Šesť tajomstiev dýchania. Súbor cvičení „Šesť liečivých zvukov Qigongu“. Východisková pozícia na vykonávanie cvičení

Metóda nie je nič iné ako nástroj, ktorý používame na dosiahnutie cieľa. Ak potrebujeme pozametať dvor, vezmeme si metlu. Ak chceme prejsť cez rieku, vezmeme sa loďou. Pozametajte dvor a dajte metlu do rohu. Keď sme dorazili na druhý breh, nechávame loď pri rieke a neťaháme ju po súši. Metla a čln v skutočnosti nie sú to najdôležitejšie. Hlavná vec je vyčistiť dvor a presunúť sa na druhú stranu. Aj keď vozidlo nie je najmodernejšie, hlavné je nepomýliť sa smerom pohybu. V opačnom prípade vám všetky vaše hlboké znalosti prinesú len ešte viac problémov a dôvodov na obavy.

Ľudské telo má dva stavy, ktoré sú preňho najpohodlnejšie - najvyšší stupeň napätie a úplné uvoľnenie (oslobodenie). Obe tieto podmienky sú znakmi zdravé telo. Inými slovami, musíte byť schopní napnúť, keď sa potrebujete napnúť, a uvoľniť sa, keď sa môžete uvoľniť. Starovekí mudrci povedali: „Utiahnuť a potom povoliť je umenie boja. V skutočnosti je uťahovanie a uvoľňovanie ešte viac umením podpory zdravia. Človek by mal byť ako pružina, ktorá je vo svojom normálnom stave mäkká a uvoľnená, ale keď je to potrebné, okamžite sa stáva tvrdou a trvácnou. Ak sa pozriete na
opotrebovaná pružina, je jasné, že sa nedá ani povoliť, ani urobiť elastickou. Vždy je v napoly uvoľnenom, napoly napätom stave.

Môžete si vybrať spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie prostredníctvom napätia v tele, alebo prostredníctvom relaxácie. Cieľ oboch metód je rovnaký – prebudiť v tele prirodzené schopnosti samoliečby. Musíte si však pamätať, čo robiť lepšie, čo sa vám naozaj páči a čo vás zaujíma, nemali by ste sa nútiť robiť niečo, čo zjavne nie je pre vás. Lebo dušou to nezvládnete, dlho nevydržíte a neprinesie to žiadne výsledky.

Aktívne kanály a ich priechodnosť sú základnou myšlienkou čínskej medicíny, na to sú zamerané všetky jej metódy - akupunktúra, baňkovanie, gua sha a iné. Zdravotné čchi-kungové metódy sú tiež zamerané na prechod kanálov, z ktorých mnohé sú zakorenené v taoistických systémoch starostlivosti o život a predlžovania mladosti. Učenie sa týchto systémov začína správnou relaxáciou. Jednou z týchto metód je jedinečným spôsobom regulácia práce vnútorné orgány a posilňovanie svalov a kĺbov dýchaním a vyslovovaním šiestich špeciálnych zvukov, z ktorých každý má liečivá sila vo vzťahu k zodpovedajúcemu jednému z hlavných vnútorných orgánov.

Dokonca aj starí čínski liečitelia objavili fenomén, podľa ktorého naše emocionálne stavy zodpovedajú určitým zvukom. Napríklad, keď ste šťastní, poviete „ha ha ha“ a tento zvuk zodpovedá srdcu. Keď ste smutní, plačete so špecifickým zvukom a tento zvuk zodpovedá pečeni. Takže...

Prvý zvuk - XYU - zodpovedá pečeni a je s ňou spojený emocionálny stav„hnev“. Pečeň teda zodpovedá emócii „hnev“. Keď sa nahneváš, tvoja pečeň sa rozhorí. Vydaním tohto zvuku pomôžete svojej pečeni „otvoriť sa“ a uvoľniť hnev. Mnoho ľudí sa pýta, ako si tento zvuk zapamätať. Je to veľmi jednoduché: keď je niekto nahnevaný, aby ste ho upokojili, priložíte prst na pery a poviete: „Psst. Je to syčivý zvuk bez použitia hlasiviek. Mentálne by ste sa mali sústrediť na svoju pečeň, cítiť ako ju
zväčšuje, otvára a uvoľňuje hnev smerom von, zmierňuje pocit pálenia a uhasí „oheň“. Okrem toho pečeň koreluje s únavou a nespavosťou. Ak ste napríklad nahnevaní, ťažko zaspávate. Okrem toho je pečeň spojená s jedlom. Napríklad, nadmerná spotreba tuky alebo alkohol majú zlý účinok
na tele, najmä na pečeň.

Druhý zvuk – CHUY – odkazuje na obličky. Zvuk pre obličky je podobný „pššt“ pre pečeň, ale nie je taký rozšírený. Keď to poviete, predstavíte si, ako sa balón pomaly vyfukuje.

Tretí zvuk - XU - je spojený so slezinou. Vyslovuje sa potichu, bez účasti hlasiviek.

Štvrtý zvuk – ON – odkazuje na srdce. Ľudia sa často pýtajú, či sa dá zvuk „ha“ použiť pre srdce. Je tu určitá logika, pretože keď sa smejeme, vydávame presne tento zvuk. Nie je však vhodný na cvičenie, pretože vzduch odchádza z nášho tela príliš rýchlo. Aby sme uhasili oheň srdca, je potrebné vysloviť tento zvuk pomaly, natiahnuto. Strážte psov alebo ľudí. Ako dýchame po dlhom behu? Ťažko, prerušovane dýchame, pričom vyslovujeme zvuk „Uhhu-uhhu“; takéto dýchanie zmierňuje pálenie srdca, zatiaľ čo „ha-ha“ ho zintenzívňuje.

Piaty zvuk - SY - je spojený s pľúcami. Tento hieroglyf bol vytvorený a používaný výlučne lekármi, často sa nenachádza v slovníkoch. Toto je zvuk vyfukovania balóna, toto sú vaše pľúca. Pri tomto výdychu sa vaše pľúca stiahnu rovnomerne, jemne.

Šiesty zvuk - Si - zodpovedá Triple Warmer. IN čínska medicína existuje taký koncept. Oblasť od hrdla po bránicu sa nazýva oblasť horného ohrievača, od bránice po pupok oblasť stredného ohrievača a pod pupkom je oblasť dolného ohrievača. Trojitý ohrievač sú v podstate tri prvky usporiadané okolo všeobecné centrum, okolo vnútorných orgánov. Čínska medicína ho na rozdiel od západnej považuje za jeden orgán.

