මිනිස් සෞඛ්යයට ආලෝකයේ බලපෑම. දර්ශනය මත අතිරික්ත ආලෝකයේ බලපෑම. දවස පුරා වර්ණ උෂ්ණත්වය වෙනස් කරන්න
එළිමහන් ආලෝකකරණය, තණකොළ සහ උද්‍යාන ප්රදේශ ආලෝකමත් කිරීම, මංතීරු සහ මළුවල ආලෝකය - මේ සියල්ල සඳහා වීදි ලාම්පු වගකිව යුතුය. ආලෝකකරණ වෙළඳපොල සෑම රසයක් සඳහාම, සියලු වර්ණ හා හැඩයන් සඳහා ආකෘති ඉදිරිපත් කරයි, නමුත් වහාම අවධානය ආකර්ෂණය කරන විකල්ප තිබේ. බාහිරව වඩාත් අසාමාන්ය හා දර්ශනීය සංයුති නිර්මාණය කිරීමට හැකි වන පරිදි එවැනි ලාම්පු සමඟ වේ. වඩාත්ම නිර්මාණශීලී භූ දර්ශන සඳහා සුදුසු අසාමාන්ය වීදි ලාම්පු ලැයිස්තුවක් අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරමු.
නිවස තුළ ප්රමාණවත් හා නිසි ආලෝකයක් සැපයීම අලංකාර අවශ්යතාවක් පමණක් නොවේ. සෞන්දර්යාත්මක සූක්ෂ්මතාවයට අමතරව, ආලෝකයේ මට්ටම සහ වර්ගය අපගේ ජීවිතයේ බොහෝ අංශ කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. චිත්තවේගීය තත්වය, කාර්ය සාධනය, සහ භෞතික සහ මානසික සෞඛ්ය. බලපෑමේ එක් එක් පැත්ත අපි වෙන වෙනම සලකා බලමු.
ආලෝකය සහ සෞඛ්යය
පළමුවෙන්ම, ආලෝකය පුද්ගලයෙකුගේ දෘශ්ය ස්නායු වලට බෙහෙවින් බලපාන අතර එමඟින් අප අවට ලෝකය පිළිබඳ සියලු තොරතුරු වලින් 90% ක් පමණ ලැබේ. ප්රමාණවත් ආලෝක මට්ටමක් ඔබේ ඇස් පෙනීම දුර්වල කරයි, එය වේගවත් තෙහෙට්ටුවකට මග පාදයි අක්ෂි මාංශ පේශී, සාමාන්ය නිදිමත, හිසරදය සහ ඉරුවාරදය. ප්රධාන වශයෙන් ආලෝකයේ බලපෑම ජීවිත ක්රියාවලීන්:
- මාංශ පේශි වර්ධනයසහ සංවර්ධනය.
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය.
- පරිවෘත්තීය.
- ප්රතිරෝධය බාහිර බලපෑම්ශරීරය මත.
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ගොඩනැගීම.
ආලෝකකරණ මට්ටම පමණක් නොව, ආලෝක ප්‍රවාහ බෙදා හැරීමේ ඒකාකාරිත්වය ද සැලකිල්ලට ගැනීම වටී - හේතුවෙන් තියුණු වෙනස්කම්දෘශ්‍යතාව අඩු වන අතර එමඟින් මානව දෘශ්ය-ශාකමය පද්ධතිය මත අමතර බරක් නිර්මාණය වේ. ලාම්පු වල වර්ණ විදැහුම්කරණය (ඉතාම CRI 100 පමණ) සහ ආලෝකය නිරාවරණය වන කාලය සලකා බැලීම වැදගත් වේ.
උදෑසන සහ සවස පැයශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනසක් ඔබට දැක ගත හැකිය. මෙයට හේතුව මෙලටොනින් නම් හෝමෝනය නිපදවීම නිසා පුද්ගලයෙකුට විවේකීව සිටීමට උපකාරී වේ අඳුරු කාලයදින නිෂ්පාදන චක්රය මෙම හෝමෝනයඅතිරික්ත කෘතිම ආලෝකය මගින් පහසුවෙන් බාධා ඇති වේ. කඩාකප්පල් කිරීම, හෘද වාහිනී පද්ධතිය මත බර වැඩි කිරීම, අධි රුධිර පීඩනය හා රුධිරයේ සමරු ඵලක සෑදීමට හේතු වේ.
ඔබේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ස්වභාවික ආලෝකය උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ආදේශකයක් ලෙස, ස්ට්රෝබොස්කොපික් ආචරණයකින් තොරව පරිසර හිතකාමී ලාම්පු භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ (ස්ථිතික / චලනය වන වස්තුවේ ප්රතිවිරුද්ධ තත්වයේ මිථ්යාව). ප්රශස්ත පරාමිතීන් සහිත නේවාසික පරිශ්රයන් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වනු ඇත LED ලාම්පු - පරිසර හිතකාමී, අවම මට්ටමේ ස්පන්දනයක් සහිතව.
ආලෝකය සහ මනෝභාවය
අපි සැවොම සෘතුමය මනෝභාවයන් සහ ඊනියා " බලපෑම් ආබාධය"- මානසික අවපීඩනයේ එක් ආකාරයකි. කෙසේ වෙතත්, මෙය විශේෂයෙන් ආලෝකය නිසා බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. උතුරු ප්රදේශ වල ශීත මාස මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරන ස්වභාවික ආලෝකය ඉතා අඩුවෙන් සපයයි. චිත්තවේගීය පසුබිමට ආලෝකයේ බලපෑම ගැන අප අමතක නොකළ යුත්තේ එබැවිනි.
බොහෝ විට, ඕනෑම කාමරයක සිටින විට, පුද්ගලයෙකුට අපහසුතාවයක් දැනේ, නොසන්සුන් හෝ අපහසුතාවයට පත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්ත්වය සඳහා හේතු සම්පූර්ණයෙන්ම අපැහැදිලි ය. බොහෝ අවස්ථාවලදී වැරදිකරු නිෂේධාත්මක හැඟීම්ආලෝකය වැරදියි. ආලෝකය පිළිබඳ සංජානනය සඳහා වගකිව යුතු ganglion සෛල අපගේ හැඟීම් ඇති වන මොළයේ එම ප්රදේශ සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.
පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවයට ආලෝකයේ බලපෑම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් සලකා බැලීමට අපි යෝජනා කරමු:
- ප්රමාණවත් ස්වාභාවික ආලෝකය සන්සුන්ව සහ සන්සුන් භාවය පවත්වා ගනිමින් ශක්තිය, ජවසම්පන්න බව සහ උසස් ආත්මයක් ලබා දෙයි. විසිත්ත කාමරය සහ මුළුතැන්ගෙය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
- දීප්තිමත් ආලෝකය ශක්තිජනක හා උත්තේජනය කරයි මානසික ක්රියාකාරිත්වය. කාර්යාල සහ කාර්යාල සඳහා පරිපූර්ණයි.
- මෘදු නොවේ දීප්තිමත් ආලෝකයවිවේකයට හිතකර, නිදිමත තත්ත්වය, එබැවින් නිදන කාමර සහ විවේකාගාර සඳහා වඩාත් සුදුසු නමුත් ව්‍යාපාර සිදු කරන කාමරවල අතිශයින්ම නුසුදුසු ය.
- ඕනෑවට වඩා දීප්තිමත් ආලෝකය අන්තයට හේතු වේ නිෂේධාත්මක හැඟීම්. බර වැඩිවීමඇස් මත සහ හැකි වේදනාවනුරුස්නා බව, කාංසාව සහ, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මානසික ආබාධ ඇතිවීමට හේතු වේ.
පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය මත ආලෝකයේ ප්රධාන බලපෑම් මේවාය. සංජානනයේ මට්ටම සෑම කෙනෙකුටම තනි පුද්ගල වන බැවින් ගණන් කළ නොහැකි විකල්ප තිබේ. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම, වඩාත්ම සුදුසු ආලෝකය ස්වභාවිකයි - මෙය වෙනස් කළ නොහැකි රීතියකි. කෘතිම ආලෝක ප්රභවයන් භාවිතා කරන විට, එය සමඟ විකල්ප තෝරා ගැනීම වටී අවම ප්රමාණයස්පන්දන (ඇසුරුම්වල දක්වා ඇත). නිවැරදි වර්ණ විදැහුම්කරණය ඔබට චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ උපකාරී වේ හොඳ මනෝභාවයක්දවස පුරා.
ආලෝකය සහ කාර්ය සාධනය
අපගේ කාර්යයේ ගුණාත්මකභාවය බොහෝ දුරට ආලෝකයේ මට්ටම සහ වර්ගය මත රඳා පවතී. විද්‍යාඥයින් විසින් අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇති බව පෙන්නුම් කරයි:
- නිසි ලෙස ස්ථානගත කිරීම, ස්මාර්ට් ආලෝකය සේවකයින්ගේ කාර්යක්ෂමතාව, සන්සුන් භාවය සහ සීරුවෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි - සමස්ත ඵලදායිතාව 32% දක්වා වැඩි විය හැක.
