හිසට උපකාර වන දේ. නිවසේදී පෙති නොමැතිව හිසරදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? දැඩි ඇස් ආතතිය

හිසේ කැක්කුම ඇති නොවන පුද්ගලයෙක් ලෝකයේ නැත. සමහර අය මෙම රෝගයට මුහුණ දෙන්නේ ඉඳහිට පමණි, සෑම මාස 2-3 කට වරක්. අනෙක් අය - සෑම දිනකම පාහේ. ඔවුන් සඳහා, හිසරදය සමඟ කළ යුතු දේ පිළිබඳ ප්රශ්නය ඉතා වැදගත් වේ. එවැනි අයගේ ඖෂධ කැබිනට්ටුව තුළ ඔබට සෑම රසය සඳහාම වේදනා නාශක සොයා ගත හැකිය. හේතුව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ නොකර පුද්ගලයෙකුට ඒවා නිරන්තරයෙන් ගැනීමට බල කෙරෙයි. හිසේ කැක්කුමෙන් මිදීම ඔහුගේ එකම අරමුණයි.

කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟ ඖෂධ ලබා ගැනීමේ ඵලදායීතාවය අඩු හා අඩු ඵලදායී වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අතුරු රෝග ලක්ෂණ මතු වේ. නමුත් ඖෂධ ලබා ගැනීම අවශ්ය නොවේ, පෙති නොමැතිව හිසරදය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

හේතු

ඔබ ප්රතිකාර කිරීමට පෙර හිසරදය, එහි ස්වභාවය සහ හේතු තීරණය කිරීම වටී. ප්රතිකාර සඳහා තෝරාගත් තාක්ෂණය කුමක් වුවත් මෙය ඉතා වැදගත් අදියරකි.

ඖෂධ භාවිතා නොකර ඉක්මනින් හිසරදය ඉවත් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. නමුත් තේරීම සඳහා ප්රශස්ත පිළිගැනීමක්වේදනාවට හේතුව තීරණය කළ යුතුය. යූ නූතන මිනිසාකාබනික ව්‍යාධි විද්‍යාව නොමැතිව හිසරදය ඇතිවිය හැක - ආතතිය, නින්ද බාධා, අක්‍රමවත් වැඩ කරන වේලාවන්, අතිකාල, හයිපර්තර්මියාව හෝ හිරු ආඝාතය හේතුවෙන්.

එසේම, හිසරදය වෙනත් ව්යාධිවේද සමඟ සමපාත විය හැක - මේවා හෘද වාහිනී සහ ස්නායු පද්ධතියේ රෝග වේ.

හිසරදය සතියකට වරක් වඩා ඔබට කරදර කරන්නේ නම්, ඔබ ස්නායු විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකට භාජනය කළ යුතුය. එය විය හැකිය භයානක රෝග ලක්ෂණයබරපතල රෝගාබාධ.

ප්රතිවිරෝධතා

නිවසේදී හිසරදය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? පළමුවෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම ක්රම භාවිතා නොකළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය විකල්ප ඖෂධ. පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී විකල්ප භාවිතයන් contraindicated:

1. නියුරොටොක්සින් විෂ වීම.
2. නොදන්නා හේතු විද්යාවේ අධික උෂ්ණත්වය.
3. හිස සහ බෙල්ලේ තුවාල.
4. අසාත්මිකතා ඉතිහාසය.

අතිරේකව සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්‍රම 2-3 ත්‍රෛමාසිකවල ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ප්‍රතිකාර විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය.

හිසරදය අඩු කිරීමට ක්රම

1. ජලය. කාබනික ද්‍රව්‍ය නොමැති විට, හිසරදය ඇතුළු වේදනාව, උපකාරය ඉල්ලා සිටීමේ ශරීරයේ සුවිශේෂී ක්‍රමය බව සිහිපත් කිරීම වටී. හිසරදය විජලනය වීමේ ලකුණක් විය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, නිතිපතා වීදුරු 1-2 ක් බොන්න පිරිසිදු ජලය, ඉන්පසු සෑම පැය භාගයකට වරක් උගුරක් හෝ දෙකක් ගන්න. තුළද එයම කළ යුතුය පිරුණු කාමරහෝ හුදෙක් වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස උණුසුම් සමයේදී.

70-75 kg බර වැඩිහිටියෙකු සඳහා ජල සම්මතය දිනකට ලීටර් 2.5-3 කි. පිරිසිදු සාමාන්‍ය කාබනීකෘත නොවන ජලය පානය කිරීම, රසායනික කොක්ටේල් වලින් වළකින්න ඉහළ මට්ටමේකාබෝහයිඩ්රේට.

1. උණු වතුර. වඩාත්ම එකක් සරල ක්රමහිසේ කැක්කුම අඩු කර ගැනීම සඳහා ශරීරයට සුව පහසු උෂ්ණත්වයකදී ස්නානය කිරීමයි. ජලය ඉතා උණුසුම් නොවිය යුතුය, එසේ නොමැති නම් එය ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති විය හැක. ජල ජෙට් වෙත යොමු කරන්න කරපටි ප්රදේශයසහ පිටුපස - උණුසුම් ජලය මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි, සනාල කැක්කුම ලිහිල් කරයි, සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ හිසරදය පහව යාමයි. හිසකෙස් මුල් හොඳින් සම්බාහනය කරන අතරම, ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීම වඩා හොඳය.
2. උණුසුම් පැණිරස තේ. දැඩි හිසරදයක් දැඩි ආහාර වේලක් තුළ කුසගින්නෙහි ප්රතිවිපාකයක් විය හැකිය. ඔබ සීනි හැඳි කිහිපයක් සමඟ තේ සාදන්න. මෙය ග්ලූකෝස් සමඟ ශරීරය ඉක්මනින් සංතෘප්ත කිරීමට, තානය වැඩි කිරීමට සහ හිසරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

1. දෙහි. ලෙමන් යනු විශිෂ්ට විෂබීජ නාශක සහ වේදනා නාශකයකි. ලෙමන් තැවරුනු පන්සල් සහ නළල මත ආලේප කිරීම ඉක්මනින් හිසරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.. ලෙමන් යුෂ ද උච්චාරණය කරන වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි, වතුර වීදුරුවකට බින්දු කිහිපයක් එකතු කර සෙමින් බොන්න
2. ඉඟුරු විශිෂ්ට ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ඩයුරටික් වේ. වේදනාවේ පළමු සංඥාවේදී, ඉඟුරු තේ කෝප්පයක් සාදන්න. එය වැළැක්වීම සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය. මෙය හිසරදය ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, බොහෝ ඖෂධ වලට වඩා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
3. මින්ට් අපූරුයි සන්සුන්කාරකහිසරදය සමනය කිරීමට උපකාර වනු ඇත. වියළි මින්ට් මේස හැන්දක් මත උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කර විනාඩි 10-15 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, සුප් හොද්ද පෙරීමට. ඖෂධ භාවිතය සඳහා සූදානම්.
4. ලිහිල් කිරීම. පොදු හේතුවහිසරදය - ආතතිය. ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ප්‍රසන්න සන්සුන් සංගීතයට සවන් දෙන්න, ප්‍රසන්න දෙයක් ගැන සිතන්න, සිහින දකින්න, ගියර් මාරු කරන්න. මෙය ඔබට සාමාන්‍ය දෙයක් නම්, භාවනාව ද උපකාරී වේ.
5. පනාව. ඔබේ හිසකෙස්වලින් ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ්, බැරට්, හිස්වැසුම් ඉවත් කරන්න, ඔබේ කොණ්ඩය පීරන්න විවිධ දිශාවන්. මේ සඳහා ස්වභාවික ද්රව්ය (ලී, ස්වභාවික කෙඳි) වලින් සෑදූ විශාල පුළුල් බුරුසුවක් හොඳින් ගැලපේ. ඔබේ හිසකෙස් පීරන විට, අර්ධ වෘත්තාකාර චලනයන් කරමින් ඔබේ දත් සමඟ මුල් සැහැල්ලුවෙන් තද කරන්න. නැමී, ඔබේ හිස පහත් කර ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් පීරන්න. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් දිස්වනු ඇත, සහ වේදනාව පහව යනු ඇත.
6. නිදාගෙන විවේක ගන්න. ඔබට වැතිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ නම්, එය විශිෂ්ටයි. ඔබට පහසු ඉරියව්වක් තෝරන්න, ඔබේ ඇස් වසා, ඔබට නිදා ගැනීමට හැකි විය හැකිය. නින්දේදී ශරීරය විවේකීව හා ලිහිල් කරයි. කෙටි නින්දක් පවා සැලකිය යුතු සහනයක් ගෙන එයි
7. මසාජ් කරන්න. හිසරදය සඳහා කුමක් කළ යුතුද යන ප්රශ්නයට, ප්රායෝගික වෛද්යවරුන් පිළිතුර හොඳින් දනී. පෙරදිග වෛද්ය විද්යාව. පුරාණ කාලයේ පවා, මිනිස් සිරුරේ යම් යම් කරුණු සහ ප්‍රදේශවලට බලපෑම් කිරීමෙන් සහනයක් හෝ සැලකිය යුතු හානියක් සිදුවිය හැකි බව මිනිසුන් දුටුවේය.

සම්බාහනය තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, ලිහිල් කරයි සහ හිසරදයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. ඔබට සුදුසුකම් ලත් සම්බාහන චිකිත්සකයෙකුගේ සේවය භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට සරල සම්බාහන චලනයන් ඔබම ප්‍රගුණ කර සුදුසු සංකීර්ණයක් තෝරා ගත හැකිය.

ස්වයං සම්බාහනය සිදු කරන විට, මූලික නීති කිහිපයක් මතක තබා ගැනීම වටී:

• ස්වයං සම්බාහනය වේදනාව හෝ අපහසුතාවයක් ඇති නොකළ යුතුය;
• චලනයන් සැහැල්ලු හා සිනිඳු විය යුතුය;
• සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු වහාම නැවත පැමිණීම නිර්දේශ නොකරයි ක්රියාකාරී ක්රියාවන්, ඔබ ටිකක් විවේක ගත යුතු අතර, හැකි නම් නිදාගන්න.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඕනෑම සම්බාහනය contraindicated. කලලරූපය වර්ධනය වීමේදී, ඇටසැකිල්ලේ අස්ථි මාරු වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ක්රියාකාරී ලක්ෂ්ය ද වේ. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරය අනපේක්ෂිත ය. සෑම දෙයක්ම කළ යුත්තේ යටතේ පමණි දැඩි පාලනයවිශේෂඥයා, එසේ නොමැති නම්, ප්රතිලාභ වෙනුවට, ඔබ කාන්තාවට සහ නූපන් දරුවාට හානි කළ හැකිය.

සරල ස්වයං-සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම

සැසියට පෙර, ඔබ උණුසුම් වන පරිදි ඔබේ දෑත් එකට අතුල්ලන්න.

ඔබේ දෑත් දෙස බලන්න, ඒවා පහත් කරන්න, අත්ල පහළට, හැකිතාක් දුරට දිගු කරන්න මාපටැඟිල්ල. මාපටැඟිල්ල සහ දබර ඇඟිල්ල අතර ත්‍රිකෝණයක් සෑදී ඇත, එහි කේන්ද්‍රය තීරණය කර මෙම ලක්ෂ්‍යය සම්බාහනය කරන්න, පළමුව එක් අතකින්, පසුව අනෙක් පැත්තෙන්. චලනයන් සැහැල්ලු විය යුතුය, ක්රියා පටිපාටිය ඉදිරියට යන විට පීඩනය වැඩි කරන්න. සෑම අතකටම විනාඩි 1-2 ක් ප්රමාණවත්ය.

