සෙලේනියම් යනු කුමක්ද සහ එය කාන්තාවකගේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී ක්ෂුද්ර මූලද්රව්යවල වැදගත්කම. කායික ක්රියාවලීන් මත සෙලේනියම් වල බලපෑම
සෙලේනියම්කාන්තා සෞඛ්ය සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ; සින්ක්, අයඩින්, සෙලේනියම් සමඟ සාරවත් බව (සාරවත් බව) තීරණය කරයි. සෙලේනියම් හි සියලුම ප්රධාන සහ බහුවිධ බලපෑම්: ප්රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්රති-පිළිකා, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ප්රති-ආතති සහ සාරවත් බව වැඩි දියුණු කිරීමේ බලපෑම් බොහෝ අන්තර් සෛලීය එන්සයිම මත රඳා පවතී.
වසර ගණනාවක් තිස්සේවිෂ ලෙස සලකනු ලැබීය. ඔහු ඇත්තටම විෂ! නමුත් නිශ්චිත මාත්‍රාවලින් පමණි: තව ටිකක් හානිකර ය, ටිකක් අඩු ද නරක ය. තවද මෙම "තරමක්" ඉතා නොවැදගත් ලෙස කුඩා වේ! සෞඛ්යය සඳහා ඔබ ලබා ගත යුත්තේ ග්රෑම් 0.00001 ක් පමණි.
1933 දී, මෙම ඛනිජයෙන් පොහොසත් කෙත්වල තිරිඟු පශු සම්පත් මත විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති බව නිරීක්ෂණය විය. සෙලීනාවස යැයි බිය වීමට පටන් ගත්තේය. 60 ගණන්වල හදිසියේම මෙම හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යය පිළිබඳ උද්යෝගිමත් උත්පාතයක් ඇති විය. "නැතහොත් සෞඛ්‍යයක් නැත!", " සෙලේනියම්සහ විටමින් E හදවත සුව කරයි!", "සෙලේනියම් යෞවනය දිගු කරයි!", " සෙලේනියම්පිළිකාවෙන් අපව ගලවා ගනු ඇත! සෞඛ්ය සාධකයක් ලෙස සොයා ගැනීම විය හැරවුම් ලක්ෂයඖෂධයේ.
දැනට විකේතනය කර ඇත ප්රධාන පරිවෘත්තීය මාර්ගශරීරය තුළ. මූලික ජීව විද්යාත්මක භූමිකාවප්රතිඔක්සිකාරක එන්සයිමවල සංශ්ලේෂණය සහ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා එහි සහභාගීත්වය වේ.
සෙලේනියම් වල ක්රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්රණයමට්ටමින් ඉහළ සීමාව කායික සම්මතයපරිභෝජනය, මෙන්ම ඖෂධීය මාත්රාව පරාසය තුළ (150-300 mcg) හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වය මත අතිරික්ත සෙලේනියම්වල උත්තේජක බලපෑම සමඟ සම්බන්ධ වේ. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය. එවැනි මාත්රා වෛරස් ආසාදනවලට ගොදුරු වන කාන්තාවන්ට සහ HIV ආසාදිත ගර්භනී කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් අදාළ වේ.
අතිශයින් වැදගත් සෙලේනියම් ඌනතාවය සම්බන්ධතාවයසමඟ වෛරස් ආසාදනගර්භනී කාන්තාවන් තුළ. සෙලේනියම් ඌනතාවය ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස්, Coxsackie වෛරස්, පැපිලෝමා වයිරසය, ඒඩ්ස් වෛරසය, enteroviruses, ආදිය වෛරස වැඩි කරයි මධ්යම අප්රිකාවේ රටවල HIV වසංගතය පැතිරීම ද සෙලේනියම් සහ අයඩීන් ඒකාබද්ධ ඌනතාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මානව ප්රතිශක්ති ඌනතා වෛරසයේ එක් ආකාරයක් සෑදීමත් සමඟ “විශේෂ බාධකය” හරහා වඳුරු ප්රතිශක්ති ඌනතා වෛරසය සංක්‍රමණය වීමට වරෙක දායක වූයේ මෙම වර්ගයේ ආහාරවල ඌනතාවයක් බව පවා යෝජනා කෙරේ.
වඩාත්ම අතර වැදගත් සෙලේනියම් අඩංගු ප්‍රෝටීනවිශේෂයෙන් සංස්ලේෂණය කරන ලද selenoprotein P ස්‍රාවය කරයි විශාල ප්රමාණවලින්මොළයේ එන්ඩොතලියම් මතුපිට ඇති අතර පරිවෘත්තීය හා වැඩ කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන්හි ප්රති-ඉස්කිමික් සහ ප්රති-ආතති භූමිකාවක් ඉටු කරයි ස්නායු පටක. ජීව විද්යාත්මක කාර්යය සෙලෙනොප්‍රෝටීන් පී, විසින් නවීන අදහස්, යනු, පළමුව, පෙරොක්සයිඩ් (ඔක්සිකාරක ආතතිය) වල බලපෑමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමයි. දෙවනුව, මෙම ප්‍රෝටීනය විෂ සහිත බලපෑම උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන නියෝජිතයෙකු ලෙස ක්රියා කරයි බැර ලෝහ.
ප්රෝටීන් සෙලෙනොප්‍රෝටීන් ඩබ්ලිව්තුළ ප්රශස්ත හුවමාරුව සහතික කරයි පේශි පටක, සහ, ඒ අනුව, ඇගේ වැඩ.
අයඩිටිරිනීන් 5'ඩියෝඩිනේස්(අක්මාව, වකුගඩු) තයිරොයිඩ් හෝමෝන සක්‍රීය කිරීම සහ ජෛව පරිවර්තනය සඳහා සම්බන්ධ වේ.
ප්රධාන ජීව විද්යාත්මක භූමිකාවන්මෙම සෙලේනියම් අඩංගු එන්සයිමය:
- සෛල තුළ හෝමියස්ටැසිස් (අස්ථිර) පවත්වා ගැනීම;
- DNA සංස්ලේෂණයට සහභාගී වීම;
- විටමින් සී හි ක්රියාකාරී ස්වරූපයේ පුනර්ජනනය (ප්‍රතිසංස්කරණය) සඳහා සහභාගී වීම.
බොහෝ දේ සඳහා සහභාගී වීම කාබනික ක්රියාවලීන්(බහු ක්‍රියාකාරීත්වය) ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කලලරූපය තුළ එහි වැදගත් ජීව විද්යාත්මක වැදගත්කම පෙන්නුම් කරයි.
බොහෝ අධ්යයන මගින් සෙලේනියම් අඩංගු එන්සයිම ප්‍රෝටීන වල කාර්යභාරය තහවුරු කර ඇත අන්තර් සෛලීය සංඥා සම්ප්රේෂණය නියාමනය කිරීමේ ක්රියාවලීන්, සෛල විනාශ කිරීමේ ක්රියාවලිය අවුලුවන, සමහර සංඥා වලට අනුව, ඉන්ද්රියයෙන් ඉවත් කළ යුතු අතර, එමගින් සෙලේනියම් ප්රතිවිරෝධක බලපෑමේ යාන්ත්රණය තුළ මෙම එන්සයිමවල සහභාගීත්වය තීරණය කරයි.
නැතිව සාමාන්ය මට්ටමසෙලීනා බිත්තර සංවර්ධනය කළ නොහැක. කෝබෝල්ට් සහ මැග්නීසියම් සමඟ සෙලේනියම් ද සාධකයකි වර්ණදේහ කැළඹීම් වලට එරෙහිව සටන් කරයි.
