කාන්තාවන්ගේ නිරන්තර මනෝභාවය වෙනස් වීම, කළ යුතු දේ. කාන්තාවක් හදිසි මනෝභාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? බයිපෝල මනෝභාවය වෙනස් වේ
රෝග ලක්ෂණය විශාල කණ්ඩායම් තුනකට වර්ගීකරණය කර ඇත (මානසික අවපීඩනය සහ බයිපෝල ආබාධ, සයික්ලොතිමියාව), ඒ සෑම එකක්ම වර්ග කිහිපයක් ද ඇත. ව්යාධි විද්යාවේ වර්ග සම්භවය, පාඨමාලාවේ ස්වභාවය, රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම සහ උමතු ප්රවනතාවයන් මගින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.
Cyclothymic මනෝභාවය වෙනස් වේ
හයිපෝතිමියාව (පහළ මනෝභාවය) සහ හයිපර්තයිමියාව (ව්යාධිජනක ලෙස ඉහළ යන මනෝභාවය) රෝග ලක්ෂණ අඩංගු විය හැකි බලපෑම්කාරී මානසික ආබාධ.
හයිපොටිමියාව පහත රෝග ලක්ෂණ සමඟ සිදු වේ:
- හීන ආත්ම අභිමානය;
- සෑම දෙයකටම උදාසීනත්වය සහ උදාසීනත්වය;
- මතකය සහ අවධානය ආබාධ;
- නින්ද ආබාධ;
- නුරුස්නා බව;
- අභිප්රේරණය නොමැතිකම;
- වරදකාරිත්වය, ස්වයං-කොඩිය.
හයිපර්තිමියා රෝග ලක්ෂණ:
- අධි ක්රියාකාරීත්වය සහ ශක්තිය;
- කෙටි නින්දක්;
- අධික උද්දීපනය;
- කතා කිරීමේ හැකියාව වැඩි වීම;
- කාර්ය සාධන ආබාධ;
- ප්රීතිය වැඩි විය.
මානසික අවපීඩනය වෙනස් වේ
ඒවා තාවකාලිකව හෝ වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකිය. ඔවුන් නිදන්ගත රෝගයක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස හෝ ආතති තත්වයන්, ඖෂධ හෝ ශල්යකර්ම සඳහා ප්රතික්රියාවක් ලෙස පෙනී යයි. මානසික අවපීඩනයේ විවිධ වර්ග තිබේ:
- සායනික. ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු පුළුල් ආබාධයකි. ප්‍රබල විෂාදනාශක සාමාන්යයෙන් වෙනත් ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා වේ.
- කුඩා. එය ව්යාධි විද්යාවේ සායනික ස්වරූපයක සලකුනු ඇත, නමුත් ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාව සඳහා සුදුසු වේ. සති 1-3 ක් පවතින අතර, සාර්ථක ප්රතිකාර සමඟ එය ප්රතිවිපාක නොමැතිව ගමන් කරයි.
- විරූපී. එය මනෝ-චිත්තවේගීය ආබාධ මෙන්ම ආහාර රුචිය, නින්ද, හැසිරීම් සහ බරෙහි වෙනස්වීම් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
- දරු ප්රසූතියෙන් පසුව. දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන් තුළ සිදු වේ. චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය සහ චරිතය නොතකා පෙනී සිටිය හැක. සාමාන්යයෙන් හැඩය ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට බලපායි.
- ඩිස්ටිමියාව. වසර 1-3 ක් පැවතිය හැකි ආබාධයේ නිදන්ගත ස්වරූපයකි. එය නිරන්තරයෙන් නරක මනෝභාවයක්, උදාසීනත්වය සහ අඩු ආත්ම අභිමානය තුළ ප්රකාශයට පත් වේ.
බයිපෝල මනෝභාවය වෙනස් වේ
තවත් නමක් වන්නේ උමතු මානසික අවපීඩනයයි. මානසික අවපීඩනය සහ ප්රීතිය අතර නිරන්තර වෙනස්වීම් මගින් සංලක්ෂිත වේ. රෝගියා සිනාසෙන්නට පුළුවන, පසුව හදිසියේම කඳුළු සලන්න. මෙම රෝගයේ ස්වරූපය සියදිවි නසාගැනීම් හෝ අන් අයට තර්ජනයක් ඇතුළු බරපතල මානසික ආබාධවලට තර්ජනය කරයි. බොහෝ විට මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සමඟ.
චිත්තවේගයන් හේතුවට වඩා වැඩි ප්‍රමුඛතාවයක් ලබා ගන්නේ නම් සහ මැයි මාසයේ සුළඟ මෙන් ඔබේ මනෝභාවය වෙනස් වන්නේ නම්, ඔබේ මවගේ නැන්දා එක හා සමාන බව මතක තබා නොගන්න: හදිසි මනෝභාවය වෙනස්වීම්, නුරුස්නා බව හෝ කඳුළු සලමින්, නොඉවසිලිමත් ආක්‍රමණශීලීත්වය හෝ විනෝදය - මෙම සියලු ප්‍රකාශන විවිධ රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය. මානසික ගැටළු සහ තත්වයන්.
එය මතු වූ පසු, චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවය තනිවම පහව නොයනු ඇත, මන්ද එය යටි සිතේ රහස්, හෝමෝන අසමතුලිතතා හෝ කායික ආබාධවලින් ජනනය වන අයිස් කුට්ටියේ කෙළවර පමණි.
"එය හැම විටම මේ ආකාරයෙන් විය": පෞරුෂ ලක්ෂණයක් ලෙස මනෝභාවය වෙනස් වේ
මිනිසුන්ට විවිධ චිත්තවේගීය සංවේදීතාව ඇත - වර්ණ සංජානනය හෝ වේදනා සීමාව වැනි. ඒ වගේම ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක්. මෙම ලක්ෂණය අර්ධ වශයෙන් ජානවලට සම්බන්ධ බව ස්නායු විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇති අතර, අපගේ ග්රහලෝකයේ ජනගහනයෙන් 20% ක් දක්වා ඊනියා "සංවේදීතාව වැඩි කිරීම" තිබිය හැක. ප්රායෝගිකව, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඕනෑම උත්තේජකයක් පිළිබඳ වඩාත් තීව්ර සංජානනය සහ පෞරුෂත්වය කෙරෙහි දැඩි බලපෑමක් ඇති කිරීමයි.
සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ යාන්ත්රණය වඩාත් සාමාන්ය අර්ථයෙන් පහත පරිදි විස්තර කළ හැකිය: එවැනි පුද්ගලයින් තුළ හැඟීම් සමුච්චය වීම ඔවුන්ගේ මර්දනයට වඩා වේගයෙන් සිදු වේ. ඔබ දන්නා පරිදි, පුද්ගලයෙකුට සිදුවන සෑම දෙයක්ම (පළපුරුදු හැඟීම් ඇතුළුව) ඔහුගේ යටි සිත තුළ ගබඩා කර ඇති අතර, කාලයත් සමඟ පැරණි සිදුවීම් වැඩි වැඩියෙන් නව ඒවා මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. පළපුරුදු චිත්තවේගයන් මගක් සොයා නොගන්නේ නම්, ආතතිය වැඩි වන අතර ඉක්මනින් හෝ පසුව "පිපිරීමක්" සිදු වේ.
එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන් පවසන්නේ “හැඟීම් භාර ගනී” - ඇත්ත වශයෙන්ම එවැනි අවස්ථාවන්හිදී හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු හෝ වෙනත් ව්‍යායාම උපකාරී නොවේ. චිත්තවේගීය සංවේදීතාව ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, එවැනි පිපිරීම් බලා නොසිට හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
ඕනෑවට වඩා දැඩි චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා වලින් මිදීමට හැකිද?
චිත්තවේගීය බව අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ පුද්ගලයෙකුට සමුච්චිත හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාර කිරීම පමණක් නොව, ආතතිය වැඩි කිරීම සහ මුදා හැරීම සඳහා ඔහුගේම යාන්ත්රණය පෙන්වීමට අවශ්ය වේ. පළපුරුදු මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු මේ සඳහා විශාල උපකාරයක් වනු ඇත, ඔහු සමඟ දිගුකාලීන වැඩ කිරීමෙන් ඔබට මනෝභාවයන් සදහටම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රායෝගික උදාහරණයකින්- කුඩා කල සිටම අධි චිත්තවේගීය තරුණයෙකුගේ කතාව. දක්ෂ ක්‍රමලේඛකයෙකු සහ උච්චාරණය කරන ලද වැඩකාරයෙකු වන ඇන්ටන් සමහර විට ගණන් කළ නොහැකි ලෙස “බිඳී”, සමීපතම සහ ආදරණීය පුද්ගලයා වන ඔහුගේ මව බිය ගන්වා අමනාප කරයි.
මතකයන් සමඟ වැඩ කිරීම බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී ඔහු නොදැනුවත්වම තම හැඟීම් වෙනත් ආකාරයකින් ප්‍රකාශ කිරීමට නොහැකි වූ බව ඇන්ටන්ට තේරුම් ගැනීමට උපකාරී විය. තරුණයා “සෘණ චෝදනා” සොයා ගැනීමට සහ ඒවායින් නිදහස් වීමට ඉගෙන ගත්තේය - සියල්ලට පසු, ඔහුගේ මනෝභාවය වෙනස්වීම් සහ නුරුස්නා බව දුටු ඔහුගේ මව, ඇගේ අනුකම්පාවෙන් සමුච්චිත චිත්තවේගීය ශක්තිය පුපුරා යාමට හේතු විය.
චිත්තවේගයන්ගෙන් යටි සිත නිදහස් කිරීමට වැඩ කිරීම හොඳ සහ තරමක් ඉක්මන් ප්රතිඵල ලබා දෙයි, නමුත් සියලු මනෝභාවයන් මේ ආකාරයෙන් ඉවත් කළ නොහැක: එවැනි තත්වයන් ඇතිවීමට හේතු වැඩි චිත්තවේගීයභාවයට වඩා ගැඹුරු විය හැකිය.
ආතතිය හා ජීවන දුෂ්කරතා තත්වයන් තුළ
බොහෝ විට මෙම රෝග ලක්ෂණ (අධික මානසික අවපීඩනයේ සිට අසීමිත ප්රීතිය දක්වා මනෝභාවය වෙනස් වීම) ආතතියට හෝ දුෂ්කර ජීවන තත්වයකට ප්‍රතික්‍රියාවකි, ඇතුළුව:
- රැකියාව සහ පදිංචි ස්ථානය වෙනස් කිරීම;
- පවුල් ගැටළු සහ පවුල් සබඳතා බිඳ වැටීම;
- මූල්ය ගැටළු, විශාල අරමුදල් අහිමි වීම;
- බරපතල රෝග හඳුනා ගැනීම, ආදිය.
අද, විශාල නගරවල පදිංචිකරුවන් නිසැකවම අවදානමට ලක්ව ඇත: ජීවිතයේ වේගවත් වේගයේ පීඩනය යටතේ, තෙහෙට්ටුව සමුච්චය වීම, ආතතිය වැඩි වීම, මානසික ආබාධ නිරීක්ෂණය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර වඩාත් අපහසු වේ.
මේ අතර, සාර්ථක මනෝචිකිත්සාව සඳහා, යම් ආකාරයක ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, කෝපය වැඩි වීම, ආක්රමණශීලී බවේ ප්‍රකාශනයන් වචනාර්ථයෙන් “නිල් පැහැයෙන්”, අධික සැකය, නුසුදුසු ප්රතික්රියා සහ හැසිරීම් වල අනපේක්ෂිත බව වැනි රෝග ලක්ෂණ පළමු වරට ඇති වූ මොහොත. සටහන් කර ඇත.
මෙය ඔබට කෝපයේ මුල් ප්‍රභවය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වෙනස් වීම ආතතියේ ප්‍රතිවිපාකයක් පමණක් බව සහතික කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙම නඩුවේ සේවාදායකයා සමඟ මනෝවිද්යාඥයාගේ කාර්යය දුෂ්කර තත්වයෙන් මිදීමට සම්පතක් සොයා ගැනීම, ජීවිතයේ ප්රමුඛතා සැකසීම, ශෝකය හෝ බිඳවැටීම අත්විඳීම, අවසානයේ සාර්ථක ලෙස අනුවර්තනය වීම අරමුණු කර ගත හැකිය. මෙම නඩුවේ මනෝවිද්යාත්මක උපකාරයේ සාරය නම් පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ පෞද්ගලික නාට්යයෙන් ඉවත් වීමට උපකාර වන අතර පසුව චිත්තවේගීය තත්වය තමන් විසින්ම ස්ථාවර වනු ඇත.
එය කායික විද්යාව නම්?
