මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන හෝ සියදිවි නසා ගන්නා පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම කෙබඳුද? බොහෝ අය සිතන්නේ අසතුටින්, හුදකලා විඳවන්නෙකු නාන කාමරයේ බිම අඬන ආකාරයයි. මෙම මිථ්‍යාව දුරු කිරීම සඳහා, සති කිහිපයකට පෙර සමාජ ජාල වල "The Face of Depression" ෆ්ලෑෂ් මැර කණ්ඩායමක් දියත් කරන ලදී: මිනිසුන් සිය ගණනක් දුෂ්කර කාලවලදී ඔවුන්ගේ ඡායාරූප බෙදා ගන්නා අතර, ඔවුන් සතුටින් හා සමෘද්ධිමත් බව පෙනේ. විරෝධතාකරුවන්ට පෙන්වීමට අවශ්‍ය වන්නේ මානසික ආබාධ සමඟ පොරබදන අය එදිනෙදා ජීවිතයේ බොහෝ විට තම ගැටලු සඟවාගෙන සාමාන්‍ය මගීන්ට වඩා නරක නොවන බවයි. ෆ්ලෑෂ් මැරය කැපවී ඇත ලෝක දිනයසැප්තැම්බර් 10 වන දින සමරනු ලබන සියදිවි නසාගැනීම් වැළැක්වීම.

සැප්තැම්බර් 7 වන දින, ලින්කින් පාර්ක් ප්‍රධාන ගායක චෙස්ටර් බෙනින්ටන්ගේ වැන්දඹුව වන තලින්ඩා බෙනින්ටන් මෙම ඡායාරූපය ශීර්ෂ පාඨය සහිතව පළ කළේය: “මෙය මගේ සැමියා සියදිවි නසා ගැනීමට දින කිහිපයකට පෙරය. ඔහුට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි තිබුනා, නමුත් ඔබ කවදාවත් දන්නේ නැහැ.

මේ දැරියට වයස අවුරුදු 14ක් වූ විට වෛද්‍යවරයෙක් ඇයට පැවසුවේ “ඔබ සියදිවි නසා ගැනීමට කල්පනා කරන කෙනෙකු මෙන් පෙනෙන්නේ නැහැ” කියායි. ෆ්ලෑෂ් මැර සහභාගිවන්නියක් පවසන්නේ මෙම වචන ඇගේ ජීවිතයට බොහෝ දුරට අහිමි වූ බවයි: “මම මොන වගේ වෙන්නද තිබුණේ: එක අතක පෙති පැකට්ටුවක් සහ අනෙක් අතේ සමුගැනීමේ සටහනක් සමඟ?” දකුණු සහ වම් ඡායාරූප දෙකම සියදිවි නසා ගැනීමට සූදානම් පුද්ගලයෙකු බව ඇය අවධාරණය කරයි.

“ඔයා කවදාවත් හිතන්නේ නැද්ද මම මානසිකව වැටිලා කියලා? මගේ පෙනුමෙන් හෝ මගේ කටහඬින් පවා. ඔබ කියනු ඇත: "ඔබ සිනාසෙයි!" ඔව්, මම සිනාසෙමි, නමුත් ඔබ වෙනුවෙන් - එවිට ඔබට නරකක් දැනෙන්නේ නැත. මම කැමති නෑ ඔයාට මම දැනෙනවාට. මට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබට කළ හැකි කිසිවක් ඇතැයි ඔබ සිතනවාට මම කැමති නැත. කාටවත් මුකුත් කරන්න බෑ. මටම මේකේ වැඩ කරන්න ඕනේ."

“දුව ඉස්පිරිතාලෙට යන්න කලින් දවසෙ රෑ එයාගෙ තාත්තයි එකතුවෙලා ඩාන්ස් එකකට ගිහින් පුදුම සතුටක් ලැබුවා. වාසනාවකට මෙන්, ඇය ජීවතුන් අතර සිටින අතර ඇගේ රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඉගෙන ගනී. එතකොට ඇගේ වයස අවුරුදු අටයි.”

“මේ ඡායාරූපය ගත්තේ මම තුන්වැනි වතාවටත් සියදිවි නසාගන්න උත්සාහ කරන්න පැය හතකට කලින්. එය උදෑසන විය, එලී සහ මම ඇවිදීමට සහ කෑමට යමක් සඳහා පිටතට ගියෙමු. මෙච්චර වෙලා අපි හිනාවෙලා සතුටු වුණා. සවස් වරුවේ මම අධික මාත්‍රාවක් ලබාගෙන සතියක් රෝහලේ සිටියෙමි. උදේ, මට සියදිවි නසා ගැනීමට අවශ්‍ය යැයි මට අදහසක් නොතිබුණි - මම සිනාසෙමින් සෙල්ෆියේ මගේ කොණ්ඩය වැතිර සිටින ආකාරය අගය කළෙමි. මට තියෙනවා මායිම් ආබාධයපෞරුෂත්වය (වෛද්‍යවරුන් සවන් නොදෙන නිසා දිගු කලක් රෝග විනිශ්චය කර නොතිබුණි), එනම් සියදිවි නසාගැනීමේ ආශාව සුළු හේතුවක් නිසා ක්ෂණිකව ඇති විය හැක.

සියදිවි නසාගැනීමේ තත්වයක් යනු ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ගේ කඳුළු පමණක් නොව, එය ඔබේ පුතා නිවසේ නිදා සිටියදී හදිසි තීරණ ගැනීම සහ ඔබේ ආදරණීය සහකරු ඔබව සිපගැනීමයි. ”

“මේ මගේ පුතා කොම්පියුටරය ළඟ ඉඳගෙන හරියට ගෙල වැලලාගන්නේ කොහොමද කියලා ගූගල් බැලුවා. දින දෙකකට පසු ඔහු එය කළේය.

“මේ මගේ පෙම්වතා එල්ලිලා මැරෙන්න සති දෙකකට කලින්. මට මේක කවදාවත් තේරෙන්නේ නැහැ."

“අපේ ගෙදර මානසික අවපීඩනය. මම අට්ටාලයේ එල්ලී සිටීමට උත්සාහ කළ නමුත් පුවරුව කැඩී සිවිලිම සමඟින් වැටුණේ මගේ පවුලේ අය කලබලයට පත් කරමිනි. මම හැමදාම රණ්ඩු වෙනවා. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔහුට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කරනවා, නමුත් ඔහුට එය කළ නොහැක. මට තේරෙන්නේ නැහැ ඇයි මට මේකෙන් ගැලවෙන්න බැරි කියලා. මට පුදුම පවුලක් තියෙනවා. මට පාළුව, අසනීප ආත්මාර්ථකාමී, මා ගැනම තරහක් දැනෙනවා.”

“මගේ මුහුණ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. ඔව්, දරුවෙකු සිටින විට මානසික අවපීඩනයට ලක් විය හැකිය. ඔවුන් මට කියන විට: “ඇය ළඟ සිටින විට ඔබට මොප් කිරීමට හේතුවක් නැත,” මට පසුතැවිල්ලක් දැනේ. මට ඇසෙන විට: “ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ චාජරයක් සහ නිසි පෝෂණය”, හොඳ චේතනාවෙන් කිව්වත් මට ගහන්න ඕන. මානසික අවපීඩනය නිසා ඔබට අවශ්‍ය දේ කිරීමෙන් ඔබව වළක්වයි රසායනික අසමතුලිතතාවයමොළයේ."

“විනිශ්චය කරන්න එපා. යමෙකුගේ සිනහව හෝ සිනහව පිටුපස සැඟවී ඇති දේ ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී. අාචාරසම්පන්න වෙන්න. එය කෙනෙකුට කොතරම් අර්ථවත් විය හැකිද යන්න ඔබට අදහසක් නැත කාරුණික වචනය. මානසික අවපීඩනයට මුහුණක් නැත, අපකීර්තිය නවත්වන්න. ”

“අපේ ආදරණීය ලූක් අහිමි වීමට ටික කලකට පෙර මානසික අවපීඩනය දිස් වූයේ මෙයයි. මෙය බරපතල රෝගයකි."

“මෙය මානසික අවපීඩනයේ සහ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලිවල මුහුණතයි. මීට වසර තුනකට පෙර, විෂාදනාශක මගේ ජීවිතය බේරා ගත් අතර, වසර එකහමාරකට පෙර ඔවුන් එය මගෙන් උදුරා ගත්හ. මම සතුටින් සිටින බව තීරණය කළ අතර හදිසියේම ඒවා ගැනීම නතර කළෙමි. සියදිවි නසා ගැනීම තාවකාලික ගැටලුවකට ස්ථිර විසඳුමකි. සාකච්ඡා මානසික ගැටළුසම්මතය බවට පත් විය යුතුය."

"මෙය බයිපෝල අක්රමිකතාවදැඩි ආධිපත්‍යයක් සහිතව මානසික අවපීඩන අවධීන්. මම අවදි වෙනවා, සම්පූර්ණ මුහුණ මේකප් කරනවා, විහිලු ඇඳුමක් ඇඳගෙන, මානසික අවපීඩනය සමඟ සටන් කරන අතරතුර, කාංසාව ආබාධය, සහ සමහර විට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සමඟ. ”

වම් පැත්තේ ශිලා ලිපිය: "උදව් ලැබිය යුතුය." හරි: "තවමත් උදව් ලැබිය යුතුයි." ගැහැණු ළමයා මෙසේ ලියයි: "මම හැරුණු ආකාරය මට මතකයි විවිධ විශේෂඥයින් වෙත, ඔවුන් තවමත් මට කිව්වා: "ඒත් ඔයා හොඳට ඉන්නවා, ඔයා ඔයාගේ කොණ්ඩය, මේකප් කළා, ඇඳගත්තා, හැම දෙයක්ම නරක නැහැ."

“දැන් මම උදව් සඳහා වෛද්‍යවරයකු වෙත හැරී ඇත. මා අවට සිටින බොහෝ දෙනෙකුට මා අත්විඳින්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් නැත: මම ස්නානය කරන විට සහ රැකියාවෙන් නිවසට එන අතරමගදී මෝටර් රථයේ අඬමි, සන්ත්‍රාසය නිසා මට රාත්‍රියේ නිදා ගත නොහැක.

