උදාසීන දුම් පානය කරන්නා. උදාසීන දුම්පානය. භයානක බලපෑම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
දුම්පානය ලොව පුරා මිනිසුන්ගේ වඩාත්ම හානිකර පුරුද්ද ලෙස සැලකේ. නිකොටින් ඇති බව වෛද්යවරු නිරන්තරයෙන්ම පවසති නරක බලපෑමසිරුරේ, මෙය සිගරට් පැකේජවල ලියා ඇති අතර දෙමාපියන් තම දරුවන්ට කියයි. එසේ තිබියදීත්, මිනිසුන් දිනපතා සිගරට් පැකට්ටුවක් දක්වා දුම් පානය කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට විෂ ඇති කරයි. ඒ අතරම, ක්රියාකාරී දුම්පානය පමණක් නොව, පුද්ගලයෙකු දුම් පානය කරන්නෙකු සමඟ එකම කාමරයේ සිටින විට ඇතිවන උදාසීන දුම්පානය, සෞඛ්යයට හානි කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, වාතයෙන් සිගරට් දුම, මිනිස් පෙණහලුවලට ඇතුල් වීම, අඩු නොවේ හානිකර බලපෑමසිගරට් බොන විට වඩා.
ගැටලුවේ විස්තරය සහ ලක්ෂණ
නිෂ්ක්රීය දුම්පානය යනු කුමක්දැයි දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් පමණි. මෙම යෙදුමෙන් අදහස් කරන්නේ වෙනත් පුද්ගලයෙකු දුම් පානය කරන විට නිකුත් කරන ලද සිගරට් දුමෙන් සංතෘප්ත වූ වාතය නොදැනුවත්වම ආශ්වාස කිරීමයි.
අපේ රටේ සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව අධික ලෙස දුම් පානය කරන පිරිමින් සහ කාන්තාවන්ගෙන් 60% ක් සිටිති. පුද්ගලයෙකු දුම් පානය නොකළත්, සෑම විටම අසල එය කරන කෙනෙකු සිටිනු ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, අසල්වැසියෙක් හෝ සගයෙක්, ඔහු වටා සිටින සෑම කෙනෙකුම දුම්කොළ දුමෙන් වට කර ගනී. නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන්නෙකු යනු ශරීරය විෂ වීමට තුඩු දෙන දුමාරයේ අඩංගු විෂ වලින් 60% ක් පමණ ආශ්වාස කරන පුද්ගලයෙකි.
යමෙක් දුම් පානය කිරීමට හෝ ඊ-සිගරට්ටුවක් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් විට, සියලු දුම ඔවුන්ගේ පෙනහළු තුළට නොපැමිණේ; එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් අවසන් වන්නේ අසල සිටින අය හුස්ම ගන්නා වාතයට ය.
අද දුම් පානය පොදු ස්ථානවලනීතියෙන් තහනම්, එසේ තිබියදීත්, බොහෝ අය නිෂ්ක්රීය දුම්පානයට නිරාවරණය වේ, මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වන්නේ දෙමාපියන් නිකොටින් අපයෝජනය කරන දරුවන් සම්බන්ධයෙන් ය.
සමහර විද්‍යාඥයන් තර්ක කරන්නේ දුම්කොළ දහන නිෂ්පාදනවලට කෙටි කාලීනව මිනිස් සිරුරට නිරාවරණය වීම සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති නොකරන බවයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියපිටුපස කෙටි කාලයකාලයත් සමඟ හානිකර ද්රව්ය උදාසීන කරයි. නමුත් දිගු කාලීන උදාසීන දුම්පානය සක්‍රීය දුම්පානයට වඩා හානිකර ය, පුද්ගලයෙකු දුම්කොළ දුමාරයෙන් පිරුණු කාමරයක දිගු කාලයක් ගත කරන විට මෙය අදාළ වේ.
ශරීරයට හානිකර ද්රව්යවල බලපෑම
නිෂ්ක්රීය දුම්පානය යනු දුම්කොළවල දහන නිෂ්පාදන අඩංගු වාතය අවශෝෂණය කිරීම පමණක් නොව, එය දැනිය හැකි සහ පෙනෙන දුම පමණක් නොවේ. මෙය භයානක සංසිද්ධිය, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස විශාල මුදලක් විෂ සහිත ද්රව්ය. සිගරට් දුමෙහි පිළිකා කාරක ද්රව්ය දහසක් පමණ අඩංගු වන අතර ඉන් තුන්සියයක් පෙනහළු සහ අනෙකුත් අවයවවල පිළිකා, හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල රෝග මෙන්ම ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට හේතු වේ. එවැනි රසායනික සංයෝගවලට උදාහරණයක් ලෙස සයනයිඩ්, ඇමෝනියා, ඩීඩීටී, ෆෝමල්ඩිහයිඩ්, ආසනික්, ඇසිටෝන් සහ නයිට්‍රේට් ඇතුළත් වේ. ඒවා සියල්ලම මිනිසුන්ගේ සහ සතුන්ගේ ශරීරයේ එකතු වී භයානක ව්‍යාධි වර්ධනයට හේතු විය හැක.
දුම්කොළ දුමාරයේ අන්වීක්ෂීය රසායනික සංයෝග අඩංගු වන බැවින් ඒවා පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ සමසහ දිගු කාලයක් ශරීරයේ රැඳී සිටින්න. මෙම හේතුව නිසා, ගෘහස්ථ හෝ මෝටර් රථ තුළ දුම් පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. මෙම සියලු හානිකර ද්රව්ය සංවර්ධනය අවුලුවාලිය හැකිය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා, කෝපයක් ශ්වසන පත්රිකාවසහ වෙනත් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක.
නැති මිනිහා නරක පුරුදු, දුම් දමන කාමරයකට ඇතුල් වන විට, ඔහුට ඔක්කාරය දැනෙන්නට පටන් ගනී, හිසරදයක් ඇති වේ. එවැනි රෝග ලක්ෂණ ශරීරගත වීම නිසා වර්ධනය වේ කාබන් මොනොක්සයිඩ්, ශරීරයේ ඔක්සිජන් සාගින්න ද අවුලුවන. මහා හානියක්දුම්කොළ දුමාරයේ අඩංගු නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් සහ ඇල්ඩිහයිඩ් මගින් ශ්වසන මාර්ගයට හානි වේ. එය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ මානසික අවපීඩනය ද අවුස්සයි. එවැනි ද්රව්යවල සාන්ද්රණය දුම් පානය කරන්නාගේ පෙණහලුවල නොව, වාතය තුළ නොවේ.
හයිඩ්‍රජන් සයනයිඩ් සහ ඇක්රොලීන් විනාශ වීමට හේතු විය හැක පෙනහළු පටක, මෙන්ම බ්රොන්කී සහ නාසෝෆරින්ක්ස් වල ශ්ලේෂ්මල පටලය. නයිට්රොසැමයින් යනු එහි කොටසක් වන ප්‍රබල පිළිකා කාරකයකි සිගරට් දුම, මොළය විනාශ කිරීමට දායක වේ.
ශ්වසන පද්ධතියට හානි වීම
උදාසීන දුම්පානයේ හානිය පවතින්නේ, පළමුවෙන්ම, මිනිස් ශ්වසන පද්ධතිය දුක් විඳින බැවිනි. දුම් මගින් ශ්වසන පද්ධතියේ ශ්ලේෂ්මල පටල වියළීම, ආඝ්රාණ ප්රතිග්රාහක විෂ වීම, කැස්ස සහ උගුරේ අමාරුව වර්ධනය වීමට හේතු වේ. කාලයත් සමඟම, පුද්ගලයෙකුට rhinitis වර්ධනය වන අතර, නිරන්තර නාසික ශ්‍රාවය සහ ඉදිමීම සමඟ ඇති විය හැක. කෙටි නැවතුමනින්දේ හුස්ම ගැනීම.
මීට අමතරව, උදාසීන දුම් පානය කරන්නන්ඇදුම, ලියුකේමියාව, පෙනහළු අවහිරතා සහ ශ්වසන පද්ධතියේ පිළිකා බොහෝ විට වර්ධනය වේ. ජපන් විද්‍යාඥයින්ට අනුව, දුම් සහිත කාමරවලින් වැළකී සිටීමට නොහැකි බැවින්, දිනපතා සිගරට් දුම ආශ්වාස කරන කාන්තාවන්ට පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 3% කින් වැඩි වේ. එසේම 3% අවස්ථා වලදී දුම්කොළ දුමඇති කළේය පිළිකාමය ගෙඩියක්විනෝදාස්වාද මධ්යස්ථානවල සේවකයින්.
හෘද වාහිනී පද්ධතියට හානි වීම
නිෂ්ක්රීය දුම්පානයේ ප්රතිවිපාක හෘද රෝග හා අනුව කැපී පෙනේ සනාල පද්ධති. දුම් පානය කරන්නෙකු පිට කරන දුමාරයේ බොහෝ විෂ ද්රව්ය අඩංගු වන අතර එය අහිතකර ලෙස බලපායි රුධිර වාහිනී, ඔවුන්ගේ ප්රත්යාස්ථතාව අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම සහ ධමනි සිහින් වීම සහ ඇන්ජිනා වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කිරීම. පසුගිය ශතවර්ෂයේ ආරම්භයේ සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව යුරෝපීය රටවල්වයස අවුරුදු තිස් පහේ සිට හැත්තෑව දක්වා වූ පිරිමින්ගෙන් 30%කගේ මරණයට හේතුව දුම්පානයයි.
එසේම, උදාසීන දුම්පානයේ අන්තරායන් වර්ධනය වීමේ හැකියාව ඇතුළත් වේ කිරීටක රෝගහදවත්.
මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපෑම
උදාසීන දුම්පානය හේතුවෙන් වර්ධනය වන මොළයේ පටක වල නිරන්තර ඔක්සිජන් සාගින්න, මොළයේ සෛල මිය යාමට පටන් ගන්නා ආඝාතයක් ඇති කළ හැකිය.
මීට අමතරව, මිනිස් සෞඛ්යයට උදාසීන දුම්පානයේ දිගුකාලීන බලපෑම ශරීරය විෂ වීම, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට හානි කිරීම සහ සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමට දායක වේ. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව. පුද්ගලයා කෝපයට පත් වේ. සිගරට් දුමෙහි අඩංගු නිකොටින් මුලින්ම සක්රිය කර පසුව ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වළක්වයි. මේ සියල්ලේ ප්රතිඵලයක් ලෙස නින්ද නොයාම, උද්දීපනය වැඩි වීම, කැස්ස, ඉරුවාරදය, කරකැවිල්ල සහ ඔක්කාරය ආදිය වර්ධනය වේ.
ප්රජනක පද්ධතියට බලපෑම
මිනිස් සිරුරට දුම්කොළ දුමාරයේ බලපෑම ක්‍රියාකාරීත්වය කඩාකප්පල් කිරීමේ ස්වරූපයෙන් ප්‍රකාශ වේ ප්රජනක පද්ධතියසිරුර. තුල වෛද්ය භාවිතයස්වාමිපුරුෂයන් නේවාසික පරිශ්‍රයන්හි දුම්පානය අපයෝජනයට ලක් කරන කාන්තාවන්ට දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමේ නොහැකියාව පිළිබඳ නඩු වාර්තා කර ඇත. ඒ අතරම, සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන් අතර, ඔසප් චක්රය, ඩිම්බකෝෂ ක්ෂය වීම නිසා එය කෙටි වේ.
