ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය. විෂ ද්රව්ය මොනවාද සහ ඒවා භයානක වන්නේ ඇයි? විෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම. විෂ පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
දුර්වල පෝෂණයසහ ආහාර නිවැරදිව ඒකාබද්ධ කිරීමට නොහැකි වීම, ශරීරය වැඩි වැඩියෙන් එකතු වීමට හේතු වේ විෂ ද්රව්ය.
ඒවා සියලුම අවයවවල එකතු විය හැකි නමුත් ඒවායේ ප්රධාන සාන්ද්‍රණය අක්මාව හා ඇඩිපෝස් පටක වල දක්නට ලැබේ.
ශරීරයේ හානිකර ද්රව්ය අතිරික්තයක් ව්යාධිය, ආසාදන වලට වැඩි සංවේදීතාවයක් සහ රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. විෂ සහිත රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් තිබේ.
මෙන්න වඩාත් වැදගත් සංඥා කිහිපයක්.
රාත්‍රියේ පැය 8 ක විවේකයක් තිබියදීත්, ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය සමුච්චය වීම නිතර රුධිර වහනය වීමට හේතු වේ. අපි අවදි වන විට නිදිමත සහ දිවා කාලයේ ශක්තිය නොමැතිකම දැනෙන විට, අපගේ පළමු සහජ බුද්ධිය වන්නේ කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීම හෝ රසකැවිලි අනුභව කිරීමයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම හැසිරීම තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. මෙම නිෂ්පාදන ඊටත් වඩා අවහිර වනු ඇත විෂ ද්රව්යජීවියා.
මේ අනුව, කෝපි පානය කිරීම හෝ ආහාර ගැනීම වෙනුවට ශරීරය පිරිසිදු කරන ඒවා තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. හෝමෝන අසමතුලිතතාවයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ගැටළු මතු විය හැකිය. එබැවින් ගැටලුව හඳුනා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු හමුවීම වඩා හොඳය.
අඛණ්ඩ බර වැඩිවීම.
ශරීරය දූෂණය වීමේ තවත් ලකුණක් විෂ ද්රව්යසමහර විට . එය බොහෝ විට හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් සමඟ ද සම්බන්ධ වේ. විසඳුම රැඩිකල් විය හැකිය. ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සහ ඔබේ දෛනික චර්යාවට සුපුරුදු දේ හඳුන්වා දීම.
අප හැකිතාක් අඩුවෙන් ආහාරයට ගත යුතු ආහාර: මධ්යසාර, කාබනීකෘත බීම, පැණිරස යුෂ, කැන්ඩි, සුදු පාන්, ඉරිඟු පිටි, මාගරින්, පැස්ටා සහ ක්ෂණික ආහාර.
මුඛයෙන් නරක හුස්මබොහෝ සාධක නිසා ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, නොසලකා හරින ලද මුඛ සනීපාරක්ෂාවෙහි වඩාත් පොදු ප්රතිඵලය වේ. බැක්ටීරියා ගොඩ නැගීම ආපසු හැරවිය නොහැකි දුර්ගන්ධයට හේතු විය හැක.
කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරයාට හානියක් හෝ සමරු ඵලකයක් නොමැති නම්, ගැටලුව දුර්වල ආහාර වේලක් සොයා ගත හැකිය. විෂ ද්රව්ය අක්මාවේ තැන්පත් වී දුර්ගන්ධය ඇති කරයි.
ශරීරය හැකි ඉක්මනින් අතිරික්තය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස රසායනික ද්රව්ය නරක හුස්ම සමඟ නිකුත් වේ.
දැනට ඇති ගැටළු දළ වශයෙන් ඇත. වැඩිහිටියන්ගෙන් 20%. සාමාන්යයෙන්, ප්රතිකාර සඳහා විරේචක, ආහාරමය තන්තු, එනැමා සහ ශල්යකර්ම පවා භාවිතා කරයි.
විෂ ද්රව්යහේතු විය හැක නිතර මලබද්ධය.ගෝවා, පිසිනු ලබන්නේ, බීට් සහ ඇපල් මල බද්ධය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ගන්ධයන් සඳහා සංවේදීතාව වැඩි කිරීම.
විෂ ද්රව්යඅපගේ සුවඳ දැනීමට ද බලපායි. මිනිසුන් රසායනික ද්රව්ය හා සුවඳ වලට තරමක් සංවේදී වේ.
ශරීරයේ අවහිර වීමේ පළමු දෘශ්‍ය සලකුණු වලින් එකකි. අවාසනාවකට මෙන්, කුරුලෑ පෙනුම සඳහා බොහෝ හේතු තිබිය හැක, එබැවින්, නීතියක් ලෙස, ඒවා ඉක්මනින් හඳුනා ගැනීමට සෑම විටම නොහැකි ය.
ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
ඊනියා ස්වභාවික සපයන නිෂ්පාදන තිබේ විෂ හරණයසිරුර. ඔවුන් උදව් කරනවා විෂ ශරීරය පිරිසිදු කරන්න, ශක්තිය වැඩි කිරීම, විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නොවේ.
ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාර වන ආහාර තෝරන්න. හොඳ ආහාර වන්නේ රනිල කුලයට අයත් බෝග, දුඹුරු සහල්, බීජ සහ විවිධ ඇට වර්ග, එළවළු, අලිගැට පේර, මාළු සහ මස් නිෂ්පාදන, සහ හණ තෙල්, මුද්දරප්පලම්, ඖෂධ පැළෑටි, තේ.
සෑම පැය කිහිපයකට වරක් නිතිපතා ආහාර ගැනීම ගැන අමතක කිරීම අවශ්ය නොවේ. සෑම දිනකම එය ඔබේ ආහාරයට එකතු කරන්න, උදා.
