Volá sa to duševný stav. Psychický stav človeka a jeho zložky. Kapitola II. Druhy a charakteristika základných psychických stavov človeka podľa úrovne aktivizácie organizmu

100 RUR bonus za prvú objednávku

Vyberte typ práce Diplomová práca Práca v kurze Abstrakt Diplomová práca Prax Článok Správa Recenzia Testová práca Monografia Riešenie problémov Podnikateľský plán Odpovede na otázky Kreatívna práca Esej Kresba Eseje Preklad Prezentácie Písanie na stroji Ostatné Zvyšovanie jedinečnosti textu Diplomová práca Laboratórne práce Pomoc online

Zistite si cenu

Koncept duševných stavov

Duševné stavy predstavujú holistické charakteristiky duševnej činnosti v určitom časovom období. Striedavo sprevádzajú život človeka v jeho vzťahoch s ľuďmi a spoločnosťou. V akomkoľvek duševnom stave možno rozlíšiť tri všeobecné dimenzie:

motivačné a motivačné,

emocionálno-hodnotiace a

aktivačno-energia (rozhoduje prvý rozmer).

Spolu s psychickými stavmi individuálna osoba Existujú aj „masové“ stavy, teda duševné stavy určitých spoločenstiev ľudí (mikro- a makroskupiny, národy, spoločnosti). V sociologickej a sociálno-psychologickej literatúre sa špecificky uvažujú dva takéto typy štátov – verejná mienka a verejná nálada.

Duševné stavy ľudských spoločenstiev sa vyznačujú množstvom charakteristík, ktoré nie sú charakteristické vo všeobecnosti alebo sú v menšej miere charakteristické pre stavy jednotlivca; masový charakter; výrazný sociálny charakter; veľký politický význam v živote spoločnosti; „infekčnosť“, to znamená schopnosť rýchlo sa ožarovať (šíriť); „skupinový efekt“, teda zvýšenie sily a významu stavov ľudského spoločenstva; informačný obsah; tendencia konsolidovať sa.

Ďalej sa budú brať do úvahy len duševné stavy konkrétnej osoby.

Vlastnosti duševných stavov.

Duševné stavy človeka sú charakterizované integritou, pohyblivosťou a relatívnou stabilitou, vzťahom k duševným procesom a osobnostným črtám, individuálnou originalitou a typickosťou, extrémnou rôznorodosťou, polaritou.

Celistvosť psychických stavov sa prejavuje v tom, že charakterizujú všetku duševnú činnosť ako celok v určitom časovom období a vyjadrujú špecifický vzťah všetkých zložiek psychiky.

Komplexnú, holistickú povahu duševných stavov možno ilustrovať na príklade stavu, v ktorom človek niečomu verí. Sú tu kognitívne, emocionálne a vôľové zložky: poznanie a objektívny pohľad na dostupné dôkazy o niečom, dôvera v správnosť tohto poznania a napokon vôľový podnet, ktorý podporuje praktickú činnosť a komunikáciu.

Pohyblivosť psychických stavov spočíva v ich premenlivosti, v prítomnosti štádií progresie (začiatok, určitá dynamika a koniec).

Duševné stavy sú relatívne stabilné, ich dynamika je menej výrazná ako u mentálnych procesov (kognitívne, vôľové, emocionálne). Psychické procesy, stavy a osobnostné vlastnosti sú zároveň úzko prepojené. Duševné stavy ovplyvňujú duševné procesy a sú pozadím ich priebehu. Zároveň pôsobia ako „stavebný“ materiál na formovanie osobnostných čŕt, predovšetkým charakterových. Napríklad stav koncentrácie mobilizuje procesy pozornosti, vnímania, pamäti, myslenia, vôle a emócií človeka. Tento mnohokrát opakovaný stav sa zase môže stať osobnostnou vlastnosťou – koncentráciou.

Pod vplyvom duševných stavov, ktoré vznikajú počas životných vzťahov, konfliktných situácií, pracovná činnosť Do úvahy prichádza aj reštrukturalizácia či dokonca zlomenie relatívne stabilných osobnostných čŕt.

Duševné stavy sa vyznačujú extrémnou rôznorodosťou a polaritou. Posledný pojem znamená, že každému duševnému stavu človeka zodpovedá opačný stav (dôvera, neistota, aktivita-pasivita, frustrácia-tolerancia atď.).

Klasifikácia duševných stavov.

Na štúdium a diagnostiku duševných stavov veľký význam má svoju klasifikáciu. Psychické stavy človeka možno klasifikovať na nasledovnom základe: v závislosti od úlohy jednotlivca a situácie pri výskyte psychických stavov – osobných a situačných; v závislosti od dominantných (vedúcich) zložiek (ak sa zreteľne objavujú) - intelektuálne, vôľové, emocionálne atď.; v závislosti od stupňa hĺbky - stavy sú (viac alebo menej) hlboké alebo povrchné; v závislosti od času výskytu - krátkodobý, zdĺhavý, dlhodobý a pod.; v závislosti od vplyvu na osobnosť - pozitívne a negatívne, stenické, zvyšujúce sa vitálnu aktivitu a astenické; v závislosti od stupňa uvedomenia - stavy sú viac alebo menej vedomé; v závislosti od dôvodov, ktoré ich spôsobujú; v závislosti od miery primeranosti objektívnej situácie, ktorá ich vyvolala.

Typické pozitívne duševné stavy človeka

Vznik a priebeh psychických stavov človeka závisí od jeho individuálnych psychických a neurofyziologických kvalít, predchádzajúcich psychických stavov, životných skúseností (aj profesionálnych), veku, fyzického stavu, konkrétnej situácie a pod.

Je však možné identifikovať typické pozitívne a negatívne duševné stavy, ktoré sú charakteristické pre väčšinu ľudí ako v bežnom živote (láska, šťastie, smútok, atď.), tak aj v profesionálnych činnostiach, najmä pri činnostiach spojených s extrémnymi (extrémnymi, nezvyčajnými) podmienkami. .

To by malo zahŕňať duševné stavy profesionálnej vhodnosti, uvedomenie si významu svojho povolania, stav radosti z úspechu v práci, stav vôľovej činnosti atď.

Profesionálny záujem

Psychický stav profesionálneho záujmu má veľký význam pre efektivitu práce. Hlboký, fundovaný, sociálne a osobne motivovaný, silný záujem o profesionálnu prácu je najdôležitejším faktorom profesionálnej vhodnosti. Je to profesionálny záujem spojený s vôľou človeka pracovať, čo vytvára emocionálnu a vôľovú pripravenosť na profesionálnu prácu.

Treba si však uvedomiť, že aby sa predišlo úzkej profesionalite, aby sa predišlo profesionálnej deformácii jednotlivca, stav profesionálneho záujmu sa musí spojiť a nastať na pozadí zvedavosti, jednak zamerania človeka na získavanie vedomostí v rôznych oblastiach kultúry. života vo všeobecnosti a všeobecnej intelektuálnej odozvy. Zvedavosť tu zasa bude pôsobiť ako osobnostná črta aj ako aktívny osobný duševný stav, vyjadrujúci potrebu orientácie a spojený so selektívnym postojom k realite.

Kreatívna inšpirácia.

Rôznorodosť a tvorivá povaha profesionálnej činnosti umožňuje zamestnancovi rozvíjať duševné stavy, ktoré sú obsahom a štruktúrou blízke stavu tvorivej inšpirácie charakteristickej pre vedcov, spisovateľov, umelcov, hercov a hudobníkov. Stav tvorivej inšpirácie je komplexný komplex intelektuálnych a emocionálnych zložiek. Vyjadruje sa v tvorivom nadšení; zostrenie vnímania; zvýšenie schopnosti reprodukovať to, čo bolo predtým zachytené; zvýšenie sily predstavivosti; vznik množstva kombinácií pôvodných dojmov; prejav hojnosti myšlienok a ľahkého hľadania podstatného; úplné sústredenie a rast fyzickej energie, ktoré vedú k veľmi vysokým výkonom, k duševnému stavu radosti z tvorivosti a necitlivosti voči únave. Tento stav je pripravovaný systematickou prácou odborníka, jeho rozsiahlymi znalosťami a zdĺhavou reflexiou konkrétnej veci. Inšpiráciou profesionála je vždy jednota jeho talentu, vedomostí a starostlivej každodennej práce.

Pre efektívnosť profesionálnej činnosti je dôležitý psychický stav pripravenosti na ňu vo všeobecnosti a na jej jednotlivé prvky zvlášť.

Rozhodnosť

V mnohých profesiách zohráva rozhodnosť dôležitú úlohu ako psychický stav pripravenosti rýchlo sa rozhodnúť a uskutočniť ho. Odhodlanie však v žiadnom prípade nie je unáhlenosť, unáhlenosť, nepremyslenosť alebo prílišné sebavedomie. Nevyhnutnými podmienkami rozhodnosti sú šírka myslenia, rozhľad, odvaha, bohaté životné a odborné skúsenosti, vedomosti a systematická práca. Unáhlená „rozhodnosť“, ako aj nerozhodnosť, teda duševný stav charakterizovaný nedostatočnou psychickou pripravenosťou na rozhodnutie a vedúcim k neprimeranému zdržaniu alebo zlyhaniu pri vykonávaní akcií, je plný nepriaznivých dôsledkov a viac ako raz viedol do života, vrátane profesionálnych chýb.

Negatívne duševné stavy a ich prevencia

Duševné napätie

Spolu s pozitívnymi (astenickými) stavmi môže človek v priebehu života (činnosti, komunikácie) zažívať aj negatívne (astenické) psychické stavy. Napríklad nerozhodnosť ako nedostatok nezávislosti a sebadôvery človeka, ale aj z dôvodu novosti, nejednoznačnosti a zmätenosti konkrétnej životnej situácie v extrémnych (extrémnych) podmienkach. Takéto stavy vedú aj k stavu duševného napätia.

Je možné a potrebné hovoriť o stave čisto prevádzkového (prevádzkovateľského, „podnikateľského“) napätia, teda napätia, ktoré vzniká v dôsledku zložitosti vykonávanej činnosti (ťažkosti v zmyslovom rozlišovaní, stavy bdelosti, zložitosť zrakovo-motorickej koordinácie, intelektuálnej záťaže a pod.) a emocionálneho napätia spôsobeného extrémnymi emočnými podmienkami intelektuálnej činnosti, pretože vedomému hodnoteniu vždy predchádza emocionálne hodnotenie, ktoré plní funkciu predbežného výberu hypotéz.

Stres.

Ale vystavenie extrémnym prevádzkovým podmienkam môže viesť k rozvoju špecifický stav neuropsychologické napätie, nazývané stres) z angl. "Napätie").

Pojem stresu v modernej psychológii je nejednoznačný. Označuje tak situáciu tohto štátu, ako aj samotného štátu. Tento pojem definuje ako skutočné stresové javy, vyjadrené v dezorganizácii správania až po vznik neuro-emocionálneho zrútenia, tak aj niektoré prechodné stavy, ktoré by sme presnejšie považovali za prejav psychického napätia (a jeho extrémne formy – stres). . Preto, keď sú opísané prípady, niekedy výrazný stres spôsobil nárast sily, zvýšenú aktivitu a mobilizáciu všetkých ľudských síl. Zakladateľ teórie stresu G. Selye vo svojich posledných prácach vo všeobecnosti rozdelil stres na „dobrý“ (eustres) a „zlý“ (distres).

V ďalšej prezentácii bude stres chápaný len ako negatívny psychický stav zhoršujúci priebeh aktivity, teda to, čo sa v literatúre označuje ako distres resp. emocionálny stres. Za stres by sa teda malo považovať len také emocionálne napätie, ktoré v tej či onej miere zhoršuje priebeh života, znižuje výkonnosť a spoľahlivosť človeka v práci.

Vo vzťahu k stresu človek nemá cielené a primerané reakcie. To je hlavný rozdiel medzi stresom a stresujúcou a ťažkou úlohou, na ktorú (bez ohľadu na jej závažnosť) osoba, ktorá ju vykonáva, adekvátne reaguje.

Stupeň stresu v reakciách človeka závisí nielen od sily a trvania vonkajšieho emocionálneho vplyvu (stresor), ale aj od sily nervového systému, od mnohých kvalít jeho osobnosti, od minulých skúseností, tréningu atď. Stres je predovšetkým emocionálny stav. Ale vzhľadom na úzku súvislosť medzi emóciami a intelektuálnou aktivitou môžeme hovoriť o „intelektuálnom strese“, „intelektuálnej frustrácii“ a dokonca aj o „intelektuálnej agresii“. Po strese, podobne ako po iných silných emocionálnych zážitkoch, podľa psychoanalytického konceptu, človek zažíva katarziu (očistenie) ako duševnú úľavu.

Úzkosť je úzkosť.

Stresový stav človeka môže byť často sprevádzaný takým zložitým duševným stavom ako „starosť“, „úzkosť“, „úzkosť“. Úzkosť je psychický stav, ktorý je spôsobený možnými alebo pravdepodobnými ťažkosťami, prekvapením, zmenami v zvyčajnom prostredí a činnostiach, oneskorením príjemných, žiadúcich vecí a prejavuje sa v konkrétnych zážitkoch (strach, obavy, narušenie pokoja a pod.) a reakcie. Úzkosť možno na základe jej prevažujúcej zložky klasifikovať ako emocionálny stav. Tento stav zohráva veľkú úlohu aj v procese motivácie ľudského správania, v určitých prípadoch pôsobí priamo ako motív. Stavy, ktoré vyvolávajú obavy - úzkosť (problémoví) budú napríklad neočakávané zmeny v prostredí činnosti; zlyhania a chyby; možnosť rôznych problémov v dôsledku špecifík činnosti alebo komunikácie; čakanie (niekedy aj dlhý čas) na určitý výsledok a pod.