ගර්භණී සමයේදී උදාසීන දුම්පානය
උදාසීන කාන්තාවකගේ අන්තරාය පවතින්නේ දුම්කොළවල දිරාපත්වන නිෂ්පාදන මවගේ රුධිරය හරහා නූපන් දරුවාගේ රුධිරයට ඇතුළු වන බැවින් දුම්කොළ දුම කලලරූපයේ වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවිනි.
මේ සියල්ල පහත සඳහන් සංසිද්ධි වල අවදානම වැඩි කරයි:
- නොමේරූ උපත.
- ශීත කළ ගැබ් ගැනීම.
- ගර්භාෂ භ්රෑණ හයිපොක්සියා ප්රතිඵලයක් ලෙස උපතින් පසු දරුවාගේ වර්ධනය හා වර්ධනය නතර කිරීම.
- උපතින් පසු දරුවන්ගේ නිරන්තර ශ්වසන රෝග.
- සමඟ දරුවෙකු ලැබීම උපත් දෝෂ, උදාහරණ වශයෙන්, තොල් පැලීමහෝ ඇස් කන්
- SIDS හෝ හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය.
- ඇදුම ආක්රමණ නිතර ඇතිවීම.
- ENT අවයවවල ආසාදන වර්ධනය වීම.
- නිදන්ගත කැස්ස.
සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, අවදානම නොමේරූ උපතගර්භනී කාන්තාවන් තුළ, උදාසීන දුම්පානයට නිරාවරණය වීම 27% කින් වැඩි වන අතර ඔවුන්ගේ දියණියන් තුළ මෙම අවදානම දැනටමත් 29% කි. ආච්චි නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන්නෙකු වූ අවස්ථාවක, කලින් ඇති අවදානම කම්කරු ක්රියාකාරිත්වය 60% ක් පමණ වේ.
උදාසීන දුම්පානය සහ දරුවන්ගේ ශරීර සෞඛ්යයට එහි බලපෑම
වැඩිහිටියන්ට තවමත් දුම්කොළ දුමාරයේ බලපෑමෙන් ආරක්ෂා විය හැකි නමුත්, විශේෂයෙන්ම දරුවන්ට මෙය කළ නොහැකිය ළදරු විය. උදාසීන දුම්පානය ඉතා භයානක ය දරුවාගේ ශරීරයමන්ද ඔහු තවමත් ශක්තිමත් නැති බැවිනි. දරුවෙකු ආශ්වාස කරන විෂ ප්රමාණය ඔහුගේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපායි.
සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, දුම්කොළ දුමාරය නිරන්තරයෙන් ආශ්වාස කරන ළමුන් තුළ අසාත්මිකතා, ඇදුම සහ ශ්වසන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම 95% දක්වා වැඩිවේ. එසේම, ළමුන් සඳහා උදාසීන දුම්පානය ආමාශයික පත්රිකාවේ ආබාධ ඇති කරයි, malignant neoplasms, ශ්වසන රෝග, නියුමෝනියාව, ඔටිටිස් සහ rhinitis, ස්නායු ආබාධ. දරුවන් මානසික හා ශාරීරික සංවර්ධනය නතර කිරීමට පටන් ගනියි, ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ගෝලයසහ මනෝවිද්යාව.
බාලවයස්කරුවන් නිෂ්ක්‍රීයව දුම්පානය කරන විට, ඔවුන් උදාසීනත්වය, වේදනාකාරී තත්ත්වයන්, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව සහ සිතීමේ අපහසුතා අත්විඳින අතර එමඟින් ඔවුන්ට පාසැලේදී සාමාන්ය ලෙස ඉගෙනීමට නොහැකි වන අතර සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා සොයා ගැනීමට නොහැකි වේ.
උදාසීන දුම්පානය සහ සතුන්
මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් දුම් පානය කරන ප්‍රදේශවල ජීවත් වන සුරතල් සතුන්ට බොහෝ සෞඛ්ය ගැටලු ඇත. බල්ලන් හෝ බළලුන් වට්ටක්කා දැමීමෙන් පසු, ඔවුන් තරබාරුකම හා පිළිකා පවා වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. බොහෝ අධ්‍යයනවලට අනුව, බළලුන් දුම්කොළ දුමෙන් වැඩිපුරම පීඩා විඳින බව පැහැදිලි වී ඇත.
මුහුණ සෝදන විට සිගරට් දුමෙන් විෂ සහිත ද්රව්ය ඔවුන්ගේ ශරීරයට ඇතුළු වේ. දුම් සහිත වාතය ආශ්වාස කරන විට, ඒවා ප්‍රමාණයෙන් කුඩා බැවින් තවත් බොහෝ පිළිකා කාරක ඒවා වෙත ළඟා වේ.
අයිතිකරුවන් නිරන්තරයෙන් දුම් පානය කරන වන්ධ්‍යාකරණය කළ සුනඛයන් දැඩි තරබාරු බව ද විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. මිනිසුන්ට වඩා සතුන් තුළ විෂ වලින් සෛල හානි සිදු වේ.
ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට් සහ හූකා
ඉහත සියල්ලෙන්, උදාසීන දුම්පානය යනු කුමක්ද සහ එය භයානක වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි විය. ඒත් කොහොමද වාෂ්ප වෙන්නේ ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට්සහ හූකා දුම?
විද්‍යුත් සිගරට් වාෂ්පයේ අඩු පිළිකා කාරක අඩංගු වුවද, එහි ඇති නිකොටින් අන්තර්ගතය නිසා එය භයානක ලෙස සැලකේ. මත්ද්රව්යවිශාල විෂ සහිත. නිකොටින් මිනිස් ස්නායු හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපාන අතර එහි මාරාන්තික මාත්රාව මිලිග්‍රෑම් භාගයකි.
ශරීරයේ විෂ වීමට හේතු වන රසායනික ද්රව්ය අඩංගු කෘතිම රසකාරක ද ඉතා භයානක ය, උදාහරණයක් ලෙස ඇසිටෝන් හෝ ඩයසිටයිල්. එය බ්රොන්කයිලයිටිස් ඇති කරන ඩයසිටයිල් වේ.
සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, අපේ රටේ සෑම වසරකම දුම්පානයෙන් පුද්ගලයින් හාරසියයක් පමණ මිය යන අතර ඔවුන්ගෙන් තුනෙන් එකක් නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන්නන් වේ. සමහර වෛද්යවරු තර්ක කරන්නේ ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට් වෙළඳපොලේ ඇති මෙතරම් කෙටි කාල පරිච්ඡේදයක් භාවිතා කරන දුමාරයේ බලපෑම සම්පූර්ණයෙන්ම තක්සේරු කිරීමට ප්රමාණවත් නොවන බවයි. නමුත් වාෂ්ප මගින් රුධිරය වඩාත් දුස්ස්රාවී වන අතර එහි කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය වැඩි කරන බව දැනටමත් ඔප්පු වී ඇති අතර එමඟින් ආඝාතය හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
හූකා දුමෙහි රසායනික ද්රව්ය එකසිය හතළිහක් පමණ අඩංගු වන අතර ඉන් 59%ක් පුද්ගලයෙකු ආශ්වාස කරන්නේ නිෂ්ක්රීය දුම්පානය මගිනි.
ක්රියාකාරී සහ උදාසීන දුම්පානය
ක්රියාකාරී දුම්පානයට වඩා නිෂ්ක්රීය දුම්පානය හානිකර බව මතයක් තිබේ. මෙම දෘෂ්ටිකෝණය අධ්යයනය කරන විද්යාඥයින් විසින් අධ්යයනය කර ඇත පිළිකා රෝග. පර්යේෂණයේ ප්‍රතිඵල අනුව මෙය සත්‍ය බව පැහැදිලි විය. නැති මිනිස් සිරුරක් නිකොටින් ඇබ්බැහි වීම, පිළිකා වර්ධනයට වඩාත්ම නැඹුරු වේ.
සිගරට් දුමාරයේ බොහෝ විෂ සහිත ද්රව්ය, පිළිකා කාරක අඩංගු වන අතර ඒවා හිතාමතාම දුම ආශ්වාස කරන විට වඩා දුම් වාතයේ වැඩි ප්‍රමාණයකින් සහ සාන්ද්‍රණයකින් පවතී. මේ අනුව, දුම්කොළ දුමාරයේ බෙන්සොපිරීන් හතර ගුණයක් අඩංගු වේ ( භයානක විෂ), සහ නයිට්රොසැමයින් සිය ගුණයකින් වැඩිය.
දුම් පානය කරන්නෙකු දුම්වැටියක් දැල්වූ විට, ඔහු හානිකර ද්රව්ය ආශ්වාස කරන අතර එය සියයට සියයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. ඒ අතරම, ඔහු මෙම ද්‍රව්‍යවලින් සියයට හැටක් පිට කරයි, එය නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන්නා වෙත යයි. කෙසේ වෙතත්, ක්රියාකාරී දුම් පානය කරන්නෙකුට විෂ ද්රව්ය වලින් සියයට හතළිහක් පමණක් ලැබේ. එසේම, ඔහුගේ ශරීරය ක්රමයෙන් නරක පුරුද්දට අනුවර්තනය වන අතර, එම නිසා පිළිකා කාරක ද්රව්ය සඳහා ප්රතිශක්තිකරණය වර්ධනය වීම නිසා අඩු දුක් විඳිති. දුම් නොබොන අයට මෙම ප්රතිශක්තිය නොමැති නිසා ඔවුන්ගේ ශරීරය විෂ වලට වඩා සංවේදී වේ.
සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, දෙමව්පියන් දිනකට සිගරට් පැකට්ටුවක් පානය කරන පවුල්වල, දරුවන්ට සිගරට් තුනක් පානය කළාක් මෙන් විෂ ප්‍රමාණයක් ලැබේ. දුම්වැටියක් ආශ්වාස කිරීමෙන් පසු පිටවන දුම ආශ්වාස කරන විට වඩා කිහිප ගුණයකින් භයානක බව සොයා ගන්නා ලදී. එමනිසා, උදාසීන හෝ ක්රියාකාරී දුම්පානය වඩාත් හානිකරද යන ප්රශ්නයට පිළිතුර පැහැදිලිය.
දුම් නොබොන අයෙක් පැය අටක් දුම් දමන කාමරයක සිටියහොත් ඔහුට සිගරට් පහක් පානය කිරීමෙන් සිදුවන හානියම සිදුවේ.
උදාසීන දුම්පානය භයානක වන්නේ ඇයි?දුම් පානය කරන පුද්ගලයෙකු අසල සිටීම අපගේ සෞඛ්යයට අහිතකර බව අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සිතන්නේවත් නැත. දුම්කොළ පුළුස්සා දැමූ විට දුමාර දෙකක් නිකුත් වන බව ස්වල්ප දෙනෙක් සැක කරති. දුම් පානය කරන්නා පෆ් එකක් ගන්නා විට ප්රධාන ප්රවාහය සෑදී ඇත. එය සම්පූර්ණ සිගරට් හරහා ගමන් කරයි, පෙණහලුවලට ඇතුල් වන අතර අතිරේක (දෙවන) ප්රවාහයක් ලෙස පිට කරනු ලැබේ. අවාසනාවකට මෙන්, එහි බොහෝ ගුණයක් හානිකර ද්රව්ය අඩංගු බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. පර්යේෂණය අතරතුර, අතිරේක ප්රවාහයේ දී ඇමෝනියා අන්තර්ගතය 45 ගුණයකින් වැඩි වන අතර, තාර සහ නිකොටින් - 50 ගුණයකින් වැඩි, කාබන් මොනොක්සයිඩ් - 5 ගුණයකින් වැඩි වේ. උදාසීන දුම්පානය යනු මෙම සියලු සංයෝග ආශ්වාස කිරීමයි. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ළමුන් විෂ සහිත සහ පිළිකා කාරක ද්රව්ය වලට වඩාත් සංවේදී වේ.
