ඇපල් කොම්පෝට් ශක්තිමත් හෝ දුර්වල කරයි. වට්ටක්කා සිට ළදරුවන් තුළ මලබද්ධය

වෙතින් පිළිතුරු I-කදම්භ[මාස්ටර්]
Zucchini සහ ගෝවා - දුර්වල කරන්න

වෙතින් පිළිතුරු මරිෂ්කා මරීනා[මාස්ටර්]
ගෝවා සහ zucchini දුර්වල

වෙතින් පිළිතුරු ක්ලබ්ෆුට්[ගුරු]
දෙළුම් පීල් කසාය ශක්තිමත් කරයි.
මිනිසුන් මත පරීක්ෂා කර ඇත.
ක්‍රියාව ප්‍රබලයි.

වෙතින් පිළිතුරු නටාලියා[ගුරු]
Zucchini දුර්වල වේ, ගෝවා ඉදිමීම. මා තේරුම් ගත් පරිදි, හැපෙනසුළු එළවළු තිබිය නොහැක, මන්ද ඒවා තන්තු වන අතර තන්තු බඩවැල් වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ)

වෙතින් පිළිතුරු ස්වෙට්ලානා අයිසෙවා[ගුරු]
pear සහ දෙළුම් සමග අමුණා ඇත. ඔබ ලැයිස්තුගත කළ දේ දුර්වල වෙමින් පවතී

වෙතින් පිළිතුරු නටාලියා ග්ලැඩ්කික්[මාස්ටර්]
පෙයාර්ස් ඔබව ශක්තිමත් කරයි 😉

වෙතින් පිළිතුරු අග්නිස්කා[ගුරු]
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් දුර්වල වෙමින් පවතී.
එකතු කරන්න: pear, වියළි ඇපල්.

වෙතින් පිළිතුරු ලියුඩ්මිලා කොලොසෝවා[ගුරු]
එළවළු තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් කළ නොහැක. පෙයාර්ස් සහ දෙළුම් ලෙලි කසාය ගැන එය සත්යයකි.

වෙතින් පිළිතුරු එලේනා බකරේවා[ගුරු]
ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම ඇප්රිකට් සහ බීට් දුර්වල කරයි. zucchini උදාසීන එළවළු, hypoallergenic, වර්ණ. ගෝවා සුදු ගෝවා තරම් ඉදිමී නැත; සහල් කැඳ ශක්තිමත් කරයි. අද කෙෆීර් තියෙනවා විරේචක බලපෑම, සහ ඊයේ ඒකාබද්ධ වනු ඇත.

වෙතින් පිළිතුරු ෆෙයා[ගුරු]
ඔවුන් දැනටමත් ඔබට ඉහළින් පිළිතුරු දී ඇත, දෙළුම් ලෙලි සහ පෙයාර්ස්, නමුත් මම ඔබට පිෂ්ඨය සමඟ ජලය උපදෙස් දෙන්නෙමි - මගේ දරුවාට පාචනය ඇති වූ විට වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දුන්නේ මෙයයි.

වෙතින් පිළිතුරු යෝඩිකෝවා එලේනා[ගුරු]
පිම්බෙනවා

අනුපූරක ආහාර පිළියෙළ කිරීමේදී ප්රධාන කරුණු වනුයේ:

1. නිවැරදිව තෝරා ඇත නැවුම් එළවළුසහ පලතුරු.
2. නිෂ්පාදන ප්රවේශමෙන් සැකසීම සහ ඒවා සකස් කිරීම සඳහා බහාලුම්වල සනීපාරක්ෂාව.
3. නිවැරදියි උෂ්ණත්ව පාලන තන්ත්රයසූදානම් කිරීම්.

වැදගත්!මෙම කොන්දේසි වලට අනුකූල වීමට අපොහොසත් වීම හේතු විය හැක ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක: පාචනය / මලබද්ධය; හරිත පුටුව, සමේ රෝග, කුෂ්ඨ, ඩයපර් රෑෂ්, වමනය, උණ, ආදිය.

මට මෙම නිෂ්පාදනය සමඟ ආරම්භ කළ හැකිද?

මවගේ කිරි හෝ අනුවර්තනය කරන ලද සූත්‍රයට වඩා වෙනස් වූ ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු නව නිෂ්පාදනයට ඔබේ දරුවාට හඳුන්වා දීම සඳහා වට්ටක්කා පරිපූර්ණයි.

මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමේ වාසි:

• සංවර්ධන අවදානම අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවඅවම, එළවළු හයිපෝඇලර්ජෙනික් බැවින්.
• පිසූ විට, මෙම එළවළු මෘදු හා රසය සඳහා ප්රසන්න වේ.
• රුධිර නාල වලට හිතකර බලපෑමක් ඇත.
• ඔවුන් රක්තහීනතාවය (යකඩ ඌනතාවය) සහ පිළිකා වළක්වයි.
• දායක වේ නිසි සංවර්ධනයසහ බඩවැල් මයික්රොෆ්ලෝරා සෑදීම සහ ශ්ලේෂ්මල පටලය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම.
• සමඟ ළමුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ අධික සීනිරුධිරයේ.
• නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි ආමාශයික යුෂ.

මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමේ අවාසි:

• අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වන ළමුන් සඳහා නිෂ්පාදිතය contraindicated.
• විට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දිය නොහැක ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්බඩවැල් තුළ.
• වකුගඩු ආබාධ සඳහා නිර්දේශ නොකරයි මල්ගෝවාපළමු අනුපූරක ආහාර ලෙස.

