Dvojročné dieťa nespí dobre. Dieťa nespí dobre. Dôsledky nedostatku spánku pre deti

Otázka, prečo dieťa zle spí, často znepokojuje rodičov: „Bábätko má mesiac, zle spí. Možno robím niečo zle? alebo „Bábätko má takmer rok a stále má problémy so spánkom v noci. Kedy začne dieťa konečne spať celú noc?“

Na takéto otázky musím odpovedať dosť často. Preto sme pripravili a zrealizovali webinár na tému spánok dieťaťa v prvom roku života. Ďakujeme všetkým, ktorí sa zúčastnili webinára. Dnes zverejňujeme záznam z tohto webinára.

Video: Čo robiť, ak vaše dieťa nespí dobre?

Ak si chcete pozrieť celý záznam webinára, použite nášho robotického asistenta v telegrame.
Ak chcete použiť robota Telegram, jednoducho zadajte @mamalarabot do vyhľadávacieho panela programu Messenger a kliknite na tlačidlo Štart.

Prečo moje dieťa zle spí?

Nastávajúce mladé matky sú veľmi často uchvátené ilúziami a veria, že spia. A v tomto som nebol výnimkou. Moja skúsenosť matky a profesionálky však ukázala, že deti, ktoré od narodenia dobre spia, sú v skutočnosti výnimkou z pravidla. A platí pravidlo, že bábätká nespia ako dospelí. Očakávame od nich spánok, na ktorý sme my sami zvyknutí: večer sme išli spať, zaspali a ráno sa zobudili. Deti spia úplne inak, ich spánok je zásadne inak štruktúrovaný.

Vo všeobecnosti je ľudský spánok striedaním dvoch snov rôznej kvality: rýchleho a pomalého. Počas pomalý spánokčlovek spí veľmi hlboko, nesníva, je uvoľnený, jeho telo je nehybné. U dospelých je taký sen najviac noc alebo deň, ak zaspíte cez deň. REM spánok trvá krátky čas. Vtedy človek spí povrchne, sníva, často sa prevracia zo strany na stranu, mení polohu, pod zatvorenými viečkami sa môže pohybovať očné buľvy, a práve v tomto období je veľmi jednoduché ho zobudiť. Je to typické skôr pre dojčatá REM spánok, majú veľmi málo pomalého spánku. Túto skutočnosť je potrebné vziať do úvahy a pochopiť, že by ste od svojho dieťaťa nemali očakávať spánok, ktorý vy sami spíte.

Okrem toho je dôležité vedieť, že spánok je pre každého človeka úzkostným obdobím. V noci mám sny a tieto sny nie sú vždy príjemné. Vo sne človek stráca kontrolu nad sebou, nad svojím životom, nad tým, čo sa deje okolo neho, v dome a vo svete okolo neho, to znamená, že upadnutie do spánku je proces spojený s úzkosťou.

Mimochodom, problémy so spánkom sa vyskytujú nielen u detí, ale v určitom veku aj u dospelých. V dospievaní a mladosti človek spravidla dobre spí, ale stres nahromadený v dôsledku stresu si vyberie svoju daň a čelí ťažkostiam. Vo všeobecnosti hlavný dôvod problémov so spánkom spočíva v tom, že každý sa jednoducho bojí zaspať. A bábätko je v tomto ohľade zraniteľnejšie ako dospelý, keďže ten vie počítať ovečky, alebo si so zatvorenými očami predstavuje nejaké obrázky, vie sa ukľudniť a upokojiť. To všetko dieťa ešte nevie. Myslí si, že svet okolo neho zmizne, keď zavriete oči, okamih zaspávania je pre neho ako umieranie. Preto je pre nás, dospelých, veľmi dôležité vziať do úvahy túto črtu detského svetonázoru a v momente zaspávania im treba pomôcť.

Rodičia by mali akceptovať a uvedomiť si aj ďalší podstatný bod: kedy, nemali by sa príliš obávať, že ho to určite nejako ovplyvní. nervový systém alebo zdravie. Samozrejme, nenalieham na vás, aby ste sa vôbec netrápili a nestarali sa o jeho spánok. Musíte len zmierniť svoje obavy a obavy.

Nezabúdajte, že čím viac sa obávate, tým viac sa fixujete na problém so spánkom, čím viac znepokojujete svoje dieťa (deti sú veľmi citlivé na stav svojej matky), tým horšie bude spať. Skúste všetko brať jednoduchšie a verte, že ako bude bábätko rásť, bude spať stále lepšie, keďže je to práve mama, ktorá v prvých šiestich až dvanástich mesiacoch vkladá do bábätka základnú dôveru na svete. Keď je matka pokojná a pokojne prežíva jeho zlý sen alebo nejaký neduh, v podstate akoby hovorila: „Baby, ty všetko zvládneš! Svet nie je taký strašidelný, nemusíte ho ovládať, víta vás s radosťou!“ Takáto správa dieťa upokojí, a už sa nebude báť zaspať, začne získavať skúsenosť prebúdzania a pochopenia, že svet počas spánku nezmizol. Keď sa každé ráno alebo po zdriemnutí zobudí, porozpráva sa s ním, pomaly sa prestane báť a po čase bude spať lepšie a pevnejšie.

Vaše dieťa zle spí – je to naozaj pravda?

Rodičia si veľmi často myslia, že sú... Zvážte túto situáciu: dieťa pri kŕmení zatvorilo oči a zdá sa vám, že saje, ale v skutočnosti spí. Mnohé mamičky tvrdia, že bábätko spí cez deň len asi štyridsať minút. Spravidla majú na mysli časový úsek, ktorý uplynul po odložení prsníka, a úplne neberú do úvahy predchádzajúcich štyridsať minút kŕmenia, keď driemal. A toto bol tiež sen. Preto sa oplatí svoje bábätko pozorne sledovať a sledovať, či je skutočne bdelé, ako si myslíte.

Dieťa nespí dobre, hoci predtým spalo dobre

Mladí rodičia sa často pýtajú, prečo dieťa v dojčenskom veku dobre spalo a v noci sa budilo pomerne zriedka (to platí pre deti, ktoré sú v posteli), ale keď sa priblížilo k jednému roku, začalo sa častejšie prebúdzať. Myslím si, že je to často spôsobené tým, že sa začína veľmi zaujímavé obdobie. V tomto období sa dieťa stáva pohyblivejšie, vie sa už celkom dobre prevrátiť z chrbta na bruško, plaziť sa po brušku, na štyroch - otvára sa mu. celý svet. A ak matky pozorne sledujú dieťa, všimnú si: počas dňa jednoducho neje dosť, nemá čas. Toto je prvé. A po druhé, nemenej dôležité, večer sa jednoducho unaví. Je toľko zážitkov, neznámych predmetov, ku ktorým už dieťatko samo dosiahne, nové chute a vnemy, pretože ich v tomto čase predstaví matka... Do večera sa z toho všetkého hromadí únava, a preto sa bábätko budí. v noci veľmi často. Navyše, počas nočného budenia sa dieťa naje, čím pozbiera to, čo nezjedlo cez deň.

Ako uspať unavené dieťa?

Myslím, že v tomto článku stojí za to dotknúť sa problému večerného plaču, keď dieťa jasne chce, ale nemôže zaspať. S tým súvisí aj prepracovanosť. Stretávate sa s podobný jav? To znamená, že inhibičné systémy (tie, ktoré uspávajú dieťa načas – samostatná schopnosť) sa u vášho bábätka ešte neprejavili a budete musieť na ne nejaký čas pracovať. Pri takýchto deťoch je veľmi dôležité dodržiavať denný režim, merať ich dojmy, pozorne sledovať, či je zapnutý počítač a televízor, regulovať návštevy hostí a aktivity.

