Každý človek od detstva aspoň raz zažil paniku a strach bez dôvodu. Na silné vzrušenie, ktoré prichádza z ničoho nič, na pocit zdrvujúcej paniky, sa nedá zabudnúť, sprevádza človeka všade. Ľudia trpiaci fóbiami veľmi dobre poznajú záchvaty bezdôvodného strachu. nepohodlie stav pred mdlobou, chvenie končatín, objavenie sa hluchoty a „husej kože“ pred očami, zrýchlený pulz, náhla bolesť hlavy, slabosť v celom tele, nevoľnosť.

Dôvod tohto stavu sa dá ľahko vysvetliť - neznáme prostredie, noví ľudia, úzkosť pred vystúpením, skúškami alebo nepríjemným vážnym rozhovorom, strach v ordinácii lekára alebo šéfa, úzkosť a obavy o svoj život a životy blízkych. Kauzálne úzkosti a strachy sú liečiteľné a uľahčujú sa stiahnutím sa zo situácie alebo ukončením činnosti, ktorá spôsobuje nepohodlie.

Situácia je oveľa zložitejšia, keď nepríjemný pocit panika a strach bez dôvodu. Úzkosť je neustály, nepokojný, rastúci pocit nevysvetliteľný strach, vznikajúce pri absencii nebezpečenstva a ohrozenia ľudského života. Psychológovia rozlišujú 6 typov úzkostných porúch:

1. Poplachové útoky. Objavujú sa, keď človek musí zažiť rovnakú vzrušujúcu epizódu alebo nepríjemnú udalosť, ktorá sa už v jeho živote stala a jej výsledok je neznámy.
2. Generalizovaná porucha. Človek s touto poruchou má neustále pocit, že sa niečo stane alebo sa niečo stane.
3. fóbie. Ide o strach z neexistujúcich predmetov (príšery, duchovia), zážitok zo situácie alebo akcie (výšky-lietanie, plávanie vo vode), ktoré v skutočnosti nepredstavujú nebezpečenstvo.
4. Obsesívno kompulzívna porucha. Toto sú obsedantné myšlienky človekom zabudnutýúkon môže niekomu ublížiť, nekonečné preverovanie týchto úkonov (nezatvorená batéria, nevypnutá žehlička), mnohokrát opakované úkony (umývanie rúk, upratovanie).
5. Sociálna porucha. Prejavuje sa ako veľmi silná hanblivosť (tréma, strach z davov).
6. Posttraumatická stresová porucha. Neustály strachže udalosti, ktoré mali za následok zranenie alebo ohrozenie života, sa budú opakovať.

Zaujímavé! Človek nevie pomenovať jediný dôvod svojho úzkostného stavu, ale vie vysvetliť, ako ho prepadá pocit paniky – predstavivosť vytvára rôzne strašné obrazy zo všetkého, čo človek videl, pozná alebo čítal.

Človek cíti útoky panického záchvatu fyzicky. Náhly záchvat hlbokej úzkosti je sprevádzaný poklesom krvného tlaku, zúžením krvných ciev, znecitlivením rúk a nôh, pocitom nereálnosti toho, čo sa deje, zmätenými myšlienkami a túžbou utiecť a skryť sa.

Tri jasne možno rozlíšiť vyjadrený typ panika:

• Spontánne - vyskytuje sa neočakávane, bez dôvodov alebo okolností.
• Situačný - objaví sa, keď človek očakáva nepríjemnú situáciu alebo nejaký ťažký problém.
• Podmienečne-situačné - prejavuje sa v dôsledku použitia chemickej látky (alkohol, tabak, drogy).

Stáva sa, že neexistujú žiadne zjavné dôvody. Záchvaty sa vyskytujú samy. Úzkosť a strach prenasledujú človeka, ale v týchto chvíľach života ho nič neohrozuje, neexistujú žiadne ťažké fyzické a psychické situácie. Záchvaty úzkosti a strachu narastajú, čo človeku bráni normálne žiť, pracovať, komunikovať a snívať.

Hlavné príznaky útokov

Neustály strach, že záchvat úzkosti začne v najneočakávanejšom okamihu a na akomkoľvek preplnenom mieste (v autobuse, v kaviarni, v parku, na pracovisku), len posilňuje vedomie človeka, ktoré je už tak zničené úzkosťou.

Fyziologické zmeny počas záchvatu paniky, ktoré varujú pred hroziacim záchvatom:

• kardiopalmus;
• pocit úzkosti v hrudnej oblasti(prasknutie v hrudníku, nepochopiteľná bolesť, „hrudka v krku“);
• zmeny a skoky krvného tlaku;
• rozvoj ;
• nedostatok vzduchu;
• strach z bezprostrednej smrti;
• pocit tepla alebo chladu, nevoľnosť, vracanie, závraty;
• dočasná neprítomnosť akútne videnie alebo strata sluchu, problémy s koordináciou;
• strata vedomia;
• nekontrolované močenie.

To všetko môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie ľudského zdravia.

Dôležité! Fyzické poruchy ako sú: spontánne vracanie, vyčerpávajúce migrény, anorexia alebo bulímia – môže prejsť do chronickej formy. Človek s poškodenou psychikou nebude môcť žiť plnohodnotný život.

Úzkosť z kocoviny

Kocovina je bolesť hlavy, neznesiteľné závraty, nemožno si spomenúť na včerajšie udalosti, nevoľnosť a vracanie, znechutenie z toho, čo sa včera vypilo a zjedlo. Človek si už na tento stav zvykol a nespôsobuje žiadne obavy, ale ako sa postupne rozvíja, problém sa môže rozvinúť do vážnej psychózy. Keď človek pije alkohol veľké množstvá, došlo k zlyhaniu v obehový systém a mozog nedostáva dostatok krvi a kyslíka, podobná porucha sa vyskytuje v miecha. Takto sa objavuje vegetatívno-vaskulárna dystónia.

Symptómy alarmujúca kocovina sú:

• dezorientácia;
• výpadky pamäte - človek si nemôže spomenúť, kde je a v ktorom roku žije;
• halucinácie - nepochopenie, či je to sen alebo realita;
• rýchly pulz, závraty;
• pocit úzkosti.

U silne opitých ľudí sa okrem hlavných príznakov objavuje mánia agresivity a prenasledovania – to všetko postupne začína nadobúdať zložitejšiu podobu: začína sa delírium tremens a maniodepresívna psychóza. Chemikálie majú deštruktívny účinok na nervový systém a mozog, bolesť je taká nepríjemná, že človek pomyslí na samovraždu. V závislosti od závažnosti úzkostnej kocoviny je indikovaná medikamentózna liečba.

Úzkostná neuróza

Fyzická a psychická únava, mierne alebo akútne stresové situácie sú príčinou úzkostnej neurózy u človeka. Táto porucha sa často vyvinie do zložitejšej formy depresie či dokonca fóbie. Preto musíte začať s liečbou úzkostnej neurózy čo najskôr.

Touto poruchou trpí viac žien, pretože ich hormonálne hladiny sú zraniteľnejšie. Príznaky neurózy:

• pocit úzkosti;
• tlkot srdca;
• závraty;
• bolesť v rôznych orgánoch.

Dôležité! Mladí ľudia s labilnou psychikou a problémami s endokrinný systém, ženy v období menopauzy a hormonálnej nerovnováhy, ako aj ľudia, ktorých príbuzní trpeli neurózami či depresiami.

IN akútne obdobie neuróza, človek zažíva pocit strachu, ktorý prechádza do panického záchvatu, ktorý môže trvať až 20 minút. Vyskytuje sa dýchavičnosť, nedostatok vzduchu, chvenie, dezorientácia, závraty a mdloby. Liečba úzkostnej neurózy zahŕňa užívanie hormonálnych liekov.

Depresia

Duševná porucha, pri ktorej sa človek nevie tešiť zo života, tešiť sa z komunikácie s blízkymi, nechce žiť, sa nazýva depresia a môže trvať až 8 mesiacov. Mnoho ľudí je vystavených riziku vzniku tejto poruchy, ak majú:

• nepríjemné udalosti - strata blízkych, rozvod, problémy v práci, absencia priateľov a rodiny, finančné ťažkosti, zlý zdravotný stav alebo stres;
• psychická trauma;
• príbuzní trpiaci depresiou;
• traumy získané v detstve;
• užívané lieky na predpis;
• užívanie drog (alkohol a amfetamíny);
• predchádzajúce zranenie hlavy;
• rôzne epizódy depresie;
• chronické stavy (cukrovka, chronické ochorenie pľúcne a kardiovaskulárne ochorenia).

