උත්සාහයන් මොනවාද? තල්ලු කිරීමේදී හුස්ම ගන්නේ කෙසේද. තල්ලු කිරීම සහ හැකිලීම අතර වෙනස කුමක්ද? දරු ප්රසූතියේදී නිවැරදි හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය: විවිධ කාලවලදී හුස්ම ගන්නේ කෙසේද. දරු ප්‍රසූතියේදී නිසි හුස්ම ගැනීම ඉක්මන් ප්‍රසූතියකට යතුරයි

බියෙන් මිදීමට නම්, කාන්තාවක් දරු ප්රසූතියේ කායික විද්යාව පරිකල්පනය කළ යුතු අතර, දරුවාගේ උපතේදී නිවැරදිව හැසිරීමට හැකි වේ.

සාමාන්යයෙන්, දරු ප්රසූතිය සම්පූර්ණ කාලීන ගැබ්ගැනීම් අවසානයේ (38 වන සතියේ සිට ආරම්භ වේ). අපේක්ෂිත දිනයට වඩා සති 2 කට පෙර හෝ සති 1-2 කට පසුව දරුවා ඉපදිය හැකිය, එය නියත වශයෙන්ම සාමාන්‍ය යැයි සැලකේ.

ප්‍රාථමික කාන්තාවන් සඳහා ශ්‍රමයේ සාමාන්‍ය කාලය පැය 7 සිට 14 දක්වා, බහුකාර්ය කාන්තාවන් සඳහා - පැය 5 සිට 12 දක්වා. දරු ප්රසූතිය කාල පරිච්ඡේද තුනකින් සමන්විත වේ.

ශ්රම කාලය

ශ්රමයේ පළමු අදියර - මෙය ගැබ්ගෙල ප්‍රසාරණය වීමේ කාලයයි - ශ්‍රමයේ පළමු අදියර - නිතිපතා ආරම්භයත් සමඟ ආරම්භ වේ. ගර්භාෂ හැකිලීමමිනිත්තු 20-30 කට පසුව සහ තත්පර 15-20 කින් පසුව සිදු වන සංකෝචනය. ශ්රමය තුළදී, ඔවුන්ගේ කාලසීමාව ක්රමයෙන් වැඩි වන අතර, හැකිලීම් අතර විරාමයන් ක්රමයෙන් අඩු වන අතර, පළමු කාල පරිච්ඡේදය අවසන් වන විට ඔවුන් තත්පර 45 ක් පවතී - විනාඩි 1-2 විනාඩි.

ගැබ්ගැනීමේ අවසානය වන විට ගර්භාෂය ගෝලාකාර ඉන්ද්රියයකි. එහි බිත්ති සෑදී ඇත්තේ මාංශ පේශි තන්තු වලින් සමන්විත ගර්භාෂ මාංශ පේශි මගිනි. ශ්රමය ආරම්භයේ දී, ගර්භාෂ මාංශ පේශිවල සියලුම තන්තු හැකිලීමට පටන් ගනී. ඒ සමගම, ගැබ්ගෙලෙහි ලුමෙන් පුළුල් වී විවෘත වේ. හැකිලීමේ ආධාරයෙන්, ගැබ්ගෙල මාංශ පේශිවල තන්තු එකිනෙකට සාපේක්ෂව මාරු වන අතර එම නිසා ගැබ්ගෙල විවෘත වේ. ඇම්නියොටික් මල්ලක්දරුවාගේ ඉදිරියට යන හිසෙහි පීඩනය යටතේ ගැබ්ගෙල ද පුළුල් වී විවෘත වේ. ශ්‍රමයේ පළමු කොටස "විස්තාරක කාලය" ලෙස හඳුන්වන්නේ එබැවිනි.

ඇම්නියොටික් තරලය පිටවීම සාමාන්‍යයෙන් ගැබ්ගෙල විශාල විවරයක් සමඟ සිදු වේ (සෙන්ටිමීටර 5-6 ට වැඩි). ඇම්නියොටික් තරලය මුදා හැරීමෙන් පසු, වැතිර සිටීම හා නැඟිටීම අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද ජලය බැහැර කිරීම, විශේෂයෙන් පොලිහයිඩ්‍රැම්නියෝස් සමඟ පෙකණි වැල හෝ කලල හස්තය ඇති විය හැකි අතර ඒවා නැතිවීමට හේතු වේ. දියර පැහැදිලි විය යුතුය. ඇය කහ පැහැති, කොළ පැහැති හෝ තිබේ නම් දුඹුරු තින්ක්මෙයින් අදහස් කරන්නේ කලලරූපයේ ගුද මාර්ගයේ සුසුම්නාව ලිහිල් වී ඇති අතර මෙකෝනියම් (මුල් මළ මූත්‍රා) තුළට ගොස් ඇති බවයි. ඇම්නියොටික් තරලය. මෙය කලලරූපී හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් නොමැතිකම) සංඥාවකි.

ජලය තනිවම බැස නොයන්නේ නම් සහ ගැබ්ගෙල දැනටමත් ප්‍රමාණවත් ලෙස විවෘත වී ඇත්නම් (සාමාන්‍යයෙන් සෙන්ටිමීටර 6-8 දක්වා), එවිට පටල කෘතිමව විවෘත වේ (ඇම්නියෝටෝමි සිදු කරනු ලැබේ). මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වේදනා රහිතව සිදු වේ, මන්ද පටලස්නායු නැත. මෙයින් පසු, හැකිලීම් තීව්ර වන අතර නිතර නිතර වේ.

අලුත උපන් බිළින්දාගේ හිසට සිදුරු හරහා ගමන් කළ හැකි පරිදි ගැබ්ගෙල විවෘත වන විට (ගැබ්ගෙල සම්පූර්ණයෙන්ම විස්තාරණය වී ඇත - 10-12 සෙ.මී.), ශ්‍රමයේ පළමු අදියර අවසන් වේ.

ශ්රමයේ සිටින කාන්තාවගේ හැඟීම් සහ හැසිරීම. ශ්රමයේ ආරම්භයේ දී, හැකිලීම් තවමත් ඉතා දුර්වල වන විට, කාන්තාවක් පහළ උදරයේ හෝ පහළ පිටුපසට බර හැඟීමක් ඇති විය හැක. ඇය මීට පෙර පුහුණු හැකිලීම් ඇති නම් මෙම සංවේදනයන් සමඟ ඇය හුරුපුරුදු විය හැකිය; සමහරු ඒවා ඔසප් වේදනාව සමඟ සංසන්දනය කරති. හැකිලීම් උත්සන්න වන විට, මේවා සංවේදනයන් ඇදගෙන යාමඑක් එක් හැකිලීමේදී උදරයේ හෝ පහළ පිටුපස වේදනාවේ හැඟීමක් වර්ධනය වන අතර ඒවායේ තීව්රතාවය වැඩි වේ.

primigravidas දී, ශ්රමයේ පළමු අදියර සාමාන්යයෙන් පැය 11 ක් පවතී. බහුකාර්ය කාන්තාවන් තුළ, ශ්රමයේ පළමු අදියර වේගයෙන් ගමන් කරයි - සාමාන්යයෙන් පැය 8 ක් ඇතුළත.

දරු ප්රසූතිය ආරම්භ වන්නේ හැකිලීමකින් නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ පෙනුම කාලය ගත කළ යුතුය. ඉන්පසුව, කඩදාසි මත, ඔබ හැකිලීම් අතර පරතරය සහ එක් එක් හැකිලීමේ කාලසීමාව ලියා තැබිය යුතුය, ඒවායේ නිතිපතා තක්සේරු කිරීම. හැකිලීමේදී ඔබේ හුස්ම අල්ලා නොගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ගර්භාෂයේ මාංශ පේශි ආතතියට පත්වන කාලය තුළ, සියලු දෙනාගේ ලුමෙන් පටු වීම ගර්භාෂ භාජන, වැදෑමහ වෙත යන අය ඇතුළුව, එනම්, ඔවුන් කලලරූපය පෝෂණය කරයි. එමනිසා, ඕනෑම එකක් භාවිතා කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම. හැකිලීමේ මොහොතේ භාවිතා කරන සියලුම ආකාරයේ හුස්ම ගැනීම සහතික කරයි වැඩි කළ ප්රමාණයකාන්තාවගේ රුධිරයට ඔක්සිජන්, එබැවින් කලලයට ඔක්සිජන් රැගෙන යන රුධිරය ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් ලබා දීම.

අඩු වේදනාකාරී හැකිලීම් සඳහා, මන්දගාමී ලෙස හැඳින්විය හැකි හුස්ම ගැනීමේ වර්ගය සුදුසු වේ (ආශ්වාස සහ පිටකිරීමේ කාලසීමාව අනුපාතය 1: 2). සන්සුන් ආශ්වාසයක් සහ පිටකිරීමක් සමඟ හැකිලීම ආරම්භ කිරීම හා අවසන් කිරීම අවශ්ය බව මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ආරම්භයේ දී පමණක් නොව, මුළු උපත පුරාම හුස්ම ගත හැකිය. හැකිලීම වඩාත් වේදනාකාරී හා නිතර නිතර සිදුවන විට, වේදනාවේ වාචික ප්රකාශනයකින් හුස්ම ගැනීම සිදු කරනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, පිටකිරීම "ගායනය" හෝ "ගායනා කරනු ලැබේ." මෙම අවස්ථාවේදී, ගායනා කරන ශබ්දය (ස්වර "o", "a" හෝ "u") අඩු විය යුතුය; මෙය වැදගත් වන්නේ අඩු ශබ්ද උච්චාරණය කිරීමේදී ශරීරයේ විශාල මාංශ පේශි සමූහයක් (මාංශපේශී ඇතුළුව) ශ්රෝණි තට්ටුව, ගැබ්ගෙල) කැමැත්තෙන් තොරව ලිහිල් කරයි.

ශ්‍රමය ප්‍රගතියත් සමඟ, හැකිලීමේ තීව්‍රතාවය වැඩි වන අතර ඒවා අතර විරාම කුඩා හා කුඩා වන විට, හුස්ම ගැනීමේ වේගය වැඩි වන අතර ආශ්වාසයේ ගැඹුර අඩු වේ. ක්ලාන්තය සහ සමහර විට ක්ලාන්ත වීමට හේතු විය හැකි හයිපර්වෙන්ටිලේෂන් (අතිරික්ත වාතය ලබා ගැනීම) වළක්වා ගැනීම සඳහා, ගර්භණී සමයේදී සියලුම ආකාරයේ හුස්ම ගැනීම කල්තියා පුහුණු කිරීම සුදුසුය. මීට අමතරව, මෙමගින් දරු ප්රසූතියේදී කාන්තාව ව්යාකූල නොවීමටත්, හැකිලීමෙන් නිවැරදිව හුස්ම ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි.

එක් එක් හැකිලීම අවසන් වූ පසු, කලලයට ඔක්සිජන් ලබා දීම සඳහා සාමාන්‍ය, සාමාන්‍ය හුස්ම ගැනීම ලිහිල් කර යථා තත්වයට පත් කිරීම අවශ්‍ය වේ (හැකිලීමකදී, මාංශ පේශි මගින් සම්පීඩිත යාත්රා රුධිරය හා ඔක්සිජන් ගලායාම අඩු කරයි. බබා). ආතතිය ගැබ්ගෙල විවෘත කිරීම වළක්වයි, දරු ප්‍රසූතියේ ක්‍රියාවලිය ප්‍රමාද වේ, එය ශ්‍රමයේ සිටින කාන්තාවගේ තත්වය සහ කලලරූපයේ තත්වය යන දෙකටම සෘණාත්මකව බලපායි. ගැබ්ගෙල විවරය දැනටමත් විශාල වන අතර සම්පූර්ණ (සෙන්ටිමීටර 10) ට ආසන්න වූ විට, ආතතිය හිස දිගේ ගමන් කිරීම වළක්වයි. උපත් ඇල, ශ්රමය දිගු කරන.

වෛද්යවරයා විශේෂ උපදෙස් ලබා නොදෙන්නේ නම්, ශ්රමයේ පළමු අදියරේදී (හැකිලීම්) ඔබට ඇවිදීමට සහ ඕනෑම සුවපහසු සිරස් ස්ථානයක් ගත හැකිය. මෙයට හේතුව සිරස් පිහිටීමක් ගැනීමෙන් - ඇඳක හෝ පුටුවක හෝ ජනේලය මත ආධාරකයක් සහිතව සිටගෙන සිටීම, සහායකයෙකුගේ බෙල්ලේ හෝ අත්වල එල්ලීම - කාන්තාවක් කලලරූපය ඉදිරිපත් කරන කොටස දිගේ ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. උපත් ඇල. උපත් ඇල හරහා ගමන් කරන විට දරුවාගේ හිසට හානි කළ හැකි බැවින්, ඔබ දෘඪ පෘෂ්ඨ මත (උදාහරණයක් ලෙස, පුටුවක් මත) වාඩි නොවිය යුතුය. නමුත් ඔබේ වෛද්යවරයා ඉඩ දෙන්නේ නම් ඔබට බෝලයක් හෝ වැසිකිළි මත වාඩි විය හැකිය. විට නඩුවේ පවා වෛද්ය ඇඟවීම්දරු ප්‍රසූතියෙන් පෙළෙන කාන්තාවක් නැඟිට නොයා යුතුය, හැකිලීමකදී ඇයට ක්‍රියාශීලීව හැසිරිය හැකිය - පැද්දීම, ඇඳ මත වසන්තය, දණහිස් විහිදුවා ඔවුන් එකට ගෙන එන්න. ගර්භාෂයට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සහ හැකිලීමේ වේදනාව ඉවත් කිරීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ.

