ක්රීඩකයන්ගේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය තක්සේරු කිරීම. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය තක්සේරු කිරීම
සාම්ප්‍රදායිකව, සිසුන්ගේ සහ ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය පිළිබඳ ස්වයං-අධීක්ෂණය සහ වෛද්ය අධීක්ෂණය සිදු කරන විට, සම්මත ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහිත ක්රියාකාරී පරීක්ෂණ භාවිතා කරනු ලැබේ (තත්පර 30, 40 කින් ස්කොට් 20, තත්පර 15 ධාවන, මිනිත්තු 3 ධාවන). ගතිකත්වය තුළ මලල ක්රීඩකයාගේ ශරීරයේ වර්තමාන තත්ත්වය තක්සේරු කිරීමේ නිර්ණායකයකි. මෙම ක්රියාකාරී පරීක්ෂණවල සරල බව සහ ප්‍රවේශ්‍යතාව, ඕනෑම තත්වයක් යටතේ ඒවා ක්රියාත්මක කිරීමේ හැකියාව සහ විවිධ බරට අනුවර්තනය වීමේ ස්වභාවය හඳුනා ගැනීමට අපට ඒවා තරමක් ප්රයෝජනවත් සහ තොරතුරු ලෙස සලකා බැලීමට ඉඩ සලසයි. ස්වයං පාලනයක් සහිත ස්කොට් 20 ක් සහිත පරීක්ෂණයක් භාවිතා කිරීම ක්රියාකාරී පර්යේෂණවල අරමුණු සම්පුර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් නොකරයි, මන්ද එහි ආධාරයෙන් එය හඳුනාගත හැක්කේ අතිශය අඩු ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් පමණි. ස්වයං පාලනයක් සඳහා, වඩාත් ආතති සහගත ක්රියාකාරී පරීක්ෂණ භාවිතා කිරීම වඩාත් යෝග්ය වේ - 30 squats සහිත පරීක්ෂණයක්; මිනිත්තු 3 ක් සඳහා ස්ථානයේ ධාවනය; පියවර පරීක්ෂණ. මෙම පරීක්ෂණ සිදු කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් අවශ්ය වේ, නමුත් ඒවායේ ප්රතිඵල වඩාත් තොරතුරු සහිත වේ.
Ruffier හි ක්රියාකාරී පරීක්ෂණය. පරීක්ෂණය සිදු කිරීමට පෙර, ආරම්භක බොරු ස්ථානයේ විනාඩි 5 ක විවේකයක් අවශ්ය වේ. එවිට ස්පන්දනය තත්පර 15 ක් සඳහා ගණනය කර විනාඩියකින් (P 1) හෘද ස්පන්දනයට පරිවර්තනය වේ. විෂය තත්පර 45 කින් squats 30 ක් සිදු කර නැවත වැතිර සිටින අතර, වහාම තත්පර 15 (P 2) සඳහා හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීම, පසුව යථා තත්ත්වයට පත් වූ පළමු මිනිත්තුවේ අවසන් තත්පර 15 සඳහා (P 3). නියැදිය Ruffier-Dixon දර්ශකය භාවිතයෙන් ඇගයීමට ලක් කෙරේ:
(පී 2 – 70) + (පී 3 - ආර් 1 )
2.9 දක්වා වූ දර්ශක අගය විශිෂ්ට ශ්රේණිගත කිරීමක් ලබා දෙයි ක්රියාකාරී තත්ත්වයහෘද වාහිනී පද්ධතිය, 3 සිට 6 දක්වා - හොඳයි, 6 සිට 8 දක්වා - සතුටුදායක, 8 ට වැඩි - නරක.
ධාවනය සමඟ ක්රියාකාරී පරීක්ෂණය. පරීක්ෂණයට පෙර, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ විවේකයේදී රුධිර පීඩනය සටහන් වේ. ඉන්පසු විනාඩි 3 ක් එම ස්ථානයේ ධාවනය කරන්න විනාඩියකට පියවර 180 ක වේගයකින් ඉහළ උකුල් සෝපාන සහිතව. ස්ථානයේ ධාවනය වන විට, දෑත්, වෙහෙස නොබලා, කකුල් වේගයෙන් ගමන් කරයි, හුස්ම ගැනීම නිදහස් හා කැමැත්තෙන් තොරව. මිනිත්තු 3 ක් ධාවනය වූ වහාම, තත්පර 15 ක පරතරයකින් හෘද ස්පන්දන වේගය ගණනය කර ප්රතිඵලය සටහන් කරන්න. එවිට ඔබ වාඩි වී මැනිය යුතුය රුධිර පීඩනය(එවැනි අවස්ථාවක් ඇත්නම්) සහ මෙම දර්ශකය ප්රොටෝකෝලය තුළ සටහන් කරන්න. ඊළඟට, ස්පන්දනය ගණනය කරනු ලබන්නේ 2, 3 සහ 4 විනාඩි ප්රකෘතිමත් වීමෙනි. හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීමෙන් පසු, උපකරණය තිබේ නම්, එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ කාලය තුළ එම මිනිත්තුවලදී රුධිර පීඩනය මැනීම සහ වාර්තා කිරීම අවශ්ය වේ.
පරීක්ෂණය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට සෙන්ටිමීටර 30 ක උසකින් යුත් පදික වේදිකාවක් හෝ බංකුවක් අවශ්ය වේ, "එකක්" මත එක් පාදයක් "දෙකක්" මත තබන්න - අනෙක "තුන" මත - එක් පාදයක් පහත් කරන්න. බිම, "හතර" මත - අනෙක. වේගය පහත පරිදි විය යුතුය: තත්පර 5 කින් සම්පූර්ණ පියවර දෙකක් ඉහළට සහ පහළට, විනාඩි 1 කින් 24. පරීක්ෂණය විනාඩි 3 ක් ඇතුළත සිදු කෙරේ. පරීක්ෂණය අවසන් වූ වහාම වාඩි වී ඔබේ ස්පන්දනය ගණනය කරන්න.
ස්පන්දනය විනාඩි 1 ක් ගණනය කළ යුතු අතර, එහි සංඛ්යාතය පමණක් නොව, ව්යායාම කිරීමෙන් පසු හෘදය යථා තත්ත්වයට පත් වන වේගයද තීරණය කළ යුතුය. ලබාගත් ප්රතිඵලය (මිනිත්තු 1 සඳහා ස්පන්දනය) වගුවේ දත්ත සමඟ සසඳන්න. 2.3.1 සහ ඔබ කෙතරම් හොඳින් සූදානම් දැයි බලන්න.
වගුව 2.3.1
කාර්ෂ් පියවර පරීක්ෂණය
|
හෘද ස්පන්දන වේගය (bpm) වයස අනුව |
||
|
පරිපූර්ණයි | ||
|
සතුටුදායක ලෙස | ||
|
මධ්යස්ථ | ||
|
හරිම නරකයි | ||
ක්රියාකාරී පරීක්ෂණයකදී (ස්ථානයේ ධාවනය, පියවර පරීක්ෂණය, ආදිය) ඔබට ප්‍රදේශයේ වේදනාවක් හෝ ආතතියක් දැනේ නම් පපුවහෝ නිතිපතා හුස්ම ගැනීම අහිමි වීම, ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ල ඇති වුවහොත්, වහාම ව්යායාම නතර කර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
මෙම පරීක්ෂණය ඔබට ඉතා පහසු නම්, ඔබ උස නම් සහ ලබාගත් ප්රතිඵලවල සැබෑ තත්ත්වය පිළිබිඹු නොවේ නම්, සෙන්ටිමීටර 152 ට වැඩි සෑම කෙනෙකුටම සෑම සෙන්ටිමීටර 7.5 ක උසකටම බංකුවේ උස සෙන්ටිමීටර 5 කින් වැඩි කිරීමට යෝජනා කෙරේ. .
ක්රීඩා වැඩිදියුණු කිරීමේ පා course මාලාවේ සිසුන් සඳහා, අධි බල ආතති පරීක්ෂණ පිළිබඳව හුරුපුරුදු වීම සඳහා, අපි පොදු අන්තර්ගතය හෙළි කරන්නෙමු. ක්රීඩා පුහුණුව හාවඩ් පියවර පරීක්ෂණය. මෙම පියවර පරීක්ෂණය පවත්වන විට, වෛද්ය වෘත්තිකයෙකුගේ පැමිණීම අවශ්ය වේ.
බර පැටවීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, විෂයයේ ආරම්භක රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන අගයන් වාර්තා කරනු ලැබේ. හාවඩ් පියවර පරීක්ෂණය සමන්විත වන්නේ පිරිමින් සඳහා සෙන්ටිමීටර 50 ක් උස පියවරක් සහ කාන්තාවන් සඳහා සෙන්ටිමීටර 41 ක් උස පියවරක් විනාඩි 5 ක් සඳහා විනාඩියකට නැගීම 30 ක වේගයකින් නැගීමයි. නියමිත වේලාවට විෂයයට ලබා දී ඇති වේගය පවත්වා ගත නොහැකි නම්, වැඩ නතර කර එහි කාලසීමාව සටහන් කළ යුතුය.
බර පැටවීමෙන් පසු පළමු මිනිත්තුවේදී රුධිර පීඩන අගය සටහන් වේ. සුවය ලැබීමේ 2, 3 සහ 4 මිනිත්තු වල පළමු තත්පර 30 තුළ හෘද ස්පන්දන වේගය මනිනු ලැබේ.
සිදු කරන ලද කාර්යයේ කාලසීමාව සහ හෘද ස්පන්දන වේගය මත පදනම්ව, Harvard Step Test Index (HST) ගණනය කරනු ලැබේ:
ටී ·100
(f 2 + f 3 + f 4 )·2
පියවර පරීක්ෂණ දර්ශකය කොහිද; f 2 , f 3 , f 4 , - යථා තත්ත්වයට පත් වූ 2 වන, 3 වන සහ 4 වන මිනිත්තු වල පිළිවෙලින් තත්පර 30 ක් සඳහා හෘද ස්පන්දන වේගය; ටී - තත්පර වලින් නැගීමේ කාලය. විෂයය සම්පූර්ණයෙන්ම පරීක්ෂණ වැඩසටහන සම්පූර්ණ කළේ නම්, t = 300 sec ඔහු කලින් වැඩ කිරීම නැවැත්වුවහොත්, උදාහරණයක් ලෙස, 4 වන මිනිත්තුවේදී, එවිට t = 240 sec.
වගුවේ දක්වා ඇති දත්ත හා සැසඳීමේදී භෞතික කාර්ය සාධනය තක්සේරු කිරීම සිදු කෙරේ. 2.3.2.
වැඩ කිරීමෙන් පසු වහාම ලබාගත් රුධිර පීඩනයේ අගය මත පදනම්ව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා පහත සඳහන් ආකාරයේ ප්‍රතික්‍රියා වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
normotonic: සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය 180-190 mm Hg දක්වා ළඟා වේ. කලාව., +10 mm Hg තුළ ආරම්භක අගයට සාපේක්ෂව ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය වෙනස් වේ. කලාව.;
අධි රුධිර පීඩනය: සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය 190 mm Hg ඉක්මවයි.
කලාව., ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය 10 mm Hg ට වඩා වැඩි වේ. කලාව.; හයිපොටොනික් (ඇස්තිනික්):
සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය ± 20 mm Hg තුළ වෙනස් වේ. කලාව, ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය ප්රායෝගිකව සමාන වේ; ඩිස්ටොනික්:
සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය 180-200 mm Hg දක්වා ළඟා වේ, ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය 30 mm Hg තුළ අඩු වේ. කලාව.
වගුව 2.3.2
|
IGST අගය මත භෞතික කාර්ය සාධනය තක්සේරු කිරීම |
IGST අගයන් (J) භෞතික තක්සේරුව |
|
කාර්ය සාධනය |
|
|
සාමාන්‍යයට වඩා අඩුයි |
විශිෂ්ටයි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ශරීරයේ සාමාන්ය ප්රතික්රියාවක් ලෙස සැලකෙන්නේ නෝර්මෝටොනික් වර්ගයේ ප්රතික්රියාව පමණි. අනෙකුත් සියලුම වර්ගවල සානුකම්පිත හා අනුපාතයෙහි යම් උල්ලංඝනයක් පෙන්නුම් කරයි parasympathetic innervation
ශරීරය තුළ. දත්ත අධ්යයන ප්‍රොටෝකෝලයට ඇතුළත් කර පුහුණුකරු සහ වෛද්‍යවරයා සමඟ එක්ව විශ්ලේෂණය කෙරේ.විවේකයේදී හෘද ස්පන්දන වේගය නිරෝගී වැඩිහිටියෙකු තුළ (මලල ක්රීඩකයෙකු නොවේ) - වයස අනුව විනාඩියකට බීට් 60-80 (තරුණ - 70-80 බීට් / මිනි, වැඩිහිටි සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින්වයස් කාණ්ඩය
- 60-70 බීට් / මිනි). මෙය ඊනියා සාමාන්ය ස්පන්දනයයි. විවේකයේදී හෘද ස්පන්දන වේගය 90 ට වැඩි හෝ 40-50 ට අඩු නම්, රුධිර පීඩනය මැනීම ද අවශ්ය වේ. ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අංශක 1 කින් ඉහළ යන විට, ස්පන්දනය විනාඩි 10 කින් වැඩි වන විට තාපගතිකරණයේ බලපෑම සැලකිල්ලට ගත යුතුය, එවිට ශරීරය රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමෙන් පෙනහළු සහ සම හරහා අතිරික්ත තාපය මුදා හරිනු ඇත. එකම ප්රතිචාරය අසාමාන්ය ලෙස ඉහළ යාමක් හෝ නිසා ඇතිවේඅඩු උෂ්ණත්වය
ඉහළ උන්නතාංශයක, ඉහළ උන්නතාංශ තත්වයන් තුළ, ඔක්සිජන් සාගින්න සමඟ, විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය මුහුදු මට්ටමට වඩා වැඩි වනු ඇත. උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය- හයිපොක්සියා වලට අනුවර්තනය වීමේ කාලය ආරම්භයේ දී.
උත්තේජක ඖෂධ, මනෝ ක්රියාකාරී ද්රව්ය (ශක්තිමත් තේ, කෝපි, මධ්‍යසාර, සිගරට් වලින් නිකොටින්), ඒවා භාවිතයෙන් පසු හෘද ස්පන්දන වේගය කෙරෙහි සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.
තනි අදියර පරීක්ෂණය
පළමුව, විනාඩි 3 ක් චලනය නොවී, සිටගෙන විවේක ගන්න. එවිට හෘද ස්පන්දන වේගය විනාඩියකට මනිනු ලැබේ. ඊළඟට, තත්පර 30 කින් ගැඹුරු squats 20 ක් සිදු කර විනාඩියකට ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වහාම ගණනය කරන්න. තක්සේරු කරන විට, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් පසු හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීමේ විශාලත්වය ආරම්භක හෘද ස්පන්දන වේගයේ ප්‍රතිශතයක් ලෙස තීරණය වේ. චිත්තවේගීය තත්වය සමාන විය යුතුය (ඉහළ ඇඩ්රිනලින් නොමැතිව).
20% දක්වා අගයන් විශිෂ්ට හෘද ප්රතිචාර දක්වයි සනාල පද්ධතියශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා,
21 සිට 40% දක්වා - හොඳයි,
41 සිට 65% දක්වා - සතුටුදායක,
66 සිට 75% දක්වා - නරකයි.
හෘද ස්පන්දන වේගය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ කාලය තීරණය කිරීමතත්පර 30 කින් 20 squats පසු ආරම්භක සංඛ්යාතයට: 1-2 විනාඩි - විශිෂ්ට, 2-3 විනාඩි. - හොඳයි.
කාර්ය සාධනය තක්සේරු කිරීම සඳහා ඉණිමඟ පරීක්ෂණය හෘද වාහිනී පද්ධතිය
ඔබ තට්ටු හතරක් ඉහළට නැඟිය යුතුය (සාමාන්ය වේගයකින් සහ නතර නොවී), ඔබේ දෑත් භාවිතා නොකර, රේල් පීලි ස්පර්ශ නොකර. අඩවියේ නතර කර ඔබේ ස්පන්දනය ගණන් කරන්න. හෘද ස්පන්දන වේගය විනාඩි 100 ට අඩු වීම විශිෂ්ට දර්ශකයකි, 100-120 හොඳයි, 120-140 සතුටුදායකයි, 140 ට වඩා නරකයි. මෙම සරල පියවර පරීක්ෂණය හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම ඉක්මනින් මැනීම සඳහා සුදුසු වේ.
කාලිස්ල් අනුව ස්පන්දනය (ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී ශරීර ආතතියේ මට්ටම තීරණය කිරීම)
ස්පන්දනය තත්පර 10 කින් (P1) තුන් වරක් ගණනය කෙරේ: බර පැටවූ වහාම, පසුව 30 සිට 40 වැනි තත්පර (P2) සහ 60 සිට 70 වැනි තත්පර (P3).
මෙයින් පසු, ඔබ P1 + P2 + P3 එකතු කළ යුතුය
ස්පන්දන එකතුව 90 ට ආසන්න වන තරමට ශරීරයට ඉතිරිව ඇති සංචිත අඩු වේ.
රෆියර් දර්ශකය (ගතික බර ඉවසීම, විකල්පය)
වාඩි වී සිටින ස්ථානයක ස්පන්දනය මනින්න (P1, වාඩි වී සිටින ස්ථානයක මිනිත්තු 5 ක නිශ්ශබ්දතාවයකින් පසුව, විනාඩි 1 ක් ගණන් කරන්න), ඉන්පසු තත්පර 45 ක් සඳහා ගැඹුරු squats 30 ක් සිදු කර වහාම සිටගෙන සිටින විට ස්පන්දනය ගණනය කරන්න (P2, තත්පර 30 සඳහා) , සහ පසුව - විනාඩි විවේකයකින් පසු (P3, තත්පර 30 සඳහා).
සූත්රය භාවිතා කරමින් දර්ශකය තක්සේරු කරනු ලැබේ:
I = [(P1 + P2 + P3) - 200] / 10
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා දර්ශකය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න තරුණශ්රේණිගත: 1 ට අඩු - විශිෂ්ට, 1-5 - හොඳ, 6-10 - සතුටුදායක, 11-15 - දුර්වල,
>15 - අසතුටුදායකයි.
මලල කී්රඩකයන් නොවන සහ වයස අවුරුදු 40-50 අතර: 0-5 - විශිෂ්ටයි; 6-10 - හොඳයි; 11-15 - සතුටුදායක (හෘදයාබාධ); 16 සහ ඊට වැඩි - නරක.
විකලාංග පරීක්ෂණය (ශාකමය-සනාල ස්ථායීතාවයේ මට්ටම, තිරස් සිට සිරස් අතට ශරීරයේ පිහිටීම වෙනස් කිරීමේදී බර පැටවීමට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ප්රතික්රියාව), විකල්පය.
චිත්තවේගීය ආතතිය අත්විඳීමකින් තොරව, ඉහළ කොට්ටයක් නොමැතිව, ඔබේ පිටේ විනාඩි 5-15 ක විවේකයකින් පසු, උඩුකුරු ස්ථානයක (P1, ආරම්භක ස්පන්දනය) ඔබේ ස්පන්දනය ගණන් කරන්න. මීලඟට, ඔබ සෙමින්, කම්පනයකින් තොරව, ඇඳ / යහන අද්දර වාඩි විය යුතු අතර, විනාඩි භාගයකට පසුව, නැගී සිටින්න. මිනිත්තු භාගයක් නිශ්ශබ්දව සිටීමෙන් පසු, ඔබේ ස්පන්දනය ස්ථාවර ස්ථානයක ගණන් කිරීම ආරම්භ කරන්න (P2, විනාඩි 1 සඳහා).
හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනස් වීම හෘද වාහිනී සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය තීරණය කරයි. P1 සහ P2 අතර වෙනස (ඩෙල්ටා), 20 බීට් / මිනි නොඉක්මවන, සාමාන්ය ලෙස සැලකිය හැකිය. ස්පන්දනය මුල් ස්පන්දනයට වඩා විනාඩි 25 කට වඩා වෙනස් නම්, කරකැවිල්ල දිස්වන අතර රුධිර පීඩනය වැඩි වේ, මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ සාමාන්ය වෛද්‍යවරයකු හෝ හෘද රෝග වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.