ඇත්ත වශයෙන්ම, බලපෑම්කාරී ආබාධයක පදනම (මනෝ වෛද්‍ය විද්යාවේ බලපෑම අභ්‍යන්තර අත්දැකීම් සහ මනෝභාවයේ බාහිර ප්‍රකාශනයයි) තනිකරම භෞතික විද්‍යාත්මක වෙනස්කම් මත පදනම් විය හැකිය - නිදසුනක් ලෙස, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අක්‍රියතාව, ගැබ් ගැනීම හෝ ආර්තවහරණය (අවසාන අවස්ථාවේ දී , එය බොහෝ විට දුර්වලකම හා කඳුළු තරම් ආක්රමණශීලී නොවේ).
චිත්තවේගයන් යනු මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ස්නායු භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ගේ ප්රතිඵලයක් වන අතර එමඟින් ප්රීතිය හෝ කෝපය, කෝපය හෝ මානසික අවපීඩනය ඇති කරන පණිවිඩකාරක රසායනික ද්රව්ය, ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නිපදවයි. හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් චිත්තවේගීය පසුබිමට බාධා කළ හැකිය.
සාමාන්යයෙන්, කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා බොහෝ විට මනෝභාවයන් අත්විඳිති. උදාහරණයක් ලෙස, මාසික චක්රය තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන නරක මනෝභාවය සහ නුරුස්නා බව ගන්න - කාන්තා ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ ඊනියා premenstrual සහලක්ෂණය!
යෞවනයන්ට හැඟීම්වල අසමතුලිතතාවයෙන් පීඩා විඳිය හැකිය, මන්ද වැඩිවිය පැමිණීමේදී හෝමෝන මට්ටම අස්ථායී වේ - කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්‍රියාවලියට එහි ස්වාභාවික භාවය අනුව මැදිහත් වීම නිර්දේශ නොකරයි. නමුත් වෙනත් අවස්ථාවල දී - එය දරුවෙකුගේ හෝ වැඩිහිටියෙකුගේ මනෝභාවය වෙනස් වේ - ගැටලුව නොසලකා හැරීම භයානක ය.
ඔබේ චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය විශේෂයෙන් කායික විද්‍යාවට සම්බන්ධ යැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාට මෙම අනුවාදය තහවුරු කිරීමට හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හැකි වනු ඇත. හේතුව මත පදනම්ව, මෙය ස්නායු විශේෂඥයෙකු, අන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු හෝ නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු විය හැකිය.
"සරල" මනෝභාවයේ සිට මනෝවිද්යාත්මක ආබාධ දක්වා
හැඟීම් මිනිස් සිරුරේ ප්රතික්රියාවක් බව අපි ටිකක් ඉහළින් සටහන් කළෙමු. නමුත් ප්‍රතිපෝෂණ ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය: ප්‍රතිචාර වශයෙන්, හැඟීම් අවයව හා පද්ධති කෙරෙහි බරපතල බලපෑමක් ඇති කරයි, හෘද ස්පන්දනය අවුස්සයි, රුධිර පීඩනය වැඩි වීම, ශ්වසන කැක්කුම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම භෞතික විද්‍යාත්මක ස්වභාවයේ වෙනත් ප්‍රකාශනයන්.
වෛද්‍ය විද්යාවේ මනෝවිද්යාත්මක ආබාධ වැනි යෙදුමක් පවා තිබේ. එය කායික හා මානසික සාධකවල අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රතිවිපාකයක් වන වේදනාකාරී තත්වයන් සමූහයකට අදාළ වේ (මනෝජනක සාධකවල බලපෑම යටතේ වර්ධනය වන කායික ව්යාධි සහ ආබාධ ඇතුළුව).
මේ අනුව, මනෝභාවය වෙනස් වීම පහත රෝග ලක්ෂණ සමඟ විය හැකිය:
- ආහාර රුචිය වැඩි වීම හෝ අඩු වීම;
- බර වෙනස් කිරීම (බර අඩු වීම සහ බර වැඩිවීම යන දෙකම);
- ශරීරයේ ඇතැම් කොටස්වල සංවේදීතාව නැතිවීම;
- මාසික අක්රමිකතා;
- අපහසුතාව, ආදිය.
ඊට අමතරව, දරුණු මනෝභාවයන් වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා වලදී සැලකිය යුතු දුෂ්කරතා ඇති කරයි. තවද, අවාසනාවකට මෙන්, ඥාතීන්ගේ සහ මිතුරන්ගේ වඩාත් හොඳ අදහස් පවා මෙම තත්වය තුළ උපකාර කළ නොහැකිය.
මෙම තත්වය කායික රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම අරමුණු කරගත් තනිකරම ඖෂධීය ප්රතිකාර පමණක් නොව, වෙනත් ආකාරයේ උපකාර අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, මනෝචිකිත්සකයෙකු රෝගය වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්රණය අවුලුවාලූ අත්දැකීම් සහ හැඟීම් හරියටම සොයා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. මෙම විශේෂඥයා සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ප්රකෘතිමත් වීම සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කළ හැකි අතර නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
බලාපොරොත්තු රහිත තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක්
නූතන මනෝවිද්යාව පිළිබඳ විශේෂඥයින්ට සැකයක් නැත: මනෝභාවය වෙනස් වීම රෝගයක් වන අතර, එය වෘත්තීයමය හා ක්රමානුකූලව කටයුතු කිරීම අවශ්ය වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පළමුවෙන්ම ගැටලුවේ හේතු තහවුරු කිරීම අවශ්ය බවයි.
මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු සමඟ හමුවීමකදී 30 හැවිරිදි මරීනා පවුල් අර්බුදයක පසුබිමට එරෙහිව ඇගේ තත්වය වෙනස් වූ ආකාරය ගැන කතා කළාය. කාන්තාව තම පවුල වෙනුවෙන් කැප වූ අතර, තම ස්වාමිපුරුෂයාට ව්‍යාපාර හා වෘත්තියේ යෙදීමට අවස්ථාව ලබා දුන් නමුත් කෘතවේදීත්වය වෙනුවට ඇයට වැරදි වැටහීම, දිගු හුදකලා සන්ධ්‍යාවන් සහ ඇගේ ආදරණීයයාගෙන් නින්දා අපහාස ලැබුණි. නිරන්තර ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව (ගෙදර වැඩ සහ පුතුන් දෙදෙනෙකු තනිවම ඇති දැඩි කිරීම) මනෝභාවය වෙනස් වීමට හේතු වූයේ “කඳුළුවල සිට සිනහව දක්වා” ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා ඇයව උමතු ලෙස හැඳින්වීමට පටන් ගත්තේ එබැවිනි. ඇගේ මිතුරන් එතරම් විවේචනාත්මක නොවීය - සහ මරීනා රික්තකයක සිටින බව සොයා ගත්තාය.
