ශරීරයට සූරියකාන්ත බීජ වල වාසි මොනවාද? බීජ: ප්රතිලාභ සහ හානිය. සූරියකාන්ත, වට්ටක්කා, හණ බීජ: ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ප්රතිවිරෝධතා. සූරියකාන්ත බීජ වල වාසි සහ හානි

සූරියකාන්ත යනු අපද්‍රව්‍ය වලින් තොර ශාකයකි. කඳන් කඩදාසි සහ ඉන්ධන සෑදීමට භාවිතා කරයි, ලෙලි ඉන්ධන වරහන් සෑදීමට යොදා ගනී. නමුත් වටිනාම කොටස බීජ වේ.

මෙය තෙල් බීජ නිෂ්පාදනය සඳහා ප්රධාන අමුද්රව්ය පමණක් නොව, ප්රියතම ප්රණීත ආහාරයකි. සූරියකාන්ත වල ග්‍රිස්ලි ප්‍රභේද ජනප්‍රියතාවයේ තෙල් බීජ ප්‍රභේදවලට වඩා පහත් නොවේ.

ඒවා වියළා අමුවෙන් ආහාරයට ගනී. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ ෆ්රයිඩ් සූරියකාන්ත බීජ වන අතර, පෝෂණවේදීන් විසින් ක්රියාකාරීව අධ්යයනය කරනු ලබන ගුණාංග.

බැදපු සූරියකාන්ත බීජ - ප්රතිලාභ සහ හානිය

බීජ ආහාර ලෙස නොසැලකේ. සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵලයි.

ඔබ කළු ඇටයින් වෙත ළඟා වීමට පෙර, ඒවායේ කැලරි අන්තර්ගතය කුමක්දැයි සොයා බලන්න.

බැදපු සූරියකාන්ත බීජ වල කැලරි කීයක් තිබේද?

නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක පෝෂණ අගය 580 kcal පමණ වේ.මෙය අමු කර්නල් වලට වඩා අඩුය. බදින විට, දුම් සෑදීම නිසා මේදය සමහරක් නැති වී යයි.

බැදපු කර්නල් වල අමු ඒවාට වඩා GI වැඩියි - ඒකක 35 යි.නමුත් බැදීමෙන් පසුව පවා බීජ අඩු ආහාර කාණ්ඩයට ඇතුළත් වේ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය. ඔවුන් රුධිරයේ සීනි තරමක් වැඩි කරයි.

තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසු, බැදපු සූරියකාන්ත බීජ වල කැලරි අන්තර්ගතය ඉහළ මට්ටමක පවතී, සහ පෝෂණ අගයවැටෙනවා. සහ අනුගාමිකයින් වුවද සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමඔවුන් කැමති වන්නේ අමු කර්නල් ය;

බැදපු සූරියකාන්ත බීජ වල ප්‍රයෝජන මොනවාද (අතීතය තාප පිරියම් කිරීම)? කර්නල් වල රැඳී සිටින්න ප්රයෝජනවත් ඛනිජසහ කාබනික අම්ලශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

බැදීමේදී කර්නල් වල සිදුවන ක්‍රියාවලීන් මොනවාද?

1. ප්‍රෝටීන දිරවන අතර පහසුවෙන් ජීර්ණය වේ.
2. නව රසයන් සහ සුවඳ වර්ග සෑදී ඇත.
3. ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් මිය යයි.
4. ජීව විද්‍යාත්මකව විනාශ වේ ක්රියාකාරී ද්රව්ය.
5. සිදුවෙමින් පවතී අනවශ්ය වෙනස්කම්මේද (ඔක්සිකරණය සහ ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීම).

බැදපු සූරියකාන්ත බීජ සෞඛ්‍ය සම්පන්නද?

බැදපු සූරියකාන්ත බීජ වල ප්‍රතිලාභ පහත සඳහන් රෝග සඳහා සටහන් වේ:

• හදවත (මයෝකාඩියල් ආඝාතය);
• ධමනි සිහින් වීම;
• මලබද්ධය;
• ආහාර රුචිය නොමැතිකම;
• සමේ අඩුපාඩු;
• නියපොතු වල අස්ථාවරත්වය.

. නිෂ්පාදනයේ මේද හා ප්‍රෝටීන අවම ප්‍රතිවිරෝධතා සහිතව ශරීරයෙන් හොඳින් අවශෝෂණය වේ.

බදින විට ජීව විද්යාත්මක වටිනාකමනිෂ්පාදනය අඩු වේ. අධික ලෙස පිසින ලද සහ පිළිස්සුණු ඇචීන් භයානක ය.දිරවිය නොහැකි සංරචක සහ විෂ සහිත ද්රව්ය ඔවුන්ගේ න්යෂ්ටීන් තුළ පිහිටුවා ඇත.

නිෂ්පාදිතය රක්තවාතය සහිත රෝගීන්ට හානිකර විය හැකි අතර අග්න්‍යාශය සහ කොලෙස්ටිස්ටිස් සඳහා contraindicated. . ප්රතිවිරෝධතා අතර ආමාශයේ වණ සහ කොලිටස් ඇතුළත් වේ.

සූරියකාන්ත බීජ නිවැරදිව පුළුස්සන්නේ කෙසේද?

බැදපු සූරියකාන්ත බීජ වල වාසි සහ හානිය පිසීමේ ක්‍රමය මත රඳා පවතී. ඔබට වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, වියළි කබලෙන් ලිපට තෙල් නොමැතිව එය ෆ්රයි.

