මාස 5 ක් වයසැති දරුවාට පෝෂණය කළ යුතු දේ. මාස පහක ළදරුවෙකුගේ ආහාරය මව්කිරි දීම, බෝතල් කිරි හෝ මිශ්ර ආහාර වලින් සමන්විත වන්නේ කුමක් ද? මෙම වයසේ දරුවෙකු පෝෂණය කිරීම සඳහා නීති. මව්කිරි මත ළදරුවන්

මීට පෙර, කිරිපිටි හෝ මිශ්‍ර පෝෂණය සහිත ළදරුවෙකුට මාස 5-5.5 කින් පලතුරු, එළවළු ඉස්ම සහ ධාන්ය වර්ගවල පළමු අනුපූරක ආහාර අනුභව කිරීමට පටන් ගත හැකි බව විශ්වාස කෙරිණි. නමුත් ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ නවතම නිර්දේශ වලට අනුව මෙම වයස මාස 6 දක්වා වෙනස් කර ඇත. මෙය එසේ වන්නේ ඇයි: ජීවිතයේ 5 වන මාසයේ දරුවාගේ බඩවැල් තුළ, එන්සයිම තවමත් සම්පූර්ණයෙන් පරිණත වී නොමැති අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෑදී නොමැත.

මාස 5 ක් වයසැති දරුවෙකුට මව්කිරි හෝ බෙහෙවින් අනුවර්තනය කරන ලද කිරි සූත්‍රයක් (අවශ්‍ය පරිදි පිරිසිදු නිවාගත් ජලය) පමණක් ආහාරයට ගත හැකි අතර, දරුවා මව්කිරි හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම සූත්‍ර පෝෂණය කරන්නේද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. කුඩා මාත්‍රාවලින් වුවද, වයස මාස 6 ට පෙර අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමෙන් පිරී ඇත:

• බඩේ කැක්කුම;
• ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වය;
• මල ආබාධ;
• regurgitation, සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බරපතල බාධා කිරීම් දක්වා වමනය;
• අසාත්මිකතා ස්වරූපයෙන් ප්රමාද වූ ප්රතිවිපාක.

මතක තබා ගන්න: පෙට්ටිවල යුෂ, භාජනවල ඉස්ම සහ “මාස 5 සිට ලබා ගත හැකිය” යනුවෙන් සලකුණු කර ඇති සියලුම ධාන්ය වර්ග, පළමුව, ව්‍යාපාරයකි.

මාස පහක් වයසැති ළදරුවෙකු කොපමණ ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතුද?

මාස පහක් වයසැති දරුවෙකු එක් ආහාරයකට මිලි ලීටර් 180-210 ක් අනුභව කළ යුතුය (සූත්‍රය හෝ මව්කිරි කුමක් වුවත්), දිනකට ඔහුගේම බරෙන් 1/6 ට සමාන පරිමාවක්. බෝතල්වලින් පෝෂණය වන ආහාර සංඛ්යාව ආසන්න වශයෙන් 6 ක් පමණ වන අතර, එම නිසා දරුවා දිනකට සූත්ර ලීටරයක් ​​හෝ ඊට ටිකක් වැඩියෙන් පානය කරනු ඇත. මව්කිරි දීම සමඟ, සම්මතය සමාන වේ, නමුත් පෝෂණය කිරීමේ මූලධර්මය "ඉල්ලුම මත", එබැවින් දරුවාට දිනකට 8 වතාවක් කන්න පුළුවන්.

මාස 5 ක් වයසැති ළදරු කහ මදය හෝ පළතුරු යුෂ ලබා දිය හැකිද?

කහ මදය, මාළු තෙල්, එළවළු ඉස්ම, කැඳ, කුඩා ප්රමාණවලින් වුවද, මාස 6 ට අඩු දරුවෙකුට ලබා නොදිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වටා සිටින අය ඔබට "සාමාන්ය ආහාර ඉක්මනින් හඳුන්වා දීමට" උපදෙස් දෙනු ඇත, නමුත් මෙම සියලු උපදෙස් වසර 30-40 කට පෙර අපගේ ආච්චි සහ මව්වරුන්ගේ අත්දැකීම් මත පදනම් වේ. මීට වසර 30 කට පෙර ඉතා අනුවර්තනය කරන ලද කිරි සූත්‍ර ගැන කතා කළේ නැත, උපතේ සිට දරුවෙකුට මෙන්ම මාස 5 දී තම්බා එළකිරි හෝ දායක කිරි අනුභව කළ හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම දරුවන්ට මෙය පෝෂණය කර ඇත, නමුත් මෙම කිරිවල ඇති විටමින් බොහොමයක් අවශ්ය තාප පිරියම් කිරීමේදී විනාශ විය. දරුවන්ට විටමින්, යකඩ සහ ඛනිජ ලවණ නොමැති වූ අතර, එය හයිපොවිටමිනොසිස්, අඩු හිමොග්ලොබින් (රක්තහීනතාවය), රිකේට්, අඩු බර සහ සංවර්ධන ප්රමාදයන් ඇති විය. එමනිසා, එම කාලය සඳහා යුෂ, මාළු තෙල්, කහ මදය සහ සුප් ආකාරයේ මුල් අනුපූරක ආහාර යුක්ති සහගත විය. විශේෂයෙන්, එවැනි අනුපූරක ආහාර මව්කිරි දෙන දරුවන්ට කලින් හඳුන්වා දෙන ලදී, මන්ද සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ කිරි දෙන මව්වරුන් කිහිප දෙනෙකුට සම්පූර්ණ හා විවිධ ආහාර වේලක් ලබා දිය හැකි අතර මව්කිරි බොහෝ විට වේගයෙන් වර්ධනය වන ශරීරයේ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නැත.

නූතන ලෝකයේ, දරුවෙකු මව්කිරි දෙන අතර මව පෝෂ්‍යදායී සහ විවිධ ආහාර වේලක් (එළවළු, පලතුරු, මාළු, මස් අනුභව කරයි) හෝ දරුවා සූත්‍රය අනුභව කරන්නේ නම් සහ දෙමව්පියන්ට ඉතා අනුවර්තනය වූ සූත්‍රයක් මිලදී ගැනීමට හැකි වේ. මව්කිරි වලට සංයුතියේ හැකි තරම් කිට්ටු කරන්න, එවිට කිසිවක් වයස මාස 6 වන තෙක් දරුවාට පෝෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ.

මාස 6 ක් දක්වා යුෂ, නැවුම්ව මිරිකා, දිනකට එක් තේ හැන්දක පවා ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ, අසාත්මිකතා, ඩිස්බියෝසිස්, වකුගඩු හා අග්න්යාශයේ ගැටළු (ඇමරිකානු ළමා රෝග පිළිබඳ ඇකඩමියේ පර්යේෂණ මත පදනම්ව, ප්රකාශයට පත් කරන ලද තොරතුරු. සඟරාව "MAMA තොරතුරු" ", ඔක්තෝබර් 2001 (අංක 5).

දරුවාගේ ප්රධාන ආහාරය තවමත් මව්කිරි හෝ සූත්රය වේ. දරුවෙකු දිනකට ආහාර කිලෝග්‍රෑම් එකක් පමණ අනුභව කරයි, සාමාන්‍යයෙන් දිනකට ආහාර 5 බැගින්. දරුවාට අවශ්‍ය අවම විටමින් ලබා ගැනීම වැදගත් වන අතර ඒවායින් වඩාත් වැදගත් වන්නේ ඩී සහ සී ය.

අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම තේ හැන්දක භාගයකින් ආරම්භ කළ යුතුය, ප්‍රතික්‍රියාව හොඳින් නිරීක්ෂණය කර දරුවා නව රසයට පුරුදු වන විට සහ අසාත්මික ප්‍රතික්‍රියා නොමැති විට ක්‍රමයෙන් කොටස වැඩි කළ යුතුය. ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද? තවද ඔබට ඔබේ අභිමතය පරිදි ධාන්ය වර්ග, යුෂ හෝ ඉස්ම සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය.

කැඳ

කැඳ සමඟ අනුපූරක පෝෂණය ආරම්භ කිරීම සෙමෙන් බර වැඩි වන දරුවන්ට විශේෂයෙන් හොඳයි. ඔබේ දරුවා සඳහා පළමු කැඳ ඕට් මස් හෝ අම්බෙලිෆර් විය හැකිය. ඔබට නිවසේදීම ආහාර පිසීමට හෝ ගබඩාවේ සූදානම් කළ කැඳ මිලදී ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ දරුවා සඳහා කැඳ පිසීමට ඔබම තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට විකල්ප දෙකක් තිබේ: පළමුවැන්න නම් ධාන්ය ආහාර පිසීමට සහ එය හරහා ඇඹරීමයි. දෙවැන්න නම් ධාන්‍ය පිටිවලට අඹරා පිසීමයි. දෙවන ක්රමය සමඟ, කැඳ වඩාත් සමජාතීය වේ.

puree

ඔබේ දරුවා නිතර නිතර regurgitation මගින් කරදර නොවන්නේ නම්, බර හා සංවර්ධනය පිළිබඳ ගැටළු නොමැත, එක් සංරචක purees ද පළමු අනුපූරක ආහාර විය හැකිය. ආරම්භ කිරීමට, ඔබේ දරුවාට ගාන ලද ඇපල් ගෙඩියක් පිරිනමන්න. ඇපල් ගෙඩියක් ගෙන එය පීල් කර තේ හැන්දකින් පල්ප් ඉවත් කරන්න. එලෙසම, ඔබට ඔබේ දරුවාට කෙසෙල්, පෙයාර්ස්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ හඳුන්වා දිය හැකි අතර, මෙම සියලු පලතුරු හඳුන්වා දීමෙන් පසුව අසාත්මිකතා ඇති නොවන අතර, ඔබට රසයන් මිශ්ර කළ හැකිය.

ඔබට බ්රොකොලි, වට්ටක්කා සහ zucchini වලින් එළවළු ඉස්ම එකතු කළ හැකිය. ඔබට එය ඔබම පිළියෙළ කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට සූදානම් කළ ඉස්ම මිලදී ගත හැකිය.

