Čo znamená slovo panika? Frazeologizmus znamená „panický strach“. Pôvod frazeologizmu „panický strach“.

Panický strach je patologický stav, ktorý sa vyskytuje náhle. Je charakterizovaná nekontrolovateľnosťou a môže byť spojená so somatickými a psychickými poruchami. Príznaky panického strachu sa často porovnávajú s prejavmi vegetatívnej krízy alebo kardioneurózy. Akékoľvek záchvaty paniky sú spojené s narušením autonómneho nervového systému. Liečba choroby zahŕňa použitie rôzne techniky, ktorej kľúčom je psychoterapia. Pri výbere terapeutickej taktiky lekár berie do úvahy intenzitu záchvatov paniky, frekvenciu a príčiny ich výskytu.

Prečo vzniká záchvat paniky?

Záchvat paniky má skutočné alebo fiktívne príčiny. Skutočné sú spravidla spojené so zážitkami a duševnými poruchami. Ak bol človek vystavený silnému stresu, môže pociťovať panické obavy. Na rozdiel od tých skutočných môžu byť fiktívne dôvody spojené s nejakým vnútorným strachom.

Niekedy panický strach sa môže vyskytnúť u osoby, ktorá je v metre alebo na inom mieste veľký zhluk z ľudí. Útoky tohto typu sa objavujú spontánne, vyznačujú sa nielen panikou, ale aj fyziologické symptómy. V každom prípade musíte bojovať s panikou. Predčasné alebo negramotné zaobchádzanie vedie k chronické poruchy. Na pozadí takýchto porúch vznikajú vážne ochorenia.

Duševné poruchy spojené so záchvatmi paniky lieči psychoterapeut. Ak je liečba úspešná, alarmujúce príznaky zmizne a už ťa nebude obťažovať. Záchvat paniky musíte prekonať sami. Potrebujete znovu získať kontrolu nad aktivitami vlastnej psychiky. V boji proti mentálne poruchy nielen psychoterapia pomáha, je účinná dychové cvičenia, mierny cvičiť stres. V liečbe sa využívajú rôzne metódy, účelom ich pôsobenia je pacienta upokojiť, inšpirovať ho, že záchvaty strachu nie sú životu nebezpečné.

Bojujte s panikou rôzne metódy! Malo by byť zachované zdravý imidžživot, vzdať sa všetkého zlé návyky. Je dôležité vyhnúť sa stresu: sú hlavnými predisponujúcimi faktormi takýchto porúch.

Klinický obraz

Prejavy paniky sú rôzne. Príznaky duševnej poruchy sa môžu podobať infarkt. Stojí za zmienku, že kvôli častým strachom a záchvatom paniky dochádza k narušeniu fungovania centrálneho nervového systému. Porucha sprevádzaná strachom sa vyznačuje pocitom vnútorného napätia.

Takýto stav možno vyjadriť takto:

1. Vyskytuje sa tachykardia a dýchavičnosť.
2. Objaví sa zimnica a telo môže pociťovať horkosť.
3. K prejavom ochorenia patrí tras končatín.
4. V dôsledku zhoršenej funkcie dýchania sa pozoruje udusenie.
5. Môže sa vyskytnúť bolesť srdca.
6. Útoky vedú k hnačke alebo zápche.
7. Niektorí pacienti pociťujú bolesť brucha.
8. Možná inkontinencia moču a časté močenie.
9. Symptómom záchvatu paniky sú mdloby, ktoré sa vyskytujú v závažných prípadoch.
10. Tento stav je charakterizovaný prudkým nárastom krvného tlaku.

Príznaky tejto poruchy by sa nemali ignorovať! Panický stav vedie k psychické poruchy. Človek sa stráca vo vesmíre a nespoznáva priateľov ani príbuzných.

Jedným z prejavov choroby je depersonalizácia. To znamená, že pacient si nechce uvedomovať, čo sa s ním deje. Snaží sa abstrahovať od útoku, no jeho pokusy sú neúspešné. Paniku sprevádza dezorientácia, pri ktorej pacient nepozná svoj domov ani domy okolo seba. Niektorí ľudia majú strach zo schizofrénie.

