පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ස්වභාවිකව වැඩි කරන්නේ කෙසේද? සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු

ලොව පුරා, ප්රශ්නය අදාළ වේ: සැබෑ මිනිසෙකු වන්නේ කෙසේද? මෙම දැනුමේ ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයින් පවසන පරිදි, ඔබ නිරන්තරයෙන් ජිම් හෝ මනෝවිද්යාඥයා වෙත පැමිණීමට අවශ්ය නොවේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු කුමක්ද සහ එය ශරීරයේ වැඩි කළ යුතු ආකාරය තේරුම් ගැනීම ප්රමාණවත්ය. පිරිමි ළමයෙකුගෙන් සැබෑ මිනිසෙකු බවට පත් කරන්නේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනයයි. අතිරික්තයක් අනවශ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි බැවින්, ප්‍රථමයෙන්ම, ශරීරයේ ඇති ද්‍රව්‍යයේ මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. ඉතින්, අපි මුලින්ම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යන වචනයේ අර්ථ දැක්වීම තේරුම් ගනිමු.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු කුමක්ද?

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ස්ටෙරොයිඩ් ස්වභාවයේ පිරිමි ලිංගික හෝමෝන වලට අයත් වන අතර ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ඇන්ඩ්‍රොජන් ලෙස හැඳින්වේ. හෝමෝනය වෘෂණ කෝෂ වලින් ආරම්භ වන අතර, එහි වර්ධනය හා හැසිරීම සඳහා හයිපොතලමස් සහ පිටියුටරි ග්රන්ථිය "වගකිව යුතු" වේ. මෙම ක්රියාවලිය සිදු වන්නේ කෙසේද? හයිපොතලමස් වලින් ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය කොපමණද යන්න පිළිබඳ ආවේගයක් පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය වෙත යවනු ලැබේ, ඉන්පසු පණිවිඩය වෘෂණ කෝෂ වෙත යයි.

පිරිමි හෝමෝනය බලපාන්නේ කුමක්ද?

• හඬ වෙනස් කිරීම;
• ශිෂේණය ඍජු ප්රමාණය වැඩි වීම;
• මුහුණේ සහ ශරීරයේ හිසකෙස් වර්ධනය;
• ශුක්රාණු නිෂ්පාදනය;
• ශරීරයේ මේදය බෙදා හැරීම;
• පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීම.

සිත්ගන්නා කරුණ:ඩිම්බ කෝෂ සහ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් නිපදවන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල කොටසක් කාන්තාවන්ට ද ඇත. කෙසේ වෙතත්, හෝමෝන ප්රමාණය ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයට වඩා 10-20 ගුණයකින් අඩු වේ.

ඉහළ සහ පහළ මට්ටම් අතර වෙනස හඳුනා ගන්න පිරිමි හෝමෝනය. ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හිඟයක් තිබේ නම්, ශාරීරික හා මානසික තත්වයන් දුක් විඳිනවා.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

පළමුව ඔබ සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට අනුරූප වන හෝමෝන ප්රමාණය සොයා ගත යුතුය. පිරිමින්ගේ සාමාන්‍ය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 11-33 ng/ml වේ. ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්රියාවලියට සැබවින්ම බලපෑම් කිරීම සඳහා, ඔබ හෝමෝනය අඩු කරන සාධක ගැන දැනගත යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

1. වයස;
2. සන්සුන් ජීවන රටාව;
3. දුර්වල පෝෂණය;
4. අධික මත්පැන් පරිභෝජනය;
5. දුම් පානය;
6. නින්ද නොමැතිකම;
7. ආතතිය, කෝපය;
8. ජාන විද්යාව;
9. ලිංගික ආසාදන;
10. නිතිපතා ලිංගික ජීවිතයක් නොමැතිකම;
11. ඖෂධ.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම්වල සලකුණු වල අවසාන ලැයිස්තුව මෙය නොවේ. ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් පිරිමි හෝමෝනයක් නොමැති බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද? පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් තෙහෙට්ටුව, ශක්තිය හා ශක්තිය නොමැතිකම, මතක ගැටළු සහ මානසික අවපීඩනය ගැන පැමිණිලි කරයි. තව එකක් වැදගත් සාධකයක්ශක්තිය හා ආශාව අඩු වීමකි.

වැදගත්:ඊට පටහැනිව, මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ මෙම ද්‍රව්‍යයේ ප්‍රමුඛතාවයක් තිබේ නම්, මෙය කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොකරයි. කාන්තාවන් සම්බන්ධයෙන් ද එයම කිව නොහැක. ඔවුන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉක්මවා ඇත්නම් ස්ථාපිත සම්මතය, එවිට මෙය ශරීරය පුරා වේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය, කුරුලෑ, අක්‍රමවත් විය හැක ඔසප් චක්රය. නරකම අවස්ථාවක, පිරිමි හෝමෝනය වඳභාවයට හේතු විය හැක. එමනිසා, සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා ද්රව්යයේ මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම ද වැදගත් වේ හදිසි අවස්ථාවකදීප්රශ්න සමඟ විශේෂඥයින් අමතන්න.

ඔබ විසින්ම ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කර ගන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගන්න. හෝමෝන ප්රමාණය වෙනස් කිරීමට ක්රම දෙකක් තිබේ: ස්වභාවික හා ඖෂධීය.

ජන පිළියම්

නිවසේදී, ඔබට දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කළ හැකිය. ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් ශක්තිය ව්‍යායාම කළ යුතු නැත. පළමු වතාවට, එය විනාඩි 30 ක් ඇවිදීමට හෝ ඇවිදීමට ප්රමාණවත් වේ. ප්රධාන දෙය නම් පන්ති දැඩි වීමයි. ඔබ ඇවිදීමෙන් ආරම්භ කළ යුත්තේ ඇයි? පුහුණුව ආතතිය ලෙස ශරීරයට පෙනෙන අතර එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම නරක අතට හැරෙනු ඇත.

සංකීර්ණ දෙකම හොඳම ඒවා අතර හෝමෝන උපරිම ලෙස උත්තේජනය කරන බව අපි අවධාරණය කරමු. වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් උපදෙස් දෙන්නේ පළමු මාස ​​දෙක සඳහා පළමුවැන්න සිදු කරන ලෙසත්, පසුව දෙවැන්න වෙත යාමටත් ය.

කොන්දේසිය:සංකීර්ණ දෙක අතර ඔබ දින 2-3 ක කෙටි විවේකයක් ගත යුතුය. මිනිසෙකු සතියකට තුන් වතාවක් වඩා පුහුණු නොකළ යුතුය. සංකීර්ණය පැයක් සඳහා සිදු කරනු ලැබේ, නමුත් අභ්යාස තීව්රතාවයකින් සිදු කළ යුතුය. සෑම දිනකම ප්රවේශයන් සහ බර වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න, දැඩි පුහුණුවක් ලබා දෙනු ඇත අවශ්ය ප්රතිඵලයහැකි කෙටිම කාලය තුළ.

ඔබ කායවර්ධන ශිල්පියෙක් නම්:

• ඔබ අවශෝෂණය කරන කැලරි ගණන වැඩි කරන්න;
• අධික ලෙස කන්න එපා, නමුත් අධික ලෙස කන්න;
• දැඩි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති සමානුපාතිකව ප්රෝටීන් ගන්න.

තවත් සංරචකයක් නිවැරදි රූපයජීවිතය ආහාර ලෙස සැලකේ. ඔබ දිනකට 3-4 වතාවක් ආහාර අනුභව කළ යුතුය. නින්දට පැය 3 කට පෙර අධික කෑමෙන් හෝ රාත්‍රී ආහාරය නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේද අඩංගු ආහාර ලැයිස්තුවක් සාදන්න. මේ සඳහා ස්තූතියි, ඔබේ ආහාර වේල සමතුලිත කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය ඥානවන්තව පෝෂණය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

පිරිමි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන විශේෂිත ආහාර වේලක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය පිළිපැදිය යුත්තේ මිනිසා ව්‍යායාම් ශාලාවේ වැඩ කරන්නේ නම් පමණි. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා දෙන්නේ මෙම සහජීවනයයි. ක්‍රීඩා දිනයේදී, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වේලෙහි ප්‍රමුඛ විය යුතුය:

• 1 ආහාර වේලක් (4 තම්බා බිත්තර, 1 බනිස්, 1 හැන්දක් සැකසූ චීස්, ඇපල් යුෂ 1-2 වීදුරු);
• ආහාර 2 (රටකජු කෝප්ප භාගයක්, සම්පූර්ණ කිරි වීදුරුවක්);
• ආහාර වේල් 3 (ග්‍රෑම් 400). චිකන් පියයුරු, සුදු පාන් කෑල්ලක්, චීස් පෙත්තක්, මෙයොනීස් 1 හැන්දක්, අලිගැටපේර, යුෂ හෝ මිදි);
• 4 ආහාර (ජලය මත ප්රෝටීන්, ඕට් මස් කෝප්පයක්);
• 5 ආහාර (යුෂ හෝ කිරි, ක්රීඩා අතිරේක);
• 6 ආහාර (ග්රෑම් 300 හරක් මස්, බ්රොකොලි කෝප්පයක්, සහල්, එළවළු සලාද, ඔලිව් තෙල් හැදි 2);
• ආහාර 7 (ග්‍රෑම් 200 චීස්, අන්නාසි කෝප්පයක්, ගෙඩි 30 ග්රෑම්).

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කොටස් ප්රමාණය අනුව, ඔබ කැලරි 3400-4200 ක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට ග්රෑම් 400-500 ක් ලබා ගනී.

වැදගත්:සමහර ආහාරවල කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වන අතර එය පිරිමි හෝමෝන නිපදවීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• මාළු;
• බිත්තර;
• අක්මාව;
• මස්;
• කිරි;
• කේවියර්.

පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ආහාර ලැයිස්තුව

• කඩල;
• තල;
• වටකුරු චීස්;
• රටකජු;
• ගෝවා;
• බ්රොකොලී.

පිරිමින් තුළ ස්වභාවිකව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ රැකියාවෙහි කාර්යබහුල නම් සහ නිතිපතා ව්යායාම කිරීමට හෝ ආහාර ගැනීමේ නීති අනුගමනය කිරීමට නොහැකි නම්, එවිට ඔබට නින්දට සීමා කළ හැකිය. වෛද්‍යවරු දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7 ක් නිදා ගැනීමට නිර්දේශ කරන අතර වඩාත් සුදුසු වන්නේ පැය 8-9 කි.

ස්වාභාවිකවම පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ රැකියාවෙහි කාර්යබහුල නම් සහ නිතිපතා ව්යායාම කිරීමට හෝ ආහාර ගැනීමේ නීති අනුගමනය කිරීමට නොහැකි නම්, එවිට ඔබට නින්දට සීමා කළ හැකිය. වෛද්‍යවරු දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7 ක් නිදා ගැනීමට නිර්දේශ කරන අතර වඩාත් සුදුසු වන්නේ පැය 8-9 කි.

දැනගැනීම වැදගත්:නින්ද මතුපිට නොවිය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ අක්රිය කළ යුතුය ජංගම උපාංගයසහ පරිගණකය, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයා සම්පූර්ණයෙන්ම සිහිසුන්ව ගිලී ඇති අතර, මොළය "ස්ටෑන්ඩ්බයි මාදිලියේ" ඇත.

සිත්ගන්නා කරුණ නම්, දුර්වල ලිංගිකත්වය නිසා පිරිමි හෝමෝනය මුදා හැරීම ද බලපායි. ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ සරලව සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ජීව ශක්තියේ හා ශක්තියේ ඇදහිය නොහැකි වර්ධනයක් ඇති කළ හැකිය. පිරිමි සඟරා හෝ වැඩිහිටි වීඩියෝ නැරඹීම පවා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සමීප සම්බන්ධතාවය ක්රියාවලිය වඩාත් හොඳින් බලපායි.

අවසාන ජන පිළියම වන්නේ සූර්යයා ය. පුදුම වෙන්න එපා, විටමින් D ඇත්තටම ශරීරයේ හෝමෝන ප්රමාණය මත පමණක් නොව, අනෙකුත් වැදගත් ක්රියාවලීන් මත බරපතල බලපෑමක් ඇත.

වයස අවුරුදු 30 ට අඩු පිරිමි

යෞවනයන් සඳහා, ද්රව්යයේ ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා වැඩි උත්සාහයක් අවශ්ය නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් අනාගත ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා නියමිත වේලාවට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමක් දැකීමයි. විශේෂයෙන්ම, හෝමෝනය වෙනස් කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන පමණක් නොව, විශේෂිත ඒවා ද භාවිතා කළ හැකිය ප්රෝටීන් ෂේක්ස්. සමහරුන්ට ක්‍රීඩා පෝෂණය කෙරෙහි තරමක් නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇත, නමුත් උසස් තත්ත්වයේ “අතිරේක” සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ට ඉක්මනින් ගැටලුව විසඳා ගත හැකිය. විටමින් කොක්ටේල් යනු ක්‍රියාකාරීත්වය සහ ජීවිතය කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් වහාම යථා තත්ත්වයට පත් කරන පිරිසිදු නිෂ්පාදන වේ.

උපරිම සරල ඉඟි, එය අනුගමනය කිරීමෙන් හෝමෝනය වැඩි කිරීමට හැකි වනු ඇත.

1. උදෑසන සහ සවස් කාලයේ සීතල වතුරෙන් මිදෙන්න.මෙම ක්රමය සාපේක්ෂව මෑතකදී සොයා ගන්නා ලදී. දඬුවමක් ලෙස, පාසල් සිසුන්ට සීතල ජලය පානය කිරීමට බල කෙරුනි, නමුත් මෙය ප්රතිශක්තිය පමණක් නොව, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ද වැඩි විය.
2. මේකප් නෑ.මෙම අයිතමය ගැහැණු ළමයින් භාවිතා කරන එම නිෂ්පාදන ඇතුළත් නොවේ. මෙය දියර, ජෙල් සහ ෂැම්පූ වලට යොමු වේ. ඔවුන් සපයයි ඍණාත්මක බලපෑමහිස්කබලේ පමණක් නොව, යෞවනයෙකු විසින් නිපදවන හෝමෝන මතද.
3. දූෂිත වාතයෙන් වළකින්න.විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇති පරිදි පිටවන දුම, පෙට්‍රල් සුවඳ සහ දුම්රිය ස්ථානවලින් පිටවන දුම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩකින් අඩු කරයි. වෛද්යවරු උපදෙස් දෙන්නේ වායු ආර්ද්රතාවය මිලදී ගැනීම සහ වැඩ කරන ස්ථානයේ සහ නිවසේ නිතර නිතර කාමරයේ වාතාශ්රය ලබා දීමයි.

