ලස්සන ගැහැණු ළමයෙක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිනිසෙකුට උපකාර කරයි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිනිසෙක්: ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය සඳහා දුර්වලතාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද. පිරිමි මානසික අවපීඩනයට දායක වන්නේ කුමක්ද?
කිසිම තත්වයක් යටතේ විවේචනය නොකරන්න තරුණයා, ඔහු යම් වරදක් කළත්, ඔහු සමඟ සන්සුන්ව කතා කරන්න, බාධාවකින් තොරව ඔහුගේ වැරදි පෙන්වා දෙන්න. නමුත් ඒ සමඟම, ඔහුගේ ජයග්රහණ කිසිවක් දැකීමට වග බලා ගන්න සහ මිනිසා ප්රශංසා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ ආදරණීයයා සඳහා ප්රසන්න සන්ධ්යාවක් සංවිධානය කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, එය උයන්න ප්රියතම කෑමක්, සන්සුන් සංගීතය සක්‍රිය කරන්න, රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයේදී ඔහුට ප්රසන්න මාතෘකා ගැන කතා කරන්න. ඔහුට විවේකී සම්බාහනය ලබා දෙන්න, ඔහුගේ සියලු ගැටලුවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලවී ඔබේ සැලකිල්ල දැනෙන්න.
ස්වභාවධර්මය සඳහා අමතන්න. ඔහු මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අකමැති නම්, ටික වේලාවක් රැඳී සිටින්න. ගිම්හානයේදී ඔබට මසුන් ඇල්ලීමට හෝ වනාන්තරයට යා හැකිය. ශීත ඍතුවේ දී, ක්රීඩා, ස්කීං හෝ ස්කේටිං සඳහා යන්න. මෙය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ මිනිසා. ප්රසන්න අවස්ථාවන් සහ මිල අඩු ත්‍යාග වලින් ඔහුව සුරතල් කරන්න. ඔබට කෙටි සංචාරයක් සංවිධානය කළ හැකිය. පරිසරය වෙනස් කිරීම ඔබට ඉක්මනින් එයින් මිදීමට උපකාරී වේ මිනිහාසිට මානසික අවපීඩනය.
ඔබට උදව් කිරීමට ඔහුගේ මිතුරන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. සංචාරය කිරීමට ආරාධනා කරන්න, චිත්රපටයක් හෝ ක්රීඩාවක් සමඟ නව තැටියක් ගන්න, තරුණයාගේ මනාපයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සමහරක් මිලදී ගන්න හොඳ කොග්නැක්සහ මිතුරන් අතර එකට ඉඳගන්න. ඇල්කොහොල් කුඩා ප්‍රමාණයක් ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ උපකාරී වේ සැබෑ මිතුරන්ඔවුන් සැමවිටම ඔබව සතුටු කිරීමට මාර්ගයක් සොයනු ඇත. ප්‍රවේශම් වන්න සහ මත්පැන් සමඟ එය ඉක්මවා නොයන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබේ සන්ධ්‍යාව සාමාන්‍ය පානීය සැසියක් බවට පත්විය හැකිය, ඉන්පසු ඊටත් වඩා ගැටළු ඇති වේ.
අමතක වූ විනෝදාංශයක් මට මතක් කරන්න. කිසිවක් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරයි අඳුරු සිතුවිලිඔබ කැමති දේ කරන්න වගේ. හැකි නම්, ඔහුගේ ජීවිතය විවිධාංගීකරණය කරන්න, එවිට ඔහුට දුක සඳහා කාලයක් ඉතිරි නොවනු ඇත.
රාජ්ය මානසික අවපීඩනයඅප සෑම කෙනෙකුම උඩු යටිකුරු අවස්ථාවන් අත්විඳ ඇති නිසා පෘථිවියේ සෑම පුද්ගලයෙකුටම සංචාරය කළෙමු. එකම වෙනස වන්නේ පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයට මුහුණ දෙන ආකාරයයි. ඔබට මෙම දුෂ්කර කාලය ඵලදායී ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර, අපගේ උපදෙස් ඔබට පවසනු ඇත.
උපදෙස්
පළමුව, ටික වේලාවක් තනිව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් කිසිම අවස්ථාවක ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර අඳුරු කාමරයක තනිව වැතිර සිටිය යුතුය. ඔබේ තත්වය ගැන මෙනෙහි කිරීමට මෙම කාලය ගත කරන්න. ඔබෙන්ම ප්රශ්න අසන්න: “මම මේ තත්වයේ සිටින්නේ ඇයි?”, “මෙම තත්වයට හේතු වූයේ කුමක්ද?”, “මට මග හැරුණේ කොතැනද? වැදගත් කරුණු? සහ "මෙයින් මිදීමට මා කුමක් කළ යුතුද?" පෑනක් සහ නෝට්පෑඩයක් භාවිතා කර ඔබේ සියලු සිතුවිලි එහි සටහන් කරන්න.
බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, ඔබ ඔබේ රැකියාව, ස්වයං අවබෝධය සහ ඔබේ ආශාවන් සම්බන්ධයෙන් ප්රශ්න ඉදිරිපත් කරනු ඇත. ඔබට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම යථාර්ථය තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිබිඹු නොවන අතර, මෙය ඔබට කණගාටුදායකය. එය එසේ සිදු නොවන නිසා, ඔබේ හිසෙන් වියුක්ත "සියල්ල" ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට කිරීමට අවශ්ය ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම ඔබට කිරීමට අවශ්ය නොවන ක්‍රියාකාරකම් කඩදාසි කැබැල්ලක ලියන්න. මෙම හෝ එම කරුණ ජීවයට ගෙන ඒම සඳහා ඔබට අවශ්ය දේ විස්තර කරමින් එක් එක් විකල්පයන් හරහා වැඩ කරන්න.
චින්තන පද්ධතිය, නීතියක් ලෙස, සෑම දෙයක්ම නැවත එහි ස්ථානයට පත් කර ක්රමයෙන් එය ඉවත් කරයි මානසික අවපීඩනය. එමනිසා, යම් කාලයක් සඳහා ඔබේ ආශාවන් සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ විශ්ලේෂණය කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න. ඔබ සාක්ෂාත් කර නොගත් සියලුම ඉලක්ක ලියන්න, ඔබ දැන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න තක්සේරු කරන්න. ඔබ කැමති තැනක ඔබ නැති නිසා සමහරවිට ඔබට නරකක් දැනෙනවාද?
එක එකක්වත් අමතක නොකර ඔබේ සියලු සිතුවිලි කඩදාසි මත තර්කානුකූලව ප්‍රකාශ කළ හැකි විට වැදගත් අංගයක්, ඔබට හොඳක් දැනෙන බව ඔබට දැනෙනු ඇත. දැන් ඔබ බිය, දුර්වලකම, බල රහිත බව සහ දුක යන තේරුම්ගත නොහැකි හැඟීමකට යටත් නොවේ. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ මන්දැයි ඔබ පැහැදිලිව වටහාගෙන තේරුම් ගෙන ඇති අතර, මෙය පළමු පියවරයි මානසික අවපීඩනය.
ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගැන මෙනෙහි කරන විට, හුස්ම ගැනීමට අමතක නොකරන්න නැවුම් වාතයසහ චලනය. ඔබ සමඟ නොට්පෑඩයක් සහ පෑනක් රැගෙන ළඟම ඇති උද්‍යානයට යන්න, එහිදී එය සන්සුන් හා හරිතයි. අවට සිදුවන ජලය, ගස් හා ජීවිතය දෙස බැලීම ප්රයෝජනවත් වේ, එවිට දේවල් මතකයට නැඟේ නිවැරදි සිතුවිලිසහ විසඳුම්.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිනිසෙකු දුෂ්කර වන අතර, වඩාත් දුෂ්කර ප්රකාශනයන් සහ ප්රතිවිපාක ශබ්ද දෛශිකය ඇති අය තුළ සිදු වේ. නිවැරදිව කිවහොත්, සැබෑ අවපාතයක් තිබිය හැක්කේ ශබ්ද දෛශිකයක් ඇති අයට පමණි. හොඳ මිනිසුන් සොයන්නන්, චින්තකයින්, පර්යේෂකයන් ය. ඔවුන්ගේ ආශාවේ පරිමාව අතිමහත් ය. එය ඉලක්ක කර ඇත්තේ කුමක්ද?
නැවතත් ඔහු නිශ්ශබ්දව තනියම රාත්‍රියට පිටත්ව ගියේ ඔබ සමඟ සිටීමට ඇති පෙළඹවීම ගැන තැකීමක් නොකරමිනි. මිනිහගේ මානසික අවපීඩනය ඔබ දෙදෙනාටම වද දුන්නා. ඔබට මුළු හදවතින්ම ඔහුට උදව් කිරීමට අවශ්‍යද? එවිට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
ඔහුගේ මනෝවිද්යාඥයා වන්න
ඔහුගේ ආශ්වාදයක් බවට පත් වේ.
කාර්යය ඉතා අපහසු යැයි ඔබ සිතනවාද? කවුරුත් කලබල වෙන්න එපා ආදරණීය දැරිය System-Vector Psychology යූරි බර්ලන් සමඟින් අපට මෙය කළ හැකිය.
