කැල්සියම් සහ සෙලේනියම් සහිත විටමින්. දිගුකාලීන පැවැත්මේ ලක්ෂණය වන්නේ සෙලේනියම් ය. දෛනික Se මාත්‍රාව

අද, මිනිස් සිරුරේ සෑම සෛලයකම පාහේ වර්ධනයට හා ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ වන ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සෙලේනියම් ගැන බොහෝ පැසසුම් අසන්නට ලැබේ.

සෙලීන්ගේ පුරාවෘත්තය

සෙලේනියම් මූලද්‍රව්‍යය ප්‍රථම වරට සංස්ලේෂණය කර සොයා ගන්නා ලද්දේ 1817 දී රසායන විද්‍යාඥ J. Berzelius (ස්වීඩනය) විසිනි. අද්භූත දේවතාවිය වන සෙලීන්ට ගෞරව කිරීම සඳහා එය නම් කර ඇති බවට විවිධ ගුණාංග සහ මූලද්‍රව්‍ය දායක විය.

පුරාවෘත්තයට අනුව, දේවතාවිය මාරාන්තික රජෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳුණු අතර, ඔහුගේ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම සඳහා, සෙලීන් ඇගේ නිල් කුරුල්ලන්ට සඳ එළියේ බිංදු එකතු කරන ලෙස නියෝග කළේය. ඒවා භාවිතා කිරීමෙන්, මාරාන්තික රජු සෞඛ්‍යය හා සදාකාලික තාරුණ්‍යය, ශක්තිය, බලය සහ යහපත් ආත්මයන් ඔහු වෙත ආපසු පැමිණියේය.

පුරාවෘත්තයේ ඛේදජනක අවසානය නම් සෙලීනා සමඟ කෝපයට පත් සියුස් රජුව නිදි කරවා දේවතාවියට ​​පොළොවට පය තැබීම තහනම් කිරීමයි. එතැන් පටන් ඇය නිහඬව ස්වර්ගයේ සිට අප දෙස බලා සිටියාය.

සෙලේනියම් යනු සෑම ඉන්ද්‍රියයකටම අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එහි ධනාත්මක ගුණාංගවල පදනම එහි ප්රතිවිරෝධක ලක්ෂණ වේ. ශරීරයේ ඔක්සිකාරක සහ අඩු කිරීමේ ප්‍රතික්‍රියා ප්‍රවර්ධනය කරන p53 ජානය සක්‍රීය කරන මෙම ගුණාංගයන් වන අතර එමඟින් සෛලවල නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි. මීට අමතරව, සෙලේනියම් ශරීරයේ පටකවල විෂ ඉවත් කිරීමේ ප්රතික්රියා උත්තේජනය කරයි.

මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය අස්ථි සෑදීමේදී ක්‍රියාකාරී කොටසක් ගනී කාටිලේජ පටක, සහ ද අස්ථි මාංශ පේශි. එය ශරීරයේ න්‍යෂ්ටික අම්ල සහ ප්‍රෝටීන පරිවෘත්තීය සඳහා භාවිතා කරන අතර එන්සයිම සහ හෝමෝනවල සංරචක වලින් එකකි. ශරීරය සඳහා සෙලේනියම් වල වැදගත් වැදගත්කම වන්නේ එය හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කිරීම සහ සාමාන්යකරණය කිරීමයි.

සෙලේනියම් පිළිකා සෛල වර්ධනයෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි:

• පුරස්ථි ග්රන්ථි
• පෙනහළු
• ගුදමාර්ගය සහ බඩවැලේ, ආදිය.

ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂණ සංකීර්ණයේ අනිවාර්ය අංගයක් වන්නේ මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයයි හානිකර වෛරස්සහ බැක්ටීරියා:

• උණ
• හර්පීස්
• උණ
• හෙපටයිටිස්

එච්.අයි.වී ආසාදනය වර්ධනය වීම පාලනය කිරීම සඳහා සෙලේනියම් අත්‍යවශ්‍ය වේ, එය අක්‍රිය තත්වයක "සංරක්‍ෂණය" කිරීම සහ ඒඩ්ස් සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වීම වැලැක්වීම.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සෙලේනියම්

ප්රධාන භාවිතයේ ප්රදේශයට අමතරව, සෙලේනියම් වැනි මූලද්රව්යයක් සෑම තැනකම පාහේ භාවිතා වේ:

• හදවත සහ pericardial මල්ලක්
• බ්රොන්කී, පෙනහළු, ස්වරාලය
• මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය
• ආමාශ ආන්ත්රයික අවයව
• සහ තවත් බොහෝ දේ

ඊයම්, රසදිය, කැඩ්මියම් වැනි ශරීර පටක වලින් භයානක, හානිකර මූලද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සෙලේනියම් සහභාගී වේ. ක්රියාකාරී එන්සයිමය ග්ලූටතයෝන් පෙරොක්සිඩේස් වලට ස්තුතිවන්ත වන අතර, හෘද පේශිවල බලපෑමෙන් ආරක්ෂා වේ නිදහස් රැඩිකලුන්. මෙම හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යය arrhythmia හෝ කිරීටක ධමනි රෝග සඳහා ප්රතිකාර ව්යාපෘතියේ ප්රධාන සංරචක වේ. සෙලේනියම් භාවිතය සහ පරිභෝජනය ශරීරයේ පටක සහ මාංශ පේශිවල ඔක්සිජන් සාගින්න මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර හෘද රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි.

මෙයද කියවන්න:

මස්තිෂ්ක භාජන සඳහා ඖෂධ: රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම, කැක්කුම ඉවත් කිරීම, ජන වට්ටෝරු

විටමින් E සහ විවිධ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමඟ සංයෝජනය වන විට, සෙලේනියම් සංවර්ධනය සඳහා බෙහෙවින් ඵලදායී වේ නිරෝගී ශරීරයක්, විශේෂයෙන් කාටිලේජ පටක:

• රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් පාඨමාලාව වැඩි දියුණු කරයි
• osteochondrosis, arthrosis ප්රතිකාර වල ඵලදායීතාවය වැඩි කරයි
• ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත
• කොඳු ඇට පෙළේ කාටිලේජ පටක වල සයිනෝවියල් පටලය සාදයි
• සන්ධි තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පහසුකම් සපයයි
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කරයි

තිබියදීත් ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවමූලද්රව්යයේ ක්රියාකාරිත්වය, සෙලේනියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ක්ෂණිකව සිදු නොවනු ඇත;

බඩවැල් සඳහා, නව පරම්පරාවේ සෙලේනියම් සූදානම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිදහස් රැඩිකලුන් සහ අඩු ඔක්සිකරණය වූ මූලද්රව්ය මගින් සෛල විනාශ කිරීමට අමතරව, සෙලේනියම්:

• ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයේ සම්පූර්ණ trophism සාදයි
• වේගවත් පටක පුනර්ජනනය උත්තේජනය කරයි
• සාමාන්‍යකරණය කර සමතුලිත කරයි අම්ල-පාදක ශේෂයආමාශයික පත්රිකාව
• එන්සයිම ක්රියාවලීන් වර්ධනය කිරීම උත්තේජනය කරයි
• බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වැඩි දියුණු කරයි

සඳහා සමමෙම මූලද්රව්යය ලයිකන, සමේ රෝග සහ නියුරෝඩර්මැටිටිස් සමඟ ඵලදායී ලෙස සටන් කරයි.

එය තයිරොක්සින් (හෝමෝනය) සෑදීමට සම්බන්ධ වැදගත් සංරචක වලින් එකකි තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය) එහි ඌනතාවය නිසා ශරීරයේ පටක සහ සෛල හයිපර් තයිරොයිඩ් බවට පත් විය හැකි අතර හයිපර්ප්ලාසියාව වැනි රෝගයක් ඇති විය හැක.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ හයිපර්ප්ලාසියාව දැනටමත් ශරීරයේ වර්ධනය වීමට පටන් ගෙන තිබේ නම්, නවීන සෙලේනියම් පදනම් කරගත් නිෂ්පාදන ලබා ගැනීම වැඩිහිටියන්ගේ රෝගයේ ප්‍රගතිය නැවැත්වීමට උපකාරී වන අතර ළමුන් තුළ සම්පූර්ණ පසුබෑම ඉක්මනින් ලබා ගත හැකිය.

සෙලේනියම් ඇත ධනාත්මක ක්රියාවවැනි රෝග සඳහා:

1. දියවැඩියා රෝගය. අග්න්‍යාශයේ සෛල ගණන වැඩි වන අතර එය ස්වාභාවික ඉන්සියුලින් සෑදීමට හේතු වේ. මීට අමතරව, ශරීරයේ පටක වල ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය හා බෙදා හැරීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති අතර, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධයේ මට්ටම අඩු වේ. සෙලේනියම් විශාල වශයෙන් සෛල තුළ ෆෲක්ටෝස් ව්යාප්තිය වැඩි දියුණු කරයි, සෛල සාගින්න අඩු කරයි.
2. සංවර්ධනය සමඟ, සෙලේනියම් මත පදනම් වූ ඖෂධ භාවිතය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ ක්රියාකාරී තත්ත්වයශරීරයේ අක්මාව හා පිත සෑදීමේ ක්රියාවලීන්.

ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ සෙලේනියම් අත්යවශ්ය වේ. මවගේ ශරීරයේ මෙම මූලද්රව්යයේ ඌනතාවය සමඟ කලලරූපය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක භෞතික අසාමාන්යතා. මූලද්රව්යයේ ඌනතාවය බරපතල විෂ වීම හා සම්භාවිතාවට හේතු වේ නොමේරූ උපත, ගබ්සා වීම. කිරි වල ගුණාත්මකභාවය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ මවි කිරි කාලය තුළ ශරීරයේ සෙලේනියම් තිබීම මත ය.

මෙයද කියවන්න:

Venarus: ඖෂධයේ පිරිවැය, දේපල සහ පරිපාලන නීති

සෙලේනියම් වල මූලික ගුණාංග

සෙලේනියම් යනු ශරීරයේ එන්සයිම සහ හෝමෝන 200 ක පමණ සංඝටකයක් වන අතර, සියලු අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය පාලනය කරයි.
සෙලේනියම් වලට ස්තූතියි, 85% කට වඩා සෑදී ඇත වැදගත් ශක්තියපුද්ගලයා.

1. මිනිස් සිරුරේ සෙලේනියම් තිබීම ප්‍රාථමික සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.
2. සෙලේනියම් ශරීරයේ සෑම සෛලයකම ජීවය ලබා දෙන මූලද්‍රව්‍යයක් වන කෝඑන්සයිම Q-10 නිර්මාණය කිරීමට සම්බන්ධ වේ.
3. මොළයේ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, සෙලේනියම් පිරිමි ලිංගික හෝමෝනයේ කොටසකි.
4. මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සෙලේනියම් ප්‍රධාන අංගයකි.
5. සෙලේනියම් ආසනික් සහ රසදිය අතර සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රතිවිරෝධකයකි, එබැවින් එයට මිනිස් සිරුර තාලියම්, කැඩ්මියම් සහ ඊයම්වල බලපෑමෙන් ආරක්ෂා කළ හැකිය.

ඔබ කොපමණ සෙලේනියම් පරිභෝජනය කළ යුතුද?

