ඔබ අසනීප නම් ගත යුතු දේ. ඔබ අසනීප වූ විට කුමක් කළ යුතුද? සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ අසාත්මික රයිනිටිස් වලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

අප සෑම කෙනෙකුම සීතලට මුහුණ දී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිවිපාක නොමැතිව රෝගය සමඟ නිසි ලෙස කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සෑම දෙනාම නොදනිති.

සීතල: සීතල හෝ වෛරස්?

සීතලයි, හෝ (උග්ර ශ්වසන රෝග) යනු වෛරස් ආසාදනයක් නිසා ඇතිවන රෝග සමූහයකි. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ උණ පමණක් වෛරස් වන අතර සීතල යනු හයිපෝතර්මියාවේ ප්‍රතිවිපාකයක් පමණක් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, hypothermia අපගේ අඩු කරන බලවත් කම්පනයකි ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව, සහ වෛරස් මිලියන ගණනක හමුදාවකට ශරීරයට විනිවිද යාමට සහ එහි ප්‍රබල ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට දැනටමත් වඩා පහසු ය. එපමණක්ද නොව, ඔබට වසරේ ඕනෑම වේලාවක වෛරසය අල්ලා ගත හැකිය, නමුත් බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ සරත් සෘතුවේ-ශීත සමයේදී, කාලගුණය ජනේලයෙන් පිටත “කඳුරන” විටය.

සාමාන්යයෙන්, අප සෑම කෙනෙකුටම වසරකට 2-3 වතාවක් සෙම්ප්රතිශ්යාව ඇති වේ. රීතියක් ලෙස, රෝගය දින 7-10 ක් පවතී. ඔබ මේ දින සියල්ල එකට එකතු කළහොත්, ජීවිතයේ අවුරුදු 75 තුළ පුද්ගලයෙකු වසර 4 කට වඩා වැඩි කාලයක් අසනීප වී ඇති බව පෙනේ!

වෛරසය හමුවීම

එසේ නම් වෛරසය නිරෝගී පුද්ගලයකුගේ ශරීරයට ඇතුළු වූ විට සිදු වන්නේ කුමක්ද? වෛරසය "ජීවත් වන්නේ" එය සෛලයට ඇතුල් වූ විට පමණක් බව මතක තබා ගන්න. එනම්, විභව "ගොදුරක්" නොමැතිව වෛරසය ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට නොහැකි වේ! වෛරසය සාමාන්‍යයෙන් ඇතුල් වන්නේ " ඇතුල්වීමේ දොරටුව»අපගේ ශරීරයේ - ශ්වසන පත්රිකාව. "විදේශිකයෙකු" අපගේ භූමියට ඇතුල් වූ වහාම, ශරීරය වහාම එය උදාසීන කිරීම සඳහා විශේෂ මෙහෙයුමක් ආරම්භ කරයි. නීතිය ක්රියාත්මක කරන ආයතන මෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වෛරසයට එරෙහිව සටන් කිරීමට පටන් ගනී ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියදියර නාසයක්, උගුරේ අමාරුවක්, කිවිසුම් යාමක් හෝ කැස්සක් ආකාරයෙන්. එවැනි ප්රතික්රියා සමඟ ශරීරය වෛරස් ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි.

උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම වටී ද?

වෛරස් ආසාදනයකදී ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩි වන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ සිතා තිබේද? ඔවුන් වෛරසය අල්ලා ගත්තා, නාසය ගඟක් මෙන් ගලා යයි, නිරන්තර කිවිසුම් යාම සහ කැස්ස, පසුව උණ ඇති වේ! සන්සුන් වන්න, උෂ්ණත්වය ඇත්ත වශයෙන්ම බලගතු ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවකි. ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමෙන්, ශරීරය, එය මෙන්, ක්රියාකාරී ප්රතිරෝධය ආරම්භ කිරීම සඳහා ඉදිරියට යාම ලබා දෙයි. ඉහළ ශරීර උෂ්ණත්වයේ දී පමණක් විශේෂිත ද්රව්යවල සංශ්ලේෂණය වැඩි වීම - ඉන්ටර්ෆෙරෝන් - ආරම්භ වේ. ස්තුතියි අද්විතීය ගුණාංගමෙම සංයෝග රෝගියාගේ සෛල වෛරසයට ප්‍රතිශක්තිකරණය කරයි.

මේ අනුව, ඉහළ යනු එක්තරා ආකාරයක ආලෝකයක් වන අතර, එයට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට වෛරසය සොයා ගැනීමට සහ උදාසීන කිරීමට හැකි වේ. ඔබ විදුලි පහන් නිවා දැමූ වහාම (උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න), ශරීරයට වෛරසය පාලනය කිරීම අහිමි වේ. එමනිසා, ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 38 ට නොඉක්මවන නම්, ඔබට එය පහළට ගෙන ඒමට නොහැකි වනු ඇත, මෙය ඔබේ ශරීරය අනතුරට පත් කරනු ඇත. ශරීර උෂ්ණත්වය අංශක 38-39 ට වඩා වැඩි වන විට ඇප්රිප්රයිටික් ඖෂධ ලබා ගැනීම යුක්ති සහගත ය.

නමුත් ඉතා දුර්වල ලෙස අඩු උෂ්ණත්වයක් (අංශක 38 දක්වා) පවා ඉවසිය හැකි රෝගියෙකු කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඇත්තෙන්ම එය විඳදරාගැනීම අවශ්යද? වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ, සහ ශරීරය "හොඳ" වන තෙක් බලා සිටින්නද?

සීතල සමඟ නිසි ලෙස සටන් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ජීවිතයේ සීතල වසර 4 මතකද? ඔබ ඔබේ කාලය සහ සෞඛ්‍යය අගය කරන්නේ නම්, එයින් මිදීමට වයිරසයඔබේ ශරීරයට උදව් අවශ්‍යයි. සීතල සඳහා, එය වහාම රෝගය ප්රධාන සංරචක තුනක් ඉලක්ක කිරීමට අවශ්ය වේ, එනම්: වෛරසය, දැවිල්ල සහ ප්රතිශක්තිය.

වෛරසයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ප්රතිවෛරස් ඖෂධ අවශ්ය වේ, දැවිල්ල සමනය කිරීම සඳහා - ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ, සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා - ප්රතිශක්තිකරණ.

මේ සම්බන්ධයෙන්, mefenamic අම්ලය අඩංගු ඖෂධ සමඟ Immusstat ඖෂධ සංයෝජනය හොඳින් ක්රියා කර ඇත. Imusstat වේ ප්රතිවෛරස් ඖෂධඋච්චාරණය කරන ලද ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් සහිතව, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා A සහ ​​B වෛරස් වලට මෙන්ම අනෙකුත් උග්ර ශ්වසන වෛරස් රෝග වලට එරෙහිව ක්රියාකාරිත්වය පෙන්නුම් කරයි.

mefenamic අම්ලය සමඟ ඖෂධ සඳහා, ඔවුන් ප්රති-ගිනි අවුලුවන, වේදනා නාශක සහ antipyretic ගුණ ඇත. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, උෂ්ණත්වය අංශක 38 දක්වා අඩු කළ නොහැක, මෙය ඔබට අහිමි වනු ඇත ආසාදිත ජීවියාඉන්ටර්ෆෙරෝන්. කෙසේ වෙතත්, මෙෆෙනමික් අම්ලය ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි සාමාන්ය උෂ්ණත්වයසිරුරු. මේ අනුව, ඔබට උෂ්ණත්වයේ කුඩා පැනීමක් පවා දරාගත නොහැකි නම්, mefenamic අම්ලය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය.

අඩුවෙන් කන්න, වැඩිපුර බොන්න

ඔබ සීතල පළමු සංඥා දැනෙනවා, සහ හෙට ඔබට මග හැරිය නොහැකි වැදගත් රැස්වීමක් ඇත. කුමන ඒවා තිබේද? කම්පන ක්රමරෝගයට එරෙහිව සටන් කරනවාද?

ඔබ දන්නා පරිදි, රෝගියෙකුට පෝෂණය කිරීම රෝගයක් පෝෂණය කිරීම හා සමාන වේ. සීතල අතරතුර, අධික ලෙස පැටවීම නොකිරීමට වඩා හොඳය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවබර ආහාර. රීතියක් ලෙස, සීතල තුළ ආහාර රුචිය ඉතා හොඳ නැත (හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නොපැමිණීම). මේ අනුව, රෝගී ශරීරය ආහාර ගැනීම අවශ්ය නොවන බව පුද්ගලයාට පවසන බව පෙනේ. විසින් අවම වශයෙන්, මේද හා දිරවීමට අපහසු ආහාර වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න පානීය තන්ත්රය. ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් දියර වීදුරු 8 ක් වත් පානය කළ යුතුය. දී සීතලශරීරයේ විෂ එකතු වන අතර කෙසේ හෝ ඉවත් කළ යුතුය. ඕනෑ තරම් දියර පානය කිරීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබ ඉක්මනින් සුවය ලබයි. සීතල හා උපකාර කරයි චිකන් සුප් හොද්ද, නාසයෙන් ශ්ලේෂ්මල ප්රවාහය වැඩි කිරීම.

එසේම, අසනීප කාලය තුළ, ඇඳ විවේකය පිළිපැදීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ උණුසුම් ලෙස ඔතා ගැනීමෙන්, ඔබ වඩාත් වේගයෙන් රෝගය ඉවත් කරනු ඇත.

ඔබ අසනීප වීමට පටන් ගෙන ඇති බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?

නිරෝගී ශරීරයකට නිකම්ම ලෙඩ වෙන්න බැහැ. රෝගයක් ඇති වීමට නම් එය තිබිය යුතුය ඇතැම් සාධක. වඩාත්ම පොදු හේතුවසීතල - ශරීරයේ හයිපෝතර්මියාව. සීතල හේතුවෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වන අතර කොන්දේසි සහිත සෛල ප්රතිනිෂ්පාදනය සක්රීය වේ. ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්.

වෛරස් රෝග සමඟ ආසාදනය පමණක් හැකි ය ගුවන් ජල බිඳිති මගින්. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ආසාදනය විය හැක්කේ උණ ඇති පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් පසුව පමණක් බවයි.