- උසස් තත්ත්වයේ ආලෝකය මගින් රැකියා ස්ථානයේ අනතුරු සංඛ්යාව අඩකින් අඩු කළ හැකිය.
- දෝෂ පරිමාව 30% කින් අඩු වේ.
- සිසුන්ට ඉගැන්වීමේදී, නිසි ආලෝකකරණය අඩු තෙහෙට්ටුවකින් තොරතුරු පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් සහතික කරන අතර මයෝපියාව ඇතිවීම ඉවත් කරයි.
ආලෝකකරණ මට්ටමට සහ ලාම්පු ස්ථානගත කිරීමට අමතරව, කාර්ය සාධනය ද බලපායි භාවිතා කරන ලාම්පු වර්ගය:
- තාපදීප්ත ලාම්පු. එවැනි ආලෝකකරණයක් ගැන කීමට හොඳ දෙයක් නැත, විදුලි බුබුළු වල ලාභය හැර. ආලෝකය ඉහළ ස්පන්දන මට්ටමක් ඇති අතර, දෘෂ්ටි ස්නායු වලට සෘණාත්මකව බලපාන අතර, අඩු ආලෝක ප්රතිදානය (අධික බලශක්ති පරිභෝජනය) සහ අධික තාපය හේතුවෙන් ඉහළ ගිනි උවදුරක් ඇත.
- ප්රතිදීප්ත පහන්. එවැනි ආලෝක ප්‍රභවයක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ප්රමාණවත් හේතුවක් වන්නේ ලාම්පුවක ඇති රසදිය අන්තර්ගතයයි. මීට අමතරව, "ගෘහ සේවිකාවන්" ශරීරයේ මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය බෙහෙවින් අඩු කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කිරීම සහ නින්ද නොමැතිකම සහ ස්නායු භාවය ඇති කරයි. ස්ට්‍රොබොස්කොපික් ආචරණය තෙහෙට්ටුවේ හැඟීමක් ඇති කරන අතර UV විකිරණ සමේ ගැටළු (පිළිකා ඇතුළුව) ඇති කිරීමට බෙහෙවින් හැකියාව ඇත.
- හැලජන් ලාම්පු. ඔවුන්ගේ සැලසුම් සහ වර්ණ විදැහුම්කරණයේ ආරක්ෂිතව, එවැනි ආලෝක ප්රභවයන් ස්ට්‍රොබොස්කොපික් ආචරණයක් නිර්මාණය කිරීමට නැඹුරු වන අතර එය සෑම විටම වැඩ කිරීමේ ධාරිතාවට සහ අවධානයට සෘණාත්මකව බලපායි.
- LED ලාම්පු. බොහෝ නව සංවර්ධනයආලෝකකරණ ක්ෂේත්රයේ, ආරක්ෂිතම - අඩු ක්රියාකාරී වෝල්ටීයතාවයක්, උණුසුමක් නැත, ආරක්ෂිත සැලසුම් විස්තර. මෙම වර්ගයේ ලාම්පු භාවිතය යල් පැන ගිය විකල්පයන්ට සාපේක්ෂව 30% කින් කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
උපරිම ඵලදායිතාව සඳහා හොඳම විකල්පයස්වාභාවික ආලෝකය භාවිතා කරනු ඇත - එය සතුටුදායක, ධනාත්මක වාතාවරණයක් නිර්මාණය කර පවත්වා ගෙන යනු ඇත, ඔබට මෙම හෝ එම කාර්යය වඩාත් ප්‍රවේශමෙන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. හිරු එළිය නොමැති නම් හෝ ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ස්වභාවික වර්ණාවලියට හැකි තරම් සමීප LED ලාම්පු තෝරා ගැනීම වටී.
රැකියා ස්ථානයේ ආලෝකය
- ඕනෑම කාර්යයක් සිදු කරන විට, සෙවනැලි ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ආලෝක ප්රභවය වම් පසින් සහ ඔබ ඉදිරිපිට විය යුතුය.
- ඔබ වැඩ කරන පෘෂ්ඨයේ සැහැල්ලු පැල්ලම් සහ ආලෝකයේ වෙනස්කම් වළක්වා ගත යුතුය.
- මේසයේ වාඩි වෙන්න වඩා හොඳ පැත්තකටකවුළුව වෙත - හිරු කිරණ ඉදිරිපසින් වැටෙන විට, ඇස්වල ආතතිය වැඩි වේ.
- එය පමණක් නොව මුළු කාමරයම ආලෝකමත් කිරීම අවශ්ය වේ රැකියා ස්ථානය- සන්ධ්‍යාවේ සිට ආලෝකය දක්වා තියුණු සංක්රමණය දෘශ්ය ස්නායු බෙහෙවින් වෙහෙසට පත් කරයි.
- වැඩ කරන පෘෂ්ඨය ඒකාකාරව ආලෝකමත් කළ යුතු අතර, හිස සෙවණෙහි තිබිය යුතුය.
- මැට් නිමාවක් සහිත ඩෙස්ක්ටොප් එකක් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය - පරාවර්තක ආලෝකය ද අවධානය යොමු කිරීම අපහසු කරයි.
- පරිගණකයක වැඩ කරන විට වක්‍ර ආලෝකය ඵලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. විදුලි පහන් වැඩ කරන ප්රදේශයට වඩා බිත්තියට හෝ සිවිලිමට ඉලක්ක කර ඇත. මෙම විසඳුම ඔබට වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට සහ ඇස්වල ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- කවුළුවට මුහුණලා ඇති සංදර්ශකය සමඟ පරිගණකය නොතැබිය යුතුය - පිටත ආලෝකය පමණක් බර වැඩි කරයි. වෙනත් විකල්ප නොමැති නම්, ඝන තිර හෝ අන්ධ භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
අපගේ සෞඛ්යය වටිනාම සම්පත වන අතර එයට උපරිම සැලකිල්ලෙන් ප්‍රතිකාර කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ නිවස සඳහා නිවැරදි ආලෝකය තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබේ යහපැවැත්මට සම්බන්ධ බොහෝ ගැටළු වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැකිය, සිතේ කනස්සල්ලෙන්සහ අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම. උසස් තත්ත්වයේ ආලෝකය ඔබට ධනාත්මක ආකල්පයක්, ශුභවාදී බවක් සහ මානසික සමතුලිතතාවයක් ගෙන එනු ඇත.
නිසි ලෙස තෝරාගත් ආලෝක ප්රභවයන් සහ පද්ධති අඩු කළ හැකිය ඍණාත්මක බලපෑමපුද්ගලයෙකු මත ආලෝකය නොමැතිකම, ඔහුගේ ක්රියාකාරිත්වය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම.
Biorhythms, ආලෝකය සහ වැඩ ජයග්රහණ අතර සම්බන්ධය
පුද්ගලයෙකුගේ කාර්ය සාධනය සාධක ගණනාවක් මත රඳා පවතී. ආලෝකකරණය ඉන් එකකි. බොහෝ නූතන මිනිසුන්ඔවුන් හිරු උදාවට පෙර නැඟිට ඔවුන්ගේ වැඩ දිනය දැනටමත් අඳුරේ නිම කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සෑම විටම පාහේ වැඩ කටයුතු සිදු වන්නේ කෘතිම ආලෝකය යටතේ වන අතර, හිරු නොමැතිකම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම වන්දි ගෙවීමට නොහැකි වේ. පුරාවට වැඩ කරන දිනයආදේශ කරනු ලැබේ ජීව විද්යාත්මක රිද්මයන්, ක්රියාකාරිත්වයේ අවධීන් සහ තෙහෙට්ටුව වෙනස් වේ. ආලෝකකරණය සහ මානව ජීව විද්යාත්මක රිද්මයන් සමීපව සම්බන්ධ වන බැවින් නිසි ලෙස සංවිධානය කරන ලද ආලෝකයේ ආධාරයෙන් ඔබට වැඩ කිරීමේ හැකියාව සහ සේවකයින්ගේ කාර්යක්ෂමතාවයට සාර්ථකව බලපෑම් කළ හැකිය.