ලකුණු ද ඇත දැඩි සම්බාහනයඅඩුවීමට හේතු වන වේදනාව: මේක තමයි සක්රමේ, අභ්යන්තර පෘෂ්ඨයඋකුල්, නෙරා යාම ශ්රෝණි අස්ථිඋදරයේ දෙපැත්තේ සහ විශාල හා අතර ඇති අවකාශයන් දර්ශක ඇඟිල්ලඅත්. සම්බාහනය කරන ලද ප්රදේශයේ වේදනාව දැනෙන තුරු ඔවුන් හැකිලීම පුරාවට සම්බාහනය කළ හැකිය.

දරු ප්රසූතියේ පළමු අදියරේදී නිතිපතා මලපහ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මුත්රාශය. සෑම පැය දෙකකට වරක් මෙය සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. පිරී ඇති මුත්රාශයක් ගර්භාෂයේ දැඩි හැකිලීමට බාධා කරයි.

ශ්රමයේ දෙවන අදියර කලලරූපය නෙරපා හැරීමේ කාලය ලෙස හැඳින්වේ, මන්ද මෙම අවධියේදී කලලරූපය ගර්භාෂ කුහරයෙන් බැහැර කරයි. කලල හිස (ගැබ්ගෙල සම්පූර්ණ ප්‍රසාරණය) හරහා යාමට තරම් ගැබ්ගෙල ප්‍රසාරණය වූ පසු, ප්‍රසූතියේ දෙවන අදියර ආරම්භ වී දරුවා ඉපදෙන තුරු දිගටම පවතී. හැකිලීමේ බලපෑම යටතේ, හිස යෝනි මාර්ගයෙන් පිටවීම දෙසට මිලිමීටරයෙන් මිලිමීටර චලනය වේ. හිසෙහි ක්රමානුකූලව හා ප්රවේශමෙන් බැසීමට නිශ්චිත කාලයක් අවශ්ය වේ. කාන්තාවකට මෙය තමාටම දැනිය හැකිය, මන්ද ඇයට මලපහ කිරීමට ඇති ආශාවට සමාන ප්‍රබල පීඩනයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී: මෙය දරුවාගේ හිස පහළට ගමන් කිරීමට පටන් ගෙන ගුද මාර්ගයට පීඩනය යෙදීමයි. දරු ප්‍රසූතියේ යෙදෙන කාන්තාව ගුද මාර්ගයේ ඇති පීඩනය පිළිබඳව වින්නඹු මාතාවට හෝ වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතුය, මන්ද ඔවුන් අනාගතයේදී නිවැරදිව හැසිරෙන්නේ කෙසේදැයි ඇයට පවසනු ඇත.

ශ්රමයේ සිටින කාන්තාවගේ හැඟීම් සහ හැසිරීම. දරුවාගේ හිස යෝනි විවරය දෙසට බැස යන අතරතුර, දැඩි ආශාවතල්ලු කරන්න - ඔබේ උදරය ආතතියට පත් කරන්න. නමුත් මෙම ආශාව ක්ෂණිකව ඉටු නොවනු ඇත. දරු ප්‍රසූතියේ යෙදී සිටින කාන්තාවට තල්ලු නොකරන ලෙස ඉල්ලා සිටින නමුත් හැකිලීම් හුස්ම ගන්න - “බල්ලෙක්” මෙන් නිතර හා නොගැඹුරු ලෙස හුස්ම ගන්න. මෙය සිදු කිරීම දුෂ්කර ය, නමුත් දරුවාට පහළට බැස උපත් ඇළෙන් පිටවීම දෙසට හැරීමට අවස්ථාව ලබා දීම අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් වළක්වයි. හැකි තුවාලදරුවා තුළ, සහ මවගේ උපත් ඇලෙහි කැඩී යාම.

ශ්රමයේ දෙවන අදියර පළමු වරට කාන්තාවක් සඳහා විනාඩි 45-60 අතර කාලයක් පවතින අතර, කාන්තාවක් දෙවන හෝ තුන්වන වතාවට උපත ලබා දෙන්නේ නම්, විනාඩි 20 ක් පමණ වේ. තල්ලු කිරීම යනු ගර්භාෂයේ මාංශ පේශි හැකිලීමක් මෙන්ම උදරීය මාංශ පේශි සහ ප්රාචීරය (පපුව සහ උදර කුහරයන් වෙන් කරන මාංශ පේශි ප්රාචීරය) සංකෝචනය වීමකි. ගැබ්ගෙල සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘත කිරීමෙන් පසුව උත්සාහයන් සිදු වේ. සාමාන්ය කාලයතල්ලු කිරීම - තත්පර 30-35 විනාඩි 2-3 ක පරතරයකින්. උත්සාහයට ස්තූතියි එය වැඩි වේ අභ්යන්තර උදර පීඩනය, එමගින්, අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ පීඩනය වැඩිවීමත් සමඟ (හැකිලීම් හේතුවෙන්), දරුවාට උපත් ඇළ දිගේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ලිංගේන්ද්‍රියේ භ්‍රෑණ හිස දෘශ්‍යමාන වූ විට, වින්නඹු මාතාව වෛද්‍යවරයෙකුට ආරාධනා කර කාන්තාව උපත් පුටුවට මාරු කරයි. දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාව තල්ලු කිරීමට ආශාවක් ඇති වූ වහාම ඇය මේ පිළිබඳව වෛද්යවරයාට හෝ වින්නඹු මාතාවට දැනුම් දිය යුතුය. ඊළඟට, ඔබ වෛද්යවරයාගේ සහ වින්නඹු මාතාවගේ උපදෙස් දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතුය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ කාන්තාවන් විසින් සිදු කරන ලද ප්රධානතම වැරැද්ද වන්නේ "මුහුණට තල්ලු කිරීම" ය: මෙම අවස්ථාවේ දී, සියලු බලය කම්මුල් වලට මිස perineum තුලට නොවේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ලේ ගැලීම හේතුවෙන් ඇස් රතු විය හැක tunica albugineaඇස්, සහ තල්ලු කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අකාර්යක්ෂම වනු ඇත, එනම්, තල්ලු කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස භ්රෑණ හිසෙහි ප්රායෝගිකව දියුණුවක් නොමැත. මුලින්ම සිදු කිරීමෙන් පසු, ඔබ පෙරිනියම් (ගුද මාර්ගය මත) පහළට තල්ලු කළ යුතුය ගැඹුරු හුස්මක්, ඔබේ පපුවට ඔබේ නිකට ඔබන්න, ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන, ඔබේ උදරය තද කර තල්ලු කරන්න. ඔබ තියුණු ලෙස හුස්ම නොගත යුතුය, නමුත් ඉතා සුමටව. එක් සංකෝචනයකදී ඔබ දෙවරක් හෝ තුන් වරක් තල්ලු කළ යුතුය.

තල්ලු කිරීම් අතර මෙන්ම හැකිලීම් අතරද, කලලයට ඔක්සිජන් ගලායාම වැඩි කිරීමට සහ ඊළඟ තල්ලුවට පෙර ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ යුතුය. උපත් ඇල හරහා දරුවාගේ හිස වඩාත් මෘදු ලෙස චලනය කිරීමට සහ ගැබ්ගෙලෙහි අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා හැකිලීම් කිහිපයක් හරහා "හුස්ම ගන්න" ලෙස වෛද්යවරයා ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ "බල්ලෙක්" මෙන් නිතර නිතර හා නොගැඹුරු ලෙස හුස්ම ගැනීමට අවශ්ය වන අතර කිසිදු තත්වයක් යටතේ තල්ලු නොකළ යුතු බවයි.

මෙම ප්‍රසව කාලය තුළ, කාන්තාවකට සැබවින්ම කෑගැසීමට අවශ්‍ය වේ, නමුත් මෙය කළ නොහැක, මන්ද මේ වන විට ගර්භාෂ මාංශ පේශිවල උපරිම හැකිලීම සහ සම්පීඩනය සිදු වේ. ගර්භාෂ ධමනිතුඩු දෙන ප්රමාණවත් ආදායමක් නැතකලලයට ඔක්සිජන්. පළමු කාල පරිච්ඡේදයේදී මෙන්, ඔබට ස්වර "ගායනා" කළ හැකිය.

බොහෝ නවීන මාතෘ රෝහල්වල, උපතෙන් පසු, දරුවා මවගේ බඩ මත තබා ඇත. එවිට පෙකණි වැල කපා, දරුවා පියයුරු මත තබා ඇත. මෙය ප්ලාසන්ටා උපත ප්රවර්ධනය කරන ගර්භාෂ හැකිලීම උත්තේජනය කරයි.

ශ්රමයේ තුන්වන අදියර. දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු, පසු උපත ගර්භාෂය තුළ පවතී (පටල සහිත වැදෑමහ සහ එයට සම්බන්ධ වූ පෙකණි වැලේ අවසානය). ශ්රමයේ තුන්වන කාලපරිච්ඡේදය තුළ, ගර්භාෂයේ මාංශ පේශී එය පිටතට ඉවත් කළ යුතුය, නැතහොත්, ඔවුන් පවසන පරිදි, පසු උපත උපත ලැබිය යුතුය. අනුප්රාප්තික කාලයසාමාන්යයෙන් එය පැය භාගයකට වඩා වැඩි නොවේ.

දරුවාගේ උපතෙන් පසු, කාන්තාවක් ඇගේ තන පුඩු සම්බාහනය කළ හැකිය: මෙය ගර්භාෂයේ සංකෝචනය සහ ප්ලාසන්ටා වෙන් කිරීම උත්තේජනය කරයි. දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාව කලලරූපයේ උපත මොහොතේ මෙන් තල්ලු කිරීමට ඉල්ලා සිටී: ඩයල් කරන්න සම්පූර්ණ පියයුරුවාතය, ඉදිරිපස මාංශ පේශි ආතතිය උදර බිත්තිය. ප්ලාසන්ටා උපත සඳහා, නීතියක් ලෙස, එය වරක් තල්ලු කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසුව

දරු ප්රසූතියෙන් පසු වහාම කාන්තාවක් ලබා දෙනු ලැබේ මුත්රා කැතීටරයවිශාල කළ මුත්රාශය මැදිහත් නොවන පරිදි සාමාන්ය හැකිලීමදරු ප්රසූතියෙන් පසු ගර්භාෂය. ඉන්පසුව පහළ උදරයට අයිස් පැක් එකක් යොදනු ලැබේ. මෙය ගර්භාෂය ක්රියාකාරීව හැකිලීම සඳහා සිදු කරනු ලැබේ. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු බොහෝ විට ඇති වන මිරිස්, දරු ප්‍රසූතියේදී රුධිරයට ඇඩ්‍රිනලින් විශාල වශයෙන් මුදා හැරීම හේතුවෙන් වර්ධනය විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, සාමාන්ය උනුසුම් වීම උපකාරී වේ: කාන්තාව බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර ඇත.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, උපත් ඇල පරීක්ෂා කරනු ලැබේ; සියලුම මැහුම් වේදනා රහිත වන අතර නිර්වින්දනය යටතේ සිදු කරනු ලැබේ (දේශීය හෝ එපිඩියුරල් නිර්වින්දනය, එය දරු ප්‍රසූතියේදී භාවිතා කළේ නම්).

උපතින් පසු පැය 2 ක් සඳහා, කාන්තාව නිරීක්ෂණය යටතේ මාතෘ වාට්ටුවේ සිටී වෛද්ය සේවකයන්. ගර්භාෂ මාංශ පේශිවල හැකිලීම් අඛණ්ඩව සිදු වුවද, ඒවා වඩ වඩාත් දුර්වල හා අක්රමවත් වේ. දරු ප්‍රසූතියේ යෙදී සිටින බොහෝ කාන්තාවන්ට ඒවා තවදුරටත් නොපෙනෙන අතර පහළ උදරයේ වරින් වර දිගු වන බවක් දැනේ.

දරු ප්රසූතිය යනු ජීවිතයේ වඩාත්ම විචිත්රවත් අත්දැකීමක් වන අතර, අලුත උපන් බිළිඳකු සමඟ පළමු හමුවීමේ අමතක නොවන මොහොතකි. ඔබ මෙම සිදුවීම සඳහා නිසි ලෙස සූදානම් වන්නේ නම්, එහි මතකයන් දීප්තිමත් හා ප්රීතිමත් වනු ඇත.

ව්යාජ හැකිලීම් යනු කුමක්ද?

ගැබ්ගැනීමේ 37 වන සතියේ සිට (සහ සමහර විට ඊට පෙර), කාන්තාවක් ඊනියා ව්යාජ (හෝ පුහුණු) හැකිලීම් අත්විඳිය හැකිය. ගැබ්ගෙල ප්‍රසාරණය වීමට සහ කලලරූපය නෙරපා හැරීමට තුඩු දෙන සැබෑ හැකිලීම් වලින් ඔවුන්ගේ වෙනස්කම් පහත පරිදි වේ:

පුහුණු හැකිලීම් අක්රමවත් වේ (ඒවා අතර පරතරය අඩු හෝ වැඩි විය හැක).