වසර 30කට පසු

බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, සීනි සහ අනෙකුත් "පැණිරස ආහාර" සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් කැෆේන් අඩංගු තේ සහ කෝපි ද බැහැර කළ යුතුය. මීට පෙර, බියර් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමට හේතු වන බව වෛද්යවරුන් දැනටමත් පවසා ඇත තියුණු වැටීමටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම. කෙසේ වෙතත්, එය ස්වභාවික වයින් නම් ඔබට ශක්තිමත් බීම පානය කළ හැකිය.

වැදගත්:හැකි තරම් ජලය පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2-3 ක් වත්. මෙම පුරුද්දට ස්තූතියි, මෙය ඔබට අතිරික්ත බර පමණක් නොව, යම් කාලයක් තිස්සේ ශරීරයේ එකතු වීමට නැඹුරු වන විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමි

මෙම වයසේදී, නරක පුරුදු අත්හැරීම තවදුරටත් උපකාරී නොවේ. විරුද්ධ ලිංගයේ අයගෙන් ප්‍රශංසා දිගටම ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කළ යුතුය. විශේෂ ක්රීඩා අතිරේක භාවිතා කිරීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙති, ඊනියා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටර. වෛද්යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ගබඩාවක ඒවා මිලදී ගැනීම අපහසු නොවන බව සලකන්න. ඖෂධ පැළෑටි කසාය ක්රීඩා පෝෂණය වෙනුවට උපකාර වනු ඇත.

සාමාන්‍ය බූස්ටරවල අඩංගු දේ:

• ස්වභාවික අමුද්රව්ය;
• එළවළු;
• විටමින්;
• කෘතිම ද්රව්ය (කලාතුරකින්).

වැදගත්:ශරීරයේ අස්ථායීතාවයක් ඇති බැවින්, වයස අවුරුදු 23 ට අඩු යෞවනයන් විසින් අතිරේක භාවිතා නොකළ යුතුය හෝර්මෝන පද්ධතිය. විශේෂ උපක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් පද්ධතිය කඩාකප්පල් කළ හැකි අතර, අනාගතයේදී බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැක.

වඩාත් පොදු බූස්ටර:

• aromatase inhibitors (ආරක්ෂිතම සහ ඉහළම ගුණාත්මක ඖෂධ කාණ්ඩය);
• tamoxifen (දින 10 කින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි);
• cholecalciferol (විටමින් D);
• 6-OXO (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එක්ස්ට්‍රෝඇමයින් බවට පරිවර්තනය කිරීම නවත්වන අද්විතීය කෘතිම ද්‍රව්‍යයක්);
• forskolin (දුර්වල ලෙස ඔප්පු කර ඇති ඵලදායීතාවය, ශාකයකින් ලබාගත්);
• ZMA (ජනප්රිය නමුත් අකාර්යක්ෂම සංකීර්ණය).

මෙම යුගයේ ප්රධානතම දෙය වන්නේ වැඩි කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි පේශි ස්කන්ධය. බාබෙල් සමඟ පුහුණු කිරීමෙන් සමාන ප්රතිඵලය ලබා ගත හැකිය. වර්ධනය කිරීමට හොඳම මාංශ පේශි මොනවාද:

1. ඉළඇට කූඩුව;
2. උරහිස් පටිය;
3. ආපසු;
4. උකුල්.

ඖෂධ මැදිහත්වීම

මෙම විකල්පය භාවිතා කළ යුත්තේ ස්වාභාවික ක්‍රමවලට උදව් නොකළහොත් පමණක් වන අතර ඖෂධ හෝ වෛද්‍ය මැදිහත්වීම සඳහා බලාපොරොත්තුවක් පවතී. අද, ෆාමසි සෑම "රසය සහ වර්ණය" සඳහා ඖෂධ අලෙවි කරන අතර, ඔබට වැඩි උත්සාහයකින් තොරව ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.

වැදගත්:ඖෂධ අලෙවි කරනු ලබන්නේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් පමණි, එබැවින් ඔබට නිවැරදි පිළියමක් තෝරා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි විශේෂඥයෙකු හමුවීමට වග බලා ගන්න.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ප්රධාන ඖෂධ:

• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රොපියෝනේට් එන්නත්;
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් undecanoate පෙති;
• Proviron;
• සිමියුලේටර් (Paritet, Vitrix, Animal Test, Cyclo-Bolan).

අවධානය:ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ඖෂධ පිරිමි හෝමෝන වැඩි කිරීමට ඖෂධ සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. දෙවන ඖෂධ විභවය සඳහා අතරමැදියන් පමණක් වන අතර එය සෘජුව බලපාන්නේ නැත.

සිත්ගන්නා කරුණ:

විද්‍යාඥයන් පවසා ඇත්තේ පිරිමි හෝමෝනය වැඩි කිරීමෙන් ඇතැම් රෝග සුව කළ හැකි බවයි. විශේෂයෙන්ම, මෙය මතකය සම්බන්ධ වයස්ගත ගැටළු වලට අදාළ වේ. එන්නත් කිරීමේ නිශ්චිත පාඨමාලාවක් සමඟ, වැඩිහිටි මිනිසෙකු චිත්තවේගීය ක්රියාකාරිත්වයට පමණක් නොව, මතක ගැටළු ඉවත් කිරීමට දායක වන හෝමෝන නිපදවයි. සමහර විට අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම දියවැඩියාව ඇති හෝ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ සිදු වේ මානසික අවපීඩන තත්ත්වය. මේ අවස්ථාවේ දී හෝර්මෝන ප්රතිකාරඋදව් නොකරනු ඇත, නමුත් ඔබේ සෞඛ්යය නරක අතට හැරෙනු ඇත. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම උපකාරී වේද? බරපතල රෝගාබාධ, විවෘත ප්රශ්නයක් ලෙස පවතී.

පිරිමි හෝමෝනය රක්තහීනතාවය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන අනුවාදයක් තිබේ. අධ්යයනයේ ප්රතිඵල ඇමරිකානු වෛද්ය සංගමයේ විද්යාඥයින් විසින් වාර්තා කරන ලදී. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්ලේසෙබෝ ආචරණයට වඩා රෝගයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය තවමත් නිල නොවන ලෙස තහවුරු වී ඇත.

5 ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පිළිබඳ වැරදි වැටහීම් සහ මිථ්‍යාවන්

• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු ඖෂධයකි, නීති විරෝධී ඖෂධයකි (වෛද්යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව සමඟ විකුණනු ලබන නිරපේක්ෂ නීත්යානුකූල ඖෂධයකි);
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් භයානක ස්ටෙරොයිඩ් (විද්යාඥයින් බොහෝ කලකට පෙර විසුරුවා හරින ලද මිථ්යාවක්);
• ආක්‍රමණශීලීත්වය ඇති කරයි (ශරීරයේ පිරිමි හෝමෝනයේ වැරදි සමතුලිතතාවයකදී කෝපය සහ කෝපය ඇති වේ);
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් තට්ටය ඇති කරයි (මෙය මිථ්‍යාවකි).

සිත්ගන්නා කරුණ:මීට පෙර, විද්යාඥයින් උපකල්පනය කළේ පිරිමි ද්රව්යයේ ඉහළ මට්ටම් පිළිකා ඇති බවය. කෙසේ වෙතත්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ පිළිකා සම්බන්ධ කරන එක රටාවක්වත් සොයා නොගත් බැවින් මෙම මිථ්‍යාව ඉක්මනින් ඉවත් කරන ලදී. සංවර්ධනය බව පෙනී ගියේය පිළිකාවක්, විශේෂයෙන්ම, පුරස්ථි ග්රන්ථිය, ජානමය වශයෙන් තීරණය වේ.

නිගමනය:

ඔබට තෙහෙට්ටුව, ශක්තිය නොමැතිකම, ශක්තිය හෝ අඩු මනෝභාවයක් දැනේ නම්, මේවා ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය නොමැතිකමේ පළමු සලකුණු වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට පිහිට විය හැකිය ස්වභාවික ක්රම (ජන පිළියම්) එය පවත්වා ගැනීම මිනිසෙකුට වැදගත් වේ සමබර ආහාර වේලක්, දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ඔබේ ආහාර වේලෙන් පැණිරස, පොහොසත් සහ මේද ආහාර බැහැර කරන්න. කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන් මත පදනම් වූ ආහාර වර්ග බොහොමයක් තිබේ. ශක්තිය ව්‍යායාමවල ආධාරයෙන් ව්‍යායාම කිරීම වඩා හොඳය, මෙයට ස්තූතිවන්ත වන බැවින් අවම කාලයක් තුළ ශරීරයේ පිරිමි හෝමෝනය වැඩි කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ද පවතී ඖෂධීය ක්රමයරෝගයට එරෙහිව සටන් කරන්න. ඔබ විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගන්නා විට, ඔබට දින කිහිපයකින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ඖෂධ සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා ගත හැකිය. නමුත් මෙය භාවිතා කළ හැක්කේ ශරීරයට තනිවම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි නම් පමණි.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු මූලික හෝමෝනය වේ පිරිමි ශරීරය. එහි මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ස්ථාපිත සම්මතය තුළ එය පවත්වාගෙන යාම වැදගත් වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඉන් එකකි අත්යවශ්ය හෝමෝනඅන්තරාසර්ග පද්ධතිය මගින් නිපදවනු ලැබේ. එය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම දක්නට ලැබේ, නමුත් විශේෂයෙන් පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. ඔවුන් සඳහා එය මුලින්ම වැදගත් වේ. පිරිමි ශරීරයේ එම ගුණාංග සඳහා වගකිව යුතු මෙම හෝමෝනය ජීව විද්‍යාත්මකව කාන්තාවන්ට වඩා වෙනස් කරයි. එබැවින් මිනිසෙකුට තරමක් ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත්ය මෙම හෝමෝනය. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට ක්රියාකාරිත්වය තුළ අන්තරාසර්ග පද්ධතියබාධා ඇති වන අතර හෝමෝන මට්ටම අඩු වේ. මෙම සංසිද්ධිය වළක්වා ගත හැකිද?

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සම්මතයන්

පිරිමින් තුළ, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ලිංගික ග්‍රන්ථි වල සංස්ලේෂණය වේ - වෘෂණ (වෘෂණ) මෙන්ම අධිවෘක්ක බාහිකයේ. එහි රසායනික ව්යුහය අනුව, ද්රව්යය ස්ටෙරොයිඩ් කාණ්ඩයට අයත් වේ. හෝමෝන සංස්ලේෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන්නේ පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය සහ හයිපොතලමස් වන අතර ඒවා හෝමෝන සංස්ලේෂණය ආරම්භ කිරීමට අන්තරාසර්ග පද්ධතියට අණ දෙන එන්සයිම ස්‍රාවය කරයි.

ශරීරයේ බොහෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විවිධ ප්රෝටීන සමඟ බැඳී ඇත. නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සමස්ත හෝමෝනයෙන් 2% ක් පමණ වේ. වයස අවුරුදු 18-20 අතර තරුණ පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එහි උපරිම සාන්ද්‍රණය කරා ළඟා වේ. එවිට හෝමෝන මට්ටම පහත වැටීමට පටන් ගනී. වයස අවුරුදු 35 සිට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වසරකට 1-2% කින් පහත වැටේ. වයස සමඟ පිරිමින් තුළ රුධිරයේ හෝමෝන ප්රමාණය අඩුවීම වේ ස්වභාවික ක්රියාවලිය. කෙසේ වෙතත්, තරුණ හා මැදිවියේ පිරිමින් තුළ අඩු හෝමෝන මට්ටමක් ඇති වන විට තත්වයක් බොහෝ විට සිදු වේ. මෙම තත්ත්වය, ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්ය නොවන අතර ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

විවිධ වයස්වල පිරිමින්ගේ රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සාමාන්ය මට්ටම

මිනිසෙකුට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

අනුව ශරීරය ගොඩනැගීමට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වගකිව යුතුය පිරිමි වර්ගය. මෙම ක්‍රියාවලිය ළදරු වියේදී ආරම්භ වන අතර ළමා කාලය සහ නව යොවුන් විය පුරාවටම සිදුවී අවසන් වේ පරිණත වයස. කෙසේ වෙතත්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල කාර්යභාරය ගොඩනැගීමේදී පමණක් නොවේ ප්රජනක අවයවසහ බාහිර ලිංගික ලක්ෂණ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ මිනිස් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහි සහභාගීත්වය ඇතිව, ශුක්රාණු නිපදවීමේ ක්රියාවලිය සිදු කරනු ලැබේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මාංශ පේශි සෑදීම සඳහා වගකිව යුතු ය අස්ථි පද්ධතිය, සිරුරේ බර නියාමනය කිරීම සඳහා. බොහෝ මානසික ක්‍රියාවලීන් සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ද වගකිව යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ආතතිය හෝර්මෝන කෝටිසෝල් වල බලපෑම උදාසීන කරයි. හෝමෝනයේ බලපෑමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මිනිසෙකු ජීවිතයේ ප්රීතිය හා ශුභවාදී හැඟීමක් ඇති කරයි.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් රෝග ලක්ෂණ

සමඟ පිරිමින් තුළ අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්බොහෝ විට යම් හේතුවක් සමඟ සම්බන්ධ නොවන සංඥා ගණනාවක් තිබේ. මෙය:

• , බාහිර ලෝකය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම,
• ලිබිඩෝ හෝ බෙලහීනත්වය අඩු වීම,
• තරබාරුකම,
• කාන්තාකරණය - ශරීරයේ හිසකෙස් නැතිවීම, නාරිවේදය,
• මාංශ පේශි ස්කන්ධය අඩු වීම,
• මතකය දුර්වල වීම, මනස නොපැමිණීම.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු

නිසා හෝමෝන මට්ටම අඩු විය හැක විවිධ හේතු. නමුත්, රීතියක් ලෙස, ඒවා අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග නිසා ඇතිවන ප්‍රාථමික සහ ද්විතියික ලෙස බෙදා ඇත. බාහිර සාධකසහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාවට සම්බන්ධ සාධක.

