ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම. ප්රතිශක්තිය අඩු කරන නිෂ්පාදන. මානව ප්රතිශක්තිය ගොඩනැගීම

දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යනු නිරන්තර රෝගාබාධ, ඖෂධ මත ජීවිතය, මඳ සුළඟට සහ ජනාකීර්ණ ස්ථානවලට ඇති බිය, ඇඳුම් ස්ථර තුනක් සහ ඔබ මික්සර් එකක ඇඹරුණාක් වැනි හැඟීමක්. ගිම්හාන සහ ශීත ඍතුවේ ගැටළු අඩු ප්රතිශක්තියහිම දියවන විට හෝ සීතල සරත් සෘතුවේ වැසි වැටෙන විට අවාරයේ මෙන් සැලකිය යුතු නොවේ. එක් අතකින්, පාසල මඟ හැරීම සහ රාජකාරි රාජකාරිවලින් නිල විවේකයක් ගැනීම සිත් ඇදගන්නා සුළු බවක් පෙනුනද, අනෙක් අතට, හිසරදය, කැක්කුම සහ නොනවත්වා නාසයෙන් දින ගත කිරීම සිත් ඇදගන්නා සුළු බවක් නොපෙනේ. සඳහා සම්පූර්ණ ජීවිතයඅවුරුද්දේ වේලාව කුමක් වුවත්, ඔබට ඔබේ අත් පෙරළා ප්‍රතිශක්තිය පිළිබඳ ගැටළුව ඔබම බලා ගත යුතුය. ඔබ ජන පිළියම් සමඟ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ නම්, එය ඖෂධීය ඇනෙලොග් වලට වඩා ලාභදායී හා ස්වභාවික වනු ඇත.

නිවසේදී ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ප්රතිශක්තිකරණය යනු උණ සහ සීතලෙන් ආරක්ෂා වීම පමණක් නොවේ. මෙය අසාත්මිකතා, වෛරස් රෝග, dysbacteriosis, හර්පීස්, විෂ වීම සහ ආසාදනවලට සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ නොවන බව පෙනෙන වෙනත් දේවලට එරෙහි සටනයි. .

ඕනෑම ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ කළ යුතුය පැහැදිලිය ජීවියා. ව්යාධිජනක ජීවීන් උදාසීන කිරීම සහ කාර්යබහුල වන විට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය හානිකර ද්රව්යආහාර, බීම සහ පරිසරයෙන් පැමිණේ. විෂ ද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් ඔබව පවිත්‍ර කිරීම සුදුසුය; ඖෂධ පැළෑටි කසාය, විශේෂ ආහාර(පෝෂණවේදියෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ) හෝ නිරාහාරව සිටීම. මෙම ක්රියාවන් සඳහා ප්රසන්න එකතු කිරීමක් වනු ඇත පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය සහ කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් පවා අහිමි වීම, කුරුලෑ අඩු කිරීම ගැන සඳහන් නොකරන්න.

ඊළඟ පියවර වන්නේ නැවත දූෂණය නොවේශරීරය, එනම්, නිකොටින්, මත්පැන් අත්හැරීම සහ ආහාර ආකලනඅමුතු කුණු කෑම වලින්. නරක පුරුදු සදහටම අත්හැරීමට ඔබට ශක්තියක් නොමැති නම්, ප්රතිකාර අතරතුර ඔබ ඒවා සීමා කළ යුතුය (සහ පරිපූර්ණ ලෙස, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න).

අවශ්යයි පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ප්රතිශක්තිකරණ ඌනතාවයට හේතුව, සහ සමහර විට, ඊට පටහැනිව, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයේ ප්රතිවිපාකය, විටමින් ඌනතාවයයි. නැතිව අත්යවශ්ය විටමින්සහ මූලද්රව්ය ශරීරය සුව කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ ද කරදර විය යුතුය. ආහාර වේලක් හඳුන්වා දීම, සමබර කිරීම, සෘතුමය පලතුරු, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන් සංරචක, විටමින්, මේද ඇතුළත් වේ. හිතන්න වටිනවා මාළු තෙල්, මුහුදු ලුණු, මුහුදු ආහාර හෝ ඔලිව් තෙල්, එනම්, microelements විවිධ වෙනස්කම් අඩංගු නිෂ්පාදන ගැන.

එය කෙතරම් වැදගත් නොවන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම එකම දෙයකට මඟ පාදයි ධනාත්මක ප්රතිවිපාක, එසේම නිසි පෝෂණය. ආපසු යාමට අවශ්යයි පූර්ණ-පරිපූර්ණ සිහින, විශේෂයෙන්ම එය මානසිකව හා ශාරීරිකව වෙහෙසකර දවසක් වූ විට. පොදුවේ ගත් කල, වෙහෙසකර වැඩ අතරතුර, ඔබ නිතර නිතර කුඩා විවේකයක් ගත යුතු අතර ඔබේ ශරීරයට අවම වශයෙන් විනාඩි පහක් හෝ දහයක්වත් විවේකයක් ලබා දිය යුතුය.

හොඳ මනෝභාවයක්, සතුටු සිතින්, ආදරයෙන් පෙනී සිටීම, රසවත් උදෑසන ආහාරයසහ ප්‍රසන්න කුඩා දේවල් කරදර සහ ආතතියට වෙනස්ව ප්‍රතිශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. සවස් වරුවේ ප්‍රවෘත්ති ගුණාත්මක හාස්‍යමය නාට්‍යයකට වෙනස් කිරීම හානියක් නොවේ.

හැඳින්වීම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් එය සමස්ත ශරීරයටම බලපාන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට එතරම් බලපෑමක් ඇති නොකරයි. ශරීරය "ස්තූතියි" යැයි පවසන අපූරු විසඳුමක් වනුයේ ක්‍රීඩා සමාජයකට දායකත්වයක්, aerobics සහ යෝග නැරඹීම, පිහිනුම් තටාක හෝ මෝටර් රථයක් බයිසිකලයකට වෙනස් කිරීමයි. එසේත් නැතිනම් අවම වශයෙන් දිනපතා කෙටි ඇවිදීම සහ උදෑසන ව්‍යායාම කරන්න.

දිගු කලක් දන්නා, සෝවියට් සංගමය විසින් ප්රවර්ධනය කරන ලදී දැඩි කිරීමේ ක්රමය. ක්‍රමානුකූලව, උමතුවෙන් තොරව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේදී දැඩි කිරීම ආශ්චර්යමත් වන අතර එය අතිශයින්ම ලාභදායී වන අතර ප්‍රායෝගිකව කිසිදු ප්‍රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. උෂ්ණත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා වන නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමෙන්, සති කිහිපයකට පසු ඔබට ක්‍රියා පටිපාටිවලින් සැහැල්ලුවෙන් හා ප්‍රීතියෙන් සිටීමට පටන් ගත හැකි අතර, මාස කිහිපයකට පසු උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලට නව ප්‍රතිරෝධයක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමදැඩි කිරීමේ වර්ගයකට යොමු වේ. අයිඩියල් විකල්පය- ගිම්හාන උදෑසන පිනි හෝ වෙනත් තණකොළවලින් වැසී ඇති තණබිම් හරහා ඇවිදීම, මෙය පැරණි එකකි ආච්චිගේ මාර්ගප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම. නමුත් නගර වැසියන්ට උණුසුම් කාලවලදී සහ හොඳ කාපට් සහිත නිවසේදී එය භාවිතා කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ඔවුන් සම්බන්ධ වේ ක්රියාකාරී ලකුණුවිවිධ අවයව සඳහා වගකිව යුතුය.

ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර ගැනීම සඳහා ගමේ වැඩිහිටියන්ගේ තවත් ප්‍රවේශයකි නානකාමරයට යනවා.මසකට දෙවරක් සෝනා වෙත පැමිණීම රුධිර නාල වල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, විෂ ඉවත් කරයි, තෙහෙට්ටුව සේදීම සහ සම රැකබලා ගනී.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන

දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සඳහා පෝෂණය සකස් කිරීමේ සාරය නම් ශරීරය අඛණ්ඩ විටමින් සී පුරවා ගැනීම නොව, සියලුම මූලද්‍රව්‍ය සහ ඛනිජ ලවණ සමාන ප්‍රමාණවලින් ආහාරයට හඳුන්වා දීමයි. වෛද්යවරයෙකුගේ සහභාගීත්වයෙන් තොරව නිශ්චිත සංරචකයක් නොමැතිකම ස්වාධීනව හඳුනා ගැනීම අපහසුය. විටමින් ඌනතාවය ඇසෙන් තීරණය කළ නොහැක, නමුත් විවිධ ආහාර වේලක් අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වනු ඇත, එබැවින් එය ඇතුළත් කිරීම අනවශ්‍ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදනඑහි නොවනු ඇත. ශරීරය විවිධත්වයට ආදරෙයි.

