La dieta del tipo de sangre es el camino hacia la pérdida de peso natural. Dieta de siete días para controlar el peso. Grupos sanguíneos y nutrición humana.

La relación entre los alimentos que consume y su efecto sobre cuerpo humano Con grupo diferente La sangre fue establecida por primera vez por el médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo. A través del seguimiento a largo plazo de sus pacientes, identificó beneficios beneficiosos o impacto negativo de determinados productos sobre el metabolismo y el estado de todos los órganos y sistemas, según el tipo de sangre.

Supuso que los cambios en el cuerpo en el proceso de evolución y condiciones especificas alimentación en cada etapa, programada en sangre humana. Es por eso que el estado de su salud a lo largo de su vida depende de qué alimentos ingiera cada persona.

Actualmente no existe confirmación científica de la teoría del estadounidense y las disputas entre médicos, científicos y nutricionistas no cesan hasta el día de hoy, provocando constantes desacuerdos.

Descripción y principios generales de la dieta.

La dieta del tipo de sangre permite elegir ciertos productos nutrición y evitar alimentos que afecten negativamente el metabolismo y la pérdida de peso. Peter D'Adamo propuso la teoría de que todo el mundo tipo genético El Homo sapiens tiene su propio tipo de sangre.

A las personas con el primer grupo sanguíneo se les llama convencionalmente "cazadores". Este es el genotipo más antiguo de la Tierra. Ocupación principal hombre antiguo Se obtenía alimento, generalmente carne. Por eso las proteínas animales son tan importantes para el grupo 1. Y sus estómagos están mucho menos adaptados para digerir productos lácteos, cereales y frutas, por lo que se acumula en forma de depósitos grasos.

Al pasar al cultivo de la tierra, aparece el segundo grupo sanguíneo "agricultores, cultivadores". Estos son vegetarianos natos, cuyo cuerpo asimila perfectamente los alimentos vegetales y responde desfavorablemente a la ingesta de proteínas animales. Se cree que la pasión por la carne y los productos lácteos en el grupo sanguíneo II conduce a la acumulación de grasa.

La siguiente etapa de la evolución es el surgimiento de los "nómadas" que migraron en los albores de la era humana y el desarrollo no solo de la agricultura, sino también de la ganadería. Se trata de personas del tercer grupo sanguíneo, el más flexible y equilibrado. La base de la nutrición es el equilibrio entre los animales y alimento vegetal, en cuyo equilibrio el cuerpo recibe todos los elementos necesarios. Los representantes de este grupo padecen obesidad con mucha menos frecuencia, ya que su sistema digestivo está adaptado a todo tipo de alimentos.

La fusión del segundo y tercer grupo sanguíneo condujo al surgimiento del grupo más joven de personas con el cuarto grupo. La "gente nueva" puede utilizar más comida variada Sin embargo, las porciones excesivas y las comidas copiosas provocan un rápido aumento de kilogramos, de los que luego es bastante difícil deshacerse.

Los avances prácticos en la formulación de una dieta teniendo en cuenta el tipo de sangre se remontan a poco más de 20 años. Los desarrollos de un médico naturópata no están unificados y son sólo de carácter consultivo.

Naturalmente, puedes crear tu propia dieta basada en principios generales nutrición para su tipo de sangre, sin embargo, la eficacia y seguridad de esta dieta sólo pueden garantizarse mediante la consulta y supervisión de un nutricionista experimentado.

Grupos sanguíneos y nutrición humana.

• Dieta para 1 El tipo de sangre positivo se compila con énfasis en comida proteica con predominio de proteínas animales (carnes rojas, mariscos, pescado graso, subproductos) y limitar el consumo de productos que contienen carbohidratos y gluten (cereales, harina, verduras, frutas, azúcar, miel, etc.);
• Dieta para 2 Un grupo sanguíneo positivo requiere un predominio de alimentos vegetales en el menú y una reducción de la cantidad de grasas de origen animal, así como carnes rojas, leche, legumbres, setas, mientras que pescados y mariscos en cantidades limitadas muy útil;
• Dieta para 3 Para las personas con grupo sanguíneo positivo se recomienda una dieta equilibrada, es decir, se deben consumir en proporciones iguales platos de carne/pescado, lácteos y frutas y verduras, excluyendo carnes grasas, bebidas alcohólicas, legumbres, frutos secos y mariscos;
• Dieta para 4 grupo sanguíneo positivo el más diverso (carne, productos lácteos fermentados, mariscos, frutas, cereales), pero el énfasis está en los magros y productos bajos en grasa con porciones moderadas de consumo, mientras que se deben reducir en la dieta las carnes rojas, mariscos, vísceras, cereales con gluten, setas y frutos secos.

Dieta por tipo de sangre, tabla de alimentos.

Además de dividir la sangre en grupos, puede tener Rh negativo y positivo. Según nutricionistas experimentados, el factor Rh no tiene un impacto significativo en las normas dietéticas y en la elección de determinados alimentos.

Por lo tanto, el propietario de cualquier grupo sanguíneo con factor Rh negativo puede adherirse a los mismos principios que las personas con factor positivo. La principal diferencia entre el menú de la dieta se basa en el tipo de sangre.

Alimentos prohibidos por tipo de sangre.
1er grupo sanguíneo	carnes grasas, tocino, jamón, salchichas pescado ahumado lentejas, sémola, trigo, maíz papa cualquier tintura de alcohol
2do grupo sanguíneo	todo tipo de carne excepto pollo y pavo, huevos, carnes ahumadas adobos variedades grasas pescado y caviar especias picantes todo tipo de bebidas alcohólicas.
3er grupo sanguíneo	cerdo, cordero graso camarones, cangrejos, cangrejos helado nueces, legumbres, canela espíritu energía aguas con gas y limonadas
4to grupo sanguíneo	Las contraindicaciones son similares a las del tercer grupo sanguíneo.

Cada vez hay más partidarios de la nutrición según el tipo de sangre. Sistema a largo plazo La fuente de alimentación no está diseñada para perdida de peso rapida y curación instantánea del cuerpo. Es más bien un estilo de vida que consiste en evitar la comida chatarra y comer alimentos que sean buenos para la salud.

Al eliminar los alimentos indeseables para tu tipo de sangre y minimizar la cantidad de los neutros, poco a poco irás haciendo que tu metabolismo vuelva a su estado natural.