හෝමෝන මට්ටම අඩුවීමට හේතු විය හැකි සාධක මොනවාද? මෙය:

• උදාසීන ජීවන රටාව,
• සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වේලක්
• අතිරික්ත බර,
• අසමතුලිත ලිංගික ජීවිතය,
• නරක පුරුදු,
• නින්ද නොමැතිකම,
• ඖෂධ ප්රතිකාර,
• බලපෑම හානිකර ද්රව්යපරිසරයෙන්.

උදාසීන ජීවන රටාව

චලනය ජීවිතය බව හොඳින් දන්නා කරුණකි. මෙම රීතිය සියලුම මිනිසුන් සඳහා, නමුත් විශේෂයෙන් මිනිසුන් සඳහා සත්ය වේ. ස්වභාවධර්මය පිරිමි ශරීරය නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් ඔහුට නිරන්තරයෙන් විවිධ ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදීමට පහසු වේ. මීට පෙර, මිනිසුන් දඩයම් කිරීම, ගොවිතැන් කිරීම, ගව අභිජනනය සහ සටන් වල නිරත විය. මෙම සියලු ක්‍රියාකාරකම් සඳහා විශාල විඳදරාගැනීමක් අවශ්‍ය විය ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ඉහළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් හේතුවෙන් නිසි මට්ටමේ පවත්වා ගෙන යන ලදී. වර්තමානයේ බොහෝ පිරිමින් කාර්යබහුලයි වාඩි වී වැඩ, ඉහළ මට්ටමේ හෝමෝන අවශ්ය නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබේ මුතුන් මිත්තන්ගේ පුරුදු වෙත ආපසු යාමට අවශ්ය නැත, කෙසේ වෙතත්, ප්රශස්ත ලෙස පවත්වා ගැනීම සඳහා එය මතක තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. පිරිමි නිල ඇඳුමඔබ නිතිපතා ව්යායාම කළ යුතුය. එය තීව්‍ර බව බොහෝ කලක සිට තහවුරු වී ඇත ශාරීරික ව්යායාමපිරිමින්ගේ රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. මෙම හෝමෝනය නොමැතිව මාංශ පේශි වර්ධනය කළ නොහැකි බැවින් මෙය ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතික්‍රියාවකි.

දුර්වල පෝෂණය

අප ගන්නා සියලුම ආහාර ප්‍රමාණවත් තරම් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී නොවේ. ආහාර අඩංගු විය යුතුය අවශ්ය ප්රමාණයක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, විටමින්, ප්‍රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, සතුන්ගෙන් සහ ශාක මූලාශ්ර. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ප්‍රමාණවත් නොවීම, අක්‍රමවත් පෝෂණය යන දෙකම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු වේ.

අධික බර

මිනිසෙකුගේ අමතර පවුම් යනු දැඩි මිනිසෙකුගේ සාමාන්‍ය පෙනුම නරක් කරන පෙනුමේ දෝෂයක් පමණක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇඩිපෝස් පටක සෛල ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රතිවිරෝධකය - එස්ටජන් නිෂ්පාදනය සඳහා කර්මාන්තශාලා වේ. මීට අමතරව, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මේද තැන්පතු තුළ විනාශ වී එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.

අවිධිමත් ලිංගික ජීවිතය

නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරීම විශේෂයෙන් වැඩිහිටි වියේදී ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය නිතර නිතර නොවිය යුතුය (සතියකට 2-3 වතාවක් නොඉක්මවිය යුතුය), මෙම අවස්ථාවේ දී ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑම නිරීක්ෂණය කරනු ඇත - හෝමෝන මට්ටම අඩු වනු ඇත.

මත්පැන්

ජනප්‍රිය ඒකාකෘති පුරුෂභාවය පරිභෝජනය කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් සමඟ සම්බන්ධ කරයි මත්පැන්විශාල ප්රමාණවලින්. සහ සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵලයි. පිරිමි හෝමෝනය සෑදීමට වගකිව යුතු මොළයේ මධ්‍යස්ථානවලට ඇල්කොහොල් අහිතකර ලෙස බලපාන බව තහවුරු වී ඇති අතර, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ශරීරය තුළ ප්‍රතිලෝම ක්‍රියාවලිය දියත් වේ - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කිරීම.

නිසැකවම, බියර් ලෝලීන්ට මෙහි සතුටින් සිනහ විය හැකිය - සියල්ලට පසු, ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම පානයෙහි සාපේක්ෂව අඩු ඇල්කොහොල් අඩංගු වන අතර, මේ හේතුව නිසා, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට බරපතල ලෙස බලපාන්නේ නැති බව පෙනේ. නමුත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. බියර් වල ශාක එස්ටජන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එබැවින් බියර් තවමත් පවතී වඩා විශාල සතුරාශක්තිමත් බීම වලට වඩා පිරිමි හෝමෝනය.

ආතතිය

මානසික ආතතිය තුළ ශරීරය නිපදවයි විශේෂ හෝමෝන- කෝටිසෝල්. මෙම හෝමෝනය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණයට කෙලින්ම බලපාන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, කෝටිසෝල් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රතිග්‍රාහක අවහිර කළ හැකි අතර, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්ඵල බවට පත් කරයි. මේ අනුව, පිරිමින් තුළ, ආතතියට ගොදුරු වේ, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පිරිමින්ට සමාන රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ.

නින්ද නොමැතිකම

බොහෝ පිරිමින් ස්වයංසිද්ධ උදෑසන ශිෂේණය ඍජු වීම පිළිබඳ හැඟීම ඉතා හුරුපුරුදුය. මෙම සංසිද්ධිය බොහෝ දුරට හේතු වී ඇත්තේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළම උදෑසන වීමයි. බොහෝමෙම හෝමෝනය නිශ්චිතවම රාත්‍රියේදී, නින්දේදී සහ ගැඹුරු, මතුපිටින් නිපදවනු ලැබේ.

රෝග

බොහෝ කායික රෝගටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු විය හැක. ඇන්ඩ්‍රොජිනස් පද්ධතියට බලපාන රෝග සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස, prostatitis. නමුත් දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ ලියුකොසිටෝසිස් වැනි රෝග ද හෝමෝන මට්ටමට බලපායි.

ඖෂධ ප්රතිකාර

ඖෂධවල බලපෑම යටතේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බොහෝ විට අඩු වේ. මේවාට carbamazepine, veroshpiron, tetracycline, මැග්නීසියම් සල්ෆේට් සහ glucocorticosteroids ඇතුළත් වේ. රීතියක් ලෙස, අඩු වීමක් සිදු වන්නේ ඖෂධ දිගුකාලීන භාවිතයෙන් පමණක් වන අතර, ඒවායේ භාවිතය නැවැත්වීමෙන් පසුව, හෝමෝන මට්ටම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වේ.

පරිසර දූෂණය

නවීන ශිෂ්ටාචාරය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපාන බොහෝ රසායනික ද්රව්ය සමඟ අපගේ ශරීරය විෂ කරයි. මෝටර්රථ පිටකිරීමේ වායූන් තුළ විශේෂයෙන් එවැනි ද්රව්ය බොහොමයක් තිබේ. පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ගෑස් පිරවුම්හල් සේවකයින්ගේ හෝමෝන මට්ටම අඩු බවයි. නමුත් නිෂ්පාදන ද ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්යපිරිමි හෝමෝනයට අහිතකර ද්‍රව්‍යවලින් ද නිදහස් නොවේ. විශේෂයෙන්, මේවාට බොහෝ පුද්ගලික සත්කාර නිෂ්පාදන සහ ඩිටර්ජන්ට් වල අඩංගු බිස්ෆෙනෝල් ඇතුළත් වේ - ෂැම්පූ, දියර, දියර සබන්ආදිය, මෙන්ම ප්ලාස්ටික් බහාලුම්වල.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

මෙම හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබට උපදෙස් සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ තත්වයේ මූලාරම්භය තේරුම් ගත යුතුය. හෝමෝන මට්ටමේ අඩුවීමක් විවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැකි අතර, එබැවින් පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි වීම බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩංගු හෝමෝන ඖෂධ ද තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවා ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනුයේ සුවිශේෂී අවස්ථා වලදී පමණි, උදාහරණයක් ලෙස, ව්‍යාධි අවස්ථා වලදී අන්තරාසර්ග අවයව, ඔවුන් ස්වභාවිකව නිපදවන හෝමෝනය ප්රතිස්ථාපනය නොකරනු ඇත.

ඉතින්, ස්වභාවිකව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ව්යායාම කරන්න

නිතිපතා ව්‍යායාම කරන පිරිමින්ට සාමාන්‍යයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සමඟ ගැටලු ඇති නොවේ. සංවර්ධනය ඉලක්ක කරගත් අභ්යාස විවිධ කණ්ඩායම්ශරීර මාංශ පේශි, උදාහරණයක් ලෙස, බර යන්ත්‍ර මත. පන්ති තරමක් දැඩි විය යුතුය, නමුත් විශේෂයෙන් දිගු නොවේ. මෙහි ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් එය ඉක්මවා නොයෑමයි, එසේ නොවුවහොත් ශරීරය ව්‍යායාම ආතතිය ලෙස වටහා ගන්නා අතර ඒ සමඟම කෝටිසෝල් නිපදවනු ඇත. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම සඳහා, දිනකට පැයක් පමණ ව්යායාම කිරීම ප්රමාණවත් වන අතර, සෑම දිනකම නොව, සතියකට 2-3 වතාවක්.

ඡායාරූපය: ESB Professional/Shutterstock.com

පෝෂණය වැඩි දියුණු කරන්න

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල විධිමත් කළ යුතුය, අධික ලෙස ආහාර නොගත යුතුය, දිනකට 3-4 වතාවක් අනුභව කළ යුතු අතර නින්දට පැය 3 කට පෙර නොවිය යුතුය.

ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අතර සාධාරණ සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීම හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි. මීට අමතරව, ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය කෙලින්ම උත්තේජනය කරන ඇතැම් ද්‍රව්‍ය තිබේ.

කොලෙස්ටරෝල්

බොහෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් වලින් නිපදවනු ලැබේ. එමනිසා, ඔබේ ආහාර වේලෙහි විශාල ප්රමාණවලින් අඩංගු ආහාර අඩංගු විය යුතුය:

• මාළු,
• මස්,
• අක්මාව,
• බිත්තර,
• කේවියර්,
• සම්පූර්ණ කිරි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙහි මධ්‍යස්ථභාවය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, මන්ද “නරක” කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි බැවිනි.

සින්ක්

සින්ක් ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම මූලද්රව්යය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. මුහුදු ආහාර, මාළු, ඇට වර්ග, බීජ - සූරියකාන්ත සහ වට්ටක්කා, චීස් සහ සමහර එළවළු වල එය ගොඩක් තිබේ.

ඔබේ හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද? සෙලේනියම්, විටමින් සී සහ බී අඩංගු ආහාර ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලය arginine (මස්, බිත්තර, ඇට, තල, ආමන්ඩ්, ගෘහ චීස්, රටකජු, කිරි), මෙන්ම cruciferous ශාක - ගෝවා, බ්රොකොලි, ආදිය. සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි සරල ජලය. ඔබ ගොඩක් බොන්න අවශ්යයි පිරිසිදු ජලය(දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2).

මත්පැන් වලට අමතරව, ඔබ කෝපි පරිභෝජනය අඩු කළ යුතුය. එක් කෝපි කෝප්පයක් ශරීරයේ පිරිමි හෝමෝනය දහනය කිරීමට උපකාරී වන බව තහවුරු වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම දිගු කල් පවතින්නේ නැත නිතිපතා භාවිතයකෝපි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටීමට හේතු විය හැක.

හෝමෝනය ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට හානිකර තවත් නිෂ්පාදනයක් වන්නේ සෝයා ය. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සෝයා වල ශාක එස්ටජන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බවයි.

හානිකර රසායනික ද්රව්යවලට නිරාවරණය වීම

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, නගර වාතයේ අඩංගු හානිකර ද්‍රව්‍යවලට ඔබේ ශරීරය නිරාවරණය වීම අවම කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නගරයෙන් පිටත, ස්වභාවධර්මයේ වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතුය. රිය පැදවීමේදී හෝ වාහන තදබදයේ වාඩි වී සිටින විට, ඔබ ජනේල සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමිය යුතුය. එය භාවිතා නොකිරීමට ද නිර්දේශ කෙරේ ගෘහ නිෂ්පාදනබිස්ෆෙනෝල් අඩංගු පුද්ගලික සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන - දියර, ෂැම්පූ ආදිය. සේදීම සඳහා, ඔබට සාමාන්ය වැසිකිළි සබන් භාවිතා කළ හැකිය. දන්තාලේප වල පවා bisphenol අඩංගු වේ, එබැවින් ඔබ ගත යුතුය අවම ප්රමාණයපේස්ට් - කඩල ගෙඩියකට වඩා වැඩි නොවේ.

සිහින

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ බොහෝ නිදා ගත යුතුය, මන්ද ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම ප්‍රමාණවත් නින්දකින් බලපායි. දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7 ක්වත්, වඩාත් සුදුසු පැය 8-9ක්වත් නිදා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නින්ද නොගැඹුරු විය යුතු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, මතුපිටින් නොවේ.

නිතිපතා ලිංගික ජීවිතය

ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම සහ නිතර නිතර ලිංගිකව හැසිරීම යන දෙකින්ම පිරිමි හෝමෝන මට්ටම සෘණාත්මකව බලපායි. සාධාරණ ලිංගිකත්වය සමඟ සරල සන්නිවේදනය මෙන්ම පිරිමි සඟරා සහ පැහැදිලි වීඩියෝ බැලීම හෝමෝන මුදා හැරීමට දායක වන බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ටැන්

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ බොහෝ හිරු බැස යා යුතුය. හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට ශරීරය විටමින් ඩී නිපදවන අතර එය හෝමෝන නිෂ්පාදනයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම සාධකය ද වට්ටම් නොකළ යුතුය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ඖෂධ

කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවික ක්රම සඳහා විශාල උත්සාහයක් හා කාලයක් අවශ්ය වේ. ඔබ ඉක්මනින් හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, ඔබට ඖෂධ වෙත යොමු විය හැකිය. වර්තමානයේ ඔබට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ඖෂධ විශාල ප්රමාණයක් මිලදී ගත හැකිය. මේවා වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරන ලද පරිදි ගත යුතු ආහාර අතිරේක සහ හෝමෝන ඖෂධ වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සූදානම සාමාන්‍යයෙන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සමඟ ෆාමසිවල විකුණනු ලැබේ.

හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට අදහස් කරන ප්රධාන ඖෂධ:

• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රොපියොනේට් (එන්නත්),
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් undecanoate (ටැබ්ලට්),
• Proviron,
• හෝමෝන නිෂ්පාදන උත්තේජක (සයික්ලෝ-බෝලන්, පැරිටි, විට්‍රික්ස්, සත්ව පරීක්ෂණය).

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීමට පෙති සහ විභවය වැඩි කරන ඖෂධ පටලවා නොගන්න. පළමුවැන්න විභවයට සෘජුවම බලපාන්නේ නැත, නමුත් ඒවා වක්‍රව බලපෑ හැකිය ධනාත්මක බලපෑම. අන්තිමයේ ක්රියාකාරිත්වයේ මූලධර්මය, නීතියක් ලෙස, පිරිමි හෝමෝන මට්ටමේ වැඩි වීමක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අගය

පුරුෂභාවයේ පදනම වෘෂණ හා අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් නිපදවන ලිංගික හෝමෝන ප්‍රමාණයයි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ලෙස සෑම දෙනාම දන්නා මෙම හෝමෝනය කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ද පවතී, නමුත් එහි අනුපාතය ඉතා කුඩා වේ. මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ඔහුගේ වයස මත රඳා පවතී. අවුරුදු 18 සිට 50 දක්වා කාලය තුළ රුධිර මට්ටම 8.64-29 nmol / l වන අතර එය උදෑසන වැඩි වන අතර සවස් වන විට අඩු වේ.

මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ඉහළ මට්ටමේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඔහුගේ සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් වේ:

පිරිමි හෝමෝනය

• වෘෂණ හා පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි;
• සාමාන්යයෙන් ලිංගික දිශානතිය සහ පිරිමි ශක්තිය සඳහා වගකිව යුතු ය;
• ශුක්රාණු නිෂ්පාදනයට බලපායි;
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ;
• ශාරීරිකව වේගයෙන් වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ;
• මනෝභාවය වෙනස්වීම් නියාමනය කරයි;
• චින්තන ක්රියාවලීන්ට බලපායි;
• වලින් පිරිමි ශරීරය ආරක්ෂා කරයි විවිධ රෝගඇටසැකිල්ල, අන්තරාසර්ග සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය, සමහර ඔන්කොලොජි වර්ග.

හෝමෝනයේ බන්ධන හා නොබැඳි තත්වය

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රෝටීන් බැඳුනු කොටසකින් සමන්විත වන අතර එය රුධිරයේ ප්‍රමුඛ වන අතර නොබැඳි කොටසක් ලෙස හැඳින්වේ. එය නිපදවන හෝමෝනයේ ක්රියාකාරී ස්වරූපය වන අතර, රුධිරයේ එහි සාන්ද්රණය 3% නොඉක්මවයි.

ශරීරයේ වර්ධන කාලය තුළ නිදහස් ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ ලිංගික ආශාවන් පැවතීමට හෝ නොපැමිණීමට බලපායි. මුල් අවධියේදී නිදහස් හෝමෝන නිපදවීම අඩු වීමෙන් මිඩ්ලයිෆ් අර්බුදයක් සහ ශරීරයේ අනෙකුත් ක්රියාකාරී ආබාධ ඇති විය හැක.

සාන්ද්‍රණය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ නීති රීති දැඩි ලෙස අනුගමනය කරමින් විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය ගත යුතුය:

රෝග විනිශ්චය පියවර

• ශරීරය විසින් නිපදවන හෝමෝන මට්ටම වැඩි වන විට උදෑසන පමණක් පරීක්ෂණය ගන්න;
• පැය අටකට පෙර ආහාර ගැනීම නැවැත්වීම සහ පැය හතරකට පෙර නිකොටින් ආහාර ගැනීම නතර කිරීම;
• පැය 24 ක් සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් බැහැර කරන්න;
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමේ අවදානම වැඩි කරන තත්වයක නොසිටින්න: ආතතිය හෝ ගැඹුරු මානසික අවපීඩනය.

පිරිමි හෝමෝන අඩු මට්ටමකට හේතු වේ

පිරිමි හෝමෝන මට්ටම අඩුවීමට ප්‍රධාන හේතුව වයසයි. පිරිමි ශරීරයේ පිරිහෙන ක්රියාවලියේ ආරම්භය යම් කාලයක් සඳහා ප්රමාද විය හැකි නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැක. වැඩිමහල් මිනිසෙකු වන්නේ, ද වඩාත් නරක ශරීරයලිංගික හෝමෝනයක් නිපදවයි. හොඳයි හෝමෝන චිකිත්සාව- එකක් ඵලදායී ක්රමඑහි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට.

ලිංගික හෝමෝන කුඩා අවධියේදී උපරිම ලෙස නිපදවනු ලැබේ: අවුරුදු 18 සිට 30 දක්වා. වයස අවුරුදු 40 සීමාව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 15% කින් අඩු කරයි. වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි පිරිමින් තුළ එය 20% අඩුවෙන් නිපදවනු ලැබේ. ශරීරයේ මෙම හෝමෝනයේ මට්ටම රුධිර පරීක්ෂාව භාවිතයෙන් රසායනාගාරයේ දී තීරණය වේ.

අහිතකර පුරුදු ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන සාධකයක් නොවේ. මත්පැන්, නිකොටින් හෝ ඖෂධවල බලපෑම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

ස්ටෙරොයිඩ් ගැනීමේදී ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතුය. ක්රීඩා දිවියක් ඉක්මනින් හෝ පසුව අවසන් වන අතර, කෘතිම හෝමෝනයක් ගැනීම නතර කිරීම ස්වභාවික හෝමෝනය වැඩි වීමක් සිදු නොවේ. ක්රීඩා පෝෂණය ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි, නමුත් බොහෝ වෘත්තීය මලල කී්රඩකයන් මෙම ඖෂධ ගැනීම නතර කරන විට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඌනතාවයෙන් පෙළීමට පටන් ගනී.

ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක් තිබේ නම්, බාධාකාරී නින්ද සහ විවේක රටාවන් හෝ උදාසීන ජීවන රටාවක් තිබේ නම්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම ද කළ නොහැක.

නිර්මාංශත්වය සහ නිදන්ගත නිරාහාරය පිරිමි හෝමෝන නිෂ්පාදනය සඳහා ශරීරයට අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් ලබා ගැනීමට දායක නොවේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ අධික ආහාර පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. තරබාරුකම පිරිමි හෝමෝනය වර්ධනය වීම වළක්වන කාන්තා හෝමෝනයක් වන එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වේ. එස්ටජන් වැඩි වීමත් සමඟ මිනිසෙකුගේ පෙනුම සහ චරිතය වෙනස් වේ. තත්ත්වය එන්න එන්නම දරුණු වෙනවා නිදන්ගත නින්ද නොයාමසහ නිතිපතා ක්රීඩා පුහුණුව නොමැතිකම, මෙම හෝමෝනය නිෂ්පාදනයට දායක නොවේ.

පිරිමින්ගේ ලිංගික හෝමෝන වර්ධනයට දායක නොවන අතුරු සාධක වන්නේ:

කෝපාවිෂ්ඨ රෝග ලක්ෂණ

• ආතති තත්වයන්;
• ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන;
• ලිංගික තුවාල;
• අවිධිමත් ලිංගික සම්බන්ධතා;
• bisphenol අඩංගු නිෂ්පාදන (සබන්, දියර, ප්ලාස්ටික් පිඟන්, ආදිය);
• නරක පරිසරය.

විශේෂඥ උපදෙස් අවශ්ය වන්නේ කවදාද?

රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීම තීරණය කළ හැකිය පහත සලකුණු:

කාර්ය සාධනය අඩු වීම

• පහත් සිට ඉහළට හඬ වෙනස් කිරීම;
• මුහුණේ සහ ශරීරයේ හිසකෙස් වර්ධනය අඩු වීම;
• සංඥා පෙනුම කාන්තා ගොඩනැගීමශරීරය: පුළුල් උකුල්, උදර ප්රදේශයේ මේදය සමුච්චය වීම;
• දිගු කලක් තිස්සේ දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමට නොහැකි වීම හෝ සමීප සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට ඇති අකමැත්ත;
• අධික දහඩිය දැමීම;
• නින්ද බාධා තෙහෙට්ටුව, ස්නායු භාවය, රක්තහීනතාවය;
• වියළි සම;
• සහන අතුරුදහන් වීම හෝ අස්ථි පටක පටු වීම.

හෝමෝන මට්ටම අඩුවීම ධමනි සිහින් වීම, හෘදයාබාධ, දියවැඩියාව, පුරස්ථි පිළිකා සහ වඳභාවයට හේතු විය හැක.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය අධික ලෙස වැඩිවීම හොඳ දර්ශකයක් නොවේ, වෘෂණ ක්ෂය වීමට හේතු වන අතර එය වඳභාවයට හෝ බෙලහීනතාවයට හේතු වේ. මිනිසෙක් උෂ්ණාධික නම්, සූදුවට හෝ ප්‍රචණ්ඩත්වයට නැඹුරු නම්, ඔහු අධික ලෙස ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවයි. ශරීරයේ සහ මුහුණේ ස්වාභාවික හිසකෙස් වැඩි වීමක්, තට්ටය හෝ සමේ කුෂ්ඨ තිබේ නම්, එය තීරණය කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වැඩි සාන්ද්රණයපිරිමි හෝමෝනය.

අවම වශයෙන් ඉහත රෝග ලක්ෂණ තුනක් ඇති පිරිමියෙකු වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු කර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට ක්‍රම සකස් කිරීම සඳහා සුදුසු පරීක්ෂණවලට භාජනය විය යුතුය.

පිරිමි හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ප්‍රතිකාර කිරීම

ඉහළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමක් ඇති පිරිමින් සියදිවි නසාගැනීමේ ප්‍රවණතා සහිත ආක්‍රමණශීලී සහ මානසික අවපීඩනයෙන් සංලක්ෂිත වේ, එබැවින් හඳුනා ගැනීමේදී කළ යුතු පළමු දෙය ඉහළ හෝමෝන- වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ප්රතිකාර හෝමෝනය වැඩි වීමඅඩු කිරීම සඳහා තනි තනිව අවසාදිත, හෝමෝන ඖෂධ හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට උපදෙස් දෙන විශේෂඥයෙකු පමණක් සම්බන්ධ වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි වීමආක්රමණශීලී මට්ටම.

ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට ක්රම

ඔබට ස්වභාවිකව සහ ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කළ හැකිය ඖෂධ මගින්. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව ද රුධිරයේ එහි මට්ටම වැඩි කරන පිළියම් ඉදිරිපත් කරයි, නමුත් මෙම ගැටලුවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වාභාවික ප්‍රවේශය බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ.

ස්වාභාවිකවම පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු සොයා ගැනීම අපහසු නැත.

ඔවුන්ගේ සාරය නම් මිනිසෙකුගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් මෙම හෝමෝනය වැඩි කිරීමයි:

නිසි පෝෂණය

• ආහාර වේලක් සකස් කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම;
• ව්යායාම මගින් ශරීර බර සාමාන්යකරණය කිරීම;
• නරක පුරුදු අත්හරින්න;
• අවම වශයෙන් පැය අටක් නිදාගන්න;
• නිතිපතා ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදෙන්න.

බොහෝ අවස්ථාවලදී ස්වභාවික ප්රතිකාර ඵලදායී වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මත නිසි පෝෂණයේ බලපෑම

වෘත්තීය පෝෂණවේදියෙක් මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි දනී. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඛනිජ සහ විටමින් වල අන්තර්ගතය මගින් සමතුලිතව දිනකට බෙදුණු ආහාර හයක් ශරීරයට මෙම හෝමෝනය වැඩිපුර නිපදවීමට උපකාරී වන බව රීතියක් බවට පත් කරන්න.

රුධිරයේ නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අනුපාතය වැඩි කරන තනි නිෂ්පාදනයක් නොමැත. සින්ක්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ සෙලේනියම් පොහොසත් ආහාර සමඟ එහි මට්ටම ඉහළ නැංවීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ඛනිජ වර්ග මාළු (මැකරල් විශේෂයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි දියුණු කරයි) සහ මුහුදු ආහාර, walnuts, ආමන්ඩ් සහ පිස්ටා, වට්ටක්කා සහ සූරියකාන්ත බීජ වල දක්නට ලැබේ. බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල වලින් පොහොසත් මාළු සහ මාළු තෙල් පරිභෝජනය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බිඳවැටීම වළක්වන විටමින් B, C සහ E කාණ්ඩවලට අයත් වේ. මේවා ධාන්ය වර්ග, නිවුඩ්ඩ, පැඟිරි පලතුරු, රෝස උකුල්, වියළි මිදි යොදයි, cranberries වැනි ලිංගික හෝමෝන වැඩි කරන නිෂ්පාදන වේ.

ශරීරයට ප්‍රෝටීන් හෝ මේද හිඟ නොවිය යුතුය, එබැවින් නොමිලේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා ඔබ කෙසෙල්, බිත්තර සහ විවිධ එළවළු තෙල් අනුභව කළ යුතුය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය සහ ශරීරයෙන් එස්ටජන් ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන එළවළු - මල්ගෝවා, බ්රොකොලි සහ සැල්දිරි. එහි ශාක ආකෘතිය වන නිවිති, ඩිල් සහ parsley, පිරිමි හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි.

අඩු කිරීමෙන් හෝ වළක්වා ගැනීමෙන් පිරිමින්ගේ නිදහස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි:

නරක පුරුදු අත්හැරීම

• සහරා;
• ලුණු;
• සෝයා අඩංගු නිෂ්පාදන;
• කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ;
• ඉක්මනින් විසුරුවා හරින කාබෝහයිඩ්රේට්;
• දුම් මස්;
• මත්පැන්.