වාසනාවකට මෙන්, අසල්වැසියෙකු තරුණ කාන්තාව තේරුම් ගෙන සහාය දුන් අතර, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට ඇයව ඒත්තු ගැන්වීය. මනෝවිද්යාඥයා තම ස්වාමිපුරුෂයා හමුවීමට ගෙන ඒමට යෝජනා කළේය: තම බිරිඳට සිදුවෙමින් පවතින දේ සඳහා වගකීමෙන් කොටසක් ඔහු ද දරන බව මිනිසාට වැටහුණේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේදීය.
විශේෂඥයාගේ කාර්යය මරීනා සමඟ සහ ඇගේ සැමියා වන දිමිත්රි සමඟ වෙන වෙනම සිදු කරන ලදී. තරුණ කාන්තාව එදිනෙදා ජීවිතයට අතුරුදහන් වූ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි, ඇයව ගෘහණියක් බවට පත් කළේ තම ස්වාමිපුරුෂයා බවත්, ඇය හොඳම විය යුතු බවත්, ඇය "ඇයට දෙන දේ පමණක් භාවිතා කරන බැවින්" කිසිම දෙයකට අයිතියක් නොමැති බවත් අවංකවම විශ්වාස කරන බවයි. මිනිසා පුදුමයට පත් විය, ඔහු තම බිරිඳගේ ආකල්ප සහ අදහස් පවා සැක කළේ නැත.
මරීනා සමඟ වැඩ කිරීමේදී, තවත් බොහෝ යටි සිතේ ආකල්ප හඳුනාගෙන වෙනස් කරන ලද අතර, එය අවසානයේ තත්වය වෙනස් කිරීමට සහ මනෝභාවය ස්ථාවර කිරීමට සේවය කළේය. මෙම නඩුවේ මනෝචිකිත්සාව අරමුණු කර ඇත්තේ සේවාදායකයාගේ මානසික සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම නොව, ඇයගේම අවශ්‍යතා හඳුනා ගැනීම, ඒවා තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා සම්පතක් සෙවීම සහ කලත්‍රයන් අතර අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම ය.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාවන්හිදී මනෝභාවයන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නයට පැහැදිලි පිළිතුරක් නොමැත, හේතුව සහ සේවාදායකයාගේ පෞද්ගලික තත්ත්වය අනුව උපකාරය සකස් කරනු ලැබේ.
සෑම කෙනෙකුම කලින් කලට මනෝභාවයන් අත්විඳිති. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා කාන්තාවන් ඒවාට වඩාත් ගොදුරු වේ. මෙය බොහෝ විට හිස්ටීරියා, නරක හැදී වැඩීම හෝ චපලත්වයේ සලකුණක් ලෙස සැලකේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හේතුව කාන්තා ශරීරයේ කායික විද්යාව තුළ වන අතර, හදිසි චිත්තවේගීය පිපිරීම් සෞඛ්ය ගැටලුවක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
කාන්තාවන්ගේ මනෝභාවය වෙනස් වීමට ප්රධාන හේතු
විශේෂ පදයක් ඇත - "බලපෑම් ආබාධ". කෙටි කාලයක් සඳහා කාන්තාවක් අඬන්න, සිනාසෙන්න, කෝපය, මුදු මොළොක් බවක් දැනීමට හැකි වූ විට, චිත්තවේගීය හැසිරීම් වල අපගමනය පෙන්නුම් කරයි.
සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, මානව වර්ගයාගේ සාධාරණ භාගයෙන් 15% ක් පමණ මෙම තත්වයට මුහුණ දී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ආර්තවහරණයට ඇතුළු වූ කාන්තාවන් වඩාත් සංවේදී ආබාධවලට ගොදුරු වේ.
ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල වෙසෙන කාන්තාවන් අතර මෙම ගැටලුව ඇතිවන්නේ කලාතුරකිනි. එමනිසා, නගර ජීවිතයේ වේගවත් වේගය සහ අධික මානසික ආතතිය බොහෝ දුරට බලපෑම්කාරී ආබාධයේ ප්‍රකෝපකාරී සාධකය බව තර්ක කළ හැකිය.
චිත්තවේගීය මනෝභාවයේ තියුණු වෙනසක් හේතුවෙන් සමීප පුද්ගලයින් සහ කාන්තාවගේ මානසික සෞඛ්‍යය දුක් විඳිනවා. එමනිසා, වෛද්‍යවරු බොහෝ විට කාන්තාවන්ට උපදෙස් දෙන්නේ තමන්ව පාලනය කර ගැනීමට හෝ ප්රතිකාර කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ලෙසයි.
ඔබ ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ 2 ක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම් චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය ඇති බව ඔබට ස්වාධීනව තීරණය කළ හැකිය: හදිසි හා හේතු රහිත මනෝභාවය වෙනස්වීම් මෙන්ම ආහාර රුචිය නැතිවීම. කාන්තාවක් ආහාර සඳහා අකමැත්තක් අත්විඳීමට පටන් නොගන්නා බව සඳහන් කිරීම වටී, ඊට පටහැනිව, ඇගේ ආහාර රුචිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැකි අතර එය බොහෝ විට අතිරික්ත බර වැඩිවීමට හේතු වේ.
නිරන්තර මනෝභාවයන් සඳහා ප්රධාන හේතු හඳුනාගත හැකිය:
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය - හෝමෝන අසමතුලිතතාවය බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ හෝ ආර්තවහරණයෙන් ගමන් කරන කාන්තාවන්ගේ මනෝභාවය වෙනස් වීමට හේතු වේ. මෙය progesterone සහ estrogen හි සාන්ද්රණයෙහි තියුණු වෙනසක් නිසාය. කෙසේ වෙතත්, හේතුව සෑම විටම එතරම් පැහැදිලි නැත, රෝග ගණනාවක් හේතුවෙන් හෝමෝන සමතුලිතතාවයේ බාධාවක් ඇති විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස, මෙම ද්රව්ය නිපදවන ඩිම්බ කෝෂ හෝ අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස;
- පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය හෝමෝන සාන්ද්‍රණය සමඟ ද සම්බන්ධ වන අතර දරු ප්‍රසූතියේ වයසේ සිටින කාන්තාවන්ගෙන් අඩක් පමණ සිදු වේ. බොහෝ විට, ඩිම්බකෝෂයෙන් පසු කාල පරිච්ඡේදයේදී නිතර නිතර මනෝභාවය වෙනස් වන අතර ඔසප් වීමේ ආරම්භය දක්වා දිගටම පවතී;
- මානසික උත්තේජක පැවතීම චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වයට හේතු විය හැක. ප්රකෝපකාරීන් සාමාන්යයෙන් පවුල් ගැටළු, කලත්රයා සමඟ අන්යෝන්ය අවබෝධය නොමැතිකම සහ ආදරණීයයන් සමඟ නිතර ගැටුම්. අධික මානසික ආතතිය ඇති කළ හැකි ආතති සහගත තත්වයන් මෙයට ඇතුළත් ය.