Según las revisiones de los partidarios de este sistema, al comer los mismos alimentos que sus antepasados, es decir, característicos específicamente de su tipo de sangre, no solo recuperará su peso a la normalidad, sino que también fortalecerá su sistema inmunológico y se liberará de décadas. de toxinas acumuladas, limpia tu cuerpo de toxinas y deshazte de patologías crónicas.

Tipo de sangre 2 positivo: dieta para mujeres

La dieta positiva para el tipo de sangre 2 es la más popular entre la mitad justa de la humanidad. Según las estadísticas, en el mundo hay la mayor cantidad de personas con el segundo grupo sanguíneo A (II) (alrededor del 40%). Si desea perder peso, es mejor dejar la carne, ya que su cuerpo prácticamente no la absorbe.

Sustituir todo tipo de carnes y despojos por pescado de mar (bacalao, salmón, caballa, salmón, trucha), pez de rio(carpa, dorada, lucioperca, carpa plateada). Uso para repostar ensaladas de verduras valiosa linaza, semillas de uva Y aceite de oliva, y como condimento y salsa picante- mostaza.

Come semillas de calabaza y maní, soja, frijoles, lentejas, guisantes, trigo sarraceno y avena, y tu cuerpo te lo agradecerá funcionando sin problemas. Para las mujeres con tipo de sangre II, las ciruelas, las manzanas, los cítricos, los arándanos, los arándanos y los arándanos son especialmente útiles.

En cuanto a las verduras, conviene enriquecer tu dieta con zanahoria, calabaza, brócoli, espinacas, remolacha y acedera. Vino tinto natural, herbáceo, de bayas, verde y tés de frutas, café negro, bebidas de achicoria.

La tabla muestra los alimentos de la dieta según el grupo sanguíneo 2.

Dieta para sangre tipo 2 positiva, tabla de alimentos para mujeres.
Productos Saludables	Verduras y frutas; Cereales; Productos de soja; Piñas; Aceites vegetales; legumbres; Semillas de calabaza, semillas de girasol; Nueces, almendras; Algas pardas; Espinaca; Brócoli; Café; Té verde; Vino tinto; Queso y requesón bajos en grasa; Cebollas, ajo.
Productos nocivos	repollo blanco; Té negro; Bebidas gaseosas carbonatadas; Zumo de naranja; Mariscos; Carne; Papaya; Ruibarbo; Plátanos, cocos, mandarinas, naranjas; Fletán, platija, arenque; Productos lácteos; Azúcar (limitado); Helado; Mayonesa

2 negativo es similar al sistema nutricional de las mujeres con factor Rh positivo.

Recuerde que cualquier restricción dietética conlleva una falta de ciertos nutrientes biológicos. compuestos activos(dependiendo del equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos, así como de la presencia en el menú cantidad suficiente vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos esenciales(, flavonoides, micro y macroelementos, fibra, compuestos de pectina, etc. dependen directamente de los procesos que ocurren en el organismo), así que observe moderación en todo.

Para cambiar a una nutrición basada en su grupo sanguíneo, es recomendable consultar a un nutricionista experimentado que tendrá en cuenta no solo los parámetros sanguíneos, sino también características individuales su cuerpo: altura, peso, sexo, edad, intolerancia individual a los alimentos, presencia de patologías crónicas, etc.

Delgadez para ti a cualquier edad y bienestar¡en cualquier época del año!

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Por primera vez, el médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo propuso elaborar un menú según el tipo de sangre, quien escribió el bestseller "4 tipos de sangre: 4 caminos hacia la salud". Según su teoría, las personas con diferentes grupos sanguíneos deben comer los alimentos que les convengan, y todos los alimentos se pueden dividir en tipos, según el momento de su aparición en la Tierra. La dieta del grupo sanguíneo definitivamente tiene sentido, ya que los alimentos recomendados son de origen natural y variados.

Tabla de productos para mujeres y hombres.

La tabla de alimentos para la dieta del grupo sanguíneo 1 divide los alimentos en tres grupos: saludables, neutros y no recomendados. Por supuesto, no es necesario que lo sigas incondicionalmente, pero cada uno puede aprender algo útil para sí mismo, elegir lo que realmente le gusta e influir en usted de la mejor manera.

No todos posibles productos incluido en la tabla de dietas para adelgazar por tipo de sangre, pero el principio de su selección es simple: debes elegir lo que más te convenga personalmente y pensar si este alimento podría haber estado en la mesa de nuestros ancestros primitivos.

Tipo de producto	Productos Saludables	Productos neutros	Productos no recomendados
Carne	Carne de res, ternera, cordero, caza, pavo, despojos	Carne de conejo, pollo, gallinas, huevos.	Ganso, pato, cerdo, manteca de cerdo, salchichas, jamón, jamón, tocino
Pescados y mariscos	Salmón, esturión, lucio, bacalao, trucha, merluza, caballa, arenque fresco, alga, fletán, mejillones	Platija, eperlano, atún, anguila, camarones, langosta, anguila, lucioperca, calamar, carpa	Pescado ahumado, caviar, pescado salado y marinado, bagre, bagre
productos lácteos		Requesón, queso feta, productos lácteos bajos en grasa.	Productos lácteos grasos y quesos.
Aceites y grasas	Olivo, linaza, colza aceites refinados	Aceite de hígado de bacalao, mantequilla, girasol, aceites de soja.	cerdo, pato, grasa de ganso, maní, maíz, aceites refinados
Cereales y productos de panadería.		Trigo sarraceno, arroz, cebada, cebada perlada, mijo, harina de centeno y trigo sarraceno, cebada, pan	Pan y bollos de trigo, bagels, sémola, pasta, maíz y avena y harina, almidón, muesli, copos de maíz y todos los productos de harina de trigo.
legumbres	manchado y frijoles de colores, soja	Guisantes, frijoles blancos	Lentejas, garbanzos
Verduras	Calabaza, brócoli, nabos, batatas, colinabos, puerros y cebollas, achicoria, topinambur, acelgas, pimiento picante, espinacas, verduras, batatas, alcachofas	Pepinos, tomates, colinabos, calabacines, rábanos, cebollas verdes, rábanos, lechuga, apio, remolacha, espárragos, champiñones, pimientos dulces	Champiñones, patatas, repollo, ruibarbo, aguacate, aceitunas, maíz.
frutas	Ciruela, ciruela cereza, ciruelas pasas, manzanas, higos, cerezas y sus jugos.	Todas las demás frutas y bayas, así como sus jugos.	Naranjas, melón, mandarinas, fresas, moras, cocos.
Especias y salsas	Perejil, pimiento picante, curry	Mostaza, comino, cilantro, hoja de laurel, pimentón, clavo, hinojo, eneldo	Canela, ketchup, encurtidos, adobos, nuez moscada, vinagre, mayonesa, vainilla
dulces		Azúcar, mermeladas y jaleas de frutas y bayas no prohibidas, miel, frutos secos, chocolate negro, mermelada, melaza, caramelo, pan de jengibre de centeno.	Tartas y pasteles de crema, chocolates, galletas grasosas, galletas de avena, nata montada, leche condensada, chocolate con leche, rosquillas, tartas, helados
Bebidas	Té de tilo, rosa mosqueta, decocción de menta.	Decocciones de hojas de frambuesa, manzanilla, otras hierbas, té y café suaves, cacao.	Bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas dulces, café y té fuertes, decocciones de hierba de San Juan.

