Faktory prispievajúce k rýchlej aklimatizácii človeka. Aklimatizácia v rôznych klimatických podmienkach. Čo je aklimatizácia

Pod prispôsobenie zvyčajne chápu udržanie normálneho fungovania tela a prispôsobenie sa meniacim sa podmienkam prostredia.

Existujú sociálne adaptácie - do kolektívu, výroby, štúdia; funkčné - na fyzickú aktivitu, vykonávanie jednotlivých cvičení; lekárske a hygienické - imunita voči infekciám, tolerancia liekov; klimatické - rôznym poveternostným a klimatickým faktorom atď.

Adaptácia ľudského tela na nové klimatické podmienky sa označuje aj ako aklimatizácia, čo znamená komplexný sociálny biologický proces, v závislosti hlavne od prispôsobenie sa prírodným a klimatickým podmienkam- chlad, teplo, riedky vzduch vysokých hôr a pod.

Aklimatizácia na chladné podnebie v tajge, tundre a najmä v zóne Ďaleko na sever sa spája jednak s efektom náhleho ochladenia, jednak s vplyvom krajiny. Počasie v týchto oblastiach charakterizujú dlhé, tuhé zimy, polárna noc, nedostatok slnečného svetla, zvýšená kozmická radiácia, časté magnetické poruchy a búrky.

Pobyt v arktických podmienkach novoprichádzajúcich ľudí je sprevádzaný poklesom výkonnosti, zvýšením prenosu tepla, prevahou inhibičných procesov v nervovom systéme.

Je zvykom rozdeliť aklimatizačný proces na severe do troch fáz: 1) počiatočná alebo orientačná; 2) reštrukturalizácia dynamického stereotypu; 3) zarovnanie. V druhej fáze novo prichádzajúci ľudia spravidla nemajú fyziologické, ale patologické poruchy. Vznikajú v dôsledku oslabenia adaptačných síl organizmu. Ak klimatické faktory pôsobia súčasne a ich intenzita je dostatočne vysoká, vyvolávajú akútne stresujúci stav. Keď tieto faktory pôsobia postupne, spôsobujú disadaptačná meteoneuróza. Neurotické reakcie prejavujú sa vo forme malátnosti, vzhľadu rôzne bolesti, pocity nepohodlia. Tento stav sa zhoršuje negatívne emócie, nevyhovujúce sanitárne a hygienické podmienky, priestupky zdravý imidžživota.

Vykonané štúdie ukazujú, že racionálne pracovné a životné podmienky vyhladzujú proces aklimatizácie. Primeraná (vysokokalorická, obohatená, vyvážená) výživa, vhodné oblečenie, pohodlné bývanie, ako aj kvalifikovaná lekárska starostlivosť ( dispenzárne pozorovanie, preventívne predpisy, moderná diagnostika a liečba chorôb) zabezpečujú dobrú aklimatizáciu ľudí na účinky chladu a vysokých zemepisných šírok.

Aklimatizácia na horúce podnebie spojené s prehriatím, nadmerným ultrafialovým žiarením a v púštnej zóne - s javmi púštnej choroby.

Najdôležitejšie faktory, ktoré určujú vplyv subtropickej klímy na človeka sú: vysoká teplota vzduchu (blízka telesnej teplote alebo jej prekročenie), intenzívne slnečné žiarenie (priame a odrazené), v suchých subtrópoch - prudké výkyvy teploty dosahujúce cez deň 20-30°C; vo vlhkých subtrópoch - vysoká relatívna vlhkosť.

Vysoké teploty a vlhkosť bránia prenosu tepla a spôsobujú prehrievanie organizmu, čo sa prejavuje závažnými metabolickými zmenami, dyspeptickými poruchami a zníženým krvný tlak a iné príznaky. Horúce a suché podnebie sťažuje reguláciu metabolizmus voda-soľ, činnosť obličiek, no zároveň zvyšuje prenos tepla z tela zvýšením potenia. V horúcom a vlhkom podnebí sa potenie naopak znižuje a k prenosu tepla dochádza najmä sálaním tepla sprevádzaným výrazným rozšírením povrchových ciev kože.

V subtropických klimatických pásmach majú veľký hygienický význam rôzne typy protislnečných konštrukcií a zariadení, opatrenia na terénne úpravy a zavlažovanie územia a inštalácia klimatizačných jednotiek v priestoroch. Pozitívnu úlohu môže zohrať zmena režimu práce, odpočinku a výživy. Klimatické podmienky horúcich a vlhkých subtrópov sa široko využívajú na sanatórium a rekreačnú liečbu ľudí trpiacich rôznymi chorobami (strediská Soči, Bayram-Ali atď.).

Aklimatizácia na mierne podnebie nie je spojená s veľkým zaťažením ľudského tela. Je známe, že pohyb každých 10° zemepisnej šírky vyžaduje, aby sa človek prispôsobil novým tepelným a ultrafialovým režimom a pohyb v poludníkovom smere môže spôsobiť narušenie obvyklej periodicity denného režimu.

V miernom klimatickom pásme sa väčšina ľudí, ktorí neustále žijú v drsných podmienkach na severe alebo v úmorných horúčavách na juhu, cíti v lete skvele.

Aklimatizácia na horskú klímu Spojené s špecifický dopad horská krajina. Čo sa týka liečebných a liečebných stredísk, je podnebie nízkohorské (v nadmorskej výške 500-1000 m), stredohorské (1000-2000 m) a vysokohorské (nad 2000 m). V horskej klíme sú hlavnými ovplyvňujúcimi faktormi: nízky atmosférický tlak, zvýšené ultrafialové žiarenie, zmeny elektrického potenciálu, hypoalergénne prostredie atď. Čím vyššie sa oblasť nachádza nad hladinou mora, tým intenzívnejší je účinok všetkých týchto faktorov a ťažšie je aklimatizovať sa.

Charakter a trvanie aklimatizácie vo vysokohorských podmienkach závisí tak od komplexu horsko-klimatických faktorov, ako aj od počiatočnej funkčný stav telo a jeho rezervné schopnosti.

Prvá fáza aklimatizácie zvyčajne trvá niekoľko dní až niekoľko týždňov a mesiacov. Veľkú úlohu v tomto období zohrávajú také fyziologické mechanizmy, ako je redistribúcia prietoku krvi medzi orgánmi, narušenie mikrocirkulácie, zníženie obsahu kyslíka v tkanivách a bunkách a mierna aktivácia metabolických procesov. V druhej fáze sa zvyšuje množstvo hemoglobínu a červených krviniek (erytrocytov), znižuje sa úroveň bazálneho metabolizmu, zvyšuje sa aktivita oxidačných látok. V tretej fáze aklimatizácie dochádza k stabilizácii fyziologických funkcií organizmu, čo sa zvyčajne prejavuje miernym znížením srdcovej frekvencie, spomalením prietoku krvi, znížením bazálneho metabolizmu, t.j. hospodárnejšie využívanie energetických zdrojov ľudského tela.

Aklimatizácia na podmienky strediska predstavuje aj proces prispôsobovania organizmu novým klimatickým vplyvom a podmienkam prostredia, v ktorom prebiehajú Kúpeľná liečba a wellness dovolenka. Podľa akademika P.K. Anokhin, na prispôsobenie sa špecifické podmienky prostredia, telo v každom okamihu mobilizuje určité metabolické rezervy, ktoré podporujú jeho životnú činnosť na požadovanej úrovni podľa princípu samoregulácie funkčných systémov.

Aklimatizácia na rezortné podmienky má mnohostranné zameranie. Je potrebné prispôsobiť sa novým prírodným podmienkam, novému sociálnemu prostrediu, špeciálnym liečebným postupom. Medzitým sú adaptačné schopnosti tela pacienta zvyčajne obmedzené. Cieľom sanatório-rezortnej liečby je zvýšiť úroveň funkčných rezerv organizmu trénovaním jeho adaptačných mechanizmov, dosiahnuť priaznivý priebeh a výsledok patologického procesu a uzdravenie pacienta.

Schopnosť aklimatizácie teda umožňuje ľuďom dočasne alebo trvalo žiť v rôznych klimatických podmienkach. Pri predpisovaní liečby sanatória lekári berú do úvahy možnosť adaptačných reakcií stimulujúceho adaptívneho charakteru u ľudí s rôznymi pomalými a chronickými ochoreniami.