බීජ මුලින්ම සෝදා ඇත. ඒවා පැය කිහිපයක් ජලයේ පොඟවා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඉන්පසු සුදුමැලි වන තුරු වියළන්න. භාවිතා කිරීමට පෙර (අවම තාපය) ඔබ ෆ්රයිට් කළ යුතුය. දිගු කාලීන ගබඩා කිරීමගුණාත්මක භාවයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට බැදපු සූරියකාන්ත බීජ අනුභව කළ හැකිද?

. නමුත් සිට බැදපු බීජඒවා ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය, ඒවා වියළි ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. ඔවුන් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ මුල් විෂ වීම. සහ බැදපු කර්නල් පිත පිටවීම අවුස්සන අතර අජීර්ණ ඇති කරයි. පසුවගැබ් ගැනීම.

ගර්භණී සමයේදී බැදපු සූරියකාන්ත බීජ පරිභෝජනය කළ හැකිද යන්න කාන්තාවන් දැන ගැනීම වැදගත්ය. කාර්මික වශයෙන්. ප්රධාන දෙය නම් ව්යාජ එකකට හසු නොවීමයි. බැර ලෝහවලින් දූෂිත ප්‍රදේශවලින් එකතු කරන ලද ශාක බීජ ආහාර සඳහා සුදුසු නොවේ. ඔවුන් මවට සහ දරුවාට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කරයි.

බීජ වල සින්ක් අඩංගු වන අතර එය අග්න්‍යාශයට සහ ප්‍රතිශක්තියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. කර්නල් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි මේද වලින් පොහොසත් ය. නිෂ්පාදිතය කිරි දෙන කාලය තුළ කිරි ප්රමාණය වැඩි කරයි, නමුත් දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක.

එය ක්රමයෙන් කිරි දෙන මවකගේ මෙනුවට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. ලුණු දැමූ බීජ අනුභව කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.ඔවුන් ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගනී.

සූරියකාන්ත බීජ (බැදපු) වලින් බර වැඩි කර ගත හැකිද?

බැදපු සූරියකාන්ත බීජ වල කැලරි කීයක් ඇත්දැයි සොයා බැලීම ප්‍රමාණවත් වන්නේ බීජ ලෙලි දැමීමේ අහිංසක පුරුද්ද බවට වග බලා ගැනීමයි. බීජ ග්රෑම් 100 ක කැලරි ප්රමාණය ග්රෑම් 250 කි කෙට්ටු මස්, හෝ 100 ග්රෑම් හෝ සහල් දෙකක්.

බැදපු සූරියකාන්ත බීජ ඔබව තරබාරු කරනවාද? ඔව්!

ඔවුන් දිනකට ග්‍රෑම් 70 කට වඩා ආහාරයට ගන්නේ නම් සහ උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරයි.

දිවා ආහාරයෙන් පසු සහ රාත්රියේදී නිෂ්පාදන. රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ක්ලික් කිරීම නතර කිරීම වඩා හොඳය. නමුත් හොඳ චරිතයක් සඳහා බව මතක තබා ගන්න නිසි පෝෂණයඑය ප්රමාණවත් නොවේ, ඔබට නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ද අවශ්ය වේ.

නමුත් සෑම දෙයක්ම එතරම් කණගාටුදායක නොවේ. අවසාන වශයෙන් - පහසු වට්ටෝරුවසහ සෞඛ්ය සම්පන්න සලාද:

සූරියකාන්ත බීජ බොහෝ මිනිසුන්ගේ ප්රියතම නිෂ්පාදනයක්. ඇවිදින විට, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටින විට හෝ නිවාඩුවක් ගත කරන විට ඔබට ඒවා ක්ලික් කළ හැකිය. බොහෝ අය දන්නා බීජ, එහි ප්‍රතිලාභ සහ හානිය අඩංගු වේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග.

කාන්තාවන් සඳහා සූරියකාන්ත බීජ වල ප්රතිලාභ දෙස බලමු:

1. ඒවායේ අඩංගු විටමින් E ආධාරයෙන් ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
2. විටමින් A තරුණ, ශක්තිමත් සම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස්සහ දැක්ම. හිසේ කැක්කුම සහ හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වයි.
3. ආහාර දිරවීමට සහ විවිධ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ විෂ සහිත ද්රව්යශරීරයෙන්.
4. ප්රෝටීන් ආධාරයෙන් ශරීරය වැඩි ශක්තියකින් පිරී ඇත.
5. අඩංගු විටමින් D නිසා කැල්සියම් අවශෝෂණය වන අතර එමඟින් දත් නිරෝගීව සිටීමට මෙන්ම අස්ථි පද්ධතියටද ඉඩ සලසයි.
6. මේද අම්ලකොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම, ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සාමාන්යකරණය කිරීම ලිපිඩ පරිවෘත්තීය, ඇටෝරෝසිස් පෙනුම වැළැක්වීම.
7. බී විටමින් ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ශරීරයේ ආබාධ, ආතතිය සහ ආතතිය අඩු කරයි.

කාන්තාවන් සඳහා බීජ වල ප්‍රතිලාභ සමඟ පිරිමින්ට ද ප්‍රතිලාභ ඇත. කර්නල් වල අඩංගු සෙලේනියම් පිරිමි විටමින් වර්ගයකි.