Čínsky medicínsky koncept je odlišný od západného. Pre čínsku medicínu je dôležitá funkcia orgánu, nie jeho vzhľad, napríklad srdce nie je len samotné srdce. Akákoľvek funkcia, ktorú vykonáva, sa tiež považuje za srdce. Toto je hlavný rozdiel. Napríklad senzácia je kľúčovou myšlienkou čínskej medicíny. V západnej lekárskej tradícii sú považované za iracionálne a nepripisuje sa im primárny význam. Západní vedci veria, že môžete veriť len tomu, čo vidíte. V čínskej medicíne sú naopak vnemy základom celého konceptu. Pocity sú akýmsi jazykom, pretože poskytujú komunikáciu medzi vašou mysľou a orgánmi. Pre čínsku medicínu je to veľmi dôležité. Môžete rozvíjať svoju citlivosť, naučiť svoju myseľ efektívnejšie interagovať so svojím telom.

To, ako rozvíjate svoje zmysly, je veľmi dôležitou súčasťou týchto cvičení, pretože problémy vášho tela sú vo vašej mysli a je len na vás, ako sa s nimi vysporiadate. Napríklad bolesť v čínskej medicíne je považovaná za príliš silný, viditeľný pocit alebo signál. Vaše telo sa sťažuje vašej mysli, že niečo nie je v poriadku a treba niečo urobiť. Knihy o čínskej medicíne radia: keď cítite bolesť, odložte ju. Význam je jednoduchý: ak cítite bolesť, znamená to, že vaša energia stagnuje, niečo nefunguje správne. Pohnete sa, vrátite cirkuláciu energie správnym smerom a bolesť zmizne. Dokonca si pre ňu môžete vybrať cestu. Napríklad vás bolí zápästie. Nemyslite príliš na bolesť: otočte zápästia a po chvíli už nebudete cítiť bolesť. Obnovíte cirkuláciu energie a bolesť zmizne. Mnoho ľudí však namiesto cvičenia uteká po tabletku proti bolesti. Tak čo sa deje? Zabíjajú bolesť, čím ničia jazyk medzi mysľou a telom. A jedného dňa to skončí tak, že im opuchnú obe ruky, pretože sa o ne nestarali včas.

Dá sa povedať, že koncept čchi-kungu je zameraný na prevenciu, to je hlavné a nie zbavenie sa bolesti. A to je hlavný rozdiel medzi západným a východným prístupom. Hlavná úloha je podporovať fungovanie všetkých orgánov prostredníctvom správnej cirkulácie čchi a krvi. Dlhé obdobie nedostatku čchi a krvi totiž vedie k oslabeniu funkčný stav orgánov, ich predčasné opotrebovanie.

Postupom času starovekí liečitelia zistili, že kombinovanie zvukov a pohybov výrazne zvyšuje účinnosť tejto praxe. Takto opísal tento jav taoistický mudrc a liečiteľ Ge Hong, ktorý žil počas východnej dynastie Jin (317 – 420): „Človek, ktorý rozumie skutočnému významu dýchania, sa môže tešiť zo správneho obehu. vitálnej energie, a teda zdravie. A tí, ktorí vedia použiť silu na relaxáciu, budú mať dlhý život.“

Základom tejto metódy je dychové cvičenia. Samotné cvičenia sú založené na vyslovovaní šiestich hlások pri výdychu, ktorý je sprevádzaný jednoduchými pohybmi. Rôzne polohy úst a rôzne cesty vzduchu majú vplyv na silný vplyv na životnú energiu a fungovanie vnútorných orgánov. Pohyby posilňujú svaly a kĺby, zvyšujú pohyblivosť väzov a pomáhajú zvyšovať priechodnosť aktívnych kanálov.

Existuje šesť základných cvičení, sú veľmi jednoduché, ľahko sa naučia a vykonávajú. Vykonávanie týchto dychových cvičení umožňuje prejsť do pokojného, ​​no zároveň dynamického stavu, ktorý zlepšuje cirkuláciu vitálnej energie a fungovanie vnútorných orgánov. Tieto cvičenia sú vhodné pre každého vekových skupín a úrovne kondície, pretože nezahŕňajú zložité alebo intenzívne pohyby. V ďalšom materiáli, ktorý bude hotový o pár dní, si povieme podrobnejšie o každom zo šiestich cvičení a tých liečivé vlastnosti, vďaka čomu bolo cvičenie týchto cvikov nazvané umením znovu získať mladosť.

Dnes si povieme niečo o unikátnej čínskej metóde omladzovania zvukmi, ktorá je jednoduchá a zároveň dostupná.

V Číne sa tento spôsob omladenia nazýva tabletka proti starnutiu, pretože veľmi rýchlo spúšťa omladzujúce procesy v tele.

Nikto sa nechce pasívne pozerať na svoje starnutie, a tak sa každý snaží starať o svoje zdravie, či už skúšaním nových diét, alebo vyčerpaním organizmu hladovaním.

Študuje komplexy gymnastiky zlepšujúcej zdravie, pričom nezabúda na kŕmenie tela biologickými prísadami.

Vplyv zvuku na ľudské telo

Mnohé metódy a prostriedky, ktoré nám zdravotníctvo ponúka, sú určené hlavne pre fyzicky zdravých a mladých ľudí, ktorí majú v tele ešte nevyčerpaný potenciál životnej energie.

A čo starší ľudia? Odborníci tvrdia, že prvé známky starnutia človek začína pociťovať po štyridsiatich rokoch. Zrejme aj preto sa v človeku počnúc týmto vekom zrazu prejaví záujem o svoje zdravie a túžba ho nejako podporiť a prinavrátiť chýbajúcu energiu.

Čínsky liečebný systém je zameraný nielen na obnovenie fungovania všetkých orgánov a systémov, ale oveľa väčšiu pozornosť venuje obnoveniu energetického potenciálu.

Spolu s obehový systém Energia Qi v našom tele cirkuluje vlastnými špeciálnymi kanálmi a telo má svoje vlastné centrum, ktoré túto energiu rozvádza a smeruje tam, kde je potrebné. tento moment nedostatočné.

V prvom rade energiu aj krv telo posiela do vnútorných orgánov a potom do končatín, pretože práve vnútorné orgány sú zásobárňou krvi aj energie. A ak sú vnútorné orgány zdravé, potom je energia distribuovaná do všetkých ostatných častí tela.

Kedy vnútornej energie málo v tele, človek sa cíti zle a letargicky a rozhodne sa rozveseliť sa kondičnými cvičeniami, cvičeniami, fyzickou prácou, čím sa viac uplatní viac škody pre tvoje zdravie.

Po všetkom cvičiť stres vyžaduje dodatočný príliv aj krvi aj energie Qi, no nestihne sa doplniť, v tele jej už nie je dostatok a následne sa táto energia prerozdeľuje z vnútorných orgánov do končatín a svalov, čo narúša fungovanie samotných vnútorných orgánov.

Počas takéhoto obdobia všetky orgány pracujú na opotrebovanie. Svalový systém postupne sa dostáva do tónu, zatiaľ čo vnútorné orgány slabnú. A to je pre telo neprirodzené. Videli ste už niekedy v okolitej prírode strom s tenkým kmeňom a rozložitými mohutnými konármi pokrytými veľkými, jasnými listami? Nie S ľuďmi je to rovnaké.