Ak sa večer náhle zmení čas spánku, ak z nejakého dôvodu zmeškáte túto chvíľu bez toho, aby ste si všimli prvé známky nadmernej únavy, potom bude samozrejme ťažšie uložiť vaše dieťa do postele. Ale nebojte sa toho. V tomto prípade ho treba hojdať, dojčiť, možno aj zavinúť alebo umyť studená voda, umyť v sprche.

Ak vaše dieťa nespí dobre, pomôže mu zavinovanie?

Otázka o zavinovaní - v modernom svete sporná otázka. Predtým v Rusku matky vždy brali svoje deti do postele, ale netreba si myslieť, že ročné dieťa bolo zavinuté od rána do večera. V čase zaspávania bol len do roka a pol zavinutý (ruky mal zavinuté). Matka tak pomohla dieťaťu, znehybnila ho a dala mu možnosť oddýchnuť si od tela.

Teraz sa zavinujú veľmi málo. Pre moderné ženy nezdá sa, že by sa to ich dieťaťu páčilo. Z nejakého dôvodu považujú skutočnosť, že dieťa vyťahuje ruky z plienky, za neochotu dať sa zavinúť. Ale toto vôbec nie je protest. Bábätko ešte nedokáže pochopiť, čo mu prospieva a čo škodí. Jednoducho sa pohybuje vo voľnom režime, riadia ho nevedomé pudy, strachy, obavy. Jeho telo áno veľké množstvo chaotické pohyby, pretože dieťa ešte nedôveruje opore, keďže práve opustilo maternicu, kde sa cítilo sebaisto a spoľahlivo. A práve tieto nevedomé pohyby mladé mamičky považujú za prejav nespokojnosti, odmietajú zavinovanie, a tým len zvyšujú sklon dieťaťa k nadmernému vzrušeniu, a teda k neschopnosti zaspať včas a dobre.

Ak dieťa nespí dobre, treba ho ukolísať k spánku?

Takže musíte byť pripravení na to, že v prvom roku budete nevyhnutne musieť upokojiť dieťa, uistiť sa, že nie je príliš vzrušené a ukolísať ho k spánku.

Novorodenec potrebuje vaše objatia! Keď zaspávate, buď ho držíte, pevne k sebe pritisnete, alebo si ho položíte na telo a objímete ho rukami, čím mu poskytnete pocit ochrany. Priestor, v ktorom sa dieťa nachádza, by mal byť stiesnený a teplý, pripomínajúci vnútromaternicové stavy bábätka.

Okrem toho musíte vziať do úvahy, že kým v matkinom lone bolo dieťa kolísané jej telom. A stále naozaj potrebuje túto kinetózu prvýkrát po narodení. Dieťa sa po narodení ocitne v úplne inom svete a čím viac je svet, v ktorom žilo, prítomný v novom, tým viac upokoj sa baby sa tomu prispôsobuje. Nebojte sa, nebojte sa ho hojdať, ak mu hojdanie pomôže. Nebojte sa, že ho budete musieť kývať navždy alebo že by to mohlo v budúcnosti nejako poškodiť jeho zdravie. Po celý čas boli deti kolísané a túto prax môžete pokojne použiť. Správnejšie je, samozrejme, hojdať sa nie v kolíske, nie v kočíku, ale držať dieťa v náručí, pretože veľmi dobre pozná vaše telo, plasticitu a chôdzu - tak sa dieťa dostane do svojho vnútromaternicové zážitky, to ho upokojí a ľahšie zaspí.

Chcel by som tiež poznamenať, že si ich veľmi vážim, pretože všetky matky ich vždy spievali a sprevádzali dieťa spať. Matkin hlas a melódia uspávanky, tradične meditatívne a upokojujúce, tiež pomáhajú dieťaťu zaspať.

Pomôže spoločné spanie, keď má vaše dieťatko problémy so spánkom v noci?

Spoločné spanie v jednom veku je pre matku obrovskou pomocou, no v inom sa môže pre rastúce dieťa zmeniť na katastrofu. V prvých šiestich mesiacoch života je to dobré. Keďže takto ušetríte energiu (nemusíte v noci vstávať), bábätko spí oveľa pokojnejšie, stačí si ho prisunúť bližšie k sebe a dojčiť.

Situácie, keď dieťa spí s matkou do šiestich, ôsmich, deviatich rokov, sú však už patológiou a môžeme povedať, že v takejto rodine je vážne problémy. Dieťa treba dať preč od vás. Potrebuje vlastnú postieľku. A prirodzene vyvstáva otázka: v akom veku by sa to malo robiť? Prvých šesť mesiacov sa nemusíte báť. Novorodenec je s vami stále príliš úzko spojený, jeho oddelené hranice ešte neexistujú. Mamu vníma ako súčasť seba, a preto, keď je odložené na samostatný spánok, často prežíva stres. Ale po pol roku ho môžete odložiť na spánok a prvú polovicu noci do postieľky a až v druhej polovici noci (keď sa vaša únava zvyšuje a dieťa spí stále menej a menej zdravo) ho odložte. vám. Ku konečnému oddeleniu, uloženiu do vlastnej postieľky, by malo dôjsť spolu s odstavením.

Kedy moje dieťa začne v noci dobre spať?

Najpálčivejšia otázka rodičov, ktorí sa pýtajú: „Kedy konečne začne dobre zaspávať a zdravo spať?

Spravidla prvý prelom v tomto zmysle nastáva v období, kedy (o rok, o rok a pol). Ak to urobí bez toho, aby nahradila prsník bradavkou alebo fľašou (najmä fľašou s mliekom, zmesou, kefírom atď.), spánok dieťaťa sa zvyčajne výrazne zlepší. Deje sa tak preto, lebo teraz dieťa v spánku nič nerozptyľuje, neprebúdzajú ho črevá, ktoré pracujú, trávia potravu a močového mechúra ktorý sa potrebuje vyprázdňovať.

Niektorí hovoria, že vo veku dvoch rokov začína dieťa spať ešte lepšie. Sú však deti, ktorým spánok narušia v dvoch rokoch a o niečo neskôr prvé hrozné sny, lebo daný vek psychika dozrieva na strach. Ako sa úzkosť líši od strachu? Nemá to žiadny konkrétny zdroj a keď sa bojíme, vždy sa bojíme niečoho konkrétneho. Novonarodené dieťa je úzkostné a úzkosť mu neumožňuje zaspať a staršie dieťa vie dobre zaspať, ale zároveň sa môže zo spánku prebudiť. zlý sen a poď do svojej postele. Ale to je téma na iný, samostatný článok.

Jekaterina Morozová

Čas čítania: 10 minút

A A

Pre malé dieťa silný a zdravý je veľmi dôležitý nočný spánok. Veľa sa deje v snoch dôležité procesy. Najmä rast dieťaťa. A ak dieťa nespí dobre, potom to môže milujúcu matku len znepokojovať. Žena začína, nechce sa zmieriť s týmto stavom vecí, ale nie je také ľahké na to prísť. Dôvod však stále stojí za to zistiť. Koniec koncov, nezdravý spánok môže viesť k zlým následkom.

Čo spôsobuje problémy so spánkom u novorodencov?

Nestabilný spánok môže spôsobiť narušenie práce imunitný systém. Nedostatočný spánok výrazne ovplyvňuje nervový systém dieťaťa, a preto rozmary a zlý spánok aj počas dňa. Niekto si pomyslí: "No, to je v poriadku, budem trpezlivý, všetko sa zlepší, pospíme si." Netreba však nechať všetko na náhodu. Je dôležité vedieť, že žiadne poruchy spánku sa neobjavujú bezdôvodne. Toto je jasný dôkaz nesprávnym spôsobomživot a denný režim dieťaťa alebo o porušeniach zdravia dieťaťa.