ඔබ අසනීප වීමට පටන් ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

රෝගයේ ආරම්භය තෙහෙට්ටුවට සමාන වේ. ශරීරය, හිස, කිසිවක් කිරීමට ආශාවක් නැත, නමුත් මට ඇතිරිල්ලක් ඔතා නිදා ගැනීමට අවශ්‍යයි. එය තෙහෙට්ටුවක් නම්, පැය කිහිපයකට පසු රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වනු ඇත, නමුත් එය රෝගයේ ආරම්භය නම්, ඒවා නරක අතට හැරෙනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රතිකාර වහාම ආරම්භ කළ යුතුය.

පළමුවෙන්ම, ඔබ හරියටම අසනීප වීමට පටන් ගත්තේ කුමක්ද යන්න තීරණය කළ යුතුය. සියල්ලට පසු, සීතල හා උණ වෙනස් ලෙස සලකනු ලැබේ. නමුත් අවස්ථා දෙකේදීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක කාරකයක් ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, aflubin. Fervex වැනි ඖෂධ සහ ඒවා පමණක් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරන බව සඳහන් කිරීම වටී, නමුත් සුව නොවේ. ඊට අමතරව, ඔවුන් අක්මාවට අහිතකර ලෙස බලපායි.

රෝගය ආසාදනයක් නිසා ඇති වූවක් නම් හෝ වසංගතයක් තුළ ඇති වූවක් නම්, ආසාදනය විනාශ කළ හැකි ආර්බිඩෝල් වැනි ඖෂධ ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධවලට එකතු කළ යුතුය. විටමින් සංකීර්ණ පානය කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

සීතල ආරම්භ වන්නේ නම්, පළමුව ඔබ උණුසුම් විය යුතුය. එය ඔබේ කකුල් සහ අත් වාෂ්ප කිරීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත උණුසුම් ජලය.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ දහඩිය දැමීම සඳහා එය හොඳ වනු ඇත. සියල්ලට පසු, දහඩිය සමඟ රෝගය පහව යයි. එමනිසා, ඔබ උණුසුම් ලෙස ඇඳගෙන උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කළ යුතුය. ඔබට සීතලක් දැනේ නම් හෝ ඔබේ අත් පා සීතල නම්, තාපන පෑඩ් හෝ වතුර බෝතලයක් උපකාරී වේ. උණු වතුර. ඔබට බ්ලැන්කට්ටුව යට උණුසුම් බවක් දැනේ නම්, කිසිම අවස්ථාවක ඔබ විවෘත නොකළ යුතුය. ඇඳුම් දහඩියෙන් තෙත් වූ වහාම ඒවා වෙනස් කළ යුතුය.

එය රෝග වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වනු ඇත. උපදෙස් අනුව එය දිනකට 3 වතාවක් පානය කළ යුතුය.

එසේම, ඔබ අසනීප වීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, කාර්මොලිස් බිංදු සහිත තේ පරිපූර්ණයි. මෙම බිංදු උණුසුම් තේ වල තනුක කර ඇත. පළමුව, ආශ්වාස කිරීම සිදු කරනු ලැබේ, පසුව ඔබ ඖෂධ සමඟ තේ පානය කළ යුතුය. Carmolis හි වාසිය එහි ස්වභාවික භාවයයි. ඖෂධයේ සියලුම අමුද්රව්ය ප්රයෝජනවත් ඖෂධීය ශාකවල අත්යවශ්ය තෙල් වේ.

සටන් කිරීමට ශරීරයට ශක්තිය ලැබෙන පරිදි ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම උණුසුම් යමක් අනුභව කළ යුතුය. බොහෝ ඖෂධ හිස් බඩක් මත නොගත යුතු බව අමතක කරන්න එපා. ඔබ ද ඕනෑ තරම් දියර පානය කළ යුතුය. ලෙමන්, රාස්ප්බෙරි හෝ මී පැණි සමඟ උණුසුම් තේ, ස්වභාවික යුෂසහ පවා සරල ජලයඅසනීප වීමට පටන් ගන්නා ජීවියෙකු සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

දැනටමත් විසින් ඊළඟ දවසේඔබේ තත්වය වැඩිදියුණු වනු ඇත, නමුත් ඔබ හදිසියේම උඩ පැන දේවල් කිරීමට පටන් නොගත යුතුය. දිනක් විවේකයක් ගෙන විවේක ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

නාසයෙන් දියර ගැලීම, උගුරේ අමාරුව, මිරිස් සහ හිසරදය- මේ සියල්ල උග්ර ශ්වසන ආසාදන හෝ උණ රෝග ලක්ෂණ වේ ආරම්භක අදියර, ඔබ අසනීප වීමට පටන් ගෙන ඇති බව ඔබට වැටහෙන බව සොයා ගැනීමෙන් පසුව.

නමුත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමට හෝ දින කිහිපයක් බිත්ති හතරක් තුළ හුදකලා වීමට කිසිවෙකුට අවශ්‍ය නැත.

දැනගැනීම වැදගත්!

• හිසරදය;
• උගුරේ අමාරුව සහ අපහසුතාව;
• මිරිස්;
• සමහර විට ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි.

ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇත්නම්, නාසයෙන් දියර ගැලීම සඳහා උණ සමඟ සිටීම අවශ්‍ය නොවේ. නමුත් ඔබට කිසිවක් කළ නොහැකි බව මින් අදහස් නොවේ. රෝගය මෘදු වුවද, වහාම පියවර ගැනීම සහ ආරම්භයේදීම රෝගය වර්ධනය වීම මර්දනය කිරීම වඩා හොඳය.

වර්ධනය වන සීතල සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව සමඟ පටලවා නොගැනීම වැදගත්ය. පුද්ගලයෙකු ඉතා වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, අධික ලෙස වැඩ කිරීම හෝ නින්ද නොමැතිකම දිගු කාලය, ඔහුට සමාන රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය.

මේ ආකාරයෙන්, ශරීරය විවේකයක් අවශ්ය බව සංඥා කර පුද්ගලයා ඇඳට දමයි.

• බොන්න උණුසුම් තේ raspberries, මී පැණි සහ ලෙමන් සමඟ. ඕනෑ තරම් දියර වර්ග පානය කිරීම දැන් අත්‍යවශ්‍යයි. උණුසුම් බීම වර්ග - Coldrex, Rinza, Teraflu සහ ඒවායේ ඇනෙලොග් සකස් කිරීම සඳහා ඔබේ ඖෂධ කැබිනට්ටුවෙහි ඖෂධ කුඩු තිබේ නම්, එය විශිෂ්ට වනු ඇත. විටමින් සමඟ උණුසුම් දියර උගුර උණුසුම් කර ආසාදනය පැතිරීම නතර කරයි.

බ්ලැන්කට්ටුවක් යට වැතිරීමට සහ රාස්ප්බෙරි, ලෙමන්, ස්ට්රෝබෙරි කොළ හෝ චමමයිල්, ලින්ඩන් හෝ මින්ට් කසාය සමඟ උණුසුම් තේ පානය කිරීම යෝග්ය වේ.

ඒවා බොහෝ විට සාදා ඇත ශාක පදනම් කරගත්, එබැවින් ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​දිගු කාලයක් සඳහා ගත හැක.

ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්, ඔබට ආරම්භක අදියරේදී දියර නාසය සහ කැස්ස සුව කළ හැකිය, හිසරදය සහ උණ ඉවත් කරන්න.

• බිංදු හෝ ටැබ්ලට් වල ඇෆ්ලුබින් ශක්තිමත් කරන හෝමියෝපති ඖෂධයකි ආරක්ෂක බලවේගශරීරය;

ප්රතිකාර ක්රමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හෝ භාවිතය සඳහා උපදෙස් අවම වශයෙන් ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කිරීම යෝග්ය වේ. ඒ සෑම එකක්ම එහි ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත; සමහර සංරචක අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ සැමවිටම ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර මිතුරන් විසින් ප්‍රචාරය කරන ලද හෝ නිර්දේශ කරන සියලුම drugs ෂධ නොසැලකිලිමත් ලෙස ගත යුතුය.

ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විට ඔබට තවත් කුමක් කළ හැකිද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් අතර සීතල ආරම්භය සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ, එමගින් ඔබට ඉක්මනින් දියර නාසය සහ කැස්ස සුව කළ හැකිය.

ඒවායින් සමහරක් තරමක් අනපේක්ෂිත ය. ඔබ ගොඩක් බොන්න අවශ්ය බව හැමෝම දන්නවා, වඩාත් සුදුසු උණුසුම් සහ ඇඹුල් බීම. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදුනොත් අබ බදාම ගල්වා දෙපා වාෂ්ප කළ යුතු බව බොහෝ රෝගීන් දනිති.

නමුත් ආසාදනය පහර දෙන්නේ නම් අසනීප නොවී ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තවත් එක් නිර්දේශයක් තිබේ. ඔබට කිවිසුම් යාමට අවශ්යයි. කිවිසුම් යාමයි ආරක්ෂිත reflexශරීරය, එහි ආධාරයෙන් එය නාසෝෆරින්ක්ස් හරහා විනිවිද ගොස් ඇති වෛරස් ශරීරයෙන් පිටතට තල්ලු කරයි. එමනිසා, උග්ර ශ්වසන ආසාදනවල පළමු රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබට හැකි තරම් සහ බොහෝ විට කිවිසුම් යාම අවශ්ය වේ.

කිවිසුම් යාම පහත දැක්වෙන ආකාරවලින් අවුලුවන:

• නාසයේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල කෝපයක් ඇතිවීම කපු ස්පුබ්. නමුත් එය ඉක්මවා නොයෑම සහ ශ්ලේෂ්මල පටලයට තුවාල නොකිරීම වැදගත්ය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ වෛරස් ආසාදන ඉවත් කිරීම සඳහා තවත් ක්රමයක් වන්නේ සම්බාහනයයි. සමහර වෛද්‍යවරු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු සංඥාවේදී ඔබේ අත් සහ පාද අතුල්ලන ලෙස නිර්දේශ කරති. සමහර කරුණු මත එබීමෙන් ඔබට මිදීමට ඉඩ සලසයි ඉහළ උෂ්ණත්වයසහ හිසරදය.

නම්, සියල්ල තිබියදීත් ගත් පියවරදින 2-3 කට පසු රෝග ලක්ෂණ පහව ගියේ නැත, නමුත් ඊට පටහැනිව, ඒවා තීව්‍ර විය, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන වඩාත් බරපතල ප්‍රතිකාර වෙත යා යුතුය. මෙම ලිපියේ වීඩියෝව සීතල පළමු සංඥා වලදී කළ යුතු දේ ඔබට කියනු ඇත.

මම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව පටන් ගන්නවා, මා ගත යුත්තේ කුමක්ද?