Dôležité! Ak má človek príznaky, ako je nedostatok nálady, depresia, apatia nezávislá od okolností, nezáujem o akýkoľvek druh činnosti, výrazný nedostatok sily a túžby a únava, potom je diagnóza zrejmá.

Človek trpiaci depresívnou poruchou je pesimistický, agresívny, úzkostný, neustále prežíva pocity viny, nedokáže sa sústrediť, má slabú chuť do jedla, nespavosť, myšlienky na samovraždu.

Dlhotrvajúca nediagnostikovaná depresia môže človeka priviesť k užívaniu alkoholu či iných druhov látok, čo výrazne ovplyvní jeho zdravie, život a životy jeho blízkych.

Také rôzne fóbie

Človek trpiaci úzkostnými poruchami, ktorý navyše prežíva úzkosť, je na pokraji prechodu do vážnejšieho neurotického a duševného ochorenia. Ak je strach strachom z niečoho skutočného (zvieratá, udalosti, ľudia, okolnosti, predmety), potom je fóbia chorobou chorej predstavivosti, kedy sa strach a jeho dôsledky vymýšľajú. Osoba trpiaca fóbiou neustále vidí predmety alebo čaká na situácie, ktoré sú pre neho nepríjemné a desivé, čo vysvetľuje útoky bezdôvodného strachu. Po premyslení a vybudovaní nebezpečenstva a ohrozenia vo svojej mysli človek začína pociťovať pocit ťažkej úzkosti, začína panika, začínajú záchvaty dusenia, ruky sa potia, nohy slabnú, točenie hlavy, strata vedomia.

Typy fóbií sú veľmi odlišné a sú klasifikované podľa prejavu strachu:

• sociálna fóbia – strach byť stredobodom pozornosti;
• agorafóbia – strach z bezmocnosti.

Fóbie spojené s predmetmi, predmetmi alebo činnosťami:

• zvieratá alebo hmyz - strach zo psov, pavúkov, múch;
• situácie - strach byť sám so sebou, s cudzincami;
• prírodné sily - strach z vody, svetla, hôr, ohňa;
• zdravie - strach z lekárov, krvi, mikroorganizmov;
• stavy a činy - strach z rozprávania, chôdze, lietania;
• predmety - strach z počítačov, skla, dreva.

Záchvaty nepokoja a úzkosti u človeka môžu byť spôsobené tým, že videl príkladnú situáciu vo filme alebo divadle, z ktorej kedysi v skutočnosti dostal duševnú traumu. Útoky bezdôvodného strachu sa často vyskytujú v dôsledku divokej fantázie, ktorá vytvorila hrozné obrazy strachu a fóbií človeka, čo spôsobilo záchvat paniky.

Pozrite si toto video z užitočné cvičenie„Ako sa zbaviť strachu a úzkosti“:

Stanovená diagnóza

Človek žije v neustálom nepokojnom stave, ktorý sa zhoršuje bezdôvodný strach a záchvaty úzkosti sa stávajú častými a dlhotrvajúcimi, je mu diagnostikovaná "". Táto diagnóza je indikovaná prítomnosťou najmenej štyroch opakujúcich sa symptómov:

• rýchly pulz;
• horúce rýchle dýchanie;
• záchvaty udusenia;
• bolesť brucha;
• pocit „nie vaše telo“;
• strach zo smrti;
• strach zo zbláznenia;
• zimnica alebo potenie;
• bolesť v hrudi;
• mdloby.

Nezávislá a lekárska pomoc

Špecialisti v oblasti psychológie (napríklad psychológ Nikita Valerievich Baturin) vám pomôžu včas zistiť príčiny úzkosti, a preto sa vyskytujú záchvaty paniky, a tiež zistia, ako liečiť konkrétnu fóbiu a zbaviť sa záchvatov úzkosti. bezdôvodný strach.

Dá sa priradiť odlišné typy terapie vykonávané odborníkom:

• psychoterapia orientovaná na telo;
• psychoanalýza;
• neurojazykové programovanie;
• systémová rodinná psychoterapia;

Okrem liekov sa môžete pokúsiť predchádzať úzkosti alebo ju zmierniť sami. To môže byť:

• - dýchajte žalúdkom alebo nafúknite balón;
• užívanie kontrastnej sprchy;
• rušivé počítanie predmetov v miestnosti alebo mimo okna;
• užívanie bylinných tinktúr;
• hrať šport alebo robiť niečo, čo máte radi;
• prechádzky pod holým nebom.

Príbuzní, rodina a priatelia osoby trpiacej poruchami môžu byť veľkou pomocou pri identifikácii problému. Keď sa s človekom rozprávate, môžete sa o jeho chorobe dozvedieť oveľa rýchlejšie a viac, on sám možno nikdy nebude hovoriť o svojich obavách a obavách.

Podporujte rodinu a priateľov láskavými slovami a skutkami, dodržiavaním jednoduchých pravidiel počas obdobia záchvaty paniky a úzkosť, pravidelné návštevy špecialistov a systematické vykonávanie ich odporúčaní - to všetko prispieva k rýchlej úľave od existujúcich porúch a úplnej úľave od nich.

Online testy

• Test drogovej závislosti (otázok: 12)

  Či už ide o lieky na predpis, nelegálne drogy alebo voľnopredajné lieky, ak sa stanete závislými, váš život ide dole vodou a tých, ktorí vás milujú, ťaháte so sebou...

Úzkostná porucha

Čo je to úzkostná porucha -

Úzkosť tvorí neoddeliteľnú súčasť nášho života. Z času na čas to zažije takmer každý z nás. Úzkosť sa zvyčajne vyskytuje ako dočasná situačná reakcia na stres. Každodenný život. Prítomnosť úzkostnej poruchy môžeme predpokladať v prípadoch, keď sa úzkosť stáva natoľko silnou, že človeka zbavuje schopnosti normálny život a činnosti.

Úzkostná porucha je samostatné ochorenie s jedinečnými príznakmi. Dve najčastejšie úzkostné poruchy sú adaptívna porucha nálady a generalizovaná úzkostná porucha. Pri adaptívnej poruche, nadmernej úzkosti alebo inom emocionálne reakcie rozvíjať v kombinácii s ťažkosťami pri prispôsobovaní sa špecifickej stresovej situácii. Pri generalizovanej úzkostnej poruche pretrváva nadmerná úzkosť neustále a je zameraná na rôzne životné okolnosti. Nadmerné obavy, napätie a strach, ktoré pociťujú ľudia s úzkostnými poruchami, môžu byť sprevádzané aj fyzickými ochoreniami, ako napr. nervózny žalúdok“, dýchavičnosť a kardiopalmus. Mnoho ľudí má okrem úzkostných porúch aj depresívne poruchy.

Čo spúšťa/príčiny úzkostnej poruchy:

Existuje mnoho psychologických a biologických teórií, ktoré vysvetľujú príčiny úzkostných porúch.

Psychologické teórie. Psychoanalytická teória vníma úzkosť ako signál objavenia sa neprijateľnej, zakázanej potreby alebo impulzu (agresívneho alebo sexuálneho), ktorý podnecuje jednotlivca nevedome brániť ich prejavu. Príznaky úzkosti sa považujú za neúplné potlačenie (“potláčanie”) neprijateľnej potreby.

Z hľadiska behaviorizmu vznikajú úzkosť a najmä fóbie spočiatku ako podmienená reflexná reakcia na bolestivé alebo desivé podnety. V budúcnosti môže dôjsť k alarmujúcej reakcii bez podnetu.
Neskôr sa objavil kognitívna psychológia sa zameriava na chybné a skreslené myšlienkové vzorce, ktoré predchádzajú vzniku symptómov úzkosti. Napríklad pacient s panickou poruchou môže prehnane reagovať na normálne telesné pocity (ako sú závraty alebo búšenie srdca), čo vedie k zvýšenému strachu a úzkosti, čo vedie k záchvatu paniky.

Biologické teórie považovať úzkostné poruchy za dôsledok biologických abnormalít a spájať ich najmä s výrazným zvýšením produkcie neurotransmiterov.