Ako ukazujú mnohé štúdie, „úzkostné“ subjekty prekonávajú „neúzkostné“ pri riešení jednoduchých problémov, ale zaostávajú pri riešení zložitých.

„Mierne“ formy úzkosti slúžia človeku ako signál na odstránenie existujúcich nedostatkov v práci, na pestovanie odhodlania, odvahy a sebavedomia.

Ak úzkosť vzniká z nevýznamných dôvodov, je neadekvátna objektom a situácii, ktorá ju spôsobila, má formy naznačujúce stratu sebakontroly, je dlhodobo „lepkavá“ a je zle prekonaná, potom tento stav, samozrejme, negatívne ovplyvňuje realizácia aktivít a komunikácia.

Frustrácia

Ťažkosti a prípadné neúspechy v živote za určitých podmienok môžu viesť k tomu, že sa u človeka rozvinú nielen psychické stavy stresu a úzkosti, ale aj stavy frustrácie. Doslova sa pod týmto pojmom rozumie skúsenosť frustrácie (plánov), zničenie (plánov), zrútenie (nádejí), márne očakávania, skúsenosť neúspechu, zlyhania.Frustráciu je však potrebné posudzovať v kontexte výdrže vo vzťahu k životné ťažkosti a reakcie na tieto ťažkosti.

Je možné identifikovať stavy, typické reakcie, ktoré sa objavujú u ľudí pri vystavení frustrátorom, t.j. prekážky, dráždidlá, situácie spôsobujúce frustráciu. Typickými reakciami na vplyv frustrátorov sú agresia, fixácia, ústup a nahradenie, autizmus, regresia, depresia atď.

Agresia počas frustrácie je chápaná v širokom zmysle, ktorý zahŕňa nielen priamy útok, ale aj hrozbu, nepriateľstvo, namyslenosť, hnev atď. Môže byť nasmerovaný nielen na tých, ktorí sú zodpovední za vytváranie „bariéry“, ale aj na všetkých okolo nich či dokonca na neživé predmety, na ktorých v týchto prípadoch „vypukne zlo“. Napokon je možné preniesť agresiu aj na seba („autoagresia“), keď sa človek začne „bičovať“, pričom si často pripisuje neexistujúce nedostatky alebo ich značne zveličuje.

Treba si uvedomiť, že na jednej strane nie každá agresia ako psychický stav je vyvolaná frustrátormi a na druhej strane frustrácia často nie je sprevádzaná agresivitou, ale má za následok iné stavy a reakcie.

Ak človek často zažíva opakované frustrácie, potom jeho osobnosť môže nadobudnúť deformačné črty: agresivitu, závisť, zatrpknutosť (s frustráciou vo forme agresie) alebo stratu obchodného optimizmu a nerozhodnosti (s „autoagresiou“), letargiu, ľahostajnosť, nedostatok iniciatívy (s depresiou); vytrvalosť, tuhosť (pri fixácii) atď. Čiastočné východisko zo stavu frustrácie zmenou činností vedie k strate vytrvalosti, tvrdej práce, vytrvalosti, organizovanosti a sústredenia.

Vytrvalosť a strnulosť

Na záver rozhovoru o negatívnych duševných stavoch, ktoré môžu u človeka vzniknúť v procese jeho činnosti a komunikácie, je potrebné sa aspoň krátko zastaviť pri stavoch vytrvalosti a strnulosti. Niektorí autori, najmä zahraniční (G. Eysenck, R. Cattell) tieto stavy často kombinujú a majú naozaj veľa spoločného. Perseverácia je však pasívny stav, ktorý vzniká zotrvačnosťou, obsedantný, stereotypný, viskózny; rigidita je aktívnejší stav charakterizovaný odporom voči zmenám, blízkym tvrdohlavosti. Rigidita je osobnejší stav ako vytrvalosť; ukazuje postoj alebo postoj človeka k zmene.

Najdôležitejšími faktormi, ktoré bránia vzniku negatívnych psychických stavov u človeka, sú formovanie a rozvoj zmyslu pre povinnosť a zodpovednosť, sebaovládanie, odvaha, vytrvalosť, sebakritika, intelektuálna aktivita a iné pozitívne morálne, charakterové, intelektuálne a psychofyziologické kvality, ako aj zvládnutie metód mentálnej sebaregulácie (autogénny tréning a pod.).

Špecifické stavy ľudskej psychiky.

Bdelosť je spánok.

Moderní psychológovia tradične rozlišujú dva periodické stavy psychiky (predovšetkým vedomie), ktoré sú vlastné všetkým ľuďom: bdelosť - stav charakterizovaný aktívnou interakciou človeka s vonkajším svetom a spánok - stav považovaný predovšetkým za obdobie odpočinku.

V závislosti od komplexu vegetatívnych, motorických a elektroencefalografických ukazovateľov sa rozlišujú úrovne bdelosti: extrémna úroveň napätia, aktívna bdelosť, tichá bdelosť.

Spánkom sa označujú takzvané zmenené stavy vedomia, ktoré človeka úplne odrežú od fyzického a sociálneho prostredia. Existujú dve hlavné striedajúce sa fázy spánku: „pomalý“ („pomalá vlna“) spánok a „rýchly“ („paradoxný“) spánok. Vo fáze „pomalého“ spánku v jeho poslednom štádiu (hlboký spánok) je možný výskyt somnambulizmu (námesačnosť, „námesačnosť“) - stav spojený s nevedomým správaním počas prechodu zo spánku do stavu podobného hypnóze , ako aj spánkové rozprávanie a nočné mory u detí, ktoré si po prebudení nepamätajú. Po REM spánku si jedinec spravidla pamätá sny (subjektívne prežívané predstavy, predovšetkým vizuálne, ktoré vznikajú v danej fáze spánku), obsahujúce zložky fantázie a nereálnosti. REM spánok predstavuje 20 % z celkovej doby spánku.

Meditácia a hypnóza

Meditácia v modernej psychológii označuje dva javy: po prvé, špeciálny stav vedomia, ktorý sa na žiadosť jednotlivca mení, spojený so spomalením mozgovej aktivity sústredením pozornosti na nejaký predmet alebo myšlienku, a po druhé, technika na dosiahnutie takéhoto stavu. . V stave meditácie sa subjektu dostáva skutočné uspokojenie, predovšetkým vďaka nástupu relaxácie (zníženie napätia, relaxácia, uvoľnenie stresu). Je tiež možné, že to, čo buddhisti nazývajú nirvána - stav najvyššieho pokoja, pokoja, splynutie duše s Vesmírom,

Pojem hypnóza, podobne ako pojem meditácia, má dva významy:

a) dočasný stav vedomia spojený so zúžením jeho objemu a ostrým zameraním na obsah sugescie, so zmenou individuálnej kontroly a sebauvedomenia;

b) technika ovplyvňovania jednotlivca s cieľom zúžiť pole vedomia a podrobiť ho kontrole hypnotizéra, ktorého návrhy bude realizovať. Autohypnóza je možná aj ako duševný stav spôsobený autohypnózou. Hypnotizácia znamená navodenie hypnotického stavu pomocou sugescie alebo autohypnózy. Sugescia je proces ovplyvňovania ľudskej psychiky, spojený s poklesom uvedomelosti a kritickosti pri vnímaní a realizácii navrhovaného obsahu, s nedostatkom aktívneho a cieleného chápania detailnej logickej analýzy a hodnotenia vo vzťahu k minulým skúsenostiam a daný stav subjektu. Sugescia môže byť priama (imperatívna) a nepriama, zámerná a neúmyselná, prijímaná v bdelom stave, v hypnotickom stave, v prirodzenom spánku, v posthypnotickom stave.

Hypnotický stav má veľa podobností so spánkom a meditáciou, pretože sa tiež dosahuje znížením toku signálov do mozgu. Navonok môžu činy hypnotizovaného vzbudzovať dojem, že opúšťa vlastný zdravý rozum. Ako však poznamenáva niekoľko výskumníkov (K.I. Platonov, D.Ya. Uznadze, atď.), pri absencii ambulie (patologického nedostatku vôle) u subjektu nie je nikdy možné dostať ho do hypnózy, aby vykonal akciu. alebo nečinnosť, ktorú by v normálnom stave neschválil, čo by odporovalo všeobecnému toku jeho vôle, smerovaniu jeho osobnosti. Hypnotický stav je často spojený so zvýšením tvorivého potenciálu človeka.

Bolesť a analgézia.

Bolesť je duševný stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku mimoriadne silných alebo deštruktívnych účinkov na telo, keď je ohrozená jeho integrita alebo existencia vo všeobecnosti. Bolestivé pocity sú svojou podstatou utláčajúce, bolestivé a utrpenie. Ale sú podnetom pre obranné reakcie zamerané na elimináciu vonkajších alebo vnútorných podnetov, ktoré ich vyvolali. Bolesť je príznakom narušenia normálneho priebehu fyziologické procesy a preto má veľmi veľký klinický význam.

Bolestivé pocity môžu byť z veľkej časti neutralizované vyššou mentálne formácie, v závislosti od orientácie jednotlivca, jeho presvedčenia, hodnotových orientácií a pod., o čom svedčia početné príklady odvahy, schopnosti pri prežívaní bolesti jej nepodľahnúť, ale konať vedenú hlboko morálnymi pohnútkami. Zníženie alebo úplné odstránenie citlivosti na bolesť sa nazýva analgézia. Dosahuje sa pomocou analgetík (látok, ktoré potláčajú bolesť alebo znižujú citlivosť na bolesť), sústredením pozornosti na predmety, ktoré nesúvisia so zdrojom bolesti (hudba, biely šum atď. (sugesciou, autohypnózou, hypnózou, ako aj metódami všeobecnej alebo akupresúry, vystavením chladu alebo tepla na určité oblasti tela.

Viera.

V psychológii má viera dva významy:

1 - špeciálny duševný stav, ktorý sa prejavuje úplným a bezpodmienečným prijatím akýchkoľvek informácií, javov alebo myšlienok jednotlivca, ktoré môžu následne slúžiť ako základ jeho „ja“ a určovať jeho činy a vzťahy;

2 - uznanie niečoho za pravdivé s rozhodnosťou presahujúcou silu vonkajších vecných a formálnych logických dôkazov) V.L. Soloviev)

Viera sa vždy objavuje ako výsledok predbežnej práce vedomia, ktorá je založená na anticipácii (schopnosť predvídať výsledky činov pred ich vykonaním), kauzálnom pripisovaní, represii, racionalizácii, substitúcii a iných intelektuálnych mechanizmoch. Čím sú tieto mechanizmy účinnejšie, tým zložitejšie sú duševné konštrukcie človeka, tým menej dôvodov má na slepú vieru. V prípadoch, keď viera tvrdí viac, ako je obsiahnuté v údajoch zmyslovej skúsenosti a záveroch racionálneho myslenia, má svoj základ mimo teoretického poznania a jasného vedomia vôbec. Ak človek nie je schopný uchopiť svojou mysľou príliš zložitý a neschopný racionálneho vysvetlenia predmetu, potom buď odmieta poznanie, alebo predmet zjednodušuje a dáva prednosť iracionálnej viere bez akýchkoľvek dôkazov.

Náboženská viera, ktorá je spojená s hľadaním ľudského ducha, nezávisí priamo od reality ľudskej fyzickej existencie vo fyzickom svete. Tu človek zahŕňa do svojho obrazu sveta existenciu nehmotného sveta.

Eufória a dysfória

Eufória je duševný stav, ktorý sa prejavuje zvýšenou radostnou, veselou náladou, je to stav samoľúbosti a bezstarostnosti, ktorý nezodpovedá objektívnym okolnostiam. S eufóriou dochádza k mimickému a pantomimickému oživeniu, psychomotorická agitácia. dysfória je opačný duševný stav eufórie, ktorý sa prejavuje zníženou náladou s podráždenosťou, hnevom, skľúčenosťou, precitlivenosť k správaniu druhých, so sklonom k ​​agresii. Ale v zriedkavých prípadoch sa dysfória môže prejaviť vo zvýšenej a dokonca povznesenej nálade s agresivitou, podráždenosťou a napätím.

Dysfória je najcharakteristickejšia pre organické ochorenia mozgu, epilepsiu a niektoré formy psychopatie. Preto je dysfória spravidla patologický stav a jej analýza, podobne ako analýza abstinencie, bludov halucinácií, hypochondrie, hystérie, obsedantných a reaktívnych stavov, tranzu, presahuje rámec čistej všeobecnej psychológie. Preto sa analýza týchto stavov nebude vykonávať.

Didaktogenéza a iatrogénia

Didaktogenéza je negatívny psychický stav žiaka spôsobený porušením pedagogického taktu zo strany učiteľa (učiteľa, trénera, vychovávateľa, dozoru a pod.). K takýmto negatívne stavy by mala zahŕňať depresívnu náladu, strach, frustráciu atď., ktoré negatívne ovplyvňujú študentské aktivity a medziľudské vzťahy.

