එළවළු යුෂ වට්ටෝරු.
නිවසනිරෝගී රූපය විලාසිතාවේ ජීවිතය! මෙයින් අදහස් කරන්නේ එවැනි සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් කෑම අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ මේසය මත දිස්විය යුතු බවයි.එළවළු යුෂ . අදබර අඩු කිරීමේ වෙබ් අඩවිය DietaClub එළවළු යුෂ වල ප්රතිලාභ ගැන කතා කරන අතර ඔහුගේ පාඨකයන්ට හඳුන්වා දෙනු ඇතඑළවළු යුෂ, වට්ටෝරු මෙම ලිපියෙන් ඔබ සොයා ගනු ඇත!නිවැරදිව බර අඩු කර ගැනීම
එළවළු යුෂ සමග! විලාසිතාවේ ජීවිතය! මෙයින් අදහස් කරන්නේ එවැනි සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් කෑම අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ මේසය මත දිස්විය යුතු බවයි.ඔබ ඔබේ රූපය නරඹන්නේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඇතුළත් කළ යුතුය ඔවුන්ගේබර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු! විලාසිතාවේ ජීවිතය! මෙයින් අදහස් කරන්නේ එවැනි සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් කෑම අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ මේසය මත දිස්විය යුතු බවයි.පළතුරු යුෂ මෙන් නොව (ආහාර මගින් තහනම් කර ඇත), එතරම් විශාල ෆෲක්ටෝස් ප්රමාණයක් අඩංගු නොවන්න, එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා අපගේ රූපයට ආරක්ෂිත බවයි. මීට අමතරව, එළවළු යුෂ ගොඩක් අඩංගු වේප්රයෝජනවත් විටමින් සහ අපගේ ශරීරයට අවශ්ය ඛනිජ ලවණ.එළවළු යුෂ ඔවුන් ශරීරයෙන් විෂ පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරන අතර හානිකර විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එළවළු යුෂ වල ප්රතිලාභ කොතරම්ද යත්, ඔබ ඒවා උත්සාහ කළ යුතුය.එළවළු යුෂ වට්ටෝරු
සහ ප්රතිලාභ පමණක් නොව, මහත් සතුටක් ලබා ගන්න! . අදගැහැණු එය ඔබට සහතික කරයිඑළවළු යුෂ, වට්ටෝරු
අපි ඔබේ අවධානයට යොමු කරන ඒවා සකස් කිරීම ඉතා පහසුය!
- වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න නැවුම් මිරිකා යුෂ මොනවාද?
තක්කාලි යුෂ. වට්ටෝරු මෙම එළවළු යුෂ අනිවාර්යයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු වලට ඇතුළත් කළ යුතුය, මන්ද තක්කාලි යුෂ වල කැලරි අන්තර්ගතය ඉතා අඩු නමුත් එය ශරීරයට බොහෝ වාසි ඇත. නැවුම් මිරිකාතක්කාලි යුෂ
ශරීරයේ පරිවෘත්තීය පරිපූර්ණ ලෙස නියාමනය කරන අම්ල අඩංගු වේ. තක්කාලි යුෂ සෑදීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙයයිනැවුම් තක්කාලි
. තක්කාලි ජූසර් හරහා යවන්න, ඔබට මෙම රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු යුෂ ආරක්ෂිතව භුක්ති විඳිය හැකිය! විවිධ අමුද්රව්ය එකතු කිරීම සමඟ තක්කාලි යුෂ සකස් කිරීමේ බොහෝ වෙනස්කම් තිබේ. වඩාත් ජනප්රිය හා ප්රයෝජනවත් අය දෙස බලමු.
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- අමුද්රව්ය:
- 1 පිපිඤ්ඤා;
- 3 තක්කාලි;
සැල්දිරි කූරු 2 ක්.
සියලුම එළවළු හොඳින් සෝදන්න. ජූසර් හරහා පිපිඤ්ඤා පසුකර, පසුව තක්කාලි සහ අවසානයේ සැල්දිරි කූරු දෙකක්. යුෂ කලවම් කර පානය භුක්ති විඳින්න!
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- ඩිල් සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- අමුද්රව්ය:
- 1 පිපිඤ්ඤා;
- ඩිල් 1 පොකුරක්;
නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්.
එළවළු හොඳින් සෝදන්න. අපි ජූසර් හරහා පිපිඤ්ඤා සහ තක්කාලි හරහා ගමන් කරමු. ප්රතිඵලයක් ලෙස එළවළු යුෂ සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් සමග සමය සඳහා සිහින් ව කැඩුණු ඩිල් එකතු කරන්න. එළවළු යුෂ සූදානම්!
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- නිවිති සහ parsley සමග තක්කාලි යුෂ
- 4 තක්කාලි;
- නිවිති කොළ (4);
නිවිති කොළ, parsley සහ තක්කාලි හොඳින් සෝදන්න. පළමුව, අපි යුෂ හරහා තක්කාලි පසුකර, පසුව නිවිති සහ parsley.
ඔයාට බැලිය හැකි පරිදි, එය ඔබට සහතික කරයිකුමන තක්කාලි අඩංගුද යන්න වැඩි උත්සාහයක් අවශ්ය නොවේ!
කැරට් යුෂ. වට්ටෝරු
කැරට් යුෂ සැබෑ නිධානයකි ප්රයෝජනවත් ද්රව්යසහ විටමින්, එහි කැරොටින්, විටමින් ඊ, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොටෑසියම් සහ තවත් බොහෝ දේ අඩංගු වේ. ප්රයෝජනවත් microelements. ඊට අමතරව කැරට් යුෂආන්ත්‍රික ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර අජීර්ණ සමනය කරයි. ඔබට පිරිසිදු නැවුම් මිරිකා කැරට් යුෂ පානය කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට එයට විවිධ අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකිය, එමඟින් එවැනි යුෂ වල ප්රතිලාභ පමණක් වැඩි වේ. වට්ටෝරුමෙය එළවළු යුෂසරල, නමුත් ඒ සමඟම ප්රයෝජනවත්.
සැල්දිරි සමග කැරට් යුෂ
මෙම යුෂ සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ නැවුම් කැරට් යුෂ සහ නැවුම් මිරිකා සැල්දිරි යුෂ සමාන කොටස් මිශ්ර කළ යුතුය.
නිවිති, සැල්දිරි සහ parsley සමග කැරට් යුෂ
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- නැවුම් ඇද ගන්නා ලද කැරට් යුෂ මිලි ලීටර් 65;
- 65 ml නැවුම් නිස්සාරණය parsley යුෂ;
- 30 ml නැවුම් මිරිකා නිවිති යුෂ;
- නැවුම් මිරිකා සැල්දිරි යුෂ 16 ml.
සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න - එය ඉතා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්නයි එළවළු යුෂසූදානම්!