වට්ටක්කා ඇති කරන්නේ:

1. මලබද්ධය(එය සවි කර තිබේද). ළමා රෝග විශේෂඥයින්ට අනුව, එය සවි කිරීමේ බලපෑමක් නැත. කුඩා දරුවන් තුළ මල බද්ධයට හේතු විය හැක්කේ:
2. ආතතිය;
3. ඉතා ඝන පෝෂක මිශ්රණ;
4. පෝෂණය නොමැතිකම.
5. එය හේතු වේ ගෑස් සෑදීම? සියලුම ආහාර වාතයේ ප්‍රභවයක් විය හැකිය. බොහෝ විට මෙම ගැටලුවකාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් ආහාර අනුභව කරන විට සිදු වේ. මෙම නඩුවේ එකම "ආරක්ෂිත" ආහාරය සහල් වේ.

   සටහනක් පමණි.වට්ටක්කා පිසීමෙන් හෝ ස්ටූ කිරීමෙන් පසු ගෑස් සෑදීමේ ගුණාංග නැති වේ.

එය යන්නේ කුමක් සමඟද?

"කැරලි" පුෂ්ප මංජරිය සහිත බොහෝ එළවළු සංයෝජන ඇත. බොහෝ විට එය කැරට් ඉස්ම සහ බ්රොකොලි ඉස්ම සමඟ පරිභෝජනය කරයි. ගෝවා ද සුප් වලට එකතු කරනු ලැබේ, පසුව පිරිසිදු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩරයක තරයේ තලා ඇත.

මෙම එළවළු සඳහා දරුවා කෙසේ හෝ සූදානම් කිරීම අවශ්යද?

එය ඉතා පහසුවෙන් දිරවිය හැකි බැවින්, එවැනි වට්ටක්කා සිට අනුපූරක ආහාර සඳහා කිසිදු සූදානමක් නොමැත. hypoallergenic නිෂ්පාදන, කුමන ළමයින් උත්සාහ කිරීමට ප්රථමයෙන් එකකි. නව කෑම වර්ග උත්සාහ කිරීමට ඇති සූදානමේ ප්‍රධාන දර්ශක සකස් කිරීම සඳහා ආරෝපණය කළ හැකි අතර ඒවා නම්:

• තවදුරටත් "තල්ලු කරන" ප්රතිබිම්බයක් නොමැති විට (දරුවා ආහාර කෙළ ගසන්නේ නැත).
• වැඩිහිටියන් කන දේ ගැන නොබිඳිය හැකි උනන්දුවක් ඇති විට.
• දරුවා තම හිස ඔසවන අතර වාඩි වී සිටියදී කන්න පුළුවන්.

අපි නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවෙකුට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමට පටන් ගනිමු.උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන කාලය තුළ සහ එන්නත් කාලය තුළ නව ආහාර සමඟ දැන හඳුනා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

අවුරුද්දකට අඩු දරුවෙකුට පෝෂණය කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?

ළමයි මත කෘතිම පෝෂණයඅනුපූරක ආහාර මාස 4 සිට හඳුන්වා දීමට පටන් ගනී. මව්කිරි වලින් පෝෂණය වන ළදරුවන් සඳහා, මාස 6 සිට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. අංකයක් තිබේ වෛද්ය ඇඟවීම්, ජීවිතයේ මාස 4 සිට අනුපූරක පෝෂණය හඳුන්වා දෙනු ලැබේ:

• දරුවා නොමේරූ උපත ලැබුවේ නම්.
• කිරි හෝ සූත්‍රය ප්‍රතික්ෂේප කරයි.
• බර අඩු වීම.

වට්ටක්කා ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන්ට ද ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත, එබැවින් මෙම කාලය තුළ එළවළු පරිභෝජනය කිරීමේ සූක්ෂ්මතාවයන් පිළිබඳව ඔබට හුරුපුරුදු විය හැකිය.

ඉස්ම සාදා ගන්නේ කෙසේද - පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

එළවළු සකස් කිරීමේදී ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ කල් තබා ගැනීමයි උපරිම ප්රමාණයප්රයෝජනවත් ද්රව්ය.

පූර්ව ප්‍රතිකාර

වට්ටක්කා කෑමක් පිළියෙළ කිරීමට පෙර, ගෝවා හිස් හොඳින් සෝදා කුඩා පුෂ්ප මංජරියකට වෙන් කරනු ලැබේ. පොඟවා ගන්න සීතල වතුරඉවත් කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 40 ක් සඳහා ලුණු එකතු කරන්න කුඩා කෘමීන්සහ පළිබෝධනාශක ඉවත් කරන්න. එතකොට අපි සීතල ගලා යන ජලය යට පුෂ්ප මංජරිය සෝදා උතුරන වතුර වත් කරමු.

මොනෝ-සංරචක ඉස්ම වට්ටෝරුව

1. මූලික සූදානමකින් පසු සිහින් ව කැඩුණු පුෂ්ප මංජරිය ලුණු සහිත උතුරන වතුරේ විනාඩි 10 ක් ගිල්වන්න. එළවළු වල සූදානම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකින් පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.
2. ජලය ඉවතට ගෙන එළවළු තරමක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
3. ගෝවා බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතයෙන් ඉස්ම බවට අඹරන්න (හෝ පෙරනයක් හරහා අඹරන්න).

බ්රොකොලි සමඟ

zucchini සමග

එය විවිධ ආකාරවලින් කරන්නේ කෙසේද?

සාස්පාන් දී

1. පුෂ්ප මංජරිය උතුරන ලුණු සහිත ජලයෙහි තබා ඇත.
2. මිනිත්තු 8-15 ක් පමණ මධ්යම තාපය මත උයන්න.
3. මෙම අවස්ථාවේ දී, සුප් හොද්ද වත් නොකිරීමට වඩා හොඳය, මන්ද එහි බොහෝ අංශු මාත්‍ර සහ විටමින් අඩංගු වේ.

