බීම නැවැත්වීමට ඔබට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද? නිවසේදී තනිවම මත්පැන් පානය නතර කරන්නේ කෙසේද? ක්රීඩාව මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමට එරෙහිව ඒකාබද්ධ සටනක් ලෙස

සුරාපානය වේ නිදන්ගත රෝග, එහි සාරය වේ මත්පැන් විෂ වීමශරීරය. පුද්ගලයෙකුට මත්පැන් පානය කිරීමේ ප්‍රමාණය පාලනය කිරීම නැති වූ විට එය මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමට හේතු වේ. සෑම දිනකම මිනිස් සිරුර සුපුරුදු "ඉහළ" ලබා ගැනීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් මත්පැන් පානය කිරීම අවශ්ය වේ.

මෙම රෝගය අතරතුර, අභ්යන්තර අවයව විෂ වී ඇති අතර, මතක ශක්තිය නැතිවීම ආරම්භ වන අතර, බීමත් තත්වයක් තුළ සිදු වූ සිදුවීම් පුද්ගලයාට මතක නැත.

දහනව වන ශතවර්ෂයේ දී, විද්යාඥයින් සොයා ගත්තේ පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම වැඩි වන තරමට ඔහු මත්පැන් වලට ගොදුරු වන බවයි. වර්තමානයේ, මෙම ප්‍රවණතාවය ද නිරීක්ෂණය කෙරේ, කෙසේ වෙතත්, මත්ද්‍රව්‍ය වැනි නරක දේ පැමිණීමත් සමඟ, මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවන්ගේ සංඛ්‍යාව විශාල ලෙස වැඩි වී තිබේ. මත්ද්රව්ය ද්රව්යශක්තිමත් බලපෑමක් ලබා දෙන්න, කෙසේ වෙතත්, මෙම විනෝදාංශය සඳහා පළිගැනීම වඩා වේගයෙන් පැමිණෙන අතර ප්රතිවිපාක මැනිය නොහැකි තරම් දරුණු වේ.

වර්ෂ 2000 දී ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් මත්පැන් පානයෙන් පෙළෙන මිලියන එකසිය හතළිහකට අධික ජනතාවක් නිල වශයෙන් වාර්තා කර ඇත.

මෙම රෝගය අධ්යයනය කළේ කෙසේද?

නිදන්ගත මත්පැන් යන නම මුලින්ම භාවිතා කරන ලද්දේ 1849 දී ස්වීඩනයේ වෛද්‍යවරයකු වන එම්. හස් විසිනි. ඔහු මෙම රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි අර්ථකථනය කළේය: නිදන්ගත මත්පැන්සමුච්චිත වෙත යොමු කරයි ව්යාධි වෙනස්කම්, දිගුකාලීන හා අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු මිනිස් සිරුරේ ඇතිවේ.

වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දියුණුව තිබියදීත්, වෛද්‍යවරුන් දිගු කලක් තිස්සේ මත්පැන් සහ බේබදුකම අතර වෙනස හඳුනා ගත්තේ නැත. පළමුවැන්න රෝගයක් වන අතර, දෙවැන්න මත්පැන් අධික ලෙස පානය කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන තත්ත්වයකි.

E. Kraepelin, K. Bongeffer, E. Bleuler, S. S. Korsakov, S. G. Zhislin, I. V. Strelchuk යන අයගේ කෘතීන්හි රෝගයක් ලෙස මත්පැන් පානය විස්තර කරන ලදී.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) මෙම රෝගය අනුමත කළේ 1952 දී පමණි.

විසිවන ශතවර්ෂයේදී විශේෂඥයින් මත්පැන් මත යැපෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව වැඩි කිරීමේ ස්ථාවර ප්රවණතාවයක් නිරීක්ෂණය කළහ. සඳහා මෑත වසරරෝගීන් සංඛ්‍යාව පනස් ගුණයකින් වැඩි විය.

බොහෝ මධ්‍යසාර පාන වර්ග ස්විට්සර්ලන්තය, ස්වීඩනය, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය සහ ප්‍රංශය යන රටවල පරිභෝජනය කරයි.

ඖෂධීය සාධක, රෝගයේ පරිවෘත්තීය

මද්‍යසාර බීම වල එතනෝල් වැනි ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වන අතර එය ඉක්මනින් අවශෝෂණය වේ ආමාශයික පත්රිකාව, පසුව රුධිරය හරහා ශරීරයේ මොළයට විනිවිද යන අතර ස්නායු අවසානය සමග ස්පර්ශ වේ.

මත්පැන් පානය කිරීමෙන් මිනිත්තු අනූවකට පසු එතනෝල් රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය වන අතර ඊළඟ පැය විසිහතර තුළ එය බිඳී ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.

පරිභෝජනය කරන මධ්‍යසාර පානයෙන් සියයට දහයක් පමණ මිනිස් සිරුරෙන් පිටවන්නේ වකුගඩු හා ශ්වසනය හරහාය.

වේගවත්ම සහ ස්වභාවික මාර්ගයමත්පැන් "අධික මාත්රාව" ඉවත් කිරීම යනු වමනය ඇති කිරීමයි. ඔබට ඔබේ මුඛයේ ඇඟිලි දෙකක් තබා ඔබේ දිවේ වහලය මත තද කළ හැකිය. මෙයින් පසු, වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ආමාශය සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ උණුසුම් ජලයනැවතත් වමනය ඇති කරයි. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමේදී ශරීරයම ක්‍රියාකාරීව ආරක්ෂා වේ, නමුත් මෙම ක්‍රියාකාරිත්වය රෝගයේ දිගු කාලයක් පුරා ක්‍රමයෙන් ක්ෂය වේ.

හේතු විද්‍යාත්මක සාධක

බීම සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වන්නේ: නිදිමත තත්ත්වය, ප්රීතිමත් හෝ සිතේ කනස්සල්ලෙන්, සීතල කාලගුණය තුළ උණුසුම්ව සිටීමට ආශාව. මාර්ගය වන විට, උණුසුම පිළිබඳ හැඟීම රැවටිලිකාර ය, මන්ද මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු රුධිර වාහිනී පුළුල් වන අතර රුධිරය ශිරා හරහා වේගයෙන් ගලා යාමට පටන් ගනී, උණුසුම් හැඟීමක් ගෙන එයි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිස් සිරුර මේ ආකාරයෙන් භෞතික විද්‍යාත්මකව උණුසුම් නොවේ, එබැවින් ඔබ උණුසුම් වුවද සීතල තුළ විවේකීව ඇඳුම් ඉවත් නොකළ යුතුය. ඔබට දරුණු සීතල, නියුමෝනියාව පවා අල්ලා ගත හැකිය.

මත්පැන් ඇතිවීම හා වර්ධනය කෙරෙහි බලපාන එක් සාධකයක් වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ක්ෂණික පරිසරයයි. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් මත්පැන් පානය කරන්නන් (වැඩ කරන සගයන්, නරක සමාගම සහ යනාදිය) වට කර ඇත්නම්, “සමාගම සඳහා” වීදුරුවක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමට ඔහුට විරුද්ධ වීම දුෂ්කර ය. ටික වේලාවකට පසු, මෙය පුරුද්දක් බවට වර්ධනය වන අතර, පසුව රෝගය ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ.

බොහෝ රෝගීන් ඔවුන්ගේ බලාපොරොත්තු සුන් කළ නොහැකි තත්වය වටහාගෙන තනිවම නිවසේදී මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් ඕනෑම සුපිරි වෙළඳසැලක එය තිබීම මෙම කාර්යය ඉටු කිරීම දුෂ්කර කරයි.

විසිඑක්වන සියවස ආරම්භයේදී ලොව පුරා මත්පැන් නිෂ්පාදනය වසරකට ලීටර් බිලියන දෙසීයකට වඩා වැඩි විය.

පිරිමින්ට මත්පැන් පානය නතර කිරීම පහසුය, නමුත් ... ගැහැණු මත්පැන්පාහේ සුව කළ නොහැකි ලෙස සැලකේ.

බියර් මත්පැන් වැනි දෙයක් ද තිබේ. පුද්ගලයාට එය නොතේරෙන නිසා ප්රතිකාර කිරීම වඩා දුෂ්කර ය නිරන්තර භාවිතයබියර් අවසානයේ රෝගයේ වර්ධනයට මග පාදයි. බියර් බෝතලයක් මිල දී ගෙන රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට නිවසේදී පානය කිරීමට වඩා පහසු දෙයක් නොමැති අතර, ඔබට මෙම පානයෙන් සුලු කෑමක්වත් අවශ්‍ය නොවේ.

ප්රතිකාර ක්රම දෙකක් තිබේ - ඖෂධසහ ජන ක්රම.

පුද්ගලයාට මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්වීමට දැනුවත්ව අවශ්‍ය විය යුතු බව වටහා ගත යුතු අතර, කුමන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තෝරා ගත යුතුද යන්න තීරණය කරනු ලබන්නේ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුවය. සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥ. ඔබේ ශරීරයේ වර්තමාන සෞඛ්‍ය තත්වය තීරණය කළ හැක්කේ ඔහුට පමණි, මන්ද විවිධ ඖෂධවකුගඩු, හෘදය සහ අක්මාව මත විවිධ බලපෑම් ඇති කරයි.

ඒවා සියල්ලම පහත දැක්වෙන කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇත: ඖෂධ පැළෑටි, tinctures, decoctions. එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා ප්‍රතිකාර තනි තනිව තෝරා ගත යුතු වුවද, බොහෝ දුරට, එක් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ඔබට නිවසේදී ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල විසඳන්නේ නැති බව සලකා බැලීම වටී.
ඉතින්, අපි විස්තර කරමු සාම්ප්රදායික ක්රමවැඩි විස්තර.

ගෙදර කසාය

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්

තලා දැමූ ශාන්ත ජෝන් වොට් හැදි අටක් ගෙන එය තම්බා සිසිල් කළ ජලය ලීටර් එකක් සමඟ වත් කරන්න. ජල ස්නානය කිරීමේ ක්රමය භාවිතා කරමින්, මෙම tincture විනාඩි විසිපහක් හෝ තිහක් තබා ගන්න. දින දහයේ සිට පහළොව දක්වා දිනකට දෙවරක් කසාය ගන්න, මෙය පානය කිරීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

ඕට්ස් සහ calendula

සාස්පාන් බවට වත් කරන්න අමු ඕට්ස්එය පරිමාවෙන් අඩක් ගන්නා තුරු. ජලය සමග අන්තර්ගතය පුරවන්න, අඩු තාප මත සාස්පාන් තබන්න, මිශ්රණය නභිගත ගෙන විනාඩි තිහක් පමණ simmer.

ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය වික්රියා, වික්රියා දියරයට calendula මල් ග්රෑම් සියයක් එකතු කරන්න. උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවකින් සාස්පාන් ඔතා පැය දහයක් හෝ දොළහක් සුප් හොද්ද පුරවන්න. දියර නැවත පෙරීම, ඔබට කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක් එක් වීදුරුවක් ගත හැකිය.

බෙයර්බෙරි

බෙයාබෙරි කොළ මේස හැඳි දෙකක් වතුර වීදුරුවකට වත් කර විනාඩි පහළොවක් උනු. දිනකට පස් හය වතාවක් මේස හැන්දක් ගන්න.

බීම නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට Tinctures

Lovage සහ ලෝරල්

මෙම ශාකවල මුල් සමාන ප්රමාණවලින් ගෙන ඒවාට වොඩ්කා වීදුරුවක් වත් කරන්න. අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් මෙම මිශ්‍රණය පුරවන්න. සති දෙකකට පසු, රෝගියා සියල්ල පානය කළ යුතුය. මෙයින් පසු, පුද්ගලයා දරුණු ලෙස වමනය කළ යුතු අතර, මත්පැන් සඳහා නිරන්තර පිළිකුලක් ඇතිවීම හේතුවෙන් මත්පැන් පානය නතර කිරීමට ඔහුට උපකාර කරයි.

Kopytnya

මෙම ශාකයේ කොළ කපා නිවාගත් ජලය වීදුරුවක් වත් කරන්න. අඳුරු තැනක සති දෙකක් සඳහා මිශ්රණය පුරවන්න.

ඊළඟට, වොඩ්කා මිලි ලීටර් සියයක් සමඟ tincture මිලිලීටර් සියයක් මිශ්ර කර උදෑසන සහ දිවා ආහාරයට මිශ්රණය පානය කිරීමට පුද්ගලයාට දෙන්න. සවස් වන විට, tincture තොරව පිරිසිදු වොඩ්කා වත්. දරුණු වමනය ආරම්භ වීමෙන් පසුව, ඔහු ආරම්භ වේ නොනැසී පවතින පිළිකුලමත්පැන් වලට.

ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය

සෙන්ටෝරි, කටුක wormwood, thyme එක් tablespoon එකක් ගෙන උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග මිශ්රණය වත් කරන්න. මිශ්රණය බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර පැය දෙකක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

එවිට වික්රියා සහ රෝගියාට දිනකට හතර වතාවක් පානය කිරීමට එක් හැන්දක් දෙන්න. ප්රතිකාර ක්රමය අවම වශයෙන් මාස දෙකක්වත් පැවතිය යුතුය.

බීම නැවැත්වීමට ක්රමයක් ලෙස තේ

එය මඟ පෙන්වන බැවිනි අධික දහඩියසහ මුත්රා කිරීම, විවිධ වර්ගතේ මත්පැන් අපද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. මෙම තත්වය සැලකිල්ලට ගෙන, හැකිතාක් එය පානය කරන්න.

wormwood, yarrow සහ mint යන තලා දැමූ කොළ සමාන ප්‍රමාණවලින් ගෙන ඒවා එක් භාජනයකට දමා මිශ්‍ර කරන්න. එම මිශ්‍රණයට ජුනිපර් පලතුරෙන් අඩක්, දාගිල් මූල සහ කැලමස් එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම අඹරන්න, එක් tablespoon එකක් ගෙන උතුරන වතුර වත් කරන්න. තේ පෙරීමට, පෙරීමට සහ පානය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

මෙම ලිපියෙන් ඔබ බොහෝ දේ ඉගෙන ගත් අතර මත්පැන් වල අන්තරායන් සහ ඔබටම ප්‍රතිකාර කළ හැකි ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

මෙම රෝගය ඉතා ද්‍රෝහී බව කරුණාවෙන් සලකන්න, මන්ද පුද්ගලයෙකු දැනටමත් සුව වී ඇති බව සිතිය හැකි නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔහු එසේ නොවේ. දින දර්ශනයේ බොහෝ නිවාඩු දින තිබේ, ඒ සඳහා පානය නොකිරීම පාපයකි. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ප්රසිද්ධ ලෙස සැලකේ නව වර්ෂය, මාර්තු 8, සගයන්, ඥාතීන් සහ මිතුරන්ගේ උපන් දින.