Za mnohé príznaky úzkosti môže tzv. locus coeruleus nachádzajúci sa v mozgovom kmeni. Elektrická stimulácia tejto oblasti spôsobuje znateľný strach a úzkosť. Lieky ako je yohimbín, ktoré zvyšujú aktivitu locus coeruleus, zvyšujú úzkosť a lieky, ktoré znižujú jeho aktivitu (benzodiazepíny, klonidín a propranolol), pôsobia proti úzkosti.

Mnoho pacientov s panickou poruchou je mimoriadne citlivých na jemné zvýšenie oxidu uhličitého vo vzduchu.

Podľa tradičnej domácej taxonómie patria úzkostné poruchy do skupiny neurotických (funkčných) porúch (neuróz), t.j. k psychogénne spôsobeným bolestivým stavom, charakterizovaným parciálnosťou a egodystoniou rôznorodých klinické prejavy, uvedomenie si choroby a absencia zmien v sebauvedomení jednotlivca.

Príznaky úzkostnej poruchy:

Podľa ICD-10 sa úzkostné poruchy delia na:
Poruchy úzkosti a fóbie(takzvané iné úzkostné poruchy, ktoré zahŕňajú):
- panická porucha;
- generalizovaná úzkostná porucha;
- zmiešaná úzkostno-depresívna porucha;
- obsedantno-kompulzívne poruchy;
- reakcie na silný stres.

Úzkostné a fobické adaptačné poruchy:
- posttraumatická stresová porucha;
- panická porucha;
- .

Panická porucha. Hlavným príznakom panickej poruchy sú opakujúce sa záchvaty paniky, t.j. náhly nástup strachu a nepohodlia spojené s príznakmi ako je dýchavičnosť, búšenie srdca, závraty, dusenie, bolesť na hrudníku, chvenie, zvýšené potenie a strach zo smrti alebo zo zbláznenia. Typicky tieto útoky trvajú od 5 do 20 minút. Pacienti sa často mylne domnievajú, že majú infarkt.
Po niekoľkých takýchto útokoch začnú mnohí pociťovať intenzívny strach z ďalšieho, ktorý by sa mohol stať na mieste, odkiaľ nemôžu uniknúť alebo kde sa im nedostane pomoci – v tuneli, uprostred radu v kine, na moste alebo v preplnenom výťahu. Začnú sa všetkým týmto situáciám vyhýbať a obchádzajú takéto miesta na veľké vzdialenosti, pričom niekedy obmedzia svoj pobyt doma alebo odmietajú vyjsť von bez dôveryhodného sprievodu. Tento jav je známy ako „agorafóbia“, čo v gréčtine doslova znamená „strach z trhoviska“.

Niektorí pacienti sa z panickej poruchy zbavia spontánne, iní zažívajú recidívy ešte mnoho rokov po prvom záchvate a nakoniec sú aj takí, z ktorých sa na dlhé roky stanú gaučáci.

Hlavnou črtou generalizovanej úzkostnej poruchy(F41.1 podľa ICD-10) je úzkosť, ktorá je zovšeobecnená a pretrvávajúca, nie je obmedzená na žiadne špecifické okolnosti prostredia a ani nevzniká s jasnou preferenciou za týchto okolností (t. j. je „nefixná“). .

Na stanovenie diagnózy primárne symptómyúzkosť musí byť u pacienta prítomná aspoň niekoľko týždňov. Najčastejšie slúžia v tejto funkcii:
1. Strach (obavy z budúcich neúspechov, pocity vzrušenia, ťažkosti so sústredením atď.);
2. Motorické napätie (znepokojenosť, tenzné bolesti hlavy, chvenie, neschopnosť relaxovať);
3. Autonómna hyperaktivita (potenie, tachykardia alebo tachypnoe, epigastrický diskomfort, závraty, sucho v ústach atď.).

Kategória F41.2 ( Zmiešaná úzkostná a depresívna porucha) sa používa v prípadoch, keď má pacient príznaky úzkosti aj depresie, ale ani jeden, ani druhý jednotlivo nie je jednoznačne dominantný alebo dostatočne závažný na to, aby určil diagnózu.

Ako je ľahké si všimnúť, diagnostické kritériá Tieto stavy sú menej jednoznačné ako napríklad panická porucha a sú skôr postavené na princípe vylúčenia. Symptómy generalizovanej úzkostnej poruchy nesú znaky difúznej, generalizovanej a difúznej úzkosti strednej alebo nízkej intenzity, ktorá je charakterizovaná neurčitou úzkosťou, ktorá je v priebehu času konštantná. To je jeho hlavný rozdiel od panickej poruchy, pri ktorej sa vyskytujú záchvaty úzkostného afektu nadmernej intenzity.

Táto verzia stavu úzkosti sa nazýva „voľne plávajúca úzkosť“; neurčitá úzkosť sa prejavuje v stave vnútorného napätia, obáv z nešťastia a ohrozenia, ktoré sú často vyvolané skutočnými menšími konfliktmi a frustrujúcimi situáciami. Zároveň v systéme osobných súradníc pacienta podobné situácie prerastú do obrovských problémov a zdajú sa neriešiteľné. Úzkosť je často sprevádzaná zvýšenou agresivitou. Neustále vnútorné napätie vedie k poruchám v činnosti autonómno-endokrinného systému, ktorý je v neustálom vzrušení a pripravenosti bojovať a utekať, čo zase (podľa princípu začarovaného kruhu) zvyšuje stav vnútorného napätia. To isté platí pre pohybový aparát – postupne sa zvyšuje svalové napätie a zvyšujú sa šľachové reflexy, čo je základom pocitu únavy a myalgie.

Podľa väčšiny výskumníkov nepredstavuje generalizovaná úzkostná porucha jedinú diagnostickú kategóriu, ale odráža špecifický fenomén úzkosti, ktorý sa vyskytuje pri rôznych diagnózach. V niektorých svojich fenomenologických prejavoch má teda blízko k úzkosti z očakávania charakteristickej pre panickú poruchu. Zároveň na rozdiel od posledne menovaných sa generalizované úzkostné reakcie vyznačujú menšou účasťou vegetatívnych prejavov, skorším a pozvoľnejším nástupom ochorenia a priaznivejšou prognózou. V tomto prípade sú symptómy úzkosti tonické a nie klonické, ako v panike. Treba mať na pamäti aj to, že u niektorých pacientov s panickou poruchou sa môže následne vyvinúť generalizovaná úzkostná porucha a naopak.

Sociálna fóbia- Ide o nadmerný strach z toho, že zažije poníženie alebo zahanbenie pred inými ľuďmi, núti pacienta vyhýbať sa situáciám ako verejné vystupovanie, potreba niečo napísať v prítomnosti ľudí, jedenie v reštauráciách, používanie verejné toalety. Ak je strach z jedného typu situácie zvyčajne spojený s miernymi životnými obmedzeniami, potom viaceré obavy často vedú k agorafóbii a vážnym obmedzeniam.

Jednoduchá fóbia- Ide o neustály, silný strach z konkrétneho objektu alebo situácie, napríklad strach z hadov, krvi, výťahov, lietania v lietadle, výšok, psov. Strach nie je spôsobený samotným objektom, ale dôsledkami stretnutia s ním alebo toho, že sa dostaneme do určitej situácie. Pri stretnutí s takýmto predmetom alebo situáciou vznikajú príznaky intenzívnej úzkosti – hrôza, chvenie, potenie, búšenie srdca.

Obsesívno kompulzívna porucha zahŕňa obsesie, často kombinované s kompulzívnosťou. Obsesie sú nápady, myšlienky alebo impulzy, ktoré vytrvalo a vytrvalo prenasledujú človeka a sú vnímané ako nezmyselné a nepríjemné, ako sú napríklad rúhavé myšlienky, myšlienky o vražde alebo myšlienky o sexe. Osoba si uvedomuje, že tieto posadnutosti pochádzajú zvnútra (na rozdiel od halucinácií, ktoré zdanlivo prichádzajú zvonku) a neúspešne sa ich pokúša ignorovať alebo potlačiť. Kompulzivita je opakujúce sa, cielené a zámerné správanie, ktoré sa vyskytuje ako reakcia na nutkanie s cieľom neutralizovať alebo zabrániť psychickému nepohodliu. Treba zdôrazniť, že takéto správanie je vždy nerozumné a nemierne.