මම අසනීප වෙන්න පටන් ගන්නවා. කුමක් කරන්න ද?

ඔබ ශීත ඍතුවේ දී පමණක් නොව, වසරේ වෙනත් කාලවලදීද අසනීප විය හැක. ඔබ කළ යුත්තේ බොහෝ වේලාවක් බස් නැවතුම්පොළක සිටගෙන, වැස්සට හසු වී හෝ කාලගුණයට නොගැලපෙන ලෙස ඇඳුම් ඇඳීමෙන්, ජනේලයෙන් පිටත බලා එහි සීතල වූ විට හිරු දැකීම පමණි. සීතල ක්ෂණිකව නොපෙන්වයි, නමුත් සුපුරුදු පරිදි දින 2-3 කට පසුව. අපගේ ජීවන රිද්මය තුළ. අපි අපේ කටයුතු කල්තියා සැලසුම් කරන විට, අසනීප අපගේ සුපුරුදු රස්තියාදුවෙන් බරපතල ලෙස අපව නොසන්සුන් කළ හැකිය. ඉතින්, අපි ගෙදර එනවා, සවස් වන විට අපට සිසිල් බවක් දැනේ, උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට පටන් ගනී, අපගේ උගුර රිදෙනවා. ඔබට දැනෙනවා "මම අසනීප වෙන්න පටන් ගන්නවා" කුමක් කළ යුතුද? ඔබ සියලු පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතු අතර ඉදිරියට එන රෝගය ඔබව පහත හෙළීමට ඉඩ නොතබන්න.

ඔබ සීතල රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගෙන තිබේ නම්, එය ඔබේ පාද මත නොගෙන සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට අවම වශයෙන් එක් දිනක් ලබා දී එය නිවසින් පිටව යන්න. ඇඳේ සිටීමට උත්සාහ කරන්න. දියර ගොඩක් බොන්න, එය ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. හානිකර ද්රව්ය. චමමයිල් කහට, ඉඟුරු බීම හෝ රාස්ප්බෙරි තේ සමඟ ඖෂධීය කසාය ඔබට මෙහිදී උපකාර කළ හැකිය.

මම අසනීප වෙන්න පටන් ගන්නවා, මම කුමක් කළ යුතුද? වැදගත් සිදුවීමකට පෙර?

සීතල පළමු සංඥා - කළ යුතු දේ, හැකි ඉක්මනින් ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි

සීතල පළමු රෝග ලක්ෂණ

කෙසේ වෙතත්, සියලු සීතල සඳහා ලක්ෂණයක් වන රෝග ලක්ෂණ ඇත. එබැවින්, සීතලෙහි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ පහත දැක්වේ:

• සීතල දැනීම;
• ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීම;
• දුර්වලකම පිළිබඳ හැඟීම;
• ශරීරයේ වේදනාව.

සීතල සඳහා පළමු පියවර

සීතල පළමු සංඥා ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? මෙයින් මිදීමට අප්රසන්න රෝග, වියදම්:

ප්රතිවෛරස් ඖෂධ ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කරයි

එසේම, එකක් නවතම ඖෂධ, රෝගයේ ආරම්භය ඵලදායී ලෙස වළක්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි - Kagocel. එය අවුරුදු තුනේ සිට කුඩා දරුවන්ට ගත හැකිය. එය ප්රතිවෛරස් පිළියමක්, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ අනෙකුත් උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන (ARVI) සඳහා භාවිතා වේ. උපදෙස් අනුව, මෙම ඖෂධය ARVI සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝග කාරක වලින් ඵලදායී ලෙස ආරක්ෂා කරයි රෝග නිවාරක ආහාර ගැනීමඉදිරි දින 30 ඇතුළත. ඔබේ නාසය හිරවී ඇත්නම් ඔබට Vibrocil drops ඔබේ නාසයට දැමිය හැකිය. Aqua Maris නාසය සේදීම සඳහා බෙහෙවින් සුදුසු ය. මෙම ඖෂධය පදනම මත සාදා ඇත මුහුදු ජලය(සේලයින් ද්රාවණය) සහ ඵලදායී ලෙස නාසික කුහරය පිරිසිදු කරයි.

හිර වූ නාසයක් සමඟ හුස්ම ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා, කුඩා කල සිටම සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදු තරු ආලේපනය සහ ආශ්වාස කිරීම සඳහා වන තුණ්ඩය ද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය ඇඳුම් වලට ඇලී සිටී. තුණ්ඩ පැච් වල සගන්ධ ෙතල් අඩංගු වන අතර, එය වාෂ්ප වී, සීතල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ දරුවාට පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔක්සොලිනික් විලවුන්සමාන බලපෑමක් ද ඇත. වැල්මී මුල් සහ නුරෝෆෙන් වැනි ළමා සිරප් වර්ග කැස්ස සඳහා විශිෂ්ටයි.

දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ වහාම විටමින් C ලබා ගැනීම වැඩි කළ යුතුය. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ ඇෆ්ලුබින් බිංදු ගැන ද මතක තබා ගැනීම වටී.

සීතල ප්රතිකාර

ළමා මතකයන්ගෙන් "සීතල" යන වචනයේ යමක් තිබේ: උගුර වටා ලොම් ස්කාෆ්, තේ සමග රාස්ප්බෙරි ජෑම්, දිවට යටින් පැරසිටමෝල් ටැබ්ලට් ... සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව පිළිබඳ ආකල්පය සුදුසු ය, බැරෑරුම් නොවේ: ඇත්ත වශයෙන්ම, උණ නොවේ, උගුරේ අමාරුවක් නොවේ, නියුමෝනියාව නොවේ - තරමක් හිර වූ නාසය, උගුරේ අමාරුව, ටිකක් සිසිල් . සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමඟ අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම වරදක් නැත - හැර විය හැකි සංකූලතා, එය ප්රතිකාර නොකළහොත් හෝ වැරදි ලෙස සලකනු ලැබේ.

සීතල ජනප්රිය ලෙස උග්ර ලෙස හැඳින්වේ ශ්වසන රෝගය(ORZ). ශරීරයේ දරුණු හයිපෝතර්මියාව රෝගයට දායක වන අතර, ශරීරය දුර්වල වී වෙහෙසට පත් වුවහොත් එය දෙගුණයක් භයානක වේ. මුලින්ම දහඩිය දැමීමෙන් සහ කෙටුම්පතකට පැනීමෙන් ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳිය හැකිය - පුහුණුවෙන් පසු වියළි ඇඳුම් වලට මාරුවීම වඩා හොඳ බව හේතුවක් නොමැතිව නොවේ, එය පිටත ගිම්හානය වුවද ඇවිදීම ඉතා ආසන්න වුවද. තටාකය ගැන කීමට කිසිවක් නැත: ඕනෑම පසු ජල පටිපාටිගමනට සූදානම් වීමට පෙර පැය භාගයක් රැඳී සිටින්න.

සීතල සෘජු වැරදිකරු වේ ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා, දැනට අපි එක් එක් අයගේ නාසය, උගුර සහ බ්රොන්කයිවල නිහඬව ජීවත් වෙමු. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුටමෙම බැක්ටීරියා භයානක නොවේ, නමුත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වූ වහාම ඔවුන් ගුණ කිරීමට පටන් ගනී, pharyngitis, tonsillitis සහ වෙනත් අප්රසන්න දේ ඇති කරයි.

“ඔබට නිරෝගීව සිටීමට අවශ්‍ය නම් ඔබම සන්සුන් වන්න!” - වරක් ජනප්‍රිය ගීතයක මෙම රේඛාව සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව අමතක කිරීමට කැමති සෑම කෙනෙකුටම ආදර්ශ පාඨයක් බවට පත්විය යුතුය. MirSovetov නිර්දේශ කරන්නේ පාවහන් නොමැතිව නිතර ඇවිදීම, අඩුවෙන් ඔතා ගැනීම සහ නොසලකා හැරීම නොවේ උදෑසන අභ්යාස. දුවන්න, පිහිනන්න සහ වැඩිපුර ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න. දියර නාසයක් හෝ කැස්සක් වැනි ප්‍රතිවිපාකවලින් තොරව ශීත සීතල, විශ්වාස කළ නොහැකි වසන්ත උණුසුම සහ සරත් සෘතුවේ නියඟය විඳදරාගැනීමට ඔබේ ශරීරය ක්‍රමයෙන් හුරු කරවන්න, කුඩාවට පටන් ගන්න.

එමනිසා, ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇත්නම්, ඔබ නොකළ යුත්තේ:

• උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න (එය 38-38.5 ට වඩා වැඩි නොවේ නම්);
• පිළිගන්න vasoconstrictor dropsදියර නාසයට එරෙහිව;
• කැස්ස මර්දනය කරන්න.

අපගේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට, අපගේ ශරීරය ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිපදවයි, බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සමානව හොඳ විශේෂ ප්‍රෝටීනයක්. එපමණක්ද නොව, උෂ්ණත්වය වැඩි වන තරමට ඉන්ටර්ෆෙරෝන් වැඩි වේ. ඔවුන් උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට කාලය ලැබුණු විගසම පහත හෙලුවා - ප්රමාණවත් තරම් ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිපදවා නැත. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට වෙනත් ක්‍රම සොයා ගන්නා තෙක් ඔබ බොහෝ කාලයක් රෝගාතුර වනු ඇත.

ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

වැඩිපුර බොන්න. හැමෝම දන්නවා: උෂ්ණත්වය පහත වැටෙනු ඇත, ඔබ අධික ලෙස දහඩිය දැමූ විගසම, සහ දියර වර්ග බොහොමයක් පානය කිරීම දහඩිය ප්රවර්ධනය කරයි. සුදුසු බීම අතරට ශාකසාර කසාය, විවිධ කොම්පෝට් සහ පළතුරු බීම සහ සාමාන්‍ය ජලය ඇතුළත් වේ - ප්‍රධාන දෙය නම් ඒවා සීතල හෝ අධික උණුසුම් නොවීමයි. බීම වල උෂ්ණත්වය ශරීර උෂ්ණත්වයට සමීප වන තරමට වඩා හොඳය - එය වේගයෙන් ක්‍රියා කරයි.