පිරිමි ළමයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, පද්ධතිමය ගැහැණු ළමයෙක් ඔහුව පිටතට ඇද දමයි
ඔහුට නරකක් දැනේ. තවද ඔහු ඔබ හැර මෙලොව කිසිවෙක් නොදකියි. ඔබත් සමහර විට ඔහුගේ සීතල වෙන්වීම ලබා ගන්න. නමුත් ඔහුට ඔබේ රහස කියන්න කරුණාවන්ත වචනයකින්, ඔබේ කණේ කෙළවරට පහර දෙන්න, ස්පර්ශයක් ඇත! යම් පරාසයක, ඔබේ තරංග ඡේදනය වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට පුද්ගලයා මානසික අවපීඩනයෙන් මිදිය හැකි බවයි.
පිරිමි ළමයෙක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?
අවාසනාවන්ත වගුරු බිමකින් තරුණයෙකු ඇද ගැනීමට, ගැහැණු ළමයෙකුට අවශ්ය වන්නේ:
පිරිමි ළමයෙකු තුළ මානසික අවපීඩනයට හේතු තීරණය කරන්න
ඔහුට අවශ්ය දේ හරියටම තේරුම් ගන්න
යුවළක් ලෙස ඔබේ බැඳීම ශක්තිමත් කරන්න.
මිනිසෙකු තුළ මානසික අවපීඩනය - සංවේදී ගැහැණු ළමයෙකු දන්නේ ඇයි?
ඔහුගේ වයස අවුරුදු 20 ක් පමණි. හැමෝම මිලියනයක් හැකියාවන් ගැන කතා කරනවා, නමුත් මිනිහා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. ඔහුම කියයි: කිසිවක් ඔහුට සතුටක් ගෙන දෙන්නේ නැත, ඔහුගේ හිස අවුල් සහගතය. පිරිමි ළමයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? දේවල් පිළිවෙලට තැබීමට ගැහැණු ළමයින්ට අමුත්තක් නොවේ, එනම් අපට පිරිමි මනෝභාවය හැසිරවිය හැකිය. යූරි බර්ලන්ගේ පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව සමඟ එක්ව අපි අපගේ සිතුවිලි ඉදිරිපත් කරමු තරුණයාරාක්කවල සහ ඔහුගේ "ආසනය" සුන්බුන් වලින් නිදහස් කරන්න, සහ පුද්ගලයා මානසික අවපීඩනයෙන් නිදහස් කරන්න.
වයස අවුරුදු 20 සහ ඊට වැඩි පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයට හේතු
සමාජය තුළ ක්රියාත්මක නොවීම
ඔහුගේ වයස නිසා, ඔබේ පෙම්වතාට උසස් තනතුරක් දැරීමට, කලා කෘති නිර්මාණය කිරීමට හෝ ඔහුගේ අදහස සමඟ ජනතාව මෙහෙයවීමට කල් වැඩි විය හැකිය. නමුත් දැන් ඔහුගේම මාර්ගය තෝරා ගැනීම ඔහුගේ හොඳ තත්වයට ඉතා වැදගත් වේ. ගමන ආරම්භයේදී මිලිමීටරයක අපගමනය වැරදි ස්ථානයක අවසන් වීමේ අවදානමක් ඇත.
අනාගත පිකාසෝගේ හෝ අයින්ස්ටයින්ගේ විභවය කාර්යාල ලිපිකරුවෙකුගේ නඩුවකට මිරිකීමට ඔවුන් උත්සාහ කරනවාද?මිනිහා මානසිකව වැටෙන එක පුදුමයක් නෙවෙයි. ඔහුගේ ජීවිතයේ අසාර්ථක අත්දැකීම් වලින් "ඥානවන්ත", ඔහු වටා සිටින අය ඔහුට පවසන්නේ කිසිවක් සාර්ථක නොවන බවයි. දුෂ්කරතාවය නම් තරුණයා ඔහුගේ දක්ෂතා ගැන නොදැන සිටීමයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු යා යුත්තේ කොතැනටදැයි නොපෙනීමයි. එමනිසා, නිදසුනක් වශයෙන්, වඩා "මුදල්" වෘත්තියක් තෝරා ගැනීමට දෙමාපියන්ට ඒත්තු ගැන්වීමට පහසු වන අතර, ඔවුන් පිටත් වීමට කාලය ලැබීමට පෙර ඔවුන්ගේ පියාපත් කපා ගන්න. එවැනි තත්වයන් තුළ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට ඔබට පිරිමි ළමයෙකුට උදව් කළ හැකිද? මෙහිදී ඔබ දැනුමෙන් සන්නද්ධ විය යුතුය.
යූරි බර්ලන්ගේ පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව මිනිස් මනෝභාවයේ සුවිශේෂතා සහ සොබාදහම විසින් ලබා දී ඇති ගුණාංග භාවිතා කළ හැකි ගෝල නිවැරදිව හා පැහැදිලිව හඳුනාගෙන පුද්ගලයෙකුට දිනපතා අවශ්ය වීමේ ප්රීතිය ලබා දෙයි. ඔබේ තරුණයාගේ මනෝභාවයේ සංකීර්ණතා දැන ගැනීමෙන් ඔබට ඔහුව තේරුම් ගැනීමට සහ ඔහුගේ ජීවිතයේ පියාසර කිරීම පාලනය කිරීමට ඔහුට උපකාර කිරීමට හැකි වනු ඇත.
යූරි බර්ලන් විසින් පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ පුහුණුවෙන් පසු සිය ගණනක් යෞවනයන් ඔවුන්ගේ ඇමතුම සොයා ගත්හ:
ඔබගේ ඇමතුම සොයා ගැනීම පිළිබඳ ප්‍රතිපෝෂණය:
පැවැත්මේ අර්ථ විරහිතභාවය පිළිබඳ වේදනාකාරී හැඟීමක්
ඔහුගේ බුද්ධියට ලෝකය හිස් හා පටු ටින් ටින් එකක් ලෙස පෙනේද?"අපි කොහොම හරි මැරෙන්න ගියොත් ඇයි කරදර කරන්නේ?" එවැනි තර්ක කිරීමෙන් පසු, ඔබටත් හඳට කෑගැසීමට අවශ්යයි. නමුත් ඔබේ කාර්යය වන්නේ පිරිමි ළමයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම මිස ඔබම එයට වැටීම නොවේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපි ප්රශ්නය අවධානය යොමු කර විසඳා ගනිමු, විශේෂයෙන් පිළිතුර පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්‍යාවෙන් සොයාගත් බැවින්.
ප්රියජනක වීම, ගැහැණු ළමයා ජයග්රහණ ලබා ගැනීමට ඔහුව තල්ලු කරයි. ඒවගේම කෙනෙක් හැමවිටම තමන්ගේ හැකියාවන් පරාසය තුළ රඟපානවා. වේගවත්, ඉහළ, ශක්තිමත්, බුද්ධිමත්. ඇය වෙනුවෙන්! ඇය වෙනුවෙන්, මිනිසෙක් ගල් පොරවක් නිර්මාණය කරයි, නව භූමි ප්රදේශ ගවේෂණය කරයි, සහ අභ්‍යවකාශයට පියාසර කරයි. ඇය කේක් මත චෙරි වීම සතුටක්, ඔහු මෙම සංග්‍රහය උපයා ගැනීමෙන් සතුටක් ලබයි.
ස්ත්රියකගේ සමතුලිත අභ්යන්තර තත්වය පිරිමියෙකු ඇය වෙත ආකර්ෂණය වන අතර ඔහුගේ ආදරණීයයාගේ ප්රීතිය සඳහා ක්රියා කිරීමට ඔහුට බල කරයි. ඔහුට මෙම සතුට රස විඳීමට ඉඩ දෙන්න - ඔබේ සැබෑ ආශාවන් ඉටු කිරීමට ආධාරකයක් වීමට. ඇත්ත, පළමුව ඔබ ඒවා ඔබම තේරුම් ගත යුතුය.
ඔවුන් අසල පද්ධතිමය ගැහැණු ළමයින් සිටින විට ඔවුන්ගේ 20 ගණන්වල පිරිමි ළමයින්ට මානසික අවපීඩනය ඇති නොවේ
පිරිමි ළමයින් තුළ මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු වර්ගීකරණය කිරීම, මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට මනෝ විද්‍යාඥයින්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම, ඔබේම “බයිසිකලය” නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබට දිවා රෑ ගත කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔහු නරක තත්වයන්ට වැටුණේ මන්දැයි ඔබට නිශ්චිත අවබෝධයක් ලබා ගත හැකි අතර, ඔහුට හොඳම මාර්ගය පෙන්වන්න!
මානසික අවපීඩනයෙන් සමුගැනීමට ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයාට උදව් කරන්න. යූරි බර්ලන් විසින් පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ නොමිලේ මාර්ගගත දේශන ලියාපදිංචි කර සවන් දෙන්න.
මිනිහට දෙවෙනි ඉයර් ෆෝන් එකක් දෙන්න අමතක කරන්න එපා!
ලිපිය ලියා ඇත්තේ පුහුණු ද්රව්ය මත පදනම්වය. පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව»හැම දෙයක්ම හොඳයි, නමුත් පසුව යමක් සිදු වූ අතර, එය ඔහු වෙනුවට ආදේශ කළාක් මෙන් විය. හැසිරීම නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වී ඇති අතර, මෙහි ප්රතිවිපාක මොනවාද යන්න පැහැදිලි නැත. ඔබ ඔහුට බොහෝ සෙයින් ආදරය කරන අතර උදව් කිරීමට අවශ්යයි, එබැවින් ඔබ කරන පළමු දෙය අන්තර්ජාලයට යාමයි.
