නිරාහාරව සිටීමට පෙර බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිවැරදිව නිරාහාරව සිටින ආකාරය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිරාහාරයේ න්‍යාය: නිරාහාරයෙන් ශරීරය පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම පුද්ගලයෙකුට නිරෝගීව හා දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට උපකාරී වේ. නිරාහාරව සිටීමෙන් ශරීරයේ අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීමේ නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කරන ක්‍රමයක් ප්‍රතිලාභ සහ සෞඛ්‍යය ගෙන එනු ඇත.

පුරාණයේ සිට, ඖෂධ නොමැති විට, බොහෝ වෛද්යවරු උපවාසයෙන් සියලු රෝගවලට ප්රතිකාර කළහ. නිසා නරක මට්ටමජීවිතය, දුර්වල ගුණාත්මක නිෂ්පාදන, දරුණු ජල තත්වයන්, නිතර නිතර රෝග වසංගත සහ වීදියේ අඛණ්ඩ අපිරිසිදුකම, මිනිසුන්ට බොහෝ විට බඩවැල් සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ගැටළු ඇති අතර එය පාචනය, මලබද්ධය සහ වේදනාව පෙන්නුම් කරයි. මෙම සියලු රෝග සාගින්නෙන් ප්‍රතිකාර කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කළහ.

මිනිස් සිරුර තුළ විවිධ දේ එකතු වේ බැර ලෝහ, අපද්රව්ය, විෂ ද්රව්ය. මෙම ක්‍රියාවලිය සිදුවන්නේ මිනිසුන් පානය කරන ජලය විවිධ ව්‍යවසායන්ගෙන් අපද්‍රව්‍ය වලින් දූෂිත වීම සහ ආහාර වගා කිරීමේදී රසායනික පොහොර සහ හෝමෝන භාවිතා කිරීම හේතුවෙනි. මෙම ද්රව්ය එකතු වේ සම්බන්ධක පටක: අස්ථි, කණ්ඩරාවන්ට, කාටිලේජ, මේද පටක, වසා, රුධිරය, වසර කිහිපයක් එහි පැවතිය හැක.

ශරීරය පිරිසිදු වන ආකාරය

ශරීරයට ඝන ආහාර නොලැබෙන විට, එය විෂ ද්රව්ය සහ වෙනත් අයගෙන් පිරිසිදු කිරීමට පටන් ගනී අප්රසන්න ද්රව්යඑය අදියර කිහිපයකින් සිදු වේ:

1. ආමාශය පිරිසිදු කිරීම. පළමු දිනයේදී ආමාශය සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් වන අතර පැය 10 ක් දක්වා ආහාර රඳවා තබා ගත හැකිය.
2. අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම. එය පටක, ආමාශය සහ බඩවැල් බිත්තිවල තැන්පත් කළ හැකිය.
3. බඩවැල් හිස් කිරීම. දිරවන ලද ආහාර දින 3-4 දක්වා රඳවා තබා ගනී.
4. බලශක්ති ප්රභවයක් ලෙස මේද සංචිතවල පරිවෘත්තීය ආරම්භ කිරීම.

භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්

විෂ ද්‍රව්‍ය මාස කිහිපයක් ඇතුළත දැනේ, එබැවින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා ඒවායේ ප්‍රකාශනයේ රෝග ලක්ෂණ දැන ගැනීම වැදගත්ය. ශරීරයේ දූෂණය පෙන්නුම් කරන බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇත, නමුත් මේවා වඩාත් සුලභ වේ:

මෙම සලකුණු දහයෙන් පහකට වඩා සමපාත වන්නේ නම්, විෂ සහිත ශරීරයේ පැහැදිලිවම දූෂණය වේ. නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබට නිවසේදී එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.

අවධානය, ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට පෙර, ප්‍රතිවිරෝධතා මෙන්ම ක්‍රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න!

නිරාහාරව සිටීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමේ උපවාස ක්රමය භාවිතා කිරීමට සියලු මිනිසුන්ට අවසර නැත. මෙය ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සහ වෙනත් අය නිසා විය හැක. නිවසේදී ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රධාන ප්රතිවිරෝධතා වන්නේ:

• ගැස්ට්රයිටිස් හෝ ආමාශයික බල්බයිටිස්, අධික ආම්ලිකතාවය ඇති කිරීම;
• බඩවැල් ආසාධනය;
• රක්තහීනතාවය;
• ඕනෑම විටමින් වල avitaminosis;
• දුර්වල රුධිර සංසරණය;
• අඩු රුධිර පීඩනය (නිරාහාරය එය තවත් අඩු කරයි);
• මොළයේ රුධිර නාල වලට රුධිර සැපයුම අඩාල වීම.

නිවසේදී නිරාහාර තාක්ෂණය

මෙම ක්රියා පටිපාටිය බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය, මන්ද එය වැරදි ලෙස සිදු කිරීම ශරීරයට හානි කළ හැකිය. කුසගින්න සුව කිරීම අදියර තුනකින් සමන්විත වේ:

• බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සමඟ සකස් කිරීම;
• කෑමට ප්රතික්ෂේප කිරීම;
• ඝන ආහාර සඳහා ක්රමානුකූලව අනුගත වීමත් සමග "පිටවීම".

සෑම ක්‍රියාවලියක්ම ඉතා වැදගත් වේ, ඒවායින් කිසිවක් මඟ හැරිය යුතු නොවේ.

අදියර 1: පිරිසිදු කිරීම සමඟ සකස් කිරීම

කාලය: සවස 1 යි

නිරාහාරව සිටීමට පෙර දින, අවසාන ආහාරය 16.00 ට නොඅඩු විය යුතුය, එවිට සෑම දෙයක්ම ජීර්ණය කිරීමට කාලය තිබේ. 19.00 ට ඔබ චමමයිල් කසාය සමඟ මෘදු එනැමාවක් කළ යුතුය හෝ බඩවැල්වල කුඩා පිරිසිදු කිරීම සඳහා විරේචකයක් ගත යුතුය. මෙයින් පසු, ඔබට ජලය පමණක් පානය කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් සවස දහයට පසුව නොවේ.

අදියර 2: ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම

කාලය: දින 1 - 10

ඊළඟ අදියර වන්නේ උපවාසයයි. එය නිවසේදී සිදු කළ හැකිය, නමුත් එවැනි ක්‍රියා පටිපාටියක් විවිධ රෝහල්වල ඇත, එහිදී වෛද්‍යවරුන්ට සහ හෙදියන්ට රෝගියාගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මුලදී, බඩවැල් එවැනි ආහාර වේලක් පිළි නොගත හැකිය, මල බද්ධය දින කිහිපයක් පවතී, එබැවින් පළමු දින 2-3 සඳහා ඔබ මෘදු එනැමස් කළ යුතුය.

ආහාර වේලෙහි ඝන ආහාර අඩංගු විය නොහැක; නිරාහාරව සිටියදී පානය කිරීමට අවසර ඇත:

• සරල ජලයගෑස් නොමැතිව;
• කළු හෝ හරිත තේ;
• ශාකසාර තේ (chamomile, ලෙමන් බාම්, මින්ට්, nettle, hawthorn);
• පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන(කිරි, කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, ආකලන සහ සීනි නොමැතිව යෝගට්);
• එළවළු හෝ පළතුරු යුෂගෙදර හැදූ;
• මස්, මාළු, කුකුල් මස්, මස් තොරව එළවළු සුප් හොද්ද;
• කොකෝවා හෝ ස්ටේවියා.

අදියර 3: පිටවීම

නිරාහාරයෙන් පසු, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් තෝරාගෙන කෑමට පටන් ගත නොහැක. ආමාශය හා බඩවැල් වලට හානි නොවන පරිදි ආහාර වේලට ආහාර හඳුන්වා දීම සුමට විය යුතුය. ඔබ හදිසියේම ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළහොත්, ආහාර ආමාශයේ පතුලේ පදිංචි වනු ඇත, නමුත් ජීර්ණය නොවේ. පැසවීම සහ කුණුවීම ආරම්භ වනු ඇත, පසුව ආමාශය පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෙහෙයුමක් අවශ්ය වනු ඇත.

නිවසේදී, රෝහල්වල මෙන්, ශරීරයට සුපුරුදු ආහාර වේලට හඳුන්වා දෙන ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම පහසුය, මන්ද එය පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි කෑම වර්ග වලින් සමන්විත වේ. නිරාහාරව සිටින කාල සීමාව සඳහා ඔබ හඳුන්වාදීමේ ආහාර වේලට ඇලී සිටිය යුතුය.

ආහාර:

දින 1 - 3: උදෑසන ආහාරය සඳහා, ජලය තුළ පිසූ ඕනෑම කැඳක් කන්න, සේවය කරන බර ග්රෑම් 150 ට වඩා වැඩි නොවේ. දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය දියර වලින් සමන්විත වේ.

දින 4 - 5: උදෑසන ආහාරය එකම වේ + තම්බා හෝ තැම්බූ එළවළු සහ කෙඳි සහිත පලතුරු (ගෝවා, කැරට්, බීට්, රනිල කුලයට අයත්) දිවා ආහාරය සඳහා එකතු කරනු ලැබේ.

දින 6 - 7: උදෑසන ආහාරය කැඳ 300 - 400 ග්රෑම් + ඕනෑම පලතුරක්. දිවා ආහාරය සඳහා සැහැල්ලු සුප්එළවළු සමග (ඔබට කුකුල් මස් එකතු කළ හැකිය, නමුත් බොහෝ නොවේ). රාත්රී ආහාරය සඳහා, මී පැණි තේ හැන්දක සමග ගෘහ චීස් සේවය කරනු ලැබේ.

8 වන දිනය: අද සිට ඔබ කනවාද? සුපුරුදු පරිදි, මේද, බැදපු, ලුණු, පැණිරස සහ ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම.

නිවසේදී නිරාහාරව සිටීම සඳහා නිර්දේශ

ඕනෑම පිරිසිදු කිරීමක් ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සමඟ විය යුතුය. ඔබ සරල නීති අනුගමනය කරන්නේ නම් ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ වඩා වැඩි වනු ඇත:

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා කුසගින්න බොහෝ දෙනා විසින් පරීක්ෂා කර ඇත, පෝෂණවේදීන් විසින් ධනාත්මකව තක්සේරු කර ඇති අතර, කවදාද නිවැරදි ක්රියාත්මක කිරීමප්රතිලාභ සහ සතුට පමණක් ගෙන එයි.

සහ නිරාහාරව සිටීම. ඔබ කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගත්තද, ඔබ ජීවත් වන්නේ අති නවීන ලෝකයක වන අතර එම නිසා ඔබේ ශරීරයට මීට පෙර කිසිදා මුහුණ දීමට සිදු නොවූ විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වේ.

ඔහුගේ කාර්යය නරක අතට හැරීමට පටන් ගැනීම පුදුමයක් නොවේ. අක්මාව, වකුගඩු සහ රුධිරයේ විෂ එකතු වී මේද පටකවල තැන්පත් වී අවසානයේ පිළිකා සහ කිරීටක හෘද රෝග වැනි භයානක රෝග ඇති කරයි.

වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියේදී ද ඔවුන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සමහර විට ශරීරය මත විෂ බර හැකිතාක් ලිහිල් කිරීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීමට අප උත්සාහ කළ යුතුද? නමුත් නිරාහාරව සිටීම සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ප්රතිලාභ ගැන කතා කිරීමට පෙර, අපි තවත් වැදගත් ගැටළුවක් ස්පර්ශ කළ යුතුය.

විකල්ප වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට නිර්දේශ කරයි චිකිත්සක නිරාහාරව සිටීමසහ දශක ගණනාවක් සහ සියවස් ගණනාවක් පුරා පවිත්ර කිරීම - අපි ඉන්දියාවේ සහ අනෙකුත් නැගෙනහිර රටවල සම්ප්රදායන් සිහිපත් කළහොත්. විකල්ප වෛද්ය විද්යාව වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී, සහ වැඩි පිරිසක්ගැන ඉගෙන ගන්න පුදුම ප්රතිලාභනිරාහාරව සිටීම සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම, ඔවුන් වඩාත් ක්‍රියාශීලීව මෙම සුව කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරයි - සමහර විට අධික උද්යෝගයකින් පවා.

සමහරු විශ්වාස කරන්නේ කෙටි නිරාහාරව සිටීම ප්‍රයෝජනවත් නම්, දිගු කාලීන උපවාසය ඊටත් වඩා ප්‍රයෝජනවත් බවයි. ඔබේ ශරීරය නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඒ සියල්ල එකවර ඉවත් කර දිගු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න උපවාසයක් නොකරන්නේ මන්ද? මෙය හොඳම අදහස නොවේ, නමුත් අවම වශයෙන්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන ඔබම එවැනි පියවර ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්.

නිරාහාරව සිටීම සඳහා නිවැරදි පදනම

බොහෝ අය දැනටමත් නරක ලෙස අනුභව කරති. ඔවුන් කුසගින්නේ සිටීමට පටන් ගත් විට, ශරීරයට එය දරාගත නොහැක. ඔබ නිවැරදිව ආහාර නොගන්නේ නම්, පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ඔබේ ආහාර වේල පිළිවෙළකට ගන්නා තෙක් නිරාහාරව සිටීම ගැන සිතීම ප්‍රමාද කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මත්පැන් සහ දුම්පානය නතර කිරීමෙන් සන්සුන්ව ජීවත් වීමට පටන් ගන්න!

ඔබ නිරාහාරව සිටීමට නිසි ලෙස සූදානම් නොවන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට අපොහොසත් වනවා පමණක් නොව, කුසගින්නෙන් මිය යාමේ අවදානමක් ඇති බව තීරණය කරයි. ඔහු දිවි ගලවා ගැනීමට උපකාරී වන සෑම දෙයකටම මංමුලා සහගත ලෙස ඇලී සිටීමට පටන් ගනී - විෂ ඇතුළු.

ඔබට තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව සහ හිසරදය අත්විඳිය හැකිය. පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වනු ඇත. ඔබ නැවත ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන විට, ඔහු අවදි වනු ඇත තිරිසන් ආහාර රුචිය, සහ ඔබ බර වැඩි වනු ඇත. සහ සියලු උත්සාහයන් නොතකා, විෂ බර සෞඛ්ය තර්ජනයසහ ශරීරය ආතතියට නිරාවරණය වීම අතුරුදහන් නොවනු ඇත.

අපගේ පාඨකයන්ගෙන් කතන්දර

ඔබට එය අවශ්‍ය යැයි සිතිය නොහැක. දිගුකාලීන නිරාහාරව සිටීම සඳහා අවධාරනය කරන ආධුනික සුව කරන්නන්ගෙන් පරෙස්සම් වන්න. එය බොහෝ හානියක් විය හැකිය. ඔබ නිමක් නැති නිරාහාරයේ සියලු පරීක්ෂාවන් හරහා ගමන් කරනු ඇත, අවසානයේ ඔබේ සෞඛ්යය නරක අතට හැරෙනු ඇත.

සංවේදනය! වෛද්‍යවරු ගොළුයි! මත්පැන් සදහටම පහව යයි! සෑම දිනකම ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට එය අවශ්‍ය වේ ...

මේ සියල්ල නිවැරදිව සිදු කළහොත්, පළමු උපවාසයට ශරීරය සූදානම් වනු ඇත. ඇලෙන්නේ නැත්නම් සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය, එවිට නිරාහාරය තරමක් අප්රසන්න වනු ඇත, නමුත් කිසිදු ප්රතිලාභයක් ගෙන එන්නේ නැත.

ඔබේ ශරීරය නිරාහාරව සිටීමට පුරුදු වීමට එක් ක්‍රමයක් නම් සෑම දිනකම කෙටි නිරාහාරව සිටීමයි. ඉතා මැනවින්, ඔබ ඔබේ පළමු ආහාර වේලකට පෙර පැය 12 ක් නිරාහාරව සිටීම. මෙය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? දිගු කාලයක් නිරාහාරව සිටීමෙන් ශරීරයට ප්‍රතිලාභ ලැබෙන්නේ එකම හේතු නිසා ය.

ආහාර ජීර්ණය කිරීම සඳහා ශරීරය විශාල ශක්තියක් (සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ) වැය කරයි. ඔබ සවස් වරුවේ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට වාඩි වී රාත්‍රී ආහාරය මත නිරන්තරයෙන් යමක් හපන්නේ නම්, ඔබේ බඩ හිස් කිරීමට සහ ආහාර තවදුරටත් තල්ලු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදී, ඔබ ශරීරයේ විෂ බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

අපගේ නිත්‍ය පාඨකයා තම ස්වාමිපුරුෂයා මත්පැන් පානයෙන් ගලවා ගත් ඵලදායී ක්‍රමයක් බෙදා ගත්තාය. කිසිවක් උදව් නොකරන බව පෙනෙන්නට තිබුණි, කේතීකරණ කිහිපයක් තිබුණි, බෙහෙත් ශාලාවක ප්‍රතිකාර කිරීම, කිසිවක් උදව් කළේ නැත. උදව් කළා ඵලදායී ක්රමය, එලේනා මාලිෂෙවා විසින් නිර්දේශ කරන ලදී. ඵලදායී ක්රමය

අනෙක් අතට, රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු ආහාර නොගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරය දිනපතා පිරිසිදු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, පැමිණෙන ආහාර ජීර්ණය කිරීමෙන් පසු, ඔහු විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා ශක්තිය වැය කිරීමට හැකි වනු ඇත.

මාර්ගය වන විට, ප්රංශයේ ප්රසන්න සංහිඳියාව සඳහා මෙය එක් හේතුවකි. ආහාර වේල් අතර හිඳීමකින් තොරව යමක් හපන පුරුද්දක් ඔවුන්ට නොමැති බැවින් ඔවුන්ට වයින් පානය කිරීමට, චීස් සහ අනෙකුත් ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර පසුතැවීමකින් තොරව දවස පුරා අනුභව කළ හැකිය.

සවස් වරුවේ, රූපවාහිනිය නරඹමින් හෝ පුවත්පත් කියවන විට, ඔබට කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය ඖෂධීය තේ, නමුත් රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු ආහාර නොගැනීමට ඔබ පුහුණු කළ යුතුය. මේ අනුව, ශරීරය නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම වසරකට නිරාහාර ක්‍රියා පටිපාටි කිහිපයකට වඩා වැඩි ප්‍රතිලාභ ගෙන එනු ඇත.