Raspberry කසාය හොඳම diaphoretic බලපෑමක් ඇත. මී පැණි ද හොඳයි, විශේෂයෙන් ලින්ඩන් මී පැණි. මී පැණි මේස හැන්දක් තේ හෝ කිරි වීදුරුවක දියකර, උණුසුම්ව ආවරණය කර නින්දට යන්න - ඔබ පසුදා උදෑසන අවදි වන විට, ඔබට සීතල ගැන පවා මතක නැත. ඩයපෝරෙටික් භාවිතා කිරීමට පෙර, ශරීරයට දහඩිය දැමීමට යමක් ඇති බවට වග බලා ගන්න: එම කොම්පෝට් හෝ පළතුරු බීම පානය කරන්න. මාර්ගය වන විට, ක්රැන්බෙරි යුෂ විශිෂ්ට ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ antipyretic බලපෑමක් ඇත.

ආශ්වාස කරන වාතය උණුසුම් වන විට උෂ්ණත්වය ද අඩු වේ, එබැවින් කාමරය සිසිල් සහ නැවුම් බවට වග බලා ගන්න. උණුසුම් ලෙස ඇඳගෙන කවුළුව තරමක් විවෘත කරන්න - මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබට වහාම සහනයක් දැනෙනු ඇත.

උණ දිගටම පවතින්නේ නම් පැරසිටමෝල් පෙත්තක් ගන්න, නමුත් ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් දියර පානය නොකළහොත් හෝ කාමරය උණුසුම් නම් එහි බලපෑම අඩු බව මතක තබා ගන්න.

සීතල සමඟ දියර නාසය

නාසයෙන් දියර ගැලීම ශරීරය සීතල සමඟ සටන් කරන තවත් ආකාරයකි. රෝග ලක්ෂණය සාමාන්යයෙන් වෛරස් රෝගයකි, එසේ නම් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවඑය නොපවතියි. දියර නාසයක් ආසාදනය තවදුරටත් විනිවිද යාම වළක්වයි - උගුරට, පෙණහලුවලට සහ ශ්ලේෂ්මලයේ විශේෂ ප්‍රතිවෛරස් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.

ඔවුන් පවසන්නේ ප්‍රතිකාර කළ නාසය සතියකින් පහව යන බවත්, ප්‍රතිකාර නොකළ නාසය දින හතකින් පහව යන බවත්ය. එමනිසා, ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳෙන බැවින්, ශ්ලේෂ්මල වියළීමට ඉඩ නොදීම දැන් වැදගත් වේ. නාසික කොටස් මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි විවිධ වර්ගවල සේලයින් විසඳුම්(Aquamaris, Salin සහ වෙනත් අයගේ බිංදු), ලුණු ටිකක් සමග සාමාන්ය නිවාගත් ජලය සිදු කරනු ඇත. දියර නාසයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වෙනත් විකල්ප වන්නේ මුහුදු බැකෝර්න් හෝ රෝස්ෂිප් තෙල්, මෙන්තෝල් තෙල් හෝ පිනෝසෝල් ය. ජන පිළියම් වලින් - ලූනු යුෂ, දික්කසාද විය නිවාගත් ජලය 1:4 අනුපාතයකින්.

සියල්ල! Vasoconstrictor drops (Nazivin, Sanorin, Nazol) අවශ්ය නොවේ. අවසානයේදී, ඔවුන් දේවල් නරක අතට හැරේ. නාසයෙන් දියර ගැලීම තනිවම පහව යනු ඇත.

දියර නාසයක් මෙන්, ශ්ලේෂ්මල වියළීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කර නොමැති නම්, කිසි විටෙකත් කැස්ස මර්දනය කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, බ්‍රොන්කොලිටින්) ගන්න. රෝගයේ ආරම්භයේ දී වියළි කැස්ස සඳහා, mucolytics ඵලදායී වේ, sputum ප්රමාණය වැඩි කිරීම සහ එය තුනී කිරීම (pectusin, ලයිකෝරයිස් සිරප් සහ අනෙකුත්). සහ කැස්ස තෙත් වන විට, expectorants (mucaltin, bromhexine, ambrobene). වඩා උණුසුම් දියර පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න.

කැස්ස ප්රතිකාර කිරීමට උදව් විය හැක ජන පිළියම්. මී පැණි සමඟ ගාන ලද කළු රාබු මිශ්ර කර පැය කිහිපයක් තබන්න - ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබට ලැබෙනු ඇත සුව කිරීමේ පානය, වියළි කැස්ස සමඟ පරිපූර්ණව කටයුතු කරයි. ඔබට මිහිරි ලූනු යුෂ (දිනකට 2-3 හැදි) හෝ නැවුම් මිරිකා මිශ්රණයක් පානය කළ හැකිය. කැරට් යුෂඋණුසුම් කිරි සමග (1: 1). විදේශීය වට්ටෝරුවබ්‍රසීලයේ සිට: පෙරනයක් හරහා කෙසෙල් ගෙඩි කිහිපයක් අතුල්ලන්න, උණුසුම් ජලය හෝ කිරි වීදුරුවක් සමඟ කලවම් කරන්න, මී පැණි හැන්දක් එකතු කරන්න - මාර්ගය වන විට සහ විශිෂ්ට අතුරුපසක්!

ආශ්වාස කිරීම තවත් ඔප්පු කරන ලද පිළියමක් වන අතර එමඟින් සෙම පිටවීම වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබට විශේෂ ආශ්වාස කරන්නෙකු භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර, පෙරන ලද chamomile, mint හෝ thyme පෑන් මත හුස්ම ගන්න. කෝල්ට්ස්ෆූට් හෝ චමමයිල් කහට පානය කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ඔබට අසනීපයක් දැනෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?

සතියක් දෙකක් ගෙදර කම්මැලි කමට කැමති අය ඇරෙන්න අපි කවුරුත් ලෙඩ වෙන්න කැමති නෑ. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අසනීප වීමට කාලය නොමැති අතර, දෙවනුව, අපට අවශ්ය නැත. අසනීපය අපව නොසන්සුන් කරයි, මන්ද අපි වැඩ නොකරන අතර, නීතියක් ලෙස, අප අසනීප නිවාඩු පිටවන තුරු කිසිවෙකු අප වෙනුවෙන් වැඩ නොකරනු ඇත. ඊට අමතරව, අපි අසනීප නිවාඩු ගිය විට, අපට අපගේ ඉහළ නිලධාරීන්ගෙන් අපකීර්තියක් ලැබෙනු ඇත, නැතහොත් අපි තවමත් ආශාවකින් රැකියාවට යමු, නැතහොත් අපි එය එකම තත්වයක, නමුත් නිවසේදී කරමු. තුළ පවත්වන ලදී ඇඳ විවේකයඅසනීප දින කිහිපයක් විවේකයක් නොවේ, මන්ද ශරීරය රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට මුළු ශක්තියම වැය කරන අතර, යථා තත්ත්වයට පත් වූ පසු, ඊට පටහැනිව, සුවය ලැබීමට විවේක ගැනීමට කාලය අවශ්‍ය වේ. ඊටත් වඩා ගැහැණු ළමයෙක් අසනීප වූ විට - මෙය ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ සහ දරුවන්ගේ පැවැත්ම සඳහා දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයකි. රෝගය ප්‍රකාශ වීමට ඉඩ නොදී අප ගැනම සැලකිලිමත් විය යුත්තේ එබැවිනි.

අවදානය යොමු කරන්න!වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ කුමන උණ වැළැක්වීමද?!

ගින්නක් නොමැතිව දුමාරයක් නොමැත, මෙය අසනීප සඳහාද අදාළ වේ. පුද්ගලයෙකුට අසනීප විය නොහැක, එනම්, මේ සඳහා හේතුවක් තිබිය යුතුය. හේතුව රෝගයේ වර්ගය මත රඳා පවතී.

අපි සීතල හෝ වෛරස් රෝගයක් (ARVI) රෝගයක් ලෙස හඳුන්වමු. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම දෙකක් බව වටහා ගැනීම වටී විවිධ වර්ගවිවිධ හේතු ඇති රෝග. සීතල හයිපෝතර්මියාව නිසා ඇතිවේ. ශරීරය සඳහා එවැනි සිසිලන ආතතියේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වන අතර ශරීරයේ නිරන්තරයෙන් පවතී අවස්ථාවාදී මයික්රොෆ්ලෝරාසක්රිය කර ඇත, ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ස්වරූපයෙන් කිසිදු බාධාවක් නොමැති බැවින් - අපි අසනීප වෙනවා, මෙය සීතලයි. වෛරස් රෝගයවෛරස් ආසාදනයක් ශරීරයට ඇතුල් වීමෙන් ඇතිවේ. වාතයේ ජල බිඳිති මගින්, එනම්, ඔබට ARVI ලබා ගත හැක්කේ ඔබ වෛරස් ආසාදනයක් ආශ්වාස කරන විට පමණි. දැන් ඔබ දන්නවා "රෝගය" යන වචනයෙන් දෙකක් අදහස් වන බව විවිධ රෝග, ඔබට ඔවුන්ගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ආසාදනය විය හැකි බව ඔබට වැටහේ විවිධ හේතු. අපි ඒවා සලකා බලමු.

බොහෝ විට අපි රෝගයේ තත්වය ව්‍යාකූල කරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය අධික තෙහෙට්ටුවඅපගේ ශරීරය කැක්කුම සහ දැවීම සහ අපට දුර්වල බවක් දැනෙන විට. මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ පැය කිහිපයක් විවේකයෙන් පසු පහව යයි, නමුත් මෙය පහව නොයන්නේ නම් සහ ඔබ තවත් අත්විඳියි බරපතල රෝග ලක්ෂණ, එවිට ඔබ චිකිත්සක පියවර ගත යුතුය.

කෑමට උත්සාහ කරන්න, ඔබට ආහාර රුචිය නොමැති නම්, අවම වශයෙන් කෙටි ආහාරයක් ගන්න. මී පැණි සහ ලෙමන් සමඟ වඩාත් උණුසුම්, නමුත් උණුසුම් තේ බොන්න. විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය නොමැති බැවින් යුෂ පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, නැවුම් මිරිකා හෝ ගෙදර හැදූ ඒවාය. හැකි තරම් දියර බොන්න. ඔබට තිබේ නම් ගෙදර හැදූ tinctureරාස්ප්බෙරි මත, එවිට ඔබට නින්දට යාමට පෙර එය මේස හැන්දක් පානය කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පලතුරු කන්න: දොඩම්, ලෙමන්, ඇපල්, කිවි, ආදිය.