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Contraindicaciones de la dieta.

Según los expertos, prácticamente no existen contraindicaciones para la dieta del grupo sanguíneo 1. Los productos recomendados son muy compatibles entre sí y realmente darán el impulso de energía necesario, manteniendo el cuerpo sano.

Contraindicado:

• cambios repentinos en la dieta;
• inclusión simultánea de muchos platos nuevos diferentes en la dieta;
• café y té fuertes;
• bebidas alcoholicas;
• encurtidos, que pueden provocar fermentación;
• alimentos grasos (carne, lácteos)

Dieta para el tipo de sangre 1 negativo.

1. Los tipos de carne permitidos deben consumirse de tres a cuatro veces por semana. Es mejor guisar u hornear la carne a la parrilla; primero puedes batirla o marinarla en jugo de limón, tomate o cereza, agregando especias de la mesa para la dieta de 1 grupo sanguíneo positivo.
2. Reducir el consumo de quesos grasos. Sólo se permiten pequeñas cantidades de grasa de cabra.
3. incluir en la dieta gran número pescado de mar, además consume aceite de pescado.
4. Utilice frutos secos, ciruelas pasas y chocolate amargo como refrigerios.

Incluso si no necesitas perder peso, esta dieta te ayudará a mantener tu cuerpo sano y alerta.

Menú para adelgazar según el primer grupo sanguíneo negativo.

EN menú diario debe incluir:

• platos de carne distintos del cerdo;
• menudencias;
• mariscos y pescados;
• cojones;
• verduras, bayas, frutas, excepto demasiado maduras o demasiado ácidas;
• gachas de avena: trigo sarraceno, arroz, mijo, cebada, cebada perlada.

• decocciones de hierbas (tilo, manzanilla, rosa mosqueta);
• té verde;
• agua mineral sin azúcar;
• infusión de jengibre;
• Jugos recién exprimidos de frutas permitidas.

Vale la pena excluir de su dieta los alimentos que hayan sufrido tratamiento químico- aceites refinados, arroz pulido, productos horneados, confitería y alcohol.

Reducir al mínimo:

• embutidos y jamón;
• patatas y platos elaborados con ellas;
• gachas de avena, trigo y sémola;
• harina de trigo y productos elaborados a partir de ella.

Cómo comer bien para adelgazar

Existen muchas recetas de platos según el grupo sanguíneo 1. Es necesario aprender a preparar adecuadamente platos de carne y pescado, hornearlos o guisarlos. Las verduras y frutas se pueden consumir crudas o al horno. (Recuerde cómo nuestros antepasados ​​cocinaban sobre el fuego).

Si tiene antojo de leche, elija productos lácteos bajos en grasa.

Eliminar aquellos alimentos que no pudieron haber en la tierra en su momento gente primitiva: mayonesa, comida rápida, alimentos refinados, ketchup, platos que contienen OGM o que han sido sometidos a importantes procesos culinarios.

Reseñas sobre la dieta.

Aquí están las reseñas que nos enviaron quienes siguieron las recomendaciones para elegir productos para el primer grupo sanguíneo:

Maria Petrovna, 62 años, pensionista:
La primera vez que intenté seguir las recomendaciones dietéticas para el primer tipo de sangre mientras trabajaba. Al principio me gustó la dieta, pero tuve que renunciar a mis productos lácteos favoritos, el queso, la pasta y el pan. Pero pude adelgazar bastante bien, perdí unos 8 kg en tres meses. Seguí este menú durante bastante tiempo y no subí de peso. Pero entonces, el médico me recomendó incluir lácteos, porque... Desarrollé osteoporosis, o huesos frágiles, y carecía de calcio. Después de eso, subí un poco de peso, pero sobre todo como alimentos que son buenos para mí.

Inga, 26 años, estudiante.
La dieta me resulta incomprensible, ya que no he comido carne desde pequeño. Bueno, todavía puedes pescar, pero sobre todo como frijoles, nueces, huevos, frutas y verduras. ¿Qué deben hacer los vegetarianos que no comen ningún producto animal?

Alisa, 34 años, gerente
Conocí este sistema de nutrición gracias a un amigo y decidí probarlo también. No me gustaba el hecho de no poder comer avena, lácteos ni dulces. Considero que esta dieta es imperfecta e inútil.

Fedor Mikhailovich, 45 años, ingeniero.
Me gusta el hecho de que puedes comer mucha carne. Como siempre lo extrañé, después de conocer esta dieta, a menudo comencé a hornear carne a la parrilla. También horneo verduras con él y queda muy bien. mayonesa eliminada productos de panadería y dulce. De todos modos, nunca me gustó la leche, así que esto no causó ningún problema. Para reponer calcio, tomo vitaminas. Como resultado, después de 3 años me puse tenso, mi estómago desapareció y me siento mejor.

Aquí tenéis un experimento realizado por el canal Rossiya para comprobar si las dietas basadas en el tipo de sangre son realmente tan útiles:

• Incluso si tienes el primer grupo sanguíneo, para el cual se recomienda comer principalmente alimentos cárnicos, pero al mismo tiempo sufres de enfermedades cardiovasculares, enfermedades renales, enfermedades hepáticas, hipertensión, Eso productos cárnicos necesita ser limitado.
• No se pueden excluir los platos lácteos en caso de enfermedades de los huesos, osteoporosis o deficiencia de calcio.
• No hay necesidad de seguir ciegamente recomendaciones generales, porque cualquier dieta debe tener en cuenta las características individuales.
• Antes de iniciar cualquier dieta, debes consultar a tu médico.
• Para las personas mayores, una gran cantidad de alimentos cárnicos tampoco es deseable, porque su cuerpo ya no puede digerir alimentos demasiado pesados ​​y la capacidad de masticar bien la carne dura se deteriora.
• La dieta del grupo sanguíneo no producirá el efecto deseado si lleva un estilo de vida sedentario. A esto se le debe añadir cualquier tipo de entrenamiento: correr, esquiar, fitness, natación, juegos al aire libre, senderismo.
• debe tomar complejos vitamínicos, ya que lo obtenemos de la comida cantidad insuficiente minerales y vitaminas.