Aklimatizácia- ide o špeciálny prípad prispôsobenia, pri ktorom dochádza k prispôsobeniu sa určitej klíme. Aklimatizácia je negenetická forma adaptácie (Koreshkin A.V., 2001), a preto je táto adaptácia dočasná a nie je sprevádzaná hlbokými morfologickými zmenami, ale prejavuje sa iba krátkodobými fyziologickými zmenami v dôsledku zmien podmienok prostredia.

Aklimatizácia tela- zložitý biologický proces, ktorý závisí od integrácie a interakcie rôznych systémov a orgánov v reakcii na vplyv rôznych klimatických a poveternostných faktorov. Z hľadiska systémového prístupu proces aklimatizácie spočíva v mobilizácii určitých fyziologických mechanizmov v každom danom momente. Ak zmeny vonkajších faktorov neprekračujú prijateľné hranice, vytvára sa funkčný systém, ktorý v dôsledku samoregulačných procesov zabezpečuje životnú aktivitu organizmu a jeho prispôsobenie sa novým podmienkam. Keď sú vystavené extrémnym faktorom, mobilizujú sa dodatočné mechanizmy, kompenzujúce nedostatočnosť obvyklých fyziologických mechanizmov.

Všeobecný vzorec procesu aklimatizácia je fázový charakter zmien vitálnej činnosti (reaktivity) organizmu. Prvá fáza (indikatívna) je spojená s faktorom „novosti“, v ktorom je zaznamenaná všeobecná centrálna inhibícia a mierny pokles výkonu. Druhá fáza (zvýšená reaktivita) je charakterizovaná prevahou excitačných procesov, určitou centrálnou disinhibíciou, zvýšenou aktivitou sympatikového nervového systému, zvýšenou funkciou dýchania, krvného obehu a iných systémov. V tejto fáze klesá celková fyziologická stabilita organizmu. Tretia fáza (nivelizácia) je charakterizovaná takou reštrukturalizáciou fyziologických funkcií organizmu, pri ktorej je na ich realizáciu potrebné čo najmenej energie, čo vytvára predpoklady pre zvýšenie celkovej stability organizmu. Zmeny, ku ktorým dochádza v tejto fáze, sú základom pôsobenia klimatických faktorov (Voronin N.M.).

Okrem toho všeobecné vzory a reakcií sa proces aklimatizácie prejavuje súkromnými črtami adaptácie špecifickými pre konkrétnu klímu. Táto špecifickosť je určená tými faktormi, ktoré v najväčšej miere sa líšia od stálych životných podmienok.

Aklimatizácia s chladným podnebím (zóna tajgy a tundry) súvisí s prudko ochladzujúcim účinkom teploty, vlhkosti, vetra v zimnom období roka v kombinácii s polárnou nocou (desynchronóza), deficitom UV žiarenia. Aklimatizácia na horúce podnebie subtrópov a trópov suchých a vlhkých oblastí je spojená s meteorologickými podmienkami tepelnej nepohody (hypertermia, dusno), s prebytkom slnečného žiarenia vrátane UV žiarenia. Aklimatizácia na horskú klímu je spojená so špecifikami horskej oblasti v závislosti od jej nadmorskej výšky a klimatickej zonácie. Nachádzajú sa tu nízkohorské oblasti (nadmorská výška 400-1000 m), stredohorské oblasti (dolné pásmo - 1000-1500 m a horné pásmo - od cca 2000 m) a vysokohorské oblasti (nad 2000 m n. m. V horských oblastiach oblastiach je v porovnaní s rovinou viac hodín slnečného svitu (v priemere o 20-30%).V zime na horách je UV žiarenie štvornásobné a v lete dvojnásobné ako na rovine, kým krátkovlnné Intenzívne sa zvyšuje spektrum UV žiarenia, ktoré má najvýraznejšie biologický účinok. Navyše v horách, v porovnaní s rovinou, na pozadí zvýšeného slnečného žiarenia viac nízke hodnoty teplota vzduchu. Táto kombinácia meteorologických prvkov určuje v horských oblastiach jedinečný hygrotermálny režim, ktorý priaznivo pôsobí na procesy termoregulácie a tepelnej adaptácie.

Trvanie a špecifiká procesu aklimatizácia na akúkoľvek klímu závisí nielen od vonkajších prírodných a klimatických faktorov, ale aj od individuálnych charakteristík ľudského tela - veku, konštitúcie, stupňa otužovania a trénovanosti, povahy a závažnosti hlavných a sprievodných ochorení.

Návrat - reaklimatizácia- v zaužívaných klimatických podmienkach vyvoláva v organizme množstvo adaptačných reakcií, ktoré v všeobecný prehľad sa málo líšia od aklimatizačných reakcií, ale sú menej zreteľne vyjadrené, rýchlo sa vyhladzujú a miznú.

Aklimatizácia je proces postupného prispôsobovania sa ľudského tela novým klimatickým podmienkam. Aklimatizácia je založená na schopnosti organizmu adaptovať sa (prestavať sa) na nové podmienky s cieľom zabezpečiť stálosť vnútorného prostredia (telesná teplota, krvný tlak, metabolizmus a pod.). Počas procesu aklimatizácie sa do určitej miery zhoršuje pohoda človeka, objavuje sa únava a klesá výkonnosť. Čím viac sa klimatické podmienky nového bydliska líšia od bežných, ako horší človek pripravený na život v nových podmienkach, tým náročnejší a dlhší proces aklimatizácie prebieha.

Aklimatizácia pri zmene miesta bydliska je nevyhnutná, pretože každý organizmus reaguje na zmeny vo vonkajšom prostredí a prispôsobuje sa im. ale Iný ľudia aklimatizácia prebieha inak. Zistilo sa, že zdraví, skúsení ľudia s dobrou fyzickou zdatnosťou sa prispôsobujú novým životným podmienkam rýchlejšie as menšími odchýlkami. Úspešnejšiu aklimatizáciu navyše uľahčuje schopnosť človeka zmeniť svoj životný štýl, oblečenie, výživu a zosúladiť ich s novými podmienkami s využitím skúseností miestnych obyvateľov.

Preto sa musíte pripraviť na dovolenku, ktorá sa bude konať v iných klimatických podmienkach a pokúsiť sa urobiť všetko pre to, aby sa telo rýchlo adaptovalo na nové podmienky. Aby sa zvýšila schopnosť tela rýchla aklimatizácia, dlho pred cestou je potrebná neustála a intenzívna fyzická príprava. Každodenné fyzické cvičenie, otužovacie procedúry, beh, lyžovanie, účasť na peších výletoch - to všetko výrazne zvyšuje adaptačné schopnosti vášho tela.

Príchod do vašej dovolenkovej destinácie, neponáhľajte sa, aby ste okamžite získali všetky potešenia za jeden deň, neustále sledujte svoju pohodu a schopnosti, nepreťažujte sa nadmerným pobytom na slnku, nadmerným a opakovaným kúpaním, múdro plánujte svoje zaťaženie. Všetko robte s mierou. Ako príklad sa pozrime na niektoré znaky aklimatizácie v rôznych klimatických podmienkach.

Aklimatizácia v chladnom podnebí

Aklimatizácia v chladnom podnebí, najmä na Ďalekom severe, je spojená s prispôsobením sa faktorom, ako sú nízke teploty vzduchu, silný vietor a poruchy svetelných podmienok (polárna noc a polárny deň). Aklimatizácia tu môže trvať dlho a sprevádzaná nadmernou únavou, neodolateľnou ospalosťou, nechutenstvom. Keď si človek zvykne na nové podmienky, tieto nepríjemné javy zmiznú.

Pomáha urýchliť aklimatizáciu v chladnom podnebí správna organizácia výživa. V tomto čase by mal byť váš kalorický príjem zvýšený v porovnaní s obvyklou stravou. Jedlo musí obsahovať potrebný súbor vitamínov a mikroelementov. V chladnom podnebí musí mať oblečenie zvýšenú tepelnú ochranu a odolnosť voči vetru.

Aklimatizácia v horúcom podnebí

Horúce klimatické podmienky sa môžu líšiť. Pre subtrópy a trópy je teda charakteristická vysoká teplota, vlhkosť a slnečné žiarenie; pre púštne zóny - vysoká teplota, slnečné žiarenie a nízka vlhkosť vzduchu. Nástup aklimatizácie v horúcom podnebí môže byť sprevádzaný o svalová slabosť, tlkot srdca, zvýšené potenie. V horúcom podnebí je pravdepodobnosť tepla a úpal.

