ස්වාභාවිකවම හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද? සියුම් සමතුලිතතාවය: හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද? ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම

ස්වාභාවිකවම හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?භාවිතා කිරීම මගින් හොඳ පෝෂණය, ස්වභාවික අතිරේක සහ සරල, නමුත් ඉතා ඵලදායී රහස්, මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් වලින් පරීක්ෂා කර ඇත.

මුහුණේ ඇති කුරුලෑ යනු හෝමෝනවල ගැටලුවකි. ගැබ් ගැනීමට නොහැකි වීම හෝමෝන සමඟ ඇති ගැටළුවකි. මානසික අවපීඩනය හෝමෝන ගැටලුවකි. ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ හෝමෝනවල යම් දෝෂයක් තිබෙනවා.

මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය සෑම තැනකම නිතර අසන්නට ලැබේ. හෝමෝන සෑම තැනකම සහ සෑම විටම දොස් පවරයි. සහ ඒ සඳහා ඇත විශේෂ හේතුවඅපගේ ශරීරයේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය අපගේ සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව, අපගේ මනෝභාවයට සහ අපගේ පෙනුමට පවා වගකිව යුතු බව එය පිහිටා ඇත.

මම මුලින්ම මෙම ගැටලුවට මුහුණ දුන්නේ මීට වසර කිහිපයකට පෙර මගේ හිසකෙස් පිළිබඳ ගැටළු ඇති වීමට පටන් ගත් විටය සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය (ඒ කාලයේ මම මෑතකදී පැමිණි), මගේ හිසකෙස් ගැලවී ගියේය භයානක බලයසහ කිසිවක් උදව් කළේ නැත.

එකක් කියෙව්වට පස්සේ රසවත් පොතහෝමෝනවල බලපෑම ගැන, මම ස්වභාවික හා සමානව වැදගත් වන්නේ කෙසේද යන්නෙහි වඩාත් ගිලී ගියෙමි ඵලදායී ක්රම වලින්ඔබට ඔබේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මගේ හිසකෙස් ගැලවී යාම නතර වූ අතර මගේ මනෝභාවය වෙනස් විය.

මාව විශ්වාස කරන්න, නිවැරදි හෝමෝන සමතුලිතතාවයක් ඇති පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීම දැන් ඉතා අපහසුය. හෝමෝන මනෝභාවය, බර, පරිවෘත්තීය, සංවර්ධනයේ අවදානම බලපායි නිදන්ගත රෝග. එබැවින් නිවැරදි හා තෘප්තිමත් ජීවන රටාවක් ගත කරන අයට පවා මෙම සටහන නිසැකවම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

හෝමෝන යනු කුමක්ද?

මේවා අපගේ ශරීරයේ වැදගත් සංඥා වල ඊනියා සම්ප්රේෂක වේ. ඔවුන් රුධිර ප්රවාහය හරහා පටක හා සෛල තුළට ගමන් කරයි, එක් හෝ තවත් බලපෑමක් සක්රිය කරයි.

මෙම ද්‍රව්‍ය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද සහ කොතැනද යන්න තේරුම් ගැනීමට, ඒවා සහ ඒවා ඉටු කරන කාර්යයන් විස්තර කිරීමට මට ඉඩ දෙන්න:

ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන (කොලෙස්ටරෝල් වලින් ලබාගත්)

• එස්ටජන්. නිෂ්පාදනය: ඩිම්බ කෝෂ, වැදෑමහ, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි, අක්මාව, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, හයිපොතලමස් සහ වෙනත් අය. නිසි කාන්තා ලිංගික වර්ධනය, ගැබ් ගැනීම, මතකය සඳහා අවශ්‍ය වන අතර වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රියාකාරකම් ඇත.
• Progesterone. නිෂ්පාදනය: ඩිම්බ කෝෂ, වැදෑමහ. කාන්තා ලිංගික වර්ධනය, ඔසප් වීම, ගැබ් ගැනීම සඳහා සහභාගී වේ.
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්. කාන්තාවන්ගේ ඩිම්බ කෝෂ සහ පිරිමින්ගේ වෘෂණ කෝෂ මගින් නිපදවනු ලැබේ. සඳහා වගකිව යුතුයි ලිංගික සංවර්ධනයපිරිමින් තුළ, ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය, මාංශ පේශි සහ අස්ථි වර්ධනය.
• ඩිහයිඩ්‍රොපියන්ඩ්‍රොස්ටෙරෝන්. නිෂ්පාදනය: අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සහ මොළය. නිරෝගී සිරුරේ බර, අස්ථි ශක්තිය, ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිරෝගී හදවත, ආතතියට ප්රතිරෝධය.
• Pregnenolone. නිෂ්පාදනය: අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි. හොඳ මතකයක් සහ ආතතියට ප්රතිරෝධයක් අවශ්ය වේ.
• කෝටිසෝල්. නිෂ්පාදනය: අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි. ආතතියට ප්රතිරෝධය සඳහා වගකිව යුතු, බලශක්ති සංස්ලේෂණය, ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති අතර, මනෝභාවයට බලපායි.
• කැල්සිට්‍රියෝල්. සම, අක්මාව සහ වකුගඩු මගින් නිපදවනු ලැබේ. සඳහා අවශ්ය නිරෝගී අස්ථි, මාංශ පේශී, හදවත, ප්රතිශක්තිය, පරිවෘත්තීය, මොළය.

පෙප්ටයිඩ හෝමෝන (බොහෝ විට පූර්ව හෝර්මෝන ආකාරයෙන්, පසුව සක්‍රීය කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් අවශ්‍ය වේ)

• සෝමාටොට්රොපින්(මානව වර්ධන හෝමෝනය). නිෂ්පාදනය: පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය. දරුවන්ගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය නියාමනය කරයි, වැඩිහිටියන්ගේ පටක වර්ධනය හා සංවර්ධනය හා පරිවෘත්තීය පාලනය කරයි.
• මෙලටොනින්. නිෂ්පාදනය: පයිනල් ග්‍රන්ථිය. සඳහා අවශ්ය සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද, හදවත, ප්රතිශක්තිය සහ පිළිකා වැළැක්වීම.
• ඉන්සියුලින්. නිෂ්පාදනය: අග්න්‍යාශය. බලශක්ති සංස්ලේෂණය, රුධිර සීනි නියාමනය සහ සඳහා වගකිව යුතු ය සාමාන්ය බරසිරුරු.
• ග්ලූකොගන්. නිෂ්පාදනය: අග්න්‍යාශය. එය රුධිරයට ග්ලූකෝස් මුදා හැරීමට අක්මාව සංඥා කරයි.
• Prolactin. නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ: පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි, ගර්භාෂය, පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය, සම සහ යනාදිය. කිරිදීම සඳහා සහ අපගේ ශරීරයේ විවිධ ප්‍රතික්‍රියා 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
• Adrenocorticotropicහෝමෝනය. නිෂ්පාදනය: පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය. කෝටිසෝල් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි.
• ලෙප්ටින්. නිෂ්පාදනය: මේද සෛල. නියාමනය සඳහා සහභාගී වේ මේද පරිවෘත්තීයසහ පරිවෘත්තීය.
• ග්රේලින්. නිෂ්පාදනය: ආමාශය සහ අග්න්‍යාශ ග්‍රන්ථිය. කාර්යය: කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම උත්තේජනය කරයි.
• පැරතයිරොයිඩ්හෝමෝනය. නිෂ්පාදනය: පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථිය. අස්ථි හා රුධිරයේ ඇති කැල්සියම් ප්‍රමාණය පාලනය කරයි.