සෙලේනියම් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි; ප්රතිඔක්සිකාරක වේ, ඇත සයිටොප්ලාස්මික් පටල මත ආරක්ෂිත බලපෑම, ඔවුන්ගේ හානි හා ජානමය ආබාධ වැළැක්වීම.
එසේම සඳහා සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයතයිරොයිඩ් සෛලසෙලේනියම් අඩංගු සමහර එන්සයිම අතිශයින් වැදගත් වේ. ස්නායු රසායනික ක්‍රියාවලීන්හි සෙලේනියම් විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි: මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන් නියාමනය කරයි; අයඩින්හි මොළයේ විශේෂිත බලපෑම් වැඩි දියුණු කරයිකාලය තුළ අවයව සෑදීමේ ක්රියාවලිය තුළ ගර්භාෂ සංවර්ධනය(අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ ක්‍රෙටිනිස්වාදය යනු සෙලේනියම් සහ අයඩින් වල ඒකාබද්ධ ඌනතාවයේ ප්‍රතිවිපාකයකි) ආලෝක සංජානනයේ ප්‍රකාශ රසායනික ප්‍රතික්‍රියා වලට සම්බන්ධ වේ. ඊට අමතරව, සෙලේනියම් ස්නායු විකෘති මොළයේ හානි වළක්වයිඇල්සයිමර් රෝගයේදී, ප්රති-ඉස්කිමික් සහ ඇන්ජියෝජනික් සාධකය, දී නිෂේධන සාධකය ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලීන් (ස්නායු ආබාධදී පද්ධතිමය රෝග සම්බන්ධක පටක, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්).
සෙලේනියම් හඳුනාගෙන ඇත පිළිකා නාශක කාර්යයන්,ස්නායු පටක වල පිළිකා සෑදීමේ ක්රියාවලිය වළක්වයි. සෙලේනියම් - නියුරොටොක්සික් ලෝහ සහ ආසනික් වල ප්‍රතිවිරෝධකය.
නිරාවරණය වූ විට උස් පසුබිමඅයනීකරණ විකිරණ සහ ආසනික්, රසදිය සහ කැඩ්මියම් සංයෝග සමඟ නිදන්ගත විෂ වීම, සෙලේනියම් ඌනතාවය වර්ධනය විය හැකිය තියුණු පහත වැටීමඑහි අන්තර්ගතය. මෙම අවස්ථා වලදී, ඉහළ මාත්‍රාවකින් (දිනකට 400 mcg දක්වා) අතිරේක (විශේෂයෙන් කාබනික) රෝගීන්ගේ මෙම කාණ්ඩ මගින් දිගු කාලීන භාවිතය (මාස 6-12 දක්වා) පිළිගත හැකිය; කෙසේ වෙතත්, මෙම චිකිත්සාව ගැබ් ගැනීමට පෙර හෝ දරු ප්රසූතියෙන් පසුව සිදු කරනු ලැබේ.
ශුක්රාණු මත ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති අතර ඒවායේ සංචලනය, බැර ලෝහ සමඟ ප්‍රතිවිරෝධතා, විකිරණ ආරක්ෂණය සහ දුම්පානයෙන් ආරක්ෂාව සපයයි.
සෙලේනියම් වල සායනික බලපෑම්
සෙලේනියම් වල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග ඔක්සිකාරක ආතතිය, ගිනි අවුලුවන සහ බෝවන තුවාල, හෘද රෝග සහ විවිධ රෝග සඳහා ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සූදානම භාවිතා කිරීමේ අපේක්ෂාවන් තීරණය කරයි. ඔන්කොලොජිකල් රෝග, psoriasis, පිළිස්සුම් ප්රතිකාර, විකිරණ වලින් ආරක්ෂා වීම.
ඌනතාවය සාමාන්යයෙන් ආවේණික රෝගයකි, සමහර විට මූලද්රව්යයේ දුර්වල අවශෝෂණය හේතුවෙන් ආන්ත්රික රෝග සමඟ වර්ධනය වේ. සෙලේනියම් ඌනතාවයට එක් හේතුවක් වන්නේ දුර්වල හා ඒකාකාරී ආහාර වේලක්, ආහාර වේලෙහි මුහුදු ආහාර නොමැතිකමයි.
ඌනතාවය සෛලීය අඛණ්ඩතාව කඩාකප්පල් කිරීම, තයිරොයිඩ් හෝමෝනවල පරිවෘත්තීය වෙනස්කම්, මූලික අන්තර් සෛලීය එන්සයිමවල ක්රියාකාරිත්වය, බැර ලෝහවල විෂ සහිත බලපෑම් වැඩි වීම සහ ප්ලාස්මා සහ පටකවල නිදහස් රැඩිකලුන් සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක.
සෙලේනියම් බලපායි ප්රජනක සෞඛ්යයපිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙකම,සෙලේනියම් අඩංගු සූදානම භාවිතා කිරීම කාන්තාවන්ගේ සාරවත් බව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකිය. සෙලේනියම් සහ සින්ක් මට්ටම් සමගාමීව ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීමෙන්, සාරවත් බව තවදුරටත් වැඩි දියුණු වේ. පිරිමින් තුළ, සෙලේනියම් අඩංගු ප්රෝටීන් සාන්ද්රණය වී ඇත්තේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ සහ ශුක්රාණු ප්‍රධානීන්ගේ එපිටිලියම්වලය. මෙය සම්බන්ධ වේ සංචලනය වැඩි වීමසෙලේනියම් අඩංගු ඖෂධ නියම කිරීමේදී ශුක්රාණු සහ පුරස්ථි-ආරක්ෂිත බලපෑම.
සායනික රෝග ලක්ෂණ සහ ව්යාධි තත්වයන්සෙලේනියම් ඌනතාවය සමඟ:
- ප්රති-ආසාදිත ප්රතිශක්තිය අඩු වීම;
- ගිනි අවුලුවන රෝග සඳහා වැඩි සංවේදීතාව;
- හෘද රෝග;
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය;
- සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල රෝග;
- ධමනි සිහින් වීම;
- අක්මාවේ අක්රිය වීම (ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය සහ ඩෙටොක්සිකරණ කාර්යයන් අඩු වීම);
- ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම;
- ප්රජනක අසමත්වීම (සෙලේනියම් ඌනතාවය සමඟ, පිරිමි වඳභාවයේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ);
- පෙනහළු වල මතුපිට පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය;
- ශරීරයේ වේගවත් වයසට යාම;
- වැදෑමහ වර්ධනය ප්රමාද වීම;
- අඩු උපත් බර සහ මන්දගාමී වර්ධනය;
- ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීම වේගවත් කිරීම; කිරීටක රෝගයහදවත්;
- හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම;
- විකිරණ, උග්ර විකිරණ අසනීප.
