Secretos simples de buena salud. Secretos de bienestar o belleza

¿Alguna vez te has preguntado qué es el bienestar y de qué depende? Después de todo, este es uno de los los factores más importantes determinar la calidad de nuestra vida. Si puedo decirlo de esta manera, entonces el bienestar de una persona es una expresión holística de la unidad del estado de los procesos corporales y mentales.
El bienestar de una persona afecta el desempeño no sólo en los momentos favorables, sino también en los difíciles y críticos de la vida. El bienestar de una persona es consecuencia de una idea real del valor de nuestras acciones, de nuestra importancia para los demás. El bienestar de una persona depende de lo que pensamos de nosotros mismos y de si los demás creen en nuestra autoestima. El bienestar de una persona predice cuándo y en qué medida debe estar activa, si puede contar con los demás o sólo consigo misma. El bienestar de una persona refleja no sólo su rango mental, sino también su temperamento, estado de salud, estilo de actividad y comunicación con los demás. Las personas que se sienten bien crean una atmósfera que no sólo atrae, sino que también obliga a quienes les rodean. Cuando el bienestar de una persona es normal, no presiona ni limita nuestras acciones. Para sentirse bien, necesita condiciones favorables dondequiera que una persona trabaje y visite.
Incluso se pueden derivar algunos factores de los que depende el bienestar de una persona:
-salud;
-longevidad;
- relaciones con las personas;
-acumulación en la memoria genética;
-estado interno de una persona;
- la cosmovisión de una persona.
Nos detendremos un poco en nuestro componente físico. Todos entienden que del mismo modo que las cosas buenas están determinadas en gran medida por la salud del cuerpo humano. Si una persona está enferma, entonces sentirse mal tiene la garantía de que si una persona está sana, siempre se sentirá bien. Estas son verdades comunes de la categoría: "Es mejor ser sano y rico...". Pero pocas personas entienden también algo tan simple: toda la salud y, por tanto, el bienestar de una persona depende del estado de su sistema inmunológico.
El sistema inmunológico humano es su escudo contra todo tipo de agresores externos y, por lo tanto, si la inmunidad de una persona no está en orden, entonces no es necesario hablar de salud. A menudo, la persona misma ni siquiera sospecha que su sistema inmunológico ha estado "fallando" durante mucho tiempo y se enferma y enferma, continúa sintiéndose mal y se enferma aún más. Es como un círculo vicioso.
en la actualidad momento dificil completamente dificil de encontrar persona sana. Después de todo, una persona depende de todo: del medio ambiente, de la nutrición, de la atmósfera psicológica que lo rodea. Por eso, cada vez más, la mala salud de una persona se está convirtiendo gradualmente en la norma de vida. Y ya ni siquiera sospechamos que en realidad sea nuestro. estado natural Este es un buen sentimiento, sólo necesitas saber cómo recuperarlo.
sentirse mejor se puede lograr de diferentes maneras. Por ejemplo, nuestra alimentación influye mucho en nuestro bienestar. Ahora enumeraremos algunos de los muchos productos que tienen un efecto beneficioso sobre nuestro bienestar:
- naranjas;
-miel (buena en la lucha contra el estrés);
-ensalada de hojas;
-leche, requesón, yogures;
-manzanas;
-cacao;
- pescado rojo;
-fresa.

Pero, como ya hemos dicho, un sistema inmunológico sano asegura nuestro bienestar. Por lo tanto, para mejorar nuestro bienestar, debemos
Recomendamos factor de transferencia. Este es un corrector inmunológico universal. origen natural, que no tiene absolutamente ningún efectos secundarios, sin restricciones de edad. El factor de transferencia es el medicamento que te proporcionará bienestar en durante muchos años, porque la mejor droga mantener sistema inmunitario y por lo tanto no conocemos tu salud.
Pero recuerda que la buena salud, al igual que la mala salud, es, ante todo, tu actitud ante la vida o, más simplemente, es tu valoración y nada más. Recuerda que la vida es bella en cualquiera de sus manifestaciones y realmente no existen motivos para la frustración.

El uso de Factores de Transferencia en una variedad de situaciones de la vida se describe con gran detalle en la página correspondiente de este sitio.