“සමහර වෙලාවට මම මේකප් කරනවා, හිනා වෙනවා, ගෙදරින් එළියට යනවා, කෝපි බොනවා, අලි එක්ක Instagram සඳහා ලස්සන ඡායාරූප ගන්නවා. සමහර විට මම නානකාමරයේ බිම වැතිරී “කරුණාකර” යැයි කෑගසන්නේ වේදනාව නතර වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තුවෙනි. මට මිතුරන් සමඟ කතාබස් කිරීමට, ඔවුන්ට උදව් කිරීමට, විකාර කතා කිරීමට පැය ගණන් ගත කළ හැකිය, සහ වෙනත් අවස්ථාවල දී මම වසංගතය වැනි ක්ෂණික පණිවිඩකරුවන්ගෙන් වැළකී සිටිමි, සති, මාස හෝ සදහටම පණිවිඩ නොකියවා, සියල්ලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම විසන්ධි කිරීම ගැන සිතන්න.

“මානසික අවපීඩනය යනු දුක පමණක් නොවේ, එය බලාපොරොත්තු සුන්වීම, අභිප්‍රේරණය නැතිවීම, කෝපය සහ දුක පුපුරා යාම සහ අරමුණක් නැති හැඟීමකි. එය සබඳතා විනාශ කරයි, එය අරගලයට හා අපහසුතාවයට හේතු වේ, එය ඔබට පමණක් නොව ඔබ අවට සිටින අයටද රිදවයි.

"මහා මානසික අවපීඩනය, දරු ප්රසූතියෙන් පසු මානසික අවපීඩනය. මම පහලට යනවා වගේ දැනුනත් පහුගිය දවස් දෙක ලේසි වුනා. සමහර විට ඒ ගැන කතා කිරීමෙන් පමණක් දේවල් යහපත් විය හැකිය. කරුණාකර ඔබට උදව් අවශ්‍ය නම් එය සොයන්න. එය අසාර්ථක වීමක් නොවේ. සමහර විට ඔබට ඔබව එකට ඇද ගැනීමට තව ටික කාලයක් අවශ්‍ය වේ, එය කමක් නැත: දෙමාපියෙකු වීම දුෂ්කර කාර්යයකි."

“මම ෆ්ලෑෂ් මැරයන්ට කැමති නැත, නමුත් මම මෙම #faceofdepression වලට සහාය දෙමි. මෙම ඡායාරූපය ගනු ලැබුවේ එම ප්‍රතිකාර කාලය තුළ මට තනිවම මුහුණ දිය නොහැකි බව මට වැටහුණු විටය. මානසික අවපීඩනය සාධාරණ බව පෙනේ සිතේ කනස්සල්ලෙන්. "වයින් බොන්න, සමාජ ශාලාවකට යන්න, මෝඩයෙක් වෙන්න එපා, රැකියා වෙනස් කරන්න, විනෝදාංශයක් ආරම්භ කරන්න, ලිංගිකව හැසිරෙන්න," ඔවුන් ඔබට කියනවා ... විකාර.

නින්ද නොයාමෙන් සිදුවන දේ ඔබ දන්නවාද? ඔබට නිදා ගැනීමට අවශ්යයි, ඔබ තෙහෙට්ටුවෙන් කඩා වැටේ, නමුත් ඔබට නිදා ගත නොහැක. මානසික අවපීඩනය සමඟද එය එසේම වේ - ඔබ ජීවත් විය යුතු බව ඔබට වැටහෙන බව පෙනේ, මන්ද සෑම දෙයක්ම මේ සඳහා හිතකර බව පෙනේ, නමුත් ... ඔබට කළ නොහැක. කිසිවක් ඔබව අගාධයට යන පියවරෙන් වෙන් නොකරයි, කිසිවක් ඔබව වළක්වන්නේ නැත - පවුල හෝ ආදරය හෝ කිසිවක් නැත. එය හරියට ඔබ තවදුරටත් ඔබට අයිති නැති බව ය. අවසාන, තීරණාත්මක පියවර ගැනීමට පවා කිසිවක් සඳහා ශක්තියක් නැත. එවිට ඔවුන් ඔබට සියල්ල පැහැදිලි කරයි වෛද්යමය වශයෙන්- සෙරොටොනින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රීන් මොළයට ගලා යාම නතර කරයි. ඔබ හුදෙක් අසනීප වී ඇති බවත්, රෝගයක් තිබේ නම්, පසුව ප්රතිකාර හා ප්රකෘතිමත් වීම. සහ සියල්ල හොඳින් වනු ඇත! මෙම ඡායාරූපයෙහි මෙන්, නමුත් සැබෑව සඳහා පමණි.

“මම ඊයේ ට්විටර් හි ෆ්ලෑෂ් මැරයක් දුටු අතර මට යමක් පැවසීමට අවශ්‍ය බව තීරණය කළා. මෙම ඡායාරූපය 2015 ඔක්තෝබර් අවසානයේ දී ගන්නා ලදී. එදින රාත්‍රියේ සිට සිසිල් ඡායාරූප සහ වීඩියෝ රාශියක් ඉතිරිව ඇත; අපි විනෝදයෙන් නැටුම් තට්ටුව ඉරා දමා උදේ දහය වන තෙක් ආපන ශාලාවේ සිනාසුණෙමු. මම නටමින් සිතුවෙමි: උදේ පමණක්, මම සමාජ ශාලාවෙන් පිටවන විට, මට මෝටර් රථයක හැප්පුනොත්, මට මේ සියල්ල නැවැත්විය නොහැකි නිසා, මට ප්‍රමාණවත් ධෛර්යයක් නැත. මම මේ කොණ්ඩා මෝස්තරය සමඟ, මේ හුරුබුහුටි අං සමඟ ඉතා විනෝදජනක ලෙස උමං මාර්ගයේ ගමන් කරමින් සිටි අතර, මරාගෙන මැරෙන බෝම්බකරුවෙකු මෝටර් රථයට කඩා වැදී මා අසලම පුපුරා යන බව මම සිතුවෙමි. මගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 49 යි, උස 173යි. එක එක බාගයක් කෑ ගැහුවා, මම ගොරවන එක නවත්තලා මටම අදින්න ඕනේ කියලා. තවත් අයෙක් මෙම ඡායාරූප දෙස බලා මට නරක දේවල් ලිවීය, අසනීප ලෙස පෙනී නොසිටින්න, ඔබ සිනාසෙයි, නමුත් ඔබ දුක් විඳිමින් කළු ඇඳිය ​​යුතුය.

මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා ළමා කාලය. ඇත්ත, දෙමව්පියන් පවා මෙය දුටුවේ නැත. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ගැටළු වල ගැටිත්ත වැඩි විය, පරිසරය උදව් ඉල්ලීම්වලට ඇහුම්කන් නොදුන් අතර “මාව එකට ඇද ගන්නා ලෙස” මට උපදෙස් දුන්නේය. 18 දී මම පාහේ සියදිවි නසා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමි (මම නියමිත වේලාවට නැවැත්තුවා). මේ සියලු නිරයේ මට ආලෝකයේ කිරණක් බවට පත් වූ මිනිසෙක් පෙනී සිටින තුරු වසර ගණනාවක් සැක සහිත ජීවන රටාවක් පැවතුනි. මිනිසා නැති වූ විට, සියල්ල ආපසු පැමිණ තුන් ගුණයකින් ඉහළ ගියේය. මනෝවිද්‍යාව සහ සන්ත්රාසය ප්රහාර, මගේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වුණා, මම ගොඩක් අසනීප වුණා.

අනික ඔයා දන්නවද මාව බේරගත්තෙ කවුද කියලා? "මේ අය ඔබේ මනෝවිද්‍යාඥයින් වන අතර ඔවුන් කිසිසේත් උදව් නොකරනු ඇත." මම තනිවම පැමිණ, මා විවෘත කර උදව් ඉල්ලා සිටියෙමි, මා වෙනස් කර වැඩ කිරීමට සූදානම්. විනිශ්චයකින් තොරව ඔබට සවන් දීමට කැමති කෙනෙකු සිටීම විශාල සහනයක් බව ඔබ දන්නවා. අපි එකතුවෙලා හැම දෙයක්ම කතා කරලා, ඒක නිරාකරණය කරලා, පැවැත්ම සඳහා ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් හැදුවා. PND හි සංචාරයක් ද සිදු විය, එහිදී මා සන්සුන් කළ ඉතා හොඳ කාන්තාවක් මට හමු විය, අසනීප වීමට ලැජ්ජාවක් නැති බවත්, මනෝ වෛද්‍යවරයකු ලවා ප්‍රතිකාර කිරීම ලැජ්ජාවක් නොවන බවත් පැහැදිලි කළේය (මට කලින් තිබුණා. නරක අත්දැකීමක්: නපුරු සෝවියට් මහලු මිනිසෙක් මගේ ඇස්වල ආලෝකයක් බබළමින් මම මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු යැයි කෑගැසුවේය). මේ අනුව, මම සම්පූර්ණ ප්‍රතිකාර ලබා අවසානයේ රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළෙමි.

මේ සටහන ලිව්වේ අනුකම්පාවක් ඇති කර ගැනීමේ අදහසින් නොවේ. මට අනුකම්පා කරන්න එපා, මම හොඳින්, මම ඒක කළා. කඩා වැටීම් සිදු වේ, නමුත් ඒවා නැත්තේ කාටද? දුක් උනාට කමක් නෑ ජරාවක් වෙනවා. මට අවශ්‍ය වන්නේ, පළමුව, මිනිසුන් තම ආදරණීයයන් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම සහ ඔවුන්ගේ තත්වය නොසලකා හැරීම සහ විශේෂයෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමයි. දෙවනුව, මට එවැනි රෝග අවමානයට ලක් කිරීමට අවශ්‍යයි, එවිට මිනිසුන් ඒවා බැරෑරුම් ලෙස සලකන අතර ඒවා නොසලකා හැරීම හෝ ලැජ්ජා නොවී කෑගසයි: "අනේ, ඇය මෝඩයෙකුට සලකනු ලැබේ." කරුණාකර මෙය අවබෝධයෙන් සලකන්න, එසේ නොමැතිනම් මම දැනටමත් හැෂ් ටැගය භාවිතා කරන මෝඩ, නුසුදුසු විහිළු ගොන්නක් දැක ඇත.

