ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ස්වභාවිකව උත්තේජනය කරන්නේ කෙසේද? ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල කාර්යයන්. හරි, එසේනම් පුහුණුව පරීක්ෂණ ලකුණු වලට බලපාන්නේ කෙසේද?

ඉතා වැදගත් ප්‍රශ්නයක් නම් වයස අවුරුදු 50 න් පසු මිනිසෙකු තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද? මෙය ඒකාබද්ධ ප්රවේශයකින් කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් එය ඔබගේ දෛනික චර්යාව සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකිය ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. මේ සම්බන්ධයෙන් කාය වර්ධන වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැලකේ. බර ඉසිලීම ශරීරයේ පුහුණු ආතතිය ඇති කරයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වැඩි ඇනබලික් හෝමෝන නිපදවයි.

ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම අකාර්යක්ෂම නම්, රෝගියාට නියම කළ හැකිය හෝමෝන ඖෂධ. හෝමෝන ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාවේ කාලසීමාව තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී ජීවිත කාලය පුරාම HRT අවශ්ය වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු කුමක්ද?

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු පිරිමි ලිංගික හෝමෝනයකි. එහි මුල් ස්වරූපයෙන් සාපේක්ෂව අඩු ක්රියාකාරිත්වයක් ඇත. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් කුඩා ප්‍රමාණයකට ඇන්ඩ්‍රොජන් ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බන්ධනය වේ.

බොහෝ වැදගත් ක්රියාවලීන් හෝමෝන මට්ටම මත රඳා පවතී. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හි ප්‍රධාන කාර්යභාරය වන්නේ පිරිමි ලිංගික ග්‍රන්ථි වල ලිංගික වර්ධනය, එනම් වෘෂණ සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියයි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ද වැදගත් වේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්, මානසික ක්රියාකාරිත්වය, මනෝභාවය. මෙම ඇන්ඩ්‍රොජන් ඉහළ මට්ටමක පවතින පිරිමින් දියවැඩියාව, පිළිකා සහ රෝග වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩුය. හෘද වාහිනී පද්ධතිය.

වසර 50 කට පසු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු වීම ස්වභාවික ක්රියාවලියකි. IN පරිණත වයසඇන්ඩ්රොජන් මට්ටම ක්රමයෙන් අඩු වේ. මට්ටම පහත වැටීමක් ඇති කරන්න මෙම හෝමෝනයහැක:

1. තරබාරුකම.
2. දැඩි ආහාර වේලක්.
3. රසකැවිලි සහ කුණු ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම.
4. මත්පැන් සහ දුම්පානය.
5. පිළිගැනීම glucocorticosteroids.
6. වෘෂණ කෝෂ රෝග.
7. අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියා විරහිත වීම.
8. prolactin මට්ටම ඉහළ යාම.
9. ඖෂධ ගැනීම.
10. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් සමඟ, මිනිසෙකු විභවතාවයේ අඩුවීමක් සහ ලිබිඩෝ අඩුවීමක් අත්විඳියි මානසික හැකියාවන්, නුරුස්නා බව, තරබාරුකම, පරිවෘත්තීය ආබාධ.

එසේම, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නොමැතිකමත් සමඟ අස්ථි බිඳෙනසුලු බව වැඩි වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නොමැතිකම ස්ත්‍රීත්වයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් නාරිවේදය (පිරිමින්ගේ පියයුරු අධි රුධිර පීඩනය).

වයස අවුරුදු 50 පිරිමින් සඳහා සාමාන්ය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 12-33 nmol / l වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට නිෂ්පාදන

50 න් පසු පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ආහාර මොනවාද? මෙම ප්රශ්නය බොහෝ විට පෝෂණවේදීන් වෙත යොමු කෙරේ. ඇන්ඩ්‍රොජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ ආහාර තිබේ.

රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීමට මස් උපකාරී වේ. එහි ප්‍රෝටීන, අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් ඊ, විටමින් බී, සින්ක්, මැග්නීසියම්, සෙලේනියම් අඩංගු වේ. වඩාත්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න මස් වර්ග කෙට්ටු ලෙස සැලකේ: හාවා, කුකුල් මස්, තුර්කිය, හරක් මස්, හරක් මස්.

පහත සඳහන් දෑ රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ද උපකාරී වේ:

• එළවළු සහ පළතුරු.
• වියළි පලතුරු.
• ගෙඩි. රටකජු, පිස්ටා සහ walnuts වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස සැලකේ.
• වට්ටක්කා බීජ.
• Lenten පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන.
• කොළ පාටයි.
• කුළුබඩු (ඉඟුරු, කහ, කරාබුනැටි, ආදිය).
• කුකුල් මස් / වටුවන් බිත්තර.
• මුහුදු ආහාර සහ මාළු.

වයස අවුරුදු පනහේදී ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ ආහාර ගණනාවක් අත්හැරිය යුතුය. එබැවින්, කාබනීකෘත බීම පිරිමින්ට හානිකර වේ, රසකැවිලි, කිරි නිෂ්පාදන සහ සුදු චොකලට්, මේද මස් අතුරු නිෂ්පාදන, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, දුම් මස්.

ඉතා හානිකරයි පිරිමි සෞඛ්යමත්පැන්, විශේෂයෙන් බියර්. බියර් වල phytoestrogens අඩංගු වේ - ශාක ඇනෙලොග් කාන්තා ලිංගිකත්වයහෝමෝන. ෆයිටෙස්ට්‍රොජන් පිරිමි ඇන්ඩ්‍රොජන් සංශ්ලේෂණය යටපත් කරන බැවින් පෙණ සහිත පානයෙහි රසිකයන් බොහෝ විට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හිඟයකින් පීඩා විඳිති.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

වසර 50 කට පසු ස්වභාවික ක්රමවලින් මිනිසෙකු තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නය සලකා බැලීමේදී, ක්රීඩාව ගැන සඳහන් කිරීමට අසමත් විය නොහැකිය. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇනොබලික් හෝමෝන නිෂ්පාදනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

මීට අමතරව, ක්‍රීඩාව රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීමට, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, ශ්‍රෝණිය තුළ රුධිරය එකතැන පල්වීම වැළැක්වීමට සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ රෝග වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

වැඩිහිටි වියේදී ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, එය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ:

1. පිහිනීම.
2. මලල ක්රීඩා.
3. බර ඉසිලීම.
4. ක්රීඩා ක්රීඩා.
5. අපි දුවමු.
6. ක්රීඩා / නෝර්ඩික් ඇවිදීම.
7. Qigong සංකීර්ණයේ සිට අභ්යාස.
8. සටන් කලාව.

වෙනමම, මම කාය වර්ධන ගැන සඳහන් කිරීමට කැමැත්තෙමි. බොහෝ වෛද්‍යවරු විශ්වාස කරන්නේ මෙම විශේෂිත ක්‍රීඩාව මහලු විය දක්වා ඉහළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් අඛණ්ඩව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි.

කායවර්ධනයේ රහස කුමක්ද? බර සමඟ වැඩ කරන විට, මාංශ පේශි ක්ෂුද්ර කඳුළු වලට යටත් වන අතර, ශරීරය පුහුණු ආතතිය අත්විඳියි. හානියට පත් පටක සුව කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා, ශරීරය නිපදවයි වැඩි කළ ප්රමාණයඇනොබලික් හෝමෝන.

ක්රීඩාව සමඟ එය ඉක්මවා නොයන්න. අධික ලෙස පුහුණු කිරීම, ශාරීරික අක්‍රියතාව වැනි ඇන්ඩ්‍රොජන් ඌනතාවයට හේතු විය හැක.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ශාකසාර පිළියම්

පිරිමින් තුළ ඇනබලික් හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා ක්‍රම සලකා බැලීමේදී, කෙනෙකුට ශාකසාර සූදානම මත රැඳී සිටිය නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ඔවුන්ගේ හෝමෝන "සහෝදරයන්" වඩා අඩු ඵලදායී වේ.

කෙසේ වෙතත්, කුඩා ඇන්ඩ්‍රොජන් ඌනතාවය සඳහා ස්වභාවික ප්‍රතිකර්ම ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කර ඇත. බොහෝ ඖෂධ ශාක සම්භවයවැඩිහිටි වියේදී පිරිමින්ට වැදගත් වන සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ හානිකර නොවේ.

අන්තරාසර්ග ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් ඖෂධ ලබා ගත හැකිය:

• ලියුසියා tincture.
• ට්‍රිබෙස්තාන්.
• Ginseng tincture.
• ට්රිබුලස්.
• යර්සගුම්බා ෆෝටේ.
• Eleutherococcus tincture.
• සමානාත්මතාවය.
• Lovelace Forte.

මෙම වර්ගයේ ඖෂධ දුක් විඳින පිරිමින් විසින් ප්රවේශමෙන් ගත යුතුය ධමනි අධි රුධිර පීඩනය. මත්පැන් tincturesඋග්ර අක්මා රෝග ඉදිරියේ නියම කර නැත.

අඩු ලිබිඩෝ සමඟ පවා ඒවා භාවිතා කළ හැකි නිසා ඇඩප්ටොජන් හොඳයි. මීට අමතරව, ඖෂධ වැඩිවන තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව ඵලදායී වේ.

ඔබ ඇඩප්ටොජන් සමඟ රැගෙන නොයා යුතුය. අධික මාත්‍රාවක් ටායිචාර්ඩියා, රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, හයිපොග්ලිසිමියා සහ නින්ද නොයාමෙන් පිරී ඇත.

