මිනිස් ජීවිතයට ජලයේ බලපෑම. නළ ජලය සෞඛ්‍යයට බලපාන ආකාරය. ජලයෙහි ප්රධාන කාර්යයන්

ජලය ජීවයේ උල්පත යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය කවුරුත් දනිති. මෙය සත්‍යයකි, මන්ද එය ලොව පුරා, බීම සඳහා, ආහාර වගා කිරීම සඳහා, ගොවිතැන සඳහා භාවිතා කරන බැවිනි. ඔබට එය නොමැතිව දින තුනකට වඩා ජීවත් විය නොහැක, මන්ද ජලය අපගේ වැදගත් කාර්යයන් සඳහා සහාය වන බැවිනි. පිළිසිඳ ගැනීමේ සිට මරණය දක්වා පුද්ගලයෙකු දියර වලින් සමන්විත වේ. එය සෑම ඉන්ද්‍රියකම පවතී, නමුත් එහි ප්‍රමාණය පුද්ගලයාගේ වයස සහ වෙනත් අය මත රඳා පවතී බාහිර සාධක. සමස්තයක් ලෙස ජීවිතය මෙම ද්‍රව්‍යය මත රඳා පවතින බැවින් මිනිස් සිරුරට ජලයේ බලපෑම කුමක්දැයි දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

මිනිසා සහ ජලය

වර්ධන කාලය තුළ, කලලරූපය ජලයෙන් සියයට 97 කින් සමන්විත වේ; උපතින් පසු සහ වසර ගණනාවක් පුරා, තරල මට්ටම නිරන්තරයෙන් වෙනස් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, අපගේ රුධිරය සියයට 83 ක් දියර වන අතර හදවත සියයට 76 කි. අපගේ අස්ථි පවා කුඩා ප්‍රමාණවලින් සෑදී ඇත්තේ ද්‍රව වලින්. ජීවමාන ජලයස්වභාවික ඛනිජයකි. එහි අඩංගු ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වලට ස්තූතියි:

• අප පරිභෝජනය කරන ආහාර වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ;
• ශක්තිය බවට හැරේ;
• ශරීරයේ සෛල වැඩි වේ පෝෂ්ය පදාර්ථ;
• ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කරනු ලැබේ;
• විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරනු ලැබේ;
• රුධිර වාහිනී පවිත්ර කරනු ලැබේ;
• රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම අඩු වේ.

මිනිස් සිරුරට ජලයේ ප්රතිලාභ පැහැදිලිය. විද්යාත්මක පර්යේෂණවලට අනුව, බොහෝ රෝග සඳහා හේතුව ශරීරයේ තරල හිඟකමයි, එසේ කතා කිරීමට, විජලනය. ජල හිඟය රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි කිරීමට හේතු වේ, එය ඝන බවට පත් වන අතර, කැටි ගැසීම් ඇතිවේ. thrombosis, අනෙක් අතට, හෘදයාබාධ, ආඝාතය, varicose නහරශිරා සහ අනෙකුත් ගැටළු, බොහෝ විට මරණයට හේතු වේ.

විජලනය සන්ධි වලට හානිකර වේ. සන්ධි තරල ක්රමයෙන් බවට පත් වේ අස්ථි පටක, වේදනාව ඇති කරයි, osteochondrosis වලට මග පාදයි. පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වේ, සියලුම ශරීර පද්ධති වඩා සෙමින් ක්රියා කරයි, සහ අභ්යන්තර අවයව අක්රිය වීමට පටන් ගනී.

ජල හිඟය ඇති කරන වෙනත් ගැටළු මොනවාද? මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක් පමණි:

• ස්නායු පද්ධතියේ උත්තේජනය;
• හෘද ගැටළු;
• නියපොතු කැඩීම;
• වියළි කෙස් සහ සම;
• නිරන්තර හිසරදය;
• හන්දිපත් රුදාව;
• අධි පීඩනය;
• මලබද්ධය;
• පිත්තාශයේ සහ මුත්රාශයේ ගල්;
• කට ගඳයි.

පරිභෝජනය කරන ජල ප්රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීම පමණක් නොව, එහි ගුණාත්මකභාවය ද අවශ්ය වේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ සජීවී ද්රවයකි.

ජල සංශුද්ධතාවය

ජල සංශුද්ධතාවය අද ගෝලීය ගැටලුවකි. රසායනික සංයුතිය ප්රදේශය අනුව වෙනස් වේ. දුප්පත් රටවල පිරිසිදු වතුරභූමියේ නිරන්තර කාබනික විමෝචනය මගින් ජල සැපයුම දූෂණය වී ඇති බැවින්, සොයා ගැනීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. ඔබ එවැනි ජලය පානය කරන්නේ නම්, ඔබට කොලරාව, අතීසාරය, සෙංගමාලය සහ වෙනත් අය ආසාදනය විය හැක. බෝ වෙන රෝග. සියලුම අවයව වලට බලපාන හෙල්මින්ටියාසිස් වර්ධනයේ පළමු මූලාශ්රය මෙයයි.

ජලයේ ගුණාත්මකභාවය තීරණය වන්නේ ඉන්ද්‍රියයන් විසිනි - වර්ණය, රසය, කැළඹිලි මට්ටම අනුව. නමුත් දර්ශක අනුවද රසායනික සංයුතිය. ඇලුමිනියම්, ඊයම්, ආසනික් සහ විවිධ පළිබෝධනාශකවල අධික විෂ සහිත දියර වර්ග පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. පානීය ජලය පිරිසිදු කිරීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා කරන රිදී, ක්ලෝරීන් සහ ක්ලෝරෝෆෝම් වැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය ක්ෂාරීයත්වයට බලපායි.

