දරුණු දුර්වලතාවයට හේතුව කුමක්ද. තෙහෙට්ටුව රෝගයක ලකුණක් විය හැකිය

දුර්වලකමඑදිනෙදා තත්වයන් තුළ ශක්තිය නොමැතිකම පිළිබඳ ආත්මීය හැඟීමකි. දුර්වලකම පිළිබඳ පැමිණිලි සාමාන්යයෙන් පැන නගින්නේ කලින් හුරුපුරුදු හා ස්වභාවික වූ ක්රියාවන් හදිසියේම විශේෂ උත්සාහයක් අවශ්ය වීමට පටන් ගන්නා විටය.

දුර්වලකම බොහෝ විට ව්යාකූලත්වය, නිදිබර ගතිය හෝ මාංශ පේශි වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත.

වැඩ කරන දිනයක් අවසානයේ හෝ දිගු හෝ සංකීර්ණ රැකියාවක් කිරීමෙන් පසු තෙහෙට්ටුව දුර්වලතාවයක් ලෙස සැලකිය නොහැක, මන්ද එවැනි තෙහෙට්ටුව ශරීරයට ස්වාභාවිකය. විවේකයෙන් පසු සාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුව පහව යයි, හොඳින් ගත කළ සති අන්තය බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. නමුත් නින්ද ප්‍රීතිමත් බවක් ගෙන නොදෙන්නේ නම් සහ පුද්ගලයෙකු අවදි වී දැනටමත් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට හේතුවක් තිබේ.

දුර්වලතාවයට හේතු

දුර්වලකම හේතු ගණනාවක් නිසා ඇති විය හැක, ඒවා අතර:

• . රතු රුධිර සෛල (RBCs) සෑදීමට සහ රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන විටමින් B12 හි ඌනතාවය බොහෝ විට දුර්වලතාවයට හේතු වන අතර සෛල වර්ධනයට ද වැදගත් වේ. විටමින් බී 12 ඌනතාවය වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර එය සාමාන්‍ය දුර්වලතාවයේ වඩාත් පොදු හේතුව ලෙස සැලකේ. ඌනතාවයෙන් දුර්වලතාවයට තුඩු දෙන තවත් විටමින් වර්ගයක් වන්නේ විටමින් ඩී. මෙම විටමින් සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වන විට ශරීරය විසින් නිපදවනු ලැබේ. එබැවින්, සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී, දිවා ආලෝකය අඩු වන විට සහ හිරු බොහෝ විට නොපෙනී යන විට, විටමින් D හි ඌනතාවය දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක;
• . තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වීම (අධි තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය) සහ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වීම (හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය) යන දෙකෙහිම දුර්වලතා ඇති විය හැක. හයිපෝතිරයිඩ්වාදය සමඟ, නීතියක් ලෙස, අත් සහ පාදවල දුර්වලතාවයක් ඇති අතර, රෝගීන් විසින් විස්තර කරනු ලබන්නේ "සියල්ල අතින් වැටේ", "කකුල් මග හැරේ" ලෙසය. හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය සමඟ, අනෙකුත් ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ වල පසුබිමට එරෙහිව සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය නිරීක්ෂණය කෙරේ (ස්නායු උද්දීපනය, අත් වෙව්ලීම, උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, වේගවත් හද ගැස්ම, ආහාර රුචිය පවත්වා ගනිමින් බර අඩු වීම);
• ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා;
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය, ජීව ශක්තියේ අන්ත ක්ෂය වීමක් පෙන්නුම් කරයි;
• Celiac enteropathy (celiac disease) යනු ග්ලූටන් ජීර්ණය කිරීමට බඩවැල් වලට ඇති නොහැකියාවයි. ඒ සමඟම පුද්ගලයෙකු පිටි වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කරන්නේ නම් - පාන්, පේස්ට්‍රි, පැස්ටා, පීසා යනාදිය. - නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සමඟ අජීර්ණයේ ප්‍රකාශනයන් වර්ධනය වේ (වාතය පිටවීම, පාචනය);
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග;
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග මෙම අවස්ථාවේ දී, දුර්වලතාවය සාමාන්යයෙන් අඩු මට්ටමේ උණ;
• ශරීරයේ තරල නොමැතිකම. දුර්වලතාවය බොහෝ විට උණුසුම් කාලගුණය තුළ ගිම්හානයේදී පැමිණේ, ශරීරයට ජලය විශාල වශයෙන් අහිමි වන අතර, නියමිත වේලාවට ජල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට නොහැකි ය;
• සමහර ඖෂධ (ප්රති-හිස්ටමින්, විෂාදනාශක, බීටා අවහිර කරන්නන්).

පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී දුර්වලතා ප්‍රහාරයක් ද සිදුවිය හැකිය:

• කම්පනය (විශාල රුධිර අලාභය සමඟ);
• මොළයේ තුවාල (ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඒකාබද්ධව);
• ඔසප් වීම;
• විෂ වීම (උදාහරණයක් ලෙස බෝවන රෝගයකදී ඇතුළුව).

දුර්වලකම සහ කරකැවිල්ල

කරකැවිල්ල බොහෝ විට සිදුවන්නේ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවයේ පසුබිමකට එරෙහිව ය. පහත දැක්වෙන අවස්ථා වලදී මෙම රෝග ලක්ෂණ වල සංයෝජනයක් ඇතිවිය හැක:

• මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු;
• රුධිර පීඩනයේ තියුණු වැඩිවීමක් හෝ අඩුවීමක්;
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග;
• ආතතිය;
• කාන්තාවන් තුළ - ඔසප් වීමේදී හෝ.

දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය

රෝගීන් බොහෝ විට පැමිණිලි කරන්නේ ඔවුන් නිදා ගැනීමට අවශ්ය බවය, නමුත් සාමාන්ය ජීවිතයේ ක්රියාකාරකම් සඳහා ප්රමාණවත් ශක්තියක් නොමැත. පහත සඳහන් හේතු නිසා දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය සංයෝජනය විය හැකිය:

• ඔක්සිජන් නොමැතිකම. නාගරික වායුගෝලය ඔක්සිජන් දුර්වලයි. නගරයේ නිරන්තර රැඳී සිටීම දුර්වලකම සහ නිදිමත වර්ධනයට දායක වේ;
• වායුගෝලීය පීඩනය හා චුම්බක කුණාටු අඩු වීම. කාලගුණික විපර්යාසයන්ට සංවේදී පුද්ගලයින් කාලගුණික පරායත්තයන් ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ කාලගුණය මත රඳා පවතී නම්, අයහපත් කාලගුණය ඔබගේ දුර්වලතාවය සහ නිදිමත ඇති විය හැක;
• avitaminosis;
• දුර්වල හෝ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර;
• හෝර්මෝන ආබාධ;
• මත්පැන් අනිසි භාවිතය;
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම්;
• ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා;
• වෙනත් රෝග (බෝවන රෝග ඇතුළුව - මුල් අවධියේදී, වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තවමත් නොපෙන්වන විට).

දුර්වලතාවය: කුමක් කළ යුතුද?

දුර්වලතාවයට බාධාකාරී රෝග ලක්ෂණ නොමැති නම්, මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය:

• ඔබට සාමාන්‍ය නින්දක් ලබා දෙන්න (දිනකට පැය 6-8);
• දෛනික චර්යාවක් තබා ගන්න (නින්දට ගොස් එකවරම නැඟිටින්න);
• කලබල නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, ආතතියෙන් මිදෙන්න;
• ව්‍යායාම කරන්න, ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ලබා දෙන්න;
• නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න;
• ඔබේ පෝෂණය ප්‍රශස්ත කරන්න. එය නිතිපතා හා සමබර විය යුතුය. තෙල් සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔබ බරින් වැඩි නම්, එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
• ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න (දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2);
• දුම්පානය නතර කර මත්පැන් පානය සීමා කරන්න.

ඔබට දුර්වල බවක් දැනේ නම් ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

දුර්වලතාවය දින කිහිපයක් ඇතුළත පහව නොයන්නේ නම් හෝ, එපමනක් නොව, සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

සෑම පුද්ගලයෙකුම වරින් වර තෙහෙට්ටුව හෝ දුර්වලතාවය අත්විඳියි, මෙම අප්රසන්න තත්වයට හේතු වෙනස් වේ. පෙර වෛරස් රෝගයක් තවත් සති දෙකක කාලයක් පැවතිය හැකි අතර අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. එසේම, විටමින් නොමැතිකම, විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ සහ වසන්තයේ අවසානයේ දී, නිදිබර ගතිය සහ උදාසීනත්වය අවුස්සයි.

දුර්වලතාවය සමඟ, ක්ලාන්තය, වේගවත් ස්පන්දනය, නිදිබර ගතිය වැනි අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. සමහර විට, ඔබට උණුසුම් බවක් දැනේ, කැක්කුම, ශරීරය පුරා වෙව්ලීම සහ දහඩිය. මෙම ප්රකාශනයන් අධික ලෙස වැඩ කිරීම, නින්ද නොමැතිකම, මානසික හා චිත්තවේගීය ආතතිය, හොඳ නින්ද, විවේකය සහ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් නිසා ඒවාට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකිය. ශරීරයේ ක්‍රමානුකූල දුර්වලතාවයේ හේතු කාංසාව හේතු වන අතර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට හේතුවක් ලෙස සේවය කරයි.

දුර්වලතාවයක් ඇති වන්නේ ඇයි?

ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන අය සිටිති; සමහරු මෙම තත්වයට පුරුදු වී සිටිති, එය ඉවසා සිටින අතර දුර්වලකම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනිති. ඔබේ දෛනික චර්යාව සහ පෝෂණය නැවත සලකා බැලීම වටී. බොහෝ විට, ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන, අධික කෑමෙන්, වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය (රසකැවිලි, මෙයොනීස්, සීනි, පැණිරස කාබනීකෘත බීම) සියළුම ශක්තිය ලබා ගන්නා අතර ශරීරයේ දුර්වලතාවයට හේතු වේ. එසේම, ප්‍රමාණවත් නොවන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල එකතැන පල්වීමට හේතු වන අතර එමඟින් ජීව ශක්තිය හා ශක්තිය නැති වේ. මත්පැන් සහ දුම්පානය සමස්ත මිනිස් සිරුරට අතිශයින් සෘණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒවා රෝග ගණනාවක් ඇති කළ හැකි අතර දුර්වල සෞඛ්යයක් ඇති කරයි. ආහාර සහ අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදකවල තියුණු හිඟයකට තුඩු දෙන අතර ශරීරයේ දුර්වලතාවයට හේතු වේ. ආතතිය, නිරන්තර නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ නින්ද නොයාම ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂය වන අතර නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා ගාමක සාධකයකි. සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය දිගු කලක් තිස්සේ පුද්ගලයෙකුගේ සහකාරිය බවට පත්වන විට මේවා කොන්දේසි වේ.

ශරීරයේ දුර්වලතා නිරන්තරයෙන් පවතින විට සහ නිසි නින්ද සහ විවේකය සහනයක් ගෙන නොදෙන විට, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතුය. බොහෝ ව්යාධිජනක තත්වයන් ඇත, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශක්තිය නැතිවීමේ සියලු සලකුනු පෙනෙන්නට පුළුවන.