Úpal (stav, ktorý vzniká pri celkovom prehriatí a je charakterizovaný únavou, bolesťami hlavy, slabosťou, závratmi) je najpravdepodobnejší pri vysokých teplotách a vlhkosti. Za týchto podmienok dochádza k výmene tepla v tele s životné prostredie- telo sa prehrieva.

Úpal sa môže stať, ak zostanete na slnku dlhší čas bez toho, aby ste si zakryli hlavu. Následky úpalu sa nelíšia od následkov úpalu.

Aby ste sa vyhli týmto a iným ťažkostiam, je dôležité už od prvého dňa prispôsobiť svoj režim miestnym klimatickým podmienkam. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa dôkladne pozrieť na oblečenie a denný režim miestnych obyvateľov. V horúcom počasí je lepšie nosiť svetlé oblečenie z bavlnenej tkaniny a na hlave nosiť svetlý biely klobúk. Počas horúcich dní musíte byť častejšie v tieni, počas najväčších horúčav (od 13 do 16 hodín) môžete spať.

Neopaľujte sa príliš. Je lepšie sa opaľovať ranné hodiny s postupným zvyšovaním dávky opaľovania.

Aby ste sa rýchlejšie aklimatizovali, Je veľmi dôležité dodržiavať režim voda-soľ, ktorý zabezpečuje normálny pomer medzi množstvom vody vstupujúcej a vystupujúcej z tela a minerálne soli.

Treba piť, keď je horúco nielen na uhasenie smädu, ale aj na kompenzáciu straty vody a minerálnych solí, ktoré spolu s potom odchádzajú z tela. Musíte piť pomaly, po malých dúškoch. Môžete piť minerálnu vodu, čaj dobre uhasí smäd.

Dovoľte nám upozorniť na niekoľko všeobecných ustanovení na zabezpečenie zrýchlenej aklimatizácie pri zmene klimatických podmienok. V prvých dňoch pobytu na novom mieste sa nepreťažujte rôznymi aktivitami, najmä ak bola cesta spojená so zmenou časových pásiem. Dajte svojmu telu šancu zvyknúť si na nové podmienky dva až tri dni.

Dodržiavajte pitný režim berúc do úvahy miestne podmienky a potreby vášho tela. Nenechajte sa uniesť miestnou kuchyňou, môžete ju ochutnať, ale pokiaľ ide o výživu, je lepšie držať sa známych potravín. Držte všetko s mierou. Neustále sledujte svoju pohodu a fyzickú kondíciu. Nerobte nič nasilu alebo bez túžby.

Hlavným cieľom vašej cesty nie je za každú cenu urobiť v niečom rekord, ale spoznať svet a zlepšiť si zdravie.

Otestujte sa

■ Čo je aklimatizácia a ako sa prejavuje?
■ Aké faktory primárne prispievajú k rýchlej aklimatizácii človeka na nové podmienky?
■ Aké sú vlastnosti aklimatizácie v horúcom podnebí?
■ Ste dostatočne fyzicky zdatný na to, aby ste vycestovali do krajiny s horúcim podnebím?

Po lekciách

Zvážte, ako sa vyhnúť úpalu a úpalu v horúcom podnebí. Zapíšte si svoje odporúčania do bezpečnostného denníka.

Zvážte bezpečnostné opatrenia, ktoré je potrebné prijať v chladnom podnebí. Vyberte príklady z populárno-náučnej a beletrie. Vypracujte pre seba odporúčania v otázkach oblečenia, denného režimu a výživy v prípade, že sa ocitnete na miestach s chladným podnebím.

Doplnkový materiál

AKLIMATIZÁCIA- prispôsobenie rastlín, zvierat a ľudí novým klimatickým podmienkam. Aklimatizácia je špeciálny prípad adaptácie na komplex vonkajších prírodných a klimatických faktorov (pozri Adaptácia, Klimatofyziológia).

Vývoj schopnosti aklimatizácie je spôsobený priebehom evolučného vývoja spojeného s meniacou sa klímou predchádzajúcich geologických období a súčasnými klimatickými pásmami zemegule. Aklimatizácia je zložitý, dlhodobý proces individuálnej a druhovej adaptácie, zahŕňajúci morfologické, fyziologické, biochemické a biofyzikálne reakcie.

Aklimatizácia rastlín a živočíchov charakterizované nielen prežitím a adaptáciou presídlených jedincov, ale aj normálnym vývojom nasledujúcich generácií v novom biotope. Rozlišuje sa skutočná aklimatizácia sprevádzaná zmenou genetickej štruktúry druhu a naturalizácia, kedy sú fyziologické zmeny v medziach normálnych odchýlok.

Aklimatizácia môže byť prirodzená alebo umelá, organizované človekom. Na Zemi žije veľké množstvo aklimatizovaných druhov rastlín a živočíchov. Hybridizácia a selekcia majú veľký význam pre úspešnú aklimatizáciu. Tieto techniky umožňujú pestovať poľnohospodárske plodiny odolné voči mrazu, suchu, vetru a vysokej úrode, ako aj vysoko produktívne a ekonomicky hodnotné plemená zvierat.

Úspešnosť aklimatizácie závisí od správneho výberu druhu a terénnych podmienok. V tomto prípade sa berú do úvahy nielen klimatické faktory, ale aj zložité biocenologické vzťahy zvierat a rastlín medzi sebou. Okrem toho sa berie do úvahy, že ťažké podmienky aklimatizácia môže znížiť výnosy plodín a hodnoty zvierat.

Aklimatizácia človeka- zložitý sociálno-biologický proces, ktorý závisí od prírodno-klimatických, sociálno-ekonomických, hygienických a psychologických faktorov. V minulých historických obdobiach, s výraznou geografickou izoláciou jednotlivých ľudských sídiel, mali klimatické faktory počas dlhého obdobia určitý vplyv na morfofyziologické, ústavné a rasové charakteristiky. V súčasnosti nesie ľudská aklimatizácia najmä znaky naturalizácie. Aklimatizačné reakcie majú dedičný základ, tvoria sa od detstva a týkajú sa všetkých regulačných systémov tela. Moderné prostriedky rýchlej dopravy zvyšujú napätie adaptačných reakcií. Proces aklimatizácie sa prejavuje všeobecnými a špecifickými adaptačnými znakmi špecifickými pre konkrétnu klímu. Špecifickosť aklimatizačných procesov je určená týmito faktormi prírodné prostredie, ktoré sa v najväčšej miere líšia od životných podmienok v predchádzajúcom mieste bydliska. V južných šírkach je to najmä teplo, na severe zima, nedostatok ultrafialového žiarenia zo slnka, polárny deň a polárna noc, nedostatok rastlinné produkty výživa; vo vysokých horských oblastiach - pokles atmosférického tlaku a čiastočného napätia kyslíka vo vdychovanom vzduchu; vo vysokých nadmorských výškach - prebytok ultrafialového žiarenia zo slnka a chladu.

IN počiatočné fázy aklimatizácia častá je pokles výkonnosti, zhoršenie pohody a malátnosť. Ako sa vyvíja, nepriaznivé prejavy postupne slabnú a sú nahradené zvýšením funkčných schopností tela. V súlade s tým sa znižuje všeobecná chorobnosť, ktorý môže byť spočiatku zvýšený.

Procesy fyziologickej adaptácie na umelé podmienky by sa mali odlišovať od aklimatizácie na prírodné podmienky. výrobné faktory prostredia, napríklad na zvýšený atmosférický tlak v hlbokomorských potápačských prístrojoch, na prácu v horúcich obchodoch alebo chladiacich komorách. Pre vlastnosti fyziologické zmeny v takýchto podmienkach, ako aj pre miestne dopady(napr. ochladzovanie rúk a nôh rybárov, vyrezávačov rýb a pod.), v literatúre sa niekedy používa pojem aklimatizácia alebo lokálna aklimatizácia.

Aklimatizácia na chladné podnebie v zóne tajgy a tundry (od 60° severnej zemepisnej šírky), najmä na Ďalekom severe, je spojená s výrazne chladiacimi faktormi a geografickými charakteristikami oblasti. Tu sa spája dlhá, tuhá zima (teplota vzduchu v niektorých oblastiach až -60°, silný vietor) s polárnou nocou a nedostatkom ultrafialového žiarenia počas šiestich mesiacov. Kozmické žiarenie a magnetické poruchy sú mierne zvýšené.