මයික්රෝවේව් තුළ

1. එළවළු පුෂ්ප මංජරිය විශේෂ භාජනයක් තුළ තබා පියනක් ආවරණය කරන්න.
2. පිඟානට වතුර මේස හැඳි කිහිපයක් එකතු කර මයික්‍රෝවේව්වේ සම්පූර්ණ බලය සකසන්න.
3. සම්පූර්ණ බලයෙන් මිනිත්තු 3 ක් මයික්‍රෝවේව් උඳුනක ගෝවා පිසීමට ප්‍රමාණවත් වේ, ඉන්පසු ලුණු එකතු කර තවත් විනාඩි 4 ක් උයන්න එවිට නිෂ්පාදිතය ප්‍රමාණවත් ලෙස පිසිනු ලැබේ.

මවගේ කිරි හැර වෙනත් පළමු ආහාර දරුවාට මාස 6 ට පෙර ලබා දිය යුතුය. ළමා රෝග විශේෂඥයින් අද මව්වරුන්ට මෙම නිර්දේශ ලබා දෙයි. මේ කාලය වන තුරු, දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පමණක් සකස් වෙමින් පවතී ක්රියාකාරී වැඩ.

නියමිත වේලාවට පෙර හඳුන්වා දෙන ඕනෑම අනුපූරක ආහාර බාධා ඇති විය හැක ළමා ශරීරය. ඔවුන් වඩාත් මෘදු ආහාර සමඟ ගැස්ට්‍රොනොමික් විවිධත්වය පුළුල් කිරීමට පටන් ගන්නේ එබැවිනි - තැම්බූ, තම්බා එළවළු:

• මල්ගෝවා;
• බ්රොකොලී;
• සුචිනි;
• වට්ටක්කා;
• කැරට්.

අනුපූරක ආහාරයක් ලෙස ළදරුවෙකු විසින් අනුභව කරන ලද වට්ටක්කා කලාතුරකින් මලබද්ධය ඇති කරයි. සියල්ලන්ගේම මුතුන් මිත්තන් ලෙස සැලකෙන බ්රොකොලි දරුවාට හානියක් වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක පවතින වර්ගගෝවා සහ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ පෝෂ්ය පදාර්ථ.

රවුම් හිස් වල ප්රතිලාභ

වර්ග දෙකම ආරක්ෂිතව හැඳින්විය හැක කදිම විකල්පයසිට ක්රමානුකූල සංක්රමණය සඳහා මව්කිරිවෙනත් ආහාර වලට. ඒවා ප්‍රෝටීන්, තන්තු, විටමින් (කාණ්ඩ බී, ඒ, ඩී, ඊ, කේ, සී) වලින් පොහොසත් ය. ඛනිජ ද්රව්ය(යකඩ, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්), වටිනා අම්ල.

බ්රොකොලි සහ වට්ටක්කා කුඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාව නිසා ප්රයෝජනවත් වේ:

• බඩවැල් ශ්ලේෂ්මලවල අඛණ්ඩතාව යථා තත්වයට පත් කිරීම, නඩත්තු කිරීම සාමාන්ය මයික්රොෆ්ලෝරා;
• peristalsis සහ excretion වැඩි දියුණු කරන්න හානිකර ද්රව්ය;
• ශක්තිමත් කරනවා රුධිර වාහිනීසහ හදවත;
• රක්තහීනතාවය ඇතිවීම වැළැක්වීම, පිළිකා සෛල, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්.

බ්රොකොලි මලබද්ධය ළදරුවන් තුළ ඉතා කලාතුරකින් සිදු වේ. එහි අඩංගු තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක්, ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, සාමාන්‍ය ජීර්ණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

ගැටළුකාරී මොහොත

අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම සන්සුන්, ඉක්මන් ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය කාරණයකි. ඒ අතරම, නව ආහාර උත්සාහ කිරීමෙන් පසු දරුවා ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න මව හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය සාමාන්ය තත්ත්වය. සියලුම වෙනස්කම් විශේෂයෙන් තබා ඇති දිනපොතක සටහන් කළ යුතුය.

ළදරුවෙකු තුළ බ්රොකොලි වලින් ඇතිවන මලබද්ධය බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන්නේ නිෂ්පාදිතය ඉක්මනින් ලබා දුන් බවයි - අන්ත්රය සහ එන්සයිම පද්ධතිය තවමත් නුහුරු නිෂ්පාදනයක් ජීර්ණය කිරීමට සූදානම් නැත. තවත් විකල්පයක් - ඕනෑවට වඩා විශාල සංඛ්යාවක්දරුවා විසින් අනුභව කරන ලද ගෝවා ඉස්ම.

කුරුස පවුලේ නියෝජිතයන් සමඟ දරුවෙකුගේ දැන හඳුනා ගැනීම සෑම අවස්ථාවකදීම සම්පූර්ණයෙන්ම සුමටව සිදු නොවේ.

සමහර විට මව්වරුන් තම දරුවන් තුළ දක්නට ලැබේ ගෑස් සෑදීම වැඩි වීම. ද්‍රාව්‍ය ආහාර තන්තු - ගෝවා වල අඩංගු පෙක්ටීන්, විෂ අවශෝෂණය කරයි, විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි, පාචනය ඇති කළ හැකිය.

දිය නොවන කාබෝහයිඩ්රේට (තන්තු) peristalsis උත්තේජනය කරන අතර බොහෝ දේ සාදයි අසූචි. නමුත් ළදරුවාගේ බඩට පුරුදු වන අවධියේදී, බ්රොකොලි පෝෂණය කිරීමේදී මල බද්ධයට හේතු වන විට ප්රතිලෝම ප්රතික්රියාවක් සිදුවිය හැකිය.