Pred posilnením a omladením tela sa musíte najskôr postarať o zdravie vnútorných orgánov a systémov. Ak v tomto čase nie je v tele dostatok životnej energie, potom fyzické cvičenie a akákoľvek fyzická aktivita prinesie len škodu.

Jedinečný Čínska technika Zvukové omladenie bolo vyvinuté čínskymi špecialistami na základe systému vytvoreného starými taoistickými liečiteľmi a je zamerané na posilnenie a omladenie vnútorných orgánov, čistenie všetkých energetických kanálov a odkazuje na zdravotný systém Qigong.

Ako je užitočná technika omladzovania zvuku?

Táto technika je dostupná pre ľudí akéhokoľvek veku, obsahuje iba šesť cvičení súvisiacich s dýchaním a vyslovovaním určitých zvukov, ktoré zaberú len 12 minút denne.

Denným cvičením sa po 2-3 mesiacoch všetky energetické kanály vyčistia a obnovia. normálny pohyb energiu a človek to cíti na sebe:

• pleť sa mení, pokožka zvnútra omladzuje, stáva sa svieža a rozkvitnutá,
• aktivita sa zvyšuje v dôsledku obnovy vnútornej energie,
• sa obnovuje normálny spánok podráždenosť zmizne,
• v očiach sa objavuje iskra mladosti, živosti a záujmu,
• neduhy a bolestivé stavy miznú, pretože sa zvyšuje prísun energie Qi,
• najdôležitejšie je, že sa obnovia funkcie všetkých vnútorných orgánov, čím sa spustí mechanizmus omladenia organizmu,
• Cvičenia nie sú zložité a zvládnu ich ľudia všetkých vekových kategórií.

Nie náhodou sa tieto cvičenia nazývajú „ Taoistické umenie návrat mladosti!

Omladzujúce zvuky

Táto metóda je založená na dychových cvičeniach, ktoré sú spojené s jednoduchými pohybmi a vyslovovaním zvukov pri výdychu.

Technika omladzovania zvukom pozostáva zo 6 cvičení so šiestimi liečivými zvukmi, ktoré je možné vykonávať samostatne, liečiť konkrétny orgán a čistiť konkrétny kanál, alebo všetkých 6 cvičení naraz.

Vedci si všimli, že akýkoľvek emocionálny stav človeka zodpovedá určitému zvuku. Napríklad zvuky šťastia, radostného smiechu (ha ha) zodpovedajú srdcu a zvuky plaču a smútku zodpovedajú pečeni.

☻ Zvuk „On“ zodpovedá srdcu. Pri vykonávaní cvičení sa používa tento zvuk a nie zvuk „Ha“. Na ochladenie ohňa srdca sa zvuk „On“ vyslovuje natiahnutý a pomaly pri výdychu. Zvuk „ha“ rozdúchava oheň v srdci, „on“ ho ochladzuje.

☻ Zvuk „Xu“ je spojený s pečeňou a zodpovedá emocionálnemu stavu hnevu. Keď je človek nahnevaný, pečeň „bliká“. Zvuk „xu“ pomáha oslobodiť pečeň od ohňa hnevu. Okrem toho pečeň zodpovedá stavu únavy a nespavosti. Okrem toho je pečeň spojená s konzumáciou potravy, ktorá môže byť pre tento orgán nielen prospešná, ale aj škodlivá.

☻ Zvuk „Chui“ - zodpovedá obličkám, aby ste ho správne vyslovili, môžete si predstaviť zvuk vyfukujúceho balóna, podobný syčaniu.

☻ Zvuk „Hu“ zodpovedá slezine. Malo by sa vyslovovať potichu bez zapojenia hlasiviek.

☻ Zvuk „Sy“ zodpovedá pľúcam. Pri vyslovovaní tohto zvuku pri výdychu sa pľúca jemne a rovnomerne sťahujú.

☻ Zvuk „S“ zodpovedá trojitému ohrievaču. Tento koncept existuje iba vo východných praktikách; zahŕňa oblasť horného ohrievača (od bránice po hrdlo), stredného (od pupka po bránicu) a spodného (od pupka a pod). Čínska medicína považuje trojitý ohrievač za jeden orgán.

Cvičenie s liečivými zvukmi obnovuje fungovanie vnútorných orgánov a cirkuláciu energie vo všetkých 12 energetických kanáloch. Podľa čínskeho učenia je každý energetický kanál neoddeliteľne spojený s vnútornými orgánmi.

Delia sa na 2 skupiny: pevné orgány (pečeň, srdce, obličky, pľúca, osrdcovník a slezina) a duté orgány (trojitý ohrievač, žlčník, močového mechúra, tenké a hrubé črevo, žalúdok).

Energetické kanály sú tiež rozdelené do dvoch skupín a každý kanál dutého orgánu zodpovedá kanálu hustého orgánu.

Šesť liečivých zvukov

☻ Cvičením so zvukom „Xu“ sa vyčistia dva kanály žlčníka a pečene naraz. Žlčník a pečeň sú navzájom úzko spojené, z pečene sa toxíny odvádzajú do žlčníka, ale keď sa úplne naplní, kanál sa stane nepriechodným. Cvičenie pomáha vyčistiť kanálik žlčníka.

☻ Vykonávaním cvičenia so zvukom „Hu“ sa prečistia kanály sleziny a žalúdka. Tieto orgány sa podieľajú na procese trávenia potravy a včasná preprava závisí od ich stavu a fungovania. živiny do buniek všetkých orgánov a systémov.

☻ Vykonaním cvičenia so zvukom „He“ sa kanály vyčistia tenké črevo a srdcia. Kanál tenkého čreva je indikátorom práce srdcového svalu, pomocou ktorého môžete regulovať prácu srdca.

Existuje zaujímavým spôsobom ako skontrolovať fungovanie srdcového svalu. Aby ste to urobili, priložte vystreté prsty svojej ruky k spánku (keď sa armáda navzájom pozdraví). Ak mäkké tkaniny na vnútornej strane ramena majú nízky tón a klesajú, čo znamená, že nedostatočné zásobovanie krvou, srdce nie je in plná sila poháňa krv. Ovisnuté svaly na vnútornej strane ramena je možné odstrániť masážou kanálika tenkého čreva alebo cvičením so zvukom „On“.

☻ Cvičenie so zvukom „Sy“ čistí kanály hrubého čreva a pľúc. Odborníci sa domnievajú, že krása a zdravie pokožky a vlasov závisí od fungovania hrubého čreva a pľúc.