ඔබ ඔබේ නිරීක්ෂණ ලිපි සමඟ සංසන්දනය කර මිනිසාට මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති බව තේරුම් ගන්න. අන්තර්ජාලයෙන් ලැබෙන ද්රව්ය භාවිතයෙන් රෝග විනිශ්චය කිරීම අද ගැටලුවක් නොවේ. ගැටලුව වෙනස් ය: ඔබේ ආදරණීයයා සැබවින්ම මානසික අවපීඩනයට පත් වී ඇත්දැයි හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ එසේ නම්, මානසික අවපීඩනයෙන් මිනිසෙකු ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද.
පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනය: මුදල් හේතු
අපි හැමෝම වෙනස් නිසා, එහෙනම් මානසික අවපීඩන තත්වයන්, සහ අපට මානසික අවපීඩනය ඇති කරයි විවිධ දේවල්. පිරිමින් කාන්තාවන්ගෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකි ලක්ෂණයක් ඇති බව ද සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. අපි, රුසියානු කාන්තාවන්, සෑම විටම ඔවුන් දෙස බලා ඔවුන්ගෙන් පිරිමි ක්රියා සහ ක්රියාවන් අපේක්ෂා කරමු. ඔවුන් "සැබෑ මිනිසුන්" සහ "එතරම් නොවේ" ලෙසද ඔවුන් අතර වෙනස් වේ.
මේ මත පදනම්ව, පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩනය පෙන්නුම් කරන්නේ කෙසේද සහ යථාර්ථයේ දී එය සාමාන්යයෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න අපි තේරුම් ගනිමු. යූරි බර්ලන් විසින් පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව ආධාරයෙන් වෙනස්කම් හඳුනා ගනිමු.
උදාහරණයක් ලෙස චර්ම දෛශිකයක් ඇති මිනිසෙකු ගනිමු. රැහැන්, සුදුසු. දී නිසි සංවර්ධනයස්වයං විනයක් ඇති අතර ඔහු වටා සිටින සියල්ලන් තුළ එය ඇති කිරීමට උත්සාහ කරයි. ක්‍රීඩකයෙක්, හමුදා නිලධාරියෙක්, ව්‍යාපාරිකයෙක්, නීතියේ ආරක්ෂාවට සම්බන්ධ පුද්ගලයෙක්, මධ්‍යම කළමනාකරුවෙක්, වෙළඳාමට සම්බන්ධ පුද්ගලයෙක්. සමේ දෛශිකයක් ඇති මිනිසෙකුට මේවා විය හැකි වෘත්තීන් වේ.
සම් කම්කරුවෙකුගේ ප්රධාන ආශාව වන්නේ සෑම කෙනෙකුටම ඉදිරියෙන් සිටීම, තරඟයේ තරඟකරුවන් අභිබවා යාමයි. එවැනි මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ගුණාංග සහ ආත්මයේ ගුණාංග ඔහුගේ ආශාව ඉටු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. නමුත් අපට පාලනය කළ නොහැකි හේතු නිසා අපට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමේදී අපට යම් දුෂ්කරතා ඇති වේ. මෙය ළමා කාලයේ සංවර්ධනය හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, රටේ තත්වය නිසා විය හැකිය.
ඔබේ මිනිසා ඔහුගේ රැකියාවෙන් ඉවත් කර ඇත. අර්බුදය. ඔබේ මිනිසා සොයා ගත නොහැක විනීත රැකියාවක්සහ, ඔහුගේ පවුල පෝෂණය කිරීම සඳහා, ඔහු රැගෙන යන ඕනෑම තැනකට යයි. මෙය ඔහුට පහර දෙන ස්ථානයයි. මෙය ඔහුට අවශ්ය දේ ලබා නොගැනීමෙන් දැඩි ආතතියකි: වෘත්තිය, මුදල්. නමුත් මෙය මානසික අවපීඩනය නොවේ. එහෙත් ප්රශ්නය වන්නේ "ආතතියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්නයි සම මිනිසා? අදාළව පවතී.
පිරිමි මානසික අවපීඩනය: ගෞරවය හා ගෞරවය නොමැති විට
මෙන්න ගුද දෛශිකයක් සහිත මිනිසෙක්. යූරි බර්ලන්ගේ පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව පවසන පරිදි, එවැනි මිනිසෙකු තම ක්ෂේත්රයේ වෘත්තිකයෙකු වීමට උත්සාහ කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔහුට ස්වභාව ධර්මයෙන් සියලු ගුණාංග ලබා දී ඇත: පරිපූර්ණත්වය, විස්තර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, නොපසුබට උත්සාහය . සහ සිහින් සිරුරසමඟ දිගු කකුල්මෙහි තේරුමක් නැත. එවැනි මිනිසෙක් ස්කැට්, ස්ටොක්, සහ ඔහුගේ කකුල් බොහෝ විට ක්ලබ් කර ඇත.
IN නූතන ලෝකයඔහුගේ අගයන් සමඟ, සම දෛශිකයක් ඇති මිනිසෙකුට වඩා ගුද දෛශිකයක් ඇති මිනිසෙකුට තමා සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. ඔබට ජීවත් වීමට අවශ්ය නම්, කැරකෙන ආකාරය දැන ගන්න. නමුත් දක්ෂ ලෙස එහා මෙහා ගමන් කිරීම ගුද දෛශිකයේ හිමිකරු ගැන නොවේ. සමහර විට මෙය සිදු වන්නේ ළමා කාලයේ නුසුදුසු වර්ධනය නිසා හෝ නැවතත්, යම් හේතුවක් නිසා ය. බාහිර හේතුගුද දෛශිකයක් ඇති මිනිසෙකුට ගෞරවය හා ගෞරවය අහිමි වන බව. එවිට ඔහු නරක තත්වයන්ගෙන් ආවරණය වී ඇත.
ඔහුගේ ක්ෂේත්රයේ වෘත්තිකයෙකුට ගෞරවය සහ ගෞරවය ලැබෙන්නේ කොහෙන්ද? වැඩ කිරීමේදී ක්රියාත්මක කිරීමේ සිට. කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔහු තමාගේම ව්‍යාපාරයක් හැර වෙනත් දෙයක කාර්යබහුල වුවහොත් හෝ ඔහුගේ රැකියාව අහිමි වුවහොත් ඔහුට ගෞරවයක් හා ගෞරවයක් නොලැබේ. නිවසේදී - පවුල, ඔහුගේ සාරධර්මවලින් පළමුවැන්න, ඔහු නිවසේ හිමිකරු වන නිසා ඔහු ගෞරවය හා ගෞරවය අපේක්ෂා කරයි. නමුත් තම පවුලට සැපයිය නොහැකි හිමිකරුවෙකු වීම ගැන කුමක් කිව හැකිද?
සමහර විට ගුද මාර්ගයෙන් මිනිසෙකුට සෑම පැත්තකින්ම පවසන්නේ ඔහු සිසිල් විය යුතු අතර විශාල මුදලක් උපයා ගත යුතු බවයි. තවද ඔහු, එවැනි ආශාවන් නොමැති, අන් අයගේ මතයන් අනුගමනය කරයි. සහ එය ඉටු නොවන බව හැරෙනවා තමන්ගේ ආශාවන්. විශාල ආතතිය, නමුත් තවමත් මානසික අවපීඩනය නොවේ. එසේ වුවද, මට මෙම දුක් වේදනා දැකීමට අවශ්ය නැති අතර ගුද දෛශිකයක් ඇති මිනිසෙකු ආතතියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට මට අවශ්‍යය.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිනිසෙක්: කිසිවක් තේරුමක් නැති විට
තනි දෛශිකයක් ඇත, එය යථාර්ථවාදී නොවේ නම්, සැබෑ අවපාතයට මග පාදයි. මෙය ශබ්ද දෛශිකයකි. ශබ්ද දෛශිකයක් සහිත පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයේ සලකුනු වන්නේ උදාසීනත්වය, සෑම දෙයකටම උදාසීනත්වයයි. ඔබ එකට නොව දුරින් සිටින විට ඔහු අමතන්නේ නැත. ඔහුට තනිව සිටීමට අවශ්ය බව පෙනේ, කිසිවෙකු සමඟ සන්නිවේදනය නොකරයි.
වෙනත් දෛශික සමඟ ඇති අවස්ථාවන්හිදී ඔබට කෙසේ හෝ ස්වාධීනව අවම වශයෙන් ඔබේ මිනිසා තුළ ඊනියා අවපාතයට හේතුව හඳුනාගත හැකි නම්, ශබ්ද දෛශිකය සම්බන්ධයෙන් මෙය කළ නොහැකි වනු ඇත. එය කොතැනකවත් නැති බව පෙනේ, එය කොපමණ කාලයක් පැවතිය හැකිද යන්න කිසිසේත්ම පැහැදිලි නැත. සමහර විට එය සදහටම පෙනේ. තවද ඔබට එයින් මිදිය හැක්කේ ශබ්ද මිනිසා සමඟ කැඩී ගිය පසුව පමණි. නමුත් මෙය නිසැකවම මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී නොවේ.