ඇමයිනෝ අම්ල ව්‍යුත්පන්න (ටයිරොසීන් සහ ට්‍රිප්ටෝෆාන් වලින් ලබාගත්)

• ඇඩ්රිනලින්. නිෂ්පාදනය: අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි. බිය හෝ ප්රතික්රියාවේ හෝමෝනය. ග්ලූකෝස් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි, රුධිර වාහිනී පුළුල් කරයි.
• හෝමෝනය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය . නිෂ්පාදනය: තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය. සංවර්ධනය සඳහා වගකිව යුතුය අභ්යන්තර අවයවසහ පරිවෘත්තීය.

අසමතුලිත හෝමෝන වල රෝග ලක්ෂණ:

• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව
• සමේ ගැටළු
• බර වැඩිවීම සහ එය නැති කර ගැනීමට නොහැකි වීම (විශේෂයෙන් උදර ප්‍රදේශයේ)
• නින්ද නොයාම, නින්දේ ගැටළු
• එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්
• ගැබ් ගැනීමට නොහැකි වීම
• මානසික අවපීඩනය, මනෝභාවය වෙනස් වීම
• අඩු ලිබිඩෝ
• හිසකෙස් නැතිවීම

පෝෂණය

1. හෝමෝන සංස්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය වේ සෞඛ්ය සම්පන්න මේදයසහ . වැඩිපුර පොල්, බටර් කන්න, ඔලිව් තෙල්, අලිගැට පේර, බිත්තර, මාළු.
2. දිනකට එක් සරල කැරට් ද හෝමෝන සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන බව පෙනේ. මම දැනටමත් මේ ගැන ලියා ඇත.
3. අවම වශයෙන් සතියකට වරක් අක්මාව අනුභව කරන්න. මෙය සැබෑ විටමින් A අඩංගු සුපිරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ඔබට ආහාර වලින් ලබා ගත නොහැක. ශාක සම්භවය, හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය!
4. ගිනි අවුලුවන ඒවා ඉවත් කරන්න. ප්රධාන මූලාශ්රය වන්නේ එළවළු තෙල්. භාවිතා කරන්නේ ඇයිද යන්න ගැන තව දැනගන්න එළවළු තෙල්සෞඛ්යය සඳහා නරක අදහසක් ඔබට කියවිය හැකිය.
5. කැෆේන් කපා දමන්න. එය අපගේ ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය කරන අතර හෝමෝනවල සංශ්ලේෂණයට හා ක්‍රියාකාරිත්වයට සෘජුවම බලපායි. ඔබට කෝපි පමණක් පානය කළ හැකි බව මා විශ්වාස කරන්නේ මන්දැයි ඔබට කියවිය හැකිය සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවඑතකොටත් කලාතුරකින්.
6. බොන්න ලුණු වතුරසෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත. මෙය අපගේ ශරීරය අවශ්‍ය ඉලෙක්ට්‍රෝලය සමඟ සංතෘප්ත කිරීමට පමණක් නොව, සීනි ආශාවන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ හෝමෝන සාමාන්‍යකරණය කිරීමටද උපකාරී වේ. .
7. සෝයා අඩංගු සියලුම නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න. සියලුම හෝමෝන අඩංගු වන අතර එය නැවතත් ඔවුන්ගේ සමතුලිතතාවයට බලපායි. මෙයද ඇතුළත් වේ.
8. සෑම විටම පෙර සූදානම, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ... ඔබ මෙය නොකරන්නේ නම්, කාලයත් සමඟ ඔබට තරමක් බරපතල නිදන්ගත කාන්දු වන බඩවැල් වර්ධනය විය හැකිය, එහිදී ජීර්ණය නොකළ ආහාර අංශු සහ විෂ ද්‍රව්‍ය බඩවැල් වලින් රුධිරයට කාන්දු වන අතර ශරීරය පුරා පැතිරෙයි. මෙය ආහාර නොඉවසීම පමණක් නොව ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, නමුත් හෝමෝන සමඟ ගැටළු.
9. ස්වාභාවික ප්‍රෝබියොටික් අනුභව කරන්න. පරමාදර්ශී සහ මිල අඩු ප්‍රභවයක් වන්නේ ගෙදර හැදූ පැසුණු ආහාර ය ගෝවා, kombuchaසහ කෙෆීර්. නිරෝගී බඩවැල්- සෞඛ්ය සම්පන්න හෝර්මෝන සමතුලිතතාවයක්!
10. සෑම දිනකම බොන්න. ඔහුට විශාල මුදලක් තිබේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග, අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ඇතුළුව. නිදසුනක් වශයෙන්, උණුසුම් සුප් හොද්දක් නොමැති දවසක් මට සිතාගත නොහැකිය.

අතිරේක

1. මැග්නීසියම්. සෑම පුද්ගලයෙකුම පාහේ මෙම ඛනිජයේ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන බව පවසමින් මම නැවත වරක් පුනරුච්චාරණය කරමි. එනම්, ලිංගික හෝමෝන සහ සෝමාටොට්රොපින් වර්ධක හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සඳහා විශේෂයෙන් අවශ්ය වේ. මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වෙනත් දේ ගැන මම ලියා ඇති අතර, එය නිවසේදී සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට මෙහි කියවිය හැකිය.
2. . රාබු වලට සමාන ලතින් ඇමරිකාවේ ප්‍රසිද්ධ එළවළු වර්ගයකි. එය හෝමෝන සංශ්ලේෂණය වැඩි කරයි, ඒවා සාමාන්‍යකරණය කරයි, මීට අමතරව, අපගේ ශක්ති මට්ටම් වඩාත් ධනාත්මක ලෙස බලපායි. මටම ඒක දැනුනා. මම මේ Maca capsules පාවිච්චි කරනවා.
3. . මැග්නීසියම් ඌනතාවය හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට පමණක් නොව, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට පමණක් නොව, සාමාන්‍ය දෙයක් වන හෝමෝන සඳහා අවශ්‍ය වේ. බරපතල ගැටළුසෞඛ්යය සමඟ. මම මේක පාවිච්චි කරන්නේ අව්ව නැති මාසවල.
4. තුල්සි හෝ ශුද්ධ බැසිල්. ආයුර්වේදයේ ප්‍රසිද්ධ මෙම ඔසු ඊනියා ඇඩප්ටොජනික් වන අතර හෝමෝන කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය. මම හැමදාම තේ බොනවා, මම එය ඉන්දියානු වෙළඳසැලකින් මිලදී ගන්නවා. ඔබට තවමත් එය සොයාගත හැකිය.

පරිසරය

1. විෂ ද්රව්ය. ඒ සියල්ල වළක්වා ගැනීම පාහේ කළ නොහැක්කක් බව පැහැදිලිය, අපි රික්තකයක ජීවත් නොවෙමු, නමුත් ඔබ තවමත් උත්සාහ කළ යුතුය. වීදුරු, පිඟන් මැටි, පෝසිලේන් ආදිය සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් එය ඉවත් කරන්න. තෝරා. පිඟානම වස විස සහිත ආහාර සංතෘප්ත කරන්නේ නම් හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න දේ පිසීමේ තේරුම කුමක්ද?