ආලෝකය බලපාන ආකාරය මිනිස් සිරුර
පුරාවට දිගු කාලයක්විද්යාඥයින් ප්රශ්නය අධ්යයනය කරයි: ආලෝකය මිනිස් සිරුරට බලපාන්නේ කෙසේද සහ කොපමණ දුරට. මෙම ප්රදේශයේ පර්යේෂණවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ දුර්වල තත්ත්වයේ ආලෝකය ඇත්ත වශයෙන්ම තෙහෙට්ටුව, අසහනය සහ කාර්ය සාධනය සහ අවධානය අඩු කළ හැකි බවයි. ක්‍රියාත්මකයි භෞතික මට්ටමනරක ආලෝකයේ බලපෑම දෘශ්ය විශ්ලේෂකයඉරුවාරදය ප්රහාරයක් අවුලුවාලිය හැක.
ආලෝකය දර්ශනය පමණක් නොව, biorhythms ද බලපායි. ස්වාභාවික හිරු එළිය කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. ශීත ඍතුවේ දී කෙටි දිවා ආලෝකය, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, ඵලදායිතාව අඩු කරයි. මෙයට හේතුව දෘෂ්ය උපකරණයේ ප්‍රභා සංවේදී ඡායා වර්ණකයක් තිබීමයි.
සර්කැඩියානු චක්‍ර සහ රිද්මයන් ප්රකාශ වන්නේ කෙසේද?
දවස පුරා, එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය ක්‍රියාකාරකම්, විවේකය, නින්ද, අවදිවීම සහ අනෙක් ඒවා එකිනෙකට සම්බන්ධ වූ වෙනස්කම් දාමයකට භාජනය වේ. එක් දිනක් තුළ නිරීක්ෂණය කරන ලද ජීව විද්යාත්මක ක්‍රියාවලීන්හි සියලුම උච්චාවචනයන් චක්‍ර චක්රයක් වේ. එක් චක්රයක් නින්ද සහ අවදිවීම පමණක් නොව, අනෙකුත් සියලුම චිත්තවේගීය ප්රකාශනයන් ද ඇතුළත් වේ - පුනර්ජීවනය, වෙහෙස, තෙහෙට්ටුව, ඵලදායිතාව සහ වෙනත් අය.
නින්දේ සහ අවදි වීමේ කාල පරිච්ඡේදවල විකල්ප ආරම්භය ලෙස හැඳින්වේ සර්කැඩියානු රිද්මයන්. දවස පුරා විවිධ කාල පරිච්ඡේදනිරන්තරයෙන් එකිනෙකා වෙනුවට, නමුත් ඔවුන් සෑම විටම පැහැදිලිව ප්රකාශිත සහ පුද්ගලයෙකුට කැපී පෙනෙන්නේ නැත.
Biorhythms වෙනස් කිරීම සඳහා හෝමෝන (melatonin, cortisol, ආදිය) වගකිව යුතුය. ඔවුන්ගේ මට්ටම දවස පුරා නියත නොවේ. එය මත පදනම්ව උච්චාවචනය වේ බාහිර සාධකසහ, පළමුවෙන්ම, ආලෝකයේ තීව්රතාවය සහ ලක්ෂණ. ආලෝකය නොමැතිකම සමඟ, මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය වැඩි වන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය දැනේ. හොඳ ආලෝකය, දීප්තිමත් හිරු එළිය, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය අත්හිටුවන අතර ශක්තියේ හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් ප්රමාණය වැඩි කිරීම උත්තේජනය කරයි.
නිරෝගී චක්රයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට හොඳ, අවදියෙන්, ක්‍රියාශීලී බවක් දැනේ. හොඳ නින්දක්. දිනක් තුළ, පුද්ගලයෙකුට කාර්ය සාධනයේ පිපිරීම් කිහිපයක් (පැය 10, 15 සහ 17 ට) අත්විඳින අතර, පැය 22-23 පමණ වන විට මෙලටොනින් ප්රමාණය වැඩි වීමට පටන් ගනී, ශරීරය විවේක මාදිලියට අනුවර්තනය වේ, ක්‍රියාකාරකම් අඩු වේ, සහ නිදිමත හැඟීමක් දිස්වේ.
එපමණක්ද නොව, ආලෝකයේ තීව්රතාවය සහ ගුණාත්මකභාවය දවස පුරා පමණක් නොව ශරීරයට බලපායි. බොහෝ අය නිදිබර ගතිය සහ උදාසීනත්වය පිළිබඳ හැඟීම, සරත් සෘතුවේ සහ ශීත මාසවල මනෝභාවය සහ යහපැවැත්ම නිරන්තරයෙන් පිරිහීම ගැන හුරුපුරුදු ය, නමුත් මෙම ප්රකාශනයන් සෑම විටම ඌනතාවයක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ. හිරු එළිය. කෙසේ වෙතත්, එය වේ හිරු කිරණවැඩිපුරම සපයන්න විශාල බලපෑමක්මත හෝර්මෝන පසුබිම, biorhythms, on සාමාන්ය තත්ත්වයපුද්ගලයා. ආලෝකය සහ පුද්ගලයෙකුගේ ස්වාභාවික චක්‍රලේඛන රිද්ම අතර සම්බන්ධතාවය දැන ගැනීමෙන්, කෘතිම ආලෝකයේ ආධාරයෙන් ක්‍රියාකාරකම් සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට හැකි වේ.
කාර්යාලයේ biorhythms කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?
වසන්ත හා ගිම්හානයේදී පවා හිරු එළිය නොමැතිකම බොහෝ කාර්යාල සඳහා ගැටලුවකි. ශීත ඍතුවේ මාසවලදී, කෙටි දිවා ආලෝකයෙන් සංලක්ෂිත වේ, මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය කෘතිම ආලෝකකරණය මගින් යටපත් කර ඇත, නමුත් එය ස්වභාවික ආලෝකය නොමැතිකම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම වන්දි ගෙවිය නොහැක.
කෙසේ වෙතත්, biorhythms නියාමනය කළ හැකි අතර, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, කෘතිම ආලෝක ප්රභවයන් ආධාරයෙන් මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත වන ආකාරයෙන් එය සිදු කිරීමයි. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කාර්යාල සහ කාර්මික ආලෝකකරණය කාර්යක්ෂම පද්ධති මත පදනම් විය යුතුය. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්, ඔබට පුද්ගලයෙකුගේ තත්වයට බලපෑම් කිරීමට පමණක් නොව, එය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමටද හැකිය. නිවැරදිව තෝරාගත් ආලෝක ප්රභවයන් වැඩ ගැටළු විසඳීම වඩාත් සාර්ථක කර ගත හැකිය.
වෙනස් කිරීමේ හැකියාව ඇති කාර්යාල ලාම්පු භාවිතයෙන් විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය වර්ණ උෂ්ණත්වය. කතා කරමින් සරල භාෂාවෙන්, වර්ණ උෂ්ණත්වය වත්මන් තත්ත්වය අනුව සකස් කර ඇත:
මධ්යස්ථ.වත්මන් වැඩ කටයුතු සිදු කරන කාමර සඳහා හොඳින් ගැලපේ.
සීතලයි.එය ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කර සාන්ද්රණය වැඩි කළ හැකිය. සේවකයින් ඔවුන්ගේ උපරිමයෙන් ක්‍රියා කිරීමට අවශ්ය නම්, උදාහරණයක් ලෙස සංකීර්ණ ගැටළු විසඳීමේදී හෝ මොළය අවුල් කිරීමේදී, ආලෝකය සිසිල් විය යුතුය.
උණුසුම්.විවේක කලාපයක් සඳහා වඩාත් සුදුසුය. එවැනි තත්වයන් තුළ, පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තිය වේගයෙන් හා වඩා කාර්යක්ෂමව ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ.
ජීව විද්‍යාත්මකව සහ චිත්තවේගීයව ඵලදායී ආලෝකකරණ පද්ධති (මානව කේන්ද්‍රීය ආලෝකකරණය) සෞඛ්යයට පමණක් ආරක්ෂිත නොවේ, ඒවා යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ කාර්ය සාධනය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලයෙකුගේ සර්කැඩියානු රිද්මයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් විචල්ය වර්ණ උෂ්ණත්වය සහිත ලාම්පු සකස් කළ හැකි නිසා මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ.
කාර්යාල පමණක් නොව කාර්මික පරිශ්‍ර වැනි අනෙකුත් වැඩ අවකාශයන් ද ආලෝකමත් කිරීමට මානව කේන්ද්‍රීය ආලෝකය භාවිතා කළ හැකිය. සේවක කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම අවශ්ය වන විවිධ ක්ෂේත්රවල භාවිතා කරන විට එවැනි පද්ධති ඵලදායී වේ.
ස්වාභාවික හිරු එළිය නොමැති කලාප සඳහා ඒවා හොඳින් ගැලපේ, මන්ද ඒවාට වන්දි ගෙවීමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි. දිගු කලක් තිස්සේ ස්වභාවික ආලෝකය නොමැතිකමට නිරාවරණය වන කාමරවල ඒවා ස්ථාපනය කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, පුනරුත්ථාපන ආයතනවල.