සියලු කුණු, කුණු, බව අමතක කරන්න එපා රසායනික මූලද්රව්ය, බිම භාවිතා, භූගත ජලය තුලට ඩ්රොප්, එය දූෂණය.

ක්ලෝරිනීකෘත ජලය බොහෝ විට ජල සැපයුම හරහා සපයනු ලබන අතර මිනිසුන්ට එය ආහාර සඳහා භාවිතා කිරීම හෝ පෙරීම හැර වෙනත් විකල්පයක් නොමැත. අතිරේක අරමුදල්. ජලය විෂබීජහරණය කිරීම ඇතුළුව සියලුම නාගරික සංවිධාන විසින් ක්ලෝරීන් භාවිතා කරයි පොදු පිහිනුම් තටාකයබොහෝ මිනිසුන් විසින් සංචාරය කරන. ක්ලෝරිනීකෘත ජලයට අමතරව, ඇත:

• සීතල;
• දියවන ලද;
• දෘඪ;
• උණුසුම්.

ඒ සෑම එකක්ම ශරීරයට තමන්ගේම ආකාරයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ද්වේෂසහගත බලපෑම

ජීවමාන ජලය මිනිසුන්ට ධනාත්මකව පමණක් නොව, සෘණාත්මකව ද, සෞඛ්යය නරක අතට හැරේ.

1. මට්ටම වැඩි කිරීමෆ්ලෝරයිඩ් දත් එනමලය අඳුරු වීමට හේතු වේ, ඒවා කැඩී ගොස් පැල්ලම් වේ.
2. සෛලවල වර්ණදේහ සංයුතිය පරිවර්තනය කිරීමෙන් ඊයම් සහ ආසනික් ශරීරයට විෂ වේ.
3. සීතල වතුරේ ඇති බෝරෝන් ස්නායු පද්ධතියට බලපායි.
4. කැල්සියම් තිබීම ජලය දැඩි කරයි. හෘද රෝග, රුධිර වාහිනී සහ වකුගඩු ගල් ඇතිවීමේ අවදානම හේතුවෙන් එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. තද ජලය සමඟ අපි නොමේරූ මරණ අවදානම වැඩි කරමු.
5. ජල ක්ෂාරීයත්වය, ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, පුද්ගලයෙකු අඩු ආමාශ ආන්ත්රයික ආම්ලිකතාවයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සහ pH අගය පවත්වා ගත හැකිය. උදාසීන ජල මට්ටම pH 7. 8.5 ට වඩා වැඩි ආම්ලිකතා මට්ටමක් පිළිගත හැකි යැයි සැලකේ. අධික ලෙස ඉහළ මට්ටමේ pH මගින් සංලක්ෂිත වේ අප්රසන්න සුවඳජලය, ශ්ලේෂ්මල පටලවල කෝපයක් ඇති කරයි. ශරීරයේ ආම්ලිකතාවයේ අසමත් වීම අස්ථි වලින් කැල්සියම් අවශෝෂණය වීම නිසා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට මග පාදයි.

ක්ලෝරිනීකෘත ජලය පහත සඳහන් රෝග ඇති කරයි:

• esophageal පිළිකා;
• බඩවැල් පිළිකා;
• මස්මින ග්රන්ථි;
• මුත්රාශය;
• මිනිසුන් තුළ, පෙනහළු පිළිකා වර්ධනය;
• වයසට යාම වේගවත් කරයි.

ප්‍රශ්නය උනු කිරීමෙන් විසඳිය නොහැක, බොහෝ ය රසායනික ද්රව්ය, නිරාවරණය වෙමින් පවතී ඉහළ උෂ්ණත්වයන්, පිළිකා කාරක බවට පත් කරන්න. ඔබ ජලය රැඳී සිටීමට ඉඩ දුන්නොත්, ක්ලෝරීන් තැන්පත් වන අතර ඉන් සමහරක් වාෂ්ප වී යයි. කෙසේ වෙතත්, දිනකට පසු එවැනි ජලය පානය කිරීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. එමනිසා, තටාකයේ එවැනි ජලය ගිල නොදැමීමට ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය.

දෘඪතාව

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ටැප් එකෙන් ගලා යන තද ක්ලෝරිනීකෘත ජලයට මුහුණ දෙති. එය පෙරීම කළ යුතුය; එවැනි ජලය පරිභෝජනය ගල් සෑදීම, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, රුධිර වාහිනී සහ අස්ථි සමඟ ගැටළු ඇති කරයි.

එය ස්පර්ශයට පවා අප්රසන්න ය. ස්නානය කිරීමෙන් පසු සම වියළී, කැසීම ඇති විය හැකි අතර හිසකෙස් රළු වේ. ඩිටර්ජන්ට්දැඩි සමග අන්තර් ක්රියා කරන විට සීතල වතුරවිෂ බවට හැරෙන අතර හිසකෙස් සහ ශරීරයෙන් සෝදා ගැනීමට අපහසු වේ. අපි බොහෝ විට නාන තටාකයේ හෝ නාන කුටියේ සමරු ඵලකය දකිමු. මීට අමතරව, ක්ලෝරිනීකෘත සහ තද ජලය සමේ ස්වභාවික මේද තට්ටුව සෝදා ඉවත් කර සිදුරු අවහිර කරයි. තටාකයේ පිහිනීමෙන් පසු මෙය දැකිය හැකිය.

සමට සබන් දැනිය යුතුය, මෙය තෙල් සහිත පටලයක් පවතින බවට ලකුණක් වන අතර සම ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වේ. බොහෝ වෛද්යවරු උණු වතුරෙන් සේදීම නිර්දේශ කරති. දියර පෙර ශීත කළ අතර දියවීම සඳහා ඉතිරි වේ. රසායනික සංයුතිය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ, ජලය මෘදු වේ. මෙම ජලය ආහාර සඳහා පවා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. උණු කළ ජලය සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ඉතා ඵලදායී වන අතර, එය පිටතින් පමණක් නොව, ඇතුළත සිට ප්රයෝජනවත් වේ.

