නරක පුරුදු වලින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? මානසික නරක පුරුදු අත්හරින්නේ කෙසේද? නරක පුරුදු වැළැක්වීම
අද සමාජයේ එවැනි රෝගයක් ගැන බොහෝ දේ කියනු ලැබේ නරක පුරුදු. අහෝ, දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සිදුවන හානිය ගැන පොදුවේ බොහෝ දේ පැවසුවද, එය විස්තරාත්මකව හා වෛෂයිකව පැහැදිලි කිරීමට ස්වල්ප දෙනෙක් සිතති. කායික හානියමෙම ඖෂධ ගෙන ඒම, ප්‍රචාරකයේ අඩු කාර්යක්ෂමතාවයට එක් හේතුවක් වේ.
මිනිස් සෞඛ්යයට නරක පුරුදු වල බලපෑම
ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, නිකොටින් සහ මධ්යසාර ශරීරයට ඇති බලපෑම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් පමණක් මත්පැන් සහ දුම්කොළ විෂ භාවිතය නතර කිරීමට පුද්ගලයෙකුට ඒත්තු ගැන්විය හැකිය.
මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඇති වන බලපෑම කුමක්ද? දන්නා පරිදි, එවැනි නරක මිනිස් පුරුදු, බියර්, වයින්, වොඩ්කා, කොග්නැක් සහ අනෙකුත් මධ්යසාර නිෂ්පාදන පරිභෝජනය මෙන්, වසරකට අපගේ රටවැසියන්ගෙන් 700,000 ක් පමණ රැගෙන යයි. ඒ ගැන සිතන්න - මෙය විශාල නගරයක ජනගහනයයි!
එමනිසා, තම ජීවිතයේ එක් වරක්වත් මත්පැන් පානය කර ඇති සෑම පුද්ගලයෙකුම මත්පැන් යම් කොටසක් ගැනීමෙන් පසු ඇතිවන කරකැවිල්ල පිළිබඳ හැඟීම හුරුපුරුදුය. සමහරුන්ට මෙය විහිලුවක් මෙන්ම ප්‍රියජනක බවක් ද පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය හානිකර නොවන බව පෙනෙන්නේ එවැනි කරකැවිල්ලේ යාන්ත්‍රණය පිළිබඳව කිසිදු අදහසක් නොමැති අයට පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සංකීර්ණ හා ඉතා සමග ඇත භයානක ක්රියාවලිය. සියල්ලට පසු, ඇල්කොහොල් විශිෂ්ට ද්‍රාවකයකි - එය මේදයෙන් මතුපිට පිරිසිදු කිරීමේදී භාවිතා කරයි - සහ, ආමාශයේ බිත්ති හරහා රුධිරයට ඇතුළු වන විට, එය මිනිසාගේ සෑම සෛලයකටම ඔක්සිජන් ගෙන යන රතු රුධිර සෛල ආවරණය කරන මේද ලිහිසි තෙල් පහසුවෙන් විසුරුවා හරියි. ශරීරය. ලිහිසි තෙල් නැති වූ විට, රතු රුධිර සෛල එකට ඇලී සිටී, 
මිදි පොකුරකට සමානකමක් ඇති කිරීම. එවැනි රතු රුධිර සෛල සමුච්චය මොළයේ සෛල වලට තුඩු දෙන තුනී කේශනාලිකා හරහා විනිවිද යාමට නොහැකි වේ - නියුරෝන. "පොකුර" සරලවම මෙම කේශනාලිකා අවහිර කරයි, නියුරෝන වෙත අවශ්ය ඔක්සිජන් ලබා නොදේ. මේ නිසා, ටික වේලාවකට පසු ඔහු සරලව මිය යයි. නියුරෝනවල දැවැන්ත මරණය (මොළයේ සවිඥානක හා ස්වේච්ඡා විනාශය!) ක්ලාන්තය සමඟ ඇත. හැමෝම උදේ දන්නවා හිසරදයමොළයේ සෛල මිය යාමේ ප්‍රතිවිපාකයක් වන අතර, “වියළි බව” ඇති වන්නේ ශරීරය සියලුම අතිරික්ත තරලය මිය ගිය සෛල ඉවත් කිරීමට විසි කරන අතර එමඟින් ඒවායේ කුණුවීම හා දිරාපත් වීම වළක්වා ගැනීමයි. එබැවින් හානිකර බව පැහැදිලිය පුරුදු සහ සෞඛ්යයමිනිසුන් සරලවම වෙන් කළ නොහැකි ලෙස බැඳී ඇත.
නරක පුරුද්ද සහ නිකොටින්
නිකොටින් සමාන ආකාරයකින් ක්රියා කරයි. එය වස බව කවුරුත් දනිති. ශරීරය පහසුවෙන් එය හඳුනාගෙන, ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරය විෂ වීමේ අවදානම අවම කිරීමට උත්සාහ කරයි. එමනිසා, සියලුම සෛල ප්‍රත්‍යාවර්තව හැකිලෙන්නේ මෙම විෂ සාන්තුවරයන්ගේ ශුද්ධ වූ මොළයට යාමට ඉඩ නොදෙන ලෙසයි. මොළයේ ඇති කේශනාලිකා කුඩාම යාත්රා වලින් එකක් වන බැවින්, මෙය ඇල්කොහොල් වලට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි - රතු රුධිර සෛල නියුරෝන වලට විනිවිද යාමට නොහැකි අතර ඒවා මිය යයි. මේ නිසා දුම්පානයට හුරු නැති අයට ක්ලාන්තය ඇති වෙනවා. ඔවුන් මිනිස් සිරුරට ඇති කරන බලපෑම මෙයයි නරක පුරුදු, සෑම කෙනෙකුම බොහෝ කලක සිට පුරුදු වී ඇත. සාමාන්යයෙන්, ක්රියාශීලීව දුම් පානය කරන සහ මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයෙකු මෙම වර්ගයේ විෂ වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටින පුද්ගලයෙකුට වඩා අවුරුදු 10-25 ක් අඩුවෙන් ජීවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන් යෞවනයන්ගේ නරක පුරුදුවඩා භයානකයි - බිඳෙනසුලු ශරීරයක් ඊටත් වඩා දරුණු ලෙස මත්පැන් සහ දුම්කොළ විෂ වලට ප්රතිරෝධය දක්වයි
ඊතල මගින් ඉස්කෙමියා (මොළයේ ප්‍රදේශයේ පෝෂණය අඩුවීම) ප්‍රදේශය පෙන්වයි - නරක පුරුදු මෙයට හේතු වේ
පසු පරම්පරාවන්ට නරක පුරුදු වල බලපෑම
ඔවුන් ඊටත් වඩා භයානක බලපෑමක් ඇත නරක මිනිස් පුරුදුපසු පරම්පරාවන් සඳහා. මෙම කට්ටලය මාස කිහිපයකින් සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් කරන පිරිමියෙකු මෙන් නොව, කාන්තාවකට ඇගේ මුළු ජීවිත කාලය සඳහාම එක් විෂබීජ සෛල (බිත්තර) ලබා දෙන බව ඕනෑම වෛද්‍යවරයකු විසින් තහවුරු කරනු ඇත. එමනිසා, තම ජීවිතයේ එක් වරක් මත්පැන් පානය කළ කාන්තාවක් තම ජීවිත කාලය පුරාම දෝෂ සහිත දරුවෙකු බිහි කිරීමේ අවස්ථාව රඳවා ගනී. සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ රෝගී (ශාරීරික හා මනෝවිද්යාත්මක) දරුවන්ගෙන් සියයට 90ක් පමණ උපත ලබන්නේ දෙමාපියන් එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම අපයෝජනයට ලක් වූ පවුල්වල බවයි. නරක පුරුදු. ඇල්කොහොල්, රුධිරයට ඇතුල් වීම, සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල වලට බලපාන අතර, ඒවා විනාශ කිරීම හෝ ඒවා දෝෂ සහිත සහ පහත් බවට පත් කරයි. ඇල්කොහොල් අඩංගු රුධිරය ඇතුල් වුවහොත් ගැහැණු බිත්තරසහ ඔවුන්ට පහර දෙයි, මෙය වඩාත්ම භයානක ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, බලපෑමට ලක් වූ බිත්තරය සංසේචනය කළහොත්, දරුවා අසනීපයෙන් උපත ලබයි. ඇය සංසේචනය කළත් නිරෝගී සෛලය(බොන විට ඉඳහිට කාන්තාවක් පවා), දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය දුර්වල වනු ඇත. මත්පැන් භාවිතය සහ දුම්පානය ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඊටත් වඩා දරුණු ප්රතිවිපාක ඇති කරයි. වඩාත්ම භයානක රෝග වල විශාල මල් කළඹක් එවැනි දරුවන්ට ජීවිත කාලය පුරාම සහකාරියක් විය හැකිය. ඒ නිසා දෙමවුපියන්ට හානිදායකයි කියලා තර්ක කරන එක මෝඩ වැඩක් පුරුදු සහ සෞඛ්යයඅනාගත දරුවන් එකිනෙකා සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.
නරක පුරුදු වැළැක්වීම
අද අපේ රටේ සැබෑ නරක පුරුදු වැළැක්වීම සිදු කරන්නේ නම් බොහෝ දුරටඔවුන්ගේ බලපෑම තමන් විසින්ම අවබෝධ කරගත් උද්යෝගිමත් අය නරක පුරුදු සහ ඒවායේ බලපෑම, ඉන්පසු ඔවුන් තම ආදරණීයයන් වෙත ඒවා ලබා දීමට උත්සාහ කරති. අහෝ, එවැනි ප්‍රචාරණ කාර්මික ප්‍රවාහය ඉලක්ක කර නොගනී, එය සැබවින්ම සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
නමුත් මෙය ඉතා වැදගත් වේ. හරියටම හානිකරයි යොවුන් වියේ පුරුදුවැඩිහිටියන්ගේ පුරුදු වලට වඩා එය තුරන් කිරීම පහසුය - ළමයින් එවැනි තොරතුරු වඩාත් පහසුවෙන් වටහාගෙන එය වේගයෙන් උකහා ගනී. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රියාශීලීව වැඩ කිරීමට වඩා හොඳය - එවැනි පුරුදුවල අන්තරායන් කල්තියා පැහැදිලි කිරීමට.
අවාසනාවකට මෙන්, අද සියලු වැළැක්වීම අපැහැදිලි ශිලා ලේඛන සහිත පෝස්ටර් කිහිපයකට පැමිණේ. හොඳම දේ, පාසල්, විශ්ව විද්‍යාල සහ විශාල සමාගම්වෛද්‍යවරු පැමිණෙන්නේ සෝබ්‍රිය විද්‍යාව (නිහතමානීව පිළිබඳ විද්‍යාව) වැනි විද්‍යාවක් ගැන එතරම් අවබෝධයක් නොමැති අයයි. අහෝ, ඔවුන්ගේ දැනුම ජීව විද්‍යා පෙළපොත්වල දක්වා ඇති සම්මත දැනුමෙන් ඔබ්බට යන්නේ කලාතුරකිනි. ඇත්තටම සඳහා ඵලදායී වැළැක්වීමජීවමාන උදාහරණ සහ සංඛ්‍යාලේඛන සැපයීම මෙන්ම මෙම ප්‍රදේශයේ විශේෂයෙන් සේවය කරන ඉහළ විශේෂිත විශේෂඥයින් සම්බන්ධ කර ගැනීම යෝග්‍ය වේ. සවිස්තරාත්මක විස්තරයමත්පැන් පානය කිරීම සහ දුම් පානය කිරීම මගින් ශරීරයේ ඇතිවන සියලුම ක්රියාවලීන්.
නරක පුරුදු වල බලපෑම - දරුවන් වැඩිහිටියන් අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කරයි
වඩාත්ම නරක පුරුදු ගැන, මිනිස් සෞඛ්යයට හා ජීවිතයට සිදුවන හානිය ගැන අද කොපමණ ප්රකාශ කර තිබේද? නමුත් නරක පුරුදු දළ පමණක් නොව, වඩා සියුම්, මානසික, වැඩි හානියක් සිදු කරන සහ දළ නරක පුරුදු සඳහා පදනම වන බව ඔබ දැනගත යුතුය.
මෙම ලිපියෙන් අපි සියලු වර්ගවල නරක පුරුදු සහ ඒවා ජය ගැනීමට ක්රම කිහිපයක් සලකා බලමු. ආරම්භ කිරීම සඳහා, "නරක පුරුද්ද" යන යෙදුම තේරුම් ගැනීමට සහ එය කුමක්ද යන්න නිර්වචනය කිරීමට මම යෝජනා කරමි.
නරක පුරුද්දක් යනු කුමක්ද?
අන්තර්ජාලයේ මෙම සංකල්පය පිළිබඳ බොහෝ අර්ථකථන ඇති අතර බොහෝ විට එය සම්පූර්ණයෙන්ම විකාරයකි. මූලික වශයෙන්, නරක පුරුදු යනු සමාජය විසින් නිෂේධාත්මක ලෙස තක්සේරු කරන ඒවා ය. නමුත් පුද්ගලයෙකුට තමාගේම ඉරණම ඇත, එය සමාජයේ මතය ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි, මෙය බහුතරයක් වුවද.
එකෙක් කිව්වා වගේ නුවණැති මිනිසා: ගොඩක් වෙලාවට කට්ටියගේ මතය වැරදියි. ඒ වගේම අද සමාජය කළමනාකරණය කරන්නේ ප්රසිද්ධ සත්තු රංචුවක් වගේ. මෙය සිදු කරනුයේ, වෙනත් දේ අතර, නරක පුරුදු පැතිරීම හරහා ය.
අපගේ නඩුවේදී, නරක පුරුදු යනු පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික, මානසික සහ අධ්යාත්මික සෞඛ්යයට හානි කරන පුරුදු වේ.
