කුමන ස්නානය කුමක් සුව කරයිද? ස්නානය ප්රතිකාර කරන්නේ කුමක්ද? ස්නායු පද්ධතියට ස්නාන ක්රියා පටිපාටිවල බලපෑමේ යාන්ත්රණය
අද කිසිවෙකු පැහැදිලිවම තර්ක නොකරනු ඇත - ඕනෑම නාන කාමරයක් ප්රයෝජනවත් වේ. රුසියානු නානකාමරය පිළිබඳ විශේෂඥයන්ගෙන් එක් අයෙකු වන මහාචාර්ය වී.එම්. බොගොලියුබොව් විශ්වාස කළේ නානකාමරය “මාර්ගයක්” බවයි නිශ්චිත නොවන චිකිත්සාව"බොහෝ ඇඟවීම් සමඟ.
වාෂ්ප කාමරය තුළ නාන ක්රියා පටිපාටි ඖෂධීය අරමුණුඉහළ නිදන්ගත රෝගවලින් පෙළෙන, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ ශ්වසන පත්රිකාව, ඇතුළුව බ්රොන්පයිල් ඇදුම. ස්නානය ප්රතිකාර සඳහා උපකාර කරයි ස්වයංක්‍රීය ආබාධසුහදව සනාල පද්ධතිය, මත ආරම්භක අදියරඅධි රුධිර පීඩනය සහ අධි රුධිර පීඩනය, මෘදු ස්වරූපයදියවැඩියා රෝගය, නිදන්ගත රූමැටික් රෝග, බහු ආතරයිටිස්, රේඩිකුලිටිස්, ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ, නිදන්ගත සමේ රෝග. නානකාමරය කාන්තාවන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ climacteric syndrome. මෙම සියලු රෝග සඳහා විවිධ ස්නාන ක්රියා පටිපාටි භාවිතයෙන් ප්රතිකාර කළ හැකිය. අපි ඔවුන් ගැන කතා කරමු.
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ රෝග
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී නාන සහ සෝනා භූමිකාවක් ඉටු කරයි. විශාල කාර්යභාරයක්. තාපය සහ ආර්ද්රතාවය, වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීම, මාංශ පේශි කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒවා උණුසුම් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම. වායු උෂ්ණත්වය 90 ° C ඉක්මවන වාෂ්ප කාමරයක් සහිත රුසියානු තෙත් ස්නානය සඳහා මෙම ක්රියාව සාමාන්යයෙන් වේ. නානකාමරය සන්ධි, අස්ථි කොටස් සහ අස්ථි වලට අඩු වාසිදායක බලපෑමක් ඇති නොකරයි අස්ථි පටක. “රුසියානු අස්ථිය උණුසුමට ප්‍රිය කරයි,” “ඔබ ඇටකටු තැම්බුවහොත් ඔබ ඔබේ මුළු ශරීරයම කෙළින් කරයි” සහ “වාෂ්ප ඔබේ ඇටකටු රිදවන්නේ නැත” යනුවෙන් මිනිසුන් පැවසීම අහම්බයක් නොවේ.
ප්රධාන ක්රියාකාරී සාධකයස්නාන උණුසුම් වේ, නමුත් එහි සම්ප්රේෂණය ශරීරයේ පිහිටීම මත රඳා පවතී, i.e. විශාල වටිනාකමක්තැම්බෙන පුද්ගලයෙකුගේ ඉරියව්ව (බොරු කීම, සිටගෙන හෝ වාඩි වී සිටීම) ඇත. එබැවින්, ස්ථාවර ස්ථානයක ( සිරස් පිහිටීමශරීරය) තාපය හිසට වඩා බෙහෙවින් අඩු කකුල් වලට මාරු කරනු ලැබේ, වාෂ්ප කාමරයේ වාතයේ උෂ්ණත්වය බිම සිට සිවිලිම දක්වා ඉහළ යන බැවින්, බොරු ස්ථානයක වාෂ්ප කිරීම වඩා හොඳය. වාතය විශිෂ්ට පරිවාරකයක් වන අතර, ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, ශරීරයේ මතුපිට ඊනියා ආරක්ෂිත වායු කවචයක් සාදනු ලබන අතර, කොසු සම්බාහනය කිරීමේදී පිළිස්සුම් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.
පළපුරුදු නාන ලෝලීන් දන්නවා: ශරීරය වාෂ්ප කාමරයේ රැඳී සිටීමේ පළමු අදියරේදී ප්රධාන තාපය රැස් කරයි, එබැවින් ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා ගිනි අවුලුවන රෝගසන්ධි සහ ආතරෝසිස්, විනාඩි 5 ~ 10 ප්රමාණවත් වේ.
සම මතුපිට තාපය ඉතා ඉක්මනින් අතුරුදහන් වුවද, වාෂ්ප කාමරයේ එහි උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වයට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතී. අභ්යන්තර අවයව. එමනිසා, සම තාපයෙන් කොටසක් ඔවුන් වෙත මාරු කරන අතර, ශරීරයේ ගැඹුරු උනුසුම් වීමේ අදියරක් ආරම්භ වේ. මෙය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙයි, ප්රතිශක්තිකරණ සහ හෝර්මෝන බලපෑම්. නානකාමරයට යන විට, සමේ රළුබව සහ එය මත තුවාල හා වණ ඇතිවීම, සන්ධිවල තත්ත්වය සහ චර්මාභ්යන්තර මේදයේ ඝනකම සැලකිල්ලට ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සන්ධිවල ෆයිබ්‍රෝසිස්, veno- සහ lymphostasis, සන්ධිවල සමහර විකෘතිතා සහ චලන ආබාධ, රුධිර සැපයුමේ තත්වය යනාදිය යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
රූමැටික්
රූමැටික් යනු ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියේදී ස්නායු පද්ධතිය, සන්ධි, මාංශ පේශි, හෘදය සහ අනෙකුත් අවයව සම්බන්ධ සම්බන්ධක පටක වලට පද්ධතිමය හානියක් මගින් සංලක්ෂිත බෝවන-ආසාත්මිකතා රෝගයකි. රූමැටික් රෝගයේ වර්ගය මත පදනම්ව, වේදනාව වේදනාකාරී හෝ තියුණු විය හැකිය, විශේෂයෙන් හයිපෝතර්මියාවෙන් පසුව සහ අතීත ආසාදන(උගුරේ වේදනාව, ෆරින්ගයිටිස්, ආදිය). බොහෝ විට, රෝගය දරුණු හයිපෝතර්මියාව මගින් අවුලුවනු ලැබේ, රූමැටික් බොහෝ විට තෙත් සහ සීතල කාලවලදී නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
චිකිත්සාව
රුස්හි දී, රූමැටික් දිගු කලක් නාන තාපය සහ බර්ච් කොස්සක් සමඟ ප්රතිකාර කර ඇත. ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි සිදු කරන විට, රූමැටික් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය
කුඩාම ක්ෂුද්ර ක්ලයිමැටික් වෙනස්කම් වලට ඉතා සංවේදී වේ. සීතල සඳහා වැඩි සංවේදීතාවයක් හේතුවෙන්, රූමැටික් රෝගීන්ට අත්විඳිය හැකිය අනවශ්ය ප්රතික්රියාවාෂ්ප කාමරයෙන් පිටවීමෙන් පසු. එමනිසා, මාංශ පේශි පද්ධතියේ ව්‍යාධි ඇති රෝගීන් ඉතා පරිස්සමින් හැසිරිය යුතු අතර සිසිලනය සඳහා පිහිනුම් තටාකයක් නොව ස්නානය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, බෙල්ලේ සිට ජලය පහළට ගමන් කරයි. ප්‍රතිවිරුද්ධ උෂ්ණත්ව බලපෑම් සාමාන්යයෙන් වැඩිදියුණු වූ අනුවර්තනය, ශාකමය සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ භෞතික විද්‍යාත්මක පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් පෙනුමට දායක වේ. ලෙස චිකිත්සක ක්රමයරූමැටික්, එනම් මෘදු පටක රූමැටික් - මාංශ පේශි පද්ධතියේ සමතුලිතතාවය සහතික කරන කණ්ඩරාවන්, බන්ධන සහ ෆැසියා රෝග සඳහා ස්නානය නිර්දේශ කෙරේ.
රැඩිකුලිටිස්
Radiculitis යනු මුල් ඇණ ගැසීම හෝ දැවිල්ල නිසා ඇති වන පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ රෝගයකි. කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු. හේතු තුවාල, පරිවෘත්තීය ආබාධ, විෂ වීම. ගැබ්ගෙල, cervicobrachial, thoracic සහ lumbosacral radiculitis ඇත. සියලුම වර්ගවල රෝගයේ ගමන් මග අනුව, එය උග්ර හෝ නිදන්ගත විය හැක. උග්ර කැක්කුම වේදනාව බොහෝ විට බොහෝ දුක් වේදනා ගෙන එයි.
චිකිත්සාව
Radiculitis සමඟ නාන තාපය සමඟ පරිපූර්ණව ප්රතිකාර කරනු ලැබේ ක්රියාකාරී භාවිතයබර්ච් කොස්ස. බර්ච් අතු අතර තරුණ nettle කඳන් ඇතුල් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ, ඖෂධ පැළෑටියේ දැවෙන ගුණාංග කොස්ස සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබට සිහින් කෝණයන් මත ගාන ලද කළු රාබු, උගුරේ ලප සඳහා යෙදිය හැකිය - මෙය ඉතා ඵලදායී හා ගැඹුරින් උණුසුම් කිරීමේ පිළියමක් වන අතර එය පුරාණ කාලයේ සිටම ජනතාව අතර ජනප්‍රිය වේ. මෙම මිශ්රණය කපු රෙදි මත තැබිය යුතුය, තවත් රෙදි තට්ටුවක් ආවරණය කර, සම්පීඩක ආකාරයෙන් බැඳ තැබිය යුතුය. එලෙසම, ඔබට යොදන ලද බර්ඩොක් කොළ භාවිතා කළ හැකිය වේදනාකාරී ස්ථානයපහළ පැත්ත සහ ලොම් රෙදි වලින් බැඳ ඇත. radiculitis සඳහා, පිදුරු දූවිලි වලින් සම්පීඩක භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ: එය බෑගයක බැඳ, වතුරේ තම්බා හා වේදනාකාරී ස්ථානයට උණුසුම්ව යෙදිය යුතුය.
රක්තවාතය
රක්තවාතය යනු ආබාධයක් නිසා ඇතිවන රෝගයකි පියුරීන් පරිවෘත්තීයශරීරයේ සහ පටක වල යූරික් අම්ල සංයෝග තැන්පත් වීම, සන්ධි සහ වකුගඩු වලට ප්‍රාථමික හානි සහිතව. රෝගයේ නම ග්‍රීක භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත්තේ "උගුලක පාදය" ලෙසිනි. මැදිවියේ පිරිමින්ගෙන් 3% ක් පමණ ග්රහලෝකයේ රක්තවාතයෙන් පීඩා විඳිති. අස්ථි, කාටිලේජ සහ කණ්ඩරාවන්ට ලවණ තැන්පත් වීම සමඟ රෝගියා දැඩි වේදනාවක් අත්විඳියි. පහර දෙන්න gouty ආතරයිටිස්සංලක්ෂිත හදිසි වේදනාවමහපට ඇඟිල්ල ප්රදේශයේ.
චිකිත්සාව
රක්තවාතයේ සෑම අදියරකටම පාහේ නාන කාමරයක් (සෝනා) භාවිතා කළ හැකිය, මන්ද නාන කාමරයකට ගිය විට රුධිර ප්රවාහය වැඩි වන අතර එමඟින් යූරික් අම්ලය ස්රාවය වේ. ස්නාන ක්රියා පටිපාටි සමඟ සමගාමීව, ඔබ විශාල දියර ප්‍රමාණයක් ගත යුතුය, මෙය වකුගඩු අධික ලෙස පැටවීම සහ ගල් සෑදීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. විශේෂඥයන් පවසන්නේ රක්තවාතය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආලේපන සහ සම්පීඩක වඩාත් ඵලදායී ලෙස ක්රියා කරන්නේ වාෂ්ප කාමරය තුළ ශරීරය හොඳින් උණුසුම් කිරීමෙන් පසුව පමණි.
ඇන්කිලෝසිස්- අස්ථි විලයනය හේතුවෙන් ඇතිවන සන්ධිවල නිශ්චලතාව. ඇන්කිලෝසිස් අස්ථි හෝ සම්බන්ධක තන්තුමය පටක වැඩි වීම නිසා ඇති විය හැක. බොහෝ විට, ඇන්කිලෝසිස් යනු සන්ධිවල දිගුකාලීන ගිනි අවුලුවන රෝග වල සංකූලතාවයක් වන අතර, නිදන්ගත ආසාදන (ක්ෂය රෝගය) හෝ රූමැටික් (ස්පොන්ඩිලයිටිස්) රෝගවල ප්රතිඵලයක් ලෙසද වර්ධනය වේ.
ආතරයිටිස්- කණ්ඩායම සන්ධි රෝග ආසාදන සම්භවයහෝ සන්ධියේ මන්දපෝෂණයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස වර්ධනය වේ. ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ අතර වේදනාව, රතු පැහැය, ඉදිමීම, සන්ධි අක්රිය වීම සහ විකෘති වීම ඇතුළත් වේ. එක් සන්ධියක් පීඩාවට පත් වූ විට, රෝගය මොනෝ ආතරයිටිස් ලෙස හැඳින්වේ නම්, එය බහු ආතරයිටිස් ලෙස හැඳින්වේ.
ආතරෝසිස්- මැදිවියේ සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ බොහෝ විට සිදුවන නිදන්ගත පරිවෘත්තීය සන්ධි රෝගයකි. ආතරෝසිස් විෂ වීම නිසා ඇති විය හැක. බෝවෙන රෝග, තුවාල සහ සන්ධි සැලකිය යුතු අධි බරක් සහිතව සහ බොහෝ විට අස්ථිවල උච්චාරණ පෘෂ්ඨයන්හි වෙනස්කම් ඇති වේ.
මයෝපති- ඕනෑම මාංශ පේශි රෝගය, මාංශ පේශිවල කැපී පෙනෙන නාස්තිය සහ දුර්වල වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ, එය වේදනාව හා ආතතිය සමඟ විය හැකිය. මයෝපති ප්‍රවේණිගත (මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි) සහ අත්පත් කර ගන්නා ලෙස බෙදා ඇත. අත්පත් කරගත් රෝග අතරට පොලිමියෝසයිටිස් සහ මාංශ පේශි රෝග ඇතුළත් වේ.
මයෝසයිටිස්- දැවිල්ල අස්ථි මාංශ පේශි. සාමාන්යයෙන් එය සමස්තයක් ලෙස පේශි පද්ධතියට බලපායි, එනම් එය පෝලියෝමියෝසයිටිස් ලෙස ඉදිරියට යයි. මෙම රෝගය විවිධ තුවාල හා ආසාදනවල ප්රතිඵලයක් ලෙස සිදු වන අතර වේදනාව මගින් විදහා දක්වයි, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, මෘදු පටක ඉදිමීම, මාංශ පේශි දැඩි වීම, සමේ රතු පැහැය, ආබාධිත චලනය.
චිකිත්සාව
නානකාමරයකට ඉක්මන් හා උච්චාරණය කරන විට ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා දිය හැකිය ආසාදිත විශේෂආතරයිටිස්, ආතරෝසිස්, බහු ආතරයිටිස්, සන්ධි සහ කොඳු ඇට පෙළේ ගිනි අවුලුවන රෝග සමඟ වර්ධනය වීම, මයෝසයිටිස්, මයෝපති සහ වැඩි තෙහෙට්ටුවමාංශ පේශී. නාන ක්රියා පටිපාටි වේ ඵලදායී ක්රමඋකුලේ සහ දණහිසේ සන්ධිවල ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වැනි රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.
ජන වෛද්ය විද්යාවේදී එය එකතු වී ඇත විශිෂ්ට අත්දැකීමක්ඖෂධීය ශාක ආධාරයෙන් මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල දැවිල්ලට ප්රතිකාර කිරීම. Poultices, rubs සහ සම්පීඩක ඔවුන්ගෙන් සකස් කර වේදනාකාරී ස්ථාන වලට යොදනු ලැබේ. වෙනත් පිළියම් ද උපකාරී වේ විකල්ප ඖෂධ. ඉතින්, වාෂ්ප කාමරයට දෙවන හෝ තුන්වන සංචාරයෙන් පසුව, වේදනාකාරී ස්ථාන හොඳින් උණුසුම් වූ විට, ඔබට මැටි දියර හෝ මැටි ආලේප කළ හැකිය. අතුල්ලන්න, ඔබට ලිනන් තුවායක් අවශ්ය වේ: එය සම්පූර්ණයෙන්ම මැටි වතුරේ තෙතමනය කරන්න, එයට තලා දැමූ සුදුළූණු කරාබුනැටි 2-3 ක් එකතු කර, තුවාල වූ සන්ධි අතුල්ලන්න. බොන්නත් පුළුවන් උණුසුම් ජලය, ලෙමන් යුෂ සමග තනුක.
තුවාල - යාන්ත්රික හානිසමේ හෝ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ අඛණ්ඩතාව උල්ලංඝනය කිරීමක් සහිත පටක. කෙසේ වෙතත්, කොටසක් ලෙස සංකීර්ණ චිකිත්සාවපුනරුත්ථාපන අවධියේදී ප්රතිකාර නියම කරනු ලැබේ. ස්නානයක (සෝනා) බලපෑම යටතේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ, මාංශ පේශි ආතතිය සහ ඉදිමීම අඩු වේ, කැක්කුම සහ නොනැසී පවතී අවශේෂ බලපෑම්. ස්නානය තුවාල හා තුවාල සුව කිරීම වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමටද උපකාරී වේ ශල්ය මෙහෙයුම්. සෝනාහි තාපය ප්රතිෂ්ඨාපනය සහ සක්රිය කරයි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්. ඊට අමතරව, නානකාමරයකට ගිය විට, කම්පනයට සම්බන්ධ අප්රසන්න අත්දැකීම් ඉවත් කරනු ලැබේ, සාමය යථා තත්ත්වයට පත් වේ, සාමය පැමිණේ.
චිකිත්සාව
දිගු කලක් තිස්සේ සුව නොවන තුවාලඑය බර්ච්, ජුනිපර් හෝ nettle broom සමග උගුරේ ලප කස පහර ප්රයෝජනවත් වේ. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබට ගැටළු ඇති ප්‍රදේශයට යාරෝ ඔසු පේස්ට් එකක් හෝ අද්විතීය සුව ගුණ ඇති ඝන මැටි තට්ටුවක් ද යෙදිය හැකිය. තුවාලය නැවුම් නම්, මුලින්ම හානියට පත් ප්රදේශය පිරිසිදු වියළි මැටි කුඩු සමග ඉසිය යුතු අතර පසුව පමණි 
ඉන්පසු මැටි සම්පීඩනයක් යොදන්න.
ෙලෝෂන්, ස්නාන, සම්පීඩක සහ අතුල්ලමින් ආකාරෙය් මැටි චිකිත්සාව විශ්වීය පිළියමක්, නමුත් එය නානකාමරය තුළ වඩාත් ඵලදායීව ක්රියා කරයි. තැලීම්, සුව නොවන තුවාල සහ තුවාල සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ සංවෘත අස්ථි බිඳීම්වාෂ්ප කාමරය තුළ හොඳින් උණුසුම් කරන්න, පසුව සම්පීඩනය යොදන්න කාස්ටර් තෙල්. නාන ප්රතිකාර සමඟ, තුවාල සහ තුවාල වඩා වේගයෙන් සුව වන අතර, කැළැල් විසුරුවා හරිනු ලැබේ, රීතියක් ලෙස, කිසිදු හෝඩුවාවක් ඉතිරි නොවේ.
වරිකොස් නහර (හෝ වරිකොස් නහර)- නහර වල ප්‍රමාණය වැඩිවීම, ඒවායේ හැඩය වෙනස් වීම, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අඩුවීම සහ යාත්රා වලින් ගැටයක් වැනි පටලැවිල්ලක් ඇතිවීම මගින් සංලක්ෂිත රෝගයකි. රුධිර ප්‍රවාහයේ අඩු වීමක් ඇති විට මෙන්ම සම්බන්ධක පටක දුර්වල වීමට ශරීරය නැඹුරු වන විට වරිකොස් නහර ඇති වේ.
චිකිත්සාව
සියලුම ප්රතිකාර ක්රම නහර වල දැවිල්ල, වේදනාව සහ ආතතිය ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ගත යුතුය. දී varicose නහරශිරා විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙන්නේ වැතිර සිටින විට වාෂ්ප කිරීම, ඔබේ කකුල් ඔබේ හිසට වඩා උස වන පරිදි ඉහළ ස්ථාවරයක් මත තැබීමයි. බර්ච් හෝ භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය ඕක් කොස්ස. වාෂ්ප කාමරයට අවසන් වරට ඇතුල් වීමෙන් පසුව, ඔබ විනාඩි 30 ක් සඳහා වාෂ්ප කාමරය තුළ ඔබේ පාද තබා ගත යුතුය. උණුසුම් නානවිලෝ හෝ ඕක් පොතු කසාය භාවිතා කිරීම. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබේ පාද ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියකින් ඔතා නිසි ලෙස විවේක ගන්න.
ඇඟවීම්
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බොහෝ රෝග වළක්වා ගත හැකි අතර, ස්නානය මේ සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ස්නාන ක්රියා පටිපාටි හෘදයේ හා රුධිර නාලවල ක්රියාකාරිත්වය පරිපූර්ණ ලෙස උත්තේජනය කරයි, සහ තාර්කික භාවිතයනාන, සෝනා සහ සම්බාහන හෘද වාහිනී පද්ධතියශක්තිමත් කරයි. හෘදයේ සහ රුධිර නාල වල රෝග වලදී, ස්නානය සහ අදාළ ක්රියා පටිපාටි කළ හැක්කේ සහභාගී වන වෛද්යවරයා හෝ හෘද රෝග වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව පමණි. රීතියක් ලෙස, ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි සඳහා ඇඟවුම් වන්නේ ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාව, වන්දි රුධිර ප්‍රවාහයක් සහිත ඇන්ජිනා ප්‍රහාරවලින් තොරව කිරීටක හෘද රෝග, මයෝකාඩයිටිස් සහ වෙනත් ය. කාබනික රෝගගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියේ ක්රියාකාරිත්වයේ සලකුනු නොමැතිව හදවත, හෘදයාබාධයකින් පසු තත්වය III අදියරපුනරුත්ථාපනය, එනම් රෝගයෙන් මාස 3-4 කට පසුව.
ප්රතිවිරෝධතා
දී අස්ථායී angina, වන්දි අධි තයිරොයිඩ්වාදය, අධි රුධිර පීඩනය අදියර I සහ II WHO වර්ගීකරණයට අනුව 200 mm Hg ට වැඩි විවේකයේදී සිස්ටලික් (ඉහළ) රුධිර පීඩනය. කලාව. සහ ඩයස්ටොලික් (පහළ) පීඩනය 120 mmHg. කලාව. ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි ගැනීමේ නීති සහ ක්රම පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
රීතියක් ලෙස, අදියර I සහ II අධි රුධිර පීඩනයේ දී, භාවිතා කරන ක්රියා පටිපාටි සීතල වතුර. TO නිරපේක්ෂ contraindicationsස්නාන කුළුබඩු සහිතයි ගිනි අවුලුවන තුවාලහෘද වාහිනී පද්ධතිය, අධි රුධිර පීඩනය රෝගය III WHO වර්ගීකරණයට අනුව අදියර, මාරාන්තික අධි රුධිර පීඩනය සමඟ සිස්ටලික් පීඩනය 200 mm Hg ට වැඩි. කලාව.
ඉන්ද්රිය හානි, උග්ර thrombophlebitis සමඟ සාමාන්ය ධමනි සිහින් වීම සඳහා ද ස්නානය පිළිගත නොහැකිය. ශිරා ඌනතාවය, ischemic ව්යාධිවේදය සමග පහළ අත් පා III අදියර, උග්ර හෘදයාබාධයක්පුනරුත්ථාපන I සහ II අදියරවල myocardium (මාස 6 දක්වා). ඔබට පුඵ්ඵුසීය සංසරණයට වැඩි ප්‍රතිරෝධයක් ඇති හෘද රෝග, ලේ ගැලීමේ ප්‍රවණතාවක් හෝ දිරාපත් වීමේ අවධියේදී හෘද රෝග තිබේ නම් ඔබ නාන කාමරයට නොයා යුතුය.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය- මිනිස් සිරුර විසින් අවශෝෂණය සහතික කරන අවයව කට්ටලයක් පෝෂ්ය පදාර්ථ, සෛල අලුත් කිරීම සහ වර්ධනය සඳහා බලශක්ති ප්රභවයක් ලෙස අවශ්ය වේ. රෝග ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියවඩාත් පොදු ඒවා අතර වේ. බොහෝඑක් එක් අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයේ ආබාධ හෝ ඒවායේ කාබනික හානි සමග. බොහෝ විට මෙය අවශෝෂණය හා අතරමැදි පරිවෘත්තීය ආබාධ, චලනය සහ ස්රාවය කිරීමේ කාර්යයආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව (GIT).
චිකිත්සාව
දිගු කලක්, රෝග සහ ක්රියාකාරී ආබාධආමාශය, අක්මාව, බඩවැල්, පිත්තාශය සහ පිත්තාශය, ස්නාන සහ තාප පටිපාටි වඩාත් ඵලදායී චිකිත්සක නියෝජිතයන් ලෙස භාවිතා කරන ලදී. ක්රියාකාරී ලෙස ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තනි සමස්තයක් ලෙස ක්රියා කරන බවත් එක් ඉන්ද්‍රියයක අක්‍රියතාවක් බවත් මතක තබා ගත යුතුය. 
ආමාශයික පත්රිකාව මත අන් අයගේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. ඊට අමතරව, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව ශරීරයේ අනෙකුත් අවයව හා පද්ධති සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ, මූලික වශයෙන් මධ්යම ස්නායු, හෘද වාහිනී සහ මුත්රා පද්ධති.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ විවිධ රෝග සඳහා වියළි හා තෙතමනය සහිත තාපය සක්රියව භාවිතා වේ: එය පරිවෘත්තීය ආබාධ, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සහ එහි ස්වාධීන දෙපාර්තමේන්තුව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්නම්, ආමාශයික පත්රිකාවේ රෝග සඳහා භාවිතා වේ. තාපය සහ සීතල ඇතුළු නාන පටිපාටි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට රුධිර සැපයුම බලපාන අතර, ශරීරයේ රුධිරය නැවත බෙදා හැරීම.
පරිධියට රුධිරය ගලා යාමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ආහාර ජීර්ණ අවයව වලට රුධිර සැපයුම සිදුවේ. ආරම්භක අදියරඅඩු වන අතර, එය සියලුම ආමාශ ආන්ත්රයික අවයවවල ස්රාවය කිරීමේ ක්රියාකාරිත්වය සහ චලනය අඩුවීමට හේතු වේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් ස්නානයේ තාප බලපෑම් සහ ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාශීලීත්වය මත රඳා පවතී. තාප නිරාවරණයේ විශාලත්වය සහ කාර්යක්ෂමතාවය වායු ආර්ද්රතාවය, ජල චිකිත්සාවේ ස්වරූපය, අයදුම් කිරීමේ ක්රමය සහ එහි බලපෑමේ කාලසීමාව සම්බන්ධ වේ.
නාන කාමරයට යාමට පෙර, අධික ලෙස ආහාර නොගැනීම වැදගත්ය. දුර්වල ලෙස ක්රියා කරන ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ආහාර, ඇත්ත වශයෙන්ම, හෘදයේ කාර්යයට බාධා කරන, ප්රාචීරය මත පීඩනය යෙදෙන සහ පෙනහළු වල සාමාන්ය වාතාශ්රයට බාධා කරන බැලස්ට් වේ. ආහාර ගැනීමෙන් පැය 2 කට පසු නාන කාමරයට පැමිණීම වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, වාෂ්ප කාමරයක තාපය සම්පූර්ණ බඩක් මත පමණක් නොව, හිස් එකක් මත දුර්වල ලෙස ඉවසා සිටින බව අමතක කරන්න එපා.
ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබ නිශ්චිතවම අනුගමනය කළ යුතුය පානීය තන්ත්රය. බොහෝ ආමාශ රෝග සඳහා, නාන ක්රියා පටිපාටිවලින් පසු විවිධ වර්ගයේ ශාකසාර හෝ බෙරී බීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ඛනිජ ජලයහෝ යුෂ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ භාවිතය සහභාගී වන වෛද්යවරයා හෝ gastroenterologist සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. විශේෂඥයින් පමණක්, ඔවුන්ගේ රෝගියාගේ තනි රෝග පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම, සැලකිල්ලට ගනිමින් ක්රියාකාරී ආබාධසහ ශරීරයේ තරල අවශ්යතා, ඇතැම් රෝග සඳහා පානය කිරීමට ප්රයෝජනවත් බීම මොනවාදැයි උපදෙස් දීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත.
අක්මාව- බොහෝ විට ඉවත් නොකළ විෂ ද්රව්ය වලින් පීඩා විඳින ඉතා තාපයට ආදරය කරන ඉන්ද්රියයකි. අක්මාව දකුණු පැත්තේ වේදනාව සහ ඉදිමීම, එනම් එහි විශාලත්වය වැඩි වීම මගින් එහි ගැටළු නිවේදනය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඉන්ද්රිය බොහෝ විට බෝවෙන රෝග වලින් පීඩා විඳිති, විශේෂඥයෙකු විසින් ප්රතිකාර කළ යුතුය. නමුත් ඔහු අක්මාව පිරිසිදු කිරීමට නිර්දේශ කරන්නේ නම්, ඔබට එය කළ හැකිය ජන පිළියම්තාර්කික ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීම, මාත්‍රා නිරාහාරව සිටීම (වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් සහ දින 7 කට නොඅඩු), ශාකසාර ඖෂධ සහ රුසියානු ස්නානය.
අක්මාව පිරිසිදු කිරීම පරිවෘත්තීය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ආහාර ජීර්ණය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීම, අහුපෑවත නැතිවීම, ඇඩෙනෝමා (ඒවා තිබේ නම් සහ ඒවා නොමැති විට පිරිසිදු කිරීම ඔවුන්ගේ පෙනුම වළක්වයි). අක්මාව පවිත්ර කිරීම වෙනත් ප්රසන්න රූපක වලට යොමු කරයි: හිසකෙස් විශාල වේ, හොඳින් වර්ධනය වන අතර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේ. දත් එනමල්, නිය බිඳෙනසුලු බව නැති වේ.
සෝනා අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ කොන්දේසි සපයයි. ප්රශස්ත පරිසරයක් ඇති වාෂ්ප කාමරයක මෙය කිරීම වඩා හොඳය අධික දහඩිය. අක්මාව ඉදිමී ඇත්නම් (අවහිර කර, දකුණු පැත්තේ වේදනාවෙන් විදහා දක්වයි), ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු නාන කාමරයට නොයා යුතුය. විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ මෙම නඩුවේ හිස් බඩක් හෝ ආහාර වේලකට පැය 2-3 කට පසුව වාෂ්ප කිරීමට වඩා හොඳ බවයි. හොඳින් දහඩිය දැමීමෙන් පසු, ඔබ සෝදා වියළා පිස දැමිය යුතුය. විෂ නැවත අවශෝෂණය නොවන පරිදි මෙය සිදු කෙරේ.
වාෂ්ප කාමරයක අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සිදු කරන විට, ඔබ වෙනත් නීති ගණනාවක් අනුගමනය කළ යුතුය. විශේෂඥයන් මාළු තෙල් සහ මී පැණි සමඟ මිශ්ර කර ඇති තිරිඟු සමග සම ලිහිසි කිරීමට උපදෙස් දෙයි. මෙම සංයුතිය සමෙන් හොඳින් අවශෝෂණය වේ. ඔබට එය යට සේදිය හැකිය උණුසුම් වැස්සවිනාඩි 20 කින් ඔබ වාෂ්ප කාමරයක සිටියදී හෝ ස්නානය කළ වහාම සීතල වතුර පානය නොකළ යුතුය - මෙය අක්මාවට ප්රයෝජනවත් නොවන අතර දහඩිය අඩු කරයි. ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි අතරතුර, උණුසුම් කහට පානය කිරීම වඩා හොඳය ඉරිඟු සිල්ක්, parsley සහ සැල්දිරි යුෂ එකතු කිරීම සමඟ කැරට් සහ බීට් වලින් මිශ්ර යුෂ ද ප්රයෝජනවත් වේ. සෙංගමාලයෙන් පීඩා විඳීමෙන් පසු, මිශ්රණය අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය සාර්ථකව ප්රතිෂ්ඨාපනය කරයි එළකිරිසහ කැරට් යුෂ.
ඇඟවීම්
රීතියක් ලෙස, සෝනා සහ නානකාමර නැරඹීම බොහෝ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ. මේවා ආමාශයික වණ සහ විය හැක duodenumසමනය කිරීමේදී, මූලික කාර්යයන් බාධාවකින් තොරව නිරපේක්ෂ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග.
අතීතයේ සිටම, නානකාමරයේ ඕනෑම රෝගයකට ප්රතිකාර කිරීම රුස්හි සිරිතකි. අපි පමණක් නොව, රුසියානුවන්, ඕනෑම රෝගයක් සඳහා කෝකටත් තෛලයක් ලෙස එය උත්කර්ෂයට නංවන්නෙමු. අපගේ හොඳ අසල්වැසියන් වන ෆින්ස් ද ඔවුන්ගේ සෝනා වලට ගරු කරයි.
නානකාමරය ළඟා විය හැකි ඕනෑම කෙනෙකුට භාවිතා කළ හැකි බවට විශේෂ කියමනක් පවා ඔවුන් සතුව ඇත. සෝනා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමට උදව් නොකළේ නම්, පුද්ගලයාට කිසිවක් උදව් නොකරනු ඇත ...
විද්‍යාවේ විශාල ඉදිරි පිම්මක්, භාවිතා කරන රෝග අධ්යයනය සහ ප්රතිකාර කිරීම නවීන ඖෂධපැත්තකට තල්ලු කළා සුව කිරීමේ බලයනාන ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්නානය කිරීමේ සංස්කෘතිය පෙර පැවති දෙයට වඩා දැන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය. කලින් සෙම්ප්රතිශ්යාව, හන්දිපත් වේදනාව, කොන්දේ අමාරුව හෝ සාමාන්ය තෙහෙට්ටුවට ප්රතිකාර කළේ ස්නානයේ උණුසුමෙන් නම්, අද අපි සුවය සඳහා ෆාමසියට ඉක්මන් වෙමු.
සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රම අත්හැර දමා නානකාමර රාජධානියේ ගැලවීම සොයන ලෙස මම ඉල්ලා නොසිටිමි. අහෝ, නානකාමර සංස්කෘතිය බොහෝ දුරට නැති වී ඇත. එහෙත්, රෝග වැළැක්වීම සඳහා මෙන්ම විශ්වාසවන්ත සහායකයෙකු ලෙසද සාම්ප්රදායික බෙහෙත්- නානකාමරය අද දක්වාම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
නානකාමරයේ සුව කිරීමේ බලය සුප්රසිද්ධ මධ්යකාලීන පර්සියානු විද්යාඥ Avicenna විසින් අධ්යයනය කරන ලදී. නින්ද නොයාම, හිසරදය, ඉරුවාරදය, අංශභාගය සහ කැක්කුම සුව කළ හැකි බව ඔහු විශ්වාස කළේය. කෙසේ වෙතත්, සියලුම ස්නාන එකම ලෙස ක්රියා නොකරයි. රුසියානු වාෂ්ප ස්නානය සහ වියළි වාතය සෝනා සමාන වුවද, ඒවායේ බලපෑම් වෙනස් වේ.
සියලුම මිනිසුන් නානකාමරයේ තෙත් වාෂ්ප සහ සෝනා වල වියළි වාතය එක හා සමානව ඉවසන්නේ නැත. උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලට ශරීරයේ නොඉවසීම, තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව සහ සමස්ත නාන සංස්කෘතිය කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇති කරයි. නමුත් සෑම දෙයක්ම තරමක් සරල බව පෙනේ - ඔබ තෝරා ගත යුතුය නිවැරදි උෂ්ණත්වයසහ ස්නානය තුළ ආර්ද්රතාවය.
තෙත් වාෂ්ප නාන
සැබෑ රුසියානු නානකාමරය තෙත් වාෂ්ප වේ. නිල වෛද්ය විද්‍යාව පහත සඳහන් රෝග සඳහා රුසියානු ස්නානයක ප්රතිකාර සඳහා ආධාරකරුවෙකි:
- රයිනිටිස්
- නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්
- රක්තවාතය
- රැඩිකුලිටිස්
- උග්ර අවධියෙන් පිටත රූමැටික්
- නියුමෝනියාව
- නියුරස්ටීනියාව
- බහු ආතරයිටිස්
- වකුගඩු රෝග
- අධි රුධිර පීඩනයේ ආරම්භක අදියර
- අධි රුධිර පීඩනය
වියළි වායු ස්නානය
සෝනා නොහොත් වියළි වායු ස්නානය අපගේ රුසියානු නානකාමරයේ සමීප ඥාතියෙකු වුවද, අපගේ ශරීරයට එහි බලපෑම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය. එවැනි රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සෝනා නැරඹීම නිර්දේශ කෙරේ:
- සිස්ටිටිස්
- සමේ රෝග (දද, සමේ රෝග, සමේ රෝග)
- වකුගඩු ගල්
- අක්මා රෝග
- රූමැටික් අක්රිය ස්වරූපය
- ආතරෝසිස්
- නිදන්ගත සීතල
- අධි රුධිර පීඩනය
- ඩිස්ටෝනියා
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම රෝගයකටම ඇඟවීම් සහ ප්රතිවිරෝධතා ඇත, ඒවා නිරපේක්ෂ බව අපට පැවසිය නොහැක. ස්නාන සහ සෝනා යනු එක් වාෂ්ප සැසියකට සීමා නොවේ.
විවිධාකාර අතුල්ලා, සම්පීඩක, ආලේපන නිතිපතා භාවිතා කිරීම, සුව කිරීමේ tinctures, සම්බාහනය, ඇරෝමැටෙරපි, මැටි චිකිත්සාව, ඡායාරූප චිකිත්සාව සහ සීතල වතුරේ ගිල්වීම - මේ සියල්ල අමතර කොටසස්නානය තුළ ඕනෑම ප්රතිකාරයක්.
ස්නානය සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන්නේ කෙසේද?
සෝනා රාජධානිය තාපයට සහ වාෂ්පයට පමණක් සීමා නොවේ. ධනාත්මක සාධකවල මුළු හමුදාවම මෙහි සංකේන්ද්රනය වී ඇත! ඇලෙන සුළු වාෂ්ප, පෘථිවියේ සියලුම ජීවීන්ගේ තොටිල්ල - ජලය, සෞඛ්ය සම්පන්න සුවඳසහ ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉහළ උෂ්ණත්වයන්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු ඇටකටු සෝනා තුළ උණුසුම් වේ! මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ ශරීරය වාෂ්පයෙන් උණුසුම් කිරීමෙන් පමණක් නොවේ.
තාපකයෙන් තාප විකිරණය ශරීරයේ තරංග උණුසුම ලබා දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තරංග උණුසුම අපි නොදකිමු, නමුත් රත් වූ නාන ගල් වලින් බලය සැලකිය යුතු ය. විශේෂයෙන්ම තාපකය තද රතු පාට ක්වාර්ට්සයිට් හෝ ජේඩයිට් වලින් පිරී තිබේ නම්.
කොස්සක් සහිත නානකාමරයක වාෂ්ප කාමරයක් වෙනත් ස්නානය සමඟ කාර්යක්ෂමතාවයෙන් සැසඳිය නොහැක. වාෂ්ප කාමරය තුළ, කොස්සේ බලය, එහි දිශාව ප්රයෝජනවත් ක්රියාවසහතික කළ විශේෂඥයින්ට වඩා නරක නොවන රෝගවලට ප්රතිකාර කරයි.
පාරිශුද්ධත්වය ප්‍රබල බලවේගයක් බව කිසිවකු විවාද නොකරනු ඇතැයි මම සිතමි. සියල්ලට පසු, නානකාමරය අපට සියල්ලටම වඩා ලබා දෙන්නේ පිරිසිදුකමයි! ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කර ඇති අතර, රුධිර සංසරණය උත්තේජනය වන අතර, විවෘත කරන ලද සිදුරු හරහා රත් වූ සම සියලු නිෂ්ඵල ක්රියාවන්ගෙන් ක්රියාකාරීව පවිත්ර කරනු ලැබේ.
ලැක්ටික් අම්ලය (තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි), යූරියා, අවසාන නිෂ්පාදනපරිවෘත්තීය, ලුණු, ආදිය ...
ශරීරය, විෂ ද්රව්ය වලින් නිදහස් වී, එකට හා සමගියෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, චිත්තවේගීය හා මානසික සහනයෙන් අපට විශාල, ධනාත්මක බලපෑමක් ලැබේ. බොහෝ අය නාන කාමරය ඇසුරු කරන්නේ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ සම්ප්‍රදායන් සමඟ පමණි. මෙහිදී චකිතය කෙසේ හෝ තනිවම පහව ගොස් ආතතිය සමනය වේ.
කරදර සහ විපත්ති ඔවුන්ගේ වැදගත්කම හා අදාළත්වය නැති වී යයි. හොඳ වාෂ්ප කාමරයක් පසු ධනාත්මක ආකල්පයක් නානකාමර සහතිකයක්!
නමුත් ඔබ තවමත් නාන සහ සෝනා නැරඹීමට ඇති ප්රතිවිරෝධතා ගැන දැන සිටිය යුතුය.
රුසියානු ස්නානය නැරඹීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
ඔබට කිසියම් ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් තිබේ නම් ඔබ නාන කාමරයට නොයා යුතුය! පළිගැනීමක් සමඟ නානකාමරයට පැමිණීමෙන් පසු ක්රියාකාරී අවධියේ රෝග මතු වනු ඇත. ස්නානය කිරීමේ උත්සවයෙන් පසු ශරීර උෂ්ණත්වයේ සුළු වැඩිවීමක් (36.8) පවා සැබෑ අංශක 40 ක් බවට පත්වේ!
ඔබට නාන කාමරයට යා නොහැක:
- බ්රොන්පයිල් ඇදුම උග්ර ස්වරූපය
- අපස්මාරය
- උග්ර බෝවෙන රෝග
- ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්
- ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්
සෝනා නැරඹීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
සෝනා අඩු ආර්ද්‍රතාවයකින් උෂ්ණත්ව වාර්තා තබයි, මෙහි තාපය තවමත් විශිෂ්ටයි! සම්පූර්ණයෙන්ම පවා නිරෝගී පුද්ගලයෙක්සමහර විට වියළි, උණුසුම් කාමරයක දිගු කාලයක් රැඳී සිටීමට අපහසුය. ඔබට තිබේ නම් සෝනා නැරඹීම කල් දැමීම වඩා හොඳය:
- අධි රුධිර පීඩනය
- ක්ෂය රෝගය
- දරුණු දියවැඩියාව
- නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය
- අපස්මාරය
- උරොලිතියාසිස්
- ඉහළ ශ්වසන පත්රික රෝග
- ධමනි සිහින් වීම
- ග්ලුකෝමා
ස්නාන සහ සෝනා සඳහා ප්රතිවිරෝධතා පදනම් වන්නේ උෂ්ණත්ව තත්ත්වයන්ට සංවේදීතාව මත ය විවිධ රෝග, ආර්ද්රතාවය සහ තාප විකිරණ බලපෑම් වලට. ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිවලදී විශේෂඥයින්ගේ උපදෙස් සහ ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. අපගේ ශරීරය යනු තමන් කැමති දේ සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසු දේ තීරණය කළ හැකි වඩාත්ම සංවේදී සංවිධානයයි.
වඩාත් උද්යෝගිමත් නාන පෙම්වතා පවා නාන උත්සවවලදී ඔහුගේ හැඟීම් වලට කැමැත්තෙන් සවන් දෙයි, ඔහුගේ යහපැවැත්ම විවිධ ආකාරවලින් ඇගයීමට ලක් කරයි. උෂ්ණත්ව තත්ත්වයන්. නානකාමරයක් යනු නිරන්තර පරිසරයක් නොවේ - උෂ්ණත්වය, ආර්ද්රතාවය, ආලෝකය ...
නාන රාජධානිය සුව කරන්නෙකු හා සතුරෙකු බවට පත්විය හැකිය. ඔබ සෑම දෙයක්ම “ඥානවන්තව” කළහොත් නාන කාමරයකට බොහෝ රෝග සුව කළ හැකිය ඉක්මන් විසඳුමක්කිසිම කෙනෙක් කවදාවත් හොඳ දෙයක් කරලා නැහැ.
සී පෘථිවියේ පෙනී සිටි මොහොතේ සිට, මිනිසා තම ශරීරය පිරිසිදුව තබා ගත්තේය, එසේ නොවුවහොත් ඔහුට ජීවත් වීමට නොහැකි වනු ඇත, ඔහු "කනු ලබන්නේ" අපගේ පැරණි මුතුන් මිත්තන් සමඟ කටයුතු කිරීමට දැන සිටි බලවත් වන සතුන් විසින් නොවේ. නමුත් ඇසට නොපෙනේක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ බැක්ටීරියා. ගිම්හාන දිනවලදී, පුද්ගලයෙකුට ප්රවේශ විය හැකි ජලාශවල පිහිනීමට හැකි අතර, ඉතිරි කාලය තුළ, විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ දී, පිහිනීම සඳහා විවෘත ඒවා භාවිතා කරන්න. ස්වභාවික උල්පත්අඩු වායු උෂ්ණත්වය නිසා ඔහුට එසේ කිරීමට ඉඩ නොලැබුණි. විල් සහ ගංගා ඝන අයිස් තට්ටුවකින් වැසී තිබූ අතර ඉහළින් හිමෙන් වැසී තිබුණි. ජලය ලබා ගැනීම සඳහා මිනිසුන්ට තම නිවසේ ගින්නක් මත කන්ටේනර්වල හිම සහ අයිස් උණු කිරීමට සිදු විය. නිවසේ ගින්න පවත්වා ගෙන ගිය ස්ථානය ලිප් ලෙස හැඳින්වේ. ජලය එකතු කරන ලද භාජනවලට විවිධ නම් තිබුණි. මුලදී, බහාලුම් මැටි වලින් සාදන ලද අතර එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ආකෘති ගිනි (භාජන) මත පුළුස්සා, පසුව ඒවා ලෝහයෙන් සෑදීමට ඉගෙන ගත්හ: තඹ, යකඩ, වාත්තු යකඩ (බොයිලේරු, වාත්තු යකඩ භාජන). හිම වලින් ලබාගත් ජලය සේදීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී. ගින්න මිනිස් හිමිකාරිත්වයේ මුළු කාලය පුරාම, උදුනක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා නවෝත්පාදනයන් හඳුන්වා දී එය උදුනක් බවට පත් කළේය. සේදීම සඳහා, ඔවුන් තමන්ගේම ගිනි උදුනක් සහිත මෙම අරමුණු සඳහා විශේෂයෙන් අනුවර්තනය කරන ලද වෙනම කාමර තැනීමට පටන් ගත්හ.මෙම කාමරය නාන කාමරයක් ලෙස හැඳින්වේ. නානකාමරයක සේදීම පිළිබඳ පළමු ලිඛිත සඳහන රුසියානු වංශකථාවේ, රුසියානු දේශයට මුලින්ම කැඳවූ ශාන්ත ඇන්ඩෘගේ සංචාරය පිළිබඳ පුරාවෘත්තයේ මෙම ශුද්ධ මිනිසා නොව්ගොරොඩ් මිනිසුන් නානකාමරයේ සෝදාගත් ආකාරය දැකීමෙන් පුදුමයට පත් විය ඔහු දුටුවේය. ඉන්පසුව, දැනටමත් රෝමවරුන් සහ ග්රීකයන් වෙත ළඟා වී ඇති අතර, ඇන්ඩ්රේ පැවසීය
රුසියාවේ සබන් ක්ෂණිකව නොපෙන්වයි, මුලදී, රෙදි සේදීම සහ සේදීම සඳහා ලයි භාවිතා කරන ලදී. මුළු ගම්මානයම මෙම නිෂ්පාදනය නිෂ්පාදනය කිරීමේ නිරත විය. ඔවුන් ගස් කපා, කැලෑ බිම්වලම වට්ටක්කා වල පුළුස්සා, අළු පෙරා, ලයි සාදා, වාෂ්ප වාෂ්ප කර, පොටෑෂ් ලබා ගත්තා, පොටෑෂ් ප්‍රවාහනය කිරීමට සහ ගබඩා කිරීමට පහසු විය, අවශ්ය නම්, එය පහසුවෙන් ලයි බවට පත් විය, එය ප්රමාණවත් විය. එය වතුරෙන් පුරවන්න. පොටෑෂ් නිෂ්පාදනය සඳහා වනාන්තරය විනාශ කළ නමුත් එය තවමත් පුනර්ජනනීය අමුද්‍රව්‍ය ප්රභවයක් වූ බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.“පොටෑෂ් ව්‍යාපාරය” විශාල ප්‍රතිලාභ ගෙන ආවේ මේ හේතුව නිසා එය භාණ්ඩාගාරයට ගෙන යන ලදී. එතැන් සිට පොටෑෂ් නිෂ්පාදනයේ ඒකාධිකාරයක් තිබුණේ රජයට පමණි. නමුත් මෙම තත්වය ඇත්ත වශයෙන්ම ගොවීන් මෙය කිරීම නැවැත්වූ බවක් අදහස් නොවේ නිවැරදි නිෂ්පාදනයතමන් වෙනුවෙන්, සහ රජය විසින්ම ගමේ නිෂ්පාදකයින්ගෙන් පොටෑෂ් මිල දී ගෙන, පසුව එය වෙළඳපොලේ විකුණා දැමූ අතර, රාජ්‍ය ඒකාධිකාරය මෙම නිෂ්පාදනය විකිණීම දක්වා පමණක් විහිදේ. පොටෑෂ් තිබීම, රුසියාවේ සබන් සෑදීමට ඉගෙන ගත් අතර, සබන් සෑදීම මුල් මාර්ගයක් අනුගමනය කළේය.
කාර්මික නිෂ්පාදනය සබන් නිෂ්පාදනය මහා පීටර් යටතේ ආරම්භ කරන ලද අතර, 19 වන ශතවර්ෂයේ මැද භාගය වන තෙක් එය භාවිතා කරන ලද්දේ නිෂ්පාදනයේ අධික පිරිවැය හේතුවෙන් වංශවත් අය විසින් පමණි. ගොවීන් සහ සාමාන්ය නගර වැසියන් ලයි භාවිතා කළහ. භාණ්ඩාගාරය සඳහා අමතර මුදල් ආදායමක් අපේක්ෂා කරන පීටර් 1, නානකාමර දුම සඳහා බද්දක් හඳුන්වා දුන්නේය. මෙම බද්ද රුසියානු ජනගහනයේ ධනවත් කොටසකට බලපෑවේ ඔවුන්ගේ මළුවෙහි වෙනම නානකාමර ගොඩනැගිලි භාවිතා කර ඇත. මිනිසුන්ගෙන් බහුතරයක් උඳුන තුල සෝදා ගත්තේය. ඒ වන විට සෑම නේවාසික පැල්පතකම "රුසියානු උදුන" නමින් විශේෂ ව්යුහයක් තිබුණි. මැටි, ගල් හෝ බේක් කළ මැටි ගඩොල්වලින් සාදන ලද මෙම ව්‍යුහය බහු ක්රියාකාරී විය - එය විසිත්ත කාමරයක ඉඩක් සාදා, සීතල සමයේදී තාපකයක් ලෙස සේවය කළේය, ආහාර තාප පිරියම් කිරීම සඳහා ස්ථානයක් ලෙස සේවය කළේය. විවේකය සහ ජල පටිපාටි සඳහා ස්ථානය., වැඩිහිටියෙකුට එය සවි කළ හැකි අතර, වතුර භාජනයක්, කොසු සහ අනෙකුත් නාන උපකරණ සඳහා තවමත් ඉඩ තිබුණි. උදුන දැල්වීමට පෙර, ජලය සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ වාත්තු යකඩ උණුසුම් කිරීම සඳහා ඇතුළත තබා ඇත. දර පුළුස්සා උදුන සිසිල් වූ පසු, ගල් අඟුරු සහ අළු එයින් පිරිසිදු කර, දුමාරය ගසාගෙන ගියේය. ඔවුන් ලයිට් තනුක කර කොසු පෙරන ලදී. සේදීමට පෙර, ඔවුන් දැවී නොයන ලෙස සහ ආසනයේ සුවපහසුව සඳහා රයි පිදුරුවලින් උදුන ආවරණය කළහ. සේදීමේ ක්රියා පටිපාටිය අදියර දෙකකට බෙදා ඇත. පළමු අදියරේදී, පුද්ගලයෙකු උඳුන තුලට නැඟී එහි රත් වූ අතර, උඳුන විශේෂ ජලාපවහනය සඳහා සපයනු නොලැබූ බැවින් ජලය අරපිරිමැස්මෙන් භාවිතා කරන ලදී. පුද්ගලයෙකු හොඳින් උණුසුම් වී දහඩිය දැමූ විට, ඔහු උඳුනෙන් බැස උඳුන අසල විශේෂයෙන් සවි කර ඇති අගලක සේදීමේ ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණ කළ අතර මෙය සේදීම සම්පූර්ණ කළේය. ඊළඟට, පුද්ගලයා පිරිසිදු යට ඇඳුමකින් සැරසී විවේක ගැනීම සඳහා උදුන මතට නැග්ගේය.
කාලය ගෙවී යත්ම, ස්නාන ගණන බොහෝ වාරයක් වැඩි වූ විට, උදුනක සේදීම ඇනක්‍රොනිස් එකක් බවට පත් වූ අතර පසුව රුසියානු ජීවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් විය. නානකාමරය පිරිසිදුකම, පහසුව සහ සේදීමේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ අවශ්යතා වඩා හොඳින් සපුරාලන බැවිනි. ශරීරයට එහි බලපෑමට අමතරව, ස්නානය ඇත ප්රයෝජනවත් බලපෑමමතමිනිස් මනෝ: ඉවත් කරයි ස්නායු ආතතිය, මානසික අවපීඩනය සහ අධික වැඩ.
ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය පුද්ගලයෙකුගේ සම සහ ස්වභාවික ඇඳුම් පිරිසිදු කරයි. සමේ මෙම පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යය වඩාත් හොඳින් සිදු කරනු ලබන්නේ ස්නානයේ තාපය මගිනි. රාක්කයේ ඇති වාෂ්ප කාමරය තුළ, උණුසුම් වාතය සමඟ මුදා හරින දහඩිය සමේ සිදුරු වලින් අපිරිසිදු හා මිය ගිය සම ඉවත් කරයි, ස්වයං-අලුත් කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරයි - මියගිය සෛල නව ඒවා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, සම විෂබීජහරණය කරනු ලැබේ - ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිය යයි. උෂ්ණත්වයන්. වාෂ්ප කාමරයක තාපය ජලයේ සිසිලනය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේදී උෂ්ණත්වයේ තියුණු වෙනසක් මගින් ලබා ගන්නා සම පුහුණුව, එහි රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි, සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස එහි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි වන අතර රැළි අතුරුදහන් වේ. සම රෝස පැහැයක් ගන්නා අතර එහි හුස්ම ගැනීම වැඩි දියුණු වේ.
2. ස්නානය ශරීරයේ සියලුම අවයව වලට රුධිර සැපයුම වැඩි කරයි, හෘදයේ සහ පෙනහළු වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, සහ ප්‍රබල පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරයි. පිටතින් එන තාපය ශරීරයේ තාපගතිකරණ පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි. සමඟ ශරීර තාප හුවමාරුව පරිසරයරුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම මගින් සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ, එනම් හදවත සමඟ ක්රියා කරයි වැඩි බරක්. නානකාමරයේ වාතය උණුසුම් හා වියලි නම් (උෂ්ණත්වය 100 ... 110 ° C, ආර්ද්රතාවය 10% ක් පමණ වේ), එවිට සමේ සිදුරු වලින් පිටවන දහඩිය වහාම වාෂ්ප වී ශරීරය තවදුරටත් සිසිල් කරයි. එමනිසා, වියළි, හොඳින් රත් වූ ස්නානයක දී, ස්පන්දනය අඩු වේ, ඉහළ උෂ්ණත්වයඑය ඉවසා සිටීම පහසු වන අතර ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබට වෙහෙස දැනෙන්නේ නැත. ඒ සමගම, හුස්ම ගැනීමේ වාර ගණන සහ ගැඹුර වැඩි වන අතර, පෙනහළු වල වාතාශ්රය 2 ගුණයකින් වැඩි වන අතර ඔක්සිජන් පරිභෝජනය 30% කින් වැඩි වේ. සියලුම ඔක්සිකරණ නිෂ්පාදන සම සහ පෙනහළු හරහා බැහැර කරයි. දහඩිය සමඟ සෝඩියම් ලවණ, ලැක්ටික් අම්ලය, යූරියා ඉවත් කරනු ලැබේ - හානිකර වේ ශරීරයේ ද්රව්ය, වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා පහසුකම් සපයන, ස්ථාවර කරයි ජල-ලුණු පරිවෘත්තීය. පැරණි ප්‍රෝටීන් තැන්පතු දහනය කිරීම නව සංයෝග සෑදීමට උත්තේජනයක් ලබා දෙයි, එනම් ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සිදුවෙමින් පවතී. මෙම ස්වයං-අලුත් කිරීමට ස්තූතියි, ශරීරය ශක්ය බවට පත් වන අතර, මෙය එකකි වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමවයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරන්න.
ස්නානය කිරීමෙන් පසු, වාෂ්පකරුගේ මනෝභාවය ඉහළ යයි, ස්නායු පද්ධතිය සමතුලිත වේ, සහ වැඩ සතිය තුළ එකතු වූ ස්නායු ආතතිය සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ. ඉවත් කරන ලද සහ ශාරීරික වෙහෙස, ආහාර රුචිය පෙනේ. ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය ඔබට සැහැල්ලුබව, නැවුම්බව සහ ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි.
3. සෝනා යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට මාධ්‍යයකි. සමඟ මිනිසුන් අධික බරදියවැඩියා රෝගයෙන් පීඩා විඳීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, හෘද වාහිනී රෝග සහ අක්මා රෝග ඇතිවීමට 1.5 ... 2 ගුණයක් වැඩි වන අතර ඔවුන්ගේ ආයු අපේක්ෂාව මිනිසුන්ට වඩා අවුරුදු 8 ... 12 කින් අඩුය. සාමාන්ය බර. අධික දහඩියමත පදනම්ව බර අඩු කරයි තනි ලක්ෂණ 0.5 ... 1.5 kg කින්. කෙසේ වෙතත්, වාෂ්පය සඳහා ආහාර සහ තරල පරිභෝජනයෙන් වැළකී නොසිටින්නේ නම් එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේ අවම වශයෙන්වාෂ්ප කාමරයෙන් පසු පැය දෙකක් ඇතුළත.
4. නාන - ජන සුව කරන්නා. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, උණ වසංගතයකදී, නිතිපතා නානකාමරයට පැමිණෙන පුද්ගලයින් අනෙක් අයට වඩා 4 ගුණයකින් අඩුවෙන් අසනීප වන අතර එය ශරීරයේ දැඩි වීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. ඒ අතරම, දැඩි කිරීම යනු සීතලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ලෙස නොව, උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්වීම් වලට ඔරොත්තු දීමේ පුරුද්දක් ලෙස, එනම්, සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ බෝවෙන රෝග වලට එරෙහිව ප්රතිශක්තිකරණය ලෙස වටහාගෙන ඇත. වාෂ්ප වීමෙන් ධනාත්මක හැඟීම් ද වැඩි දියුණු වේ ආරක්ෂක බලවේගශරීරය.
පුරාණ කාලයේ සිටම, නානකාමරය රූමැටික්, රැඩිකුලිටිස්, sciatica, රක්තවාතය සහ වෙනත් සමාන රෝගවලින් පෙළෙන අය විසින් භාවිතා කර ඇත. උණුසුම් ස්නානයක දී, රෝගයෙන් පීඩාවට පත් වූ සන්ධි තැම්බූ, ඔවුන්ගේ සංචලනය වැඩි වන අතර වේදනාව සමනය වේ. නවීන වෛද්ය විද්යාවවකුගඩු රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නානකාමරය භාවිතා කරයි, මන්ද මෙම රෝගය දුර්වල ජල හුවමාරුව සමඟ සම්බන්ධ වේ. වාෂ්ප කාමරය දැඩි දහඩිය නිසා ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
නානකාමරයට පැමිණීමේ වාර ගණන රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයාගේ ආශාව සහ මනෝභාවය මත ය. නිතිපතා නාන කාමරයට පැමිණීම සුදුසුය. නගරයේ, නීතියක් ලෙස, සතියකට වරක් සෙනසුරාදා.
නානකාමර ඇති ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල, සංචාරයේ වාර ගණන නිතර නිතර විය හැකිය - සෑම දින දෙකකට වරක්.
ස්නානය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට පෙර විශාල ආහාර වේලක් හෝ විශාල දියරයක් පානය කිරීමෙන් පසු ඔබ ස්නානය නොකළ යුතුය, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු, නාන කාමරයට යාමට පෙර විවේක ගැනීම සුදුසුය. නානකාමරය නැරඹීම සඳහා එක් කොන්දේසියකිප්රමාණවත් තරම්
කාලය. ස්නානය කිරීමේ ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, වාෂ්පකරු මෙම ක්රියා පටිපාටියට සම්බන්ධ නොවන සියල්ල අත්හැරිය යුතුය. නානකාමරයේ කලබලයට තැනක් නැත; සියලු චලනයන් සිතා බලා ඉක්මන් විය යුතුය. "ඔබේ කාලය ගන්න" යනු වාෂ්ප නෞකාවක මූලික රීතියයි. ස්ටීම් එක නානකාමරයේ නිතරම නොසන්සුන් නම්, පිළිස්සීමට හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට බිය නම්, උණුසුම් වාෂ්ප හෝ සීතල වතුරට බිය වීම විවේකයේ සහ සන්සුන් භාවයේ මානසික බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
නානකාමරයේදී ඔබ නිශ්ශබ්දව වාඩි විය යුතුය, ශබ්ද නොකරන්න, වැඩිය කතා නොකරන්න. ආචාරශීලීත්වයේ නීති රීති වලට අනුව, සේවා පුද්ගලයින් නොමැති විට, ඔබ ඔබේ නානකාමර සහකරුගෙන් ඔබේ පිටුපස රෙදි සෝදන රෙද්දකින් අතුල්ලන්නැයි ඉල්ලා සිටිය යුතු අතර, ඔබ කාමරයෙන් පිරිසිදු වූ පසු සේදීමට යන අයගෙන් ඉල්ලා සිටිය යුතුය. සියලුම අයිතම ඒවායේ ස්ථානවල ඇති බවට වග බලා ගත යුතුය, ටබ් සහ රාක්ක සෝදා, බංකු සහ බිම් පෙණ ඉවත් කර ඇත. රුසියානු ස්නානයේ අනිවාර්ය අංගයක් වන්නේ කොස්සකි. වියළි කාලගුණය තුළ ජූලි මස මුල හෝ මැද භාගයේදී කොසු සකස් කරනු ලැබේ, කොළ වලින් ආවරණය කර ඇති බර්ච් අතු සෙන්ටිමීටර 60-80ක් දිගට කපා කොස්සකට බැඳ වියනක් යට වියළනු ලැබේ. කොසු යම් ආකාරයකට ගැට ගසා ඇත. සූදානම් කොසු හොඳින් වාතාශ්රය ඇති ප්රදේශයක ගබඩා කර ඇත. නානකාමර රසඥයන් ඕක් හෝ ඒකාබද්ධ කොසු භාවිතා කරයි. ඕක් කොසු ජුනි-අගෝස්තු මාසවල තෙත්, සෙවන සහිත වනාන්තරවල කපා ඇත.ඕක් සාමාන්යයෙන් වියළි ස්ථානවල වැඩෙන බැවින් එවැනි ස්ථානයක් තවමත් සොයා ගත යුතුය. ශාක පත්‍ර එවැනි අතු වලින් වැටෙන්නේ නැති අතර ස්ථිරව පවතී. ඕක් කොසු වසර දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගබඩා කළ හැකිය. ඒකාබද්ධ කොස්සක් බර්ච්, ජුනිපර්, ඕක් සහ ලින්ඩන් අතු වලින් සාදා ඇත. මෙම තැම්බූ කොස්ස කාමරය සුවඳින් පුරවයි කේතුධර වනාන්තරය, ශාඛා වලින් කැපී පෙනේ
නෙට්ල් වලින් සාදන ලද ඖෂධීය කොසු පුරුදු කරනු ලැබේ. කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් Nettle, පහළ පිටුපස වේදනාව සහ රූමැටික් සඳහා ස්නානය කිරීමේදී භාවිතා වේ. එවැනි කොස්සකින් තැම්බූ ප්‍රදේශ රතු පැහැයට හැරෙන අතර සමහර විට සමේ බිබිලි වලින් වැසී යයි, නමුත් ඒ සමඟම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර වේදනාව අඩු වේ.
නානකාමරයේ සැබෑ සේදීම ආරම්භ වන්නේ, ඇඳුම් පැළඳුම් කාමරයේ ඇඳුම් ගලවා, ඔවුන් බර්ච් කොස්සක් සහ නාන උපාංග සමඟ රෙදි සෝදන කාමරයට ඇතුළු වූ මොහොතේ සිට ය. පළමුවෙන්ම, ඔබ වත් කළ යුතුය උණු වතුරද්‍රෝණියකට දමා තැම්බීම සඳහා කොස්සක් එයට පහත් කරන්න. එවිට උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්, නමුත් සමේ ඉහළ stratum corneum ඉවත් නොකිරීමට සහ පසුව කෝපයක් ඇති නොවන පරිදි, ඔබේ හිසකෙස් තෙත් හෝ සබන් එය සෝදා නැහැ. දැන් ඔබට වාෂ්ප කාමරයට යා හැකිය (ග්‍රාමීය නාන, රෙදි සෝදන දෙපාර්තමේන්තුව සහ වාෂ්ප කාමරය සාමාන්යයෙන් ඒකාබද්ධ වේ, කාමරයේ කාර්යයන් සිරස් අතට බෙදී ඇත - ඒවා පහත බංකුව මත සෝදා, සහ ඉහළ රාක්කවල වාෂ්ප).
ඔබ වාෂ්ප කාමරයට ඇතුළු වූ විට, ඔබ වාෂ්ප ස්නානය කිරීමට ඉක්මන් විය යුතු නැත, පළමුව ඔබ පහළ රාක්කයේ මිනිත්තු කිහිපයක් වාඩි වී සිටිය යුතුය (වඩාත් සුදුසු පරිදි වැතිර සිටින්න), ඉන්පසුව ඉහළට යන්න. දහඩිය දමන අතරතුර, මුළු ශරීරයටම එකම තාපයක් ලැබෙන බැවින්, වැතිර සිටීම වඩාත් සුදුසුය. වාෂ්ප කාමරය තුළ විනාඩි 8-10 කට පසුව, ඔබ වැසිකිළියට (හෝ පහළට යන්න) විනාඩි 5 ක් විවේක ගත යුතුය.
වාෂ්ප කාමරයට ඔබේ දෙවන සංචාරයේදී, ඔබ සමඟ තැම්බූ කොස්සක් රැගෙන යන්න. තාපය වැඩි කිරීම සඳහා, තාපන උපාංගයේ ගල් මතට කොස්සකින් ජලය ටිකෙන් ටික ඉසිය යුතු ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, රීතිය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ: උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, අඩු ගල් භාවිතා වේ. රුසියානු ස්නානයක ප්රශස්ත වායු උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 60-80, ආර්ද්රතාවය සියයට 20-40 කි.
නැවුම් කොස්සක් පොඟවා ගැනීම අවශ්ය නොවේ; වියලන ලද එකක් භාවිතා කිරීමට ටික වේලාවකට පෙර උණුසුම්, නමුත් උතුරන වතුරේ පොඟවා ඇත. තෙත් කොස්සක් ගල් මත කිහිප වතාවක් තබා කිහිප වතාවක් පෙරළනු ලැබේ, නැතහොත් මුදුන ඉහළට ඔසවා වාෂ්ප කාමරයේ සිවිලිම අසල උණුසුම් වාතයේ යම් කාලයක් තබා ඇත. ශරීරය උණුසුම් කිරීමට සහ කේශනාලිකා රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට කොස්සකින් කසයෙන් තළා ඇත. ඔබ වාෂ්ප කාමරය තුළ හුස්ම ගත යුතුය විවෘත මුඛය, පහත් හඬින් කතා කරන්න.
වාෂ්ප කිරීමෙන් පසු, ඔබ වාෂ්ප කාමරයෙන් පිටවීමට ඉක්මන් නොවිය යුතුය, ඔබ පහළ බංකුව මත වාඩි වී ටික වේලාවක් වාඩි වී, දහඩිය දමන්න. මෙයින් පසුව පමණක් ඔවුන් වාෂ්ප කාමරයෙන් පිටව ගොස්, සෝදාගෙන සිසිල් වේ. ඔබට බර්ච් කොස්සකින් සෝදාගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මුළු සිරුරම සබන් පෙන වලින් ආවරණය කර බර්ච් කොස්සකින් අතුල්ලනු ලැබේ. එවැනි සේදීමකින් පසු, බර්ච් කොළ සුවඳ ඊළඟ දවසේ ශරීරයෙන් පිටවනු ඇත. කොසු තැම්බීමෙන් ද්‍රෝණියේ ඉතිරිව ඇති ජලයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සේදීම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙයින් පසු, හිසකෙස් බෙදී හෝ වැටෙන්නේ නැත, සම වියළීම අඩු වේ. ඔබේ හිසකෙස් සේදීම සඳහා වැසි හෝ හිම වැනි මෘදු ජලය වඩාත් සුදුසුය. ජලය තද සහ කැල්කියුරියස් නම් (රුසියාවේ දකුණු ප්‍රදේශ, යුක්රේනය, මධ්යම ආසියාව), එය මෘදු කිරීම සඳහා ද්‍රෝණියට තේ හැන්දක් එක් කරන්න.බේකිං සෝඩා හෝඇමෝනියා , ඔබට තේ හැන්දක එකතු කළ හැකියවිනාකිරි සාරය
. සේදීමෙන් පසු ශරීරය සෝදා හරිනු ලැබේ, පෙන සෝදා හරිනු ලැබේ, ඒ සමඟම පෙන බංකුවෙන් සහ බිමෙන් සෝදාගත යුතුය.
වාෂ්ප කාමරයට පැමිණෙන වාර ගණන සහ රාක්කයේ රැඳී සිටින කාලය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔබට හැඟෙන ආකාරය මත ය: මිනිත්තු 8-10 ක සංචාරයන් දෙකක් හෝ තුනක් විනාඩි 7-10 ක පරතරයකින් කණ්නාඩි කාමරයේ විවේක ගැනීමට, වඩාත් සුදුසු වැතිරීමට. . රාක්කයේ මුළු උපරිම කාලය විනාඩි 25-30 කි. ඔබට උදාසීනත්වය, දුර්වලතාවය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, කරකැවිල්ල හෝ වේගවත් හෘද ස්පන්දනය දැනේ නම්, ඔබ වහාම වාෂ්ප කිරීම නතර කර ඇඳුම් පැළඳුම් කාමරයට යා යුතුය.
ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබට පිපාසය දැනේ. ඔබ සිසිල් kvass, ලෙමනේඩ්, ඛනිජ ජලය, යුෂ, lingonberry හෝ cranberry යුෂ සමග එය නිවා දැමිය හැකිය. ශක්තිමත් තේ ඔබේ පිපාසය හොඳින් සංසිඳුවා ගැනීමට උපකාරී වේ. සෙම්ප්රතිශ්යාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ අධික සීතල බීම, විශේෂයෙන් බියර් සහ කිරි වලින් පරිස්සම් විය යුතුය. ශක්තිමත් මත්පැන් සහ සෝනා නොගැලපෙන බව මතක තබා ගන්න. ස්නානය බලවත් බලපෑමක් ඇති කරයිමිනිස් සිරුර
, බොහෝ මිනිසුන් සඳහා මෙම බලපෑම ප්රයෝජනවත් සහ ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් වාෂ්ප ස්නානයකට යාමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳ පුද්ගලයින්ගේ කාණ්ඩ තිබේ - මොවුන් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග මෙන්ම වෙනත් රෝග ඇති අය වේ. නානකාමරයක තැම්බීම contraindicated වන රෝග ලැයිස්තුවක් මෙන්න. සියලු උග්ර සහ වැඩිවීමක් සමඟ,
රෝග උෂ්ණත්වය
දිරාපත්වීමේ අවධියේ නිදන්ගත රෝග,
පෙනහළු හදවත.
ලැයිස්තුගත රෝග වලට අමතරව, පුද්ගලයෙකු බිය සහ නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ වයස අවුරුදු 70 හෝ ඊට වැඩි නම්, ඔබ නාන කාමරයට යාමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. .
අපි හුමාලයෙන් හොඳ කාලයක් ගත කරනවා “ස්නානාගාරය සුව කරයි, නානකාමරය නීති රීති, නාන කාමරය සියල්ල නිවැරදි කරයි” - මෙයනානකාමරයේ අසාමාන්‍ය සුව කිරීමේ හැකියාව කෙරෙහි ඇදහිල්ල පිළිබිඹු කරයි. හිපොක්‍රටීස් බොහෝ රෝගීන් සුව කළ අතර, යුගල ක්රියා පටිපාටි භාවිතයෙන් ඔවුන්ට ප්රතිකාර නියම කළේය. නානකාමරය විස්ථාපනයට ප්රතිකාර කළේය, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් “පහර දැමීය”, උණ ඉවත් කළේය, උගුරේ අමාරුව උණුසුම් කළේය, තුවාල සහ හානියට පත් මාංශ පේශි සුව කළේය.
අද, වෛද්ය විද්‍යාවට ඔබේ සෞඛ්‍යය ඉක්මනින් වැඩිදියුණු කළ හැකි මෙවලම් වලින් පොහොසත් අවි ගබඩාවක් තිබේ. එමනිසා, "සියල්ල නිවැරදි කිරීමේ" මාධ්යයක් ලෙස නානකාමරය එහි පෙර අර්ථය තරමක් නැති වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, දැන් පවා යුගල සිදුවීම් විය හැකිය ලොකු උදව්වක්සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කිරීමේදී, ඒවා බොහෝ රෝග වැළැක්වීමේ විශිෂ්ට මාධ්යයක් වන බැවිනි. ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සීතල ප්රතිකාර කිරීමේ ආරම්භක අදියරේදී උපකාර කරයි. කෙසේද ටොනික්නානකාමරය හොඳයි, එය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, සම පිරිසිදු කරයි, ශරීරයෙන් හානිකර පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි.
නාන - විශිෂ්ට පිළියමක්සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට. රෝගයේ උග්ර අවධීන් පහව ගිය විට, නාන කාමරයට යාමට කාලයයි - එය භෞතචිකිත්සාව ලෙස භාවිතා කරයි ජල පටිපාටිය. ජලය සමඟ ප්රතිකාර කිරීම - මෙම නඩුවේ ජල චිකිත්සාව ලබා දෙයි හොඳ බලපෑමක්, එය ප්‍රතිවිරුද්ධ වායු බලපෑම්, සම්බාහනය සහ නිෂ්ක්‍රීය ආශ්වාසයන් සමඟ සංයෝජනය වී ඇති බැවින්. ආශ්වාස කිරීම සඳහා කල්තියා සූදානම් කරන්න ඖෂධ පැළෑටි කහට, ඒවා වරින් වර උණුසුම් ගල් මත ඉසින ජලයට එකතු කළ යුතුය. බොහෝ විට, chamomile, oregano, ශාන්ත ජෝන් wort, linden, mint, සහ eucalyptus මෙම අරමුණු සඳහා භාවිතා වේ. ඔබට වියළි ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ හැකිය. ඒවා රාක්කවල තබා ඇති අතර වරින් වර උණු වතුරෙන් නැවුම් වේ. අවශ්ය නම්, වාෂ්ප කාමරයේ බිත්ති ඖෂධීය ශාකවල ඇරෝමැටික තෙල් බින්දු කිහිපයක් සමඟ ලිහිසි කර ඇත.
ස්නානය කිරීමේදී ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති අය රෝගයෙන් මිදීමට උපකාරී වන්නේ කුමන නාන කොස්සදැයි දැන සිටිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, යුකැලිප්ටස් හෝ කිහිරි කොසු භාවිතය පැරණි සුව කිරීමට උපකාරී වේ, නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, සෙම්ප්රතිශ්යාව. fir සහ spruce කොසු සමග සම්බාහනය කරන විට, radiculitis, රූමැටික් ආතරයිටිස් හොඳින් ප්රතිකාර, සහනයක් පැමිණේ මුත්රා රෝග. අපගේ වඩාත් ජනප්‍රිය බර්ච් කොසු සෙම්ප්රතිශ්යාව සඳහා ඩයපෝරෙටික් ලෙස භාවිතා කරයි, තුවාලය සුව කිරීමේ නියෝජිතයා. ඇදුම රෝගීන්ට සහ අධික දුම් පානය කරන්නන්ට මෙම කොස්ස අත්‍යවශ්‍ය වේ, එහි කොළ වාෂ්ප වීම බ්‍රොන්කයි පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කරයි. ඕක් වලින් සාදන ලද කොස්සක් දැඩි, දැඩි මානසික වැඩ කිරීමෙන් පසු ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රධාන දෙය නම් ඖෂධීය දේපල- රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උදව් කරන්න.
ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නාන කාමරයට යන විට, ඔබට ඔබටම නානකාමර ප්රතිකාර නියම කළ නොහැකි බව ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. අවශ්ය වුවහොත් බරපතල රෝගාබාධහෝ උග්ර ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්යුගල ප්රතිකාර හානිකර විය හැක. සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම - ඔබේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ හෝ භෞත චිකිත්සක විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ඔබට තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ සුදුසු මාර්ගයප්රකෘතිමත් වීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, යුගල ක්රියා පටිපාටි නිර්දේශ නොකරන අයගේ ලැයිස්තුව තරමක් දිගු ය. මේවා අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්, ලේ ගැලීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති වණ, ඇති පුද්ගලයින් ය ඔන්කොලොජිකල් රෝග, දරුණු සමේ ආසාදන, ආදිය. වෛද්යවරුන් ක්රීඩා කිරීමට නිර්දේශ නොකරන අය සඳහා හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සහ ජල කඳේ පිහිනීම සීමා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලබන අතර, නාන පටිපාටිවලින් වැළකී සිටීම ද වඩා හොඳය.
එමනිසා, අපි වඩාත් විස්තරාත්මකව නාන ප්රතිකාර ගැන වාසය කරමු.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, රුසියානු වාෂ්ප ස්නානය මෙන්ම සෝනා ද විශිෂ්ට හා ඔප්පු කළ පිරිසිදු කිරීමකි, වැළැක්වීම සහ පිළියමක්. එම අවස්ථාවේදී ම හිතකර බලපෑමමිනිස් සිරුරට මූලික වශයෙන් බලපාන්නේ අධික වායු උෂ්ණත්වයයි. මෙය යාත්රා ප්රසාරණය වීමට හේතු වේ, අතිරේක කේශනාලිකා ජාල විවෘත වීමට පටන් ගනී, වසා ප්රවාහය වැඩි වන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔක්සිජන් සැපයුම සමේ මතුපිටට පමණක් නොව, සියලුම අවයව හා පටක වලටද වැඩි දියුණු වේ.
නානකාමරය සැපයීමට හැකියාව ඇත චිකිත්සක බලපෑමආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, පිත්තාශයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වන අතර කෝපය පල කලේය පිටවීම වැඩි වේ. ස්නානය මගින් ශරීරයේ සෛල අලුත් කිරීමට හේතු වන අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කළ හැකිය.
ඊනියා වාෂ්ප ස්නානය අධි රුධිර පීඩනය සමඟ වුවද හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග ගණනාවකට උපකාර වනු ඇත, නමුත් අධි රුධිර පීඩනය පළමු උපාධිය නම් පමණි. වාෂ්ප ස්නානය ශ්වසන රෝග සඳහා ද උපකාරී වේ: බ්රොන්කයිටිස්, ටොන්සිලයිටිස්, ට්රේකයිටිස්, ෆරින්ගයිටිස්, දියර නාසය සහ සයිනසයිටිස්. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ රෝග සඳහා: ආත්රෝසිස්, ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්, නමුත් උග්රකිරීමේ අවධියක් නොමැති විට පමණි. දියවැඩියා, නියුරස්ටීනියා සහ රක්තවාතය වැනි සංකීර්ණ නොවන ආකාර සඳහා වාෂ්ප ස්නානය උපකාරී වේ.
දැන් වචන කිහිපයක් ගැන ඖෂධීය ප්රතිලාභසෝනා. සෝනා ඉතා ශක්තිමත් ලබා දෙයි සුව කිරීමේ බලපෑමඅස්ථි බිඳීම් සුව කිරීමේදී සහ තුවාල වලින් සුවය ලැබීමේදී මෙන්ම මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ රෝග වලදී.
පුද්ගලයෙකු නාන කාමරයක දහඩිය දැමූ විට ඔහුගේ ශරීරයෙන් දහඩිය සමඟ අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්රව්ය පිටවේ. ජල-ලුණු පරිවෘත්තීය සහ වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. වාෂ්ප ස්නානය කරන පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වේ. නානකාමරයේ ඉහළ සහ විකල්පයක් ඇත අඩු උෂ්ණත්වයන්, රුධිර නාල වල බිත්ති ඉතා හොඳින් පුහුණු කරයි. ස්නානය ද මාංශ පේශිවල ලැක්ටික් අම්ල මට්ටම අඩු කරන අතර ඔවුන්ගේ ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඊට අමතරව, නානකාමරය ආතතිය සහ ස්නායු ආතතිය සමනය කරයි, නින්ද වැඩි දියුණු කරයි, කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි, උත්තේජනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නානකාමරයේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් contraindicated බව මතක තබා ගත යුතුය - හදවත එය ඔරොත්තු නොදිය හැකිය.
දැන් අපි ස්නාන සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේදී ඔබ දැනගත යුතු දේ ගැන කතා කරමු. ඔබ වාෂ්ප ස්නානය කිරීමට පෙර සෝදා නොගත යුතුය. නානකාමරයට පළමු ඇතුල්වීම කෙටි විය යුතුය - මිනිත්තු හතකට වඩා වැඩි නොවේ, පළමුව ඔබ විනාඩි දෙකක් පමණ පහළ මාලයේ සිටිය යුතුය. මෙය සිදු කරනුයේ මුළු සිරුරම ක්රමයෙන් උණුසුම් වන පරිදි ය. මෙයින් පසු, දහඩිය කාන්දු වන තුරු ඔබට ඉහළට ගමන් කළ හැකිය. පොඩි උපදෙසක්: ස්නානය තුළ වඩා හොඳ තත්ත්වය- මෙය වැතිර සිටීම, මේ ආකාරයෙන් ශරීරය වඩාත් ඒකාකාරව උණුසුම් වන අතර මාංශ පේශි ලිහිල් වේ. දෙවන හා තෙවන සංචාර සඳහා, ඔබට තව ටිකක් නාන කාමරයේ රැඳී සිටිය හැකි අතර, විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් විවේක ගත යුතුය. විවේකයක් අතරතුර, සිසිල් ස්නානය කිරීම හෝ තටාකයට කිමිදීම, යුෂ හෝ තේ පානය කිරීම හොඳය. නානකාමරයට තුන්වන සංචාරයෙන් පසු, සබන් සහ රෙදි සෝදන රෙදි වලින් සෝදා ගැනීමට කාලයයි.
නමුත් සෝනා තුළ, ඊට පටහැනිව, පළමු ප්රවේශය සිදු කිරීමට පෙර, ඔබ සබන් යොදා සෝදා, පසුව තුවායෙන් වියළා ගත යුතුය. මෙය සිදු කරන්නේ සමේ සිදුරු අපිරිසිදු හා තෙල්වලින් තොරව තබා ගැනීම සඳහා ය. ඔබ නානකාමරයේ මෙන් සෝනා හි ක්රියා පටිපාටි ආරම්භ කළ යුතුය - පහළ රාක්කයේ සිට, ශරීරය උණුසුම් වන විට ක්රමයෙන් ඉහළට, ඔබ ආශ්වාස කරන විට ඔබට දැවෙන සංවේදීතාවයක් දැනෙන තුරු. සෝනාවෙන් පිටවීමට පෙර, මිනිත්තු දෙක තුනකට පමණ පසු, ඔබට ඇරෝමැටික තෙල් (පයින් ඉඳිකටු, යුකැලිප්ටස්, මින්ට්, ආදිය) සමග ගලක් මත වතුර හැන්දක් විසි කළ හැකිය. එවැනි විසඳුමක් සමඟ නම් එය වඩාත් හොඳ වනු ඇත ඇරෝමැටික තෙල්ඉසින බෝතලයකින් වාතයේ ඉසින්න - මෙම අවස්ථාවේ දී, කුඩාම ජල බිඳිති ඉතා ඉක්මනින් ශ්වසන පත්රිකාවට ඇතුළු වන අතර එය හොඳම චිකිත්සක බලපෑම ලබා දෙයි. සෝනා වලට ඇතුල් වීම අතර විවේක කාලය තරමක් කැටි කිරීමට ප්රමාණවත් විය යුතුය. තුන්වන සංචාරයෙන් පසු, ඔබ සබන් සහ රෙදි සෝදන රෙදි වලින් සෝදාගත යුතුය.
සමහරක් පොදු නිර්දේශස්නානය සමඟ ප්රතිකාර කරන විට. ඔබට පැය 1.5-2 කට වඩා වැඩි කාලයක් නාන කාමරයේ රැඳී සිටිය හැකි අතර, ඔබ සතියකට වරක් හෝ දෙවරකට වඩා එය නැරඹීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබට නානකාමරයේ පානය කළ හැකිය, නමුත් පමණක්: හරිත තේ, ඖෂධ පැළෑටි කසාය හෝ kvass. නැවුම් මිරිකා යුෂ ඊටත් වඩා හොඳ පානයකි. නමුත් නානකාමරයේ මත්පැන් දැඩි ලෙස contraindicated.
දැන් අපි නාන කාමරයක වැදගත්ම ගුණාංගය ගැන කතා කරමු - කොස්සක්. විවිධ වර්ගයේ නාන කොසු ඇත, දැන් අපි ඒවා කෙටියෙන් බැලීමට උත්සාහ කරමු.
බර්ච් කොස්ස. මෙම කොස්ස මෘදුයි, එය සම හොඳින් විෂබීජහරණය කර පිරිසිදු කරයි, එසේම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එය මාංශ පේශි ආතතිය ද හොඳින් සමනය කරයි.
ඕක් කොස්ස. මෙම කොසු විශාලතම තාපය ලබා දෙයි. එය ඇති අය විසින් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය තෙල් සහිත සමසහ අඩු සංවේදීතාව. මෙම කොස්ස සමේ රෝග සඳහා උපකාරී වේ. ඕක් කොස්සක් වසරකට වැඩි කාලයක් ගබඩා කළ හැකිය - එය වෙනත් වර්ගවල කොසු වලින් වෙනස් වන්නේ එලෙස ය.
නමුත් ඔබේ සම සියුම් නම් සහ ඔබට අවශ්ය නොවේ දැඩි සම්බාහනය, එවිට ලින්ඩන් කොස්සක් හොඳින් ක්රියා කරනු ඇත. එය සම්ප්රදායිකව "අලංකාර" කොස්සක් ලෙස සැලකේ. රැඩිකුලිටිස්, රූමැටික්, ඉහළ ශ්වසන පත්රික රෝග සහ ඉරුවාරදය වැනි රෝගවලින් පෙළෙන අයටද එය උපකාර කරයි.
කේතුධර කොස්ස ( fir හෝ ජුනිපර් කොසු ) - එය කොඳු ඇට පෙළේ රෝගවලින් පෙළෙන අයට උපකාර කරන අතර කකුල් වල තෙහෙට්ටුව සමනය කළ හැකිය.
කරන්ට් කොස්ස. මෙම කොසු සමට සහ ශ්වසන පද්ධතියට හොඳයි.
කේතුධර ශාකයක් හැර ඔබට ඕනෑම කොස්සකට එකතු කළ හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. ඖෂධීය ශාක: wormwood, oregano, burdock, Mint, ආදිය.
Nettle broom. නෙට්ල් පමණක් නැවුම් විය යුතු බැවින්, කොස්සක ගිම්හාන අනුවාදය. මෙම කොස්ස වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ ලිහිල් සම. ඒ අතරම, තැම්බූ විට, nettle broom සම කිසිසේත් පිළිස්සෙන්නේ නැත.
ඔබ ඔවුන්ගේ මුළු ශක්තියෙන් කොස්සකින් කසයෙන් පහර දෙන මිනිසුන්ගේ ආදර්ශය අනුගමනය නොකළ යුතුය. ඔවුන් එය කරන්නේ නිෂ්ඵල දෙයකි. නානකාමරයේදී, ඔබ කොස්සකින් පංකා ගත යුතුය, කොළ වලින් සමට සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරන්න, නමුත් අතු වලින් නොවේ.