හමුදා නිලධාරීන් සඳහා පන්ති කාලසටහනක් නිවැරදිව නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද? හමුදාවේ දෛනික චර්යාව. සති අන්ත සහ නිවාඩු දින - සෙනසුරාදා, ඉරිදා සහ නිවාඩු
හමුදා ඒකකයේ දෛනික චර්යාව
කාල කළමනාකරණය සහ දෛනික චර්යාව
හමුදා ඒකකයක කාලය බෙදා හැරීම සිදු කරනු ලබන්නේ පිරිස්වල නිරන්තර සටන් සූදානම සහතික කිරීම සහ සංවිධානාත්මක සටන් පුහුණුව පැවැත්වීම, පිළිවෙල පවත්වා ගැනීම, හමුදා විනය සහ හමුදා නිලධාරීන්ගේ අධ්‍යාපනය, ඔවුන්ගේ සංස්කෘතික මට්ටම ඉහළ නැංවීම, කාලෝචිත විවේකය සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම සඳහා ය. සහ ආහාර.
බලහත්කාරයෙන් හමුදා සේවයේ යෙදෙන හමුදා නිලධාරීන්ගේ සේවා කාලය තීරණය වන්නේ හමුදා ඒකකයේ දෛනික චර්යාව අනුව ය.
රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ආරක්ෂක අමාත්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලබන ලැයිස්තුව සතිපතා රාජකාරි කාලය සීමා නොකර සටන් රාජකාරි, අභ්යාස, නැව් ගමන් සහ වෙනත් සිදුවීම් සිදු කරනු ලැබේ.
දෛනික චර්යාව උදෑසන ශාරීරික ව්යායාම, උදෑසන සහ සවස වැසිකිළිය, උදෑසන විභාගය, පුහුණු සැසි සහ ඔවුන් සඳහා සූදානම් වීම, ආයුධ සහ හමුදා උපකරණ නඩත්තු කිරීම, අධ්යාපනික, සංස්කෘතික, විවේක හා ක්රීඩා කටයුතු, පිරිස් දැනුවත් කිරීම, රූපවාහිනී වැඩසටහන් නැරඹීම, පුද්ගලික අවශ්යතා සඳහා කාලය සපයයි. හමුදා නිලධාරීන් (අවම වශයෙන් පැය 2 ක්) සහ නින්ද සඳහා පැය 8 ක්.
ආහාර වේල් අතර විරාම පැය 7 නොඉක්මවිය යුතුය, දිවා ආහාරයෙන් පසු, පන්ති හෝ වැඩ අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් සිදු නොකළ යුතුය.
සෑම සතියකම රෙජිමේන්තුව විසින් ආයුධ, හමුදා උපකරණ සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍යමය වත්කම් නඩත්තු කිරීම, හමුදා කඳවුරු පිළිවෙලට තැබීම සහ වෙනත් කටයුතු සිදු කිරීම සඳහා උද්‍යාන සහ නඩත්තු දිනයක් පවත්වයි. මෙම දිනයේම, සියලුම පරිශ්රයන් සාමාන්යයෙන් පිරිසිදු කිරීම මෙන්ම නානකාමරයේ පිරිස් සේදීම ද සිදු කරනු ලැබේ.
ඉරිදා සහ නිවාඩු දින සටන් රාජකාරියේ සහ දෛනික රාජකාරි රාජකාරියේ යෙදී සිටින අය හැර අනෙකුත් සියලුම පුද්ගලයින් සඳහා විවේක දින වේ.
විවේක දින ආසන්නයේ, බලහත්කාරයෙන් හමුදා සේවයේ යෙදී සිටින හමුදා නිලධාරීන් සඳහා ප්‍රසංග, චිත්රපට ප්‍රදර්ශන සහ වෙනත් සිදුවීම් වෙනදාට වඩා පැය 1 කට පසුව අවසන් කිරීමට අවසර දී ඇති අතර, විවේක දින වැඩිවීම වෙනදාට වඩා පසුව සිදු කරනු ලැබේ. හමුදා ඒකකයේ අණ දෙන නිලධාරියා.
6.50 - නියෝජ්ය ප්ලූටූන් අණ දෙන නිලධාරීන්ගේ නැගීම
7.00 සාමාන්ය නැගීම
7.10-7.40 - උදෑසන ශාරීරික අභ්යාස
7.40-8.05 - උදෑසන වැසිකිළිය
8.10-8.20 - උදෑසන පරීක්ෂාව
8.30-8.50 - පන්ති සඳහා සූදානම පරීක්ෂා කිරීම
9.00-9.20 - උදෑසන ආහාරය
9.25-9.55 - පුද්ගල තොරතුරු
10.00-10.50 - පුහුණු සැසි පැය 1 යි
11.00-11.50 - පුහුණු සැසි 2 වන පැය
12.00-12.50 - පුහුණු සැසි 3 වන පැය
14.15-15.05 - පුහුණු සැසි 4 වන පැය
13.15-13.45 - දිවා ආහාරය
13.45-14.15 - පුද්ගලික අවශ්යතා සඳහා කාලය
15.05-16.55 - ආරක්ෂකයින් සහ දෛනික රාජකාරි සකස් කිරීම
17.00-17.50 - ප්රායෝගික පන්ති
18.00-18.50 - අධ්යාපනික හා ක්රීඩා කටයුතු
19.00-19.50 - ආයුධ රැකවරණය
20.00-21.20 - හමුදා නිලධාරීන්ගේ පෞද්ගලික අවශ්යතා සඳහා කාලය
21.20-21.40 - රාත්රී ආහාරය
21.40-22.00 - රූපවාහිනී වැඩසටහන් නැරඹීම
22.00-22.15 - සවස ඇවිදීම
22.15-22.30 - සවස පරීක්ෂා කිරීම
22.30-23.00 - සවස වැසිකිළිය
23.00 - ආලෝකය නිවා දමයි
රෙජිමේන්තු භූමියේ සියලුම ගොඩනැගිලි, පරිශ්‍ර සහ ප්රදේශ සෑම විටම පිරිසිදුව හා පිළිවෙලට තබා ගත යුතුය. එක් එක් අණ දෙන නිලධාරියා (ප්‍රධානියා) ගොඩනැගිලි සහ පරිශ්රයන් නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, ගෘහ භාණ්ඩ, ඉන්වෙන්ටරි සහ උපකරණවල ආරක්ෂාව සඳහා වගකිව යුතුය.
ගොඩනැගිලිවල පරිශ්‍රය සහ මුහුණත ස්ථාපිත වර්ණවලින් පින්තාරු කළ යුතුය.
කාමර අංක කළ යුතුය. සෑම කාමරයකම ඉදිරිපස දොරේ පිටත කාමරයේ අංකය සහ එහි අරමුණ (උපග්රන්ථ අංක 11) දැක්වෙන ලකුණක් ඇති අතර, සෑම කාමරයකම ඇතුළත එහි දේපල පිළිබඳ ඉන්වෙන්ටරි ඇත.
දේපල ඉදිරිපස පැත්තේ අංක කර ඇති අතර සමාගම් කාර්යාලයේ තබා ඇති ගිණුම් පොතට ඇතුළත් කර ඇත.
රෙජිමේන්තු අණදෙන නිලධාරියාගේ අවසරයකින් තොරව ඒකකයකට පවරා ඇති දේපල වෙනත් ඒකකයකට පැවරිය නොහැක.
ගෘහ භාණ්ඩ, බඩු තොග සහ උපකරණ එක් හමුදා කඳවුරක සිට තවත් හමුදා කඳවුරකට මාරු කිරීම තහනම්ය.
බැරැක්කයේ නිදන කාමරවල, නේවාසිකාගාරයේ විසිත්ත කාමරවල හෝ පිරිස් සඳහා වෙනත් පරිශ්‍රවල, දෛනික චර්යාව, සේවා කාලය පිළිබඳ රෙගුලාසි, පන්ති කාලසටහන, වැඩ පත්රිකා, පිරිස් ස්ථානගත කිරීමේ රූප සටහන, දේපළ ඉන්වෙන්ටරි සහ අවශ්ය උපදෙස් දෘශ්‍යමාන ලෙස පළ කළ යුතුය. විශේෂ පුවරු මත තැබිය යුතු අතර, රූපවාහිනී, ගුවන් විදුලි උපකරණ, ශීතකරණ සහ අනෙකුත් ගෘහ උපකරණ ද ස්ථාපනය කළ යුතුය.
කාමරවල (පරිශ්‍රයේ) එල්ලා ඇති පින්තූර සහ සිතුවම් රාමු කළ යුතු අතර, පෝස්ටර් සහ අනෙකුත් දෘශ්‍ය ආධාරක පුවරු මත තිබිය යුතුය. පරිශ්‍රයේ මල් තැබීමට අවසර දී ඇති අතර ජනේල මත පිළිවෙලට සරල තිර ඇත.
ජනාකීර්ණ ප්‍රදේශවල වීදිවලට මුහුණලා ඇති පහළ මහලේ ජනේලවල වීදුරුව අවශ්ය උසට සුදු පැහැති තීන්ත ආලේප කළ යුතුය.
බැරැක්කයට (වාහනාගාරයට) පිවිසුම් දොරවල් නැරඹුම් පීෆෝල්, විශ්වාසදායක අභ්යන්තර අගුලු දැමීම සහ ඒකකයේ පිළිවෙලට ප්‍රතිදානය සහිත ශ්‍රවණ අනතුරු ඇඟවීමකින් සමන්විත වේ. අභ්යන්තර අගුල් සහිත ලෝහ බාර් පහළ තට්ටුවල ජනේල මත ස්ථාපනය කර ඇත.
ගලා යන ජලය ඇති සියලුම නේවාසික පරිශ්‍රයන්හි පානීය ජලය සඳහා උල්පත් සවි කර ඇති අතර ජලය නොමැති පරිශ්‍රවල අගුලු දැමූ පානීය ජල ටැංකි සවි කර ඇති අතර ඒවා ජල කරාම වලින් සමන්විත වේ. සමාගමේ රාජකාරි නිලධාරියාගේ අධීක්ෂණය යටතේ සෑම දිනකම ටැංකි සෝදා පිරිසිදු පානීය ජලයෙන් පුරවනු ලබන අතර සතියකට වරක් ඒවා විෂබීජහරණය කරනු ලැබේ. ටැංකිවල යතුරු තබා ඇත්තේ සමාගමේ රාජකාරි නිලධාරියා විසිනි.