එය උපකාරී වේ:

• ශක්තිය වැඩි කරන්න.
• ශුක්‍රාණු චලනය හා ක්‍රියාකාරී කරයි.
• මත්පැන් සහ සිගරට් පානය කිරීමෙන් පසු විෂ ඉවත් කරයි.
• පිළිකා සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ රෝග වලට එරෙහිව උපකාරී වේ.
• රුධිර සංසරණය සහ ශිෂේණය ඍජු වීම සාමාන්යකරණය කරයි.
• අම්ල කොලෙස්ටරෝල් ප්ලේස් පෙනුම වළක්වයි.
• ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
• හෘද රෝග සහ ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා වර්ධනය වීම වළක්වයි.

සඳහන් කිරීම වටී!සූරියකාන්ත කර්නල් මලල ක්‍රීඩකයින්ට සහ ක්‍රීඩකයින්ට සන්ධි සහ කණ්ඩරාවන්ට සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට මෙන්ම දත් සහ අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

සංයුතියේ අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් ද දරුවන්ට විශාල ප්රතිලාභ ගෙන එයි. බොහෝ මව්වරුන් තම කුඩා දරුවන්ට ඒවා ක්ලික් කිරීම තහනම් කරයි. නමුත් තුළ කුඩා ප්රමාණයඔවුන්ට බොහෝ යහපත් දේ කළ හැකිය. ඔවුන් වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ අස්ථි පටකසහ දන්ත තත්ත්වය.

බැදපු සූරියකාන්ත බීජ වල හානිය

බීජ වල ප්‍රතිලාභ ඇත්තේ අමු කර්නල් වල පමණි. ඒවා නැවුම් සහ පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ පිරිසිදු ස්වරූපයකෑමට පෙර. බැදපු සූරියකාන්ත බීජසෑම කෙනෙකුටම ක්ලික් කිරීමට අවසර නැත. ඔවුන් සමහර රෝග ඇති කළ හැකි අතර ශරීරයට හානි කරයි.

බැදපු සූරියකාන්ත කර්නලයක් කැඩීමේදී සෘණාත්මක ක්‍රියා සලකා බලන්න:

1. දත් එනමලය හානි වී, දත් ඉරිතැලීම් සහ අඳුරු වීම සිදු වේ.
2. මූලයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ ප්‍රතිකාර කළ සූරියකාන්ත කර්නලය ඉරිතලා ඇති විට ශරීරයට ඇතුළු විය හැකිය.
3. දැඩි ලෙස පිසූ බීජ අජීර්ණ, ගැස්ට්රයිටිස් උග්රවීම සහ පෙප්ටික් වණ. අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය ද අඩාල විය හැකිය.
4. උගුර, ටන්සිල් සහ ස්වර තන්තු කුපිත කරයි.
5. බැදපු බීජ වල කැලරි ප්‍රමාණය ඉතා ඉහළ ය; ඔබ ඒවා අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට පහසුවෙන් කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් ලබා ගත හැකිය.
6. අධික ලෙස පිසින ලද කර්නල් පිළිකා සෛල සෑදීමට හේතු විය හැක.
7. ඔබට ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, ඔබ මෙම නිෂ්පාදනය අනුභව නොකළ යුතුය.

නොසිටීම පිණිසය අතුරු ආබාධඒවා භාවිතා කරන විට, ඔබ පහත නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:

• බීජ තොග වශයෙන් මිලදී ගන්න එවිට ඔවුන්ගේ තත්වය දැකගත හැකිය.
• ඒවා පළිබෝධනාශක ප්‍රතිකාරයකින් තොරව වගා කළේ නම් වඩා හොඳය.
• මිලදී ගැනීම නැවුම් නිෂ්පාදනයක්සහ සැහැල්ලුවෙන් එය ඔබම ෆ්රයි.
• ආහාර ගැනීමෙන් පසු, කැලරි විශාල ප්රමාණයක් ඇති බැවින්, ඔබ විශාල ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.
• බදින විට, තෙල් හෝ ලුණු එකතු නොකරන්න.
• ඒවා බැදීමට පෙර, අපිරිසිදුකම ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ ඒවා සේදිය යුතුය.
• ඒවා තරමක් වියළී ගියහොත් වඩා හොඳය.
• ඔබේ දත්වල එනමලයට හානි නොකිරීමට, ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඒවා ඉරිතලා දැමිය යුතුය.

සඳහන් කිරීම වටී!බදින විට, ඒවා පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා ඒවා නිතර කලවම් කරන්න. එවිට සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඔවුන් තුළ පවතිනු ඇත.

කැලරි අන්තර්ගතය සහ සංයුතිය

බීජ වල කැලරි කීයක් තිබේද යන්න මෙන්ම නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක රසායනික සංයුතිය ද බැලීමට මේසය දෙස බලමු.

නම	මිලිග්‍රෑම් ප්‍රමාණය.
විටමින්
විටමින් ඊ	35,1
කොලීන් බී 4	55,1
නිකොටින්තික් අම්ලය පීපී	15,1
තයමින් බී1	1,9
පයිඩොක්සින් බී6	1,4
B5	1,1
ප්රෝටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල, මේද, gr.
ආර්ජිනින්	2,5
ෆීනයිලලනීන්	1,2
වලින්	1,3
ලියුසීන්	1,7
අයිසොලුසීන්	1,2
ලිනොලෙයික් අම්ලය	23,5
ඔලෙයික්	18,4
මැක්රෝ සහ ක්ෂුද්ර විශ්ලේෂණ, mg.
පොස්පරස්	650
පොටෑසියම්	640
මැග්නීසියම්	325
කැල්සියම්	360
යකඩ	5,3
මැංගනීස්	2,5
තඹ	1,9
සෙලේනියම්	55 mcg.