කරදර වළක්වා ගැනීම සැබෑ ය

ළමා රෝග විශේෂඥයින් සහ පෝෂණවේදීන් ඇලී සිටීමට උපදෙස් දෙයි ඇතැම් නීති, අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ අතුරු ආබාධළදරුවාගේ ආහාර වේලට වට්ටක්කා සහ බ්රොකොලි හඳුන්වාදීම හේතුවෙන්. පිසීමේ තාක්ෂණය පිළිපැදීම අවශ්ය වේ:

• කළු ලප නොමැතිව පුෂ්ප මංජරිය තෝරන්න, ඒකාකාරව වර්ණ හා නැවුම්;
• අංකුර කිහිපයක් පැය එකහමාරක් වතුරේ පොඟවා ගන්න;
• ද්විත්ව බොයිලේරු භාවිතයෙන් ඉස්ම සකස් කිරීම හෝ මයික්රෝවේව්. ගෝවා මෘදු විය යුතුය, නමුත් මෘදු නොවේ;
• අත් බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ සමජාතීය කරන්න.

මලබද්ධය සඳහා ඔබේ දරුවාට බ්රොකොලි පිරිනැමීමේදී, එහි අඩංගු නයිට්රේට් ඉවත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ එළවළු පොඟවා ගත යුතු බව මෙම අරමුණ සඳහා වේ. එය තාපාංකය නම්, ඔබ ජලය කාන්දු කළ යුතුය. එවිට හානිකර ද්‍රව්‍ය පහව යනු ඇති අතර, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, නිල් පැහැති සම සහ කුෂ්ඨ වලින් ප්‍රකාශ වන විෂ වීමේ අවදානම අතුරුදහන් වනු ඇත.

බ්රොකොලි මල බද්ධයට හේතු විය හැකිද යන්න සාකච්ඡා කරමින්, කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් බෙදාහදා ගනී. බොහෝ අය ඔලිව් තෙල් වල මලබද්ධය වැළැක්වීමේ කාර්යක්ෂමතාවය දකී. හණ තෙල්ළදරු ආහාර වලට එකතු වේ. කෙසේ වෙතත්, පළමු වරට පිරිනැමීම නව නිෂ්පාදනයක්, තොරව කිරීම වඩා හොඳය එළවළු තෙල්.

මවක් මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම්, වට්ටක්කා, බ්රොකොලි ඇතුළු නව නිෂ්පාදනයක් පිරිනැමීමට අවශ්ය වන අතර, තේ හැන්දක භාගයකින් පටන් ගෙන, ක්රමයෙන් කොටස වැඩි කරයි.

බ්රොකොලි ආහාරයට ගැනීමෙන් මලබද්ධය වැළැක්වීම සඳහා, ඔබේ දරුවා අනුපූරක ආහාර සමඟ දියර පානය කිරීමට ඔහුට ඉගැන්වීම ආරම්භ කළ යුතුය. මෙය ෆාමසිවල සහ ගබඩාවල විකුණන ලද බෝතල් කළ ජලය විය හැකිය. ළදරු ආහාර. හෝ සීනි නොමැතිව වියළි පලතුරු සැහැල්ලු කසාය, විශේෂ ළමා තේ.

අවධානය යොමු කළ යුතු දේ

වට්ටක්කා සහ බ්‍රොකොලි හයිපෝඇලර්ජෙනික් වන අතර කුඩා දරුවන් විසින් සියුම් ලෙස පිළිගනී. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය. ඔවුන් විශේෂයෙන් ළදරුවන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ වැඩි අන්තර්ගතයරුධිර සීනි, ලබා ගැනීමේ ප්රවණතාව අතිරික්ත බර.

නමුත් බ්රොකොලි දරුවෙකු තුළ මල බද්ධය ඇති කළ හැකිද යන්න මවක් විමසූ විට, වෛද්යවරයා නිෂේධාත්මක පිළිතුරක් ලබා දෙනු ඇත. සමහර විට ළමුන් තුළ ඇති වන අග්න්‍යාශයේ රෝග, කුරුස එළවළු භාවිතය සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතාවකි.

පොඩි එකා ප්‍රතික්ෂේප කළොත් ගෝවා කන්න කියලා බල කිරීමත් අසාධාරණයි. සමහර විට, සමාන සංසිද්ධියක්හා සම්බන්ධයි අයඩින් ඌනතාවය.

එමනිසා, ඔබ ඔබේ දරුවාට වට්ටක්කා හෝ බ්රොකොලි පෝෂණය කිරීමට පෙර, දරුවාගේ වර්ධනය නිරීක්ෂණය කරන ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට මවට අවශ්ය වේ.

මම මාතෘකාව පිළිබඳ අන්තර්ජාලයේ තොරතුරු සොයමින් සිටි අතර යුවළක් සොයා ගත්තා රසවත් ලැයිස්තු, මම ඒ සියල්ල “ගොඩක්” තුළ එකතු කර දැන් මම එය බෙදා ගනිමි (අවධානය, තොරතුරු වල සත්‍යතාව සඳහා මම වගකිව යුතු නොවේ)

ලැයිස්තු අංක 1 (මලබද්ධය සඳහා කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ)

අමු එළවළු, පළතුරු සහ ඖෂධ පැළෑටි
ඔබට කන්න පුළුවන්: ගෝවා, තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, turnip, කැරට් (වඩාත් සුදුසු ඇපල්), රාබු, රාබු, සුදුළූණු, ළූණු, නැවුම් මහදුරු අල; plum, තැඹිලි (යුෂ විරේචක වේ!), ඇප්රිකොට් ඇටයේ, පීච්, අඹ, අත්තික්කා, පැපොල්, රට ඉඳි; හරිතයන් (විශේෂයෙන් ඩිල්, නිවිති), සලාද
ප්‍රවේශමෙන්: ඇපල්, සමහර පෙයාර්ස් වර්ග, කෙසෙල් (වඩාත් සුදුසු වන්නේ ඇපල් සමඟ)
ඔබට කන්න බැහැ: ඇපල් (කැපු විට ඉක්මනින් අඳුරු වේ), දෙළුම් (යුෂ ඉතා ශක්තිමත්!), quince, persimmon (විශේෂයෙන් අධික ලෙස ඉදුණු නොවේ)