සියලුම පරිශ්රයන් ප්රමාණවත් තරම් කසළ බඳුන් ලබා දී ඇති අතර, දුම් පානය කරන ප්රදේශ ජලය සහිත බඳුන් (විෂබීජ නාශක දියර) ලබා දී ඇත.
පරිශ්රයට බාහිර පිවිසුම්වල අපිරිසිදු හා කුණු කූඩවලින් සපත්තු පිරිසිදු කිරීම සඳහා පහසුකම් තිබිය යුතුය.
නේවාසිකාගාරයේ බැරැක්කවල නිදන කාමර සහ විසිත්ත කාමරවල දිනපතා උදෑසන පිරිසිදු කිරීම සමාගම් රාජකාරි නිලධාරියාගේ සෘජු අධීක්ෂණය යටතේ නිතිපතා පිරිසිදු කරන්නන් විසින් සිදු කරනු ලැබේ. නිතිපතා පිරිසිදු කරන්නන් රැකියාවෙන් නිදහස් නොවේ.
නිතිපතා පිරිසිදු කරන්නන් අවශ්ය වන්නේ: ඇඳන් සහ ඇඳ අසල මේස යට කුණු අතුගා දැමීම, ඇඳන් පේළි අතර අන්තරාල අතුගා දැමීම, අවශ්ය නම් තෙත් රෙද්දකින් බිම පිස දැමීම, නියමිත ස්ථානයට කුණු ගෙන යාම, ජනෙල්, දොරවල්, කැබිනට් වලින් දූවිලි ඉවත් කිරීම, ලාච්චු සහ අනෙකුත් වස්තූන්.
දිනපතා බැරැක්ක සහ නේවාසිකාගාර පරිශ්‍ර පිරිසිදු කිරීම සහ පන්ති අතරතුර ඒවායේ පිරිසිදුකම පවත්වා ගැනීම සමාගමේ දෛනික සංචිතයට පවරා ඇත.
දිනපතා පිරිසිදු කිරීමට අමතරව, සියලුම පරිශ්රයන් සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම සතියකට වරක් සමාගමේ සැරයන් මේජර්ගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ සිදු කෙරේ. සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීමේදී ඇඳ ඇතිරිලි (මෙට්ට, කොට්ට, බ්ලැන්කට්) සොලවා විකාශනය කිරීම සඳහා මිදුලට ගෙන යා යුතුය. මැස්ටික් සමඟ බිම් ඔප දැමීමට පෙර, ඒවා කුණු වලින් පිරිසිදු කර තෙත් රෙදි වලින් පිස දමනු ලැබේ.
බිම, මැස්ටික් සමග අතුල්ලා නොමැති නම්, අවම වශයෙන් සතියකට වරක් සෝදා ඇත. වැගිරෙන ජලයෙන් බිම සේදීම තහනම්ය.
ආපනශාලා, බේකරි සහ බේකරි තුළ, සියලු උපකරණ සහ ඉන්වෙන්ටරි සලකුණු කර පිරිසිදුව හා පිළිවෙලට තබා ඇත; ආහාර ගැනීමෙන් පසු, පිඟන් පිරිසිදු කර, සෝදා, උතුරන වතුරෙන් පුළුස්සා වියළා ගත යුතුය. පිඟන් රාක්කවල හෝ විශේෂ කැබිනට්වල ගබඩා කර ඇත.
ශීත ඍතුවේ දී, ගොඩනැගිලිවල ඩෝමර් කවුළු වසා දැමිය යුතු අතර, ගිම්හානයේදී ඒවා විවෘතව තිබිය යුතුය, නමුත් විශේෂ බාර්වලින් ආරක්ෂා කර ඇත.
ශීත ඍතු කවුළු රාමු පමණක් චිමිනි වලින් ඈතින් පිහිටි ස්ථානවල අට්ටාලවල ගබඩා කළ හැකිය. අට්ටාල, වියළන යන්ත්‍ර, බිම් මහල අගුළු දමා ඇති අතර, ඒවායේ යතුරු තබා ඇත්තේ මෙම පරිශ්‍ර නඩත්තු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ඒකකයේ රාජකාරි නිලධාරියා විසිනි.
වැසිකිළි පිරිසිදුව තබා ගත යුතුය, දිනපතා විෂබීජහරණය කළ යුතුය, හොඳ වාතාශ්රයක් සහ ආලෝකයක් තිබිය යුතුය. ඒවා පිරිසිදු කිරීම සඳහා උපකරණ විශේෂයෙන් නම් කරන ලද ස්ථානයක (ආසන්න) ගබඩා කර ඇත. වැසිකිළි නඩත්තු කිරීම අධීක්ෂණය කිරීම ඒකක ප්‍රධානීන්, සනීපාරක්ෂක උපදේශකයින් සහ සමාගම් රාජකාරි නිලධාරීන්ට පවරා ඇත.
එළිමහන් වැසිකිලි වාසස්ථාන, ආපනශාලා සහ බේකරි (පාන් කර්මාන්තශාලා) සිට මීටර් 40 - 100 ක් දුරින් ජල ආරක්ෂිත කැස්පූල් සවි කර ඇත. උතුරු ප්රදේශ වල මෙම දුර ප්රමාණය කෙටි විය හැක. එළිමහනේ වැසිකිළියට යන මාර්ග රාත්රියේදී ආලෝකමත් වේ. සීතල සමයේදී අවශ්ය නම් (රාත්රියේ) විශේෂයෙන් නම් කරන ලද කාමරවල මුත්රා සවි කර ඇත.
වැසිකිළි කැස්පූල් ඉක්මනින් පිරිසිදු කර විෂබීජහරණය කරනු ලැබේ.
නිවාස නඩත්තු හා ගිනි නිවන බලධාරීන්ගේ අවසරයකින් තොරව, පරිශ්‍ර නැවත සැලසුම් කිරීම, පවතින ගොඩනැගිලි ගෙනයාම සහ විසුරුවා හැරීම සහ නව ඒවා ඉදිකිරීම, අභ්යන්තර විදුලි ජාල, සන්නිවේදන මාර්ග, අනතුරු ඇඟවීම් සහ රූපවාහිනී ඇන්ටෙනා යෙදවුම් තැබීම මෙන්ම තාවකාලික ස්ථාපනය කිරීම සහ නව උදුන ඉදිකිරීම තහනම්ය. .
බලශක්ති සැපයුම, ගෑස් සැපයුම සහ මධ්යම උණුසුම යන උපකරණ සහ ජාල අළුත්වැඩියා කිරීම මහල් නිවාස නඩත්තු සේවාව හෝ විශේෂ පුහුණුවක් සහ බලපත්රයක් ඇති පුද්ගලයින් විසින් සිදු කරනු ලැබේ.
බැරැක්ක ගොඩනැගිල්ලක (වාහනාගාරයේ) පියවරෙන් පියවර ඇවිදීම තහනම්ය.
හමුදා ඒකකයක කාලය බෙදා හැරීම සිදු කරනු ලබන්නේ එහි නිරන්තර සටන් සූදානම සහතික කිරීම සහ පුද්ගලයින්ගේ සංවිධානාත්මක සටන් පුහුණුව පැවැත්වීම, පිළිවෙල පවත්වා ගැනීම, හමුදා විනය සහ හමුදා නිලධාරීන්ගේ අධ්‍යාපනය, ඔවුන්ගේ සංස්කෘතික මට්ටම ඉහළ නැංවීම, විස්තීර්ණ කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම සඳහා ය. පාරිභෝගික සේවා, කාලෝචිත විවේකය සහ ආහාර.
කොන්ත්රාත්තුවක් යටතේ හමුදා සේවයේ යෙදී සිටින හමුදා නිලධාරීන් සඳහා සතිපතා සේවා කාලය මුළු කාලය රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ කම්කරු නීති මගින් ස්ථාපිත කර ඇති වැඩ කරන කාලය ඉක්මවා නොයා යුතුය. බලහත්කාරයෙන් හමුදා සේවයේ යෙදෙන හමුදා නිලධාරීන්ගේ සේවා කාලය තීරණය වන්නේ හමුදා ඒකකයේ දෛනික චර්යාව අනුව ය.
සටන් රාජකාරි (සටන් සේවා), අභ්යාස, නැව් ගමන් සහ අනෙකුත් සිදුවීම්, රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ආරක්ෂක අමාත්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලබන ලැයිස්තුව සතිපතා රාජකාරි කාලය සීමා නොකර සිදු කරනු ලැබේ.
බලහත්කාරයෙන් හමුදා සේවයේ යෙදී සිටින හමුදා නිලධාරීන්ට මෙන්ම වෘත්තීය අධ්‍යාපන ආයතනවල සහ හමුදා පුහුණු ඒකකවල කොන්ත්රාත්තුවක් යටතේ හමුදා සේවයේ යෙදී සිටින හමුදා නිලධාරීන්ට සතිපතා අවම වශයෙන් එක් දින විවේකයක් ලබා දෙනු ලැබේ. කොන්ත්රාත්තුවක් යටතේ හමුදා සේවයේ යෙදී සිටින සෙසු හමුදා නිලධාරීන්ට සතිපතා අවම වශයෙන් එක් දින විවේකයක් ලබා දෙනු ලැබේ, නමුත් මසකට දින 6 කට නොඅඩු විවේකයක්.
හමුදා ඒකකයක සටන් සහ බලමුලු ගැන්වීමේ සූදානමට සෘජුවම සම්බන්ධ හදිසි ක්රියාකාරකම් එහි අණ දෙන නිලධාරියාගේ නියෝගයෙන් දවසේ ඕනෑම වේලාවක සිදු කරනු ලබන අතර හමුදා නිලධාරීන්ට අවම වශයෙන් පැය 4 ක විවේකයක් ලබා දේ.
සති අන්තවල සහ නිවාඩු දිනවල හමුදා සේවා රාජකාරිවලට සම්බන්ධ නිලධාරීන් සහ වරෙන්තු නිලධාරීන්ට සේවයේ අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් ඒකක අණ දෙන නිලධාරියාගේ තීරණය අනුව සතියේ වෙනත් දිනවල විවේකයක් ලබා දෙනු ලැබේ. විවේක කාලය සති අන්තයේ සහ නිවාඩු දිනවල වැඩ කරන කාලය නොඉක්මවිය යුතුය.