කාලයත් සමඟම, ඒවායේ ශක්තිය හා කාලසීමාව වෙනස් නොවේ.

ටික වේලාවකට පසු, හැකිලීම තනිවම නතර වේ.

antispasmodics (NO-SHPA, PAPAVERINA) ගන්නා විට මෙන්ම ගන්නා විට උණුසුම් වැස්සඔවුන් දුර්වල වී නතර වේ.

ව්යාජ හැකිලීම් ශ්රමයට හේතු නොවේ (ඔවුන් ගැබ්ගෙල විවෘත නොකරයි).

ඔවුන් නින්දට බාධා නොකරන අතර ජීවිතයේ සුපුරුදු රිද්මයට බලපාන්නේ නැත අනාගත මව.

ඉදිරි වැඩ සඳහා ගර්භාෂයේ මාංශ පේශි සකස් කිරීම සඳහා මෙම හැකිලීම් අවශ්ය වේ - සැබෑ හැකිලීම්. සමහර විට ව්‍යාජ හැකිලීම් සත්‍ය ඒවා බවට පත් විය හැකි අතර සමහර විට නිත්‍ය ශ්‍රමය ආරම්භ වීමට සති කිහිපයක් ගත විය හැකිය.

මාතෘ රෝහලට යා යුත්තේ කවදාද?

හදිසි රෝහල්ගත කිරීම මාතෘ රෝහලපහත සඳහන් අවස්ථා වලදී අවශ්ය වේ:

නිතිපතා සංකෝචනය ආරම්භ වන්නේ නම් - නියමිත කාල පරාසයන් තුළ ගර්භාෂයේ හැකිලීම. පළමු උපතේදී, හැකිලීම් අතර පරතරය විනාඩි 5-7 ක් වන විට ඔබ මාතෘ රෝහලට යා යුතුය. දී නැවත නැවත උපත්සංකෝචනය ආරම්භ වූ වහාම මාතෘ රෝහල වෙත යාම සුදුසුය, දෙවන හා පසුව උපත් වේගයෙන් ඉදිරියට යන බැවිනි.

ඔබේ ජලය කැඩී ගියහොත්. ජලය පැහැදිලි නම්, පැයක් ඇතුළත මාතෘ රෝහල වෙත පැමිණීම සුදුසුය. ජලය ලේ පැල්ලම් සහිත නම්, කොළ හෝ දුඹුරු, එවිට ඉක්මනින් ඇමතීමට වඩා හොඳය " ගිලන් රථය».

හැකිලීමට පෙර ඔබේ ජලය කැඩී ගියහොත්

සමහර විට පටලවල කැඩීම සහ ජලය කැඩී යාම සංකෝචනය ආරම්භ වීමට පෙර සිදු වේ. හදිසියේ ජලය බිඳවැටීමකදී, තවමත් හැකිලීම් නොමැති නම් හෝ ඒවා දුර්වල හා විශාල කාල පරතරයකින් වුවද, ප්රමාදයකින් තොරව වහාම මාතෘ රෝහල වෙත යාමට අවශ්ය වේ. ජල බිඳවැටීමෙන් පසු වැඩි කාලයක් ගත වන තරමට සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ, මන්ද කලලරූපය තවදුරටත් පටල වලින් ආරක්ෂා නොවන අතර ආසාදන අවදානම වැඩි වේ.

පළමුව, ඔබේ ජලය කැඩී ගිය කාලය මතක තබා ගත යුතු අතර ඒ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා දැනුවත් කරන්න. ඔබ ඔවුන්ගේ වර්ණය හා සුවඳ කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන්, ජලය පැහැදිලි හෝ තරමක් රෝස, ගන්ධ රහිත ය. වතුරේ වර්ණය තක්සේරු කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු සඳහා සනීපාරක්ෂක තුවායක් තැබීම අවශ්ය වේ, පසුව වහාම සැතපීමට සහ ගිලන් රථයක් අමතන්න. ප්රවාහනය අතරතුරදී කාන්තාව සැතපෙන හෝ විවේක ස්ථානයක සිටී නම් වඩා හොඳය. supine position, ජල ප්‍රවාහයෙන් ඉවතට ගෙන යන පෙකණි වැල, දරුවාගේ හිස යටට ලිස්සා ගොස් තද කළ හැකි නිසා, කලලරූපයේ ඔක්සිජන් හිඟයක් ඇති විය හැක.

නිවැරදි හුස්ම ගැනීමදරු ප්රසූතියේදී ඉතා වැදගත් වේ. එය ළදරුවෙකු ලෝකයට ගෙන ඒමේ ක්‍රියාවලිය සරල කිරීමට සහ ඔහුට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. දරුවාගේ උපතේ වේගය සහ තල්ලු කිරීමේ ශක්තිය රඳා පවතී නිවැරදි භාවිතයපවතින තාක්ෂණික ක්රම.

හැකිලීමේ පුහුණු සහාය
අනාගත මවගේ ව්යාජ රෝග ලක්ෂණ
සංත්‍රාසයට පත් නොවන්න

දරු ප්රසූතියේදී නිසි හුස්ම ගැනීම ආරම්භක අදියරේදී ලිහිල් කිරීමට හැකි වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ කළ යුතුය ගැඹුරු හුස්ම. දැඩි, වේදනාකාරී සංකෝචන වලදී වේදනා නාශකයක් පවා ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

දරු ප්රසූතියේදී ඕනෑම හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණයක් කල්තියා පෙරහුරු කළ යුතුය. මෙය එවැනි වැදගත් කටයුත්තක් වඩාත් පහසු කරනු ඇත. සියලුම විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගෙන ඔබ එය නිවැරදිව කරන බවට වග බලා ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. අමතර පුහුණුව දරු ප්‍රසූතියේදී ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක සහ සැහැල්ලුවක් දැනේවි.

නිවැරදිව හුස්ම ගන්නේ ඇයි?

ගර්භණී සමයේදී පවා, ඔබ නිසි හුස්ම ගැනීම පුහුණු කළ යුතුය, එය දරු ප්රසූතියේදී ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබ සෑම දිනකම පුහුණු කරන්නේ නම්, 9 වන මාසය අවසන් වන විට කාන්තාවකට තම දරුවා ඉපදීමට උපකාර කිරීමට හැකි වනු ඇත.

නිවැරදි හුස්ම ගැනීම පුහුණු කිරීම

සන්සුන් වීමට, හැකිලීමේදී ලිහිල් කිරීමට සහ මාංශ පේශි හැකිලීම පාලනය කිරීමට නිවැරදිව හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව අවශ්‍ය වේ. ඊට අමතරව, ඔබ නිවැරදිව හුස්ම ගත යුතුය ...

1. ගර්භාෂ මාංශ පේශි ලබා ගත්තා ප්රමාණවත් තරම්ඔක්සිජන්. මෙම අවස්ථාවේ දී, වේදනාව ඇති කරන හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් නොමැතිකම) නිසා හැකිලීම එතරම් වේදනාකාරී නොවනු ඇත.
2. තල්ලු කිරීම වඩාත් ඵලදායී කරන්න. ගර්භාෂය මත ප්රාචීරයෙහි පීඩනය දරුවාගේ උපත සඳහා උපකාර කරයි. කාන්තාවක් ඇගේ කම්මුල් තුළට වාතය ලබා ගන්නේ නම්, දරුවා ප්රගතියක් නොලැබේ.
3. එයින් දරුවා ආරක්ෂා කරන්න උපත් කම්පනය, උත්සාහයන් පාලනය කරන්න.
4. දරුවා හයිපොක්සියා රෝගයෙන් පීඩා විඳින්නේ නැත.
5. දරුවාගේ හිස මෘදු ලෙස උපත ලැබීය.

දරු ප්රසූතියේදී සහ දරු ප්රසූතියේදී, ඔබ විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්රම භාවිතා කළ යුතුය. ක්රියාවලිය හැකි තරම් වේදනා රහිත වීමට අවශ්ය නම් ඒවා නොසලකා හරින්න එපා. ගැබිනි මවුවරුන්ට උගන්වන විශේෂ පාඨමාලා පවා තිබේ නිවැරදි හැසිරීමඔවුන්ගේ ජීවිතයේ තීරණාත්මක මොහොතේදී.

ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් අතර, "ඉටිපන්දම්" ලෙස හඳුන්වන වඩාත් ජනප්රිය එකක් තිබේ. එය සෑම අවස්ථාවකදීම භාවිතා වේ උපත් ක්රියාවලිය.

තල්ලු කිරීමේදී ක්රියා කළ යුතු ආකාරය

දරු ප්රසූතියේදී නිසි හුස්ම ගැනීම සංකෝචනය ආරම්භ වන විට පළමු කාල පරිච්ඡේදයේදී ඉතා වැදගත් වේ. සාමාන්යයෙන් කාන්තාවක් මාතෘ රෝහලට යන්නේ සංකෝචනය විශේෂයෙන් ශක්තිමත් නොවන අතර උදරයේ දිගු කිරීමේදී ප්රකාශ වන විටය. ටික වේලාවකට පසු, ඒවා ස්ථීර වන අතර නිතිපතා නැවත නැවත කිරීමට පටන් ගනී. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔබ තුළම වේදනාව යටපත් කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය. වෙහෙසීමට හෝ කෑගැසීමට අවශ්‍ය නැත, මන්ද මෙය සහනයක් ගෙන නොයනු ඇත. වේදනාව පහසු නොවනු ඇත, ශරීරය ඉතා වෙහෙසට හා වෙහෙසට පත් වනු ඇත. එමනිසා, ශ්රමය සහ ශ්රමය තුළදී, ආශ්වාස කිරීම සහ පිටකිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

ඔවුන්ගේ පළමු ගැබ් ගැනීම අත්විඳින බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සංකෝචනය කිරීමේදී ඉතා ආතතියට පත්වීමට පටන් ගන්නා අතර, මෙය උපත් ක්රියාවලිය මර්දනය කරන අතර ගැබ්ගෙලෙහි වේගවත් හා නිවැරදි ප්රසාරණයට බාධා කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස වෛද්යවරුන් භාවිතා කිරීමට සිදු වේ ඖෂධශ්රමය උත්තේජනය කිරීමට. දරු ප්රසූතියේදී නුසුදුසු හුස්ම ගැනීමයහපත් දෙයකට මඟ පාදන්නේ නැත. ඵලය නොලැබෙනු ඇත අවශ්ය ප්රමාණයඔක්සිජන්, ඇති විය හැක ඔක්සිජන් සාගින්න. තවද මෙය සාමාන්යයෙන් දරුවාගේ යහපැවැත්මට හා සංවර්ධනයට බලපායි. එපමණක් නොව, වැරදි හැසිරීමමවට perineal කැඩීමට හේතු විය හැක.

මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් වෛද්යවරුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත

ගැබ්ගෙල සෙන්ටිමීටර 4-5 කින් පමණ ප්රසාරණය වූ වහාම ක්රියාකාරී අවධිය ආරම්භ වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ දරු ප්රසූතියේදී නිසි හුස්ම ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද ගර්භාෂ සංකෝචනය ඉතා ශක්තිමත් වන අතර ශ්රමයේ මවට වේදනාව ඇති විය හැක. දැඩි අපහසුතාවයක්. හැකිලීම විනාඩි 5-6 දක්වා බිඳීමක් සමඟ තත්පර 20 ක් පමණ පවතී. මෙම අවස්ථාවේදී, සාමාන්යයෙන් ඇම්නියොටික් මල්ල කැඩී ඇම්නියොටික් තරලය නිකුත් වේ. මේ නිසා, හැකිලීම් උත්සන්න වන අතර, ජලය පිටවීමෙන් පසු, ඒවා දිගු හා ශක්තිමත් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න පහත වර්ගකාර්මිකයා:

• "ඉටිපන්දම්";
• "විශාල ඉටිපන්දම"

දරු ප්රසූතියේදී සහ දරු ප්රසූතියේදී, ඉටිපන්දම් තාක්ෂණය භාවිතයෙන් සුළු කරකැවිල්ල ඇති විය හැක. මෙය සිදු වන්නේ මොළයේ ශ්වසන මධ්යස්ථානය ඔක්සිජන් සමඟ අධික ලෙස සංතෘප්ත වී ඇති අතර එන්ඩොර්ෆින් නිපදවීමට පටන් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නිතිපතා හැකිලීම් සහ දරු ප්රසූතියේදී ඔබේ හුස්ම පාලනය කරන්නේ නම්.

එන්ඩොර්ෆින් යනු "ප්රීතිමත් හෝමෝන" වන අතර එම නිසා වේදනාව සංවේදනය අඩු කරයි. "ඉටිපන්දම්" නිතර නිතර නොගැඹුරු සුසුම් නියෝජනය කරයි. ඔබ ඔබේ තොල් ඉදිරිපිට ඇති ඉටිපන්දමක් නිවා දමන්නාක් මෙන්, ඔබේ නාසය හරහා ආශ්වාස කිරීම සහ ඔබේ මුඛය හරහා ඉක්මනින් හුස්ම ගැනීම අවශ්ය වේ. හැකිලීම අවසන් වන තුරු ඔබ නිරන්තරයෙන් මේ ආකාරයෙන් හුස්ම ගත යුතුය. නිපදවන එන්ඩොර්ෆින් නිසා, මෙම ක්රමයස්වභාවික නිර්වින්දනයක් ලෙස ක්රියා කරයි.