මූලද්රව්යයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට උත්සාහ කිරීම, බොහෝ අය මත්ද්රව්ය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, ඒවා අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම. එබැවින්, සාමාන්යයෙන්, පිරිමින් සඳහා නිර්දේශිත ප්රමාණය දිනකට 70 mcg වේ, කාන්තාවන් සඳහා 50 mcg ට වඩා වැඩි නොවේ. නමුත් වඩාත් විස්තරාත්මකව දෛනික සම්මතය මේ ආකාරයෙන් පෙනේ:

• අලුත උපන් බිළිඳුන් (මාස 6 දක්වා) - 8-9 mcg දක්වා
• ළදරුවන් (අවුරුදු 1 දක්වා) - 13-15 mcg දක්වා
• ළමුන් (අවුරුදු 6 දක්වා) - 18-20 mcg දක්වා
• නව යොවුන් වියේ (අවුරුදු 10-11 දක්වා) - 27-30 mcg දක්වා
• පිරිමි ළමයින් (අවුරුදු 14 දක්වා) - 38-40 mcg දක්වා
• ගැහැණු ළමයින් (අවුරුදු 14 දක්වා) - 33-45 mcg දක්වා
• පිරිමි (අවුරුදු 15 සිට 18 දක්වා) - 50 mcg
• පිරිමි (අවුරුදු 19 සහ ඊට වැඩි) - 70 mcg
• ගැහැණු ළමයින් (අවුරුදු 15 සිට 18 දක්වා) - 50 mcg
• කාන්තාවන් (අවුරුදු 19 සහ ඊට වැඩි) - 55 mcg
• ගර්භනී කාන්තාවන් - 63-65 දක්වා, උපරිම. 200 mcg දක්වා
• කිරි දෙන මව්වරුන් - 73-75 දක්වා, උපරිම. 200 mcg දක්වා

නියම කර ඇති ප්රමාණය වැඩි කිරීම දෛනික සම්මතයවිශේෂඥයෙකු විසින් අධීක්ෂණය කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා නොගන්නවා පමණක් නොව, ඊට පටහැනිව, ශරීරයට හානි සිදුවනු ඇත. සෙලේනියම් පරිභෝජනයේ සීමාව දිනකට 400 mcg ට වඩා වැඩි නොවේ.

නව පරම්පරාවේ සෙලේනියම් සූදානම

අද, සෙලේනියම් පදනම මත සංවර්ධනය කරන ලද නව පරම්පරාවක නවීන සෙලේනියම් සංයෝග ඖෂධවේදය තුළ පුළුල් ලෙස පැතිරී ඇත. මේවා Bioenergostims සහ Biostims වැනි නව පරම්පරාවේ නිෂ්පාදන වන අතර ඒවා ස්ථාවර ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අනුපාතයක් අඩංගු වේ. ජීව විද්‍යාත්මකව පිරිසිදු හා ස්වාභාවික සෙලේනියම් පුළුල් පරීක්ෂණයකට භාජනය වී ඇත සායනික පරීක්ෂණසහ ද්රාව්යතාව සහ අයනීකරණ තත්ත්වය ඔප්පු විය. භාවිතයට ස්තූතිවන්ත වන්නට මෙය කළ හැකි විය නවෝත්පාදන තාක්ෂණයන්නිෂ්පාදනය, හැකි තරම් ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී.

ක්‍රියාව;

ශරීරය විසින් සංස්ලේෂණය කරන ලද වැදගත් ජෛව ක්රියාකාරී සංයෝග තිහක් සඳහා සංඝටකයකි;

පරිවෘත්තීය, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට නියාමනය කරයි;

බැර ලෝහ ලවණ සමඟ විෂ වීම ඔරොත්තු දීමට ශරීරයට උපකාර කරයි;

ප්රවර්ධනය කරයි ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වය. එහි ඌනතාවය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය අඩු කරන අතර ශුක්‍රාණු ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. එබැවින්, සෙලේනියම් ඇතුළත් වේ, එම නිසා විභවය වැඩි වන අතර වැඩිදියුණු වේ;

ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත;

වැඩවලට සහභාගී වේ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, බොහෝ කොටසක් වන අතර, ශරීරයේ අවශෝෂණයට සහභාගී වේ;

ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් මර්දනය කිරීමට උපකාරී වේ;

තත්වයට බලපායි, සහ. එමනිසා, ඔවුන් බොහෝ විට සෞඛ්ය සංකීර්ණවලට ඇතුළත් කර ඇත.

ඔබ සෙලේනියම් සමග විටමින්, සහ contraindications අවශ්ය වන්නේ කවදාද?

යුක්රේනය, රුසියාව සහ බෙලාරුස් යන ප්‍රදේශවල බොහෝ ප්‍රදේශවල පසෙහි සෙලේනියම් හිඟයක් පවතී. ස්කැන්ඩිනේවියානු රටවල, පසෙහි මෙම මූලද්‍රව්‍යයේ මට්ටම ඉතා අඩු බැවින්, ජනගහනය සෙලේනියම් අඩංගු සූදානම ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලබන අතර, ජනගහනයේ ඇතැම් කොටස් සෙලීන් කිරීමට පියවර ගනු ලැබේ.

පළමුවෙන්ම, මෙම මූලද්රව්යයේ ඌනතාවයන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සෙලේනියම් අඩංගු සූදානම අවශ්ය වේ. මෙම තත්ත්වය තුළ තිබිය හැක පහත රෝග ලක්ෂණ :

• තයිරොයිඩ් අක්රිය වීම;
• නිරන්තර තත්ත්වය;
• මාංශ පේශි දුර්වලතාවය;
• සමේ රෝග(ඩර්මැටිටිස්, දද,);
• වැඩි;
• තහඩු පරිහානිය;
• දුර්වල ප්රතිශක්තිය, නිතර නිතර සීතල;
• කෝනියා වල වලාකුළු (ඇද සුද);
• ප්රජනක ක්ෂේත්රයේ ගැටළු;
• මන්දගාමී හා දුර්වල සංවර්ධනය;
• පිළිකාමය සහ මාරාන්තික ගෙඩියක් තිබීම;
• නොමේරූ;
• කලින් නිරීක්ෂණය නොකළ ප්රතික්රියා වල පෙනුම, විශේෂයෙන්.

ඔන්කොලොජි වලට බලපෑම් කිරීමට සෙලේනියම් වල හැකියාව අහම්බෙන් සොයා ගන්නා ලදී. එහි එක් පළාතක පදිංචිකරුවන් බොහෝ විට පිළිකාවෙන් පීඩා විඳිති. මෙතරම් ඉහළ මට්ටමේ පිළිකාවක් ඇතිවීමට හේතු සෙවීමේදී පසෙහි මෙම මූලද්‍රව්‍යය ඉතා අඩු මට්ටමක පවතින බව සොයා ගැනීමට හේතු විය. සියලුම පළාත්වල පාංශු අධ්‍යයනයෙන් පසු, ඉහළ පාංශු අන්තර්ගතයක් ඇති ප්‍රදේශවල පදිංචිකරුවන් ප්‍රායෝගිකව පිළිකාවෙන් පීඩා විඳින්නේ නැති බව චීන ජාතිකයන් දැන සිටියහ. මීයන් විසින් සෙලේනියම් අඩංගු ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී සිදු කරන ලද පර්යේෂණවලින් පිළිකා රෝගීන් හත් ගුණයකින් අඩු වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී.

ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? ක්‍රිස්තු වර්ෂ දෙවන සියවසේ උපන් චීන ජාතික වෛද්‍ය හුවා ටෝ පළමුවැන්නා විය ප්රසිද්ධ වෛද්යවරයෙක්, යටතේ මෙහෙයුම සිදු කරන ලදී සාමාන්ය නිර්වින්දනය. නිර්වින්දන පානය කංසා සහ ශක්තිමත් වයින් වලින් සාදන ලදී.

නිෂ්පාදනවල සෙලේනියම් ප්‍රමාණවත් නොවීම සඳහා එක් හේතුවක් වන්නේ ශාකයට පසෙන් ගැනීමට ඉඩ නොදෙන ඛනිජ පොහොර භාවිතා කිරීමයි.

එහි ඌනතාවය බොහෝ විට ජනගහනයේ පහත සඳහන් කොටස් වල දක්නට ලැබේ:

• චර්නොබිල් වින්දිතයින් ඉහළ මට්ටමක සිටින ස්ථානවල පදිංචිකරුවන්;
• විශාල කාර්මික ප්රදේශ වල ජනගහනය;
• සමඟ දරුවන් කෘතිම පෝෂණය;
• කාන්තාවන්;
• HIV ආසාදන වාහකයන්;
• වැඩිහිටි පුද්ගලයින්;
• නිර්මාංශිකයින් සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර අය (සෙලේනියම් සාමාන්‍යයෙන් ඉන්ද්‍රිය මස් සහ මුහුදු ආහාර වලින් ලැබෙන බැවින්).

ජනගහනයේ මෙම කොටස් වලට වෙනම අතිරේක ස්වරූපයෙන් සෙලේනියම් භාවිතය සඳහා ඇඟවීම් ඇත - ටැබ්ලට්.

වෙනමම, එහි ඌනතාවය ගබ්සා කිරීම්, ප්රමාද, දුර්වල විය හැකි බව පැවසිය යුතුය ශ්රමය, ඉදිමීම සහ විවිධ ව්යාධිවේදයඅලුත උපන් බිළිඳකු තුළ, රටේ දූෂිත ප්‍රදේශවල ජීවත් වන ගර්භනී කාන්තාවකට සෙලේනියම් අතිරේකය විශේෂයෙන් අදාළ වේ. නමුත් ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට පෙර, දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන කාන්තාවක් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

මෙම මූලද්‍රව්‍යයේ අධික මාත්‍රාවක් ඇති විට, පහත රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කෙරේ: බිඳෙනසුලු නියපොතු සහ නැතිවීම, ඔක්කාරය හා වමනය, දරුණු රතු පැහැය, සුවඳ, තෙහෙට්ටුව සහ අඩුවීම.

ප්රතිවිරෝධතා:

• රුධිරය තුනී කිරීම සඳහා ඖෂධ ගැනීම (ඇස්ප්රීන්, වෝෆරින්, හෙපටින්, ආදිය) සෙලේනියම් සමඟ එක්ව සුදුසු නොවේ, එය රුධිර වහනය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක;
• රසායනික චිකිත්සාවකට භාජනය වේ. මෙම ක්රියා පටිපාටියෙහි ඵලදායීතාවය අඩු කරයි, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න;
• අඩු කිරීමට ඖෂධ ගැනීම. මෙම ඖෂධවල බලපෑම අඩු වීමක් ඇත;
• උපත් පාලන පෙති භාවිතා කිරීම හේතු විය හැක ඉහළ මට්ටමේමෙම මූලද්රව්යය. ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය.

සෙලේනියම් ආකෘති

ඖෂධයක් ලෙස සෙලේනියම් භාවිතය සඳහා එහි කාබනික සහ අකාබනික සංයෝග ඇත.

කාබනික සෙලේනියම් සංයෝග

මිනිස් සිරුර කාබනික ආකෘති වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කරයි. Selenomethionine සහ selencysteine ​​යනු සංකීර්ණ ඇමයිනෝ අම්ල සංයෝග වන අතර ඒවා දිගුකාලීන බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම මූලද්රව්යය අඩංගු වන්නේ මෙම ආකෘතියේ ය විවිධ නිෂ්පාදනසහ ශරීරයට වඩාත්ම ප්රවේශ විය හැකිය. කාබනික ආකෘති වලට සෙලේනියම් ග්ලයිසිනේට්, සෙලෙක්සන් ඇතුළත් වේ.

වඩාත්ම ස්වභාවික දෙය කාබනික සූදානමසෙලෙනොමෙතියොනීන් සමඟ ඇස්ට්‍රගාලස් සිරප් වේ. මෙම ඖෂධ පැළෑටිය මෙම මූලද්රව්යය දැඩි ලෙස සමුච්චය කිරීමේ හැකියාව ඇති බැවින්, එය සෑදීමට යොදා ගනී රෝග නිවාරකසිරප් ආකාරයෙන්, නමුත් දැඩි ඌනතාවයකින් එය තරමක් දුර්වල වේ.

