התרופות הטובות ביותר להגברת הטסטוסטרון. תכונות של אימון משקולות. מדוע רמות הטסטוסטרון יורדות

אם רופא ממליץ ליטול טסטוסטרון בטבליות, זה אומר שהגיעה תקופה רצינית בחייו של גבר כאשר יש צורך לנקוט באמצעים כדי לשמור על הפונקציות החיוניות של האורגניזם כולו. ההורמון הגברי, כפי שמומחים מכנים אותו בצדק (אם כי הוא אינו זמין ב כמויות גדולותואצל נשים), אחראית לרבים תהליכים חשובים – מטבוליזם של חלבון, היווצרות מאפיינים מיניים, התפתחות רקמת עצם וכו' לכן חשוב לשמור על רמתה בהתאם תקני גיל.

הבנת העובדה שלא רק בריאות, אלא גם מראה גברי תלוי בריכוז הטסטוסטרון, מעוררת גברים רבים לנתח שיטות המסייעות לעורר את הייצור של הורמון זה.

בין השיטות הטבעיות ניתן למצוא את השיטות הבאות:

  • קבוע, אינטנסיבי למדי, אבל תמיד לוקח בחשבון את יכולות הגוף, פעילות גופנית;
  • תזונה מאוזנת, הכוללת מזעור צריכת מזון שומני;
  • לארגן את המשטר כך שינה בריאההיו לפחות שמונה שעות;
  • מיגור הרגלים רעים.

יש לזכור שחשוב להקפיד על כל הכללים הללו ביחד. השיטה השנייה כוללת גירוי הייצור הורמון גברימבחינה רפואית, תוך שימוש באלו המומלצים על ידי הרופא שלך צורות מינון.

השימוש בממריצים לייצור טסטוסטרון כתוספי תזונה הפך לנפוץ במיוחד בתחום הספורט. יש צורך לזכור לעקוב בקפידה אחר ההוראות אם תוספי תזונה כלולים בתזונה כדי להגביר את ריכוז ההורמונים הגבריים. לכל תחליף תרופה יש השפעה רצינית למדי על הגוף ויש לו מגבלות מסוימות שיש לקחת בחשבון.

כלול ברשימת השיטות המסייעות לנרמל את ההורמון הגברי החשוב הוא תכנון תזונה נכון. רצוי להכניס לתפריט משהו מדי יום שעוזר להעצים את ייצור הטסטוסטרון:

  • פירות ים (מלוחים, סרדינים, סרטנים, שרימפס, צדפות, אנשובי, רכיכות וכו');
  • פירות (לימון, תפוז, מנגו, אגס, פפאיה, נקטרינה, שזיף);
  • ירקות (סלק, לפת, קישואים, כרוב, גזר);
  • פירות יער (אוכמניות, דומדמניות שחורות);
  • ירקות (פטרוזיליה, תרד, סלט ירוק);
  • דייסות עשויות מדגנים מלאים;
  • תבלינים (, הל, קארי).

קיימת שיטה נוספת שמטרתה להגדיל את הטסטוסטרון בגברים תרופות עממיותשימוש בצורות צמחים המכילות הורמונים זכריים טבעיים.

צורות מינון להגברת הטסטוסטרון בגברים

לְלֹא שינויים פתולוגייםבגוף, תהליך ייצור הטסטוסטרון אצל גברים מתחיל להאט בהדרגה לאחר גיל 30, מה שמעורר ירידה בחסינות והידרדרות בתפקוד המיני בהגיעו לגיל ארבעים. זֶה תהליך טבעיהְזדַקְנוּת.

הרופא רושם לגברים תמיכה בסמיםרמות טסטוסטרון, בהתבסס על נתוני בדיקה ואחרים הליכי אבחון, במצבים הבאים:

  • בהתחלה מסלול חייםבעת זיהוי התבגרות מאוחרת;
  • עם תת-התפתחות של מאפיינים מיניים זכריים אופייניים;
  • במקרה של אבחון אוליגוספרמיה, שסימן לכך הוא ספירת זרע לא מספקת.

תרופות המגבירות טסטוסטרון אצל גברים נדרשות גם אם יש להם התחלה מוקדמת של אימפוטנציה, כמו גם במקרה של אי פוריות. יש כמה צורות.

  • כדורי טסטוסטרון מסורתיים יעילים למדי בגוף. יצוין כי במקרה זה יש חיסול מהירהורמונים מהגוף, מה שלא מאפשר זמן רבתְמִיכָה רמה נדרשת. עם זאת, בשל ההליך הבלתי כואב והנוח לנטילת התרופה, רוב האנשים מעדיפים טסטוסטרון בטבליות.
  • לטסטוסטרון בכמוסות יש השפעה דומה לצורות טבליות. זה פופולרי בגלל קלות השימוש שלו.
  • מְגוּוָן תרופות פרמצבטיותבצורה של אמפולות המיועדות להזרקה - תוך ורידי, תת עורי, הם פועלים במהירות ויש להם את ההשפעה הנדרשת אם כל הכללים לשימוש בהם נשמרים.
  • ג'ל קל לשימוש, כמו גם משחות טסטוסטרון למרוח עוֹר, להראות השפעה טובה ומתמשכת יותר. יש צורך לעקוב אחר מצב העור, ואם מתגלה דרמטיטיס, יש לפנות לרופא.
  • פשוט תיכנס במקום הנכון, להרוות את הגוף בהורמונים. אם אלרגיות לא מתרחשות, אתה יכול להשתמש בסוג זה במשך זמן רב.
  • שתלים משחררי טסטוסטרון, התפורים מתחת לעור באזור הבטן, מחזיקים מעמד כחצי שנה ולאחר מכן דורשים החלפה במידת הצורך.

סוגי תרופות בטבליות המכילות את ההורמון

אמצעים שוניםלהגברת הטסטוסטרון, המיוצר בצורה של טבליות, יש שני זנים בסיסיים - סינתטי וטבעי, המיוצר מחומרים צמחיים.

סוגים אלו של תרופות פופולריים במיוחד בפיתוח גוף, מכיוון שהם עוזרים לבנות מסת שריר, להגביר סיבולת, עמידות למתח וכוח. משפר תפקוד מיני, ההערכה העצמית עולה, עושה הרמוניה מצב פסיכולוגי. הם נלקחים בדרך כלל במשך זמן רב.

היכולת להעצים את שריפת מאגרי השומן עוזרת להגביר את האטרקטיביות של תוספי תזונה לנשים שחולמות להרוויח במהירות צורות יפותולקבל שרירים אלסטיים. מסיבה זו, מספר הנשים המעצבות את גופן גדל במהירות בפיתוח גוף.

תרופות סינתטיות להגברת הטסטוסטרון בטבליות, למרות ספיגה איטית יותר בהשוואה לזריקות, אינן גורמות לאי נוחות ו תחושות כואבותבעת השימוש. עַל יְדֵי יעילות טיפוליתהם חזקים יותר מתוספי תזונה, כך שבחירה עצמאית ושימוש ללא התייעצות עם רופא אינם נכללים.

הוראות שימוש

תרופות המכילות טסטוסטרון נרכשות בבתי המרקחת, לרוב במרשם רופא. כדי למנוע עלייה מוגזמת בריכוז, יש צורך לקחת את ההורמון, תוך התמקדות לא רק בהוראות, אלא גם ברווחה שלך.

בדרך כלל נלקח על פי כל הכללים, במקביל להשגת רמה נורמלית, זה מגביר ביצועים, משפר מצב רוח ומפעיל פעילות מנטלית.