කැලරි අන්තර්ගතය මෙම නිෂ්පාදනයේඉහළ, 585 kcal වේ. බීජ වල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය ද ඒකක 35 කි. මෙම දර්ශකය අඩු ලෙස සලකනු ලැබේ, එය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් වේ.

අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයක් සහිත බීජ පරිභෝජනය කරන විට, ග්ලූකෝස් රුධිරයට වඩා සෙමින් ඇතුල් වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඉන්සියුලින් වලට වඩා අඩු දර්ශකයක් අවශ්‍ය බවයි. මේ නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වේ.

කිරි දෙන මවකට බීජ තිබිය හැකිද?

ගර්භණී සමයේදී මෙන්ම කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා බීජ ආහාරයට ගැනීමෙන් දරුවාට ප්රතිලාභ හා හානියක් විය හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් ඒවා පිරිසිදු හා අධික ලෙස පිසිනු නොලැබීමයි. සමහර ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා, ඔවුන් මලබද්ධය, අජීර්ණ ඉවත් කිරීමට සහ ශරීරය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු දරුවාට සහ මවට ප්‍රයෝජනවත් වන විටමින් මොනවාදැයි අපි සලකා බලමු:

1. විටමින් ඩී දරුවාගේ වර්ධනයට උපකාරී වේ.
2. විටමින් A ස්නායු පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, සමනය කරයි, සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වය සඳහා ද වගකිව යුතුය.

දැන ගැනීමට අවශ්යයි!නිෂ්පාදනයේ කැලරි අන්තර්ගතය නිසා මව්කිරි දීමේදී මේද ප්රමාණය සහ කිරි ප්රමාණය වැඩි වේ. නමුත් සංවර්ධනය හේතුවෙන් ඔබ නිෂ්පාදනය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාසහ පුද්ගල නොඉවසීම.

කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා සූරියකාන්ත බීජ පරිභෝජනය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ සමඟ අවාසි ද ඇත:

• මව සහ දරුවා තුළ මල බද්ධය ඇතිවීම.
• අසාත්මිකතා, රතු පැහැය, කැසීම.
• ලුණු සහිත බීජ තැන්පතු ඇති කරයි.
• අපිරිසිදු හා දූවිලි සහිත බීජ බැක්ටීරියා අඩංගු විය හැක.
• ගර්භණී සමයේදී නිෂ්පාදනයේ කැලරි අන්තර්ගතය නිසා තරබාරුකම ඇති විය හැක.
• දත් එනමලය විනාශ කිරීම.

ගර්භණී සමයේදී, බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, කර්නල් විෂ වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් මේද ප්රමාණය නිසා ඔවුන් ඔක්කාරය හා වමනය ඇති කරයි. බීජ වේ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්, නමුත් තුළ සීමිත ප්රමාණ. කිරි දෙන සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අධික පරිභෝජනය සෞඛ්යයට බරපතල හානියක් විය හැකිය.

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝවක්

අදාළ පළ කිරීම්

බීජ "ආසාදනය" ලෙස හැඳින්වීම කිසිවක් සඳහා නොවේ, මන්ද ඔබ ඒවා අනුභව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කළ පසු එය නැවැත්විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, සියලු මිනිසුන් සිතන්නේ නැත වටිනා ගුණාංගසූරියකාන්ත බීජ ඇති අතර, ඊට පටහැනිව, ඔවුන් සිතන්නේ බීජ අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අතර සෞඛ්‍යයට පවා හානිකර බවයි.

ඔබ අධික ලෙස පිසින ලද හෝ අඩු ගුණාත්මක සූරියකාන්ත බීජ අනුභව කරන්නේ නම්, ගබඩා කිරීමේ කොන්දේසි සහ කල් ඉකුත් වීමේ දිනයන් උල්ලංඝනය කළහොත් මෙහි යම් සත්‍යයක් තිබේ. නමුත් අමු හෝ මධ්‍යස්ථව බැදපු බීජ ශරීරයට හිතකර ගුණ රාශියක් ඇත.

බීජ වල වාසි මොනවාද?

සූරියකාන්ත බීජ ප්රභවයකි එළවළු ප්රෝටීන්, එනම් ගොඩනැගිලි ද්රව්යයශරීරය සඳහා, ශක්තිමත් කරයි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියසහ පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි. ගොඩ නැගීම සඳහා බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දිනපතා අමු බීජ ග්‍රෑම් 100ක් පරිභෝජනය කරයි පේශි ස්කන්ධයශරීරය සහ මේදය නොමැතිව පිරිසිදු ප්රෝටීන් ලබා ගන්න.

බීජ දෛනික පරිභෝජනය නියපොතු සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, සමේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි, එය පිරිසිදු කරයි කුරුලෑසහ දිගු කලක් තාරුණ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.

මෙම නිෂ්පාදනයට ඇතුළත් කර ඇති ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි. තවද, බීජ ඇත ප්රයෝජනවත් බලපෑමමත හෘද වාහිනී පද්ධතිය, ඔවුන් රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරන අතර රුධිරය තුනී කරයි, එය thrombosis වැළැක්වීම වේ. මීට අමතරව, බීජ විශිෂ්ට ප්රතිංධිසරාේධකයක් වන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

සූරියකාන්ත බීජ ලැබී ඇත පුළුල් යෙදුමරූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව, ආහාර විද්‍යාව සහ විකල්ප ඖෂධ. ඒවා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ප්‍රතිකාර සඳහා මාධ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි විවිධ රෝගසහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ මොයිස්චරයිසින් කීම් සකස් කිරීම සඳහා.