අපට කිසියම් පුරුද්දක් තිබේ නම් සහ එය අවම වශයෙන් එක් මට්ටමකින් අපගේ සෞඛ්යයට හානි කරයි නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය හානිකර වන අතර යමක් වෙනස් කළ යුතු බවයි. මෙම ජීවිතය ඉතා බරපතල බවත්, ඕනෑම වැරැද්දක් ඔවුන්ගේ ප්රතිවිපාක ඇති බවත් තේරුම් ගන්න. කුඩා නරක පුරුදු පවා අවතක්සේරු නොකරන්න, ඔවුන්ගෙන් නරක කිසිවක් නොලැබේ යැයි සිතා. එය සිදුවනු ඇත, එය සිදුවනු ඇත.
හොඳයි, දැන් අපි බලශක්ති හිඟකම, නිෂේධාත්මක චරිත ලක්ෂණ වැඩි වීම, අසනීප, දුක් වේදනා සහ මරණයට හේතු වන සුප්රසිද්ධ නරක පුරුදු සමඟ ආරම්භ කරමු.
නරක මිනිස් පුරුදු ලැයිස්තුව
- මත්ද්රව්ය භාවිතය (මත්පැන්, දුම් පානය, ආදිය)
මෙය ඉතාමත් හානිකර මිනිස් පුරුදු අතර අංක එකේ නරක පුරුද්දයි. මත්පැන්, දුම්කොළ, ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට්, සැහැල්ලු හා දැඩි ඖෂධ - මේ සියල්ල වචනානුසාරයෙන් පුද්ගලයෙකු විනාශ කරයි, ඉක්මනින් සවිඥානකත්වය අනුව සාමාන්ය සතෙකු බවට පත් කිරීම සහ ශරීරයේ විවිධ රෝග වර්ධනය කිරීම.
මත්පැන් යනු ඕනෑම ආකාරයක සහ ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් විෂකි.මෙම විෂ මත ඇලීම සහ යැපීම හැර මත්පැන් පානය කිරීම සාධාරණීකරණය කළ නොහැක. මිනිසුන් පාලනය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා මත්පැන් හිතාමතාම ලොව පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ.
දුම්පානය රෝගයට ප්‍රධානතම හේතුවකි ශ්වසන පද්ධතියපෙනහළු පිළිකා ඇතුළු.අපි බෙලහීනත්වය, වඳභාවය සහ තවත් බොහෝ දේ එකතු කළහොත්, පින්තූරය වඩාත් ආකර්ෂණීය වනු ඇත.
වෙනත් ඖෂධ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පින්තූරය සමානව කණගාටුදායක ය. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝවක් නැරඹීමට මම නිර්දේශ කරමි:
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ දුර්වල පෝෂණය
දුර්වල පෝෂණය මත්ද්රව්ය භාවිතයට වඩා අඩු භයානක නොවේ, එය එහි බලපෑම කාලයත් සමඟම පවතිනු ඇත. ආරම්භක අදියරනුපුහුණු ඇස්වලින් නොපෙනී ක්රියා කරයි.
අප කන දේ, එය පිළියෙළ කරන්නේ කවුරුන් විසින්ද, කුමන කොන්දේසි යටතේද යනාදිය ඉතා වැදගත් වේ. ජීවිතයේ වෙනත් ඕනෑම ප්‍රශ්නයක මෙන් පෝෂණයේ සුළු සුළු දේවල් නොමැත. සමාගම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට මාර්ගය ආරම්භ වේ. අප අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, මූලික වශයෙන් නිරෝගීව හා සතුටින් සිටිය නොහැක.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම යනු ඇබ්බැහි වීමේ වර්ගයකි, විශේෂයෙන් බොහෝ විට පුද්ගලයෙකු මත්පැන්, දුම්පානය සහ වෙනත් මත්ද්රව්ය අතහැර දැමූ විට එය ප්රකාශ වේ. අපගේ ආමාශයේ ඇති ඕනෑම අතිරික්ත ආහාර ජීර්ණය නොවී විෂ බවට හැරෙන බව ඔබ දැනගත යුතුය. සරලව කිවහොත්, අමතර හෝ කඩචෝරුබඩවැල්වල කුණු වීමට පටන් ගනී.
- දෝෂය ශාරීරික ක්රියාකාරකම්(උදාසීන ජීවන රටාව)
බොහෝ දේ රඳා පවතින්නේ කෙසේද යන්න මතය ක්රියාකාරී ජීවිතයපුද්ගලයා නායකත්වය දෙයි. එය ප්රධාන වශයෙන් වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් නම්, ශරීරයේ රෝග අනිවාර්යයෙන්ම පැන නගී. මුලදී එය පරිවෘත්තීය ආබාධ, ශක්තිය නොමැතිකම සහ සරල අවපාතයක් වනු ඇත. එවිට වඩාත් බරපතල රෝග මතු වේ.
ක්රියාශීලී ජීවිතයක් ගත කිරීම, ක්රීඩා කිරීම සහ මනාප ලබා දීම අතිශයින්ම අවශ්ය වේ ක්රියාකාරී විනෝදාස්වාදය. නිරෝගී ශරීරයක - නිරෝගී මනස, සහ එය චලනය වන විට ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ, බොරු හෝ වාඩි වී නැත.
- දෛනික චර්යාව උල්ලංඝනය කිරීම
පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ගැටළු ඇති කරන දෙවන ප්රධාන හේතුව මෙයයි. දුර්වල පෝෂණය සහ නුසුදුසු දෛනික චර්යාව මිනිස් සෞඛ්යයට වඩාත්ම හානිකර පුරුදු වේ. ඔබේ මනෝභාවය විනාශ කිරීම සඳහා, මධ්‍යම රාත්‍රියෙන් පසු වරින් වර නින්දට ගොස් උදේ 9-10 ට නැඟිටීම ප්රමාණවත් වේ. නුරුස්නා බව, උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය සහ ඒවාට පිටුපසින් භෞතික ශරීරයේ රෝග නොවැළැක්විය හැකිය.
නිවැරැදි දෛනික චර්යාව වන්නේ අපි පැය 21-22 ට නින්දට ගොස් උදේ 4-6 ට අවදි වීමයි. මෙම පැය වලින් බැහැරවීම දැනටමත් දෛනික චර්යාව උල්ලංඝනය කිරීමකි, ඇතැම් ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.
පහත සඳහන් ලිපිවල දෛනික චර්යාව ගැන බොහෝ දේ ලියා ඇත:
- දියර කුඩා ප්රමාණවලින් පානය කිරීම
මිනිස් භෞතික ශරීරය ප්රධාන වශයෙන් ජලයෙන් සමන්විත වේ, එබැවින් ශරීරයට නිශ්චිත එකක් තිබිය යුතුය ජල සමතුලිතතාවය. ශරීරයේ ජලය නොමැති නම්, මෙය ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට තුඩු දෙයි. නොමේරූ වයසට යාම, විෂ ද්රව්ය හා අපද්රව්ය සෑදීම.
පිරිසිදුව පානය කිරීමෙන් ඔබේ සිරුර සජලනය කර ගන්න අමු ජලය. ශරීරයේ ව්‍යවස්ථාව සහ සංවේදනයන් අනුව ජල ප්‍රමාණය තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන් මෙය දිනකට ලීටර් 1-2 ක්, සුප් ගණන් කිරීම, ආදිය. ස්වාභාවික පලතුරු වලින් නැවුම් මිරිකා යුෂ ද විශිෂ්ටයි. විස්තර කර ඇති පරිදි සෑම උදෑසනකම වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමේ සරල පුරුද්දෙන් පටන් ගන්න
- අසභ්ය ප්‍රකාශන (අසභ්ය වචන, ස්ලැන්ග්, ආදිය)
ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම ශක්තියෙන් සමන්විත වේ. අපගේ කථාව ද ශක්තිය වන අතර එය අපගේ ඉරණමට බෙහෙවින් බලපායි. අපි අපගේ කථාවේදී අසභ්ය වචන සහ විවිධ ස්ලැන්ග් භාවිතා කරන්නේ නම්, මෙය අපගේ විඥානයේ මට්ටම පහත හෙලන අතර, ඒ අනුව, පොදුවේ ජීවිතය. දිවුරුම් දෙන පුද්ගලයෙකු වචනාර්ථයෙන් ඔහුගේ ජීවිතයට නිෂේධාත්මක සෑම දෙයක්ම ආකර්ෂණය කරයි.
විවේචනය හෝ හෙළා දැකීමකින් තොරව ලස්සනට, කාරණයට කතා කිරීමට ඉගෙන ගන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඥානවන්ත මිනිසුන්ට සවන් දීම සහ බුද්ධිමත් පොත් කියවීම අවශ්ය වේ. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ විශිෂ්ට පොතක්
- කළු තේ සහ කෝපි පානය කිරීම
මෙම ආදරණීය බීම දුර්වල ඖෂධ වන අතර ශරීරයට හානි කරයි. මෙය බොහෝ දෙනෙකුට නරක ආරංචියක් විය හැකි නමුත් එය එසේ ය. මෙම බීම වර්ග මත්පැන් හා දුම්කොළ මෙන් ඇබ්බැහි වේ. ඔවුන් ශරීරය විජලනය කර ශක්තිය ඉවත් කරයි.
ඒවා පානය කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාකාරිත්වයේ තාවකාලික වැඩිවීමක් සිදුවන්නේ කෝපි සහ කළු තේ ශරීරයේ ආතතියට හේතු වන බැවිනි. ඇත්තම කිව්වොත්, එය එකම බලපෑමක් ලබා දෙන බැවින්, ගබඩාවෙන් හරිත තේ පානය කිරීම මම නිර්දේශ නොකරමි. මෙම බීම ආදේශ කරන්න පිරිසිදු ජලය, නැවුම් මිරිකා යුෂ සහ ඖෂධීය තේ.
වීඩියෝවෙන් කෝපි වල අන්තරායන් ගැන ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය:
- අනවශ්ය ලෙස ඖෂධ ගැනීම
ඔබට තවත් නරක ආරංචියක්. නවීන ඖෂධ කර්මාන්තයයනු නිත්‍ය ව්‍යාපාරයක් වන අතර එහි අරමුණ පුද්ගලයෙකු සුව කිරීම නොව, ඔහු ෆාමසිවල නිත්‍ය පාරිභෝගිකයෙකු බවට පත් කිරීමයි. ඖෂධවලට රෝග සුව කළ නොහැකි නමුත් බාහිර රෝග ලක්ෂණ පමණක් මර්දනය කරයි.
භෞතික ශරීරයේ රෝග යනු ගැටලුවේ ප්රකාශනයේ අවසාන අදියරයි. ගැටළු වල සියලුම මූලයන් පැමිණෙන්නේ වඩාත් සියුම් දෙයකිනි මානසික මට්ටම. ඒ අනුව, ඔබට අසනීප වීම නැවැත්වීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ වැඩ ආරම්භ කළ යුතුය මානසික තත්ත්වය, සහ මෙයින් අදහස් කරන්නේ චරිත ගුණාංග වැඩිදියුණු කිරීම, විඥානයේ මට්ටම ඉහළ නැංවීම, ආත්මාර්ථකාමීත්වය ඉවත් කිරීම යනාදියයි.
ඖෂධ පමණක් අවශ්ය වේ ආන්තික අවස්ථාවන්ගැටලුවෙන් මිදීමට වෙනත් මාර්ග නොමැති විට සහ තත්වයටම ක්ෂණික විසඳුමක් අවශ්ය වේ. 37.5 ක උෂ්ණත්වයකදී පෙති සහ ප්‍රතිජීවක ගිල දැමීම ඉතා මෝඩකමකි, මූලික වශයෙන් අක්මාවට සහ වකුගඩු වලට මත්ද්රව්ය අපගේ ශරීරයට කෙතරම් හානියක් කරයිද යන්න ඔබට සිතාගත නොහැක.
සිතීමට වීඩියෝව:
- පරිගණක ක්රීඩා සඳහා ආශාව
පරිගණක ක්රීඩා අපේ සියවසේ විශාල ගැටලුවකි. බොහෝ ළමයින්, යෞවනයන් සහ වැඩිහිටියන් මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් පීඩා විඳිති. කෙටියෙන් කිවහොත්, පරිගණක ක්රීඩා සඳහා ඇති ආශාව නිසා මනෝභාවය විනාශ වේ, පුද්ගලයෙකුගෙන් විසන්ධි වේ සැබෑ ජීවිතය, ඔහුගේ ජීවිතයේ කාලය නාස්ති කරයි, උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරයි, ආදිය.
මෙය මිනිසුන් හසුරුවන බොහෝ ක්‍රමවලින් තවත් එකකි. මෙම "ක්‍රීඩකයාට" අවශ්ය වන්නේ උද්යෝගිමත් විශේෂ ප්‍රයෝග හෝ පවතින ක්රීඩා වෙත යාවත්කාලීන කිරීම් සහිත නව ක්රීඩා වේ. ඔහුගේ ජීවිතය ඇතුළුව ඔහු වටා සිදුවන සෑම දෙයක් ගැනම ඔහු තවදුරටත් උනන්දු නොවනු ඇත.
- උද්යෝගය සූදුව(කැසිනෝ, තව් යන්ත්ර, පොත් තබන්නන්)
උද්යෝගය, "නොමිලේ" මුදල් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව, ආපසු කිසිවක් ලබා නොදී සහ අප අවට ලෝකයට ප්රතිලාභ ගෙන නොදී, අද සැබෑ ව්යසනයකි. මිනිස්සුන්ට පිස්සු හැදෙනවා පුළුවන් තරම් සල්ලි ගන්න. ඔවුන්ට තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීමට, අන් අයට ප්රයෝජනවත් හා අවශ්ය වීමට අවශ්ය නැත. ඔවුන් සඳහා, ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔවුන්ගේ අතෘප්තිමත් ආත්මාර්ථකාමී ආශාවන් තෘප්තිමත් කිරීමට මුදල් ය.
