යකඩ අවශෝෂණය: එය වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද? ශරීරයේ යකඩ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට ප්රධාන හේතු වන්නේ ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරන ආහාර මොනවාද?
මිනිස් සිරුරට යකඩ ප්රමාණවත් නොවීම නිරන්තරයෙන් බරපතල රෝගයක ප්‍රගතියට හේතු වේ - යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට මෙම ව්යාධිජනක තත්ත්වය තවත් බරපතල සාධකයක් මගින් ප්රකෝප කරනු ලැබිය හැකිය - මිනිස් සිරුර විසින් යකඩ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කිරීම. ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණය නොකිරීමට හේතු බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකි නමුත්, ඔවුන් සෑම විටම එකම ප්රතිඵලය කරා යොමු කරයි - සියලු අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීම. ශරීරය තුළ යකඩ අවශෝෂණය නොවන්නේ මන්දැයි දැන ගැනීම පමණක් ගැටළු ඉක්මනින් හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
යකඩ යනු අතිශයින්ම අවශ්ය හා වැදගත් මූලද්‍රව්‍යයක් වන අතර එයට ස්තූතිවන්ත වන අතර ජීවියෙකුගේ සියලුම පද්ධති සහ අවයවවල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය හැකි වේ. යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරන සාධක මිනිසුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. ඒ අතරම, යකඩ ඌනතාවයේ රක්තහීනතාවයේ ප්රකාශිත රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට නොපවතිනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, යකඩ ශරීරයට අවශෝෂණය නොවන්නේ මන්දැයි විස්තරාත්මකව සොයා ගැනීම වටී සහ මෙම මූලද්රව්යය මෙතරම් “චපල ලෙස” ප්රකාශ වන්නේ ඇයි?
ශරීරය විසින් යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය තරමක් සංකීර්ණ යාන්ත්‍රණයක් වන අතර එය බොහෝ සාධක මගින් නියාමනය කරනු ලැබේ. මෙම යාන්ත්‍රණය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා පහත සඳහන් සංසිද්ධි හෝ සාධක ඉතා වැදගත් වේ: යකඩ නියාමක ප්රෝටීන, යකඩ පරිවර්තනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන එන්සයිම, හයිපොක්සියා, ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලීන්. Myoglobin, cytochromes සහ බොහෝ එන්සයිම සඳහා යකඩ අයන දැඩි ලෙස අවශ්ය වේ.
ශරීරයේ යකඩ නිසි ලෙස පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් කිරීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වන හේතු, ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණය නොකරන්නේ මන්ද යන ප්රශ්නය ගැන බොහෝ අය කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරන සාධක: සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර පුරුදු, ආමාශයේ ගැටළු, නිදන්ගත වකුගඩු රෝග, ජානමය ආබාධ. කාන්තාවකගේ ශරීරය තුළ යකඩ අවශෝෂණය නොකිරීමට වෙනම හේතු තිබේ. මේවාට එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස්, ගර්භාෂ ෆයිබ්‍රොයිඩ් සහ විවිධ ගර්භාෂ ලේ ගැලීම් ඇතුළත් වේ.
හේතු
යකඩ ශරීරයට අවශෝෂණය නොවන්නේ නම්, හේතු බොහෝ විට ආමාශයික පත්රිකාවේ දුර්වල ක්රියාකාරිත්වය තුළ පවතී. බොහෝ විට, ශරීරයට යකඩ අවශෝෂණය වීම වළක්වන බරපතල ව්යාධි වලට ආමාශයේ සහ duodenum වල පෙප්ටික් වණ ඇතුළත් වේ. අපි තුවාලය ගැනම කතා කරන්නේ නම්, එය පරිවෘත්තීය බාධා ඇති නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, duodenal පිටවීම සහ බල්බය පටු වීමක් සිදු වූ විට බොහෝ විට ස්ටෙනෝසිස් වැනි සංකූලතා ඇති වේ.
මිනිසුන්ට අත්යවශ්ය බොහෝ පෝෂණ එන්සයිම, විටමින් සහ යකඩ අවශෝෂණය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම කඩාකප්පල් වීමට හේතුව මෙයයි. එසේම, සෑම දෙනාම නොදන්නා දෙය, යකඩ පහළ ආමාශයික පත්රිකාවේ අවශෝෂණය නොවේ. සමහර භයානක රෝග සඳහා ඉහළ කොටස් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ: පිළිකා සෑදීම, පොලිප්ස්, උග්ර අවහිරතා. මෙම අවස්ථාවේ දී, යකඩ අවශෝෂණය සිදු නොවේ.
අපි Atrophic gastritis ගැනත් කතා කළ යුතුයි. මෙම ව්යාධිජනක රෝගය ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලවල දිගුකාලීන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් මගින් සංලක්ෂිත වේ, එය atrophy සමග ඇත. රෝගයට ලෝහ අවශෝෂණයට බලපාන සාධක කිහිපයක් තිබේ:
- හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලයේ විවේචනාත්මක අඩු මට්ටමක් නිරීක්ෂණය කෙරේ. බොහෝ ප්‍රවීණයන් නිශ්චිතවම තහවුරු කර ඇත්තේ අවශ්ය ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය ආම්ලික පරිසරයක් තුළ වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා බවයි. ගැස්ට්රයිටිස් හි atrophic ස්වරූපයෙන්, pH අගය වැඩි කිරීමේ සංසිද්ධිය පමණක් යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය නරක අතට හැරේ.
- නිසි යකඩ පරිවෘත්තීය සඳහා ආවේණික කාසල් සාධකය ද සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ, මෙම සාධකයේ ප්රමාණවත් සංශ්ලේෂණයක් සිදු විය හැක, එය විටමින් B12 අවශෝෂණයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. මෙම විටමින් යකඩ පරිවෘත්තීය සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
වකුගඩු රෝග මෙම මූලද්රව්යයේ අවශෝෂණයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම වර්ධනය වන අතර, එරිත්රොපොයිටින් නිසි ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම කඩාකප්පල් වේ. අඩු වූ ලෝහ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය අපට නිරීක්ෂණය කළ හැකි බව මෙයට හේතු වේ.
ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරන ආහාර මොනවාද?
ශරීරය යකඩ අවශෝෂණය නොකරන්නේ මන්දැයි මිනිසුන් සිතන විට, මෙම ක්‍රියාවලියට බාධා කළ හැකි ආහාර මොනවාදැයි කිසිවෙකු සිතන්නේ නැත. අවශ්ය මූලද්රව්යයේ එකම බාහිර මූලාශ්රය පෝෂණයයි. තේ සහ කෝපි යනු ලෝහ අවශෝෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සැලකිය යුතු ලෙස බාධා කරන බීම වේ. එසේම, සමහර විටමින් සූදානම මෙම ක්‍රියාවලියට බලපායි - කැල්සියම්, මැග්නීසියම් හෝ සින්ක් එකවර ගැනීම.
ශරීරය තුළ යකඩ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වන්නේ මන්දැයි තහවුරු කිරීමට අපහසු නම්, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට අවධානය යොමු කළ යුතුය. එමනිසා, යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරන ආහාර මොනවාදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය: කිරි නිෂ්පාදන (යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරන කැල්සියම් නිසා), ධාන්ය වර්ග, පැස්ටා, චීස්, සෙමොලිනා (එහි සංයුතියේ ෆයිටින් නිසා). ආහාරමය තන්තු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු යකඩ බහුල ආහාර පරිභෝජනය නොකිරීමට ද නිර්දේශ කෙරේ.