Jeden z najbežnejších typov obsedantno-kompulzívnej poruchy zahŕňa myšlienky o špine a znečistení, čo vedie k nutkavému umývaniu a vyhýbaniu sa „kontaminujúcim“ predmetom. Ľudia trpiaci týmto stavom môžu stráviť mnoho hodín denne umývaním a sprchovaním. Ďalšou odrodou je patologické počítanie a nutkavá kontrola, ako napríklad opakovaná kontrola, či je plyn vypnutý, alebo návrat na tú istú ulicu, aby ste sa uistili, že nikoho neprešli. Kompulzívne správanie sa líši od excesov v pití alebo jedení, hazardných hrách alebo zvýšenej sexualite tým, že skutočné nutkanie je vždy nepríjemné pre samotného pacienta.

Posttraumatický stres – duševná choroba, ku ktorému dochádza v dôsledku ťažkého šoku alebo fyzicky traumatických udalostí, ako je vojna, koncentračný tábor, ťažké bitie, znásilnenie alebo dopravná nehoda. Medzi charakteristické znaky patrí opätovné prežívanie traumy, duševná otupenosť a zvýšená excitabilita. Opätovné prežívanie traumy zahŕňa opakujúce sa spomienky a nočné mory. Duševná otupenosť sa prejavuje stiahnutím sa zo sociálnych aktivít, stratou záujmu o každodenné aktivity a znížením schopnosti prežívať emócie. Nadmerné vzrušenie vedie k ťažkostiam so zaspávaním, nočným morám a zvýšenému strachu.

Priebeh porúch spôsobených posttraumatickým stresom možno rozdeliť do troch etáp. Prvým je reakcia na traumu, vyjadrená extrémnou úzkosťou a úplnou koncentráciou na to, čo sa stalo. Asi po mesiaci sa môžu objaviť pocity bezmocnosti, znížená emocionalita a nočné mory. V tretej fáze dochádza k demoralizácii a strate ducha.

Ľudia s Úzkostná porucha Jednotlivci sa prehnane zaoberajú svojimi nedostatkami a nadväzujú vzťahy s ostatnými iba vtedy, ak sú si istí, že nebudú odmietnutí.

Strata a odmietnutie sú také bolestivé, že títo ľudia sa radšej rozhodnú byť sami, než riskovať a spájať sa s ľuďmi.
- Precitlivenosť na kritiku alebo odmietnutie.
- Sebaizolácia od spoločnosti.
- Extrémna hanblivosť v sociálnych situáciách, hoci existuje silná túžba po blízkych vzťahoch.
- Vyhýbanie sa medziľudským vzťahom.
- Nechuť k fyzickému kontaktu.
- Pocit menejcennosti.
- Extrémne nízke sebavedomie.
Nenávisť k sebe samému.
- Nedôvera voči iným ľuďom.
- Extrémna miera skromnosti/plachosti.
- Vyhýbanie sa intímnym vzťahom.
- Ľahko sa cítiť trápne/plachý.
- Sebakritický voči svojim problémom vo vzťahoch s inými ľuďmi.
- Problémy v odborných činnostiach.
- Pocit osamelosti.
- Pocit „druhotriednosti“ vo vzťahu k iným ľuďom.
- Psychická alebo chemická závislosť.

Diagnóza úzkostnej poruchy:

Diagnóza úzkosti diagnostikuje výlučne psychiater. Na stanovenie diagnózy musia byť primárne symptómy úzkosti prítomné u pacienta aspoň niekoľko týždňov.

Diagnóza úzkostnej poruchy je vo väčšine prípadov jednoduchá. Hlavné diagnostické ťažkosti vznikajú pri určovaní konkrétneho typu úzkostnej poruchy, keďže majú celkové príznaky a líšia sa najmä časom a miestom ich výskytu. Na diagnostiku úzkostných porúch sa široko používajú psychologické testy: Spielberger-Hanin, stupnica nemocničnej úzkosti a depresie, stupnica osobnej úzkosti a iné.

Ak máte podozrenie, že máte úzkostnú poruchu, je potrebné vyhodnotiť niekoľko vecí:

Prítomnosť príznakov zvýšenej úzkosti (pocit úzkosti, strach, poruchy spánku a autonómna regulácia atď.);

Trvanie symptómov (pri úzkostných poruchách symptómy pretrvávajú niekoľko týždňov alebo dlhšie);

Súčasné príznaky nie sú normálna reakcia stresovať (človek nie je vo vojnovej zóne, nič neohrozuje jeho a jeho blízkych);

Existujúce symptómy nie sú spojené s chorobami vnútorných orgánov (napríklad záchvat paniky má veľa spoločného s záchvatom angíny pectoris, teda v prítomnosti ťažkej autonómne symptómy je potrebné vyšetriť lekárom všeobecná prax) a nie sú sekundárne k duševným poruchám;

Podmienky, pri ktorých sa objavia príznaky ( neustála úzkosť s generalizovanou úzkostnou poruchou; záchvaty, ktoré nemajú jasnú závislosť od podmienok panickej poruchy; útoky spojené s konkrétnym objektom pri jednoduchých fóbiách alebo vyskytujúce sa v určitých situáciách pri agorafóbii a sociálnej fóbii).

Liečba úzkostnej poruchy:

Úzkostné poruchy sa dajú účinne liečiť racionálne presviedčanie, drogy alebo oboje. Podporná psychoterapia môže človeku pomôcť pochopiť psychologické faktory ktoré vyvolávajú úzkostné poruchy a tiež učia, ako sa s nimi postupne vyrovnávať. Príznaky úzkosti sa niekedy zmierňujú relaxáciou, biofeedbackom a meditáciou. Existuje niekoľko typov liekov, ktoré môžu pomôcť niektorým pacientom zmierniť nepríjemné symptómy, ako je nadmerná nervozita, svalové napätie alebo neschopnosť zaspať. Užívanie týchto liekov je bezpečné a účinné, pokiaľ budete postupovať podľa pokynov lekára. Zároveň sa treba vyhýbať pitiu alkoholu, kofeínu, ako aj fajčeniu cigariet, ktoré môžu zvyšovať úzkosť. Ak užívate lieky na úzkostnú poruchu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete piť alkohol alebo užívať akékoľvek iné lieky. Nie všetky metódy a liečebné režimy sú rovnako vhodné pre všetkých pacientov. Vy a váš lekár by ste sa mali spoločne rozhodnúť, ktorá kombinácia liečby je pre vás najlepšia.

Pri rozhodovaní o potrebe liečby treba mať na pamäti, že vo väčšine prípadov úzkostná porucha sama od seba neprejde, ale prejde do chronických ochorení vnútorných orgánov, depresie, prípadne nadobudne ťažkú ​​generalizovanú formu. Peptický vredžalúdka, hypertenzia, syndróm dráždivého čreva a mnohé ďalšie ochorenia sú často výsledkom pokročilej úzkostnej poruchy.

Základom liečby úzkostných porúch je psychoterapia. Umožňuje identifikovať skutočný dôvod rozvoj úzkostnej poruchy, naučiť človeka spôsoby, ako relaxovať a ovládať svoj vlastný stav. Špeciálne techniky umožňujú znížiť citlivosť na provokujúce faktory. Účinnosť liečby do značnej miery závisí od túžby pacienta napraviť situáciu a od času, ktorý uplynul od nástupu symptómov do začiatku liečby.

Medikamentózna liečba úzkostných porúch zahŕňa použitie antidepresív, trankvilizérov a adrenergných blokátorov.

Beta blokátory používa sa na zmiernenie vegetatívnych príznakov (palpitácie, zvýšený krvný tlak).

Upokojujúce prostriedky znížiť závažnosť úzkosti, strachu, pomôcť normalizovať spánok, zmierniť svalové napätie. Nevýhodou trankvilizérov je ich schopnosť vyvolať závislosť, závislosť a abstinenčný syndróm, preto sa predpisujú len na prísne indikácie a na krátky priebeh. Počas liečby trankvilizérmi je neprijateľné piť alkohol - môže dôjsť k zástave dýchania. Pri vykonávaní prác, ktoré si to vyžadujú, je potrebné brať sedatívne prostriedky opatrne zvýšená pozornosť a koncentrácia: vodiči, dispečeri atď.

Vo väčšine prípadov sa pri liečbe úzkostných porúch uprednostňuje antidepresíva, ktoré možno predpisovať dlhodobo, keďže nespôsobujú závislosť ani závislosť.