Prejav útoku

Panický strach je sprevádzaný strachom zo smrti, strach je taký silný, že človek môže stratiť vedomie. Strach smrteľný výsledok vo väčšine prípadov neopodstatnené, t.j. Neexistujú žiadne život ohrozujúce faktory.

Panický strach je sprevádzaný aj úzkostno-fóbnymi poruchami, ktoré môžu viesť k reaktívnej depresii. Pocity sprevádzané strachom vedú k uvoľneniu adrenalínu. Potom existuje panická úzkosť. V dôsledku tejto reakcie nadobličky produkujú ešte viac adrenalínu, čo nakoniec spôsobí záchvaty paniky.

Takéto stavy sa liečia rôznych špecialistov v závislosti od situácie môže byť potrebná pomoc kardiológa, psychológa alebo psychiatra. Cieľom liečby je aj normalizácia spánku. Ľudia s duševnými poruchami majú zvyčajne problémy so spánkom. Niektorí pacienti majú prerušovaný spánok. Pacienti, ktorí sa zbavujú podobné podmienky, tvrdia, že terapia pomáha prekonávať nočné mory.

Ak sa pozoruje účinok „paniky bez paniky“, musíte kontaktovať neurológa a psychológa. Ak sa objavia útoky emocionálne poruchy, mali by ste sa poradiť s psychiatrom. Takéto útoky trvajú rôznymi spôsobmi, priemerné trvanie- 20 minút. V závislosti od povahy psychickej poruchy môže dôjsť k záchvatu 1-krát denne až 2-krát mesačne.

Záchvat paniky sa často vyskytuje u osoby v uzavretom priestore. Sú prípady, keď príčinou choroby je rozprávanie pred publikom. Psychická porucha sa objaví jednorazovo alebo sústavne. Keď človek prvýkrát zažije útok, v podvedomí sa vytvorí pocit očakávania.

Podvedomie dokáže vycítiť signály nebezpečenstva a spustiť psychickú reštrukturalizáciu, čo má za následok psycho-emocionálny stres. Tento stav, bez ohľadu na jeho príčinu, zasahuje do bežných aktivít. Je potrebné používať produktívne metódy, ktoré by pomohli v boji proti úzkosti. Ak mentálne zdravie Normálne sa človek snaží chrániť pred takýmito poruchami. Neobjavuje sa na miestach, kde by mohol nastať záchvat, nejazdí vo výťahu a pod.

Ak človek dokáže prekonať panický strach, potom je schopný ovládať seba, svoje správanie a duševné zdravie. Schopnosť prekonať úzkosť vám pomôže zbaviť sa záchvatov paniky.

Predisponujúce faktory

Príčiny panických porúch nie sú úplne pochopené. Existuje mnoho predisponujúcich faktorov:

1. Duševné poruchy môžu súvisieť s genetikou. Ak mal blízky príbuzný duševná choroba, je možný ich dedičný prenos.
2. Medzi získané príčiny patrí nesprávna výchova, Napríklad, zvýšené požiadavky dieťaťu od rodičov.
3. Dôvodom môžu byť napäté rodinné vzťahy.
4. Predisponujúcim faktorom sú časté hádky s rovesníkmi.
5. Príliš sentimentálni a citliví ľudia sú náchylnejší na tento druh poruchy. Ak sa človek zdržiava konkrétnu situáciu a nemôže sa abstrahovať, je náchylnejší mentálne poruchy vrátane záchvatov paniky.
6. Útok môže nastať na pozadí významnej udalosti, ktorá zanechala negatívny odtlačok (strata blízkeho príbuzného, ​​prírodná katastrofa).
7. Psychické poruchy vznikajú po operáciách alebo infekčných ochoreniach.
8. Možnou príčinou ochorenia je strach z neurasténie.
9. Pri vegetatívno-vaskulárnej dystónii sa často vyskytujú záchvaty paniky.

Terapeutické opatrenia

Liečba závisí od príčiny a povahy záchvatu paniky.

Panika sa odstraňuje pomocou metód hypnosugestívnej psychoterapie, ktoré sú založené na hypnóze a sugescii. Cieľom lekára je formulovať u pacienta postoje, ktoré mu umožnia pozerať sa na život inak. Je dôležité zabezpečiť, aby pacient správne reagoval somatické prejavy. Keď je človek v hypnotickom tranze, lekár poskytuje verbálny a neverbálny vplyv. Pacient dostáva určité informácie, ktoré mu umožňujú kontrolovať vlastné správanie. Ak sa človek pri útoku zbaví strachu zo smrti, znamená to, že urobil krok k uzdraveniu.