උදාසීන දුම්පානයේ හානිය සංකීර්ණ වන අතර එය බොහෝ දෙනෙකුට අමුතු දෙයක් නොවන බැවින් දුම් පානය කරන්නා වටා සිටින පුද්ගලයින්ගේ සෞඛ්යයට ඊටත් වඩා හානිකර බලපෑමක් ඇති කරයි. උදාසීන දුම්පානය සහ රෝග වර්ධනය අතර සම්බන්ධය විද්යාඥයින් දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇත:
- ශ්වසන පත්රිකාව;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ;
- ස්නායු පද්ධතිය;
- ජානමය අවයව;
- අස්ථි උපකරණ.
එක් බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්ය සඟරාවකට අනුව, දුම් පානය කරන්නෙකු අසල වසර 5ක් ජීවත් වීමෙන් අන්ධභාවයට පත්වීමේ සම්භාවිතාව දෙගුණ කළ හැකිය. ඒ බව ෆින්ලන්ත ජාතික වෛද්ය Markku Nurminen පෙන්වා දෙයි විෂ සහිත ද්රව්යපිටකරන දුම්කොළ දුමාරයෙන් කිරීටක හෘද රෝග ඇති උදාසීන දුම් පානය කරන්නන්ට මරණ දණ්ඩනය වේ. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, වසරකට 200,000 ක මරණ සඳහා හේතුව උදාසීන දුම්පානයයි.
නිෂ්ක්රීය දුම්පානයේ අන්තරාය වන්නේ එය ක්රියාකාරී දුම්පානය මෙන්, පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම බොහෝ වාරයක් වැඩි කරයි.
ජපාන සෞඛ්ය බලධාරීන්ට අනුව, දුම්කොළ දුම ආශ්වාස කිරීමට බල කෙරෙන සහ දුම් සහිත කාමර වළක්වා ගත නොහැකි කාන්තාවන් තුළ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 2.6 ගුණයකින් වැඩි ය. තවමත් ආර්තවහරණයට ඇතුල් නොවූ කාන්තාවන් දුම්කොළ දුමාරයට විශේෂයෙන් සංවේදී වේ - මෙයට හේතුව ඉහළ සාන්ද්රණයක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථියේ පිළිකා සෑදීමට ලිංගික හෝමෝන සම්බන්ධ විය හැකිය.
විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ පිළිකා සහිත විනෝදාස්වාද ආයතනවල සේවකයින් අතර 2.8% ක් තුළ, පිළිකාමය පිළිකාවක් ඇතිවීමට හේතු වී ඇත්තේ උදාසීන දුම්පානය නිසාය.
ඉහත උදාහරණ සියල්ලෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ නිෂ්ක්රීය දුම්පානයේ හානිය පැහැදිලි බවයි. නූතන සමාජයසහ උදාසීන දුම්පානයේ අහිතකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේදැයි සෑම විභව නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන්නෙකුම සිතා බැලිය යුතුය.
උදාසීන දුම්පානය සහ දරුවන්
දරුවෙකුගේ ශරීරය උදාසීන දුම්පානයට විශේෂයෙන් සංවේදී වේ - ඔහු කුඩා වන තරමට දුම්කොළ දුම ඔහුට බලපායි. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, සියලුම දරුවන්ගෙන් අඩක් පමණ වැඩිහිටි දුම්පානයෙන් පීඩා විඳීමට සිදු වේ. දුම්කොළ දුම ආශ්වාස කිරීම අවුලුවන:
- ප්රතිශක්තිය අඩු වීම;
- බ්රොන්කයිටිස්;
- නියුමෝනියාව;
- බ්රොන්පයිල් ඇදුම;
- ඔටිටිස්;
- ස්නායු ජීව විද්යාත්මක අසාමාන්යතා;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග;
- පිළිකාමය පිළිකා සෑදීම.
දරුවන්ට දුම් පානය කිරීමේ බලපෑම ක්ෂණිකව හෝ වසර ගණනාවක් නොපෙනී යා හැකිය.
ජර්මානු විද්යාඥයින් දෙමාපියන්ගේ දුම්පානය සහ ළමුන් තුළ බ්රොන්පයිල් ඇදුම අතර සම්බන්ධතාවයක් ස්ථාපිත කර ඇත. සංවර්ධන අවදානම ශ්වසන රෝගදුම් පානය කරන්නන්ගේ පවුලක දෙගුණයක් වේ. Y නිෂ්ක්රීය දුම් බොන දරුවන්මැද කණ දැවිල්ල ඇතිවීමේ අවදානම 1.4 ගුණයකින් වැඩි වේ. විද්‍යාඥයන් විසින් ළමා කාලයේ ඇති වන රුධිර පිළිකා, නාසික කුහරය සහ දුම්කොළ දුම නිෂ්ක්‍රීයව ආශ්වාස කිරීම අතර සම්බන්ධයක් ඇති කර ගෙන ඇත.
මවකට හෝ පියෙකුට තම දරුවාගේ අතේ සිගරට් එකක් දැමිය හැකි යැයි සිතීම දුෂ්කර ය, නමුත් දරුවෙකු ඉදිරිපිට සිගරට් පැකට්ටුවක් දුම් පානය කිරීම දරුවා “තමන් විසින්ම පානය කළ සිගරට් 2-3 කට සමාන කළ හැකි බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. .” ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය සියලුම දෙමාපියන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ තම දරුවන් දුම්පානයෙන් ආරක්ෂා කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට තමන්ට වගකීමක් ඇති බව මතක තබා ගන්නා ලෙසයි. "මවගේ" සහ "පියාගේ" දුමාරයේ හානිකර නොවන ලෙස පෙනෙන ප්රතිවිපාක දරුවාට මාරාන්තික විය හැකි අතර ඔහුගේ ආබාධිත තත්ත්වයට හේතු විය හැක!
උදාසීන දුම්පානය සහ ගැබ් ගැනීම
ගර්භණී සමයේදී උදාසීන දුම්පානය හේතු නොවේ අඩු හානියක්ක්රියාකාරී වඩා.
සංඛ්යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් 80% ක් පමණ නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන බවයි. උදාසීන ලෙස දුම්කොළ දුම ආශ්වාස කරන විට, අනාගත මවගේ ශරීරය සහ කලලරූපයේ ශරීරය යන දෙකම දුක් විඳිනවා.
දුම් පානය කරන නිෂ්ක්රීය අනාගත මව්වරුන්ට ඇතැම් ගැබ්ගැනීම් සංකූලතා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත:
- ස්වයංසිද්ධ ගබ්සාව - 39% කින්;
- මළ දරු උපතදරුවා - 23% කින්;
- සහජ ව්යාධිවේදයකලලරූපය - 13% කින්;
- වැදෑමහ පූර්ව සහ දරු ප්රසූතියේදී දැවැන්ත රුධිර වහනය - 90% කින්;
- වැදෑමහ වෙන්වීම - 25% කින්.
මෙම සංඛ්යා වලින් ඕනෑම එකක් අපේක්ෂා කරන මවගේ ශරීරයට උදාසීන දුම්පානයේ අන්තරායන් ගැන සිතීමට හේතු විය හැක.
විකෘති හා පිළිකා කාරක ද්රව්ය විශාල ප්‍රමාණයක් හරහා ගමන් කරයි වැදෑමහ බාධකයසහ නූපන් දරුවාගේ සියලුම අවයව හා පද්ධති වලට හානි කරයි.
ගැබිනි මවක් විසින් උදාසීන දුම්පානය නූපන් දරුවාගේ උපතට පෙර සහ පසු බරපතල රෝගාබාධවලට හේතු විය හැක:
- හදිසි මරණයළදරු;
- විකෘතිතා සහ විකෘතිතා වර්ධනය කිරීම (හෘද දෝෂ සහ අනෙකුත් අවයව, පැල්ලම, තොල්, ආදිය);
- ශ්වසන පත්රික රෝග (බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව, බ්රොන්පයිල් ඇදුම, ආදිය);
- මානසික ප්රමාදය සහ භෞතික සංවර්ධනය;
- පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම;
- ප්රතිශක්තිය අඩු විය.
නූපන් දරුවාට උදාසීන දුම් පානය කිරීමේ අන්තරාය ගර්භනී කාන්තාව විසින්ම සහ ඇගේ පරිසරය විසින් වළක්වා ගත හැකිය. දුම්කොළ දුමෙන් නූපන් දරුවෙකුට ඇති විය හැකි අවදානම ගැන දැන ගැනීම සහ අනාගත මව ඉදිරිපිට දුම්පානය නතර කිරීම කරදර සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත හැකිය.
තුල මෑත කාලයේපොදු ස්ථානවල දුම්පානය තහනම් කිරීම වැනි පරිපාලනමය පියවරයන් වැඩි වැඩියෙන් සිදුවෙමින් පවතී. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ දුම් නොබොන්නන් මත භාවිතා කරන දුමාරයේ බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම සඳහා ය. එහෙත්, නීතියක් ලෙස, අධික දුම් පානය කරන්නෙකු විශ්වාස කරන්නේ මෙම හානිකර ඇබ්බැහි වීම ඔහුගේ පෞද්ගලික කාරණයක් වන අතර, ඔහු වටා සිටින මිනිසුන් ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කරමිනි. දුම්කොළ දුම දුම් පානය කරන්නා විසින් ආශ්වාස කිරීම පමණක් නොව, එය අවට වාතයට ඇතුල් වේ. වෛද්ය පර්යේෂණඋදාසීන දුම් පානය කරන්නන් ක්රියාකාරී දුම් පානය කරන්නන් හා සමාන බරපතල රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති බව පෙන්වන්න. අපි ඒ ගැන විස්තර දැනගත්තේ ඉහළම පෙනහළු විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකුගෙනි සුදුසුකම් කාණ්ඩය"සෞඛ්ය මධ්යස්ථානය" (Khanty-Mansiysk) Svetlana Aleksandrovna Popova.
යටතේ උදාසීන දුම්පානයදුම්කොළ දහනයෙන් දුම අඩංගු වාතය නොදැනුවත්වම, බොහෝ අවස්ථාවලදී අනවශ්‍ය ලෙස ආශ්වාස කිරීම ඇතුළත් වේ. . සක්‍රීය දුම්පානයට වඩා නිෂ්ක්රීය දුම්පානය හානිකර වන්නේ ඇයි?නිෂ්ක්රීය දුම්පානය පුද්ගලයෙකුට ඇති කළ හැකි බලපෑම කුමක්ද?
