Zdravie žien je kľúčom ku kráse. Zdravie žien Krása a zdravý životný štýl žien

Zdravie ženy je veľmi krehké, pretože práve ženské pohlavie prechádza počas života mnohými zmenami v tele. Lekári a vedci neustále hľadajú spôsoby, ako zachovať zdravie žien. Tentoraz určili 16 pravidiel, ktoré sú nevyhnutné na udržanie a dokonca posilnenie zdravia žien.

1. Nebuďte upravení.

Prirodzene, je potrebné udržiavať telo čisté, ale nemôžete sa tým príliš unášať. V Británii vedci vykonali množstvo štúdií, ktoré ukázali veľkú nevýhodu nadmernej čistoty. Ženy, ktoré namiesto bežného mydla používajú antibakteriálne látky, ochorejú oveľa častejšie. Je to spôsobené tým, že antiseptické látky môžu narušiť bakteriálnu rovnováhu. Okrem toho môžu antiseptiká zabíjať prospešné baktérie potrebné na udržanie zdravia ženy. To je dôvod, prečo gynekológovia neodporúčajú používať intímne antiseptiká na každodenné použitie.

2. Chráňte sa.

Navyše nepríjemné pocity v žalúdku môžu naznačovať syndróm dráždivého čreva. O príčinách tohto ochorenia sa vie len málo, no môže byť bolestivé. Niekedy syndróm vyžaduje liečbu chirurgickým zákrokom.

16. Sexujte častejšie.

Dobrý sex podľa amerických lekárov dokáže omladiť telo. Na to, aby ste vyzerali o 5-6 rokov mladšie, je potrebných asi dvesto. Sex tiež. Okrem toho je milovanie nevyhnutné pre zdravie ženy. Sex zlepšuje celkovú pohodu a znižuje riziko vzniku rôznych gynekologických ochorení.

Každá žena chce byť šťastná, milovaná a zdravá. Aby ste sa cítili skvele v každom veku, stačí dodržiavať jednoduché a účinné odporúčania. Pomôžu vám vyhnúť sa problémom v gynekológii, postarať sa o zdravie žien a vnútornú harmóniu.

• Pravidelne navštevujte svojho lekára. Len 2 návštevy lekára ročne budú stačiť na starostlivosť o vaše telo. Pri preventívnej prehliadke odborník používa vysoko presné diagnostické techniky.
• Dbajte na vyváženú stravu. Premyslená strava má veľký význam pre zdravie intímnych žien. Uprednostňujte čistú pitnú vodu. Zaraďte do svojho jedálneho lístka viac čerstvej zeleniny, ovocia, byliniek a orechov.
• Sledujte svoju váhu. Ak chcete zostať zdravý, váš index telesnej hmotnosti (BMI) musí byť v rámci normálnych limitov. Správna výživa a mierne cvičenie, ako je chôdza, bicyklovanie a plávanie, vám pomôžu udržať si požadovanú váhu.

Nádor prsníka je ochorenie, ktoré sa vyskytuje u každých 10 žien vo veku 13 až 80 rokov. Po objavení hrčky v prsníku sa musíte okamžite poradiť s lekárom, vykonať potrebné testy, podrobiť sa vyšetreniu a určiť, o aký typ nádoru ide.

Nádory prsníka môžu byť láskavý A malígny .

Benígne nádory- fibroadenómy, lipómy, angiómy - v závislosti od štádia vývoja sa dajú liečiť bez operácie. Veľký nádor sa odstráni chirurgicky, pretože sa môže stať malígnym. Benígny nádor sa nachádza oddelene a výrazne neovplyvňuje štruktúru a funkciu mliečnej žľazy.

Fibroadenóm sa vyskytuje najčastejšie u žien vo veku 20 až 35 rokov. Je to hrčka v mliečnej žľaze s veľkosťou od hrachu po čerešňu. Niekedy sú dva alebo tri nádory v jednej mliečnej žľaze alebo v oboch mliečnych žľazách. Toto tesnenie je pripevnené k prsnému tkanivu a nie je spojené s pokožkou.