නිරාහාරයේ මූලික කරුණු

ඔබ ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීමක් සොයන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ නිරාහාරය කෙටි කරන තාක්, ඔබට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන තාක් සහ පූර්වාරක්ෂාවන් ගන්නා තාක්, නිරාහාරව සිටීම උපකාරී වේ. උපවාසයේ කාලසීමාව කුමක් වුවත්, පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

නිරාහාරව සිටීම සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කරන්න;

විවේක ගන්න සහ සියලු ආතතිය අත්හැර දමන්න;

ක්‍රමයෙන් ආරම්භ කරන්න, කෙටි නිරාහාරයෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ශරීරය ඉගෙන ගෙන නොමැති නම් දිගු උපවාස ආරම්භ නොකරන්න;

ඔබ දිගු කාලීන වෛද්‍යමය වශයෙන් අධීක්‍ෂණය කරන ලද උපවාසයක නිරත නොවන්නේ නම් (අපි ඒ ගැන පසුව කතා කරමු), ඔබ ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන බවට වග බලා ගන්න;

සෑම විටම ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න - ආරක්ෂාව පළමුව;

අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගනිමින් ප්‍රවේශමෙන් උපවාසය අත්හරින්න.

මෙම එක් එක් කරුණු විස්තරාත්මකව පරීක්ෂා කිරීමට පෙර, සමහර පුද්ගලයින් සඳහා නිරාහාරව සිටීම contraindicated බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්;

ඉතා සිහින් මිනිසුන් සහ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇති පුද්ගලයින්;

දියවැඩියා රෝගීන් පිළිකා රෝග, කිරීටක හෘද රෝග හෝ වෙනත් බරපතල රෝග - නිරාහාරව සිටීම ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය, නමුත් පළපුරුදු වෛද්යවරයෙකුගේ ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.

සහ මත්පැන් නැත!

උපවාසයේ පළමු අදියර

නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබ අපේක්ෂා කරන බලපෑම පිළිබඳව ඔබ පැහැදිලිව දැන සිටිය යුතුය. පුද්ගලයෙකුට එය ප්රයෝජනවත් වන බව දැනගත් විට, ඔහු තම සුපුරුදු ආහාර ටික වේලාවකට පහසුවෙන් අත්හැරිය හැකිය.

පුද්ගලයෙකුට මෙය අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි තේරුම් නොගන්නේ නම්, කුසගින්නෙන් පෙළෙන පළමු ප්‍රහාරයේදී සියලු අධිෂ්ඨානය වාෂ්ප වී යයි. සමහර විට කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම නිරාහාරව සිටීමේ පළමු මිනිත්තු වල සිට ඔබව හොල්මන් කිරීමට පටන් ගනී - මෙය පුද්ගලයෙකු තවමත් නිරාහාරව සිටීමට මානසිකව සූදානම් නැති බවට සහතික ලකුණකි.

නිරාහාරව සිටීමට සූදානම් වීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් දෑ කළ යුතුය.

ඔබේ ආහාර වේල පිළිවෙලට ගන්න. ඔබේ උපවාසය ආරම්භ කිරීමට සතියකට පමණ පෙර, බර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔබ දැනටමත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගන්නා බැවින් (එසේ නොමැති නම් ඔබ නිරාහාරව නොසිටිය යුතුය), ඔබේ ආහාර වේල ඊටත් වඩා පිරිසිදු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත.

කරුණාකර අවධානය යොමු කරන්න විශේෂ අවධානයතන්තු. IN අන්තිම දවස්නිරාහාරව සිටීමට පෙර, හැකි තරම් එළවළු, පලතුරු සහ අනෙකුත් කෙඳි සහිත ආහාර අනුභව කරන්න. නැවුම් මිරිකා යුෂ පානය කර හරිත සලාදයක් සාදන්න.

ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. දිනකට අවම වශයෙන් වීදුරු 8 ක් වත් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබ සමඟ දැඩි වන්න. ඔබ දැනටමත් නොමැති නම්, මස්, සීනි සහ අඩු කිරීමට කාලයයි මේද ආහාරආහාර වේලෙහි. සති 1-2 ක් සඳහා ඔබ කන දේ ගැන විශේෂයෙන් විමසිලිමත් වන්න.

චලනය කරන්න. ක්රීඩා කරන්න. අඩුම ගානේ හැමදාම ඇවිදින්න යන්න.

බඩගින්නේ සිටීමට ඉක්මන් නොවන්න

දින 3 ක උපවාසයක් වහාම ආරම්භ නොකරන්න. ඔබ මීට පෙර කිසි දිනක නිරාහාරව නොසිටියේ නම්, පළමුව එක් ආහාර වේලක් මඟ හැරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ සුපුරුදු ආහාර වෙනුවට නැවුම් මිරිකා (කිසිදා ටින් නොකළ) පළතුරු හෝ එළවළු යුෂ වීදුරුවක් භාවිතා කරන්න.

"පරීක්ෂණ" උපවාස කිහිපයක් කරන්න. ශරීරය වරින් වර ආහාර නොමැතිව කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට, එක් දිනක් ඇතුළත කිහිප වතාවක් නිරාහාරව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ හදිසියේම නිරාහාරව සිටීමට පටන් නොගන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය ක්‍රමයෙන් එයට පුරුදු වනු ඇත. විෂ ඇතුළු සෑම දෙයක් ගැනම කලබල වී අල්ලා ගැනීම වෙනුවට, ඔබ කුසගින්නෙන් පෙළෙන්නේ නැති බවත්, ආහාර දිරවීමට වඩා විෂ පිරිසිදු කිරීම සඳහා එහි සියලු ශක්තිය සහ ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම වැය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙන බවත් ශරීරය තේරුම් ගනීවි. .

ඔබේ ශරීරයට පුරුදු වීමට කාලය දෙන්න. කෙටි කාලීන ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමෙන් ශරීරය ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඉගෙන ගත් පසු, ඔබ සැලසුම් කළ උපවාසය ආරම්භ කර ඇති බව දැනගත් වහාම එය විෂ බර ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී.

වේගය වැඩි කරන්න. ඔබ වෙනුවෙන් නිරාහාර දිනයක් කිහිප වතාවක් සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් පසු, ඔබට ස්වාධීනව කාලය දින 2-3 දක්වා වැඩි කළ හැකිය. දිගු නිරාහාරව සිටීම දැනටමත් සලකනු ලැබේ වෛද්ය ප්රතිකාරසහ වෛද්යවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ පමණක් සිදු කළ යුතුය.

විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. දිගුකාලීන නිරාහාරව සිටීම විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය. එසේ නොමැති නම්, එය ශරීරයේ සෞඛ්යයට සහ පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔබේ ක්රියාවන් නිරීක්ෂණය කිරීමට වෛද්යවරයාට ඉඩ දෙන්න. ඔබ ස්වයං-ඖෂධ නොකළ යුතුය.

ඔබම සුරතල් කරන්න. ඔබ මීට පෙර දින 2-3ක් නිරාහාරව නොසිටියේ නම්, වැඩ සතිය මැදදී පළමු වරට එය උත්සාහ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. වඩා හොඳ දවස්- සති අන්තය. ඔබට හොඳ විවේකයක් ලබා ගැනීමට නිදහස් දින 3 ක් සොයා ගත හැකි නම් එය හොඳයි. මේ දින ඔබ වෙනුවෙන්ම කැප කරන්න: ඔබේ දිනපොතේ ලියන්න, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න, පරාවර්තනය කරන්න.

ඔබේ කාලය හොඳින් භාවිතා කරන්න y. බොහෝ ආගමික සම්ප්‍රදායන් අධ්‍යාත්මික පවිත්‍ර කිරීමේ ක්‍රියාවලියක කොටසක් ලෙස නිරාහාරව සිටීම සිදු කරයි. කෙටි කාලීන උපවාසයක් අතරතුර පවා ඔවුන්ගේ සිතුවිලි ඇදහිය නොහැකි තරම් පැහැදිලි වන අතර නව ශක්තියක් දිස්වන බව බොහෝ අය දකී. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ නිරාහාරව සිටින්නේ කායික අරමුණු සඳහා පමණක් නම්, එනම් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා, මෙය ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබ ගැන සොයා බැලීමට විශිෂ්ට හේතුවක් විය හැකිය.

නිරාහාරව සිටියදී ආහාර ගැනීම

නිරාහාරව සිටියදී ආහාර ගැනීමට අප යෝජනා කරන දේ ගැන සිතන්න එපා.

දැඩි අර්ථයෙන්, නිරාහාරව සිටීම හෝ නිරාහාරව සිටීම සම්පූර්ණ අසාර්ථකත්වයජලය හැර අනෙකුත් සියලුම ආහාර වලින්. කෙසේ වෙතත්, අද මෙම නියමයන් ලෙස හැඳින්වේ සම්පූර්ණ මාලාවක්සමහර ආහාර වලින් පමණක් වැළකී සිටීම ඇතුළත් වන ආහාර සහ ආහාර පාලන ක්‍රම. මේවාට මොනෝ-ඩයට්, සහ ආහාර වේල් කිහිපයක් මඟ හැරීම සහ යුෂ හෝ වියළි පාන් වැනි සරල හා සැහැල්ලු දෙයක් ආදේශ කිරීම ඇතුළත් වේ.

පුරාණ කාලයේ පවා මිනිසුන් සාම්ප්‍රදායික උපවාසවලදී යමක් අනුභව කළහ. මධ්යකාලීන යුගයේදී, ලෙන්ට් කාලය තුළ, කිතුනුවන් මස් වලින් පමණක් වැළකී සිටි අතර, කෙසේ වෙතත්, එය උපවාසය ලෙස හැඳින්වේ.

යුෂ පානය කරන්න. නිරාහාරව සිටීමට පුරුදු වී සිටින අය සඳහා, වෛද්‍ය ඩෙමර්ස් නිරාහාරව සිටියදී සෑම පැය දෙකකට වරක් නැවුම් මිරිකා පලතුරු සහ එළවළු යුෂ පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. උදේ වීදුරුවක් බොන්න තැඹිලි යුෂ, සහ පසුව තවත් සමහරක්: කැරට්, සැල්දිරි, parsley, තක්කාලි හෝ පිපිඤ්ඤා සිට.

රසකාරක සමඟ අත්හදා බලන්න. මෙම පොතේ සූපශාස්ත්ර අංශය රසවත් යුෂ සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, වට්ටෝරු අන්තර්ජාලයේ සහ විශේෂ කුක් පොත්වල සොයාගත හැකිය.

ඔබ ශීත ඍතුවේ දී නිරාහාරව සිටී නම්, නැවුම් කාබනික ආහාර සොයා ගැනීමට අපහසු වන විට, ඔබට උණුසුම් එළවළු සුප් හොද්ද ආහාර පිසීමට හැකිය. ඔබ කැමති එළවළු වලින් සුප් සාදා එය පෙරා ගන්න. කැරට්, ගෝවා, parsley සහ ළූණු මේ සඳහා විශිෂ්ටයි.

යුෂ ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ, මෙය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට පහසුම ක්‍රමයයි. ඒවා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත, නමුත් ඒවා විෂහරණය සඳහා අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරන අතර එය සාගින්නෙන් පෙළෙන අවදානමක් නොමැති බව පැහැදිලි කරයි. මේ සඳහා ස්තූතියි, ශරීරය ක්රියාකාරීව සමුච්චිත විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී. මතක තබා ගන්න - ඔබට මත්පැන් පානය කළ නොහැක!

ඔබේ පෝස්ට් එක පරිස්සමෙන් තබන්න

දින කිහිපයකට පසු නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු ඔබ ඔබේ පළමු ඝන ආහාර සඳහා බලා සිටින බව තේරුම් ගත හැකිය. එය කුමක් වනු ඇත්ද? පීසා? ස්ටීක් සහ බිත්තර? නැතහොත් නිවාඩුවක් ගත කර ඔබේ ආච්චිගේ පොල් පයි වට්ටෝරුව මතක තබා ගන්නද?

නවත්වන්න! නිරාහාරව සිටියදී, ශරීරය ඝන ආහාර බිඳ දැමීමට අවශ්ය එන්සයිම සහ අනෙකුත් ජෛව රසායනික මූලද්රව්ය නිපදවීම නතර කරයි. ඔබ සෙමින් හා ක්‍රමානුකූලව උපවාසය අත් නොහැරියහොත්, ආමාශ ආන්ත්රයික ස්කන්ධයෙන් වැසී යනු ඇත. දිරවා නොගත් ආහාර, අලුතින් පිරිසිදු කරන ලද ශරීරයට නැවතත් විෂ වීමට පටන් ගනී.

ඔබ නිරාහාරව සිටීම ආරම්භ කරන ආකාරයටම අවසන් කළ යුතුය - ක්‍රමයෙන්. නිරාහාරයේ අවසාන දිනයේ උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා නැවුම් පලතුරු අනුභව කරන්න. ඊළඟ දවසේ, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා තැම්බූ එළවළු හෝ සලාද සූදානම් කරන්න. එවිට ඔබට සම්පූර්ණ ධාන්ය කැඳ කන්න පුළුවන්.

මෙම ක්රියාපටිපාටියේ අරමුණ වන්නේ ශරීරය ලබා දීමට පෙර ක්රියාකාරී තත්ත්වයට පත් කිරීමයි ඝන ආහාර. ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ නිරාහාරව සිටියේ නම්, ඔබේ පසුකාලීන ආහාර වේලද හොඳින් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න

නිරාහාරව සිටීමේ අපහසු කිසිවක් නැතැයි ඔබ සිතනවා විය හැකිය. ගොඩක් අයට මේක ඇත්ත. කෙසේ වෙතත්, ශරීරය විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඒවා කෙසේ හෝ නිදහස් කළ යුතුය.

විෂ ද්‍රව්‍ය අක්මාව, වකුගඩු, පෙනහළු සහ සම හරහා සමුච්චය වන ස්ථාන තබයි. ඔවුන් කොපමණ සහ කෙතරම් ඉක්මනින් පිටතට පැමිණේ ද යන්න මත පදනම්ව, අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති විය හැක, ඇතුළුව:

උදර ප්රදේශයේ අපහසුතාව;

කාංසාව;

තුළ වේදනාකාරී සංවේදනයන් විවිධ ප්රදේශශරීර;

නරක හුස්ම;

අප්රසන්න ශරීර සුවඳ;

කරකැවිල්ල;

හිසරදය;

නින්ද නොයාම;

කුපිත වීම;

හිසෙහි මීදුම;

ඔක්කාරය.

මෘදු අපහසුතාවයන් වැඩි සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ අවස්ථාව සඳහා ඔබ කුමක් කිරීමට කැමතිද යන්න තීරණය කිරීම ඔබ සතුය. කෙසේ වෙතත්, නිරාහාරව සිටීම නතර කළ යුතු විට රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් තිබේ:

උදර වේදනාව;

විඥානයේ ආබාධ;

චිත්තවේගීය හෝ මානසික වෙහෙස;

උණ;

ශක්තිමත් හෝ අස්ථිර හෘද ස්පන්දනය;

ලිහිල් මළපහ.

ඔබට ලිහිල් මළපහ ඇති විට, ඔබේ ශරීරයට සිදු කළ යුතු වැදගත් ඛනිජ ලවණ වන ඉලෙක්ට්‍රෝලය නැති විය හැක ඇතැම් කාර්යයන්, හෘද ස්පන්දනය වැනි. ඔබට හැඟෙන ආකාරය නිරීක්ෂණය කර ඔබේ ශරීරයේ සංඥා වෙත අවධානය යොමු කරන්න. අසහනය ඔබට සම්පූර්ණ නිරාහාර ක්රියා පටිපාටියේ ප්රඥාව ගැන ප්රශ්න කිරීමට හේතු වේ නම්, පැහැදිලි හෘදය සාක්ෂියකින් එය නතර කරන්න.

නිරාහාරව සිටීම විඳදරාගැනීම හෝ අධිෂ්ඨානය පිළිබඳ පරීක්ෂණයක් නොවේ. එය දුක් විඳීමට හේතු නොවිය යුතුය. IN මේ අවස්ථාවේ දීඅපි කතා කරන්නේ මෘදු නිරාහාරව සිටීම, එහි අරමුණ විෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමයි.

ඒවායින් බොහොමයක් එකතු වී ඇත්නම් හෝ ඔබ ඉක්මන් වූවා නම්, නිරාහාරව සිටියදී ඔබේ සෞඛ්‍යය වෙන කවරදාටත් වඩා නරක වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, වඩාත්ම සාධාරණ විසඳුම වන්නේ වේගය අඩු කිරීමයි.

ශරීරය ඥානවන්ත යාන්ත්රණයක්, එහි කැමැත්තට ගරු කරන්න. නිරාහාරව සිටීම නවත්වන්න. අනුකූල වීම ආරම්භ කරන්න නිවැරදි මාදිලියපෝෂණය. ටික වේලාවකට පසු, ඔබට එය කැමති නම්, ඔබට කෙටි වේගයෙන් උත්සාහ කළ හැකිය.

වරදකාරී හැඟීමක් අවශ්ය නොවේ. ඔබ අසාර්ථක යැයි නොසිතන්න. ඔබ ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දුන් බව පිළිගෙන ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යන්න.

උපවාසයෙන් ඉක්මන් පිටවීම

දින 3 ක උපවාසයක් මැදදී ඔබට උපවාසය දිගටම කරගෙන යාමට නොහැකි බව ඔබට පෙනී ගියහොත් ඔබ කුමක් කළ යුතුද? ඉක්මනින් වේගයෙන් කැඩීම කිසිසේත් අපහසු නැත: යමක් කන්න. උදාහරණයක් ලෙස, සමහර පළතුරු.

හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම අප්රසන්න නම්, පිඟානක් කන්න ඕට් මස්හෝ බේක් කළ අර්තාපල්. සෘණ රෝග ලක්ෂණ වහාම අතුරුදහන් විය යුතුය.

මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම හෝ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. චිප්ස් හෝ කැන්ඩි මල්ලක් සඳහා ශරීරය ඔබට ස්තුති නොකරනු ඇත, ඔබේ සෞඛ්යය නරක අතට හැරෙනු ඇත.

නිරාහාරව සිටියදී ඇති වන අපහසුතාවයන් "සුව කිරීමේ අර්බුදයක්" පමණක් බව යමෙක් තර්ක කරන්නේ නම්, හේතුවේ හඬට සවන් දෙන්න. ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමේදී සුව කිරීමේ අර්බුදයක් ඇතිවීමේ හැකියාව පවතී, නමුත් අංක 1 ට දුක් විඳීම අත්‍යවශ්‍යද? පිරිසිදු කිරීමේ වෙනත් ක්රම තිබේ, නැත ඔක්කාරය ඇති කරයිහෝ විඥානයේ ආබාධ.

නිරාහාරව සිටීම නැවැත්වීමට කාලය පැමිණ ඇති බව ඔබේ ශරීරය සහ සාමාන්‍ය බුද්ධිය ඔබට පවසන්නේ නම්, සවන් දෙන්න. යමෙකු ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි වේලාවක් නිරාහාරව සිටීමට බල කළහොත් ඒත්තු ගන්වන්න එපා.