දැඩි කිරීම

සමඟ ශරීරය දැඩි කිරීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති පූර්ව ළමාවියහානිකර එරෙහිව ආරක්ෂාව සක්රිය කිරීමට බාහිර බලපෑම්ඔබේ සෞඛ්යයට. රීතියක් ලෙස, කාලගුණය නොතකා, සෑම දිනකම, දෘඩ ඒවා පවා සීතල වතුරෙන් ඒවා පොඟවා ගැනීමෙන් ඔවුන් දැඩි වීමට පටන් ගනී.

1. ක්රියා පටිපාටි කුඩා ලෙස ආරම්භ වන අතර, ක්රමයෙන් ශරීරය මත බර වැඩි වේ. දැඩි කිරීම මාස තුනක් ඇතුළත සිදු කළ යුතුය. ඔබ ටික වේලාවක් ක්රියා පටිපාටිය නතර කළහොත්, සති කිහිපයකට පසු සීතල වතුරට ප්රතිරෝධය අතුරුදහන් වේ. ළමුන් තුළ, මෙම කාලය දින පහ දක්වා අඩු වේ.
2. උණු කළ ජලය සමඟ ද ඔබට දැඩි කළ හැකිය. සීතල බලපෑමට අමතරව, සමේ තත්ත්වය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
3. ක්රමානුකූලව සහ දිගු කාලීන නිරාවරණයශරීරය මත සීතල ජලය ඉදිමීම හැකි විට ආරම්භක ප්රතික්රියාව සමනය කරයි ශ්වසන පද්ධතිය, ස්නායු හා සනාල පද්ධතිවල ප්රතික්රියාව.
4. පළමුව, අපි මෘදු ක්රියා පටිපාටි භාවිතා කරමු, නිවසේ හෝ තටාකයේ, ක්රමයෙන් ජල උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම.
5. ශරීරය දැඩි කිරීමේදී ජලය හොඳම සහායකයා, එයම සපයන බැවින් ප්රයෝජනවත් බලපෑම, විශේෂයෙන් සම මත.
6. විශේෂයෙන්ම අපි අපේ දරුවන් පුහුණු කරන්නේ නම්, තටාකයේ පිහිනීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ජීවිතය සඳහා ජලය අවශ්ය බව අපි තේරුම් ගනිමු, නමුත් අපි එහි ගුණාත්මකභාවය ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කළ යුතුය. එපමණක්ද නොව, එය ඇතුළත හා පිටත සිට ක්රියා කරයි.

ඔබට කොපමණ ජලය අවශ්යද

ආහාර සඳහා දියවන ජලය භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද එය ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ලෙස සලකනු ලැබේ, මන්ද සාමාන්‍ය දියවන ජලය මෙන් නොව දියවන ජලයේ අණු වෙනස් ව්‍යුහයක් ඇති බැවිනි.

ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ඉතා වැදගත් අංගයක් වන්නේ දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 1.5 - 2 ක්, ඉතා මැනවින් ග්‍රෑම් 30 ක් පරිභෝජනය කිරීමයි. බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කට. කාරණය නම් ජලය මිනිස් සෞඛ්‍යයට ඉතා වැදගත් බවයි. ජලය නැත - ජීවිතයක් නැත. ජලය නොමැතිව ආහාරමය අතිරේක සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියා නොකරනු ඇත. විජලනය වූ ශරීරයකට EPAM පවා නොපෙනේ.

ජලයෙහි ප්රධාන කාර්යයන්:

ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සක්රිය කිරීම සෛල වලින් දිරාපත් වන නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම ජලය ද විසුරුවා හැර සෑම සෛලයකටම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා දිය යුතුය.

අද ලෝකයේ මිනිසුන් විජලනය වන අතර බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුව මෙයයි. ඔබ දිනකට පරිභෝජනය කරන පිරිසිදු ජලය ප්‍රමාණය තරමක් වැඩි කළහොත් ඔබට හොඳක් දැනේ නම්, ඔබට කරදර වීමට කිසිවක් නැත. ජල පරිභෝජනය සහ නිසි පෝෂණයඋදව් නොකරන අතර රෝගය ඔබට දිගටම කරදර කරයි, ඔබ වෘත්තීය උපකාර ලබා ගත යුතුය.

තේ, කෝපි, මධ්‍යසාර සහ සියලු වර්ගවල බීම මගින් ජලය සඳහා ශරීරයේ ස්වාභාවික අවශ්‍යතා ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි බව මිනිසුන් විශ්වාස කරයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ල ශරීරය තව තවත් විජලනය කරන අතර කිසිදු ආකාරයකින් එහි සුවයට දායක නොවේ. ඊටත් වඩා වැදගත් වන්නේ ළමුන් සඳහා ජල පරිභෝජනයයි, මන්ද තරුණ, වැඩෙන ශරීරයකට විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. හොඳ හුවමාරුවක්ද්රව්ය.

නමුත් අවාසනාවකට, අද යථාර්ථයන් තුළ, ළමයින් ජලය පානය කිරීමට පුරුදු වී නැත; ඔවුන් දිලිසෙන ජලය සහ යුෂ සහ වෙනත් බීම වලට පුරුදු වී සිටිති, නමුත් වතුරට නොවේ! සදහා හොඳ සෞඛ්යයක්ශරීරයට පිරිසිදු ව්‍යුහගත ජලය අවශ්‍ය වේ. එය ජීවමාන ජලය ලෙස සැලකේ. තැම්බූ ජලය උණු කළ විට පරමාණු බවට විඝටනය වන අතර ඒ අනුව මිය යයි. ඒ අමු ජලයශරීරයේ පරමාණු බවට බිඳ වැටෙන අතර මෙය අපට ශක්තිය ලබා දෙයි.