ඌනතාවයට වඩාත්ම සංවේදී වන්නේ හෘද සෛල (මයෝකාඩියල් සෛල) ය. එමනිසා, හෘද වාහිනී ව්යාධිවේදය ඇති කාන්තාවන් ( උපත් ආබාධහෘදය, මයෝකාඩයිටිස් ඉතිහාසය, ආදිය) විශේෂ වැඩසටහනකට අනුව ගැබ් ගැනීම සඳහා සූදානම් වේ, අවශ්ය නම්, සෙලේනියම් අඩංගු ඖෂධ සහ ආහාර නිෂ්පාදන. ලොව පුරා දන්නා රෝගයදරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු සති සහ මාසවලදී තරුණ කාන්තාවන්ගේ සහ නිදන්ගත පෝෂණ ඌනතාවයේ පසුබිමට එරෙහිව වර්ධන වේගය (අවුරුදු 6-8) තුළ ළමුන් තුළ හදිසි හෘද රෝග සහ මරණය ලෙස කේෂණ මුලින්ම විස්තර කරන ලදී. කාන්තාවන් තුළ දුම්පානය වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති බව දන්නා කරුණකි හෘද වාහිනී රෝගසහ රුධිර ප්ලාස්මා හි සෙලේනියම් ඌනතාවය. සෙලේනියම් ඌනතාවය සහ ළමුන් තුළ හදිසි "තොටිල්ලේ තොප්පිය" මිය යාම අතර සම්බන්ධයක් සටහන් කර ඇත. මෙම දරුවන් උපත ලැබුවේ ගර්භණී සමයේදී සෙලේනියම් මට්ටම අඩු වූ හෝ විවේචනාත්මක දරුවෙකු පිළිසිඳ ගත් මව්වරුන්ට ය අඩු මට්ටමසෙලේනියම් ඩිපෝව.
ගර්භනී කාන්තාවගේ ශරීරයේ ඌනතාවයක් තිබේ නම්, මේද අවශෝෂණය කඩාකප්පල් වන අතර, ඌනතාවයක් ඇතිවේ. මේද-ද්රාව්ය විටමින්, උදාහරණයක් ලෙස, විටමින් E, සහ අනෙක් අතට, ආහාර වේලෙහි ඔමේගා 3 සහ ෆොස්ෆොලිපිඩ් හි ඌනතාවයක් ඇතිව, සෙලේනියම් අවශෝෂණය අඩු වේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියා රෝගය සෙලේනියම් ඌනතාවය නිසා සාමාන්යයෙන් වඩා බොහෝ විට වර්ධනය වන බව ඔප්පු වී ඇත. ඌනතාවය වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන විට ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියාවකාන්තාවන් තුළ. සෙලේනියම් ඌනතාවය සමඟ, ප්රතිශක්ති ඌනතා සින්ඩ්රෝම් වල ගුප්ත පාඨමාලාවක් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ fibrocystic mastopathy, papillomatosis, asthenia සහ psychasthenia, congestive cardiomyopathy.
ජානමය වශයෙන් තීරණය කරන ලද සහ අත්පත් කරගත් රෝග කිහිපයක් සෙලේනියම් ඌනතාවයට සම්බන්ධ වේ:
- කෂින්-බෙක් රෝගය (විකෘති ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්): සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ සහ අත් පා වල බහු විකෘතිතා සහිත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, කෙටි උස, හයිපර්ලෝඩෝසිස් සමඟ ලුම්බිම් කලාපයකොඳු ඇට පෙළ, අත් පා කෙටි කිරීම.
- කේෂානා රෝගය (මයෝකාඩියෝපති): නාභිගත නෙරෝසිස් සමඟ හෘදයේ ප්රමාණය වැඩි වීම; ප්රගතිශීලී හෘදයාබාධ; පරාජය අස්ථි මාංශ පේශි. ගර්භණී සමයේදී ළමුන් සහ කාන්තාවන් බොහෝ විට පීඩාවට පත් වේ. මෙම රෝගය ඊසානදිග සිට නිරිතදිග චීනය දක්වා භූගෝලීය ප්රදේශ වල ආවේණික සෙලේනියම් ඌනතාවය නිසා ඇතිවේ; Yaroslavl, Chita, Udmurt, Transbaikal ප්රදේශ වල.
- Glanzmann-Nageli රෝගය (පරම්පරාගත thrombasthenia). මෙම රෝගය සමේ රුධිර වහනය මගින් සංලක්ෂිත වේ - පෙටෙචියා; විවිධ අවයවවල ශ්ලේෂ්මල පටලවල නාසයේ ලේ ගැලීම් සහ රුධිර වහනය. පට්ටිකා ගණන සාමාන්ය මට්ටමක පවතී, ඒවාම විකෘති නොවේ.
සෙලේනියම් වල විෂ සහිත ගුණාංග
අතිරික්ත සෙලේනියම් මිනිසුන්ට සහ විශේෂයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට භයානක බව මතක තබා ගත යුතුය.මිනිස් සිරුරේ ඇති සෙලේනියම් අඩංගු සංයෝග බිඳවැටීම අධික විෂ සහිත සංයෝගයක් මුදා හැරීමට හේතු විය හැක. සෙලේනියම් නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ කාන්තාවන් තුළ සෙලේනියම් විෂ වීම සිදු වේ. මෙම කාන්තාවන් ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භයේ සිටම ආරක්ෂිත රැකියාවකට මාරු කළ යුතු අතර, එය ආරම්භ වීමට පෙර (මාස 3-6). කාන්තා කම්කරුවන් තුළ, විෂ සහිත සෙලේනියම් සංයෝගවල සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල හරහා විනිවිද යාමේ සම්බන්ධතා මාර්ගය ප්‍රමුඛ වන අතර එය සමේ පිළිකා වර්ධනයට දායක වේ. ශරීරයේ සෙලේනියම් අතිරික්තයක් ඉලෙක්ට්‍රොනික, වීදුරු, ඖෂධ, තීන්ත සහ වාර්නිෂ් කර්මාන්තවල මෙන්ම සෙලේනියම් සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ වන අයට සහ හයිපර්සෙලේනියම් පළාත්වල (කම්චැට්කා, සමහර ප්‍රදේශවල ජීවත් වන අයටද සිදුවිය හැක. ඈත උතුර) විස්තර කර ඇත iatrogenic හේතුවිෂ වීම - අධික ලෙස තෘප්තිමත් වීම ආහාර ආකලන, සෙලේනියම් සමඟ ඖෂධ කිහිපයක් එකවර භාවිතා කිරීම, ඉහළ මාත්රා (200 µg/දිනකට වඩා වැඩි) සහ දිගු කාලයක් සඳහා ඖෂධ භාවිතා කිරීම.
අතිරික්ත සෙලේනියම් වල සායනික රෝග ලක්ෂණ:
- සමේ තුවාල ( නිදන්ගත ඩර්මැටිටිස්, පීල් කිරීම);
- හිසකෙස් හානි (අහිමි);
- නියපොතු හානි (නියපොතු තහඩුව ඉවත් කිරීම);
- දත් හානි (එනමල් වලට හානි);
- ආතරයිටිස්;
- ස්නායු ආබාධ.
දී උග්ර විෂ වීමනිරීක්ෂණය කරන ලදී පහත රෝග ලක්ෂණ: ඔක්කාරය, උදර වේදනාව, පාචනය, තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව, ස්නායු රෝග, මුඛයෙන් හෝ දහඩියෙන් සුදුළූණු සුවඳ, ලෝහමය රසයමුඛය තුළ, rhinitis, හිසකෙස් අහිමි වීම. දිගු කාලීනව සෙලේනියම් (දිනකට 400 mcg ට වඩා වැඩි) මාත්‍රාවලට නිරාවරණය වීම මෙලනොසිස් ආශ්‍රිත සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීම අනතුරුදායක වේ.
අනෙකුත් මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
වැදගත්ම අනුපාතය සල්ෆර් වේ, මන්ද සල්ෆර් සහ සෙලේනියම් එකිනෙකට ප්‍රතිස්ථාපනය කර අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකි බැවිනි. විශාල වටිනාකමක්ශරීරයේ මූලද්රව්යවල හෝමියස්ටැසිස් සඳහා.
සෙලේනියම්- රසදිය, කැඩ්මියම් සහ ආසනික් වල ප්‍රතිවිරෝධකයක්, මෙම මූලද්රව්ය හා විකිරණ වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට හැකියාව ඇති අතර, අඩු ප්‍රමාණයකට - ඊයම් සහ තැලියම් (අවසාන අවස්ථාවේ දී, විටමින් E ඌනතාවය විශේෂ වැදගත්කමක් දරයි). සෙලේනියම්, ආසනික්, කැඩ්මියම් සහ රසදිය හිඟවීමත් සමඟ විකිරණශීලී සමස්ථානික ශරීරය තුළ තීව්‍ර ලෙස එකතු වේ. අනෙක් අතට, ආසනික්, කැඩ්මියම්, රසදිය සහ විකිරණ නිරාවරණය ශරීරයේ සෙලේනියම් ඌනතාවය උග්ර කරයි. අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ රසදිය විෂ වීම භ්‍රෑණ මොළයේ සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ඇති සෙලෙනොප්‍රෝටීන වලට හානි සිදු කරයි, එය සංවර්ධනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි සංජානනීය ව්යාධිවේදය ස්නායු පද්ධතියසහ හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය. සෙලේනියම් ක්ෂුද්ර මාත්රාව පරිපාලනය කිරීම කැඩ්මියම්, රසදිය, ඊයම් ආදියෙහි පිළිකා කාරක සහ ජෙනෝටොක්සික් බලපෑම් ඉවත් කරයි.
බැර ලෝහ (රසදිය, කැඩ්මියම්, ඊයම්, නිකල්, ආදිය) සෙලේනියම් ප්රතිවිරෝධක ලෙස ක්රියා කළ හැකිය. සෙලේනියම් නියුරොටොක්සික් ලෝහ සහ ආසනික් වල ප්‍රතිවිරෝධකයෙකුගේ භූමිකාව ඉටු කරයි, පිළිකා කාරක සහ ප්රති-විකෘති ගුණ ක්‍රියාත්මක කිරීම ඇතුළුව. සාමාන්ය මාතෘ සෙලේනියම් සැපයුමක් කලල මොළයේ රසදිය, කැඩ්මියම් සහ ඊයම් සමුච්චය වීමේ අවදානම අඩු කරයි. සෙලේනියම් සංයෝග හඳුන්වාදීමත් සමඟ ශරීරයෙන් සින්ක් රඳවා තබා ගැනීම 2 ගුණයකින් වැඩි වේ. සෙලේනියම් සහ තඹ අඩු විය හැක විෂ සහිත බලපෑමඑකිනෙකා,
ඉලක්කගත ඖෂධීය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා, තෝරාගත් සමුච්චය ඉතා වැදගත් වේ. විවිධ ආකාරවී විවිධ අවයවසහ රෙදි. සෙලේනියම් ව්‍යාප්තිය මොනොකොම්පොනන්ට් ආහාර සහ සාධක ගණනාවකින් බලපායි. මස්, මාළු, සෝයා බෝංචි සහ ඇටවල අඩංගු සෙලේනියම් දුර්වල ජෛව උපයෝගීතාවයක් ඇත. සෙලේනියම් වල ජෛව උපයෝගීතාව අඩු කරන සාධක අතර බැර ලෝහ කැඩ්මියම්, රසදිය, ආසනික්, සල්ෆර් සංයෝගවල අතිරික්ත හා ඌනතාවය සහ විටමින් ඌනතාවය ඇතුළත් වේ.
හුවමාරු කිරීමේදී ස්ත්රී පුරුෂ වෙනස්කම් ඉස්මතු කිරීම වැදගත් වේ. පිරිමින්ට සාපේක්ෂව කාන්තාවන්, ඉවසීමට ඇති ඉඩකඩ බෙහෙවින් අඩුය ඉහළ මාත්රාසෙලේනියම් සහ සෙලේනියම් විෂ වීම.
මාත්රා
සාමාන්යය දෛනික අවශ්යතාව: කාන්තාවන් - 55 mcg / day; ගර්භනී කාන්තාවන් - 65 mcg / දින; / කිරි දෙන - 75 mcg / දින; උපරිම අවසර ලත් මාත්රාව දිනකට 200 mcg වේ.
කෙසේ වෙතත් ඔබ ආහාරයට ගත යුත්තේ කෙසේද? නූතන මිනිසාඑවිට ඔහුගේ ශරීරයට ප්රශස්ත මාත්රාව ලැබේද?
වඩාත්ම භයානක "සතුරා" වන්නේ හයිඩ්රොකාබන් ය. එමනිසා, පේස්ට්රි, පැණිරස පයි, කේක් සහ කුකීස්, පැණිරස පිටි නිෂ්පාදන සහ කාබනීකෘත බීම අතිරික්තයක් සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ අර්ධ වශයෙන් විනාශ කළ හැකිය. හයිඩ්‍රොකාබන පවතින විට, මෙම ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය අවශෝෂණය නොවේ.
එය ටින් කළ ආහාර සහ සාන්ද්‍රණයේ ද දක්නට නොලැබෙන අතර, සියලු තම්බා, පිරිපහදු කළ නිෂ්පාදනවල එය නැවුම් ඒවා මෙන් අඩකි.
කිරි දෙන මවකගේ කිරි වල එළකිරි වලට වඩා 2 ගුණයක් සහ විටමින් E 5-6 ගුණයක් අඩංගු වේ.
පිරිමි ළමයින්ට ගැහැණු ළමයින්ට වඩා බොහෝ දේ අවශ්ය වේ, එබැවින් ඔවුන්ට මව්කිරි වෙනුවට එළකිරි ලැබෙන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ශරීරයට මෙම ක්ෂුද්ර මූලද්රව්යය නොමැත.
පොහොසත් නිෂ්පාදන. එය සටහන් කළ යුතුය: නිෂ්පාදනවල අන්තර්ගතය තීරණය කිරීමේ ක්‍රමය වඩාත් සංකීර්ණ පර්යේෂණ ක්‍රමවලින් එකක් වන අතර එබැවින් එහි අන්තර්ගතය පිළිබඳ දත්ත ප්‍රවේශමෙන් සැලකිය යුතුය.
පසෙහි ප්රමාණවත් තරම් තිබේ නම්, සාමාන්ය සමබර පෝෂණය එය ප්රමාණවත් තරම් සැපයිය යුතුය. වඩාත්ම රසවත් හා දැරිය හැකි මූලාශ්රවලින් එකක් වන්නේ බඩ ඉරිඟු.
යීස්ට්, විශේෂයෙන් බීර යීස්ට් ලෙස සැලකේ හොඳම මූලාශ්රය සෙලීනාඔවුන් එය ගොඩක් අඩංගු නිසා පමණක් නොව, එය ජීව විද්යාත්මක නිසා ක්රියාකාරී ස්වරූපයසහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයෙන්. බේකර් යීස්ට් ද ප්රයෝජනවත් වේ.
මුහුදු සහ ගල් ලුණු ගොඩක් තියෙනවා, වකුගඩු (ඌරු මස්, හරක් මස් සහ veal), අක්මාව සහ හෘදය තුළ, කුකුළු බිත්තර, සහ කහ මදය ද විටමින් E අඩංගු වේ. මාළු, විශේෂයෙන්ම හුරුල්ලන්, කකුළුවන් සහ පොකිරිස්සන් පොහොසත් වේ. සෑම කෙනෙකුටම ඉතා පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය නොහැක, පොකිරිස්සන්, ඉස්සන් සහ වඩා දැරිය හැකි දැල්ලන්.
ශාක සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන අතර, ප්රභවයන් අතර තිරිඟු නිවුඩ්ඩ, පැළ කළ තිරිඟු ධාන්ය, ඉරිඟු ධාන්ය, තක්කාලි, බීර යීස්ට්, හතු සහ සුදුළූණු මෙන්ම කළු පාන් සහ සම්පූර්ණ පිටි වලින් සාදන ලද අනෙකුත් නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ.
සෙලේනියම් වල වැදගත් කාර්යභාරය සාමාන්යයෙන් එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම ගුණාංගය ප්‍රකාශ වන්නේ සෙලේනියම්, අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ, විශේෂයෙන් විටමින් සී සහ ඊ, අවයව හා පටක වලට අහිතකර ලෙස බලපාන නිදහස් රැඩිකලුන් 1 සෑදීම වැළැක්වීමට සම්බන්ධ වීමයි. සෙලේනියම් නොමැතිකම සමඟ, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, හෘද පේශි සෛල සහ තවත් බොහෝ දේ දුක් විඳිනවා.
සෙලේනියම් යනු අයඩින් අඩංගු තයිරොයිඩ් හෝමෝන සාමාන්ය ගොඩනැගීමට සහ පරිවෘත්තීය සඳහා අවශ්ය එන්සයිමයේ කොටසකි. සෙලේනියම් හිඟයක් ඇතිව අයඩින් මිනිස් සිරුරේ එහි වැදගත් කාර්යයන් නිසි ලෙස ඉටු කිරීමට නොහැකි වන්නේ එබැවිනි. විවිධ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය දෙකක් එකිනෙකා සමඟ සමීපව ක්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ එක් උදාහරණයකි.
අප කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ප්රතිඔක්සිකාරක පද්ධතිය මෑත දශක කිහිපය තුළ අවධාරණය කර ඇත වැදගත් භූමිකාවක්බොහෝ ගණනකින් මිනිසුන් ආරක්ෂා කිරීමේදී බරපතල රෝග: ධමනි සිහින් වීම, පිළිකා සහ තවත් ගණනාවක්.
පිළිකා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පසෙහි අඩු සෙලේනියම් අන්තර්ගතයක් ඇති ප්‍රදේශවල ජීවත් වන පුද්ගලයින් පිළිබඳ එක් මෑත අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ අතිරේක සෙලේනියම් අතිරේකය, සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවයට බලපාන්නේ නැතිව, පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 35-54% කින් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇති බවයි සහ ගුදමාර්ගය, මෙන්ම සියලු වර්ගවල පිළිකා ඒකාබද්ධ. එම අවස්ථාවේදී ම සම්පූර්ණ මරණ අනුපාතයපිළිකා වලින් 50% කින්, පුරස්ථි පිළිකා වලින් - 37% කින් අඩු විය.
සෙලේනියම් සඳහා දෛනික අවශ්යතාව 30-70 mcg වේ.
සෙලේනියම් මාළු, මස්, සත්ව බඩවැල් සහ ඇට වර්ග වල දක්නට ලැබේ; කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්ෂුද්ර මූලද්රව්යයේ අවශ්‍යතාවය සපුරාලීම සඳහා, සෙලේනියම් අඩංගු බහු විටමින් සූදානම ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
සෙලේනියම් ඌනතාවය සහ එහි ප්රතිවිපාක
අයඩින් සම්බන්ධයෙන් මෙන් සෙලේනියම් ඌනතාවයට ප්රධාන හේතුව වන්නේ පසෙහි අඩු සෙලේනියම් අන්තර්ගතය සහ මෙම පස් මත නිපදවන කෘෂිකාර්මික නිෂ්පාදන - ශාක හා සත්ව යන දෙඅංශයෙන්ම ය.
සෙලේනියම් ඌනතාවයේ වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ප්‍රකාශනය වන්නේ කෙෂාන් රෝගය වන අතර එය චීනයේ එකම නමකින් යුත් පළාතේ සුවිශේෂී ලෙස අඩු සෙලේනියම් පරිභෝජනයකින් වරෙක හඳුනාගෙන ඇත - දිනකට 20 mcg ට වඩා අඩුය. මෙම රෝගයේ පදනම බරපතල හෘදයාබාධයකි. සම්පූර්ණ දෙමාපිය පෝෂණය ඇති පුද්ගලයින් තුළ සමාන අසාමාන්‍යතා සොයාගෙන ඇත ( පෝෂ්ය පදාර්ථමෙම අවස්ථාවේ දී, අභ්‍යන්තරව පරිපාලනය කරනු ලැබේ), එහි අඩංගු නොවේ අවශ්ය ප්රමාණසෙලීනා. රක්තහීනතාවය ද ප්රමාණවත් සෙලේනියම් නොගැනීමේ රෝග ලක්ෂණයකි. ගර්භනී අවධියේදී, සෙලේනියම් ඌනතාවය නිසා කලලරූපයේ වර්ධනය හා අස්ථි සෑදීමට බාධා ඇති විය හැක.
සෙලේනියම් නොමැතිකම පිළිකාවට ගොදුරු විය හැකි අතර, මෙම ක්ෂුද්ර මූලද්රව්යය ප්රමාණවත් ලෙස සැපයීම ඔවුන්ගේ සිදුවීම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම සොයාගැනීම පරීක්‍ෂා කිරීම සහ තහවුරු කිරීම සඳහා, පුද්ගලයන් 40,000ක් සම්බන්ධ දිගු කාලීන සෙලේනියම් අතිරේක අත්හදා බැලීමක් දැනට රටවල් 5ක ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතී.
ඒ අතරම, ෆින්ලන්තයේ, කෘෂිකාර්මික පොහොර සඳහා සෙලේනියම් එකතු කිරීම, ආහාර වලින් මෙම ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය දිනකට 30-40 සිට 100 mcg දක්වා වැඩි කිරීම, වසර 8 ක් පුරා පිළිකා මරණ අනුපාතයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළේ නැත.
සෙලේනියම් වල කලින් නොදන්නා ගුණාංග පිළිබඳව ආලෝකය විහිදුවන නව සොයාගැනීම් මගින් මෑත වසරවල සලකුණු කර ඇත. එය බලවත් ප්රතිවෛරස් බලපෑම් ඇති බව පෙනී යයි. කේෂාන්ගේ රෝගයට මූලික හේතුව සෙලේනියම් ඌනතාවය නොව එක්තරා වෛරසයක් බවට සාක්ෂි ලැබී ඇත; සෙලේනියම් ඌනතාවය මෙම රෝගයට පමණක් නැඹුරු වන අතර, වෛරස් ප්රහාරයකින් ශරීරය අනාරක්ෂිත වේ.
විශේෂයෙන් සිත් ඇදගන්නාසුළු දත්ත වේ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවදරුණු ප්රතිකාර සඳහා mega-drz සෙලේනියම් වෛරස් රෝගය - රක්තපාත උණඉබෝලා: සෙලේනියම් පරිපාලනය දරුණු අවස්ථාවල දී මරණ අනුපාතය 100 සිට 36% දක්වා අඩු කරයි, අඩු දරුණු අවස්ථාවල දී - 22% සිට බිංදුව දක්වා.
සෙලේනියම් ඒඩ්ස් වෛරසය ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීම වළක්වන අතර මෙම රෝගයේ වර්ධනය මන්දගාමී කළ හැකි බව සනාථ කරන දත්ත අඩු උනන්දුවක් නොදක්වයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සියලු දත්ත සඳහා පුළුල් හා සම්පූර්ණ සත්‍යාපනයක් අවශ්ය වන අතර, මෙම අවස්ථා වලදී භාවිතා කරන සෙලේනියම් මාත්රාව විෂ සහිත බැවින්, ඒවා භාවිතා කළ හැක්කේ උපදෙස් පරිදි සහ ඉහළ සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍ය විශේෂ ist යෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.
සෙලේනියම් ඉතා විෂ සහිත බව මතක තබා ගත යුතුය. පසෙහි සහ ඒ මත වගා කරන ලද නිෂ්පාදනවල එය ස්වල්පයක් ඇති ප්රදේශ සමඟ, අතිරික්ත සෙලේනියම් විෂ වීමට හේතු විය හැකි ප්රදේශ, වේගවත් තට්ටය සහිත ඊනියා සෙලෙනෝසිස්, නියපොතු, දත් විනාශ කිරීම, විවිධ සමේ තුවාල සහ ආබාධ ඇති වේ. ස්නායු පද්ධතියේ.
මීට අමතරව, චිකිත්සක පළල, i.e. සෙලේනියම් වල භෞතික විද්යාත්මකව අවශ්ය සහ විෂ සහිත මාත්රාව අතර වෙනස ඉතා කුඩාය. එක්සත් ජනපදයේ සහ කැනඩාවේ වැඩිහිටි පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා සෙලේනියම් සඳහා දැනට නිර්දේශිත මාත්රාව දිනකට 55 mcg වන අතර උපරිම ආරක්ෂිත මාත්රාව 400 mcg වේ.
එබැවින් ඔබ සෙලේනියම් සමඟ තරමක් ප්රවේශම් විය යුතුය. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි සෙලේනියම් මට්ටම ප්රශස්ත කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, නිර්දේශිත මට්ටමට වඩා වැඩි නොවන සහතික කළ සෙලේනියම් අන්තර්ගතයක් සහිත සුප්‍රසිද්ධ සහ විශ්වාසදායක සමාගම්වල සංකීර්ණ විටමින් සහ ඛනිජ සූදානම භාවිතා කිරීමෙන් මෙය කිරීම වඩා හොඳය. පරිභෝජනය, සහ හොඳම - 30-50% තුළ මෙම මට්ටම, i.e. දිනකට 15-25 mcg.
මෙම අරමුණු සඳහා විශේෂයෙන් සෙලේනියම් සමඟ ශක්තිමත් කරන ලද ආහාර නිෂ්පාදන පුළුල් ලෙස භාවිතා කිරීම කිසිසේත්ම සුදුසු සහ අනාරක්ෂිත ය.
1 නිදහස් රැඩිකලුන් -මේසෛල වලට හානි කරන ඉලෙක්ට්රෝන ඔත්තේ සංඛ්‍යාවක් සහිත අස්ථායී අණු. නිදහස් රැඩිකලයක් සෛලයකට ඇතුළු වී එහි පිහිටීම ස්ථාවර කිරීම සඳහා එහි මූලද්‍රව්‍යවලින් ඉලෙක්ට්රෝන ලබා ගැනීමට පටන් ගනී, මන්ද සියලු අස්ථායී මූලද්රව්ය ඒවායේ සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඉලෙක්ට්රෝන කවචයස්ථාවර වීමට. එයට පසුකෙසේදනිදහස් රැඩිකලුන් සෛලය තුළ වැඩ කර ඇත, සැබෑ අවුල් ජාලය ආරම්භ වේ- සෑම කෙනෙකුම එකිනෙකාගෙන් ඉලෙක්ට්රෝන උදුරා ගැනීමට පටන් ගනී. එය කුඩා සෛලයක් බවට පත්වේපිපිරීම,සෛලය විනාශ වේ.
සෙලේනියම් අද්භූත හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. පසුගිය ශතවර්ෂයේ මැද භාගයේදී එය සෞඛ්යයට භයානක ලෙස සලකනු ලැබීය. විශේෂඥයන් දැන් සෙලේනියම් වල ප්රතිලාභ හඳුනාගෙන ඇත. රෝගියාට පිළිකාවක් ඇත්නම් ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය උපකාරී වන බව ඔවුන්ට ඒත්තු ගොස් ඇත.
සෙලේනියම් යනු වැදගත් අංශු මාත්‍රයකි: එය හෝමෝනවල කොටසකි. ද්රව්යය වැඩ සක්රිය කරයි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
ශරීරයේ සෙලේනියම් වල ජීව විද්යාත්මක කාර්යභාරය
ශරීරයේ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය නොමැතිකම සමඟ, අයඩින් අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර පරිවෘත්තීය බාධා ඇති වේ. සෙලේනියම් අග්න්‍යාශය බලපෑමෙන් ආරක්ෂා කරයි නිදහස් රැඩිකලුන්.
Microelement වැඩි දියුණු කරයි ධනාත්මක බලපෑමවිටමින් C සහ E. ශරීරය මත එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි වේ සනාල බිත්ති, සෛල අලුත් කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වේ.
සෙලේනියම් ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ උච්චාරණය කර ඇත. එය රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි හෘද වාහිනී පද්ධතිය. සෙලේනියම් හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය උදාසීන කරයි හිතකර බලපෑමමත ප්රජනක පද්ධතියශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයා. ලුහුබැඳීමේ මූලද්රව්යය පිරිමි ලිංගික හෝමෝනය වන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හි පවතී. එබැවින් සෙලේනියම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ විවිධ ගැටළුසමීප ගෝලය තුළ.
ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී ක්ෂුද්ර මූලද්රව්යවල වැදගත්කම
අනාගත මවගේ ශරීරයේ අඩු සෙලේනියම් අන්තර්ගතයක් සහිතව, පහත සඳහන් ව්යාධිවේදයන් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:
- ඉදිමීම;
- ප්රමාද විෂ වීම;
- ගර්භණීභාවය නොමේරූ අවසන් කිරීම;
- මානසික අවපීඩනය;
- දුර්වල ශ්රම ක්රියාකාරකම්;
- අධි රුධිර පීඩනය.
ගැබිනි මවක් ඇගේ ආහාර වේලට සෙලේනියම් බහුල ආහාර ඇතුළත් කළ යුතුය. මව්කිරි දීමේදී මෙම ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය ද අවශ්ය වේ. මෙයට හේතුව ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී දරුවාට මවගේ කිරි වලින් සෙලේනියම් ලැබීමයි: නිෂ්පාදනවල ළදරු ආහාර, රීතියක් ලෙස, අඩංගු නොවේ ප්රමාණවත් තරම්මෙම ද්රව්යයේ. හිඟ අවස්ථාවක ප්රයෝජනවත් microelementදී ළදරුවාපහත සඳහන් අපගමනය සිදුවිය හැක:
- මාංශ පේශි දුර්වලතාවය;
- කොඳු ඇට පෙළේ ඌන සංවර්ධනය;
- හෘද දෝෂ;
- ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග.
අනාගතයේදී, එවැනි දරුවන්ගේ ඉගෙනීමේ හැකියාව අඩු වන අතර ඔවුන් වැඩි උද්දීපනයක් අත්විඳිය හැකිය.
ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය වලින් පොහොසත් ආහාර
සෙලේනියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත මස් නිෂ්පාදනසහ ඕෆල්: මස් කුකුළු මස්, වකුගඩු සහ අක්මාව. මුහුදු ආහාර ද සෙලේනියම් වලින් පොහොසත් ය:
- දැල්ලා;
- මුහුදු මාළු;
- ඉස්සන්;
- බෙල්ලන්;
- මුහුදු පැලෑටි.
තාප පිරියම් කිරීමේදී බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවිනාශ වේ, එබැවින් මුහුදු ආහාර උනු හෝ ද්විත්ව බොයිලේරු තුළ එය පිසීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
සෙලේනියම් ද දක්නට ලැබේ තිරිඟු පිටිසහ සම්පූර්ණ පිටි වලින් සාදන ලද නිවුඩ්ඩ. ලුහුබැඳීමේ මූලද්රව්යය පහත නිෂ්පාදනවල ද පවතී:
- මල්ගෝවා;
- සුදුළුනු;
- වට්ටක්කා;
- රනිල කුලයට අයත් බෝග;
- තක්කාලි.
ශරීරයේ සෙලේනියම් නොමැතිකම
සෙලේනියම් ඌනතාවයට ප්රධාන හේතු වේ දුර්වල පෝෂණය, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියබඩවැල් තුළ, දිගු කාලීන භාවිතයපැරසිටමෝල් අඩංගු ඖෂධ.
ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- ආහාර රුචිය නැති වීම;
- නින්ද බාධා;
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව;
- නිරන්තර සීතල;
- සමේ තුවාල සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වීම;
- නොපැහැදිලි පෙනීම;
- උල්ලංඝනය ඔසප් චක්රයකාන්තා නියෝජිතයන් තුළ.
වැදගත්!අධ්යයන ප්රතිඵල අනුව, දරුණු සෙලේනියම් ඌනතාවයට හේතු විය හැක හදිසි මරණයබබා. පළමුවෙන්ම, මෙය පිරිමි දරුවන්ට අදාළ වේ. ළදරු වියේදී හදිසියේ මිය ගිය බොහෝ ළදරුවන්ගේ සිරුරේ සෙලේනියම් මට්ටම අඩු විය.
ශරීරයේ අධික හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය අන්තර්ගතය
පසෙහි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ප්‍රදේශවල ජීවත් වන පුද්ගලයින් තුළ අතිරික්ත සෙලේනියම් හට ගනී මෙම microelement. ආහාර අතිරේක ගැනීමේදී නිර්දේශිත මාත්රාව ඉක්මවා ගියහොත් ගැටළුවක් ද ඇතිවිය හැකිය.
ශරීරයේ අතිරික්ත සෙලේනියම් සමඟ, පහත රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:
- හිසකෙස් නැතිවීම;
- දත් එනමලයේ සංවේදීතාව වැඩි වීම;
- බිඳෙනසුලු නියපොතු;
- හදිසි මනෝභාවය වෙනස් වීම;
- වකුගඩු හා අක්මා හානි;
- වමනය;
- ඔක්කාරය.
ඖෂධය "Complivit Selenium"
"Complivit Selenium" නිෂ්පාදනය ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී ගත හැක්කේ සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ අවසරය ඇතිව පමණි. Drug ෂධයේ පහත සඳහන් සංරචක අඩංගු වේ:
- ඇස්කෝර්බික් අම්ලය;
- සෙලේනියම්;
- විටමින් E;
- ෆෝලික් අම්ලය;
- මැංගනීස්;
- තඹ;
- විටමින් A;
- විටමින් B6;
- කැල්සියම් පැන්ටොතේනේට්;
- සහායක ද්රව්ය: පොවිඩෝන්, ලැක්ටෝස්, සිට්රික් අම්ලය, කැල්සියම් ස්ටීරේට්, ටැල්ක්, ටයිටේනියම් ඩයොක්සයිඩ්.
විටමින් A දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි, සාමාන්යකරණය කරයි ප්රජනක කාර්යය. විටමින් E ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති සෙලේනියම් සමඟ සංයෝජිතව ඇති අතර, එම ද්රව්යය අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඔක්සිකරණය වීම මන්දගාමී කරයි.
තඹ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීම වළක්වයි, රක්තහීනතාවය ඇතිවීම වළක්වයි ඔක්සිජන් සාගින්නරෙදිපිළි. මැංගනීස් සම්බන්ධක පටක වල තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති අතර කොලජන් නිෂ්පාදනයේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්‍රතිදේහ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
විටමින් B6 පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි. සඳහා අවශ්ය වේ සාමාන්ය මෙහෙයුමමධ්යම ස්නායු පද්ධතිය.
- සමේ කැසීම;
- අසාත්මික කුෂ්ඨ;
- ශරීරය මත රතු පැහැය.
සෙලේනියම් ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී වේ ක්රියාකාරී ආකලන(ආහාර අතිරේකය), ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සෙලේනියම් සහ විටමින් සී (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) ඇතුළත් වේ.
සංරචක ගුණාංග
– අත්යවශ්ය අංගය ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාවශරීරය. විටමින්, ෆ්ලේවනොයිඩ්, කෝඑන්සයිම වලට සෙලේනියම් ආදේශ කළ නොහැක. එය ග්ලූටතයෝන් පෙරොක්සිඩේස් හි කොටසක් වන අතර එය වඩාත් භයානක හා ආක්‍රමණශීලී නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරන එන්සයිමයකි, හරියටම අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරකවලට සාර්ථකව මුහුණ දිය නොහැක. ප්රමාණවත් සෙලේනියම් නොමැති නම්, ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාවේ මෙම වැදගත්ම කොටස සරලව ක්රියා නොකරයි. සෙලේනියම් ඌනතාවය ප්රතිශක්තිය සහ ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරනවා පමණක් නොව, හෘද වාහිනී සහ පිළිකා රෝග වර්ධනයට, බැර ලෝහ සමුච්චය වීමට සහ නොමේරූ වයසට යාම, දියවැඩියා රෝගයසහ සන්ධි රෝග, පිරිමි වඳභාවයසහ කාන්තාවන්ගේ ශ්රම දුර්වලතාවය.ඩෙන්මාර්ක විද්යාඥයින් පෙන්වා දී ඇත්තේ සෙලේනියම් හෘද හා ධමනි රෝග වර්ධනය වීම වළක්වන අතර එහි ඌනතාවය කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම 70% කින් වැඩි කරයි.සෙලේනියම් ඊයම්, කැඩ්මියම්, රසදිය, විෂ වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි, දුම්කොළ දුමසහ පිටාර වායු. එය අක්මාව විනාශ කිරීම හා නෙරෝසිස් වළක්වයි, ශරීරයෙන් බැර ලෝහ ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. අසාත්මික රෝගසහ සංවර්ධනයේ අවදානම බ්රොන්පයිල් ඇදුමසෙලේනියම් පරිවෘත්තීය සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ.
ෆින්ලන්තයේ, සෙලේනියම් හඳුන්වා දීමෙන් පසුව ආහාර සලාකජනගහනය, හෘද වාහිනී ව්යාධි සංඛ්යාව 2.5 ගුණයකින් අඩු විය, ඔන්කොලොජිකල් රෝග සංඛ්යාව 1.8 ගුණයකින් අඩු විය, රෝග අන්තරාසර්ග පද්ධතිය- 77% කින්.
ආයතනයට අනුව පෝෂණ RAMSසහ ප්රතිඵල සායනික පරීක්ෂණරුසියානුවන්ගෙන් 80% ක් සෙලේනියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙනවා. 1994 දී රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සෞඛ්ය අමාත්යාංශය රුසියානු පදිංචිකරුවන් අතර සෙලේනියම් ඌනතාවය ඉවත් කිරීමට තීරණය කළේය.
සෙලේනියම් වල ගුණ
- සෙලේනියම් යනු ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරන හෝමෝන සහ එන්සයිම 200 කට වැඩි ගණනක කොටසකි.
- සෙලේනියම් සහභාගීත්වය ඇතිව මිනිසුන්ගේ ශක්තියෙන් (ATP) 80% ක් සෑදී ඇත.
- ශාක ආකෘතියක් (සෙලීනියම්-මෙතියොනීන්) ගැනීමෙන් වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වනවා පමණක් නොව, එය ප්රමාද කරයි. ප්රාථමික සෛල ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවේ.
- ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂණ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ
- නැඟිටිනවා මෝටර් ක්රියාකාරකම්; ජවය පෙනේ, හිසරදය සහ කරකැවිල්ල නතර වේ, නින්ද සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ, ආහාර රුචිය සාමාන්ය වේ.
- කෝඑන්සයිම් Q-10 සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ, හදවත, රුධිර වාහිනී, සන්ධි සහ කොඳු ඇට පෙළේ යෞවනය සහතික කරයි; සම, හිසකෙස්, නියපොතු වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. තයිරොයිඩ් හෝමෝනවල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි.
- තුළ අඩංගු වේ විශාලතම සංඛ්යාවඅක්මාව, අක්මාව, මොළය, ශුක්රාණු (පිරිමි ලිංගික හෝමෝන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් කොටසක්) ආදියෙහි පටක වල.
- ඉදිරිපත් කරයි සුව කිරීමේ බලපෑමඇතුළත් වූ විට සංකීර්ණ ප්රතිකාර, හෘද රෝග සමඟ විවිධ හේතු මත, හෙපටයිටිස්, අග්න්‍යාශය, සමේ රෝග, කන, උගුර, නාසය ආදිය සඳහා. වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීමේදී එහි කාර්යභාරය හොඳින් දනී malignant neoplasms.
- එය ශරීරය ආරක්ෂා කරන ග්ලූටතයෝන් පෙරොක්සිඩේස් (ග්ලූටතයෝන්) එන්සයිමයේ ප්රධාන අංගයයි. හානිකර ද්රව්යවිෂ ද්රව්ය බිඳවැටීම තුළ පිහිටුවා ඇත. සෙලේනියම් රසදිය සහ ආසනික් වල ප්‍රතිවිරෝධකයක් වන අතර ශරීරය කැඩ්මියම්, ඊයම් සහ තැලියම් වලින් ආරක්ෂා කිරීමට සමත් වේ.
- පවුල් සැලසුම් සඳහා ඇඟවුම් කර ඇත - කලත්රයා දෙදෙනා සඳහා; ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවන්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ප්රකෘතිමත් වීම.
සෙලේනියම් - අත්යවශ්ය හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යයඋච්චාරණය සමග ආරක්ෂිත ගුණාංග. ඉතා දුර්ලභ හා විසිරුණු මූලද්රව්යයකි. වැඩිහිටි ශරීරයේ 14 mg අඩංගු වේ. සෛල න්යෂ්ටිය තුළ පවතී. සෙලේනියම් ජානමය ක්රියාකාරකම් ආරක්ෂා කරන අතර සාමාන්ය වර්ණදේහ උපකරණ නඩත්තු කරයි.
ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ අඩු සෙලේනියම් අන්තර්ගතයක් සමඟ, ළදරු මරණ අනුපාතය තියුනු ලෙස වැඩි වන අතර ළමුන්ගේ සංඛ්යාව විවිධ ව්යාධිවේදය. විද්යාඥයන් එය ඔප්පු කර ඇත උපත දුර්වලකමශරීරයේ සෙලේනියම් නොමැතිකම සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. සෙලේනියම් ඌනතාවයෙන්, බොහෝ අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය එකවරම දුර්වල වේ.
ශරීරයේ සෙලේනියම් නොමැතිකම අධික ලෙස වැඩ කිරීම සහ අධික තෙහෙට්ටුව, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම, මන්දගාමී වර්ධනය, දුර්වල ප්රතිශක්තිය, දුර්වල වූ අක්මා ක්රියාකාරිත්වය සහ අග්න්‍යාශයේ ඌනතාවයෙන් ප්‍රකාශ විය හැකිය.
සාමාන්යය දෛනික මාත්රාවසෙලේනියම් 80-150 mcg වේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ රුධිරයේ සෙලේනියම් මට්ටම පෝෂණයේ ස්වභාවය, රුධිර සංසරණ පරිමාව වැඩි වීම සහ වැදෑමහ තුළ ඇති ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන සමුච්චය වීම හේතුවෙන් ගැබ්ගැනීම් වැඩි වීමත් සමඟ අඩු වේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සෙලේනියම් ඌනතාවය කලලරූපයේ සහ අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ සෙලේනියම් වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. හෘද වාහිනී ව්යාධිවේදය, malignant neoplasms සහ හදිසි මරණ සින්ඩ්‍රෝමය.
සෙලේනියම් + විටමින් ඊ යනු ප්රති-රද්ධික ආරක්ෂක පද්ධතියේ සහජීවකයන් වේ. සෙලේනියම් සහ විටමින් E එකට පමණක් අන්තර්ක්‍රියා කරන අතර ඒවායින් එකක අතිරේක පරිභෝජනයට අනෙකෙහි අතිරේක සමානුපාතික පරිභෝජනයක් අවශ්ය වන තරමට සමීප වේ. විටමින් E සමඟ "සහයෝගීව", සෙලේනියම් ප්රතිඔක්සිකාරක භූමිකාවක් ඉටු කරයි. විටමින් C සහ E හි ඌනතාවයන් ශරීරයේ සෙලේනියම් භාවිතා කිරීම වළක්වා ගත හැකිය.
තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සෙලේනියම් ඉතා වැදගත් වන්නේ ප්රධාන තයිරොයිඩ් හෝමෝනය සක්‍රීය කරන එන්සයිමය එය මත රඳා පවතින බැවිනි. සෙලේනියම් නොමැති විට, තයිරොයිඩ් ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාවෙහි බලපෑම අසම්පූර්ණ විය හැකිය; මෙයින් අදහස් කරන්නේ සෙලේනියම් ඌනතාවය මන්දගාමී පරිවෘත්තීය හා තරබාරුකමට පවා හේතු විය හැකි බවයි. සෙලේනියම් තයිරොයිඩ් හෝමෝන සක්රිය කරනවා පමණක් නොව - එය ආරක්ෂා කරයි තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියහයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයට තුඩු දිය හැකි නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ හානිකර බලපෑම් වලින්. තයිරොයිඩ් ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා සෙලේනියම් අතිරේක විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
සෙලේනියම් ආහාර ප්රභවයන්: මුහුදු ආහාර, වකුගඩු, අක්මාව සහ මස්. ධාන්ය සහ බීජ වල සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් සෙලේනියම් තිබිය හැකි නමුත් මෙය ඔවුන් වැඩුණු පසෙහි මෙම ඛනිජයේ අන්තර්ගතය මත රඳා පවතී. පලතුරු සහ එළවළු වල සෙලේනියම් අඩුයි. සෙලේනියම් ප්රභවයන් අතර ඇල්ෆල්ෆා, බර්ඩොක් රූට්, කැට්නිප්, කැප්සිකම්, චමමයිල්, මහදුරු බීජ, ජින්සෙන්ග්, හැව්ටන් පළතුරු, හොප්ස්, අශ්වාරෝහක, ලෙමන් තණකොළ, කිරි thistle, nettle, parsley, peppermint, රාස්ප්බෙරි කොළ, රෝස උකුල්, aralia, වලස් කන්, yarrow.
වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද මාත්රාව නොඉක්මවා සෙලේනියම් අතිරේක ප්‍රවේශමෙන් ගත යුතුය. සෙලේනියම් අතිරික්තයක් සමඟ, හිසකෙස් ගැලවී යාම, ඔක්කාරය හෝ වමනය සිදු වේ, නියපොතු කැඩී බිඳී යාම, අක්මාව, හදවත සහ ඇටසැකිල්ල බලපායි.