Liečba zahŕňa použitie kognitívnej behaviorálnej psychoterapie. Čo to je? Táto metódačasto používané v terapii záchvaty paniky. Jeho cieľom je korigovať myšlienkové vzorce a návyky správania. Je dôležité eliminovať faktory, ktoré spúšťajú mechanizmy takýchto stavov. Po sedení si podvedomie zafixuje model viery, ktorý vám umožní lepšie tolerovať patologický záchvat. Človek si teda myslí, že kríza pominie a nepovedie k nej nebezpečné následky. Patologické stavy spôsobiť menší strach. Ak chorobu správne liečite a cieľavedome s ňou bojujete, môžete jej príznaky úplne odstrániť.

Lieková terapia zahŕňa použitie liekov na zmiernenie záchvatu. Užívanie liekov musí byť kombinované s psychoterapiou. Je dôležité povedať, že samotné lieky sa s problémom nevyrovnajú. Nevyhnutné pri liečbe Komplexný prístup. Čo sú to trankvilizéry? Ide o produkty s okamžitým účinkom. Ak človek užil trankvilizéry, ich účinok trvá 30 minút. Takto dlho zvyčajne trvá útok. Tieto nástroje pomáhajú znižovať závažnosť paniky. Drogy sú návykové a nemali by sa užívať pravidelne.

Pôvod frazeologizmu „panický strach“:

Frazeologická jednotka „Panický strach“ pochádza z mena gréckeho boha Pana. Toto je boh chovu dobytka a pastierstva, plodnosti a voľne žijúcich živočíchov. Pan je považovaný za syna Hermesa, o jeho matke existuje niekoľko mýtov.

Pan sa narodil s kozími nohami, rohmi a dlhá brada, a hneď po narodení začal skákať a smiať sa. Matka dieťaťa, vystrašená nezvyčajným vzhľadom a charakterom svojho syna, zdesene utiekla, ale Hermes zabalil dieťa do zajačích koží a vzal ho na Olymp. Tu dieťa pobavilo všetkých olympských bohov a najmä Dionýza.

Boh Pan žije v tienistých lesoch Arkádie. Tam pasie svoje stáda a hrá na zvučnú fajku. Keď príde horúce popoludnie, Pan, unavený učením, zaspí a nejeden pastier sa odvážil rušiť mu spánok hrou na fajku. Pan je temperamentný, keď sa nečakane objaví, dokáže vystrašiť cestovateľa, ktorý ho vyrušil. Takú hrôzu dokáže zoslať aj vtedy, keď sa človek bezhlavo rúti do behu, pričom nerozoznáva cestu. Stalo sa, že Pan vyvolal podobný strach v celej armáde a zmenil sa na nekontrolovateľný útek.

Tento druh strachu, pomenovaný podľa boha Pana, sa začal nazývať panika.

Frazeologizmus „panický strach“ znamená:

Panický strach, náhla panika. nezmyselný, nezodpovedný, bezohľadný a neodolateľný strach.

Výkladový slovník živého veľkoruského jazyka V. Dahl vykladá výraz „strach“ ako „ strach, plachosť, veľké obavy, úzkosť duše zo strachu, z hroziacej alebo vymyslenej katastrofy».

Strach ako prirodzený stav

Je nemožné nájsť človeka, ktorý nikdy v živote nezažil strach z niečoho. Strach nie je prejavom slabosti, ale úplne normálnej, prirodzenej základnej emócie, ktorá je jednoducho nevyhnutná, aby nás ochránila pred nebezpečenstvom. To znamená, že bez nej nie je možné duševné a fyzické zdravie.

Vojenský personál, ktorý bol vo vojne, tvrdí, že aj ten najzúfalejší a najstatočnejší bojovník zažíva počas bojových operácií hrôzu a strach.