නිසි පෝෂණය පවත්වා ගැනීම සඳහා ජලය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය කාබන්ඩයොක්සයිඩ් නොකළ යුතු අතර දිනකට එහි පරිභෝජනය ලීටර් දෙකකට නොඅඩු විය යුතු අතර පුහුණු දිනවලදී එහි ප්රමාණය වැඩි වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට හොඳම ක්රමය ලෙස ක්රීඩාව

නැත හොඳම මාර්ගයපිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලට බලපෑම් කිරීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ශක්තිමත් ව්‍යායාම මෙම හෝමෝනය නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

පුහුණුව තුළින් පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සරල උපදෙස් තිබේ:

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

• කාලය අවම වශයෙන් විනාඩි 60 ක් විය යුතුය;
• සතියකට සංඛ්යාව අවම වශයෙන් දෙකක්;
• පුහුණුවීම් වලදී සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් භාවිතා කිරීම, කකුල්, පපුව සහ පිටුපසට අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ;
• පුහුණුව අතරතුර හැකි තරම් පුනරාවර්තන තිබිය යුතුය - අඩු බරක් එසවීම වඩා හොඳය, නමුත් ප්රවේශයන් 10 ක් කරන්න;
• විකල්ප කළ යුතුය ශක්තිය පුහුණු කිරීමහෘද අභ්යාස සමඟ (ධාවනය, පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම).

ඇතැම් අභ්යාස භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඕනෑම පුහුණුකරුවෙකු ඔබට පවසනු ඇත. හෝමෝනය ඉහළ මට්ටමක තබා ගන්නා හොඳම ශක්ති ව්‍යායාම වන්නේ squats සහ deadlifts ය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට යතුරයි

නින්ද නොමැතිකම සදාචාරය පිරිහීමට පමණක් බලපාන්නේ නැත ශාරීරික සෞඛ්යයපිරිමි, නමුත් පිරිමි හෝමෝන මට්ටම අඩු කරයි. මෙම හෝමෝනය පිරිමින්ගේ රුධිරයේ සක්‍රියව නිපදවන්නේ නින්දේ සහ විවේක කාලය තුළ ය.

විශේෂඥ නිර්දේශයන් වන්නේ වැඩිහිටි මිනිසෙකු අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිදා ගත යුතු බවයි. මෙම කාලය ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සියලු අවයවවල නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය නැවත පිරවීමට ඉඩ සලසයි.

වැඩිවීම නින්දේ ගුණාත්මක භාවය මත ද රඳා පවතී: සම්පූර්ණ අන්ධකාරයේ නිදා ගැනීම සහ අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවකින් තොරව අවදි වීම වඩා හොඳය. මෙම නීති රීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, ශරීරය ආතතිය අත්විඳිය නොහැකි අතර, මිනිසා විවේකයක් සහ ප්රීතිමත් බවක් දැනෙනු ඇත.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වර්ධනයට ඖෂධවල බලපෑම

ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වාභාවික ක්‍රම භාවිතා කරමින් පිරිමින් තුළ ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් බරපතල අපගමනයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය ඖෂධ. ඖෂධ ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ඖෂධ කාණ්ඩයට බෙදා ඇත:

ඖෂධ වර්ග

• හෝමෝන ප්රතිස්ථාපන නියෝජිතයන්;
• එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේම හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

හෝමෝන චිකිත්සාව අතරතුර රෝගියාට තනි ප්‍රවේශයක් ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි ඉදිමීම, තමන්ගේම හෝමෝන වර්ධනය නැවැත්වීම, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ව්‍යාධි විද්‍යාව, අක්මා අක්‍රියතාව සහ හෘදයාබාධ වැනි අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව නිපදවන හෝමෝනය නිරන්තරයෙන් වැඩි කිරීමට ඉඩ නොදේ, නමුත් එය සාමාන්‍ය මට්ටමට ගෙන එයි. ඖෂධ පැළෑටි වල ටොනික් ගුණයක් ඇති අතර එය මිනිසෙකුට ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට ඉඩ සලසයි, එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිදහස් අනුපාතයේ වර්ධනයෙන් පිළිබිඹු වේ.

මෙම කාරණයේ වඩාත් ඵලදායී කුළුබඩු සහ ඖෂධ පැළෑටි:

ජින්සෙන්ග් මූල

• කහ;
• ජින්සෙන්ග්;
• eleutherococcus සහ ඉඟුරු මූල;
• ට්‍රිබුලස් රිංගීම;
• ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්.

ඉහළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ලුහුබැඳීමේදී, ඔබ කහ සහ ජින්සෙන්ග් ආහාරයට නොගත යුතුය. ඉහත නිර්දේශ සියල්ල පිළිපැදීමෙන්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට අවදානමකින් තොරව ඔබේ ලිංගික හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වැඩි කරනු ඇත.

ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර සඳහා හෝමෝන මට්ටමපිරිමින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සූදානම භාවිතා කරයි, ඒවා ටැබ්ලට් සහ ෆාමසිවල විසඳුම් ලබා ගත හැකිය. ඖෂධ හෝමෝන වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එබැවින් එහි හිඟය හෝ අතිරික්තය ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මිනිසෙකුට මෙම හෝමෝනයේ ප්‍රමාණය සම්මතයෙන් බැහැරවීමක් දැනෙන්නට පටන් ගනී, එය ප්‍රකාශ වේ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ. හෝමෝන මට්ටම නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ ෆාමසි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු කුමක්ද?

මෙය බොහෝ කොටසක් වන වඩාත් වැදගත් පරිවෘත්තීය හෝමෝන වලින් එකක නමකි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්. මානව සංවර්ධනයේ සෑම කාල පරිච්ඡේදයක්ම තමන්ගේම මූලික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමක් ඇත. ඇන්ඩ්‍රොජන් ප්‍රතිග්‍රාහක සහ රුධිරයේ ද්‍රව්‍ය ප්‍රවාහනය කරන ප්‍රෝටීනයකට බන්ධනය වීම හේතුවෙන් මෙම ලිංගික හෝමෝනයේ මුල් ස්වරූපය තරමක් ක්‍රියාකාරී වේ. එය 5-ඇල්ෆා රිඩක්ටේස් එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යටතේ එහි ක්‍රියාකාරී ස්වරූපය ලබා ගනී. එය අධිවෘක බාහිකයේ සහ වෘෂණ කෝෂ මගින් නිපදවනු ලැබේ. සංශ්ලේෂණය පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ෆොසිල-උත්තේජක සහ ලුටිනිනම් හෝමෝනය මගින් බලපායි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු ප්‍රජනක පද්ධතිය ආශ්‍රිත ක්‍රියාවලීන්හි ප්‍රමුඛතම හෝමෝනයයි. ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ, ආශාව, පිරිමි ලිංගික ග්රන්ථි වර්ධනය සහ ශුක්රාණු සෑදීම සඳහා එය අවශ්ය වේ. වෙනත් ගුණාංග:

• බර සහ මනෝභාවය නියාමනය;
• මාංශ පේශි වැඩි වීම;
• මතකය ගොඩනැගීම සහ ඉගෙනීමේ හැකියාව.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

මෙම හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට හේතු වන ඖෂධ විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ. පොදුවේ ගත් කල, ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය අනුව ඒවා කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදිය හැකිය:

1. හෝමෝන ක්රම භාවිතා කරමින් පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා ඖෂධීය සූදානම ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාව. මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය බාහිර කෘතිම හෝ ස්වාභාවික ප්‍රතිසමයන් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් මෙම හෝමෝනයේ ඌනතාවය ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙම ක්රමය ඉක්මනින් ගැටලුව විසඳීමට උපකාරී වේ. අවාසිය නම් කෘතිම හෝමෝනයක් දිගටම භාවිතා කිරීමේ අවශ්යතාවයි.
2. ස්වාභාවික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ඖෂධ. මෙම කණ්ඩායමේ ඖෂධ තමන්ගේම ග්රන්ථි වල වැඩ සක්රිය කිරීමට සමත් වේ අභ්යන්තර ස්රාවය. මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය දිගු කාලයක් ගත වන නමුත් පෙර එකට වඩා ඵලදායී වේ. ශරීරය ස්වාධීනව මිනිසෙකු සඳහා මෙම වැදගත් හෝමෝනය අවශ්ය ප්රමාණය නිපදවයි. තරුණ රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී මෙම ක්රමය විශේෂයෙන් බොහෝ විට භාවිතා වේ.

ටැබ්ලට් වල පිරිමි හෝමෝන

සසඳන විට එන්නත් කළ හැකි ඖෂධටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පෙති වඩාත් පහසු වර්ගයකි ඖෂධ ප්රතිකාර. එන්නත් කිරීම contraindicated සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. යෙදුමේ විශේෂ ලක්ෂණය වන්නේ සෑම දිනකම ටැබ්ලට් භාවිතා කිරීමේ අවශ්යතාවයි. එවැනි චිකිත්සාව සමඟ චිකිත්සක බලපෑම වේගයෙන් වර්ධනය වේ. ඖෂධය සාමාන්යයෙන් විභවය සහ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.

අවාසිය නම් ක්රියාකාරී ද්රව්යය දිගු කලක් ශරීරය විසින් රඳවා නොගැනීමයි. මේ හේතුව නිසා ඉක්මනින් ඇතිවන බලපෑම ද ඉක්මනින් සමත් වේ. මෙම කාණ්ඩයේ පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා ජනප්රිය ඖෂධ:

• ඇන්ඩ්රියෝල්;
• හැලෝටෙස්ටින්;
• Proviron;
• විස්ටිමොන්;
• විස්ටිමොන්;
• මෙටාඩ්රන්.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් උත්තේජක

මෙම කණ්ඩායමේ ඖෂධ ස්වාධීනව ලිංගික හෝමෝන අවශ්ය ප්රමාණය නිපදවීමට ශරීරයට බල කරන අනුරූප ක්රියාවලීන් සක්රිය කරයි. උත්තේජක සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සෑම විටම අපේක්ෂිත බලපෑම ගෙන නොයන බව මෙහිදී සඳහන් කිරීම වටී. හේතුව - තනි ලක්ෂණසෑම මිනිසෙකුගේම ශරීරයේ සංචිත. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හෝ ශක්තිමත් කිරීමට උත්තේජක බොහෝ විට භාවිතා වේ පිරිමි ශක්තිය.

ක්රියාකාරී මූලධර්මය ලුටිනිනම් එන්සයිම නිෂ්පාදනය සක්රිය කිරීමයි. එය වෘෂණ කෝෂ වලට බලපාන අතර, සංඥාවක් ලැබීමෙන් පසුව, ලිංගික හෝමෝන නිපදවීමට පටන් ගනී. ඔවුන්ට මෙම බලපෑම ඇත පහත ඖෂධ:

• Arimatest;
• Vitrix;
• සයික්ලෝ-බෝලන්;
• සත්ව පරීක්ෂණය;
• Evo-Test.

උත්තේජක නැතත් හෝමෝන ඖෂධ, ඒවා ගැනීමට පෙර වෛද්යවරයෙකු සමඟ පූර්ව උපදේශනය ප්රතිස්ථාපනය නොකරයි. ඔවුන්ගේ චිකිත්සාව සැබවින්ම ඵලදායී වීමට නම්, උපදෙස් හා මාත්රාව පිළිපැදීම වැදගත් වේ. උත්තේජක නිර්දේශ කිරීමට පෙර, හෝමෝන ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය විය හැකි බැවින්, හෝමෝන පරීක්ෂණ පැවැත්වීම අවශ්ය වේ. උත්තේජක සමඟ ස්වයං ඖෂධය හේතු විය හැක ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක.

පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ආහාරමය අතිරේක

ආහාරමය අතිරේක කාණ්ඩයේ ඖෂධ හෝමෝන ආදේශක ඖෂධ වැනි ඖෂධ නොවේ, නමුත් ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමට ද හැකියාව ඇත. එවැනි අතිරේක මගින් බරපතල හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයට ප්රතිකාර කළ නොහැකි බව මෙහිදී සඳහන් කිරීම වටී. ප්රතිඵලය විය හැකිය බරපතල සංකූලතා. මේ හේතුව නිසා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ලිංගික උද්දීපනය වැඩි කිරීමට කැමති අය සඳහා ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. බොහෝ විට මෙම අරමුදල් භාවිතා වේ වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින්.

ආහාරමය අතිරේක ගැනීමෙන් 100% ප්‍රතිඵලයක් බලාපොරොත්තු විය නොහැක. ඔවුන් ඇතුළු වී නැත සායනික සැකසුම්. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, අතිරේකයන් භාවිතා කරන සියලුම මිනිසුන්ගෙන් තුනෙන් එකකට උපකාර කරයි. වෙතින් තවත් බලපෑමක් ස්වභාවික සංයුතියආහාරමය අතිරේක රුධිර නාලවල ස්වරය වැඩි දියුණු කරයි. මෙය ද ශක්තිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම බලපෑම ඖෂධ මගින් නිපදවනු ලැබේ ඊළඟ ලැයිස්තුව:

• ට්රිබුලස්;
• සමානාත්මතාවය;
• විවේචනාත්මක PCT;
• testoporject;
• Erectogenone;
• Prostatinol;
• සීලෙක්ස් ෆෝටේ ප්ලස්;
• ටෙස්ටෙජෙනෝන්.

ෆාමසියේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්

ෆාමසිය මෙම ලිංගික හෝමෝනයේ විවිධ ආකාර අලෙවි කරයි. ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම භාවිත ලක්ෂණ සහ වාසි ඇත. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සූදානමෙහි ප්රධාන වර්ග වන්නේ:

1. කැප්සියුල. ඒවා සියල්ලටම වඩා පහසු ආකාරයකි. කැප්සියුල ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීම පහසුය. අවාසිය - ද වේගවත් තුරන් කිරීම, එබැවින් නිෂ්පාදනයට දිගු කාලයක් සාමාන්ය ග්ලූකෝස් මට්ටම පවත්වා ගත නොහැක.
2. ආලේපන සහ ජෙල්. කැප්සියුල සහ ටැබ්ලට් සමඟ සසඳන විට, මෙම ආකෘතිය වඩාත් ඵලදායී වේ. විලවුන් හෝ ජෙල් වලින් හෝමෝනය රුධිරයට වේගයෙන් විනිවිද යයි. අවාසිය: දිගුකාලීන භාවිතයෙන්, හැකි ය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා.
3. ප්ලාස්ටර්. ඒවා ශරීරයේ ඕනෑම කොටසකට ඇලී ඇත, බොහෝ විට විශේෂයෙන් වෘෂණ කෝෂයට. ක්රියාකාරී සංරචකය, සම සමග ස්පර්ශ වන විට, ඉක්මනින් රුධිරය විනිවිද යයි. අවාසිය නම් කුෂ්ඨ ඇතිවීමේ හැකියාවයි.
4. එන්නත්. එන්නත් වලට ස්තූතියි, ස්ටෙරොයිඩ් බයිපාස් ශරීරයට ඇතුල් වේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, ඖෂධයේ ක්රියාකාරී සංරචකය වේගයෙන් රුධිරයට ඇතුල් වන නිසා.
5. තැන්පත් කිරීම්. ඒවා උදර ප්‍රදේශයේ තැන්පත් කර ඇති කුඩා කැප්සියුල වේ. ඒවා සමට යටින් තැන්පත් කිරීමෙන් පසුව භාවිතා වේ. සාමාන්ය මට්ටමලිංගික හෝමෝන මාස 6 ක් පවත්වා ගෙන යනු ලැබේ.