එමනිසා, ඔබට විරුද්ධ විය නොහැකි බව සහ නැවත මත්පැන් පානය කිරීම ආරම්භ කළ නොහැකි බව ඔබ දකිනවා නම්, දැඩි පියවර ගන්න. මේවාට ඇතුළත් වේ නේවාසික ප්රතිකාරමත්ද්‍රව්‍ය වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ රෝහලක හෝ විශේෂ කැප්සියුලයක් ශරීරයට මැසීම.

කෙසේ වෙතත්, එවැනි දත්ත වඩාත් හොඳින් ලබා ගැනීම සහ අවබෝධ කර ගැනීමයි වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහාසහ ඔබේ දැනුම පුළුල් කිරීමට.

සියලු දෙනාටම සුභ පැතුම් සහ අසනීප නොවන්න, නැවත හමුවෙමු!

වීඩියෝ පාඩම්

මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම තරමක් අපහසුය, නමුත් ක්රියා පටිපාටිය කළ නොහැකි යැයි කිව නොහැකිය. නිතිපතා මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ක්රමයෙන් පිරිහීමට ලක් වේ. දුක් විඳිනවා ස්නායු පද්ධතිය, සංජානනය නරක අතට හැරේ, ජීවිතය සඳහා ආශාව අතුරුදහන් වේ. බීමට ඇති ආශාව යටපත් කර ගැනීමට නොහැකි නිසා ඇබ්බැහි වූවන්ට ඔවුන්ගේ පවුල් අහිමි වේ. බැහැර කිරීමට ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක, ඔබ හුරුපුරුදු දේවල් දෙස සන්සුන්ව බැලිය යුතුය. ඔබ විසින්ම මෙම ගැටලුව සමඟ සටන් කිරීමට කැමැත්ත සහ ආදරණීයයන්ගේ සහයෝගය අවශ්ය වේ.

පියවර #1. මත්පැන් වල බලපෑම තක්සේරු කරන්න

1. ඔබ ඇබ්බැහි වීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට පෙර, ඔබම උත්තේජනය කරන්න. මිනිස් සිරුරට මත්පැන් වල බලපෑම අධ්‍යයනය කරන්න. ඔබට හැන්ගෝවර් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය දැයි සලකා බලන්න. ඔබේ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම තුරන් කිරීමට ඔබට කොතරම් දරුණු ලෙස අවශ්‍යද?
2. මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයෙකුට වර්ධනය වීමට ඇති ආශාව නැති වී යයි, ඔහුගේ විවාහය සහ ඔහු වටා සිටින පුද්ගලයින් (මිතුරන්, සගයන්, ඥාතීන්) සමඟ සබඳතා බිඳ වැටේ. ප්‍රතිවිපාක නියමිත වේලාවට ඉවත් නොකළහොත් ඔබේ ජීවිතය විනාශ විය හැකිය.
3. සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීමත් සමඟ, වකුගඩු සහ අක්මාව දුක් විඳින අතර, හෘද රිද්මය ආරම්භ වේ, සහ රුධිර පීඩනය. කාන්තාවන් වඳභාවයට පත්වීමේ අවදානමක් ඇති අතර පිරිමින් බෙලහීනත්වය අත්විඳිති.
4. මත්පැන් ද අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි පෙනුම, මිනිසා ඔහුගේ වයසට වඩා බොහෝ පැරණි බව පෙනේ. ශරීරය ඇතුළත සිට කුණු වීමට පටන් ගනී, සමමැකී යාම, ශරීරය විජලනය වීම හේතුවෙන් විශාල පොකුරක්එතිල් මධ්යසාර.
5. මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයෙකු අධික ලෙස දහඩිය දමන අතර එමඟින් ඔහු වටා සිටින අයව ඈත් කරයි. නින්දේ ගැටළු ආරම්භ වේ, නිරන්තර හැඟීමබිය සහ සාමාන්ය කාංසාව (මනෝ-චිත්තවේගීය පසුබිම අවුල් වී ඇත).
6. පසු දිගු මත්පැන් පානයඅත් පා වෙව්ලීම, වලිප්පුව, දරුණු හිසරදය (විශේෂයෙන් ඉරුවාරදය) නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. හැන්ගෝවර් වල රෝග ලක්ෂණ ඔක්කාරය හා වමනය, ඔක්සිජන් නොමැතිකම, මායාවන් සහ හදිසි මනෝභාවයන් ඇතුළත් වේ.

පියවර #2. ඔබ මානසිකව සූදානම් වන්න

1. ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සඳහා තනි ඇල්ගොරිතමයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මත වැඩ කිරීමට ඉවසීම සහ කැමැත්ත අවශ්ය බව අපට නිසැකවම පැවසිය හැකිය. දිගු හා දුෂ්කර අරගලයක් සඳහා මානසිකව සූදානම් වන්න මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම.
2. සූදානම් වීමට කාලය දෙන්න, ඕට් කසාය පානය කිරීම ආරම්භ කරන්න. සෝදාගත් ධාන්ය 300 ml අතලොස්සක් බීර. උතුරන වතුර, එය පැය 3 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, වික්රියා. කෑමට පෙර දිනපතා වීදුරු 4 ක් බොන්න. මෙම පියවර බිත්ති වලින් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ අභ්යන්තර අවයවසහ විෂ වලින් සම පිරිසිදු කරයි.
3. උපදේශනයකට යන්න. සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න විය හැකි ප්රතිවිපාකඇබ්බැහි වීමෙන් නාට්යමය ප්රකෘතිමත් වීම. ඔබේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබට සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ නොතිබිය යුතුය (හෘද ආතරයිමියාව, කාංසාව, වෙව්ලීම, සන්ත්රාසය ප්රහාරආදිය).
4. එය සැමවිටම මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය අවසාන ප්රතිඵලයඑය ඔයාට බාරයි. ඔබ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම ගැන ඔබේ ආදරණීයයන්ට දොස් නොකියන්න. ඔබේ හිසෙහි ඇති ගැටලුවේ මූලය සොයන්න. පවුලේ අයගේ සහ මිතුරන්ගේ සහාය ලබාගෙන මත්පැන් පානය නතර කිරීමට ඔබේ ආශාව සන්නිවේදනය කරන්න.
5. ස්වයං-මෝහනය පුහුණු වන්න. "මට එය කළ හැකිය!", "මට එය කළ හැකිය!", "මත්පැන් නොමැතිව ජීවිතය දීප්තිමත් වනු ඇත!" නිතිපතා නැවත නැවත කරන්න. ඉවසිලිවන්ත වන්න, ඔබේ සියලු "සැපයුම" කුණු කූඩයට විසි කරන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට පදිංචි වන්න. නගරයේ ක්‍රීඩා අංශ ගවේෂණය කිරීම ආරම්භ කරන්න, ඔබට වඩාත් සුදුසු විකල්පය තෝරන්න (පිහිනීම, ජිම්, බොක්සිං, ආදිය).
6. චිත්‍රපටියක් බලන්න යද්දී බියර් බොන පුරුද්ද අත්හරින්න. ඔබේ අමුත්තන්ට තේ සහ කේක් වලට සංග්‍රහ කරන්න, පීසා ඇණවුම් කරන්න, මධ්‍යසාර නොවන කොක්ටේල් සාදන්න, කොකාකෝලා බොන්න. තනියම වැඩි කාලයක් ගත නොකරන්න, නොබොන මිතුරන් පිරිසක් ඇති කර ගන්න.
7. ඔබේ ශරීරයේ අවශ්‍යතාවලට සවන් දෙන්න. සදාචාරාත්මක පරිහානියේ කාලපරිච්ඡේදයක් තුළ ඔබට කන්න, නිදා ගැනීමට හෝ ගොඩක් අඬන්න අවශ්ය නම්, පසුබට නොවන්න. රසවත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් උයන්න, සති අන්තයේ නිදාගන්න, කතා කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් මත්පැන් බෝතලය ස්පර්ශ නොකිරීමයි.
8. ඔබ බීමට දිරිගන්වන තත්වයන් වළක්වා ගන්න. මෙම අරමුණු සඳහා, පානීය මිතුරන් සමඟ මිත්රත්වය බිඳ දමන්න, මත්පැන් සපයන ආයතන වෙත පැමිණීම නතර කරන්න. සන්සුන් භාවය සඳහා ඔබේ කැපවීම ප්‍රශ්න කරන මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වන්න එපා.

පියවර #3. උපාය මාර්ගයට ඇලී සිටින්න

1. ඔබේ මනෝභාවයට හා සමස්ත සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට, ඔබ යම් සැලැස්මක් පිළිපැදිය යුතුය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ වහාම මෙම වර්ගයේ බීම අත් නොහැරිය යුතුය. ඔබ පානය කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ උදේ අවදි වන විට හැන්ගෝවර් සමඟ තත්වය සිතන්න. ඔබට ඔක්කාරය දැනේ, ඔබේ හිස රිදෙනවා, ඔබේ දෑත් වෙව්ලයි.
2. මාත්‍රාව සුළු වශයෙන් අඩු කිරීම පවා සන්සුන් භාවය සඳහා වන පළමු පියවර බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ වරකට වොඩ්කා ලීටර් 1 ක් පානය කිරීමට පුරුදු වී සිටී නම්, මාත්‍රාව 15-20% කින් අඩු කරන්න. ඒ සමගම, සෑම දිනකම නොව, සතියකට 3 වතාවක් මත්පැන් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සන්සුන් පුද්ගලයෙකු බවට පත්වන පැහැදිලි දිනයක් ඔබම සකසා ගන්න.
3. ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සඳහා ප්රශස්ත විකල්පය මාස 3-4 ක් පමණ ලෙස සැලකේ. මෙම කාලය තුළ, ඔබ කුඩා පියවරෙන් ඔබේ ඉලක්කය කරා ගමන් කළ යුතුය. නෝට්පෑඩ් එකක් ගෙන ඔබ පානය කරන මත්පැන් ප්‍රමාණය ලියන්න. සෑම සතියකම එය අඩු වීම වැදගත්ය.
4. ඔබට පානය කිරීමට ඇති ආශාවට එරෙහි විය නොහැකි නම්, රසවත් රාත්‍රී ආහාරයක් උයන්න හෝ පීසා ඇණවුම් කරන්න. මෙම පියවර බීමට ඇති ආශාව 50% කින් අඩු කරනු ඇත, එයින් ප්‍රයෝජන ගන්න. එසේම ක්‍රියාත්මකයි සම්පූර්ණ බඩමත් වෙන්න අමාරුයි. ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා, පානීය තන්ත්රයක් අනුගමනය කරන්න. අවම වශයෙන් ලීටර් 3 ක් පරිභෝජනය කරන්න පිරිසිදු ජලයදිනකට.
5. දිනපොතක් ගන්න, ඔබට බොන්න වෙලාවක් නැති තරම් තදින් ඔබේ දවස කාලසටහන් කරන්න. දවස හැකි තරම් කාර්යබහුල විය යුතුය කම්මැලිකම මත්පැන් පානය ප්රවර්ධනය කරයි.
6. ඔබ කුඩා වැරැද්දක් කළහොත්, ඔබ අත් නොහැරිය යුතු බව සදහටම මතක තබා ගැනීම වටී. ඔවුන් පවසන පරිදි ඔබ කෝපය නැති වී බීමත්ව සිටියහොත්, ඊළඟ දවසේ සැලැස්මට ආපසු යන්න. මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්වීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත; මිනිසුන්ට වඩාත් දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට මුහුණ දිය හැකිය. ඔබ ගැන කණගාටු නොවන්න.

පියවර #4. විකල්පයක් සොයන්න

1. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමට ගොදුරු වන බොහෝ අය පුරුද්දෙන් බැහැරව මත්පැන් පානය කිරීමේ සංස්කෘතිය පුරුදු කරති, නීති වෙනස් කරති. ඔබ රැකියාවෙන් පසු මත්පැන් පානය කිරීමට පුරුදු වී ඇත්නම්, එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න මෙම ක්රියාවඅනිත් අයට. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ඔබේ බිරිඳ සමඟ සිනමා ශාලාවට හෝ ඥාතීන් වෙත යාමට හැකිය.
2. වොඩ්කා වෙනුවට තවත් දේ රසවත් බීම. අද්දැකීම් ලත් බාර්ඩෙන්ඩර්වරුන් මත්පැන් හා සමාන රසයක් ඇති මධ්‍යසාර නොවන භාජන රාශියක් නිපදවා ඇත. සෘතුමය බෙරි මත පදනම්ව ස්ට්රෝබෙරි මොජිටෝ හෝ ස්මූති සෑදීමට ඉගෙන ගන්න. ජූසර් හෝ මිල්ක්ෂේක් සාදන්නා මිලදී ගන්න.
3. IN ශීත කාලයඇඹරූ වයින් සාදන්න. ඔබ ටේපර් අවධියේ සිටී නම්, රතු වයින් කුඩා ප්‍රමාණයක් සමඟ පානයක් සාදන්න. පැඟිරි පලතුරු, කුරුඳු, කරාබුනැටි ආදිය එකතු කරන්න.
4. ටර්ක් හෝ ගීසර් යන්ත්‍රයක නැවුම් ලෙස පෙරන ලද කෝපි ද මධ්‍යසාර සඳහා ආදේශකයකි. කිරි සමග කොකෝවා පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය මත්පැන් සඳහා තෘෂ්ණාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට ප්‍රමාණය අඩු කළ නොහැකි නම්, මධ්‍යසාර නොවන බියර් පානය කරන්න (ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී එවැනි උපාමාරු වලට ඉඩ දෙන්න).
5. ඇට වර්ග, කැන්ඩිඩ් පලතුරු සහ වියළි පලතුරු සහ බීජ කම්මැලිකම සහ මුඛය හිරවීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එවැනි නිෂ්පාදන සෑම විටම අතේ ඇති බවට වග බලා ගන්න. ගාන ලද ඇපල් සහ කෙසෙල් කූඩයට දැමීම ද වටී, ඔබට පානය කිරීමට අවශ්‍ය නම් එය අනුභව කළ හැකිය.

