Esa nutrición juega un papel importante. El papel de los alimentos para el cuerpo humano.
Nutrición- vínculo químico entre el cuerpo y ambiente externo. La vida sin comida es imposible. El cuerpo, los alimentos y el medio ambiente forman un todo único. Así, la unidad del organismo con su entorno. entorno natural, en el que existe, se realiza principalmente a través de quimicos, entrando con comida.
organismo vivo Es un sistema que intercambia constantemente materia y energía con el medio ambiente, y es muy importante cómo se produce este intercambio. Puede desviarse de la norma, volverse incorrecto: reducirse o sobresaturarse. Sin duda, una falla se manifestará en el funcionamiento del propio sistema, es decir, afectará al cuerpo. La nutrición y la condición física del cuerpo están estrechamente relacionadas. En este sentido, la anatomía y fisiología del organismo están determinadas por el hecho de que éste, al ser producto de la evolución y la selección natural, representa un sistema autorregulador equilibrado. sistema vivo, que opera de acuerdo con las leyes no solo de la biología, sino también de la física y la química.
A pesar de la inestabilidad de las condiciones de vida, el cuerpo mantiene la constancia. ambiente interno- homeosgas, que es un conjunto no solo de constantes físicas, sino también de mecanismos que equilibran procesos fisiológicos y moverse reacciones quimicas. Todo esto asegura la estabilidad del cuerpo y su adaptación a las condiciones ambientales cambiantes.
Los científicos creen que el programa genético del cuerpo contiene la capacidad potencial de adaptarse a amplia gama factores. Esto permite al cuerpo adaptarse a los nuevos cambios del entorno, incluidos nuevos tipos de alimentos, y también utilizar sus recursos energéticos con moderación. Por tanto, el organismo puede existir gracias a la absorción y asimilación (asimilación) de sustancias y energía procedentes del exterior y reponiendo sus pérdidas, que surgieron en los albores de la vida, es decir. nutrición.
La importancia biológica de la nutrición para el organismo es multifacética:
- La comida sirve como fuente de energía al caminar. Trabajo de todos los sistemas del cuerpo. Parte de la energía va al llamado metabolismo basal, necesario para mantener la vida en estado de completo reposo. Se consume una cierta cantidad de energía para procesar los alimentos durante el proceso de digestión. Se quema mucha energía cuando funciona el sistema muscular;
- los alimentos suministran al cuerpo “material de construcción” - sustancias plásticas a partir de las cuales se construyen nuevas células y componentes intracelulares: después de todo, el cuerpo vive, sus células se destruyen constantemente, deben ser reemplazadas por otras nuevas;
- Los alimentos aportan al cuerpo sustancias biológicamente activas.— vitaminas necesarias para regular los procesos vitales;
- La comida juega un papel informativo.: Sirve como información química para el cuerpo. La esencia informativa de los alimentos radica en una determinada estructuración molecular de los nutrientes. Cuanto más extensa y variada sea la información, mayor será su contenido de valor. En otras palabras, cuanto más amplia sea la gama de nutrición de un organismo (omnívoro), más adaptado estará a su entorno.
base procesos de vida El cuerpo humano tiene un metabolismo constante. Según la OMS, la calidad de la nutrición está en 1 lugar para el soporte de la vida humana, asegurando la esperanza de vida, aliviando las consecuencias de malos hábitos e impactos, falta de movilidad, ecología nociva. Los nutrientes proporcionan completamente física y rendimiento mental, determinar la salud y la calidad de vida, apariencia una persona que vive en un área determinada (especie nativa). El metabolismo, la estructura y la función de todas las células, tejidos y órganos dependen de la nutrición. Con la edad, las necesidades del cuerpo cambian. La necesidad no sólo de análisis cuantitativo, sino también composición de calidad alimento. Cuando el metabolismo se detiene, la vida se detiene. Una nutrición adecuada (racional, equilibrada), junto con un gasto físico igual, es uno de los principales factores para mantener la salud y prevenir enfermedades.
La nutrición es la necesidad fisiológica más importante. humano (como respiración, termorregulación, reproducción). Es necesario para:
1) función plástica: construcción y renovación de células de tejidos corporales;
2) el suministro de energía que asegura las funciones vitales del cuerpo y el trabajo;
3) el suministro de sustancias necesarias para la creación de hormonas, enzimas y otros productos biológicos sustancias activas regulando los procesos metabólicos y las funciones vitales del cuerpo de acuerdo con la edad, el sexo y el ritmo de vida.