නිෂ්ක්රීය දුම්පානය යනු දුම්කොළ දුම සහිත වාතය ස්වේච්ඡාවෙන් ආශ්වාස කිරීමයි. උදාසීන දුම්පානය සමඟ, ශරීරයේ එකම විෂ වීම සිදු වේ - නිකොටින්, කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය නිතිපතා දුම්පානය. උදාසීන දුම්පානය සමහර අය සිතනවාට වඩා මිනිස් සෞඛ්යයට හානි කරයි. දුම්කොළ දුමෙන් අපවිත්‍ර වූ කාමරයක පැය 8ක් රැඳී සිටීම සිගරට් 5ක් බිව්වාට සමාන බව ඔප්පු වී ඇත. දුම්පානයෙන් සිදුවන හානිය ක්ෂණික විය හැකිය - කෝපයක් ශ්වසන පද්ධතිය, nasopharynx, ඇස්, කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය, හිසරදය පෙනී, හෝ හෘද වාහිනී, ශ්වසන සහ ආහාර දිරවීමේ පද්ධති රෝග ස්වරූපයෙන් යම් කාලයක් පසු විය හැක. උදාසීන දුම්පානයේ අන්තරාය වන්නේ සියලුම හානිකර ද්‍රව්‍යවලින් 80% ක් වාතයේ බෙදා හරින අතර දුම් පානය කරන්නාගේ පෙණහලුවලට ඇතුළු වන්නේ 20% ක් පමණි. එය අඩංගු වන්නේ නිෂ්ක්රීය දුමාරයේ ය විශාලතම සංඛ්යාවරසායනික පිළිකා කාරක - කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ ඩයොක්සයිඩ්, ඇමෝනියා, ඇසිටෝන්, හයිඩ්‍රජන් සයනයිඩ්, ෆීනෝල්. වඩාත්ම භයානක වන්නේ කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ය. මීට අමතරව, දුම්කොළ දුමාරය අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්නිකොටින්, ශරීරය විසින් සකසන ලද තාර, උදාසීන දුම්පානය දිගු කාලයක් තුළ එහි එකතු විය හැක.
එක්සත් ජනපදය, එක්සත් රාජධානිය, ඕස්ට්‍රේලියාව සහ වෙනත් රටවල අධ්‍යයනයන් පැහැදිලිවම නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන්නන් තුළ පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කර ඇත. උදාසීන දුම්පානය ආර්තවහරණයට නොපැමිණි තරුණියන් අතර පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 70% කින් වැඩි කරයි. උදාසීන දුම් පානය කරන්නන් අතර වකුගඩු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බව නවතම අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. උදාසීන දුම්පානය ඇදුම, අසාත්මිකතා, සංකූලතා සහිත වඩාත් දරුණු බ්රොන්කයිටිස් රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන අතර ක්ෂය රෝගයේ අවදානම වැඩි කරයි. තත්පර දුම් පානයට නිරාවරණය වීමෙන් නරක අතට හැරීමේ අවදානම වැඩි විය හැක මානසික ක්රියාකාරිත්වයසහ වයස අවුරුදු 50 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් අතර ඩිමෙන්ශියාව.
ඉහත සියල්ලෙන් පැහැදිලි වන්නේ උදාසීන දුම්පානය මරණ අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු වන බවයි. එක්සත් ජනපදයේ, සෑම වසරකම දුම් නොබොන්නන් 53,000ක් මිය යන අතර, වැඩිහිටියන් හා ළමුන් අතර මරණ සඳහා තුන්වන ප්‍රධානතම වළක්වා ගත හැකි හේතුව ලෙස දුම්පානය පත් කරයි.
බව දන්නා කරුණකිදුම්පානයට සැබෑ නිහඬ ගොදුරු වන්නේ දරුවන්ය. දුම්පානය කරන දෙමාපියන් සමඟ ජීවත් වන දරුවන්ට ශ්වසන රෝග, නියුමෝනියාව වැනි රෝගවලට ගොදුරු වීමේ සම්භාවිතාව දෙගුණයක් වේ. රාත්රී කැස්ස, බ්රොන්කයිටිස්. දුම් පානය කරන දෙමාපියන්ගේ දරුවන්ට තර්ජනය කරන රෝග මොනවාද?
උදාසීන දුම්පානය දරුවන්ට, ගර්භනී කාන්තාවන්ට සහ රෝගී පුද්ගලයින්ට විශේෂයෙන් භයානක ය නිදන්ගත රෝග. මන්දයත් ගර්භාෂ සංවර්ධනයදරුවා සම්පූර්ණයෙන් සිදු වේ ජීව විද්යාත්මක සම්බන්ධතාවයමවගේ ශරීරය සමඟ, ඇගේ ශරීරයට සිදුවන ඕනෑම negative ණාත්මක බලපෑමක් අනිවාර්යයෙන්ම කලලරූපය වර්ධනය කිරීමේදී ව්‍යාධි වලට තුඩු දෙනු ඇත.
උදාසීන දුම්පානය සමඟ, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ රුධිරයේ ඔක්සිජන් ඌනතාවයක් ඇති අතර, එය ගර්භාෂ භ්රෑණ හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් නොමැතිකම) ඇති කරයි. එවැනි කාන්තාවන්ට නොමේරූ හෝ අඩු බර සහිත දරුවන් ලැබීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි වන අතර හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය බහුලව දක්නට ලැබේ. ජර්මානු නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්ය Wernhard පවසන පරිදි, දරු ප්රසූතියේදී ඇතිවන සංකූලතා දුම් පානය කරන කාන්තාවන්ට 2 ගුණයකින් වැඩි වේ. දුම් පානය කරන කාන්තාවන් අතර දරුවන් නොමැතිකම 41.5% ක් වන අතර දුම් නොබොන්නන් අතර - 4.6% කි.
වැඩිහිටියන් දුම් පානය කරන පවුල්වල, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ අසාත්මික රෝගදරුවන් තුළ. ඒ අතරම, දුර්වල සෞඛ්ය සහ සංලක්ෂිත “බලහත්කාර” උදාසීන දුම් පානය කරන දරුවන් වේ අඩු ප්රතිශක්තිය. උදාසීන දුම්පානය බාධා කරයි නිසි සංවර්ධනයසහ ළමුන් තුළ ශ්වසන පද්ධතිය ගොඩනැගීම. මෙය, ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීමත් සමග, නැඹුරුතාවයක් ලබා දෙයි බ්රොන්පයිල් සංකූලතාසහ ඇදුම වර්ධනය. දුම් පානය කරන දෙමාපියන්ගේ පවුල්වල දරුවන් අඩු වී ඇත මානසික ධාරිතාව- නිකොටින්, ශරීරයට ඇතුල් වීම, සංවර්ධනය අවහිර කරයි නිර්මාණාත්මක චින්තනයදරුවා තුළ, එය පසුව පාසලේ දුර්වල කාර්ය සාධනය සහ සංවර්ධන ප්රමාදයන් ඇති කරයි. මෙම දරුවන්ට දත් දිරායාමේ අවදානම වැඩි බව පෙන්වා දී ඇත. දුම්පානය කරන දෙමාපියන් නිසා දුම්කොළ දුමාරයට නිරාවරණය වූ දරුවන් දුම්පානයට ඉහළ නැඹුරුතාවයක් ඇති අතර දුර්වල සෞඛ්ය තත්වයට පත්වේ.
තුල පසුගිය වසරදුම් පානය කරන කාන්තාවන් සහ තරුණ ගැහැණු ළමයින් වැඩි වැඩියෙන් ඔබට දැක ගත හැකිය. නිකොටින් කාන්තා ශරීරයට යම් නිශ්චිත බලපෑමක් ඇති කරයිද?
මෑතකදී, කාන්තාවක් දුම් පානය කිරීම ඉතා කලාතුරකිනි. මෙය විශ්වීය හෙළා දැකීමට හේතු විය. කාන්තාවකට අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අවශ්‍යයි, නමුත් ඒ සියල්ල නිදහසට කරුණක්ද?
ස්ත්රියකට ඕනෑම දෙයක්, ඕනෑම දුර්වලතාවයක් සඳහා සමාව දිය හැකි නමුත්, ඇයගේ සෞඛ්යය සහ ඇගේ දරුවන්ගේ සෞඛ්යය නොසලකා හැරීම නොවේ. සවිඥානික ස්වයං විනාශය පෘථිවියේ ජීවිතය දිගටම කරගෙන යන කාන්තාවකගේ ලක්ෂණයක් නොවේ. මෙම මෝඩ හා වැඩකට නැති පුරුද්දක් ලෙස හැඳින්වීමට වෙනත් ක්රමයක් නැත - දුම්කොළ! නිකොටින් රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කිරීම සහ රුධිරය ලබා දීම සහ ඒ සමඟ ඔක්සිජන් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වීම නිසා - දුම් පානය කරන කාන්තාවක් විශාල අවස්ථාවක්වඳව සිටින්න. එය බිත්තරයයි කාන්තා ශරීරයදුම්කොළ දුමාරයෙන් සියලුම හානිකර ද්රව්ය රඳවා තබා ගන්නා අතර පොහොර යෙදීමේ හැකියාව නැති වේ. තවද කාන්තාවන් දරුවන් බිහි කරන්නේ නම්, මෙම දරුවන්ගේ බර අඩු වන අතර ප්රතිශක්තිය අඩු වේ.
දුම් පානය නොකරන කාන්තාවන්ට උපදින දරුවන්ට වඩා දුම්පානය කරන මව්වරුන්ට අලුත උපන් දරුවන් මාතෘ රෝහල්වල අඬන්නේ මන්දැයි ඔබ දන්නවාද? ඔව්, මක්නිසාද යත් ගර්භාෂය තුළ වර්ධනය වන විට, ඔවුන් දිනපතා නිකොටින් මාත්රාව ලබා ගත් අතර දැනටමත් නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වී උපත ලබා ඇත. එබැවින් ඔවුන් ඔවුන්ගේ "මාත්රාව" ඉල්ලා සිටියි, නිරන්තරයෙන් අඬමින් සහ ඇමතීම දුම් බොන අම්මා. නරකම දෙය නම්, මෙම දරුවන්ගේ හැඬීම නතර වන්නේ ඔවුන්ට ආහාර ලැබුණු විට නොව, ඔවුන් දුම් දමන කාමරයකට ඇතුළු වූ විටය. ආදරණීය ගැබිනි මාතාවනි, මෙය හරිද? කාන්තාවක් දුම් පානය නොකරන්නේ නම්, නමුත් ඇගේ සැමියා දුම් පානය කරන්නේ නම්, මෙය ප්රායෝගිකව ඇයගේම නිකොටින් භාවිතයට සමාන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඊනියා උදාසීන දුම්පානය කාන්තාවකගේ සෞඛ්යයට සහ ඇගේ නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්යයට යන දෙකටම අඩු negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. අනාගත පියවරුන් මෙය මතක තබා ගත යුතුය.