සූදුව සහ ඒ හා සම්බන්ධ සෑම දෙයක්ම පුද්ගලයෙකුගේ චරිතයට අතිශයින්ම ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. පෙරදිග මනෝවිද්‍යාවට අනුව, පුද්ගලයෙකුගේ ඉරණමෙහි වෙනස්කම් ආරම්භ වන්නේ චරිතයේ වෙනසක් සමඟිනි. සූදුව නිසා පුද්ගලයා තුළ තණ්හාව, තණ්හාව, ආත්මාර්ථකාමිත්වය, තෘෂ්ණාව ආදී කෙලෙස් වර්ධනය වේ. චරිතය පිරිහී ගියහොත් අනාගතයේදී ජීවිතය පිරිහෙනු ඇත.
ඔබේ ක්‍රියාකාරකම්වල ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය, එය තුළ ඔබම අවබෝධ කර ගැනීමට පටන් ගන්න. මෙය අප අවට සිටින සෑම කෙනෙකුටම ප්රතිලාභ ගෙන දෙන අතර අපට සතුට හා තෘප්තිය ගෙන එයි. මෙම ලිපිය ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත:
- අසභ්ය සහ නීති විරෝධී ලිංගිකත්වය
ලිංගික ශක්තිය යනු ප්රධාන ශක්තියසහ එය සමගියෙන් කළමනාකරණය කිරීමට හැකි වීම වැදගත් වේ. ආදරය නොකරන පුද්ගලයෙකු සමඟ හෝ අහඹු සහකරුවෙකු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට විශාල ශක්තියක් වැය වන අතර විඥානය අපිරිසිදු වේ. අධික ආශාවලිංගිකත්වය ද පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය හා සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
පිරිමියෙකුට නිරන්තරයෙන් බීජ (ශුක්‍රාණු) අහිමි වුවහොත් ඔහු දුර්වල වන අතර ඔහුට ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය අත්කර ගැනීම වඩා දුෂ්කර වන අතර කාන්තාවක් ඇගේ අතීත ලිංගික සහකරුවන් පිළිබඳ යම් ජවසම්පන්න මතකයක් දරයි.
පරමාදර්ශී විකල්පය වන්නේ ඔබේ ආදරණීය ස්වාමිපුරුෂයා හෝ බිරිඳ සමඟ කිසිදු විකෘතියකින් තොරව යහපත්කමේ පිරිසිදු ලිංගිකත්වයයි. ලිංගිකත්වයේ ප්‍රමාණය අනුව, සෑම දෙයක්ම තනි පුද්ගලයෙකි, නමුත් බුද්ධිමත් මිනිසුන් සතියකට වරක් නොඉක්මවන ලෙස ලිංගිකව හැසිරීමට උත්සාහ කිරීමට උපදෙස් දෙයි, ඊටත් වඩා හොඳ - මසකට වරක්, ඉතා මැනවින් - දරුවන් පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා පමණි.
- ස්වයං වින්දනය සහ කාමුක දර්ශන නැරඹීමට ඇබ්බැහි වීම
පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ මෙම ප්රකාශනයන් ද ප්රයෝජනවත් නොවේ. කාමුක දර්ශන විශේෂයෙන් භයානක වන අතර, ඒ සඳහා ඇති ආශාව අනාගතය වසා දමා ජීවිතය කාලකණ්ණි කළ හැකිය. සියලුම අසභ්ය සහ කාමුක දර්ශන පවා රාගය, අශිෂ්ටත්වය, රාගය සහ ප්‍රචණ්ඩත්වයේ ශක්තිය රැගෙන යයි. මෙම ශක්තීන් සමඟ ස්වේච්ඡාවෙන් සම්බන්ධ වන පුද්ගලයෙකුට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ කුමක්ද?
පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ ආශාව අඩු කර ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ පවුලක් නිර්මාණය කර එයට විශ්වාසවන්ත විය යුතුය. එය මතු කිරීමට ද අවශ්ය වේ ලිංගික ශක්තියපහළ සිට බලශක්ති මධ්යස්ථානඉහළ මට්ටමකට සහ නිර්මාණශීලීත්වය, වැඩ කිරීම සහ අන් අයට සේවය කිරීම.
දරුණු නරක පුරුදු අත්හරින්නේ කෙසේද?
මුලදී, ඔබ ඒවා අත්හැරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි, එය ඔබට වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. නරක පුරුද්දකින් සිදුවන හානිය ඔබ පැහැදිලිව තේරුම් ගත් විට, ඔබට එය ඉතා පහසුවෙන් අත්හැරිය හැකිය.
අපි හිතමු ඔයාට මේ හෝ ඒ නරක පුරුද්ද තියෙනවා කියලා ඒක අතහරින්න ඕන කියලා. පළමු අවස්ථාවේ දී ඒ ගැන අධ්‍යයන ද්රව්ය, එය හානිකර වන්නේ ඇයි?. ප්රමාණවත් මූලාශ්‍ර සොයන්න, මත්පැන් "සෞඛ්ය සම්පන්න" යනාදිය පවසන අපරාධ ද්රව්ය නොවේ.
ක්රීඩා කිරීම ආරම්භ කරන්න, ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය වර්ධනය කරන්න, ආත්මිකව ඔබම වැඩ කරන්න, ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ දේශනවලට සවන් දෙන්න, බුද්ධිමත් පොත් කියවන්න.
මම හදන පොත් වලින් පොත් තෝරන්න මේසම්මත කට්ටලය
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ක්රියා. අපගේ මෙලොව ජීවිතය ඉතා කෙටි බවත් විවිධ විකාර සඳහා කාලයක් නොමැති බවත් ක්රියා කර මතක තබා ගන්න.
අපි දළ මට්ටමින් වඩාත්ම නරක පුරුදු වර්ග කර ඇත, දැන් අපි වඩාත් සියුම් ඒවා වෙත යමු.
- සියුම් (මානසික) නරක පුරුදු
තණ්හාව තණ්හාව යනු දන් දීමට වඩා පරිභෝජනය කිරීමට ඇති ආශාවයි. වර්තමාන පාරිභෝගික සමාජය තුළ, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් යන අදහස වගා කර ඇතද්රව්යමය භාණ්ඩ
- , ඔබ වඩාත් සතුටු වනු ඇත. නමුත් කරුණු යෝජනා කරන්නේ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයයි: පුද්ගලයෙකු වැඩි වැඩියෙන් කෑදර හා කෑදර වන තරමට ඔහු අසතුටින් සිටී. කෑදර මිනිසුන් සමඟ සමීපව සන්නිවේදනය කිරීමට කිසිවෙකුට අවශ්ය නොවන බැවින් එවැනි පුද්ගලයින්ට අන් අය සමඟ සාමාන්ය සම්බන්ධතා ඇති කර ගත නොහැක. පොදුවේ ගත් කල, තණ්හාව සහ පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති අනෙකුත් දුෂ්චරිතයන් පාපයකි.
කෝපය
අපට අවශ්ය දෙයක් නොලැබෙන විට හෝ අපගේ අපේක්ෂාවන් ඉටු නොවන විට හෝ අප මහත් පරිශ්‍රමයක් දරා ලබාගත් දේ කවුරුන් හෝ නරක් කරන විට හෝ විවේචනය කරන විට කෝපය ඇති වේ. එනම් ද්රව්යමය දේ, ජීවන රටාව, සදාචාර ප්‍රතිපත්ති යනාදිය කෙරෙහි අපගේ බැඳීම් විනාශ කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස අපි කෝපයට, විනිශ්චයට හෝ කෝපයට පත් වෙමු.
- කෝපය පිළිගත හැක්කේ එය සැබවින්ම අවශ්ය වූ විට පමණි. නිදසුනක් වශයෙන්, ලොක්කාට ඔහුගේ යටත් නිලධාරීන් විෂමාචාරය සම්බන්ධයෙන් තරවටු කිරීමට අවශ්ය වූ විට. මෙම අවස්ථාවේ දී, කෝපය බාහිරව පෙනේ, නමුත් අභ්යන්තරව ඔබ සන්සුන්ව හා තත්වයෙන් වෙන් විය යුතුය.
කාම ආශාව
- තෘෂ්ණාව ප්රධාන වශයෙන් ලිංගික බැඳීම් තුළ ප්රකාශ වේ. ඉහළම ද්රව්යමය සතුට ලිංගිකත්වය වන අතර එය මත දැඩි ලෙස රඳා පැවතීම ඉතා පහසු වේ. ලිංගිකත්වයට ඇති බැඳීම නිසා අන් සියල්ලටම ඇලීම ඇතිවේ. යමෙක් හැකි සෑම ආකාරයකින්ම තම කාමච්ඡන්දය ඇති කරයි නම්, සෑම විටම හා සෑම තැනකම ලිංගිකත්වය සොයන්නේ නම්, ඔහු තම ජීවිතය විනාශ කරයි. රාගය අපව සමහර විට භයානක දේවල් කිරීමට සලස්වයි. මෙය සංවාදයට විශාල වෙනම මාතෘකාවකි.
ඔබ වඩාත්ම සුදුසු යැයි සිතීම හෝ අන් අයට වඩා ඔබ උසස් යැයි සැලකීම ආත්මාර්ථකාමිත්වය සහ උඩඟුකමයි. එවැනි පුද්ගලයෙකු තමා වෙනුවෙන්, උපරිමයෙන් තම පවුල වෙනුවෙන් ජීවත් වීමට උත්සාහ කරයි. ඔහු තම ජයග්‍රහණ ගැන ඉතා ආඩම්බර වන අතර සෑම අවස්ථාවකම ඒවා ගැන පුරසාරම් දොඩයි.
ආත්මාර්ථකාමිත්වය සහ උඩඟුකම පුද්ගලයෙකුට බොහෝ දුක් වේදනා ගෙන එයි, ඔහු තමා මාරාන්තික යැයි සලකයි භෞතික ශරීරය. ඔවුන් ජීවිතයේ රැස් කරගත් සෑම දෙයක් ගැනම බොහෝ කරදර ගෙන එයි, බිය ඇති කරයි සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය නිරන්තර කරදරවලින් පුරවයි. එසේම රෝගාබාධ, මානසික ආබාධ, රැකියාවේදී සහ පෞද්ගලික සබඳතාවලදී ගැටලු ඇති වේ.
මානසික නරක පුරුදු අත්හරින්නේ කෙසේද?
තණ්හාවෙන් මිදීමේ ප්රධාන මාර්ගය වන්නේ ඔබේ ආදායමෙන් අවම වශයෙන් 10% ක් පුණ්‍ය කටයුතු සඳහා පරිත්‍යාග කිරීම ඇතුළු පරාර්ථකාමී ක්රියාවන් ය.
ආපසු කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවීම සහ ඔබ කෙතරම් ශ්‍රේෂ්ඨ සත්පුරුෂයෙක්ද යන්න කිසිවෙකුට නොකියා සිටීම වැදගත්ය. වෙතකෝපය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්න , නින්දා අපහාස සහ වෙනත් අය එය තේරුම් ගත යුතුයමේ ලෝකයේ, ඕනෑම තත්පරයක ඕනෑම දෙයක් සිදු විය හැක
, සහ අපගේ කැමැත්තට පටහැනිව සහ අපගේ අපේක්ෂාවන්ට පටහැනිව. සෑම දෙයක්ම දෙවියන් වහන්සේගේ කැමැත්ත බව අප මතක තබා ගත යුතු අතර පැමිණිලි නොමැතිව අපගේ ඉරණම පිළිගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය.දෙවියන් වහන්සේ කෙරෙහි ප්‍රේමයක් වර්ධනය කර ගැනීමෙන් ඔබට ආශාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
, වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වීමට ඇති හැකියාව සහ එදිනෙදා කඩිමුඩියේ සිට කාලානුරූපව පසුබැසීමට ඇති හැකියාව, සබඳතා සහ අත්දැකීම් වලින්, ජීවිතයේ අරුත පිළිබිඹු කිරීම සහ ප්රධාන දෙය සඳහා උත්සාහ කිරීමඔබට ආත්මාර්ථකාමීත්වය සහ උඩඟුකම නැති කර ගත හැක්කේ ඔබේ සැබෑ අධ්යාත්මික ස්වභාවය අවබෝධ කර ගැනීමෙන් පමණි
, එහි හරය සියලු ජීවීන්ට පරාර්ථකාමී සේවයයි. ඔබ ඔබේ අවධානය ඔබෙන් අන් අය වෙත මාරු කර ආපසු කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවී ඔවුන් වෙනුවෙන් යමක් කිරීමට පටන් ගත යුතුය.
පිරිමින්ගේ වඩාත්ම නරක පුරුදු
- ඉහත සඳහන් බොහෝ ගොරෝසු සහ සියුම් නරක පුරුදු ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයන් තුළද ඇතිවේ. පිරිමින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය විශේෂයෙන් ඉස්මතු කිරීම වටී:
- මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම (මත්පැන් සහ දුම්කොළ ඇතුළත්);
- අපකීර්තියට නැඹුරු වීම;
- සූදුවට නැඹුරු වීම;
- ප්ලෙබියානු කථාව (අසභ්ය වචන සමඟ);
- පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම;
- කාමුක දර්ශන සඳහා ඇති ආශාව;
- තණ්හාව;
- වගකීම් විරහිතභාවය;
- කම්මැලිකම;
- ඊර්ෂ්යාව;
- විවේචන සහ විවේචන;
- ජීවිතයේ ඉලක්ක නොමැතිකම;
දෛවයේ ගොදුරක් ලෙස තමා නිරූපණය කිරීම.