Ecología de la vida. Salud y belleza: Escribí esta nota específicamente para aquellas personas que sienten pérdida de fuerza, debilidad y signos de exceso de trabajo. Las causas de estas condiciones pueden ser diferentes. Algunas personas no duermen lo suficiente todo el tiempo, otras duermen mucho. sobrepeso, que es difícil de transportar, en el sentido literal de la palabra.

Escribí esta nota específicamente para aquellas personas que sienten pérdida de fuerza, debilidad y signos de exceso de trabajo.

Las causas de estas condiciones pueden ser diferentes. Algunas personas constantemente no duermen lo suficiente, otras tienen mucho sobrepeso, lo que es difícil de llevar, en el sentido literal de la palabra. Algunas personas estaban “agotadas” por la edad o trabajaban por producción peligrosa, y ahora están cosechando los beneficios. Algunos tuvieron que sobrevivir a la guerra y al hambre. Pero incluso las personas de mediana edad, hasta los 40 años, en condiciones mala ecología Y nutrición de mala calidad sentirse mal.

La mayoría de la población tiene una necesidad urgente de energía para la vida, el trabajo y las relaciones. Los vendedores de filtros de agua llaman a nuestros apartamentos y nos los ofrecen a precios increíbles... Estos filtros “mágicos” deberían solucionar todos nuestros problemas de salud, limpiar nuestros riñones de toxinas, rejuvenecer nuestra piel y hacernos dormir como un bebé. ¡No hubo tanta suerte!

Nuestro cuerpo requiere enfoque integrado. Ni un filtro caro ni otra pastilla del Kremlin lo salvarán. ¿Cómo recuperar fuerzas en 3-4 semanas y lograr una buena salud (a menos, por supuesto, que la persona haya sido destruida por un cáncer, una lesión grave u otra enfermedad grave)?

Secreto 1.

Beba al menos 2,5 litros de agua al día. Utilice agua sin gas. se trata de no se trata de líquidos en sopas, borscht, té y bebidas, sino de agua limpia. si usas agua mineral, entonces es mejor liberar gas, ya que estira los intestinos y ayuda a pared abdominal Con el paso de los años perdí el tono.

Los amantes de la cerveza, el kvas, la limonada y la cola son casi siempre dueños de barrigas impresionantes. EN gran barriga ubicación órganos internos es violado. Los riñones, el hígado y el bazo se hunden y en ellos se desarrolla un estancamiento. Esto promueve la formación de piedras. EN vesícula biliar y riñones. Aunque parece que no existe una conexión directa entre una gran barriga y piedras. Los viejos médicos tienen un chiste: "Si una mujer gorda de más de 45 años viene a la consulta, seguramente tiene cálculos biliares".

Secreto 2.

Controle su peso todas las mañanas. Súbete a la báscula antes del desayuno. Si necesita perder peso, pierda peso a razón de 30 gramos por día. En este caso, perderás unos 10 kg al año. ¡No pierdas peso de repente!

Si pierde 50 gramos por día, perderá 15 kg por año. Al mismo tiempo, el cuerpo logra tensar la piel, reconstruir sistema hormonal y adaptarse al nuevo peso. Recuerda que cada kilogramo de grasa son kilómetros. vasos adicionales, lo que significa una carga adicional para el corazón.

Secreto 3.

Consume 1 cucharadita de aceite de oliva al día. Esto reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. El aceite de oliva contiene esenciales ácidos grasos– linoleico, oleico y linolénico. Estos ácidos grasos no pueden ser reemplazados por ningún otro. Son vitales para nuestro organismo. Contienen enlaces dobles y triples entre el carbono y el hidrógeno. Estas conexiones destruyen perjudiciales radicales libres en nuestro cuerpo. Además, los ácidos grasos aceite vegetal promover la restauración endotelial paredes vasculares, reduciendo los coágulos de sangre y placas escleróticas. Si odias tragar mantequilla, cómela con una rebanada de pan negro y acompáñala con agua y jugo de limón.

Elimina la margarina y el aceite de palma de tu dieta. Mantenga su consumo de mayonesa al mínimo. ghee manteca casero- algo muy valioso, aunque no conviene abusar de este aceite. Aumenta los niveles de colesterol, pero contiene varias vitaminas y sustancias valiosas.

Secreto 4.