යුෂ

තනි සංරචක යුෂ ලබා දීම ආරම්භ කරන්න, තේ හැන්දක භාගයක් සමඟ, වඩාත් සුදුසු 2/3 අනුපාතයකින් ජලය සමග තනුක කර, ක්‍රමයෙන් දෛනික පරිමාව මිලි ලීටර් 30 දක්වා වැඩි කරන්න. පළමුව, ඔබේ දරුවාට ඇපල් යුෂ, පසුව තොම්සන්ගේ, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, චෙරි සහ කැරට් යුෂ වෙත හඳුන්වා දෙන්න.

මතක තබා ගන්න, පළතුරු ඉස්ම සඳහා පලතුරු යුෂ සම්පූර්ණ ආදේශකයක් නොවේ: පළතුරු ඉස්ම වල වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ!

මාස 5 ක් වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා නියැදි මෙනුව

පහේ දෙවන භාගයේ සිට, ඔබේ දරුවාගේ දෛනික ආහාර වේල පහත පරිදි විය හැකිය:
10.00 - එළවළු ඉස්ම (ග්රෑම් 150), කහ මදය 1/2 සහ පළතුරු ඉස්ම 3 හැදි;
14.00 - මව්කිරි දීම, ගෘහ චීස් තේ හැඳි 2 ක්, යුෂ තේ හැඳි 5-6;
18.00 - මව්කිරි දීම; යුෂ 5-6 තේ හැඳි;

නැතහොත් ඔබට මෙම මෙනුව උත්සාහ කළ හැකිය:
6.00 - මව්කිරි දීම;
10.00 - කිරි කැඳ (150 ග්රෑම්), ගෘහ චීස් තේ හැඳි කිහිපයක්, පළතුරු යුෂ 5-6 තේ හැඳි;
14.00 - මව්කිරි දීම, පළතුරු ඉස්ම (ග්රෑම් 50);
18.00 - එළවළු ඉස්ම (ග්‍රෑම් 150), කහ මදය 1/2, පළතුරු යුෂ තේ හැඳි 5-6 හෝ පළතුරු ඉස්ම වලින් එකක හැදි 3;
22.00 - මව්කිරි දීම.

කෘතිම උපත් පාලන ක්‍රමයක් භාවිතා කරන දරුවෙකු සඳහා, පස්වන මාසයේ පහත මෙනුව නිර්දේශ කෙරේ:
6.00 - මිශ්රණය (ග්රෑම් 200) හෝ කෙෆීර් (ග්රෑම් 200);
10.00 - කිරි කැඳ (උදාහරණයක් ලෙස, ඕට් මස් හෝ අම්බෙලිෆර්) - 150 ග්රෑම්, ගෘහ චීස් - 2 තේ හැඳි, පළතුරු ඉස්ම - 3 හැදි;
14.00 - මිශ්රණය (ග්රෑම් 200) හෝ කෙෆීර් (ග්රෑම් 200), පළතුරු යුෂ - 5-6 තේ හැඳි;
18.00 - එළවළු ඉස්ම (ග්රෑම් 150), කහ මදය 1/2, පළතුරු යුෂ - 5-6 තේ හැඳි;
22.00 - මිශ්රණය (ග්රෑම් 200) හෝ කෙෆීර් (ග්රෑම් 200).

මතක තබා ගන්න, ආහාර පුරුදු ඇති වන්නේ දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු වසර 3 තුළ - ඔබේ දරුවාට “නුහුරු” සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුචි අරුචිකම් කිරීමට නියමිත වේලාවට උගන්වන්න - ඔහු සැමවිටම ඔවුන්ට ආදරය කරනු ඇත!

ප්රධාන දෙය නම් මාස පහක දරුවෙකු සඳහා මවගේ කිරි වලට වඩා හොඳ ආහාරයක් නොමැති බව මතක තබා ගැනීමයි.

දිනකට පෝෂණ ගණන රඳා පවතින්නේ මව දරුවාට පෝෂණය කරන දේ මත ය: මව්කිරි දීම හෝ අනුවර්තනය කරන ලද සූත්‍රයක්, මෙය පෝෂණය අතර කාල පරිච්ඡේදයේ දිගට බලපෑ හැකි බැවිනි.

ළදරුවෙකුගේ උපතත් සමඟම, නව මව්වරුන් බොහෝ වෙනස් වේ: ප්රීතිය පෝෂණය කිරීම ඇතුළු විවිධ අත්දැකීම් මගින් යටපත් කළ හැකිය. බොහෝ මව්වරුන් ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්ගේ නිවැරදි භාවය සහ දිනකට පෝෂණය කරන සංඛ්යාව ගැන විශ්වාස නැත. ඉතින් ඔබ දිනකට කී වතාවක් කළ යුතුද?

මව්කිරි දීම

මව්කිරි සහ අනුවර්තනය කරන ලද සූත්ර සමඟ පෝෂණය කිරීමේදී වෙනස්කම් ඇති බව වහාම පැවසිය යුතුය. ළදරුවන්ට කිරි දෙන මව්වරුන්ට දිනකට කිරි දෙන ප්‍රමාණය සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය, මන්ද දරුවා පියයුරු ඉල්ලා සිටිය හැක්කේ බඩගිනි නිසා නොව ඔහු බියෙන් හා තනිකම නිසා වන අතර ඔහුට උණුසුම සහ රැකවරණය දැනීමට අවශ්‍ය වේ. ඔහුගේ මවගේ. එමනිසා, දරුවාට අවශ්ය පරිදි ඔබේ පපුවේ සිටීමට ඉඩ දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාර වේල සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, රීතියක් ලෙස, උපතේ සිට මාස 3 දක්වා ඔවුන් රාත්‍රිය ඇතුළුව සෑම පැය දෙක තුනකට වරක් පෝෂණය කරයි.

සූත්ර පෝෂණය

ෆෝමියුලා කිරි මවගේ කිරි වලට වඩා වැඩි කාලයක් දරුවාගේ බඩ මගින් සකස් කරනු ලැබේ. එමනිසා, උපතේ සිට මාස 3 දක්වා බෝතලයෙන් පෝෂණය වන ළදරුවෙකුට ටිකක් අඩුවෙන් පෝෂණය කළ යුතුය - සෑම පැය 3 කට වරක්, රාත්රී නින්ද සඳහා විවේකය ක්රමයෙන් වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරයි. පොදුවේ ගත් කල, ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත්ව සිටින මව්වරුන් සහතික කිරීම සහ දරුවා තමා විසින්ම පෝෂණ කාලය සකස් කරන බව ඔවුන්ට පැවසීම වටී. ඔහු අඬන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහු බඩගිනි හෝ තෙත් වී ඇති බවයි. එය වියලි නම්, දරුවා නිරපේක්ෂ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින අතර කිසිවක් ඔහුට කරදර කරන්නේ නම් ඔහුට කෑමට අවශ්‍ය බව ඔබට නිසැකවම පැවසිය හැකිය.

තරුණ මවක් තම දරුවා දිනකට කී වතාවක් ආහාරයට ගත යුතුද යන්න ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඇයගේ දරුවාගේ බර වැඩිවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. දරුවා මසකට ග්රෑම් 500 ක් පමණ ලබා ගන්නේ නම්, මවට කරදර වීමට කිසිවක් නැත - ඇය සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරයි. දරුවෙකු මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන විට, ඔහු චපල බවට පත් වේ, කෝපයට පත් වේ, තන පුඩුව සන්සුන් කරන්නාක් මෙන් ඇද ගනී, සහ කලකිරීමෙන් සපා කෑමට පවා ඉඩ ඇත. තම වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් මවගේ කිරි ලබා ගන්නා ළදරුවෙකු දිනකට 12 වතාවක් මුත්‍රා කරන අතර දිනකට 3-5 වතාවක් “වටේ ඇවිදිනවා”. ඔහු සතුටු සිතින් හා සන්සුන් ය.

තම ළදරු කිරිපිටි පෝෂණය කරන මව්වරුන් එක් වරක් පරිභෝජනය කරන පරිමාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, දරුවාගේ උපතේ සිට දින ගණන 10 කින් ගුණ කළ යුතුය. මේ අනුව, දින 10 ක් වයසැති ළදරුවෙකු එක් පෝෂණයකදී සූත්රය මිලි ලීටර් 100 ක් අනුභව කළ යුතුය. ඔබ මෙම පරිභෝජනය ආසන්න වශයෙන් ලබා ගන්නේ නම්, දරුවා දිනකට කී වතාවක් ආහාරයට ගත යුතුද යන්න ගැන කරදර වීමට හේතුවක් නැත.

මාස 6 ක් දක්වා, සෞඛ්යයට හා සංවර්ධනයට හානියක් නොමැතිව දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම මව්කිරි දිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය කළ නොහැකි විට ජීවිතයේ අවස්ථා තිබේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මුල් අනුපූරක පෝෂණය බෙහෙවින් සුදුසු ය.

ඔබ අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමට පෙර, දරුවාට එය අනුභව කළ හැකි බවට වග බලා ගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබට “වැඩිහිටි” ආහාර කෙරෙහි නිරන්තර පිළිකුලක් ඇති කළ හැකිය. ආහාර අගය නොකිරීමේ යම් යම් සලකුණු තිබේ. ප්රධාන දෙය නම් දරුවාගේ පිටකිරීමේ ප්රතිබිම්බය අවුලුවනු ලැබේ, මෙය අහම්බෙන් විදේශීය වස්තූන් ගිල දැමීමට එරෙහිව ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවකි.

දරුවාගේ ශරීරයේ ලක්ෂණ

වැදගත් සාධකයක් වන්නේ දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සූදානමයි. "වැඩිහිටි" ආහාර ජීර්ණය කිරීම සඳහා මව්කිරි ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කර ගත හැකිය, ඔබට ප්රමාණවත් එන්සයිම සහ හොඳ බඩවැල් චලනය අවශ්ය වේ. උපතේ සිටම ඔවුන්ට “විදේශීය” ආහාර ලැබෙන බැවින් ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව කලින් පරිණත වන බව විශ්වාස කෙරේ. එමනිසා, මාස එකහමාරකට පෙර ඔවුන්ට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.