දිගු නිරාහාරව සිටීම: බරපතල ප්රතිකාර

ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්‍ය නම්, දිගු කලක් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමේ ප්‍රයෝජනය කුමක්ද? සතියක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඔබේ ශරීරය කුසගින්නේ සිටින්නේ ඇයි?

එය සරලයි. දිගු නිරාහාරව සිටීම ඵලදායී චිකිත්සක ක්රමයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය

කරුණු කරුණු වේ. වෙනත් ප්‍රතිකාරවලට ප්‍රතිචාර නොදැක්වූ නිදන්ගත රෝග ඇති රෝගීන් දිගු නිරාහාරයෙන් පසු සැලකිය යුතු සහනයක් අත්විඳිති. මෙම බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ජලය හැර වෙනත් කිසිවක් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. නිරාහාරව සිටීම දිගු කාලයක් පැවතිය යුතු අතර වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් සිදු විය යුතුය.

ඖෂධීය තේ පිරිසිදු කිරීම

ඕනෑම නිරාහාරයක් සඳහා - කෙටි කාලීන, දිගු කාලීන, යුෂ මත, ජලය මත, මොනෝ-ආහාර - පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය උපකාරයෙන් වේගවත් කළ හැක. ඖෂධීය පැළෑටි. කෙසේ වෙතත්, ගාස්තු භාවිතා කිරීමේදී ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. ඒවායින් සමහරක් ශක්තිමත් විරේචක අඩංගු වන අතර එය හේතු විය හැක වැඩි හානියක්හොඳ වඩා. විරේචක අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හිසරදය, විජලනය සහ වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැති වීමට හේතු විය හැක.

ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය ගැනීම ක්රියාවලිය තුළ ඔබ වර්ධනය නම් ලිහිල් පුටුව, මාංශ පේශි කැක්කුම, හෝ දෙකම, මාත්රාව අඩු කරන්න. අපහසුතාවයන් අතුරුදහන් නොවේ නම්, ඖෂධ ගැනීම නතර කරන්න.

බඩවැල් වලින් විෂ ඉවත් කිරීම

නිරාහාරව සිටීම සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ගැන කතා කරමින්, බඩවැල්වල එනමා සහ දෘඩාංග පිරිසිදු කිරීම ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය. අවස්ථා දෙකේදීම, බඩවැල් යාන්ත්රිකව සෝදා ඇත උණුසුම් ජලය. නලයක් සහ ඉඟියක් සහිත තාපන පෑඩයකට සමාන යාත්‍රාවක ස්වරූපයෙන් මිල අඩු උපාංගයක් භාවිතයෙන් ඔබට එනමා පරිපාලනය කළ හැකිය.

බඩවැල්වල දෘඪාංග පිරිසිදු කිරීම සිදු කරනු ලැබේ වෛද්ය ආයතනවිශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ. වෙනස වන්නේ දෙවන අවස්ථාවේ දී බඩවැල් කිහිප වතාවක් ජලයෙන් පුරවා ගත හැකි අතර එය වඩාත් හොඳින් සේදීමට පහසුකම් සපයයි.

ප්රතිලාභ පිළිබඳව වෛද්යවරුන් තවමත් සම්මුතියකට පැමිණ නැත ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීමනිරාහාරව සිටියදී බඩවැල්.

හොඳ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගන්න. පවුලක් ලෙස එකම උපකරණ භාවිතා නොකරන්න. ඔබ එක් බුරුසුවකින් ඔබේ දත් මදින්නේ නැති අතර, එනමා උපාංගයේ ඊටත් වඩා විෂබීජ තිබිය හැක. එක් එක් භාවිතයෙන් පසු තුණ්ඩය හොඳින් සෝදන්න. එය පොඟවා ගන්න විෂබීජ නාශකසියලුම විෂබීජ විනාශ කිරීමට.

භාවිතා නොකරන්න නළ ජලය . එහි අඩංගු ක්ලෝරීන් සහ අනෙකුත් විෂ සහිත ද්රව්ය සෘජුවම බඩවැල් බිත්තිවලට අවශෝෂණය කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතුය. බෝතල් කළ ජලය, පෙරන ලද හෝ ආසවනය කළ ජලය භාවිතා කරන්න.

පළමුව ආරක්ෂාව. එනැමාවකින් පසු, ඔබට වෙහෙස දැනිය හැකිය. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සහ දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැනි නිදන්ගත රෝග ඇති රෝගීන් තනිවම එනැමා පරිපාලනය නොකළ යුතුය. මෙම අවස්ථා වලදී, වෛද්යවරයෙකුගේ උපදේශනය සහ අධීක්ෂණය අවශ්ය වේ.

ඉන්දියානුවන් විසින් නිර්දේශ කරන ලද නිවසේදී ශරීරය පිරිසිදු කිරීම පිළිබඳ උදාහරණයක් මෙන්න සාම්ප්රදායික බෙහෙත්. නිවස පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහනක් ආරම්භ වන්නේ අභ්යන්තර තෙල් ආලේප කිරීමෙනි. දින තුනක් අඛණ්ඩව, උදෑසන උණුසුම් දියර ගිතෙල් ග්රෑම් 50 ක් ගන්න. මලානික අය සඳහා ගල් ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ තෙල් ගන්න. කොලරික් සහ sanguine ජනතාව ආකලන නොමැතිව තෙල් ගත යුතුය. ෆ්ලග්මැටික් අය එකතු කළ යුතුය උණු කළ බටර්සමාන ප්රමාණවලින් ඉඟුරු සහ කළු ගම්මිරිස් මිශ්රණයක්. එවැනි ලිහිසි කිරීම අවශ්ය වන අතර එමගින් අපද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ආමාශයික පත්රිකාවට පටක වලින් පිටවීමට පටන් ගනී. කෙසේ වෙතත්, අධික කොලෙස්ටරෝල්, ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ රුධිර සීනි ඇති අය ගිතෙල් භාවිතා නොකළ යුතුය. මෙම දර්ශකයන් සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩි නම්, ගිතෙල් වෙනුවට හණ තෙල් භාවිතා කරන්න. හණ තෙල් 2 බැගින් ගත යුතුය

දින තුනක් කෑමට පෙර විනාඩි 15 ක් දිනකට තුන් වරක් හැදි. අභ්යන්තර පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, ඔබ ශරීරයේ බාහිර පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඉදිරි දින පහ හෝ හත තුළ, රත් වූ (නමුත් උණුසුම් නොවන) තෙල් මිලි ලීටර් 200-250 ක් ශරීරයට යොදන්න, හිසේ සිට ඇඟිලි දක්වා දිශාවට හොඳින් අතුල්ලන්න. මෙලන්කොලික් මිනිසුන් සඳහා, බර හා උනුසුම් වන දෙයක් වඩාත් සුදුසුය. තල තෙල්, sanguine සහ choleric ජනතාව - සූරියකාන්ත තෙල්, ඒ

සෙම සහිත පුද්ගලයන් සඳහා ඉරිඟු තෙල් හොඳම ප්රතිඵල ලබා දෙයි. තෙල් සම්බාහනය විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් සිදු කෙරේ. හිසට අතුල්ලන්න, ඔබට Karavaev ගේ ගෘහස්ථ බාම් "Auron" සහ ශරීරය සඳහා - Karavaev ගේ බාම් "Somaton" භාවිතා කළ හැකිය. මෙයින් පසු ඔවුන් පිළිගනී උණුසුම් නානහෝ උණුසුම් වැස්ස. හිසකෙස් වලින් පහසුවෙන් පීරීමට හැකි කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක සම අතුල්ලමින්, බාර්ලි, ඕට්ස්, කඩල හෝ වෙනත් ග්ලූටන් රහිත ධාන්ය වර්ග ඇඹරීමෙන් තෙල් සෝදා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සියලුම තෙල් සෝදා ඉවත් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න; melancholic සහ flegmatic පුද්ගලයින් සඳහා, නාන කාමරය තුළ ශරීරය බාහිර පිරිසිදු කිරීම සිදු කිරීම හොඳය. මෙලන්කොලික් පුද්ගලයින් සඳහා - රුසියානු ("තෙත්") ස්නානයක, සෝනා ("වියළි" ස්නානය) තුළ සෙම සහිත පුද්ගලයින් සඳහා. නිවස පිරිසිදු කිරීම සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා, පසුගිය දින තුන තුළ පිරිසිදු කිරීමේ එනැමා කරන්න. දැඩි අපහසුතාවයක් ඇති වන තුරු දියර හැකිතාක් දුරට තබා ගන්න. ඖෂධ භාවිතයෙන් එනමාස් කළ හැකිය

ශාක (උදාහරණයක් ලෙස, chamomile, calamus, මහදුරු, ඉඟුරු) හෝ සරල පිරිසිදු ජලය. මෙම මුළු කාලය තුළම, ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීම සහ සැහැල්ලු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
දැවෙන විෂ ද්රව්ය.

ආහාර වලට උනුසුම් කරන කුළුබඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීමෙන් ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් විෂ දහනය ශරීරය තුළම සිදු කෙරේ.

බඩවැල් සේදීම සහනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ අතුරු ආබාධනිරාහාරව සිටීම. උපවාස ක්‍රමය පහත දක්වා ඇත්තේ නිරාහාරව සිටීමේ විවිධ ක්‍රම වන අතර, එය ඉතාමත් දැඩි ලෙසින් ආරම්භ වී වඩාත් මෘදු ලෙස අවසන් වේ. මතක තබා ගන්න: අඩු ආහාර සහ දියර පරිභෝජනය, දැඩි වේගවත්. අර්බුදකාරී අවස්ථාවකදී හෝ විෂ ඉවත් කිරීමේ වැඩසටහනකදී ආහාර සහ ද්‍රව ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ප්‍රමාද වන අතර පිරිසිදු කිරීමෙන් දුර්වල වූ ශරීරයට අමතර පෝෂණය ලබා දිය යුතුය.

වියළි නිරාහාරය (ජලය කිසි විටෙක භාවිතා නොවේ);

ජල නිරාහාරය (ලෙමන් වතුර);

නැවුම් පලතුරු යුෂ සමග නිරාහාරව සිටීම;

නිරාහාරව සිටීම, තිරිඟු පැළ අනුභව කරන කාලය තුළ;

නැවුම් එළවළු යුෂ සමග නිරාහාරව සිටීම;

නිරාහාරව සිටීම, ආහාර සඳහා විවිධ අංකුර භාවිතා කරනු ලැබේ;

එක් පලතුරක් අනුභව කිරීම;

පළතුරු නිරාහාරව සිටීම;

නිවැරදි ආහාර සංයෝජනය මත පදනම් වූ ආහාර වේලක්;

නිර්මාංශ ආහාර;

කොෂර් ආහාර;

ආහාර සීමා කිරීම සහ පෝෂණ අතිරේක සමඟ ආහාර ගැනීම.

ඔබට දින තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් නිරාහාරව සිටිය හැකිය. සෑම විටම ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න. ඔබට ආහාර රුචිය නොමැති නම්, කන්න එපා, ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න. අලුතින් පරිභෝජනය කරන ආහාර සහ නැවුම් නිෂ්පාදන ශක්තිය බවට පත් කිරීමේ හැකියාව ඔබේ ශරීරයට ලැබුණු වහාම ඔබේ ආහාර රුචිය නැවත පැමිණෙනු ඇත. නිරාහාරව සිටීම වඩා හොඳ, සම්පූර්ණ සහ ඔබේ ආරම්භයයි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්. මෙය ඔබටම කළ හැකි හොඳම දෙයයි. නිරාහාරයෙන් පිටවීම ඔබ දිනක් හෝ දින කිහිපයක් නිරාහාරව සිටියාද යන්න නොසලකා ඕනෑම උපවාසයකට ක්‍රමානුකූලව පිටවීමක් අවශ්‍ය වේ. උපවාසය පැවති දින ගණනටම උපවාසය අවසන් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ අර්බුදයකදී ඔබට නිරාහාරව සිටීම නතර කළ නොහැක, එය අවසන් වන තෙක් ඔබ බලා සිටිය යුතුය. සෘතුමය පලතුරු කුඩා ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමෙන් පෙර වචනය ඉක්මනින් සම්පූර්ණ කරන්න. සමය අනුව බරින් යුත් පලතුරු සමඟ සැහැල්ලු ප්‍රභේද ක්‍රමයෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කර සලාද වෙත මාරු වන්න. නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු, ඔබ පළමු පැය 24 තුළ බඩවැල් චලනය සඳහා සැලකිය යුතු කාලයක් කැප කළ යුතුය. ඔබේ බඩ තවමත් සම්පීඩිත තත්වයක පවතින බැවින් ආහාර බහුල නොවිය යුතුය. ශරීරය වැඩ අධික නොවන පරිදි දිනකට වරක් කන්න. එන්සයිම බහුල ආහාර ශරීරයට දිරවීමට උපකාරී වේ. ඔබ ගැන විශ්වාස නොකරන්න. ටිකක් බඩගිනියි මේසයෙන් නැගිටින්න. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම බරපතල හානියක් විය හැකිය. උපවාසය අවසන් වූ පසු අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට වඩා නිරාහාරව සිටීම හොඳය.

http://rtuu.narod.ru/08.htm

හොඳයි සුව කිරීමේ බලපෑමඅපගේ නිරාහාරය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ අභ්යන්තර පෝෂණයට මාරු වීමේ වේගය මතය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ආමාශය සහ බඩවැල් (ඝන සහ සිහින්) පමණක් නොව, ගාලු මුත්රාශය හිස් කිරීම අවශ්ය වේ.

නිරාහාරව සිටියදී පිත්තාශය තරම් ගැටළු ඇති කරන වෙනත් කිසිදු ඉන්ද්‍රියයක් නොවිය හැක. වියළි මුඛය, තිත්තකම, අජීර්ණ, වාතය බෙල්ච් කිරීම, දකුණු හයිපොහොන්ඩ්‍රියම් හි වේදනාව, දුර්වලතාවය, අධි රුධිර පීඩන අර්බුද, අසාත්මිකතා, සෙංගමාලය, නියුරෝඩර්මැටිටිස්, දද, සමේ රෝග. මෙය විස්මයන් පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. එමනිසා, බඩවැල් සහ අක්මාවේ මූලික උසස් තත්ත්වයේ පිරිසිදු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් මෙම ක්රියා පටිපාටි කෙරෙහි නිසි අවධානයක් යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

මතක තබා ගන්න: අපගේ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් 90% ක්ම අපිරිසිදු බඩවැල් සහ අක්මාවයි.

මම අන්තර්ජාලයේ රසවත් ලිපියක් සොයාගත්තා. එක් ධනවත් ඇමරිකානු ප්‍රකෝටිපතියෙකුට බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය (පුරස්ථ ග්‍රන්ථි ඇඩෙනෝමාව, අධි රුධිර පීඩනය, බ්රොන්පයිල් ඇදුම, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, නිදන්ගත හෙපටයිටිස්, නින්ද නොයාම, මානසික අවපීඩනය, ආදිය). ඔහු වෙනුවෙන් තරුණ පරිත්‍යාගශීලියෙකු තෝරාගෙන නව තරුණ අක්මාවක් ඔහුට බද්ධ කරන ලදී. මෙහෙයුම සාර්ථක විය, නමුත් වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නම් හරියටම මාසයකට පසු මෙම රෝග සියල්ලම අතුරුදහන් වීමයි. ශරීරයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය ඉටු කරන ගෝලීය වැදගත්කම මෙයයි. සාමාන්ය මෙහෙයුමමෙම අවයවය.

වැඩසටහන දින 7 ක් පවතී.

ඔබ ෆාමසියෙන් මිලදී ගත යුතුය: POLYSORB sorbent ඇසුරුම් (1 ඇසුරුම), ඔබට Polysorb නොමැති නම්, එය වෙනත් ඕනෑම sorbent (Polifepam, Polifam, Enterosgel), මැග්නීසියම් ග්රෑම් 20 බෑග් (කෑලි 7) සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ; phytocomplex "GEPAR" කැප්සියුල හෝ පෙරහන් බෑග් (15 බෑග් හෝ ඇසුරුම) හෝ ඕනෑම choleretic තේ; ඔලිව් තෙල්(මිලි ලීටර් 250); ලෙමන්-තැඹිලි යුෂ (50:50) 250 ml (වඩාත් සුදුසු නැවුම් මිරිකා).

පිරිසිදු කිරීම සඳහා සූදානම් වීම සඳහා දෛනික චර්යාව

දින 3 ක් සඳහා, POLYSORB sorbent 1 tablespoon ගන්න 4 දිනකට වරක් කෑමට පෙර පැයකට (වතුර වීදුරුවක තනුක කර ඇත). 4 වන සහ 5 වන දින "POLYSORB" 3 හැදි.

4 වන දිනය - "POLYSORB", වතුර වීදුරුවකට හැදි 3 ක් දිනකට 4 වතාවක්, කෑමට පැය 1 කට පෙර. "GEPAR" phytocomplex දින 6 ක් සඳහා ගනු ලැබේ (කුඩු (හෝ ෆිල්ටර් බෑග් 1) උතුරන වතුර වීදුරුවකට වත් කරන්න, විනාඩි 15 ක් තබන්න, හෝ කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර දිනකට 3 වතාවක් කැප්සියුල 1 ක් පානය කරන්න).

උදෑසන: හිස් බඩක් මත මුද්දරප්පලම් ජලය පානය කරන්න (සකස් කිරීමේ ක්රමය: මුද්දරප්පලම් 1 tablespoon එක රැයකින් උතුරන වතුර වීදුරුවකට වත් කරන්න). උදෑසන, කහට භාගයක් බොන්න. කැඳ හෝ සලාද සඳහා බෙරි භාවිතා කරන්න. ව්යායාම කරන්න, ස්වයං සම්බාහනය කරන්න, ස්නානය කරන්න. එවිට 1 tablespoon බොන්න එළවළු තෙල්, සලාදයක් කන්න: කැරට්, ඇපල්, ගෝවා, සිහින් කෝණයන් මත ගාන ලද, ලෙමන් යුෂ හෝ එළවළු තෙල් සමග කුළුබඩුවක්.

දිවා ආහාරය: නිර්මාංශ සුප්, නැවුම්ව පිසූ කැඳ (අම්බෙලිෆර්, මෙනේරි හෝ ඉරිඟු, එළවළු හෝ පළතුරු සමග).

රාත්රී ආහාරය: පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන (ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, යෝගට්, කෙෆීර්, චීස්) හෝ vinaigrette. දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයට පෙර phytocomplex "GEPAR" පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න. නින්දට යාමට පෙර, මුද්දරප්පලම් ජලය පානය කර අක්මාව ප්රදේශයේ තාපන පෑඩ් සමඟ නින්දට යන්න. දින 3 ක් මෙම ආහාර වේලට ඇලී සිටින්න. 4 වන දින, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝ නවතයි පමණක් compote.