බොහෝ අවස්ථාවලදී කාන්තාවක් ඇගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සමත් වේ. නමුත් මානසික ආබාධයකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම අවශ්ය වන අවස්ථා තිබේ.
කාන්තාවක් හදිසි මනෝභාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
ඖෂධීය ඖෂධ වෙත යොමු වීමට පෙර, ඔබ චිත්තවේගීය පසුබිමෙහි අස්ථාවරත්වය පිළිබඳ නිශ්චිත හේතුව සොයා ගත යුතුය. එය මත පදනම්ව, ප්රතිකාරය සිදු කරනු ලබන අතර, තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා හෝමෝන ඖෂධ ලබා ගැනීම ඇතුළත් විය හැකිය.
මෘදු sedatives භාවිතා කරනු ලබන අතර වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කළ යුතුය.
අසාත්මිකතා නොමැති විට, කාන්තාවක් සන්සුන් ගුණ ඇති ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි කසාය පානය කළ හැකිය: motherwort, mint, valerian, ලෙමන් බාම්.
බලපෑම්කාරී ආබාධයක් ඇතිවීමට හේතු හෝමෝන අසමතුලිතතාවය මත රඳා නොපවතින අතර මනෝභාවයන් තර්ජනාත්මක ස්වභාවයක් නොගන්නේ නම්, ඖෂධ භාවිතා නොකිරීමට වඩා හොඳය, නමුත් ඒවා පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට.
පහත දැක්වෙන ක්රම මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත:
- යෝග පන්ති විශේෂයෙන් ඉලක්ක කර ඇත්තේ සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම සහ තමාව පාලනය කර ගැනීමේ හැකියාවයි. නිබන්ධන භාවිතා නොකර පළපුරුදු පුහුණුකරුවෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ කලාවේ මූලික කරුණු ප්‍රගුණ කිරීම සුදුසුය;
- ඇරෝමැටෙරපි මගින් කාන්තාවන්ගේ මනෝභාවය වෙනස් වීම අඩු කළ හැකිය. ජැස්මින්, චමමයිල්, රෝස, මින්ට් තෙල් ඉක්මනින් කෝපය සමනය කර සාමය ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ. තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීම හෝ ඉටිපන්දම් සහ සුවඳ දුම් භාවිතා කිරීම සමඟ උණුසුම් ස්නානය කිරීම ප්රමාණවත්ය. පොහොසත් සුවඳ හිසරදයට හේතු විය හැකි බැවින්, මෙම නිෂ්පාදනය නිතර භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි;
- තමන්ගේම හැඟීම් පාලනය කරගත නොහැකි කාන්තාවකට මනෝවිද්යාත්මක උපකාර ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. විශේෂ දිශාවක් ඇත - චර්යාත්මක චිකිත්සාව, ඔබේ කෝපය "පරීක්ෂාකාරීව" තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි;
- විවේකය සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් කැප කරමින් නිවැරදි දෛනික චර්යාව පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ. නිරන්තර නින්ද නොයාම ස්නායු බිඳවැටීම් වලට තුඩු දෙන බැවින් ඔබ නින්ද සඳහා අවම වශයෙන් පැය 8 ක් වෙන් කළ යුතුය. නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම, විවේකීව ඇවිදීම සහ ශක්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම සුදුසුය. පෝෂණය කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කරනු ලබන අතර, වැඩි පලතුරු, කිරි නිෂ්පාදන සහ එළවළු ඇතුළත් විය යුතුය.
හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයෙන් වුවද, මනෝභාවය වෙනස්වීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේම සුවපහසුව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කර ගත හැකි අතර ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ හදිසි හා හේතු රහිත විනෝදයෙන් හෝ කෝපයෙන් බාධා නොකර ඔවුන්ගේ සාමාන්ය ජීවිතය සහතික කළ හැකිය.
මනෝභාවය වෙනස් වීම මිනිස් මනෝභාවයේ පොදු සංසිද්ධියකි. සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ මනෝභාවයන් වඩාත් කැපී පෙනෙන හා නිතර නිතර සිදුවන කාලයක් පැමිණේ. නව යොවුන් වියේදී මතක තබා ගන්න, කාන්තාවන්ගේ ගර්භණී සමයේදී නිරන්තර මනෝභාවය වෙනස් වීම, හෝමෝන ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේදී, හදිසි ජීවිතයේ වෙනස්කම් ඇති විට, ආදිය. මෙම මනෝභාවය වෙනස්වීම් තත්වයන් හා තාවකාලික වේ.
අවධානය යොමු කළ යුතු දේ
මනෝභාවයේ පදනම් විරහිත හදිසි වෙනස්වීම් පිළිබඳ වෙනත් අවස්ථාවන් කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය. පිටත වැස්ස, ඇඳුම් ඉරා ඇත, ඔබ ප්‍රවාහනයට ප්‍රමාද වන අතර, ඒ අනුව, ඔබේ මනෝභාවය වෙනස් වේ, පුද්ගලයෙකු වහාම බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ අඳුරු මනෝභාවයකට ඇද වැටේ, සෑම දෙයක්ම ඔහුට අඳුරු වර්ණවලින් පෙනේ. එවැනි වෙනසක් සඳහා කරදර සහ බරපතල අසාර්ථකත්වයන් නොමැත. නමුත් සමහර ප්‍රසන්න සංවාදයක්, අධ්‍යාපනික ප්‍රවෘත්ති, ප්‍රශංසාවක් පවා ඔබේ මනෝභාවය ක්ෂණිකව ඔසවා සැබෑ කරදරවලින් ඔබව වෙනතකට යොමු කළ හැකිය.
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එවැනි නිරන්තර හා තියුණු උච්චාවචනයන් චිත්තවේගීය අත්දැකීම්වල ගැඹුර සමඟ ද විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, යහපැවැත්ම, නින්ද, වැඩ කිරීමට ඇති හැකියාව, ආහාර රුචිය, මෙන්ම තනිව හෝ සමාගම තුළ සිටීමට ඇති ආශාව මෙම නඩුවේ මනෝගතිය මත රඳා පවතී. එසේම, එකම පුද්ගලයින් අතර සබඳතා ඔවුන් මිත්රශීලී හෝ අප්රසන්න වුවද, මනෝභාවයේ වේගවත් වෙනස්කම් වලට දායක විය හැක.