Charakteristickým znakom liekov je postupný vývoj účinku (počas niekoľkých dní a dokonca týždňov), ktorý súvisí s ich mechanizmom účinku. Dôležitým výsledkom liečby je zníženie úzkosti. Okrem toho antidepresíva zvyšujú prah citlivosti na bolesť (používajú sa na chronické bolestivé syndrómy), pomáhajú zmierniť autonómne poruchy.

Ktorých lekárov by ste mali kontaktovať, ak máte úzkostnú poruchu:

Trápi ťa niečo? Chcete vedieť podrobnejšie informácie o Úzkostnej poruche, jej príčinách, príznakoch, spôsoboch liečby a prevencie, priebehu ochorenia a strave po nej? Alebo potrebujete kontrolu? Môžeš dohodnite si stretnutie s lekárom- POLIKLINIKA eurlaboratórium vždy k vašim službám! Najlepší lekári budú vás skúmať a študovať vonkajšie znaky a pomôže vám identifikovať ochorenie podľa príznakov, poradí vám a poskytne potrebnú pomoc a stanoví diagnózu. môžete tiež zavolajte lekára domov. POLIKLINIKA eurlaboratórium otvorené pre vás 24 hodín denne.

Ako kontaktovať kliniku:
Telefónne číslo našej kliniky v Kyjeve: (+38 044) 206-20-00 (multikanál). Sekretárka kliniky vám vyberie vhodný deň a čas návštevy lekára. Naše súradnice a smer sú uvedené. Pozrite si na ňom podrobnejšie všetky služby kliniky.

(+38 044) 206-20-00

Ak ste v minulosti vykonali nejaký výskum, Nezabudnite vziať ich výsledky k lekárovi na konzultáciu. Ak štúdie neboli vykonané, urobíme všetko potrebné na našej klinike alebo s našimi kolegami na iných klinikách.

ty? K vášmu celkovému zdraviu je potrebné pristupovať veľmi opatrne. Ľudia nevenujú dostatočnú pozornosť príznaky chorôb a neuvedomujú si, že tieto choroby môžu byť život ohrozujúce. Je veľa chorôb, ktoré sa na našom tele najskôr neprejavia, no nakoniec sa ukáže, že na ich liečbu je už, žiaľ, neskoro. Každá choroba má svoje špecifické príznaky, charakteristické vonkajšie prejavy- tzv príznaky ochorenia. Identifikácia symptómov je prvým krokom k diagnostike chorôb vo všeobecnosti. Aby ste to dosiahli, stačí to urobiť niekoľkokrát do roka. byť vyšetrený lekárom nielen zabrániť hrozná choroba, ale aj podporu zdravá myseľ v tele a organizme ako celku.

Ak chcete lekárovi položiť otázku, využite sekciu online poradne, možno tam nájdete odpovede na svoje otázky a čítate tipy na starostlivosť o seba. Ak vás zaujímajú recenzie o klinikách a lekároch, skúste si potrebné informácie nájsť v sekcii. Zaregistrujte sa aj na lekársky portál eurlaboratórium aby ste mali na stránke prehľad o najnovších novinkách a informáciách, ktoré vám budú automaticky zasielané e-mailom.

Ďalšie choroby zo skupiny Duševné poruchy a poruchy správania:

agorafóbia

agorafóbia (strach z prázdnych priestorov)

Anancastická (obsedantno-kompulzívna) porucha osobnosti

Mentálna anorexia

Astenická porucha (asténia)

Afektívna porucha

Poruchy afektívnej nálady

Nespavosť anorganickej povahy

Bipolárna afektívna porucha

Bipolárna afektívna porucha

Alzheimerova choroba

Porucha s bludmi

Porucha s bludmi

Mentálna bulímia

Vaginizmus anorganickej povahy

Voyeurizmus

Generalizovaná úzkostná porucha

Hyperkinetické poruchy

Hypersomnia anorganickej povahy

Hypománia

Motorické a vôľové poruchy

Delírium

Delírium nespôsobené alkoholom alebo inými psychoaktívnymi látkami

Demencia spôsobená Alzheimerovou chorobou

Demencia pri Huntingtonovej chorobe

Demencia pri Creutzfeldt-Jakobovej chorobe

Demencia pri Parkinsonovej chorobe

Demencia pri Pickovej chorobe

Demencia v dôsledku chorôb spôsobených vírusom ľudskej imunodeficiencie (HIV)

Rekurentná depresívna porucha

Depresívna epizóda

Depresívna epizóda

Detský autizmus

Disociálna porucha osobnosti

Dysparénia anorganickej povahy

Disociatívna amnézia

Disociatívna amnézia

Disociačná anestézia

Disociačná fúga

Disociačná fúga

Disociačná porucha

Disociatívne (konverzné) poruchy

Disociatívne (konverzné) poruchy

Disociatívne pohybové poruchy

Disociatívne motorické poruchy

Disociatívne záchvaty

Disociatívne záchvaty

Disociačná strnulosť

Disociačná strnulosť

Dystýmia (depresívna nálada)

Dystýmia (znížená nálada)

Iné organické poruchy osobnosti

Závislá porucha osobnosti

Zajakavosť

Indukovaná bludná porucha

Hypochondrická porucha

Histriónska porucha osobnosti

Katatonický syndróm

Katatonická porucha organickej povahy

nočné mory

Mierna depresívna epizóda

Mierna kognitívna porucha

Manická epizóda

Mánia bez psychotických symptómov

Mánia s psychotickými príznakmi

Zhoršená aktivita a pozornosť

Porucha psychického vývoja

Neurasténia

Nediferencovaná somatoformná porucha

Anorganická enkopréza

Anorganická enuréza

Obsesívno kompulzívna porucha

Obsesívno kompulzívna porucha

Orgazmická dysfunkcia

Organické (afektívne) poruchy nálady

Organický amnestický syndróm

Organická halucinóza

Organická porucha s bludmi (podobná schizofrénii).

Organická disociačná porucha

Organická porucha osobnosti

Organická emočne labilná (astenická) porucha

Akútna reakcia na stres

Akútna reakcia na stres

Akútna polymorfná psychotická porucha

Akútna polymorfná psychotická porucha s príznakmi schizofrénie

Akútna psychotická porucha podobná schizofrénii

Akútne a prechodné psychotické poruchy

Žiadna genitálna reakcia

Nedostatok alebo strata sexuálnej túžby

Panická porucha

Panická porucha

Paranoidná porucha osobnosti

Patologická závislosť na hazardných hrách (závislosť ľudí)

Patologické pálenie (pyrománia)

Patologická krádež (kleptománia)

pedofília

Zvýšené libido

Jesť nejedlé veci (pika) v detstve a v detstve

Postotrasový syndróm

Posttraumatická porucha

Posttraumatická stresová porucha

Postencefalitický syndróm

Predčasná ejakulácia

Získaná afázia s epilepsiou (Landau-Kleffnerov syndróm)

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku užívania alkoholu

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku užívania halucinogénov

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku užívania kanabinoidov

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku užívania kokaínu

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku užívania kofeínu

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku používania prchavých rozpúšťadiel

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku užívania opiátov

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku užívania návykových látok

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku užívania sedatív a hypnotík

Duševné poruchy a poruchy správania v dôsledku užívania tabaku

Duševné poruchy a poruchy správania spojené s popôrodným obdobím

Intelektuálne poruchy

Poruchy správania

Poruchy rodovej identity u detí

Poruchy návykov a túžob

V modernom svete je zriedkavé stretnúť človeka, ktorý nikdy nemal pocit strachu a úzkosti, ale nie každý vie, ako sa s takýmto stavom vyrovnať. Neustály stres, úzkosť, napätie spojené s prácou či osobným životom vám nedovolia ani minútu relaxovať. Horšie je, že pacienti s touto patológiou pociťujú nepríjemné fyziologické symptómy vrátane bolesti hlavy, tlakové pocity v oblasti srdca alebo chrámov, čo môže naznačovať vážne ochorenie. Otázka, ako sa zbaviť úzkosti, zaujíma každého, takže stojí za to zvážiť podrobnejšie.

Záchvaty paniky

Stavy spôsobené excitabilitou nervového systému a sprevádzané charakteristické znaky, sú klasifikované ako úzkostné poruchy. Typicky sú charakterizované neustálym pocitom úzkosti a strachu, vzrušením, nervozitou a množstvom ďalších symptómov. Takéto pocity sa vyskytujú na pozadí porúch centrálneho nervového systému alebo sú znakom určitých chorôb. Neurológ môže určiť presnú príčinu po podrobnom vyšetrení pacienta a počet diagnostické štúdie. Vo väčšine prípadov je ťažké zvládnuť záchvaty paniky sami.