תרופות המשפרות את ייצור הטסטוסטרון משמשות לא רק ב טיפול מורכבבעת זיהוי מחלות שונות, נגרם מחסור הורמונלי. הם גם מוצאים יישום ב טיפול חלופי, כאשר זה הופך להיות הכרחי עבור אי פוריות או חמור גיל המעבר הגברי. המינונים נקבעים בנפרד.

לדוגמה, התפקיד עבור הגדלת ביעילותטסטוסטרון פרופיונאט, אנלוגים שלו נרשמים לרוב על ידי רופאים אם יש צורך לעצב התנהגות מינית, לשפר התפתחות ו תפקוד רגילאֵיבְרֵי הַמִין. מפעיל זה מגביר את העוצמה, בעל אפקט אנבולי, הגדלת צפיפות העצם והגדלת גודל השריר.

טסטוסטרון סינטטי בדרך כלל אינו זמין ללא מרשם. רק רופא יכול לאשר החלפת Propionate באנלוגים - Androil, Androzhel, Nebido, Omnadren. יש ליטול טבליות המגבירות את ייצור הטסטוסטרון בזמן אכילת ארוחה דלת שומן או לאחר ארוחה, אך לא על קיבה ריקה. לאחר הבליעה, התרופה נשטפת במים. קורס טיפולבממוצע נמשך עד 30 יום.

תחליפי טסטוסטרון טבעיים מוצעים על ידי מגוון חברות, בהן תוכלו להזמין אותם ולקבלם במשלוח עד הבית. אבל למרות הפשטות המתעתעת שלהם, אלה גם צורות מינון רציניות שאינן כוללות פינוק יתראוֹתָם.

התוויות נגד

הורמון זכר בטבליות, מגרה רבים חיוניים פונקציות חשובותגוף, הוא התווית נגד בנוכחות המצבים הפתולוגיים הבאים:

  • קרצינומה של הערמונית;
  • סוכרת;
  • תגובות אלרגיות;
  • כשל - לב, כלילית, כליות;
  • נפרוזה:
  • תפקוד לקוי של הכבד.

זהירות רבה ננקטת אם הורמון הטסטוסטרון נרשם למתבגרים, כמו גם לאפילפסיה, יתר לחץ דם או מיגרנה.

תגובות שליליות

לפני שמחליטים כיצד להגביר טסטוסטרון אצל גברים, הרופא מזהיר על אפשרי תופעות לוואימנטילת תרופות.

אפילו הורמון גברי שנלקח בהתאם למשטר יכול לגרום למצבים הבאים:

  • סבוריאה;
  • דַלֶקֶת הָעוֹר;
  • הגברת החשק המיני;
  • אַקְנֶה;
  • זקפה תכופה;
  • נְפִיחוּת.

כמו כן עלולות להופיע הפרעות ספרמטוגנזה, בחילות, התקרחות וסחרחורת עלולות להתרחש. לכן, גם כאשר מזמינים הורמון טוב, אם לשפוט לפי הביקורות, יש צורך לקחת בחשבון לא רק את ההשפעות החיוביות האפשריות שלו.

הפניות

  1. תסמונת חוסר אנדרוגן בנשים 2010 / V.E. Radzinsky, S.Yu. Kalinchenko, S.S. אפטוב
  2. הופמן D.M., O'Sullivan A.J., Baxter R.C., Ho K.K.Y. אבחנה של מחסור בהורמון גדילה במבוגרים // Lancet 1994; 343:1064-1068.
  3. Al-Shoumer K.A.S., Page B., Thomas E., Murphy M., Beshyah S.A., Johnston D.G. השפעות של טיפול של ארבע שנים עם הורמון גדילה אנושי ביו-סינתטי (GH) על הרכב הגוף במבוגרים הסובלים מחוסר GH // Eur J Endocrinol 1996; 135:559-567.
  4. תפקידם של הפונקציות הווזומוטוריות והלא מייצרות של האנדותל בהתפתחות הפרעות בגיל המעבר בנשים לאחר גיל המעבר 2012 / Kolbasova E.A.
  5. רוזן ו.ב. יסודות האנדוקרינולוגיה.

רומן הוא מאמן פיתוח גוף עם ניסיון של למעלה מ-8 שנים. הוא גם תזונאי בין לקוחותיו ספורטאים מפורסמים רבים. הרומן הוא עם מחבר הספר "ספורט ושום דבר מלבד..

יש להורמון הטסטוסטרון ערך רבבחייהם של גברים ונשים. הורמון זה מעורב ביצירת עצמות בגוף, בסינתזה של חלבונים (אפקט אנבולי), ואחראי על אנדרוגנזה (חשק מיני, מאפיינים מיניים משניים). בנוסף, כמות ההורמון הגברי היא גורם חשוב בהתנהגות המינית של האדם ובשליטה על תפקודיו המיניים.

ניתן לפצות על חוסר ההורמון בגוף האדם באמצעות טסטוסטרון בטבליות.

סיווג טבליות טסטוסטרון

בהתבסס על מקורם, סוגי הטסטוסטרון מחולקים לסינטטי וטבעי.

טסטוסטרון טבעי

טסטוסטרון טבעי מופק ממזונות מקור צמחי: שעועית, בטטות, פולי סויה. IN תנאי מעבדהליצור הורמונים הקרובים בהרכבם טסטוסטרון טבעימיוצר על ידי מערכת הרבייה הגברית. סוג זה של טסטוסטרון מיוצר במינונים קטנים של מיקרון ואינו נספג במלואו בגוף.
לטסטוסטרון מיקרוניז יש פרק זמן ארוך של פעולה, שומר על רמות הורמונים גבוהות לאורך היום. יש עלייה תשוקה מינית, אנרגיה, משפר בריאות כללית, טון, צפיפות עולה רקמת עצם. עם זאת, נטילת טסטוסטרון מיקרוני עשויה להוביל תופעות לוואי, כגון לחץ דם מוגבר, אגירת נוזלים בגוף ועלייה ברמות הכולסטרול בדם.

טסטוסטרון סינתטי

טסטוסטרון סינתטי שונה מ הורמון טבעיבדרך שלי הרכב כימי. זה נספג במהירות בגוף דרך הדם ויש לו השפעה בולטת.

תכשירי טסטוסטרון בטבליות נוחים ונוחים יותר לנטילה מאשר תכשירים להזרקה, אך הם פחות יעילים ויקרים יותר.

כאשר אדם נוטל כדורי טסטוסטרון סינתטיים, רמת ההורמון בדם יכולה להשתנות משמעותית. עלייה חדה רמות הורמונליותלאחר נטילת זה יכול להוביל לתחושות של חרדה, תוקפנות, עצבנות מסוימת, התכווצויות שרירים וכאבי ראש. עם הזמן, ככל שרמות ההורמונים יורדות, אתה עלול להרגיש חלש.

מתיל טסטוסטרון

אחד מסוגי הטסטוסטרון הסינטטי המאושרים בטבליות הוא מתיל טסטוסטרון (Methandren, Testoral). הורמונים מסוג זה אינם מתפרקים ונספגים לחלוטין גוף האדם. תופעות הלוואי של מתיל טסטוסטרון כוללות הפרעה בתפקוד הכבד. ועבור בעיה זו המכשיר לא היה מקובל שימוש רפואי.