කොන්ත්රාත්තුවක් යටතේ හමුදා සේවයේ යෙදී සිටින හමුදා නිලධාරීන් සතිපතා සේවා කාලය තුළ ස්ථාපිත කාල සීමාව ඉක්මවා හමුදා සේවා රාජකාරි ඉටු කිරීමට සම්බන්ධ වී සිටින විට සහ සතියේ වෙනත් දිනවල විවේකයෙන් ඒ සඳහා වන්දි ගෙවීමට නොහැකි නම්, සාරාංශ කර, ප්රධාන නිවාඩුවට එකතු කළ හැකි අමතර විවේක දින ආකාරයෙන් හමුදා නිලධාරීන්ට ලබා දී ඇත.
දිවා කාලයේදී මිලිටරි ඒකකයක කාලය බෙදා හැරීම සහ සතියේ සමහර විධිවිධාන අනුව සේවා කාලය පිළිබඳ දෛනික චර්යාව සහ රෙගුලාසි මගින් සිදු කරනු ලැබේ.
හමුදා ඒකකයක දෛනික චර්යාව දෛනික ක්රියාකාරකම්වල ප්රධාන ක්රියාකාරකම්, අධ්‍යයනය සහ ඒකකවල පුද්ගලයින්ගේ සහ හමුදා ඒකකයේ මූලස්ථානයේ ජීවිතය ක්රියාත්මක කිරීමේ කාලය තීරණය කරයි.
කොන්ත්රාත්තුව යටතේ සේවය කරන හමුදා නිලධාරීන් සඳහා සේවා කාලය නියාමනය කිරීම, දෛනික චර්යාවට අමතරව, මෙම හමුදා නිලධාරීන් විසින් හමුදා සේවයේ රාජකාරිවලින් පැන නගින ප්රධාන ක්රියාකාරකම්වල කාර්ය සාධනයේ කාලය සහ කාලසීමාව ස්ථාපිත කරයි.
දෛනික චර්යාව සහ සේවා කාලය පිළිබඳ රෙගුලාසි ස්ථාපිත කරනු ලබන්නේ හමුදා ඒකකයක හෝ පිහිටුවීමේ අණදෙන නිලධාරියා විසින්, සන්නද්ධ හමුදා වර්ගය සහ හමුදා වර්ගය, හමුදා ඒකකය මුහුණ දෙන කාර්යයන්, වර්ෂයේ කාලය, ප්‍රාදේශීය සහ දේශගුණික තත්ත්වයන් සැලකිල්ලට ගනිමින්. ඒවා පුහුණු කාලය සඳහා සංවර්ධනය කර ඇති අතර සටන් වෙඩි තැබීම්, ක්ෂේත්ර චාරිකා, අභ්යාස, උපාමාරු, නැව් ගමන්, සටන් රාජකාරි (සටන් සේවා), දෛනික රාජකාරියේ සේවා කාලය සඳහා හමුදා ඒකකයක (සැදීම) අණදෙන නිලධාරියාට නියම කළ හැකිය. , ආරක්ෂක රාජකාරි සහ අනෙකුත් සිදුවීම්, ඒවායේ ක්රියාත්මක කිරීමේ විශේෂතා සැලකිල්ලට ගනිමින්.
මිලිටරි ඒකකයක දෛනික චර්යාව දෛනික වැඩ ඇණවුමේ ලේඛනගත කර ඇති අතර, කොන්ත්රාත්තුවක් යටතේ සේවය කරන හමුදා නිලධාරීන්ගේ සේවා කාලය සඳහා වන රෙගුලාසි හමුදා ඒකකයේ මූලස්ථානයේ සහ ඒකකවල කාර්යාලවල ඇත.
දෛනික චර්යාව උදෑසන ශාරීරික ව්යායාම, උදේ සහ සවස වැසිකිළිය, උදෑසන විභාගය, පුහුණු සැසි සහ ඒවා සඳහා සූදානම් වීම, විශේෂ (වැඩ) ඇඳුම් මාරු කිරීම, සපත්තු පිරිසිදු කිරීම සහ කෑමට පෙර අත් සේදීම, ආහාර ගැනීම, ආයුධ සහ හමුදා උපකරණ රැකබලා ගැනීම සඳහා කාලය සැපයිය යුතුය. අධ්යාපනික, සංස්කෘතික, විවේක හා ක්රීඩා වැඩ, පිරිස් දැනුවත් කිරීම, ගුවන්විදුලියට සවන්දීම සහ රූපවාහිනී වැඩසටහන් නැරඹීම, වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේදී රෝගීන් පිළිගැනීම, හමුදා නිලධාරීන්ගේ පුද්ගලික අවශ්යතා (අවම වශයෙන් පැය 2), සවස ඇවිදීම, සත්යාපනය සහ පැය 8ක නින්ද .
ආහාර අතර පරතරය පැය 7 නොඉක්මවිය යුතුය
දිවා ආහාරයෙන් පසු අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් සඳහා පන්ති හෝ වැඩ නොකළ යුතුය.
රැස්වීම්, සැසි, මෙන්ම නාට්‍ය, චිත්රපට සහ වෙනත් සමාජ සිදුවීම් සවස ඇවිදීමට පෙර අවසන් කළ යුතුය.
කොන්ත්රාත්තුවක් යටතේ හමුදා සේවයේ යෙදී සිටින හමුදා නිලධාරීන් සඳහා සේවා කාලය නියාමනය කිරීම, ඔවුන් සේවයට පැමිණෙන සහ පිටත්ව යන වේලාව, ආහාර සඳහා විවේක කාලය (දිවා ආහාරය), ස්වාධීන පුහුණුව (සතියකට අවම වශයෙන් පැය 4), දිනපතා සූදානම් වීම සඳහා සැපයිය යුතුය. ශාරීරික පුහුණුව සඳහා පන්ති සහ කාලය (සතියකට අවම වශයෙන් පැය 3 ක මුළු කාලය).
රාජකාරි කාල රෙගුලාසි තීරණය කිරීමේදී, දෛනික චර්යාවට අනුකූලව හමුදා නිලධාරීන්ගේ නිල රාජකාරි ඉටු කිරීමේ අවශ්‍යතාවය මෙන්ම හමුදා ඒකකය (ඒකකය) නිරන්තර සටන් සූදානමකින් පවත්වා ගැනීම අරමුණු කරගත් පියවරයන් සැලකිල්ලට ගනී.
සටන් රාජකාරි සහ දෛනික රාජකාරි සේවා කාලය තුළ සේවා කාලය නියාමනය කිරීම මිලිටරි රෙගුලාසි සහ අදාළ උපදෙස් මගින් තීරණය වේ.
මිලිටරි ඒකකයක පැය 24 පුරාම රාජකාරිය සහ දෛනික රාජකාරියට ඇතුළත් නොවන නිලධාරීන්, වරෙන්තු නිලධාරීන් සහ මධ්‍ය නිලධාරීන්ගේ ඒකකය මෙන්ම ස්ථාපිත ඒකකයට විවිධ වගකිවයුතු පුද්ගලයින් පත් කිරීම හඳුන්වා දිය හැක්කේ සුවිශේෂී අවස්ථා වලදී පමණි. හමුදා දිස්ත්‍රික්කයක හමුදා අණදෙන නිලධාරියා විසින් සීමිත කාලය, පෙරමුණ, හමුදා කණ්ඩායම, බලඇණිය.
සෑම සතියකම රෙජිමේන්තුව විසින් ආයුධ, හමුදා උපකරණ සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍යමය වත්කම් නඩත්තු කිරීම, උද්‍යාන සහ අධ්‍යාපන පහසුකම් ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම, හමුදා කඳවුරු පිළිවෙලට තැබීම සහ වෙනත් කටයුතු සිදු කිරීම සඳහා උද්‍යාන සහ නඩත්තු දිනයක් පවත්වයි. එදිනම, සියලුම පරිශ්රයන් සාමාන්යයෙන් පිරිසිදු කිරීම මෙන්ම නානකාමරයේ පිරිස් සේදීම ද සිදු කරනු ලැබේ.
ඊට අමතරව, නිරන්තර සටන් සූදානමකින් ආයුධ සහ මිලිටරි උපකරණ පවත්වා ගැනීම සඳහා, රෙජිමේන්තුව සියලුම පුද්ගලයින්ගේ සහභාගීත්වයෙන් උද්‍යාන දින පවත්වයි.
වාහන නැවැත්වීම, නඩත්තු කිරීම සහ උද්‍යාන දින සිදු කරනු ලබන්නේ රෙජිමේන්තු මූලස්ථානය විසින් ආයුධ සහ සැපයුම් සඳහා නියෝජ්ය රෙජිමේන්තු අණ දෙන නිලධාරීන් සහ රෙජිමේන්තු අණ දෙන නිලධාරියා විසින් අනුමත කරන ලද සැලසුම් අනුව ය. සැලසුම් වලින් උපුටා ගැනීම් දෙපාර්තමේන්තු වෙත දැනුම් දෙනු ලැබේ.
උද්‍යාන නඩත්තු දිනවල වැඩ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා, මූලික වශයෙන් ආයුධ, හමුදා උපකරණ සහ පතොරම් නඩත්තු කිරීම සඳහා, ප්‍රමුඛතාවය අනුව අවම නිලධාරීන් සංඛ්‍යාවක් සහ වරෙන්තු නිලධාරීන් පත් කරනු ලැබේ. සතිය තුළ ඔවුන්ට විවේක දිනයක් ලබා දෙනු ලැබේ.
ඉරිදා සහ නිවාඩු යනු සටන් රාජකාරියේ (සටන් සේවය) සහ දෛනික රාජකාරි රාජකාරියේ යෙදී සිටින අය හැර අනෙකුත් සියලුම පුද්ගලයින් සඳහා විවේක දින වේ. මෙම දිනවල, පන්ති, සංස්කෘතික හා විවේක කටයුතු, ක්රීඩා තරඟ සහ ක්රීඩා වලින් නිදහස් කාලය තුළ පිරිස් සමඟ සිදු කරනු ලැබේ.
විවේක දින ආසන්නයේ, බලහත්කාරයෙන් හමුදා සේවයේ යෙදී සිටින හමුදා නිලධාරීන් සඳහා ප්‍රසංග, චිත්රපට සහ වෙනත් සිදුවීම් වෙනදාට වඩා පැය 1 කට පසුව අවසන් කිරීමට අවසර දී ඇති අතර, විවේක දින නැගීම වෙනදාට වඩා පසුව සිදු කරනු ලැබේ, අණ දෙන නිලධාරියා විසින් ස්ථාපිත කරන ලද පැයකට. හමුදා ඒකකය.