දරු ප්රසූතියේදී තවත් තාක්ෂණයක් තිබේ - "විශාල ඉටිපන්දම". මෙය නිතිපතා "ඉටිපන්දමක" බලහත්කාර අනුවාදයකි. එසේම, හැකිලීමකදී, ඔබ ආශ්වාස සහ පිටකිරීම් විකල්ප කළ යුතුය, නමුත් ඔබ උත්සාහයෙන් හුස්ම ගත යුතුය. ප්‍රාශ්වාස කිරීම ප්‍රායෝගිකව වසා ඇති තොල් හරහා විය යුතු අතර, ආශ්වාසය ඔබ ආශ්වාස කිරීමට උත්සාහ කරනවාක් මෙන් විය යුතුය, නමුත් ඔබේ නාසය හිරවී ඇත. මෙම ක්රමය"ඉටිපන්දම්" තාක්ෂණය භාවිතයෙන් නිසි හුස්ම ගැනීම ප්රමාණවත් වේදනාවක් නොලැබේ නම්, එය දරු ප්රසූතියේදී සහ නිතර නිතර හැකිලීමේදී භාවිතා වේ. ඔබ මේ ආකාරයෙන් හුස්ම ගන්නේ නම්, ස්පන්දනය සමතලා වන අතර, ඊළඟ සංකෝචනය ආරම්භ වීමට පෙර ශරීරයට විවේක ගැනීමට කාලය තිබේ.

දරු ප්රසූතියේදී හුස්ම ගන්නේ කෙසේද

දරුවාගේ හිස ගැබ්ගෙල මත දැඩි ලෙස පීඩනය යෙදීමට පටන් ගන්නා විට, වඩාත් දුෂ්කර අවස්ථාවන්ගෙන් එකක් සිදු වේ. කාන්තාවක් තල්ලු කිරීමට අවශ්යයි, නමුත් එය කිරීමට ඉක්මන් වැඩියි. මේ මොහොතේ දරු ප්රසූතියේදී, දක්ෂ හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය දිවි ගලවා ගැනීමට උපකාරී වේ භයානක කාල පරිච්ඡේදය, විවිධ සංකූලතා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා.

කොච්චර තල්ලු කරන්න ගියත් වින්නඹු මාතාව කියන දේ විතරක් කරන්න. දරු ප්රසූතියේදී නිවැරදි තාක්ෂණික ක්රම කිහිපයක් තිබේ:

• "විචල්ය";
• "දුම්රිය";
• "ඉටිපන්දම්";
• "තල්ලු කිරීම."

“ප්‍රත්‍යාවර්ත” හුස්ම ගැනීම පහත පරිදි සිදු කෙරේ: ඔබ ගැඹුරු හුස්මක් ගත යුතු අතර පසුව ප්‍රවේශ 4-5 ක් පමණ කෙටි ආශ්වාස සහ පිටකිරීම් මාලාවක්. IN පසුගිය කාලයඔබ ඔබේ තොල් නළයකට දමා අවසානය දක්වා ගැඹුරින් හුස්ම ගත යුතුය. අතරතුර සම්පූර්ණ හෙළිදරව් කිරීමගැබ්ගෙල, දරුවාගේ හිස සිදුර හරහා ගමන් කරන විට, ඔබ "දුම්රිය" තාක්ෂණය භාවිතයෙන් හුස්ම ගත යුතුය. ගර්භාෂය ඉතා උද්යෝගිමත් වේ, එබැවින් හැකිලීම තත්පර 40-60 පමණ වේ. එපමණක්ද නොව, ඔවුන් අතර පරතරය ඉතා කෙටි වේ - සමහර විට විනාඩියකට වඩා අඩුය. ඔබ මේ සඳහා සටන "හුස්ම" ගත යුතුය, "ඉටිපන්දම්" සහ "විශාල ඉටිපන්දම්" සංයෝජනයක් භාවිතා වේ.

ඔබ සටන චිත්‍රක ලෙස නිරූපණය කරන්නේ නම්, ඔබට රැල්ලක් ලැබේ. සංකෝචනය ආරම්භ වන්නේ දුර්වල සංවේදනයන්ගෙන් වන අතර, එය වර්ධනය වීමට පටන් ගනී, උපරිම බලය කරා ළඟා වේ, පසුව මැකී යයි. සංකෝචන වලදී ශ්‍රමයේ සිටින කාන්තාව අත්විඳින සංවේදනයන් සමඟ “එන්ජිම” වේගවත් හා තීව්‍ර වේ. මුලින්ම ඔබ "ඉටිපන්දම්" තාක්ෂණය භාවිතා කළ යුතුය. හැකිලීම තීව්‍ර වන විට, වාෂ්ප දුම්රිය එන්ජිමක් වේගයෙන් ලබා ගන්නා විට, ඔබ ඔබේ ආශ්වාස සහ පිටකිරීම් තීව්‍ර කළ යුතු අතර, පසුව "විශාල ඉටිපන්දම්" තාක්ෂණය වෙත යන්න. හැකිලීම එහි උච්චතම අවස්ථාවට ළඟා වූ වහාම, හැකිතාක් දුරට "විශාල ඉටිපන්දම" ආශ්වාස කිරීම සහ පිටකිරීම් වේගවත් කිරීම අවශ්ය වේ. හැකිලීම අඩු වීමට පටන් ගන්නා විට, හුස්ම ගැනීමද සන්සුන් වේ. "එන්ජිම" දුම්රිය ස්ථානයට ළඟා වන අතර, එය විවේක ගැනීමට නතර වේ.

ආදරය කරන කෙනෙකුට සහයෝගය

දරු ප්රසූතියේදී ඔබට හුස්ම ගැනීමට අවශ්ය තාක්ෂණික ක්රම ව්යාකූල නොකරන්න. ඔබ ව්‍යාකූල වී වෛද්‍යවරයාට ඇහුම්කන් නොදුන්නේ නම්, ක්‍රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස සංකීර්ණ වන අතර ඊටත් වඩා වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. ඇත්තටම අවසාන අදියර(වැදෑමහ ඉවත් කිරීමේ අදියර හැර), ගැබ්ගෙල සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රසාරණය වී දරුවා ඉපදුණු විට, කාන්තාව අයදුම් කළ යුතුය. උපරිම ප්රමාණයශාරීරික වෙහෙස. ඔබ සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උත්සාහ කළ යුත්තේ එබැවිනි සන්සුන් තත්ත්වයඔබේ ශක්තිය නාස්ති නොකිරීමට.

දරු ප්රසූතියේදී සහ බෙදා හැරීමේදී ඔබ භාවිතා කරන්නේ නම් නිවැරදි තාක්ෂණයහුස්ම ගැනීම, මෙය ඔබට හැකි තරම් කාර්යක්ෂමව ඔබේ ශක්තිය වැය කිරීමට ඉඩ සලසයි. දරුවාගේ උපත ප්රමාද නොකිරීමට, ඔබ විශේෂ හුස්ම ගැනීම භාවිතා කළ යුතුය. උත්සාහය ආරම්භ වූ වහාම, ඔබට හැකි තරම් ගැඹුරට ආශ්වාස කළ යුතු අතර පසුව හුස්ම ගැනීමට පටන් ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, පිටකිරීම perineum වෙත යොමු කළ යුතුය. ඔබට හිස සහ ඇස් මත තල්ලු කළ නොහැක. එවැනි වික්‍රියා ප්‍රතිවිපාකවලින් තොර විය නොහැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න, ඵලදායීතාවය බිංදුවට නැඹුරු වනු ඇත. ඔබ දුක් විඳීමට සහ විශාල ශක්තියක් වැය කරනු ඇත, නමුත් මෙය දරුවාට කිසිසේත් උදව් නොකරනු ඇත. ඔබ දරුවා පිටවීම දෙසට ගෙන යාමට එය භාවිතා කරන ආකාරයට වාතය පිට කරන්න.

මෙම සම්පූර්ණ ගැඹුරු හුස්ම දුර්වල කිරීමට හෝ බාධා කිරීමට නොහැකිය. එසේ නොමැති නම්, ඔබගේ සියලු උත්සාහයන් කාණු බැස යනු ඇත. ඔබ තල්ලු කරන්නේ නම් සහ ප්‍රමාණවත් වාතය නොමැති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඉතිරි කොටස ඉතිරි වන තෙක් ඔබ ප්‍රවේශමෙන් හුස්ම ගත යුතුය, පසුව ගැඹුරු හුස්මක් සහ හුස්මක් භාවිතා කර උපරිම ප්‍රමාණය නැවත ලබා ගන්න. දරු ප්රසූතියේදී හුස්ම ගැනීම නිවැරදි හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය අනුගමනය කරන්නේ නම්, එය ගර්භාෂය සහ ප්රාචීරය මත පීඩනය යෙදීමට පටන් ගනී.

එක් උත්සාහයක කාලය ආසන්න වශයෙන් මිනිත්තුවකි. මෙම කාලය තුළ, ඔබ ගැඹුරු හුස්ම තුනක් කළ යුතුය. මේ මොහොතේ, "ඉටිපන්දම්" හුස්ම ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔබ ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන පසුව සෙමින් වාතය පිට කරන්න. දරු ප්රසූතියේදී ඔබේ හැසිරීම සහ හුස්ම ගැනීම නිවැරදි නම්, තල්ලු කිරීම හැකි තරම් ඵලදායී වනු ඇත. හිස දිස් වූ වහාම, ඔබ බල්ලෙකු මෙන් ඉතා සෙමින් හුස්ම ගත යුතු අතර කිසිම අවස්ථාවක දේවල් ඉක්මන් කරන්න.

සහ ගැනත් සොයා බලන්න

ඇත්තෙන්ම නැහැ

විශේෂඥයෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න:

ඔබ මෙම ලිපි ගැන උනන්දු විය හැකිය:

අවධානය!

වෙබ් අඩවියේ පළ කර ඇති තොරතුරු තොරතුරු දැනගැනීමේ අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් අදහස් කෙරේ. අඩවි නරඹන්නන් ඒවා ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය වෛද්ය නිර්දේශ! අඩවි සංස්කාරකවරුන් ස්වයං ඖෂධ නිර්දේශ නොකරයි. රෝග විනිශ්චය තීරණය කිරීම සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තෝරා ගැනීම ඔබේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ සුවිශේෂී වරප්‍රසාදය වේ! ඒක විතරක් මතක තියාගන්න සම්පූර්ණ රෝග විනිශ්චයසහ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ චිකිත්සාව සම්පූර්ණයෙන්ම රෝගයෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත!

මෙම ලිපියේ:

එක් එක් අනාගත අම්මාතම බඩේ සිටින තම දරුවාගේ චලනයට නිරන්තරයෙන් සවන් දෙමින්, දරුවා නිදා සිටිනවාද නැද්ද යන්න දැන, ඇය තුළ සිටින මේ කුඩා පුද්ගලයා ගැන ආදරයෙන් සිතමින්. ගැබ් ගැනීම ප්‍රාතිහාර්ය කාලයකි, මන්ද කාන්තාවන් ඇදහිය නොහැකි තරම් වාසනාවන්තයි: ඔවුන්ට මෙම කුඩා දේවදූතයා තමන් තුළම නිර්මාණය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් බොහෝ විට තම දරුවාගේ ඉදිරි උපත ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති: දරු ප්රසූතියේදී කුමක් කළ යුතුද සහ නිවැරදිව හුස්ම ගන්නේ කෙසේද?

දරු ප්රසූතිය: පළමු කොටස. සංත්‍රාසයට පත් නොවන්න!

දරු ප්රසූතිය සෑම විටම වේදනාකාරී වේ. නමුත් වේදනාවේ මට්ටම සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වේ, එබැවින් ඔබම ආතතියට පත් නොවී ඉදිරියට එන වේදනාව ගැන සිතා නොසන්සුන් විය යුතුය. නිවසේ පළමු හැකිලීම් බලා සිටීම වඩා හොඳය, මන්ද ඔබේ නිවසේ බිත්ති අළු රෝහල් බිත්තිවලට වඩා හොඳය. සන්සුන්ව ඔබේ ව්‍යාපාරයේ යෙදෙන්න, ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකම් කරමින් කාලය ගත කරන්න, ඔබේ හුස්ම පවා තබා ගන්න, එවිට දරුවාට සියල්ල හොඳින් ඇති බවත් කරදර විය යුතු නැත. දරු ප්රසූතියේදී ඔබ දෙදෙනාම අත්විඳිනු ඇත දැඩි ආතතිය, නැවත බබාට කරදර කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. හැකිලීම් උත්සන්න වූ වහාම මාතෘ රෝහල වෙත යන්න.

වේදනාව වැඩි කිරීම: අපි අපටම උදව් කරමු!

හැකිලීම් නිතර නිතර සිදුවෙමින් පවතින අතර, පරතරය කෙටි වෙමින්, වේදනාව නරක අතට හැරෙනවාද? සුභ පැතුම්! හෙළිදරව්ව පැමිණේපූර්ණ පැද්දෙමින්. වැදගත්ම දෙය නම් අවධානය යොමු නොකිරීමයි වේදනාකාරී සංවේදනයන්දරු ප්රසූතිය සහ විවේකය. "වේදනා-සහන" හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න: හැකිලීම් අතර සෙමින් ආශ්වාස කිරීම සහ ඉතා සෙමින් පිටවීම, ගර්භාෂ හැකිලීමේදී තියුණු හා කෙටි ආශ්වාස සහ පිටකිරීම්. විවේක ගන්න, ලස්සන මලක් මෙන් ඔබ ලෝකයට විවෘත වන බව සිතීමට ඉඩ දෙන්න නව ජීවිතය. සන්සුන් කාලවලදී, ඔබ සන්සුන් වන ආකාරයෙන් හුස්ම ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ඉතා වැදගත් වේ, ඔබ තවමත් ගැබ්ගෙන සිටින නිසාත්, කනස්සල්ලට පත්වීමත් දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත.