Eliminar pan blanco, reemplácelo con negro. El pan negro contiene muchas vitaminas B, que son beneficiosas para el sistema central. sistema nervioso. Una rebanada de pan blanco contiene 4 cucharadas de azúcar. hombre moderno¡¡¡Consume 800-900 gramos de azúcar al día!!! ¿De dónde viene? Haz los cálculos. Tres rebanadas de pan blanco ya son 12 cucharaditas de azúcar. Tres tazas de té con azúcar al día: nueve cucharadas de azúcar. Un trozo de pastel: 7 cucharadas de azúcar como mínimo. Comida enlatada: unas cuantas cucharadas más... Agreguemos aquí un par de dulces... Las salchichas y las salchichas también contienen azúcar; lea la composición en el paquete. No creo que valga la pena seguir más. Para deleite de todos, mencionaré que un vaso de cola contiene 9 cucharadas de azúcar.

El azúcar destruye el colágeno de nuestra piel, lo que provoca un rápido envejecimiento visual y una red de arrugas en el rostro. El azúcar promueve enfermedades pustulosas y debilita el sistema inmunológico, ya que las bacterias y los virus aman los carbohidratos. La conexión entre el azúcar y las caries es obvia. Ni siquiera vale la pena mencionar el riesgo de diabetes.

Secretos 5.

Todos los días, frota todo tu cuerpo con las manos y hazte un automasaje. Este sencillo procedimiento mejora el movimiento linfático y reduce la hinchazón. El automasaje por sí solo no ayudará. ¡Es mejor hacerlo 40 veces a la vez que no hacerlo 40 veces! Un pequeño esfuerzo diario de 5 minutos te dará ventajas innegables respecto a quienes no hacen este esfuerzo. La pereza es un cáncer de la voluntad.

Secretos 6.

Camine y muévase todos los días. Al menos hazlo gimnasia simple. Mi madre me enseñó a practicar deportes desde pequeña: esquiar, correr, nadar, hacer ejercicios. Y muchas veces me decía: “Si comes un panecillo, parecerás un panecillo. Si comes zanahorias, parecerás zanahorias”. Entonces decidí ser como una zanahoria. Lo logro a través del ejercicio y una nutrición adecuada.

Secreto 7.

Consumir polen - manantial natural vitaminas, 1 cucharadita al día, si no hay alergias. Se vende en tiendas de miel.

Secreto 8.

Elimina de tu dieta el café instantáneo, el alcohol y las bebidas energéticas. Aparte de productos químicos y carcinógenos, el café instantáneo no contiene absolutamente nada. El alcohol es completamente inútil. Pega células sanguíneas a enormes racimos de uvas y obstruye los capilares con ellas, provocando isquemia tisular. Las bebidas energéticas agotan los recursos cerebrales y causan fatiga cronica. ¿Por qué necesitas todo esto?

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Secreto 9.

Beba agua mineral como Borjomi y Essentuki al menos 2 veces por semana. La composición de hidrocarbonato del agua desplaza la reacción de la sangre hacia el lado alcalino y alcaliniza la sangre. Esto reduce el riesgo de cáncer.

Secreto 10.

¡Haz chistes y sonríe todos los días! Una actitud positiva mejora la memoria y la atención, reduce el riesgo de accidentes y errores fatales.

Estos reglas simples¡Te ayudará a sentirte mucho mejor! publicado

Armonía de cuerpo y alma plus. buen humor y una actitud optimista: algo como esto se puede describir bienestar. Quien está en paz consigo mismo irradia salud física y espiritual.
La base de una buena salud es. Para ello hay dos requisitos previos: la confianza en uno mismo y el amor por uno mismo. Empiece por dedicar tiempo a sus necesidades personales. Las personas que programan descansos durante su jornada laboral parecen ser significativamente más felices que otras. Y los que saben disfrutar de la vida se ven desde lejos. Si, además, estás incluso en el punto más situaciones desagradables piensa positivamente, entonces se te abre el camino hacia la calma, la relajación y la alegría de vivir.

Adquirir el gusto por la vida en 21 días.

Sólo tres semanas, lo confirman los psicólogos, son suficientes para deshacerse de los hábitos negativos. El disfrute es un arte relativamente fácil de aprender. Pero es uno de los requisitos previos más importantes para una buena salud. Involucra a tus seres queridos y amigos en el estudio de esta ciencia, porque contactos sociales — componente importante armonía interior.