මුල් අනුපූරක පෝෂණය සඳහා නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම කුඩා වැදගත්කමක් නැත. බොහෝ දෙමව්පියන්, සමහර විට සෝවියට් පුහුණුව ලත් ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ උපදෙස් මත, යුෂ සමග අනුපූරක පෝෂණය ආරම්භ කරයි. යුෂ, වැඩිහිටියෙකු සඳහා පවා සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වේ, ඔවුන් සීනි (ෆෲක්ටෝස්) විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, ජලය ග්රෑම් 100 කට 3 තේ හැදි. l., ගෙදර හැදූ පවා. මීට අමතරව, මාස 5 දී දරුවාට පලතුරු යුෂ දිරවීමට උපකාර වන එන්සයිම නොමැත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පාචනය හෝ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.

ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද සහ උයන්නේ කෙසේද

මුල් අනුපූරක පෝෂණය එළවළු සමජාතීය (දියර, ගැටිති නොමැතිව) ඉස්ම සමඟ ආරම්භ වේ. ඔබට එය ඔබම භාවිතා කළ හැකිය හෝ එය භාජනයක් තුළ භාවිතා කළ හැකිය. කාර්මික ඉස්ම තෝරාගැනීමේදී, ඔබ සංයුතිය සහ ඇසුරුම්කරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. එළවළු සහ ජලය හැර වෙනත් කිසිදු අමතර ද්රව්යයක් නොතිබිය යුතුය. භාජනය විවෘත කිරීමේදී පියනෙන් පිටවන ශබ්දයක් නොමැති නම්, ඉස්ම වහාම ඉවතට විසි කළ යුතුය. ඔබට දිනකට වඩා වැඩි කාලයක් විවෘත භාජනයක් ගබඩා කළ හැකිය, එබැවින් ඔබේ දරුවා සඳහා ආහාර ගැනීම අවසන් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැති නම්, ඔබ එය අනුකම්පා විරහිතව ඉවත දැමිය යුතුය.

ඔබම ඉස්ම පිළියෙළ කරන විට, දරුවෙකුට අවුරුද්දක් වන තුරු ආහාර ලබා නොදිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. ඔහුට අවශ්‍ය සෝඩියම් ප්‍රමාණය මවගේ කිරිවලින් (හෝ සූත්‍රයෙන්) ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිදු වැඩිහිටියෙකු මෘදු ආහාර අනුභව නොකරනු ඇත, නමුත් දරුවාට තවමත් ඔහුගේම රස මනාපයන් නොමැති අතර පැනවිය යුතු නොවේ. අනුපූරක ආහාර සැපයීමේ අරමුණ වන්නේ නව ආහාර හඳුන්වා දීම සහ ක්රමයෙන් පොදු වගුවකට හුරු කිරීමයි.

සඳහා එළවළු සුදු සහ කොළ කණ්ඩායම් වලින් තෝරා ගනු ලැබේ: බ්රොකොලි, වට්ටක්කා හෝ zucchini. ඔබම පිසීම තරමක් සරල ය. තෝරාගත් එළවළු කැබැල්ලක් මෘදු වන තුරු තැම්බූ හෝ වතුරේ. එවිට එය බ්ලෙන්ඩරයකින් බිම හෝ තලා දැමිය යුතුය. පෝෂණය කිරීමට පෙර, ඉස්ම ශරීර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කළ යුතුය.

දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, අනුපූරක පෝෂණය කැඳ සමඟ ආරම්භ වේ, නමුත් ඔබ කිරි රහිත ඒවා තෝරා ගත යුතුය, ඒවා මෘදුයි, නමුත් මෙය රසය “වැඩිදියුණු කිරීමට” හේතුවක් නොවේ. පළමු දැන හඳුනා ගැනීම සඳහා ග්ලූටන් රහිත කැඳ සුදුසු ය: අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, සහල්. තෝරාගත් ධාන්ය පිටිවලට ඇඹරීමට සහ පෙරන ලද.

අනුපූරක ආහාර ප්රමාණය

අනුපූරක පෝෂණය 1/2 ෆොස්ෆේට් සමඟ ආරම්භ වේ, ක්රමයෙන් කොටස වැඩි කිරීම, දරුවාගේ තත්ත්වය ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කිරීම. දින 10 ක් ඇතුළත, සේවා ප්රමාණය ග්රෑම් 80 දක්වා වැඩිවේ, සතියක් සඳහා දරුවා හඳුන්වා දුන් නිෂ්පාදනයට පුරුදු වී, පසුව නව එකක් පිරිනමනු ලැබේ. දරුවාට පිරිනමන ආහාර අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, එය අනුභව කිරීමට දරුවාට අයිතියක් නැත. මෙම අවස්ථාවේදී, වෙනත් යමක් පිරිනමනු ලබන අතර, මාසයක් තුළ ඔබ කැමති නැති භාණ්ඩය ලබා දීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

එන්නත් අතර පරතරය තුළ නිරෝගී දරුවෙකුට නව ආහාර හඳුන්වා දිය යුතුය. නිෂේධාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් නිෂ්පාදනයට පමණක් නොව එහි ප්‍රමාණයට ද දිස්විය හැකිය, එබැවින් දරුවා ඉල්ලා සිටියත් ඔබ හැකි තරම් පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය.

මූලාශ්‍ර:

• ජීවිතයේ පළමු වසරේ දරුවන්ට අනුපූරක පෝෂණය හඳුන්වා දීම සඳහා නීති සහ වගුව

ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ පළමු වසර තුළදී, දරුවාට මව්කිරි දීමට වඩා හොඳ දෙයක් නැත. දරුවාට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බොහොමයක් මව්කිරි වල අඩංගු වන අතර ඒවා වෙනත් කිසිදු නිෂ්පාදනයක දක්නට නොලැබේ. දරුවාගේ ශරීරයේ සියලුම පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය විටමින්, එන්සයිම සහ විවිධ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක විශාල ප්‍රමාණයක් එහි අඩංගු වේ.

උපදෙස්

ජීවිතයේ පළමු මාසය තුළ දරුවාට මව්කිරි පමණක් පෝෂණය කිරීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. එය පරිභෝජනය කරන විට, කුඩා පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ ප්‍රතිදේහ දිස්වන අතර එය තවමත් බිඳෙන සුළු ජීවියෙකු විවිධ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි. දරුවා මව්කිරි දෙනවා නම්, එවැනි ආහාර සංඛ්යාව කොපමණ වාරයක් ආහාරයට ගැනීමට අවශ්යද යන්න මත රඳා පවතී. මෙම අවස්ථාවේ දී, දැඩි ආහාර සීමාවන් නොමැත.

කිරි දෙන මවක් තම ආහාර වේලෙහි යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතු අතර එමඟින් අනුභව කරන ඕනෑම ආහාරයක් ළදරුවා තුළ අසාත්මිකතා ඇති නොකරයි. ඇයගේ ආහාර වේලෙන් ශක්තිමත් සහ නිශ්චිත රසයක් සහිත ආහාර බැහැර කළ යුතුය. මේවාට ළූණු, සුදුළූණු, වට්ටක්කා ඇතුළත් වේ. කිරි දෙන කාන්තාවක් මව්කිරි දීමේදී contraindicated ඖෂධ ලබා නොගත යුතුය. කාන්තාවක් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ යුතුය. ළදරුවෙකුට කිරි දෙන විට දුම් පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීම සරලවම පිළිගත නොහැකිය. කිරි දෙන මව මෙම නිර්දේශ අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, දරුවාට මව්කිරි දීම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය.

කිසියම් හේතුවක් නිසා සූත්‍ර පෝෂණය සිදුවන්නේ නම්, පෝෂණ කාලසටහන අනුගමනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, එසේ නොමැතිනම් දරුවාට අනවශ්‍ය අතිරික්ත බරක් වර්ධනය විය හැකිය. ඔබ මාසයක් වයසැති ළදරුවෙකුට දිනකට 6 වතාවකට වඩා පෝෂණය කළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

මාසයක වයසේදී, දරුවා කුසගින්නෙන් බොහෝ විට රාත්රියේ අවදි විය හැක. සමහරවිට දරුවාට කිරි ප්රමාණවත් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, මව විසින් දරුවාගේ පෝෂණය නැවත සලකා බැලීම අවශ්ය වේ. මෙම වයසේ දරුවෙකුට ඔහුගේ සිරුරේ බරෙන් හත්වන පංගුවක් පමණ ලැබිය යුතු බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම අගය නිවැරදිව තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ දරුවාගේ බර කිරා මැන බලා ඔහුගේ බර 7 න් බෙදිය යුතුය.

මවකට විවිධ තත්වයන් හේතුවෙන් තම දරුවාට මව්කිරි සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම පෝෂණය කළ නොහැකි අවස්ථා බොහෝ විට ඇත, එවිට දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා හැකි විකල්ප කිහිපයක් සලකා බැලීම අවශ්‍ය වේ. දරුවාට වෙනත් මවකගෙන් කිරි ලබා දිය හැකිය, ඔබට එය අතිරේකව ආරම්භ කළ හැකිය, නැතහොත් කෘතිම පෝෂණයට සම්පූර්ණයෙන්ම මාරු විය හැකිය. සෑම කාන්තාවක්ම තම දරුවාට වඩාත් සුදුසු යැයි සලකන විකල්පය තෝරා ගනී.

තවමත් මාස හයක් සම්පූර්ණ නොවූ දරුවාට ජලය ලබා දිය යුතුද නැද්ද යන්න පිළිබඳව විවිධ මත තිබේ. ළමා රෝග විශේෂඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ජලය ලබා දීමට අවශ්‍ය නොවන බවයි, මන්ද ... මවගේ කිරි ජලය මත පදනම් වේ. තවත් මතයකට අනුව, මාස හයක් දක්වා දරුවෙකුට ජලය ලබා දිය යුතු බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම ප්රශ්නයට තවමත් නිශ්චිත පිළිතුරක් නොමැත. ළදරුවෙකුට ජලය ලබා දෙනවාද නැද්ද යන්න තීරණය කළ යුත්තේ ඔහුගේ මව විසිනි. නොදන්නා හේතු නිසා දරුවා අඬන්නේ නම්, ඔබට ඔහුට වතුර ටිකක් දීමට උත්සාහ කළ හැකිය. සමහර විට ඔහුට පිපාසය ඇති.