සෑම පුද්ගලයෙකුටම නිරෝගීව සිටීමට අවශ්යයි. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට නොහැකි වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දූෂිත වායුගෝලය, දුර්වල ගුණාත්මක ආහාර සහ දෛනික ආතතිය ශරීරයේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි, නමුත් පුද්ගලයා බොහෝ විට සෞඛ්යය මතක තබා ගන්නේ ඇතැම් රෝගවල රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට පමණි.
ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ආහාර
බොහෝ රෝග ඇතිවන්නේ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ශරීරයේ එකතු වන විෂ ද්රව්ය මගිනි. ආහාර දිරවීමේ, අන්තරාසර්ග හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුක් විඳිනවා, පෙනුම සහ මනෝභාවය පිරිහී, කාර්ය සාධනය අඩු වේ. විෂ ද්රව්ය සමුච්චය වීමට ප්රධාන හේතුව දුර්වල ජීවන රටාව සහ වැළැක්වීමේ හිඟකමයි. පුද්ගලයෙකු සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර අනුභව කිරීමෙන් තම ශරීරය දූෂණය කරයි.
නරක පුරුදු සහ උදාසීන ජීවන රටාව මගින් තත්වය උග්ර වේ. ශරීරය දූෂිත නම්, නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීමෙන් එය උපකාර කළ හැකිය.
සියලුම පද්ධති නිසියාකාරව ක්‍රියාත්මක වන විට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ සම හරහා ස්වාභාවිකව විෂ ඉවත් කරනු ලැබේ. ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා, නිවැරදි ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වන අතර, ඒවා ශරීරයේ රැඳී සිටීමට ඉඩ නොදී විෂ ඉවත් කිරීමට හැකියාව ඇත.
ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන අත්යවශ්ය ආහාර
විෂ ඉවත් කරන නිෂ්පාදන කාණ්ඩ කිහිපයකට බෙදිය හැකිය: එළවළු, පලතුරු, බෙරි, බීම, ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු, වෙනත් නිෂ්පාදන
එළවළු
- බීට්.අංක එකේ නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. බීට් රුධිරය සහ අක්මාව පිරිසිදු කරයි, බර සහ රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, සන්ධි වේදනාව අඩු කරයි, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, සහ පිළිකා සමඟ සටන් කරයි.
- බ්රොකොලී.මෙම නිෂ්පාදනය අක්මා එන්සයිම සඳහා ප්රධාන සහායකයා වේ. බ්රොකොලි වල අඩංගු Sulforaphane පිළිකා සහ දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වළක්වයි.
- ඇස්පරගස්.අක්මාව සඳහා, මෙය විෂ ද්රව්ය වලට එරෙහි සටනේ ජලාපවහන ආකාරයකි. මෙම ශාකය පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමක් ද ඇත.
- ගෝවා.එළවළු විරේචක බලපෑමක් ඇති අතර එය විෂ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. බීට් සහ බ්රොකොලි සමඟ, එය විෂ ද්රව්ය විනාශ කරන සල්ෆර් අඩංගු බැවින්, අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇත.
- සුදුළුනු.සියලුම පිරිසිදු කිරීමේ වට්ටෝරු වල පාහේ භාවිතා වන බහුකාර්ය ශාකයකි. නිෂ්පාදනයේ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණාංග, විෂ වීම සමඟ සටන් කිරීමට අමතරව, ශරීරය සුව කිරීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම. මීට අමතරව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා සුදුළූණු හොඳම වේ.
- ලූනු.සල්ෆර් අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල වලට ස්තූතියි, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී එය අක්මාවට අත්යවශ්ය වේ. ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියා සහ විෂ වලට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට හැකියාව ඇත.
- ගෝවා ගෝවා.නැත්නම් කැලේ. ඩෙටොක්සිකරණය සඳහා අවශ්ය ප්රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එළවළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්රමාණයක් පිරී ඇත.
- මහදුරු.තන්තු වලින් පොහොසත්, එය විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය මහා බඩවැලේ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා හොඳම නිෂ්පාදනය වේ.
- අර්ටිචෝක්.ආහාර බිඳ දැමීමට සහ ඉක්මනින් විෂ ඉවත් කිරීමට පිත නිපදවීමට උපකාරී වේ.
පළතුරු
- ඇපල්. පිරිසිදු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ. වස විස වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව ඔවුන්ට ඇත. පිත නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන phlorizin වලින් පොහොසත්. ශරීරයෙන් බැර ලෝහ ලවණ ඉවත් කරයි
- අලිගැටපේර. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, පිළිකා කාරක අවහිර කරයි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේගයෙන් හා වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි කරයි. විෂ වීමෙන් පසු අක්මාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලියට උපකාර කරයි.
- ග්රේප් පෘට්. අක්මාව සක්රිය කරයි, කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කරයි, අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- දෙහි. මෙම ආශ්චර්යමත් පලතුර ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට වඩාත් පහසු වන විෂ ජලයේ ද්‍රාව්‍ය ද්රව්ය බවට පරිවර්තනය කරන එන්සයිම නිපදවීමට ශරීරයට උපකාරී වේ. ප්‍රතිශක්තිකරණයට සහාය වීම සඳහා විටමින් C වලින් පොහොසත්.
- අන්නාසි. ඒවා ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් විෂ ඉවත් කිරීමට, මේදය බිඳ දැමීමට සහ පිළිකා සෛල වර්ධනය නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.
බෙරි වර්ග
- බ්ලූ බෙරි. මෙම බෙරී පුරවා ඇති විශේෂ ද්රව්ය (proanthocyanidins) ශරීරයේ ඩෙටොක්සිකරණය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ද ඇත. ස්වභාවික ඇස්ප්රින් අඩංගු වේ.
- ක්රැන්බෙරි. විවිධ හේතු නිසා ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. අද්විතීය ප්රති-ගිනි අවුලුවන දේපලක් ඇත. එය විටමින් C ගබඩාවකි. ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සහ හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සහාය වේ.
ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු
බැසිල්. අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම සහ එය විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතය අනුව පොහොසත්ම නිෂ්පාදනය. බොහෝ වර්ගවල බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වේ. ප්රතිංධිසරාේධක බලපෑමක් ඇත.
- Parsley. මුත්රා පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා බලගතු සහායකයෙකු වන අතර එමඟින් එය විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි. වකුගඩු හා මුත්‍රාශයේ ගල් සෑදීම වළක්වයි.
- ඉඟුරු. මෙම කුළුබඩු ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය වේගයෙන් ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරන පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. අක්මාව පවිත්ර කරන අතර අතිරික්ත බර සමඟ ක්රියාශීලීව සටන් කරයි.
- යාපහුව බලකොටුව. අක්මාව, පිත්තාශයේ සහ අග්න්‍යාශයේ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. මෙම අවයවවල විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- කුරුඳු. ශාකයේ අඩංගු අත්යවශ්ය තෙල් ශරීරයේ දිලීර හා බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි.
පාන
- හරිත තේ. පාහේ කිසිදු ආහාර වේලක්, සහ අපද්රව්ය හා විෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට කිසිදු සිදුවීමක්, ප්රතිඔක්සිකාරක එහි ඉහළ අන්තර්ගතයට ස්තුති, මෙම පානය තොරව කරන්න බැහැ. රුධිර සීනි අඩු කරයි.
- කෙෆීර්. සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි. පහසුවෙන් සහ මෘදු ලෙස ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. මෙම කාර්යය සඳහා එය බොහෝ ආහාර වේලෙහි භාවිතා වේ.
වෙනත් නිෂ්පාදන
- මුහුදු පැලෑටි. විකිරණශීලී විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කරන්න. වටිනා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. බර අඩු වීම ප්රවර්ධනය කරයි
- සහල්. Adsorbs සහ විෂ ඉවත් කරයි. බත් භාවිතයෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වැඩසටහන් තිබේ. පුළුල් ලෙස දන්නා ටිබෙට් සහල් පිරිසිදු කිරීම ඇතුළුව.
- හණ බීජ. සංයුතියේ ඇති තන්තු බහුල වීම නිසා ඔවුන් ශරීරයෙන් සමුච්චිත අපද්රව්ය බැඳ තබා ඉවත් කරයි.
- මී පැණි. ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට බොහෝ වට්ටෝරු වල භාවිතා වේ.
නිවසේදී කුඩා අන්ත්රය පිරිසිදු කිරීම
කෙෆීර් සමඟ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම
ජෙන්ගිස් ඛාන්ගේ වට්ටෝරුව. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම
විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ආහාර සූත්රය
ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා සෝර්බන්ට්
යාලුවනේ, අපි අපේ ආත්මය වෙබ් අඩවියට දැම්මා. ඒ සඳහා ඔබට ස්තුතියි
ඔබ මෙම සුන්දරත්වය සොයා ගන්නා බව. ආශ්වාදයට සහ ගුස්බම්ප් වලට ස්තූතියි.
අප හා එක්වන්න ෆේස්බුක්සහ සමඟ සම්බන්ධ වේ
නවීනතම විලාසිතාව නම් නවීන ක්‍රමවලින් ශරීරය පිරිසිදු කර සුවපත් කිරීමයි. විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අනුගාමිකයින් ඔබේ ආහාර වේලෙන් සියල්ල ඉවත් කිරීමට හේතු 101ක් සොයමින් සිටිති. නැවුම් සැල්දිරි වලට අමතරව, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු සමාවට ඇතුළත් විය. පුද්ගලයෙකුගේ "අභ්යන්තර ලෝකය" එවැනි පිරිසිදු කිරීමක් අවශ්යද? අපි දැන් එය තේරුම් ගනිමු.
අපි ඇතුලේ වෙබ් අඩවියශරීරයේ ඇති "හානිකර දේවල්" කොතරම් භයානකදැයි සොයා බැලීමට තීරණය කළේය. උපහාසය නොමැති බව අපි සහතික නොකරමු.
1. ස්ලැග්
තේමාත්මක අඩවි වල ඔවුන් ලියන්නේ කුමක්ද?විෂ ශරීරය තුළ එකතු වන ජරාවකි. බොහෝ විට දුර්වල පෝෂණය හේතුවෙන්. Slagging (ඔව්, අපි ද මෙහි ඇස් පෙරළන්න) සියලු අවයව හා පද්ධති පාහේ තර්ජනය කරයි. එය ස්නායු නාලිකාවලට පවා ළඟා වනු ඇත. මිනිසුන්ට නිරාහාරව සිටීම සහ එනැමා පිරිනමනු ලැබේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම.ත්‍රාසජනක කතා වල කතුවරුන් ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය ගැන සඳහන් කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, slagging අදියර ලැයිස්තුගත කිරීම. නමුත් WHO නිල වෙබ් අඩවියේ එවැනි කිසිවක් නොමැත. බලයලත් විද්‍යාත්මක මූලාශ්‍රවලට එල්ල කළ ප්‍රහාරයෙන් ද ප්‍රතිඵල නොලැබුණි.
නිගමනය.ස්ලැග් වලට ඇති බිය සනීපාරක්ෂාවට තවත් පහරකි. විෂ ද්රව්ය පරිවෘත්තීය අවසන් නිෂ්පාදන, නමුත් ඔවුන් කෙසේ හෝ ඉවත් කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, වකුගඩු, දහඩිය ග්රන්ථි, පෙනහළු හරහා.
"ස්ලැග් ඉවත් කිරීමේ" ක්රමවල අන්තරායන් මොනවාද?