Sentirse bien es cuando la vitalidad surge desde dentro.

Hace miles de años en Asia eran conocidos técnicas efectivas y técnicas de relajación. Las antiguas enseñanzas orientales como el yoga, el ayurveda y el qi gong encuentran cada vez más adeptos en los países occidentales. Combinación de enseñanzas antiguas con los últimos conocimientos en el campo de la nutrición y la medicina abre numerosas posibilidades nuevas para tonificar y mejorar el bienestar. Un ejemplo de esto es sistema de salud"Cinco tibetanos" Combina movimiento y relajación y conduce a un estado de armonía interior.
Las enseñanzas orientales muestran lo importante que es alejarse del pensamiento racional y orientado a la productividad y acercarse a un mayor disfrute y alegría de la vida.

Fortalece tu confianza en ti mismo.

Las personas que están contentas con su apariencia dan la impresión de ser fuertes y seguras. Haz algo en esta dirección y mima tu cuerpo con un masaje. Permítete nuevo peinado, redescubre las alegrías que vienen con comida buena o una velada con amigos. Siéntete satisfecho de haber logrado superar tu propia pasividad y estás nuevamente haciendo ejercicio, yendo a la piscina o al club deportivo. Demuéstrese a sí mismo que puede reconstruir su dieta y nutrición, y se sentirá orgulloso de sí mismo y feliz de que su bienestar haya mejorado.

Lema: "¡Relájate y disfruta!"

Aprende a motivarte y date el tiempo que necesitas. Esto es especialmente importante cuando vida cotidiana gris dejaron su huella en tu estado de ánimo. Por lo tanto, después de un día ajetreado y lleno de estrés, reserva para ti mismo, al menos, 15 minutos, o incluso mejor, media hora. Aproveche al máximo este tiempo para relajarse: tal vez tome un lujoso baño, beba un vaso de jugo recién exprimido, lea buen libro o escucha tu música favorita. Al final de la semana, tómate unas pequeñas vacaciones y comienza una nueva semana laboral con nuevas fuerzas.

Sé feliz contigo mismo.
Para una buena salud es muy importante estar en armonía contigo mismo y aceptar tu figura tal como es, o hacer algo para mejorarla.
El primer paso, y el más sencillo, puede ser elegir alimentos conscientemente y... Entonces nada obstaculizará tu sensación de bienestar. Y quienes te rodean podrán comprobarlo con sus propios ojos, notando tu apariencia cuidada de pies a cabeza y sintiendo las oleadas de buen humor que emanan de ti.

Aseo de pies a cabeza

• Tener el cabello recién lavado levanta el ánimo. No escatimes en productos para el cuidado del cabello.
• No experimentes con peinados o tintes para el cabello. Permanente y cambio repentino Es mejor dejar los colores del cabello en manos de un peluquero experimentado.
• Las pastas de dientes que no sólo cuidan tu cavidad bucal, sino que también blanquean visiblemente tus dientes harán que tu sonrisa deslumbre. No olvides visitar a tu dentista periódicamente.
• Cuida tus uñas de manos y pies. Usando tintura de aceite de oliva Y zumo de limón Harás tus uñas sanas y elásticas.
• Tus manos son tuyas tarjeta de visita. Aplica una capa gruesa de crema de árnica o manzanilla y usa guantes de algodón por las noches.

Programa de bienestar de tres semanas.

Movimiento
El sistema, llamado, es considerado una fuente de bienestar y juventud.

• Fortalece tejidos conectivos y da elasticidad a la piel.
• Además, se libera energía que antes no se utilizaba, lo que garantiza una buena salud.

Relajación para el bienestar
Aprovecha tus días libres para conectar con todos tus sentidos.

• Deja conscientemente de pensar demasiado en cosas difíciles y calma tus nervios tomándote unas pequeñas vacaciones.
• Despierta dentro de ti creatividad para disfrutar de las alegrías de la vida, escuchar, sentir, tocar...

Nutrición
Suministra de forma óptima a tu cuerpo lo que necesita nutrientes, y entonces te agradarás a ti mismo.

• Los aminoácidos y el ácido silícico agregarán brillo a tu cabello y fortalecerán tus uñas.