පුද්ගලයෙකු තේ, කෝපි, බියර් සහ ජලය හැර වෙනත් ඕනෑම දෙයක් බොනවා යැයි සිතන්න ... තවද අප පානය කරන සෑම දෙයක්ම අන්තර් සෛලීය අවකාශයේ සැරිසරන බව පෙනේ (එය වගුරු බිමක් බවට පත්වේ). හොඳයි, සෛලය "බොන්නේ නැත" නිවාගත් ජලය. මේ මොහොතේ, වියළි මුඛය පමණි පිළිගත් ලකුණවිජලනය. වුවද මෙම සංඥාවඅන්තිම එකයි බාහිර ප්රකාශනය උසස් උපාධියවිජලනය.

විජලනය පරීක්ෂණය

දිව වියළී ගියහොත් (විජලනය වීමේ අදියර 2-3) යටි ඇසිපිය රතු වේ (විජලනය වීමේ අදියර 2-3).

මේ සියල්ලෙන් ඇඟවෙන්නේ පුද්ගලයා තවදුරටත් සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බවයි. අපේ මොළය 90% පිරිසිදුයි ව්යුහගත ජලය. විජලනය වූ මොළය යනු මානසික අවපීඩනය, හිසරදය, අග්න්‍යාශයේ සියලුම රෝග සහ ඝන රුධිරයයි.

ජලය නොමැතිව, දුක් විඳින පළමු දේ නම්:

සම්බන්ධක පටක, අක්මාව, රුධිර සංසරණ පද්ධතිය, වසා පද්ධතිය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්රායෝගිකව ජලය නොමැතිව ක්රියා නොකරයි.

පුද්ගලයෙකු අමු, පිරිසිදු ජලය පානය නොකරන්නේ නම්, මාස 9 ක් ඇතුළත ශරීරයට සාමාන්‍යයෙන් ජලය අවශ්‍ය බවට තොරතුරු මකා දමනු ලැබේ. අපි හිතමු අපේ බඩ සාස්පාන් සහ අපි එය තුළ සුප් ආහාර පිසීමට අවශ්ය, ජලය නොමැතිව, ඇත්තෙන්ම. අර්තාපල්, ධාන්ය වර්ග, කැරට්, ළූණු දමා උදුන මත තබන්න. අපේ පෑන් එකට වෙන්නේ ඒක නිකම්ම පිච්චෙන්න පටන් ගන්න එක. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට එය විසි කර අලුත් එකක් මිලදී ගත හැකිය.

ආහාර වේලකට මිනිත්තු 15-30 කට පෙර වතුර වීදුරුවක් වත් නොකළහොත් අපගේ බඩ පිච්චෙන ආකාරය මෙයයි. අවාසනාවකට, අපට එය නව එකක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට තවදුරටත් නොහැකි වනු ඇත. පුද්ගලයෙකු තම ශරීරය පිරිසිදු නොකරයි ... "කසළ" එකතු වේ, ගබඩා කර කෝක් කර ඇත. ඒ වගේම අපි අවුරුදු 10 - 15ක් ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකළොත්... අපි “ඇවිදින කුණු කන්දක්” බවට පත්වෙනවා. හෙපටයිටිස්.

කුමක් කරන්න ද:

නින්දෙන් අවදි වූ පසු, ඔබේ දත් මදින්න සහ වතුර වීදුරු 1 ක් පානය කරන්න, මිනිත්තු 20 කට පසු තවත් වතුර වීදුරුවක් 1 ක් බොන්න (ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව නැවත වැඩ කිරීමට පටන් ගනී); සෑම ආහාර වේලකටම පෙර, විනාඩි 15 - 30 කට පෙර වතුර වීදුරුවක් බොන්න; ආහාර වේල් අතර ජලය පානය කරන්න.

පුද්ගලයෙකු කිසි විටෙකත් ජලය පානය කර නොමැති නම් හෝ ස්වල්පයක් පානය කර ඇත්නම් (වීදුරු 2 ට අඩු):

ඔබට ග්‍රෑම් 500 කින් ආරම්භ කළ හැකිය, මාසයක් ඇතුළත ක්‍රමයෙන් ලීටර් 2-3 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.ජලය ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කර රුධිරය වැඩි තරලයක් බවට පත් කරයි.ප්‍රමාණවත් ජල පරිභෝජනය සමඟ ආහාරමය අතිරේක ගෙන එනු ඇත. උපරිම ප්රතිලාභයඔබේ සෞඛ්යයට.

ජලය පානය කර නිරෝගීව සිටින්න!

විද්‍යාව පවසන්නේ කුමක්ද?

නිව් යෝර්ක් විශ්ව විද්‍යාලයේ (නිව් යෝර්ක් නගරයේ විශ්ව විද්‍යාලය) විශේෂඥයින් විසින් ශරීරයේ ක්‍රියාවලීන්ට ජලය බලපාන ආකාරය පිළිබඳව පර්යේෂණ සිදු කරන ලදී. 1999 සිට 2006 දක්වා සිදු කරන ලද අත්හදා බැලීම අතරතුර, ඇමරිකානුවන් 12,000 කට වැඩි පිරිසකගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳ සමීක්ෂණයක ප්‍රති results ල නිකුත් කරන ලදී.