විවේක දිනවල උදෑසන ශාරීරික ව්යායාම සිදු නොකෙරේ.
කියවීමේ කාලය: විනාඩි 7 යි 18
පුද්ගලයෙකුට තම දෛනික රාජකාරි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉටු කිරීම සඳහා, සෞඛ්යය, හොඳ ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා, සම්පූර්ණ පැය 8 ක නින්දක් අවශ්ය වේ. හමුදා නිලධාරීන් සම්බන්ධයෙන් මෙම වැඩ සහ විවේකය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, රාජ්යයට සහ ජනගහනයට හදිසි තර්ජනයක් ඇති වුවහොත්, සොල්දාදුවන් සියයට සියයක් නිල ඇඳුමින් සිටිය යුතුය.
සැඟවී සිටීමේ තේරුමක් නැත: බොහෝ යෞවනයන් හමුදාවට බඳවා ගැනීමට පෙර දැඩි දෛනික චර්යාවක් අනුගමනය නොකරයි. එමනිසා, හමුදා නිලධාරීන් නැඟිටින්නේ කවදාද සහ ඔවුන් පිටත්ව යන විට කල්තියා සොයා බැලීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන්නේ නව තන්ත්රයකට අනුගත වීමට සති දෙකක් ප්රමාණවත් බවයි.
නමුත් ඔබ නිවසේදී එය මාරු කිරීම ආරම්භ කළහොත් දැඩි චර්යාවකට අනුගත වීම පහසු සහ වේගවත් වනු ඇත. ඉතින්, රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ වත්මන් නීති සම්පාදනයට අනුව, 2020 දී බලහත්කාරයෙන් ඇඳට ගොස් නැගිටින්නේ කුමන වේලාවටද?
හමුදාවේ දෛනික චර්යාවේ විශේෂාංග
හමුදාවේ දෛනික චර්යාව සතියේ දිනවල හෝ සති අන්තවල හෝ නිවාඩු දිනවල සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් නොවන බව වහාම පැවසිය යුතුය. අඩුම තරමින් මෙය රුසියානු සන්නද්ධ හමුදාවන් සඳහා අවදි වන සහ බැස යන වේලාවන් සඳහා අදාළ නොවේ.
නමුත් සාමාන්ය සතියේ දිනවල, නාන දින සඳහා සහ සති අන්තවල සිදුවීම්වල යම් වෙනස්කම් තිබේ. මාර්ගය වන විට, සොල්දාදුවන්ට නාන දින දෙකක් තිබේ. මෙය සඳුදා සහ බ්රහස්පතින්දා වේ. අඟහරුවාදා, බදාදා සහ සිකුරාදා සාමාන්ය දින වේ. හොඳයි, සති අන්තය සෑම කෙනෙකුටම පාහේ - සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා.
සාමාන්ය හෝ නාන දින චර්යාව මේ ආකාරයට පෙනේ:
- 6.00 - නැඟිටීම. “සමාගම, නැඟිටින්න!” යන නියෝගයෙන් සමාගම අවදි වේ. ඔබට තවත් විනාඩි පහක් වැතිර සිටිය නොහැක; සෑම කෙනෙකුම වහාම නැඟිට උදෑසන අභ්යාස සඳහා සූදානම් විය යුතුය. අද, බොහෝ ඒකකවලට අනිවාර්යෙන්ම ට්‍රැක් සූට් සහ සපත්තු නිකුත් කරනු ලබන අතර, ඒවා ව්යායාම සඳහා යා යුතුය.
- 6.05 - විධානය ශබ්ද කරයි: "සමාගම, උදෑසන ශාරීරික ව්යායාම සඳහා නැගී සිටින්න!" එනම්, නැඟිට විනාඩි පහකට පසු ඔබට වැසිකිළියට යාමට, ඔබේ මුහුණ සෝදා, ඔබේ ක්රීඩා නිල ඇඳුම ඇඳීමට කාලය තිබිය යුතුය.
- 6.05 - 6.30 - උදෑසන අභ්යාස සිදු වේ.
- 6.30 - 7.00 - ඇඳන් සෑදීම, උදෑසන සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි. සෑම කෙනෙකුටම තමන් සහ නිදාගන්නා ස්ථානය පිළිවෙලට තබා ගැනීමට මෙන්ම ඔවුන්ගේ සුපුරුදු දින නිල ඇඳුමට වෙනස් වීමට පැය භාගයක් තිබේ. නානකාමරවල සහ නිදන කාමරවල ජනාකීර්ණ වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සොල්දාදුවන් සාමාන්යයෙන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇති අතර මාරුවෙන් මාරුවට සේදීම, පිරිසිදු කිරීම සහ ඇඳුම් ඇඳීම සිදු කරයි.
- 7.00 - 7.20 - හමුදා නිලධාරීන්ගේ පෙනුම පරීක්ෂා කිරීම. එය සිදු කරනු ලබන්නේ සමාගමේ අණදෙන නිලධාරියා විසිනි. පරීක්ෂා කරන්නේ කුමක් ද? පාවහන් පිරිසිදු කිරීම, ඇඳුම් මැදීම, හිසෙහි සහ මුහුණෙහි කෙස් දිග යනාදිය. නොගැලපීම් සොයාගතහොත් ඒවා වහාම නිවැරදි කළ යුතුය. පරීක්ෂණය අතරතුර, සෙබළුන්ගේ ශාරීරික තත්ත්වය ද නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. කැස්ස, කිවිසුම් යාම හෝ උණ ඇති පුද්ගලයින් හමු වුවහොත්, ඔවුන් රෝහලට යවනු ලැබේ.
- 7.20 - 8.00 - උදෑසන ආහාරය. උදෑසන ආහාරය සඳහා මිනිත්තු හතළිහක් වෙන් කරනු ලබන්නේ මුළු සමාගමට පමණක් නොව මුළු බලඇණියටම එක් කෑම කාමරයක උදේ ආහාරය ගැනීමට කාලය තිබිය යුතු බැවිනි.
- 8.00 - 9.00 - පෙළපාළි පිටියේ පොදු රැස්වීම. එය සඳුදා නම්, රැස්වීමේදී ඒකක අණ දෙන නිලධාරියා පසුගිය සතියේ ප්‍රති results ල සාරාංශ කර ඊළඟ එක සඳහා උපදෙස් ලබා දෙයි. සම්මාන ප්‍රදානය කරන්නේ කාටද, වැදගත් නිවේදන නිකුත් කරයි. ජාතික ගීය සමඟ ජාතික කොඩිය එසවිය හැකිය. සාමාන්ය දිනවල සාමාන්ය පෙළපාලියක් සහ පුහුණුවක් සිදු කෙරේ. පුහුණුවේ වර්ගය රඳා පවතින්නේ හමුදා නිලධාරීන්ගේ රාජකාරිය සම්මතයට නොගැලපෙන ක්ෂේත්‍රය මත ය. මෙය රසායනික ප්රහාරයකදී ඇඳන් සෑදීම හෝ ආරක්ෂක උපකරණ භාවිතා කිරීම පිළිබඳ පුහුණුවක් විය හැකිය. එසේම මෙම කාලසීමාව තුළ රටේ සහ ලෝකයේ සිදුවන දේ පිළිබඳව ඒකක දැනුවත් කළ හැකිය.
- 9.00 - 14.00 - පන්ති. සෑම දිනකම, සති අන්ත හැර, යුගල තුනක් ඇත. තුන්වන යුගලය මඳ වේලාවකට පෙර අවසන් වන අතර එමඟින් හමුදා නිලධාරීන්ට බැරැක්කයෙන් පිටතට ගෙන ඊළඟ සිදුවීම සඳහා සූදානම් වීමට කාලය තිබේ.
- 14.00 - 14.20 - පාලන පරීක්ෂාව. සමාගමේ රාජකාරි නිලධාරියා විසින් සිදු කරනු ලබන අතර, ඔහු සම්පූර්ණ සංයුතිය ක්රියාත්මක වේද යන්න පරීක්ෂා කළ යුතු අතර, සියල්ලම නොවේ නම්, නොපැමිණෙන්නේ කවුරුන්ද සහ කුමන හේතුව නිසාද යන්න තහවුරු කරන්න. හමුදා නිලධාරීන්ගේ පෙනුම ද පරීක්ෂා කෙරේ.
- 14.20 - 15.00 - දිවා ආහාරය.
- 15.00 - 15.30 - දික්කසාදය. එය එක් එක් බලඇණිය සඳහා වෙන වෙනම කුඩා හෝ විශාල පෙළපාළි බිමක සිදු කෙරේ.
- 15.30 - 18.00 - පන්ති, නැවතත් යුගල තුනක්. නැතහොත්, එය සඳුදා හෝ බ්රහස්පතින්දා නම්, නාන සිදුවීම්. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිවෙකු නාන කාමරයට යන්නේ නැත, එය දිගු කලක් වැසි මගින් ප්රතිස්ථාපනය කර ඇත. ඊට අමතරව, හමුදා නිලධාරීන් ඔවුන්ගේ හිසකෙස් සහ ඇඳුම් පිළිවෙලට තබා, රෙදි සේදීම, යකඩ දැමීම, සපත්තු බැබළීම යනාදිය කරති.
- 18.00 - 18.20 - පාලන පරීක්ෂාව. බැරැක්කයේ මධ්යම ඡේදයේ පැවැත්විණි. නාන දිනයක් තිබුනේ නම්, අවශ්ය සියලු ක්රියාමාර්ග සම්පූර්ණ කර ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. යමක් නිවැරදි කළ යුතු නම්, රාජකාරියේ යෙදී සිටින පුද්ගලයා එය පෙන්වා දෙනු ඇත.
- 18.20-19.00 - රාත්රී ආහාරය.
- 19.00 - 21.00 - පුද්ගලික වේලාව. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, සොල්දාදුවන් ස්නානය කරන දිනවල ඔවුන්ට කිරීමට කාලය නොමැති දේ අවසන් කරයි - සේදීම, රැවුල කැපීම, කොණ්ඩය කැපීම, ඇඳුම් මැසීම, ලිපියක් ලිවීම. ජිම් එකේ සෙල්ලම් කරන්න, කියවන්න, වැඩ කරන්න.