אנדריול (אנדרוקסון)

Undecanoate, תרופה שפורסמה בשנות ה-80, אינה מציגה בולטת השפעה רעילהלכבד. Undecanoate מיוצר גם תחת השמות Androxon, Andriol. צורות סינתטיות של טסטוסטרון בתרופה נכנסות ללימפה מבלי להשפיע תהליכים מטבולייםבכבד.

סוג זה של טסטוסטרון סינתטי הוא למעשה פרוהורמון. החומרים הפעילים של התרופה אינם מביאים לאגירת מים בגוף ואינם גורמים לדיכוי משמעותי של ייצור הטסטוסטרון הטבעי בגוף.

מבוסס על אימון ספורט, לצורת טבליות זו של ההורמון אין השפעה אנבולית משמעותית.

ספורטאים המשתמשים באנדרוקסון לא חוו עלייה ב מסת שרירבמידה משמעותית. ההשפעות של אנבוליזם וצמיחת שרירים הופיעו רק לאחר צריכת מינונים חריגים (240 מ"ג ליום). מינון עודף כזה הגביר את הסיכון לתופעות לוואי של ההורמון.

התרופה משמשת ברפואה להפרעות בגוף הקשורות לחוסר בהורמון טסטוסטרון:

  • הפרעה של spermatogenesis;
  • אִי פּוּרִיוּת;
  • סריס;
  • עֲקָרוּת.

לנשים, Androxon מיועד למחלות הבאות:

  • הפרעה לשיא;
  • שרירנים ברחם;
  • אוסטאופורוזיס.

ניתן להשתמש בתרופות הורמונליות רק לאחר התייעצות עם רופא. המינון נבחר בהתאם למצב המטופל, מינו וגילו. נטילת טבליות טסטוסטרון מתחילה, על פי ההוראות, עם מינון יומימ-120 עד 160 מ"ג. נטילת התרופה במינון זה נקבעת בהתאם למצבו של המטופל לתקופה של עד 3 שבועות. לאחר מכן, טיפול תחזוקה נקבע - עד 120 מ"ג של התרופה ליום.

טבליות של טסטוסטרון נלקחות דרך הפה (בעל פה) לאחר הארוחות.

אצל גברים, לפני מתן מרשם לתרופות טסטוסטרון, מתבצעת בדיקה בלוטת הערמונית. במהלך הטיפול, יש צורך לעקוב אחר רמת ההורמונים וההמטוקריט, כלומר תכולת תאי הדם האדומים בפלסמת הדם.

תופעות לוואי

כאשר רושמים תרופות טסטוסטרון כטיפול חלופי, זה עלול להתרחש תוֹפָעַת לְוַאִיתרופות בצורה של anisocytosis, אריתרוציטוזה. כמו כן עלולים להופיע חשק מיני מוגבר, עלייה במספר הזקפות וירידה בנפח השפיכה.

IN מנות גדולות, שימוש לטווח ארוךהתרופה יכולה להתבטא בירידה בייצור הזרע, בהופעת גידולי ערמונית ובאצירת נוזלים בגוף.

במקרים מסוימים נצפתה התקרחות דוגמת, גניקומסטיה, סחרחורת, בחילות והתקדמות של דום נשימה בשינה.

התוויות נגד לטיפול תחליפי בטסטוסטרון

התווית נגד לשימוש בטסטוסטרון היא נוכחות בחולים של סרטן הערמונית, היפרפלזיה של הערמונית, אריתרוציטוזיס, חמור אי ספיקת לב וכלי דם, אי ספיקת כבד.

הטבע עושה גברים מבנים באמצעות כימיה: האנדרוגן החשוב ביותר שמגדיר גבר הוא טסטוסטרון. בשיא של גבר, רמת ההורמון בדם בשיאה, אך לאחר גיל ארבעים היא מתחילה לרדת לאט אך באופן בלתי נמנע. לפעמים רמות הטסטוסטרון יורדות ללא קשר לגיל: ירידה בפעילות גופנית, שימוש לרעה באלכוהול, עישון, עודף משקל, לחץ. ואז עולה המשימה של הגדלת ההורמון החשוב הזה: יש צורך בתרופות שמגבירות את רמות הטסטוסטרון. קראו מאמר זה על אילו תרופות פרמצבטיות יכולות להגביר את הטסטוסטרון, ואילו מהן מעוררות את ייצור ההורמון של גברים עצמו.

סקירת שוק

תארו לעצמכם מה גבר רואה כשהוא עומד מול המראה: אריה - דק, עם שרירים בולטים, מסוגל לפתות ולהשביע כל אחד, או חתול בית- עם דפנות שמנמנות, נטייה גחמנית ועצלנית, פרווה דלילה ודהויה? תכונות גבריות כאלה כמו נטייה ל התנהגות תוקפנית, פעילות מינית ופוריות, מסת שריר וכוח שרירים גבוהים, חוזק ויציבות של זקפה, ואפילו מצב רוח של גבר, קובעים את פעילות הטסטוסטרון. מה אתה צריך לדעת לפני שקונים תרופה פרמצבטית להגברת הטסטוסטרון? ניתן לחלק תרופות להגברת רמות ההורמונים הגבריים לשתי קבוצות:

  1. הם מכילים סטרואיד "מוכן" ויכולים להעלות את רמת הטסטוסטרון בדם של גבר.
  2. תרופות המעוררות את הגוף של גברים לייצר סטרואידים משלהם.

סטרואידים מוכנים - השפעה מהירה

  • סוסטנול-250.

ההרכב מכיל ארבעה סוגים של תרכובות טסטוסטרון אסטר. מכיוון שלכולם יש במהירויות שונותיניקה ( במילים פשוטות, לפעול בתורו), למוצר יש משך פעולה של כחודש. מבדיל התרופה הזואין השפעה על הכבד. ביקורות מאשרות כי לתרופה יש תדירות ניהול נוחה ומספקת עלייה טובה במסת השריר וכוח מוגבר. במקביל, יש עלייה ברקמת השומן. לתרופה יש גם השפעה טובה על תפקוד הזקפה.

  • טסטוסטרון ציפיונאט.

מוצר זה מכיל את הסטרואידים בצורה תמיסת שמן. בזכות זה חומר פעילכאשר הוא מוזרק, הוא נכנס לזרם הדם לא במלואו, אלא בחלקים מולקולות הטסטוסטרון "מנותקות" ממולקולות שמן לא בבת אחת, אלא בהדרגה. תכונה זו של הפתרון מבטיחה הדרגתית, חלקה ו פעולה ארוכה. המטופלים מציינים סט טובמסת שריר, ללא עלייה בשומן. ביטוי מינימליתופעות לוואי, עלייה בחשק המיני וזקפה. אחד ההיבטים השליליים הוא העלות הגבוהה.

  • נבידו.

כמו הקודמת, תרופה סטרואידית זו מיוצרת בצורה של תמיסת שמן. ביקורות של לקוחות מציינים זאת יותר פעולה לאורך זמן. גברים הנוטלים את זה חשים גל של כוח ואנרגיה, הם חווים עלייה בפעילות המינית, והזקפה שלהם מתייצבת. במקביל, מתרחשת עלייה טבעית של מסת שריר. מִן תגובות שליליותלעתים נדירות מתרחשים נפיחות וגרד באתר ההזרקה. גם גברים נסערים מהצורך ביקורים תכופיםרופא למעקב אחר ספירת הדם.

יש לטפל בתרופה בזהירות ולבדוק את הדם על ידי רופא.
  • אנדריול.