සමහර සූදානම ශක්තිමත් කරන ලද සෙලේනියම් හෝ වෙනත් අඩංගු වේ එළවළු අමුද්රව්ය. එය සමඟ පොහොසත් කිරීම පොරොන්දු වූවක් ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් එවැනි ක්‍රියාවලීන් අතරතුර මෙම මූලද්‍රව්‍යයෙන් තුනෙන් එකක් දක්වා කාබනික ස්වරූපයට ගමන් කරයි, ඉතිරිය අකාබනික ස්වරූපයෙන් පවතී.

කාබනික ආකෘති අකාබනික ඒවාට වඩා බෙහෙවින් අඩු විෂ සහිත නමුත් ඒවායේ අතිරික්තය ද විෂ වීමට හේතු විය හැක. වෙනිසියුලාවේ, බ්රසීලියානු ක්රියාකාරී පරිභෝජනය හේතුවෙන් මහා විෂවීම් නිරීක්ෂණය කරන ලදී: පාචනය, ඔක්කාරය සහ වමනය, වියළි බව සහ හිසකෙස් අහිමි වීම. සංයෝගවල සල්ෆර් වෙනුවට සෙලේනියම් වලට ඇති හැකියාව මෙයට හේතු වූ බව විශ්වාස කෙරේ.

අකාබනික ආකෘති

පළමු පුද්ගලයින් ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා සෝඩියම් සෙලේනයිට් වැනි අකාබනික ස්වරූපයක් ගැනීමට පටන් ගත්හ ("සෙලෙනොව්" සහ පානීය ජලය "ඩැරිඩා"). සෝඩියම් සෙලිනේට් ද භාවිතා වේ.

අතිරික්ත අකාබනික සෙලේනියම් ශරීරයට විෂ වේ. මෙම ස්වරූපයෙන්, එය ශරීරයෙන් දුර්වල ලෙස බැහැර කරයි.

සෙලේනියම් මාත්රාව

අතර පරතරය සිට සෙලේනියම් සූදානම ගන්නා විට මාත්‍රාව දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ චිකිත්සක මාත්රාවසහ විෂ සහිත කුඩා. 800-1000 mcg මාත්‍රාවකින්, එය දිගු කාලයක් ගත වුවහොත් ශරීරයට විෂ සහිත යැයි සැලකේ.

මෙම වැදගත් මූලද්‍රව්‍යය සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික අවශ්‍යතාවය 70 mcg පමණ වේ, නමුත් පුද්ගලයෙකුට තවමත් එයින් කොටසක් ආහාර වලින් ලැබෙන බැවින්, පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ ළමුන් සඳහා එහි සෙලේනියම් ප්‍රමාණය දෛනික අවශ්‍යතාවයට වඩා අඩුය.

• දරුවන් 0-6 මාස - 10 mcg;
• මාස 6-12 - 15 mcg;
• අවුරුදු 1-6 - 20 mcg;
• අවුරුදු 7-10 - 30 mcg;
• පිරිමි ළමයින් අවුරුදු 11-14 - 40 mcg;
• ගැහැණු ළමයින් අවුරුදු 11-14 - 45 mcg;
• අවුරුදු 15-18 පිරිමි - 50 mcg;
• අවුරුදු 19 ට වැඩි පිරිමින් - 70 mcg;
• වයස අවුරුදු 15-18 කාන්තාවන් - 50 mcg;
• වයස අවුරුදු 19 ට වැඩි කාන්තාවන් - 55 mcg;
• කාන්තාවන් - 65 mcg;
• - 75 mcg.

විශාල මාත්‍රා වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? මූලික වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට සෙලේනියම් ලබා ගන්නේ අපවිත්‍ර සහ මුහුදු ආහාර සහ ධාන්‍ය, රනිල කුලයට අයත් ආහාර අනුභව කිරීමෙනි. බීර යීස්ට්, ඔලිව් සහ ඔලිව් තෙල්. නමුත් එහි අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තා දරන්නා වේ බ්රසීල නට්. මාර්ගය වන විට, නමට පටහැනිව, එහි විශාලතම අපනයනකරු බ්රසීලය නොවේ, නමුත් බොලිවියාව (ලෝක අපනයනවලින් 50%).

එවැනි මාත්රා (200-400 mg) ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සහ ජර්මනියේ පිළිකා වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ. කවදාදැයි විශ්වාස කෙරේ වෛරස් තුවාල(, HIV ආසාදනය සහ අනෙකුත්) ශරීරයට සෙලේනියම් අඩංගු ඖෂධ වැඩි මාත්‍රාවක් ද අවශ්‍ය වේ. නමුත්, වාර්තා කර තිබියදීත් ධනාත්මක ගතිකත්වය(පුරස්ථ ග්‍රන්ථි පිළිකාවෙන් මරණ අනුපාතය 50% දක්වා පහත වැටීම), එවැනි ප්‍රතිකාර සිදු කරන ලද සායනවල මෙම ප්‍රතිකාරයේ විරුද්ධවාදීන් ද ඇත. නමුත් ඔවුන් පවා මෙම මූලද්රව්යයේ වැදගත්කම තහවුරු කරයි ආරක්ෂක බලවේගශරීරය සහ පිළිකා සහ අනෙකුත් රෝග වලට එරෙහිව එහි වැළැක්වීමේ කාර්යභාරය.

සෙලේනියම් අවශෝෂණය - ලක්ෂණ

එසේම, සෙලේනියම් සමඟ විටමින් වසර 40 කට පසුව ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සියල්ලට පසු, පෙර මෙම කාල පරිච්ඡේදය ශක්තිමත් ලෙස සංලක්ෂිත වේ හෝමෝන වෙනස්කම්ශරීරය තුළ. විටමින් සංකීර්ණ වලදී, විටමින් බී 12, සී සහ සී තිබීම ද යෝග්‍ය වේ.

50 ට වැඩි කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා, පහත සඳහන් සංකීර්ණ සමඟ පිළිකා ආරක්ෂා කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා සෙලේනියම් සමඟ විටමින් ගත යුතුය: , C, E, .

ඵලදායී විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ සමාලෝචනය

දැන් බොහෝ දෙනෙක් සෙලේනියම් අඩංගු සූදානම තරමක් පුළුල් තේරීමක් ඉදිරිපත් කරති. එවැනි ඖෂධ සෑම විටම අනුරූප නොවන නිශ්චිත මාත්රාවක් අඩංගු වේ දෛනික මාත්රාව. අපි වාසය කරමු කාන්තාවන්, පිරිමින් සහ ළමුන් සඳහා සෙලේනියම් සමඟ වඩාත් ජනප්රිය විටමින්, ඔවුන්ගේ නම්, කෙටි විස්තරයක්සහ මිල:

1. "Complivit Selenium"- මෙම මූලද්රව්යයේ දෛනික මාත්රාව අඩංගු සංකීර්ණ ආහාර අතිරේකයකි. විශේෂ මත පදනම්ව තාක්ෂණික ක්රියාවලියඑහි සියලුම මූලද්රව්ය එකිනෙකා සමඟ විශිෂ්ට අනුකූලතාවයක් ඇත. මෙම ආහාර අතිරේකය ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස ගනු ලැබේ. එහි විටමින් සහ නියපොතු ද අඩංගු වන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට සහ රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්ලස් - විටමින් සංකීර්ණයක් සහිත සෙලේනියම් (70 mcg) ශක්තිමත් කරයි, නරක වලින් ආරක්ෂා කරයි පාරිසරික පරිසරය. යකඩ ප්ලස් - රක්තහීනතාවය වළක්වයි, හිමොග්ලොබින් වැඩි කරයි. පැය පහක කාල පරතරයක් සහිතව පෙති එකින් එක ගනු ලැබේ. ඇතුළත් වීමේ පාඨමාලාව මාසයකි. ඇස්තමේන්තුගත පිරිවැය - USD 5.4-5.9 පමණ.


2. - විටමින් සහ ඛනිජ වලින් සමන්විත සංකීර්ණයක්. වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි ආහාර ගැනීමේදී පිළිගැනීම සිදු වේ. සෙලේනියම් (50 mcg) අඩංගු මෙම විටමින්, වයස අවුරුදු පහේ සිට ළමුන් සඳහා මෙන්ම වැඩිහිටියන් සඳහාද සුදුසු වේ. මෙම සංකීර්ණයට විටමින් ඩී, බී, ඒ, ඊ, සී, ෆෝලික් අම්ලය මෙන්ම ඛනිජ තඹ සල්ෆේට්, යකඩ, සින්ක්, මැග්නීසියම්, නිකොටිනාමයිඩ්, මැන්ගනීස්, පැන්ටොතේනේට්, ක්‍රෝමියම්, අයඩින් ඇතුළත් වේ. ඇස්තමේන්තුගත පිරිවැය - USD 3.9-4.2 පමණ.


3. "සෙලේනියම් ෆෝටේ"විටමින් E ටැබ්ලට් 240 mg අංක 20 සමඟ - සෑම ටැබ්ලට් එකකම මෙම මූලද්‍රව්‍යයේ 70 mcg සෙලෙනොක්සැන්තීන් ආකාරයෙන් අඩංගු වේ, මිල ඩොලර් 1.5 ක් පමණ වේ.
4. "Centrum"- විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණය. බී විටමින්, විටමින් සී, ඒ, ඩී 3, ඊ, කේ 1 මෙන්ම ඛනිජ ලවණ - යකඩ, අයඩින්, සින්ක්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, මොලිබ්ඩිනම්, සෙලේනියම් (30 mcg), නිකොටිනාමයිඩ් වැනි පුළුල් සංකීර්ණයක් ඇතුළත් වේ. පැන්ටොතනික් අම්ලය, බයෝටින්, ලුටීන්. දිනකට වරක් එක් ටැබ්ලට් එකක් ගන්න. ඇස්තමේන්තුගත පිරිවැය - ඩොලර් 26.4-52 පමණ


5. ටැබ්. 100 mcg N20 - අඩංගු වේ චිකිත්සක මාත්රාව(100 mcg) සහ ඔප්පු කරන ලද සෙලේනියම් ඌනතාවය සඳහා භාවිතා වේ, නව පරම්පරාවේ ඖෂධයක් වන selenocysteine ​​සමඟ, මිල 9.6 USD පමණ වේ.


6. Solgar (USA) වෙතින් සෙලේනියම් 100 mcg ටැබ්ලට් අංක 100 - L-selenomethionine ස්වරූපයෙන් මෙම මූලද්රව්යයේ 100 mcg මෙන්ම කැල්සියම් සහ පොස්පරස්, කැල්සියම් පොස්පේට් අඩංගු වේ. වියදම ඩොලර් 13.6 ක් පමණ වේ.

වැදගත්! සෙලේනියම් සමඟ විටමින් හෝ වෙනත් සූදානමක් මිලදී ගැනීමේදී, කල් ඉකුත්වන දිනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, උපදෙස් සහ ප්රතිවිරෝධතා ප්රවේශමෙන් කියවන්න. ඒවා සියල්ලම ළමුන්, ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ඇඟවුම් නොකෙරේ.

දූෂිත කාර්මික මධ්‍යස්ථානවල පදිංචිකරුවන්, වැඩිහිටි පුද්ගලයින්, තයිරොයිඩ් රෝග ඇති පුද්ගලයින් සහ පිළිකා ඇති අය සෙලේනියම් සමඟ සූදානම සහ විටමින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. සෙලේනියම් වල ආරක්ෂිත සහ වැළැක්වීමේ හැකියාවන් ඔවුන් සඳහා මිල කළ නොහැකි කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. නමුත් ඔබ WHO නිර්දේශිත මාත්‍රාවලට වඩා සෙලේනියම් අඩංගු ඖෂධ භාවිතා කළ යුත්තේ වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. වැළැක්වීම සඳහා, මෙම මූලද්රව්යයේ පොහොසත් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට අමතක නොකරන්න.