La nutrición es proceso complejo Ingesta, digestión, absorción y asimilación. nutrientes en el cuerpo. La comida es una mezcla compleja de cosas preparadas para comer. productos alimenticios. Los principales nutrientes son: B, F, U, minerales, vitaminas y agua. Los nutrientes se dividen en esenciales y no esenciales. Insustituible Las sustancias no se forman en el cuerpo y su ingesta con los alimentos es obligatoria: son B, algunos ácidos grasos, vitaminas, minerales y agua. Reemplazable También se necesitan sustancias, porque cuando son pocos, el cuerpo comienza a consumir valiosas sustancias insustituibles presentes en su interior, agotando las reservas vitales y alterando el metabolismo. En este caso surgen enfermedades, la calidad de vida se deteriora y se reduce su duración.
Valor energético de los alimentos. es proporcionado por B, F, U, que liberan energía durante la descomposición en una cantidad de 1 g: B y U - 4 kcal cada uno, F - 9 kcal. La principal fuente de energía es F + U, y en caso de deficiencia, B. Requerimiento diario en energía depende de su gasto en: 1) metabolismo basal + 2) digestión de los alimentos + 3) gasto físico en la actividad laboral.
Nutrición persona sana se lleva a cabo a través de alimentos integrales que contienen un complejo de nutrientes que el cuerpo debe descomponer en sus componentes y absorber. Sólo para pacientes con nutrición terapéutica Introducen en el cuerpo alimentos que ya han sido descompuestos en nutrientes individuales: aminoácidos, vitaminas, glucosa, etc.
Digestión comienza con su descomposición en partes por digestión en tubo digestivo, continúa mientras permanece en la sangre y la linfa y finaliza con la absorción de nutrientes por las células y tejidos del cuerpo. Durante la digestión de los alimentos bajo la acción de las enzimas del estómago, el duodeno y el intestino delgado, B se descompone en aminoácidos, F - en ácidos grasos y glicina, U - a glucosa, fructosa y galactosa. Sólo estas sustancias más simples pueden ser absorbidas a través de la pared. intestinos delgados a la linfa y la sangre y se diseminan por todo el cuerpo hasta sus consumidores: células de órganos y tejidos. Los alimentos que no son descompuestos por las enzimas entran en intestino grueso Para procesamiento posterior sus microorganismos.
Digestibilidad de los alimentos. - Es el grado en que el organismo utiliza los nutrientes contenidos en los alimentos. Depende de: 1) las características del alimento ingerido; 2) camino procesamiento culinario alimento; 3) el estado de los órganos digestivos; 4) la integridad del conjunto de enzimas en el intestino y su calidad; 5) el nivel de metabolismo básico, determinado por la herencia, condición física en tiempo dado, sexo, edad; 6) la capacidad de las células del cuerpo para incluir en su metabolismo fragmentos de alimentos aportados por la sangre y la linfa, etc.
sentirse lleno depende de: 1) la velocidad de comer (la sensación de saciedad llega 25 minutos después de empezar a comer); 2) contenido de grasa de los alimentos (más alimentos grasos se satura rápidamente); 3) el volumen de comida ingerida y 4) la composición de la comida (los carbohidratos añaden volumen a la comida).
El área de la mucosa gastrointestinal es de unos 400 m2. Las alteraciones prolongadas de la nutrición y el movimiento se acompañan del desarrollo de enfermedades. sistema cardiovascular, órganos digestivos, sistema musculoesquelético, trastornos metabólicos, etc.
Uno de los componentes más importantes de un estilo de vida saludable es una nutrición equilibrada. La mayoría de la población descuida su salud. Falta de tiempo, incompetencia en materia de cultura alimentaria, ritmo. vida moderna- todo esto ha llevado a la ilegibilidad a la hora de elegir los productos.
Preocupado por la creciente popularidad de la comida. cocina instantanea que contiene grandes cantidades de diversos sabores, colorantes y componentes modificados. Por tanto, una mala alimentación se convierte en un grave factor de riesgo para el desarrollo de muchas enfermedades. Las estadísticas de los últimos años muestran un fuerte aumento entre los jóvenes de personas que padecen obesidad, enfermedades del sistema cardiovascular, diabetes, etc. Estas enfermedades se pueden prevenir si imagen saludable vida y, ante todo, comer bien.