අවසාන දෙය: යමෙකු මෙහි ලිවීමට තීරණය කරන්නේ නම්: “ඔහ්, ඔබට සිනහ විය යුතුයි” හෝ “මේ සියල්ල අභිලාෂයක්, වැඩ කිරීම නවත්වන්න” - ඕනෑම සම්බන්ධතා අවසන් කිරීමත් සමඟ ඔහුට වහාම තහනමක් ලැබෙනු ඇත. මතක තබා ගන්න: මානසික අවපීඩනය මනෝභාවයක් නොවේ, එය ප්‍රතිකාර කළ යුතු අභ්‍යන්තර ගැස්ට්‍රයිටිස් වේ.

ජනප්‍රිය වෛද්‍ය සඟරාව, 2005

"මානසික අවපීඩනය" යන වචනයේ තේරුම "මානසික අවපීඩනය" යන්නයි. අවාසනාවකට මෙන්, අද මෙම වචනය ගැන හුරුපුරුදු නොවන පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීමට අපහසුය. මානසික අවපීඩනය කායික, මානසික සහ මන්දගාමී වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ මානසික ක්රියාකාරිත්වය, සහ එය ඉතා විවිධ ආකාරවලින් විදහා දැක්විය හැකිය: දුර්වලකම, ආශාවන් නොමැතිකම හෝ ලෝකය කෙරෙහි උදාසීනත්වය, කාංසාව සමඟ ඇති උද්දීපනය ලෙස (පුද්ගලයෙකුට එක තැනක වාඩි විය නොහැක, සිදු වූ “බිහිසුණු” වැරදි සඳහා තමාටම දොස් පවරයි). මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට “මානසික නිර්වින්දනය” ලෙස පෙනේ - ආදරණීයයන් සඳහා සහ කලින් ආදරය කළ සෑම දෙයක් සඳහාම හැඟීම් නැතිවීම. මේ සියල්ල ඇය සමහර විට අපට පෙනී සිටින ඇගේ වේශයන් නොවේ.

මානසික අවපීඩන වර්ග

වෙන්කර හඳුනා ගන්න ඩිස්ට්රොෆික්මානසික අවපීඩනය - මැසිවිලි නැඟීම, ශෝකය සහ අප්‍රසාදය ආක්‍රමණශීලී පිපිරීම් සහ ජීවිතයට ඇති අකමැත්ත සමඟ සංයුක්ත වේ. ඩිස්ට්‍රොෆික් අවපීඩනය සමඟ, මෝටර් නිෂේධනය ද හැකි ය - සම්පූර්ණ නිශ්චලතාවය දක්වා.
සදහා තැතිගන්වනසුලුමානසික අවපීඩනය අසාධාරණ බියකින් සංලක්ෂිත වේ. පුද්ගලයෙකු වේදනාකාරී ලෙස ආතතියට පත්ව සිටින අතර, තමාට ස්ථානයක් සොයා නොගන්නා අතර, ඔහුට කරදර කරන දේ පැහැදිලි කිරීමට බොහෝ විට අපහසු වේ.
කඳුළු පිරිමානසික අවපීඩනය දුර්වලකම, බල රහිත බව සහ ශෝකය ලෙස පෙනේ.
මනෝවිද්යාව- අවිනිශ්චිතභාවය සහ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම වැනි.
ඇස්තෙනික්මානසික අවපීඩනය - කෙසේද වැඩි තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව. පුද්ගලයා සෑම දෙයක් ගැනම උදාසීන, උදාසීන වන අතර පැය ගණනක් ඇඳේ වැතිර සිටිය හැකිය ඩිස්ට්රොෆික්මානසික අවපීඩනය. පිරිමින් තුළ එය අඩු වේ ලිංගික ක්රියාකාරකම්, කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය කඩාකප්පල් විය හැක.

ආවරණ මානසික අවපීඩනය

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සෑම කෙනෙකුම පාහේ විවිධාකාර අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙයි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ. බොහෝ විට කරදර වේ අසහනයහදවතේ සහ උදරයේ, සන්ධි වේදනාව, හිසරදය, කරකැවිල්ල. මලබද්ධය හෝ පාචනය, ඔසප් වීමේ අක්‍රමිකතා, ලිංගික ආශාව අඩු වීම. මේ සියල්ල - පොදු සංඥාමානසික අවපීඩනය. මානසික අවපීඩනය ඕනෑම වෛද්‍ය රෝගයක් පාහේ අනුකරණය කළ හැකිය. වාරය "වෙස්මුහුණු මානසික අවපීඩනය"මානසික (ශාරීරික) ආබාධයක මුවාවෙන් මානසික අවපීඩනය "සැඟවී" ඇති විට භාවිතා වේ. එවැනි රෝගීන්ට සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරුන් හෝ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින්, මුත්රා වෛද්‍යවරුන් හෝ නාරිවේද වෛද්‍යවරුන් විසින් අසාර්ථක ලෙස ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, චිකිත්සකයෙකු වෙත පැමිණෙන රෝගීන්ගෙන් තුනෙන් එකකට වඩා සැඟවුණු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා.

පශ්චාත් කම්පන ආතතිය

අපි පශ්චාත් කම්පන ආතතිය ගැන කතා කරන විට, අපි අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු දැඩි පීඩාවට පත් වූ කම්පන සහගත සිදුවීමකට මුහුණ දී ඇති බවයි. කම්පන සහගත අත්දැකීම් සැකසීමේ අවශ්‍යතාවයට මනෝභාවය මුහුණ දී ඇති අතර, පුද්ගලයා තමා අවට ලෝකය කෙරෙහි ඔහුගේ ආකල්පය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කරයි, එවිට ජීවිතය අවම වශයෙන් මඳක් පහසු වේ. කුඩා මානසික කම්පනයකින් පසුව කාංසාව වැඩි වීමසහ ආතතියේ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ පැය, දින හෝ සති කිහිපයකින් පහව යයි. බරපතල තුවාලයකින් පසු (මෝටර් රථ අනතුර, නැව් සුන්බුන්, භූමිකම්පාව, හදිසි අහිමි වීමඥාතීන්), වේදනාකාරී ප්රතික්රියාව වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකිය.
පොදු මනෝවිද්‍යාත්මක කම්පනය සංලක්ෂිත වන්නේ දුෂ්කර මතකයන් මඟහරවා ගැනීමට සිතීමට, දැනීමට සහ ක්‍රියා කිරීමට ඇති අභ්‍යන්තර ආශාවෙනි. අභ්‍යන්තර ආතතියෙන් මිදීමට ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ විට, කම්පනයට ලක් වූ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය සහ මනෝභාවය නිදන්ගත මානසික ආතතිය සමඟ පැවතීමට වෙනත් ක්‍රම සොයා ගනී. පශ්චාත් කම්පන ආතතියේ යාන්ත්රණය මෙයයි. PTS හි පහත සඳහන් සායනික රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කෙරේ:

1. අධික සුපරීක්ෂාකාරී බව. පුද්ගලයෙකු තමා අවට සිදුවන සෑම දෙයක්ම සමීපව නිරීක්ෂණය කරයි, ඔහු නිරන්තරයෙන් අනතුරට පත් වේ.
2. පුපුරන සුළු ප්රතික්රියාව. සුළු පුදුමයකින් වුවද, පුද්ගලයෙකු වේගවත් චලනයන් සිදු කරයි (බිමට විසි කරයි, තියුණු ලෙස හැරී හෝ පිටුපසින් යමෙකු ඔහු වෙත ළඟා වන විට සටන් ඉරියව්වක් ගනී).
3. හැඟීම් අඳුරු වීම. පුද්ගලයෙකුට අන් අය සමඟ සමීප හා මිත්රශීලී සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම, ප්රීතිය, ආදරය, නිර්මාණශීලීත්වය හෝ ස්වයංසිද්ධිය අත්විඳීමට අපහසුය.
4. ආක්රමණශීලී බව. බොහෝ විට මෙය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් විදහා දක්වයි (ක්‍රෝධයේ ප්‍රහාර “වරදකරුට” එරෙහිව තිරිසන් ශාරීරික බලය භාවිතා කිරීමත් සමඟ), මානසික, චිත්තවේගීය සහ වාචික ආක්‍රමණශීලී බව අඩු සුලභ වේ.
5. දුර්වල මතකය සහ සාන්ද්රණය. අවධානය යොමු කිරීම සහ එහි ක්ෂණික පරිමාව අඩු වේ; පුද්ගලයෙකුට යමක් අවධානය යොමු කිරීම හෝ මතක තබා ගැනීම දුෂ්කර ය.
6. මානසික අවපීඩනය. පැවැත්මේ අර්ථ විරහිතභාවය සහ නිෂ්ඵලභාවය පිළිබඳ හැඟීමකින් සංලක්ෂිත වේ, මෙන්ම - ස්නායු වෙහෙස, උදාසීනත්වය සහ ජීවිතය කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පය.
7. මත්ද්‍රව්‍ය සහ ඖෂධීය ද්‍රව්‍ය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමේ ප්‍රවණතාවය.

බ්ලූස් හෝ මානසික අවපීඩනය?
මානසික අවපීඩනය ස්වයං-රෝග විනිශ්චය

වර්තමානයේ, මානසික අවපීඩනය වැඩ කිරීමේ හැකියාවට සිදුවන හානිය හා ඒ අනුව ජීවිතයෙන් ඉවත් වූ වසර ගණන අනුව අනෙකුත් සියලුම මානසික ආබාධවලට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී. සම්පූර්ණ ජීවිතය. මානසික අවපීඩන ආබාධ සහිත රෝගීන්ගෙන් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් සාමාන්‍ය සොමැටික් ජාලයෙන් (විවිධ විශේෂතා පිළිබඳ වෛද්‍යවරුන්) උපකාර ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, මානසික අවපීඩනය කාලෝචිත ලෙස හඳුනාගෙන ඇත්තේ 10-30% ක් පමණි.