זמין בצורת כמוסות ג'לטין, המונעות תופעות לוואי הזרקה תוך שרירית. נֶעדָר השפעות מזיקותעל הכבד, כי החומר נספג ישירות בלימפה. ביקורות: במינונים סטנדרטיים הוא בונה שריר באופן מינימלי, אבל יש השפעה חזקהלעוצמה. נקודה שלילית - דורש אחסון במקרר.

  • אנדרוגל.

ג'ל למריחה על העור מבטיח ספיגה חלקה של התרופה, שלא כמו צורות תוך שריריות. תדירות השימוש פעם ביום מבטיחה קלות שימוש. ביקורות ממטופלים מצביעות על השפעה חיובית על העוצמה, אך היא גורמת לגירוד ופריחה בעור באתר היישום.

שם מסחרי טופס שחרור הוראות שימוש מְחִיר
סוסטנול-250 אמפולות של 1 מ"ל מכילות 4 חומרים פעילים. האריזה מכילה 1 אמפולה. תוך שרירית, 1 מ"ל תמיסת שמן, אחת ל-3 שבועות. 950 לשפשף. עבור 1 חתיכה
טסטוסטרון ציפיונאט בקבוקים המכילים 10 מ"ל תמיסה, 1 מ"ל של 100 או 200 מ"ג של חומר פעיל. תוך שרירית, תמיסה של 50-400 מ"ג, אחת ל-3 או 4 שבועות. 2899 לשפשף. עבור 10 יחידות.
נבידו אמפולות של 1 מ"ל מכילות 1 גרם של חומר פעיל. אמפולה אחת באריזה אחת. תוך שרירית, אמפולה אחת כל 10-14 שבועות 4917 לשפשף. עבור 1 חתיכה
אנדריול קפסולות המכילות 40 מ"ג של חומר פעיל, בשלפוחיות של 10 יח'. יש ליטול עם הארוחות פעמיים ביום במינון של 2-4 כמוסות של 40 מ"ג למשך 3 שבועות בממוצע. 1370 לשפשף. עבור 30 כמוסות
אנדרוגל שקיות נייר כסף חד פעמיות של 2.5 ו-5 גרם, ארוזות בקופסת קרטון של 30 יחידות. למרוח על עור נקי, שלם ויבש של האמות. תדירות המתן היא פעם אחת ביום בבוקר. 2605 לשפשף.

יותר זמן לא אומר גרוע יותר

מכיל מגנזיום, אבץ, ויטמין B6 ו חומצה אספרטית. אלמנטים אלה מאפשרים לך להשלים את התזונה שלך מרכיבים חשוביםל"בנייה" של ההורמון הגברי שלך. בנוסף, הם עוזרים להזין את הלב והמוח ולשפר את איכות השיער. בספורט, גברים מציינים כוח מוגבר, שיפור במצב הרוח והפעילות המינית, ומתמודדים עם מתח ביתר קלות.

  • Tribestan.

החומר הפעיל העיקרי הוא תמצית עשבי תיבול Tribulus terrestris. מספק הפחתה ברמות הכולסטרול, מונע שקיעת פלאקים, כולל בכלי שק האשכים. מספק אספקת דם מוגברת לאשכים וכתוצאה מכך משפר את סינתזת הטסטוסטרון ומשפר את הזקפה.

  • גונדוטרופין כוריוני.

תרופה הממריצה ייצור של רכיב לייצור הורמון משלה. הוכח כי hCG משפר את הרכב ואיכות הזרע, מגביר זקפה, אך אינו מקדם את בניית השריר בצורה חזקה כמו תרופות מהקבוצה הראשונה.

כאשר נטלו תרופות מקבוצה זו, רוב הגברים ציינו עלייה בזקפה ובחשק המיני, ועלייה במצב הרוח. נקודה שליליתשימו לב לתדירות השימוש.

שם מסחרי טופס שחרור הוראות שימוש מחיר, לשפשף.
זמ"א הבקבוק מכיל 90 כמוסות קח 3 כמוסות מדי יום לאחר ארוחת הערב 1500
Tribestan טבליות, ארוזות ב-60 יחידות. בקופסה. במהלך הארוחות, קח 1-2 טבליות 3 פעמים ביום, מהלך הטיפול הוא חודש אחד. 1878
גונדוטרופין כוריוני אנושי אבקה לדילול. מינון לבקבוק אחד מ-500 עד 5000 יחידות. באריזה יש 5 בקבוקים. תוך שרירית. תדירות ומשך השימוש נקבעים על ידי הרופא. 369

לפני נטילת תרופה תרופתית שמבטלת מחסור בטסטוסטרון ומסייעת בהגברתו, חשוב להתייעץ עם רופא, כי יש להן מספר התוויות נגד. חשוב לשקול את היתרונות והחסרונות כדי שטיפול בבעיה אחת לא יגרום לפגיעה בגוף כולו.נטילת תרופות המגבירות את ההורמונים הזכריים אסורה במקרים הבאים:

  1. מחלות של מערכת הדם.
  2. מחלות כבד וכליות, במיוחד אי ספיקת כליות וכבד.
  3. הגדלת רמות נורמליות של סידן בדם.
לפני השימוש, יש להתייעץ עם רופא ולעבור בדיקה.

במהלך הבדיקה, הרופא יערוך סדרת בדיקות ויקבע איזה סוג טיפול בטוח עבורך. אחרי הכל, לפני תחילת טיפול להעלאת רמות ההורמונים, יש צורך תחילה לחסל את הגורמים המפחיתים את ייצור הטסטוסטרון על ידי הגוף שלך. מספר התוויות הנגד והמפתח להצלחה יהיו תלויים במידת היעילות של גבר על עצמו ועל הרגליו. טיפול נוסף. זכור: רק רופא יכול להעריך את כל הפרמטרים של הגוף שלך ולרשום את התרופה המתאימה.


כמה גברים בגילאים שוניםרמות הטסטוסטרון עשויות לרדת. יש לכך השפעה שלילית על בריאות הגברים. כדי להגדיל את כמות ההורמון הזה בדם, אין צורך ליטול את התרופות שלו. פעילות גופנית תעזור לשחזר את המחוון, תמונה בריאהחיים, איכות, תזונה מאוזנת. במאמר תלמדו הכל על טסטוסטרון, איך להגביר טסטוסטרון אצל גברים בדרכים טבעיות.

חשיבות הטסטוסטרון בגוף הגברים

מהו טסטוסטרון זו שאלה שמעניינת גברים רבים. טסטוסטרון הוא הורמון המיוצר בעיקר באשכים. כמות קטנה ממנו מיוצרת בהיפותלמוס. אם כמות החומר הזה בגוף אינה מספקת, אזי בלוטה זו מייצרת טסטוסטרון וחומרים נוספים המפעילים את תפקוד האשכים.

להורמון השפעות אנבוליות ואנדרוגניות. פעילות אנאבולית מתבטאת בכך שהיא עוזרת להאיץ את צמיחת השרירים והעצמות. טסטוסטרון, כממריץ, שומר על המיקרו-אלמנטים הדרושים בגוף האדם - סידן, זרחן, גופרית, כלור, נתרן, אשלגן, חנקן. הוא גם לוקח חלק בוויסות תכולת המים בתאים וברקמות.

ההשפעה האנדרוגנית מתבטאת בביטוי של מאפיינים מיניים משניים ופיתוח טיפוסי תכונות גבריותאוֹפִי. טסטוסטרון מווסת את החשק המיני ואת ההתנהגות המינית.

בתקופה שלפני הלידה, בנים מפתחים מאפיינים מגדריים ומפתחים את איברי המין שלהם. במהלך הילדות, פעולת ההורמון מובילה ל צמיחה אינטנסיביתמסת שריר וחיזוק העצם.