නින්ද සහ ආතතිය

1. අප නිරන්තරයෙන් ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලබන්නේ නම් හෝ ආතතියෙන් පෙළෙන්නේ නම් අපට පූර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා සාමාන්‍ය හෝමෝන සමතුලිතතාවය ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකිය. (හෝමෝන මේ සඳහා වහාම ඔබට කියනු ඇත ගොඩාක් ස්තූතියි) උත්සහ කරන්න. හොඳයි, මම හිතන්නේ ඔබ දැනටමත් අඩු කලබල විය යුතු බව ඔබ දන්නවා!

1. ඔබ වැඩිපුර වෙහෙස නොවන්න! එයින් අදහස් වන්නේ වෙහෙසකර පැයක් දිගු හෘද රෝග හෝ දිගු ධාවන නොමැති බවයි. පළමුවෙන්ම, එය ශරීරය සඳහා ආතතියකි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරය සංස්ලේෂණය කිරීමට පටන් ගනී නිදහස් රැඩිකලුන්, තුඩු නොමේරූ වයසට යාමසහ නිදන්ගත රෝග. මෙම හේතුව නිසා මම කෙටි අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව, යෝග, පිලේට්ස් සහ සුපිරි මන්දගාමී ඩම්බල් ව්‍යායාම නිර්දේශ කරමි (මෙය නව පද්ධතියවෛද්‍ය මර්කෝලා, මම දැනට මා ගැනම පරීක්‍ෂා කරමින් සිටිමි). නමුත් ඔබට ඔබේ හෝමෝන සාමාන්‍යකරණය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට බොහෝ ඇවිදීමටත්, හැකි නම් පිහිනීමටත් උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

ඔබේ හෝමෝන සමඟ කටයුතු කරන්න

1. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දුක් විඳිනවා. එය සමඟ කටයුතු කරන්න, එවිට ඔබට හෝර්මෝන පද්ධතියේ සම්පූර්ණ සමතුලිතතාවය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ඔබව රැකබලා ගන්නා ආකාරයටම ඔබේ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ගැනද සැලකිලිමත් වන්න. - අපේ රටේ ඉතා සුලභ සිදුවීමක් නූතන ලෝකයනිදන්ගත ආතතිය නිසා ඇතිවේ.

ප්රතිංධිසරාේධක

1. දැන් ඔවුන් වමේ සහ දකුණට ලියාපදිංචි වේ. ඔවුන්ගෙන් පසු හෝමෝන යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට වසරක් ගත වන බව ඔබ දන්නවාද? එසේත් නැතිනම් ඔවුන් පියයුරු පිළිකා, හෘදයාබාධ, පිත්තාශයේ රෝග, බර වැඩිවීම, මනෝභාවයේ ගැටළු සහ යනාදිය ඇතිවීමේ අවදානම බෙහෙවින් වැඩි කරයිද? හෝමෝන සමඟ විහිළු සහ ක්රීඩා නරකයි - මෙය මතක තබා ගන්න. ඔවුන් කිසි විටෙකත් හෝඩුවාවක් ඉතිරි නොකර ඉවතට නොයන අතර නැවත සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වීමට වසර ගණනාවක් ගත වේ.

මගේ ලැයිස්තුව ඔබට උපකාර වන අතර හොඳ පෝෂණය සහ ස්වභාවික ජීවන රටාවේ උපකාරයෙන් ඔබට "ගැටළු හෝර්මෝන" ජය ගැනීමට සහ ඔබේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට පහසු වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.

ඔබේ හෝමෝන යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද? හෝමෝන සමතුලිතතාවය අපගේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් යැයි ඔබ සිතනවාද?

* වැදගත්: හිතවත් පාඨකයින්! iherb වෙබ් අඩවියට ඇති සියලුම සබැඳි මගේ පුද්ගලික යොමු කේතය අඩංගු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මෙම සබැඳිය අනුගමනය කර iherb වෙබ් අඩවියෙන් ඇණවුම් කළහොත් හෝ ඇතුල් කරන්න HPM730ඔබ විශේෂ ක්ෂේත්රයක (යොමු කිරීමේ කේතය) ඇණවුම් කරන විට, ඔබට ලැබෙනු ඇත ඔබගේ සම්පූර්ණ ඇණවුම සඳහා 5% වට්ටමක්,මේ සඳහා මට කුඩා කොමිස් මුදලක් ලැබේ (මෙය ඔබගේ ඇණවුමේ මිලට කිසිසේත්ම බලපාන්නේ නැත).

(32,424 වරක් පැමිණ ඇත, අද 1 පැමිණීම්)

හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය - අද මෙම සංසිද්ධිය ඉතා සුලභ ය. සෑම කාන්තාවක්ම තම ජීවිතයේ ඕනෑම අවධියක සහ ඕනෑම වයසක මෙම ගැටලුවට මුහුණ දිය හැකිය. හෝමෝනවල නිවැරදි සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම කාන්තා ශරීරයට අතිශයින්ම වැදගත් වේ, මන්ද එහි ප්‍රධාන අරමුණ නිරෝගී දරුවන්ගේ උපතයි. තවද, ඔබ දන්නා පරිදි, සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම් සමඟ හෝර්මෝන පද්ධතියකාන්තාවන්, උල්ලංඝනය වන අතර ඇය ප්රජනක කාර්යය. නමුත් මෙම ගැටළුව ගැබ් ගැනීමට සැලසුම් කරන සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයින්ට පමණක් වැදගත් යැයි ඔබ නොසිතිය යුතුය - හෝමෝන අසමතුලිතතාවය අනෙක් කාන්තාවන්ට සමානව වැදගත් ගැටළුවකි. එය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිද හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය, සහ එසේ නම් - එය කරන්නේ කෙසේද?

හෝමෝන ක්රියාකාරී වේ කාබනික සංයෝගඅපගේ සමස්ත ශරීරයේ අවයව හා පද්ධතිවල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම. හෝර්මෝන පද්ධතියේ අසමතුලිතතාවයක් වර්ධනය වීමට හේතු වන මෙම ද්රව්ය කිසිවක් ප්රමාණවත් නොවන හෝ අධික ප්රමාණයකි. සිට නිවැරදි අනුපාතයහෝර්මෝන කාන්තාවකගේ යහපැවැත්ම සහ යහපැවැත්ම යන දෙකටම බලපායි නිවැරදි වැඩඑහි සියලුම අවයව හා පද්ධති.