Pre našu krajinu má rozvoj obrovských neobývaných priestorov v severných oblastiach a Arktíde mimoriadny význam. Veľkým rozdielom z hľadiska rozvoja severných krajín oproti južným je nízka hustota pôvodného obyvateľstva v týchto oblastiach. Pre ekonomický rozvoj Severu je preto nevyhnutnou podmienkou presídlenie na trvalý pobyt veľká kvantitaľudia z husto osídlených centrálnych oblastí. Je dôležité zdôrazniť zásadne odlišný prístup k tejto úlohe, prvýkrát realizovanej u nás. Aj F. Engels v Anti-Dühringu povedal, že len socialistická spoločnosť bude schopná čo najharmonickejšie a navyše s plným zohľadnením záujmov distribuovať priemysel a poľnohospodársku výrobu po celej krajine. verejnej hygieny. Vznik adaptačných reakcií v drsných podmienkach Ďalekého severu je charakterizovaný prevahou inhibičných neuroreflexných reakcií, oslabením termoregulácie a spomalením kožno-vaskulárnej reakcie na ochladzovanie. Možné oslabenie intenzity krvného obehu a metabolizmu. Najzreteľnejšie sa tieto znaky prejavujú v období súmraku a polárnej noci. Zhoršujú ich stavy ultrafialového hladovania (pozri Ľahké hladovanie) a nedostatok vitamínov (pozri Nedostatok vitamínov), na ktoré sú deti obzvlášť citlivé.

Počas polárnej noci je často zaznamenaný letargický, depresívny stav a ospalosť a počas polárneho dňa - všeobecné vzrušenie, zvýšený výkon. V oboch prípadoch vo väčšej či menšej miere dochádza k poruche cirkadiánneho rytmu fyziologických funkcií, celkového trvania a štruktúry spánku. Ďalej sa zvyšuje reaktivita a zintenzívňujú sa termoregulačné procesy. Ľudia, ktorí pracujú vonku a sú vystavení výraznému chladu, môžu zaznamenať 15-20% zvýšenie metabolizmu. Postupne sa tieto reakcie vyrovnávajú. Reakcie tvorby tepla sa zároveň stávajú mobilnejšie, intenzívnejšie a zodpovedajú stupňu ochladzovania, reakcie na obnovenie teploty pokožky sú rýchlejšie, schopnosť udržať si vlastné teplo tela sa zvyšuje v dôsledku reflexnej redistribúcie krvi. Znižuje sa prah citlivosti na chlad, znižuje sa elektrická aktivita kostrových svalov, to znamená, že sa zvyšuje funkčná rezerva obranyschopnosti tela, dochádza k mimovoľnej svalovej kontrakcii s viac vysoký stupeň chladenie. Zvyšuje odolnosť voči výraznému ochladzovaniu bez patofyziologických reakcií. Tieto A. reakcie sa vyskytujú u novej populácie Ďalekého severu asi po 2-3 rokoch. V oblastiach nachádzajúcich sa južne od polárneho kruhu prebieha aklimatizácia rýchlejšie.

V tomto ohľade je miera chorobnosti, prudko zvýšená v prvých 1-2 rokoch, spojená s chladiacimi faktormi a zmenami vo výžive, narušením obvyklého režimu práce a odpočinku, výrazne znížená.

Proces aklimatizácie na severe možno rozdeliť do 3 fáz (pozri diagram).

Počiatočné obdobie aklimatizácie je prvá, približná fáza, v ktorej okrem celkovej letargie dochádza k miernemu poklesu výmeny plynov, krvného obehu a výkonnosti. Čoskoro začína druhá fáza - reštrukturalizácia dynamického stereotypu, štádium „núdzovej situácie“ alebo fáza vysokej reaktivity - „stimulácia fyziologických funkcií“. V tejto fáze, ak nenastane patologická reaktivita, dominuje neuropsychická agitácia, zvýšenie bazálneho metabolizmu, zvýšená aktivita sympatiku, aktivita endokrinného, enzymatického, kardiovaskulárneho, dýchacieho a iného systému. fyziologických systémov telo. Vysoká funkčná činnosť regulačné systémy zabezpečujú adaptívne reakcie zamerané na udržanie stálosti vnútorného prostredia organizmu. V tejto fáze pri vysokom výdaji energetických zdrojov je diferenciácia adaptačných schopností organizmu stále slabo vyjadrená a výkonnosť zostáva nedostatočne vysoká. Po 25-30 dňoch (alebo viac) pobytu v nezvyčajnej klíme začína tretia fáza - fáza vyrovnávania, „ekonomizácie“ alebo normalizácie. Úroveň výmeny plynov sa vyrovnáva pri vysokom koeficiente využitia kyslíka vdychovaného vzduchu, pri vysokom zdvihovom objeme sa zvyšuje srdcový výdaj a zvyšujú sa rezervné schopnosti fungujúcich systémov. Zvyšuje sa nešpecifická odolnosť, vytrvalosť a výkonnosť organizmu, aj keď stupeň aklimatizácie zostáva nedostatočne stabilný. Ak sa v tomto čase človek opäť vráti do svojich predchádzajúcich, známejších klimatických podmienok, potom pomerne rýchlo nastáva reaklimatizácia, ktorá sa vyvíja približne podľa rovnakých fáz adaptácie. Ak organizmus zotrváva v klimatických podmienkach, ktoré sú preň nové, tak postupne nastáva obdobie stabilnej, prípadne úplnej aklimatizácie, ktorá sa formuje rokmi a generáciami.

V druhej fáze je možný prejav nielen fyziologickej, ale aj patofyziologickej reaktivity. Môže vzniknúť v dôsledku nedostatočných adaptačných schopností v detstve a starobe, ako aj v dôsledku oslabenia adaptačných síl organizmu rôznymi chorobami alebo v prípadoch, keď vonkajšie klimatické faktory sú svojou intenzitou nadmerné, extrémne, presahujúce adaptačné schopnosti. tela. Patologická reaktivita sa môže vyskytnúť akútne, ako stresový stav, alebo sa môže vyvinúť postupne, ako maladaptívna meteoneuróza (pozri Klimatopatológia).

Pri prejavoch patologickej reaktivity majú veľký význam priťažujúce faktory, ako je narušenie obvyklého životného štýlu, negatívne emócie, zhoršenie sanitárnych a hygienických podmienok, poruchy výživy, prepracovanosť atď. Sťahovanie do nových, ťažších klimatických podmienok pri výskyte niektorých ochorení môže byť sprevádzané rôznymi poruchami, resp nozologické formy choroby. Pri patologickej reaktivite je druhá a tretia fáza adaptácie slabo vyjadrená a výrazne predĺžená v čase.

Demografické štúdie ukazujú, že súbor vedecky podložených sociálnych a hygienických opatrení na vytvorenie priaznivých podmienok pre život, prácu a voľný čas v geografických oblastiach chladného podnebia má priaznivý vplyv na proces aklimatizácie.

Pre oblasti nachádzajúce sa severne od 52° s. sh., navrhuje sa vybudovanie bytových priestorov s juhovýchodnou alebo juhozápadnou orientáciou (východ a západ je povolený - pozri Dispozícia obývaných území). Pri regulácii mikroklímy priestorov sa teplota vzduchu navrhuje ako norma: v zime 22°, v lete 19°; Na kompenzáciu ultrafialového hladovania sa odporúča použiť žiarivkové osvetlenie doplnené o erytémové lampy.

Strava obyvateľov Severu by mala mať o 10-15% vyšší obsah kalórií ako strava obyvateľov stredného pásma a obsahovať viac bielkovín a tukov. Malo by sa to tiež vziať do úvahy zvýšená potreba vo vitamínoch v severnom podnebí. Pracovné kombinézy na zimnú prácu vonku musia mať vlastnosti odolné voči teplu a vetru, aby sa zabránilo podchladeniu (pozri Ochladzovanie tela).

Pri organizovaní zdravotníctva na Severe treba dbať na zlepšenie systému výberu (na základe zdravotného stavu) osôb vysielaných na Sever, osobitné opatrenia na vytvorenie pracovných podmienok na uľahčenie a urýchlenie aklimatizačného procesu prichádzajúcich osôb, ako aj na lekársku starostlivosť o obyvateľstvo na dispenzárnej báze. Obdobie aklimatizácie pre ľudí trpiacich cievnymi a inými ochoreniami (dýchací a tráviaci systém, poruchy v psycho-emocionálnej sfére atď.) Je dlhšie, spojené s rôznymi komplikáciami, a preto sprevádzané prudkým poklesom výkonnosti. Zároveň celý komplex klimatických podmienok v zóne tajgy a tundry umožňuje jeho využitie na rekreáciu, turistiku a otužovanie organizmu.