නෙබිඩෝ

ඖෂධය, ජර්මනියේ නිෂ්පාදනය. එය එන්නත් කිරීම සඳහා තෙල් සහිත විසඳුමක්. සංයුතියේ ක්රියාකාරී සංරචක වන්නේ ටෙස්ටොස්ටෝන් undecanoate වේ. එක් ඇම්පියුලයක ප්‍රමාණය මිලි ලීටර් 4 කි. භාවිතය සඳහා ඇඟවීම එකම නමේ ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමේ අවශ්යතාවයි. Nebido භාවිතා කිරීමේ වෙනත් විශේෂාංග:

1. මාත්රාව. ඖෂධයේ 1 ampoule සාදයි, i.e. දිනපතා 1 ග්රෑම්. විවෘත කිරීමෙන් පසු වහාම එන්නත් කරනු ලැබේ. මෙය හැකි තරම් සෙමින් කරන්න.
2. ප්රතිකාර කාලය. රෝගියාගේ තත්ත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින් මාස 3-4 කට සමාන වේ.
3. ප්රතිවිරෝධතා. ඇන්ඩ්‍රොජන් මත යැපෙන පියයුරු පිළිකා හෝ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා, හයිපර්කල්සිමියා, සංයෝග අධි සංවේදීතාව, කාන්තා ලිංගභේදය, අක්මා ගෙඩියක් ඇතුළත් වේ.
4. අතුරු ආබාධ. ඔවුන් ශරීරයේ සියලුම පද්ධතිවල විදහා දක්වයි. හිමිකාරිත්වයේ අඩවියේ කුරුලෑ සහ වේදනාව ආකාරයෙන් ප්රතික්රියාවක් වඩාත් පොදු වේ.

ඇන්ඩ්රොජෙල්

ප්රංශ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සූදානම, ජෙල් ආකාරයෙන් නිෂ්පාදනය කරයි. එහි ක්රියාකාරී ද්රව්යය එකම නමේ හෝමෝන වේ. එක් වරක් භාවිතා කරන ජෙල් මල්ලක ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය 25 හෝ 50 mg අඩංගු වේ. උපකාරක ද්රව්ය වන්නේ කාබෝපෝල්, සෝඩියම් හයිඩ්රොක්සයිඩ්, එතනෝල්, ජලය. නිෂ්පාදනයේ උච්චාරණය කරන ලද androgenic සහ ඇත ඇනබලික් බලපෑම. එය භාවිතය සඳහා ඇත්තේ එක් ඇඟවීමක් පමණි - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඌනතාවයේ දී හයිපොගෝනඩිස්වාදය සඳහා ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාව. ඖෂධ භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ එහි ප්රධාන ලක්ෂණ අධ්යයනය කළ යුතුය:

1. ගන්නේ කෙසේද. ජෙල් සෑම දිනකම එකම වේලාවක බාහිරව භාවිතා වේ. මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 5 යි, නමුත් එය ග්‍රෑම් 10 ට වඩා වැඩි නොවේ, උරහිස් හෝ උදරයේ පිරිසිදු හා වියළි සමට එය විනාඩි 3-5 ක් වියළී යයි. ලිංගික අවයව මත නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම නිර්ෙද්ශ කර නැත.
2. ඇන්ඩ්‍රොජන් ප්‍රතිකාර පාඨමාලාවක්. වෛද්යවරයෙකු විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.
3. ප්රතිවිරෝධතා. සංයුතියට අධි සංවේදීතාව, හෘදයාබාධ, පිළිකා, පිළිකා නියෝජනය කරයි පුරස්ථි ග්රන්ථිය, අපස්මාරය, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය.
4. අතුරු ආබාධ. භාවිතා කරන ස්ථානයේ ඇති විය හැකි කුරුලෑ, කෝපයක් සහ එරිතිමා, වැඩි පීඩනය, paresthesia, කරකැවිල්ල, පාචනය, alopecia.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රොපියොනේට්

වෛද්යවරුන් සහ රෝගීන්ගේ සමාලෝචන මගින් විනිශ්චය කිරීම, මෙම පිළියම හොඳම එකකි. එය විශේෂිත සුවඳක් සහිත තෙල් සහිත ද්රවයක ද්රාවණයකි. එහි ඇති සහායක සංරචකය වන්නේ එතිල් ඔලේට් ය. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මිලි ලීටර් 1 ක ඇම්පියුලස් වල විකුණනු ලැබේ. Medicine ෂධයට ඇනබලික් සහ ඇන්ඩ්‍රොජනික් බලපෑමක් ඇත. මෙම බලපෑමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, බාහිර ලිංගික අවයව හා ද්විතියික පිරිමි ලිංගික ලක්ෂණ වල වර්ධනය හා ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරනු ලැබේ. වෙනත් විශේෂාංග මෙම ඖෂධයටෙස්ටොස්ටෙරෝන්:

1. භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්. පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය ඩිස්ට්‍රොෆි, බෙලහීනතාවය, ඇක්‍රොමෙගලි, ලිංගික ඌන සංවර්ධනය, androgen ඌනතාවය, oligospermia, mastopathy, ගර්භාෂ fibroids, endometriosis.
2. ප්‍රතිකාරයේ මාත්‍රාව සහ කාලසීමාව. රෝගය සැලකිල්ලට ගනිමින් තීරණය කරනු ලැබේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, රෝගියාට මිලි ලීටර් 1 ක් නියම කරනු ලැබේ මාංශ පේශි එන්නත් කිරීම.
3. ප්රතිවිරෝධතා. ඖෂධය පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ හයිපර්ප්ලාසියාව, හෘදයාබාධ ඇතිවීම, නාරිවේදය, දියවැඩියා රෝගය හෝ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය.
4. අතුරු ආබාධ. ලිංගික උද්දීපනය වැඩි වීම, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි ක්ෂය වීම, මුහුණේ පැස්ටිස් සහ කාන්තාවන් තුළ පුරුෂාධිපත්‍යය ඇති විය හැකිය.

Sustanon

Sustanon 250 හි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වර්ග කිහිපයක් අඩංගු වේ - සයිපියෝනේට්, එනන්තේට්, ප්‍රොපියොනේට්. මීට අමතරව, එය රටකජු තෙල්, බෙන්සයිල් මධ්යසාර සහ නයිට්රජන් අඩංගු වේ. විසඳුම අවර්ණ වීදුරු ඇම්පියුලස් වලින් ලබා ගත හැකිය. ප්‍රාථමික හා ද්විතියික හයිපොගෝනඩිස්වාදයේ අවස්ථා වලදී ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර සඳහා drug ෂධය භාවිතා කරයි. විසඳුම ගැඹුරින් අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි, සෑම සති 3 කට වරක් මිලි ලීටර් 1 ක් ලබා දෙනු ලැබේ. භාවිතා කරන විට අතුරු ආබාධ ඉහළ මාත්රා: පුරස්ථි පිළිකා, neoplasms, තරල රඳවා තබා ගැනීම, polycythemia. Sustanon 250 සඳහා ප්රතිවිරෝධතා වන්නේ:

• වයස අවුරුදු 3 ට අඩු;
• පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය හෝ පියයුරු පිළිකා යැයි සැක කෙරේ;
• ඖෂධයේ සංරචක වලට සංවේදීතාව.

ඇන්ඩ්රියෝල්

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සූදානම බොහෝ විට ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඖෂධ Andriol. මෙම පෙති සහ කරල් රෝගීන් විසින් හොඳින් ඉවසා සිටින අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය නිපදවීම මර්දනය නොකරයි. ඖෂධය එහි ඌනතාවය පිරිමසා ගනී. භාවිතය සඳහා දර්ශක වන්නේ:

• hypopituitarism;
• පශ්චාත් කැස්ට්‍රේෂන් සින්ඩ්‍රෝමය;
• වඳභාවය;
• අන්තරාසර්ග බෙලහීනත්වය;
• පිරිමින්ගේ ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ;
• සංක්‍රාන්ති ලිංගිකයන් තුළ පුරුෂාධිපත්‍යය.

ඖෂධයේ මාත්රාව 120-160 mg වේ. පිළිගැනීම සති 2-3 ක් තුළ සිදු කෙරේ. අතුරු ආබාධ ලෙස, වර්ධන තහඩු වැසීම සිදු විය හැක අස්ථි පටක, නොමේරූ වැඩිවිය පැමිණීම, ශිෂේණය ඍජු වාර ගණන වැඩි වීම. Andriol ගැනීම සඳහා ඇති ප්‍රතිවිරෝධතා නම්:

• කිරිදීම;
• ගැබ් ගැනීම;
• සංරචක වලට නොඉවසීම;
• පුරස්ථි හෝ පියයුරු පිළිකා.

ඔම්නාඩ්රන්

Omnadren 250 ඖෂධයේ පදනම වන්නේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ටර මිශ්රණයකි. නිකුත් කිරීමේ පෝරමය - තෙල් විසඳුමඑන්නත් සඳහා. භාවිතය සඳහා දර්ශක වන්නේ:

• බෙලහීනත්වය;
• වඳභාවය;
• පශ්චාත් පිළිකා සින්ඩ්‍රෝමය;
• eunuchoidism;
• ඔලිගෝස්පර්මියාව;
• hypopituitarism;
• පිරිමි ආර්තවහරණය;
• ඇන්ඩ්‍රොජන් නොමැතිකම.

සාමාන්ය මාත්රාව නිෂ්පාදනයේ මිලි ලීටර් 1 කි. ඖෂධය ග්ලූටීයල් මාංශ පේශිවලට ගැඹුරට දින 28 කට වරක් එන්නත් කරනු ලැබේ. අන්තරාසර්ග, ප්‍රජනක, ආහාර ජීර්ණ, රුධිර සංසරණ සහ ස්නායු පද්ධතියට අදාළව අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැක. Omnadren භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා:

• හයිපර්කලුරියා;
• පුරස්ථි ග්‍රන්ථි හෝ පියයුරු පිළිකා යැයි සැක කෙරේ;
• gynecomastia;
• ගැබ් ගැනීම සහ මවි කිරි කාලය;
• ඇස්ටේනියාව;
• වකුගඩු, අක්මාව හෝ හෘදයාබාධ.

සමානාත්මතාවය

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා ආහාරමය අතිරේක කාණ්ඩයේ, අපට සමානාත්මතාවය ඉස්මතු කළ හැකිය. එය Eurycoma longifolia මුල්, Yohimbe පොතු, Antler antlers, Ginger rhizome සහ nicotinamide සාරය මත පදනම් වේ. සංයුතියේ විටමින් E සහ මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් අඩංගු වේ. ක්‍රියාකාරීත්වයේ මූලධර්මය වන්නේ ශරීරය තමන්ගේම ලිංගික හෝමෝන නිපදවීමට උත්තේජනය කිරීමයි. පැමිණිලි සම්බන්ධයෙන් මෙම බලපෑම භාවිතා කරන්න:

• ශිෂේණය ඍජු වීම;
• ලිබිඩෝ අඩු වීම;
• විටමින් E, සින්ක් සහ Nicotinamide නොමැතිකම.

වැඩිහිටියන්ට ආහාර සමඟ දිනකට කැප්සියුල 1 ක් නියම කරනු ලැබේ. චිකිත්සක පාඨමාලාව දින 15 ක් පවතී. භාවිතයෙන් පසු අසාත්මිකතා ඇතිවිය හැක. සමානාත්මතාවය ගැනීම සඳහා ඇති එකම ප්රතිවිරෝධය වන්නේ සංරචක සඳහා පුද්ගල නොඉවසීමයි. ඖෂධ අධික ලෙස පානය කළ අවස්ථා නොමැත. ලැයිස්තුගත අතුරු ආබාධ උත්සන්න වීමට පමණක් හැකි ය.

ට්රිබුලස්

පදනම මෙම මෙවලම Tribulus Terrestris ශාකය කැපී පෙනේ. හරහා රසායනික ප්රතික්රියාඅමුද්‍රව්‍ය වලින් ආහාර සාරය ලබා ගන්නා අතර එය ඉහළ ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත ක්රියාකාරී ඖෂධ. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 1-3 වතාවක් ඖෂධ ගන්න. උපරිම අවසරය දෛනික මාත්රාව 1250 mg වේ. භාවිතය සඳහා දර්ශක වන්නේ:

• පිරිමි වඳභාවය;
• ජානමය පද්ධතියේ රෝග;
• ලිබිඩෝ වැඩි කිරීමට;
• ආර්තවහරණය;
• බෙලහීනත්වය.

Tribulus සමඟ ප්රතිකාර කරන විට, කුරුලෑ, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ අශ්ව රේසිං ඇති විය හැක. රුධිර පීඩනය. ඖෂධ ලබා නොගන්න:

• අධි රුධිර පීඩනය;
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග;
• පුරස්ථි අධි රුධිර පීඩනය;
• වකුගඩු අසමත්වීම;
• ඖෂධයේ සංරචක සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම.