במהלך ההתבגרות, פעולת החומר מובילה להופעת יציאות. זה מעורר את השינויים הבאים בגוף:

  • גידול איברי המין;
  • הופעת שיער בחזה, ברגליים, בפנים, באזור בית השחי, באזור הערווה;
  • הופעת אקנה;
  • התרחבות בגודל הכתפיים והחזה;
  • הגדלת סנטר;
  • היווצרות גוון קול נמוך;
  • צמיחה של עצמות ושרירים.

חָשׁוּב! הרמה הנורמלית של טסטוסטרון בגברים היא בין 11 ל-33 ננומול לליטר דם. אצל גברים בגיל 30, תכולת הטסטוסטרון החופשי יורדת בהדרגה, ובגברים בגיל 50 ומעלה נותרת כמחצית מהכמות הקודמת.

תַהֲלִיך ירידה הקשורה לגילכמות הטסטוסטרון באה לידי ביטוי בדברים הבאים:

אם גברים חווים תסמינים אלו, חשוב למדוד את רמות ההורמונים באמצעות בדיקת טסטוסטרון.

מדוע ייצור הטסטוסטרון יורד אצל גברים

ישנן סיבות לירידה בייצור של ההורמון הגברי העיקרי.

  1. גִיל. לאחר 35 שנים, הגוף מתפתח תהליכים ניווניים, הגורמים לירידה בייצור הטסטוסטרון. לְהִתְנַגֵד שינויים הקשורים לגילבִּלתִי אֶפשָׂרִי.
  2. ספורטאים הנוטלים סטרואידים אנבוליים. הורמונים סינתטיים עוזרים להפחית את פעילות בלוטות המין.
  3. עודף משקל. רקמת שומןמתחיל לייצר עודף הורמונים נשייםאסטרוגנים.
  4. ירידה בפעילות הגופנית.
  5. ההשפעות המזיקות של אלכוהול ועישון. אלכוהול וניקוטין משפיעים לרעה על מצב האשכים. ומכיוון שטסטוסטרון מיוצר על ידי האשכים, שתיינים ושותי סיגריות חווים רמה מופחתת של הורמון זה בדם.

טיפול תרופתי בהיפוטסטוסטרונמיה

עם ירידה כרונית בטסטוסטרון, הרופא רושם תרופות להגברת הטסטוסטרון בזריקות ובטבליות. הם מכילים טסטוסטרון טבעי או סינתטי. אנלוגים סינתטיים נספגים היטב על ידי רקמות, אבל יש מספר גדולתופעות לוואי.

רוב התרופות ההורמונליות הנמכרות בבתי המרקחת זמינות בצורה של זריקות. אם הוא ייכנס לכבד בצורתו הטהורה, הוא ייהרס כאן. כדורי טסטוסטרון פחות יעילים, למרות שההורמון נשמר. לעתים קרובות רושמים לחולים תרופות כאלה.

    1. טסטוסטרון פרופיונאט. הוא משמש תוך שרירית לירידה בחשק המיני ובעת ספורט. זריקות ניתנות פעם בשלושה ימים.
    2. טסטוסטרון אננתאט. משמש לצמיחת שרירים. זה מנוהל על ידי הזרקה. התרופה מבטלת את הסימפטומים של מחלות מפרקים ומסייעת לספורטאי להתאושש לאחר אימון.

מְסוּכָּן! זה מספיק כלי רב עוצמה, לפיכך אסור בתכלית האיסור ליטול ללא הסכמת רופא.

  1. Boldenone הוא אנלוגי סינתטיהוֹרמוֹן. השימוש בו עוזר להגביר את התיאבון, צמיחה מואצתמסת שריר.
  2. היא תרופה אנטי סרטנית, אך ניתן לקחת אותה גם לטיפול בירידה בחשק המיני והפרעות אחרות הקשורות למחסור בטסטוסטרון.
  3. הטיפול חוסם את השפעות האסטרוגן על גוף גברי. נספג היטב בגוף.
  4. פרובירון היא תרופה הורמונלית לגברים עם השפעה אנדרוגנית בולטת. מגביר את העוצמה ו... אם המינון נקבע נכון, התרופה אינה מדכאת את ייצור הטסטוסטרון הטבעי.

שימוש ארוך טווח בתרופות הורמונליות עלול לגרום להיפראנדרוגניזם אצל גברים. מחלה זו באה לידי ביטוי אַקְנֶה, לקות ראייה, תפקוד לקוי של זיקפה. היפראנדרוגניזם יאטרוגני גורם לעלייה משמעותית בגודל הגונדות.

כיצד להעלות את רמות הטסטוסטרון באופן טבעי

  1. נורמליזציה של דפוסי שינה. לשחרר בגוף כמות רגילההורמון, אתה צריך לישון לפחות שמונה שעות. אדם צריך להתעורר ללא עזרת שעון מעורר ועם תחושת מרץ.
  2. תזונה רציונלית. התזונה צריכה להכיל יותר מינרלים וויטמינים (E, D, C, B). יש לוודא שהיחס בין המרכיבים העיקריים במזון הוא אופטימלי.
  3. גבר חייב לשתות כמות מספקתמים כדי שלא תתפתח התייבשות בגוף. אם גבר עושה ספורט, כמות הנוזלים עולה. מיצים שנרכשו בחנות ומשקאות מוגזים אינם נחשבים למים טהורים.
  4. יש להוציא מהתזונה את כל הפחמימות המתעכלות במהירות והמזונות המטוגנים המכילים כמויות גדולות של שומן מן החי. הם מעלים את רמות הכולסטרול בדם.
  5. ככל שמשקלו של גבר גבוה יותר, כך מיוצרים פחות הורמוני מין בגופו. אז יש לרמות הטסטוסטרון רמה נורמלית, אתה צריך לרדת במשקל.
  6. האויב של הטסטוסטרון הוא פעילות גופנית נמוכה.

חָשׁוּב! פעילות גופנית היא הגורם החשוב ביותרשימור רמה גבוהההורמון המין הגברי עד גיל מבוגר. וזה תלוי בזה אינדיקטור כלליבְּרִיאוּת.

תפקידה של פעילות גופנית בהעלאת רמות הטסטוסטרון

פעילות גופנית מתונה היא הגורם העיקרי לנרמול רמת הורמוני המין באופן טבעי. התפתחות כוח השריר היא שתורמת לצמיחת ההורמון העיקרי. היעילים ביותר עבור גברים הם פעילויות פשוטותעִם פעילות גופנית. הם צריכים להיעשות במתינות: עבודה יתר תשפיע בדיוק הפוך.

עקרונות עיסוק ראויעם עומסים כאלה.

  1. אתה צריך להתאמן לא יותר משעה.
  2. מספר השיעורים לא יעלה על שלושה בשבוע. הקפידו לקחת הפסקה של יום אחד לפחות.
  3. חשוב מאוד לאמן עכברים גדולים. יכול להגביר את כמות הטסטוסטרון בדם תרגילי כוח– סקוואט עם משקולת, לחיצת ספסל, דדליפט וכו'.
  4. אתה צריך לבחור את המשקל הנכון ציוד ספורט. זה צריך להספיק כדי להשלים לא יותר מ-10 חזרות.
  5. שיעורי פיתוח גוף - דרך מצוינתלהגביר טסטוסטרון כַּמוּבָן.

כדי להתגבר טסטוסטרון נמוךחשוב לעסוק בסוגים אחרים של פעילות ספורטיבית בבית.