El jugo de manzana y espino amarillo fortalecerá los tejidos conectivos. También se ha demostrado que mejora el estado de ánimo y el bienestar.

Si sigues estas 20 sencillas reglas todos los días, siempre estarás
sentirse saludable energía total Y vitalidad. escribir a
diario.

Regla 1: bebe más agua

Beba al menos dos litros al día. agua limpia- especialmente importante. Deja la jarra
cerca de la cama y cerca del lugar de trabajo, lleve la botella en su bolso y verá
que dentro de una semana no podrás prescindir de un sorbo de agua.

El agua limpia el cuerpo, favorece la pérdida de peso y restaura.
El tono y la luminosidad de la piel y el cabello, y también ayuda a comer menos en el almuerzo.

Regla 2. Sal a caminar

Caminar a casa desde el trabajo, caminar con amigos en el parque o
Salga a la ligera: solo 3-5 caminatas por semana.
que dura media hora acelera el metabolismo, restablece la circulación sanguínea y
proteger contra el estrés.

Regla 3: apaga la televisión

Apaga la televisión al menos durante el almuerzo: así podrás
controlar la cantidad de comida que consume, disfrutar más de la comida y
Tómese el tiempo para comunicarse con sus seres queridos.

Regla 4. Come más a menudo

Coma con frecuencia, pero en porciones pequeñas; esta ley debería
actuar no sólo durante una dieta o enfermedad, sino durante toda la vida.

Al picar, evitas que tu cuerpo sienta la sensación de succión.
hambre y comer en exceso durante la comida principal. Además de esto, tu estómago
Disminuya significativamente y estará satisfecho con mucho menos.
alimento.

Regla 5: Colorea tu comida

Añade al menos una fruta colorida a cada comida.
o una verdura: de esta manera recibirá no solo una carga positiva del carácter decorativo del plato, sino también
y la porción necesaria de vitaminas y minerales. Necesitas comer al menos 3-4 por día.
porciones de verduras y frutas.

Regla 6. Evite freír

Hornee, cocine al vapor, hierva y guise los platos: así evitará
uso innecesario de aceite para freír y ahorrar más vitaminas. Excepto
Además, este método de cocinar carne o pescado hace que el plato sea menos calórico.

Regla 7. Estira tus músculos

El estiramiento diario por la mañana y por la noche le ayudará a convertirse
adelgaza, deshazte del dolor muscular obsesivo y duerme mejor.

Por la mañana, estira los músculos de brazos y piernas y, antes de acostarte, levántate.
puente: de esta forma estirarás la columna, que durante un día duro se ha hundido, y por la noche toda
La energía se gastará en dormir lo suficiente, no en recuperarse. Durante el día también
Haz cosas pequeñas, especialmente si tu trabajo está relacionado con
sentado frente a la computadora.

Regla 8. Come repollo

Por supuesto, no agrandarás tus senos con repollo, aunque...
¿Por qué no intentarlo? Además, el repollo contiene nutrientes especiales y
Indoles, que mejoran el metabolismo, normalizan los niveles hormonales en el cuerpo y
protegiendo contra el cáncer.

Regla 9. Duerme lo suficiente

Cada día una persona necesita de 6 a 8 horas para
duerme un poco. El número de cada persona es diferente, así que encuentra el tuyo y asegúrate de seguirlo.
para mantenerse alerta y buena ubicación espíritu durante todo el día.

Organice su sueño correctamente: ventile la habitación y las camas.
limpio sábanas, tomar una copa té aromático y prepárate para

Regla 10. No te encorves

Una espalda recta te salvará visualmente de un par de molestias adicionales.
kilogramos, dará crecimiento y confianza en uno mismo y, además, advertirá
dolor muscular.

Regla 11. Amo las manzanas

Come al menos uno al día. manzana verde. Además del hecho de que
las frutas disuaden el deseo de comer pasteles, una manzana contiene todo un tesoro
vitaminas Y no escupas los granos: contienen yodo, que es responsable de la memoria.
e inteligencia.

Regla 12. Masticar

Mastique bien la comida, exactamente como le enseñaron.
en la niñez. Esto ayudará no solo a revelar todas las facetas del sabor del plato preparado:
Al masticar, masajeas tus dientes y encías, y además permites que la porción anterior de comida se
se asientan en el estómago y envían una señal de saciedad al cerebro, evitando
comer en exceso.