Vitrix

තවත් බලවත් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බූස්ටරයක් ​​වන්නේ Vitrix ය. නිෂ්පාදිතය ක්රීඩා පෝෂණයට අයත් වේ. පදනම ද ට්‍රිබුලස් බලාගාරය වේ, නමුත් drug ෂධය වෙනත් තාක්‍ෂණයක් භාවිතයෙන් නිෂ්පාදනය කෙරේ. Eurycomalongifolia, Common oatmeal, Oatmeal සහ Epidmedium ඇතුළු ෆයිටෝ-පෝෂක විශේෂ දියර මිශ්‍රණයකින් සකස් කර ඇත. ඔබ උදේ සහ සවස ඖෂධ 3 කැප්සියුල ගත යුතුය. Vitrix සඳහා contraindicated:

• ගැබ් ගැනීම;
• කිරිදීම;
• සංරචක සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම;
• වයස අවුරුදු 18 ට අඩු.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඖෂධ සඳහා මිල

ඖෂධ සහ ආහාර අතිරේකවල මිල තීරණය වන්නේ නිෂ්පාදන වර්ගය, එහි නිෂ්පාදකයා සහ මිලදී ගත් ස්ථානය අනුව ය. ඔබට පහත මිල ගණන් යටතේ මොස්කව් සහ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් හි පිරිමින් සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පෙති මිලදී ගත හැකිය:

වීඩියෝ

මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩුවීම ඖෂධයේ හයිපොගෝනඩිස්ම් ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය හේතු විය හැක විවිධ හේතු නිසා. නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙය තරමක් බරපතල ප්රතිවිපාක සමඟ ඇත. සෑම දෙයකටම බලපෑම් කළ නොහැක, නිදසුනක් වශයෙන්, වයස සමඟ “ඇන්ඩ්‍රොපෝස්” වර්ධනය නොවැළැක්විය හැකි අතර සමහර ලිංගික දුර්වලතා සාමාන්‍යකරණය කිරීම එතරම් පහසු නැත.

නමුත් මෙය අර්ධ වශයෙන් වළක්වා ගැනීමට හෝ සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ ශරීරයට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවීමට බල කිරීමට තවමත් ක්‍රම තිබේ තව. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් රසායනික ද්‍රව්‍ය නොමැතිව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉක්මනින් වැඩි කිරීමට පවා සමත් වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එන්නත් භාවිතා කිරීම ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී පමණක් භාවිතා කළ යුතුය, මන්ද මෙය බරපතල අතුරු ආබාධ ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය (විශේෂයෙන් සමහර ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් කරන පරිදි අධික ලෙස ගත් විට).

1. වැඩිපුර සින්ක් කන්න

ස්වාභාවික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සඳහා සින්ක් ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද එය ඇරෝමැටේස් (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ට්‍රොජන් බවට පරිවර්තනය කරන අධිවෘක්ක එන්සයිමය) ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කිරීමෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (කාන්තා හෝමෝන) බවට පරිවර්තනය වීම වළක්වයි.

සින්ක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය සහ ඉහළ ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. එහි අඩු මට්ටම හේතු විය හැක අඩු මට්ටමටෙස්ටොස්ටෙරෝන්. නමුත් අනෙක් අතට නොවේ, i.e. එහි අතිරික්තය හිඟය පිරවීමට සමාන බලපෑමක් ඇති නොකරයි.

සින්ක් බහුල ආහාරවලට බෙල්ලන් (ස්වාභාවික කෘමිනාශකයක් යැයි පැවසිය හැකිය), අක්මාව, මුහුදු ආහාර, කුකුළු මස්, ඇට වර්ග, බීජ ඇතුළත් වන අතර ඒවා ද මිලදී ගත හැකිය. විශේෂ ඖෂධෆාමසියේ ශරීරයේ මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය වැඩි කිරීමට. දෛනික සම්මතයසින්ක් පරිභෝජනය 50-100 mg.

2. වැඩි සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අනුභව කරන්න

මොනො අසංතෘප්ත මේද සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේදවලින් පොහොසත් ආහාර අනුභව කරන පිරිමින්ට වැඩිපුරම ඇති බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. ඉහළ මට්ටම්ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්.

එමනිසා, ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්ය සම්පන්න මේද එකතු කිරීම වටී. වැඩිපුර ඇට වර්ග, බීජ, ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙය කළ හැකිය. තෙල් සහිත මාළු(සැමන්, ටූනා, ආදිය), අලිගැටපේර, ඔලිව්, එළවළු තෙල්සහ ස්වභාවික රටකජු බටර්. මේ සියල්ල වැදගත් නිෂ්පාදන, ස්වාභාවිකවම පිරිමියෙකුගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි.

ඉතා අඩු මේද ආහාර අනුභව කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම හේතු විය හැක අඩු කළ මට්ටමටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, ශරීරයට අවශ්ය නිසා සෞඛ්ය සම්පන්න මේදඑය නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා.

නමුත්! රුධිරයේ පිරිමි හෝමෝන ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා අධික මේද සහිත ආහාර පමණක් අනුභව කළ යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. ඔබේ මුළු දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් අවම වශයෙන් 20-30% ක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වලින් ලැබෙන බවට ඔබ සහතික විය යුතුය.

3. අතිරික්ත මේදය ඉවත් කරන්න (බර අඩු කර ගන්න)

වැඩි වැඩියෙන් අධික බරඔබ - ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය වැඩි වන අතර, ඒ අනුව, ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම ඉහළ යයි, මන්ද මේදයේ ඇරෝමැටේස් එන්සයිම අඩංගු වන අතර එය “පිරිමි” ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් “ගැහැණු” එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කරයි. තවද මෙය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ.

නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඔබ ක්‍රෂ් ඩයට් වලට යොමු නොවිය යුතු අතර ආහාර වලින් කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් කපා නොදැමිය යුතුය. එවැනි ක්‍රියා වලට තුඩු දෙන කුසගින්නෙන් පෙළෙන හෝ පැවැත්මේ මාදිලියේ ශරීරය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවීම නවත්වනු ඇත. එමනිසා, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබ සතියකට 0.4 - 1.5 kg පරාසයක මේදය අඩු කර ගත යුතුය. ප්රධාන වශයෙන්ම ශාරීරික පුහුණුව හා නිසි ආහාර වේලට ස්තුති වේ.

4. අතිරික්ත එස්ටජන් ඉවත් කරන්න

එය මිනිසෙකු තරබාරු හා දුර්වල කරයි, ශරීරයට වැඩි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවීමට හැකි වේ.

බ්‍රොකොලි, ගෝවා, වට්ටක්කා වැනි අමු කුරුස එළවළු වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම වටී. කුරුස එළවළු වල ඩයින්ඩොලිල්මෙතේන් (හෝ DIM) නම් ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයට අතිරික්ත එස්ටජන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. අතිරේක මට්ටම් සඳහා diindolylmethane මිලදී ගැනීම ඉතා පහසු නොවේ. නමුත් වෙනත් වර්ගවල කුරුස එළවළු වැනි බව මතක තබා ගැනීම වටී බ්රසල්ස් පැළ, bok choy, radishes, turnips, හරිතයන්. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මේ සියල්ල ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන නිෂ්පාදන ද වේ.

ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර තන්තු ඇතුළත් කළ යුතු අතර, එය ස්වභාවිකව ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ අතිරික්ත එස්ටජන් ඇති කරන විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සඳහා වඩාත් සුදුසු පලතුරු වන්නේ එළවළු, ඇට වර්ග සහ බෝංචි, ඒවා තන්තු වලින් පොහොසත් බැවිනි.

ඔබට resveratrol අඩංගු ආහාර ද අනුභව කළ හැකිය. මේවා මූලික වශයෙන් රතු මිදි වර්ග සහ රතු වයින් වල හම් සහ බීජ වේ. මිදි සහ රතු වයින් වලට අමතරව, රෙස්වෙටරෝල් රටකජු, කොකෝවා බෝංචි, බෙරි සහ වෙනත් සමහර ආහාරවල මෙන්ම පයින් පොතු වලද දක්නට ලැබේ. Resveratrol අක්මාව අතිරික්ත එස්ටජන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

5. xenoestrogens වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න

Xenoestrogens යනු ස්වභාවික estrogen වලට සමානව ක්‍රියා කරන කෘතිම ද්‍රව්‍ය වේ. ඒවා පළිබෝධනාශක, කෘතිම වර්ධන හෝමෝන සහ ස්ටෙරොයිඩ් වැනි කෘතිම නිෂ්පාදන, වායු නැවුම්කාරක සහ ප්ලාස්ටික් බහාලුම්වල දක්නට ලැබේ. මෙම xenoestrogens මට්ටම් වැඩි කරයි කාන්තා හෝමෝනයඑස්ට්රොගන් සහ ඒ සමගම, නැවතත්, පිරිමි මට්ටම අඩු කිරීම.

එබැවින්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ කළ යුත්තේ:

• පළිබෝධනාශක නොමැතිව කාබනික පලතුරු සහ එළවළු වැඩිපුර අනුභව කරන්න. ඔබට සාමාන්‍ය සිල්ලර වෙළඳසැලකින් පලතුරු සහ එළවළු මිලදී ගැනීමට සිදුවුවහොත්, ඔබ ඒවා හොඳින් සේදිය යුතුය, එමඟින් xenoestrogens ශරීරයට ඇතුළු වීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ.
• ගව මස්, කුකුල් මස්, ඌරු මස් පමණක් නොව කෘත්‍රිම වර්ධක හෝර්මෝන සහ ස්ටෙරොයිඩ් යොදා ඇති දැඩි කළ සතුන්ගේ කිරි පවා ආහාරයට ගැනීම වෙනුවට ඔබ වඩාත් ස්වභාවිකව ඇති කළ මස් අනුභව කළ යුතුය.
• xenoestrogens මුදාහරින ප්ලාස්ටික් සහ පොලිඑතිලීන් වෙනුවට ආහාර හා ජලය ගබඩා කිරීමට වීදුරු නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න. විශේෂයෙන් රත් වූ විට ඒවා ජලය සහ ආහාර වලට ඇතුල් වේ. ප්ලාස්ටික් පියන සහිත සමහර ටින් කළ ආහාරවල පවා xenoestrogens අඩංගු වේ.
• එක් අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස පැරබීන් අඩංගු සුවඳ විලවුන්, කොලෝන් හෝ වායු නැවුම්කාරකයක් භාවිතා නොකරන්න. Parabens යනු xenoestrogens වේ.

සාමාන්යයෙන්, xenoestrogens ශරීරයේ මේදවල එකතු විය හැක. ඒක තමයි හොඳම ආරක්ෂාව Xenoestrogens වලට එරෙහිව - අතිරික්ත බර අඩු වීම (3 වන කරුණ බලන්න).

6. සෑම රාත්‍රියකම අවම වශයෙන් පැය 6-8ක්වත් නිදාගන්න

චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පැය 6-8 අතර කාලයක් නිදා ගන්නා අයට වඩා අඩුවෙන් නිදා ගන්නා පිරිමින්ට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉතා අඩු බවයි. උතුරු කැරොලිනා විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂණයකට අනුව, මිනිසෙකු සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩුවෙන් නිදා ගන්නා විට මෙම හෝමෝනයේ මට්ටම 40% කින් පමණ පහත වැටේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සවසට වඩා 30% කින් වැඩි වන අතර පිරිමින් උදෑසන ලිංගිකව උද්දීපනය වීමට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි.

පාඩුයි උදෑසන ශිෂේණය ඍජු වීමහෝ උදෑසන ලිංගික ආශාව නැතිවීම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු වන බවට ලකුණක් විය හැකිය, එබැවින් ඔබ සෑම රාත්‍රියකම පැය 6-8 දක්වා ඔබේ නින්ද සාමාන්‍යකරණය කළ යුතුය. නින්දේදී, ශරීරය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විශාලතම ප්‍රමාණය නිපදවයි සහ කෙසේද වඩා හොඳින් නිදාගන්න, මෙම හෝමෝනය ශරීරය වැඩි වැඩියෙන් නිපදවනු ඇත.

7. අඩු ආතතියකින් සිටින්න

ශරීරය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය නතර කරන කෝටිසෝල් හෝමෝනය නිකුත් කරන විට. ජනගහන කවුන්සිලයේ අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥ මැතිව් හාඩි විසින් මෙහෙයවන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ "ආතති හෝමෝනය" (කෝටිසෝල්) නඩත්තු කිරීමට වගකිව යුතු එන්සයිම මර්දනය කරන බවයි. ප්රයෝජනවත් ද්රව්යටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවන වෘෂණ කෝෂ වල සෛල.
කෝටිසෝල් උදර ප්‍රදේශයේ අතිරික්ත මේදය ලබා ගැනීමට ද හේතු වේ. සහ කලින් සඳහන් කළ පරිදි (ලක්ෂ්යය 3) - වැඩි අතිරික්ත බර, වැඩි එස්ටජන් සහ අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්.
ඔබ කුඩා දේවල් ගැන කරදර වීම නැවැත්විය යුතුය, වළකින්න ශාරීරික වෙහෙස, සන්සුන්ව සිටින්න සහ ඔබේ ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට වඩා ධනාත්මකව සිතන්න.

මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පරාජය වූ කණ්ඩායමක රසිකයින්ට ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම පරාජය වූ පසු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය 50% කින් අඩු වූ බවයි. ජයග්‍රාහී කණ්ඩායමේ රසිකයින් අතර, මෙම අගය 100% සහ ඉහළ දක්වා ඉහළ ගියේය.

8. දිනකට 1000-1500 mg විටමින් C

ආතතිය වළක්වා ගැනීම අපහසු නම්, අවම වශයෙන් දිනකට විටමින් සී 1000-1500 mg ශරීරයට ලැබෙන බව සහතික කිරීම අවශ්‍ය වේ. එය කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට වැඩි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවීමට ඉඩ සලසයි. සින්ක් මෙන් විටමින් සී පිරිමි හෝමෝන කාන්තා හෝමෝන බවට පරිවර්තනය කරන ඇරෝමැටේස් එන්සයිම අඩු කරයි.

මෙම විටමින් වල වාසි සහ හානිය ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න. විටමින් සී සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අතර වෙනස කුමක්ද?

9. ව්‍යායාම

විශාල මාංශ පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් පුහුණු කරන සංයෝග ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට බල කළ හැකිය. Squats, bench press, deadlift, pull-ups, dips, overhead press. එතරම් ප්‍රබල නොවූවත්, ට්‍රයිසෙප්, බයිසප්, පපුව, වැනි හුදකලා ව්‍යායාම කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

නමුත් ඔබ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේදී ඔබේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ස්වීඩන් පර්යේෂණයට අනුව, පුහුණුව අතරතුර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම්වල විශාලතම තල්ලුව ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට 3 කිරීමට ඉඩ දීමට තරම් බර බරක් භාවිතා කළ යුතු බව ඔබ දැනගත යුතුය. - කට්ටලයකට පුනරාවර්තන 5 ක්. එසේම, ඔබ පැය එකහමාරකට වඩා වැඩි කාලයක් පුහුණු නොකළ යුතුය (රූපය දළ වශයෙන්, බොහෝ දේ තීව්‍රතාවය මත රඳා පවතී), මන්ද මෙයින් පසු ඉහත සඳහන් කළ ආතති හෝමෝනය නිෂ්පාදනය ආරම්භ වේ. අතිරික්ත කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය අවුලුවාලීමට නොහැකි වන පරිදි ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එමනිසා, දැඩි පුහුණුවක් අතරතුර, නින්ද අවම වශයෙන් පැය 8 ක් පැවතිය යුතු අතර, පුහුණුවෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කර වැඩි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවීමට හැකි වේ.