Aklimatizácia na mierne podnebie geografických šírok nachádzajúcich sa medzi polárnym a tropickým pásmom nespôsobuje pre človeka žiadne veľké ťažkosti. Pohyb v tejto obrovskej zóne každých desať stupňov v zemepisnom smere si však vyžaduje prispôsobenie sa teplotným a ultrafialovým podmienkam oblasti. Pohyb v pozdĺžnom smere narúša zaužívaný denný režim.

Severania, ktorí prídu do stredného pásma, pociťujú v lete prehriatie a južania v zime podchladenie. Zároveň v miernom klimatickom pásme mnohí ľudia nachádzajú dočasnú alebo trvalú úľavu od drsných klimatických podmienok severu a úmorných horúčav na juhu.

Aklimatizácia na horúce podnebie subtropických a tropických suchých a vlhkých zón (od 46° severnej zemepisnej šírky a nižšie) je spojená s javmi prehriatia, nadmerného ultrafialového žiarenia, v púštnej zóne - s javmi anhydrémie alebo púštnej choroby (pozri Prehriatie tela, úpal).

Proces aklimatizácie na horúce podnebie je sprevádzaný reakciami zvýšeného prenosu tepla expanziou periférnych krvných ciev, ako aj vyparovaním. Súčasne sa mierne zníži tvorba tepla.

Najdôležitejšie faktory určujúce vplyv subtropického podnebia na človeka sú: vysoká teplota vzduchu, blízka telesnej teplote a niekedy aj jej prekročenie; vysoká intenzita priameho a odrazeného slnečného žiarenia; v suchých subtrópoch - prudké výkyvy teploty vzduchu, dosahujúce 20-25 ° počas dňa a 50 ° počas sezóny; vo vlhkých subtrópoch - vysoká relatívna vlhkosť atmosférického vzduchu.

Keď je teplota vonkajšieho vzduchu nižšia ako teplota povrchu pokožky, vzduch prichádzajúci do kontaktu s povrchom pokožky sa ohrieva a zároveň sa zvyšuje jeho vlhkosť. Takzvaný fyziologický nedostatok nasýtenia, vďaka ktorému sa uľahčuje a urýchľuje odparovanie potu pokrývajúceho pokožku. To sa nestane, ak po povrchu tela prúdi horúci a vlhký vzduch. Vtedy sa takmer úplne zablokuje posledná fyzikálne možná cesta tela na prenos tepla do vonkajšieho prostredia prostredníctvom odparovania vlhkosti.

Dôsledkom vplyvu vyššie uvedených faktorov je sťažený prenos tepla alebo stav blízky prehriatiu. Zvyčajný komplex fyziologických reakcií v stave ohrozujúcom prehriatie sa scvrkáva na nasledovné: prudký pokles svalového tonusu; redistribúcia krvi medzi vnútornými orgánmi a povrchovými tkanivami v prospech druhých, zvýšené potenie (až 5-11 litrov za deň); znížená diuréza; zhrubnutie krvi a hypochlorémia; inhibícia sekrečných a evakuačných funkcií tráviaceho aparátu; zvýšené dýchanie so zníženou ventiláciou alveolárneho priestoru; zvýšená srdcová frekvencia a zvýšený srdcový výdaj; poruchy spánku. Výsledkom vyššie uvedených zmien je prudké zhoršenie blahobytu a pokles fyzickej a psychickej výkonnosti.

Proces aklimatizácie v suchých a vlhkých subtrópoch spočíva v nahradení niektorých termoregulačných reakcií inými, ktoré sú menej škodlivé pre ľudský výkon. Výrazné oslabenie svalového tonusu je teda nahradené celkovým znížením aktivity štítna žľaza, čo vedie k zníženiu úrovne bazálneho metabolizmu o 10-20%; ťažkosti s krvným obehom v dôsledku zhrubnutia sú kompenzované zvýšenou funkciou srdca a vazodilatáciou, čo vedie k poklesu krvného tlaku (o 15-25 mm Hg); účinnosť potenia sa zvyšuje stimuláciou nízkoaktívnych potné žľazy a zmeny v chemickom zložení potu, jeho obohatenie o mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať povrchové napätie a spájajú jednotlivé kvapôčky do súvislého filmu vlhkosti.

Horúce a suché podnebie sťažuje reguláciu metabolizmu vody a soli v tele, ale pomáha zvyšovať prenos tepla odparovaním z pokožky. Zvyšuje sa príjem tekutín, čím vzniká zvýšené zaťaženie na kardiovaskulárnom systéme.

V horúcom a vlhkom podnebí je odparovanie potu ťažké; za týchto podmienok dochádza k prenosu tepla najmä sálaním tepla s výrazným rozšírením periférnych ciev.

S aklimatizáciou v horúcom podnebí sa odchýlky v neuroendokrinnej regulácii vyrovnávajú, termoregulačné procesy sa stávajú stabilnejšími a zodpovedajú intenzite tepelnej expozície. Tolerancia vysokej teploty vonkajšie prostredie pri zdravých ľudí sa stáva dosť vysokým. Metabolizmus je nastavený na normálnej úrovni, to isté platí pre ostatné fyziologické funkcie. Krvný tlak je zvyčajne nastavený na nižšie hodnoty ako normálne. Zhrubne zrohovatená vrstva kože, objavuje sa výrazná pigmentácia (opálenie), oslabujúca nadmerný účinok ultrafialového žiarenia.

V obzvlášť horúcich dňoch alebo hodinách sa metabolizmus trochu znižuje, objavuje sa atónia a znižuje sa tráviaca funkcia. Pri poklese teploty vzduchu sa všetky tieto odchýlky rýchlo vyrovnajú, čo zaisťuje relatívna stálosť vnútorné prostredie a normálny výkon. V procese aklimatizácie sa zlepšuje regulácia vodnej bilancie, klesá smäd, v dôsledku čoho sa telesná teplota a tepová frekvencia nezvýšia tak ako spočiatku (pozri Pitný režim).

Už v prvých 3-4 týždňoch aklimatizácie na teplo sa pulz počas práce zníži o 20-30 úderov za minútu a telesná teplota o 0,5-1°. Pre stabilnú aklimatizáciu však viac dlho, počítané na roky.

Medzi lekárske kontraindikácie pre život v subtrópoch a trópoch patria: kardiovaskulárne zlyhanie gastritída, kolitída, peptický vred, hypertyreóza, adrenálna insuficiencia atď. Pre ľudí s poškodením obličiek môže byť suché, horúce podnebie terapeutické, pretože zvýšené potenie do určitej miery znižuje záťaž na obličkový aparát.

V suchých subtrópoch nadobúdajú najdôležitejší hygienický význam zariadenia protislnečnej ochrany (žalúzie, rolety, markízy a pod.), architektonické a plánovacie opatrenia (hlavne zemepisná orientácia budov, terénne úpravy a zavlažovanie plôch). Pozitívnu úlohu môže zohrať zmena režimu práce, výživy a odpočinku, ktorá spočíva v rozdelení pracovného času na dve časti s veľkou (4-6 hodinovou) prestávkou v najhorúcejších popoludňajších hodinách, v odložení nástupu do práce na v skorších ranných hodinách, pri prijímaní hlavného množstva jedla v neskorších hodinách. Využívajú sa klimatické podmienky subtropického pásma liečba v sanatóriu rôzne choroby.

Aklimatizácia na horské klimatické podmienky je spojená so špecifickými vlastnosťami vysokého terénu. IN medicínsky Rozlišujú klímu nízkych pohorí (500-1000 m n. m.), stredohorského (1000-1500 m n. m.) a vysokohorského (1500-2000 m n. m.) pásma, vysokých pohorí (nad 2000 m n. m.). hladina mora). V Ázii a Južnej Amerike na niektorých miestach ľudia trvale žijú v nadmorských výškach do 5000 m.

Hlavným faktorom horskej klímy, pôsobiacim na rôzne regulačné systémy ľudského tela, je nízky atmosférický tlak a s ním spojený nízky parciálny tlak kyslíka. S rastúcou nadmorskou výškou oblasti sa prudko menia aj ďalšie klimatické faktory: zvyšuje sa intenzita ultrafialového žiarenia zo slnka, výrazne sa zvyšuje ionizácia vzduchu (pozri), klesá teplota, znižuje sa absolútna a relatívna vlhkosť, mení sa gradient elektrického potenciálu a napr. zvyšuje sa elektrická vodivosť vzduchu. Čím vyššia je nadmorská výška, tým intenzívnejší je účinok vyššie uvedeného komplexu a tým náročnejší je aklimatizačný proces.