ශබ්ද දෛශිකයක් සහිත මිනිසෙකුගේ මානසික අවපීඩනය එතරම් විශේෂ වන්නේ ඇයි? ආශාවේ වෙනත් වාහක සහිත මිනිසුන් සම්පූර්ණයෙන්ම භූමික දේවල් සමඟ සම්බන්ධ වේ. එමෙන්ම දෘෂ්‍ය දෛශිකයක් ඇති, උත්කෘෂ්ට හා කාව්‍යමය වූ මිනිසෙක් මරණයෙන් පසු දැඩි ආතතියකින් පෙළෙන විට පවා ආදරය කළ කෙනෙක්- ද ඉතා සැබෑ හේතුව. සම්පූර්ණයෙන්ම අස්පෘශ්‍ය ආශාවක් ඉටු කර ගැනීමට අපොහොසත් වීමෙන් ශබ්ද ශිල්පියා මානසික අවපීඩනයට පත්වේ.
ශබ්ද ශිල්පියා බොහෝ විට වෙන් වී, ස්වයං-අවශෝෂණය වන, නිශ්ශබ්දතාවයේ සහ හුදකලාවේ සිටීමට ප්‍රිය කරයි, සම්පූර්ණයෙන්ම එදිනෙදා නොවන දේවල් ගැන නිතරම සිතයි. යූරි බර්ලන්ගේ පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව කියා සිටින්නේ ශබ්ද කලාකරුවා ඔහුගේ ආදරණීය ආශාව ඉටු කිරීමට උත්සාහ කරන බවයි - ජීවිතයේ අරුත සොයා ගැනීමට. ඔහුගේම සහ ඔහු වටා සිටින සියලු මනුෂ්‍යත්වය. කෙසේ වෙතත්, මෙය කිරීම එතරම් පහසු නැත.
කුඩා කල සිටම, ශබ්ද කලාකරුවෙකුට තමාව අවබෝධ කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ළමා වියේදී ඔහුට අවධානය යොමු කිරීමට සහ පිළිතුරු සෙවීමට ඇති හැකියාව නම් වඩාත්ම දුෂ්කර ප්රශ්නඑය විද්‍යාවෙන් හෝ නිර්මාණශීලීත්වයෙන් දියුණු නොවීය වැඩිහිටි ජීවිතයමෙය ඉක්මනින් හෝ පසුව මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. ඔහුගේ මානසික අවපීඩනය භයානකද? කෙසේද! සෑම විටම නොවේ, නමුත් බොහෝ විට එය හොඳ මිනිසුන් මත්ද්රව්ය හා සියදිවි නසාගැනීම් වලට පවා යොමු කරයි. සොනික් මිනිසෙකු මෙම තත්වයෙන් පිටතට ගෙන එන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනය: උදව් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට රැකියාවක් ලබා ගැනීමට නොහැකි නම්, සමේ දෛශිකය සහිත මිනිසෙකු ආතතියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? ඔබට ඔහුට ගෞරවයක් හා ගෞරවයක් ලබා දිය නොහැකි නම් ගුද දෛශිකයක් ඇති මිනිසෙකු ආතතියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? වෙතින් ඉවත් වන්නේ කෙසේද නරක තත්වයන්සද්දේ මචන් උබට ඌට උත්තරයක් දෙන්න බැරිනම් ප්රධාන ප්රශ්නය? ඔබේ මිනිසා සතුටු කරන්නේ කෙසේද, එය කළ හැකිද? මිනිසෙකු තුළ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කළ හැකිද, සහ සුවයක් තිබේද? නිවසේදී මෙම සියලු දුෂ්කරතා ජය ගත හැකිද?
අවාසනාවට, එය මෙහි වැඩ නොකරනු ඇත. සුපුරුදු ආකාරවලින්. අන්තර්ජාලයේ සහ කාන්තා සඟරාමිනිසුන්ට ආස්වාදයක් ලබා දීම සඳහා කවුන්සිලයක් ඇත, ඔබට දෙවන මධුසමය සංවිධානය කළ හැකිය. අලංකාර ලිනන්, ඉටිපන්දම් සහිත රාත්රී භෝජන සංග්රහයක්, දර්ශන වෙනස් කිරීම. මේ සියල්ලටම එහි ස්ථානයක් ඇති අතර සබඳතා සඳහා පවා ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය නරක තත්වයන්ගෙන් මිදීමට මිනිසෙකුට කිසිදු ආකාරයකින් උදව් නොකරයි. තවද ශබ්ද ඉංජිනේරුවෙකු සඳහා, මෙම පොම්ප සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵල වනු ඇත. ඔහු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට, ඔහුට ලිංගික ආශාවක් නොමැති නිසා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පවා නිපදවීම නතර වන බව පෙනේ.
මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔහුට උපකාර කළ හැකිය. යූරි බර්ලන්ගේ පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව කෙට්ටු මිනිසෙකු ආතතියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද, ගුද පුරුෂයෙකු ආතතියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද, සහ අනිවාර්යයෙන්ම සොනික් මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. සහ කාන්තාවක්, ආශ්වාදයක් මූලාශ්රයක් ලෙස, බවට පත් විය හැක ප්රධාන හේතුවසියලු ආකාරයේ නරක තත්ත්වයන් නතර කිරීම.
මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද: විශ්වීය පිළිතුරක්
ඔබට මනෝවිද්යාත්මක සාහිත්‍ය කන්දක් හරහා ගොස්, කාන්තා සඟරාවල මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ මාසික තීරු දෙස බැලීමට සහ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු වීමට පාසලට පවා යා හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබේ මිනිසා ආතතිය, මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් නරක තත්වයන්ගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට ඔබට සමීප නොවනු ඇත.
ඇගේ පුරුෂයාගේ තත්වය සහ හැසිරීම කාන්තාවකගේ අභ්යන්තර තත්වය මත රඳා පවතී. ආසාදන මූලාශ්රයක් බවට පත් කිරීම සඳහා හොඳ කොන්දේසි, ඔබ ඔබේ මිනිසා ඔහුගේ සහජ ගුණාංග සහ ගුණාංග මගින් ගැඹුරින් තේරුම් ගත යුතුය. ඔහුගේ නරක තත්වයන් ඔබටම දැනෙනවා සේ දැනෙන්න. නමුත් ඒවා හදා ගැනීම සඳහා නොව, මිනිසාට තනිකමක් දැනෙන්නේ නැත. ඔබේ කාන්තාව සමඟ සහයෝගය සහ සැබෑ එකමුතුකම දැනීම සඳහා.
යූරි බර්ලන්ගේ පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව බොහෝ තේරුම්ගත හැකි සහ නිවැරදි දැනුමක් සපයයි. නමුත් එය වෙනස් වන්නේ එය බහුවිධ, තිරසාර ප්රතිඵල ලබා දීමයි. පිරිමින් සහ කාන්තාවන් අතර සබඳතා පිළිබඳ කාරණා ඇතුළුව.
පිරිමි මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, එයට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, එය භයානකද සහ ප්රතිවිපාක මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීමට, ඔබ මුලින්ම එහි හේතු තේරුම් ගත යුතුය. සෑම දෛශිකයකටම තමන්ගේම හේතු, එහි ප්රකාශනයන් සහ මානසික අවපීඩනය තුළ මිනිස් හැසිරීම් වල ලක්ෂණ ඇත.
මිනිසෙකු ශක්තිමත් සහ විශ්වාසවන්ත විය යුතු බව කුඩා කල සිටම අපි දනිමු. වගකිවයුතු සහ විශ්වසනීය. පිරිමියෙක් කියන්නේ ප්රශ්න විසඳන කෙනා මිසක් ඒවා නිර්මාණය කරන්නේ නැහැ නේද? මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට කුමක් කළ යුතුද? මෙම වසංගතය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, මෙම තත්වයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද සහ අවශ්ය ප්රතිකාරය කුමක්ද?
ඔබට ඔබ ගැනම අසනීප බවක් දැනෙන අතර, නරක තත්වයකට මුහුණ දීමට සහ ස්වේච්ඡා උත්සාහයෙන් එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම සාර්ථක නොවේ. සමහර විට ඔබ ඔබම වෙහෙසට පත් නොවිය යුතු අතර, ඒ සියල්ලටම දොස් පැවරිය යුතුය වසන්ත විටමින් ඌනතාවය, වයස අවුරුදු 40 ක අර්බුදයක් හෝ සාමාන්යයෙන් මෙම මාසය සඳහා සිංහ හෝ වෘශ්චික ලග්නය නරකද?
කැමැත්තට ඇත්තටම ඒකට කරන්න දෙයක් නැහැ. කෙසේ වෙතත්, සොබාදහමේ වසන්ත පිබිදීමක් මෙන්, වයස් අර්බුදසහ කේන්දර. ගැහැණු සහ යන දෙකටම හේතු පිරිමි මානසික අවපීඩනයඅපගේ මනෝවිද්‍යාවේ සුවිශේෂතා තුළ පිහිටා ඇත. අපෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට සතුට හා ප්රීතිය දැනෙන්නේ ස්වභාවයෙන්ම අප තුළ ඇති කුසලතා, ආශාවන් සහ අභිලාෂයන් සම්පූර්ණයෙන් අවබෝධ කරගත් විට පමණි. නමුත් ඒවා අපි එක් එක් කෙනාට වෙනස්. වෙනස්කම් මොනවාද?