Málokto to vie štítnej žľazy a v bežnej reči - štítna žľaza, je „kráľovnou“ medzi všetkými orgánmi ženského endokrinného systému. Hormóny, ktoré štítna žľaza produkuje, sa aktívne podieľajú na procesoch metabolizmu a rastu buniek v tele, urýchľujú činnosť kardiovaskulárneho systému, zvyšujú využitie tukov, bielkovín a sacharidov.

Štítna žľaza sa nachádza v prednej časti krku pod hrtanom a má tvar motýľa, pričom jej horné laloky sú vysoké a úzke, dolné naopak krátke a široké. Veľkosť žľazy je u každej ženy individuálna a môže sa meniť vplyvom menštruačného cyklu.

Za štítnou žľazou sú štyri malé žľazy, ktoré produkujú hormón, ktorý reguluje vápnik a fosfor v tele. Poškodenie alebo odstránenie týchto žliaz vedie k zníženiu vápnika a kosti sa stávajú tenkými a krehkými.

Zvyčajne sa vyskytuje počas dospievania u dievčat vo veku 14-17 rokov. Pri ďalšej školskej lekárskej prehliadke sú všetky dievčatá z triedy poslané navštíviť túto „strašidelnú“ kanceláriu. Panenské dievčatá desí už len pohľad na gynekologické kreslo. A čo povieme na to, že cudzinec sa bude pozerať na tie najintímnejšie a najtajnejšie veci...

V reálnom živote by prvá návšteva gynekológa nemala spôsobovať nepríjemné pocity, či už psychické alebo fyzické. Berte návštevu lekára ako pravidelnú konzultáciu. Mamám radíme ísť na prvú návštevu ku gynekológovi s dcérkou. Vysvetlite jej, že lekárovi musíte úplne dôverovať a nebáť sa ho.

Čo by malo dievča urobiť pred návštevou gynekológa?

Od detstva matka každého dievčaťa učí, ako sa o seba postarať a vštepuje zručnosti intímna hygiena aby sa pre dieťa stali zvykom. V puberte je potrebné dbať na intímnu hygienu dvojnásobne. U dievčat v tomto období začína puberta v dôsledku aktívneho rastu hormónov, môže sa objaviť biely výtok; Intímna hygiena je dôležitá najmä počas menštruácie.

Prvé pravidlo- pravidelná intímna sprcha. Ženy si musia umývať pohlavné orgány aspoň 2-krát denne. Ak je to možné, najlepšie je to urobiť po každej návšteve dámskej toalety. Ak ste na cestách a nie je možnosť sa poriadne osprchovať, zásobte sa v lekárni špeciálnymi vlhčenými obrúskami na intímnu hygienu. Pozor na to, že musia byť bez alkoholu, inak budete mať zaručené popálenie malých pyskov a sliznice.

Jemná krehká rastlina s úžasnými liečivými vlastnosťami. Je široko používaný v tradičnej aj ľudovej medicíne a kozmeteológii. Už v dávnych dobách sa harmanček používal na liečbu mnohých ženských chorôb.

Kvety rumančeka sa zbierajú koncom jari alebo začiatkom leta na začiatku kvitnutia, sušia sa na čistom papieri na suchom tmavom mieste. Počas roka môžete použiť sušené kvety, ale budúci rok je lepšie zbierať nové. Suchý harmanček by sa mal skladovať v sklenenej alebo papierovej nádobe mimo priameho svetla.

Nie každá žena sa môže pochváliť oslnivým, iskrivým širokým úsmevom. V priebehu rokov sklovina na zuboch otupí, zožltne a ďasná zmäknú. V dôsledku nesprávnej starostlivosti a dokonca aj výživy sa vyvíja kaz, ďasná, stomatitída a pulpitída. Ľudia si kvôli nepríjemnému zápachu musia pri rozprávaní čoraz častejšie zakrývať ústa rukou. To vedie k depresívnym pocitom trápnosti, úzkosti a hanby.

Zmeniť situáciu k lepšiemu je vo vašich rukách!

Vôňa z úst vzniká na základe rozkladu bielkovín, ktoré po jedle zostávajú v ústnej dutine. Nie je to však jediný dôvod. Ak sa objaví zápach z úst, je potrebné starostlivo preskúmať ústnu dutinu na prítomnosť nevyplnených otvorov vytvorených v dôsledku kazu; vrstvenie zubného kameňa; zápal sliznice.