උදේ අවදි වූ පසු විකලාංග පරීක්ෂණය සිදු කරන්නේ නම්, ඩෙල්ටා බොහෝ විට දිවා කාලයට වඩා වැඩි වනු ඇත. ඔබ අවදි වූ පසු සහ හෘද ස්පන්දන වේගය ස්ථාවර වන විට ස්පන්දනය ගණනය කරනු ලබන්නේ මිනිත්තු පහකට පෙර නොවේ.
ඉතා අඩු (ක්රමානුකූලව විනාඩියකට බීට් 40 ට වඩා අඩු) "ඇඳේ උදෑසන විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය" දර්ශක බරපතල හෘද රෝග (බ්රැඩිකාර්ඩියා සහ දිගු කාලීනව පේස්මේකර් අවශ්‍යතාවය) පෙන්නුම් කරයි.
ස්ථාවර ස්ථානයක මනිනු ලබන අතිරේක කියවීම් භාවිතා කරමින්: 3, 6, 10 වැනි මිනිත්තුවලදී, ඔබට හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය හා වේලාවට සාපේක්ෂව ප්‍රස්ථාර ගොඩනගා ගත හැකි අතර ගතිකත්වය වඩාත් විස්තරාත්මකව දැකිය හැකිය. විශේෂයෙන් ඔබ වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි නම් රුධිර පීඩනය මැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන්, orthotest තුළදී, අප්රසන්න සංවේදනයන් නොතිබිය යුතුය. හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනයෙහි වෙනස්කම් පිළිවෙලින් 20 බීට් / මිනි සහ 10 mmHg නොඉක්මවිය යුතුය.
සාමාන්ය ජීවිතයේදී, අසම්පූර්ණ විකලාංග නියැදියක P1 සහ P2 අංක මගින් සැරිසැරීමට බොහෝ විට ප්රමාණවත් වේ, ඒවායේ වෙනස සහ නිරපේක්ෂ අගයන්උදෑසන ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය දළ වශයෙන් තක්සේරු කිරීම සඳහා විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය - වැතිර සිටීම සහ ඇඳෙන් නැගිටීම. අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවක් නොමැතිව ඔබ තනිවම අවදි විය යුතුය (අනපේක්ෂිත පිබිදීමකින් හෘද ස්පන්දනයේ බලපෑම තුරන් කිරීම සඳහා, සම්පූර්ණයෙන්ම අහම්බෙන්, REM නින්දේ අවධියට වැටෙන්නේ නැත).
එහි සම්මත අනුවාදයේ විකලාංග පරීක්ෂණයක් සිදු කරන විට, කෙනෙකු තිරස් ස්ථානයක සිට වහාම නැඟී සිටියි. එහෙත්, එය සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත වන්නේ නිරෝගී තරුණයින්ට සහ ක්‍රියාශීලී ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට පමණි.
වැඩිහිටි, අසනීප අය, නැගිටීමට පෙර, මුලින්ම ඇඳ අද්දර වාඩි විය යුතු අතර, පසුව පමණක් නැඟිටින්න. එසේ නොමැති නම්, ඔවුන් වහාම නැගී සිටියහොත්, ඔවුන් ක්ලාන්තය සහ සිහිය නැති විය හැක.
අනතුරු වලින් (වැටීමෙන් තුවාල) ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, පරීක්ෂණය අතරතුර, ඔබේ පිටුපස බිත්තියට එරෙහිව නැගී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය ආරක්ෂාව වැඩි කරන අතර හොඳම විවේකය සහතික කරයි.
සංඛ්‍යාලේඛන පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ දැඩි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති, වෙනස් නොවන මිනුම් අනුපිළිවෙලක් ස්ථාපිත කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස:
P1 - සැතපී සිටීම, රාත්රී නින්දෙන් පිබිදීමෙන් විනාඩි 5 කට පසුව;
P2 ("දෙවන මිනිත්තුවේදී") - නැගී සිටීම, විනාඩි 1 ක් නිහඬව සිටීම. සහ, ඊට පසු, විනාඩි 1 සඳහා ස්පන්දනය ගණනය කිරීම. (ගතිකත්වය බැලීමට තත්පර 15 හෝ 30 කාල පරතරයකින්).
P3 ("තුන්වන මිනිත්තුවේ දී") - ඊළඟ මිනිත්තුව තුළ, P2 ස්පන්දනය තීරණය කිරීමෙන් පසුව.
P4 (විකල්ප) - විනාඩි පහේ සිට දොළහ දක්වා පරාසයක තනි තනිව තෝරා ඇත.විකලාංග පරීක්ෂණයේ ප්රතිඵලය ස්වයං අධීක්ෂණ දිනපොතෙහි සටහන් කර ඇත: P1/P2/P3
උදාහරණය
කඩදාසි මත පැන්සල් පටිගත කිරීම, නොට්පෑඩ් එකක (එවිට, මෙම කෙටුම්පතෙන්, ප්රධාන දත්ත පරිගණකයක දත්ත ගබඩාවකට ඇතුළත් කරනු ලැබේ), සෑම තත්පර 15 සහ 30 කට වරක් මිනුම් ගනු ලබන්නේ නම්:
වත්මන් දිනය 50 බීට්/මිනි +35s 7:05 |- - 18 17 | 17 18 17 -| 17 17 16 17 | 7:11 |- 17 |
පැහැදිලි කිරීම. ලබා දී ඇති උදාහරණයේ, ස්පන්දනය P1 = 50 බීට් / මිනි. නැඟිට විනාඩියකට පසු - 7:05:30 සිට හෘද ස්පන්දන වේගය වාර්තා කිරීම ආරම්භ කරන්න (තත්පර 35 ක් ඇතුළත - සෙමින් නැඟිට මිනුම් සඳහා සූදානම් වන්න; ඉරක් දෙකක් මග හැරුණු පළමු තත්පර පහළොවේ කාල පරතරයන් වන අතර, වත්මන් දිනය, ආරම්භක වේලාව සහ පළමු වේ. ස්පන්දනය notepad එකට ඇතුල් කර ඇත ).
සාමාන්ය P2=72 බීට්/මිනි ((18+17+17+18) / 4 =18; 18*4 =72).
සිව්වන පහළොවේ දෙවන කාලපරිච්ඡේදය මත ඉරක් - මේ මොහොතේ පෙර මිනුම් ප්රතිඵල වාර්තා විය.
සාමාන්ය Р3=68 බීට්/මිනි ((17+17+17) / 3 =17; 17*4 =68).
සිව්වන මිනිත්තුවේදී සහ පසුව ස්පන්දනමිතිය - ගතිකත්වය තවදුරටත් බැලීමට (සංක්‍රාන්ති ක්රියාවලිය අවසන් වී ඇති බවටත් ස්පන්දනය ස්ථායී වී ඇති බවටත් තහවුරු කර ගැනීමට). ඉහත උදාහරණයේ, හත්වන මිනිත්තුවේ 7:11:30 මොහොතේ සිට, නැගීමෙන් පසු (තත්පර 35 + මිනිත්තු 6 සහ තත්පර 30), අවසාන තත්පර තිහ තුළ ගණන් කිරීම: P4 = 68 බීට්ස්/මිනි. Fig.1. උදෑසන විකලාංග හෘද ස්පන්දන පරීක්ෂාව - උදෑසන ස්පන්දනය මැනීම, වැඩිවීමේදී (නින්දෙන් පසු), බොරු සහ සිටගෙන සිටින ස්ථානයක,
සංක්‍රාන්ති ක්‍රියාවලියේ කාලසීමාව (ස්පන්දනය නව මට්ටමක ස්ථාවර වන තෙක්, විවේකයේදී), ශරීරයේ පිහිටීම වෙනස් කිරීමෙන් පසු ආසන්න වශයෙන්: පිරිමින් සඳහා - මිනිත්තු තුනක් දක්වා, කාන්තාවන් සඳහා - මිනිත්තු හතරක් දක්වා.
Orthotest යනු ශරීරයේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය පිළිබඳ වෛෂයික සහ විශ්වසනීය දර්ශකයකි.
දෛනික බර පිළිබඳ විස්තීර්ණ (අනුකලිත) තක්සේරුව - ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ක්රියාකාරකම්, මානසික ක්රියාකාරකම්
උදෑසන විවේකයේදී (ඇඳේ දී, නැඟිටීමට පෙර) සහ සවස් වරුවේ (නින්දට යාමට පෙර) හෘද ස්පන්දන වේගයෙහි වෙනස විනාඩියකට බීට් 7 නොඉක්මවන්නේ නම්, "දවස පහසු විය."
8 සිට 15 දක්වා බීට් / මිනි වෙනසක් සහිතව, දෛනික භාරය සාමාන්ය ලෙස තක්සේරු කෙරේ.
එය විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි නම්, එය "අමාරු දවසක්" වී ඇති අතර සම්පූර්ණ විවේකයක් අවශ්ය වේ.
හෘද රිද්මය හඳුනා ගැනීම
නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ විවේක ස්පන්දනය රිද්මයානුකූල ලෙස සලකනු ලැබේ නම්, සෑම තත්පර දහයක් සඳහාම වෙනස පෙර ගණනයට වඩා 1 පහරකට වඩා වෙනස් නොවේ (එනම්, RR කාල පරතරයන් 10% ට වඩා වෙනස් නොවේ). මෙම වෙනස ඉක්මවා යාමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ වත්මන් ආතරයිමියාවයි.
හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් නොමැතිකම) සඳහා ශරීරයේ ප්රතිරෝධය තීරණය කිරීම සඳහා හුස්ම රඳවා තබා ගැනීමේ ක්රියාකාරී පරීක්ෂණ
Stange පරීක්ෂණය (ආශ්වාස කිරීම)වාඩි වී සිටින ස්ථානයක සිදු කරනු ලැබේ. වාඩි වී සිටියදී මිනිත්තු 5 ක විවේකයකින් පසු, ඔබ ගැඹුරු හුස්මක් 2-3 ක් ගෙන හුස්ම ගත යුතු අතර, සම්පූර්ණ හුස්ම ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින්න, ඔබ ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින මොහොතේ සිට එය නතර වන තෙක් කාලය සටහන් වේ.
තත්පර 60-90 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් විශිෂ්ටයි.
නුපුහුණු පුද්ගලයින් සඳහා තත්පර 40-55 සාමාන්යය වේ.
ජෙන්චි පරීක්ෂණය (හුස්ම පිටවීමේදී)නොගැඹුරු ආශ්වාසයකින් සහ උපරිම ප්‍රශ්වාසයකින් පසු හුස්ම රඳවා ගැනීමේ කාලය සටහන් කිරීම සමන්විත වේ. ඒ සමගම, මුඛය වසා ඇත, නාසය ඇඟිලි වලින් ඇන ඇත. නිරෝගී වැඩිහිටියන් තුළ, හුස්ම රඳවා ගැනීමේ කාලය අවම වශයෙන් තත්පර 25 කි. මෙම පරීක්ෂණය සිදු කිරීමට පහසු වන අතර සෞඛ්‍යයට ආරක්ෂිත වන අතර Stange පරීක්ෂණයට වඩා වේගයෙන් සිදු කෙරේ.
ක්රියාකාරී පරීක්ෂණය - තත්පර 30 කින් 20 squats. මිනිත්තු 5 ක විවේකයකින් පසු, වාඩි වී සිටියදී, සමාන සංඛ්යා තුනක් ලබා ගන්නා තෙක් ස්පන්දනය තත්පර 10 ක කාල පරතරයකින් ගණනය කරනු ලැබේ, පසුව රුධිර පීඩනය මනිනු ලැබේ. දෑත් ඉදිරියට ඔසවන ලද squats 20 කට පසු, වාඩි වී සිටින ස්පන්දනය වහාම ගණනය කර රුධිර පීඩනය මනිනු ලැබේ.
හිතකර ප්රතික්රියාවක් ලෙස සලකනු ලබන්නේ පරීක්ෂණයෙන් පසු හෘද ස්පන්දන වේගය තත්පර 10 කට 6-7 කින් වැඩි වීම, උපරිම රුධිර පීඩනය මිලිමීටර් 12-22 කින් වැඩි වීම සහ අවම රුධිර පීඩනය මිලිමීටර් 0-6 කින් අඩු වීම ය. මිනිත්තු 1 සිට පුනරුත්ථාපන කාලය. විනාඩි 2 තත්පර 30 දක්වා.
හාවඩ් පියවර පරීක්ෂණය. පියවර උස 43-50 සෙ.මී., ක්රියාත්මක කිරීමේ කාලය - විනාඩි 5 යි. ආරෝහණවල සංඛ්යාතය මෙට්‍රොනෝමයක් යටතේ මිනිත්තුවකට නැගීම් 30 කි (ටම්පෝ - බීට් 120/මිනි). පඩිපෙළ නැගීම සහ බිමට පහත් කිරීම එකම කකුලෙන් සිදු කෙරේ. පියවරේදී, පිහිටීම කෙළින් කකුල් සහිත සිරස් අතට ඇත.
බර පැටවීමෙන් පසු, පළමු තත්පර 30 සඳහා මේසයේ වාඩි වී සිටියදී ස්පන්දනය ගණනය කෙරේ. සුවය ලැබීමේ මිනිත්තු 2, 3, 4 කදී. IGST ගණනය කරනු ලබන්නේ සූත්රය භාවිතා කරමිනි:
IGST= 100/(1+2+3)*2 ,
එහිදී 1, 2, 3 - පළමු තත්පර 30 සඳහා හෘද ස්පන්දන වේගය. විනාඩි 2, 3, 4 සඳහා. ප්‍රතිසාධනය - නැගීමේ කාලය තත්පර කිහිපයකින්, IGST 55 ට වඩා අඩු නම් - භෞතික කාර්ය සාධනය දුර්වලයි, 55-64 - සාමාන්‍යයට වඩා අඩු, 65-79 - සාමාන්ය, 80-89 - හොඳයි, 90 හෝ ඊට වැඩි - විශිෂ්ටයි.
රෆියර් දර්ශකය. Ruffier දර්ශකය ගණනය කරනු ලබන්නේ පිරිමින් සඳහා squats 30 කින් සහ තත්පර 30 කින් 24 squats වලින් පසුවය. කාන්තාවන් සඳහා.
JR= (f1+f2+f3-200)/10,
එහිදී f1 - විනාඩියකට හෘද ස්පන්දන වේගය. පැටවීමට පෙර, විනාඩි 5 කට පසු වාඩි වී සිටින ස්ථානයක. විවේකය, විවේකය
f2 - විනාඩියකට හෘද ස්පන්දන වේගය. ස්ථාවර ව්යායාමයෙන් පසු වහාම,
f3 - විනාඩියකට හෘද ස්පන්දන වේගය. සිටගෙන ව්යායාම කිරීමෙන් විනාඩි 1 කට පසුව.
5 හෝ ඊට අඩු දර්ශකයක් විශිෂ්ට ලෙස ශ්රේණිගත කර ඇත, 5-10 හොඳයි, 11-15 සතුටුදායකයි, සහ 15ට වැඩි අගයක් අසතුටුදායකයි.
JR (Ruffier දර්ශකය), මාත්‍රා බරට ප්රතිචාර වශයෙන් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අනුවර්තන හැකියාවන් පිළිබිඹු කරමින්, සමගාමීව සාමාන්ය විඳදරාගැනීමේ මට්ටම සංලක්ෂිත වන අතර කූපර් පරීක්ෂණයට (මිනිත්තු 12 ධාවන) අනුව සාමාන්ය විඳදරාගැනීමේ දර්ශක සමඟ ඉතා නිවැරදිව සහසම්බන්ධ වේ.
හුස්ම රඳවා තබා ගැනීමේ පරීක්ෂණ මගින් තත්වය පිළිබිඹු වේ ශ්වසන පද්ධතිය.
ආශ්වාස කරන අතරතුර (ස්ටැන්ජ් පරීක්ෂණය). වාඩි වී සිටින ස්ථානයක, ගැඹුරු, නමුත් උපරිම නොවන හුස්මක් ගනු ලැබේ. මෙයින් පසු, ඔබ ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඔබේ නාසය තද කර ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින කාලය වාර්තා කිරීමට නැවතුම් ඔරලෝසුවක් භාවිතා කරන්න.
පිටකිරීමේදී (Genchi test). සාමාන්ය පිටකිරීමෙන් පසුවද එයම සිදු කෙරේ.
ක්රියාකාරී තත්ත්වය ස්නායු පද්ධතියගුරුත්වාකර්ෂණ සාධකයට ස්වයංක්රීය ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතික්රියාව මගින් තීරණය කළ හැකිය.
ශරීරයේ පිහිටීමෙහි වෙනසක් සමඟ පරීක්ෂා කරන්න (orthostatic). ස්පන්දන අනුපාතය ගණනය කරනු ලබන්නේ සුපයින් ස්ථානයේ (අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් වැතිර සිටීම) සහ මිනිත්තු 1 කින් පසුව නැගී සිටීමයි. තිරස් සහ සිරස් ස්ථානයක ස්පන්දන අනුපාතය අතර වෙනස විනාඩියකට බීට් 20 නොඉක්මවිය යුතුය. තක්සේරු කිරීමේදී, වැදගත් වන්නේ "OP" දර්ශකයේ (orthostatic test) මට්ටම එහි ගතිකත්වය තරම් නොවේ. වෙනස කුඩා වන තරමට වඩා හොඳය. නමුත් වඩා වැදගත් වන්නේ දර්ශකයේ ස්ථායීතාවය, ANS (ස්වයංක්රීය ස්නායු පද්ධතිය) විවිධ සාධකවලට (උච්චාවචනයන්) ස්ථායිතාව පිළිබිඹු කරයි. බාහිර පරිසරය, චිත්තවේගීය තත්ත්වය, තෙහෙට්ටුව, අධික ලෙස පුහුණු කිරීම, ආදිය).
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සිසුන්, සෞඛ්ය දත්ත මත පදනම්ව, භෞතික සංවර්ධනයසහ ශාරීරික අධ්යාපන වැඩසටහනට අනුව ප්රායෝගික පන්ති සඳහා සූදානම කණ්ඩායම් තුනකට බෙදා ඇත.
ප්රධාන කණ්ඩායමට සෞඛ්‍යයේ අපගමනය නොමැති පුද්ගලයින් මෙන්ම සෞඛ්‍යයේ සුළු අපගමනයන් ඇති පුද්ගලයින් ප්රමාණවත් භෞතික සංවර්ධනයක් සහ සූදානමක් ඇති පුද්ගලයින් ඇතුළත් වේ. සූදානම් වීමේ කණ්ඩායමට සෞඛ්‍යයේ අපගමනය නොමැති හෝ සුළු අපගමනයන් ඇති, ප්රමාණවත් භෞතික සංවර්ධනයක් සහ සූදානමක් නොමැති පුද්ගලයින් ඇතුළත් වේ.
සූදානම් වීමේ සහ ප්රධාන කණ්ඩායම් දෙකෙහිම, පන්ති පවත්වනු ලබන්නේ අනුව ය විෂය මාලාව, නමුත් සූදානම් කිරීමේ දෙපාර්තමේන්තුවේ මෝටර් රථ නිපුණතා සහ හැකියාවන් සංකීර්ණයක් ක්රමානුකූලව වර්ධනය කිරීමේ කොන්දේසිය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
ස්ථිර හෝ තාවකාලික සෞඛ්ය ගැටලු ඇති සිසුන් විශේෂ කණ්ඩායමකට ඇතුළත් කර ඇත. විශේෂ අධ්යාපනික වැඩසටහන් අනුව ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති සිදු කරනු ලැබේ.
පුහුණුවීම් සහ ශාරීරික ව්යායාම අතරතුර, සම්බන්ධ වූවන්ගේ ශරීරයේ පූර්ව ව්යාධි තත්වයන් මතු විය හැකිය. අපි එවැනි තත්වයන් ගැන කතා කරන්නේ තවමත් රෝගයක් හෝ ව්යාධි විද්යාවක් නොමැති විට, නමුත් එය සිදුවීම සඳහා ශරීරය තුළ හිතකර කොන්දේසි නිර්මානය කර ඇත. මෙම තත්වයන්ට අධික තෙහෙට්ටුව, අධික පුහුණුව සහ අධික වෙහෙස ඇතුළත් වේ.