නිවැරදි පෝෂණ ක්‍රමය ස්ථාපිත කිරීම සඳහා, දරුවාගේ තත්වය සහ වර්ධනය හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. දරුවා කෙරෙහි සංවේදී හා සැලකිලිමත් ආකල්පයක් පමණක් නිවැරදි ආහාර වේලක් ස්ථාපිත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

මිහිරි, ආදරණීය, අසරණ සත්වයෙක් ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු දින සහ මාසවල දරුවෙකි. ඔහුට ඔබේ ආදරය, රැකවරණය අවශ්‍යයි. ඔබේ දරුවා සතුටින් හා නිරෝගීව වැඩෙන්නේද යන්න ඔබ මත රඳා පවතී. තරුණ මවක් කොපමණ දැන සිටිය යුතුද! නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ආහාර ඕනෑම වයසක ජීවය පවත්වා ගෙන යන නමුත් එය ළදරුවෙකුට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. හොඳ සහ නිසි පෝෂණය සමඟ, දරුවා රෝගවලට එරෙහිව ස්වභාවික ප්රතිශක්තිය ලබා ගන්නා අතර ප්රීතිමත් ලෙස වර්ධනය වේ.

එමනිසා, උපතින් පසු වහාම පෝෂණ කාලසටහනක් ස්ථාපිත කළ යුතුය. නිශ්චිත කාල සීමාවකට පසු ඔහුට ආහාර ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න - පැය 2.5-3. ඉතා ඉක්මනින්, දරුවාගේ බඩ යුෂ රිද්මයානුකූලව ස්‍රාවය කිරීම සඳහා ප්‍රත්‍යාවර්තයක් ලබා ගන්නා අතර, දරුවා නිශ්චිත පැය වලදී ආහාර ගැනීමට පුරුදු වනු ඇත.

මවගේ කිරි

සෑම මවක්ම තම දරුවාට මව්කිරි දිය යුතුය. මවගේ කිරි සමඟ, දරුවාට ඔහුගේ පැවැත්මට සහ වර්ධනයට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පමණක් නොව, රෝගවලින් ඔහුව ආරක්ෂා කරන මවගේ ශරීරයෙන් ආරක්ෂිත ඒවා ද ලැබේ. මීට අමතරව, පියයුරු වලින් සෘජුවම ලබා ගන්නා කිරි විෂබීජ වලින් තොරයි; වෙනත් ඕනෑම ආහාරයකට වඩා දරුවාගේ බඩ මගින් ජීර්ණය කිරීම සහ උකහා ගැනීම පහසුය.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මවට සහ දරුවාට විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. පැණිරස නිවාගත් ජලය (5% සීනි) ලබා දෙන පැය 12 කට පසුව පමණක් එය පියයුරු වලට යෙදිය හැකිය. පෝෂණය කිරීමට පෙර, ඔබ සබන් හා වතුරෙන් ඔබේ අත් හොඳින් සේදිය යුතු අතර 3% බෝරික් අම්ල ද්‍රාවණයකින් තෙත් කරන ලද කපු පුළුන් කැබැල්ලකින් තන පුඩුව (එය වටා ඇති වර්ණක කොටස සමඟ) සේදිය යුතුය. කිරි බින්දු කිහිපයක් ප්රකාශ කරන්න - ඔවුන් සමඟ, ඇල මාර්ගවලට විනිවිද ගිය ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඉවත් කරනු ලැබේ. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඔබට වාඩි වීමට නොහැකි නම්, ඔබේ දරුවා වැතිර සිටින විට සහ ඔහු දෙසට නැඹුරු වන විට ඔහුට පෝෂණය කරන්න.

පසුව, ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් වන විට, ඔබ පෝෂණය කළ යුත්තේ පිටුපස පුටුවක වාඩි වී ඔබේ පාදය යට කුඩා පුටුවක් තබා - ඔබ දකුණු පියයුරු සමඟ පෝෂණය කරන්නේ නම් දකුණට යටින් සහ වම් පසින් නම්. ඔබේ දරුවා එක් අතකින් අල්ලාගෙන අනෙක් අතින් ඔබේ පියයුරු අල්ලාගෙන සිටින්න, එවිට එය ඔබේ දෙවන සහ තුන්වන ඇඟිලි අතර වේ. දරුවාගේ මුඛය තන පුඩුව පමණක් නොව, එය වටා ඇති වර්ණක ස්ථානය ද ආවරණය කළ යුතුය. බොහෝ විට දරුවා ඔහුගේ නාසය පියයුරු වෙත තද කරන අතර එම නිසා සන්සුන්ව කිරි උරා බීමට නොහැකිය. මෙය සිදු නොවන බවට වග බලා ගන්න. නාසයෙන් දියර ගැලීම උරා ගැනීම ඉතා අපහසු කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පෝෂණය කිරීමට පෙර, දරුවාගේ නාසයෙහි විශේෂ බිංදු තැබිය යුතුය. කතා කිරීම ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන බැවින් ඔබේ දරුවාට නිශ්ශබ්දව පෝෂණය කිරීම වැදගත්ය. දරුවා හොඳින් උරා බොන විට සිප් සද්දේ ඇහෙනවා.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු, හෙදියෙන් කිරි (කොලස්ට්රම්) ප්රමාණය ඉතා කුඩා වේ - එක් එක් පියයුරු පෝෂණය කිරීමේදී කොලස්ට්රම් ග්රෑම් 10-15 ක් පමණක් වෙන් කිරීමට හැකි වේ. මෙම මුදල 3 වන දිනට පසුව වැඩි වන අතර, 7 වන දින 700 දක්වා, දෙවන මාසය අවසන් වන විට 800 දක්වා සහ 5 වන මාසය අවසන් වන විට දිනකට ග්රෑම් 1000 දක්වා ළඟා වේ. දරුවාට ප්‍රමාණවත් කිරි ලැබෙනවාද යන්න බර කිරා බැලීමෙන් තීරණය කළ හැකිය. උදෑසන කිරි වැඩි සහ සවස් වන විට අඩු කිරි ඇති නිසා, දවසේ විවිධ වේලාවන්හිදී පෝෂණය කිරීමට පෙර සහ පසු දරුවා කිරා මැන බලන්න. සෑම සතියකම ඔබේ දරුවාගේ බර පරීක්ෂා කිරීමෙන්, ඔහු ප්රමාණවත් බරක් ලබා ගන්නේද යන්න තීරණය කළ හැකිය. අලුත උපන් බිළිඳෙකුට ප්රමාණවත් කිරි තිබේ නම්, ඔහු අඛණ්ඩව බර ලබා ගනී - පළමු මාස ​​3 තුළ ග්රෑම් 800 ක්, පසුව ග්රෑම් 600 ක්, සහ වසර අවසන් වන විට - මසකට ග්රෑම් 500 ක්. කිරි සැපයුම අඩු වන විට, දරුවා අඩු වාර ගණනක් මුත්‍රා කරන අතර, ඔහුගේ පුටුව රන්වන් කහ සිට කොළ සහ සෙවල දක්වා වෙනස් වේ.

පියයුරු සිට දරුවා නොමේරූ කිරි වැරීම සඳහා බරපතල හේතු මවගේ බරපතල රෝගාබාධ - දරුණු රක්තහීනතාවය, නිදන්ගත නෙෆ්රිටිස්, මානසික හා උග්ර බෝවෙන රෝග, පිළිකා, දියවැඩියාව ආදිය. කිරි දෙන මවක් ටයිෆස්, අතීසාරය ආදියෙන් රෝගාතුර වුවහොත් පෝෂණය නතර කළ යුතුය, නමුත් කිරි අතුරුදහන් නොවන බවට වග බලා ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ එය නිතිපතා ප්රකාශ කළ යුතුය. මව සුවය ලැබීමෙන් පසුව, පෝෂණය දිගටම කරගෙන යයි. මව කක්කල් කැස්ස සමඟ අසනීප වී ඇත්නම්, ඔබට විශේෂයෙන් ප්රකාශිත කිරි සමග දරුවා පෝෂණය කළ හැකිය. ඔබට චිකන්පොක්ස්, ටොන්සිලයිටිස්, ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ ඇසේ සුද හෝ නියුමෝනියාව තිබේ නම්, දැඩි සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගනිමින් දරුවාට පෝෂණය කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, මව විසින් ගෝස් ස්ථර හතරකින් සාදන ලද ආවරණයක් පැළඳිය යුතුය. ඔසප් වීමේ පෙනුම දරුවෙකු කිරි වැරීමට හේතුවක් නොවේ. කිරි දෙන මවක් නැවත ගැබ් ගන්නේ නම්, උපරිම වශයෙන් මාස 7-8 දක්වා මව්කිරි දීම දිගටම කරගෙන යා හැක. තවදුරටත් පෝෂණය කිරීම ඇයව බෙහෙවින් වෙහෙසට පත් කළ හැකිය.

මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝව

තවද එක් එක් මාසය සඳහා අවසර දී ඇති ආහාර ලැයිස්තුවේ විවිධ මතභේදාත්මක පිළිතුරු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, වසර 20-30 කට පෙර, දරුවන්ගේ ජීවිතයේ දෙවන හා තුන්වන මාසවලදී යුෂ බිංදු ආකාරයෙන් ඔවුන්ගේ පළමු වැඩිහිටි ආහාර ලබා දී ඇත, නමුත් අද මෙය දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇති අතර නව නිෂ්පාදන හඳුන්වාදීමේ කාලය තල්ලු කර ඇත. නැවත මාස 5-6 දක්වා. මීට අමතරව, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීමේ නීති සහ අනුපිළිවෙල වෙනස් වී ඇත. සමහර මව්වරුන් දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන අතර මාස 5 දී දරුවාට දිය හැකි දේ තීරණය කළ නොහැකිද? මෙය තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ වසර ගණනාවක අත්දැකීම් සහ පර්යේෂණ ක්රියාකාරකම් මත පදනම්ව, විද්යාඥයින්ගේ නවීන දෘෂ්ටිකෝණය සලකා බැලිය යුතුය.

ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?