මේ සියලු නරක පුරුදු තුරන් කිරීමට මිනිසෙකු කටයුතු කළ යුතුය. මේක කරන්නේ කොහොමද කියන එකත් ලොකු මාතෘකාවක්. නමුත් මෙම ලිපි ඔබට මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇතැයි මම සිතමි:
ඉතින්, මෙම විශිෂ්ට ලිපියෙන් ඔබ අපගේ ජීවිතවලට ගැටලු ගෙන එන නරක පුරුදු විශාල ප්‍රමාණයක් ඉගෙන ගෙන ඇත. මේ සියල්ල වඩාත්ම හානිකර මිනිස් පුරුදු නොවන බව අපට ආරක්ෂිතව පැවසිය හැකිය. අවශ්ය නම්, මෙම ලැයිස්තු දිගටම කරගෙන යා හැක.
නමුත් ඔබ අවම වශයෙන් මෙම ලිපියේ සාකච්ඡා කළ දේ මත වැඩ කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. මේ සඳහා ඔබට වසරකට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ සෑම දෙයක්ම එලෙසම තැබීමට තීරණය කරන්නේ නම්, අනාගතයේදී අසනීප, දුක් වේදනා, අවාසනාවන් යනාදිය ජීවිතයට පැමිණීම ගැන පුදුම නොවන්න.
නැවත වරක් මම ඇති නරකම පුරුදු ලැයිස්තුගත කරමි හානිකර බලපෑම්මිනිස් සිරුර සහ ජීවිතය මත.
දරුණු නරක පුරුදු:
- මත්ද්රව්ය භාවිතය (මත්පැන්, දුම් පානය, ආදිය);
- දුර්වල පෝෂණය;
- අක්රිය ජීවන රටාව;
- වැරදි දෛනික චර්යාව;
- භාවිතා කරන්න ප්රමාණවත් නොවේදියර;
- අපිරිසිදු හා හිස් කථාව;
- තේ, කෝපි, සෝඩා පානය කිරීම;
- අත්‍යවශ්‍ය නම් මිස ඖෂධ ගැනීම;
- පරිගණක ක්රීඩා;
- උද්වේගය;
- නීති විරෝධී ලිංගිකත්වය;
- කාමුක දර්ශන සහ ස්වයංවින්දනය.
මානසික නරක පුරුදු:
- කාමුක දර්ශන සඳහා ඇති ආශාව;
- කෝපය, නින්දා, හෙළා දැකීම, කෝපය; පිරිහීමට හා මරණයට හේතු වන වඩාත් හානිකර පුරුදු 20 ක්
මිනිස් ජීවිතය සමන්විත වන්නේ පුරුදු, පූර්ව ආවර්ජනයකින් තොරව ස්වයංක්‍රීයව සිදු කරන ක්රියාවන් ය. පුරුදු ප්රයෝජනවත් හා හානිකර ලෙස බෙදා ඇත. ප්රයෝජනවත් ඒවා ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ, නොපසුබට උත්සාහය සහ ස්වේච්ඡා උත්සාහය පෙන්වයි: උදෑසන අභ්යාස, අනිවාර්ය සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි, වැඩට යාම. හානිකර අය බොහෝ විට එන්නත් කරනු ලැබේ නව යොවුන් වියඅන් අය අනුකරණය කිරීමෙන්, වඩා පරිණත හා සාර්ථක පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව, උදාහරණයක් ලෙස සේවය කරන පුද්ගලයින්ට සමාන ය.
ක්රමානුකූලව නරක පුරුදුමිදීමට තරමක් අපහසු ඇබ්බැහි වීමක් බවට පත් වේ. ඔහුගේ පුරුද්දට වහලෙකු වීමෙන්, පුද්ගලයෙකු නොදැනුවත්වම, ඔහුගේ සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කරයි, මානව සමාජයේ සමාජ නීති උල්ලංඝනය කරයි, ඔහු වටා සිටින මිනිසුන්ට කාංසාව සහ කරදර ඇති කරයි.
නරක පුරුදු වර්ගීකරණය
ඕනෑම මිනිස් පුරුද්දහොඳ හෝ නරක, සතුට ගෙන ඒම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඇබ්බැහි වීමේ වේගය සහ ක්රියාකාරී කාලසීමාව පැහැදිලි කරන්නේ මෙයයි.
වඩාත් ප්රසිද්ධ නරක පුරුදු වර්ග:
- . මේ ආකාරයෙන් රැකියාවෙන් විවේකයක් ගැනීම ඔහුගේ නීත්‍යානුකූල අයිතියක් බව බොන පුද්ගලයා විශ්වාස කරයි. මත්පැන් ඔහුගේ සෞඛ්යයට ඇති කරන හානිය තේරුම් ගෙන ඔහුගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වන තුරු, මත්පැන් පානය කරන්නෙකු ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට ඥාතීන්ගේ සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ සියලු උත්සාහයන් සාර්ථක නොවනු ඇත.
- බරපතළ ප්‍රශ්නවලින් බේරීමට පුද්ගලයකු මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වෙයි. අත්හදා බැලීම් කිහිපයක් දැඩි ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කරයි. ප්රතිකාරය නැවැත්වීම බොහෝ දෙනෙකුට විරුද්ධ විය නොහැකි වේදනාවක් සමඟ ඇත.
- පුද්ගලයෙකු සාමාන්යයෙන් නව යොවුන් වියේ පටන් ගනී, ඔහුගේ ප්‍රියතම චිත්‍රපට චරිත අනුකරණය කරමින්, දුම් පානය කරන වැඩිහිටියන්, දරුවාගෙන් කොන්දේසි විරහිත අධිකාරියක් ඇත. ශ්රේණිගත කිරීමේ දී ලොකුම හානියශරීරය සඳහා, දුම්පානය ප්‍රමුඛ ස්ථානයක් ගනී.
ශරීරයට මත්පැන් වල බලපෑම
- මාසයකට පසු, උදෑසන "දුම් පානය කරන්නාගේ කැස්ස" සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ;
- දින 3-4 කට පසු ආහාරවල රසය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි දියුණු වේ;
- වචනාර්ථයෙන් තුන්වන දිනයේදී පුද්ගලයෙකු අවට ගන්ධයන් වටහා ගැනීමට පටන් ගනී, කලින් දුම්කොළ දුමෙන් අඳුරු විය;
- සතියකට පසු, අවට ස්වභාවය දීප්තිමත් වර්ණ හා පොහොසත් වේ;
- මාස 2-3 කට පසු, පෙනහළු පරිමාව වැඩි වේ, පඩිපෙළ නැගීම, වේගවත් වේගයකින් ඇවිදීමේදී හුස්ම හිරවීම අතුරුදහන් වේ;
- මාස 1-2 කට පසු, පැහැය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ, කහ පැහැය නැති වී යයි, සහ පුනර්ජීවන බලපෑමක් දිස්වේ.
ඔවුන් පවසන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ පුරුද්ද දෙවන ස්වභාවය බවයි. සෑම කෙනෙකුගේම කර්තව්යය වන්නේ ඔවුන්ගේ ජීවිතය රසවත්, තමන්ටත් අන් අයටත් ප්රයෝජනවත් වන අතර ප්රසන්න සිදුවීම්වලින් පිරී ඇත. පවත්වා ගැනීමෙන් ඉලක්කය සපුරා ගැනීම පහසු වේ සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය සහ
සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම මනාපයන් සහ පුරුදු ඇත. ඒවා හානිකර හෝ ප්රයෝජනවත්, නරක හෝ හොඳ විය හැකිය. මෙම ලිපියේ අපි කතා කරන්නම්නරක පුරුදුවල ප්රතිවිපාක ගැන. නරක විනෝදාංශ මොනවාදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු මිනිසුන්ට පුරුදු තිබේ. ඒවා හොඳ ද නරක ද යන්න තීරණය කරන්නේ අයිතිකරු විසින් පමණි. පුද්ගලයෙකු විනිශ්චය කිරීමට කිසිවෙකුට අයිතියක් නැත, නමුත් සමහර පුද්ගලයින්ට හොඳ උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.
නරක මිනිස් පුරුදු - ඒවා මොනවාද?
නිෂ්ඵල හෝ නරක ලෙස හැඳින්විය හැකි බොහෝ මනාප තිබේ. ප්රධාන ඒවා දෙස බැලීමට උත්සාහ කරමු. නරක පුරුදුවල ප්රතිවිපාක ගැන ඔබ ටිකක් පසුව ඉගෙන ගනු ඇත.
මත්ද්රව්ය භාවිතය
සමහර විට වඩාත්ම එකක් භයානක පුරුදුනරක යැයි සැලකෙන්නේ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමයි. මොළයට හා ස්නායු පද්ධතියට බලපාන ඇතැම් ද්රව්ය භාවිතය ආපසු හැරවිය නොහැකි බලපෑමක් ඇත සාමාන්ය තත්ත්වයශරීරය.
එවැනි නරක මිනිස් පුරුදු ඉතා භයානක බව සඳහන් කිරීම වටී. ඔවුන් ඉවත් කිරීමට අපහසු වන අතර, ඒවාට හුරුවීම ක්ෂණිකව පාහේ සිදු වේ. පුද්ගලයෙකුට පානය කළ හැකිය සරල පෙතිනැතහොත් සිරින්ජයක් භාවිතයෙන් ඖෂධය රුධිරයට එන්නත් කරන්න.
මත්පැන් පානය කිරීම
තවත් නරක පුරුද්දක් භාවිතා කරයි මධ්යසාර නිෂ්පාදන. එවැනි අසනීපයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සෑම විටම පාහේ එය ප්රතික්ෂේප කරන බව සඳහන් කිරීම වටී. ඇබ්බැහි වීම ඉතා ඉක්මනින් පෙනෙන අතර ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම පුද්ගලයෙකු සමඟ පැමිණේ.
මත්පැන් වෙනස් විය හැකිය. එවැනි පුරුද්දක් සෑම විටම එක් අදියරක් හෝ තවත් එකක් ඇත. සමහර අය සිසිල් බීම විශාල ප්රමාණවලින් පානය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර තවත් සමහරු මධ්‍යස්ථව නමුත් නිතර පානය කරති. එවැනි නරක පුරුද්දෙන් මිදීම දුෂ්කර ය, නමුත් එය මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සුව කිරීමට වඩා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් කළ හැකිය.
දුම්කොළ දුම් පානය
තවත් නරක ඇබ්බැහියක් වන්නේ දුම්පානයයි. මෑතකදී පිරිමින්ට වඩා ඇබ්බැහි වූ කාන්තාවන් වැඩි බව සඳහන් කිරීම වටී. සිගරට් යනු මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමට හෝ මත්පැන්වලට වඩා හානිකර පුරුද්දකි. කෙසේ වෙතත්, එවැනි ඇබ්බැහි වීමක් අත්හැරීම තරමක් අපහසුය. ඔබට පුදුමාකාර කැමැත්ත සහ ආශාව අවශ්යයි.
දුම්පානය වැනි නරක පුරුදුවලට සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශය විරුද්ධයි. සෑම සිගරට් පැකට්ටුවකම පෙන්වන පින්තූර අඩංගු වේ විය හැකි ප්රතිවිපාකඑවැනි ආශාවක්.
දුර්වල පෝෂණය
හානිකර ලෙස හැඳින්විය හැකි තවත් නරක පුරුද්දක් තිබේ. මෙය පුද්ගලයෙකුට පරිභෝජනය කිරීමට නුසුදුසු ආහාර වේ. බොහෝ අය දුවද්දී සුලු කෑමට පුරුදු වී සිටිති. ඒ වගේම සමහරු කෑම කනවා ක්ෂණික ආහාර පිසීම, කාබනීකෘත මිහිරි ජලය පානය කරන්න.
මෙම පුරුද්ද පෙර පැවති ඒවාට වඩා හානිකර ය. ඔබට එය පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය, නමුත් ඔබට තිබේ නම් පමණි දැඩි ආශාවඔබේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කරන්න.
ප්රයෝජනවත් පුරුදු
ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති නරක පුරුදු සඳහා විකල්පයක් ඔබට දෙවැන්නෙන් මිදීමට පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරනු ඇත. හඳුනා ගත හැකි හොඳ ආශාවන් ද බොහෝ ය. අපි ඒවායින් කිහිපයක් බලමු.
ක්රීඩා කටයුතු
ඕනෑම දෙයක් නිවැරදියි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්මානව සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, එය දැවී යයි අතිරික්ත මේදයසහ භාජන පවිත්ර කරනු ලැබේ. නිවැරදි පැටවීමඔවුන් සම්බන්ධ නම් පමණක් වනු ඇත දකුණු මාංශ පේශී. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට විශේෂිත කාමරයක් සම්බන්ධ කර ගැනීමට හෝ මෙම ගැටලුව ඔබ විසින්ම අධ්යයනය කළ හැකිය.
පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම
නිසැකවම සෑම වෛද්යවරයෙක්ම ඔබට පානය කළ යුතු දේ පවසනු ඇත පිරිසිදු ජලයඉතා ප්රයෝජනවත්. පුද්ගලයෙකු දිනකට සරල දියර ලීටර් එකකට වඩා පානය කළ යුතුය. ඔබට යුෂ, තේ හෝ කෝපි සමඟ ජලය ආදේශ කළ නොහැක.
සරල වතුර වීදුරුවක් සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න, මෙය ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා හොඳ පුරුද්දක් වනු ඇත. ජලය ඔබේ බැටරි නැවත ආරෝපණය කිරීමට සහ ඔබේ සියලුම අභ්යන්තර අවයව අවදි කිරීමට උපකාරී වේ.
නිසි පෝෂණය
ඔබ භාවිතා කරන්නේ නම් නිසි ආහාර, එවිට ප්රතිඵලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම පාහේ ක්ෂණික වනු ඇත. ඒ සමගම, ඔබ ඉහත විස්තර කර ඇති සියලුම කුණු ආහාර අත්හැරිය යුතුය. එළවළු, පළතුරු සහ හරිතයන් සඳහා මනාප දෙන්න. ෙබ්කිං සහ රසකැවිලි වලින් වළකින්න.