Desde la antigüedad, la gente ha comprendido la enorme importancia de la nutrición para la salud. Los pensadores antiguos Hipócrates, Celso, Galeno y otros dedicaron tratados enteros a las propiedades medicinales. varios tipos alimentos y su consumo razonable. El destacado científico del Este Abu Ali Ibn Sina (Avicena) consideraba la comida como una fuente de salud, fuerza y vigor.
I. I. Mechnikov creía que las personas envejecen prematuramente y mueren debido a mala nutrición y que una persona que come racionalmente puede vivir entre 120 y 150 años.
El poder proporciona la función más importante el cuerpo humano, proporcionándole la energía necesaria para cubrir los costes de los procesos vitales.
La renovación de células y tejidos también se produce debido a la ingesta de sustancias "plásticas" en el cuerpo con los alimentos: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y sales minerales. Finalmente, los alimentos son la fuente de formación de enzimas, hormonas y otros reguladores metabólicos en el cuerpo.
para mantener curso normal Para los procesos energéticos, plásticos y catalíticos, el cuerpo necesita una cierta cantidad de diversos nutrientes. La naturaleza de la nutrición determina el metabolismo del cuerpo, la estructura y funciones de las células, tejidos y órganos.
La salud y la nutrición están estrechamente interconectadas. Las sustancias que ingresan al cuerpo con los alimentos afectan nuestro estado mental, emociones y salud fisica. De la calidad de la alimentación depende en gran medida nuestra actividad física o pasividad, alegría o depresión.
Y no en vano los antiguos decían que “el hombre es lo que come”. Todo lo que somos -nuestra apariencia, el estado de nuestra piel, cabello, etc.- está determinado por la totalidad de varias sustancias, que compone nuestro cuerpo Así, por ejemplo, en el cuerpo de una persona que pesa 75 kg la proporción. elementos quimicos(en kg) aproximadamente como sigue: Carbono -18 Calcio - 1,6 Potasio - 1,3 Hidrógeno - 6 Cloro -0,7 Fósforo - 0,8 Sodio - 1,2 Yodo - 0,1 Nitrógeno -4 Azufre -1,6 Silicio -0,5 Flúor - 1,6 Oxígeno -35,5 Magnesio - 1,4 Hierro -0,8 Manganeso - 0,2.
Estos compuestos químicos, procedentes principalmente de los alimentos, forman proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, enzimas, hormonas, etc., y como resultado obtenemos músculos, órganos, piel, cabello, etc.
EN últimos años Los investigadores han descubierto mucho sobre el efecto de los alimentos en nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, una deficiencia de niacina en la dieta provoca estado depresivo, lo mismo sucede cuando alergias alimentarias, nivel bajo de azúcar en la sangre, mal desempeño glándula tiroides(Esto sucede a menudo debido a la falta de yodo en los alimentos).
Una nutrición adecuada, teniendo en cuenta las condiciones de vida, el trabajo y la vida cotidiana, asegura la constancia del entorno interno del cuerpo humano, la actividad. varios órganos y sistemas y, por lo tanto, es un requisito previo buena salud, desarrollo armonioso, alto rendimiento.
La mala nutrición reduce significativamente fuerzas protectoras cuerpo y rendimiento, altera los procesos metabólicos, conduce a envejecimiento prematuro y puede contribuir a la aparición de muchas enfermedades, incluidas origen infeccioso, ya que un cuerpo debilitado es susceptible a cualquier impacto negativo. Por ejemplo, el exceso de nutrición, especialmente en combinación con estrés neuropsíquico, sedentarismo, consumo bebidas alcoholicas y fumar puede provocar muchas enfermedades.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) enumera las enfermedades asociadas con el exceso de nutrición como aterosclerosis, obesidad, colelitiasis, gota, diabetes. Comer en exceso suele ser la causa de enfermedades circulatorias.
Causan daños a los sistemas cardiovascular, respiratorio, digestivo y otros, reducen drásticamente la capacidad de trabajo y la resistencia a las enfermedades y reducen la esperanza de vida en un promedio de 8 a 10 años.
Las enfermedades por desnutrición surgen debido a la desnutrición y el hambre. La desnutrición crónica da lugar al kwashiorkor- enfermedad grave niños debido a la deficiencia de proteínas de los alimentos. Al mismo tiempo, las enfermedades en los niños ralentizan su crecimiento y desarrollo mental, se altera la formación ósea, se producen cambios en el hígado y el páncreas.