ලෝකයේ විවිධ රටවල ළදරුවන්ගේ පෝෂණ ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රධාන අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇති WHO විසින් බොහෝ ළමා රෝග විශේෂඥයින් සහ අත්දැකීම් ඇති මව්වරුන් එකඟ වන නිර්දේශ සකස් කර ඇත. මව්කිරි දීමට අමතරව මාස හයක සිට අනුපූරක ආහාර නිෂ්පාදන ලබා දෙන බව ඔවුහු පවසති.

අද ප්‍රායෝගිකව, ළමා විශේෂඥයින් WHO ක්‍රමවේදයට අනුගත වන අතර උස, බර, සෞඛ්‍යය සහ සංවර්ධනය පිළිබඳ සාමාන්‍ය දර්ශක සහිත ළදරුවන් සඳහා, ඔවුන් මාස 5.5 හෝ 6 දක්වා රැඳී සිටීමට නිර්දේශ කරයි. දරුවාට අනුවර්තනය කරන ලද සූත්රය පෝෂණය කළහොත් මාස 5 ක් තුළ දරුවාට අනුපූරක ආහාර සැපයීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම නිර්දේශය විශේෂයෙන් අදාළ වන්නේ අඩු බර, දුර්වල ආහාර රුචිය හෝ අනෙක් අතට කුසගින්න පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් මෙන්ම භෞතික සංවර්ධනයේ ගැටළු (අඩු හිමොග්ලොබින්, රිකේට් ආදිය තිබේ නම්) ළදරුවන්ට ය.

අවසර ලත් නිෂ්පාදන

පරිපාලනය කිරීමේ කාලය හදුනාගත් පසු, මව්වරුන් පහත ප්‍රශ්නය අසයි: මාස 5 දී දරුවෙකුට දිය හැක්කේ කුමක්ද? අනුපූරක ආහාර සැපයීමේ ප්රධාන අරමුණ වන්නේ දරුවාගේ ශරීරය අතිරේක කැලරි සහ ශක්තිය ලබා දීමයි, එබැවින් නව නිෂ්පාදනයේ සූදානම් කළ කොටස ඉහළ ශක්තියක් සහ විටමින්-ඛනිජ අගයක් තිබිය යුතුය.

මෙම වයසේදී, ළදරුවන්ට යකඩ හා සින්ක් හිඟයක් ඇති වීමට පටන් ගනී, එයින් අදහස් කරන්නේ පහත සඳහන් කෑම වර්ග වලින් එකක් හඳුන්වා දීම සඳහා සුදුසු බවයි: එළවළු ඉස්ම හෝ ග්ලූටන් රහිත කැඳ. අනුපූරක ආහාර සාර්ථකව හඳුන්වාදීම අවසන් කර ඇත - සති 2-3 කට පසු ඔබට ඊළඟ නිෂ්පාදනය තෝරා ගත හැකිය.

මාස 5 ක දරුවෙකුගේ ආහාර වේලෙහි සංරචක කිහිපයක්, කැඳ සහ පළතුරු ඉස්ම ඇතුළත් විය හැකිය. සෑම කෑමකටම තමන්ගේම සූක්ෂ්මතා ඇත, එය දරුවාගේ බිඳෙනසුලු ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි තේරුම් ගත යුතුය.

මස් අනුපූරක පෝෂණය ඊළඟට සිදුවනු ඇත, නමුත් හත්වන මාසය වන විට දරුවාට එය දැනටමත් ලැබේ. මාළු, ගෘහ චීස්, කෙෆීර්, යෝගට්, බිත්තර, කුකීස් සහ යුෂ පසුව හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.

ආහාර වේල

මාස පහක් වයසැති දරුවා දිනකට 5 වතාවක් ආහාරයට ගනී. මාස 5 දී, අනුපූරක ආහාර සාර්ථකව අවශෝෂණය කර ගැනීමත් සමඟ, පහත සඳහන් අදියරයන් ඇතුළත් වේ:

• උදෑසන අවදි වූ පසු පළමු වරට මිශ්රණය ලබා දිය යුතුය.
• වසරකට පසු, දෙවන ආහාරය ක්රමයෙන් දරුවාට සම්පූර්ණ කිරි උදෑසන ආහාරය බවට වර්ධනය වනු ඇත. කැඳ පසු, ඔබට අතුරුපස පිරිනැමිය හැකිය - පළතුරු ඉස්ම.
• තුන්වන වතාවට දිවා ආහාරයේදී දරුවාට එළවළු ස්කන්ධය ලැබේ.
• සිව්වන සහ පස්වන පෝෂණය නොවෙනස්ව පවතී: සුපුරුදු මිශ්රණය.

මව්කිරි දෙන විට, යෝජනා ක්‍රමය සමාන වේ, දෙවන උදෑසන ආහාරය සහ සිව්වන ආහාර වේලෙහි අමතර නිෂ්පාදන පමණක් ලබා දෙනු ලැබේ, මන්ද පැය 6-8 ක විවේකයක් මවගේ ශරීරයේ කිරි දෙන ක්‍රියාවලියේ අඩුවීමකින් පිරී ඇත.

එළවළු

වැඩිහිටි ආහාරවල වඩාත්ම කැමති පළමු ආහාරය එළවළු ඉස්ම වේ.
එහි සාපේක්ෂව තන්තු, ඛනිජ සහ විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. අනුපූරක පෝෂණය සඳහා එළවළු තෝරා ගනු ලබන්නේ කුඩා දරුවාට සාමාන්‍ය හෝ වැඩි බරක් ඇති විට හෝ මල බද්ධයේ ස්වරූපයෙන් මලපහ පිටකිරීමේ ගැටළු ඇති විටය. එවැනි නිෂ්පාදන ප්රමාණවත් පරිණත ආන්ත්රික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වයට විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇත.

තවත් සූක්ෂ්මතාවයක් තිබේ. හුරුපුරුදු කිරි රසයට ඉතා සමීප පැණිරස කැඳ අත්හදා බැලීමෙන් පසු, රසැති ස්වල්පයක් එළවළු පිළිකුලෙන් යුතුව වටහා ගත හැකිය.

මාස 5 ක් වයසැති දරුවාට දිය හැකි එළවළු මොනවාදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය. පළමු නිෂ්පාදනය තෝරාගැනීමේදී, zucchini, වට්ටක්කා, සැහැල්ලු වට්ටක්කා හෝ බ්රොකොලි වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය, මෙම වයසේදී වෙනත් නිෂ්පාදන තවමත් යෝග්ය නොවේ. දරුවාගේ ශරීරය නව නිෂ්පාදනය හොඳින් පිළිගන්නේ නම්, දින 10-14 කට පසු ඔබට එළවළු සංරචක දෙකක මිශ්රණයක් ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

වඩා හොඳ කුමක්ද: ගෙදර හැදූ ආහාර හෝ ටින් කළ ආහාර?

සමහර මව්වරුන් තම ළදරුවන් සඳහාම පිසින අතර තවත් සමහරු භාජනවල ළමුන් සඳහා එළවළු ඉස්ම තෝරා ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, විකල්ප දෙකම හොඳයි.

ළදරුවෙකු සඳහා එළවළු කොටසක් පිළියෙල කිරීම විශේෂයෙන් ගිම්හාන සහ සරත් සෘතුවේ දී අපහසු නැත. සෘතුමය එළවළු තෝරන්න, ලුණු එකතු නොකර එය උනු, පසුව සිනිඳු සහ ඝන වන තෙක් මිශ්ර කරන්න. ද්විත්ව බොයිලේරු තුළ එය පිසීමට ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත - එය ඉක්මනින් පිසින අතර විටමින් සංරචක සියල්ලම පාහේ විනාශ නොවේ.

භාජන වලින් ආහාර වඩාත් නරක නැත, එය ස්වභාවික එළවළු වල විටමින් සහ ඛනිජ සංරචක ප්රමාණය අඩු වන විට ශීත-වසන්ත සමයේදී විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ සංයුතිය, වයස් කාණ්ඩය, නිෂ්පාදන දිනය සහ ගබඩා කාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙම යුගය සඳහා ළමා නිමි භාණ්ඩයක් කෘතිම ආකලන හෝ අමුද්රව්ය විශාල සංඛ්යාවක් නොතිබිය යුතුය. මුලදී මවට භාජනයේ ඇති ඉස්ම සියල්ලම පාහේ අවසන් කිරීමට සිදුවනු ඇති බවට ඔබ සූදානම් විය යුතුය. එය ශීතකරණයේ රාක්කයේ ගබඩා කර ඇති විට දිනකට වඩා සුදුසු නොවේ, ඔබ පැය 24 කට වඩා වැඩි කාලයක් ආහාර වේල සමඟ ප්රමාද වී ඇත්නම්, එම කොටස ඊළඟ දවසේ සුදුසු නොවේ.

කැඳ

බොහෝ කුඩා රසැති ආහාර මෙම ආහාරය සතුටින් අනුභව කරයි. කැඳ ක්රමයෙන් දෙවන උදෑසන ආහාරය ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත, දරුවාට බලශක්ති සංචිත, ප්රෝටීන්, කෙඳි සහ විටමින් සහ ඛනිජ සංරචක ලබා දීම. එය ග්‍රෑම් නැතිවීම පිළිබඳ ගැටළුව මනාව විසඳයි, එබැවින් එය අඩු ශරීර බර ඇති ළදරුවන්ට නියම කරනු ලැබේ එය හඳුන්වා දීමේදී, ධාන්ය වර්ග වලින් මාස 5 දී දරුවෙකුට ලබා දිය හැකි දේ ඔබ දැනගත යුතුය. මෙම යුගය සඳහා අම්බෙලිෆර්, සහල් හෝ ඉරිඟු කැඳ සුදුසු වේ. ග්ලූටන් අඩංගු නොවන බැවින් එවැනි ධාන්ය වර්ග පමණක් හයිපෝඇලර්ජෙනික් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. මෙම වර්ගයේ ප්‍රෝටීන් බඩේ වේදනාව සහ ළදරුවන් තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම නොමේරූ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ඕට් මස් හඳුන්වා දීම මාස අටක් දක්වා ප්රමාද විය යුතු අතර, සෙමොලිනා - වසරක් දක්වා.

කැඳ උයන්නේ කෙසේද?