  1. הליכה היא הצורה הפשוטה והנגישה ביותר פעילות גופניתלשלוט ולהעלות את רמת ההורמון הגברי העיקרי. עליך לוודא שהאשכים תלויים בחופשיות תוך כדי הליכה. זה מבטיח את העיסוי הטבעי שלהם.
  2. ריצה קצרה עוזרת להשתפר אינדיקטור הורמונליאֲנָשִׁים. חשוב שזה יהיה קצר מועד: ארוך טווח אימוני ריצהלקדם שחרור של אנטגוניסט טסטוסטרון - קורטיזול.
  3. יש לחזק את שרירי האגן. לשם כך ניתן לבצע סיבובי אגן, הטיות וכו'.
  4. גברים צריכים לאמן את שריר הקוקסיגאלי-ערווה (הוא ממוקם באזור הפרינאום). אימון שריר זה מגביר משמעותית את אספקת הדם לאשכים ומקדם את חלוקת ההורמונים לזרם הדם הכללי.
  5. שחייה עוזרת לתקן את הרמות ההורמונליות של הגבר.

איך לאכול כדי לייצר טסטוסטרון

נָכוֹן תזונת ספורטהוא תנאי חשובלייצור הורמוני מין גבריים. זה בהחלט אפשרי להעלות את רמות הטסטוסטרון אצל גברים באמצעות תרופות עממיות ותזונה מאוזנת. רשימת המזונות המגבירים טסטוסטרון אצל גברים היא כדלקמן.

  1. כל סוגי פירות הים - צדפות, צדפות, דגי ים, סרטנים וכו'. הם מעשירים את הגוף בבלתי רוויות יקרות ערך חומצות שומן. מכיל ויטמינים A, E, אבץ וסלניום הנחוצים לגברים.
  2. ירקות ופירות מנטרלים את ההשפעות של כמויות גדולות חומרים מזיקים.
  3. חייב להיות בתפריט שמן דגיםו שמן פשתן, . שמנים צמחייםמכילים חומצות אומגה 3 יקרות ערך. כדאי לצרוך עד 20 גרם שומן חזיר: הוא מכיל חומצה ארכידונית, שהיא בעלת ערך לבריאות.
  4. גברים ייהנו מדומדמניות, לימון, מלון, גזר, פלפלים וצימוקים.
  5. כל יום צריך להיות על השולחן מוצרים בריאיםלעוצמה - שמיר, ארוגולה, פטרוזיליה, בזיליקום.
  6. כלול ב דיאטת ספורטדייסה - חיטה, דוחן, גריסי פנינה, שיבולת שועל, כוסמת. הם מכילים סיבים, אשר משפיעים לטובה על ייצור ההורמונים.
  7. פלפל חריף, בצל, כורכום, הל, קארי מעודדים את חילוף החומרים של אסטרוגן.

אי אפשר להעלות את הטסטוסטרון אם אתה לא קובע אורח חיים בריא, נכנע ללחץ והרגלים רעים. כדי לשפר את בריאות הגברים, חשוב לעקוב אחר הטיפים הבאים.

  1. הבריאות שלך תשתפר אם לא תכלול הרגלים רעים. בהשפעת אלכוהול, הייצור הטבעי של ההורמון מופרע. מזיק במיוחד ל בריאות גבריםבירה מכיוון שהיא מכילה אנלוגים של הורמוני המין הנשיים. חשוב להימנע מעישון, שכן לניקוטין יש השפעה שלילית על הרמות ההורמונליות.
  2. מומלץ להגביל את צריכת הקפה.
  3. אסור בתכלית האיסור לאכול הרבה אוכל. כתוצאה מתזונה לקויה, יש עליה אֲחוּזִיםרקמת שומן, המשפיעה לרעה על הפרשת ההורמונים הזכריים.
  4. צום גם אינו מקדם את ייצור הורמוני המין ומוביל להתפתחות סימפטומים של מחסור בטסטוסטרון. ההשלכות של צום משפיעות לרעה על מצב מסת השריר.
  5. קָבוּעַ פעילות מיניתעוזר להגביר טסטוסטרון. התנזרות מזיקה מאוד לבריאות, כך שאם אינכם מקיימים יחסי מין קבועים, כדאי לאונן.
  6. יש להימנע מלחץ. חשוב לבריאות הגברים להישאר בפנים מצב רוח טוב. מתח - גורם חשובייצור קורטיזול.
  7. כדי להגן מפני הפעילות המזיקה של האסטרוגן, חשוב לאכול יותר כרוב, ענבים אדומים ויין אדום טבעי (יש לצרוך את האחרון במידה).
  8. ניצחונות קטנים עוזרים להגביר את ייצור הטסטוסטרון.
  9. טוב להיות בשמש. זה מקדם את הסינתזה של ויטמין D, אשר מגביר את כמות הטסטוסטרון.
  10. מומלץ להשתמש בתכשירים צמחיים המגבירים טסטוסטרון. אלה כוללים את הצמחים הבאים: ג'ינסנג, eleutherococcus. תוספי תזונה מיוצרים על בסיס צמחי מרפא אלו – מבחינה ביולוגית תוספים פעיליםותכשירים צמחיים אחרים.

מחסור בטסטוסטרון מזיק לבריאותו של גבר. כדי לפצות על המחסור בהורמוני מין בגוף של גבר, עליך להשתמש באמצעים פשוטיםכדי לשפר אותו. מסוגל לפצות רמה מופחתתהורמוני מין בספורט, בינוני פעילות מוטורית, תזונה מאוזנת רציונלית.

צפו בסרטון:

טסטוסטרון הוא אחד מהם הורמונים חיונייםמיוצר על ידי המערכת האנדוקרינית. זה יכול להימצא בשני המינים, אבל הוא שופע במיוחד אצל גברים. ועבורם זה חשוב קודם כל. ההורמון הזה הוא שאחראי לאותן תכונות של הגוף הגברי שהופכות אותו לשונה מנשים במונחים ביולוגיים. ולכן חשוב ביותר לגבר לשמור על רמה גבוהה למדי של של ההורמון הזה. אבל, בכל זאת, לפעמים מתרחשים שיבושים בתפקוד המערכת האנדוקרינית, ורמת ההורמון יורדת. האם ניתן למנוע את התופעה?

תקני טסטוסטרון

אצל גברים, טסטוסטרון מסונתז בגונדות - אשכים (אשכים), וכן בקליפת יותרת הכליה. עַל יְדֵי מבנה כימיהחומר שייך לקבוצת הסטרואידים. בתהליך סינתזת ההורמונים מעורבים גם בלוטת יותרת המוח וההיפותלמוס, המפרישים אנזימים הפוקדים את המערכת האנדוקרינית להתחיל בסינתזת הורמונים.

רוב הטסטוסטרון בגוף קשור חלבונים שונים. טסטוסטרון חופשי מהווה כ-2% מסך ההורמון. טסטוסטרון אצל גברים צעירים בגילאי 18-20 מגיע ריכוז מקסימלי. ואז רמת ההורמונים מתחילה לרדת. מגיל 35 בערך, רמות הטסטוסטרון יורדות ב-1-2% בשנה. הירידה בכמות ההורמון בדם של גברים עם הגיל היא תהליך טבעי. עם זאת, לעתים קרובות יש מצב כאשר רמה נמוכהההורמון מופיע אצל גברים צעירים ובגיל העמידה. מצב זה, כמובן, אינו נורמלי ודורש טיפול.

