ප්රතිශක්තිකරණයේ සාමාන්ය අඩු වීම. මොනවා කරන්නද ප්‍රතිශක්තියක් නෑ. නියපොතු සහ හිසකෙස් සමඟ ගැටළු
ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ජනප්රිය:
- Vitrum- එය hypovitaminosis කාලය තුළ පමණක් ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ, හොඳින් අවශෝෂණය, microelements සමබර සංකීර්ණයක් අඩංගු වේ.
- මර්ස්- බී විටමින් මෙන්ම විටමින් ඒ සහ බයෝටින් වලින් ඉහළ නිෂ්පාදනයක්. ලෙස ගත හැක ආධාරසීතල හා අනෙකුත් සෘතුමය උග්රවීම් වලට එරෙහි සටනේදී.
- Duovit — විටමින් සංකීර්ණය, වැඩි වූ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ පෙන්වා ඇත ශාරීරික ක්රියාකාරකම්හෝ චිත්තවේගීය ආතතිය. ගර්භණී සමයේදී භාවිතය සඳහා අනුමත කර ඇත. විටමින් A, C, කාණ්ඩ B, D, E, microelements: කැල්සියම්, යකඩ අඩංගු වේ.
විටමින් දැඩි ලෙස නිශ්චිත මාත්‍රාවලින් ගත යුතුය, මන්ද ඒවා ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ, අසාත්මිකතා සහ ඩයුරිසිස් ආබාධ ඇති කළ හැකිය.
සීතල වැළැක්වීම
ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීම සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ පළමු හේතුවයි විවිධ වර්ගවලදැවිල්ල. එහි පරිහානිය වැලැක්වීම තමාට නිරන්තරයෙන් වැඩ කිරීම ඇතුළත් වේ. එකක් විශිෂ්ට ක්රමසීතල වැළැක්වීම දැඩි වේ. ඒ තියෙන්නේ විවිධ ක්රමඑවැනි පුහුණුවක් (තෙත් තුවායකින් පිස දැමීම, නාන කාමරයට යාම, contrast shower) ඔබ ඔබේ ශරීරය ක්රමයෙන් දැඩි කළ යුතුය, එසේ නොමැති නම් ඔබට නියුමෝනියා ස්වරූපයෙන් ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතිඵලය ලබා ගත හැකිය.
ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වසංගත වලදී, ඔබ වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය පොදු ස්ථාන, සබන් යොදා ඔබේ අත් නිතරම සෝදන්න, සිසිල්ව සිටින්න සහ කෙටුම්පත් වළක්වා ගන්න.
ප්රතිශක්තිය අපේ සෞඛ්‍යයේ පදනමයි, සියයට 80කට වඩා දන්නා රෝගපහත සඳහන් නිගමනයන් සමඟ වෛද්යවරුන් විසින් අර්ථකථනය කරනු ලැබේ: " අඩු ප්රතිශක්තිය " ඕනෑම වයසක සහ වර්ගයක ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය සෑම මොහොතකම වෛරස් හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් විසින් පහර දෙනු ලැබේ, ඒවා වාතය, අපගේ සම සහ අපගේ ආහාර හරහා විනිවිද යයි. සියළුම ප්රහාර ආරක්ෂා කිරීම සහ ඉවත් කිරීම මගින් ශරීරයට ජානමය අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. "ප්රතිශක්තිය අඩු" රෝග විනිශ්චය කරන පුද්ගලයෙකු සෙම්ප්රතිශ්යාව, ආතතිය, ඉරුවාරදය,ප්රතිශක්තිකරණ රෝග
සහ වෙනත් ආශ්රිත රෝග.
අඩු ප්රතිශක්තිය ඇති විය හැකි හේතු ප්රධාන අවදානම් සාධක වන්නේ ආතතිය සහ අධික වැඩ කිරීමයි. බලපෑම යටතේපීඩන තත්වයන්
රුධිරයේ හෝමෝන ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර එමඟින් කාර්යය යටපත් කරයි, ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය අඩු වන අතර ප්රතිශක්තිය අඩුවීමේ අවදානම වැඩිවේ. වෙනස්, නමුත් අඩු නොවේ- වැරදි සහ අකල් පෝෂණය, මන්දයත් අපගේ ශරීරයට අතුරුදහන් වූ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය, ක්ෂුද්ර මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් ලැබෙන්නේ ආහාර සමඟ වන අතර එමඟින් නව ජයග්‍රහණ සඳහා නව ශක්තියක් ලැබේ.
සාමාන්‍යයෙන්, ප්රතිශක්තිය අඩුවීමට හේතු සංකීර්ණ හේතු වේ, දැනටමත් දක්වා ඇති ඒවාට අමතරව, පහත සඳහන් දෑ ද සටහන් කළ හැකිය:
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය සඳහන් කළේ රුසියානුවන්ගෙන් 70% කට වඩා ඇති බවයි අඩු ප්රතිශක්තිය, සහ දිවා කාලයේදී ප්රමාණවත් තරම් විටමින් නොලැබේ බී, සී කාණ්ඩසහ E, වැදගත් කාර්යයන් පවත්වා ගැනීමට.
අඩු ප්රතිශක්තිකරණ රෝග ලක්ෂණ
පළමුවෙන්ම, ඔබ දිවා කාලයේදී ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, නිරන්තර ව්‍යාධිය, මිරිස්, දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, ඔබේ නින්ද, මනෝභාවය කුමක්ද, දිවා කාලයේ නිදිමත සහ රාත්‍රියේ නින්ද නොයාම තිබේද? එසේම, ආහාර රුචිය හෝ අසාමාන්‍ය ආශාවන්ගේ බාධා තිබේද, උදාහරණයක් ලෙස, රසකැවිලි හෝ චොකලට් පමණක් විශාල ප්‍රමාණවලින් අනුභව කිරීම.
සමේ තත්ත්වය ද පුද්ගලයෙකුට ඇති දර්ශකයකි අඩු ප්රතිශක්තිය. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ විවේකීව සිටින පුද්ගලයෙකුගේ සමට සුළු බ්ලෂ් හෝ රෝස පැහැයක් ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය.නිල් කව
ඇස් යට හෝ ඇස් ඉදිමීම. පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව දහඩිය වැඩි වීම, දරුණු සමගතියුණු සුවඳ , ද සංඥා කරයි.