වයස අවුරුදු 5 දී, දරුවා එළදෙනගේ හෝ එළු කිරි සමග කැඳ පිසීමට නොකළ යුතුය. ඇතැම් එන්සයිම නොමැතිකම හේතුවෙන් දරුවාගේ ශරීරය බිඳ දැමිය නොහැකි ඇමයිලේස් අඩංගු වේ. කැඳ කොටසක් සකස් කිරීමට ක්රම දෙකක් තිබේ.

• පළමුවැන්න නම් සාමාන්‍ය සේදූ ධාන්ය වර්ග වතුරේ හොඳින් තම්බා නිමි ස්කන්ධයට බ්ලෙන්ඩරයකින් අඹරන්න. පැණිරස කිරීම හෝ ලුණු එකතු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

• දෙවැන්න ළදරු ආහාර දෙපාර්තමේන්තුවෙන් වයසට ගැළපෙන වාණිජමය වශයෙන් නිෂ්පාදනය කරන ලද වියළි කැඳ මිලදී ගැනීමයි. එය විටමින් සහ ඛනිජ සංරචක වලින් පොහොසත් වන අතර සමබර සූත්රයක් ඇත. මෙම ක්‍රමය වඩාත් සාධාරණ ය, මන්ද එවැනි කැඳ ඉක්මනින් පිසිනවා පමණක් නොව ප්‍රසන්න රසයක් ද ඇත, එම නිසා එය වැඩෙන රසැති රසැති කෑමට බෙහෙවින් ආදරය කරයි.

පළතුරු ඉස්ම හඳුන්වා දිය යුත්තේ කවදාද?

විශේෂඥයින්ගේ නිර්දේශයන්ට අනුව, දරුවාගේ අනුපූරක පෝෂණය මාස 5 සිට ආරම්භ වන අතර පසුව කැඳ ආහාරයට එකතු වේ. ලැයිස්තුගත අයිතම සාර්ථකව හඳුන්වා දීමෙන් පසු, ඔබට අතිරේක අතුරුපසක් ලෙස ඔබේ ළදරු පළතුරු ඉස්ම පිරිනැමිය හැකිය. එය ඇතැම් ආමාශයික සහ බඩවැල් එන්සයිමවල ස්‍රාවය උත්තේජනය කරයි. වෙනත් වර්ගවල ආහාර සමඟ මෙම අතිරේක ආහාර ගැනීමත් සමඟ, පලතුරු කොටසක් ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ශ්ලේෂ්මල පටලය කෝපයට පත් නොකරනවා පමණක් නොව, අනෙකුත් කෑම වර්ග වඩා හොඳින් ජීර්ණය කිරීමටද උපකාරී වේ.

නැවුම් යුෂ සහ පළතුරු ඉස්ම ලබා දිය හැකිද?

විටමින් බහුලම ආහාරය පලතුරු බව කවුරුත් දනිති. ඊට අමතරව, ඒවා මෙන්ම නැවුම් යුෂ හෝ පළතුරු ඉස්ම, විවිධ අම්ල, රළු තන්තු සහ ෆෲක්ටෝස් අඩංගු වන අතර එම නිසා ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මල කෝප කරයි.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, දරුවාට ප්‍රත්‍යාවර්තනය, පාචනය වැනි ආබාධ, බඩවැල් උදරාබාධ, අධික වායූන් සෑදීම නිසා උදර වේදනාව හෝ සම මත අසාත්මික කුෂ්ඨ වැනි අහිතකර ප්‍රතික්‍රියාවක් අත්විඳිය හැකිය. මේ නිසා, නැවුම් පලතුරු හඳුන්වා දීම පසු දින දක්වා ප්රමාද වී ඇති අතර මාස පහක ළදරුවෙකු සඳහා සුදුසු නොවේ.

පළතුරු ඉස්ම කෙබඳු විය යුතුද?

වයස අවුරුදු 5 දී, දරුවාට කාර්මික ව්යවසායන් විසින් සකස් කරන ලද භාජන වලින් පලතුරු ඉස්ම පමණක් පරිභෝජනය කළ හැකිය. ඔවුන් තාප පිරියම් කර ඇත, එබැවින් ඔවුන් ආමාශයික පත්රිකාවට කෝපයක් ඇති නොවන අතර බොහෝ අවස්ථාවලදී අසාත්මික ප්රතිවිපාක නොලැබේ. භාජනවල ඇති ඉස්ම වල පිෂ්ඨය, පෙක්ටීන් සහ ගුවාර් ගම් වැනි ඝණීකරණ මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ඒවා ආවරණය සහ මෘදු කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් මගින් සංලක්ෂිත වේ. ඔවුන්ට ස්තූතියි, පලතුරු වල කුපිත කරවන ගුණාංග ද අඩු වේ. බොහෝ වර්ගවල ඉස්ම ඛනිජ සහ විටමින් සංරචක සමඟ අතිරේකව පොහොසත් වේ.

නිෂ්පාදනයේ භාජනයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, ඔබ සුදුසු කාලය සහ නිර්දේශිත වයස පමණක් නොව, සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. පළතුරු ඉස්ම සීනි, රසකාරක, විවිධ ආහාර අම්ල, ඩයි වර්ග සහ සමාන සංරචක අඩංගු නොවිය යුතුය. විවෘත කළ භාජනය පැය 24 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා කළ නොහැක (ශීතකරණ රාක්කයේ පමණි).

අම්මට ගෙදර කුස්සියේ ඉස්ම හදන්න පුළුවන්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පලතුරු පුළුස්සා හෝ තම්බා, පසුව බ්ලෙන්ඩරයකින් කපා හෝ පෙරනයක් හරහා අතුල්ලන්න.

මාස පහක් සඳහා වඩාත් සුදුසු පළතුරු ඉස්ම ඇපල්, පෙයාර්ස්, පිසිනු ලබන්නේ හෝ කෙසෙල් වලින්.

නිෂ්පාදන වගුව

මව්වරුන් සඳහා කාර්යය පහසු කිරීම සඳහා, විශේෂඥයන් විසින් මසකට, දරුවාගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් සකස් කර ඇත. පහත වගුවේ අනුපූරක ආහාර, කෙටි නිර්දේශ සහ වයස අවුරුදු 5-6 අතර ප්‍රමාණයන් පිළිබඳ තොරතුරු අඩංගු වේ.

නිෂ්පාදන වගුව

	කොටස් පරිමාව
එළවළු ඉස්ම	සුදු සහ කොළ එළවළු එක් සංරචක ස්කන්ධයකින් ආරම්භ කරන්න, සති 2 කට පසු තවත් අමුද්රව්යයක් එකතු කරන්න	පළමු වරට ½-1 තේ හැන්දක, පසුව 5-7 දින තුළ කොටස 150-170 ග්රෑම් පමණ වන අතර කිරි පෝෂණය ප්රතිස්ථාපනය කරයි
කිරි රහිත කැඳ	ග්ලූටන් රහිත ධාන්ය වර්ග පමණි. එක් වර්ගයක් සාර්ථකව හඳුන්වා දීමෙන් පසු, ඔබට ඊළඟ වර්ගය උත්සාහ කළ හැකිය.	මුලදී, දරුවා ½-1 තේ හැන්දක උත්සාහ කරයි, පසුව එක් සේවයක් (ග්‍රෑම් 150-170) එක් ආහාරයකින් සූත්‍රය හෝ පියයුරු විස්ථාපනය කරයි.
පළතුරු ඉස්ම	ඔබ පලතුරු තාප පිරියම් කිරීම භාවිතයෙන් සකස් කරන ලද එක් සංරචක ආහාරයකින් ආරම්භ කළ යුතු අතර, ඔබ එය හොඳින් ප්‍රගුණ කරන විට, ඔබට පහත වර්ගය හඳුන්වා දිය හැකිය.	කැඳ පසු අතුරුපස ආරම්භක නියැදිය 5-7 දින තුළ අතුරුපස ආකලන 60-70 ml දක්වා වැඩි වේ

නිගමන

WHO සහ දැනට රුසියානු සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය අවධාරණය කරන්නේ මාස 5 ක් තුළ දරුවෙකු පෝෂණය කිරීම ප්‍රධාන වශයෙන් මව්කිරි හෝ අනුවර්තනය කරන ලද සූත්‍රයකින් සමන්විත වන බවයි. "වැඩිහිටි" ආහාර වලින් අනුපූරක ආහාර අවශ්ය පරිදි හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. එය හුදෙක් පියයුරු හෝ සූත්රය සම්පූර්ණ කරයි, නමුත් කිසිසේත් සම්පූර්ණ ප්රතිස්ථාපනයක් නොවේ. සංවර්ධනයේ මෙම අදියරේදී, නියමිත ප්‍රමාණයෙන් නව කෑම වර්ග හඳුන්වා දීම මවට අවසානයක් නොවිය යුත්තේ එබැවිනි.

දරුවා සඳහා අනුපූරක ආහාර නිවැරදිව හඳුන්වා දීම ගැන දෙමාපියන් සැලකිලිමත් වේ. එක් එක් වයස් සඳහා ඔබට ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කළ හැකි වෙනම නිෂ්පාදන තිබේ. මීට වසර දහයකට පෙර දරුවන්ට මාස දෙකකින් යුෂ බින්දු කිහිපයක් ලබා දෙන ලදී. නමුත් අද වන විට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීමේ වගුව වෙනස් වී වැඩිදියුණු වී ඇත.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය ළදරු පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් විශාල පර්යේෂණ සිදු කරයි. ළදරුවන්ට අනුපූරක පෝෂණය හඳුන්වාදීම සඳහා නව යෝජනා ක්රමයක් සකස් කිරීමට අධ්යයනයේ ප්රතිඵල උපකාර විය. මව්කිරි දීම සහ සූත්‍රය සඳහා අනුපූරකයක් ලෙස පළමු අනුපූරක ආහාර මාස හයේදී හඳුන්වා දිය යුතුය.

ළමා රෝග විශේෂඥයින් සාමාන්ය වර්ධනය, සෞඛ්යය, බර සහ සාමාන්ය සංවර්ධනය සහිත ළදරුවන් සඳහා අදහස් කරන ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ ස්ථාපිත ක්රමවේදය සැලකිල්ලට ගනී. දෙමව්පියන් මාස හයක් දක්වා බලා සිටින අතර, පසුව ළදරුවන්ට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. අනුවර්තනය කරන ලද සූත්‍රයක් ලබා දෙන ළදරුවන් සඳහා, පළමු ආහාර ලබා දෙන්නේ වයස අවුරුදු පහේදී ය.