* පළමු දිනය - එළවළු ආහාර, phytocomplex "GEPAR", "POLYSORB".
* දෙවන දිනය - එළවළු ආහාර, phytocomplex "GEPAR", "POLYSORB".
* දින 3 - එළවළු ආහාර, phytocomplex "GEPAR", "POLYSORB".
* 4 වන දිනය - වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ කොම්පෝට් බොන්න, දවස පුරා කප්පාදු කරන්න, ෆයිටොකොම්ප්ලෙක්ස් "GEPAR", "POLYSORB" 3 හැදි දිනකට 4 වතාවක් ගන්න.
* 5 වන දින - උදෑසන, හිස් බඩක් මත අහඹු ලෙස තවත් sorbent හැදි 3 ක් ගන්න, නමුත් සෑම විටම දියර ගැනීමට පෙර. මූලික වශයෙන් වැදගත් කොන්දේසියක්සාර්ථක බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා, පැය 8-10 ක මූලික උපවාසයක් අවශ්ය වේ (සමහර විට දිගු - පැය 20 දක්වා, නමුත් පැය 8 කට නොඅඩු). මෙම කොන්දේසියට අනුකූල වීමට අපොහොසත් වීම ආමාශයික පත්රිකාවේ කායික ක්රියාවලීන්ගේ ගමන් මග නාටකාකාර ලෙස වෙනස් කරයි. ඔබ ආහාර අනුභව කරන විට, ශරීරයේ බඩවැල් අවශෝෂණ යාන්ත්රණයන් තියුනු ලෙස ක්රියාත්මක වේ. ශරීරය දිරවන ලද ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කරන තෙක් ඔවුන් ක්රියා කරනු ඇත. තවද, අවශෝෂණ යාන්ත්‍රණයන්හි ක්‍රියාකාරිත්වය අතරතුර, කිසියම් ද්‍රව්‍යයක් ආමාශයට සහ බඩවැල් වලට ඇතුළු වුවහොත්, ශරීරය වහාම ඒවා අවශෝෂණය කර ගැනීමට පටන් ගනී.

ඉතින් තියාගන්න සේලයින් විසඳුම(මැග්නීසියාව) බඩවැල්වල ඔබ සාර්ථක නොවනු ඇත. ඊට අමතරව, බඩවැල් අන්තර්ගතයේ අසම්පූර්ණ ලෙස ජීර්ණය වූ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තිබීම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වළක්වනු ඇත: පිරිසිදු කිරීමේ ද්රාවණය බඩවැල් හරහා නිරන්තරයෙන් ගමන් නොකරන අතර, එහි තනි කොටස් (ප්රදේශ) තුළ ඉතිරි වේ.

ද්රව සහ sorbent බඩවැල් හරහා ගමන් නොකරන්නේ නම් සහ යාන්ත්රණයන් ක්රියාත්මක වේ බඩවැල් අවශෝෂණය, එය බොහෝ විට ශරීරය ද්රාවණය අවශෝෂණය කිරීමට පටන් ගනී. සීනි කැඩී ගිය විට ග්ලූකෝස් නිපදවන අතර ග්ලූකෝස් සෝඩියම් අවශෝෂණ තීව්‍රතාවය තියුනු ලෙස වැඩි කරන බැවින් පැණිරස තේ කුඩා ප්‍රමාණයක් පානය කිරීම බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කිරීමට ප්‍රතිවිරෝධතාවක් බව ඔබ දැනගත යුතුය. පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය ඉක්මනින් අවශෝෂණය වන බැවින් මෙහි කිසිදු සීමාවක් නොමැත, නමුත් ක්‍රියා පටිපාටියට මිනිත්තු 30 කට පෙර ජලය පානය නොකිරීම වඩා හොඳය.

වැඩ ඇරිලා කලින් ගෙදර එන්න. ඛනිජ ජලය ගන්න (ඔබට වායුව පිටවන පරිදි එය විවෘත කළ යුතුය), ඛනිජ ජලය වීදුරුවකට මැග්නීසියාව ග්‍රෑම් 60 ක් (ඔබේ බර කිලෝග්‍රෑම් 80 දක්වා නම්) හෝ ඛනිජ ජලය වීදුරුවකට මැග්නීසියාව ග්‍රෑම් 80 ක් විසුරුවා හරින්න ( ඔබේ බර කිලෝග්‍රෑම් 80 ට වඩා වැඩි නම්). මැග්නීසියාවට ලෙමන් යුෂ ටිකක් එකතු කර පානය කිරීම වඩාත් ප්‍රියජනකයි. එක් ගුලියකින් මැග්නීසියම් පානය කර පැය 1 ක් ඇතුළත ඛනිජ ජලය වීදුරු 6-7 කින් සෝදා හරින්න.

මෙයින් පසු, ඔබ උදරයේ ස්වයං සම්බාහනය කළ යුතුය. වැසිකිළියට ගිය අවසාන ගමනෙන් පසු, කන්න සහල් කැඳලුණු නැත, ඔබට බටර් ටිකක් එකතු කළ හැකිය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු, උණුසුම් ස්නානය කිරීම සහ නිදා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ, මෙම දිනයේ දී ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට ඉඩ නොදිය යුතුය.

6 වන දිනය:

* 8:00 - මී පැණි තේ හැඳි 2 ක් වීදුරු 1 කින් සෝදා,
* 10:00, 12:00 - phytocomplex "GEPAR" බොන්න, 14:00 දක්වා ඔබට ඇපල් යුෂ පානය කළ හැකිය.
* 14:00 - මැග්නීසියම් බොන්න (උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට 1 පැකට්).
* 18:00 - මැග්නීසියම් බොන්න (උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට 1 පැකට්), දකුණු හයිපොහොන්ඩ්රියම් මත තාපන පෑඩ් තබන්න.
* 19:00 - රත් වූ උණුසුම් (35 ° C) ඔලිව් තෙල් ග්‍රෑම් 200-250 ක් පානය කරන්න (ඔබ ඔලිව් තෙල් නොඉවසන්නේ නම්, ඔබට එය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. වටුවන් බිත්තර, ඔබ ග්රෑම් 200 ක් පානය කළ යුතුය.

සිටගෙන සිටියදී තෙල් හෝ බිත්තර පානය කිරීම අවශ්‍ය වේ, හුස්ම ගන්නා අතරතුර, වඩාත් සුදුසු වන්නේ එක උගුරකින්, ලෙමන්-තැඹිලි යුෂ ස්වල්පයකින් සේදීම, ලෙමන්-තැඹිලි යුෂ ග්‍රෑම් 200 (50:50), සෑම විනාඩි 15 කට වරක් මාත්‍රා 7 කින් පානය කරන්න: 19:00, 19:15, 19:30, 19:45, 20:00, 20:15, 20:30, 20:45. (උණුසුම් පෑඩ් දකුණු හයිපොහොන්ඩ්‍රියම් ප්‍රදේශයේ තබා ගන්න).

එය ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ දකුණු පැත්තේ වැතිර, 21:00 දක්වා ඔබේ දකුණු හයිපොහොන්ඩ්‍රියම් යට තුවායකින් ඔතා උණුසුම් තාපන පෑඩ් තබන්න.

* 23:00 - පිරිසිදු කිරීමේ එනැමා (ජලය 35 ° C), බඩවැල් බඳුනට හිස් කරන්න, අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කරන්න: පිත, මල ගල්, කොළ පැහැති ඕවලාකාර හැඩැති බිලිරුබින් ප්ලග් මුදා හැරීම, කහ කොලෙස්ටරෝල් පෙති, වැලි බඳුනේ පතුලේ.
* 03:00 - පිරිසිදු කිරීමේ එනැමාව (ජලය 35 ° C), එනැමාවෙන් පසු, මැග්නීසියම් (වතුර වීදුරුවකට 1 පැකට්) පානය කරන්න. ඊළඟ දවසේ උදේ 07:00 ට - "BROOM" සලාද (කැරට්, බීට්, ගෝවා) කන්න.
* 08:00, වතුර වීදුරුවක දියකරගත් පොලිෆාන් පැකට් 2ක් බොන්න.

සටහන:

පිරිසිදු කිරීමේදී, සෞඛ්‍යයේ යම් පිරිහීමක් ඇති විය හැකි අතර, එය පිත දැඩි ලෙස මුදා හැරීම සහ බඩවැල්වල වේගවත් අවශෝෂණය සමඟ සම්බන්ධ වේ, දුර්වලතාවය, කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය, විශේෂයෙන් පිරිසිදු කිරීමේ එනැමාවක් අතරතුර. ඇමෝනියා ආශ්වාස කිරීම, නැවුම් වාතය සඳහා ප්රවේශය සැපයීම, Corvalol බිංදු 24 ක් ගැනීම, අඩකින් කපා සුදුළූණු කරාබුනැටි උරා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔබට නොනැසී පවතින ඔක්කාරය තිබේ නම්, වමනය නතර නොකරන්න, ඔබට සෙරුකල් පෙති 2 ක් ගත හැකිය. පවිත්ර කිරීමෙන් පසු ඖෂධ "Linex" ගැනීම යෝග්ය වේ, නමුත් Bolotov's serum හොඳම වේ. වැඩිහිටියන් සඳහා: දිනකට 3 වතාවක්, ලිනෙක්ස් කැප්සියුල 2 ක්, දියර කුඩා ප්‍රමාණයක් හෝ වීදුරු භාගයක් සමඟ. බොලොටොව් සෙරුමය වීදුරුවක් දිනකට 3 වතාවක් කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර. මෙම බැක්ටීරියා කිසිවක් pH අගය 2 සමඟ ආමාශයික යුෂ වල නොනැසී පවතී. ආහාර ගැනීමෙන් පසු pH අගය ආමාශයික යුෂ 4 සහ 5 අතර උච්චාවචනය වන අතර, ශක්යතාව පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි ලැක්ටික් අම්ල බැක්ටීරියාආමාශයික පත්රිකාවේ. එමනිසා, Linex ආහාර ගැනීමෙන් පසු වාචිකව ගනු ලැබේ, මෙම කොන්දේසි Bolotov serum සඳහා අදාළ නොවේ.

බඩවැල් සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, i.e. මලබද්ධය, සම්පූර්ණ පිරිසිදු කිරීමේ පාඨමාලාව සඳහා හොඳ විරේචක මිශ්රණයක් සකස් කිරීම අවශ්ය වේ. අමුද්රව්ය: වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, අත්තික්කා, නවතයි, මුද්දරප්පලම් - ග්රෑම් 100 බැගින්. මේ සියල්ල සෝදා, අනුචලනය කරන්න, මී පැණි ග්රෑම් 100 ක්, එළවළු තෙල් හැදි 2 ක් සහ සෙනා තෘණ ග්රෑම් 50 ක් එකතු කරන්න. දින 4 ක් ඇඳට පෙර 2 හැදි ගන්න. පිරිසිදු කිරීමට පෙර අක්මාව සහ ගාලු මුත්රාශයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් කිරීම අවශ්ය වේ. ගල් හමු වුවහොත් පිත්තාශය, පිරිසිදු කිරීම contraindicated. සමහර විට ජීවිතයේ තත්වයන් වර්ධනය වන්නේ පළමු අනුවාදයේ ලියා ඇති පරිදි අක්මාව සහ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට නොහැකි වන පරිදි ය.

නම් මිනිස් සිරුරවිනිවිද පෙනෙන බවට පත් විය, එවිට බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ විශාල බඩවැල් තුළ බිත්තිවල සිරවී ඇති කේක් සහිත අසූචි කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් හෝ දුඹුරු ඇල්ගී වලට සමාන ශ්ලේෂ්මල ලීටර් 1-2 ක් දක්වා පණුවන් රංචු ගැසී දැක ගත හැකිය; විශාල අන්ත්රයේ බිත්ති මත ජෙලිෆිෂ් හෝ හතු වලට සමාන අමුතු වර්ධනයන් ඇත - පොලිප්ස් පෙනුම මෙයයි ...
(Malakhov G.P. සහ Malakhova N.M. පොතෙන්)
මහා බඩවැල පිරිසිදු කිරීමකින් තොරව, දිරවා නොගත් ආහාර සුන්බුන් කුණු වීමට හා පැසවීමට පටන් ගනී, ශරීරය පුරා ගමන් කරන විෂ ද්‍රව්‍ය සාදයි, අක්මාව, වකුගඩු, පෙනහළු, හෘද වාහිනී සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතියට බලපායි.
ස්ලැග් කිරීමේ පළමු රෝග ලක්ෂණ:
- ශක්තිය නොමැතිකම, තෙහෙට්ටුව;
- නුරුස්නා බව, හිසරදය;
- වායුව සෑදීම සහ පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම;
- බර අඩු කර ගැනීමේ අපහසුතාව;
- ආලේපිත දිව;
- නරක සුවඳකටින්.

ඔබ වරින් වර ඔබේ බඩවැලේ පිරිසිදු නොකරන්නේ නම්, ඔබට අත්විඳිය හැකිය:

* ඉදිමීම, prostatitis, අධි රුධිර පීඩනය, ආතරයිටිස්, රූමැටික්;
* නාරිවේදය දැවිල්ල;
* ඔන්කොලොජිකල්, අසාත්මිකතා සහ සමේ රෝග.

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා අනිවාර්ය ක්රියා පටිපාටියකි සාමාන්ය ජීවිතයශරීරය.

මෙම පවිත්ර කිරීමේ වැඩසටහන කුමක් වුවත්, විශිෂ්ට බව ඔප්පු වී ඇත මූලික රේඛාවසෞඛ්යය. ජීවිත කාලය තුළ, මිනිස් සිරුර ක්‍රමානුකූලව (වසරකට දෙතුන් වතාවක්) වසා වාහිනී, රුධිරය, සන්ධි සහ අභ්‍යන්තර නාල වල එකතු වන විෂ, ගල් සහ අනෙකුත් “ස්ලැග්” වලින් පිරිසිදු කළ යුතුය.

පළමුව, මෙය සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත් විය හැකි අතර, දෙවනුව, රෝගියා අනාගතයේදී ගන්නා ඖෂධ වලට ඵලදායී ලෙස ප්රතිචාර දැක්වීමට ශරීරයට අවස්ථාව ලැබේ.

NSP හි ඖෂධ පුළුල් පරාසයක චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ ගුණාංග ඇති බව සලකන විට, පහත, ඖෂධ විස්තරයේ, ඔවුන්ගේ ඖෂධීය ගුණ පිළිබඳ තොරතුරු සපයනු ලැබේ, එය ඔබට නිවැරදි තේරීමක් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

සම්පූර්ණ ශරීර පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහනක් භාවිතා කරන විට (මෙතැන් සිට PCOO ලෙස හැඳින්වේ), ඔබ අනුගමනය කළ යුතුය පහත සඳහන් නීති:

* එක් එක් ඉන්ද්‍රිය හෝ පද්ධතිය "පිරිසිදු කිරීමේ" කාලය අවම වශයෙන් දින 25 ක් විය යුතුය. මෙම කාලය අඩු වුවහොත්, ක්රියා පටිපාටිය අසම්පූර්ණ, අසම්පූර්ණ වනු ඇත;
* ඖෂධ පැළෑටි පමණක් අඩංගු සූදානම ආහාරයට පෙර විනාඩි 20-30 කට පෙර, ඛනිජ සංකීර්ණ ආහාර වේලකට පැය 2 කට පෙර හෝ පසුව ගත යුතුය;
* විමර්ශන පොත සහ ලේබලය ඖෂධයේ සාමාන්‍ය මාත්‍රාවන් පෙන්නුම් කරයි, එය ප්‍රමාණය අඩු කිරීම හෝ වැඩි කිරීම සඳහා සකස් කළ හැකිය (කැප්සියුල, ටැබ්ලට්);
* බැහැර කිරීමේ අවයව සමඟ වැඩසටහන ආරම්භ කිරීම අවශ්‍ය වේ: බඩවැල්, අක්මාව, වකුගඩු; ඒවා වෙනත් පියවර සමඟ නිදහසේ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
* වැදගත්: රෝගාතුර වූ රෝගියා, ඔහු පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහනට හඳුන්වා දෙනු ලබන්නේ මන්දගාමී වන අතර, විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණයක් එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න. එනම්, රෝගියාගේ දුර්වල සෞඛ්ය තත්ත්වයකදී, ඖෂධයේ දෛනික මාත්රාව 1.5-2 ගුණයකින් අඩු කිරීම අවශ්ය වන අතර, ඒ අනුව, එම ප්රමාණයෙන් පාඨමාලාවේ කාලසීමාව වැඩි කිරීම;
* ඔබ එකවර විටමින් C සංකීර්ණය 1/2 ටැබ්ලට් 1-2 දිනකට වරක් ගන්නවා නම්, ඔබේ යහපැවැත්ම 10-15% කින් වැඩි දියුණු වේ.

පුරාණ චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, රෝගවලින් 95% ක් දක්වා ඇතිවන්නේ මහා බඩවැලේ දූෂණය වීමෙනි. ඔබේ නිහතමානී සේවකයා (මෙම වෙබ් අඩවියේ සංවර්ධකයා) මෙය පුද්ගලිකව තහවුරු කළේය. වසර ගණනාවක් පරිගණකයේ වැඩ කිරීම නිසා මට වෘත්තීය රෝගයක් තිබුණා දකුණු අත (නිරන්තර වේදනාවනළලේ), වෛද්‍යවරු විවිධ රෝග විනිශ්චයන් සිදු කර ඒ අනුව වෙනස් ප්‍රමිතියක් නියම කළහ ඖෂධීය ඖෂධ, එයින් කිසිදු ප්‍රයෝජනයක් නොතිබුණි (අක්මාව, වකුගඩු ආදියට හානි හැර). මම තවම බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම අවසන් කර නැත, මගේ අත තවදුරටත් රිදෙන්නේ නැත!

http://www.bio-health.ru/publ/36-1-0-225

විශාල අන්ත්රය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ කොටසකි. එහි දිග මීටර් 2 ක් පමණ වේ, විෂ්කම්භය 5 සෙ.මී. ආහාර දිරවීමේ අපද්‍රව්‍ය විශාල අන්ත්‍රය හරහා ඉවත් කෙරේ. එය විවිධ බැක්ටීරියා විශේෂ 500 ක් පමණ වාසය කරයි. ආහාර නිෂ්පාදන මත පදනම්ව බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වල ගුණාත්මක හා ප්‍රමාණාත්මක සංයුතිය වෙනස් වන බව විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. සමහර බැක්ටීරියා වර්ග තන්තු අඩංගු ශාක නිෂ්පාදන මත ගුණ කරයි. සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන මත - වෙනත්.