අඩු තත්වයක ඔබේ නියපොතු වල තත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.නිරෝගී මිනිසා ශක්තිමත් සමග රෝස නිය ඇඳ ඇතනියපොතු තහඩු අඩු ප්රතිශක්තිය, සහ ඔවුන්ගේ නිරන්තර වර්ධනය. ඇති පුද්ගලයා
, සුදුමැලි, පාහේ සුදු ඇඳන් සහ දුර්වල, භංගුර තහඩු, අඩු නිය වර්ධනය සමග, හිසකෙස් බැබළීමක් නැති, අඳුරු, බෙදී හෝ වැටීමෙන් තොරව. පුද්ගලයෙකුට "ප්රතිශක්තිය අඩු වීම" හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඔහු නිරන්තරයෙන් පීඩා කරනු ලැබේවිවිධ රෝග
, ගිනි අවුලුවන සහ නිදන්ගත ඇතුළුව.
ප්රතිශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද? ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට, ඔවුන්ගේ ජීව ශක්තිය පවත්වා ගැනීම සහ නිදන්ගත හා බරපතල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී තීරණය කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ -.
ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද අලුත උපන් බිළිඳකු සඳහා,විශාල කාර්යභාරයක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ක්රීඩා කරයිමව්කිරි දීම
පළමු මාස හය - ඔහුගේ ජීවිතයේ වසරක් මෙන්ම අනිවාර්ය වැළැක්වීමේ පියවර. ඉතා වැදගත් වේප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද , නිසි හා කාලෝචිත පෝෂණය, දැඩි කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, පාලනය කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේචිත්තවේගීය තත්වයන්
, පූර්ණ නින්ද. බොහෝ විට, කාර්යයන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා සාමාන්ය වැළැක්වීමේ පියවර ප්රමාණවත් නොවේ. මෙන්න බොහෝ අය තමන්ම තෝරා ගනීසාම්ප්රදායික බෙහෙත්
මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරන අය ඒ ගැන හිතන්නේ නැහැ ප්රතිශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද, ඒවා දැනටමත් එයට ආවේණික අණු සමඟ සංතෘප්ත වී ඇති බැවින් - ප්‍රතිශක්තියේ ප්රධාන කාර්යයන් ඉටු කරන හුවමාරු සාධක. මෙය: හානිකර ප්‍රතිදේහජනක හඳුනාගෙන නිවැරදි ප්රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය ඇති කිරීම, කාර්යය ස්ථාවර කිරීම ප්රතිශක්තිකරණ සෛල, සහ හැකි ප්රහාර පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගැනීමෙන් පසු ප්රහාර අපේක්ෂා කරන්න. දැන් එන වෛරස් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් තුරන් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තියම ක්රියා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. එපමණක්ද නොව, මොවුන් විවිධ මහාද්වීපවල සහ වයස්වල පුද්ගලයන් වන අතර, ළදරුවන් සහ ඔවුන්ගේ කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ සිට වැඩිහිටියන් දක්වා. යෙදුම ගැන වැඩිදුර කියවන්න. එපමනක් නොව, ඖෂධ වැළැක්වීම සඳහා සහ පසු ප්රතිශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකඅතීත රෝග , මෙන්ම ප්රතිකාර අතරතුර, වඩා ඵලදායී සඳහා සහවේගවත් ශක්තිමත් කිරීම
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. ඡායාරූපය:
ඉක්මනින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද - Infographics
- තෙහෙට්ටුව
- ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමේ සංඥා
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව
- නිදිමත හෝ, අනෙක් අතට, නින්ද නොයාම
- හිසරදය
මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල කැක්කුම. ඊළඟ අදියර නිමක් නැති "වණ" වේ; එක් ආසාදනයක් හෝ වෛරසයක් පසු නොවේ. තොල්වල හර්පීස් යනු ශරීරයේ අක්රිය වීමක් ඇති බවත් එය ගත යුතු බවත්ය. හදිසි පියවරඅවසාන අදියර
- නිදන්ගත රෝග සහ සංකූලතා සම්පූර්ණ පරාසයක්. ප්රශ්නය පැනනගින්නේ: ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද.
අවදානම් කණ්ඩායම් එය බොහෝ විට සටහන් වියතියුණු පහත වැටීම ප්රතිශක්තිකරණය ආතතිය තුළ සිදු වේ සහඅධික බර . එබැවින්, කෙසේ හෝ මේ හා සම්බන්ධ වෘත්තීන් ඇති පුද්ගලයින් අවදානම් කණ්ඩායමට ඇතුළත් වේ. මොවුන් ගගනගාමීන්, නියමුවන්, ව්‍යාපාරිකයන්,වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් , කඩා ඉවත් කරන්නන් සහ යනාදිය. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වී ඇති බව විශේෂයෙන් සඳහන් කිරීම වටීශල්ය මෙහෙයුම් , අර තියෙන්නේ.
මානසික ආතතිය ගොඩක්
අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ හා ළදරුවන්ගේ ප්රතිශක්තිය ඉතා අසම්පූර්ණයි, එබැවින් මව්කිරි දීම සහ dysbacteriosis වැළැක්වීම මාස 6 සිට 12 දක්වා වයසැති දරුවා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
එසේම, අවදානමට ලක්ව ඇත්තේ, ඔවුන්ගේ කාර්යයේ නිශ්චිත ස්වභාවය හේතුවෙන්, ඔවුන්ගේ නින්ද, ආහාර ගැනීම සහ ශාරීරික ව්යායාම චර්යාවන් අනුගමනය නොකිරීමට බල කෙරෙන පුද්ගලයින් ය. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් ද අවදානමට ලක්ව ඇත. ඔබට නිරෝගීව සිටීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න. ඔබේ ආදර්ශ පාඨය: යහන මත වැතිරීමට "නැහැ", ඔබ දෙන්නශාරීරික ව්යායාම සහනැවුම් වාතය ! ආතතිය -ප්රධාන සතුරා ප්රතිශක්තිය, කරදර දුරු කරන්න සහ කලබල නොවන්න. හැකි තරම් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නධනාත්මක හැඟීම්
. නමුත් ඔබ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය, ඇත්ත වශයෙන්ම, පෝෂණය සමඟ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා වඩාත් වැදගත් විටමින් A, B5, C, D, F, PP;
සියල්ලම පාහේ ශාක ආහාර, විශේෂයෙන් කහ සහ රතු වර්ණ (කැරට්, රතු ගම්මිරිස්, කොමඩු, තක්කාලි, වට්ටක්කා) බීටා-කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ විටමින් A බවට පරිවර්තනය වේ. විටමින් A සහ කැරොටින් ශක්තිය සඳහා වගකිව යුතුය. ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතික්රියාවප්රතිදේහජනක ආක්රමණයට; ඊට අමතරව, ඔවුන් යම් දුරකට ආරක්ෂා කිරීමට සමත් වේ පිළිකා රෝග.