පිරිමින් සඳහා හෝමෝන ඖෂධ

සමහර විට ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, ක්රීඩා සහ සමබර ආහාර වේලක්අන්තරාසර්ග ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උදව් නොකරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මිනිසෙකුට හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන ප්රතිකාරය නියම කළ හැකිය.

එය සිදු කිරීම සඳහා, රෝගියාට ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ, ක්රියාකාරී සංරචකයඑනම් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝ එහි ක්‍රියාකාරී ස්වරූපය ඩයිහයිඩ්‍රොටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ය. HRT වල කාලසීමාව තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී, ජීවිත කාලය පුරාම හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාව පෙන්නුම් කරයි.

කුමන හෝමෝන ඖෂධවගුවේ පෙන්වා ඇති පරිදි 50 න් පසු පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ඒවා භාවිතා වේ.

ඉහත නිෂ්පාදන ෆාමසිවලින් ලබා ගත හැක්කේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සමඟ පමණි. ඖෂධවල මාත්රාව තනි තනිව දැඩි ලෙස තෝරා ගනු ලැබේ. මාත්‍රාවක් තෝරාගැනීමේදී, ඇන්ඩ්‍රොලොජිස්ට් රෝගියාගේ වයස, සම්පූර්ණ සහ නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම, ප්‍රෝලැක්ටින් සහ එස්ටැඩිෙයෝල් මට්ටම සැලකිල්ලට ගනී. ඔබ විසින්ම මාත්‍රාව වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම සපුරා තහනම්ය.

prostatitis, පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා, අක්මා සහ වකුගඩු රෝග සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ව්‍යාධි වලින් පෙළෙන රෝගීන්ට හෝමෝන ඖෂධ නියම කර නොමැත.

HRT සිදු කරන විට, රෝගීන් TSH (තයිරොයිඩ්-උත්තේජන හෝර්මෝනය), සම්පූර්ණ සහ නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, නිදහස් තයිරොක්සීන්, prolactin, dihydrotestosterone, FSH, estradiol, LH සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ නිතිපතා සිදු කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ගතික නිරීක්ෂණඅවශ්ය නම්, ප්රතිකාර ක්රමයට ගැලපීම් කිරීමට වෛද්යවරයාට ඉඩ සලසයි.

සිසිල්

(6 ශ්‍රේණිගත කිරීම්, සාමාන්‍ය: 5,00 5න්)

“ජයග්‍රාහකයන්ගේ හෝමෝනය”, “පිරිමි දෙවියා” - මෙය ඔවුන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ලෙස හඳුන්වන අතර එය පිරිමි පුද්ගලයෙකු ප්‍රාග්ධන එම් සහිත මිනිසෙකු බවට පත් කරයි.

“ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පිරිමි” - මෙම නිර්වචනය සමඟ අපි නායකත්ව ගුණාංග සහිත ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ බලවත්, සාර්ථක, සරාගී නියෝජිතයෙකු සංලක්ෂිත කරමු. කායික, මානසික, චිත්තවේගීය සහ ලිංගික ක්ෂේත්‍රයට බලපාන මෙම හෝමෝනයයි.

එහි ප්‍රධාන බලපෑම වන්නේ ආක්‍රමණශීලීත්වය වන අතර එය සැපයුම්කරු, ආරක්ෂකයා සහ නායකයාගේ කාර්යභාරය ඉටු කිරීමේ හැකියාව බවට පරිවර්තනය වේ. කීර්තිය අත්කර ගැනීම සඳහා, සියලු වර්ගවල ඔලිම්පස් ජය ගැනීම, සම්මාන ලබා ගැනීම, තරඟකරුවන් පසෙකට තල්ලු කිරීම - අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් නිපදවන්නේ නම් “ප්‍රකෝපකාරී හෝමෝනය” ඔබව තල්ලු කරන්නේ මෙයයි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම පහත වැටෙන්නේ ඇයි?

වයස අවුරුදු 25 දී ශරීරයේ උපරිම ප්‍රමාණය අඩංගු වන අතර වයස අවුරුදු 60 වන විට එහි මට්ටම පහත වැටේ (වසරකට 1-1.5% කින්). බොහෝ හේතු තිබේ: ශාරීරික අක්රියතාව, තරබාරුකම, අසනීප, ආතතිය, නරක පුරුදු, ඖෂධ ගැනීම.

අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ කාලයත් සමඟ දර්ශකයෙහි සැලකිය යුතු අඩුවීමක් හේතු වන බවයි හෘද වාහිනී රෝග, හෘදයාබාධ හා අන්තරාසර්ග ආබාධ ඇතිවීම අවුස්සයි.

මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට හේතු

පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය පහත සඳහන් මූලධර්ම වලින් සමන්විත වේ:

1. රූපය වෙනස් කිරීම, ජීවිතයේ රිද්මය;
2. නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම;
3. ක්රීඩා කටයුතු;
4. ආහාර වේල සමාලෝචනය කිරීම;
5. ජන පිළියම් භාවිතය;
6. නිල වෛද්ය විද්යාවෙන් උපකාර.

ජීවන රටාව: සෞඛ්යයට හැරීමක්

මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:

• ශාරීරික අකර්මන්යතාවය ඉවත් කිරීම. උදාසීන ජීවන රටාවක ප්‍රතිවිපාකය වන්නේ තරබාරුකමයි, එය එස්ටජන් ඉහළ මාත්‍රාවක් නිෂ්පාදනය කිරීමට දායක වේ - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හි “ප්‍රතිපෝඩය”, ප්‍රයෝජනවත් හෝමෝනය අවහිර කරයි.
• නින්ද සහ අවදිවීම සාධාරණ ලෙස වෙනස් කිරීම. ඔබ පැය 7-8 ක් නිදා ගත යුතුය, මන්ද ගුණාත්මක විවේකයක් නොමැතිව ශරීරය හෝමෝන සංස්ලේෂණයේ බාධා පෙන්නුම් කරයි.
• නිතිපතා ලිංගික ජීවිතය. උපරිම හෝර්මෝන නිෂ්පාදනය සිදු වන විට උදෑසන ලිංගිකත්වය තානය සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
• ආතතියෙන් සහනයක්. ආතතිය තුළ නිපදවන කෝටිසෝල්, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය කඩාකප්පල් කරයි.
• මධ්යස්ථ හිරු බැස යෑම. ප්රතිඵලයක් ලෙස D සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අතර සම්බන්ධතාවය ස්ථාපිත කරන ලදී: එය ගිම්හානයේදී ඉහළම වූ අතර ශීත ඍතුවේ දී අඩු විය. නිතිපතා පදම් කළ රෝගීන් තුළ, හෝමෝන ගැටළු අතුරුදහන් විය.

නරක පුරුදු නවත්වන්න

ජයග්‍රාහකයාගේ ජීවන රටාව ප්‍රබල මත්පැන් සහ දුම්පානය සමඟ අතිශයින් නොගැලපේ. ඔවුන් සෙමින් නමුත් නිසැකවම අන්තරාසර්ග පද්ධතිය විනාශ කරයි.

ක්රීඩාව ප්රධාන විනෝදාංශයයි

ක්රියාකාරී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව

ශාරීරික හෝ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සාමාන්ය දෙයක් බවට පත් විය යුතුය. හොඳ හැඩයක් පවත්වා ගැනීම සියලුම ශරීර පද්ධතිවල සුසංයෝගී අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. නිර්දේශ කර ඇත මූලික අභ්යාස: squats, presses, parallel bars, pull-ups. ශක්තිය පුහුණු කිරීම - සතියකට 3 වතාවක් වඩා වැඩි නොවේ.

පෝෂණය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ

ආහාර වේල

වෙනත් බ්ලොග් ලිපි කියවන්න.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අගය

පුරුෂභාවයේ පදනම වෘෂණ හා අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් නිපදවන ලිංගික හෝමෝන ප්‍රමාණයයි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ලෙස සෑම දෙනාම දන්නා මෙම හෝමෝනය කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ද පවතී, නමුත් එහි අනුපාතය ඉතා කුඩා වේ. මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ඔහුගේ වයස මත රඳා පවතී. අවුරුදු 18 සිට 50 දක්වා කාලය තුළ රුධිර මට්ටම 8.64-29 nmol / l වන අතර එය උදෑසන වැඩි වන අතර සවස් වන විට අඩු වේ.

මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ඉහළ මට්ටමේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඔහුගේ සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් වේ:

පිරිමි හෝමෝනය

• වෘෂණ හා පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි;
• ලිංගික දිශානතිය සඳහා වගකිව යුතු සහ පිරිමි ශක්තියපොදුවේ;
• ශුක්රාණු නිෂ්පාදනයට බලපායි;
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ;
• ශාරීරිකව වේගයෙන් වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ;
• මනෝභාවය වෙනස්වීම් නියාමනය කරයි;
• චින්තන ක්රියාවලීන්ට බලපායි;
• ආරක්ෂා කරයි පිරිමි ශරීරයසිට විවිධ රෝගඇටසැකිල්ල, අන්තරාසර්ග සහ හෘද වාහිනී පද්ධති, සමහර වර්ගයේ ඔන්කොලොජි.

හෝමෝනයේ බන්ධන හා නොබැඳි තත්ත්වය

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රෝටීන් බැඳුනු කොටසකින් සමන්විත වන අතර එය රුධිරයේ ප්‍රමුඛ වන අතර නොබැඳි කොටසක් ලෙස හැඳින්වේ. ඔහු ය ක්රියාකාරී ස්වරූපයනිපදවන ලද හෝමෝනය, රුධිරයේ එහි සාන්ද්රණය 3% නොඉක්මවිය යුතුය.