උදෑසන ඔබට වඩා අඩු හෝ වැඩි සුවයක් දැනිය යුතු අතර අසනීප නොවිය යුතුය. ඔබ අසනීප නොවන්නේ නම්, නමුත් අසනීප බවක් දැනේ නම්, හැකි නම්, වැළැක්වීම සඳහා තවත් දිනක් නිවාඩුවක් ගත කිරීම වඩා හොඳය. ප්‍රතිකාර සඳහා එක් දිනක් යනු උණ, දියර නාසය සහ කැස්ස සමඟ වැතිර සිටින සතියක් නොවේ, එහිදී දෙවන සතිය සඳහා ඔබට කරදරයක් වනු ඇත. ඉහත දක්වා ඇති සියලුම නිර්දේශ අනුගමනය කරමින් මෙම දිනය සන්සුන්ව ගත කළ යුතුය. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, අපගේ ආදරණීය පාඨකයින්! අපි සැමට නිවන් සුව ප්‍රාර්ථනා කරමු!

ජන හා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව භාවිතා කරමින් දරුවෙකු තුළ දියර නාසයක් සහ කැස්සකට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ විට, දරුවාගේ දියර නාසය සහ කැස්ස එකවරම දිස්වන අතර එය ඔහුට බොහෝ දේ ඇති කරයි අසහනය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එවැනි රෝග ලක්ෂණ දරුවාගේ ශරීරයේ ශ්වසන වෛරස් ආසාදන වර්ධනය වීමේ ආරම්භය පෙන්නුම් කරයි. ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවය වේ ආරක්ෂක ප්රතික්රියාවවෛරස් හා බැක්ටීරියා ශරීරයට විනිවිද යාම සඳහා නාසෝෆරින්ක්ස් හි ශ්ලේෂ්මල පටලය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ශ්ලේෂ්මල පහළට ගිලෙන්නට පටන් ගනී, කෝපයට පත් වේ පිටුපස බිත්තියඋගුර, සහ එමගින් කැස්ස ප්රහාර ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, දරුවාගේ ශරීරයේ එවැනි ව්යාධිජනක ක්රියාවලියක් ඇතිවීම සඳහා වෙනත් හේතු තිබේ.

ළදරුවෙකු තුළ කැස්ස සහ දියර නාසය ඇතිවීමට හේතු

රීතියක් ලෙස, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමඟ, ශ්ලේෂ්මල පහළ ශ්වසන පත්‍රිකාවට වැටීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස දරුවෙකු දියර නාසයකින් කැස්සක් ඇති කරයි. ළමා රෝග විශේෂඥයින් දරුවාගේ ශරීරයේ මෙම තත්ත්වය ඇති කරන තවත් සාධක කිහිපයක් හඳුනා ගනී. විශේෂඥයන් පහත සඳහන් හේතු හඳුනා ගනී:

• අසාත්මිකතා- ළදරුවෙකුගේ නාසය සහ කැස්ස සඳහා වඩාත් පොදු හේතුව. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවඕනෑම වයසක දරුවන් තුළ ඇති විය හැක අසාත්මිකතා සාමාන්යයෙන් සුරතල් ලොම්, ඇතැම් සපුෂ්ප ශාක පරාග, රසායනික ද්රව්ය, fluff, දූවිලි. අසාත්මිකතා ඉවත් කරන තුරු ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවය සහ ෆරින්ජියල් ශ්ලේෂ්මලයේ කෝපයක් ඇති වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, භාවිතය antihistamines , Claritin, Diazolin, Suprastin, Erius සහ තවත් සමහරක් වැනි.
• නාසයෙන් දියර ගැලීම, කැස්ස, උගුරේ අමාරුව, කැසීම සහ නාසයේ පිළිස්සීම සහ කිවිසුම් යාමෙන් අසාත්මිකතාවයක් පෙන්නුම් කරයි.කායික ක්රියාවලීන්. වයස අවුරුදු එකකට අඩු, දියර නාසයක් ඇති දරුවෙකු සමහර විට කැස්සක් ලෙස සලකනු ලැබේ.ස්වභාවික ක්රියාවලිය මේ අනුව, ගුවන් මාර්ග පිරිසිදු වේඅතිරික්ත ශ්ලේෂ්මල . මෙම සංසිද්ධිය විශේෂයෙන් බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ වන අතර, ඔවුන්ගේ ශ්වසන මාර්ග දිගු කාලයක් තිස්සේ එකතු වූ ශ්ලේෂ්මලයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.ගර්භාෂ සංවර්ධනය
• . මෙම අවස්ථාවේ දී, දරුවා දිනකට 20 වතාවක් දක්වා කැස්ස සාමාන්ය ලෙස සලකනු ලැබේ. දරුවා හොඳින් දැනෙනවා නම්, චපල නොවේ, සෙල්ලම් කිරීම සහ රාත්‍රියේ නිදා ගන්නේ නම් කරදර වීමට හේතුවක් නැත.වියළි ගෘහස්ථ වාතය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ළමුන් සිටින කාමරයේ වාතය අධික ලෙස වියළි වන අතර එය කැස්ස ඇති කරයි. උණුසුම් සමයේදී මෙම ගැටළුව විශේෂයෙන් පොදු වේ. ශ්ලේෂ්මල පටලවල අධික වියළීම වැළැක්වීම සඳහාශ්වසන පත්රිකාව , එය හොඳ වායු ආර්ද්රතාවය සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කාමරය නිරන්තරයෙන් වාතාශ්රය විය යුතු අතර, වායු ආර්ද්රතාවය ද භාවිතා කළ හැකිය. වායු ආර්ද්‍රතා මට්ටම පාලනය කිරීමට භාවිතා කරයිවිශේෂ උපාංගය
• - hygrometer, එහි කියවීම් 40% ට වඩා අඩු නොවිය යුතුය. එසේම, කාමරයේ තෙත් පිරිසිදු කිරීම ගැන දෙමාපියන් අමතක නොකළ යුතුය.විදේශීය ශරීරයක් ශ්වසන පත්රිකාවට ඇතුල් කිරීම. සෙල්ලම් කරන විට, දරුවන්ට කුඩා වස්තූන් හෝ ඒවායේ මූලද්රව්ය මත හුස්ම හිරවිය හැකිය. මෙම නඩුවේ දියර නාසයක් සාමාන්යයෙන් සිදු නොවේ, නමුත් කැස්ස paroxysmal ස්වභාවය. කැස්ස ඇතිවීමට හේතුව නම්, දරුවාට හදිසි අවශ්යයි වෛද්ය ප්රතිකාර. සාමාන්යයෙන් නිස්සාරණයෙන් පසුව විදේශීය ශරීරයකැස්ස වහාම පහව යයි.

දරුවෙකුට දියර නාසයක් ඇති විට, rhinitis බෝ නොවන නම් කැස්සක් ඇතිවිය හැකි බව ඔබ දැනගත යුතුය.

ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියේ වර්ධනයේ අදියර

දරුවාගේ ශරීරයේ එකවරම ඇතිවන කැස්ස සහ දියර නාසය, දෙමාපියන් දැනගත යුතු සංවර්ධන අදියර කිහිපයක් ඇත. පළමු අදියරේදී, නාසික ඡේදවල වියළි බව සහ පිළිස්සීම දැනේ, ශ්ලේෂ්මල පටලය සුදුමැලි වේ. දෙවන අදියර සංලක්ෂිත වන්නේ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ රතු පැහැය, එහි ඉදිමීම් පෙනුම, මෙම කාලය තුළ බහුල ලෙස දියර snot. තුන්වන අදියරේදී ශ්ලේෂ්මල ඝන වී කහ පැහැයට හැරේ කොළ පැහැති වර්ණය, නාසයේ තදබදය ඇතිවේ, එය නරක අතට හැරේ නාසික හුස්ම ගැනීමබබා.

දරුවා නාසයෙන් හුස්ම ගැනීම නිසා ලැරින්ගයිටිස් හෝ ෆරින්ගයිටිස් වර්ධනය විය හැකි බැවින් හැකි ඉක්මනින් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම වැදගත්ය. මෙම රෝග දරුවා තුළ හටගන්නේ නම්, කැස්ස වියළි හා හුස්ම හිරවීම, නාසයේ ශ්ලේෂ්මල මුදා හැරිය නොහැක. ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය ඉක්මනින් බ්රොන්කයි සහ trachea වෙත පැතිර යා හැක, එවිට කැස්ස අඳුරු සහ රළු වේ.

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ දරුවාගේ ශරීරය බෙහෙවින් දුර්වල වී ඇති බව මත පදනම්ව, ද්විතියික ආසාදනයක් ඇති විය හැක, එය බොහෝ විට බ්රොන්කයි සහ පෙනහළු වල ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් වර්ධනය වීමට හේතු වේ. රීතියක් ලෙස, කැස්ස හිස්ටරික හා වෙහෙසකරයි. ප්‍රතිකාර නොකළහොත් නාසයෙන් දියර ගැලීම බ්‍රොන්කයිටිස් සහ නියුමෝනියාව ඇති කළ හැකිය. දරුවාගේ කැස්ස සහ දියර නාසයට ප්රතිකාර කරන ආකාරය දැන ගැනීම, මෙම රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් භයානක සංකූලතා ඇති නොකර ඉවත්ව යනු ඇත.

ළදරුවෙකුගේ කැස්ස සහ දියර නාසය සුව කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ දරුවා අසනීප වීමට පටන් ගෙන ඇති බව ඔබ දකින විට, ඔබ ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ යුතුය තවදුරටත් සංවර්ධනයරෝග. දැඩි සත්කාරආසාදනයක් හෝ වෛරසයක් විනිවිද යාමේ ආරම්භයේ දී ළමා ශරීරය, ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, දරුවාගේ කැස්ස සහ දියර නාසයට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේදැයි දෙමාපියන් දැන සිටිය යුතුය.

සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර

උනුසුම් ක්රියා පටිපාටි දුර්වල වූ ශරීරයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට කකුල් වාෂ්ප කළ හැකිය, අබ ප්ලාස්ටර් යොදන්න, උනුසුම් සම්පීඩනයක් සෑදිය හැකිය, නමුත් දරුවාට නොමැති නම් ඉහළ උෂ්ණත්වයසිරුරු. තාප ප්රතිකාරරුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, එමගින් බ්රොන්කයි සහ නාසෝෆරින්ක්ස් හි ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය ඉවත් කිරීම.