හදිසි හා නිරන්තර මනෝභාවයන් ඇති පුද්ගලයින්ට වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට හා අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට අපහසු වේ, ඔවුන් පවුල තුළ සහ රැකියාවේදී ගැටලු අත්විඳිති, බොහෝ විට චිත්තවේගීය අතෘප්තිය, අන් අයව වරදවා වටහා ගැනීම සහ අභ්‍යන්තර තනිකම වැනි හැඟීම් වලින් පීඩා විඳිති.
අපගේ ජීවිතය විවිධ සිදුවීම් වලින් පිරී ඇති බැවින්, එය ප්රීතිය හා සතුට පමණක් විය නොහැකිය. අපගේ හැඟීම් හරියටම වර්ණ කණ්ණාඩි මෙන් ක්‍රියා කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ අප වටා ඇති ලෝකය කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමට අපට තේරීමක් ඇති බවයි.
කුමක් කරන්න ද?
මනෝභාවයේ නිරන්තර හා හදිසි වෙනස්කම්, මෙය තත්වය අනුව වෙනස් නොවේ නම් සහ තාවකාලික නොවේ නම්, පුද්ගලයාගේ ගැඹුරු අර්බුදකාරී තත්ත්වයන් පෙන්නුම් කළ හැකිය. හැකි ප්රතිවිපාක සමඟ ඔබ බිය ගැන්වීමට අවශ්ය නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, නමුත් ඔබ එය ඉවත් නොකළ යුතුය හෝ ඔබට කරදර කරන දේ නොදැන සිටිය යුතුය.
නිරන්තර මනෝභාවය වෙනස් වීම ආතතිය (ptsd), අභ්‍යන්තර ගැටුම්, මානසික අවපීඩනය, ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, අධික ලෙස වැඩ කිරීමේ ප්රතිවිපාක, සබඳතාවල ගැටුම්වල ප්රතිවිපාක (අතීතය ඇතුළුව) යනාදිය පිළිබඳ සංඥාවක් විය හැකිය. රීතියක් ලෙස, අන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු, චිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝවිද්යාඥයෙකු-මනෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ උපදේශනයක් අවශ්ය වේ.
විශේෂයෙන් නිතර නිතර ඇතිවන මනෝභාවයන් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය ජීවිතයට බාධාවක් වනු නිසැකය.
එවැනි උච්චාවචනයන් භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියක්, පරිසරයේ වෙනස්වීම් වලට අනුවර්තනය වන ප්රතික්රියාවක්, හෝර්මෝන මට්ටමේ වෙනස්වීම් හෝ ජීවන තත්වයන් හෝ ව්යාධි ප්රතික්රියාවක්, මානසික ආබාධයක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.
හේතු
මා දැනටමත් ඉහත ලියා ඇති පරිදි, මනෝභාවය වෙනස් වීමට හේතු ව්යාධිජනක (මානසික ආබාධයක් හේතුවෙන්), කායික (ශරීරයේ සමහර සෘතුමය, හෝර්මෝන උච්චාවචනයන් හේතුවෙන් සිදුවිය හැක) සහ මනෝවිද්යාත්මක ලෙස බෙදිය හැකිය.
ව්යාධි තත්වයන්
හදිසි මනෝභාවයන් මගින් ප්‍රකාශ වන මානසික ආබාධ අතර, බයිපෝල ආක්රමණශීලී ආබාධය (BAD) ප්‍රථම ස්ථානයට පත්වේ. එය ප්‍රත්‍යාවර්ත උමතු සහ මානසික අවපීඩන අවධීන් ලෙස ප්‍රකාශ වේ. මෙම රෝගය ගැන ඔබට කියවිය හැකිය.
වෙනමම, Bipolar effective disorder II වර්ගය වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය (පෙර මෙම තත්වය හැඳින්වූයේ ලෙසිනි). එහි සුවිශේෂී ලක්ෂණය නම්, ප්‍රමෝදයේ තත්ත්වය කිසි විටෙකත් උන්මාදයට නොපැමිණෙන අතර එය හයිපෝමේනියාවට පමණක් සීමා වේ.
මනෝ ව්‍යාධියෙන් (පෞරුෂ ආබාධ) පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ චිත්තවේගීය පසුබිමෙහි නොගැලපෙන උච්චාවචනයන් ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මෙය වඩාත් සාමාන්ය වන අතර එය ද දිස්විය හැකිය. මෙම ව්යාධිවේදයන් සමඟ, බලපෑමට ලක්වන ආබාධ වෙනත් හැසිරීම් ආබාධ සමඟ සංයුක්ත වේ.
දැඩි මනෝභාවයන් මානසික ආබාධ සමඟ පමණක් නොව, කායික ව්යාධි සමඟද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. බොහෝ විට, එවැනි රෝග ලක්ෂණ අන්තරාසර්ග ආබාධ සමඟ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. හේතු විරහිත මනෝභාවයන් ස්වයංසිද්ධව ඇති වුවහොත් සහ අභ්‍යන්තර අවයවවල යම් යම් බාධා කිරීම් සමඟ ඇති වුවහොත්, ඔබ මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් පමණක් නොව අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුගෙන් ද උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය නිරන්තර මනෝභාවයන් සඳහා තවත් හේතුවක් විය හැකිය. රීතියක් ලෙස, ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කළ විගසම හෝ ආසන්න භාවිතය අපේක්ෂාවෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය තියුනු ලෙස වැඩි වන අතර, වැළකී සිටීමේ අවස්ථා වලදී, කෝපය සහ මනෝභාවය අඩුවීම පෙරට පැමිණේ.
කායික තත්වයන්
ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයට වඩා කාන්තාවන්ට බොහෝ විට මනෝභාවයන් ඇති බව කිසිවෙකු විවාද නොකරනු ඇතැයි මම සිතමි. කාරණය වන්නේ කාන්තාවන් හෝමෝන වෙනස්කම් වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් තිබීමයි. ඒ අය අතරින්:
- ඔප් චක්රය ආශ්රිත මාසික උච්චාවචනයන්;
- ගර්භණීභාවය, දරු ප්රසූතිය සහ කිරිදීම හේතුවෙන් සැබෑ හෝර්මෝන "කුණාටු";
- climacteric වෙනස්කම්.