මානසික අවපීඩනයේ සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ:

1. නරක මනෝභාවය: මානසික අවපීඩනය, අඳුරු, මානසික අවපීඩනය, "සියල්ල අළු පාටයි." බාහිර ලෝකය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම.
2. "යමක් කිරීමට පෙලඹීමක් නැත": පුද්ගලයෙකු ඕනෑම සැලසුමක් හෝ ක්‍රියාකාරකම් ක්‍රියාත්මක කිරීම නිමක් නැතිව කල් දමයි. කාරණයේ සාරය සොයා බැලීමට ඔහුට කිසිදු ආශාවක් නොමැති අතර, සියල්ල "හෙට සඳහා" කල් දමා ඇත.
3. හැඟීම නිරන්තර තෙහෙට්ටුව. පුද්ගලයෙකුට ඔහු කිසි විටෙකත් විවේක නොගත් බව පෙනේ. ගෙදර වැඩ, වැඩ වගකීම්වලින් අයින් වෙලා මට ශක්තියක් වෙන්න ඕන. කෙසේ වෙතත්, කෙටි කාලීන විවේකය තත්ත්වය වැඩිදියුණු නොකරන අතර, විනෝදාස්වාදය ඉක්මනින් එහි ආකර්ෂණය නැති කර ගනී.
4. අඩුවීම, ආහාර රුචිය නොමැතිකම හෝ ආහාර කෙරෙහි ඇති අකමැත්ත. විශාල පාඩුවක්බර.
5. වේගවත් බර වැඩිවීම සමඟ පාලනයකින් තොරව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම.
6. සරල කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම (පිරිසිදු කිරීම, ආහාර ගැනීම, ඇඳුම් ඇඳීම). බාහිර කෝපයක් (රූපවාහිනිය, ගුවන්විදුලිය, ඊළඟ කාමරයේ සංවාදය) ඉදිරියේ අවධානය යොමු කිරීම අපහසුය; "සමාන්තර" සිතුවිලි නිසා - "මම කියවනවා, නමුත් වෙනත් දෙයක් ගැන සිතනවා." සන්නිවේදනය කරන විට, වචන තෝරා ගැනීම සහ සංවාදයේ නූල් අල්ලා ගැනීම අපහසු වේ; කියවන විට, ඔබ කියවන දෙයෙහි තේරුම උකහා ගැනීම අපහසුය; ඔබට ආපසු ගොස් නැවත කියවිය යුතුය.
7. අසාමාන්‍ය අවිනිශ්චිත බවක් පෙනේ, සුප්‍රසිද්ධ වෘත්තීය සහ එදිනෙදා කාර්යයන් ඉටු කිරීම පිළිබඳ නිරන්තර සැකයන්.
8. තමාගේම අසරණ භාවය සහ නිෂ්ඵල බව පිළිබඳ හැඟීම. පවුල තුළ "බර" වේදනාකාරී හැඟීමක්, " අමතර පුද්ගලයා" රාජකාරියේ දී.
9. වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වේ විවේචනාත්මක තක්සේරුවමුළු අතීත ජීවිතය. ස්වයං විවේචනය පෙනේ.
10. සමහර නින්ද ආබාධ පෙනේ: නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම හෝ අපහසු වීම, රාත්‍රියේ නිතර නිතර පිබිදීම, ඉක්මනින් අවදි වීම, නොසන්සුන් නොගැඹුරු නින්ද හෝ බියකරු සිහින.

ඔබ ලැයිස්තුගත කර ඇති රෝග ලක්ෂණ 3 ක් සොයා ගන්නේ නම්, ඔබට ඇත්තේ බ්ලූස් නොවේ, නමුත් මානසික අවපීඩනය. ඔබට ඒවායින් 4ක් ඔබටම ආරෝපණය කළ හැකි නම් ලැයිස්තුගත රෝග ලක්ෂණහෝ ඊට වැඩි ගණනක්, ඔබට ප්‍රධාන මානසික අවපීඩන ආබාධයක් තිබෙන්නට පුළුවන. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබගේ තත්වය අතිරේක ප්රකාශනයන් ගණනාවක් මගින් උග්ර විය හැක:

1. ඔබට තනිව සිටීමට අවශ්යයි, අන් අයගෙන් ඔබ හුදෙකලා වීමට. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ “රැලි ගැසීමට සහ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු නොදීමට” ය.
2. ඔබ අසාමාන්‍ය ලෙස නිහඬ වී ඇත.
3. සිනහව මුහුණෙන් අතුරුදහන් විය.
4. සේවාව සහ පවුල් සබඳතාඔබට අසාමාන්‍ය කෝපයක් හෝ ආක්‍රමණශීලී බවක් නිසා සංකීර්ණ වේ.
5. ඔබට ඔබේ පපුවේ බරක් දැනෙනවා ("ඔබේ හදවතේ ගලක්"), එය උදාසීන වේදනාවකිපපුවේ වම් පැත්තේ, sternum පිටුපස දැවෙන.
6. ඔබ සඳහා අසාමාන්ය චලනයන්හි මන්දගාමී බවක් පෙනෙන්නට තිබේ, හෝ, ඊට පටහැනිව, මෝටර් රථ උද්ඝෝෂණ, නොසන්සුන්තාවය, නොසන්සුන්තාවය ("ඔබට ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට අපහසුය").
7. ප්‍රීති වීමට නොහැකිව ආහාර හා ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වලින් සතුට අහිමි වීම.
8. විශේෂයෙන්ම නරක හැඟීමක්උදේ සහ සවස. සවස් වන විට එය තරමක් දියුණු වේ.
9. මත්පැන් සහනයක් නොලැබේ මානසික අපහසුතාවහෝ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
10. සමහර අවස්ථාවලදී, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි පැන නගී - "සියල්ල ඉතා නරක බැවින්, ජීවිතය හැර යාම පහසුය," "ජීවිතයේ අර්ථය නැති වී ඇත."

ඔබ හෝ ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයෙකු තුළ මානසික අවපීඩන ආබාධයක් ස්වයං-රෝග විනිශ්චය සඳහා ඔබ හේතු සොයා ගන්නේ නම්, ඔබ මනෝවිද්‍යාත්මක හෝ වෛද්‍ය උපකාර ලබා ගත යුතුය.

මානසික අවපීඩනය: මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ මතය

ඔබට පෙනෙන පරිදි, මානසික අවපීඩනය විවිධාකාර සහ බහුවිධ සංසිද්ධියකි. මනෝ චිකිත්සකයෙකු මානසික අවපීඩනය රෝගයක් ලෙස සලකනු ඇත, පුද්ගලයාගේ තත්වය බරපතල නම් ඔහු නිවැරදි වනු ඇත. මේ අතර, මානසික අවපීඩනය, වඩාත් බරපතල මානසික රෝග මෙන් නොව (උදාහරණයක් ලෙස, භින්නෝන්මාදය හෝ අපස්මාරය), ඖෂධ පමණක් නොව, මනෝ චිකිත්සාව සමඟද ප්රතිකාර සඳහා හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි. ප්රධාන මානසික අවපීඩනය, ඇත්ත වශයෙන්ම, සුදුසු ඖෂධ නිර්දේශ කිරීම අවශ්ය වේ. නමුත් මෘදු මානසික අවපීඩනය සීතල සමඟ සැසඳිය හැකිය - කලාතුරකින් කිසිවෙකු එය මග හැරේ. අපි මානසික අවපීඩනයට "ගෞරවනීය" තත්වයක් ලබා දෙනවා නම් මානසික රෝග, අපි අපිම වැඩසටහන් කරමු. අසනීපයක් යනු පෙති, විභාග, විභාග, වෛද්‍යවරුන් සමඟ නිරන්තර සන්නිවේදනය, තත්වය නිදන්ගත වේ යැයි බිය, යනාදියයි. උදාහරණයක් ලෙස, මහා කාලයේ බව දන්නා කරුණකි දේශප්රේමී යුද්ධයඅපේ රටේ අවපාත තිබුණේ නැහැ. මිනිසුන්ට එය සරලව දරාගත නොහැකි විය.
මේ හේතුව නිසාම, මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ පැමිණිල්ලක් සමඟ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකු වෙත පැමිණෙන පුද්ගලයෙකු මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ නොව, මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු සමඟ වැඩ කළ යුතුය. දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට තනිවම වෛද්යවරයා වෙත යාමට නොහැකි නිසා: ඔහු නැගිටීමකින් තොරව සෝෆා මත වැතිර සිටී. ඔහු විශේෂඥයෙකු සොයාගෙන, ඔහු සමඟ හමුවීමක් කර, නියමිත වේලාවට පැමිණ ස්වාධීනව නිවැරදි නිවස සහ කාර්යාලය සොයා ගත්තේ නම්, ඔහුගේ තත්වය ඖෂධ සමඟ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමට තරම් බරපතල නොවේ.
එවන් තත්වයක් තුළ මනෝවිද්යාඥයෙකු විසින් කතා කිරීමට යෝජනා කරන පළමු දෙය නම් පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ මානසික අවපීඩනයෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභයයි. බොහෝ විට එවැනි රෝගියෙකු ඔහුගේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා සරලව කතා කිරීමට නැඹුරු වේ. ඔහුගේ ස්ථානයේ, ඔහු සති අන්තයේ ලිස්සා යාමේ පිටියේ හොකී ක්‍රීඩා කරමින් විනෝද වන පාසල් සිසුවෙකුට සමාන වන අතර සඳුදා උදේ ඔහුට පාසලට යා යුතු නිසා දුර්වල හා කරකැවිල්ල ඇති වේ. ඔව්, ආත්මය සහ ශරීරය සමහර විට වෙන් කිරීම දුෂ්කර ය, එබැවින් මනෝවිද්‍යාඥයින් ද බොහෝ විට වෙස්මුහුණු මානසික අවපීඩනය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් වලට මුහුණ දෙති. එක් දෙයක් අවිවාදිත ය: මානසික සහ ශාරීරික රෝග යන දෙකම බොහෝ විට "කාලයක්" ගත කිරීමට පුද්ගලයෙකුගේ ආශාව සංකේතාත්මක ප්රකාශනයකි. මනෝවිද්යාඥයා ඔහුට මෙය අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර කරයි: සියල්ලට පසු, දැනුවත්ව ටික වේලාවක් රැකියාවෙන් ඉවත් වීම වඩා හොඳය, එනම් විවේකයක් සඳහා "ගෙවීම" විවිධ රෝගසහ නරක මනෝභාවය.
මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් පශ්චාත් කම්පන සහගත අවපාතයේ යාන්ත්රණයන් තරමක් වෙනස් වේ. ආතතියෙන් පෙළෙන විගසම පුද්ගලයෙකු දැඩි ආවේගයක් වර්ධනය කරයි - ඕනෑම වියදමකින් තත්වය නිවැරදි කිරීමට ඇති ආශාව. මෙය කළ නොහැකි නම් සහ අත්විඳින ලද පාඩුව ආපසු හැරවිය නොහැකි නම්, තත්වය වෙනස් කිරීම අරමුණු කරගත් සියලුම මානසික ශක්තිය අභ්‍යන්තරයට හැරී වරදකාරි හැඟීමක් බවට පරිවර්තනය වේ. තවද වරද යනු තමා වෙත එල්ල වන ආක්‍රමණශීලීත්වයයි. සහ මානසික අවපීඩනය ආරම්භ වේ.
මේ මත පදනම්ව, වඩාත්ම නිවැරදි පිළියමක්එවැනි ප්‍රතික්‍රියාශීලී මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව යථාර්ථවාදී නොවන ශක්ති ආවේගයක් අවශෝෂණය කරගත හැකි ජීව ක්‍රියාවක් තිබේ. පළමුව, ඔබ බලය හරහා ගමන් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය: පළමු චලනය කරන්න, ඔබ ලෝකයේ තනිවම නොවන බවත්, ඔබට අවශ්‍ය වෙනත් පුද්ගලයින් සිටින බවත් මතක තබා ගන්න. ඔවුන් වෙනුවෙන් යමක් කිරීමට, ඔබට එය කිරීමට ශක්තියක් ඇති බව මතක තබා ගනිමින්, ඔවුන් වෙත “ලබා ගැනීමට”, ඔබ ඔබේ උත්සාහය නැවත බෙදා හැරිය යුතුය: ස්වයං-කොඩිය වෙනුවට, අවසානයේ ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් කරන්න. මංතීරු ක්ෂණිකව වෙනස් කිරීමට අපහසු නම්, ඔබට නීතිමය කාල සීමාවක් ලබා දිය යුතුය. ඔබටම කියන්න: "හරි. අද සඳුදා වන අතර සිකුරාදා දක්වා මම මානසික අවපීඩනයට පත්ව සිටිමි: මම වැඩ නොකර මට අවශ්‍ය දේ පමණක් කරමි, විශේෂයෙන් සති අන්තයේ. ලබන සතියේ ඉඳන් මම යන්න පටන් ගන්නවා. ”
මෙම ක්‍රමය ඖෂධවලට වඩා බෙහෙවින් ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කරන බව පෙනී යා හැක: සියල්ලට පසු, විෂාදනාශක නිකම්ම සහනයක් නොවේ. ඍණාත්මක අත්දැකීම්, ඔවුන් මනෝවිද්යාත්මක පසුබිම "සුමට" කරයි, ධනාත්මක හැඟීම් ඇතුළුව සියලු විචිත්ර හැඟීම් ඉවත් කරයි.