හිස සම්බාහනය

වැතිර සිටින්න, ඔබේ හිස පිටුපසට ඇල කර ඔබේ නළල අතුල්ලන්න. බෙල්ලට පහර දෙන්න, පළමුව ඉහළ සිට පහළට, පසුව අනෙක් අතට.

1. හිසෙහි ඉහළ කොටස සම්බාහනය කරන්න. චලනයන් වියළි හිසකෙස් සේදීම සිහිගන්වයි. අධික ලෙස තද නොකරන්න; චලනය වන විට ඔබට ප්‍රසන්න උණුසුමක් දැනිය යුතුය.. මෙය රුධිර ප්රවාහය සක්රිය කර ඇති අතර රුධිර නාල හරහා නිදහසේ සංසරණය වන බව පෙන්නුම් කරයි. නිරාවරණ කාලය විනාඩි 5-7 කි.
2. සමමිතික ප්රදේශ වල ඔබේ පන්සල් මත ඇඟිලි හතරක ඉඟි තබන්න. රවුම් චලිතයකින් සම අතුල්ලන්න, ඉන්පසු මධ්යයේ සිට ඇස් දක්වා සර්පිලාකාරව ගමන් කිරීමට පටන් ගන්න. මිනිත්තු 3-5 ක් දිගටම කරගෙන යන්න.
3. විහාරස්ථානවල එකම ස්ථානයේ ඇඟිලි, එකම සැහැල්ලු චලනයන් සමඟ අපි ගමන් කරමු auricleහිසකෙස් මායිම දිගේ හිස පිටුපසට. ප්රවේශයන් කිහිපයක් කරන්න.
4. ඔබේ කන් පෙති සම්බාහනය කිරීමට ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල භාවිතා කරන්න. චලනයන් සිනිඳුයි, සැහැල්ලුයි, ක්රියා පටිපාටිය ඉදිරියට යන විට පීඩනය වැඩි වේ. ඔබේ මාපටැඟිලි ඔබේ කන් පිටුපස සමමිතික ප්‍රදේශවල තබන්න, ඔබේ ඇඟිලි මුළු හිස පුරා විහිදුවන්න. සැහැල්ලු චක්රලේඛ චලනයන් භාවිතා කරන්න, සෑම තත්පර 15-20 කට වරක් ඔබේ ඇඟිලි චලනය කරන්න. ඔබේ මුළු හිසට උඩින් යන්න, අර්ධ දෙකම එකවර සම්බාහනය කරන්න.

1. ඔබේ ඇඟිලි නමා විදුලි පංකාවක් මෙන් වෙන් කරන්න. ඔබේ ඇඟිලිවල පිහිටීම නිරන්තරයෙන් වෙනස් කරමින් හිස්කබලට පීඩනය යෙදීම සඳහා ස්ථිර නමුත් සිනිඳු චලනයන් භාවිතා කරන්න. පීඩනය ප්රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් විය යුතුය, නමුත් වේදනාකාරී නොවේ. occipital protuberances හොඳින් සම්බාහනය කරන්න. පළමු තත්පර වලදී, අසහනය හෝ වේදනාව පවා දැනෙනු ඇත, එය බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල අධික ආතතිය පෙන්නුම් කරයි. occipital protuberances ඔවුන්ගේ ඇමිණුම් අඩවිය වේ.
2. කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස මාංශ පේශි 2 ක් ඇති අතර, එහි කැක්කුම බොහෝ විට හිසරදයට හේතු වේ. මෘදු හා සැහැල්ලුවෙන් ඒවා සම්බාහනය කරන්න, පහළ සිට ඉහළට ගමන් කරන්න. මෙය කරපටි ප්රදේශය වන අතර එය පොහොසත් බැවින් ඉතා ප්රවේශම් වන්න ස්නායු අවසානයසහ ප්ලෙක්සස්.
3. අපි මුලින්ම ඇන්ටරොපොස්ටීරියර් සහ පසුව පාර්ශ්වීය දිශාවට හිස සම්පීඩනය කරමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එක් අතක් නළල මත තබා අනෙක් හිස පිටුපසට තබා හිස මිරිකා ගන්න. ඔබේ දෑත් ලිහිල් කිරීමෙන් පසු, ඔබට උණුසුම දැනෙන අතර තත්පර කිහිපයක් සඳහා වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. ඔබේ කන් පිටුපස ඔබේ දෑත් තබා පීඩන කිහිපයක් යොදන්න. එක් එක් දිශාවට 3-5 ව්යායාම නැවත කරන්න.

අවසාන වශයෙන්, ඔබේ හිස මත ඔබේ දෑත් තබා ඔබටම පහර දෙන්න, මෙය කරන අතරතුර ඔබේ කොණ්ඩය ටිකක් අදින්න. ස්වයං සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, විනාඩි 5-10 ක් විවේක ගන්න, ප්රසන්න දෙයක් ගැන සිතන්න, පසුව වැඩ කරන්න.

තවත් උපකාර කළ හැක්කේ කුමක්ද?

1. සම්පීඩනය වේදනාවට එරෙහි සටනේ තවත් සහායකයෙකි. මෙය පැරණි නමුත් ඉතා ඵලදායී ක්රමයකි.

යෙදුමේ විශේෂත්වය වන්නේ සම්පීඩකයේ උෂ්ණත්වයයි. හිසේ කැක්කුම සඳහා, එය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය සීතල සම්පීඩනය, පීඩනය සමග - උණුසුම්.

1. අත්යවශ්ය තෙල්. ශරීරය කුපිත කරන ද්‍රව්‍යයකට ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට හේතු වන පරිදි ඔවුන් සුවඳ ග්‍රාහකයන්ට බලපෑම් කිරීම බොහෝ කලක සිට සිරිතකි.

සියවස් ගණනාවක අත්දැකීම්වලින් පෙනී යන්නේ එයයි අත්යවශ්ය තෙල්ආමන්ඩ්, යුකැලිප්ටස්, පෙපර්මින්ට්, ලැවෙන්ඩර් හිසරදය හොඳින් සමනය කරයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, සහ නින්ද වැඩි දියුණු කරයි. තෙල් සමට යෙදිය හැකිය හෝ වාෂ්ප ලෙස ආශ්වාස කළ හැකිය. අත්යවශ්ය තෙල් සම්බාහනය සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමකි.

1. කුරුඳු. මෙම කුළුබඩු සෑම කුස්සියකම පාහේ දක්නට ලැබේ.

දරුණු හිසරදයක් සඳහා, කුරුඳු පොල්ලක් අඹරන්න, උතුරන වතුර ටිකක් එකතු කරන්න, ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූලතාවයට පැමිණෙන තෙක් කලවම් කරන්න. ලබාගත් මිශ්‍රණය ඔබේ නළල සහ පන්සල් වලට යොදන්න, විනාඩි 10-15 ක් තබන්න, පසුව මෙයට පිළියමක්. උණුසුම් ජලය. වේදනාව නිසැකවම පහව යනු ඇත.

1. ආමන්ඩ් යනු ස්වාභාවික වේදනා නාශකයකි.

ඊට අමතරව, එය මුළු ශරීරයටම ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය සංකීර්ණයක් අඩංගු වේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ගෙඩි කිහිපයක් පමණක් වන අතර ඔබට සැලකිය යුතු සහනයක් දැනෙනු ඇත.

1. කැම්පෝර් තෙල් වේ හොඳ මාර්ගයබොහෝ විට හිසරදයෙන් පෙළෙන අය සඳහා.

1: 1 අනුපාතයකින් මිශ්ර කරන්න ඇමෝනියාසහ කපුරු තෙල්. වේදනාවේ පළමු සංඥාවේදී මෙම මිශ්රණයේ වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න. වැලැක්වීමේ පියවරක් ලෙස වැඩ කරන ස්ථානයේ ද භාජනය විවෘතව තැබිය හැකිය. සැලකිය යුතු පසුබෑමක් වන්නේ නිශ්චිත සුවඳයි.

1. "හිපොක්රටීස්ගේ වයින්"

අතුරුපස වයින් ලීටර් 0.5 ට, සිහින් ව කැඩුණු හෝ ගාන ලද ලෙමන් සහ 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න. මී පැණි හිසරදය සඳහා, එය 1-2 තේ හැදි ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ. යන්නෙන් අදහස් වේ. ශරීරය ඉක්මනින් ග්ලූකෝස් සමඟ සංතෘප්ත වන අතර වයින් සනාල කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

1. ඇපල්.

එය දැනීමට ආශ්චර්යමත් බලයමෙම පලතුරේ පෙති තරමක් ලුණු දමා උණුසුම් ජලයෙන් සෝදාගත යුතුය. බොහෝ විට මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරන පුද්ගලයින් එය ගැනීමෙන් පසු විනාඩි 5 ක් ඇවිදීම හෝ වෙනත් ක්‍රියාකාරකමක් කිරීම නිර්දේශ කරයි. ක්රියාකාරී වැඩ, එවිට ඔබ විවේක ගත යුතුය.

වැළැක්වීමේ ක්රම

හිසරදය සමනය කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය නිතිපතා පැනනගින්නේ නම්, නමුත් ඔබට ඖෂධ ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම් හෝ එවැනි විකල්පයක් නොමැති නම්, පහත වට්ටෝරු සුදුසු වේ:

• හිස් බඩක් මත නිතිපතා 1 ෆොස්ෆේට් සමඟ උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් බොන්න. මී පැණි සහ 2 තේ හැදි. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි;
• යුෂ chokeberry- එසේම හොඳයි රෝග නිවාරක. 2 තේ හැදි ගන්න. කෑමට පෙර විනාඩි 15-20. මෙය හිසරදය ඉවත් කිරීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

හිසරදයට හේතු බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය: හදිසි වෙනස්කම්ඔබේ ආහාර වේලෙහි හෝ දෛනික චර්යාවෙහි (අධික හෝ අඩු නින්දක්), ආතතිය, දිගු වැඩ කරන වේලාවන්, ආහාර වේල් මඟ හැරීම, විවේකයකින් තොරව දිගු කාලයක් පරිගණකයේ වැඩ කිරීම.

හිසරදය තනිවම දරාගත නොහැකි විය හැකිය, නැතහොත් ඔක්කාරය හා සමහර විට වමනය සමඟ ඇති විය හැක. බොහෝ දෙනෙක් හිසරදයට වඩාත් පොදු හේතුව විජලනය බව පවා නොදනිති. නූතන වෙළෙඳපොළ තුළ පවතී විශාල සංඛ්යාවක්ප්‍රති-ප්‍රති-ප්‍රකාශිත හිසරදය ඖෂධ, නමුත් ඒවා සියල්ලම අතුරු ආබාධ ඇති අතර, බඩවැල් බැක්ටීරියා විනාශ කිරීම සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි. මත රඳා සිටීම වෙනුවට ඉක්මන් සුවයඖෂධ නිසා, මේවායින් කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න ස්වභාවික පිළියම්, ආතති හිසරදය සහ ඉරුවාරදය ඇතුළු වඩාත් දරුණු වේදනා තත්වයන් සඳහා පවා ඵලදායී බව ඔප්පු කර ඇත.

ඉතින්, හිසරදය ඉක්මනින් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?