පියවර #5. අනාගතය ගැන සිතන්න

1. හොඳම දේ සඳහා බලාපොරොත්තුව නිරන්තරයෙන් පෝෂණය කරන්න. ප්රතිකාර අතරතුර, ඔබට ඉදිරියට යාමට බල කරන අභිලාෂකාමී ඉලක්ක තබන්න. සමහර විට ඔබට ඔබේ පවුලේ අය රැගෙන දූපත්වලට නිවාඩුවක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ නව මෝටර් රථයක් ගැන සිහින මැව්වාද? අන්තර්ජාලයේ ඡායාරූපයක් සොයාගෙන එය මුද්රණය කරන්න. ඡායාරූපය බිත්තියේ එල්ලා තබන්න, එය අතිරේක දිරිගැන්වීමක් ලෙස සේවය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
2. තවමත් දරුවන් නොමැති අය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිතා බැලිය යුතුය. ඔබ දැනටමත් ප්රතිවිපාක දැක ඇති බැවින් නිතිපතා භාවිතයමත්පැන්, එහි පහළට යාම වැදගත් වේ. මත්පැන් විභවය අඩු කරන අතර වඳභාවයට හේතු වේ, ප්රතිඵලයක් ලෙස ප්රජනක කාර්යයබොහෝ දුක් විඳිනවා.
3. පළපුරුදු මනෝවිද්යාඥයින් නැවත නැවතත් ඔප්පු කර ඇත්තේ එක් කලත්රයෙකුගේ මත්පැන් නිසා පවුල්වලින් 30% ක් කඩා වැටෙන බවයි. ඔබට ඔබේ විවාහය සුරැකීමට අවශ්‍ය නම්, ස්වයං-ප්‍රතිකාර ආරම්භ කරන්න. ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය තුළ ඔබේ සහාය වීමට ඔබේ සැලකිය යුතු අනෙකාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න, සියල්ල සමඟ පමණක් අරගල නොකරන්න.
4. ඔබේ වෘත්තිය ගැන සිතන්න. පිරිමින්ට මූල්‍යමය වශයෙන් සාර්ථක වීම, තම පවුලට අවශ්‍ය සියල්ල ලබා දීම සහ උසස්වීම් ලබා ගැනීම අතිශයින් වැදගත් ය. ඔබගේ වර්තමාන රැකියාව ගැන ඔබ නොසතුටින් සිටින්නේ නම්, එය වඩාත් කීර්තිමත් රැකියාවකට වෙනස් කරන්න. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සමඟම, ඔබට වෙනත් කඳු මුදුන් ජය ගත හැකිය.
5. ද්රව්යමය වශයෙන් පමණක් නොව, අධ්යාත්මික වශයෙන්ද වර්ධනය කිරීම වැදගත් වේ. පාසලට ඇතුළත් කරන්න විදේශීය භාෂානැතහොත් ඔබගේ පවතින අධ්‍යාපනයේ සුදුසුකම් වැඩි දියුණු කිරීම. ප්‍රබන්ධ සහ විද්‍යාත්මක සාහිත්‍ය කියවන්න, අඩුවෙන් පරිගණකයේ වාඩි වන්න. උගත් අය සමඟ කතා කරන්න.

පියවර #6. කුඩා උපක්රම භාවිතා කරන්න

1. විශාල විනිවිද පෙනෙන පිග්ගි බැංකුවක් මිලදී ගන්න (සුදුසුයි ලීටර් තුනක භාජනයක්මුද්රා තැබූ පියනක් සමඟ). ඔබ මත්පැන් පානය කිරීමට අවශ්ය සෑම අවස්ථාවකදීම එය නැවත පුරවන්න. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් මත්පැන් සඳහා වියදම් කරන තරම් මුදලක් ඇතුළට දමන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, තරමක් වටකුරු මුදලක් එකතු වනු ඇත, එය වඩා වටිනා දේවල් සඳහා වියදම් කළ හැකිය (ඇඳුම් පැළඳුම්, යෝග්‍යතා සමාජයක්, මෝටර් රථ සඳහා උපකරණ, උපකරණ, ආදිය).
2. ඔබේ ශරීරය පානය කිරීමට ඇති ආශාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ෆාමසියෙන් විටමින් B මිලදී ගෙන පාඨමාලාවක් ගන්න. එසේම බොන්න බැජර් මේදයකැප්සියුලවල, අවශ්ය නම්, විෂාදනාශක මිලදී ගන්න (ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව). නිදි පෙති සමඟ ඔබේ නින්ද සාමාන්ය කරන්න.
3. අභිප්‍රේරණයකින් තොරව පුද්ගලයෙකුට දිරිගැන්වීමක් අවශ්‍ය වේ; ඔබ ජීවත් වීමට සහ ඉදිරියට යාමට හේතුව කුමක්දැයි සිතන්න. සමහර විට, ධනාත්මක බලපෑමආශාවන් සහ සිහින, ඥාතීන්, මිතුරන්.
4. ක්රීඩා පන්තියක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න හෝ ජිම් සාමාජිකත්වය මිලදී ගන්න. හොඳම ගමනාන්තබොක්සිං, මිශ්‍ර සටන් කලාවන්, නර්තන ශෛලීන්, යෝග, පිහිනුම්, පිලේට්ස් සැලකේ. ස්තුතියි ක්රියාකාරී රූපයසෙසු යෝග්‍යතා ලෝලීන් සමඟ ජීවිතය සහ සන්නිවේදනය, හැන්ගෝවර් සමඟ පන්තිවලට පැමිණීමට ඔබ ලැජ්ජාවට පත් වනු ඇත.
5. ඔබව කාර්යබහුල කරවන විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න නිදහස් කාලය. විකල්පයන්ගෙන් එකක් වන්නේ පාෂාණ නැගීම, ATV පැදීම හෝ මෝටර් රථ අලුත්වැඩියා කිරීම (පිරිමි සඳහා). ඔබේ සිතුවිලි නිරන්තරයෙන් අල්ලාගෙන සිටින පරිදි ඔබේ උපරිමය ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න.
6. මෝටර් රථයක් පැදවීම මත්පැන් පානය ඉවත් කරන බැවින් නිතර නිතර පදවන්න. ඔබේ ආදරණීයයන් ස්වභාව ධර්මයට ගෙන යන්න, නගරයෙන් නගරයට වැඩිපුර ගමන් කරන්න. කුලී රථයක් ඇමතීම වෙනුවට ඔබේම මෝටර් රථය පදවන්න.

පියවර #7. විශේෂඥයෙකු අමතන්න

1. ඔබ විසින්ම ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට නොහැකි නම්, විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න. වෛද්යවරයා සැලකිල්ලට ගනිමින් ප්රතිකාර තෝරා ගනු ඇත තනි ලක්ෂණසහ ජීවන රටාව, එබැවින් විකල්පය වඩාත්ම ජයග්‍රහණය ලෙස සැලකේ.
2. ඔබේ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම ඔබේ පවුලේ අයගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් සඟවන්න එපා, ඔවුන්ට උදව් කරන්න. ඔබ වෙනුවෙන් නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකරන්න ("මම මත්පැන් පානය කරන්නෙකු නොවේ!" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ). ඔබ ගණයට අයත් නම් සන්සුන් මිනිසුන්, බීමට ඇති පුංචිම ආශාවකින් බෝතලය ඔබෙන් ඉවතට ගන්නා ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
3. සමාජය සුරාපානය කරන්නන් නිර්නාමිකඋපකල්පනය කරයි නිතිපතා සංචාරය, උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඇති එකම මාර්ගය මෙය වන බැවිනි. මේ ආකාරයේ අංශවල ප්‍රතිකාරය පුරාම ඔබේ මිතුරා බවට පත්වන පාලකයෙක් සිටී.
4. ඔබ සන්සුන් වැඩසටහනකට ඇලී සිටියහොත්, වෙනත් මත්පැන් පානය කරන්නන් සමඟ ඔබේ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදිය හැකිය. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන මාතෘකාවක් ගැන නිතර නිතර සන්නිවේදනය කරන්න, ප්රතිකාර ක්රමය සාකච්ඡා කරන්න, එකිනෙකා අමතන්න, සමාජ ජාල වල අනුරූප කරන්න.

මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය මත එහි සලකුණ තබයි, එබැවින් ඇබ්බැහි වීම සමඟ සටන් කළ යුතුය. මත්පැන් වල බලපෑම තක්සේරු කරන්න, මානසිකව සූදානම් වන්න, උපාය මාර්ගයට ඇලී සිටින්න. ඥාතීන්ගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් උපකාර සොයා ගන්න, විකල්පයක් සොයන්න, උපකාර ලබා ගන්න.

වීඩියෝ: නිවසේදී මත්පැන් පානය නතර කරන්නේ කෙසේද?

සදහටම මත්පැන් පානය නතර කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, පැහැදිලිවම, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට සහ සමාජයේ පූර්ණ සාමාජිකයෙකු වීමට වැදගත්, ජීවිතය වෙනස් කරන තීරණයක් ගැනීමට ඔබ පරිණත වී ඇත.

මත්පැන් පානය කරන්නෙකුගේ ගැටලුව කුමක්ද?

මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වීම නිසා මිනිසුන්ට මිතුරන්, ආදරණීයයන්, රැකියා, සෞඛ්යය සහ දේපළ අහිමි වේ. මත්පැන් පානය කරන්නෙකුගේ සම්පූර්ණ ජීවිතය වේගයෙන් අඩුවෙමින් පවතින අතර, බීමත් මෝඩකමක් සහ නැවත නැවතත් බීමත් ලිබේෂන් චක්රයක් පමණක් ඉතිරි වේ. වඩාත්ම පිළිකුල් සහගත දෙය නම්, මත්පැන් පානය කරන්නන්ට සමාජයේ වඩාත්ම ක්‍රියාශීලී, පොරොන්දු වූ සහ ක්‍රියාකාරී විය හැකි කොටස ඇතුළත් වීමයි - ප්‍රධාන වශයෙන් තරුණ පිරිමි. එනම්, හේතුවෙන් අධික භාවිතයමත්පැන් නිරාවරණය පුද්ගලයා සහ ඔහුගේ සමීප කවය පමණක් නොව, සමස්තයක් වශයෙන් සමස්ත සමාජයටම බලපායි.

මත්පැන් පානය කරන්නෙකු සඳහා අනිවාර්ය ප්රතිකාර ලබා දෙන්නේ කලාතුරකිනි ධනාත්මක ප්රතිඵලය. මත්ද්‍රව්‍ය විද්‍යාඥයින් විසින් අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් විෂ ඉවත් කිරීමේ සහ විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රම කුමක් වුවත්, බොහෝ අවස්ථාවලදී මත්පැන් පානය කරන්නා නැවත ඔහුගේ මාර්ගයට පැමිණේ. මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයෙකුගේ ගැටලුව වඩාත් ගැඹුරු ය, එය යටි සිතේ ගැඹුරින් සැඟවී ඇත, සමහර විට පුද්ගලයා ඔහුගේ ඇබ්බැහි වීමේ ස්වභාවය ගැන නොදැන සිටියි. සියල්ලට පසු, මත්පැන් යනු සතුට සඳහා ආදේශකයකි, එය ගැටළු වලින් මිදීමට, ඒවා අමතක කිරීමට, අවම වශයෙන් ටික වේලාවකට ඔබේ ජීවිතය පුරවා ගැනීමට මාර්ගයකි. ධනාත්මක හැඟීම්. ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රධාන ගැටලුව විසඳීමකින් තොරව (නොසන්සුන්කම, අසාර්ථකත්වය පෞද්ගලික ජීවිතය, වැඩ නොමැතිකම, ආදිය) බොන මිනිහාඔහුගේ නරක පුරුද්ද අත්හැරීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද ඇය ඔහුට එවැනි දේ ලබා දෙන බැවිනි වැදගත් හැඟීමක්වැදගත්කම, "අවශ්යතාවය". විෂම කවයක් නිර්මාණය වී ඇත: නිරන්තරයෙන් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ගැටළු විසඳීමට අපහසු වන අතර, ඒවා විසඳිය නොහැකි නිසා ඔහු පානය කරයි.

මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමේ විෂම චක්‍රය බිඳ දමන්නේ කෙසේද?

සදහටම මත්පැන් පානය නතර කිරීමට, පුද්ගලයෙකුට එය තමන් විසින්ම කිරීමට අවශ්ය විය යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී පමණක් ඔහු සාර්ථක වනු ඇත. ඔහුගේ වර්තමාන පැවැත්මේ නිෂ්ඵල බව, සමාජ ජීවිතයට ඔහු සහභාගී වීමේ නිෂ්ඵලකම, ඔහු තම පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට ගෙන එන වේදනාව හා ශෝකය දැක තේරුම් ගත යුතුය.

මත්පැන් පානය නතර කිරීමට පෙළඹවීමක් සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් 5ක්:

• වඩා හොඳ ජීවන අරමුණක් සොයා ගන්න.අභිලාෂයන් සහ ආශාවන් නොමැතිකම, ඔබේ සිහිනය සොයා ගැනීමට නොහැකි වීම බොහෝ විට බේබදුකමට හේතු වේ. මිනිසා නොමැතිකම වෙනුවට ආදේශ කරයි ජීවිත ඉලක්කයමත්පැන් පානය කිරීමෙන් සහ අවම වශයෙන් ටික වේලාවක් සතුටින් සිටීමෙන් පැහැදිලි හැඟීම්. සතුටේ අවස්ථා දිගු කාලයක් පවතින පරිදි, නිදහස් කාල සීමාවන් අඛණ්ඩ ප්‍රවාහයකින් ඉදිරියට යාමට පටන් ගන්නා තෙක් දිගු හා දිගු වේ. ඔබට හිතාමතාම ගමන් කිරීමට උපකාර වන ඔබේ ඉලක්කය සොයා ගන්න මෙම දිශාවට. එය ඊළඟ ඉලක්කය හෝ සිහිනය අනුගමනය කළ හැකිය, නමුත් වඩා ගෝලීය, නිර්භීත එකක්. බිය ශක්තිමත් පෙළඹවීමක් විය හැකිය ඉක්මන් මරණය, ඔබේ සෞඛ්යය ගැන කරදර වන්න.

සුරාවට ඇබ්බැහි වූවන් දිගු කලක් ජීවත් නොවන බව කවුරුත් දන්නා කරුණකි. ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය සහ ආයු අපේක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, මෙම දිරිගැන්වීම බෙහෙවින් ඵලදායී විය හැකිය.

උපදෙස්!ඉලක්කය සපුරා ගත හැකි විය යුතුය. එය ඉතා කුඩා ඉලක්කයක් වීමට ඉඩ දෙන්න, නිදසුනක් වශයෙන්, සෙල්ලම් බඩුවක් මිලදී ගැනීම සඳහා දරුවෙකුට මුදල් ඉපයීම, නමුත් එය බෙහෙවින් සාක්ෂාත් කර ගත හැකි වනු ඇත.