10. උපරිම ලිංගික උත්තේජනයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න

මෑතක සිට ප්‍රමාණවත් ලිංගික උත්තේජනයක් හෝ ලිංගික සතුටක් නොමැති නම්, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 40 න් පසු, මෙම තත්වය නිවැරදි කරමින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම නාටකාකාර ලෙස වැඩි කළ හැකිය.
ඔබ ලිංගික සතුට ගෙන දිය හැකි සෑම දෙයක්ම පාහේ කිරීමට පටන් ගත යුතුය. ජර්මානු විද්‍යාඥයින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ශිෂේණය ඍජු වීම පවා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංසරණය මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමට හේතු වන බවයි. හුදෙක් විනෝදය සඳහා, ලිංගිකව උද්දීපනය වීමෙන් පසු ඔබේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යා හැකි ආකාරය මෙම අධ්‍යයනයන් 3 මගින් ඔප්පු කරන ආකාරය දෙස සමීපව බලමු.

Vienna හි නාගරික Ethology ආයතනයේ Ludwig Boltzmann විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකදී, පිරිමින් 10 දෙනෙකු මිනිත්තු 15ක කාමුක චිත්‍රපටයක් නැරඹූ අතර ඔවුන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සියයට 100කින් හෝ 2 ගුණයකින් වැඩි විය.
Psychoneuroendocrinology විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද තවත් අධ්‍යයනයක්: පිරිමින් 9 දෙනෙකුගේ චිත්‍රපට නැරඹීමෙන් පසු, ලිංගික උද්දීපනයෙන් මිනිත්තු 10 ක් ඇතුළත ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ ගියේය.

ලිංගික උද්දීපනය නොමැතිකම හෝ එහි දුර්ලභ පැවැත්ම පිරිමි හෝමෝන මට්ටම අඩු කළ හැකිය. එබැවින්, එය ලබා ගැනීමට අපහසු නම් ලිංගික උද්දීපනය, එවිට ඔබට ඔබේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට මෙම පිටුවේ ඇති අනෙකුත් ක්‍රම 13 අනුගමනය කළ හැකිය, එය ඔබේ ලිබිඩෝව වැඩි කරයි.

11. විටමින් A, B සහ E ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා ගැනීම සහතික කරන්න

විටමින් A, B සහ E (විටමින් C සහ සින්ක් සමඟ) සෙල්ලම් කරයි වැදගත් කාර්යභාරයක්ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයේදී. මෙම විටමින් නොමැතිකම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට හේතු වේ. නමුත් ඔබ බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු, කෙට්ටු මස් සහ ඇට වර්ග අනුභව කරන්නේ නම්, ෆාමසියෙන් ලැබෙන ස්වාභාවික සහ බහු විටමින් යන අමතර ප්‍රභවයන් ගැන ඔබ ඕනෑවට වඩා කරදර නොවිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ හිඟකම එතරම් පොදු සිදුවීමක් නොවේ.

12. වෘෂණ කෝෂ අධික ලෙස රත් නොකරන්න

සාමාන්‍ය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සහතික කිරීම සඳහා මිනිසෙකුගේ වෘෂණ කෝෂ ඔහුගේ මුළු ශරීර උෂ්ණත්වයට වඩා අංශක 2කින් සිසිල් විය යුතුය. මෙම කාර්යය සඳහා, ඔවුන් දැඩි ලෙස කථා කිරීම, බඩේ නැත.

එමනිසා, ඔබ තදින් ඇඳීම නොකළ යුතුය යට ඇඳුම්, තද කලිසම්, දිගු උණුසුම් ස්නානය, හෝ වෘෂණවල උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතු විය හැකි වෙනත් ඕනෑම දෙයක් කිරීම. මේ සියල්ලෙන් පිරිමි හෝමෝන නිපදවීම අවහිර කළ හැකි බැවින් වෘෂණ කෝෂ අධික ලෙස රත් වීම වැළැක්වීම සඳහා කෙටි ඇඳුම් හෝ බොක්සිං වැනි ලිහිල් ඇඳුම් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය.
මීට අමතරව, ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය තිබීම වෘෂණ කෝෂ අධික ලෙස රත් වීමට ද හේතු වේ, එබැවින් 3 වන කරුණ නැවතත් අදාළ වේ.

13. මත්පැන් පානය නොකරන්න, මිදි සහ සෝයා කන්න එපා

මත්පැන් කුඩා ප්රමාණයක් පවා අක්මාව සඳහා දුෂ්කරතා ඇති කරයි - එය වඩා සෙමින් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඒ අතරම, එස්ටජන් නිෂ්පාදනය වැඩි වන අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අඩු වන අතර එමඟින් පිරිමියෙකු ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවයට පත් කළ හැකිය - මුහුණේ සහ ප්‍රහසන හිසකෙස් ප්‍රමාණය අඩු වනු ඇත, පියයුරු වර්ධනය වේ (අවාසනාවකට, මාංශ පේශි නිසා නොවේ), වඩාත් චිත්තවේගීය වී බෙලහීනත්වයට හේතු වේ. මෙය බියර් සඳහා විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ - ඉතා හානිකර බීම.

මත්පැන් ශරීරයේ සින්ක් මට්ටම අඩු කරයි (1 වන කරුණ බලන්න). ඇල්කොහොල් මෙන්, මිදි ගෙඩි අක්මාව මන්දගාමී කළ හැකි අතර එමඟින් එස්ටජන් ප්‍රමාණය වැඩි කරයි.

ඇමෙරිකානු විද්යාඥයින් සෝයා පරිභෝජනය සහ අතර සෘජු සම්බන්ධතාවයක් හඳුනාගෙන ඇත හෝර්මෝන අසමතුලිතතා. නමුත් ඉක්මනින්ම චීන විද්යාඥයන් සමාන අධ්යයන සිදු කළ අතර, එහි ප්රතිඵල හෝමෝන ආබාධසෝයා සමඟ අනෙකුත් නිෂ්පාදන දිගු කාලීනව ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් පමණක් නිරීක්ෂණය කරන ලදී. නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, සෝයා යනු එස්ටජන් අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තා දරන්නා වන අතර, එය දැන් සම්පූර්ණයෙන්ම ජානමය වශයෙන් වෙනස් කර ඇති අතර එහි ප්‍රෝටීන මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන වළක්වා ගත යුතුය.

14. D-Aspartic අම්ලය සමඟ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් 40% දක්වා වැඩි කරන්න

ඩී-ඇස්පාර්ටික් අම්ලය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික ආකාරයකින් නොව, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඉතා ඉක්මනින් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඩී-ඇස්පාර්ටික් අම්ලය යනු පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය සහ වෘෂණ කෝෂ මගින් නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ඉක්මනින් වැඩි කරයි.

මෙම ද්රව්යයශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය ද වැඩි කරයි. අන්තරාසර්ග විද්‍යාව සහ ප්‍රජනක ජීව විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව සෑම උදෑසනකම D-ඇස්පාර්ටික් අම්ලය ග්‍රෑම් 3 ක් ගන්නා පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 40% කින් වැඩි කර ඇති බව වාර්තා කරයි. නමුත් එය උදෑසන නොව, මෙම ග්රෑම් 2-3 2-3 මාත්රාවලට බෙදීම නිවැරදියි. එය ප්‍රධාන වශයෙන් විවිධ ක්‍රීඩා වල නිරත වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ, නමුත් බොහෝ විට කායවර්ධනකරුවන් විසින්.

එහි මිල ඉතා ඉහළ නොවන අතර, ඔබට එය මාර්ගගතව ඇණවුම් කිරීමට හෝ ක්රීඩා පෝෂණ වෙළඳසැලකින් එය මිලදී ගත හැකිය. එය කාය වර්ධන අතිරේකවල ඉතා විශාල ලැයිස්තුවක කොටසකි. නමුත් ක්‍රීඩා පෝෂණයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන මෙම ඇමයිනෝ අම්ලයේ L ස්වරූපය නොව ඩී. L-ඇස්පාර්ටික් අම්ලයශරීරය තුළ D ආකෘතියට පරිවර්තනය කිරීමේ හැකියාව ඇත, නමුත් එයම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට හේතු නොවේ.

මෙය සාපේක්ෂව වේගවත්ම වුවද ස්වභාවික මාර්ගයටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්න, නමුත් ප්‍රධාන අවාසිය නම් අම්ලය ගන්නා අතරතුර ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීමයි. මෙය, එපමනක් නොව, D-aspartic අම්ලය අඩංගු සූදානම පිළිබඳ විස්තරය තුළ නිශ්ශබ්ද වේ. ඔබ සම්මතය ඉක්මවා නොයන්නේ නම්, එසේ නොවේ අතුරු ආබාධඑය පිළිගැනීම සමඟ නොවේ, නමුත් එයට මුදල් වැය වන අතර අර්ධ වශයෙන් ස්වයං රැවටීමකි.

15. Tribulus terrestris සාරය

Tribulus Terresris යනු පුදුමාකාර ශාකයකි. පුරාණ කාලයේ සිට, වසර දහස් ගණනක් ඖෂධ පැළෑටිබෙලහීනත්වය සහ අනෙකුත් ප්‍රකාශනයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට මෙන්ම ලිබිඩෝ වැඩි කිරීමට විශේෂයෙන් නැගෙනහිර ජනයා අතර භාවිතා වේ. මෙය සිදු වූ පරිදි, ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි වීමේ ප්‍රතිවිපාකයකි. බල්ගේරියානු විද්යාඥයින් හැකියාව සොයාගෙන ඇත මෙම ශාකයේපසුගිය ශතවර්ෂයේ 80 ගණන්වල ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම. නමුත් ට්‍රිබියුලස් ජනප්‍රිය වූයේ බොහෝ කලකට පෙර නොවේ, යුරෝපීය වෛද්‍ය ප්‍රජාවක් විසින් වාර්තා කරන ලද පරිදි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම සඳහා එහි අමතර ගුණාංග සොයා ගැනීමට ස්තූතියි. ඒවායේ භාවිතයේදී ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යාමේ ප්‍රධාන වාසිය නම් ඒවා භාවිතා කරන විට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ක්ෂණිකව වැඩි නොකරන නමුත් එය සාමාන්‍යකරණය කිරීමයි. එනම්, Tribulus terrestris භාවිතා කිරීමේ පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව පවා, පිරිමි හෝමෝන මට්ටම වැඩි වනු ඇත, එය ගැන කිව නොහැක. ඩී-ඇස්පාර්ටික් අම්ලය.

මෙම ඖෂධ පැළෑටියේ කසාය හෝ tincture, ඩිම්බ මෝචනය ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීම මගින් මිනිසුන් සඳහා පමණක් නොව, කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. නමුත් කසාය සහ tincture ශාක සාරය තරම් ඵලදායී නොවනු ඇත. අවාසනාවකට, ව්යාජ එකක් ලබා ගැනීම පහසුය. එය හඳුනා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත, නමුත් පසුව පවා ප්‍රායෝගිකව කිසිදු බලපෑමක් නොමැති විට ඔබට ඒ ගැන අනුමාන කිරීමට පටන් ගත හැකිය දිගු කාලයක්පිළිගැනීම.

ඔබට වියළි ට්‍රිබුලස් ටෙරෙස්ට්‍රිස් ඔසු මිලදී ගත හැකි අතර එයින් තේ පෙරීමට හෝ ටින්කටරයක් ​​සාදා ගත හැකිය. සමහර විට බඩවැල් ගැටළු සහ බලපෑම නොමැතිකම පිළිබඳ පැමිණිලි සහිත සමාලෝචන ඇත, නමුත් මෙය වඩාත් ස්වභාවික ක්රමයක් වනු ඇත.

නමුත් වඩාත් ජනප්‍රිය වන්නේ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් බල්ගේරියානු drug ෂධය වන අතර එය ට්‍රිබුලස් ටෙරෙස්ට්‍රිස් - “ට්‍රිබෙස්තාන්” සාරය වේ. එහි එක් පැකේජයක් ඩොලර් 30 සිට (ලියන අවස්ථාවේදී) වැය වන අතර, පාඨමාලාව සඳහා ඔබට ඒවායින් කිහිපයක් අවශ්ය වේ. කාය වර්ධන සඳහා Tribestan භාවිතා කරන විට, එය සාමාන්යයෙන් කණ්ඩායම් වශයෙන් අනුභව කරනු ලැබේ. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් බොහෝ ඇනෙලොග් ඇත, ඒවායේ මිල සාමාන්යයෙන් අඩු නමුත් බොහෝ නොවේ. ඔබට මේ සියල්ල අන්තර්ජාලය හරහා මිලදී ගත හැකිය, නමුත් ෆාමසිවල වඩාත් ජනප්‍රිය “ට්‍රෙබෙස්ටොනින්” පවා සොයා ගැනීම දුෂ්කර වනු ඇත. මම උත්සාහ කිරීමට එක් පැකේජයක් මාර්ගගතව ඇණවුම් කළෙමි. මිල අධික සහ මම කිසිදු වෙනසක් නොදැක්කා, සමහර විට පාඨමාලාව පැකේජ කිහිපයකින් සමන්විත නිසා.

ඒ තියෙන්නේ දියර සාන්ද්රණය. එක් උදාහරණයක් Tribestonin විය හැකිය. මේ දියර සාරය Tribulus terrestris මිළ අඩුයි. මාත්‍රාව බිංදු 7 ක් බැවින් එක් පැකේජයක් සාපේක්ෂව දිගු කාලයක් පවතී. අන්තර්ජාලයේ Trebistonin පිළිබඳ සමාලෝචන සියල්ලම පාහේ ධනාත්මක ය, නමුත් ඒවා විකුණුම්කරුවන් විසින්ම ලියා ඇති බව ඉතා පැහැදිලිය. මම එය මා විසින්ම උත්සාහ කළ අතර එය සැබවින්ම ධනාත්මක බලපෑම් ඇති බව මට පැවසිය හැකිය. මාංශ පේශි වඩා හොඳ තානයකින් යුක්ත බව පවා පෙනෙන්නට තිබුණි. ඒ සියල්ල ස්වයං මෝහනයක් බව මම බැහැර නොකළත්.