යකඩ අවශෝෂණය නොවේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
මිනිස් සිරුරේ එවැනි වැදගත් හා වටිනා සාර්ව පෝෂක අවශෝෂණය වළක්වන හේතු හෝ සංසිද්ධි කුමක් වුවත්, මෙම මූලද්රව්යයේ ඌනතාවයේ සලකුනු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සැමවිටම අවශ්ය වේ. දිගුකාලීන යකඩ ඌනතාවය නිදන්ගත විය හැකි බැවින්, පුද්ගලයෙකුට අනිවාර්යයෙන්ම විශේෂඥයෙකුගේ උපකාරය සහ රක්තහීනතාවය නිසි ලෙස නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ.
යකඩ අවශෝෂණය වීම වළක්වන හේතු ස්වාධීනව හඳුනා ගැනීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. පළපුරුදු විශේෂඥයෙකුට පවා නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීමට ඉඩ සලසන අතිරේක විභාග පැවැත්වීම අවශ්ය වේ. මෙම පරීක්ෂණය බොහෝ විට රුධිර එන්සයිම නිර්ණය කිරීම ඇතුළත් වේ. ස්වයං ඖෂධ කෙටි කාලයක් සඳහා පමණක් තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි නමුත්, ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැකිය. ගැටළුව ව්යාධි විද්යාව නොවේ නම්, එය ආහාර වේල නිවැරදි කිරීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත.
මිනිස් සිරුරේ යකඩ අවශෝෂණය එහි ස්වරූපය මත මෙන්ම, මෙම ක්ෂුද්ර විච්ඡේදකයේ සාමාන්ය අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කිරීමට හෝ බාධාවක් විය හැකි වෙනත් නිෂ්පාදනවල ඇතැම් ද්රව්ය පැවතීම මත රඳා පවතින බව සඳහන් කිරීම වටී.
හීම් සහ හීම් නොවන යකඩ ඇත. පළමුවැන්න මස්, මාළු සහ සත්ව සම්භවයක් ඇති අනෙකුත් නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ. හීමම් නොවන යකඩ පලතුරු, එළවළු සහ හරිතයන් තුළ සාන්ද්‍රණය වී ඇත. හීමම් යකඩ 25-30% කින් අවශෝෂණය වන අතර හීමම් නොවන යකඩ අවශෝෂණය වන්නේ 10% කින් පමණක් බව සැලකිය යුතුය. යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමේදී හෝ සාමාන්ය යකඩ මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිර්මාංශත්වය අත්හැරීමට රෝගීන්ට උපදෙස් දෙනු ලබන්නේ එබැවිනි. එසේ නොමැති නම්, විටමින් සංකීර්ණ, යකඩ අඩංගු පෙති හෝ ආහාර අතිරේක (ආහාර අතිරේක) භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
නිෂ්පාදන ආමාශයට ඇතුළු වන අතර එහිදී ඒවා ප්රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලට කැඩීමට පටන් ගනී. ඒ සමගම, ශරීරයට අවශ්ය විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය අවශෝෂණය කිරීමට පටන් ගනී. ශරීරයට අවශ්ය ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වන ආමාශයේ එම කොටසෙහි නිෂ්පාදන බිඳ දැමිය හැකි බැවින් යකඩවලින් වැඩි ප්රමාණයක් අවශෝෂණය නොවිය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී.
ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණයට බලපාන දේ
යකඩ ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමේදී හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, යකඩ වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නේ කුමක් දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. සරලම දේ සමඟ ආරම්භ කිරීම වටී. ඔබ දන්නා පරිදි, ශරීරය සඳහා මෙම ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනයේ ප්රධාන ප්‍රභවය ආහාර වේ. මෙම ක්ෂුද්ර මූලද්රව්යයේ ඌනතාවය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිවැරදි දෛනික ආහාර වේලක් ඇති බවට සහතික විය යුතුය. මස්, මාළු මෙන්ම පලතුරු සහ එළවළු වැනි ආහාර යකඩ අන්තර්ගතයේ ප්‍රමුඛයා වන අතර එබැවින් මිනිස් ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වටී. ප්රශ්නයට පිළිතුරු සපයන උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ: ශරීරය තුළ යකඩ අවශෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?
ආහාර වේලෙහි මස්, මාළු සහ අනෙකුත් මුහුදු ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට සත්ව නිෂ්පාදන කුඩා ප්රමාණයක් ඇතුළත් කළහොත්, ශරීරයේ යකඩ ඌනතාවයේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකි බව විශේෂඥයින් සටහන් කරයි.
යකඩ අවශෝෂණය කිරීමට වඩා හොඳ ආහාර මොනවාද?
ඔබට මස් සහ මාළු සඳහා ජනප්රිය උදෑසන ධාන්ය වර්ග එකතු කළ හැකිය. ඔවුන් යකඩ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එවැනි උදෑසන ආහාරය ග්රෑම් 200 ක ශරීරයට අවශ්ය ක්ෂුද්ර විච්ඡේදකයේ දෛනික සම්මතය අඩංගු වේ.
ඔබේ ආහාර වේලට රනිල වර්ග ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. රටකජු, බෝංචි, සෝයා බෝංචි සහ අනෙකුත් රනිල කුලයට අයත් නිෂ්පාදන යකඩ හොඳ මූලාශ්ර වේ. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ දෛනික යකඩ අවශ්‍යතාවයට වන්දි ගෙවීම සඳහා රනිල කුලයට අයත් බෝග ග්රෑම් 200 ක් පමණක් ප්රමාණවත් බව සැලකිය යුතු කරුණකි.
ශරීරය තුළ යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීම සහතික කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?
හරිතයන් අත් නොහරින්න. නිදසුනක් ලෙස, නිවිති සහ අනෙකුත් තද කොළ පැහැති කොළ සහිත බෝගවල යකඩ ඉහළ මට්ටමක පවතී. නිවිති ග්රෑම් 100 ක් පමණ වැඩිහිටියෙකුගේ ශරීරයේ අවශ්ය යකඩ මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?
ඔබ දන්නා පරිදි, සංවර්ධනයේ විවිධ අවධීන්හිදී, ශරීරයට සාමාන්යයෙන් වඩා යකඩ අවශ්ය විය හැකිය. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් යන දෙදෙනාම මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙති. නිදසුනක් වශයෙන්, ක්රියාකාරී වර්ධනය තුළදී, ශරීරයට අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් අවශ්ය වන අතර, යකඩ ව්යතිරේකයක් නොවේ. පිරිමින්ට දිනකට කාන්තාවන්ට වඩා අඩු යකඩ ප්රමාණයක් අවශ්ය වුවද, ඔවුන් දිනපතා දැඩි ලෙස ව්‍යායාම කළහොත් හෝ දැඩි ශාරීරික ශ්‍රමයක නිරත වුවහොත් ඔවුන්ට එයින් වැඩි ප්රමාණයක් අහිමි විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රශ්නය පැනනගින්නේ: ශරීරයේ වඩා හොඳ අවශෝෂණය සඳහා ඔබ යකඩ ගත යුත්තේ කුමක් ද?
ශරීරයට අවශ්ය යකඩ ප්රමාණය ආහාර වලින් ලබා ගැනීමට නොහැකි නම්, යකඩ අඩංගු සූදානම දෙස සමීපව බැලීම වටී. රෝගියාගේ පරීක්ෂණ ප්රතිඵල මුලින්ම අධ්යයනය කරන විශේෂඥයෙකු විසින් ඒවා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දර්ශක මත පදනම්ව, ටැබ්ලට් හෝ සරලව විටමින් සංකීර්ණ නියම කළ හැක, අත්යවශ්යයෙන්ම ශරීරය විසින් යකඩ වඩා හොඳ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ. ශරීරයේ යකඩ නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවීමට කැමති අය දැනගත යුතු උපදෙස් සහ උපක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.
යකඩ අවශෝෂණය කරන්නේ කුමන විටමින් සමඟද?