විද්යාඥයන් අසාමාන්ය නිගමනයකට පැමිණ ඇත. බොන්න කැමති අය සරල ජලය, වෙනත් බීම වර්ග සමඟ පිපාසය සංසිඳුවා ගන්නා අය මෙන් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඔවුන් පානය කරන ජලය ප්‍රමාණය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ ඔවුන්ගේ ආහාරයේ ඇති සීනි ප්‍රමාණය මත බව පෙනී යයි. මේ අනුව, ජලයට මනාප ලබා දෙන අය වැඩිපුර ආහාරයට ගනී සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, සහ ඒ නිසා අඩු කැලරි.

ජලය අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

ශරීරයේ සිදුවන සියලුම ක්‍රියාවලීන් සඳහා ජලය නිසැකවම සම්බන්ධ වේ. මාංශ පේශිවල සංයුතියේ ජලයෙන් හතරෙන් තුනක් අඩංගු වන අතර රුධිරයේ සියයට 92 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර අස්ථිවල සියයට 22 ක් අඩංගු වේ. ඒ අතරම, ශරීරයට වෙනත් ද්‍රව්‍ය වලින් ජලය සංස්ලේෂණය කළ හැක්කේ අවශ්‍ය සම්මතයෙන් සියයට 12 ක් පමණි.

සඳහා වෛද්යවරුන් පවසන්නේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාවලීන් සඳහා පුද්ගලයෙකුට දිනකට ජලය ලීටර් දෙකක් පමණ පානය කළ යුතුය. උණුසුම් කාලගුණය තුළ හෝ දැඩි ලෙස භෞතික ක්රියාකාරකම්මෙම අගය, ස්වභාවිකව, වැඩි විය යුතුය.

ජලයේ ප්‍රයෝජන මොනවාද?

පෝෂණවේදීන් ද වෛද්යවරුන් සමඟ එකඟ වේ. පුද්ගලයෙකු බර අඩු කර ගැනීමට යන්නේ නම්, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සහ මේදය වඩාත් කාර්යක්ෂමව දහනය කිරීම සඳහා ඔහු අනිවාර්යයෙන්ම ජලය පානය කළ යුතු බව ඔවුන් විශ්වාස කරයි. ජලය බොහෝ ඇත ප්රයෝජනවත් ගුණාංග. එය ආහාර ජීර්ණය කිරීමට, පූර්ණ බවක් දැනීමට, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බලශක්ති සංචිත නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ.

ජලය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම ද ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එහෙත් ප්රවේසම් වන්න. ශරීරයට අවශ්ය තරල ලබා ගැනීම සඳහා, එය පිරිසිදුව ලබා දිය යුතුය නිශ්චල ජලය. පළතුරු යුෂ, කිරි, කාබනීකෘත බීම, තේ සහ කෝපි පමණක් ජලය සඳහා අවශ්යතාවය වැඩි කරයි, එය විජලනය වීමට පවා හේතු විය හැක.

නිවැරදිව ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද?

පෝෂණවේදීන් සහ පෝෂණවේදීන් සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතයේ දී, අඩු ඛනිජමය මේස ජලය හෝ සරල පිරිසිදු පානීය ජලය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ස්වාභාවික ඛනිජකරණය සහිත මූලාශ්රවලින් ජලය ද සුදුසු ය.

කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය පානය කිරීම වඩා හොඳ බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. ඉතා වැඩියි සීතල වතුර, වෙහෙසකර පිපාසය සංසිඳුවන, පරිවෘත්තීය තියුනු ලෙස මන්දගාමී කරයි ආමාශයික පත්රිකාව. ආහාර ගන්නා අතරතුර විශාල වශයෙන් ජලය පානය කිරීම ආහාර දිරවීමට බාධාවක් බව විශ්වාස කෙරේ. ජලය සාන්ද්රණය අඩු කරයි ආමාශයික යුෂසහ ආහාර දිරවීමේ වේගය අඩු කරයි.

ඔබ දවස පුරා ජලය පානය කළ යුතුය. ලීටර් දෙකක් ඔබේ අවම වේ. වැඩිපුර බොන්න උත්සාහ නොකරන්න. අධික පරිභෝජනයපානීය ජලය ශරීරයෙන් ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් ඉවත් කර “ජල විෂ” වීමට හේතු වේ. පිපාසය පිළිබඳ හැඟීමක් පවතින තාක් කල්, පරිභෝජනය කරන ලද දියර ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති නොකරයි. දිවා කාලයේදී වතුර වීදුරු 8 ක් පානය කිරීමෙන් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වන අතර ඔබේ ශරීරයට ප්‍රතිලාභ පමණක් ගෙන එයි.

ජලය අපගේ ශරීරයේ වැදගත් අංගයකි. සෞඛ්යයට සහ සමස්තයක් වශයෙන් මිනිස් සිරුරට ජලයෙහි බලපෑම කුමක්ද? දැන් අපි සියල්ල සොයා ගනිමු.

අපි තුනෙන් දෙකක් ජලය, පිරිසිදු ජලය සමහර විට ලෝකයේ ඇති පුදුමාකාරම ඖෂධයයි - සරල, ඵලදායී සහ ලාභදායී! ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය ඇති විට එය අපට අගයක් නොවේ. ප්රමාණවත් තරම් ජලය නොමැති නම්, එහි වැදගත්කම හා වැදගත්කම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.

අපේ පෘථිවියේ ජලයට වඩා වැදගත් දෙයක් නැත. එහි ශක්තියට ස්තූතිවන්ත වන අතර පෘථිවියේ සියලුම ජීවීන් නොනැසී පවතී.

සියලුම ජීව විද්‍යාත්මක තරලවල ප්‍රධාන අංගය වන්නේ ජලයයි.එය අපද්‍රව්‍ය හා පෝෂක ද්‍රාවකයේ ඊනියා ද්‍රාවකයයි.