කුඩා දරුවන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී උණුසුම් සම්පීඩනයක් සඳහා, ඔබ නිතිපතා උණුසුම් ජලය භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ එය තුළ ගෝස් තෙතමනය කළ යුතුය, එය සැහැල්ලුවෙන් මිරිකා එය මත තැබිය යුතුය ඉහළ තෙවන පපුව. ගෝස් තෙල් රෙද්දකින් ආවරණය කර උණුසුම් ස්කාෆ් එකක් ඔතා. මෙම ක්රියාපටිපාටිය රාත්රියේදී සෑම දිනකම දින 5 ක් සිදු කළ යුතු අතර, උදෑසන ඉවත් කළ යුතුය. අසනීපයේ මුළු කාලය පුරාම දරුවාට ජලය ලබා දිය යුතුය. උණුසුම් බීම- මී පැණි සමඟ කිරි, ඖෂධීය තේ. සෙම ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා එය පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ උණුසුම් කිරිසමඟ ඛනිජ ජලයහෝ මී පැණි සමඟ කිරි, බටර්සහ සෝඩා ටිකක්. ඔබ expectorants පානය කළහොත් ඔබට සෙම පිටවේ. ඖෂධීය තේ වර්ගවැල්මී මුල්, කරන්ට් ඇතුළු කොළ සහ රාස්ප්බෙරි වලින්.

දියර නාසයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබේ දරුවා දිනකට කිහිප වතාවක් පාරනාසික කෝඨරක උණුසුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. ක්රියාපටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, ඔබ කබලෙන් ලිපට රළු කුස්සියේ ලුණු රත් කළ යුතුය, එය බෑග් වලට වත් කර, ඔබේ නාසයට එය යොදන්න. ලුණු වෙනුවට රත් වූ වැලි හෝ තම්බා භාවිතා කළ හැකිය චිකන් බිත්තරය. මෙම චිකිත්සාව නාසයේ දැවිල්ල සමනය කරයි, නාසික හුස්ම ගැනීම වැඩි දියුණු කරයි, සහ නිපදවන ශ්ලේෂ්මල ප්රමාණය අඩු කරයි.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය සමඟ නොමැති නම් සහ දරුවාට උණ නොමැති නම්, ඔහුට පිටත ඇවිදීම තහනම් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ, නැවුම් වාතය ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව

දරුවාගේ දියර නාසය සහ කැස්ස සුව කරන්නේ කෙසේද? වෛද්ය සැපයුම්, වෛද්යවරයෙකු පමණක් පැවසිය යුතුය. ශ්ලේෂ්මල නාසයෙන් පිටතට නොපැමිණෙන්නේ නම්, එය තුනී කිරීමට ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ. සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් මත පදනම් වූ සූදානම මෙම ගුණාංගය ඇත:

• සේලින්;
• ඔට්රිවින් දරුවා;
• 0.9% සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් ද්‍රාවණය.

වරකට, ඔබ එක් එක් නාසික ඡේදයට 1-2 බිංදු දැමිය යුතුය. ඔවුන්ගේ ප්රධාන වාසිය වන්නේ එවැනි අරමුදල් අවශ්ය පරිදි භාවිතා කළ හැකි බවයි;

දී ළමා රෝග විශේෂඥයින් දැඩි තදබදයදරුවාගේ නාසය, එය හේතු වේ නරක නින්දදරුවා චපල නම්, vasoconstrictor drops නියම කරනු ලැබේ - Nazivin, Nazol baby, Tizin, Vibrocil. ශ්ලේෂ්මල පටලය ඇබ්බැහි වීම නිසා එවැනි නිෂ්පාදන දින 5-7 කට වඩා වැඩි කාලයක් භාවිතා කළ නොහැක. ඔබ අසනීප වුවහොත් කුඩා දරුවා, සහ ඔබට ඔබේ නාසය ශ්ලේෂ්මලයෙන් ඉවත් කළ නොහැක, ඔබට විශේෂ උපකරණයක් භාවිතා කළ හැකිය - ඇස්පිරේටරය, එය උරා බොයි.

නිවාරණ ක්රියා

• ඔබේ අත් නිතර සෝදන්න, ඇවිදීමෙන් හෝ පොදු ස්ථාන නැරඹීමෙන් පසු සෑම අවස්ථාවකදීම මෙය කළ යුතුය;
• ආසාදිත රෝගීන් සමඟ දරුවාගේ සම්බන්ධතා බැහැර කරන්න;
• දරුවාගේ උපතෙන් පසු පළමු වසර තුළ, සියල්ල නිවසින් ඉවත් කළ යුතුය මල් පැල, බුමුතුරුණු, පොත්පත් සහ දූවිලි එකතු වන අනෙකුත් වස්තූන්;
• නිතිපතා සිදු කරන්න තෙත් පිරිසිදු කිරීමගෘහස්ථව, නැවුම් වාතය සැපයීම සහතික කිරීම;
• දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු දින සිට දරුවා දැඩි කළ යුතුය;
• ඔබේ දරුවා වටා දුම්පානය වැළැක්වීම වැදගත් වේ.

පූර්වාරක්ෂාව ගැනීමෙන්, ඔබේ දරුවා සීතල හා ශ්වසන වෛරස් ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. නමුත් දරුවා අසනීප වී ඇති බව දැනටමත් සිදුවී ඇත්නම්, දරුවාගේ කැස්ස සහ දියර නාසය සුව කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ඖෂධ: වඩාත් ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත ඒවා මොනවාද?

නාසික ශ්ලේෂ්මලයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය බොහෝ රෝග වලදී සිදු වේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ සාමාන්‍යයෙන් දියර නාසයක් වන අතර, එය වඩාත්ම තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය වේ ඵලදායී ඖෂධදියර නාසයෙන්.

දියර නාසයට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

අද වන විට ඖෂධ විශාල සංඛ්යාවක් ලබා ගත හැකි අතර, එය භාවිතා කිරීම, දියර නාසයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ඒ අතරම, බොහෝ රෝගීන් බොහෝ විට රෝගය නිවැරදිව ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. විශේෂඥයන් එහි වර්ගය සහ ප්රගතියේ වේදිකාව අනුව rhinitis සඳහා ඖෂධ නියම කරයි.

වර්තමානයේ වඩාත්ම ජනප්රිය ලෙස සැලකේ vasoconstrictor ඖෂධ, නාසික ශ්ලේෂ්මල පටලවල රුධිර වාහිනී පටු කිරීම සහ ඉදිමීම ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. නමුත් නාසෝෆරින්ක්ස් හි ශ්ලේෂ්මල සෑදීමට එරෙහිව ඵලදායී ලෙස සටන් කළ හැකි වෙනත් ඖෂධ ගැන අමතක නොකරන්න.

Vasoconstrictor ඖෂධ

Vasoconstrictor drops සහ sprays rhinitis ප්රතිකාර සඳහා අදහස් කරන ඖෂධ විශාලතම කාණ්ඩය නියෝජනය කරයි. ඔවුන් නාසයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට පැමිණෙන විට, ඔවුන් තියුණු පටු වීමක් ඇති කරයි රුධිර වාහිනී. යම් ඖෂධයක් සඳහා වන උපදෙස් වල නිශ්චිත කාලයක් සඳහා භාවිතා කිරීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශ්ලේෂ්මල පටලයේ ඉදිමීම සමනය වේ, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස රෝගියාගේ හුස්ම ගැනීම වහාම වැඩි දියුණු වේ.

මීට අමතරව, විශේෂඥයින් විසින්ම සටහන් කරන පරිදි, නාසික ඡේදවල නිපදවන ශ්ලේෂ්මල ප්රමාණය හා වේගය අඩු වේ.

Vasoconstrictor ඖෂධ සාමාන්යයෙන් මේවායින් එකක් අඩංගු වේ ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය:

• xylometazoline;
• ඔක්සිමෙටසොලින්;
• naphazoline.

Galazolin ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන xymetazoline අඩංගු ඖෂධ කාණ්ඩයට අයත් වේ. ඖෂධය ජෙල්, බිංදු හෝ ඉසින ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර, එය භාවිතා කිරීමට විශේෂයෙන් පහසු වේ.

එසේම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ඖෂධ නිපදවන බොහෝ නිෂ්පාදකයින් Dlyanos, Xymelin, Rinonorm වැනි නම් යටතේ බිංදු ආකාරයෙන් xylometazoline නිෂ්පාදනය කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. Xylometazoline අඩංගු සියලුම ඖෂධවල කාලය පැය 4 කට වඩා වැඩි නොවේ.

ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය oxymetazoline Nazivin, Fervex, Nazol වැනි සාමාන්ය සීතල සඳහා එවැනි ඖෂධවල පවතී. Nazivin සමඟ නිෂ්පාදනය කෙරේ විවිධ සාන්ද්රණයන් oxymetazoline, එය දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී එය භාවිතා කිරීමට හැකි වේ. ඔවුන්ගේ භාවිතයේ මොහොතේ සිට එවැනි ඖෂධවල ක්රියාකාරිත්වයේ කාලය පැය 10-12 කි.

කෙසේ වෙතත්, ඔක්සිමෙටසොලින්ට එහි ප්‍රතිවිරෝධතා ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී - එය ගර්භනී කාන්තාවන්ට, රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා නොකළ යුතුය. දියවැඩියා රෝගය, වකුගඩු රෝග, අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවන්.

Sanorin පැය 6 ක් පවතින අතර එය ආරක්ෂිතම vasoconstrictor ලෙස සැලකේ

Vasoconstrictor ඖෂධවල තවත් සංරචකයක් naphazoline විය හැක. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා එවැනි ප්‍රතිකර්ම ඇතුළත් වේ Sanorin සහ Naphthyzin - ලාභම ඖෂධ. ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට පැය 6 ක් සඳහා නාසික ශ්ලේෂ්මල ඉදිමීම සමනය කළ හැකිය. Sanorin වඩාත්ම එකක් ලෙස සැලකේ ආරක්ෂිත ක්රමමෙම කාණ්ඩය, එහි යුකැලිප්ටස් අත්යවශ්ය තෙල් අඩංගු වන බැවින් සහ වැස්ලින් තෙල්, වැඩි දියුණු කරන චිකිත්සක බලපෑම naphazoline සහ සම්භාවිතාව අඩු කරන්න අතුරු ආබාධ.

vasoconstrictor drops සහ sprays වල පවතින මෙම ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය තුනට අමතරව, නාසික ශ්ලේෂ්මලයට සමාන බලපෑමක් ඇති කරන tetrizoline සහ pheninephril, rhinitis සඳහා ඖෂධ නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

වෛරස් ආසාදන සඳහා පිළියම්

දියර නාසයේ හේතුව වෛරස් ආසාදනයක් නම්, snot කහ-කොළ බවට පත් වන තුරු ඖෂධ භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. සමස්ත කාරණය එයයි විනිවිද පෙනෙන විසර්ජනයනාසයෙන් ශරීරයේ අරගලයේ දර්ශකයකි වෛරස් ආසාදනය. ප්රධාන කාර්යයඑවැනි තත්වයක් තුළ රෝගියා හෝ ඔහුගේ ආදරණීයයන් - ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කිරීමට.