විටමින් C හි ප්රධාන ප්‍රභවයන් කවුරුත් දනිති - කළු වියළි මිදි යොදයි, රෝස උකුල්, පැඟිරි පලතුරු, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, parsley, ගෝවා, දෙහි. මෙම විටමින් හි ඌනතාවය ප්රතිදේහ නිෂ්පාදනයේ වේගය අඩු කරන අතර, එය ප්රමාණවත් ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් පූර්ණ ප්රතිශක්තිකරණ සෛල නිෂ්පාදනය සහතික කරයි.
බී විටමින් බීජ, සම්පූර්ණ පාන්, ඇට වර්ග, අම්බෙලිෆර්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, පැළ කළ ධාන්ය වර්ග, හතු සහ චීස් වල දක්නට ලැබේ. ඇට වර්ග, බීජ සහ පැළ කළ ධාන්ය වල විටමින් E විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. විටමින් E හි තවත් ප්‍රභවයක් පිරිසිදු නොකළ ය එළවළු තෙල්.
ඛනිජ. සෙලේනියම්, සින්ක්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, අයඩින්, මැංගනීස්. අන්තර්ගතයේ නායකයා ඛනිජ ද්රව්යසිට ශාක නිෂ්පාදන- ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, බීජ, සම්පූර්ණ ධාන්ය, මෙන්ම කොකෝවා සහ කළු චොකලට්.
2. ආහාර
- සම්පූර්ණ ප්රෝටීන: මස්, මාළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග. සෑම දිනකම මස් හෝ මාළු අනුභව කළ යුතුය, නමුත් බෝංචි, ඇට හෝ පරිප්පු සතියකට 1-2 වතාවක් පරිභෝජනය කළ හැකිය;
- එළවළු, පළතුරු සහ බෙරි. කැරට්, බීට්, ගෝවා, බෝංචි, රාබු, රතු ගම්මිරිස්, දෙළුම්, මුද්දරප්පලම්, නවතයි, chokeberry, වියළි ඇප්රිකට්, ඇපල්, රතු මිදි, cranberries, ඇට වර්ග, horseradish, සුදුළූණු, ළූණු, මෙන්ම රතු මිදි වයින්, පල්ප් සමග යුෂ (මිදි, බීට්, තක්කාලි, දෙළුම්);
- මුහුදු ආහාර. අසංතෘප්ත මේද අම්ලමාළු හා මුහුදු ආහාරවල අඩංගු වීම විශාල වශයෙන් වැඩි වේ ආරක්ෂක බලවේගශරීරය. නමුත් දිගු කාලීන තාප පිරියම් කිරීමවිනාශ කරයි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය. වඩාත් සුදුසු දැල්ලන් සහ මුහුදු පැලෑටි;
- පොටෑසියම් අඩංගු නිෂ්පාදන. ඒවායින් බොහොමයක් ඔවුන්ගේ ජැකට්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, ඇට වර්ග, අම්බෙලිෆර්වල පුලුස්සන ලද අර්තාපල් වල වේ. ඕට් මස්;
- පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන : විශේෂයෙන්ම සජීවී බැක්ටීරියා අඩංගු ඒවා. විවිධ biokefirs සහ bioyogurts ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් ඒවා පානය කිරීමට නිදහස් වන්න, සලාද සහ සිසිල් සුප් සඳහා පවා ඒවා භාවිතා කරන්න. ඒවායේ අඩංගු මෙතියොනීන් ශරීරයෙන් රේඩියනියුක්ලයිඩ් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- හරිත තේ - ශරීරයෙන් රේඩියනියුක්ලයිඩ් ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය;
විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත්. හැකි සෑම විටම, බ්රොකොලි, කැරට්, ආහාරමය අතිරේක සහිත කිරි නිෂ්පාදන, ස්ට්රෝබෙරි, කිවි, වට්ටක්කා, සැමන්, පයින් ගෙඩි, ඔලිව් තෙල්, තුර්කිය මස්, පැඟිරි පලතුරු. ඔබේ ආහාරයට හැකි තරම් හරිතයන් එකතු කරන්න - parsley, dill, සැල්දිරි මුල් සහ කොළ. පුදුමාකාර බලපෑමක් ලබා දෙයි නිරන්තර භාවිතයවට්ටක්කා, zucchini, ස්කොෂ්.
3. Probiotics
කන්න හොඳයි තවත් නිෂ්පාදන, වර්ධනය වැඩි කිරීම ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියාශරීරය තුළ. මේවා "ප්‍රෝබියොටික්" ආහාර ලෙස හඳුන්වන අතර ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: ලූනුසහ ලීක්ස්, සුදුළූණු, ආර්ටිකෝක් සහ කෙසෙල්.
4. සොබාදහමේ තෑගි
ස්වභාවිකයි ස්වභාවික පිළියමක්ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා පහත සඳහන් දේ සැලකේ: echinacea, ginseng, licorice, eleutherococcus, ලෙමන්ග්රාස්. පිළිගන්න ඖෂධ පැළෑටි කහටසහ decoctions ඖෂධීය සහ දෙකම සමඟ භාවිතා කළ හැක වැළැක්වීමේ අරමුණ.
5. දැඩි කිරීම
පිහිනීම, ඩෝසර් කිරීම සහ ප්රතිවිරුද්ධ වැසි ඔබට ශක්තිමත් වීමට උපකාරී වේ. ඉහළ සහ අඩු උෂ්ණත්වයන්- මෙය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා විශිෂ්ට ව්යායාමයකි. ස්නාන සහ සෝනා වල විශිෂ්ට දෘඩකාරක බලපෑමක්. නානකාමරයකට හෝ සෝනා වෙත යාමට නොහැකි නම්, සාමාන්ය ප්රතිවිරුද්ධ වැස්සක් සිදු කරනු ඇත. ස්නානය කිරීමෙන් පසු තෙත් රෙදි කඩකින් හෝ රළු තුවායකින් ඔබේ සිරුර තදින් අතුල්ලන්න අමතක කරන්න එපා.