Características de las personas con el primer grupo sanguíneo.

No en vano, a los primeros pueblos de la tierra se les llamó cazadores, porque no tenían que pastar ganado pacífico en prados verdes y exuberantes, sino perseguir animales salvajes a través de bosques impenetrables.

A veces, para conseguir su almuerzo, tenían que estar de pie durante muchas horas sin comer una sola migaja de comida. Después de una caza exitosa, a menudo comían la carne cruda, ya que simplemente no tenían energía para encender el fuego y cocinar. Todos estos rasgos los caracterizan como individuos fuertes, resistentes, ascéticos, capaces por mucho tiempo pasar sin comer y descansar. Es por eso que las personas con el primer grupo sanguíneo deben corresponder de alguna manera a esta imagen.

• Consuma predominantemente alimentos con proteínas.
• Dar preferencia al tratamiento térmico mínimo, incluso en la dieta. verduras crudas y frutas.
• Realizar ejercicio físico y deporte.
• Noticias imagen activa vida.
• Evite comer en exceso estilo de vida sedentario vida.

La violación de estas reglas conducirá inevitablemente a:

• ganar exceso de peso;
• trastornos metabólicos;
• estancamiento;
• depósito de exceso de grasa;
• deterioro de la salud.

En el mundo moderno, casi el 30% de la población tiene el primer grupo sanguíneo. Por tanto, la tercera parte de la humanidad debe cambiar sus preferencias y deseos de seguir comportamiento alimentario grupos de personas con otros grupos sanguíneos.

El hecho de que cada persona tenga su propio tipo de sangre, hay exactamente cuatro, cada grupo tiene un positivo y Rh negativo, escuchó todo. Pero no todo el mundo sabe que la inmunidad, una tendencia a enfermedades especificas, el trabajo del tracto digestivo, es decir, nuestra apariencia floreciente y silueta esbelta.

¿Están interesados ​​aquellos que están perdiendo peso? Luego un poco de teoría.

Por primera vez, el médico estadounidense Peter D'Adamo estableció la relación entre la composición de la sangre y la nutrición. Al observar a los pacientes, notó efectos beneficiosos o perjudiciales para la salud, así como para el metabolismo. varios productos para personas con sangre diferente. Y supuse relacionar esto con las condiciones de vida del hombre en el proceso de evolución. Al principio, todos tenían el mismo tipo de sangre: primero. Y la dieta del hombre antiguo no implicaba mucha variedad.

Hay lógica en esto, pero esta dieta no tiene base de evidencia científica. Sin embargo, se trata de una dieta bastante equilibrada y que se puede seguir a largo plazo.

Los cazadores primitivos comían principalmente carne, su cuerpo no conocía otros alimentos (leche, cereales) y estaba adaptado para digerir la carne. Posteriormente aparecieron agricultores y ganaderos, cuya alimentación era completamente diferente. Los grupos segundo, tercero y cuarto aparecieron sucesivamente. Para los portadores de cada uno de ellos, lo óptimo era una dieta diferente (vegetales, lácteos).

Según la teoría del Dr. D'Adamo, lo mejor para las personas modernas con una determinada composición sanguínea es comer alimentos que eran relevantes para sus antepasados ​​en el momento en que apareció este grupo en particular. Como resultado, los mismos productos se dividieron en útiles, nocivos o neutrales para los representantes. diferentes grupos. Más sobre ellos a continuación, pero por ahora veamos las ventajas o desventajas del enfoque de nutrición propuesto. Porque es difícil llamar dieta en el sentido clásico al sistema de creencias del Dr. D'Adamo.

Contraindicaciones

Nos apresuramos a complacerlo: ¡prácticamente no existen contraindicaciones! Quizás intolerancia individual a ciertos alimentos. Pero siempre se pueden sustituir por otros: la elección es bastante amplia. En muchas dietas “duras” (te interesará leer sobre ellas-), la lista de sustitutos es mucho más corta.

Para algunas enfermedades, comer ciertos alimentos (recomendados para usted) puede resultar perjudicial y la ausencia de otros ("dañinos" para usted) no contribuye a la recuperación. nutrientes. Por ejemplo, en caso de hipertensión o enfermedades cardíacas, la cantidad de carne debe limitarse incluso para las personas del grupo 1, donde la carne es la base de la dieta. Por el contrario, en caso de anemia o deficiencia de proteínas, no se puede excluir la carne, aunque se recomienden lácteos o alimentos vegetales.

Además, el estado de una persona cambia con la edad. Por ejemplo, se desarrolla osteoporosis, en la que se necesita calcio. Por lo tanto, incluso los "comedores de carne" no deberían eliminar los platos lácteos del menú. De ahí la conclusión: en caso de enfermedad, cambios relacionados con la edad siguiendo cualquier dieta, ¡solo después de consultar a un médico! Es especialmente importante para quienes padecen enfermedades renales, hepáticas, diabetes y enfermedades de las arterias coronarias.

Tampoco hay datos sobre los beneficios de ninguna dieta para niños o adolescentes. Para ser justos, cabe señalar que para los representantes de cada grupo se recomienda un conjunto de productos dietéticos saludables bien conocidos.

Dieta según el grupo sanguíneo 1 (I)

Yo (o O por clasificación internacional) según la teoría del Dr. D'Adamo, pertenecía a los cazadores, los primeros habitantes de la Tierra. Se formó hace unos 30 mil años. La base de la dieta de los cazadores era la carne. Se supone que los representantes de los demás descendieron del primero como resultado de la selección natural. Hoy en día, alrededor de un tercio de la población mundial padece lo primero.

Según el concepto de nutrición sanguínea, a todos los "descendientes de cazadores" se les prescribe una dieta rica en proteínas con predominio de proteínas animales. Se trata de carnes rojas magras (cordero o ternera), mariscos, pez de mar(especialmente variedades grasas), hígado y otros despojos. La carne roja es una fuente de proteínas, hierro, vitamina B y muchos mariscos también son excelentes fuentes de yodo, que regula la función. glándula tiroides.