Regla 13. Come cereales integrales

Reemplaza tu habitual pan blanco y pasta por
preparado con harina integral y avena- no sin tierra
granos grano entero Contiene menos calorías dañinas y más saludables.
fibra y da energía sin añadir kilos de más.

Regla 14. Aprende a hacer yogures.

Come al menos un vaso todos los días. yogur natural -
sin azúcar ni saborizantes. El yogur normaliza la función intestinal y blanquea.
dientes y fortalece huesos y cabello debido a su contenido en calcio.

Regla 15. Comer sentado

Evita picar mientras corres, y más aún, evita comer
comer estando acostado en la cama; en ambos casos existe un alto riesgo de comer demasiado. Convertir
cada comida en la ceremonia con un hermoso servicio y aprender a recibir
el placer de comer como auténticas francesas.

Regla 16. Toma una siesta por la tarde.

Encuentre tiempo para descansar todos los días. Media hora o una hora al día
dedícate a ti mismo: lee tu libro favorito, escucha música, estudia
superación personal y luego ponerse a trabajar con renovado vigor.

Regla 17. Platos de pimientos

En lugar de agregar sal o condimento al plato
salsas altas en calorías, es mejor condimentarlas con especias: pimiento negro y rojo,
cilantro, cúrcuma.

Las especias aceleran el metabolismo en el cuerpo, promueven
pérdida de peso y, junto con el chocolate, ayudan a producir hormonas de la alegría.

Regla 18. Rechazar el ascensor.

Utilice las escaleras en lugar del ascensor, incluso si está en
Los tacones son la forma más fácil de añadir un poco de ejercicio a tu día.
cargas. Y si llevas ropa cómoda, combina la caminata cuesta arriba con ejercicios sencillos que pondrán tus glúteos en la forma ideal.

Regla 19. Bebe té verde.

Sustituye el té negro y el café por otros aromáticos. té verde, No
Nocivo para el organismo, contiene vitamina C y ayuda a acelerar.
metabolismo. Tómelo frío o caliente, e inclúyelo también en el menú
día de carga - por ejemplo,

Regla 20. Aprende a cocinar

Mejora tus habilidades culinarias todos los días - aprende
cocinar delicioso y platos saludables de los simples, productos naturales. Acostumbrarse a
toda la familia, y así no tendrás que sufrir negándote fragantes
cena: puedes disfrutarla junto con todos los demás.

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†††Fuente: estudio de venta libre de Pharmacy Times de 2016.

^Aunque este producto no contiene ingredientes derivados de lácteos, se fabrica en una instalación que también procesa ingredientes lácteos.

♦Cumple con los requisitos de la FDA para productos sin gluten

‡Contiene sacarosa, que proporciona una pequeña cantidad de azúcar. No es un producto bajo en calorías.

Instrucciones para niños mayores de 12 años: Para uso diario, tomar una (1) cápsula al día. Para obtener resultados óptimos, tómelo diariamente según las indicaciones.

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Celulosa microcristalina, hidroxipropilmetilcelulosa, sacarosa‡, maltodextrina, ascorbato de sodio, estearato magnesio vegetal, dióxido de titanio (color) y dióxido de silicio.

No contiene ninguno de los siguientes sustancias : colorantes artificiales, conservantes, productos lácteos, lactosa, leche, levadura, trigo, gluten ♦ o soja.

‡ Contiene sacarosa, que agrega azúcar dietético. No reducir la ingesta de calorías.

^ Aunque el producto no contiene ingredientes derivados de lácteos, se fabrica en una instalación que también procesa ingredientes lácteos.

Advertencias

Mantener fuera del alcance de los niños. Antes de comenzar cualquier aditivos alimentarios Consulte a su médico, especialmente si padece algún problema inmunológico.

Condiciones de almacenamiento: Culturelle debe almacenarse en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa.

Signos de daños en el embalaje: El producto se suministra en ampollas. No lo utilice si el embalaje está parcialmente roto, abierto o dañado.

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Tamaño de la porción: una (1) cápsula
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Incluido 0 g Azúcares añadidos		0% **
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**Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. †Dosis diaria no definido.