ශ්ලේෂ්මලවල ඝනකම සහ දුස්ස්රාවීතාව අඩු කිරීමට ආර්ද්රතාවය උපකාරි වනු ඇත.

සංකීර්ණ ඖෂධ

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා සංකීර්ණ සහ විශේෂිත ප්‍රතිකර්ම, vasoconstrictors මෙන් නොව, එය ප්‍රතිකාර කිරීම එතරම් ඉලක්ක කර නොගනී, නමුත් එය සිදුවීමට හේතු ඉවත් කිරීම. නිදසුනක් වශයෙන්, යම් අසාත්මිකතාවක් නාසයෙන් දියර ගැලීමට හේතුව නම්, ශ්ලේෂ්මල සෑදීමට එරෙහිව සටන් කිරීම අරමුණු කරගත් පියවර ගැනීමට වඩා එය මත ක්රියා කිරීම පහසුය.

Vibrocil යනු H-1-histamine receptor blocker සමඟ decongestant සංයෝගයේ නියෝජිතයන්ගෙන් එකකි.

එවැනි ඖෂධ නිෂ්පාදනයේ දී, decongestant ඒකාබද්ධ වේ, ඇති

vasoconstrictor බලපෑම, සහ අනෙකුත් ක්රියාකාරී සංරචක:

• H-1-histamine receptor blocker සමඟ decongestant සංයෝගය. මෙම සංයෝජනය කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරයි ඖෂධය. ඊට අමතරව, පැමිණීම antihistamineනාසික ශ්ලේෂ්මල ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• මුකොලිටික් සමඟ ඩිකොන්ගස්ටන්ට් සංයෝගය. සිහින් සහ වෙන් කරන ශ්ලේෂ්මල ද්‍රව්‍ය සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් ඔබට වඩා වේගයෙන් නාසයෙන් මිදීමට ඉඩ සලසයි.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා එවැනි drugs ෂධවල ශරීරයට ඇති සංකීර්ණ බලපෑමට ස්තූතියි, ඔබට පුළුවන් කෙටි කොන්දේසිඅතුරු ආබාධ නොමැතිව rhinitis සුව කරන්න. ඒක තමයි මෙම කණ්ඩායමදියර නාසයක් සඳහා ඖෂධ වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැලකේ.

අත්යවශ්ය තෙල්

අත්යවශ්ය තෙල් හොඳ ස්වභාවික විෂබීජ නාශකයකි

බොහෝ විට, දියර නාසයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, වෛද්‍යවරු ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට සගන්ධ ෙතල් මත පදනම්ව ඖෂධ නියම කරති. එවැනි සංරචක විෂබීජනාශක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂබීජනාශක බලපෑම් ඇත.

රීතියක් ලෙස, එවැනි නිෂ්පාදන මින්ට්, යුකැලිප්ටස් සහ පයින් සාරය ඇතුළත් වේ. මෙම කාණ්ඩයට අයත් වඩාත් පොදු ඖෂධය වන්නේ Pinosol ය.

සේලයින් විසඳුම්

rhinitis ප්රතිකාර කිරීම ඉලක්ක කරගත් තවත් ඖෂධ වර්ගයක් වන්නේ සේලයින් විසඳුම් වේ. ඔවුන්ගේ ප්රධාන බලපෑම වන්නේ නාසෝෆරින්ක්ස් කුහරයට ඇතුල් වූ ශ්ලේෂ්මල සහ අසාත්මිකතාවන් සෝදා ගැනීමයි. ඔවුන් නාසික ශ්ලේෂ්මල වියළීම වළක්වන නාසික කොටස් හොඳින් තෙතමනය කරයි.

ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන වාසිය වන්නේ ඔවුන් ඇබ්බැහි වීම හෝ අතුරු ආබාධ ඇති නොකරන බැවින් කුඩාම රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී පවා භාවිතා කිරීමේ හැකියාවයි. සාමාන්යයෙන් පහත සඳහන් සේලයින් විසඳුම් නියම කර ඇත: Salin, Aquamaris, Humer, Marimer, Aqualor.

අසාත්මිකතා rhinitis සඳහා සූදානම්

ඖෂධයේ බලපෑම පරිපාලනය කිරීමෙන් පැය 12 කට පසුව ආරම්භ වේ

අසාත්මික රයිනිටිස් සඳහා, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, vasoconstrictor ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ, නමුත් ඒවාට අමතරව, සමහර අවස්ථාවලදී ඒවා භාවිතය සඳහා දැක්විය හැක. හෝර්මෝන නියෝජිතයන්. ඒවා අතර වඩාත් සුලභ වන්නේ Beconase, Nasonex, Nasobek, Flixonase. සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉක්මන් බලපෑම Nasonex භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, භාවිතයෙන් පසු පැය 12 ක් ඇතුළත එහි බලපෑම කැපී පෙනේ. ඖෂධයේ ඇත දේශීය ක්රියාව, එබැවින් සමස්තයක් වශයෙන් මුළු ශරීරයටම බලපාන්නේ නැත.

එවැනි ඖෂධ වෛරස් සඳහා දැඩි ලෙස contraindicated සහ බැක්ටීරියා සම්භවයරෝග. ඒවා වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණක් නියම කළ යුතු අතර ඔහුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. දිගු කාලීන ප්රතිකාරඒවා ශ්ලේෂ්මල පටලය මත බැක්ටීරියා සහ දිලීර ගුණ කිරීමට හේතු විය හැක.

හෝමියෝපති ඖෂධ

අතර හෝමියෝපති ඖෂධදියර නාසය සඳහා, භාවිතය මත පදනම්ව ස්වභාවික අමුද්රව්ය, මානව සෞඛ්ය සඳහා ආරක්ෂිත, එය Sinupret, Cinnabsin, Euphorbium Compositum, Edas-131 ඉස්මතු කිරීම වටී. ඒවා සියල්ලම ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රති-එඩිමේටස්, ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑම් ඇත.

කෙසේ වෙතත්, තෝරාගැනීමේදී හෝමියෝපති ඖෂධදියර නාසයක් සඳහා, ඔවුන් සියලු මිනිසුන්ට එකම ආකාරයකින් සුදුසු නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. එමනිසා, ප්රතිකාර සමහර විට දිගු කාලයක් ගත විය හැක.

දැනගැනීම වැදගත්!

සාමාන්යයෙන් සෑම දෙයක්ම ඖෂධදියර නාසයක් සඳහා, ඔවුන් නාසික ශ්ලේෂ්මලයට vasoconstrictor බලපෑමක් ඇත. ඒවා භාවිතා කරන විට, කෙටි කාලයක් තුළ සැලකිය යුතු සහනයක් සිදු වේ - ස්‍රාවය වන ශ්ලේෂ්මල ප්‍රමාණය අඩු වේ, ඉදිමීම සමනය වන අතර නාසික හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු වේ. තෝරාගත් drug ෂධයට ඇබ්බැහි වීම බොහෝ විට සිදුවිය හැක්කේ මේ මොහොතේ ය, එය ඉක්මනින් සුවඳ නැතිවීමට සහ වෙනස් වීමට හේතු විය හැක. රස ගුණාංග.

පිළිපැදීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි පහත නිර්දේශඑවැනි භයානක ඇබ්බැහි වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන විශේෂඥයින්:

• නාසික බිංදු සහ ඉසින නිතිපතා භාවිතා නොකරන්න;
• ඒවා පමණක් භාවිතා කළ යුතුය ආන්තික අවස්ථාවන්නාසය හරහා හුස්ම ගැනීමට තවදුරටත් නොහැකි වූ විට;
• ඖෂධ භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඔබේ තත්වය නරක අතට හැරේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි ඔබ විශේෂ සැලකිල්ලක් සහ ප්‍රවේශමෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ඖෂධ තෝරා ගත යුතුය.

ශරීරය සහ ප්රතිශක්තිය වසර පුරා දුර්වල විය හැක, එබැවින් උග්ර ශ්වසන ආසාදන හෝ උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම සෑම විටම පවතී. මෙය වළක්වා ගැනීමට සහ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී ඔබට උපකාර කිරීමට, ඔබ දැනගෙන අනුගමනය කළ යුතුය ඇතැම් නිර්දේශසහ රෝගයෙන් ඔබව ගලවා ගන්නා උපදෙස්. එමනිසා, ඔබ සෙම්ප්රතිශ්යාව ඇති වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන කතා කිරීමට හේතුවක් තිබේ.

ඔබට සීතලක් තිබේදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?

ඔබ පහත රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය:

මට ශක්තිය නැතිවීමක් දැනෙනවා සහ දැඩි දුර්වලතාවය.
ශරීරයේ අසාමාන්ය උනුසුම් වීමක් සිදු වේ (මෙය උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමට පටන් ගනී).
හිසරදයක් ඇතිවීම.
අධික වැඩ නිසා ඇතිවන නිදිමත සහ තෙහෙට්ටුව පටලවා නොගන්න, සීතල නොවේ.

ඔබට සීතලක් ඇත්නම් කුමක් කළ හැකිද?

ආරම්භක සීතලේ පළමු රෝග ලක්ෂණ ඔබ දුටු විගසම, ඔබ ප්‍රමාණය ගත යුතුය අවසර ලත් මාත්රාවවිටමින් C. උදාහරණයක් ලෙස, මෙය සුදුසු ය මුළු ලෙමන්. ඔබට ෆාමසියක් ගත හැකිය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය(ඔබට එකවර කෑලි 8 සිට 10 දක්වා කන්න අවශ්යයි).

ඔබම සපයන්න හොඳ විවේකයක්සහ හොඳ නින්දක්.

ඔබ ARVI සැක කරන්නේ නම්, ඔබ සතුව ඇති ඖෂධයක් භාවිතා කළ යුතුය ප්රතිවෛරස් බලපෑම. උදාහරණයක් ලෙස, Amiksin, Viferon, Arbidol සහ වෙනත් අය සුදුසු වේ.