යූරි බර්ලන්ගේ පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව පවසන්නේ අපගේ සහජ ගුණාංග වලින් අප එකිනෙකාගෙන් වෙනස් වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම එහි හිමිකරුට යම් රුචිකත්වයන් සහ නැඹුරුවාවන්, වටිනාකම් සහ මනාපයන් ලබා දෙන බවයි.
එමනිසා, පිරිමි මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, එයට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, එය භයානකද සහ ප්රතිවිපාක මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම එහි හේතු තේරුම් ගත යුතුය. සෑම දෛශිකයකටම තමන්ගේම හේතු, එහි ප්රකාශනයන් සහ මානසික අවපීඩනය තුළ මිනිස් හැසිරීම් වල ලක්ෂණ ඇත.
ක්‍රමානුකූල ප්රවේශය පැහැදිලි කරන්නේ ජීවිතයේ අර්ථය නැතිවීමේ හැඟීමක් සහ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සහිත අව්‍යාජ, ගැඹුරු පිරිමි මානසික අවපීඩනය අත්විඳිය හැක්කේ ශබ්ද දෛශිකයක් ඇති ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයින් විසින් පමණක් බවයි. ඒවායින් 5% ක් පමණක් ඇති අතර ඒවා විස්තරාත්මකව පහත සාකච්ඡා කෙරේ.
අනෙක් සියල්ලන් ගැන කුමක් කිව හැකිද? අනෙකුත් වාහක හතේ නියෝජිතයින්ට සමාජ හා ලිංගික ක්ෂේත්‍රවල අඩුපාඩු තිබේ. නූතන සමාජයබොහෝ විට පිරිමි මානසික අවපීඩනය ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම අඩුපාඩු විවිධ දෛශික තුළ ප්‍රකාශ වන ආකාරය සලකා බලමු.
ක්රියාකාරී, ජංගම සහ අරමුණු සහිත මිනිසුන් තුළ මානසික අවපීඩනයට හේතු
මන්දගාමී නිවෙස්වල පිරිමි මානසික අවපීඩනය
සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් හේතූන් මත, පිරිමි මානසික අවපීඩනය දේපල සමඟ මන්දගාමී ගෘහස්ථයන් තුළ සිදු වේ.
ස්වභාවයෙන්ම, එවැනි මිනිසුන් සෑම දෙයක්ම සෙමින් හා ප්රවේශමෙන් කරයි, කුඩාම තොරතුරු සහ සූක්ෂ්ම කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න ඔවුන්ට එතරම් වැදගත් නොවේ - ඔවුන් ගුණාත්මකභාවය සඳහා කැපවී සිටිති. ඔවුන්ට අතිවිශිෂ්ට මතකයක් සහ විශ්ලේෂණාත්මක මනසක් ඇත.
එවැනි මිනිසෙකුට ගුරුවරයෙකුගේ වෘත්තිය තුළ පරිපූර්ණව අවබෝධ කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත, ඔහුට විද්යාඥයෙකු, විචාරකයෙකු, විශ්ලේෂකයෙකු විය හැකිය. විවිධ ප්රදේශ. එසේත් නැතිනම් රැකවරණය අවශ්ය වන ශ්‍රමයේ යෙදෙන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ගුද දෛශිකය දෘශ්‍ය එක සමඟ සංයෝජනයක් ලෙස එවැනි පුද්ගලයෙකුට කලාකරුවෙකුගේ, ස්වර්ණාභරණකරුවෙකුගේ හෝ ඡායාරූප ශිල්පියෙකුගේ හැකියාවන් ලබා දෙයි.
එවැනි දේපලවල හිමිකරුට පිරිමි මානසික අවපීඩනය ඇතිවීම සඳහා පහත සඳහන් පූර්වාවශ්යතාවයන් තිබිය හැකිය:
සමාජ කලකිරීම්. රැකියාවේදී සහ නිවසේදී, ගුද දෛශිකයේ හිමිකරු ආත්ම ගෞරවය ඉල්ලා සිටියි, ඔහුගේ කුසලතාවයේ වැදගත්කම සහ වටිනාකම හඳුනා ගැනීම. ඔහුට මෙය සියල්ලටම වඩා වැදගත් ය වෘත්තීය වර්ධනය. එවැනි ගතිලක්ෂණ ඇති පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු රැකියාවේදී හෝ නිවසේදී ඔහුගේ කුසලතාවන් අවතක්සේරු කරන තත්වයන් තුළ දිස්විය හැකිය. වාක්‍යයේ මැද කොටස කපා දැමූ විට හෝ ඔවුන් ආරම්භ කළ දේ අවසන් කිරීමට ඉඩ නොදෙන විට ඔවුන් එය දැඩි ලෙස සලකයි, ඔවුන්ට නිරන්තරයෙන් මාරු වීමට බල කරයි.
අවාසනාවකට මෙන්, නූතන ලෝකයේ, ගුද දෛශිකයක් ඇති පිරිමින් බොහෝ විට "වටේ ගොස් මුදල් ඉපයීමේ" ප්‍රවණතාව අනුගමනය කරයි. ඔහුගේ නඩුවේදී, මෙම ප්රවේශය මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයට ඇද දැමිය හැකි නමුත් ඔහුගේ ඉපැයීම් වැඩි කිරීමට උපකාරී නොවේ. ඔබ සේවා ස්ථානයක් තෝරා ගත යුත්තේ ඔබේ සහජ නැඹුරුවාවන් සහ දක්ෂතා මත පමණි.
ගුද දෛශිකය ඇති පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු පහත පරිදි විය හැකිය: කල් දැමූ කාර්යයන් විශාල ප්‍රමාණයක් හෝ කල් දැමූ ජීවිත සින්ඩ්‍රෝමය (ප්‍රමාද කිරීම), විවේචනය, වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ ක්රියාවන් හෝ ගුණාංග අවප්‍රමාණය කිරීම, ඕනෑම කුඩා දේවල් ගැන උනන්දුවක් දැක්වීම. ගුද දෛශිකයේ දැඩි කලකිරීමක් එහි හිමිකරු ආක්‍රමණශීලී, ශාරීරික හෝ වාචික ලෙස තල්ලු කරයි.
ගුද දෛශිකයක් ඇති පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයේ කායික රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය: මලබද්ධය හෝ ආමාශයේ වණ, හෘදයාබාධ.
ලිංගික කලකිරීම්. ගුද දෛශිකයක් ඇති අයට ඉතා බලවත් ලිබිඩෝවක් ඇති අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී. හි අඩුපාඩු ලිංගික ක්ෂේත්රය(විශේෂයෙන් අවුරුදු 30 සිට 50 දක්වා කාලය තුළ) එවැනි පුද්ගලයෙකුට පිරිමි මානසික අවපීඩනයට හේතුව විය හැකිය. සම් කම්කරුවෙකු මෙන් නොව, එවැනි දේපලවල හිමිකරු නවකතාවෙන් කිසිසේත්ම උද්යෝගිමත් නොවේ. ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්ව, එය ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතු වේ.
කෙසේ වෙතත්, ගුද දෛශිකයක් සහිත මිනිසෙක් නිතිපතා යම් රිද්මයකට ඇතුල් වේ ලිංගික සබඳතාඒ වගේම දිගටම ඒකට සහයෝගය දෙනවා. සුපුරුදු රිද්මයේ තියුණු වෙනසක් එවැනි මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයට පත් කළ හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුගේ බිරිඳ පිටත්ව යාම දිගු කාලයහෝ නිත්ය සහකරුවෙකු සමඟ සබඳතා බිඳ දැමීම.
ජීවිතයේ අරුත සොයන පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ
සැබෑ දරුණු හා ගැඹුරු පිරිමි මානසික අවපීඩනය සිදුවන්නේ නියෝජිතයන් අතර පමණි. මෙම පුද්ගලයින් ස්වභාවික අභ්‍යන්තරිකයින්, තමන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි වල ගිලී ඇත. තවද ඔවුන් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන ප්රශ්න ද්‍රව්‍යමය ලෝකය සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.
මම කවුද? මගේ ජීවිතයේ තේරුම කුමක්ද? පෘථිවියේ මිනිසාගේ පැවැත්මේ අරමුණ කුමක්ද? ශබ්ද ඉංජිනේරුවරයා අසන ප්රශ්න මේවාය.
හොඳ වැටුප් සහිත රැකියාවක් සමඟ පවා හොඳ පවුලක්, ජීවිතයේ වඩාත්ම රහසිගත ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ලැබෙන තුරු ශබ්ද කලාකරුවාට සතුටක් නොලැබේ. පිරිමි මානසික අවපීඩනය ඔහු උත්සාහ කළත් ශබ්ද ශිල්පියා තුළ ක්රමයෙන් නමුත් නොවැළැක්විය හැකිය , සුපුරුදු ජීවන රටාව පවත්වා ගන්න. හිසරදය සහ නින්ද බාධාවන් ඉතා කරදරකාරී විය හැකිය. හොඳ පුද්ගලයා ඊටත් වඩා තමා තුළට ඉවත් වේ, ඔහුගේ පවුලේ අය අමතන්නේ හෝ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය නොකරයි.