Ak dieťa od narodenia zle spí, potom treba hľadať dôvod v zdravotnom stave. Ak vaše dieťa vždy dobre spalo a poruchy spánku sa vyskytli náhle, príčina s najväčšou pravdepodobnosťou spočíva v poruche režimu spánku a bdenia, ale v tomto prípade je potrebné zvážiť aj zdravotnú verziu.

Ak je dôvod zlý spánok tvoja malá sa mýli organizovaný režim deň, potom sa to musíte pokúsiť opraviť. Oplatí sa zostaviť optimálny režim pre vás a vaše dieťa a prísne ho dodržiavať. Postupne si bábätko zvykne a noci budú pokojnejšie. A stabilné opakovanie každodenných postupov a úkonov dodá bábätku pokoj a istotu.

Ako zaviesť režim? Najdôležitejšie momenty!

Dieťa do šiestich mesiacov zvyčajne potrebuje tri spánok počas dňa a po 6 mesiacoch bábätká najčastejšie prechádzajú na dva spánok. Ak v tomto veku vaše dieťa ešte neprešlo na dva zdriemnutia denne, skúste mu s tým potom jemne pomôcť, natiahnite čas oddychu a hier, aby dieťa cez deň príliš nezaspalo.

Popoludní sa držte pokojných hier, aby ste neprestimulovali ešte krehký nervový systém dieťaťa. Inak oh Dobrú noc Na zdravý spánok môžete zabudnúť.

Ak ste predtým chodili spať bližšie k 12 v noci, potom nebudete môcť okamžite uložiť svoje dieťa spať o 21-22:00. Školenie bude musieť prebiehať pomaly. Každý deň uložte dieťa spať o niečo skôr a nakoniec sa dostanete do požadovaného času.

Večerné plávanie je skvelý spôsob, ako zlepšiť nočný spánok v každom veku.

Zlý nočný spánok u zdravého dieťaťa

Najlepšie je sformulovať rutinu pre vaše dieťa počas novorodeneckého obdobia. Samozrejme, nebudete to môcť urobiť, kým nebudete mať mesiac, pretože v tomto veku sú bdelosť a spánok chaoticky zmiešané. Ale aj v tomto prípade môže existovať zdanie režimu: dieťa sa naje, potom zostane trochu hore a po krátkom čase zaspí a zobudí sa pred ďalším kŕmením. V tomto veku nemôže nič narušiť spánok zdravého bábätka okrem hladu, mokrých plienok a bolesti bruška z plynatosti. Tieto problémy môžete vyriešiť.

Ak sa dodržia všetky pravidlá, odstránia sa príčiny zlého spánku, ale spánok sa nezlepší, potom je možné, že je dieťa choré. Najčastejšie ide o infekčné a vírusové ochorenia(chrípka, akútne respiračné infekcie alebo akútne respiračné vírusové infekcie, rôzne detské infekcie). Menej často sa vyskytuje helmintiáza, dysbakterióza, príp vrodené choroby(mozgové nádory, hydrocefalus atď.). V každom prípade je potrebná konzultácia a vyšetrenie s lekármi a ďalšia liečba.

Recenzie od mladých matiek

Irina:

Môj syn má teraz 7 mesiacov. Pravidelne spí veľmi zle, presne ako popisujete. Boli časy, keď som cez deň zaspal aj na 15-20 minút. Veľa detí do jedného roka takto spí. Ich režim sa mení. Teraz máme viac-menej režim cez deň. Začala som ho kŕmiť umelou výživou namiesto nočného dojčenia. Začal som lepšie spať. Uprostred noci dokrmujem aj umelou výživou. Potom okamžite zaspí. A ak dám prsia, môžem na nich visieť celú noc. Skúste ho aj v noci lepšie nakŕmiť, alebo ho po 2-3 hodinách bdenia uložte cez deň do postieľky. Vo všeobecnosti sa prispôsobte svojmu dieťaťu :)

Na margo:

Veronika:

Stojí za to pokúsiť sa unaviť vaše dieťa počas dňa. S 8-mesačným bábätkom to nie je veľmi jednoduché, v porovnaní s dieťaťom, ktoré už chodí zo všetkých síl, ale môžete vyskúšať napríklad bazén alebo detskú gymnastiku. Potom sa nakŕmte a choďte von na čerstvý vzduch, veľa detí spí vonku dobre, alebo môžete ísť spať s dieťaťom. Testované - moja zaspáva tvrdšie a málokedy sa zobudí, ak som pri nej. Ak stále nemôžete spať cez deň, potom sa v skutočnosti nevyspíte ani v noci... Potom budete musieť ísť k lekárovi a urobiť si nejaké testy.

Kate:

V tomto období som dávala dcére asi týždeň pred spaním liek proti bolesti (Nurofen) a natierala som jej gél na ďasná! Dieťa spalo v pohode!

Elena:

Jedzte homeopatický liek"Dormikind" na normalizáciu spánku u malých detí (zo série "Dentokind" viete, či ste použili niečo na zuby). Nám to veľmi pomohlo v kombinácii s pätinou glycínu 2x denne. Brali sme to takto 2 týždne, spánok sa mi vrátil do normálu a dieťa sa upokojilo.

Ľudmila:

V tom veku sme začali mať aj problémy so spánkom. Môj syn je veľmi aktívny, cez deň sa veľmi vzrušuje. Potom sa v noci zobudil s plačom 2-3 krát, ani ma nepoznal. To isté sa opakovalo počas denného spánku. Deti v tomto období majú veľa nových dojmov, mozog sa aktívne rozvíja, ale nervový systém s tým všetkým nedokáže držať krok.

Natasha:

mám podobné príznaky Bolo to preto, že môj syn mal zápchu. Zdalo sa, že až tak neplakal, ani si nestrčil nohy, prdol tiež normálne, bez napätia a v noci sa budil každú hodinu. Očividne nič nebolelo, no nepohodlie bolo veľmi znepokojujúce. Tak to bolo až do vyriešenia problému so zápchou.

Viera:

Mali sme túto situáciu - keď sme dovŕšili 6 mesiacov, stali sme sa rozmarnými, či už s obchodom alebo bez neho, náš spánok sa stal jednoducho nechutným, vo dne iv noci. Stále som premýšľal, kedy to prejde - povedal som o tom lekárovi a urobili sme testy. A takto to u nás pokračovalo do 11 mesiacov, kým som u Komarovského nezistil, že nedostatok vápnika môže spôsobiť podobné problémy. Začali sme užívať vápnik a po 4 dňoch všetko prešlo - dieťa sa upokojilo, nebolo rozmarné a šťastné. Takže teraz si myslím - buď pomohol vápnik, alebo ho jednoducho prerástli. Tieto lieky som bral 2 týždne. Pozrite, Komarovsky má dobrú tému o spánku dieťaťa.

Tanyusha:

Ak dieťa spí veľmi málo cez deň, potom bude v noci spať zle. Počas dňa sa preto snažte nechať bábätko spať viac a dlhšie. dobre a spoločné spanie na kojenie je to vyborna volba.

Ako zabaliť dieťa a uspať ho

Rozhovory s doktorom Komarovským: Novorodenec

Video návod: Po pôrode. Prvé dni nového života

Ak sa vám páčil náš článok a máte nejaké myšlienky na túto záležitosť, zdieľajte s nami! Je pre nás veľmi dôležité poznať váš názor!

Ahoj, milí čitatelia! Lena Zhabinskaya a problémy sú dnes s vami detský spánok. Čím je otázka vážnejšia, tým je u každého akútnejšia konkrétna rodina a tym menej mamicka v noci spi.