Pri opätovnej návšteve kozmetického salónu si oddýchneme a zveríme svoje telo do rúk profesionálov a ani nepomyslíme na to, že niektorí profesionáli sú vo svojej činnosti nedbalí, niekedy ignorujú dezinfekciu svojho pracoviska. A potom sa čudujeme, odkiaľ sme dostali herpes alebo plesne.

Zamyslite sa nad tým, kto sa o vaše zdravie postará lepšie ako vy.

Keď idete do salónu, urobte potrebné opatrenia a nevenujte pozornosť prekvapeným pohľadom majstrov.

Aby ste to urobili, musíte zistiť, čo a v ktorej kancelárii ohrozuje vaše zdravie.

Čaká vás dôležité stretnutie, no máte pocit, že na to nie ste pripravení, trápite sa, trápite sa a v noci nespíte a v hlave si prehrávate všetky zlé situácie, ktoré sa môžu stať v tú najnevhodnejšiu chvíľu? Dá sa s istotou povedať, že váš nervový systém bol v strese. Zvyčajne je to sprevádzané zrýchleným tepom, návalom adrenalínu a šialeným vzrušením. Takéto príznaky nezostanú nepovšimnuté pre našu pohodu a vzhľad – zhoršuje sa funkcia obličiek a žalúdka, zvyšuje sa tlak srdca a očí, zvyšuje sa riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody, zhoršuje sa pleť, oči strácajú lesk, vlasy sú matné a bez života. Výsledkom je, že na stretnutie prichádzate s trasúcimi sa rukami, spotenými dlaňami a s minimálnou dôverou vo svoje schopnosti a svoj šarm. Myslíte si, že za týchto okolností bude všetko v poriadku? Sotva.

Aby ste tomu zabránili, „zložte svoje rozstrapkané nervy do päste“ a pokúste sa ich upokojiť. A preto vám ponúkam niekoľko jednoduchých, ale účinných tipov:

Každý vie, že pondelok nie je ľahký deň.

Práve tento prvý deň v týždni predčí všetky ostatné dni v počte pracovných úrazov, nehôd, stresu, nervových porúch, výpovedí a iných nepríjemných chvíľ.

Aby ste sa tomu vyhli a nevytvárali stresové situácie a v konečnom dôsledku sa nebáli pondelka, musíte zmeniť svoj životný štýl a popracovať na chybách, vďaka ktorým je tento deň takmer neznesiteľný.

Aké sú tieto chyby a ako ich opraviť?

Niekedy mladé dojčiace matky pociťujú nepríjemnú bolesť v prsiach, ktoré sú ťažké a tvrdé, ako kameň. Toto sú prvé príznaky ochorenia, akým je mastitída.

Mastitída je akútny zápal mliečnej žľazy dojčiacej matky. Mastitída vzniká, keď mikróby preniknú do žľazy, najčastejšie cez trhliny v bradavkách alebo dvorci. Predtým sa pri mastitíde odporúčalo prestať s prirodzeným kŕmením, užívať lieky, ktoré potláčajú laktáciu a odsávať mlieko, čím sa robí masáž prsníkov. Ale v skorých štádiách to nie je fyziologické pre matku aj dieťa. Okrem toho môže odsávanie spôsobiť ďalšiu traumu prsníka.

Navlhli mi nohy, bola mi zima – kýchal som, kašľal, tieklo mi z nosa a bolela ma hlava. Prechladnutie je jedným z najčastejších ochorení. Ale každý z nás sa môže natrénovať, aby sa nebál prechladnutia. Otužovanie nám v tom pomôže.
Ako všetky zákony podpory zdravia, aj otužovanie zahŕňa množstvo pravidiel.

Pravidlom jedna je postupnosť. Ako tvrdidlo zvolíme vodu. Mali by ste začať s teplotou 32 stupňov. Prvé dva dni sa sprchujte pri tejto teplote. Prvý deň stačí zostať v sprche 1-2 minúty, druhý deň - 3-4. Potom treba teplotu znížiť o jeden stupeň. Tento pokles takmer nie je cítiť. Po dvoch dňoch opäť znížte teplotu o jeden stupeň a tak ďalej až na 18 stupňov.