רמות תקינות של טסטוסטרון בדם של גברים בגילאים שונים

למה גבר צריך טסטוסטרון?

טסטוסטרון אחראי על היווצרות הגוף על פי סוג זכר. תהליך זה מתחיל ב יַנקוּת, ממשיך בילדות ובגיל ההתבגרות ומסתיים ב גיל בוגר. עם זאת, תפקידו של הטסטוסטרון אינו רק ביצירת איברי רבייה ומאפיינים מיניים חיצוניים. לטסטוסטרון תפקיד משמעותי בחילוף החומרים ובשמירה על בריאות האדם. בהשתתפותו, תהליך של spermatogenesis מתבצע. הטסטוסטרון אחראי על היווצרות מערכת השרירים והשלד ועל ויסות משקל הגוף. טסטוסטרון אחראי גם לרבים תהליכים נפשיים. לדוגמה, טסטוסטרון מנטרל את ההשפעות של הורמון הסטרס קורטיזול. הודות להשפעות ההורמון, גבר חש שמחת חיים ואופטימיות.

תסמינים של טסטוסטרון נמוך

אצל גברים עם טסטוסטרון נמוךישנם מספר סימנים שלעתים קרובות אינם קשורים לגורם נתון. זֶה:

  • , אובדן עניין בעולם החיצון,
  • ירידה בחשק המיני או אימפוטנציה,
  • הַשׁמָנָה,
  • הפמיניזציה - אובדן שיער גוף, גניקומסטיה,
  • ירידה במסת השריר,
  • פגיעה בזיכרון, היעדר מחשבה.

גורמים לירידה בטסטוסטרון

רמות ההורמונים עלולות לרדת עקב סיבות שונות. אבל, ככלל, הם מחולקים לראשוני, הנגרמת על ידי מחלות של המערכת האנדוקרינית, ומשנית, הנגרמת על ידי גורמים חיצונייםוגורמים הקשורים לאורח החיים של האדם.

אילו גורמים יכולים להוביל לירידה ברמות ההורמונים? זֶה:

  • אורח חיים בישיבה,
  • תזונה לא בריאה
  • משקל עודף,
  • חיי מין לא מאוזנים,
  • הרגלים רעים,
  • חוסר שינה,
  • טיפול תרופתי,
  • חשיפה לחומרים מזיקים מהסביבה.

אורח חיים בישיבה

ידוע שתנועה היא חיים. כלל זה נכון לכל האנשים, אבל במיוחד עבור גברים. הטבע עיצב את הגוף הגברי כך שיהיה לו נוח לעסוק כל הזמן בתרגילים גופניים שונים. בעבר גבריםעסק בציד, בחקלאות, בגידול בקר ונלחם. כל הפעילויות הללו דרשו סיבולת רבה ופעילות גופנית, שנשמרו ברמה הראויה הודות לרמות טסטוסטרון גבוהות. כיום רוב הגברים עסוקים עבודה בישיבה, שאינו דורש רמות גבוהות של ההורמון.

כמובן, אין צורך לחזור להרגלים של אבותינו כדי להעלות את רמות ההורמונים, עם זאת, כדאי לזכור שכדי לשמור על אופטימליות מדי גבריםאתה צריך להתאמן באופן קבוע. זה כבר מזמן נקבע כי אינטנסיבי פעילות גופניתלקדם את ייצור הטסטוסטרון בדם אצל גברים. זוהי תגובה טבעית של הגוף, שכן ללא הורמון זה צמיחת שרירים בלתי אפשרית.

תזונה לקויה

לא כל המזונות שאנו צורכים עוזרים לשמור על רמות טסטוסטרון מספקות. מזון חייב להכיל כמות נדרשתמיקרו-אלמנטים, ויטמינים, חלבונים, שומנים ופחמימות, הן מבעלי חיים והן מקורות צמחיים. גם אכילת יתר וגם לא מספיק, תזונה לא סדירה מובילים לירידה בטסטוסטרון.

עודף משקל

הקילוגרמים העודפים של גבר הם לא רק פגם במראה החיצוני שמקלקל את המראה הטיפוסי של גבר מאצ'ו קשוח. למעשה, תאי רקמת השומן הם מפעלים לייצור אנטגוניסט הטסטוסטרון – אסטרוגן. בנוסף, טסטוסטרון יכול להיהרס גם במשקעי שומן ולהמיר את האסטרוגן.

חיי מין לא סדירים

סקס קבוע גם מקדם ייצור טסטוסטרון, במיוחד בבגרות. עם זאת, זה לא צריך להיות תכוף מדי (לא יותר מ 2-3 פעמים בשבוע), שכן במקרה זה ההשפעה ההפוכה תופיע - רמת ההורמון תרד.

כּוֹהֶל

סטריאוטיפ פופולרי מקשר בין גבריות לנטייה לצרוך משקאות אלכוהולייםבכמויות גדולות. ולשווא לגמרי. הוכח שאלכוהול משפיע לרעה על מרכזי המוח האחראים על יצירת ההורמון הגברי, וכתוצאה מכך יוצא לדרך התהליך ההפוך בגוף - הפיכת הטסטוסטרון לאסטרוגן.

אין ספק שחובבי בירה יכולים לחייך כאן בכיף - אחרי הכל, המשקה האהוב עליהם מכיל מעט יחסית אלכוהול, ומסיבה זו, כך נראה, לא אמור להשפיע ברצינות על רמות הטסטוסטרון. אבל זה ממש לא נכון. בירה מכילה כמות גדולה של אסטרוגנים צמחיים. אז הבירה עדיין אויב גדול יותרהורמון גברי מאשר משקאות חזקים.

לְהַדגִישׁ

בתקופות של לחץ, הגוף מייצר הורמון מיוחד- קורטיזול. הורמון זה אינו משפיע ישירות על כמות הטסטוסטרון. עם זאת, קורטיזול יכול לחסום קולטני טסטוסטרון, מה שהופך את הטסטוסטרון לחסר תועלת. כך, אצל גברים, רגישים ללחץ, נצפים אותם תסמינים כמו אצל גברים עם מחסור בטסטוסטרון.

חוסר שינה

רוב הגברים מכירים היטב את התחושה של זקפת בוקר ספונטנית. תופעה זו נובעת בעיקר מהעובדה שרמות הטסטוסטרון הן הגבוהות ביותר בבוקר. רוֹבהורמון זה מיוצר בדיוק בלילה, במהלך השינה, ועמוק, לא שטחי.

מחלות

רַבִּים מחלות סומטיותעלול לגרום לירידה בטסטוסטרון. זה נכון במיוחד עבור מחלות המשפיעות על המערכת האנדרוגינוסית, למשל, דלקת הערמונית. אבל מחלות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, הפרעות בחילוף החומרים של שומנים ולוקוציטוזיס יכולות להשפיע גם על רמת ההורמון.

טיפול תרופתי

הטסטוסטרון יורד לעתים קרובות בהשפעת ציוד רפואי. אלה כוללים קרבמזפין, ורושפירון, טטרציקלין, מגנזיום סולפט וגלוקוקורטיקוסטרואידים. ככלל, ירידה מתרחשת רק כאשר שימוש לטווח ארוךתרופות, ולאחר הפסקת השימוש בהן, רמת ההורמונים חוזרת לנורמה.