Se considera nutrición racional aquella que asegura el funcionamiento normal del organismo, alto nivel Rendimiento y resistencia a la influencia. factores desfavorables ambiente, esperanza máxima de vida activa.
Una dieta nutritiva - condición importante mantener la salud y el alto rendimiento de los adultos, y de los niños también condición necesaria crecimiento y desarrollo.
La nutrición racional es la condición indispensable más importante para la prevención no sólo de enfermedades metabólicas, sino también de muchas otras. Para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento normales de las funciones vitales, el organismo necesita proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y sales minerales en las cantidades que necesita.
La nutrición racional incluye tener en cuenta. necesidad fisiológica satisfacción corporal en todos nutrientes y energía. Los valores recomendados para las necesidades humanas de nutrientes y energía se determinan para todos los grupos de la población activa, dependiendo de la intensidad del trabajo, el sexo y la edad.
Si la comida no ingresa al cuerpo, la persona siente hambre. Pero, lamentablemente, el hambre no te dirá qué nutrientes y en qué cantidad necesita una persona.
La nutrición racional es una nutrición que es suficiente en cantidad y completa en calidad, satisface las necesidades energéticas, plásticas y de otro tipo del cuerpo y proporciona nivel requerido metabolismo. La nutrición racional se basa en el género, la edad y el carácter. actividad laboral, condiciones climáticas, características nacionales e individuales.
Consecuencias adversas exceso de nutrición en el contexto de una pequeña actividad fisica sugieren que uno de los principios básicos nutrición racional con el trabajo intelectual debería haber una disminución valor energético nutrición al nivel de gasto energético o aumento de la actividad física al nivel de contenido calórico de los alimentos consumidos
El valor biológico de los alimentos está determinado por su contenido. necesario para el cuerpo nutrientes esenciales: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, sales minerales. Para vida normal Una persona no sólo necesita recibir una cantidad adecuada (según las necesidades del cuerpo) de energía y nutrientes, sino también observar ciertas relaciones entre numerosos factores nutricionales, cada uno de los cuales tiene un papel específico en el metabolismo. Una dieta caracterizada por una proporción óptima de nutrientes se llama equilibrada.
Una dieta equilibrada proporciona la proporción óptima para el cuerpo humano de proteínas, aminoácidos, grasas, ácidos grasos, carbohidratos y vitaminas en la dieta diaria.
Según la fórmula nutrición equilibrada, la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos debe ser 1: 1,2: 4,6. Al mismo tiempo, la cantidad de proteínas en la dieta es del 11 al 13% del valor energético diario, grasas, en promedio del 33% (para las regiones del sur - 27 - 28%, para las del norte - 38 - 40%), carbohidratos: alrededor del 55%.
Las fuentes de nutrientes son los alimentos animales y origen vegetal, que convencionalmente se dividen en varios grupos principales.
El concepto de dieta incluye la frecuencia y el momento de la ingesta de alimentos durante el día, su distribución según valor energético y volumen. La dieta depende de la rutina diaria, la naturaleza de la actividad laboral y las condiciones climáticas. La regularidad en la ingesta de alimentos es de gran importancia para una digestión normal. Si una persona siempre come a la misma hora, entonces desarrolla un reflejo para excretar en ese momento. jugo gástrico y se crean las condiciones para una mejor digestión del mismo.
Los malos hábitos alimentarios juegan un papel negativo en la salud. Se manifiesta en una reducción del número de comidas al día de cuatro a cinco a dos, distribución inadecuada. ración diaria para comidas individuales, aumentar la cena al 35-65% en lugar del 25%, aumentando los intervalos entre comidas de 4-5 a 7-8 horas. Los mandamientos son olvidados sabiduría popular sobre nutrición: “Acorta tu cena, alarga tu vida”; "Come sabiamente y vive mucho tiempo".
Para satisfacer la necesidad de grasas, es necesario introducir vegetales sin calentar y manteca(20-25 gramos). Se debe evitar el exceso de dulces, ya que esto puede provocar obesidad y diabetes mellitus, el consumo de dulces, especialmente los que se pegan a los dientes, provoca caries.
Para eliminar las consecuencias. estilo de vida sedentario La vida debería incluirse más ampliamente en la dieta. productos herbarios, que son una fuente de fibra dietética.
Para el funcionamiento normal del organismo es necesario un suministro equilibrado de sus componentes principales con los alimentos, a saber: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, microelementos.