Didaktogenéza môže byť príčinou neuróz - najčastejšie neuropsychiatrické poruchy, psychogénneho charakteru, ktoré sú založené na neproduktívne a iracionálne vyriešenom rozpore medzi jednotlivcom a preňho významnými aspektmi reality, sprevádzané výskytom bolestne prežívaného zlyhania, neuspokojením potrieb, dosahovaním životných cieľov, nenapraviteľnou stratou, atď.

Iatrogenéza (sugestívne ochorenie) je negatívny duševný stav, ku ktorému dochádza v dôsledku neúmyselného sugestívneho vplyvu lekára na pacienta (napríklad pri neopatrnom komentovaní charakteristík jeho choroby), čo prispieva k vzniku neuróz.

Pojem duševného stavu

Duševné javy sú rozdelené do troch kategórií:

1. mentálne procesy- sú to duševné javy, ktoré poskytujú človeku primárnu reflexiu a uvedomenie si vplyvov okolitej reality;
2. duševné vlastnosti– to sú najstabilnejšie a neustále sa prejavujúce osobnostné črty, ktoré poskytujú určitú úroveň správanie a činnosti typické pre ňu;
3. duševné stavy- to je určitá úroveň výkonnosti a kvality fungovania ľudskej psychiky, charakteristická pre neho v každom okamihu.

Prvé majú relatívne krátke trvanie a sú veľmi dynamické vo svojej variabilite, druhé zostávajú konštantné počas mnohých rokov a sú menej premenlivé. Stabilita a variabilita oboch závisí od mnohých faktorov.

Stav je abstraktný pojem označujúci súbor stabilných hodnôt premenných parametrov objektu v určitom časovom bode. Proces môže byť reprezentovaný ako postupnosť prechodov objektu zo stavu do stavu. Proces teda opisuje dynamiku objektu a stav zaznamenáva určitú fázu procesu, počas ktorej zostáva množstvo podstatných parametrov objektu nezmenených.

Tu sú príklady podmienok v rôznych oblastiach:

• polohy ľudského tela: ležanie, sedenie, státie, chôdza, beh;
• duševný stav: spánok, bdelosť;
• stav agregácie fyzikálna látka: tuhá látka (kryštalická, sklovitá, tuhá, pružná), kvapalina (viskózna, kvapalina), plyn, plazma.

Pojem „stav“ je široko používaný v kombinácii so špecifickými mentálnymi javmi a charakterizuje jav v danom čase za takých a takých podmienok. Na posúdenie stavu duševného javu sa spravidla používa niekoľko ukazovateľov tohto javu. Vo vzťahu ku konkrétnej duševnej kvalite sa teda pojem „stav“ používa ako integrálny ukazovateľ, ktorý je charakteristický pre prejav tejto kvality.

Pojem „duševný stav“ sa používa na charakterizáciu (t. j. zvýraznenie najvýraznejších) prejavov duševnej sféry človeka: stav vzrušenia a inhibície; rôzne gradácie stavu bdelosti; stav jasnosti alebo zmätku; stavy eufórie alebo depresie, únava, apatia, koncentrácia, potešenie, nespokojnosť, podráždenosť, strach atď.

Živé príklady duševných stavov možno citovať z oblasti emocionálneho života. Nálady, emócie, afekty, túžby a vášne sa často nazývajú emocionálne stavy, ktoré na určitý čas jedinečne zafarbia celú ľudskú psychiku. Emocionálne stavy zahŕňajú radosť, smútok, melanchóliu, úzkosť, strach, hrôzu, hnev, hnev, hnev, podráždenie, zábavu, smútok, šťastie, eufóriu, extázu, potešenie atď.

Jazyk zaznamenal aj množstvo iných duševných stavov. Patria sem napríklad stavy zvedavosti, záujmu, koncentrácie, roztržitosti, zmätenosti, pochybností, zamyslenia sa atď. Tieto stavy sú najbližšie k kognitívna aktivitaľudské bytosti, často sa nazývajú intelektuálne stavy.

Duchovné stavy zvyčajne zahŕňajú inšpiráciu, eufóriu, depresiu, vyčerpanie, nudu, apatiu atď.

Komunikačné stavy zahŕňajú paniku, konflikt, súdržnosť, publicitu, osamelosť, uzavretosť, nepriateľstvo, izoláciu atď.

Sociálno-emocionálne stavy: pocity hanby, viny, odporu, svedomia, povinnosti, vlastenectva, žiarlivosti, závisti, lásky, sympatií, antipatie atď.

Tonické stavy (zvýšený alebo znížený tonus): bdelosť, spánok, ospalosť, sýtosť, únava, znechutenie, prepracovanosť atď.

Ak vezmeme vôľovú sféru, potom existujú stavy odhodlania a nerozhodnosti, aktivity a pasivity, „boj o motívy“.

Stav mentálnej sféry nie je len charakteristikou: reakcia na konkrétny podnet a jeho správanie závisia od stavu, v ktorom sa človek nachádza.

Pozície špecialistov na problém duševných stavov a zodpovedajúce definície možno zredukovať na jeden z troch smerov.

V prvom smere sa duševný stav považuje za súbor indikátorov duševnej sféry človeka, ktoré charakterizujú človeka v danom časovom okamihu. Takže, N.D. Levitov definuje duševný stav takto: „Ide o celostnú charakteristiku duševnej činnosti v určitom časovom období, ktorá ukazuje jedinečnosť priebehu duševných procesov v závislosti od odrazených predmetov a javov činnosti, predchádzajúceho stavu a duševných vlastností človeka. jednotlivec.” Pri zdôvodňovaní tohto výkladu duševného stavu sa dotýka problematiky pojmu „stav“, pričom identifikuje štyri významy tohto pojmu: 1) dočasné postavenie, v ktorom sa niekto, niečo nachádza; 2) poradie; 3) prítomnosť niečoho (napríklad kvalifikácia majetku); 4) pripravenosť konať. A ako poznamenáva autor: „Nepochybne iba prvý význam je primeraný duševnému stavu.“ Duševný stav je teda dočasný (v určitom časovom období) charakteristický pre duševnú činnosť (duševné fungovanie).

V tomto smere existujú aj iné definície duševného stavu, ale hlavná vec v nich je jedna: stav sa odhaľuje ako nejaká integrálna charakteristika psychiky v konkrétnom (aktuálnom) časovom okamihu. Treba poznamenať, že táto interpretácia duševného stavu je najbežnejšia v psychologickej literatúre. Takéto opisné definície neobjasňujú otázku mechanizmov stavu.

V rámci druhého smeru sa psychický stav považuje za pozadie, na ktorom sa odvíja duševná činnosť, úroveň a smer duševnej činnosti jednotlivca. Fenomén duševného stavu je odvodený od pojmu tón – „úroveň aktivity a pasivity neuropsychickej aktivity“. Psychický ekvivalent tón, duševný stav sa považuje za všeobecné pozadie všetkej duševnej činnosti. Tento prístup je spojený s predstavami o fungovaní mozgu, ktorých integrálnym prejavom je úroveň aktivácie centrálneho nervového systému. Toto je objektívna zložka duševného stavu. Druhou zložkou je postoj subjektu (subjektívne hodnotenie významu situácie alebo objektu, na ktorý smeruje vedomie človeka), vyjadrený v zážitkoch osoby spojených s predmetmi alebo vlastnosťami činnosti. Početné aplikované štúdie preukázali úzku funkčnú súvislosť medzi subjektívnou významnosťou situácie, úrovňou aktivácie, rýchlosťou, presnosťou a stabilitou duševných procesov a závažnosťou prejavu psychických vlastností. Zistilo sa, že obsahová stránka situácie selektívne ovplyvňuje duševné procesy aj duševné vlastnosti. Psychický stav týmto prístupom zabezpečuje štrukturálnu a funkčnú organizáciu tých zložiek psychiky, ktoré v danom momente vývoja situácie plnia funkciu aktívnej interakcie medzi človekom a vonkajším prostredím. K podobnej interpretácii duševného stavu sa pridŕžal aj S.L. Rubinstein, V.D. Nebylitsyn, T.A. Nemchin a kol.

Medzi N.D. Levitov a V.N. Mjasiščev rozprúdil diskusiu: je psychický stav iba charakteristikou priebehu duševných procesov alebo funkčnou úrovňou, ktorá predurčuje charakteristiky priebehu duševných procesov? Treba uznať, že napriek nezhodám v interpretácii duševného stavu medzi vedcami boli prví v ruskej psychológii, ktorí sformulovali a položili teoretické základy problému duševných stavov.

V rámci tretieho smeru je psychický stav považovaný za systémovú reakciu ľudskej psychiky na zmeny podmienok. Pomocou princípov teórie funkčných systémov tento prístup najplnšie a dôslednejšie prezentuje E.P. Ilyin. Životná činnosť živého organizmu je založená na mechanizmoch adaptácie, cieľavedomosti a sebazáchovy. Ak je duševný stav integrálnou súčasťou ľudského života, potom by jeho definícia mala odrážať vzorce implementácie týchto mechanizmov. V najširšom zmysle sa ľudský stav chápe ako „reakcia funkčných systémov na vonkajšie a vnútorné vplyvy s cieľom dosiahnuť užitočný výsledok“. Reakciou rozumieme akúkoľvek reakciu vzrušivých systémov na vonkajšie a vnútorné podnety. Užitočný výsledok je vyjadrený kombináciou dvoch cieľov: biologického - zachovanie celistvosti tela a zabezpečenie životnej aktivity v daných podmienkach; sociálne – dosiahnutie cieľa činnosti. V prvom rade hovoríme o biologickej účelnosti vzniku konkrétneho stavu, ale v špecifických situáciách môže človek ľubovoľne nasmerovať reakciu funkčného systému smerom, ktorý je potrebný na dosiahnutie výsledku činnosti, niekedy až k ujma na zdraví. Osobitne sa zdôrazňuje, že stav ako reakcia je kauzálne determinovaný jav, reakcia nie jednotlivých systémov alebo orgánu, ale osobnosti ako celku, pričom do reakcie je zahrnutá fyziologická aj mentálna úroveň kontroly a regulácie. . E.P. Ilyin uvádza nasledujúcu definíciu duševného stavu: „ide o holistickú reakciu jednotlivca na vonkajšie a vnútorné podnety, ktorej cieľom je dosiahnuť užitočný výsledok. Zároveň sa vyzdvihuje psychologická stránka stavu – zážitky a pocity a fyziologická – zmena fyziologické funkcie. Zmeny fyziologických funkcií úplne závisia od úrovne aktivácie v danom momente a prejavujú sa v miere mobilizácie funkčných schopností. Môžeme teda konštatovať, že duševný stav ako výsledok holistickej adaptačnej reakcie jednotlivca v reakcii na zmeny vonkajších a vnútorných podmienok, zameraný na dosiahnutie užitočného výsledku, sa prejavuje v zážitkoch a stupni mobilizácie funkčných schopností. Toto chápanie duševného stavu odhaľuje podstatnú stránku tohto javu a dáva predstavu o princípoch jeho určovania.

V psychológii existujú štyri úrovne organizácie fungovania ľudskej somatiky a psychiky: biochemická; fyziologické; duševné; sociálne psychologické. Každá predchádzajúca úroveň je štrukturálnym základom pre ďalšiu. Funkcie každej úrovne regulácie sú určené: biochemická – energetická podpora života (homeostázové procesy); fyziologické – udržiavanie stáleho vnútorného prostredia (úrovňová stálosť fyziologických procesov); mentálna – regulácia správania (procesy mentálnej reflexie); sociálno-psychologické – riadenie činnosti (procesy sociálnej adaptácie). Úroveň mentálnej regulácie, ktorá plní funkciu subjektívnej reflexie, spája všetky úrovne fungovania do jedného celku, ktorý je akýmsi systémotvorným faktorom. Adaptácia na meniace sa vonkajšie alebo vnútorné podmienky začína reflexnými procesmi a spúšťa biochemickú úroveň regulácie, ktorá je spúšťačom úrovne fyziologickej regulácie, zabezpečujúcej fungovanie neurofyziológie psychických procesov. Toto je vnútorný kruh regulácie. Úroveň mentálnej regulácie spúšťa aj úroveň sociálno-psychologickej kontroly – to je vonkajší kruh prispôsobovania sa podmienkam.

K zmenám vnútorných podmienok dochádza pod vplyvom vonkajších podmienok, aktuálnych funkčných schopností a súhrnu psychických vlastností človeka. Vonkajšie podmienky sa podľa princípu determinizmu lámu prostredníctvom individuálnych a osobných charakteristík, určujúcich individualitu predbežne gnostického procesu (analýzy situácie), ktorý končí hodnotením náročnosti situácie. Hodnotenie náročnosti situácie sa chápe ako subjektívne hodnotenie pravdepodobnosti dosiahnutia cieľa, inými slovami „dôvera neistoty“ v dosiahnutie cieľa. Posúdenie náročnosti v súlade s aktualizáciou konkrétneho motívu v danej situácii spúšťa mechanizmy adaptácie na situáciu a meniace sa podmienky (takže pri konštantnej situácii sa aktuálne funkčné schopnosti časom menia). Výsledkom takejto adaptačnej reakcie jednotlivca sú kritériá pre uspokojivé dosiahnutie cieľa, určitá úroveň aktivizácie a skúsenosti. Dôsledkom takejto adaptačnej reakcie sú špecifické charakteristiky priebehu duševných procesov a závažnosť prejavu duševných vlastností jednotlivca.