ශරීරයේ දුර්වලතාවයට හේතු වන ව්යාධිජනක තත්ත්වය	කෙටි විස්තරයක්
කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණය	වයස අවුරුදු 45-48 දී කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ කායික වෙනස්කම් ආරම්භ වේ. දුර්වලතාවයේ ප්රහාර බොහෝ විට පෙනෙන විට මෙය සංක්රාන්ති කාල පරිච්ඡේදයකි. ලිංගික හෝමෝන නිපදවීම අඩුවීම හේතුවෙන් ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වය ක්රමයෙන් අහිමි වේ. කාන්තාවන්ට උණුසුම් දැල්වීම් දැනේ, එම කාලය තුළ ඔවුන්ට හදිසියේම උණුසුම් බවක් දැනේ, නුරුස්නා බව, දුර්වලතාවය සහ කරකැවිල්ල පෙනේ.
උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදනය	ශරීරයේ සාමාන්ය දුර්වලතාවය සෑම විටම ARVI සමඟ පවතී. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, ඇසේ සුද මතු වන අතර ශරීරයේ වේදනාව
හයිපොවිටමිනොසිස් (ශරීරයේ විටමින් එකක් හෝ සංකීර්ණයක් නොමැතිකම)	ශරීරයේ විටමින් ඌනතාවයේ සියලුම කාණ්ඩ සාමාන්ය දුර්වලතාවයේ රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ. පරීක්ෂණ සහ සායනික පින්තූරය මත පදනම්ව රෝග විනිශ්චය කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් A ඌනතාවයෙන් පෙනීම නොපැහැදිලි වන අතර හිසකෙස් සහ නියපොතු කැඩී යයි. විටමින් C ඌනතාවය නිසා සම ගැලවී වියළීම, දුර්වලතාවය සහ සිරුරේ කැක්කුම, විදුරුමස් ලේ ගැලීම සිදුවේ.
අධි රුධිර පීඩනය	අඩු රුධිර පීඩනය සෑම විටම පාහේ ශරීරයේ දුර්වලතාවය, හිසරදය, වේගවත් ස්පන්දනය සහ නිදිමත ඇති කරයි. ඔබට සීතල, ටින්ටිටස් සහ කරකැවිල්ල ද අත්විඳිය හැකිය.
Vegetovascular ඩිස්ටෝනියාව	රුධිර පීඩනයේ උච්චාවචනයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ. ජීව ශක්තියේ අඩුවීමක් සහ මනෝභාවය වෙනස් වේ. බොහෝ විට, ඔබට උණ ඇති වන අතර, ඊට පටහැනිව, සීතල දිස්වන අතර ඔබේ අත් පා සීතල වේ. රෝගීන්ට භීතිකා ප්‍රහාර අත්විඳීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපකාර පැතීමට ඔවුන්ට සිදු වේ.
	රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් අඩුවීම හේතුවෙන් රක්තහීනතාවය ඇතිවේ. රෝගියාට හුස්ම ගැනීමට අපහසු වේ, හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වේ, සම සුදුමැලි වේ, සාමාන්ය දුර්වලතාවය පෙනේ. හේතු වන බොහෝ හේතු තිබේ විවිධ හැඩයන්මෙම රෝගයෙන්. ඉන් එකක් නම් මන්දපෝෂණයයි. එසේම, ගර්භණී සමයේදී, කාන්තාවකගේ ශරීරය ද්විත්ව බරක් දරා සිටින විට, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය බොහෝ විට පෙනේ.
පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය (PMS)	ඔසප් වීමට පෙර, කාන්තාවන්ගෙන් 80% ක් ශරීරයේ කැක්කුම, දුර්වලතාවය, හිසරදය සහ ඔක්කාරය ඇති වේ. ආහාර රුචිය නැති වීමක් හෝ ආහාර සඳහා නිරන්තර අවශ්යතාවක් ඇති විය හැක. දහඩිය දැමීම වැඩි වේ, බොහෝ කාන්තාවන් පැමිණිලි කරන්නේ තමන්ට බොහෝ විට උණුසුම් බවක් දැනෙන බවත්, ආක්‍රමණශීලී බවක් සහ කඳුළු සලමින් සිටින බවත්ය

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ශරීරයේ දුර්වලතා සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ. වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය නොමැතිව රෝග ලක්ෂණ සමඟ තනිවම කටයුතු කිරීම අපහසුය. වෙහෙසකර ප්‍රකාශනයන් ඉවත් කිරීමට සහ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන විශේෂ ist යෙකු නියමිත වේලාවට සම්බන්ධ කර ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත්ය.

මිනිස් රෝග සියල්ලම පාහේ ශරීරය පුරා දුර්වලතාවයන් සමඟ ඇත. වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සංයෝජනය වන සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය සෑම විටම ශරීරයේ යම් දෙයක් වැරදි බව සහතික ලකුණක් වන අතර රෝගය ජය ගැනීමට අරගලයක් පවතිනු ඇත.

දියවැඩියා රෝගය

මෙය අන්තරාසර්ග නිදන්ගත රෝගයකි. ඉන්සියුලින් හෝමෝනය ප්‍රමාණවත් නොවීම හේතුවෙන් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය අඩාල වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වන අතර, ශරීරයේ සාමාන්ය දුර්වලතාවයට මග පාදයි. වෙනත් ප්‍රකාශන ද දිස්වේ, වැනි:

• රෝගියා ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා පිපාසය, එය සංසිඳුවා ගත නොහැක.
• නිතර හා අධික ලෙස මුත්‍රා කිරීම.
• දැඩි ආහාර රුචිය.
• මාංශ පේශි දුර්වලතාවය.
• උදර ප්රදේශය තුළ රිදවිය හැක.
• වියළි සම.
• කාන්තාවන් තුළ නිතර නිතර තෙරපුම, පිරිමින් තුළ balanoposthitis (පෙරසමේ දැවිල්ල).

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු ඔබට දුර්වලකම සහ දියවැඩියාවේ වෙනත් සලකුණු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිකාරය ප්‍රධාන වශයෙන් වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ශාකසාර ඖෂධ බැහැර කරන ආහාර වේලකින් සමන්විත වේ. එසේම, වෛද්යවරයා සැහැල්ලු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිර්දේශ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, උස් වූ සීනි සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් නොවන්නේ නම්, ඖෂධ එකතු කරනු ලැබේ.

වැදගත්! දියවැඩියාවේ මධ්‍යස්ථ හා දරුණු ආකාර වලදී, ඉන්සියුලින් ඖෂධ ආධාරයෙන් අඛණ්ඩ අධි රුධිර සීනි ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය බිය විය යුතු දෙයක් නොවේ. එන්නත් කළ හැකි ඉන්සියුලින් යනු රෝගයට නුසුදුසු ප්‍රතිකාර හේතුවෙන් ඇතිවිය හැකි බරපතල ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට හැකි වන අද්විතීය මෙවලමකි.

හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය

මෙය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ නිදන්ගත රෝගයක් වන අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩිවේ. ශරීරයේ සියලුම ජීව ක්‍රියාවලීන් පාහේ නියාමනය කරන හෝමෝන වැඩි ප්‍රමාණයක් නිපදවනු ලැබේ. පහත රෝග ලක්ෂණ වලින් විදහා දක්වයි:

• රෝගියාට බොහෝ විට උණ ඇති විය හැක.
• දහඩිය වැඩි වේ.
• නිරන්තර දුර්වලතාවය.
• හිසකෙස් අස්ථාවරත්වය සහ නැතිවීම.
• දැඩි තෙහෙට්ටුවකින් හදිසියේ ඇති වූ ජවය හදිසියේම වෙනස් වන බව බොහෝ විට සිදු වේ.
• අතපය වෙව්ලනවා.
• ස්නායු පද්ධතියේ විවිධ ආබාධ. ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී කුමක් කළ යුතු දැයි රෝගීන්ට නොතේරෙන අතර ඒවා දරා ගැනීමට අපහසු වේ.

අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥයෙක් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට ප්‍රතිකාර කරයි. ඖෂධ හෝ සාම්ප්රදායික ඖෂධ රෝගයේ දුර්වලතාවය සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත. සමහර විට ඔබ ශල්යමය මැදිහත් වීමක් වෙත යොමු විය යුතුය. සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා නියමිත වේලාවට රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය ඇති වූයේ ඇයි, සහ වෛද්‍යවරයා එය සොයා ගන්නේ කුමන හේතුව නිසාද? ඔහු සුදුසු ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තෝරාගෙන, ඔවුන් දැනටමත් ශරීරයේ පෙනී සිට ඇත්නම්, රෝගයේ ප්‍රතිවිපාක සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි.

ජන පිළියම් සමඟ දුර්වලතාවයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

දුර්වලතාවයට හේතු ඉතා විවිධාකාර වේ. වෙහෙස මහන්සි වී සතියකට පසු ඔබ පැහැදිලිවම වෙහෙසට පත් වී නිදිමත නම්, නිසි විවේකය සහ නින්ද උපකාර වනු ඇත. නිදන්ගත දුර්වලතාවයක් ඇති වූ විට සහ ශරීරයේ කිසිදු ව්යාධිවේදයක් නිරීක්ෂණය නොකළ විට, විටමින් සහ අනෙකුත් වටිනා පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ශාකසාර පිළියම් මගින් තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස සමනය කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, nettle, linden, ශාන්ත ජෝන් wort සහ chamomile.

සියලුම ඖෂධ පැළෑටි තේ ලෙස ගත හැකිය. ඔබ ඉහත ඖෂධ පැළෑටි 1 tablespoon ගත යුතුය, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 වත්. මිනිත්තු 30 ක් තබන්න, වික්රියා, මුල් පරිමාවට නිවාගත් ජලය සමග ගෙන එන්න. කෑමට පැය භාගයකට පෙර 1/3 කෝප්පයක් දිනකට තුන් වරක් ගන්න.

හයිපොවිටමිනොසිස් නිසා දුර්වලතාවය ඇති වුවහොත්, විවිධ පලතුරු සහ එළවළු වලින් නැවුම් මිරිකා යුෂ ආධාරයෙන් තත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඇපල් සහ සියලුම පැඟිරි පලතුරු විශේෂයෙන් ප්‍රබෝධමත් කරයි. වසන්තයේ දී, ඔබට වියළි පලතුරු වලින් විටමින් ලබා ගත හැකිය.

චිත්තවේගීය ආතතිය නිසා ඇතිවන දුර්වලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මෙයින් අදහස් වන්නේ මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ජල පටිපාටි, සාමාන්ය නින්ද, සමබර දෛනික චර්යාවක් සහ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමයි.

දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු තෙහෙට්ටුව සහ උදාසීනත්වය සාමාන්ය සහ ස්වාභාවිකය. යථා තත්ත්වයට පත් වීමට නම්, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට හෝ සති අන්තය දක්වා ජීවත් වීමට අවශ්‍ය වේ. නමුත් විවේකයක් පවා ඔබට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උදව් නොකරන්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණීම ගැන සිතීමට කාලයයි.

ඔබ උදේ අවදි වූ විට, ඔබට ඇඳුම් ඇඳීමට අපහසු වන අතර දවසේ ඉතිරි කාලය උදාසීන බවක් දැනෙනවාද? සති අන්තයේ, ඔබට ඇවිදීමට පවා ශක්තියක් සහ ආශාවක් නොමැති අතර, ඊටත් වඩා සතියේ දිනවලද? පඩිපෙළ කිහිපයක් ඇවිදීමෙන් පසු, දුර්වලතාවයෙන් බිමට වැටීමට ඔබ සූදානම්ද? මෙම සියලු සංඥා බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු පෙන්නුම් කළ හැකිය; කෙසේ වෙතත්, ඒවායින් සමහරක් ඔබ විසින්ම විසඳා ගත හැකි අතර අනෙක් අයට විශේෂඥයෙකුගේ උපකාර අවශ්ය වේ. ඇමරිකාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද "ඔබේ ශරීරයේ රතු ආලෝකය අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා" යන පොතේ කතුවරුන් නිරන්තර තෙහෙට්ටුවට වඩාත් පොදු හේතු 8 නම් කර ඇත.

1. විටමින් B12 නොමැතිකම

මෙම විටමින් ඔබේ ශරීරයේ ස්නායු සෛල සහ රතු රුධිර සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. දෙවැන්න, පටක වලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කිරීමට සම්බන්ධ වන අතර, එසේ නොමැතිව ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තියට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැකසිය නොහැක. එබැවින් B12 ඌනතාවය හේතුවෙන් දුර්වලතාවය. මෙම තත්වය වෙනත් සලකුණු මගින් හඳුනාගත හැකිය: නිදසුනක් වශයෙන්, එය බොහෝ විට පාචනය සමඟ ඇති වන අතර සමහර විට ඇඟිලි සහ ඇඟිලි හිරිවැටීම සහ මතක ගැටළු.

කුමක් කරන්න ද.විටමින් ඌනතාවය සරල රුධිර පරීක්ෂාවකින් අනාවරණය වේ. එය ධනාත්මක ප්රතිඵලය පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට මස්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ බිත්තර ආහාරයට ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ඇත. විටමින් ද ඖෂධීය ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි නමුත් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ඇති අතර සාමාන්යයෙන් ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී පමණක් නියම කරනු ලැබේ.