තම්බා සහ බේක් කළ එළවළු සහ පලතුරු
ඔබට කන්න පුළුවන්: බීට් (විශේෂයෙන් හිස් බඩක් මත), වට්ටක්කා, zucchini, වම්බටු, turnips, බඩ ඉරිඟු; බේක් කළ ඇපල්
ප්‍රවේශමෙන්: රනිල කුලයට අයත් බෝග, අර්තාපල් (පැය 2-3 ක් පෙර ජලයේ පොඟවා ගැනීම වඩා හොඳය)
ඔබට කන්න බැහැ: පොඩි කළ අර්තාපල්, කැරට්

ලුණු දැමූ, අච්චාරු දැමූ සහ ටින් කළ එළවළු සහ පලතුරු
ඔබට කන්න පුළුවන්: ගෝවා (ඇඹුල් නොවන), අච්චාරු දමන ලද ගෝවා, අච්චාරු, ටින් කළ බෙල් පෙපර්, මුහුදු පැලෑටි; ඔලිව්

වියළි පලතුරු
ඔබට කන්න පුළුවන්: නවතයි, මුද්දරප්පලම් (ලා වර්ණ)
ප්රවේශමෙන්: වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ
කන්න බැහැ: pear

බෙරි වර්ග
ඔබට කන්න පුළුවන්: නැවුම් බ්ලූබෙරීස් (මෘදු විරේචක), lingonberries (අමු), ස්ට්රෝබෙරි, වල් ස්ට්රෝබෙරි, චෙරි (අමු), viburnum (විරේක), gooseberries, රතු රෝවන්, රෝස උකුල්, ඔලිව්; කොමඩු
ප්රවේශමෙන්: මිදි
අනුභව නොකළ යුතුය: බ්ලූබෙරි කසාය (ඉතා ශක්තිමත්!), කළු කරන්ට් ඇතුළු

ධාන්ය වර්ග
ඔබට කන්න පුළුවන්: අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස් (ජලය තුළ, වඩාත් සුදුසු සිට සම්පූර්ණ ධාන්ය), මුතු බාර්ලි, අඳුරු සහල්
ප්රවේශමෙන්: බාර්ලි (විශේෂයෙන් ගොරෝසු)
ඔබට කන්න බැහැ: සුදු සහල්(විශේෂයෙන් කැඳ), සෙමොලිනා

ඇට වර්ග, බීජ සහ ධාන්ය වර්ග
ඔබට කන්න පුළුවන්: පිස්ටා, පයින් ගෙඩිය, hazelnuts; තල තෙල් (දුර්වල); තිරිඟු ධාන්ය වර්ග, නිවුඩ්ඩ
අවසර නැත: walnuts, තල සුප් හොද්ද

මස් සහ මාළු
ඔබට කන්න පුළුවන්: මස් සහ මාළු අඩු මේද වර්ග(තම්බා හෝ බේක් කළ), තුර්කිය, හාවා, කුකුල් මස්
ප්රවේශමෙන්: බැටළු පැටවා
ඔබට කන්න බැහැ: මේද වර්ගමස් සහ මාළු, බැටළු පැටවා, තාරා, ඇස්වල කඳුලු, මස් බෝල්, කට්ලට්, සවුෆල්

කුකුල් බිත්තර
ප්රවේශමෙන්: කහ මදය
කන්න බැහැ: තැළුණු බිත්තර

ඔබ අධික ප්රෝටීන් ආහාර වලින් මලබද්ධය නම් ඔබ හතු අනුභව නොකළ යුතුය.

සුප් වර්ග
ඔබට කන්න පුළුවන්: borscht, නැවුම් වලින් සාදන ලද ගෝවා සුප් සහ ගෝවා, අච්චාරු
ප්රවේශමෙන්: කඩල සුප්, බිම්මල් සුප්, තෙල් සහිත මාළු සුප්
කන්න බැහැ: මේදය චිකන් සුප් හොද්ද, කිරි Vermicelli

තෙල් වර්ග
ඔබට කන්න පුළුවන්: සූරියකාන්ත, ඉරිඟු, ඔලිව්, තල
කන්න එපා: බටර්

රසකාරක
ඔබට කන්න පුළුවන්: දුරු, කොත්තමල්ලි, මහදුරු (මේදය අඩු කිරීම); කහ, කළු ගම්මිරිස්

පිටි නිෂ්පාදන
ඔබට කන්න පුළුවන්: රයි පාන්රළු, ධාන්ය පාන්, නිවුඩ්ඩ පාන්
ඔබට කන්න බැහැ: පැස්ටා, පැස්ටා, සුදු සහ කළු පාන්, නැවුම් පේස්ට්රි, රතිඤ්ඤා, කුකීස්

කිරි නිෂ්පාදන සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන
ඔබට කන්න පුළුවන්: 1 වන දින කෙෆීර්, යෝගට්, ඇසිඩෝෆිලික් යෝගට්; කිරි (අඩු මේද), ඇඹුල් ක්රීම් (අඩු මේද)
ප්රවේශමෙන්: කෙෆීර් 2 වන දින; එකතු කරන ලද ඖෂධ පැළෑටි සහිත ගෘහ චීස් (උදාහරණයක් ලෙස, ඩිල්)
ඔබට කන්න බැහැ: 3 වන (සහ තවත්) දින සඳහා කෙෆීර්, දින 2 - 3 සඳහා යෝගට්; කිරි (මේදය), ඇඹුල් ක්රීම් (මේදය), ගෘහ චීස් (මේදය)

බීම වර්ග
ඔබට පානය කළ හැකිය: අමු ජලය, කප්පාදු කහට (දුර්වල), rosehip කහට (විශේෂයෙන් හිස් බඩ මත), ක්රැන්බෙරි යුෂ, ඖෂධ පැළෑටි කහට(මින්ට්, මහදුරු)
ප්‍රවේශමෙන්: යුෂ (කෙසේ වෙතත්, සහන කැරට් යුෂ, නැවුම්ව සකස් කළ චෙරි, උගත් පන්තියට, පීච්)
ඔබට පානය කළ නොහැක: ජෙලි, තේ (ඕනෑම), කොකෝවා, ඇඹුල් යුෂ, රාස්ප්බෙරි කොළ කසාය