හරිත ගම්මිරිස් සහ නිවිති සමග කැරට් යුෂ
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- කැරට් - 6 pcs;
- කොළ මිරිස්- 3 කෑලි;
- නිවිති සහ ගෝවා කොළ.
අපි සියලු අමුද්රව්ය සෝදා ගන්නෙමු. අපි කැරට්, අමු මිරිස්, නිවිති සහ ගෝවා කොළ ජූසර් හරහා යමු.
පිපිඤ්ඤා සහ හරිත ගම්මිරිස් සමග කැරට් යුෂ
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- කැරට් - 3 pcs;
- හරිත ගම්මිරිස් අඩක්;
- එක් පිපිඤ්ඤා;
- ගෝවා කොළ.
අපි සියලු අමුද්රව්ය ජූසර් හරහා ගොස් මේසයට යුෂ සේවය කරමු!
බීට්රූට් යුෂ. වට්ටෝරු
මෙම එළවළු යුෂ සඳහා වට්ටෝරු අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ, එය මෙයයි බීට් යුෂඑය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරන අතර බොහෝ අංශු මාත්‍ර සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ.
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- 2 බීට්;
- 3 කැරට්;
- දෙහි යුෂ එක් හැන්දක්.
බීට් සහ කැරට් සෝදා පීල් කරන්න. මම ජූසර් හරහා එළවළු පසුකර නිමි යුෂ දෙහි යුෂ සමග පදම් කරමි.
පිපිඤ්ඤා සමග බීට්රූට්-කැරට් යුෂ
මෙම යුෂ අනිවාර්යයෙන්ම ඇතුළත් කළ යුතුය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු, එය පරිපූර්ණ ලෙස බඩවැල් පිරිසිදු කරයි.
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- නැවුම් මිරිකා කැරට් යුෂ මිලි ලීටර් 100;
- නැවුම් මිරිකා බීට් යුෂ මිලි ලීටර් 30 ක්;
- නැවුම් මිරිකා පිපිඤ්ඤා යුෂ 30 ml.
සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර එළවළු යුෂ සූදානම්!
ගෝවා යුෂ. වට්ටෝරු
ගෝවා වල සෞඛ්ය සම්පන්නම දෙය එහි යුෂ බව විශ්වාස කෙරේ. එමනිසා, ඔබට ආරක්ෂිතව ගෝවා යුෂ සකස් කළ හැකිය, එය ආහාර වේ. සියල්ලට පසු, ගෝවා යුෂ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි. ගෝවා යුෂ ලීටර් 1 ක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ජූසර් හරහා ගෝවා කිලෝග්රෑම් දෙකක් සමත් විය යුතුය. මෙම යුෂ වීදුරු බඳුනක ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ හැක. ඔබට අන් අයද උත්සාහ කළ හැකිය එළවළු යුෂ වට්ටෝරුගෝවා සමග.
ගෝවා යුෂතක්කාලි සහ සැල්දිරි සමග
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- ගෝවා 100 ග්රෑම්;
- සැල්දිරි පොකුරු 2;
- එක් කුඩා තක්කාලි.
මෙම එළවළු යුෂ සකස් කිරීම සඳහා ඔබ තෝරා ගත යුතුය හොඳම කොළගෝවා අපි ගෝවා සහ තක්කාලි ජූසර් හරහා යමු. ප්රතිඵලයක් ලෙස යුෂ සඳහා කැඩුණු සැල්දිරි එකතු කරන්න.
කැරට් සමග ගෝවා යුෂ
සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සමග තක්කාලි යුෂ
- ¼ ගෝවා හිස;
- කැරට් 6 ක්.
ගෝවා කොළ සහ කැරට් හොඳින් සෝදා ජූසර් හරහා යන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සියල්ල රැගෙන එන්න ඔවුන් ශරීරයෙන් විෂ පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරන අතර හානිකර විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එළවළු යුෂ වල ප්රතිලාභ කොතරම්ද යත්, ඔබ ඒවා උත්සාහ කළ යුතුය.පාහේ කළ නොහැක්කකි. නමුත් එය ඔබගේ අවධානයට යොමු කරයි එය ඔබට සහතික කරයිකැරට්, බීට්, ගෝවා, තක්කාලි සහ සැල්දිරි අඩංගු වන සෞඛ්ය සම්පන්න ඒවා වේ. ඔබ අවම වශයෙන් ඉඳහිට ඔබේ ආහාර වේලට එළවළු යුෂ ඇතුළත් කරන්නේ නම්, මෙන්ම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු, එවිට ඔබට මෙම අපූරු බීම වල සියලු ප්රතිලාභ ඉක්මනින් අත්විඳීමට හැකි වනු ඇත!
වික්ටෝරියා වයිසොට්ස්කායා
එළවළු යුෂ ඉතා පෝෂ්‍යදායී වන අතර මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් වේ.ඒවා අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්ප්රයෝජනවත් microelements, සහ නිසි සූදානම, ඒවා සියල්ල අවසන් වන්නේ අපගේ ශරීරය තුළ ය. මීට අමතරව, සමහර එළවළු යුෂ රෝග ගණනාවක් ඉවත් කළ හැකි අතර වැළැක්වීම සඳහා නිතිපතා පානය කළ යුතුය. අපි ඔබට වඩාත්ම කියන්නෙමු සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුනිවසේදී සකස් කළ හැකි එළවළු යුෂ.
එළවළු යුෂ සකස් කිරීම තරමක් පහසුය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එළවළු පිසීමට අවශ්ය නොවේ, එය අමු ලෙස පවතී. ඔබට අවශ්ය වන්නේ වටිනා සංරචකයක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන ජූසර් හෝ වෙනත් උපාංග පමණි.
සමාන පළතුරු බීම සමඟ කළ හැකි පරිදි එළවළු යුෂ විශාල ප්රමාණවලින් පානය නොකරන බව සඳහන් කිරීම වටී. ඒවායේ ප්රමාණය මාත්රා කරනු ලැබේ, ඊට අමතරව, නිශ්චිත යුෂ ගැනීම සඳහා රීතියක් ඇත. මෙම නීති රීති අනුගමනය කිරීම වටී, එවිට ඔබේ සෞඛ්යය හොඳම වනු ඇත.
සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු යුෂ වට්ටෝරු
එබැවින්, ඔබට නිවසේදීම සකස් කළ හැකි එළවළු යුෂ සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු මෙන්න:
- උදෑසන එළවළු යුෂ.මේ සම්භාව්ය වට්ටෝරුවඑළවළු යුෂ, ඵලදායී දිනයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි. එය ඔබට ප්‍රීති වීමට, ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දීමට සහ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ මධ්යම ප්රමාණයේ ඇපල් 2 ක් ගත යුතුය, එය පලතුරක් වුවද, එවැනි පානයක් සඳහා ඇපල් ගෙඩියක් පරිපූර්ණයි. ඔබ ද කැරට් එකතු කළ යුතුය, ඔබට මධ්යම ප්රමාණයේ 3 ක් අවශ්ය වනු ඇත. සැල්දිරි දඬු තුනක් සහ ඉඟුරු මුල් කිහිපයක් ගන්න. සියලුම සංරචක පීල් කර යුෂ නිස්සාරණය කිරීම සඳහා ජූසර් භාවිතා කළ යුතුය. ඔබට මුලින්ම එක් එක් සංරචක මිරිකා ගත හැකිය, ඉන්පසු ඒවා මිශ්ර කර, ඉඟුරු මූලයක් එකතු කරන්න. සෑම උදෑසනකම මෙම එළවළු යුෂ වීදුරුවක් බොන්න, හොඳ මනෝභාවයක්සහ මුළු දවසම යහපැවැත්ම සහතික කරනු ඇත.
- වඩා හොඳ සම සඳහා පෝෂණ යුෂ. ඔබ අවම වශයෙන් සතියකට වරක් සෑදිය යුතු බීම මොනවාද, එවිට මහලු වයස යනු කුමක්දැයි ඔබට අමතක වනු ඇත. එය තරුණ හා අලංකාරය දිගු කරනවා පමණක් නොව, වැඩි දියුණු කරයි සාමාන්ය සෞඛ්යය. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ එක් මධ්යම ප්රමාණයේ බීට් එකක්, එක් විශාල කැරට් එකක්, සැල්දිරි දඬු යට 3 ක්, නිවිති පොකුරක් සහ එක් හරිත ටර්නිප් එකක් ගත යුතුය. සියලුම අමුද්රව්ය පිරිසිදු කර, එකට මිශ්ර කර අද්විතීය ස්වාභාවික පානයක් ලබා ගන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න යුෂබර අඩු කිරීම සඳහා. ඔබ ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම් අතිරික්ත බරඔබ ක්‍රීඩාවට ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ නම්, ඔබේ ආහාර වේල නරඹන්න, එවිට මෙම යුෂ ඔබේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරයි, ඔබේ සමස්ත ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ මධ්යම ප්රමාණයේ තක්කාලි 3 ක්, පිපිඤ්ඤා 1 ක් සහ සැල්දිරි දඬු යට 2 ක් ගත යුතුය. සියලුම එළවළු හොඳින් සෝදන්න, පිපිඤ්ඤා සහ තක්කාලි යුෂ හරහා යන්න, ඉන්පසු සැල්දිරි එකතු කරන්න. බීම හොඳින් බීට් කර සෑම දිනකම බොන්න. ඔබ ආහාර වේලෙහි සිටී නම් එය දිනපතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබට ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම එළවළු යුෂ සතියකට දෙවරක් පානය කිරීම ප්රමාණවත් වේ. ඊට අමතරව, අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් ඔබට සොයාගත හැකිය ප්රයෝජනවත් ඖෂධ සාම්ප්රදායික බෙහෙත්, අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එළවළු යුෂ. ඔබට ආමාශ ආබාධ හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග තිබේ නම්, මෙම යුෂ ඔබට උපකාර කරනු ඇත. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ සැල්දිරි සහ කැරට් සමාන අනුපාතයකින් ගත යුතුය. එසේත් නැතිනම්, ඔබ සූදානම් කළ යුෂ සමාන අනුපාතයකින් ගත යුතුය. මෙම සංරචක දෙක මිශ්ර කර මෙම යුෂ දිනකට 2 වතාවක් වීදුරු භාගයක් පානය කරන්න.
- ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට යුෂ.මෙම පානය ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ මධ්යම ප්රමාණයේ බීට් ගත යුතුය, ඔබට 2 කෑලි, කැරට් 3, දෙහි යුෂ අවශ්ය වනු ඇත. ඔබට දෙහි යුෂ 1 tablespoon අවශ්ය වේ. බීට් සහ කැරට් පීල්, ජූසර් හරහා ගමන්, සහ දෙහි යුෂ සමග කන්නය.
- ආමාශයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට යුෂ මෙන්ම පිළිකා නාශක. මෙම පානයපිළිකා සෛල වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි ආමාශයික පත්රිකාව, ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි, අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම යුෂ සාමාන්ය සිට සකස් කර ඇත සුදු ගෝවා. ඔබ ගෝවා ග්රෑම් 100 ක්, සැල්දිරි පොකුරු දෙකක් සහ එක් මධ්යම ප්රමාණයේ තක්කාලි ගත යුතුය. යුෂ පොහොසත් වීමට නම්, තරුණ ගෝවා කොළ ගැනීම වඩා හොඳය. ඒවා ජූසර් හරහා යවන්න, තක්කාලි සහ සැල්දිරි එකතු කරන්න. මම වැළැක්වීම සඳහා මෙම යුෂ පානය කළ යුතුයි, සතියකට කී වතාවක්. ප්රතිකාර සඳහා සාම්ප්රදායික ඖෂධ භාවිතා කිරීම ද අපි නිර්දේශ කරමු ඔන්කොලොජිකල් රෝග. ඔබට ඒවා අපගේ මාර්ගගත වෙළඳසැලෙන් මිලදී ගත හැකිය. ඒවා සියල්ලම ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර මෙම රෝගය ඉවත් කරනු ඇත.
නිවසේදී එළවළු යුෂ සෑදීම සඳහා මූලික වට්ටෝරු මේවාය. මිනිත්තු කිහිපයකින් ඒවා පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය, ඔබට අවශ්ය වන්නේ යුෂර් සහ එළවළු කට්ටලයක් පමණි. මුළු පවුලම එවැනි යුෂ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඔබ දිනපතා ඒවා භාවිතා කිරීමට අකමැති වුවද, පාඨමාලා වලදී එළවළු යුෂ පානය කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සති 2 ක් සඳහා දිනපතා යුෂ පානය කළ යුතුය, ඉන්පසු මාසයක් සඳහා විවේකයක් ගන්න. ඔබ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කර රසවත් රසයන් භුක්ති විඳින ආකාරය.
පිදුරු භාවිතා කර කුඩා උගුරක් ගන්න - මේ ආකාරයෙන් යුෂ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ
විටමින් මිනිස් සිරුරට අවශ්ය වේ අවුරුද්ද පුරා. නමුත් උණුසුම් සමයේදී අපට අපවම සුරතල් කළ හැකිය නැවුම් නිෂ්පාදනඋයනේ සිට, පසුව දක්වා සීතල කාලය, බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හා මර්දනය කරන ලද ප්‍රතිශක්තිය සමඟ සම්බන්ධ වන අතර දුෂ්කරතා ඇති විය හැකිය. නිසැකවම, ඖෂධ සමාගම්, ආශ්චර්යමත් පෙති වල සංකීර්ණ නිෂ්පාදනය කිරීම, විකල්පයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය ස්වභාවික විටමින්. "කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය නොමැතිව" ඇසුරුම්වල ඇති "100%" යුෂ ද ජනප්‍රියයි, දිගු ගබඩා රාක්කවල ගිලී යයි.