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ආහාර:

1. හරක් මස්, හරක් මස් සහ ඌරු මස් අක්මාව, කෙට්ටු කුකුල් මස් සහ බිත්තර මගින් ප්‍රෝටීන් සපයනු ලැබේ.
2. අවශ්‍ය මේද අම්ල මාළු වලින් (විශේෂයෙන් රෝස සැමන්) ගත යුතු අතර දෙවැන්න අයඩින් සමඟ සංතෘප්ත වේ.
3. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ නිවැරදි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සජීවී බැක්ටීරියා සහ බඩවැල් මගින් විටමින් සාර්ථකව අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සෙවිය යුතුය. ගෙදර හැදූ පැසුණු බේක් කළ කිරි, යෝගට්, කිරි කිරි, කෙෆීර් සහ ඇඹුල් ක්රීම් සොයා ගැනීම හෝ ඩයි වර්ග, රසයන් සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය නොමැතිව වෙළඳ නාම සොයා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
4. ස්වාධීන ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා artichokes, කෙසෙල්, ළූණු සහ සුදුළූණු සමග ශරීරයේ උත්තේජනයෙන් පෙනී සිටීමට පටන් ගනී.
5. විටමින් A ආසාදන වලට ප්‍රතිරෝධය සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල සෞඛ්‍යය සඳහා වගකිව යුතුය - මේවා මුහුදු අම්බෙලිෆර්, කැරට්, රෝස උකුල්, රෝවන්, බිත්තර සහ සත්ව අක්මාවයි.
6. විටමින් B මේ සම්බන්ධයෙන් ධාන්ය වර්ග සොයා ගත හැක, ඔබ ඕට් මස් සහ අම්බෙලිෆර් සඳහා සොයා බැලිය යුතුය.
7. කළු වියළි මිදි යොදයි, ගෝවා, viburnum, රෝස උකුල්, cranberries, සියලු citrus පළතුරු, සහ parsley විටමින් C පොහොසත් වන අතර, ඉඟුරු ද එය ගොඩක් අඩංගු වේ.
8. විටමින් E පුනර්ජීවනය සඳහා වගකිව යුතු අතර, එය ධාන්‍ය පැළ, සූරියකාන්ත, මුහුදු බැකෝර්න් සහ ඔලිව් තෙල් සහ ඇට වර්ග වල දක්නට ලැබේ.
9. විටමින් ඩී, කිරි, මැකරල්, සැමන්, සාඩින්, සූරියකාන්ත, වට්ටක්කා සහ හණ තෙල්, උණ සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි.
10. ළූණු, ඉඟුරු, සුදු ළුණු සහ අඩු වශයෙන් කුරුඳු විවිධ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ කරයි.
11. මී පැණි ම සුවපත් වන අතර, ලෙමන් හෝ ඉඟුරු වැනි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර අනෙකුත් ආහාර සමඟ සංකලනය වූ විට එය ද්විත්ව ප්‍රතිලාභ ගෙන එනු ඇත.

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉඟුරු

ඉඟුරු පැඟිරි පලතුරක් නොවුවද, එය සීතල හා උණ පැතිරෙන විට ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් විටමින් සී ද සපයයි. මීට අමතරව, මූල එළවළු බොහෝ ඇමයිනෝ අම්ල සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය අඩංගු වේ.

විසින් ඉඟුරු ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාවසුදුළූණු සහ ළූණු සමග එකම රේඛාව මත තැබිය හැකිය. එය වඩාත් ආකර්ෂණීය කුළුබඩු සුවඳක් පමණක් නොව, එය පරිපූර්ණ ලෙස හුස්ම පිරිසිදු කරයි, මුඛයේ බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි.

ඉඟුරු සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ස්ලැග් ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලීන් සමඟ ආරම්භ වේ. මූල එළවළුවක් හෝ එහි කසාය ආහාරයට එකතු කිරීමෙන් රුධිරය වේගවත් කරන අතර අනවශ්‍ය අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බලවේග ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියහානිකර මූලද්‍රව්‍යවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා මුදල් වියදම් කිරීම නවත්වා සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

අසනීප කාලවලදී, ඉඟුරු වල ඇති විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග මගින් විෂබීජ හා ආසාදන වේගයෙන් ඉවත් කිරීම සක්‍රීය කර සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඉඟුරු සමඟ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? කුළුබඩු සහිත මූල ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීම ප්රමාණවත්ය. ඔබට පිඟන් සමඟ සුලු කෑමක් ලෙස කුඩා නැවුම් පෙති කන්න හෝ කුළුබඩුවක් ලෙස ඉඟුරු භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් තාපාංකය හෝ පිළිස්සීමේදී, අධික උෂ්ණත්වය හේතුවෙන් ඉඟුරු මූලද්රව්යවලින් අඩක් වාෂ්ප වී යයි.

ඔබට තේ වලට කුළුබඩු සහිත මූල පෙති එකතු කළ හැකිය, මෙය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ භාවිතා කිරීමයි ඉඟුරු තේසහ තේ. ඔබ වට්ටෝරු අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට උපරිම විටමින් ප්රමාණය අල්ලා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. මීට අමතරව, එවැනි බීම බොහෝ විට අතිරේක සමග තනුක කර ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්ය. උදාහරණයක් ලෙස, ඉඟුරු, ලෙමන් සහ මී පැණි හෝ ඉඟුරු සහ ක්රැන්බෙරි වලින් සාදන ලද තේ විටමින් ත්රිත්ව මාත්රාවක් ලබා දෙනු ඇත.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා Echinacea

සෑම තැනකම වර්ධනය වන ලස්සන හා හුරුපුරුදු මලක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බරපතල ලෙස ශක්තිමත් කළ හැකි අතර දිගුකාලීන රෝගාබාධවලින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පොලිසැකරයිඩ ශරීරයට විනිවිද යාමෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ ව්යාධිජනක මයික්රොෆ්ලෝරා, සෛල ප්රතිෂ්ඨාපනයට උදව් කරන්න. ඉනුලින් ලිම්ෆොසයිට් වල සංචලනය උත්තේජනය කරයි, එමඟින් ආසාදන ඉක්මනින් හඳුනාගෙන ඒවා ඉවත් කරයි. මල් වල ඇති Echinosides සතුරු බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. ඇල්කයිලමයිඩ් වලට වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇත. Saponins සිහින් සහ ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කරයි.

• Echinacea ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කරයි;
• පටක වල දැවිල්ල අඩු කරයි;
• මෘදු කරයි;
• තුවාලය සුව කිරීම වේගවත් කරයි;
• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා හොඳ බලපෑමක් ඇත;
• දිලීර විනාශ කරයි;
• ශ්වසන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම වේගවත් කරයි;
• රූමැටික් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ;
• සමේ රෝග සඳහා ඵලදායී වේ.

ශක්තිමත් කිරීම සඳහා Echinacea දරුවන්ගේ ප්රතිශක්තියවයස අවුරුදු දෙකේ සිට භාවිතා වේ: කසාය ටිකක් දෙන්න හෝ තේ වලට ශාකය එකතු කරන්න. ඇල්කොහොල් tincture සුදුසු වන්නේ දොළහට වැඩි දරුවන්ට පමණි. මෙම අවස්ථාවේ දී, බිංදු 5-8 ක් ජලය තේ හැන්දක සමඟ මිශ්‍ර කර දිනකට දෙවරක් පානය කරනු ලැබේ, වඩාත් සුදුසු වන්නේ කෑමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙරය.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා සුදුසු වේ: විවිධ කසාය Echinacea වලින්, එහි සහභාගීත්වය ඇති තේ, සහ පෙති සහිත ෆාමසි පොම්ප. විකල්පය රසය අනුව තෝරා ගනු ලැබේ. ටැබ්ලට් සහ tinctures මාත්‍රාව සහ භාවිතයේ කාලසටහන දැඩි ලෙස දක්වයි, එබැවින් ඔබට ඔබේම පුද්ගලික වට්ටෝරුවක් තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඖෂධීය තේ සහ කසාය ආරක්ෂිත සහ වඩාත් ජනප්රිය පෙනුමක් ඇති අතර, ඒවා සමඟ අධික ලෙස පානය කිරීම වඩාත් අපහසු වේ.

පිරිසිදු echinacea තේ සෑදීම සඳහා, තලා දැමූ මූල තේ හැන්දක උතුරන වතුර වත් කරන්න, තලා දැමූ කොළ සහ මධ්යම ප්රමාණයේ මල් තුනක්. පියන යටතේ කහට පැයකට පසු, echinacea බීම සූදානම් වේ.

ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම

සෑම වාසයට සුදුසු ප්‍රදේශයක්ම ජීවීන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කළ හැකි ශාක වලින් පිරී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලීන් සක්රිය කිරීම සඳහා හොඳම ඖෂධ පැළෑටි තිබේ.

1. එලියුටෙරොකොකස්, එහි කොළ සහ මුල් භාවිතා වේ මත්පැන් tincturesසහ කසාය. මෙම ශාකය විෂබීජ හා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සෛල සහ පද්ධති අවදි කරන බලශක්ති ගබඩාවකි. Eleutherococcus මානසික අවපීඩනය, තෙහෙට්ටුව සහ අධික වැඩ දුරු කරයි, මුළු ශරීරයම ප්රබෝධමත් කරයි.
2. Echinacea purpurea – ස්වභාවික ප්රතිජීවකරෝග කාරක වලට එරෙහිව, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, coli, staphylococci සහ streptococci. බොහෝ ඖෂධ සහ ඖෂධීය තේ වර්ගඑහි සාරය ඇතුළත් කරන්න.
3. ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් සාමාන්ය ජනතාවරෝග සිය ගණනක් සඳහා කෝකටත් තෛලයක් ලෙස සලකනු ලැබූ අතර වෛද්‍යවරු විශ්වාසයන්ගේ සත්‍යතාව ඔප්පු කළහ. පිළිස්සීම්, කුරුලෑ, පාචනය සහ ක්ෂය රෝගයෙන් බෝවන රෝග රාශියකට මුහුණ දීමට ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උපකාරී වේ.
4. රෝස උකුල Echinacea මෙන්, එහි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, එය බොහෝ ක්‍රියාවලීන්, පද්ධති කෙරෙහි බලපාන අතර සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි පලතුරු රක්තහීනතාවය, අක්මා සහ වකුගඩු රෝග, ස්කර්වි, සහ සීතල තුළ පමණක් ප්රයෝජනවත් වේ.
5. විෂබීජ නාශක කෝමාරිකාතුවාල සුව කරන අතරම දැවිල්ලේ බලපෑම් ද සමහර ආසාදන ඉවත් කරයි. පුදුමාකාර ශරීරය සුව කිරීම උත්තේජනය කරයි. හිස්ටමින් අවහිර කරයි, අඩු කරයි අසාත්මිකතා ප්රකාශනයන්. වෛරස් විනාශ කිරීම සඳහා වගකිව යුතු prostaglandins පෙනුම සක්රිය කරයි.
6. - මෙය වේදනා සහන, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ රෝගී පටක පුනර්ජනනය කිරීම. එය සෘජුවම ප්රතිශක්තිය වැඩි නොකරයි, නමුත් එය රෝගාබාධවලින් සහ සීතල කාලවලදී සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ඖෂධ පැළෑටි ස්වාධීනව කසාය ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් පුළුල් පරාසයක යෙදීම් සඳහා ඖෂධීය තේ වලට ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ඵලදායී ක්රියාව. ෆාමසි වලත් බලන්න පුළුවන් සූදානම් කළ tincturesඒවා ගැන පාඨමාලා හදාරන්න.