- 21.00 - 21.15 - ප්රවෘත්ති නැරඹීම (වැඩසටහන "කාලය"). ඔබට ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක, සියල්ලෝම බලා සිටිති.
- 21.15. - 21.35. - සවස ඇවිදීම. ඕනෑම කාලගුණයකදී, දරුණු කුණාටු, හිම කුණාටු සහ කුණාටු හැරුණු විට, සමාගම පිහිටුවා, ඇඳගෙන වීථියට ගෙන යයි. මෙම ඒකකය සරඹ ගීත වාදනය කිරීමට ආරක්ෂක වළල්ල හරහා ගමන් කරයි.
- 21.35 - 21.45 - සවස පරීක්ෂා කිරීම. දවස පුරා සාමාන්ය චෙක්පත් වලින් සැලකිය යුතු සහ වෙනස්. පිහිටුවීම සඳහා විධානය ලබා දෙන්නේ සමාගමේ රාජකාරි නිලධාරියා විසින් වන අතර, පරීක්ෂා කිරීමේදී ෆෝමන් ද පැමිණ සිටී. සමාගමේ පුද්ගලයින් නම් ලැයිස්තුවකට එරෙහිව පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. මෙයින් පසු, හමුදා නිලධාරීන්ට උපදෙස් ලබා දෙනු ලැබේ, ඊළඟ දවසේ ඇඳුම තීරණය කරනු ලැබේ, ගිනි අනතුරු ඇඟවීමක්, ස්වාභාවික විපතක් හෝ රසායනික හෝ න්යෂ්ටික ප්රහාරයකදී ගණනය කිරීම් සිදු කරනු ලැබේ.
- 21.45 - 22.00 - ඇඳට සූදානම් වීම.
- 22.00 - ආලෝකය නිවා දමයි.
සොල්දාදුවාගේ දෛනික චර්යාව විවිධාකාරයෙන් සහ නිදහස් කාලයෙන් ප්රසන්න නොවේ
මුළු දෛනික චර්යාව එයයි. සති අන්තයේ එය තරමක් වෙනස් වේ. සතිය තුළ සති අන්තය දිග හැරෙන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කරනු ලබන්නේ බදාදා දිනයේදීය. පහත ක්රියාකාරකම් සාමාන්යයෙන් සිදු කරනු ලැබේ:
- සෙනසුරාදා 15.30 සිට 16.00 දක්වා - සතියේ ප්රතිඵල සාරාංශ කිරීමට මට මුළු සමාගමම එකතු කළ හැකිය. සමාගම් අණ දෙන නිලධාරියා හෝ ඔහුගේ නියෝජ්ය නිලධාරියා විසින් එකලස් කිරීම් පවත්වනු ලැබේ, දැනුමෙන් හෝ භෞතික ජයග්‍රහණවලින් විශේෂයෙන් කැපී පෙනෙන අයගේ නම් ප්‍රකාශයට පත් කරනු ලැබේ, ඊළඟ සතිය සඳහා කාර්යයන් දක්වා ඇත;
- සෙනසුරාදා 16.00 සිට 18.00 දක්වා - ආර්ථික හා සංවිධානාත්මක කටයුතු සිදු කරනු ලැබේ. එනම්, සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම බැරැක්කවල හෝ ආරක්ෂක භූමියේ සිදු කෙරේ. ඒ අතරම, හමුදා කර්තෘ මණ්ඩලය පත්රිකා සහ බිත්ති පුවත්පත් නිෂ්පාදනය කිරීමේ නිරතව සිටී;
- සෙනසුරාදා 18.10 - 22.00 - විවේකය සහ පෞද්ගලික කාලය. සාමාන්යයෙන්, සියලුම හමුදා නිලධාරීන්ට චිත්‍රපටයක් නැරඹීම සඳහා විනෝදාස්වාද කාමරයට රැස් වීමට අවසර ඇත. නැරඹීමට අකමැති අයට කියවීමට, ඇඳීමට, ආදිය.
සෙනසුරාදා සාමාන්ය වැඩ කරන දිනකට වඩා වෙනස් ය. නමුත් ඉරිදා ඊටත් වඩා වෙනස්. හමුදා ප්‍රමිතීන්ට අනුව, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම නිවාඩු දිනයකි.
ඉරිදා මොකද වෙන්නේ
ඉරිදා නැඟීම සාමාන්ය පරිදි උදේ 6 ට නොව 7.30 ට සිදු වේ. නැගීමෙන් පසු වහාම ආරෝපණය කිරීමක් නොමැත. 8.30 දක්වා හමුදා නිලධාරීන්ට සන්සුන්ව තම උදෑසන වැසිකිළිය කිරීමට, ඇඳන් සාදා ගැනීමට සහ ඇඳුම් ඇඳීමට හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ කාලසටහන:
- 8.30 - 9.00 - උදෑසන ආහාරය;
- 9.00 - 9.30 - රටේ සහ ලෝකයේ සිදුවීම් පිළිබඳව දැනුම් දීම, රූපවාහිනිය නැරඹීම;
- 9.30 - 10.00 - හමුදා නිලධාරීන් සඳහා නීතිමය තොරතුරු;
- 10.00 - 11.00 - ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්;
- 11.00 - 14.00 - වාර්තා චිත්රපට නැරඹීම, මිලිටරි මාතෘකා මත පමණක් අවශ්ය නොවේ;
- 14.30 - 16.30 - දිවා ආහාරය සහ දහවල් නින්ද;
- 16.40 - 17.20 - අදාළ මාතෘකා පිළිබඳ පුද්ගලයින් සමඟ සංවාද;
- 17.20 - 18.10 - ලිපි ලිවීම සඳහා කාලය;
- 18.10 - 22.00 - විශේෂාංග චිත්රපට නැරඹීම, රාත්රී ආහාරය, සෙනසුරාදා මෙන්.
සති අන්තයේ, හමුදා නිලධාරීන්ට පැය කිහිපයක් විවේක ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම දේ කිරීමට අයිතියක් ඇත.
මෙම කාලසටහන සෑම සතියකම පුනරාවර්තනය වේ, අසාමාන්ය සිදුවීම් හැර, කිසිදු වෙනසක් සටහන් නොවේ. දිවුරුම් දීමට පෙර සහ පසුව බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගන්නා අයගේ දෛනික චර්යාව වෙනස් වේ, නමුත් මෙය නැගිට පිටතට යන වේලාවට බලපාන්නේ නැත.
ප්රමාණවත් නින්දක් ලැබීම, චිත්‍රපටියක් නැරඹීම සහ ඔබේ සිතට එකඟව ආහාර ගැනීම සෑම බලහත්කාරයකුගේම ආදරණීය ආශාවන් තුනයි.
අවදි වීම සහ නින්දට යන වේලාවන් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගත් අයට දැනටමත් නිවසේ සිටීමෙන් පසු හමුදාවේ දුෂ්කර කාලයක් තිබේ. මෙතරම් වේලාසනින් නැඟිට ඔවුන්ට තවත් කරදර කරන්නේ ඇයි? හමුදාවට බැඳීමට සිටින අයගේ උනන්දුව මෙයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ උදේ 6 ට, 7 ට හෝ 8 ට අවදි වුවද මූලික වෙනසක් නොමැත.
ප්රධාන දෙය නම් රාත්රියේදී අවම වශයෙන් පැය 8 ක නින්දක් ලබා ගැනීමයි. මාර්ගය වන විට, සමහර දෙපාර්තමේන්තු වල, 2016 සිට, 23.00 ට ආලෝකමත් වන අතර, ඒ අනුව, උදෑසන 7.00 ට අවදි වන්න. නමුත් දෛනික චර්යාවේ මූලික වෙනසක් නොමැත. සොල්දාදුවෙකුගේ දිනය විනාඩියෙන් මිනිත්තුව සැලසුම් කර ඇති අතර ඔබට කාලසටහනෙන් මිදිය නොහැක.
එමනිසා, 22.00 සහ 23.00 යන දෙකේදීම, සොල්දාදුවා සමාන තෙහෙට්ටුවකින් හා සතුටකින් නින්දට යයි, එවිට පැය අටකට පසු ඔහුට නැවත ආරම්භ කළ හැකිය: නැඟිටීම, ව්යායාම කිරීම, පරීක්ෂා කිරීම, උදේ ආහාරය, පන්ති යනාදිය. අනිවාර්ය සේවයේ යෙදී සිටින, දෛනික රාජකාරියේ හෝ මුර රාජකාරියේ යෙදී සිටින බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගත් අයට කාලසටහන වඩාත් දුෂ්කර ය. ඔවුන් දිනකට පැය 4 කට වඩා නිදා ගන්නේ නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, නින්ද පැය දෙකක සැසි දෙකකට බෙදා ඇති අතර, ඒවා දිවා කාලයේ දී වෙන් කරනු ලැබේ, රාත්රියේදී නොවේ.
සමහරු එවැනි පිබිදීමේ මුල් කාලය තුළ මනෝවිද්යාත්මක මොහොතක් බැහැර නොකරයි. නින්ද නොයන පුද්ගලයා කෝපයට පත් වේ. ඔහු කෝපයට පත් වුවහොත්, ඔහු ඔහුගේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් හෙළි කරන අතර සැහැල්ලු, සාමකාමී තත්වයකට වඩා ශාරීරිකව සන්සුන් වේ.
කෝපාවිෂ්ට හා නින්ද නොයන සොල්දාදුවෙකුට ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ උදේ පාන්දර කිලෝමීටර 10 ක් ධාවනය කිරීම පහසු බව ප්රායෝගිකව ඔප්පු වී ඇත.
හමුදාවේ, සතියේ දිනවල සහ සති අන්තවල දැඩි දෛනික චර්යාවක් ඇත. ඉරිදා හැර, සියලුම ආරක්ෂක භටයින් සඳහා නැගීම උදෑසන 6.00 ට සිදු කරනු ලබන අතර, 22.00 ට ශබ්ද ඉවත් කිරීමේ සංඥාව සිදු කෙරේ. ඉරිදා සහ නිවාඩු දිනවල, අවදි වන වේලාව 7.30, නමුත් නින්දට යන වේලාව එලෙසම පවතී.
මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝව
දිවා රාත්රී චර්යාව උල්ලංඝනය කිරීම ඵලදායිතාවයේ සාමාන්ය අඩුවීමක් ඇති කරයි:
- ඔබ සාමාන්යයෙන් නිදාගන්නා පැය වලදී ඔබ ඵලදායිතාවය අඩුයි.
- ඔබ වෙනදාට වඩා ප්‍රමාද වී නින්දට ගියහොත් පසු දින ඔබේ ඵලදායිතාව අඩු වනු ඇත.
- ඔබේ දින චර්යාව කඩාකප්පල් වූ විට, ඔබ නිදා ගැනීමට සහ අවදි වීමට වැඩි කාලයක් ගත කරයි.
එබැවින්, ඔබට වැඩිපුර සිදු කිරීමට අවශ්ය නම්:
- නින්ද ඔබේ පළමු ප්‍රමුඛතාවය කරන්න: රැකියාවට වඩා නින්ද වැදගත් වේ. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න (පුද්ගල අවශ්යතා අනුව පැය 6-8).
- නින්දට ගොස් සතියේ දිනවල සහ සති අන්තයේ එකම වේලාවක නැඟිටින්න.
- ඔබට පසුව නින්දට යාමට සිදුවුවහොත්, ඔබේ සාමාන්ය නින්ද-අවදි චක්‍රය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඊළඟ දවසේ ඔබේ සාමාන්ය වේලාවට අවදි වීමට උත්සාහ කරන්න.
- අඳුරේ නිදාගන්න. ආලෝකය පුද්ගලයෙකුගේ සර්කැඩියානු රිද්මයට සෘජුවම බලපායි - නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ දිවා කාලයේ ශක්තිය යන දෙකම.
- ඔබ බොහෝ විට උදේට පසුව ඔබේ ඔරලෝසුව සකසන්නේ නම්, ඔබ සැබවින්ම අවදි වන වේලාව පිළිබඳව යථාර්ථවාදී වන්න සහ එම කාලය සඳහා ඔබේ එලාමය සකසන්න.
- ඔබ පැය 8 ක් තුළ ප්රමාණවත් නින්දක් නොලබන්නේ නම්, එය දුර්වල නින්දේ ගුණාත්මක භාවය නිසා විය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, ගොරවන විට, නිරන්තරයෙන් ඔබව අවදි කරන - දුර්වල නින්දට හේතු සමඟ සටන් කිරීමට පටන් ගන්න.
පෝෂණය
දිවා කාලයේ ඵලදායිතාවයට බලපානු ලබන්නේ ආහාර ගැනීමේ කාලසටහන සහ ශරීරයට ඇතුළු වන ශක්තියේ අනුරූප රිද්මයයි.
කාල සීමාවන් සැලකිල්ලට ගෙන, දිනකට සම්පූර්ණ ආහාර වේල් තුනක් (උදෑසන, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය) සහ අමතර කෙටි ආහාර 2-3 ක් නිර්දේශ කෙරේ. අවදි වීමෙන් පසු පැයක් ඇතුළත උදෑසන ආහාරය ගත යුතුය; දවසේ පළමු භාගයේදී ශරීරයේ අවශ්යතා සපුරාලීමට උදෑසන ආහාරය හෘදයාංගම විය යුතුය. ඔබ නින්දට යාමට පැය 4 කට පෙර රාත්රී ආහාරය ගත යුතුය.
නින්දට පෙර අධික කැලරි සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න, ශක්තිය වැඩි කිරීම ඔබව නින්දට වැටීමෙන් වළක්වයි.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
පිබිදීමෙන් පසු සහ උදෑසන ආහාරයට පෙර, ඔබ ව්යායාම කළ යුතුය. නිතිපතා ක්‍රීඩාවල නිරත නොවන මානසික වැඩ ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ව්යායාම විශේෂයෙන් අවශ්ය වේ, මන්ද ඔවුන් සඳහා මෙය එකම සාමාන්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වේ.
කෙසේ වෙතත්, ව්යායාම ශක්තිමත් පුහුණුවක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. එහි ප්‍රති result ලය විය යුත්තේ ශක්තියේ වැඩිවීමක් මිස අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් තෙහෙට්ටුවක් නොවේ. එබැවින් මූලික අභ්යාස කිහිපයක විනාඩි 5-10 ක කෙටි වැඩසටහනකින් ආරම්භ කරන්න (උණුසුම් කිරීම, තල්ලු කිරීම් කිහිපයක්, උදර අභ්යාස කිහිපයක්, squats කිහිපයක්).
දිවා කාලයේ පුහුණුව ආහාර ගැනීමෙන් පැය 2-2.5 කට පසුව සිදු කළ යුතුය. පුහුණුවීමෙන් පසු, ඔබ විනාඩි 30-40 ක් ආහාරයට නොගත යුතුය. පුහුණුව සඳහා හොඳම කාලය දවසේ දෙවන භාගයයි.
නින්දට පෙර වහාම දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගත යුතුය, මෙය කලබල වීමට හේතු වනු ඇත, එය ඔබට නින්දට වැටීමෙන් වළක්වනු ඇත.
දෛනික චක්‍ර
දිවා කාලයේදී පුද්ගලයෙකු වර්ධනයේ සහ ක්‍රියාකාරිත්වයේ අඩුවීමේ කෙටි චක්‍ර හරහා ගමන් කරන බවට මතයක් ඇත, එබැවින් වැඩ කරන දිනය පැය 1.5 ක කාල සීමාවන් අතර කෙටි විවේකයක් සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා බෙදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
දහවල් කාලයේ නිදිමත ස්වභාවික කාල පරිච්ඡේදයක් ඇති අතර, මෙම අවස්ථාවේදී විනාඩි 10-30 ක නින්දක් ගැනීම වටී.
වර්තමානයේ, රුසියානු හමුදාවේ සේවය කිරීම කීර්තිමත් වෙමින් පවතී, වැඩි වැඩියෙන් තරුණයින් හමුදා සේවය කිරීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හමුදාව යෞවනයන්ගෙන් සැබෑ මිනිසුන් බවට පත් කරයි, ඔවුන්ගේ චරිතය සහ කැමැත්ත ශක්තිමත් කරයි. මේ සියල්ල සඳහා හමුදාවේ තාර්කික පාලන තන්ත්‍රයක්, දෛනික කාලසටහනක් ඇත. කාලසටහනකට අනුව ජීවත් වීම යනු සෑම මිනිත්තුවක්ම එකතු කර තාර්කිකව භාවිතා කිරීමයි.
නිරන්තර සටන් සූදානම පවත්වා ගැනීම සඳහා යුද හමුදා දෛනික චර්යාව නිර්මාණය කරන ලදී. මෙම කාලසටහන අනුගමනය කිරීමෙන්, සොල්දාදුවන් ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ඇති නිසා සහ බඩගිනි නැති නිසා සෑම විටම සටන් සඳහා සූදානම්ව සිටිති. ඇණවුමක් ලැබුණු විට, දවසේ වේලාව කුමක් වුවත්, ඔවුන්ට භෞතික ආරක්ෂණ ආන්තිකයක් ඇති බැවින් එය කාර්ය මණ්ඩලය විසින් සිදු කරනු ලැබේ. මාස කිහිපයක් පුරා හමුදාවේ දෛනික කාලසටහන ඔබට පැහැදිලි හමුදා දෛනික චර්යාවක් වර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
පවරා ඇති කාර්යයන් වඩාත් නිවැරදිව ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා එක් එක් හමුදා ඒකකය සඳහා කාල සීමාවන් සැකසිය හැකි අතර දේශගුණික කලාපය ද සැලකිල්ලට ගනී. නමුත් ප්රධාන දෙය නම් රාත්රී නින්ද සඳහා කාලය පැය 8 කට නොඅඩු විය යුතුය. එමනිසා, සාමාන්යයෙන් නැගීම 6 වන විට, අවසානය 22 ට වේ.
රුසියානු හමුදාවේ දෛනික චර්යාව "ශීත කළ" නොවේ. මේ නිසා රාත්රියේ නිදා ගැනීමට ගතවන කාලය වැඩි විය. දිවා ආහාරයෙන් පසු, සියලුම ශාරීරික වැඩ, මෙන්ම සටන් සහ සරඹ පුහුණුව, පැයකට තහනම් වේ.
ඕනෑම හමුදා ඒකකයක දෛනික චර්යාව විවේකය සඳහා සපයයි, එය පැය 4 සිට 8 දක්වා වෙන් කරනු ලැබේ. එපමණක් නොව, විවේකය බෙදා හැරීම සිදු වන්නේ දැඩි ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු සොල්දාදුවන්ට සුවය ලබා ගත හැකි ආකාරයට මෙන්ම ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික නිල ඇඳුම පිළිවෙලට තැබීම සඳහා ය.
රුසියානු හමුදා රෙගුලාසි "විවේක දින" නියාමනය කරයි. මෙම දින සාමාන්යයෙන් සති අන්ත සහ නිවාඩු දින සඳහා වෙන් කර ඇත. දැනට (2016) හමුදාව දින දෙකක නිවාඩු ලබා දෙයි.
සති අන්ත සහ නිවාඩු දින වලට පෙර, කාලසටහන සාමාන්ය දිනකට වඩා පැයකට පසුව විදුලි පහන් නිවා දැමීම සඳහා සපයයි. නමුත් නැගීම ද පැයකට පසුව සිදු කෙරේ. සමහර ප්‍රදේශවල උදේ ව්යායාම මේ දිනවල සිදු නොකළ හැකිය.
හමුදාවේ සොල්දාදුවන්ට සහ නිලධාරීන්ට දිනකට ආහාර වේල් තුනක් ලැබේ. එපමණක්ද නොව, ආහාර වේල් (උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය) අතර කාල පරතරයන් පැය 7 කට නොඅඩු කාලයක් ලබා දෙනු ලැබේ.
බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගැනීම සඳහා, දවස ආරම්භ වන්නේ "නැඟිටින්න" යන විධානයෙන් පසුව උදෑසන අභ්යාස වලින් පසුවය. ඉන්පසු සොල්දාදුවන් සෝදා, ඇඳන් සාදා, උදෑසන පරීක්ෂාව සඳහා පෙළ ගැසී සිටිති. පරීක්ෂාවෙන් පසු, අපි උදේ ආහාරය සඳහා පෙළ ගැසෙමු.