බර වැඩි නොවන, දුර්වල ආහාර රුචියක් හෝ නිරන්තරයෙන් කුසගින්න දැනෙන දරුවෙකු සඳහා මෙම නිර්දේශයන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ශාරීරික සංවර්ධනය සමඟ ගැටලුවලට මුහුණ දෙන දරුවන්ට අනුපූරක ආහාර සැපයීම සඳහා ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා උපදෙස් දෙනු ඇත. මෙය අඩු hemoglobin, rickets, මෙන්ම වෙනත් ගැටළු වල දර්ශක සඳහා අදාළ වේ.

අවසර ලත් සහ පිළිගත හැකි ආහාර නිෂ්පාදන

අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමේ කාලය දෙමාපියන් විසින් හඳුනාගෙන දරුවාට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර ලැයිස්තුවක් ගැන සිතීමට පටන් ගනී. අනුපූරක ආහාර සැපයීමේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කැලරි සහ ශක්තිය ලබා දීමයි. ප්‍රධාන නිෂ්පාදනයෙන් මව විසින් සකස් කරන ලද කොටසක ඉහළ විටමින්, ශක්තිය සහ ඛනිජ අගය ඇතුළත් විය යුතුය.

වයස අවුරුදු පහ වන විට, සෑම දරුවෙකුම පාහේ ශරීරයේ සින්ක් සහ යකඩ හිඟයක් අත්විඳීමට පටන් ගනී. ඔබේ දරුවා ආහාරයට හඳුන්වා දීම ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ පිරිසිදු එළවළු හෝ ග්ලූටන් රහිත කැඳ සකස් කළ යුතුය. අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම සාර්ථක නම් සහ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නොමැති නම්, සති තුනකට පසු දෙමාපියන් නව ආහාර හඳුන්වා දීමට පටන් ගනී.

මාස 5 ක දරුවෙකුගේ සාමාන්‍ය ආහාර වේලෙහි සංරචක කිහිපයක එළවළු මිශ්‍රණයක්, කැඳ සහ ගෙදර හැදූ පලතුරු ඉස්ම අඩංගු විය හැකිය. සියලුම නව කෑම වර්ග විවිධ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් සකස් කර ඇත. තවමත් නොමේරූ දරුවන්ගේ කශේරුකාවට හානියක් නොවන පරිදි මෙය සැලකිල්ලට ගනී.

එය ජීවිතයේ 8 වන මාසයට ආසන්නව හඳුන්වා දී ඇති බැවින් මස් පෝෂණය කිරීමට ඉක්මන් විය යුතු නැත. ළමයින් පසුව ගෘහ චීස් නිෂ්පාදන, මාළු, කෙෆීර්, බිත්තර, යෝගට්, කුකීස් සහ යුෂ අනුභව කරති.

දරුවෙකු සඳහා ආසන්න ආහාර වේලක්

වයස අවුරුදු පහේදී ළදරුවන් හය වතාවක් පමණ ආහාරයට ගනී. සූත්‍රයෙන් පෝෂණය වූ දරුවෙකුට පෝෂණය කිරීම:

• නින්දෙන් පසු, දරුවා ඔහුගේ වයසට ගැලපෙන අනුවර්තනය කරන ලද සූත්රයක් අනුභව කරයි;
• දෙවන පෝෂණය කැඳ වේ. කාලයත් සමඟ මෙම ආහාරය කිරි සමග සකස් කරන ලද සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය බවට වර්ධනය වේ. කැඳ පසු, දරුවාට රසවත් අතුරුපසක් පිරිනමනු ලැබේ - පළතුරු ඉස්ම;
• සවස පෝෂණය එළවළු ඉස්ම ඇතුළත් විය හැක;
• නින්දට යාමට පෙර, දරුවාට ඔහුට හුරුපුරුදු අනුවර්තනය කරන ලද සූත්රයක් පිරිනමනු ලැබේ.

මව්කිරි දීම අතරතුර, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීමේ යෝජනා ක්රමය සමාන වේ, නමුත් අතිරේක ආහාර දරුවාට පිරිනමනු ලබන්නේ දිවා ආහාර වේලාවේදී පමණි. මේ ආකාරයෙන් ඔබට මවගේ ශරීරයේ කිරිදීමේ ක්රියාවලිය අඩු වීම වළක්වා ගත හැකිය.

එළවළු

දරුවන්ගේ ළමා රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ දෙමාපියන් පිරිසිදු එළවළු ඉස්ම සහිත අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම ආරම්භ කරන ලෙසයි. මෙම ආහාරය තන්තු, ඛනිජ සහ විටමින් අඩංගු වේ. අධික බර හෝ සාමාන්ය බර දෙමාපියන් එළවළු තෝරා ගනී. ඔවුන් නිරන්තර බද්ධය සමඟ දරුවාගේ බඩට උපකාර කරනු ඇත. මෙම නිෂ්පාදන නොමේරූ ආන්ත්රික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වයට හොඳ බලපෑමක් ඇත.

අනුපූරක ආහාර සඳහා එළවළු නිෂ්පාදන අතර, zucchini, වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, සැහැල්ලු වට්ටක්කා සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දරුවාගේ ශරීරය එළවළු ඉස්ම හොඳින් පිළිගන්නේ නම්, දින 15 කට පසු ඔබට එළවළු දෙකක මිශ්රණයක් දරුවාට ලබා දිය හැකිය.

ජාර්ඩ් ඉස්ම සෑදීම හෝ මිලදී ගැනීම?

මව්වරුන් තම ළදරුවන්ට ආහාර පිළියෙල කරන්නේ හෝ ෆාමසියෙන් මිලදී ගැනීමයි. විකල්ප දෙකම මාස 5 ක් වයසැති ළමුන් සඳහා සුදුසු වේ. විශේෂයෙන් ගිම්හාන සහ සරත් සෘතුවේ මාසවලදී ළමුන් සඳහා එළවළු කොටස් සකස් කිරීම අපහසු නැත. ගෙවතු එළවළු වල ඉදෙමින් පවතින කාලය ලුණු එකතු නොකර තෝරාගෙන පිසිනු ලැබේ. ඉවුම් පිහුම් කිරීමෙන් පසු කෑලි සිනිඳු හා ඝන වන තෙක් කසයෙන් තළා ඇත. ළමා ළමා රෝග විශේෂඥයින් තරුණ දෙමාපියන් ඉක්මනින් එළවළු ආහාර පිසීමට සහ නිෂ්පාදනවල සියලුම විටමින් රඳවා තබා ගන්නා වාෂ්ප භාවිතා කරන ලෙස නිර්දේශ කරයි.

ටින් කළ ආහාර පෝෂ්‍යදායී සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි. එය ශීත ඍතුවේ සහ වසන්ත මාසවලදී දරුවාට ලබා දිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ස්වභාවික එළවළු ප්රමාණවත් තරම් විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු නොවේ. ටින් කළ නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී, සංයුතිය, නිෂ්පාදන කාලය, ගබඩා කාලය සහ දරුවාගේ වයස පිළිබඳව දෙමාපියන් අවධානය යොමු කරයි.

ළදරු නිෂ්පාදන කෘතිම ආකලන හෝ විවිධ අමුද්රව්ය අඩංගු නොවිය යුතුය. විවෘත කිරීමෙන් පසු, ඉස්ම සහ යුෂ පැය තුනක් ඇතුළත පරිභෝජනය කරයි. ඊළඟ දවසේ, කෑන් වලින් ආහාර පරිභෝජනයට සුදුසු නොවේ.

ළදරුවන් සඳහා කැඳ

දරුවන් උනන්දුවෙන් හා උනන්දුවෙන් අනුභව කරන්නේ කැඳයි. මෙම නිෂ්පාදනය ක්‍රමයෙන් උදේ ආහාරය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන අතර දරුවාට අවශ්‍ය බලශක්ති සංචිත, ප්‍රෝටීන්, තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දෙනු ඇත. කැඳ නැති වූ බර පිළිබඳ ගැටළුව විසඳනු ඇත. මාස 5 ක දරුවෙකුට සහල්, අම්බෙලිෆර් සහ ඉරිඟු ධාන්ය වර්ග ලබා දිය හැකිය. මෙම ධාන්ය වර්ග ග්ලූටන් අඩංගු නොවේ, ඒ නිසා ඔවුන් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා ඇති නොකරයි.

ග්ලූටන් දරුවන්ගේ බඩේ වේදනාව, බඩවැල් සහ පුටුව සමඟ ගැටළු ඇති කරයි. මාස අටකට වඩා පැරණි දරුවන්ට ඕට් මස් සහ සෙමොලිනා කැඳ පිරිනමනු ලැබේ.

දරුවන් ඉක්මනින් වැඩෙයි. දැන් ඔබේ දරුවාගේ වයස දැනටමත් මාස 5 කි. ඔහු දැනටමත් ඔහුගේ පිටුපස සිට බඩට පෙරළීමට උත්සාහ කරයි, ඔහුගේ හිස විශ්වාසයෙන් අල්ලාගෙන, වාඩි වීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම අස්ථායී ය. ඇය ඇගේ මුළු අත්ලෙන්ම සෙල්ලම් බඩු අල්ලාගෙන, ඒවා ඇගේ මුඛයට ඇදගෙන, යමෙකු ඇයව රැගෙන යාමට උත්සාහ කළහොත් එයට විරුද්ධ වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, මාස 5 ක් සඳහා තම දරුවාට පෝෂණය කළ යුතු දේ පිළිබඳව මව්වරුන්ට ප්රශ්නයක් තිබේ. සියල්ලට පසු, ඔහුගේ අවශ්යතා දැනටමත් වැඩි වී ඇත. ඔහුගේ ආහාර වේල වෙනස් වෙමින් පවතින අතර සමහර විට ඔහුගේ ආහාර වේලද වෙනස් කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ.