Vynára sa otázka: ktorý z vyššie uvedených prístupov k pochopeniu duševného stavu zodpovedá podstate javu? A odpoveď by mala byť – všetky tri. Psychický stav ako adaptačná reakcia spočíva v zmene úrovne aktivity nervovej sústavy a zážitkov, a to je pozadie, ktoré predurčuje charakteristiku priebehu psychických procesov a závažnosť prejavu psychických vlastností. Výsledkom takejto adaptačnej reakcie je charakteristika mentálnej sféry človeka za daných podmienok a v konkrétnom čase.

Pojem „stav“ vo vedeckom použití má dva významy – charakteristiku a integrálnu vlastnosť javu. Vo vzťahu k predmetu psychologickej vedy je tiež potrebné rozlišovať dva významy pojmu „stav“ vo vzťahu k osobe.

Najprv. Stav ako charakteristika je stav predmetu štúdia – pozornosť, psychomotorika, vedomie atď., vrátane psychiky ako celku – stav psychiky. Duševný stav – situačný integrálny, komplexný, holistický a pod. vlastnosti ľudskej duševnej sféry. A tento termín je v psychiatrii široko používaný.

V druhom význame je duševný stav ako integrálna, prisúditeľná vlastnosť ľudskej psychiky formou existencie psychiky, ktorá funkčne spája ďalšie dve kategórie psychických javov - duševné procesy a duševné vlastnosti. Znaky fungovania psychiky v určitom okamihu sú dôsledkom duševného stavu. Špecifické prejavy duševnej sféry človeka sú charakteristikami jeho duševného stavu. Práve v duševnom stave sa prejavuje dialektika premenlivosti a stability, objektivity a subjektivity, mimovoľnosti a svojvoľnosti, minulosti a budúcnosti.

Psychický stav (stav subjektu) teda určuje kvantitatívne a kvalitatívne charakteristiky psychických procesov, závažnosť prejavu psychických vlastností, subjektívne prejavy stavu – pocity, zážitky, nálada. Integrálnou charakteristikou mentálnej sféry človeka v konkrétnom časovom okamihu je stav psychiky (stav objektu). To znamená, že stav ako kategória je príčinou špecifického fungovania mentálnej sféry a stav ako charakteristika je dôsledkom fungovania ľudskej psychiky.

Klasifikácia duševných stavov

Vedecká štúdia akýkoľvek jav začína popisom jeho konkrétnych prejavov a zovšeobecnením takýchto údajov, t.j. klasifikácií. Potreba klasifikovať skúmaný jav je akýmsi usporiadaním rôznych faktov prejavu skúmaného javu, na základe ktorého je možné identifikovať všeobecné ustanovenia jeho existencie - štruktúru, funkcie, zloženie komponentov. Len na základe identifikácie všeobecných ustanovení možno riešiť problém princípov a mechanizmov vzniku duševných stavov. Myšlienka mechanizmu existencie javu poskytuje metodologický základ pre jeho experimentálne štúdium. Postupne sa budeme zaoberať otázkami klasifikácie, štruktúry a funkcií duševného stavu.

N.D. Levitov poznamenáva, že ako základ pre klasifikáciu duševných stavov možno použiť akékoľvek znamenie. Zároveň poznamenáva, že neexistujú „čisté“ stavy, môžeme hovoriť o prevahe jedného alebo druhého duševného javu v stave. Nie vždy je však možné určiť dominanciu jednej zložky. Rozlišujú sa mono-stavy a poly-stavy: prvé sú charakterizované jedným alebo dvoma prejavmi psychiky, ktoré sú momentálne dominantné - afektívne stavy (strach, hnev, závisť), intelektuálne (pochybnosti, namyslenosť); posledné uvedené sa vyznačujú komplexným viaczložkovým obsahom (zodpovednosť, únava).

Duševné stavy sa rozlišujú podľa trvania: prevádzkové, trvajúce sekundy minúty; aktuálne - hodiny dni a dlhodobé - týždne, mesiace a dokonca roky.

Rozlišujú sa duševné stavy normálne a patologické. Prvé sa vyznačujú jednotou, rovnováhou, podriadenosťou, opakovateľnosťou štrukturálnych charakteristík, primeranosťou mentálnej reflexie a regulácie. Takéto stavy sa považujú za harmonické. Porušenia uvedených charakteristík vedú k narušeniu funkcie reflexie a regulácie, neharmonickému fungovaniu psychiky a v dôsledku toho vyvolávajú rozvoj patologických duševných stavov. Rozlišujú sa aj hraničné duševné stavy: neurózy, psychopatia.

Z hľadiska vplyvu na výsledky činnosti sa aj psychické stavy delia na dve skupiny – pozitívne a negatívne.

Typické pozitívne duševné stavy človeka možno rozdeliť na stavy súvisiace s každodenným životom a stavy súvisiace s vedúcim typom ľudskej činnosti (pre dospelého je to tréning alebo profesionálna činnosť).

Typickými pozitívnymi stavmi každodenného života sú radosť, šťastie, láska a mnohé ďalšie stavy, ktoré majú silnú pozitívnu konotáciu. Vo vzdelávacích alebo odborných činnostiach sú to záujem (o študovaný predmet alebo predmet pracovnej činnosti), tvorivá inšpirácia, odhodlanie a pod.. Stav záujmu vytvára motiváciu pre úspešnú realizáciu činností, čo následne vedie k práca na predmete s maximálnou aktivitou, plným nasadením síl, vedomostí, plným odhalením schopností. Stav tvorivej inšpirácie je komplexný komplex intelektuálnych a emocionálnych zložiek. Zvyšuje koncentráciu na predmet činnosti, zvyšuje aktivitu subjektu, zbystruje vnímanie, posilňuje predstavivosť a stimuluje produktívne (tvorivé) myslenie. Rozhodnosť sa v tomto kontexte chápe ako stav pripravenosti rozhodnúť sa a uskutočniť ho. Nejde však v žiadnom prípade o unáhlenosť či bezmyšlienkovosť, ale naopak, o rozvahu, pripravenosť mobilizovať vyššie duševné funkcie, aktualizovať život a profesionálne skúsenosti.

Typické negatívne duševné stavy zahŕňajú stavy, ktoré sú polárne až typicky pozitívne (smútok, nenávisť, nerozhodnosť), ako aj špeciálne formy stavov. Medzi posledné patria stres, frustrácia a napätie.

Pod stres sa chápe ako reakcia na akýkoľvek extrém negatívny vplyv. Striktne vzaté, stres môže byť nielen negatívny, ale aj pozitívny – stav spôsobený mocným pozitívny vplyv, podobný vo svojich prejavoch negatívnemu stresu.

Frustrácia– stav blízky stresu, ale ide o jeho miernejšiu a špecifickejšiu formu. Špecifikum frustrácie spočíva v tom, že ide len o reakciu na špeciálny druh situácie. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že ide o situácie „podvedených očakávaní“ (odtiaľ názov). Frustrácia je prežívanie negatívnych emocionálnych stavov, keď subjekt na ceste k uspokojeniu potreby narazí na neočakávané prekážky, ktoré sa dajú viac-menej eliminovať.

Duševné napätie– ďalší typický negatívny stav. Vzniká ako reakcia na osobne ťažkú ​​situáciu. Takéto situácie môžu byť spôsobené každým jednotlivo alebo kombináciou nasledujúcich faktorov.

Množstvo klasifikácií duševných stavov je založené na identifikácii: úrovní aktivácie retikulárnej formácie; úrovne duševnej aktivity vedomia. Ukázalo sa, že intenzita fungovania retikulárnej formácie úzko súvisí s úrovňou vedomia a produktivitou činnosti. Podľa ukazovateľov aktivity vedomia sa rozlišujú: stav zmeneného vedomia; stav zvýšenej duševnej aktivity; stav priemernej (optimálnej) duševnej aktivity; stavy zníženej duševnej aktivity; stavy prechodu z aktivity (bdelosti) do spánku; spať so snami ( dobrý spánok); hlboký sen(pomaly); strata vedomia. Na základe zistených úrovní vedomia sú navrhnuté kvalitatívne klasifikácie duševných stavov.

Na úrovni optimálnej duševnej aktivity sa pozoruje plné vedomie, ktoré sa vyznačuje koncentrovanou, selektívnou, ľahko prepínajúcou pozornosťou a vysokou produktivitou mnemotechnických procesov. Pri vychýlení z tejto úrovne jedným alebo druhým smerom dochádza k obmedzeniu vedomia v dôsledku zúženia pozornosti a zhoršenia mnemotechnických funkcií a k porušeniu princípu harmonického fungovania psychiky. Patologické stavy nemajú úroveň priemernej aktivity, všetky duševné poruchy sa spravidla vyskytujú na pozadí výraznej odchýlky aktivity od individuálne optimálnej úrovne smerom k poklesu alebo zvýšeniu. Zmenené stavy vedomia sú tiež charakterizované výraznou odchýlkou ​​od individuálnej optimálnej úrovne aktivity a vznikajú pri postihnutí jednotlivca rôzne faktory: stresujúce; afektogénne; neurotické a psychotické ochorenia; hypnotikum; meditácia.

Na základe myšlienky úrovne duševnej aktivity sa stavy delia na relatívne rovnovážne (stabilné), ktoré majú priemernú (optimálnu) úroveň duševnej činnosti, a nerovnovážne (nestabilné) stavy, vyznačujúce sa príslušne vyššou alebo nižšou úrovňou duševnej činnosti. aktivitu vzhľadom na priemernú úroveň. Prvé sa prejavujú predvídateľným správaním, vysokou produktivitou a pohodlnými zážitkami. Tie vznikajú v špeciálnych podmienkach života (v kritických, zložitých a zložitých obdobiach a situáciách), niekedy spôsobujú rozvoj hraničných a patologických stavov.

Podľa prevahy (závažnosti) jednej z charakteristík psychického stavu sa navrhuje rozdeliť stavy do tried: trieda stavov odlišujúca sa aktivačnými charakteristikami - vzrušenie, inšpirácia, aktívny stav, stav letargie, apatia; trieda stavov charakterizovaných tonickými charakteristikami - bdelosť, únava, spánok, terminálny stav; trieda stavov vyznačujúca sa charakteristikami napätia - stav kontemplácie, monotónnosti, stresu, frustrácie, horúčky pred štartom; trieda stavov, ktoré sa vyznačujú emocionálnymi charakteristikami - eufória, spokojnosť, úzkosť, strach, panika; trieda štátov podľa úrovne činnosti je stav mobilizácie - nedostatočný, primeraný, nadmerný; trieda depresívnych stavov; trieda astenických stavov.

Ako vidíte, všetky klasifikácie sú založené na určitých prejavoch duševného stavu človeka. Zhrnutím ustanovení rôznych klasifikácií zdôrazňujeme hlavnú vec:

• úroveň aktivácie nervového systému
• úroveň aktivity vedomia
• prevládajúca reakcia na situáciu
• stabilita nestabilita štátov
• krátke trvanie štátov
• pozitívny negatívny vplyv na činnosť štátov
• normality a patologických stavov.

Keďže duševný stav je považovaný za integrálny duševný jav, navyše je vyčlenený ako kategória duševných javov, je potrebné vyriešiť otázky o jeho štruktúrnej a funkčnej (systémovej) organizácii. Ide o otázky teórie a metodológie problému psychických stavov. Koncepčné prístupy k pochopeniu a diagnostike duševných stavov do značnej miery závisia od riešenia týchto problémov. Analýza literárnych prameňov naznačuje pomerne rôznorodú interpretáciu štruktúry a funkcií duševného stavu.

Podľa niektorých výskumníkov štruktúra duševného stavu zahŕňa účel činnosti, charakteristiku orientácie človeka, hodnotenie danej situácie človekom, očakávanie výsledku činnosti, celkové napätie, všeobecnú funkčnú úroveň, pomer dominantných a inhibovaných mentálnych zložiek a ich organizácia v danej štruktúre. Je potrebné poznamenať, že rovnaká štruktúra duševného stavu sa môže meniť v závislosti od situácie. Do štruktúry psychických stavov patria aj afektívne, kognitívne, vôľové a mnemotechnické zložky, motivačné, emocionálne a aktivačné procesy. V takýchto príkladoch možno pokračovať ďalej. Vyššie uvedené tvrdenia dávajú dôvod k záveru, že štruktúra integrálneho systémového javu sa môže meniť v procese fungovania a tiež, že štruktúra je súborom komponentov alebo procesov systémového javu.

Ak sa obrátime na ustanovenia teórie systémov a teórie regulácie, potom štrukturálnym základom samosprávneho systému sa rozumejú energetické a informačné zložky, ktoré zabezpečujú životnú činnosť biologického systému. V klasickej teórii spoľahlivosti, ako aj v inžinierskych psychologických teóriách spoľahlivosti ľudského operátora štruktúrnym základom sa rozumie také elementárne zloženie, bez ktorého je existencia predmetu alebo ľudskej činnosti za daných podmienok v podstate nemožná, t.j. to je nevyhnutné pre existenciu objektu, vrátane schopnosti ľudského operátora vykonávať činnosti. PC. Anokhin opakovane zdôraznil, že cieľ funkčného systému v určitom časovom bode môže zmeniť kvalitatívnu originalitu spojenia (t. j. informačnej interakcie) medzi konštrukčné prvky a to môže viesť k zmene funkcií konštrukčných prvkov v danej situácii, ale štruktúra systému zostáva nezmenená.