පෝෂණ අගය සහ කැලරි අන්තර්ගතය

අමු, භාවිතෙය්දී සූරියකාන්ත බීජ 100 ග්රෑම් අඩංගු වේ:

• විටමින්: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
• සාර්ව මූලද්රව්ය: කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්;
• ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය: මැංගනීස්, යකඩ, සින්ක්, සෙලේනියම්.

ශරීරය සඳහා විටමින්, ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව මූලද්‍රව්‍යවල ප්‍රතිලාභ:

නම	දේපල
ඒ	වයසට යාමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි, එහි වර්ධනය හා සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි, පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි
B1	හදවත, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ මධ්යම ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරයි ස්නායු පද්ධතිය
B2	රුධිරයේ රතු රුධිර සෛල සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ස්ථායිතාව වැඩි කරයි, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වය පවත්වා ගනී
B5	ඉදිරිපත් කරයි හිතකර බලපෑමමත ක්රියාකාරී පද්ධතිශරීරය, ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය නියාමනය කරයි
B6	පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ, ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, අවශ්‍ය වේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයඅක්මාව
B9	ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වැදගත් වන නව ශරීර සෛල නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ නිසි සංවර්ධනයකලලරූපය) සහ පිරිමින්ගේ ශුක්‍රාණු සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරයි
ඊ	ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය පාලනය කරයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි
කැල්සියම්	අස්ථි ඇටසැකිල්ල සෑදීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සහභාගී වේ
මැග්නීසියම්	පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ, හෘදයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් බලපෑමක් ඇත
සෝඩියම්	ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරයි
පොටෑසියම්
පොස්පරස්	අස්ථි ඇටසැකිල්ලේ වර්ධනය සහතික කිරීම සහ එහි අඛණ්ඩතාව තවදුරටත් පවත්වා ගැනීම
මැංගනීස්	ලිංගික ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය සපයයි, රුධිරය සෑදීමට සහභාගී වේ
යකඩ	ශරීරයේ ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සඳහා අවශ්ය වේ
සෙලේනියම්	ශරීරයේ අයඩින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය පරිවෘත්තීය නියාමනය සඳහා සහභාගී වේ.
සින්ක්	පිරිමි ප්‍රජනක පදධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වන අතර හෝමෝන සංස්ලේෂණයට ද සහභාගී වේ.

සූරියකාන්ත බීජ අඩංගු වේ අත්යවශ්ය ද්රව්ය, ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය හා වැදගත් ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත් දිනපතා ඒවා විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම නුසුදුසු ය, විටමින් අතිරික්තයක් ශරීරයේ විෂ වීමට හේතු වන බැවින්. උදාහරණයක් ලෙස, බීජ ග්රෑම් 100 ක විටමින් E ප්රමාණය ඉක්මවයි දෛනික සම්මතය 2 වතාවක්.

සූරියකාන්ත බීජ වල පෝෂණ අගය:

• මේද - 52.9 ග්රෑම්;
• ප්රෝටීන - 20.7 ග්රෑම්;
• කාබෝහයිඩ්රේට් - 3.4 ග්රෑම්;
• බලශක්ති අගය - 622 Kcal.

යම් හානියක් සහ ප්රතිවිරෝධතා තිබේද?

බව සඳහන් කළ යුතුය ඉහත ගුණාංග වලට යොමු වේ අමු බීජ . පුලුස්සන ලද බීජ සමහරක් අහිමි වේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යතාප පිරියම් කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස.

අධික ලෙස පිසින ලද සූරියකාන්ත බීජ පරිභෝජනය සඳහා නිර්දේශ නොකරයි., ඔවුන් ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට හානි කරන අතර අමතර කැලරි හැර ශරීරයට ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිලාභයක් ලබා නොදේ.

බීජ වල තද කවචය අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි දත් එනමල් , එය මත චිප්ස් සහ අඳුරු පැල්ලම් පෙනුම සඳහා දායක වේ.

එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, බීජ කවචයේ මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය, මන්ද ඒවායේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ඒවා ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලීන්ට යටත් වේ. එසේ නොමැති නම්, බීජ වලට ප්රතිවිරෝධතා නොමැත.

ජන වෛද්ය විද්යාව භාවිතා කිරීමේ ක්රම

පෝෂ්යදායී සූරියකාන්ත බීජ නිවැරදි භාවිතය, සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උදව් කරන්න අධික බර . කෑමට පෙර අතලොස්සක් කිහිපයක් පරිභෝජනය කිරීම ප්රමාණවත්ය. අමු බීජ, ආහාර රුචිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්රමාණය අඩු කරනු ඇත.

සඳහා වේගවත් බර අඩු වීමබීජ මත පදනම් වූ කෙටි කාලීන ආහාර වේලක් භාවිතා කරනු ලැබේ, ආහාර වේලෙන් අනෙකුත් සියලුම ආහාර හැර, දිනපතා අමු බීජ ග්රෑම් 200 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අනුභව කිරීමට ඔබට අවසර ඇත. සෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව ආහාර වේලෙහි කාලසීමාව දින 7 නොඉක්මවිය යුතුය.

එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නිසා, සූරියකාන්ත බීජ ලෙස භාවිතා වේ සමගාමී ප්රතිකාරවිවිධ රෝග.