Dôležité! Problémy vznikajú v dôsledku nefunkčnej atmosféry v rodine, dlhotrvajúcej depresie, charakterovej predispozície k úzkosti, v dôsledku duševných porúch a iných príčin.

Dôvod úzkosti môže byť opodstatnený, napríklad, človek má obavy pred dôležitou udalosťou alebo nedávno utrpel vážny stres, alebo môže byť pritiahnutý, keď neexistujú žiadne viditeľné dôvody na obavy. V prvom aj druhom prípade je potrebná liečba, ktorej typ určí lekár. Pokiaľ ide o to, ako sa vyrovnať s pocitmi úzkosti, v prvom rade je potrebné určiť, či je takýto stav skutočne patológiou, resp. hovoríme o o dočasných ťažkostiach. Dôvody môžu byť duševné alebo fyziologické, zoznam bežných zahŕňa:

• psychologická predispozícia;
• rodinné problémy;
• problémy pochádzajúce z detstva;
• emočný stres;
• problémy s endokrinným systémom;
• ťažké ochorenie;
• nadmerná fyzická aktivita.

Príznaky úzkosti

Prejavy a znaky

Príznaky úzkosti a nepokoja sú rozdelené do dvoch kategórií: duševné a autonómne. V prvom rade stojí za zmienku neustály pocit úzkosti, ktorý môže byť dočasný alebo trvalý, zvyšuje pulzovú frekvenciu. V takýchto chvíľach má človek obavy, má množstvo charakteristických stavov, napr ťažká slabosť, tras končatín resp zvýšené potenie. Trvanie štandardného záchvatu nepresiahne 20 minút, po ktorom prejde sám, jeho závažnosť závisí od závažnosti patológie.

Neustály pocitúzkosť sa môže vyvinúť v dôsledku autonómnych porúch, ktorých príčinami sú problémy s hormónmi alebo vegetatívno-vaskulárna dystónia. Pacienti pociťujú hypochondriu, obsedantné stavy, neustále zmeny nálad, nespavosť, plačlivosť resp agresívne správanie bez dôvodu.

Príznakmi záchvatu paniky sú aj somatické poruchy, pri ktorých sa pozorujú závraty, bolesti hlavy a srdca, nevoľnosť alebo hnačka, dýchavičnosť a pocit nedostatku vzduchu. Zoznam znakov je rozsiahly a zahŕňa:

• strach z rôznych situácií;
• nervozita, náhla reakcia na zvuky alebo situácie;
• spotené dlane, horúčka, zrýchlený pulz;
• únava, únava;
• problémy s pamäťou a koncentráciou;
• pocit „hrudky“ v hrdle;
• problémy so spánkom, nočné mory;
• pocit dusenia a iné príznaky.

Diagnostické vlastnosti

Človek trpiaci nadmernou úzkosťou chce často vedieť, ako prekonať a odstrániť nepríjemné príznaky, ktoré môžu značne skomplikovať život. Kvalifikovaný odborník môže urobiť presnú diagnózu po podrobnom rozhovore s pacientom a dôkladnom vyšetrení. Najprv by ste mali navštíviť terapeuta, ktorý vám musí vysvetliť príznaky a porozprávať sa o možných príčinách tohto stavu. Potom lekár vydá odporúčanie špecialistovi: psychológovi alebo neurológovi, ak je k dispozícii špecifických chorôb- k inému lekárovi.

Dôležité! Aby ste prekonali pocity úzkosti, mali by ste byť pri výbere lekára opatrnejší a neobracať sa na psychoterapeutov s pochybnou kvalifikáciou. Len odborník s dostatočnými skúsenosťami môže pomôcť zbaviť sa problému.

Keď má človek pocit akútnej úzkosti a strachu bez zjavný dôvod, potom jednoducho nevie, čo má robiť, ako sa so svojím stavom vyrovnať a zachovať sa v konkrétnej situácii. Zvyčajne môže lekár určiť závažnosť patológie počas prvého rozhovoru s pacientom. V štádiu diagnostiky je dôležité pochopiť príčinu problému, určiť typ a zistiť, či má pacient duševné poruchy. O neurotické stavy pacienti nevedia dať do súladu svoje problémy s ich skutočným stavom, ak majú psychózu, neuvedomujú si fakt choroby.

Pacienti so srdcovou patológiou môžu pociťovať zrýchlený tep, pocit nedostatku vzduchu a iné stavy, ktoré sú dôsledkom určitých ochorení. V tomto prípade je diagnostika a liečba zameraná na odstránenie základnej choroby, čo umožňuje ďalej zbaviť sa nepríjemných príznakov úzkosti a strachu. Diagnóza u detí a dospelých je takmer rovnaká a pozostáva z celého radu procedúr, po ktorých sú lekári schopní určiť príčinu ochorenia a predpísať vhodnú liečbu.

Stavy úzkosti

Zásady liečby

Podstatou úspešného zotavenia je úplnosť. terapeutické opatrenia, ktoré pozostávajú z psychologickú pomoc, zmena návykov a životného štýlu, užívanie špeciálnych sedatív a iných liekov, množstvo iných dôležité postupy. Pri závažných patológiách lekári predpisujú antidepresíva a trankvilizéry, ale stojí za to zvážiť, že takéto lieky poskytujú dočasnú úľavu a neodstraňujú príčinu problému vedľajšie účinky a kontraindikácie. Preto nie sú predpísané pre miernu patológiu.

Kognitívno behaviorálna terapia, relaxačné techniky a mnohé ďalšie poskytujú dobré výsledky. Špecialisti často predpisujú pacientovi prebiehajúce rozhovory s psychológom, ktorý učí špeciálne techniky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so stresom a eliminovať nepríjemné symptómy vo chvíľach úzkosti. Takéto opatrenia zmierňujú stres a pomáhajú zbaviť sa záchvatov paniky, čo zaznamenali mnohí ľudia, ktorí trpeli úzkostnými poruchami. Pokiaľ ide o to, ako sa vyrovnať s úzkosťou a akú liečbu zvoliť, je lepšie neliečiť sa.

Dodatočné opatrenia

Väčšinu príznakov úzkosti možno liečiť včas, aby sa predišlo zhoršeniu stavu. Hlavnou zárukou dobrého zdravia je už tradične zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa dodržiavanie zásad zdravej výživy, dostatočný spánok, zanechanie negatívnych návykov vrátane fajčenia a pitia alkoholických nápojov. Obľúbené hobby vám pomáha abstrahovať sa od negatívnych situácií a prejsť na niečo, čo vás baví. Nie každý však vie, ako správne relaxovať a odbúravať stres nesprávnym spôsobom.

Nepríjemné príznaky

V dôsledku častého stresu môže mať človek bolesť srdca a iné negatívne príznaky, ktorých náprava si vyžaduje špeciálne zaobchádzanie. Špeciálne relaxačné techniky pomáhajú mnohým predchádzať vážnych chorôb, takže ľudia vystavení stresu by sa mali naučiť základy meditácie, dychové cvičenia a iné techniky.

Úzkosti sa dá vždy predísť, ak nereagujete na vonkajšie podnety a snažíte sa zachovať pokoj aj v tých najstresovejších situáciách a vedieť stres zvládať.

Ako sa zbaviť úzkosti sa dozviete z videa nižšie:

Viac:

Vplyv útoky VSD o zraku pacientov, príčinách porúch, metódach liečby a prevencie

Strach bez dôvodu je problém, ktorému čelia ľudia bez ohľadu na pohlavie, vek, zdravotný stav alebo postavenie v spoločnosti. Mnohí z nás veria, že príčina tohto nevysvetliteľne vznikajúceho strachu spočíva v environmentálnych faktoroch a len málokto má odvahu priznať si, že problém je v nás samých. Alebo skôr ani nie v nás, ale v tom, ako vnímame udalosti nášho života, ako reagujeme na prirodzené potreby a nároky psychiky.

Často sa stáva, že človek žije roky s podobnými problémami, ktoré sa časom nahromadia a spôsobujú oveľa vážnejšie ťažkosti a poruchy. Keď si pacient v dôsledku toho uvedomil, že nie je schopný sám sa vyrovnať s hlboko zakorenenou poruchou, obráti sa na psychoterapeuta, ktorý stanoví diagnózu „generalizovaná úzkostná porucha“. Prečítajte si nižšie o tom, čo je to choroba, čo ju spôsobuje a či ju možno prekonať.