Dá sa problém vždy raz a navždy vyriešiť pomocou nejakej magickej zlatej pilulky? Samozrejme, že nie. Ak je problém v temperamente, psychike alebo zdraví dieťaťa, musíme sa na to pozrieť podrobnejšie.

Problémom však často nie je to, ale objektívne podmienky spánku detí, ktoré rodičia môžu a mali by ovplyvniť.

V skutočnosti pri odpovedi na otázku, prečo novorodenec zle spí, musíte začať dôsledne identifikovať a odstraňovať práve tieto faktory. V 80 percentách prípadov potom rodina začne spokojne spať celú noc. Toto budeme dnes robiť!

Bábätká spia úplne inak ako dospelí, pretože samotná štruktúra ich spánku je odlišná od spánku dospelého človeka. Na rozdiel od dospelých majú bábätká dlhšiu fázu plytkého spánku ako fázu hlbokého spánku, a to je ich fyziologická vlastnosť.

Príroda zabezpečila, že v prípade nebezpečenstva sa dieťa môže ľahko prebudiť a kričať o pomoc. To je kľúčom k prežitiu aj malých a bezmocných mláďat. Preto vo fáze povrchného spánku novorodenca ľahko prebudí a vystraší ostrý hluk, zvuk alebo jasné svetlo.

S vekovou fázou hlboký spánok zvyšuje, a to zase vedie k tomu, že dieťa začne spať tvrdšie a nebudí sa niekoľkokrát za noc.

Tieto vlastnosti je potrebné vziať do úvahy a pokúsiť sa, ak je to možné, eliminovať hlasné a drsné zvuky v blízkosti spiaceho batoľaťa.

Koľko hodín spí novorodenec?

Normy spánku malého muža sú veľmi podmienené a majú veľa funkcií.

Ak sa ale bavíme o približnom počte hodín, je to nasledovné.

Čo to znamená mať problémy so spánkom?

Mladí rodičia si často kladú otázku: je to ich novorodenec, ktorý zle spí, alebo je to tak, že v tomto veku spia všetky deti a je to normálne?

Pediatri hovoria o problémoch so spánkom, ak:

• Novorodenec sa prebúdza v noci každé 3 hodiny alebo viac a počas dňa častejšie ako každých 30 minút;
• Veľa plače;
• Neupokojuje sa po jedle.

Ak sa dieťa zobudí každé tri hodiny na jedenie a potom okamžite zaspí, táto situácia je normálna a nemusí vyžadovať nápravu.

12 hlavných dôvodov zlého spánku u novorodencov

V miestnosti je horúco.

Na začiatok pripomeňme mladým matkám, že metabolizmus novorodenca v tele prebieha niekoľkonásobne rýchlejšie ako v tele dospelého človeka. To znamená, že za jednotku času sa vygeneruje oveľa viac tepla. V dôsledku toho je dieťa vždy horúcejšie.

Pamätajte! Ak sa cítite v pohode, pre bábätká je to v poriadku. Ak sa cítite normálne, dieťa je v teple. Ak je vám teplo, dieťa je horúce!

Optimálna teplota v miestnosti, v ktorej novorodenec spí, je 18-20 stupňov. Navyše, ak je v miestnosti viac ako plus 23 stupňov, potom je zlý spánok dieťaťa takmer zaručený.

Izba je suchá.

IN V poslednej dobe moderní pediatri čoraz viac venujú pozornosť dôležitosti takého parametra, akým je vnútorná vlhkosť. Pomáha ju podporovať špeciálne zariadenie- ultrazvukový zvlhčovač vzduchu.

To je pre našu krajinu veľmi dôležité, keďže väčšinu roka sú batérie zapnuté a fungujú v bytoch. Posledne menované veľmi vysušujú vzduch. Výsledkom je, že vlhkosť vzduchu v miestnosti, v ktorej sú batérie zapnuté, zostáva na úrovni 10 percent.

Pričom optimálna vlhkosť vzduchu v detskej izbe je 40-60 percent.

Aké je nebezpečenstvo spánku v miestnosti so suchým vzduchom?

1. Telo vynakladá obrovské zásoby vody na zvlhčenie vdychovaného vzduchu. Preto sa veľmi rýchlo dostaví pocit smädu. Bábätko sa zobudí a plače, pretože je smädné.
2. Sliznice nosa a úst vysychajú a v nosohltane je pocit „piesku“. Bábätko sa v noci budí a plače.
3. Ako výsledok veľké straty vlhkosť, telo sa dehydruje. Žalúdočné šťavy zhustne a nedokáže stráviť jedlo zjedené v noci. Vzniká kolika, plynatosť a novorodenec.
4. Ak bábätko čo i len trochu smrká alebo kašle, tak na druhý deň ráno po spánku v suchej miestnosti máte zaručenú bronchitídu, laryngitídu, tracheitídu a nedostatok dýchania nosom. prečo? Pretože všetky hlieny (sople v nose a hlien v prieduškách) vyschnú a nebude možné ich vykašliavať vlastnými silami.

V izbe je dusno.

Pamätajte na pocit, ktorý vás prepadne dusná miestnosť: pocit nedostatku kyslíka.

Musím povedať, že v takýchto podmienkach deti spia veľmi málo a často sa budia a plačú?

Povinné vetranie škôlky pred spaním aspoň 15 minút by sa preto malo stať zvykom.

Práve ventiláciou sa vzduch nasýti kyslíkom, ktorý je nevyhnutný pre pohodlný spánok.

Mokrá alebo znečistená plienka.

Niektoré deti extrémne neznášajú znečistenú či dokonca mierne vlhkú plienku.

Okrem toho je kontakt medzi výkalmi a močom skutočnou termonukleárnou zmesou pre jemnú detskú pokožku.

Moderné kvalitné jednorazové plienky majú vysoký stupeň savosť, v porovnaní s opakovane použiteľnými plienkami alebo plienkami. Netreba dodávať, že pred spaním sa musíte uistiť, že plienka je suchá, pokožka je čistá, bez stôp výkalov, plienkovej vyrážky a iných problémov.

Ak sa na pokožke objavia nejaké problémy – plienková vyrážka, podráždenie, začervenanie – určite si ich pred spaním ošetrite špeciálnou masťou s dexpanthenolom (Bepanten, Panthenol D atď.).

Ak k takémuto podráždeniu dochádza neustále, pri zachovaní teploty a vlhkosti v miestnosti, možno stojí za to vymeniť jednorazové plienky za kvalitnejšie a drahšie a používať ich aspoň počas nočného spánku.

Moje bruško bolí.

Kojenecká kolika je jednou z najčastejších príčin úzkosti u dojčiat. Spravidla sa objavujú vo veku 3-4 mesiacov a zmiznú bez stopy do šiestich mesiacov.

Prejavuje sa to takto: novorodenec bezdôvodne vo dne v noci plače (suchý, dobre najedený), nahlas, od útrap, sčervenie a neutiší sa, ani keď ho zdvihne. Zároveň sa po niekoľkých minútach rovnako náhle upokojí.

Nie všetky deti majú koliku a sú z veľkej časti spôsobené individuálnych charakteristík telo. Štatistiky ukazujú, že chlapci častejšie trpia kolikou ako dievčatá.

Stav môžete zmierniť odstránením straty tekutín z tela (zabezpečte vlhkosť vzduchu 40-60 percent, teplotu vzduchu 18-20 stupňov, ponúknite vodu.

Tiež špeciálne detské kvapky so simetikónom (Espumizan-baby, Bobotik, Sub-simplex atď.) môžu čiastočne zmierniť príznaky.

Bábätko je vystrašené a osamelé.