• ආතරයිටිස් සඳහාඔබ අමු නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් අනුභව කළ යුතුය.
• බීජ කහට භාවිතා වේ දීසහ රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සේදූ බීජ වීදුරු භාගයක් උතුරන වතුර ලීටරයකින් වත් කර පැය 12 ක් තර්මෝස් එකක තබයි. පෙරාගත් කහට දිවා කාලයේදී පරිභෝජනය කළ යුතුය. ප්රතිකාර ක්රමය සති 2 කි.
• කවදාද සහ අධි රුධිර පීඩනය පහත සඳහන් කසාය ගන්න: බීජ ග්රෑම් 500 ක් වතුර ලීටර් 2 කට වත් කර ගිනි තබා, පැයක් උනු, පසුව එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වන තුරු එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස කහට දිනකට වරක්, වීදුරු භාගයක් පරිභෝජනය කරයි. ප්රතිකාර ක්රමය සති 2 කි.
• දී පිළිකා රෝග සූරියකාන්ත බීජ පැළ කන්න. සෝදා ගත්තේය අමු බීජකාමර උෂ්ණත්වයේ දී දිනකට ජලය පොඟවා, පසුව බිම බීජ රෝපණය කරන්න. ඔබ දිනපතා හිස් බඩක් මත පැළ 5 ක් අනුභව කළ යුතුය.

සූරියකාන්ත බීජ ස්වාධීන ඖෂධයක් නොවේ, ඒවා වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන වෙනත් ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ යුතුය.

මේ අනුව, සූරියකාන්ත බීජ මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනය ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, නිරෝගී සම, හිසකෙස් සහ නිය ප්‍රවර්ධනය කරයි, අස්ථි ශක්තිමත් කරයි. මාංශ පේශි පද්ධතියසහ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය වළක්වයි.

එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය වැදගත් සාධකය- බීජ වල කැලරි ඉතා ඉහළයි. නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් සියයක කැලරි හයසියයකට ආසන්න ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එහෙත්, ඥානවන්තව භාවිතා කළහොත්, ඒවා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

සූරියකාන්ත බීජ වල වාසි මොනවාද?

බීජ ගොඩක් අඩංගු වේ සූරියකාන්ත තෙල්සහ විටමින් A, B6 සහ E (විටමින් E සාමාන්යකරණය කරයි ප්රජනක කාර්යය කාන්තා ශරීරය) මීට අමතරව, බීජ වල අඩංගු මේද අම්ල (එය අඩු කිරීම) සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. තවද බීජ යකඩ, අයඩින්, කැල්සියම් වලින් පොහොසත් - වැදගත් අංග. එපමණක්ද නොව, ඔබට ඕනෑම වේලාවක බීජ ගබඩා කළ හැකිය; ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වාෂ්ප නොවේ.

මෙම නිෂ්පාදන ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ. විටමින් තිබීම හිසකෙස් (එය දිලිසෙන), සම (එය පිරිසිදු කිරීමට සහ පුනර්ජීවනය කිරීමට පවා උපකාරී වේ) සහ නියපොතු කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. තවද අඹරාගත් ඇට ස්ක්‍රබ් එකක් ලෙස ශරීරයට යෙදිය හැකිය.

ඔබ දිනපතා බීජ ග්රෑම් සියයක් අනුභව කරන්නේ නම්, හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය: හෘදයාබාධ, අධි රුධිර පීඩනය, ආදිය. බීජ ද අක්මාව කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ක්රීඩාවෙහි ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වන අය සඳහා, සූරියකාන්ත බීජ ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔවුන්ගේ ගුණාංග පේශිවල තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒවා ශක්තිමත් කිරීම. සූරියකාන්ත බීජ වලට ස්තූතියි, තුවාලයක් හෝ අස්ථි බිඳීමක් පසු ශරීරයේ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. නිෂ්පාදන දෙකෙහිම අඩංගු මැග්නීසියම් නිසා බීජ කළු පාන් සමඟ තරඟ කළ හැකිය තවබීජ වල හරියටම පවතී.

අජීර්ණ පහව යාමට නම්, ඔබ "උදව් සෙවිය යුතුය." සූරියකාන්ත බීජ thrombosis සහ රෝග සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ ආමාශයික පත්රිකාව, ශ්වසන පත්රිකාව, දත් කැක්කුම. ඔවුන් මෙම රෝග වලට ප්‍රතිකාර කරනවා පමණක් නොව, ඒවා වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.

මීට අමතරව, බීජ ඇත ධනාත්මක බලපෑමස්නායු පද්ධතිය මත. පුදුමයට කරුණක් නම්, සෑම බීජයක්ම පිරිසිදු කිරීමෙන්, පුද්ගලයෙකු කනස්සල්ලෙන් මිදෙයි, මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙයි, සහ අඩු කරදර වේ. මෝටර් රථයක් පදවන අයට (විශේෂයෙන් වෙහෙසට පත් වූ විට), බීජ ඔබට පාරේ නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන බව ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ප්රතිවිරෝධතා

සූරියකාන්ත බීජ ප්රයෝජනවත් වේද යන ප්රශ්නයට විශ්වාසයෙන් ධනාත්මකව පිළිතුරු දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ආමාශ රෝග (ගැස්ට්රයිටිස්, වණ) ඇති පුද්ගලයින් බීජ අනුභව කිරීම නුසුදුසු බව මතක තබා ගැනීම වටී. නිසා විශිෂ්ට අන්තර්ගතයකැලරි, බීජ බර අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන අය සඳහා නිර්දේශ කර නැත.