මාස 5 දී මව්කිරි දෙන දරුවාට පෝෂණය කළ යුතු දේ

දරුවා මව්කිරි දෙන අතර හොඳින් වර්ධනය වන්නේ නම්, පළමු අනුපූරක ආහාර වයස මාස පහේදී හඳුන්වා දිය හැකිය. රාත්රී නින්ද සඳහා පැය දහයක පරතරයක් සහිතව දරුවා දැනටමත් දිනකට ආහාර පහකට මාරු වේ. දිවා ආහාර වේලෙහි අනුපූරක ආහාර ලබා දීම සුදුසුය. නමුත් යමක් සාර්ථක නොවන්නේ නම්, ඔබට එය අන්තිම ආහාරය හැර වෙනත් ඕනෑම පෝෂණයකදී කළ හැකිය, මන්ද අධික ලෙස ආහාර ගැනීම දරුවාට හානිකර ය.

ළදරුවන්ගේ බොහෝ දෙමාපියන් බොහෝ විට තම මව්කිරි දෙන දරුවාට පෝෂණය කළ යුත්තේ කුමක් දැයි කල්පනා කරති. මාස 5 ක් වන විට, ඔබේ දරුවා දැනටමත් පළතුරු යුෂ පානය කරයි. එසේ නොවේ නම්, ඔබ ඔහුව යුෂ වලට හුරු කළ යුතුය, බිංදු කිහිපයකින් ආරම්භ කර ක්‍රමයෙන් ඒවායේ ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 40-50 දක්වා වැඩි කරන්න. පලතුරු යුෂ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වලින් පොහොසත් බැවින් දරුවන්ට හොඳයි. ඇපල් හෝ pear යුෂ සමග ආරම්භ කිරීම යෝග්ය වේ. දරුවා හදිසියේම කිසියම් යුෂ වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති වුවහොත් අනවශ්ය ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා දරුවාගේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරන්න. දරුවා යුෂ වලට පුරුදු වූ විට, ඔබට පළතුරු ඉස්ම වෙත මාරු කළ හැකිය. නීති රීති සමාන වේ. එනම්, ඔබ තේ හැන්දක භාගයක් සමඟ අනුපූරක පෝෂණය ආරම්භ කිරීම, සම්පූර්ණ පෝෂණය දක්වා පරිමාව ක්රමයෙන් වැඩි කිරීම.

යුෂ සහ ඉස්ම හැර මාස 5 දී දරුවාට පෝෂණය කළ හැක්කේ කුමක් ද?

දරුවාට අනුපූරක පෝෂණයට අනුවර්තනය වීමට සාමාන්යයෙන් සති එකක් හෝ දෙකක් ගත වේ. ඔහු යම් නිෂ්පාදනයක් සඳහා පුරුදු වූ පසු, ඔබේ දරුවාගේ ආහාරයට එළවළු ඉස්ම එකතු කළ හැකිය. අර්තාපල්, වට්ටක්කා, කැරට්, zucchini වැනි එළවළු මේ සඳහා සුදුසු වේ. ඔබේ දරුවාගේ ආහාර වේල විවිධාංගීකරණය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, එකවර සියලුම එළවළු ඇතුළත් කිරීම හෝ ඒවායින් වර්ග එකතු කිරීම. ඔබේ දරුවා ක්‍රමානුකූලව සෑම දෙයකටම හුරු කරන්න.

සමහර විට එය සිදුවන්නේ මව්කිරි දීමෙන් පසු දරුවා අකමැත්තෙන් ආහාරයට ගන්නා අතර සමහර විට එළවළු සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරයි. වෙනත් නිෂ්පාදනයක් වෙත මාරු වීමට ඉක්මන් නොවන්න. ඔබේ දරුවාට පුරුදු වීමට අවස්ථාවක් දෙන්න. ස්වාභාවිකවම, ඉස්ම නැවුම්, උණුසුම් හා තරයේ බිම විය යුතුය. ඔබට එළවළු තෙල් බින්දු කිහිපයක් සහ මව්කිරි හෝ කිරි කිරි ටිකක් එකතු කළ හැකිය.

ප්රමාද වූ භෞතික සංවර්ධනය සමඟ මාස 5 ක දරුවෙකු පෝෂණය කළ හැක්කේ කුමක් ද?

දරුවෙකුට කිසියම් කාර්යයක් වර්ධනය වීමට ප්‍රමාදයක් තිබේ නම්, රිකේට් හෝ රක්තහීනතාවයේ සලකුණු පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඉස්ම තුළ පෝෂණය කිරීමේදී, ඔබට කෙට්ටු හරක් මස් හඳුන්වා දීමට පටන් ගත හැකිය. මස් සම්පූර්ණයෙන්ම නැවුම්, මේදය හා පටල වලින් තොර විය යුතුය. එය තම්බා, මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා කරකවා දෙබලකින් අඹරන්න, එවිට එවැනි ආහාර සඳහා තවමත් පුරුදු වී නැති ඔබේ දරුවාගේ බඩ දුක් විඳින්නේ නැත. දින කිහිපයක් සඳහා එළවළු ඉස්ම සඳහා එය තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කරන්න. සතියක් ඇතුළත, ඔබට කොටස වයස් සම්මතයට වැඩි කළ හැකිය, එනම් පෝෂණය සඳහා එක් tablespoon දක්වා.

මාස 5 දී, දරුවාට බිත්තර කහ මදය ඔහුගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමට පටන් ගත හැකිය. එය එකම යෝජනා ක්රමයට අනුව ඇතුල් වේ. ඒ අතරම, දරුවාට අසාත්මිකතා තිබේද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න, බොහෝ විට ළමයින් කහ මදය අනුපූරක ආහාර වලට හඳුන්වා දෙන විට, අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා වල සලකුණු දක්නට ලැබේ. ඔවුන් පෙනී සිටින විට, නව වර්ගවල අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා නොදිය යුතු අතර මාස 5 දී ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කළ යුතු දේ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

මාස 5 ක් තුළ ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කළ හැකි දේ ගැන කල්පනා කරන විට, ආච්චිගේ පැරණි පෝෂණ ක්රම ගැන අමතක නොකරන්න. අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීමේදී කැඳ වඩාත් සුලභ ආහාරය වේ, විශේෂයෙන් ළමයින් එළවළු ඉස්ම වලට වඩා ධනාත්මක ලෙස ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වන බැවින්. සහල් ධාන්ය වඩාත් සුදුසු ය, නමුත් මල බද්ධයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට එය අඩු වාර ගණනක් ලබා දිය යුතුය. උදාසීන කැඳ යනු සියලු වර්ගවල විටමින් සහ යකඩ වලින් පොහොසත් අම්බෙලිෆර් ය. ජලය මත පදනම් වූ කැඳ පිසීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබට ටිකක් කිරි එකතු කළ හැකිය. ඔබේ දරුවාට ධාන්‍ය වර්ග හඳුන්වා දීමේදී, දරුවා කුඩා කාලයේදීම ඒවා හොඳින් අඹරා ගන්නා බව අමතක නොකරන්න. එවිට, ඉස්ම වල මෙන්, ඔබට ටිකක් එළවළු තෙල් එකතු කළ හැකිය. නමුත් බිංදු කිහිපයකින් ආරම්භ කරන්න.

මාස 5 ක් වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා නියැදි මෙනුව

උදේ 6 ට අපි මව්කිරි දෙනවා, උදේ 10 ට අපි මව්කිරි වලට බිත්තර කහ මදය භාගයක් සහ පළතුරු යුෂ ග්රෑම් 40 ක් එකතු කරමු. සවස 2 ට දිවා ආහාරය එළවළු ඉස්ම ග්රෑම් 10 ක්, මව්කිරි සහ ගාන ලද ඇපල් (ග්රෑම් 50 ක් පමණ) සමන්විත විය හැක. සවස 6 ට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා, ඔබට ඔබේ දරුවාට මව්කිරි සහ ඇපල් හෝ පෙයාර්ස් යුෂ (ග්‍රෑම් 20) පිරිනැමිය හැකි අතර රාත්‍රියේදී ඔබේ දරුවාට මව්කිරි දෙන්න.

මාස 5 ක් වයසැති ළදරුවෙකුට කෘතිමව පෝෂණය කිරීම

කෘතිම පෝෂණය සමඟ, මාස 5 ක් සඳහා දරුවාට පෝෂණය කළ යුතු දේ පිළිබඳ ප්රශ්නය තරමක් දුෂ්කර ලෙස සැලකේ. කෘතිම ළදරුවන්ට මවගේ කිරි වෙනුවට ආදේශ කිරීමට අපහසු වීම නිසා පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා විවිධ සංරචකවල තියුණු හිඟයක් පවතී. මේ සම්බන්ධයෙන්, මිශ්‍රණ සමඟ පෝෂණය කිරීමේදී, පලතුරු යුෂ සහ ඉස්ම මාස 3-4 සිට ඔවුන්ට ලබා දීමට පටන් ගනී.

ප්‍රෝටීන් ජල විච්ඡේදනය හෝ සෝයා ප්‍රෝටීන් පදනම මත සකස් කරන ලද සූත්‍ර දරුවාට සත්ව ප්‍රෝටීන් ලබා දීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ. එමනිසා, මාස 5 ක් තුළ මස් ඉස්ම අනුපූරක ආහාර වලට හඳුන්වා දීම සඳහා කෘතිම ළදරුවන් සඳහා මස් දෙවරක් තම්බා හොඳින් ඇඹරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මස් අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීමේදී, හරක් මස් සහ හරක් මස් භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා මෙම මස් දරුවෙකු පෝෂණය කිරීම සඳහා සුදුසු නොවේ නම්, ඔබට කෙට්ටු ඌරු මස්, අශ්ව මස්, හාවා හෝ කුකුල් මස් සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. මෙම අනුපූරක ආහාරය පළමුවෙන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ දරුවා මව්කිරි හෝ බෝතලයෙන් පෝෂණය කළත්, ඔබ ඔහුගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට පෙර, ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතා ඔබේ දරුවාට මාස 5 ක් සඳහා පෝෂණය කළ යුතු දේ ගැන ඔහුගෙන් විමසන්න. ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනය සහ ඔහුගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය මත පදනම්ව, එක් එක් දරුවා තනි පුද්ගල බැවින් ඔබේ දරුවාට නිවැරදි ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීමට වෛද්‍යවරයා ඔබට උපකාර කරනු ඇත.