යමෙකු කුමක් පැවසුවත්, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය කෙලින්ම සම්බන්ධ වන්නේ හෝමෝන වෙනස්කම් වලට පමණක් නොව, චිත්තවේගීය පසුබිමට ය. එබැවින් පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට මනෝභාවය වෙනස් වීමට බොහෝ හේතු තිබේ.
මනෝවිද්යාත්මක හේතු
චිත්තවේගීය උච්චාවචනයන් මතුවීමට තුඩු දෙන හේතු එතැනින් අවසන් නොවේ, මන්ද අප සාකච්ඡා කර ඇත්තේ හෝමෝන අංශ පමණි. නමුත් පුද්ගලයෙකු යනු තනි පුද්ගලයෙකි, පවුලක සහ සමාජයක සාමාජිකයෙකි.
රැකියාවේ දුෂ්කරතා, පවුල තුළ වරදවා වටහාගැනීම්, එදිනෙදා ගැටළු, මූල්ය දුෂ්කරතා - මේ සියල්ල පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේම මනෝභාවය වෙනස් වීමට හේතු විය හැක. කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ කායික විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ අනුව, සෑම දිනකම බලපෑම්කාරී උච්චාවචනයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ඒවාට මුහුණ දීමට බල කෙරෙන්නේ නම්, පිරිමින්ට නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීම වඩා දුෂ්කර ය.
නව ලිප්ස්ටික්, ඇරෝමැටික කෝපි කෝප්පයක්, කඩවසම් පිරිමි ළමයෙකුගේ සිනහවක් - සහ ගැහැණු ළමයාගේ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් වේ.
නමුත් පිරිමින්ට නරක මනෝභාවයක් සමඟ කටයුතු කිරීම වඩා දුෂ්කර ය. සියල්ලට පසු, ඔවුන් චිත්තවේගීය වශයෙන් ඉතා අඩු ජංගම වේ. නිෂේධාත්මක හැඟීම් මිනිසෙකු සන්තකයේ තබාගෙන තිබේ නම්, ඔහුව සතුටු කිරීමට බොහෝ උත්සාහයක් දැරිය යුතුය.
මානව වර්ගයාගේ ශක්තිමත් භාගයේ බොහෝ නියෝජිතයින් මත්පැන් සරලම හා වඩාත්ම ප්රවේශ විය හැකි ප්රතිංධිසරාේධකයක් ලෙස සලකයි. කෙසේ වෙතත්, එහි බලපෑම කෙටි කාලීන වන අතර, ඇබ්බැහි වීම ඉතා ඉක්මනින් සිදු වේ. එබැවින් ඔබ ඔබේ පරෙස්සම් විය යුතුය.
බලපෑම්කාරී උච්චාවචනයන් භයානක වන්නේ ඇයි?
නිරන්තර මනෝභාවයන් පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයේ බරපතල බාධා ඇති කරයි. අපි හොඳ මනෝභාවයකින් සිටින විට, සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වේ, අපට වැඩ කිරීමට අවශ්යයි, අපි අනාගතය සඳහා සැලසුම් සකස් කරමු. ඔබ නරක මනෝභාවයකින් සිටින විට, ඔබට කිසිවක් සඳහා ශක්තියක් හෝ ආශාවක් නැත.
මිනිසා යමක් කිරීමට පටන් ගත් වහාම ඔහුගේ මනෝභාවය වෙනස් විය. ඔබ ආරම්භ කළ ව්‍යාපාරය සාර්ථක වේද? අමාරුවෙන්. මේ සියල්ලට තුඩු දෙන ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත. ඔබ සැලසුම් කළ සෑම දෙයක්ම කිරීමට සමත් වුවද, එය වෙනදාට වඩා බොහෝ ගුණයකින් වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත.
මා ඉහත විස්තර කළ සෑම දෙයක්ම ප්‍රකාශ නොකළ මනෝභාවයන් ගැන සැලකිලිමත් වේ, ආන්තික ප්‍රකාශනයන් උමතු හෝ මානසික අවපීඩනයට ළඟා නොවන විට.
හදිසි මනෝභාවයන් පමණක් නොව, අන්ත "ධ්රැව" - මානසික අවපීඩනය සහ උමතුව ද භයානක ය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට සාමාන්ය ලෙස ජීවත් වීමට, සම්පූර්ණයෙන් වැඩ කිරීමට නොහැකි වන අතර, ඔහු සහ ඔහුට සමීප පුද්ගලයින් යන දෙදෙනාම දුක් විඳිති.
එවැනි රෝගීන් විවිධ සෘණාත්මක සිතුවිලි වලින් ජය ගනී. සියලු ගැටලු සහ දුෂ්කරතා ඔවුන්ගේ වරදක් පමණක් බව ඔවුන්ට පෙනේ, ජීවිතයේ කිසිදා යහපත් කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. මේ සියල්ල සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සහ උත්සාහයන් පවා ඇති කළ හැකිය. ආදරය කරන කෙනෙකු තුළ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සැක කරන්නේ කෙසේදැයි කියවන්න.
ඒ හා සමානව භයානක බලපෑම්කාරී තත්වයක් වන්නේ උන්මාදය (උමතු කථාංගය) ය. මානසික අවපීඩනය සමඟ පුද්ගලයෙකු නරක මනෝභාවයකින් සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් ජය ගන්නේ නම්, උමතුව සමඟ ඕනෑවට වඩා ඉහළ මනෝභාවයක් සහ යමක් කිරීමට ඇති නොවැළැක්විය හැකි ආශාව පෙරට පැමිණේ.
එහි ඇති වරද කුමක්ද, ඔබ අසයි. උමතුවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු අනිවාර්යයෙන්ම “තමන්ගේම ප්‍රයෝජනය සඳහා වික්‍රමාන්විතයක් සොයා ගනීවි” යන කාරණය. එවැනි තත්වයක සිටීම, නීතිය ක්රියාත්මක කරන ආයතන සමඟ "හැඳුනුම්" කිරීමට, නීතිය කඩ කිරීමට, අධික ලෙස ණයක් ගැනීමට හෝ සාමාන්ය දෙයක් කිරීමට නොහැකි වන පරිදි මිනිසුන් මනෝචිකිත්සකයන්ගේ අවධානයට ලක් නොවේ.
මනෝභාවය වෙනස් වීම: සාමාන්ය හෝ ව්යාධිවේද?
ගැහැණු ළමයින්, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ පවා මනෝභාවය වෙනස් වීම සාමාන්ය විය හැකිය - අපි මෙය දැනටමත් සොයාගෙන ඇත. නමුත් සම්මතය කොතැනද සහ ව්යාධිවේදය කොතැනද යන්න තීරණය කළ හැක්කේ කෙසේද? මම විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතුද නැතහොත් මම බලා සිටිය යුතුද?