Fecha de creación: 23/03/2015
Gran valor Se da atención a la relación entre nutrición y salud. Todo el mundo sabe que la nutrición es absolutamente necesaria para mantener la vida. La ciencia ha establecido tres funciones de la nutrición:
- Suministrar energía al cuerpo.
- Aportar al organismo sustancias plásticas, que incluyen en mayor medida proteínas, en menor medida minerales, grasas y en menor medida hidratos de carbono.
- Aportar al organismo sustancias biológicamente activas necesarias para regular los procesos vitales.
En el proceso de vida en el cuerpo humano, algunas células y estructuras intracelulares se destruyen constantemente y otras aparecen en su lugar. Material de construcción para crear nuevas células y estructuras intracelulares Son sustancias químicas contenidas en los productos alimenticios.
Las enzimas y la mayoría de las hormonas son reguladores. procesos quimicos, que ocurren en el cuerpo, son sintetizados por el propio cuerpo. Sin embargo, algunas enzimas no pueden estar activas, al igual que algunas hormonas. El cuerpo humano sólo puede sintetizar a partir de precursores especiales que se encuentran en los alimentos. Estos precursores son vitaminas que se encuentran en los alimentos.
Al familiarizarme con las fuentes de información, aprendí que:
Naturalmente, diferentes productos alimenticios tienen diferentes composiciones químicas. La proporción óptima de proteínas, grasas y carbohidratos en la dieta de una persona sana es cercana a 1:1, 2:2. Así lo han demostrado expertos científicos;
Normalmente, la dieta de una persona está regulada por el apetito.
El primer principio de la dieta es la constancia (comer según las horas del día).
El segundo principio es la fragmentación de las comidas a lo largo del día (lo óptimo son cuatro comidas al día).
El tercer principio de la dieta es el máximo equilibrio de alimentos en cada comida.
El cuarto principio de la dieta es la correcta distribución física de la cantidad de alimento entre las comidas durante el día.
El intervalo de tiempo entre comidas no debe exceder las 5-6 horas. La nutrición humana cambia significativamente dependiendo de diferentes periodos vida. Esto se debe a cambios funciones fisiológicas y el metabolismo en el cuerpo. Fila rasgos característicos Tiene comida para niños.
Desde en cuerpo de los niños Dado que, además de los procesos de restauración de sustancias gastadas y energía, también tienen lugar procesos de crecimiento, las necesidades de nutrientes básicos del niño y el valor energético de los alimentos por 1 kg de peso corporal son significativamente mayores en comparación con los de un adulto.
¿Qué son las vitaminas? Su significado
Vitaminas – materia organica, cuyas fuentes principales suelen ser plantas necesarias para el funcionamiento normal del organismo, así como un preparado que contiene dichas sustancias.
En segundo lugar, aprendí que las vitaminas son sustancias que son componentes esenciales de la nutrición humana y animal. Son compuestos orgánicos de diversos naturaleza química requerido en pequeñas cantidades para intercambio normal Sustancias y actividad vital de los organismos vivos. Los cuerpos humanos y animales no sintetizan vitaminas por sí mismos y, por lo tanto, deben obtenerlas de los alimentos. Deficiencia de vitaminas se manifiesta en aumento de la fatiga, irritabilidad, deterioro de la memoria, atención, disminución del rendimiento, frecuentes resfriados, piel seca, grietas en las comisuras de los labios. La deficiencia de vitaminas hace que una persona sea más susceptible a diversos efectos nocivos. El desarrollo de los niños se deteriora y el crecimiento se ralentiza. En las mujeres embarazadas, la falta prolongada de vitaminas puede provocar nacimiento prematuro, abortos espontáneos. El cuerpo absorbe vitaminas en forma disuelta. El alcohol interfiere con la absorción de vitaminas. Destruye las vitaminas del grupo A, grupo B, así como calcio, potasio, zinc, hierro, magnesio.
La nicotina destruye las vitaminas A, C, E y el selenio. La cafeína mata las vitaminas B, PP, reduce el contenido de vitaminas B, C, A, así como el potasio y el calcio. Píldoras para dormir dificultan la absorción de las vitaminas A, D, E, B12 y reducen significativamente los niveles de calcio.
Los antibióticos destruyen las vitaminas B, el hierro, el calcio y el magnesio.
Según su capacidad para disolverse en un entorno determinado, las vitaminas se dividen en grupos: solubles en agua y solubles en grasa. Vitaminas liposolubles tienen la capacidad de acumularse en el cuerpo, y si se toman mucho tiempo en dosis que exceden el requerimiento en decenas o cientos de veces, esto puede provocar hipervitaminosis. Exceso vitaminas solubles en agua fácilmente excretado por los riñones.