ප්රමාණවත් ආලෝකයක් දෘශ්ය උපකරණයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි, එනම්, එය දෘශ්ය ක්රියාකාරිත්වය, මිනිස් මනෝභාවය, ඔහුගේ චිත්තවේගීය තත්වය තීරණය කරයි, සහ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි, එය පැහැදිලි හෝ සැක සහිත සංඥා හඳුනා ගැනීමට දරන උත්සාහයේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස සිදු වේ.
ආලෝකය, දෘශ්ය සංජානනය සැපයීමට අමතරව, ස්නායු දෘශ්ය-ශාකමය පද්ධතියට, ගොඩනැගීමේ පද්ධතියට බලපාන බව තහවුරු වී ඇත. ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව, ශරීරයේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය සහ බොහෝ මූලික ජීවන ක්‍රියාවලීන්ට බලපායි, පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම සහ නිරාවරණයට ප්රතිරෝධය අහිතකර සාධක පරිසරය. සංසන්දනාත්මක තක්සේරුවස්වාභාවික හා කෘතිම ආලෝකකරණය, කාර්ය සාධනය මත එහි බලපෑම මත පදනම්ව, ස්වභාවික ආලෝකයේ වාසිය පෙන්නුම් කරයි.
ආලෝක මට්ටම් පමණක් නොව, ආලෝකයේ ගුණාත්මක භාවයේ සියලුම අංග අනතුරු වැළැක්වීම සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. අසමාන ආලෝකකරණය අනුවර්තනය වීමේ ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර දෘශ්‍යතාව අඩු කළ හැකි බව සඳහන් කළ හැකිය. දුර්වල තත්ත්වයේ හෝ අඩු ආලෝක මට්ටම් යටතේ වැඩ කරන විට, මිනිසුන්ට අක්ෂි තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව අත්විඳිය හැකි අතර, කාර්ය සාධනය අඩු වීමට හේතු වේ. සමහර අවස්ථාවලදී මෙය හිසරදයට හේතු විය හැක. බොහෝ අවස්ථාවලදී හේතු ද වේ අඩු මට්ටම්ආලෝකය, ආලෝක ප්රභවයන්ගේ දීප්තිය සහ දීප්තියේ අනුපාතය. ස්පන්දන ආලෝකය නිසාද හිසරදය ඇති විය හැක. මේ අනුව, නුසුදුසු ආලෝකකරණය කම්කරුවන්ගේ සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු තර්ජනයක් ඇති බව පැහැදිලිය.
එහි ඇති සේවා කොන්දේසි ප්රශස්ත කිරීමට විශාල වටිනාකමක්රැකියා ස්ථානයේ ආලෝකය. වැඩබිම් ආලෝකකරණය සංවිධානය කිරීමේ අරමුණු පහත පරිදි වේ: අදාළ වස්තූන්ගේ දෘශ්‍යතාව සහතික කිරීම, දෘශ්ය අවයවවල ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම. කාර්මික ආලෝකකරණය ඒකාකාරී හා ස්ථාවර විය යුතුය, තිබිය යුතුය නිවැරදි දිශාවආලෝක ප්‍රවාහය, ආලෝකයේ දීප්තිය ඉවත් කිරීම සහ තියුණු සෙවනැලි ඇතිවීම.
ස්වාභාවික, කෘතිම සහ ඒකාබද්ධ ආලෝකකරණයන් ඇත.
ආලෝක තත්ත්වයන් පරීක්ෂා කිරීම පහත දැක්වෙන දර්ශකවල මිනුම්, දෘශ්ය තක්සේරු කිරීම හෝ ගණනය කිරීම සමන්විත වේ:
1. ස්වභාවික ආලෝක සාධකය;
2. වැඩ කරන පෘෂ්ඨයේ ආලෝකය;
3. අන්ධභාවය අනුපාතය;
4. පරාවර්තක ග්ලොස්;
5. ආලෝක ස්පන්දන සංගුණකය;
6. පරිගණක වලින් සමන්විත සේවා ස්ථානවල ආලෝකය;
- තිර මතුපිට ආලෝකය
- සුදු ක්ෂේත්රයේ දීප්තිය
- වැඩ කරන ක්ෂේත්රයේ අසමාන දීප්තිය
- ඒකවර්ණ මාදිලිය සඳහා වෙනස
- අවකාශීය අස්ථායී රූපය
අතාර්කික කෘතිම ආලෝකකරණය ආලෝක පරිසරයේ පහත පරාමිතීන්ගේ ප්රමිතීන්ට අනුකූල නොවීම ප්රකාශ විය හැකිය: වැඩ කරන ප්රදේශයේ ප්රමාණවත් ආලෝකයක් නොමැතිකම, ආලෝක ප්‍රවාහයේ ස්පන්දනය වැඩි වීම (20% ට වඩා වැඩි), ආලෝකයේ දුර්වල වර්ණාවලි සංයුතිය, වැඩි දීප්තිය සහ මේසය මත දීප්තිය, යතුරු පුවරුව, පෙළ, ආදිය. අඩු ආලෝක තත්ත්වයන් තුළ දිගු කාලයක් වැඩ කරන විට සහ සැහැල්ලු පරිසරයේ අනෙකුත් පරාමිතීන් උල්ලංඝනය වන විට, දෘශ්ය සංජානනය අඩු වන අතර, මයිපියාව වර්ධනය වේ, අක්ෂි රෝග සහ හිසරදය පෙනේ.
අවශ්යතා සහතික කිරීම සනීපාරක්ෂක ප්රමිතීන්දෘශ්‍යමය වශයෙන් තීව්ර වැඩවල යෙදී සිටින පුද්ගලයින්ගේ සේවා ස්ථාන සඳහා සහ පන්ති කාමරවල සහ ශ්‍රවණාගාරවල සේවා ස්ථාන සඳහා සැහැල්ලු පරිසරයේ සාධක වෙත අධ්යාපන ආයතනවේ වැදගත් සාධකයනිර්මාණය සුවපහසු කොන්දේසිදර්ශනයේ අවයව සඳහා.
සැහැල්ලු පරිසරයේ ගුණාත්මක දර්ශක අතර, ඉතා වැදගත් වේ ආලෝක ස්පන්දන සංගුණකය (Kp).ආලෝක ස්පන්දන සංගුණකය යනු කාලයත් සමඟ ආලෝකකරණ ස්ථාපනයකින් නිර්මාණය කරන ලද ආලෝකයේ උච්චාවචනයන් (වෙනස්වීම්) ගැඹුර තක්සේරු කිරීම සඳහා නිර්ණායකයකි.
ආලෝක ස්පන්දන සංගුණකය සඳහා වන අවශ්යතා පරිගණකයක් සහිත වැඩපොළවල් සඳහා වඩාත් දැඩි වේ - 5% ට වඩා වැඩි නොවේ. වෙනත් ආකාරයේ වැඩ සඳහා, ආලෝක ස්පන්දන සංගුණකය (Kp) සඳහා වන අවශ්යතා අඩු දැඩි වේ, නමුත් Kp අගය 15% ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. රළුම දෘශ්ය කාර්යය සඳහා පමණක් ඉහළ අගයක් (Kp) අවසර දෙනු ලැබේ, නමුත් 20% ට වඩා වැඩි නොවේ.
දේශීය ආලෝකකරණය (භාවිතා කරන්නේ නම්) තිරයේ මතුපිට දීප්තිය ඇති නොකළ යුතු අතර PC තිරයේ ආලෝකය lux 300 ට වඩා වැඩි කළ යුතුය. සියලුම ආලෝක ප්‍රභවයන්ගෙන් සෘජු සහ පරාවර්තනය වූ දීප්තිය සීමා කළ යුතුය.
බොහෝ විට පරිශීලකයින් සඳහා ඇති ලොකුම අපහසුතාව වන්නේ මොනිටර තිර සහ අඩු ගුණාත්මක තිරයේ පෙරහන් (ඒවා සංදර්ශක තිර මත ස්ථාපනය කර ඇත්නම්) පරාවර්තනය වැඩි වීමයි. මෙය අතිරේක අක්ෂි තෙහෙට්ටුවක් ඇති කරයි. එය අඩු කිරීම සඳහා, බොහෝ ආයතනවල, පරිශීලකයින් විසින්ම ලාම්පු කිහිපයක් නිවා දමා අවම ආලෝකකරණයක් සහිතව වැඩ කරන ස්ථානයේ සහ විවිධ පෘෂ්ඨයන් මත වැඩ කරයි.