බොහෝ මිනිසුන්ට, ඔවුන් අසනීප වීමට පටන් ගත් විට, එය හොඳ වාෂ්පයක් ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය කළ හැක්කේ උෂ්ණත්වය නොමැති විට පමණි. නානකාමරය නැරඹීමට යාම සුදුසුය. නමුත් ඔබට ඔබේ පාද වාෂ්ප කළ හැකිය. වියළි අබ උණු වතුරට එකතු කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, raspberries, මී පැණි හෝ ලෙමන් සමඟ තේ පානය කරන්න. පිළිගැනීම සිදු කරනු ඇත උණුසුම් නාන. වතුරට chamomile හෝ ශාන්ත ජෝන් වෝට් කසාය එකතු කරන්න, පසුව ඇඳට යන්න.

සූදානම් වීමෙන් ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකිය ඊළඟ පිළියම. සුදුළූණු, මී පැණි, ලෙමන් මිශ්ර කරන්න. එකම අනුපාතය ගන්න. ඔබ දිනකට කිහිප වතාවක් තේ හැන්දක ගත යුතුය.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වහාම කැස්සකින් ආරම්භ වූවා නම්, ආශ්වාස කිරීම අත්යවශ්ය තෙල් (යුකැලිප්ටස් තෙල්, fir, තෙල් තේ ගසආදිය). කැස්ස නිසා ඇතිවන සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා උණුසුම් කේක් එකක් සාදන්න. එය ඔවුන්ගේ ජැකට් වල තම්බා අර්තාපල් වලින් සකස් කර ඇත. එය පිසූ විට, එය පීල් සමඟ කෙලින්ම පොඩි කර බෑග් 2 ක් තුළ තබා ඇත. එක් පැකේජයක් පිටුපසට, අනෙක පපුව සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිසි ලෙස දහඩිය දැමීම සඳහා ඔබ වැතිර සිටිය යුතු අතර බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කළ යුතුය. පළමුව, කේක් පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා තුනී තුවායක් හෝ රෙදි මත තබා ඇත.

ටිකක් කන්න, ඔබට ආහාර රුචිය නොමැති වුවද, ඔබට කුඩා කෙටි ආහාරයක් තිබිය යුතුය. මේ සඳහා සුප් හොද්ද සහ එළවළු සුප් සුදුසු වේ.

නැවුම් මිරිකා යුෂ පානය කරන්න.

Raspberries සමඟ ගෙදර හැදූ tincture ප්රයෝජනවත් වේ.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හැකිතාක් අඩු කරන්න. සංකූලතා ඇති විය හැකි බැවින්, "ඔබේ පාදවල" සීතල දරාගත නොහැකිය. ඔබ අවම වශයෙන් දින දෙකක්වත් විවේක ගත යුතුය.

ඔබට Coldrex වැනි ඖෂධ ගත හැකිය, එනම්, තනුක කර ඇති කුඩු උණු වතුර. ඒවා රෝග ලක්ෂණ යටපත් කරන බව මතක තබා ගන්න, නමුත් ප්‍රතිශක්තිය සුව කිරීමට හෝ වැඩි දියුණු නොකරන්න. ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධයක්, උදාහරණයක් ලෙස, Aflubin වේ.

කෝපි ප්රතිවෛරස් සහ ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. එය නැවුම් ලෙස අඹරන ලද සහ පිසින ලද පමණක් විය යුතුය.

කාමරය වාතාශ්රය විය යුතුය.

අනෙකුත් බීම වර්ග අතර රෝස්ෂිප් තේ, බටර් සහ මී පැණි සමඟ උණුසුම් කිරි (විශේෂයෙන් ඔබේ උගුර රතු නම්) ඇතුළත් වේ. උගුරේ අමාරුවක් ආරම්භ වන්නේ නම්, calendula, chamomile සහ tansy කසාය සමග gargle. සුදුසුයි සෝඩා ද්රාවණය. ඔබේ උගුර සේදීමෙන් පසු එය ලුගෝල් සමඟ ලිහිසි කරන්න. Efizol, Faringosept, Septefril සහ විවිධ lozenges ටැබ්ලට් වලින් විසුරුවා හැරිය හැක.

ඔබේ නාසයේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට එය සේදීම කළ හැකිය ඖෂධ පැළෑටි කසාය(chamomile, sage) හෝ සේලයින් විසඳුම. ඔබට සූදානම් කළ සේලයින් විසඳුමක් භාවිතා කළ හැකිය - Aquamaris, Marimer. ඇතුල් කිරීම සඳහා, බීට්, සුදුළූණු හෝ ළූණු යුෂ භාවිතා කරන්න. මෙය සාම්ප්රදායික vasoconstrictor drops වඩා ඵලදායී වේ. උනුසුම් ආලේපනයක් භාවිතා කිරීම හෝ රත් කළ ලුණු බෑගයක් යෙදීම ද නිර්දේශ කෙරේ.

එමනිසා, ඔබට සීතලක් ඇති විට, ඔබ සෑම විටම ඖෂධ ලබා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. බොහෝ විට එය නිවසේ කාලය ගත කිරීමට ප්රමාණවත් වේ, නිතරම හා හැකි තරම් බොන්න, සහ ඔබේ පාද ඉහළට. රෝගය තවත් වර්ධනය නොවන පරිදි ඔබ උණුසුම් වාෂ්ප ආශ්වාස නොකළ යුතුය දරුණු ස්වරූපය. පෙති සමඟ ප්රතිකාර ඒකාබද්ධ නොකරන්න? සහ ඖෂධ පැළෑටි. ඉහත සඳහන් සියලු පියවරයන් ඒකාබද්ධව හොඳින් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, ඉක්මන් සුවය ලබා ගැනීමට ඇති එකම මාර්ගය මෙයයි.

ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද?

සීත කාලගුණය ආරම්භ වූ වහාම, හැමෝම දන්නවා, එය උණ සහ ARVI සඳහා කාලයයි. මෙම අවස්ථාවේදී, දරුවන් පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් ද අසනීප වීමට පටන් ගනී. සීතල කාලගුණයේ බලපෑම යටතේ, විශේෂයෙන් නොසලකා හරින පුද්ගලයින් තුළ ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වන බව පෙනී යයි සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ ශරීරය වඩාත් අවදානමට ලක් වේ විවිධ රෝග. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුටම අසනීප විය නොහැක; අපගේ උපදෙස් ඔබට උපකාරී වනු ඇත උණ සමඟ සටන් කරන්න, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති නොවන්න.

ඔබට තිබේ නම් වාඩි වී වැඩ, ජනප්‍රිය කියමන මතක තබා ගන්න: "චලනය ජීවිතයයි." පුද්ගලයෙකු ඕනෑම දෙයක් ඉටු කරන විට ශාරීරික ක්රියාකාරකම්ශරීරයේ ඇතිවේ සාමාන්ය හුවමාරුවඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ ARVI වලට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩාත් ප්රතිරෝධී කරන ද්රව්ය. විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරයි දිනකට අවම වශයෙන් පියවර 10 දහසක් ගන්න.

සීතල සමයේදී ප්රයෝජනවත් වේ ඔබේ විටමින් C මාත්‍රාව වැඩි කරන්න, සිට විශාල මාත්රාඑය දින කිහිපයකින් රෝග කාරක විනාශ කිරීමට සමත් වේ. විශාල ප්රමාණයක්විටමින් C රෝස උකුල්, රතු ගම්මිරිස්, මුහුදු අම්බෙලිෆර් සහ කිවි වල දක්නට ලැබේ. පැඟිරි පලතුරු ගැනද අමතක නොකරන්න.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට සිදුවනු ඇත එවැනි ජය නරක පුරුදු මත්පැන් සහ දුම්පානය වැනි. මෙම පුරුදු මගින් ශ්වසන පත්රිකාවේ ශ්ලේෂ්මල පටලය වියළී යන බව පෙනී යයි, එබැවින් ශරීරය රෝග වලට ගොදුරු වේ.

ඇවිදීම ගැන අමතක නොකරන්න නැවුම් වාතය සහ දියර ගොඩක් පානය කිරීම. බොහෝ දෙමාපියන්, උණ වැළඳීමේ අවදානම අවම කර ගැනීම සඳහා, පිටත සිට පැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකම තම දරුවන්ගේ නාසය සබන් හා වතුරෙන් සෝදන්න. මෙම ක්රියා පටිපාටිය අමුතු බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, එය ඉතා ඵලදායී වේ - එය 10 ගුණයකින් රෝග අවදානම අඩු කරයි.

නිවෙස් පිළියම් සමඟ සීතල ප්රතිකාර කිරීම

ඔබේ උගුර රිදෙන්නට පටන් ගත්තා, ඊළඟ දවසේ ඔබට නාසයෙන්, කැස්ස සහ උණ ඇති වුණාද? පෙති, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න උණ සුව කළ හැක සාම්ප්රදායික ක්රමනිවසේ දී. ඔබේ සීතල ආරම්භ වූයේ උගුරේ අමාරුවකින් නම්, ඵලදායී ක්රමසුදුළූණු අමු වනු ඇත. එය ආහාර සමඟ පරිභෝජනය කළ හැකිය.

හොඳින් උදව් කරයි ඉඟුරු තේ . මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඉඟුරු මූලයට උණු වතුර එකතු කර නභිගත කරන්න. බීම ටිකක් කුළුබඩු හැරෙනවා. ඔබට එයට මී පැණි හැන්දක්, කරාබුනැටි සහ ලෙමන් පෙත්තක් එකතු කළ හැකිය.

සීතල සමඟ සටන් කිරීමට හොඳ ක්රමයක් උණුසුම සහ නින්ද. "ස්ටාර්" බාම් සමඟ ඔබේ පාද අතුල්ලමින් මේස් පැළඳ ගන්න. ඔබ අසනීප වීමට පටන් ගන්නේ නම්, අබ සමග උණුසුම් ජලය තුළ ඔබේ පාද පොඟවා ගන්න. ඕනෑම උණුසුම් ක්රියා පටිපාටියකින් පසු, ඔබම ඔතා ඇඳට යාමට අමතක නොකරන්න. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නසංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා අසනීප කාලය තුළ.

කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ උපදෙස් ලබා දෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු ඔබ අසනීප වීමට පටන් ගත් විට කුමක් කළ යුතුද?, ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීමට සහ ඕනෑම සීතලක් ජය ගැනීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

ආශ්රිත පළ කිරීම්:

• බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? බොහෝ…