☻ Cvičenie so zvukom „Chui“ uvoľní kanály močového mechúra a obličiek z prekrvenia. Čínska medicína verí, že obličkový kanál funguje veľmi dobre dôležitá funkcia, on je zodpovedný za šťastie človeka?? a ak máte túžbu zlepšiť kvalitu svojho života, musíte posilniť obličkový kanál. Kanály močového mechúra a obličiek fungujú dôležitá úloha- očistiť telo od toxínov a odpadu. akýkoľvek stagnácia v nich môže viesť k zápalovým procesom.

☻ Vykonávanie cvičenia so zvukom „B“ čistí kanáliky trojitého ohrievača a perikardu. Ohrievač pôsobí ako koordinátor vnútorných orgánov, zabezpečuje ich koordinované fungovanie a perikardiálny kanál interaguje s cievami mozgu a srdca.

Ako sa cvičenia vykonávajú, si môžete pozrieť vo videu: Šesť liečivých zvukov:

Nezabúdajte, že ide o dychové cvičenia a musíte dýchať bránicou, to znamená používať brušné dýchanie. Toto je najviac rýchla metóda prirodzené omladenie tela, ktoré vám umožní akumulovať energiu Qi, energiu života vo vašom tele a obnoviť fungovanie všetkých 12 energetických kanálov a fungovanie vnútorných orgánov.

Výskum v posledných rokoch uskutočnené čínskymi vedcami potvrdili priaznivý účinok omladenie zvukmi na ozdravenie tela a omladenie orgánov a systémov.

• Čítajte ďalej:

Želám ti dobré zdravie, milí čitatelia blog!

☀ ☀ ☀

Články blogu používajú obrázky z otvorené zdroje internet. Ak zrazu uvidíte fotografiu svojho autora, oznámte to editorovi blogu prostredníctvom formulára. Fotografia bude odstránená alebo bude poskytnutý odkaz na váš zdroj. Ďakujeme za pochopenie!

Taoistické umenie obnovenia mladosti“

Čo je videotréning pre domáce štúdium „Šesť liečivých zvukov.

A prečo to potrebuješ?
Videotréning je určený na praktické zvládnutie šiestich jedinečných dychových cvičení, ktoré vytvoril známy taoistický lekár a alchymista Tao Hongjing na udržanie 12 aktívnych kanálov a im zodpovedajúcich vnútorných orgánov v ideálnom stave, aby ste si mohli užívať zdravie a mladosť svojho tela. veľa rokov.

Týchto šesť dychových cvičení je skombinovaných do jedného komplexu (hoci každé z cvičení možno vykonávať samostatne na stimuláciu príslušného orgánu) nazývaného „Šesť liečivých zvukov“, v čínštine Liujie.

Každé cvičenie je založené na vyslovení jedného zo šiestich zvukov pri výdychu, ktorý je sprevádzaný jednoduchými pohybmi a koreluje s konkrétnym vnútorným orgánom.

Moderné Vedecký výskum, ktoré vykonali čínski vedci za posledných 11 rokov, potvrdili jedinečnosť a účinnosť tohto systému cvičení ako na omladenie ľudského tela ako celku, tak aj na jednotlivé orgány a systémov nášho tela.

Ale prvé veci.

Faktom je, že starí čínski liečitelia objavili zaujímavý fenomén, podľa ktorého našim emocionálnym stavom zodpovedajú určité zvuky.

Napríklad, keď ste šťastní, poviete „ha ha ha“ a tento zvuk zodpovedá srdcu.

Keď ste smutní, plačete so špecifickým zvukom a tento zvuk zodpovedá pečeni. Postupom času starovekí liečitelia zistili, že kombinovanie zvukov a pohybov výrazne zvyšuje účinnosť tejto praxe.

Takže, aké sú vlastne zvuky, o ktorých hovoríme?

Prvý zvuk - Xu - zodpovedá pečeni a je s ním spojený emocionálny stav „hnevu“. Pečeň teda zodpovedá emócii „hnev“. Keď sa nahneváš, tvoja pečeň sa rozhorí. Vydaním tohto zvuku pomôžete svojej pečeni „otvoriť sa“ a uvoľniť hnev.

Mnoho ľudí sa pýta, ako si tento zvuk zapamätať. Je to veľmi jednoduché: keď je niekto nahnevaný, aby ste ho upokojili, priložíte prst na pery a poviete: „Psst. Je to syčivý zvuk bez použitia hlasiviek. Mentálne by ste sa mali sústrediť na svoju pečeň, cítiť, ako sa zväčšuje, otvára a uvoľňuje hnev smerom von, zmierňuje pálenie a uhasí „oheň“.

Okrem toho pečeň koreluje s únavou a nespavosťou. Ak ste napríklad nahnevaní, ťažko zaspávate.

Okrem toho je pečeň spojená s jedlom. Telu, najmä pečeni, škodí napríklad nadmerná konzumácia tukov alebo alkoholu.

Druhý zvuk - Chui - odkazuje na obličky. Zvuk pre obličky je podobný „pššt“ pre pečeň, ale nie je taký rozšírený. Keď to poviete, predstavíte si, ako sa balón pomaly vyfukuje.

Tretí zvuk - Hu - je spojený so slezinou. Vyslovuje sa potichu, bez účasti hlasiviek.

Štvrtý zvuk – On – odkazuje na srdce. Ľudia sa často pýtajú, či sa dá zvuk „ha“ použiť pre srdce. Je tu určitá logika, pretože keď sa smejeme, vydávame presne tento zvuk. Nie je však vhodný na cvičenie, pretože vzduch odchádza z nášho tela príliš rýchlo. Aby sme uhasili oheň srdca, je potrebné vyslovovať tento zvuk pomaly, natiahnuto.

Strážte psov alebo ľudí. Ako dýchame po dlhom behu? Ťažko, prerušovane dýchame, pričom vyslovujeme zvuk „Uhhu-uhhu“; takéto dýchanie zmierňuje pálenie srdca, zatiaľ čo „ha-ha“ ho zintenzívňuje.

Piaty zvuk - Sy - je spojený s pľúcami. Tento hieroglyf bol vytvorený a používaný výlučne lekármi, často sa nenachádza v slovníkoch. Toto je zvuk vyfukovania balóna, toto sú vaše pľúca. Pri tomto výdychu sa vaše pľúca stiahnu rovnomerne, jemne.

Šiesty zvuk - Si - zodpovedá Triple Warmer. V čínskej medicíne existuje takýto koncept. Oblasť od hrdla po bránicu sa nazýva oblasť horného ohrievača, od bránice po pupok oblasť stredného ohrievača a pod pupkom je oblasť dolného ohrievača.

Trojitý ohrievač sú v podstate tri prvky umiestnené okolo spoločného stredu, okolo vnútorných orgánov. Čínska medicína ho na rozdiel od západnej považuje za jeden orgán.

Čínsky medicínsky koncept je odlišný od západného. Pre čínsku medicínu je dôležitá funkcia orgánu, nie jeho vzhľad, napríklad srdce nie je len samotné srdce. Akákoľvek funkcia, ktorú vykonáva, sa tiež považuje za srdce. Toto je hlavný rozdiel.