Tento postoj je v skutočnosti vyjadrený mnohými výskumníkmi, ktorí sa zaoberajú problémom duševných stavov. Duševný stav zahŕňa ukazovatele duševných procesov, fyziologických reakcií, skúseností a správania. Zdôrazňuje sa neoddeliteľnosť zážitkov a fyziologických zmien v tele. Psychologické a fyziologické aspekty duševného stavu sa považujú za zložky toho istého javu. Uveďme vyjadrenia autorov, ktorých pozície nám umožňujú formulovať hlavné ustanovenia štruktúry duševného stavu.

E.P. Iljin, definujúci stav ako systémovú reakciu, zahŕňa do štruktúry tri úrovne regulácie, ktoré tvoria funkčný systém: duševné – zážitky; fyziologická – somatika a autonómnosť a tretia – správanie človeka. Stav ako celostná reakcia jednotlivca v konkrétnej situácii je spojený s formovaním určitého funkčného systému vrátane zážitkov, humorálnej regulácie z endokrinného a autonómneho nervového systému a motorických úrovní.

T.A. Nemchin rozlišuje dva bloky v štruktúre duševného stavu – informačný a energetický. Informácie o dispozíciách jedinca a parametroch očakávaného (potrebného) výsledku stimulujú mozgové štruktúry, ktoré spúšťajú aktivačné procesy somatickej regulácie a poskytujú energetický základ pre adaptáciu a prispôsobenie sa situácii.

V.A. Hansen identifikuje tri štruktúrne prvky v popise duševného stavu – úroveň, subjektivitu, objektivitu a mieru zovšeobecnenia. Prvý prvok štruktúry implikuje úrovne organizácie fungovania ľudskej somatiky a psychiky: fyziologické (zahŕňa neurofyziologické, morfologické a biochemické zmeny, posuny vo fyziologických funkciách); psychofyziologické (sú to vegetatívne reakcie, zmeny psychomotorických a zmyslových schopností); psychologické (rysy duševných funkcií a nálady); sociálne psychologické (uvažuje sa tu o charakteristikách správania, činnosti, postoja a vedomia). Druhý prvok štruktúry odhaľuje prítomnosť subjektívnych a objektívnych stránok duševného stavu: subjektívne - zážitky, objektívne - všetko, čo výskumník zaznamenáva. Tretí prvok tvoria tri skupiny charakteristík – všeobecné, špeciálne a individuálne prejavy osobnosti v konkrétnej situácii.

A.O. Prochorov nastoľuje otázku rozdielov v štrukturálnej a funkčnej organizácii krátkodobých a dlhodobých duševných stavov, ale „komplexy energetických zložiek nám umožňujú hovoriť o jedinej energeticko-informačnej štruktúre stavov“. Zásadný rozdiel spočíva v úrovni energetickej zložky štátu. V prípade krátkodobých stavov - vysoký energetický potenciál a udržanie vysokej aktivity a efektívnosti všetkých subsystémov integrálnej ľudskej organizácie pri vykonávaní cieľavedomých činností. V dlhodobých podmienkach je nízka úroveň energetickej zložky, ktorá sa vyznačuje komplexmi pasivity, tiaže, intenzívnych emócií, nízkej úrovne duševnej aktivity.

Preto treba rozlišovať energetické a informačné zložky ako základný základ štruktúry duševného stavu. Informačnou zložkou sú procesy subjektívnej reflexie reality. Energetická zložka je kombináciou biochemických a fyziologických procesov v tele. Proces adaptačnej reakcie jednotlivca na zmeny vonkajších alebo vnútorných podmienok spočíva vo funkčnej interakcii úrovní fungovania somatiky a psychiky človeka - biochemickej, fyziologickej, mentálnej, sociálno-psychologickej, ktorej funkčná interakcia tvorí štruktúru duševného stavu. Pripomeňme si postoj V. N. Mjasiščeva. Úroveň aktivácie centrálneho nervového systému, ktorej dôsledkom je „úroveň aktivity a pasivita neuropsychickej aktivity“, je objektívnou zložkou duševného stavu. Druhou zložkou je postoj subjektu vyjadrený v zážitkoch osoby spojených s objektmi alebo črtami situácie.

Otázky štruktúry a funkcie spolu úzko súvisia. To je základ pre organizáciu fungovania akéhokoľvek holistického fenoménu. Psychologická literatúra podáva mimoriadne široký zoznam funkcií duševného stavu a nastoľuje otázku „multifunkčnosti duševného stavu“. Volané rôznymi autormi nasledujúce funkcie: regulácia alebo regulácia; integrácia mentálnych procesov a psychologických vlastností; diferenciácia duševných stavov; reflexia a organizácia duševných procesov a formovanie osobnostných vlastností; nahradiť nedostatok informácií; organizovanie a dezorganizovanie; orientácia v prostredí; posúdenie miery zhody medzi získaným výsledkom a účelom činnosti; koordinácia potrieb a túžob so schopnosťami a zdrojmi jednotlivca; balansovanie človeka s vonkajším prostredím a ako píše V.A. Hansen, "atď." V skutočnosti zoznam pokračuje.

Z vyššie uvedeného zoznamu možno vyvodiť jeden dôležitý záver. Úloha a význam duševného stavu vo fungovaní somatiky a psychiky, správaní, činnosti a životnej činnosti človeka je mimoriadne veľká. Vráťme sa k ustanoveniam teórie systémov. Psychika ako celok je funkčný systém. Ak sa v takomto systéme rozlišujú kategórie mentálnych javov, potom sa považujú za štrukturálne prvky systému. V tomto prípade musí každá kategória vykonávať svoje vlastné funkcie, ktoré sa nedajú redukovať na funkcie iných kategórií.

Bez toho, aby sme analyzovali, ktoré z uvedených funkcií môže vykonávať jedna z troch kategórií mentálnych javov, pokúsme sa odpovedať na otázku: ktorú funkciu nemôžu vykonávať mentálne procesy a mentálne vlastnosti? A takáto funkcia sa ukazuje ako „vyrovnávanie“ človeka s neustále sa meniacim vonkajším prostredím. Treba poznamenať, že viacerí autori, keď nastoľujú otázku funkcií duševného stavu, vyzdvihujú tú hlavnú, a to sa nazýva vyrovnávacia funkcia. Funkciou vyvažovania je aktívne organizovať proces ľudskej interakcie s konkrétnymi objektívnymi podmienkami. Rovnováha je zachovanie charakteru dynamiky a interakcie subsystémov psychiky a soma v časových intervaloch medzi dvoma po sebe nasledujúcimi zmenami prostredia, ktoré sú pre subjekt významné. Vyváženosť subjektu so sociálnym a subjektovým prostredím zabezpečuje primeranosť regulačných procesov. A ďalej autori usudzujú, že v závislosti od situácie a osobného zmyslu sa vyrovnávacia funkcia môže realizovať v integrácii alebo dezintegrácii psychiky a somatiky, aktivácii alebo inhibícii duševnej aktivity, rozvoja alebo sebazáchovy.

Hlavným princípom existencie živých organizmov je princíp sebazáchovy, ktorý spočíva v zachovaní seba ako celku, ako zástupcu druhu vo vývoji (princíp činnosti). Hlavným mechanizmom je minimalizácia nákladov na energiu pre rovnovážnu interakciu s okolitou realitou. V každom okamihu je energetický výdaj implementáciou určitého stupňa funkčnosti. Ukazuje sa, že v závislosti od stupňa realizácie funkčných schopností sa vyrovnávacia funkcia realizuje v primeranosti adaptácie (integrácie), neadekvátnosti (dezintegrácie), zvýšenia alebo zníženia duševnej aktivity atď.

Na záver uvádzame definíciu duševného stavu ako kategórie duševných javov. Duševný stav je výsledkom holistickej adaptačnej reakcie jednotlivca v reakcii na zmeny vonkajších a vnútorných podmienok, zameranej na dosiahnutie užitočného výsledku, ktorý sa prejavuje v skúsenostiach a stupni mobilizácie funkčných schopností človeka..

Duševný stav a aktivita

Medzi aplikované aspekty problému psychických stavov patrí výskum, psychologická podpora a podpora ľudskej činnosti. Hlavnou výskumnou úlohou je posúdiť psychický stav, ako a akým spôsobom psychický stav „prepája“ psychické procesy a psychické vlastnosti človeka pri dosahovaní stanoveného cieľa činnosti.

Psychické stavy sa podľa vplyvu na výsledky činnosti delia na dve skupiny – pozitívne a negatívne. Prvé sú spojené s procesmi mobilizácie, druhé - demobilizácia ľudských funkčných schopností. Ako už bolo uvedené, zložkami duševného stavu sú úroveň aktivácie nervového systému a skúsenosti. Úroveň aktivácie je charakterizovaná na jednej strane pomerom excitačných a inhibičných procesov v mozgovej kôre, na druhej strane funkčnou asymetriou, nerovnomernosťou aktivácie ľavej (aktivita alebo produktívna aktivácia) a pravej (emocionálna aktivácia). ) hemisféry. Neoddeliteľným prejavom zážitkov v situáciách činnosti je pocit istoty a neistoty pri dosahovaní vytýčeného cieľa. Každý človek má zároveň svoj vlastný individuálny súbor skúseností, ktoré sprevádzajú úspech alebo bránia dosiahnutiu cieľa.

Každý z nás sa vyznačuje svojou vlastnou „pozaďovou“ úrovňou aktivácie, ktorej registrácia tiež nie je jednoduchá záležitosť. Človek by mal byť v komfortných podmienkach, oddýchnutý a nezaťažený žiadnymi starosťami, t.j. v situácii, keď sa tomu netreba prispôsobovať. Odborníci tento stav nazývajú stavom relaxácie. V špecifickej situácii sa úroveň aktivácie líši od úrovne pozadia. To je predurčené významom situácie (motivačný faktor) a hodnotením náročnosti dosiahnutia cieľa (kognitívne emocionálny faktor). Výskumy ukazujú, že vo významných situáciách aktivity vždy prevláda emocionálna aktivácia – pravostranná asymetria, ktorá do určitej hranice pomáha zvyšovať efektivitu aktivity, no pri prekročení tejto hranice brzdí produktívnu aktiváciu a vedie k pokles výkonu. V športovej praxi sú predštartové stavy rozdelené do troch kategórií (v pracovnej psychológii sa tie isté kategórie považujú za predpracovné stavy):

1. stav mobilizačnej pripravenosti – psychický stav je z hľadiska úrovne aktivácie primeraný situácii a skúsenosti športovca sú sústredené na proces vykonávania činnosti;
2. stav predštartovej horúčky – psychický stav je rôzny nadmerné vzrušenie a výrazný prebytok emocionálnej aktivácie, zážitky sú charakterizované chaosom, športovec sa nemôže sústrediť na jednu vec, prichádzajú rôzne cudzie myšlienky;
3. stav predštartovej apatie - duševný stav je charakterizovaný úrovňou aktivácie výrazne nižšou ako stav mobilizačnej pripravenosti (spravidla je to spojené s procesom nadmernej excitácie a aktiváciou mechanizmu extrémnej inhibície, ale prípady možné je aj funkčné vyčerpanie), zážitky sú najčastejšie spojené so stratou záujmu a túžby po tom, čo -buď robiť.

Treba dodať, že popísané stavy sú charakteristické nielen pre predpracovné situácie, ale tie isté stavy pozorujeme aj pri výkone činností. Vývoj konkrétneho stavu závisí od osobných charakteristík človeka, ale je do značnej miery určený schopnosťou zvládať svoje emócie. Dokonca aj zakladateľ moderného olympijského hnutia Pierre de Coubertin napísal, že „v boji seberovných víťazí psychika“. Pri výbere extrémnych aktivít má veľký význam emocionálna stabilita a v procese profesionálneho tréningu formovanie schopností mentálnej sebaregulácie.

Duševné stavy, ktoré vznikajú v procese činnosti, sa nazývajú stavy duševné napätie. Akákoľvek odchýlka od stavu relaxácie si vyžaduje dodatočný energetický výdaj a napätie v duševnej sfére človeka. Existujú dve kategórie stavov psychického napätia – kompenzované a nekompenzované. Obe sa vyznačujú vynakladaním funkčných zdrojov v procese vykonávania činností. Prvý sa však od druhého líši v tom, že po dokončení aktivity sa pozoruje obnovenie „duševnej sviežosti“. Zároveň existuje kategória typov výrobných činností, v ktorých sa hromadí psychická únava, napríklad riadiaci letovej prevádzky, športoví tréneri a pod. Takéto typy činností sú spojené s rozvojom duševnej sýtosti a (alebo) duševného vyhorenia. a môže viesť k somatickým a duševným poruchám. Tento proces sa môže rozvíjať, hromadiť v priebehu rokov alebo môže byť spojený s konkrétnu situáciu. Autor tejto časti pozná dostatok prípadov oboch stavov. Napríklad psychické vyhorenie: záchranár z ministerstva pre mimoriadne situácie je už takmer šesť mesiacov „v situácii záchrany človeka z trosiek“; Vynikajúci atletický atlét V. Borzov, ktorý po prvý raz na svete získal tri zlaté olympijské medaily, nemohol rok a pol vidieť prvky športových potrieb. V oboch prípadoch to opäť spôsobilo, že zažili „tú“ situáciu. Príklad duševnej sýtosti: úspešný podnikateľ, ktorý pracuje 12–16 hodín týždenne, sedem dní v týždni, sa sťažuje na stratu záujmu, neschopnosť rýchlo vyriešiť vznikajúce problémy, ale nie tak dávno to bolo zaujímavé a všetko bolo hotové sám o sebe; V športe k tomuto stavu veľmi často vedie monotónna tréningová práca. V takýchto prípadoch pri zachovaní zručností vykonávania činnosti dochádza k poklesu schopnosti sústrediť sa na situáciu a k strate odborne dôležitých vlastností.

Dnes sa v rámci psychologickej podpory a psychologickej podpory aktivít riešia otázky diagnostiky psychických stavov, určovania optimálnych individuálnych „pracovných“ stavov a predchádzania vzniku nepriaznivých psychických stavov.

Emocionálna sféra osobnosti

Pred zvažovaním emócií by sme sa mali pozastaviť nad pojmami reflex a inštinkt. Reflex je najjednoduchšia forma správania a priamo súvisí s podnetom. Niektoré reflexy odumierajú, keď nervový systém dozrieva, zatiaľ čo iné slúžia človeku po celý život. Reflex je automatická reakcia na podnet bez predchádzajúceho kognitívneho (s vedomím súvisiaceho) hodnotenia. Psychológovia sa domnievajú, že človek má relatívne malý počet reflexov.

Viac zložitý tvar Správanie sú inštinkty. Vznikajú hormonálnymi procesmi v tele a sú štandardnou reakciou, ktorou telo reaguje na určitý podnet. Reflexná reakcia sa vždy uskutočňuje úplne do svojho logického záveru a postupnosť inštinktívnych akcií môže byť prerušená a zmenená. Treba predpokladať, že na inštinktívnom správaní sa podieľa nejaký druh kognitívneho hodnotenia.

Inštinkty sú vyvinuté najmä u zvierat, v menšej miere u ľudí. Väčšina dnešných psychológov sa prikláňa k názoru, že ľudia nemajú vôbec žiadne inštinkty. podobné témy ktoré sú charakteristické pre zvieratá.

Jeden zo slávnych psychológov na začiatku minulého storočia (1908, Magdgal) veril, že inštinkty sú vlastné aj ľuďom, ale v trochu inom chápaní procesu: každý zvierací inštinkt v ľudskom správaní zodpovedá určitej emócii, ktorá v sebe nesie motivačný poplatok podobný inštinktom. Z jeho teórie vyplýva záver: úloha reflexov a inštinktov v živote zvierat je podobná úlohe emócií v živote človeka. No emócie zároveň priamo neurčujú ľudské správanie. Sú len faktorom ovplyvňujúcim jeho sklony k správaniu.

Ľudské správanie je determinované nielen pôsobením elementárnych potrieb, nazývaných fyziologické pudy (hlad, smäd, sexuálna túžba, túžba vyhnúť sa bolesti). V priaznivých podmienkach prostredia, ktoré sa dnes týkajú viac ako 2/3 jednotlivcov v priemyselne vyspelých krajinách, keď uspokojovanie týchto potrieb nie je zdrvujúcou prácou, sa pudy neprejavujú ako motívy. Pojmy ako hodnota, účel, odvaha, oddanosť, empatia, altruizmus, česť, ľútosť, hrdosť, svedomie, súcit, súcit a láska sú dnes súčasťou každodenného života človeka. Toto sú univerzálne hodnoty a sú založené na emóciách. Sú to hodnoty, pretože nám nie sú ľahostajné. Aby ste niečo ocenili, musíte sa k tomu citovo vzťahovať: láska, radosť, záujem alebo hrdosť.

V psychológii sa emocionálne procesy chápu ako procesy, ktoré majú mentálnu aj fyziologickú zložku, ktoré sa odlišujú od ostatných psychofyziologických procesov tým, že odrážajú význam niečoho pre subjekt a regulujú jeho správanie, myslenie a dokonca aj vnímanie spôsobom primeraným tento význam. Najpodstatnejšou charakteristikou emócií je preto ich subjektivita. Vo vedomí sú emocionálne procesy zastúpené vo forme rôznych zážitkov. Napríklad strach. Okrem zjavnej psychickej zložky má aj výraznú fyziologickú zložku (zvýšená sekrécia adrenalínu, potenie, spomalenie tráviacich procesov). Strach odráža skutočné alebo imaginárne nebezpečenstvo niečoho pre subjekt a tiež pripravuje telo na činnosti zamerané na vyhýbanie sa nebezpečenstvu (pocity sa zvyšujú, prietok krvi do svalov sa zvyšuje). Zároveň sa napríklad stres, ktorý je tiež psychofyziologickým procesom, objavuje pod akýmkoľvek vplyvom, bez ohľadu na jeho význam pre subjekt, a teda nesúvisí s emocionálnymi procesmi.

Z emócií u ľudí vznikajú zážitky rozkoše, nelibosti, strachu, bojazlivosti a podobne, ktoré zohrávajú úlohu orientačných subjektívnych signálov. Spôsob, ako vedeckými metódami posúdiť prítomnosť subjektívnych skúseností (keďže sú subjektívne) u zvierat, sa zatiaľ nenašiel. V tejto súvislosti je dôležité pochopiť, že samotná emócia môže, ale nemusí podnietiť vznik takéhoto zážitku a vedie práve k procesu vnútornej regulácie činnosti.

Samotné slovo „emócia“ pochádza z latinského „emovere“, čo znamená vzrušovať, vzrušovať, šokovať. Emócie úzko súvisia s potrebami, pretože človek spravidla pri uspokojovaní potrieb prežíva pozitívne emócie a naopak, ak nie je možné získať to, čo chcete, sú negatívne.

Výskum presvedčivo dokazuje, že základné emócie sú poskytované vrodenými nervovými programami a človek sa v dospievaní učí zvládať vrodenú emocionalitu a premieňa ju.

Vedci dlhé roky dávali do protikladu emócie a procesy spojené s poznaním okolitej reality, pričom emócie považovali za fenomén zdedený od našich vzdialených zvieracích predkov. Dnes sa všeobecne uznáva, že štruktúra emócií zahŕňa nielen subjektívnu zložku, t.j. odrazom stavu človeka, ale aj kognitívnou zložkou - odrazom predmetov a javov, ktoré majú určitý význam pre potreby, ciele a motívy človeka prežívajúceho emócie. To znamená dvojitú podmienenosť emócií - na jednej strane potrebami človeka, ktoré určujú jeho postoj k objektu emócií, a na druhej strane jeho schopnosťou odrážať a chápať určité vlastnosti tohto objektu.

Základným princípom ľudského správania je, že emócie energizujú a organizujú myslenie a činnosť, ale nie náhodne: konkrétna emócia motivuje človeka ku konkrétnej činnosti. Emócie ovplyvňujú naše vnímanie, čo a ako vidíme a počujeme.

Každá emócia je jedinečná svojimi zdrojmi, skúsenosťami, vonkajšími prejavmi a metódami regulácie. Z našich skúseností vieme, aký bohatý je repertoár ľudských emócií. Zahŕňa celú paletu rôznych emocionálnych javov. Môžeme povedať, že človek je najemotívnejší zo živých bytostí; má najvyšší stupeň diferencované prostriedky vonkajšieho vyjadrenia emócií a široké spektrum vnútorných zážitkov.

Existuje mnoho klasifikácií emócií. Najzrejmejšie rozdelenie emócií na pozitívne a negatívne. Pomocou kritéria mobilizácie zdrojov tela sa rozlišujú sténické a astenické emócie (z gréckeho „stenos“ - sila). Ténické emócie zvyšujú aktivitu, spôsobujú nával energie a pozdvihnutie, zatiaľ čo astenické emócie pôsobia opačne. Podľa potrieb sa od vyšších emócií (pocitov), ​​sociálne podmienených, spojených so sociálnymi vzťahmi, rozlišujú nižšie emócie spojené s uspokojovaním organických potrieb, takzvané všeobecné vnemy (hlad, smäd a pod.).

Na základe sily a trvania prejavov sa rozlišuje niekoľko typov emócií: afekty, vášne, emócie samotné, nálady, pocity a stres.

Ovplyvniť- najsilnejšia emocionálna reakcia, ktorá úplne vystihuje ľudskú psychiku. Zvyčajne sa vyskytuje v extrémnych podmienkach keď si človek nevie poradiť so situáciou. Charakteristické črty afektu sú situačné, zovšeobecnené, krátke trvanie a vysoká intenzita. Mobilizuje sa celé telo, pohyby sú impulzívne. Afekt je prakticky nekontrolovateľný a nepodlieha vôľovej kontrole.

Emócie v užšom zmysle majú situačný charakter, vyjadrujú hodnotiaci postoj k vyvíjajúcim sa alebo možným situáciám. Samotné emócie sa môžu prejavovať slabo v vonkajšie správanie, ak človek šikovne skrýva svoje emócie, potom je vo všeobecnosti ťažké uhádnuť, čo prežíva.

Pocity– najstabilnejšie emocionálne stavy. Majú podstatný charakter. Vždy je to cit pre niečo, pre niekoho. Niekedy sa im hovorí „vyššie“ emócie, pretože vznikajú, keď sú uspokojené potreby vyššieho rádu.

Vášeň- to je silný, pretrvávajúci, dlhotrvajúci pocit, ktorý človeka zaujme a vlastní. V sile je blízko vplyvu a v trvaní - k pocitom.

Nálady je stav, ktorý zafarbuje naše pocity, náš všeobecný emocionálny stav, na významné časové obdobie. Na rozdiel od emócií a pocitov nálada nie je objektívna, ale osobná; nie je situačný, ale časovo predĺžený.

Uveďme si príklady.

Emócie:Úzkosť, Bolesť, Strach, Hnev, Pýcha, Smútok, Frustrácia, Zmätok, Schadenfreude, Úžas, Metanoja, Nádej, Napätie, Neistota, Nostalgia, Smútok, Osamelosť, Bolesť, Zúfalstvo, Smútok, Radosť, Nuda, Šťastie, Ľútosť, Túžba, Úzkosť, Zaľúbenosť, Prekvapenie, Spokojnosť, Potešenie, Poníženie, Frustrácia, Eufória, Nadšenie

Pocity: Agape (predstavuje formu nezištnej lásky spojenej so záujmom o blaho druhých), Ambivalencia, Antipatia, Vďačnosť, Úcta, Vina, Príťažlivosť, Zaľúbenosť, Nepriateľstvo, Nenávisť, Ľútosť, Závisť, Láska, Neha, Nenávisť, Odmietanie, Záujem, pohŕdanie, pohŕdanie, náklonnosť, podráždenosť, sklamanie, pokánie, žiarlivosť, súcit, smútok, sklad, vášeň, strach, hanba, chvenie, Philia

Ovplyvňuje: Strach, panika, hrôza, eufória, extáza, zlosť

nálady: Nuda, skľúčenosť.

Emócie a pocity sú súčasťou všetkých duševných procesov a stavov človeka. Všetky duševné stavy sú spôsobené, udržiavané a regulované emóciami. Akékoľvek prejavy aktivity osobnosti sú sprevádzané emocionálnymi zážitkami.

Vo svetle delenia mentálnych javov na procesy, vlastnosti a stavy možno použiť nasledovné delenie:

• emócie (proces)
• pocity (vlastnosti)
• nálada (stav)

Vo všeobecnosti v dôsledku nedostatku jasného pochopenia mechanizmov toku emócií zostáva silná tendencia považovať emócie nie za proces, ale za stav. Tradične môže byť jeden emocionálny proces označený pojmom „emocionálny stav“. Môže to trvať niekoľko sekúnd až niekoľko hodín. Vo výnimočných prípadoch môže pretrvávať aj dlhšie ako stanovené obdobie, no v tomto prípade môže ísť o dôkaz duševných porúch.

Okrem zmien vyskytujúcich sa v nervových, endokrinných a iných systémoch tela sa emócie prejavujú aj v expresívnom správaní človeka. V súčasnosti hlavné experimentálne štúdium emócií pozostáva zo štúdia expresívnej zložky emócií: výrazov tváre, pantomímy, intonácie atď.

Emócie sa prejavujú takzvanými expresívnymi pohybmi (mimika – výrazné pohyby tváre; pantomíma – výrazné pohyby celého tela a „vokálna mimika“ – vyjadrenie emócií v intonácii a zafarbení hlasu).

Množstvo emocionálnych stavov je jasne diferencovaných tak z hľadiska vonkajších objektívnych znakov, ako aj z hľadiska kvality subjektívnych zážitkov. Všeobecné charakteristiky emócií tvorili základ pre vytvorenie množstva škál emočných stavov.

Téma ľudských emócií však zostáva jednou z najzáhadnejších oblastí psychológie. Náročnosť vedeckého výskumu emócií je spojená s vysokou mierou subjektivity ich prejavov. Môžeme povedať, že emócie sú najviac psychologické zo všetkých identifikovaných procesov.

Medzi vedcami, ktorí sa zaoberajú problémom emócií, neexistuje zhoda v otázke ich úlohy pri realizácii životných procesov. Už v časoch antickej filozofie sa vyjadrovali názory jednak o rušivom, dezorganizovanom vplyve emócií na správanie, jednak o tom, že predstavujú najdôležitejší stimulačný a mobilizačný účinok.

Dnes je zvykom rozlišovať niekoľko hlavných funkcií emócií: adaptačné, signalizačné, hodnotiace, regulačné a komunikačné. Emócie odrážajú význam a hodnotenie rôznych situácií človekom, takže rovnaké podnety môžu u rôznych ľudí vyvolať veľmi odlišné reakcie. Práve v emocionálnych prejavoch sa prejavuje hĺbka vnútorný život osoba. Osobnosť sa do značnej miery formuje pod vplyvom prežitých skúseností. Emocionálne reakcie sú zase určené individuálnymi charakteristikami emocionálnej sféry človeka.

Bez emocionálnych prejavov je ťažké si predstaviť akúkoľvek interakciu medzi ľuďmi, preto jednou z najdôležitejších je komunikačná funkcia emócií. Vyjadrením svojich emócií dáva človek najavo svoj postoj k realite a predovšetkým k iným ľuďom. Mimické a pantomimické expresívne pohyby umožňujú človeku sprostredkovať svoje skúsenosti iným ľuďom, informovať ich o svojom postoji k javom, predmetom atď. Mimika, gestá, držanie tela, výrazné vzdychy, zmeny intonácie sú „jazykom“ ľudských pocitov, prostriedkom na komunikáciu nie tak myšlienok ako emócií.

Psychologické štúdie ukázali, že človek prijíma väčšinu informácií v procese komunikácie pomocou neverbálnych komunikačných prostriedkov. Pomocou verbálnej (verbálnej) zložky človek prenáša malé percento informácií, ale hlavná záťaž pri sprostredkovaní významu spočíva na takzvaných „mimojazykových“ komunikačných prostriedkoch.

Expresívne pohyby boli dlho považované len za vonkajší sprievod zážitku, kde samotný pohyb pôsobil ako niečo sprevádzajúce emocionálne zážitky.

Jeden z najviac skoré prístupy na pochopenie úlohy expresívnych pohybov navrhli W. James a K. Lange, ktorí sformulovali takzvanú periférnu teóriu emócií. Verili, že emócie sú spôsobené len periférnymi zmenami a v skutočnosti sa na ne redukujú. Podľa ich názoru je vyjadrenie emócií čisto reflexnou reakciou, ktorá spôsobuje zmeny v tele a až ich následné uvedomenie tvorí samotnú emóciu. Emócie zredukovali výlučne na periférne reakcie a v súvislosti s tým premenili vedomé procesy centrálneho charakteru na sekundárny akt, ktorý po emócii nasleduje, ale nie je v nej zahrnutý a nedeterminuje ju.

Expresívne pohyby sú však súčasťou emócií, vonkajší tvar ich existenciu alebo prejav. Výrazný pohyb a emocionálny zážitok tvoria jednotu, ktorá sa navzájom prelína. Preto expresívne pohyby a akcie vytvárajú obraz postavy, odhaľujúc jej vnútorný obsah vo vonkajšom konaní.

Charles Darwin urobil dôležitý krok k pochopeniu podstaty prejavu emócií tým, že pri ich štúdiu uplatnil biologické a sociálne prístupy. Výskum Charlesa Darwina, systematizovaný v jeho práci „Výraz emócií u človeka a zvierat“, ho priviedol k presvedčeniu, že mnohé prejavy emócií v gestách a mimike sú výsledkom evolučného procesu. Zistil, že pohyby svalov, ktorými človek vyjadruje svoje emócie, sú veľmi podobné a vznikli z podobných motorických aktov našich predkov – opíc.

Moderní vedci súhlasia s Charlesom Darwinom, že výrazy tváre vznikli v evolučnom procese a plnia dôležitú adaptačnú funkciu.

Takmer od prvých minút života dieťa prejavuje emocionálne reakcie. Prítomnosť identických emocionálnych prejavov u nevidomých a vidiacich detí potvrdila fakt genetickej zložky v emocionálnych prejavoch.

Štúdie správania ľudí patriacich do rôznych kultúr zistili, že vo sfére vyjadrovania emócií existujú tak univerzálne typy reakcií, ako aj špecifické pre jednotlivé kultúry.

Funkcie emócií. V modernej psychológii existuje niekoľko hlavných funkcií emócií: signalizačná, hodnotiaca, adaptačná, regulačná, komunikatívna, stabilizačná, motivačná.

Signalizačná (informačná) funkcia emócií. Vznik emócií a pocitov informuje o tom, ako prebieha proces uspokojovania potrieb subjektu.

Hodnotiaca funkcia emócií. Emócia pôsobí ako zovšeobecnené hodnotenie situácie, v ktorej sa subjekt nachádza. Emócie a pocity mu pomáhajú orientovať sa v okolitej realite, hodnotiť predmety a javy z hľadiska ich vhodnosti alebo nežiaducosti, užitočnosti či škodlivosti.

Adaptačná funkcia emócií. Vďaka včasnej emócii má subjekt možnosť rýchlo reagovať na vonkajšie alebo vnútorné vplyvy a účelne sa prispôsobiť prevládajúcim podmienkam.

Regulačná funkcia emócií vzniká na základe informačno-signálnej funkcie. Reflexia a hodnotenie reality, emócií a pocitov usmerňujú správanie subjektu určitým smerom a prispievajú k prejavom určitých reakcií.

Komunikačná funkcia emócií naznačuje, že bez emocionálnych prejavov je ťažké si predstaviť akúkoľvek interakciu medzi ľuďmi. Vyjadrovaním emócií prostredníctvom pocitov človek prejavuje svoj postoj k realite a iným ľuďom v expresívnych pohyboch (gestá, mimika, pantomíma, intonácia hlasu). Preukázaním svojich skúseností jeden človek ovplyvňuje emocionálnu sféru druhého človeka, čo spôsobuje, že reaguje emóciami a pocitmi.

Stabilizačná (ochranná) funkcia emócií. Emócie sú regulátorom správania, ktorý udržiava životné procesy v optimálnych hraniciach uspokojovania potrieb a bráni deštruktívnemu charakteru akýchkoľvek faktorov pre životnú aktivitu daného subjektu.

Motivačná funkcia emócií. Emócie (strach, prekvapenie, úzkosť atď.), informujúce nás o povahe vplyvov vonkajšieho prostredia, nás nabádajú k určitým činom.

Rozpoznávanie emócií z výrazov tváre

Plná komunikácia medzi ľuďmi nie je možná bez porozumenia, vzájomného ovplyvňovania a vzájomného hodnotenia. Pri akejkoľvek interakcii medzi ľuďmi je v prvom rade potrebné správne porozumieť reakciám druhej osoby a mať prostriedky, ktoré umožňujú rozlišovať medzi vlastnosťami a stavmi partnerov.

Všetky ľudské vzťahy sú založené na emóciách a emócie zisťujú iní najmä prostredníctvom vonkajších prejavov. Výraz tváre je ústredným prvkom expresívneho správania. Tvár ako kanál neverbálnej komunikácie je hlavným komunikačným prostriedkom, ktorý prenáša emocionálny a zmysluplný podtext rečových správ; slúži ako regulátor samotného postupu komunikácie medzi partnermi.

Ak, slovami Darwina, „výraz je jazykom emócií“, potom pohyb tvárových svalov možno považovať za abecedu tohto jazyka. V. M. Bekhterev tiež poznamenal, že na rozdiel od pantomimických pohybov a gest sú výrazy tváre vždy emocionálne a v prvom rade sú odrazom pocitov rečníka. Mnohí vedci pozorovali, že komplexná hra tvárových svalov vyjadruje duševný stav subjektu výrečnejšie ako slová.

Záujem o štúdium tváre ako zdroja informácií o osobe vznikol už v dobách starovekého Grécka. To viedlo k vytvoreniu celej vedy o tvári, nazývanej fyziognómia. Počas celej histórie fyziognómie od Aristotela až po súčasnosť ľudia verili v existenciu priameho vzťahu medzi črtami tváre a ľudským charakterom. Pomocou rôznych odporúčaní sa každý snažil preniknúť do myšlienok partnera na základe vlastností štruktúry a výrazu tváre.

Doteraz však závislosť charakteru človeka a jeho vzhľadu (stavba tela, tvár) nedostala presvedčivé vedecké potvrdenie. Všeobecne sa uznáva, že centrálny nervový systém človeka hrá hlavnú úlohu vo výrazných výrazoch tváre. Súvislosť medzi kontrakciami tvárových svalov a objavením sa určitých výrazov tváre bola experimentálne potvrdená. Experimenty ukázali, že umelo vyvolané zmeny tváre po podráždení tvárových svalov pomocou elektród sú podobné prirodzeným reakciám, ku ktorým dochádza pri určitých emóciách. Výrazy ľudskej tváre sa teda považujú za produkt nervová činnosť ako odpoveď na signály z príslušných častí centrálneho nervového systému. Spojenie výrazu tváre s mozgovou kôrou umožňuje človeku uvedomovať si a usmerňovať svoje reakcie tváre, v dôsledku čoho sa mimika človeka stala najdôležitejším nástrojom komunikácie.

Význam aktivity tváre v porovnaní s pantomimickou aktivitou v emocionálnej komunikácii stúpa s fylogenetickým a ontogenetickým vývojom. Vo fylogenéze sú tieto zmeny paralelné s vývojom tvárových svalov. Bezstavovce a nižšie stavovce teda nemajú vôbec žiadne povrchové svaly tváre a ich repertoár emócií je minimálny. Ďalší vývoj tvárové svaly sa pozorujú u stavovcov a dosahujú vysokú úroveň vývoja u vyšších primátov.

Početné štúdie dospeli k záveru, že neuromuskulárne mechanizmy tváre potrebné na vykonávanie základných výrazov tváre tvoria vývojovú sekvenciu od vyšších primátov po ľudí. Skutočne, čím vyššie postavenie má zviera v evolučnom rade, tým viac emócií dokáže prejaviť. Od prírody má tvár osobitnú úlohu v biokomunikácii.

Je známe, že mimika a gestá ako prvky expresívneho správania sú jedným z prvých systémov získaných v detstve. Výskyt zrozumiteľných gest a výrazov tváre u dieťaťa bez špeciálneho tréningu naznačuje, že spôsoby vyjadrovania emócií sú v človeku geneticky zakotvené.

Vedci zistili, že všetky tvárové svaly potrebné na vyjadrenie rôznych emócií sa formujú počas 15. – 18. týždňa embryogenézy a zmeny vo „výraze tváre“ prebiehajú od 20. týždňa embryonálneho vývoja. Obidva mechanizmy, ktorými sú tváre rozpoznávané ako dôležité kategórie podnetov a samy vyjadrujú určité emócie, sú teda dostatočne formované už v čase narodenia človeka, aj keď sa, samozrejme, v mnohom líšia svojou schopnosťou fungovať od tváre dospelý. Inými slovami, výraz emócií je dôležitým komunikačným systémom, ktorý môže fungovať už od narodenia.

Expresívne prejavy sú sčasti vrodené a sčasti sociálne vyvinuté prostredníctvom napodobňovania. Jedným z dôkazov, že niektoré prejavy emócií sú vrodené, je, že malé deti – nevidomé a vidiace – majú rovnaké výrazy tváre. Napríklad zdvihnutie obočia od prekvapenia je inštinktívny akt a vyskytuje sa aj u ľudí od narodenia slepých. S pribúdajúcim vekom sa však mimika vidiacich ľudí stáva výraznejšou, zatiaľ čo u nevidomých sa nielenže nezlepšuje, ale vyhladzuje, čo svedčí o jej sociálnej regulácii. V dôsledku toho majú pohyby tváre nielen genetický determinant, ale závisia aj od tréningu a výchovy.

Rozvoj a zdokonaľovanie mimiky ide spolu s rozvojom psychiky, počnúc od detstvo, a s oslabením neuropsychickej dráždivosti v starobe slabne mimika, pričom si zachováva črty, ktoré sa v živote najčastejšie opakovali, a preto sú hlboko zakorenené vo vonkajšom vzhľade tváre.

Nákup od rané detstvo istú skúsenosť s komunikáciou s ľuďmi, môže každý človek s rôznou mierou spoľahlivosti určovať emocionálne stavy iných podľa výrazových pohybov a predovšetkým podľa mimiky.

Je známe, že človek dokáže ovládať svoje expresívne pohyby, preto prejavy emócií využívajú ľudia v procese komunikácie, pričom pôsobia ako neverbálne komunikačné prostriedky. Medzi ľuďmi sú veľké rozdiely v schopnosti ovládať emocionálne prejavy (od úplného nedostatku kontroly (s mentálne poruchy) k dokonalosti talentovanými hercami).

Počas života si človek vytvára určitý systém noriem, pomocou ktorých hodnotí iných ľudí. Nedávny výskum v oblasti rozpoznávania emócií ukázal, že schopnosť človeka porozumieť druhým ovplyvňuje množstvo faktorov: pohlavie, vek, osobnosť, profesionálne charakteristiky, ako aj príslušnosť človeka k určitej kultúre.

Množstvo profesií vyžaduje, aby človek vedel zvládať svoje emócie a adekvátne určovať výrazové pohyby ľudí okolo seba. Porozumieť reakciám iných ľudí a primerane na ne reagovať v prostredí spolupráce je neoddeliteľnou súčasťou úspechu v mnohých profesiách. Neschopnosť dohodnúť sa, pochopiť druhého človeka, vstúpiť do jeho pozície môže viesť až k úplnej odbornej neschopnosti. Táto kvalita je dôležitá najmä pre ľudí, v ktorých profesiách hrá komunikácia dôležitú úlohu (napríklad lekári, najmä psychoterapeuti, manažéri, učitelia, školitelia, vyšetrovatelia, diplomati, sociálni pracovníci, manažéri atď.). Schopnosť porozumieť početným nuansám emocionálnych prejavov a reprodukovať ich je potrebná pre ľudí, ktorí sa venujú umeniu (herci, umelci, spisovatelia). Porozumenie a schopnosť reprodukovať je najdôležitejšou etapou prípravy hercov v umení intonácie, mimiky a gest, o potrebe ktorých hovoril K. S. Stanislavskij.