අධික තෙහෙට්ටුව යනු තනි හෝ දිගු කාලීන විශාල, දිගු බරකින් පසුව ඇතිවන තත්ත්වයකි. ශාරීරික ව්යායාමවල යෙදෙන සියලු දෙනා විසින් එය සංලක්ෂිත කළ හැකිය. සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය, විවේක ගැනීමට අවශ්ය බව දැනීම. තෙහෙට්ටුව තුළ ක්රියාකාරී පරීක්ෂණ අසතුටුදායක වේ. ප්රමාණවත් විවේකයකින් පසුව, මෙම සියලු සංසිද්ධි අතුරුදහන් වේ. ක්රියාකාරී වෙනස්කම් සාමාන්යකරණය කර ඇත.
අධික ලෙස පුහුණු වීමේ තත්වය පුහුණු මලල ක්රීඩකයෙකු තුළ පමණක් සිදු වන අතර දැනට එය ස්නායු රෝගයක් ලෙස සැලකේ. පුද්ගලයා කෝපයට පත් වේ, ස්පර්ශ වේ, නින්ද සහ ආහාර රුචිය බාධා ඇති වේ, පුහුණුව සඳහා පිළිකුලක් ඇති වේ. මෙම තත්ත්වය පුහුණු කිරීම තාවකාලිකව නතර කිරීමට අමතරව, ස්නායු පද්ධතියට ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ.
මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ අනෙකුත් අවයව හා පද්ධතිවල තත්ත්වය තරමක් ඉහළ මට්ටමක පැවතිය හැකිය. අධික ලෙස පුහුණු වීමේ තත්වයට හේතුව ක්රීඩකයාගේ චිත්තවේගීය තත්වය සැලකිල්ලට නොගෙන සිදු කරනු ලබන අධික ඒකාකාරී නිරන්තර පුහුණුව ද වේ. පාලන තන්ත්රය උල්ලංඝනය කිරීම ද වැදගත් ය. මේ සියල්ල මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය, අභ්යන්තර අවයව සහ මෝටර් පද්ධතිය අතර සම්බන්ධීකරණය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ. මෙම තත්වය තුළ විවිධ රෝග බොහෝ විට සිදු වේ.
පන්ති සහ තරඟ වලදී අධික ශාරීරික වෙහෙසක් සමඟ, අතාර්කිකව පවත්වනු ලබන පුහුණුව සහ පාලන තන්ත්‍රයට අනුකූල නොවීම සමඟ, ක්රීඩකයාගේ ශරීරයේ උග්ර හා නිදන්ගත අධික ආතතියක් ඇතිවිය හැකිය.
උග්ර අධික වෙහෙස යනු ප්රමාණවත් නොවන තරඟ හෝ පුහුණුවීම් වලදී අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් (සාමාන්යයෙන් එක් වරක්) සිදුකිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස සිදුවන ශරීරයේ ව්යාධිජනක තත්වයකි. ක්රියාකාරිත්වයසහ ශරීරයේ සූදානම පිළිබඳ උපාධිය. වැඩ පුහුණුවීම් වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ එක් බරක් හේතුවෙන් පැන නගින උග්ර අධික වෙහෙස, දැඩි තරඟ වලදී සූදානම් නැති පුද්ගලයින් තුළ සහ දැඩි පුහුණුවේදී අඩු වාර ගණනක් නිරීක්ෂණය කරන බවයි.
නවක ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් හෝ ආරම්භකයින්, තරඟවලට සහභාගී වන විට, සමහර විට දැවැන්ත ශාරීරික වෙහෙසක් දරා ජයග්‍රහණය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ප්රමාණවත් නොවීම ශාරීරික යෝග්යතාවයසහ දුර්වලව පුහුණු වූ මලල ක්රීඩකයෙකු මෙම නඩුවේ දැවැන්ත ශාරීරික ආතතිය අත්විඳින අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් තියුණු වේ ව්යාධිජනක ප්රතික්රියාව. සූදානමකින් තොරව තරඟවලට සහභාගී වන සහ හැඩයෙන් තොර ඉහළ සුදුසුකම් ලත් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් තුළ තියුණු අධික වෙහෙසක් ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඉහළ සදාචාරාත්මක සහ ස්වේච්ඡා ගුණාංග සහ හොඳින් සංරක්‍ෂිත මෝටර් කුසලතා එවැනි ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට දැඩි තරඟයක් දිගටම කරගෙන යාමට ඉඩ සලසයි, සමහර විට ජයග්‍රහණයෙන් පවා අවසන් වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, අවසන් වීමෙන් පසු, උග්ර අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වන තත්වයක් දිස්විය හැකිය, සමහර විට ක්ලාන්ත වීම සහ බොහෝ විට දැඩි දුර්වලතාවය, අවිනිශ්චිත, අස්ථිර ඇවිදීම, හුස්ම හිරවීම, කරකැවිල්ල, සුදුමැලි සම, ඔක්කාරය, වමනය, අන් අය කෙරෙහි උදාසීන ආකල්පය. මෙම තත්වය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් වේදනාකාරී තත්වයක හෝ අසනීප වූ විගසම, තෙහෙට්ටුවෙන් හෝ අධික ලෙස වැඩ කරන අය තුළ, නිදන්ගත ආසාදන හා මත් ද්රව්ය ඇති විට, විශාල බර අඩු වීමකින් සහ වෙනත් හේතූන් මත නිරීක්ෂණය කෙරේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී හෝ ඉන් පසුව ක්ෂණිකව අධික ලෙස වෙහෙසට පත් විය හැක. එය බිඳවැටීම, උග්ර හෘදයාබාධ, හයිපොග්ලයිසමික් කම්පනය සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු ආකාරයෙන් සිදුවිය හැකිය. රුධිර වාහිනීවල තියුණු ස්පේසමයක් සහිතව, එය හැකි ය මාරාන්තික ප්රතිඵලය. (අධි වෝල්ටීයතාවය සමඟ ලැයිස්තුගත කර ඇති සමහර කොන්දේසි වඩාත් විස්තරාත්මකව පහත සාකච්ඡා කෙරේ.)
උග්ර අධි වෝල්ටීයතාවයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, ප්රකාශිත වෙනස්කම්: ශාකමය ඩිස්ටෝනියාව, හෘද සංකෝචනය පිරිහීම, හෘදයේ ප්රමාණය වැඩි වීම, රුධිර පීඩනය වැඩි වීම, අක්මාව අඛණ්ඩව විශාල වීම. ගැන පැමිණිලි තියෙනවා තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය, හුස්ම හිරවීම සහ කුඩා ශාරීරික වෙහෙසකින් ස්පන්දනය, හදවතේ සහ අක්මාවේ වේදනාව. උග්ර අධික ආතතියේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාකාරිත්වය දිගු කාලයක් තියුනු ලෙස අඩු වේ.
ගැඹුරින් අයදුම් කිරීමෙන් පසු සායනික පරීක්ෂණචිකිත්සාව සහ භෞත චිකිත්සාව අතරතුර, බරෙහි නිරන්තර වැඩි වීමක් සමඟ සාමාන්ය ශාරීරික පුහුණුව වැනි පන්ති භාවිතා කරනු ලැබේ. ක්රීඩා පුහුණුව ආරම්භ වන්නේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීමෙන් පසුව පමණි.
නිදන්ගත අධික වෙහෙස ප්රධාන වශයෙන් හදවතේ වෙනස්වීම් වලට පැමිණේ. ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ නිදන්ගත හෘද ස්පන්දනය සිදු වන්නේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් ශරීරය මත තබා ඇති ඉල්ලීම් සහ එය ඉටු කිරීමට ඇති සූදානම අතර දිගුකාලීන විෂමතාවයක් ඇති විටය. මෙම ව්යාධිවේදය ඇතිවීම සඳහා පහසුකම් සැලසිය හැක නිදන්ගත තුවාලආසාදන හෝ ආසාදන වලින් ප්රමාණවත් ප්රකෘතිමත් වීම උග්ර රෝග, ක්රීඩා කිරීම සඳහා අහිතකර තත්ත්වයන් (ඉහළ හෝ අඩු වායු උෂ්ණත්වය, අධික ආර්ද්රතාවය, අඩු වායුගෝලීය පීඩනය සහ ඔක්සිජන් අර්ධ පීඩනය අඩු වීම, ඒවාට ප්රමාණවත් අනුවර්තනයක් නොමැති විට), අඩු කරන සෘණ සාධක ආරක්ෂක බලවේගශරීරය (ශාරීරික හා මානසික තුවාල, වැඩ උල්ලංඝනය කිරීම්, විවේකය, නින්ද, පෝෂණය, ආදිය).
සාමාන්ය ශාරීරික පුහුණු වැඩසටහන් වලට අනුව ක්රීඩා පුහුණුව අතරතුර සහ ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති අතරතුර ඇතිවිය හැකි negative ණාත්මක සංසිද්ධීන් පිළිබඳ වඩාත් සම්පූර්ණ අවබෝධයක් සඳහා, උග්ර සනාල හිඟකම සහ උල්ලංඝනය වැනි සංකල්ප පිළිබඳව වඩාත් විස්තරාත්මකව වාසය කිරීම අවශ්ය වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය, බොහෝ විට ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ සිදු වේ.
උග්ර සනාල ඌනතාවයට ක්ලාන්ත වීම, කඩා වැටීම සහ කම්පනය ඇතුළත් වේ.
ක්ලාන්ත වීම යනු මධ්යම සම්භවයක් ඇති සනාල ස්වරය පහත වැටීම හේතුවෙන් මොළයට රුධිර සැපයුමේ උග්ර ප්රමාණවත් නොවීම හේතුවෙන් කෙටි කාලීනව සිහිය නැතිවීමකි. මේ තියුණු පහත වැටීමසනාල ස්වරය විවිධ චිත්තවේගයන් (උද්දීපනය, බිය), දැඩි වේදනාව නිසා ඇති විය හැක. ඒ සමගම, රුධිර පීඩනය තියුනු ලෙස පහත වැටේ, සමබරතාවයේ හැඟීම නැති වී යයි, සමහර විට ඔක්කාරය හා වමනය පෙනේ.
ක්ලාන්ත වීමට ඉඩ ඇති පුද්ගලයින් තුළ, තිරස් ස්ථානයක සිට සිරස් ස්ථානයකට හදිසි සංක්‍රමණයකදී ඒවා නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, ඊනියා විකලාංග කඩා වැටීම, මෙන්ම දිගු නිශ්චලතාව අතරතුර (පෙළපාලියකදී, ආදිය). රුධිරය එකතැන පල්වීම පහළ අන්තයේ සහ උදර කුහරය, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස කුඩා රුධිරය හදවතට ගලා යන අතර මොළයට ප්රමාණවත් රුධිර සැපයුමක් සිදු වේ. ක්ලාන්ත තත්ත්වයන් නිරීක්ෂණය කරන ලද ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ගුරුත්වාකර්ෂණ කම්පනය ඇතුළත් වේ, i.e. මධ්යම හා දිගු දුර ධාවනය කිරීමෙන් පසු සිදුවන හදිසි සිහිය නැතිවීම, ක්රීඩකයා දුර ධාවනය කිරීමෙන් පසු වහාම නතර වී චලනය නොවී සිටියි. මෙම නඩුවේ ක්ලාන්ත වීමේ යාන්ත්‍රණය පැහැදිලි වන්නේ ධාවනය අතරතුර රුධිරය සැලකිය යුතු ලෙස යලි බෙදා හැරීමක්, රුධිර නාලවල සැලකිය යුතු ප්‍රසාරණයක් සිදුවන බැවිනි. පහළ අත් පාසහ ධමනි රුධිරය ඔවුන්ගේ බහුල සැපයුම. දී හදිසි නැවතුමහදවතේ ඇති ශිරා හරහා රුධිරය චලනය වීමේ ප්රධාන සාධකයක් ක්රියා විරහිත කර ඇත - ඊනියා “මාංශ පේශි පොම්පය” සහ පහළ අන්තයේ ප්‍රසාරණය වූ භාජන වලින් රුධිරය හදවතට ඇතුල් වේ. ප්රමාණවත් නොවේ, මෙය මොළයට රුධිර සැපයුම අඩාල වන අතර ක්ලාන්තය ඇතිවේ.
කඩා වැටීම ක්ලාන්ත වීමෙන් වෙනස් වන අතර එය දිගු කාලයක් පවතින අතර වඩාත් දරුණු වේ. කම්පන තත්ත්වය එකම හේතු නිසා සිදු වන අතර කඩා වැටීම සහ කම්පනය අතර මූලික වෙනසක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, කම්පනය සමඟ, සියලු සංසිද්ධි ඊටත් වඩා තියුණු ලෙස ප්රකාශ වේ.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ බොහෝ විට මලල කී්රඩකයන් තුළ සිදු වේ. දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් රුධිර සීනි මට්ටම අඩුවීමට හේතු විය හැක - හයිපොග්ලිසිමියා, සමහර විට සාමාන්යයෙන් 100-120 mg% වෙනුවට 40 mg දක්වා ළඟා වේ. හයිපොග්ලිසිමියා ළඟා වීම අඩු මට්ටමහයිපොග්ලයිසමික් කම්පනය ලෙස හැඳින්වෙන ව්යාධිජනක තත්වයක් ඇති විය හැක. මෙම තත්වය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ දිගු ධාවන සහ පිහිනීම, දිගු දුර ස්කීං සහ බයිසිකල් පැදීමේදී ය.
හයිපොග්ලයිසමික් කම්පනයකදී, ශරීරයට සීනි හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ. හයිපොග්ලයිසමික් තත්වයන් වැළැක්වීම සමන්විත වන්නේ තරඟ වලට පෙර ආහාර සමඟ ප්රමාණවත් කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයක් ගැනීම හෝ විශේෂ පානයක් පානය කිරීම සහතික කිරීමෙනි. කෙසේ වෙතත්, තරඟයට බොහෝ කලකට පෙර වාචිකව ගත් ග්ලූකෝස් වැනි කාබෝහයිඩ්රේට් ශරීරයට, විශේෂයෙන් හදවතට අහිතකර ලෙස බලපාන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස විද්‍යුත් විච්ඡේදක හුවමාරුව අඩාල වන අතර ශරීරයෙන් අවශ්ය පොටෑසියම් ඉවත් කරනු ලැබේ.
ක්රීඩා පුහුණුව සහ ශාරීරික ව්යායාම ක්රියාවලියේදී, ක්රීඩකයාගේ ස්වයං පාලනය ඉතා වැදගත් වේ. ස්වයං-අධීක්ෂණය යනු ශාරීරික ව්යායාමවල බලපෑම යටතේ කෙනෙකුගේ සෞඛ්ය හා භෞතික සංවර්ධනයේ වෙනස්වීම් ස්වාධීනව අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන සරල තාක්ෂණික ක්රම මාලාවකි. ස්වයං පාලනයට ස්තූතියි, පුහුණු ක්රියාවලිය ස්වාධීනව පාලනය කිරීමට මලල ක්රීඩකයාට අවස්ථාව තිබේ. ඊට අමතරව, ස්වයං පාලනයක් මලල ක්රීඩකයා සක්‍රීයව නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ තත්වය තක්සේරු කිරීමට, පුහුණු ක්රම සහ භාවිතා කරන මාධ්‍යයන් විශ්ලේෂණය කිරීමට පුරුදු කරයි.
ස්වයං නිරීක්ෂණ දත්ත ගුරුවරයාට සහ පුහුණුකරුට පුහුණු කිරීමේ ක්රියාවලිය, පරිමාව සහ බරෙහි ස්වභාවය නියාමනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ස්වයං පාලනයේ එක් ප්රධාන කරුණක් වන්නේ දිනපොතක් තබා ගැනීමයි. දිනපොතක් තබා ගැනීමේ ස්වරූපය ඉතා විවිධාකාර විය හැකිය;
ආත්මීය දර්ශක සමූහයට යහපැවැත්ම, කාර්ය සාධනය තක්සේරු කිරීම, පුහුණුව සඳහා ආකල්පය, ක්රියාකාරකම්, නින්ද, ආහාර රුචිය ආදිය ඇතුළත් වේ.
යහපැවැත්ම ඔබේ තත්වය තක්සේරු කිරීමකි. එය සංඥා එකතුවෙන් සමන්විත වේ: කිසිවක් තිබීම හෝ නොමැති වීම අසාමාන්ය සංවේදනයන්, එක් ප්‍රාදේශීයකරණයක් සමඟ වේදනාව, ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීම්, හෝ අනෙක් අතට උදාසීනත්වය, මනෝභාවය යනාදිය. යහපැවැත්ම දුප්පත්, සතුටුදායක සහ යහපත් ලෙස නම් කර ඇත. කිසියම් අසාමාන්ය සංවේදනයන් ඇති වූ විට, ඒවායේ ස්වභාවය සටහන් කරන්න, ඒවා ඇති වූ පසු දක්වන්න (උදාහරණයක් ලෙස, පෙනුම මාංශ පේශි වේදනාවපන්ති වලින් පසුව, ආදිය). මාංශ පේශි වේදනාව සාමාන්යයෙන් විවේකයකින් පසු පුහුණු වන විට හෝ බර ඉතා ඉක්මනින් වැඩි වන විට සිදු වේ. ධාවනය වන විට, මලල ක්‍රීඩකයෙකුට දකුණේ (අක්මාව අධික ලෙස රුධිරයෙන් පිරවීම නිසා) හෝ වම් පසින් (ප්ලීහාව අධික ලෙස රුධිරයෙන් පිරවීම නිසා) හයිපොහොන්ඩ්‍රියම් හි වේදනාව අත්විඳිය හැකිය.
ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, හෘදයේ දකුණු කශේරුකාව වෙත රුධිර ප්රවාහය වැඩිදියුණු කිරීම මගින් මෙම වේදනාවන් අඩු කරයි. දකුණු හයිපොහොන්ඩ්‍රියම් හි වේදනාව අක්මාව හා පිත්තාශයේ රෝග සහ හෘද ක්රියාකාරිත්වය අඩපණ වීමත් සමඟ සිදු විය හැක. සමහර විට ව්යායාම කරන අයට හෘද ප්‍රදේශයේ වේදනාවක් ඇති විය හැක. වැඩ කරන අතරතුර හෘද වේදනාව ඇති වුවහොත්, ක්රීඩකයා වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට, හිසරදය සහ කරකැවිල්ල ඇති විය හැක, ක්රීඩකයා ස්වයං නිරීක්ෂණ දිනපොතෙහි සටහන් කළ යුතු සිදුවීම.
සමහර විට ශාරීරික ව්යායාම අතරතුර හුස්ම හිරවීම සිදු විය හැක, i.e. රිද්ම බාධාවකින් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව හුස්ම ගැනීමේ චලනයන්සහ වාතය නොමැතිකම පිළිබඳ හැඟීමක්. මෙම සලකුණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ එහි සිදුවීම ලියාපදිංචි කිරීම අවශ්ය වන්නේ කලින් ඇති නොකළ කුඩා බරක් සමඟ ශාරීරික ව්යායාමයෙන් පසුව හුස්ම හිරවීම සිදු වුවහොත් පමණි.
තෙහෙට්ටුව යනු තෙහෙට්ටුවේ ආත්මීය හැඟීමක් වන අතර එය සාමාන්ය වැඩ බර, වැඩ හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කිරීමට ඇති නොහැකියාව තුළ ප්රකාශ වේ. ස්වයං අධීක්ෂණය අතරතුර, තෙහෙට්ටුව සිදු කරන ක්රියාකාරකම් මත හෝ වෙනත් දෙයක් මත රඳා පවතීද යන්න සහ එය කෙතරම් ඉක්මනින් සමත් වේද යන්න සටහන් වේ. ක්රීඩකයා ව්යායාමයෙන් පසු තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම සටහන් කළ යුතුය: “වෙහෙසට පත් නොවී,” “ටිකක් මහන්සි,” “වඩාත් වෙහෙස,” සහ ව්යායාමයෙන් පසු දින: “මට වෙහෙසක් දැනෙන්නේ නැත,” “තෙහෙට්ටුවක් නැත,” “මට දැනෙනවා. ප්‍රීතිමත්," "මට තවමත් වෙහෙස දැනෙනවා." ඔබට මනෝභාවය සටහන් කළ හැකිය: සාමාන්ය, විඩාපත්, ස්ථාවර, මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය, තනිව සිටීමට ඇති ආශාව, අධික උද්යෝගය.