ඊට අමතරව, නිකොටින් වලට නිරාවරණය වීම බෙහෙවින් බලපායි පෙනුමකාන්තා. සියල්ලට පසු, දුම්කොළවල අඩංගු ද්රව්ය මතුපිට යාත්‍රා පටු වන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සම ලබා ගනී. අඩු ආහාරසහ වඩා වේගයෙන් වයසට යයි. දුම් පානය කරන කාන්තාවක් හඳුනා ගැනීම පහසුය - වියළි අළු සම, වයසට සාමාන්ය නොවන රැලි, ඇස් යට අඳුරු කව - එය එසේ නොවේ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවසැක සහිත සතුටේ ප්රතිවිපාක. දුම් පානය කරන කාන්තාවකට ලස්සන නියපොතු සහ හිසකෙස් ඇත්තේ කලාතුරකිනි. නියපොතු ලෙලි කැඩී බිඳී යන අතර හිසකෙස් අඳුරු වන අතර ඔබ එය කුමන ෂැම්පූ වලින් සෝදා ගත්තද දුම්කොළ දුමාරයේ සුවඳ නොවැළැක්විය හැකිය. කාන්තාවකගේ දත් ඉක්මනින්, ස්ථිර ලෙස නරක් වේ කහ ඵලකයදන්තාලේපයකින් දත් මැදීමෙන් එය ඉවත් කළ නොහැක. කැරිස් මේකට ගොඩක් ආදරෙයි මුඛ කුහරය, සහ දුම් පානය කරන්නන් තුළ මෙම රෝගය පස් ගුණයකින් වැඩි වේ. දුම් පානය කරන කාන්තාවකගේ නරක හුස්ම පිරිමින් ඇය වෙත ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අපහසුය. තවද මෙහි කිසිදු ආලේපනයක් උපකාරී නොවේ.
දුම්කොළ දුමාර විෂ විශේෂයෙන් මධ්යම බලපායි ස්නායු පද්ධතිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, vasoconstriction වර්ධනය වන අතර, මොළය එහි ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, එහි පෝෂණය නරක අතට හැරේ. සහ ප්රතිඵලයක් ලෙස - හිසරදය, නින්ද නොයාම, තෙහෙට්ටුව. දුම් පානය කරන්නාගේ චරිතය ද වෙනස් වේ - ඇය නොසන්සුන් හා කෝපයට පත් වේ. දුම්පානය පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට ඉතා වේගවත් බලපෑමක් ඇති කරයි. හානිකර බලපෑම්ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල මත, වර්ධනයට හේතු වේ නිදන්ගත ගැස්ට්රයිටිස්, පෙප්ටික් වණබඩ. දුම් පානය කරන කාන්තාවන්ට පෙනහළු පිළිකා සහ ක්ෂය රෝගය වැළඳීමේ සම්භාවිතාව දුම් නොබොන කාන්තාවන්ට වඩා 20 ගුණයකින් වැඩිය. ඔවුන් ද දෙගුණයක් අවදානමට ලක් වේ අස්ථි ගැබ් ගැනීම, ගැබ්ගෙල පිළිකා සහ වසර දෙකකින් පමණ ආර්තවහරණයට ආසන්න වේ. ආර්තවහරණය දිගු හා වඩාත් දරුණු ලෙස පවතින බව එකතු කළ යුතුය.
ගැහැණු ළමයෙකුට හෝ තරුණියකට දුම් පානය කළ යුතුද නැද්ද යන්න පිළිබඳ නිගමනය පැහැදිලිවම තනිවම පැන නගී යැයි මම සිතමි.
හූකා නිෂ්ක්රීය දුම්පානය වැනි දෙයක් තිබේද - සියල්ලට පසු, නාර්ගිල් දුම් පානය කරන විට වාතයට ඇතුළු වන දුම් පරිමාව එතරම් විශාල නොවේද?
හූකා ප්‍රචාරණය අපට සහතික වන්නේ එය වඩාත්ම එකකි ආරක්ෂිත ක්රමදුම්පානය කරනව. සියලුම හානිකර අපද්රව්ය ජලයෙන් පෙරීම, හූකා දුම්කොළ දුම් දමන අතර පිළිස්සෙන්නේ නැති නිසා නිකොටින් සහ සියලුම හානිකර ද්රව්ය දුමාරයට ඇතුළු නොවන බව අපට කියනු ලැබේ. දුම්කොළවල ආවේණික තිත්ත රසය නැති කරන හූකා දුම්කොළවලට විවිධ රසකාරක ද්රව්ය සහ සුවඳ එකතු කරනවාට අමතරව, හූකා දුම්කොළ ඇසුරුම්වල බොහෝ විට මෙම දුම්කොළවල “පමණක්” 0.5% නිකොටින් සහ 0% තාර අඩංගු බව සටහනක් අඩංගු වේ. ජල නලයක් දුම් පානය කිරීමේ හානිකර බව පිළිබඳ විශ්වාසය ශක්තිමත් කරයි.
හූකා දුම් පානය කරන පැයක් තුළ, පුද්ගලයෙකු එක් සිගරට් එකක් දුම් පානය කරන විට වඩා 100-200 ගුණයක දුම සහ ඒ සමඟ කාබන් මොනොක්සයිඩ් ආශ්වාස කරයි. හූකා දුම් පානය කරන විට, පෙනහළු වල ගැඹුරු කොටස් වලට (පහළ ශ්වසන පත්රිකාවට) දුමාරය විනිවිද යාමට තුඩු දෙන නිශ්චිත බලයක් යෙදීම අවශ්ය වේ.
සාමාන්ය සිගරට්, සිගරට් හෝ පයිප්ප දුම් පානය කරන විට වඩා හූකා හරහා දුම්කොළ දුම් පානය කරන විට තාර සහ නිකොටින් තරමක් අඩුවෙන් දුමාරයේ පවතින බව පැවසිය යුතුය. නමුත් එවිට 40(!) ගුණයකින් වැඩි කාබන් මොනොක්සයිඩ් ශරීරයට ඇතුල් වේ.
හූකා දුම් පානය කරන්නෙකුගේ ශරීරයේ කාබොක්සිහෙමොග්ලොබින්, ආසනික්, නිකොටින්, ක්‍රෝමියම්, කොටිනීන් සහ ඊයම් තරමක් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇත. සිගරට් දුම් පානය කරන විට සහ හූකා දුම් පානය කරන විට, ප්රතිවිපාක විනාශකාරී විය හැකිය: පෙනහළු පිළිකා, සියලු වර්ගවල පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වයේ ආබාධ, කිරීටක හෘද රෝග, දරුවන්ගේ අඩු උපත් බර.
හූකා දුම් පානය කරන විවාහක ජෝඩු බොහෝ විට වඳභාවයට ගොදුරු වේ. ඊට අමතරව සෘජු විෂ වීමහූකා වලින් වෙන හානියක් තියෙනවා. කාරණය නම් හූකා තනිවම දුම් පානය කරන්නේ කලාතුරකිනි. බොහෝ විට එය මිතුරන් අතර හෝ විශාල කණ්ඩායමක් තුළ දුම් පානය කරයි. හූකා දුම් පානය කරන විට, කෙල විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවන අතර එයින් සැලකිය යුතු කොටසක්, විලි-නිලි, හූකාවේම ද්‍රව පෙරහන තුළ අවසන් වේ. ඉන්පසුව, දුම සමඟ, මෙම කෙල සෑම දුම් පානය කරන්නෙකුටම සම්ප්රේෂණය වේ
පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව යනු කුමක්ද සහ අක්‍රමවත් ලෙස ලවණ විමෝචනයෙන් පිරී ඇති අන්තරායන් මොනවාද යන්න ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය නැත. මේ අනුව, හර්පීස්, හෙපටයිටිස් බී සහ වෙනත් රෝග වැනි රෝග මුඛයේ ඇති කෙල හරහා සම්ප්රේෂණය කළ හැකිය.
මීට අමතරව, හූකා දුම් පානය කරන්නන් සමඟ දුම් දමන කාමරයක සිටීම දුම් නොබොන්නෙකුගේ සෞඛ්යය අවදානමට ලක් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පයිප්පයේ දුමාරයට අමතරව, ඔහු කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ නයිට්‍රජන් මොනොක්සයිඩ් ඇතුළු දුම්කොළ දහන නිෂ්පාදන ආශ්වාස කරයි. ඇබ්බැහි වීම (ආරම්භක හූකා දුම් පානය කරන්නෙකු සඳහා පවා) ද අනතුරක් වන අතර ජලයට තවමත් රසායන විද්‍යාව සම්පූර්ණයෙන්ම රඳවා ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා සිදු වේ. හූකා වල ආකෘතිය සහ දුම්පානය කරන ආකාරය අනුව ආශ්වාස කරන දුමාර ප්රමාණය නිසැකවම වෙනස් වේ, නමුත් කිසිදු හූකා වර්ගයක් සෞඛ්යයට ආරක්ෂිත නොවේ. තවද ඕනෑම ඇබ්බැහිවීමක් ඉක්මනින් හෝ පසුව මාත්රාව වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. ප්‍රසන්න සුවඳකින් සහ මෘදු රසයකින් යුත් හූකා මීට පෙර කිසි දිනක දුම්පානය කිරීමට උත්සාහ නොකළ සහ දුම් පානය නොකළ යෞවනයන් සඳහා විශේෂ ආකර්ෂණයක් ද වේ. ආරම්භක උද්යෝගය ක්රමයෙන් පුරුද්දට මග පාදයි, එය සිගරට් දුම් පානය කිරීමට මාර්ගය විවෘත කරයි. තරුණ හූකා සාද ද සුලභ නොවේ, එහිදී හූකා ජලය වෙනුවට ජලය භාවිතා කරයි. මත්පැන්(බොහෝ විට වයින්), හෝ දුම්කොළ දුම් පානයකංසා මගින් ප්රතිස්ථාපනය විය.
උදාසීන දුම්පානය සියලුම මිනිස් අවයව හා පද්ධති කෙරෙහි ඍණාත්මක, භයානක බලපෑමක් ඇති බව අපට ඒත්තු ගොස් ඇත; උදාසීන දුම්පානයෙන් ආරක්ෂා වීමට ගත යුතු පියවර මොනවාද?
නිෂ්ක්රීය දුම්පානයෙන් ආරක්ෂා වීමට නම් ඒ පිළිබඳව වඩාත් පුළුල් ලෙස ජනතාව දැනුවත් කිරීම අවශ්ය යැයි මම සිතමි ඍණාත්මක බලපෑමමාධ්‍ය තුළ ක්රියාකාරී සහ උදාසීන දුම්පානය යන දෙකම.
"ඩයපර්ස් සහ දන්තාලේප" ප්‍රචාරණය කරනවා වෙනුවට, උදාසීන දුම්පානය ඇතුළු දුම්පානයේ ප්රතිවිපාක ගැන වීඩියෝ දර්ශන දමන්න. දුම් නොබොන ජනතාව අතර නිෂ්ක්රීය දුම්පානය කෙරෙහි නොඉවසිලිමත් ආකල්පයක් මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යයට පහර දීමක් ලෙස ගොඩනැගීම.
රාජ්ය මට්ටමින්, පොදු ස්ථානවල දුම්පානය තහනම් කිරීම සඳහා නීති නිකුත් කිරීම පමණක් නොව, ඒවා ක්රියාත්මක කිරීම අධීක්ෂණය කරන්නේ කවුරුන්ද සහ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමද. ව්‍යවසාය කළමනාකරුවන් දුම් නොබොන්නන් සඳහා මූල්‍ය දිරිගැන්වීම් පිළිබඳ ප්‍රශ්නය සලකා බැලිය යුතුය (විකල්පයක් ලෙස - අමතර දිනනිවාඩුව සඳහා), දුම් පානය කරන සේවකයින්ගේ වැඩ කරන දිනය දිගු කිරීම (අවම වශයෙන් වැඩ කරන වෙලාවදුම් පානය කරන්නන් විනාඩි 15 ක් සඳහා "දුම් බිඳීම්" සඳහා 4 වතාවක් පිටතට යනවා).