මෙම වර්ගයේ වැඩ පිළිගත නොහැකි බව සැලකිය යුතුය, මන්ද මෙම අවස්ථාවේ දී, වෙනස් කොට සැලකීම අවශ්ය ඕනෑම ලකුණකින් ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ ආලෝකය භෞතික විද්‍යාත්මකව අවශ්ය අගයට වඩා අඩු වන අතර එය 6-6.5 lux ට සමාන වේ. අවශ්ය ආලෝකකරණය ශිෂ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් 2 mm (ඉතා ඉහළ ආලෝකකරණයකදී) සිට 8 mm දක්වා (රළුම වැඩ සඳහා අතිශය අඩු ආලෝකකරණයකදී) සකස් කරනු ලැබේ. පෘෂ්ඨයන්හි ප්රශස්ත දීප්තියේ මට්ටම් 50 සිට 500 d/m2 දක්වා පරාසයක පවතින බව තහවුරු වී ඇත. සංදර්ශක තිරයේ ප්රශස්ත දීප්තිය 75-100 cd/m2 වේ. 100-150 cd/m2 පරාසය තුළ එවැනි තිරයේ දීප්තිය සහ මේසයේ මතුපිට දීප්තිය සමඟ, දෘශ්ය උපකරණවල ඵලදායිතාව 80-90% මට්ටමින් සහතික කර ඇති අතර, ශිෂ්‍ය ප්රමාණය 3-4 පිළිගත හැකි මට්ටමක නියතව පවතී. මි.මී.
එබැවින්, ඉහත ආකාරයෙන් දර්ශණ තිරයේ දීප්තිය "සටන්" කිරීමෙන්, පරිශීලකයින් එකවරම තමන්ටම වෙනත් අවාසිදායක තත්වයන් නිර්මාණය කරයි. විශේෂයෙන්, අක්ෂි මාංශ පේශි මත බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. මෙය හේතු වේ වැඩි තෙහෙට්ටුවදර්ශනයේ ඉන්ද්‍රිය, සහ පසුව - මයෝපියාව වර්ධනය වීම.
යථාර්ථයේ දී, ආලෝකය සහ දීප්තියේ ප්රමිතීන්ට අනුකූල නොවීම 40% කට වඩා වැඩි සේවා ස්ථානවල සිදු වේ. ප්‍රමිතීන් සපුරාලීම සඳහා වන නිර්දේශ හොඳින් දන්නා කරුණකි. රීතියක් ලෙස, අතිරේක ලාම්පු සංඛ්යාවක් ස්ථාපනය කිරීම සහ ආලෝක ප්රභවයන් සම්බන්ධයෙන් ඩෙස්ක්ටොප් වල දිශානතිය තරමක් වෙනස් කිරීම ප්රමාණවත් වේ. ආලෝකකරණයේ ස්පන්දන සංගුණකය (මෙතැන් සිට Kp ලෙස හැඳින්වේ) සඳහා වන ප්රමිතිවල අවශ්යතා සමග අනුකූල වීම වඩාත් අපහසු විය හැකිය.
බොහෝ කාමරවල (90% ට වඩා වැඩි), සාම්ප්රදායික විද්යුත් චුම්භක බැලස්ට් (බැලස්ට්) ඇති ලාම්පු භාවිතයෙන් ආලෝකය සිදු කරනු ලබන අතර, මෙම ලාම්පු ජාලයේ එක් අදියරකට සම්බන්ධ වේ. Argus-07 lux pulsometer සහ TKA-PKM භාවිතා කරමින් ආයතන ස්පන්දන සංගුණක ප්‍රමිතීන් සඳහා අවශ්‍යතාවලට අනුකූල වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම සඳහා, විවිධ ආයතනවල (PC සමඟ සේවා ස්ථාන ඇතුළුව) බොහෝ සේවා ස්ථානවල සහ අධ්යාපන ස්ථානවල ස්පන්දන සංගුණකය මැනීම සිදු කරන ලදී.
අපගේ මිනුම් සහ සාහිත්‍ය දත්ත විශ්ලේෂණය පෙන්නුම් කරන්නේ Kp අගය අනුව, සමීක්ෂණය කරන ලද ස්ථාන බොහොමයක් ප්රමිතිවල අවශ්යතා සපුරා නොමැති බවයි: විවිධ කාමරවල Kp හි සැබෑ අගයන් විවිධ වර්ගසමඟ ලාම්පු ප්රතිදීප්ත පහන් 22 සිට 65% දක්වා පරාසයක පවතින අතර එය සම්මතයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ය. දැනට බහුලව භාවිතා වන සීලිං ලාම්පු 4x18 W දර්පණ ග්‍රිල් එකක් සහිත 38-49% ක ස්පන්දන සංගුණකය ඇත, මේ හේතුව නිසා බොහෝ සේවකයින්ට පරිගණකයක වැඩ කිරීමට බල කිරීම දුෂ්කර ය, මන්ද ඔවුන් ඉතා ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වන අතර සමහර විට කරකැවිල්ල සහ වෙනත් දේ අත්විඳිති. අසහනය. තාපදීප්ත ලාම්පු වල ස්පන්දන සංගුණකය 9-11%, "කොසොස්වෙට්" වර්ගයේ සිවිලිම් ලාම්පු - 10-13%, නමුත් ඒවා අඩු ආර්ථිකමය වේ.
ආලෝක ස්පන්දන සංගුණකය Kp වැඩි වීම පුද්ගලයෙකුගේ දෘශ්ය කාර්ය සාධනය අඩු කරන අතර තෙහෙට්ටුව වැඩි කරයි. මෙය විශේෂයෙන්ම සිසුන් අතර, මූලික වශයෙන් වයස අවුරුදු 13-14 ට අඩු පාසල් දරුවන් අතර, විට දෘශ්ය පද්ධතියතාම හැදෙනවා.
අවාසනාවකට, බොහෝ සංවිධානවල සැලකිය යුතු අනුකූලතාවයක් නොසලකා හරිනු ලැබේ. සහ නිෂ්ඵලයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ආලෝකයේ ස්පන්දනය වැඩි වී ඇති බව තහවුරු වී ඇත ඍණාත්මක බලපෑමමධ්යම වෙත ස්නායු පද්ධතිය, සහ වැඩි දුරකට - සෘජුවම මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ස්නායු මූලද්රව්ය සහ දෘෂ්ටි විතානයේ ඡායාරූප ප්රතිග්රාහක මූලද්රව්ය මත.
Ivanovo වෘත්තීය ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්යය පිළිබඳ පර්යේෂණ ආයතනයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වන බවයි: ඇස්වල ආතතිය පෙනේ, තෙහෙට්ටුව වැඩි වේ, සංකීර්ණ වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා දුෂ්කර ය, මතකය පිරිහීම සහ නිතර නිතර හිසරදය. ඍණාත්මක බලපෑමගැඹුර වැඩි වීමත් සමඟ ස්පන්දනය වැඩි වේ.
සංදර්ශක තිරයක් සමඟ වැඩ කරන අය සඳහා, දෘශ්ය වැඩ වඩාත් තීව්ර වන අතර අනෙකුත් වැඩ වර්ග වලින් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. උසස් අධ්යාපන ආයතනයට අනුව ස්නායු ක්රියාකාරිත්වයසහ යූඑස්එස්ආර් විද්‍යා ඇකඩමියේ (රුසියාවේ ආර්ඒඑස්) ස්නායු භෞතික විද්‍යාව, පරිගණක පරිශීලකයෙකුගේ මොළයට එකවර දෙකකට (හෝ වැඩි ගණනකට) අතිශයින්ම negative ණාත්මක ලෙස ප්රතික්රියා කිරීමට බල කෙරෙයි, නමුත් සංඛ්‍යාත සහ ආලෝක උත්තේජනයේ බහු නොවන රිද්මයන්ගෙන් වෙනස් වේ. ඒ අතරම, සංදර්ශක තිරයේ ඇති රූපවලින් ස්පන්දන සහ ආලෝක ස්ථාපනයන්ගෙන් ස්පන්දන මොළයේ biorhythms මත අධිස්ථාපනය වේ.
ආලෝක ස්පන්දන සංගුණකය අඩු කිරීම සඳහා ක්රම.
ප්රධාන ක්රම තුනක් තිබේ:
- වෙත සාම්ප්රදායික ලාම්පු සම්බන්ධ කිරීම විවිධ අවධීන්තෙකලා ජාලය (දෙකක් හෝ තුනක් ආලෝක සවිකිරීම්);
- මාරුවක් සහිත ලාම්පුවක ලාම්පු දෙකක බල සැපයුම (එකක් පසුගාමී ධාරාවක්, අනෙක ප්‍රමුඛ ධාරාවක් සහිත), ඒ සඳහා වන්දි බැලස්ට් ලාම්පුවේ සවි කර ඇත;
- 400 Hz සහ ඊට වැඩි සංඛ්‍යාතයක් සහිත ප්‍රත්‍යාවර්ත ධාරාවක් මත ලාම්පු ක්‍රියා කළ යුතු ලාම්පු භාවිතය.
පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යන්නේ දැනට බොහෝ පරිශ්‍රයන්හි සියලුම ලාම්පු පේළි ජාලයේ එක් අදියරකට සම්බන්ධ වී ඇති බැවින් “ඩිෆේස්” ලාම්පු වැනි තාක්ෂණයක් ක්‍රියාත්මක කිරීම බොහෝ විට දුෂ්කර ය. එබැවින්, වඩාත්ම යථාර්ථවාදී විකල්ප බොහෝ විට පහත දැක්වේ:
- විද්යුත් චුම්භක බැලස්ට් වලින් සමන්විත කලින් ස්ථාපනය කර ඇති ලාම්පු විසුරුවා හැරීම සහ ඒවා වෙනුවට විද්යුත් චුම්භක බැලස්ට් (එනම් ඉලෙක්ට්‍රොනික බැලස්ට්) සහිත නව ලාම්පු ස්ථාපනය කිරීම;
- පවතින ලාම්පු අත්හැර දමන්න (ඒවා SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 හි 6.6, 6.7 සහ 6.10 වගන්තිවල අවශ්යතා වලට අනුකූල නම්), ඒවායින් විද්යුත් චුම්භක බැලස්ට් ඉවත් කර ඒවායේ ස්ථානයේ ඉලෙක්ට්‍රොනික බැලස්ට් ස්ථාපනය කරන්න); බැලස්ට් විසුරුවා හැරීම සහ එක් ලුමිනියරයක් තුළ ඉලෙක්ට්‍රොනික බැලස්ට් ස්ථාපනය කිරීම සාමාන්යයෙන් විනාඩි 15 - 20 ක් ගතවේ.
වර්තමානයේ, ඉලෙක්ට්‍රොනික බැලස්ට් සහිත ලුමිනියර් හඳුන්වාදීමේ නායකයින් වන්නේ ස්වීඩනය, ස්විට්සර්ලන්තය, ඔස්ට්‍රියාව, ඕලන්දය, ජර්මනිය, පසුව ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය සහ ජපානයයි. ඉදිරි වසර 10-15 තුළ එවැනි ලාම්පු සඳහා ලෝකයේ සියලුම සංවිධානවල සම්පූර්ණ සංක්රමණය ලෝකයේ විදුලි පරිභෝජනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත, i.e. පාරිසරික තත්ත්වය අර්ධ වශයෙන් වැඩිදියුණු කිරීම.
සාධක අතර බාහිර පරිසරයශරීරයට බලපාන, ආලෝකය පළමු ස්ථාන වලින් එකක් ගනී. ආලෝකය දර්ශනයේ ඉන්ද්‍රියයට පමණක් නොව සමස්තයක් ලෙස මුළු ශරීරයටම බලපායි. ජීවියාගේ අඛණ්ඩතාව පිළිබඳ අදහස, I.P ගේ කෘතිවල පැහැදිලිව ප්රකාශ කර ඇත. Pavlov, ආලෝකයට නිරාවරණය වීමට ප්රතිචාර වශයෙන් ශරීරයේ ප්රතික්රියා මගින් ද තහවුරු වේ. මූලද්රව්යයක් ලෙස ආලෝකය ජීවන පරිසරයමිනිසා යනු අපේ කාලයේ වැදගත්ම වෛද්‍ය හා ජීව විද්යාත්මක ගැටලුවේ ප්රධාන සාධකයකි - ශරීරය සහ පරිසරය. ආලෝකයේ බලපෑම යටතේ, ශරීරයේ කායික හා මානසික ප්රතික්රියා ප්රතිව්යුහගත කර ඇත.
මිනිස් සිරුරට ස්වාභාවික ආලෝකයේ බලපෑම පිළිබඳ බොහෝ අධ්‍යයනයන් මගින් ආලෝකය විවිධත්වයට බලපාන බව තහවුරු කර ඇත කායික ක්රියාවලීන්ශරීරයේ, වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කරයි, ගෑස් හුවමාරුව වැඩි කරයි.
ආලෝකය - දෘශ්ය විකිරණ - ලෝකය පිළිබඳ දෘශ්ය සංජානනය සපයන දෘශ්ය සංවේදනයන් ඇති කරන ඇසේ එකම කෝපයයි. කෙසේ වෙතත්, ඇසට ආලෝකයේ බලපෑම දර්ශනයේ අංශයට පමණක් සීමා නොවේ - දෘෂ්ටි විතානයේ රූප පෙනුම සහ දෘශ්ය රූප සෑදීම. දර්ශනයේ මූලික ක්‍රියාවලියට අමතරව, ආලෝකය ප්‍රත්‍යාවර්තක හා හාස්‍යජනක ස්වභාවයේ අනෙකුත් වැදගත් ප්රතික්රියා ද ඇති කරයි. ප්රමාණවත් ප්‍රතිග්‍රාහකයක් හරහා ක්‍රියා කිරීම - දර්ශනයේ ඉන්ද්‍රිය, එය පුරා පැතිරෙන ආවේගයන් ඇති කරයි දෘෂ්ටි ස්නායුවදෘශ්ය කලාපයට මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලයමොළය (තීව්රතාවය අනුව) මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය කරයි හෝ අවපාත කරයි, කායික හා මානසික ප්රතික්රියා ප්රතිව්යුහගත කරයි, වෙනස් වේ සාමාන්ය ස්වරයශරීරය, ක්රියාකාරී තත්වයක් පවත්වා ගැනීම.
දෘශ්ය ආලෝකය ද ප්රතිශක්තිකරණ හා බලපායි අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා, මෙන්ම විවිධ හුවමාරු දර්ශක මත, මට්ටම වෙනස් වේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලයරුධිරය, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සහ මොළයේ. එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට ද බලපායි. IN මෑත කාලයේද පිහිටුවා ඇත හාස්‍ය බලපෑම ස්නායු උද්වේගය, ඇසේ සැහැල්ලු කෝපයක් ඇතිවන විට සිදු වේ.
විශේෂයෙන් සනීපාරක්ෂක වැදගත්කම වන්නේ බැක්ටීරියාකාරක බලපෑමසූර්යාලෝකයේ වර්ණාවලියේ කොටසක් වන පාරජම්බුල කිරණ. පාරජම්බුල කිරණවල බලපෑම යටතේ, බැක්ටීරියා වර්ධනය ප්රමාද වන අතර, ප්රමාණවත් දිගු නිරාවරණයක් සහිතව, බැක්ටීරියා මිය යයි.
වැඩෙන ජීවියෙකු සෑදීමේදී සූර්යයාගේ විකිරණ ශක්තියේ කාර්යභාරය විශේෂයෙන් විශාල වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කිරීමෙන්, එය ප්රවර්ධනය කරයි නිසි වර්ධනයසහ සංවර්ධනය. පාරජම්බුල කිරණ, දරුවාගේ සමෙහි ඇති ප්‍රොවිටමින් ඩී අක්‍රිය තත්වයේ සිට ක්රියාකාරී තත්වයකට පරිවර්තනය කිරීම සාමාන්ය අස්ථි සෑදීම සහතික කරයි. හොඳ ආලෝකයක් ද සපයයි මානසික බලපෑම; ආලෝකයේ බහුලත්වය චිත්තවේගීයව උසස්, ප්රීතිමත් මනෝභාවයක් ඇති කරයි.
අහිතකර ආලෝක තත්ත්වයන් පිරිහීමට හේතු වේ සාමාන්ය යහපැවැත්ම, අඩු භෞතික සහ මානසික කාර්ය සාධනය. 1870 දී F.F. Erisman ඒත්තු ගැන්වෙන පරිදි මයෝපියාව වර්ධනය වීම අඩු ආලෝක තත්ත්වයන් තුළ පෙනීමේ ඉන්ද්‍රිය ක්‍රමානුකූලව ආතතියට පත් වීමේ ප්‍රතිවිපාකයක් බව ඔප්පු විය.
වර්ණාවලි සංයුතිය මත පදනම්ව, ආලෝකයට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර උණුසුම (තැඹිලි-රතු) පිළිබඳ හැඟීම වැඩි දියුණු කළ හැකිය, නැතහොත්, අනෙක් අතට, සන්සුන් බලපෑමක් (කහ-කොළ), හෝ නිෂේධන ක්රියාවලීන් (නිල්-වයලට්) වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
මෙය කාර්මික පරිශ්රයේ සෞන්දර්යාත්මක නිර්මාණය, පින්තාරු කිරීමේ උපකරණ සහ බිත්ති: සීතල නාද - විට ඉහළ උෂ්ණත්වයන්සහ උණුසුම් දේශගුණයේ තාප ප්රභවයන් පැවතීම. උණුසුම් වර්ණ - නඩුවේ අඩු උෂ්ණත්වයන්, ටොනික් බලපෑමක් සඳහා අවශ්යතාවය නිෂ්පාදන පරිසරයකම්කරුවන් මත. වඩාත් බහුලව භාවිතා වේ කොළ පාටයි, හිතකර මානසික බලපෑමක් ඇති කරයි.