වර්තමානයේ, මානසික අවපීඩනය වඩාත් සුලභ හා දරුණු එකක් ලෙස සැලකේ මානසික රෝග. මානසික අවපීඩනය පුද්ගලයෙකුට ඇති වන හානියේ ප්‍රමාණයට ප්‍රතිවාදී නැත, වසර ගණනාවක් සම්පූර්ණ ජීවිතයක් අහිමි කරයි. නමුත් මානසික අවපීඩනය බොහෝ දෙනෙකු විසින් රෝගයක් ලෙස නොසලකනවා පමණක් නොව, බොහෝ විට රෝගියා විසින්ම සහ ඔහු වටා සිටින පුද්ගලයින් විසින් නරක චරිතය, කම්මැලිකම සහ ආත්මාර්ථකාමිත්වය, වේශ්‍යාකම හෝ ස්වාභාවික අශුභවාදයේ ප්‍රකාශනයක් ලෙස වටහා ගනී.

මානසික අවපීඩනය යනු කුමක්ද?

මානසික අවපීඩනය යනු නරක මනෝභාවයක් පමණක් නොව, බරපතල ක්රියාමාර්ග අවශ්ය වන රෝගයකි. සියල්ලට පසු, ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව ඔබ ඉක්මනින් පිළිගන්නා තරමට, එහි සම්භාවිතාව වැඩි වේ ඉක්මන් සුවය, මානසික අවපීඩනය නැවත නැවත ඇති නොවන අතර සියදිවි නසාගැනීමේ ආශාව සමඟ දරුණු ස්වරූපයක් නොගනු ඇත.

නියමිත වේලාවට ඔබට උදව් කිරීමට, ඔබ "සතුරා" දර්ශනයෙන් දැනගත යුතුය. මානසික අවපීඩනය මුළු ශරීරයේම රෝගයක් වන අතර, එය ප්රකාශයට පත් වේ විවිධ රෝග ලක්ෂණ, රෝගයේ බරපතලකම අනුව.

මානසික අවපීඩනය මොන වගේද?

මෙන්න වැඩිපුරම සාමාන්ය පින්තූරයමානසික අවපීඩනය: මනෝභාවය පිළිකුල් සහගතය, සෑම දෙයක්ම අඳුරු බව පෙනේ, වීදිවල මිනිසුන් කරදරකාරී සහ පිළිකුල් සහගත බව පෙනේ, කිසිවක් ඔබව සතුටු නොකරයි, කාලගුණය හෝ සොබාදහම හෝ අවට සිදුවන දේ - සෑම විටම සෑම දෙයක්ම විනාශ කරන යම් ආකාරයක කුණු ඇත . යම් හදිසි කටයුත්තක් වුව ද කිසිවක් කිරීමට ආශාවක් හෝ ශක්තියක් නැත. කිසිදු ආකල්පයක්, ස්වයං-මෝහනය හෝ මෙය දැන් කළ යුතු හේතු ඔබටම පැහැදිලි කිරීම උපකාරී වේ, ඔබ තවමත් යහන මත වැතිර සිටින අතර නැඟිටීමට නොහැකිය. දිවා රෑ ව්යාකූල වී ඇති අතර, දිවා කාලයේදී ඔබ නිතරම නිදාගෙන සිටින අතර රාත්රියේදී ඔබ නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳිති. නිරන්තර හැඟීමතෙහෙට්ටුව ඕනෑම දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අපහසු කරයි. ඔබ සිතන්නේ, දැන් මම පැය කිහිපයක් නිදාගන්නෙමි, සතුටු සිතින් හා සතුටු සිතින් නැඟිට සියල්ල කරන්නෙමි, නමුත් එය එසේ නොවේ, ඔබ සවස් වරුවේ ඊටත් වඩා වෙහෙසට පත්වේ. පාඩම් කරද්දී පවා තීරණ ගැනීමේ හැකියාව කොතැනක හෝ නැති වී ගොස් ඇත සුපුරුදු පරිදි ව්යාපාර, සැකයන් ඔබව ජය ගැනීමට පටන් ගනී. විනෝදය සඳහා තණ්හාව සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වී ඇත: ලිංගිකත්වය, ආහාර, විනෝදාස්වාදය - මේ සියල්ල අනවශ්ය, කම්මැලිකම, මේ සියල්ල සඳහා ශක්තියක් හෝ මනෝභාවයක් නොමැත. පින්තූරය තවදුරටත් ගෙනහැර දැක්විය හැක, නමුත් මෙය අවශ්ය නොවේ, ඇත්ත වශයෙන්ම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන තැනැත්තා දැනටමත් හඳුනාගෙන ඇත.

මානසික අවපීඩනයට හේතු

ඕනෑම මානසික අවපීඩනයකට හේතුව ළමා කාලය හා අතීතයේ මුල් බැස ඇත. එයට ඇති නැඹුරුව බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ඔබේ දෙමාපියන් ඔබව ඇති දැඩි කළ ආකාරය, ඔවුන් ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ආදරය කළාද, ඔවුන් ඔබට ප්‍රශංසා කළත් නැතත්, ඔවුන් ඔබට නිදහසේ සහ කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කරන බවට හැඟීමක් ඔවුන් ඔබට ලබා දුන්නේද, ඔබ කැමති බව, ඔබ අද්විතීය විය. සාමාන්ය රුසියානු පවුලට දරුවන් කෙරෙහි එවැනි ආකල්පයක් පමණක් සිහින දැකිය හැකිය. තමන් හැදී වැඩීම අනාගතයේදී දරුවන්ට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකි. අලුතින් මාපියන් තම දරුවන් ඇති දැඩි කරන්නේ ඔවුන් කරන දේ ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම නොදැන, ඔවුන් ඇති දැඩි කළ ආකාරයටම ය. අපි හැමෝම වින්දිතයන්ගේ ගොදුරු. මෙම ලිපියෙන් ඔබට අතීතයේ මාරක ප්රතිවිපාක ගැන වැඩිදුර කියවිය හැකිය, නමුත් අපි මෙහි කාලය නාස්ති නොකරමු.

මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද

එබැවින් මානසික අවපීඩනය නොවේ නරක චරිතයක්, එය බොහෝ දුරට චරිතය සහ පෞරුෂය මත රඳා පැවතුනද, අපි පවසන පරිදි, ඔවුන් විසින් කොන්දේසි සහිත වේ. චරිතය සහ පෞරුෂය මානසික අවපීඩනයට එක් හේතුවක් වේ. සියලුම ප්රකාශනයන් මානසික අවපීඩනය යනු ඔබ දුක්ගැනවිලි, සංකීර්ණ, පිරී ඇති බවට ලකුණකි. මානසික කම්පනය, නොවිසඳුණු ගැටුම් ආදිය. සමාන ගැටළු. නමුත් දුෂ්කරතාවය නම්, මෙම දුක්ගැනවිලි සහ ගැටුම් සෑම දිනකම සහ සෑම පැයකම ඔබ විසින් යටපත් කරනු ලැබේ, මන්ද ඒවා මතක තබා ගැනීම වේදනාකාරී, ලැජ්ජා සහගත සහ නින්දිත ය. මේ මුළු එකතුවම යටපත් කරන්න තමයි ඔබේ ශක්තිය වැය වෙන්නේ, ඒ නිසා ඔබට වෙන කිසිම දෙයකට ශක්තියක් නැහැ. එමනිසා, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට “ඔබම එකට ඇද ගැනීමට” උපදෙස් නොදිය යුතුය - මෙය නිෂ්ඵල ය. ඔහු දැනටමත් ඔහුගේ මුළු ශක්තියෙන් ඔහුව අල්ලාගෙන සිටී. ශක්තිමත්ම වේල්ලට පවා වැඩි කාලයක් රැඳී සිටිය නොහැක; ඉක්මනින් හෝ පසුව එය කාන්දු වන අතර එහි පිටුපස සැඟවී සිටි සියල්ල ගංවතුරකින් පුපුරා යනු ඇත, එහි මාවතේ ඇති සියල්ල අතුගා දමයි.