Las verduras deben ser de hojas, al igual que el brócoli y las alcachofas. El aceite es el mejor aceite de oliva. La fuente de microelementos importantes para una dieta proteica serán los cereales germinados, nueces, ciruelas pasas, higos. Rojo oscuro, azul y fruta morada generalmente causa reacción alcalina Por tanto, el tracto gastrointestinal queda neutralizado. alta acidez. Están permitidos. Los productos con gluten (centeno, avena, trigo), lácteos (especialmente grasos), huevos, repollo, etc. están contraindicados para los cazadores. coliflor, legumbres, maíz. Todos ellos ralentizan el metabolismo y provocan un aumento de peso.

Los encurtidos tampoco son adecuados, fermentativo(por ejemplo, repollo o manzanas), incluidos sus jugos. mejores bebidas para cazadores: decocción de rosa mosqueta o té de menta. En general, los representantes del grupo I, por regla general, tienen un tracto digestivo fuerte, aunque a veces tienen gastritis debido a aumento de acidez jugo gástrico.

Pero al ser conservador en nutrición, es difícil tolerar alimentos inusuales. Definitivamente necesitan combinar dieta adecuada Con actividad fisica- Sin esto, la dieta no dará resultados. En la tabla se puede encontrar una lista más completa (permitidos, neutrales, prohibidos).

Tabla de productos para el grupo de dieta 1.

Permitido	Neutral	Prohibido
Carne de res, cordero, ternera, venado	Cualquier carne excepto tipos prohibidos.	Tocino, jamón, ganso, cerdo
Bacalao, arenque, caballa	Cualquier pescado o marisco, excepto los prohibidos.	Arenque en escabeche, bagre, salmón ahumado, caviar, pulpo, vieiras
Aceite de oliva y linaza	Mantequilla, queso feta, queso mozzarella, queso de cabra o de soja	Todos los demás productos lácteos y yogures.
Semillas de calabaza y nueces	Aceite de colza, aceite de sésamo	Aceite de maíz, maní, semilla de algodón y cártamo
frijol manchado	Cebada, trigo sarraceno, arroz, cebada perlada, harina de trigo sarraceno, pan de centeno	Nueces de Brasil, anacardos, maní, pistachos, semillas de amapola
Kale, verduras, lechuga romana, brócoli, espinacas	Pomelo, la mayoría de las bayas	Lentejas rojas y verdes
Alcachofa, achicoria, diente de león, ajo, rábano picante, col, puerro, perejil, chirivía, pimiento rojo, dulce, calabaza, algas, nabo	Chocolate, miel, cacao.	Maíz, trigo (bulgur, trigo duro, germinados, blancos y otros trigos, germen y salvado), almidón, avena. Cualquier alimento como harina, pan y fideos.
Ciruelas, ciruelas pasas, higos.	Vino	Repollo, coles de Bruselas, coliflor, hojas de mostaza
Algas marinas y condimentos a base de ellas, sal yodada		Brotes de alfalfa, setas shitake, aceitunas fermentadas
Perejil, curry, pimienta de cayena		Solanáceas: berenjenas, patatas.
Agua y tés, incluidos los de hierbas.		Maíz
		Palta
		Naranjas, mandarinas y fresas, moras, ruibarbo, melones.
		Pimienta blanca y negra, vinagre, alcaparras, canela, maicena, jarabe de maíz, nuez moscada, vainilla
		Ketchup, pepinillos, mayonesa
		Cerveza, café, té negro.

Dieta para el grupo sanguíneo 2 (II)

II (o A) se formó hace unos 20 mil años entre nuestros antepasados ​​con el desarrollo de la agricultura. La alimentación de los agricultores se basaba principalmente en plantas, por lo que sus “descendientes” son más aptos para el vegetarianismo que otros, aproximadamente el 38% de los habitantes de la Tierra;

La base de su dieta deben ser los cereales, aceites vegetales, cereales (que contienen gluten - ¡límite!), frutas (albaricoques, limones, ciruelas, higos, piñas). Es mejor excluir por completo la carne (especialmente la roja), pero el pescado y el marisco serán beneficiosos. Las verduras son vitales para las personas del grupo 2, ya que aportan minerales, enzimas y antioxidantes. Se pueden consumir crudas, al vapor o guisadas.

Problemas de salud y sobrepeso Entre los "granjeros" se esperan productos lácteos, que son poco digeribles y ralentizan el metabolismo, productos elaborados con harina de trigo (la proteína del gluten, que abunda en el trigo, reduce el efecto de la insulina), frijoles (difíciles de digerir debido a alto contenido ardilla). No se recomiendan tomates, patatas, champiñones, berenjenas y frutas como melón, plátanos, naranjas y mangos. Es mejor abstenerse de zumo de naranja, así como té negro, cualquier bebida carbonatada.

En general, el sistema digestivo de los "granjeros" es bastante resistente, siempre que nutrición adecuada. Si abusas de la carne y los productos lácteos, existe un alto riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. La combinación adecuada de especias será una poderosa ayuda para el sistema inmunológico. La excepción son aquellos cuyos ácidos provocan irritación de la mucosa gástrica: vinagre, pimienta. Deben evitarse condimentos como el ketchup y la mayonesa, ya que los representantes del segundo grupo tienen nivel aumentadoácido del estómago.

En la tabla se puede encontrar una lista más completa de alimentos (permitidos, neutrales, prohibidos) para la dieta.

Tabla de alimentos para el grupo sanguíneo 2.