කාන්තා ශරීරය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ හෝමෝන ද්රව්ය, ඒවායින් වඩාත් වැදගත් වන්නේ සහ . බොහෝ විට ශරීරයේ එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ යාම සමඟ නිශ්චිතවම සම්බන්ධ වේ. මෙම සංසිද්ධිය එවැනි සාධකවල බලපෑම යටතේ ද සිදුවිය හැකිය:

• ජානමය නැඹුරුතාවයක්;
• හෝර්මෝන ඖෂධ භාවිතය;
• අග්න්‍යාශයේ සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ව්‍යාධි;
• දෝෂය අන්තරාසර්ග පද්ධතිය;
• නිරන්තර හා දිගු ආතති තත්වයන්;
• අධිවෘක්ක ග්රන්ථි රෝග;
• අභ්යන්තර ලිංගික අවයව මත ශල්යමය මැදිහත් වීමක්;
• කලින් අතීත රෝග ආසාදන ස්වභාවය(උදාහරණයක් ලෙස, බ්රොන්පයිල් ඇදුම).
• ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ ව්යාධිවේදය (එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්, ගර්භාෂ ෆයිබ්රොයිඩ්).

වැඩිවිය පැමිණීමේදී කාන්තාවන්ගේ ප්‍රධාන හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වේ ( යොවුන් වියේ අවුරුදු), ගර්භණී සමයේදී, දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු සහ ආර්තවහරණය අතරතුර. එසේම, කාන්තා ශරීරයේ හෝර්මෝන පද්ධතියේ තත්වය පැමිණීමෙන් ඍණාත්මක ලෙස බලපායි අතිරික්ත බර, නරක පුරුදුසහ දුර්වල පෝෂණය.

මෙම ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ කෙසේද?

රෝග විනිශ්චය හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයබොහෝ විට පළපුරුදු විශේෂඥයින් සඳහා පවා දුෂ්කරතා ඇති කරයි. කාරණය නම් මෙම තත්වයේ රෝග ලක්ෂණ ඉතා විවිධාකාර වේ.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයේ ප්‍රකාශනයන් ශරීරයේ බර වැඩිවීම හෝ අඩුවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ, එය සාමාන්‍ය ආහාර වේලෙහි වෙනසක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ, සහ අධික වර්ධනයශරීරයේ හිසකෙස් සහ විශේෂයෙන් කාන්තාවකගේ මුහුණේ. හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් ද ඔසප් චක්‍රයේ බාධා ඇති කරයි, නැඹුරුතාවයේ බරපතලකම වැඩි කරයි. ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය, දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීම හා සම්බන්ධ ඇතැම් ගැටළු ඇති කරයි.

වෙනත් රෝග ලක්ෂණ වලට මෙම සංසිද්ධියනිදිමත සහ උදාසීනත්වයේ පෙනුම ඇතුළත් විය හැකිය, විවිධ ආබාධනිදාගන්න, වැඩි පාඩුවක්හිසකෙස්, ස්වරය සහ හඬ වෙනස් කිරීම. කාන්තාවන් තුළ බරපතල හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයක් පෙන්නුම් කරයි පහත සලකුණු: පෙනුමේ වෙනස්කම් (විශේෂයෙන් මුහුණේ ලක්ෂණ සම්බන්ධයෙන්), දහඩිය වැඩි වීම, පාද සහ අත් වේගයෙන් විශාල වීම. යූ විවිධ කාන්තාවන්හෝමෝන අසමතුලිතතාවය විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

සංවර්ධනයේ හේතුව කුමක් වුවත් එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය මෙම උල්ලංඝනය, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය සෑම කාන්තාවක් හෝ ගැහැණු ළමයෙකුගේ ජීවිතයේ කාලානුරූපව සිදු වේ. ඔසප් වීම, ගැබ් ගැනීම, වැඩිවිය පැමිණීම- මෙම සියලු තත්වයන් කාන්තා ශරීරයේ සිදුවන බරපතල හෝර්මෝන වැඩිවීම් සමඟ ඇත. එවැනි වෙනස්කම් ස්වභාවික වන අතර බරපතල රෝග වර්ධනය වීමට හේතු නොවේ.

සාමාන්ය හෝමෝන සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම - එය කළ හැකිද?

ඉතින් එවැනි ආබාධයකින් මිදෙන්නට හැකිද සහ හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර: ඔව්, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයට ප්රතිකාර කළ හැකිය. එවැනි ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ පෙනුම අවුලුවාලූ හේතුව මතය මෙම රාජ්යය, සහ එහි බරපතලකම. හෝමෝන ආබාධයක හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ දත්ත ස්ථාපිත වූ විට, සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා සුදුසු රෝග විනිශ්චයක් සිදු කර වඩාත්ම තෝරා ගනී. ඵලදායී උපක්රමප්රතිකාර.

සාමාන්ය හෝර්මෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ආධාරයෙන් සිදු කරනු ලැබේ ඖෂධ, අවශ්ය හෝමෝන අඩංගු වේ. හෝමෝන ගැනීම සමග සමාන්තරව ඖෂධ, රෝගියාට භෞත චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි නියම කරනු ලැබේ, විශේෂ ආහාරමය ආහාර, ශාකසාර ඖෂධ. කාන්තාව ඇගේ සුපුරුදු ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට සහ නරක පුරුදු අත්හැරීමට (ඇත්නම්) නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

වැඩිවිය පැමිණීම සහ හෝමෝන වෙනස්කම්

පළමු වතාවට, ගැහැණු ළමයෙකු නව යොවුන් වියේදී මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙන්නේ ඇගේ ශරීරය නැවත ගොඩනඟා ඇය කාන්තාවක් බවට පත් වූ විටය.

මස්මිනුම් ග්රන්ථි වර්ධනය වන අතර පළමු ඔසප් වීම පෙනේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ කාන්තාවන්ට හෝමෝන පද්ධතියේ පළමු අක්‍රියතාව අත්විඳින අතර එය වේගවත් විය හැකිය. භෞතික සංවර්ධනයගැහැණු ළමයින්, සහ අනෙක් අතට - දිගු ප්රමාදයඇගේ වැඩිවිය පැමිණීම. ඌනතාවයකදී, ගැහැණු ළමයාගේ ලිංගික වර්ධනය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර විය හැකිය. මෙම තත්ත්වය වසර 16 කට පසුව හෝ පසුව පවා ආරම්භ විය හැකි ඔසප් වීමේ ප්රමාද පෙනුම මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම සංසිද්ධිය සාමාන්යයෙන් පහත දැක්වෙන බලපෑම යටතේ සිදු වේ සෘණ සාධක: දුර්වල පෝෂණය, දිගු ආතතිය, බරපතල රෝග.

ගැහැණු ළමයෙකුගේ ශරීරයේ ඇතිවන හෝමෝන ආබාධ පිළිබඳ ලාක්ෂණික සලකුණකි නව යොවුන් විය- කුරුලෑ පැවතීම. කැසීම බොහෝ විට මුහුණේ ස්ථානගත වී ඇති අතර එය වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත හිසරදය, නින්ද නොමැතිකම, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම. යෞවනයෙකුගේ හැසිරීම කිසියම් හේතුවක් නිසා ඇතිවන දැඩි කෝපයක් පෙන්නුම් කරන විට, ලිංග භේදයකින් තොරව ඔහුව විශේෂඥයෙකුට ඉක්මනින් පෙන්විය යුතු බව දෙමාපියන් දැන සිටිය යුතුය.