Napríklad senzácia je kľúčovou myšlienkou čínskej medicíny. V západnej lekárskej tradícii sú považované za iracionálne a nepripisuje sa im primárny význam. Západní vedci veria, že môžete veriť len tomu, čo vidíte. V čínskej medicíne sú naopak vnemy základom celého konceptu.

Pocity sú akýmsi jazykom, pretože poskytujú komunikáciu medzi vašou mysľou a orgánmi.

Pre čínsku medicínu je to veľmi dôležité. Môžete rozvíjať svoju citlivosť, naučiť svoju myseľ efektívnejšie interagovať so svojím telom. To, ako rozvíjate svoje zmysly, je veľmi dôležitou súčasťou týchto cvičení, pretože problémy vášho tela sú vo vašej mysli a je len na vás, ako sa s nimi vysporiadate.

Napríklad bolesť v čínskej medicíne je považovaná za príliš silný, znateľný pocit, signál. Vaše telo sa sťažuje vašej mysli, že niečo nie je v poriadku a treba niečo urobiť.

Knihy o čínskej medicíne radia: keď cítite bolesť, odložte ju. Význam je jednoduchý: ak cítite bolesť, znamená to, že vaša energia stagnuje, niečo nefunguje správne. Pohnete sa, vrátite cirkuláciu energie správnym smerom a bolesť zmizne. Dokonca si pre ňu môžete vybrať cestu.

Napríklad vás bolí zápästie. Nemyslite príliš na bolesť: otočte zápästia a po chvíli už nebudete cítiť bolesť. Obnovíte cirkuláciu energie a bolesť zmizne.

Mnoho ľudí však namiesto cvičenia uteká po tabletku proti bolesti.

Tak čo sa deje?

Zabíjajú bolesť, čím ničia jazyk medzi mysľou a telom. A jedného dňa to skončí tak, že im opuchnú obe ruky, pretože sa o ne nestarali včas.

Dá sa povedať, že koncept čchi-kungu je zameraný na prevenciu, to je hlavné a nie zbavenie sa bolesti. A to je hlavný rozdiel medzi západným a východným prístupom.

Hlavnou úlohou je podporovať fungovanie všetkých orgánov prostredníctvom správnej cirkulácie čchi a krvi. Dlhé obdobie nedostatku čchi a krvi totiž vedie k oslabeniu funkčného stavu orgánov a ich predčasnému opotrebovaniu.

Podľa čínskej medicíny sú tieto orgány kľúčové pre dosiahnutie dlhovekosti a udržanie sa v ideálnej forme.
Ak sú tieto orgány zdravé a sú
Vaše telo v harmonickej rovnováhe
Vyrovnaný a nie ste náchylní na choroby,
vždy vo výbornom stave fyzická kondícia A dobrá poloha duch - veselý a energický. Veľmi skoro uvidíte, že každé zo šiestich cvikov má svoj vlastný cieľ a úlohu, ktorú realizujeme v procese vykonávania cvikov.

Pozrime sa, ako každé zo šiestich cvičení v tomto komplexe súvisí s teóriou aktívnych kanálov aplikovanou na vaše telo.

Už viete, že v našom tele je 12 hlavných aktívnych kanálov, z ktorých každý zodpovedá jednému z dôležitých vnútorných orgánov. Čínska medicína ale rozdeľuje vnútorné orgány na dve skupiny – husté a duté.

Husté orgány sú uložené, ale nie odstránené. Patria sem srdce, pľúca, pečeň, slezina, obličky a osrdcovník.

Duté orgány – odstránené, ale neuložené. Toto je žalúdok, tenký a hrubého čreva, močový mechúr, žlčník a trojitý ohrievač. Podľa toho sú kanály rozdelené do dvoch skupín po šiestich.

Každý kanál hustého orgánu zodpovedá kanálu dutého orgánu. Nazývajú sa párové kanály.

Čo to znamená? Tu začína zábava. Faktom je, že ovplyvňovaním jedného kanála ovplyvňujeme aj zodpovedajúci spárovaný kanál.

Napríklad pečeňový kanál zodpovedá kanálu žlčníka. To znamená, že vykonaním cvičenia pre zvuk xu vyčistíme oba tieto kanály. Preto sú dychové cvičenia sprevádzané určitými pohybmi, ktoré zvyšujú účinok čistenia oboch kanálov.

Takže vykonávaním cvičenia pre zvuk Xu čistíme kanály pečene a žlčníka. V čínskej medicíne je pečeň prirovnávaná k vojenskému vodcovi. V „Imperiálnej lekárskej knihe“ – „Huangdi Neijing“ – sa hovorí:

„Pečeň je orgán so všeobecnými funkciami, zodpovedný za rozvoj cieľov a zámerov. Žlčník je orgán, ktorý je zodpovedný za rozhodovanie.“

To znamená, že pečeň je vojenský vodca, ktorý vyvíja stratégiu vojenských operácií, a žlčník je nebojácny veliteľ predvoja, vždy pripravený realizovať plány vojenského vodcu. Funkcia moderný človek je, že príliš veľa premýšľa, trápi sa a zažíva psychické preťaženie.

Ľudské telo nie je schopné ovládať svoje vlastné duševný stav. Psychologické problémy ovplyvňujú fyziologický stav.

Ak je teda žena neustále v depresii, začína mať problémy s maternicou, vaječníkmi a mliečnymi žľazami. Strach a depresia môžu u mužov spôsobiť impotenciu. Podráždenie a hnev vedú k hypertenzii a srdcovo-cievne ochorenia, nervové napätie môže viesť k žalúdočným vredom...

Ako môžete zlepšiť stav pečene a žlčníka? Najjednoduchšie a efektívna metóda dva - metóda klepania na kanál žlčníka, ktorú navrhol pán Wu Qingzhong a cvičenie pre zvuk Xu zo systému „Six Healing Sounds“ - Liu Zijie. Sú to skutočne výnimočné a silné metódy.

Pečeň a žlčník sú párové orgány, stav jedného orgánu priamo ovplyvňuje činnosť druhého. Preto špinavá Qi, toxíny prechádzajú z pečene do žlčníka a keď sa tieto odpady hromadia v žlčníka príliš veľa, kanál sa stane nepriechodným.

Teraz nie je kam odstrániť toxíny z pečene. Preto je potrebné stimulovať kanál žlčníka, zabezpečiť jeho priechodnosť, čo bude mať pozitívny vplyv na stav pečene. A psychologicky to zvýši vnútorné odhodlanie, chuť konať, dodá vieru vo vlastné sily a posilní nás v túžbe dosiahnuť naše plány.

Cvičením na zvuk Hu teda vyčistíme kanály sleziny a žalúdka. Žalúdok a slezina sú zodpovedné za spracovanie živín. Ak sú tieto funkcie narušené, potom trpia všetky ostatné orgány a začínajú choroby. Preto sa musíte v prvom rade postarať normálne fungovanie orgány, ktoré dodávajú telu energiu – žalúdok a slezina.