6. ක්රියාකාරී ජීවන රටාව
ශාරීරික අභ්යාස ප්රයෝජනවත් වේ: ජිම්නාස්ටික්, aerobics, යෝග්යතාවය, ධාවනය, පිහිනීම, දිගු ඇවිදීම, හැඩගැන්වීම, ව්යායාම යන්ත්ර: මෙම ප්රභේදයෙන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ රසය, මනෝභාවය සහ සාක්කුවට ගැලපෙන දෙයක් තෝරා ගත හැකිය. නමුත් ඔබට රැගෙන යා නොහැක! බව ඔප්පු වී ඇත අධික බරප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කිරීමට.
7. ලිහිල් කිරීම
ඔබ රැකියාවෙන් නිවසට පැමිණෙන විට, සෝෆා මත වැතිර සිටින්න, ඔබේ ඇස් වසාගෙන, ප්රසන්න දෙයක් ගැන සිතීමට උත්සාහ කරන්න, ගැඹුරින් හා ඒකාකාරව හුස්ම ගන්න. ඔබට මෘදු සංගීතය සක්රිය කළ හැකිය. මෙය දිවා කාලයේ එකතු වී ඇති තෙහෙට්ටුව මනාව සමනය කරන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉක්මවා යාමෙන් ආතතිය වළක්වයි.
ඔබ නිරන්තරයෙන් ජීවත් වන්නේ ඉහළ විකිරණ සහිත ප්රදේශයක නම්
ඔබට බෙහෙවින් අනුකූල වීමට සිදුවනු ඇත දැඩි නීතිනිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී සහ ඒවා සකස් කිරීමේදී. සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න: තම්බා බිත්තර(ඉවුම් පිහුම් අතරතුර, කවචයේ අඩංගු ස්ට්‍රොන්ටියම් ප්‍රෝටීන් බවට හැරේ), හරක් මස්, කෝපි, ගල් පලතුරු - ඇප්රිකොට් ඇටයේ, පිසිනු ලබන්නේ, චෙරි.
ඔබ මස් හෝ මාළු පිසිනවා නම්, තාපාංකයෙන් පසු සුප් හොද්ද දෙවරක් ඉවතට ගන්න. තුන්වන වතාවට, සුප් හොද්ද සඳහා එළවළු එකතු කරන්න, මස් අවසන් වන තෙක් උයන්න, ඉන්පසු සුප් හොද්ද ඉවතට ගන්න. දෙවන පාඨමාලා සඳහා මස් කැබලිවලට කපා ලුණු සහ විනාකිරි ද්‍රාවණයක එනමල් හෝ වීදුරු භාජනයක පැය 8-12 ක් පොඟවා ගන්න (වතුර ලීටර් 1 ක්, ලුණු තේ හැදි 2 ක් සහ තේ හැදි 1 ක්. විනාකිරි සාරය) විසඳුම 3 වතාවක් වෙනස් කරන්න. මස් වලට වඩා 2 ගුණයක් ජලය තිබිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, මස්වල ගුණාත්මකභාවය වෙනස් නොවන අතර විකිරණශීලී සීසියම් ද්රාවණයට යයි.
අර්තාපල් සහ එළවළු පැය 3-4 ක් ලුණු වතුරේ පොඟවා ගන්න. අර්තාපල් හෝ එළවළු පිසීම ආරම්භ වී විනාඩි 5-10 කට පසු, සුප් හොද්ද ඉවතට, උතුරන වතුර වත් කර ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. උතුරන වතුරේ විනාඩි 10 ක් සඳහා හතු දෙවරක් උයන්න, සෑම අවස්ථාවකදීම සුප් හොද්ද ඉවතට ගන්න.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන විටමින් තේ
- 3 මධ්යම ප්රමාණයේ නොකැඩූ ඇපල් පෙති කපා, ලීටර් 1 වත් කරන්න නිවාගත් ජලය, අඩු තාප පුරා විනාඩි 10 සඳහා ආහාර පිසීමට, විනාඩි 30 ක් තබන්න, රස කිරීමට මී පැණි එකතු කර තේ ලෙස බොන්න.
- තැඹිලි තේ: 1 කොටස තැඹිලි පීල්, 1 කොටස කළු දිගු තේ, 1/2 කොටස ලෙමන් පීල්. සියලුම සංරචක මත උතුරන වතුර වත් කරන්න: වියළි මිශ්රණයක් ග්රෑම් 60 ක් සඳහා උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක්, රස කිරීමට තැඹිලි සිරප් එකතු කර විනාඩි 5 ක් තබන්න.
- 6 තේ හැදි. කළු තේ, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් පෙරන්න, විනාඩි 5 ක් තබන්න, පෙරන්න, සිසිල් කරන්න, කළු කරන්ට් ඇතුළු යුෂ සමාන ප්‍රමාණයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න, කෝප්පවලට වත් කර 1/3 හෝ 1/2 කින් තනුක කරන්න ඛනිජ ජලය. රස කිරීමට සීනි එකතු කරන්න.
- රෝස උකුල් වල කසාය සහ උණුසුම් තේසමාන කොටස්, සීනි සහ මී පැණි රස. රෝස්ෂිප් කසාය, විනාඩි 3-4 ක් තම්බා, වික්රියා සහ උණුසුම් තේ සමග මිශ්ර. සීනි සහ මී පැණි එකතු කරන්න. සීතල සේවය කරන්න.
- ක්රැන්බෙරි වීදුරුවක තබන්න, හැන්දකින් බෙරි පොඩි කරන්න, සීනි එකතු කර උණුසුම් තේ වත් කරන්න.
- මිලි ලීටර් 50 ක් ගන්න ඇපල් යුෂ, උණුසුම් ශක්තිමත් තේ මිලි ලීටර් 150 කට වත් කර පානය කරන්න.
- Hawthorn සහ rose hips කොටස් 2 බැගින්, රාස්ප්බෙරි පළතුරු 1 කොටස, හරිත තේ 1 කොටස. 1 ෆොස්ෆේට් අනුපාතයකින් බෲ. උතුරන වතුර කෝප්ප 2 ක් බවට මිශ්රණය, විනාඩි 30 ක් තබන්න. මී පැණි හෝ ජෑම් සමඟ බොන්න.
- 1 තේ හැදි. එල්. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග බෲ horsetail, පැය 1 සඳහා නිවාඩු, වික්රියා, දවස පුරා බොන්න.