අළු ඒකාකාරී දින මාලාවක් සමඟ ජීවිතය වේදනාකාරී හා අර්ථ විරහිත යැයි ඔහු විසින් වටහා ගැනීමට පටන් ගනී. ඔබේම දේ ගැන කරදර වීම නවත්වයි පෙනුමසහ ඔහු කන දේ. ඖෂධ ආධාරයෙන් ශබ්ද දෛශිකයක් සහිත මිනිසෙකු තුළ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සාමාන්යයෙන් විශේෂඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ මානසික අවපීඩන තත්වයන් ඔහුගේ නිරන්තර සහකාරිය බවට පත් වන විටය.
කෙසේ වෙතත්, ආත්මයේ වේදනාව පෙති සමඟ ප්රතිකාර කළ නොහැකිය. අපි ජීවිතය සතුටින් ගත කරන්නේ අපගේ ස්වභාවික ආශාවන් සහ අභිලාෂයන් අවබෝධ කරගත් විට පමණි. ශබ්ද කලාකරුවෙකු සඳහා, මෙය තමා සහ විශ්වයේ ව්යුහය පිළිබඳ දැනුමයි. යූරි බර්ලන් විසින් පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ පුහුණුවේදී මෙම අභිලාෂය සම්පූර්ණයෙන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ශබ්ද ඉංජිනේරුවන් සමත් වේ.
මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට, ඔහුගේ ජීවන සහකරු බොහෝ විට උත්සාහ කරන්නේ ඔහුට මෙම තත්වයෙන් මිදීමට සහ එයින් මිදීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ය. කාන්තාවක් තම ජීවන සහකරු සතුටු කිරීමට ක්රම සොයමින්, ඔහුගේ හැසිරීමට හේතු හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරයි (නිදසුනක් ලෙස, ඔහු අමතන්නේ නැත්තේ, සන්නිවේදනය නොකරන්නේ හෝ ඇය සමඟ කලාතුරකින් කතා කරන්නේ මන්ද). මෙම අභිලාෂය අහම්බයක් නොවේ, මන්ද ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ දේ කාන්තාවක් මත රඳා පවතී.
නමුත් මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට නම්, ඔහුට විටමින් ලබා දීම සහ ලබා දීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ නිසි පෝෂණයනැතහොත් උදෑසන ධාවනය සඳහා ඔබව රැගෙන යන්න. , නමුත් කාන්තාවක් පිරිමියෙකුට සැබෑ බලපෑමක් ඇති කරයි - ඇගේ තත්වය හරහා.
ආකර්ශනීය සහ ආශ්වාදජනක කාන්තා තත්ත්වයපද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ පුහුණුවේ දී අපි දැනටමත් බොහෝ සිසුන් සොයාගෙන ඇත. එමඟින් කාන්තාවකට තම පුරුෂයා ඕනෑම මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට, ඔහුව සතුටු කිරීමට සහ නව උසකට යාමට ඔහුව පොළඹවා ගැනීමට පහසුවෙන් ඉඩ සලසයි.
ඊට අමතරව, පද්ධති සංජානනය මනෝවිද්යාත්මක ලක්ෂණසහකරු කාන්තාවකට තම පුරුෂයාගේ නරක තත්වයන්ට හේතු ස්වාධීනව හඳුනා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔහුගේ බ්ලූස් භයානකද, එය කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත්ද, එය වයස හෝ ආදරය නිසාද, අපේක්ෂා කළ යුතු ප්රතිවිපාක මොනවාද යන්න තේ කොළ වලින් අනුමාන කිරීමට ඇයට තවදුරටත් අවශ්ය නොවේ.
මිනිසෙකු තුළ මානසික අවපීඩනයට මුහුණ දෙන විට, එවැනි කාන්තාවක් උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි හරියටම දැන ගනු ඇත.
පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර අවශ්‍යද?
ජීවිතය භුක්ති විඳීමට නම්, ඕනෑම දෛශික සමූහයක හිමිකරු සමාජයේ ඔවුන්ගේ දක්ෂතා සහ ගුණාංග සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ සාර්ථකව අවබෝධ කර ගත යුතුය. එවිට ඕනෑම පිරිමි මානසික අවපීඩනයක් තනිවම ජය ගත හැකිය. පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ පුහුණුව ලැබූ සිසුන් මෙය සනාථ කරයි.
ප්‍රීතිමත් සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයකට ඔබේ මාවත ආරම්භ කිරීමට, යූරි බර්ලන් විසින් පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ නොමිලේ මාර්ගගත දේශන සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.
ලිපිය ලියා ඇත්තේ පුහුණු ද්රව්ය මත පදනම්වය. පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව»අපි වටේ ඉන්නේ බොරුකාරයන්. අපේ සංස්කෘතිය පිරිමිකම සමරනවා. ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ලෝකය උනන්දු නොවන්නාක් මෙනි. එය කාන්තාවන් සහ සුළු ජාතීන් පහත් කොට සලකන නමුත් එය පිරිමින්ට ද රිදවයි. සැකයකින් තොරව.
පිරිමින් දුක් විඳින්නේ කුඩා කල සිටම ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලට ඉඩ නොදෙන ලෙස ඔවුන්ට උගන්වා ඇති නිසා, හැඟීම්වලට කිසිදු වටිනාකමක් නොමැති බවත්, හැකි ඉක්මනින් අමතක කළ යුතු බවත් ඔවුන්ට සහතික වී ඇති බැවිනි. මානසික අවපීඩනය ද පවතී. කිසිවෙකු ඔබ ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන බව ඇය මුමුණයි. මෙම ඒකාකෘති විශ්වාසයන් ජයගෙන අවංකව කතා කිරීම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර ය. නමුත් උදව් ඉල්ලීම දුර්වලකමක් නොවේ.
මම උස, ලොකු, ශක්තිමත්. මම හැම විටම මගේ යහපත ගැන ආඩම්බර වෙමි ශාරීරික යෝග්යතාවයසහ සෞඛ්යය. නමුත් මානසික අවපීඩනයත් සමඟ මගේ ආත්ම අභිමානය සුළඟක් මෙන් ඉවතට විසිවී ගියේය - මට ශාරීරිකව හා අධ්‍යාත්මික වශයෙන් හිස් බවක් දැනුනි. නමුත් ඒ සමඟම, එය ඒකාකෘති වලින් නිදහස් වීමට උපකාරී විය. මගේ සියලු බාහිර ආකල්ප සමඟ, මට බොහෝ විට බිඳෙනසුලු, බිඳුණු බවක් දැනෙන්නට වූ අතර එයට හේතුව තේරුම් ගැනීමට නොහැකි විය. මුලදී මේ ගැන කතා කිරීම අපහසු විය, නමුත් වෙනත් පුද්ගලයෙකුට විවෘත කිරීම, සන්සුන් වීම, අවබෝධය දැනීම සතුටක්. මගේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීමෙන්, මට සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ ඇයි දැයි මම හොඳින් තේරුම් ගැනීමට පටන් ගතිමි. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
2. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව ඔබට නොදැනෙන්න පුළුවන්.
පිරිමින් මානසික අවපීඩනය ගැන කතා නොකරයි; ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් යටපත් කරයි. මේ සම්බන්ධයෙන් කාන්තාවන්ට පහසු ය: සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, ඔවුන් වෘත්තිකයන්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීමට සහ ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට වඩා දෙගුණයක් වේ. මත්පැන් පානය කිරීමේදී පිරිමින්ට කාන්තාවන්ට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත්තේ මේ නිසා විය හැකිය. ඔවුන් වේදනාවට හේතුව සමඟ කටයුතු කරනවාට වඩා වේදනාව නිවා දැමීමට උත්සාහ කරයි. මීට අමතරව, රුසියාවේ මිනිසුන් සියදිවි නසා ගැනීමට කාන්තාවන්ට වඩා හය ගුණයකින් වැඩි ය. නිශ්ශබ්දතාවය වචනාර්ථයෙන් මිනිසුන් මරා දමන බව ඔබට පැවසිය හැකිය. නමුත් තවත් මාර්ගයක් තිබේ.
මට වයස අවුරුදු 30 වනතුරු මානසික අවපීඩනය ඇති බව හඳුනාගෙන නොතිබුණත්, මගේ තරුණ කාලයේ සිටම මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. මෙතරම් කාලයක් ප්රතිකාර නොමැතිව සිටි මම නරක පුරුදු සහ වළක්වා ගැනීමේ උපාය මාර්ග පිළිබඳ අවි ගබඩාවක් ගොඩනඟා ගත්තෙමි. මට දැන ගැනීමට අවශ්ය නැති හැඟීම් ගැන සිතීම නතර කිරීමට ඔවුන් මට උදව් කළා. ටික වේලාවකට පසු මම මෙය ජය ගැනීමට, ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ඉගෙන ගතිමි නරක පුරුදුප්‍රයෝජනවත් සහ මීට වසර දෙකහමාරකට පෙර වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති විය. මම අසනීපයෙන් සිටින බව වටහාගෙන ක්රියා පටිපාටි මාලාවකට භාජනය වීම මට බොහෝ සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී විය. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
3. රෑ බකමූණෙක් උනාට කමක් නෑ
නැහැ, ඔබ කම්මැලි පුද්ගලයෙක් නොවේ. මානසික අවපීඩනය දුර්වල වේ. ඔබට නරක, තෙහෙට්ටුව, නිදිමත, වෙහෙස දැනේ. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට මෙම රෝග ලක්ෂණ උදෑසන වඩාත් නරක ය. බොහෝ අය ස්වභාවයෙන්ම කලින් නැගිටින්නන් ය. නමුත් ඔබ උදේ ප්‍රීතියෙන් සිටිය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ.