ශරීරයේ වර්ධන කාලය තුළ නිදහස් ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ ලිංගික ආශාවන් පැවතීමට හෝ නොපැමිණීමට බලපායි. අඩු කළ ප්රතිදානය නිදහස් හෝමෝනයමුල් අවධියේදී මිඩ්ලයිෆ් අර්බුදයක් සහ වෙනත් අය විය හැකිය ක්රියාකාරී ආබාධශරීරය.

සාන්ද්‍රණය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ නීති රීති දැඩි ලෙස අනුගමනය කරමින් විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය ගත යුතුය:

රෝග විනිශ්චය පියවර

• ශරීරය විසින් නිපදවන හෝමෝන මට්ටම වැඩි වන විට උදෑසන පමණක් පරීක්ෂණය ගන්න;
• පැය අටකට පෙර ආහාර ගැනීම නැවැත්වීම සහ පැය හතරකට පෙර නිකොටින් ආහාර ගැනීම නතර කිරීම;
• පැය 24 ක් සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් බැහැර කරන්න;
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමේ අවදානම වැඩි කරන තත්වයක නොසිටින්න: ආතතිය හෝ ගැඹුරු මානසික අවපීඩනය.

පිරිමි හෝමෝන අඩු මට්ටමකට හේතු වේ

පිරිමි හෝමෝන මට්ටම අඩුවීමට ප්‍රධාන හේතුව වයසයි. ආරම්භ කරන්න පිරිහෙන ක්රියාවලියපිරිමි ශරීරය තුළ එය යම් කාලයක් සඳහා ප්රමාද විය හැක, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැක. කෙසේද මිනිසෙකුට වඩාඅවුරුදු, ඒ වඩාත් නරක ශරීරයලිංගික හෝමෝනයක් නිපදවයි. හෝර්මෝන චිකිත්සක පාඨමාලාවක් ඉන් එකකි ඵලදායී ක්රමඑහි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට.

ලිංගික හෝමෝන උපරිම ලෙස නිපදවනු ලැබේ තරුණ වයසේදී: අවුරුදු 18 සිට 30 දක්වා. වයස අවුරුදු 40 සීමාව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 15% කින් අඩු කරයි. වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි පිරිමින් තුළ එය 20% අඩුවෙන් නිපදවනු ලැබේ. ශරීරයේ මෙම හෝමෝනයේ මට්ටම රුධිර පරීක්ෂාව භාවිතයෙන් රසායනාගාරයේ දී තීරණය වේ.

අහිතකර පුරුදු ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන සාධකයක් නොවේ. මත්පැන්, නිකොටින් හෝ ඖෂධවල බලපෑම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

ස්ටෙරොයිඩ් ගැනීමේදී ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතුය. ක්රීඩා දිවියක් ඉක්මනින් හෝ පසුව අවසන් වන අතර, කෘතිම හෝමෝනයක් ගැනීම නතර කිරීම ස්වභාවික හෝමෝනය වැඩි වීමක් සිදු නොවේ. ක්රීඩා පෝෂණයශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි, නමුත් බොහෝ වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් මෙම ඖෂධ ගැනීම නැවැත්වූ විට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හිඟතාවයෙන් පෙළීමට පටන් ගනී.

දී දුර්වල පෝෂණය, නින්ද බාධා සහ විවේක රටාව, වාඩි වී සිටිනජීවිතයේ දී, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම ද කළ නොහැකි ය.

නිර්මාංශත්වය සහ නිදන්ගත නිරාහාරය පිරිමි හෝමෝන නිෂ්පාදනය සඳහා ශරීරයට අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් ලබා ගැනීමට දායක නොවේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ ද අත්හැරිය යුතුය අධික පරිභෝජනයආහාර. තරබාරුකම එස්ටජන් මට්ටම් වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එය ගැහැණු හා වර්ධනය මර්දනය කරයි පිරිමි හෝමෝනය. එස්ටජන් වැඩි වන විට එය වෙනස් වේ පෙනුමමිනිසුන් සහ ඔවුන්ගේ චරිතය. තත්ත්වය එන්න එන්නම දරුණු වෙනවා නිදන්ගත නින්ද නොයාමසහ නිතිපතා නොමැතිකම ක්රීඩා පුහුණුව, මෙම හෝමෝනය නිපදවීමට ද දායක නොවේ.

පිරිමින්ගේ ලිංගික හෝමෝන වර්ධනයට දායක නොවන අතුරු සාධක වන්නේ:

කෝපාවිෂ්ඨ රෝග ලක්ෂණ

• ආතති තත්වයන්;
• ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන;
• ලිංගික තුවාල;
• අවිධිමත් ලිංගික සම්බන්ධතා;
• bisphenol අඩංගු නිෂ්පාදන (සබන්, දියර, ප්ලාස්ටික් පිඟන්, ආදිය);
• නරක පරිසරය.

විශේෂඥ උපදෙස් අවශ්ය වන්නේ කවදාද?

රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීම තීරණය කළ හැකිය පහත සලකුණු:

කාර්ය සාධනය අඩු වීම

• පහත් සිට ඉහළට හඬ වෙනස් කිරීම;
• මුහුණේ සහ ශරීරයේ හිසකෙස් වර්ධනය අඩු වීම;
• සංඥා පෙනුම කාන්තා ගොඩනැගීමශරීරය: පුළුල් උකුල්, උදර ප්රදේශයේ මේදය සමුච්චය වීම;
• දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමට නොහැකි වීම දිගු කාලයහෝ සමීප සබඳතාවන්හි යෙදීමට ඇති අකමැත්ත;
• අධික දහඩිය දැමීම;
• නින්ද බාධා ඇති කරයි තෙහෙට්ටුව, ස්නායු භාවය, රක්තහීනතාවය;
• වියළි සම;
• සහන අතුරුදහන් වීම හෝ අස්ථි පටක පටු වීම.

හෝමෝන මට්ටම අඩුවීම ධමනි සිහින් වීම, හෘදයාබාධ, දියවැඩියා රෝගය, පුරස්ථි පිළිකා සහ වඳභාවය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය අධික ලෙස වැඩිවීම හොඳ දර්ශකයක් නොවේ, වෘෂණ ක්ෂය වීමට හේතු වන අතර එය වඳභාවයට හෝ බෙලහීනතාවයට හේතු වේ. මිනිසෙක් උෂ්ණාධික නම්, නැඹුරු වේ සූදුවහෝ ප්‍රචණ්ඩත්වය, එය අධික ලෙස ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවයි. ස්වාභාවික වැඩි වීමක් සමඟ හිසකෙස් රේඛාවශරීරය සහ මුහුණ මත, තට්ටය හෝ සමේ කුෂ්ඨපිරිමි හෝමෝනයේ වැඩි සාන්ද්‍රණය තීරණය කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අවම වශයෙන් ඉහත රෝග ලක්ෂණ තුනක් ඇති පිරිමියෙකු වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු කර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට ක්‍රම සකස් කිරීම සඳහා සුදුසු පරීක්ෂණවලට භාජනය විය යුතුය.

පිරිමි හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ප්‍රතිකාර කිරීම

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යන පිරිමින් සියදිවි නසාගැනීමේ ප්‍රවණතා සමඟ ආක්‍රමණශීලී සහ මානසික අවපීඩනයෙන් සංලක්ෂිත වේ, එබැවින් හෝමෝනයේ ඉහළ මට්ටම් හඳුනා ගැනීමේදී කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. ප්රතිකාර හෝමෝනය වැඩි වීමතනි තනිව තෝරා ගන්නා විශේෂඥයෙකු පමණි sedatives, හෝමෝන හෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විසින් වැඩි කරන ලද ආක්රමණශීලී මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට උපදෙස් දෙනු ඇත.

ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට ක්රම

ඔබට ස්වභාවිකව හෝ ඖෂධ භාවිතයෙන් ඔබේ ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කළ හැක. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව ද රුධිරයේ එහි මට්ටම වැඩි කරන පිළියම් ඉදිරිපත් කරයි, නමුත් මෙම ගැටලුවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වාභාවික ප්‍රවේශය බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ.

ස්වාභාවිකවම පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු සොයා ගැනීම අපහසු නැත.

ඔවුන්ගේ සාරය නම් මිනිසෙකුගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් මෙම හෝමෝනය වැඩි කිරීමයි:

නිසි පෝෂණය

• ආහාර වේලක් සකස් කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම;
• ව්යායාම මගින් ශරීර බර සාමාන්යකරණය කිරීම;
• නරක පුරුදු අත්හරින්න;
• අවම වශයෙන් පැය අටක් නිදාගන්න;
• නිතිපතා ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදෙන්න.

බොහෝ අවස්ථාවලදී ස්වභාවික ප්රතිකාර ඵලදායී වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මත නිසි පෝෂණයේ බලපෑම

වෘත්තීය පෝෂණවේදියෙක් මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි දනී. ආරම්භ කිරීම සඳහා, දිනකට ආහාර හයක් ගැනීම නීතියක් බවට පත් කරන්න භාගික ආහාර, ඛණිජ ලවණ සහ විටමින් වල අන්තර්ගතය මගින් සමතුලිත වීම, ශරීරයට මෙම හෝමෝනය වැඩිපුර නිපදවීමට උපකාරී වේ.