සූරියකාන්ත ධාන්‍ය බොහෝ ජාතීන්ගේ ප්‍රියතම ප්‍රණීත ආහාරයකි, නමුත් බීජවල ඇති ගුණාංග මොනවාද? උද්යානය හරහා ගමන් කරන විට, රැකියාවෙන් ආපසු ගෙදර එන විට, රසවත් චිත්රපටයක් නැරඹීම, බොහෝ අය සූරියකාන්ත බීජ කඩා දැමීමට කැමතියි. නමුත් කර්නල් කෙතරම් හානිකරද? සූරියකාන්ත බීජ, ඒවා පරිභෝජනය කිරීමේ හානිය සහ ප්රතිලාභ, ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ. රසවත් දත්ත ඔබට නිෂ්පාදනය ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගැනීමට සහ එය පරිභෝජනය කිරීම වටී ද නැතහොත් එය සංරක්ෂණය කිරීමට වැළකී සිටීම වඩා හොඳ ද යන්න තීරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. තමන්ගේම සෞඛ්යය.

සූරියකාන්ත බීජ සංයුතිය සහ කැලරි අන්තර්ගතය

සූරියකාන්ත කර්නල් ඉතා පෝෂ්‍යදායී වන අතර ඒවායේ නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට 578 kcal අඩංගු වේ. ඔවුන්ගේ සංයුතියේ විටමින් A, E, D, B, මිනිස් ජීවිතයට අවශ්ය ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. බීජ වල ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අතර නායකයින් වන්නේ අයඩින්, සින්ක්, යකඩ, පොස්පරස්, මැන්ගනීස්, සෙලේනියම් සහ වෙනත් ය. වගකිව යුතු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ද ඇත:

• ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම;
• කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය;
• වැඩිදියුණු කිරීම ආරක්ෂිත කාර්යයන්ශරීරය;
• ඈවර කිරීම ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්;
• හදවතේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සනාල පද්ධතිය.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

සූරියකාන්ත බීජ ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි මිනිසුන්ට සැමවිටම පැවසිය නොහැක, එබැවින් ඔවුන් ඒවා ප්‍රණීත ආහාරයක් ලෙස සලකති. බොහෝ අධ්යයනවිද්යාඥයන් සහ පෝෂණවේදීන් බීජ ඇති බව පෙන්නුම් කරයි සුව කිරීමේ බලපෑමමෙය ඔවුන් ස්වභාවික ඖෂධයක් බවට පත් කරයි. සූරියකාන්ත කර්නල්, අමු හෝ බැදපු, ඇත වෙනස් ක්රියා. සමහර අයට අමු බීජ අනුභව කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, අනෙක් අය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට පැළ වූ බීජ ඇතුළත් කිරීමට සහ තවත් අය තාප පිරියම් කළ ඒවා සමඟ සෑහීමට පත් විය යුතුය. ප්‍රතිලාභ දෙස සමීපව බැලීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු:

ෆ්රයිඩ්

තාප පිරියම් කරන ලද සූරියකාන්ත බීජ සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ:

• රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම;
• අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීම (වර්ධනය වන ශරීරය සඳහා);
• සෛල වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වීම;
• හිසකෙස් සහ නියපොතු වල අලංකාරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම;
• ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;
• ප්රජනක පද්ධතියේ කාර්යයන් වැඩිදියුණු කිරීම.

දුර්වල මෝටර් කුසලතා ඇති පුද්ගලයින්, නිරන්තර ආතතිය, මානසික අවපීඩනය අත්විඳින අය, සූරියකාන්ත බීජ සංග්‍රහයක් ලෙස සහ සම්බාහනයක් ලෙස එකවර භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබේ අත්වලින් කවචයෙන් කර්නල් නිස්සාරණය කිරීමේ ක්රියාවලිය ඉතා සන්සුන් වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. ඒකාකාරී ක්‍රියාවන් සිදු කිරීමෙන් නොපසුබට උත්සාහය වර්ධනය වන අතර එය කුඩා දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට නොසන්සුන්තාවයක් ඇත.

පවිත්ර කළා

ෂෙල් වෙඩි නොමැති සූරියකාන්ත කර්නල් වල ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවන නමුත් ඒවා මිනිස් සිරුරට ද බලපායි. ප්රයෝජනවත් ක්රියාව. උදාහරණ වශයෙන්:

• වැඩ සඳහා හිතකර බලපෑමක් ඇත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය;
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;
• සම සහ මාංශ පේශි හානි සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම;
• ස්ථාවර කරනවා අම්ල-පාදක ශේෂය;
• ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීම වැළැක්වීම;
• රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම;
• අක්මාව හා biliary පද්ධතියේ රෝග වල ගමන් මග සමනය කරන්න.

ඖෂධයේ බීජ භාවිතය

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවකැස්ස, ස්නායු රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සූරියකාන්ත කර්නල් පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ කරයි. පෙනහළු රෝගසහ තවත් බොහෝ රෝග. විටමින්, ඛණිජ ලවණ, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය එකට එකතු වී බලගතු ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, බීජ ප්‍රතිජීවක, expectorant, diuretic සහ වෙනත් සෑදීමට යොදා ගනී ඖෂධීය ඖෂධ.

දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර වේලට බීජ ඇතුළත් කිරීම වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. විවිධ වර්ග. සූරියකාන්ත පලතුරු කුඩා සීනි අඩංගු වන අතර දිගු වේ මිනිස් ජීවිතය. බ්‍රිතාන්‍ය විද්‍යාඥයින් මෙය ඔවුන්ගේ පර්යේෂණවලින් තහවුරු කළ අතර, බීජ ස්නායු හා සනාල පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බව සඳහන් කළේය. දිනකට තේ හැදි 2 ක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එල්.