මෙම ආහාර වේල අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත්වන බව මෙයින් ඇඟවෙනු ඇත.
නරක පුරුදුවල ප්රතිවිපාක මොනවාද?
ඔබට යම් යම් නරක ඇබ්බැහිවීම් තිබේ නම්, ඒවායින් ඇතිවිය හැකි ප්රතිවිපාක මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. සමහරවිට, සාමාන්ය හැඳින්වීමකින් පසුව, ඔබ නරක පුරුදුවලට විරුද්ධ වීමට පටන් ගනී.
සමාජ පරිහානිය
මත්පැන් සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම විශාල වශයෙන් බලපාන එවැනි හානිකර ඇබ්බැහිවීම් වේ සමාජ තත්ත්වය. මුලදී ඔබට එය දැනෙන්නට පුළුවන මෙම රාජ්යයකිසිවෙක් නොදකිති. කෙසේ වෙතත්, මෙය කිසිසේත්ම සත්ය නොවේ.
මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු ඉතා ඉක්මනින් රැකියාවෙන් ඉවත් කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට ජීවනෝපායක් නොමැතිව ඉතිරි විය හැකිය. එසේම, එවැනි පුද්ගලයින්ට ඉක්මනින් හොඳ මිතුරන් අහිමි වන අතර ප්රයෝජනවත් සම්බන්ධතා මග හැරේ.
බාහිර වෙනස්කම්
නරක පුරුදු පුද්ගලයෙකුගේ රූපයට බෙහෙවින් බලපායි. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම, මත්පැන් හා දුම්පානය සෑම විටම ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි පෙනුම. පුද්ගලයෙකු වේගයෙන් වයසට යන අතර, ඔහුගේ මුහුණේ රැලි සහ ඉදිමීම් පෙනේ.
පුද්ගලයෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර ගැනීමට කැමති නම් සහ මෙය නරක පුරුද්දක් නම්, එවැනි ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිවිපාකය තරබාරුකම විය හැකිය. පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් බර වැඩි වන අතර මේදය ගබඩා කරයි. නොමැති අවස්ථාවක ක්රීඩා බර බාහිර වෙනස්කම්ඉක්මනින් හා ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස සිදු වේ.
සෞඛ්ය ගැටළු
නරක පුරුදු සහ සෞඛ්යය ප්රායෝගිකව නොගැලපේ. පුද්ගලයෙකුට නරක ඇබ්බැහිවීම් තිබේ නම්, ටික වේලාවකට පසු ඔහුට වඩාත් නරක ලෙස දැනෙන්නට පටන් ගනී. දුම්කොළ දුම් පානය කරන විට, පෙනහළු ගැටළු ආරම්භ වේ. නියුමෝනියාව හෝ පිළිකා පවා වර්ධනය විය හැක. මත්පැන් පානය අක්මාව හා වකුගඩු වලට දැඩි ලෙස හානි කරයි. පුද්ගලයෙකු මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු නම්, බොහෝ විට මොළය දුක් විඳින නමුත් ශරීරයේ සියලුම අවයව වලට බලපායි.
නරක ආශාවන් ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද? IN මේ අවස්ථාවේ දීකලලයට ආපසු හැරවිය නොහැකි බලපෑමක් ඇත.
නරක පුරුදුවලින් මිදෙන්නේ කෙසේද?
සෞඛ්යයට නරක පුරුදුවල ඍණාත්මක බලපෑම දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු වී ඇත. ඔබ නරක ඇබ්බැහි වීමක් අත්හැරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ වහාම ආරම්භ කළ යුතුය. හෙට හෝ ලබන සතියේ හානිකර ක්‍රියාකාරකමක් අත්හැරීමට ඔබටම පොරොන්දු නොවන්න. දැන්ම කරන්න.
ආදරණීයයන් සහ ඥාතීන්ගේ සහාය ලබා ගන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට ඔබ දරන උත්සාහය ඔවුන් අගය කරනු ඇත. ඔබට නිවැරදි ආකල්පයක් ලබා දී එයට ඇලී සිටින්න. ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමෙන් කිසිවක් ඔබව වළක්වන්නේ නැත.
සාරාංශය සහ නිගමනය
නරක පුරුදුවලට ඇති ප්රතිවිපාක මොනවාදැයි දැන් ඔබ දන්නවා. හැකි ඉක්මනින් ඒවායින් මිදීමට උත්සාහ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සෑම දෙයකම පරිපූර්ණ පුද්ගලයෙකු විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මේ සඳහා උත්සාහ කළ යුතුය. කැමති හොඳ පුරුදුසියලු හානිකර. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් ඔබට සැමවිටම නිරෝගී හා ප්රීතිමත් පුද්ගලයෙකු විය හැකිය.
අපගේ මුළු ජීවිතයම පුරුදු වලින් සමන්විත වේ විවිධ ක්රියාවන්. පුද්ගලයෙකු පරාවර්තනයකින් තොරව සිහිසුන් මට්ටමක ඒවා සිදු කරයි. සියලුම මිනිස් පුරුදු/අභිමානයන් ප්රයෝජනවත් සහ හානිකර ලෙස බෙදා ඇත. ප්රයෝජනවත් පුරුදු ක්රමයෙන් ගොඩනඟා මිනිස් ස්වභාවය වැඩි දියුණු කරන්නේ නම්, හානිකර ඒවා සෑදීම බොහෝ විට තරුණ අවධියේදී සිදු වේ. අනුකරණය කිරීමට ඇති ආශාව, වඩාත් පරිණත හා සාර්ථක පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව සමහර විට දුක්ඛිත ප්රතිවිපාක සහ මාරාන්තික ඇබ්බැහිවීම් වලට මග පාදයි. මිනිස් සෞඛ්යයට නරක පුරුදු වල බලපෑම කුමක්ද සහ ඒවා භයානක වන්නේ ඇයි? මිනිසුන් ඔවුන්ට පමණක් නොව අවට සිටින අයටද හානි කරන සාදන ලද ඇබ්බැහිවීම්වල සැබෑ වහලුන් බවට පත්වේ. නරක පුරුදු පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපායි
නරක පුරුදු වර්ගීකරණය
ඕනෑම මානව ආශාවක් (ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක) පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කිරීමට සහ සතුට ගෙන දීමට සැලසුම් කර ඇත. මනෝවිද්යාඥයින් ඇබ්බැහි වීමේ වේගය සහ එහි බලපෑමේ කාලසීමාව පැහැදිලි කරන්නේ මෙයයි. විශේෂඥයන් සියලු නරක පුරුදු පහත දැක්වෙන වර්ග වලට වර්ග කරයි:
- නූගත් පෝෂණය.
- බීමට ඇබ්බැහි වීම.
- මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම.
- නිකොටින් ඇබ්බැහි වීම.
- මානසික ස්වභාවයේ ඇබ්බැහිවීම්.
මිනිස් සිරුරට නරක පුරුදුවල බලපෑම කුමක්ද සහ මෙම ඇබ්බැහිවීම් වලට තුඩු දෙන ප්රතිවිපාක මොනවාද? මෙම ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ මෙයයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක්
නූගත් ආහාර ගැනීම පිළිබඳ ගැටළුව මහා පරිමාණ වන අතර එය අද විශේෂයෙන් අදාළ වේ. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ලෝක ජනගහනයෙන් 90% ක් පමණ නූගත් ආහාර අනුභව කරන අතර එමඟින් විශාල හානියක් සිදු වේ. තමන්ගේම සෞඛ්යය. සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර ගැනීමෙන් සිදුවන්නේ කුමක් ද?
ශරීරයේ සමෝධානික ක්රියාකාරිත්වය මූලික වශයෙන් රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි අඩංගු නිෂ්පාදන මත ය.
පුද්ගලයාට හරියටම හානි කරන්නේ කුමක්ද? සෞඛ්යයට අහිතකර පුරුද්දක් ඇතිවීමට බලපාන හේතු මොනවාද? පළමුවෙන්ම, මෙය:
- රසකැවිලි සඳහා ආදරය. විශාල මාත්‍රාවලින් නිතිපතා සීනි ලබා ගන්නා ජීවියෙකුගෙන් අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද? දිරාපත්වීම, දත් එනමලය විනාශ කිරීම, බරපතල ගැටළුසම සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ.
- ලුණු ගොඩක්. අධික ලුණු සහිත ආහාර වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වයේ ගැටළු ඇති කරන අතර මාංශ පේශි පද්ධතිය පිරිහීමට ද හේතු වේ.
- මේද ආහාර. කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් ආහාර ගැස්ට්රයිටිස් සහ වර්ධනය සඳහා වගකිව යුතු ය විවිධ වර්ගවලතරබාරුකම.
නින්දට යාමට පෙර හෘදයාංගම ආහාර වේලක් ගැනීමට කැමති අය පසුව දුක් විඳිති විවිධ උල්ලංඝනය කිරීම්ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය තුළ. මුලින්ම බැලූ බැල්මට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙත මාරු වීම අපහසු හෝ කළ නොහැකි බව පෙනේ. නමුත් එවැනි මෙනුවකට හුරුපුරුදු පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීම ඉතා අපහසුය. බුද්ධිමත් පෝෂණයසමබර විය යුතු අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පාලනයකින් තොරව අවශෝෂණය කර ගැනීම, කනස්සල්ල, ආතතිය හෝ විනෝදය සඳහා පමණක් ආහාර ගැනීම සියලු අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයේ ගැටළු සහ අක්‍රමිකතා ඇති කරයි. නමුත් ඒවගේම දැඩි සීමා කිරීමආහාර වේලෙහිම අඩු හානිකර ප්රතිවිපාක ඇති නොකරයි.
කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර මාරාන්තික සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමට හේතු වේ - ඇනරෙක්සියා. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආමාශයට ඇතුල් වන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පවා එය විසින් ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබේ.
හානිකර නම් ආහාර ඇබ්බැහි වීමදැනටමත් පිහිටුවා ඇති, සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණ ක්ෂේත්රයේ පළපුරුදු විශේෂඥයින් - පෝෂණවේදීන් - එය ජය ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. ඔබ පහත සරල නීති වලටද සවන් දිය යුතුය:
- හිස් බඩක් මත උදෑසන ආහාරයට පෙර, සිසිල්, පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් බොන්න;
- ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේම උදෑසන ආහාරය සකස් කිරීමයි, එවිට ඔබට ඉතිරි ආහාර වේල නිවැරදිව සංවර්ධනය කිරීමට පටන් ගත හැකිය;
- භාගික ආහාර වලට ඔබව මාරු කරන්න, ආහාර සඳහා ප්‍රවේශ ගණන වැඩි කරන්න, සාමාන්ය කොටස් 2-3 වතාවක් බෙදා ඇත;
- බැදපු ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්න, එය තම්බා හෝ ස්ටූ කළ ආහාර සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න;
- සවස් වරුවේ හෝ රාත්රියේදී ඔබට බඩගිනි දැනෙනවා නම්, කිරි නිෂ්පාදන වීදුරුවකට සීමා කරන්න.
මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම
මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම වඩාත්ම එකකි නරක පුරුදුපෞරුෂය. විශේෂයෙන් භයානකයි මත්පැන් බලපෑමනරක පුරුදු මත ප්රජනක සෞඛ්යයපුද්ගලයා. සමහර පුද්ගලයින්ට අනුව, මත්පැන් යනු පුද්ගලයෙකුට විවේකයක් ගෙන දෙන සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර විනෝදාංශයකි. සහ එකම හානිය වන්නේ හැන්ගෝවර් ස්වරූපයෙන් උදෑසන අසනීප වීමයි. සංඥා මොනවාද මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමඇත්ත වශයෙන්ම, නිතිපතා ශරීරයට ඇතුල් වන එතිල් මධ්යසාරය, සියල්ලන්ටම තලා දැමූ පහරක් එල්ල කරයි අභ්යන්තර පද්ධතිසහ අවයව. මත්පැන් ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න: මොළය. පුද්ගලයෙකු නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔහු ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්රතිවිපාකවලට මුහුණ දීමට අවදානමක් ඇත. පළමුවෙන්ම ඔවුන් දුක් විඳිනවා මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයපෞරුෂය. ආරම්භ වන්නේ:
- මතක ගැටළු;
- මනස වලාකුළු;
- සම්බන්ධීකරණ ගැටළු.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය. ඇල්කොහොල් හෘද පේශිවල (මයෝකාඩියම්) ක්‍රියාකාරිත්වයට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්රතිඵලය වේ ගෝලීය ගැටළුසංසරණ පද්ධතිය සමඟ. මත්පැන් වලින් පෙළෙන හදවතක් වැනි ගැටළු පෙන්නුම් කරයි: භයානක රෝග ලක්ෂණ, කෙසේද:
- හෘද රිද්ම බාධා;
- අධික තෙහෙට්ටුව;
- නිදන්ගත වේදනාකාරී කැස්ස;
- බොහෝ හෘද ව්යාධිවේදය වර්ධනය කිරීම;
- සුළු ශාරීරික වෙහෙසකින් වුවද දැඩි හුස්ම හිරවීම.
අක්මාව. වඩාත්ම බලගතු පහර අක්මාව මතට වැටේ, මන්ද එය ශරීරය විෂ, විෂ සහ හානිකර සංයෝග වලින් ආරක්ෂා කිරීමට ක්රියා කරන මෙම ඉන්ද්‍රියයයි. එතිල් ඇල්කොහොල් ශරීරයට විනිවිද යාම හේතුවෙන් නිතිපතා බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීම, අක්මාව අක්රිය වීමට පටන් ගෙන කාලයත් සමඟ පිරිහීමට පටන් ගනී. ක්රමානුකූලව මත්පැන් පානය කිරීමත් සමඟ පුද්ගලයෙකුට පහත සඳහන් ව්යාධිවේදයන් සිදු වේ:
- සිරෝසිස්;
- මේද හෙපටෝසිස්;
- උග්ර ස්වරූපයෙන් හෙපටයිටිස්.