නමුත් අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳ නොවේ නැවුම් යුෂ- නැවුම්, පොහොසත් අද්විතීය ද්රව්ය? මීට අමතරව, එළවළු යුෂ, වන වටිනා නිෂ්පාදනයක්තාරුණ්‍යය සහ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, වෙළඳසැල් වල සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය (තක්කාලි, වට්ටක්කා සහ කැරට් හැර විවිධ වෙනස්කම් වලින්). පෙනෙන විදිහට, කාර්මික බහාලුම්වල රසය සහ ප්රතිලාභ දුර්වල ලෙස සංරක්ෂණය කර ඇත.
එළවළු වලින් යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේද?
බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ කේන්ද්රාපසාරී සමඟ යුෂර් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට නිවසේදී නැවුම් මිරිකා යුෂ සකස් කළ හැකිය. සියලුම එළවළු භාවිතයට පෙර හොඳින් සෝදා වියළා ගත යුතුය. පලතුරු නැවුම්, ඉදුණු, හානිවලින් හා පණුවන් වලින් තොර විය යුතුය. එළවළු සම්භවය පිළිබඳව ඔබට සැකයක් තිබේ නම්, පීල් වල ඝන තට්ටුව ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය - හානිකර විෂ ද්රව්ය එකතු වන ස්ථානය මෙයයි.
සකස් කළ යුෂ ඉක්මනින් නරක් වීමට ඉඩ ඇති බැවින් අමතර කොටස් ඉතිරි නොකර වහාම (විනාඩි 10-15) පරිභෝජනය කිරීම වඩා හොඳය. බීට්රූට් (පැය 2-3) සහ ගෝවා (පැය 12) යුෂ සඳහා පමණක් නැගී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. උදාසීන කිරීම සඳහා ඒවා විවෘත භාජනයක ශීතකරණයක් තුළ තබා ගත යුතුය හානිකර ද්රව්ය, නැවුම් යුෂ වල ඇතුළත් වේ.
ඉඟිය: ඒවා අඩු කරන බැවින් ලුණු, සීනි, බිම් ගම්මිරිස් එකතු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග. නමුත් සුදුළූණු සහ ඖෂධ පැළෑටි කුඩා ප්රමාණයක් රසය වැඩි දියුණු කර පොහොසත් කරනු ඇත වටිනා සංයුතියපානයෙහි ඇති ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය. ටිකක් එකතු කිරීමෙන් පිරිසිදු ජලය, ඔබ යුෂ අඩු සංතෘප්ත කළ හැක.
එළවළු යුෂ: ප්රතිලාභ සහ හානි
සජීවී විටමින් ගැනීමෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිශ්චිතවම මතක තබා ගත යුතුය වැදගත් නීතිඑළවළු යුෂ වල වාසි සහ හානිය සැලකිල්ලට ගනිමින්:
- විටමින් ඌනතාවයට එරෙහිව වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස නැවුම් මිරිකා යුෂ ගැනීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ විවිධාකාර එකතුවක් ඇති අවස්ථාවක ය. නැවුම් එළවළු- මැයි සිට නොවැම්බර් දක්වා.
- එළවළු දේශීය විය යුතුය, භූමියේ කන්නයේ දී වගා කළ යුතුය.
- දිවා ආහාරයට පෙර යුෂ ගැනීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. කුඩා මාත්රා- මිලි ලීටර් 50, ඔබට හැඟෙන ආකාරය අනුව බීම පරිමාව ක්‍රමයෙන් නිර්දේශිත පරිමාවට වැඩි කරන්න ( නිරෝගී පුද්ගලයෙක් 3-4 මාත්‍රාවලින් දිනකට ලීටර් 0.6 ක් පානය කිරීම ප්රමාණවත් වේ). මෙම ප්රවේශය ශරීරයට පුරුදු වීමට සහ යුෂ සමග එන විටමින් කම්පන මාත්රාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
- අජීර්ණ හෝ ඉදිමීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර හෝ ප්‍රධාන ආහාර වේලෙන් පැය 1.5 කට පසුව යුෂ පානය කළ යුතුය. වීදුරුව එක ගුලියකින් හිස් කිරීම නොව පිදුරු භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
සමහර ප්රතිවිරෝධතා
සියලුම නැවුම් යුෂ සාන්ද්‍රිත ජෛව ක්‍රියාකාරී ද්රව්ය අඩංගු වේ, එබැවින් සමහර රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම අනෙක් ඒවා උග්‍රවීමත් සමඟ විවිධ වේ. අතුරු ආබාධ. උදාහරණයක් ලෙස, ගැස්ට්රයිටිස් සහ අග්න්‍යාශය සඳහා පෙන්වා ඇති අර්තාපල් යුෂ සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ප්‍රවේශමෙන් සිදු කළ යුතුය - එය හානියක් විය හැකිය. දත් එනමල්. ඊට අමතරව, සමහර යුෂ තනුක නොකර පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි - ඒවා අනෙක් ඒවා සමඟ මිශ්ර කිරීම වඩා හොඳය (ගෝවා, බීට් යුෂ).
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය (හේතුව විශිෂ්ට අන්තර්ගතයසමහර යුෂ වර්ගවල කාබෝහයිඩ්රේට අවශෝෂණය කිරීම) සහ අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වේ.
යුෂ වල සුව කිරීමේ බලය
සියලුම එළවළු යුෂ පාහේ සුව ගුණ ඇත. එළවළු යුෂ සමග ප්රතිකාර - වෙනම රසවත් මාතෘකාවක්, කෙසේ වෙතත්, ඔබ යුෂ ගැනීමෙන් විශේෂිත රෝගාබාධයකින් මිදීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, යුෂ චිකිත්සාව පිළිබඳ සංකල්පය වඩාත් හොඳින් වෛද්ය විශේෂඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කරනු ලැබේ. සමහර රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත හැකි වඩාත් ජනප්රිය එළවළු යුෂ වල මූලික ගුණාංග පමණක් අපි සටහන් කරමු.