Útil	Neutral	Prohibido
Carpa, bacalao, lubina, caballa, pargo, trucha arco iris, salmón, sardinas, trucha de mar, perca plateada, pescado blanco, perca amarilla	carne de pollo	Carne de res, cerdo, cordero, ternera, venado, pato, ganso
Aceite de linaza, aceite de oliva	Quesos yogur, mozzarella y feta, queso de cabra, leche de cabra, kéfir, ricota	Anchoas, beluga, bagre, caviar, conchas, cangrejos, cigalas, anguila, platija, merluza, fletán, arenque, langosta, mejillones, pulpo, ostras, vieiras, gambas, calamares
Cacahuetes, semillas de calabaza.	aceite de hígado de bacalao	Todos los quesos y leches, excepto los neutros.
frijol manchado	Judías blancas, judías verdes	Aceites de maíz, algodón, maní, girasol y sésamo
Alforfón, centeno	Cebada perlada, granos de cebada, arroz, cebada, avena y copos de maíz	Nueces de Brasil, anacardos, pistachos.
Pan elaborado con soja y harina de centeno, tortas de arroz, harina (avena, arroz, centeno), fideos y pastas y arroz o centeno	Cilantro, canela, clavo, vainilla, laurel	frijoles negros
Ajo, cebolla, brócoli, zanahorias, verduras, calabaza, espinacas		Sémola, maíz, centeno
Alcachofas, achicoria, verduras, diente de león, rábano picante, puerros, lechuga romana, perejil, brotes de alfalfa, tofu, nabos		Productos elaborados con harina de sémola o trigo duro, muesli, pan de cereales, copos de trigo
Bayas (moras, arándanos, arándanos rojos), ciruelas, ciruelas pasas, higos, pomelo, limón		Pimientos, aceitunas, patatas, boniatos, ñames, todo tipo de coles, tomates, berenjenas, champiñones.
Piñas, cerezas, albaricoques.		Verduras ácidas, especialmente tomates.
Salsa de soja, ajo, jengibre		Melones, melaza, mango, papaya, plátanos, cocos.
Espino, aloe, bardana, equinácea, té verde, vino tinto (1 vaso/día)		Naranja, ruibarbo, mandarinas
Té de jengibre, café (1 taza/día)		Vinagre, pimienta (negra, cayena, blanca), alcaparras, gelatina
		Ketchup, mayonesa, pepinillos
		Cerveza, agua con gas, té negro.

Dieta para el grupo 3 (III)

Los representantes de III (o B) son descendientes de nómadas que aparecieron hace unos 10 mil años con el inicio de la migración masiva de pueblos.

Los nómadas son prácticamente omnívoros, sus cuerpos son resistentes y sin pretensiones. Aunque algunos pueden ser intolerantes a la lactosa que contiene la leche. La dieta de los portadores de este grupo es la más equilibrada de todas: la carne, el pescado (especialmente el pescado de mar), los cereales (excepto el trigo y el trigo sarraceno) y los productos lácteos son adecuados para los "nómadas". Y también casi cualquier fruta y verdura (excepto tomates, maíz, melones).

La mayoría de los frutos secos y semillas no son recomendables, y casi todas las legumbres están prohibidas o pueden consumirse en pequeñas cantidades. Muchos cereales no son recomendables, por ejemplo el centeno contiene lectina, que se deposita en sistema vascular, que provoca enfermedades de la sangre, aumenta la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares. Estos alimentos contribuyen a un metabolismo lento, retención de líquidos y fatiga.

Las especias deben utilizarse con precaución. Es mejor no utilizar pimienta, canela y gelatina, pero el jengibre y el curry tienen un efecto de calentamiento.

Los representantes de este tipo rara vez necesitan perder peso; la mayoría de las veces necesitan una dieta para mejorar la salud y mantener la inmunidad. A pesar de su flexibilidad y sorprendente resistencia, los "nómadas" modernos no son resistentes a virus raros y son susceptibles a enfermedades autoinmunes y a menudo sufren del síndrome fatiga cronica. En la tabla se puede encontrar una lista más completa (permitida, neutral, prohibida) de la dieta.

Productos para el grupo sanguíneo 3.

útil	Neutral	Prohibido
Cordero, venado, conejo	Carne de res, carne molida, pavo, hígado, ternera	Pollo, pato, ganso, perdiz, codorniz, cerdo
Bacalao, salmón, platija, fletán, trucha, caballa, esturión	Linaza, aceite de hígado de bacalao, mantequilla.	Mariscos (cangrejos, gambas, langostas, mejillones, ostras, cigalas, almejas, etc.), anchoas, belugas, anguilas, pulpos, lubinas, caracoles, algas.
Requesón, queso feta y mozzarella, yogures, leche, crema agria, requesón	almendras, nueces	Helado
Aceite de oliva	Guisantes, guisantes, judías blancas, judías verdes	Aceite de colza, maíz, semilla de algodón, maní, cártamo, sésamo, girasol
Mijo, avena (salvado, harina), arroz inflado, arroz (salvado, harina)		Anacardos, avellanas, pino, pistachos, cacahuetes, pipas de calabaza, semillas de sésamo, pipas de girasol
Pan de trigo, tortas de arroz y gofres		Frijoles negros, frijoles manchados, lentejas
Verduras de hojas verdes		Trigo (salvado, germen de bulgur, variedades blancas y duras), sémola o cualquier producto como harina, pan y fideos elaborados con este grano
piñas		Centeno y cualquier producto elaborado a partir de este grano.
Plátanos, arándanos, uvas, papaya, ciruelas.		Alforfón, maíz (copos de maíz, harina de maiz) y productos elaborados a partir de este grano
Jengibre, rábano picante, curry, pimienta de cayena		Cebada, arroz salvaje, cuscús.
Jengibre, menta, hojas de frambuesa, escaramujo, salvia, té verde		Bagels, productos horneados, pan de cereales, pan de centeno
Ginseng		Alcachofa, aguacate, maíz, aceitunas, calabaza, rábano, repollo, tofu, tomate
Regaliz		Cocos, caquis, granadas, tunas, ruibarbos y carambolas.
		Edulcorantes de malta de cebada, sirope de maíz, almidón de maíz, canela
		Pimienta de Jamaica, extracto de almendras, gelatina, pimienta (blanca y negra)
		salsa de tomate, mayonesa
		Áloe, seda de maíz, fenogreco, genciana, lúpulo, tilo, gordolobo, trébol rojo, ruibarbo, bolsa de pastor
		Bebidas alcohólicas, agua con gas.

Dieta para el grupo sanguíneo 4 (IV)

IV (o AB) es el más joven y misterioso. Surgió hace menos de mil años como resultado de una mezcla de los dos primeros grupos, se encuentra en solo el 7% de la población mundial, se les puede llamar condicionalmente "habitantes de las ciudades". Tanto las recomendaciones como las prohibiciones para los “habitantes de la ciudad” pueden ser bastante inesperadas.

Se les muestra caviar, pescado, todo tipo de soja (especialmente queso tofu), vino tinto seco, arroz, productos lácteos, frutas verdes y verduras. El tipo 4 suele sufrir problemas con vesícula biliar, por lo que los frutos secos deben consumirse con precaución. Pero las variedades de nueces permitidas fortalecerán el sistema inmunológico. Se recomienda comer lentejas ya que contienen antioxidantes anticancerígenos.