මී පැණි සමඟ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?

කුඩා කල සිටම අපට කීවේ තේ, පෑන්කේක්, පලතුරු, කුකීස් මී පැණි සමඟ අනුභව කර එය එලෙසම අනුභව කරන ලෙසයි. සහ නිෂ්ඵල නොවේ, මන්ද මී මැසි නිෂ්පාදනඔවුන්ගේ විටමින් අන්තර්ගතය සඳහා ඔවුන් "දියර රත්රන්" ලෙස හැඳින්විය හැක. මිනිස් රුධිරයේ ඇති මූලද්‍රව්‍ය විසිහතරෙන් මී පැණි විසි දෙකක් පමණ ඇතුළත් වේ. එය ශරීරයට එහි අතිශයින්ම ප්රතිලාභ ඔප්පු කරයි.

ෆෝලික් අම්ලය සහ විටමින් B, E, C, K, A ද ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් ප්රධාන භූමිකාවෆ්ලේවනොයිඩ් සමඟ පවතී. ඔවුන් ආක්‍රමණශීලී වෛරස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරයි.

අවාරයේ සහ සීතල වසංගත අපේක්ෂාවෙන්, වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ඔබට දිනකට දෙවරක් මී පැණි තේ හැන්දක් හෝ මේස හැන්දක් අනුභව කළ හැකිය. ශරීරය සඳහා අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් පියවරක් වනුයේ තේ වල සීනි මී මැසි නිෂ්පාදනයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි.

නුහුරු නුපුරුදු ශරීරයකට විටමින් බහුල ලෙස බර නොකිරීමට ප්‍රතිශක්තිය ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට එය උපකාරී වේ. මී පැණි වතුර . කවදා ද අමු මී පැණි(එය පැස්ටරීකරණය නොකළ ලෙසද හැඳින්වේ) පිරිසිදු කරන ලද (ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් හෝ පෙරූ, නමුත් තාපාංකයෙන් තොරව) ජලයේ දිය කර, මී පැණි 30% විසඳුමක් ලබා ගනී, එහි සංයුතියේ රුධිර ප්ලාස්මා වලට බෙහෙවින් සමාන ය. එමනිසා, බඩවැල් අවශෝෂණය ප්රයෝජනවත් සංරචකනිෂ්පාදනයේ සරල පරිභෝජනයෙන් වඩා සම්පූර්ණ හා ඉක්මනින් සිදු වේ.

කාබනික මී පැණි ශරීරය සඳහා විෂබීජ නාශක, දිලීර නාශක, ප්රතිබැක්ටීරීය සහ anthelmintic ආරක්ෂක වේ. ඊට අමතරව, ශරීරයට විෂ ද්‍රව්‍ය “ෆ්ලෂ්” ලැබේ, නරක කොලෙස්ටරෝල්සහ අසූචි.

වට්ටෝරුවට ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත, ඊටත් වඩා සරල බවක් ඇත: සිසිල් වතුර වීදුරුවකට මී පැණි තේ හැන්දක්, 40 0 ​​C ට වඩා වැඩි නොවේ. උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය හතරෙන් එකකට වරක් බොන්න.

මී පැණි චිකිත්සාව සැලකේ කාර්යක්ෂම ආකාරයෙන්ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම. බියෙන් තොරව, එය ඉඟුරු වැනි ශාකසාර හෝ ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක තේ වලට එකතු කළ හැකිය. සමාන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය කිහිපයකින් මී පැණි බීම සෑදිය හැකිය. කුරුඳු සහ මී පැණි මිශ්රණයක් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දෙකම අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ ආරක්ෂිත කාර්යයන්, සහ සීතල සටන් කිරීමට.

බොහෝ අය සිතන්නේ ප්රතිශක්තිකරණය අඩුවීම ළමුන් හා වැඩිහිටියන්ගේ නිරන්තර සීතල හේතුව බවයි.

ඒ අතරම, දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සමඟ පිළිකා වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන බව කිසිවකුටවත් වැටහෙන්නේ නැත.

හඳුනා ගැනීමට සහ උදාසීන කිරීමට හැකියාව ඇත්තේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂක පද්ධතියට පමණි පිළිකා සෛලමිනිස් සිරුර තුළ, ඒවා ගෙඩියක් බවට වර්ධනය වීම වළක්වයි.

දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ රෝග ලක්ෂණ

ඔබේ යහපැවැත්ම සහ ශරීර තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට අවශ්ය වේ. නිවසේදී වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්ම එය අඩුවීමට හේතු සහ ඔබ ප්‍රවේශම් වන රෝග ලක්ෂණ අපි සොයා බලමු.

දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සහිතව, ARVI රෝග ඉවසීමට අපහසු වේ, බොහෝ විට සංකූලතා ඇති වේ.

දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ රෝග ලක්ෂණ:

මීට අමතරව, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණය හේතුවෙන්, ස්වයංක්රිය හා අසාත්මික රෝග ඇති විය හැක.

ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමට හේතුව කුමක්ද?

ප්රතිශක්තිකරණයට බලපාන සියලුම සාධක කණ්ඩායම් කිහිපයකට බෙදා ඇත.

පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාව හා සම්බන්ධ තත්වයන්:

විශේෂිත රෝගයක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට හේතු:

ඉහතින් ලැයිස්තුගත කර ඇති සාධක මානව ප්රතිශක්තිකරණයට ඍණාත්මක, විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති අතර නිතර නිතර රෝග වලට මග පාදයි. නිවසේදී ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම සෑම වැඩිහිටියෙකුටම සුදුසු වන්නේ එබැවිනි.

නිවසේදී ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම

හොඳ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සඳහා, එය අඩු කුළුබඩු සහ කන්න නිර්දේශ කරනු ලැබේ මේද ආහාර.

භාවිතා කරන්න විශාල ප්රමාණවලින්සීනි සහ කැෆේන් ද ප්රතිශක්තිය අඩු කරයි.නමුත් වැඩිදියුණු කළ හැකි නිෂ්පාදන ගණනාවක් තිබේ ආරක්ෂක ප්රතික්රියාශරීරය.

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ආහාර:

මෙම නිෂ්පාදන, ව්යතිරේකයකින් තොරව, පිරී ඇත ඛනිජ ද්රව්යසහ විටමින්, නිතිපතා භාවිතයප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

ජන පිළියම් භාවිතයෙන් නිවසේදී වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

වාසිදායක ක්‍රියාවක්විවිධ කසාය සහ කහට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපෑමක් ඇත.

ජන පිළියම් භාවිතා කිරීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

විවිධ ඖෂධ පැළෑටි කසාය සහ කහට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇත.

ඉතින්, වට්ටෝරුව එක:

1. Walnut කොළ වත් කරනු ලැබේ උණු වතුර(මිලි ලීටර් 500).
2. මෙම සුප් හොද්ද thermos දී පැය 10 සඳහා brew යුතුය.
3. දිනපතා කසාය මිලි ලීටර් 80 ක් බොන්න.

දෙවන වට්ටෝරුවඊළඟ:

එසේම ජනප්රිය වට්ටෝරුවළූණු සමඟ:

1. ළූණු (ග්රෑම් 250) කැඩුණු සහ සීනි (ග්රෑම් 200) සමඟ මිශ්ර කර ඇත.
2. ඉන්පසු ජලය (ග්රෑම් 500) එකතු කර අඩු තාපයක් මත පැය එකහමාරක් උයන්න.
3. කහට සිසිල් වන විට, මී පැණි (2 තේ හැදි) සහ පෙරහන එකතු කරන්න.
4. දිනපතා, 1 තේ හැදි ගන්න. එල්. දිනකට 2-3 වතාවක්.

තවත්, හතරවන වට්ටෝරුව:

පස්වන වට්ටෝරුවපහත අයිතම ඇතුළත් වේ:

1. ශාන්ත ජෝන් වොට් ඔසු (ග්රෑම් 10) උණු වතුර (මිලි ලීටර් 250) සමඟ මිශ්ර වේ.
2. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 2-3 වතාවක් දිනකට ඉන්ෆියුෂන් ගන්න, 1 තේ හැදි. එල්.

පස්වන වට්ටෝරුවට සමාන වට්ටෝරුව:

සහ අන්තිම එක ඵලදායී වට්ටෝරුව පහත අයිතම ඇතුළත් වේ:

1. Horsetail (1 තේ හැදි) උතුරන වතුර (250 ml) සමග වත් කරනු ලැබේ.
2. එය විනාඩි 30 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව වික්රියා.
3. 1 තේ හැදි දිනකට කිහිප වතාවක් ගන්න. එල්.

ඖෂධ

ජන පිළියම් ක්ෂණිකව ක්රියා නොකරයි. මීට අමතරව, සමහර වට්ටෝරු අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක.

එමනිසා, දැන්, නිවසේදී වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට භාවිතා කළ හැකි ඖෂධ මොනවාදැයි බලමු.