Durante muchos milenios, nuestros antepasados comieron principalmente alimentos vegetales, aprendiendo a distinguir las plantas comestibles de las no comestibles, las plantas medicinales de las venenosas. Poco a poco la gente comprendió el efecto de las plantas en el cuerpo y trató de utilizarlas para aliviar el sufrimiento causado por heridas y lesiones.
En el proceso de la vida humana, la información sobre propiedades medicinales del mundo vegetal acumulado y transmitido de generación en generación por todos los miembros del clan, tribu, familia, convirtiéndose en secretos familiares. Incluso hace seis mil años, los sumerios, que vivían en el territorio del actual Irak, utilizaban productos naturales en forma cruda, en forma de jugos, infusiones.
Las verduras, frutas y bayas contienen gran número fibra. Mientras trabajaba en el tema, hice otro descubrimiento por mí mismo. Resulta que no es casualidad que nos veamos obligados a consumir alimentos ricos en vitaminas, ya que uno de los factores indispensables para mantener actividad fisica es el consumo regular de sustancias biológicamente activas: las vitaminas. Traducido del latín "vita" significa vida. Vitaminas – factores irremplazables nutrición. Al entrar en el cuerpo, participan en casi todos. procesos metabólicos. Las vitaminas mejoran la salud, aumentan la resistencia del cuerpo a varias enfermedades, mejorar significativamente el rendimiento. Una persona necesita comer vitaminas sin excepción, y su principal fuente deben seguir siendo los alimentos.
Hay cosas sin las cuales una persona simplemente no puede vivir un día. Definitivamente es comida. Empezamos a comer desde el momento en que nacemos, incluso cuando todavía estamos en el útero, ya estamos comiendo.
La comida es de gran importancia para el ser humano, porque con la ayuda de la comida no solo recuperamos nuestras fuerzas, sino que también podemos ajustar nuestro estado de ánimo. Hay una serie de productos que pueden ayudar a afrontar la depresión y Mal humor. Estos productos incluyen chocolate y dulces. Muy a menudo, las mujeres utilizan este método probado para mejorar su estado de ánimo y también dicen que el helado ayuda mucho en esos momentos;
Cada uno tiene sus propias preferencias gastronómicas que no quiere cambiar. Por ejemplo, algunas personas no pueden imaginar su desayuno sin tostadas con queso, mientras que otras no pueden prescindir de ellas. ensalada de verduras a la hora del almuerzo. Comas lo que comas, vale la pena recordar que los alimentos deben ser de alta calidad, frescos y lo más saludables posible.
Con la llegada de varios aditivos alimentarios, la gama de muchos productos ha aumentado y ahora ya no hay problemas de elección como hace unos años. Hay muchos productos diferentes en las tiendas y su elección depende únicamente de sus preferencias y capacidades financieras.
EN últimamente se ha puesto muy de moda imagen correcta vida, lo que implica no sólo deportes activos, sino también un cambio en las preferencias gastronómicas. Se recomienda no utilizar productos nocivos, que incluye todo lo graso, picante, salado. Esto le permite devolver su cuerpo a la normalidad y eliminar la aparición de enfermedades de muchos órganos en los humanos.
Todos sabemos desde hace mucho tiempo que los alimentos, es decir, su consumo, deben aportar emociones positivas. No basta solo con prepararlo plato favorito, también debes presentarlo bellamente. Se cree que los alimentos consumidos en una mesa bellamente servida solo son beneficiosos y no dañan nuestra cintura.
Dirigido a la propaganda nutrición adecuada permite decidir de forma independiente sobre el sistema de suministro de energía. Varias recetas y se pueden encontrar consejos de nutricionistas en las páginas de muchos sitios web dedicados a la alimentación. En los foros se pueden encontrar consejos de personas "experimentadas" sobre las tecnologías para preparar un plato en particular.
Hoy en día, a través de Internet no sólo puedes comunicarte y trabajar, sino también realizar compras. diferentes direcciones le permite comprar una variedad de productos a precios asequibles.
Hay tiendas online que venden comida y vajillas. Una excelente selección de productos le permite atmósfera tranquila comprar tal o cual producto alimenticio. Servicio de entrega a la mayoria lo antes posible le entregará su compra.
No olvide que la comida debe agradar y brindar placer. ¡Buen provecho!