ජීවය ලබා දෙන තෙතමනය ශරීරයේ සිදුවන සියලුම ක්‍රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ. රසායනික ක්රියාවලීන්. ජීවිතයේ ආරම්භයේ සිටම ජලය තවමත් එහි සෙල්ලම් කර ඇත. වැදගත් භූමිකාවක්. අපේ ශරීරය හතරෙන් තුනෙන් එකක් ජලයයි.

විද්‍යාඥයින්ට අනුව, අපගේ මොළය 85%ක් පමණ ජලය වන අතර විජලනයට ඉතා සංවේදී වේ. තරමක් ලුණු මස්තිෂ්ක තරලයනිරන්තරයෙන් මොළය සෝදා හරියි.

අපගේ ශරීරයේ ජලය දෙකක් ඉටු කරයි වැදගත් කාර්යයන්: ජීවිතයට සහාය වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ මූලාශ්රය වේ.

මෙම ක්‍රියාවලියේ සම්පූර්ණ වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීමට සහ අවබෝධ කර ගැනීමට අපට හැකි නම්, අපට ජීවිතය බේරා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට හැකි වනු ඇත ස්වභාවිකව. වෛද්‍ය විද්‍යාව වැරදි ලෙස උපකල්පනය කරන්නේ අපගේ ශරීරයට අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම අපගේ ජල පරිභෝජනය නියාමනය කිරීමට හැකි බවත් අපගේ ශරීරයේ ජල අවශ්‍යතාවය වෙනත් දියරයක් පානය කිරීමෙන් සපුරා ගත හැකි බවත්ය.

බහුලව පවතින සමහර මිනිසා විසින් සාදන ලද බීම වර්ග සාමාන්‍ය ජලයට වඩා වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කරයි, බීම වල ජලය අඩංගු වේ, නමුත් බොහෝ ඒවා කැෆේන් වැනි ඊනියා විජලනය කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.

මෙම ද්‍රව්‍ය ශරීරයෙන් ජලය සහ එහි සංචිත ඉවත් කරයි, අපි තේ, කෝපි හෝ වෙනත් බීම පානය කරන්නේ නම්, අපගේ ශරීරයට පානයෙහි ඇති ජලයට වඩා බොහෝ ජලය අහිමි වේ. තවත් ක්රමයක් වන්නේ උණුසුම් බීම පානය කරන විට ජලය අහිමි වීමයි. උණුසුම් ආහාර පානය කිරීමෙන් පසු, වැඩි දහඩිය දැමීම ආරම්භ වේ.

මේ අනුව, ඇතුළත සිට රත් වූ අපගේ ශරීරය සිසිල් වේ. ශරීරයේ ජලය නොමැතිකම සංඥා කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ.මේ සියලු තත්වයන් වේදනාකාරී ලෙස සැලකේ.

විජලනය යනු කුමක්ද සහ එහි ප්රතිවිපාක මොනවාද?

ශරීරය විජලනය වන විට, පටක හා ශරීර තරලවල රසායනික සංයුතිය වෙනස් වේ. සාමාන්‍ය තත්වයට පැමිණීම ඇතුළුව බොහෝ ව්‍යුහාත්මක වෙනස්කම් වලට මග පාදයි ජානමය මට්ටම.

මිනිස් සිරුරේ ජලය නොමැතිකම බොහෝ ප්රකාශනයන් ඇත වෛද්ය රෝග. එමනිසා, ළමුන් තුළ බෝ නොවන කන් වේදනාව සහ ඇදුම අවසානයේ ජානමය මට්ටමේ ආබාධ ඇති විය හැක. ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගසහ වැඩිහිටි වියේදී ඔන්කොලොජි වර්ධනය පවා.

වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම, අපගේ ශරීරයේ පැවැත්ම සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ජලය මගින් සපයනු ලබන සංකීර්ණ ක්‍රියාකාරකම් මත ය; එයට ජල සංචිත ගබඩා කිරීම සඳහා සාදන ලද පද්ධතියක් නොමැත, නිදසුනක් ලෙස, මේදය ගබඩා කිරීමේ පද්ධතියක් සිහිපත් කරයි.

විජලනය සහ ක්‍රමයෙන් නැතිවීම හේතුවෙන් ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නැතිවීම රසායනික කාර්යයන්පසු පරම්පරාවන්ට බලපෑ හැකිය. එබැවින් එවැනි බරපතල රෝගඇදුම, අසාත්මිකතා සහ ගැස්ට්‍රයිටිස් සෑම අවස්ථාවකදීම ශරීරය ජලයෙන් සංතෘප්ත කිරීමෙන් වළක්වා ගත යුතුය.

වර්ධනය වන ජීවියෙකු සඳහා තෙතමනය වැදගත්කම අධ්යයනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. දිනකට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ජලය පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය වඩා හොඳ ආරක්ෂාවසිට නොමේරූ වයසට යාම. ජලය වචනාර්ථයෙන් ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කරන අතර එය රැගෙන යන එහි දිය වී ඇති සියලුම ඝන ද්‍රව්‍යවල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි.

අපගේ ශරීරයට දිනපතා ජලය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ හේතු තිබේ. මිනිස් සෞඛ්‍යයට ජලයේ බලපෑම අත්‍යවශ්‍ය වන මූලිකම ඒවා මත අපි වාසය කරමු.