2. විටමින් D ඌනතාවය

මෙම විටමින් අද්විතීය වන්නේ එය අපගේ ශරීරය විසින් ස්වාධීනව නිපදවන බැවිනි. ඇත්ත, මේ සඳහා ඔබ සෑම දිනකම අවම වශයෙන් විනාඩි 20-30 ක් හිරු තුළ ගත කළ යුතු අතර, සම් පදම් කිරීමේ ලෝලීන්ගේ නවතම විවේචන මෙය කිසිසේත් උදව් නොකරයි. හිරු බැස යෑමෙන් නොමේරූ වයසට යාම, වයස් ලප සහ පිළිකා ඇති විය හැකි බවට පුවත්පත් අනතුරු ඇඟවීම් වලින් පිරී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය අර්ධ වශයෙන් සත්‍ය වේ, නමුත් අධික ප්‍රවේශම් සෞඛ්‍යයට අඩු භයානක නොවේ. විටමින් D ඌනතාවය, හෘදයාබාධ, අධි රුධිර පීඩනය, ස්නායු ආබාධ සහ සමහර පිළිකා වර්ග වලට හේතු විය හැකි බව වෛද්යවරුන් අනතුරු අඟවයි.

කුමක් කරන්න ද.රුධිර පරීක්ෂණයකින් විටමින් ඩී මට්ටම ද පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. ඔබට මාළු ආහාර, බිත්තර සහ අක්මාව සමඟ එය නැවත පිරවිය හැකිය. නමුත් හිරු බැස යෑම ද අවශ්ය වේ. තෙහෙට්ටුවෙන් මිදීමට දිනකට නැවුම් වාතය තුළ විනාඩි 10 ක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.

3. ඖෂධ ගැනීම

ඔබ ගන්නා ඖෂධයේ පැකේජ ඇතුළත් කිරීම කියවන්න. සමහර විට අතුරු ආබාධ තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය සහ දුර්වලකම ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර නිෂ්පාදකයින් මෙම තොරතුරු ඔබෙන් "සැඟවිය හැක". උදාහරණයක් ලෙස, antihistamines (අසාත්මිකතා සඳහා භාවිතා) ඔබ ලේබලය මත එය කියවා නැති නමුත්, වචනාර්ථයෙන් ඔබේ ශක්තිය ඉවතට හැක. බොහෝ විෂාදනාශක සහ බීටා අවහිර කරන්නන් (අධි රුධිර පීඩනය ඖෂධ) සමාන බලපෑමක් ඇත.

කුමක් කරන්න ද.එක් එක් පුද්ගලයා ඖෂධ වලට වෙනස් ලෙස ප්රතිචාර දක්වයි. ඖෂධයේ ආකෘතිය සහ වෙළඳ නාමය පවා වැදගත් විය හැකිය. ඔබ වෙනුවෙන් තවත් එකක් සොයා ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න - සමහර විට පෙති වෙනස් කිරීමෙන් ඔබව යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත.

4. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියා විරහිත වීම

තයිරොයිඩ් ගැටළු වලට බර වෙනස්වීම් (විශේෂයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ අපහසුතාව), වියළි සම, මිරිස් සහ ඔසප් වීමේ අක්‍රමිකතා ද ඇතුළත් විය හැකිය. මේවා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණ වේ - තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ක්‍රියා විරහිත වීම, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන හෝමෝන නොමැති වීම. දියුණු තත්වයක දී, රෝගය සන්ධි රෝග, හෘද රෝග සහ වඳභාවයට හේතු විය හැක. රෝගීන්ගෙන් 80% ක් කාන්තාවන්.

කුමක් කරන්න ද.අන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු වෙත ගොස් ඔබට අවශ්ය දැඩි ප්රතිකාරය තීරණය කරන්න. රීතියක් ලෙස, ප්රතිඵලය පිරිවැය සාධාරණීකරණය කළද, රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන ප්රතිකාර සඳහා ගත කිරීමට සිදු වේ.

5. මානසික අවපීඩනය

දුර්වලකම යනු මානසික අවපීඩනයේ වඩාත් පොදු සහචරයන්ගෙන් එකකි. සාමාන්‍යයෙන් ලෝක ජනගහනයෙන් 20% ක් පමණ මෙම වසංගතයෙන් පීඩා විඳිති.

කුමක් කරන්න ද.ඔබට පෙති ගැනීමට සහ මනෝ විද්‍යාඥයෙකු වෙත යාමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ක්‍රීඩා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ස්වභාවික ප්රතිංධිසරාේධකයක් වන අතර, "ප්රීතිමත්" හෝර්මෝන serotonin නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි.

6. බඩවැල් ගැටළු

සෙලියාක් රෝගය හෝ සෙලියාක් රෝගය පුද්ගලයන් 133 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකුට පමණ බලපායි. එය ධාන්‍යවල ග්ලූටන් ජීර්ණය කිරීමට බඩවැල්වල ඇති නොහැකියාව තුළ ය, එනම්, ඔබ සතියක් පීසා, කුකීස්, පැස්ටා හෝ පාන් මත වාඩි වූ වහාම, ඉදිමීම, පාචනය, සන්ධිවල අපහසුතාව සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ආරම්භ වේ. බඩවැල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා ශරීරයට නොලැබෙන පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකමට ශරීරය ප්රතික්රියා කරයි.

කුමක් කරන්න ද.පළමුව, ගැටලුව ඇත්ත වශයෙන්ම බඩවැල් තුළ ඇති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ කිහිපයක් සිදු කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී, රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම සඳහා එන්ඩොස්කොපික් පරීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ. පිළිතුර ඔව් නම්, ඔබේ ආහාර වේල ගැන බැරෑරුම් ලෙස නැවත සලකා බැලීමට සිදුවනු ඇත.

7. හෘදයාබාධ

හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන කාන්තාවන්ගෙන් 70% ක් පමණ හෘදයාබාධයට පෙර ඇති දුර්වලතා සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හදිසි හා දිගුකාලීන ප්රහාරයන් ගැන පැමිණිලි කරති. හෘදයාබාධය මනුෂ්‍ය වර්ගයාගේ සාධාරණ භාගය සඳහා එතරම් වේදනාකාරී නොවූවත්, කාන්තාවන් අතර මරණ ප්‍රතිශතය නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වේ.

කුමක් කරන්න ද.ඔබට හෘදයාබාධවල වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම් - ආහාර රුචිය නැතිවීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, දුර්ලභ නමුත් තියුණු පපුවේ වේදනාව - හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට වඩා හොඳය. ඔබට විද්‍යුත් හෘද රෝග සටහනක් (ECG), echocardiogram හෝ හදවතේ අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. ප්රතිකාරය ප්රතිඵල මත රඳා පවතී. හෘද රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේල අඩු මේද ආහාර වේලට වෙනස් කර සැහැල්ලු ව්‍යායාම කළ හැකිය.

8. දියවැඩියාව

මෙම ද්‍රෝහී රෝගය ඔබව යටපත් කිරීමට ක්‍රම දෙකක් ඇත. පළමුවැන්න: රෝගියෙකුගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, ග්ලූකෝස් (එනම්, විභව ශක්තිය) වචනාර්ථයෙන් ශරීරයෙන් සෝදා නාස්ති වී යයි. ඔබ වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා තරමට ඔබට නරකක් දැනෙනු ඇති බව පෙනේ. මාර්ගය වන විට, රුධිරයේ සීනි නිරන්තරයෙන් ඉහළ යාමේ තත්වයට තමන්ගේම නමක් ඇත - විභව දියවැඩියාව හෝ පූර්ව දියවැඩියාව. මෙය තවමත් රෝගයක් නොවේ, නමුත් එය නොනැසී පවතින තෙහෙට්ටුව තුළ එකම ආකාරයකින් විදහා දක්වයි.

දෙවන ගැටළුව වන්නේ දැඩි පිපාසයයි: රෝගියා බොහෝ දේ පානය කරයි, මේ නිසා ඔහු රාත්‍රියට කිහිප වතාවක් “අවශ්‍යතාවයෙන්” නැඟී සිටියි - එය කුමන ආකාරයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක්ද?

කුමක් කරන්න ද.දියවැඩියාවේ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මුත්රා පිටවීම, ආහාර රුචිය වැඩිවීම සහ බර අඩු වීමයි. ඔබට මෙම රෝගය ඇති බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, ඔබේ සැකය පරීක්ෂා කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ ඔබේ රුධිර පරීක්ෂාවයි. ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ඔබට ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට, ඔබේ රුධිරයේ සීනි නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමට, ඖෂධ ලබා ගැනීමට සහ සමහර විට ව්‍යායාම කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබට පූර්ව දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත්නම්, බර අඩු කර ගැනීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම මගින් තත්වය නරක අතට හැරීම වළක්වා ගත හැකිය.

දුර්වලකම හෝ ශක්තිය නැතිවීම- පොදු හා තරමක් සංකීර්ණ රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර, එය සිදුවීම කායික හා මානසික සාධක ගණනාවක බලපෑම මත රඳා පවතී.

දුර්වලකම හෝ ශක්තිය නැතිවීම

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, රෝගීන් ඔවුන්ගේ තනි සංවේදනයන් අනුව දුර්වලතා විස්තර කරයි. සමහරුන්ට, දුර්වලකම දැඩි තෙහෙට්ටුවකට සමාන වේ, මෙම පදය විය හැකි ක්ලාන්තය, නොපැමිණීම, අවධානය අඩුවීම සහ ශක්තිය නොමැතිකම අදහස් කරයි.

මේ අනුව, බොහෝ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් දුර්වලතාවය රෝගියෙකුගේ ආත්මීය අත්දැකීමක් ලෙස සංලක්ෂිත කරන අතර එය දෛනික වැඩ සහ වගකීම් ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තියේ ඌනතාවය පිළිබිඹු කරයි.

දුර්වලතාවයට හේතු

දුර්වලකම යනු පුළුල් පරාසයක රෝග සඳහා ආවේනික පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. රෝගය සඳහා නිශ්චිත හේතුව අවශ්ය අධ්යයන සහ පරීක්ෂණ මගින් මෙන්ම, දුර්වලතා සහ අනෙකුත් සායනික ප්රකාශනයන් මගින් තීරණය කළ හැකිය.

දුර්වලතාවයේ යාන්ත්‍රණය සහ එහි ස්වභාවය තීරණය වන්නේ මෙම රෝග ලක්ෂණය ඇතිවීමට හේතු වූ හේතුව මගිනි. තෙහෙට්ටුවේ තත්වය දරුණු චිත්තවේගීය, ස්නායු හෝ ශාරීරික ආතතිය හේතුවෙන් මෙන්ම නිදන්ගත හෝ උග්‍ර රෝග සහ තත්වයන් හේතුවෙන් ඇතිවිය හැක. පළමු අවස්ථාවේ දී, දුර්වලතාවය කිසිදු ප්රතිවිපාකයකින් තොරව තනිවම අතුරුදහන් විය හැකිය - මෙන්න, හොඳ නින්දක් සහ විවේකයක් ප්රමාණවත්ය.

උණ

මේ අනුව, දුර්වලතාවයේ ජනප්රිය හේතුවක් වන්නේ ශරීරයේ සාමාන්ය විෂ වීම සමග උග්ර වෛරස් බෝවෙන රෝගයකි. දුර්වලතාවය සමඟ, අතිරේක රෝග ලක්ෂණ මෙහි දිස් වේ:

• ඉහළ උෂ්ණත්වය;
• photophobia;
• හිස, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව;
• දැඩි දහඩිය.

ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා

දුර්වලකම ඇතිවීම තවත් පොදු සංසිද්ධියක ලක්ෂණයකි - ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාව, විවිධ රෝග ලක්ෂණ වල සම්පූර්ණ සංකීර්ණයක් වන අතර ඒවා අතර:

• නින්ද බාධා;
• ක්ලාන්තය;
• හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා.

රයිනිටිස්

නිදන්ගත ස්වභාවයක් අත්පත් කර ගැනීම, අනෙක් අතට, නාසික ශ්ලේෂ්මල ඉදිමීම සමඟ ඇති වන අතර එය කාලයත් සමඟ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම බලපෑම යටතේ, ශෝථය ඇති ප්‍රදේශයට සම්බන්ධ ප්‍රධාන අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතා බොහෝ ශරීර පද්ධතිවල අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ: අන්තරාසර්ග, ස්නායු, ප්‍රතිශක්තිකරණ ආදිය.