Okrem toho prívod krvi do oblasti tváre závisí od žalúdočného kanála. A vieme, že hladkosť, elasticita a turgor pokožky tváre závisí od toho, či je tvár dobre zásobená krvou. Niektorým ľuďom koža na krku neatraktívne ochabuje a je vráskavá, a to všetko preto, že tok čchi a krvi cez žalúdočný kanál sa spomalil. Ak robíte cvičenie na zvuk hu každý deň, veľmi skoro nastanú príjemné zmeny vo vašom vzhľade.

Vykonávaním zvukového cvičenia He čistíme kanály srdca a tenkého čreva. Kanál tenkého čreva je akýmsi zrkadlom, ktoré odráža stav srdca. Na základe jeho stavu sa môžeme dozvedieť nielen o problémoch ohrozujúcich srdce, ale aj regulovať činnosť srdca. Ak sú problémy so srdcom, kanál hrubého čreva ako prvý zareaguje.

Existuje jednoduchý spôsob, ako otestovať aktivitu srdcového svalu: ohnite ruku vo vojenskom pozdrave (ako dôstojníci salutujú) a uvidíte, aké uvoľnené sú svaly na vnútornej strane ramena v blízkosti podpazušia. Ak je tonus nízky, mäkké tkanivá ochabujú, znamená to nedostatočné zásobovanie krvou, srdce zle pumpuje krv.

Faktom je, že kanál tenkého čreva závisí od srdcového kanála a je cez neho zásobovaný krvou a čchi. Často ochabnutie svalov vnútorné strany Ruky by sa nemali eliminovať fyzickým cvičením a diétou, ale cvičením na zvuk alebo masážou kanálika tenkého čreva.

Prejdime k cvičeniu na zvuk Sy. Vykonávaním tohto cvičenia čistíme kanály pľúc a hrubého čreva.

„Pľúca riadia čchi,“ hovorí Huangdi Neijing a tieto slová majú veľký význam. Teda dopĺňanie qi, regulácia pohybu qi, eliminácia špinavej qi – za to všetko môžu naše pľúca.

Čínska medicína verí, že problémy s pokožkou a vlasmi poukazujú na problémy s pľúcami. Reguláciou činnosti pľúc môžeme liečiť mnohé choroby.

Zvukové cvičenie Chui čistí kanály obličiek a močového mechúra.

Obličkový kanál je kanál, ktorý je zodpovedný za šťastie človeka od narodenia až po starobu. Ak chcete zlepšiť kvalitu svojho života, mali by ste trénovať a posilňovať obličkový kanál.

Stav obličiek je často určený dedičnosťou, prenesenou z predchádzajúcich generácií. Ak nie je dedičstvo veľmi dobré, o to viac je potrebné vynaložiť úsilie. V opačnom prípade po dosiahnutí stredného veku človek rýchlo začne strácať zdravie.

Telo potrebuje fyzické cvičenie a energetické kanály potrebujú ešte viac otužovania, pretože obnovujú poškodenie vnútorných orgánov a systémov. Vnútorné orgány, ako časti mechanizmu, ktoré sa neustále používajú, sa môžu opotrebovať. Ale ak budete neustále vykonávať preventívna práca, vyčistite a namažte, životnosť mechanizmu sa môže predĺžiť.

Kanál močového mechúra je hlavnou cestou pre neustále odstraňovanie toxického odpadu z nášho tela. Toxíny z iných kanálov si nakoniec nájdu cestu aj do tejto hlavnej línie.

Preto je mimoriadne dôležité, aby na ceste neboli žiadne zápchy ani prekážky. Ak sa toxíny nahromadia, v tele sa vytvorí stagnácia krvi a nádory. Ak je kanál čistý, potom nie je miesto pre vážne choroby a malígne formácie.

V skutočnosti existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť odpad - črevá, koža, chodidlá, priedušky, slzné žľazy... Prečo hovoríme len o močovom mechúre? Faktom je, že zostávajúce cesty sú lokálne, väčšina toxínov sa nakoniec dostane do močového mechúra. A táto diaľnica musí byť dobre prejazdná.

Posledné cvičenie je pre zvuk B. Čistí perikardiálne a trojité teplejšie kanály. Trojitý ohrievač je nádoba pre všetky vnútorné orgány, nádoba, v ktorej sú umiestnené všetky hlavné orgány.

Dokonca aj starí lekári podmienečne rozdelili túto nádobu na tri časti - horný ohrievač, stredný ohrievač a dolný ohrievač. Horný ohrievač obsahuje srdce a pľúca, stredný - slezinu, žalúdok, pečeň a žlčník, dolný - obličky, močový mechúr, tenké a hrubé črevo.

Aké funkcie plní ohrievač? Koordinuje prácu všetkých vnútorných orgánov a zabezpečuje ich interakciu. Perikardiálny kanál je kanál, ktorému je potrebné zabrániť vážne problémy s cievami srdca a mozgu.

Moderní ľudia chápu, že sa musia zbaviť toxínov, ale zriedka si pamätajú na doplnenie qi a krvi. Ak sú však hladiny čchi a krvi nízke, toxíny sa znova nahromadia alebo sa z tela úplne nevylúčia a môžu sa v tele tak pevne usadiť, že sa zakorenia všade. Preto by ste nemali zabúdať na plnenie.

Vnútorná sila a zdravie človeka závisí od správneho fungovania jeho vnútorných orgánov a koordinovaného fungovania energetických kanálov.

Metóda napĺňania vnútorných orgánov a trénovanie energetických kanálov je absolútne nevyhnutná pre udržanie zdravia. Preto je záverečná časť zdravotného qigongového komplexu Six Healing Sounds venovaná naplneniu novo vyčistených aktívnych kanálov čerstvou energiou.

Ekológia zdravia: Pred niekoľkými tisíckami rokov objavili taoistickí majstri počas meditácie šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov

Pred niekoľkými tisíckami rokov taoistickí majstri počas meditácie objavili šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. To zistili zdravý orgán vytvára vibrácie určitej frekvencie. Qigong bol vyvinutý spolu so šiestimi liečivými zvukmi liečivé zvuky v šiestich pozíciách, čím sa aktivuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály orgánov.

1. Extrahovať maximálny úžitok, vykonajte pózu správne a presne vyslovte zvuk každého orgánu.

2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Vzniká tak priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

4. Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Toto poradie podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, jeseňou počnúc a babím letom končiac.

5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.

6. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

7. Teplo sa oblečte, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prvý liečivý zvuk – zvuk pľúc

V teórii piatich prvkov pľúca ovládajú kov. Kov môže mať pozitívne aj negatívne účinky na naše telo a stav vedomia. Prehriate pľúca majú negatívny vplyv na Metal. A to zase ovplyvňuje iné orgány. Taoisti však zistili, že negatívne emócie vytvárajú a ovládajú aj negatívne prvky a sily. Negatívne emócie, vznikajúce z prehriatia pľúc, sú smútok a depresia.

Liečivý zvuk pre pľúca: SSSSSSS...

Znie to ako lenivé syčanie hada. Zvuk vzniká až pri výdychu Liečivý zvuk pre pľúca začína proces uvoľňovania negatívnych emócií uvoľňovaním tepla z pľúc. pozitívny vplyv na tele.

1. Cíťte svoje pľúca.

2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba, pričom očami sledujte ich pohyby. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Zároveň máte napoly ohnuté lakte, mali by ste cítiť napätie vychádzajúce zo zápästia cez predlaktia, lakte a ramená. Zároveň sa otvoria pľúca a hrudník a tým sa uľahčí dýchanie.

3. Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne pootvorte pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.

5.Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vyslovujete ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie od 3 do 6 krát.

Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť svoju pohyblivosť hrudník a elasticitu vnútorný povrch ruky, alebo na očistenie pľúc od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36-krát. Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.

Druhý liečivý zvuk – zvuk obličiek

V teórii piatich elementov obličky riadia element vody. Voda je čistá energie jin.Je to studená energia v porovnaní s jej opakom, živlom ohňa, čistým jangom, horúcou energiou. Obličky teda riadia prvok studenej vody v našom tele.

Ak je v našich obličkách príliš veľa tepla, je logické, že nedokážu účinne regulovať vodný živel a ochladzovať telo. Liečivé zvuky uvoľňujú teplo z orgánov cez fasciu. Keď uvoľníte teplo z obličiek, začnú lepšie pracovať a stanú sa zdravšími.

Každý z piatich elementov je spojený s určitými negatívnymi emóciami. Negatívna emócia spojená s obličkami je strach. Strach je veľmi silná emócia. Rovnako ako samotný prvok vody je stotožňovaný s chladom.

Liečivý zvuk obličiek: CHUUUUU...

Liečivý zvuk obličiek uvoľní prebytočný chlad z obličiek a neutralizuje strach. Neutralizácia negatívnych emócií umožňuje prejaviť sa pozitívne emócie. Pozitívne emócie Prvky vody a obličiek sú láskavosť a múdrosť, ktoré porazia strach. Vždy, keď pocítite strach, povedzte Liečivý zvuk obličiek. Budete prekvapení, ako dobre zaháňa strach.

1. Prehmatajte obličky.

2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a ťahajte ich smerom k sebe.Narovnávanie rúk, vnímajte napätie v chrbte v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

3. Zaokrúhlite si pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý zaznie, keď sfúknete sviečku. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.

4. Po úplnom výdychu sa vzpriamene posaďte a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcej do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na svoje obličky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

6. Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte Liečivý zvuk 3 až 6-krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9- až 36-krát.

Tretí liečivý zvuk – zvuk pečene

Pre taoistov je pečeň prejavom a uložením prvku Dreva v tele. Prvok Drevo má generatívnu kvalitu a symbolizuje ho strom vyrastajúci zo zeme. Prvok Drevo je uložený aj v žlčníku, ktorý je pripevnený na spodnej strane pečene a je zásobárňou žlče produkovanej pečeňou. Energia dreva je teplá a vlhká. Interaguje s energiou kovu, energiou pľúc, studených a suchých, reguluje telesnú teplotu a chráni ho pred extrémnymi účinkami chladu a tepla.

Negatívna emócia spojená s pečeňou je hnev. Nadmerný hnev vedie k prehriatiu a tvrdnutiu pečene. Niektorí ľudia to cítia ako veľký, tvrdý kus dreva nízko pod hrudným košom.

Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Healing Liver Sound pomáha uvoľniť prebytočné teplo z pečene. Uvoľňovanie tohto tepla znižuje a rozpúšťa hnev. Hnev je veľmi nezdravá emócia, ktorá často vedie k výbušnosti alebo dokonca sebadeštruktívne správanie. Vytvára priepasti, ktoré oddeľujú ľudí. Príliš veľa vysoká horúčka vyvoláva hnev v pečeni. Takže teraz, vyslovením liečivého Zvuku pečene, začnete proces premeny negatívnej emócie hnevu na pozitívnu emóciu pečene – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky dlaňami smerom von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte napnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.

4. Vydýchnite so zvukom „SHSHSHSHH...“, hlasivky sa do toho takmer nezapájajú.A opäť si predstavte a precíťte, ako sa membrána, v ktorej je uzavretá pečeň, sťahuje a zbavuje prebytočného tepla a hnevu.

5.Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako sa jasne napĺňa zelené svetlo láskavosť.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vyslovujete jej Zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až 6-krát.

Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát. Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak ste 30-krát povedali zvuk pečene a stále ste na niekoho nahnevaní, máte právo toho človeka zbiť.

Štvrtý liečivý zvuk – zvuk srdca

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať naše orgány a tým obnovujú ich prirodzenú pozitívnu energiu. Zvuk srdca nám dáva možnosť „vypustiť paru“, oslobodiť naše srdce od ničivého tepla. Zvuk srdca je vzácny dar, ktorý taoistickí mudrci uchovávajú na reguláciu nášho srdca.

Srdce je sídlom elementu ohňa. Negatívne emócie s tým spojené sú netrpezlivosť, nenávisť, krutosť, arogancia, túžba po násilí a fanatizmus. Takmer všetky choroby tohto sveta nejako súvisia s týmto zoznamom. Všetky tieto negatívne, deštruktívne emócie vznikajú a hnisajú v našich srdciach. Teplo rastie. Naše srdce tvrdne. Stvrdne aj naše vedomie.

Pozitívne emócie srdca sú radosť, láska, túžba učiť sa, rešpekt, čestnosť, úprimnosť, nadšenie, vyžarovanie a svetlo. Niektoré z nich odrážajú tradičné čínske hodnoty - najmä rešpekt. Taoisti hovoria: keď máte rešpekt, vaše srdce je otvorené. Taoisti tiež hovoria, že srdce tlačí ducha k učeniu. Tento duch sa teší z radosti a radosti, čo pomáha poskytnúť horlivosť potrebnú pre skutočné učenie, také učenie, ktoré vychádza zo srdca.

Liečivý zvuk srdca: HAUUUUU...

Liečivý zvuk srdca nám dáva prostriedok na uvoľnenie tepla cez fasciu známu ako osrdcovník, ktorá obklopuje srdce a reguluje jeho teplotu. Čchi-kung so zvukom liečenia srdca je takmer identický s čchi-kungom liečením zvukom pečene. Jediný rozdiel je v tom, že sa nakláňate doprava (namiesto doľava), pričom prepletenými prstami tlačíte nahor.

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa mierne nakloňte doprava.