ඖෂධීය ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​ලැයිස්තුව:

1. Imunorix - ස්විස් ඖෂධ පැළෑටි මත පදනම් වූ ඖෂධයකි චිකිත්සක බලපෑම. ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීමෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ගෙන ඇත.
2. Anaferon (එන්නත්) - එහි අඩංගු ප්රතිදේහ බොහෝ රෝග වලට එරෙහිව ශරීරයට උපකාර කරයි. වැළැක්වීම සඳහා පමණක් භාවිතා වේ.
3. Amiksin IC - ඖෂධයට ප්රතිශක්තිකරණ සහ ප්රතිවෛරස් බලපෑම් ඇත. වෛරස් විනාශ කරයි.
4. ප්රතිශක්තිකරණ - දියර විසඳුමක්, Echinacea අඩංගු වේ.
5. Immunoplus ටැබ්ලට් - වෛද්යවරයකු විසින් නිර්දේශ කරන ලද විකිරණ, රසායනික චිකිත්සාවෙන් පසුව ගන්නා ලදී.

ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට ඖෂධ ගැනීමට පෙර, භාවිතය සඳහා උපදෙස් අධ්යයනය කිරීම අවශ්ය වේ, contraindications ඇති බැවින්.

අවවාදයයි - ප්රතිජීවක

ප්‍රතිජීවක බොහෝ රෝග වලට එරෙහිව හොඳින් ක්‍රියා කරයි, නමුත් ඒවා ශරීරයට එතරම් හානිකර නොවේ.

ප්‍රතිජීවක බොහෝ රෝග වලට එරෙහිව හොඳින් ක්‍රියා කරයි, නමුත් ඒවා ශරීරයට එතරම් හානිකර නොවේ.

බොහෝ විට, ඔවුන් ගන්නා පාඨමාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සති කිහිපයක්, මාස කිහිපයක් ගත වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ, එවිට ශරීරය ඉක්මනින් සාමාන්ය තත්වයට පත් වනු ඇත.

ප්‍රතිජීවක ගැනීමෙන් පසු නිවසේදී වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස්:

නරක පුරුදු සහ ජීවන රටාව

දුම්පානය සහ මත්පැන් සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව කවුරුත් දන්නා නමුත් මෙම නරක පුරුදුවලින් මිදීමට කිසිවෙකු ඉක්මන් නොවේ. මෙය කිරීමට බොහෝ දෙනෙකුට දිරිගැන්වීමක් අවශ්ය වේ. ප්රතිශක්තිකරණය ඉහළ නැංවීම ඉතා වැදගත් දිරිගැන්වීමකි.

මේ දිනවල ශරීරයේ ස්වරය අඩු කරන තවත් පොදු ගැටළුවකි සන්සුන් ජීවන රටාවජීවිතය.

දැනගැනීම වැදගත්!ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ලබා ගැනීමට නොවේ අධික බර, ඔබ වැඩිපුර ගමන් කළ යුතුය: බයිසිකලයක් පදින්න, ඇවිදින්න නැවුම් වාතය, තටාකයට හෝ යෝග්‍යතා සමාජයට පිවිසෙන්න.

ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ අතිරික්ත බර ලබා නොගැනීම සඳහා, ඔබ වැඩිපුර ගමන් කළ යුතුය.

නිරන්තර කනස්සල්ල සහ ආතතිය සාමාන්යයෙන් නොසන්සුන් නින්දට හේතු වේ.එමෙන්ම ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලබන පුද්ගලයා කෝපයට පත්වන අතර උදාසීන වේ.

බව දන්නා කරුණකි සාමාන්‍ය වැඩිහිටි නින්ද දිනකට අවම වශයෙන් පැය හතක්වත් විය යුතුය, මේ සඳහා අවශ්ය වේ සාමාන්ය මෙහෙයුමශරීරය සහ ප්රතිශක්තිය. නින්ද සහ විවේකය නොමැතිකම පුද්ගලයෙකු අසනීප වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.

නිසි පෝෂණය බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.එමනිසා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර එළවළු සහ පලතුරු, කිරි නිෂ්පාදන, කෙට්ටු මස් සහ මාළු එකතු කළ යුතුය.

වැඩිහිටියෙකුගේ සාමාන්‍ය නින්ද දිනකට අවම වශයෙන් පැය හතක් විය යුතුය, මෙය ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා අවශ්‍ය වේ.

මතක තබා ගන්න!නරක පුරුදුවලින් මිදීම ක්රියාකාරී රූපයජීවිතය, අඩු ආතතිය සහ කරදර, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දසහ නිසි පෝෂණය ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් සඳහා යතුරයි.

දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සෞඛ්යය සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන බව බොහෝ අය විශ්වාස කරති - ඔවුන් වැරදියි.

පුද්ගලයෙකුට සහ ඔහුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට වඩාත් සුදුසු වනු ඇත - මෙය විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත - ශාරීරික ක්රියාකාරකම්මධ්යම මට්ටමේ.

පුද්ගලයෙකුට සහ ඔහුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා වඩාත් සුදුසු වනු ඇත - මෙය විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත - මධ්යම මට්ටමේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

ශරීරයේ අධික බර ශාරීරික ශ්රමය, ඊට පටහැනිව, ශරීරයේ ආරක්ෂිත හැකියාවන් අඩු කරයි.නමුත් මධ්යස්ථ පැටවීම- වැඩි වේ.

1. ශරීරයට ඵලදායී බලපෑමක් ඇති බැවින් Aerobic අභ්යාස ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
2. දවස පුරා ව්‍යායාම කළ යුතුයි. පඩිපෙල නගින්න, සෝපානය අඩුවෙන් භාවිතා කරන්න. සාප්පු වෙත ඇවිදින්න. වීදිය දිගේ ඇවිදින්න.
3. ඔබම සොයා ගන්න විනෝදජනක ක්රියාකාරිත්වය. ඔබට පිහිනීමට, නැටීමට, පාපන්දු ක්‍රීඩා කිරීමට, ව්‍යායාම කිරීමට සහ වෙනත් ක්‍රීඩා කිරීමට හැකිය.

වැදගත්ම දෙය වන්නේ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවකි.

වැදගත්ම දෙය වන්නේ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවකි.

නිසි පෝෂණය සමඟ නිවසේ වැඩිහිටි ප්රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම

සංකීර්ණය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමඑකකි වඩාත්ම වැදගත් කොන්දේසිතුළ ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට හොඳ තත්ත්වයේ. ආහාර සමඟ සපයන ඛනිජ වැනි විටමින්, ශරීරයේ සංචිත බලවේග දියත් කර සක්‍රීය කරයි.

වැදගත්!

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පවා නිතර දුම් පානය කරන හෝ මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී නොවේ.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන වැදගත්ම ආහාර:

නිවසේ වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම. නින්ද ප්රතිශක්තියට බලපාන ආකාරය

නින්ද සමස්ත ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි.හොඳ නින්දක් නොමැතිව ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් නොවනු ඇත. නින්දක් නැති, වෙහෙසට පත් වූ කෙනෙකුට ලෙඩවීම පහසු ය.

හොඳ නින්දක්- තෙහෙට්ටුව සඳහා කදිම පිළියමක්.එය ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි.

දිනකට පැය 6 කට වඩා අඩුවෙන් නිදා ගන්නා පුද්ගලයින්ට පැය 8 ක් නිදා සිටින අයට වඩා 6 ගුණයක් පමණ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳෙන බව විද්‍යාඥයින් විසින් ඔප්පු කර ඇත. සහ සියල්ල නිසා නින්ද නොමැතිකම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වන අතර මුළු ශරීරයම වයසට යයි, ඊට අමතරව, එය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී කරයි.

හොඳ නින්ද යනු තෙහෙට්ටුව සඳහා කදිම පිළියමකි. එය ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි.

වැඩිහිටියෙකු සඳහා සාමාන්යයෙන් පිළිගත් නින්දේ සම්මතය දිනකට පැය 7-8 කි.එය ඔබේ ශරීරයට සවන් දීම වටී - එය බොහෝ විට ඔබට දන්වනු ඇත සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවහෝ විවේක ගැනීමට සහ හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට කාලය පැමිණෙන විට තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම.

සමහර අය සමහර විට සුව නින්දක් ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් නැත, නමුත් මෙය ප්රශ්නයක් නොවේ, ශරීරය, නින්ද නොමැතිව, ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට හැකියාව ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නිදි නැති රාත්රියකින් පසු වැඩි කාලයක් නිදා ගත යුතුය.

ඔබට නින්ද මඟ හැරිය නොහැක, එවිට ඔබට ශරීරය සහ ප්‍රතිශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක්, වෑයමක් සහ මුදල් වැය කිරීමට සිදුවනු ඇත.

ඔබට නින්දෙන් මිදිය නොහැක, එවිට ඔබට ශරීරය සහ ප්‍රතිශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක්, වෑයමක් සහ මුදල් වැය කිරීමට සිදුවනු ඇත.

නිවසේ වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම. අපි සීතල වැළැක්වීම.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, හැකි සෑම විටම වැළැක්වීමේ ක්‍රියා පටිපාටි සිදු කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ඔබ ඉහත නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය, එය එතරම් අපහසු නොවේ. වැදගත්ම දෙය නම් නිරෝගීව සිටීමයි.

නිගමන උකහා ගැනීම, නිවසේ වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම සම්පූර්ණයෙන්ම කළ හැකි කාර්යයක් බව සටහන් කළ හැකිය. ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය සඳහා වැදගත් - ඊයම් නිවැරදි රූපයජීවිතයසහ හොඳ මනෝභාවයකින් නව දිනයට සුබ පතන්න.

මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබ වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ඵලදායී වට්ටෝරුවක් ඉගෙන ගනු ඇත.

මෙම වීඩියෝව ඔබට හඳුන්වා දෙනු ඇත ප්රයෝජනවත් වට්ටෝරුව විටමින් මිශ්රණයප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට.

ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබ දැක බලා අසනු ඇත.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ස්නායු පද්ධතිය සමඟ අන්තර් සම්බන්ධිත වේ, අන්තරාසර්ග පද්ධති. හුදෙක් ඖෂධ ගැනීමෙන්, වැඩ කරන වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉක්මනින් වැඩි කිරීම කළ නොහැක්කකි නිදන්ගත ආතතිය. ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා කළ යුත්තේ කුමක්ද, වැඩිහිටියෙකුගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද, ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරන ආහාර සහ පෙති මොනවාද?

ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීම සඳහා ගත හැකි ඖෂධ වෙත යාමට පෙර, වැඩිහිටියෙකු තුළ ප්රමාණවත් නොවන බව සලකන විට අපි බලමු. වැඩිහිටියෙකු සඳහා ප්රතිශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද යන්න සහ පළමු වරට ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක සඳහා ෆාමසිය වෙත ධාවනය කිරීම වටී ද යන්න අපි බලමු.

සමඟ වැඩිහිටියෙකු වසරකට හොඳ සෞඛ්යයක් 4 වතාවක් දක්වා ශ්වසන ආසාදන ලබා ගත හැක. ආසාදන බොහෝ විට සිදු වන අතර දරුණු නම්, සති ගනනාවක් පවතී, එවිට ශරීරයේ ආරක්ෂක දුර්වල වීමක් ගැන කතා කළ හැකිය.

වසරකට වරක් පවා පෙනී සිටීම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අක්රමිකතාවයක් පිළිබඳ දර්ශකයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. හර්පීස් බොහෝ විට පෙනේ නම්, මෙය දැනටමත් ය අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුව, සෞඛ්ය ගැටළු සංඥා කිරීම.

ස්නායු ගතිය, නරක සිහිනයඔවුන් පවසන්නේ මොළයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන්, ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, ඇමයිනෝ අම්ල නොලැබෙන බවයි. ප්රතිශක්තිකරණයට අහිතකර ලෙස බලපාන සාධක බොහොමයක් තිබේ. මෙන්න සහ දුර්වල පෝෂණය, සහ සෞඛ්යයට අහිතකර පරිසර විද්යාව, සහ බාධා සර්කැඩියානු රිද්මය, සංකීර්ණ පරම්පරාව, අත්පත් කරගත් රෝග, ආතතිය.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අවපීඩනය කරන ආතති සාධකය මත වාසය කරමු, වැඩිහිටියෙකු සඳහා එය ඉහළ දැමිය යුතු ආකාරය සහ ඖෂධ සහ ජන පිළියම් සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකි ආකාරය සොයා බලමු.

ප්රතිශක්තිකරණයට බලපාන දේ

ශක්තිමත් නිෂේධාත්මක හැඟීම්, භෞතික අධි බර මිනිස් සිරුර තුළ ආතති හෝමෝන නිදහස් කිරීමට හේතු වේ. ඒවායින් එකක් වන්නේ කෝටිසෝල් ය.

උදෑසන, එහි ප්රමාණය උපරිම වන විට, එය අවදි කිරීමට සහ නින්දේ සිට අවදි වීමට උපකාරී වේ. සවස් වන විට, කෝටිසෝල් ස්වභාවික මට්ටම නිරෝගී පුද්ගලයෙක්අඩු කරයි, ඔබව නිදිමත කරයි.

නමුත් කෝටිසෝල් මට්ටම්වල සන්ධ්‍යාවේ අඩුවීමක් නොමැති නම්, රුධිරයේ හෝමෝන ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය, එවිට ශරීරය අත්විඳිති ගැඹුරු උල්ලංඝනයන්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කිරීම.

පුද්ගලයෙකු ශ්වසන ආසාදන වලට ගොදුරු වන අතර පහසුවෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වැළඳේ.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හෝමෝනයේ negative ණාත්මක බලපෑම ප්‍රකාශ වේ:

• රුධිරයේ ලිම්ෆොසයිට් සංඛ්යාව අඩු වීම;
• සෛලීය ප්රතිශක්තිකරණය වැළැක්වීම;
• ආසාදනය හඳුන්වාදීම සඳහා දේශීය ශ්ලේෂ්මල ප්රතිශක්තිකරණයේ හාස්යජනක ප්රතිචාරය මර්දනය කිරීම.

ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන පෝෂක අතිරේක ශරීරයේ කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:

• බී විටමින්;
• macro-, microelements Ca, Mg, Cr, Fe;
• කෝඑන්සයිම Q;
• ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය.

කෝටිසෝල් අවහිර කරන්නන් වන්නේ:

• ඇමයිනෝ අම්ල;
• විටමින් C;
• ප්රෝටීන්-කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර;
• ප්රතිඔක්සිකාරක - විටමින් E, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, කැරොටිනොයිඩ්, Se, Zn;
• ඔමේගා 3.

ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු විය යුතුය දෛනික ආහාර වේලක්, මෙය ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක පදනමයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැඩිහිටියෙකුට ඇමයිනෝ අම්ල, ඛනිජ සහ විටමින් සමඟ ශරීරය ලබා දිය යුතුය.

මෙම තත්ත්වය යටතේ පමණක් ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​භාවිතයෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් අපේක්ෂා කළ හැකිය. ඔබ ඔබේම immunoglobulins ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්ය සියල්ල ලබා දෙන්නේ නම්, සීතල සමය නොනැසී පැවතීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද, මෙය ඉතා ඉක්මනින් කළ හැකිද, කුමක්ද ඖෂධ, භාවිතා කිරීමට ජන පිළියම්?

ඖෂධ සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම

බැක්ටීරියා ලයිලිසේට් පදනම මත සකස් කරන ලද සූදානම මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරනු ලැබේ - ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ විනාශ වූ කොටස්.

මෙම නිෂ්පාදන උත්තේජනය කරන සංකීර්ණයක් වන Ribomunil ඇතුළත් වේ නිශ්චිත ප්රතිශක්තිය, විශේෂයෙන්ම ඵලදායී විට නිතර ආසාදන ශ්වසන පත්රිකාව, වැඩිහිටියන්, ළමුන් - මාස 6 සිට භාවිතා වේ. Likopid, Imudon, IRS-19 සමාන බලපෑමක් ඇත.

ඉන්ටර්ෆෙරෝන් රෝගයේ පළමු දින 3 තුළ භාවිතා වේ. ඔබ Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, Reaferon, Roferon-A වැනි ඖෂධ සමඟ වැඩිහිටියෙකු තුළ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ඉන්ෆෙරොනොජන් කාණ්ඩයට තමන්ගේම (අන්තර්ජාතික) ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන drugs ෂධ ඇතුළත් වේ - ආර්බිඩෝල්, අමික්සින්, සයික්ලොෆෙරෝල්, නියෝවිර්, කුරන්ටිල් (ඩයිපිරිඩමෝල්), කගොසෙල්, ගැසොලිඩෝන්.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි ඖෂධ පැළෑටි ප්රතිශක්තිකරණ(ඇඩප්ටොජන්):

• මාගේ ජීවිතය;
• ඇපලෝ විලෝ;
• ඇට්ලන්ට්-අයිවා;
• මරීනා;
• ප්රතිශක්තිකරණ;
• පෙටිලම්;
• ටොන්සිල්ගොන් එන්;
• Estifana පෙති;
• ginseng, eleutherococcus, Schisandra chinensis වල Tinctures;
• කෝමාරිකා සූදානම;
• Kalanchoe යුෂ.

Adaptogenic කාරකය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමේ ශරීරයේ හැකියාව වැඩි කරයි රුසියානු නිෂ්පාදනයමාගේ ජීවිතය.

ඖෂධයේ පදනම Fusarium sambucinum දිලීරයේ mycelium වේ, Milife බී විටමින්, අත්යවශ්ය සහ අත්යවශ්ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ල, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලියුසීන්, අයිසොලියුසීන්, ග්ලූටමික් අම්ලය ඇතුළුව.

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය ඖෂධයේ අඩංගු වේ. කාබනික අම්ල, ubiquinones, අසංතෘප්ත මේද අම්ල.

සත්ව සම්භවයක් ඇති ඇඩප්ටොජන් වලට සත්ව අවයව වලින් ලබා ගන්නා drugs ෂධ ඇතුළත් වේ, මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• Pantohematogen Altamar;
• තයිමුසාමින්;
• Tsypagan;
• එපිෆමින්;

ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති ඖෂධීය කෘතිම ඇඩප්ටොජන් අතර, ප්රසිද්ධය anthelminticඩෙකාරිස් ( ක්රියාකාරී ද්රව්යයලෙවොමිසෝල්). මෙම කණ්ඩායමට ඖෂධ ඇතුළත් වේ:

• Dibazol යනු vasodilator වේ;
• Diucifon යනු ක්ෂය රෝග මර්දන ඖෂධයකි;
• Galavit යනු ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයකි;
• Glutoxim යනු immunomodulator, hemostimulant, hepatoprotector;
• Gepon - immunomodulator, ප්රතිවෛරස් නියෝජිතයා;
• ඇලෝෆෙරෝන් යනු ප්රතිශක්තිකරණ, ප්රතිවෛරස් ඖෂධයකි;
• Polyoxidonium යනු ප්රතිශක්තිකරණ සහ ප්රතිඔක්සිකාරකයකි.

වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම ඖෂධ භාවිතා කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි පමණි., මෙම නිෂ්පාදන නිර්මාණය කර ඇත්තේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නොව, ඇතැම් රෝගවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ය. ඖෂධවල ප්රතිශක්තිකරණ ගුණාංග ප්රායෝගික භාවිතයේදී සොයාගෙන ඇත.

වැඩිහිටියන් සඳහා හෝමියෝපති

හෝමියෝපති ඖෂධවල ක්රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්රණය සම්පූර්ණයෙන්ම වටහාගෙන නොමැත. මෙම කණ්ඩායමේ ඖෂධ මිනිසුන්ට වෙනස් ලෙස බලපාන්නේ මන්දැයි ද නොදනී.

එහෙත්, ඔබ සංරචක වලට අසාත්මික නොවේ නම්, ඔබට තහනම් කර නොමැති හෝමියෝපති වෙත යොමු විය හැකිය. සාම්ප්රදායික බෙහෙත්, එහි කාර්යක්ෂමතාවය ඔප්පු කර නොමැති වුවද.