වැඩිවන බැක්ටීරියා එළවළු අමුද්රව්ය, ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් ඇමයිනෝ අම්ල, තන්තු වලින් විටමින් නිපදවන අතර සාමාන්යය පවත්වා ගනී අම්ල-පාදක ශේෂයමහා බඩවැලේ කුහරය තුළ. එසේම, මෙම බැක්ටීරියා කුණුවීම සහ පැසවීම ක්රියාවලීන් මර්දනය කරන අතර, වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි!

සත්ව අමුද්‍රව්‍ය මත සහ විශේෂයෙන් මස් මත ගුණ කරන බැක්ටීරියා විශාල අන්ත්‍රයේ හානිකර ද්‍රව්‍ය සාදයි, එමඟින් කුණුවීමේ හා පැසවීම ක්‍රියාවලීන් වර්ධනය කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කිරීම සහ පිළිකා ඇතිවීම සඳහා දායක වේ.

නිවසේදී බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඔබ විනාඩි 60-90 අතර කාලයක් ලුණු සහිත ජලය වීදුරු 10 ක් පමණ පානය කළ යුතුය. ඔබ ආසන්න වශයෙන් අංශක 40 දක්වා රත් කළ නිවාගත් ජලය ලීටර් කිහිපයක් ගත යුතුය. ඉන්පසු ලුණු එකතු කරන්න. ෆාමසිවල (සේලයින් විරේචක) විකුණන Karlovy Vary, sea laxative ආදිය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් ඔබට සාමාන්‍ය විරේචක භාවිතා කළ හැකිය. ලුණු එකතු කිරීම වැදගත්ම කරුණයි. කාරණය නම්, සාමාන්‍ය ජලය බඩවැල් මගින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර, අපගේ රුධිරයට වඩා ලුණු සහිත ජලය, ඊට පටහැනිව, බඩවැල් බිත්ති වලින් තරලයක් ලබා ගනී (සියලු සේලයින් විරේචක වල බලපෑම මේ මත පදනම් වේ). මෙය බඩවැල්වල බිත්ති වලින් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර තරමක් ශක්තිමත් වීමටද හේතු වේ. විරේචක බලපෑම. සියලුම අපිරිසිදුකම් ජලය සමඟ පිටතට පැමිණේ. ලුණු වතුර බීපු තරමටම පිරිසුදු වෙන්නට පටන් ගන්නා තුරු පානය කළ යුතුයි. ලුණු ප්රමාණය ආසන්න වශයෙන් ජලය ලීටරයකට තේ හැන්දක වේ. ප්රධාන දෙය නම්, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් දියර රුධිරයට වඩා තරමක් ලුණු සහිත වීමයි. එසේ නොමැති නම්, කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොවේ. බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම උදෑසන, හිස් බඩක් මත සිදු කිරීම වඩාත් සුදුසුය. එකවර වීදුරු කිහිපයක් පානය කර ජලය බඩවැල් තුළට ගමන් කිරීමට පටන් ගන්නා තෙක් බලා සිටින්න. ඉන්පසු ක්රමයෙන් ඊළඟ වීදුරු බොන්න පටන් ගන්න. ටික වේලාවකට පසු, වැසිකිළියට යාමට අවශ්ය බව ඔබට දැනිය යුතුය. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ශරීරය ඇතුළු වූ පරිදි පිරිසිදු ලෙස ශරීරයෙන් පිටවීමට පටන් ගන්නා තෙක් ඔබ ජලය පානය කළ යුතුය. සමස්තයක් වශයෙන්, අවම වශයෙන් වීදුරු 10-12 ක් පානය කළ යුතුය, නමුත් ඔබ එයට පුරුදු වී නොමැති නම් අඩු විය හැකිය. පිරිසිදු කිරීම අවසන් වූ පසු, ඔබ කන්න අවශ්යයි. එය එළවළු හෝ පලතුරු නම් වඩා හොඳය. කැඳ ටිකක් කන්න පුළුවන්. ජලය හෝ යුෂ සමග ඕනෑම පිපාසයක් තෘප්තිමත් කරන්න.

එවැනි බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම දින 1 ක් හෝ 2 ක විවේකයක් සහිතව 3-5 වතාවක් සිදු කිරීම හොඳය. අනාගතයේදී, එවැනි ක්රියා පටිපාටි වසරකට කිහිප වතාවක් සිදු කරන්න. ප්‍රතිවිරෝධතා වන්නේ ආමාශයේ වණ, අතීසාරය, පාචනය, උග්‍ර කොලිටස් සහ ඇපෙන්ඩිසයිටිස්, බඩවැල් පිළිකා ය.

විෂ ද්රව්ය, විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය වලින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ පළමු, වැදගත්ම අදියරවලින් එකක් වන්නේ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමයි. පිටකිරීම සඳහා වගකිව යුතු බඩවැල් වේ ජීර්ණය නොකළ දේහයආහාර, ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය. බඩවැල් ස්ලැග් කිරීම මෙම ද්රව්යවල පිටකිරීමේ අඩුවීමක් හා ශරීරයට ඉතා හානිකර වන සමුච්චය වීමට හේතු වේ. අසූචි.

බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමේ අවශ්යතාව තීරණය කරන්නේ කෙසේද? ආරම්භ කිරීමට, එවැනි අවශ්යතාවයක් සෑම විටම පවතින බව කියමු. සමුච්චය ක්රියාවලිය අඛණ්ඩව සිදු වේ. ඊට අමතරව, බඩවැල් ක්‍රියා විරහිත වීමට පටන් ගන්නා විට බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඔබට කියනු ඇත: සමතලා කිරීම (ගෑස් මුදා හැරීම) සහ අප්රසන්න සමේ ගන්ධය, රැඩිකුලිටිස් සහ මලබද්ධය, ඉහළ කොටසේ නිරන්තර රෝග. ශ්වසන පත්රිකාවසහ තෙහෙට්ටුවබොහෝ විට බඩවැල් අවහිර වීමේ සෘජු ප්රතිවිපාකයකි.

බඩවැල්වල දිග මීටර් තුනක් පමණ වන අතර, ඒ ගැන සිතන්න, සමහර විට ශරීරයේ විෂ කිලෝ ග්රෑම් 20 ක් දක්වා එකතු වන අතර එය ස්වභාවික ක්රමවලින් ඉවත් කළ නොහැකිය.

බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමේ වර්ග කිහිපයක් තිබේ. පළමුවෙන්ම, මෙය මහා බඩවැලේ ජල චිකිත්සාව - සුදුසු වෛද්ය ආයතනයක ජලය සමග බඩවැල් සේදීම. ක්රියා පටිපාටිය අප්රසන්න, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම වේදනා රහිත ය. ඔබට එහි බලපෑම වචනානුසාරයෙන් වහාම දැනෙනු ඇත - බර කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් අඩුවීම, ක්ෂණිකව සහ ආහාර නොමැතිව, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම ඔබට පෙනෙනු ඇත. අද මෙය සමහර විට බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමවලින් එකකි. මෙම ක්‍රමයට ඔබේ පැත්තෙන් යම් නිපුණතාවයක් අවශ්‍ය වුවද ඔබට නිවසේදී එනැමාවක් භාවිතා කළ හැකිය.

සේදීම සඳහා, Esmarch මග්, හෝස් සහ තුණ්ඩයක් භාවිතා කරන්න. ආසාදනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම සඳහා නිවාගත් ජලය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ඊට අමතරව, උණුසුම් ජලය ඉක්මනින් බඩවැල් බිත්තිවලට අවශෝෂණය කර ඇති අතර උණු වතුර බඩවැල් පුළුස්සා දැමිය හැකි බැවින් ජලය කාමර උෂ්ණත්වයේ තිබිය යුතුය. එවැනි සේදීම මහා බඩවැලේ ජල චිකිත්සාව තරම් ඵලදායී නොවේ, නමුත් එය නිවසේදී හැකි ය.

තවත් ක්රමයක් වන්නේ විරේචක භාවිතා කිරීමයි. නිරාහාරව සිටීමේ ස්වරූපයෙන් ශරීරය විවේක ගැනීමෙන් පසු විරේචකයක් ශරීරයේ තත්වය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම කෙරෙහි ඉතා හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මතක තබා ගත යුත්තේ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම නිරෝගී, ලස්සන ශරීරයක් සඳහා වන පළමු පියවර පමණක් බවයි. එය අනෙකුත් අවයව පිරිසිදු කිරීමෙන් අනුගමනය කළ යුතුය. අක්මාව, වකුගඩු, රුධිරය සහ පෙනහළු පිරිසිදු කිරීම ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ සංකීර්ණයේ අවශ්ය පියවර ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වේ. ඔබම පිරිසිදු කර නිරෝගීව සිටින්න!

http://hudoi.ru/ochist_k/

සතියකට වරක් පැය 24-36 අතර කාලයක් නිරාහාරව සිටීමෙන් ශරීරයට අමතර ශක්තියක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එය කලින් ආහාර සැකසීමට සහ උකහා ගැනීමට වැය කළ අතර දැන් ශරීරය විසින් සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සඳහා භාවිතා කරයි. මෙම වැළකී සිටීමෙන් පසු පළමු ආහාරය - කුළුබඩුවක් හෝ තෙල් නොමැතිව නැවුම් කැරට් සහ ගෝවා සලාද - බඩවැල් බිත්තිවල ඇති මළ මූත්‍රා ඉවත් කර ඉවත් කරන කොස්සක් ලෙස සේවය කරයි.

බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුටම බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම කළ නොහැක. විශේෂයෙන්, රෝග විනිශ්චය මගින් තහවුරු කරන ලද බරපතල නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එය නිර්දේශ නොකරයි.

මේවා රෝග විනිශ්චය වේ:

1. ඇදුම,
2. දියවැඩියාව,
3. රෝග ආහාර ජීර්ණ අවයව,
4. හෙපටයිටිස්,
5. ඩිප්තෙරියා,
6. මෙනින්ජයිටිස්,
7. ක්ෂය රෝගය,
8. අග්න්‍යාශය,
9. අඩු සහ අධි රුධිර පීඩනය,
10. හෘද රෝග,
11. පිළිකා.

තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඕනෑම වේදිකාවකදී ඔසප් වීම හෝ ගර්භණී සමයේදී පිරිසිදු නොකළ යුතුය. මෙය ඉතා වැදගත් වේ! ශරීරය රැකබලා ගැනීම සහ ආදරය කිරීම, ආරක්ෂා කිරීම සහ උපකාර කිරීම අවශ්ය වන අතර, සියලු ආකාරයේ අර්බුද අවුස්සන්නේ නැත.
කුඩා අන්ත්රය පිරිසිදු කිරීම

කුඩා අන්ත්රය පිරිසිදු කිරීමට පහසුම ක්රමය වන්නේ ඇල්ඩර් සහ අනෙකුත් ශාක භාවිතා කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, මේ ආකාරයෙන්: ඇල්ඩර් කොන්, චමමයිල් මල් සහ වැල්මී මුල් මිශ්‍රණයක් සාදන්න - ග්‍රෑම් 20 බැගින්, ගැලන්ගල් මූල - ග්‍රෑම් 10; 1 තේ හැදි. එල්. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ මිශ්රණය බීර විනාඩි 40 ක් තබන්න. සතියකට ආහාර ගැනීමෙන් පසු හෝ රාත්රියේදී මී පැණි සමඟ උණුසුම්ව ගන්න. පසු සති විවේකයසතියකට නැවත මෙම කහට බොන්න. 3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

පිරිසිදු, මිනිසුන් නිතර අතුගාන තැන නොව, ඔවුන් කුණු කසළ නොකරන තැන!

බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම එක් දෙයක් වන අතර එය නැවත අවහිර නොකිරීම තවත් දෙයක්. මේ සඳහා අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? නිවැරදිව කන්න!

සියල්ලටම වඩා - ස්වභාවික ආහාර, එබැවින් ඔබේ ආහාර වේල පහත සඳහන් ආහාර වලින් සමන්විත බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන්න:

1. එළවළු - සලාද, එළවළු සුප්, ඉස්ටුවක්,
2. අමු, බේක් කළ පලතුරු, මෙන්ම කොම්පෝට් සහ කල් තබා ගැනීම,
3. යුෂ - 100% ස්වභාවික,
4. වියළි පලතුරු "ඉක්මන් සුලු කෑමක්" සඳහා විශිෂ්ට මාධ්‍යයක් (රතිඤ්ඤා, චිප්ස් ආදිය වෙනුවට), මෙන්ම සලාද සහ අතුරුපස සඳහා හොඳ එකතු කිරීමකි.
5. ගෙඩි සහ බීජ - එකම,
6. ස්වභාවික මස් - තැම්බූ, ස්ටූ කර, දඩයම් කළ (එනම් දෘඪ කබොලකින් තොරව බදින ලද). සොසේජස් කැබැල්ලක් “පෙරළීමට” වඩා ස්වාභාවික මස් කැබැල්ලක්, මේදය, අක්මාව අනුභව කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය,
7. ස්වභාවික මාළු - එකම,
8. බිත්තර,
9. ධාන්ය වර්ග - හොඳම සම්පූර්ණ, නොකැඩූ,
10. රනිල කුලයට අයත් බෝග - බෝංචි, කඩල, පරිප්පු, සෝයා බෝංචි,
11. රයි පාන්, ධාන්ය පාන්, නිවුඩ්ඩ සමග,
12. එළවළු තෙල් - හණ, සූරියකාන්ත, ඔලිව්, ඉරිඟු, රැප්සීඩ්, සෝයා බෝංචි, ආදිය.
13. ස්වභාවික ටින් කළ ආහාර - ඒවායේ විවිධ ආකලන අඩංගු නොවේ.

දැඩි කුසගින්න වළක්වා ගැනීම සඳහා, කුඩා කොටස් කන්න, නමුත් බොහෝ විට, සෑම පැය 2.5 කට වරක්. එවිට "බීමත් වීමට" ආශාව සරලව නොපෙනේ.

දැන් නතර නොවී ගමන් කිරීමට වඩා හොඳ නිෂ්පාදන ගැන වචන කිහිපයක්. මෙය දීප්තිමත්, ලස්සන ඇසුරුම්වල ආහාර වේ: එය 10-15 අමුද්රව්ය අඩංගු වන අතර, භාජන, පෙට්ටි සහ බෑග් මත කුඩා ශිලා ලේඛන නොමැත. මෙම නිෂ්පාදන දිගු, දිගු වාහක පටියක් හරහා ගිය අතර, ඒවා තුළ බොහෝ දේ පුරවා ඇත! ඔබට නිරෝගීව සිටීමට අවශ්‍ය නම් ඔවුන්ගෙන් ඈත් වන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඔබට දැන් කාලය සොයාගත නොහැකි නම්, ඔබට පසුව ෆාමසි, රෝහල්, සායන, පරීක්ෂණ සහ ඖෂධ සඳහා කාලය සහ මුදල් සොයා ගැනීමට සිදුවනු ඇත.

ප්රයෝජනවත් තොරතුරු

* මලබද්ධය proctitis, hemorrhoids සහ fissures සමග ඒකාබද්ධ වූ විට ගුදයඑළවළු තෙල් (ඔලිව්, තල, හණ, කාස්ටර්, ආමන්ඩ්) 1 tablespoon උදෑසන හිස් බඩක් මත සහ, අවශ්ය නම්, රාත්රියේදී ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
* පාචනය සඳහා සාම්ප්රදායික බෙහෙත්පෙයාර්ස් කසාය සමඟ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීම සහ මලබද්ධය සඳහා, ආහාරයට පෙර දිනකට 2-3 වතාවක් නැවුම් ලෙස සකස් කළ අර්තාපල් යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. ළමුන් තුළ පාචනය සඳහා, මිනිසුන් දිගු කලක් වියළි බ්ලූබෙරීස් භාවිතා කර ඇත. නැවුම් බ්ලූබෙරීස්, ඊට පටහැනිව, ලිහිල් කිරීමට හේතු වේ.
* ඩිල් බීජ හෝ ඔසු වායුව සඳහා උපකාර වනු ඇත. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් තුළ වියළි ඖෂධ පැළෑටි 4 හැදි හෝ බීජ 3 හැදි බෲ, නිවාඩු සහ කෑමට පෙර දිනකට මිලි ලීටර් 100 ක් 4 වරක් ගන්න. මෙම පිළියම ආතරෝසිස් සමඟද උපකාරී වේ.
* ඕනෑම දෙයක් සඳහා අන්ත්ර රෝගවඩාත්ම එකක් ඵලදායී ක්රමමුදල් සම්භාරයක් වියදම් (වතුර ලීටර් 1 ක ග්රෑම් 40 ක්) ආකාරයෙන් ගන්නා ලද Lungwort, ඉක්මනින් වේදනාව, පාචනය සහ වායුව ඉවත් කිරීමට සලකනු ලැබේ. පැය 1-2 ක් තබන්න. 1/2 කෝප්ප පහක් දිනකට 3-4 වතාවක්.

http://www.e-pitanie.ru/ochishchenie/ochishchenie_kishechnika.php#razd5

ගැඹුරු මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටිය (ඩීඅයිසී) ශරීරයට ප්‍රවේශ විය නොහැකි සුලු පත්රිකාවක් වන විශාල අන්ත්රය තුළ එකතු වී ඇති විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. GLOK නිරාහාරයේ පසුබිමට එරෙහිව සහ ආහාර වේලක් අතරතුර සිදු කළ හැකිය. අවහිර වූ විශාල අන්ත්‍රය ස්වයං විෂ වීමේ ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය වේ, i.e. විෂ සහිත නිෂ්පාදන සමඟ ශරීරයේ ස්වයං-විෂ වීම. පුරාණ කාලයේ විශ්වාස කළ පරිදි, පුද්ගලයෙකුට නිරෝගීව සිටීමට අවශ්‍ය නම් එය පරිපූර්ණ තත්ත්වයේ තබා ගත යුතු මහා අන්ත්‍රයයි.

බඩවැලේ මුළු දිග ආසන්න වශයෙන් මීටර් 7-9 ක් වන අතර, විශාල අන්ත්රය මීටර් 2-3 ක් පමණ වන අතර එහි අභ්යන්තර පෘෂ්ඨය ගැඹුරු නැමීම් වලින් ආවරණය වී ඇත. බඩවැල්වල වැදගත්ම කාර්යයක් වන්නේ ශරීරයෙන් මළ මූත්‍රා සහ ඉවත් කිරීමයි.