- 2 තේ හැදි. එල්. වියළි නූල් තෘණ, උතුරන වතුර කෝප්ප 2 වත්, පැය 1 සඳහා නිවාඩු, වික්රියා. මෙම - දෛනික මාත්රාවශරීරගත වීම.
- රුධිර පිරිසිදු කිරීමේ තේ - ස්ට්රෝබෙරි කොළ, ඉඳි තණකොළ, චමමයිල් මල් සමාන කොටස් වලින් ගන්න. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සඳහා - 1 තේ හැදි. එල්. එකතුව තේ වෙනුවට නිතරම බොන්න.
සීතල තුළ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම (ශක්තිමත් කිරීම) සඳහා, ඔබ රාස්ප්බෙරි ශාඛා භාවිතා කළ හැකිය, ඔබ ගිම්හාන සහ ශීත ඍතුවේ දී ඔවුන් දෙකම කපා හැක. සිහින් ව කැඩුණු අතු (1-2 හැදි) උතුරන වතුර වීදුරුවක තබන්න, විනාඩි 7-10 ක් උනු, ඉන්පසු පැය 2 ක් තබන්න. දවස පුරා සෑම පැයකටම 1-2 සිප් ගන්න.
- 1 තේ හැදි. බීජ රහිත මුද්දරප්පලම් හැන්දක්, walnutsසහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇට සහ මිශ්ර සිහින් ව තැකීමක්. 1 තේ හැදි එකතු කරන්න. මී පැණි හැන්දක් සහ ලෙමන් අඩක් යුෂ. තරයේ මිශ්ර කරන්න. ඔබට අසනීපයක් දැනෙන විට හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ ඇති විට, මිශ්රණය 1 තේ හැදි ගන්න. දිනකට තුන් වරක් හැන්දක්.
- 1 තේ හැදි. නිවුඩ්ඩ (තිරිඟු හෝ රයි) හැන්දක් වතුර වීදුරු දෙකකට වත් කරන්න, විනාඩි 30 ක් උනු, ඉන්පසු 1 තේ හැදි එක් කරන්න. මී පැණි හැන්දක්. 50 ග්රෑම් 3 වතාවක් දිනකට උණුසුම් කසාය ගන්න.
- ස්තුතියි ඉහළ අන්තර්ගතයවිටමින් C, රෝස උකුල් වලින් එකක් ලෙස පිළිගැනේ හොඳම මාධ්යයප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට. වියළි රෝස උකුල් මේස හැඳි දෙකක් අඹරන්න, ජලය ලීටර් භාගයක් එකතු කරන්න, සහ අඩු තාප මත විනාඩි 15 උනු. එක රැයකින් තබන්න. තේ ලෙස බොන්න, ඔබ මී පැණි හෝ Cahors එකතු කළ හැකිය.
සීතල දැඩි කිරීම පිළිබඳ මිථ්යාව සහ ස්නානය පිළිබඳ සත්යය
සීතල විලක පිහිනීම දැඩි වීමක් හෝ අනෙක් අතටද? දැඩි කිරීම යනු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමයි. සීතලට හුරුවීම ආතතියකි, එය ප්රතිශක්තිය නැතිවීමට හේතු වේ. ප්රතිශක්තිය යනු විෂබීජ හා බැක්ටීරියා වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට, ඒවා අල්ලා විනාශ කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාවයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ ප්රතිශක්තිකරණ සෛල (ලියුකොසයිට් සහ ලිම්ෆොසයිට්) ඇත. මෙම සෛල වේගයෙන් චලනය වන තරමට ඒවා බැක්ටීරියා සමඟ වඩාත් ඵලදායී ලෙස කටයුතු කරයි. එනම්, ප්රතිශක්තිය රඳා පවතින්නේ සීතල ස්නානයක වැතිරීමේ කුසලතාව මත නොව, ප්රතිශක්තිකරණ සෛල චලනය වීමේ වේගය මතය.
මෙම සෛලවල සංචලනය, ශරීරයේ උෂ්ණත්වය මත රඳා පවතී. සිසිල් වූ විට, ඒවා වේගය නැති වී අවුල් සහගත වේ, නමුත් බැක්ටීරියා ඇදහිය නොහැකි වේගයකින් ගුණ කරයි - ප්රතිශක්තිකරණ සෛල වලට වඩා වේගයෙන් ඒවා විනාශ කළ හැකිය. මවක් තම දරුවාට ඇති බව බියෙන් පවසන විට අයිස් සහිත අත්, දැන් ඔහුට සෙම්ප්රතිශ්යාව වැළඳේවි, ඇය හරි. අසනීප නොවීමට නම්, ශරීරය සිසිල් නොකළ යුතුය, නමුත් උණුසුම් කළ යුතුය.
මෙය ප්රතිශක්තිය වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. නමුත් බොහෝ දෙනෙක් මෙය තේරුම් ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරති. අද න්‍යායන් මතුවෙමින් තිබේ: ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබ ක්රමයෙන් (දිනෙන් දින හෝ සතියෙන් සතිය) සිසිලන ජලයේ උෂ්ණත්වය අංශක එකකින් අඩු කළ යුතු බව ඔවුහු පවසති. බොහෝ කලකට පෙර, මෙම ක්රමය සෞඛ්ය අමාත්යාංශය විසින් අනුමත කරන ලද අතර ළදරු පාසල් සඳහා අනිවාර්ය විය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරය සිසිල් වන අතර, දරුවා දැඩි නොවේ, නමුත් අසනීප වේ. ඔවුන් ළදරු පාසල්වල මෙය හමු වූ විට, ඔවුන් යෝජිත ක්රමයේ "ඵලදායීතාවය" ඉක්මනින් අගය කළ අතර, හැකි නම්, එය භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කළහ. සාම්ප්රදායික ක්රමදැඩි කිරීම බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි. ඔවුන්ගේ සාරය වන්නේ සිසිලනය මගින් ප්රතිශක්තිකරණය අඩු කිරීම නොව, උනුසුම් වීමෙන් ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමයි.
උණුසුම් කිරීමට ක්රම දෙකක් තිබේ.
- ගැඹුරු උණුසුම. එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී ඇති අතර එය නානකාමරයක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙහිදී ශරීරය සංවහන තාපයෙන් පමණක් නොව, ගල්වලින් විකිරණවලින්ද රත් වේ.