זיהום סביבתי

הציוויליזציה המודרנית מרעילה את גופנו בכימיקלים רבים המשפיעים לרעה על רמות הטסטוסטרון. יש הרבה חומרים כאלה במיוחד בגזי פליטה של ​​מכוניות. מחקרים מראים שלעובדי תחנות דלק יש רמות נמוכות של ההורמון. אבל גם מוצרים כימיקלים ביתייםגם אינם נקיים מחומרים המזיקים להורמון הגברי. בפרט, אלה כוללים ביספנולים הכלולים במוצרי טיפוח אישי וחומרי ניקוי רבים - שמפו, קרמים, סבונים נוזלייםוכו', וכן במיכלי פלסטיק.

איך להעלות טסטוסטרון אצל גברים?

אם אינך יודע כיצד להעלות את רמת ההורמון הזה, אתה יכול להתייעץ עם רופא לייעוץ. עם זאת, לפני תחילת הטיפול, כדאי להבין את מקורות המצב. ירידה ברמות ההורמונים עלולה להיגרם על ידי סיבות שונות, ולכן הגדלת הטסטוסטרון בגברים תלויה בגורמים רבים. כמובן שיש גם תרופות הורמונליותמכיל טסטוסטרון. עם זאת, מומלץ לקחת אותם רק במקרים חריגים, למשל, במקרים של פתולוגיות איברים אנדוקריניים, שכן הם לא יחליפו את ההורמון המיוצר באופן טבעי.

אז איך להעלות טסטוסטרון באופן טבעי?

תַרגִיל

לגברים שמתעמלים באופן קבוע אין בדרך כלל בעיות עם טסטוסטרון. התרגילים המתאימים ביותר למטרה זו הם אלו המכוונים לפיתוח קבוצות שרירים שונות בגוף, למשל במכשירי אימון משקולות. השיעורים צריכים להיות די אינטנסיביים, אבל לא ארוכים במיוחד. העיקר כאן הוא לא להגזים, כי אחרת הגוף יתפוס פעילות גופנית כמתח, ובמקביל ייווצר קורטיזול. כדי להגביר את ייצור הטסטוסטרון, מספיק להתאמן כשעה ביום, ולא כל יום, אלא 2-3 פעמים בשבוע.

צילום: ESB Professional/Shutterstock.com

שפר את התזונה

כדי להגביר את הטסטוסטרון, כדאי לייעל את התזונה, לא לאכול יותר מדי, לאכול 3-4 פעמים ביום ולא יאוחר מ-3 שעות לפני השינה.

שמירה על איזון סביר בין חלבונים, פחמימות ושומנים היא שמעלה את רמות ההורמונים. בנוסף, יש חומרים מסוימים, הממריצים ישירות את ייצור הטסטוסטרון בגוף.

כולסטרול

רוב הטסטוסטרון מיוצר בגוף מכולסטרול. לכן, התזונה שלך צריכה לכלול מזונות המכילים אותה בכמויות גדולות:

  • לָדוּג,
  • בָּשָׂר,
  • כָּבֵד,
  • ביצים,
  • קַוויָאר,
  • חלב מלא.

כמובן, יש להקפיד כאן על מתינות, שכן מזונות עשירים בכולסטרול "רע" עלולים להוביל לבעיות במערכת הלב וכלי הדם.

אָבָץ

אבץ יעזור להעלות את רמות ההורמונים בגוף. יסוד קורט זה קשור ישירות לייצור טסטוסטרון. יש הרבה מזה בפירות ים, דגים, אגוזים, זרעים - חמניות ודלעת, גבינות, וכמה ירקות.

מה עוד אתה יכול לעשות כדי להעלות את רמות ההורמונים שלך? כמו כן, מומלץ לכלול בתזונה מזונות המכילים סלניום, ויטמינים C ו-B, חומצת אמינו חיוניתארגינין (בשר, ביצים, אפונה, שומשום, שקדים, גבינת קוטג', בוטנים, חלב), וכן צמחים ממשפחת המצליבים - כרוב, ברוקולי וכו'. ממלא תפקיד משמעותי מים רגילים. אתה צריך לשתות הרבה מים נקיים(לפחות 2 ליטר ליום).

בנוסף לאלכוהול, כדאי להפחית את צריכת הקפה. הוכח שכוס קפה אחת מסייעת לשרוף את ההורמון הגברי בגוף. נכון, השפעה זו לא נמשכת זמן רב, עם זאת שימוש קבועקפה יכול לגרום לרמות הטסטוסטרון לרדת משמעותית.

מוצר נוסף שמזיק לשמירה על רמות גבוהות של ההורמון הוא סויה. מחקרים מראים שסויה מכילה הרבה אסטרוגנים מהצומח.

חשיפה לכימיקלים מזיקים

כדי להגביר את הטסטוסטרון, עליך גם למזער את החשיפה של הגוף שלך לחומרים מזיקים הכלולים באוויר העיר. כדי לעשות זאת, כדאי לבלות יותר זמן מחוץ לעיר, בטבע. בעת נהיגה או ישיבה בפקקים, יש לסגור את החלונות לחלוטין. מומלץ גם לא להשתמש מוצרים לביתהיגיינה אישית המכילה ביספנול - קרמים, שמפו וכו'. לכביסה, אתה יכול להשתמש רגיל סבון שירותים. אפילו משחות שיניים מכילות ביספנול, אז כדאי לקחת כמות מינימליתמשחה - לא יותר מאפונה.

חֲלוֹם

כדי להעלות את הטסטוסטרון צריך לישון הרבה, שכן רמת ההורמון בגוף מושפעת משינה מספקת. מומלץ לישון לפחות 7 שעות ביום, ורצוי 8-9 שעות. חשוב לקחת בחשבון שהשינה צריכה להיות עמוקה, לא שטחית.

חיי מין רגילים

רמת ההורמון הגברי מושפעת לרעה הן מהתנזרות מפעילות מינית והן ממין תכוף מדי. כמו כן, יש לקחת בחשבון שתקשורת פשוטה עם המין ההוגן, כמו גם צפייה במגזינים לגברים ובסרטונים מפורשים, תורמים לשחרור הורמונים.

לְהִשְׁתַזֵף

כדי להגביר טסטוסטרון, כדאי גם להשתזף הרבה. במהלך חשיפה לשמש הגוף מייצר ויטמין D, אשר משפיע לטובה על ייצור ההורמונים. גם גורם זה לא צריך להיות מוזל.

תרופות שמגבירות טסטוסטרון

אוּלָם דרכים טבעיותדורש הרבה מאמץ וזמן. אם אתה לא יודע איך להעלות במהירות את רמות ההורמונים, אתה יכול לפנות לתרופות. כיום ניתן לקנות בבתי מרקחת הרבה תרופות להגברת הטסטוסטרון. אלו הם תוספי תזונה ותרופות הורמונליות שיש ליטול לפי הוראות הרופא. תכשירי טסטוסטרון נמכרים בדרך כלל בבתי מרקחת עם מרשם.

התרופות העיקריות שנועדו להעלות את רמות ההורמונים:

  • טסטוסטרון פרופיונאט (זריקות),
  • טסטוסטרון undecanoate (טבליות),
  • פרובירון,
  • ממריצים לייצור הורמונים (Cyclo-Bolan, Parity, Vitrix, Animal Test).

אל תבלבלו בין גלולות להעלאת רמות הטסטוסטרון עם תרופות לשיפור העוצמה. הראשונים אינם משפיעים ישירות על העוצמה, אם כי הם יכולים להשפיע עליו בעקיפין השפעה חיובית. עקרון הפעולה של האחרון, ככלל, אינו קשור לעלייה ברמת ההורמון הגברי.



אהבתם את הכתבה? שתף אותו
הדפס מאמר זה
רֹאשׁ