පැය 24-32 අතර කාලයක් මලපහ පිට නොවීම මලබද්ධයේ සලකුණක් ලෙස සැලකේ. මල බද්ධයට වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ ශාක තන්තු නොමැතිකම සමඟ අධික කැලරි සහිත, දුෂ්කර හා කාලය ගතවන ආහාර ගැනීමයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දින කිහිපයක් සඳහා මලපහයක් නොතිබිය හැකිය, දැඩි වෙහෙසක් සහිතව මලපහ පිටවීම සිදු වන අතර පුටුව "බැටළුවන්ගේ" චරිතයක් ගනී. නමුත් නිතිපතා මලපහ පිටවීමත් සමඟ පුද්ගලයෙකුට සැඟවුණු මල බද්ධයකින් පීඩා විඳිය හැකිය. පිෂ්ඨය සහිත සහ අර්තාපල් වැනි පිසූ ආහාර ගැනීමෙන් මෙය පහසු වේ පිටි නිෂ්පාදනප්රෝටීන් ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව, මස් සහ සොසේජස්, චීස්, බිත්තර, කිරි ආකාරයෙන්. උදාසීන ජීවන රටාව, අධික වැඩ, ආතතිය සහ නරක පුරුදු මගින් මෙම මල බද්ධය ප්රවර්ධනය කරයි. බඩවැල් බිත්ති මත මලපහ පටලයක් සෑදීමට එකම සාධක දායක වේ - "පරිමාණය". "පරිමාණ" විශාල අන්ත්රයේ නැමීම් තුළ එකතු වන අතර, බඩවැල්වල මෙම දුෂ්කර පිරිසිදු කොටස්වල වසර ගණනාවක් ගබඩා කර ඇති මල ගල් පෙනුමට මග පාදයි. ඒ අතරම, බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා කුනුවෙන, සෘණ වෘක්ෂලතා ප්‍රමුඛතාවයකින් කඩාකප්පල් වේ. ඒ අතරම, බඩවැල්වල "පුස්" දිස්වන අතර, බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමේදී "කළු පැල්ලම්" ආකාරයෙන් පිටතට පැමිණේ. ඒ අතරම, ශරීරයට හිතකර අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය සමඟ, මෙම ස්ලැග් මූලද්‍රව්‍යවල විෂ සහිත දිරාපත්වන නිෂ්පාදන බඩවැල් ශ්ලේෂ්මල හරහා රුධිරයට අවශෝෂණය වීමට පටන් ගනී, එමඟින් ශරීරය ක්‍රමයෙන් ස්වයං-විෂ වීම, නව රෝග මතුවීම සහ උග්‍රවීම සිදු වේ. පෙර රෝග.

IN තරුණ වයසේදීනිරෝගී ශරීරයක් දිගු කලක් තිස්සේ මෙම සියලු ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි, නමුත් ක්‍රමයෙන් බඩවැල් අවහිර වී, අධික ලෙස දිගු වී විකෘති වේ, විශේෂයෙන් නිරන්තර අධික කෑම, වැරදි ආහාර සංයෝජනය, එළවළු සහ පළතුරු ප්රමාණවත් පරිභෝජනය, ෆ්රයිඩ් සහ දුම් ආහාර පරිභෝජනය, ආදිය.

උපාංගයක් සහ නිතිපතා එනැමාවක් භාවිතයෙන් ගැඹුරු බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම අතර වෙනස කුමක්ද?
සාමාන්‍ය ලීටර් 1-2ක එනැමාවක් මගින් මූලික වශයෙන් විශාල අන්ත්‍රයෙන් 1/3ක් පිරිසිදු කළ හැකි අතර එමඟින් එය බලපාන්නේ නැත. බොහෝබඩවැල්. දෘඪාංග පිරිසිදු කිරීම ඔබට විශාල අන්ත්රයේ සම්පූර්ණ කොටස පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ගැඹුරු මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා වූ ක්‍රියා පටිපාටිය පදනම් වී ඇත්තේ යම් පීඩනයක් සහ උෂ්ණත්වයකදී ජලය සමඟ විශාල අන්ත්‍රය නැවත නැවත පිරවීම සහ හිස් කිරීම මත ය. ඖෂධ පැළෑටි හෝ ඖෂධ කහට මිශ්ර කළ පෙරහන පද්ධතියක් හරහා ජලය බඩවැල් තුළට ඇතුල් වේ.
ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, බඩවැල්වල ලුමෙන් සහ නැමීම් මලපහ සහ මල ගල්, ව්යාධිජනක ශාක, විෂ ද්රව්ය, ශ්ලේෂ්මල, desquamated epithelium සහ ජීර්ණය නොකළ ආහාර සුන්බුන් වලින් ඉවත් කරනු ලැබේ.
කුසගින්න අතරතුර, සුපුරුදු තත්වයට වඩා වෙනස්ව, දියර 1-2 ක්රියා පටිපාටි වලදී මුළු විශාල අන්ත්රය හරහා ගමන් කිරීමට හැකි වේ.

නිරාහාරව තොරව මිනිත්තු 30 සිට 35 දක්වා පවතින ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, ජලය ලීටර් 30-40 ක් පමණ බඩවැල් හරහා ගමන් කරයි. එහෙත්, ස්වභාවිකවම, මෙම ද්රව ප්රමාණය ක්ෂණිකව පරිපාලනය නොකෙරේ.
ක්රියා පටිපාටිය නැවත නැවත පියවර මාලාවකින් සමන්විත වේ. එක් අදියරකදී, බඩවැල්වල දියර ලීටර් 3-4 ක් පමණ ගබඩා කළ හැකි අතර, ඉන් පසුව, උපකරණ මගින් පටිගත කරන ලද ප්රබල හැඟීමක් දිස්වන අතර, පසුව වෛද්යවරයා විසින් උපාංගය බැසීමේ මාදිලියට මාරු කර බඩවැල්වල අන්තර්ගතය ඉවත් කරනු ලැබේ. නල. ඒ අතරම, බඩවැල්වල සයිෆෝන් වාරිමාර්ග සම්බන්ධ වන අතර, එම කාලය තුළ ඕනෑම දියර ප්‍රමාණයක් බඩවැල් හරහා ගමන් කළ හැකිය, නමුත් මෙම ද්‍රවය තවදුරටත් විස්ථාපන ලෙස දැනෙන්නේ නැත, මන්ද එය බඩවැල්වල රඳවා නොගන්නා නමුත් වාරිමාර්ගයෙන් පසු වහාම ඉවත් කරනු ලැබේ. සහ බිත්තිය පිරිසිදු කිරීම. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, මෙම පියවර 5-8 වාරයක් පමණ නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ. පිරිසිදු කිරීම සඳහා, පෙරහන් පද්ධතියක් හරහා පිරිසිදු කර සාමාන්ය ජලය භාවිතා කළ හැකිය, ඖෂධ පැළෑටි කහට, ඖෂධ, bifidum-bacterin. නිරාහාරව සිටියදී නිර්දේශිත ක්රියා පටිපාටි ගණන දෙකකට වඩා වැඩි නොවේ. නිරාහාරයෙන් සුවය ලැබීමෙන් 4-5 වන දින පිරිසිදු කිරීම හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි. සාමාන්ය ආහාර වේලක් සමඟ, එකම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, එය 6-8 ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීම අවශ්ය වේ, එක් ක්රියා පටිපාටියක් සතියකට 2-3 වතාවක්.

ඇඟවීම්:
* මලබද්ධය
* පාචනය - අස්ථායී, ලිහිල් මළපහ
* සමතලා වීම - වායූන් සමුච්චය වීම
* Dysbacteriosis
* ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම
* වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සමේ රෝග, සමේ රෝග, දද ඇතුළු, කුරුලෑ, සමේ රෝග
* මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ (ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස්, ආතරයිටිස්, රූමැටික්), බෝවන රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම අසාත්මික රෝග, තරබාරුකම ඇතුළු මානසික සහ අන්තරාසර්ග ආබාධ

ප්රතිවිරෝධතා:
* ගුද විවරය
* ෆිස්ටුලස්
* උග්‍ර වූ අර්ශස්
* නිශ්චිත නොවන ulcerative colitis, diverticulosis (decompensation සමඟ)
* බඩවැලේ සහ ගුද මාර්ගයේ පිළිකා, මෑතකාලීන උදර සැත්කම්
* ඉන්ජුවිනල් සහ උදර හර්නියා, දරුණු නිදන්ගත රෝග.

http://www.sanatorii.com/index.php?id=9

Hemodynamic බලපෑම. චිකිත්සක නිරාහාරයේ පළමු දින සිටම, ශරීරයේ බර ක්රමයෙන් වැඩි වන අඩුවීමක් සටහන් වේ. ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී දින 7 ක් සඳහා, බර අඩු වීම සාමාන්යයෙන් 8% කි. බර අඩු වීම ප්රධාන වශයෙන් සිදු වන්නේ මේද තැන්පතු අතුරුදහන් වීම නිසා වන අතර එය නිශ්චිත සීමාවන් තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත හැකි යැයි සැලකේ. බර අඩු කර ගැනීමට සමාන්තරව, පද්ධතිමය සංසරණයෙහි ආතතිය වැඩි වැඩියෙන් ලිහිල් වන අතර එමඟින් සියලුම අවයව හා පටක වල රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු වේ.

මීට අමතරව, චිකිත්සක නිරාහාරව සිටියදී දින ගණනාවක් ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම ආමාශයික පත්රිකාවේ සහ අක්මාවේ මෝටර්-ස්රාවය කිරීමේ කාර්යය තියුනු ලෙස අඩු කරයි. මුදා හරින ලද තත්වයේදී, ඔවුන්ට සමාන රුධිර ප්රවාහය අවශ්ය නොවේ, සාමාන්යයෙන් මුළු රුධිර ප්රවාහයෙන් 25% දක්වා ළඟා වේ. චිකිත්සක නිරාහාරව සිටියදී උදරීය අවයවවල රුධිර සංසරණයෙහි තීව්‍රතාවය 15-20% කින් පහත වැටේ, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස පර්යන්ත ප්‍රතිරෝධය දුර්වල වේ, රුධිර පීඩනය අඩු වේ, ස්පන්දනය මන්දගාමී වන අතර හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය පහසු වේ. මාත්‍රා කරන ලද චිකිත්සක නිරාහාරයේ ක්‍රියාවලියේදී, යම් ආකාරයක රුධිරය නැවත බෙදා හැරීමක් සිදු වේ. ඇය අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඇත හිස් බඩසහ බඩවැල් සහ යවනු ලැබේ ප්රමාණවත් තරම්ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට, මූලික වශයෙන් හයිපොක්සික් සහ ඉස්කිමික් ෆෝසි. සාමාන්ය සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම spasmodic සහ ක්රියාකාරී නොවන කේශනාලිකා විවෘත කිරීමට හේතු වේ.

මේ අනුව, චිකිත්සක නිරාහාරව සිටියදී, සාමාන්‍ය තත්වයේ (අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ආහාර දිරවීමේ අධික බර) රුධිර ප්‍රවාහයේ ක්ෂය වන තත්වයක පවතින පටක සහ අවයව වලට රුධිර සැපයුම සඳහා හිතකර තත්වයන් නිර්මාණය වේ. චිකිත්සක නිරාහාරව සිටියදී hemodynamic බලපෑම පොහොසත් වීමට හේතු වේ මස්තිෂ්ක සංසරණය, අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි, සම සහ අනෙකුත් අවයවවල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා. වෛෂයිකව, මෙය වැඩි මානසික ඵලදායිතාව, තියුණු මතකය, ඇන්ජිනා ප්රහාර නැවැත්වීම, ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සහ සමේ පුනර්ජීවනය මගින් ප්රකාශයට පත් වේ.

ඩෙටොක්සිකරණ බලපෑම. සෑම වසරකම අප අවට පරිසරය අඩු වී ඇති අතර විෂ සහිත වේ. මෙයින් මුලින්ම දුක් විඳින්නේ පුද්ගලයායි. හේතුව රුධිර වාහිනී, මාංශ පේශි, සන්ධි සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල තැන්පත් වී ඇති විෂ සහිත පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන වේ. සියල්ලෙන් පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන, කුමන ඖෂධයක් තිබේද, චිකිත්සක නිරාහාරය ශක්තිමත් ඩෙටොක්සිකරණ බලපෑමක් ඇත. විෂ හා අපද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම බාහිර ජලාශ වලින් (බඩවැල්, මුත්රාශය), සහ සිට අභ්යන්තර පරිසරයන්(සෛල සහ අන්තර් සෛලීය ද්රව්යය).

චිකිත්සක නිරාහාරව සිටියදී ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කරන විශාල ශක්තියක් නිකුත් කරයි. මේ හැමදේටම ස්තූතියි බැහැර කිරීමේ පද්ධතිදැඩි ලෙස ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ඵලදායී ක්රියාකාරිත්වය මගින් වැඩිදියුණු කරන ලද ක්රියාකාරිත්වය පහසු කරනු ලැබේ. එනැමා, ආත්ම සහ වෙනත් ආධාරවිසර්ජනය. ශරීරය, පෝෂණ විවේකයක් මත තබා, දැඩි ඩෙටොක්සිකරණ කටයුතුවල නිරත වේ. එය වසර ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන් විසින් එකතු කරන ලද විෂ ද්රව්ය ගොඩක් නිදහස් කරයි. මෙම ක්‍රියාවලිය ඉතා සංකීර්ණ සහ ජවසම්පන්න ලෙස ක්‍රියාකාරී වන අතර, විෂ ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීම සහ අඩු ඔක්සිකරණය වූ පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ශරීරයේ සියලුම විෂබීජ නාශක පද්ධති සඳහා වැඩි ඉල්ලුමක් ඇති කරයි. පළමුවෙන්ම, මෙය අක්මාව හා වකුගඩු සඳහා අදාළ වේ. දරුණු, බෙලහීන රෝග ඇති සමහර දුර්වල රෝගීන් තුළ, විෂ ද්රව්ය බලහත්කාරයෙන් මුදා හැරීම වැදගත් අංග සම්පූර්ණයෙන් අවහිර කිරීමට හේතු විය හැක. වැදගත් අවයවසහ, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයේ ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම්. සාගින්නෙන් පෙළෙන දිගුකාලීන ප්රතිකාර රෝගියාගේ මරණයෙන් අවසන් වූ නිරීක්ෂණ කිහිපයක් විස්තර කර ඇත.

http://www.medcleaning.ru/clarification_intestines_hunger

පුරාණ කාලයේ පවා මිනිසුන් චිකිත්සක උපවාස පුරුදු කළහ. ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට මෙම සරල ක්‍රමය ගැන සඳහන් කිරීම බයිබලයේ පවා සොයාගත හැකිය. පසුකාලීනව, ඩේවිඩ් සහ අවිචෙනා වැනි පැරණි මනස එකල දන්නා සෑම රෝගයකටම පාහේ උපවාසයෙන් ප්‍රතිකාර කළහ. ඔබට ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කර එය තානය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ලිපිය ඔබ වෙනුවෙන් වේ, මන්ද එහි අපි බලමු විෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් යනු කුමක්දැයි සොයා බලමු.

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ආහාර වේලක්

නිරාහාරව සිටීමෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම මූලික වශයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වන අතර එය බොහෝ මිනිසුන්ට එතරම් ආකර්ෂණීය වන්නේ එබැවිනි. එපමණක්ද නොව, නිතිපතා ආහාර වේලට සාපේක්ෂව එය නිසැකවම වාසි ඇත.

සාමාන්ය ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන විට, මානසික අවපීඩනය වර්ධනය කිරීම ඇතුළුව මනෝවිද්යාත්මක තත්ත්වයෙහි වෙනස්කම් අපේක්ෂා කළ හැකිය. මෙයට හේතුව එවැනි ආහාර වේලක් මත ශරීරය ආතතියට පත්වීමයි. දිගු නිරාහාරයෙන් පසු, සම ටිකක් එල්ලා වැටෙන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම සහ යහපැවැත්ම නරක අතට හැරෙනු ඇත.

මේ සියල්ලට හේතුව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකමයි. තවත් දෙයක් තමයි උපවාසයක්. නිරාහාරව සිටින විට, සම කිසි විටෙකත් සුදුමැලි හා එල්ලා වැටෙනු නොලබන අතර ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වනු ඇත, මන්ද ඔබ අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ඉවත් කරනු ඇත.හැකි විගස . හුවමාරුව සහපුනර්ජනනීය ක්රියාවලීන්

උපවාසයක් යනු දින එකක් හෝ කිහිපයක් සඳහා ආහාර සහ ජලය අර්ධ වශයෙන් හෝ සම්පූර්ණයෙන් බැහැර කිරීමයි. මෙම ආහාරය බොහෝ විට සිදු කරනු ලබන්නේ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.

පුද්ගලයෙකුට නිරාහාරව සිටීම සාමාන්ය දෙයක් නොවන බව කණගාටු නොවන්න. ඉතින්, තුළ සෞඛ්ය අරමුණු සඳහාබොහෝ ජීවීන් ආහාර අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි: නිදසුනක් වශයෙන්, ළමයින් භයානක සහ කඩචෝරු, සහ රෝගී හෝ තුවාල වූ සතුන්ට තම ශක්තිය නැවත ලැබෙන තුරු දිගු වේලාවක් කෑමට හෝ බීමට පවා නොහැකිය.

උපවාසයේ වර්ග

නිරාහාරව සිටීමෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම පහත යෝජනා ක්‍රමයට අනුව සිදු කළ හැකිය:

1. නිරපේක්ෂ උපවාසය.
2. කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම.
3. කැස්කැඩ් උපවාසය.

එක් එක් වර්ගය වඩාත් විස්තරාත්මකව බලමු.

නිරපේක්ෂ උපවාසය

නිරපේක්ෂ උපවාසය සිදු කරනු ලබන්නේ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෙම ආහාරය වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැලකේ.මේ අනුව, ආහාර පමණක් නොව ජලය ද නොමැති විට ශරීරයේ සිදුවන ක්‍රියාවලීන් අද්විතීය ලෙස හැඳින්විය හැකිය.

අපගේ පාඨකයන්ගෙන් කතන්දර

ව්ලැඩිමීර්
වයස අවුරුදු 61 යි

මම සෑම වසරකම මගේ යාත්රා නිතිපතා පිරිසිදු කරමි. මම මේක කරන්න පටන් ගත්තෙ මට අවුරුදු 30 පිරෙද්දි, පීඩනය අඩු නිසා. වෛද්‍යවරු උරහිස් හකුලුවා පමණි. මගේ සෞඛ්‍යය ගැන මට වගකීමක් ගන්න සිද්ධ වුණා. විවිධ ක්රමමම එය උත්සාහ කළා, නමුත් එක් දෙයක් මට විශේෂයෙන් උපකාරී වේ ...
වැඩිදුර කියවන්න >>>

ශරීරයට කිසිදු තරලයක් නොලැබෙන බැවින්, සෛල තුළ සහ සෛල අතර එකතු වී ඇති තරල වෙනුවට එහි ආවේණික ජලය නිපදවීමට පටන් ගනී. ඒවායේ අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර නිරාහාරව සිටියදී ශරීරය විසින්ම නිපදවන දියර එහි සංශුද්ධතාවයෙන් හා ගුණාත්මක භාවයෙන් කැපී පෙනේ.