ඔබ දන්නා පරිදි, එළවළු වල අඩංගු යකඩ සත්ව නිෂ්පාදනවල ඇති යකඩවලට වඩා ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීම වඩා දුෂ්කර ය. මෙම ගැටළුව ඉවත් කිරීම සඳහා, අතිරේක විටමින් ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ. ඉතින්, යකඩ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වන්නේ කුමන විටමින් සමඟද? විටමින් සී සමඟ යකඩ වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය වේ. මෙම විටමින් තක්කාලි සහ පැඟිරි පලතුරු වල දක්නට ලැබේ.
විටමින් B6 සහ B12 උපකාරී වේ. ශරීරයේ යකඩ සක්‍රීයව විනාශ කිරීමට ඇල්කොහොල් දායක වන බව කවුරුත් දනිති, නමුත් ප්‍රවීණයන් තවමත් දිවා ආහාරය අතරතුර වයින් ටිකක් පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි, මන්ද එය ශරීරයෙන් යකඩ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි.
ශරීරයට යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?
මෙම නඩුවේ ලැක්ටික් අම්ලය හොඳින් ක්රියා කරයි. යකඩ සංයෝගවල ද්රාව්යතාව වැඩි කිරීමට උපකාර වන බව මෙය පැහැදිලි කරයි.
කිරි වල යකඩ අවශෝෂණය වේද?
කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද කිරිවල යකඩ අඩංගු බව දන්නා නමුත් කැල්සියම් සහ පොස්පේට් තිබීම නිසා ශරීරයට අවශ්ය ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වේ. යකඩ අඩංගු ආහාර සහ ඖෂධ ගැනීමෙන් පැය කිහිපයකට පසු කිරි පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
යකඩ සමඟ කැල්සියම් අවශෝෂණය වේද?
ඉහත කරුණු මත පදනම්ව, කැල්සියම් සහ යකඩ සමඟ නිෂ්පාදන සංයෝජනය හොඳම විසඳුම නොවන බව අපට තහවුරු කළ හැකිය. එසේම, යකඩ අඩංගු ආහාර සහ ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් පසු, ඔබ තේ, කෝපි පානය කිරීම හෝ පොලිෆෙනෝල් අඩංගු සමහර රනිල වර්ග පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. එවැනි ද්රව්ය ශරීරයෙන් යකඩ සාමාන්ය අවශෝෂණයට බාධා කරයි.
නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ යකඩ අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් වැදගත් වන්නේ රන් මධ්යන්යය. සාමාන්යයෙන්, මෙම ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය ග්රෑම් 4-5 ක් පමණක් වෙන් කර ඇත, නමුත් එහි කාර්යභාරය දැවැන්තය.
යකඩ මිනිසුන්ට සරලවම අවශ්ය වන අතර එය කිසිවකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි බව ඔබ නිසැකවම දනී. එය hematopoiesis ක්රියාවලිය හා hemoglobin කොටසක් ලෙස ශරීරයේ සියලුම සෛල ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සම්බන්ධ වේ. මීට අමතරව, යකඩ සෛලීය එන්සයිම සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වන අතර, ස්නායු සෛල තුළ චුම්බක ක්ෂේත්රයක් සහ විද්යුත් චුම්භක ආවේගයන් උත්පාදනය කරයි, සහ පටක සෑදීම ප්රවර්ධනය කරයි. මෙම ලෝහයේ සාමාන්ය මට්ටම ශරීරයට ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට ශක්තිය ලබා දෙන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, මොළය සහ තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ. වැදගත් වන්නේ කුමක්ද, සහ ඔබට සහ මට, සම සහ මාංශ පේශි තානය පවත්වා ගැනීම පවා ඉතා වැදගත් වේ.
හීමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්ය නම්, රසකැවිලි සඳහා වේදනාකාරී ආශාවක් නොමැත
ශරීරයේ යකඩ වල කාර්යභාරය
දෛනික යකඩ අවශ්යතාවය
යකඩ දෛනික අවශ්යතාව සෑම කෙනෙකුටම තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර පුද්ගලයාගේ සෞඛ්යය හා ජීවන රටාව මත රඳා පවතී. දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ අවශ්යතාවය වැඩි වේ. පහත වගුවේ විවිධ කාණ්ඩවල පුද්ගලයන් සඳහා සාමාන්ය පෙන්වයි.
| සාමාන්ය දෛනික යකඩ අවශ්යතාවය
(උපරිම 45 mg) |
|
| වයස මාස 0-6 | 27 |
| වයස මාස 7-12 | 11 |
| වයස අවුරුදු 1-3 | 7-12 |
| වයස අවුරුදු 4-8 | 10-18 |
| වයස අවුරුදු 9-13 | 8-14 |
| පිරිමි ළමයින් අවුරුදු 14-18 | 11-19 |
| ගැහැණු ළමයින් අවුරුදු 14-18 | 15-27 |
| කිරි දෙන කාන්තාවන් වයස අවුරුදු 14-18 | 10-18 |
| පිරිමි 19+ | 8-14 |
| වයස අවුරුදු 19-50 කාන්තාවන් | 18-32 |
| වයස අවුරුදු 19-50 අතර මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් | 9-16 |
| කාන්තාවන් 50+ | 8-14 |
| ගැබ් ගැනීම | 27-48 |
ඉතා මැනවින්, ඕනෑම නිරෝගී ශරීරයකට යකඩ සැපයුමක් තිබිය යුතුය (කාන්තාවන් සඳහා 300-1000 mg සහ පිරිමින් සඳහා 500-1500 mg). යථාර්ථයේ දී, බොහෝ මිනිසුන්ට මෙම ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනයේ සංචිතයක් ඇත්තේ සාමාන්ය හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නොපවතින පහළ සීමාවේ ය.
පී යකඩ මේස විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර
වගුව පෙන්වන්නේ වැඩිම යකඩ අඩංගු ආහාර පමණි. යකඩ කොටස නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 කට ග්රෑම් වලින් ලබා දී ඇත.
| ශාක සම්භවය | සත්ව සම්භවය | ||
| වියළි පෝර්සිනි හතු | 35,0 | ඌරු මස් අක්මාව | 19,0 |
| සිරප් | 19,5 | පෙනහළු | 10,0 |
| බීර යීස්ට් | 18,1 | හරක් මස් අක්මාව | 9,0 |
| මුහුදු ගෝවා | 16,0 | චිකන් අක්මාව | 8,5 |
| වට්ටක්කා බීජ | 14,0 | බිත්තර කහ මදය | 7,2 |
| කොකෝවා | 12,5 | කුකුළු මස් හදවත | 6,2 |
| පරිප්පු | 11,8 | භාෂාව | 5,0 |
| තල | 11,5 | හාවා මස් | 4,4 |
| අම්බෙලිෆර් | 8,3 | Hematogen | 4,0 |
| කඩල | 7,0 | වටුවන් බිත්තර | 3,2 |
| බ්ලූ බෙරි | 7,0 | හරක් මස් | 3,1 |
| හල්වා | 6,4 | කළු කේවියර් | 2,5 |
| බෝංචි | 5,9 | කුකුල් මස් | 2,1 |
| බෝංචි | 5,5 | ඌරු මස් | 2,0 |
| නැවුම් හතු | 5,2 | එළුමස් | 2,0 |
| කළු කරන්ට් ඇතුළු | 5,2 | ||
| වියළි ඇටවල මදය | 4,7 | ||
| ආමන්ඩ් | 4,4 | ||
| පීච් | 4,1 | ||
| රයි පාන් | 3,9 | ||
| මුද්දරප්පලම් | 3,8 | ||
| නිවිති | 3,5 | ||
| Walnut | 2,9 | ||
| බඩ ඉරිඟු | 2,4 | ||
| චොකලට් | 2,3 | ||
| ඇපල් | 2,2 | ||
අපි යමක් නොමැතිකම ගැන කතා කරන්නේ නම්, මෙය යහපත් නොවන බව දැනටමත් පැහැදිලිය. යකඩ ඌනතාවයේ අදියර දෙකක් තිබේ: ගුප්ත අදියරසහ රක්තහීනතාවය වේදිකාව.