එපමණක්ද නොව, මානසික අවපීඩනය දායක වේ කායික රෝග(ඔබට රෝග ඇතිවීමට හේතු සහ ඒ ගැන කියවිය හැකිය මානසික හේතුරෝග). මනෝවිද්‍යාවේ පෙනුම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය නරක අතට හැරෙන අතර ඔහු විෂම චක්‍රයක සිර කරයි.

මානසික අවපීඩනයට හේතුව පුද්ගලයා තුළම සහ ඔහුව ඇති කළ අතීතයේ කථාංග තුළ බැවින්, මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට අතීතයට සම්බන්ධ සියලු ගැටලු විසඳා ගත යුතු අතර එමඟින් ඔබට ජීවත් වීමට ශක්තිය ලැබේ. බොහෝ මනෝවිද්යාඥයින් සහ අධ්යාත්මික පිළිවෙත්වල මිනිසුන් විශ්වාස කරන අතර, අපට මෙය ඒත්තු ගියේය පුද්ගලික අත්දැකීම, අප තුළ කිසියම් චිත්තවේගයක් ඇති කරන අතීත කථාංග වලදී, අපගේ ශක්තියෙන් කොටසක් ඉතිරි වන අතර, මෙම ශක්තිය අප වෙත ආපසු ලබා දීම සඳහා, ඒ පිළිබඳ කිසියම් හැඟීම් ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ (සියල්ලට පසු, යම් දෙයකට චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරයක් ශක්තිය මාරු කිරීමේ ක්රමයකි, සහ සෘණ ප්රතික්රියාවිශාල වේගයකින් අපෙන් ශක්තිය පොම්ප කරයි).

නමුත් මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ අතීතය අතහැර දැමීම ප්‍රමාණවත් නොවේ, නමුත් එය ඔබට ශක්තියක් සහ තාවකාලික සහනයක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් මානසික අවපීඩනය ඉක්මනින් හෝ පසුව නැවත පැමිණෙනු ඇත, මන්ද එහි හේතු අතීතයේ හෝ පෞරුෂයේ පමණක් නොව ඒවා විය හැකිය. ශක්තිජනක හා භෞතික මට්ටම.

පුද්ගලයෙකු යම් නිශ්චිත ගොඩනැගීමක් වන අතර, නීතියක් ලෙස, දෘඪ සහ දෘඪ (සෑම පුද්ගලයෙකුටම ස්ථාපිත චින්තනයක් ඇත, එයට අනුවර්තනය වන ශරීරයක්, ස්ථාවර ශක්තියක් ඇත). මේ සියල්ල එක්ව යම් ආකාරයක ස්වරූපයක් නිර්මාණය කරයි. ඔබ මෙම ස්වරූපය වෙනස් කරන තුරු, මානසික අවපීඩනය නැවත නැවතත් ඇති වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, තරු අයිස් අච්චුවකට ජලය වත් කිරීමෙන්, එය ශීත කළ විට ඔබට "දේවදූතයෙකු සමඟ හදවතක්" ලැබෙනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීම මෝඩකමකි. ඔබ කුමක් කළත්, ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඔබ "ආකෘතිය" වෙනස් කරන තුරු, මෙම තරමක් නීරස "තරු ලකුණ" හැර ඔබට කිසිවක් නොලැබෙනු ඇත.

මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමේ ශිල්පීය ක්‍රම

මත මේ මොහොතේඔබගේ අතීතය සමාලෝචනය කිරීමට සහ එහි ඉතිරිව ඇති ගාස්තුව ආපසු ලබා දීමට පමණක් නොව, ඔබට සොයා ගැනීමට උපකාර වන බොහෝ ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ සම්පූර්ණ නිදහස. අපගේ මතය අනුව වඩාත්ම සාර්ථක හා සම්පූර්ණ එකක් වන්නේ "Baybak" තාක්ෂණයයි. අමුතු නම තිබියදීත්, මෙය අද වන විට වඩාත්ම බලගතු හා වේගවත්ම ශිල්පීය ක්රමවලින් එකක් වන අතර, එය සංකීර්ණ බලශක්ති නිවැරදි කිරීමක් නිෂ්පාදනය කරයි, ශක්තිය, ශක්තිය සහ පුද්ගලයා සමඟ ගැඹුරින් ක්රියා කරයි. පිටුවේ පහළින් ඔබට පහසුවෙන් බාගත හැකි පොත කියවීමෙන් ඔබට ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැනගත හැකිය. නොමිලේ පද්ධතිය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා උපදෙස් අඩංගු බැවින් පොත ඔබේ පරිගණකයේ සුරකින්න.

නරක මනෝභාවය සහ අශුභවාදය කාල පරිච්ඡේද ජය ගැනීම සිදු වේ අප්රසන්න තත්වයන්මානසික අවපීඩනය තරම් සියල්ල පරිභෝජනය නොවේ. ඔබ එවැනි තත්වයන් තුළ නොවේ දිගු කාලයකට, නමුත්, කෙසේ වෙතත්, "Baybak" ලබා දෙන බරපතල පරිවර්තනයන් සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම කැපවීමට ආශාවක් හෝ අවස්ථාවක් නොමැති අතර, ඔබට ඒවායින් මිදීමට අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ සඳහා කදිම විකල්පය වන්නේ මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ තනි තනිව වැඩ කිරීමයි.

ක්සෙනියා ගොලිට්සිනා,
පුහුණු මනෝවිද්යාඥයෙක්
2012

සමහර විට දරුණු මානසික අවපීඩනය සහ සියදිවි නසාගැනීම් අතර පැය කිහිපයක් තිබේ. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව සැලකිල්ලට ගෙන ඔහුට උපකාර කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය පැමිණිලි නොකරන බව හෝ තමන්ව බේරා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන බව මතක තබා ගන්න, මන්ද ඔවුන්ගේ කැමැත්ත අඩපණ වී ඇති අතර ඔවුන්ට බොහෝ විට ජීවත් වීමට ආශාවක් නොමැති බැවිනි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ ලක්ෂණ මොනවාදැයි අපි සලකා බලමු. සමහරවිට ඔබට සමීප කෙනෙකුගේ මානසික අවපීඩනය දැකීමෙන්, ඔබ ඔහුගේ ජීවිතය බේරා ගනු ඇත.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම කෙබඳුද?

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට හැඟීම් කිහිපයක් ඇත. ඔහු සෑම දෙයකටම පාහේ උදාසීන ය. ඔහු තුළ හැඟීම් ජනිත කර මුහුණේ ඉරියව් පුනර්ජීවනය කළ හැක්කේ සමහර මතකයන්ට පමණි. ඉතිරි කාලය ඔහුගේ මුහුණ සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන බවක් පෙන්නුම් කරයි.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට කිසිවක් සඳහා කිසිවක් අවශ්‍ය නොවේ - කෑමට, බීමට, ඇඳෙන් බැසීමට පවා නොවේ. ඔහු තමා ඇතුළු කිසිවෙකු ගැන කණගාටු නොවේ.

පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව තේරුම් ගැනීමට, ඔහුගේ ඉරියව්ව බලන්න. සංවාදයක් අතරතුර මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු හදිසියේම තම උරහිස් පහත් කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, මෙම සංඥාව දැක්විය හැක. ගුප්ත මානසික අවපීඩනය. නමුත් මෙම ස්ථානයේ සිටින කිසිවෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව ඔබ නොසිතිය යුතුය.

අත් ඉතා පහත් ලෙස හරස් කර ඇත්නම්, ආමාශය මත, එයින් අදහස් වන්නේ පුද්ගලයා තමා තුළට ඉවත් වී ඇති අතර යම් දුරකට මානසික අවපීඩනය අත්විඳිය හැකි බවයි. එය හරියට පුද්ගලයෙකු වර්තමාන තත්වයෙන් හෝ සංවාදයෙන් හුදෙකලා වීමට උත්සාහ කරනවා වැනිය. එවැනි ඉරියව්වක් දුටු පසු, මැදිහත්කරුගේ වැලමිටේ පිහිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

බොහෝ දුරට, ඔබේ වැලමිට ඔබේ දෙපැත්තට තදින් තද කරනු ඇත. පුද්ගලයෙකු පුටුවක වාඩි වී සිටින විට එකම ඉරියව්වේ තවත් අනුවාදයක් දැකිය හැකිය. ඔහුගේ දෑත් ඔහුගේ ශරීරය ඉදිරිපිට හෝ දණහිස මත හරස් කරනවා වෙනුවට, ඔහුගේ වැලමිට දෙපැත්තට තදින් අල්ලාගෙන ඔහුගේ දෑත් මත වාඩි විය හැකිය.

පුද්ගලයෙකු ඔබ ඉදිරියෙහි සිටගෙන සිටින්නේ නම්, ඔවුන්ගේ වැලමිට දෙපැත්තට තදින් තද කර ඇති අතර ඔවුන්ගේ දෑත් හස්තයට තද කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙය කෝපය හෝ කැළඹීම පිළිබඳ පැහැදිලි සංඥාවකි. පුද්ගලයෙකු වඩාත් ලිහිල් වන තරමට ඔහුගේ වැලමිට වඩාත් ලිහිල් වේ. සන්සුන්, ලිහිල් තත්වයක, වැලමිට කිසි විටෙකත් දෙපැත්තට තද නොවේ.