V rôznych klimatických a geografických oblastiach je kombinácia fyzikálnych a chemických faktorov horského podnebia, dokonca aj v rovnakých nadmorských výškach, odlišná, preto sa pozorujú určité rozdiely v povahe aklimatizačnej reakcie, čo možno vidieť pri porovnaní získaných údajov. v podmienkach Kaukazu a pohorí Strednej Ázie .

Charakter a trvanie aklimatizácie v stredno- a vysokohorských podmienkach závisí nielen od komplexu horsko-klimatických faktorov, ale aj od počiatočného funkčného stavu a rezervných schopností rôznych regulačných systémov ľudského tela a jeho reaktivity. Ak pre domorodcov z vysokohorských oblastí má pohyb vo vertikálnom smere malý vplyv na funkcie srdcovo-cievneho systému, vonkajších dýchacích orgánov a krvotvorby, tak pre obyvateľov nížin je presun do hôr sprevádzaný výrazne výraznými posunmi na súčasťou týchto systémov. Ešte viac vysoká citlivosť na horskú klímu u ľudí s funkčné poruchy z rôznych regulačných systémov tela. U takýchto jedincov sa prvé príznaky aklimatizačnej reakcie pozorujú v relatívne nízkych nadmorských výškach (500 – 600 m n. m.), aklimatizácia trvá dlhšie a horná hranica adaptačnej schopnosti je výrazne znížená.

Trvanie prvej fázy aklimatizácie v podmienkach vysokej nadmorskej výšky môže byť rôzne (od niekoľkých dní do 1 mesiaca) a závisí od nadmorskej výšky oblasti a funkčného stavu organizmu. Významnú úlohu zohrávajú také fyziologické mechanizmy, ako je racionálna redistribúcia krvi; hemokoncentrácia, ktorá pomáha zvyšovať kyslíkovú kapacitu krvi; zvýšená aktivita enzýmov, ako je glutatión, kataláza, karboanhydráza; zvýšenie afinity hemoglobínu ku kyslíku a posun disociačnej krivky oxyhemoglobínu doľava v hornej časti a doprava v dolnej časti krivky. V rovnakej fáze môže dôjsť k rozpadu určitého množstva červených krviniek s tvorbou krvotvorby (pozri), ktoré majú stimulačný účinok na hematopoetickú funkciu kostnej drene. Podľa všeobecne uznávaného názoru je hyperventilácia pľúc v horách spôsobená hypoxémiou (pozri Hypoxia), ktorá vzniká pod vplyvom nízkeho parciálneho tlaku kyslíka vo vdychovanom vzduchu. Ak to však platí vo vysokých nadmorských výškach, kde je saturácia krvi kyslíkom výrazne znížená, potom v miernych nadmorských výškach (1200-1500 l) je táto závislosť vylúčená, keďže v takýchto nadmorských výškach nie je znížené percento kyslíka v arteriálnej krvi. Nedávne štúdie ukázali, že jednou z hlavných príčin hyperventilácie je zvýšená reaktivita dýchacie centrum na oxid uhličitý, ktorý vzniká vplyvom horských klimatických faktorov. Práve tento mechanizmus zohráva veľkú úlohu v procesoch aklimatizácie na horskú klímu, keďže v určitých medziach prispieva k zachovaniu alveolárny vzduch a arteriálnej krvi s normálnym obsahom kyslíka.

V druhej fáze aklimatizácie sa zvyšuje množstvo hemoglobínu a červených krviniek, znižuje sa úroveň bazálneho metabolizmu, zvyšuje sa aktivita oxidačných enzýmov. Tieto aklimatizačné posuny nadobúdajú osobitný význam pri liečbe určitých chorôb v horskom podnebí.

V tretej fáze sa fyziologické funkcie stabilizujú na úrovni, ktorá je typická pre trvalých obyvateľov hôr a prejavujú sa miernym znížením srdcovej frekvencie, spomalením prietoku krvi, znížením úrovne bazálneho metabolizmu a hospodárnejším využívaním. energetických zdrojov.

Schopnosť aklimatizácie teda umožňuje ľuďom dočasne alebo trvalo žiť v akejkoľvek klimatickej zóne Zeme. Na terapeutické a preventívne účely sa používajú všeobecné a špeciálne adaptačné reakcie s normálnou reaktivitou tela. V prípadoch patologickej reaktivity liečivý účinok sa dosahuje postupnou aklimatizáciou alebo presunom pacientov do miest s miernejšou klímou. Vystavenie drsným, extrémnym klimatickým faktorom sa používa ako prostriedok na tréning a otužovanie tela.

Hygienické opatrenia na podporu aklimatizácie. Najdôležitejšiu úlohu pri uľahčení aklimatizačného procesu pre novo prichádzajúce obyvateľstvo majú vhodné opatrenia. Už v samotnom plánovaní osady musia sa plne zohľadniť klimatické vlastnosti v rôznych oblastiach. Pre južné regióny je na prvom mieste vetranie, terénne úpravy a zásobovanie obce vodou, na severe najmä ochrana pred vetrom.

Pri výstavbe bytov na juhu treba brať do úvahy predovšetkým: orientáciu - výnimku západnej a juhozápadnej orientácie, povinné vetraním, usporiadanie otvorených galérií, terénne úpravy, zmenšenie svetelných otvorov, zvýšenie tepelnej kapacity stenové materiály. Na Ďalekom severe sú na prvom mieste opatrenia proti vetru: umiestnenie budov s koncovou stranou v smere prevládajúcich vetrov, umiestnenie technických miestností na náveternej strane a obytné priestory na záveternej strane. Ako ukázali pozorovania, optimálna teplota v dome na juhu je o niečo vyššia ako v stredných zemepisných šírkach a zodpovedá 21-23° s vertikálnymi rozdielmi nie väčšími ako 3-4°. Na juhu zohráva klimatizácia zásadnú úlohu. Keď je vonkajšia teplota vzduchu 30° alebo viac, izbová teplota sa musí udržiavať na úrovni nie nižšej ako 24°, aby sa predišlo ochladzovaniu a nepríjemný pocit chilliness.

Významnú úlohu pri zlepšovaní zdravotného stavu obyvateľstva, najmä detí, na severe zohrávajú zdroje umelého osvetlenia obohatené o ultrafialovú zložku. Testovanie v praxi takzvaný erytém žiarivky, zaradené do siete konvenčného osvetlenia, preukázali väčšiu efektívnosť ich použitia na kompenzáciu nedostatku ultrafialového žiarenia.

Skúsenosti národov na juhu dávajú rôzne riešenia otázka o oblečení. V suchom horúcom podnebí sú rozšírené bavlnené rúcha, vo vlhkých subtrópoch je bežné voľné oblečenie z ľahkých látok (v Indii napr. mušelín). Hlavné požiadavky na oblečenie na juh – schopnosť odvetrávania vzduchových vrstiev pod oblečením a ochrana pred nadmerným slnečným žiarením – sa často ťažko kombinujú. Osobitná pozornosť na juhu by sa mala venovať pozornosť pokrývke hlavy. Na severe musí oblečenie spĺňať tri požiadavky: byť dostatočne teplé a vetruvzdorné s minimálnou hmotnosťou a maximálnou flexibilitou. Tieto požiadavky najlepšie spĺňa jelenia srsť. Kožušina, ktorá sa nosí s mäsom na vonkajšej strane a srsťou na vnútornej strane, má oveľa lepšie vlastnosti proti vetru. Ako ukázali experimenty, bežná súprava vatového oblečenia je uspokojivá len vtedy, keď sila vetra nie je väčšia ako 5 m/s. Pri vysokých rýchlostiach vzduchu je možné dosiahnuť zlepšenie vlastností odevu proti vetru a teplu vhodnými zmenami strihu a použitím impregnovaného náteru odolného voči vetru a vode. špeciálne zloženie tkanina bez prešívania s podkladovou vrstvou tepelnej izolácie.