මට උදේට සනීප නෑ. බොහෝ විට, අවදි වීම අභියෝගයකි. නැඟිට ඇඳුම් ඇඳීම දෙවන පරීක්ෂණයයි. වෙහෙසකර උදෑසන ගමනෙන් පසු, මට කනස්සල්ල, කලකිරීම සහ විඩාව දැනේ. මට රළු බවක් පෙනෙන්නට අවශ්ය නැත, නමුත් සිනාසෙන්න, අත වනමින් ජවසම්පන්න ලෙස කියන්න" සුභ උදෑසනක්“මට අවශ්ය නැහැ. මට සන්සුන් වීමට, මගේ වේගයට ජීවත් වීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට අවශ්යයි. ඒක පුද්ගලික දෙයක් නෙවෙයි, ඇත්තටම මට රඟපාන්න ශක්තියක් නැහැ. හා කමක් නෑ. මට මේක උදේට කරන්න බෑ. මම සවස් වරුවේ සිනහවෙන් හා අත ගසමි. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
4. ඔබ ස්වභාවයෙන්ම මනෝභාවයෙන් පෙළෙන්නේ නැත.
ඔබේ මනෝභාවය පාලනය කිරීමට ඔබට නොහැකි වූ විට, ඔබේ ශක්තිය කෙරෙහි විශ්වාසය නැති වී යයි. ඊළඟ මිනිත්තුවේදී ඔබට කෙසේ හැඟේදැයි ඔබ නොදන්නා විට. ඔබට එය පාලනය කළ නොහැකි විට. මට හදිසියේ හෝ පැමිණිලි කිරීමට හෝ එසේ ශබ්ද කිරීමට අවශ්ය නොවීය, නමුත් එය සිදු විය. මම කුඩා කාලයේදීම, මගේ මනෝභාවය, කේන්තියාම, මා කවුරුන්ද යන්නෙහි ස්වභාවික අංගයක් බව මම සිතුවෙමි. එය මානසික අවපීඩනයේ කොටසක් මිස මගේ කොටසක් නොවන බව අවබෝධය අතිමහත් විය. එය විවෘත විය මුළු ලෝකයමනව අවස්ථා. මටත් ජීවිතය සතුටින් ගත කළ හැකි බව පෙනේ! කවුද හිතුවේ! ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
5. මානසික අවපීඩනය සමච්චල් කරයි
තවත් බොරු මානසික අවපීඩනයක් ඔබට කියයි: "ඔබ වැදගැම්මකට නැත, ඔබ වැදගැම්මකට නැත." එය ආත්ම අභිමානය විනාශ කරන අතර ඔබේ ආත්ම ප්‍රතිරූපය විකෘති කරයි. එය ඔබගේ මනෝභාවය නරක අතට හැරෙන අශුභවාදී සිතුවිලි වලින් ඔබේ මනස පුරවයි: "මම භයානක පුද්ගලයා. මම භයානක පෙනුමක්. මම ආදරය ලැබීමට සුදුසු නැත. ” මෙම කටහඬ නිශ්ශබ්ද කිරීම අපහසුය, නමුත් ඔබට එය සන්සුන් කළ හැකිය. ඔබට කාරුණිකව සලකන්න පුළුවන්. එහෙම උනොත් ඔයාට දරාගන්න බැරි වෙයි ආගන්තුකඔබේ මිතුරා ගැන, මානසික අවපීඩනය ඔබට එසේ සලකන්නට ඉඩ නොදෙන්න.
මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව දැන ගැනීමට පෙර, මම වේගවත් වර්ධනයක් අත්විඳිමි නිෂේධාත්මක සිතුවිලිසහ සංවේදනයන් සහ රික්තය පිරවීම සඳහා dopamine සොයා බැලුවා. මට වයස අවුරුදු 20 දී, මගේ පෙති ආදේශක ව්යායාම සහ අනියම් ලිංගිකත්වය. පසුව, මානසික අවපීඩනය නරක අතට හැරුණු විට, මම ඒවා වෙනුවට ආහාර ලබා දුන්නා. මම කාබෝහයිඩ්‍රේට්, සීනි, කැෆේන් - මට තෘප්තිමත් හැඟීමක් ලබා දිය හැකි ඕනෑම දෙයක් අනුභව කළෙමි. මට ව්යායාම කිරීමට ශක්තියක් නොතිබුණි, මම බර වැඩි විය. බොහෝ නොවේ, නමුත් මට දැකීමට ප්රමාණවත්ය. මගේ පෙනුම පිළිකුල් බව කියන්නට පටන් ගැනීම මගේ හිසෙහි ඇති කටහඬට ප්රමාණවත්ය. මම ඡායාරූප සහ දර්පණ වළක්වා ගැනීමට පටන් ගතිමි - තවමත් මගේ නාන කාමරයේ කැඩපතක් නොමැත. මම තනියම වැඩ කරන්න පටන් ගත්තා, මාවම පිළිගන්න උත්සාහ කරලා සමත් වුණා ලෝන්ග් හෝල්. සංචාරය කිරීම මේ සඳහා හොඳ ආරම්භයක්. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
6. සැලසුම් අවලංගු කළාට කමක් නැහැ.
මානසික අවපීඩනය තනිවම පැමිණෙන්නේ කලාතුරකිනි. එය වෙනත් ආබාධ සමඟ පෙනේ: කාංසාව, නින්ද නොයාම, සමාජ භීතිකාව. ඔබ එයින් තනිවම දුක් විඳින්නේ නම්, මිත්‍රත්වයන්, සබඳතා, සමාජ බැඳීම් වලින් පීඩනය වැඩි වේ: ඔබ මිනිසුන් කෙරෙහි ප්රමාණවත් අවධානයක් නොදක්වන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබෙන් ඉවතට හැරෙනු ඇති බව ඔබට පෙනේ, මෙය ඔබේ ශක්තියේ අවසාන ශක්තිය ඉවත් කරයි. . නමුත් මානසික අවපීඩනය යනු රෝගයකි. ඔබට උණ වැළඳී ඇති නිසා රාත්රී ආහාරය මඟ හැරීම කමක් නැත, ඔබට මානසිකව සනීප නැතිනම් සැලසුම් අවලංගු කිරීම කමක් නැත. ඔබේ සෞඛ්යය ඔබේ ප්රමුඛත්වය විය යුතුය. මිතුරන් මෙය තේරුම් ගනු ඇත, එසේ නොවේ නම්, බොහෝ විට, මෙය හොඳම නොවේ හොඳ මිතුරන්, ඒ සඳහා.
මා සහභාගී වී විනෝද විය යුතු උත්සවයක් ගැන කල්තියා දැන ගැනීම මම බොහෝ විට එයින් මිදීමට උත්සාහ කරන විශාල බරකි. මට හමු නොවූ නව මිතුරන් හෝ මිතුරන් සමඟ එය විශේෂයෙන් දුෂ්කර ය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ. සමහර වෙලාවට දවස අවසානයේදී නිස්කලංක ස්ථානයකට ගොස් නැවත ආරෝපණය කිරීමට අවශ්ය වේ. අපි කතා කරන්නේ සම්පූර්ණ හුදකලාව ගැන නොවේ. මම නැවත පණ ගන්වමි, එවිට මට හෙට සටනට ආපසු යා හැක. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
7. ...නමුත් ඔබගේ සියලු සැලසුම් අවලංගු නොකරන්න
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට නොගැලපෙන බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පුදුම සාදයන් සම්පූර්ණ විකාරයකි. බොහෝ කණ්ඩායම් සිදුවීම් ද අතිශයින්ම හානිකර ය. උපන් දින, නව වර්ෂය, නත්තල් - පොදුවේ, විනෝද අපේක්ෂාව උච්චතම අවස්ථාව වන විට, නිරපේක්ෂ බියකරු සිහිනයක් බවට පත් විය හැක.
සැලසුම් ගැන ඔබට කල්තියා දැනුම් දෙන ලෙස මිතුරන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න-ඔබට ඉවත් වීමට විකල්පය අවශ්යයි. ඔබට නොගැලපෙන දෙයකට යාමට එකඟ නොවන්න. විනෝදය සාපේක්ෂයි. විනෝද වීම යනු ඔබේ ජීවිතයේ හොඳම රාත්‍රියට යාම නොවේ. ඔබට බ්ලැන්කට්ටුවක් යට සෝෆා මත වැතිරී චිත්රපටයක් නැරඹීමෙන් විනෝද විය හැකිය.