මෙම ක්රියාපටිපාටිය ශරීරය ඇතුළත සිට සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන අතර ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, එය දින කිහිපයකින් පිරිසිදු කිරීමට හැකි වනු ඇත. පොදුවේ ගත් කල, එක් දිනක සිට නිරපේක්ෂ නිරාහාරව සිටීම වටී, මන්ද එවැනි ආහාර වේලක් ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ.

නිරපේක්ෂ නිරාහාරව සිටීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

අඩු භයානක, නමුත් අඩු ඵලදායී, සම්පූර්ණ නිරාහාරයයි.ශරීරයේ සම්පූර්ණ පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිසි නිරාහාරව සිටීම බොහෝ විට මෙම වර්ගයේ "කුසගින්න" ආහාර වේ. සම්පූර්ණ නිරාහාරය පහත දැක්වෙන වර්ග වලට බෙදිය හැකිය:

• කෙටි (දින 3 දක්වා);
• සාමාන්ය (දින 3 සිට 7 දක්වා);
• දිගු කාලීන (දින 40 දක්වා).

කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම

තවමත් ඉතා "දූෂිත" නොවන ශරීරයේ සම්පූර්ණ පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිසි නිරාහාරව සිටීම, වේ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම. කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම එසේ හැඳින්වෙන්නේ එයට පැය 24-36ක් පමණක් ආහාර සම්පූර්ණයෙන් නොසිටීම ඇතුළත් වන බැවිනි. එය සතියකට වරක් නොඉක්මවිය හැක.

කඩිනම් උපවාසය

කැස්කැඩ් නිරාහාරය යනු අවම කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද උපවාසයේ නව දිශාවකි අතුරු ආබාධපෝෂණවේදීන් මීට වසර කිහිපයකට පෙර. යෝජනා ක්රමය කැස්කැඩින් උපවාසයඑය තරමක් සරල ය: එබැවින්, ඔබ නිරාහාරව සිටින පළමු දිනයේ, දෙවන දිනයේ ඔබ සාමාන්‍යයෙන් අනුභව කරයි, නමුත් මධ්‍යස්ථව, තුන්වන සහ සිව්වන දින ඔබ නැවත ආහාර වේලක සිටී, පස්වන සහ හයවන දින ඔබ සාමාන්‍ය ආහාර වේලකට යයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබට පහත යෝජනා ක්‍රමය ලැබේ: 1/1, 2/2, 3/3 සහ යනාදිය. ශරීරය ඉක්මනින් පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෙම ආහාරය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ඵලදායී ලෙස සලකනු ලබන අතර, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා පමණක් නොවේ. ඔබ ආහාර නොගන්නා දින ගණන උපරිම 5 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.

නිරාහාර ආහාර වේලක් සඳහා ඇඟවීම්

ඊට අමතරව සාගින්න ආහාරවේගවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීමට මඟ පාදයි, එය බොහෝ රෝග සඳහා ඇඟවුම් කරයි. ඔව්, මේ ඵලදායී ක්රමයහෘද වාහිනී පද්ධතිය තානය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, නිරාහාර ආහාර වේලක් රුධිර පීඩනය සහ හෘද රිද්මය නියාමනය කිරීම සඳහා මෙන්ම ශාකමය-සනාල සහ ශ්වසන පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. ශරීරයේ මෙම සුව කිරීම ධමනි සිහින් වීම හා පෙළෙන අය සඳහා සුදුසු වේ බ්රොන්පයිල් ඇදුමසහ බ්රොන්කයිටිස් වලින් පවා.

ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරාහාර ආහාර වේලෙහි ප්රධාන බලපෑම ආමාශයික පත්රිකාව මත වේ. මේ අනුව, ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධවලින් පෙළෙන අයට මෙන්ම අග්න්‍යාශය සහ කොලෙස්ටිස්ටිස් වලින් පෙළෙන අය සඳහා නිරාහාරව සිටීම පෙන්නුම් කරයි.

නිරාහාරව සිටීම ඔබට සන්සුන් වීමට සහ ඔබේ සිහියට පැමිණීමට ද උපකාරී වේ. මේ අනුව, නිරාහාරව සිටීම ස්නායු රෝග, මානසික අවපීඩනය සහ භින්නෝන්මාදය වැනි ස්නායු මනෝචිකිත්සක ආබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. සමේ රෝග, සමේ රෝග, දද වැනි රෝග ද උපවාසයෙන් පසු පහව යයි.

ප්රතිවිරෝධතා

පළමුවෙන්ම, නිරාහාර ආහාර වැඩිහිටියන් සඳහා අදහස් කරන බව මතක තබා ගැනීම වටී, එබැවින් තරුණ වයස (අවුරුදු 14 දක්වා) එහි භාවිතය සීමා කරයි. වයස අවුරුදු 65-70 ට වැඩි පුද්ගලයින් විසින් ආහාර භාවිතා නොකළ යුතුය: මේ අනුව, වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය විනාශ කළ හැකිය.

මෙම ආහාරය ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා contraindicated. ගැහැණු ශරීරයගර්භණී සමයේදී ඇය සියලු ආහාර වේලට තරමක් සංවේදී ය, එපමණක් නොව, මවගේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ දරුවාට පෝෂණය කිරීම සහ බර අඩු කර නොගැනීම හෝ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමයි.

එවැනි දැඩි ආහාර වේලක් තෝරාගැනීමේදී ඔන්කොලොජි සහ සැක සහිත ඔන්කොලොජි සමඟ රෝග විනිශ්චය කිරීම සීමා කිරීමක් විය යුතුය. දැඩි විකිරණවලින් පසු ආහාරය විශේෂ අවධානයක් ලැබිය යුතුය. ඉතින්, පසුව විකිරණ චිකිත්සාවශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්‍ය වන අතර කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර වේලක් මේ තුළ එය බෙහෙවින් සීමා කරයි. විකිරණ චිකිත්සාවෙන් පසු පෝෂණය හැකි තරම් සම්පූර්ණ විය යුතුය.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ සහ වෙනත් අය වෛරස් රෝගමේ ආකාරයේ ආහාර වේලට සීමා කිරීමක් ලෙසද කටයුතු කරනු ඇත. දියවැඩියාව, හෙපටයිටිස්, අධිවෘක්ක රෝග සහ රුධිර කැටි ගැසීමේ ගැටළු ඇති අය කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර වේලක් නොගත යුතුය.

අපේක්ෂා කළ යුතු දේ

කුසගින්න සාමාන්‍යයෙන් ආහාර දිරවීමට වැය වන ශක්තිය මුදා හැර ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට වැය කරයි. මේ අනුව, අතිරික්ත ශක්තිය අපද්රව්ය බිඳ දැමීම හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා වැය වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කුසගින්නෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට යහපැවැත්මේ වැඩිදියුණු කිරීමක් පමණක් නොව, ශරීරයේ සමස්ත වැදගත් ස්වරය වැඩි වීමක් ද ලැබේ. ශරීරය පුනර්ජීවනය වන අතර වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, මානසික හැකියාවන්මිනිස්සුත් වැඩි වෙනවා.

චිකිත්සක නිරාහාරව සිටීම සාර්ථක වීමට නම්, එය වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය, විශේෂයෙන් නිරපේක්ෂ නිරාහාරව සිටීම. නිරාහාරව සිටීමේ ආධාරයෙන් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, රෝග සුව කිරීමටද අවශ්‍ය නම් වෛද්‍ය අධීක්ෂණය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර වේලක් සමඟ ඇති ප්රධානතම දෙය නම් එයින් නිවැරදි මාර්ගයයි. එමනිසා, ආහාර ගැනීමෙන් දින කිහිපයකට පසුව වුවද, ආමාශය ඉතා සංවේදී හා මෘදු වන අතර එම නිසා ඕනෑම ආහාරයකට ඉතා නොඉවසිලිමත් ලෙස ප්රතික්රියා කරනු ඇත. පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා ඔහුව සූදානම් කිරීම සඳහා, ආහාරයෙන් පිටවන පළමු දිනය ජලය සමග තනුක කිරීමෙන් පසු යුෂ වලින් ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන්න, එය ඔබට අවශ්‍ය කුමක්ද සහ කුමන ප්‍රමාණයෙන්ද යන්න නිසැකවම ඔබට කියනු ඇත.

ඉතින්, නිරාහාර ආහාර වේලක් වේ හොඳම මාර්ගයකෙටිම කාලය තුළ ශරීරය අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීම සහ මුළු ශරීරයේම ස්වරය වැඩි කිරීම. නිරාහාරව සිටීම යම් ප්රතිවිරෝධතා ඇති අතර, එබැවින්, එවැනි ප්රබල හා සංකීර්ණ ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, ශරීරයේ යම් අප්රසන්න වෙනස්කම් සිදු වුවහොත්, චිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න. ආහාරයේ දින 7-10 තුළ, ඔබට බර කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් දක්වා අඩු කර ගත හැකි අතර, ඔබේ යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කර ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.

පහසු ආහාර, නරක පුරුදු, ආතතිය, පරිසරය- මේ සියල්ල ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය තුළ පිළිබිඹු වේ. ඖෂධවල අපද්‍රව්‍ය, සැකසූ ද්‍රව්‍ය, ක්‍රමයෙන් ඇතුළත එකතු වන අතර, බොහෝ විට විවිධ රෝග වර්ධනය සඳහා සුදුසු තත්වයන් නිර්මාණය කරයි. ශරීරය පවිත්ර කිරීම සඳහා නිරාහාරව සිටීම වසර සිය ගණනක් පුරාණ හා ඔප්පු කරන ලද ක්රමයකි.

බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම, අවයව හා සමස්ත පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සේවය කරන නිරාහාර වර්ග කිහිපයක් තිබේ. නිරාහාරව පිරිසිදු කිරීම එතරම් ජනප්රිය වන්නේ ඇයි? සියල්ලට පසු, මෙය පුරාණ ක්‍රමයකි, තාක්‍ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ, කුසගින්නෙන් ශරීරයට වධ දීමට වඩා ඵලදායී හා වේගවත් ක්‍රම ඉදිරිපත් කළ හැකි බව පෙනේ.

බොහෝ දාර්ශනිකයන් එවැනි අවදානම් පියවරක් ගත්හ. ප්රසිද්ධ ලේඛකයන්. යොහන් බැප්ටිස්ට් බොහෝ විට දිගු, දින 40 ක නිරාහාරව සිටියේ දැවෙන කාන්තාරය හරහා ඇවිදිමිනි. නිරාහාරව සිටීම ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද, එය ආරක්ෂිතද?

උපවාසයේ වර්ග

“නිරාහාරව සිටීම” - එවැනි දේවල් තිබේ, නව පෙති සහ මිල අධික ක්‍රියා පටිපාටි නොමැතිව, යම් කාලයක් සඳහා කිසිදු ආහාරයක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම. එය සරල හා තේරුම්ගත හැකි ක්රමයක් බව පෙනේ, නමුත් පළමුව, එය ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී භාවිතය සඳහා තමන්ගේම නීති ඇති අතර, දෙවනුව, එය එහිම ප්රභේද ඇත. නිරාහාරව සිටීම සම්පූර්ණ සංකීර්ණයක් වන අතර එය ප්රතිවිරෝධතා ද ඇත.

වැදගත්: නිරාහාරව සිටීමෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට පිළිසිඳ ගැනීමෙන් පසු, ඔබ මුලින්ම සම්පූර්ණ වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකට භාජනය වී කිසියම් රෝගාබාධයක් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරාහාරව සිටීම දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇති පුද්ගලයින්ගේ සමස්ත කණ්ඩායම් ඇත.

අවදානමක් ගැනීමෙන්, ඔවුන් පිරිසිදු කිරීම වෙනුවට සංකූලතා හෝ නව රෝග උපයා ගත හැකිය. විශේෂිත රෝගියෙකු සඳහා අදාළ වන කාලය සහ නිරාහාරයේ වර්ගය අනුව ප්‍රවීණයන් ආරක්ෂිතම සහ වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමය ද යෝජනා කරනු ඇත.

උපවාසයේ වර්ග

1. නිරපේක්ෂ - එය "වියළි" ලෙසද හැඳින්වේ, පුද්ගලයෙකු ටික වේලාවක් ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම පමණක් නොව, ජලය සමග සම්බන්ධතා බැහැර කරයි. ඔහු බොන්නේ නැත, ස්නානය කරන්නේ නැත, පිඟන් සෝදන්නේ නැත, නිවස පිරිසිදු නොකරයි, දත් මදින්නේ නැත.
2. සම්පූර්ණ නිරාහාරය - ආහාර පමණක් හැර "ජල නිරාහාරය" ලෙස හැඳින්වේ. මිනිසුන්ට ආරක්ෂිතව ජලය සහ අනෙකුත් පැණිරස නොකළ බීම පානය කළ හැකිය.
3. වරින් වර හෝ අර්ධ නිරාහාරව සිටීම - සමහර ආහාර ආහාර වේලෙන් තාවකාලිකව බැහැර කරනු ලැබේ. එය ටිකක් ආහාර වේලක් වගේ.

නිරපේක්ෂ "වියළි" නිරාහාරය බොහෝ විට එක් දින නිරාහාරව සිටීම, දිනක් පමණ පවතී. පළපුරුදු වෘත්තිකයන්ට පමණක් එය දිගු කාලයක් භාවිතා කළ හැකි අතර, ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයාගේ අනුමැතිය ඇතිව පමණි. දින 3 ක් හෝ 5 ක් දක්වා වියළි නිරාහාරයක් ඇත, නමුත් ඔබ නිවසේදී කැමැත්ත හෝ ශක්තිය සඳහා ඔබම පරීක්ෂා නොකළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එවැනි නිරාහාරව සිටින අය ප්‍රතිකාර සඳහා කෙලින්ම රෝහලට යනු ඇත.

සම්පූර්ණ නිරාහාරය කෙටි (දින 1 සිට 3 දක්වා), මධ්යම (සම්පූර්ණ දින 7-10), දිගු - සති 2 කට වැඩි, උපරිම දින 40 ක් විය හැකිය. පුද්ගලයෙකු නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ, ඔහුගේ ශරීරය තනිවම පිරිසිදු කරයි, නමුත් දින 40 කට වඩා වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීම නිර්දේශ නොකරයි.

නිරාහාරව සිටීම එතරම් ජනප්‍රිය වන්නේ ඇයි? මෙම ක්රමය මිනිසුන් පමණක් නොවේ. කිසියම් පශු වෛද්‍යවරයෙක් ඔබට යම්කිසි රෝගයකින් රෝගාතුර වූ විට සතුන් නිරාහාරව සිටින විට උදාහරණ පවසනු ඇත. ඔවුන්ට තමන්ව ජයගෙන කොහේ හරි දඩයම් කිරීමට හැකි නමුත් ඔවුන් ආරක්ෂිත ස්ථානවල වැතිරීමට කැමති විය. අපි පුළුවන් තරම් වතුර බිව්වා. සතුන් වඩාත් අවධානයෙන් තමන්ට සවන් දෙයි; හොඳම මාර්ගයඉක්මන් සුවයක් සඳහා.

චීනයේ, ඊජිප්තුවේ හෝ ග්රීසියේ වෛද්යවරුන් බොහෝ විට නිරාහාරව සිටීම, ක්රමයේ පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාව ගැන දැන සිටියහ. ඔවුන් විසින්ම නිරාහාරව සිටීම සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔවුන් විසින්ම සකස් කරන ලද අතර, ඔවුන් විසින්ම නියමිත කාලසීමාවන් නියම කර, ඔවුන්ගේ රෝගීන්ගේ හැසිරීම සහ තත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළහ.

එවකට ප්රතිජීවක ඖෂධ නොතිබූ බව තර්ක කළ හැකිය, මිනිසුන්ට ලේ ගැලීම හෝ දියර ලබා දීම, නමුත් චීනයේ සංස්කෘතියේ වර්ධනය සිහිපත් කිරීම වටී. කඩදාසි සොයාගත් රටවල්, ඇති රටවල් පුරාණ සංස්කෘතිය, බොහෝ ප්රඥාවන්ත මිනිසුන් පැමිණියේ කොහෙන්ද. නවීන වෛද්ය විද්යාවසහ දැන් ඉගෙන ගැනීමට බොහෝ දේ ඇත.

මාර්ගය වන විට, බොහෝ රෝග සරල ජලයෙන් සුව කළ හැකි බව විශ්වාස කරන්නේ චීන ජාතිකයන් ය. ඔවුන් නිරාහාරව සිටින අතර බොහෝ දේ පානය කරති. ශරීරය ඉක්මනින් හා ස්වභාවිකව පිරිසිදු වන්නේ මේ ආකාරයටයි.

කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම - බොහෝ ප්‍රවීණයන් උපදෙස් දෙන්නේ අර්ධ ක්‍රමය සමඟ නිරාහාරව සිටීමට පටන් ගැනීමයි. මෙය ආහාර වේලක් නොවේ, මන්ද ඕනෑම ආහාර වේලකට අවසන් දිනයක් සහ නිශ්චිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් ඇත. මෙහිදී සුපුරුදු මෙනුවෙන් කෑම වර්ග ගණනාවක් ඉවත් කර ඇත. බොහෝ විට මෙම ක්රමයවිෂ සහිත අවස්ථාවන්හිදී හෝ ස්වභාවික තාරුණ්යය දිගු කිරීමට භාවිතා වේ. ඔබේ ශරීරය පිරිසිදුව තබා ගැනීම සඳහා ඔබ සඳහා වෙනම කාල පරිච්ඡේද සකස් කිරීම අවශ්ය නොවේ.

දිනපතා හෝ පැය 36 ක උපවාසයක් හෝ මසකට දින 3 ක් ප්රමාණවත් වේ; ඔබට එය මාස 3 කට සති 1 ක් හෝ මාස හයකට සති 2 ක් තබා ගත හැකිය. මෙම ආකාරයේ උපවාසය අන්තර්වාර උපවාස ලෙස හැඳින්වේ. නිසි නිරාහාරය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා අනවශ්‍ය සියල්ල ඉවත් කරන බැවින් නිතර නිතර සැසි අවශ්‍ය නොවේ. පිරිසිදු කිරීමට අමතරව බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම් ඔවුන් බොහෝ විට නිරාහාරව සිටිති.