හිසරදය තමන් තුළම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය, ඒවා යමක් වැරදී ඇති බවට සංඥා වේ, නමුත් අපගේ ශරීරය සැමවිටම හැසිරිය යුතු ආකාරය පවසන සෘජු සහ පැහැදිලි උපදෙස් ලබා නොදේ. ශරීරය විජලනය වූ විට, අපට නිතරම පිපාසය දැනෙන්නේ නැත, හිසරදය බොහෝ විට ඔබේ ශරීරයට සජලනය අවශ්‍ය බව පවසන ආකාරයයි. පුද්ගලයෙකුගේ උස, බර සහ ජීවන රටාව අනුව බොහෝ වැඩිහිටියන්ට දිනකට ජලය ලීටර් දෙකේ සිට පහ දක්වා අවශ්ය වේ.

ඔබේ හිසරදයට හේතුව විජලනය නම්, ඔබට ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් එය පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය. ජලය ඉතා ඵලදායී වේ ගෙදර පිළියමක්හිසරදය සඳහා.

හිසරදයේ පළමු සංඥාවේදී පිරිසිදු, පෙරූ ජලය වීදුරුවක් පානය කර දවස පුරා කුඩා උගුරක් ගන්න. ශරීරය ලැබුණු වහාම ප්රමාණවත් තරම්තෙතමනය, වේදනාව ස්වයංක්රීයව අඩු වීමට පටන් ගනී. කෙසේ වෙතත්, අපි බීම නිර්දේශ නොකරමු.

ඔබ හිසරදයෙන් පෙළෙන විට, ඔබේ ශරීරය විජලනය කළ හැකි ඕනෑම බීම වර්ගයකින් (විශේෂයෙන් බීම සමඟ) ඈත්වීම වඩාත් සුදුසුය.

සැහැල්ලු සම්බාහනයහිසරදයෙන් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආතතිය දුරු කළ හැකිය. ඔබේ ඇඟිලි සැහැල්ලුවෙන් ඔබේ පන්සල් වලට තද කර මන්දගාමී චක්‍රලේඛ චලනයන් කරන්න.

නැතහොත් වඩාත් උසස් තාක්ෂණික ක්රම උත්සාහ කරන්න:

• ඔබේ හිස සම්බාහනය කරන්න. ඔබ ෂැම්පූ වලින් ඔබේ හිසකෙස් ලෙටර් කරන්නාක් මෙන්, ස්නානය කර දිගු හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න. "වියළි ක්රමයක්" ද ඇත: පොල් හෝ ආගන් තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් ඔබේ ඇඟිලිවලට යොදන්න සහ හිස්කබලට අතුල්ලන්න.

• ටෙනිස් බෝල දෙකක් ගෙන මේස් එකකට දමන්න. පැතලි මතුපිටක් මත වැතිර, බෝල ඔබේ හිස් කබලේ පාදයට මදක් පහළින්, ඔක්සිපිටල් අස්ථිය මත තබා විවේක ගන්න. මුලදී ඔබට පීඩනයක් හෝ සුළු අපහසුතාවයක් දැනිය හැක, නමුත් මෙය පහව යනු ඇත. මෙම ක්රමය සයිනස් හිසරදය සඳහා විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ.

• හැකි නම්, යමෙකු ඔබේ බෙල්ල සහ පිටුපස සම්බාහනය කරන්න. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන කෙනෙකුගේ සරල ස්පර්ශය ක්ෂණිකව මානසික ආතතියෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්. හිස පිටුපසට අවධානය යොමු කිරීමට ඉල්ලා සිටින්න.

• නාසයේ පාලම මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමෙන් ඉරුවාරදය සහ සයිනස් හිසරදය සමනය කළ හැකිය.

• ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල අතර ඔබේ අතේ මෘදු කොටස සම්බාහනය කරන්න. මෙම ප්‍රදේශයේ ඇති ස්නායු මගින් ඔබගේ නළලෙහි ඇති රුධිර වාහිනී සංකෝචනය වීමට ඉඩ සලසයි.

• මාපටැඟිල්ලේ සහ මාපටැඟිල්ලේ අස්ථි (දෙවන මෙටාකාපල් අස්ථිය) එකිනෙක ගැටෙන සෑම අතකම acupressure ලක්ෂ්‍යයක් සම්බාහනය කරන්න. කවුරුහරි ඔබ වෙනුවෙන් එය කර අත් දෙකම එකවර සම්බාහනය කරන්නේ නම් වඩා හොඳය, නමුත් මෙය කළ නොහැකි නම්, එක් අතක් විනාඩි පහක් මසාජ් කරන්න.

සීතල සම්පීඩනය ඉක්මනින් හිසරදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත: අයිස් පැකට්ටුවක් ගෙන එය ඔබේ නළලට යොදන්න. ඔබට එය සීතල සම්පීඩනයක් ලෙසද යෙදිය හැකිය සීතල රෙදිමිනිත්තු දහයක් සඳහා හිස සහ විහාරස්ථාන වෙත සහ ඔබට සහනයක් දැනෙන තුරු මෙම ක්රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න. ශීත කළ එළවළු පැකේජයක් හෝ වැඩ කරනු ඇත.

සීතල සම්පීඩනයක් නළල මත තැබූ විට, එය වේදනාව සමනය කර රුධිර වාහිනී හැකිලීමට උපකාරී වේ, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් වේදනාවෙන් සහනයක් ලැබේ. හිසරදය ආතතිය නිසා ඇති වුවහොත් මෙම ක්රමය ක්රියාත්මක වේ.

ලොව පුරා සිටින මිනිසුන් වේදනාවෙන් තම අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා විවිධ උපක්‍රම භාවිතා කරයි. ඔබේ හිසරදය නරකම නම්, අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට ඉක්මන් වීම ගැන කරදර නොවන්න - ඔබේ සුවපහසු කලාපයට ආසන්නම දේට ඇලී සිටින්න. ගැන විවිධ තාක්ෂණික ක්රමඔබට හොඳක් දැනෙන විට ඔබට සෑම විටම භාවනාව කියවිය හැක.

වඩාත්ම ජනප්රිය විකල්ප වන්නේ:

• භාවනාව

• යාච්ඤාව

• ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම

• දෘශ්යකරණය

• බයිනරල් බීට් වලට සවන් දීම

• සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට හැකි නම්, නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - එය උපකාර විය හැක.

ඔබේ බෙල්ලේ පිටුපසට උණුසුම් ජලය සහිත තාපන පෑඩ් යෙදීම ආතතිය නිසා ඇති වන හිසරදය සමනය කිරීමටද උපකාරී වේ. ඒ සමගම ඔවුන් ලිහිල් කරයි ආතතිය පේශි, වේදනාවෙන් සහනයක් ගෙන දෙන. උණුසුම් සම්පීඩනයට අමතරව, ඔබට උණුසුම් වැස්සක් ගත හැකිය.

තවත් විකල්පයක් ඇත: නාන තටාකය පුරවන්න උණු වතුර, ඉන්පසු විනාඩි දහයක් ඔබේ අත් තබා ගන්න. මෙම ක්‍රමය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, එම නිසා හිසරදය පහව යයි. ඔබ නිදන්ගත හිසරදයෙන් පෙළෙනවා නම්, නින්දට යාමට පෙර විනාඩි දහයක් උණු වතුර බාල්දියක ඔබේ පාද පොඟවා ගන්න.

ලෙමන් යනු හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී හා බලගතු සංඝටකයකි. ඔබ කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ මිශ්ර උණුසුම් ජලය පානය කරන විට ලෙමන් යුෂ, වේදනාවේ තීව්රතාවය අඩු වේ. ආමාශයේ ඇති වායුව නිසා හිසරදය ඇති වුවහොත් මෙම නිවසේ පිළියම ප්රයෝජනවත් වේ. හෝ වෙනත් විකල්පයක්: වේදනාවෙන් ක්ෂණික සහනයක් සඳහා, එය ඔබේ නළලට යොදන්න. ඔබට දිනකට තුන් හතර වතාවක් උණුසුම් ලෙමන් තේ කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය.

තේ, කැප්සියුල හෝ ටැබ්ලට් ලෙස ගත හැක. පයිරෙත්‍රම් සඳහා ප්‍රතිවිරුද්ධ සාක්ෂි ඇත, නමුත් එය සියවස් ගණනාවක් පැරණි බැවින් එය තවමත් උත්සාහ කිරීම වටී. අතුරු ආබාධ: ඔබට දිවේ වේදනාවක්, මුඛයේ වණ හෝ ඔක්කාරය, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සහ ඉදිමීම අත්විඳිය හැකිය. දී දිගු කාලීන භාවිතය Pyrethrum නින්දට බාධා ඇති විය හැක හිසරදය.

බුලත් කොළ ඒවායේ වේදනා නාශක සහ සිසිලන ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධය, එය මිනිත්තු කිහිපයකින් හිසරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නැවුම් බුලත් කොළ 2-3 ක් ගෙන ඒවා පේස්ට් අනුකූලතාවයට අඹරන්න. දැන් පැය භාගයක් සඳහා නළල සහ හිස දෙපස ප්රතිඵලය ස්කන්ධය යොදන්න. ඉක්මනින් වේදනාව පහව යන බව ඔබට දැනෙනු ඇත. හිසේ කැක්කුම නැති කර ගැනීම සඳහා ඔබට කොළ එකක් හෝ දෙකක් හපන්න පුළුවන්.

ඇරෝමැටෙරපි සූදානම බොහෝ සෙයින් වෙනස් වේ, නමුත් බහුලව භාවිතා වේ මේ අවස්ථාවේ දීඅත්යවශ්ය තෙල් ලැවෙන්ඩර්, පැණිරස මාජෝරම් සහ චමමයිල් ඇතුළත් වේ. ඔබේ බෙල්ල සම්බාහනය කරන විට, ස්නානය කරන විට හෝ සුවඳ ආශ්වාස කරන විට ඒවා භාවිතා කරන්න. රෝස්මරී තෙල් බින්දු පහක්, තෙල් බින්දු පහක් මිශ්ර කරන්න සාදික්කාසහ බිංදු පහක් ලැවෙන්ඩර් තෙල්. ඔබේ බෙල්ල සම්බාහනය කරන්න සහ ඉහළ කොටසපිටුබලය.

එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය හිසරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ලිහිල් කිරීමට ද උපකාරී වේ රුධිර වාහිනීහිස, මොළයේ ඉදිමීම අඩු කරන අතර එය තුළ ස්වභාවික අවසාදිත යාන්ත්රණ ක්රියාත්මක කරයි, එය ආතතිය හිසරදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබට හිසරදයක් ඇත්නම්, බොන්න ඉඟුරු තේඅඩු කිරීමට දිනකට තුන් හතර වතාවක් ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්ශරීරය තුළ. ඔබේ හිසරදය ආරම්භ වූ වහාම ඉඟුරු තේ ගැනීම ආරම්භ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙය ඉඟුරු ඉක්මනින් වැඩ කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ උදෑසන අවදි වන්නේ හිසරදයක් සමඟ නම්, ඔබට ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ ඇපල් කැබැල්ලක් අනුභව කර උණුසුම් ජලය පානය කළ යුතුය. ඉක්මනින් වේදනාව පහව යනු ඇත. මීට අමතරව, ඔබට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කළ හැකිය. උණු වතුර සමග පෑන් පුරවා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 3-4 හැදි එකතු කරන්න. දැන් ඔබේ හිස තුවායෙන් ආවරණය කර විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් වාෂ්ප මත ඔබේ මුහුණ තබා ගන්න. තවත් ක්රමයක් තිබේ: සම්පූර්ණ වතුර වීදුරුවකට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ටිකක් එකතු කර දිනකට දෙතුන් වතාවක් බොන්න.