එතිල් මධ්යසාර මිනිස් සෞඛ්යය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරනවා පමණක් නොව, එය මනෝභාවයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇල්කොහොල් මේද හා ජලයෙහි අධික ලෙස ද්‍රාව්‍ය වේ. එතිල් ඇල්කොහොල් ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, එය ක්ෂණිකව සියලුම ශරීර පද්ධති පුරා පැතිරෙයි. මත්පැන් පානයට හේතු වන්නේ කුමක් ද? අභ්යන්තර අවයව, එතනෝල් "මාර්ගය" ඔස්සේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ප්රකාශ කිරීම සටහන් කිරීම:
- මුඛ කුහරය ශ්ලේෂ්මල පටලයට පිළිස්සුම් වලින් පීඩා විඳිති.
- ආමාශයික පත්රිකාව esophagus සහ ආමාශයේ පටක වල දැඩි කෝපයක් මගින් සංඥා කරයි.
- දෙපාර්තමේන්තු වල කුඩා අන්ත්රයකැක්කුම ඇතිවේ ස්නායු අවසානයසහ රුධිර නාලවල තියුණු පටු වීමක්.
- එතනෝල් බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදන සහ විෂ සහිත විෂ ද්රව්ය මගින් අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම විෂ වේ.
- මුත්රා පද්ධතිය විවිධ රෝග සමඟ එතිල් මධ්යසාරවල විනාශකාරී බලපෑම් වලින් පීඩා විඳිති.
- පුරුෂයින්ගේ ශුක්‍රාණු නිපදවීම අඩු කිරීමෙන් ප්රජනක පදධතිය ප්රතික්රියා කරන අතර කාන්තාවන් තුළ මාසික චක්‍රයේ විධිමත්භාවය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ.
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, ජීවිතය බොන මිනිහාසෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුගත වන පුද්ගලයෙකුට සාපේක්ෂව අවුරුදු 20-25 කින් අඩු වේ. ඒ අතරම, මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් තනිවම මිදීමට හැකි වන්නේ මත්පැන් පානය කිරීමේ වර්ධනයේ පළමු අදියරේදී පමණි.
එවිට විවිධ විශේෂඥයින්ගෙන් සුදුසුකම් ලත් සහාය අවශ්ය වේ. මෙම පුරුද්ද පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිහීමට හා බොහෝ මාරාන්තික රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. මත්පැන් පානය කරන දෙමාපියන්ගේ දරුවන් උපතින්ම විකෘතිතා සහ අසාමාන්යතා සහිතව උපත ලබයි. මත්පැන් පානය ද උරුම විය හැකිය.
මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම
සියලුම නරක පුරුදු සහ මිනිස් සෞඛ්යයට ඔවුන්ගේ බලපෑම සම්පූර්ණයෙන්ම පෞරුෂය විනාශ කරයි. මත්ද්රව්යවලට වඩා රිදවිය හැක්කේ කුමක් ද? අනුකම්පා විරහිත මිනීමරුවන් ශාරීරිකව මෙන්ම කම්පනයට පත් කරයි මානසික සෞඛ්යපුද්ගලයා. මුලදී ඒවායේ බලපෑම් නොපෙනෙන බැවින් මත්ද්රව්ය සංයෝග භයානක ය. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම යනු සුළු මනෝභාවයන්, නියපොතු/හිසකෙස්වල අස්ථාවර බව සහ අඳුරු බව සහ සම ගැලවී යාම වැනි රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් නොදැනේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම පුරුද්ද වඩාත් හානිකර ප්රතිවිපාක සමඟ ප්රකාශ වේ:
- නිරන්තර සංකීර්ණ සීතල;
- කුඩා සීරීම් පවා දිගුකාලීන සුව කිරීම;
- දෘශ්‍ය හා ශ්‍රවණ මායාවන් ආරම්භ වේ.
ලුහුබැඳීම සඳහා ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා ඔහුගේ අසනීප ලෝකයේ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී ඇත තවත් මාත්රාවක්, ඔහු සෑම දෙයක්ම නිරීක්ෂණය කිරීම නතර කරයි: පවුල, මිතුරන්, දෙමාපියන්, ආදරණීයයන්. දැනටමත් අවශ්ය මාත්‍රාව ලබා ගැනීම සඳහා, ඇබ්බැහි වීමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඕනෑම බරපතල අපරාධයක් කිරීමට හැකියාව ඇත.
මෙම නරක පුරුද්ද වර්ධනය වීම ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ සිදු වේ. පළමු මාත්‍රාවෙන් පසු මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකුගේ ආයු අපේක්ෂාව කලාතුරකින් වසර 10-15 ඉක්මවයි.
මෙම ඇමුණුම සමඟ තනිවම කටයුතු කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. පුද්ගලයෙකු බේරා ගැනීම සඳහා සුදුසුකම් ලත් වෛද්ය උපකාර ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු තැන්පත් කරනු ලැබේ විශේෂිත මධ්යස්ථාන, මත්ද්රව්යවේදීන්ගේ නිරන්තර අධීක්ෂණය යටතේ ප්රතිකාර සිදු වේ.
දුම්කොළවලට ඇබ්බැහි වීම වර්ධනය කිරීම
වෛද්‍යවරු මෙම නරක පුරුද්ද මත්ද්රව්ය භාවිතය ලෙස වර්ග කරති. ලෝක ජනගහනයෙන් 2/3 කට වැඩි පිරිසක් දුම් පානය කරති. බොහෝ විට, දුම් පානය කරන්නන් හානිය ගැන සිතන්නේවත් නැත ඔබේම ශරීරයඔවුන් අදාළ වේ. දුම් පානය කරන්නා පමණක් දුම් පානයෙන් පීඩා විඳිති, නමුත් ඔහු වටා සිටින මිනිසුන්ට පසු, එවැනි ඇබ්බැහි වීමක් ඉක්මනින් හෝ පසුව ඇති විය හැකි බොහෝ භයානක රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ මාරාන්තික ප්රතිඵලය. දුම්පානය නිසා ඇති වන ගැටළු මොනවාද?
- රුධිර පීඩන ආබාධ;
- දත් දිරායාම;
- ශ්වසන පද්ධතියේ දුෂ්කරතා;
- ආමාශයේ වණ සහ ඔන්කොලොජිකල් ක්රියාවලීන් වර්ධනය කිරීම;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ දුෂ්කරතා;
- සංකීර්ණ, දිගු සීතල හා බෝවෙන රෝග වර්ධනය වීම.
එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දුම් පානය කරන්නෙකු විවිධ මාරාන්තික තත්ත්වයන් ඇති කරයි භයානක රෝග. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයින් රෝගාතුර වේ:
- පෙනහළු ක්ෂය රෝගය: දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් 93-94%.
- පෙනහළු වල ඔන්කොලොජිකල් ක්රියාවලීන්: දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් 10-12%.
- නියුමෝනියාවේ විවිධ උපාධි: දුම්කොළවලට ඇබ්බැහි වූවන්ගෙන් 55-60%.
මෙම යැපීම ආරම්භ වන්නේ කොතැනින්ද? පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට තරුණ වයසේදී පළමු වරට දුම් පානය කරන්නේ වඩා පරිණත හා පළපුරුදු පෙනුමක් ඇති වීමට ඇති ආශාව නිසාය. බොහෝ අය සන්සුන් වීමට සහ සන්සුන් වීමට දුම් පානය කරති. දුම් පානය කරන්නන් සියල්ලම පාහේ කෙටි මොහොතකින් මෙම පුරුද්ද අත්හැරීමට ඔවුන්ට හැකි බව විශ්වාසයි. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙය වැරදි මතයකි. දුම්පානය ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද? දුම්කොළ දුමඑය ඉතා නොනැසී පවතින ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කරයි, එය ඔබට තනිවම මුහුණ දිය නොහැකි තරම්ය. නිකොටින් එහි පුරුදු-සාදන බලය මෘදු ඖෂධයක් සමඟ සැසඳිය හැකිය.
ඇබ්බැහි වීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදීමට සහ ඔබේ ශරීරය පිළිවෙලට තැබීමට වසර 6-7 ක් පමණ ගත වේ.
මෙම නරක පුරුද්දට නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් බාහිර සංඥා මගින් පවා වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- රළු හඬ;
- දත් සහ නියපොතු තහඩු වල කහ පැහැය;
- විදුරුමස් ලේ ගැලීම, දත් දුර්වල වීම (ලිහිල් වීම);
- උදෑසන කැස්ස, සියලු පළපුරුදු දුම් පානය කරන්නන්ට පොදු;
- සමේ මුල් වයසට යාම, නොමේරූ රැලි රැලි ඇතිවීමට හේතු වේ.
දුම් පානය කරන කාන්තාවන්ට නොමේරූ ආර්තවහරණය වීමේ අවදානමක් ඇති අතර පිරිමින් සම්පූර්ණ බෙලහීනත්වයට ගොදුරු වේ. වඩාත් පරිණත වීමට හා සිගරට් එකක් ගැනීමට කැමති යෞවනයන් ඉක්මනින් පිරිහීමට පටන් ගනී. තරුණ ශරීරයක් තුළ, චින්තන ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් වේ, බුද්ධි මට්ටම සහ සාමාන්ය භෞතික සංවර්ධනය පහත වැටේ.
මනෝවිද්යාත්මක ඇබ්බැහිවීම්
මෙම වර්ගයේ ඇබ්බැහි වීම පරිගණකයට සහ අන්තර්ජාල ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම ඇතුළත් වේ. මුලදී, තත්වය කිසිදු කරදරයක් පුරෝකථනය නොකරයි - පුද්ගලයා දුෂ්කර දිනකට පසු ලිහිල් කරයි. නමුත් කාලයත් සමඟ සූදුවට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා ඔහුගේ විනෝදාංශයට සැබවින්ම ඇබ්බැහි වේ. එවැනි පුරුද්දක් පහත සඳහන් දුක්ඛිත ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි:
- අධික තෙහෙට්ටුව;
- බරපතල මානසික ආබාධ;
- කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය;
- ඇසේ සුද ඇතිවීම දක්වා පෙනීම අඩු වීම;
- ගැටළු හැසිරීම් ප්රතික්රියා- නුරුස්නා බව, ආක්රමණශීලී බව පෙනුම.
එවැනි නරක පුරුදු වර්ධනය කිරීම සහ ගොඩනැගීම සහජයෙන්ම සම්පූර්ණයෙන්ම ආරෝපණය කළ නොහැක නරක චරිතයක්සහ අධ්‍යාපනයේ අඩුපාඩු. පුද්ගලයෙකු තමා සහ ඔහුගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි දක්වන සැබෑ ආකල්පය හෙළි වන්නේ එලෙස ය. ඇබ්බැහිවීම් වර්ධනය වීමට ප්රධාන හේතුව වන්නේ යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔවුන්ගේ සුපුරුදු එදිනෙදා ජීවිතයට වඩා දීප්තිමත් නව අත්දැකීම් සොයා ගැනීමට මිනිසුන් තුළ ඇති ආශාවයි. "මිනිස් පුරුද්ද දෙවන ස්වභාවය" යැයි ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ. එක් එක් පුද්ගලයාගේ ප්රධාන හා ඉතා වැදගත් කාර්යය වන්නේ වඩාත් රසවත් විනෝදාංශ සොයා ගැනීමයි. ඔබේ ජීවිතය ප්රයෝජනවත් සහ ප්රසන්න සිදුවීම් වලින් පිරී යාමට ඔබ සෑම උත්සාහයක්ම ගත යුතුය. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය නිරෝගී සහ තෘප්තිමත් කරන්නේ මෙම ඉලක්කය හඹා යාමයි.
ඉඟි 8800 1
නරක පුරුදු ගැන විස්තර කිරීමට පෙර, නිර්වචනය දැන ගැනීම වැදගත්ය - නරක පුරුදු මොනවාද? මේවා පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත් වීමට හානි කරන පුරුදු වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් . හැමෝම වගේ නූතන මිනිසාසමහර නරක පුරුදු ඇති අතර, ඔවුන් සැබවින්ම බලපෑමක් ඇති කරයි ඍණාත්මක බලපෑමජීවිතය, සෞඛ්යය හෝ මනෝභාවය මත. පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ව නොදැන සිටීම හෝ ඒවාට වැදගත්කමක් නොදැක්වීම සිදු වේ. බොහෝ අය නරක පුරුදු රෝගයක් ලෙස සලකයි, නමුත් අන් අයව කුපිත කිරීමට වඩා වැඩි හානියක් ගෙන නොදෙන ක්රියා ද ඇත. බොහෝ විට එවැනි දුර්වලතා අස්ථායී මනෝභාවයක් හෝ ස්නායු ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වේ. සියලුම නරක පුරුදු වල හානිකර බව ගණන් කිරීම අනන්තවත් දිගටම කරගෙන යා හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ සියලුම නරක පුරුදු ලැයිස්තුවකි, එය වාර්ෂිකව නව සහ නව මානව දුර්වලතා සමඟ යාවත්කාලීන වේ.
මත්පැන් යනු වඩාත් පොදු නරක පුරුදු වලින් එකකි
මත්පැන් පානය
පාලනය කළ නොහැකි මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම- භයානක ඇබ්බැහිවීම් වලින් එකක්. කාලයත් සමඟ එය හැරෙනවා බරපතල රෝගාබාධ, ඇතුළත් වේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක. මත්පැන් කායික හා මානසික යැපීම ඇති කරයි. මත්පැන් පානය කිරීම පරිභෝජනයේ වාර ගණන මත රඳා පවතී මත්පැන්, නැඹුරුතාවයෙන් (පරම්පරාගත, චිත්තවේගීය, මානසික). මත්පැන් මොළයේ සහ අක්මා සෛල විනාශ කරයි.