වැදගත්: නිරාහාරව සිටින සියලු දෙනාගේ ප්‍රධාන රීතිය වන්නේ නිදන්ගත හෝ මෘදු රෝග නොමැතිව නිරෝගී පුද්ගලයින් පමණක් ආරම්භ කිරීමයි. බොහෝ විට, කෙටි චිකිත්සක නිරාහාරය භාවිතා කරනු ලැබේ, පැය 24 සිට දින 3 දක්වා. ශරීරය පවිත්ර කිරීම සඳහා මෙය ප්රමාණවත් වන අතර එවැනි කාලයක් සංකූලතා වර්ධනය වීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත, එය ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ.

සමහර විට මිනිසුන් හිතාමතාම දිනක් නිරාහාරව සිටිති, එවැනි දින නිරාහාර දින ලෙස සලකමින්, නොමැතිව විශේෂ පුහුණුව. දිගු කාලයක් නිරාහාරව සිටීම ද අඩුවෙන් භාවිතා වේ. පුද්ගලයෙකුට බර අඩු කර ගැනීමට හෝ ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීමේ අවශ්යතාවය දැනෙන විට මෙය අවශ්ය වේ.

ශරීරයේ සිදුවන දේ

ශරීරය සෑම දිනකම පිටතින් සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ශක්තිය ලබා ගනී, ඇතුළත ලැබෙන ආහාර බිඳ දමයි. අවාසනාවකට, ඔහුට නිෂ්පාදන සහ මෙනු වර්ග තෝරා ගත නොහැක, එසේ නොමැතිනම් ඔහු සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම වර්ග පමණක් ගනු ඇත. සෑම නිෂ්පාදනයක්ම එහි සංඝටක ද්රව්ය ඇත. සමහර ඒවා ප්‍රයෝජනවත් වේ, ශරීරය වහාම ඒවා අවශ්‍ය තැනට “ගනියි”, අනෙක් ඒවා මධ්‍යස්ථයි - ඒවා සරලව ජීර්ණය වන අතර අනෙක් ඒවා හානිකර වේ. ඔවුන් විෂ විය හැක විශාල ප්රමාණවලින්, විෂ ද්රව්ය ලෙස ක්රියා කරයි. එපමණක්ද නොව, නිෂ්පාදනයේ කොටසක් ලෙස, මුලදී ඒවා තරමක් හානිකර නොවේ.

දැනටමත් ශරීරය තුළ බෙදී යාමේ මොහොතේදී ගැටළුව පැන නගී. එවැනි අපද්‍රව්‍යවල නටබුන් අක්මාව මගින් රුධිරයෙන් එකතු කර, බැහැර කිරීමේදී වකුගඩු මත තැන්පත් වන අතර බඩවැල්වල එකතු වේ. අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය බරයි, ඒවා ජීර්ණය කිරීමට වඩා දුෂ්කර ය, සෑම අවස්ථාවකම විශාල ශක්තියක් වැය කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර සමහර විට ශරීරයට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම සැකසීමට නොහැකිය. මේද තට්ටුවේ සංචිත, අපද්‍රව්‍ය හා විෂ සංචිත එකතු වන්නේ එලෙස ය. මිනිසුන් විසින් පරිභෝජනය කරන බොහෝ ඖෂධවල දිරවා නොගත් සහ බැහැර නොකළ සංරචක තවමත් එකතු වෙමින් පවතී.

ඕනෑම ටැබ්ලට්, සිරප් හෝ දියර තනුක ඖෂධයක් ශරීරය විසින් බිඳ දමා සකස් කරනු ලැබේ. රෝගයට හේතු වූ ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරයි, අක්මාව රුධිරයෙන් ඉතිරි කොටස ඉවත් කර එය ඉවත් කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත සංරචක වලට කැඩීමට උත්සාහ කරයි. මෙය වසර ගණනාවක්, ශරීරයේ මුළු ජීවිතයම පවතින නිරන්තර කාර්යයකි.

නිරාහාරව සිටියදී බාහිර ආහාර සැපයීම නතර වේ. මුලදී, ආහාර හඳුනා නොගෙන, ආමාශය මොළයට සංඥා යවයි, එවිට පුද්ගලයාට බඩගිනි දැනෙන අතර ආහාර සෙවීමට සහ පරිභෝජනය කිරීමට විධාන දැනේ. මෙය සිදු නොවන විට, ශරීරය හැරවීමට බල කෙරේ අභ්යන්තර මූලාශ්ර, සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවයව වලට ශක්තිය අවශ්‍ය වන බැවින් ඒවාට ඛනිජ, ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශ්‍ය වේ. වාසනාවකට මෙන්, කවදාද නිතිපතා ආහාර, එක් එක් ජීවියෙකු අභ්යන්තර සංචිත රැස් කරයි. ඒවා මේද තට්ටුව මගින් අනිවාර්යයෙන්ම ප්රකාශයට පත් නොවේ. දැන්, මෙම සංචිත ක්රමානුකූලව බිඳ දමා සකස් කර ඇත.

ඒ නිසා ඔවුන් යනවා අමතර පවුම්, සම පිරිසිදු වේ. මෙය සිදු වන්නේ නිරාහාරව සිටීමේ 7 වැනි හෝ 8 වැනි දින පමණි, මෙය දිගු, වේදනාකාරී ක්‍රියාවලියකි, මන්ද නිරාහාරව සිටින ශරීරය මොළයට කෝපයක් ඇති කරන ස්නායු ආවේගයන් සිය ගණනක් යවයි.

කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම දරාගත නොහැකි තරම් වේ, සමහර විට මිනිසුන් දුර්වලකම, හිසරදය සහ ක්ලාන්තය ඇතිවීම දකී. ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ විෂ ද්‍රව්‍ය බිඳවැටීම ආරම්භ වන්නේ මේ ආකාරයට බවයි.

ඒවා ගොඩක් තියෙනවා විවිධ ක්රමනිරාහාරව සිටීම, ඔවුන් විසින්ම පරීක්ෂා කර ඇති විශේෂඥයින් විසින් යෝජනා කරන ලදී. ඔබ තෝරා ගන්නේ කුමන එකක්ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ, ප්රධාන දෙය නම් කිහිපයක් මතක තබා ගැනීමයි සාමාන්ය නීති. එවිට නිරාහාරව සිටීම සංකූලතා නොමැතිව සමත් වන අතර ප්රතිලාභ පමණක් ගෙන එනු ඇත.

නිරාහාරව සිටීම පිරිසිදු කිරීම සඳහා නීති

පළමුව, මිනිසුන්ට පමණක් කුසගින්නේ සිටිය හැක්කේ ඇයි? සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව? දෙවන, නොඅඩු වැදගත් රීතියක්: නිරාහාරව සිටීම හෝ සුවය ලැබීමේ කාලය තුළ ඕනෑම ඖෂධයක් තහනම් කිරීම. ඇස්පිරින්, පැරසිටමෝල්, හානිකර විටමින් පවා නැත. පවා හිසරදයඔබට වෙනත් ආකාරයකින් සන්සුන් වීමට සිදුවනු ඇත.

එනැමස් - ඔබ නිරාහාරව සිටීම ආරම්භ කළ පසු, ශරීරයේ සැබෑ වසන්ත පිරිසිදු කිරීමක් සිදුවනු ඇති බව පැහැදිලිය. පලවා හරින ලද සියලුම විෂ හා විෂ, දිරාපත් වීමෙන් දිරවිය නොහැකි නිෂ්පාදන සියල්ල රැස්වන්නේ කොතැනින්ද? බඩවැල්. නිරාහාරව සිටීමට පෙර සහ අතරතුර එය පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. මේ ආකාරයෙන් අපද්රව්ය වේගයෙන් පිටතට පැමිණේ. හුදෙක් රැගෙන යන්න එපා, නිතර නිතර එනැමා, විශේෂයෙන්ම "Esmarch මග්" සමඟ, බඩවැල් බිත්ති දැඩි ලෙස හැකිලීමට බල කරයි. සමහර විට මෙය ගැටළු වලට මග පාදයි, කාලයත් සමඟම, බඩවැල් හිස් කිරීමට ස්වභාවික හැකියාව සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යයි.

දෙවැන්න සූදානම් වීමයි. නිරාහාරව සිටීමට සැලසුම් කරන විට, දින දර්ශනයේ දිනය සලකුණු කරමින් උදේ හෝ සවස ආහාර නොගැනීමට තීරණය කිරීමෙන් එය සරලව ආරම්භ කිරීම වැරදිය. නැත, නිරාහාරව සිටීම, දිනපතා වුවද, හොඳ සූදානමක් අවශ්ය වේ.

උපවාසයේ ආරම්භය සහ එහි කාලසීමාව කල්තියා සැලසුම් කරන්න, ඔබට සති 2-3 ක සූදානමක් ලබා දෙන්න. ඊළඟට, ඔබේ මෙනුව ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබට සති 2 ක් නිර්මාංශිකයෙකු බවට පත් කිරීමට සිදුවනු ඇත, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන පරිභෝජනයෙන් ක්රමයෙන් ඉවත් කරන්න:

1. කාබනීකෘත බීම;
2. මස් (මාළු හැර);
3. අධික ලුණු හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර;
4. බැදපු ආහාර;
5. පිටි සමග පැණිරස;
6. සකස් කිරීමේ අදියර කිහිපයක් සහිත සංකීර්ණ කෑම වර්ග;
7. නරක පුරුදු ගැන අමතක කරන්න;
8. සම්පූර්ණ මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන සහිත බිත්තර;
9. දුම් මස්;
   ක්ෂණික ආහාර නැත.

සැහැල්ලු සහ පමණි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර, ශරීරය සෙමෙන් පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ දෙන්න. වැඩිපුර පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න, සාප්පුවෙන් මිලදී ගත් ඒවා වෙනුවට පලතුරු බීම සමඟ ගෙදර හැදූ යුෂ, ඔබේ කෑමවල කුළුබඩු ප්‍රමාණය අඩු කරන්න. තව විවිධ ධාන්ය වර්ග. රසකැවිලි සඳහා, ඔබට මී පැණි සහ ඇට වර්ග කිහිපයක් ලබා ගත හැකිය. ඔව්, මෙම මෙනුව ආහාර ආහාර වලට සමාන වේ, නමුත් එය ඔබට ඉක්මනින් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

X දිනට පෙර - සවස් වන විට, විසුරුවා හරින ලද මේස ලුණු හෝ සක්රිය කළ කාබන් වලින් සාදන ලද විරේචකයක් ගන්න (ඔබට හුදෙක් එනැමාවක් ලබා දිය හැකිය). උදේ, හැමෝම, නියමිත වේලාවට වතුර මත වාඩි වෙන්න.

තෙවනුව. වැදගත්: නිරාහාරව සිටීම අතිශයින්ම බරපතල පරීක්ෂණයකි, විශේෂයෙන් පළමු වරට භාවිතා කරන්නේ නම්. එමනිසා, ඔබටම සහ නම් හොඳින් සවන් දෙන්න අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණස්වභාවයෙන්ම දිගු වී ඇත, ඔබ ඔබේ උපවාසයට බාධා කළ යුතු අතර වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න:

• කරකැවිල්ල;
• හිසරදය (එය දින කිහිපයක් පැවතියේ නම්, කුමන බරපතලකම හෝ වර්ගය කුමක් වුවත්);
• ඔක්කාරය, වමනය;
• අසාත්මික ප්රතික්රියාව (සමහර විට එය ඇති වූ දේ තේරුම් ගැනීමට අපහසු වේ, විශේෂයෙන්ම නිරාහාරව සිටින පුද්ගලයෙකු තුළ);
• වෙනත් භයානක ප්රකාශනයන්.

හතරවෙනි. වේගය වැඩි කිරීම - දුක්ඛිත සිතුවිලි මඟහරවා ගනිමින් නිරාහාරව සිටීම පහසු සහ ධනාත්මකව ප්රවේශ වීම වැදගත් වේ. පවිත්ර කිරීම පීඩාවක් බවට පත්වීම වැළැක්වීම සඳහා, එය ක්රමයෙන් හඳුන්වා දීම වඩා හොඳය. දිනපතා හෝ අර්ධ දින නිරාහාරයෙන් ආරම්භ කරන්න, පසුව සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු වුවහොත් කාලය වැඩි කරන්න.

පස්වැනි. වඩාත් ධනාත්මක. සමහර විට මිනිසුන් තම ජීවිතයේ ආහාරයේ වැදගත්කම ගැන සිතන්නේවත් නැත. කුස්සියේ කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද, කොපමණ කාලයක් විවිධ ආහාරදිනපතා ආහාරයට ගනී. නිරාහාර කාලවලදී මෙය එසේ නොවන අතර දින නිමක් නැති බව පෙනේ. ආහාර පිළිබඳ සංවාද, ආහාරවල සුවඳ සහ සෑම විටම ආහාර ඇති ශීතකරණයක් ද ඔබ වටා සිටින විට අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම අපහසුය.

ආහාර වර්ජනයකට යාමට පෙර ඔබ එය පිරිසිදු නොකළ යුතුය, ඔබ වෙනුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ක්‍රියාකාරකම් සොයා ගැනීම වඩා හොඳය. බොහෝ විට මිනිසුන් කලින් නොදන්නා නව කුසලතා පවා සොයා ගනී. ඔවුන් චිත්‍ර අඳින්න, පොත් කියවන්න, වැඩිපුර ඇවිදින්න පටන් ගන්නවා.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කුසගින්න ඔබට වධ දෙන අතර රාත්‍රියේදී නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත, එබැවින් විවිධ ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඔබේ දින ධාරිතාව පිරවීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ කලින් කල් දැමූ දේ කරන්න. මෙසානින් වර්ග කිරීම, ලේඛනාගාර වර්ග කිරීම, සාප්පු සවාරි, දිගු ඇවිදීම. අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඉවතට නොයන්න, ඔබේ ශරීරය දැනටමත් ආතතියට පත්ව ඇත.

සැහැල්ලු හා මධ්යස්ථ ව්යායාම වඩා හොඳයි - ඇවිදීම, යෝග. යහපත් දේවලින් ඔබව වට කර ගන්න. තවත් හොඳ චිත්‍රපට නරඹන්න, බුද්ධිමත්, ප්‍රයෝජනවත් පොත් කියවන්න, ඔබේ හිසට විවේකයක් ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට උපවාස කාලය වේගයෙන් ගෙවී යනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් ආතතියේ මූලාශ්රවලින් ඈත්ව සිටීම, ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත් නොවී, ඔබ කෝප වීමට ඉඩ නොදීමයි. ගැටළු දකින අතරතුර පවා දාර්ශනිකයෙකු වන්න.

හයවෙනි. නිවැරදි මාර්ගය නම් යථා කාලයආහාර නොමැතිව ගත කළ දින ගණනට සමාන වේ.

• දිනපතා - දිනපතා ප්රකෘතිමත් වීම;
• දින 3 - සුවය ලැබීමේ දින 3, ආදිය.

ඔබට නියමිත කාල සීමාව සඳහා රැඳී සිටිය නොහැක, පසුව ඔබේ ප්‍රියතම කෑම මත පිඹින්න, අහිමි වීම සඳහා ඔබටම විපාකයක් ලබා දේ. සමහර විට දිනපතා නිරාහාරව සිටීම පවා බරපතල සලකුණක් තබන අතර දිගු කාලසීමාවක් තබා මෘදු ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. ප්‍රවීණයන් සාමාන්‍යයෙන් උපදෙස් දෙන්නේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ඒ සමඟම බලපෑම වඩා හොඳින් තහවුරු කර ගැනීම සඳහා උපවාසය දින 2-3 ක් පමණක් වූ විට පවා ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය දින 7-8 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දීර්ඝ කිරීමට ය. සියල්ලට පසු, ස්වේච්ඡාවෙන් අහිමි වූ කාලයකට පසු, ඔබට වඩා හොඳ ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ, විශේෂයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිරාහාරව සිටීම ද සිදු කරන ලදී.

විසඳුම තම්බා නමුත් සිසිල් ජලය සමග තනුක ගෙදර හැදූ යුෂ වේ. පළතුරු හෝ එළවළු, ඔබට මිශ්ර කළ නොහැක. ඔබට පලතුරු හෝ එළවළු වර්ග වෙනස් කළ හැකිය. ආහාර නිතර, කුඩා, සෑම පැය 1.5-2 කට වරක්. පළමුව තනුක යුෂ, පසුව තනුක තොරව. දැනට, ඝන කෑම වර්ග ප්රධාන වශයෙන් ශාක පදනම් වේ. මේවා සලාද, මෙයොනීස් නොමැතිව, ඔබට ඒවා ඉසිය හැක ලෙමන් යුෂනැත්නම් තෙල් බිංදුවක් එකතු කරන්න. එවිට සෙමින් එළවළු සුප් (මස් නොමැතිව, මස් සුප් හොද්ද නොමැතිව පවා), කැඳ. සහ එසේ දින කිහිපයක්. ප්‍රතිසාධන මෙනුවේ මස් සහ කිරි ආහාරවල පෙනුම ප්‍රමාද කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වැඩිපුර බොන්න. ආරම්භකයින් සඳහා කුළුබඩු නැත!

ප්රතිදාන රූප සටහන: තනුක කළ පලතුරු (එළවළු යුෂ) - එළවළු කෑම (ප්ලස් පලතුරු, පැඟිරි පලතුරු හැර) - කැඳ, පළමුව කෙට්ටු, ජලය සමග - කිරි කැඳ - අඩු මේද කෙෆීර්, වෙනත් කිරි, ආදිය.

ඔව්, පිරිසිදු කිරීම සැබෑ චක්‍රයක් වන අතර, එය ඔබගේ ලෝක දැක්ම වෙනස් කළ හැක. නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු, බොහෝ දෙනෙක් නිර්මාංශිකයින් බවට පත් වෙති, ඔවුන්ගේ මෙනුව නැවත ගොඩනඟා ගනී, අනෙක් අය අමු ආහාර අනුභව කරන්නන් බවට පත් වෙති, තවත් සමහරු කාබනීකෘත ජලය සදහටම අත්හරිති. ඔවුන් සඳහා, නිරාහාරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්රමයකින් සමස්ත දර්ශනයක් බවට පත් වේ. සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් වන්නේ කුමක්දැයි නොදනී; මෙහි ප්‍රධානතම දෙය නම් ආරක්ෂිත සහ විස්තීර්ණ ප්‍රවේශයක නීති මතක තබා ගැනීමයි. ඔබේ කාලය ගන්න, සියල්ල ගැන සිතා බලන්න, ක්‍රමවේදය හොඳින් අධ්‍යයනය කරන්න, සූදානම් කරන්න, නියමිත කාලසීමාව සපුරාලීම සහ නිවැරදිව අවසන් කරන්න.