රුධිරයේ නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අනුපාතය වැඩි කරන තනි නිෂ්පාදනයක් නොමැත. සින්ක්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ සෙලේනියම් පොහොසත් ආහාර සමඟ එහි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ඛනිජ වර්ග මාළු (මැකරල් විශේෂයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි දියුණු කරයි) සහ මුහුදු ආහාර, walnuts, ආමන්ඩ් සහ පිස්ටා, වට්ටක්කා සහ සූරියකාන්ත බීජ වල දක්නට ලැබේ. මාළු පරිභෝජනය සහ මාළු තෙල්, බහු අසංතෘප්ත ද පොහොසත් මේද අම්ල, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බිඳවැටීම වළක්වන විටමින් B, C සහ E කාණ්ඩවලට අයත් වේ. මේවා ධාන්ය වර්ග, නිවුඩ්ඩ, පැඟිරි පලතුරු, රෝස උකුල්, වියළි මිදි යොදයි, cranberries වැනි ලිංගික හෝමෝන වැඩි කරන නිෂ්පාදන වේ.

ශරීරයට ප්‍රෝටීන් හෝ මේද හිඟයක් ඇති නොවිය යුතුය, එබැවින් ඔබ කෙසෙල්, බිත්තර සහ විවිධ ආහාර අනුභව කළ යුතුය. එළවළු තෙල්නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය සහ ශරීරයෙන් එස්ටජන් ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන එළවළු - මල්ගෝවා, බ්රොකොලි සහ සැල්දිරි. එහි ශාක ආකෘතිය වන නිවිති, ඩිල් සහ parsley, පිරිමි හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි.

අඩු කිරීමෙන් හෝ වළක්වා ගැනීමෙන් පිරිමින්ගේ නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි:

නරක පුරුදු අත්හැරීම

• සහරා;
• ලුණු;
• සෝයා අඩංගු නිෂ්පාදන;
• කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ;
• ඉක්මනින් විසුරුවා හරින කාබෝහයිඩ්රේට්;
• දුම් මස්;
• මත්පැන්.

නිසි පෝෂණය පවත්වා ගැනීම සඳහා ජලය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය කාබන්ඩයොක්සයිඩ් නොකළ යුතු අතර දිනකට එහි පරිභෝජනය ලීටර් දෙකකට නොඅඩු විය යුතු අතර පුහුණු දිනවලදී එහි ප්රමාණය වැඩි වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට හොඳම ක්රමය ලෙස ක්රීඩාව

නැත හොඳම මාර්ගයපිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලට බලපෑම් කිරීම, මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. ශක්තිමත් ව්‍යායාම මෙම හෝමෝනය නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

ඒ තියෙන්නේ සරල ඉඟිපුහුණුව තුළින් පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

• කාලය අවම වශයෙන් විනාඩි 60 ක් විය යුතුය;
• සතියකට සංඛ්යාව අවම වශයෙන් දෙකක්;
• පුහුණුවීම් වලදී සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් භාවිතා කිරීම, කකුල්, පපුව සහ පිටුපසට අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ;
• පුහුණුව අතරතුර හැකි තරම් පුනරාවර්තන තිබිය යුතුය - අඩු බරක් එසවීම වඩා හොඳය, නමුත් ප්රවේශයන් 10 ක් කරන්න;
• විකල්ප කළ යුතුය ශක්තිය පුහුණු කිරීමහෘද අභ්යාස සමඟ (ධාවනය, පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම).

ඇතැම් අභ්යාස භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඕනෑම පුහුණුකරුවෙකු ඔබට පවසනු ඇත. විශිෂ්ටතම ශක්තිය අභ්යාසහෝමෝනය ඉහළ මට්ටමක තබා ගන්නා squats සහ deadlifts.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට යතුරයි

නින්ද නොමැතිකම සදාචාරය පිරිහීමට පමණක් බලපාන්නේ නැත ශාරීරික සෞඛ්යයපිරිමි, නමුත් පිරිමි හෝමෝන මට්ටම අඩු කරයි. මෙම හෝමෝනය පිරිමින්ගේ රුධිරයේ සක්‍රියව නිපදවන්නේ නින්දේ සහ විවේක කාලය තුළ ය.

විශේෂඥ නිර්දේශයන් වන්නේ වැඩිහිටි මිනිසෙකු අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිදා ගත යුතු බවයි. මෙම කාලය ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ නැවත පිරවීමට ඉඩ සලසයි අවශ්ය ද්රව්යසඳහා නිසි මෙහෙයුමසියලුම අවයව.

වැඩිවීම නින්දේ ගුණාත්මකභාවය මත ද රඳා පවතී: නින්දට වැටීම වඩා හොඳය සම්පූර්ණ අන්ධකාරයසහ අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවක් නොමැතිව අවදි වන්න. මෙම නීති රීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, ශරීරය ආතතිය අත්විඳිය නොහැකි අතර, මිනිසා විවේකයක් සහ ප්රීතිමත් බවක් දැනෙනු ඇත.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වර්ධනයට ඖෂධවල බලපෑම

ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාවික ක්රම භාවිතා කරමින් මිනිසුන් තුළ ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් බරපතල අපගමනය ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය. ඖෂධ ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ඖෂධ කාණ්ඩයට බෙදා ඇත:

ඖෂධ වර්ග

• හෝමෝන ප්රතිස්ථාපන නියෝජිතයන්;
• එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේම හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

හෝමෝන චිකිත්සාව අතරතුර රෝගියාට තනි ප්‍රවේශයක් ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි ඉදිමීම, තමන්ගේම හෝමෝන වර්ධනය නැවැත්වීම, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ව්‍යාධි විද්‍යාව, අක්මා අක්‍රියතාව සහ හෘදයාබාධ වැනි අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව

අදහස් වේ සාම්ප්රදායික බෙහෙත්ඔවුන් නිපදවන හෝමෝනය නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වීමට ඉඩ නොදේ, නමුත් එය සාමාන්ය මට්ටමට ගෙන එයි. ඖෂධ පැළෑටි වල ටොනික් ගුණයක් ඇති අතර එය මිනිසෙකුට ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට ඉඩ සලසයි, එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිදහස් අනුපාතයේ වර්ධනයෙන් පිළිබිඹු වේ.

මෙම කාරණයේ වඩාත් ඵලදායී කුළුබඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි:

ජින්සෙන්ග් මූල

• කහ;
• ජින්සෙන්ග්;
• eleutherococcus සහ ඉඟුරු මූල;
• ට්‍රිබුලස් රිංගීම;
• ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්.

ඉහළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ලුහුබැඳීමේදී, ඔබ කහ සහ ජින්සෙන්ග් ආහාරයට නොගත යුතුය. ඉහත නිර්දේශ සියල්ල පිළිපැදීමෙන්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට අවදානමකින් තොරව ඔබේ ලිංගික හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වැඩි කරනු ඇත.

මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සපයන පළමු ජනප්‍රිය ස්වාභාවික පිළියම් 10 මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ. ෆාමසියෙන් ඖෂධ මෙන් ඉක්මනින් හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඔවුන්ට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් සමඟ ඒකාබද්ධව නිසි පෝෂණය, දෛනික චර්යාව, පැය 8 ක නින්ද සහ නිතිපතා ලිංගික ජීවිතය, ඖෂධ පැළෑටි අතිරේක මෙම ප්රධාන පිරිමි හෝමෝනය සුමට ලෙස වැඩි කිරීමට දායක වනු ඇත. ලැයිස්තුගත ආහාරමය අතිරේක සහ ඖෂධ පැළෑටි සියල්ලම එක හා සමානව ඵලදායී නොවේ, එබැවින් අතිරේක තෝරාගැනීමේදී පර්යේෂණ ප්රතිඵල මත රඳා සිටීම වඩා හොඳය.

මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

හොඳම අතිරේක 25 (1 කොටස)

1. Saw Palmetto (Saw Palmetto, Sabal, Dwarf Palm)

පිරිමින්ට හොඳද?

ටී වැනි ඩයිහයිඩ්‍රොටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බොහෝ විට මාධ්‍යවල හානිකර ලෙස නිරූපණය කරයි, සමහරු කියා සිටින්නේ එය පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය විශාල වීමට සහ හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍ය නිරීක්ෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ DHT හි සුපිරි මාත්‍රාවක් පවා කිසිදු අහිතකර බලපෑමක් ඇති නොකරන බවයි පුරස්ථි ග්රන්ථිය, සහ හිසකෙස් නැතිවීම සෑම විටම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ DHT මට්ටම ඉහළ යාම සමඟ සම්බන්ධ නොවේ. යමක් ඇත්නම්, saw palmetto DHT අඩු කිරීම සඳහා ප්‍රශංසා කරනු ලැබේ, එය එතරම් හොඳින් අලෙවි වීමට එක් හේතුවකි. අනුපූරක චිකිත්සාව prostatitis සඳහා.

මීට අමතරව, Saw Palmetto ලබා දෙයි අතුරු ආබාධ- ලිබිඩෝ හි සුළු අඩුවීමක්. වාමන අත්ල DHT (ලිංගික ඉන්ද්‍රිය වර්ධනයට සහ එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු ප්‍රධාන ඇන්ඩ්‍රොජන්) අඩු කරන බැවින් මෙය පුදුමයක් නොවේ.

Saw Palmetto ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කළ හැකි නමුත් ඩයිහයිඩ්‍රොටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු කිරීමේ වියදමින් එය සිදු කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සාරය හෝමෝනය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය නොකරන නමුත් එය රුධිර සෙරුමය තුළ පමණක් සාන්ද්‍රණය කරන අතර පරීක්ෂණය ස්වභාවිකවම DHT බවට පරිවර්තනය කළ හැකි බවයි. මෙම අතිරේකය වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි සහ සැලකිය යුතු ලෙස පමණක් ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ ඉහළ මට්ටම DHT.

රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ, වාමන අත්ල පහත වෙළඳ නාම යටතේ බෙදා හරිනු ලැබේ:

• "ProstaSabal" ("Evalar"), 80 mg කියත් palmetto සාරය,
• "Prostamol Uno" (ජර්මනිය), ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයේ 320 mg,
• "Palprostes" (ස්විට්සර්ලන්තය), 320 mg,
• "පර්මික්සන්" (ප්රංශය), 160 mg,
• "සර්පන්ස්" (ඉතාලිය), 160 mg,
• "Prostagut mono", (ජර්මනිය), 160 mg,
• "Prostagut" (ජර්මනිය), බිංදු,
• "Prostaplant", (ජර්මනිය), 320 mg,
• "Prostol යුරෝ", (ඉන්දියාව), 320 mg.

ප්රතිකාර සඳහා, පිරිමින්ට 160-320 mg මාත්රාවකින් වාමන තල් පලතුරු සාරය නියම කරනු ලැබේ. මෙම සාරය සහිත ටැබ්ලට් සහ කැප්සියුල ද විකුණනු ලැබේ ප්රසිද්ධ වෙළඳ නාමසොල්ගාර්, ස්වභාවධර්මයේ ත්‍යාගය, දැන් ආහාරතොම්සන්, සොබාදහමේ මාර්ගය, Jarrow සූත්රසහ වෙනත් අය.

1. Maca (Maca, Peruvian Maca, or Meyen's Bedbug, lat. Lepidium meyenii)

පිරිමින් සහ කාන්තාවන් අතර තවත් ජනප්‍රිය අතිරේකයකි. පිරිමින් තුළ ලිබිඩෝ වැඩි කිරීමට මැකා පුරාණ කාලයේ සිටම භාවිතා කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඔසු කෘමිනාශකයක් නම්, එය ස්වයංක්‍රීයව එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටරයක් ​​බවට පත් නොකරයි.

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ පේරු මැකා අන්තරාසර්ග පද්ධතියට බලපාන්නේ නැති අතර පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවිය නොහැකි අතර සහ මට්ටම් කෙරෙහි කිසිදු බලපෑමක් නොමැති බවයි. එය භාවිතා කළ හැක්කේ ශාක සම්භවයක් ඇති උත්තේජකයක් ලෙස පමණි.

1. Forskolin (Coleonol, Forskolin) සමඟ මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ක්රියාකාරී ද්රව්යය Coleus forskohlii ශාකයෙන් ලබා ගනී. එය මේදය දහනය ප්රවර්ධනය කරන බව විශ්වාස කෙරේ. ඊට අමතරව, එය චක්‍රීය ඇඩිනොසීන් මොනොපොස්පේට් (cAMP) නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර එමඟින් සෛලවල සංවේදීතාව සහ හයිපොතලමස් දාමයේ - පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය - අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථිවල එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.

ෆෝස්කොලින් සහ පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි වීම අතර සම්බන්ධය පිළිබඳ අධ්‍යයන කිහිපයක් තිබේ. ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය 250 mg දිනකට දෙවරක් මාස 3 ක් ලබා ගැනීමෙන් පසු, නිරීක්ෂණය කරන ලද රෝගීන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම තුනෙන් එකකින් පමණ වැඩි විය.

මෙම ආකලන මෑතකදී EU හි තහනම් කර ඇත, නමුත් එය සමහර අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වල සොයාගත හැකිය.

1. Mucuna pruriens (Mucuna pruriens)

මෙම ඔසු ආසියාවේ සහ අප්‍රිකාවේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ලෙස බොහෝ කලක සිට ප්‍රසිද්ධ වී ඇත. වසර සිය ගණනක් තිස්සේ එය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත ලිංගික ක්රියාකාරකම්, නමුත් mucuna ද ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැක.

ඇය පොහොසත් ය ස්වභාවික මූලාශ්රයස්වභාවික dihydroxyphenylalanine (DOPA, dopa, dopa, L-Dopa levadopa). සඳහා උපදෙස් වල විවිධ ඖෂධඔබට "ලෙවෝඩෝපා" යන වචනය හමුවිය හැකිය. මෙම ද්‍රව්‍යය පාකින්සන්වාදයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට භාවිතා කරයි. එය ඩොපමයින් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ද වැඩි කරයි.

සතුන් මත මෙන්ම නිරෝගී සහ වඳ පුරුෂයින් මත සිදු කරන ලද අත්හදා බැලීම්වලින් පෙනී ගියේ ශ්ලේෂ්මල ලබා ගත් අය:

• ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් 25%-35% කින් වැඩි විය.
• ශුක්‍රාණු සාන්ද්‍රණය වැඩි වීම සහ ශුක්‍රාණු පරාමිතීන් වැඩි දියුණු වීම,
• රුධිරයේ prolactin මට්ටම අඩු වී ඇත (එය පිරිමින්ට ද ප්රයෝජනවත් වේ).

මෙම ආකලන EU හි ද තහනම් කර ඇත, නමුත් අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වල සොයාගත හැකිය.

1. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටරය Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus terrestris, or Tribulus terrestrial)

විකුණුම්කරුවන්ට අනුව, මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කළ යුතු අතර මෙම හෝමෝනය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ යුතු ඉතා ජනප්රිය "ඖෂධයක්". කෙසේ වෙතත්, එහි කාර්යක්ෂමතාව තවමත් ඔප්පු කර නොමැත.

සමහර මූලාශ්‍ර පවසන්නේ ට්‍රිබුලස් පිරිමින්ගේ රුධිරයේ පරීක්ෂණය සහ LH වැඩි කිරීමට උපකාරී වන නමුත් ස්වාධීන අධ්‍යයන ගණනාවක් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙය මෘදු ලෙස පැවසීම සැක සහිත බවයි. Tribulus තවමත් aphrodisiac ලෙස භාවිතා කරයි, නමුත් එහි ඇනොබලික් ගුණාංග විශාල සැකයක් ඇත.

එය ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ, නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න මිනිසුන් පිළිබඳ නිවැරදි දත්ත සහ නිශ්චිත අධ්යයනයන් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, වඳ පුරුෂයින් පිළිබඳ පරීක්ෂණ මගින් ඉඟුරු අතිරේක ගැනීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ රුධිරයේ LH, FSH සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි හෝමෝනවල වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කර ඇත. ඉඟුරු මූලයේ සත්ව අධ්‍යයනයන් මගින් ඇන්ඩ්‍රොජනික් බලපෑමක් පෙන්නුම් කර ඇත.

1. ක්රිසින්, ක්රිසින්

එය ස්වභාවිකයි, නමුත් නොවේ ශාකසාර පිළියමක්. Chrysin යනු පැෂන්ෆ්ලවර් පවුලේ පැණි වද, සමහර හතු, chamomile සහ මල් වල ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ් වර්ගයකි. එය එන්සයිම (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කරන) අවහිර කළ හැකි නිසා එය මූලික වශයෙන් එස්ටජන් අවහිර කරන්නෙකු ලෙස භාවිතා කරයි.

දේශීයව ඇරෝමැටේස් අවහිර කරන සමහර ඖෂධ පරීක්ෂණ ජෙල් වලට Chrysin ද එකතු වේ. ක්‍රයිසින් පිරිමින්ට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටරයක් ​​ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි බව අධ්‍යයන කිහිපයකින් සනාථ වී ඇත. 1984 දී විද්යාත්මක පරීක්ෂණයකින් එය පෙන්නුම් කළේය ඉහළ මාත්රාපැෂන් මල් වලින් නිස්සාරණය කරන ලද Chrysin ෆ්ලේවෝන්, පෙට්‍රි දීසියක් තුළ ඇති හුදකලා සෛලවල ඇරෝමැටේස් එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි (මර්දනය කරයි). වසර 20 කට පසුව, එවැනිම අධ්යයනයක් සිදු කරන ලදී. chrysin ඇරෝමැටේස් එන්සයිමය අවහිර කළ හැකි අතර එම නිසා estrogen නිෂ්පාදනය අඩු කළ හැකි බව නැවත තහවුරු කර ඇත.

මෙම අත්හදා බැලීම් දෙක මත පදනම්ව (එනම් මිනිසුන්ට වඩා "පරීක්ෂණ නලයක" සිදු කරන ලද vitro තුලින්), අලෙවිකරුවන් විසින් කාය වර්ධන ක්‍රියාවලියේ යෙදී සිටින අය සඳහා estrogen blocker එකක් ලෙස chrysin අලෙවි කිරීමට පටන් ගත්හ. වැඩි කල් නොගොස් මෙම අතිරේක සෑම තැනකම පෙනෙන්නට පටන් ගත් අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ජෙල් පවා පෙනී සිටියේය දේශීය යෙදුම, තරමක් විශාල ඖෂධ සමාගම් විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලදී.

මිනිසුන් සහ සතුන් පිළිබඳ පසුකාලීන අධ්‍යයනයන් පෙන්නුම් කළේ ක්‍රයිසින් ඇරෝමැටේස් එන්සයිම හෝ එස්ට්‍රොජන් කෙරෙහි බලපෑමක් නොමැති බවයි. මෙම අතිරේක වාචිකව ගත් විට ඵලදායී නොවේ.