කාර්ය සාධනය රඳා පවතී සාමාන්ය තත්ත්වයශරීරය, මනෝභාවය, පෙර වැඩ වලින් වැඩිපුර වැඩ කිරීම (වෘත්තීය සහ ක්රීඩා). කාර්ය සාධනය වැඩි, සාමාන්ය සහ අඩු ලෙස තක්සේරු කෙරේ. ශාරීරික ව්යායාම සහ ක්රීඩා වල යෙදීමට ඇති ආශාව ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති හේතු සහ තෝරාගත් ක්‍රීඩාවේ ඉහළ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඇති උනන්දුව, පුහුණුකරුවෙකුගේ, ගුරුවරයෙකුගේ සුදුසුකම් සහ අධ්යාපනික අත්දැකීම් මත, අධ්යාපනික විවිධත්වය සහ චිත්තවේගීය පොහොසත්කම මත රඳා පවතී. සහ පුහුණු සැසි. පුහුණු වීමට සහ තරඟ කිරීමට ඇති ආශාව නොමැතිකම අධික ලෙස පුහුණු වීමේ ලකුණක් විය හැකිය. සාමාන්ය නින්ද, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ශක්තිය සහතික කරයි. ඉන් පසු පුද්ගලයෙකුට දැනේ ශක්තියෙන් පිරී ඇතසහ ශක්තිය. වැඩිපුර වැඩ කිරීමේදී, නින්ද නොයාම හෝ නිදිබර ගතිය සහ නොසන්සුන් නින්ද බොහෝ විට පෙනේ. එවැනි සිහිනයක් පසු, ඔබ අධික ලෙස දැනෙනවා. මලල ක්රීඩකයා නින්දේ පැය ගණන සටහන් කළ යුතුය (රාත්රී නින්ද අවම වශයෙන් පැය 7-8 ක් විය යුතුය, අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ පැය 9-10 ක් විය යුතු බව මතක තබා ගන්න) සහ එහි ගුණාත්මකභාවය සහ නින්දේ ආබාධ ඇති විට - ඒවායේ ප්‍රකාශනයන්: නින්දට වැටීමේ ගැටලුව, නිතර නිතර හෝ ඉක්මනින් පිබිදීම, සිහින, නින්ද නොයාම, ආදිය.
ආහාර රුචිය සාමාන්ය, අඩු හෝ වැඩි ලෙස සටහන් වේ. ආහාර ජීර්ණ ආබාධ (උදාහරණයක් ලෙස, මලබද්ධය හෝ පාචනය) තිබේ නම්, මෙය ආහාර රුචිය වෙනස් වීමට හේතු සොයා ගැනීම පහසු කරයි. එහි නොපැවතීම හෝ නරක අතට හැරීම බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව හෝ අසනීපයක් පෙන්නුම් කරයි.
ආත්මීය සංඥා අර්ථකථනය කරන විට, ඔබට ප්රමාණවත් අවවාදයක් සහ ඔවුන්ගේ තක්සේරුව විවේචනාත්මකව ප්රවේශ කිරීමේ හැකියාව අවශ්ය වේ. එය නිසැකවම වැදගත් දර්ශකයක් වුවද, යහපැවැත්ම සෑම විටම ශරීරයේ සැබෑ භෞතික තත්ත්වය නිවැරදිව පිළිබිඹු නොකරන බව දන්නා කරුණකි.
අනෙක් අතට, හිතකර සෞඛ්ය තත්වයක් තිබියදීත්, මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් සෞඛ්යය දුර්වල විය හැකිය.
ස්වයං පාලනයේ ලැයිස්තුගත සං signs ා තක්සේරු කිරීම සිදු කළ යුත්තේ, ඒ සෑම කෙනෙකුගේම පෙනුම සෞඛ්ය තත්වයේ එක් හෝ තවත් අපගමනයකින් සිදුවිය හැකි අතර, කිසිසේත් හෝ ශාරීරික ව්යායාම වලට සෘජුවම සම්බන්ධ නොවේ. උදාහරණ වශයෙන්, අසනීපයක් දැනෙනවා, තෙහෙට්ටුව, ආහාර රුචිය නැතිවීම - සමහර විට අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල සංඥාවක්, නමුත් ඒ සමගම එය වඩාත්ම එකකි නිරන්තර රෝග ලක්ෂණරෝග ආමාශයික පත්රිකාවආදිය
ශරීරයේ තත්වය තුළ නැගී එන අපගමනයන් පිළිබඳ නිවැරදි අර්ථකථනය බර පැටවීමේ අන්තර්ගතය සහ ශාරීරික ව්යායාම තන්ත්රය සැලකිල්ලට ගනිමින් ඒවා විශ්ලේෂණය කිරීම මෙන්ම ක්රීඩා සහ තාක්ෂණික ප්රතිඵලවල ගතිකතාවයන් විශ්ලේෂණය කිරීම මගින් විශාල වශයෙන් පහසුකම් සපයයි. සමහර අවස්ථාවලදී, ස්වයං පාලනයේ සලකුණු පිළිබඳ අවසාන තක්සේරුවක් ලබා දිය හැක්කේ වෛද්ය පාලනයේ දත්ත සමඟ ඔවුන්ගේ සංසන්දනය මත පදනම්ව වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණි. කෙසේ වෙතත්, මෙම හෝ එම අහිතකර රෝග ලක්ෂණයට හේතුව කුමක් වුවත්, එය ස්වයං නිරීක්ෂණ දිනපොතෙහි සටහන් කිරීම, එයට හේතු වූ අවස්ථා කාලෝචිත ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
ස්වයං අධීක්ෂණය අතරතුර වෛෂයික සං signs ා අතුරින්, බහුලව වාර්තා වන්නේ ස්පන්දන වේගය, බර, දහඩිය, ස්පිරෝමිතිය, ඩයිනමෙට්‍රි දත්ත, ඊට අමතරව, මෑතකදී සරලම ක්රියාකාරී පරීක්ෂණ තත්ත්වය පිළිබඳ තොරතුරු වෛෂයික දර්ශකයක් ලෙස වැඩි වැඩියෙන් ව්‍යාප්ත වී ඇත. විවිධ පද්ධතිශරීරය. ස්වයං-අධීක්ෂණ පද්ධතියේ, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය තීරණය කරන සරලම, නමුත් ඒ සමඟම තොරතුරු පරීක්ෂණය වන්නේ රෆියර් දර්ශකය (JR) ය. ස්නායු පද්ධතිය සංලක්ෂිත කිරීම සඳහා, ඔබට විකලාංග පරීක්ෂණයක් භාවිතා කළ හැකිය, එය ගුරුත්වාකර්ෂණ සාධකයට ස්වයංක්රීය ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතික්රියාව පිළිබිඹු කරයි. හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් නොමැතිකම) සඳහා ශ්වසන පද්ධතියේ ප්රතික්රියාවක් ලෙස ස්ටැන්ජ් සහ ජෙන්චි හුස්ම ගැනීමේ පරීක්ෂණ භාවිතයෙන් ස්වයං නිරීක්‍ෂණයේ දී ශ්වසන පද්ධතියේ තත්වය වෛෂයික කළ හැකිය.
විශ්ව විද්‍යාලවල ශාරීරික අධ්යාපනයේ ස්වයං පාලනයක් එහි නිසි සංවිධානය සමඟ ගත වේ, විශේෂ ස්ථානය. ශිෂ්‍යයා, ගුරුවරයා විසින් යෝජනා කරන ලද ක්‍රමවලට අනුව, ඔහුගේ සෞඛ්ය තත්වය පරීක්ෂා කරමින්, අපගමනය ප්රකාශ කිරීම පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගනී, ප්රමාණවත් නොවන බර සමඟ සම්බන්ධ වූ ක්රියාකාරී තත්වයේ මාරුවීම්. ඒ අතරම, ස්වයං පාලනයේ බහුලව භාවිතා වන ආත්මීය සංවේදනයන්ගේ ලක්ෂණ පැහැදිලිවම ප්රමාණවත් නොවේ. ශාරීරික අධ්යාපන වැඩසටහන් වල න්‍යායාත්මක පා course මාලාව මගින් හෘද වාහිනී, ශ්වසන සහ ස්නායු පද්ධති අධ්යයනය කිරීම සඳහා සරල, ප්රවේශ විය හැකි ක්රම සඳහා සිසුන්ට හඳුන්වා දීම සඳහා සපයයි. නමුත් මෙම ද්රව්යය නොමැතිව ප්රායෝගික භාවිතය, ශිෂ්යයාගේ සාමාන්ය සංස්කෘතියේ සීමාවන් පමණක් පුළුල් කරයි.
ගුරුවරයාගේ කර්තව්‍යය වන්නේ ස්වයං පාලනයේ විවිධ වෛෂයික ක්රම භාවිතා කිරීම, වෛද්ය විද්‍යාවෙන් තොරතුරු හඳුන්වා දීම සහ අධ්යාපනික පාලනය, "භෞතික සංස්කෘතිය" යන විනය ක්රමානුකූලව භාවිතයට. විසඳන කාර්යයන් තක්සේරු කිරීමේදී සෑම පුහුණු සැසියක්ම සිසුන්ගේ අනිවාර්ය ස්වාධීන පාලනයකින් සිදු කළ යුතුය (හෘද ස්පන්දන වේගය අනුව බර පැටවීමේ පරිමාව සහ තීව්රතාවය ප්රමාණවත් වීම, හදිසි හා ප්‍රමාද වූ කාලය තුළ ආත්මීය සංවේදනයන්ගේ ස්වභාවය, විවිධ දර්ශකවල සහසම්බන්ධතාවය ක්රියාකාරී පද්ධතිසහ ආත්මීය සංවේදනයන් සඳහා ඔවුන්ගේ ලිපි හුවමාරුව). මනෝවිශ්ලේෂණ පරීක්ෂණ භාවිතයෙන් ආත්මීය සංවේදනයන් ද ක්‍රමවත් කළ යුතුය. අධ්යාපනික සහ ස්වයං පාලනය සඳහා වඩාත් පිළිගත හැකි පරීක්ෂණ වන්නේ SAN වර්ගයේ පරීක්ෂණ ("යහපැවැත්ම", "ක්රියාකාරකම්", "මනෝභාවය", Ch. Spielberg, V.G. Kukes, ආදිය).
ස්වයං පාලනයක් සඳහා පන්තිවල භාවිතා කරන බඩු වල සඵලතාවය සහ ප්රමාණවත් බව පිළිබඳ හදිසි වෛෂයිකකරණයේ වඩාත් තොරතුරු සහ ප්රවේශ විය හැකි ක්රමය වන්නේ හෘද ස්පන්දන වේගයේ ගතිකතාවයන් පිළිබඳ සිසුන් විසින් අධ්යයනය කිරීමයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල පරිමාව සහ තීව්රතාවය සහ එහි පුද්ගලීකරණය පිළිබඳ ගුරුවරයා විසින් කාලෝචිත සහසම්බන්ධතාවය සඳහා මෙම තොරතුරු විශේෂයෙන් aerobic පන්තිවල අවශ්ය වේ.
කැරොටයිඩ් ධමනි තුළ ස්පන්දනය ස්වාධීනව ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි සිසුන් දැන සිටිය යුතුය. අධ්යාපනික භාවිතයේදී, තත්පර 15 ක පරතරයකින් ස්පන්දනය මැනීම වඩාත් සුදුසුය. හදිසි තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා, බර පැටවීමෙන් පසු වහාම හෘද ස්පන්දන ලක්ෂණ අවශ්ය වේ, එහි තීව්රතාවය තීරණය කිරීම සහ කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා කාල දර්ශකය සමඟ සහසම්බන්ධ කිරීම සහ මිනිත්තු 1 ක විවේකයකින් පසුව, බර පැටවීමේ බලපෑමේ ප්‍රමාණවත්තාවයට අනුරූප වේ. භෞතික හා ක්රියාකාරී සූදානමේ මට්ටම්, ANSP හි පුද්ගල ලක්ෂණ සහ නියත සහ එපිසෝඩික් ස්වභාවයේ තවත් බොහෝ සාධක මත පදනම්ව එකම භාරය සම්බන්ධ වූවන් තුළ විවිධ ප්රතිචාර ඇති කරයි.
යොදන ලද බරෙහි ප්රමාණවත් බව පිළිබඳ ප්රධාන දර්ශකය වන්නේ සිදු කරනු ලබන කාර්යය අවසානයේ හෘද ස්පන්දන වේගය වන අතර එය තනි පුද්ගල උපරිම අවසර ලත් හෘද ස්පන්දන වේගයට සමාන (හෝ ඊට වඩා අඩු) වේ. උපරිම අවසර ලත් හෘද ස්පන්දන වේගය යනු එවැනි බරකින් පසු හෘද ස්පන්දන වේගය වන අතර එය විනාඩියකට බීට් 140 ට සමාන වන අතර විනාඩියකට බීට් 180 නොඉක්මවන අතර එය සූත්රය මගින් ගණනය කරනු ලැබේ:
F max =f1+(140-f2),
එහිදී F max යනු ගණනය කළ හැකි උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය විනාඩි 1 ක් සඳහා වන අතර, f1 යනු මිනිත්තු 1 ක අවසන් රේඛාවේ හෘද ස්පන්දන වේගය, f2 යනු විනාඩියක විවේකයකින් පසු (ප්රකෘතිමත් වීමේ දෙවන මිනිත්තුවේදී) හෘද ස්පන්දන වේගයයි. පුහුණුව අතරතුර ගණනය කිරීමේ පහසුව සඳහා, සූත්‍රයට අනුව මිනිත්තු ගණනය කිරීමකට පරිවර්තනය නොකර F max තත්පර 15 ක පරතරයකින් ගණනය කෙරේ:
F max =f1+(35-f2) පහර / තත්පර 15.
සියලුම සිසුන්, තනි පුද්ගල උපරිම අවසර ලත් හෘද ස්පන්දන වේගය ගණනය කිරීම ප්‍රගුණ කර ඇති අතර, “බර පිළිබඳ හැඟීමක්” වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය, i.e. වැඩ අවසන් වූ වහාම ස්පන්දනයේ අගය පුරෝකථනය කිරීමේ හැකියාව සහ ආත්මීය සංවේදනයන්, තෙහෙට්ටුව සහ බර පැටවීමේ බරපතලකම මත පදනම්ව යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ මිනිත්තුව. ගුරුවරයා විසින් සිසුන්ගේ කාර්යය අවසානයේ හෘද ස්පන්දන වේගය පුරෝකථනය කිරීමේ හැකියාව සහ විනාඩියක විවේකයකින් පසු (f1 සහ f2) එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම නිතිපතා අධීක්ෂණය කරන අතර දී ඇති වැඩ ප්රමාණය සඳහා F max දර්ශකයට අනුව ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්රමාණය සකස් කරයි. . ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවසානයේ හෘද ස්පන්දන වේගය F max ට වඩා විනාඩියකට බීට් 4-12 කින් හෝ තත්පර 15 කින් 1-3 පහරකින් අඩු විය යුතුය.
බර තීව්රතාවය පුරෝකථනය කිරීම, සැබෑ හෘද ස්පන්දන අගයන් ගණනය කිරීම සහ එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස අනුරූප වන පුද්ගල පුහුණුව ස්වාධීනව ආදර්ශනය කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳ සිසුන්ගේ ක්‍රමවේදයේ ප්‍රවීණතාවයේ මට්ටම හෙළි කරන පන්තිවල විශේෂ පාලන පරීක්ෂණ සහ කාර්යයන් භාවිතා කිරීම සුදුසුය. පාඩම් සංකල්පයේ පදනමට. පුහුණුකරුගේ සහ ගුරුවරයාගේ ස්වයං පාලනය සහ අධ්යාපනික නිරීක්ෂණවලදී විසඳන ලද කාර්යයන් ඒකාබද්ධ කිරීම මෙහි ඇත.
ස්වයං නිරීක්ෂණ සහ අධ්යාපනික පාලනය යන දෙකෙහිම සටහන් කර ඇති ශාරීරික යෝග්‍යතා දර්ශක ක්රමානුකූලව අධ්යයනය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ. ක්රීඩා ජයග්‍රහණවල ප්රතිඵල නිවැරදිව අර්ථකථනය කිරීමට ශිෂ්යයාගේ හැකියාව, ක්රියාකාරී නිරීක්ෂණ දත්ත සමඟ දර්ශක වැඩිදියුණු කිරීම / පිරිහීම සම්බන්ධ කිරීම, ගුරුවරයාට කාලෝචිත ලෙස ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සැකසීමට ඉඩ සලසයි, ශිෂ්යයාගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ප්‍රශස්ත ක්රීඩා ප්‍රති results ල ලබා ගත හැකිය.
නම්‍යශීලී බව, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම, වේගය ආදියෙහි වර්ධනය පිළිබිඹු කරන දර්ශකවලට අනුව ස්වයං නිරීක්ෂණවල ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.
විශ්ව විද්‍යාලවල විශේෂයෙන් වැදගත් (අනිවාර්ය) පරීක්ෂණ විඳදරාගැනීම, වේගය සහ ශක්තිය පිළිබඳ දර්ශක වේ.
දැඩි පරීක්ෂණයක් (විශේෂයෙන් සූදානම් නොවූ සිසුන් සඳහා) විඳදරාගැනීමේ සම්මතයයි. ස්වයං පාලනයට ඇතුළත් කිරීම සරල ය ක්රියාකාරී පරීක්ෂණය(උදාහරණයක් ලෙස රෆියර් දර්ශකය), ස්වයං ක්රියාත්මක කිරීමහෘද ස්පන්දන වේගය අනිවාර්යයෙන් පටිගත කිරීම සමඟ කූපර් පරීක්ෂණය (12'ධාවනය), බරෙහි ප්රමාණවත් බව පිළිබිඹු කරමින්, ශිෂ්‍යයාට ඔහුගේ ක්රියාකාරී හා ශාරීරික හැකියාවන් වෛෂයිකව තක්සේරු කිරීමට සහ තරඟකාරී තත්වයන් තුළ අවසාන පරීක්ෂණයට සූදානම් වීමට ඉඩ සලසයි.
අවුරුදු 20-29 වයස් කාණ්ඩය සඳහා මිනිත්තු දොළහක පරීක්ෂණය.
|
දුර (කි.මී.) ධාවනය, ඇවිදීම, විනාඩි 12 කින් ආවරණය කරයි. |
පිහිනුම් දුර (මීටර්) විනාඩි 12 කින් ආවරණය කරයි. |
|||
|
හරිම නරකයි |
||||
|
සතුටුදායක ලෙස |
||||
|
පරිපූර්ණයි |
||||
කූපර් පරීක්ෂණයේ ප්රතිඵල ශරීරයේ ක්රියාකාරී පද්ධතිවල ආතතිය තීරණය නොකරන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මේ අනුව, සමහර අවස්ථාවල දී, ක්රියාකාරී සංචිත පවත්වාගෙන යාමේදී, අන්ත, බොහෝ විට ප්රමාණවත් නොවන, කාර්යයන් බලමුලු ගැන්වීම හේතුවෙන් ප්රතිඵලය ලබා ගත හැකිය.
මෙම ප්රතිවිරෝධතාව ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ආතතිය සැලකිල්ලට ගන්නා කූපර් පරීක්ෂණයේ විවිධ වෙනස් කිරීම් භාවිතා කළ හැකිය.
T. Jurimäe සහ E. Viru (1982) විසින් සකස් කරන ලද නවීකරණය කරන ලද කූපර් පරීක්ෂණය, යථා තත්ත්වයට පත් වූ මිනිත්තු 2, 3, 4 තුළ පළමු තත්පර 30 තුළ හෘද ස්පන්දන වේගය සැලකිල්ලට ගනී, නවීකරණය කරන ලද කූපර් පරීක්ෂණයේ දර්ශකය ප්රකාශ කරනු ලබන්නේ දර්ශක අගය:
К=100S/2(f1+f2+f3),
මෙහි S යනු මිනිත්තු 12 ක ධාවනයක ප්‍රතිඵලයකි (m); f1, f2, f3 - තත්පර 30 කින් යථා තත්ත්වයට පත් වූ 2 වන, 3 වන, 4 වන මිනිත්තුවේදී හෘද ස්පන්දන අගයන්.
පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා නවීකරණය කරන ලද කූපර් ටෙස්ට් ප්රමිතීන්.
|
භෞතික කාර්ය සාධනය තක්සේරු කිරීම |
නවීකරණය කරන ලද කූපර් පරීක්ෂණ දර්ශකය |
|
|
හරිම නරකයි |
||
|
සතුටුදායක ලෙස |
||
බොහෝ සිසුන්, කූපර් පරීක්ෂණය සිදු කරන විට, හෘද ස්පන්දන වේගය අනුව ප්රමාණවත් බර පැටවීම ඉක්මවා යයි. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ f2 (තත්පර 15 කින් යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ 2 වන මිනිත්තුවේ ස්පන්දනය) 42-36 පරාසයේ උච්චාවචනය වන අතර සාමාන්ය අගය 39 බීට් / තත්පර 15 කි.
A. Volkov, T. Volkova (2000) විසින් සකස් කරන ලද Cooper පරීක්ෂණ දර්ශකය, පරීක්ෂණය සිදු කරන විට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ තීව්රතාවය සැලකිල්ලට ගන්නා අතර උපරිම අවසර ලත් හෘද ස්පන්දන වේගයේ සංඛ්‍යාත්මක අගයන් මත පදනම් වේ. හෘද ස්පන්දන වේගය නිසි හා සත්‍ය ප්‍රකෘතියේ ලක්ෂණ අනුව බර පැටවීමේ බලපෑමේ ප්රමාණවත් බව තීරණය කරයි.
කූපර් පරීක්ෂණ දර්ශකය = 35S/f2,
එහිදී S යනු බරට ප්රමාණවත් නිරාවරණයට අනුරූප වන, ප්රකෘතිමත් වීමේ 2 වන මිනිත්තුවේදී තත්පර 15 කින් නියමිත හෘද ස්පන්දන වේගය (තත්පර 15 කින් 40-44 ක තීව්‍රතාවයකින් සංලක්ෂිත වේ) මිනිත්තු දොළහක දිවීමක (m) ප්‍රතිඵලයකි. aerobic මාදිලියේ (PANO) සිදු කරන ලදී.
f 2 - ප්රකෘතිමත් වීමේ 2 වන මිනිත්තුවේදී තත්පර 15 ක් සඳහා සැබෑ හෘද ස්පන්දන වේගය, පරීක්ෂණය අතරතුර ක්රියාකාරී පද්ධතිවල ආතතියේ මට්ටම සංලක්ෂිත වේ. කූපර්ගේ පරීක්ෂණ දර්ශකය මෙම විකල්පයසෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති සිසුන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වන පුද්ගල ප්‍රමාණවත්තාවයේ කොන්දේසි යටතේ aerobic මාදිලියක ව්යායාම කිරීමට සිසුන්ට ඇති හැකියාව තක්සේරු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
කූපර් පරීක්ෂණ දර්ශක ලකුණු (m)
අධ්යාපනික පාලනය ගැටළුව විසඳයි නිසි සංවිධානයසහ උපදේශන මූලධර්ම මත පදනම් වූ පුහුණු සහ ඉගැන්වීම් ක්රම සහ භාරයේ දැඩි පුද්ගලීකරණය.
අධ්යාපනික පාලනය සඳහා භාවිතා කළ හැක විවිධ ක්රමඉහත සඳහන් කළ අධ්යයන. ප්‍රවේශ්‍යතාවය අනුව, නමුත් ප්රමාණවත් තොරතුරු අන්තර්ගතයක් සහිත සරලම ඒවා ගැන මට වාසය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: විශ්ලේෂණය සහ නිරීක්ෂණ ප්රතිඵල (සමීක්ෂණය ගැන ආත්මීය හැඟීම්පාඩම සහ නිරීක්ෂණ අතරතුර බාහිර සංඥාතෙහෙට්ටුව), ශරීරයේ බර මැනීම, හෘද ස්පන්දන වේගය තීරණය කිරීම, රුධිර පීඩනය මැනීම, හුස්ම ගැනීමේ වේගය තීරණය කිරීම යනාදිය.
අධ්යාපනික පාලනයේ ක්රියාවලියේදී, ස්පන්දන වේගය (හෘද ස්පන්දන වේගය - HR) තීරණය කිරීම එහි ප්‍රවේශ්‍යතාවය සහ තොරතුරු අන්තර්ගතය හේතුවෙන් වඩාත් පොදු ක්‍රමයකි. හෘද ස්පන්දන වේගය තීරණය වන්නේ ව්යායාම කිරීමට පෙර, උනුසුම් වීමෙන් පසුව, තනි ව්යායාම කිරීමෙන් පසුව, විවේකයෙන් පසුව හෝ ව්‍යායාමයේ තීව්රතාවය අඩු වීමෙන් පසුවය. හෘද ස්පන්දන වේගයෙහි වෙනස්කම් අධ්යයනය කිරීම ව්යායාම අතරතුර බර බෙදා හැරීමේ නිවැරදි බව තක්සේරු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, i.e. එහි ඉදිකිරීම් වල තාර්කිකත්වය සහ ඊනියා මත පදනම්ව බර පැටවීමේ තීව්රතාවය කායික වක්රය.
මෑතකදී, අධ්යාපනික පාලනය තුළ මනෝ රෝග විනිශ්චය ක්රම වඩ වඩාත් පුළුල් වී ඇත. මෙම ක්රම මගින් මනෝ රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ප්රධාන වස්තු තුනක් අධ්යයනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත: මලල ක්රීඩකයාගේ පෞරුෂය, ඔහුගේ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සහ අන්තර්ක්‍රියා.
ශාරීරික ව්යායාම සහ ක්රීඩා වලට සම්බන්ධ පුද්ගලයෙකුගේ පෞරුෂය අංශ තුනකට අනුව රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ: පුද්ගලික ක්‍රියාවලීන්, ප්‍රාන්ත සහ පෞරුෂ ලක්ෂණ. ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් ඉගැන්වීමේ කුසලතා සහ හැකියාවන්ගේ ඉදිරිදර්ශනයෙන් සලකා බලනු ලැබේ. අන්තර් පුද්ගල දෘෂ්ටිකෝණයකින් අන්තර්ක්‍රියා අධ්යයනය කෙරේ. යෙදුම් ආකෘතියට අනුව, මෙය නිරීක්ෂණ, ප්‍රශ්නාවලිය සහ ප්‍රශ්නාවලිය, සමාජමිතික ක්රම, හිස් පරීක්ෂණ, දෘඩාංග පරීක්ෂණ, සිමියුලේටර් සහ පුහුණු උපාංග පිළිබඳ විභාග, විශේෂ පාලන ශාරීරික අභ්යාස (වේගය, අවධානය අධ්යයනය කිරීමට, RAM, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය සහ නිරවද්යතාව, ආදිය).
වෛද්ය සහ අධ්යාපනික පාලන දත්ත විශ්ලේෂණය, මනෝ රෝග විනිශ්චය සහ ස්වයං පාලනයේ ප්‍රති results ල අධ්යාපනික හා පුහුණු ක්‍රියාවලියට කාලෝචිත ගැලපීම් කිරීමට ඉඩ සලසයි, එය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ.
පරීක්ෂණ ප්‍රශ්න
- අරමුණු සහ අන්තර්ගතය වෛද්ය පරීක්ෂණයවිශ්වවිද්‍යාලවල.
- මානව භෞතික සංවර්ධනය අධ්යයනය කිරීම සහ තක්සේරු කිරීම සඳහා ක්රම.
- ශාරීරික ව්යායාම අතරතුර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය අධ්යයනය කිරීම සඳහා මූලික ක්රම.
- බ්රැඩිකාර්ඩියා සහ ටායිචාර්ඩියා යන සංකල්පවල අන්තර්ගතය, ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වලදී ඔවුන්ගේ තක්සේරුවේ වැදගත්කම.
- ක්රීඩා පුහුණුවේදී භාවිතා කරන ක්රියාකාරී පරීක්ෂණ සහ පරීක්ෂණ.
- හුස්ම රඳවා ගැනීමේ පරීක්ෂණ. දර්ශක අර්ථ නිරූපණය.
- විකලාංග පරීක්ෂණය සහ එහි ඇගයීම.
- Harvard Step Test හි අන්තර්ගතය සහ තක්සේරුව.
- රෆියර් දර්ශකයේ අන්තර්ගතය සහ ඇගයීම.
- ක්රීඩා වලදී පැන නගින ප්රධාන පූර්ව ව්යාධි තත්වයන් (සංකල්ප: අධික වැඩ, අධික පුහුණුව, අධික වෙහෙස).
සතුන්ගේ ඵලදායිතාව වැඩි කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය මත ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වීමත් සමඟය. ඉතින්, කිරි ලීටර් 1 ක් නිපදවන විට, මස්මිනුම් ග්රන්ථිය හරහා රුධිර ලීටර් 600 ක් පමණ පෙරීම සිදු කරයි. මෙය හෘදයේ කායික අධි රුධිර පීඩනය හා සනාල ජාලයේ ධාරිතාව වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. (කිරි දෙන එළදෙනුන් තුළ, කිරි නොදෙන එළදෙනුන්ට සාපේක්ෂව හෘදයේ බර 40% කට වඩා වැඩි විය හැක). හෘදයේ භෞතික විද්යාත්මක (ටොනොජනික්, වැඩ කරන) විස්තාරණය සමඟ එහි සිස්ටලික් පරිමාව වැඩි වේ. මෙම විස්තාරණය සංසරණ විඝටනය හා සම්බන්ධ myogenic dilatation වලින් වෙන්කර හඳුනාගත යුතුය.
hemocirculation හි වෙනස්කම් මාත්‍රා කළ බර සහ සතුන්ගේ තනි ලක්ෂණ, ඒවායේ වර්ගය මත රඳා පවතී ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය, පුහුණුව, ආදිය. එබැවින්, ක්රියාකාරී භාරයේ විශාලත්වය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියෙන් එයට දක්වන ප්රතිචාරය අතර දැඩි ලෙස නිර්වචනය කරන ලද සබඳතා ස්ථාපනය කළ නොහැකි අතර, ඒවායේ ප්රතිඵල තක්සේරු කිරීම නිශ්චිත කොන්දේසි සැලකිල්ලට ගනිමින් සිදු කළ යුතුය. සත්වයාගේ ලක්ෂණ.
මිනිත්තු 10 ක ධාවනයක් සමඟ පරීක්ෂා කරන්න (ඩොම්රචෙව්ට අනුව).විවේකයෙන් සිටින අශ්වයන් තුළ, ස්පන්දනය විනාඩි 1 ක් සඳහා ගණනය කෙරේ. එවිට පහසු ට්‍රොට් එකක මිනිත්තු 10 ක ධාවනයක් නියම කරනු ලැබේ. ධාවනයෙන් පසු, ස්පන්දන වේගය සහ එහි මුල් අගයන් වෙත ආපසු යාමට ගතවන කාලය තීරණය වේ. නිරෝගී අශ්වයන් තුළ, ස්පන්දනය 50-65 බීට් / මිනි දක්වා වැඩි වන අතර විනාඩි 3-7 කට පසුව එහි පෙර අගයට නැවත පැමිණේ. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ප්රමාණවත් නොවීම සමඟ, ස්පන්දනය 80-90 බීට් / මිනි හෝ ඊට වැඩි වන අතර, විනාඩි 10-30 කින් පසුව මුල් අගය වෙත නැවත පැමිණේ. උග්ර myocarditis දී, පරීක්ෂණය contraindicated.
උද්දීපන පරීක්ෂණය (Operman - Sinev අනුව).අශ්වයාගේ ස්පන්දනය තත්පර 30 ක් සඳහා විවේකයෙන් ගණනය කරනු ලැබේ, සෑම තත්පර 5 කට වරක් ස්පන්දන ගණන වාර්තා කරයි. එවිට සත්වයාට මීටර් 100 ට්‍රොට් එකක් ලබා දෙන අතර ඉන් පසු ස්පන්දන වේගය තත්පර 30 ක් සඳහා තීරණය කරනු ලැබේ, එය සෑම තත්පර 5 කට වරක් වාර්තා කරයි. නිරෝගී සතුන් තුළ, ධාවනයට පෙර තත්පර 5 ක ස්පන්දන රිද්මය සාමාන්යයෙන් 4-4-3-3-4-4 වන අතර ධාවනයෙන් පසු එය 7-6-4-4-3-3 පරාසය තුළ වෙනස් වේ. රක්තහීනතාවය සමඟ, ධාවනයෙන් පසු ස්පන්දනය තියුනු ලෙස වැඩි වන අතර, ධාවනයට පෙර තත්පර 5-තත්පර රිද්මය අවම වශයෙන් 4-4-4-4-4-4 වන අතර, ධාවනයෙන් පසු එය 17-15-12-6- දක්වා වැඩි වේ. 4-4. හෘද උද්දීපන දර්ශකය (ව්යායාමයෙන් පසු ස්පන්දන සංඛ්යාව ව්‍යායාමයට පෙර ස්පන්දන ගණනට අනුපාතය) 2.5 හෝ ඊට වැඩි වන අතර නිරෝගී සතුන් තුළ එය 1.5 ක් පමණ වේ. උද්දීපනය වැඩි වීමත් සමඟ හෘද ස්පන්දනය සහ ශබ්ද තීව්‍ර වන අතර ස්පන්දනය විනාඩි 90-120 දක්වා වැඩි වේ. මෙම පරීක්ෂණය දරුණු හෘදයාබාධයකින් contraindicated. නිරෝගී සතුන් තුළ, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීම සාපේක්ෂව කුඩා වේ, එහි සංඛ්යාතය ඉක්මනින් එහි මුල් අගයන් වෙත පැමිණේ.
apnea සමග Auscultation පරීක්ෂණය (Sharabrin අනුව).විවේකයෙන් සිටින සතෙකු තුළ, aorta සහ පෙනහළු ධමනි තුළ දෙවන ස්වරයේ ශක්තිය තීරණය වන්නේ auscultation මගිනි. එවිට තත්පර 30-45 අතර කාලයක් හුස්ම හිරවීමක් ඇති වන අතර apnea ඇති වූ වහාම හදවත ශ්‍රවණය කරයි. නිරෝගී සතුන් තුළ, ස්පන්දනය තරමක් වැඩි වේ, ධමනිය සහ පුඵ්ඵුසීය ධමනි මත දෙවන ස්වරයේ උච්චාරණය සටහන් වේ. හෘදයාබාධ ඇතිවීමේදී, තියුණු ටායිචාර්ඩියා ස්ථාපිත කර ඇති අතර, aorta හි දෙවන ස්වරය දුර්වල වීම මෙන්ම පෙනහළු ධමනි ද වේ. decompensation අදියරේදී ADC අඩු වේ.
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ වඩාත් සම්පූර්ණ පාලනය සඳහා, ඔබට ECG ලබා ගැනීමේ විකිරණශීලී ක්රමය භාවිතා කළ හැකිය. එය පදනම් වී ඇත්තේ රේඩියෝ පිළිගැනීම සහ සතුන්ගේ ශරීරය මත සවි කර ඇති සංවේදක මගින් සම්ප්‍රේෂණය වන හෘද ආවේගයන් පටිගත කිරීම මත ය.
රුධිර ප්රවාහ වේගය සහ පරිමාව තීරණය කිරීම.හෘද වාහිනී ඇඳෙහි යම් කොටසක් හරහා රුධිරය ගලා යන කාලය රුධිර ප්රවාහයේ වේගය සංලක්ෂිත වේ. එය ප්රධාන වශයෙන් මයෝකාඩියම් වල සංකෝචනය සහ පර්යන්ත භාජන වල තත්ත්වය මත රඳා පවතී.
රුධිර ප්රවාහ වේගය තීරණය කිරීම.රුධිර ප්රවාහයේ වේගය තීරණය කිරීම සඳහා, තනි ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට කෙටි කාලීන ඉලක්කගත බලපෑමක් ඇති ද්රව්ය භාවිතා කරනු ලබන අතර රුධිරයේ පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. ඔවුන්ට නොතිබිය යුතුය විෂ සහිත ගුණසහ රුධිර ප්රවාහයේ වේගය වෙනස් කරන්න.
අශ්වයන් සඳහා lobeline පරීක්ෂණයක් භාවිතා කරන අතර ගවයින් සඳහා සයිටිසීන් පරීක්ෂණයක් භාවිතා කරයි.
තත්පර 1-2 ක් ඇතුළත, ලෝබලීන් හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ් 1% ද්‍රාවණයකින් මිලි ලීටර් 5-8 ක් බර කිලෝග්‍රෑම් 100 කට මිලි ලීටර් 1.2 ක අනුපාතයකින් හෝ සත්ව කිලෝග්‍රෑම් 100 කට මිලි ලීටර් 1 බැගින් සයිටිසීන් 0.15% ද්‍රාවණයකින් එන්නත් කරනු ලැබේ. බර. එවිට කැස්ස ප්රතික්රියාවක් සහ ගැඹුරු හුස්මක් පෙනුමේ කාලය සටහන් කරන්න.
ලොබෙලියා සහ සයිටිසීන්, ජුගුලර් නහරයට එන්නත් කර, රුධිරයට ඇතුල් වේ. දකුණු හදවත, පෙනහළු සංසරණය, වම් හදවතසහ කැරොටයිඩ් සයිනස් මත ක්රියා කරයි. මෙම මාර්ගයේ ගත කරන කාලය අනුව, රුධිර ප්රවාහයේ වේගය තීරණය වේ. සාමාන්යයෙන් එය විශාල වේ ගවයන්තත්පර 14-21 ට සමාන, අශ්වයන් සඳහා - 15-31, ඔටුවන් සඳහා - 17-29, බල්ලන් සඳහා - 13-26, හාවන් සඳහා - 7 s. සිස්ටෝල් 27 ක් තුළ රුධිරය එක් සම්පූර්ණ පරිපථයක් සම්පූර්ණ කරන බව විශ්වාස කෙරේ. හෘද දුර්වලතා සමඟ, අශ්වයින්ගේ රුධිර ප්රවාහ කාලය තත්පර 35 දක්වා වැඩි වේ, දිරාපත්වීම - තත්පර 56 දක්වා, නිදන්ගත එම්පිසීමාව සමඟ - තත්පර 31-44 දක්වා.
රුධිර ප්රවාහ පරිමාව තීරණය කිරීම. සිස්ටලික් සහ හෘද ප්රතිදානය තීරණය කිරීම සායනික වැදගත්කමකි.
සිස්ටලික් හෘද පරිමාවඅශ්වයෙකු සඳහා එය මිලි ලීටර් 500 ක් පමණ වන අතර, එළදෙනක් සඳහා - 600 ක්, බැටළුවෙකු සඳහා - මිලි ලීටර් 70 ක් වන අතර එය හෘද හැකිලීමේ ශක්තිය, හෘදයේ කුහරවල ධාරිතාව, රුධිර පීඩනයේ අගය සහ රුධිර ප්රමාණය මත රඳා පවතී. හදවතට ගලා යයි. සිස්ටලික් පරිමාව මිනිත්තු 1 කින් හෘද සංකෝචන ගණනින් ගුණ කිරීම හෘද ප්‍රතිදානයේ ප්‍රකාශනයක් ලෙස සේවය කරයි. විවේකයෙන් සිටින අශ්වයෙකු තුළ එය ලීටර් 20-30, ගවයින් - ලීටර් 40-50.
හදවතේ විනාඩි පරිමාවසතුන් තුළ උදාසීන වායුවේ මාත්‍රා ආශ්වාස කිරීමේ ක්රමය මගින් තීරණය වේ (වාතය සමඟ ඇසිටිලීන් මිශ්‍ර). පිටවන වාතයෙන් වායුව නැතිවීම සහ රුධිරයේ එහි ද්‍රාව්‍යතාවයේ සංගුණකය මත පදනම්ව, පෙණහලු හරහා ගමන් කරන රුධිර පරිමාව සහ හදවත හරහා මිනිත්තු 1 කින් ගණනය කෙරේ.
සංසරණ රුධිර ස්කන්ධය තීරණය කිරීම.සතුන්ගේ සාපේක්ෂ රුධිර ප්රමාණය (ශරීර බරට) පහත පරිදි වේ: විශාල සහ කුඩා ගවයන් - 1/12-1/13, ඌරු -1/21-1/23, අශ්වයා - 1/14-1/16, ඔටුව - 1/ 14, බල්ලා-1/12-1/14, හාවා-1/10-1/22, කුකුල් මස්-1/10-1/13, පාත්තයා, තාරා-1/12. රුධිර සංසරණ ස්කන්ධය තීරණය කිරීම සඳහා වඩාත් නිවැරදි වර්ණවත් සහ විකිරණශීලී සමස්ථානික ක්රම.