දුර්වලතාවයට වෙනත් හේතු

තියුණු හා දැඩි දුර්වලතාවය ආවේනික රෝග ලක්ෂණයකි දරුණු විෂ වීම, සාමාන්ය විෂ වීම.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, පහත සඳහන් හේතු නිසා දුර්වලතා ඇතිවිය හැකිය: මොළයේ තුවාල, රුධිරය අහිමි වීම- පීඩනයෙහි තියුණු අඩුවීමක් හේතුවෙන්.

කාන්තාවන් දුර්වලතා අත්විඳිති ඔසප් කාලය තුළ.

එසේම දුර්වලකම රක්තහීනතාවයට ආවේනික වේ- රතු රුධිර සෛලවල අඩංගු හිමොග්ලොබින් අඩුවීම මගින් සංලක්ෂිත රෝගයකි. මෙම ද්රව්යය ශ්වසන ඉන්ද්රියන්ගේ සිට අභ්යන්තර අවයවවල පටක වෙත ඔක්සිජන් මාරු කරන බව සලකන විට, රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් ප්රමාණවත් නොවීම ශරීරය විසින් අත්විඳින ලද ඔක්සිජන් සාගින්න ඇති කරයි.

ස්ථාවර දුර්වලකම විටමින් ඌනතාවයට ආවේනික වේ- විටමින් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරන රෝගයකි. මෙය සාමාන්යයෙන් සිදු වන්නේ දැඩි හා අතාර්කික ආහාර, දුර්වල හා ඒකාකාරී පෝෂණය අනුගමනය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙසය.

ඊට අමතරව, දුර්වලකම පහත සඳහන් රෝග වල රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය:

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව යනු නිරන්තර අධික බරට ශරීරයේ ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවයි. සහ අනිවාර්යයෙන්ම භෞතික නොවේ. චිත්තවේගීය ආතතිය ස්නායු පද්ධතියට නොඅඩු විය හැක. තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම ශරීරය කෙළවරට තල්ලු කිරීම වළක්වන නැවතුම් කපාටයක් සමඟ සැසඳිය හැකිය.

රසායනික මූලද්‍රව්‍ය ගණනාවක් අපගේ ශරීරයේ හොඳ ආත්මයක් සහ නැවුම් ශක්තියක් ඇති කිරීමට වගකිව යුතුය. අපි ඒවායින් කිහිපයක් පමණක් ලැයිස්තුගත කරමු:

බොහෝ විට, මෙම රෝගය ව්‍යාපාරික හෝ වෙනත් ඉතා වගකිවයුතු හා ආතති සහගත වැඩවල නියැලී සිටින, අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන් තුළ ජීවත් වන, සෞඛ්‍යයට අහිතකර අභිලාෂයන් ඇති, නිරන්තරයෙන් ආතතියට පත්වන, දුර්වල ලෙස ආහාර අනුභව කරන සහ ක්‍රීඩා නොකරන විශාල නගරවල පදිංචිකරුවන්ට බලපායි.

ඉහත කරුණු මත පදනම්ව, මෑතකදී සංවර්ධිත රටවල නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වසංගතයක් බවට පත්ව ඇත්තේ මන්දැයි පැහැදිලි වේ. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, ඕස්ට්‍රේලියාව, කැනඩාව සහ බටහිර යුරෝපීය රටවල, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීමේ අනුපාතය ජනගහනය 100,000 කට 10 සිට 40 දක්වා පරාසයක පවතී.

CFS - නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය

දුර්වලකම ශාරීරික හා මානසික ආතතියේ අනිවාර්ය රෝග ලක්ෂණයකි. මේ අනුව, රැකියා ස්ථානයේ දැවැන්ත ආතතියට නිරාවරණය විය යුතු නූතන මිනිසුන් අතර, ඊනියා. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම්.

කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ඕනෑම කෙනෙකුට CFS වර්ධනය විය හැක. රීතියක් ලෙස:

මෙම තත්වය ජීව ශක්තියේ අන්ත ක්ෂය වීමක් පෙන්නුම් කරයි. ශාරීරික හා චිත්තවේගීය අධි බර වැඩිවීම නිසා මෙහි දුර්වලතාවය පැන නගී. තවද, නිරන්තර දුර්වලතාවය සහ ශක්තිය නැතිවීම අතිරේක රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් සමඟ ඇත:

• නිදිමත;
• නුරුස්නා බව;
• ආහාර රුචිය අඩු වීම;
• ක්ලාන්තය;
• සාන්ද්රණය නැතිවීම;
• නොපැමිණීම.

හේතු

• නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම.
• වැඩිපුර වැඩ.
• චිත්තවේගීය ආතතිය.
• වෛරස් ආසාදන.
• තත්ත්වය.

ප්රතිකාර

විස්තීරණ ප්රතිකාරය ප්රධාන මූලධර්මයයි. ප්‍රතිකාර සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ ආරක්ෂිත තන්ත්‍රයට අනුකූල වීම සහ රෝගියා සහ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා අතර නිරන්තර සම්බන්ධතාවයයි.

අද, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරමින් ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා මෙන්ම අන්තරාසර්ග, ප්‍රතිශක්තිකරණ සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා විශේෂ ඖෂධ ලබා දෙනු ලැබේ. මීට අමතරව, මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක පුනරුත්ථාපනය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර වැඩසටහනට ඇතුළත් විය යුත්තේ:

විශේෂඥයින්ගෙන් ප්‍රතිකාර වලට අමතරව, ඔබට සරල ජීවන රටා ඉඟි සමඟ තෙහෙට්ටුව සමනය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නින්දේ සහ අවදි වීමේ කාල සීමාවන් සමතුලිත කරන්න, ඔබම අධික ලෙස පටවන්න එපා සහ ඔබට කළ හැකි දේට වඩා වැඩි දෙයක් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. එසේ නොමැති නම්, මෙය CFS හි පුරෝකථනයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. කාලයත් සමඟම, ක්රියාකාරිත්වයේ කාලසීමාවන් වැඩි කළ හැක.

ඔබගේ පවතින සම්පත් නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීමෙන්, ඔබට තවත් දේවල් කිරීමට හැකි වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනකට සහ සතියකට පෙර ඔබේ කාලසටහන නිසි ලෙස සැලසුම් කළ යුතුය. දේවල් නිවැරදිව බෙදා හැරීමෙන් - කෙටි කාලයක් තුළ හැකි තරම් දේ කිරීමට ඉක්මන් නොවී - ඔබට ස්ථාවර ප්‍රගතියක් ලබා ගත හැකිය.

පහත සඳහන් නීති ද උපකාර විය හැක:

• ආතති තත්වයන් වළක්වා ගැනීම;
• ඇල්කොහොල්, කැෆේන්, සීනි සහ රසකාරක වලින් වළකින්න;
• ශරීරයේ negative ණාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන ආහාර සහ බීම වලින් වළකින්න;
• ඔක්කාරය ඉවත් කිරීම සඳහා කුඩා, නිතිපතා ආහාර අනුභව කරන්න;
• ඕනෑ තරම් විවේක ගන්න;
• දිගු වේලාවක් නිදා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න, වැඩිපුර නිදාගැනීම රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.

ජන පිළියම්

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්

උතුරන වතුර කෝප්ප 1 ක් (මිලි ලීටර් 300) ගෙන එයට වියළි ශාන්ත ජෝන් වෝට් මේස හැඳි 1 ක් එක් කරන්න. මෙම මුදල් සම්භාරය විනාඩි 30 ක් උණුසුම් ස්ථානයකට ඇතුල් කළ යුතුය. භාවිතය සඳහා උපදෙස්: 1/3 වීදුරු දිනකට තුන් වරක්, කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර. ප්රතිකාර කාලය - එක දිගට සති 3 කට වඩා වැඩි නොවේ.

පොදු කෙසෙල්

ඔබ වියළි හා හොඳින් තලා දැමූ කෙසෙල් කොළ ග්‍රෑම් 10 ක් ගෙන ඒවා මත උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් වත් කර විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. භාවිතය සඳහා උපදෙස්: වරකට හැදි 2 ක්, දිනකට තුන් වරක්, කෑමට පැය භාගයකට පෙර. ප්රතිකාර කාලය - දින 21 යි.

එකතුව

ඕට්ස් මේස හැදි 2 ක්, වියළි මිරිස් කොළ මේස හැදි 1 ක් සහ ටාටාර් කොළ මේස හැඳි 2 ක් මිශ්‍ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වියළි මිශ්රණය උතුරන වතුර කෝප්ප 5 ක් සමග වත් කර ටෙරී තුවායක් ඔතා බඳුනක විනාඩි 60-90 අතර කාලයක් ඉතිරි වේ. භාවිතා කිරීමේ යෝජනා ක්රමය: විසින්? කෑමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් වීදුරු. ප්රතිකාර කාලය - දින 15 යි.

Clover

ඔබ වියළි තණබිම් Clover මල් ග්රෑම් 300 ක්, සාමාන්ය සීනි ග්රෑම් 100 ක් සහ උණුසුම් ජලය ලීටරයක් ​​ගත යුතුය. ගින්න මත ජලය දමන්න, නභිගත ගෙන Clover එකතු කරන්න, විනාඩි 20 ක් උයන්න. ඉන්පසු ඉන්ෆියුෂන් තාපයෙන් ඉවත් කර සිසිල් කර ඉන් පසුව පමණක් නියමිත සීනි ප්‍රමාණය එයට එකතු කරනු ලැබේ. ඔබ තේ හෝ කෝපි වෙනුවට දිනකට 3-4 වතාවක් Clover මුදල් සම්භාරයක් වියදම් මිලි ලීටර් 150 ක් ගත යුතුය.

Lingonberries සහ ස්ට්රෝබෙරි

ඔබට ස්ට්රෝබෙරි සහ ලින්ගන්බෙරි කොළ 1 tablespoon අවශ්ය වනු ඇත - ඒවා මිශ්ර කර උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 වත් කරන්න. මිනිත්තු 40 ක් සඳහා thermos තුළ ඖෂධය ඇතුල් කරන්න, ඉන්පසු දිනකට තුන් වරක් තේ කෝප්පයක් බොන්න.

ඇරෝමැටෙරපි

ඔබට ලිහිල් කිරීමට හෝ ආතතිය සමනය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, බින්දු කිහිපයක් දමන්න ලැවෙන්ඩර් තෙල්ලේන්සුවක් මත සහ එහි සුවඳ ආශ්වාස කරන්න.

සුවඳ බින්දු කිහිපයක් රෝස්මරී තෙල්, ඔබ මානසිකව හා ශාරීරිකව වෙහෙසට පත්වන විට (නමුත් ගැබ්ගැනීමේ පළමු සති 20 තුළ නොවේ) අත් ලේන්සුවකට යොදනු ලැබේ.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා, විවේකයක් ගන්න උණුසුම් නාන, ගෙරානියම්, ලැවෙන්ඩර් සහ සඳුන් තෙල් බිංදු දෙක බැගින් සහ ylang-ylang එක් බිංදුවක් වතුරට එකතු කිරීම.

ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා, සෑම උදෑසනකම සහ සවස සුවඳ ආශ්වාස කරන්න. තෙල් මිශ්රණ, අත් ලේන්සුවකට යොදන ලදී. එය සකස් කිරීම සඳහා, ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල් බිංදු 20 ක් සහ රෝස තෙල් සහ බැසිල් තෙල් බිංදු 10 බැගින් මිශ්ර කරන්න. ගර්භනී සමයේ පළමු සති 20 තුළ අග්ගිස් සහ බැසිල් තෙල් භාවිතා නොකරන්න.

මල් සාරය මානසික ආබාධ ඉවත් කිරීම සහ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රයේ ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා අදහස් කෙරේ. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට හෝ ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී ඇත්නම් මේවා විශේෂයෙන් උපකාරී වේ:

• Clematis (Clematis): වඩා ජවසම්පන්න වීමට;
• ඔලිව්: සියලු වර්ගවල ආතතිය සඳහා;
• rosehip: උදාසීනත්වය සඳහා;
• විලෝ: රෝගය විසින් පනවන ලද ජීවන රටා සීමාවන්ගෙන් ඔබ බර වී ඇත්නම්.