| එළවළු | යුෂ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග | ප්රතිවිරෝධතා |
| කැරට් | පෙනීම සඳහා හොඳයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි; | උග්රවීම පෙප්ටික් වණ, බඩේ අමාරුව; |
| අල | අඩු කරයි ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමආමාශය පෙප්ටික් වණ, ගැස්ට්රයිටිස්, අග්න්‍යාශය සඳහා ප්රතිකාර කරයි. | සංවේදී දත් ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය අඩු වීම; |
| සැල්දිරි | hematopoiesis ක්රියාවලිය ප්රවර්ධනය කරයි; ස්නායු රෝග. | varicose veins; |
| බීට් | රක්තපාත ක්රියාවලිය ප්රවර්ධනය කරයි, වකුගඩු පිරිසිදු කරයි, අහුපෑවතට ප්රතිකාර කරයි; | පෙප්ටික් වණ වකුගඩු සහ පිත්තාශයේ ගල්; |
| ගෝවා | අක්මාව සහ බඩවැල් රෝග, ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයේ වණ සඳහා සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑම; | උග්ර gastritis, gastroduodenitis; |
| තක්කාලි | ධමනි සිහින් වීම සහ පිළිකා වැළැක්වීම, අධි රුධිර පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ ඉදිමීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ; | පෙප්ටික් වණ, ගැස්ට්රයිටිස්, අග්න්‍යාශය, කොලෙස්ටිස්ටිස් උග්රවීම; |
| වට්ටක්කා | hematopoiesis ක්රියාවලියට සහභාගී වේ සම සහ හිසකෙස් සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත; | තනි පුද්ගල නොඉවසීම. |
| Parsley කොළ සහ මුල් | පෙනීම සඳහා හොඳයි, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි; | urolithiasis රක්තවාතය; |
සඳහා ඵලදායී වැළැක්වීම hypovitaminosis, නැවුම් මිරිකා යුෂ මිශ්රණයක්, 30-40 විනාඩි දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 50 ක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කෑමට පෙර.
එළවළු යුෂ සඳහා ජනප්රිය වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න:
- 1: 1: 1 අනුපාතයකින් කැරට්, සැල්දිරි සහ බීට්;
- කැරට්, හරිත ගම්මිරිස්, ගෝවා, නිවිති (3: 3: 1: 1);
- කැරට්, සැල්දිරි, ඇපල්, මුදුන් සහිත බීට්, parsley (3: 2: 2: 1: 1);
- කැරට්, සැල්දිරි, parsley (4: 2: 1);
- පිපිඤ්ඤා, කැරට්, ගෝවා, හරිත ගම්මිරිස් (1: 4: 1: 1);
- තක්කාලි, ගෝවා, සැල්දිරි (1: 2: 2);
- වට්ටක්කා, කැරට්, ඇපල් (1: 1: 1).
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එළවළු යුෂ පානය කිරීම
යුෂ ආහාර ගැනීමේදී ශරීරය ක්ෂාර සහ අම්ල සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, විෂ ඉවත් කරයි, එන්සයිම සක්‍රීය කරයි, සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සමහර එළවළු යුෂ වල පිරිසිදු කිරීමේ සහ විරේචක ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර අනුපූරක සංරචක කිහිපයකින් සමන්විත යුෂ මිශ්‍රණ භාවිතා කරන්න;
- ආහාර වේලෙහි සහ නිරාහාර දින සඳහා සෘජුවම එළවළු වලින් යුෂ පරිභෝජනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
තක්කාලි යුෂ ඉක්මනින් ඔබේ ආහාර රුචිය යටපත් කළ හැකි අතර, එහි ඩයුරටික් බලපෑමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ මේදය "දැවෙන" (දිනකට ලීටරයක් දක්වා ගන්න).
යුෂ කොක්ටේල් ශරීරය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් සමඟ සංතෘප්ත කරයි, විෂ ද්රව්ය පිරිසිදු කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ එන්සයිම සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල ස්වාභාවික ප්‍රතිසමවල අන්තර්ගතය නිසා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
දෙමු ජනප්රිය වට්ටෝරුනැවුම් මිරිකා එළවළු යුෂ සමග බර අඩු කර ගැනීම සඳහා:
- ගෝවා, කැරට් (1: 2);
- 5: 3 අනුපාතයකින් කැරට් සහ නිවිති;
- කැරට්, බීට්, සැල්දිරි මූල, වට්ටක්කා (2: 1: 1: 1);
- කැරට්, parsley, නිවිති, සැල්දිරි (5: 5: 3: 1);
- කැරට්, බීට් සහ පිපිඤ්ඤා (10: 3: 3);
- පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, සැල්දිරි (1: 3: 2);
- ඩිල් පොකුරක්, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි (1: 2: 3);
- බීට්, කැරට්, පිපිඤ්ඤා (1: 3: 1);
- බීට්, කැරට්, දෙහි (5: 6: 1);
- තක්කාලි, නිවිති, parsley (6: 1: 1).
එළවළු යුෂ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයට "කම්පන මාත්රාව" ලැබෙනු ඇත. සුව කරන ද්රව්යඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබව හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව විසඳනු ඇත. එය නිසැකවම වැඩිදියුණු වනු ඇත පෙනුම- සම ස්වභාවික නැවුම්බවකින් බැබළෙන අතර ඇස්වල දීප්තිය දිස්වනු ඇත, මන්ද සෞඛ්යය අත්‍යවශ්‍ය ශක්තියකි!
සෞඛ්‍යයට සහ අලංකාරයට ස්වභාවධර්මයේ අමිල දායාදයකි. සොබාදහම අපට ලබා දෙන දේ හැකි හොඳම ආකාරයෙන්ප්රතිකාර හා ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා සුදුසු වේ. යුෂ චිකිත්සාවේ ප්රතිලාභඅධිතක්සේරු කළ නොහැක. නිවැරදි නම් එළවළු යුෂ සකස් කර අයදුම් කරන්න, ඔබ ඔබේ ශරීරය විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සමඟ සංතෘප්ත කරනවා පමණක් නොව, පැරණි රෝගවලින් මිදෙනු ඇත.
එළවළු යුෂ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ඔබේ පිපාසය හොඳින් සංසිඳුවන ඇසුරුම් කළ යුෂ ඇත, නමුත් කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා පෝෂ්ය පදාර්ථ කිහිපයක් අඩංගු වේ. කන්න විශිෂ්ට විකල්පයක්- මේවා නැවුම් එළවළු වලින් යුෂ වේ. ඔවුන් ඇදහිය නොහැකි තරම් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ඉහළ පෝෂණ ගුණ ඇත. අද අපි එළවළු යුෂ සහ අපගේ ශරීරයට ඔවුන්ගේ හිතකර බලපෑම් දෙස බලමු.
අර්තාපල් යුෂ වල වාසි
ඔහු ඇදහිය නොහැකි තරම් පොහොසත් ය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් C සහ කාබෝහයිඩ්රේට, පොටෑසියම්, මැංගනීස්, කැල්සියම්, යකඩ විශිෂ්ට ප්රභවයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් මධ්යම අර්තාපල් ඔබේ අඩක් පමණ සපයයි දෛනික අවශ්යතාවවිටමින් C, විටමින් B6 සහ දෛනික යකඩ අවශ්‍යතාවයෙන් 18%. මෙම යුෂ ආහාර ජීර්ණ අවයවවල ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි වයස් ලපමත සම. ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සහ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය විශාල වීම සඳහා ද එය ප්රයෝජනවත් වේ.