බොහෝ අවස්ථාවලදී, යොවුන් වියේ දරුවන් තුළ එවැනි ප්රකාශනයන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිවැරදි මාදිලියදවස. බොහෝ විට, නිසි වේලාවට පසුව, දරුවාගේ ශරීරයේ හෝමෝන ක්රියා කිරීම නවත්වන අතර, ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ තමන් විසින්ම අතුරුදහන් වේ. දුෂ්කර තත්වයක හෝර්මෝන පසුබිමඖෂධ ආධාරයෙන් ප්රතිෂ්ඨාපනය කර ඇත. ගැහැණු ළමයාගේ ලිංගික වර්ධනය කලින් ආරම්භ වූවා නම්, නමුත් ඇය නිරෝගී පෙනුමක් ඇති අතර ඒවා නොමැත බරපතල රෝග ලක්ෂණඇයට කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොමැත, එයින් අදහස් කරන්නේ ප්‍රතිකාර සඳහා විශේෂ අවශ්‍යතාවයක් නොමැති බවයි.

ගබ්සා කිරීමෙන් පසු හෝමෝන අසමතුලිතතාවය

ගබ්සා කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, කාන්තාවක් හෝර්මෝන සම්බන්ධ කිසියම් බාධාවක් අත්විඳින විට, එවැනි රෝගයක රෝග ලක්ෂණ තීරණය කිරීම ඉතා අපහසු නොවේ. විශේෂයෙන්, මෙම සංසිද්ධිය පිළිබඳ සංඥා ඇතුළත් වේ:

• සම මත දිගු ලකුණු පෙනුම;
• කාංසාව, නුරුස්නා බව;
• නිරන්තර හිසරදය;
• හදිසි බර වැඩිවීම;
• මානසික අවපීඩනය;
• ස්පන්දනය සහ රුධිර පීඩනයෙහි අස්ථාවරත්වය;
• අධික දහඩිය.

එවැනි සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම ගැබ් ගැනීම අවසන් වූ වේදිකාව අනුව වෙනස් වේ - එය කලින් සිදු වූ විට, කාන්තාව සඳහා වඩා හොඳය. ක්රියාන්විතයේදීම සාමාන්ය මට්ටමේ හෝමෝන බාධා ඇති වුවද, මාසයක් ඇතුළත එය සාමාන්යයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර, ඔසප් චක්රය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ. මෙය නිරීක්ෂණය නොකළහොත්, ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය. සමහර විට ඇතුලේ මේ අවස්ථාවේ දීරෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබ යම් ආකාරයක ගත යුතුය.

උල්ලංඝනය කිරීම සාමාන්ය මට්ටමතුළ හෝමෝන ප්රසව කාලයද පොදු. නූපන් දරුවෙකු රැගෙන යාම සහ එහි උපත කාන්තාවකගේ ශරීරය සඳහා ආතති සාධකයකි. දරුවාගේ උපතෙන් පසු, කාන්තා ශරීරයේ සියලුම පද්ධති සහ අවයව ක්රමයෙන් නැවත පැමිණේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය. මෙම ප්රකාශය මාස 2-3 කට පසු සුපුරුදු පරිදි වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නා හෝර්මෝන පද්ධතියට ද අදාළ වේ.

මෙම කාලයෙන් පසුව, හෝමෝනවල සමතුලිතතාවය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් නොවන්නේ නම්, ඔවුන් ආබාධ ඇතිවීම ගැන කතා කරයි. පශ්චාත් ප්‍රසව හෝමෝන අසමතුලිතතාවයේ රෝග ලක්ෂණ නුරුස්නා බව, නින්ද නොයාම, නිතර ක්ලාන්තයසහ පීඩනය නොසැලකිලිමත් නොවිය යුතුය. එවැනි ප්රකාශනයන් ඉවත් කර හෝර්මෝන සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ වහාම සිතා බැලිය යුතුය.

කාන්තාවකගේ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීමේ ලකුණක් ද විය හැකිය නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, අධික දහඩිය දැමීම සහ ලිබිඩෝ අඩු වීම (ලිංගික ආශාව). මෙම නඩුවේ මෙම සංසිද්ධිය සඳහා හේතු තීරණය කළ හැක්කේ අවශ්ය පරීක්ෂණ මාලාවක් පැවැත්වීමෙන් පසුව වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණි.

ආර්තවහරණයේදී හෝර්මෝන මට්ටමේ වෙනස්වීම්

ආර්තවහරණය යනු ඇයගේ ක්රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණ කිරීම හා සම්බන්ධ ඕනෑම කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ විශේෂ අවධියකි. ප්රජනක පද්ධතිය. අවුරුදු 45-50 කට පසු ඔසප් චක්රය අක්රමවත් වන අතර, ඒ සමගම දැඩි වේදනාවක්සහ රුධිර වහනය නිරීක්ෂණය නොකෙරේ - මෙම තත්ත්වය සාමාන්ය ලෙස සලකනු ලබන අතර එය සැලකිලිමත් නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ කාන්තාවන්ට, ආර්තවහරණය තවමත් දරා ගැනීමට අපහසු ප්රපංචයකි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය රෝග ලක්ෂණ ගණනාවකින් විදහා දක්වයි, ඒවා අතර නින්ද කැළඹීම්, මානසික අවපීඩනය, ඉරුවාරදය සහ අල්ලා ගැනීම්. දහඩිය වැඩි වීම(විශේෂයෙන් රාත්රියේදී), හෘද වාහිනී වල බාධා කිරීම් සහ ස්නායු පද්ධතිය. ඒ බව මෙවැනි සංඥාවලින් පෙන්නුම් කරයි කාන්තා හෝමෝන- එස්ටජන් ශරීරයෙන් ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවන්නේ නැත, එයින් අදහස් කරන්නේ හෝමෝන පද්ධතියේ සමතුලිතතාවය බරපතල ලෙස කඩාකප්පල් වී ඇති බවයි.

කුපිත කරන්න ව්යාධිජනක පාඨමාලාවනරක පුරුදු, දිගු ආතතිය, දුර්වල පෝෂණය, ආර්තවහරණයට හේතු විය හැක. සන්සුන් ජීවන රටාවජීවිතය. මෙම අවස්ථාවේ දී, කාන්තාවක් අනිවාර්යයෙන්ම තම වෛද්යවරයාගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය.

හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම

කාන්තාවකගේ ශරීරයේ හෝමෝන "නපුරු ලෙස සෙල්ලම් කරන" තත්වයක් තුළ කුමක් කළ යුතුද? හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? පළමුව, ඔබ වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය - ඔහු ඔබට පරීක්ෂණයක් සඳහා යොමු කිරීමක් ලියනු ඇත, එය රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. විශේෂඥයා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව, ඔබට සුදුසු ප්රතිකාරයක් නියම කරනු ලබන අතර ඔබේ සුපුරුදු ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ඇත.

හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම පහත සඳහන් නීති මගින් මෙහෙයවනු ලබන පුළුල් ලෙස සිදු කරනු ලැබේ:

• හේතුව ඉවත් කිරීම - මෙම ආබාධයේ ප්රධාන හේතුව ඉවත් කරන තුරු හෝර්මෝන සමතුලිතතාවය සාමාන්ය තත්වයට පත් නොවනු ඇත.
• ඖෂධ චිකිත්සාව - ඖෂධ භාවිතා කිරීම ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කිරීම සහ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම.
• ප්‍රමාණවත් විවේකයක් - ප්‍රතිකාරය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වීමට නම්, ඔබ එදිනෙදා ගැටලු සහ සෘණාත්මක බවින් බර නොවී වැඩිපුර විවේක ගත යුතුය.
• සමබර ආහාර වේලක් - නිසි ආහාර වේලක්එය ඕනෑම ඖෂධයකට වඩා හොඳින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. හැකි තරම් ස්වභාවික ආහාර අනුභව කරන්න.
• මත්පැන් සහ දුම්පානය නතර කිරීම - ඔබේ ජීවන රටාව නැවත සලකා බලා නරක පුරුදු අත්හැරීමට උත්සාහ කරන්න.
• භෞත චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි - මේවා වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කළ හැකිය. සම්බාහනය සහ අනෙකුත් භෞත චිකිත්සක ක්‍රම පරිපූර්ණ ලෙස සන්සුන් වන අතර ශරීරය ශක්තියෙන් සංතෘප්ත කරයි.
• ILBI අලුත්, ඵලදායී ක්රමයඅඩු සංඛ්‍යාත ලේසර් සමඟ රුධිරයේ අභ්‍යන්තර ප්‍රකිරණය වන හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් මිදීම.

විකල්ප ඖෂධ භාවිතයෙන් හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය - මෙම නඩුවේ ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇති කර කාන්තාවක් බේරා ගත හැකිය අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණරෝග. ඇතැම් ඖෂධීය ශාකෆයිටෝහෝමෝන අඩංගු වේ - මේවා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ හැකියාව ඇති ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති ද්‍රව්‍ය වේ සාමාන්ය ශේෂයශරීරයේ හෝමෝන. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• අග්ගිස් - එය දින 5 සිට 14 දක්වා කසාය ස්වරූපයෙන් වාචිකව ගනු ලැබේ ඔසප් චක්රය. මෙම පිළියම පහත පරිදි සකස් කර ඇත: 1 තේ හැදි. එල්. ශාකයේ වියළි කොළ 1 තේ හැදි වත්. නිවාගත් ජලයසහ තවත් විනාඩි 10-15 ක් ජල ස්නානයක උනු. එවිට සුප් හොද්ද පෙරීම සහ කෑමට පෙර 1/2 කෝප්පයක් ගෙන ඇත.
• Linden, nettle, celandine, කරාබු නැටි, hops - මෙම ශාක මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ද භාවිතා කළ හැක. හෝමෝන ආබාධ. මෙය සූදානම් කරන්න පිළියමක්ඉතා සරලයි - ඔබට 1 තේ හැදි වත් කළ යුතුය. එල්. වියළි අමුද්රව්ය 1 තේ හැදි. උතුරන වතුර සහ පැය 2-3 ක් තබන්න. නිමි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් 1/2 කෝප්පයක් දිනකට 3-4 වතාවක් පෙරා පානය කළ යුතුය.
• ඔෙරගනයෝ - එයින් සකස් කර ඇත ඖෂධීය කහටසහ ඔසප් චක්රයේ නිතිපතා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වන කසාය.
• Hirudotherapy - හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ මෙම ක්‍රමය ද භාවිතා කළ හැකිය අතිරේක පිළියමක්කොටසක් ලෙස සංකීර්ණ චිකිත්සාවරෝග.

ග්‍රන්ථ නාමාවලිය

1. Sergeeva, G.K. ආර්තවහරණයේදී පෝෂණය සහ ඖෂධ පැළෑටි / G.K. සර්ජිවා. - එම්.: ෆීනික්ස්, 2014. - 238 පි.
2. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය නියාමනය කිරීමේදී Naumenko E.V., Popova.P.K., Serotonin සහ melatonin. - 1975. - 4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46 පිටු.
3. Baranov V. G., Arsenyeva M. G., Raskin A. M. et al ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන්ගේ කායික විද්යාව සහ ව්යාධිවේදය. - එල්.: වෛද්‍ය විද්‍යාව, 1965.
4. Solsky Ya. P., Mikhedko V. P., Ferdman T. D., Borin A. L. Gynecological endocrinology: ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන් සඳහා පොතක්. - කියෙව්: ZDOROVYA, 1976.
5. අන්තරාසර්ග විද්යාව සඳහා මාර්ගෝපදේශය. - එම්.: වෛද්ය විද්යාව, 2017. - 506 පි.
6. මානව කායික විද්යාව / සංස්. G.I. කොසිට්ස්කි. - 3 වන සංස්කරණය, සංශෝධිත. සහ අතිරේක - එම්.: වෛද්ය විද්යාව, 1985, 544 පි.;
7. Filippovich Yu.B., ජෛව රසායනයේ මූලික කරුණු // හෝර්මෝන සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ ඔවුන්ගේ භූමිකාව. - 1999. - p.451-453,455-456, 461-462.

යන්න බොහෝ දෙනා දන්නා කරුණකි හෝර්මෝන උච්චාවචනයන්බලපාන බොහෝ සාධක යටින් කාන්තා ශරීරය. නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භණී සමයේදී මනෝභාවය වෙනස් වීම ශරීරයේ ඇතැම් හෝර්මෝන වැඩි වීම හෝ අඩුවීම සඳහා සෘජුවම සමානුපාතික වේ. තවද මෙය එකම එක නොවේ විය හැකි හේතුවහෝමෝන අසමතුලිතතාවය, ඒවායින් බොහොමයක් තිබේ, හදිසි උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම්, ආතතිය, දුර්වල ලෙස තෝරා ඇත මුඛ ප්රතිංධිසරාේධකඔබේ ශරීරය සඳහා පවා අසාමාන්ය හා අලුත්. බොහෝ කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය සාමාන්ය කිරීමට ඖෂධ ලබා ගනී. එවැනි රැඩිකල් පිළියමක් වෙත යොමු වන අයගේ ප්‍රධාන කාණ්ඩය වයස අවුරුදු 40 ඉක්මවා ඇති අතර, කෙසේ වෙතත්, තරුණ ගැහැණු ළමයින් අතර පවා පූර්ව ඔසප් වීම අත්විඳිමින් සිටී. මෑත කාලයේ සමාන ගැටළුනිතර නිතර වී ඇත. ඔබේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ගැටලුව නිර්වචනය කිරීම

පළමුවෙන්ම, ඔබේ ශරීරය සැබවින්ම හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙනවාද යන්න නිවැරදිව තීරණය කළ යුතුය. අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, ශක්තිය නැතිවීම, පාචනය ඇතිවීම, ඔසප් වීමෙන් පසු දරුණු මනෝභාවය වෙනස් වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සෑහෙන්න පුළුවන් හදිසි වෙනස් වීමසම හෝ හිසකෙස් වර්ගය, නියපොතු පිරිහීම, තවත් ක්රියාකාරී වර්ධනයකකුල් මත හිසකෙස් හෝ සමීප ප්රදේශය, ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල, හිසකෙස් ඝන වීම සහ තවත් බොහෝ දේ අඳුරු වර්ණය. ඔබ මීට පෙර ආඩම්බර වූවා නම් පිරිසිදු සම, එතකොට දැන් කලකිරීමෙන් හිතනවා කුරුලෑ නැති කරගන්නේ කොහොමද කියලා. හිදී සමාන රෝග ලක්ෂණඔබ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන බවට ඉතා ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇති අතර, ඔබ මුලින්ම නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට අවශ්ය වන්නේ බාහිර අප්රසන්න ප්රතිවිපාක සමඟ නොව, ඒවායේ හේතුව ඉවත් කිරීම සඳහාය.