Natalya Tetenok විසින් සම්මුඛ සාකච්ඡාවට ලක් කරන ලදී
බොහෝ අය පවසන්නේ පැරණි යුරෝපය දුම්කොළ දුම් පානය කිරීමට ඉගෙන ගත්තේ කොලොම්බස්ට ස්තූතිවන්ත වන බවයි. ඔහු නව මහාද්වීපයක් සොයා ගැනීම මිනිසුන්ට බොහෝ දේ ලබා දුන්නේය රසවත් ශාකසහ සතුන්. මෙම සියලු ධනය අතර, පෘථිවියේ වඩාත් පුලුල්ව පැතිරී ඇති නරක පුරුදු වලින් එකක් දර්ශනය වී ඇත.
සිගරට් දුම් පානය යනු කුමක්ද?
නූතන ලෝකය සිගරට් දුම් පානය දන්නේ නයිට්ෂේඩ් පවුලේ මෙම ශාකයේ වියළි කොළ දහනය කිරීම නිසා දුම්කොළ දුමාරය ආශ්වාස කිරීම, ස්වාභාවික ඇල්කලෝයිඩ් - නිකොටින් අඩංගු වේ. ඔවුන්ගේ පහසුව නිසා සිගරට් අතිශයින් ජනප්රිය වී ඇත.
මේවා තලා දැමූ දුම්කොළ කොළ තදින් සම්පීඩනය කර කඩදාසි නළයක ඔතා ඇත. දුම්කොළ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය ලෝකයේ ප්‍රමුඛ ස්ථානයක් ගනී තෙල් කර්මාන්තයසහ මත්පැන් නිෂ්පාදනය.
ශිෂ්ට ලෝකයේ බොහෝ රටවල දුම්පානය නීතියෙන් තහනම් නොවේ. නමුත් එයට යම් සීමාවන් තිබේ, ඒවා පොදු ස්ථානවල දල්වා ඇති සිගරට් සමඟ පෙනී සිටීමේ තහනමෙන් ප්‍රකාශ වේ. මෙයට හේතුව අන් අයගේ නිෂ්ක්රීය දුම්පානය වන අතර එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට බෙහෙවින් අහිතකර ලෙස බලපායි.
දුම්කොළ දුමාර වර්ග
දුම්වැටියක් දහනය කිරීමේදී සහ දුම්පානය කිරීමේදී විවිධ දුම්කොළ දුමාර වර්ග කිහිපයක් නිකුත් වේ. රසායනික සංයුතිය, උෂ්ණත්වය සහ වෙහෙස විවිධ බලපෑම්ශරීරය මත. "නිෂ්ක්රීය දුම්පානය භයානක වන්නේ ඇයි?" යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු සැපයුවේ මෙම සංසිද්ධිය අධ්යයනය කිරීමෙනි.
ප්රධාන දුමාරය වන්නේ දුම්කොළ දහන නිෂ්පාදන වන අතර, දුම් පානය කරන විට පුද්ගලයෙකු සෘජුවම ආශ්වාස කරයි. එයට 4,000 කට වඩා ඇතුළත් වේ රසායනික සංයෝග. ප්රධාන එක ඇල්කලෝයිඩ් වේ ස්වභාවික සම්භවයනිකොටින්. එය ශරීරයට එහි උත්තේජක බලපෑම සමඟ ඇබ්බැහි වීමට හේතු වේ.
ද්විතියික සිගරට් දුම යනු පුද්ගලයෙකුගේ පෙණහලු හරහා ගමන් කරන වාෂ්ප වායුගෝලයට පිටකිරීමේ ප්රතිඵලයකි. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ එය ආශ්වාස කරන ලද සංයුතියට වඩා භයානක සංයුතියක් ඇති බවයි.
දුම්වැටියක දුම් දමන ක්‍රියාවලියේදී පැති දුමාරය ඇතිවේ. එය ආශ්වාස කරනු ලබන්නේ උදාසීන දුම්පානයක් ලෙස පමණක් වන අතර එහි බලපෑමෙන් වඩාත්ම හානිකර වේ.
ශරීරයට දුම්පානයේ බලපෑම
දුම්කොළ දුමාරයේ සංකීර්ණ රසායනික සංයුතිය ඇත ශක්තිමත් බලපෑමක්ශරීරය මත. අවාසනාවකට මෙන්, එහි ප්රායෝගිකව ධනාත්මක අංශ නොමැත.
කාබන් මොනොක්සයිඩ් පෙනහළු ධාරිතාව අඩු කරයි. සබන් සහ දුම්මල ශ්වසන පත්රිකාවේ බිත්ති මත තැන්පත් වී හුස්ම හිරවීම, ඇදුම සහ නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති කරයි.
ආසනික් සහ සයනයිඩ් බොහෝ පිළිකා කාරක මෙන්ම මිනිස් සිරුර තුළ එකතු විය හැකි ප්‍රබල විෂ වේ.
පෙනහළු සහ ස්වරාලය පිළිකා දුම් පානය කරන්නන්ගේ "වෘත්තීය" රෝග වේ. බොහෝ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, මෙම පුරුද්ද ඇති පුද්ගලයින් අතර මෙම රෝගය 50% කට වඩා වැඩි වාර ගණනක් හඳුනා ගනී.
කාන්තා ශරීරය තුළ සිගරට් පියයුරු සහ ලිංගික පිළිකා ඇති කරයි. දුම් පානය කරන කාන්තාවක්ගර්භණී සමයේදී ඇය සිගරට් අත්හැරියත් එය දරාගැනීම ඇයට අපහසුය.
ශාරීරිකව අමතරව, දුම්පානය ද හේතු වේ මානසික යැපීම. මෙම පුරුද්දෙන් ඉවත් වූ අය බොහෝ විට බර වැඩිවේ නිරන්තර තෙරපුම"යමක් හපන්න", මන්ද මීට පෙර ඔවුන්ගේ දෑත් සහ මුඛය නිරන්තරයෙන් "වැඩ" සමඟ කාර්යබහුල වූ බැවිනි.
දුම්පානයේ අන්තරාය
ගෘහස්ථව දුම් පානය කරන විට, විශාල දුමාරයක් එකතු වේ. මිනිසුන් සිගරට් වලින් එන දේ පමණක් නොව, අවට ඇති දේද ආශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී. මෙම අවස්ථාවේදී, ක්රියාකාරී හා උදාසීන දුම්පානය සිදු වේ.
ද්විතියික දුමාරය ශරීරයට ඇතුල් වන ද්රව්යවල භයානක සංයුතියකි. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකු සෑම විටම දුම් පානය කරන්නෙකු නොවේ. නිෂ්ක්රීය දුම් ආශ්වාස කිරීම ළමයින්ට පවා කළ හැකිය දුම් නොබොන අය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සෑම විටම අවදානමට ලක්ව ඇති බවට සැක නොකරයි.
නිෂ්ක්රීය දුම්පානය හානිකරද යන්න ශරීරයේ පළමු ප්‍රතික්‍රියාවෙන් විනිශ්චය කළ හැකිය. දුම් නොබොන්නෙකුට කැස්සක් සහ ඇස්වල ජලය වැනි ය ආරක්ෂක ප්රතික්රියාවකුපිත කරන දුම්කොළ දුම සඳහා.
මීට අමතරව, බොහෝ විද්යාඥයින් සහ වෛද්යවරුන් පවසන්නේ එයයි උදාසීන ආශ්වාසයදුම්කොළ දහන නිෂ්පාදන රෝග අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. මෙම අවදානම ක්රියාකාරී දුම්පානයට වඩා වැඩි ය. ප්රධාන පරස්පරය මෙයයි: දුම් පානය කරන්නන් හිතාමතාම ඔවුන්ගේ ශරීරයට විෂ වන අතර, උදාසීන ලෙස දුම ආශ්වාස කරන පුද්ගලයින් ඔවුන්ට වඩා බොහෝ විට තම ආදරණීයයන්ගේ නරක පුරුද්දට ගොදුරු වේ.
උදාසීන දුම්පානය සහ දරුවන්
දුම්කොළ දුම වර්ධනය වන ජීවීන් සඳහා විශේෂයෙන් භයානක ය. ඔහු ගැන හානිකර බලපෑමළමුන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් මත දහස් ගණනක් ලියා ඇත විද්යාත්මක කෘති. වැඩිහිටියන්ට ගොදුරු වන ගැටළු වලට අමතරව, දරුවන්ට විශේෂිත රෝග ගණනාවක් තිබේ.
නිෂ්ක්‍රීයව දුම්පානය කරන ගර්භනී කාන්තාවකට ගබ්සා වීමට හෝ නොමේරූ හෝ නොදියුණු දරුවෙකුගේ උපතට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. කලලරූපය ස්නායු පද්ධතිය, ආමාශ ආන්ත්රයික සහ ශ්වසන පත්රිකා වලින් පීඩා විඳිති.
ළදරුවෙකුගේ තොටිල්ලට ඉහළින් ඇති දුම එය මන්දගාමී වීමට උපකාරී වේ මානසික සංවර්ධනය. එවැනි දරුවන් බොහෝ විට ඇදුම රෝගීන් බවට පත් වන අතර දැනටමත් ඇත මුල් වයසඔවුන් බඩේ වණ ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත.
මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට හානි වීම නිසා, ඇවිදීම සහ අනෙකුත් මෝටර් මෙහෙයුම් වල ගැටළු මතු වේ. එමනිසා, දෙමාපියන්ට නිරෝගී දරුවෙකු අවශ්ය නම් දරුවන් සහ උදාසීන දුම්පානය නොගැලපෙන සංකල්ප වේ.
කාමරයක දුම වළක්වා ගැනීමට මාර්ග
දුම් සමුච්චය වීම සීමිත අවකාශයසහ උදාසීන දුම්පානය ඇති කරයි. එය ඉක්මනින් විසුරුවා හරින නිසා එළිමහනේ භයානක දුම ආශ්වාස කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.
ආදරණීයයන්ට අනතුරක් නොකිරීමට, ඔබ කාමරවල දුම්පානයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. බොහෝ රටවල ව්‍යවස්ථාදායක මට්ටමින් දුම් පානය කිරීම තහනම්ය දුම්කොළ නිෂ්පාදනපොදු ස්ථානවල.
නිවසේදී, බැල්කනියට හෝ වීථියට පිටතට යාමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය කළ නොහැකි නම්, ඔබ දුම් පානය කළ යුතුය විවෘත කවුළුවහෝ කවුළුවක්, ඉන්පසු කාමරය හොඳින් වාතාශ්රය කරන්න. දුම් ඉවත් කිරීම සඳහා කිසි විටෙකත් කෙටුම්පතක් සාදන්න එපා. ඊට පටහැනිව, දුම් නොබොන පුද්ගලයින් සිටින අනෙකුත් කාමරවලට වායු ධාරා මගින් එය ඇද ගත හැකිය.
ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට් දුම්පානයට ආරක්ෂිත විකල්පයක්ද?
දුම් පානය කරන්නන් සහ අනෙකුත් අය සඳහා දුම්කොළ දුම ඔප්පු කරන ලද හානිය හේතුවෙන්, "ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට්" නමින් උපකරණයක් නිපදවන ලදී. එහි ක්රියාකාරිත්වයේ මූලධර්මය සරලයි: නිකොටින් අඩංගු ද්‍රව තාපන මූලද්‍රව්‍යය මත වාෂ්ප වී වාෂ්ප සාදයි. එය දුම්කොළ දුම සඳහා ආදේශකයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට් වලින් නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කළ නොහැක, මන්ද වාෂ්ප ඉතා ඝන නොවන අතර, පිට කරන විට වහාම වාතයට විසිරී යයි. එය සමඟ සංවෘත කාමරයක් පිරවීම සඳහා, ඔබ විශාල උත්සාහයක් ගත යුතුය.