ඊළඟ සිදුවීම වන්නේ උදෑසන දික්කසාද වීමයි. උදෑසන දික්කසාදයෙන් පසුව, සටන් පුහුණුව ඇතුළත් පන්ති පවත්වනු ලබන අතර එය සාමාන්යයෙන් දිවා ආහාරය දක්වා පවතී.
දිවා ආහාරය, දහවල් විවේකය සහ නැවත දික්කසාදය. පිරිස් තිබේද යන්න පරීක්ෂා කරනු ලබන අතර දවසේ ඉතිරි කාලය සඳහා කාර්යයන් තීරණය කරනු ලැබේ.
හමුදාවේ දහවල් සාමාන්යයෙන් උපකරණ නඩත්තු කිරීම, ආයුධ පිරිසිදු කිරීම, ක්රීඩා ඉසව් සහ ස්වයං පුහුණුව සඳහා කැප කෙරේ.
හමුදා ඒකකයක දෛනික චර්යාවහමුදා නිලධාරීන්ගේ ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීම මෙන්ම ඒකකයේ සටන් සූදානම සහ මිලිටරි විනය පවත්වා ගැනීම සඳහා පදනම වන්නේ එය හමුදා ඒකකයේ අණ දෙන නිලධාරියා විසින් අනුමත කරන ලද අතර හමුදා වර්ගය සහ විශේෂතා අනුව දෛනික චර්යාව වෙනස් විය හැකිය. කාර්යයන් ඉටු කිරීම. මූලික වශයෙන්, ඔවුන් නැඟිටීම, උදෑසන ශාරීරික ව්යායාම, ව්යායාම, ආහාර ගැනීම සහ චර්යාවේ අනෙකුත් අංග සම්බන්ධයෙන් බොහෝ දුරට සමාන වේ. අපි සියල්ල පිළිවෙලට බලමු.
බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගත් හමුදා සාමාජිකයින් සඳහා දෛනික චර්යාව
- 5.50-6.00 නියෝජ්ය ප්ලූටූන් අණ දෙන නිලධාරීන්ගේ නැගීම.
මෙම අවස්ථාවේදී, සමාගම සැරයන්වරුන් පිළිවෙළකට ඔසවා තබයි. මෙය අවශ්ය වන්නේ ඔවුන්ට පිළිවෙලට සිටීමට, සේදීමට, ඔවුන්ගේ නිල ඇඳුම ඇඳීමට සහ පොදු නැගීම සංවිධානය කිරීමට සහභාගී වීමට කාලය ඇති බැවිනි. ඊළඟට, ඒකක අණදෙන නිලධාරියා, සැරයන්වරුන් පිළිවෙළකට ඇඳ අසල මේසය අසලට රැස් කර උදෑසන ක්රියාකාරකම් සඳහා කාර්යයන් සකස් කරයි. උදෑසන ශාරීරික ව්යායාම සඳහා පිරිස් පරිභෝජනය මෙන්ම සමාගමේ ස්ථානයේ සහ බාහිර භූමියේ පිළිවෙල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ගෙන එන ලද පිරිස් සංඛ්‍යාව ඔහු පැහැදිලි කරයි. මෙයින් පසු, සමාගමේ රාජකාරි නිලධාරියා විධානය ලබා දෙයි: "සමාගම නැගීම"!
- 6.00-6.10 සමාගම් කාර්ය මණ්ඩලයේ සාමාන්ය වැඩිවීම.
සමාගමේ රාජකාරි නිලධාරියාගේ අණ පරිදි, සාමාන්ය පිරිස් වැඩිවීමක් සිදු කෙරේ. ඒ අතරම, නියෝජ්ය ප්ලැටූන් අණ දෙන නිලධාරීන් සහ සංචිත නායකයින් රාජකාරි නිලධාරියාගේ විධාන අනුපිටපත් කර ඒකකයේ පිරිස් තරාතිරමේ දෙකකින් සකස් කරති. ඊළඟට, ඔවුන් ලැයිස්තුවට (සම්පූර්ණ නම) එරෙහිව ඔවුන්ගේ ඒකක පරීක්ෂා කර වගකිවයුතු නිලධාරියාට පිරිස් තිබේද යන්න වාර්තා කරයි. ඊළඟට, නිලධාරියා අසනීප නිසා නිදහස් වූ අය සහ පිළිවෙල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ගෙන එන අය ඉවත් කරයි. මෙයින් පසු, උදෑසන ශාරීරික ව්යායාම සඳහා හමුදා නිලධාරීන් පිටතට ගෙන යනු ලැබේ.
- 6.10-6.40 උදෑසන ශාරීරික ව්යායාම.
රීතියක් ලෙස, උදෑසන ශාරීරික අභ්යාස ඒකක නිලධාරීන් විසින් සිදු කරනු ලැබේ. පුද්ගලිකව, උදේ දුවගෙන ගොස් ඒකකය අවදි කිරීම මට සතුටක් විය. නමුත් බොහෝ විට නිලධාරීන් දෛනික චර්යාවේ මෙම අංගයට සුළු වශයෙන් සහභාගී වන අතර තමන් වෙනුවට සැරයන්වරුන් ධාවනය සඳහා පිටත් කර යවයි. කාලගුණික තත්ත්වයන් මත පදනම්ව, අපි දැඩි ඉෙමොලිමන්ට් හෝ වර්ෂාව ගැන කතා කරන්නේ නම්, ක්‍රීඩාංගනයේ හෝ පෙළපාළි භූමියේ හෝ ඒකකයේ අභ්යාස සිදු කරනු ලැබේ. ක්රීඩා නිල ඇඳුම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, හමුදාවට දැන් තරමක් හොඳ ඇඳුම් සැපයුමක් තිබේ. උදෑසන අභ්යාස සංවිධානය කිරීම සහ පැවැත්වීම සඳහා, මිලිටරි නිලධාරීන් ගිම්හානයේදී නිකුත් කරනු ලැබේ: ටී-ෂර්ට්, කොට කලිසම් සහ සපත්තු. ශීත ඍතුවේ දී, ඔවුන් කලිසමක් සහ හුඩ් සහිත සුළං කඩන යන්ත්රයක් සපයනු ලැබේ. එමනිසා, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන කරදර විය යුතු නැත. උදෑසන ශාරීරික ව්යායාමයට කිලෝමීටර් දෙක තුනක් ධාවනය කිරීම සහ සාමාන්ය ශාරීරික ව්යායාම ඇතුළත් වේ.
- 6.40-7.10 උදෑසන වැසිකිළිය සහ ඇඳන් සෑදීම.
උදෑසන අභ්යාස වලින් පසු, සියලුම පුද්ගලයින් ඒකකයට යවනු ලැබේ. ඊළඟට, සේදීම සහ ඔබේ පෙනුම පිළිවෙලට තැබීම සඳහා මෙන්ම ඔබේ ඇඳන් සෑදීම සඳහා විනාඩි 30-40 ක් පමණ වෙන් කරනු ලැබේ. සොල්දාදුවා සෝදා ගැනීමට, රැවුල බෑමට, සපත්තු ඔප දැමීමට සහ ඉදිරි දින චර්යාව සඳහා සූදානම් වීමට මෙය ප්රමාණවත් වේ.
- 7.10-7.30 උදෑසන පරීක්ෂාව.
පෙනුම පරීක්ෂා කිරීම සහ පන්ති සඳහා පිරිස් සූදානම් කිරීම සඳහා උදෑසන පරීක්ෂාව සිදු කරනු ලැබේ. මෙම ඒකකය පෙළපාළි භූමියේ හෝ සමාගමේ ස්ථානයේ පෙළගැසී ඇත. ඊළඟට, නියෝජ්ය ප්ලැටූන් අණ දෙන නිලධාරීන් සහ සංචිත අණ දෙන නිලධාරීන් උදෑසන පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීමට පටන් ගනී. පළමුව, සොල්දාදුවාගේ පෙනුම පරීක්ෂා කරනු ලැබේ: නිල ඇඳුමේ පිරිසිදුකම, පිදුරු නොමැතිකම, බෙල්ලේ දාරය, සොල්දාදුවා මත ඉඳිකටු සහ නූල් තිබීම, පනාවක්, ලේන්සුවක් මෙන්ම සම්පූර්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ. ක්ෂේත්ර මල්ලේ.
ඔබට රෝහලට යාමට හෝ වෛද්‍යවරුන් විසින් පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය නම්, උදෑසන පරීක්ෂණය අතරතුර, රෝගියාගේ වාර්තා පොතක් සඳහා සමාගමෙන් පිළිවෙලට ඉල්ලා සිටින්න. ඔබේ නම සහ ඔබ හමුවීමට යන විශේෂඥ වෛද්යවරයා ලියන්න.
- 7.30-7.55 දැනුවත් කරනවා. සරඹ පුහුණුව. RCBZ පුහුණුව.
මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, සතියේ දින අනුව විවිධ සිදුවීම් පැවැත්විය හැකිය. දෙපාර්තමේන්තු වල තොරතුරු සෑම සඳුදා සහ සිකුරාදා සිදු කෙරේ. චර්යාවේ මෙම අංගය දැඩි ලෙස පාලනය වන අතර ඒකක නිලධාරීන් විසින් සිදු කරනු ලැබේ. එය හමුදා සේවය පිළිබඳ නීතිවල ප්රධාන ලිපි, හමුදාව පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණු සහ මිලිටරි මහිමයේ දින කියවයි. සරඹ පුහුණුව සෑම VT සහ CT පෙළපාළි භූමියේ හෝ ඒකකයේ සිදු කරනු ලැබේ. මෙම පුහුණුවේදී, සරඹ ශිල්පීය ක්‍රම සහ ආයුධ නොමැතිව චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ. සෑම හමුදා ඒකකයක්ම "RkhbZ" දිනයක් ඇත. රීතියක් ලෙස, විකිරණ, රසායනික හා ජීව විද්යාත්මක ආරක්ෂාව පිළිබඳ මෙම දිනය බදාදා දිනට වැටේ. මෙම දිනයේ සියලුම හමුදා නිලධාරීන්ට ගෑස් වෙස් මුහුණු ලබා දෙන අතර ඔවුන් ගෑස් ආවරණයක් පැළඳීමේ ප්‍රමිතීන් පිළිගනී.
- 8.10-8.45 උදෑසන ආහාරය.