ඖෂධ පැළෑටි

අද වෙළඳපොලේ බොහෝ ඒවා තිබේ ඖෂධ පැළෑටි කහටසමතුලිත වීමට උපකාර කළ හැකි බව හෝමෝන මට්ටමසහ වැඩි කරන්න සාමාන්ය මට්ටමසෞඛ්යය. වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ කරාබුනැටි, වල් අල, ආබ්රහම්ගේ ගස, කිරි thistle, කළු කොහොෂ් සහ ඩොං ක්වායි. මෙම ඖෂධ පැළෑටි ඔසප් වීමේ ගැටළු සහ ආර්තවහරණයේ සින්ඩ්‍රෝම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මෙන්ම කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට භාවිතා කරයි.

සන්සුන්, සන්සුන්ව

කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය පිටුපස ඇති ප්‍රධාන සාධකයක් වන්නේ ආතතියයි. පරීක්ෂණය අතරතුර, වෛද්යවරයා මුලින්ම මෙම කරුණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇති අතර, අවශ්ය නම්, ලිහිල් කළ යුතු ඖෂධ නිර්දේශ කරනු ඇත. ස්නායු ආතතිය. ඔබ, අනෙක් අතට, ඔබ සඳහා ප්රශස්ත මානසික ආතතිය ලිහිල් කිරීමට කුමන මාර්ගය ඔබම තීරණය කළ යුතුය. සන්සුන් තේ, දෛනික පාලන තන්ත්‍රය, සෞඛ්ය සම්පන්න සංග්රහ(චොකලට්, පෙරදිග රසකැවිලි, වියළි පලතුරු සහ ඇට වර්ග, නැවුම් පලතුරු, එළවළු සහ බෙරි), ප්රසන්න අත්දැකීම් සහ විවේකී විනෝදාංශයක්. ඔබට නිවාඩුවක් ගත කළ හැකි අතර, ඔබට ආත්මය සහ ශරීරය යන දෙකම ලිහිල් කළ හැකි, ඔබ උනන්දුවක් දක්වන එම ස්ථාන වෙත පිවිසෙන්න. සමහර භාවනා ක්‍රම සහ විවේකය උත්සාහ කර ඔබට හැඟෙන ආකාරය අනුව ඒවා සකස් කරන්න. නමුත් අපගේ ජීවිතයෙන් ආතතිය වැළැක්වීම සහ ඉවත් කිරීම සඳහා වඩාත්ම වැදගත් දෙය සන්සුන් සහ. ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කිරීමට ද කටයුතු කරන්න; මේ සඳහා විමුක්තිය පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාත්මක පුහුණුවීම්වලට සහභාගී වීම හෝ විකට සිමොරොන් පවා වටී.

ශාරීරික ව්යායාම

ආරම්භ කිරීමට, තෝරන්න ශාරීරික ව්යායාමපන්ති සඳහා, ඔබේ වැඩ කාලසටහන මත පදනම්ව. නැවතත්, මෙය තෝරාගැනීමේ කාරණයක් වන අතර ඔබ තීරණය කර අභ්යාස කිරීමට පටන් ගත් පසු, ඔබ නිතිපතා ඒවාට ඇලී සිටිය යුතුය. ඔබ වැඩ කරන්නේ කාර්යාලයක හෝ සේවකයින් හෝ අමුත්තන් විශාල ප්‍රමාණයක් සිටින ස්ථානයක නම්, ඔබට වැඩ කිරීමෙන් පසු උදේ හෝ සවස පාඩම් කිරීමට කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය ඉතා වැදගත් වන්නේ එය ඔබගේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය හෝමෝන සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන බැවිනි. ඔබට වේගවත් ඇවිදීම, පැනීම, බයිසිකල් පැදීම, නැටුම් හෝ පිහිනීම වැනි ව්‍යායාම තෝරා ගත හැකිය. ඇමරිකානු වැඩසටහන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න"

පුරාම ප්රජනක කාලයකාන්තාවන් - වැඩිවිය පැමිණීමේ සිට ආර්තවහරණය හෝ ආර්තවහරණය දක්වා, ලිංගික හෝමෝන ඇගේ ඩිම්බ කෝෂ වල චක්‍රීයව නිපදවනු ලැබේ: එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන්.

කාන්තාවකගේ ශරීරයේ හෝමෝන පසුබිම පාලනය කරයි:

• ප්රජනනය;
• ඔසප් චක්රය;
• මනෝ, මනෝභාවය;
• නින්දේ කාලය;
• රුධිර තරලය ඇතුළුව සනාල ස්වරය;
• රුධිර සීනි සහ ලිපිඩ මට්ටම;
• මේද තට්ටුවේ පරිමාව;
• අස්ථි පටක තත්ත්වය;
• ඛනිජ පරිවෘත්තීය;
• තයිරොයිඩ් කාර්යය;
• සමේ සෞඛ්යය.

කාන්තාවන්ගේ progesterone ඌනතාවයට හේතු?

ආතතියේ තත්වය

සෑම දිනකම කාන්තාවක් ආතතියට පත් විය හැකි අතර එය පවා නොදැනේ. ඇගේ තත්වය විශේෂයෙන් බලපාන්නේ ඔසප් චක්‍රයේ දෙවන භාගය වන විට, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා ශරීරය සූදානම් කරන විට සහ හැකි ගැබ් ගැනීම. කෙසේ වෙතත්, ආතතිය යටතේ එහි නිෂ්පාදනය අඩු වේ. එමනිසා, සංකල්පය සහ ශරීරයේ සෞඛ්යය සඳහා, progesterone සරලව ප්රමාණවත් නොවේ.

නවීන ආහාර වේලක්

පිරිපහදු කළ ආකාරයෙන් "රසවත්" ආහාර පරිභෝජනය කිරීමෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් නිෂ්පාදනසහ සංතෘප්ත මේද, කාන්තාවන් එම ඉතා "ප්රීතිමත්" හෝමෝන (endorphins සහ serotonin) වැඩි කිරීමට උපකාරී වන හෝමෝන ඉන්සියුලින්, නිෂ්පාදනය උත්තේජනය. ඔවුන්ගේ අතිරික්තය progesterone සහ එහි නිෂ්පාදනයේ ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල කරයි.

ඊට අමතරව, කාන්තාවක් තරබාරුකම සමඟ ආහාර ගැනීමේ සතුට සඳහා ගෙවයි. මේද පටක estrogen නිපදවිය හැක, නමුත් progesterone නොවේ, එබැවින් estrogen වලට පක්ෂව සමතුලිතතාවය අවුල් වේ.