- මිථ්‍යා තර්ජනයකට එරෙහි සටන කාංසාව සහ උමතු තත්වයන්ට පක්ෂව තර්කයකි.
- නිරාහාරව සිටීම සහ දැඩි ආහාර වේලක් යනු සෑම ශරීරයකටම සාමාන්යයෙන් දරාගත නොහැකි බිඳවැටීමේ පරීක්ෂණයකි.
- බඩවැල් සේදීම සමඟ රැගෙන යාමෙන්, ඔබට එහි මයික්‍රොෆ්ලෝරා විනාශ කළ හැකිය. වඩාත් බරපතල ප්රතිවිපාක ද ඇත: ආසාදනය හා බඩවැල් තුවාල, මෙන්ම ශ්ලේෂ්මල පටල. විද්‍යාඥයින් දිගු කලක් තිස්සේ එනමාවක සුව කිරීමේ බලය ප්‍රතික්ෂේප කර ඇත.
2. විෂ ද්රව්ය
අප බිය වන්නේ කුමක් ද?විෂ ද්රව්ය විෂ ද්රව්යවල විශ්වාසවන්ත සහකරුවන් වේ. සොසේජස් සමඟ කවුන්ටරය දෙස එක බැල්මක් - සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට කාලයයි. පුද්ගලයෙකුට විකල්ප 2 ක් ඇත: ඩෙටොක්ස් වැඩසටහනක් හෝ සුසාන භූමියක ස්ථානයක් වෙන් කිරීම.
ඇත්ත වශයෙන්ම.විෂ - ජීව විද්‍යාත්මක සම්භවයක් ඇති විෂ - ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරයේ දිස්විය හැකිය. නමුත් තුළ පමණි සමහර අවස්ථා . උදාහරණයක් ලෙස, බෝවෙන රෝග, පරිවෘත්තීය ආබාධ, මධ්යසාර මැරතන් හේතුවෙන්. අමු එළවළු වලින් දියර සමඟ නිරන්තරයෙන් ඔබම පුරවා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. ශරීරය, සුපුරුදු පරිදි වැඩ කිරීම, "නිෂ්පාදන අපද්රව්ය" සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත.
3. ලුණු
ජනප්‍රිය මිථ්‍යාවන් පවසන්නේ:සන්ධි අපහසුතාවයට පොදු හේතුවක් වන්නේ ලුණු තැන්පත් වීමයි. ඔබ ආහාර අතිරේක, දියර, ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් සමඟ ඔබව බේරා ගත යුතු අතර ලුණු සහිත ආහාර දුටු විට කෝමා තත්වයට පත් විය යුතුය.
ඇත්ත වශයෙන්මමිනිසුන් "ලුණු තැන්පත් වීම" යන සංකල්පය සමඟ බොහෝ රෝග වැරදි ලෙස ඒකාබද්ධ කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ආතරයිටිස්, ආතරෝසිස්, රක්තවාතය, ආදිය. වෛද්යවරයා සමාන රෝග ලක්ෂණ සමූහයක් සොයා බලා රෝග විනිශ්චය කළ යුතුය. ඔව්, මෙම උපදෙසට #CaptainObvious හැෂ් ටැගය ලබා දිය හැක. තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය: "ලුණු" වලට එරෙහිව අනවසර සටන අයවැයට හානි කරන අතර සැබෑ ගැටලුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි.
4. මේදය
අන්තර්ගතය
මිනිස් සිරුර ක්රමයෙන් හානිකර ද්රව්ය එකතු කරයි. පිළිකා කාරක, නයිට්රේට්, ඖෂධ, දුම්පානය සමඟ ආහාර ආකලන - මේ සියල්ල විෂ වීම, නින්ද කැළඹීම්, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් සහ විවිධ රෝග ඇති විය හැක. ඔබේ සෞඛ්යය සහ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? පද්ධතිවල සමතුලිතතාවයට බාධාවක් නොවන්නේ නම්, නිරෝගී ශරීරයකට තනිවම මුහුණ දිය හැකිය; වෙනත් අවස්ථාවල දී, හෝ වැළැක්වීමේ අරමුණින්, විෂ ද්රව්ය වලින් පිරිසිදු කිරීමේ ක්රම කිහිපයක් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
විෂ වීම රෝග ලක්ෂණ
අක්මාව, වකුගඩු, බඩවැල් සහ සම හොඳින් සම්බන්ධීකරණ යාන්ත්රණයක් ලෙස ක්රියා කරන විට, ශරීරය ස්වාධීනව විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සමඟ කටයුතු කරයි. නමුත් නිතර නිතර හිසේ කැක්කුම, උදාසීනත්වය, සමේ ප්රතික්රියා, නරක හුස්ම, දහඩිය වැඩි වීම සහ ස්නායු භාවය වැඩි වීම මත් වීමේ ලක්ෂණ වේ. ශරීරය එය වඩාත් නරක අතට හැරෙන විෂ ද්රව්ය පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු නොකරන නිසා උපකාර අවශ්ය බව ශරීරය සංඥා කරයි.
ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රම
නිරන්තර සීතල, උදාසීනත්වය සහ චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවය ප්රයෝජනවත් ක්රියා පටිපාටියකට යොමු වීමට සහ සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට සෘජු ඇඟවීමක් ලෙස සේවය කරයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ පවිත්ර කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි සිදු නොකළ පුද්ගලයින්ගේ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා වඩාත් ප්රසන්න හා සංකීර්ණ නොවන ක්රම වන්නේ නානකාමර හෝ ස්පා ප්රතිකාර, සම්බාහනය සහ ක්රීඩා සඳහා නිතිපතා සංචාරය කිරීමයි. ඉලක්කගත ශිල්පීය ක්රම ද ඇත, ඒවා තෝරා ගැනීම ශරීරයේ තත්වය හෝ මනාපයන් මත රඳා පවතී.
- ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ රැඩිකල් ක්රම වන්නේ ආමාශයික සේදීම සහ බඩවැල් ප්‍රතිකාරය භාවිතයෙන් විෂ ද්රව්ය වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමයි.
- විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන මධ්යස්ථ ක්රම විශේෂ ඖෂධ පැළෑටි සංකීර්ණ ගැනීම හෝ නිරාහාරව සිටීම ඇතුළත් වේ.
- ඩෙටොක්ස් ඖෂධ ෆාමසිවල විකුණනු ලබන අතර ඒවායේ ඩයුරටික්, විරේචක හෝ අවශෝෂක බලපෑම් හේතුවෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ඖෂධ පැළෑටිවලින් සාදන ලද ඖෂධීය සූදානම සාපේක්ෂව ආරක්ෂිතයි, නමුත් විෂ ද්රව්ය සමඟ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඉවත් නොකිරීමට ඔවුන් දිගු කලක් ගත කළ නොහැකිය.
- උපවාස ක්රමය වඩාත් ඵලදායී ලෙස සලකනු ලැබුවද, එය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම දැඩි ලෙස නිර්දේශ නොකරයි. මේ ආකාරයෙන් විෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ කාලය සතියක් නොඉක්මවිය යුතු අතර, ප්රශස්ත යෝජනා ක්රමය සෑම මාස හතරකට වරක් අවම වශයෙන් දින තුනක් සඳහා ආහාර ගැනීම සීමා කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙයින් පසු, ඔබ මෘදු ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය, තාප පිරියම් කිරීමකින් තොරව එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කළ යුතු අතර, දින කිහිපයකට පසු ඔබේ සාමාන්ය ආහාර වේලට ආපසු යන්න.
ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ තරල බහුල වීම, ජන පිළියම් භාවිතා කිරීම, භාවනා කිරීම, යෝග, ප්‍රතිවිරෝධතා වැස්ස ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන වැළැක්වීමේ පියවර වේ. ඒකාබද්ධව හෝ වෙන වෙනම ක්රියා කිරීම, මාස සහ වසර ගණනාවක් තිස්සේ එකතු වන විෂ ද්රව්ය වේදනා රහිතව ඉවත් කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ.
මත්පැන් පසු
ශක්තිමත් බීම ක්රමානුකූලව පරිභෝජනය කිරීම අක්මාව විනාශ කිරීමට හේතු වේ. ඔක්සිකරණය වූ විට, හානිකර ද්රව්ය දිගු හා සංකීර්ණ පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලියක් අවශ්ය වන තරමට ශරීරයට හානි කරයි. මාත්රාව ඉක්මවා ගිය විට ශරීරයෙන් මත්පැන් ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? ඉක්මනින් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට සරල ක්රම කිහිපයක් තිබේ: කෘතිම වමනය, උණුසුම් ස්නානය, ස්නානය සහ දියර බොහොමයක් පානය කිරීම (තවමත් ජලය, කෝපි, පැණිරස තේ). මෙම ඖෂධවලට එතිල් මධ්යසාර අණු අවශෝෂණය කළ නොහැකි බැවින්, උදාහරණයක් ලෙස, සක්රිය කාබන්, සෝර්බන්ට් ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම අකාර්යක්ෂමයි.
දුම් පානය කිරීමෙන් පසු
උදාසීන දුම්පානය මිනිස් සිරුරේ ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධති සඳහා අඩු භයානක නොවේ, එබැවින් පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියක් අවශ්ය වේ. ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? නිකොටින් සමඟ උදව් කිරීම: ඔක්සිජන් චිකිත්සාව, නැවුම් මිරිකා එළවළු යුෂ මත පදනම් වූ ආහාර වේලක්, මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ සාම්ප්රදායික ඖෂධ. තෙත් පිරිසිදු කිරීම, නිවසේ නිතර වාතාශ්රය, ශ්වසන අභ්යාස හෝ උද්යානය තුළ ඇවිදීම, හුස්ම ගැනීම සක්රිය කිරීම සඳහා නාන කාමරයක් නැරඹීම.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල අරමුණ මාංශ පේශි තානය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්‍රීය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ශරීරයේ ක්රමානුකූලව අනුවර්තනය වීමත් සමඟ මෘදු පුහුණුවක් ඔබ ආරම්භක අවධියේදී තෝරා ගත යුතු අතර යෝග, පිහිනීම, පැනීම සහ ඇවිදීම මේ සඳහා සුදුසු වේ. ඒ සමගම, ශරීරය ඉක්මනින් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන තරල බොහොමයක් පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. වැළැක්වීමේ පියවරයන් ලෙස, ඖෂධ ශරීරය පිරිසිදු කරන ආකාරය පිළිබඳ ගැටළුව විසඳන අය විසින් ඉහත සඳහන් කළ කරුණු සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
විෂ වීමෙන් පසු
හානිකර ද්රව්ය ඇතුළු වන විට ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ එක් හෝ තවත් ක්රමයක් තෝරා ගැනීම ශරීරයට නිරාවරණය වන වර්ගය, සාන්ද්‍රණයේ මට්ටම සහ කාලසීමාව මත රඳා පවතී. උග්ර දරුණු විෂ වීමක් සිදුවුවහොත්, ඖෂධවල අභ්යන්තර පරිපාලනය සමඟ ඩෙටොක්සිකරණ ක්රියාවලියක් රෝහලේදී සිදු කෙරේ. තත්වය එතරම් බරපතල නොවේ නම්, ඔබට නිවසේදී enterosorbents ගත හැකිය (Smecta, Enterosgel, Polysorb). සක්රිය කළ අඟුරු ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ද හොඳය. හෝමියෝපති ඖෂධ සහ ඖෂධීය තේ වර්ග විෂහරණය කිරීමේ ක්රියාවලිය සමඟ විශිෂ්ට කාර්යයක් ඉටු කරයි.