ආමන්ඩ් වල වේදනා නාශක අඩංගු වන අතර එය විනාඩි 10-15 කින් හිසරදය රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. ආමන්ඩ් අතලොස්සක් වෙනත් ඕනෑම "ඉක්මන්" ක්රමයක් සඳහා පහසු ස්වභාවික ආදේශකයකි.

හිසරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර තවත් එන්ඩොර්ෆින් උත්තේජකයකි, කැප්සිකම්. එය බාහිර හා අභ්යන්තර වශයෙන් සමානව ඵලදායී ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර වඩාත් දරුණු හිසරදය සමනය කරයි. දේශීය භාවිතය සඳහා කදිම ලිහිල් ක්රීම් ද බොහෝ උපකාර කරයි.

මින්ට් හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන මෘදු සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබට පෙරීමට හැකිය ඖෂධීය තේඋණු වතුර ජෝගුවකට වියළි මින්ට් මේස හැන්දක් එකතු කිරීමෙන්. පියනක් සමඟ ආවරණය කර විනාඩි 10 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව වික්රියා සහ පැණිරස සඳහා මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න. සෙමින්, කුඩා උගුරකින් බොන්න.

ඔබට ද භාවිතා කළ හැකිය ගම්මිරිස් තෙල්පන්සල්, කම්මුල් සහ බෙල්ලේ පිටුපස මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔබට වේදනාවෙන් ක්ෂණික සහනයක් ලැබෙනු ඇත.

ඊට අමතරව, සන්සුන් සුවඳක් සහිත වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම වමනය වැනි හිසරදය ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

යුකැලිප්ටස් තෙල් වේදනා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. ඉක්මනින් හිසරදය ඉවත් කිරීම සඳහා, භාවිතා කරන්න යුකැලිප්ටස් තෙල් 15-20 විනාඩි නළල සහ විහාර සම්බාහනය කරන විට. තෙල් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, එමගින් සහනයක් ගෙන එයි. එය ආතතියෙන් යුත් හිස මාංශ පේශි සමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. යුකැලිප්ටස් වලට අමතරව, නළල සම්බාහනය සඳහා ආමන්ඩ් ද සුදුසු ය.

හිසරදයට ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කළ හැකි තවත් ඖෂධයකි. කුරුඳු කූරු කිහිපයක් ගෙන ඒවා කුඩු කර ගන්න. දැන් එයට වතුර ටිකක් එකතු කර ඝන තලපයක් සාදා ගන්න. එය ඔබේ නළලෙහි සහ පන්සල්වල ආලේප කර පැය භාගයක් එහි වැතිර සිටින්න. ඉක්මනින් වේදනාව පහව යන බව ඔබට දැනෙනු ඇත. උණුසුම් ජලය සමග ඔබේ නළල සෝදන්න. සීතල වාතයට නිරාවරණය වීමෙන් වේදනාව ඇති වුවහොත් මෙම පිළියම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

එය නළල, විහාරස්ථාන සහ සමහර විට හිස පිටුපසට වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් මගින් සංලක්ෂිත වේ. ප්රහාරයක් මිනිත්තු කිහිපයක් සිට විනාඩි 60 දක්වා සහ පැය කිහිපයක් පවා පැවතිය හැකිය.

ප්රතිකාරය ඖෂධීය (ඖෂධ භාවිතය) හෝ ඖෂධීය නොවන විය හැක.

ඖෂධීය ක්රමප්‍රතිකාරවලට දැනටමත් පවතින උග්‍ර ප්‍රහාරයක් සඳහා ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ වැළැක්වීමේ ප්රතිකාර, ප්රහාරවල සංඛ්යාතය අඩු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. වේදනාව ඉතා දරුණු නොවේ නම්, උග්ර ප්රහාරයක් සඳහා ප්රතිකාර විකල්ප සඳහා වඩාත් පොදු වේදනා නාශක ඇතුළත් වේ - පැරසිටමෝල් හෝ ඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය (ඇස්පිරින්), සහ ඕනෑම NSAID (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Naproxen හෝ Nimesulide) ද භාවිතා කළ හැකිය.

වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට නිතිපතා, අවශ්‍ය නම්, දිනපතා, විෂාදනාශක කාණ්ඩයෙන් (Amitriptyline, Mirtazapine හෝ Venlafaxine) ඖෂධ ලබා ගැනීම ඇතුළත් වේ. සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්ය පරිදි වැඩි කළ හැකි අඩු මාත්රාවකින් ආරම්භ කරන්න චිකිත්සක බලපෑමමාස 2-3 ක් ඇතුළත අපේක්ෂා කළ හැක. දිගු කාලීන හිතකර තත්වයක් සමඟ, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඖෂධ ගැනීම නතර කරන තෙක් මාත්රාව අඩු කිරීමට පටන් ගත හැකිය.

ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීම ද ඇතුළත් ය පීඩන තත්වයන්, ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්(ඇවිදීම, ශාරීරික ව්යායාමආදිය).

ඉරුවාරදය පැරොක්සිස්මල් හිසරදය මගින් සංලක්ෂිත වේ, ඒවා මූලික වශයෙන් තාවකාලික සහ ඉදිරිපස කලාපය, සමහර විට හිස පිටුපස, ප්රධාන වශයෙන් ඒකපාර්ශ්වික වේ. ප්රහාරයක් විනාඩි 60 සිට දින කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය.

රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව, ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තීරණය කරනු ලැබේ, එය සියලු වර්ගවල ප්‍රාථමික සහ, විශේෂයෙන්, ඉරුවාරදය ඖෂධීය, ඖෂධීය නොවන සහ සමතුලිත සංයෝජනයක් විය යුතුය. වැළැක්වීමේ චිකිත්සාව.

සඳහා, ඉරුවාරදය වැනි, slප්රහාරයක් ඇති කරන සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය:

1. සෑම දිනකම නූතන මිනිසා වට කරන ආතතිය.
2. මානසික අවපීඩනය.
3. කාංසාව.
4. ඔසප් චක්රය.
5. ආර්තවහරණය.
6. කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල සහ ආබාධ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළකොඳු ඇට පෙළ.
7. වැරදි රූපයජීවිතය (මත්පැන් පරිභෝජනය, අධික දුම් පානය).
8. පෝෂණ දෝෂ (සමහර වර්ගවල චීස්, පැඟිරි පලතුරු පරිභෝජනය).
9. නින්ද නොමැතිකම හෝ අතිරික්තය සහ තවත් බොහෝ අය.

ඖෂධ චිකිත්සාවේ ක්රම කාණ්ඩ 2 කට බෙදා ඇත:

1. විශේෂිත නොවන.
2. විශේෂිත.

නිශ්චිත නොවන ප්‍රතිකාර අරමුණු කර ඇත්තේ සහ සමග රෝග ලක්ෂණ(හිස / බෙල්ලේ පිටුපස වේදනාව, නළල සහ පන්සල් ආදිය)

වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඖෂධ (හිසෙහි පිටුපස, විහාර, නළල, ආදිය) ඇතුළත් වේ:

1. ඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය(ඇස්ප්රීන්).
2. සංයෝජන ඖෂධඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය.
3. පැරසිටමෝල් (පැනඩෝල්, පැරලීන්, ටයිලෙනෝල්, ආදිය).
4. පැරසිටමෝල් (වැලෙටෝල්, ආදිය) ඒකාබද්ධ සූදානම.
5. Metamizole සහ එහි සංයෝජන (Novalgin, Algifen).
6. ඩයික්ලොෆෙනැක්.
7. Ibuprofen (Brufen, Ibalgin, Dolgit, ආදිය).
8. නැප්‍රොක්සන් (නල්ගෙසින්).
9. අනෙකුත් වේදනා නාශක ද වේදනාව සඳහා උපකාර කරයි (හිස පිටුපස, විහාරස්ථාන, නළල, ආදිය) - නිමේසුලයිඩ්, කෙටොප්රොෆෙන් (කෙටෝනල්), ඩෙක්ස්කෙටොප්රොෆෙන්.

ඔක්කාරය හා වමනය සඳහා නිශ්චිත නොවන චිකිත්සාව:

1. මෙටොක්ලොප්රමයිඩ්.
2. තයිතිල්පෙරසීන්.

විශේෂිත ප්‍රතිමිග්‍රේන් යනු රෝගයේ යාන්ත්‍රණයට සෘජුවම බාධා කරන drugs ෂධ වන අතර වේදනාව සමනය කිරීම (හිස පිටුපස, තාවකාලික සහ ඉදිරිපස කලාපය ආදිය) පමණක් නොව. සමග රෝග ලක්ෂණ. මේවාට ට්‍රිප්ටන් ඇතුළත් වේ - ඵලදායී ඖෂධ, උදව් කරනවාහිසරදයෙන් මිදෙන්න,මිනිත්තු කිහිපයකින් ආරම්භ වන ක්‍රියාව:

1. සුමත්රිප්ටන්.
2. Zolmitriptan.
3. Eletriptan.
4. අද වන විට Generics ගණනාවක් ද තිබේ.

පොදු නීති:

1. එය antinausea ඖෂධ (මුඛ, ශිරා, ඉන්ෆියුෂන්, intramuscular, subcutaneous, rectal, intranasal) ප්රතිකාර හා මාත්රාව ආකෘති පත්රය නිවැරදි ක්රමය තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
2. දී මෘදු ස්වරූපයවමනය නොමැතිව ඉරුවාරදය සඳහා සුදුසු වේ වාචික මාර්ගයඖෂධ භාවිතය.
3. ප්රහාරයක් ආරම්භයේදී මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා නිතිපතා ඔක්කාරය අත්විඳින පුද්ගලයෙකුට, සුදුසු ඖෂධයේ parenteral භාවිතය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
4. වැදගත් කරුණක්ඇන්ටිනෝසියා ඖෂධයේ ප්රමාණවත් මාත්රාවක් කාලෝචිත ලෙස භාවිතා කිරීමයි.

පුද්ගලයෙකුට මසකට දරුණු ප්‍රහාර 3 කට වඩා තිබේ නම්, ඒවා පැය 48 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින අතර 2 වතාවකට වඩා සිදු වුවහොත් වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. උග්ර ප්රතිකාරඅකාර්යක්ෂම හෝ අතුරු ආබාධවලින් බර වී ඇත.

වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාරයේ අරමුණ වන්නේ ප්‍රහාර ගණන සහ තීව්‍රතාවය යන දෙකම 50% හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයකින් අඩු කිරීමයි.

වැළැක්වීමේ ප්රතිකාරය තුළ සිදු කරනු ලැබේ දිගු කාලයක්(මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි) මාත්‍රාව වැඩි කිරීමත් සමඟ.

ඖෂධහිසරදය සඳහා වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාර සඳහා (හිස පිටුපස, තාවකාලික සහ ඉදිරිපස කලාපය ආදිය):

1. Beta blockers (Metoprolol) සහ Cinnarizine හොඳ බලපෑමක් පෙන්නුම් කළේය.
2. විෂාදනාශක: Amitriptyline, Venlafaxine සහ අනෙකුත් SSRIs (Citalopram, Escitalopram, Sertraline).
3. ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවඉරුවාරදය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සමහරක් ප්රතිංධිසරාේධක, විශේෂයෙන්ම Topiramate (Topamax සහ Generics), මෙන්ම Valproic අම්ලයසහ සෝඩියම් Valproate. Valproate භාවිතය කාන්තාවන්ට සීමා වේ දරු ප්රසූතියේ වයස, මෙම නඩුවේදී එය Gabapentin (Neurontin සහ Generics) සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
4. මෘදු ඉරුවාරදය සඳහා, ඖෂධ Tanakan සමඟ චිකිත්සාව වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත (ප්රහාරයක් ළඟා වන විට, මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුළත බලපෑම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ).