1. ජලය ප්‍රධාන බලශක්ති ප්‍රභවයයි.
2. තෙතමනය වේ වාහනශරීරයේ සංසරණය වන රුධිර සෛල සඳහා.
3. ඔක්සිජන් ඇතුළු ද්‍රව්‍යවල වැදගත්ම ද්‍රාවකය වන්නේ ජලයයි.
4. මොළයේ සියලුම ක්‍රියාකාරකම් සහ සිතීමට අවශ්‍ය විද්‍යුත් ශක්තිය සහ ශක්තිය සපයන්නේ ජලයයි.
5. ජලය භාවිතා කිරීමෙන් හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම අවම කර ගත හැක.
6. වඩාත් හොඳම ඖෂධයමල බද්ධයට එරෙහිව සහ ශරීරය සඳහා වඩාත් මෘදු විරේචකය ද ජලය වේ.
7. ජලය සන්ධි ලිහිසි කිරීමේ ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර පහළ පිටුපස වේදනාව සහ ආතරයිටිස් වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
8. ජලය මොළයේ හා හෘදයේ ධමනි අවහිර වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි.
9. ජීවය ලබා දෙන තෙතමනය සම සුමට කරන අතර වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කරයි.
10. ජලය කාංසාව, ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
11. ජලය රුධිරය වඩාත් දියර බවට පත් කරන අතර භාජන හරහා සංසරණය වන විට එය කැටි ගැසීම වළක්වයි.
12. භාවිත ප්රමාණවත් තරම්කුසගින්න සහ පිපාසය වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ජලය උපකාරී වේ.
13. ජලය වේ හොඳම පිළියමසිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමට.
14. ජලය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ නරක පුරුදු, කෝපි, මත්ද්රව්ය සහ මත්පැන් සඳහා ඇති ආශාව වැනි.
15. විජලනය ශරීරයේ විෂ තැන්පත් වීමට හේතු වේ. ජලය මෙම තැන්පතු ඉවත් කරයි.

හිදී වැරදි සංයෝජනය ආහාර නිෂ්පාදනසහ දියර ලබා ගැනීම, විශාල අන්ත්රය, වකුගඩු, අක්මාව විෂ වීම සහ විෂ වීම, සම්බන්ධක පටකසිරුර. අවයව සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන කිරීමට සහ අනවශ්ය විෂ ද්රව්ය සහ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට හැකියාව අහිමි වේ.

මේ සියල්ල පෙනහළු, නාසෝෆරින්ක්ස් වල සම සහ අනෙකුත් අවයව වලට හානි වීමට හේතු වේ. නොයෙක් ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්, ශරීරය තුළට ඇතුල් වීමෙන්, ඔවුන් විෂ ද්රව්ය එකතු වන ස්ථානවල ප්රතිනිෂ්පාදනය සඳහා සුදුසු තත්වයන් සොයා ගන්නා අතර පසුව විවිධ බරපතල රෝග ඇති කරයි.

විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය නිරන්තරයෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා ශරීරය පිටතින් පමණක් නොව ඇතුළතින් ද පිරිසිදු බව පුද්ගලයෙකු සැලකිලිමත් විය යුත්තේ එබැවිනි.

අපගේ ශරීරය සඳහා ජලයේ වැදගත්කම අධිතක්සේරු කළ නොහැකිය. ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය කළ හැක්කේ ආහාර ජලයේ දියවන විට පමණි.

ජීවය ලබා දෙන තෙතමනය යනු උෂ්ණත්ව පාලකයක් සහ සිසිලනකාරකයකි. එය සම සහ ශ්වසන පත්රිකාව හරහා වාෂ්පීකරණය හරහා අතිරික්ත තාපය ඉවත් කරයි.

ජලය ඇහිබැම, ශ්ලේෂ්මල පටල මොයිස්චරයිසින් කරන අතර සන්ධි සංචලනය සහතික කිරීමට සම්බන්ධ වේ. වැඩිහිටියෙකුට මාසයකට වැඩි කාලයක් ආහාර නොමැතිව ජීවත් විය හැකි නමුත් ජලය නොමැතිව දින කිහිපයක් පමණි.

ජල හිඟය සියයට දහයයි ශරීරය සඳහා අවශ්යකායික හා මානසික දුර්වලතාවයට පවා මග පාදයි. හොඳයි, ශරීරයට අවශ්‍ය ජල ප්‍රමාණයෙන් සියයට විස්සක් අහිමි වුවහොත් මෙය මරණයට හේතු වේ.

එක් එක් ජීවියෙකු සඳහා අවශ්ය ජල ප්රමාණය තනි පුද්ගල වේ. එය පුද්ගලයාගේ වයස මත රඳා පවතී, භෞතික ක්රියාකාරකම්, උෂ්ණත්වය පරිසරයසහ වායු ආර්ද්රතාවය.

වැඩිහිටියෙකු සඳහා දිනකට ජල අවශ්යතාව ආසන්න වශයෙන් ලීටර් දෙකහමාරක් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ජලය සුදුසු ගුණාත්මක විය යුතුය. එහි කිසිවක් අඩංගු නම් විෂ සහිත ද්රව්ය, එවිට ඔවුන් වහාම ශරීරය පුරා බෙදා හරිනු ඇත.

• කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර ඔබ ජලය පානය කළ යුතුය. මෙය සූදානම් වීමට උපකාරී වනු ඇත ජීරණ පද්ධතියකෑමට. ගැස්ට්රයිටිස්, අජීර්ණ, වණ සහ අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇති අයට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
• ආහාර ගන්නා විට පවා ඔබට පිපාසය දැනෙන විට සෑම විටම ජලය පානය කරන්න.
• දිගු නින්ද නිසා ශරීරයේ තෙතමනය නොමැතිකම නැති කිරීම සඳහා උදෑසන අවදි වූ වහාම ජලය පානය කරන්න.
• ධාවනය කිරීමට පෙර ජලය පානය කරන්න ශාරීරික ව්යායාමදහඩිය දැමීමේදී අවශ්ය නිදහස් ජල සැපයුම නිර්මාණය කිරීමට.
• ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ආහාර බිඳවැටීම නිසා ඇතිවන විජලනය වැළැක්වීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පැය දෙකහමාරකට පසු ජලය පානය කරන්න.
• ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් එළවළු සහ පලතුරු අනුභව නොකරන්නේ නම් ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.