විටමින් E සහ සෙලේනියම් යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය සහිත ද්‍රව්‍ය වේ. ඒවා අවශ්යයි මිනිස් සිරුරටආයු අපේක්ෂාව වැඩි කිරීමට පමණක් නොව, එහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා.

සෙලේනියම් වල බලපෑම

ප්‍රතිඔක්සිකාරකයේ ක්‍රියාව වන්නේ වයසට යාම වේගවත් කර පිළිකා ඇති කරන නිදහස් රැඩිකලුන් සෑදීම වැළැක්වීමයි. ලුහුබැඳීමේ මූලද්රව්යය ඇතුළත් වේ ජීව විද්යාත්මක ක්රියාවලීන්ශරීරය සහ සෘජුවම බලපායි:

• හෘද පේශිවල පුනර්ජනනීය හැකියාවන් වැඩි කරන කෝඑන්සයිම Q-10 සෑදීම මත;
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සහ පිරිමින්ගේ සෞඛ්යය මත;
• දෘෂ්ටි විතානයේ තත්ත්වය මත;
• ආපසු ගැනීම සඳහා විෂ සහිත ද්රව්යසහ බැර ලෝහ;
• අක්මාව සෞඛ්යය මත;
• තයිරොයිඩ් රෝග වැළැක්වීම සඳහා;
• සාමාන්ය සෛල බෙදීම සහ පටක අලුත් කිරීම සඳහා.

විටමින් E වල බලපෑම

විටමින් E (ටොකෝෆෙරෝල්) කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේදවල පරිවෘත්තීය ස්ථාවර කරයි, බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි. එහි ඌනතාවයෙන් හිසකෙස්, සම සහ නියපොතු වල තත්වය නරක අතට හැරේ. නමුත් ප්රධාන කාර්යයප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සමන්විත වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක එකිනෙකාගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අනුපූරක වන අතර අනෙකුත් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය (සින්ක්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, ආදිය) අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි. ටොකෝෆෙරෝල් නොමැතිකම සෙලේනියම් අවශෝෂණය අඩු කරයි.

ඔවුන් තබා ඇත්තේ කොහේද?

ලබාගන්න අවශ්ය ප්රමාණයප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ආහාර වලින් ලබාගත හැකිය.

නමුත් ප්රමාණවත් තරම් සමබර හා අතාර්කික ආහාර වේලක් සමඟ, ඖෂධ සහ ආහාර අතිරේක ආධාරයෙන් ප්රතිඔක්සිකාරක සඳහා ශරීරයේ අවශ්යතාවය ඉක්මනින් පිරවීමට හැකි වනු ඇත.

ඖෂධ

ඔබට ෆාමසියෙන් විටමින් සංකීර්ණ මිලදී ගත හැකිය. ඒ අය අතරින්:

1. සෙලේනියම් සම්පූර්ණ කරයි. ඖෂධයේ විටමින් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක, තඹ, සින්ක් සහ මැංගනීස් ප්රශස්ත දෛනික ප්රමාණයන් 10 ක් අඩංගු වේ.
2. AlphaVit සම්භාව්ය. නොගැලපෙන සංරචක සහිත ටැබ්ලට් වෙනම පරිපාලනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඇතුළත් වේ අවශ්ය ද්රව්යවී දෛනික මාත්රාව.
3. බහු-ටැබ්. විටමින් A, B, C, E, අඩංගු වේ. ෆෝලික් අම්ලය, සෙලේනියම්, අයඩින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණය.
4. ඩයිනමිසන්. මෙය සංරචක දෙකම ඇතුළුව විවිධ ප්රතිඔක්සිකාරක සංයෝගයකි.

ඔබට නිවැරදි drug ෂධය තෝරා ගත හැක්කේ චිකිත්සකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පමණි. විටමින් සංකීර්ණ වයස් සීමාවන් තිබිය හැකි අතර වෛද්යවරයා විසින් නියම කරන ලද මාත්රාව තුළ ගත යුතුය.

නිෂ්පාදන

ඔබේ දෛනික ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණය ලබා ගැනීමට පහසුම ක්‍රමය ආහාර වේ. දෙකම ප්රයෝජනවත් සංරචකඅඩංගු වන්නේ:

• කුකුළු බිත්තරවල;
• තිරිඟු නිවුඩ්ඩ අඩංගු නිෂ්පාදනවල (ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය පාන්, 1-2 ශ්රේණියේ පිටි, ආදිය);
• විවිධ වර්ගවල පැළ වූ ධාන්ය වල;
• අක්මාව තුළ;
• ඇට වර්ග සහ බීජ, ඉරිඟු.

සුදුළූණු, යීස්ට් සහ හතු, සහ නිවිති සෙලේනියම් පොහොසත් වේ. වාරික පිටිවලින් සාදන ලද නිෂ්පාදනවල එය කිසිසේත්ම නොමැත.

විටමින් E සහ සෙලේනියම් එකවර භාවිතා කිරීම සඳහා ඇඟවීම්

සෙලේනියම් ලවණ සහ ටොකෝෆෙරෝල් ඇතුළත් විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු සූදානම සඳහා නියම කරනු ලැබේ ප්රතිශක්ති ඌනතා තත්වයන්සහ ආර්තවහරණයේදී (කාන්තාවන් සඳහා). ඊට අමතරව, ඖෂධ සහ ආහාර අතිරේක නියම කරනු ලැබේ:

• අග්න්යාශයේ සහ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල රෝග සඳහා;
• බහු ස්ක්ලේරෝසිස් සමඟ;
• ඇදුම සඳහා;
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ව්යාධි සඳහා;
• මිනිසුන් රසායනික ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්යවලට නිරාවරණය වන කර්මාන්තවල වැඩ කරන විට;
• සමේ රෝග සඳහා;
• මන්දගාමී සමේ පුනර්ජනනය සමඟ;
• පෙනීමේ ගැටළු සඳහා.

සෙලේනියම් සහ විටමින් E සූදානම නිර්දේශ කිරීම ස්වාධීන චිකිත්සාවක් නොවේ, නමුත් ඇතුළත් වේ සාමාන්ය යෝජනා ක්රමප්රතිකාර. නමුත් ව්යාධි විද්යාව වැළැක්වීම සඳහා වෛද්යවරයාට මාත්රාවක් නියම කළ හැකිය විටමින් සංකීර්ණසහ ශරීරයේ සාමාන්ය හිතකර තත්ත්වය පිළිබඳ පසුබිමට එරෙහිව.

ඒකාබද්ධ බලපෑම

සංරචක බහු විටමින් සූදානමසෙලේනියම් සමඟ සංකීර්ණ ආකාරයකින් ක්රියා කරයි: විටමින් A, C සහ E ඛනිජ සහ එකිනෙකා අවශෝෂණයට බලපායි.

ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර ටොකෝෆෙරෝල් ඇතුළු විටමින් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි.

විටමින් E සහ සෙලේනියම් ගන්නේ කෙසේද?

ඖෂධ කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත:

• medic ෂධීය ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක හිඟය පුරවයි, දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් 100% කට වඩා අඩංගු වේ, පරිපාලනය දින 7-14 කි;
• නඩත්තු කිරීම ශරීරයේ සෙලේනියම් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට හෝ කුඩා හිඟයක් සඳහා වන්දි ගෙවීමට අදහස් කෙරේ, ආහාර ගැනීම දින 60 ක පාඨමාලා වලදී සිදු කරනු ලැබේ;
• වැළැක්වීමේ දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් 45-50% කට වඩා ඇතුළත් නොවන අතර සෙලේනියම් සහ විටමින් E ඌනතාවය වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කරයි.

මාත්‍රාව සහ පරිපාලන ක්‍රමය ඖෂධ සඳහා වන උපදෙස් වල දක්වා ඇත හෝ වෛද්‍යවරයා විසින් තනි තනිව නියම කරනු ලැබේ. මාත්රාව නොඉක්මවිය යුතුය.

ප්රතිවිරෝධතා

සමහර ඖෂධ පමණක් contraindications ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, Selenium forte ("Evalar") ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සහ වයස අවුරුදු 12 ට අඩු ළමුන් සඳහා contraindicated. සෙලේනියම් සමඟ බහු-ටැබ් විටමින් නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ වයස අවුරුදු 5 ට වැඩි දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට පමණි. ඖෂධය Dynamisan (Novartis) භාවිතා කරනු ලබන්නේ වසර 13 කට පසුව පමණි.

විටමින් E සහ සෙලේනියම් වල අතුරු ආබාධ

මාත්රා වලට යටත් වේ අතුරු ආබාධමතු නොවේ.

ෆාමසි වලින් නිකුත් කිරීම සඳහා කොන්දේසි

ඖෂධ, විටමින් සහ ආහාර අතිරේක දෙපාර්තමේන්තු තුළ, වෛද්යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව විකුණනු ලැබේ.

සෙලේනියම් යාන්ත්රණය ආරම්භ කරයි ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාවශරීරය, එයින් ආරක්ෂා කිරීම ඔන්කොලොජිකල් රෝගසහ නොමේරූ වයසට යාම

සෙලේනියම් වල ප්රධාන ගුණාංග

1. අයඩින් සමඟ සෙලේනියම් සපයයි සාමාන්ය වැඩතයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය.

2. සෙලේනියම් ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණය ක්‍රියාවට නංවයි, පිළිකා සහ නොමේරූ වයසට යාමෙන් එය ආරක්ෂා කරයි.

3. සෙලේනියම්, ග්ලූටතයෝන් පෙරොක්සයිඩේස් ප්‍රතිශක්තිකරණ එන්සයිමයේ සංශ්ලේෂණයට එහි සෘජු බලපෑම නිසා, ඒවා ගණනාවක් ඇතිවීම වළක්වයි. පිළිකා රෝග(පෙනහළු, බඩවැලේ, පියයුරු, පුරස්ථි පිළිකා). අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සෙලේනියම් අතිරේකය මගින් පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 40% කින් පමණ අඩු කළ හැකි අතර පිළිකා මරණ 50% කින් අඩු කළ හැකි බවයි.

4. සෙලේනියම් යනු මිනිස් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වැදගත් අංශු මාත්‍රයකි.

5. සෙලේනියම් කෝඑන්සයිම Q-10 සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ විශාල වටිනාකමක්හෘද සෞඛ්‍යය සහ හෘදයාබාධයකින් පසු හෘද පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා. සමඟ සිටින බව සොයාගෙන ඇත අඩු මට්ටමරුධිරයේ ඇති සෙලේනියම්, කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම මෙම ඛනිජයේ මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා 70% වැඩි ය.

6. සෙලේනියම් පිරිමි ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට සහය දක්වයි (පිරිමි ලිංගික හෝමෝන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් කොටසක්, නිර්දේශිත පිරිමි වඳභාවයශුක්‍රාණු නිපදවීම අඩු වීම හේතුවෙන්).

8. සෙලේනියම් බැර ලෝහ සමඟ සංයෝජනය කර ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් අක්මාව විනාශ වීම සහ නෙරෝසිස් වළක්වයි.

9. සෙලේනියම් රසදිය සහ ආසනික් වල බලපෑම උදාසීන කරයි, කැඩ්මියම්, ඊයම්, තැලියම්, විෂ වීමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට සමත් වේ. දුම්කොළ දුමසහ පිටාර වායු.