- කෙටි කාලීන සිසිලනයප්රතික්රියාකාරක උනුසුම් වීමෙන් පසුව. හැමෝම දන්නවා: ඔබේ ශරීරය මත සීතල වතුර වත් කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරය පිළිස්සෙනවා. මෙය ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා උණුසුම් කිරීමකි. තාපය හා සීතල වේගයෙන් වෙනස් කිරීමෙන් එය ශක්තිමත් කළ හැකිය.
හොඳම තැනඑවැනි ක්රියා පටිපාටි සඳහා - නැවතත්, නාන කාමරයක් (වඩාත් සුදුසු වන්නේ අයිස්වලින් වැසී ඇති ගංගාවක් අසල). ඔබ ඔබේ තැම්බූ සිරුර අයිස් කුහරයේ ගිල්වා, පසුව වාෂ්ප කාමරයට වේගයෙන් දිව යන විට, ඔබට නැවත ඉපදීමක් දැනේ. එමනිසා, අතීතයේ සිටම නානකාමරය විය විශ්වීය පිළියමක්ඕනෑම රෝගාබාධයකින් සහ මහලු වියේ සිට.
මිනිස් සිරුර නිර්මාණය කර ඇත්තේ ස්වාධීනව විවිධ සටන් කළ හැකි ආකාරයට ය ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්. රෝග වලින් ආරක්ෂාව සපයනු ලබන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මගිනි, එය හඳුනාගෙන විනාශ කරන ෆාගෝසයිට් සහ ලියුකෝසයිට් වලින් නියෝජනය වේ. විදේශීය සෛල. ප්රතිශක්තිය අඩු වන විට, ශරීරයේ ආරක්ෂාව දුර්වල වන අතර, විවිධ ආසාදන සඳහා මාර්ගය පැහැදිලි කරයි.
ප්රතිශක්තිය අඩු වීමට හේතු
බොහෝ හේතු නිසා ස්වභාවික ආරක්ෂාව අඩු වේ.
ප්‍රතිශක්තියට අහිතකර ලෙස බලපාන සාධක කිහිපයක් මෙන්න:
- වැරදි ජීවන රටාව. නරක පුරුදු, වාඩි වී වැඩ, දුර්වල පෝෂණය, පාලන තන්ත්‍රය සහ අවදිවීම මිනිස් සිරුරේ සිදුවන බොහෝ ක්‍රියාවලීන් අසාර්ථක වීමට සහ එහි වැදගත් කාර්යයන් සහතික කිරීමට හේතු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස එය සක්රිය කර ඇත ව්යාධිජනක ශාකසෛල තුළ පවතී අභ්යන්තර අවයව.
- අයහපත් පරිසරය. විවිධ කර්මාන්තවලදී වාතයට මුදා හරින විෂ ද්රව්ය විකිරණ වැඩි වීම, ශබ්ද දූෂණය අභ්යන්තර අවයවවල සෛල සමුච්චය කිරීමට දායක වේ බැර ලෝහ, ලවණ සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය.
- . කාන්තාවන් තුළ, පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු, ශරීරයේ ජීවිත ආධාරක ක්‍රියාවලීන් ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීමක් සිදු වන අතර, එහි අරමුණ වන්නේ කලලරූපයේ වර්ධනයට බලවේග යොමු කිරීමයි, එනම් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දැන් ජීවීන් දෙදෙනෙකු ආරක්ෂා කළ යුතුය - මව සහ දරුවා ඇය. දරයි. ගර්භණී සමයේදී, එය පළමු සති 6-8 තුළ සහ 20 සිට 28 වන සතිය දක්වා කාලය තුළ මව තුළ විශේෂයෙන් ප්රකාශයට පත් වේ.
- තවත් එකක් හැකි කාල සීමාවඅඩු කිරීම -. මෙය සිදුවන්නේ ප්‍රෝලැක්ටින් හෝමෝනය අධික ලෙස නිපදවීම නිසා වන අතර එය ගොඩනැගීම උත්තේජනය කරයි මව්කිරි.
රෝග ප්රතිශක්තිය අඩුවීමට ද බලපායි, මේ සඳහා හේතු ඇත ඍණාත්මක බලපෑමසෛල මත ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව.
විශේෂයෙන්ම දරුණු ප්රතිවිපාකඇති:
ඔබ කුඩා කොටස් වලින් ආහාර ගනිමින් ආසන්න වශයෙන් එකම වේලාවක ආහාර ගත යුතුය. කැලරි අන්තර්ගතය දෛනික සලාකමත පදනම්ව ගණනය කරනු ලැබේ වෘත්තීය ක්රියාකාරකම්, ව්යවස්ථාව සහ අනෙකුත් පුද්ගල මානව සාධක.
ළමුන් සඳහා විශේෂාංග
වැඩිහිටියන් හා සසඳන විට, දරුවන් වඩාත් අවදානමට ලක් වේ බෝවෙන රෝගඅසම්පූර්ණව පිහිටුවා ඇති ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හේතුවෙන්. IN විවිධ කාල පරිච්ඡේදවයස, ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණයේ උච්චතම පරිහානිය හරහා ගමන් කරයි (උපතෙන් පසු, මව්කිරි දීමෙන් පසු, පළමු සංචාරවලදී ළදරු පාසල, වැඩිවිය පැමිණීමේ ආරම්භයේ දී).
සියලුම ශක්තිමත් කිරීමේ වට්ටෝරු දරුවන්ට සුදුසු නොවේ ආරක්ෂිත පද්ධතියශරීරය වඩාත් සංවේදී නිසා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය. මීට අමතරව, සමහර රස නැති ආහාර අනුභව කළ යුත්තේ මන්දැයි ඔවුන්ට පැහැදිලි කිරීම සමහර විට දුෂ්කර වන අතර අනෙකුත් රසවත් ආහාර හානිකර වේ.
වගකීමේ ප්රධාන බර දෙමාපියන් අතේ. එමනිසා, කළමනාකරණයේදී අනුගමනය කළ යුතු ආදර්ශයක් ලෙස තම දරුවාගේ පෝෂණය, දෛනික චර්යාව, විනෝදාංශ නිරීක්ෂණය කළ යුත්තේ ඔවුන්ය. සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය.
වර්තමානයේ, ලෝකයේ බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම බොහෝ දුරට ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් මත රඳා පවතින බව වටහාගෙන ඇත.