කුමන හෝමියෝපති ඖෂධඔසවන්න ආරක්ෂිත ගුණාංගප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා වැඩිහිටියෙකු පානය කළ යුත්තේ කුමක්ද? ප්රතිරෝධය දැක්වීමේ හැකියාව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හෝමියෝපති විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ඖෂධ වලට ශ්වසන ආසාදන, ඇතුළත්:

• Echinacea සංයුක්ත;
• ඇෆ්ලුබින්;
• ඇන්ටිග්රිපින් එන්;
• එන්ගිස්ටෝල්;
• ඉන්ෆ්ලුසිඩ්;
• Immunar;
• ඩෙලුෆෙන්;
• ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සඳහා වෛද්ය Theiss;
• ශ්ලේෂ්මල සංයුතිය;
• එන්ගිස්ටෝල්;
• එඩාස් 308;
• එඩාස්-131;
• එඩාස්-150;
• Galium-Hel.

ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා Aflubin අවශෝෂණය කළ හැකි පෙති භාවිතා වේ. Drug ෂධය ක්‍රියා කරන ආකාරය හරියටම තහවුරු කර නැත, නමුත් නිෂ්පාදකයින් කියා සිටින්නේ ඇෆ්ලුබින් භාවිතය දේශීය ප්‍රතිශක්තිය උත්තේජනය කරන බවයි.

ඖෂධීය ශ්ලේෂ්මල කොම්පොසිටම් (ජර්මනිය) ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ඖෂධ සඳහා උපදෙස් වල නිෂ්පාදකයා විසින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, ශ්ලේෂ්මල පටලවල තත්ත්වය මත, බඩවැල්, ආමාශය සහ ENT අවයව වලට හානි වන අවස්ථාවලදී ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කරයි.

ජන පිළියම්

සමඟ නිෂ්පාදන ඉහළ අන්තර්ගතයඇමයිනෝ අම්ල, ඛනිජ ලවණ, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල. Walnut ඉහත අවශ්‍යතා සියල්ලම පාහේ තෘප්තිමත් කරයි.

මෙම අතිශයින්ම සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් බී විටමින්, ඔමේගා-3 අඩංගු වේ මේද අම්ලය, සින්ක්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සෙලේනියම්. ප්රතිශක්තිය සඳහා මෙම ස්වභාවික ඖෂධය වැඩිහිටියෙකුට දිනපතා ගෙඩි 5-8 ක් ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ.

වට්ටෝරුව 1

විශිෂ්ටයි ජන පිළියමක්වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට - walnutsමී පැණි සමඟ.මෙම medicine ෂධය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ගෙඩි (ඉවුම් පිහුම් කිරීමට පෙර වහාම) පීල් කර ඒවාට මී පැණි වත් කරන්න.

තවත්, නොඅඩු රසවත්, ඉතා ඉක්මනින් සූදානම් වන සහ අවශ්ය නොවන ජන පිළියමක් සූපශාස්ත්ර සැකසීම. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත, අමතරව walnuts, ආමන්ඩ්, පයින් ගෙඩි.

වට්ටෝරුව 2

ග්රෑම් 200 ක් ගන්න, තලා, හොඳින් මිශ්ර:

• ගෙඩි සමාන කොටස් - walnuts, පයින් ගෙඩි, ආමන්ඩ් (සියල්ල ග්රෑම් 200);
• නවතයි;
• වියළි ඇටවල මදය;
• zest සමග ලෙමන්;
• මුද්දරප්පලම්.

ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය මී පැණි සමඟ වත් කර ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ඇත. දෛනික මාත්රාව- 3 හැදි. කෑමට පෙර හිස් බඩක් මත එය ගැනීම සුදුසුය.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේදී සුදුළූණු කිසිසේත්ම බිම නැති නොවේ. මෙම එළවළු නිකම්ම නොවේ ස්වභාවික විෂබීජ නාශක, එය සෙලේනියම් වල වැදගත්ම සැපයුම්කරු වේ - ප්රතිඔක්සිකාරකය, හෝර්මෝන පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ.

සුදුළූණු සඳහා දන්නා භාවිතයන් බොහොමයක් තිබේ ජන ක්රමප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් සුදුළූණු සහ ලෙමන් මිශ්රණයකි.

වට්ටෝරුව 3

• ලෙමන් හා තැකීමක් ඉතා සිහින් ව කපන්න;
• සුදුළූණු හිස පීල් කර එය පොඩි කරන්න;
• මිශ්ර;
• මිශ්රණය සෙන්ටිමීටර 0.5 කින් ආවරණය වන පරිදි ජලය සමග මිශ්රණය වත් කරන්න;
• දින 4 ක් අඳුරු තැනක තබන්න;
• ශීතකරණය තුළ තබා ගන්න.

හිස් බඩක් මත උදෑසන මේස හැන්දක් ගන්න.

ප්රතිශක්තිය සඳහා බෙරි

Elagic අම්ලය අඩංගු නිෂ්පාදන ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වය සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව ඇත. විශේෂයෙන් මෙම අම්ලය රාස්ප්බෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, ක්ලවුඩ්බෙරි සහ බ්ලැක්බෙරි වල විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.

ජෑම් සහ කල් තබා ගැනීමේ ස්වරූපයෙන් ශීත ඍතුව සඳහා බෙරි සකස් කිරීම වැඩිහිටියන් හා ළමුන් තුළ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සුප්රසිද්ධ ජන පිළියමක් වේ. තවද, එය සිදු වූ පරිදි, අපේ ආච්චි සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කළා.

ස්ට්‍රෝබෙරි ජෑම් වල ඇති ඉලාජික් අම්ල ප්‍රමාණය වැඩි වන්නේ ගබඩා කිරීමේදී පමණක් වන අතර එය බීජ වලින් ක්‍රමානුකූලව එලාජික් අම්ලය නිස්සාරණය කිරීම නිසා යැයි විශ්වාස කෙරේ.

ඉඟුරු, මී පැණි, සුදුළූණු, රෝස උකුල්, මුමියෝ සහ ප්‍රොපොලිස් ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරකම් ඇත. සරත් සෘතුවේ දී භාවිතා කරන්න - ශීත කාලයමෙම නිෂ්පාදන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වනු ඇත, ශක්තිමත් කරනු ඇත ආරක්ෂක බලවේගවෛරස් ආසාදනයට එරෙහි සටනේ වැඩිහිටියෙකු, ආතතියෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම වලින් වැඩිහිටියන් ප්‍රයෝජන ලබයි. පුහුණු සැලැස්මක් සකස් කිරීමේදී, ඔබ ඔබේ වයස සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය යන දෙකම සැලකිල්ලට ගත යුතුය, මන්ද අධික ලෙස පුහුණු කිරීම ශරීරයට දැඩි ආතතියකි.

මතක තබා ගත යුතු වැදගත් දේ

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා immunomodulators භාවිතා කරන විට, ඕනෑම අන්තයක් ශරීරයට හානිකර බව අප අමතක නොකළ යුතුය. ද ඇතුළුව ක්රියාකාරී ප්රතිශක්තිය. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධි ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමට වඩා භයානක විය හැකිය.

ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඕනෑම පිළියමක් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවී මෙම ගැටලුව පිළිබඳව උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ප්රතිශක්තිකරණය අපගේ සෞඛ්යයේ වැදගත් අංගයකි. අපගේ ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වී ඇත්නම්, මෙය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පමණක් නොව, නොඅඩු සංකීර්ණ රෝගවලින් ද පිරී ඇත. ඒ නිසා තමයි අපි හැමෝම අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ එවිට අපගේ ශරීරයට සියලුම රෝග වලට ඵලදායි ලෙස ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැක. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පවසමින් අපි මෙම සම්පූර්ණ ලිපිය මෙම ගැටලුවට කැප කරන්නෙමු.

ප්රතිශක්තිකරණය යනු කුමක්ද?

ප්රතිශක්තිය යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට, එහි නිර්වචනය දෙස බලමු. ඉතින්, ප්රතිශක්තිකරණය යනු ආසාදන, ව්යාධිජනක සහ ප්රතිරෝධී වීමට ශරීරයට ඇති හැකියාවයි විදේශීය ද්රව්ය, සපයන ඍණාත්මක බලපෑමඔහු වෙත. ඔබට එය පැහැදිලි කිරීම සඳහා, උදාහරණයක් සමඟ ප්‍රතිශක්තිය යනු කුමක්දැයි සලකා බැලීමට උත්සාහ කරමු. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කාර්යය ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම ලෙස විස්තර කළ හැකිය. එනම්, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඇතුල්වන ස්ථානයේ ඇති ලෝහ අනාවරකයක් මෙන් අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වන සෑම දෙයක්ම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ පරීක්ෂා කිරීමයි. කිසියම් රෝගයක් අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වී ඇත්නම්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂකයෙකු ලෙස එයට එරෙහිව සටන් කරයි, එය උදාසීන කර අපගේ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි.

ප්‍රතිශක්තිය යනු වියුක්ත සංකල්පයකි, එයට එක් භෞතික සංරචකයක් නොමැති බැවින් ප්‍රතිශක්තිය සඳහා වගකිව යුතු මධ්‍යම සහ පර්යන්ත ඉන්ද්‍රියයන් කිහිපයක් පමණක් අපට හඳුනාගත හැකිය: රතු ඇට මිදුළු, තයිමස්, ප්ලීහාව, වසා ගැටිති සහ දේශීයව සම්බන්ධ ලිම්ෆොයිඩ් පටක.

ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන්නේ නම්, අප අසනීප වී උණ සහ වෙනත් රෝගවලින් පීඩා විඳින්නේ ඇයි? - එය ඉතා සරලයි! අපි අසනීප වුණොත් ඒ කියන්නේ අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මේ රෝගයෙන් ගොඩ එන්න තරම් ශක්තිමත් නැහැ. ඔබ පුදුම විය හැකිය: මිනිසුන්ගෙන් අතිමහත් බහුතරයක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වී අසනීප වී ඇති බව විය නොහැකිය. ඔව් ඒක හරි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්, නමුත් එය අවශ්ය වේ බොහෝ අවධානයසහ කනස්සල්ලට පත්වන යාන්ත්රණය, එය බොහෝ විට දුර්වල වන්නේ එබැවිනි.

ප්රතිශක්තිය අඩු වන්නේ ඇයි?

ප්රතිශක්තිය අඩු කිරීමට දායක වේ විශාල සංඛ්යාවක්සාධක. පළමුවෙන්ම, අපගේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු කිරීමේ වැරදිකරුවන් වන්නේ අපමයි වැරදි රූපයජීවිතය. දෙවන හේතුව වන්නේ පරිසරයසහ පරිසර විද්යාව. තුන්වන හේතුව අසනීපයි. දැන් අපි මේ සියල්ල ස්පර්ශ කරමු හේතු තුනක්වඩාත් විස්තරාත්මකව.

අපි අපගේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් නොවීම නිසා මෙය අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඉතා අහිතකර ලෙස බලපායි. නිතර නින්ද නොයාම, ආතතිය සහ කාංසාව අපගේ ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමට පොදු හේතු වේ. මේ හැර, නරක පුරුදු: මත්පැන් පානය සහ දුම්පානය ද ඔවුන්ගේ හානියට හේතු වේ. දුර්වල පෝෂණය, එනම් භාවිතය හානිකර නිෂ්පාදන, සමස්තයක් වශයෙන් අපගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මත ඔවුන්ගේ සලකුණ තබන්න. මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය ප්රමාණවත් නොවේවිටමින් පරිභෝජනය.

අපගේ ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල කිරීමට පරිසරය ද විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නරක පරිසර විද්යාවඅපගේ ශරීරය දූෂණය කරයි, සහ ස්ථානවල රැඳී සිටීම විශාල පොකුරක්වෛරස්, බැක්ටීරියා ආදිය විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති පුද්ගලයින්. - අපගේ ප්‍රතිශක්තියට පහර දෙන්න.

නිරන්තර රෝගාබාධ අපගේ ප්‍රතිශක්තිය වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට බල කරයි, එය සියලු රෝග පරාජය කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, ඒවායින් බොහොමයක් තිබේ නම් සහ ඒවා ශක්තිමත් නම්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්ෂය වී ඇත, මන්ද එය සාමාන්‍යයෙන් හා සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කළ නොහැකි බැවිනි.

අපගේ ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමට වඩාත් පොදු හේතු මේවාය. අපගේ ප්රතිශක්තිය අඩු වී ඇති බව තීරණය කරන්නේ කෙසේද?

ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීමේ ලක්ෂණ

විශාල ප්ලස් යනු ප්රතිශක්තිකරණය අඩුවීමේ සංඥා ක්ෂණිකව පෙනෙන බවයි. ඔබ බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමට පටන් ගන්නේ නම් සහ සමහර සීතල රෝග ලක්ෂණ දිගු කාලයක් පහව නොයන්නේ නම්, මෙය ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමේ පළමු ලකුණයි.

කෝපය වැඩි වීම තෙහෙට්ටුව, නිදිමත, නියත අසනීපයක් දැනෙනවා, ව්‍යාකූලත්වය යනු ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල තත්ත්වයක පවතින බව පෙන්නුම් කළ හැකි දෙවන හේතු ලැයිස්තුවයි.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

අප දැනටමත් සොයාගෙන ඇති පරිදි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අපගේ ශරීරය රෝගවලින් ආරක්ෂා කර ඒවාට ප්රතිරෝධය දක්වයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වුවහොත්, වෛරස් හා බැක්ටීරියා යන දෙඅංශයෙන්ම විශාල රෝග හා රෝග ගණනාවකට අප ගොදුරු වේ. රෝගාබාධ ඔබව පසුකර යාමට සහ ඔබට හොඳක් දැනීමට නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත්ව තබා ගත යුතුය. රෝගයක් අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිපදවන අතර එය ඉක්මනින් රෝගයට මුහුණ දෙයි. රෝගය ඉතා බරපතල නම්, ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණය එය ශරීරයේ "වල් ධාවනය" කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර ඉතා ඉක්මනින් එය උදාසීන කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස, කවදාද ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසය, ශරීරයට ඇතුළු වූ පසු, එය කිසිසේත්ම ප්‍රකාශ නොවිය හැකිය, මන්ද එය වහාම ජය ගනු ඇත, නැතහොත් එය සංකීර්ණ නොවන සරල නාසයක් සමඟ පහව යනු ඇත. රෝග ලක්ෂණ ආකෘති: ඉහළ උෂ්ණත්වය, මිරිස්, අපහසුතා, දුර්වලතා, ආදිය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සීතල පමණක් නොව සටන් කරයි වෛරස් රෝග. අසාත්මිකතාවන්හිදී, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අසාත්මිකතාව උදාසීන කරයි ආහාර විෂ වීමවිෂබීජ හා බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කරයි; එවැනි උදාහරණ බොහොමයක් තිබේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අපගේ ශරීරය තාපය සිට සීතල දක්වා සකස් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, වැටීම තුළ අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වන අතර ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් සහ අනෙකුත් ඛනිජ සංරචක නොමැත. එපමණක්ද නොව, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ මතුවීමේ සමය ආරම්භ වේ වෛරස් වසංගත, එබැවින් වෛරස් ප්රහාරවලට ඔරොත්තු දිය හැකි වන පරිදි ඒවාට ප්රතිශක්තිකරණය සකස් කිරීම අවශ්ය වේ.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අධික ලෙස ශක්තිමත් කිරීම ද හොඳ නොවන බව ඔබට අනතුරු ඇඟවීමට අපට අවශ්‍යය. ඉතා ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිය තුළ හොඳ කිසිවක් නොමැත, මන්ද මේ අවස්ථාවේ දී ප්‍රතිශක්තිය ශරීරයටම පහර දීමට පටන් ගන්නා අතර මෙය පිරී ඇත අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාසහ යනාදි.

නිවසේදී ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම කළ නොහැකිය විශේෂ ගැටළු. ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබ භාවිතා කළ යුතුය ඒකාබද්ධ ප්රවේශය, අපි පහත විස්තර කරන්නෙමු.

• නිසි පෝෂණය

අපට අවශ්‍ය වන්නේ නිසි පෝෂණය සඳහා පමණක් නොවේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය ආමාශයික පත්රිකාව, නමුත් ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීමටද. පළමුවෙන්ම, මෙම නිෂ්පාදන ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමෙන් වළකින්න, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපායි: රසයන්, ඩයි වර්ග සහ අනෙකුත් රසායනික සංරචක.

ඔබේ ආහාර වේලට විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු ආහාර ඇතුළත් කරන්න. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් A, C, E සහ B අඩංගු ආහාර අනුභව කරන්න. ඒවා දිනපතා පරිභෝජනය කිරීමට වග බලා ගන්න. ප්රෝටීන් ආහාර: මස්, මාළු, බිත්තර. එය භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ ශාක ආහාර, විශේෂයෙන් කහ සහ රතු.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පමණක් නොව සමස්තයක් ලෙස ශරීරයටද අවශ්‍ය වන විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු පලතුරු වෙන වෙනම සඳහන් කිරීම අවශ්‍ය වේ. අවුරුද්ද පුරා රාක්කවල ඔබට විටමින් සී සහ ශරීරයට අවශ්‍ය අනෙකුත් පලතුරු වලින් පොහොසත් පැඟිරි පලතුරු සොයාගත හැකිය.

• නිරෝගී රූපය

ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න: කඳු නැගීම, ව්යායාම, දැඩි කිරීම, ආදිය. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇත.

ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් සහ අවශ්ය වේ හොඳ විවේකයක්. මේ සඳහා ස්තූතියි, අපගේ ශරීරය විවේක හා ශක්තිය ලබා ගන්නා අතර, අපට ශක්තිය ඇති විට, අපගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් වේ. ඔබ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගැනීමට සහ ඔබේ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට වග බලා ගන්න, ඕනෑවට වඩා වැඩ නොකරන්න.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට නරක බලපෑමක් ඇති බැවින්, ආතතිය අවම කර ගැනීමට හෝ අවම වශයෙන් එයට ප්රතික්රියා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. අමුතු තරම්, නමුත් හොඳ මනෝභාවයක්ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ද ශක්තිමත් කරයි.

• පරිසරය

ගෙදර එනකොට හොඳට අත් සෝදන්න. ඔබේ මහල් නිවාසයේ වාතාශ්රය, නිෂ්පාදනය කරන්න තෙත් පිරිසිදු කිරීම. වසංගත සීමාව වැඩි වන කාලය තුළ වෛරස් ආසාදන, ජනාකීර්ණ ස්ථානවල හැකිතාක් අඩු කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වාතය පිරිසිදු හා නැවුම් වන ස්වභාව ධර්මයට නිතර නිතර යන්න.

• ප්රතිශක්තිය සඳහා ඖෂධ

හොඳයි, එය නොකියයි - ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන ඖෂධ ගන්න, අපි ඔවුන් ගැන පසුව කතා කරමු.

ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ

ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඉක්මනින් ඉහළ නැංවීමට සහ ඉදිරි වසංගතයෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ඖෂධ ලබා ගන්න. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ඖෂධ මොනවාදැයි බලමු. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරන සහ ශක්තිමත් කරන වර්තමානයේ බහුලවම ඖෂධ වන්නේ Immunal සහ Aflubin වේ. වසංගත වලදී, Anaferon සහ Amizon යන ඖෂධ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්රතිශක්තිය මිනිස් සෞඛ්යයේ වැදගත් අංගයකි. ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් රෝග ප්‍රතිරෝධයේ යතුරයි. අවාසනාවකට, තුළ මෑත කාලයේබොහෝ ඍණාත්මක සාධක නිසා, ඇති අය වැඩි වැඩියෙන් සිටිති දුර්වල ප්රතිශක්තිය. ඔවුන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ අනෙකුත් ශ්වසන රෝග වලට වඩාත් ගොදුරු වේ. ඔබත් මේ වගේ අයගෙන් කෙනෙක් නම් කලබල වෙන්න එපා. මෙම ලිපියෙන් ඔබට ප්‍රතිශක්තිය යනු කුමක්ද සහ එය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වඩාත් සවිස්තරාත්මක තොරතුරු සොයාගත හැකිය.

ප්රතිශක්තිය. පදයේ තේරුම

ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට තමන්ගේම ප්රතිශක්තිය, අපි මෙම පදයේ නිර්වචනය විස්තරාත්මකව සලකා බැලිය යුතුය. ප්‍රතිශක්තිය යනු ශරීරයට සටන් කිරීමට ඇති හැකියාවයි විවිධ වෛරස්සහ මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැක්ටීරියා. සරලව කිවහොත්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට ආරක්ෂකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යනු අපගේ ශරීරය විදේශීය ආක්රමණ වලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අවයව හා සෛල එකතුවකි. ප්රතිශක්තිකරණය සඳහා වගකිව යුතු මධ්යම සහ පර්යන්ත අවයව කිහිපයක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය: ප්ලීහාව, වසා ගැටිති, රතු ඇට මිදුළු.

• සහජ ප්‍රතිශක්තිකරණයට ඕනෑම රෝග කාරක සමඟ සටන් කිරීමේ හැකියාව ඇත, පළමු වරට ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීම සිදු වුවද, ඒවා අත්පත් කරගත් ප්‍රතිශක්තියට වඩා අඩුවෙන් හඳුනාගෙන ඇත.
• අත්පත් කරගත් ප්රතිශක්තිය යනු පුද්ගලයෙකුට නැවත ලබා ගත නොහැකි රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ප්රතිඵලයයි (උදාහරණයක් ලෙස, පැපොල හෝ සරම්ප).
• සහජ සහ අත්පත් කරගත් දෙකම වේ ආරක්ෂිත බලයශරීරය.
• එන්නත් සහ ජන පිළියම් වල බලපෑම යටතේ පිහිටුවා ඇත.

ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, සංවර්ධනයේ ප්රතිඵලය වීම මිනිස් විශේෂ, නිරන්තරයෙන් වෙනස් කිරීම සහ අනුවර්තනය වීම, ක්රියාශීලීව ප්රතිප්රහාර එල්ල කිරීම සෘණ සාධකයම් ජීවන පරිසරයක්. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සිදුවෙමින් පවතින දේ සැලකිල්ලට ගනිමින් සිදු වේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්, පාරම්පරික සාධකසහ සාමාන්ය තත්ත්වයශරීරය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වන අතර, එය ආසාදනයක් සමඟ සම්බන්ධ වීමකදී පුද්ගලයෙකුට අසනීප වීමට ඉඩ නොදෙන ලෙස හෝ රෝගයේ ස්වරූපය සැලකිය යුතු ලෙස දුර්වල කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් නම්, එය සීතල වෛරස් පමණක් නොව ජය ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අසාත්මිකතා ප්‍රේරක උදාසීන කිරීමට සහ එයට හේතු වන විෂබීජ විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ සහාය වඩාත් අවශ්ය වේ සරත් සමයකාලගුණය වෙනස් වන විට. මිනිස් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණයක් ශරීරයට අවශ්ය වන්නේ මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළය. මීට අමතරව, වැටීම තුළ දැවැන්ත පැතිරීමක් පවතී ශ්වසන රෝග, නැවත වරක් වැළැක්වීමේ අවශ්යතාව ගැන කතා කරයි.

භාවිතා කරන විට පුද්ගලයෙකු ඉක්මවා ගියහොත් එය එකතු කිරීම වටී විවිධ ක්රමඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, සෞඛ්‍ය රෝග නිවාරණය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැකි බැවින්, මෙය ප්‍රයෝජනයට වඩා අහිතකර විය හැක.

ප්රතිශක්තිය අඩු වන්නේ ඇයි?

ඒ සඳහා බලපාන ප්‍රධාන සාධක තුනක් තිබේ මිනිස් සිරුරදුර්වල කරයි:

1. වැරදි ජීවන රටාව. නිතර නින්ද නොයාම, ආතතිය, නරක පුරුදු, සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වේලක්, ආහාර වේලෙහි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර නොමැතිකම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රධාන සතුරන් වේ.
2. අහිතකර පරිසරය සහ දුර්වල පරිසර විද්යාව. මිනිස් පරිසරයත් සෙල්ලම් කරනවා විශාල කාර්යභාරයක්දුර්වල කිරීමේදී. දුර්වල පරිසර විද්යාව ශරීරය දූෂණය කරයි, සහ ආසාදිත පුද්ගලයින් විශාල සංඛ්යාවක් සිටින ස්ථාන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පහර දෙයි.
3. නිරන්තර රෝගාබාධ. නිතිපතා රෝගාබාධ හේතුවෙන්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දැඩි ලෙස ක්රියා කරයි, ශරීරයට ඇතුල් වී ඇති සියලුම වෛරස් හා බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කළ නොහැකි බැවින්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්ෂය වීමට හේතු වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටළු වල සංඥා

රීතියක් ලෙස, බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම ගැන ප්රමාද වැඩියි. බොහෝ විට එවැනි ආශාවක් ඔවුන් තුළ දිස්වන විට පහත සලකුණුප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩු වීම:

1. අසනීපයක් දැනෙනවා. සීතල, නින්ද නොයාම, දැඩි තෙහෙට්ටුව, හිසරදය, මාංශ පේශි සහ සන්ධි කැක්කුම, මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ දුර්වල ආහාර රුචියදුර්වල ශරීරයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.
2. සමේ ගැටළු. කුමක් විය හැකිද සමප්රතිශක්තිය අඩු වීමත් සමඟ?

• පෙනුම සුදු සෙවනනිරෝගී රෝස වෙනුවට සම;
• හර්පීස්, උනු සහ වෙනත් වර්ගවල කුෂ්ඨ සෑදීම;
• අධික දහඩිය දැමීම සහ දහඩිය සුවඳ වෙනස් වීම;
• අනපේක්ෂිත ලෙස ශෝථය ඇතිවීම සහ (වකුගඩු, අක්මාව හෝ හෘදය සමඟ ගැටළු දැක්විය හැකි වෙනත් දේ).

1. හිසකෙස් සහ නියපොතු සමඟ ගැටළු. වඩාත්ම පැහැදිලි සංඥා:

• හිසකෙස් මැකී යාමට හා වැටීමට පටන් ගනී;
• නියපොතු කැඩී, තුනී වී, පීල්, අඳුරු වේ, සුදු සලකුණු ඒවා මත ඇති වන අතර වර්ධනය මන්දගාමී වේ;
• ඇඟිලිවල ඉඟි සුදුමැලි වේ, එය රක්තහීනතාවය පෙන්නුම් කරයි.

1. වියළි නාසය. බොහෝ අය snot අසනීප හා වියළි බව ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය සමඟ සම්බන්ධ කරන බැවින් මෙම කරුණ බොහෝ දෙනෙකුට අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශ්ලේෂ්මල රෝගවලින් ආරක්ෂා වන අතර, පුද්ගලයෙකුට සෙම්ප්රතිශ්යාව ඇති විට එය ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එය උරා ගන්නේ snot ය ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා, පසුව පුද්ගලයා නාසය පිඹීමෙන් ඒවායින් මිදෙයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබ නාසෝෆරින්ක්ස් ශ්ලේෂ්මල නිපදවන ආකාරය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම

"ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ඔබ කුමක් අනුභව කළ යුතුද?" මිනිසුන් නිතරම අසන්නේ යම් ආකාරයක සීතලක් සමඟ අසනීප වූ විටය.

ප්‍රතිශක්තිය පිළිබඳ ප්‍රශ්නය කෙතරම් ජනප්‍රියද යත්, “සියයට එක” රූපවාහිනී වැඩසටහනේ පවා ඔබට එය බොහෝ විට ඇසෙනු ඇත. ඉහළම සෙවුම් යන්ත්‍ර 10 තුළ තවමත් "100 සිට 1 දක්වා" විමසුම ඇතුළත් වේ. ප්‍රශ්නයට පිළිතුර: "ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?"." මිනිසුන් තම ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට හා ආරක්ෂා කිරීමට උනන්දු වන බව පැහැදිලිය.

ලිපිය කියවීමට පෙර බොහෝ අය සිතුවේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ඉතා අපහසු සහ කළ නොහැකි දෙයක් බවයි. ඇත්තෙන්ම එය ඉතා සරලයි. ඉහත ලැයිස්තුවෙන් අවම වශයෙන් එක් අයිතමයක්වත් ක්‍රියාත්මක කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබේ ජීවිතය කෙතරම් වෙනස් වේද යන්න ගැන ඔබම පුදුමයට පත් වනු ඇත. එය කිසිසේත්ම කිසිවක් නොකිරීමට වඩා 100 ගුණයක් හොඳ වනු ඇත.

ඉදිරිපත් කර ඇති සියලුම තොරතුරු සහතික කර ගන්නේ කෙසේද? උපරිම ප්රතිලාභය? “ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?” යන ප්‍රශ්න ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය සමඟ මෙම තොරතුරු බෙදා ගන්න. සහ "ප්‍රතිශක්තිකරණයට සහාය වීම සඳහා කළ යුතු දේ හොඳ තත්ත්වයේ? මේ ආකාරයෙන්, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ දැනුම ව්‍යාප්ත කරන අතර බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.