වසර ගණනාවක් තිස්සේ සෙලේනියම් විෂ ලෙස සලකනු ලැබීය. ඔහු ඇත්තටම විෂ! නමුත් නිශ්චිත මාත්‍රාවලින් පමණි:තව ටිකක් හානිකරයි, ටිකක් අඩුයි නරකයි. තවද මෙම "තරමක්" ඉතා නොවැදගත් ලෙස කුඩා වේ! නිරෝගීව සිටීමට නම්, ඔබට සෙලේනියම් 0.00001 ග්රෑම් පමණක් අවශ්ය වේ. 1933 දී, සෙලේනියම් බහුල කෙත්වල තිරිඟු පශු සම්පත් මත විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති බව නිරීක්ෂණය විය. සෙලීනා විෂ යැයි බිය වීමට පටන් ගත්තේය. 60 ගණන්වල හදිසියේම මෙම හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යය පිළිබඳ උද්යෝගිමත් උත්පාතයක් ඇති විය. “සෙලේනියම් නොමැතිව සෞඛ්‍යයක් නැත!”, “සෙලේනියම් සහ විටමින් ඊ හදවත සුව කරයි!”, “සෙලේනියම් යෞවනය දිගු කරයි!”, “සෙලේනියම් අපව පිළිකාවෙන් ගලවා ගනීවි!” සෞඛ්‍ය සාධකයක් ලෙස සෙලේනියම් සොයා ගැනීම විය හැරවුම් ලක්ෂයඖෂධ සහ ගව අභිජනනය තුළ.

පසෙහි මෙම මූලද්‍රව්‍යයේ විශාල හිඟයක් පවතින නවසීලන්තයේ සහ තුර්කියේ, පැහැදිලි කළ නොහැකි හදිසි මරණළදරුවන්, විශේෂයෙන් පිරිමින්, හරියටම සෙලේනියම් නොමැතිකම නිසා ඇතිවේ. සෙලේනියම් ද ඉතා අඩු ස්කොට්ලන්තයේ, අලුත උපන් පැටවුන්ට සෙලේනියම් ලුණු එන්නත් කිරීම හෝ මෙම මූලද්රව්යය පෝෂණයට එකතු කරන ලද අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පාඩු සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය.

විටමින් C, E සහ සෙලේනියම් ප්රජාවක් ඇත. විටමින් E වගේ, සෙලේනියම් - ප්රතිඔක්සිකාරක. කෙසේ වෙතත්, විටමින් E සහ සෙලේනියම් අන්තර් ක්රියා නොකරයි. ඔවුන් එකිනෙකාගෙන් ස්වාධීනව ජීවී ජීවියෙකු තුළ තම කාර්යය ඉටු කරයි, නමුත් විශාල ප්රජාවක් තුළ, ජීව විද්යාත්මක ක්රියාවලීන්හිදී එකිනෙකා වෙනුවට. සෙලේනියම් විටමින් E පමණක් සක්රිය කර ඇත්නම්, එය දැනටමත් සතුන්ට සහ මිනිසුන්ට අවශ්ය වනු ඇත. එහෙත්, ඊට අමතරව, සෙලේනියම් න්යෂ්ටික අම්ල හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. න්යෂ්ටික අම්ල -සංරචකය සියලුම ජීව පද්ධති අතරින් ප්‍රෝටීන් ජෛව සංස්ලේෂණය සහ ජාන කේතය සම්ප්‍රේෂණය කිරීමේදී ප්‍රමුඛ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයිපාරම්පරික ලක්ෂණ සහ ශරීරයේ ගුණාංග. සෙලේනියම් අහිතකර තත්වයන්ට අපගේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි, වෛරස්, එමගින් විවිධ රෝග වලින් අපව ආරක්ෂා කරයි. හෘද පේශිවල සහ රුධිර නාලවල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සෙලේනියම් අවශ්‍ය වේ.

මෙක්සිකෝවේ සහ පිලිපීනයේ වෛද්‍යවරු සෙලේනියම් සහ විටමින් E හි ඇති විශිෂ්ට බලය සුව කිරීම සඳහා යොදා ගනී angina pectoris, විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීම.

නමුත් අතිරික්ත සෙලේනියම් ද හානිකර වේ.එහි වැඩි අන්තර්ගතය නිසා මිනිසුන්ට හිසකෙස් සහ නියපොතු නැති වේ - මෙම රෝගය "සෙලෙනෝසිස්" ලෙස හැඳින්වේ. සතුන් පෙනී සිටියි සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ: රෝග ආමාශයික පත්රිකාව, දත් ගැලවී යාම, විදුරුමස් දැවිල්ල, සම, අත් පා වලට හානි, හිසකෙස් ගැලවී යාම. පුද්ගලයෙකුට සෙලේනියම් "ට්රේස්" පමණක් අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, පස වඩාත් හොඳින් සකසන ලද අතර, මෙම මූලද්රව්යය අපට අහිමි වේ. එය ජලයෙන් සෝදා මුහුදට ගෙන යන අතර සුළඟින් ගෙන යන අතර එය අපේ පෘථිවියේ අඩු හා අඩු වේ.

නිවර්තන කලාපීය ශාක වැනි සමහර ශාක වලට සෙලේනියම් අධික ලෙස රැස් කිරීමේ හැකියාව ඇත. වාසනාවකට මෙන්, පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය සෙලේනියම් ප්‍රමාණය හරියටම අඩංගු ශාක ද තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ශාකයක සෑම විටම එහි අවම වශයෙන් "හෝඩුවාවන්" ඇත.

සෙලේනියම්, විටමින් ඊ සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. සෙලේනියම් සහ පිළිකා.

අපි දැනගත යුතුයි: වෛරස් ඇතුළු ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය, පිළිකා ඇති කරයි, ආහාර නිෂ්පාදනවල සෙලේනියම් තිබීම මෙන්ම විටමින් E සහ C මත විශාල වශයෙන් රඳා පවතී. එක්සත් ජනපදයේ නගරවල වෛද්යවරුන් විසින් කරන ලද පර්යේෂණ සහ Krakow හි පාරිසරික වැළැක්වීමේ කමිටුවේ දත්ත මගින් පෙන්නුම් කළේ පිළිකා රෝගීන්ගේ රුධිරයේ සෙලේනියම් මට්ටම ඇදහිය නොහැකි තරම් අඩු බවයි. සෙලේනියම් වල ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය කුමක්ද, එය පිළිකාවෙන් ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේද යන්න තවමත් පැහැදිලි නැතත්, විටමින් E, ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් මෙන්, සෙලේනියම් සෛල ඔක්සිකරණය අඩු කරයි, ඒවායේ විරූපණය මෙන්ම ජානමය උල්ලංඝනයන් වළක්වයි යැයි උපකල්පනය කෙරේ. DNA, සහ, එමගින් සාමාන්‍ය සෛල වර්ධනය සහ අලුත්වැඩියාව ප්‍රවර්ධනය කරයි.

සෙලේනියම්, කොබෝල්ට් සහ මැග්නීසියම් ගෙන යන වර්ණදේහ අසාමාන්‍යතා වලට ප්‍රතිරෝධය දක්වන සාධක ලෙස හැඳින්වේ. ජානමය ද්රව්ය, සෛලවල ආයු කාලය සහ ඒවායේ සාමාන්‍ය බෙදීම පාලනය කරයි.

සෙලේනියම් ඇෆ්ලැටොක්සින් සහ අච්චු විනාශ කරයි.සෙලේනියම් ඇෆ්ලැටොක්සින් අංශභාගය ඇති කරයි, එමඟින් විෂ වල පිළිකා කාරක බලපෑම් වලින් සෛල ආරක්ෂා කරයි; ඊට අමතරව, එය ඇෆ්ලැටොක්සින් නිපදවන අච්චු විනාශ කරයි. වැසි සහිත ග්‍රීෂ්ම ඍතුවකදී නව අස්වැන්නක ධාන්‍ය වියළා නොගතහොත් අච්චුවකින් නරක් වන තත්ත්වයක් ඇති විය හැක. එවැනි ධාන්ය සෞඛ්යයට භයානකයි. එමනිසා, මිනිස් ආහාර සඳහා වැඩි ප්‍රතිඔක්සිකාරක එකතු කිරීම අවශ්‍ය වේ, එනම් සෙලේනියම් සංයෝග, විටමින් E සහ C යනාදිය තෙතමනය සහිත ගබඩා පහසුකම්වල ගබඩා කළ විට පුස් බවට පත් වන අර්තාපල් සඳහා ද එය අදාළ වේ.

කුණු වූ අර්තාපල් මොළයේ පටක වලට හානිකර බලපෑමක් ඇති කිරීමට හැකියාව ඇත.

ආහාර සහ සෙලේනියම්.කෙසේ වෙතත් ඔබ ආහාරයට ගත යුත්තේ කෙසේද? නූතන මිනිසාඑවිට ඔහුගේ ශරීරයට සෙලේනියම් ප්‍රශස්ත මාත්‍රාව ලැබේද? අපි මතක තබා ගනිමු! සෙලේනියම් හි වඩාත් භයානක "සතුරා" කාබෝහයිඩ්රේට වේ.මෙයින් අදහස් කරන්නේ පේස්ට්‍රි, පැණිරස පයි, කේක් සහ කුකීස් සියල්ල පැණිරස බවයි පිටි නිෂ්පාදන, සියලුම කාබනීකෘත බීම සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ අර්ධ වශයෙන් සෙලේනියම් විනාශ කළ හැකිය. අපි සීනි අතහැර දැමූ විට, අපගේ ශරීරයේ සෙලේනියම් රඳවා තබා ගනී.හයිඩ්‍රොකාබන පවතින විට, මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය අවශෝෂණය නොවේ.

සෙලේනියම් අඩංගු නිෂ්පාදන.සෙලේනියම් අඩංගු ආහාර මොනවාද?

සෙලේනියම් අඩංගු වන්නේ:

• මුහුදේ සහ පාෂාණ ලවණවල,
• වකුගඩු වල (ඌරු මස්, හරක් මස් සහ හරක් මස්),
• අක්මාව හා හදවත තුළ,
• කුකුළු බිත්තර වල සහ කහ මදය ද විටමින් E අඩංගු වේ.

මුහුදු ආහාර සෙලේනියම් වලින් පොහොසත් ය- මාළු, විශේෂයෙන් හුරුල්ලන්, කකුළුවන්, පොකිරිස්සන්, පොකිරිස්සන්, ඉස්සන් සහ සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රවේශ විය නොහැකි වඩාත් දැරිය හැකි දැල්ලන්.

සැකසූ ආහාරවල සෙලේනියම් නොමැත- ටින් කළ ආහාර සහ සාන්ද්රණය, සහ සියලුම තම්බා, පිරිපහදු කළ නිෂ්පාදනවල එය නැවුම් මෙන් අඩක් වේ.

නිෂ්පාදන වලින් ශාක සම්භවයසෙලේනියම් වලින් පොහොසත්:

• තිරිඟු නිවුඩ්ඩ,
• පැළ වුණා තිරිඟු ධාන්ය,
• ඉරිඟු ධාන්ය,
• තක්කාලි,
• බීර යීස්ට්,
• හතු සහ සුදුළූණු,
• කළු පාන් සහ සම්පූර්ණ පිටිවලින් සාදන ලද අනෙකුත් නිෂ්පාදන.

කිරි දෙන මවකගේ කිරි වල එළකිරි වලට වඩා 2 ගුණයකින් සෙලේනියම් සහ 5-6 ගුණයක විටමින් E අඩංගු වේ.

ගැහැණු ළමයින්ට වඩා පිරිමි ළමයින් බොහෝ විට මිය යන බව නිරීක්ෂණය වී ඇත. ප්‍රසිද්ධ රක්තපාත වෛද්‍ය-ඔන්කොලොජිස්ට් යූ ඇලෙක්සැඩ්‍රොවිච් මෙය පැහැදිලි කරන්නේ පිරිමි ළමයින්ට ගැහැණු ළමයින්ට වඩා සෙලේනියම් අවශ්‍ය බවයි, එබැවින් මවගේ කිරි වෙනුවට ඔවුන්ට එළකිරි ලැබෙන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ශරීරයට මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය නොමැත.