බොහෝ පර්යේෂකයන් කල්පනා කළේ chrysin හුදකලා සෛල තුළ මෙතරම් ඵලදායී වන නමුත් එය සොයා ගන්නා තෙක් වාචිකව ගත් විට නොවේ. සෛල පටලමිනිසුන් තුළ, chrysin සෛල තුළට ඇතුල් වීමෙන් සහ ශරීරයේ එස්ට්රොගන් ප්රමාණයට එහි බලපෑමෙන් ඵලදායී ලෙස අවහිර කරනු ලැබේ. සමහර විට chrysine Piperine සමඟ එක්ව විකුණනු ලැබේ - එය කලින් ඇති ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි කිරීමට නියමිත ය, නමුත් මෙය සනාථ කරන අධ්යයන තවමත් ප්රකාශයට පත් කර නොමැත.

1. මුමියෝ

Mumiyo ලෙසද වර්ග කළ හැක ස්වභාවික පිළියම්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන. මෙම ද්රව්යය සැලකේ මුල්ගලඉන්දියානු වෛද්‍ය විද්‍යාව ආයුර්වේදය ලෙස හැඳින්වේ.

මෙම අඳුරු පාෂාණමය දුම්මල හිමාලය කඳුකරයේ ගැඹුරු පාෂාණ වලින් එකතු වේ. ක්ෂුද්‍ර පෝෂක අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන කාබනික ෆුල්වික් අම්ල සමඟ ෂිලජිත් අයනික ආකාරයෙන් විවිධ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක 85 ක් දක්වා අඩංගු වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම නිවැරදි දත්ත සොයා ගන්න ඛනිජ සංයුතිය mumiyo සෑහෙන්න අමාරුයි.

වඳ පුරුෂයින් මත සිදු කරන ලද අත්හදා බැලීම්වල ප්රතිඵල දන්නා කරුණකි. ඔවුන්ට දින 90 ක් සඳහා ෂිලාජිත් මිලිග්‍රෑම් 200 ක් ලබා දුන් අතර ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණ මට්ටම් ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩි විය.

නිරෝගී පිරිමින් සම්බන්ධයෙන් මෙතෙක් කිසිදු අත්දැකීමක් නොමැත. එහි පොහොසත් සංයුතිය නිසා මුමියෝ බොහෝ රෝග වලින් සුවය ලබා ගැනීමට සහ ශරීරය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ හොඳ තත්ත්වයේ. කෙසේ වෙතත්, සැබෑ පිරිසිදු මුමියෝ සොයා ගැනීම ඉතා අපහසුය. එය ෆාමසිවල විකුණනු ලබන බව පවා කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ සහතිකයක් නොවේ.

රුසියාවේ ඔබට අල්ටයි සහ කිර්ගිස් මුමියෝ සොයා ගත හැකිය, නමුත් කෙනෙකුට අනුමාන කළ හැක්කේ එහි ගුණාත්මකභාවය සහ අව්යාජත්වය ගැන පමණි.

1. අං

අං වලින් සාදන ලද ආකලන, එල්ක් හෝ මුව අං කුඩු බවට පත් කර ඇත. අන්තර්ජාලයේ සහ රූපවාහිනී වැඩසටහන් වල සමහර ලිපි (සහ විශේෂයෙන්ම වෙළඳ දැන්වීම්) මෙය කියා සිටී ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක්ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කළ හැකි ද්රව්ය වලින් පිරී ඇත. චෝදනාවට අනුව, අං වලට විඳදරාගැනීම වැඩි කළ හැකිය, ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ යනාදිය.

අධ්යයනයන්ට අනුව, අං කුඩු මිනිසුන් තුළ LH, FSH හෝ සම්පූර්ණ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි නොවේ. මෙය එල්ක් සහ මුවන් යන දෙඅංශයේම අං සඳහා අදාළ වේ. මුවන් අං IGF-1 හෝ මානව වර්ධන හෝමෝනය මත විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද බලපෑමක් නැත. කලිසම් මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය මත කිසිදු බලපෑමක් ඇති කළ නොහැක. ඔවුන් aerobic හෝ anaerobic කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු නොකරයි.

අං කිසිදු ආකාරයකින් උදව් කළ නොහැකි අතර අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ගැටළු වලට බලපෑමක් නැත.

1. ඉකාරින් (අං එළු වල්පැලෑටි)

මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කළ හැකි තවත් අතිරේකයකි. Horny Goat Weed (Epimedium, HGW) වේ මල් පිපෙන ශාකයආසියාවේ මධ්‍යධරණී කලාපයෙන්. එය කෘමිනාශකයක් ලෙස භාවිතා කරන ලදී චීන බෙහෙත්වසර දහසකට වැඩි කාලයක්, සහ තුළ පමණි මෑත කාලයේබටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාව ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළේ නැත. මෙම ඔසු වැඩ කරන්නේ කෙසේද? එහි සඵලතාවය Icariin නම් ජෛව සක්‍රීය සංයෝගයක් තුළ පවතින අතර Horny Goat Weed එහි පොහොසත්ම ප්‍රභවය වේ.

Icariin වලට බාහිර ශරීරයට නිරාවරණය වීම සම්බන්ධයෙන් කරන ලද පරීක්ෂණයකදී, එය PDE-5 සහ PDE-4 (ඖෂධ සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධවල ස්වභාවික නිෂේධකයක්) බව සොයා ගන්නා ලදී. ශිෂේණය ඍජු වීම, Viagra සහ Cialis වැනි PDE5 නිෂේධනය හරහා ක්‍රියා කරයි). Icariin Viagra තරම් ඵලදායී නොවේ නම්, එය හොඳ ආදේශකයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන (PDE4 නිෂේධනය හේතුවෙන්) Icariin cAMP එන්සයිමය සක්‍රීය කරන බව එම අධ්‍යයනයම සඳහන් කළේය.

මීයන් පිළිබඳ පරීක්ෂණයකදී, 80 mg / kg මාත්‍රාවකින්, ගොනඩොට්‍රොපින් (LH සහ FSH) මට්ටම් වෙනස් නොකර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය තුන් ගුණයකින් වැඩි කිරීමට Icariin සමත් බව සොයා ගන්නා ලදී. විද්‍යාඥයින් පවසන්නේ Icariin ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අනුකාරක (agonist) ලෙස ක්‍රියා කරන අතර අනෙකුත් බොහෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අතිරේකයන් මෙන් හයිපොතලමික්-පිටියුටරි-වෘෂණ අක්ෂය උත්තේජනය නොකරන බවයි.

සත්ව අත්හදා බැලීම් කිහිපයකදී, Icariin බව නිරීක්ෂණය විය. ඔහුගේ වැඩි අන්තර්ගතයටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සෑදීමට අවශ්‍ය කොලෙස්ටරෝල් නිෂේධනය හේතුවෙන් පරීක්ෂණ සංශ්ලේෂණය මර්දනය කරයි. අධි කෝටිසෝල් ලිංගික ග්‍රන්ථි තුළ ටී නිෂ්පාදනය කෙලින්ම අඩු කරයි.

Icariin යනු ඉතා බලවත් නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් (NO) බූස්ටරයකි. NO නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම රුධිර වාහිනී ලිහිල් කරන අතර රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරයි, HGW ඔසු මූලික වශයෙන් ලිබිඩෝ වැඩි කරන කෘමිනාශකයක් ලෙස සැලකීමට එක් හේතුවක් විය හැකිය.

Icariin පිරිමින් සඳහා එහි භාවිතය සම්බන්ධයෙන් සිත්ගන්නා සුළුය. මේ වන තුරු, පිරිමි ශරීරයට එහි බලපෑම පිළිබඳ බරපතල අධ්‍යයනයක් කර නැත, නමුත් සතුන්ගේ සහ ඉන්ට්‍රෝ හි ප්‍රති results ල ධනාත්මක වේ. ප්‍රමිතිගත Icariin සමඟ HGW අතිරේක විදේශීය අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගත හැකි අතර එහිදී එය අං වල් පැලෑටි සාරය ලෙස විකුණනු ලැබේ.

පිරිමියෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද සහ දෙවන ජනප්‍රියම පිළියම් දහයට ඇතුළත් කර ඇති අතිරේක මොනවාදැයි සොයා බලන්න. ඔබ පරීක්ෂණ බූස්ටර (ශාක සම්භවයක් වුවද) ගත යුත්තේ විශේෂඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කර පරීක්ෂණ සිදු කිරීමෙන් පසුව පමණක් බව අමතක නොකරන්න!

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඉන් එකකි අත්යවශ්ය හෝමෝනඅන්තරාසර්ග පද්ධතිය මගින් නිපදවනු ලැබේ. එය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම දක්නට ලැබේ, නමුත් විශේෂයෙන් පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. ඔවුන් සඳහා එය මුලින්ම වැදගත් වේ. පිරිමි ශරීරයේ එම ගුණාංග සඳහා වගකිව යුතු මෙම හෝමෝනය ජීව විද්‍යාත්මකව කාන්තාවන්ට වඩා වෙනස් කරයි. එමනිසා, මෙම හෝමෝනය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීම මිනිසෙකුට අතිශයින්ම වැදගත් වේ. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට ක්රියාකාරිත්වය තුළ අන්තරාසර්ග පද්ධතියබාධා ඇති වන අතර හෝමෝන මට්ටම අඩු වේ. මෙම සංසිද්ධිය වළක්වා ගත හැකිද?

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සම්මතයන්

පිරිමින් තුළ, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ලිංගික ග්‍රන්ථි වල සංස්ලේෂණය වේ - වෘෂණ (වෘෂණ) මෙන්ම අධිවෘක්ක බාහිකයේ. විසින් රසායනික ව්යුහයද්රව්යය ස්ටෙරොයිඩ් කාණ්ඩයට අයත් වේ. හෝමෝන සංස්ලේෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන්නේ පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය සහ හයිපොතලමස් වන අතර ඒවා හෝමෝන සංස්ලේෂණය ආරම්භ කිරීමට අන්තරාසර්ග පද්ධතියට අණ දෙන එන්සයිම ස්‍රාවය කරයි.