මෙම රෝගය ප්රධාන වශයෙන් පිරිමින්ට බලපාන බව සංලක්ෂිත වේ. වේදනාව හිසෙහි එක් කොටසක ස්ථානගත කර ඇත, ප්රධාන වශයෙන් අක්ෂි ප්රදේශය තුළ, සමහර විට වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් හිස පිටුපසට දැනේ. පහරදීම් මිනිත්තු කිහිපයක් සිට පැය කිහිපයක් දක්වා පවතින අතර දින කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය. මෙම මිනිත්තු කිහිපය පුද්ගලයා විස්තර කරන්නේ කෙසේද යන්න විස්තර කරයි නරකම කාලයඔබේ ජීවිතයේ, මන්ද වේදනාව ඉතා ශක්තිමත් ය.

උග්ර සහ රෝග නිවාරණ ප්රතිකාර භාවිතා කරනු ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී ශල්යකර්ම අවශ්ය හා ප්රයෝජනවත් වේ.

1. ඖෂධවල පළමු පේළිය ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ට්රිප්ටන් මගින් නියෝජනය වන අතර, බොහෝ විට ප්රමාණවත් බලපෑමක්, නාසික ඉසින හෝ එන්නත් පෙන්වයි.
2. විශ්වසනීය බලපෑමනාසික ඉසින හෝ එන්නත් ආකාරයෙන් Dihydroergotamine ඇත.
3. 100% ඔක්සිජන් ආශ්වාස කිරීම. නිර්දේශිත ප්රවාහ අනුපාතය 10 l/min වේ. ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 15 ක් සඳහා.
4. සුදුසු නාස්පුඩුවට දේශීය නිර්වින්දක Lidocaine යොදන්න.
5. කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්.
6. කෝටිකොයිඩ්. Methylprednisolone (දිනකට 60 mg) නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සහන ලබා ගැනීමෙන් පසු, මාත්රාව දින කිහිපයක් (දිනකට දිනකට 10 mg) ක්රමයෙන් අඩු කළ යුතුය.

වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාරය ඔසප් වීමේ ආරම්භයේදීම ආරම්භ වේ, චිකිත්සාව අවසන් වූ පසු සති 2 ක් අඛණ්ඩව පවතී. ඖෂධවල පළමු මාලාව ඉදිරිපත් කෙරේ පහත ඖෂධ: වෙරපාමිල් (නිර්දේශිතයි දෛනික මාත්රාව- 240 mg), Topiramate, Valproate, Lithium.

ත්රිකෝණාකාර ganglion හි Thermocoagulation, ගැමා පිහිය ප්රතිකාර, උත්තේජනය ඔක්සිපිටල් ස්නායුවසහ හයිපොතලමස්.

නිදන්ගත දිනපතා වේදනාව ප්රාදේශීයකරණය මගින් සංලක්ෂිත වේ වේදනාකාරී සංවේදනයන්තාවකාලික සහ ඉදිරිපස කලාපයේ හෝ හිස පිටුපස. මගේ හිස සෑම දිනකම රිදවන අතර රාත්‍රියේදී මට කරදර කළ හැකිය.

ප්රතිකාරය ප්රධාන අදියර තුනකින් සමන්විත වේ:

• දින 1: ඖෂධ හදිසියේ නතර කිරීම;
• දින 2-7: විෂ ඉවත් කිරීම;
• 8 වන දින සිට: වැළැක්වීමේ චිකිත්සාව.

වර්තමාන නිර්දේශයන් මගින් අපයෝජනයට ලක් වූ සියලුම ඖෂධ එකවර නතර කිරීම නිර්දේශ කරයි (වේදනා නාශක, බාර්බිටියුරේට්, අබිං, ergotamine, sumatriptan) ක්‍රමානුකූලව ඉවත් කිරීම බොහෝ විට අසාර්ථක වේ. පවතින ඖෂධසමහර අවස්ථාවලදී, ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය (ඩෙටොක්සිකරණය). වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, පැරසිටමෝල් වැඩි මාත්‍රාවලින් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

විජලනය වූ විට, නැවත සජලනය කිරීම අවශ්ය වේ (ඉන්ෆියුෂන් සේලයින් විසඳුමඅවශ්‍ය පරිදි අයන), හිසරදය සහන සඳහා IV Metoclopramide, Prochlorperazine හෝ Dexamethasone සමඟ පැය 8 ක පරතරයකින් (දින 3 ක් හෝ ඊට වැඩි).

මෙම අදියරේදී යමෙකු උත්සාහ කළ යුතුය ඵලදායී කළමනාකරණයමානසික අවපීඩනය හෝ වෙනත් සාධක වේදනාව ඇති කරයි, සහ වැළැක්වීමේ ප්රතිකාර ආරම්භ කරන්න. නිශ්චිත ප්රවේශය සෑම විටම දැඩි ලෙස තනි පුද්ගලයෙකි.

මනෝචිකිත්සාව සහ පුද්ගලයාගේ ප්රමාණවත් අභිප්රේරණය වැදගත් වේ.

ඩෙටොක්සිකරණය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව, ඔබට ලිහිල් කිරීමට ඖෂධ ලබා ගත හැකිය උග්ර වේදනාවකෙසේ වෙතත්, ඔබ නිදන්ගත හිසරදයට හේතු වූ ඒවා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

සම්භාව්‍ය ඉරුවාරදය (වේදනාව බොහෝ විට ඒකපාර්ශ්වික, නළල, පන්සල් සහ සමහර විට හිස පිටුපසට ස්ථානගත කර ඇත) සමාන වේ.

1. පළමු තේරීමේ ඖෂධය ට්‍රයිසයික්ලික් විෂාදනාශක කාණ්ඩයේ Amitriptyline වේ. ඔබ අඩු මාත්රාවකින් එය ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය, දිනකට 10-25 mg; මෙම මාත්‍රාව මුළු ප්‍රතිකාර කාලය පුරාවටම සවස් යාමයේ මාත්‍රාවෙන් උපරිම ලෙස පවත්වා ගෙන යනු ලැබේ.අහිතකර ප්රතික්රියා: වියළි මුඛය, නිදිබර ගතිය, කරකැවිල්ල, මලබද්ධය, බර වැඩිවීම.ප්රතිවිරෝධතා: ග්ලුකෝමා, අංශභාගය බඩවැල් අවහිරතා, අපස්මාරයකදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය.
2. දෙවන තේරීම ඖෂධ: සවස මාත්රාව තුළ Mirtazapine 15-45 mg. Mirtazapine යනු presynaptic alpha2 ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිවිරෝධකයක් (noradrenergic සහ serotonergic වක්‍ර බලපෑම්) සහ H1 ප්‍රතිග්‍රාහක ප්‍රතිවිරෝධකයකි (sedative effect).අහිතකර ප්රතික්රියා: නිදිමත සහ හැකි පිරිහීමවිවේක කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය.ප්රතිවිරෝධතා: මොනොඇමයින් ඔක්සිඩේස් සමඟ නොගත යුතුය.විශේෂ නිර්දේශ: ඉවත් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය (කරකැවිල්ල, කැළඹීම, කාංසාව, හිසරදය) ඇතිවීමේ හැකියාව හේතුවෙන් drug ෂධයෙන් ඉවත් වීම ක්‍රමයෙන් සිදු කෙරේ.
3. Venlafaxine 75-150 mg මාත්‍රාවකින් උදේ හෝ උදේ සහ දිවා ආහාර වේලෙහි. හැකි අඩු කිරීමට අහිතකර ප්රතික්රියා 37.5 mg මාත්‍රාවකින් ආරම්භ කළ යුතුය. Venlafaxine යනු තෝරාගත් serotonin සහ norepinephrine reuptake inhibitor වේ.අහිතකර ප්රතික්රියා: ඔක්කාරය, වමනය, කරකැවිල්ල සහ ලිබිඩෝ අඩු වීම.

ජීවිතයේ දී, හිසරදයක් ඇති කළ හැකි තත්වයන් නිරන්තරයෙන් පැන නගී. ඔබ සෑම විටම ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔබට කල්තියා අක්මාව බද්ධ කිරීම සඳහා පොරොත්තු ලේඛනයට ඇතුළත් විය හැකිය.

පෙති නොමැතිව හිසරදය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ලිපිය කියවීමෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

හිසරදය ඕනෑම අයෙකු පුදුමයට පත් කළ හැකිය.

එවැනි වෙනස් හිසරදයක්

පහත දැක්වෙන ආකාරයේ හිසරදය වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

• ස්වාධීන (ඉරුවාරදය හෝ සනාල ආබාධ හේතුවෙන්);
• ඕනෑම ඉන්ද්රියයක (නාසය, ඇස්) රෝගයක් නිසා ඇති වූ;
• ශරීරයේ සාමාන්ය දැවිල්ල නිසා (විෂ, ආසාදන);
• spasmodic වේදනාව(බෙල්ලෙහි මාංශ පේශි, කොඳු ඇට පෙළ, උරහිස් පටිය);
• මානසික ආතතිය හා මානසික ආතතිය නිසා ඇතිවේ.

පළමු අවස්ථා හතරේදී, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න සහ හේතුව හඳුනා ගන්න. පහත දක්වා ඇති හිසරදය ඉවත් කිරීම සඳහා උපදෙස් විශේෂඥයෙකු විසින් නියම කරන ලද ප්රතිකාරය පරිපූර්ණ ලෙස සම්පූර්ණ කරනු ඇත. ඔබේ ජීවන රටාව, හැසිරීම, පුරුදු සහ ධනාත්මක ආකල්පය නැවත සිතා බැලීමෙන් අවසාන විකල්පය ස්වාධීනව සැලකිය හැකිය. ලිපියේ විස්තර කර ඇති ක්රම මේ සඳහා උපකාර වනු ඇත.

සම්බාහනය ඔප්පු කළ හැකි පිළියමකි

සම්බාහනය ඵලදායී හා ඉක්මනින් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, මධ්යම හෝ සැහැල්ලු පීඩනය භාවිතා වේ. ඔබේ ඇඟිලි සම මත ලිස්සා යාම පහසු කිරීම සඳහා, ඔබ තෙල් හෝ ක්රීම් භාවිතා කළ යුතුය.

ක්රමය 1

ආතතිය නිසා ඇතිවන වේදනාව සඳහා, දුෂ්කර දවසක්, හෝ ස්නායු ආතතිය.

• ඔබේ නළල මැද සිරස් රේඛාවක් මත අත් දෙකෙහි දර්ශක සහ මැද ඇඟිලි තුඩු තබන්න. ඒවා සම දිගේ දකුණට සහ වමට මායිම් වෙත ගෙන යන්න හිසකෙස් රේඛාව(3-4 වතාවක්).
• එකම ඇඟිලි වලින්, ඇහිබැම සිට නළලේ මායිම දක්වා සිරස් චලනයන් සිදු කරන්න (5-6 වාරයක්).
• එක් අතක එකම ඇඟිලිවල පෑඩ් භාවිතා කරමින්, නාසයේ පාලමේ සිට නළලේ ඉහළ කෙළවර දක්වා (5-6 වාරයක්) සමට පහර දෙන්න.
• එකම ඇඟිලි භාවිතා කරමින්, නාසයේ පාලමෙන් දාරය දිගේ සෙමින් පහර දෙන්න අක්ෂි සොකට්පන්සලට. එවිට ඇසේ අභ්යන්තර කෙළවරේ සිට පිටත (3-4 වතාවක්) කුහරයේ පහළ කෙළවර දිගේ.
• ඔබේ විහාරස්ථාන වෙත ගොස් සුමට චක්රලේඛ චලනයන්, දිශාව වෙනස් කිරීම (3-4 වතාවක්).
• හිස් කබලේ අස්ථි දිගේ කන් පිටුපස ඔබේ ඇඟිලි තබන්න. කුඩා චක්රලේඛ චලනයන් (3-4 වතාවක්) අස්ථි දිගේ ඉහළට සහ පහළට ගමන් කරන්න.