Otázka, či je správne spať s dieťaťom, bola dlho klasifikovaná ako večná a rétorická.

Pediatri túto prax neodporúčajú. Konzultanti pre dojčenie zastávať opačný názor.

Osobne som presvedčený, že pravda je ako vždy niekde uprostred.

Novorodenec nie je schopný prežiť sám bez pomoci dospelého, takže áno prirodzený inštinkt- plakať, keď má pocit, že je sám, že je opustený alebo opustený.

Najlepšou možnosťou je, keď novorodenec spí vo svojej postieľke vedľa postele svojich rodičov alebo je umiestnený blízko nej s odstránenou bočnou stenou.

Presne tu sme začali. V mojom prípade však Lyova oveľa horšie spala v samostatnej postieľke. Keď som si ho uprostred noci zobrala k sebe a zaspal pri nočnom kŕmení, niekedy sme sa zobudili až ráno.

Bez toho, aby ste boli fanatickým podporovateľom spoločné spanie, vybral som si to z čisto pragmatického hľadiska - aby som sa sám lepšie vyspal. Aj Evu kŕmim skoro v polospánku, niekedy sa aj zobudím z toho, že si bez zbytočného hluku sama nájde, čo potrebuje, zje a zaspí.

Preto, ak je problém so spánkom mamy dosť akútny, stále odporúčam vyskúšať spoločné spanie ako jeden zo spôsobov, ako ho vyriešiť.

Smäd

Ak nie sú splnené parametre vzduchu v miestnosti: teplota vzduchu je nad 22 stupňov a vlhkosť vzduchu je nižšia ako 40 percent, dieťa stráca veľa tekutín jednoducho v procese dýchania.

V tomto prípade sa ľahko prebudí, je rozmarný a plače nie preto, že je hladný, ale preto, že je smädný.

V tomto prípade by ste v prvom rade mali dieťaťu ponúknuť fľašu vody.

Hlad

Samozrejme, stáva sa to a dosť často. Stojí za to skúsiť, ak je to možné, nakŕmiť dieťa čo najbližšie pred spaním v noci. Prsia, umelé mlieko, mliečna kaša.

Bábätko si pomýlilo deň s nocou

Táto situácia je charakteristická tým, že dieťa v noci spí zle, ale cez deň dobre.

Výsledkom je, že mama sa celý deň venuje svojej práci a nevie sa nabažiť svojho malého anjelika, ktorý sa správa perfektne.

Akonáhle však nastane noc, má pocit, že dieťa je vymenené! Ale je to nejaký zázrak - jednoducho, keď spal cez deň, v noci chce komunikáciu a pozornosť! Čo má robiť matka, ktorá chce spať a doslova spadne z nôh?

Buďte trpezliví a konajte nasledujúce ráno. O tom, ako túto situáciu rozpoznať a napraviť len za 2-3 dni, som už písal podrobnejšie.

Nadmerné vzrušenie

Ako dôvod dobrý spánok V noci sa vyskytuje pomerne často, najmä u citlivých a ľahko vzrušivých detí. Tento stav je celkom ľahké rozpoznať podľa hysterického správania dieťaťa pred spaním: dieťa je rozmarné, kňučí akoby bez dôvodu.

Čo tomu všetkému predchádzalo? Možno aktívne hry, masáž, gymnastika, sledovanie karikatúr atď.

Ak máte podozrenie, že je to problém, začnite sa chystať do postele tri hodiny predtým. Preneste všetky postupy na viac skorý čas aby po nich malo bábätko čas na upokojenie. Vyhnite sa aktívnym hrám a kresleným filmom 2 hodiny pred spaním.

Asi hodinu pred spaním stlmte všade svetlá a vypnite hlasné zvuky. Porozprávajte sa s dieťaťom alebo mu prečítajte knihu. Aj keď ešte všetkému nerozumie, už len zvuk vášho hlasu môže mať upokojujúci účinok.

Ako alternatívu môžete skúsiť počúvanie pokojnej hudby, ako sú zvuky prírody alebo detské uspávanky. Nie všetkým novorodencom sa to však páči, preto treba hľadať a skúšať, čo vám vyhovuje.

Novorodenec chorý

Červené líca, plačlivosť a horúce čelo vám dávajú dôvod na okamžité meranie telesnej teploty vášho dieťatka.

Hoci je telesná teplota novorodenca nestabilná, jej zvýšenie nad 37,5 stupňov by v každom prípade malo vyvolať podozrenie a slúžiť ako dôvod na konzultáciu s lekárom.

S najväčšou pravdepodobnosťou pediater predpíše antipyretikum a piť veľa tekutín. Ako voľnopredajné antipyretikum pre deti v prvom roku života ponúkajú lekárne sirupy a čapíky s paracetamolom (Panadol, Cefekon a i.) alebo ibuprofénom (Nurofen, Ibufen a pod.).

Individuálne vlastnosti nervového systému a temperamentu

Môže sa stať, že všetky vyššie uvedené odporúčania situáciu výrazne nezlepšia.

Aj pri vytváraní zdanlivo ideálnych podmienok na spánok niektoré deti napriek všetkému spia nepokojne. Zároveň sa stáva, že iní sa dobre vyspia aj napriek horúčave, dusnu a obareným radiátorom. prečo?

Existujú znaky mentálneho zloženia a nervového systému, ktoré spôsobujú, že niektoré deti sú v určitých obdobiach príliš citlivé, hyperexcitabilné a nevyvážené. U cholerických detí a poriadnej porcie malých sangvinických detí to býva často.

Toto je vlastnosť nervového systému, ktorá sa nedá vôbec liečiť a prechádza vekom, keď sa dieťa postupne učí ovládať svoje emócie bez toho, aby z akéhokoľvek dôvodu prepuklo do kriku.

V tomto prípade stačí byť trpezlivý a milovať a čakať.

Čo robiť, ak má váš novorodenec problémy so spánkom v noci

1. Prvým krokom je optimalizácia parametrov vzduchu v detskej izbe. Teplota vzduchu by mala byť 18-22 stupňov a vlhkosť 40-60 percent. Tieto parametre sa kontrolujú pomocou teplomera a vlhkomeru. To sa dosiahne inštaláciou kohútikov na batérie, ktoré umožnia ich reguláciu a zakúpením zariadenia, ako je ultrazvukový zvlhčovač. Všetky ostatné spôsoby zvlhčovania (mokré handry, misky s vodou, rastliny) sú neúčinné.
2. Pred spaním nezabudnite dôkladne vyvetrať detskú izbu aspoň 15 minút.
3. Trávte čas so svojím dieťaťom pokojná atmosféra s tlmeným svetlom a zvukom už 2-3 hodiny pred spaním.
4. Nakŕmte svoje dieťa pevne a uistite sa, že plienka je suchá a čistá.
5. Ak predchádzajúce tipy situáciu nevyriešia, skúste spoločné spanie.

Osobne viem o problémoch so spánkom detí z prvej ruky. Navyše, najviac som ich mal pri svojom najstaršom dieťati. Lyova spala veľmi nepokojne. A práve chladný a vlhký vzduch a spoločné spanie mohli tento problém čiastočne vyriešiť.

Najmladšia Eva od narodenia dobre spala. Možno preto, že na začiatku boli splnené všetky podmienky, ktoré s Levom fungovali. Nezabudnite si stránku a článok uložiť ako záložku na stenu na sociálnych sieťach, aby ste o ne neprišli! Naozaj dúfam, že dnešný článok niekomu pomôže začať spať v noci a lúčim sa s vami!