Prvé príznaky bezpríčinného vzrušenia

Reakcia človeka na nebezpečenstvo (skutočné alebo domnelé) vždy zahŕňa duševnú aj fyziologickú reakciu. Preto existuje množstvo telesných príznakov, ktoré sprevádzajú neurčitý pocit strachu. Príznaky úzkosti bez dôvodu sa môžu líšiť, tu sú tie najbežnejšie:

• , poruchy rytmu, „vyblednutie“ srdca;
• kŕče, chvenie rúk a nôh, pocit slabých kolien;
• zvýšené potenie;
• zimnica, horúčka, chvenie;
• hrudka v hrdle, sucho v ústach;
• bolesť a nepohodlie v oblasti solárneho plexu;
• dyspnoe;
• nevoľnosť, vracanie, črevné ťažkosti;
• zvýšenie/zníženie krvného tlaku.

Zoznam príznakov bezpríčinnej úzkosti môže pokračovať donekonečna.

Generalizovaná úzkostná porucha a „obyčajná“ úzkosť: rozdiely

Nesmieme však stratiť zo zreteľa skutočnosť, že existuje normálny stavúzkosť, ktorá je vlastná každému človeku, a takzvaná generalizovaná úzkostná porucha (GAD), ktorú v žiadnom prípade netreba zamieňať. Na rozdiel od úzkosti, ktorá sa z času na čas stáva, obsedantné symptómy GAD môže sprevádzať človeka so závideniahodnou dôslednosťou.

Na rozdiel od „obyčajnej“ úzkosti, ktorá nezasahuje do vášho každodenného života, práce alebo komunikácie s blízkymi, môže GAD zasahovať do osobný život, prebudovanie a radikálna zmena návykov a celého rytmu každodenného života. Tiež generalizovaná úzkostná porucha sa líši od jednoduchej úzkosti tým, že ju nie ste schopní ovládať, úzkosť veľmi vyčerpáva vaše emocionálne a dokonca aj fyzické sily, úzkosť vás neopúšťa deň čo deň (minimálne obdobie je šesť mesiacov).

Príznaky úzkostnej poruchy zahŕňajú:

• neustály pocit obáv;
• neschopnosť podriadiť skúsenosti kontrole;
• obsedantná túžba vedieť, ako sa bude situácia v budúcnosti vyvíjať, to znamená podriadiť všetko osobnej kontrole;
• zvýšený strach a úzkosť;
• obsedantné myšlienky, že sa vy alebo vaši blízki určite dostanete do problémov;
• neschopnosť relaxovať (najmä keď ste sami);
• neprítomná pozornosť;
• mierna excitabilita;
• Podráždenosť;
• pocit slabosti alebo naopak nadmerné napätie v celom tele;
• , pocit omámenosti ráno, ťažkosti so zaspávaním a nepokojný spánok.

Ak pociťujete aspoň niekoľko z týchto príznakov, ktoré pretrvávajú dlhší čas, je dosť možné, že máte úzkostnú poruchu.

Osobné a sociálne príčiny úzkostnej poruchy

Emócia strachu má vždy zdroj, kým nepochopiteľný pocit úzkosti človeka prepadne akoby bez príčiny. Bez kvalifikovanej pomoci je veľmi ťažké identifikovať jeho základnú príčinu. Obsedantné očakávanie katastrofy alebo zlyhania, pocit, že čoskoro sa niečo zlé stane samotnému človeku, jeho dieťaťu alebo niektorému z rodinných príslušníkov – to všetko pozná pacient trpiaci neprimeranou úzkosťou.

Je zaujímavé, že osobné a sociálne otrasy často ovplyvňujú stav myslečlovek nie v momente svojho dosiahnutia, ale až po určitom čase. Inými slovami, keď sa život vráti do normálu, podvedomie nám predloží už zažitý, no nespracovaný problém, výsledkom čoho je neuróza.

Ak by sme boli divými zvieratami, ktoré musia každú sekundu bojovať o prežitie, možno by bolo všetko jednoduchšie – zvieratá sú predsa zbavené neurotické poruchy. Ale vďaka tomu, že pud sebazáchovy nemáme v každodennej rutine využitie, smernice sa posúvajú a my ho začíname prenášať na akýkoľvek menší problém, nafukujúc ho do veľkosti univerzálnej katastrofy.

Biologické a genetické aspekty problému

Je zaujímavé, že povaha mechanizmu bezpríčinnej úzkosti nie je úplne známa. Nedávne výskumy v tejto oblasti však dokazujú, že okrem osobných a spoločenských otrasov môžu mať vplyv aj na vznik obsedantná úzkosť, existujú biologické a genetické faktory. Existuje napríklad možnosť, že rodič trpiaci GAD bude mať dieťa, ktoré je tiež náchylné na túto poruchu.

Zaujímavé informácie sa získali počas najnovší výskum v tejto oblasti: bolo dokázané, že nadmerný stres môže spôsobiť zmeny v mozgu. Takže so silným strachom sa aktivujú určité oblasti v mozgovej kôre. Keď pocit strachu pominie, aktivované neurónové siete sa vrátia do normálneho fungovania.

Ale niekedy k vyrovnaniu nikdy nedôjde. V tomto prípade nadmerný stres spôsobuje, že mediálny prefrontálny kortex „rastú“ nové nervové vlákna, ktoré rastú smerom k amygdale. Obsahujú inhibičný GABA peptid, ktorého negatívnou vlastnosťou je zvýšená úzkosť.

Tento mechanizmus možno považovať za dôkaz toho Ľudské telo snaží sa sám vyrovnať s nevyriešeným problémom, „spracovať“ stres, ktorý sa usadil hlboko v ňom. To, že dochádza k zmene fungovania neurónových sietí, dokazuje, že mozog bojuje s trápením. Nie je známe, či sa s problémom dokáže vyrovnať sám, pretože strach je zvyčajne pevne „zaseknutý“ v hlave a vzplanie pri najmenšej pripomienke stresovej situácie.

Čo sa ti deje v hlave?

V podvedomí každého človeka žijú jeho osobné obavy, ktoré sa stali iným, a teda sa podľa jeho názoru môžu stať jemu alebo jeho blízkym. Odtiaľto „rastú nohy našim záchvatom paniky a bezdôvodných úzkostí“. Problém je v tom, že v prípade skutočné nebezpečenstvo, človek s najväčšou pravdepodobnosťou nájde cestu von, ale nevieme, ako sa vysporiadať s vnútornými rušivými „švábmi“.

V dôsledku toho stojíme nie pred príčinou úzkosti, ale s jej nahradením – obrazom tej či onej udalosti prežúvanej a trávenej naším vnímaním a pudom sebazáchovy smädným po aktivite. Navyše je tento obrázok zámerne zdramatizovaný až do krajnosti – inak nás jednoducho nezaujíma.

Dôležitú úlohu v tento proces Svoju úlohu zohráva aj biochémia mozgu. Počas vývoja mechanizmov generalizovanej úzkostnej poruchy sa pozorujú zmeny v hladine neurotransmiterov v mozgu. Hlavná funkcia neurotransmiterov (mediátorov) je zabezpečiť „dodanie“ chemických látok z jedného nervové bunky ostatným. Ak dôjde k nerovnováhe vo fungovaní mediátorov, doručenie nemôže prebehnúť správne. V dôsledku toho mozog začne reagovať na bežné problémy zraniteľnejšie, čo vedie k rozvoju bezdôvodných úzkostí.

Breaking Bad…

Aby sa človek nejako vyrovnal s neprimeraným pocitom úzkosti, zvyčajne si vyberie jeden z najdostupnejších spôsobov:

• niekto sa „vyrovná“ s úzkosťou pomocou drog, alkoholu alebo nikotínu;
• iní idú cestou workoholikov;
• Niektorí ľudia trpiaci bezpríčinnou úzkosťou sa zameriavajú na svoje sociálne postavenie;
• niekto venuje celý svoj život nejakej vedeckej alebo náboženskej myšlienke;
• niektorí „tlmia“ úzkosť príliš rušným a často promiskuitným sexuálnym životom.