ක්රමය 2

ඖෂධ නොමැතිව නළලෙහි වේදනාකාරී ස්පන්දනය ඉක්මනින් සමනය කරයි.

දාන්න දර්ශක ඇඟිලිඅත් දෙකම නළල මැදට වන අතර එමඟින් ඒවායේ ඉඟි හිසකෙස් රේඛාවේ මායිමට එරෙහිව රැඳී ඇත. සම මත එබීමෙන් ඔබේ ඇඟිලි සෙමෙන් නළලේ පාර්ශ්වීය මායිම දෙසට දෙපසට ගෙන යන්න. සම දිගු කිරීම ඇස් ප්‍රත්‍යාවර්තව මඳක් වැසෙන පරිදි විය යුතුය.

හිසරදය සඳහා ස්වයං සම්බාහනය

ක්රමය 3

සයිනසයිටිස් නිසා ඇතිවන හිසරදය, මෙන්ම ඇස් වික්රියා සඳහා උපකාර කරයි.

• ඔබේ මැද ඇඟිලිවල පෑඩ් ඔබේ නාසයේ කෙළවරේ දෙපැත්තේ තබන්න. උණුසුම් වන්න පැති මතුපිටමෘදු චක්රලේඛ චලනයන් සහිත නාසය, නාසයේ පාලම දෙසට ගමන් කරයි. එය ළඟා වූ පසු, ඇහි බැම ආරුක්කු පන්සල් දෙසට පහර දෙන්න. ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න (4-5 වාරයක්).
• පෑඩ් බිම දමන්න දර්ශක ඇඟිලිනාසයේ පාලම සහ ඇසේ අභ්යන්තර කෙළවර අතර කුහරය තුලට. ඇහිබැමි වලට පහර දෙන්න, ඇහිබැමිවල කෙළවරට ගමන් කරන්න (4-5 වාරයක්).
• ඇහි බැම මට්ටමින් ඔබේ නාසයේ පාලම මත ඔබේ මැද ඇඟිලි තුඩු තබන්න. නළලේ හිසකෙස් රේඛාව දෙසට කුඩා චක්රලේඛ චලන චලනය කරන්න. ඔබේ ඇඟිලි ඔබේ පන්සල් වලට ටිකක් සමීප වන පරිදි ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. ඔබ මුළු නළලම සම්බාහනය කරන තෙක් ඔබේ ඇඟිලි ක්රමානුකූලව චලනය කරන්න.

අපි ජන පිළියම් සම්බන්ධ කරමු

මෙම වට්ටෝරු සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ පරීක්ෂා කර ඇති අතර ඖෂධ නොමැතිව හිසරදය සුව කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, භාවිතයට පෙර, ඔබ ද්රව්ය සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීමක් නොමැති බවට වග බලා ගන්න.

• සාමාන්ය ජනෙල් වීදුරු ඖෂධ නොමැතිව රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ නළලෙන් ඔහුව ස්පර්ශ කරන්න. එය සම මත එකතු වන ස්ථිතික විදුලිය එකතු කරනු ඇත. හිසරදය ඉක්මනින් අතුරුදහන් වනු ඇත හෝ අඩු බරපතල වනු ඇත.
• ඔබට අධි රුධිර පීඩනයෙන් හිසරදයක් ඇත්නම්, උණු වතුරෙන් පාද හෝ අත් ස්නානය උපකාර වනු ඇත. රුධිරය අන්තයේ ප්රසාරණය වූ භාජන තුළට ගලා යන අතර වේදනාව පහව යනු ඇත.

අංශක 40 ක උෂ්ණත්වයක් සහිත පාද ස්නාන අඩු කිරීමට උපකාරී වේ අධි රුධිර පීඩනය

• ඔප්පු කරන ලද පිළියමක් වන්නේ අබ ය. ඔබට එය රෙදි කඩක් මත වත් කළ හැකිය, නැතහොත් අබ ප්ලාස්ටර් ගෙන එය ඔබේ හිස පිටුපසට, විලුඹ සහ විහාරස්ථානවල ආලේප කළ හැකිය. වෙළුම් පටියක් සමඟ ආරක්ෂිතව පැය භාගයක් තබා ගන්න.
• ලූනුඖෂධවලට යොමු නොවී ඉක්මනින් හිසරදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ළූනු කොටස් දෙකකට කපා විනාඩි 15 ක් ඔබේ පන්සල් වලට යොදන්න.
• ඉතා දරුණු වේදනා සින්ඩ්රෝම් සඳහා, තලා දැමූ celandine (වියළි විය හැක) සමග මිශ්ර රෝස තෙල්සහ විනාකිරි බින්දු කිහිපයක් (70%) එකතු කරන්න. මිශ්රණය විනාඩි 15 ක් ඔබේ පන්සල් වලට යොදන්න.
• අඩු කරන්න නිරන්තර ප්රහාරදිනකට 3 වතාවක් යුෂ ගැනීමෙන් ඉරුවාරදය සමනය කළ හැකිය: බ්ලැක්කුරන්ට්, අර්තාපල් (ආහාරයට පෙර), නැවුම් ගෝවා (ආහාර ගැනීමෙන් පසු). ඔබ ඒවා වීදුරු හතරකින් පානය කළ යුතුය.

ඊට අමතරව, දුර්වලතා සුව කරන්න නිරන්තර වේදනාවඖෂධීය ඖෂධවලින් තොරව ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ හිසට උපකාර වනු ඇත. හොඳම ඖෂධ පැළෑටි වන්නේ:

• මින්ට්;
• elecampane;
• රෝස උකුල;
• රතු Clover;
• වයලට්;
• chamomile.

හිසරදය සඳහා ඖෂධීය තේ

මනෝචිකිත්සාව උපකාර වනු ඇත

මනෝචිකිත්සක ශිල්පීය ක්‍රම මගින් පෙති නොමැතිව හිසරදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ: තහවුරු කිරීම්, ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව සහ දෘශ්‍යකරණය. මිනිසුන් විවිධ ආකාරයෙන් තොරතුරු සකසන බැවින්, වේදනා කළමනාකරණ ක්‍රම වෙනස් වේ. ඒ අනුව පළමු ක්‍රමය ශ්‍රවණ ඉගෙන ගන්නන් සඳහා වන අතර දෙවැන්න චාලක ඉගෙන ගන්නන් සඳහා වන අතර තෙවන ක්‍රමය දෘශ්‍ය ඉගෙන ගන්නන් සඳහා සුදුසු වේ.

තහවුරු කිරීම්

මේවා කෙටි ධනාත්මක ආකල්ප වන අතර එහි "නොවන" අංශුවක් නොතිබිය යුතුය. ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, සෑම කෙනෙකුටම ස්වාධීනව එවැනි වාක්‍ය ඉදිරිපත් කර ඒවා පුනරාවර්තනය කළ හැකිය, සෑම වචනයක්ම හොඳින් සොයා බලන්න. මේවා වාක්‍ය ඛණ්ඩ විය හැකිය:

• මම සන්සුන්ව සිටිමි;
• මට සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා;
• මට උණුසුම් බවක් දැනේ;
• මට සන්සුන්ව සහ පහසුවක් දැනෙනවා;
• මගේ හිස දීප්තිමත් හා සැහැල්ලු ය;
• මට උණුසුම් හා සන්සුන් බවක් දැනේ.

පුහුණුව පැවැත්වීම සඳහා, ඔබ වාඩි වී, විවේකීව සිටිය යුතු අතර, හිසරදය මත ඔබේ අභ්යන්තර අවධානය යොමු නොකළ යුතුය. ප්රතිකාරය ඵලදායී වීමට නම්, තහවුරු කිරීම් කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කළ යුතුය (එක් එක් වාක්ය ඛණ්ඩය). පහසුව සඳහා, ඒවා ලියා තබා ශබ්ද නඟා කතා කළ හැකිය. පාඨමාලාව 3-6 වාරයක් සම්පූර්ණ කරන්න. මෙම ක්රමය ද ඖෂධ භාවිතයෙන් තොරව රෝගය සමඟ සාර්ථකව සටන් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ස්වයං පුහුණුව

විකල්ප ක්රමහිසරදයෙන් මිදීම

ප්රතිකාරය ශාරීරික සංවේදනයන් මත පදනම් වේ. ඔබ විවේක ගැනීමට, වාඩි වීමට හෝ වැතිරීමට අවශ්යයි. පළමුව, ඔබ ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කළ යුතුය: ඔබේ මාංශ පේශිවල තත්ත්වය සහ හුස්ම ගැනීම. වේදනාව තිබියදීත්, සියලුම මාංශ පේශි හැකි තරම් ලිහිල් කළ යුතුය. ඔබට උරහිස් පටිය හෝ බෙල්ල සම්බාහනය කළ හැකිය. හුස්ම ගැනීම නිදහස්, ඒකාකාර, මන්දගාමී වේ.

ඔබේ අවධානය මානසිකව යොමු කර පහත වාක්‍ය ඛණ්ඩවලට ප්‍රතිචාරය දැනෙන්න:

• මගේ අත් (අත්, අත්) උණුසුම් වෙමින් පවතී;
• අත් (අත්, අත්) උණුසුම් වේ;
• මගේ අත් (අත්, අත්) බර වේ;
• මගේ අත් (අත්, අත්) බරයි;
• මගේ උරහිස් (බෙල්ල, ශරීරය) බර වෙමින් පවතී:
• මගේ උරහිස් (බෙල්ල, ශරීරය) බරයි;
• සැහැල්ලු හිස;
• පිහාටුවක් වැනි හිස;
• වේදනාව පහව යයි;
• ශරීරය බරයි;
• මම නිදාගන්නවා;
• මම සැහැල්ලු හිසකින් අවදි වන්නෙමි;
• මම නිදි...

මෙම ප්රතිකාරයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස කෙටි නින්දක් ඇති විය යුතුය.

දෘශ්යකරණය

මානසික නිරූපණය මත පදනම් වූ තාක්ෂණය

ඉතා ඵලදායී ක්රමයක්ඖෂධ භාවිතා නොකර හිසරදය තුරන් කිරීම, විශේෂයෙන් දෘෂ්ය (ප්රතිඵල 100% පාහේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම). ඔබ ලිහිල් කළ යුතුය, ඔබට වාඩි වී හෝ වැතිර සිටිය හැකිය, ඔබේ බෙල්ල, කරපටි ප්රදේශය සම්බාහනය කර වේදනාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එවිට ක්රියා සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ.