එය සටහන් කළ යුතුය: නිෂ්පාදනවල සෙලේනියම් අන්තර්ගතය තීරණය කිරීමේ ක්‍රමය වඩාත් සංකීර්ණ පර්යේෂණ ක්‍රමවලින් එකක් වන අතර එම නිසා එහි අන්තර්ගතය පිළිබඳ දත්ත ප්‍රවේශමෙන් සැලකිය යුතුය. පසෙහි ප්‍රමාණවත් සෙලේනියම් තිබේ නම්, සාමාන්‍ය සමබර ආහාර වේලක් අපට ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා දිය යුතුය.

සෙලේනියම් වඩාත් රසවත් හා දැරිය හැකි මූලාශ්රවලින් එකක් වන්නේ බඩ ඉරිඟු ය.

විටමින් E වැනි සෙලේනියම් අක්මා රෝග වළක්වයි.

පොදු සුදුළූණු සහ සෙලේනියම්.සුදුළූණු සෙලේනියම් පොහොසත් වන අතර, එය ප්රෝටීන් (5.6%), කාබෝහයිඩ්රේට සහ කැල්සියම්, පොස්පරස්, යකඩ, මැග්නීසියම් ඇතුළු විවිධ ඛනිජ වැනි තවත් බොහෝ වැදගත් සංරචක අඩංගු වේ. එහි බී විටමින්, විටමින් සී සහ විවිධ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එය එහි සුප්‍රසිද්ධ සුවඳ සඳහා ද ප්‍රසිද්ධය, එහි ප්‍රභවය ඇලියින් ග්ලූකෝසයිඩ් ය. එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යටතේ, ඇලිනියාස් ෆෲක්ටෝස් සහ ඇලිසින් වලට කැඩී යයි. වාෂ්පශීලී සංයෝගයලක්ෂණ සහිත සල්ෆර් අප්රසන්න සුවඳ. එය බැක්ටීරියා විනාශ කරයි.

සුදුළූණු වල සංයෝග පවා අඩංගු වන බවට මතයක් තිබේ හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වයසහ විකිරණශීලී යුරේනියම්. නමුත් මෙය උපකල්පනයකි. සුදුළූණු වල ෆයිටොන්සයිඩ් අඩංගු බව හරියටම දන්නා කරුණකි. (වියළීමේ ක්රියාවලිය බොහෝ විට phytoncides මරණයට හේතු වේ). අවසාන වාක්‍ය ඛණ්ඩයයන කාරණය කෙරෙහි අපගේ අවධානය යොමු කළ යුතුය සුදුළූණු සූදානම ස්වභාවික "සජීවී" සුදුළූණු වෙනුවට නොවේ.

අප්රසන්න ගන්ධය විනාශ කිරීමෙන් අපට සියල්ල අහිමි වේ සුව ගුණසුදුළුනුසුදුළූණු ඉතා පොහොසත් වන Phytoncides, ශාක යුෂ වල අඩංගු වාෂ්පශීලී ද්රව්ය වන අතර දිලීර හා බැක්ටීරියා ක්රියාකාරීව බලපායි. ෆයිටොන්සයිඩ් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ සමහර ඉහළ ශාක විසිනි. ඔවුන්ට ස්තූතියි, ශාක ආසාදන වලට ප්රතිරෝධී වේ.

සුදුළූණු වලට අමතරව ළූණු, අශ්ව කරල්, ඩිල්, වල් සුදුළූණු ආදිය ද ෆයිටොන්සයිඩ් වලින් අතිශයින් පොහොසත් ය.

ටින් කිරීම සඳහා වැඩිපුරම phytoncides අඩංගු සුදුළූණු, horseradish සහ අනෙකුත් ශාක භාවිතා වේආහාර පිසීම, මෙන්ම එළවළු ලුණු දැමීමේදී. අශ්ව කරල් බව තහවුරු වී ඇත ශක්තිමත් පිළියමක්, තවමත් නිසි අවධානය යොමු කර නොමැති දිලීර සහ අච්චු (විෂ නිපදවන අය ඇතුළුව) වර්ධනය කිරීම මර්දනය කිරීම. මුඛයේ ඇති සුදුළූණු සියලුම විෂබීජ සහ කොළ විනාශ කරයි ශක්තිමත් සුවඳ. සුදුළූණු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය විෂබීජහරණය කරයි, ශ්වසන පද්ධතිය, සලකනවා නිදන්ගත පාචනය, ධමනි සිහින් වීම, සංවර්ධනය වළක්වයි වියපත් බව, ධමනි සිහින් වීම සහ හෘදයාබාධ.

සිත් ගන්නා සුළු කරුණක් නම් ස්පාඤ්ඤයේ හෘද රෝග වලින් සිදුවන මරණ ඉතා කලාතුරකිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්පාඤ්ඤ ජාතිකයන් සුදුළූණු පමණක් අනුභව කරන බැවින් මෙයට හේතුව සුදුළූණු පමණක් බව නිසැකවම පැවසිය නොහැක. මුහුදු ලුණු, microelements පොහොසත්, එනම් සෙලේනියම් සහ මැග්නීසියම්. නමුත් බොහෝ විද්යාඥයන් සුදුළූණු සඳහා ප්රධාන කුසලතාව ආරෝපණය කරති.

ඉතාලි ජාතිකයන් ද සුදුලූනු ආහාරයට ගැනීමට කැමතියි, ස්පාඤ්ඤ භාෂාවට වඩා අඩක් වුවද, ඔවුන් හෘද රෝගවලින් මිය යාමේ සම්භාවිතාව බ්‍රිතාන්‍ය හෝ ඇමරිකානුවන්ට වඩා අඩුය. සුදුළූණු හෘද රෝග සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීම සඳහා පමණක් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මස් සමඟ ආහාරයට ගන්නා ළූණු සහ සුදුළූණු බලපෑම් අවම කරයි හානිකර බලපෑම්සංතෘප්ත මේදය, අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි. ඒවා ප්‍රති-දියවැඩියා කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ ඔවුන් රුධිරයේ අතිරික්ත ග්ලූකෝස් ඉවත් කරන බැවිනි.

ආමාශ රෝගවලින් පෙළෙන ඕනෑම අයෙකු සුදුළූනු tincture මිලි ලීටර් 20-50 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සුදුළූණු විවිධ වර්ගයේ බැක්ටීරියා මගින් ඇතිවන නිදන්ගත සහ උග්ර පාචනය මෙන්ම අතීසාරය සහ කොලරාව පවා ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කරයි. සරත් සෘතුවේ-ශීත කාලය තුළ, මෙම tincture සීතල හා එරෙහිව ආරක්ෂා කරනු ඇත බෝවෙන රෝග. දරුවන්ට 1 තේ හැන්දක (පිදුරු හරහා) ලබා දිය හැක, පසුව 30-50 ml දක්වා වැඩි වේ.

පුරාණ කාලයේ, බබිලෝනිය, ඊජිප්තුව, ග්රීසිය, රෝමය, ඉන්දියාව සහ චීනය යන රටවල සුදුළූණු ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා අනුභව කරන ලද අතර පණුවන්ට එරෙහිව භාවිතා කරන ලදී.

අපේ කාලයේ දී ඇල්බට් ෂ්වීට්සර් ටයිෆස් සහ කොලරාව සහිත රෝගීන්ට සුදුළූණු ලබා දුන් අතර විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගත්තේය.

1970 දී ජීව විද්‍යාඥ Eldon L. Rivers විසින් සුදුළූණු පිළිකා සෛල වර්ධනයට බාධා කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.

සමහර පර්යේෂකයන් වාර්තා කරන්නේ සුදුළූණු මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන බවයි. මෙය පැහැදිලි කළ හැකිය ඉහළ අන්තර්ගතයසෙලීනා.

හෘදයාබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සුදුළූණු වල කාර්යභාරය අධ්‍යයනය කරන ඉන්දියානු පර්යේෂකයන් සිත්ගන්නා කරුණක් දුටුවේය අතුරු ආබාධ: මගේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු විය, මට ශක්තිය වැඩිවීමක් දැනුනි.

Pasteur ආයතනයේ ප්‍රංශ විද්‍යාඥ Gilles Fillon සොයා ගත්තේ සුදුළූණු දර්ශකයක් වන සෙරොටොනින් මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරන බවයි. හොඳ මනෝභාවයක්. "සුදුළූණු ආතතිය, කාංසාව සමනය කරන බව මම සැක කරන අතර දුර්වල වුවද Prozac වැනි විෂාදනාශකයක් වේ," ඔහු පැවසීය. - වඩා හොඳ හැඟීමක් සඳහා සුදුළූණු අනුභව කරන්න».

ජපන් විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ සුදුළූණු මීයන්ගේ ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා Valium වලට වඩා 60% කින් වැඩි බලපෑමක් ඇති බවයි.

ජිනීවා විශ්ව විද්යාලයේ ආචාර්ය F. G. Piotrovsky විසින් සුදුළූණු සමග විවිධ අවධිවලදී අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් 100 දෙනෙකුට ප්රතිකාර කරන ලදී. ඔවුන්ගෙන් 40% කට දින 3-4 කට පසු සැලකිය යුතු දියුණුවක් දැනුනි: හිසරදය සහ ක්ලාන්තය අතුරුදහන් වීම, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව, ආදිය. තවත් 40% ක් සඳහා, වැඩිදියුණු කිරීම එතරම් කැපී පෙනෙන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, අධි රුධිර පීඩනයට අමතරව, මෙම රෝගීන් වකුගඩු රෝගවලින් පීඩා විඳි අතර, සාමාන්යයෙන් ආහාර සමඟ ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු වේ. සහ තවමත් දියුණුවක් තිබුණා!

පෝෂණවේදීන් මේස හැන්දක් හැර අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී උපදෙස් දෙයි සුදුළූනු තෙල්විටමින් E බොන්න.

සෙලේනියම් පෘථිවියේ අපගේ රැඳී සිටීම ආරක්ෂා කරයි.මෙම මූලද්රව්යය සඳට ගෞරවයක් වශයෙන් එහි නම ලැබුණි (ග්රීක භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත - සෙලේනියම්) සහ එය සංකේතාත්මක ය. චන්ද්‍රයා පෘථිවියේ චන්ද්‍රිකාවක් වන්නා සේම, සෙලේනියම් ඔහුගේ මතකය සහ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරමින් ජීවිත කාලය පුරාම පුද්ගලයෙකුගේ සහකාරිය වේ.

සෙලේනියම් 1817 දී ස්වීඩන් විද්යාඥ ජෙන්ස් බර්සෙලියස් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. එය හැඳින්වෙන්නේ:

• ස්නයිපර්(ඔහු විකෘති සෛල, පිළිකා සෛල වෙඩි තබයි)
• ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන්නා(හානි වූ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි සෛල පටල),
• මුරකරු(සෛල අවශෝෂණයෙන් ආරක්ෂා කරයි හානිකර ද්රව්ය) ජීවියා.

මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී එන්සයිම වල කොටසකි, එයින් 200 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් මෙන්ම හෝමෝන ද ඇත.

ඖෂධ ප්රතිකාරයේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සහ එහි විෂ වීම අඩු කිරීම සඳහා සෙලේනියම් ඔප්පු කර ඇත.

එය ස්වභාවික ප්රතිජීවකයක් ලෙසද හැඳින්වේ.

ශරීරයේ සෙලේනියම් සහ සින්ක් නොමැතිකම මත්පැන් සඳහා තෘෂ්ණාව වැඩි කරන බව දන්නා කරුණකි.

වර්තමානයේ සෙලේනියම් ඌනතාවය ජනගහනයෙන් 80% ක් තුළ ඇති බව වසංගත රෝග විද්යාඥයින් විශ්වාස කරති. කාරණය වන්නේ එය තුළ ය මෑත කාලයේජලය සහ පස ප්‍රායෝගිකව මෙම ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යය නැති වී ඇත, එපමනක් නොව, එය අර්ධ වශයෙන් ජීර්ණය කළ නොහැකි ස්වරූපයකට ගොස් ඇත. ඊට හේතුව නයිට්‍රේට් පොහොර භාවිතය සහ පරිසර විනාශයයි.