• ඔබගේ ආදරණීයයාගේ සහාය ලබා ගන්න.නොසන්සුන් පෞද්ගලික ජීවිතය සහ සැබෑ ආදරය නොමැතිකම මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි. ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන සහ උදව් කිරීමට මහත් ආශාවක් ඇති කෙනෙකු සොයා ගන්න. ඔබ මෙම පුද්ගලයාට ආදරය කිරීම සහ ඔහුගේ මතය අගය කිරීම වැදගත් වේ. මෙය ඕනෑම ඇබ්බැහි වීමක් සුව කිරීමට බලවත් දිරිගැන්වීමකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීම පහසු නැත. තරමක් පවා සාර්ථක මිනිසුන්බොහෝ විට ආදරය හා අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය නොමැතිකමෙන් පීඩා විඳිති. බෝතලයක් ඔහුගේ එකම ආදරණීයයා වන පිරිහුණු පුද්ගලයෙකු ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද? කෙසේ වෙතත්, බලාපොරොත්තු සුන් වීමට අවශ්ය නැත. ඔබට සැබෑ, පිරිසිදු හා අවංක සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍ය නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එකට ඇදගෙන ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එවිට විරුද්ධ ලිංගයේ අයගේ ඇස්වල ඔබේ ආකර්ෂණය තියුනු ලෙස වැඩි වනු ඇත.
• ඔබ යම් සන්සුන් සමාගමක් සොයා ගන්න.අපගේ පුරුදු ගොඩනැගීමේදී සහ ජීවිතය පිළිබඳ දෘෂ්ටිය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ අපගේ සමාජ කවය ​​මත ය. ඔබේ මිතුරන් මත්පැන් සමඟ මංගල්යයේ විශාල රසිකයින් නම්, ඔබේ අදහස් ඔවුන්ගේ අදහස්වලට වඩා වෙනස් නොවේ. හේතුවක් ඇතිව හෝ නැතිව මත්පැන් පානය කිරීම, හැන්ගෝවර් එකක් ගැනීම, නැවත බීමත්ව සිටීම ඔබට සාමාන්‍ය සහ ස්වාභාවික ලෙස පෙනෙනු ඇත. ඔබ ඔබේ පරිසරය වෙනස් කළ පසු, ඔබේ අදහස් වහාම වෙනස් වීමට පටන් ගනී. ඔබ වීදුරුවක් ඔසවන විට, සන්සුන් පිරිසකගේ ඇස්වල අනුමැතිය ඔබට නොපෙනේ, ඔබ තනිව සිටිනු ඇත, එය තනිවම පානය කිරීමට අපහසු වේ. ක්‍රමානුකූලව, ඔබේ අදහස් වෙනස් වනු ඇත, මත්පැන් පානය කිරීම එතරම් හොඳ හා විනෝදජනක යැයි ඔබ නොසිතනු ඇත, ඔබ නව සමාගම තුළ වගා කරන ලද සාරධර්ම සමඟ ඔබව පොළඹවා ගැනීමට පටන් ගනී. උපදෙස්! මත්පැන් පානය නතර කිරීමට ඔබේ ආශාව ඔබේ මිතුරන්ට පැහැදිලි නොකළ යුතුය. ඔවුන් ඔබව අධෛර්යමත් කිරීමට පටන් ගන්නා අතර, සමහර විට, ඒත්තු ගැන්වෙන තර්ක සොයා ගනු ඇත.

• ඔබ ආදරය කරන දෙයක් සොයා ගන්න.පුද්ගලයෙකු නිර්මාණාත්මක යමක් (එකතු කිරීම, හස්ත කර්මාන්ත, අලුත්වැඩියා කටයුතු, ආදිය) ගැන දැඩි උනන්දුවක් දක්වන විට, ඔහුට නරක පුරුදුවල යෙදීමට කාලය නැත, මත්පැන් පානය කිරීමට කාලය නැත. අවශ්‍ය ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකම් සොයා ගන්න ඉහළ සාන්ද්රණයඅවධානය, ඔබේ සියලු ශක්තිය ලබා දීම. ඊට අමතරව, ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකමක් යනු නියත වශයෙන්ම හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන දෙයකි, එය තමා ගැන තෘප්තියක් සහ ආඩම්බරයක් ගෙන එයි. එය ඔබට සුව කිරීමට උපකාරී වනු ඇත නරක සිතුවිලි, ආතතිය, මානසික අවපීඩනය.
• ස්වයං සංවර්ධනයේ නිරත වන්න.ස්වයං-සංවර්ධනය යනු තමන්ව වැඩිදියුණු කිරීම, චරිත ලක්ෂණ නිවැරදි කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සහ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමයි. ඕනෑම විද්‍යාවක් හෝ විෂයයක් හැදෑරීමට දිරිගැන්වීමක් සොයන්න. මෙය ආත්ම අභිමානය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, අනාගතයේදී ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අතර ඔබට රැකියාවක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, පොත් කියවන්න, ලෝකයේ සෑම දෙයක් ගැනම උනන්දු වන්න. ක්‍රමයෙන්, ඔබ ඔබේ රුචිකත්වයන් පරාසය තෝරා ගනු ඇත.

උපදෙස්!සමාන අදහස් ඇති අය සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න. එකට, ඕනෑම ව්යාපාරයක් වඩාත් රසවත් වනු ඇත.

මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට ඵලදායී ක්රම

පුද්ගලයෙකුට අමතක කිරීමට බොහෝ ශිල්පීය ක්රම තිබේ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම. ඒවා සියල්ලම ඵලදායී වේ, නමුත් එක් එක් පුද්ගලයා තමාට පමණක් ගැලපෙන දේ තෝරාගත යුතුය. මත්පැන් නොමැතිව සන්සුන් වීමට සහ සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගන්න. මිනිසුන් මත්පැන් පානය කරන්නේ ඔවුන්ට විවේකීව හා සතුටින් සිටීමට උපකාර වන බැවිනි. බොහෝ මත්පැන් පානය කරන්නන්, ඔවුන්ගේ පුරුද්දෙන් ඉවත් වීමට ආශාවක් ඇති වුවද, එසේ කිරීමට බිය වන්නේ ඔවුන්ට ජීවිතයේ අරුත, ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට ඇති හැකියාව අහිමි වන බැවිනි. ඔබ මේ ගැන බිය නොවිය යුතුය, මන්ද ආතතිය, තෙහෙට්ටුව සහ උමතු සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ.

• යෝග කරන්න.මෙම සුව කිරීමේ පද්ධතිය දිගු කලක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී ඇති අතර, එය දැනටමත් එහි කාර්යක්ෂමතාවය ඔප්පු කර ඇත. ඔබේ සිතුවිලි පිළිවෙලට තැබීමට, ඔබේ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට යෝග කරන්න. යෝග පුහුණුව ආරම්භ වන්නේ හුස්ම ගැනීම ප්‍රගුණ කිරීමෙනි. නිවැරදි හුස්ම ගැනීම- මෙය ද නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාමයකි අභ්යන්තර ලෝකයවිවේක තත්වයකට.

• භාවනා කරන්න.භාවනාව යනු එක් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි: හුස්ම ගැනීම, රූපය, සිතුවිලි. මේ අනුව, අනෙකුත් සියලුම බාහිර සිතුවිලි මනසින් ඉවත් වේ. මෙය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ - ටික වේලාවක් ගැටළු වලින් මිදීමට. ඔවුන් නැවත ඔබේ මනස ආක්‍රමණය කරන විට, ඔබ ඔවුන්ව වෙනස් ලෙස, වෙනත් කෝණයකින් වටහා ගනු ඇත. සහ සමහරවිට නව පෙනුමගැටළු වලට ප්රතිචාර දැක්වීම තරමක් වෙනස්, සැක සහිත සහ වඩා ඵලදායී වනු ඇත. තවද කලින් විසඳිය නොහැකි යැයි පෙනුණු බොහෝ ප්‍රශ්නවලට විසඳුම් සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

• ක්රීඩා කරන්න. ව්යායාම කරන්නශරීරයෙන් පමණක් නොව මනසින් ද අරුමපුදුම දේ කරයි. ඔබ කිසියම් උමතුවකින් ආධිපත්‍යය දරන්නේ නම්, ක්‍රීඩා කිරීමට පටන් ගන්න: පැනීම, බයිසිකල් පැදීම, ව්‍යායාම කිරීම. කණ්ඩායම් ක්රීඩා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ක්‍රීඩාව ආතතියෙන් මිදීමට, ශරීරය සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික තෙහෙට්ටුව- මානසික අවපීඩනය සඳහා හොඳම සුව කරන්නා, ඊට අමතරව, දහඩිය සමඟ ශරීරයෙන් විෂ සක්‍රියව ඉවත් කරනු ලැබේ.
• සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම.විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා දින කිහිපයක් සඳහා එළවළු සහ පළතුරු සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය වර්ග අනුභව කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. විටමින් ගන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ඒවා ෆාමසියකින් මිලදී ගන්න විටමින් සංකීර්ණය. ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න හෝ ස්වභාවික යුෂ. දියර ශරීරයෙන් මත්පැන් විෂ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• සිතන්න අනාගත ජීවිතයමත්පැන් නැත.අපගේ සිතුවිලි ද්‍රව්‍යමය වන අතර, ඔබ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි නොවී ඔබේ ජීවිතය දෘශ්‍යමය වශයෙන් සහ සංකේතාත්මකව සිතන්නේ නම්, විශේෂයෙන් ඔබට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය, ඒවා ඉක්මනින් හෝ පසුව සැබෑ වනු ඇත.
• ඔබටම විපාක දෙන්න.ඔබ පරීක්ෂාවට එරෙහි වූ සහ නැවත නොපැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබටම විපාක දෙන්න. මෙය යම් ආකාරයක මිලදී ගැනීමක් විය හැකිය, ඉතා අවශ්ය හා දිගුකාලීන අපේක්ෂිත දෙයක්.
• සුරතල් සතෙකු ලබා ගන්න.මෙය ඉතා ඵලදායී ක්රමය, නිවසේ සුරතල් සතෙකු වගකීම පිළිබඳ හැඟීම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වන අතර ආදරය හා ආදරය පිළිබඳ ප්රීතිමත් වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරයි. බල්ලෙක්, මාළුවෙක්, ගිරවෙක් හෝ වෙනත් සතෙකු - එය කිසිසේත් වැදගත් නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ ඔහුට ආදරය කිරීම සහ ඔහුව සතුටින් රැකබලා ගැනීමයි.

• නැවත ඇතිවීම සඳහා ඔබටම පහර දෙන්න එපා.එය කණගාටුදායක වුවද, බිඳවැටීම් සිදුවිය හැකිය. මේ නිසා වැඩිය කලබල වෙන්න එපා නිෂේධාත්මක හැඟීම්, සහ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට ඇති ආශාව තවදුරටත් යටපත් කළ හැකිය. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම බව දැන ගන්න ශක්තිමත් සතුරා, එබැවින් ඔහුට එරෙහි සටන දැඩි හා මන්දගාමී වනු ඇත.
• විශේෂඥයින්ගේ උපකාරය නොසලකා හරින්න එපා.එය එසේ වේවා, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම පිරිසිදු ය කායික ක්රියාවලිය. එයින් මිදී එහි ප්‍රතිවිපාක සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන කිරීමට කැමැත්තෙන් පමණක් නොහැකි වනු ඇත. විශේෂඥයින්ගේ උපකාරය අවශ්ය වේ: narcologists, මනෝවිද්යාඥයින්. ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වුවහොත් එය විශේෂයෙන් අපහසු වේ: වමනය, මිරිස්, අධික දහඩිය, සන්ත්රාසය ප්රහාර. පළපුරුදු මත්ද්‍රව්‍ය විද්‍යා ologist යෙකු විසින් යොදන ලද ඩෙටොක්සිකරණ ක්‍රම වේදනාකාරී ප්‍රකාශනයන් ලිහිල් කිරීමට සහ ශරීරය සහ රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔව් සහ සිට මනෝවිද්යාත්මක සහායවිශේෂඥයෙකුට වෙනත් කෝණයකින් ඔබේ ජීවිතය දෙස බැලීමට සහ ඵලදායී උපදෙස් ලබා දීමට හැකි වන නිසා, ඔබ ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතුය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බීමත්කම ඉතා දරුණු ය බරපතල ගැටළුවක්දැවැන්ත ප්රමාණවලින්. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම නිසා මිනිසුන්ට වඩාත්ම වැදගත් වූ සියල්ල අහිමි වූ ආකාරය පිළිබඳ ජීවිතයේ බොහෝ උදාහරණ තිබේ: පවුල, සෞඛ්‍යය, වෘත්තිය, අන් අයගෙන් සහ පුද්ගලයෙකු ලෙස තමාට ගෞරවය. ඔබ හරිත සර්පයාගේ පෙළඹවීම්වලට ගොදුරු වීමට පෙර, ඔබ කුමන ආකාරයෙන් මත්පැන් පානය කළත්, ඒවා සෑම විටම මිනිස් සෞඛ්‍යයට හානිකර බව මතක තබා ගත යුතුය.

බොහෝ අය, පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යය සඳහා හෝ යම් නිවාඩුවක් සඳහා යැයි කියනු ලබන ස්වල්පයක් පානය කිරීමට අන් අයගේ පෙළඹවීම සඳහා සදහටම උගුලට වැටේ. අනාගතයේදී, ඔවුන්ට මත්පැන් නොමැතිව ජීවිතය ගැන සිතාගත නොහැකිය. මෙය එක්තරා ආකාරයක උත්තේජකයකි, එය නොමැතිව යැපෙන මිනිසුන්ඔවුන්ට එය භුක්ති විඳිය නොහැක සාමාන්ය ජීවිතයසහ සරල දේවල් භුක්ති විඳින්න. මුලදී, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් තොරව කිසිදු නිවාඩුවක් සම්පූර්ණ නොවේ, පසුව පුද්ගලයෙකුට තවදුරටත් පානය කිරීමට හේතුවක් අවශ්ය නොවේ, ඔහු සෑම විටම පානය කරයි.

මත්පැන් ඉක්මනින් හෝ සෙමින් පුද්ගලයෙකු මරා දමයි, එය මරණය බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මේ ඇබ්බැහිය නිසා පවුල් කීයක් විනාශ වෙලාද කියලා බලන්න. අපේ රටේ බොහෝ අනාථ දරුවන් සිටින අතර, 90% ක්ම ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් ජීවතුන් අතර සිටින අතර, ඔවුන් තම දරුවන් බෝතලයකට මාරු කළහ. අපරාධවලින් 60% ක් පමණ සිදු වන්නේ රටේ ය බීමත්ව, මෙය බිය උපදවන සංඛ්‍යා ලේඛනයක් පමණි. අපේ රටේ මෙච්චර දුප්පත් මිනිස්සු ඉන්නේ ඇයි? ඔව්, දරිද්‍රතාවයට ප්‍රධාන හේතුව බීමත්කම නිසා, මත්පැන් මත යැපෙන පුද්ගලයෙකුට හොඳ සේවකයෙකු විය නොහැක.

මෙම ඇබ්බැහියට ඇබ්බැහි වූ බොහෝ අය මත්පැන් යනු සටන් කළ යුතු නපුරක් බව තේරුම් ගෙන ඇත, නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙම විනාශකාරී ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක. සඳුදාට බොන එක නවත්වන බව නැවත නැවතත් ඒත්තු ගන්වමින් මිනිස්සු කඩාවැටෙමින් තමන්වම විනාශ කරගනිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අය ඔබ විසින්ම සදහටම මත්පැන් පානය නතර කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වේ. පිළිතුර සරලයි, ඔබ මත්පැන් පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර පුද්ගලයෙකු තමාට උදව් නොකරන්නේ නම් කිසිවෙකුට ඔහුට උදව් කළ නොහැකි බව තේරුම් ගත යුතුය.