පිරිමින් සඳහා

පාරම්පරික සුව කරන්නන්ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා මානව වර්ගයාගේ ශක්තිමත් භාගයේ නියෝජිතයන් සූරියකාන්ත කර්නල් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මානසික වැඩවල යෙදෙන පිරිමින්ට සුලු කෑම සඳහා ද බීජ සුදුසු ය. බීජ වල අඩංගු මේද අම්ල ඉතා වැදගත් වේ සෛලීය ව්යුහයන්මොළය. අග හිඟකම මන්දගාමී වේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, රෝග වර්ධනයට බලපායි. සූරියකාන්ත පලතුරු රියදුරන්ට අවධානය යොමු කිරීමට, රිය පැදවීමේදී නින්ද නොයෑමට සහ රථවාහන තත්වයන්ට ඉක්මනින් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උපකාරී වේ.

කාන්තාවන් සඳහා

කාන්තාවන් සඳහා සූරියකාන්ත බීජවල විශිෂ්ට ප්රතිලාභ විද්යාඥයින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා සූරියකාන්ත කර්නල් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බීජ වල අඩංගු ද්රව්ය නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ හොඳ තත්ත්වයේහිසකෙස්, නියපොතු, ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම, විෂ සහිත රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම, මලබද්ධය වැළැක්වීම. නාරිවේද වෛද්යවරුන් බොහෝ විට ගර්භණී සමයේදී මානසික අවපීඩනය ඉවත් කිරීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමට අනාගත මව්වරුන්ට උපදෙස් දෙයි. ප්රජනක පද්ධතියකාන්තාවකගේ ආහාර වේලට බීජ ඇතුළත් කළහොත් වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.

භාවිතය සඳහා විය හැකි හානිය සහ ප්රතිවිරෝධතා

සූරියකාන්ත බීජ හානිකරද නැද්ද? අසීමිත ප්‍රමාණවලින් ඒවා අනුභව කිරීමට සූදානම් වන පුද්ගලයින් අතර මෙම ප්‍රශ්නය බොහෝ විට පැන නගී. සූරියකාන්ත බීජ හානිය හා ප්රතිලාභ ඒකාබද්ධ කරයි, එබැවින් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. විශාල ප්රමාණයක් මේද තෙල්බීජ වල ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතයක් ලබා දෙන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට ඒවා අනවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි. කට්ටලයට අමතරව අතිරික්ත බර, කර්නල් තෙල් අජීර්ණ ඇති කරයි.

බීජ වල දෙවන භයානක සංරචකය වන්නේ කැඩ්මියම්, රෝග ඇති කරයිස්නායු පද්ධතිය, වකුගඩු. එය වාතය, ජලය, විවිධ නිෂ්පාදනපෝෂණය, එබැවින් අධික භාවිතයසූරියකාන්ත බීජ ශරීරයේ අතිරික්තයට හේතු විය හැක. සූරියකාන්ත කර්නල් සඳහා contraindicated:

• කොලිටස්;
• ගැස්ට්රයිටිස්;
• අසාත්මිකතා;
• වණ;
• රක්තවාතය

බීජ නිතර පීල් කිරීම දත් එනමලය විනාශ කරන අතර ටාටාර් සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එබැවින් ඒවායින් පසු මදින්න. මුඛ කුහරයනැතහොත් ඔබේ දෑතින් කරන්න. බීජ හම් මත ප්‍රජනනය කළ හැක ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා, ඔවුන් මුඛයට ඇතුල් වුවහොත් හානි සිදු වනු ඇත. බීජ බැදීමට පෙර හොඳින් සේදීම හෝ ඔබේ ඇඟිලිවලින් පමණක් පීල් කිරීමෙන් ආසාදනය වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.

සූරියකාන්ත බීජ වෙනත් බොහෝ ආහාර නිෂ්පාදන වලට සමාන හානියක් හා ප්රතිලාභයක් ඇත, නමුත් අපි ප්රමුඛත්වය ගැන කතා කරන්නේ නම්, එසේ නම් ධනාත්මක ගුණාංගතවමත් වඩා වැඩියි. ඉහළ පෝෂණ අගය, පොහොසත් සංයුතිය බීජ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි රයි පාන්, මස්, මේද මාළු, බිත්තර, ඇට වර්ග සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන. ප්රධාන දෙය නම්, සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා සූරියකාන්ත බීජ පරිභෝජනය සීමා කිරීමට උපදෙස් දිය හැකි ඔබේ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශයන් නැවැත්වීමට සහ අනුගමනය කිරීමට කවදාදැයි දැන ගැනීමයි.

සුදු සහ කළු සූරියකාන්ත බීජ වල ප්රතිලාභ පිළිබඳ වීඩියෝව

මාතෘකාව පිළිබඳ අධ්‍යාපනික වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු " සූරියකාන්ත බීජප්රතිලාභ හා හානිය." හිරු මල් වල සරල බීජ සඟවයි විශාල ප්රතිලාභයක්සඳහා මිනිස් සිරුර, ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය සාමාන්‍ය ප්‍රණීත ආහාරයක් ලෙස අනුභව කිරීමෙන් ඔබ අඳුරේ සිටීම සාධාරණද? නරඹන්න, අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න සහ සැමවිටම නිරෝගීව සිටින්න!