Debe abstenerse de carnes rojas y productos cárnicos, setas, trigo sarraceno, frijoles, trigo y maíz. frutas tropicales difícil de digerir, pero la piña es un buen ayudante estómago. Las frutas ricas en vitamina C pueden ayudar a combatir el cáncer de estómago.

Los representantes de este grupo suelen tener una débil tubo digestivo, propenso a enfermedades oncológicas Y trastornos nerviosos. Al mismo tiempo, se adaptan bien a condiciones en constante cambio. mundo moderno. Para mantener la salud, las vitaminas y microelementos son vitales para ellos.

Si quieres perder peso, come más arroz en lugar de pasta. A verduras frescas será para ti fuente importante elementos que combaten el cáncer y previenen enfermedades cardíacas. Los “residentes de la ciudad” son muy útiles infusiones de hierbas- aumentan la inmunidad, previenen enfermedades cardiovasculares y anemia. Un poco de café no viene mal, pero las bebidas alcohólicas sí... impacto negativo. Lista completa se puede ver en la tabla.

Tabla de alimentos para 4 grupos sanguíneos.

Útil	Neutral	Prohibido
Cordero, conejo, pavo	Pistachos, piñones	Carne de res, pollo, pato, gansos, cerdo, ternera, venado, jamón
Atún, bacalao, lubina, merluza, caballa, lubina, lucio, trucha, sardinas, esturión, caviar, salmón, lucioperca, trucha, lucio	Guisantes en cualquier forma, judías blancas, judías verdes.	Todos los mariscos, fletán, crustáceos, arenque, anguila y merluza.
Yogur, kéfir, crema agria desnatada, huevo, mozzarella, queso y leche de cabra, ricotta		Queso azul, brie, buttermilk, camembert, helado, parmesano, leche entera
Aceite de oliva		Aceites: maíz, semilla de algodón, cártamo, sésamo, girasol.
Cacahuetes, nueces, semillas de amapola.		Avellanas, semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de girasol
lentejas		frijoles negros
Soja, judías manchadas, lentejas		Trigo sarraceno, maíz (cualquier producto como harina, pan y fideos elaborados con ellos)
Mijo, salvado de avena, avena, salvado de arroz, arroz inflado, centeno, trigo germinado y cualquier producto como harina, pan y fideos elaborados con ellos		Alcachofa, aguacate, aceitunas negras, todo tipo de pimientos
Todo tipo de arroz y cualquier producto elaborado con él, como harina, pan y fideos.		mango, guayaba, cocos, plátanos, naranjas
Brócoli, remolacha, repollo, apio, verduras. verduras de hoja, pepinos, berenjenas, ajo, perejil, chirivías, batatas		Pimienta de Jamaica, extracto de almendras, anís, malta de cebada, alcaparras, almidón de maíz, jarabe de maíz, gelatina, tapioca.
Todo tipo de uvas y ciruelas, bayas (arándanos, grosellas), cerezas		Vinagre, pimienta (blanca, negra, cayena, hojuelas rojas) Estas verduras son un poderoso tónico y antibiótico natural para el grupo 4 Ajo, rábano picante, perejil
Piñas, pomelos, limones.		Alcohol, bebidas carbonatadas, té negro.
Kiwi
algas, curry
Ajo, rábano picante, perejil
Alfalfa, bardana, manzanilla, equinácea, té verde
Espino blanco, raíz de regaliz, vino tinto (1 vaso/día)
Diente de león, raíz de bardana, hojas de fresa.
Café o café descafeinado (1 taza/día), té verde

Ventajas y desventajas de la dieta.

La principal desventaja de esta dieta es que no es adecuada para perder peso rápidamente. Para aquellos que quieran perder peso en un mes o tres, es mejor elegir otra dieta (por ejemplo). este sistema Está diseñado para un uso a largo plazo (preferiblemente de por vida) y mejora la salud del cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunológico, normalizando la digestión y, como resultado, la pérdida de peso.

Otro argumento de los críticos de este enfoque de la nutrición es la falta de información seria. investigación científica. Sin embargo, la dieta tiene un número suficiente de seguidores en todo el mundo, y el número comentarios positivos todo está creciendo en ella.

Discusión sobre la dieta en el programa Malakhov+

La nutrición según el tipo de sangre es uno de los métodos más habituales para mantener el peso y la salud. Su creador es P. D'Adamo. La teoría propuesta por el científico estudia cómo los alimentos que ingerimos afectan al organismo con uno de los tipos de sangre. ¿Y qué debes comer cuando cierto grupo para prolongar la juventud del cuerpo. D'Adamo sugirió que al principio sólo había un tipo de sangre. Pero en el proceso de desarrollo humano aparecieron cuatro de ellos. Según el momento y el motivo de la aparición de un grupo en particular, los dividió en tipos: cazador, agricultor, nómada, habitante de la ciudad.

Nutrición para un tipo de sangre positivo.

Como resultado de su trabajo, D'Adamo descubrió que las personas con el tipo de sangre más alto dejaron de experimentar problemas de peso. Gracias al consumo de determinados alimentos, el cuerpo humano se limpia, eliminando toxinas y desechos. En consecuencia, mejoró el metabolismo, lo que condujo a una quema de grasa más rápida.

También existe el factor Rh. Y depende tanto de ello como del tipo de sangre. Las estadísticas muestran que sólo el catorce por ciento de las personas en el planeta tienen factor Rh negativo. El resto son positivos, es decir, la superficie de sus glóbulos rojos tiene un antígeno. Básicamente, se calcula la nutrición a partir de la diferencia en la cantidad de antígenos y anticuerpos en personas con uno de los grupos sanguíneos.

En rhesus positivo-V dieta diaria Debe haber carne (cordero, pavo) disponible. Este es el producto principal que debe incluir. grupo positivo la sangre puede considerarse el antepasado del resto. Ella pertenece al tipo “cazador”. Por ello, la carne será el plato principal. También se beneficiarán las legumbres y el trigo sarraceno.

Es necesario reducir el consumo de productos de panadería y avena. Excluya por completo todo lo que esté enlatado y en escabeche, así como el repollo y el maíz.

Para mantener el funcionamiento normal órganos internos, debes comer tantos rábanos y rábanos como sea posible.

La mejor bebida para elegir es productos naturales. Por ejemplo, té de hierbas o decocción. Se debe excluir el café, pero si no puede prescindir de él en absoluto, deberá reducir la cantidad a 250 mg por día.