මිනිසුන් බොන්නේ ඇයි?

ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් තම ජීවිතය බෝතලය සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට බොහෝ හේතු තිබේ. ඒවායින් වඩාත් සුලභ දේ දෙස බලමු.

හැමෝම බොනවා මම බොනවා!

බොහෝ මිනිසුන්ට අන් අයව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. ඔවුන් මත්පැන් පානය කිරීමට කැමති සමාගමක සිටින විට, එම පුද්ගලයාට "නැහැ!" යහළුවන් ඇසුරේ එක් වරක් මඳක් පානය කළහොත් නරක දෙයක් සිදු නොවනු ඇතැයි ඔහු සිත සනසයි. ඔහු මත්පැන් සමඟ විෂ වීමට හේතුවක් නැත, එසේ කතා කිරීමට නම්, ජනකායේ බලපෑමට යටත් වේ. මත්පැන් පානය කරන පවුල්වල යෞවනයන් විශේෂයෙන් අවදානමට ලක් වේ. දරුවෙකු තම මව සහ පියා පානය කරන බව දුටුවහොත්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකේ. යෞවනයන් බලපෑම් වලට ගොදුරු වේ, විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන්ගෙන්, එබැවින් ළමයින් බොහෝ විට තම පවුල තුළ පිළිගත් හැසිරීම් රටාව පිටපත් කරයි.

ගැටළු වලට විසඳුමක් ලෙස මත්පැන්?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ යම් යම් දුෂ්කරතා පැන නගී. සමහර අය තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයමින් ඔවුන්ගේ ගැටළු සාර්ථකව විසඳා ගන්නා අතර තවත් සමහරු බෝතලයක් පිටුපස ඇති ගැටළු වලින් සැඟවීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ප්‍රශ්න විසඳිය යුතු බවත්, බීමත්ව සිටින විට ඒවා අමතක නොකළ යුතු බවත් මිනිසුන්ට වැටහෙන්නේ නැත. ස්වාභාවිකවම, ඔවුන් කොතැනකවත් අතුරුදහන් නොවේ, ඔවුන්ගෙන් වැඩි වැඩියෙන් සිටින අතර, සත්‍යයට මුහුණ දීමට අකමැති පුද්ගලයෙකු වයින් වීදුරුවක ගිලී යයි.

එය විනෝදජනක කිරීමට!

බොහෝ අය තමන්ව සතුටු කිරීමට මත්පැන් පානය කරති. ඔබේ ගැටළු අමතක කර විනෝදජනක ලෝකයට ඇද වැටීමට ඇති ආශාව බොහෝ දෙනා පොළඹවයි. සමහර විට මෙය ඔබට විවේකීව හා විනෝද වීමට ඉඩ සලසන බව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම මෝඩකමකි, නමුත් සන්සුන් තත්වයක විඥානයේ මට්ටම අඩු නම්, මත්පැන් විෂවීම යටතේ එය ඊටත් වඩා අඩු වේ.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එවැනි බීම පානය කිරීමෙන් ප්රීතිය හා විනෝදය පමණක් නොව, කෝපය, ආක්රමණශීලී බව, බිය, වරදකාරිත්වය, ලැජ්ජාව සහ වෙනත් අඩු ප්රසන්න හැඟීම් ඇති විය හැක. පුද්ගලයෙකු තමාව සතුටු කිරීම සඳහා දිගටම පානය කරයි, නමුත් එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ඔහුට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් හැඟීම් ලැබේ. මේ අනුව ඔහු විනාශකාරී තත්වයකට පත්වේ විෂම කවය, මත්පැන් බිඳීමට ඉතා අපහසු පුරුද්දක් බවට පත් වේ.

මම ඒකට පුරුදු වෙලා!

බොහෝ අය පුරුද්දෙන් මත්පැන් පානය කරති. ඔවුන් සඳහා, මෙම ජීවන රටාව සම්මතයක් බවට පත්වේ, ඔවුන් තවමත් ශාරීරික යැපීම වර්ධනය කර නොමැති වුවද, ඔවුන් දැනටමත් මනෝවිද්යාත්මක එකක් ඇත. භෞතික යැපීමඑය භයානක වන්නේ ඔබ යම් කාලයක් සඳහා එවැනි බීම නිරන්තරයෙන් පානය කරන්නේ නම්, ශරීරයේ යම් අක්‍රියතාවයක් ඇති වේ, එනම් එය සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කිරීම නවත්වන අතර රුධිරයේ නිරන්තරයෙන් මත්පැන් තිබීම සාමාන්‍ය වේ.

කොහොමද හොයාගන්නේ පහසු මාර්ගයතනියම බොන එක නවත්තන්නද? මත්පැන් පානය කිරීමේ පුරුද්ද තවමත් රෝගයක් බවට පත් වී නොමැති අතර, පළමුවෙන්ම මෙම පුරුද්ද වෙනත් එකක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ, නමුත් එය ප්රයෝජනවත් විය යුතුය, ඔබ සබන් සඳහා awl හුවමාරු නොකළ යුතුය.

බීම නැවැත්වීමට තවත් ක්‍රමයක් තිබේ: ඔබ දින තිහක් කිසිදු මත්පැන් පානය නොකිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. නමුත් ඒ සමඟම, ඔබ ඔබේ සියලු සංවේදනයන් සහ චිත්තවේගයන් ලියා තැබිය යුතු අතර, පසුව ඒවා මත් වී ඇති තත්ත්වයන් සමඟ සංසන්දනය කරන්න. මෙම අත්හදා බැලීමේ ප්රතිඵල මත පදනම්ව, ඔබේ සෞඛ්යයට වඩා හොඳ සහ වඩා ප්රයෝජනවත් වනු ඇති දේ සාරාංශ කිරීම අවශ්යද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කිසිදු උත්සාහයක් නොගෙන මත්පැන් පානය නතර කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද මේ සඳහා නොපසුබට උත්සාහය සහ කැමැත්ත අවශ්ය වේ. අවසාන වශයෙන් මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට නම්, ඔබ අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. හොඳ මාර්ගයක්එවැනි ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම යනු ඔබේ විඥානය වැඩි කිරීමයි. එනම්, ඔබේ ශරීරය, මනස සහ ආත්මය වර්ධනය කිරීම සඳහා ආයෝජනය කිරීමෙන්, අවසානයේ ඔබ නිගමනය කරන්නේ මත්පැන් පානය කිරීම කාලය නාස්ති කිරීම, පුද්ගලයෙකු විනාශ කරන නරක පුරුද්දක් බවයි.

ඔබම මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ අය, ඔවුන් මත්පැන් පානයෙන් පෙළෙන බව වටහාගෙන, නැවත පැමිණීමට අවශ්යයි සාමාන්ය ජීවිතයනමුත් එය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. ඔවුන් එකම ප්‍රශ්නයකින් පීඩා විඳිති: බීම නැවැත්වීමට කුමක් කළ යුතුද? පහත දැක්වෙන ඉඟි ඔබට තනිවම ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත:

• මුලින්ම ඔබ මත්පැන් පානය නතර කිරීමට අවශ්ය හේතුව තේරුම් ගත යුතුය.
• එවිට ඔබට පානයක් පිරිනැමිය හැකි අවස්ථා වළක්වා ගත යුතුය.
• ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය විට පමණක් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් බොහෝ විට නොවේ.
• ඔබේ සිහින, ඉලක්ක මතක තබා ගන්න, ඒවා සැබෑ කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

මෙම ඉඟි වඩාත් සවිස්තරාත්මක සලකා බැලීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.

මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද, ආපසු යාමට තීරණය කර ඇති බැවිනි සම්පූර්ණ ජීවිතය, ඔබ නැවත පරීක්ෂාවට යටත් වීමට සහ නැවත මත්පැන් පානය කිරීමට ආශාවක් ඇති වන අවස්ථා ඔබට නැවත හමුවනු ඇත. ඔබ තෝරාගත් පාඨමාලාවට තදින් ඇලී සිටීමට හැකි වන පරිදි ඔබ මත්පැන් පානය නතර කරන්නේ මන්දැයි ඔබ තීරණය කළ යුත්තේ එබැවිනි.

ඔබ අන් අයගේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය නොකළ යුතුය, ඔබ මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින්ගේ සමාගමක සිටින විට ඔවුන් ඔබට පානය කිරීමට යමක් ලබා දෙන්නේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් ඔවුන්ට පිළිතුරු දීමට නිදහස් වන්න. ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය නැති අතර ඒ මන්දැයි ඔබ දන්නවා, අවසානයේදී ඔබට ඔබව කිසිවෙකුට සාධාරණීකරණය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, එය ඔබේ තීරණයයි.

ඔබ වෙන් විය යුතු හේතු නරක පුරුද්දසෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ඇත, නමුත් අපි වඩාත් පොදු ඒවා දෙස බලමු:

1. ඔබේ ජීවිතයට වගකිව යුතු ආශාව, එය ඔබේ අතේ ඇති බව වටහා ගැනීම.
2. නැති වූ කාලය ගැන මට කණගාටුයි, ඉතිරි දින සහ අවුරුදු ගෞරවාන්විතව ජීවත් වීමට මට අවශ්‍යයි ...
3. මරණයට ඇති බිය, ඔබේ සෞඛ්‍යය තවදුරටත් විනාශ කිරීමට ඇති අකමැත්ත.
4. මත්පැන් පානය කිරීමෙන් තොරව විනෝදජනක ජීවිතයක් ගත කළ හැකි බව ඔබටත් අන් අයටත් ඔප්පු කිරීමට ඇති ආශාව.

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, හේතු බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. නමුත් මෙම ප්‍රශ්නයට අවංකව පිළිතුරු දීම ඉතා වැදගත් ය; ඔබට මෙය කළ නොහැකි නම්, ඔබට මත්පැන් පානය නතර කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි ඔබ තවමත් වටහාගෙන නොමැත.

දෙවන ඉඟිය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබට පානයක් පිරිනැමිය හැකි අවස්ථා ගණන අඩු කිරීම එතරම් පහසු නැත. ජීවිතයේ බොහෝ අවස්ථා තිබේ: උපන් දින, පැරණි මිතුරන් හමුවීම, මංගල උත්සව, දරුවන්ගේ උපත. නමුත් ඔබ සැබවින්ම මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට තීරණය කරන්නේ නම්, මත්පැන් පානයට සහභාගී නොවීමට ඔබට සැමවිටම නිදහසට කරුණක් සොයාගත හැකිය. නමුත් ප්රශ්නය වන්නේ, ඔබේ නිදහස් කාලය සමඟ කුමක් කළ යුතුද? නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට විවිධ පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය, ක්රීඩා කිරීම, සාමාන්යයෙන්, ඔබේ ජීවිතය රසවත් කරන්න.

ජීවිතයේ යම් දෙයක් ඔබට නොගැලපේ නම්, බැලූ බැල්මට එය ඉතා අපහසු බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, තත්වය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ පරිසරයේ සිදුවන වෙනස්කම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත;

තුන්වන ඉඟිය නම් ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය විට පමණක් පානය කිරීමයි. ඔහු අයත් වන්නේ වසර ගණනාවක් තිස්සේ මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින්ට ය, ඔවුන්ට මෙම පුරුද්ද සදහටම අත්හැරීමට අධිෂ්ඨානයක් හා අධිෂ්ඨානයක් නොමැත. නරක පුරුද්ද. බොන්න, නමුත් ඔබට ඇත්තටම අවශ්ය විට පමණක් සහ එය මධ්යස්ථව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම සිප් එකක්ම ඔබව නැවත ගෙන එන බව මතක තබා ගන්න පැරණි ජීවිතය, ඔබ වෙනස් කිරීමට ඔබේ මුළු ශක්තියෙන් උත්සාහ කරන. මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් සහ සාමාන්‍ය ජීවිතයෙන් සන්සුන් තත්වයක සිට ප්‍රීතිය ලබා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර මත්පැන් ව්‍යාකූලත්වයේ දී පමණක් නොවේ.

පුද්ගලයෙකුට සෑම විටම සමාන වීමට අවශ්ය රූපයක් ඇත. එමනිසා, ඔබේ පරමාදර්ශය සඳහා නැවත උත්සාහ කරන්න, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම ඔබව එයින් ඈත් කරන බව මතක තබා ගන්න. ජීවිතය භුක්ති විඳීමට පටන් ගන්න, වසර කිහිපයකින් ඔබ ගැන සිතන්න, ඔබ මත්පැන් පානය නතර නොකරන්නේ නම්, ඔබ ජීවතුන් අතර නොසිටිනු ඇත.

පහත සඳහන් ප්‍රකාශයන් වරින් වර කියවිය යුතුය, ඒවා ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත:

• මට ධනවත්, රසවත් හා ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නිසා මට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට අවශ්‍යයි.
• මගේ සෞඛ්‍යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය නිසා මම මත්පැන් පානය නතර කරමි.
• සමහර විට මම බොන්නම්, නමුත් මට ඇත්තටම එය අවශ්ය විට.
• මට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට මම බොන්නෙමි, නමුත් තවත් නැත.
• මම කැමති විදිහට ජීවත් වෙන්න ඕන.

නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට ආදරණීයයෙකුට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?

අපේ රටේ බොහෝ පවුල්වලට මත්පැන් පානය විශාල ගැටලුවකි. බොහෝ අය මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් ඥාතියෙකු බේරා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් එම පුද්ගලයාම සාමාන්ය ජීවිතයට ආපසු යාමට අවශ්ය නොවේ නම්, ඔහුට උපකාර කිරීම ඉතා අපහසු වේ.

මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්වීමට මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට උදව් කරන්නේ කෙසේද? ඔක්කොටම කලින් ඔයා එයාගේ ඇබ්බැහියෙන් මිදෙන්න එයාව පෙලඹවන්න ඕනේ. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, පුද්ගලයෙකු අධික ලෙස පානය කිරීමට පටන් ගැනීමට හේතු තිබේ. පුද්ගලයෙකුට උපකාර කිරීමට ඔබ ඔවුන්ව සොයා ගත යුතුය. විශේෂ අවධානයපහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ:

1. එය පුද්ගලයෙකුට ඉතා වැදගත් බව පෙනී යයි චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයඔහුගේ පියා සමඟ, ඇය නොමැති නම්, ඔහුගේ ගැටළු වලට සාමාන්‍යයෙන් මුහුණ දීමට ඔහුට ශක්තියක් නැත. දරුවෙකුට සාමාන්‍ය පිරිමි හැසිරීම් රටාවක් නොමැති නම්, ඔහු තම ජීවිතය තුළ ව්‍යාකූල විය හැකිය.
2. පුද්ගලයෙකුට තමාගේම අඛණ්ඩතාව දැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මත්පැන් පුද්ගලයෙකුට මෙම හැඟීම ලබා දෙයි, නමුත් ඔහු සන්සුන් වූ වහාම පහත්කමේ හැඟීම නැවත දිස් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු විෂම චක්රයක් තුළ අවසන් වන අතර බෝතලය තුළ ඔහුගේ ජීවිතය "ගිලී".
3. සමහර විට බේබදුකම පැහැදිලි කළ හැක්කේ තමන්ගේම ජීවිතයට වගකීම භාර ගැනීමට ඇති අකමැත්තෙනි. පරිණත පුද්ගලයෙකුට තම ජීවිතයේ වගකීම වෙනත් පුද්ගලයින් වෙත පැවරීමට අවශ්‍ය වූ විට මෙය එතරම් බොළඳ ආස්ථානයකි.
4. සමහර විට වරදකාරි හැඟීම මත්පැන් පානය කිරීමට හේතු විය හැක. සමහර අයට එය කුඩා කල සිටම දැනේ; මෙය මූලික වශයෙන් පුද්ගලයාගේ හැදී වැඩීම සහ පරිසරය නිසාය. වරදකාරි හැඟීම අවශ්‍ය වේ, එබැවින් පුද්ගලයෙකු එය දැනීම සඳහා බෝතලයේ ප්‍රාණ ඇපකරුවෙකු බවට පත්වේ.
5. සමහර විට මිනිසුන් අත්විඳිති ශක්තිමත් හැඟීමක්සිදු කරන ලද ක්රියාවන් සඳහා වරදකාරිත්වය. නිදසුනක් වශයෙන්, නූපන් දරුවන් (ගබ්සාව) නිසා පුද්ගලයෙකුට මත්පැන් පානය කිරීමට පටන් ගත හැකිය.

මම පුද්ගලයෙකුට උදව් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, පළමුව පුද්ගලයා විවේචනය කිරීම නවත්වන්න. කිසියම් හේතුවක් නිසා පුද්ගලයෙකු මත්පැන් බවට පත් වී ඇති බව තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. පුද්ගලික හේතුවසහ ඔබ එය නොපෙනේ නම්, එය කිසිසේත්ම නොපවතින බවක් අදහස් නොවේ. සමහර විට හේතුව යටි සිතින් විය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී;

මගේ සැමියා බොනවා, මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

බොහෝ භාර්යාවන් තම ස්වාමිපුරුෂයාට මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්වීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වේ. පළමුවෙන්ම, ඔබ මිනිසෙකු විවේචනය කිරීම නැවැත්විය යුතුය, ඔහුගේ ජීවිතය කළමනාකරණය කිරීමට ඔහුට අයිතියක් ඇත. නිරන්තර හෙළා දැකීම සහ නින්දා අපහාස ඔහු කෝපයට පත් කරයි. මත්පැන් පානය ඔහුගේ ජීවිතය විනාශ කළ හැකි විශාල ගැටලුවක් බව ඔබේ සැමියාට තේරුම් ගැනීමට උපකාර කිරීම වැදගත්ය. ඔබ ඔබේ හැඟීම් ගැන විවෘතව කතා කළ යුතුයි, නමුත් ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය මත ඒවා පටවන්න එපා.

ඔහුට ප්‍රශංසා කිරීමෙන් සහ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන්ද එසේ කිරීමට ඉල්ලා සිටීමෙන් ඔහුගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට උදව් කරන්න. මෙය, ඇත්ත වශයෙන්ම, පහසු නැත, නමුත් එය තවමත් උපකාර කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකු නොමැතිව ජීවිතය සුන්දර බව පෙන්වීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය මත්පැන් විෂ වීම. ජීවිතයේ අරුත සොයා ගැනීමට ඔහුට උදව් කරන්න, ඔහුට වැදගත් දේ ගැන සිතන්න සහ ඔහුගේ ඇබ්බැහි වීම නිසා ඔහුට මේ සියල්ල අහිමි විය හැකි බව ඔහුට පැහැදිලි කරන්න.

යෞවනයන් අතර මත්පැන්

යෞවනයන් ආරම්භ කරන විට එය විශේෂයෙන් බියජනක වේ ජීවන මාර්ගයමෙම නරක පුරුද්ද සමඟ. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම පුරුද්දක් බවට පත් වීමට පෙර යෞවනයන් අනිවාර්යයෙන්ම රසවත් දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. අවාසනාවකට මෙන්, ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම උපකාර වන පිළියමක් අප තවමත් ඉදිරිපත් කර නැත, එසේ නොමැති නම් එවැනි ගැටළුවක් සරලව නොපවතිනු ඇත.

කාන්තාවක් මත්පැන් පානය කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

කාන්තා සුරාපානය විශේෂ කාරණයකි; බොහෝ පිරිමින් තම භාර්යාවන් තම ජීවිතය විනාශ කරන අයුරු බලා සිටියත් ඒ සම්බන්ධයෙන් කිසිවක් කළ නොහැක. කාන්තාවක් මත්පැන් පානය නතර කරන්නේ කෙසේද? සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ සමහර නියෝජිතයින්ට මෙම ගැටලුව සමඟ පහසුවෙන් මුහුණ දිය හැකි අතර අනෙක් අය මත්පැන් පානය නතර කිරීමට ඉතා අපහසු වේ.

බොහෝ දේ රඳා පවතින්නේ කාන්තාවකගේ චරිතය, ඇගේ කැමැත්ත මත ය. සිට නම් බොන කාන්තාවක්ඇගේ දරුවන් සහ ස්වාමිපුරුෂයා ඉවතට නොයන්නේ නම්, ඇගේ ඇබ්බැහි වීම සමඟ කටයුතු කිරීම වඩාත් පහසු විය හැකිය. කුමක් වුවත් ඇයට ආදරය කරන සහ සහයෝගය දෙන පවුලක් ඇගේ ජීවිතයේ සිටින බව ඇය වටහා ගැනීම වැදගත්ය. බොහෝ විට, මාතෘ සහජ බුද්ධිය ජය ගන්නා අතර, කාන්තාව සාමාන්ය ජීවන රටාවකට නැවත පැමිණේ. තනිකඩ කාන්තාවකට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම වඩා දුෂ්කර ය, මන්ද ඇයට අත්හැරීමට පෙළඹවීමක් නොමැති බැවිනි.

පුද්ගලයෙකු ඉවත් වූ විට, පළමු කාල පරිච්ඡේදයේදී ඔහුට එය ඉතා අපහසු වේ, එබැවින් සමීප පුද්ගලයින් ඔහුට සහාය වීම වැදගත් වේ. මෙම ඇබ්බැහි වීම සමඟ තනිවම කටයුතු කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය.

බියර්: බොන්නද නොබොන්නද?

මොනව උනත් කමක් නෑ මත්පැන් පානයඔබ එය භාවිතා කරයි, ඔබ එය නිරන්තරයෙන් කරන අතර එය අත්හැරිය නොහැකි නම්, ඔබට එය ඇබ්බැහි වීමක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

වොඩ්කා වලට වඩා නිරන්තරයෙන් බියර් පානය කිරීම ඊටත් වඩා නරක බව සඳහන් කිරීම වටී, මන්ද මේ අවස්ථාවේ දී පුද්ගලයා තමා අසනීපයෙන් සිටින බව තේරුම් නොගනී. මෙම ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබට මධ්යසාර සහිත බියර් වෙනුවට මධ්යසාර නොවන බියර් භාවිතා කළ හැකිය. මූලධර්මය අනුව, පානයෙහි රසය වෙනස් නොවේ, නමුත් සැලකිය යුතු වාසියක් ඇත: එය මද්යසාර නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට සතියකට වරක් පමණක් මධ්‍යසාර බියර් පානය කිරීමට ඉඩ දිය හැකි අතර, ඉතිරි දින ඔබට වෙනත් පානයක් සමඟ ගත කළ හැකිය. ක්‍රමක්‍රමයෙන් ඔබට මේ නරක පුරුද්දෙන් මිදෙන්නට හැකිවේවි.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව උදව් කරන්නේ කෙසේද?

පුරාණ කාලයේ සිටම මිනිසුන් එවැනි ඇබ්බැහිවීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා ජන පිළියම් දෙකක් භාවිතා කර ඇත. පළමුවැන්න භාවිතා කළේ පුද්ගලයෙකු මත්පැන් පානය නතර නොකළහොත් ඔහු තම ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරන බව තවමත් වටහාගෙන නොමැති අවස්ථාවකය. දෙවන ක්‍රමය වූයේ මෙම ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපරිම උත්සාහ කළ නමුත් එය තනිවම කළ නොහැකි පුද්ගලයින් සඳහා ය.

පළමු අවස්ථාවේ දී, පහත සඳහන් ඖෂධ පැළෑටි ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ලදී: ඔෆිසිනලිස්, යුරෝපීය මිනී පෙට්ටිය. නමුත් මෙම ගාස්තුවරෝගී පුද්ගලයාගේ අනුදැනුමකින් තොරව වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණක් භාවිතා වේ.

දෙවන විකල්පයට විශේෂ එකක් ඇතුළත් විය ඖෂධීය තේ, මත්පැන් සඳහා රෝගියාගේ ආශාව දුර්වල කළ නමුත් ඒ සමඟම එය තවමත් මිනිස් සිරුරට සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළේය.

ජනප්‍රිය මතය

දිනක් ඩිප්ලෝමාව ලැබීමෙන් පසු පියවි සිහියට පැමිණි මට නැවත කිසි දිනෙක නොබොන බව තීරණය කළෙමි, මම කැමැත්ත හැර වෙනත් කිසිවක් භාවිතා නොකළෙමි, මුලදී එය දුෂ්කර විය, හැමෝම බොනවා, මම නැහැ, නමුත් පසුව මම පුරුදු වුණා. ඒකට, ඊට පස්සේ අනිත් අය ඒකට පුරුදු වුණා.

පොදුවේ, කැමැත්තෙන් තොරව, ඔබ පානය නොකිරීමට පවා උත්සාහ නොකළ යුතුය. ඒ වගේම මේක බරපතල මාතෘකාවක්. මගේ අසල්වැසියා ටිකෙන් ටික මත්පැන් පානය කරන්නෙකු බවට පත් වී ඔහුගේ මුහුණ නැති වූ ආකාරය මට මතකයි. අපි කොහොම හරි ඔහුව හෙළා දැක්කා. ඉන්පසු ඔහු ගෙල වැලලාගෙන මිය ගියේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු මෙම පුරුද්දෙන් බොහෝ දුක් වින්දා, එය අත්හැරීමට ඔහුට අධිෂ්ඨාන ශක්තියක් නොතිබුණි. මට කිසිවක් කළ නොහැකි බව මම සනසමි. අනික මටම හිතෙනවා, මේක එහෙමද?

මම හිතන්නේ දැනුවත් කිරීමේ බලය තියෙනවා. ඔබේම අසූචි අනුභව කිරීම හෝ බිත්තියේ හිස හැකිතාක් ගසා ගැනීම වැනි, මත්පැන්/දුම්පානය මෝඩ, විකාර සහ තේරුමක් නැති දෙයක් බව ඔබ අවබෝධ කර ගත යුතුය... ඔබ ඔබේ නරක පුරුදු දෙස විවේචනාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයකින් බැලිය යුතුය. ඒවා අත්හැරීමට දැඩි ලෙස තීරණය කරන්න, "මෙයට ඉහළින් මම, මගේ ජීවිතය මමම කළමනාකරණය කරමි, සිගරට් හෝ බියර් / වොඩ්කා වැනි කුණු නොවේ!"

මම හිතන්නේ එය කැමැත්ත පිළිබඳ කාරණයක් නොව මේ කාරණයට නැඹුරුතාවයක් බවයි. මත්පැන් පානය කිරීම රෝගයක් යැයි අපි උපකල්පනය කළහොත්. පුද්ගලයෙකුට අසනීප නොවන ලෙස තමාටම නියෝග කළ නොහැකිය.

මාව මෙතනට ගෙනියන්න. මම පිළිගන්නවා, මම එය භාවිතා කළා, සහ තරමක් තදින්. ඒකට හේතුව වුණේ කරන්න දෙයක් නැතිකම. මට කම්මැලි හෝ යමක් හෝ මට යම් ආකාරයක ගැටලුවක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය විය, එබැවින් මම එය ලබා ගත්තෙමි. ඇය ලිඛිත බෑගයක් මෙන් ඇගේ “මත්පැන් පානය” සමඟ වේගයෙන් දිව ගියාය: “අනේ මට නවත්වන්න බැහැ, ඔහ්, එය මට වඩා ශක්තිමත්, ඔහ්, මම බොහෝ දුක් විඳිනවා...” මම එකකටවත් ගියේ නැත. AA රැස්වීම කිහිප වතාවක්! (එතන තමයි විකටය තියෙන්නේ). මගේ මේ "අසනීප" මාස තුනක් පැවතුන අතර පසුව මට එය එපා විය. මම වෙනත් ගැටළු, සහ ප්රීතිය, සහ ක්රියාකාරකමක්, පිටපත් ලිවීම, මාර්ගයෙන්, එය හඳුන්වනු ලැබේ.

ඒක තමයි. මම තවදුරටත් පානය කළේ නැත, එනම්, මට නිවාඩුවක් ගත කළ හැකිය, නමුත් වැඩි සතුටක් නොමැතිව. මට මත්පැන් වලට නැඹුරුවක් නැත, ඔබට කුමක් කළ හැකිද? මම සිටියා නම්, මම පෙම්වතියක් මෙන් බීමත්ව සිටිමි, එය මට සිදු වන දේ භයානක ය. නමුත් මම කිසිම අධිෂ්ඨානයක් පාවිච්චි කළේ නැහැ, කිසිම දෙයක් මාව නතර කළේ නැහැ, මට ලැජ්ජාවක්වත් තිබුණේ නැහැ.

Shprince, බොහෝ අය නිශ්චිත වයසකදී මෙය හරහා ගමන් කරයි. ඔබ නිවැරදියි, ඇත්ත වශයෙන්ම, නැඹුරුතාවය ගැන. ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔබට ජානවලට එරෙහිව සටන් කළ නොහැක. නමුත් තවමත්, බොහෝ දේ රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයාගේ ආශාව මත ය. එසේ නොවුවහොත්, අප සියල්ලන්ම අපගේ මුතුන් මිත්තන් මත සම්පූර්ණයෙන්ම යැපෙන දුර්වල-කැමැත්ත ඇති ජීවීන් මෙන් ජීවත් වනු ඇත.

ෂ්ප්‍රින්ස්, මම මේ හරහා ගියේ එක පාරයි. ඒත් මම හොඳටම බිව්වත් ඒකෙන් හොඳක් වෙන්නේ නැහැ කියලා මට තේරුණා. , සමහර විට බීර බොන හැම එකාම නවත්තන්න ඕන කාලපරිච්ඡේදයක් එන්න ඕනේ සමහර අයට ඒක කලින්, අනිත් අයට පස්සේ, ඒත් හුගක් අය ඒක බලාගෙන ඉන්නේ නැහැ, බොන එකේ ප්‍රතිඵලයක් විදියට එයාලට මොනවා හරි වෙනවා. .