එබැවින්, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු නිර්ණායක මොනවාද:
- පළමු නිර්ණායකය හේතුවයි. මනෝභාවයන් නිතර නිතර සිදු වන්නේ නම්, හොඳ හේතුවක් නොමැතිව, හෝ හේතුවක් තිබේ නම්, නමුත් එය හේතු වූ ප්රතික්රියාව හා සසඳන විට, එය නොසැලකිය යුතු ය, මේ අවස්ථාවේ දී විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමට කාලය පැමිණ තිබේද යන්න සලකා බැලීම වටී.
- සමානව වැදගත් නිර්ණායකයක් වන්නේ චිත්තවේගීය චලනයන් කොපමණ වාරයක් සිදුවේද යන්නයි. සෑම පුද්ගලයෙකුම, ඔහුගේ ස්වභාවය සහ පෞද්ගලික ලක්ෂණ අනුව, නිශ්චිත, සාමාන්යයෙන් ස්ථාවර, චිත්තවේගීය පසුබිමක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සැන්ගුයින් මිනිසුන් වඩාත් ප්‍රීතිමත් වන අතර බොහෝ විට හොඳ මනෝභාවයකින් සිටිති. Melancholic මිනිසුන්, ඊට පටහැනිව, මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වේ. එබැවින්, බලපෑමට ලක්වන වෙනස්කම් දිනකට බොහෝ වාරයක් සිදු වුවහොත්, දුක නොසැලකිලිමත් ප්රීතියකින් ප්රතිස්ථාපනය වේ - ඔබ අල්ලා ගැනීමක් සෙවිය යුතුය.
- තවත් වැදගත් නිර්ණායකයක් වන්නේ බලපාන රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකමයි. පොදුවේ ගත් කල, මනෝභාවය හොඳ හෝ නරක විය හැකිය. නමුත් ඕනෑවට වඩා හොඳ හෝ, අනෙක් අතට, නරක මනෝභාවයක් ඔබව දැනුවත් කළ යුතුය. විශේෂයෙන්ම මේ සඳහා පැහැදිලි හේතුවක් නොමැති නම්.
- නිරන්තර මනෝභාවයන් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට සැලකිය යුතු ලෙස බාධා කරන්නේ නම්, මානසික අවපීඩනය සමඟ ඇති වුවහොත්, ඔවුන් නිසා ඔහුට වැඩ කළ නොහැකි නම් හෝ පූර්ණ සම්බන්ධතා ඇති කර ගත නොහැකි නම් වෛද්‍ය හෝ මනෝවිද්යාත්මක උපකාර ලබා ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම වටී.
කුමක් කරන්න ද?
මනෝභාවයන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, සාමාන්ය ජීවිතයට බාධා නොවන පරිදි කළ යුතු දේ - මෙම ගැටළුව වෙනස් ආකාරයකින් ප්රවේශ විය යුතුය.
පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය උච්චාවචනයන් මානසික ආබාධයක් නිසා ඇති වුවහොත් (බොහෝ විට මෙය සිදු වන්නේ ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම නිර්ණායක පවතින විට), එවිට ඔවුන් සමඟ තනිවම කටයුතු කිරීමට ඇති අවස්ථාවන් නොසැලකිය යුතු ය. විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම අවශ්ය වේ - මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු.
නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු බයිපෝල ආබාධයකින් පෙළෙන්නේ නම්, ඔහු නිරන්තරයෙන් ඖෂධ ලබා ගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ප්රතිවිපාක දරුණු විය හැකිය. බයිපෝල අක්‍රමිකතාවකදී, තයිමොස්ටැබිලයිසර් - වැල්ප්‍රොයිට් හෝ ලිතියම් සූදානම - මනෝභාවය වෙනස් වීමට ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා අවශ්‍යයෙන්ම භාවිතා වේ.
හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය හේතුවෙන් මනෝභාවය වෙනස් වී ඇත්නම්, අන්තරාසර්ග විද්යාඥයකු සම්බන්ධ කර ගැනීම සහ ඔහුගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම අනිවාර්ය වේ. සියල්ලට පසු, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් පවතින තාක් කල්, බලපෑම්කාරී රෝග ලක්ෂණ පැවතිය හැකිය.
අපි තනිවම කළමනාකරණය කරමු
ඔබට තනිවම මනෝභාවයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට පහත නිර්දේශ වෙත යොමු විය හැකිය:
- ඇරෝමැටෙරපි භාවිතා කරන්න. සෑම වර්ගයකම සුවඳ අපගේ මොළයට විවිධ ආකාරවලින් බලපායි. ඒවායින් සමහරක් ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර අනෙක් ඒවා ඊට පටහැනිව ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. patchouli හෝ ylang-ylang අත්යවශ්ය තෙල් ඔබට කෝපයෙන් මිදීමට සහ සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ. ඔබට සතුටු වීමට අවශ්ය නම්, ඔබ බර්ගමොට්, ලෙමන්, ලැවෙන්ඩර් හෝ කිහිරි තෙල් තෝරා ගත යුතුය.
- යෝග පන්ති චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වේ. චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වයට ගොදුරු වන බොහෝ තරු නිතිපතා යෝග අභ්‍යාස කරන බව රහසක් නොවේ. යෝග අභ්‍යාස කරන අයට තමන් සහ ඔවුන්ගේ මනෝභාවය පාලනය කිරීමට වඩා හොඳ හැකියාවක් ඇත. සමහර විට ඔබත් එය උත්සාහ කළ යුතුද?
- පෝෂ්‍යදායී නිත්‍ය ආහාර වේලක්, දෛනික චර්යාවට අනුගත වීම, ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, නරක පුරුදු අත්හැරීම සහ සියලු වර්ගවල මනෝ උත්තේජක (නිශ්චිත කෝපි හෝ තේ කෝප්ප ගණනක් ඇතුළුව) බොහෝ විට මානසික තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ චිත්තවේගීය පසුබිම සමාන කිරීමට උපකාරී වේ.
- මෑතකදී ඔබට නිරන්තරයෙන් වෙහෙස දැනෙන්නට පටන් ගෙන තිබේ නම්, ඔබ මනෝභාවය වෙනස් වීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී, සමහර විට මෙය ඔබේ ශරීරයට නිසි විවේකයක් අවශ්ය බව පෙන්නුම් කරයි, එසේ නොමැතිනම් වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. ඔබේ ශරීරයේ ඉඟි නොසලකා හරින්න එපා!