දුම්පානය
බලපෑමක් ඇති කරන තවත් නරක පුරුද්දක් හානිකර බලපෑමමානව සෞඛ්යය (පෙනහළු රෝග). දුම්පානය විශාල පිරිසක් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ: පිරිමි, විවිධ වයස්වල කාන්තාවන්, යෞවනයන් සහ ළමයින් පවා. මෙම නරක පුරුද්දට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, රාජ්‍යය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්‍රවර්ධනය කරයි, මන්ද නරක පුරුදු මිනිසුන්ට ඇති ප්රතිවිපාක මොනවාදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය (උදාහරණයක් ලෙස දුම්පානය සහ මත්පැන්). මත්පැන් සහ දුම්වැටි අලෙවිය සීමා කිරීමට කටයුතු කරනවා.
දුම්පානය මූලික වශයෙන් ශ්වසන පද්ධතියට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඇබ්බැහි වීම
පුද්ගලයෙකුට අවට සිටින මිනිසුන් කුපිත කරවන හෝ පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යයට හානි කරන නරක පුරුදු තිබේ, නමුත් එයයි මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම මරණයට හේතු විය හැකි වැඩි යමත්පැන් හෝ දුම් පානයට වඩා. මෙම පුරුද්ද හේතු වේ දරුණු ආකෘතිමත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම. පුද්ගලයෙකු ප්රමාණවත් නොවීම, මෙය විනාශකාරී ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි (අධික මාත්‍රාවකින් මරණය, සුව කළ නොහැකි රෝග, පෞරුෂ පරිහානිය, අපරාධ ක්රියා). රජය රුසියානු සමූහාණ්ඩුවමත්ද්‍රව්‍ය ජාවාරමට එරෙහිව ක්‍රියාකාරීව සටන් කරයි. මත්ද්රව්ය බෙදා හැරීම සඳහා දඬුවම් අපරාධ වගකීම. එබැවින්, "පුද්ගලයෙකුට ඇති නරකම පුරුදු මොනවාද?" යන ප්‍රශ්නයට ඔබ පිළිතුරක් සොයන්නේ නම්, දැන් ඔබ පිළිතුර දන්නවා: මත්පැන්, දුම්පානය සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම.
සූදුවට ඇබ්බැහි වීම
මම හදන පොත් වලින් පොත් තෝරන්න විශේෂ හැඩය මානසික යැපීම, පරිගණක ක්රීඩා සඳහා ව්යාධිජනක ආශාවකින් සමන්විත වේ. සූදුවට ඇබ්බැහි වීම යනු තම ජීවිතය, සමාජයේ ස්ථානය හෝ නුසුදුසුකම ගැන සෑහීමකට පත් නොවන පුද්ගලයින් තුළ වර්ධනය වන නරක පුරුද්දක් හෝ ඇබ්බැහියකි. ක්රීඩා ලෝකයට යන ඔවුන් එහිදී තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි. මෙය ඇබ්බැහි වන අතර පසුව පුද්ගලයෙකුට නිර්මාණය කරන ලද අතථ්‍ය ලෝකයෙන් පිටවීම දුෂ්කර වේ.
සූදු ඇබ්බැහි වර්ගයක් - සූදුවට ඇබ්බැහි වීම - මානසික යැපීමසූදුවෙන්.
මීට වසර කිහිපයකට පෙර, රුසියාවේ සියලුම නගරවල ස්ලොට් යන්ත්ර සහිත බොහෝ සූදු සමාජ ශාලා තිබූ අතර, මිනිසුන් විශාල මුදලක් “නාස්ති” කළහ. එහෙත්, වාසනාවකට මෙන්, පියවර ගෙන කැසිනෝ ස්ලොට් යන්ත්ර තහනම් කරන ලදී.
සාප්පු සවාරිය
Oniomania හෝ shopaholism යනු සාප්පු සවාරි සඳහා ඇබ්බැහි වීමකි.
එය අනවශ්ය වුවද, ඕනෑම වියදමකින් මිලදී ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් ලෙස එය ප්රකාශ කරයි. කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
සාප්පු සවාරිය අනාරක්ෂිත බව, අවධානය අඩුවීම සහ තනිකම සමඟ සම්බන්ධ වේ. සම්පූර්ණයෙන්ම අනවශ්ය දේවල් සඳහා කාන්තාවන් උනන්දුවෙන් වැඩි වැඩියෙන් මුදල් වියදම් කිරීමට පටන් ගනී. වියදම් කළ මුදල ගැන පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට බොරු කීමට ඔවුන්ට සිදු වේ. ණය සහ ණය පෙනුම සහිත තත්වයන් ද හැකි ය.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම
අධික කෑම - මානසික ආබාධයපාලනයකින් තොරව ආහාර ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. සමඟ බරපතල ගැටළු ඇති කරයි අධික බර. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම බොහෝ විට සිදුවන්නේ කම්පනය හෝ නිරන්තර ආතතියෙන් පසුවය. බොහෝ විට, දැනටමත් අධික බර ඇති අය මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙති. දුෂ්කර ජීවන තත්වයක් තුළ, ඔවුන්ට ඉතිරිව ඇත්තේ එක් ප්‍රීතියක් පමණි - ආහාර.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වර්තමානයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන නරක පුරුද්දකි.
රූපවාහිනියට ඇබ්බැහි වීම
අද රූපවාහිනියෙන් තොර ජීවිතයක් ගැන සිතීම දුෂ්කර ය. බොහෝ විට පමණි සමහර යෞවනයන් අන්තර්ජාලය තිබෙන නිසා රූපවාහිනිය අතහරිනවා. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය, අවදි වූ විගසම රූපවාහිනිය ක්‍රියාත්මක කර රූපවාහිනී වැඩසටහන් නැරඹීමට හෝ අරමුණක් නොමැතිව නාලිකා මාරු කිරීමට ඔවුන්ගේ නිදහස් කාලය ගත කරති.
අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වීම
අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වීම යනු මානසික ඇබ්බැහි වීමක් මගින් සංලක්ෂිත වේ උමතු ආශාවඅන්තර්ජාලයේ සිටීම, සාමාන්ය, පූර්ණ ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සඳහා එයින් ඔබව ඉරා දැමීමට ඇති නොහැකියාව.
නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්ද
මෙම නරක පුරුද්දේ මූලාරම්භය සම්බන්ධයෙන් බොහෝ අනුමාන තිබේ. වඩාත් සුලභ වන්නේ ආතතිය, ආතතිය, කනස්සල්ලයි. සමහර විට මෙම පුරුද්ද ඥාතීන්ගෙන් ණයට ගෙන ඇත.
ඔබේ නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්ද ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ට කෝපයක්, අපහසුතාවයක් සහ පිළිකුලක් ඇති කරන බව මතක තබා ගන්න.
සම අහුලා ගැනීමේ පුරුද්ද
එය හේතු කිහිපයක් නිසා පැන නගී: පරමාදර්ශී මුහුණක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව, ස්නායු රෝගය, සියුම් මෝටර් කුසලතා සක්රිය කිරීමේ අවශ්යතාව. සමහර ගැහැණු ළමයින් පරිපූර්ණ මුහුණ සඳහා උමතුවෙන් පෙළෙනවා., සහ විට පවා කුඩා pimpleහැකි ඉක්මනින් එය තුරන් කිරීමට උත්සාහ කිරීම. මෙම පුරුද්ද සමේ බරපතල දැවිල්ලට හේතු විය හැක, සමහර විට ශල්යමය මැදිහත් වීමක් නොමැතිව.
Rhinotillexomania
Rhinotillexomania - හෝ, වඩාත් සරලව, ඔබේ නාසය තෝරා ගැනීමේ පුරුද්ද. මධ්යස්ථ ප්රකාශනය සාමාන්ය ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් හේතු විය හැකි බරපතල ආකාර තිබේ නිතර රුධිර වහනයනාසයෙන් හෝ නාසික ශ්ලේෂ්මලයට බරපතල හානි සිදු වේ.
ඇඟිලි ගැසීම
ඕනෑම තැනක ඇඟිලි ගැසීමට කැමති අය ඔබට හමුවනු ඇත. මෙම පුරුද්ද කුඩා කාලයේ සිටම ආරම්භ වේ. තවද වසර ගණනාවක් පුරා, එය ඇඟිලිවල සන්ධිවලට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි (නිරන්තරයෙන් තුවාල වීම සහ සංචලනය අහිමි වීම සිදු වේ). මෙම පුරුද්ද ආතරෝසිස් වලට හේතු විය හැක, තරුණ වයසේදී පවා.
Technomania - නව උපකරණ ලබා ගැනීමේ පුරුද්ද
Technomania
එය නව උපකරණ, උපකරණ, පරිගණක, දුරකථන මිලදී ගැනීමට නිරන්තර නොබිඳිය හැකි ආශාවක් ලෙස විදහා දක්වයි. මෙම ඇබ්බැහි වීම මානසික ආබාධ සහ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. මුදල් හිඟයක් පවතින විට, පවතින ඒවා යාවත්කාලීන කිරීමට හෝ නව තාක්ෂණික උපාංග මිලදී ගැනීමට විශේෂයෙන් දැඩි ආශාවක් ඇති විට එවැනි තත්වයන් පැන නගී. රූපවාහිනියේ දකින සෑම දෙයක්ම අත්පත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන යෞවනයන් තුළ සහ දරුවන් තුළ පවා Technomania හටගත හැක.
නිගමනය
නරක පුරුදු අධ්යයනය කිරීමට පෙර, සංකල්පය පිළිබඳ පැහැදිලි හා තේරුම්ගත හැකි නිර්වචනයක් ලබා දීම අවශ්ය වේ. නරක මිනිස් පුරුදු- මෙය ස්වයංක්‍රීයත්වයේ මට්ටමට ළඟා වන නැවත නැවතත් ක්රියා මාලාවකි. මෙම ක්රියාවන් සමාජ යහපැවැත්ම, ඔවුන් වටා සිටින පුද්ගලයින් හෝ මෙම පුරුද්දට හසු වූ පුද්ගලයාගේ තත්වය අනුව හානිකර වේ. නරක පුරුදුවල වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ලක්ෂණ වන්නේ කැමැත්තෙහි දුර්වලතාවයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකු සිදු කරන ක්රියාවන්ගේ අකාර්යක්ෂමතාව, හානිකර බව සහ ස්වයංක්රියභාවයයි. මිනිස් සෞඛ්යයට නරක පුරුදු වල බලපෑමබෙහෙවින් හානිකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හැමෝම නොවේ. ඒ තියෙන්නේ හොඳ පුරුදු(ඔබේ දත් මදින්න, සෑම උදෑසනකම ඔබේ මුහුණ සෝදන්න, සැමට ආයුබෝවන් කියන්න, ව්යායාම කරන්න, ආදිය). නරක පුරුදු වල "හානිකරකම" අවසානයේ දී ඔවුන් නිසැකවම "අසනීප" පුද්ගලයාගේ සියලු ක්රියාකාරකම් යටත් කරනු ඇත. සියල්ලට පසු, නරක පුරුදු ලාක්ෂණිකව ඇබ්බැහි වීම, ඉවත් කිරීමට අපහසු වන.
නරක පුරුදු ලැයිස්තුව
ඔබට පෙනෙන පරිදි, ලැයිස්තුව සිත් ඇදගන්නා සුළු ය. ලැයිස්තුවෙන් බොහොමයක් නරක පුරුදු ලෙස හැඳින්විය නොහැකි බව ඔබ සිතනවාද?එවිට තත්වය සිතා බලන්න: ඔබ ඔබේ පෙම්වතිය සමඟ අවන්හලකට ගොස්, බෙල්ලන් රසවත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් ගත්තා, පසුව ඔබේ සහකාරිය ඇගේ ඇඟිලි ලෙවකන්න පටන් ගත්තා. හොඳද? ඇය මෙය සැමවිටම සහ සෑම තැනකම කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද - උද්‍යානයේ අයිස් ක්‍රීම් වලින් පසු, උදේ ආහාරය සඳහා බිත්තර තැම්බූ පසු, සිනමා ශාලාවේ පොප්කෝන් වලින් පසු? එසේත් නැතිනම් නින්ද නොමැතිකම ගන්න. පුද්ගලයෙකුට ඉක්මනින් නින්දට යාමට අවස්ථාව තිබේ, නමුත් ඔහු ක්රීඩා කරයි, පරිගණකයේ වාඩි වී, පොත් කියවයි - ඔහුට අවශ්ය සියල්ල කරයි, නමුත් ඇඳට සූදානම් නොවේ. ඊළඟ දවසේ උදේ ඔහු වැඩට යාමට ප්‍රමාද විය හැකිය, නැතහොත් ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ, එය ඔහුගේ මනෝභාවයට සහ රැකියාවේ ඵලදායිතාවයට බලපානු ඇත. එමනිසා, කුඩාම පුරුදුවල පවා තර්ජනය අවතක්සේරු නොකරන්න.
නරක පුරුදු සහ සෞඛ්යයට ඔවුන්ගේ බලපෑම
- කැල්සියම් ශරීරයෙන් "ඇදගෙන" ඇත, දත් නරක් වී කහ පැහැයට හැරේ, නියපොතු සහ හිසකෙස් වල ව්යුහය විනාශ වේ, මුහුණේ සම අළු පැහැයක් ගනී;
- යාත්රා ඔවුන්ගේ ප්රත්යාස්ථතාව නැති වී දුර්වල හා බිඳෙනසුලු බවට පත් වේ, මොළයට ඔක්සිජන් සැපයුම සහ සියලුම සෛල පිරිහී, අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ මතු වේ;
- ක්‍රියාකාරීත්වය නරක අතට හැරේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, තුවාලයක් සාදයි;
- හෘද රෝග, බ්රොන්කොපුල්මෝනරි පත්රිකාව, පිළිකා ආදිය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.