වර්ණවත් ක්රමය සමන්විත වන්නේ රතු රුධිර සෛල තුළට විනිවිද යාමකින් තොරව රුධිර ප්ලාස්මාවේ ඒකාකාරව බෙදා හරින ලද එවන්ස් නිල් 1% ද්‍රාවණයකින් මිලි ලීටර් 5-10 ක් එන්නත් කිරීමෙනි. මිනිත්තු 3-6 කට පසු, රුධිරය ගනු ලැබේ, එහිදී ප්ලාස්මා වල සායම් සාන්ද්‍රණය වර්ණමිතිකව තීරණය වේ. එන්නත් කරන ලද සායම් ප්රමාණය සහ ප්ලාස්මා ගත් පරිමාවේ එහි අන්තර්ගතය දැන ගැනීමෙන්, රුධිර ප්රවාහයේ ප්ලාස්මා ප්රමාණය ගණනය කෙරේ. රුධිර සංසරණයේ සම්පූර්ණ පරිමාව තීරණය කිරීම සඳහා hematocrit භාවිතා කරයි.
රේඩියෝ සමස්ථානික ක්රමය සමන්විත වන්නේ P 32, Cs 151 හෝ I 131 සමස්ථානික සමඟ ලේබල් කරන ලද ශුන්‍ය එරිත්‍රෝසයිට් කාණ්ඩයක් රුධිරයට හඳුන්වා දීමෙනි. රුධිර සංසරණ ස්කන්ධය තීරණය වන්නේ ලේබල් කරන ලද රතු රුධිර සෛල තනුක කිරීමේ මට්ටම අනුව ය.
විද්‍යුත් චුම්භක රුධිර ප්රවාහ මීටරය RKE-3 නිර්මාණය කර ඇත්තේ පරිමාමිතික ප්රවාහ අනුපාතය සහ විවෘත නොකළ රුධිර නාලවල යම් කාල පරතරයක් තුළ ගලා යන රුධිර ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා ය.
උපාංගය රුධිර ප්රවාහ පරාමිතීන් සෘජු ඩිජිටල් කියවීම සහ මිනුම් සීමාවන් ස්වයංක්රීයව සැකසීම සපයයි.
ක්රීඩා අමාත්‍යාංශය රුසියානු සමූහාණ්ඩුව
බෂ්කීර් භෞතික සංස්කෘතික ආයතනය (ශාඛාව) UralGUFK
ක්රීඩා පීඨය සහ අනුවර්තන භෞතික සංස්කෘතිය
කායික විද්‍යා දෙපාර්තමේන්තුව සහ ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව
පාඨමාලා වැඩ
විනය මගින් පුද්ගලයන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට අනුවර්තනය වීම ආබාධිතයන්යහපත් සෞඛ්ය තත්ත්වයෙන්
නව යොවුන් වියේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය
AFK 303 කණ්ඩායමේ ශිෂ්‍යයෙකු විසින් සම්පූර්ණ කරන ලදී
Kharisova Evgenia Radikovna,
විශේෂීකරණය "ශාරීරික පුනරුත්ථාපනය"
විද්යාත්මක අධීක්ෂක:
ආචාර්ය උපාධිය ජෛව විද්‍යා, සහකාර මහාචාර්ය ඊ.පී. සල්නිකෝවා
හැඳින්වීම
1. සාහිත්‍ය සමාලෝචනය
1 හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රූපාකාර ක්රියාකාරී ලක්ෂණ
2 හෘද වාහිනී පද්ධතිය මත ශාරීරික අක්රියතාවය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල බලපෑම පිළිබඳ ලක්ෂණ
3 පරීක්ෂණ භාවිතයෙන් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ යෝග්‍යතාවය තක්සේරු කිරීමේ ක්රම
තමන්ගේම පර්යේෂණ
2 පර්යේෂණ ප්රතිඵල
ග්‍රන්ථ නාමාවලිය
අයදුම්පත්
හැඳින්වීම
අදාළත්වය. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග දැනට ආර්ථික වශයෙන් සංවර්ධිත රටවල මරණයට හා ආබාධිතභාවයට ප්රධාන හේතුව වේ. සෑම වසරකම, මෙම රෝග වල වාර ගණන සහ බරපතලකම ක්‍රමයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී, තරුණ, නිර්මාණශීලීව ක්රියාකාරී වයසේදී වැඩි වැඩියෙන් හෘද හා සනාල රෝග.
මෑත කාලයේහෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය ඔබේ සෞඛ්යය සහ ඔබේ අනාගතය ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිතීමට හේතු වේ.
1972 සිට රටවල් 34 ක හෘද වාහිනී රෝග පිළිබඳ සංඛ්‍යාලේඛන පිළිබඳ ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය සඳහා ලෝසැන් විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යාඥයින් වාර්තාවක් සකස් කළහ. රුසියාව මෙම රෝග වලින් මරණ අනුපාතයෙන් පළමු ස්ථානයට පත් විය, හිටපු නායකයා වන රුමේනියාවට වඩා ඉදිරියෙන්.
රුසියාවේ සංඛ්‍යාලේඛන හුදෙක් අපූරුයි: රුසියාවේ මිනිසුන් 100,000 න් 330 ක් සහ කාන්තාවන් 154 ක් වාර්ෂිකව හෘදයාබාධයකින් පමණක් මිය යන අතර පිරිමින් 204 ක් සහ කාන්තාවන් 151 ක් ආඝාත වලින් මිය යති. රුසියාවේ මුළු මරණ සංඛ්යාව අතර හෘද වාහිනී රෝග 57% කි. එවැනි ඉහළ අනුපාතයලෝකයේ කිසිම සංවර්ධිත රටක නොවේ! සෑම වසරකම රුසියාවේ 1 මිලියන 300,000 ක් මිනිසුන් හෘද වාහිනී රෝගවලින් මිය යති - විශාල ප්‍රාදේශීය මධ්‍යස්ථානයක ජනගහනය.
සමාජ සහ වෛද්ය සිදුවීම්මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යය සුරැකීම සඳහා අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා නොදෙන්න. සමාජය වැඩිදියුණු කිරීමේදී වෛද්ය විද්යාව “අසනීපයෙන් සෞඛ්‍යයට” ප්රධාන මාර්ගය ගෙන ඇත. සමාජ සිදුවීම් මූලික වශයෙන් අරමුණු කර ඇත්තේ ජීවන පරිසරය සහ පාරිභෝගික භාණ්ඩ වැඩිදියුණු කිරීම මිස මිනිසුන් ඇති දැඩි කිරීම නොවේ.
ශරීරයේ අනුවර්තනය වීමේ හැකියාවන් වැඩි කිරීම, සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ ඵලදායී වැඩ සහ සමාජීය වශයෙන් වැදගත් ක්රියාකාරකම් සඳහා පුද්ගලයෙකු සූදානම් කිරීම සඳහා වඩාත් යුක්තිසහගත ක්රමයක් වන්නේ ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩාවයි.
මෙම ශරීර පද්ධතියට බලපාන එක් සාධකයක් වන්නේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ය. මානව හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතර සම්බන්ධතාවය හඳුනා ගැනීම මේ සඳහා පදනම වනු ඇත පාඨමාලා වැඩ.
අධ්යයනය කිරීමේ පරමාර්ථය වන්නේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරී තත්ත්වයයි.
අධ්‍යයනයේ විෂය වන්නේ යෞවනයන්ගේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරී තත්වයයි.
කාර්යයේ අරමුණ වන්නේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය මත ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල බලපෑම විශ්ලේෂණය කිරීමයි.
-හෘද වාහිනී පද්ධතියට ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල බලපෑම අධ්යයනය කිරීම;
-හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය තක්සේරු කිරීම සඳහා අධ්යයන ක්රම;
-ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වයෙහි වෙනස්කම් අධ්යයනය කිරීම.
පරිච්ඡේදය 1. මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ සංකල්පය සහ මානව සෞඛ්යය සඳහා එහි කාර්යභාරය
1හෘද වාහිනී පද්ධතියේ මෝර්ෆොෆක්ෂනල් ලක්ෂණ
හෘද වාහිනී පද්ධතිය යනු රුධිර සංසරණය, රුධිරයේ ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නියත, රිද්මයානුකූලව ප්‍රවාහනය කිරීම සහ පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සහතික කරන හිස් අවයව හා භාජන සමූහයකි. පද්ධතියට හදවත, aorta, ධමනි සහ ඇතුළත් වේ ශිරා භාජන.
හදවත යනු හෘද වාහිනී පද්ධතියේ කේන්ද්‍රීය ඉන්ද්‍රිය වන අතර එය ක්රියා කරයි පොම්ප කිරීමේ කාර්යය. චලනය සඳහා, කථනය සඳහා, හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම සඳහා හදවත අපට ශක්තිය සපයයි. විනාඩියකට 65-75 ක සංඛ්යාතයකින් හෘද ස්පන්දනය රිද්මයානුකූලව, සාමාන්යයෙන් - 72. විවේකයේදී, විනාඩි 1 කින්. හදවත රුධිර ලීටර් 6 ක් පමණ පොම්ප කරන අතර අධික ශාරීරික වැඩ වලදී මෙම පරිමාව ලීටර් 40 ක් හෝ ඊට වැඩි වේ.
හදවත බෑගයක් මෙන් සම්බන්ධක පටක පටලයකින් වට වී ඇත - පෙරිකාඩියම්. හදවතේ කපාට වර්ග දෙකක් තිබේ: ඇට්‍රියෝවෙන්ට්‍රික් (කර්ණිකාව කශේරුකා වලින් වෙන් කිරීම) සහ සෙමිලුනාර් (කශේරුකා අතර සහ විශාල යාත්රා- aorta සහ පෙනහළු ධමනිය). කපාට උපකරණයේ ප්රධාන කාර්යභාරය වන්නේ රුධිරය නැවත කර්ණිකාවට ගලා යාම වැළැක්වීමයි (රූපය 1 බලන්න).
රුධිර සංසරණ කව දෙකක් ආරම්භ වී හදවතේ කුටීර වලින් අවසන් වේ.
මහා කවය වම් කශේරුකාවෙන් පැන නගින aorta සමඟ ආරම්භ වේ. aorta ධමනි බවටත්, ධමනි ධමනි බවටත්, ධමනි කේශනාලිකා බවටත්, කේශනාලිකා ශිරා බවටත්, ශිරා නහර බවටත් පත් වේ. සියලුම නහර මහා කවයඔවුන් ඔවුන්ගේ රුධිරය vena cava තුළ එකතු කරයි: ඉහළ එක - ශරීරයේ ඉහළ කොටසේ සිට, පහළ එක - පහළ කොටසේ සිට. ශිරා දෙකම දකුණට ගලා යයි.
දකුණු කර්ණිකයේ සිට, පෙනහළු සංසරණය ආරම්භ වන දකුණු කෝෂිකාවට රුධිරය ඇතුල් වේ. දකුණු කශේරුකාවෙන් රුධිරය පෙණහලුවලට රුධිරය ගෙන යන පෙනහළු කඳට ඇතුල් වේ. පුඵ්ඵුසීය ධමනි කේශනාලිකා දක්වා අතු බෙදී, පසුව රුධිරය ශිරා, ශිරා තුළ එකතු වී ඇතුල් වේ. වම් කර්ණිකාව, පෙනහළු සංසරණය අවසන් වන ස්ථානය. විශාල කවයේ ප්රධාන කාර්යභාරය වන්නේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සහතික කිරීමයි, කුඩා කවයේ ප්රධාන කාර්යභාරය වන්නේ ඔක්සිජන් සමඟ රුධිරය සංතෘප්ත කිරීමයි.
හදවතේ ප්රධාන කායික ක්රියාකාරකම් නම්: උද්දීපනය, උද්දීපනය කිරීමේ හැකියාව, හැකිලීම, ස්වයංක්‍රීයකරණය.
හෘද ස්වයංක්‍රීයකරණය යනු තමන් තුළම පැන නගින ආවේගවල බලපෑම යටතේ හදවතට හැකිලීමේ හැකියාව ලෙසයි. මෙම කාර්යය සිදු කරනු ලබන්නේ අසමසම හෘද පටක මගින් වන අතර ඒවාට ඇතුළත් වේ: sinoauricular node, atrioventricular node, Hiss bundle. හෘද ස්වයංක්‍රීයකරණයේ ලක්ෂණයක් වන්නේ ස්වයංක්‍රීයකරණයේ අධික ප්‍රදේශය යටින් පවතින ස්වයංක්‍රීයත්වය යටපත් කිරීමයි. ප්‍රමුඛ පේස්මේකර් වන්නේ සයිනෝඕරිකුලර් නෝඩයයි.
හෘද චක්‍රය හෘදයේ එක් සම්පූර්ණ හැකිලීමක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. හෘද චක්රයසිස්ටෝල් (හැකිලීමේ කාලය) සහ ඩයස්ටෝල් (විවේක කාලය) සමන්විත වේ. Atrial systole කශේරුකා තුළට රුධිර ප්රවාහය සහතික කරයි. එවිට කර්ණිකාව ඩයස්ටෝල් අවධියට ඇතුළු වන අතර එය කශේරුකා සිස්ටල් පුරා පවතී. ඩයස්ටෝල් අතරතුර, කශේරුකා රුධිරයෙන් පිරී යයි.
හෘද ස්පන්දන වේගය යනු විනාඩියක හෘද ස්පන්දන ගණනයි.
අරිතිමියාව යනු හෘද සංකෝචන රිද්මයේ බාධාවකි, ටායිචාර්ඩියා යනු හෘද ස්පන්දන වේගය (HR) වැඩි වීමකි, බොහෝ විට සිදු වන්නේ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ බලපෑම වැඩි වන විට, බ්රැඩිකාර්ඩියා යනු හෘද ස්පන්දන වේගය අඩුවීමයි, බොහෝ විට සිදුවන්නේ පැරසයිම්පතේටික් බලපෑම ඇති විටය. ස්නායු පද්ධතිය වැඩි වේ.
හෘද ක්රියාකාරිත්වයේ දර්ශක ඇතුළත් වේ: ආඝාත පරිමාව - හෘදයේ එක් එක් සංකෝචනය සමඟ භාජනවලට මුදා හරින රුධිර ප්රමාණය.
මිනිත්තු පරිමාව යනු හදවත විනාඩියක් ඇතුළත පෙනහළු කඳට සහ aorta වෙත පොම්ප කරන රුධිර ප්‍රමාණයයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ හෘද ප්රතිදානය වැඩි වේ. දී මධ්යස්ථ පැටවීමහෘද සංකෝචන ශක්තිය වැඩිවීම නිසා සහ සංඛ්යාතය හේතුවෙන් හෘද ප්රතිදානය වැඩි වේ. අධි බල පැටවීමේදී හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීම නිසා පමණි.
හෘද ක්රියාකාරකම් නියාමනය කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ හෘද හැකිලීමේ තීව්රතාවය වෙනස් කරන සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය ශරීරයේ අවශ්‍යතා සහ ජීවන තත්වයන්ට අනුවර්තනය කරන ස්නායු හූමරල් බලපෑම් හේතුවෙන් ය. හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයට ස්නායු පද්ධතියේ බලපෑම වැගස් ස්නායුව (යුගලය සානුකම්පිත බෙදීම CNS) සහ සානුකම්පිත ස්නායු (CNS හි සානුකම්පිත බෙදීම) හේතුවෙන්. මෙම ස්නායු වල අවසානය, sinoauricular node හි ස්වයංක්රීය බව, හදවතේ සන්නායක පද්ධතිය හරහා උද්දීපනය වීමේ වේගය සහ හෘද හැකිලීමේ තීව්රතාවය වෙනස් කරයි. vagus ස්නායු, උද්යෝගිමත් වූ විට, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ හෘද හැකිලීමේ ශක්තිය අඩු කරයි, හෘද පේශිවල උද්දීපනය සහ ස්වරය අඩු කරයි, සහ උද්දීපනය වීමේ වේගය අඩු කරයි. සානුකම්පිත ස්නායු, ඊට පටහැනිව, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරයි, හෘද හැකිලීමේ ශක්තිය වැඩි කරයි, හෘද පේශිවල උද්දීපනය සහ ස්වරය වැඩි කරයි, මෙන්ම උද්දීපනයේ වේගයද වැඩි කරයි.
සනාල පද්ධතියේ ඇත: ප්රධාන (විශාල ප්රත්යාස්ථ ධමනි), ප්‍රතිරෝධක (කුඩා ධමනි, ධමනි, පූර්ව කේශනාලිකා ස්පින්ක්ටර් සහ පශ්චාත් කේශනාලිකා සුසුම්නා, ශිරා), කේශනාලිකා (හුවමාරු යාත්රා), ධාරිත්‍රක යාත්රා (ශිරා සහ ශිරා), ෂන්ට් යාත්රා.
රුධිර පීඩනය (BP) යනු රුධිර නාල වල බිත්තිවල පීඩනයයි. ධමනි වල පීඩනය රිද්මයානුකූලව උච්චාවචනය වන අතර, සිස්ටෝලය තුළ එහි ඉහළම මට්ටමට ළඟා වන අතර ඩයස්ටෝල් අතරතුර අඩු වේ. මෙය පැහැදිලි වන්නේ සිස්ටෝල් අතරතුර පිටවන රුධිරය ධමනි බිත්තිවලින් ප්රතිරෝධය සහ රුධිර පිරවුම් ස්කන්ධයට මුහුණ දෙන බැවිනි. ධමනි පද්ධතිය, ධමනි වල පීඩනය වැඩි වන අතර ඒවායේ බිත්තිවල යම් දිගු වීමක් සිදු වේ. ඩයස්ටෝල් අතරතුර, රුධිර පීඩනය අඩු වන අතර එය පවත්වා ගනී යම් මට්ටමකධමනි බිත්තිවල ප්රත්යාස්ථ හැකිලීම සහ ධමනි වල ප්රතිරෝධය හේතුවෙන් රුධිරයේ චලනය ධමනි, කේශනාලිකා සහ ශිරා තුළට දිගටම පවතී. එමනිසා, රුධිර පීඩනයේ අගය හෘදය මගින් aorta (එනම්, ආඝාත පරිමාව) සහ පර්යන්ත ප්‍රතිරෝධයට මුදා හරින රුධිර ප්‍රමාණයට සමානුපාතික වේ. සිස්ටලික් (SBP), ඩයස්ටොලික් (DBP), ස්පන්දන සහ මධ්යන්ය රුධිර පීඩනය ඇත.
සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය යනු වම් කශේරුකා සිස්ටල් (100 - 120 mm Hg) නිසා ඇතිවන පීඩනයයි. ඩයස්ටොලික් පීඩනය තීරණය වන්නේ හෘද ඩයස්ටෝල් (60-80 මි.මී. Hg) තුළ ප්රතිරෝධී භාජනවල ස්වරයෙනි. SBP සහ DBP අතර වෙනස ස්පන්දන පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ. සාමාන්ය රුධිර පීඩනය DBP හි එකතුවට සහ ස්පන්දන පීඩනයෙන් 1/3 ට සමාන වේ. මධ්යන්ය රුධිර පීඩනය අඛණ්ඩ රුධිර චලනයේ ශක්තිය ප්රකාශ කරන අතර එය නියත වේ දෙන ලද ජීවියෙකුගේ. අධි රුධිර පීඩනය අධි රුධිර පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ. රුධිර පීඩනය අඩුවීම අධි රුධිර පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ. සාමාන්ය සිස්ටලික් පීඩනය 100-140 mmHg පරාසයක පවතී. ඩයස්ටොලික් පීඩනය 60-90 mm Hg. .