Túto emóciu potrebujeme predovšetkým na sebazáchovu: v nebezpečnú situáciu chráni nás tým, že dáva signál: „ Pozor! Odsťahovať sa! Skryť! Utiecť!" Preto aj napriek tomu, že strach staviame do pozície negatívneho pocitu, má určite aj pozitívne stránky.

A panický strach (alebo útok), na rozdiel od bežného strachu, nás nestimuluje vyhýbať sa nebezpečenstvu, ale naopak, spútava nás, paralyzuje nás ako králika kobry. Preto môže byť tento stav nebezpečný pre psychiku aj pre všeobecné zdravie všeobecne.

Poďme zistiť, čo znamená pojem " panický strach"S lekársky bod názor, aké príznaky to môže byť vyjadrené a ako sa vysporiadať s touto pohromou.

Čo je to panický strach?

Asi každý z nás vie, čo to znamená ľudový výraz « zachvátila panika" Ľudovo tento pojem znamená stav ochromujúceho zmätku, neschopnosti upokojiť sa a stiahnuť sa a dôverovať v bezvýchodiskovosť situácie.

Pôvod tohto slovného spojenia siaha až do staroveku. V starovekej gréckej mytológii existuje taká legenda: malý boh prírody, patrón lesov a polí menom Pan, sa od narodenia vyznačoval odpudivým vzhľadom. Samozrejme: malý, s kozou briadkou, rohmi, kopytami, splošteným prasacím ňufákom – ten dokázal vydesiť každého.

Len si pomyslite, dokonca aj jeho vlastná matka sa ho bála! Ale okrem farebného vzhľadu sa Pan vyznačoval špecifickým správaním - hneď ako sa narodil, okamžite sa začal smiať a skákať, čím zhrozil svoju vlastnú matku. Keď ho ľudia videli, zhrození utekali. Pojmy „panika“ a „panika“ pochádzajú z Panovho mena.

IN moderná medicína náhle záchvaty panického teroru sa nazývajú záchvaty paniky. Pocity, ktoré človek zažije prvýkrát, nezmazateľne zapôsobia na jeho psychiku a zostávajú v jeho pamäti, a preto sa začína obávať nového útoku.

Keď sa útok opakuje, človek vníma tento stav ako vzor, ​​a preto sa vo všetkom obmedzuje a snaží sa vyhnúť recidívam. Ale keďže záchvaty paniky sa nedajú predvídať, tento vzorec správania výrazne ovplyvňuje kvalitu života, takže je neznesiteľný.

Príznaky a príčiny panického strachu

Príznaky záchvatov paniky sú nasledovné:

• rastúca úzkosť, náhly, nevysvetliteľný strach, ktorý trvá niekoľko minút;
• dočasná paralýza (znecitlivenie) tela;
• chaotické myšlienky alebo ich nedostatok;
• zvýšené dočasné potenie;
• kardiopalmus;
• sucho v ústach, chvenie rúk a/alebo celého tela;
• udusenie.

Ako každá iná porucha, záchvaty paniky nevznikajú z ničoho nič. Často je základom tejto choroby horká nálada, impulzívnosť, emočná nestabilita. Tento stav môže zhoršiť stres, psycho-emocionálny stres a prežívaná duševná trauma (napríklad panický strach zo smrti môže získať osoba, ktorá nedávno stratila príbuzného alebo bola svedkom smrteľnej tragédie).

Spúšťačom rozvoja duševnej poruchy môžu byť aj fyziologické vlastnosti tela.

Príčinou záchvatov paniky môžu byť okrem iného tieto faktory:

• choroby endokrinného, ​​kardiovaskulárneho a najmä nervového systému;
• nesprávny životný štýl ( nevyvážená strava, chronický nedostatok spánku, pitie alkoholu, fajčenie, fyzická nečinnosť);
• nedostatok sebaanalýzy (zvyk odkladať riešenie naliehavých problémov na neskôr vedie k nespokojnosti so sebou samým, uvedomenie si problémov „vypláva“ v tú najnevhodnejšiu chvíľu).

Ako sa zbaviť panického strachu?

Napriek tomu, že panický strach nepredstavuje hrozbu pre život a zdravie a duševná choroba nie je, vyžaduje si liečbu. Pravidelne sa opakujúce záchvaty paniky totiž signalizujú rozvoj panickej neurózy – problému, ktorý vám môže výrazne zničiť život.