ඔබේ දෑත් හරස් කිරීම හා සම්බන්ධ තවත් සංඥාවක් ඇත, එය අපි "කොකෝනිං" ලෙස හැඳින්වේ. පුද්ගලයා තම දෑත් කෙතරම් තදින් තරණය කරයිද යත්, ඔහු වචනාර්ථයෙන් තමාව වැළඳ ගනී. දෑත් හරස් කර පමණක් නොව, ඒවා ශරීරයට තදින් තද කර ඇත. මෙම සංඥාව පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයා ශක්තිමත් අභ්යන්තර හෝ අත්විඳින බවයි චිත්තවේගීය වේදනාවහෝ මානසික අවපීඩනය.

එවැනි අභිනයකින්, ඔහු අහිමි වූ සුවපහසුව සහ සන්සුන් භාවය නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. මෙම පුද්ගලයා සංවාදයේ මාතෘකාවෙන් බොහෝ දුරස් ය. ප්‍රශ්න කිරීම්වලදී, පුද්ගලික අපරාධවලට ගොදුරු වූවන් අතර මෙම අභිනය මම බොහෝ වාරයක් දැක ඇත්තෙමි. අපරාධය සිදු කරන විට තමන්ගේම ක්‍රියාවන් නිසා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණු අය ද එම ස්ථාවරය ගත්හ.

මැදිහත්කරු මෙම ස්ථාවරය ගෙන ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, සංවාදයේ වේගය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඉවසිලිවන්ත වන්න සහ පුද්ගලික වේදනාව ගැන කතා කිරීමට ඔහුට අවස්ථාව ලබා දෙන්න. මෙම තත්වය තුළ, ඔහු තමාගේම දුක් වේදනාවලට සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන අතර වෙනත් ගැටළු ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. ඔහු කතා කර ඔහුගේ පෞද්ගලික ප්‍රශ්නවලින් මිදිය යුතුය.

මානසික අවපීඩනයේ වාචික සංඥා

ඔබ තේරුම් ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් ප්‍රතික්‍රියාශීලී මානසික අවපීඩනය මිනිසුන් එකිනෙකා රවටා ගැනීමට භාවිතා කරන යාන්ත්‍රණයක් නොවන බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්වය දැඩි චිත්තවේගීය වේදනාවක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නිසා, මානසික අවපීඩනය සත්යය සොයා ගැනීමේ ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස සංකීර්ණ කරයි.

මානසික අවපීඩනය කෝපයට සමාන ගැටළු ඇති කරයි, මන්ද මෙම තත්වය තුළ සිටින පුද්ගලයාට තත්වය ඔහුගේ පාලනයෙන් තොර බව හැඟේ. නමුත් මෙවර ඔහු යථාර්ථයෙන් මිදී පහර දෙන්නේ ගැටලුවට නොව තමාටම ය. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට, ඔවුන් පෞද්ගලික වේදනාව සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම අත්විඳින බව වාචිකව ප්රකාශ කරයි. මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක්:

"මේ මුළු දේම වචනාර්ථයෙන් මාව මරනවා." "වැඩේ විශාල පරිමාව මාව යටපත් කරයි." "මම හිතන්නේ නැහැ මට දැන් මේ හැම දෙයක්ම දරාගන්න පුළුවන් කියලා."

"මට විශ්වාස කරන්න බෑ මම ආයෙත් වැරදියි කියලා!" "මම නැවත මෙය කරන්නේ මන්දැයි මම නොදනිමි, මන්ද මා වෙනුවෙන් කිසිවක් සාර්ථක නොවන බැවිනි."

පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව තේරුම් ගැනීමට, ඔබ ඔහු සමඟ මානසික අවපීඩනය ගැන කතා කර ඇත්නම් මතක තබා ගන්න. මෙම ප්රාන්තයේ පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම මානසිකව ඔහුගේ වේදනාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. සමහර මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය තමන්ට කරදර කරන වෙනත් ගැටළු ගැන කතා කිරීමට පටන් ගනී.

"මම රැකියාවේදී බරපතල වැරැද්දක් කළා, මගේ ලොක්කා ඒ සඳහා මට දැඩි ලෙස තරවටු කළා."

"මේ හැමදේම පටන් ගත්ත දා ඉඳන් මට නින්ද ගියා."

"මගේ දරුවන් බොහෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ මම ඔවුන් සමඟ ඕනෑවට වඩා රළු වී ඇති නිසා."

"මේ සියල්ල නිසා, පසුගිය සතියේ මගේ වාර්තාව ඉදිරිපත් කිරීමට නියමිත බව මට සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක විය."

"මේ හැමදේම නිසා මට කන්න බෑ."

"එය මාස එකහමාරක් මට වධ දුන් අතර දැන් පවා මට ඒ ගැන සිතීම නතර කළ නොහැක."

එවැනි තත්වයක සිටින සවන්දෙන්නා මැදිහත්කරුට හොඳින් සවන් දිය යුතුය, මන්ද ඔහුගේ කථාව හරහා බරපතල චිත්තවේගීය තත්වයක සංඥා ලිස්සා යයි.

එවැනි මානසික තත්වයක් තුළ, පුද්ගලයෙකු තමාට ශාරීරික හානියක් කිරීමේ චේතනාව ගැන කතා කිරීමට පවා පටන් ගනී. එවැනි ප්‍රකාශ සැහැල්ලුවට ගන්න එපා. ඔබේ මැදිහත්කරු මෙම මාතෘකාව ගැන කතා කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔහුගේ වචන බැරෑරුම් ලෙස ගෙන අවංක සංවාදයක් පවත්වන්න.

ඔහුට අවශ්යයි මනෝවිද්යාත්මක උපකාරය. හැකි ඉක්මනින් මනෝවිද්යාඥයෙකු හමුවීමට ඔහුව ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහු හොඳින් සිටින බව ඔබට සහතික වන තුරු ඔහුව තනි නොකරන්න.

මානසික අවපීඩනයේ වාචික නොවන සංඥා

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම සංඥාවක්ම නිශ්චිත, එක් වරක් සහ සියල්ලටම නැත නිශ්චිත අගය. ඒවා සියල්ලම වක්‍රව සහ නොපැහැදිලි ලෙස පෙනේ. මේවායින් සමහරක්, වෙනත් ශරීර භාෂා සංඥා සමඟ සංයෝජනය වන විට, සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිවිරුද්ධ විය හැක. ඊට අමතරව, පුද්ගලයෙකු එකවරම වාචික නොවන සංඥා කිහිපයක් යවයි.

වෙනත් වාචික නොවන සහ වාචික රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව ඕනෑම සංඥාවක් වෙනස් අර්ථයක් තිබිය හැක. එවැනි සංඥාවක් සඳහා උදාහරණයක් වනුයේ පපුවේ හෝ කරපටිවලට එරෙහිව පහත් කළ නිකටකි. මෙම හිස පිහිටීම දෙකක් ඇත හැකි අගයන්- මානසික අවපීඩනය හෝ පිළිගැනීම.

ප්‍රශ්න කරන පුද්ගලයා ඔහුගේ නිකට පපුවට තද කර ඇති බව පරීක්ෂකවරයා දුටුවහොත්, ඔහු වාචික ඉඟි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. පුද්ගලයෙකු පිළිගැනීමට සූදානම් බව බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත අපරාධ කළා. එම හිස පිහිටීම, වෙනත් වාචික ඉඟි සමඟ ඒකාබද්ධව, සාකච්ඡා කෙරෙන ගැටලුව පුද්ගලයාට අධික ලෙස දැනීමට හේතු වන බව නිරීක්ෂකයාට කියයි. ගැඹුරු මානසික අවපීඩනය.

ඔබ ඔබේ මිතුරන්, සගයන්, දරුවන් හෝ සහකරු හෝ සහකාරියගෙන් ප්‍රශ්න කිරීමට අපහසු බව මට විශ්වාසයි. නමුත් මෙම ඉරියව්වෙන් ඔබේ මැදිහත්කරු ගැඹුරු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව පෙන්නුම් කරයි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ජීවිතය කෙතරම් දුෂ්කරද යන්න ගැන කතා කළ හැකිය, තත්වය මෙතරම් නරක අතට හැරී ඇත්තේ ඔහුගේම වරදකි.

සමහර අවස්ථාවලදී ඔහු තම මානසික අවපීඩනය හා දුක ගැන කතා කරයි. ප්රවේශම් වන්න, ඔබේ මැදිහත්කරු විනිශ්චය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. පුද්ගලයෙකුට නඩු පවරන්නෙකු අවශ්ය නොවේ. ඔහු වචනාර්ථයෙන් කෙසේ හෝ "කෑවා". ආතති ප්‍රතිචාරය, මානසික අවපීඩනය සහ මෙම තත්වය හා සම්බන්ධ විවිධ වාචික ඉඟි ගැන අප පැවසූ සියල්ල මතක තබා ගන්න.

සමහර විට, මැදිහත්කරුගේ චිත්තවේගීය හා සංජානන හෝ මානසික තත්වය නිවැරදිව තේරුම් ගැනීමට, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. සමීප අවධානයශරීර භාෂා ඉඟි සහ කථන රෝග ලක්ෂණ වලට.

ඔබ නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයා මානසික අවපීඩනය හා සම්බන්ධ පුද්ගලික වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම බොහෝ විට වාචික රෝග ලක්ෂණ සමඟ වාචික නොවන ඉඟි ගණනාවක් පෙන්වනු ඇත. පුද්ගලයෙකුගේ කටහඬේ ගුණාත්මක භාවය සහ ඔහුගේ කථාවේ අන්තර්ගතය හරහා මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ වාචික ඉඟි අපි දැනටමත් සාකච්ඡා කර ඇත.

මානසික අවපීඩනයේ වාචික නොවන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ ඇස් එල්ලා වැටීම, බිම දෙසට බැල්ම එල්ලීම, මුඛයේ කොන් එල්ලීම සහ පපුවට තද කර ඇති නිකට ය. තම මැදිහත්කරු නොමඟ යැවීමට කැමති කපටි රැවටිලිකාරයෙකු එවැනි සංඥා හොඳින් අනුකරණය කළ හැකි බව පැහැදිලිය.

කෙසේ වෙතත්, අනුකරණය කිරීමට ඉතා අපහසු එක් වාචික නොවන සංඥාවක් තිබේ. මෙය ඇහිබැමිවල ප්රකාශනය හෝ චලනයකි. සැබෑ මානසික අවපීඩනය අත්විඳින පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට නොදැනුවත්වම ඔවුන්ගේ ඇහිබැම ඔවුන්ගේ නාසයේ පාලම දෙසට වෙන වෙනම ඇඹරෙන චලනයන් මගින් ගෙන යයි.