මීට අමතරව, ධාන්ය වර්ග පිරිසිදු කිරීමේදී, සෙලේනියම් 70% දක්වා අහිමි වන අතර, ආහාර පිසීමේදී - 50% දක්වා.

IN යුරෝපීය රටවල්සෙලේනියම් ඌනතාවයට එරෙහි සටන දිගු කලක් තිස්සේ සිදුවෙමින් පවතී: ෆින්ලන්තයේ එය එකතු වේ බේකරි නිෂ්පාදන, චීනයේ - ලුණු තුළ. 1996 දී සෙලේනියම් ඛනිජයක් ලෙස හඳුනා ගන්නා ලදී ආහාර ආකලන, සහ 1998 දී, ජනගහන සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වූ ජාතික වැඩසටහනට selenization ඇතුළත් විය. එම වසරේම "සෞඛ්‍ය වසන්තය" රජයේ වැඩසටහනට ක්‍රියාකාරීව සහභාගී වූ අතර සෙලේනියම් වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් කිරීමට පටන් ගත්තේය. 1999 දී සෙලේනියම් හඳුනා ගන්නා ලදී ඖෂධයසහ වඩාත්ම බලගතු ප්රතිඔක්සිකාරකය.

සෙලේනියම් සඳහා දෛනික අවශ්යතාව.ශාස්ත්රාලික A.V. Voshchenko වයස අවුරුදු 12 සිට පරිභෝජනය නිර්දේශ කරයි - 100 mcg. දිනකට සෙලේනියම්. A.V Skalny, අපේක්ෂකයා වෛද්ය විද්යාව, මහාචාර්ය, මිනිස් බර 1 kg සඳහා සෙලේනියම් 15 mcg අවශ්ය බව විශ්වාස කරයි.

සෙලේනියම් පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණු.ඉංග්‍රීසි මනෝවිද්‍යාඥ ඩේවිඩ් බෙන්ටන් ද වයස අවුරුදු 14 ත් 74 ත් අතර පුද්ගලයින් 50 දෙනෙකුගේ "මනෝභාවයේ කැපී පෙනෙන දියුණුවක්" සටහන් කර ඇති අතර, ඔවුන් සෑම දිනකම සති 5 ක් සඳහා 100 mcg සෙලේනියම් ටැබ්ලට් එකක් ලබා ගත් නමුත්, ඔවුන් ඌනතාවයේ සලකුනු නොපෙන්වා ඇත. සමහරුන්ට ප්ලේසෙබෝ ලැබුණි, අනෙක් අයට සැබෑ සෙලේනියම් ලැබුණි. සෙලේනියම් ගත් අයගේ මනසෙහි පුදුමාකාර පැහැදිලි බවක්, ආත්ම විශ්වාසයක්, ප්‍රීතියක්, සමාජශීලී බවක් - හෝ අනෙක් අතට, ව්‍යාකූලත්වය, කාංසාව, තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය, අවිනිශ්චිතතාවය සහ ආක්‍රමණශීලී බව අඩු විය. සෙලේනියම් විශේෂයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස කාංසාවේ හැඟීම සමනය කරයි.

අඩුම සෙලේනියම් මට්ටමක් ඇති පුද්ගලයින් අතිරේකය ගැනීමෙන් වැඩි ප්‍රතිලාභ ලබා ගත් බව සටහන් විය. සෙලේනියම් ගැනීමෙන් සති 5 කට පසු, ඔවුන්ගේ මනෝභාවය පරිමාණය 40% කින් වැඩි විය. කලින් ප්රමාණවත් සෙලේනියම් ලබා ගත් අය සඳහා එය 25% කින් වැඩි විය. අතිරේකය නරක මනෝභාවයකින් ප්රකාශයට පත් වූ නොපෙනෙන සෙලේනියම් හිඟයක් ඉවත් කළේය.

සෙලේනියම් අතිරේක මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බව කලින් දැන සිටියේය. එක් ලන්දේසි අධ්‍යයනයක දී, වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට සෙලේනියම් සහ විටමින් E පෙති ලබා දුන්නේ අඩු කනස්සල්ල, වඩා ජවසම්පන්න සහ වඩා හොඳ බුද්ධියක් ඇති බවයි. අනෙකුත් කතුවරුන් සෙලේනියම්, සින්ක් සහ සන්ධ්‍යා ප්‍රිම්රෝස් තෙල් මිශ්‍රණයක් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර මතක ශක්තිය නැතිවීම ගැන පැමිණිලි කරන වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ සමහර ක්‍රියාකාරකම් යථා තත්වයට පත් කරන බව සොයාගෙන ඇත.

මම කොපමණ ප්රමාණයක් ගත යුතුද?මොළය ආරක්ෂා කිරීමට සහ හෘද රෝග සහ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා විශේෂඥයින් දිනකට සෙලේනියම් 200 mcg මාත්‍රාවක් නිර්දේශ කරයි. නමුත් පරෙස්සම් වන්න ඉහළ මාත්රා. සෙලේනියම් යනු ප්‍රබල විෂ බවට පත්විය හැකි අතිරේක කිහිපයෙන් එකකි.දිනකට 2,500 mcg ඔබව මරා නොදමන අතර, අතිරේක ආකාරයෙන් 200 mcg දක්වා සීමා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

නිගමනය.නොපෙනෙන, පැතිරුණු සෙලේනියම් ඌනතාවය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි, මූලික වශයෙන් ස්වරය අඩු කරයි සහ කාංසාවේ හැඟීමක් ඇති කරයි. මොළයේ ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා, ප්‍රමාණවත් සෙලේනියම් ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ - දිනකට 200 mcg.

සෙලේනියම්, විටමින් ඊ, විටමින් සී - ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ත්‍රිත්වයක්.මානසික ආතතිය, දුර්වල ආහාර, නරක පරිසර විද්යාව, ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්යවලට නිරාවරණය වීම, දුම්පානය, නිදහස් රැඩිකලුන් ශරීරය තුළ පිහිටුවා ඇත - ආක්රමණශීලී ඔක්සිකාරක අංශු (ඔක්සිකාරක) පහර විවිධ සෛලඅපගේ ශරීරය සහ, ඒවාට හානි කිරීම හා විනාශ කිරීම, වයස්ගත වීමට සහ පිළිකා ඇතුළු බොහෝ රෝග වලට ප්‍රධාන හේතුවකි. නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ විරුද්ධවාදීන් සහ අපගේ ශරීරයේ ප්‍රධාන ආරක්ෂකයින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද්‍රව්‍ය වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් සෑදීම ප්‍රමාද කිරීමට සහ ඔක්සිකරණයෙන් සිදුවන හානිය ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.

දශක ගනනාවක පර්යේෂණ මගින් එය නිශ්චිතවම තීරණය කර ඇත වඩාත්ම බලගතු ප්රතිඔක්සිකාරක වන්නේ සෙලේනියම්, විටමින් E සහ C. මෙම “විශිෂ්ට ත්‍රිත්වය” ශරීරයේ සමස්ත ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ “ඇටසැකිල්ල” සමන්විත වන අතර, ප්‍රයෝජනවත් වැනි උපකාරක මූලද්‍රව්‍ය ද එයට ඇතුළත් වේ. බඩවැල් බැක්ටීරියා, එන්සයිම, bioflavonoids, ඇමයිනෝ අම්ල සහ අනෙකුත් ද්රව්ය. පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික වන්නේ එහි මූලද්‍රව්‍යවල අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයෙන් පමණක් බැවින්, සෙලේනියම් සහ විටමින් E, C ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස ඵලදායී වන්නේ එකට පමණි. විටමින් C සෙලේනියම් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, විටමින් E ස්ථායීකරනය සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය ප්රවර්ධනය කරයි. සෙලේනියම් විටමින් E කාර්යය සම්පූර්ණ කරයි - ඔවුන් එක්ව මේදය-ද්රාව්ය ඔක්සිකාරක සඳහා සම්පූර්ණ "උගුලක්" නිර්මාණය කරයි.

සෙලේනියම් සහ විටමින් E එකට ක්‍රියා කරන්නේ එකම දෙයකි, එබැවින් එකක් ගැනීමේදී අනෙකට අතිරේකව අවශ්‍ය වේ. එපමණක් නොව, විටමින් E සහ C හි ඌනතාවයෙන් ශරීරයට සෙලේනියම් අවශෝෂණය වීම වැළැක්විය හැකිය.

සෙලීනා සූදානම: බොන්න හෝ නොබොන්නද?ආයතනයට අනුව පෝෂණ RAMSසහ ප්රතිඵල සායනික පරීක්ෂණරුසියානුවන්ගෙන් 80% ක් සෙලේනියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙනවා. රුසියානුවෙකුගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි අඩංගු වන්නේ: හොඳම අවස්ථාවද්‍රව්‍යයේ 30 mcg, වැඩිහිටියෙකු සඳහා සම්මතය දිනකට සෙලේනියම් 80-200 mcg වේ, සහ ඔසප් වීමේදී වැඩි බරක්සහ දී විවිධ රෝගසෙලේනියම් සඳහා 800-1200 mcg අවශ්ය වේ. සෙලේනියම් යනු ආහාරවල බහුලව දක්නට ලැබෙන ද්‍රව්‍යයක් වුවද සෙලේනියම් ඌනතාවය ඇතිවේ.

සෙලේනියම් අඩංගු වන්නේ:

• සුදුළුනු,
• ඕට් මස්,
• තිරිඟු නිවුඩ්ඩ,
• hazelnut,
• දුඹුරු සහල්,
• porcini හතු,
• මුහුදු ආහාර,
• බිත්තර,
• අක්මාව,
• හරක් මස්,
• කළුකුමා.

කෙසේ වෙතත්, “කරඬුව” සරලව විවෘත වේ: ආහාර පිසීමේදී සහ බැදීමේදී සෙලේනියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ - 50% දක්වා (සහ ධාන්ය වලින් පිටි නිපදවන විට ද්‍රව්‍යයෙන් 75% දක්වා අහිමි වේ).

සෙලේනියම් යනු මිනිස් සිරුරට සහ විශේෂයෙන් සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා වැදගත් හෝඩුවාවක් වන අතර, අපගේ ශරීරයේ එහි ඌනතාවය, අහෝ, අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ද්රව්යයේ හිඟකම සමඟ තත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා, කාන්තාවන් සඳහා සෙලේනියම් සමඟ විශේෂ විටමින් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, සැපයුම නැවත පුරවනු ඇත. පෝෂ්ය පදාර්ථශරීරය තුළ සහ ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. සෙලේනියම් භාවිතය සංකීර්ණයක් තෝරාගැනීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු සියුම්කම් ඇත.

ශරීරයට සෙලේනියම් වල වාසි මොනවාද?

මෙම ද්‍රව්‍යය වචනාර්ථයෙන් මිනිස් සිරුරේ සියලුම අවයව හා පටක වල දක්නට ලැබෙන අතර බොහෝ කාර්යයන් ඉටු කරයි:

• නිදහස් රැඩිකලුන් විනාශ කිරීම .
• රෙඩොක්ස් රසායනික ක්රියාවලීන් නියාමනය කිරීම .
• සෛල වලින් විෂ සහිත සංයෝග ඉවත් කිරීම .
• එන්සයිම, හෝර්මෝන සහ අනෙකුත් උත්ප්රේරක සෑදීම, එමගින් හෝමෝන මට්ටම පාලනය කිරීම . විශේෂයෙන්, සෙලේනියම් ආධාරයෙන් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියතයිරොක්සින් නිපදවන අතර එමඟින් මෙම ඉන්ද්‍රිය විශාල වීම වළක්වයි. නිෂ්පාදනය සඳහා මූලද්රව්යය ද වැදගත් වේ ශරීරයට අවශ්ය දේඉන්සියුලින් ප්රමාණය.
• ශරීරයේ ප්රෝටීන බිඳවැටීම හා පරිවෘත්තීය .
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ වෛරස් රෝග වලින් ආරක්ෂා කිරීම , හර්පීස් කුෂ්ඨ, උණ සහ සියලු වර්ගවල හෙපටයිටිස්.
• ප්රෝටීන් අණු සංශ්ලේෂණය , එය පසුව කාටිලේජ සහ අස්ථි ගොඩනැගීමට හෝ අලුත්වැඩියා කිරීමට භාවිතා කරනු ඇත.
• නිරෝගී හදවත සහ රුධිර නාල , ඔවුන්ගේ රෝග වැළැක්වීම.