Musíte sa sprchovať denne. A tu vstupuje do platnosti druhé pravidlo – systematickosť. Nemôžete vynechať ani jeden deň. A ak ste to nestihli, tak sa vráťte na predchádzajúcu teplotu. S otužovaním môžete začať kedykoľvek počas roka, no najlepšie je to v lete alebo začiatkom septembra.

Zdravé ženské telo sa zvyčajne vyrovná s nárokmi, ktoré naň telo počas tehotenstva kladie. U niektorých žien je tehotenstvo sprevádzané rôznymi poruchami, ktoré sa niekedy stávajú nebezpečnými a vyžadujú si špeciálnu liečbu.

Toxikóza je komplex patologických zmien v tele tehotnej ženy, ktoré sa najčastejšie objavujú v prvej polovici tehotenstva až do 13-16 týždňov. Plod vyvíjajúci sa v brušku matky môže mať na ňu negatívny vplyv buď tým, že organizmus matky nezvláda dobre odstraňovanie splodín plodu, alebo zvýšenou reakciou organizmu tehotnej ženy.

Toxikóza u tehotných žien je často sprevádzaná takými nepríjemnými a bolestivými príznakmi pre budúcu matku, ako je nevoľnosť, vracanie, slinenie a opuch. Včasné toxikózy tehotenstva zahŕňajú: slintanie, svrbenie kože, časté vracanie. Neskoro: edém a eklampsia.

Mnohé mladé dievčatá snívajú o tom, že ich prsia budú o pár čísel väčšie, a staršie ženy o tom, že ich prsia budú vyzerať tónované, plné a mladistvé. Často sa rozhodnú pre pomerne zúfalý krok – plastickú operáciu.

Mamoplastika - chirurgický zákrok na zväčšenie, zmenšenie alebo korekciu mliečnych žliaz.

Zväčšenie prsníkov implantátmi sa vykonáva v celkovej anestézii. Implantát sa inštaluje rôznymi spôsobmi: pod prsný sval a nad ním medzi sval a prsné tkanivo. Od toho závisí umiestnenie rezov a chirurgických stehov. Rezy sa robia v záhybe pod prsnou žľazou, okolo bradavky alebo v podpazuší.

Rastliny kvitnú, kvety sa stávajú ovocím a nové rastliny produkujú ovocie. Z detí vyrastajú muži a ženy a rodia sa nové deti. Existuje však množstvo subjektívnych a objektívnych dôvodov, prečo je nový život prerušený ako odtrhnutý kvet...

Potrat je ukončenie tehotenstva počas prvých 28 týždňov tehotenstva. Existujú dva typy potratov: umelé a spontánne. K samovoľnému potratu dochádza bez zásahu a proti vôli ženy.

Umelý potrat je úmyselné ukončenie tehotenstva. Vykonáva sa na žiadosť ženy z jej osobných a rodinných dôvodov. A niekedy sa interrupcia vykonáva zo zdravotných dôvodov, keď je ohrozený život a zdravie matky. Mimomaternicové tehotenstvo je tiež jedným z indikátorov ukončenia tehotenstva.

- Toto je veľmi dôležité obdobie v živote každej ženy. Je v prechode z dospelosti do staroby. Zvyčajne sa vyskytuje vo veku 45 až 54 rokov. Samozrejme, bolo by ťažké nazvať ženu v tomto veku staršou. Niekedy práve v tomto období života žena vyzerá lepšie ako vo veku 20-25 rokov, jej osobnosť je už plne formovaná, väčšina štandardov vo verejnom živote je dosiahnutá, má silnú rodinu, deti.

Menopauza je sprevádzaná množstvom rôznych a nestabilných symptómov: mierna excitabilita alebo naopak stav určitej depresie, oslabenie pamäti, bezpríčinná úzkosť, bolesti hlavy, poruchy spánku a nechutenstvo.

Často sú pozorované rôzne poruchy srdcovo-cievneho systému, charakterizované prívalom krvi do hlavy, sprevádzaným začervenaním tváre, intenzívnou horúčkou, ktorá sa potom mení na zimnicu, studený pot, dýchavičnosť a hučanie v ušiach.