දුර්වලතාවයේ රෝග ලක්ෂණ

දුර්වලකම ශාරීරික හා ස්නායු ශක්තිය අඩුවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. ඇය උදාසීනත්වය සහ ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.

උග්ර බෝවෙන රෝග වර්ධනය වීමෙන් ඇතිවන දුර්වලතාවය හදිසියේම සිදු වේ. එහි වැඩි වීම ආසාදනය වර්ධනය වීමේ වේගය හා එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ විෂ වීම සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.

දැඩි ශාරීරික හෝ ස්නායු ආතතියේ ප්රතිඵලයක් ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ දුර්වලතාවයේ පෙනුමේ ස්වභාවය අධික බර ප්රමාණය සමඟ සම්බන්ධ වේ. සාමාන්‍යයෙන් මෙම අවස්ථාවේ දී, දුර්වලතාවයේ සලකුණු ක්‍රමයෙන් දිස්වන අතර, කරන කාර්යය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම, තෙහෙට්ටුව, සාන්ද්‍රණය නැතිවීම සහ මනසෙහි නොපැමිණීම.

දිගු නිරාහාරව සිටීම හෝ දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම නිසා ඇතිවන දුර්වලතාවය ආසන්න වශයෙන් සමාන ස්වභාවයකි. මෙම රෝග ලක්ෂණය සමඟ විටමින් ඌනතාවයේ බාහිර සලකුණු ද දක්නට ලැබේ:

• සුදුමැලි සම;
• නියපොතු වල අස්ථාවරත්වය වැඩි වීම;
• ක්ලාන්තය;
• හිසකෙස් නැතිවීම, ආදිය.

දුර්වලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම

දුර්වලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම එහි පෙනුම අවුලුවාලූ සාධකය ඉවත් කිරීම මත පදනම් විය යුතුය.

බෝවෙන රෝග වලදී, මූලික හේතුව වන්නේ ආසාදන කාරකයක ක්රියාකාරිත්වයයි. මෙන්න ඔවුන් අදාළ වේ සුදුසු ඖෂධ චිකිත්සාව, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම ඉලක්ක කරගත් අවශ්ය පියවර මගින් සහාය වේ.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, අධික ලෙස වැඩ කිරීමෙන් ඇතිවන දුර්වලතාවය ඉවත් වේ. මූලික පාලන පියවර - හොඳ නින්දක් සහ විවේකයක්.

අධික වැඩ, ස්නායු අධික ආතතිය නිසා ඇති වන දුර්වලතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය ඉතා වැදගත් වේ ස්නායු ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ස්ථාවරත්වය වැඩි කිරීම. මෙම කාර්යය සඳහා, චිකිත්සක පියවරයන් අරමුණු කර ඇත්තේ, පළමුවෙන්ම, වැඩ සහ විවේක තන්ත්රය සාමාන්යකරණය කිරීම, සෘණාත්මක, කුපිත කරවන සාධක ඉවත් කිරීමයි. අරමුදල් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම ඖෂධ පැළෑටි, සම්බාහනය.

සමහර අවස්ථාවලදී, දුර්වලතා ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ ආහාර නිවැරදි කිරීම, එය විටමින් සහ අත්යවශ්ය microelements පොහොසත් ආහාර හඳුන්වා දීම.

ඔබට දුර්වල හා වෙහෙස දැනේ නම් ඔබ සම්බන්ධ කර ගත යුත්තේ කුමන වෛද්‍යවරුන්ද?

"දුර්වලතාව" යන මාතෘකාව පිළිබඳ ප්රශ්න සහ පිළිතුරු

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 48 යි, මම ශාරීරිකව 2/2 කාලසටහනකට අනුව වැඩ කරමි. දැන් මාසයක් විතර ඉඳන් මට හොඳටම මහන්සියි, දවස් 2ක සති අන්තයක් උනත් මාව සාමාන්‍ය තත්ත්වයට ගෙන එන්නේ නැහැ, උදේට මම අමාරුවෙන් නැගිටිනවා, කිසිම හැඟීමක් නැහැ, පසුව මම නිදාගත්තා. මට දැන් මාස 5ක් තිස්සේ ඔසප් වීම නැහැ.

පිළිතුර:ඔබට මාස 5 ක කාලයක් නොමැති නම්, පහත සඳහන් සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය: ශාරීරික ක්රියාකාරකම්; ස්නායු අධික ආතතිය; ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා; දැඩි ආහාර. මීට අමතරව, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු (සිස්ට්, ෆයිබ්රොයිඩ්, ප්රවේණි පද්ධතියේ ආසාදන) සහ අන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු (දියවැඩියා රෝගය, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අසාමාන්යතා, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල ගැටළු) සමඟ පුද්ගල උපදේශනයක් අවශ්ය වේ. හෝමෝන සමතුලිතතාවයේ ගැටළු ඇති විය හැක. මෙය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබ රුධිරය පරිත්යාග කළ යුතුය. රෝග විනිශ්චය තහවුරු කර ඇත්නම්, වෛද්යවරයා විසින් හෝමෝන චිකිත්සාව නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 33 යි, මට (ගැහැණු) බෙල්ලේ වේදනාව සහ දුර්වලතාවය ඇත.

පිළිතුර:සමහරවිට ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්, ඔබට ස්නායු විශේෂඥයෙකු සමඟ පුද්ගල උපදේශනයක් අවශ්ය වේ.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් වලින් වේදනාව ඇති විට, මගේ epigastric කලාපය රිදෙනවා, සමහර විට යම් සම්බන්ධයක් තිබේ!

පිළිතුර:මධ්යම හෝ පහළ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සමග, epigastric කලාපයේ සහ උදරයේ වේදනාව ඇති විය හැක. ඔවුන් බොහෝ විට ආමාශයේ හෝ අග්න්‍යාශයේ, පිත්තාශයේ හෝ බඩවැල්වල රෝග වල රෝග ලක්ෂණ ලෙස වරදවා වටහාගෙන ඇත.

ප්රශ්නය:දුර්වලකම දකුණු උරහිස් තලයෙහි වේදනාව උරහිස් වලින් කන්න කිසිවක් නැත මට ඇති වැරැද්ද මට අවශ්‍ය නැත

පිළිතුර:දකුණු උරහිස් තලයෙහි වේදනාව ඇතිවීමට බොහෝ හේතු තිබිය හැක. ඔබ පෞද්ගලිකව චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 30 යි, මට ක්ෂය රෝගය තිබුණා, නමුත් දුර්වලකම පැවතුණා, එය තවත් නරක අතට හැරුණා. කළ යුතු දේ මට කියන්න, ජීවත් වීමට නොහැකි ය!

පිළිතුර:ක්ෂය රෝග මර්දන ඖෂධ භාවිතා කිරීමේ අතුරු ආබාධ මාංශ පේශි, සන්ධි, හිසරදය, දුර්වලතාවය, උදාසීනත්වය සහ ආහාර රුචිය නොමැතිකම ඇතුළත් වේ. ක්ෂය රෝගයෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම, දෛනික චර්යාව අනුගමනය කිරීම, පෝෂණය සහ නිසි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ස්ථාපිත කිරීම සමන්විත වේ.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, කරුණාකර මා උපදෙස් ලබා ගත යුත්තේ කුමන වෛද්‍යවරයාදැයි මට කියන්න: මම මාස 4-5 ක් තිස්සේ වේදනාවෙන් පෙළෙනවා, සම්පූර්ණ උදාසීනත්වය, නොසැලකිලිමත්කම, මෑතකදී කන් පිටුපස වේදනාව, මට වේදනා නාශක ගත යුතුය. පරීක්ෂණ සාමාන්යයි. මම හිසරදය නිසා IV ඩ්‍රිප්ස් වලට යනවා. එය කුමක් විය හැකිද?

පිළිතුර:කන් පිටුපස වේදනාව: ENT (ඔටිටිස්), ස්නායු විශේෂඥයා (osteochondrosis).

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 31 යි, කාන්තාවක්. මට නිරන්තරයෙන් දුර්වලකම, ශක්තිය නොමැතිකම, නින්ද නොමැතිකම සහ උදාසීනත්වය දැනේ. මම බොහෝ විට සීතල වන අතර දිගු වේලාවක් ආවරණ යටතේ උණුසුම් විය නොහැක. මට අවදි වීමට අපහසුයි, මට දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට අවශ්යයි.

පිළිතුර:රක්තහීනතාවය ඉවත් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ සාමාන්ය රුධිර පරීක්ෂාව. තයිරොයිඩ් උත්තේජක හෝමෝනය (TSH) සඳහා ඔබේ රුධිරය පරීක්ෂා කරන්න. පීඩනය අඩු වීමක් තිබේදැයි බැලීමට දින කිහිපයක් ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න. ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න: කොඳු ඇට පෙළේ සහ මොළයේ භාජන වල සංසරණ ආබාධ.

ප්රශ්නය:එම පුද්ගලයාගේ වයස අවුරුදු 63 කි. ESR 52mm/s. ඔවුන් පෙනහළු පරීක්ෂා කළා - ඔවුන් පිරිසිදුයි, නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් දුම් පානය කරන්නෙකු සඳහා සාමාන්ය වේ. උදෑසන විඩාපත්, කකුල් දුර්වලයි. චිකිත්සකයා බ්රොන්කයිටිස් සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ නියම කළේය. මා සම්බන්ධ කරගත යුත්තේ කුමන වෛද්‍යවරයාද?

පිළිතුර:ඉහළ POP දුම් පානය කරන්නන් තුළ නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් සමඟ සම්බන්ධ විය හැක. දුර්වලතාවයේ පොදු හේතූන්: රක්තහීනතාවය (රුධිර පරීක්ෂාව) සහ තයිරොයිඩ් රෝග (එන්ඩොක්රින්ටඥයා), නමුත් එය පුළුල් පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීම වඩා හොඳය.

ප්රශ්නය:හලෝ මම 50-හැවිරිදි කාන්තාවක්, 2017 සැප්තැම්බර් මාසයේදී මම යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයෙන් පෙළුණා, දුර්වලතාවය දිගටම පැවතුනි, මගේ කකුල් රිදෙනවා, මම හැම දෙයක්ම පරීක්ෂා කළා, MRI. මොළයේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ, සියලුම අවයවවල අල්ට්රා සවුන්ඩ්, පහළ රුධිර වාහිනී අත් පා, සෑම දෙයක්ම සාමාන්යයි, ENMG සාමාන්යයි, නමුත් මට යන්තම් ඇවිදින්න පුළුවන්, එය කුමක් විය හැකිද?

පිළිතුර:රක්තහීනතාවයට හේතුව ඉවත් නොකළ හොත්, එය නැවත ඇතිවිය හැක. ඊට අමතරව, ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය පරීක්ෂා කළ යුතුය.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, මගේ නම ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රා, දරු ප්‍රසූතියෙන් වසර දෙකකට පෙර, දෙවන මට්ටමේ රක්තහීනතාවය සහ සයිනස් අරිතිමියාව හඳුනාගෙන මම රෝහලෙන් පිටව ගියෙමි. අද මට හොඳටම දැනෙනවා, ක්ලාන්තය, දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව, නිරන්තර ආතතිය, ස්නායු, මානසික අවපීඩනය, හෘද වේදනාව, සමහර විට මගේ දෑත් හිරිවැටෙනවා, සමහර විට මම ක්ලාන්ත වෙනවා, මගේ හිස බරයි, මට වැඩ කරන්න බැහැ, මට සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන්න බැහැ ජීවිතය... දරුවන් දෙදෙනෙකුට ඔවුන් සමඟ පිටතට යාමට ශක්තියක් නැත ... කරුණාකර මට කුමක් කළ යුතුද කුමක් කළ යුතුද යන්න කියන්න ...

පිළිතුර:චිකිත්සකයෙකුගෙන් පටන් ගෙන පරීක්ෂා කරන්න. රක්තහීනතාවය සහ sinus arrhythmia යන දෙකම ඔබේ තත්වයට දායක වන සාධක විය හැකිය.