මම බියර් බොනවා, මම එයට ගොඩක් කැමතියි, මට සම්පූර්ණයෙන්ම මත් වෙන්න පුළුවන්, හොඳයි, මම මත්පැන් පානය කරන්නෙකු ලෙස සලකන්නේ නැහැ, එය වයසයි, මම නිකම්ම එල්ලී සිටිමි. මත්පැන් පානය කරන්නෙකුගේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ හැන්ගෝවර් එකක් නම්, ඔබ අධික ලෙස පානය කිරීමට පටන් ගනී.

ඩෙරිබාස්, සමහර විට එසේ විය හැකිය! එය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ය. මම බියර් ඉවර වුණේ නැහැ, ඒ නිසා මම ඉවත් වීමට තීරණය කළා, මම ඒ ගැන පසුතැවෙන්නේ නැහැ. ඔබට පානය කිරීමට හැකි විය යුතුය, එය අත්හැරීමට අපහසු විය! ඉලක්කයක් පමණක් තිබිය යුතුය!

මට නම් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විශ්වයකි. මත්පැන් යනු දුර්ලභ පිළිකුල් සහගත දෙයකි, මම කුමක් උත්සාහ කළත්. හොඳයි, මම මිල්ක්ෂේක් එකක් බොනවාද නැත්නම් මටම ස්මූති එකක් හදාගන්නවද? හොඳයි, ඒ සමඟම මිනිසුන්ගේ තත්වය මට පිළිකුලකි. විශේෂයෙන්ම යාලුවනේ ඔයාට මේ වගේ කරදර කරනකොට. මෙය පිළිකුල් සහගතයි. මට තේරෙනවා තදබල මානසික පීඩනයක්ද දුකක්ද කියලා... එතකොට තනියම ඔයාට ඕන ඒ හැම වේදනාවක්ම පැයක් දෙකක්වත් ඔලුවෙන් අයින් කරන්න. ඔව්, මම මේ හරහා ගොස් ඇති අතර මම දනිමි. නමුත් එය ජීවිතයේ එක් වරක් පමණක් අත්විඳින්නක් විය. එවිට අපි ඉදිරියට යා යුතුයි.

සාගරය, මේ ජීවිතය ගැන සෑම කෙනෙකුටම විවිධ සංකල්ප ඇත! සමහරුන්ට කොක්ටේල්, අනෙක් අයට වොඩ්කා තත්පර 1 කින් වෙනස් වුවද, වොඩ්කා පානය කළ තැනැත්තාට යුෂ පානය කිරීමට පටන් ගත හැකිය! ඒ සියල්ල ජීවන තත්වයන් මත රඳා පවතී! හා එය විහිළුවක් ... එය විහිළුවක් නොවේ, එය ඇබ්බැහි වීමක් පමණි!

මම එකඟයි. මගේ දෙමව්පියන්ගේ බිහිසුණු ආදර්ශය තවමත් මා මත එහි සලකුණ තබා ඇත. ඒ නිසාම මට මත්පැන් කෙරෙහි පිළිකුලක් සහ දරුණුතම නිෂේධාත්මක බවක් දැනේ.

සාගර, බොහෝ මිනිසුන්, කිසිම දෙයක් දෙන්න එපා! බොහෝ අය බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් බොනවා, එය රෝගයකි! මත්පැන් පානය නතර කිරීම පහසු නැත. නමුත් සමහර විට වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඉලක්කයක් තැබීමයි. යමෙකුට යමක් ඔප්පු කිරීමට ඔබ ඉවත් වුවහොත්, එයින් කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත! පළමුවෙන්ම, ඔබ එය ඔබටම ඔප්පු කළ යුතුය.

මම අවුරුදු එකහමාරක්, අලුත් අවුරුද්දක් බීලා නැහැ. කොම්පෝට් සමඟ එය කම්මැලි විය.
පොදුවේ ගත් කල, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇල්කොහොල් සහ නිකොටින් යන දෙකම ඖෂධ පමණක් වන අතර, ඒවා මත අනුරූප රඳා පවතී. සිගරට් වලට වඩා නිල් පැහැය අත්හැරීම මට කිසිදාක අත්හැරීමට නොහැකි විය. මම කාර්රා පස් වතාවක් කියවා, ඕඩියෝ පොතට කිහිප වතාවක් සවන් දී, එය පදනම් කරගත් චිත්‍රපටයක් නැරඹුවෙමි. උපරිම - සිගරට් නොමැතිව පැය 25 ක්. මෙම කුණු ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ප්‍රමාණවත් ක්‍රමයක් සඳහා මම ඇදහිය නොහැකි තරම් කෘතඥ වෙනවා.

ලියෝ ටෝල්ස්ටෝයි දුටුවේ මත්වීමේ ප්‍රධාන අරමුණ කෙනෙකුගේ හෘදය සාක්ෂිය ගිලිහී යාමයි. පුද්ගලයෙකු තම හෘදය සාක්ෂිය ගිල දැමිය යුත්තේ ඇයි? ඔව්, නරක ක්රියාවක් කිරීම පහසු කිරීම සඳහා. බොහෝ මිනීමරුවන් අපරාධයක් කිරීමට පෙර මත්පැන් පානය කරන්නේ මේ නිසාය. මත්පැන් යනු පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති යහපත් සියල්ල ගිල්වන සැබෑ නපුරකි ... මට මෑතකදී අන්තර්ජාලයෙන් ඔබ විසින්ම මත්පැන් පානය නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හොඳ ලිපියක් හමු විය. එය මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ වෙනත් බොහෝ අන්තර්ජාල ලිපි වලට බෙහෙවින් සමාන (පිටතට) නමුත් විශාල වෙනස්කම් ද ඇත: මා විසින්ම කියවා ඇති බොහෝ පොත් වලින් උපදෙස් එහි අඩංගු වේ. මෙය සුප්රසිද්ධ ඇලයින් කාර් වන අතර, ෂිච්කෝගේ අනුගාමිකයින්, එක් මත්ද්රව්ය විද්යාඥයෙකුගේ පොතෙන් ප්රයෝජනවත් උපුටා ඇත. පොදුවේ, මම උනන්දුවක් දක්වන සෑම කෙනෙකු සමඟම සබැඳිය බෙදා ගන්නෙමි මෙම ගැටලුව: pervayastupen.ru/article_zavis.php?id=4

මගේ මිත්‍රයෙක් දෙවියන්ට යාඥා කරමින් එකෙකුට බොන එක නැවැත්තුවා. එසේත් නැතිනම්, ඔහු පැවසුවේ “දෙවියනි, ඔබ සිටී නම්, හෙට මම මත්පැන් පානය නතර කර පල්ලියට යාමට පටන් ගනිමි,” සහ හෙට ඔහුට වොඩ්කා දෙස බැලීමට නොහැකි විය. එදා ඉඳන් අවුරුදු 17ක් බීලා නෑ.

සායනික නිර්වචනය අනුව, මෙය මත්පැන් හෝ මත්පැන් අනිසි භාවිතයේ පළමු අදියරයි ආරම්භක සංඥාමත්පැන් පානය. ඒක හරි, මෙය සුව කිරීමට කැමැත්ත පමණක් නොව, අවශ්ය වන රෝගයකි නිවැරදි පාඨමාලාවප්රතිකාර (පහත සබැඳිය බලන්න).

මෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති සම්බන්ධතා භාවිතා කරමින්, උදාහරණයක් ලෙස, සම්බන්ධතා විශේෂඥයින් පෙළ සමාලෝචනය කරන්න:
takzdorovo.ru/privychki/kurenie/kyda-obratitsia-kyrilshiky
නැතහොත් ළඟම ඇති “සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථානය” වෙත යන්න - වෙබ් අඩවියේ වම් තීරුවේ ඇති ඛණ්ඩාංක බලන්න.
මම "නිකොටින් නිදහස් සමාජය" takzdorovo.ru/31may/facts ද නිර්දේශ කරමි

පොදුවේ ගත් කල, මත්පැන්, නිකොටින් හෝ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට හෝ ඥාතීන්ට මෙම ඇබ්බැහිවීම්වලින් මිදීමට උදව් කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට Takzdorovo.ru ව්‍යාපෘතිය මම බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.

මට මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වී ඇති බව මට වැටහුණේ දිනක් මට බීමත්ව සිටීමට අවශ්‍ය වූ විට සහ නොහැකි වූ විටය. එපමණක්ද නොව, ඇබ්බැහි වීම සිදු වූ ආකාරය මට තවදුරටත් මතක නැත, කෙසේ හෝ ඉක්මනින්: ආතතිය - බාර් එකේ වීදුරු කිහිපයක් - කාමරය පුරා හිස් බෝතල්. නමුත් මේ ජරාව අත්හැරීම ඉතා අපහසු විය! ඒත් මම ඒක කළා. එසේත් නැතිනම්, මා පමණක් නොව, මා සමඟ මේ හරහා ගිය සහ අත් නොහැරිය මගේ මුළු පවුලම. බීමතින් මාව ඔහුගෙන් සහ දරුවන්ගෙන් ඈත් කරනවා වෙනුවට මාව සායනයට ගෙන ගොස් මට එයින් ඉවත් විය හැකි බව ඒත්තු ගැන්වූ මගේ ස්වාමිපුරුෂයාට මම බෙහෙවින් ස්තූතිවන්ත වෙමි. මම අවංකවම හිතුවේ නැහැ මට පුළුවන් කියලා, මම බීමට කොතරම් ඇදී ගියාද කියනවා නම් මගේ ඇස් එළියට ආවා වගේ. නමුත් වෛද්‍යවරයා පැවසුවේ මගේ නඩුව තවමත් ඉතා දියුණු නොවන බවත් සෙලින්ක්‍රෝ පාඨමාලාවක් නියම කළ බවත්ය - මෙය වහාම ඉවත්ව යනවාට වඩා ඔබ පානය කරන මත්පැන් ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් අඩු කිරීමට ඉඩ සලසන නව drug ෂධයකි! මම එය විශ්වාස කළේ නැත, නමුත් මගේ පවුලේ අය වෙනුවෙන් මම එය ගැනීමට පටන් ගතිමි, ප්‍රති result ලය අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා ගියේය - බීමත් වීමට ඇති ආශාව අඳුරු වී අතුරුදහන් වීමට පටන් ගත්තේය, මට ගත හැකි බැවින් මට දැඩි පීඩනයක් දැනුණේ නැත. පෙති සහ බිඳවැටීම් නොමැතිව වයින් ටිකක් බොන්න! මම පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කළ අතර මා ගැන විශ්වාසයක් ඇත, නමුත් මම තවමත් ස්වයංසිද්ධ මංගල්යයකදී තලිස්මන් මෙන් මා සමඟ පෙති බිබිලි රැගෙන යමි. මම අවුරුදු 2 ක් බීලා නැහැ!

මගේ මනෝභාවයට ගැලපෙන පරිදි හෝ හොඳ කෑමක් සමඟ පානය කිරීමට මම කැමතියි. දැන් මම Tyrolean පයි එකක් මිල දී ගෙන ගෙදර හැදූ වයින් ටිකක් ගත්තා. මෙම රසවත් දේ අනුභව කිරීම පමණක් රසවත් නොවේ. මගේ ඔළුවේ පොඩි සද්දයක් ආවා. මට සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය වන්නේ ස්වල්පයක්, නමුත් රසයෙන්. මිනිසුන්ට බීමට සහ බීමට බීමට නොහැකි වන්නේ කෙසේදැයි මට සිතාගත නොහැකිය. ඒ සියල්ල ශරීරය මත රඳා පවතී.

ඔව්, මෙය බොහෝ පවුල් සඳහා බරපතල ගැටළුවකි. සහ මේ සියල්ලට සැබෑ හේතුව කවුද දන්නේ. මෙම වොඩ්කා දෙස නැවත කිසි දිනෙක නොබැලීමට හැන්ගෝවර් එකකින් බේරීමට එය ප්‍රමාණවත්ය. ඔව්, ජීවිතයේ සියලු ආකාරයේ තත්වයන් තිබේ: යමෙකු ජීවිතය සමඟ ඉදිරියට යාමට ඉගෙන ගන්නා අතර, යමෙකු බෝතලයක් පානය කරයි, නමුත් මෙය ගැටළුව විසඳන්නේ නැත. දුර්වල, අනාරක්ෂිත මිනිසුන් මෙයින් සැනසීමක් ලබන බව මට පෙනේ. ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබට බීම නතර කළ හැකිය, බීමත්ව සිටීමේ තේරුම කුමක්ද, සාදයකදී වුවද, මා අවට සිටින සියල්ලන්ම පානය කළත් මට මහත් සතුටක්, සන්සුන් බවක්, ප්‍රීතිමත් බවක් දැනේ. ජීවිතය නාස්ති කර ගනිමින් මෙය නොතේරෙන සෑම කෙනෙකුටම කණගාටුයි. නමුත් මෙහි ක්‍රම නොමැත, ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයා මත, ඔබ ඔහුව නොගන්නා තැන, ඔබ ඔහුට නොසලකන ආකාරය, ඔබ භාවිතා නොකරන දේ, ඔබට ඔහුව අවශ්‍ය වන්නේ ඔහුගේ ආශාවෙන්, ඔහුගේ මොළයෙන් ය. , ඉතින් ඔහුම මෙය තේරුම් ගෙන මෙයට පැමිණේ.

එය තනිවම කිරීම ඉතා අපහසුය.

මෙම ගැටලුව නිසා බොහෝ මිනිසුන්ට වඩාත්ම වටිනා දේ අහිමි කිරීමට බල කෙරෙයි: පවුල, රැකියාව, සෞඛ්යය.

මත්පැන්වලට හසු වූ පසු, පුද්ගලයෙකුට පෙර මෙන් ජීවිතය භුක්ති විඳීමට නොහැකි වනු ඇත.

ඉක්මනින් හෝ පසුව මත්පැන් පුද්ගලයෙකු මරා දැමිය හැකි බව කවුරුත් දනිති. ඔහු නිසා පවුල් විනාශ වෙනවා. සියලුම අනාථ දරුවන්ගෙන් 99% ක් දෙමාපියන් මත්පැන් පානය කරන දරුවන් ය. අපරාධවලින් 60% ක්ම සිදු කරනු ලබන්නේ බීමත්ව සිටින පුද්ගලයින් විසිනි. මත් පැන් වේ ප්රධාන හේතුවදුප්පත්කම.

මේ සියල්ල මත පදනම්ව, මත්පැන් සියලු මිනිසුන්ට සතුරෙකු බව අපට නිගමනය කළ හැකි අතර, මෙම සතුරා පරාජය කළ යුතුය.