ශරීරයේ බොහෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සම්බන්ධ වේ විවිධ ප්රෝටීන. නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සමස්ත හෝමෝනයෙන් 2% ක් පමණ වේ. වයස අවුරුදු 18-20 අතර තරුණ පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එහි උපරිම සාන්ද්‍රණය කරා ළඟා වේ. එවිට හෝමෝන මට්ටම පහත වැටීමට පටන් ගනී. වයස අවුරුදු 35 සිට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වසරකට 1-2% කින් පහත වැටේ. වයස්ගත පිරිමින්ගේ රුධිරයේ හෝමෝන ප්‍රමාණය අඩුවීම ස්වභාවික ක්‍රියාවලියකි. කෙසේ වෙතත්, විට බොහෝ විට තත්වයක් පවතී අඩු මට්ටමහෝමෝනය තරුණ හා මැදිවියේ පිරිමින් තුළ ඇතිවේ. මෙම තත්ත්වය, ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්ය නොවන අතර ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

විවිධ වයස්වල පිරිමින්ගේ රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සාමාන්ය මට්ටම

මිනිසෙකුට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

අනුව ශරීරය ගොඩනැගීමට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වගකිව යුතුය පිරිමි වර්ගය. මෙම ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ ළදරු විය, ළමා වියේ සහ නව යොවුන් වියේ දිගටම පවතින අතර වැඩිහිටි වියේදී අවසන් වේ. කෙසේ වෙතත්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල කාර්යභාරය වන්නේ ප්රජනක අවයව හා බාහිර ලිංගික ලක්ෂණ ගොඩනැගීමට පමණක් නොවේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ මිනිස් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහි සහභාගීත්වය ඇතිව, ශුක්රාණු නිපදවීමේ ක්රියාවලිය සිදු කරනු ලැබේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මාංශ පේශි සෑදීම සඳහා වගකිව යුතු ය අස්ථි පද්ධතිය, සිරුරේ බර නියාමනය කිරීම සඳහා. බොහෝ දේ සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ද වගකිව යුතුය මානසික ක්රියාවලීන්. උදාහරණයක් ලෙස, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ආතතිය හෝර්මෝන කෝටිසෝල් වල බලපෑම උදාසීන කරයි. හෝමෝනයේ බලපෑමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මිනිසෙකු ජීවිතයේ ප්රීතිය හා ශුභවාදී හැඟීමක් ඇති කරයි.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් රෝග ලක්ෂණ

සමඟ පිරිමින් තුළ අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්බොහෝ විට යම් හේතුවක් සමඟ සම්බන්ධ නොවන සංඥා ගණනාවක් තිබේ. මෙය:

• , බාහිර ලෝකය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම,
• ලිබිඩෝ හෝ බෙලහීනත්වය අඩු වීම,
• තරබාරුකම,
• කාන්තාකරණය - ශරීරයේ හිසකෙස් නැතිවීම, නාරිවේදය,
• මාංශ පේශි ස්කන්ධය අඩු වීම,
• මතකය දුර්වල වීම, මනස නොපැමිණීම.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු

නිසා හෝමෝන මට්ටම අඩු විය හැක විවිධ හේතු. නමුත්, රීතියක් ලෙස, ඒවා අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග නිසා ඇතිවන ප්‍රාථමික සහ ද්විතියික ලෙස බෙදා ඇත. බාහිර සාධකසහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාවට සම්බන්ධ සාධක.

හෝමෝන මට්ටම අඩුවීමට හේතු විය හැකි සාධක මොනවාද? මෙය:

• උදාසීන ජීවන රටාව,
• සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වේලක්
• අතිරික්ත බර,
• අසමතුලිත ලිංගික ජීවිතය,
• නරක පුරුදු,
• නින්ද නොමැතිකම,
• ඖෂධ ප්රතිකාර,
• බලපෑම හානිකර ද්රව්යපරිසරයෙන්.

උදාසීන ජීවන රටාව

චලනය ජීවිතය බව හොඳින් දන්නා කරුණකි. මෙම රීතිය සියලුම මිනිසුන් සඳහා, නමුත් විශේෂයෙන් මිනිසුන් සඳහා සත්ය වේ. ස්වභාවධර්මය පිරිමි ශරීරය නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් ඔහුට නිරන්තරයෙන් විවිධ ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදීමට පහසු වේ. කලින් පිරිමිදඩයම් කිරීම, ගොවිතැන් කිරීම, ගව අභිජනනය සහ සටන් කළා. මෙම සියලු ක්‍රියාකාරකම් සඳහා විශාල විඳදරාගැනීමක් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය වූ අතර, ඉහළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම්වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි නිසි මට්ටමින් නඩත්තු කරන ලදී. වර්තමානයේ බොහෝ පිරිමින් කාර්යබහුලයි වාඩි වී වැඩ, අවශ්ය නොවන ඉහළ මට්ටමේහෝමෝනය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබේ මුතුන් මිත්තන්ගේ පුරුදු වෙත ආපසු යාමට අවශ්ය නැත, කෙසේ වෙතත්, ප්රශස්ත ලෙස පවත්වා ගැනීම සඳහා එය මතක තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. පිරිමි නිල ඇඳුමඔබ නිතිපතා ව්යායාම කළ යුතුය. එය තීව්‍ර බව බොහෝ කලක සිට තහවුරු වී ඇත ශාරීරික ව්යායාමපිරිමින්ගේ රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. මෙම හෝමෝනය නොමැතිව මාංශ පේශි වර්ධනය කළ නොහැකි බැවින් මෙය ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතික්‍රියාවකි.

දුර්වල පෝෂණය

අප ගන්නා සියලුම ආහාර ප්‍රමාණවත් තරම් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී නොවේ. ආහාර අඩංගු විය යුතුය අවශ්ය ප්රමාණයක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, විටමින්, ප්‍රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, සතුන්ගෙන් සහ ශාක මූලාශ්ර. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ප්‍රමාණවත් නොවීම, අක්‍රමවත් පෝෂණය යන දෙකම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු වේ.

අධික බර

මිනිසෙකුගේ අමතර පවුම් යනු දැඩි මිනිසෙකුගේ සාමාන්‍ය පෙනුම නරක් කරන පෙනුමේ දෝෂයක් පමණක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇඩිපෝස් පටක සෛල ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රතිවිරෝධකය - එස්ටජන් නිෂ්පාදනය සඳහා කර්මාන්තශාලා වේ. මීට අමතරව, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මේද තැන්පතු තුළ විනාශ වී එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.

අවිධිමත් ලිංගික ජීවිතය

නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරීම විශේෂයෙන් වැඩිහිටි වියේදී ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය නිතර නිතර නොවිය යුතුය (සතියකට 2-3 වතාවක් නොඉක්මවිය යුතුය), මෙම අවස්ථාවේ දී ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑම නිරීක්ෂණය කරනු ඇත - හෝමෝන මට්ටම අඩු වනු ඇත.

මත්පැන්

ජනප්‍රිය ඒකාකෘති පුරුෂභාවය පරිභෝජනය කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් සමඟ සම්බන්ධ කරයි මත්පැන්වී විශාල ප්රමාණවලින්. සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵලයි. පිරිමි හෝමෝනය සෑදීමට වගකිව යුතු මොළයේ මධ්‍යස්ථානවලට ඇල්කොහොල් අහිතකර ලෙස බලපාන බව තහවුරු වී ඇති අතර, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ශරීරය තුළ ප්‍රතිලෝම ක්‍රියාවලිය දියත් වේ - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කිරීම.

නිසැකවම, බියර් ලෝලීන්ට මෙහි සතුටින් සිනහ විය හැකිය - සියල්ලට පසු, ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම පානයෙහි සාපේක්ෂව අඩු ඇල්කොහොල් අඩංගු වන අතර, මේ හේතුව නිසා, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට බරපතල ලෙස බලපාන්නේ නැති බව පෙනේ. නමුත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. බියර් අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්ශාක එස්ටජන්. එබැවින් බියර් තවමත් පවතී වඩා විශාල සතුරාශක්තිමත් බීම වලට වඩා පිරිමි හෝමෝනය.

ආතතිය

මානසික ආතතිය තුළ ශරීරය නිපදවයි විශේෂ හෝමෝන- කෝටිසෝල්. මෙම හෝමෝනය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණයට කෙලින්ම බලපාන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, කෝටිසෝල් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රතිග්‍රාහක අවහිර කළ හැකි අතර, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්ඵල බවට පත් කරයි. මේ අනුව, පිරිමින් තුළ, ආතතියට ගොදුරු වේ, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පිරිමින්ට සමාන රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ.

නින්ද නොමැතිකම

බොහෝ පිරිමින් ස්වයංසිද්ධ උදෑසන ශිෂේණය ඍජු වීම පිළිබඳ හැඟීම ඉතා හුරුපුරුදුය. මෙම සංසිද්ධිය බොහෝ දුරට හේතු වී ඇත්තේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළම උදෑසන වීමයි. බොහෝමෙම හෝමෝනය නිශ්චිතවම රාත්‍රියේදී, නින්දේදී සහ ගැඹුරු, මතුපිටින් නිපදවනු ලැබේ.

රෝග

බොහෝ කායික රෝගටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු විය හැක. ඇන්ඩ්‍රොජිනස් පද්ධතියට බලපාන රෝග සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස, prostatitis. නමුත් දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ ලියුකොසිටෝසිස් වැනි රෝග ද හෝමෝන මට්ටමට බලපායි.

ඖෂධ ප්රතිකාර

ඖෂධවල බලපෑම යටතේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බොහෝ විට අඩු වේ. මේවාට carbamazepine, veroshpiron, tetracycline, මැග්නීසියම් සල්ෆේට් සහ glucocorticosteroids ඇතුළත් වේ. රීතියක් ලෙස, අඩුවීමක් සිදු වන්නේ විට පමණි දිගු කාලීන භාවිතයඖෂධ, සහ ඔවුන්ගේ භාවිතය නතර කිරීමෙන් පසු, හෝමෝන මට්ටම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ.

පරිසර දූෂණය

නවීන ශිෂ්ටාචාරය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපාන බොහෝ රසායනික ද්රව්ය සමඟ අපගේ ශරීරය විෂ කරයි. මෝටර්රථ පිටකිරීමේ වායූන් තුළ විශේෂයෙන් එවැනි ද්රව්ය බොහොමයක් තිබේ. පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඉන්ධන පිරවුම්හල් සේවකයින් සතුව ඇති බවයි අඩු කළ මට්ටමහෝමෝනය. නමුත් නිෂ්පාදන ද ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්යපිරිමි හෝමෝනයට අහිතකර ද්‍රව්‍යවලින් ද නිදහස් නොවේ. විශේෂයෙන්, මේවාට බොහෝ පුද්ගලික සත්කාර නිෂ්පාදන සහ ඩිටර්ජන්ට් වල අඩංගු බිස්ෆෙනෝල් ඇතුළත් වේ - ෂැම්පූ, දියර, දියර සබන්ආදිය, මෙන්ම ප්ලාස්ටික් බහාලුම්වල.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

මෙම හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබට උපදෙස් සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ තත්වයේ මූලාරම්භය තේරුම් ගත යුතුය. හෝමෝන මට්ටමේ අඩුවීමක් විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැකි අතර, එබැවින් පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි වීම බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩංගු හෝමෝන ඖෂධ ද තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවා ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනුයේ සුවිශේෂී අවස්ථා වලදී පමණි, උදාහරණයක් ලෙස, ව්‍යාධි අවස්ථා වලදී අන්තරාසර්ග අවයව, ඔවුන් ස්වභාවිකව නිපදවන හෝමෝනය ප්රතිස්ථාපනය නොකරනු ඇත.

ඉතින්, ස්වභාවිකව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ව්යායාම කරන්න

නිතිපතා ව්‍යායාම කරන පිරිමින්ට සාමාන්‍යයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සමඟ ගැටලු ඇති නොවේ. මෙම කාර්යය සඳහා වඩාත් සුදුසු අභ්යාස වන්නේ ශරීරයේ විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් ඒවා වන අතර, උදාහරණයක් ලෙස, බර පුහුණු කිරීමේ යන්ත්ර මත. පන්ති තරමක් දැඩි විය යුතුය, නමුත් විශේෂයෙන් දිගු නොවේ. මෙහි ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් එය ඉක්මවා නොයෑමයි, එසේ නොවුවහොත් ශරීරය ව්‍යායාම ආතතිය ලෙස වටහා ගන්නා අතර ඒ සමඟම කෝටිසෝල් නිපදවනු ඇත. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම සඳහා, දිනකට පැයක් පමණ ව්යායාම කිරීම ප්රමාණවත් වන අතර, සෑම දිනකම නොව, සතියකට 2-3 වතාවක්.

ඡායාරූපය: ESB Professional/Shutterstock.com

පෝෂණය වැඩි දියුණු කරන්න

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල විධිමත් කළ යුතුය, අධික ලෙස ආහාර නොගත යුතුය, දිනකට 3-4 වතාවක් අනුභව කළ යුතු අතර නින්දට පැය 3 කට පෙර නොවිය යුතුය.

ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අතර සාධාරණ සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීම හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි. ඊට අමතරව තියෙනවා ඇතැම් ද්රව්ය, ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සෘජුවම උත්තේජනය කරයි.

කොලෙස්ටරෝල්

බොහෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් වලින් නිපදවනු ලැබේ. එමනිසා, ඔබේ ආහාර වේලෙහි විශාල ප්රමාණවලින් අඩංගු ආහාර අඩංගු විය යුතුය:

• මාළු,
• මස්,
• අක්මාව,
• බිත්තර,
• කේවියර්,
• සම්පූර්ණ කිරි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙහි මධ්‍යස්ථභාවය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, මන්ද “නරක” කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි බැවිනි.

සින්ක්

සින්ක් ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම මූලද්රව්යය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. මුහුදු ආහාර, මාළු, ඇට වර්ග, බීජ - සූරියකාන්ත සහ වට්ටක්කා, චීස් සහ සමහර එළවළු වල එය ගොඩක් තිබේ.

ඔබේ හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද? සෙලේනියම්, විටමින් සී සහ බී අඩංගු ආහාර ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලය arginine (මස්, බිත්තර, ඇට, තල, ආමන්ඩ්, ගෘහ චීස්, රටකජු, කිරි), මෙන්ම cruciferous ශාක - ගෝවා, බ්රොකොලි, ආදිය. සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි සරල ජලය. ඔබ ගොඩක් බොන්න අවශ්යයි පිරිසිදු ජලය(දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2).

මත්පැන් වලට අමතරව, ඔබ කෝපි පරිභෝජනය අඩු කළ යුතුය. එක් කෝපි කෝප්පයක් ශරීරයේ පිරිමි හෝමෝනය දහනය කිරීමට උපකාරී වන බව තහවුරු වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම දිගු කල් පවතින්නේ නැත නිතිපතා භාවිතයකෝපි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටීමට හේතු විය හැක.

හෝමෝනය ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට හානිකර තවත් නිෂ්පාදනයක් වන්නේ සෝයා ය. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සෝයා වල ශාක එස්ටජන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බවයි.

හානිකර රසායනික ද්රව්යවලට නිරාවරණය වීම

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, නගර වාතයේ අඩංගු හානිකර ද්‍රව්‍යවලට ඔබේ ශරීරය නිරාවරණය වීම අවම කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නගරයෙන් පිටත, ස්වභාවධර්මයේ වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතුය. රිය පැදවීමේදී හෝ වාහන තදබදයේ වාඩි වී සිටින විට, ඔබ ජනේල සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමිය යුතුය. එය භාවිතා නොකිරීමට ද නිර්දේශ කෙරේ ගෘහ නිෂ්පාදනබිස්ෆෙනෝල් අඩංගු පුද්ගලික සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන - දියර, ෂැම්පූ ආදිය. සේදීම සඳහා ඔබට සාමාන්ය භාවිතා කළ හැකිය වැසිකිළි සබන්. දන්තාලේප වල පවා bisphenol අඩංගු වේ, එබැවින් ඔබ ගත යුතුය අවම ප්රමාණයපේස්ට් - කඩල ගෙඩියකට වඩා වැඩි නොවේ.

සිහින

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම බලපාන බැවින්, ඔබ බොහෝ නිදා ගත යුතුය හොඳ නින්දක්. දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7 ක්වත්, වඩාත් සුදුසු පැය 8-9ක්වත් නිදා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නින්ද නොගැඹුරු විය යුතු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, මතුපිටින් නොවේ.

නිතිපතා ලිංගික ජීවිතය

ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම සහ නිතර නිතර ලිංගිකව හැසිරීම යන දෙකින්ම පිරිමි හෝමෝන මට්ටම සෘණාත්මකව බලපායි. සාධාරණ ලිංගිකත්වය සමඟ සරල සන්නිවේදනය මෙන්ම පිරිමි සඟරා සහ පැහැදිලි වීඩියෝ බැලීම හෝමෝන මුදා හැරීමට දායක වන බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ටැන්

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ බොහෝ හිරු බැස යා යුතුය. හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට ශරීරය විටමින් ඩී නිපදවන අතර එය හෝමෝන නිෂ්පාදනයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම සාධකය ද වට්ටම් නොකළ යුතුය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ඖෂධ

කෙසේ වෙතත් ස්වභාවික ක්රමවිශාල උත්සාහයක් හා කාලයක් අවශ්ය වේ. ඔබ ඉක්මනින් හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, ඔබට ඖෂධ වෙත යොමු විය හැකිය. වර්තමානයේ ඔබට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ඖෂධ විශාල ප්රමාණයක් මිලදී ගත හැකිය. මේවා වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරන ලද පරිදි ගත යුතු ආහාර අතිරේක සහ හෝමෝන ඖෂධ වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සූදානම සාමාන්‍යයෙන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සමඟ ෆාමසිවල විකුණනු ලැබේ.

හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට අදහස් කරන ප්රධාන ඖෂධ:

• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රොපියොනේට් (එන්නත්),
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් undecanoate (ටැබ්ලට්),
• Proviron,
• හෝමෝන නිෂ්පාදන උත්තේජක (සයික්ලෝ-බෝලන්, පැරිටි, විට්‍රික්ස්, සත්ව පරීක්ෂණය).

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීමට පෙති සහ විභවය වැඩි කරන ඖෂධ පටලවා නොගන්න. පළමුවැන්න විභවයට සෘජුවම බලපාන්නේ නැත, නමුත් ඒවා වක්‍රව බලපෑ හැකිය ධනාත්මක බලපෑම. අන්තිමයේ ක්රියාකාරිත්වයේ මූලධර්මය, නීතියක් ලෙස, පිරිමි හෝමෝන මට්ටමේ වැඩි වීමක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.