රසකැවිලි
ඔබට කන්න පුළුවන්: මී පැණි, උක් සීනි
අවසර නැත: පිරිපහදු කළ සීනි, රසකැවිලි

ලැයිස්තු අංක 2 (විරේක නිෂ්පාදන)

නැවුම් අමු පලතුරු
කෙසෙල්, ඇපල්, කොමඩු වැනි පලතුරු විවිධ බෙරි වර්ගයුෂ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයෙන් විෂ හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවා ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන අතර බොහෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ආහාරමය තන්තු සහ විටමින් අඩංගු වේ.
කෙසෙල්. තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි වඩා හොඳ අවශෝෂණය. මීට අමතරව, ඔවුන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වන පොටෑසියම් ගොඩක් ඇත විද්යුත් විච්ඡේදක ශේෂයවී ආමාශයික පත්රිකාව. ඒවායේ පලතුරු ඔලිගෝසැකරයිඩ විශාල ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වන අතර එමඟින් අපගේ බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ. එය ගැනවැඩිපුර ඉදුණු මෘදු කෙසෙල් ගැන.
ඇපල්. ඔවුන් තුළ පෙක්ටීන් ගොඩක් අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් උත්තේජනය කරන අතර මලපහ වැඩි දියුණු කරයි.
කොමඩු. මේ විශිෂ්ට මාර්ගයදවස ආරම්භ කරන්න, එය වඩාත්ම එකකි සරල නිෂ්පාදනජීර්ණය සඳහා. ආහාර දිරවීම සඳහා ඔවුන් වහාම පාහේ බඩවැල් තුළට ඇතුළු වන නමුත්, වෙනත් ආහාරවලින් පසුව ඒවා අනුභව කළහොත්, ඔවුන් ඉක්මනින් දිරාපත් වී පැසවීමට පටන් ගනී.
බෙරි වර්ග. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉතා විශාල ප්‍රමාණයක් ඒවා විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය ආධාරයක් බවට පත් කරයි. බ්ලූබෙරීස්, ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, ක්රැන්බෙරි, බ්ලැක්බෙරි, ගොජි බෙරි, අකායි බෙරි සහ චෙරි: මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් බෙරි අනුභව කිරීම මම නිර්දේශ කරමි.
නවතයි
පිළිගත් ස්වාභාවික විරේචකයක් වන නවතයි ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් A, පොටෑසියම්, යකඩ සහ තන්තු වලින් පොහොසත් ය. ඊට අමතරව, එය බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වලට උපකාරී වන අතර එය පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර වේලකට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් කරයි.
කෝමාරිකා
මෙය පැරණිතම හා වඩාත්ම ජනප්රිය එකකි ඖෂධීය ශාක, මිනිසා දන්නා. බොහෝකෝමාරිකා කොළ ජෙල් වලින් පුරවා ඇති අතර එහි සියයට 99 ක් පමණ ජලය අඩංගු වේ. 200 දී ඛනිජ 20 ක්, ඇමයිනෝ අම්ල 18 ක් ඇතුළුව විද්‍යාව දන්නා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ 75 ක් සියයට 1 ක් අඩංගු වේ. ක්රියාකාරී සංයෝගසහ විටමින් 12 ක්, මෙන්ම බොහෝ ෆයිටොනූට්රියන්ට්, එන්සයිම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජලය.
කෝමාරිකා යුෂ ආකාරයෙන් දිනපතා පරිභෝජනය කළ හැක.
උණුසුම් රතු ගම්මිරිස්, ඉඟුරු සහ කහ
ඔබ වැනි කුළුබඩු ගොඩක් අඩංගු ආහාර පිළියෙල කරන්නේ නම් උණුසුම් ගම්මිරිස්, ඉඟුරු සහ කහ, මේවා විශිෂ්ට විරේචක ආහාර බැවින් ඔබට ඔබේ ආහාර දිරවීමට උදව් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ගම්මිරිස් ආමාශයික එන්සයිම නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, ආමාශයික පත්රිකාව උත්තේජනය කරයි. නැවුම් ඉඟුරුහෝ තේ ආකාරයෙන්, එකක් ලෙස සැලකේ හොඳම නිෂ්පාදනආහාර දිරවීම නියාමනය කිරීමට සහ කහ අක්මාව සඳහා විශිෂ්ට කුළුබඩුවක් වේ. ශරීරයෙන් පිළිකා කාරක සක්‍රීයව ඉවත් කරන එන්සයිම මුදා හැරීමෙන් එය පිරිසිදු කිරීමට එය උපකාරී වේ.
පැඟිරි
විශේෂයෙන්ම ලෙමන්, දොඩම් සහ දෙහි විශිෂ්ට පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර වේ. ඔවුන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කර එන්සයිම ක්රියාවලීන් සඳහා උපකාර කරයි.
අමු එළවළු
ඒවා තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර peristalsis නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ළූණු, කැරට්, ඇස්පරගස්, බ්‍රොකොලි, වට්ටක්කා වැනි ආහාර ගබඩා කරන්න සුදු ගෝවා, බ්රසල්ස් පැළ, සුදුළූණු, බීට් සහ ඖෂධ පැළෑටි. වැඩිපුර කන්න උත්සාහ කරන්න එළවළු සලාද, කොරියානු කැරට්සහ ගෝවා.
තක්කාලි
තක්කාලි වේ විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක්, ශරීරය දුර්වල කරන අතර, එය ද විටමින් C, A සහ ​​K ගොඩක් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, ඔවුන් සියයට 10 ක් පමණ ලබා දෙයි. දෛනික අවශ්යතාවවී ආහාර තන්තුසහ මහා බඩවැලේ පිළිකා වලින් අපව ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ලයිකොපීන් පොහොසත් වේ පුරස්ථි ග්රන්ථිය. ගෙදර හැදූ හෝ රට තක්කාලි අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.
ඔමේගා-3 මේද අම්ල
ඒවා හණ ඇට, අලිගැටපේර සහ ඔලිව් තෙල් වල දක්නට ලැබෙන අතර ස්වාභාවික විරේචකයන් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. මෙම නිෂ්පාදන බඩවැල් බිත්ති ලිහිසි කිරීම සහ ශරීරයට ඇතුල් වීම වැළැක්වීම, හානිකර ද්රව්ය තමන් මතට අවශෝෂණය කරති.
කොළ පැහැති එළවළු
ශීතකරණය පුරවන්න මුහුදු පැලෑටි, තිරිඟු තණකොළ, ගෝවා, නිවිති, යාපහුව බලකොටුව, ඇල්ෆල්ෆා, අබ කොළ, එන්ඩිව්, අරුගුලා සහ අනෙකුත් හරිතයන් කොළ එළවළු. ඇයි? ඒවා විරේචක බලපෑමක් ඇති අතර තන්තු, කැල්සියම්, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් K සහ C මෙන්ම මැග්නීසියම් සහ ආහාර දිරවීමට අවශ්‍ය අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. හොඳ සෞඛ්ය. මීට අමතරව, හරිතයන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන පිත නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. අභ්යන්තර අවයවසහ රුධිරය.
අලිගැටපේර
අලිගැට පේර තන්තු, පොටෑසියම්, විටමින් K සහ ඇතුළු සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. ෆෝලික් අම්ලය. දිනකට අවම වශයෙන් අලිගැට පේර 1ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ දෛනික තන්තු අවශ්‍යතාවයෙන් සියයට 30ක් ලබා දේ. මීට අමතරව, අලිගැට පේර වල ලුටීන් (විටමින් E සහිත කැරොටිනොයිඩ්), මැග්නීසියම් සහ මොනොසැටරේටඩ් මේද අඩංගු වේ. අලිගැට පේර සමේ වර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර අනෙකුත් ආහාර වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වැඩි කරයි.
අමු බීජ සහ ඇට වර්ග
හණ ඇට, වට්ටක්කා ඇට, ආමන්ඩ් වැනි ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න. walnuts, තල ඇට, පයින් ගෙඩි සහ සූරියකාන්ත බීජ. ඒවා සියල්ලම තන්තු, විටමින් E, ප්‍රෝටීන්, සින්ක් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය.
බෝංචි, ඇට සහ අනෙකුත් රනිල කුලයට අයත් බෝග
ඔවුන් මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් අඩු වන අතර කෙඳි සහ ප්රෝටීන් පොහොසත් වේ. විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක්!