ප්රශ්නය:සුභ සන්ධ්යාවක් මගේ වයස අවුරුදු 55 යි. මට දැඩි දහඩිය, දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව. මට හෙපටයිටිස් සී තියෙනවා, වෛද්‍යවරු කියනවා එය ක්‍රියාකාරී නැහැ කියලා. අක්මාවට යටින් දකුණු පැත්තේ හස්තයේ ප්‍රමාණයේ බෝලයක් දැනේ. මට හොඳටම නරකක් දැනෙනවා, මම නිතරම වෛද්‍යවරුන් හමුවීමට ගියත් පලක් වුණේ නැහැ. කුමක් කරන්න ද? ඔවුන් මාව ගෙවා විභාගයක් සඳහා යවයි, නමුත් මුදල් නැත, ඔවුන්ට මාව රෝහල් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔවුන් පවසන්නේ මම තවමත් හුස්ම ගන්නා බවයි, මම තවමත් වැටී නැත.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. දුර්වල ගුණාත්මක වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර පිළිබඳ පැමිණිලි - සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ ක්ෂණික ඇමතුම් අංකය: 8 800 200-03-89.

ප්රශ්නය:මම අවුරුදු 14 ක් තිස්සේ වෛද්යවරුන් වෙත යනවා. මට ශක්තියක් නැත, නිරන්තර දුර්වලතාවයක්, මගේ කකුල් දුර්වල බවක් දැනේ, මට අවශ්ය සහ නිදා ගැනීමට අවශ්යයි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සාමාන්‍යයි, හිමොග්ලොබින් අඩුයි. ඔවුන් ඔහුව රැගෙන ගිය නමුත් ඒ මන්දැයි සොයා ගත්තේ නැත. සීනි සාමාන්‍ය දෙයක්, නමුත් හිම කැට මෙන් දහඩිය ගලා යයි. මට ශක්තියක් නැහැ, මට දවස පුරාම බොරු කියන්න පුළුවන්. උදව් කරන්න, කළ යුතු දේ උපදෙස් දෙන්න.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඔබ හෘද රෝග විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන තිබේද?

ප්රශ්නය:සුභ සන්ධ්යාවක් කරුණාකර මට කියන්න, මට ගැබ්ගෙල කොන්ඩ්‍රොසිස් තිබේ, එය බොහෝ විට හිස පිටුපසට රිදවන අතර ඉදිරිපස කොටසට විකිරණය කරයි, විශේෂයෙන් මම ඉදිරිපස කොටසේ කැස්ස ඇති විට එය වේදනාවක් ලබා දෙයි. මට බයයි ඒක පිළිකාවක් වෙන්න පුළුවන්ද දෙයියනේ කියලා. ඔයාට ස්තූතියි!

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. මෙය ගැබ්ගෙල chondrosis ප්රකාශනයකි.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! දැඩි දුර්වලතාවයක්, විශේෂයෙන් කකුල් සහ අත්වල, හදිසියේම පෙනී සිටියේය, හිසරදයක් නැත, කාංසාව සහ උද්යෝගය ඇත. මම අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු, චිකිත්සකයෙකු, හෘද රෝගියෙකු දුටුවෙමි, උදර කුහරයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් එකක් කළා, එන්නත් ගත්තා, නමුත් තත්වය එක හා සමානයි: එක්කෝ මුළු ශරීරයේම දැඩි බරක් දිස් විය, පසුව එය පහව ගියේය. ඔයාට ස්තූතියි!

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. endocrinologist, therapist සහ හෘද රෝග විශේෂඥයා කිසිවක් සොයා නොගත්තේ නම්, ඉතිරිව ඇත්තේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ මොළයේ භාජන වල සංසරණ ආබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. මානසික ආතතිය හෝ මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් දුර්වලතාවයක් දිස්වන්නේ නම්, මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවන්න.

ප්රශ්නය:උදෑසන දැඩි දුර්වලතාවය, ආහාර රුචිය නොමැතිකම, ඇතුළත සියල්ල වෙව්ලයි, හිස මීදුමක ඇති බව පෙනේ, පෙනීම බාධා ඇති වේ, කෙනෙකුගේ තත්වය ගැන සාන්ද්‍රණයක්, බියක්, මානසික අවපීඩනයක් නොමැත.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, හීමොග්ලොබින් පරීක්ෂා කර ස්නායු විශේෂඥයෙකු හා මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඔබට බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, සති 2 ක් පමණ මම සවස් වරුවේ දුර්වල බවක් දැනේ, ඔක්කාරය, මට කන්න අවශ්ය නැහැ, සහ ජීවිතයට උදාසීනත්වය. මට කියන්න, එය කුමක් විය හැකිද?

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඔබට බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය;

ප්රශ්නය:හලෝ, මට වයස 49, මම ෆිට්නස් කරනවා, මගේ කකුල් වල වැඩ කරනවා, නමුත් මෑතකදී මට ශක්තිය නැති වී, කරකැවිල්ල දැනෙනවා, මම අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිදා ගන්නවා, මගේ හිමොග්ලොබින් සාමාන්‍යයි, මම මගේ තයිරොයිඩ් පරීක්ෂා කළා, මම මැග්නීසියම් ගන්නවා. නියම කර ඇති පරිදි, මගේ රුධිර පීඩනය අඩුයි (මගේ මුළු ජීවිත කාලයම). තවත් පරීක්ෂා කළ යුතු දේ කරුණාකර උපදෙස් දෙන්න.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. කරකැවිල්ල ගැන ස්නායු විශේෂඥයෙකු සමඟ පුද්ගලික උපදේශනයක් අවශ්ය වේ.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, වයස අවුරුදු 25, ගැහැණු, දරුණු දුර්වලතාවය, කරකැවිල්ල, මාසයකට පමණ උදාසීනත්වය, නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්යයි, ආහාර රුචිය නැත. මට කියන්න මොකක්ද කරන්න ඕනේ?

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී මෙය සිදු වුවහොත්, ඔබ මෙය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය, එසේ නොවේ නම්, ඔබට ස්නායු විශේෂඥයෙකු (ක්ලාන්තය) සමඟ පුද්ගලික උපදේශනයක් අවශ්ය වේ.

ප්රශ්නය:හලෝ, මට සාමාන්‍යයෙන් නිරන්තර දුර්වලතාවයක් ඇත, මට සාමාන්‍යයෙන් ජීවත් විය නොහැක, මගේ පිටුපසින් ප්‍රශ්න ආරම්භ වී මගේ ජීවිතය පල්ලම් බැස ඇත, ප්‍රශ්නයට විසඳුමක් නොලැබේ යැයි මම බිය වෙමි සහ කෙසේ දැයි මම නොදනිමි. එය විසඳීමට, ඔබට කිසිවක් නිර්දේශ කළ හැකිද? මම ඉතා උද්යෝගිමත්, මම බියෙන් ජීවත් වෙමි, මට වයස අවුරුදු 20 යි, මම පිස්සු හැදෙනවාට බිය වෙමි.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. නිරන්තර දුර්වලතාවය බොහෝ රෝග සහ තත්වයන් පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණයකි. ඔබ පරීක්ෂණයක් පැවැත්විය යුතුය - රුධිර පරීක්ෂණ ගන්න: සාමාන්ය, ජෛව රසායනික, තයිරොයිඩ් හෝමෝන සහ චිකිත්සකයෙකු සහ මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ පුද්ගල හමුවීමක් වෙත යන්න.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මගේ වයස අවුරුදු 22 යි. දැන් දවස් 4ක විතර ඉඳන් ඔලුව කැරකෙනවා. හුස්ම ගැනීමට අපහසු විය හැකි අතර මේ සියල්ල නිසා මට දුර්වල හා තෙහෙට්ටුවක් දැනේ. සතියකට පෙර, දැඩි සති අන්තයකට පසු දින දෙකක්, මගේ නාසයෙන් ලේ ගලා ගියේය. මෙම ගැටළු වලට හේතු විය හැකි දේ මට කියන්න පුළුවන්ද? පිළිතුර සඳහා ස්තූතියි.

පිළිතුර:ඔබ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීමට ඉඩ ඇත. කරුණාකර මට කියන්න, ඔබ දුර්වල හා මඳ වශයෙන් නිදාගත් විට හෝ පරිගණකයේ වැඩි කාලයක් ගත කළ විට ඔබට මෑතකදී යම් තත්වයක් ඇති වී තිබේද? ඔබ විස්තර කළ රෝග ලක්ෂණ රුධිර පීඩනය වැඩිවීම හෝ අභ්‍යන්තර අධි රුධිර පීඩනය නිසා විය හැක. ඔබ M-ECHO, EEG සහ ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි.

ප්රශ්නය:මාස 3 ක් සඳහා උෂ්ණත්වය 37 ක් පමණ වේ, වියළි මුඛය, තෙහෙට්ටුව. රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ සාමාන්යයි. පහුගිය ටිකේ මම නිතරම උගුරේ අමාරුවෙන් පෙළෙන අතර ප්‍රතිජීවක සමඟ ප්‍රතිකාර කළා.

පිළිතුර:මෙම උෂ්ණත්වය ඉහළ ගොස් ඇති බවක් නොසැලකේ, පැමිණිලි නොමැති විට, ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ, නමුත් ඔබ තෙහෙට්ටුව හෝ වියළි මුඛය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබ විභාග මාලාවක් සිදු කළ යුතුය. මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ රෝග වල ප්‍රකාශනයක් විය හැකි බැවින්, ඔබ බැක්ටීරියා විද්‍යාත්මක විශ්ලේෂණයක් (උගුර සංස්කෘතිය), සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන (TSH, T3, T4, TPO සඳහා ප්‍රතිදේහ) සඳහා පරීක්ෂණයක් කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. ඔබ එවැනි අධ්‍යයනයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පරීක්ෂණයක් සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ විද්‍යා ologist යෙකු පෞද්ගලිකව හමුවීමට ද මම නිර්දේශ කරමි.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, මට වයස අවුරුදු 34 යි, ගැහැණු, අවුරුදු 3 ක් පමණ මට නිරන්තර දුර්වලතාවය, හුස්ම හිරවීම, සමහර විට මගේ අත් සහ කකුල් ඉදිමී ඇත. කොතැනකවත් වේදනාවක් නැත, කරකැවිල්ල දුර්ලභ ය, නාරිවේද විද්‍යාත්මකව සෑම දෙයක්ම හොඳයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය වේ, සමහර විට පමණක් 37.5 සහ ඊට වැඩි උෂ්ණත්වයක් ඇත, සීතල නොමැතිව, ඒ වගේ. නමුත් දුර්වලතාවය මෑතකදී නරක අතට හැරෙමින් පවතී, විශේෂයෙන් නින්දෙන් පසු, මෑතදී මට උග්ර ශ්වසන ආසාදන හෝ සීතල සුව කළ නොහැක, මම මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් (ශක්තිමත් නොවේ). මම මේ ගැන වෛද්‍යවරුන් වෙත නොයමි, මට ඒ ගැන මෙතැනින් ඇසීමට අවශ්‍යයි. මෙය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයද? අනික මේකෙන් ගැලවෙන්න ක්‍රමයක් තියෙනවද?

පිළිතුර:නොවරදවාම සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණයකට භාජනය වන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි, ස්වයංක්‍රීය ආබාධ සඳහා සායනයකට හෝ සමහර මනෝවිද්‍යාත්මක සායනයකට යන්න, එහිදී ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම සියලුම විශේෂ ists යින් (මනෝ වෛද්‍යවරයා, ස්නායු වෛද්‍යවරයා, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු, හෘද රෝගියෙකු) උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත. පරීක්ෂණයෙන් පසුව, වෛද්යවරුන් ඔබ ගැන තීරණයක් ගනු ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක මනෝචිකිත්සාව අනිවාර්ය වේ!

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 19 යි. පහුගිය සතිය පුරාම මට අසනීපයක් දැනුණා. ආමාශය රිදෙනවා, සමහර විට එය පහළ පිටුපසට විකිරණය කරයි, සමහර විට මෘදු ඔක්කාරය ඇති වේ. තෙහෙට්ටුව, ආහාර රුචිය නැතිවීම (හෝ ඒ වෙනුවට, සමහර විට මට කන්න අවශ්යයි, නමුත් මම ආහාර දෙස බලන විට මට ඔක්කාරය දැනෙනවා), දුර්වලකම. මෙය සම්බන්ධ කළ හැක්කේ කුමක් ද? මගේ රුධිර පීඩනය සෑම විටම අඩු වන අතර තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සමඟ ගැටළු ඇති වේ.