Nutrición para el grupo sanguíneo negativo.

A pesar de la gran cantidad de reseñas de diferente contenido, el tipo de sangre se justifica. El único inconveniente en este asunto es el factor Rh negativo. Puede causar infertilidad y, en las mujeres, la incapacidad de tener un hijo. En ciertos casos sucede reacción química entre antígenos en sangre y alimentos. El sistema inmunológico comienza a trabajar más activamente, produciendo anticuerpos. Como resultado de reacciones largas y múltiples, el sistema inmunológico se debilita, el proceso funcionamiento normal Los órganos internos se alteran, aumenta la inflamación. Por lo tanto, es importante elegir los productos alimenticios adecuados para evitar reacciones similares causada por antígenos.

El estudio de la teoría mostró que las personas con grupo negativo contenida en la sangre mayor contenido inmunoglobulina E. Por lo tanto, es necesario excluir completamente de la dieta las legumbres, la carne de cerdo, cordero, aves, huevos y nueces.

Nutrición para el grupo sanguíneo 1.

El primer grupo es el más antiguo. Pertenece al tipo “cazador”. Las personas con este tipo de sangre son en su mayoría líderes y tienen habilidades físicas pronunciadas. Sin embargo, a pesar de todo aspectos positivos, este tipo es inestable sistema inmunitario. Por lo tanto, los cambios en ambiente externo o la nutrición pueden tener efectos adversos sobre la salud.

Las proteínas deben ser la base de la nutrición. Los carbohidratos, por el contrario, deben limitarse y una parte debe eliminarse por completo.

• carne de res;
• bacalao;
• salmón;
• carne de cordero;
• carne de cabra;
• higos;
• nuez;
• manzanas;
• remolacha;
• brócoli.

Productos cuyo consumo está permitido en cantidades limitadas:

• requesón;
• pastas;
• tomates;
• agrios;
• uva;
• cerdo;
• fresa.

• legumbres;
• repollo de cualquier tipo;
• trigo;
• aceitunas y aceitunas negras;
• tinturas de alcohol;
• mandarinas;
• bebidas carbonatadas.

Quienes tienen grupo sanguíneo 1 deben recordar que su metabolismo es más lento que el de otros grupos. Por lo tanto, si necesita perder un par de kilos de más, debe cumplir con las siguientes reglas:

1. Para acelerar su metabolismo, consuma tanta carne roja e hígado como sea posible.
2. Comer más productos que contiene yodo.
3. Incrementa tu consumo de alimentos que ayuden a la glándula tiroides (rábano, nabo).

Nutrición para el grupo sanguíneo 2.

El segundo grupo sanguíneo pertenece al tipo "granjero". Mejor vista La dieta de estas personas es el vegetarianismo. Es útil consumir vitaminas C, E, B, hierro, magnesio, zinc. Se debe limitar la vitamina A.

En personas pertenecientes al segundo grupo sanguíneo. nivel bajo secreción de jugo gástrico. Por tanto, al organismo le resulta difícil digerir alimentos como la carne.

Alimentos saludables:

• distintos tipos de pescados de mar;
• aceite de oliva;
• coliflor y brócoli;
• ciruelas pasas;
• higos;
• calabaza;
• cerezas y guindas dulces;
• frijoles;
• zanahoria;
• alforfón;
• frutos azules (arándanos, arándanos, etc.).

Productos que se pueden consumir en cantidades limitadas:

• carne de ave;
• pescado de río;
• productos lácteos y lácteos fermentados;
• vino blanco;
• maíz;
• remolacha;
• hojas de lechuga;
• cereales diversos, excepto trigo sarraceno;
• frutas tropicales;
• nueces.

Productos para exclusión completa de la dieta:

• carne y productos cárnicos;
• adobos y ahumados;
• productos horneados elaborados con trigo duro;
• aceitunas;
• hongos;
• especias picantes;
• papa;
• crema;
• pan.

Nutrición para el grupo sanguíneo 3.

El tercer grupo incluye el tipo "nómadas". Se cree que surgió hace aproximadamente diez mil años, en una época en la que las personas dejaron de llevar un estilo de vida sedentario y comenzaron las migraciones.

Las personas que pertenecen a este tipo pueden comer casi cualquier cosa. El cuerpo se adapta fácilmente a nuevo entorno, se distingue por la resistencia y la sencillez. Pero entre ellos puede haber representantes con intolerancia pronunciada a la leche.

Las personas del tercer grupo rara vez tienen que seguir dietas o perder peso. A menudo, alimentación equilibrada se lleva a cabo exclusivamente para mantener la salud y la inmunidad.

Alimentos saludables:

• carne de cordero, conejo;
• pescado de mar;
• coles de todo tipo;
• frutas y bayas;
• bebidas a base de hierbas;
• todo tipo de pimientos;

• salón;
• hígado;
• pescado de río;
• cereales diversos;
• especias;
• sandía y melón;
• varios vinos;
• hongos.

Productos para excluir completamente de la dieta:

• carne grasa;
• papa;
• rábanos y rábanos;
• aceitunas;
• bebidas alcohólicas fuertes;
• alga;
• calabaza;
• avena (muesli).

Nutrición para el grupo sanguíneo 4.

El cuarto grupo sanguíneo es el "más joven". Apareció hace no más de mil años. El porcentaje de la población del planeta con este tipo no supera el siete, se le llama “habitantes de las ciudades”. Los representantes de este tipo se caracterizan por débiles. sistema digestivo. Propenso a la depresión y los trastornos nerviosos. Susceptible alto riesgo aparición de la oncología. Para mantenerse en forma y tener fuerte inmunidad, necesitan comer constantemente vitaminas y microelementos.

Alimentos saludables:

• carne de pavo, conejo, cordero;
• salmón;
• productos lácteos fermentados;
• aceites vegetales;
• avena;
• pan de centeno;
• cítricos;
• maní;
• pepinos;
• manzanas.

Alimentos que se pueden consumir en cantidades limitadas:

• verduras;
• quesos;
• productos de panadería;
• cebada perlada;
• piñones;
• legumbres;
• nabo;
• hongos;
• semillas;
• salón.

Productos para excluir completamente de la dieta:

• carne de pato, ganso, ternera, cerdo;
• productos de maíz;
• leche entera;
• quesos procesados;
• avellana;
• rábano, rábano;
• bebidas alcohólicas fuertes.