වතුර ගොඩක් බොන්න අමතක කරන්න එපා
සුපුරුදු දේ ගැන අමතක කරන්න එපා පානීය ජලය, මලබද්ධය සමනය කිරීම සඳහා හොඳම ස්වාභාවික විරේචක නිෂ්පාදන වලින් එකක් ලෙස. වීදුරු 8 ක් බොන්න පිරිසිදු ජලයදිනකට, නමුත් ටැප් එකෙන් නොවේ! බඩවැල් තෙතමනය හා ඔවුන්ගේ peristalsis නියාමනය කිරීම සඳහා මෙය ඉතා වැදගත් වේ.

ලැයිස්තු අංක 3 (සවි කරන නිෂ්පාදන)

පාචනය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ආහාර ගැනීම වැදගත් වේ. ආහාර භාගික විය යුතු අතර, සියලු කෑම වර්ග තැම්බූ හෝ තම්බා ගත යුතුය. එය කුළුබඩු, ලුණු, ෆ්රයිඩ් සහ බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ දුම් ආහාර, කාබනීකෘත සහ මත්පැන්, ටින් කළ ආහාර, කෝපි සහ චොකලට්. ඒ වෙනුවට, ඔබ මල ශක්තිමත් කරන එම ආහාර අනුභව කළ යුතුය:
මලපහ කිරීමට උපකාර වන ආහාර අතර, කෙට්ටු මස් - හරක් මස්, කුකුල් මස් සහ හාවා.
ගැන ද එයම කිව හැකිය අඩු මේද වර්ගමාළු.
කැඳ සහ කසාය මල සවි කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් හොඳය. සහල් කැඳ, අම්බෙලිෆර් හෝ ඕට් මස් ජලය තුළ පිසූ කළ යුතුය.
කන්න පුළුවන් අඩු මේද ගෘහ චීස්, තම්බා බිත්තරහෝ බේක් කළ අර්තාපල්.
අඩු මේද සුප් හොද්ද තුළ පිසූ ශ්ලේෂ්මල සුප් ද ඔබට එහි රතිඤ්ඤා එකතු කළ හැකිය.
ආමාශය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ දෙළුම් කහට. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, දෙළුම් පීල් භාවිතා කරන්න, එය උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 15 ක් පුරවා ගැනීමට ඉතිරි වේ. ඔබ එය දිනකට තුන් වරක්, සිප් කිහිපයක් පානය කළ යුතුය.
ඉහත කරුණු හැරුණු විට පුටුව ශක්තිමත් කරන නිෂ්පාදන මොනවාද? ශක්තිමත් තේ දළු, කළු වියළි මිදි යොදයි හෝ පර්සිමන්වල ටැනින් අඩංගු වන අතර එය මලපහ ශක්තිමත් කරයි.
පාචනය සඳහා, මලපහ ශක්තිමත් කරන ආහාර පමණක් නොව, ශරීරයෙන් ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා, විෂ ද්රව්ය, වෛරස් සහ බඩවැල් වායූන් ඉවත් කරන අවශෝෂක ද අවශ්ය වේ. සහ විජලනය වැළැක්වීම සඳහා, තරල ඕනෑ තරම් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සමහර නිෂ්පාදන ශක්තිමත් කරයි, අනෙක් අය දුර්වල කරයි, ඇයි?