විෂ ඉවත් කරන ඖෂධ මොනවාද?
කුඩා මාත්‍රාවලින් පවා විෂ සහිත විෂ වීම සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. නමුත් විෂ ශරීරය පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද? මෙම කාර්යය සඳහා විශේෂ ඖෂධ නිපදවා ඇති අතර, ඒවායේ භාවිතය හානිකර ද්රව්ය වලින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. විෂ සහිත උග්ර ආකාරවලින් විෂ ඉවත් කිරීම වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කරනු ලබන අතර, නිදන්ගත විෂ විෂ වීමක රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් සහ සාමාන්ය රුධිර පරීක්ෂණයකින් පසු පහත සඳහන් drugs ෂධ ප්රයෝජනවත් විය හැකිය:
- සක්රිය කළ කාබන්, ආහාර වේලකට පෙර දිනකට තුන් වරක් ගත යුතුය. පා course මාලාවේ කාලසීමාව සති තුනක් නොඉක්මවිය යුතු අතර, විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීම සඳහා වෙනත් drugs ෂධ ගැනීම බැහැර කර ඇත, නමුත් ඔබ එකවර විටමින් සංකීර්ණයක් පානය කළ යුතුය.
- "Enterosgel" යනු අක්මාව සහ වකුගඩු පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති ඖෂධයකි. ආහාර වේලකට පැය කිහිපයකට පෙර enterosorbent ගැනීම අවශ්ය වන අතර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම අරමුණු කරගත් ප්රතිකාර ක්රමය සති දෙකක් නොඉක්මවයි.
- "ලිම්ෆොමියෝසොට්" යනු බිංදු, පෙති සහ ඇම්පියුලස් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි හෝමියෝපති පිළියමකි. විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සමඟ එක්ව, ඖෂධය වසා ගැටිති ජලාපවහනය වැඩි දියුණු කරන අතර සමස්ත ශරීරයටම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි.
ශරීරය පිරිසිදු කරන ආහාර
ඔබ පොටෑසියම් පොහොසත් ආහාර තෝරා ගන්නේ නම් නිරාහාරව පමණක් නොව, පෝෂණය ද විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තක්කාලි, අර්තාපල්, parsley, කෙසෙල්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ රටඉඳි ශරීර පද්ධතිවල නිසි ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සතිපතා මෙනුව සැලසුම් කළ යුතු අතර එමඟින් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන ධාන්ය වර්ග, නැවුම් පලතුරු, එළවළු, බෙරි, හරිතයන්, බීට්, ගෝවා, බ්රොකොලි සහ හරිත ළූණු විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
ඵලදායී ජන පිළියම් සහ ඖෂධ පැළෑටි
ස්වාභාවික ශාකසාර පිළියම් සමුච්චිත විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඖෂධීය ඖෂධ සමඟ, ජන වට්ටෝරු අනුව සම්පාදනය කර සකස් කරන ලද කහට අඩු ඵලදායී නොවේ. අපද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් භාවිතා කරන්නේ නම්, තෝරාගත් නිෂ්පාදන සමඟ ශාකසාර පිළියම් පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. තන්තු අන්තර්ගතයෙන් ඕට් නිවුඩ්ඩයට වඩා උසස් බැවින් ඔබ නිවසේදී අපද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම් සමහර නිෂ්පාදන ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ජන වට්ටෝරු කිහිපයක් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ:
- කෙසෙල් බීජ සමග කසාය. නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ බීජ ග්රෑම් 15 ක් සහ ජලය ලීටර් භාගයක් ගත යුතුය. ජල ස්නානයක තබා පැය හතරෙන් එකක් පමණ සුප් හොද්ද උයන්න. මෙම පසු, සිසිල්, අඩකින් පෙරන ලද නිෂ්පාදන වත්, උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරයට පෙර එය රැගෙන.
- විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය. මිශ්රණය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ වියළි burdock root (120 ග්රෑම්), අශ්ව sorrel (80 ග්රෑම්) සහ ලිස්සන එල්ම් (20 ග්රෑම්) ගත යුතුය. කසාය දෛනික කොටස සඳහා ඔබ සූදානම් කළ මිශ්රණය ග්රෑම් 30 ක් සහ ජලය ලීටර් 1.5 ක් අවශ්ය වනු ඇත, පැය හතරෙන් එකක් සඳහා නිෂ්පාදන උනු. සෑම ආහාර වේලකටම පෙර ඔබ කසාය දෙකක් හැදි පානය කළ යුතුය.
- රෝස උකුල් සහිත තරුණ පයින් ඉඳිකටු කසාය. වතුර ලීටර් භාගයක් සඳහා, පයින් ඉඳිකටු ග්රෑම් 50 ක් සහ රෝස උකුල් 3 හැදි ගන්න. සුප් හොද්ද පැය හතරෙන් එකක් ජල ස්නානයක තබා ගත යුතු අතර, ඉවත් කර හොඳින් ඔතා, එක රැයකින් සිටගෙන සිටිය යුතුය. ජන පිළියම ආහාරයට පෙර ගත යුතු අතර, සකස් කළ කසාය මාත්රා තුනකට බෙදීම. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට ලෙමන් යුෂ මිරිකා ගත හැකිය.
නිවසේ ක්රම පිළිබඳ වැඩි විස්තර කියවන්න.
නිවසේදී අපද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම පිළිබඳ වීඩියෝව
වෙනත් ක්රම පරීක්ෂා කරන්න.
අවධානය!ලිපියේ ඉදිරිපත් කර ඇති තොරතුරු තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි. ලිපියේ ඇති ද්රව්ය ස්වයං-ප්රතිකාර සඳහා දිරිගන්වන්නේ නැත. විශේෂිත රෝගියෙකුගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ මත පදනම්ව රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශ ඉදිරිපත් කළ හැක්කේ සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකුට පමණි.