නිරෝගී පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පීඩනය ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, චිත්තවේගීය ආතතිය, ශරීර පිහිටීම, ආහාර වේලාව සහ වෙනත් සාධක මත සැලකිය යුතු කායික උච්චාවචනයන්ට යටත් වේ. අඩුම පීඩනය ඇති වන්නේ උදෑසන, හිස් බඩක් මත, විවේකයේදී, එනම් බාසල් පරිවෘත්තීය තීරණය කරන එම තත්වයන් තුළ, එබැවින් මෙම පීඩනය බාසල් හෝ බාසල් ලෙස හැඳින්වේ. රුධිර පීඩනයේ කෙටි කාලීන වැඩි වීමක් දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ නිරීක්ෂණය කළ හැක, විශේෂයෙන් නුපුහුණු පුද්ගලයන්, මානසික උද්ඝෝෂණ, මත්පැන් පානය, ශක්තිමත් තේ, කෝපි, අධික දුම් පානය සහ දරුණු වේදනාව.
ස්පන්දනය යනු හදවතේ හැකිලීම, ධමනි පද්ධතියට රුධිරය මුදා හැරීම සහ සිස්ටෝල් සහ ඩයස්ටෝල් අතරතුර එහි පීඩනය වෙනස් වීම නිසා ඇතිවන ධමනි බිත්තියේ රිද්මයානුකූල දෝලනය වේ.
තීරණය කර ඇත පහත ගුණාංගස්පන්දනය: රිද්මය, සංඛ්යාතය, ආතතිය, පිරවීම, ප්රමාණය සහ හැඩය. නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, හෘදයේ සහ ස්පන්දන තරංගයේ හැකිලීම් නිතිපතා කාල පරාසයන් තුළ එකිනෙකා අනුගමනය කරයි, i.e. ස්පන්දනය රිද්මයානුකූලයි. IN සාමාන්ය තත්ත්වයන්ස්පන්දන වේගය හෘද ස්පන්දනයට අනුරූප වන අතර විනාඩියකට බීට් 60-80 ට සමාන වේ. ස්පන්දන වේගය මිනිත්තු 1 ක් සඳහා ගණනය කෙරේ. බොරු ස්ථානයක, ස්පන්දනය සාමාන්යයෙන් ස්ථාවර ස්ථානයකට වඩා 10 බීට් අඩු වේ. U භෞතිකව දියුණු මිනිස්සුස්පන්දන වේගය මිනිත්තුවකට 60 ට අඩු වන අතර පුහුණු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් 40-50 බීට් / මිනි දක්වා, එය හදවතේ ආර්ථික ක්රියාකාරිත්වය පෙන්නුම් කරයි.
විවේකයෙන් සිටින නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ස්පන්දනය රිද්මයානුකූලයි, බාධාවකින් තොරව, හොඳ පිරවීම සහ ආතතිය. ස්පන්දනයක් රිද්මයානුකූල ලෙස සලකනු ලබන්නේ තත්පර 10 ක ස්පන්දන සංඛ්යාව එකම කාල සීමාව සඳහා පෙර ගණනය කිරීම්වලට වඩා එක පහරකට වඩා වෙනස් වන විටය. ගණන් කිරීමට, නැවතුම් ඔරලෝසුවක් හෝ දෙවන අතක් සහිත සාමාන්ය ඔරලෝසුවක් භාවිතා කරන්න. සැසඳිය හැකි දත්ත ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සැමවිටම ඔබේ ස්පන්දනය එකම ස්ථානයේ (බොරු කීම, වාඩි වී හෝ සිටගෙන) මැනිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, උදෑසන, සැතපෙන විට නිදාගත් වහාම ඔබේ ස්පන්දනය මැන බලන්න. පන්තිවලට පෙර සහ පසු - වාඩි වීම. ස්පන්දන අගය තීරණය කිරීමේදී, හෘද වාහිනී පද්ධතිය ඉතා සංවේදී බව මතක තබා ගත යුතුය. විවිධ බලපෑම්(චිත්තවේගීය, ශාරීරික ආතතිය, ආදිය). සන්සුන්ම ස්පන්දනය උදෑසන, අවදි වූ වහාම තිරස් ස්ථානයක සටහන් වන්නේ එබැවිනි.
1.2 හෘද වාහිනී පද්ධතියට ශාරීරික අකර්මන්‍යතාවය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල බලපෑමේ ලක්ෂණ
චලනය මිනිස් සිරුරේ ස්වභාවික අවශ්යතාවකි. අධික ලෙස හෝ චලනය නොවීම බොහෝ රෝග සඳහා හේතුවයි. එය ව්යුහය සහ කාර්යය හැඩගස්වයි මිනිස් සිරුර. මෝටර් ක්රියාකාරකම්, නිත්‍ය ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා පූර්ව අවශ්‍යතාවයකි.
සැබෑ ජීවිතයේ දී, සාමාන්ය පුරවැසියෙකු නොසෙල්වී, බිම ස්ථාවරව වැතිරෙන්නේ නැත: ඔහු ගබඩාවට, වැඩට, සමහර විට බසය පසුපස දිව යයි. එනම්, ඔහුගේ ජීවිතයේ යම් මට්ටමක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තිබේ. නමුත් එය පැහැදිලිවම ප්රමාණවත් නොවේ සාමාන්ය මෙහෙයුමශරීරය. මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වයේ පරිමාවේ සැලකිය යුතු ණයක් තිබේ.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, අපගේ සාමාන්ය පුරවැසියා ඔහුගේ සෞඛ්‍යයේ යම් දෙයක් වැරදි බව දැකීමට පටන් ගනී: හුස්ම හිරවීම, හිරි වැටීම විවිධ ස්ථාන, ආවර්තිතා වේදනාව, දුර්වලකම, උදාසීනත්වය, නුරුස්නා බව සහ යනාදිය. එය තව දුරටත් ඉදිරියට යන තරමට එය නරක අතට හැරේ.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම හෘද වාහිනී පද්ධතියට බලපාන ආකාරය සලකා බලමු.
IN හොඳ තත්ත්වයේහෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරෙහි ප්රධාන කොටස වන්නේ පහළ ශරීරයේ සිට හදවතට ශිරා රුධිරය නැවත පැමිණීම සහතික කිරීමයි. මෙය පහසු කරනු ලබන්නේ:
.අතරතුර නහර හරහා රුධිරය තල්ලු කිරීම මාංශ පේශි හැකිලීම;
.ආශ්වාස කිරීමේදී ඍණාත්මක පීඩනයක් ඇතිවීම හේතුවෙන් පපුවේ චූෂණ බලපෑම;
.ශිරා ඇඳ සකස් කිරීම.
දී නිදන්ගත ඌනතාවයහෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ මාංශ පේශි වැඩ කිරීම, පහත සඳහන් ව්යාධි වෙනස්කම් සිදු වේ:
-"මාංශ පේශි පොම්පයේ" කාර්යක්ෂමතාව අඩු වේ - අස්ථි මාංශ පේශිවල ප්රමාණවත් ශක්තියක් සහ ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස;
-ශිරා නැවත පැමිණීම සහතික කිරීම සඳහා "ශ්වසන පොම්පයේ" කාර්යක්ෂමතාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වීම;
-හෘද ප්රතිදානය අඩු වේ (සිස්ටලික් පරිමාවේ අඩුවීමක් හේතුවෙන් - දුර්වල මයෝකාඩියම් වලට පෙර මෙන් රුධිරය පිටතට තල්ලු කළ නොහැක);
-ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සිදු කරන විට හෘදයේ ආඝාත පරිමාව වැඩි කිරීම සඳහා රක්ෂිතය සීමා වේ;
-හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවේ. මෙය සිදු වන්නේ හෘද ප්‍රතිදානයේ බලපෑම සහ ශිරා නැවත පැමිණීම සහතික කරන වෙනත් සාධකවල ප්‍රති result ලයක් ලෙස ය, නමුත් ශරීරයට වැදගත් රුධිර සංසරණයක් පවත්වා ගත යුතුය;
-හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වුවද, සම්පූර්ණ රුධිර සංසරණය සඳහා කාලය වැඩි වේ;
-හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සඳහා ස්වයංක්රීය සමතුලිතතාවය මාරු වේ;
-කැරොටයිඩ් ආරුක්කු සහ aorta වල baroreceptors වලින් ස්වයංක්රීය ප්‍රතීක දුර්වල වන අතර එමඟින් රුධිරයේ ඔක්සිජන් සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් නිසි මට්ටම නියාමනය කරන යාන්ත්‍රණවල ප්රමාණවත් තොරතුරු අන්තර්ගතය කඩාකප්පල් වේ;
-hemodynamic support (රුධිර සංසරණයේ අවශ්ය තීව්රතාවය) ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී බලශක්ති ඉල්ලුමේ වර්ධනයට වඩා පසුගාමී වන අතර, එය නිර්වායු ශක්ති ප්‍රභවයන් කලින් ඇතුළත් කිරීමට සහ නිර්වායු පරිවෘත්තීය සීමාව අඩු කිරීමට හේතු වේ;
-රුධිර සංසරණ ප්රමාණය අඩු වේ, එනම්, එය වැඩිපුර තැන්පත් කර ඇත (අභ්යන්තර අවයවවල ගබඩා කර ඇත);
-atrophies මාංශ පේශි තට්ටුවරුධිර වාහිනී, ඒවායේ නම්යතාවය අඩු වේ;
-හෘද පෝෂණය පිරිහී යයි (කිරීටක හෘද රෝග ඉදිරියෙන් - සෑම දසවන පුද්ගලයෙක්ම එයින් මිය යයි);
-myocardium atrophies (ඔබට ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් වැඩ කිරීම සහතික කිරීමට අවශ්ය නැතිනම් ඔබට ශක්තිමත් හෘද පේශි අවශ්ය වන්නේ ඇයි?).
හෘද වාහිනී පද්ධතිය දුර්වල වේ. එහි අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව අඩු වේ. හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.
ඉහත හේතු නිසා සනාල ස්වරය අඩුවීම මෙන්ම දුම්පානය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම ධමනි සිහින් වීම (රුධිර නාල දැඩි වීම) ඇති කරයි, ප්රත්යාස්ථ වර්ගයේ යාත්රා එයට වඩාත් ගොදුරු වේ - aorta, කිරීටක, වකුගඩු සහ මස්තිෂ්ක ධමනි. දෘඪ ධමනි වල සනාල ප්‍රතික්‍රියාශීලීත්වය (හයිපොතලමස් වලින් ලැබෙන සංඥා වලට ප්රතිචාර වශයෙන් හැකිලීමට හා ප්‍රසාරණය වීමට ඇති හැකියාව) අඩු වේ. රුධිර නාල වල බිත්ති මත සාදයි ධමනි ස්‍රාවය වන ඵලක. පර්යන්ත සනාල ප්රතිරෝධය වැඩි වේ. IN කුඩා යාත්රාෆයිබ්‍රෝසිස් සහ හයිලීන් පරිහානිය වර්ධනය වන අතර එමඟින් ප්රධාන ඉන්ද්‍රියයන්ට, විශේෂයෙන් හෘදයේ මයෝකාඩියම් වලට ප්රමාණවත් රුධිර සැපයුමක් නොලැබේ.
පර්යන්ත සනාල ප්රතිරෝධය වැඩි වීම මෙන්ම සානුකම්පිත ක්රියාකාරකම් දෙසට ශාකමය මාරු වීම අධි රුධිර පීඩනයට එක් හේතුවක් බවට පත්වේ (පීඩනය වැඩි වීම, ප්රධාන වශයෙන් ධමනි). රුධිර නාල වල නම්යතාවය අඩුවීම සහ ඒවායේ ප්‍රසාරණය හේතුවෙන් අඩු පීඩනය අඩු වන අතර එමඟින් ස්පන්දන පීඩනය වැඩි වීමට හේතු වේ (පහළ සහ අතර වෙනස ඉහළ පීඩනය), එය කාලයත් සමඟ හදවත අධික ලෙස පැටවීමට හේතු වේ.
දැඩි වූ ධමනි යාත්රා අඩු ප්රත්යාස්ථ හා වඩාත් බිඳෙනසුලු බවට පත් වන අතර, thrombi (රුධිර කැටිති) කැඩී යාමේ ස්ථානයේ පිහිටුවා ඇත. මෙය thromboembolism වලට මග පාදයි - කැටියක් වෙන් කිරීම සහ රුධිර ප්රවාහයේ එහි චලනය. ධමනි ගසෙහි කොතැනක හෝ නතර වීම, එය බොහෝ විට රුධිරයේ චලනය බාධා කිරීමෙන් බරපතල සංකූලතා ඇති කරයි. රුධිර කැටියක් පෙණහලුවල (pneumoembolism) හෝ මොළයේ (මස්තිෂ්ක සනාල අනතුර) යාත්රාවක් අවහිර වුවහොත් එය බොහෝ විට හදිසි මරණයට හේතු වේ.
හෘදයාබාධ, හෘද වේදනාව, කැක්කුම, අරිතිමියාව සහ වෙනත් හෘද ව්යාධි ගණනාවක් එක් යාන්ත්‍රණයක් හේතුවෙන් පැන නගී - කිරීටක vasospasm. ප්රහාරය සහ වේදනාව ඇති වන විට, හේතුව ආපසු හැරවිය හැකිය ස්නායු spasmකිරීටක ධමනි, ධමනි සිහින් වීම සහ මයෝකාඩියම් වල ඉස්මමා (ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් සැපයුම) මත පදනම් වේ.
මිනිසුන් ක්රමානුකූලව නියැලී සිටින බව බොහෝ කලක සිට තහවුරු වී ඇත ශාරීරික ශ්රමයසහ ශාරීරික අධ්යාපනය, පුළුල් හෘද වාහිනී ඇත. අවශ්ය නම්, ඔවුන්ගේ කිරීටක රුධිර ප්රවාහය ශාරීරිකව අක්රිය පුද්ගලයින්ට වඩා බෙහෙවින් වැඩි කළ හැකිය. එහෙත්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, හදවතේ ආර්ථිකමය කාර්යයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පුහුණුව ලත් පුද්ගලයින් නුපුහුණු පුද්ගලයින්ට වඩා හදවත සඳහා එකම කාර්යය සඳහා අඩු රුධිරය වැය කරයි.
ක්රමානුකූල පුහුණුවේ බලපෑම යටතේ, ශරීරය විවිධ අවයව වලට රුධිරය ඉතා ආර්ථිකව හා ප්රමාණවත් ලෙස යලි බෙදා හැරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරයි. අපේ රටේ ඒකාබද්ධ බලශක්ති පද්ධතිය සිහිපත් කරමු. සෑම විනාඩියකටම, රටේ විවිධ කලාපවල විදුලි ඉල්ලුම පිළිබඳ තොරතුරු මධ්යම පාලක පැනලය වෙත ලැබේ. පරිගණක ක්ෂණිකව ලැබෙන තොරතුරු සැකසීමට සහ විසඳුමක් යෝජනා කරයි: එක් ප්රදේශයක ශක්ති ප්රමාණය වැඩි කරන්න, තවත් ස්ථානයක එය එකම මට්ටමක තබන්න, තුනෙන් එකකින් එය අඩු කරන්න. එය ශරීරයේ ද එසේමය. මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වීමත් සමඟ රුධිරයේ වැඩි ප්‍රමාණයක් ශරීරයේ මාංශ පේශිවලට සහ හෘද පේශිවලට යයි. ව්‍යායාමයේදී වැඩට සහභාගී නොවන මාංශ පේශිවලට විවේකයේදී ලැබුණු රුධිරයට වඩා ඉතා අඩු රුධිරයක් ලැබේ. අභ්යන්තර අවයවවල (වකුගඩු, අක්මාව, බඩවැල්) රුධිර ප්රවාහය ද අඩු වේ. සමේ රුධිර ප්රවාහය අඩු වේ. මොළයේ රුධිර ප්රවාහය පමණක් වෙනස් නොවේ.
දිගුකාලීන ශාරීරික අධ්යාපනයේ බලපෑම යටතේ හෘද වාහිනී පද්ධතියට කුමක් සිදුවේද? පුහුණුව ලත් පුද්ගලයින් තුළ, මයෝකාඩියම් වල සංකෝචනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වේ, මධ්යම සහ පර්යන්ත සංසරණය වැඩි දියුණු වේ, සහ සංගුණකය ප්රයෝජනවත් ක්රියාව, හෘද ස්පන්දන වේගය විවේකයේදී පමණක් නොව, ඕනෑම බරක් අතරතුර, උපරිමය දක්වා අඩු වේ (මෙම තත්වය පුහුණු බ්රැඩිකාර්ඩියා ලෙස හැඳින්වේ), සහ සිස්ටලික් හෝ ආඝාතය, රුධිර පරිමාව වැඩි වේ. රුධිර ආඝාත පරිමාව වැඩිවීම නිසා, පුහුණුව ලත් පුද්ගලයෙකුගේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය නුපුහුණු පුද්ගලයෙකුට වඩා පහසුවෙන් වැඩිවන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි, විශාල ආතතියකින් බර පැටවීමට සහභාගී වන ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශිවලට සම්පූර්ණයෙන්ම රුධිරය සපයයි. පුහුණුව ලත් පුද්ගලයෙකුගේ හදවතේ බර නුපුහුණු පුද්ගලයෙකුට වඩා වැඩි ය. ශාරීරික ශ්රමයේ යෙදී සිටින පුද්ගලයින්ගේ හෘද පරිමාව ද නුපුහුණු පුද්ගලයෙකුගේ හෘද පරිමාවට වඩා විශාල වේ, වෙනස ඝන මිලිමීටර සිය ගණනකට ළඟා විය හැකිය (රූපය 2 බලන්න).
පුහුණුව ලත් පුද්ගලයින්ගේ ආඝාත පරිමාව වැඩිවීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රුධිරයේ මිනිත්තු ප්රමාණය ද සාපේක්ෂව පහසුවෙන් වැඩි වන අතර, ක්රමානුකූල පුහුණුව නිසා ඇතිවන හෘදයාබාධ අධි රුධිර පීඩනය හේතුවෙන් හැකි වේ. ක්රීඩා හෘද අධි රුධිර පීඩනය අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් සාධකයකි. ඒ සමගම, මාංශ පේශි තන්තු සංඛ්යාව පමණක් නොව, එක් එක් තන්තු වල හරස්කඩ සහ ස්කන්ධය මෙන්ම සෛල න්යෂ්ටියේ පරිමාවද වැඩි වේ. අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, මයෝකාඩියම් වල පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වේ. ක්රමානුකූල පුහුණුවක් සමඟ, අස්ථි මාංශ පේශි සහ හෘද මාංශ පේශිවල මතුපිට ඒකක සඳහා කේශනාලිකා ගණන වැඩි වේ.
මේ අනුව, ක්රමානුකූල ශාරීරික පුහුණුව මිනිස් හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහ පොදුවේ ඔහුගේ මුළු ශරීරයටම අතිශයින්ම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. හෘද වාහිනී පද්ධතියට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල බලපෑම 3 වගුවේ දක්වා ඇත.
1.3 පරීක්ෂණ භාවිතයෙන් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ යෝග්‍යතාවය තක්සේරු කිරීමේ ක්රම
යෝග්‍යතාවය තක්සේරු කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් පරීක්ෂණ මගින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ නියාමනය පිළිබඳ වැදගත් තොරතුරු සපයයි:
විකලාංග පරීක්ෂණය.
නින්දෙන් පසු ඇඳේ විනාඩි 1 ක් ඔබේ ස්පන්දනය ගණන් කරන්න, පසුව සෙමින් නැගී සිට විනාඩි 1 කට පසු නැවතී සිටින විට ඔබේ ස්පන්දනය ගණනය කරන්න. ඒවායේ තිරස් සිට සිරස් ස්ථානය දක්වා සංක්‍රමණය වීම ජල ස්ථිතික තත්වයන් වෙනස් වීමත් සමඟ සිදු වේ. ශිරා නැවත පැමිණීම අඩු වේ - ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, හදවතෙන් රුධිරය පිටවීම අඩු වේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, මේ අවස්ථාවේ රුධිරයේ මිනිත්තු පරිමාව හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීමක් පවත්වා ගනී. ස්පන්දන ස්පන්දනයේ වෙනස 12 ට වඩා වැඩි නොවේ නම්, ඔබේ හැකියාවන්ට බර පැටවීම ප්රමාණවත් වේ. මෙම පරීක්ෂණය අතරතුර හෘද ස්පන්දන වේගය 18 දක්වා වැඩි වීම සතුටුදායක ප්රතික්රියාවක් ලෙස සැලකේ.
Squat පරීක්ෂණය.