Je ľahké uhádnuť, že každá z týchto ciest vedie zjavne k neúspechu. Preto namiesto ničenia životov sebe a svojmu okoliu je lepšie nasledovať oveľa sľubnejšie scenáre.

Ako sa diagnostikuje generalizovaná úzkostná porucha?

Ak príznaky úzkostnej poruchy pretrvávajú dlhší čas, lekár často odporučí úplné vyšetrenie pacienta. Keďže neexistujú žiadne testy, ktoré by mohli pomôcť diagnostikovať GAD, na tento účel sa zvyčajne používajú testy – pomáhajú určiť, či existuje konkrétna fyzická choroba, ktorá by mohla spôsobiť tieto príznaky.

Základom pre stanovenie diagnózy GAD sa stávajú príbehy pacienta a výsledky vyšetrení, načasovanie a intenzita symptómov. Pokiaľ ide o posledné dva body, príznaky úzkostnej poruchy musia byť pravidelné počas šiestich mesiacov a také silné, že sa naruší obvyklý rytmus života pacienta (dokonca až do takej miery, že ho prinúti vynechať prácu alebo školu).

Hľadanie východiska

Zvyčajne je základom problému komplexná hruda takzvaných dominánt a stereotypov, ktorými sa to naše podvedomie len tak hemží. Samozrejme, najjednoduchšie je pripísať svoje vlastné úzkostné reakcie na určité životné ťažkosti, na svoje osobné zlyhanie, na svoj temperament, alebo ešte horšie, na dedičnosť.

Ako však ukazujú skúsenosti z psychoterapie, človek dokáže ovládať prácu svojho vedomia, podvedomia a celého duševného aparátu tak, aby sa vyrovnal s generalizovanou úzkostnou poruchou. Ako to môže urobiť?

Uvádzame tri možnosti vývoja udalostí. Ak vám však tipy uvedené nižšie nepomôžu, nemali by ste bremeno neprimeranej úzkosti znášať sami: v takom prípade by ste mali vyhľadať pomoc kvalifikovaných odborníkov.

Scenár č. 1: ignorovanie provokácie

Nevysvetliteľný pocit úzkosti je často spojený s podráždením kvôli tomu, že nevieme nájsť príčinu strachu. Ukazuje sa teda, že tá alebo tá situácia, ktorá nám spôsobuje úzkosť, je a priori podráždená. A v tomto prípade je účinný princíp odmietnutia provokácie, ktorú vám dáva vaše vlastné podvedomie: musíte sa pokúsiť presmerovať podráždenie iným smerom.

Scenár č. 2: Kontrola svalového napätia

Keďže emócie a svaly pôsobia vzájomne prepojené, s bezpríčinnou úzkosťou sa môžete vysporiadať týmto spôsobom: akonáhle pocítite narastajúce známky blížiaceho sa strachu (rýchly tlkot srdca, potenie atď.), musíte si dať duševný rozkaz, aby ste ich nedopustili. mimo kontroly. Skúste ich rozpoznať ako nevyhnutnú sprievodnú „batožinu“ úzkosti, ale nenechajte sa úplne zmocniť svalového napätia. Uvidíte: negatívne telesné pocity sa v tomto prípade nevyvinú do niečoho vážnejšieho.

Scenár č. 3: Negatívne emócie netreba ospravedlňovať

Vo chvíli bezpríčinnej úzkosti by ste nemali hľadať logické zdôvodnenie svojich negatív psychologická reakcia. Samozrejme, že vaše obavy majú svoje opodstatnenie, ale v sekundách emocionálneho stresu ich s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete schopní triezvo posúdiť. Výsledkom je, že podvedomie vám na striebornom podnose predloží niečo, čo vôbec nie je také, aké by malo byť.

Poďme si to zhrnúť a vyvodiť závery

Úzkosť bez príčiny je teda najčastejšie výsledkom našej bezdôvodne nafúknutej reakcie na udalosť, ktorá v skutočnosti mala vyvolať oveľa menší nával emócií. Výsledkom je, že odpoveďou človeka na úzkosť sa stáva podráždenosť, apatia alebo...

S týmito sa vysporiadať negatívne aspekty, je vhodné obrátiť sa na skúseného psychoterapeuta, ktorý to používa a dá praktické rady. Nebude zbytočné robiť na tomto probléme to najlepšie, čo dokážete sami: ak chcete bojovať s negatívnymi emóciami a zažiť menej úzkosti, pokúste sa implementovať vyššie opísané scenáre do života.

Strach bez dôvodu

4,7 (93,33 %) 3 hlasy

Pocit úzkosti bez dôvodu je dôkazom toho, že človek má negatívny emocionálny zážitok. Úzkostliví ľudia sa vo veľkej miere zameriavajú na vonkajšie kritériá. Okrem toho úzkostliví ľudia často pociťujú potrebu zvýšenej sebakontroly, dokonca aj nad menšími aspektmi situácie. Ak to neurobíte, provokuje vás to ďalej vyšší levelúzkosť a vznik nových negatívnych skúseností.

Dôležitú úlohu v negatívnom emocionálnom zážitku nehrá ani tak jeho prežívanie, ale jeho silné zapamätanie a reprodukcia v pamäti.

• Vlastnosti rodinnej výchovy

Rodinná výchova má tiež veľký vplyv na rozvoj úzkosti. Nemožno hovoriť o žiadnom konkrétnom porušení, pretože ich rozsah je dosť široký: nadmerná ochrana dieťaťa, zvýšené očakávania, vysoké nároky, zlé vzťahy medzi rodičmi a medzi členmi rodiny.

Emocionálne problémy sú bežnejšie u ľudí, ktorí boli vychovaní rodičmi, ktorí boli náchylní k nervovým stavom, podráždenosti a depresii. Rodičia úzkostných detí majú väčšiu pravdepodobnosť, že pociťujú obavy a strach, kým pokojné deti sú vychovávaní ako vyrovnaní a pozitívni dospelí.

Keď dospelý zažije pocit nestability a očakáva neustálu hrozbu, okamžite sa to prenesie na dieťa. Často sa to prejavuje nadmerným záujmom a strachom o život a zdravie dieťaťa. To spôsobuje, že sa dieťa cíti neisto a bezbranne, čo pretrváva a rokmi sa stáva silnejším.

• Posttraumatický stres

Ako vonkajšia príčinaÚzkosť možno identifikovať ako posttraumatický stres. Posttraumatická stresová porucha sú ťažké emocionálne zážitky, ako sú pocity bezmocnosti, hrôzy, intenzívneho strachu, ktoré vznikli v dôsledku jednorazového incidentu alebo v dôsledku opakovanej traumy a dlhodobého pobytu v stresovej situácii. Dôsledkom takýchto skúseností u dospelých je zvýšená úzkosť.

Týka sa to ľudí, ktorí prežili nehodu, boli účastníkmi vojny, ekologickej katastrofy alebo hrubého násilia.

• Intrapersonálne zdroje úzkosti.

Dôležitým zdrojom úzkosti môže byť vnútorný konflikt človeka, ktorý priamo súvisí s jeho sebaúctou a postojom k sebe samému. Úzkostliví ľudia nemajú tendenciu meniť sa, prispôsobovať sa ťažkostiam a naprávať svoje nedostatky, čo odlišuje ľudí emocionálne dobre. Naopak, úzkostliví ľudia sa vyznačujú fixáciou na minulosť alebo na veľmi vzdialenú budúcnosť, na obdobie, ktoré nedokážu ovplyvniť.

Aby sme to zhrnuli, možno poznamenať, že úzkosť v duši bez dôvodu je stabilná osobná formácia, ktorá sa vytvorila pri rôznych vekových štádiách. V základnej škole a predškolskom veku bol vznik úzkosti vyvolaný situáciou v rodine a vzťahmi s rodičmi. Vtedy sa v dieťati začali formovať také vlastnosti, ako je zraniteľnosť, tendencia urážať sa a zvýšená reakcia na postoj druhých. To, ako aj predispozícia pamätať si skôr negatívne než pozitívne udalosti, vedie k hromadeniu negatívnych skúseností, čo sa následne prejaví v upevňovaní úzkosti ako osobnej charakterovej črty.

IN dospievania pocit úzkosti sa upevňuje na základe vnútorného konfliktu so sebou samým, rozporu medzi „ideálnym ja“ a „skutočným ja“.

Príčiny úzkosti tak či onak súvisia s neuspokojením potrieb charakteristických pre každé vekové obdobie.