දෛනික Se මාත්‍රාව

මූලද්‍රව්‍යයක් සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ තනි අවශ්‍යතාවයට ශරීරයේ බර, ජීවන රටාවේ ක්‍රියාකාරකම් සහ ජීවන පරිසරයේ පාරිසරික තත්ත්වය වැනි බොහෝ සාධක බලපායි. සාමාන්යයෙන් කාන්තාවක් දිනකට 50-60 mcg පමණ අවශ්ය වේ. ගර්භණී සමයේදී මාත්රාව 75 mcg දක්වා වැඩිවේ. දැඩි ක්‍රීඩා වැනි ඉතා ඉහළ ආතතියක් ඔබ නිතිපතා අත්විඳින්නේ නම්, ඊටත් වඩා සෙලේනියම් අවශ්‍ය වේ, නමුත් කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආරක්ෂිතද යන්න ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

සෙලේනියම් ශරීරයට සෘණාත්මකව බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නා කාලයක ප්රමාණය 900 mcg වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ hypervitaminosis රෝග ලක්ෂණ පෙනුම දැකිය හැක:

• සුදුළූණු සුවඳ මුඛයෙන්;
• වේගවත් හිසකෙස් නැතිවීම ;
• තෙහෙට්ටුව, අස්ථායී මනෝභාවය .

සෙලේනියම් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?

බොහෝ විට ඔබට කාන්තාවකගේ ශරීරයේ සෙලේනියම් සහ සින්ක් යන දෙකම එකවර නොමැතිකම නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර මෙය නරක ය, මන්ද මෙම ද්‍රව්‍ය දෙකම තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන බැවිනි. එමනිසා, සංයෝජනයෙන් සෙලේනියම් මිලදී ගන්නා කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කිරීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ.

ඒ අතරම, Se දෛනික මාත්‍රාවට නොඅඩු ශරීරයට ඇතුළු වුවද, එය හුදෙක් භෞතිකව අවශෝෂණය නොවන අතර එය ශරීරයේ නොමැති නම් එහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම ද්‍රව්‍ය දෙක ඔක්සිකරණයෙන් සෛල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති එන්සයිමයක් ද නිපදවයි.

සඳහා සාමාන්ය හුවමාරුවපටක හා අවයවවල සෙලේනියම් අවශ්ය වන අතර මූලද්රව්යයේ අක්රිය ස්වරූපය ක්රියාකාරී එකක් බවට පරිවර්තනය කිරීම සහතික කරයි.

මුදා හැරීමේ ආකෘති

සාමාන්යයෙන්, සෙලේනියම් අඩංගු ඖෂධ වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත - ඖෂධ සහ සරල අතිරේක. එක් අතකින්, පළමු වර්ගයේ තවත් ඇත ප්රකාශිත බලපෑමසහ සාපේක්ෂ වශයෙන් උපකාරී වේ කෙටි කාලීනඛනිජ ඌනතාවයන් සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ තුරන් කිරීම. කෙසේ වෙතත්, දුර්වල බලපෑම සහ අඩු සාන්ද්‍රණය හේතුවෙන් ආහාර අතිරේක ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. ක්රියාකාරී ද්රව්ය. ඔබට Se - කැප්සියුල, ටැබ්ලට්, ජෙල්, කුඩු සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ නිෂ්පාදන සොයා ගත හැකි බොහෝ ආකාර තිබේ, එමඟින් ඔබට භාවිතා කිරීමට වඩාත් පහසු සහ ප්‍රසන්න වර්ගය තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

අතිරේකයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සාන්ද්‍රණය මත පදනම්ව, එය වර්ග තුනෙන් එකක් විය හැකිය:

• ඖෂධීය- සතියක් හෝ දෙකක් ඇතුළත බරපතල සෙලේනියම් ඌනතාවයෙන් මිදීමට භාවිතා කරයි, දෛනික මාත්රාවෙහි මූලද්රව්යයේ ප්රමාණය සම්මතයෙන් 100% ඉක්මවයි.
• ආධාරකඅවශ්‍ය අවශ්‍යතාවයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට සියයක් අඩංගු වන අතර, මාස කිහිපයකින් ද්‍රව්‍යයේ නොසලකා හරින ලද හිඟයක් පුරවයි.
• රෝග නිවාරක - රිසිට්පත සහතික කරයි ප්රමාණවත් තරම් Se, සමහර නිෂ්පාදන දැනටමත් එය සමඟ පරිභෝජනය කර ඇත්නම්, දිනකට අවශ්ය සංයෝග ප්රමාණයෙන් අඩක් පමණ අඩංගු වේ.

පහත දක්වා ඇති ඖෂධ ශරීරයේ සෙලේනියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා බහුලවම නිර්දේශ කරනු ලබන අතර ඒවායින් එකක් තෝරාගන්න - හොඳ තීරණයක්. නමුත් පළමුව ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.

අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලට අමතරව, Se හි සම්පූර්ණ දෛනික මාත්‍රාව අඩංගු මෙම සංකීර්ණ විටමින් සමූහය සමතුලිත වන අතර එමඟින් එහි සියලුම මූලද්‍රව්‍ය හොඳින් අවශෝෂණය කර එකිනෙකාගේ බලපෑම් වැඩි දියුණු කරයි. එය නිසි හා සමබර ආහාර වේලක් සමඟ ශරීරයට ඇතුල් වන ස්වභාවික ද්රව්ය සඳහා අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා වේ.

ඔබට එය ගැනීම ආරම්භ කළ හැක්කේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා සෘජු උපදෙස් ලබා දීමෙන් පසුව පමණි, මාසයක පාඨමාලාවක් සඳහා, කෑමට පෙර දිනකට වරක්, වඩාත් සුදුසු දවසේ පළමු භාගයේදී. සමහර රෝගීන් ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ හෝ බාධා කිරීම් සටහන් කළහ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව Complivit මත, එබැවින් ඔබ එය සමඟ ප්රවේශම් විය යුතුය.

මෙම ආහාර අතිරේකයේ සෙලේනියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන සියල්ල අඩංගු වේ - ඇක්සෝර්බින්, ටොකෝෆෙරෝල් සහ සින්ක් මෙන්ම තවත් බොහෝ දේ. ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය. මූලද්‍රව්‍යය මෙම නිෂ්පාදනයේ උපුටා ගැනීමකින් ඉදිරිපත් කෙරේ මිදි බීජසහ 70 mg සාන්ද්රණයක අඩංගු වේ, එනම් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරයි දෛනික අවශ්යතාවගැහැණු සහ පිරිමි යන දෙකම.

එය සාමාන්යයෙන් විටමින් ඌනතාවය හෝ ශරීරයේ ඛනිජ සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල නොමැතිකම සඳහා නියම කරනු ලැබේ. ඖෂධය හෙද, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ දොළහට අඩු ළමුන් සඳහා contraindicated. පා course මාලාව සති තුනක් හෝ හතරක් පවතිනු ඇත, ඔබ දිනකට දෙවරක් ආහාර සමඟ අතිරේකය, වරකට එක කැබැල්ලක් ගත යුතුය.

මෙම සූදානම තුළ විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග තුනකින් ඒකාබද්ධ වේ විවිධ වර්ගපෙති, ඒ සෑම එකක්ම විවිධ පද්ධති සඳහා සහාය වීම අරමුණු කර ගෙන ඇත:

• "කැල්සියම් D3"- දත් එනමලය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, අස්ථි පටක, හිසකෙස් සහ නියපොතු තහඩු, අස්ථි වලින් කැල්සියම් කාන්දු වීම සහ සනාල අස්ථාවරත්වය වැළැක්වීම සඳහා සේවය කරයි.
• "ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්ලස්" - මෙම ටැබ්ලටයේ දෛනික සෙලේනියම් අවශ්‍යතාවය මෙන්ම එහි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය නිදහස් රැඩිකලුන් සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි සහ හානිකර පාරිසරික සාධක වලින් ආරක්ෂාව වැඩි කරයි.
• "යකඩ ප්ලස්" hematopoiesis ප්රවර්ධනය සහ රුධිරයේ hemoglobin ප්රමාණය වැඩි කරයි.

එක් එක් ටැබ්ලට් ගැනීම අතර, අවම වශයෙන් පැය පහක පරතරයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, ප්රතිකාර කාලය මාසයක් පමණ වේ.

වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබුවහොත්, මෙම ආහාර අතිරේකය වයස අවුරුදු පහට වැඩි දරුවන්ට පවා භාවිතා කළ හැකිය. එහි සින්ක්, සෙලේනියම් සහ අයඩින් 50 mcg ඇතුළු විටමින් (, E, C) සහ ඛනිජ වල සම්පූර්ණ කොක්ටේල් අඩංගු වේ. සංකීර්ණයේ ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සාන්ද්‍රණය වෙනත් ඒවා සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි සමාන ක්රම මගින්එය කළ නොහැකි ය, එසේ නොමැතිනම් ඔබ අධික මාත්‍රාවකින් අවසන් වනු ඇත. ආහාර සමඟ දිනකට වරක් බහු-ටැබ් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

මෙහි සෙලේනියම් අඩක් පමණ වේ සාමාන්ය මාත්රාව, ඉතිරි මුදල වෙනත් ආකාරයකින් ලබා ගත යුතුය. නමුත් පොදුවේ මෙය විශිෂ්ට පිළියමක්සාමාන්ය විටමින් ඌනතාවය ඉවත් කිරීම සඳහා, අසනීපයක් දැනෙනවාසහ උදාසීනත්වය, බොහෝ විට වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය පානය කිරීම පහසුය - ආහාර සමඟ සති හතරක් සඳහා දිනකට එක් කැප්සියුලයක්, ප්‍රශස්ත ලෙස - උදේ ආහාරය සමඟ.

විෂන් වෙතින් ඇන්ටියොක්ස්

මෙම ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරී ආකලනබීටා-කැරොටින්, ටොකෝෆෙරෝල්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, සෙලේනියම්, සින්ක්, මිදි පොමැස් සහ ජින්ගෝ බිලෝබා සාරය අඩංගු වේ. සෛලීය මට්ටමේ නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.

ට්රයිවිට්

Drug ෂධයේ සෙලේනියම් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක විටමින් තුනක් අඩංගු වේ - බීටකැරොටින්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලයසහ ටොකෝෆෙරෝල්. ශරීරයට සහාය වන අතර ප්රතිරෝධය දැක්වීමට උපකාරී වේ ඍණාත්මක බලපෑමපරිසරය.

සෙලේනියම් සමඟ විටමින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සකස් කිරීමේදී පමණක් එහි සාන්ද්‍රණය මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස භාවිතා කළ නොහැක. එය අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතය, ආහාර වලින් ලබා ගැනීම සහ, පළමුව, වෛද්‍ය උපදෙස් සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්‍ය වේ. වෙනත් හේතු තිබිය හැකිය - නිදසුනක් ලෙස, කලාපයේ අධික ඛනිජ ජලය, අතිරේක පරිභෝජනය හේතුවෙන් විශාල ප්රමාණයක් Se oversaturation ඇති විය හැක, ඌනතාවයට වඩා හොඳ නොවේ.