සරලව කිව්වොත් එහෙනම් පහසුවෙන් දිරවිය හැකි ආහාරකුඩා තන්තු අඩංගු වීම බඩවැල් වැඩ කිරීමට බල නොකරන අතර, ඒ අනුව, සවි කරන්න(සහල්, සුදු පාන්) විශාල තන්තු සහ රළු කෙඳි (එළවළු සහ පලතුරු) අඩංගු නිෂ්පාදනදුර්වල කරනවා. බඩවැල් බිත්ති කුපිත කිරීමෙන්, ඔවුන් එය හැකිලීමට, තල්ලු කිරීමට බල කරයිඉදිරියෙන් ආහාර.

ලෙස ස්වභාවික ස්වභාවික ඖෂධමලබද්ධය සඳහාසහ බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට දරුවෙකු තුළ, එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි මිරිකා භාවිතා කරන්න (කැරට්, parsley, බීට් සහ අනෙකුත් එළවළු වලින් යුෂ මිරිකා හැරීම, ඉතිරි කෙඳි එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් රළු කෙඳි වනු ඇත).

දරුවෙකු තුළ මල බද්ධය සඳහා, බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කරන ව්යායාමයක් උපකාරී වේ: නැමීම වම් පාදයසහ දකුණු අතසහ ඔබේ වැලමිට ඔබේ දණහිසට 15 වතාවක් ළඟා වන්න, පසුව අනෙක් අතට.

ඔබේ දරුවා මලබද්ධය නම්, වීදුරු භාගයක් උපකාර වනු ඇත. උණුසුම් ජලයඋදෑසන හිස් බඩක් මත. ඉන්පසුව, දිවා කාලයේදී, ඔබට ටිකක් (අවුරුදු 3 ක දරුවෙකු සඳහා 1 ෆොස්ෆේට් 1 ට නොඅඩු) එළවළු එකතු කළ හැකිය. ඔලිව් තෙල්ආහාර (උදාහරණයක් ලෙස, ස්ටූස් එළවළු).

මලබද්ධය සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ බේක් කළ ඇපල්සහ පෙයාර්ස් (පෙක්ටින්). නමුත් හිස් බඩක් මත අමු ගාන ලද ඇපල් අනුභව කිරීම (වැඩිහිටියන් තුළ මල බද්ධයට උපකාර වන වට්ටෝරුව) දරුවන්ට දැඩි ලෙස තහනම්ය. මොකද ළමයින්ට තියෙනවා වැඩි වූ මට්ටමආමාශයික ස්‍රාවයන්.

වගුව: "ශක්තිමත් කරන සහ දුර්වල කරන නිෂ්පාදන මොනවාද?"

සවි කරන්න	ඔවුන් දුර්වල වෙනවා
වම්බටු	මදය
කුකීස් (වාරික පිටි වලින් සාදන ලද)	අලිගැටපේර
දෙළුම්	අන්නාසි
මේද මස්	තැඹිලි
පොඩි කළ අර්තාපල්	කෙසෙල් (අතිරික්ත, මෘදු)
මස් සුප් හොද්ද (ශක්තිමත්)	චෙරි
ගම්මිරිස් තේ	කඩල
කෙසෙල් (නොඉදුණු, කොළ)	පෙයාර්ස් (අතිරික්ත, මෘදු)
පෙයාර්ස් (අඩු ඉදුණු, තද)	කොමඩු
ඕක් පොතු කසාය	ගෝවා (තම්බා)
සහල් (සුදු, නොසෝදා)	කීවි
Chamomile තේ	ස්ට්රෝබෙරි
ෙබ්කිං (විශේෂයෙන් පොහොසත් ක්රීම් සමග)	සුචිනි
පාන් (වාරික පිටිවලින් සුදු)	මුහුදු ගෝවා (කෙල්ප්)
පර්සිමන්	තක්කාලි
තේ	බෝංචි
බ්ලූ බෙරි	චෙරි
චොක්බෙරි	නවතයි
චොකලට්	නිවිති
ඇපල්සෝස් (එය පිරිසිදු ඉස්ම!)	ඇපල් (සම්පූර්ණ)

පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, නිෂ්පාදිත දින සිට දින 1 කට වඩා ගත වී නැත - දුර්වල කරනවා. පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, නිෂ්පාදන දිනයේ සිට දින 2 කට වඩා ගත වී ඇත - සවි කරන්න. බඩවැල් ආබාධ සඳහා ඕනෑම පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ප්රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

කිරිමල බද්ධය ප්රවර්ධනය කරයි, දරුවාට මලබද්ධය තිබේ නම් එය සීමා කළ යුතුය.

මිදිශරීරයේ වායුව සෑදීම සහ පැසවීම ප්රවර්ධනය කරයි. ආහාර ජීර්ණ ආබාධ තිබේ නම්, එය දරුවාගේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය.

ප්රධාන, බඩවැලේ ඇතිවන ඕනෑම ආබාධයක් සඳහා, එය මලබද්ධය හෝ පාචනය, වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න.

සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දේශීය ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා හෝ සම්බන්ධ කරන්න ළමා ආමාශ ආන්ත්රයික විශේෂඥයාබඩවැල් චලනය සමඟ ගැටලු ඇති දරුවා ගැන. සියල්ලට පසු, මලබද්ධය සහ පාචනය බොහෝ රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය විවිධ රෝග. ඔබේ දරුවාගේ බඩවැල් සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා වෛද්යවරයා විසින් ඖෂධ හෝ bifidobacteria නිර්දේශ කරනු ඇත.