මෙහි විශේෂ ප්‍රශ්න කිසිවක් නොතිබිය යුතු යැයි මම සිතමි. පෙරහැර පිටියේ උදෑසන පුහුණුවීම්වලින් පසු පිරිස් පෝලිම් ගැසී එක්කෝ සිංදු කියමින් හෝ බෙර වාදනයට ගොස් කෑමට ගනී.
- 8.45-9.00 පිරිස් දික්කසාද කර පන්ති යැවීම.
උදෑසන ආහාරය අවසානයේ, ඒකකයේ සියලුම පුද්ගලයින් පිහිටුවීමට යවනු ලැබේ. මෙම ගොඩනැගීමේදී, ඒකක අණදෙන නිලධාරියා දවස සඳහා කාර්යයන් නියම කරයි, වැදගත් නිවේදන සහ අදහස් ඉදිරිපත් කරයි, නොසැලකිලිමත් සොල්දාදුවන්ට දඬුවම් කරයි සහ තමන් කැපී පෙනෙන අයට ස්තූති කරයි. මෙයින් පසු, අණ දෙන නිලධාරීන් නිලධාරීන්ගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ පුහුණුවීම් සඳහා පිරිස් යවයි.
- 9.00-14.00 පන්ති.
දෛනික චර්යාවේ මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ, සියලුම දෙපාර්තමේන්තු සමඟ පන්ති පවත්වනු ලැබේ. මේවා රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සන්නද්ධ හමුදාවන්ගේ ප්‍රඥප්තිය අධ්‍යයනය කිරීම, ශාරීරික අධ්‍යාපනය, සරඹ පුහුණුව, පොදු සහ රාජ්‍ය පුහුණුව, NBC ආරක්ෂාව, ඒකාබද්ධ ආයුධ පුහුණුව මෙන්ම විශේෂ පුහුණුව පිළිබඳ පන්ති වේ. සකස් කිරීම. සෑම හමුදා ඒකකයකටම පන්ති පැවැත්වීම සඳහා තමන්ගේම කාල සීමාවන් ඇත. බොහෝ විට ඒවා විනාඩි 90 බැගින් පවතින අතර කොහේ හරි 60ක් පමණ, අතර විවේකයක් ඇත.
- 14.00-14.30 රාත්රී ආහාරය.
- 14.30-15.00 පුද්ගලික අවශ්යතා සඳහා කාලය.
දිවා ආහාරයෙන් පසු ස්ථානයට පැමිණීමෙන් පසු, පුද්ගලයින්ට පුද්ගලික අවශ්යතා සඳහා කාලය ලබා දෙනු ලැබේ. රෝහලේ වෛද්‍යවරුන් සමඟ හමුවීමක් කළ පුද්ගලයින් (උදෑසන පරීක්ෂණය බලන්න) කණ්ඩායමක කොටසක් ලෙස යවනු ලැබේ. ඒ සමගම, ඥාතීන්ගෙන් තැපැල් සහ පාර්සල් බෙදා හැරීම සංවිධානය කර ඇත.
- 15.00-16.00 සේවකයින්ගේ නින්ද.
ඔව්, සිහිනයක් පමණක් වන අතර පුද්ගලික කිසිවක් නැත. "නිශ්ශබ්ද පැය" සම්ප්‍රදාය දිගු කලක් හමුදාව තුළ මුල් බැස ගෙන ඇති අතර, එය බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගන්නා අය සතුටින් භුක්ති විඳිති. හොඳයි, ඔවුන්ට විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. සොල්දාදුවා නින්දේ රාජකාරියේ යෙදී සිටී.
- 16.00-17.00 පන්ති.
විවේකයෙන් පසු, සැලැස්ම සහ පුහුණු කාලසටහනට අනුව, හමුදා නිලධාරීන්ට සිව්වන පැය පුහුණුව ලබා දෙනු ලැබේ.
- 17.00-18.10 ස්වයං පුහුණුව.
ස්වාධීන පුහුණුව අතරතුර, හමුදා නිලධාරීන්ට පහත සඳහන් පන්ති සඳහා සූදානම් වීමට කාලය ලබා දේ. එය නිලධාරීන්ගේ සහ සැරයන්වරුන්ගේ නායකත්වය යටතේ පන්ති කාමරවල හෝ සමාගම් මූලස්ථානයේ සහ විවේක කාමරවල සිදු කෙරේ.
- 18.10-18.30 සාරාංශ කිරීම
ස්වාධීන පුහුණුව අවසන් වීමට පෙර අවසන් මිනිත්තු 10-15 තුළ, ඒකක විවාදයක් පවත්වයි. මෙය ප්ලැටූන් රැස්වීමක් ලෙස හැඳින්විය හැක, එහිදී සැරයන්වරුන් සහ ප්ලැටූන් අණදෙන නිලධාරියා පුහුණුවීම් සහ හමුදා විනය පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගනී. හමුදා විනය උල්ලංඝනය කිරීම්, සේවයේ අඩුපාඩු, දිවා කාලයේ සිදු කරන ලද අදහස් ආදිය ඒවායින් පිළිබිඹු වේ. විශිෂ්ට සිසුන් සහ හමුදා විනය ද දිරිමත් කරනු ලැබේ.
- 18.30-19.10 අධ්යාපනික වැඩ, ක්රීඩා සහ මහා වැඩ.
රාත්රී ආහාරයට පෙර, හමුදා නිලධාරීන් ඔබට දැනටමත් හුරුපුරුදු සිදුවීම් පවත්වයි. උදෑසන අභ්යාසවලට සමාන මහා ක්රීඩා වැඩ කටයුතු සිදු කරනු ලැබේ.
- 19.10-19-20 සපත්තු පිරිසිදු කිරීම. අත්-සේදීම
පන්ති වලින් පසුව සහ කෑමට පෙර, පුද්ගලික අවශ්යතා සඳහා කාලය ලබා දෙනු ලැබේ.
- 19.20-19.50 රාත්රී ආහාරය.
- 19.50-21.00 පුද්ගලික අවශ්යතා සඳහා කාලය
සොල්දාදුවෙකුට තමාගේම වැඩ ගැන සිතිය හැකි කාලය පැමිණ තිබේ. මාව විශ්වාස කරන්න, සොල්දාදුවෙකුට පැයකට වඩා දිගු කාලයක්. සෑම කෙනෙකුම තම අභිමතය පරිදි මෙම වටිනා කාලය ගත කරයි: සමහරු පොත් කියවති, සමහරු ක්රීඩා කාමරයේ වැඩ කරති, සමහරු දුරකථනයෙන් පවුලේ අය සමඟ කතා කරති.
- 21.00-21.30 "TIME" වැඩසටහන බැලීම
දෛනික චර්යාවේ මෙම අංගය විශේෂයෙන් පාලනය කරනු ලබන්නේ හමුදා ඒකකයේ අණ දෙන නිලධාරීන් සහ රාජකාරි නිලධාරීන් විසිනි. "කාලය" වැඩසටහන බැලීම සමාගමේ බලඇණිය දක්වාම සියලුම පිරිස් සඳහා අනිවාර්ය වේ. මුළු ඒකකයම රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට වාඩි වී දෙස් විදෙස් ප්රවෘත්ති නරඹයි.
- 21.30-21.40 සවස ඇවිදීම.
සවස පාගමන සංවිධානය කරනු ලබන්නේ සියලුම කාර්ය මණ්ඩලයේ සහභාගීත්වය ඇතිවය. ඒකක වීථියට ගෙන යන අතර, සමාගමේ නිලධාරියාගේ සහ සැරයන්වරුන්ගේ නායකත්වය යටතේ පාගමන පියවර සමඟ ගීතයක් ගායනා කරනු ලැබේ. එවැනි ඇවිදීමෙන් පසු, සෑම කෙනෙකුම සමාගමේ ස්ථානයට ආපසු ගෙන යනු ලැබේ.
- 21.40-21.50 සවස සත්යාපනය.
සන්ධ්‍යා සත්යාපනය සඳහා, සමාගම් ඇඳුම ඇතුළුව පුද්ගලයින්ගෙන් 100% ක් එකලස් කර ඇත. එය වගකිවයුතු නිලධාරියා විසින් පෞද්ගලිකව සිදු කරනු ලැබේ. ඒකකය අවධානයෙන් සිටින අතර නිලධාරියා සවස චෙක් පොතට අනුව සියලුම පුද්ගලයින්ගේ ලැයිස්තුවක් කියවීමට පටන් ගනී. ඔහුගේ අන්තිම නම ඇසූ සේවකයා හයියෙන් හා පැහැදිලිව පිළිතුරු දෙයි "මම"! සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව ප්‍රකාශයට පත් කිරීමෙන් පසු, සැරයන්වරුන් විසින් සමාගමට සහ උදෑසන අභ්යාස වලින් නිදහස් වූවන් සඳහා සංචිතයක් පවරා සේවයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. ඔවුන්, නීතියක් ලෙස, සමාගමේ ස්ථානයේ හෝ බාහිර භූමි ප්රදේශය තුළ පිළිවෙල නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා පත් කරනු ලැබේ.
- 21.50-22.00 සවස වැසිකිළිය.
- 22.00 විදුලි පහන් නිවී යයි
සවස වැසිකිළියෙන් පසු, සියලුම පිරිස් සමාගම් ස්ථානයේ මධ්යම අන්තරාලයේ පෙළ ගැසී සිටිති. නිලධාරියා හෝ සමාගම් රාජකාරි නිලධාරියා "Hang up" විධානය ලබා දෙයි. නියෝජ්ය ප්ලැටූන් අණ දෙන නිලධාරීන් ඔවුන්ගේ නිල ඇඳුම් පිරවීම පරීක්ෂා කර විවේකයට යති.
*මෙම දෛනික චර්යාව විස්තර කරන විට, පිරිස් සේදීම සහ ලිනන් රෙදි මාරු කිරීම සංවිධානය කිරීමට කාලය සඳහන් කළේ නැත. දෛනික චර්යාවේ මෙම අංගය වෙනස් කළ හැකි අතර උදේ සහ සවස යන දෙකම සංවිධානය කළ හැකිය.
මෙම දෛනික චර්යාව ප්‍රමුඛතාවයක් නොවන බව නැවත වරක් මතක් කිරීමට කැමැත්තෙමි. කර්තව්යයන්, ඉලක්ක සහ සටන් පුහුණු සැලැස්ම අනුව හමුදා ඒකකයක අණදෙන නිලධාරියා විසින් එය තරමක් වෙනස් කළ හැකිය.