උත්සාහයන්: අවසන් තරඟය ආසන්නයි!

උත්සාහයන් යනු ස්වේච්ඡාවෙන් සිදුවන ගර්භාෂයේ මාංශ පේශි හැකිලීම ඉවත් කිරීම සහ දරුවෙකු බිහි කිරීමේ ක්‍රියාවලියට දායක වීමයි.
බොහෝ විට, තල්ලු කිරීමේ කාලපරිච්ඡේදය සිදු වන්නේ විස්තාරණය සම්පූර්ණයෙන්ම සම්පූර්ණ කර දරුවා ඉපදීමට සූදානම් වන විටය. තල්ලු කිරීම වේදනාකාරී නොවේ, දරුවාගේ හිස උපත් ඇල හරහා ගමන් කිරීම වෙනුවට අප්රසන්න සංවේදනයන් පැන නගී. ඔබ තල්ලු කළ යුත්තේ ප්‍රසව වෛද්‍යවරයාට හිස වැතිර සිටින බව සහතික වූ විට පමණි ශ්රෝණි තට්ටුව. දැන් දරු ප්රසූතියේදී නිසි හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය සියයට සියයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය: දරුවාගේ සෞඛ්යය පමණක් නොව, සමහර විට ඔහුගේ ජීවිතය, ශ්රමයේ වේගය මත රඳා පවතී. මතක තබා ගන්න: ඔබේ දරුවා ඔබේ හුස්ම මත රඳා පවතී! අපට නිවැරදි අවශ්‍යයි ඉක්මන් පියවර. ඔබේ ප්‍රසව වෛද්‍යවරයාට ඇහුම්කන් දී සියලු අවශ්‍යතා අනුගමනය කරන්න.

තල්ලු කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ කවදාද?

තල්ලු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය මතු විය හැක විවිධ වේලාවන්. ප්‍රසව වෛද්‍යවරයා අවසර දෙන තෙක් බලා සිටීම වටී. ඔබ කලින් ආරම්භ කළහොත්, ඔබට ගැබ්ගෙල කැඩීම් කිහිපයක් උපයා ගත හැකිය. දරු ප්රසූතියේදී තල්ලු කිරීමේ සංකෝචන පාලනය කිරීම සඳහා, ශ්රමයේ සිටින කාන්තාව සඳහා විශේෂ ශ්වසන තාක්ෂණයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

කලලරූපය නෙරපා හැරීම සඳහා, දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාව ඇගේ උපරිමය කළ යුතුය. සුමට ලෙස ආශ්වාස කිරීම, උදරීය මාංශ පේශි ආතතිය හා ක්රමයෙන් පතුලේ පීඩනය වැඩි කිරීම, දරුවා ඉපදීමට උපකාරී වේ. ඉන්පසු සුමටව හුස්ම ගන්න. කලවා සහ තට්ටම් වල මාංශ පේශි සෑම විටම ලිහිල් වේ! ගර්භාෂ පීඩනය අඩු කිරීමෙන් ඔබේ දරුවාට හානියක් නොවන පරිදි තියුණු ලෙස හුස්ම ගන්න එපා. හුස්ම ගැනීමෙන් පසු, වහාම නැවත තල්ලු කරන්න. එක් සටනක් අතරතුර, ඉහත තුන් වරක් නැවත කිරීමට ඔබට කාලය තිබිය යුතුය. තල්ලු කිරීම අවසන් වූ පසු, හුස්ම ගැනීම යථා තත්ත්වයට පත් කළ යුතුය. සන්සුන් වන්න, විවේක ගන්න, විවේක ගන්න. ඊළඟ හැකිලීම සඳහා ශක්තිය රැස් කිරීම සඳහා ඔබ ඒකාකාරව හුස්ම ගත යුතුය.

වින්නඹු මාතාව හිස ඉවත් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබ තල්ලු නොකළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ! හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය - බල්ලා (කෙටි හා රිද්මයානුකූලව ආශ්වාස කිරීම සහ පිට කිරීම). මෙය සිදු වූ වහාම, ඔබට සන්සුන් විය හැකිය: මාර්ගයේ ප්රධාන කොටස සම්පූර්ණ කර ඇති අතර එය කිරීමට ඉතිරිව ඇත්තේ ස්වල්පයක් පමණි. දරුවාගේ උරහිස් ප්‍රසූත කිරීමට ඉතිරිව ඇත්තේ එක් අවසාන තල්ලුවක් පමණි.

එබැවින්, තල්ලු කිරීමේ හැකිලීමකදී, අපි පුටුවේ දෑත් අප දෙසට තදින් ඇදගෙන, අපගේ පාද ස්ථාවරය මත තබන්න, එයින් ඉවතට තල්ලු කරන්නාක් මෙන්. ඔබේ නිකට ඔබේ පපුවට ඔබන්න, කිසි විටෙකත් ඔබේ කකුල් එකට ගෙන නොයන්න. ඔබේ සියලු ශක්තිය එය වඩාත්ම රිදවන ස්ථානයට යොමු කර මෙම කරුණ ඔබෙන් ඉවතට තල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වේදනාව උත්සන්න වුවහොත්, ඔබ හොඳින් කරන අතර සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන අතර, ඔබේ දරුවා පළමු වරට වාතය ආශ්වාස කිරීමට සූදානම් වේ!

ප්‍රාථමික මව්වරුන් පැය 2 ක් පමණ තල්ලු කිරීම අත්විඳිති, බහුකාර්ය මව්වරුන් - පැයක්. කාලසීමාව බොහෝ සාධක මගින් බලපායි, නිදසුනක් වශයෙන්, දරු ප්රසූතියේදී නිර්වින්දනය භාවිතා කිරීම මෙම ක්රියාවලිය පැය තුනක් දක්වා දීර්ඝ කළ හැකිය, එය දරුවාගේ තත්වය කෙරෙහි ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත. එමනිසා, ඔබටම උපකාර කිරීම සඳහා වේදනා නාශක ලබා දීමෙන් වැළකී නිවැරදිව හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. බොහෝ සාධක මෙම කාලය සැලකිය යුතු ලෙස පහසු කරයි: අම්මා නම් හොඳ මාංශ පේශීමාධ්ය ක්රියාවලිය ශ්රමය සමත් වනු ඇතවඩාත් පහසු. දරු ප්රසූතියට පෙර, කාමරය හොඳින් වාතාශ්රය විය යුතුය. පිරිසිදු වාතය ප්රබෝධමත් කර ශක්තිය ලබා දෙයි: ශ්රමයේ සිටින සමහර කාන්තාවන් මාතෘ වාට්ටුවේ ඉතා දිගු කාලයක් ගත කරති.

සම්පූර්ණ කිරීම. පසු උපත.

ප්රසව විශේෂඥයා උරහිස් පෙනුම සඳහා තල්ලු කිරීම සඳහා විධානය ලබා දුන් වහාම, අපි හැකිලීම සඳහා බලා සිටින අතර ඉහත විස්තර කර ඇති හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය නැවත කිරීමට පටන් ගනිමු. කබාය එල්ලීම පිටතට පැමිණි පසු, වෛද්‍යවරයා ඔබේ දරුවා ආලෝකයට ගෙන, සෝදා, ඔතා, ඔබේ පියයුරට සම්බන්ධ කිරීමට ඔහුට උපකාර කරයි. බොහෝ දුරට, එහි කිරි නොමැති නමුත්, ඔහු සඳහා කොලස්ට්රම් ප්රමාණවත් තරම් වැඩි වනු ඇත. අම්මා ඇගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සඳහා මෙම මිනිත්තු සිහිපත් කරයි: මෙය සතුටයි. මවක් තම අලුත උපන් දරුවා රැගෙන යන විට අත්විඳින දේ, උපත් පුටුව මත වද හිංසා කිරීම වටී. ඉහළම සතුට!

පසු උපත යනු දිගු මාස ​​නවයක් දරුවා ආරක්ෂා කළ කවචයකි.

වැදෑමහ උපතින් පසු වහාම පිටතට නොපැමිණියේ නම්, ඔබට එය "උපත ලබා දීමට" සිදුවනු ඇත. ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන නැවත තල්ලු කරන්න, ඔබ තවමත් දරුවෙකු බිහි කරනවා වගේ. සුවපහසුව සඳහා, ඔබේ පාද ආධාරක මත තබන්න හෝ ඔබේ දණහිස් ඔබේ දෑතින් අල්ලා ගන්න, ඔබේ කකුල් දෙපැත්තට විහිදුවන්න. ඔබට හැකි තරම් සුවපහසු ලෙස හුස්ම ගත හැකිය. දැන් හුස්ම ගැනීමේ වැදගත්කම අඩු වේ.

දැන් වෛද්යවරයා ඔබව කැඩීම් සඳහා පරීක්ෂා කර, ගර්භාෂයේ තත්ත්වය තක්සේරු කර, අවශ්ය නම්, මැහුම් කරන්න. මේ අප්රසන්න ක්රියා පටිපාටිය, නමුත් ඔබ ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය. දරු ප්රසූතියේදී, ඉතා විශාල කඳුළු ඇති විය හැක, ඒවා මැසීමෙන් තොරව, ඔබට සංකූලතා සහ රෝගාබාධ සඳහා මරණ දඬුවම අත්සන් කළ හැකිය.

හිඩැස්: ඒවා වළක්වා ගත හැකිද?

ප්‍රසව වෛද්‍යවරයා පෙරිනියම් ඉරිතැලීම් වලින් ආරක්ෂා කරයි, හිස ක්‍රමයෙන් උපත් ඇළ හරහා ගමන් කිරීමට උපකාරී වන අතර ඇඟිලි තුනකින් එයට ආධාර කරයි. ඉක්මනට ඉපදෙන්න දුන්නොත් 100% ක පරතරයක් එනවා. දරු ප්රසූතිය නිවැරදිව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ප්රසව වෛද්යවරයාගේ නිශ්චිත කාර්යය දායක වේ. ස්වභාවධර්මය විසින් හිස තල්ලු කිරීමේදී යෝනි මාර්ගය හරහා ගමන් කිරීමට අදහස් කරන ලදී, එබැවින් වෛද්යවරයාගේ කර්තව්යය වන්නේ ටිකක් උපකාර කිරීම සහ සූදානම් නොවූ කාන්තාවක් නිවැරදි මාර්ගයට ගෙන ඒමයි.

පළමුව, දරුවාගේ හිස පිටුපස දිස් වේ, පසුව ඔටුන්න. දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාව තල්ලු කිරීම නවත්වන අතර, වෛද්යවරයා දරුවාගේ මුහුණ ඉපදීමට උපකාර කරයි. සයාේනිය සහ perineum වල අඛණ්ඩතාව ද ශ්රමයේ සිටින කාන්තාවගේ ක්රියාවන් මත රඳා පවතින බව අමතක කරන්න එපා. "බල්ලා" හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය උත්සාහයන් සුමට කිරීමට සහ දුර්වල කිරීමට උපකාරී වේ. හිස උපත ලබන විට, එය ආපසු හැරී, පසුව දකුණු හෝ වම් පැත්තට භ්රමණය වන අතර, ඇතුළත, හිස අනුගමනය කරමින්, උරහිස් භ්රමණය වේ. දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම හැරී ගිය පසු පමණක් ශ්රමය දිගටම පවතී.

රෝගියා සම්පූර්ණයෙන් විස්තාරණය නොවූ විට සහ දරු ප්‍රසූතියේ යෙදී සිටින කාන්තාව තල්ලු කළ විට තල්ලු කිරීම ආරම්භ වුවහොත් ගැබ්ගෙල කැඩීම සිදු වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ නැවත බල්ලෙකු මෙන් හුස්ම ගත යුතුය. සාමාන්යයෙන් දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමේ පාඨමාලා වලදී, විශේෂඥයින් සෑම දෙයක්ම පෙන්වමින් කතා කරයි නිවැරදි මාර්ගදරු ප්රසූතියේදී හුස්ම ගැනීම. ඔබ පන්ති අතපසු නොකළ යුතුය, එය ඉතා වේ ප්රයෝජනවත් තොරතුරුඔයා වෙනුවෙන්. ඔබ සහ ඔබේ දරුවා සඳහා තත්ත්වය ලිහිල් කිරීම සඳහා, ඔබ නිවැරදිව හුස්ම ගැනීමට හැකි විය යුතුය.

බොහෝ දී පූර්ව ප්‍රසව සායනසහ වෙනත් අය වෛද්ය ආයතන, ගර්භණී සේවා සැපයීම, "අනාගත දෙමාපියන් සඳහා පාඨමාලා" පැවැත්වීම.

කථිකාචාර්යවරුන්, නීතියක් ලෙස, ප්රසව වෛද්යවරුන් පුහුණු වන අතර, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම විභාගයක් සමත්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ ගර්භනී වාට්ටු හැකි තරම් සූදානම් කිරීමට උත්සාහ කරති.

එමනිසා, උපත් ක්රියාවලියේ ගමන් මග ගැන කතා කරන විට, දරු ප්රසූතියේදී හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම නිරීක්ෂණය කිරීමේ වැදගත්කම සහ හැකිලීම් සහ තල්ලු කිරීමේදී නිවැරදිව හුස්ම ගන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කළ යුතුය. දරු ප්‍රසූතියේදී සහ දරු ප්‍රසූතියේදී නිසි හුස්ම ගැනීම ප්‍රසූතියේදී ලිහිල් කිරීමට, ගැබ්ගෙල ප්‍රසාරණය වේගවත් කිරීමට සහ හැකිලීමේදී සහ තෙරපීමේදී වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

අපේ රටේ ශ්‍රමයේ යෙදෙන කාන්තාවන් විසින් භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශිත දරු ප්‍රසූතියේදී සහ දරු ප්‍රසූතියේදී හුස්ම ගැනීමේ නීති බොහෝ ආකාරවලින් ඔහු තම ක්‍රමවේදයේ කොටසක් ලෙස යෝජනා කළ මූලධර්මවලට සමාන වේ. වේදනා රහිත දරු ප්රසූතිය» ප්‍රංශ ප්‍රසව වෛද්‍ය විශේෂඥ F. Lamaze. දිගුකාලීන නිරීක්ෂණවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දරු ප්රසූතියේදී නිසි හුස්ම ගැනීම උපත් ක්රියාවලියේ ගමන් මග කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බවයි, එනම්:

• මානසික-චිත්තවේගීය ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ;
• වේදනාකාරී සංවේදීතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි;
• "උපත් විනය" සමග අනුකූල වීම පහසු කරයි - ශරීරය පාලනය කිරීම සහ වෛද්ය විධාන අනුගමනය කිරීම. තල්ලු කිරීමේ අදියරේදී අතිශයින් වැදගත් වන පිරිස්;
• මව සහ කලලයට රුධිර සැපයුමේ ගුණාත්මක භාවය පවත්වා ගනී අවශ්ය මට්ටම, අනතුරු ඇඟවීම.

දරු ප්රසූතියේදී, ශ්රමයේ වේදිකාව මත පදනම්ව, ශ්රමයේ සිටින කාන්තාව සුදුසු ආකාරයේ ආශ්වාස භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

උපත් ක්‍රියාවලියේදී ඔහුගේ හුස්ම ගැනීමේ වාර ගණන, ගැඹුර සහ වේගය වෙනස් කරන පුහුණු සහායකයෙකු (සාමාන්‍යයෙන් දරුවාගේ පියා හෝ සමීප ඥාතියෙකු) සමඟ කාන්තාව සමඟ සිටී නම්, දරු ප්‍රසූතියේදී හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමවල සඵලතාවය බොහෝ වාරයක් වැඩි වේ. එවිට දරු ප්‍රසූතියේ යෙදෙන කාන්තාවගේ කර්තව්‍යය වන්නේ සමඟ සිටින පුද්ගලයා සමඟ සමමුහුර්තව හුස්ම ගැනීමයි.

දරු ප්රසූතියේදී නිවැරදිව හුස්ම ගන්නේ කෙසේද?

දරු ප්‍රසූතියේදී හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් අවශ්‍ය බලපෑම ලබා ගැනීමට, අපේක්ෂා කරන මව කල්තියාම නිවැරදිව හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

උදර හුස්ම ගැනීම

පළමුවෙන්ම, දරු ප්රසූතියේදී කාන්තාවක් "උදර" ආකාරයේ හුස්ම ගැනීමට පුරුදු විය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආශ්වාසය සහ හුස්ම ගැනීමේදී ආමාශය “සෙලවිය යුතු” අතර පපුව චලනය නොවී පැවතිය යුතු බවයි.

පළමු පුහුණුව අතරතුර, එක් අතක අත්ල ආමාශය මත ද, අනෙක් අත්ල පපුව මත ද තැබිය යුතුය.

ආශ්වාස කරන අතරතුර (ප්‍රමාණවත් තරම් ගැඹුරු), ඔබේ බඩ මත වැතිර සිටින අත්ල හැකිතාක් ඉහළට (බිමට සමාන්තරව හෝ ඉහළට) ඉහළට නැඟී ඇති බවට ඔබ සහතික විය යුතුය.

ඔබ ප්‍රාශ්වාස කරන විට (සුමටව), ඔබේ බඩේ ඇති අත්ල ක්‍රමයෙන් එහි මුල් ස්ථානයට පැමිණේ. හුස්ම ගැනීමේදී පපුවේ අත්ල ප්‍රායෝගිකව චලනය නොවී පැවතිය යුතුය.

ටික වේලාවකට පසු, ඔබට අතින් පාලනයකින් තොරව ඔබේ බඩ සමඟ හුස්ම ගැනීමට හැකි වනු ඇත. එවිට ඔබට දරු ප්‍රසූතියේදී ප්‍රධාන හුස්ම ගැනීම වන ඊළඟ වර්ගයේ හුස්ම ගැනීම ප්‍රගුණ කිරීමට ඉදිරියට යා හැකිය.

සම්පූර්ණ හුස්ම

"උරස්" සහ "උදර" ආශ්වාස සංයෝජනය සම්පූර්ණ ලෙස හැඳින්වේ. සම්පූර්ණ හුස්ම ගැනීමත් සමඟ, ඔබ හැකිතාක් ගැඹුරින් ආශ්වාස කළ යුතුය, ඔක්සිජන් ප්‍රථමයෙන් ආමාශය, පසුව ප්‍රාචීරය සහ පෙනහළු පුරවන්නේ කෙසේදැයි සිතමින්, දරුවා මව සමඟ එකවර ගර්භාෂය තුළ ආශ්වාස කරන විට. ඔබ ආශ්වාස කළ යුතුය ප්රතිලෝම අනුපිළිවෙල, උත්සාහයකින් තොරව, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න උරස්සහ බඩ.

ප්‍රගුණ කිරීම සම්පූර්ණ හුස්ම, අපේක්ෂා කරන මවට ඇගේ බඩ සහ පපුව මත තම අත් තබා නිවැරදි පිළිවෙලට තම දෑත් වෙනස් කිරීමට වග බලා ගත හැකිය.

කාන්තාවක් පූර්ණ හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය ප්‍රගුණ කළ පසු, ආශ්වාසයේදී ලැබෙන ඔක්සිජන් “සුරකින්න” ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. දරු ප්‍රසූතියේදී සහ දරු ප්‍රසූතියේදී මෙය ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත, එම කාලය තුළ ඔබට ඔබේ හුස්ම තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

ආර්ථික හුස්ම ගැනීම

ආශ්වාස සහ ප්‍රාශ්වාස කාලය ආසන්න වශයෙන් 1:2 අනුපාතයකින් පවතින හුස්ම ගැනීම ආර්ථිකමය ලෙස හැඳින්වේ.

පළමු පාඩම් වලදී කාන්තාවගේ සුපුරුදු ආශ්වාසයට අදාළව හුස්ම ගැනීමේ කාලය දිගු කරමින් ඔබ ක්‍රමයෙන් ආර්ථික හුස්ම ගැනීම ප්‍රගුණ කළ යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, ආර්ථිකමය හුස්ම ගැනීම සමඟ ශ්වසන චක්රය කාන්තාවක් සඳහා සාමාන්යයෙන් මෙන් දෙගුණයකට වඩා දිගු නොකළ යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය.

වේගවත් හුස්ම ගැනීම

හුස්ම ගැනීම, එහි චක්‍රය වෙනදාට වඩා බෙහෙවින් කෙටි (නමුත් දෙවරකට වඩා වැඩි නොවේ) වේගවත් ලෙස හැඳින්වේ. දරු ප්‍රසූතියේදී, වේගවත් හුස්ම ගැනීමේ වර්ග කිහිපයක් භාවිතා කරනු ලැබේ, එය කල්තියා ප්‍රගුණ කළ යුතුය:

• "ඉටිපන්දම්" - හුස්ම ගැනීමේ චක්ර නිතර නිතර හා අඛණ්ඩව; එක් සටනක ඔවුන්ගෙන් කිහිප දෙනෙක් සිටිති. කෙටි ආශ්වාසයක් වහාම කෙටි හුස්මක් මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. ප්‍රශ්වාස කිරීමට අවශ්‍ය උත්සාහය ඉටිපන්දම් දැල්ලක් නිවා දැමීමට අවශ්‍ය වන උත්සාහයට සමාන වේ.
• “විශාල ඉටිපන්දම” - මූලධර්මය “ඉටිපන්දම” හා සමාන වේ, නමුත් හුස්ම ගැනීමේ චක්‍ර ඊටත් වඩා නිතර සිදු වේ. හුස්ම ගැනීම සඳහා උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. ඔබ තියුණු ලෙස ආශ්වාස කළ යුතුය, ඔබේ නාස්පුඩු ඉවත් කර තියුණු ලෙස හුස්ම ගන්න, ඔබේ කම්මුල් පුම්බා, ඔබට ඉක්මනින් කේක් එකක ඉටිපන්දම් පුපුරවා හැරීමට අවශ්‍ය පරිදි.
• “සුනඛ විලාසය” - මුඛය හරහා නිතර නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, දිව එල්ලා ඉහළ දත්වලට එබීම.

පුහුණු කිරීමේදී, ඔබ වේගවත් හුස්ම ගැනීමේ වර්ග අතර විකල්ප කළ යුතුය, එක් එක් වර්ගය මත වැඩ කිරීමට තත්පර 30 සිට 40 දක්වා කාලයක් කැප කළ යුතුය (සාමාන්‍යයෙන්, හැකිලීමේ කාලසීමාව සැලකිල්ලට ගනිමින්). එමෙන්ම ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා සම්පූර්ණ හුස්ම ගැනීමත් සමඟ වේගවත් හුස්ම ගැනීමේ චක්‍රය විකල්ප කරන්න.

"බලවත්" හුස්ම ගැනීම

ඔබ “තල්ලු කරන්න!” යැයි අණ කළ විට, ආශ්වාස කරන අතරතුර, ඔබේ මුඛයෙන් හැකි තරම් වාතය “ගිල” යුතුය, හැකිතාක් ඔබේ පෙනහළු පුරවා, ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන “පහළට” තල්ලු කළ යුතුය, කෙසේදැයි සිතා බලන්න. බැලූනයබලය සමඟින් ගර්භාෂය මත පීඩනය ඉහලින්, කලලරූපය "පිටතට තල්ලු කිරීම".

ඔබේ හුස්ම අල්ලා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, ඔබ කෙටියෙන් හුස්ම ගත යුතුය, ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතරම, නැවතත් ඔබේ මුඛයෙන් වාතය “ගිල” නැවත තල්ලු කරන්න. ඒ අතරම, ප්රාචීරය චලනය නොවී තබා ගනිමින් "පපුව" ආශ්වාස කිරීම වැදගත් වේ. හැකිලීම අවසන් වූ පසු, ඔබ සම්පූර්ණ හුස්මක් භාවිතා කරමින් ගැඹුරින් හුස්ම ගත යුතුය.

අනාගත මව "තල්ලු" හුස්ම ගැනීම ප්‍රවේසමෙන් ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා අභ්‍යාස සිදු කළ යුතුය, නොවේ සම්පූර්ණ බලය, තල්ලු කිරීමේදී හැකිලීම තත්පර 40 - 60 අතර කාලයක් පවතින බව මතක තබා ගත යුතු අතර මෙම කාලය තුළ ශ්රමයේ සිටින කාන්තාව තුන් වරක් තල්ලු කළ යුතුය.

ගැබිනි මවට තමාට පහසු ඕනෑම ඉරියව්වක් තෝරා ගැනීමෙන් හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම ප්‍රගුණ කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත: සිටගෙන, වාඩි වී සිටීම, වැතිර සිටීම යනාදිය. කෙසේ වෙතත්, හැකිලීමේදී නිශ්චලව සිටීම අතිශයින් දුෂ්කර බැවින්, ඇය ඉගෙන ගත යුතුය. ඇවිදීමේදී හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සිදු කරන්නේ කෙසේද? ඒ අතරම, ඕනෑම අධ්‍යයනය කරන ලද හුස්ම ගැනීම පුරුද්දක් බවට පත්වන බවට ඔබ සහතික විය යුතු අතර, දරු ප්‍රසූතියේදී එය ස්වභාවිකව ප්‍රජනනය කළ හැකිය.

හැකිලීමේදී නිවැරදිව හුස්ම ගන්නේ කෙසේද?

ශ්‍රමයේ පළමු අදියර සාමාන්‍යයෙන් පැය 6-10 අතර කාලයක් පවතී. හැකිලීමේ කාලය තුළ ගැබ්ගෙල, ගර්භාෂ හැකිලීමට ප්රතිචාර දැක්වීම, සෙන්ටිමීටර 10 කින් පමණ ප්රසාරණය විය යුතුය.

ප්රසාරණය වීමේ මට්ටම සමඟ කාන්තාවගේ වේදනාව වැඩි වේ. සංකෝචනය කිරීමේදී කාන්තාවක් විසින් භාවිතා කරන හුස්ම ගැනීමේ වර්ග ඔවුන්ගේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

සම්පූර්ණ ආර්ථික හුස්ම ගැනීම

දරු ප්‍රසූතියේ ගුප්ත අවධියේදී, හැකිලීම් තවමත් දුර්වල, පාහේ වේදනා රහිත සහ කලාතුරකින් සිදු වන විට, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ප්‍රසූතියට ඇතුළු වන අනාගත මවට ක්‍රියාකාරී ප්‍රසව අවධියට පෙර සන්සුන් වීමට සහ විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, හැකිලීමේදී "උදර" ආකාරයේ හුස්ම ගැනීම ගර්භාෂයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.