Rodičia dieťaťa, ktoré dosiahlo vek jeden a pol roka, najčastejšie dúfajú, že nájdu pokoj nočný kľud: Čas koliky a prerezávania prvých zubov sa skončil. Často sa však vyskytujú prípady, keď 1,5 ročné dieťa v noci nespí dobre, čo spôsobuje členom domácnosti veľa úzkosti. Bábätko sa môže nepokojne hádzať, prebúdzať sa a plakať. Život členov rodiny sa stáva veľmi ťažkým pre chronický nedostatok spánku.

Je dôležité pochopiť príčiny takýchto porušení, aby ste ich čo najskôr odstránili. Dostatočný zdravý spánok je kľúčom k normálnemu vývoju, wellness A dobrá nálada dieťa. Zvážme, ako pomôcť dieťaťu zlepšiť odpočinok a odstrániť negatívne faktory.

Všeobecné informácie o dôležitosti detského spánku

Ak dieťa vo veku jeden a pol roka nespí dobre v noci a stane sa to vzorom, potom tento stav možno považovať za nespavosť. Nedostatok spánku má extrémne Negatívny vplyv pre dieťatko. "Rastový hormón" - somatotropín - si telo syntetizuje presne v ospalý stav, teda predĺžená bdelosť vedie k zníženiu hladiny tejto látky v krvi. Dôsledky takýchto porušení sú:

• zhoršenie duševnej aktivity;
• inhibícia intelektuálneho rozvoja;
• znížená rýchlosť mozgu;
• odpovede na otázky sú oneskorené;
• sú problémy v komunikácii s ostatnými.

Deti, ktoré si v noci dostatočne neoddýchnu a denná, potrebujem radu odborníka. Ak spolu s poruchami spánku, letargiou, zníženou chuťou do jedla, podráždenosťou a nepokojné správanie, vtedy treba čo najskôr navštíviť detského lekára.

Počas spánku sú myšlienky a vedomosti získané počas dňa usporiadané v mysli dieťaťa. Tento proces je charakterizovaný zložitou organizáciou, pretože sú zahrnuté funkcie systematizácie, pamäte a pozornosti. S nedostatkom nočného odpočinku začnú všetky vyššie uvedené zložky pracovať menej produktívne.

Učenie sa novým veciam je u detí nevyhnutne spojené so stresom, ku ktorému môže pri krátkom oddychu viesť vážne poruchy správanie a citový stav dieťa. Zakrpatené a nevhodné pre vek fyzický vývoj– môže byť aj dôsledkom nedostatku správneho odpočinku.

Vlastnosti spánku vo veku jeden a pol roka

Dĺžka spánku detí vo veku 1,5 až 2 roky denne je 13,5 (minimálne 12) hodín. Zároveň majú všetky systémy čas na zotavenie a telo plne odpočíva. Spánok je rozdelený na nočný a denný. Počas noci by mala trvať 11 hodín a na denný odpočinok zostávajú až 2 hodiny.

V tomto veku existujú nasledujúce zmeny v správaní dieťaťa:

1. Fyzická aktivita sa prudko zvyšuje. Veľa času trávi skákaním, behaním a vonkajšími hrami. Pre tento dôvod Dobrý odpočinok– naliehavá potreba, inak je narušená koordinácia pohybov, čo vedie k zraneniam a zvýšenej únave.
2. Falošné odmietnutie spánku počas dňa je spôsobené prudkým prelomom vo vývoji dieťaťa. Počas tohto obdobia dieťa odmieta ponuku rodičov jesť alebo spať a aktívne odoláva akémukoľvek nátlaku.
3. Dieťa môže v spánku kričať a smiať sa, rozprávať a znovu prežívať dojmy prijaté počas dňa. Počas tohto obdobia dieťa znáša veľké psycho-emocionálne zaťaženie, ktoré sa dá len uvoľniť dobrý spánok. Jeho nedostatok spôsobí nervozitu a podráždenosť.
4. V tomto veku dieťa začína vidieť vo svojich snoch rôzne nočné mory. Keď sa zobudí uprostred noci, môže sa začať prehýbať, kričať, nereagovať na slová svojich rodičov alebo ich pokusy o upokojenie zaobchádzať s agresivitou.

Detský spánok sa od dospelých líši svojou citlivosťou a povrchom. Táto vlastnosť je normou a s pribúdajúcim vekom mizne.

Príčiny zlého spánku

Je celkom možné sa v noci zobudiť zdravé dieťa, netrpí nedostatkom spánku. U detí v tomto veku je to úplne normálne. Dôvody, prečo 1,5-ročné dieťa v noci nespí dobre, môžu spočívať v prítomnosti ochorenia aj v odnímateľných faktoroch. Pozrime sa bližšie na to, čo môže spôsobiť poruchy spánku u detí:

1. Fyzické nepohodlie. Dieťa môže pociťovať bolesť resp nepohodlie v dôsledku mokrých plienok, plienkovej vyrážky, symptómov rôzne choroby, ako aj túžbu piť alebo jesť.
2. Silné dojmy alebo šoky zažité počas dňa. Vo sne sa zdá, že dieťa prežíva udalosti dňa ako dospelý. Zmena prostredia a nový sociálny kruh môžu spôsobiť úzkosť.
3. Žiadna únava. Ak vaše dieťa nie je počas dňa dostatočne aktívne alebo chodí spať skoro, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebude pre neho ľahké ísť spať.
4. Nervozita matky sa prenáša na dieťa a môže spôsobiť poruchy spánku.
5. Nepohodlie – nepohodlná spodná bielizeň, posteľ alebo matrac, ako aj nočné pomočovanie – bežné dôvody nočné prebúdzanie.
6. Nepriaznivé prostredie - jasné osvetlenie miestnosti, hlukové efekty pripravia o spánok nielen dieťa, ale aj dospelého.
7. Aktivita pred spaním. Emocionálne hry a fyzická aktivita neskoro večer zbavujú deti pokojného spánku. Aj keď dieťa zaspí v dôsledku extrémnej únavy, jeho spánok bude nepokojný a pravdepodobnosť prebudenia uprostred noci je veľmi vysoká.
8. Obavy. Vaše dieťa nemusí dobre spať, ak sa nedávno presťahovalo do samostatnej postieľky.

Medicína zatiaľ neposkytla všeobecne akceptovanú klasifikáciu porúch spánku. Ak má dieťa jeden a pol roka a v noci nespí dobre, potom to podľa amerických vedcov možno pripísať jednému z typov porúch:

1. Primárne - nie sú sprevádzané chorobami a poruchami vo fungovaní orgánov a systémov.
2. Sekundárne poruchy spánku sú dôsledkom rôznych ochorení a sú jedným z ich príznakov.

Denný režim a životný štýl

Problémy so spánkom môžu byť spojené s porušením denného režimu nedostatočného fyzická aktivita počas dňa. Hodinu a pol trvajúca prechádzka nedokáže pokryť detskú potrebu hier vonku a potrebu neustále robiť niečo zaujímavé.

Na výdaj energie sa dieťa môže potrebovať točiť, plaziť sa po podlahe a behať, a nie sa len váľať v kočíku počas chôdze.

V prvých rokoch života je energetická rezerva dieťaťa taká veľká, že sa nemusí unaviť ani po niekoľkohodinovej chôdzi. Problémy so spánkom pomôžu vyriešiť vonkajšie hry, hodiny vo vývojových školách a s vekom hodiny v športových kluboch a tanec. V tejto veci je dôležité zachovať zmysel pre proporcie a nedosiahnuť opačný efekt - prepracovanie, emocionálne aj fyzické.

Hlavnou úlohou rodičov je zistiť skutočnú príčinu nedostatku spánku ich dieťaťa a na základe získaných informácií podniknúť príslušné kroky. Ak sa po konzultácii s lekárom a absolvovaní rôznych štúdií ukáže, že neexistujú žiadne zdravotné problémy, mali by ste prehodnotiť svoj životný štýl, mikroklímu v rodine a vyvodiť príslušné závery.

Môžete pomôcť svojmu dieťaťu dobre spať v noci nasledujúcimi spôsobmi:

1. Užívanie drog na liečivé byliny mať sedatívum a hypnotický účinok. Kvôli individuálnej citlivosti možno budete musieť vyskúšať viacero prostriedkov: niekomu pomáha valeriána, inému materina dúška alebo medovka, inému mäta. Medzi komplexné lieky vyznamenali Persen a Sanason.
2. Doplňte nedostatok vápnika v krvi (ak laboratórny výskum potvrdil túto podmienku). Druhý rok života je sprevádzaný rýchlym rastom a často sa pozoruje zníženie koncentrácie vápnika v tele, čo sa navonok prejavuje v psychologickej a emočná nestabilita. Lekári odporúčajú užívať glukonát vápenatý počas troch týždňov.
3. Liečivo je 2% roztok bromidu sodného. Toto liek pripravený v lekárni podľa lekárskeho predpisu. Dĺžka podávania je 3 týždne s postupným znižovaním dávky lieku.
4. Normalizujte teplotu vzduchu v spálni na 18-20 stupňov a pravidelne vetrajte miestnosť.
5. Vyhnite sa dlhému a neskorému spánku počas dňa. Ak sa tieto podmienky nedodržia, dieťa bude mať problém ísť spať, plakať a v noci sa bude budiť.

Je možné normalizovať odpočinok pre 1,5-ročné dieťa, ak: integrovaný prístup. Musíte byť trpezliví a zistiť skutočné dôvody takéto porušenie. Je možné, že zotavenie normálny režim Bude to trvať veľa času, ale nezúfajte - ťažká práca V tomto smere pomôže prekonať ťažkosti trpezlivosť a láska k dieťaťu.

Jekaterina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Nemecko

Čas čítania: 4 minúty

A A

Posledná aktualizáciačlánky: 18.01.2017

Malé deti sú malé problémy, deti vyrastú, ale problémy nezmiznú. Zdá sa, že dieťa vyrastie a do roka to bude jednoduchšie. Sám zaspí, prespí celú noc a bude sa cítiť lepšie. Stáva sa to, ale nie často. Pozorní rodičia ročného bábätka si všimnú, že zle spí a neustále sa budí. Prečo sa to deje? A čo je potrebné urobiť, aby sa situácia napravila?

Príčiny porúch spánku u ročného dieťaťa

• poruchy gastrointestinálneho traktu;
• upchatie nosa spojené s alergiami, nástup respiračného ochorenia;
• porušenie mikroklimatických podmienok v detskej izbe;
• nedostatok spánkového režimu (denný, nočný), jeho narušenie, nesprávne asociácie so spánkom;
• nadmerná práca dieťaťa (fyzická, emocionálna);
• vonkajší hluk;
• mokrá plienka;
• porušenie stravy, v dôsledku čoho chce dieťa v noci jesť alebo piť;
• fóbie, nočné mory;
• zuby sa prerezávajú;
• neurologické ochorenia;
• zlý pocit.

Toto sú hlavné dôvody, prečo môže byť spánok bábätka narušený. Napríklad, črevná kolika do 3 jeden mesiac starý prejsť, ale aj v jednom roku života môže tento jav dieťatko občas potrápiť. Je to spôsobené tým, že dieťa skúša stále viac nových produktov. A niektoré môžu spôsobiť plynatosť, zle sa vstrebávajú alebo spôsobujú alergie a črevná porucha. Takéto javy prechádzajú dostatočne rýchlo a nemôžu byť príčinou trvalých porúch v režime spánku a bdenia.

Ak má vaše dieťa upchatý nos, nemusí byť schopné spať celú noc. Po prvé sa ťažko dýcha a po druhé mozog nie je dostatočne zásobený kyslíkom. Hypoxia ovplyvňuje stav nervového systému dieťaťa a v dôsledku toho aj kvalitu jeho spánku. Je tiež ťažké spať sladko a sladko, ak je dieťaťu zima alebo teplo, je dusno alebo nepohodlne.

Ak sa dieťa prehreje (oblečie alebo prikryje príliš teplo, nebude prúdiť vzduch čerstvý vzduch), bude spať veľmi nepokojne, neustále sa krúti a pokúša sa zhodiť prikrývku. Dokáže sa zobudiť aj od smädu. Svetelné záblesky, hlasné rany (autá idúce okolo domu s veľmi hlasnou hudbou v kabíne, ohňostroje) môžu spôsobiť zlý spánok bábätka.

Ak je plienka vášho bábätka taká mokrá, že z nej vyteká moč, pokožka bábätka je podráždená – bábätko tak veľmi ťažko zaspáva.

Dieťa by malo jesť plnohodnotne počas dňa, ak nedojedá pri každom jedle, môže byť v noci veľmi hladné.

Dieťa v noci nespí dobre a neustále sa budí, ak jeho denný režim nie je správne organizovaný. Deti, ktoré nie sú počas dňa dostatočne aktívne, sa trochu unavia, v noci nespia veľmi dobre a neustále sa budia. To však neznamená, že by dieťa nemalo počas dňa spať, alebo by malo byť napoly umučené hrami.

Prepracovanosť je pre kvalitu spánku rovnako škodlivá ako nedostatok aktivity. Zdalo by sa, že dieťa vynechalo denný spánok, je unavené, celú noc prespí „bez zadné nohy" Ale to nie je pravda, po prvé, nadmerné vzrušenie veľmi sťažuje zaspávanie. Po druhé, spánok sa stáva povrchným, po tretie, zvyšuje sa fyzická aktivita vedie k tomu, že sa dieťa v spánku chveje, trhá nohami a rukami a neustále sa budí.

Ak preskočíte pred spaním, keď dieťa vykazuje všetky známky únavy, čakanie na „pravidelný čas“ môže preťažiť nervový systém a viesť k tomu, že dieťa bude rozmarné až do polnoci. Ak je dieťa zvyknuté spať so svojou matkou a zrazu sa rozhodnú „oddeliť“ ho od nej. Môže zle spať a neustále sa budiť bez toho, aby sa cítil bezpečne.

Detské zúbky, respektíve proces prerezávania zúbkov už v jednom roku vedia narobiť cez deň aj v noci veľa starostí. Niektoré bábätká tento proces znášajú veľmi vytrvalo a vôbec netrpia. hojné slinenie, ani silné svrbenie v oblasti ďasien.

Ale nie každý má také šťastie, niektoré majú toľko slín, že deti nestihnú sliny prehltnúť a môžu sa zadusiť a svrbenie je veľmi silné, takže v spánku otáčajú hlavu a dokonca sa snažia poškriabať ďasná na vankúši alebo list. Toto nie je konštantný jav, svrbenie sa zintenzívni, potom ustúpi. Ale počas obdobia aktívneho prerezávania zubov deti spia zle a veľmi často sa prebúdzajú.

Dieťa sa môže cítiť maximálne zle rôzne dôvody, niekedy je dokonca ťažké ich odhaliť, no malátnosť sa určite prejaví na kvalite spánku. Deti so zvýšeným ICP spia veľmi zle a nepokojne. Najmä pri zmene poveternostných podmienok. So silnou bolesťou hlavy je ťažké zaspať.

Deti závislé od počasia sa môžu cítiť zle, ako keby došlo k zmene atmosferický tlak a so zvyšujúcou sa slnečnou aktivitou. Deti trpiace rôzne druhy neurózy, tiež spia nepokojne, v spánku plačú a často sa budia. Je pravdepodobnejšie, že budú rušené ako iné deti nepríjemné sny, a desivé ilúzie pri zaspávaní (to narúša proces zaspávania) a počas prudkého prechodu zo stavu spánku do stavu bdelosti (napríklad s ostrým zvukom).

Prevencia porúch nočného spánku

Čistota a chlad v rekreačnej oblasti sú kľúčom zdravý spánok, pre deti aj dospelých.

Aj keď dieťa vyrástlo, denne mokré čistenie v jeho izbe sa nič nestane. Pred spaním je nevyhnutné miestnosť vyvetrať a sledovať teplotu. Komfortná teplota pre dieťa je od 18 do 25 O C (22 O C sa považuje za optimálnu). Ak je miestnosť chladnejšia, je lepšie obliecť dieťa teplejšie, ako zapínať vykurovacie zariadenia.

Svoje dieťa musíte kŕmiť celý deň, nemalo by byť podvyživené. Ak sa dieťa narodilo veľké, môže jesť viac, ako sa odporúča pre jeho vek. Ak je dieťa aktívne a cez deň málo neje, často sa v noci zobudí a plače, kým sa nenaje. Vo veku jedného roka by dieťa nemalo piť mlieko v noci a musí byť od tohto zlozvyku odvykané. Malo by sa to však robiť postupne a nahradiť mlieko detským čajom alebo džúsom. A potom odstránenie tohto atribútu.

Nie je potrebné dovoliť bábätku, aby sa pred spaním príliš aktívne hralo. Ak vaše dieťa miluje plávanie, môžete mu dať možnosť čľapkať sa vo vani. Ak ho kúpanie uvoľňuje, je dobré to robiť pred spaním, ak ho to vzrušuje, tak hodinu pred spaním. Vo veku jedného roka by už dieťa malo vedieť zaspať samo (bez kinetózy a fľaše s jedlom v noci). Aby ste to dosiahli, musíte si vytvoriť správne asociácie so spánkom.

V tomto veku sa odporúča zmeniť chodenie do postele na rituál. Môžete sa napríklad hrať s otcom 15 minút pred spaním (ak príde neskoro a nestihne to skôr), môžete dieťaťu povedať rozprávku, zaspievať pesničku a uložiť ho do postele s jeho obľúbenou hračkou. . Deti dobre reagujú na syčivé zvuky, takže ak má pieseň veľa slov s písmenom „sh“, je to veľmi dobré. Dá sa vysloviť dlho, tichým, jemným hlasom. To pomôže dieťaťu zaspať.

Ak je dieťa zvyknuté spať s mamou a zrazu sa rozhodnú, že ho odstavia a naučia spať v ohrádke, buďte si istí, bude veľa problémov. Bábätko, len čo sa ocitne v postieľke, sa zobudí, v noci sa zobudí aj niekoľkokrát. Ako by malo dieťa spať (s matkou alebo samo) a v akom veku by malo dieťa začať samostatne odpočívať, tieto otázky stále nemajú konsenzus. V každom prípade treba dieťa od narodenia učiť, že má kde spať a dokáže zaspať samo.

Napríklad počas denného spánku môže byť uložený do postele a v noci s matkou. Po čase bude treba dieťa aj tak naučiť zaspávať samo. A to si bude vyžadovať trpezlivosť a úsilie, ako aj niekoľko bezsenné noci pre mamu. Prečo sa dieťa v tomto prípade prebudí? Pretože cíti absenciu mamy, určitú prázdnotu a jednoducho sa bojí. A bude to chvíľu trvať, kým sa budete cítiť bezpečne oddelene od mamy, dokonca aj s vašou obľúbenou hračkou.

Do jedného roka by malo dieťa zaspávať v rovnakom čase. V lete je to o pol desiatej až deviatej večer, o hod zimný čas môže sa dať spať o pol hodiny skôr. Ak však dieťa strávilo veľmi aktívny deň a počas pokojnej hry si pred spaním začne trieť oči a zívať, nie je potrebné bojovať o presné vykonanie rituálu (plávať, spievať pieseň, ísť spať) . Ak vaše dieťa zaspí, môžete kúpeľ raz vynechať. Nie je na tom nič zlé. Je lepšie neprerušovať spánok.

Čo robiť, ak má vaše dieťa poruchy spánku?

Ak dieťa nespí dobre, v noci sa často budí a plače, viditeľné dôvody Ak to nenájdete, určite ukážte svoje dieťa neurológovi.

Ak vaše dieťa nespí dobre, zmerajte mu teplotu a všímajte si, či nemá upchatý nos. Ak vaše dieťa ochorie alebo máte podozrenie, že ochorie, kontaktujte svojho detského lekára.

Veľmi často, keď začína vykurovacia sezóna, keď je vykurovací systém zapnutý, byt sa stáva teplým a suchým. Všetko sa zdá byť v poriadku a pohodlné. Nadmerne teplý a suchý vzduch však vysušuje jemnú sliznicu nosa, čo vedie k jej opuchu, prasklinám a tvorbe kôr. V tomto prípade je potrebné výtok umyť a miestnosť častejšie vetrať. Určite musíte vziať svoje dieťa na prechádzku na čerstvý vzduch.

IN letný čas Keď je vzduch suchý a prašný, možno budete musieť použiť klimatizačný systém alebo kúpiť zvlhčovač, aby ste pre svoje dieťa vytvorili pohodlné prostredie.

Ak v noci používate jednorazové plienky, možno ich budete musieť meniť častejšie. Preplnená plienka a podráždená pokožka nevytvárajú podmienky pre pohodlný spánok.

Prečo sa ročné dieťa budí príliš často? Možno jedol pred spaním? Alebo hladný? V prvom prípade môže trpieť plynatosťou, v druhom jednoducho potrebuje jedlo. Ročné dieťa Tesne pred spaním je lepšie nekŕmiť. Je lepšie to urobiť 1-2 hodiny pred spaním. Dieťa je nakŕmené, plienka je čistá - ale spánok je stále slabý a nepokojný. Pozrite sa do úst svojho dieťaťa. Ak vidíte opuchnuté ďasná a mierne začervenanie, tu je vaša odpoveď. Prerezávajú sa zúbky a to spôsobuje bábätku veľkú úzkosť. Oplatí sa poradiť s pediatrom, aké kvapky mu dať alebo aký gél použiť.

Všetko je v poriadku, plienka je suchá, dieťa je zdravé, nakŕmené, prečo nespí? Dieťa môže prejavovať „sové návyky“ jednoducho preto, že nechce spať alebo nie je počas dňa unavené. Niektoré mamičky nosia svoje dieťatko v kočíku počas chôdze. Vo veku 1 roka sa dieťa potrebuje viac pohybovať. Je potrebné, aby chodil nohami. Musíte ho vodiť za ruku, jazdiť na ňom na všelijakých hojdačkách a kolotočoch. Je čas naučiť ho liezť. Mimochodom od duševnej činnosti dieťa sa unaví nie menej ako z fyzické cvičenie. Vzdelávacie hry s triedičom, študovať s dieťaťom obrázky zvierat a jednoduché akcie ľudí prispejú k únave dieťaťa a jeho spánku.

Prečo inak môže dieťa zle spať? Pretože jeho matka je nervózna. "Nič nie je dôležitejšie ako počasie v dome." Nie sú to prázdne slová, ani abstrakcia. Deti sú veľmi citlivé na vzťah medzi rodičmi a na celkové pozadie nervozity. Ak je matka rozrušená, urazená alebo trpí nespavosťou, je nepravdepodobné, že by si dieťa poriadne oddýchlo. Čím je mama pokojnejšia, tým spať lepšie dieťa. Nie všetkým konfliktom sa dá vyhnúť, nie všetky zážitky sa dajú sublimovať do pozitívnych, no treba to skúsiť.