පුද්ගලයෙකු හෙට බොන්නේ නැති බව තමාටම තීරණය කළ විට, මෙය සිදුවනු ඇතැයි මින් අදහස් නොවේ. ඉතින් ඔබ තුළම ශක්තිය සොයා ගන්නේ කෙසේද? සහ අවසානයේ?

• මිනිසුන් බොන්න හේතු
• සමාගම. මෙම හේතුව පළපුරුදු මත්පැන් සහ ආරම්භකයින් සඳහා සාමාන්ය වේ. පුද්ගලයෙකු මත්පැන් පානය කිරීමට කැමති පුද්ගලයින් සමඟ ඇසුරු කරන විට, ඔහු ටිකක් පානය කළහොත් නරක කිසිවක් සිදු නොවන බව ඔහු විශ්වාස කරයි. බොහෝ විට එවැනි ක්රියාවන් සිදු වන්නේ අවස්ථිති බව, එනම් නොදැනුවත්ව ය. මේ සම්බන්ධයෙන් තරුණයින්ට බලපෑම් කිරීම පහසුය. දෙමව්පියන් තම දරුවන් ඉදිරිපිට මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, ඔවුන් මෙම හැසිරීම සාමාන්ය දෙයක් ලෙස සලකනු ඇත. ගැටළු මඟහරවා ගැනීම. තව එකක්පොදු හේතුව
• මිනිසුන් මත්පැන් පානය කිරීමට හේතුව සියලු ගැටලු වළක්වා ගැනීමට, ටික වේලාවකට අමතක කිරීමට ඇති ආශාවයි. එපමණක්ද නොව, මේ ආකාරයෙන් ගැටළු විසඳන්නේ නැති බව පුද්ගලයා තේරුම් ගනී, නමුත් තවමත් පානය දිගටම කරගෙන යයි.
• මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට ඇති ආශාව. ඇල්කොහොල් ප්‍රීතිය සහ නඟා සිටුවීමේ බලපෑමක් ඇති කරන බැවින්, බොහෝ අය මේ සඳහා එය පානය කිරීමට පටන් ගනී. නමුත් සමහර අය අමතක කරන්නේ මත්පැන් වලට සෑම විටම ඔවුන්ගේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට නොහැකි බවයි. පුරුද්ද. සමහර විට පුද්ගලයෙකු එය පුරුද්දක් වී ඇති නිසා සරලව පානය කරයි. මත නම්කායික මට්ටම

ඇබ්බැහි වීම සෙමින් ඇති වන අතර, මනෝවිද්‍යාත්මකව එය වහාම පාහේ දිස්වේ.

මත්පැන් පානය නතර කරන්නේ කෙසේද? දින 30 ක අත්හදා බැලීමක් මත්පැන් වලට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ. එය අතරතුර, ඔබ මුළු මාසයම මත්පැන් පානය නොකළ යුතු අතර සියලු හැඟීම් සහ හැඟීම් ලියා තැබිය යුතුය, ඉන්පසු මත්පැන් වල බලපෑම යටතේ පෙනෙන ඒවා සමඟ සංසන්දනය කර නිගමනයකට එළඹිය යුතුය: වඩා හොඳ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කුමක්ද? මෙම කාරණයේදී නොපසුබට උත්සාහය ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අපි කතා කිරීමට පෙරසම්පූර්ණ සුවය

, ඔබ මාස 5-6 සඳහා මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය. මත්පැන් අත්හැරීමට හොඳ ක්රමයක් වන්නේ ඔබේම සිහිය වැඩි කිරීමයි. ඔබ ඔබේ ශරීරය සහ මනස සමඟ වැඩ කරන්නේ නම්, මත්පැන් පානය කිරීම තේරුමක් නැති ක්‍රියාකාරකමක් ලෙස පෙනෙන විඥාන මට්ටමකට ළඟා විය හැකිය.

බොහෝ විට මිනිසුන්, තමන් මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වී ඇතැයි සිතමින්, මෙම පුරුද්දෙන් මිදීමට අවශ්‍ය වේ. ඔබ මෙම ඉඟි අනුගමනය කරන්නේ නම් මෙය කළ හැකිය:

• ඔබ මත්පැන් අත්හැරීමට තීරණය කිරීමට හේතු ඔබම සොයා ගන්න;
• මත්පැන් ලබා දිය හැකි අවස්ථා අවම කිරීම;
• ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය නම් පමණක් බොන්න;
• ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ ආකාරයටම ඔබේ ජීවිතය ගත කර ඔබ වීමට කැමති පුද්ගලයා වන්න.

ඔබ කල්තියා සූදානම් විය යුතුය. සියල්ලට පසු, මත්පැන් සම්බන්ධ තත්වයකට පත්වීම නොවැළැක්විය හැකිය. ඔබ එවැනි තත්වයක සිටින බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබ එය කළ යුතුය නිවැරදි තේරීම. මෙම තත්වයන් නැවත නැවතත් සිදුවනු ඇත, නමුත් ඔබට අත්හැරිය නොහැක.

ඔබ පානය නොකරන්නේ මන්දැයි මිනිසුන් ඇසීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය නැති බවට පිළිතුරු දෙන්න. සියල්ලට පසු, මෙය සත්යයකි.
පුද්ගලයෙකුට මත්පැන් අත්හැරීමට අවශ්‍ය වීමට හේතු බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය:

• සවිඥානක ජීවිතයක් සඳහා ආශාව;
• මත්පැන් මත කාලය නාස්ති කිරීමට අකමැති වීම;
• සෞඛ්යය නරක් කිරීමට අකමැති වීම;
• මත්පැන් පානය නතර කළ හැකි බව ඔබට සහ අන් අයට ඔප්පු කිරීමට ඇති ආශාව.

ඔබේ ලියන්න තමන්ගේම හේතු, ඔවුන් සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් නිසා, මත පදනම්ව ජීවිත අත්දැකීම්සහ සමහර කොන්දේසි. ඔබට මත්පැන් පානය නතර කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දිය නොහැකි නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට එය ඇත්තෙන්ම අවශ්‍ය නැති බවයි. පරීක්ෂා කිරීමට, මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබට මත්පැන් පානය නතර කිරීමට අවශ්‍ය නොවන්නේ ඇයි? ඔබ අවංකව පිළිතුරු දිය යුතුය. අවුරුදු දහයකින් ඔබ සිතන ආකාරයට ඔබේ අනාගතය ඔබට මතකද? ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබ තේරුම් ගෙන තවමත් මත්පැන් පානය නතර කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, අපි ඊළඟ ඉඟියට යමු.

බොහෝ රැස්වීම් සන්නිවේදනය සඳහා පවත්වනු ලැබේ, නමුත් අවසානයේ ඒවා හුදෙක් බීම සැසි බවට පත් වේ. සියල්ලට පසු, පානය කිරීමට බොහෝ හේතු තිබේ: ළදරුවෙකුගේ උපත, පැරණි මිතුරෙකු සමඟ රැස්වීමක්, ඥාතියෙකුගේ උපන් දිනය. මේ සියල්ලට සහභාගී වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට කළ හැකිය ප්රයෝජනවත් දේවල්, සමහර පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, ආදිය. ජීවිතය වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇති අතර, පානය කිරීමට ඇති ආශාව අඩුවෙන් හා අඩුවෙන් පැන නගී.

යම් තත්වයක් තුළ ඔබට කිසිසේත් පානය කිරීමට ආශාවක් නොමැති නම්, බොන්න එපා. මත්පැන් නොව සන්නිවේදනයෙන් සෑහීමට පත් වන්න. ඊට පටහැනිව, ඔබට ඇත්තටම බොන්න අවශ්ය නම්, එය බොන්න. ඔබ වහාම මෙම පුරුද්දෙන් මිදීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය, ක්රමයෙන් අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය. ඊට අමතරව, ඔබ ඉක්මනින් මත්පැන් පානය නතර කළහොත්, ප්රතිඵලය කල් පවතින බව මින් අදහස් නොවේ.

කිසිවක් වහාම ලබා නොදෙන බව මතක තබා ගන්න. මේ මොහොතේම ජීවිතය භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න. මත්පැන් ඔබේ ආශාවන් හා අභිලාෂයන් සඳහා බාධාවක් බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, සටන දැනටමත් අඩක් සිදු කර ඇත.

මත්පැන් පානය නතර කිරීමට කෙනෙකුට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?

පුද්ගලයෙකුට මත්පැන් පානය කිරීම නතර කිරීමට ආශාවක් ඇති වන පරිදි ක්රියා කිරීම අවශ්ය බව සියලු උපදෙස් පහත වැටේ. මත්පැන් පානය කරන්නෙකු ජීවත් නොවේ සැබෑ ජීවිතය, සහ මේ සඳහා හේතු තිබේ. ඔවුන් එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා තනි පුද්ගලයෙකි, එබැවින් ඔබ ඒවා තනි තනිව තේරුම් ගත යුතුය. බොහෝ දේ තිබියදීත් පවතින හේතු, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු යම් යම් කරුණු තිබේ, එවිට ඔබේ මත්පැන් පානය අවසන් වනු ඇත.

පියා සමඟ ඇති සම්බන්ධය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබේ ජීවිතය සාමාන්‍ය ලෙස ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා එය අවශ්‍ය වේ. එවැනි සම්බන්ධතාවයක් නොමැති අවස්ථාවන්හිදී, මත්පැන් සඳහා උනන්දුවක් ඇති වේ.
ඒ හා සමානව වැදගත් වන්නේ තමාගේම අඛණ්ඩතාව පිළිබඳ දැනුවත්භාවයයි. ඔවුන් එය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ ගැටළු වලට මුහුණ දීමෙන් සහ තමන්ව දියුණු කර ගැනීමෙන් ය. මධ්‍යසාර පාන වර්ග මෙම අඛණ්ඩතාවයේ මිත්‍යාව නිර්මාණය කරයි. එමනිසා, ඔවුන් නොමැතිව පුද්ගලයෙකුට අසම්පූර්ණ බවක් දැනේ.

පුද්ගලයෙකු තමාට සහ ඔහුගේ ජීවිතයට වගකීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා මත්පැන් පානය කරන අවස්ථා තිබේ. මෙම හැසිරීම සමඟ, පුද්ගලයෙකු තමාගේ වගකීම වෙනත් පුද්ගලයින් වෙත මාරු කිරීමට උත්සාහ කරයි.

නැත අවසාන හේතුවවරදකාරී හැඟීමකි. එය හැදී වැඩීම සහ පුද්ගලයෙකු සිටිය යුතු සමාජය නිසා පෙනේ. කාලයත් සමඟම, මෙම හැඟීම ඔහුට වඩ වඩාත් අවශ්ය වන අතර, අවසානයේ දී, පුද්ගලයා එය ලබා ගැනීම සඳහා පානය කිරීමට පටන් ගනී.

ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණයට ස්තූතියි

අදහස්

Megan92 () සති 2 කට පෙර

තම ස්වාමිපුරුෂයා මත්පැන් පානයෙන් මිදීමට කිසිවෙකු සමත් වී තිබේද? මගේ බීම කවදාවත් නවතින්නේ නැහැ, මම තවදුරටත් කුමක් කළ යුතු දැයි මම නොදනිමි ((මම දික්කසාද වීමට සිතුවෙමි, නමුත් මට තාත්තා නොමැතිව දරුවා දමා යාමට අවශ්‍ය නැත, සහ මගේ සැමියා ගැන මට කණගාටුයි, ඔහු විශිෂ්ට පුද්ගලයෙක් ඔහු බොන්නේ නැති විට

Daria () සති 2 කට පෙර

මම දැනටමත් බොහෝ දේ උත්සාහ කර ඇති අතර, මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසුව, මගේ ස්වාමිපුරුෂයා දැන් නිවාඩු දිනවල පවා මත්පැන් පානය කරන්නේ නැත.

Megan92 () දින 13 කට පෙර

ඩාරියා () දින 12 කට පෙර

Megan92, ඒක තමයි මම මගේ පළමු අදහසේ ලිව්වේ) මම එය අනුපිටපත් කරන්නම් - ලිපියට සබැඳිය.

Sonya දින 10 කට පෙර

මෙය වංචාවක් නොවේද? ඔවුන් අන්තර්ජාලයේ විකුණන්නේ ඇයි?

යුලෙක්26 (Tver) දින 10 කට පෙර

සෝනියා, ඔබ ජීවත් වන්නේ කුමන රටේද? ඔවුන් එය අන්තර්ජාලයේ විකුණන්නේ වෙළඳසැල් සහ ෆාමසිවල අධික ලෙස ලකුණු අය කරන බැවිනි. ඊට අමතරව, ගෙවීම රිසිට්පතෙන් පසුව පමණි, එනම්, ඔවුන් මුලින්ම බලා, පරීක්ෂා කර පසුව පමණක් ගෙවනු ලැබේ. දැන් ඔවුන් අන්තර්ජාලයේ සෑම දෙයක්ම විකුණනවා - ඇඳුම්වල සිට රූපවාහිනී සහ ගෘහ භාණ්ඩ දක්වා.

දින 10කට පෙර සංස්කාරකගේ ප්‍රතිචාරය

Sonya, ආයුබෝවන්. මෙම ඖෂධයමක්නිසාද යත් උද්ධමනය වූ මිල ගණන් වළක්වා ගැනීම සඳහා මත්පැන් යැපීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම ෆාමසි දාම සහ සිල්ලර වෙළඳසැල් හරහා විකුණනු නොලැබේ. දැනට ඔබට ඇණවුම් කළ හැක්කේ වෙතින් පමණි නිල වෙබ් අඩවිය. නිරෝගී වෙත්වා!

Sonya දින 10 කට පෙර

මම සමාව අයදිමි, බෙදා හැරීමේ මුදල් පිළිබඳ තොරතුරු මම මුලින් දුටුවේ නැත. එවිට ලැබීමෙන් පසු ගෙවීමක් සිදු කරන්නේ නම් සියල්ල හොඳයි.

මාර්ගෝ (Ulyanovsk) දින 8 කට පෙර

මත්පැන් පානයෙන් මිදීමට සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම කවුරුන් හෝ උත්සාහ කර තිබේද? මගේ පියා බොනවා, මට ඔහුට කිසිම ආකාරයකින් බලපෑම් කළ නොහැක ((

Andrey () සතියකට පෙර

මම කිසිදු ජන පිළියම් උත්සාහ කර නැත, මගේ මාමණ්ඩිය තවමත් බීම සහ බීම.

Ekaterina සතියකට පෙර

මම මගේ සැමියාට කසාය දීමට උත්සාහ කළෙමි බේ කොළ(එය හදවතට හොඳ බව ඇය කීවාය), එබැවින් පැයක් ඇතුළත ඔහු මිනිසුන් සමඟ බීමට පිටත් විය. මම තවදුරටත් මෙම ජන ක්‍රම විශ්වාස නොකරමි ...