සියල්ලට පසු, එය ස්වභාවික ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියයි ජීව විද්යාත්මක බාධකයමිලියන ගණනකගේ මාර්ගයේ විවිධ වෛරස්සහ බැක්ටීරියා, සෑම තත්පරයකම ශරීරයට විනිවිද යාමට හා මිනිස් සෞඛ්යයට හානි කිරීමට උත්සාහ කරයි.
ප්රතිශක්තිකරණය යනු කුමක්ද?
ප්රතිශක්තිකරණය යනු විවිධ විදේශීය වස්තූන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඇති හැකියාවයි. අණුක සහ සෛලීය මට්ටමේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ස්වයං-නියාමනය සහතික කරන ප්රතිශක්තිකරණයයි.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සංකීර්ණ බහු ස්ථර යාන්ත්රණයකි. සක්රිය වූ විට, ශරීරය ශක්තිමත් වන අතර විවිධ බාහිර බලපෑම් වලට ඔරොත්තු දෙනවා.
ප්රතිශක්තිකරණයේ ප්රධාන කාර්යයන්:
- විවිධ සම්භවයක් ඇති වෛරස් හා ආසාදන වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම;
- ශල්‍යකර්ම සහ බරපතල රෝගාබාධවලින් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ දුර්වලතාවය හෝ ශක්තිය තීරණය කිරීම සඳහා විශේෂ යෙදුමක් හඳුන්වා දෙන ලදී - ප්රතිශක්තිකරණ තත්ත්වය. දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයේ හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් විස්තරාත්මකව පහත සාකච්ඡා කෙරේ.
දුර්වල ප්රතිශක්තිය: හේතු
60% පමණ මානව ප්රතිශක්තියකාලය තුළ පිහිටුවා ඇත ගර්භාෂ සංවර්ධනයප්‍රාථමික සෛල වලින් ෆාගෝසයිට් සෑදෙන විට. මෙම වර්ගයේ ප්රතිශක්තිය සහජ ප්රතිශක්තිය ලෙස හැඳින්වේ; එය ජානමය වශයෙන් විදේශීය සෛල හඳුනා ගැනීම සහ විනාශ කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය.
උපතින් පසු සහ බාහිර ලෝකය සමඟ පළමු සම්බන්ධතා ඇති විට, දරුවා අත්පත් කරගත් ප්රතිශක්තිය වර්ධනය වන අතර, ව්යාධිජනක සඳහා ප්රතිදේහ නිපදවීමෙන් ශරීරය ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරයි.
ප්ලීහාව, තයිමස් සහ වසා ගැටිති වල ප්රතිදේහ සංස්ලේෂණය සිදු වේ, එබැවින් මෙම සංයුතීන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අවයව ලෙස හැඳින්වේ.
ආසාදනය මුලින්ම ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියරෝග කාරකය හඳුනා ගැනීමට සහ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් වර්ධනය කිරීමට කාලය ගතවේ. නව වෛරසය ආසාදනය වූ විට මිනිසුන් වඩාත් බරපතල ලෙස රෝගාතුර වන්නේ එබැවිනි.
එකම ආසාදිත නියෝජිතයා සමඟ පසුකාලීන ආසාදන තවත් සිදු වේ මෘදු ස්වරූපය, අවසාන කාලයේ සිට ශරීරයේ ඉතිරිව ඇති ප්රතිදේහ ඉක්මනින් ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී.
දරුවෙකුට දැනටමත් උපතේ සිටම ඇතැම් රෝග සඳහා ප්රතිදේහ තිබේ. ඒවා මවගේ ශරීරයෙන් වැදෑමහ හරහා ඔහුට සම්ප්‍රේෂණය වේ. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෛල තයිමස් හෝ ප්ලීහාව පමණක් නොව, බ්රොන්කයි, බඩවැල් සහ අක්මාව තුළද දක්නට ලැබේ.
ප්රතිශක්තිකරණ තත්ත්වය බොහෝ අභ්යන්තර සහ බලපෑම් ඇති කරයි බාහිර සාධක. දුර්වල ප්රතිශක්තියවැඩිහිටියෙකු තුළ එය අන්තරාසර්ග ක්රියාකාරිත්වයේ ප්‍රතිවිපාකයක් හෝ විය හැකිය ස්නායු පද්ධතිය. කාන්තාවන්ගේ ආතතිය, ආර්තවහරණය හෝ ගැබ්ගැනීම් ආදිය ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව දුර්වල කළ හැකිය.
දුර්වල ප්රතිශක්තිය: හැකි රෝග ලක්ෂණ
පුද්ගලයෙකුට දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, මෙය පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට වසරකට කිහිප වතාවක් සෙම්ප්රතිශ්යාව වැළඳී ඉක්මනින් සුවය ලැබුවහොත්, ඔහුගේ ප්රතිශක්තිය සාමාන්ය ලෙස සැලකේ.
සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ හර්පීස් වැනි වෙනත් “ආසාදනය” වසරකට 6-10 වතාවක් පුද්ගලයෙකුට කරදර කරන්නේ නම්, මෙය ඔහුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ දුර්වලතාවයේ සලකුණකි.
වැඩිහිටියෙකුගේ දුර්වල ප්රතිශක්තිය ද හැඟීමකින් විදහා දක්වයි නිරන්තර තෙහෙට්ටුවසහ අධික වැඩ, අසාත්මිකතා, සමේ ගැටළු, සන්ධි සහ මාංශ පේශි වේදනාව, ආහාර ජීර්ණ ගැටළු.
නින්ද නොයාම හෝ නිදිබර ගතිය, උණ, නිතර නිතර උග්රවීම නිදන්ගත රෝගපුද්ගලයෙකුට දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති බව ද විය හැකිය.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීම බොහෝ රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි බරපතල රෝගවහාම ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් නොවැළැක්විය හැකි දෙයක් ලෙස සැලකීම අවශ්ය නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබ නියමිත වේලාවට ප්රතිකාර ආරම්භ කළහොත්, ඔබට තරමක් කෙටි කාලයක් තුළ ශරීරයේ තත්ත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කළ හැකිය.
දරුවෙකු තුළ දුර්වල ප්රතිශක්තිය
දරුවෙකු වරින් වර අසනීප වුවහොත්, ඔහුට දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති බව මින් අදහස් නොවේ. එපමණක්ද නොව, රෝග ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කර එය ශක්තිමත් කරයි. අසනීප අතරතුර, ශරීරය වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට නිවැරදිව ප්රතිචාර දැක්වීමට ඉගෙන ගන්නා අතර, ඒවාට ප්රතිදේහ නිපදවයි.
දරුවෙකුට වසරකට 3-4 වතාවක් සෙම්ප්රතිශ්යාව තිබේ නම්, ඔහුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ දුර්වලතාවය ගැන සාමාන්‍යයෙන් කතා නොකරයි.
දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති දරුවන්ට උණ හෝ ARVI වැනි සෙම්ප්රතිශ්යාව වසරකට 7 වතාවකට වඩා වැඩි විය හැක.
තව එකක් හැකි රෝග ලක්ෂණයප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ දුර්වලතාවය ආසාදන ඇතිවීම සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවඋණ නැත. ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩිවීම ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආසාදන වලට ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් එකක් බව දන්නා කරුණකි. එබැවින්, උෂ්ණත්වයක් නොමැති නම්, මෙය දුර්වල දරුවාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාක්ෂියක් විය හැකිය.
දරුවෙකුගේ දුර්වල ප්රතිශක්තිය දුර්වලකම සහ හේතු රහිත පිරිහීම ලෙස ප්‍රකාශ විය හැකිය සාමාන්ය තත්ත්වය. දරුවාගේ ඇස් යට සුදුමැලි සම සහ නිල් පැහැති කවයන් ඇත. ඇත්තද, සමාන රෝග ලක්ෂණරක්තහීනතාවය සහ අනෙකුත් රුධිර රෝග සමඟද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, එබැවින් විශේෂඥයකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වේ.
දරුවෙකුට දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, ඔහුට අක්ෂිචලනය විශාල වී තිබිය හැකිය ගැබ්ගෙල වසා ගැටිති, සමහර විට ප්ලීහාව විශාල වීමක් සිදු වේ.
දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති දරුවන් බොහෝ විට අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වේ ආහාර නිෂ්පාදන. ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව අඩුවීමේ තවත් රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ ඩිස්බියෝසිස් වර්ධනය වීමයි, එය ආහාර රුචිය අඩු වීමෙන් පෙන්නුම් කරයි. ගෑස් සෑදීම වැඩි වීම, ආමාශයේ ඝෝෂා කිරීම, පාචනය, මලබද්ධය.
දුර්වල ප්රතිශක්තිය: රෝග විනිශ්චය
පළමුවෙන්ම, වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරයි සාමාන්ය විශ්ලේෂණයරුධිරය, එහි වැදගත්ම කොටස වන්නේ ලේයිකොසයිට් සූත්රය සකස් කිරීමයි.
එවිට රුධිරයේ සංසරණය වන සහ ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද සෛල, වෛරස් සහ බැක්ටීරියා වලට ප්රතිදේහ වල ක්රියාකාරිත්වය ඇති immunoglobulin අණු පිළිබඳ අධ්යයනයක් සිදු කරනු ලැබේ.
ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂක තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, ප්රතිශක්තිකරණ සෛල අධ්යයනය කරනු ලැබේ, බලපෑම යටතේ වෙනස් වේ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා, ආසාදන කාරක, සමහර ඖෂධ.
ප්රතිශක්තිකරණ විද්‍යා ologist යෙකු ප්රතිශක්තිය අඩුවීමට හේතු අධ්යයනය කරයි, මෙම ගැටලුව හඳුනාගෙන ප්රතිකාර කරයි.
දුර්වල ප්රතිශක්තිය: ප්රතිකාර
ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දෙය නම්, ඔබ ප්රතිශක්තිකරණ (ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කරන ඖෂධ) භාවිතා නොකළ යුතුය. ප්රතිශක්ති ඌනතා තත්ත්වය, සහ immunostimulants - autoimmune තත්වයන් සඳහා.
දුර්වල ප්රතිශක්තිය, විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ කළ හැකි හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ ශක්තිමත් කළ හැකිය විශේෂ මාර්ගයෙන්, immunomodulators.
එකක් වඩාත්ම බලගතු ඖෂධමෙම කණ්ඩායම Transfer Factor වේ. මෙය නව පරම්පරාවේ ප්රතිශක්තිකරණ යන්ත්‍රයකි, එය රෝගියාගේ ශරීරයට ඇතුළු වූ විට පහත සඳහන් බලපෑමක් ඇති කරයි:
- වැඩි දියුණු කරයි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවෙනත් ඖෂධ සහ ඒවායේ භාවිතයෙන් ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ ඉවත් කිරීම;
- විදේශීය මූලද්‍රව්‍ය ඉක්මනින් හඳුනාගෙන ඒවා විනාශ කිරීමට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ හැකියාව යථා තත්වයට පත් කරයි;
- ශරීරයේ බැක්ටීරියා සහ වෛරස් පිළිබඳ තොරතුරු "මතක" ඇති අතර, ඔවුන් නැවත ඇතුල් වන විට, වහාම ඒවා විනාශ කිරීමට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සංඥාවක් ලබා දෙයි.
ස්තුති කිරීම ඉතා වැදගත් වේ ස්වභාවික සංයුතියමාරු කිරීමේ සාධකයට ප්රතිවිරෝධතා නොමැත අතුරු ආබාධ. ඊට අමතරව, එය වෙනත් ඕනෑම ඖෂධයක් සමඟ ගත හැක.
දුර්වල ප්රතිශක්තිය: වැළැක්වීම
ප්රධාන වැළැක්වීමේ පියවරදුර්වල ප්රතිශක්තිය සමඟ:
1. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම, ක්රීඩා කිරීම.
2. ජල පටිපාටි, ශරීරය දැඩි කිරීම.
3. prebiotics සහ probiotics පරිභෝජනය. මෙම කණ්ඩායම්වල සූදානම සුලු පත්රිකාවේ ප්රයෝජනවත් ශාක ප්රතිෂ්ඨාපනය කරයි, එහි අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ සෛල, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. වඩාත්ම බලගතු සහ ඵලදායී probiotics නම්:
- Vetom;
- සැන්ටා රුස්';
- කුටුෂොව්ගේ සහජීවීන්;
- යුනිබැක්ටර්.
4. නරක පුරුදු අත්හැරීම.
5. සමබර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමශාක ගොරෝසු තන්තු ආහාරවල ප්රමුඛතාවයක් සමඟ. මේද බැදපු සහ ටින් කළ ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම.
ඉහත සියල්ලට අමතරව, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයකදී, භාවිතය ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධසහ බහු විටමින් සංකීර්ණ.