ගුප්ත යකඩ ඌනතාවය සඳහාරුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්ය වන අතර යකඩ ඌනතාවයේ සායනික රෝග ලක්ෂණ නොමැත, කෙසේ වෙතත්, යකඩ පටක සංචිත නොවැළැක්විය හැකි ලෙස පහත වැටෙමින් පවතින අතර යකඩ අඩංගු එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වය ක්‍රමයෙන් අඩු වේ. මීට අමතරව, වැඩිහිටියන්ට අන්ත්රයේ යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේ වන්දි වැඩිවීමක් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය සඳහාපහත සායනික රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:
- ශරීරයේ යකඩ සංචිත ක්ෂය වීම;
- හිමොග්ලොබින් සමඟ රතු රුධිර සෛල සන්තෘප්තිය අඩුවීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර එමඟින් ඒවායේ හයිපෝක්‍රෝමියාවට හේතු වේ, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, රතු රුධිර සෛල වර්ණය නැති වේ;
- අවයව හා පටක වල ඩිස්ට්‍රොෆික් වෙනස්කම් සිදු වේ;
- එරිත්රෝසයිට් වල ප්‍රෝටෝපෝර්ෆිරින් වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ;
- රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම අඩුවීම සහ එහි නිෂ්පාදනය.
රක්තහීනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ
ඔබේ තත්වය පිළිබඳව ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කවදාද සහ විය හැකි යකඩ ඌනතාවයක් ගැන සිතීමට ඔබේ ශරීරයෙන් කුමන ඉඟි භාවිතා කළ යුතුද? ඔබ පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව ක්රමානුකූල තෙහෙට්ටුවක් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම් සහ සෑම විටම මෙන් ජීවිතයේ එකම රිද්මයකින් ... වේගවත් හෘද ස්පන්දනයක්, සැහැල්ලු වෙහෙසක් සමඟ හුස්ම හිරවීමක් ඇත. මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, ටින්ටිටස්, හිසරදය. දෘශ්‍යමය වශයෙන්, අනෙක් අයට මුහුණේ සුදුමැලි බව දැකිය හැකිය. හිසකෙස් ගැලවී යාම, නියපොතු කැඩීම, වියළි සම ද බොහෝ විට වැඩි වේ. මුඛයේ කොන් වල ඇති ශ්ලේෂ්මල පටලවල ඉරිතැලීම්, දිවේ රතු පැහැය වැනි වඩාත් කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ ද විය හැකිය. එය සියල්ලම ඌනතාවයේ බරපතලකම සහ කාලසීමාව මත රඳා පවතී. ඔබ ස්වයං-ඖෂධ ලබා නොගත යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, පරීක්ෂණයකින් තොරව ඔබ විසින්ම ඖෂධ ලබා ගත යුතුය. මක්නිසාද යත්, යකඩ අතිරික්තයක්, එහි ඌනතාවය මෙන්, තරමක් යථාර්ථවාදීව බරපතල හානියක් ඇති කළ හැකිය, එනම් අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කරයි. පරීක්ෂණ මත පදනම්ව රෝග විනිශ්චය කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණක් වන අතර ඔබේ නඩුව සඳහා නිවැරදි මාත්රාව නියම කළ හැකිය.
මිනිස් සිරුරට ලැබෙන යකඩවලින් දශමයක් පමණ අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වේ. සැලකිල්ලට ගත යුතු බඩවැල් ලුමෙන් යකඩ අවශෝෂණය අඩු කිරීමට බලපාන සාධක කිහිපයක් තිබේ. මෙය පොස්පේට්, ෆයිටේට් සහ ඇන්ටාසිඩ් මගින් වර්ෂාපතනය වේ. සෝයා ප්‍රෝටීන්, ඇල්බියුමින් සහ එතනෝල් (වාචිකව හෝ එන්නත් කිරීමෙන්) යකඩ අවශෝෂණය අඩු කරයි. කිරි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එහි ප්රෝටීන ද Fe අවශෝෂණයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. තේ සහ කෝපි වල කැෆේන් අන්තර්ගතය නිසා යකඩ අවශෝෂණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ තෙල් බීජ වල අඩංගු ෆයිටික් අම්ලය යකඩ අවශෝෂණය අඩු කරයි. යකඩ අවශෝෂණයට ෆයිටේට් වල බලපෑම උදාසීන කිරීම සඳහා ඇස්කෝර්බික් අම්ලය හෝ මස් ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය. සෙලියුලෝස් හැර අනෙකුත් ශාක කෙඳි ද යකඩ අවශෝෂණය අඩු කළ හැකිය.
ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ විශාල වාචික මාත්රා මෙන්ම සිට්‍රික් සහ සුචිනික් අම්ල සහ සීනි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. කුකුළු මස් හෝ හරක් මස් ඇති විට අවශෝෂණය වැඩි වේ.
මිනිස් සිරුරට වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන යකඩ ශාකවල ඇති බව සලකන්න!
වීඩියෝ: යකඩ සහ ශරීර ශක්තිය
නිගමනය
නිසි සහ සමබර පෝෂණය ඔබේ සෞඛ්යය මත දිනපතා වැඩ කරයි. නමුත් ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය සියලුම විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය ලබා දීමට හොඳම ක්රමය මෙයයි. ආහාර වලින් යකඩ ලබා ගැනීමට වඩා හොඳ ක්රමයක් නැත. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ගැන අමතක නොකරන්න.
ඒ ගැන කියවීමට වග බලා ගන්න
යකඩ සඳහා මිනිස් දෛනික අවශ්යතාවය වන්නේ:
- මාස 6 දක්වා - 6 mg;
- මාස 6 - අවුරුදු 10 - 10 mg;
- අවුරුදු 10 ට වැඩි - 12-15 mg;
- ගර්භනී කාන්තාවන් - 19 mg (සමහර විට - 50 mg දක්වා);
- හෙද - 16 mg (සමහර විට - 25 mg දක්වා).
මිනිස් සිරුරේ ඇති යකඩ වලින් වැඩි ප්රමාණයක් හීමොග්ලොබින් වල දක්නට ලැබෙන අතර එහි සෑම අණුවකම යකඩ පරමාණු 4 ක් අඩංගු වේ. යකඩ අතිරේක නිර්දේශ කිරීම සඳහා ප්රධාන ඇඟවුම යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම බව මේ සම්බන්ධයෙන් පුදුමයක් නොවේ.
ශාක හා සත්ව සම්භවයක් ඇති බොහෝ ආහාර (මස්, මාළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ධාන්ය වර්ග, පාන්, එළවළු, පළතුරු, බෙරි) යකඩ දක්නට ලැබේ. මූලික වැදගත්කම වන්නේ කාරණයයි ආහාර ප්රභවයේ යකඩ ආකාර දෙකකින් පැමිණිය හැකිය:
- හිමොග්ලොබින් අණුවේ කොටසක් ලෙස යකඩ - hemeයකඩ;
- අකාබනික ලවණ ස්වරූපයෙන් යකඩ.
හේමේ යකඩ ප්‍රභවය මස් සහ මාළු, නමුත් බෙරි, එළවළු සහ පලතුරු වල එය අකාබනික ලවණ වලින් නියෝජනය වේ. මෙය එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි? පළමුවෙන්ම, අකාබනික යකඩ හා සසඳන විට හීම් යකඩ 2-3 ගුණයකින් වඩා ක්‍රියාකාරීව අවශෝෂණය කර (ජීර්ණය කර ඇත). ශාක ආහාර වලින් පමණක් ප්රමාණවත් තරම් යකඩ ලබා ගැනීම සහතික කිරීම තරමක් අපහසු වන්නේ එබැවිනි.