පළමු ලෝක සංග්‍රාමයේදී, සාගතය ආසන්නයේ සිටි ජර්මානු සොල්දාදුවන් පිරිසකට අමු අර්තාපල් වලින් ජීවත් වීමට සිදු විය. ආමාශ ආබාධ සහිත සොල්දාදුවන් සුව විය. යුද්ධයෙන් පසු, වෛද්ය එෆ් මැගර්ල් බඩේ වණ ඇති රෝගීන්ට අමු අර්තාපල් යුෂ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමට පුරුදු විය. දින දහයක් භාවිතයෙන් පසු, බොහෝ රෝගීන් කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වයි.
අර්තාපල් තැඹිලි, රතු හෝ කහ, සහ දම් සහ නිල් ඇතුළු බොහෝ වර්ණවලින් පැමිණේ. රතු සහ දම් පාට අර්තාපල් අඩංගු වේ ඉහළ මට්ටම්මානව පිළිකා සෛල වලක්වන ඇන්තොසියානින්. සමග තද කහ හෝ තැඹිලි මුල් එළවළු ඉහළ අන්තර්ගතය zeaxanthin කැරොටිනොයිඩ් සමහර අක්ෂි රෝග වලට එරෙහිව සටන් කරයි.
අර්තාපල් යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේද
පීල් වල වර්ණය පොහොසත් වන තරමට වඩා හොඳය. ඇස්වලින් අර්තාපල් සොයන්න, ඒවා ප්රරෝහණය කිරීමට ශක්තිය ලබා දෙන සජීවී එන්සයිම ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. ඇස් නොමැති අර්තාපල් විකෘති සංඥාවක් වන අතර පරිභෝජනය සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. බීජ අල ස්ථීර විය යුතුය, නමුත් කළු ලප සහ හරිත වර්ණ නොමැතිව විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කිසි විටෙකත් හරිත අර්තාපල් යුෂ නොකරන්න.
- අල වතුර කිහිපයකින් හොඳින් සෝදන්න, ඇස් ඉවත් කරන්න, නමුත් පීල් ඉවත් නොකරන්න.
- යුෂර්, මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා kratoflines සමත් හෝ දඩ කෝණයන් මත දැලක.
- ගෝස් ස්ථර 2 ක් හරහා පෙරීම.
අර්තාපල් යුෂ පානය කරන්නේ කෙසේද?
වීදුරු පතුලේ ඇති පිෂ්ඨය අවසාදිත ඉවත් කිරීම සඳහා පානය කිරීමට පෙර හොඳින් සොලවන්න.
තනිවම අර්තාපල් යුෂ විශේෂයෙන් රසවත් නොවේ. මී පැණි සමඟ කැරට්, පිපිඤ්ඤා හෝ ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර කරන්න. මෙම යුෂ පානය කරන කාලය තුළ, ආහාරයේ මස් හා මාළු කෑම ප්රමාණය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ. නමුත් කිරි ආහාර වේලක් සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
- නැවුම්ව මිරිකා පානය කරන්න අර්තාපල් යුෂකෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර දිනකට 3 වතාවක් වීදුරු භාගයක්.
- බඩේ කැක්කුම සඳහා, යුෂ වීදුරු භාගයක් ගන්න වේදනාකාරී සංවේදනයන්ක්ෂණිකව.
- අර්තාපල් යුෂ අජීර්ණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ආමාශ ආබාධ සඳහා හදිසි පිළියමකි.
බීට් යුෂ වල වාසි
බොහෝ පෝෂ්‍යදායී එළවළු යුෂ ලැයිස්තුවල බීට්රූට් ඇතුළත් නොවේ, නමුත් මෑත අධ්‍යයනයකට අනුව, එය විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට, රුධිරයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට හැකි බැවින් වැඩි අවධානයක් ලැබිය යුතුය. ස්වභාවිකව රුධිර පීඩනය.
නොයෙක්අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බීට් යුෂ (බීට් යුෂ ලෙසද හැඳින්වේ) පොහොසත්ම එකක් බවයි ආහාර මූලාශ්රමොළය, හෘදය, මාංශ පේශී සහ තවත් බොහෝ අභ්‍යන්තර අවයව ඇතුළුව ශරීරය පුරා රුධිර පීඩනය සහ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කළ හැකි ප්‍රතිඔක්සිකාරක.
ඊට අමතරව, එය වැදගත් දේ අඩංගු වේ මිනිස් සිරුරද්‍රව්‍ය - බීට් යුෂ වල නයිට්‍රේට්, නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් බවට පරිවර්තනය වන අතර එය ශරීරය පුරා රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරන සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිඔක්සිකාරකය පෝෂ්ය පදාර්ථබීට්රූට් සමහර පිරිහෙන රෝග ආරම්භයට දායක වන ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන් වළක්වා ගත හැකිය.
තවද දිනකට බීට් යුෂ කෝප්ප දෙකක් පමණ පානය කිරීම අඩු වේ රුධිර පීඩනයවැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
බීට් යුෂ ද උපකාර කළ හැකිය ධනාත්මක බලපෑමපුහුණුව අතරතුර ශරීරය මත සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. මෑත අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ දින හයක් බීට් යුෂ පානය කිරීමෙන් සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි වන බවයි භෞතික කාර්ය සාධනයසහ ව්යායාම අතරතුර හෘද විඳදරාගැනීම.
බීට්රූට් යුෂ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, එය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ ඛනිජ ද්රව්ය, යකඩ, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, අයඩින් වැනි, නමුත් එහි කුඩා කැල්සියම් අඩංගු වේ. රක්තහීනතාවය, අක්මා සහ වකුගඩු රෝග, ධමනි සිහින් වීම සඳහා එය භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්අග්න්‍යාශය, ආබාධ අතරතුර ඔසප් චක්රයසහ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය. එකම දෙය නම් බීට්රූට් යුෂ වහාම පරිභෝජනය කළ නොහැකි අතර එය දිනකට වාඩි වී පානය කළ යුතුය.
බීට් යුෂ වල ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන්නේ බීටානින් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.
අමු බීට් කෝප්පයක කැලරි 35 ක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 8 ක් අඩංගු වේ. බීට් යුෂ කෝප්පයක කැලරි 100 ක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 25 ක් පමණ ඇත.
බීට් යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේද
- යුෂ සෑදීම සඳහා, තද වර්ණයෙන් යුත් බීට් වර්ග භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
- මුල් එළවළු හොඳින් සෝදා විශාල පෙති වලට කපන්න.
- මිනිත්තු 5-7 ක් වාෂ්ප කරන්න, වඩාත් සුදුසු ද්විත්ව බොයිලේරු තුළ.
- තැම්බූ පසු පහසුවෙන් ගැලවී යන පීල් ඉවත් කරන්න.
- මෙම ක්රියාවලිය ජූසර් තුළ බීට් පසු පමණි.
බීට් යුෂ ගන්නේ කෙසේද
ඔබට වහාම බීට්රූට් යුෂ ගත නොහැක, එවිට හානිකර ද්රව්ය වාෂ්ප වී පැය 2 ක් පමණ වාඩි විය යුතුය.
බීට් යුෂ පානය කළ යුත්තේ කවුද? පළමුවෙන්ම, එය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා දක්වනු ලැබේ.
බීට් යුෂ කෝප්පයක් රුධිර පීඩනය අඩු කරන ඖෂධ සඳහා ස්වභාවික විකල්පයක් විය හැකිය.
දිනකට 2-3 වතාවක් යුෂ පානය කිරීම, ආහාර වේලකට පෙර ග්රෑම් 100-150, එයට ගොදුරු වන අයගේ මලබද්ධය වළක්වයි.
බීට්රූට් මාංශ පේශිවලට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරයි, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ දුර්වල පුද්ගලයින්ට මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි දුර්වලතා හා සම්බන්ධ අස්ථි බිඳීම් සහ ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට බීට් යුෂ එකතු කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, විය හැකි නොසන්සුන්තා සඳහා සූදානම් වන්න අතුරු ආබාධ. බලගතු රතු සායම් මුත්රා සහ මළපහ වර්ණවත් කරයි, රතු පැහැයක් ලබා දෙයි.
කැරට් යුෂ වල වාසි
සෑම කැරට් යුෂ කෝප්පයක්ම ඔබේ ශරීරයට දිනපතා අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බොහොමයක් අඩංගු වේ.
- විටමින් A. ඔබට කැරට් යුෂ කෝප්පයක් තිබේ නම්, ඔබට නිර්දේශිත ප්‍රමාණයෙන් සියයට 340 ක් ලැබේ දෛනික වටිනාකමවිටමින් A.
- පොටෑසියම්. මෙම විටමින්ට අමතරව, නිර්දේශිත දෛනික යකඩ අගයෙන් සියයට හතකට අමතරව පොටෑසියම් නිර්දේශිත මාත්‍රාවෙන් සියයට 18 ක් ද ඔබට ලැබෙනු ඇත.
- විටමින් C: ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් C, කැරට් යුෂ ග්රෑම් 100ක ප්‍රමාණයක විටමින් C 3mg දක්වා අඩංගු විය හැක.
- විටමින් E: ඔබට සෑම නැවුම් කැරට් යුෂ ග්රෑම් 100ක් සමඟම විටමින් E මිලිග්‍රෑම් 0.3ක් ද ලැබේ, එය හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහ සෛලීය සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
- එසේම නැවුම් කැරට් යුෂ ග්රෑම් 100කින් විටමින් B1 මිලිග්‍රෑම් 0.01ක් ලබා දෙන අතර එය ස්නායු පද්ධතියට සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
- නඩත්තු කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් B2 මිලිග්‍රෑම් 0.02 ක් ද එහි අඩංගු වේ සෞඛ්ය සම්පන්න දැක්මසහ පරිවෘත්තීය.
- තාම මේ ජූස් එකේ ප්රමාණවත් තරම්පොටෑසියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, සිලිකන්, සෝඩියම්, සල්ෆර්, ෆෝලික් අම්ලය.
කැරට් යුෂ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, වකුගඩු රෝග, දෘශ්‍යාබාධිත සහ වෙනත් ගැටළු සඳහා භාවිතා කරයි. මෙම යුෂ අනෙකුත් ශාකසාර බීම සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.
කැරට් යුෂ සකස් කර පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද?
- දීප්තිමත් වර්ණ, ඉස්ම සහිත කැරට් තෝරන්න.
- ගලා යන ජලය යට හොඳින් සේදීම සහ සම ඉවත් කරන්න.
- ජූසර් හරහා මුල් එළවළු පසු කරන්න.
යුෂ ඉතා සාන්ද්රණය නම්, එය ජලය සමග තනුක හෝ නැවුම් මිරිකා ඇපල් හෝ තැඹිලි සමග මිශ්ර කළ හැක.
පිපිඤ්ඤා යුෂ වල ප්රතිලාභ
පිපිඤ්ඤා යුෂ. මෙය හොඳම ස්වාභාවික ඩයුරටික් වේ. විශාල සංඛ්යාවක්පොටෑසියම් රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. මිශ්ර නම් පිපිඤ්ඤා යුෂනිවිති, කැරට් සහ සලාද යුෂ සමඟ, ඔබට හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන, නිය පෝෂණය කරන, වැඩි දියුණු කරන පානයක් ලැබේ සාමාන්ය තත්ත්වයරූමැටික් රෝගයෙන් පෙළෙන අය.
සලාද ගම්මිරිස් යුෂ වල ප්රතිලාභ
හරිත ගම්මිරිස් යුෂ. මෙම යුෂ සිලිකන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එමනිසා, එය හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි, නියපොතු වල තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි sebaceous ග්රන්ථි, එසේම කඳුළු නාලිකා. කැරට් යුෂ සමග සමපාත වන විට, එය සමේ වර්ණකය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරන අතර මහා බඩවැලේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි. ඔබට මලබද්ධය තිබේ නම්, හිස් බඩක් මත අමු ගම්මිරිස් යුෂ පානය කරන්න.
මුං ඇට යුෂ වල ප්රතිලාභ
හරිත බෝංචි යුෂ. මෙම පානය අසනීප වූවන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ දියවැඩියා රෝගය, එය සඳහා අවශ්ය වන ශාක ඉන්සියුලින් අඩංගු වන බැවින් කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය. එය ලබා ගන්නේ කෙසේද? ඔබ කොළ හෝ තරමක් ඉදුණු බෝංචි කරල් වලින් යුෂ මිරිකා ගත යුතුය. කැරට් සහ ගෝවා බකමූණ සමඟ මිශ්ර කර සෑම දිනකම ගන්න.
තක්කාලි යුෂ වල වාසි
තක්කාලි යුෂ. දියවැඩියා රෝගය සඳහා භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. මෙම යුෂ යකඩ, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ ලෙමන් වලින් පොහොසත් ය. මැලික් අම්ල, මෙන්ම සෝඩියම්, කැල්සියම්, මෙම ද්රව්ය සඳහා අවශ්ය නිසා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ශරීරය තුළ. ඔබට තක්කාලි යුෂ වලට සුදුළූණු එකතු කළ හැකිය, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් පොහොසත් රසයක් ඇති කරන අතර පෝෂ්ය පදාර්ථවල අන්තර්ගතය වැඩි කරයි. වකුගඩු ගල් හා යූරොලිතියාසිස් වලින් පෙළෙන අය සඳහා තක්කාලි යුෂ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
කැරට්, පිපිඤ්ඤා, බීට් යුෂ මිශ්ර කළ විට එන පානයයි ඵලදායී ක්රමඑය තුළ ගල් සෑදීම වළක්වයි biliary පත්රිකාවසහ වකුගඩු, එය අපගේ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ද උත්තේජනය කරයි. මෙම මිශ්ර යුෂ අර්ශස් රෝගය වැලැක්වීමට ද යොදා ගනී.