Človek sa začína vyhýbať iným ľuďom, sťahuje sa do seba, v dôsledku čoho sa životný štýl stáva rutinným a asketickým, neustály pocitúzkosť ho spája s vlastným domovom – miestom, kde ho strach prenasleduje najmenej. A na pozadí týchto problémov často vznikajú rôzne fóbie a ešte vážnejšie duševné choroby.

Ako vidíte, záchvaty paniky môžu mať vážne následky, čo znamená, že to nemôžete urobiť bez pomoci špecialistu. Najlepšie je zveriť liečbu choroby do rúk odborníka – skúseného psychológa alebo psychoterapeuta. Vyberie súbor opatrení zameraných na účinná eliminácia poruchy.

V žiadnom prípade by ste sa nemali spoliehať na vlastné sily alebo pomoc príbuzných či priateľov, ktorí nemajú špeciálne vzdelanie. A ešte viac, nemali by ste svoj problém „utápať“ v alkohole alebo sa ho snažiť odstrániť pomocou omamných látok- okrem už existujúceho ochorenia sa môžete ľahko stať závislým na alkohole alebo drogách.

Komu odbornú pomoc bola čo najefektívnejšia, pomôžte si aj vy. Vyhnite sa fajčeniu, pitiu alkoholu, silnému čaju, káve, kofeínovým jedlám a energetickým nápojom.

Aby sme pochopili pôvod výrazu „panický strach“, musíme sa obrátiť na mytológiu. Podľa ich viery žil na hore Olymp boh poľnohospodárstva, plodnosti a chovu dobytka. Bol považovaný aj za patróna všetkých obyvateľov lesa. Tento boh sa volal Pan. Hneď ako prišiel na svet, svojich rodičov okamžite strašne vystrašil. Faktom je, že božstvo sa ukázalo ako malý rohatý muž s malou kozou. Navyše, bábätko nemalo ani deň, začalo pobehovať, nahlas, veselo sa smiať a robiť hluk. Každý, kto to videl, bol veľmi vystrašený.

Bohovia Olympu ho však napriek všetkému radi videli, pretože v každom prípade bol jedným z nich – bol tiež bohom. Navyše sa Pan ukázal ako veľmi veselé, inteligentné a dobromyseľné dieťa. Bol veľmi talentovaný a dokonca krásne hral na flaute a produkoval nádherné melódie.

Ale bohovia o tom vedeli. A jednoduchí pastieri, lovci a lovci, počujúci v lesoch alebo výsadbách nejasný zvláštny hluk alebo šušťanie, pískanie alebo nečakané praskanie. Začali sme prežívať nevysvetliteľný strach. Boli si istí, že všetky tieto zvuky vydáva Pan. V dôsledku toho sa ľudia báli niečoho, čo v skutočnosti vôbec nebolo desivé.

Odtiaľ pochádza výraz „panický strach“. Vyjadruje bezpríčinnú, všeobjímajúcu, náhlu a nevysvetliteľnú hrôzu.

O panickom strachu

Tento strach vzniká náhle a nečakane, bez zjavného resp viditeľné dôvody. A preto sa z toho stáva skutočný stres, s ktorým sa len veľmi ťažko vyrovnáva. Človek sa vždy bojí všetkého nevysvetliteľného a tento pocit strachu zostáva dlho v pamäti.

Niektorí ľudia dokonca zažijú záchvat paniky. V tomto prípade pocit strachu vzniká úplne náhle a nemá žiadny zjavný dôvod. Zvládnuť takýto útok vlastnými silami môže byť veľmi ťažké. Pod vplyvom strachu, vegetatívneho nervový systém. To sa prejavuje bledosťou koža, chvenie, necitlivosť rúk, ťažkosti s dýchaním, vysychanie slizníc v ústach, žalúdočná nevoľnosť a iné nepríjemné príznaky.

Aby ste sa zbavili stavu paniky, musíte sa upokojiť, zhlboka dýchať a prepnúť pozornosť. Napríklad piť čaj, vziať depresívne, porozprávajte sa s milovanou osobou. Ale hlavnou vecou je pokúsiť sa pochopiť, že neexistuje žiadna hrozba pre život a zdravie.