දැනට භාවිතා වේ යකඩ සූදානම සාමාන්යයෙන් ප්රධාන කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත:
- ෆෙරස් යකඩ සූදානම - යකඩ සල්ෆේට්, ග්ලූකෝනේට්, ක්ලෝරයිඩ්, සුචිනේට්, ෆුමරේට්, ලැක්ටේට්, ආදිය;
- ෆෙරික් යකඩ සූදානම - පොලිමල්ටෝස් හෝ සුක්‍රෝස් සංකීර්ණයක ස්වරූපයෙන් යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ්.
යකඩ සැකසීම් වලින් අතිමහත් බහුතරයක් මුඛ පරිපාලනය සඳහා භාවිතා වේ (බිංදු, විසඳුම්, සිරප්, කරල්, සරල සහ හපන ටැබ්ලට් තිබේ), නමුත් මාපිය පරිපාලනය සඳහා අදහස් කරන මාත්රා ආකෘති ද ඇත - අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි සහ අභ්‍යන්තර වශයෙන්.
යකඩ සූදානමේ දෙමාපිය පරිපාලනය බොහෝ විට බරපතල අහිතකර ප්රතික්රියා සමඟ සිදු වේ (රෝගීන්ගෙන් 0.2-3% ක් තුළ, යකඩ සූදානමේ දෙමාපිය පරිපාලනය දරුණු අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වලින් පිරී ඇත - ඇනෆිලැක්ටික් පවා), එබැවින් යකඩ අභ්‍යන්තර හෝ අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි පරිපාලනය බව සාමාන්යයෙන් පිළිගැනේ. සිදු කරනු ලබන්නේ කොහෙත්ම නැති විට, මුඛ පරිපාලනය සම්පූර්ණයෙන්ම කළ නොහැකි හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අකාර්යක්ෂම වූ විට පමණි - බඩවැල් අවශෝෂණය දුර්වල වීම, කුඩා අන්ත්රයේ සැලකිය යුතු කොටසක් ඉවත් කිරීම සඳහා මෙහෙයුමක් සිදු කර ඇත.
වාචිකව යකඩ අතිරේක ලබා ගැනීමේදී අහිතකර ප්රතික්රියා සාමාන්ය දෙයක් නොවේ, නමුත් ඒවා අනාවැකි සහ අඩු භයානක ය. රීතියක් ලෙස, ඔක්කාරය, ඉහළ උදරයේ වේදනාව, බද්ධය සහ පාචනය ඇත. ඒ අතරම, ෆෙරස් යකඩ සූදානමෙහි ප්රතික්රියා වල බරපතලකම බෙහෙවින් වැඩි ය. එබැවින් පොදුවේ පිළිගත් නිර්දේශ - සාමාන්ය චිකිත්සක මාත්‍රාවට වඩා 2-4 ගුණයකින් අඩු මාත්‍රාවකින් ෆෙරස් යකඩ අතිරේක ගැනීම ආරම්භ කරන්න, තනි පුද්ගල ඉවසීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ක්‍රමයෙන් (සති 1-2 කට වඩා) එය වැඩි කරන්න..
තවත් වැදගත් සූක්ෂ්මතාවයක් වන්නේ යකඩ අවශෝෂණයට ආහාරවල ඉතා වැදගත් හා ඉතා negative ණාත්මක බලපෑමයි, එය නැවතත් සිදුවන්නේ හරියටම අප ෆෙරස් යකඩ සූදානම ගැන කතා කරන විටය. ඒක පුදුමයක් නෙවෙයි මෙම කණ්ඩායමේ සියලුම drugs ෂධ හිස් බඩක් මත ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - ප්‍රශස්ත ලෙස කෑමට පැයකට පෙර.
විවිධ යකඩ ලවණවල සායනික බලපෑම්වල විශේෂ වෙනසක් නොමැත. ප්රධාන දෙය නම්, එක් එක් විශේෂිත ලුණු වල දැඩි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති යකඩ ප්රමාණය අඩංගු බැවින්, ඖෂධයේ නිවැරදි මාත්රාව තෝරා ගැනීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, ෆෙරස් සල්ෆේට් යකඩ පිළිවෙලින් ස්කන්ධයෙන් 20% ක් පමණ වේ, ග්ලූකෝනේට් වල එය යකඩ 12% ක් වන අතර ෆුමරේට් වල එය 33% කි. නමුත්, අපි මෙය නැවත අවධාරණය කරමු, ලබා දී ඇති සංඛ්‍යා කිසිසේත්ම පෙන්නුම් කරන්නේ ෆෙරස් ෆුමරේට් ග්ලූකෝනේට් වලට වඩා තුන් ගුණයකින් හෝ තුන් ගුණයකින් ක්රියාකාරී බවයි. ඔබ එකම සාන්ද්‍රණයක විසඳුම් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබට ෆුමරේට් බිංදු 5 ක් සහ ග්ලූකෝනේට් බිංදු 15 ක් අවශ්ය වේ.
|
ෆෙරස් යකඩ සූදානම |
|
ඇක්ටිෆෙරින් (යකඩ සල්ෆේට්),මුඛ පරිපාලනය සඳහා කැප්සියුල, සිරප්, බිංදු Apo-Ferrogluconate(යකඩ ග්ලූකෝනේට්),පෙති Hemofer (යකඩ ක්ලෝරයිඩ්), මුඛ පරිපාලනය සඳහා විසඳුම්-බිංදු Hemophere prolongatum(යකඩ සල්ෆේට්),dragee යකඩ ග්ලූකෝනේට් 300 (යකඩ ග්ලූකෝනේට්),පෙති යකඩ ෆුමරේට් 200, පෙති කෝලට් යකඩ (යකඩ කාබනේට්), පෙති මෙගාෆෙරින් (යකඩ ග්ලූකෝනේට්),ඵලදායී පෙති ඔර්ෆෙරොන් (යකඩ සල්ෆේට්),dragees, මුඛ බිංදු PMS-යකඩ සල්ෆේට්(යකඩ සල්ෆේට්),පෙති ටාර්ඩිෆෙරෝන් (යකඩ සල්ෆේට්),පෙති Feospan (යකඩ සල්ෆේට්),කරල් ෆෙර්ලෙසයිට් (යකඩ ග්ලූකෝනේට්), එන්නත් විසඳුම ෆෙරෝග්රැඩම් (යකඩ සල්ෆේට්), පෙති ෆෙරෝනල් (යකඩ ග්ලූකෝනේට්), පෙති ෆෙරෝනල් 35 (යකඩ ග්ලූකෝනේට්),සිරප් ෆෙරොනේට් (යකඩ ෆුමරේට්),මුඛ පරිපාලනය සඳහා අත්හිටුවීම හෙෆෙරෝල් (යකඩ ෆුමරේට්), කරල් Ectofer (යකඩ සෝබේට්), එන්නත් විසඳුම |
ෆෙරික් යකඩ සූදානම අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රායෝගිකව ආහාර ගැනීම හා සම්බන්ධ නොවේ, එබැවින් ඒවා ආහාර වේල් සමඟ ගත හැකිය. මෙම ඖෂධවල ඉවසීමේ හැකියාව මාත්රාව සමඟ එතරම් උච්චාරණ සම්බන්ධතාවයක් නොමැත, එබැවින් ප්රතිකාරයේ ආරම්භයේ සිටම සම්පූර්ණ මාත්රා භාවිතා කරනු ලැබේ.