පිළිතුර:රුධිර පරීක්ෂණයක්, මුත්රා පරීක්ෂණයක් සහ නාරිවේද වෛද්ය පරීක්ෂණයක් සිදු කරන්න.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්. මට වයස අවුරුදු 22 යි, කාර්යාලයේ වැඩ කරන විට මම හදිසියේම අසනීප විය. ඇයට කරකැවිල්ලක් දැනුණු අතර සිහිය නැති වී ගියේය. උණ, කැස්ස හෝ නාසයෙන් දියර ගැලීම නැත. සීතලක් නොවේ. මීට පෙර මෙය සිදු නොවීය. ඒ වගේම මට තවමත් දුර්වල බවක් දැනෙනවා. මෑතකදී, මම වෙහෙසට පත් වූ බවක් දුටුවෙමි, වැඩ කිරීමෙන් පසු මම මගේ දෙපයින් වැටුණෙමි, මම පැය 8 ක් වැඩ කළත්, ශාරීරිකව නොවේ. මම ගැබ් ගැනීම බැහැර කරමි, මන්ද ... මම ඔසප් වෙමින් සිටියෙමි. වැරදි දේ තීරණය කිරීමට ඔබ නිර්දේශ කරන පරීක්ෂණ මොනවාද?

පිළිතුර:ආයුබෝවන්! පළමුව රක්තහීනතාවය ඉවත් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ රුධිර පරීක්ෂණයක් කරන්න. ඔබේ චක්‍රයේ ඕනෑම දිනක තයිරොයිඩ්-උත්තේජක හෝමෝනය (TSH) සඳහා ඔබේ රුධිරය පරීක්ෂා කරන්න. පීඩනය අඩු වීමක් තිබේදැයි බැලීමට දින කිහිපයක් ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න. කිසිවක් ආලෝකයට නොපැමිණෙන්නේ නම්, ඊට අමතරව කොඳු ඇට පෙළේ සහ මොළයේ භාජන වල සංසරණ ආබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.

ඕනෑම පුද්ගලයෙකු වරින් වර තෙහෙට්ටුවක හැඟීමක් අත්විඳින අතර, ගුණාත්මක හා සම්පූර්ණ විවේකයෙන් පසුව, සාමාන්යයෙන් එය තනිවම ගමන් කරයි.

නමුත් බොහෝ විට මෙම තත්වය සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ ඇදගෙන යයි.

ඒ සමඟම උදාසීනත්වය, කිසිවක් කිරීමට ආශාවක් නොමැතිකම තිබේ නම්, මෙය දැනටමත් ඔබට සැබෑ බිඳවැටීමක් ඇති බවට සහතික ලකුණක් විය හැකිය.

ඔබට බලශක්ති හිඟයක් දැනෙන විට කළ යුතු දේ: වඩාත්ම වැදගත් පියවර - පළමුවෙන්ම, ඔබ හේතු සොයා ගත යුතුය.

පුද්ගලයෙකු ශක්තිය අඩුවීමට හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ?

ඔබේ ශරීරය දුක් විඳින්නේ ඇයි?

ශක්තිය නැතිවීම (සාමාන්‍ය, තාවකාලික තෙහෙට්ටුව සමඟ පටලවා නොගත යුතුය!) යනු අපගේ ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම ආවේණික නොවන ව්යාධිජනක තත්වයකි!

හේතු සොයා ගැනීමෙන් පසු, එවැනි "පර්යේෂණයකින්" පසුව ලබා ගන්නා තොරතුරු වලින් ආරම්භ කිරීම සඳහා ක්රියා කිරීම අවශ්ය වේ.

ශක්තිය නැතිවීම සහ ශක්තිය නොමැතිකම පිළිබඳ ගැටළුව ඉතා පහසුවෙන් විසඳිය හැකි බව ඔබට සහතික විය හැකිය!

ටිකක් ඉවසීම, ටිකක් නොපසුබට උත්සාහය, මෙම ගැටලුව සඳහා නිපුණ සහ ස්ථාවර ප්රවේශයක් - එපමණයි, කාර්යය ඉටු වනු ඇත!

එපමණක් නොව, ඔබට මෙම “වැඩ” හි මූලික කොටස නිවසේදීම කළ හැකිය, මන්ද මෙම ලිපියේ ඇති සියලුම ඉඟි ප්‍රායෝගික වන අතර අයදුම් කිරීමට පහසුය!

වේගවත් ශාරීරික තෙහෙට්ටුවක වැදගත් රෝග ලක්ෂණ.

රීතියක් ලෙස, නිරන්තර ශක්තිය නැතිවීම පෙන්නුම් කරයි:

1. අධික හා ඉතා වේගවත් තෙහෙට්ටුව,
2. අඛණ්ඩ නිදිමත සහ උදාසීනත්වය,
3. බොහෝ විට හිසරදයක් ඇත,
4. අවධානය, මතකය සහ ඉක්මනින් බලමුලු ගැන්වීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට ඇති හැකියාව දුර්වල වීම,
5. ඔබට අඩු ශරීර උෂ්ණත්වයක් තිබිය හැකිය (සමහර විට, ඊට පටහැනිව, වැඩි වීම),
6. නොදන්නා හේතූන් මත රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, හෝ අනෙක් අතට, පීඩනය අඛණ්ඩව අඩුවීම,
7. රුධිර පීඩනයේ "පැනීම",
8. රීතියක් ලෙස, පුද්ගලයෙකු සුදුමැලි, වෙහෙසට පත්, වෙහෙසකාරී,
9. නිතර නිතර ඔක්කාරය ඇති වීම,
10. ආහාර දිරවීම මන්දගාමී වේ, ආහාර රුචිය අඩු වීම හෝ ප්‍රායෝගිකව නොපැමිණීම,
11. නින්ද සාමාන්‍යයෙන් බාධා, නොසන්සුන්, රාත්‍රියේ නිතර පිබිදීම, නින්ද නොයාම,
12. උදේ රාජ්‍යය ඔබ කිසිසේත් විවේක නොගෙන සිටියාක් මෙනි.
13. මාංශ පේශි දුර්වලයි, දුර්වලයි, සුළු ශාරීරික වැඩ සඳහා පවා ශක්තියක් නැත,
14. මනෝවිද්‍යාත්මක තත්වය තරමක් උච්චාරණ උදාසීනත්වයට සමීප වේ, බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය සහ කඳුළු සලසයි, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් තුළ,
15. ස්නායු භාවය සහ නුරුස්නා බව වැඩි වීම, අන් අය හා ආදරණීයයන් සමඟ නිතර ගැටුම්,
16. වේගවත් හද ගැස්ම සහ කාංසාව සමඟ ඇති වන නොතේරෙන දහඩිය නිතර නිතර ප්‍රහාර,
17. බලාපොරොත්තු සුන්වීම පිළිබඳ නිරන්තර සිතුවිලි,
18. ජීවිතයේ සතුට නොමැතිකම.

ශක්තිය නැති වීමට විවිධ හේතු තිබේ!

වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට හේතු කාණ්ඩ තුනකට බෙදීම සිරිතකි:

1. කායික හේතු,
2. මානසික හේතු,
3. ශක්තිය නැතිවීමට සෘතුමය හේතු.

මෙම වර්ගීකරණය ප්රධාන වශයෙන් වෛද්ය කවයන් තුළ නිල වශයෙන් පිළිගනු ලැබේ.

කායික හේතු:

• වෛරස්, බැක්ටීරියා, දිලීර සම්භවයක් ඇති රෝග,
• නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම,
• දුර්වල ප්රතිශක්තිය,
• ශරීරයේ හෝමෝන ආබාධ,
• නරක පුරුදු (දුම්පානය, මත්පැන්, කෝපි වැනි උත්තේජක නිතර භාවිතා කිරීම),
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර,
• දින කිහිපයක් සඳහා දිගුකාලීන නිරාහාරව සිටීම,
• බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සියලු වර්ගවල ආහාර වේලෙහි නිතිපතා "වාඩි වීම",
• විවෘත හිරුට දුර්ලභ නිරාවරණය,
• ඕනෑවට වඩා දැඩි හා නිරන්තර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්,
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම හෝ දිවා කාලයේ ඉතා කුඩා චලනය,
• දිනකට ප්‍රමාණවත් තරම් පිරිසිදු ජලය පානය නොකිරීම,
• පිරිසිදු වාතය නොමැතිකම,
• අභ්යන්තර අවයවවල ඕනෑම රෝග,
• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දුර්වල, මන්දගාමී ක්‍රියාකාරිත්වය,
• ඕනෑම ඖෂධීය ඖෂධ නිතර භාවිතා කිරීම.

මානසික හේතු:

• නිතර ආතතිය,
• සදාචාරාත්මක වෙහෙස,
• නිරන්තර උකස්, නිෂ්ඵලකම, "බලහත්කාරයෙන්" තත්වයක ජීවිතය,
• හේතුවක් ඇතිව හෝ නැතිව නිරන්තර මනෝවිද්‍යාත්මක කනස්සල්ල (කනස්සල්ලට පත්වන චරිතය).

සෘතුමය හේතු:

• විටමින් ඌනතාවය, hypovitaminosis,
• ඍතු වෙනස් වීම,
• කාලගුණික තත්ත්වයන් වෙනස් වීම,
• වායුගෝලීය පීඩනයේ වෙනස්කම්,
• දිවා කාලයේ නිරන්තර කාලගුණ වෙනස්වීම්.

මට අඩු ශක්තියේ රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් මම වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුද?

පිළිතුර නිසැක වනු ඇත - අනිවාර්යය!

මෙය කුමක් සඳහාද? ඔබේ නිරන්තර ව්‍යාකූලත්වයට සහ ශක්තිය නැතිවීමට නිශ්චිත හේතු තහවුරු කිරීමට වෛද්‍යවරයාට උපකාර කිරීම සඳහා. විශේෂයෙන් ඔබ කිසියම් රෝගයකින් පීඩා විඳිනවා නම්! මෙම අවස්ථාවේ දී, ඕනෑම "ආධුනික ක්රියාකාරකම්" ඔබගේ තත්වය පමණක් සංකීර්ණ කළ හැකිය !!!

හේතු හඳුනාගැනීමේ විශාල කාර්යයක් ඔබටම කළ හැකි යැයි ඔබ සිතනවා විය හැක...

මෙහි ඇති ගැටළුව නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, නිරන්තර නින්ද නොමැතිකම සහ නින්ද නොයාම නිසා ඔබට නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් ඇති බව ඔබ සිතිය හැකිය. හේතුව මෙයයි! නමුත් නින්ද නොයාම දැනටමත් ඔබ සැක නොකරන ශරීරයේ සමහර ගැටළු වල ප්‍රතිවිපාකයක් බව පෙනී යා හැකිය !!!

වෛද්‍යවරයා ඔබට “ගැඹුරු හාරා” උදව් කරනු ඇත, උදාහරණයක් ලෙස ඔබට ඇත්තේ ඇයි?

කාලය නාස්ති නොකරන්න, පැති දෙකකින් ගැටලුවට “සම්පූර්ණව” ප්‍රවේශ වීම වඩා හොඳය: ඔබටම උදව් කර වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න, පරීක්ෂා කර බලා නියමිත විභාගවලට භාජනය වන්න, මෙය ඔබට ගැටලුව සමඟ වේගයෙන් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ!

වැදගත්ම දෙය සන්සුන් හා සන්සුන්ව පමණි! කලබල නොවන්න, සෑම දෙයක්ම විසඳිය හැකිය, තත්වය නිවැරදි කළ හැකිය, වෛද්ය පරීක්ෂණය සහතික කළ නොහැකි වුවද!

වෛද්‍යවරයාගේ මඟපෙන්වීම අනුව ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න, නමුත් ඔබ “ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ ශක්ති මට්ටම පිළිබඳ සියලු වගකීම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර මත නොතැබිය යුතුය!”

ඔබේ ශක්ති මට්ටම තීරණය කරන බොහෝ අවස්ථා සඳහා වගකිව යුත්තේ ඔබම පමණි!!!

නිවසේදී නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ තත්වය ඉක්මනින් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට, ප්‍රීතිමත් මනෝභාවයක්, හැඟීමක් සහ ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් ජීව ශක්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබව එවැනි තත්වයකට ගෙන යාමට හේතු වූ සාධක (හේතු) තුරන් කිරීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ. ශක්තිය නැති වීම!