ප්රශ්න තාර්කික සංවිධානයකාර්මික ආලෝකය "හානිකර නිෂ්පාදන සාධක වලින් කම්කරුවන් ආරක්ෂා කිරීම" යන පරිච්ඡේදයේ ඇතුළත් කර ඇති බව අහම්බයක් නොවේ. අඩු ආලෝක තත්ත්වයන් සහ දුර්වල ගුණාත්මකආලෝකය, මානව දෘෂ්ය ක්රියාකාරිත්වයේ තත්වය අඩුය මූලික රේඛාව, වැඩ අතරතුර දෘශ්ය තෙහෙට්ටුව වැඩි වේ, වෘත්තීය තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන අතර ශ්‍රම ඵලදායිතාව පිරිහී යයි.
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සාමාන්යයෙන් විවිධ වර්ග නිෂ්පාදන කටයුතුදුර්වල ආලෝකය හා සම්බන්ධ අනතුරු සංඛ්යාව 30 ... 50% වේ.
දැන් සියවසේ විද්යාත්මක හා තාක්ෂණික ප්රගතිය, විකිරණ බලශක්ති ප්රභවයන් විවිධ ක්ෂේත්රවල බහුලව භාවිතා වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පුද්ගලයෙකු ඉතා වෙනස් වර්ණාවලි ලක්ෂණ සහ අතිශයින් පුළුල් පරාසයක තීව්‍රතාවයකින් යුත් ස්වාභාවික හා කෘතිම විකිරණ බලශක්ති ප්‍රභවයන්ට නිරාවරණය වේ: දිවා කාලයේදී 100,000 lux හෝ ඊට වැඩි සෘජු හිරු එළියේ සිට රාත්‍රියේ 0.2 lux දක්වා ආලෝකයේ ආලෝකයෙන්. සඳ.
ස්වාභාවික ආලෝකය නොමැතිකම "සැහැල්ලු සාගින්න" සංසිද්ධිය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
සැහැල්ලු කුසගින්න යනු ශරීරයේ ඌනතාවයක් නිසා ඇතිවන තත්වයකි පාරජම්බුල කිරණසහ පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ ශරීරයේ ප්රතිරෝධය අඩු වීම තුල ප්රකාශයට පත් වේ.
ඊට අමතරව, ස්වාභාවික ආලෝකය නොමැති කාමරයක දිගුකාලීන වැඩ කිරීම බාහිර ලෝකය සමඟ සන්නිවේදනයේ ඌනතාවය සහ සංවෘත අවකාශයේ හැඟීම හේතුවෙන් පුද්ගලයන්ට අහිතකර මනෝ භෞතික විද්යාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
පාරජම්බුල කිරණ ඌනතාවයට වන්දි ගෙවීම සඳහා UV විකිරණ ඒකක භාවිතා කරයි දිගු රංගනය(ආලෝකකරණ ස්ථාපනයන් සමඟ ඒකාබද්ධව) සහ කෙටි කාලීන විකිරණ ස්ථාපනයන් (fotaria).
ස්වාභාවික ආලෝකය නොමැති කාමරවල, ආලෝකකරණය සඳහා ස්වාභාවික, ගතික ආලෝකකරණ උපාංගවලට සමීප වර්ණාවලි සංයුතියක් සහිත වායු විසර්ජන ආලෝක ප්රභවයන් භාවිතා කරන අතර ස්වාභාවික ආලෝකය අනුකරණය කරන විශේෂ වාස්තු විද්යාත්මක ක්රම භාවිතා කරයි (පැල්ලම් වීදුරු, ව්‍යාජ කවුළු ආදිය).
ඕනෑම කාර්යයක් (උදාහරණයක් ලෙස, කියවීම) ආලෝක මට්ටම් ඉතා පුළුල් පරාසයක සිදු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එහි කාර්යක්ෂමතාව (කියවන වේගය) රූපයේ දැක්වෙන පරිදි වෙනස් වනු ඇත.
ආලෝකය ආලෝකයේ ජීවියා මානව බලපෑම
සහල්.
ආලෝකකරණයේ නිශ්චිත මට්ටමක් දක්වා, වැඩ සිදු කළ නොහැක (පෙළ නොපෙනේ, කියවීමේ වේගය ශුන්ය වනු ඇත), එවිට දෘශ්ය කාර්යයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වන අතර නිශ්චිත ස්ථානයක උපරිමයට ළඟා වේ.
ආලෝකයේ තවදුරටත් වැඩි වීමක් කාර්යක්ෂමතාවයේ වැඩි වීමක් සිදු නොවේ (කියවීමේ වේගය වෙනස් නොවේ). මෙම අගයට අනුරූප වන ආලෝකය (වක්‍රයේ සංතෘප්ත ලක්ෂ්‍යය) ප්රශස්ත ආලෝකකරණය ලෙස හැඳින්වේ.
බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ මිශ්‍ර ආලෝකය ඇස්වලට හානිකර බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. මිශ්‍ර ආලෝකකරණය විවිධ තරංග ආයාම වලින් සමන්විත වේ, මෙම තත්වය එය ප්රමාණවත් ස්වාභාවික ආලෝකයට වඩා අඩු ප්‍රියජනක කරයි. නමුත් ඍණාත්මක බලපෑමඑය මිනිස් සිරුරට කිසිදු බලපෑමක් නැත.
එය ඉටු කිරීමට හානිකර වේ දෘශ්ය වැඩප්‍රමාණවත් තරම් ස්වාභාවික ආලෝකයක් නොමැති විට, මිශ්‍ර ආලෝකය ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත දෘශ්ය කාර්යයන්. එම නිසා සම්පූර්ණයෙන්ම අඳුර වැටෙන තුරු නොසිට විදුලි ආලෝකය දැල්විය යුතුය.
1. ආලෝකයේ ප්රමාණය (ගොඩක්!). කිසිම ආකාරයක කෘතිම ආලෝකයක් සාමාන්ය වීථියක් වැනි එවැනි ආලෝකයක් ලබා නොදේ.
2. ආලෝකයේ වර්ගය, වර්ණාවලිය, UV. එය අවශ්ය වන අතර එය අවශ්ය නොවේ! ඡායාරූපකරණයෙන් සම ආරක්ෂා කිරීම.
3. කාර්ය සාධනය මත ආලෝකයේ බලපෑම.
4. තාක්ෂණයන්: කවුළු, වාස්තුවිද්යාත්මක පද්ධති, වඩාත්ම දියුණු - සැහැල්ලු මාර්ගෝපදේශ.
5. උපකරණ (සාමාන්ය UV ආරක්ෂිත වීදුරු)
දිවා ආලෝකය ක්‍රියා කරන ප්රධාන යාන්ත්‍රණ පහක් ඇත:
1. ස්නායු පද්ධතියට පොදු බලපෑම, මෙය එහි ක්රියාකාරිත්වයේ රිද්මය (ඉගෙනීම, කාර්ය සාධනය, ස්වරය, ආදිය) පවත්වාගෙන යයි.දිවා ආලෝකයේ මනෝ භෞතික විද්යාත්මක බලපෑම්වලට සෘතුමය මානසික අවපීඩනය, ආතතිය, අධික ලෙස වැඩ කිරීම, කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම සහ මානසික හා කාංසාව ආබාධ වැළැක්වීම ඇතුළත් වේ.
3. දර්ශනය මත ආලෝකයේ බලපෑම සහ නවාතැන් සහ අනුවර්තනය වීමේ ක්රියාවලිය සෞඛ්ය සම්පන්න ආලෝකය ප්රවර්ධනය කරයිවැඩිහිටියන්ගේ දෘශ්ය තීව්රතාවය පවත්වා ගැනීම, දරුවෙකු තුළ දෘශ්ය මාර්ග නිවැරදිව ගොඩනැගීම (කෘතිම ආලෝකකරණය තවමත් දිවා ආලෝකය සමඟ තරඟ කළ නොහැක)
4. දිවා-රාත්‍රී චක්රය පවත්වා ගැනීම: ශරීරයේ අභ්යන්තර ඔරලෝසුව (සර්කැඩියානු රිද්ම) කළමනාකරණය කිරීම හෝර්මෝන නියාමනයසියලුම අවයව හා පද්ධති
5. සෞන්දර්යාත්මක අංගය: බාහිර ලෝකය සමඟ සම්බන්ධතා හරහා සාමාන්ය චිත්තවේගීය සහය - කාලය පිළිබඳ හැඟීමක්, කාලගුණික වෙනස්කම්, භූ දර්ශනවල දෛනික සහ සෘතුමය වෙනස්කම්, දිවා ආලෝකය - පරිසරය ගතික සෞන්දර්යාත්මක කිරීමේ සරලම හා වඩාත්ම ප්‍රවේශ විය හැකි මාධ්‍යය.