|
ෆෙරික් යකඩ සූදානම |
|
ආර්ගෙෆර් (යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් සුක්‍රෝස් සංකීර්ණය), Venofer එන්නත් කිරීම සඳහා විසඳුම, එන්නත් කිරීම සඳහා විසඳුම Dextrafer (යකඩ dextran), එන්නත් විසඳුම යකඩ සැකරේට් - යකඩ වයින්, වාචික විසඳුම CosmoFer (යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් ඩෙක්ස්ට්‍රාන්), අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි සහ අභ්‍යන්තර පරිපාලනය සඳහා විසඳුම ලික්ෆර් (යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් සුක්‍රෝස් සංකීර්ණය),අභ්‍යන්තර පරිපාලනය සඳහා විසඳුම මැල්ටෝෆර් (යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් පොලිමල්ටෝසේට්), හපන පෙති, සිරප්, මුඛ ද්‍රාවණය, එන්නත් ද්‍රාවණය මොනෝෆර් අභ්‍යන්තර පරිපාලනය සඳහා විසඳුම මහාචාර්ය (යකඩ ප්‍රෝටීන් ඇසිටයිල් ඇස්පාර්ටිලේට්), වාචික විසඳුම ෆෙනියුල්ස් බබා පහත වැටේ Fenyuls සංකීර්ණය(යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් පොලිමල්ටෝසේට්),මුඛ පරිපාලනය සඳහා බිංදු, සිරප් ෆර්බිටෝල් (යකඩ ක්ලෝරයිඩ් හෙක්සාහයිඩ්රේට්), අභ්‍යන්තර පරිපාලනය සඳහා විසඳුම ෆෙරින්ජෙක්ට් (යකඩ කාබොක්සිමල්ටෝස්),අභ්‍යන්තර පරිපාලනය සඳහා විසඳුම ෆෙරි (යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් පොලිමල්ටෝසේට්),සිරප් ෆෙර්ලෙසයිට් (යකඩ සෝබිටෝල් ග්ලූකෝන් සංකීර්ණය), එන්නත් විසඳුම ෆෙරෝලෙක්-සෞඛ්යය(යකඩ ඩෙක්ස්ට්‍රාන්),එන්නත් විසඳුම ෆෙරොස්ටැට් (යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් සෝබිටෝල් සංකීර්ණය),මාංශ පේශි පරිපාලනය සඳහා විසඳුම ෆෙරුම් ලෙක් (යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් පොලිසොමෝල්ටෝස්),මාංශ පේශි පරිපාලනය සඳහා විසඳුම ෆෙරම් ලෙක් (යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් පොලිමල්ටෝසේට්),හපන පෙති, සිරප් ෆෙරුම්බෝ (යකඩ හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් පොලිමල්ටෝසේට්),සිරප් |
රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම, රීතියක් ලෙස, සංකීර්ණ වන අතර යකඩ අතිරේක වලට අමතරව, රෝගීන්ට රක්තපාත පද්ධතියට සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන වෙනත් ද්රව්ය ලැබේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ඖෂධ වෙළඳපොලේ යකඩ වලට අමතරව, සයනොකොබලමින්, ෆෝලික් අම්ලය සහ වෙනත් විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය අඩංගු සැලකිය යුතු සංයෝජන ඖෂධ සංඛ්‍යාවක් තිබීම පුදුමයක් නොවේ.
|
අනෙකුත් ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සහ විටමින් සමඟ ඒකාබද්ධව යකඩ අතිරේක |
|
ග්ලෝබිජන්, කැප්සියුල, සිරප් Globiron-N, කරල් ග්ලෝරම් ටීආර්, කරල් ආර්.බී. ස්වරය, කරල් Ranferon-12, කරල් ටොටෙමා, වාචික විසඳුම ෆෙනොටෙක්, කරල් ෆෙනියුල්ස්, කරල් ෆෙරමින්-වීටා, සිරප් ෆෙරෝන් ෆෝටේ, කරල් ෆෙෆොල්-විට, කරල් කෙම්සි, කරල් එස්මින්, කරල් |
අපේ රටේ බහුලව භාවිතා වන තවත් පිළියමක් වේ hematogen.
Hematogen එය විශේෂයෙන් ප්රතිකාර කරන ලද ගව රුධිරයෙන් සාදා ඇත. ඖෂධය වසර 120 කට වඩා පැරණි වන අතර ඉහත සඳහන් කළ රුධිරයේ "විශේෂ සැකසුම්" ක්රම බොහෝ වාරයක් වෙනස් කර වැඩි දියුණු කර ඇත. දැනට, hematogen සඳහා විවිධ විකල්ප කිහිපයක් ඇත, hemic යකඩ අඩංගු විය හැකි හෝ නොතිබිය හැකි අතර, යකඩ ලවණ වලින් පොහොසත් විය හැක. නවීන වෛද්‍ය විද්යාව hematogen සලකන්නේ චිකිත්සක කාරකයක් ලෙස නොව ආහාර අතිරේකයක් ලෙස ය, එනම් යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සඳහා එය භාවිතා කිරීම සාධාරණීකරණය කළ හැකිය (ඇත්ත වශයෙන්ම, hematogen වල යකඩ තිබේ නම්), නමුත් රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම hematogen - මෙය වැරදියි, මන්ද බොහෝ ගුණයකින් ඵලදායී වන ඖෂධ ඇත.
අවසාන වශයෙන්, අපි සකස් කරමු යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මූලික නීති 10 ක්යකඩ අතිරේක:
පෝෂණය නිවැරදි කිරීමෙන් පමණක් දරුවාට උපකාර කළ නොහැකිය! යකඩ අතිරේක භාවිතය සෑම විටම අවශ්ය වේ;
හැකි සෑම විටම, යකඩ අතිරේක වාචිකව ගත යුතුය, නමුත් ෆෙරස් යකඩ මාත්රාව නියමිත ප්‍රමාණයෙන් හතරෙන් එකකින් පටන් ගෙන ක්‍රමයෙන් වැඩි කළ යුතුය;
යකඩ වල සාමාන්ය දෛනික චිකිත්සක මාත්රාව 2-3 mg / kg වේ (සාමාන්ය රෝග නිවාරණ මාත්රාව චිකිත්සක මාත්‍රාවෙන් අඩකට සමාන වේ - දිනකට 1-1.5 mg);
දෛනික මාත්රාව මාත්රා 3 කට බෙදා ඇති අතර, පරතරයන් වැඩි වශයෙන් හෝ අඩුවෙන් පිළිපැදීම ඉතා වැදගත් වේ: අස්ථි ඇටමිදුළු නිරන්තර යකඩ සැපයුමට වඩාත් ප්‍රශස්ත ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි, එබැවින් නිතිපතා medicine ෂධය භාවිතා කිරීම ප්රතිකාරයේ කාර්යක්ෂමතාව නාටකාකාර ලෙස වැඩි කරයි;
හීමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි වීමට පටන් ගනී, රීතියක් ලෙස, සති 3-4 ක ප්‍රතිකාරයෙන් පසුව, යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම බොහෝ කලකට පෙර සිදුවිය හැකිය;
හීමොග්ලොබින් සතියකට 10-14 g/l පමණ සාමාන්ය වේගයකින් වැඩි වේ. යකඩ අතිරේක භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්නා අවස්ථාවේ රක්තහීනතාවයේ බරපතලකම අනුව ප්රතිකාරයේ කාලසීමාව බොහෝ දුරට තීරණය වන බව මේ සම්බන්ධයෙන් පැහැදිලිය, නමුත් බොහෝ අවස්ථාවල සාමාන්ය හිමොග්ලොබින් මට්ටම යථා තත්වයට පත් කිරීමට මාස 1-2 ක් ගතවේ;
රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම ප්රතිකාර නැවැත්වීමට හේතුවක් නොවේ: දරුවාගේ ශරීරයේ යකඩ සංචිත ඇති කිරීම සඳහා තවත් මාස 1.5-3 ක් සඳහා රෝග නිවාරණ මාත්‍රාවකින් යකඩ අතිරේක භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ;
යකඩ අතිරේකවල parenteral පරිපාලනය, රීතියක් ලෙස, දිනපතා නොව, සෑම දින 2-3 කට වරක් සිදු කරනු ලැබේ;
Divalent යකඩ සූදානම හිස් බඩක් මත ගත යුතුය, එනම්, කෑමට පැය 1-2 කට පෙර;
ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඇති විට යකඩ අතිරේක අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, නමුත් අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම ද වැඩි වේ.
(මෙම ප්රකාශනය E. O. Komarovsky විසින් ලිපියේ ආකෘතියට අනුවර්තනය කරන ලද පොතේ කොටසකි.
යකඩ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කිරීම සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට නිරන්තරයෙන් බලපානු ඇත. ප්රධාන හේතු දැන ගැනීම ඔබට නියමිත වේලාවට ගැටලුව හඳුනා ගැනීමට සහ එය තුරන් කිරීමට පටන් ගැනීමට උපකාරී වේ.
යකඩ යනු ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරන ඉතා වැදගත් සාර්ව පෝෂකයකි. පිරිමින් සඳහා දෛනික යකඩ අවශ්යතාවය 10 mg, කාන්තාවන් සඳහා - 20 mg දක්වා. ගැබිනි සහ කිරි දෙන මව්වරුන් දිනකට මෙම මූලද්රව්යයේ 35 mg පමණ ලබා ගත යුතුය.
යකඩ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වීම මගින් සංලක්ෂිත වන තත්වයන් බහුලව දක්නට ලැබේ. එපමණක් නොව, පැහැදිලි රක්තහීනතාවය කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ. මෙම වැදගත් ලෝහය සමහර විට "චපල" වන්නේ ඇයි?
ශරීරයේ යකඩ පරිවෘත්තීය
යකඩ අවශෝෂණය යනු සංඛ්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණ මගින් නියාමනය කරනු ලබන සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියකි. මෙම ක්රියාවලීන්හි ප්රධාන වැදගත්කම වන්නේ:
- යකඩ නියාමක ප්රෝටීන;
- යකඩ පරිවර්තන ප්රතික්රියා වලට සම්බන්ධ එන්සයිම;
- පටකවල තැන්පත් වී ඇති යකඩ ප්රමාණය;
- නයිට්රික් ඔක්සයිඩ්;
- හයිපොක්සියා;
- ඔක්සිකාරක ආතතිය.
සාමාන්යයෙන්, කුඩා අන්ත්රයේ ඉහළ කොටස්වල යකඩ අවශෝෂණය වේ - duodenum සහ jejunum ආරම්භය. එහි ශ්ලේෂ්මල පටලය ඊනියා එන්ට්‍රොසයිට් වලින් ආවරණය වී ඇත - සෛල මුදුනේ බුරුසු මායිමක් ඇත. මෙම මායිමට ස්තූතියි, අයන අවශෝෂණය කර ඇත - එය ඒවා අල්ලා සෛල තුළට ලබා දෙයි. එන යකඩවලින් කොටසක් ශ්ලේෂ්මල පටලයේ තැන්පත් වී ඇපොෆෙරිටින් සමඟ සංයෝජනය වී ෆෙරිටින් සාදයි, ඉතිරිය රුධිරයට ඇතුල් වේ.
රුධිරයේ, ෆෙරොක්සිඩේස් එන්සයිම පැමිණෙන අයන ඔක්සිකරණය කරයි, ඉන්පසු ඒවා වාහකයා වන ප්‍රෝටීන් ට්‍රාන්ස්ෆෙරින් සමඟ බන්ධනය වේ. එය රතු රුධිර සෛලවල පූර්වගාමි සෛල වන ඇටමිදුළුවලට යකඩ සපයයි. මෙහිදී, ට්‍රාන්ස්ෆරින් ප්‍රතිග්‍රාහක ආධාරයෙන්, ට්‍රාන්ස්ෆෙරින් සෛල තුළට ඇතුළු වන අතර එහිදී එය ගෙන එන අයනය මුදා හරියි. 
යකඩ වල නිදහස් ස්වරූපය heme සංස්ලේෂණය සඳහා භාවිතා වේ. භාවිතා නොකළ කොටස ලයිසෝසෝමවල තැන්පත් කර අවශ්ය පරිදි භාවිතා කරයි.
මෙම ක්‍රියාවලීන් ජාන මට්ටමින් නියාමනය වන අතර විශේෂ එන්සයිම සියලුම ප්රතික්රියා වලට සහභාගී වන අතර එය නොමැතිව සාමාන්ය යකඩ පරිවෘත්තීය කළ නොහැක.
ශරීරයට ඇතුළු වන යකඩවලින් 75% ක් පමණ මේ ආකාරයෙන් අවශෝෂණය වේ. ඉතිරි 25% අනෙකුත් අවයව හා පද්ධතිවල අවශ්යතා සඳහා වැය වේ. යකඩ අයනයක් ක්‍රියාත්මක වීමට අවශ්ය හිමොග්ලොබින්, මයෝග්ලොබින්, සයිටොක්‍රෝම් සහ බහු ෆෙරම් මත යැපෙන එන්සයිම වලට අමතරව යකඩ අවශ්ය වේ. එසේම, මෙම මූලද්රව්යයේ සංචිත ශරීරයේ පිහිටුවා ඇත. ආහාර වලින් ප්රමාණවත් ආහාර ගැනීමක් නොමැති විට ඒවා පරිභෝජනය කරයි.
යකඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇතිවීමට හේතු
ශරීරයේ යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන සියලුම තත්වයන් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදිය හැකිය: පාඩු වැඩිවීම හෝ මූලද්රව්යයේ ප්රමාණවත් සැපයුමක් නිසා ඇතිවන ඒවා.
පළමු හේතු සමූහයට ඇතුළත් වන්නේ:
- ලේ ගැලීම සමග උග්ර සහ නිදන්ගත රෝග;
- කාන්තාවන්ගේ දිගු හා අධික ඔසප් වීම;
- නිතර ගැබ්ගැනීම් සහ දරු උපත්;
- ශරීරයේ ක්රියාකාරී වර්ධනයේ හා වර්ධනයේ කාල පරිච්ඡේද - වසරකට අඩු දරුවන්, නව යොවුන් වියේ.
දෙවන කණ්ඩායමට ඇතුළත් වන්නේ:
- දුර්වල ආහාර පුරුදු;
- ආමාශයික පත්රිකාව සමඟ ගැටළු;
- නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය;
- ජානමය වෙනස්කම්.
ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ
යකඩ සාමාන්ය අවශෝෂණයට බාධා කරන වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ ආමාශයික පත්රිකාවේ ව්යාධිවේදයයි. 
ආමාශයේ සහ duodenum වල පෙප්ටික් වණ. තුවාලය යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට බාධා නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, එය බොහෝ විට stenosis මගින් සංකීර්ණ වේ - ආමාශයේ සහ duodenal බල්බයේ පිටවීම පටු වීම. මෙය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව හරහා ගමන් කිරීමට අපහසු වන අතර පෝෂ්ය පදාර්ථ හා විටමින් සියල්ලම පාහේ අවශෝෂණය කරයි.
ආමාශය හා duodenum වෙන් කිරීම අවශ්ය වන ව්යාධි තත්වයන්. බොහෝ විට මේවා පිළිකා රෝග, මාරාන්තික සහ නිරපේක්ෂ, පොලිප්ස්, ලේ ගැලීම සහ සිදුරු සහිත වණ, duodenum මට්ටමේ උග්ර බාධාවකි. මෙම තත්වයන් තුළ, ආමාශයික පත්රිකාවේ ඉහළ කොටස් ඉවත් කරනු ලබන අතර, පහළ කොටස්වල යකඩ සරලව අවශෝෂණය නොවේ.
Atrophic gastritis යනු ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයේ නිදන්ගත දැවිල්ල මගින් සංලක්ෂිත වන ව්යාධිජනක තත්වයක් වන අතර එහි ක්ෂය වීම සමඟ ඇත. මෙම රෝගය තුළ යකඩ අවශෝෂණයට බලපාන සාධක දෙකක් තිබේ.
- හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය ප්රමාණවත් නොවීම. ආම්ලික පරිසරයක් තුළ යකඩ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වන බව විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ නිරීක්ෂණය කරන ආමාශයික pH අගය වැඩි වීම ශරීරයේ මෙම මූලද්රව්යය අවශෝෂණයට බාධා කරයි.
- ආවේණික සාධකයේ ප්රමාණවත් සංශ්ලේෂණය විටමින් B12 සාමාන්ය අවශෝෂණයට බාධා කරයි. මෙම විටමින් හිඟය යකඩ පරිවෘත්තීය ඍණාත්මක ලෙස බලපායි.
මාර්ගය වන විට, ආවේණික කාසල් සාධකය ඌනතාවය ආමාශයික විච්ඡේදනය සමඟ ඇති වූ රෝග වලදී ද සිදු වේ.
Malabsorption syndrome, හෝ දුර්වල අවශෝෂණය, ආමාශයික පත්රිකාවේ විවිධ රෝග වල නිරීක්ෂණය කරන ව්යාධිජනක සින්ඩ්රෝම් වේ. නමට අනුව, මෙම සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා යතුර වන්නේ යකඩ ඇතුළු ඇතැම් පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් නොහැකි වීමයි. 
Malabsorption ප්‍රාථමික හෝ ද්විතියික විය හැක. ප්‍රාථමික malabsorption එන්සයිම වල ජානමය ඌනතාවය හෝ ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වීම මත පදනම් වේ. ද්විතියික malabsorption syndrome ඇතිවන්නේ:
- අග්න්‍යාශය;
- ගැස්ට්රයිටිස්;
- සෙලියාක් රෝගය;
- කොලිටස්;
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ව්යාධිජනකයේ ප්රධාන කාර්යභාරය ඉටු කරනු ලබන්නේ ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම ප්රමාණවත් නොවීම සහ බඩවැල්වල මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි වීමෙනි.
වැරදි ආහාර පුරුදු
යකඩ ඇති එකම බාහිර මූලාශ්රය ආහාර වේ. ඒවායින් බොහොමයක් මස් සහ අක්මාව තුළ දක්නට ලැබේ, බිත්තර, මාළු සහ කේවියර් වල තරමක් අඩුය. එපමණක්ද නොව, මස් වර්ගය සහ වර්ණය මූලික වැදගත්කමක් නැත - සුදු සහ රතු මස් දෙකම යකඩ වලින් පොහොසත් ය.
ශාක ආහාර අතර බෝංචි, කඩල සහ සෝයා වැඩිපුරම යකඩ අඩංගු වේ. ඇපල්, බෙරි සහ ධාන්ය නිෂ්පාදනවල එය අඩුය.
නිර්මාංශිකයින්, සත්ව ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, යකඩ සඳහා අවශ්යතාවය ශාක ආහාර සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් කළ හැකි බව ප්රකාශ කරති. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 කට මෙම මූලද්රව්යයේ අන්තර්ගතය පමණක් අප සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම එසේ බව පෙනේ.
නමුත් මස් හා ශාක ආහාරවල අඩංගු යකඩ එකිනෙකට සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. පළමු, ඊනියා heme, සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ අවශෝෂණය කර ඇත. ශාක ආහාර වලින් හීමම් නොවන යකඩ ද්විසංයුජ හෝ ත්‍රිසංයුජ විය හැක. ත්‍රිසංයුජ ද්රව්ය ද්විසංයුජයට අඩු කිරීමට නම්, අඩු කිරීමේ කාරකයක් අවශ්ය වේ. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය මෙම කාර්යභාරය වඩාත් හොඳින් ඉටු කරයි. නමුත් ද්විසංයුජ යකඩ පවා අවශෝෂණය වීම හීම යකඩවලට වඩා දළ වශයෙන් හතර ගුණයකින් නරක ය.
ප්‍රභවයට අමතරව, ඒ සමඟ ඇති ආහාර නිෂ්පාදන ඉතා වැදගත් වේ. බී විටමින්, තැඹිලි සහ ඇපල් යුෂ, සහ ගෝවා යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. තේ සහ කෝපි මෙම ක්රියාවලිය තුනෙන් එකකින් පමණ නරක අතට හැරේ. යකඩ සමඟ කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ සින්ක් ගැනීම ද එහි අවශෝෂණයට අහිතකර ලෙස බලපායි. සංකීර්ණ ඛනිජ සූදානමක් තෝරාගැනීමේදී මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එම හේතුව නිසාම පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කැල්සියම් ප්‍රභවයක් වන මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන වෙන වෙනම ගත යුතුය.
වකුගඩු රෝග
නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ වකුගඩු වල විශේෂ ද්රව්ය නිපදවනු ලැබේ - එරිත්රොපොයිටින්. ඔවුන් erythropoiesis නියාමනය කරයි, එනම් රතු රුධිර සෛල සෑදීමේ ක්රියාවලිය. නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මන්‍යතාවයේ වර්ධනයත් සමඟ ඇති වන රෝග වලදී, මෙම හෝමෝනයේ හිඟයක් ඇති අතර එමඟින් ශරීරයේ යකඩ භාවිතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
මීට අමතරව, නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මන්‍යතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන් නිතිපතා රක්තපාතයට භාජනය වන අතර එයට රුධිරය පෙරීම සහ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ. විෂ ද්රව්ය සමඟ, යකඩ ඇතුළු ප්රයෝජනවත් සංයෝග ද ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.
මෙම ව්යාධිවේදය තුළ බැහැර කිරීමේ කාර්යය අර්ධ වශයෙන් ආමාශය විසින් අත්පත් කර ගැනීම ද වැදගත් වේ. ඒ සඳහා අසාමාන්ය කාර්යයක් ඉටු කිරීම දැවිල්ල වර්ධනය වීමට සහ යකඩ අවශෝෂණය පිරිහීමට හේතු වේ.
එන්සයිමපති
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, නියාමක එන්සයිම යකඩ පරිවෘත්තීය සඳහා සම්බන්ධ වේ. ඔවුන්ගේ කාර්යය කඩාකප්පල් කිරීම ප්රතික්රියා වල වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙයි. එවැනි තත්වයන් යටතේ ශරීරයේ යකඩ සාමාන්ය ලෙස භාවිතා කිරීම කළ නොහැක්කකි. බොහෝ විට, අසමත්වීම් ජානමය මට්ටමින් සිදු වන අතර ස්වභාවයෙන්ම සංජානනීය වේ, එබැවින් එන්සයිම සදහටම දෝෂ සහිත වේ.
එවැනිම යාන්ත්‍රණයක් සිදුවන්නේ ට්‍රාන්ස්ෆෙරින් බාධා වූ විට, සෛලයට යකඩ ලබා දීම කළ නොහැකි වූ විටය. මෙම තත්වයන්හි විශේෂ ලක්ෂණය වන්නේ යකඩ අවශෝෂණය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය තත්වයක පැවතිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එන්සයිම නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන අතර රක්තහීනතාවය ඇති වන තත්වයන් ඉතා දුර්ලභ ය, නමුත් ඒවා අමතක නොකළ යුතුය.
අවසන් තීරණයේ දී
හේතු විද්යාව කුමක් වුවත්, ශරීරයේ යකඩ ඌනතාවය නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ. අඩු හිමොග්ලොබින් ඇතිවීමට හේතුව ස්වාධීනව තීරණය කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. රුධිර එන්සයිම තීරණය කිරීම, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය තීරණය කිරීම සඳහා විශේෂඥයෙකුට පවා අතිරේක අධ්යයනයක් සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. ස්වයං-ඖෂධ ගැනීමෙන්, හොඳම දේ, ඔබට තාවකාලිකව ඔබේ තත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය, එබැවින් වෛද්යවරයෙකු හමුවීම කල් නොදමන්න. කාලෝචිත ප්රතිකාර ඔබේ සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.