පෙළෙහි දෝෂයක් හමු වූවාද? එය තෝරන්න, Ctrl + Enter ඔබන්න, අපි සියල්ල නිවැරදි කරන්නෙමු!අප වටා ඇති විෂ ද්රව්ය ගැන අපට නිතර අසන්නට ලැබේ. බොහෝ විට අපි ඒ ගැන අවධානය යොමු කිරීම නවත්වන අතර විෂ ද්රව්ය ඇත්ත වශයෙන්ම විෂ සහිත ද්රව්ය බව අමතක කරන්නෙමු. නමුත් විෂ ද්රව්ය සෑදෙන්නේ කෙසේද, ඒවා අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වන ආකාරය සහ ඒවා අපගේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ දන්නවාද?
විෂ ද්රව්ය යනු ශරීරයට භාවිතා කළ නොහැකි ද්රව්ය වන අතර එම නිසා සෞඛ්ය ගැටළු වලට දායක වේ. විෂ ද්රව්ය කලින් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වලින් සමන්විත වේ (උදාහරණයක් ලෙස, හෝර්මෝන) ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණ කර ඇති අතර ඒවා බැහැර කිරීම සඳහා යවනු ලැබේ. එසේම, විෂ ද්රව්ය දූෂක සහ පළිබෝධනාශක වැනි හානිකර ද්රව්ය වලින් සමන්විත විය හැක.
විෂ සෑදෙන්නේ කෙසේද?
ශරීරයට ඇතුළු වන විෂ ද්රව්ය වර්ග හතරකට බෙදිය හැකිය: ආහාර, ජලය, වාතය සහ රසායනික ද්රව්ය. කෙසේ වෙතත්, මෙම සංයෝග ඔබේ සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බැවින්, ඔබ විෂ ද්රව්ය ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතු බව නිර්දේශ කරයි. නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීමෙන් මීතේන්, කාබන් මොනොක්සයිඩ්, පිටවන රසායනික ද්රව්ය සහ සමහර දුම්කොළ දුම ඔබේ සිරුරේ ඉතිරි විය හැක. ඒ සමගම, වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් පසු, බ්ලීච්, ක්ලෝරීන්, ඇමෝනියා සහ ඖෂධ අංශු ඔබේ ශරීරයට ඇතුල් විය හැක.
සාමාන්යයෙන්, ඔබේ ශරීරය අතිරික්ත විෂ ද්රව්ය තනිවම ඉවත් කරයි.
ඔබේ අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණයේ පළමු හා දෙවන අදියර ලෙස හඳුන්වනු ලබන ද්රව්ය පිරිසිදු කරයි. ඔබේ වකුගඩු ඔබේ රුධිරය පෙරීම, විෂ ඉවත් කිරීම සහ බැහැර කිරීම සඳහා ඔබේ මුත්රා තුළට මුදා හැරීම මගින් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි. ඔබේ සම දහඩිය ග්රන්ථි මිලියන ගණනක් භාවිතයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී පවා ශරීරය ඩෙටොක්සිකරණය දිගටම කරගෙන යයි, ජීවය දෙන ඔක්සිජන් ආශ්වාස කිරීම සහ විෂ වායූන් පිට කිරීම.
හුස්ම ගැනීම ඩෙටොක්සිකරණයේ මූලික මූලධර්මය පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරයි - ශරීරය එය ස්වයංක්‍රීයව කරයි.
කෙසේ වෙතත්, අපගේ විෂ සහිත පරිසරය තුළ පවා හානිකර කෘතිම සංයෝග 85,000 කට වඩා තිබේ. ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සරල ක්රම හයක් ගැන අපි ඔබට පහතින් කියන්නෙමු.
සරල ඩෙටොක්සිකේෂන් ක්රම හයක්
ඔබ ද්‍රව්‍යයක නම නොදන්නේ නම්, එය අනුභව නොකරන්න.
අපි කතා කරන්නේ ලේබල්වල කියවීමට නොහැකි තරම් ආහාර ද්රව්ය ගැන ය. උදාහරණයක් ලෙස, ෆීනයිල්තයිල් ප්‍රොපයිල් ඇසිටැල්ඩිහයිඩ් යනු අයිස්ක්‍රීම්, කැන්ඩි සහ කුකීස් වල ඇති රසකාරක ආකලනයකි.
විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතිරේක ගන්න.
සාමාන්ය අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ ක්රියාවලිය සඳහා විශේෂ පෝෂණ සංයෝග අවශ්ය වේ. අක්මාව විෂහරණය කිරීමේ පළමු අදියර සඳහා ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් A, විටමින් C, B විටමින්, කැල්සියම්, quercetin සහ silymarin උපකාර අවශ්ය වේ. මෙම සංයෝග සියල්ලම කිරි thistle හි දක්නට ලැබෙන අතර, අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීම සඳහා තීරනාත්මක වන අතිරේක පරිභෝජනය, මෙම ඉන්ද්රියයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. දෙවන අදියර, එහි කොටස සඳහා, L-glutamine, L-carnitine සහ cruciferous එළවළු වල ඇති සමහර පරිවෘත්තීය වැනි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පෝෂක කට්ටලයක් අවශ්ය වේ. විවිධ කර්මාන්තවල වෛද්‍ය ප්‍රවෘත්ති medport.info වෙබ් අඩවියේ ප්‍රවෘත්ති සංග්‍රහයේ ඒකාබද්ධ කර ඇත, එහි අනුවර්තන සැලසුම හේතුවෙන් ඕනෑම උපාංගයකින් කියවීම පහසු සහ සිත්ගන්නා සුළුය.
බොන්න!
දෛනික විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ජලය ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ජලය පානය කිරීමේ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ගැන අපි දැනටමත් කතා කර ඇත්තෙමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ඔබේ වකුගඩු රුධිරය පිරිසිදු කරන විට ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ වේ.