සම්බන්ධයෙන් සාමාන්ය ආරක්ෂාවමෙම උපාංගවල දුම්පානය තවමත් මතභේදාත්මක ය. සමහරු පවසන්නේ වාෂ්පයේ හානිකර අපද්රව්ය නොමැතිව නිකොටින් පමණක් අඩංගු වන බවයි. තවත් අය තර්ක කරන්නේ, පිළිස්සූ විට, නියොක්ටීන් අඩංගු දියර සමාන භයානක පිළිකා කාරක සෑදෙන බවයි. නමුත් උදාසීන දුම්පානය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, මෙම ක්රමය වඩා ආරක්ෂිතයි.
දුම්කොළ නොවන දුම්පානය සහ එහි ප්රතිවිපාක
දුම්කොළ වලට අමතරව, මිනිසුන් වෙනත් ශාක දුම් පානය කිරීමට ඉගෙනගෙන ඇත. මරිජුවානා ඔවුන් අතර වඩාත් ජනප්රිය විය හැකිය. බොහෝ රටවල එහි දුම්පානය පරිභෝජනය ලෙස තහනම් කර ඇත. මත්ද්රව්ය ද්රව්ය. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ එය ඇසේ සුද සඳහා ඖෂධයක් ලෙස නියම කර ඇත. මෙම මෘදු ඖෂධයේ දුම් පානයට අවසර දීම සඳහා ඕලන්දය ප්රසිද්ධය.
එසේ තිබියදීත්, මරිජුවානා සෑම රටකම දුම් පානය කරයි. ඒ සමඟම ඔබට ඇයගේ උදාසීන දුම්පානය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. දුම් ද්විතියික ආශ්වාස කිරීමේ කොන්දේසිය යටතේ ශරීරයට කැනබිනොයිඩ් වල සියලුම හානිකර බලපෑම් විද්යාඥයින් නිරීක්ෂණය කරයි: මනෝවිද්‍යාත්මක විෂ වීම සහ හානිකර ද්රව්ය සමඟ රුධිරය දූෂණය වීම.
ජර්මනියේ, එක් රියදුරෙකුට ඔහුගේ රියදුරු බලපත්‍රය පවා අහිමි විය, නමුත් ඔහු කියා සිටියේ ඔහුගේ රුධිරයේ කැනබිනොයිඩ් තිබීම සිදුවන්නේ ගංජා දෙවන අත දුම නිසා බවයි. එමනිසා, දුම් නොබොන්නන්ට ඕනෑම දුම ආශ්වාස කිරීම අනතුරුදායක විය හැකිය.
මතභේදාත්මක කරුණු
ප්රශ්නයට පිළිතුරු: "නිෂ්ක්රීය දුම්පානය භයානක වන්නේ ඇයි?" - දැවැන්ත කර්මාන්තයක් අනතුරේ - දුම්කොළ කර්මාන්තය. සෑම වසරකම දුම් පානය කරන්නන් සංඛ්යාව අඩු වේ. එමනිසා, දුම්කොළ සමාගම් දුම්පානය විලාසිතාවක් බවට පත් කරන ප්‍රචාරක ද්රව්ය ඉදිරිපත් කරයි.
ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට් ප්‍රචලිත කිරීමට සහ ශරීරය නිකොටින් සමඟ සංතෘප්ත කිරීමේ වෙනත් ක්‍රමවලට එරෙහිව ඔවුන් විශේෂයෙන් කැරලි ගැසූහ.
නමුත් ඕනෑම දුමාරයක් ආශ්වාස කිරීම ශරීරයට අනාරක්ෂිත බව සෑම සිහිබුද්ධියෙන් ම පිළිගනු ඇත. එහෙත් සිගරට්ටුවක් කටේ තබාගෙන සිටින කඩවසම් මිනිසෙකු සමාන කිරීමට සම්මතයක් නොවේ.
උදාසීන දුම්පානයේ හානිය අතිශයෝක්තියට නංවා ඇති බවට කිහිප වතාවක්ම වාර්තා වේ. සිගරට් අත්හැරීම ශරීරයට වඩාත් හිතකර විකල්පය බව නිසැකවම පැවසිය හැකි වුවද. මීට අමතරව, එය ද්රව්යමය ප්රතිලාභ ද ඇත: මිල අධික දුම්කොළ නිෂ්පාදන හරහා මුදල් ඉතිරි කිරීම.
දුම්කොළ දුම්පානය වඩාත් සුලභ වේ නරක පුරුද්දලොවෙහි. නිකොටින් සහ තාර මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන ආකාරය ගැන ඔවුන් සිගරට් පැකේජවල ලියයි, වෛද්යවරු ඒ ගැන කතා කරති, සහ දුම්පානය ආරම්භ නොකරන ලෙස දෙමාපියන් තම දරුවන්ට ඒත්තු ගන්වයි. තම අකමැත්තෙන් සිගරට් දුමෙන් විස වුණු අය කුමක් කළ යුතුද? විද්යාත්මක පර්යේෂණවලට අනුව උදාසීන දුම්පානය ක්රියාකාරී දුම්පානයට වඩා අඩු භයානක නොවේ.
උදාසීන දුම්පානය සහ සෞඛ්යයට එහි බලපෑම
"නිෂ්ක්රීය දුම්පානය" යන යෙදුමෙන් අදහස් කරන්නේ දුම්පානයෙන් නිකුත් වන ද්රව්ය මගින් අපවිත්‍ර වූ වාතය නොදැනුවත්වම හා අනවශ්‍ය ලෙස ආශ්වාස කිරීමයි. එනම්, දුම් පානය කරන්නෙකු, හිතාමතාම සිගරට් දුම ආශ්වාස කිරීම, නොසිතා විෂ වේ අසල සිටගෙනදුම් නොබොන අය!
එය විෂ සහිතයි, මන්ද එය අසල සිටින පුද්ගලයින්ට, උදාහරණයක් ලෙස බස් නැවතුමක හෝ වීදි ආපන ශාලාවක, දුම්කොළ දුමාරයේ අඩංගු විෂ වලින් 60% ක් පමණ ආශ්වාස කිරීමට බල කෙරෙයි.
නිකුත් කරන ලද හානිකර ද්රව්ය:
- කාබන් මොනොක්සයිඩ්. දුම් දමන කාමරයක සිටීම, දුම් නොබොන පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට දරුණු ලෙස අත්විඳියි හිසරදය, ඔක්කාරය. මෙය ශරීරයට කාබන් මොනොක්සයිඩ්වල බලපෑමේ ප්රතිඵලයකි. ඔබ මෙය ආශ්වාස කරන විට හානිකර ද්රව්යයපුද්ගලයෙකු සැබෑ ඔක්සිජන් සාගින්න අත්විඳියි.
- නයිට්රික් ඔක්සයිඩ්. ආශ්වාස කළහොත් එය ඉතා විෂ සහිත වන අතර ශ්වසන පත්රිකාවට බලපායි.
- ඇල්ඩිහයිඩ් විෂ සහිත ද්රව්ය වේ. ඔවුන් මිනිස් ශ්වසන පත්රිකාවට ඇතුල් වුවහොත්, ඔවුන් දැඩි කෝපයක් ඇති කරයි; ඊට අමතරව, ඇල්ඩිහයිඩ් ස්නායු පද්ධතියට අවපීඩන බලපෑමක් ඇති කරයි. ෆෝමල්ඩිහයිඩ් විශේෂයෙන් භයානක ය, මන්ද එහි වාතයේ සාන්ද්රණය දුම් පානය කරන්නාගේ ශරීරයට ඇතුළු වන ප්‍රමාණයට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි ය.
- හයිඩ්‍රජන් සයනයිඩ්. සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරන අධික විෂ සහිත ද්රව්යයකි.
- ඇක්රොලීන්. දුම්කොළ අසම්පූර්ණ දහනය කිරීමේ නිෂ්පාදනයක්, එය නාසයේ සහ බ්රොන්කයිවල ශ්ලේෂ්මල පටලවල දැඩි කෝපයක් ඇති කරයි.
- නයිට්රොසැමයින්. දුම්කොළ දුමාරයේ අඩංගු ශක්තිමත්ම පිළිකා කාරකය. මොළයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇත.
සඳහන් කර ඇති ඒවාට අමතරව, දුම්කොළ දුමාරයේ සෞඛ්යයට අහිතකර ද්රව්ය 4,000 ක් අඩංගු වන අතර ඉන් පනහකට වඩා පිළිකා කාරක වේ - මාරාන්තික පිළිකා වර්ධනයට හේතු විය හැකි ද්රව්ය.
උදාසීන දුම්පානයේ අන්තරායන් පිළිබඳ වීඩියෝව:
හානිය කුමක්ද?
දුම්කොළ දුම ඉතා අප්රසන්නය - එය ක්ෂණිකව ඇඳුම්, හිසකෙස්, සහ ඇත නිශ්චිත සුවඳ. ශරීරය මත කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීන විය හැක. කෙටි කාලයක් සඳහා දුම්කොළ දහන නිෂ්පාදන ආශ්වාස කිරීම ශරීරයට හෝ සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු නොවේ; හානිකර සංරචකප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මගින් ඉක්මනින් උදාසීන වේ. නමුත් මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් දුම් පානය කරන කාමරයක දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම දුම් නොබොන්නෙකුගේ ශරීරයට විශාල හානියක් සිදු කරයි.
සියලුම ශරීර පද්ධති පාහේ බලපායි:
- ශ්වසන පද්ධතිය. දුම්කොළ දුමාරය ආඝ්රාණ ප්රතිග්රාහක කෝපයට පත් කරයි, ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ ශ්ලේෂ්මල පටල වියළී යයි, එය උගුරේ අමාරුව සහ කැස්ස ඇති කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, දුම් නොබොන්නෙකු බවට සැකයක් ඇති විය හැක අසාත්මික rhinitis, සුමට ලෙස වර්ධනය වේ vasomotor rhinitis. මෙය හානිකර නොවන තත්වයකින් බොහෝ දුරස් වන අතර, නිරන්තර ඉදිමීම සහ නාසික විසර්ජනය සමඟ ඇති විය හැක ඔක්සිජන් සාගින්නමොළයේ සෛල, නින්ද apnea සහ වෙනත් අය අප්රසන්න ප්රතිවිපාක. අඩු භයානක වන්නේ ඇදුම වැනි රෝගයකි. දුම්කොළ දුමාරයට නිරාවරණය වන පුද්ගලයින්ට වඩා නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන්නන් තුළ ඇදුම පස් ගුණයකින් වැඩි වේ. එවැනි මාරාන්තික ඒවා නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ භයානක රෝග, නිදන්ගත බාධාකාරී පෙනහළු රෝග සහ පිළිකා වැනි.
- . පිටකරන හුස්ම වල අඩංගු විෂ දුම් පානය කරන පුද්ගලයාදුම, රුධිර නාල වලට අහිතකර ලෙස බලපායි: රුධිර නාල වල නම්යතාවය අඩු වේ, ධමනි සිහින් වීම සහ ඇන්ජිනා වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වන අතර එමඟින් කිරීටක හෘද රෝග ඇති වේ. ප්රමාණවත් සැපයුමක් නැතසිගරට් දුමාරයේ විෂ සහිත නිෂ්පාදන ආශ්වාස කිරීම නිසා මොළයේ පටක ඔක්සිජන් ඇතිවේ වැඩි අවදානමක්ආඝාතය වර්ධනය - අතිශයින්ම බරපතල තත්ත්වය, මොළයේ සෛල මිය යන.