Zucchini යුෂ වල ප්රතිලාභ
Zucchini යුෂ. තඹ අඩංගු වේ, එබැවින් එය රක්තහීනතාවය, අධි රුධිර පීඩනය සහ ස්නායු රෝග සඳහා භාවිතා වේ. ස්කොෂ් යුෂ ඉතා නිශ්චිත රසයක් ඇති බැවින්, එය ලෙමන්, තක්කාලි හෝ කැරට් යුෂ සමග තනුක කළ යුතුය.
ගෝවා යුෂ වල වාසි
යුෂ එළවළු නොවේ, නමුත් ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න - කෙසෙල්
කෙසෙල් යුෂ. මෙම පානය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන, බඩේ වණ ඇති අයට නිර්දේශ කෙරේ. duodenum. මෙම යුෂ නිවැරදිව සකස් කරන්නේ කෙසේද? ඔබ විශාල, මාංසමය කොළ ගත යුතුය, ඒවා හොඳින් සෝදා, බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න හෝ ඒවා අඹරන්න. මෙයින් පසු, කොළ වලින් ඉස්ම ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත් තරම් ජලය එකතු කරන්න, ඉන්පසු යුෂ මිරිකා ගන්න. මෙම ඉස්ම වෙනම කෑමක් ලෙස හෝ කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කිරීම පවා නිර්දේශ කෙරේ.
වඩාත්ම එකක් සරල ක්රමඅසනීපයෙන් පසු ශරීරයට සහාය වීම, විටමින් ඌනතාවයේ කාලය තුළ, වැළැක්වීම සිදු කරන්න සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව – නිතිපතා භාවිතයඑළවළු වලින් රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න යුෂ. නමුත් සූක්ෂ්මතා තිබේ: ඔබ දැනගත යුතුය සුව ගුණඑක් පානයක් හෝ වෙනත්, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, පවතින contraindications. අපි හොඳම නැවුම් එළවළු යුෂ TOP 5 එකතු කර ඔබේ අවධානයට ඉදිරිපත් කර ඇත කෙටි විස්තරයක්ඔවුන් එක් එක්.
හොඳම එළවළු යුෂ
1 වන ස්ථානය - කැරට් යුෂ
විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ මෙන්ම ග්ලූකෝස් වල මිල කළ නොහැකි ප්රභවයකි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇත, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, ජීර්ණය සහ දර්ශනය, ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි, ශක්තිමත් කරයි ස්නායු පද්ධතිය. වෛද්‍යවරු කුඩා දරුවන්ට, පුනරුත්ථාපන කාලය තුළ රෝගීන්ට සහ ඇති අයට කැරට් යුෂ නිර්දේශ කරති ගැටළු සහිත සම. කැරට් වල වාසි ගැන ඔබට වැඩිදුර කියවිය හැකිය.
පරිභෝජන අනුපාතය දිනකට 500 ml ට වඩා වැඩි නොවේ, නමුත් වඩා හොඳ - 200-300 ml. එය තනුක කළහොත් පානයෙහි බලපෑම වැඩි දියුණු වේ එළවළු තෙල්හෝ බර ක්රීම්.
ප්රතිවිරෝධතා:
- දියවැඩියා රෝගය;
- dysbacteriosis;
- ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග.
2 වන ස්ථානය - වට්ටක්කා යුෂ
අනෙකුත් විටමින් අතර, එය අද්විතීය ඒවා ද අඩංගු වේ: K සහ T, පෙක්ටීන් සහ කැල්සියම් වලින් පොහොසත්. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ටොනික් ගුණ ඇත, මලබද්ධය වැළැක්වීමට සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමට, රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නින්දේ ආබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. වට්ටක්කා වල වාසි ගැන වැඩිදුර කියවන්න
පරිභෝජන අනුපාතය සීමා නොවේ, ඔබ කැමති තරම් බොන්න. තනුක කිරීමෙන් ඔබට කොක්ටේල් ද සෑදිය හැකිය වට්ටක්කා යුෂමී පැණි හෝ නැවුම් පළතුරු සහ බෙරි සමග.
ප්රතිවිරෝධතා:
- අඩු ආම්ලිකතාවය;
- පාචනය;
3 වන ස්ථානය - තක්කාලි යුෂ
යුරෝපයේ සහ උතුරු ඇමරිකාවේ වඩාත් ජනප්රිය බීම වලින් එකකි. කාණ්ඩවල විටමින් අඩංගු වේ: A, B, C, purines, oxalic අම්ලය. මලබද්ධය, පරිවෘත්තීය ආබාධ, සන්ධි රෝග, ආමාශය සහ බඩවැල් සමඟ උපකාරී වේ, හෘද වාහිනී පද්ධතිය. සිට යුෂ නැවුම් තක්කාලිවේ අනිවාර්ය සංරචකයසමහරක් ආහාර මෙනු. තක්කාලි වල වාසි ගැන වැඩිදුර කියවන්න
වෛද්යවරුන් විසින් පරිභෝජනය කරන පරිමාව නිශ්චිතව දක්වා නැත, නමුත් තුළ ඖෂධීය අරමුණුකෑමට පෙර පැය භාගයක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ප්රතිවිරෝධතා:
- පිත්තාශයේ ගල් සහ පෙප්ටික් වණ;
- ශරීරයේ විෂ වීම;
- තනි පුද්ගල නොඉවසීම.
4 වන ස්ථානය - ගෝවා යුෂ
ප්රතිවිරෝධතා:
- ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම;
- ලිංගික පද්ධතියේ රෝග උග්රවීමේ කාලය;
- පශ්චාත් ආඝාත තත්ත්වය;
- කිරිදීම.
5 වන ස්ථානය - zucchini යුෂ
පරිභෝජන අනුපාතය දිනකට නැවුම් යුෂ වීදුරු 1 ක්, එය වෙනත් යුෂ හෝ මී පැණි සමඟ තනුක කළ හැක.
ප්රතිවිරෝධතා:
- තනි පුද්ගල නොඉවසීම;
- ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග උග්රවීමේ කාලය.
ඉහත සඳහන් සියලුම එළවළු යුෂ වඩාත් සුදුසු වේ නැවුම්, ඔවුන් තාප පිරියම් කිරීමකට යටත් නොවී, ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග උපරිම ලෙස ආරක්ෂා කර ගත හැකි ආකාරය මෙයයි.
©අඩවි ද්රව්ය පිටපත් කරන විට, මූලාශ්‍රය වෙත සක්‍රිය සබැඳියක් තබා ගන්න.