පරිසර විද්යාව සහ xenoestrogens

බාහිර පරිසරය xenoestrogens සමඟ සංතෘප්ත වේ - ආහාර, ජලය සහ වාතය හරහා කාන්තාවකගේ ශරීරයට ඇතුළු වන විශේෂ විෂ. පහත සඳහන් xenoestrogens සමඟ සම්බන්ධ වීම කාන්තාවන්ට හානිකර වේ:

• ද්රාවණ සහ මැලියම්;
• වල් නාශක, පළිබෝධනාශක, දිලීර නාශක ආකාරයෙන් පෙට්රෝ රසායනික ද්රව්ය;
• මෝටර් රථ පිටාර වායු;
• සබන් ඇතුළු රූපලාවන ඉමල්සිෆයර්;
• සියලුම ප්ලාස්ටික් සමඟ;
• කාර්මික අපද්රව්ය (polychlorinated biphenyls (PCBs) සහ ඩයොක්සින්);
• එස්ටජන් ඖෂධ සමඟ ගොවිපලවල පෝෂණය කරන සතුන්ගෙන් මස්. එය භාවිතා කිරීම හානිකර වේ.

භාවිතා කරන කාන්තාවන් තුළ උපත් පාලන පෙතිසහ හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාව, මුත්රා කෘතිම එස්ටජන් ගොඩක් අඩංගු වේ. Xenoestrogen වලට නිදන්ගත නිරාවරණයක් සහිතව, ඩිම්බ කෝෂ වල progesterone නිෂ්පාදනය අඩු වේ. සහ අතරතුර පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය(PMS):

• මානසික අවපීඩනය සහ දැවිල්ල නොමැතිකම නිසා සිදු වේ ගැමා-ලිනොලනික් අම්ලයඩෙල්ටා-6 ඩෙසාටුරේස් එන්සයිමයේ ක්රියාකාරිත්වය මර්දනය කරන විට;
• progesterone හි ස්වභාවික ප්රතිවිරෝධකයක් වන prolactin හෝමෝනය අධික ලෙස සංස්ලේෂණය කර ඇත;
• එන්ඩොර්ෆින් සහ සෙරොටොනින් දුර්වල ලෙස නිපදවනු ලැබේ;
• ඇඩ්‍රිනොකෝටිකෝට්‍රොපික් හෝමෝනය (ACTH) අධික ලෙස සංස්ලේෂණය කර ඇති අතර එමඟින් ශරීරයේ ජලය සහ සෝඩියම් රඳවා තබා ගත හැකි ආතති හෝමෝනයක් වන ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් සහ කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය වේගවත් කිරීමට අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි “බල කරයි”;
• Vasopressin (antidiuretic හෝමෝනයක්) අධික ලෙස සංස්ලේෂණය කර ඇත; එය ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම ද අරමුණු කරයි.

PMS රෝග ලක්ෂණ

ඔසප් වීම ආරම්භ වීමට දින 3-14 කට පෙර, කාන්තාවන්ට අසහනය පිළිබඳ පැමිණිලි කළ හැකිය:

• හිසරදය සහ පහළ උදරයේ වේදනාව, මස්මින ග්රන්ථි;
• මලබද්ධය හෝ පාචනය සහ ඉදිමීම.

කාන්තාවන් කෝපයට පත් විය හැකිය, ඔවුන්ගේ මනෝභාවය බොහෝ විට වෙනස් වේ, මානසික අවපීඩනය පෙනේ, ඔවුන් මත්පැන් හෝ රසකැවිලි වලට ආශා කරයි. බොහෝ මිනිසුන්ට ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදීමට අසීමිත ආශාවක් ඇත, නැතහොත්, අනෙක් අතට, ඔවුන්ගේ ලිබිඩෝ අඩු වේ.

කාන්තාවකගේ PMS සමනය කරන්නේ කෙසේද?

පෝෂණයේ ආහාර හා ස්වභාවය වෙනස් කිරීම, තවත් හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ ස්වභාවික ආහාර, සෝයා නිෂ්පාදන. එවිට ඉන්සියුලින් අධික ලෙස නිපදවෙන්නේ නැති අතර තරබාරුකම ඇති නොවේ. සෝයා, එහි විශේෂ ද්රව්ය සමඟ - phytoestrogens, හෝර්මෝන සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත.

තුළ මුහුදු ආහාර විශාල ප්රමාණවලින්සමග මේද අම්ලඔමේගා-3 ආතති ඉවසීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඩිස්බියෝසිස් සහ කැන්ඩිඩියාසිස් වර්ධනය නොවන පරිදි රාත්‍රී ආහාරය ඉක්මනින් හා බර නොවිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයට ඉන්සියුලින් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත, ආතතිය හෝමෝනය කෝටිසෝල් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ නිෂ්පාදනය මර්දනය කිරීම.

චොකලට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, PMS සමඟ වැඩි වන ආශාව, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබ කෑලි කිහිපයකට සීමා කළ යුතුය.

කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ආහාරමය අතිරේක

තුළ විශාල භූමිකාවක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම PMS සමඟ කාන්තාවකට උපකාර කිරීම සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ආහාර අතිරේක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි:

• "Dong Kuei" සහ "VAG"

අතිරේක ප්රයෝජනවත් phyto-estrogens වේ. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට ඒවා උපකාරී වන අතර එමඟින් ෆොසිල උත්තේජනය කරන අතර ඩිම්බ කෝෂ එස්ටජන් සංස්ලේෂණය කිරීමට දිරිගන්වයි. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ඇති Phytoestrogens ඩිම්බ කෝෂ මගින් ප්‍රොජෙස්ටරෝන් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ලුටිනිනම් හෝමෝන සංශ්ලේෂණය වැඩි දියුණු කරයි. මේ අනුව, පීඑම්එස් වර්ධනයට යටින් පවතින හෝමෝන සමතුලිතතාවය සමතලා වේ.

නිෂ්පාදිතය මේද අම්ල සුව කිරීම සමඟ ප්රයෝජනවත් වේ: eicosapentaenoic, docosahexaenoic සහ gamma-linolenic. Prostaglandin E-1 GLA වලින් සෑදී ඇත - කෝපය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කරන හෝමෝනයක්, රසකැවිලි සඳහා ඇති ආශාව සහ මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කරයි.

GLA සහ EPA මගින් estradiol, estriol සහ estrone යන හෝමෝන වලින් සමන්විත hepatic estrogen වල පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කරයි. DHA ප්රවර්ධනය කරයි ස්නායු ආවේගයන්, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කිරීම සහ මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම. ලිංගික හෝමෝන සමතුලිතතාවය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි භෞතික තත්ත්වයකාන්තා.

ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන්ට උණුසුම් දැල්වීම්, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, අධික දහඩිය, ශරීරයේ බර වැඩි වීම, මානසික අවපීඩනය සහ නින්ද නොයාම ආරම්භ වේ. ආර්තවහරණය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලින් පිරී ඇත, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම, තරබාරුකම, දියවැඩියා රෝගය- 2, පියයුරු පිළිකා.

"Dong Kuey", "VAG" සහ "Omega" ආහාර සඳහා ආහාරමය අතිරේක ස්වභාවික සහ ආරක්ෂිත විකල්පයකෘතිම හෝමෝන, ඒ නිසා ඔවුන් වයස අවුරුදු 45-50 පසු කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඛනිජ සහ විටමින් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා, "ස්පිරුලිනා" ආහාර අතිරේකය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශක්තිමත් කිරීමට osteoarticular පද්ධතියආහාරමය අතිරේක "Osteo Kal with glucosamine" හෝ "Glucosamine-Plus" අවශ්ය වේ.

කාන්තාවකගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉහත සඳහන් සියලුම ආහාර අතිරේක අවශ්ය වේ.