මත්පැන් පහත සඳහන් ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය:
- විවිධ රෝග සඳහා ශරීරයේ ප්රතිරෝධය දුර්වල වේ;
- අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරෙන අතර එය ක්රමයෙන් විනාශ වේ;
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යයි;
- ආහාර ජීර්ණ සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරේ;
- ෆියුසල් තෙල් විෂ වීම, සියදිවි නසාගැනීම් සහ අනතුරු හේතුවෙන් මරණ අනුපාතය වැඩි වේ;
- මතකය ක්රමයෙන් නැති වී යයි, පුද්ගලයා පිරිහී යයි.
මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම - නරකම සතුරානූතන සමාජය.එහි බලපෑම දීර්ඝ ලෙස විස්තර කළ හැකි නමුත් වඩාත් බරපතල තර්ජන සටහන් කරමු:
- ජීවිතය සැලකිය යුතු ලෙස කෙටි වේ;
- මත්ද්රව්ය විෂ වීම, සියදිවි නසාගැනීම් සහ අනතුරු හේතුවෙන් සිදුවන මරණ සංඛ්‍යාව වැඩි වෙමින් පවතී;
- කායික හා ස්නායු සංකූලතා ඇති වේ;
- පෞරුෂය දැඩි ලෙස පිරිහී ඇත;
- ශරීරය ඉක්මනින් වයසට යයි;
- අපරාධ හැසිරීම පෙනේ;
- HIV වැනි සුව කළ නොහැකි රෝග වැළඳීමේ අවදානම වැඩිවේ.
පුද්ගලයෙකුට නරක පුරුදු වල අන්තරායන් ගැන මට පැවසීමට අවශ්ය අවසාන දෙය නම්, එක් කුඩා “අපිරිසිදු උපක්‍රමයක්” තවත් එකකට මඟ පෙන්වන අතර පසුව ඒවායින් මුළු පොකුරක්ම දැනටමත් එකතු වී ඇත. එසේනම් කුමක් කළ යුතුද?
නරක පුරුදු වැළැක්වීම
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, නරක පුරුදුවලට ප්රතිකාර කිරීම හා නිවැරදි කිරීම අපහසු වේ. එමනිසා, ඔවුන් පෙනී සිටීම වැළැක්වීම සඳහා, වැළැක්වීමේ පියවර ගැන සිතා බැලීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිහිටියෙකුට ඒත්තු ගැන්වීම, ඔහුගේ හැසිරීම ඉගැන්වීම සහ වෙනස් කිරීම වඩා දුෂ්කර ය, නමුත් මත්ද්රව්ය, මත්පැන්, දුම්පානය සහ වෙනත් පුරුදු භාවිතා කිරීමේ අන්තරායන් පිළිබඳ තොරතුරු නිවැරදිව ඉදිරිපත් කිරීමට යෞවනයෙකුගේ මනස හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි. ඵලදායී ක්රම මගින්වේචිත්‍රපට, වීඩියෝ, දෘශ්‍ය ආධාරක (උදාහරණයක් ලෙස, දුම් පානය කරන්නෙකුගේ පෙනහළු, මත්පැන් පානය කරන්නෙකුගේ අක්මාව හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකුගේ ශරීරයේ වණ), වෛද්‍යවරුන්, මනෝවිද්යාඥයින්, නීතිඥයින් සහ වෙනත් විශේෂඥයින්ගේ සහභාගීත්වයෙන් තේමාත්මක සංවාද. අවාසනාවකට, තුළ නවීන පාසල්, පවුල් මත්ද්රව්ය, මධ්යසාර සහ නිකොටින් වල අන්තරායන් ගැන බොහෝ දේ කතා කරයි, නමුත් වෙනත් නරක පුරුදු සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් කැප නොකෙරේ. නමුත් ඒවා සියල්ලම පෞරුෂය ගොඩනැගීමට, පුද්ගලයෙකුගේ කැමැත්ත, පිරිසිදුකම ආදියට බලපායි. නමුත් මෙය අතිශයින්ම වැදගත්ය. සියල්ලට පසු, බීජ හෝ පැළ අවධියේදී (ළමා වියේදී හෝ නව යොවුන් වියේදී) සියලුම හානිකර පුරුදු තුරන් කිරීම පහසුය, මන්ද වයස සමඟ මෙය කිරීමට පාහේ නොහැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, කුඩා අවස්ථාවක් තිබේ. ඒ වගේම අපි මේ ගැන පසුව කතා කරමු.
නරක පුරුදුවලින් මිදෙන්නේ කෙසේද
මෙන්න 8 ඵලදායී නිර්දේශ, නරක පුරුදුවලින් මිදීමේ දුෂ්කර මාර්ගයේ ඔබට උපකාර කළ හැකිය. 1.දුම් පානය කරන්නන්ගේ හොඳම මිතුරන්- රසකැවිලි සහ බීජ. සිගරට් එකක් එලියට අරන් පත්තු කරන්න ඕනද? කැන්ඩි කන්න හෝ බීජ හපන්න. මෙය ආකර්ෂණය අඩු කිරීමට ය. 2. ෆුල්ක්රම් එකක් සොයා ගන්න- ඔබට පුරුද්දෙන් මිදීම එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයිද යන්න ප්රධාන පෙළඹවීමයි. පෙළඹවීම පවුල, බිරිඳ, දරුවා විය හැකිය හොඳ වැඩක්, විශාල වැටුප, විවාහය, ආදිය. 3.ලිඛිත සැලැස්මක් සාදන්නසහ එය දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන්න. 4. ඔබේ මිතුරන්ට ඔබව සැහැල්ලුවට ගැනීමට ඉඩ දෙන්නනැතහොත් ඔබට එය හැසිරවිය හැකි බවට ඔවුන් සමඟ ඔට්ටු අල්ලන්න. ඔබට ඉතා වැදගත් යමක් ඔට්ටු අල්ලන්න: ඩොලර් තොගයක්, දියමන්ති සහිත මිල අධික මුද්දක්, මෝටර් රථයක් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම කරාබු හෝ පෙට්ටියක්. 5. "මාත්‍රාව" ක්රමයෙන් අවම කිරීමට ඔබට බල කරන්න- මද්‍යසාර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ග්‍රෑම් 100ක් නොව 50ක්, ඉන්පසු 30ක් වැනි ප්‍රමාණයක් 0 වනතුරු පානය කරන්න. තවද ඔබේ පුරුද්ද නම් ඔබේ මේස් ඇඳ යටට විසි කිරීම නම්, නැවත ඒවා උස්සාගෙන ඒවා ඇතුළට දැමීමට ඔබටම බල කරන්න. හරි තැන; 6. ඔබ රසවත් විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න- හස්ත කර්මාන්ත, ක්රීඩා, පන්දු යැවීම, ආදිය. 7.ඔබේ දැනුවත්භාවය වැඩි කරන්නඔබේ නරක පුරුද්දේ හානිය සම්බන්ධයෙන්; 8. විකල්පයක් සොයන්න. දුම්පානය වෙනුවට උරා බොන ලොලිපොප්, මධ්යසාර යුෂ, ඕපාදූප ප්‍රශංසාවෙන්, සාප්පු සවාරි සතුන්ට උපකාර කරන්න. මතක තබා ගන්න, ඔබේ ජීවිතය, ඔබේ අනාගතය ඔබේ අතේ. ඔබට නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට අවශ්‍යද? අපි ඔබ ගැන විශ්වාස කරනවා! සහ ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න!
නරක පුරුදු ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇති බව රහසක් නොවේ. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා බොහෝ අය ඒවා ගැන මඳක් සිතන අතර ක්ෂණික මනඃකල්පිත විවේකයට හා සතුටට ගොදුරු වේ. නමුත් මත්පැන් සහ දුම්කොළ අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ පමණක් නොවේ සාමාන්ය සෞඛ්යයසහ බරපතල රෝග වර්ධනය විය හැකි නමුත්, මත වැදගත් ශක්තිය, ආත්ම විශ්වාසය සහ තවත් බොහෝ අය මනෝවිද්යාත්මක අංශඅපේ ජීවිතය. ඉතින් මගේ බ්ලොග් එක රැවටීම ගැන, මට සඳහන් නොකර ඉන්න බැහැ ඍණාත්මක බලපෑමනරක පුරුදු මත ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයපිරිමින්. දුම් පානය නොකරන සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම දුම් පානය කරන පිරිමි ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමට හා සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය නොවනු ඇත.
අපි අර්ථ දැක්වීමකින් පටන් ගනිමු.
නරක පුරුද්දක් යනු පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීමයි, එය ඔහුට හානියක් වන නිතිපතා සිදු කරන ලද ක්රියාවන්ගෙන් ප්රකාශ වේ.
වඩාත් පොදු නරක පුරුදු:
- මත්පැන් පානය
- දුම්පානය
- ඇබ්බැහි වීම
- සූදුවට ඇබ්බැහි වීම
නරක පුරුද්දක බලපෑම: මත්පැන්
මත්පැන් සම්පූර්ණ වර්ණාවලියක් ඇත ඍණාත්මක බලපෑම්පුද්ගලයෙකුට. එහි අධික පරිභෝජනය ප්රතිශක්තිකරණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි විවිධ අවයව. බොහෝ විට, අක්මාව දුක් විඳීමට පටන් ගනී, නොහැකි ය සම්පූර්ණ බලයඑහි කාර්යයන් ඉටු කරන්න. වකුගඩු ද බලපායි. විශේෂයෙන්ම බියර් අධික ලෙස හා දිගුකාලීන පරිභෝජනයෙන්.
මත්පැන් ඉතා ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය: බුද්ධි මට්ටම අඩු වේ, ප්රතික්රියා මන්දගාමී වේ.
දිගු කලක් මත්පැන් පානය කිරීමත් සමඟ සම ඉක්මනින් වයසට යාමට පටන් ගනී, මුහුණේ ලක්ෂණ වෙනස් වීමට පටන් ගනී.
නරක පුරුද්දක බලපෑම: දුම්පානය
දුම්පානය ද යහපත් නොවේ. නිවස විය හැකි අනතුර- පෙනහළු ශ්වසන රෝග වර්ධනය, පිළිකා සෑදීම දක්වා. නමුත් මේ හැර, දුම්කොළ සහ නිකොටින් ඇත නරක බලපෑමසම මත (වියළි බවට පත් වේ, සමග කහ පැහැති තින්ක්), දත් (ද කහ හැරී යාමට පටන් ගනී). දුම්කොළ දුමාරයේ සංරචක මුදා හැරීමට බාධා කරයි ආමාශයික යුෂසහ එහි ආම්ලිකතාවය වෙනස් කරන්න. රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි. ඒ අනුව, ආමාශ පිළිකා, පෙනහළු පිළිකා හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
නරක පුරුද්දක බලපෑම: මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම
මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම ශරීරයට වඩාත්ම බලවත් හා වේගවත් විනාශකාරී බලපෑමක් ඇත. එය කුමක් ද යන්න බලපායි මත්ද්රව්ය ද්රව්යපුද්ගලයෙකු භාවිතා කරයි. පවා දුම් මිශණඉතා භයානක ය. වසර කිහිපයකින් මරණයට හේතු විය හැකි දැඩි ඖෂධ ගැන සඳහන් නොකරන්න. එවැනි ද්රව්ය වචනාර්ථයෙන් සෑම දෙයකටම අහිතකර බලපෑමක් ඇත. ශරීරයට විශාල බරක්, මනෝභාවය විනාශ කිරීම සහ සම්පූර්ණ පිරිහීම. අපි වෛද්ය භාෂාවෙන් කතා කරන්නේ නම්, රුධිර පීඩනය පහත වැටේ, බඩවැල් සටන් කිරීමට පටන් ගනී. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයට අවශ්ය බොහෝ ද්රව්ය ආහාරවල අඩංගු වේ සාමාන්ය මෙහෙයුම. අක්මා සිරෝසිස් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ද ඇත. ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයවියැකී යයි.
නරක පුරුද්දක බලපෑම: සූදුවට ඇබ්බැහි වීම
සූදුවට ඇබ්බැහි වීම මත්පැන් සහ දුම්පානයට සාපේක්ෂව වෙනස් ලීගයක නරක පුරුද්දකි. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, තරමක් භයානක ය. සූදුවට ඇබ්බැහි වීම විවිධ හේතු වේ මානසික ගැටළු: ස්වයං පාලනයේ දුෂ්කරතා, උදාසීනත්වය, නොසංසුන්තාවය, කාංසාව වැඩි වීම, නින්ද බාධා.
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්‍රබෝධමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා, ඔබ හැකි නම් ඉහත සියලු නරක පුරුදු අත්හැරිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, නිවසේ වාඩි වී බියර් බොනවා වෙනුවට පිටතට ගොස් ගැහැණු ළමයින් හමුවීමට පටන් ගැනීම වඩා හොඳය. සජීවී හැඟීම් ධනාත්මක ශක්තිය, අලුත් අඳුනන අය... මේක නම් නියමයි. මෙයින් පසු, අතිරේක උත්තේජක අවශ්ය නොවේ. ලෝකයේ කොපමණ රසවත් හා ධනාත්මක ක්රියාකාරකම් තිබේදැයි ඔබ නොදනී.
එමනිසා, ඔබට එවැනි ආශාවක් තිබේ නම්, නරක පුරුදුවල බලපෑමෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට ශක්තිය සොයා ගැනීමට මම ඔබට ප්රාර්ථනා කරමි. වාසනාව!