3. Mierne otvorte ústa, zaguľaťte pery a vydýchnite so zvukom „HAUUUUU...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní Pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že pozornosť treba sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.

5. Vykonajte tri až šesťkrát.

Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Piaty liečivý zvuk – zvuk sleziny

Slezina je možno najmenej skúmaná z piatich hlavných taoistických vnútorných orgánov. Taoisti veria, že slezina produkuje protilátky, ktoré nás chránia pred určitými chorobami.Na Západe, kde sú slezina a jej funkcie stále považované za akési záhadné, nie je táto funkcia všeobecne uznávaná. Na rozdiel od ostatných štyroch hlavných orgánov strata sleziny nemusí nevyhnutne spôsobiť vážne poškodenie tela. Slezina odstraňuje opotrebované červené a biele krvinky, rozkladá hemoglobín a slúži ako zásobáreň železa v našom tele.V štádiu plodu a bezprostredne po pôrode produkuje slezina všetky typy krviniek, no do deviateho mesiaca zo života najviac preberá tieto funkcie Kostná dreň a slezina produkuje biele krvinky známe ako lymfocyty.

Slezina sa nachádza na ľavej strane tela, v hornej časti brušná dutina. Je to mäkký orgán oválneho tvaru. Slezina je v priamom kontakte s pankreasom, ktorý prechádza stredom tela v línii od pečene po slezinu. Pankreas má vit dôležité pre existenciu nášho tela. Produkuje inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. S absenciou dostatočné množstvo Inzulín spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi na toxické hladiny: to sa v skutočnosti deje pri cukrovke. Nadbytok inzulínu vedie k stavu známemu ako hypoglykémia, ktorý môže viesť aj k smrti, ak nie je kontrolovaný.

Prvok sleziny je Zem. Negatívne emócie sleziny sú úzkosť a sebaľútosť.Jej pozitívnymi emóciami alebo vlastnosťami sú otvorenosť a férovosť voči sebe a ostatným.

Liečivý zvuk sleziny: HUUUUUU...

Taoisti si uvedomili úzky vzťah medzi slezinou a pankreasom. Veľmi často sa tieto orgány spomínajú spoločne: „slezina/pankreas“. Liečivý Zvuk sleziny sa šíri do oboch orgánov. Samotný zvuk je takýto: HUUUUU. Znie to ako výkrik sovy.

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

2. Zhlboka sa nadýchnite a položte si ruky vrchná časť brucho tak, aby vaše ukazováky spočívali v oblasti pod hrudnou kosťou a mierne vľavo od nej. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákov a tlačte stred chrbta dopredu.

3. Vydýchnite so zvukom „HUUUUUU...“ a vyslovte ho bez hlasu, ale tak, aby bol cítiť na hlasivky. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.

5.Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate Slezinový zvuk. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

Opakujte 9 až 36-krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktorý možno vykonať ihneď po jedle.

Šiesty liečivý zvuk – Zvuk trojitého ohrievača

Trojitý ohrievač nie je orgán v západnom zmysle slova. To sa týka skôr toho, čo taoisti vnímali ako tri oblasti tela: hornú, strednú a dolnú. Horná oblasť sa považuje za horúcu, stredná oblasť sa považuje za teplú a spodná oblasť sa považuje za studenú. Horná časť pozostáva z mozgu, srdca a pľúc. Stredná oblasť zahŕňa obličky, pečeň, slezinu, pankreas a žalúdok. Dolná oblasť zahŕňa všetky spodná časť brucho, hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány a močový mechúr.

Liečivý zvuk Triple Warmer: HIIIIII...

Zvuk Triple Warmer je vynikajúci prostriedok na uvoľnenie stresu. Ak to urobíte pred spaním, zabezpečí vám to dobré, hlboké a uvoľnené nočný spánok. Triple Warmer nemá žiadnu emóciu, prvok alebo farbu. Samotný zvuk je: HIIIIII. Zvuk Triple Warmer sa používa na reguláciu teploty v týchto troch oblastiach tela. Mali by ste cítiť alebo si predstaviť energiu, ktorá sa pohybuje z vašej hlavy nadol do podbruška, keď vydávate Liečivý zvuk. Horúca energia klesá do spodnej oblasti a studená energia stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Trojitý teplejší liečivý zvukový qigong

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v driekovej oblasti, položte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a urobte hlboký nádych, bez napätia, nafukovanie žalúdka a hrudníka.

3. Vydýchnite so zvukom „HIIIIII...“, vyslovujte ho bez hlasu, predstavujte si a cíťte, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, začínajúc od krku a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vaša hruď a žalúdok sú tenké ako list papiera a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte pri normálnom dýchaní.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí.

Triple Warm Sound možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez toho, aby ste zaspali ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Denná prax

Pokúste sa denne vykonávať šesť liečivých zvukov, a to kedykoľvek počas dňa. Sú obzvlášť účinné pred spaním, pretože poskytujú hlboký, osviežujúci spánok. Po zvládnutí techniky cvičenia dokončíte celý cyklus len za 10-15 minút.

Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení Vykonajte Šesť liečivých zvukov ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenia alebo po akomkoľvek cvičení jogy alebo meditácie, ktoré generujú energiu v hornom ohrievači (mozog-srdce). veľké množstvo teplo. Predídete tak nebezpečnému prehrievaniu vnútorných orgánov. Neužívajte ihneď po intenzívnej aktivite studená sprcha- je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Postupnosť šiestich liečivých zvukov

Vždy ich vykonávajte v tomto poradí: Zvuk pľúc (jeseň), Zvuk obličiek (zima), Zvuk pečene (jar), Zvuk srdca (leto), Zvuk sleziny (Indické leto) a Zvuk Triple Warmer Sound. Ak vás znepokojuje konkrétny orgán alebo symptómy s ním spojené, jednoducho zvýšte počet opakovaní jedného alebo druhého zvuku bez opakovania cyklu všetkých šiestich zvukov.

Orgán pracuje tvrdšie, a preto produkuje viac tepla v ročnom období, keď dominuje. Preto v tomto období pri vykonávaní cviku určeného pre neho zvýšte počet opakovaní jeho Zvuku. Napríklad na jar vyslovujte pečeňový zvuk 6 až 9 krát a všetky ostatné zvuky 3 až 6 krát.

Ak máte príliš málo času alebo ste veľmi unavení, môžete vykonať iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Počas odpočinku sledujte svoj stav. Odpočinok medzi hraním zvukov je veľmi dôležitý.

Toto je čas, keď cítite svoje orgány jasnejšie a nadviažete s nimi užšie spojenie. Často, keď odpočívate alebo sa usmievate na orgán, môžete cítiť výmenu energie Qi v tomto orgáne, ako aj vo vašich rukách a nohách. Tok energie cítite aj v hlave. Na odpočinok si vyhraďte toľko času, koľko považujete za potrebné. publikovaný