Zásobovanie vodou je mimoriadne dôležitou úlohou nielen v klíme na juhu, ale aj na Ďalekom severe. Premena snehu alebo ľadu na pitná voda vyžaduje spotrebu veľkého množstva paliva. Pre púštne a polopúštne oblasti na juhu, kde sa dostupné vodné zdroje vyznačujú vysokou slanosťou, rôzne metódy odsoľovanie (destilácia). IN posledné roky bola navrhnutá metóda odsoľovania vody pomocou iónomeničových živíc, ktorá v praxi preukázala veľkú hodnotu. Veľký význam pre aklimatizáciu má racionalizácia výživy a pitného režimu vo vzťahu ku klimatickým podmienkam. V prvom rade treba brať do úvahy kvantitatívne a vysoko kvalitné zloženie jedlo, rozloženie jedál počas dňa, potreba vitamínov.

V chladnom podnebí, ktoré prudko zvyšuje spotrebu vitamínov v organizme počas aklimatizácie, je potrebné zabezpečiť dospelým a deťom čerstvá zelenina a mäsové a mliečne výrobky (rozšírený rozvoj chovu sobov, dobytka a skleníkového hospodárstva s umelým vykurovaním a osvetlením v Arktíde). Pred získaním dostatočného množstva miestnej zeleniny, mlieka, mäsa, vajec je potrebné zaviesť do stravy na Ďalekom severe obohatené potraviny. produkty na jedenie: múka obohatená o vitamíny B1, cukor obohatený o vitamín C, tuky obohatené o vitamín A. Je potrebný rozšírený rozvoj chovu rýb. Je tiež veľmi dôležité používať divo rastúce vitamíny, vrátane bobúľ.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať boju proti nadmernému požívaniu alkoholu, ktoré je na severe často príčinou obzvlášť ťažkých zranení z prechladnutia a psychóz.

V horúcom podnebí je najdôležitejším hygienickým opatrením, ktoré podporuje aklimatizáciu, čo najúplnejšia kompenzácia strát (v dôsledku zvýšeného potenia) vody a chloridu sodného. Ako nápoje na uhasenie smädu, normalizujúce vodná bilancia, použite slanú sýtenú vodu, okyslený čaj, koksový čaj ( zelený čaj), čerešňový odvar, vitamínové nápoje.

Veľký význam v procese aklimatizácie má dodržiavanie vhodného režimu práce, života a odpočinku. Veľkú úlohu pri dodržiavaní režimu zohrávajú nielen individuálne opatrenia osobnej hygieny, ale v ešte väčšej miere štandardizácia a regulácia životosprávy kolektívu - súbežný začiatok a koniec práce, zachovanie ticha počas spánku, zatemnenie okien, zvýšené osvetlenie (vnútorné a vonkajšie) počas hodín spánku zodpovedajúce „dňu“ a podobne.

V podmienkach Ďalekého severu je potrebné vykonať špeciálne opatrenia zamerané na boj proti zníženiu tónu centrálneho nervového systému a adynamie. V tomto smere zohráva dôležitú úlohu rozvoj rôzne druhy telesná výchova (najmä plávanie v krytých bazénoch) a organizovanie športových súťaží.

Výlučne na aklimatizáciu obyvateľstva v novovyvinutých klimatických oblastiach dôležitá úloha patrí k vytváraniu na novom mieste podmienok, ktoré maximálne prispievajú k uspokojovaniu duchovných potrieb obyvateľstva. V tomto prípade je úloha všetkých typov skvelá aktívny odpočinok a verejný život.

Bibliografia: Agadzhanyan N. A. a Mirrakhimov M. M. Hory a odpor tela, M., 1970, bibliogr.; Aliev M. A. a dr. Eseje o fyziológii a patológii ľudí a zvierat vo vysokých nadmorských výškach, Leningrad, 1967. bibliogr.; Barbashova Z.I. Aklimatizácia na hypoxiu a jej fyziologické mechanizmy, M. - L., 1960, bibliografia; Barton A. a Edholm O. Muž v chlade, prel. z angličtiny, M., 1957; Biometeorológia, vyd. S. Trompa, per. z angličtiny, Leningrad, 1965, bibliogr.; Van Leer E. a Stickney K. Hypoxia, trans. z angličtiny, s. 165, M., 1967, bibliogr.; Problematika klimatopatológie v klinike kardiovaskulárnych chorôb, vyd. G. M. Danishevsky, M., 1961, bibliogr.; Problematika komplexnej klimatológie, vyd. L. A. Chubuková, M., 1963, bibliogr.; Hygienické otázky aklimatizácie obyvateľstva na Ďalekom severe, vyd. I. A. Arnoldi a A. Z. Belousová, M., 1961, bibliogr.; Danishevsky G. M. Human aclimatization in the North, M., 1955, bibliogr.; aka, Ľudská patológia a prevencia chorôb na severe, M., 1968, bibliogr.; Kandror I. S. Essays on human physiology and hygiene in the Far North, M., 1968, bibliogr.; Patológia klímy a kardiovaskulárneho systému, vyd. G. M. Danishevsky, L., 1965; Matyukhin V. A. Ľudská bioklimatológia v monzúnových podmienkach, L., 1973; Mirrakhimov M. M. Eseje o vplyve horskej klímy Strednej Ázie na telo, Frunze, 1964, bibliogr.; Slonim A.D. O fyziologických mechanizmoch prirodzenej adaptácie zvierat a ľudí, M. - L., 1964; Práca a zdravie ľudí na Ďalekom severe, Probl. Sever, v. 14, M., 1970, bibliogr.; Umidová Z. I. Fyziológia a patológia kardiovaskulárneho systému v horúcom podnebí, Taškent, 1949, bibliografia; Fyziológia človeka v púšti, ed. E. Adolf, prekl. z angličtiny, M., 1952; Funkcia tela v horúcom podnebí, vyd. A. Yu Yunusova, Taškent, 1970, bibliografia; Yunusov A. Yu.Adaptácia ľudí a zvierat na vysoké teploty, Taškent, 1971, bibliografia; Yunusov A. Yu a Korotko G. F. Funkcia tráviacich orgánov v horúcom podnebí, Taškent, 1962, bibliogr.

N. N. Voronin; T. A. Zaletaeva (A. zvieratá a rastliny), I. S. Kandror (A. v suchých a horúcich subtrópoch), V. A. Matyukhin (A. na Ďalekom severe), V. F. Ovcharova (fyzika), G. A. Ushveridze (A. vo vysokohorských podmienkach).

Plán:

1 Aklimatizácia v extrémne horúcom podnebí
2 Aklimatizácia v extrémne chladnom podnebí
- 2.1 Morfofyziologické adaptácie pôvodných obyvateľov
- 2.2 Vlastnosti aklimatizácie návštevníkov
- 2.3 Špecifiká chorôb
- 2.4 Preventívne opatrenia

Úvod

Aklimatizácia- adaptácia organizmov na nové podmienky existencie po územnom, umelom alebo prirodzenom pohybe s vytvorením stabilných rozmnožujúcich sa skupín organizmov (populácií); špeciálnym prípadom aklimatizácie je reaklimatizácia- prispôsobenie organizmov oblasti, z ktorej z nejakého dôvodu vymizli.

Prirodzená aklimatizácia je spravidla spôsobená náhodnými dôvodmi (zavlečenie semien, spór, hmyzu vetrom atď.).

1. Aklimatizácia v extrémne horúcom podnebí

Aklimatizáciu v horúcom podnebí môže sprevádzať strata chuti do jedla, črevné poruchy, poruchy spánku, znížená odolnosť voči infekčné choroby. Zaznamenané funkčné odchýlky sú spôsobené porušením metabolizmu voda-soľ. Znižuje sa svalový tonus, zvyšuje sa potenie, znižuje sa močenie, dýchanie a pulz atď. So zvyšujúcou sa vlhkosťou vzduchu sa zvyšuje napätie adaptačných mechanizmov. Aklimatizácia v rovníkovej klíme tropických dažďových pralesov je pre človeka najťažšia. Prehriatie organizmu môže spôsobiť úpal, vyčerpanie z tepla a veľká alokácia s potením minerálnych látok - tepelné kŕče. Ak chcete zlepšiť svoju pohodu, dodržujte režim voda-soľ, vyvážená strava, noste vhodné oblečenie a nainštalujte do priestorov klimatizáciu. Postupom času sa zvyšuje tolerancia na vysokú teplotu a vlhkosť, normalizuje sa metabolizmus a ďalšie fyziologické funkcie. Výsledné opálenie oslabuje účinok prebytočného ultrafialového žiarenia. Počas prvého mesiaca aklimatizácie sa pulz počas fyzickej práce zníži o 20-30 úderov za minútu a telesná teplota - o 0,5-1 ° v porovnaní s prvými dňami pobytu v nových klimatických podmienkach. Ukončenie aklimatizácie nastáva po dlhšom čase, niekedy meranom v rokoch.