සෞඛ්ය සම්පන්න දිවා ආලෝකය ගැන කෙටියෙන්. |
අපට ආලෝකය නැත්තේ ඇයි? නූතන මිනිසුන් ඔවුන්ගේ කාලයෙන් 80-90% ගෘහස්ථව ගත කරති , සහ ගොඩනැගිලිවල ආලෝකය වීථියට වඩා අඩු ප්රමාණයේ අනුපිළිවෙලකි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට දිවා ආලෝකය නොමැතිකම වර්ධනය වන අතර එය දුර්වල නින්ද, නුරුස්නා බව, මානසික අවපීඩනය සහ ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම පෙන්නුම් කරයි. දිවා ආලෝකය හැකියාව සඳහා සහාය වේ පුහුණුව. දිවා ආලෝකය මිනිස් සිරුරේ සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. දිවා ආලෝකය වැඩි කරයි කාර්ය සාධනයපුද්ගලයා.
අපගේ ගොඩනැගිලි බොහොමයක, පරිශ්රයේ ප්රමාණවත් ආලෝකකරණයක් හේතුවෙන් අභ්යන්තර ක්ෂුද්ර ක්ලයිම මිනිසුන්ට අපහසු වේ. බොහෝ හොඳම ආලෝකයදර්ශනය සඳහා - ස්වභාවික හිරු. සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පය වන්නේ ටිකක් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමයි දිවා සුදු ආලෝකය.
සියලුම සූර්ය විකිරණ කවුළුවේ ග්ලැසියර මතුපිට හරහා ගමන් නොකරන බව තහවුරු වී ඇත. එයින් සමහරක් පරාවර්තනය වේ, සමහරක් වීදුරු සහ ජනෙල් රාමු මගින් අවශෝෂණය වේ. අවශෝෂණය කරන ලද විකිරණ ප්රමාණය වීදුරුවේ ගුණාත්මකභාවය, එහි සංශුද්ධතාවය, කවුළු රාමු සෑදූ ද්රව්ය, ඒවායේ ඝණකම සහ ප්රමාණය මත රඳා පවතී. තනි ඔප දැමීමක් සහිත කවුළුවක් හරහා, එහි මතුපිට විකිරණ සිද්ධියෙන් අඩක් පමණ කාමරයට විනිවිද යයි ( සියයට 40-58), ද්විත්ව සමග - තුනෙන් එකක් පමණ ( සියයට 23-40).
ඔබ කවුළුවෙන් ඉවතට යන විට, පාරජම්බුල කිරණ මට්ටම අඩු වේ. ජනෙල් වීදුරු හරහා ගමන් කරන විට, හිරු එළියේ තීව්රතාවය දුර්වල වීම පමණක් නොව, එහි වර්ණාවලි සංයුතිය ද තරමක් වෙනස් වේ. අපිරිසිදු වීදුරු තවදුරටත් කාමරයේ ආලෝකය අඩු කරන අතර කාමරයට විනිවිද යන හිරු එළියේ වර්ණාවලි සංයුතියට වැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි. වීදුරු මත පතිත වන ආලෝකයෙන් සියයට 55 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් සහ පාරජම්බුල කිරණ බොහොමයක් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඔවුන්ට හැකියාව ඇත. කවුළු වීදුරු සහ රාමු වල පිරිසිදුකම නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වන අතර, හැකි නම්, කාමරයේ ජනේල නිතර නිතර විවෘත කරන්න. මිනිස් සිරුරට හිතකර බලපෑමට අමතරව, පාරජම්බුල කිරණතවත් බොහෝ ඇත වැදගත් දේපල- ව්යාධිජනක ඇතුළු ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ කිරීමට ඔවුන්ට හැකියාව ඇත.
දශක ගණනාවක් පුරා, දිවා ආලෝකය සෞන්දර්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, අලංකාර කවුළු දර්ශනයක අමතර ප්රසාද දීමනාවක් සමඟ අභ්යන්තර මෝස්තර මෙවලමක් ලෙස සලකනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ දිවා ආලෝකයේ භූමිකාව වඩාත් ගෝලීය වන බවයි - එය අපගේ සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
අපි එහි ගුණාංග සහ ඒවා ගැන සිතන්නේ නැත අතුරු ආබාධඔහු අප වෙත ගෙන එන. වැඩ කිරීමේදී තෙහෙට්ටුව හෝ දුර්වල පෙනීම කාමරයේ ආලෝකය මත රඳා පවතින බව බොහෝ අය නොදනිති, මන්ද මෙය සැමවිටම නොපැහැදිලි ය.
ආලෝකය නොමැතිකම මිනිස් දෘශ්ය උපකරණවල ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි, දෘශ්ය-ශාකමය පද්ධතිය, මනෝභාවය, ඔහුගේ චිත්තවේගීය තත්වය, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත් කරයි, එම නිසා පුද්ගලයෙකු කෝපයට පත් වේ. සූර්යාලෝකය (දිවා ආලෝකය) ඇස් වටා ඇති මාංශ පේශිවලට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි, ඇස්වල අයිරිස් සහ ස්නායු උත්තේජනය කරයි, සහ රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි.
සෙරොටොනින් සංශ්ලේෂණය සහ දිවා කාලයේ මුළු හිරු එළිය පැය ගණන අතර ධනාත්මක සහසම්බන්ධයක් පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු කර ඇත. ශීත ඍතුවට වඩා ගිම්හානයේදී මිනිසුන්ගේ සෙරොටොනින් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින බව මරණ පරීක්ෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත.
ඕනෑවට වඩා අඳුරු ආලෝකය ඔබේ පෙනීම නරක් කරන අතර ගමනේ දී ඔබට නින්දට වැටේ, අධික දීප්තිමත් ආලෝකය ඔබව වෙහෙසට පත් කරයි (පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ ඇස්වල මාංශ පේශිවල අධික ආතතිය හේතුවෙන් හිසරදයයි). හොඳම විකල්පය වන්නේ මධ්යස්ථ-දැඩි ආලෝකකරණයයි, එහිදී ඔබට සෑම දෙයක්ම හොඳින් දැකිය හැකිය, නමුත් තවමත් ඔබේ ඇස්වලට සුවපහසුවක් දැනේ.
Illumination යනු ඒකක ප්‍රදේශයකට වැටෙන ආලෝකයේ ප්රමාණය, Lux (lux) වලින් මනිනු ලැබේ. දිවා කාලයේදී වීදි ආලෝකකරණය සාමාන්යයෙන් 2000 සිට 100,000 දක්වා වේ.! වැඩ කරන ප්රදේශයේ ආලෝකය සඳහා යුරෝපීය සම්මතයපහත ආලෝක අගයන් නිර්දේශ කරයි:
ආලෝකකරණය |
අරමුණ |
300 ලක්ස් |
කුඩා විස්තර බැලීමට අවශ්ය නොවන එදිනෙදා කාර්යාල වැඩ |
500 ලක්ස් |
කියවීම, ලිවීම සහ පරිගණක වැඩ |
500 ලක්ස් |
රැස්වීම් කාමරයේ ආලෝකය |
750 ලක්ස් |
තාක්ෂණික ඇඳීම |
නුසුදුසු ආලෝක මට්ටම් හිසරදය, තෙහෙට්ටුව, දෘශ්‍යාබාධිත වීම සහ වෙනත් කරදර ඇති කළ හැකි බවට සාක්ෂි තිබේ.
මෙම බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට සරල තාක්ෂණයක් භාවිතා කළ හැකිය - ඒකාබද්ධ කරන්න සාමාන්ය සහ දේශීය ආලෝක ප්රභවය. සාමාන්ය ආලෝකය විහිදුවිය යුතුය, බාධාවකින් තොරව, ප්‍රාදේශීය ආලෝකය සාමාන්ය ආලෝකයට වඩා තීව්ර 2-3 විශාලත්වයකින් යුතු විය යුතුය. දේශීය ආලෝකය වෙනස් කළ හැකි සහ දිශානුගත වීම ඉතා යෝග්ය වේ. සාමාන්ය ආලෝකය සමඟ, ඔබට සන්නිවේදනය කිරීමට, විවේක ගැනීමට, ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීමට හෝ ඔබේ ඇස් පෙනීම දුර්වල නොවන වැඩ කිරීමට හැකිය. ඔබේ ක්‍රියාකාරකමට ඇස් සහ පෙනීම සම්බන්ධ වීම අවශ්ය නම්, ඔබට දේශීය ආලෝකය සක්රිය කර තෝරාගත හැක.