• ඔබේ ශරීරය ඔබ සිටින යාත්‍රාවක් ලෙස සිතන්න. හිස දෙසට ගමන් කර වේදනාව බැලීමට උත්සාහ කරන්න. විවිධ රූප ඇති විය හැක (සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ඇත). වේදනාව ඇතුළත "නැඟීම" සහ ඇතුළත සිට එය "පිම්බීමට" පටන් ගනී, එය තව තවත් පුළුල් වන අතර අවසානයේ පුපුරා යන ආකාරය සිතින් මවා ගන්න. බොහෝ විට රූපය "පලා යන්නට" පටන් ගනී, අල්ලා නැවත විනාශය දිගටම කරගෙන යයි.
• ඔබේ හිසට ඉහළින් ඔබේ දෑත් ඔසවන්න. ඔබේ හිස ස්පර්ශ නොකර ඔබේ ඇඟිලි විහිදුවමින් (ඔබේ හිස සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය වන පරිදි) ඔබේ හිස පිටුපසට ඔබේ අත් තබන්න. ඔබේ අත්ල සහ ඇඟිලි අතර දැලක් දිගු කර ඇති බව සිතන්න. ඇතුළත වාඩි වී සිටින වේදනාව ගැන සිතන්න. ඔබ දැලක වේදනාව අල්ලා ගන්නේ කෙසේදැයි සිතමින් ඔබේ හිස දිගේ ඔබේ දෑත් ඔබේ පන්සල් සහ නළල වෙත ගෙන යන්න. බිම හෝ ජලය මත "දැල" සොලවන්න සහ 5-7 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න.
• යෝගා මෙම දෘශ්‍යකරණ විකල්පය ඉදිරිපත් කරයි: නැගී සිටින්න, ඔබේ ඇස් වසා ගන්න, ඔබේ හිසට ඉහළින් ඔබේ දෑත් ඔසවන්න. හිසේ කැක්කුම, කනස්සල්ල සහ කරදර විශාල මල්ලක් ඔබේ අතේ තබාගෙන ඔබ කඳු මුදුනක සිටගෙන සිටින බව සිතන්න. ඔබේ පෙණහලුවලට වාතය ඇද, ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන, අඳුරු "Ha" ශබ්දයක් ඇති කිරීම සඳහා තියුණු ලෙස හුස්ම ගන්න. ඒ සමගම, ඔබ ආතතිය, තෙහෙට්ටුව සහ වේදනාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි සිතමින්, "බෑගය" කඳු බෑවුමට "විසිකරන්න". කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න (ඔබට හැඟෙන ආකාරය අනුව).

පෝෂණය සහ හිසරදය

හිසරදය වර්ධනය කිරීමේ අවසාන සාධකය ආහාර නොවේ. බඩ පිපීම, දුර්වල ආහාර, ආහාර ගැනීමෙන් ඇතිවන බාධා පරිවෘත්තීය ආබාධ, ඌනතාවය හෝ අතිරික්තය ක්රියාකාරී ද්රව්ය, රුධිර නාල වල කැක්කුම සහ පාරගම්යතාවයට බාධා ඇති කරයි. අතිරික්තය කඩචෝරු, සීනි, ඩයි වර්ග, මේද, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, රසකාරක ගොඩක් අඩංගු රුධිර පීඩනය සහ නිරන්තර හිසරදය අඛණ්ඩ වැඩි කිරීමට යොමු කරයි.

හිසරදයෙන් පෙළෙන අය අවධානය යොමු කළ යුතුය විශේෂ අවධානය තාර්කික පෝෂණය

ආහාර ගැනීමෙන් පසු වේදනාව හටගන්නේ නම්, පහත සඳහන් දෑ එය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ බඩ සෝදන්න (වමනය ඇති කරන්න) සහ මහදුරු හෝ දුරු කසාය සමඟ ආමන්ඩ් තෙල් ටිකක් ගන්න. නිරන්තර හිසරදය නැවැත්වීමට හෝ අඩු කිරීමට, ඔබ දිනපතා ගෙඩි, මුද්දරප්පලම්, viburnum, චීස්, lingonberries සහ ස්ට්රෝබෙරි අනුභව කළ යුතුය.

ඔබේ සෞඛ්යය ගැන අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ හැඟීම්වලට සවන් දෙන්න, ඔබම අධ්යයනය කරන්න. අපගේ ශරීරයේ සංචිතවලට සීමාවන් නොමැත. එයට නිසි ප්‍රවේශයක් සමඟ, “පෙති නොමැතිව හිසරදය සමනය කරන්නේ කෙසේද?” වැනි ප්‍රශ්න ඔබට කරදර නොවනු ඇත. නිරෝගී වෙත්වා!

සංචලනය

Cephalgia යනු 10-15% ක් තුළ පමණක් ශරීරයේ ගලා යාමේ ප්රතිඵලයකි ව්යාධි ක්රියාවලීන්, වෘත්තීය අවශ්ය වෛද්ය ප්රතිකාර. වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණයක් ඉක්මනින් ඉවත් කළ හැකිය සුදුසු ඖෂධහෝ ඖෂධ නොවන භාවිතය. ඔබට හිසරදයක් තිබේ නම් ක්රියා කිරීම සඳහා විකල්ප, නමුත් පෙති නොමැති නම්, සංවේදනයන්ගේ ස්වභාවය සහ ඒවායේ සිදුවීමට හේතුව මත රඳා පවතී. ප්රකාශනයේ බරපතලකම අඩු කළ හැකි බොහෝ ශිල්පීය ක්රම තිබේ. වඩාත් ඵලදායී ඇතුළත් වේ: සම්බාහනය, ඖෂධ පැළෑටි, තාපය හා සීතල නිරාවරණය, සගන්ධ ෙතල් භාවිතය සහ අනෙකුත් ස්වභාවික පිළියම්.

පෙති නොමැතිව හිසරදය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඖෂධ අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ ඒවායේ අතාර්කික භාවිතය අපයෝජන හිසරදය ඇති විය හැක.

රෝග ලක්ෂණය එක් වරක් හෝ පුනරාවර්තනය වන නමුත් ඉතා උච්චාරණය නොවන අවස්ථාවන්හිදී, වෛද්‍යවරු නිර්දේශ නොකරති ඖෂධීය ඖෂධ. එය ඉවත් කිරීමෙන් පසුව, අනාගතයේදී එය සිදුවීම වැළැක්වීම සඳහා විශේෂඥයෙකු හමුවීමට සහ ගැටලුවට හේතුව තහවුරු කිරීම තවමත් වටී.

හිසරදය ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ කළ යුත්තේ:

• ඇවිදින්න නැවුම් වාතයහෝ වාතාශ්රය, නිහඬ සහ සෙවන සහිත ප්රදේශයක නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න;
• ලෙමන් හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සමග වතුර වීදුරුවක් සමග දුර්වල හරිත හෝ කළු තේ බොන්න;
• අඩු රුධිර පීඩනය සමඟ, සීනි වෙනුවට මී පැණි සමඟ කෝපි හෝ ශක්තිමත් කළු තේ පානය කිරීම වඩා හොඳය - මෙය ඵලදායී ක්රම, රූගත කිරීම් වේදනාකාරී වේදනාවසහ අධි රුධිර පීඩනය සමඟ දුර්වලතාවය;
• cephalalgia බොහෝ විට කොලර් ප්රදේශයේ රුධිරය එකතැන පල්වීමේ ප්රතිවිපාකයකි. සැහැල්ලු බෙල්ල උණුසුම් කිරීම මෙම නඩුවේ උපකාර වේ. ටැබ්ලට් වලට වඩා හොඳයිසහ මිනිත්තු කිහිපයකින් රෝග ලක්ෂණය සමනය කරයි.

ලැයිස්තුගත ප්රවේශයන් සහ අනෙකුත් ඖෂධ නොවන හැසිරවීම් ලබා නොදේ නම් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලයනැතහොත් බලපෑම තාවකාලිකයි, ඔබට පෙති නොමැතිව කළ නොහැක. නමුත් ගැටලුවක් ඇති වුවහොත්, ඔබ මුලින්ම මෙම ක්රම වෙත යොමු විය යුතුය. ඒවා සරල, දැරිය හැකි මිලකට සහ සාම්ප්රදායික චිකිත්සාවෙහි ඵලදායීතාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

හිසරදය සම්බාහනය

හිස, බෙල්ල සහ ඉහළ පිටුපස ඇති මතුපිට පටක සහ මාංශ පේශි වැඩ කිරීම රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ ශරීරයට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී ස්වයං සම්බාහනය ලබා දෙයි ධනාත්මක ප්රතිඵලය, නමුත් සහායකයෙකුගේ උපකාරය ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. විශේෂ උපාංග සහ සම්බාහන භාවිතා කිරීම හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි.

හිසරදය සඳහා, පහත යෝජනා ක්රමය අනුව සම්බාහනය කරන්න:

• ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක සැහැල්ලුවෙන් රත් කරන්න සූරියකාන්ත තෙල්සහ ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලින් එය අතුල්ලන්න පිටුපස මතුපිටබෙල්ල, උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස;
• මිනිත්තු 5-10 ක්, සැහැල්ලු පීඩනයකින් පහර දීමෙන් කරපටි ප්රදේශය දිගු කරන්න;
• පිරිසිදු දෑතින්, දණගැස්වීමේ චලනයන් භාවිතා කරමින් මුළු හිසෙහිම මතුපිට සම්බාහනය කරන්න - ඔබ නළලේ සිට හිස පිටුපසට සහ පන්සල්වල සිට හිසෙහි ඔටුන්න දක්වා ගමන් කළ යුතුය;
• ජීව විද්‍යාත්මකව උත්තේජනය සිදු කරන්න ක්රියාකාරී ලකුණු: ඇස්වල කොන් වල, කන් පෙති, හිස පිටුපස කුහරයේ, ඇසේ මැදට යටින් කම්මුල මත, auricle මුදුනේ;
• එය රත් වූ භාවිතයෙන් සිදු කරන්නේ නම් ක්රියා පටිපාටියේ බලපෑම වඩාත් කැපී පෙනේ එළවළු තෙල්. මෙම අවස්ථාවේ දී, සැසිවාරය අවසන් වූ වහාම, ඔබ උණුසුම් ජලය සමග ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට සහ එය ලබා දිය යුතුය contrast showerතොරව තියුණු වෙනස්කම්උෂ්ණත්වය.

සම්බාහනය සිදු කිරීම හිසරදය ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, එහි සිදුවීම වළක්වා ගත හැකිය. නිතිපතා සැකසීම ගැටළු සහිත ප්රදේශලබා දී ඇති සැලැස්මට අනුව මාංශ පේශි තානය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ සනාල බිත්ති, දේශීය ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම. හැසිරවීම් සතියකට 1-3 වතාවක් සිදු කළ යුතුය. උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන සහ ටිකක් චලනය වන පුද්ගලයින් සඳහා, ඒවා සෑම දිනකම දක්වනු ලැබේ.

Phytotherapy

ඔබ cephalgia වලට නැඹුරු නම්, ඔබ ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගත යුතුය ස්වභාවික පාන වර්ගඖෂධීය පැළෑටි මත පදනම්ව. ඔවුන් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණය ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, එහි හේතු ඉවත් කරනු ඇත. සුව කිරීමේ පානය රුධිර වාහිනී සහ මාංශ පේශිවල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සන්සුන් කරයි ස්නායු පද්ධතිය, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් මෆල් කරයි.

පෙති නොමැතිව හිසරදය ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් දෑ උත්සාහ කළ හැකිය:

• ඔෙරගනයෝ තේ - වියළි එකතුවෙන් මේස හැන්දක් උතුරන වතුර කෝප්ප 2 ක් සමඟ වාෂ්ප කර පැය භාගයක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. සංයුතිය වික්රියා සහ දිනකට මිලි ලීටර් 200 ක් ගන්න;
• රාස්ප්බෙරි tincture - වියළි රතු වයින් ලීටර් 0.7 ක් සමඟ බෙරි වීදුරු භාගයක් වත් කරන්න, සති 3 ක් සිසිල්, අඳුරු තැනක තබා වික්රියා කරන්න. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් මිලි ලීටර් 100 ක් ගන්න;
• සලාද tincture - ශාකයේ කොළ කපන්න, මිශ්රණයේ හැදි 2 ක් සඳහා උතුරන වතුර කෝප්ප 2 ක් ගන්න. අමුද්රව්ය මිශ්ර, පැය 2 ක් සහ වික්රියා සඳහා ආවරණය කර තබන්න. නින්දට පැය 2 කට පෙර වීදුරුවක් බොන්න;
• chokeberry යුෂ - 3 හැදි 3 දිනකට වරක් ගන්න. බීම අඩු රුධිර පීඩනය හේතුවෙන් හිසරදය සමනය කරයි;
• කහට විලෝ පොත්ත- තලා දැමූ සංරචකයේ මේස හැන්දක් සීතල කෝප්ප 2 කට වත් කරන්න නිවාගත් ජලය, පැය 8-10 ක් සහ වික්රියා සඳහා තබන්න. දවස පුරා කුඩා කොටස් බොන්න;
• ශාන්ත ජෝන් wort කසාය - උතුරන වතුර කෝප්ප 2 ක මිශ්රණයක් tablespoon වාෂ්ප, අඩු තාප මත පැය හතරෙන් එකක් මිශ්රණය තබන්න, විනාඩි 30 සහ වික්රියා සඳහා තබන්න. වීදුරුවකින් තුනෙන් එකක් දිනකට 3 වතාවක් ගන්න.

ශාන්ත ජෝන් වෝට් කසාය හිසරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ

ක්රමානුකූල චිකිත්සාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ලැයිස්තුගත බීම පරිභෝජනය කළ හැක්කේ රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව ඒවා ඒකාබද්ධ කර ඇත්නම් පමණි සාම්ප්රදායික ක්රමගැටලුවට එරෙහිව සටන් කිරීම.

අපේ පාඨකයෝ ලියනවා

විෂය: හිසරදයෙන් මිදුණා!

වෙතින්: ඉරීනා එන්. (වයස අවුරුදු 34) ( [ඊමේල් ආරක්ෂිත])

වෙත: අඩවි පරිපාලනය

ආයුබෝවන්! මගේ නම වන්නේ
ඉරීනා, මම ඔබට සහ ඔබේ වෙබ් අඩවියට මගේ කෘතඥතාව පළ කිරීමට අවශ්යයි.

අන්තිමේදී මට මගේ හිසරදය ජය ගැනීමට හැකි විය. මම නායකත්වය දෙනවා ක්රියාකාරී රූපයජීවිතය, මම සෑම මොහොතකම ජීවත් වන අතර භුක්ති විඳින්නෙමි!

ඒ වගේම මෙන්න මගේ කතාව

වරින් වර හිසේ කැක්කුම නිසා කරදර නොවන තනි පුද්ගලයෙක් මම නොදනිමි. මම ව්යතිරේකයක් නොවේ. මම ඒ සියල්ල දක්වා හුණු ගැසුවෙමි සන්සුන් ජීවන රටාවජීවිතය, අවිධිමත් කාලසටහන, දුර්වල පෝෂණයසහ දුම්පානය.

මට නම්, මෙම තත්වය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ කාලගුණය වෙනස් වන විට, වර්ෂාවට පෙර, සහ සුළඟ සාමාන්‍යයෙන් මා එළවළුවක් බවට පත් කරන විටය.

මම වේදනා නාශක සමඟ මෙය සටන් කළා. මම රෝහලට ගිය නමුත් ඔවුන් මට පැවසුවේ බොහෝ මිනිසුන්, වැඩිහිටියන්, ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් මෙයින් පීඩා විඳින බවයි. වඩාත්ම පරස්පර විරෝධී දෙය නම් මට රුධිර පීඩනය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති වීමයි. ඔබ කළ යුත්තේ කලබල වීම සහ එයයි: ඔබේ හිස රිදවීමට පටන් ගනී.

මම පැවිදි තේ පාඨමාලාවක් පානය කළෙමි, මට වඩා ජවසම්පන්න සහ ක්‍රියාශීලී බවක් දැනේ. නමුත් මම පෙති ගැනීම නැවැත්තුවා, එය භයානකයි.

සීතල හා තාපය සමඟ ප්රතිකාර කිරීම

හිසරදය සහිත රෝගීන්ගේ තත්ත්වය ලිහිල් කිරීම සඳහා, ඉහළ සහ අඩු උෂ්ණත්වවල බලපෑම භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් අපි අතිශයින්ම කල්පනාකාරීව කටයුතු කළ යුතුයි. ඔබ ස්පාස්මොඩික් සිසිල් කළහොත් හෝ දැනටමත් විස්තාරණය කර ඇති භාජන ලිහිල් කළහොත්, ගැටළුව වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. ක්රමය භාවිතා කිරීමෙන් පසු පළමු මිනිත්තු කිහිපය තුළ ධනාත්මක බලපෑමක් නොමැති වීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ එය වැරදි ලෙස තෝරාගෙන ඇති බවයි.

හිසරදය ඉක්මනින් සමනය කිරීම සඳහා සරල සහ ආරක්ෂිත ක්රම:

• අයිස් සම්පීඩනය - අයිස් කැබලි ඔතා waffle තුවා, තත්පර කිහිපයක් සඳහා නළල හෝ ස්පන්දන විහාරස්ථාන සඳහා අයදුම් කරන්න. 5-10 විනාඩි නැවත නැවත කරන්න. ඔබන්න එපා සීතල බිල්ට්දිගු කාලයක් සමට;
• උණුසුම් සම්පීඩනය - මෙය උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ඇති රෙදි විය හැකිය, තම්බා බිත්තරය, රත් කළ ලුණු මල්ලක්. බොහෝ විට එය 5-10 විනාඩි හිස පිටුපසට යොදනු ලැබේ;
• ඉරුවාරදය ආක්රමණයේ සලකුනු දක්නට ලැබෙන විට උණුසුම් ජලය සමග සේදීම බොහෝ උපකාර කරයි. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබේ හිස පිටුපසට සහ බෙල්ල උණුසුම් ජල ධාරාවක් යට තැබිය හැකිය;
• ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය - උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් සුමට විය යුතුය, අධික උණුසුම් හෝ සීතල ජලය භාවිතා නොකරන්න;
• වැලරියන් සමඟ සම්පීඩනය කරන්න - දියර ආකෘතියනිෂ්පාදිතය සමඟ මිශ්ර වේ සීතල වතුරචිකිත්සක බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම;
• ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑම - හිස මුදුනට සීතල යොදන අතර කකුල් පහත් කරනු ලැබේ උණුසුම් ජලයහිසෙන් රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීමට;
• උණුසුම් ස්නානය ආතතිය, තෙහෙට්ටුව හෝ අධික වෙහෙස නිසා ඇතිවන හිසරදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ගම්මිරිස් හෝ ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් ජලයට එකතු කිරීම චිකිත්සක බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි.

ඉහළ සහ සමග අත්හදා බැලීම් අඩු උෂ්ණත්වයන්හෘද රෝග සහ රුධිර පීඩනය වෙනස් වීමේ ප්රවණතාවයක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා contraindicated. හැසිරවීම අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා දෙන්නේ නම්, ඉන් පසුව, හැකි නම්, පැය 1-2 ක් නිදා ගැනීමට හෝ අවම වශයෙන් විනාඩි කිහිපයක් විවේක ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ජන පිළියම්

හිසරදයක් නතර කරන ප්රවේශයක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ සංවේදනයන් වර්ගය සහ ඒවායේ සිදුවීම සඳහා හේතු සලකා බැලිය යුතුය. IN අවසාන විසඳුම ලෙස, හොඳම විකල්පයචිකිත්සාව පර්යේෂණාත්මකව තෝරා ගත හැකිය. ක්‍රමය සහනයක් ගෙන නොයන්නේ නම් හෝ රෝග ලක්ෂණය නරක අතට හැරේ නම්, ඔබ වෙනත් හැසිරවීමකට යා යුතුය.

හිසරදය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන සාම්ප්රදායික නොවන ක්රම සහ ක්රම:

• ඇරෝමැටෙරපි - ලැවෙන්ඩර්, ලෙමන්ග්‍රාස් සහ ගම්මිරිස්වල සගන්ධ ෙතල් cephalgia ට එරෙහි සටනේදී ඵලදායී වේ වෙනස් ස්වභාවයක්. සංයුතිය හෝ පාද ස්නානය සමඟ ස්නානය කිරීම ප්රමාණවත්ය, නිෂ්පාදිතය ඔබේ පන්සල් වලට අතුල්ලන්න හෝ එහි සුවඳ ආශ්වාස කරන්න;
• කැෆේන් පරිභෝජනය - හිසරදය අධි රුධිර පීඩනය නිසා ඇති නොවේ නම්, ඔබ හරිත හෝ කළු තේ හෝ ස්වභාවික කෝපි කෝප්පයක් පානය කළ යුතුය. මෙම බීම කැෆේන් සහිත වේදනා නාශක වලට වඩා නරක නොවන කරදර සමඟ කටයුතු කරයි;
• හෙඩ්බෑන්ඩ් - ඔබ ස්කාෆ් එකක් ගත යුතුය, එය දුර්වල විසඳුමක පොඟවා ගන්න වයින් විනාකිරි, මිරිකා සහ ඔවුන්ගේ හිස තදින් ඔතා;
• ලෙමන් වතුර - නැවුම් හෝ වියළි ලෙමන් පීල් බ්ලෙන්ඩරයක අඹරා උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. නිෂ්පාදිතය කාමර උෂ්ණත්වයට ළඟා වන තෙක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. එහි කපු පෑඩ් පොඟවා ඔබේ නළල, විහාර සහ ඔබේ හිස පිටුපස පිස දමන්න;
• ආශ්වාස කිරීම - වතුර වීදුරුවක් නභිගත කරන්න, එයට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වීදුරුවක් වත් කරන්න. විනාඩි 2-4 ක් සඳහා සංයුතියේ වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න;
• බැසිල් චුවිං - මෙම ක්‍රමය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් හෝ අපහසුතාවයට පත් ස්ථානයකට දිගු කලක් නිරාවරණය වීමෙන් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාරී වේ.

ලැයිස්තුගත ප්රවේශයන් දිගුකාලීන අපේක්ෂිත සහනයක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් හිසරදයට හේතු වන රෝගය සුව කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. රෝග ලක්ෂණ නිතිපතා පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබ යටත් විය යුතුය සම්පූර්ණ රෝග විනිශ්චයසහ අපහසුතාවයට හේතුව තීරණය කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත, සහ මානසික ආබාධචිත්තවේගීය අසමගිය පසුබිමට එරෙහිව, එය වඩාත් සංකීර්ණ වනු ඇත.

නිගමන උකහා ගැනීම

ලෝකයේ සිදුවන මරණ වලින් 70% කට ආසන්න ප්‍රමාණයකට හේතුව ආඝාතයි. මිනිසුන් දස දෙනෙකුගෙන් හත් දෙනෙකු මිය යන්නේ මොළයේ ධමනි අවහිර වීම හේතුවෙනි. සනාල අවහිර වීමේ පළමු සහ ප්‍රධාන ලකුණ හිසරදයයි!