තත්පර 30 කින් squats, යථා කාලය - විනාඩි 3. මූලික ඉරියව්වකින් ගැඹුරට බදාගෙන, ඔබේ දෑත් ඉදිරියට ඔසවන්න, ඔබේ කඳ කෙළින් තබාගෙන ඔබේ දණහිස් පළල් කරන්න. ලබාගත් ප්රතිඵල විශ්ලේෂණය කරන විට, කවදාද යන කාරනය මගින් මඟ පෙන්විය යුතුය සාමාන්ය ප්රතික්රියාවහෘද වාහිනී පද්ධතිය (CVS) වැඩි වූ හෘද ස්පන්දන වේගය (squats 20 සඳහා) + මුල් ප්රමාණයෙන් 60-80% වනු ඇත. සිස්ටලික් පීඩනය 10-20 mm Hg කින් වැඩි වනු ඇත. (15-30%), ඩයස්ටොලික් පීඩනය 4-10 mm Hg දක්වා අඩු වේ. නැතහොත් සාමාන්ය ලෙස පවතී.
ස්පන්දනය මිනිත්තු දෙකක් ඇතුළත එහි මුල් අගයට ආපසු යා යුතුය, විනාඩි 3 අවසානයේ රුධිර පීඩනය (syst. සහ diast.). මෙම පරීක්ෂණය ශරීරයේ යෝග්‍යතාවය විනිශ්චය කිරීමට සහ සමස්තයක් ලෙස සංසරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරී හැකියාව සහ එහි තනි සම්බන්ධතා (හදවත, රුධිර නාල, නියාමන ස්නායු උපකරණ) පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගැනීමට හැකි වේ.
පරිච්ඡේදය 2. තමන්ගේම පර්යේෂණ
1 ද්රව්ය සහ පර්යේෂණ ක්රම
හදවතේ ක්රියාකාරිත්වය දැඩි ලෙස රිද්මයානුකූලයි. ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබේ අත හදවතේ මුදුනේ තබන්න (වමේ පස්වන අන්තර් අවකාශය), එවිට ඔබට නියමිත කාල පරාසයන් තුළ එහි ස්පන්දනය දැනෙනු ඇත. ඔබේ ස්පන්දනය වාර්තා කිරීම සඳහා ක්රම කිහිපයක් තිබේ. ඒවායින් සරලම වන්නේ ස්පන්දනය වන අතර එය ස්පන්දනය සහ ගණන් කිරීම සමන්විත වේ ස්පන්දන තරංග. විවේකයේදී, ස්පන්දනය තත්පර 10, 15, 30 සහ 60 අතර කාල පරතරයකින් ගණනය කළ හැකිය. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් පසු, තත්පර 10 ක කාල පරතරයකින් ඔබේ ස්පන්දනය ගන්න. ස්පන්දනය එහි මුල් අගයට නැවත පැමිණෙන මොහොත තහවුරු කර ගැනීමටත්, අරිතිමියාව තිබේ නම් එය වාර්තා කිරීමටත් මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.
ක්රමානුකූල ශාරීරික ව්යායාමවල ප්රතිඵලයක් ලෙස හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වේ. මාස 6-7 ක පුහුණුවකින් පසුව, ස්පන්දනය 3-4 බීට් / මිනිත්තුවකින් අඩු වන අතර, වසරකට පසුව - 5-8 බීට් / මිනි.
වැඩිපුර වැඩ කරන අවස්ථාවකදී ස්පන්දනය වේගවත් හෝ මන්දගාමී විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, arrhythmia බොහෝ විට සිදු වේ, i.e. අවිධිමත් කාල පරාසයන් තුළ කම්පන දැනේ. අපි තනි පුද්ගල පුහුණු ස්පන්දනය (ITP) තීරණය කරනු ලබන අතර 9 වන ශ්රේණියේ සිසුන්ගේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ඇගයීමට ලක් කරමු.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි Kervonen සූත්රය භාවිතා කරමු.
අංක 220 සිට ඔබේ වයස අවුරුදු වලින් අඩු කළ යුතුය
ලැබෙන රූපයෙන්, විවේකයේදී විනාඩියකට ඔබේ ස්පන්දනයේ බීට් ගණන අඩු කරන්න
ලැබෙන අගය 0.6 කින් ගුණ කර එයට විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය එක් කරන්න
හදවතේ ඇති උපරිම බර තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පුහුණු ස්පන්දන අගයට 12 එකතු කළ යුතුය, අවම බර තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ ITP අගයෙන් 12 අඩු කළ යුතුය.
අපි 9 වන ශ්රේණියේ පර්යේෂණ පවත්වමු. මෙම අධ්‍යයනයට පුද්ගලයින් 11 දෙනෙකු, 9 වන ශ්රේණියේ සිසුන් සම්බන්ධ විය. පාසල් ජිම් එකේ පන්ති ආරම්භ කිරීමට පෙර සියලුම මිනුම් ගනු ලැබේ. ළමයින්ට මිනිත්තු 5 ක් පැදුරු මත වැතිර සිටින ලෙස විවේක ගන්නා ලෙස ඉල්ලා සිටියේය. ඊට පසු, මැණික් කටුවෙහි ස්පන්දනය භාවිතයෙන් තත්පර 30 ක් සඳහා ස්පන්දනය ගණනය කරන ලදී. ලබාගත් ප්රතිඵලය 2 කින් ගුණ කරන ලදී. ඉන් පසුව, තනි පුද්ගල පුහුණු ස්පන්දනය - ITP - Kervonen සූත්රය භාවිතයෙන් ගණනය කරන ලදී.
පුහුණුව ලත් සහ නුපුහුණු සිසුන්ගේ ප්රතිඵල අතර හෘද ස්පන්දන වේගයෙහි වෙනස නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, පන්තිය කණ්ඩායම් 3 කට බෙදා ඇත:
.ක්රීඩාවෙහි ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වීම;
.ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වීම;
.සූදානම් වීමේ සෞඛ්ය කණ්ඩායමට අයත් සෞඛ්ය ගැටලු ඇති සිසුන්.
අපි සමීක්ෂණ ක්රමය සහ සෞඛ්ය පත්‍රයේ පන්ති සඟරාවේ තබා ඇති වෛද්ය ඇඟවීම් වලින් දත්ත භාවිතා කළෙමු. පුද්ගලයන් 3 දෙනෙකු ක්‍රීඩාවට ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වී සිටින බවත්, පුද්ගලයින් 6 දෙනෙකු ශාරීරික අධ්යාපනයේ පමණක් නියැලී සිටින බවත්, පුද්ගලයන් 2 දෙනෙකුට සෞඛ්ය ගැටලු සහ සමහර ශාරීරික ව්යායාම (සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායම) සිදු කිරීමේදී ප්‍රතිවිරෝධතා ඇති බවත් පෙනී ගියේය.
1 පර්යේෂණ ප්රතිඵල
හෘද ස්පන්දන ප්රතිඵල සහිත දත්ත සිසුන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සැලකිල්ලට ගනිමින් 1, 2 සහ රූප සටහන 1 වගු වල ඉදිරිපත් කර ඇත.
වගුව 1 සාරාංශය මේසය දත්ත හෘද ස්පන්දන වේගය වී සාමය, ITP, තක්සේරු කිරීම් කාර්ය සාධනය
අවසාන නම: ශිෂ්‍ය HR විවේකයේ ITP ශිෂ්‍ය 1. Fedotova A. 761512. Smyshlyaev G. 601463. Yakhtyaev T. 761514. Lavrentyeva K. 681505. Zaiko K. 881586. Dultsev D. 801546. D.80154 4156 9. Khalitova A.8415610.Kurnosov A.7615111.Gerasimova D.80154
වගුව 2. කණ්ඩායම අනුව 9 වන ශ්රේණියේ සිසුන් සඳහා හෘද ස්පන්දන කියවීම්
පුහුණු වූ පුද්ගලයින් සඳහා විවේකයේදී හෘද ස්පන්දන වේගය ශාරීරික අධ්යාපනයේ යෙදී සිටින සිසුන් සඳහා විවේකයේදී හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහිත හෝ 6 දෙනෙකුගේ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති සිසුන් සඳහා. - 60 bpm 3 පුද්ගලයින් - 65-70 bpm 2 පුද්ගලයින්. - 70-80 බීට්. මිනි - 60-65 බීට්. මිනි.
සහල්. 1. විවේකයේදී හෘද ස්පන්දන වේගය, 9 වන ශ්රේණියේ සිසුන්ගේ ITP (තනි පුද්ගල පුහුණු ස්පන්දනය).
මෙම ප්‍රස්ථාරයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ පුහුණු සිසුන්ට ඔවුන්ගේ නුපුහුණු මිතුරන්ට වඩා විවේකී හෘද ස්පන්දන වේගය ඉතා අඩු බවයි. ඒ නිසා ITP එකත් අඩුයි.
අප විසින් සිදු කරන ලද පරීක්ෂණයෙන්, අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ, හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරෙන බව අපට පෙනේ. දැනටමත් විවේකයේදී හෘද ස්පන්දන වේගය අනුව අපට හදවතේ ක්රියාකාරී තත්වය විනිශ්චය කළ හැකිය, මන්ද විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන තරමට පුද්ගල පුහුණු හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන අතර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් පසු සුවය ලැබීමේ කාලය වැඩි වේ. සාපේක්ෂ කායික විවේක තත්ත්වයන් යටතේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට අනුවර්තනය වූ හදවතක් මධ්යස්ථ බ්රැඩිකාර්ඩියා ඇති අතර වඩා ආර්ථික වශයෙන් ක්රියා කරයි.
අධ්යයනය අතරතුර ලබාගත් දත්ත, හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ හොඳ තක්සේරුවක් ගැන කතා කළ හැක්කේ ඉහළ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් පමණක් බව තහවුරු කරයි.
හෘද වාහිනී භෞතික අක්රිය ස්පන්දනය
1. පුහුණුව ලත් පුද්ගලයින්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල බලපෑම යටතේ, හෘද සංකෝචනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ, මධ්යම හා පර්යන්ත රුධිර සංසරණය වැඩි වේ, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වේ, විවේකයේදී පමණක් නොව, ඕනෑම බරක් යටතේ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වේ, උපරිම (මෙම තත්වය පුහුණුව ලෙස හැඳින්වේ. bradycardia), සිස්ටලික් හෝ ආඝාතය, රුධිර පරිමාව වැඩි වේ. රුධිර ආඝාත පරිමාව වැඩිවීම නිසා, පුහුණුව ලත් පුද්ගලයෙකුගේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය නුපුහුණු පුද්ගලයෙකුට වඩා පහසුවෙන් වැඩිවන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි, විශාල ආතතියකින් බර පැටවීමට සහභාගී වන ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශිවලට සම්පූර්ණයෙන්ම රුධිරය සපයයි.
.හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරී තත්ත්වය තක්සේරු කිරීමේ ක්රම ඇතුළත් වේ:
-විකලාංග පරීක්ෂණය;
-squat පරීක්ෂණය;
-Kervonen ක්රමය සහ වෙනත් අය.
අධ්‍යයනයන්හි ප්රතිඵලයක් ලෙස, පුහුණුව ලත් නව යොවුන් වියේ පසුවන අයගේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ITP අඩු බව හෙළි විය, එනම් ඔවුන් තම නුපුහුණු සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා ආර්ථික වශයෙන් වැඩ කරන බව.
ග්‍රන්ථ නාමාවලිය
1.මානව ව්‍යුහ විද්යාව: ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ තාක්ෂණික පාසල් සඳහා පෙළපොතක් / එඩ්. A. ග්ලැඩිෂෙවා. එම්., 1977.
.Andreyanov B. A. තනි පුද්ගල පුහුණු ස්පන්දනය // පාසලේ භෞතික සංස්කෘතිය. 1997. අංක 6. එස්. 63.
3.Aronov D.M.. හදවත ආරක්ෂා කර ඇත. M., ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්‍රීඩාව, 3 වන සංස්කරණය, නිවැරදි කරන ලදී. සහ අතිරේක, 2005.
.Vilinsky M.Ya. භෞතික සංස්කෘතිය තුළ විද්යාත්මක සංවිධානයඋසස් අධ්යාපනයේ ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය. - එම්.: FiS, 1992
.Vinogradov ජී.පී. විනෝදාත්මක ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ න්යාය සහ ක්රමවේදය. - ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, 1997. - 233 පි.
6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. ශාරීරික සංස්කෘතිය සහ සෞඛ්ය ( ව්යායාම කරන්නදී අධි රුධිර පීඩනය) L.: දැනුම, 1986.
.Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. ධමනි අධි රුධිර පීඩනය. එල්., 1983.
8.Grigorovich E.S. ශාරීරික සංස්කෘතිය මගින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්වීම: ක්රමය. නිර්දේශ / ඊ.එස්. ග්රිගෝරොවිච්, වී.ඒ. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 පි.
.අභ්යන්තර රෝග නිර්ණය කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම: වෛද්යවරුන් සඳහා මාර්ගෝපදේශයක් / එඩ්. F.I.Komarov. - එම්.: වෛද්ය විද්යාව, 1998
.ඩුබ්රොව්ස්කි වී.අයි. චිකිත්සක භෞතික සංස්කෘතිය (kinesitherapy): විශ්ව විද්‍යාල සඳහා පෙළපොත. එම්.: මානුෂීය. සංස්. VLADOS මධ්යස්ථානය, 1998.
.Kolesov V.D., Mash R.D. සනීපාරක්ෂාව සහ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික කරුණු. නිබන්ධනය 9-10 ශ්රේණි සඳහා. බදාදා පාසල එම්.: අධ්යාපනය, 1989. 191 පි., පි. 26-27.
.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I - ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්: ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් රාජ්ය ආර්ථික හා ආර්ථික විශ්ව විද්යාලය, 2001. - 254 පි.
.චිකිත්සක භෞතික සංස්කෘතිය. අත්පොත/සංස්කරණය. මහාචාර්ය එපිෆනෝවා වී.ඒ. M.: වෛද්ය විද්යාව, 2001. P. 592
.චිකිත්සක අභ්යාස. ශාරීරික අධ්යාපන ආයතන සඳහා පෙළපොත්. / S.N.Popov, N.S.Damsker, T.I.Gubareva. - ශාරීරික අධ්යාපන හා ක්රීඩා අමාත්‍යාංශය. - 1988
.වෛද්ය පුනරුත්ථාපන පද්ධතියේ ව්යායාම චිකිත්සාව / එඩ්. මහාචාර්ය කැප්ටෙලිනා
.Matveev L.P. භෞතික සංස්කෘතියේ න්යාය සහ ක්රමවේදය: සාමාන්ය න්‍යායට හැඳින්වීමක් - M.: RGUFK, 2002 (දෙවන සංස්කරණය); ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් - මොස්කව් - Krasnodar: Lan, 2003 (තුන්වන සංස්කරණය)
.රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ රාජ්ය කවුන්සිලයේ රැස්වීම සඳහා ද්රව්ය "රුසියානුවන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගොඩනැගීමේදී භෞතික සංස්කෘතිය හා ක්රීඩා වල කාර්යභාරය වැඩි කිරීම" යන මාතෘකාව මත. - එම්.: රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ රාජ්ය කවුන්සිලය, 2002., ෆෙඩරල් නීතිය "රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ භෞතික සංස්කෘතිය සහ ක්රීඩා පිළිබඳ". - එම්.: Terra-sport, 1999.
.වෛද්ය පුනරුත්ථාපනය: වෛද්යවරුන්/එඩ් සඳහා මාර්ගෝපදේශයකි. එපිෆනෝවා. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 p.
.ක්රමානුකූල අත්පොතපෙළ පොතට N.I. සොනිනා, එන්.ආර්. සැපින් “ජීව විද්යාව. මිනිසා", එම්.: INFRA-M, 1999. 239 පි.
.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. සෞඛ්යය හා ආයු අපේක්ෂාව මත ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල බලපෑම (ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත) // ඔලිම්පික් ක්රීඩා වල විද්යාව, විශේෂ. "සියල්ල සඳහා ක්රීඩා" නිකුත් කරන්න. කියෙව්, 2000, පි. 7-24.
.Petrovsky B.V.. M., Popular Medical Encyclopedia, 1981.
.Sidorenko G.I. අධි රුධිර පීඩනයෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද. එම්., 1989.
.සෝවියට් ශාරීරික අධ්යාපන ක්රමය. එඩ්. G. I. කුකුෂ්කිනා. එම්., "ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩා", 1975.
.G. I. Kutsenko, V. Novikov. ගැන පොතක් සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රමයක්ජීවිතය. ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, 1997.
.ශාරීරික පුනරුත්ථාපනය: උසස් අධ්යාපන ආයතනවල සිසුන් සඳහා පෙළපොත. /සාමාන්ය කර්තෘත්වය යටතේ මහාචාර්ය S.N.Popova. 2 වන සංස්කරණය. - Rostov-on-Don: Phoenix Publishing House, 2004. - 608 p.
.Haskell W. මෝටර් ක්රියාකාරකම්, සහස්‍ර අනාගතයේ ක්‍රීඩාව සහ සෞඛ්යය (ඉංග්‍රීසියෙන් පරිවර්තනය කර ඇත) // ඔලිම්පික් ක්රීඩා වල විද්යාව, විශේෂ. "සියල්ලන් සඳහා ක්රීඩා" නිකුත් කරන්න. - කියෙව්, 2000, පි. 25-35.
.ෂ්චෙඩ්රිනා ඒ.ජී. සෞඛ්ය හා මහා භෞතික සංස්කෘතිය. ක්‍රමවේද අංශ //භෞතික සංස්කෘතියේ න්යාය සහ භාවිතය, - 1989. - N 4.
.Yumashev G. S., Renker K. I. පුනරුත්ථාපන මූලික කරුණු. - එම්.: වෛද්ය විද්යාව, 1973.
29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.
අයදුම්පත්
උපග්රන්ථය 1
රූපය 2 හෘද ව්යුහය
නුපුහුණු පුද්ගලයෙකුගේ හදවතේ සනාල ජාලය මලල ක්රීඩකයාගේ හදවතේ සනාල ජාලය රූපය 3 සනාල ජාලය
උපග්රන්ථය 2
වගුව 3. පුහුණු සහ නුපුහුණු පුද්ගලයින්ගේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වයෙහි වෙනස්කම්
දර්ශක පුහුණු නුපුහුණු ව්‍යුහ විද්යාත්මක පරාමිතීන්: හෘදයේ බර හෘද පරිමාව කේශනාලිකා සහ හෘදයේ පර්යන්ත යාත්රා 350-500 ග්රෑම් 900-1400 ml විශාල ප්රමාණය 250-300 g 600-800 ml කුඩා ප්රමාණය භෞතික විද්යාත්මක පරාමිතීන්: රුධිර ස්පන්දන වේගය විනාඩි විවේක පරිමාව විවේකයේදී රුධිරය සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය කිරීටක රුධිර ප්රවාහයවිවේකයේදී හෘද හෘද ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කිරීටක සංචිතයේ උපරිම මිනිත්තු රුධිර පරිමාව 60 බීට් / මිනි 100 ml ට වඩා අඩු 5 l / min ට වැඩි 120-130 mm Hg 250 ml / min දක්වා 30 ml / min විශාල 30-35 l / min 70 -90 බීට්ස්/විනාඩි 50-70 ml 3-5 l/min දක්වා 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min කුඩා 20 l/min සනාල තත්ත්වය: පරිධියේ කේශනාලිකා මහලු වයස ඉදිරියේ සනාල ප්රත්යාස්ථතාව ඉලාස්ටික් විශාල අංකය ප්රත්යාස්ථතාව නැති වීම කුඩා ප්රමාණය රෝගවලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව: ධමනි සිහින් වීම හෘදයාබාධ අධි රුධිර පීඩනය දුර්වල දුර්වල දුර්වල දරුණු දරුණු දරුණු
ඉගැන්වීම
මාතෘකාවක් අධ්යයනය කිරීමට උදවු අවශ්‍යද?
අපගේ විශේෂඥයින් ඔබට උනන්දුවක් දක්වන මාතෘකා පිළිබඳව උපදෙස් හෝ උපකාරක සේවා සපයනු ඇත.
ඔබගේ අයදුම්පත ඉදිරිපත් කරන්නඋපදේශනයක් ලබා ගැනීමේ හැකියාව ගැන සොයා බැලීම සඳහා දැන් මාතෘකාව සඳහන් කිරීම.