Keď je pôrod ťažký, existuje nebezpečenstvo pre zdravie dieťaťa. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť vážnym následkom, je epiziotómia. Ide o minioperáciu, ktorá zabráni natiahnutiu panvového dna a prasknutiu mäkkých tkanív pri pôrode veľkého bábätka. Rezy sa robia na čisto humánne účely, pretože mechanické pretrhnutia hrádze sa hoja oveľa horšie ako chirurgické rezy. Okrem toho epiziotómia zabráni pôrodnej traume dieťaťa.

Disekcia urýchľuje oneskorený vzhľad hlavy plodu a tým vám umožňuje zachrániť dieťa pred hladovaním kyslíkom. Disekcia sa zvyčajne vykonáva bez anestézie, pretože tkanivo perinea je tak natiahnuté, že sa prietok krvi zastaví. Rodiaca žena preto pociťuje len menšie bolesti. Stehy sa umiestňujú do lokálnej anestézie po narodení dieťaťa a pôrode placenty.

Byť ženou nie je v modernom svete vôbec jednoduché. Chodí do práce, stará sa o domácnosť, deti a niekedy po všetkých domácich prácach nemá dosť času na seba. Netreba však zabúdať ani na seba, pretože žena musí byť v každom prípade krásna a upravená, pretože aj doma je obklopená rodinou, pre ktorú musí byť vždy kráľovnou.

A na to, aby ste boli vždy vo forme a vždy držali krok so všetkým, musíte sa o seba starať každý deň. Ale starať sa o seba neznamená len sa krásne obliekať a nalíčiť, ale v prvom rade sa musíte starať o svoje zdravie. Koniec koncov, jej vzhľad, mladosť a blaho priamo závisia od zdravia žien.

Na podporu svojho zdravia používa žena mnoho rôznych nuancií:

1. Jedným z nich sú vitamíny. Musíte si vybrať vitamíny, ktoré sú pre vás vhodné vo všetkých kategóriách, faktoroch, veku a akýchkoľvek osobných nuansách. Okrem liečivých vitamínov musíte tiež jesť veľa rôznych druhov ovocia.

2. Ďalšou nuansou je správna výživa, ktorá zohráva veľkú úlohu v ľudskom živote. Umožňuje vám udržať množstvo spotrebovaných tukov, bielkovín a sacharidov. Touto diétou vylúčite zo svojho jedálnička nezdravé jedlá, vyprážané jedlá, jedlá, ktoré obsahujú chemické zložky a tiež sa snažíte nepiť alkoholické nápoje. Najlepšie je jesť veľa zeleniny a ovocia, obilnín, rýb a pod. Pri nedodržiavaní pravidiel správnej výživy sa môžu vyvinúť zdravotné problémy, metabolické poruchy, srdcovo-cievne ochorenia, problémy s endokrinným systémom, môže sa u vás objaviť zápal žalúdka, cukrovka a iné ochorenia.

3. Športovanie je tiež veľmi dôležité pre zdravie, pomáha udržiavať dobrú fyzickú kondíciu a je veľmi prospešné pre zdravie a pohodu. Aby ste sa cítili dobre, musíte cvičiť každé ráno. Sú rôzne druhy športov a každý si vyberie ten, ktorý mu vyhovuje: tréning v posilňovni, beh, závodná chôdza, joga, hodiny tanca, domáce cvičenie, hodiny bazéna (kurzy plávania sú vhodné pre tie ženy, ktoré... iné fyzická aktivita nie je povolená). Hlavná vec je vybrať si to, čo sa vám páči a vyhovuje vám.

4. Ďalšou nuansou je použitie vody, ktorú musíte počas dňa vypiť aspoň 1,5 litra.

5. Musíte tiež pamätať na rekreáciu v prírode a pravidelnú prechádzku.

6. Samozrejme, pre organizmus je veľmi dôležitá lekárska prehliadka. S jeho pomocou môžete predchádzať rôznym chorobám.

7. Dôležitý je aj dostatočný spánok. Musíte spať aspoň 7 hodín.

8. Otužovanie je pre telo tiež veľmi prospešné. Na začiatok môžete použiť kontrastnú sprchu, ktorá je veľmi užitočná pre pokožku a na prevenciu vírusových ochorení.