ඔබ දිනකට කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද? ඔබේ තොල් සහ මුඛයේ තත්ත්වය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඒවා වියළි නම්, ඔබ වැඩිපුර ජලය පානය කළ යුතුය. තවත් සරල ක්රමයක් වන්නේ ඔබේ මුත්රා වල වර්ණය දෙස බැලීමයි. එය වලාකුළු සහිත කහ පැහැයක් නම්, එයින් අදහස් වන්නේ මුත්රා ප්රමාණවත් තරම් ජලය සමග තනුක නොවන බවයි, එබැවින් ඔබට වැඩිපුර දියර පානය කිරීමටද උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ප්‍රෝබියොටික් අතිරේක ගන්න.
Probiotics ඔබේ ශරීරයට සාමාන්යයෙන් ඔබේ බඩවැලේ (Lactobacillus acidophilus වැනි) ජනාකීර්ණ වන හිතකාමී, හිතකර බැක්ටීරියා සපයයි. මෙම ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සහ දිලීර වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර, ගුණ කළ විට, විෂ ද්රව්ය සෑදීමට දායක වේ.
සියලුම ප්‍රෝබියොටික් අතිරේක සමාන නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. බොහෝ විට ලේබලයේ සඳහන් බැක්ටීරියා ප්රමාණය අඩංගු නොවේ. එසේත් නැතිනම්, අතිරේකවල බැක්ටීරියා දැනටමත් මිය ගොස් හෝ ආමාශයේ ආම්ලික පරිසරය තුළ මිය යයි. මෙම දර්ශක කිසිවක් තිබීමෙන් අදහස් වන්නේ එවැනි ප්‍රෝබියොටික් ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට ප්‍රයෝජනයක් නොවන බවයි.
ගමනාගමන කාලය අඩු කරන්න.
සංක්‍රමණ කාලය යනු ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පත්‍රිකාවේ එක් කෙළවරක සිට අනෙක් කෙළවර දක්වා ඔබේ මුඛයේ සිට ගුද මාර්ගයෙන් පිටවීම දක්වා ආහාර ගමන් කරන වේගය තීරණය කිරීමට භාවිත කරන යෙදුමකි.
සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයින් තුළ, මෙම කාලය දිනකට පමණ වේ, නමුත් සමහර වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ දින 3 ක සංක්‍රමණ කාලය ද සාමාන්ය බවයි. ආහාර පැය 12 කට වඩා අඩු කාලයකින් ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයට සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. පැය 24 කට වඩා වැඩි සම්පූර්ණ ආහාර දිරවීමේ චක්‍රයක් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඇතුළු වන ආහාර වලින් විෂ ද්රව්ය මුදා හරින අතර එය දුර්වල සෞඛ්යයට හේතු වේ.
ආහාර සංක්‍රමණ කාලය වේගවත් කිරීම සඳහා, අපි නිර්දේශ කරන්නේ:
වැඩිපුර කෙඳි අනුභව කරන්න, එය සංක්‍රමණ කාලය අඩු කිරීමට ඇති සරලම ක්‍රමයයි. සෑම උදෑසනකම උදෑසන ආහාරය සඳහා අඩු සීනි සහිත සම්පූර්ණ ධාන්ය ආහාරයක් ලෙස ඔබේ ආහාර වේලට කෙඳි එකතු කරන්න.
මැග්නීසියම් ගන්න, peristalsis සඳහා වගකිව යුතු සෞඛ්ය සම්පන්න මාංශ පේශි සහ ස්නායු පවත්වා ගැනීමට ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය වන අතර ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව හරහා ආහාර ගෙන යන රිද්මයානුකූල හැකිලීම්.
වැඩිපුර වතුර බොන්න. මෙය නොමැතිව, ඔබේ බඩවැල් චලනය සාමාන්යයෙන් දුෂ්කර වන අතර සංක්‍රමණ කාලය මන්දගාමී වේ.
විටමින් එකක් ගන්නසී, මලපහ මෘදු කරන සහ සංක්‍රමණ කාලය වැඩි දියුණු කරන මහා බඩවැලේ තරල ප්‍රවාහය ප්රවර්ධනය කරයි. මෙම ද්රව්යයේ 500 සිට 1000 mg දක්වා බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ප්රශස්ත මාත්රාව වේ.
නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න, එය සංක්‍රමණ කාලය වේගවත් කරන ආකාරයේ බඩවැල් සම්බාහනයකි.
තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න, මෙම ඉන්ද්රියයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ දුර්වල ගුණාත්මක භාවය සංක්‍රමණ කාලය ඇතුළුව සියලුම ශරීර ක්‍රියාවලීන්හි මන්දගාමිත්වයට හේතු වේ.
සෝනා වෙත පිවිසෙන්න.
සෝනා භාවිතා කරන විට දහඩිය දැමීම බොහෝ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ඇති අතර එය ඩෙටොක්සිකරණයට උපකාරී වන විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.
එය ඉක්මවා නොයන්න. අඩු උෂ්ණත්වයකදී මිනිත්තු කිහිපයකින් ආරම්භ කරන්න. උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට සෝනා තුළ ගත කරන කාලය ක්රමානුකූලව වැඩි කරන්න. ඒ සමඟම, ඔබට සුවපහසුවක් දැනිය යුතුය.
ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න. ඔබට කරකැවිල්ල හෝ වෙනත් අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, ක්රියා පටිපාටිය අවසන් කිරීමට කාලයයි.
විජලනය වැළැක්වීම. සෝනා වෙත පානීය ජලය ගෙනැවිත් අවශ්ය පරිදි බොන්න.
සෝනා වලින් පිට වූ පසු ස්නානය කරන්න. මෙය ඔබගේ සම මතුපිට මුදා හැර ඇති විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.