- ස්නායු පද්ධතිය. සිගරට් දුමෙන් සංතෘප්ත වාතය දිගු කලක් ආශ්වාස කිරීම දුම් නොබොන්නෙකුට කෝපයක් ඇති කරයි. නිදන්ගත ආතතියඑය නොවේ හැකි හොඳම ආකාරයෙන්ස්නායු පද්ධතියේ තත්වයට බලපායි. දුම්කොළ දුමාරයේ අඩංගු නිකොටින් විශාල ප්‍රමාණයක් ස්නායු පද්ධතියට විශේෂයෙන් හානිකර වේ. නිකොටින් මුලින්ම සක්රිය කර පසුව ස්නායු පද්ධතිය අවපාතයට පත් කරයි, එමඟින් අධික ලෙස උද්දීපනය සහ නින්ද නොයාම, ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල සහ වෙනත් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
- ප්රජනක පද්ධතිය. පහත සඳහන් කරුණු දන්නා කරුණකි - භාර්යාවන් අධික දුම් පානය කරන්නන්, විශේෂයෙන්ම නිවසේ දුම් පානය කරන අය, කාලයත් සමඟ ගැබ්ගැනීමේ හැකියාව අහිමි වන අතර, ඔවුන්ගේ ඔසප් චක්රය කෙටි වන අතර, මුල් ඩිම්බකෝෂ ක්ෂය වීම පෙනේ.
ක්රියාකාරී දුම්පානයට වඩා උදාසීන දුම්පානය හානිකර බව මතයක් තිබේ - මෙම ගැටළුව පිළිකා පිළිබඳ පර්යේෂණ සඳහා වූ ජාත්‍යන්තර ඒජන්සියේ පර්යේෂකයන් විසින් පරීක්ෂා කරන ලදී. ඒ වගේම ඒක ඇත්ත. බැලූ බැල්මට ක්‍රියාශීලී සහ නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන්නන් දෙකම එකම දුම ආශ්වාස කරයි. නමුත් නිකොටින් ඇබ්බැහි වීමක් නොමැති පුද්ගලයෙකුට පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම කිහිප ගුණයකින් වැඩි බව ප්‍රතිරාවය කරන ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි කරුණු තිබේ.
දත්ත වලට අනුව, පැති දුමාරයේ රසායනික ද්රව්ය 400,000 ක් පමණ අඩංගු වන අතර ඒවායින් 69 ක් පිළිකා කාරක වන අතර ඒවා සෘජු දුම්පානයට වඩා දුම් වාතයේ ඉහළ සාන්ද්‍රණයක පවතී. උදාහරණයක් ලෙස: පැති ධාරාවේ බෙන්සොපිරීන් 3-4 ගුණයකින් වැඩි වන අතර වාෂ්පශීලී නයිට්රොසැමයින් 50-100 ගුණයකින් වැඩි වේ. මේ සියල්ල ක්රියාකාරී දුම්පානයට වඩා නිෂ්ක්රීය දුම්පානය හානිකර වන්නේ මන්දැයි යන ප්රශ්නයට සෘජු පිළිතුරකි.
ළමුන් සඳහා
වැඩිහිටියන්ට අවම වශයෙන් කෙසේ හෝ දුම්පානය කරන නිෂ්පාදන අනවශ්‍ය ලෙස ආශ්වාස කිරීමෙන් බේරා ගත හැකිය. කුඩා දරුවන්ට මෙය කළ නොහැක. සිගරට් දුමෙන් ඇති වන හානිය ඉතා විශාලයි. දුම්කොළ දුම හරහා කුඩා දරුවෙකුට ලැබෙන විෂ ද්රව්ය ප්රමාණය ඔහුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කළ හැකිය. කාමරයෙන් පිටවීමට හෝ වාතාශ්රය කිරීමට නොහැකි වීම නිසා දරුවා නිරන්තරයෙන් දුම්කොළවල බලපෑම යටතේ සිටින බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
අධ්යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ දරුවෙකුට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ශ්වසන රෝග සහ අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම 95% කින් වැඩි වන බවයි. දුම් බොන අම්මාදරුවාට මව්කිරි දෙන අතර, දුම්පානය කරන අතරතුර මව තම දෑතින් දරුවා අල්ලාගෙන සිටින්නේ නම් 70% කින්.
වැඩිහිටියන්ට ආවේණික වූ සියලුම රෝග කුඩා නිෂ්ක්රීය දුම් පානය කරන්නන් තුළ සිදු වේ - ඇදුම, බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව, රයිනිටිස් සහ ඔටිටිස්, ගැටළු ආමාශයික පත්රිකාව, ශ්වසන සහ අසාත්මික රෝග, malignant neoplasms.
දෙමාපියන් ඉදිරියේ දුම් පානය කරන දරුවන්ට ස්නායු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය. දැනටමත් කුඩා අවධියේදී, එවැනි දරුවන් ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා වෙනස් වන්නේ ඔවුන්ගේ මන්දගාමී භෞතික සංවර්ධනයේ වේගයෙනි, එය උල්ලංඝනයක් ඇති කරයි. මනෝ-චිත්තවේගීය ක්ෂේත්‍රය, සියල්ලට පසු, මෙම අංශ දෙකම කුඩා අවධියේදී සමීපව සම්බන්ධ වේ.
ළදරුවා, විෂ ද්රව්යවල නිරන්තර බලපෑම යටතේ සිටීම, අතිශයින්ම උදාසීන, උදාසීන සහ වේදනාකාරී හෝ, අනෙක් අතට, නොසැලකිලිමත්, ආක්රමණශීලී සහ අධි ක්රියාකාරී දරුවෙකු බවට පත්වේ. පසුව, මෙය නිසැකවම පාසලේ දරුවාගේ අධ්‍යාපනයට සහ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ ඇති සබඳතාවලට බලපානු ඇත.
ගර්භනී සඳහා
උදාසීන දුම්පානය නූපන් දරුවෙකුගේ ජීවිතයට සහ සෞඛ්යයට ඉතා භයානක ය. තමන් සහ තම නූපන් දරුවා සිගරට් දුමට නිරාවරණය කරන ගර්භනී කාන්තාවන් දරුවා සමඟ සමීප ජීව විද්යාත්මක සම්බන්ධතාවයක සිටින බව තේරුම් ගත යුතු අතර ඔවුන් ආශ්වාස කරන විෂ ද්රව්ය නිසැකවම දරුවාගේ රුධිරයට ඇතුල් වේ.
මෙය කලලයට තර්ජනයක් වන්නේ කෙසේද?
- ලොකුම අන්තරාය වන්නේ ගර්භාෂය තුළ දරුවාගේ මරණයයි;
- දරුවාගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය මන්දගාමී වීම. උදාසීන දුම් පානය කරන්නන් මෙන්ම දුම් පානය කරන මව්වරුන් බොහෝ විට අඩු බර සහිත දරුවන් බිහි කරයි;
- උපත් ආබාධ සහිත දරුවෙකු ලැබීමේ අවදානම වැඩිවේ: තොල් පැලීම, ඉරිතැලීම, clubfoot, strabismus;
- වැදෑමහ රුධිර ප්රවාහය කඩාකප්පල් කිරීම භ්රෑණ හයිපොක්සියා රෝගයට තුඩු දෙයි, එය බුද්ධිමය වර්ධනයේ විය හැකි අපගමනය සහිත දරුවෙකුගේ උපත සිදු කරයි.
ඊට අමතරව, බලහත්කාරයෙන් සිටින කාන්තාවන් දිගු කාලයදුම්කොළ දුම ආශ්වාස කරන්න, තවත් ඒවා තිබේ බරපතල ගැටළුගර්භණීභාවය සමඟ, විෂ වීම නිතර සිදු වේ, නොමේරූ උපත් අවදානම ඉහළ ය, අනාගතයේ දී ප්රවේශම් සහගත සැලකිල්ලක් අවශ්ය වනු ඇත විශේෂ අවධානයඅලුත උපන් දරුවාට.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා උදාසීන දුම්පානයේ අන්තරායන් පිළිබඳ වීඩියෝවේ:
ප්රතිවිපාක
ලොව පුරා සිට දරුණු ප්රතිවිපාකඋදාසීන දුම්පානය නිසා වසරකට මිනිසුන් 600,000 ක් පමණ මිය යයි. මෙම සංඛ්යාලේඛන ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය විසින් සපයන ලදී. මෙම සංඛ්‍යාවෙන් 400,000 ක් පමණ හෘද රෝග වලින් මිය යති, දෙවන ස්ථානය ශ්වසන රෝග වලින් සිදුවන මරණ - 165,000 පුද්ගලයින්, ඇදුම නිෂ්ක්රීය දුම්පානයේ ප්රතිවිපාක වලින් මරණ අනුපාතයෙන් තෙවැනි ස්ථානයට පත්වේ. මෙම භයානක සංඛ්‍යාලේඛනය අවසන් වන්නේ පෙනහළු පිළිකාවෙන් මිය යාමෙනි - වසරකට පුද්ගලයින් 22,000 ක් පමණ.
උදාසීන දුම්පානයට ගොදුරු වූවන් අතර ළමුන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත - පුද්ගලයින් 150,000 කට වඩා. දුම්කොළ දුමෙන් තම දරුවාට සිදුවන හානිය ගැන දෙමාපියන් නොසිතූ දරුවන් මේ ය. මාරාන්තික හානියක්ඔහු ඉදිරිපිට දුම් පානය කළේය. බොහෝ විට, විෂ සහිත සිගරට් දුමාරය ආශ්වාස කිරීම නිසා ඇතිවන ශ්වසන රෝගවලින් දරුවන් මිය යයි; ඊට අමතරව, SIDS, නියුමෝනියාව සහ ඇදුම වලින් මරණ අනුපාතය ඉහළ ය.
දුම්පානය ආශ්වාස කිරීම නිසා ලොව පුරා කාන්තාවන් රෝගාබාධවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත. මියගිය කාන්තාවන්ගේ සංඛ්යාව සහ පිරිමින්ගේ අනුපාතය, අහෝ, පළමුවැන්නාට පක්ෂව නොවේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කාන්තාවන් සාමාන්යයෙන් දුම් සහිත කාමරවල සිටීම නිර්දේශ නොකරන බවයි.
ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් ඔබේ නිවස සහ වැඩබිම ඉවත් කළ නොහැකි නම්, සරල නීති අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට අවම වශයෙන් සිගරට් දුම ආශ්වාස කිරීමෙන් ඇතිවන ප්රතිවිපාක අවම කර ගත හැකිය:
- කාමරයේ වාතාශ්රය සහ ආර්ද්රතාවය.
- දුම් පානය කරන ස්ථානවල අතිරේක වාතාශ්රය උපාංග ස්ථාපනය කිරීම.
- දුම්පානය සඳහා විශේෂ ස්ථාන නම් කිරීම සහ පොදු ස්ථානවල දුම්පානය තහනම් කිරීම.
- දුම් නොබොන ආයතන තෝරන්න.
- දුම් සහිත ස්ථානවල සිටීමෙන් පසු ස්නානය කර ඇඳුම් මාරු කරන්න.