හුස්ම ගැනීමේ චක්රය (නාසය හරහා දිගු ආශ්වාස කිරීම - මුඛය හරහා දෙවරක් දිගු හුස්ම ගැනීම) එක් හැකිලීමක් ආවරණය කළ යුතුය. හැකිලීමේ අවසානයත් සමඟ, ඔබේ පෙණහලුවලින් වාතයේ "අවශේෂ" "සොලවන්න" සහ හුස්ම ගන්න.

මෙම නඩුවේ සහකාරයාගේ කර්තව්යය වන්නේ හැකිලීමේ කාලසීමාව සටහන් කිරීම සහ ගර්භාෂයේ වේදනාකාරී හැකිලීම් ආරම්භයේදී, ආශ්වාස සහ පිටකිරීමේ කාලය "ගැලපීම" සඳහා ශ්රමයේ සිටින කාන්තාවට උපකාර කිරීමයි.

මෙම හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය හැකිලීමේ ආරම්භයේ සිටම ප්‍රධාන එකක් ලෙස භාවිතා කළ යුතු අතර එය පුරාවටම “පසුබිමක්” ලෙස පවත්වා ගත යුතුය. උපන් කාලය, අවශ්ය නම්, වෙනත් හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම සමඟ එය ඒකාබද්ධ කිරීම.

වේගවත් හුස්ම ගැනීම

හැකිලීම සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර වඩාත් තීව්‍ර හා නිතර නිතර වන අතර සම්පූර්ණ හුස්ම ගැනීම තවදුරටත් සහනයක් ගෙන නොදෙන මොහොතේ සිට වේගවත් හුස්ම ගැනීමේ ආධාරයෙන් නිශ්චිත නිර්වින්දන බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය. ක්‍රමයෙන්, වේදනාවේ ප්‍රමාණය අනුව, ප්‍රසූතියේ යෙදෙන කාන්තාවට විවිධ වර්ගයේ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය, වඩාත් සුවපහසු තාක්‍ෂණය බුද්ධිමත්ව තෝරා ගනී. උදාහරණ වශයෙන්:

• වේගවත් හුස්ම ගැනීම - "ඉටිපන්දම".
• නිතර හුස්ම ගැනීම - "විශාල ඉටිපන්දම".

වේගවත් හුස්ම ගැනීමේ "රහස" මොළයේ ඔක්සිජන් බහුල ප්රවාහය රුධිරයට එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි. මෙය වේදනාව දරා ගැනීමට බෙහෙවින් පහසු වේ.

මෙම නඩුවේ සහායකයාගේ කර්තව්යය වන්නේ, හැකිලීමේ කාලසීමාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ශ්රමයේ සිටින කාන්තාව "ආශ්වාස-ප්ශ්වාස" තීව්රතාවය තෝරා ගැනීමට උපකාර කිරීම සහ හැකිලීමේ උච්චතම අවස්ථාවෙහිදී කාන්තාව ඇගේ හුස්ම තබා නොගන්නා බවට වග බලා ගැනීමයි.

ඒකාබද්ධ දුම්රිය එන්ජින් හුස්ම ගැනීම

සංයෝජනයක් ඇතුළුව හැකිලීමේදී නිවැරදි හුස්ම ගැනීම විවිධ වර්ග හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම, තල්ලු කිරීමේ කාලය දක්වා ක්රියාකාරී ගර්භාෂ හැකිලීමේ කාලය තුළ අනාගත මවගේ දැඩි සංකෝචන කාලය සහ සියලු පරිභෝජනය කරන වේදනාවෙන් බේරීමට උපකාර වනු ඇත.

සංකෝචනය ආරම්භයේ දී, ශ්රමයේ කාන්තාව සෙමින් හුස්ම ගත යුතුය, ක්රමයෙන් ආශ්වාස කිරීම සහ පිටවීම වේගවත් කිරීම (නාසය හරහා ආශ්වාස කිරීම - මුඛය හරහා හුස්ම ගැනීම), ගර්භාෂ ස්පේස් වැඩි වීම සමග සමාන්තරව. හැකිලීමේ උච්චතම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ සහ කලලයට ඔක්සිජන් සම්පූර්ණ "කොටසක්" ලබා ගැනීම සඳහා, හැකිලීමේ තීව්රතාවය අඩු වූ වහාම, ඔබ බොහෝ විට සරලව "හුස්ම ගැනීමට" සහ ක්රමයෙන් මන්දගාමී හුස්ම ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

මේ අවස්ථාවේ සහකාරයාගේ කර්තව්‍යය වන්නේ උපත ලබා දෙන කාන්තාවගේ “දෙවන සුළඟ” බවට පත්වීම, හුස්ම ගැනීමේ වේගය සැකසීම, ප්‍රමාදයෙන් ප්‍රමාද වීම, ප්‍රසව කටයුතු කරන කාන්තාවට අවශ්‍ය දේ නිරීක්ෂණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර කිරීමයි. මෙම මොහොතේ දීහුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය.

දරු ප්‍රසූතියට පෙර ප්‍රත්‍යාවර්ත හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම මගින් වේගවත් හා මන්දගාමී හුස්ම ගැනීමේ සංයෝජනයක් භාවිතා කිරීමට අනාගත මවට හැකි වනු ඇත, උදාහරණයක් ලෙස, මේ ආකාරයෙන්: වේගවත් චක්‍ර පහක් සඳහා එක් මන්දගාමී චක්‍රයක්.

තල්ලු කිරීමේදී හුස්ම ගත යුත්තේ කෙසේද?

ශ්රමයේ දෙවන අදියරේදී, මවගේ ගර්භාෂයෙන් කලලරූපය නෙරපා හැරීමේ මොහොත ඉතා සමීප වන විට, කාන්තාවගේ කර්තව්යය වන්නේ අලුත උපන් බිළිඳාගේ ප්රයෝජනය සහ ඇයගේම තත්වය සඳහා ප්රසව වෛද්යවරුන්ගේ නියෝග ක්රියාත්මක කිරීමයි.

විශේෂ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම අනුගමනය කිරීමෙන් කාර්යය බෙහෙවින් පහසු වනු ඇත, එනම්:

• බල්ලෙක් වගේ හුස්ම ගන්නවා.

මෙම තාක්ෂණය තල්ලු කිරීමේ කාල පරිච්ඡේදයේ ආරම්භයේදීම ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත, එය නොමේරූ තල්ලුව විඳදරාගැනීමට අවශ්ය වන විට, දරුවාට උපත් ඇළ තනිවම ජය ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, තල්ලු කිරීමට ඇති ආශාව සරලව දැවැන්ත වනු ඇත, සහ තහනම සම්බන්ධ වේ ඉහළ සම්භාවිතාවමවගේ perineum හි කැඩීම සහ දරුවාට තුවාල.

• "බලවත්" හුස්ම ගැනීම.

දරුවා ප්‍රසූත කරන ප්‍රසව වෛද්‍යවරුන්ගේ අණ පරිදි තල්ලු කිරීමේ ක්‍රියාකාරී කාල පරිච්ඡේදයට විශේෂිත වූ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමයක් භාවිතා කරයි. තල්ලු කිරීමේදී නිසි හුස්ම ගැනීම ඔවුන් වඩාත් ඵලදායී කිරීමට උපකාරී වේ, දරුවාගේ වේගවත් උපත ප්රවර්ධනය කිරීම සහ හයිපොක්සියා රෝගයෙන් දරුවාගේ දුක් වේදනා අවම කරයි.

දරුවා ඉපදුණු පසු, දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවට අවසානයේ විවේකීව හා ඇය කැමති ආකාරයට හුස්ම ගත හැකිය. ශ්රමයේ තුන්වන අදියර - වැදෑමහ ඉවත් කිරීම - සාමාන්යයෙන් වේදනා රහිත වන අතර බරපතල උත්සාහයක් හෝ විශේෂ හුස්ම ගැනීමක් අවශ්ය නොවේ. අලුත් අම්මා ඉතාම වැදගත් හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ආරම්භක අදියරදරු ප්රසූතිය ඔබට සන්සුන් වීමට, හැකි තරම් ලිහිල් කිරීමට සහ ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. නිශ්චිත ගණනය කිරීම් මත ආශ්වාස කිරීම සහ පිටකිරීමේ අවශ්යතාවය නිසා ඔබට හැකි දේවලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි අසහනයසටනක් අතරතුර. ඒ අතරම, ගර්භාෂය ඔක්සිජන් වලින් පොහොසත් රුධිර ප්රවාහයක් ලබා ගනී, එය වහාම එහි වැඩ සහ දරුවාගේ යහපැවැත්මට බලපානු ඇත. පසුකාලීනව, හැකිලීම ක්රමක්රමයෙන් වේදනාකාරී වන විට, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ විවිධ ක්රමනිතර නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, ස්වාභාවික වේදනා නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී හැකිලීම් අතර පරතරය තුළ සන්සුන්, මනින ලද හුස්ම ගැනීම ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට සහ ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. දරු ප්රසූතියේ දෙවන අදියරේදී, දරුවා උපත් ඇළ දිගේ බැසීමට පටන් ගන්නා විට, නිසි හුස්ම ගැනීම, දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවට කාලයට පෙර තල්ලු නොකිරීමට උපකාරී වේ. ඔව් සහ වඩාත්ම වැදගත් කරුණක්- දරුවෙකුගේ උපත - හුස්ම ගැනීම සමඟ ද සම්බන්ධ වේ: තල්ලු කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව 70% නිවැරදිව එකතු කර නියමිත වේලාවට පෙනහළු වලින් මුදා හරින වාතය මත රඳා පවතී.

ශ්රමයේ පළමු අදියර - හුස්ම ගන්නේ කෙසේද?

ශ්රමයේ පළමු අදියරෙහි ආරම්භක අදියර ගුප්ත ලෙස හැඳින්වේ, එය දුර්ලභ, කෙටි, අඩු වේදනාකාරී හැකිලීම් මගින් සංලක්ෂිත වේ. එවැනි හැකිලීම් තත්පර 5 සිට 15 දක්වා පවතින අතර, ඒවා අතර පරතරය විනාඩි 20 සිට ගත වේ. ගුප්ත අවධියේදී ගැබ්ගෙල සෙමෙන් විවෘත වේ. හැකිලීම් සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිය ලබා ගැනීමට පටන් ගැනීමට පැය කිහිපයක් ගතවනු ඇත. දැනට කම්කරු ක්රියාකාරිත්වයඅනාගත මවට සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි, විවේක ගැනීම, ශක්තිය ලබා ගැනීම සහ කරදර නොවී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි අපගේ හුස්ම ගැනීම නිරීක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරමු.

දරු ප්රසූතියේදී ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම

හැකිලීමක් ආරම්භ වූ විට, ඔබේ නාසය හරහා සන්සුන්, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. ඔබේ ආශ්වාසය හැකි තාක් දුරට කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, සියලු පෙනහළු ක්රමයෙන් වාතයෙන් පිරී ඇති බවට හැඟීමක් තිබිය යුතුය. ඉන්පසුව, සෙමින්, උත්සාහයකින් තොරව, ඔබේ මුඛය හරහා වාතය පිට කරන්න, හැකිලීම සඳහා එක් ආශ්වාසයක් සහ පිටවීමක් ප්රමාණවත් විය යුතුය. මෙම හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාව පපුවේ මාංශ පේශි පමණක් නොව උදරීය මාංශ පේශි ද ඇතුළත් වේ. මෙම තාක්ෂණය "උදරයේ හුස්ම ගැනීම" ලෙස හැඳින්වේ. එය පිරිමින් සඳහා වඩාත් සාමාන්‍ය ය - කාන්තාවක් තුළ, ආශ්වාස කරන විට සහ පිට කරන විට, ප්‍රධාන වශයෙන් අන්තර්කොස්ටල් මාංශ පේශි සම්බන්ධ වේ. උදර ආශ්වාසය ඔපෙරා ගායනය සහ යෝග වලදී භාවිතා වේ. එවැනි හුස්ම ගැනීම ඔබට ලිහිල් කිරීමට පමණක් නොව, පෙණහලුවල වායු හුවමාරුව සහ රුධිර ප්රවාහ වේගය වැඩි දියුණු කිරීමටද උපකාරී වනු ඇත. ඊට අමතරව, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවෙහි උදරීය මාංශ පේශිවල සහභාගීත්වය ඇතිව, පීඩනයෙහි සුළු වෙනසක් සිදු වේ. උදර කුහරය, ගර්භාෂය සක්රිය කිරීමට ද උපකාරී වේ.