මිනිස් සෞඛ්‍යයට ජලයේ බලපෑම අධිතක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය. ජලය අපගේ පරිසරයේ වැදගත්ම අංගයයි. වාතයෙන් පසු අපගේ පැවැත්මට අවශ්‍ය දෙවන වැදගත්ම අංගය ජලයයි.

විජලනය ශරීරයේ රසායනයේ විශාල වෙනස්කම් ඇති කරයි. මෙම ක්‍රියාවලීන් ජානමය මට්ටම ඇතුළුව බොහෝ ව්‍යුහාත්මක වෙනස්කම් ඇති කරයි. ප්රමාණවත් තරල පානය කිරීම සහ විජලනය වැළැක්වීම ඉතා වැදගත් වේ වැදගත්පුද්ගලයා සහ ඔහුගේ පවුලේ අනුප්රාප්තිකයින් සඳහා දෙකම.

ලිපිය අවසානයේ, කෙටියෙන් බලන්න රසවත් වීඩියෝමිනිස් සිරුරට ජලයේ බලපෑම ගැන

ඔබ ලිපියට කැමති නම්, මෙම තොරතුරු ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න සමාජ ජාල වලසහ ඇත්ත වශයෙන්ම පුවත් පත්‍රිකාවට දායක වන්න සූත්‍රය-සාර්ථකයි!!!

• 
  
• 
  
• 
  

සෑම දිනකම නියත වශයෙන්ම සෑම පුද්ගලයෙකුටම ජලය අවශ්ය වේ. පිරිසිදු පානීය ජලය පානය කරන පුද්ගලයෙකු වෙනත් බීම පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයෙකුට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත.

සරල පානීය ජලය තරම් මිනිස් සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය සහ ප්‍රයෝජනවත් සංරචක අඩංගු වෙනත් කිසිදු පානයක නොමැති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මිනිස් සිරුරේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවම වශයෙන් සරල ලීටර් 1.5-2 ක් පරිභෝජනය කළ යුතු බව වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. පානීය ජලයදවසකින්.

පාවිච්චි කරන කෙනෙක් අවශ්ය ප්රමාණයදිනකට ජලය පානය කිරීම, එවැනි තන්ත්රයක් අනුගමනය නොකරන කෙනෙකුට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ හොඳ පෙනුමක් ඇත. එක් වරක් ඔබ පැය 2-3 ක පරතරයකින් ජලය මිලි ලීටර් 300 ක් පමණ පානය කළ යුතුය. උණුසුම් කාලගුණය හෝ අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී, ස්වභාවිකවම, ඔබ සාමාන්යයෙන් වඩා ටිකක් වැඩිපුර ජලය පානය කළ යුතුය.

ස්වාභාවික පානීය ජලය

ජලය අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය. ජලය ශරීරයට ද්‍රව සමඟ අවශ්‍ය සංතෘප්තිය ලබා දෙනවාට අමතරව, එය පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය, ශක්තිය ලබා දෙයි, හොඳ ආහාර ජීර්ණයට අනුරූප වන අතර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.

ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා ජලය වඩාත් කාර්යක්ෂම මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන බැවින් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන ලෙස ඩයටිටියානුවන් උපදෙස් දෙයි. නිතිපතා භාවිතයපානීය ජලය ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකිරීමේ අනතුරු මොනවාද?

1) පානීය ජලය ප්‍රමාණවත් නොවන ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ සෛලවල ජල ස්කන්ධයේ අනුපාතය අඩුවීම සිදුවේ. මිනිස් සිරුරඅන්තර් සෛල අවකාශයේ ජල ස්කන්ධය සමඟ. මෙය සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වයට මෙන්ම මිනිස් මොළය, ආමාශය, වකුගඩු, අක්මාව සහ සමේ සෛල කෙරෙහි නරක බලපෑමක් ඇති කරයි.

2) ශරීරයේ විජලනය සිදු වේ (විජලනය). මෙය පරිවෘත්තීය අසමත් වීමට හේතු වේ. විජලනය මුහුණේ, අත් සහ පාදවල ඉදිමීම ඇති කරයි.

3) කවදාද ප්රමාණවත් නොවන ප්රමාණජලය හෝ නොමැතිකම, වකුගඩු ජලය ගබඩා කිරීමට පටන් ගනී, එය දුර්වල මුත්රා කිරීමට හේතු වේ. ඔවුන් ශරීරයේ ද පවතී හානිකර ද්රව්ය- මුත්‍රා කිරීමෙන් බැහැර කළ යුතු අපද්‍රව්‍ය.

4) මිනිස් සිරුරට අපහසුතාවයක් ලබා දෙන දරුණු පිපාසය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇත.

ඔබ පරිභෝජනය කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයේ ජලයද?

ඔබේ ශරීරය සැමවිටම නිරෝගීව පවතින බව සහතික කිරීම සඳහා, ස්වභාවික පානීය ජලය පරිභෝජනය කෙරෙහි ටිකක් වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීම සැමවිටම මඟ පෙන්වන බව මතක තබා ගන්න හොඳ සෞඛ්යයක්සහ ධනාත්මක ප්රතිඵල! ඔබට ඔබ සහ ඔබගේ ආදරණීයයන් නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අප මෙන් ජලය බෙදා හැරීම භාවිතා කරන්න