සමහර පුද්ගලයින් සඳහා, මෙම සංඥාව කෙතරම් උච්චාරණය කර ඇත්ද යත්, ඇහිබැමවල අභ්යන්තර කොන් වචනාර්ථයෙන් නාසයේ පාලම මත එල්ලී ඇත. ගැඹුරු මානසික අවපීඩනය හැර වෙනත් තත්වයක සිටින විට එවැනි ප්‍රකාශනයක් විධානය මත ක්‍රියාත්මක කිරීම ඉතා අපහසු බව සොයාගෙන ඇත.

මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ මහජන අවබෝධය තරමක් වැඩි දියුණු වී ඇතත් පසුගිය වසර, මිනිසුන් තවමත් බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය සහ එහි රෝග ලක්ෂණ වරදවා වටහාගෙන හෝ නොසලකා හරිති. නරකම දෙය නම්, බොහෝ අය තමන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව සඟවන අතර අනෙක් අය එය කිසිසේත් විශ්වාස නොකරයි. සමාන තත්වයක්. තවද මෙය මෙම තත්වය තවත් උග්ර කරයි. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුට කාලෝචිත උපකාරයක් ලබා දීම සඳහා මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

1. හැසිරීම රැවටිලිකාර ය

මාධ්‍ය සහ සංස්කෘතික ඒකාකෘති නිසා, බොහෝ අය මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු හැසිරිය යුතු ආකාරය සහ පෙනුම ගැන දැඩි සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගෙන ඇත. සෑම කෙනෙකුම සිතන්නේ කලාතුරකින් තම කාමරයෙන් පිටවන, දුර්වල ලෙස අඳින, තමා ගැන සැලකිලිමත් නොවන සහ නිරන්තරයෙන් දුක්ඛිත පෙනුමක් ඇති පුද්ගලයෙකු ය.

සත්‍යය නම් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සියලු දෙනාම එක හා සමානව හැසිරෙන්නේ නැති බවයි. සෑම පුද්ගලයෙකුම වෙනස් වේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝග ලක්ෂණ සහ මානසික අවපීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමේ හැකියාව ද වෙනස් වේ. බොහෝ දෙනෙක් පිටතින් තරමක් ප්‍රීතිමත් සහ නොසැලකිලිමත් බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔවුන් “සියලු රෝග ලක්ෂණ ඇති” අයට වඩා අඩුවෙන් දුක් විඳින්නේ නැත.

2. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව

මානසික අවපීඩනයේ ප්රධාන අතුරු ආබාධය වන්නේ නිරන්තර වෙහෙසයි. මෙය සෑම කෙනෙකුටම සිදු නොවේ, නමුත් සමාන රෝග ලක්ෂණයක්අතිශයින්ම පොදු. මානසික අවපීඩනය තුළ මෙම රෝග ලක්ෂණය අත්විඳින අයට, එය බොහෝ විට මුහුණ දීමට අපහසු අතුරු ආබාධවලින් එකකි.

මීට අමතරව, යමෙකු හඳුනා නොගත් පුද්ගලයෙකු සමඟ ජීවත් වන්නේ නම් මානසික අවපීඩනය, එහි ක්ෂය වීමට හේතුව අපැහැදිලි විය හැකිය. ඔහුට සෑම රාත්‍රියකම පැය ගණනාවක් නිදා ගත හැකි අතර තවමත් දරුණු ලෙස නින්ද නොයාමට ලක් වේ. නරකම දෙය නම්, එය කම්මැලිකම හෝ වෙනත් දෙයක් යැයි විශ්වාස කරමින් ඔහු තමාටම දොස් පැවරිය හැකිය පුද්ගලික හේතුව, ඇති කරයි අඩු මට්ටමබලශක්ති.

3. නුරුස්නා බව

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම ශෝකයක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ නැත. නුරුස්නා බව මානසික අවපීඩනයේ බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර එය ඉතා සුලභ වේ. මානසික අවපීඩනය යනු "දැකිය නොහැකි" හෝ නිවැරදිව මැනිය නොහැකි සෞඛ්ය ගැටළුවක් වන නිසා මෙය තේරුම් ගත යුතුය, එය සටන් කිරීමට අපහසු වේ.

ජීවිතයේ අවශ්ය සියලු අංගයන් පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන නිරන්තර වැඩ, මානසික අවපීඩනය සමඟ, පුද්ගලයෙකු වෙහෙසට පත් කරන අතර ඉවසීම හෝ අවබෝධය සඳහා කුඩා ඉඩක් ඉතිරි කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දන්නා යමෙක් ඔවුන් නිරන්තරයෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව සොයාගෙන එය ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්නේ නම්, එම පුද්ගලයාගේ පෙර හැසිරීම ලැජ්ජාශීලී, නිශ්ශබ්ද මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ පොදු වැරදි වැටහීමකට නොගැලපේ නම් එය මුලදී ඔවුන්ව ව්‍යාකූල කළ හැකිය.

4. සන්නිවේදනයේ දුෂ්කරතා

ඉහත කරුණුවල සාකච්ඡා කර ඇති පරිදි මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ප්‍රධාන වැරදි වැටහීම එයයි අපි කතා කරන්නේදුක "හැඟීම" ගැන. ඊට වෙනස්ව, මානසික අවපීඩනය සමඟ, මූලික වශයෙන් කිසිවක් දැනෙන්නේ නැත, නැතහොත් හැඟීම් අර්ධ වශයෙන් හා කෙටියෙන් පමණක් පෙනේ. එය රඳා පවතී නිශ්චිත පුද්ගලයා, නමුත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සමහර පුද්ගලයින්ට පාහේ "හිරිවැටීම" දැනෙන අතර ඔවුන් අත්විඳින වඩාත් පොදු හැඟීම වන්නේ යම් ආකාරයක දුකක් සහ/හෝ කෝපයකි.

මෙය ඔවුන්ට අභිනයන් හෝ ආදරණීය වචනවලට නිසි ප්රතිචාර දැක්වීමට අපහසු විය හැකිය. එපමණක් නොව, ප්‍රතික්‍රියාව කෝපාවිෂ්ඨ විය හැකිය, මන්ද පුද්ගලයාගේ මොළයට ආදරය හා සෙනෙහස පිළිබඳ අභිනයන් සැකසීමට සහ ඒවාට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අපහසු විය හැකිය.

5. ප්රියතම ක්රියාකාරකම් අත්හැරීම

කාලය තුළ ප්රියතම ක්රියාකාරකම් සඳහා අසාමාන්ය උනන්දුවක් නොමැතිකම දිගු කාලයක්කාලය මානසික අවපීඩනයේ ලකුණක් විය හැකිය. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, මානසික අවපීඩනය ශාරීරික හා මානසික වෙහෙස, ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳීමට අපහසු වේ.

මානසික අවපීඩනය ඕනෑම දෙයකින් සතුටු වීමට හෝ තෘප්තිමත් වීමට අපහසු වන බැවින් කලින් ආදරය කළ ක්‍රියාකාරකම් පොදුවේ ඔවුන්ගේ ආකර්ෂණය නැති කර ගත හැකිය. උනන්දුව අඩුවීම පැහැදිලි කිරීමට වෙනත් මාර්ගයක් නොමැති නම්, එය සායනික අවපාතයේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

6. ආහාර රුචිය

අසාමාන්‍ය ආහාර පුරුදු ප්‍රධාන වශයෙන් හේතු දෙකක් නිසා වර්ධනය වේ: එක්කෝ මුහුණ දීමේ ආකාරයක් ලෙස හෝ අ අතුරු ආබාධස්වයං උපකාරයක් නොමැති විට. ඉතා අඩුවෙන් හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම විශාල ප්රමාණයක්ආහාර වේ පොදු ලක්ෂණයමානසික අවපීඩනය.

අධික ලෙස ආහාර ගැනීම බොහෝ විට බහුලව දක්නට ලැබේ, මන්ද මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට තමාටම ලබා දිය හැකි ප්‍රීතියේ මූලාශ්‍ර කිහිපයෙන් එකක් ආහාර විය හැකිය. තවද පුද්ගලයෙකු ඉතා අඩුවෙන් ආහාර ගන්නා විට, එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ මානසික අවපීඩනය ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය කෙරෙහි බලපාන අතර ආහාර අප්‍රසන්න වීමයි. එය යටි සිතින් සිදුවන දෙයක් ද විය හැකිය.

7. වැඩි අවධානයක්

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිනිසාමානසිකව ක්රියා කළ නොහැක නිරෝගී මිනිසා. කොහොමත් එයාට කරන්න බැරි දේවල් තියේවි. මෙවන් දෙයකට ඔහුව ලැජ්ජාවට පත් කිරීම තත්වය තවත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. එමනිසා, ඔබ සැමවිටම එවැනි ගැටළු අවබෝධයෙන් යුතුව සැලකිය යුතුය, මන්ද පුද්ගලයෙකු "අසනීප" නොවන නමුත් අත්දැකීම් සැබෑ ගැටළුසෞඛ්යය සමඟ.

8. "සුබ දින"

මානසික අවපීඩනයට එහි උච්චාවචනයන් තිබිය හැකිය. යමෙකුට සැඟවුණු හෝ හඳුනා නොගත් මානසික අවපීඩනය තිබේ නම්, ඔවුන් අහඹු ලෙස මනෝභාවයන් අත්විඳින බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව දන්නේ නම්, ඔවුන් "සහන" හෝ "සමහර කාල පරිච්ඡේදයකට යන විට එය පහව ගොස් ඇති බව වැරදියට විශ්වාස කළ හැකිය. සුභ දිනයක් වේවා" පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වී ඇති බව උපකල්පනය කිරීම සහ ඉක්මනින් ඔහු මත පීඩනය යෙදීම ඔහු නැවතත් තමා තුළට ඉවත් වීමට හේතු වේ.

බෝනස්

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ මානසික අවපීඩනයට එක් හේතුවක් වන්නේ ගැජට් බවයි. මෙය සත්‍යද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම සෑම දෙනාටම භාරයි.
නමුත් එය නියත වශයෙන්ම පවතී.