අතරතුර ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමඔබට ගිණුම භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, තත්පර 10 ක් පවතින හැකිලීමකදී, ආශ්වාස කිරීම පහසු වේ, 1 සිට 3 දක්වා ඔබම ගණන් කර, 1 සිට 7 දක්වා හුස්ම ගන්න. මේ අනුව, සම්පූර්ණ හැකිලීම සඳහා එක් ආශ්වාසයක් සහ ප්‍රාශ්වාසයක් ප්‍රමාණවත් වේ. සෑම විටම ඔරලෝසුව වෙත නොගොස් උපත් ක්රියාවලිය සැරිසැරීමට අනාගත මවට පහසු වන අතර කාලය වේගයෙන් ගෙවී යයි. තත්පර 15 ක් පමණ පවතින හැකිලීමකදී, ඔබට ආශ්වාස කිරීම, 1 සිට 5 දක්වා ගණන් කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම, 1 සිට 10 දක්වා ගණන් කිරීම ආදිය කළ හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය එලෙසම පවතී, නමුත් ආශ්වාසයේ සහ හුස්ම ගැනීමේ දී උදරීය මාංශ පේශිවල සහභාගීත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය අතුරුදහන් වේ (මෙතරම් දිගු ආශ්වාසයක් සමඟ, මෙය තනිවම සිදු වේ!). හුස්ම ගැනීමේදී ගණනය කිරීම වේ මනෝවිද්යාත්මක තාක්ෂණය, කාන්තාවක් ඇයගෙන් ගැලවීමට ඉඩ දීම අභ්යන්තර සංවේදනයන්සහ බිය.

දරු ප්රසූතියේදී හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස

ප්‍රසූතියේ පළමු අදියරේ ක්‍රියාකාරී අවධිය ආරම්භ වන්නේ ගැබ්ගෙල සංකෝචනය අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක් පමණ වන අතර ගර්භාෂයේ හැකිලීම් වඩාත් ශක්තිමත් වේ සහ ශ්රමය තුළ කාන්තාව සැලකිය යුතු ලෙස බාධා කළ හැකිය. මෙම කාලය තුළ සාමාන්යයෙන් ඇම්නියොටික් තරලය මුදා හැරිය හැක. දියරයෙන් පිරුණු ඇම්නියොටික් මල්ල, ගර්භාෂ හැකිලීම සඳහා කම්පන අවශෝෂක වර්ගයකි. එහි කැඩීම ගර්භාෂයට හැකිලීමේ ශක්තිය වඩාත් තීව්‍ර ලෙස වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි, එබැවින් ජලය වත් කිරීමෙන් පසු හැකිලීම් ශක්තිමත් හා දිගු වන අතර ඒවා අතර පරතරය සැලකිය යුතු ලෙස කෙටි වීමට පටන් ගනී. හැකිලීමේදී වැඩිවන අපහසුතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, පහත දැක්වෙන හුස්ම ගැනීමේ ක්රම භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න:

"ඉටිපන්දම" - නිතර නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, නාසය හරහා ආශ්වාස කිරීම සහ මුඛය හරහා හුස්ම ගැනීම සිදු කරයි. ඔබේ තොල් ඉදිරිපිට ඇති ඉටිපන්දමක් නිවා දමන්නාක් මෙන්, ඔබේ නාසය හරහා සම්පූර්ණයෙන්ම නොවේ නම්, ඉක්මනින් වාතය ආශ්වාස කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ආශ්වාස සහ පිටකිරීම් හැකිලීම අවසන් වන තුරු අඛණ්ඩව එකිනෙක ආදේශ කළ යුතුය. මෙම හුස්ම ගැනීමෙන් තත්පර 20 කට පසු, ඔබට තරමක් කරකැවිල්ල දැනෙනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔක්සිජන් අධික සන්තෘප්තිය හේතුවෙන් ශ්වසන මධ්යස්ථානයමොළය, ශරීරයේ එන්ඩොර්ෆින් සැලකිය යුතු ලෙස මුදා හැරීම සිදු වේ. "සන්තෝෂයේ හෝමෝන" ලෙස පාඨකයා වඩාත් හොඳින් දන්නා එන්ඩොර්ෆින් වලට එකක් තිබේ කැපී පෙනෙන දේපල: ඔවුන් වේදනා සංවේදීතාවයේ එළිපත්ත වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් වේදනාව සංවේදනය අඩු කරයි. මේ අනුව, හැකිලීමකදී නිතර නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම “ස්වාභාවික වේදනා නාශකයක්” ලෙස ක්‍රියා කරයි.

"විශාල ඉටිපන්දම" , ඇත්ත වශයෙන්ම, පෙර ආකාරයේ හුස්ම ගැනීමේ බලහත්කාර අනුවාදයකි. ඔබ ඔබේ නාසය හරහා කෙටි නොගැඹුරු ආශ්වාස ප්‍රශ්වාස කිරීම සහ හැකිලීම පුරාවට ඔබේ මුඛය හරහා පිට කිරීම දිගටම කරගෙන යයි. නමුත් දැන් ඔබ යම් උත්සාහයකින් හුස්ම ගත යුතුය. ඔබ හිර වූ නාසයක් "හුස්ම ගැනීමට" උත්සාහ කරනවාක් මෙන් ආශ්වාස කරන්න, පාහේ වසා ඇති තොල් හරහා හුස්ම ගන්න. ඔබ මේ මොහොතේ දර්පණය දෙස බැලුවහොත්, නාසයේ සහ කම්මුල්වල පියාපත් හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවට සම්බන්ධ වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. වේදනාව සහන සඳහා සාමාන්ය ඉටිපන්දම් හුස්ම ගැනීම ප්රමාණවත් නොවන විට මෙම ක්රමය භාවිතා වේ.

"ලොකොමෝටිව්" - හුස්ම ගැනීම, ගැබ්ගෙල සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘත වන මොහොතේ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, දරුවාගේ හිස ගැබ්ගෙල විවරය හරහා ගමන් කරයි. ගර්භාෂය උද්යෝගිමත් තත්වයක පවතින අතර එය නිරන්තර, ශක්තිමත් සහ දිගු (තත්පර 40 සිට 60 දක්වා) හැකිලීම් මගින් විදහා දක්වයි, ඉතා කෙටි - සමහර විට මිනිත්තු 1 ට අඩු - පරතරයන් සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්ත වේ. එවැනි හුස්ම ගැනීමේ සාරය නම් සටන "හුස්ම ගැනීම" ය. මේ සඳහා පෙර පැවති ආශ්වාස ප්‍රශ්වාස වර්ග දෙකේ එකතුවක් භාවිතා වේ. හැකිලීමකදී ඇති වන සංවේදනයන් තරංගයක් ලෙස ප්‍රස්ථාරිකව නිරූපණය කළ හැකිය: ඕනෑම හැකිලීමක් ආරම්භ වන්නේ අවම සංවේදනයන්ගෙන් පසුව ඒවා ක්‍රමයෙන් වැඩි වී උපරිමයට ළඟා වන අතර සුමටව මැකී යයි. "දුම්රිය" හුස්ම ගැනීම තීව්ර වන අතර, හැකිලීමේදී අනාගත මව විසින් අත්විඳින ලද සංවේදනයන් අනුව වේගවත් වේ. පළමුව, මෙය "ඉටිපන්දම්" හුස්ම ගැනීමයි. සංකෝචනය තීව්‍ර වන විට, දුම්රියක් වේගය වැඩි කරනවා සේ, “විශාල ඉටිපන්දමක” මෙන් හුස්ම ගැනීමද තීව්‍ර වේ. හැකිලීමේ ශක්තිය එහි උච්චතම අවස්ථාවට ළඟා වන විට, "විශාල ඉටිපන්දමක්" සමඟ හුස්ම ගැනීම හැකි තරම් වේගවත් වේ. එවිට, හැකිලීම අඩු වූ විට, හුස්ම ගැනීම ක්‍රමයෙන් සන්සුන් වේ - “එන්ජිම” දුම්රිය ස්ථානය දක්වා ධාවනය වේ, එහිදී විවේකය බලා සිටී.

හැකිලීමක් අවසානයේ ඕනෑම ආකාරයක වේගවත් නොගැඹුරු හුස්මක් භාවිතා කරන විට, ඔබ ඔබේ නාසය හරහා ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන ඔබේ මුඛය හරහා හුස්ම ගත යුතුය. මෙය ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ඔබේ ස්පන්දනය පවා ඉවත් කිරීමට සහ ඊළඟ හැකිලීමට පෙර විවේක ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

ශ්රමයේ දෙවන අදියර - හුස්ම ගන්නේ කෙසේද?

ගැබ්ගෙල සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රසාරණය වීමෙන් පසුව, ගර්භාෂ හැකිලීමේ බලපෑම යටතේ දරුවා උපත් ඇල ඔස්සේ ගමන් කිරීමට පටන් ගනී. ගුද මාර්ගයේ බිත්තිය ඇතුළුව කුඩා ලිංගේන්ද්රයේ මෘදු පටකවල ප්රතිඵලයක් ලෙස දිගු කිරීම, අනාගත මව තල්ලු කිරීමට අවශ්ය වේ. සමාන හැඟීමක්එය බඩවැල් හිස් කිරීමට අවශ්ය විට සිදු වේ. තල්ලු කරන විට, දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවක් ඇගේ උදරීය මාංශ පේශි ආතතියට පත් කරයි, දරුවා පිටවීම දෙසට "තල්ලු" කිරීමට උපකාර කරයි. කෙසේ වෙතත්, දෙවන කාල පරිච්ඡේදයේ ආරම්භයේ දී එය තල්ලු කිරීමට ඉක්මන් වැඩියි - ඊට පටහැනිව, මෙම අදියරේදී දරුවාට උපත් ඇළ දිගේ හැකි තරම් පහත බැසීමට ඉඩ සැලසීම සඳහා ලිහිල් කිරීම අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, සමහර කාන්තාවන් තුළ, ගැබ්ගෙල තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘත කර නොමැති විට තල්ලු කිරීම ආරම්භ වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ උපත් ඇල ඔස්සේ හිස සක්රියව තල්ලු කිරීම සහ චලනය කිරීම ආරම්භ කළහොත්, ඔබ තල්ලු කිරීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

මෙහිදී නැවතත් විශේෂ හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණයක් අපට උපකාර වනු ඇත, කල්තියා තල්ලු නොකිරීමට, ඔවුන් හුස්ම ගැනීම භාවිතා කරයි. හැකිලීමක් ආරම්භ වන අතර තල්ලු කිරීමට ආශාවක් ඇති විට, ඔබ ඔබේ මුඛය විවෘත කර ඉක්මනින් හා නොගැඹුරු ලෙස හුස්ම ගත යුතුය. මෙම ආකාරයේ හුස්ම ගැනීමේදී ආශ්වාස කිරීම සහ පිටවීම යන දෙකම මුඛය හරහා සිදු කෙරේ. එය ඇත්ත වශයෙන්ම වේගවත් ධාවනයකින් පසු බල්ලෙකු හුස්ම ගන්නා බවක් පෙනේ. මේ ආකාරයෙන් හුස්ම ගැනීමෙන්, ඔබ ප්රාචීරය නිරන්තරයෙන් ඉහළට සහ පහළට ගමන් කිරීමට බල කරයි, එමඟින් තල්ලු කිරීම කළ නොහැකි ය (ඉදිරිපස උදර බිත්තියේ මාංශ පේශිවල ආතතිය).

අවසානයේ තල්ලු කිරීමට කාලය පැමිණෙන විට, හැකිලීමට පෙර නිසි හුස්මක් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. හැකිලීමේ සඵලතාවය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ මේ මොහොතේ ඔබේ හුස්ම ගැනීම භාවිතා කරන ආකාරය මත, හැකිලීම ආරම්භ වූ විට, ඔබ ඔබේ මුඛයෙන් සම්පූර්ණ වාතය ලබා ගත යුතුය - ඔබ කිමිදීමට යනවාක් මෙන්. එවිට ඔබ ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන තල්ලු කළ යුතුය, ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි තද කරන්න. උත්සාහය අවසානයේ තරමක් විවෘත මුඛයෙන් පිටවීම සුමට විය යුතුය - එවිට බිත්ති උපත් ඇලක්‍රමක්‍රමයෙන් ලිහිල් වනු ඇත, දරුවාට "රැඳී සිටින ස්ථානවල ශක්තිමත් වීමට" ඉඩ සලසයි. හැකිලීමේදී, ඔබ තෙවරක් වාතය තුළට ගෙන, තල්ලු කර, පසුව හුස්ම හෙළීම නිවැරදිව ආශ්වාස කිරීම සහ පිට කිරීම වේගවත් කරන බව පැවසිය හැකිය ඔබේ දරුවා සමඟ ඔබේ රැස්වීම!

පාඩම සාරාංශ කරමු:

• හැකිලීම් අපහසුතාවයක් ඇති නොවන තාක් කල්, "උදර" භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය; හුස්ම ගැනීමේ වර්ගය.
• වේදනා සහන සඳහා හොඳයි විවිධ විකල්පනිතර නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම: "ඉටිපන්දම්", "විශාල ඉටිපන්දම්" සහ "ලොකොමෝටිව්".
• කලින් තල්ලු කිරීම ආරම්භ නොකිරීමට! කාලය, හැකිලීමකදී ඔබ බල්ලෙකු මෙන් හුස්ම ගත යුතුය.
• තල්ලු කිරීම හැකි තරම් ඵලදායී වීමට නම්, නිවැරදිව - කිමිදීමේදී මෙන් - වාතය ආශ්වාස කිරීම, තල්ලු කිරීමේදී ඔබේ හුස්ම තබා ගැනීම සහ හැකිලීම අවසානයේ - සුමටව හුස්ම ගන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය.