ඔබේ දරුවා හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

බඩ රිදෙනවා

ශීත කළ ගැබ් ගැනීමක් හෝ අසාර්ථක ගබ්සාවක් යනු කලලරූපය වර්ධනය වීම නතර වී සති 28 කට පෙර මිය යන විට ඇති වන තත්ත්වයකි. "ශීත කළ ගැබ්ගැනීම්" යන සංකල්පය පැමිණෙන්නේ කාරනයෙනිනූපන් දරුවා

දැනටමත් මිය ගොස් ඇත, නමුත් ගර්භාෂයෙන් ඔහුගේ නෙරපා හැරීම සිදුවී නැත. ශීත කළ ගැබ් ගැනීම ගබ්සාව සඳහා විකල්පයන්ගෙන් එකකි. සිදුවේසමාන තත්වයක්

, බොහෝ විට, 10 සිට 20% දක්වා (ප්‍රසූත කිරීමට කැමති අය සහ අවසන් කිරීමට කැමති අය යන දෙඅංශයෙන්ම) ගැබ් ගැනීම් අවබෝධ කර ගැනීම කණගාටුදායක ය. එපමණක්ද නොව, ගර්භණීභාවය "මැකී යාමේ" අවදානම කාන්තාවකගේ වයස සමඟ වැඩි වේ.

තර්ජනාත්මක කොන්දේසි

• ගැබ් ගැනීම ඕනෑම වේදිකාවක දී කැටි කළ හැක. නමුත් මෙය විශේෂයෙන් බොහෝ විට පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ, එනම් සති 13 දක්වා සිදු වේ. විශේෂඥයන් "මැකී යාම" සඳහා ගැබ්ගැනීමේ වඩාත් භයානක කාල පරිච්ඡේද හඳුනා ගනී (කෙසේ වෙතත්, ඒවා ගබ්සා වීමේ තර්ජනයේ කාල පරිච්ඡේදයන් සමඟ ද සමපාත වේ):
• සති 3-4,
• 16-18,
• 22-24,
• සති 8-11

සති 28-30.

ගර්භනී සති 8 ක කාලය විශේෂයෙන් භයානක ලෙස සැලකේ.අවධානය! ශීත කළ ගැබ් ගැනීමක් අවසන් කිරීමට ක්රම ගැන කියවන්නමුල් අදියර

අපගේ විශේෂ ලිපියෙන් සොයාගත හැකිය.

මැකී යාමට හේතු

"ශීත කළ ගැබ්ගැනීම්" තත්ත්වයට හේතු වන හේතු බොහෝය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය

ගර්භණී හෝමෝනය වන ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නොමැතිකම ගැබ්ගැනීමේ ප්‍රගතිය වළක්වන අතර එය අවසානයේ කලලරූපයේ මරණයට හේතු වේ. Androgens, හෝ ඒ වෙනුවට ඔවුන්ගේ අතිරික්ත හෝ hyperandrogenism ද දොස් විය හැක. ඒ අනුව, එවැනි රෝග: ස්ක්ලෙරොසිස්ටික් ඩිම්බ කෝෂ, රෝගතයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සහ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි, සහ වෙනත්අන්තරාසර්ග ව්යාධිවේදය

කලලරූපය / කලලරූපය අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ මරණයට හේතු විය හැක.

ජානමය ආබාධ භ්රෑණ වර්ණදේහ අපගමනය හෝ උරුමයඅසාමාන්ය ජානය

දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙකු නූපන් දරුවාගේ කාරියොටයිප් සෑදීමට මඟ පාදයි, එය සමඟ ජීවිතය කළ නොහැකි ය. එනම් ස්වභාවධර්මය විසින්ම දෝෂ සහිත කළල ඉවත් කරයි.

ආසාදන ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන (ක්ලැමීඩියා, යූරියාplasmosis, හර්පීස් සහ අනෙකුත්), මෙන්ම සාමාන්යබෝවෙන රෝග (රුබෙල්ලා, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, ටොක්සොප්ලාස්මෝසිස්, සයිටෝමෙගෙලෝ වයිරස් ආසාදනය) මුල් අවධියේදී කලලරූපී මරණයට හේතු වේ.පසුව

දළ සංවර්ධන දෝෂ වලට. ආසාදන හඳුනා ගැනීම සහ කාන්තාවන්ගේ ගබ්සා වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා වෘක්ෂලතාදිය සඳහා තුන් වරක් ස්මියර් ලබා ගනී. බොහෝ විට, IVF න් පසු, ගැබ් ගැනීම "කැටි වේ", එය බොහෝ විට කාන්තාව වෙත හැරීමට හේතු වූ හේතු නිසා විය හැකිය.ගැබ් ගන්න.

වයස

වැඩිහිටි කාන්තාව, ශීත කළ ගැබ්ගැනීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. විශේෂයෙන් ඉහළ අවදානමක් මෙම රාජ්යයවයස අවුරුදු 35 ට වැඩි ප්රාථමික කාන්තාවන් තුළ.

ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන්

ඇන්ටිෆොස්ෆොලිපිඩ් සින්ඩ්‍රෝමය, රුධිර පොස්ෆොලිපිඩ් වලට ප්‍රතිදේහ ගණන වැඩි වන අතර, ගර්භාෂය ඇතුළුව ත්‍රොම්බොසිස් ඇති වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කලලයට අඩු ඔක්සිජන් ලැබේ. පෝෂ්ය පදාර්ථසහ මිය යයි.

ප්රතිශක්තිකරණ සාධකය

කලලරූපය සමානව උරුම වේ ජානමය ද්රව්යපියාගෙන් සහ මවගෙන්, සමහර තත්වයන් නිසා, මවගේ ශරීරය නූපන් දරුවා විදේශීය නියෝජිතයෙකු ලෙස වටහාගෙන ඔහුව මරා දමයි.

අහිතකර පරිසරය

ශීත කළ ගැබ්ගැනීමේ රෝග ලක්ෂණ

මුල් කොන්දේසි (1 වන ත්‍රෛමාසිකය)

මුල් අවධියේදී, පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ගබ්සාව අතපසු වීම පිළිබඳව කාන්තාවක් දැනුවත් කළ හැකිය:

• මුල් විෂ වීම. සති 10 ක් තුළ මුල් විෂ සහිත රෝග (ඔක්කාරය, ගන්ධ නොඉවසීම, වමනය, නිදිබර ගතිය) හි සියලුම සලකුණු හදිසියේ අතුරුදහන් වීම අතපසු වූ ගබ්සාවක් පෙන්නුම් කරයි.
• පියයුරු. මගේ පියයුරු රිදවීම නතර වී ඇති අතර ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වල ගිලී යාමේ හැඟීමක් නොමැත.
• බාසල් උෂ්ණත්වය. ප්රතික්ෂේප කරන්න බාසල් උෂ්ණත්වයඅංශක 37 දක්වා සහ ඊට පහළින් ගබ්සා වීමේ තර්ජනය සහ කලලරූපයේ මරණය යන දෙකම පෙන්නුම් කරයි.
• ගර්භණී පරීක්ෂණය. ගර්භණී පරීක්ෂණය දුර්වල ධනාත්මක හෝ පෙන්වීමට පටන් ගත්තේය ඍණාත්මක ප්රතිඵලය(hCG හි අඩු වීම).
• වේදනාව. කැක්කුම හෝ ඇදගෙන යාම නිරන්තර වේදනාවපහළ උදරය සහ / හෝ පහළ පිටුපස.
• බාල පැල්ලම් කිරීමලිංගික පත්රිකාව සාමාන්යයෙන් අඳුරු වේ.

ප්‍රමාද නියමයන් (II-III ත්‍රෛමාසික)

• භ්රෑණ චලනයන් නොමැතිකම (ප්රධාන ලකුණ);
• පහළ උදරයේ වේදනාව ඇද ගැනීම;
• මඳ හෝ මධ්‍යස්ථ රුධිර වහනය.

රෝග විනිශ්චය

පළමුවෙන්ම, ශීත කළ ගැබ් ගැනීමක් හඳුනා ගැනීම සඳහා නාරිවේද වෛද්ය පරීක්ෂණය භූමිකාවක් ඉටු කරයි.

මුල් අවධියේදී, වෛද්යවරයා විසින් ගර්භාෂයේ ප්රමාණය සහ ගර්භනී කාලය අතර විෂමතාව තීරණය කරයි (එය එක් එක් හමුවීමේදී පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ යෝනි පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලබන්නේ මේ සඳහා ය).

පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, උදරයේ වට ප්‍රමාණය සහ ගර්භාෂ පාදයේ උස සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා පසුගාමී වේ. ලබා දුන් දිනය. ඊට අමතරව, කලලරූපය හෘද ස්පන්දනය ඇසෙන්නේ නැත.

ශීත කළ රෝග විනිශ්චය කිරීමේ දෙවන අදියර ගැබ් ගැනීම සිදුවෙමින් පවතීගර්භාෂයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ රුධිරයේ hCG නිර්ණය කිරීම.

මුල් අවධියේදී, අල්ට්රා සවුන්ඩ් කලලරූපයේ හෘද ස්පන්දනය හඳුනා නොගනී, කලලරූපයේ ප්රමාණය සම්මතයට අනුරූප නොවේ, හෝ නිර්වින්දනය හඳුනා ගනී ( පටලපවතී, නමුත් කලලයක් නොමැත).

රුධිරයේ hCG මට්ටම අඩු වේ හෝ වැඩි නොවේ. පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, අල්ට්රා සවුන්ඩ් වලට අමතරව, භ්රෑණ හෘද ස්පන්දනය නොමැතිකම තහවුරු කරන හෘද රෝග විද්යාව සිදු කරනු ලැබේ.

ශීත කළ ගැබ්ගැනීමේ ප්රතිවිපාක

ශීත කළ ගැබ් ගැනීමෙන් පසු ප්රතිවිපාක ඇති විය හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ සම්භාවිතාව අතිශයින් අඩු ය.

ඉතිහාසයේ මග හැරුණු ගබ්සා කිරීම් සංඛ්‍යාව සමඟ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

සෑම කාන්තාවක්ම පාහේ, ගබ්සා වීමෙන් පසු, අනාගතයේ දී සාමාන්ය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන් බිහි කරයි.

විය හැකි ප්රතිවිපාක:

කාන්තාවකගේ ආසාදනය

ශීත කළ ගැබ් ගැනීමක් දිගු කලක් හඳුනා නොගතහොත් හෝ කාන්තාව වෛද්‍යවරයකු හමුවන්නේ නැත්නම්, ගර්භාෂයේ ඇති කලලරූපය දිරාපත් වීමට පටන් ගනී. aseptic දැවිල්ල. දැනට, මෙය ආසාදනයක් aseptic දැවිල්ලට සම්බන්ධ වන තුරු, කාන්තාවගේ සෞඛ්යයට හා ජීවිතයට තර්ජනයක් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආසාදිත මියගිය කලලරූපය බැක්ටීරියා සහ විෂ ද්රව්යවල බලගතු ප්රභවයක් වන අතර, කාන්තාවගේ රුධිරය විනිවිද යාම, ඇයගේ ආසාදනය හා sepsis වර්ධනය වීමට හේතු වේ. ඊට අමතරව, ව්‍යාප්ත වූ අභ්‍යන්තර රුධිර කැටි ගැසීමේ සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය විය හැකි අතර එය දැවැන්ත හා අස්ථායී රුධිර වහනයකින් පිරී ඇත. සෙප්සිස් සහ බෙදා හරින ලද අභ්‍යන්තර රුධිර කැටි ගැසීම යන දෙකම මාරාන්තික විය හැකිය.

මානසික අවපීඩනය

ඕනෑම ගැබ් ගැනීමක් අවසන් කිරීම, විශේෂයෙන් අසාර්ථක ගබ්සාවක්, චිත්තවේගීය හා මානසික ශක්තිය බිඳවැටීමට තුඩු දෙන අතර දිගු කාලීන මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක.

කලලරූපය මමීකරණය කිරීම

සමාන සංසිද්ධියක් බහු ගැබ්ගැනීම් වලදී සිදු වේ, එක් කලලයක් සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වන විට, නමුත් අනෙක් තැනැත්තා මිය යයි, "මමී" හෝ කඩදාසි කලලයක් බවට පත් වේ.

ලිටොපීඩියන්

Litopedion යනු ෆොසිලීකරණය වූ පලතුරකි, එනම්, මිය ගිය පලතුර කැල්සිකරණයට ලක් වේ (කැල්සියම් ලවණ තැන්පත් වීම). මෙම සංසිද්ධියඑය ඉතා කලාතුරකිනි, අද වන විට රෝගීන් 300 ක් පමණි. "ගර්භනී" කාන්තාව විසින්ම එය සැක නොකරන නමුත් ලිටොපීඩියන් වසර ගණනාවක් කාන්තාවකගේ ශරීරයේ පැවතිය හැකිය.

වැළැක්වීම

ගබ්සා වීම වැළැක්වීම සඳහා, මෙම සංකූලතාවයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් පමණක් නොව, අනෙක් සියල්ලන්ම ගැබ් ගැනීම සඳහා ප්රවේශමෙන් සූදානම් වීම අවශ්ය වේ:

• සැලසුම් කළ ගැබ් ගැනීමට අවම වශයෙන් මාස 3 කට පෙර ලිංගික සහකරුවන් දෙදෙනා සඳහා දුම්පානය, මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය පානය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම;
• කරන්න අවශ්ය එන්නත්(රුබෙල්ලා, හෙපටයිටිස්, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ වෙනත්) අපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීමට මාස 3 කට පෙර;
• ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන සඳහා smear ගන්න සහ, අවශ්ය නම්, සුදුසු ප්රතිකාර ලබා ගන්න (ප්රකෘතිමත් වීමෙන් මාස 3 කට පසු ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කරන්න);
• නිදන්ගත බාහිර රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සහ නිවැරදි කිරීම;
• අවශ්ය නම් පරීක්ෂා කර සාමාන්යකරණය කරන්න හෝර්මෝන පසුබිම;
• ගබ්සාව ප්රතික්ෂේප කිරීම;
• අනුකූල වීම තාර්කික පෝෂණය(අනිවාර්ය භාවිතය සමග නැවුම් එළවළුසහ පළතුරු);
• ජාන උපදේශනය (වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි කාන්තාවන් සහ පාරම්පරික රෝග ඇතිවීම);
• පිළිගැනීම ෆෝලික් අම්ලයසැලසුම්ගත ගැබ්ගැනීම් වලට සති 12 කට පෙර (කලලරූපයේ ස්නායු නල දෝෂ වැළැක්වීම).

ගර්භණී සමයේදී සමහර අධ්යයන

වර්තමානයේ, ශීත කළ ගැබ් ගැනීමක් හඳුනා ගැනීම වෛද්යවරුන් සඳහා අපහසු නැත. අපි Tatyana Andreevna Krasnova, අපේක්ෂකයාගෙන් විමසුවා වෛද්ය විද්යාව, DNA පර්යේෂණ සඳහා මොස්කව් නගර මධ්යස්ථානයේ වෛද්යවරයා.

ශීත කළ ගැබ් ගැනීම ඕනෑම අවස්ථාවක සිදු විය හැක

1

මෙය සිදු විය හැක්කේ ගර්භනී අවධියේ කුමන අවස්ථා වලදීද?

මෙය ඕනෑම වේලාවක සිදු විය හැක, නමුත් බොහෝ විට ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ සිදු වේ, i.e. සති 14 දක්වා. මෙම සංකූලතාව "අසාර්ථක ගබ්සාවක්", "සංවර්ධනය නොවන" හෝ "ශීත කළ" ගැබ් ගැනීමක් ලෙස හැඳින්වේ; සහ පසුකාලීන අවධීන්හිදී (සති 28 කට පසු) - පූර්ව භ්රෑණ මරණය.

2

මෙය සිදු වන්නේ ඇයි?

ශීත කළ ගැබ් ගැනීම මුල් අවධියේදීහේතු විය හැක විවිධ හේතු නිසා. ඒවා අතර හයිපොතාලමික්-පිටියුටරි පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධාවන් බොහෝ විට අක්‍රමවත් ලෙස ප්‍රකාශ වේ. ඔසප් චක්රය, ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන, කලලරූපයෙහි ජානමය උපකරණවල ආබාධ. මෙම ආබාධ පාරම්පරික හෝ දරුණු වර්ණදේහ රෝග සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය (උදාහරණයක් ලෙස ඩවුන්ගේ රෝගය), සමහර විට හේතුව රුධිර සංසර්ගයේ විවාහයයි. යම් ආකාරයක ස්වභාවික වරණයක් මෙහි සිදු වේ; තවත් හේතුවක් වන්නේ කලලරූපය සහ මව අතර Rh ගැටුමයි. කාන්තාවක් නම් එහි අන්තරාය විශේෂයෙන් විශාල වේ සෘණ Rh සාධකයගබ්සා කිරීම් කිහිපයක් සිදු විය, මන්ද සෑම ගැබ් ගැනීමක් සමඟම රුධිරයේ ප්‍රතිදේහ ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර එය තීරණාත්මක ස්ථානයකට ළඟා වූ විට ව්‍යසනයක් සිදු වේ. පොදුවේ ගත් කල, ගබ්සා කිරීම් බොහෝ විට ශීත කළ ගැබ් ගැනීමකට පෙර සිදු වේ, මන්ද ඒවා බරපතල උල්ලංඝනයකට තුඩු දෙයි. හෝමෝන තත්ත්වය, ගැබ්ගෙල කම්පනය සහ ආසාදනය.

පසුකාලීන අවස්ථා වලදීප්‍රසව කලල මරණය සාමාන්‍යයෙන් මවගේ දරුණු බාහිර (එනම් නාරිවේදයට සම්බන්ධ නොවන) රෝගයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය වන්දි නොලබන දෙයක් විය හැකිය දියවැඩියා රෝගය, වකුගඩු රෝග, හෘද වාහිනී පද්ධතිය(හෘද දෝෂ, අධි රුධිර පීඩනය) ඔබ ගැබ් ගැනීමට පෙර මෙම රෝගවලට ප්රතිකාර කළහොත් ඛේදවාචකය වළක්වා ගත හැකි අතර එය තුළ වෛද්යවරුන්ගේ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න.

3

ඔබ පරෙස්සම් විය යුත්තේ කුමක් ද?

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් නිතිපතා වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණියහොත්, ශීත කළ ගැබ් ගැනීමක් සාමාන්යයෙන් පැන නගින්නේ නැත යන්න තීරණය කිරීමේ ගැටළු. ගර්භාෂයේ ප්‍රමාණය සහ ගර්භණී වයස අතර විෂමතාවය නාරිවේද වෛද්‍යවරයා අනිවාර්යයෙන්ම දකිනු ඇත (නිදසුනක් ලෙස, සති 10 දී එය සති 5 ට අනුරූප වේ), අල්ට්රා සවුන්ඩ් මඟින් කලලරූපයේ හෘද ස්පන්දනයක් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරයි.

කලලරූපය වඩාත් අවදානමට ලක්වන කාල පරිච්ඡේද: සති 3-4, 8-11 සහ 16-18. ගබ්සා වීමේ සහ ශීත කළ ගැබ්ගැනීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ මට්ටමක පවතින්නේ මෙම අවස්ථාවේදීය.

බොහෝ කාන්තාවන්ට දැනෙනවා තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය - මේ සියල්ල නිසා progesterone ශරීරය ආධිපත්යය දරයි. පළමු මාසවලදී, බොහෝ දෙනෙක් ඔක්කාරය අත්විඳිති, සමහරු විෂ වීමෙන් පීඩා විඳිති. මෙම සියලු සංඥා හදිසියේම අතුරුදහන් වුවහොත්, වැඩිවීම අතුරුදහන් වේ මස්මින ග්රන්ථි, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. ශීත කළ ගැබ්ගැනීමේදී, මෙය අවශ්ය නොවේ වුවද, පැල්ලම් ඇති විය හැකි අතර, කාන්තාව කිසිවක් සැක නොකළ හැකිය. විශේෂයෙන්ම නම් අනාගත මවමෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී, ඔක්කාරය හෝ නිදිමත අත්විඳීමකින් තොරව විශිෂ්ට බවක් දැනේ - මෙයද සිදු වේ.

4

මෙය භයානක වන්නේ ඇයි?

සමහර විට ශරීරය විසින්ම වර්ධනය වීම නතර කර ඇති කලලරූපය ප්රතික්ෂේප කරයි, ගබ්සා වීමක් සිදු වේ, සහ මේ අවස්ථාවේ දී, පරස්පර විරෝධී ලෙස, මෙය හොඳ ප්‍රතිඵලයක් බව අපට පැවසිය හැකිය. කලලරූපය ගර්භාෂය තුළ පවතින විට, එය අවශ්ය වේ වෛද්ය ප්රතිකාර. වෛද්යවරයා නිර්දේශ කළ හැකිය විශේෂ ඖෂධ, ගබ්සා වීමට තුඩු දෙන ගර්භාෂයේ හැකිලීමට හේතු වේ. ඉක්මනින් වෛද්‍ය ආධාර ලබා දෙන තරමට වඩා හොඳය. මියගිය පුද්ගලයා නම් ඩිම්බයසති 6-7 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගර්භාෂය තුළ රැඳී සිටීම, මෙය පැතිරුණු අභ්‍යන්තර රුධිර කැටි ගැසීමේ වර්ධනයට හේතු විය හැක, නැතහොත් එය හැඳින්වෙන පරිදි, DIC සින්ඩ්‍රෝමය. රුධිරය කැටි ගැසීමේ හැකියාව නැති වන අතර, ලේ ගැලීම ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ.

5

අපේක්ෂාවන් මොනවාද?

ශීත කළ ගැබ් ගැනීමක් හෝ පූර්ව කලලරූපී මරණයක් සිදුවීමෙන් පසු, පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම, වෛද්‍ය ප්‍රවේණි උපදේශනය ලබා ගැනීම, වචනයෙන් කියනවා නම්, මෙය සිදු වීමට හේතු සොයා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. මාස හයක් සඳහා ආරක්ෂාව භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ, ප්රතිංධිසරාේධක ක්රමය පිළිබඳව නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු ඔබට උපදෙස් දෙනු ඇත. අපගේ භාවිතයේදී, ශීත කළ ගැබ් ගැනීමකින් පසු, නව එකක් සිදු වූ විට, එය ඉතා සාර්ථකව අවසන් වූ අවස්ථා බොහොමයක් තිබේ. නමුත්, මම නැවත කියනවා, එය පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ.

මිනිස් ජීවිතයේ නින්දේ අරමුණ ගැන විද්යාඥයන් තවමත් තර්ක කරති. නින්ද නොමැතිකම ශාරීරික යහපැවැත්මට පමණක් නොව, සන්නිවේදනය කිරීමට, විනෝද වීමට සහ ජීවත් වීමට ඇති ආශාවට ද බලපායි. ජීවිතය උපරිමයෙන්. අප අවට ලෝකය සතුටින් නොවේ, අපි කෝපාවිෂ්ට හා රළු බවට පත් වෙමු. රාත්‍රියේදී පැය කිහිපයක නින්ද අහිමි වීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රතික්‍රියා සියයට 40කින් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයකින් මන්දගාමී වේ. ඒ වගේම අපි වැඩිහිටියන් ගැන කතා කරනවා. දරුවා හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? මෙය ඔහුගේ යහපැවැත්මට බලපාන්නේ කෙසේද?

නින්ද යනු මූලික අවශ්යතාවක් පමණක් නොව, ළදරුවන් සඳහා සෞඛ්යය පිළිබඳ දර්ශකයකි.

නොසන්සුන් කෙටි නින්දක් යම් ආකාරයක රෝගයක් සංඥා කළ හැකිය. සඳහා දිගු කාලයක්කාලය, අලුත උපන් දරුවා දුර්වල ලෙස නිදා ගනී, නිරන්තරයෙන් අඬයි, බර වැඩි නොවේ, උදාසීනයි - වෛද්යවරයා වෙත දුවන්න! දිගුකාලීන නින්ද ආබාධ ඔහුගේ යහපැවැත්ම නරක අතට හැරිය හැක. නමුත් අකාලයේ කලබල නොවන්න. රීතියක් ලෙස, ළදරුවෙකු රාත්‍රියේ දුර්වල ලෙස නිදා ගැනීමට හේතු ඔබ විසින්ම ඉවත් කළ හැකිය. කුමක් කරන්න ද?

ළමුන් සඳහා නින්දේ සම්මතයන්

අලුත උපන් බිළිඳා වැඩිපුර නිදා නොගන්නා බව තරුණ දෙමව්පියන්ට සෑම විටම වහාම තේරුම් ගත නොහැක, මන්ද ඔවුන් ළදරුවා සඳහා සාමාන්‍ය නින්දේ වේලාවන් නොදන්නා බැවිනි. රෝහලෙන් පිටව ගිය පසු, දරුවාට පැය 18 ක් දක්වා නිදා ගත හැකිය - මෙය සාමාන්යයි. ඔහු පැය 2-3 ක් අවදි වන අතර, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ඔහුට පෝෂණය කිරීම, සම්බාහනය ලබා දීම සහ අනිවාර්යයෙන්ම සන්නිවේදනය කළ යුතු අතර එමඟින් ඔහුට තම මවගේ උණුසුම සහ සැලකිල්ල දැනේ.

මාස තුනකින්, නින්දේ පැය ගණන 15 දක්වා අඩු වනු ඇත. දිවා කාලයේ වැඩි ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති වන අතර, රාත්රියේදී, ඊට පටහැනිව, බොහෝ දරුවන් දැනටමත් ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර පැය 9-10 දක්වා නිදා ගත හැකිය. පේළියක් සහ අඬන්න අඩුයි. දිවා කාලයේදී අවම වශයෙන් නින්දේ කාල පරිච්ඡේද 3 ක් වත් තිබිය යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න.

බොහෝ තරුණ දෙමව්පියන් විශ්වාස කරන්නේ තම දරුවා වැඩිහිටි වන තරමට ඔහු ක්‍රියාකාරී අවධියේ ගත කළ යුතු බවයි. දරුවා ඕනෑවට වඩා සෙල්ලක්කාර සහ නොසන්සුන් නම්, රාත්‍රියේ නිතර නිතර අවදි වන අතර දිවා කාලයේදී ප්‍රමාණවත් තරම් නිදා නොගන්නේ නම්, මෙය තෙහෙට්ටුවේ එක් රෝග ලක්ෂණයකි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අලුත උපන් බිළිඳා සෑම රාත්‍රියකම හොඳින් නිදා නොගැනීමට යම් හේතුවක් ඇති බවත්, එය වහාම අවධානය යොමු කළ යුතු බවත්ය. දරුවා පැය 5 ක් එකවර නිදා නොගන්නා අවස්ථා තිබේ, ඔහු නිදා වැටුණත්, විනාඩි 10 කට පසු ඔහු අඬමින් අවදි වේ. මෙය පැහැදිලි ආබාධයකි, එයින් අදහස් වන්නේ දරුවා ගැඹුරු නින්දේ අවධියට නොපැමිණෙන අතර, ඒ අනුව, හොඳින් විවේක නොගන්නා අතර සුවය නොලැබේ. ළදරුවෙකු රාත්‍රියේදී හොඳින් නිදා නොගැනීමටත්, නිදා ගැනීමට අපහසු වීමටත්, නිතර අවදි වීමටත් ප්‍රධාන හේතු මොනවාද?

දුර්වල නින්දේ මනෝවිද්යාත්මක හේතු

ධාවනය වන රූපවාහිනියක්, සංවාද, හෝ බබළන සංගීතය වැනි ඝෝෂාවන්ට ළමයින් හොඳින් නින්දට වැටේ. නමුත් ඕනෑම තියුණු ශබ්දයක් හෝ දීප්තිමත් ආලෝකයක් නින්දේ අවධිය කඩාකප්පල් කළ හැකිය, බිය ගැන්වීම සහ ස්නායු භාවය අවුස්සන්න. ඔබේ දරුවාට සන්සුන් බවක් දැනීම සඳහා, තිර රෙදිවලින් කාමරය අඳුරු කර සෘජු ආලෝකය ඒ මතට නොවැටෙන පරිදි තොටිල්ල සකසන්න.

ළදරුවන් ඉතා අවදානමට ලක් වේ චිත්තවේගීය තත්වයඅම්මලා. ඔබගේ අධික ක්රියාකාරිත්වය, ස්නායු ගතිය, සිතේ කනස්සල්ලෙන්දරුවා වෙත සම්ප්රේෂණය වේ. ගර්භනී අවධියේදී, දරුවා මවගේ හදවතේ ගැස්ම ඇසීමට පුරුදු වී සිටියි දරු ප්රසූතිය මව සහ දරුවා යන දෙකම සඳහා ආතතිය. IN නව පරිසරයඔයාගේ එක අහන්නේ නැතුව හෘද ස්පන්දන වේගය, පෙකණි වැල මගින් ඔබ හා සම්බන්ධ නොවී, ඔහු සමාන හැඟීමක් අත්විඳියි දැඩි තනිකම. කුමක් කරන්න ද? තරුණ මවක් ළදරුවා සමඟ නිතර කතා කරන්නේ නම්, ඔහුව ඇගේ දෑතින් අල්ලාගෙන, ඇය අසල නිදා ගන්නේ නම්, ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම සහ ඔබ සමඟ සම්බන්ධතාවය නැවත පැමිණේ. ටික වේලාවකට පසු, දරුවා නව තත්වයට හුරුවී, සන්සුන් වී රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ ඔබෙන් අවම ආදානයක් සමඟිනි.

දුර්වල නින්දේ කායික හේතු

හේතු නරක නින්දතිබිය හැක අසහනය, වේදනාව, අපහසුතාව. වඩාත් පොදු:

• බඩවැල් කොලික. කොලිකයේ වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ ගෑස් සෑදීම වැඩි වීම. අඬන විට හෝ පෝෂණය කරන විට, දරුවා අධික ලෙස වාතය ගනී. බඩවැල්වල වායුව එකතු වී වේදනාව ඇති කරයි. වායූන් ගමන් කිරීමේ අපහසුතාවයට හේතු වන්නේ එයයි ආමාශයික පත්රිකාවතවමත් සම්පූර්ණයෙන් පිහිටුවා නැත. දිගු කලක් තිස්සේබබාට හැමදේම ලැබුණා අවශ්ය ද්රව්යපෙකණි වැල හරහා, දැන් ඔහුට තනිවම ආහාර ජීර්ණය කළ යුතුය. බොහෝ විට ළමයින් රාත්‍රියේ මෙම අප්රසන්න සංවේදනයන්ගෙන් අවදි වී අඬන්න පටන් ගනී.

කාංසාව සම්බන්ධ බව තේරුම් ගන්න බඩවැල් කොලික, එය දරුවාගේ හැසිරීමෙන් හැකි ය. බඩ සැරසී, කකුල් බඩට තද කර ඇත. කොලික සාමාන්යයෙන් ජීවිතයේ 3 වන සතියේ ආරම්භ වන අතර 3 වන මාසයේ අවසන් වේ. කොලික යනු රෝගයක් නොව, බඩවැල්වල නිවැරදි මයික්‍රොෆ්ලෝරා සෑදීමේ අවධියකි. මෙම කාල පරිච්ඡේදයෙන් මිදීමට දෙමාපියන් තම දරුවාට උපකාර කළ යුතුය. අම්මා ගෑස් ඇති කරන ආහාර අත්හැරීම වඩා හොඳය - පාන්, පළතුරු, රනිල කුලයට අයත් බෝග. පෝෂණය කිරීමේදී, දරුවා ආහාර ගැනීමේදී අධික වාතය ලබා නොගන්නා ලෙස පියයුරු ගන්නා ආකාරය ඔබ නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. කොලික වළක්වා ගැනීම සඳහා, එක් එක් පෝෂණයට පෙර දරුවා ඔහුගේ බඩ මත තැබීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාර ගැනීමෙන් පසු, සමුච්චිත වාතය පිටවන තුරු එය තීරුවක තබා ගන්න. උදරාබාධ දැනටමත් ජයගෙන ඇති විට, බඩ සම්බාහනය හෝ ආමාශයට යොදන උණුසුම් ඩයපර් බොහෝ උපකාර කරයි. ලැයිස්තුගත ක්‍රම ක්‍රියාත්මක වූයේ නැත - ඉතිරිව ඇත්තේ අලංකාරය වෙත යොමුවීම පමණි ජන පිළියමක්: ඩිල් වතුර.

• අධික උනුසුම් වීම, සීතල හෝ දිගු වේලාවක් ඩයපර් තුළ සිටීම නිසා ඇතිවන අපහසුතාව. අධික ලෙස රත් වූ විට, ඔබේ දරුවාගේ සම රතු පැහැයට හැරේ. දරුවාගේ කම්මුල් ස්පර්ශ කිරීමෙන් ඔබට සීතල බව පැවසිය හැකිය. ඔවුන් සීතල බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔබ ඇවිදීම නැවැත්විය යුතුය, නැතහොත් ඔබ නිවසේ සිටී නම් ඔබේ දරුවා උණුසුම් ලෙස ඇඳිය ​​යුතුය. නමුත් දිගු වේලාවක් ඩයපර් එකක සිටීමෙන් සමේ දැඩි කෝපයක් සහ ඩයපර් කුෂ්ඨ පවා ඇති විය හැක. අලුත උපන් බිළිඳකුගේ සම ඉතා සියුම් හා සිහින් ය. නිතිපතා ඩයපර් භාවිතා කිරීමට ඉඩ නොදීම වඩා හොඳය, විශේෂයෙන් ඔබ නිවසේ සිටී නම්, ඔබට ඩයපර් එකකින් ලබා ගත හැකිය. ඩයපර් රෑෂ් කැසීම, දැවීම සමඟ ඇති වන අතර දරුවාට බොහෝ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. සේදීමෙන් පසු ඔබේ දරුවාගේ ශරීරය හොඳින් වියළා ගන්න, වැඩිපුර එතීමෙන් වළකින්න, ඩයපර් භාවිතය අවම කරන්න, ඔබේ දරුවා සමඟ වායු ස්නානය කරන්න, සහ සියලුම රැලි සහ රතු පැහැයට ළදරු ක්‍රීම් හෝ කිරි සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමට වග බලා ගන්න.
• චලන අසනීප. බොහෝ අය මෙම ප්රවේශය භාවිතා කළද, කෙසේ වෙතත්, නවීන ළමා රෝග විශේෂඥයින් පවසන්නේ චලන අසනීපයක් ඇති වූ විට, සකස් නොකළ වෙස්ටිබුලර් උපකරණදරුවාට ඔහු විනෝද චාරිකාවක සිටින බවක් දැනේ, එය ඔහුව තවත් අඬන්න. ඔබ චලන අසනීප සඳහා තොටිල්ලක් නොකළ යුතුය. දරුවා නින්දට වැටෙනවා පමණක් නොව, සිහිය නැති වන තරමටම රෝගාතුර වේ.

වැරදි වාතාවරණය

සෙල්සියස් අංශක 18 සිට 22 දක්වා වායු උෂ්ණත්වය ළදරුවන්ට සුවපහසු ලෙස සැලකේ. කාමරය උණුසුම් නම්, කාමරයේ නිතර වාතාශ්රය කරන්න. තොටිල්ල ජනේල සහ උනුසුම් ප්‍රභවයන්ගෙන් ඈත් කරන්න.

රෝහලෙන් පිටව ගිය පසුත් දරුවාට රාත්‍රිය සහ දිවා කාලය අතර වෙනස තවමත් වැටහෙන්නේ නැත. එවිට ඔහුට ඉක්මනින් සම්බන්ධ විය හැකිය සාමාන්ය මාදිලිය, ඔහු වෙනස තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන තැබීමේ කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම අවශ්ය වේ. දිවා කාලයේදී ඔහුව අඩ අඳුරේ නිදාගන්න. රාත්රියේදී, කාමරයේ ආලෝක ප්රභවයන්ගෙන් හැකි තරම් අඳුරු බව සහතික කරන්න.

කාමරයේ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ දරුවාට නින්ද යාම වැළැක්විය හැකිය. දරුවා පසුබිම් ඝෝෂාවන්ට ප්රතිචාර නොදක්වනු ඇත, නමුත් ඔහු අසල නිරන්තරයෙන් බොහෝ මිනිසුන් සිටී නම් සහ ඔවුන් සියල්ලන්ම යමක් කරන්නේ නම්, චලනය, කතා කිරීම, නින්ද බාධා කිරීම සහතික කරනු ඇත.

ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද?

සෑම තරුණ මවකටම ප්රධානතම දෙය වන්නේ රාත්රියේ නිදා ගැනීමට තම දරුවා රොක් කිරීම සඳහා ඇයගේම ප්රවේශයක් වර්ධනය කිරීමයි. ප්රධාන කාර්යය වන්නේ නින්දට යාමේ චාරිත්ර වර්ධනය කිරීම සහ ළදරුවා ඒවාට හුරු කිරීම සහ දිවා කාලයේ සහ රාත්රී නින්දේ රටාවන් ය. බබා පුරුදු වෙලා යම් පාලන තන්ත්‍රයක්, ඔහුම නින්දට ආකර්ෂණය වනු ඇත නිශ්චිත පැය. එමනිසා, ඔහු රාත්රියේ නින්දට සූදානම් වන බව දරුවාට පැහැදිලි කළ යුතුය. හොඳම අනුපිළිවෙල වන්නේ: පෝෂණය, පසුව ස්නානය සහ නින්ද.

උණුසුම් ශාකසාර ස්නානයක ස්නානය ලිහිල් වේ. කොලික් තවමත් ඔබට කරදර කරන්නේ නම්, ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබට ඔබේ බඩ සම්බාහනය කළ හැකිය ඩිල් වතුර. ඔබේ දරුවා තමාට බාධා කිරීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, රාත්‍රියේදී ඔහුව පරිස්සමින් ඔසවන්න. කාමරය අඳුරු කර ගායනයක් ගායනා කරන්න හෝ ඔබේ දරුවා සමඟ නිහඬ, සන්සුන් හඬකින් කතා කරන්න. පළපුරුදු අම්මලාඑකම වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස, "බයි-බායි", "නිදි බබා" සහ යනාදිය. එම ක්‍රියාවන් සහ වචන ඉක්මනින් හෝ පසුව නින්දට වැටීමේ පුරුද්ද ඇති කරයි. උෂ්ණත්වය ගැන අමතක කරන්න එපා. පළමුව කාමරයේ සුවපහසු සෙල්සියස් අංශක 20 දක්වා වාතාශ්රය කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඉක්මන් නොවන්න. නින්දට යාමේ චාරිත්රයට පුරුදු වීමට බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත.
සියලුම දරුවන්ට ඔවුන්ගේම චරිතයක් ඇති බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබේ කුලුඳුල් දරුවා දිවා රෑ දෙකේම නින්දට වැටුනේ නම්, ඔබ ඔහුව ඔහුගේ තොටිල්ලේ තැබූ විගස, තවත් දරුවෙකුට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. කවුරුහරි බලන්න කැමතියි නව සෙල්ලම් බඩුවක්, තවත් කෙනෙකුට ඔහුගේ මවගේ ලාලිතය අවශ්‍යයි. දරුවා ඇඳට දැමීමේදී, ඔබේ දරුවා ඕනෑවට වඩා අල්ලා ගැනීමට පුරුදු නොවිය යුතුය, ඔහු අසල වැතිර සිටීම, කතා කිරීම සහ ඔහුට පහර දීම වඩා හොඳය.

තම මවට වඩා හොඳින් දරුවෙකු තේරුම් ගැනීමට කිසිවෙකුට නොහැකි වනු ඇත. සෑම ළදරුවෙක්ම අද්විතීයයි! එමනිසා, පළමුවෙන්ම, ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, නමුත් මත නොවේ සාමාන්ය ඉඟි. ඒ අතරම, දරුවා නිදාගන්නා තරමට, ඔහු වේගයෙන් වර්ධනය වන බව මතක තබා ගන්න. ඔහු සඳහා වඩාත් සුවපහසු කොන්දේසි නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හොඳ නින්දක්, විශේෂයෙන්ම රාත්රියේදී. බබා - සුවයසියලුම පවුලේ සාමාජිකයන්!

බොහෝ විට ප්රශ්නයට පිළිතුර: "දරුවන් දුර්වල ලෙස නිදාගන්නේ හෝ කිසිසේත් නිදා නොගන්නේ මන්ද?" විහිළුවක් බවට පත් වේ: "නමුත් ඔවුන් එසේ නොකළ යුතුය ..." නමුත් සියලුම මව්වරුන් එය විහිළුවක් ලෙස සලකන්නේ නැත ... මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබේ දරුවාට සහ ඔබට නිස්කලංක සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් අහිමි කළ හැකි ප්රධාන හේතු 11 විස්තර කරමු. වත්මන් තත්වය වෙනස් කිරීමට ඔබට උපකාර වන නිශ්චිත නිර්දේශ අපි ලබා දෙන්නෙමු.

අපි පහත කරුණු වඩාත් වැදගත් හේතු ලෙස සලකමු:

• උල්ලංඝනය කිරීම හුරුපුරුදු චාරිත්ර
• සෘණ නින්ද සංගම්
• හදිසි වෙනසක්ක්රියාකාරකම්
• වැරදි නින්දේ වාතාවරණය
• ප්‍රමාද නින්දට යාම
• සෞඛ්ය ගැටළු
• අධ්යයන කාලය
• අවධානය සහ සැලකිල්ල නොමැතිකම

වැරදි දෛනික චර්යාව සහ නින්දේ ප්රමාණය

ළදරුවෙකු නිදා ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට, මඳක් නිදා ගැනීමට, බොහෝ විට අවදි වීමට හෝ නින්දේදී අඬන්නට වඩාත් පොදු හේතුව වැරදි දෛනික චර්යාවකි. ප්රමාණවත් නොවේනිදාගන්න.

Somnologists මිනිස් සිරුරේ විශේෂ චක්‍රීය කාල පරිච්ඡේද හඳුනා ගනී, එම කාලය තුළ අපගේ හෝමෝන මට්ටම නින්දට වැටීමට පහසු වන පරිදි වෙනස් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු වන අතර පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්මන්දගාමී වන අතර, දරුවා අවදි තත්වයේ සිට නින්දට යාම පහසුය. සිදු කරන ලද අධ්යයනයන්ට අනුව, එය වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය පහත කාල පරිච්ඡේදමෙම හෝමෝන ඔවුන්ගේ ඉහළම සාන්ද්‍රණයට ළඟා වන අවස්ථා:

8:30-9:00 - මාස 6 දක්වා ළදරුවන් සඳහා පළමු නින්දේ කාලය;

12:30-13:00 - දිවා ආහාර වේලෙහි නින්ද (මෙම කාලය තවමත් දිවා කාලයේ නිදා සිටින සියලුම දරුවන් සඳහා සුදුසු වේ);

18:00-20:00 - හොඳම කාලයරාත්රියේ නින්දට යාමට.

සහායකයින් ලෙස හෝර්මෝන භාවිතා කරමින්, අපගේ දරුවන් නිදා ගැනීමට අපට හැකි වන්නේ මෙම කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ ය. බොහෝ විට වෙන්න පුළුවන්සාර්ථකත්වය.

ඊට අමතරව, සෑම වයසකම ළදරුවාට නින්දේ සම්පූර්ණ කාලසීමාව සහ අවදි වීමේ කාල සීමාවන් සඳහා තමන්ගේම සම්මතයන් ඇති බව අවධානය යොමු කිරීම වටී, මෙම සම්මතයන්ට අනුකූල වීම දරුවා අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම වළක්වයි. අධික ලෙස වෙහෙසට පත් දරුවෙකුට හොඳින් නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද යත්, අකාලයේ නින්දට යාමේදී හෝ කෙටි, ඛණ්ඩනය වූ නින්දේදී නිකුත් වන කෝටිසෝල් ආතති හෝමෝනයෙන් ඔහුගේ ශරීරයේ “ආශාවන් උද්දීපනය වන” බැවිනි.

කුමක් කරන්න ද:

අපි දරුවාගේ කායික විද්යාව සහ ජීව විද්යාත්මක රිද්මයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් දරුවාගේ දෛනික චර්යාව සකස් කරමු

අපි අවනත වෙනවා වයස් ප්රමිතිනින්දේ කාලය (දිවා + රාත්‍රී)

අවදි වීමේ කාල අන්තරයන් ළදරුවාගේ වයසට අනුරූප වන අතර ඔහුව වෙහෙසට පත් නොකිරීමට අපි වග බලා ගන්නෙමු

පුරුදු චාරිත්ර උල්ලංඝනය කිරීම

සියලුම දරුවන්ට නිතිපතා හා පිළිවෙලක් අවශ්ය වේ. ඊළඟට ඔවුන් අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමෙන් ඔවුන්ට ආරක්ෂාව, සුවපහසුව සහ ක්‍රියාකාරකම්වල වෙනසක් සඳහා සූදානම් වීමට අවස්ථාව ලබා දේ. ළමයින්ට ඔරලෝසුවෙන් වේලාව පැවසිය නොහැකි අතර ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ගේ නැවත නැවත ක්‍රියා මගින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ, නින්දට පෙර චාරිත්‍ර ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

ඔබට උපතේ සිටම චාරිත්‍ර ඉගැන්වීම සහ ඔබේම අද්විතීය චාරිත්‍රයක් නිර්මාණය කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය, ඉන්පසු ඔබේ දරුවාගේ වයස සහ අවශ්‍යතා අනුව එය තරමක් වෙනස් කරන්න.

සාමාන්යයෙන්, නින්දට යාමේ චාරිත්ර ඇතුළත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස: සෙල්ලම් බඩු පිරිසිදු කිරීම, උණුසුම් නාන, සම්බාහනය, පොතක් කියවීම, ගායනයක්, නින්දට පෙර සිපගැනීම් සහ පැතුම: "මිහිරි සිහින." සංචාරය කිරීම, නව ස්ථානයක නිදාගැනීම හෝ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර අනුගමනය නොකිරීම බොහෝ විට දරුවන්ට නින්දට සූදානම් වීමේ අවස්ථාව අහිමි කරන අතර නින්දට යාමේදී හඬා වැලපීම හා විරෝධය දැක්වීමට හේතු වේ.

කුමක් කරන්න ද:

නින්දට පෙර ඔබේම අද්විතීය පවුල් චාරිත්‍රයක් ඉදිරිපත් කරන්න. දිනෙන් දින පුනරුච්චාරණය කිරීමට ඔබ සතුටු වන දෙයක් එයට ඇතුළත් කරන්න.

ඉවසිලිවන්ත වන්න, ඔබේ දරුවා නින්දට යන ස්ථානය කුමක් වුවත්, ගමනේදී ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රියතම බ්ලැන්කට්ටුව සහ කොට්ටය ඔබ සමඟ ගෙන යන බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔහු වැඩිපුරම ආදරය කරන සෙල්ලම් බඩුවක් මෙය ඔහුට දැනෙන්නට ඉඩ සලසයි. ගෙදර ටිකක්.

අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ශබ්ද අඩු කිරීමට ඔබේ ටැබ්ලටයේ හෝ දුරකථනයේ සුදු ශබ්ද යෙදුමක් බාගන්න. හැකි නම්, සම්පූර්ණ නිවසේ චාරිත්රය නැවත නැවත කරන්න, මෙය දරුවා සන්සුන් කිරීමට සහ ඔහුට වේගයෙන් හා සාමකාමීව නිදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත. කාටූන් නැරඹීම හෝ ටැබ්ලටයේ ක්රීඩා කිරීම චාරිත්රයක් ලෙස භාවිතා නොකරන්න. දිලිසෙන නිල්තිරය ​​මත කුපිත කරවන බලපෑමක් ඇත දෘෂ්ටි ස්නායුවදරුවා, සාදන ලද නින්ද හෝමෝනය විනාශ කරයි - මෙලටොනින් සහ දරුවාට උද්යෝගිමත් බලපෑමක් ඇති කරයි.

හැකි තාක් කල් චාරිත්‍ර අත් නොහරින්න, නමුත් හැකි ඉක්මනින් ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයට ඒවා හඳුන්වා දෙන්න, එවිට ප්‍රතිඵල ඔබ බලා නොසිටිනු ඇත.

සෘණ සංගම්

දරුවෙකු නිදා ගැනීමට දෙමාපියන්ට ඉදිරිපත් කළ හැකි දේ: මව අසල සිටීම, තොටිල්ලක හෝ ඇගේ අතේ පැද්දීම, ෆිට්බෝල් මත පැනීම, අතිරේක පෝෂණයනින්දට පෙර, දරුවාට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ නිදා ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති, පැසිෆයර්, මෝටර් රථයේ සංචාරය කිරීම හෝ චලනය වන විට ස්ට්‍රෝලර් එකක පමණක් නිදා ගැනීම, සමහර විට පියයුරු පවා, මෙය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ.

දරුවා නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීමට අප භාවිතා කරන සෑම දෙයක්ම "කිහිලිකරු" වර්ගයක් බවට පත් විය හැකි අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා හොඳින් හා සාමකාමීව නිදා ගැනීමෙන් වළක්වනු ඇත. දරුවෙකුට, අවදි වූ පසු, තවදුරටත් තනිවම නිදා ගත නොහැකි නම්, නමුත් ඔහුගේ මව සොයමින් සහ අමතා, බෝතලයක් ඉල්ලා හෝ පැද්දෙමින්, තම දෙමාපියන්ගෙන් යම් උපකාරයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටී නම්, එයින් මිදීමට කාලයයි. නරක පුරුද්දක් (මාස 4 කට පසු ළමුන් සඳහා අදාළ වේ). අපි ඉක්මනින්ම දරුවෙකුට ස්වයං-සනසවීමට ඉගැන්වීමට පටන් ගන්නා තරමට, ඔහුගේ නින්ද ගැඹුරු හා දිගු වනු ඇත, මන්ද ඔහුට නිදා ගැනීමට අමතර උත්තේජක අවශ්‍ය නොවනු ඇත. නින්ද සමඟ සෘණාත්මක ආශ්‍රය වඩාත් දුෂ්කර ගැටළු වලින් එකකි, නමුත් කෙසේ වෙතත් විසඳිය හැකිය.

කුමක් කරන්න ද:

පළමුව, ඔබේ දරුවාගේ නින්ද සඳහා "කිහිලිකරු" වර්ගය කුමක්දැයි තීරණය කරන්න.

ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්වීමට සහ වඩාත්ම දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී පවා එයට ඇලී සිටීමට ඔබ කටයුතු කරන බවට ඔබම තීරණයක් ගන්න. ඔබ මෙය කරන්නේ දරුවාගේ යහපත සඳහා බව අමතක නොකරන්න, මන්ද සමඟ නිදාගන්න නරක පුරුදුඑය බොහෝ විට ඛණ්ඩනය වී ඇති බැවින් සම්පූර්ණ ප්‍රතිස්ථාපන බලපෑමක් ඇති නොකරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය දරුවාට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා නොදෙන බවයි.

ඔබටම මාර්ගයක් තෝරන්න: වේගයෙන් හෝ ක්‍රමයෙන් සහ ක්‍රියා කිරීම ආරම්භ කරන්න.

ක්‍රියාකාරකම්වල හදිසි වෙනසක්

විශේෂයෙන්ම ඇඳට සූදානම් වීමට කාලය අවශ්‍ය බැවින් දරුවන්ට ඉක්මනින් එක් ක්‍රියාකාරකමකින් තවත් ක්‍රියාකාරකමකට මාරු විය නොහැක. තවද, ස්වභාවිකවම, ඔබ සතුටින් සෙල්ලම් කරන දරුවෙකු නිදා ගැනීමට උත්සාහ කළහොත්, ඔහු එයට අකමැති විය හැකි අතර, හැඬීම සහ කෑගැසීම සමඟ සැබෑ විරෝධයක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, දරුවා වැඩිහිටි වන අතර, ඔහු තම දෙමාපියන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට, සෙල්ලම් කිරීමට, අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට, නව කුසලතා වර්ධනය කිරීමට කැමති වන අතර, ළදරුවන්ට වයස අවුරුදු 4-5 සිට නින්ද ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය.

මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රී නින්දට පෙර කාලය නිස්කලංක ක්‍රීඩා සහ පොත් කියවීමෙන් පිරී ඇති ආකාරයට ඔබේ දෛනික චර්යාව ගැන සිතීමට උත්සාහ කරන්න. නින්දට පෙර ඔබේ දරුවාට කාටූන් නැරඹීමට ඉඩ නොදිය යුතුය. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් කෙටි නින්දට යාමේ චාරිත්‍රයක් සකස් කර පිළිපදින්න, එමඟින් ඔබේ දරුවාට සූදානම් වීමට, නිදා ගැනීමට සහ සන්සුන් වීමට ඉඩ සලසයි. එපමණක්ද නොව දෛනික චාරිත්රයරාත්‍රී නින්දට වඩා වැදගත් විය හැකිය, මන්ද බොහෝ විට දුෂ්කරතා ඇති වන්නේ දිවා කාලයේ නින්ද සමඟ ය.

කුමක් කරන්න ද:

ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට මිනිත්තු 10-15 කට පෙර, ඔහුව රැගෙන යාමට, ඔහුව වැළඳ ගැනීමට සහ ඔහුව ටිකක් සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වැඩිහිටි දරුවන්ට ඔවුන් බලා සිටින දේ ගැන අනතුරු ඇඟවිය හැකිය: "බබා, අපි ඉක්මනින් නින්දට යන්නෙමු." දරුවා ඔබට ඇහුම්කන් දුන් බවට වග බලා ගන්න, නැතහොත් වඩා හොඳ, මෙය කිහිප වතාවක් නැවත නැවත භාවිතා කරන්න විවිධ වාක්ය ඛණ්ඩ, උදාහරණයක් ලෙස: "ඔබට තාත්තා මෙන් හැදී වැඩීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ විවේක ගත යුතුය, මන්ද ඔබ නිදා ගන්නා විට ඔබ වර්ධනය වේ," "ඔබේ දෑත් දෙස බලන්න, ඔබේ කකුල් දෙස බලන්න, ඒවා ඉතා වෙහෙසට පත්ව ඇත, ඔබ අද බොහෝ සෙල්ලමක් සහ දිව ගියේය , අපි යමු දැන් ටිකක් විවේක ගමු,” “යමු, බෝනික්කාව ඇඳට දාලා ටිකක් විවේක ගන්න.”

දරුවා ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන පරිදි ඔහුගේ කාමරයේ නිදා ගන්නේ නම් නින්දට පෙර සෙල්ලම් බඩු ඉවත් කරන්න.

අවුරුදු එකහමාරකට වැඩි දරුවන්ට, ඔබට කියන්න පුළුවන් චිකිත්සක කතාවරාත්රිය සඳහා.

චාරිත්ර ගැන අමතක කරන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, දිවා කාලයේදී අපි නින්දට පෙර දරුවා ස්නානය කරන්නේ හෝ පොතක් කියවන්නේ නැත, නමුත් නින්ද සඳහා විශේෂ ඇඳුම් මාරු කිරීම, කාමරයේ අන්ධකාරය, සුදු ශබ්දය දැනටමත් නින්දට සූදානම් වීමකි.

වැරදි නින්දේ වාතාවරණය

“ළදරුවෙකු මෙන් නිදා ගනී” යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය අපි කවුරුත් අසා ඇත්තෙමු, ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමු සති 3-4 තුළ දරුවා ඕනෑම ශබ්දයකින් සහ දීප්තිමත් ආලෝකයේ පවා පහසුවෙන් නිදා ගනී, නමුත් ළමයින් වැඩෙන අතර ඉතා ඉක්මනින් ඔවුන්ට තවත් අවශ්‍ය වේ. සුවපහසු කොන්දේසිනින්ද සඳහා.

වීදියේ හෝ නිවසේ ශබ්දයෙන් දරුවා අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය - මෙය ජනේලය වසා දමා දරුවා නිදා සිටින කාමරයේ “සුදු ශබ්දය” ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් මෙය නිවැරදි කිරීම අපහසු නැත, එමඟින් රළු ශබ්ද අවශෝෂණය කර දරුවාට නිදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. වඩාත් සාමකාමීව.

දීප්තිමත් ආලෝකය මොළයට අවදි වීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට ඇඟවීමක් ලබා දෙන අතර එය නින්දේ හෝමෝනය මෙලටොනින් නිපදවීම නවත්වයි, ඒ නිසා දරුවා නිදා සිටින කාමරයේ තිර රෙදි වැසීම වටී. බොහෝ විට අපහසු වන දිවා කාලයේ නින්දේ දී තිර රෙදි වසා දැමීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

එය රැකබලා ගැනීම ද වටී නැවුම් වාතය, නින්දට යාමට පෙර කාමරයේ වාතාශ්රය, සහ සුවපහසු නින්ද සඳහා වන උෂ්ණත්වය, අංශක 21 ට වඩා වැඩි විය යුතුය. ආර්ද්රතාවය, විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ දී උණුසුම ක්රියාත්මක වන විට, රේඩියේටර් මත ආර්ද්රතාකාරකයක් හෝ අවම වශයෙන් තෙත් තුවායක් තබා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

කුමක් කරන්න ද:

ඔබේ දරුවා නිදා සිටින කාමරයේ ඔහුට සුවපහසු උෂ්ණත්වයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා උෂ්ණත්වමානයක් සවි කරන්න.

හැකි තරම් හිරු එළිය අවහිර කරන අඳුරු තිර හෝ අන්ධ භාවිතා කරන්න.

"සුදු ඝෝෂාව" භාවිතා කරන්න, එය ඇබ්බැහි වීමක් නොවේ, බැඳීමක් ඇති නොකරයි, අනාගතයේ දී නින්ද සඳහා පූර්වාවශ්යතාවක් බවට පත් නොවේ. වැඩිහිටියන් තුළ පවා ශබ්දය භාවිතා කළ හැකිය. " සුදු ශබ්දය"- මෙය කැඩුණු ගුවන් විදුලි තරංගයක ශබ්දය, වැසි හෝ සර්ෆ් ශබ්දය, එය දරුවා බිය ගැන්විය හැකි තියුණු ශබ්ද පමණක් නොව, සැහැල්ලු පිබිදීමේදී ඔහුව නැවත නින්දට පත් කරයි.

තොටිල්ලෙන් සියලු බාධා ඉවත් කරන්න: අමතර සෙල්ලම් බඩු, අමතර බ්ලැන්කට්, කොට්ට. දරුවා දැනටමත් ඇඳේ වාඩි වී ඇත්නම් සහ ඔවුන් වෙත ළඟා විය හැකි නම් ජංගම සහ වියන් ඉවත් කරන්න.

ප්‍රමාද නින්දට යාම

දරුවෙකු අධික ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, ඔහුට නින්දට යාම වඩා දුෂ්කර ය. දරුවාගේ නින්ද කනස්සල්ලෙන් හා ඛණ්ඩනය වී ඇත, ඔහු නින්දේ දී අඬයි, අවදි වන අතර තවදුරටත් තනිවම නිදා ගැනීමට නොහැකි වේ - ආතති හෝමෝනය ලෙසද හැඳින්වෙන ශරීරයේ එකතු වී ඇති කෝටිසෝල් ක්‍රියා කරන්නේ එලෙස ය.

දක්වා දරුවා සඳහා හොඳම නින්ද කාලය පාසල් වයස, වේලාව 19:00 සිට 20:30 දක්වා වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, එය නින්දේ හෝමෝනයක් නිපදවන අතර එමඟින් දරුවාට සන්සුන් වීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

බොහෝ පවුල් දරුවාගේ නින්දට කාලය කල් දමති, එවිට දරුවාට රැකියාවෙන් ප්‍රමාද වී නිවසට එන පියා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කාලය තිබේ, එවිට දෙමාපියන්ට සවස් වරුවේ බැලීමට යා හැකිය, එක්කෝ ඔහු තවමත් වෙහෙසට පත් නොවන බව පෙනේ. දරුවා පසුව උදෑසන අවදි වේ. නමුත් ඔබේ හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබ ඔබේ දරුවා නිදාගන්නා විට ඔහුගේ අදහසට අනුව එය සලකා බලන්න ජීව විද්යාත්මක රිද්මයන්, අපි ඔහුට සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ගැඹුරු නින්ද, දරුවාගේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කර ඔහුගේ මොළය වර්ධනය කරයි.

කුමක් කරන්න ද:

ඇත්ත වශයෙන්ම, පියා සමඟ සන්නිවේදනය ඉතා වටිනා ය, නමුත් අපි දරුවාට බඩගිනි වූ විට, මුළු පවුලම රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පැමිණෙන තෙක් බලා නොසිට, දරුවා වෙහෙසට පත් කරන්නේ ඇයි? ප්‍රමාද නින්දට යාම, ඔබට සන්නිවේදනය සඳහා වෙන් කළ හැකි නම් උදෑසන කාලය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ උදේ ආහාරය පිළියෙළ කරන අතරතුර, පියාට සෙල්ලම් කිරීමට, පෝෂණය කිරීමට හෝ දරුවා සමඟ සිටිය හැකිය නිවාඩු. අවම වශයෙන් ඔබ රැකියාවෙන් ප්‍රමාද වී නිවසට පැමිණෙන විට දරුවා සමඟ සෙල්ලම් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් වහාම නින්දට යන චාරිත්‍රයට තාත්තා ඇතුළත් කිරීමට.

ඔබ ගැන අමතක නොකරන්න, ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් ඇඳට දැමීම අම්මාට සවස් වරුවේ නිදහස් කරයි, එනම් ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් හෝ ඔබේ කලත්රයා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කාලය ගත කළ හැකිය.

සෞඛ්ය ගැටළු

උපතින් මාසයකට පසු, සියලුම දෙමාපියන් පාහේ මුහුණ දෙයි භයානක වචනයකොලික්. සෑම ආහාර දීමකින්ම පාහේ, අවම වශයෙන් දිනකට තුන් වතාවක්, පැය එකකට වඩා වැඩි කාලයක් සහ නිවාඩු දින නොමැතිව සෑම දිනකම දරුවා අඬන්නේ නම්, දරුවාට කොලික ඇති බව අපට විශ්වාසයෙන් පැවසිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තත්වය තුළ දරුවා ඇඳට දැමිය නොහැක, එබැවින් පළමුව අපි ඔහුට උදව් කිරීමට සහ ඔහුව සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කරමු. සාමාන්‍යයෙන් මෙම කාලය මාස 4 කින් අවසන් වන අතර කොලික කාලය ගෙවී ගිය වහාම ළදරුවන් දත් දිරවීමට පටන් ගනී, නැවතත් මුළු පවුලම නිදා නොගනී ...

ඊට අමතරව, එය හැකි ය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා, කැසීම සහ දරුවා නිදා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම, සීතල හේතුවෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, ගොරකා, ස්නායු හා අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටළු දරුවා නිදා ගැනීමෙන් වළක්වයි. මෙම තත්වයන් විසඳීම සඳහා, විශේෂඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම බොහෝ විට අවශ්ය වේ.

කුමක් කරන්න ද:

ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්යය පිළිබඳව ඔබට කිසියම් සැකයක් ඇත්නම්, විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමට වග බලා ගන්න.

කොලික සහ දත් ඇතිවීම තාවකාලික සංසිද්ධි වන අතර, මෙම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදය තුළදී ඔබට හැකි උපරිමයෙන් පාලන තන්ත්රයට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කළහොත්, වේදනාව අතුරුදහන් වූ වහාම, දරුවා ඉක්මනින් සාමාන්ය තත්වයට පත් වනු ඇත.

සෞඛ්‍ය ගැටලු උත්සන්න වන කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, නින්දට යාමේ පුරුද්ද සහ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර කිසිවක් වෙනස් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, එක් ඇඳකින් තවත් ඇඳකට මාරු නොකරන්න, සහ ඔබේ කාමරයට මාරු නොකරන්න, කිරි වැරීම ප්‍රමාද කර පැසිෆියර් අතහැර දමන්න.

අධ්යයන කාලය

අපට පෙනෙන පරිදි, අපට පෙනෙන පරිදි, සියලු දුෂ්කරතා සහ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්වූ විගසම, ඔහු වාඩි වීමට, පසුව තොටිල්ලේ නැගී සිටීමට ඉගෙන ගත් අතර, දැන් අපි නැවතත් එයට මුහුණ දී සිටිමු. ඔහුට නිදා ගැනීමට අපහසුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට තවදුරටත් නිකම්ම නිදා ගත නොහැකි බවත්, තොටිල්ලේ වාඩි වී සිටින බවත්, ඔබේ දෑත් පැත්තකින් ඉහළට ඇදගෙන නැගී සිටීමට බවත්, පසුව නව වචනයක් ඇති බවත් ඔබට වැටහෙන්නේ නම්, ඔබ මෙහි නිදා ගන්නේ කෙසේද? සම්බන්ධ වී තවමත් ඔබේ දිව මත කැරකෙමින් පවතී. නව නිපුණතා ඉගෙන ගන්නේ නම්, දරුවන් වඩාත් නොසන්සුන් ලෙස නිදා ගැනීමට පටන් ගත හැකිය, නමුත් මෙය තාවකාලික කාල පරිච්ඡේදයක් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් සති දෙකක් දක්වා පවතී.

කුමක් කරන්න ද:

අවදියේදී දරුවාට වාඩි වී, බඩගාමින්, ස්වාධීනව සිටගෙන සිටීමට පුහුණු වීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඇති බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන්න, පසුව, තොටිල්ලේ සිටියදී, ඔහු නව නිපුණතාවයක් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇත - තනිවම නිදා ගැනීමට.

සමහර විට ළමයින් රාත්‍රියේ බඳුනට යාමේ කුසලතාව ප්‍රගුණ කිරීම නිසා සැහැල්ලුවෙන් නිදා ගැනීමට පටන් ගනී. ඉවසන්න, මෙය වැඩි කල් පවතින්නේ නැත.

පුරුද්දට ඇලී සිටින්න, චාරිත්ර ගැන අමතක නොකරන්න.

අවධානය සහ සැලකිල්ල නොමැතිකම

අපිට තව තවත් තියෙනවා ගෘහ උපකරණකාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා, අපි නිරන්තරයෙන් කඩිමුඩියේ සිටින අතර තවමත් ප්‍රමාද වී සිටිමු, අපි හදිසි දේ කරමු, නමුත් වැදගත් දේ අමතක කරමු. ඩයපර් කොච්චර අයන් කරල තියෙනවද, ලගට යන්න අමාරු තැන් වල දූවිලි තියෙනවද, ඔක්කොම සුද්ද කරල තියෙනවද? ප්රතිබැක්ටීරීය කාරක, සිතාගත නොහැකි සියලුම ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් මරා දැමීම - දරුවෙකුට මේ කිසිවක් වැදගත් නොවේ. දරුවාට ඔහුගේ මව අසල අවශ්යයි.

දරුවන් ඉතා සංවේදී ජීවීන් වන අතර ඔවුන්ගේ මව දිවා කාලයේදී ඔවුන් සමඟ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත නොකරන බව ඔවුන්ට පෙනේ නම්, ඔවුන් රාත්‍රියේදී ඇය සමඟ සන්නිවේදනය සොයනු ඇත. ඔබට කලින් රැකියාවට යාමට සිදු විය හැකිය, නැතහොත් පවුලේ දරුවන් කිහිප දෙනෙකු සිටින අතර ඔබට දරුවා වෙනුවෙන් කැප කළ හැකි කාලය සීමිතය - ඔබටම දොස් නොකියන්න, නමුත් ඔහු සමඟ සිටීමට අවස්ථාවන් සොයන්න.

කුමක් කරන්න ද:

නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩිහිටි දරුවන් සමඟ ඇවිදින විට හෝ සරල ගෙදර වැඩ කරන විට, ඔබේ දරුවා sling හෝ ergo backpack එකක රැගෙන යන්න.

ඔබේ දරුවා සමඟ ස්නානය කරන්න.

ඔබ සිටින කාමරයේම ඔබේ දරුවාට සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට හැකි වන පරිදි සෙල්ලම් පෑනක් මිලදී ගන්න හෝ බිම ඇතිරිල්ලක් තබන්න.

අන්තිමට, ඒක ගන්න බැරිව, දරුවා සමඟ කතා කරන්න.

ක්රියාවන්හි නොගැලපීම

දරුවන් ශ්‍රේෂ්ඨතම උපාමාරු කරන්නන් බව බොහෝ දෙනෙක් මා සමඟ එකඟ වනු ඇත. මගේ මව මට ඉඩ නොදුන් නිසා, මම මගේ පියාගෙන් අසමි, එය මගේ පියා සමඟ සාර්ථක වූයේ නැත - සීයා සිටී, එවිට මගේ ආච්චි මගේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට මට උදව් කරනු ඇත. දෛනික චර්යාව, නින්දේ චාරිත්‍රය යනාදිය තුළ දරුවා ව්‍යාකූල නොකිරීමට, දෙමව්පියන් සහ ඥාතීන් අතර සම්බන්ධීකරණය අවශ්‍ය වන අතර එය දරුවාට බලපෑම් කළ හැකිය.

කුමක් කරන්න ද:

ඇයව ඇඳට දැමීම, ඇයගේ දින චර්යාව වෙනස් කිරීම, නිෂේධාත්මක නින්දේ පුරුදු අත්හැරීම සහ ඇගේම තොටිල්ලට යාමේ ක්‍රියාවලියේ වැදගත්ම දෙය වන්නේ මවගේ සන්සුන් හා විශ්වාසදායක හැසිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා පෙර පාලන තන්ත්රය, පැරණි පුරුදු ආදිය වෙත ආපසු යාමට උත්සාහ කරනු ඇත, නමුත් ඔබේ තීරණවල ස්ථිරව හා ස්ථාවරව ක්රියා කරයි.

ඔබ සමඟ ජීවත් වන සෑම කෙනෙකුටම ඔබේ නින්දට යාමේ නීති පවසන්න, දරුවාට ඔවුන්ගේ වැදගත්කම අනුව ඒවා පැහැදිලි කර ඒවා අනුගමනය කිරීමට ඔබට උදව් කරන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න, එවිට දරුවාට ඔබව හැසිරවීමට අවස්ථාවක් නොලැබෙනු ඇත.

ඔහුව ඇඳට දැමීමට තාත්තාව සම්බන්ධ කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, බොහෝ විට ඔවුන්ට එය අපට වඩා හොඳින් කළ හැකි අතර, ඔවුන් හැසිරවීම වඩා දුෂ්කර ය.

ඉක්මනින් විශාල ඇඳකට යන්න

කාලය පැමිණේ, දරුවන් වැඩෙන අතර, දෙමව්පියන්ගේ ඇඳෙන්, ළමා කාමරයට හෝ කුඩා තොටිල්ලක සිට විශාල ඇඳකට තම ඇඳේ නිදා ගැනීමට දරුවා මාරු කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නය පැන නගී.

දරුවා එවැනි පියවරක් සඳහා සූදානම්ව සිටින බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද සහ දරුවා සඳහා නැවත ස්ථානගත කිරීම වඩාත් ලිහිල් කරන්නේ කෙසේද? හොඳම වයසඑවැනි බලකොටුවක් සඳහා එය අවුරුදු 2.5-3 ක් වනු ඇත, දරුවාට දැනටමත් තමා සහ ඔහුගේ හැඟීම් පාලනය කර ගත හැකි වන පරිදි පැති තවදුරටත් අවශ්ය නොවේ.

පවුලක් පෙනී සිටියහොත් අලුත් බබා, එවිට ඔහුට වැඩිහිටි තොටිල්ල ලබා නොදෙන්න, නමුත් නව එකක් මිලදී ගන්න හෝ තාවකාලිකව බබාව නිදා ගැනීමට stroller භාවිතා කරන්න (ඔබට හොඳ මෙට්ටයක් තිබේ නම්). නව පවුලේ සාමාජිකයෙකු, ඔහුගේ මව නිරන්තරයෙන් ඔහු වටා සිටින විට, දැනටමත් ආතතියට පත්ව සිටින අතර, ඔහුට ඇඳක් ද ලබා දෙන්නේ නම්, කරදර නොවැළැක්විය හැකිය.

කුමක් කරන්න ද:

වෙනත් ඇඳකට යාමට තීරණය කර ඇත්නම්, හැකි තරම් පහසුවෙන් දරුවාට මෙය ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට කිහිපයක් තිබිය හැකිය පසුගිය රාත්රීළදරුවාගේ පත්රය මත නිදාගන්න, එවිට රඳවා තබාගත් සුවඳ රාත්රියේදී නව ස්ථානයක සන්සුන් වීමට ඔහුට උපකාර වනු ඇත. එසේම, පත්රය යටතේ, අම්මා ඇගේ පැළඳ සිටින ටී ෂර්ට් සහ බ්රා පෑඩ් දැමිය හැකිය.

දරුවෙකු ඉපදුණු විට, දෙමව්පියන්ගේ අවශ්යතා සහ ආශාවන් පසුබිමට ඇද දමනු ලැබේ. මුළු කාලයම දරුවා වෙනුවෙන් කැප කරනවා. පවා රාත්රී නින්දඅලුත උපන් බිළිඳාට රාත්‍රියේ නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් තිබේ නම් වැඩිහිටියන් සැක සහිතය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සියලුම දරුවන්ට අදාළ නොවේ. සමහර ළදරුවන් පෝෂණය කිරීමේ සිට පෝෂණය කිරීම දක්වා සාමකාමීව නිදාගන්නා අතර අනෙක් අයට නිදා ගැනීමට අපහසු වන අතර බොහෝ විට අවදි වී අඬන්න. බොහෝ ආකාරවලින්, නිශාචර හැසිරීම චරිත ලක්ෂණ මත පදනම් වේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දරුවෙකුටම උපතේ සිට ඇත. නමුත් ළදරුවන්ට නින්දේ ලක්ෂණ ද ඇති අතර ඒවා රෙගුලාසියක් නිර්මාණය කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

නින්දේ සම්මතයන්

නින්දේ සමහර සම්මතයන් සහ රටා ඇති අතර, දරුවා රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, බොහෝ විට මේ සඳහා වෛෂයික හේතුවක් තිබේ. ස්වාභාවිකවම, දර්ශක ආසන්න වශයෙන් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවාගේ පෞද්ගලිකත්වය මත රඳා පවතී.

ඔබේ දරුවා හැඬීම නතර නොකරන්නේ නම් සහ රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, මෙය වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම් නිසා විය හැකිය.

ළදරුවන් සඳහා ආසන්න නින්ද දින දර්ශනය

වයස මාස 2 දක්වා

දිනකට පැය 17 ක් දක්වා නිදාගන්න. දරුවා අවදි වන්නේ පෝෂණය කිරීමට පමණි. මෙම අදියරේදී පමණක් පවතී වේගවත් අදියරනින්ද, එබැවින් බාධාවකින් තොරව නින්දේ කාලය පැයක් පමණ වේ. මෙම වයසේදී ඇඬීම පෝෂණය සඳහා සංඥාවක් වේ.පෝෂණය කිරීමෙන් පසු, ඔහු වහාම නින්දට වැටෙන්නේ නැත, ඔහු චංචල සහ බඩගා යයි - ඔහුගේ අත් සහ පාදවල නිශ්චලතාව සහතික කිරීම සඳහා ඔහු swadddled කළ යුතුය. දිගු කලක් නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා වඩාත්ම නොසන්සුන් කාල පරිච්ඡේදය.

පළමු දින සහ මාසවලදී, අලුත උපන් බිළිඳාට අවශ්ය පරිදි, හොඳින් නිදා නොගනී නිතර පෝෂණයඔහුට බඩගිනි දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම අවදි වෙයි.

මාස 2-4

පැය 15-16 නින්ද. නින්දේ කාලය පැය 4 දක්වා වැඩි වේ, පෝෂණය අතර කාල පරතරයන් දිගු වේ. තනි පුද්ගල තන්ත්රයක් පිහිටුවීමට පටන් ගනී.

මාස 5 - වසර 1 යි

නින්ද පැය 15 ක් විය හැකිය. දිවා කාලයේ නින්දට වඩා රාත්‍රී නින්දේ කාලය පවතින අතර දිවා කාලයේ නින්දේ ප්‍රමාණය 2-3 ගුණයක් දක්වා අඩු වේ.

අවුරුදු 1 - 2 යි

පැය 13-15. මෙම යෝජනා ක්රමය අවසානයේ අනුමත කර ඇති අතර, ඒ අනුව රාත්රී නින්දේ කාලය වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි වේ නින්ද. දත් මැදීම නිසා නිදාගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැක.

ඔබ වයසින් වැඩෙත්ම, දිනකට නිදා ගැනීමට ගත කරන මුළු පැය ගණන ක්‍රමයෙන් අඩු වේ, නමුත් එක් එක් කාල සීමාව තුළ නින්දේ කාලය වැඩි වේ. නින්ද ගැඹුරු වේ.

සියලුම නින්දේ පරාමිතීන් තනි පුද්ගල වන අතර දරුවාගේ වර්ධනයේ වේගය සහ චරිතය මත රඳා පවතී, මෙන්ම දෙමව්පියන්ගේ විනය, ඔවුන් ස්ථාපිත තන්ත්රයට කෙතරම් නිවැරදිව අනුගත වේ.

මාදිලිය

දරුවා මුළු දවසම නිදා නොගත්තද, රාත්‍රියේ දුර්වල ලෙස නිදා ගැනීමට හේතුව සොයා ගැනීම, එයින් අදහස් කරන්නේ පැන නැගී ඇති ගැටලුව අඩක් විසඳීමයි.

සන්සුන් භාවය සඳහා සහ හොඳ නින්දක්ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් නිදා ගැනීමටත්, ගැඹුරින් හා හොඳින් නිදා ගැනීමටත් ඔබේ දරුවා නිවැරදිව තැබීම වැදගත් වේ.

පාලන තන්ත්‍රයට කාලෝචිත ලෙස හුරුවීමත් සමඟ නින්දේ ඇති ගැටළු ගණන ළදරුවාබෙහෙවින් කුඩා වනු ඇති අතර අලුත උපන් බිළිඳා රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගන්නා බවට ප්‍රශ්නය තවදුරටත් මතු නොවනු ඇත.

ඔබේ දරුවාට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලැබිය යුත්තේ ඇයි?

නින්ද ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ වැදගත් කොටසකි. ළදරුවෙකු නිදා නොගන්නා විට හෝ ප්රමාණවත් තරම් නිදා නොගන්නා විට, මෙය සංවර්ධන ක්රියාවලියට නරක බලපෑමක් ඇති කරයි. විවිධ පද්ධතිශරීරය. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ වඩාත්ම ඵලදායී කාර්යය ආරම්භ වන්නේ නින්දේදීය.

පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය මධ්‍යම ඉන්ද්‍රියයි අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, වර්ධනයට හා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන හෝමෝන නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතුය.

උපතින් පසු මාස ​​කිහිපයක් ඇතුළත, දරුවාගේ biorhythms සකස් කර ඇති අතර, ශරීරය නින්දේ සහ අවදි වීමේ කාලය තීරණය කරයි.

ඇඳට පෙර චාරිත්ර

නින්දට යාමට පෙර ඔබ ගත යුතුය විශේෂ අවධානයදරුවා, ව්යායාම ස්පර්ශ ස්පර්ශය, සන්සුන් සංගීතයට සවන් දෙන්න, සන්සුන්, නින්දට පොළඹවන වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීමට රාත්‍රී විදුලි පහන් භාවිතා කරන්න.

ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ යම් ආකාරයක චාරිත්රයක් ඉදිරිපත් කළ යුතුය. චාරිත්‍රය ක්‍රමානුකූලව පුනරාවර්තනය කිරීම මනෝභාවයට ඉක්මනින් හා වේදනා රහිතව නින්දට වැටීමට උපකාරී වේ.

චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර මගින් ස්ථාවරත්වය, ආරක්ෂාව, සුවපහසුව, ආදරය, මුදු මොළොක් බව සහ සාමය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, අවදි වීමට කාලය පැමිණි විට සියල්ල තවමත් හොඳින් සිදුවන බවට විශ්වාසයක් ඇති කරයි.

චාරිත්රය ජීවිතයේ පළමු මාස ​​6 තුළ පෙනී සිටිය යුතු අතර, මාස 2 කට නොඅඩු කාලයක් සඳහා ක්රමානුකූලව භාවිතා කළ යුතුය. මෙම ක්‍රමය තම දරුවාට බොහෝ විට මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වුවහොත් දෙමාපියන්ට උපකාර කරයි, නමුත් දරුවා සමඟ චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීමට ද හැකි වේ.

නානවා

ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා රාත්‍රියේදී නිදා ගැනීමට සූදානම් කිරීම ආරම්භ කිරීමට වඩාත් පොදු ක්‍රමය වන්නේ ස්නානයයි.

පිහිනන විට, අංශක 37-39 ක ජල උෂ්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය.

සන්ධ්යා ස්නානය සඳහා, ඔබට භාවිතා කළ හැකිය, ජලය සඳහා සන්සුන් අමුද්රව්ය එකතු කරන්න - ලෙමන් බාම්, wormwood. භාවිතා කරන සංරචක වලට ඔබ අසාත්මික නොවන බවට වග බලා ගන්න.

පිහිනීමෙන් පසු ඔබට මෙය කළ හැකිය. ස්නානය, සම්බාහනය, සවස වැළඳගැනීම්, නිහඬ සංගීතයට සවන් දීම සහ විදුලි පහන් අඩු කිරීම වැනි සියලු උපාමාරු වලින් පසු දරුවාගේ ශරීරය නිදා ගැනීමට පුරුදු වීම වැදගත්ය.

ඔබ සෑම දිනකම එකම වේලාවක සියලු ක්රියාවන් නැවත නැවතත් කරන්නේ නම්, ඔබේ දරුවාට සාමකාමීව නිදා ගැනීමට උපකාර වන පුරුද්දක් ඔබ වර්ධනය වනු ඇත.

ගැඹුරු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දකාර්යබහුල දවසකින් පසු විවේකයක් අවශ්‍ය වන අනෙක් අයට ද දරුවා සුසංයෝගී සංවර්ධනය සඳහා වැදගත් පමණක් නොව, ප්‍රසන්න වේ. එබැවින් දෙමාපියන්ට ප්රධාන උපදෙස වන්නේ විනය පවත්වා ගැනීමයි, පාලන තන්ත්රයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා මෙය අතිශයින් වැදගත් වේ.

නින්දට පෙර whims

චපල මනෝභාවයක් ඇති මොහොතක ස්ථීර වීම සහ නායකත්වය නොගැනීම එක හා සමානව වැදගත් වේ. දරුවා තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය, වැඩි අවධානයක්සහ අධික ආරක්ෂාව දෙමාපියන්ට කුරිරු විහිළුවක් කළ හැකිය.

දරුවා චලන අසනීපයට පුරුදු වී නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම්, මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක්, නින්දට පෙර සෑම සවස් වරුවේම දෙමාපියන්ට එවැනි වැඩි අවධානයක් ලබා දීමට සිදුවනු ඇත, එසේ නොමැතිනම් කැමැත්ත සහ හිස්ටරිකයන් ආරම්භ වේ. ස්ථාපිත චාරිත්රය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ඔහු තම තොටිල්ලේ තනිවම නිදා ගැනීමට දරුවාට යම් ස්වාධීනත්වයක් ඇති කර ගැනීමට ඉගැන්විය හැකිය.

රාත්‍රියේ නිදාගැනීම යනු ක්‍රියාකාරකම්, ක්‍රීඩා සහ විනෝදය අවසන් කිරීම බව වැඩිහිටි දරුවන් තේරුම් ගනී. මේ මොහොත හැකිතාක් කල් පමා කිරීමට ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ එබැවිනි. දෙමව්පියන් ක්රීඩාව ඇදගෙන යාමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, අධික උත්තේජනය හේතුවෙන් රාත්රී නින්දේ ගැටළු පාහේ නොවැළැක්විය හැකිය ස්නායු පද්ධතිය. කනස්සල්ලට පත් දරුවෙකු නිදා ගැනීම වඩා දුෂ්කර ය, ඔහු වෙහෙසට පත් වුවද, ඔහුට නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

එමනිසා, ඔබ දිනපතා චර්යාවකට ඇලී සිටිය යුතු අතර දැඩි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති වේලාවක ඇඳට සූදානම් වීම ආරම්භ කරන්න.

දවල් නින්ද නිවැරදි කිරීම සඳහා අවශ්ය වැදගත් සාධකයකිසංවිධානාත්මක පාලන තන්ත්රය දවස දවල් නින්දකි. කාරණය වන්නේ දරුවා බලහත්කාරයෙන් සිටීමයිකායික ලක්ෂණ

වැඩිහිටියන් මෙන් අවදියෙන් සිටිය නොහැක. නිශ්චිත වේලාවක දිවා කාලයේ නින්ද තන්ත්‍රයට ඇතුළත් කළ යුත්තේ එබැවිනි, එවිට රාත්‍රී නින්දේ අවශ්‍යතාවය හරියටම කාලසටහනට අනුව පැන නගී.

දරුවා දිවා කාලයේදී දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ ඇයිද යන්න සහ රාත්රියේදී නිදා නොගන්නේ මන්දැයි ප්රශ්නය පැනනගින්නේ නම්, සමහරවිට පිළිතුර තන්ත්රයේ උල්ලංඝනය කිරීමකට සම්බන්ධ වේ. දරුවාගේ පාලන තන්ත්‍රයේ සුවිශේෂතා පිළිබඳව පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින්ට අනතුරු ඇඟවිය යුතු අතර ස්ථාපිත නීතිරීතිවලට හැකි තරම් සමීපව අනුකූල විය යුතුය.
රාත්රියේදී නින්දට බාධා ඇතිවන වෙනත් හේතු පාලන තන්ත්‍රයට අනුකූල වීම සෑම විටම දරුවෙකු සාමකාමීව නිදාගැනීමේ සහතිකයක් නොවේ. විශාල සංඛ්යාවක් ඇතබාහිර සාධක

1. රාත්රී නින්දට බාධා කළ හැකිය. . බබාට තියෙනවාස්නායු ආබාධ , නින්දේ ගුණාත්මක භාවය ස්වභාවිකවම නරක අතට හැරේ. ස්නායු විශේෂඥයෙකු නිවැරදි තක්සේරුවක් ලබා දෙනු ඇතකායික තත්ත්වය සහඅවශ්ය තොරතුරු
2. එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද;
3. රෝගය. මාසයක් වයසැති ළදරුවෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ නම් සහ සුවයක් දැනෙන්නේ නැත, එවිට එය අවදි වනු ඇත. , ඇඬීම, රාත්රියේ අඛණ්ඩ පිබිදීම - වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට හේතුවක්; . බඩවැල් සහ උදරයේ වායුව සමුච්චය වීමට හේතු වේවේදනාකාරී සංවේදනයන්
4. . මෘදු සම්බාහනය සහ ජිම්නාස්ටික් නිර්දේශ කරනු ලැබේ;
5. . විදුරුමස් දැවිල්ල සහ කැසීම ඇති බැවින් අලුත උපන් බිළිඳා හොඳින් නිදා නොගනී. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ දැවිල්ල සඳහා උපකාර වන ශීතකරණයක් තුළ තිබිය යුතුය; Biorhythm අසමත් වීම.අඬනවා බබා
6. රාත්රී සහ දිවා මිශ්ර; මනෝවිද්යාත්මක වාතාවරණය. ශක්තිමත් නිසාචිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය මව සමඟ ළදරුවෙකු, ඕනෑම මනෝභාවයක් ක්ෂණිකව අවුලුවන. සෘණ ප්රතික්රියාවස්නායු තත්ත්වය
7. මව්වරුන්, හිස්ටරිකයන්, කෑගැසීම් සහ කඳුළු දරුවාට රාත්රියේදී නිදා ගැනීමට අපහසු වේ; සමේ අපහසුතාව. , පැන නගින, වළක්වා ඇති අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති කරයිහොඳ නින්දක්
8. දිවා රෑ;

උෂ්ණත්ව පාලන තන්ත්රය. අපහසු ගෘහස්ථ ක්ෂුද්‍ර ක්ලයිමේට් රාත්‍රී කාලයේ ආශාවන්ට හේතු විය හැක.
දරුවාගේ චරිතය ජීවිතයේ පළමු දින සිට හෙළිදරව් වේ. අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ නින්දට බලපාන සාධකයක් වන්නේ ස්වභාවයේ ස්වභාවයයි.

ෆ්ලග්මැටික් මිනිසුන්

ෆ්ලග්මැටික් ළදරුවන් නිදා ගැනීමට කැමතියි, එය නිතර හා සතුටින් කරන්න, දරුවාගේ වයස මාස 3 ක් හෝ මාස දෙකක් ද යන්න කිසිසේත්ම වැදගත් නොවේ. බාහිර බාධාකාරී සාධක නොමැති විට, සෙම සහිත පුද්ගලයින් අන් අයට බාධා නොකර නිදා ගනී.

සැන්ගුයින්ස්

උපතේ සිට සැන්ගුයින් මිනිසුන්ට නොසන්සුන් ස්වභාවයක් ඇති අතර ක්රියාශීලීව අධ්යයනය කරයි අප අවට ලෝකයඔවුන් නිදා ගැනීමට කිසිසේත් කැමති නැත. එවැනි දරුවන් නොසන්සුන්, නොසන්සුන්, අධි ක්රියාකාරී, සහ බොහෝ විට උද්යෝගිමත් රාජ්යයක් වන අතර, එය රාත්රී නින්දට බාධා කරයි.

ඔබට දරුවාගේ චරිතය වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් ජීවිතයේ මුල් දිනවල සිට ඔබේ දරුවාට හික්මවීම ඉගැන්විය හැකිය. පැහැදිලි දෛනික චර්යාවක්, ස්ථාපිත නීති රීති පිළිපැදීම, මූලික වශයෙන් දෙමාපියන් විසින් උල්ලංඝනය කිරීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත ළදරු නින්දසහ දරුවා රාත්රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු වීමට පටන් ගත් බවට පැමිණිලි. දරුවා රාත්රියේදී සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත, දෙමව්පියන්ට අඩු වනු ඇත නිදි නැති රාත්‍රීන්සහ සුවය ලැබීමට තවත් අවස්ථා.

ඔබව නැවත නින්දට පත් කරන ක්‍රම

දරුවා අවදි වී අඬන විට, ඉක්මනින් නින්දට පත් කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ:

1. මෘදු සෙල්ලම් බඩුවක් මව අසල සිටින බවට හැඟීමක් ඇති කරයි. බොහෝ දරුවන් රාත්‍රියේදී තම සෙල්ලම් බඩු මිතුරන් සමඟ වෙන්වීමට අකමැති වන්නේ එබැවිනි.
2. මෘදු ලාලි සංගීතය. එය ඇම්නියොටික් තරලයේ ශබ්දයට සමාන නිසා නිදි පෙති ලෙස ක්රියා කරයි;
3. මෘදු ආලෝකය. දිවා-රාත්‍රී ව්‍යාකූලත්වය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ රාත්‍රියේ ඔබේ දරුවා බැලීමට නැගිටින විට උඩිස් ආලෝකය දැල්විය යුතු නැත.
4. විස්පර්. නිහඬ හඬක් රාත්රිය සහ දිවා අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට දරුවාට උගන්වනු ඇත;
5. Swaddling. අත් සහ පාදවල නිදහස බොහෝ විට දරුවා නින්දෙන් ඈත් කරයි, ඔහු ක්රියාශීලීව ගමන් කිරීමට පටන් ගනී, නින්ද නොයයි;
6. අඬන්න. ඔබ වහාම නැඟිට පළමු ඇඬීමේදී දරුවා වෙත දිව නොයා යුතුය.

අලුත උපන් බිළිඳකු හොඳින් නිදා නොගන්නේ මන්දැයි යන ප්රශ්නයට බොහෝ පිළිතුරු තිබිය හැකිය. සපයන්න හොඳ විවේකයක්චර්යාවක් අනුගමනය කිරීමට සහ නියමිත වේලාවට නිදා ගැනීමට දරුවාට ඉගැන්වීම බොහෝ දුරට දෙමාපියන්ගේ කාර්යයකි. දරුවෙකු නිදා නොගන්නා අවස්ථා ඇති අතර මේ සඳහා වගකීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඒ මොහොතේ අසල සිටින වැඩිහිටියන්ට පැවරේ. දෙමව්පියන්ගේ හැසිරීම් වල ඒකාකෘතිය බොහෝ දුරට තීරණය කරන්නේ දරුවා කෙතරම් ඉක්මනින් පාලන තන්ත්‍රයට හුරුවී ඇත්ද සහ ඔහු එයට පුරුදු වන්නේද යන්නයි.

දරුවන් රාත්‍රියේ අවදියෙන් සිටීමේ ගැටලුව දෙමාපියන්ට පමණක් නොව විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. සියලුම ශරීර පද්ධතිවල සාමාන්‍ය වර්ධනය කළ හැක්කේ නින්ද සහ අවදිවීම අතර සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීමෙන් නිර්මාණය වන හිතකර සහ එකඟතා තත්වයන් යටතේ පමණි.