• සෞඛ්ය සම්පන්නව කන්න

ඔබගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබගේ ස්වාධීන කාර්යයේ වඩාත්ම වැදගත් මොහොත මෙයයි!

ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම ද්‍රව්‍ය ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න: විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ආදිය.

වැඩිපුර නැවුම් එළවළු, පලතුරු, බෙරි කන්න, දිනපතා හරිතයන් විශාල ප්රමාණයක් කන්න.

නැවුම් මිරිකා යුෂ, පළතුරු බීම, ඖෂධ පැළෑටි සහ බෙරි කහට බොන්න. සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය අනුභව කරන්න. අඩු අර්තාපල් සහ පැස්ටා, වැඩිපුර රනිල සහ අම්බෙලිෆර්!

මුහුදු මාළු, ගෙදර හැදූ බිත්තර සහ කුකුල් මස්, නැවුම් ගෘහ චීස් සහ ගෘහස්ථ යෝගට් හෝ බැක්ටීරියා ආරම්භක සංස්කෘතිය සහිත යෝගට් - සෑම දෙයක්ම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ හොඳයි!

උදෑසන පවා එය ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත !!

එය තහනම්:

• ඔබේ සමාගම "නැහැ!" කීමට වග බලා ගන්න. ඕනෑම ක්ෂණික ආහාර, පැණිරස කාබනීකෘත බීම, චිප්ස් සහ රතිඤ්ඤා.
• පිටි සහ බැදපු ආහාර අඩුයි. ඔබ අවම වශයෙන් ඔබේ තත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ කාලය සඳහා, ෆ්රයිට් නොකළ යුතුය, සම්පූර්ණයෙන්ම කබලෙන් ලිපට අත්හරින්න! පිළිස්සීම, උනු, simmer, වාෂ්ප, ග්රිල්.
• රසකැවිලි අඩුයි. සාමාන්ය සුදු සීනි මී පැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න, තේ සමඟ මිහිරි දින කන්න.
• සීනි සමඟ බෙරී ජෑම් උයන්න එපා, මී පැණි සමඟ බෙරි ඇඹරීමට සහ එය ශීතකරණය තුළ තබා. මෙය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳම ජෑම් එකයි!
• විශේෂයෙන් උදේ කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ අත්හැරීමට උත්සාහ කරන්න! මෙම උත්තේජක ඉඟුරු තේ, ලෙමන්-මී පැණි ජලය ආදිය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. එය එතරම් අපහසු නැත, එය පුරුද්දක් පමණි!
• කිසිවිටකත් වැඩිපුර කන්න එපා. සෙමින්, සිහියෙන් කන්න, සෑම ආහාරයක්ම, සෑම හැන්දක් අනුභව කරන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක මූලික කරුණු පිළිපැදීම ඔබට ඉතා අපහසු නම් සහ ඔබේ අත සීනි සමඟ කෝපි කෝප්පයක් වෙත ළඟා වන්නේ නම්, එවැනි අවස්ථාවන්හිදී සෑම විටම ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: “මට වඩා වැදගත් වන්නේ කුමක්ද - සොසේජස් සහිත සැන්ඩ්විච් එකක් සහ උදේ කෝපි කෝප්පයක් හෝ ශක්තිය, ස්වරය, සෞඛ්‍යය සහ ශරීරයේ ජීව ශක්තියේ මුහුදක්ද? ”

වැඩිපුර එන්ඩොර්ෆින් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න:

• කෙසෙල්
• අත්තික්කා
• අඳුරු චොකලට්
• පැඟිරි
• දිනයන්
• අලිගැටපේර
• කුරුඳු

මෙම "පුහුණු" කිහිපයක් සහ ඔබ සාර්ථක වනු ඇත!

ඇඩප්ටොජන් ගැනීම ආරම්භ කරන්න - ශක්තිය සහ ශරීර ස්වරය වැඩි කරන ඖෂධ: ginseng, eleutherococcus, leuzea, lemongrass වල tincture.

• නිසි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද

ගුණාත්මක නින්ද වැදගත් වේ!

ඔබේ නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ඔබේ උපරිමය කිරීමට උත්සාහ කරන්න!

මෙය සිදු කිරීම සඳහා:

• සෑම විටම නින්දට ගොස් එකම වේලාවක නැඟිටින්න (රාත්‍රී 10 ට පෙර නින්දට යන්න, අවදි වී උදේ 5-6 ට අවදි වන්න, පසුව නැත),
• නින්දට යාමට පෙර ඔබේ කාමරය නිතරම වාතාශ්‍රය කරන්න,
• නින්දට යාමට පෙර කිසි විටෙකත් රූපවාහිනිය, යූ ටියුබ් හෝ සමාජ ජාල වල "වාඩි" නොබලන්න,
• නින්දට යාමට පෙර, මින්ට් තේ කෝප්පයක් පානය කරන්න, ඔබට ගත හැකිය (විශේෂයෙන් ප්‍රතිකාර ආරම්භයේදීම), මෘදු ශාකසාර අවසාදිත,
• ඔබට ඉතා සුවපහසු කොට්ටයක් සහ ඇඳක් තිබිය යුතුය, හොඳම දේ - විකලාංග මෙට්ටයක් සහ එකම වර්ගයේ කොට්ටයක්,
• ඇඳ ඇතිරිලි සහ නිදන ඇඳුම් ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් පමණක් සෑදිය යුතුය.
• නිදාගන්න බැරිද? සැහැල්ලු භාවනා සංගීතය ක්‍රියාත්මක කරන්න, හෙඩ්ෆෝන් හරහා ඉතා නිහඬ ප්‍රකාරයකින් සවන් දෙන්න, එවිට එය "පසුබිමේ" ඇත,
• නින්දට යාමට පෙර අවම වශයෙන් පැය 4 කටවත් කන්න එපා! රාත්‍රියේ ආහාර ගැනීම නින්ද නොයාමට වඩාත් පොදු හේතුවකි, විශේෂයෙන් රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ආහාර මස්, මේද හෝ පොහොසත් වූ විට. සැහැල්ලු සලාදයක් හෝ ස්ටූස් එළවළු, සමහර විට අම්බෙලිෆර් කන්න ප්රමාණවත් වනු ඇත. රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඔබ රනිල කුලයට අයත් බෝග, ධාන්ය වර්ග, පලතුරු හෝ මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන අනුභව නොකළ යුතුය.

වැඩි හිරු, වඩා පිරිසිදු සහ නැවුම් වාතය, වැඩි චලනය!

• චලනය සහ ඇවිදීම

ඔබට සැමවිටම ප්‍රීතිමත් සහ ක්‍රියාශීලී බවක් දැනීමට නම්, ඔබ බොහෝ ගමන් කළ යුතුය.

සෑම දිනකම නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට වග බලා ගන්න, බොහෝ විට හිරු තුළ සිටීමට උත්සාහ කරන්න, ඇවිදීමේදී ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න, පිරිසිදු ඔක්සිජන් හා ශක්තියෙන් ඔබේ සෛල සංතෘප්ත කරන්න!

විශිෂ්ට පුරුද්දක් වනුයේ ක්‍රියාශීලී ව්‍යායාම සහ උදෑසන ජෝගිං කරමින් කාලය ගත කිරීමයි. විශේෂයෙන් උද්යානයක හෝ වනාන්තරයක!

යම් ආකාරයක යෝග්‍යතාවයක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, ගොළුබෙල්ලන් සමඟ නිවසේ ව්‍යායාම කරන්න, ඔබේ උදෑසන ජෝග් හෝ සවස ඇවිදීමේදී මිදුලේ ඇති තිරස් තීරුව මත අදින්න.

සොබාදහමේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න, පොකුණු අසල සහ වනාන්තරයේ ඇවිදින්න. මෙය බලවත් ලෙස ශක්තිජනකයි!

ගොඩක් ඇවිදින්න. විදුලි සෝපානය මඟ හැර කුඩා බස් රථය නැවතුම් කිහිපයක් මඟ හරින්න. ඇවිදින්න! වෙලාවක් නැද්ද? දුවන්න! මෙය ඊටත් වඩා හොඳයි!

ඕනෑවට වඩා මහන්සි නොවන්න, ඕනෑවට වඩා වෙහෙසට පත් නොවන්න. ක්‍රමයෙන් ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්න, ටිකෙන් ටික ඔබේ ජීවිතයට තව ටිකක් චලනය එකතු කරන්න. නමුත් සෑම දිනකම. ශරීරයේ ඔබේ ශක්ති මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා මෙය යතුර වනු ඇත!

චලනය ජීවිතය බව මතක තබා ගන්න!

• ගුණාත්මක හා කාලෝචිත ආකාරයකින් ඔබේ ශරීරය විවේක ගැනීමට සහ ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න

ඔබට නිසි විවේකයක් ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක! ඔබේ අවධානය ප්රමාණවත් තරම් ලිහිල් කිරීමට සෑම අවස්ථාවක්ම දෙන්න.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ වගකීම් පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය නැවත සලකා බැලිය යුතුය: ඔබ ඕනෑවට වඩා "මරනවා"ද? සමහර විට ඔබට සමහර දේවල් වෙනත් කෙනෙකුට පැවරිය හැකිද?

ඔබට වඩා හොඳින් එය කිසිවෙකුට කළ නොහැකි බව පැහැදිලිය. නමුත් ඔබට වඩා වැදගත් වන්නේ කුමක්ද: නියමිත වේලාවට දේවල් කිරීම හෝ ඔබට ප්‍රීතිමත්, ක්‍රියාශීලී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටක් දැනෙන ඔබේම තත්වය?

ගුණාත්මක ලිහිල් කිරීමේ පුදුමාකාර ක්රම: යෝග, භාවනා, උණුසුම් ස්නානය, ඇවිදීම, නින්ද. දිවා කාලයේ පවා නිදාගන්න, ඔබ වෙහෙසට පත් වුවද, විශේෂයෙන් ඔබේ සුවය ලැබීමේ පළමු අවස්ථාවේදී! චියර්ස්!

ඔබ භුක්ති විඳින ඔබේ විවේක ක්‍රම සොයන්න, හැකි තරම් මෙම ක්‍රම එකතු කරන්න!

ඔබට "විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට කාලය නැත" කියා සිතන්න එපා! කන්න!

සියල්ලට පසු, තරයේ ලිහිල් කිරීමට සහ විශාල ආතතියෙන් මිදීමට, මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් ප්‍රමාණවත් වේ !!!

ඔයා වැඩ කරනව ද? ලැප්ටොප් පියන පහත් කර, ඔබේ ඇස් වසා, විනාඩි තුනක් එහි වාඩි වන්න ... කිසිවක් ගැන නොසිතා උත්සාහ කරන්න ...

එවැනි සරල පිළිවෙත්වලට කොපමණ ශක්තියක් සහ ජීව ශක්තියක් ලබා දිය හැකිදැයි ඔබට සිතාගත නොහැකිය!

• පිරිසිදු හා නැවුම් ජලය

දවස පුරා ප්‍රමාණවත් තරම් පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න - බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කට මිලි ලීටර් 30 ක්

පිරිසිදු හා නැවුම් ජලය ඔබේ සෞඛ්යය, යහපැවැත්ම සහ ශක්තිය සඳහා යතුරයි!

බොන්න, ඔබට එය දැනෙන්නේ නැති වුවද, ඔබම පුහුණු කරන්න! මෙම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් පුරුද්ද ඔබව සෞඛ්‍ය ගැටලු විශාල සංඛ්‍යාවකින් ගලවා ගනු ඇත!

ප්රතිඵල පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත - ඔබට ඉක්මනින් වඩා හොඳ, වඩා ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත, ඔබේ ඇස් දිදුලන අතර ඔබට ජීවිතය පිළිබඳ රසයක් ලැබෙනු ඇත!

• නරක පුරුදු අත්හැරීම

දුම්පානය, මත්පැන් පානය නතර කර දැඩි වීමට පටන් ගන්න!

මාව විශ්වාස කරන්න, එවැනි සරල නීති අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබේ තත්වය වඩා හොඳ සඳහා නාටකාකාර ලෙස වෙනස් කළ හැකිය! ශක්තිය නැතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාදැයි ඔබට සදහටම අමතක වනු ඇත!

• ස්වභාවික චිකිත්සාව:

ඔබට ශක්තිය නැති වුවහොත් පහත සඳහන් ක්‍රියා පටිපාටි අනුගමනය කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.