පහුගිය අලුත් අවුරුද්දේ මම ගෙදර නැවතිලා The Goonies බලලා විස්කි බිව්වා. මට හිතාගන්න බෑ හොඳම ආරම්භයවසර. මගේ වඩාත්ම හානිකර මන්ත්‍රවලින් එකක් වන්නේ "මම විනෝදයට වෛර කරනවා" යන්නයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම බරපතල නොවේ. මම ඇත්තටම කියන්නේ එක් අයෙකුට විනෝදයක් වන දේ තවත් කෙනෙකුට සමාන නොවන බවයි. මම රසවිඳින දේ මම දනිමි, සැකයක් ඇති විට, මම නැවත නැවතත් මෙසේ කියමි: "මම නර්තනයට කැමතියි. මම කැරෝකී ගායනයට කැමතියි. මම චිත්‍රපට බලන්න ආසයි. මම සජීවී සංගීතයට කැමතියි. මම රාත්රී ආහාරය ගැනීමට සහ යමෙකු සමඟ එකින් එක බීමට කැමතියි. බොහෝ විට මම යම් යම් දේ ගැන අගතිගාමී වන අතර මම එයට අකමැති යැයි සිතමි, නමුත් මම යන්නට මා පොළඹවා ගනිමි. සමහර වෙලාවට මට පොඩි තල්ලුවක් ඕනේ. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
8. ඒ සියල්ල කුඩා පියවර ගැන ය
මානසික අවපීඩනය බලාපොරොත්තුව විනාශ කරයි. එය ප්‍රකෘතිමත් වීමට පියවර ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වනවා පමණක් නොව, එක් පාදයක් අනෙක් පාදය ඉදිරියෙන් තැබීමේ හැකියාවද එය ඔබට අහිමි කරයි. දේවල් වඩා හොඳ විය හැකි බව වටහා ගැනීම දුෂ්කර ය, එහි යන්නේ කෙසේදැයි තේරුම් ගැනීම අඩුය.
මගේ හිටපු පෙම්වතියඅපේ අනාගතය දකින්නේ කොහොමද කියලා නිතරම මගෙන් ඇහුවා. "සතුටුයි, මම බලාපොරොත්තු වෙනවා," මම පිළිතුරු දුන්නා. නොපැහැදිලි වචන ඇයව සනසන්න. ඇත්තටම මට කිසිම අදහසක් තිබුණේ නැහැ. මට අවශ්ය කුමක්ද සහ එය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න මම දැන සිටියේ නැත. හැමදාම රණ්ඩු වෙන්න උනාම අවුරුදු පහකට කලින් කිසිම දෙයක් ප්ලෑන් කරන්න බෑ. මම නිතරම ඇතුලේ හිටියා සිතේ කනස්සල්ලෙන්, සහ මට ඇත්තටම සතුටින් ඉන්න පුළුවන් කියන අදහසම මට යම් අවස්ථාවක දී යථාර්ථවාදී බවක් පෙනුනේ නැහැ.
මට තවමත් එතරම් ඉදිරියෙන් සැලසුම් කළ නොහැක, නමුත් දැන් මට වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. ජීවිතය යනු අවුරුදු 5 ක සැලසුම් මාලාවක් නොව එය කුඩා අවස්ථා මාලාවකි. මට කුඩා දේවල් භුක්ති විඳිය හැකි නම්, සෑම දිනකම මට විනෝද වීමට හැකි නම්, අනාගතය දෙස බැලීම පහසු වන බව මම සොයා ගතිමි. ප්‍රකෘතිමත් වීමේ පියවර සෑම විටම පහසු නැත, නමුත් ඒවා එකින් එක හරහා යාමේ අපහසු කිසිවක් නොමැති බව දැන් මට පෙනේ. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
9. සෙක්ස් එපා උනාට කමක් නෑ.
මානසික අවපීඩනය ලිබිඩෝ වලට බලපායි. අඩු ආත්ම අභිමානය සහ ශක්තිය නොමැතිකම ඔබේ ලිංගික රුචිය කෙරෙහි බලපාන අතර ශිෂේණය ඍජු ගැටළු වලට පවා හේතු විය හැක. සමහර විෂාදනාශක ශිෂේණය ඍජු වීම පමණක් නොව, සුරාන්තයට පත්වීමේ හැකියාවටද බලපෑ හැකිය. ඔවුන් එක්ව ඔබේ තත්වය වෙනස් කළ හැකිය ලිංගික ජීවිතයසැබෑ පරීක්ෂණයකට.
බොහෝ විට පිරිමි සමාගම නරක් විය හැකි නමුත්, එය ඔබට පීඩනය යෙදීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ මිතුරන් ඔවුන් පවසන පරිදි බොහෝ විට කාන්තාවන් සමඟ නිදා ගන්නේ නැත. ඔබට මිතුරෙකු සිටී නම් සහ ඔබේ "වගකීම්" සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇතැයි ඔබ බිය වන්නේ නම්, ඒ ගැන ඇයට දන්වන්න. සන්නිවේදනය උපකාර වන අතර, සමහරවිට එකට ඔබ ඉක්මනින් ගැටලුවට විසඳුමක් සොයා ගනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට සැමවිටම ඇය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ හැකිය. නැතිනම් ඔබ දෙදෙනාට බ්ලැන්කට් බලකොටුවක් සාදා එහි සෙසු ලෝකයෙන් සැඟවිය හැක. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
10. ගැටළු වලින් පලා යන්න එපා
මානසික අවපීඩනය සමඟ ක්රියාශීලීව ජීවත් වීමට අපහසුය. ශක්තිය නොමැතිකම, නුරුස්නා බව, නිෂේධාත්මක බව සහ සැලසුම් නිරන්තරයෙන් අවලංගු කිරීම සබඳතා මත විශාල පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය. නමුත් අසනීප සහ පෞරුෂය අතර රේඛාවක් ඇඳීම වැදගත්ය: ඔබ ඔබේ මානසික අවපීඩනය නොවේ, ඔබ අධික බරක් නොවේ. සමහර විට සෑම කෙනෙකුටම තනිවම කාලය අවශ්ය වේ, නමුත් සමහර විට අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම ප්‍රකෘතිමත් වීමට කුඩා පියවරක් බව තේරුම් ගන්න. ඔබට එය පිළිගත නොහැකි නම්, සමීප මිතුරන් හමුවන්න: සමාජ කණ්ඩායම්ප්රකාශනය අඩු කරන්න මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණසහ ඔවුන්ගේ නැවත පෙනී සිටීම වැළැක්වීම.
මගේ සහජ බුද්ධිය බොහෝ විට මා ප්‍රශ්නවලින් පලා යාමට හේතු විය. මට ඉක්මනින් ගෙදර යාමට අවශ්ය විය, මම මිනිසුන් මග හැරියෙමි. මගේ අවසාන සම්බන්ධතාවය අසාර්ථක වූ පසු, මම කඳුකරයට ගිය නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම දුක්ඛිත බවක් දැනෙන්නට විය. මා ගැන සැලකිලිමත් වීමට හෝ මට බලපෑම් කිරීමට සමාගමක් නොමැතිව, මගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම්සහ සිතුවිලි තීව්ර විය. මට තනිව සිටීමට අවශ්ය විය, නමුත් මට සදහටම තනිව සිටීමට අවශ්ය නැති බව ඉක්මනින් තේරුම් ගත්තා. ඔබ ඔවුන්ට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්නේ නම් මිනිසුන්ට විශාල සහයෝගයක් ලබා දිය හැකිය. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
11. දුකෙන් හිටියට කමක් නෑ
මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ වැරදි වැටහීම් සහ වැරදි තොරතුරු පුළුල් හා විවිධාකාර පමණක් නොව, ඒවා ඉතා භයානක ය. කවදාවත් අත්විඳ නැති මිනිස්සු සමාන රෝග ලක්ෂණ, කුමක් දැයි නොදැන "ප්‍රීති වන්න" හෝ "ඔබ වඩා හොඳින් උත්සාහ කරන්න" වැනි ප්රශංසා ඉදිරිපත් කළ හැකිය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකඔවුන්ගේ වචනවලට මඟ පෑදිය හැකිය. දුක කියන එක සාමාන්‍ය දෙයක් නෙවෙයි... සෞඛ්ය සම්පන්න තත්ත්වය, එය මනුෂ්‍යයෙකි. ඒත් හැමදාම දුක් වෙන්න ඕන නෑ. මෙය සමඟ කටයුතු කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ.
මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව මුලින්ම හඳුනාගත් විට, මම විෂාදනාශක ගැනීමට පටන් ගතිමි. ඔවුන් මට ඉතා දුෂ්කර මාස නවයක් ගත කිරීමට උදව් කළා. මම දුෂ්කර බිඳීමක් හරහා ගිය අතර මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත්තා. මම බෙහෙත් බොන අතරේ කිසිම දෙයක් දැනෙන්න අමාරුයි. පොදුවේ ගත් කල, මම මෙම තත්වයට කැමති නැත, පෙති මගේ ලිංගික ජීවිතයට බලපාන ආකාරය මම කැමති නැත. මාස නවයකට පසු මම ඒවා ගැනීම නැවැත්තුවා. ප්රසන්න හැඟීමක් නොවුණත් මට යමක් දැනෙන්නට අවශ්ය විය. බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, විෂාදනාශක වේ ජීවිතාරක්ෂක පිළියමක්. මට ඔවුන් විය අතිරේක ක්රම. මම වාසනාවන්තයි. චිකිත්සාව, පුහුණුව සමඟ, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්ඔවුන් නොමැතිව මට කිරීමට හැකි විය. ඩැනියෙල් ඩෝල්ටන්
ඔබ අත්විඳින දේ තේරුම් ගන්නා පුද්ගලයින්ගෙන් සහය පතන්න. චිකිත්සාව උපකාරී වේ. එය මන්දගාමී ක්‍රියාවලියකි, පසුබෑම්, බිඳවැටීම් සහ දුෂ්කර දින තිබේ. නමුත් පසුව එය හොඳ අතට හැරේ. ඔබ තනිවම දුක් විඳිය යුතු නැත. අධෛර්යමත් නොවන්න, දැනටමත් එහි සිටි අය සමඟ සමීපව සිටින්න.