2. Aklimatizácia v extrémne chladnom podnebí

Klimatické extrémy pre životné podmienky obyvateľstva v extrémne chladnom podnebí vytvárajú:

Vysoká frekvencia (45-65% dní v roku) nízkych negatívnych teplôt.
Nedostatok resp úplná absencia(polárna noc) slnečné žiarenie v zime.
Prevláda zamračené počasie (140-150 dní v roku).
Silný vietor s častým snehom.

Trvanie teplého obdobia na severnom póle je asi 1 mesiac, na arktickom pobreží - 2-3 mesiace. Obdobie ultrafialového súmraku trvá väčšinu roka. Kvôli neustále silným vetrom a snehovým búrkam v zime dosahuje ionizácia vzduchu abnormálnu úroveň vysoké hodnoty. V tejto klíme je kozmické žiarenie o niečo zvýšené a magnetické búrky, polárna žiara, ktorá vnáša do účinkov aklimatizácie zvláštnu jedinečnosť. Plná ultrafialová noc trvá 3-4 mesiace. Dospelí obyvatelia arktických a subarktických zón však vo všeobecnosti netrpia nedostatkom ultrafialového žiarenia, s výnimkou prípadov, keď v dôsledku ich životného štýlu napr. krátky čas jar a leto nedostávajú dostatočnú dávku priameho a difúzneho ultrafialového žiarenia.

Podmienky polárneho dňa a noci nie sú ľuďom ľahostajné, čo vytvára zodpovedajúce predĺženie obdobia nervové vzrušenie alebo predĺženie fázy nočného brzdenia. Viacerí autori zaznamenávajú zreteľný pokles bazálneho metabolizmu počas polárnej noci a jeho zvýšenie počas polárneho dňa.

2.1. Morfofyziologické adaptácie pôvodných obyvateľov

Tu boli evolučné adaptácie zamerané na prekonanie stresové situácie spojené s chladným nepohodlím. Domorodé obyvateľstvo Ďalekého severu sa vyznačuje vysokou telesnou hustotou, veľkým vývojom kostí a svalová hmota, silná kostra v kombinácii so zvýšenou frakciou gama globulínu v krvnom sére, zosilňujúca imunitné vlastnosti telo. Vyniká aj prevažne valcový tvar hrudníka.

Medzi fyziologickými adaptáciami je zaznamenaná vysoká ventilačná kapacita pľúc, zvýšený obsah hemoglobín v krvi, mimoriadna schopnosť k oxidácii tukov, zvýšeným energetickým procesom a termoregulačným vlastnostiam, vyššej stabilite rýchlosti metabolizmu v podmienkach hypotermie.

Medzi charakteristické morfofyziologické adaptácie pôvodných obyvateľov arktickej zóny patria aj:

Väčšia náplň krvných tkanív a jej intenzívnejšia cirkulácia.
Zvýšená tvorba tepla a bazálny metabolizmus.
Slabá citlivosť pokožky tváre a rúk na teplotné podnety, najmä na chlad.

Dôležité charakteristický znak adaptívnych adaptácií pôvodných obyvateľov v Arktíde je extrémne nízka variabilita uvažovaných charakteristík v etnicky príbuzných skupinách obyvateľstva.

2.2. Vlastnosti aklimatizácie návštevníkov

Početné publikácie o aklimatizácii novej populácie severu vedú k záveru, že ľudské telo v podmienkach nízkych teplôt používa rôzne metódy adaptácie. Po prvých indikatívnych a podmienených reflexných reakciách nasledujú stabilnejšie diferencované termoregulačné prístroje (fyzikálna a chemická termoregulácia). Mnoho ľudí, ktorí sa aklimatizujú vo vysokých zemepisných šírkach, pociťuje zvýšené kardiovaskulárne a dýchací systém s prevahou zodpovedajúcich reakcií systémového a pľúcneho obehu.

Prvý rok pobytu mladých ľudí vo veku 19-23 rokov je sprevádzaný miernym poklesom krvného tlaku, pocitom takzvanej „polárnej dýchavičnosti“. Zvýšená spotreba kyslíka, ktorá zabezpečuje zvýšený metabolizmus, je spojená s kontraktilnou a nekontraktilnou termogenézou (triaška). Štúdie ukazujú, že medzi návštevníkmi je tepelný účinok v tele na jednotku elektrickej svalovej aktivity 3-4 krát vyšší. Na tvorbe tepla sa okrem svalovej hmoty podieľajú aj všetky pracujúce vnútorné orgány, najmä pečeň. V mrazivom počasí sa zvyšuje hormonálna úloha chemická termoregulácia.

Vývoj detí a dospievajúcich v klimatických podmienkach vysokej zemepisnej šírky je charakterizovaný určitými vlastnosťami. Aj na extrémne drsných miestach na severe je možný normálny život. vnútromaternicový vývoj plod a narodenie detí s vysokým potenciálom vitality, ak je matka dostatočne aklimatizovaná. Drsné podnebie má najväčší inhibičný účinok na rast detí v prvom roku po narodení. Spravidla k tomu dochádza v dôsledku nedostatku rastového vitamínu D3, ako aj iných vitamínov C a D, P, B2 a PP, ktoré sú potrebné pre fungovanie metabolických redoxných procesov.

2.3. Špecifiká chorôb

Slnečné, vitamínové a s nimi súvisiace imuno-biologické deficity prirodzene ovplyvňujú celkovú odolnosť organizmu a sú predisponujúcimi faktormi pre vznik alebo zhoršenie najrôznejších chorôb, vrátane infekčných.

Štruktúra chorôb miestnej aj prisťahovaleckej populácie je determinovaná predovšetkým účinkom ultrafialového deficitu a syndrómu prechladnutia: akútne a chronické prechladnutie vo forme rôznych procesov obnovy (bronchitída, artritída, neuritída, neurovaskulitída, „ochorenie z prechladnutia“). , ochorenia centrálneho nervového systému, zimnica, omrzliny av niektorých prípadoch (v prípade porušenia bezpečnostných opatrení) a zmrazenie.

Charakteristiky chorôb a zdravotného stavu pôvodného obyvateľstva sú charakterizované: nižšou frekvenciou prechladnutí, ako by sa dalo očakávať. V dôsledku neustáleho stresu fyziologických systémov tela sa pozoruje kratšia dĺžka života v porovnaní s obyvateľmi miernych a subtropických oblastí. Charakteristiky chorôb minulej populácie zahŕňajú nárast počtu prechladnutí (40 % oproti 30 % v miernom pásme). V dôsledku nadmerného ochladzovania a po 5-ročnom pobyte sú veľmi časté zápaly pľúc a hypertenzia aj u relatívne mladých ľudí (severný variant ochorenia). Návštevníci majú zvýšený počet dní invalidity (2-krát v porovnaní s obyvateľmi mierneho pásma), vysoké percento chorobnosti v porovnaní s pôvodným obyvateľstvom, dokonca aj medzi ľuďmi, ktorí sa po 10-20 rokoch prispôsobili podmienkam severu.

Treba si uvedomiť aj tzv. „syndróm polárneho stresu“ zahŕňajúci úzkosť, nervozitu, účinky určitého druhu hypoxie (hladovanie na kyslík), po ktorom nasleduje dýchavičnosť s prvkami ospalosti polárnej noci alebo nespavosti počas polárneho dňa, ako výsledok kumulatívneho vplyvu „ nekonečno“ polárneho dňa alebo noci, kozmických, geomagnetických a meteorologických faktorov.

2.4. Preventívne opatrenia

Opatrenia, ktoré podporujú adaptáciu človeka na život na severe, zahŕňajú nasledujúce opatrenia sociálnej a biologickej ochrany:

Izolácia pred chladom prostredníctvom konštrukcie a usporiadania krytu, zabezpečenie odevov s tepelnoizolačnými vlastnosťami, ktoré vylučujú prípady poranenia chladom.
Aktívne otužovacie opatrenia na aktiváciu pasívneho procesu aklimatizácie, najmä vzduchové a slnečné kúpele pod holým nebom, cez okná domov alebo v špeciálnych pavilónoch.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok