ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට ඔබට පානය කළ හැක්කේ කුමක්ද? ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කර රසවත් ආහාර අනුභව කිරීමට දැඩි ආශාවක් ඇති කරන්නේ කෙසේද? ජන පිළියම් සමඟ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ආහාර අනුභව කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ස්වභාවයෙන්ම අප තුළ ඇත, නමුත් මෙම ස්වාභාවික ආශාව දිගු කලක් තිස්සේ නොමැති අවස්ථා තිබේ.

ස්තුතියි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්යෞවනයන් තුළ, ආහාර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය ඉතා ඉක්මණින් යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

නමුත් වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකුට ආහාර රුචිය නොමැති නම්, මෙම නඩුවේ කුමක් කළ යුතුද?

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ ආහාර රුචිය නැතිවීම සෑම විටම පාහේ පෙන්නුම් කරයි ක්රියාකාරී ආබාධශාරීරික හෝ චිත්තවේගීය හේතු නිසා ශරීරය තුළ.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ දිගුකාලීන ආහාර රුචිය නොමැතිකම සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර බරපතල ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර රුචිය නැති වීමට හේතු

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ ආහාර රුචිය නැතිවීම හේතු ගණනාවක් නිසා විය හැකිය. මහලු වියේදී කෙටි කාලීන ආහාර රුචිය නොමැතිකම බහුලව දක්නට ලැබේ.

දිගු කලක් ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සැලකිලිමත් විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, බොහෝ විය හැකි හේතුවබර අඩු වීමත් සමඟ ආහාර රුචිය ක්‍රමයෙන් අඩුවීම රෝගයකි.

ආහාර රුචිය නැතිවීම සමඟ ඇති වන රෝග වලට ඇතුළත් වන්නේ:

1. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගිනි අවුලුවන රෝග, බඩවැල්;
2. නිදන්ගත සහ අක්මාව අසමත් වීම, අක්මා සිරෝසිස්;
3. හෘද හා සනාල රෝග;
4. විවිධ වර්ග, වකුගඩු ආසාදන;
5. , රෝග තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය;
6. ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග;
7. , සහ තවත් සමහරක් මානසික ආබාධ, සහ ද;
8. පිළිගැනීම ඖෂධ.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ ආහාර රුචිය නොමැතිකම නරක පුරුදු හෝ හේතු විය හැක රස මනාපයන්, උදාහරණයක් ලෙස, මේද ආහාර සඳහා.

දුර්වල ආහාර රුචියේ ප්රතිවිපාක

ආහාර සඳහා සම්පූර්ණ උනන්දුවක් නොමැතිකම හෝ දුර්වල ආහාර රුචියමහලු වියේදී එය ඉතා බරපතල ගැටළුවකි.

ආහාර ප්‍රමාණවත් නොවීම වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකුට ඔහුට අවශ්‍ය දේ ලබා නොදේ සාමාන්ය ජීවිතයප්රමාණ පෝෂ්ය පදාර්ථ, සහ microelements.

මෙම තත්වය, බර අඩු කර ගැනීමට අමතරව, සිදුවීමෙන් පිරී ඇත බරපතල ගැටළුසෞඛ්යය සමඟ.

හිසරදය දුර්වල ආහාර රුචිය සඳහා එක් හේතුවකි

සාමාන්ය දුර්වලතාවය, ශරීරයේ වෙහෙස, උග්රවීම නිදන්ගත රෝග, මොළයේ බාධා සහ අනෙකුත් වැදගත් වැදගත් අවයව- මේවා දුර්වල ආහාර රුචියේ ප්‍රධාන ප්‍රතිවිපාක පමණි.

දිගු වේලාවක් කුඩා ආහාර අනුභව කිරීම මාංශ පේශි ක්ෂය වීම, ගැටළු ඇති විය හැක මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියසහ අවසානයේ මාරාන්තික විය හැක.

ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, දුර්වල ආහාර රුචියේ ප්‍රතිවිපාක වර්ධනය විය හැකිය සම්පූර්ණ පාඩුවආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව, ඊනියා ඇනරෙක්සියා හෝ සයිටෝෆෝබියා ඇති කරයි, වේදනාව ඇතිවීමේ හැකියාව නිසා පුද්ගලයෙකු ආහාර අනුභව කිරීමට බිය වේ.

ප්රතිකාර සමඟ වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකු තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකු තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම තරමක් අපහසුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ආහාර රුචිය අඩුවීම හෝ සම්පූර්ණයෙන් නැතිවීමට හේතු වූ මූලික හේතුව තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සම්පූර්ණයෙන් ගමන් කිරීම වඩා හොඳය වෛද්ය පරීක්ෂණය. නමුත් වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකුට මෙය කිරීම තරමක් අපහසු බැවින්, විභාගය අවම රෝග විනිශ්චය ක්‍රියා පටිපාටිවලට සීමා වේ.

එවැනි ක්රියා පටිපාටි ඇතුළත් වේ:

• සවිස්තරාත්මක රුධිර පරීක්ෂාව;
• සම්පූර්ණ මුත්රා පරීක්ෂාව;
• අල්ට්රා සවුන්ඩ් උදර කුහරය, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය;
• ආමාශයික පත්රිකාවේ ෆ්ලෝරොස්කොපි සහ ගැස්ට්රොස්කොපි;
• චුම්බක අනුනාද රූප.

රෝග විනිශ්චය ප්රතිඵල අනුව වැඩිදුර ප්රතිකාර නියම කරනු ලැබේ. ආහාර රුචිය නොමැතිකමට හේතුව අසනීපයක් නම්, වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයාට සුදුසු ප්රතිකාරයක් නියම කර ඇති අතර, සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, සාමාන්යයෙන් ආහාර රුචිය යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

ඖෂධ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රතිජීවක හෝ ඖෂධ විය හැක හෘද වාහිනී පද්ධතිය, හෝමෝන ප්රතිස්ථාපනය ඖෂධ, ඉන්සියුලින්.

ආහාර රුචිය නැතිවීම වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන අතර ඔහුගේ ශාරීරික තත්වය ඉඩ දෙන්නේ නම්, වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කළ හැකිය. විශේෂ ඖෂධ, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම.

මේවාට සමහර යකඩ අඩංගු ඖෂධ ඇතුළත් වේ, ඇනොබලික් ස්ටෙරොයිඩ්, ඖෂධ කටුක, ඩොපමයින් අවහිර කරන්නන් සහ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාකාරකම් නියාමකයින් මෙන්ම සමහර ජීව විද්‍යාත්මක ක්රියාකාරී අතිෙර්කආහාර සඳහා.

ඒවා ගත යුත්තේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි පමණි, හැකි බව සැලකිල්ලට ගනිමින් අතුරු ආබාධ. සමහර අවස්ථාවලදී, වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකු තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නය විසඳා ගත හැකිය සැත්කම්, රසායනික චිකිත්සාව.

මානසික අවපීඩන තත්වයන් සහ මානසික ආබාධ නිසා ඇතිවන ආහාර අවශ්‍යතාවයක් නොමැති විට, අවසාදිත, උත්තේජක සහ සාම්ප්රදායික නොවන ක්රමනවීනතම භාවිතා කරන භෞත චිකිත්සාව වැනි වෛද්ය උපකරණ, .

බොහෝ විට, විශේෂයෙන් වයෝවෘද්ධ අවස්ථාවන්හිදී, හොඳ පෝෂණයවැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුට හැකි වන්නේ ගැස්ට්‍රොනොමික් නලයක් හරහා ශරීරයට ඉහළ කැලරි මිශ්‍රණයක් හඳුන්වා දීමෙන් පමණි.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට, ඔවුන්ගේ මත පදනම්ව ශාරීරික තත්ත්වය, ඇවිදීම ද නියම කරයි නැවුම් වාතයසහ සුළු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

නිවසේදී ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම

නිවසේ සිටින වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ගැඹුරින් තනි පුද්ගලයෙකි, මන්ද ඔබට විශේෂ ist යෙකු හමුවීමකින් තොරව නිවසේදී ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කළ හැක්කේ බරපතල රෝගාබාධ නොමැති විට පමණි.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පළමුව, නැවත සලකා බැලීම අවශ්ය වේ ආහාර සලාකවයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙක්. ආහාර වේලෙන් සීනි සහිත කාබනීකෘත බීම සහ මත්පැන් පරිභෝජනය බැහැර කිරීම හෝ අවම කිරීම අවශ්ය වේ.

ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු අනුභව කරන සෑම ආහාර වේලක්ම පාහේ එළවළු වලින් ආරම්භ විය යුතු අතර ප්‍රෝටීන්, සින්ක්, විවිධ විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් ප්‍රියතම කෑම සහ ආහාර වලින් සමන්විත විය යුතුය.

සීමාවන් නොමැති නම්, ඔබේ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීම සඳහා විවිධ කුළුබඩු සහ කුළුබඩු භාවිතා කළ හැකිය. නිවසේදී, ඔබට ආහාර ගැනීමේ ආශාව වැඩි කරන ඖෂධ පැළෑටි කහට භාවිතා කළ හැකිය.

හොඳ බලපෑමක් chamomile මල්, ඩිල්, ලෙමන් බාම් සහ tinctures දෙන්න ගම්මිරිස්. සෑහෙන්න තියෙනවා සාම්ප්රදායික ක්රමවැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට.

ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීමට මෙම ක්‍රමවලින් එකක් වන්නේ කෑමට පැය භාගයකට පෙර wormwood හෝ dandelion කහට ගැනීමයි.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් ද ලෙමන් යුෂ තනුක කර පානය කිරීමෙන් ආහාර ගැනීම උත්තේජනය කරයි උණුසුම් ජලය, චිකරි, yarrow යුෂ.

ආහාර සඳහා අවශ්යතාවය සහ වැඩි දියුණු කරයි සාමාන්ය තත්ත්වයශරීරය නැවුම්ව මිරිකා කැරට් යුෂ. සෙන්ටෝරි, ඇන්ජලිකා, අග්ගිස් සහ රූ වලින් සකස් කරන ලද කසාය හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.

නිවසේදී ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා ජන වට්ටෝරු ඖෂධීය ශාක ලබා ගැනීම, සකස් කිරීම සහ භාවිතය පහසු කිරීම මගින් කැපී පෙනේ.

නිගමනය

බොහෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආහාර අවශ්‍යතා තමන් විසින්ම පාලනය කර ගැනීමට හැකි වන අතර, ඔවුන් සමහර විට ආහාර රුචිය නැතිවීමෙන් පීඩා විඳිති වුවද, එය තාවකාලික ය, ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය නොවේ, සහ බොහෝ අවස්ථාවල එය තනිවම පහව යයි.

තාවකාලික සංසිද්ධියක් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය බරපතල ගැටළුවක් දක්වා වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබේ ආදරණීයයන් ප්‍රවේශමෙන් වට කර ඔවුන්ට ඔබේ කාලය හා අවධානයෙන් ටිකක් ලබා දීම වැදගත් වේ.

වීඩියෝ: මහලු වියේදී ආහාර රුචිය වයසට යාම තීරණය කරයි

පළමුවෙන්ම, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ සැලකිල්ලට ගනිමින් නිසි ලෙස සකස් කළ ආහාර වේලක් භාවිතා කළ හැකිය. තනි ලක්ෂණපුද්ගලයා. ඊට අමතරව, ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, භේදකාරී ආහාර සැලැස්මක් පිළිපැදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (කුඩා කොටස් වලින් දිනකට 4-6 වතාවක් කන්න), එය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර , ඇය සපයන්නේ නැති නිසාහානිකර බලපෑම මතආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව . ඔබ නිතරම ඔබේ ගැස්ට්‍රොනොමික් පුරුදු සමාලෝචනය කළ යුතු අතර ඔබේ ආහාර වේලෙහි නිතර වෙනස්කම් කළ යුතුය, මන්ද නිරන්තරයෙන් රසවත් යමක් අනුභව කිරීම පවා මෙම නිෂ්පාදනයට පිළිකුලක් ඇති කළ හැකිය. නින්දට පෙර ආහාර ගැනීමෙන් පසුදා උදෑසන සීනි මට්ටම අඩු වන අතර එමඟින් අවදි වූ විට ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි වේ. බලහත්කාරයෙන් ආහාර ගැනීමට අපහසු වන සමහර අයට ඉහත විස්තර කර ඇති ආකාරයට මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය. ඊට අමතරව, කුළුබඩු ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, එබැවින් බර වැඩි කර ගැනීමට කැමති පුද්ගලයෙකුට ආහාරයට ගත හැකියතවත් නිෂ්පාදන

කුළු බඩු සමග පදම් කර ඇත. පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්රමාණය වැඩි කරන විට, අතිරේක එන්සයිම ගැනීම ගැන අමතක නොකරන්න. ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම ඇඹුල් පලතුරු වලින් යුෂ මිලි ලීටර් 200 ක් පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි (උදාහරණයක් ලෙස,ලෙමන් යුෂ ) යුෂ වල ග්ලූකෝස් තිබීම රුධිරයේ ඉන්සියුලින් සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන අතර එය නිෂ්පාදනය ආහාර රුචිය ද වැඩි කරයි. ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමේ මෙම ක්‍රමය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු නොවේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමආමාශයික යුෂ

, එය පෙප්ටික් වණ රෝගය වර්ධනය වීමට හෝ උග්ර කිරීමට හේතු විය හැක. කෑමට පෙර, ඔබට 2 තේ හැදි ගැනීමට අවසර ඇත. හැඳිගෝවා යුෂ

නැත්නම් එක ඇපල් ගෙඩියක් කන්න. ඔබ මෙයද සැලකිල්ලට ගත යුතුයරසවත් විස්තර

ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා, නිසි ලෙස සකසා ඇති මේසයක් සුදුසු විය හැකි අතර, එමඟින් පුද්ගලයෙකු තුළ කුසගින්න පිළිබඳ ක්ෂණික හැඟීමක් ඇති වේ. ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට හොඳයිශාරීරික ව්යායාම

සහ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදිනවා. බොහෝ විට, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා සැලසුම් සහගත උපවාසයන් සිදු කරනු ලැබේ, නමුත් මෙම පිළිවෙත බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතු අතර, සමහර විට වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට පවා සිදු වේ.

නිර්මාංශ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අද කිහිප දෙනෙකු පුදුමයට පත් කරයි. බොහෝ ක්‍රීඩා තරු දැනුවත්ව මෙම මාවත තෝරාගෙන ජයග්‍රහණය පමණක් ලබා ගනී. වඩාත් පුදුමයට කරුණ නම් නිර්මාංශත්වය ප්‍රධාන ධාරාවට පත්වීමට බොහෝ කලකට පෙර මෙම පුරුද්ද පැවතීමයි. අතීතයේ සිටි ශ්‍රේෂ්ඨ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් මස් ප්‍රතික්ෂේප කළ නමුත් ඒ සමඟම වාර්තාවෙන් වාර්තාව බිඳ දැමීය. කවුද මේ වීරයෝ, ඇයි... හොඳ ආහාර රුචියකිහොඳ සෞඛ්යයක්

ඔබේ ආහාර රුචිය හොඳ වූ විට, ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නැත. ආහාර රුචිය හෝ එය නොමැතිකම සමග නැගී එන ගැටළු, උදාසීනත්වය, අසමතුලිතතාවය, ශරීරයේ අසමතුලිතතාවය සහ සමහර විට බරපතල රෝග සහ සංකූලතා වර්ධනය වීමේ සංඥාවක් විය හැකිය. සමහරුන්ට අතිරික්ත බර ගැටළුවක් වන අතර තවත් සමහරුන්ට සිහින් වීම ගැටළුවකි. එමනිසා, බර සාමාන්යකරණය කිරීම, ආහාර රුචිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය ස්ථාවර කිරීම ද ඔවුන්ට වැදගත් වේ.

ආහාර රුචිය අඩු වීම, හේතු

වැඩිපුර වැඩ කිරීම ආහාර රුචිය අඩුවීමට හේතු වේ.

පහත සඳහන් හේතු නිසා ආහාර රුචිය අඩු විය හැක:

• බැක්ටීරියා ආසාදන සහ වෛරස් ස්වභාවය. ශරීරයේ සියලුම බලවේග රෝගයේ මූලාශ්රය සමඟ සටන් කිරීමට ඉලක්ක කර ඇති විට;
• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ආමාශයික පත්රිකාව, ආදි , duodenum, අක්මාව. ආහාර ගැනීමේදී බඩේ වේදනාව, පාචනය, belching, අපහසුතාවයට සම්බන්ධ වේ;
• ආතති සහගත තත්වයන්, හැඟීම්වල ස්නායු පිපිරීම්, අධික වෙහෙස සහ අධික වැඩ;
• ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව අතුරුදහන් වූ විට මානසික අවපීඩනය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, මානසික අවපීඩනය;
• බර අඩු කර ගැනීමට ඇති ආශාව, අධික ලෙස තෘප්තිමත් වීමවිවිධ ආහාර අරුචිය ඇති විය හැක.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ ආහාර රුචිය නැතිවීම

ආහාර රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය යුතුය.

ටික වේලාවකට වැඩිහිටියන්ගේ ආහාර රුචිය නැතිවීම ගමන් කරන සංසිද්ධියක් වන අතර ඔබ ඒ ගැන අවධානය යොමු නොකළ යුතුය.

නිරන්තර ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ ආහාර අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නොවීම තවත් කාරණයකි. ආහාර පිළිකුල් කරන විට, ආහාර ගැනීමට ඇති අකමැත්ත ජීවිතයේ සහජ බුද්ධිය ඉක්මවා යයි.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් බොහෝ විට තනිව ජීවත් වන අතර ජීවත්වීමේ සතුට අහිමි වේ. මූල්ය ගැටළුවිශ්‍රාමිකයින්ට ආහාර වලට සීමා වීමට හෝ ලාභ, අඩු ගුණාත්මක නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට බල කරන්න. වයස සමඟ, රස අංකුර පිරිහීම, බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම වැනි ගැටළු මතු වේ. අඩු ආම්ලිකතාවය, ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි වීම.

මෙම සියලු හේතු ආහාර රුචිය නැති වීමට බලපායි. ආහාර නිසි ලෙස වටහා ගැනීම සහ අඩු ආහාර රුචිය පිළිබඳ ගැටළු සමනය කිරීම සඳහා පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

1. මහලු වියට අවශ්‍ය සියලුම විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ආහාරවල අඩංගු විය යුතුය, මන්ද ඒවායේ අවශ්‍යතාවය වයස සමඟ වැඩි වේ.
2. කැඳ වැනි පහසුවෙන් දිරවිය හැකි ආහාර ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න. ස්ටූස් එළවළු, තැම්බූ මස් අඩු මේද වර්ග. බදින ලද සහ මේද අමුද්රව්ය වලින් වළකින්න.
3. එහි ඇති පරිදි කුඩා කොටස් හා නිතර නිතර ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය දුර්වල ජීර්ණයආහාර සහ අවශෝෂණය.
4. අවශ්ය නම්, ආහාර කපනයන් (බ්ලෙන්ඩර්) භාවිතා කරන්න.

ආහාර රුචිය අඩුවීමේ ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, මෙම ප්රපංචයේ හේතු හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වේ.

ඔබ අක්‍රමවත් ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම්, පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.

ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කරන ආහාර මොනවාදැයි මෙම වීඩියෝව ඔබට කියනු ඇත:

ළමුන් සඳහා ආහාර රුචිය වැඩි කරයි

විවිධ කෑම වර්ග ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

වැඩිහිටියන් බොහෝ විට දරුවන්ගේ දුර්වල ආහාර රුචිය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. මෙම කරුණු ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ කළ යුත්තේ:

• වයස අනුව නිවැරදි එකක් සාදන්න;
• නිතිපතා ඇවිදීම, එළිමහන් ක්රීඩා, පිළිගත හැකි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්;
• ළමා කෑම වර්ග අලංකාර නිර්මාණය;
• කැඳ, මුස්ලි සහ අනෙකුත් කෑම වර්ග සඳහා නැවුම් පලතුරු එකතු කිරීම;
• පින්තූර සහිත අලංකාර තහඩු භාවිතා කරන්න. පතුල බැලීමට, ඔබ පිඟානේ ඇති සියල්ල අනුභව කළ යුතුය;
• දවසේ නිශ්චිත වේලාවක ආහාර ගැනීම, ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම;
• දරුවාට බලහත්කාරයෙන් පෝෂණය කිරීම අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද එය ආහාර කෙරෙහි ඇති අකමැත්තක් හෝ ඊටත් වඩා නරක ලෙස වමනය ප්‍රතීකයක් ඇති කරයි;
• දරුවා අසනීප වූ විට අධික ලෙස පෝෂණය නොකරන්න;
• කුකීස්, බනිස් ආදිය සමඟ ආහාර වේල් අතර සුලු කෑම නතර කරන්න;
• දරුවා පෝෂණය නොකරන්න සිතේ කනස්සල්ලෙන්හෝ ඔහු චපල වූ විට;
• කෑම වර්ග විවිධාංගීකරණය කරන්න;
• විශාල කොටස් එකතු නොකරන්න.

වැඩිහිටියෙකු තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

කුඩා ආහාර වැඩිහිටියෙකුගේ ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.

විවිධ ජීවන තත්වයන් ශක්තිමත් හැඟීම් ඇති කරයි නිෂේධාත්මක සිතුවිලි, ආහාර රුචිය සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ තත්වය සෘණාත්මකව බලපායි.

1. තුළ දෛනික ආහාර වේල් නිශ්චිත පැයලවණ නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ආහාර ගැනීම සඳහා ශරීරය සූදානම් කිරීම;
2. අලංකාර මේස සැකසුම් සහ විවිධ කෑම වර්ග ඉදිරිපත් කිරීම භාවිතා කරන්න;
3. ආහාර වේල් අතර සුලු කෑමක් නොකරන්න, වියළි හා ගමනේදී කන්න;
4. පිඟන් ගණන විවිධාංගීකරණය කරන්න, ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනය සමතුලිත කරන්න;
5. අයදුම් කරන්න භාගික ආහාරකුඩා කොටස් වලින්;
6. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදාගන්න, විවේකය සමඟ විකල්ප පැය ගණනක් වැඩ කරන්න, වැඩිපුර වැඩ නොකරන්න;
7. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. දී නිතිපතා පැටවීම්ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර එමඟින් ආශාව උත්තේජනය කරයි

බොහෝ මිනිසුන්ට විශිෂ්ට ආහාර රුචියක් ඇත, එය බොහෝ විට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ බර වැඩිවීමට හේතු වේ. අතිරික්ත බර, එමනිසා, බොහෝ දෙනෙක් ආහාර රුචිය නොමැතිකමේ ගැටලුව නිෂ්ඵල හා දුරදිග යන දෙයක් ලෙස සලකති. සහ නිෂ්ඵලයි. අඩු ආහාර රුචිය තාවකාලික හා හේතු විය හැක මනෝවිද්යාත්මක අංශහෝ ඖෂධ ගැනීම සඳහා ශරීරයේ ප්රතික්රියාව, හෝ සංඥා කළ හැක භයානක රෝග, උදාහරණයක් ලෙස සිදුවීම පිළිකාමය ගෙඩියක්, එබැවින් ඔබ එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

ආහාර රුචිය අඩු වීමට හේතු?

ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීමට පියවර ගැනීමට පෙර, එය නොපැමිණීමට හේතු ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව, පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර රුචිය නොමැතිකම සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්, වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ ඔබේ සෞඛ්යය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා අවශ්ය වන බරපතල රෝග සඳහා හේතුව විය හැකිය වෛද්ය මැදිහත්වීමසහ ප්රතිකාර.

චිත්තවේගීය, මනෝවිද්යාත්මක සහ ගණනාවක් හේතුවෙන් කායික හේතු, කෙටි කාලීන ආහාර රුචිය නැතිවීම සෑම වැඩිහිටියෙකුටම පාහේ සිදු විය හැක. නිතර ආතතිය හදිසි අවස්ථා, උදාසීනත්වය සහ මානසික අවපීඩනයවැඩිහිටියන්ගේ ආහාර රුචිය අඩුවීමට ප්‍රධාන හේතුව වේ. විලාසිතා සහ අලංකාරය ලුහුබැඳීමේදී බොහෝ ගැහැණු ළමයින් නිතිපතා නිරීක්ෂණය කරති විවිධ ආහාරබර අඩු කර ගැනීම සඳහා, අවසානයේ ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා සහ ආහාර අරුචිය ඇති විය හැක නොසලකා හරින ලද ආකෘතියභයානක හා මාරාන්තික.

ළමුන් තුළ ආහාර රුචිය නොමැතිකම සඳහා හේතු විය හැක:

• පුද්ගල සංවර්ධන ලක්ෂණ,
• කෑමට පෙර රසකැවිලි අනුභව කිරීම,
• උදාසීන ජීවන රටාව,
• වැඩිහිටියන්ගෙන් මානසික පීඩනය,
• අසනීප හෝ අසනීප බවක් දැනේ.

අඩු ආහාර රුචිය සඳහා හේතු තේරුම් ගැනීමෙන්, එය වැඩි කිරීමට පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.

ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද

ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ගැලපීම් කළ යුතු අතර ඔබේ ආහාර, පුරුදු සහ මනාපයන් නැවත සලකා බැලිය යුතුය.

ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට ක්රම:

• කුඩා කොටස්වල භාගික ආහාර.ආහාර වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා කුඩා කොටස් ආහාරයට ගැනීම ආමාශයට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඒ අතරම, ඔබ කුසගින්නේ නොසිටිය යුතුය ආහාර වේල් අතර විවේකය පැය 3 කට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.
• ආහාර විවිධත්වය.ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වේ, කෙසේ වෙතත්, ඒවා නිරන්තරයෙන් පරිභෝජනය කිරීම ඉක්මනින් කම්මැලි විය හැකිය. මේ මත පදනම්ව, පුද්ගලික රස මනාපයන් මත පදනම්ව ඔබේ මෙනුව නව කෑම වර්ග සහ අතුරුපස සමඟ නිතිපතා අතිරේක කළ යුතුය.
• ආහාර එකම වේලාවක විය යුතුය.එකවර ආහාර ගැනීම ආමාශය සක්‍රීය කිරීමට සහ ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් කුසගින්න වැඩි වේ. කෑමට පෙර ඔබ රසකැවිලි නොගත යුතුය. කෑමට පැය භාගයකට පෙර, පළතුරු හෝ එළවළු අනුභව කිරීම, නැවුම් මිරිකා යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීම වඩා හොඳය.
• ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම.ශරීරයේ විජලනය ආහාර රුචිය නැතිවීමට බලපාන අතර, එබැවින් දිවා කාලයේදී විශේෂයෙන් දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී ගෑස් නොමැතිව පිරිසිදු ජලය වීදුරු 5-8 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• ආහාර සංස්කෘතිය.අලංකාර ලෙස සකසා ඇති මේසයක් සහ ආකර්ෂණීය කෑම වර්ග ඉදිරිපත් කිරීම ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර වේලකට මිනිත්තු 15-20 කට පෙර වියළි රතු වයින් වීදුරුවක් හෝ කටුක රසැති ඇප්රිටිෆ් ​​පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• නරක පුරුදු අත්හැරීම.දුම්පානය නැවැත්වීමෙන් ශරීරයට කලින් ලැබුණු සතුට අහිමි වනු ඇත, එය වෙනත් දෙයකින්, බොහෝ විට ආහාර වලින් සොයනු ඇත. ශරීරය සඳහා තවත් නරක පුරුද්දකි වැරදි මාදිලියදවස. විකල්ප වැඩ කිරීම සහ විවේක ගැනීම, විවේක ගැනීම සහ දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිදා ගැනීම අවශ්ය වේ.
• ක්රියාකාරී ජීවන රටාව.ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. ඔබ නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ඇවිදීමට, ක්රීඩා කිරීමට, ඔබ කැමති කොටස් වෙත ගොස් සෝපානය භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.
• විටමින් ගැනීම.ශරීරයේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඌනතාවයෙන් ආහාර ගැනීමට අකමැත්තක් ඇති විය හැකි අතර, එබැවින් අතිරේකව පොලි ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විටමින් සංකීර්ණ. ආහාර රුචිය සක්රිය කරයි ඇස්කෝර්බික් අම්ලයසහ විටමින් B12.

වැඩිහිටියෙකුගේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට සහ බර වැඩිවීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව සහ ආහාර පුරුදු වෙනස් කළ යුතුය. වාඩි වී සිටින රූපයජීවිතය සහ නරක පුරුදු(දුම්පානය, නින්ද නොමැතිකම), මෙන්ම නිතිපතා ආතතිය ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව අඩු කරයි. එමනිසා, නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම, නිතිපතා ව්යායාම කිරීම සහ ව්යායාම කිරීම, ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ආහාර ගැනීම සතුටක් විය යුතු අතර, එබැවින් මේසය අලංකාර ලෙස සකස් කිරීම වැදගත් වේ. ඉක්මන් නොවී සෙමින් කන්න.කෑමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර ඔබට කන්න පුළුවන් හරිත ඇපල් , නැවුම් ලෙමන් පෙත්තක් හෝ ගෝවා යුෂ මේස හැඳි කිහිපයක් පානය කරන්න, එය රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමෙන් සහ ආමාශයේ ආස්තරණය උත්තේජනය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කරයි. කුළුබඩු, කුළුබඩු සහ කුළුබඩුද ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, එබැවින් පිඟන් කෝප්ප පිළියෙළ කිරීමේදී ඒවා එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අඩු නැත ඵලදායී ක්රමවැඩිහිටියන්ගේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම: ජන පිළියම් ( tinctureපණුවන්, කැලමස්, යාපහුව බලකොටුව, චිකරි කසාය), ඔබට නිවසේදීම සූදානම් කළ හැකි මෙන්ම ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකි ඖෂධ.

වැඩිහිටියන්ගේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට ඖෂධ:

• ඇලෝහෝල් - ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට පෙති 2 ක් ගන්න.
• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය - මසකට කෑමට පෙර දිනකට පෙති 2 ක් ගන්න.
• පෙරිටෝල් - කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් ටැබ්ලට් 1 ක් හෝ 1-2 තේ හැදි ගන්න. දිනකට 3-4 වතාවක්.

වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකු තුළ ආහාර රුචිය නොමැතිකම හේතු විය හැක විවිධ රෝග(බඩවැල්, ආමාශය, අක්මාව, වකුගඩු, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, සමඟ දියවැඩියා රෝගය, අසාර්ථක වීම් අන්තරාසර්ග පද්ධතිය) දී දුර්වල පෝෂණයආහාර වලින් ශරීරයට අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම හේතුවෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ශක්තිය, දුර්වලතාවය සහ බර අඩු වීම අත්විඳිය හැකිය.

නිවසේදී, වැඩිහිටි පුද්ගලයින් ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර ඖෂධ පැළෑටි කහට සහ ඖෂධීය තේ පානය කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරන්න හරිත එළවළු, සුදුළූණු, ලූනු, පැඟිරි පලතුරු, රාබු යුෂ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් නිතරම නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට, ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය වේ ශාරීරික ශ්රමයමට එය කරන්න පුළුවන්. ශරීරයේ ශක්තිය නැති වීමට පටන් ගන්නා අතර ආහාර මගින් එයට වන්දි ගෙවීමට දිරිගැන්වීමක් ලැබෙනු ඇත.

දරුවෙකුගේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

දරුවෙකුගේ දුර්වල ආහාර රුචිය බොහෝ දෙමව්පියන් කනස්සල්ලට පත්වන පොදු ප්රපංචයකි. මුලින්ම කලබල වීමට අවශ්ය නැත, ඔබ දරුවාගේ ජීවන රටාව විශ්ලේෂණය කර ආහාර ගැනීමට ඇති අකමැත්ත කෙරෙහි බලපාන සාධක සකස් කළ යුතුය. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ ඔබේ දරුවාට ආහාර ගැනීමට බල නොකළ යුතුය, එය මනෝවිද්යාත්මක හා හේතු විය හැක ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා(ආහාර සඳහා අකමැත්ත, වමනය ප්රතික්රියා).

සමඟ දවස ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ උදෑසන අභ්යාස සංගීතයට සහ ජල පටිපාටි, ශරීරය අවදි කරන අතර දරුවාගේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. දිවා කාලයේදී ඔබ ද අමතක නොකළ යුතුය ක්රියාකාරී වැඩ. ඇවිදීම සහ එළිමහන් ක්‍රීඩා, විශේෂයෙන් දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයට පෙර, ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

බොහෝ දරුවන් ආහාර සෙල්ලම් කිරීමට බාධාවක් ලෙස දකින අතර එම නිසා ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. තත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබ පිඟාන මත ආහාර තැබිය යුතුය කුඩා කොටස් වලින්. කුඩා කොටසක් දරුවා වේගයෙන් හා කැමැත්තෙන් තොරව අනුභව කරයි, එවිට ඔහුට ඉක්මනින් ඔහුගේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකම් වෙත ආපසු යා හැකිය. ඔබේ ආහාර රුචියට බාධා නොවන පරිදි ආහාර වේල් අතර ඇති සියලුම කෑම වර්ග බැහැර කළ යුතුය.

මනෝවිද්‍යාත්මක උපක්‍රම: සෝස් සහ එළවළු භාවිතයෙන් පිඟන් කෝප්ප වලින් පින්තූරයක් (සතුන්, කුරුල්ලන්, මුහුණු) නිර්මාණය කිරීම, ඔබේ ප්‍රියතම කාටූන් චරිත සහිත තහඩු භාවිතා කිරීම (පිඟානේ පතුලේ නිරූපණය කර ඇත්තේ කවුරුන්ද යන්න සොයා ගැනීමට, ඔබ මුළු කොටසම අනුභව කළ යුතුය). නිර්දේශ කර ඇත මේසය සැකසීමේ ක්රියාවලිය තුළ දරුවා සම්බන්ධ කරන්නඒ නිසා ඔහුට වැඩිහිටියන් සමඟ කෑමට ආශාවක් ඇත.

ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට වට්ටෝරු

කටුක wormwood Tincture

කටුක wormwood Tincture

අමුද්රව්ය:

• වියළි wormwood 1 තේ හැන්දක;
• වතුර වීදුරු 2 යි.

පිසීමේ ක්රමය:

1. වියළි wormwood තේ හැන්දක උතුරන වතුර වත් කර තේ මෙන් පෙරන්න.
2. එය විනාඩි 20 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව වික්රියා.

ඔබ කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර, කෝප්ප 0.25 ක් දිනකට 2-3 වතාවක් wormwood tincture ගත යුතුය.

යාපහුව බලකොටුව tincture

යාපහුව බලකොටුව tincture

අමුද්රව්ය:

• යාපහුව බලකොටුව මුල් 1 තේ හැන්දක;
• ජලය 250 ml.

පිසීමේ ක්රමය:

1. යාපහුව බලකොටුව මුල් තේ හැන්දක උතුරන වතුරෙන් වත් කර නැවත නභිගත කරන්න.
2. ඉන්පසු ගෑස් නිවා දමන්න, පියනක් සමඟ පෑන් ආවරණය කර පැය 1 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

යාපහුව බලකොටුව tincture 1 tablespoon ගන්න 3 පමණ දිනකට වරක් කෑමට පෙර පැය භාගයක්.

කැලමස් tincture

කැලමස් tincture

මුලින්ම බැලූ බැල්මට ආහාර රුචිය වැඩි කරන ඖෂධ සඳහා අවශ්යතාවය ඉතා කුඩාය. බොහෝ අය, ඔබ දන්නා පරිදි, කුසගින්න අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන උනන්දු වන අතර නිරන්තරයෙන් ආහාර වේලෙහි සිටිති. කෙසේ වෙතත්, මෙය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පමණි. ආහාර රුචිය නැතිවීම එතරම් නරක නැත දුර්ලභ ගැටළුවක්, විශේෂයෙන්ම ළමුන් තුළ. තවද බොහෝ වැඩිහිටියන් අඩු බරින් යුක්ත වන අතර ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව නොමැතිකම ඔවුන්ගේ බර වැඩිවීම වළක්වයි.

කළ හැක්කේ කුමක්ද, දරුවාගේ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද, වැඩිහිටියෙකුගේ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්න සැලකිය යුතු පිරිසක් විසින් අසනු ලැබේ. අපි අද කතා කරමු www.. පළමුව, මෙම සංසිද්ධිය ඇති විය හැකි හේතු මොනවාදැයි සොයා බලමු:

වැඩිහිටියෙකු තුළ ආහාර රුචිය නොමැතිකමට හේතු

ඔබ දන්නා පරිදි, හොඳ (නමුත් අධික නොවන) ආහාර රුචිය සාමාන්ය ශාරීරික හා සංඥාවක් ලෙස සැලකේ මානසික සෞඛ්ය. ඔබට කිසිසේත් ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සෞඛ්‍යයට සෑම දෙයක්ම හොඳ නැති බවයි. මෙම ප්රකාශනය සඳහා වඩාත් පොදු හේතු මෙන්න:

අක්මා රෝග, ගැස්ට්රයිටිස්, පෙප්ටික් වණ, විවිධ ආසාදන, ආහාර විෂ වීම, වෙනත් අය ව්යාධි තත්වයන්.

මානසික ආතතිය, මානසික අවපීඩනය.

අසාධාරණ ආහාර වේලක් දිගු කාලීනව පිළිපැදීම, ඇනරෙක්සියා.

ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම.

ඔබ යම් රෝගයක් සැක කරන්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. මානසික අවපීඩනය හෝ දිගු කාලීන සඳහා ආතතිය යටතේඔබ මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය. සෞඛ්ය ගැටළු නොමැති නම්, ඔබට ඵලදායී ලෙස ඔබට උපකාර කළ හැකිය ජන පිළියම්:

ජන පිළියම් භාවිතා කරමින් වැඩිහිටියෙකු තුළ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ඖෂධ පැළෑටි:

ඔවුන්ට උදව් කළ හැකිය ඖෂධීය ශාක: yarrow, mint, dandelion මූල.

Wormwood ඉතා ඵලදායී වේ. ශාකයේ තිත්ත අඩංගු වන අතර එමඟින් ආහාර ගැනීමේ ආශාව වැඩි වන අතර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. මීට අමතරව, wormwood නිෂ්පාදන ශක්තිය ලබා දෙන අතර ශරීරයේ ස්වරය වැඩි කරයි. අපගේ නඩුවේදී, වියළි කොළ සිට කුඩු (ඒවා තරයේ තලා) සකස් කිරීමට හොඳම වේ. කෑමට පෙර තේ හැන්දක භාගයක් ගන්න.

ඔබට මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ද සූදානම් කළ හැකිය: සාස්පාන් බවට 2 තේ හැදි වත් කරන්න. එල්. wormwood, වතුර වීදුරුවක් එකතු කරන්න. නභිගත කර වහාම උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න. ආවරණය කර විනාඩි 10 ක් උයන්න. උදුනෙන් ඉවත් කරන්න. එය සිසිල් වී හොඳින් පෙරන තෙක් රැඳී සිටින්න (පැයක් පමණ). සෑම විටම ආහාර වේලකට පෙර පෙරන ලද නිෂ්පාදිතය එකවර පානය කරන්න. මේ ගෙදර පිළියමක්අක්මාව හා ආමාශයේ රෝග සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ. වර්ම්වුඩ් ඉන්ෆියුෂන් ප්රතිකාර සඳහා පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ මානසික අවපීඩන තත්වයන්.

ඔබට වියළි යාපහුව බලකොටුව මූල මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ හැකිය. ඔබ 1 තේ හැදි කපා ගත යුතුය. එල්. root, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. එය පැයක් පමණ තාප ස්ථායයක් තුළ තැබීම වඩා හොඳය. දවස පුරාම ටිකෙන් ටික ගන්න.

ආහාර නිෂ්පාදන:

ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් කරන්න නැවුම් එළවළු, පළතුරු, ඇඹුල් රසය සහිත බෙරි. ඔවුන් ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය සක්රිය කර පිත්තාශයේ ස්රාවය වැඩි කරයි. මේ සියල්ල ආහාර ගැනීමේ ආශාව වැඩි කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, උදෑසන දොඩම් 1-2 ක් ආහාරයට ගැනීම හොඳය. නැත්නම් නැවුම් වීදුරුවක් බොන්න තැඹිලි යුෂ. ඔබට බඩේ ගැටළු තිබේ නම්, ඔබට පැඟිරි පලතුරු ඇපල් සමඟ ආදේශ කළ හැකිය. කෑමට පැයකට පෙර හරිත ඇපල් ගෙඩියක් අනුභව කරන්න.

ළූණු සහ නැවුම්, ඉස්ම සහිත සුදුළූණු හොඳින් ක්රියා කරයි. මෙම නිෂ්පාදන ආහාර රුචිය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, ආහාර දිරවීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. කෑමට පෙර ද ඔබට පානය කළ හැකිය නැවුම් යුෂකළු රාබු (ඇත්ත වශයෙන්ම, ආමාශ රෝග නොමැති නම්).

ජන පිළියම් භාවිතා කරමින් දරුවෙකුගේ ආහාර රුචිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

දෙමව්පියන් බොහෝ විට තම දරුවන්ගේ දුර්වල ආහාර රුචිය ගැන පැමිණිලි කරන අතර මේ ගැන ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. මෙම උත්සුකයන් පදනම් විරහිත නොවේ. පෝෂණවේදීන් පවසන පරිදි, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රුචියක් නොමැතිව නිසි පෝෂණය කළ නොහැකිය. නම් ළමා ශරීරයඅවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ නොලැබේ, මෙය දරුවාගේ සෞඛ්යයට හා සංවර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.

අපි පියවර ගන්නවා

මී පැණි ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි:

ඔබේ දරුවා ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ඔහුට මී පැණි දීමට උත්සාහ කරන්න. එය වයස අවුරුදු තුනේ සිට ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. නිෂ්පාදනයට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක, එබැවින් කුඩා මාත්රා (තේ හැන්දක භාගයකට වඩා අඩු) සමඟ ආරම්භ කරන්න.

සෑම දෙයක්ම හොඳයි නම්, එය ඔබේ දරුවාට තේ හෝ සමඟ දෙන්න පානීය ජලය. 1 තේ හැන්දක ප්රමාණවත්ය. වීදුරුවකට. ඔබට හිස් බඩක් මත 1 තේ හැදි ලබා දිය හැකිය. මෙම සුව පැණිරස. පළමුව ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

ඖෂධ පැළෑටි සුව කිරීම උපකාරී වනු ඇත:

වෙරෝනිකා ඔෆිසිනලිස් කහට පිළියෙළ කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ ඖෂධ පැළෑටි 1 තේ හැන්දක වත් කරන්න. සිසිල් විට, වික්රියා. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ දරුවාට මෙම පිළියම ටිකෙන් ටික (වීදුරු තුනෙන් එකකට වඩා වැඩි නොවේ) ලබා දෙන්න. වසන්ත ජෙන්ටියන් කහට ද සූදානම් වේ. නමුත් එය 1 තේ හැදි පමණක් ලබා දිය යුතුය. එල්. කෑමට පෙර.

පොදුවේ ගත් කල, දරුවෙකු ආහාර ගැනීමට අකමැත්තක් දක්වන්නේ නම්, එය ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාට පෙන්වීම වඩා හොඳය. සමහරවිට සෞඛ්ය ගැටලු තිබේ, හෝ ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම තිබේ. වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත, ඔබේ දරුවාට විටමින් සංකීර්ණ සහ ඖෂධ ලබා දිය හැකිය. විටමින් C සහ B12 ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

ඇඟවීම් අනුව, වෛද්යවරයා විසින් නියම කළ හැකිය එන්සයිම සූදානම(pancreatin, mezim), ඇමයිනෝ අම්ල සහ පරිවෘත්තීය (citric, සුචිනික් අම්ලය, glycine, හෝ L-carnitine).

දරුවන්ට තනිවම ඖෂධ ලබා නොදිය යුතුය. ඒවා අනවශ්‍ය ලෙස හේතු විය හැක අතුරු ආබාධ, බොහෝ contraindications ඇත. ඔබ ආහාර රුචිය බාධා කිරීමේ මට්ටම ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මේ සියල්ල තේරුම් ගැනීමට, ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න. නිරෝගී වෙත්වා!