Moderná prax psychologickej prípravy ľudí na rôzne druhy činností, ich sociálne učenie, napríklad pomocou rôznych školiacich programov vám umožňuje rozvíjať zručnosti v oblasti komunikácie, ktorej najdôležitejšou zložkou je vzájomné vnímanie a porozumenie medzi ľuďmi.

Emocionálny intelekt

Vzťah medzi emóciami a kognitívnymi procesmi už dlho zaujíma psychológov, tejto problematike sa venovalo veľa experimentov, no táto téma stále zostáva predmetom veľkých diskusií. Názory sa líšia od úplnej redukcie emócií na kognitívne procesy (S. L. Rubinstein) až po uznanie sekundárnej povahy emócií vo vzťahu ku kognícii a striktnej závislosti od kognitívnej sféry. Okrem toho stále existujú tradície oddeľovania emócií od sféry poznania, prezentovania emócií ako nezávislej entity a kontrastu emocionálnych a kognitívnych procesov.

Podľa P.V. Simonov, akákoľvek emócia je primárne určená informačnými (kognitívnymi) procesmi. Ak nám na úrovni poznania chýbajú informácie o možnosti uspokojenia potreby, prežívame negatívne emócie, a naopak prítomnosť potrebné informácie aj na úrovni očakávania dáva pozitívnu emóciu.

Inteligencia bola po dlhú dobu redukovaná na súbor kognitívnych procesov a mnohí ľudia si tento pojem stále spájajú len s charakteristikami sféry poznania. Inteligencia je však komplexný psychologický pojem, ktorý kladie dôraz predovšetkým na integračnú funkciu psychiky. Jedným z kritérií rozvoja inteligencie je úspešnosť adaptácie človeka na okolitú realitu. Je zrejmé, že vedomosti a erudícia nie vždy rozhodujú o úspechu v živote. Oveľa dôležitejšie je, ako sa človek cíti vo svete okolo seba, nakoľko je sociálne kompetentný v komunikácii s ľuďmi, ako sa dokáže vyrovnať s negatívnymi emóciami a udržať si pozitívny tón nálady. Práve takéto pozorovania potvrdené praktickým výskumom viedli amerických vedcov k zavedeniu nezávislého psychologického konceptu „emocionálnej inteligencie“ (ďalej len EI) a pokusom o rozvoj jej merania a hodnotenia.

Nový koncept navrhli P. Salovey (Yale University, USA) a D. Mayer (University of New Hampshire, USA) v 90. rokoch. Najbežnejšia definícia emocionálnej inteligencie zahŕňa:

1. Riadenie svojich emócií a pocitov iných ľudí (reflexná regulácia emócií). Je to regulácia emócií, nevyhnutná pre emocionálny a intelektuálny rozvoj, ktorá vám pomáha zostať otvorenými pozitívnym a negatívnym pocitom; vyvolávať emócie alebo sa od nich dištancovať v závislosti od informačného obsahu alebo užitočnosti každej konkrétnej emócie; sledovanie emócií voči sebe a ostatným; zvládanie emócií seba samých a druhých, zmierňovanie negatívnych emócií a udržiavanie pozitívnych bez potláčania alebo zveličovania informácií, ktoré môžu dodávať.

2. Pochopenie a analýza emócií – schopnosť porozumieť zložitým emóciám a emocionálnym prechodom, využívať emocionálne znalosti. Porozumenie emóciám je schopnosť kategorizovať emócie a rozpoznať súvislosti medzi slovami a emóciami; interpretovať významy emócií súvisiacich so vzťahmi; pochopiť zložité (ambivalentné) pocity; uvedomte si prechody z jednej emócie do druhej.

3. Facilitácia myslenia – schopnosť vyvolať určitú emóciu a následne ju ovládať. To znamená, že emócie upriamujú pozornosť na dôležité informácie; pomoc s uvažovaním a „pamäťou na pocity“. Zmeny nálady od optimistickej k pesimistickej sú tiež ovplyvnené emóciami a rôzne emočné stavy pomáhajú rôznym spôsobom v konkrétnych prístupoch k riešeniu problémov.

4. Vnímanie, identifikácia emócií (vlastných a iných ľudí), vyjadrovanie emócií. Predstavuje schopnosť identifikovať emócie na základe fyzického stavu, pocitov a myšlienok; identifikovať emócie druhých prostredníctvom umeleckých diel, reči, zvukov, vzhľadu a správania a presne vyjadrovať emócie a potreby spojené s týmito pocitmi; rozlišovať pravdivé a nepravdivé prejavy pocitov.

Komponenty EI sú usporiadané tak, ako sa vyvíjajú od jednoduchých k zložitejším (dole - základné a hore - vyššie).

Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou sa väčšinu z nich učia a zvládajú rýchlejšie.

Vnímanie, hodnotenie a vyjadrovanie emócií je kritickou súčasťou emocionálnej inteligencie. Na tejto úrovni je rozvoj EI determinovaný tým, ako je človek schopný identifikovať emocionálne prejavy u seba a druhých, ako aj prostredníctvom vnímania umeleckých diel, má dar adekvátneho vyjadrovania emócií, je citlivý na manipuláciu, je citlivý na manipuláciu, vnímanie umeleckých diel, vnímanie umeleckých diel. t.j. schopný rozlíšiť skutočné emócie od predstieraných.

Emocionálny sprievod kognitívnych procesov popisuje, ako emócie ovplyvňujú myslenie ľudí a hodnotenie aktuálnych udalostí. Okrem smerovania informácií, ktoré sú pre človeka významné, sa na počiatočnej úrovni rozvíja schopnosť predvídať určité emócie a objavuje sa prežívanie emocionálnych zážitkov. Človek si vie predstaviť seba na mieste iného, ​​vcítiť sa a reprodukovať v sebe podobné emócie, čím reguluje svoje správanie v danej situácii. Podľa autorov ide o takzvané „emocionálne divadlo vedomia“ a čím lepšie je v človeku vyvinuté, tým ľahšie si volí alternatívne životné prístupy. Nasleduje vývoj vplyvu emócií na celkové hodnotenie životnej situácie. Všeobecná emocionálna nálada do značnej miery určuje úroveň úloh, ktoré si človek kladie, a preto je schopný ich dosiahnuť. Emócie určujú myšlienkové procesy, experimentálne sa napríklad zistilo, že prevláda deduktívne alebo induktívne myslenie v závislosti od emočných stavov. S. L. Rubinstein o tom napísal: „...myšlienka niekedy začína byť regulovaná túžbou korešpondovať so subjektívnym pocitom, a nie s objektívnou realitou... Emocionálne myslenie s viac-menej vášnivou zaujatosťou vyberá argumenty v prospech želané rozhodnutie."

Pochopenie a analýza emócií; aplikácia emocionálneho poznania. Najprv sa dieťa učí identifikovať emócie, rozvíja pojmy, ktoré opisujú určité emocionálne zážitky. Počas života človek hromadí emocionálne znalosti a jeho chápanie určitých emócií sa zvyšuje. Emocionálne zrelý človek už dokáže pochopiť existenciu zložitých a protichodných skúseností v dôsledku rôznych okolností. Už preňho neprekvapuje, že ten istý cit (napríklad láska) môže sprevádzať celý rad veľmi odlišných emócií (žiarlivosť, hnev, nenávisť, neha atď.). Na ďalšej úrovni rozvoja tejto zložky EI už človek pozná a vie predvídať dôsledky určitých emócií (napríklad, že hnev sa môže zmeniť na zúrivosť alebo pocit viny), čo sa ukazuje byť obzvlášť dôležité v medziľudskej interakcii.

Najvyšší stupeň rozvoja EI spočíva vo vedomej regulácii emócií. I.M. Sechenov tiež napísal, že „nie je to otázka strachu, ale schopnosti zvládnuť strach“. Človek by mal byť otvorený a tolerantný voči akýmkoľvek emóciám bez ohľadu na to, či mu prinášajú potešenie alebo nie. Rodičia už od malička učia deti zvládať emócie, vedieť tlmiť svoje emocionálne prejavy (napríklad podráždenie, slzy, smiech a pod.) Deti do tej či onej miery ovládajú emócie a učia sa regulovať ich sociálne. prijateľné štandardy. Emočne zrelý človek dokáže mobilizovanú energiu aj cez negatívne emócie nasmerovať do pre neho prospešného rozvoja (napr. nahnevať sa pred začiatkom športového zápolenia a využiť túto energiu na zlepšenie svojich výsledkov). Ďalší vývoj vám umožňuje reflexívne sledovať emócie nielen v sebe, ale aj v iných ľuďoch. Záverečná časť tejto zložky EI je spojená s vysokou úrovňou zvládnutia emócií, schopnosťou prežiť silné traumatické dopady a dostať sa z negatívnych emočných stavov bez zveličovania alebo znižovania dôležitosti ich vplyvu.

Vyššie pocity

V súčasnosti neexistuje komplexná všeobecne akceptovaná klasifikácia pocitov pre ich obrovskú rozmanitosť a historickú variabilitu.

Najbežnejšia existujúca klasifikácia identifikuje jednotlivé podtypy pocitov v súlade s konkrétnymi oblasťami činnosti a sférami spoločenských javov, v ktorých sa prejavujú.

Osobitnú skupinu tvoria najvyššie pocity, ktoré obsahujú všetko bohatstvo citového vzťahu človeka k sociálnej realite. V závislosti od predmetnej oblasti, ktorej sa týkajú, sa vyššie pocity delia na morálne, estetické, intelektuálne a praktické. Vyššie pocity majú niekoľko charakteristických vlastností:

• väčší stupeň všeobecnosti, ktorý môžu dosiahnuť vo svojich rozvinutých formách;
• vyššie pocity sú vždy spojené s viac či menej jasným uvedomovaním si sociálnych noriem vzťahujúcich sa na jednu alebo druhú stranu reality.

Keďže najvyššie pocity do určitej miery prezrádzajú postoj človeka ako celku k svetu a k životu, niekedy sa nazývajú svetonázorové pocity.

Morálne alebo morálne sú pocity, ktoré človek zažíva pri vnímaní javov reality a porovnávaní týchto javov s normami a kategóriami morálky vyvinutými spoločnosťou.

Objektom morálnych citov sú sociálne inštitúcie a inštitúcie, štát, ľudské skupiny a jednotlivci, životné udalosti, medziľudské vzťahy, človek sám ako objekt svojich citov a pod.

Vynára sa otázka: možno pocit považovať za morálny len preto, že je zameraný na určité sociálne inštitúcie, ľudské skupiny a jednotlivcov? Nie, keďže vznik mravného cítenia predpokladá, že si človek osvojil morálne normy a pravidlá, že sa v jeho vedomí javia ako niečo, k čomu je zaviazaný a čo nemôže len poslúchať.

Morálne pocity zahŕňajú: zmysel pre povinnosť, ľudskosť, dobrú vôľu, lásku, priateľstvo, sympatie.

Medzi morálnymi pocitmi sa morálne a politické pocity niekedy rozlišujú oddelene ako prejav emocionálnych vzťahov k rôznym spoločenským organizáciám a inštitúciám, tímom, štátu ako celku a vlasti.

Jednou z najdôležitejších vlastností morálnych citov je ich efektívnosť. Pôsobia ako motivačné sily mnohých hrdinských činov a vznešených činov.

Estetické pocity sú emocionálny postojčloveka ku krásnemu či škaredému v okolitých javoch, predmetoch, v živote ľudí, v prírode i v umení.

Základom pre vznik estetických pocitov je schopnosť človeka vnímať javy okolitej reality, ktorá sa riadi nielen morálnymi normami, ale aj princípmi krásy. Túto schopnosť človek nadobudol v procese sociálneho rozvoja a sociálnej praxe.

Estetické pocity sa vyznačujú veľkou rozmanitosťou, zložitosťou psychologického obrazu, všestrannosťou a hĺbkou vplyvu na osobnosť človeka.

Predmetom estetického cítenia môžu byť rôzne javy reality: spoločenský život človeka, príroda, umenie v širokom zmysle slova.

Pri vnímaní človek prežíva obzvlášť hlboké pocity najlepšie diela hrané, hudobné, dramatické, vizuálne a iné druhy umenia. Je to spôsobené tým, že morálne, intelektuálne a praktické pocity sú v týchto skúsenostiach špecificky prepojené. Obrovský pozitívny vplyv, ktorá ovplyvňuje vnímanie umeleckých diel na duševnú a fyziologický stavčlovek, poznamenal Aristoteles, pričom tento jav nazval „očista“ („katarzia“).

Okrem prežívania krásy (či škaredosti) v estetickom cítení sa v súlade s vnímaným estetickým objektom uskutočňuje akási rekonfigurácia duševných a fyziologických funkcií ľudského tela. Estetické cítenie má spravidla stenický účinok na psychiku a aktivuje funkcie tela. Tento vplyv sa prejavuje v akomsi vzrušení pri vnímaní umeleckých diel.

Estetické cítenie nemožno charakterizovať jednou emóciou zapojenou do jeho prejavu. Komplexnosť a originalita estetických zážitkov spočíva v špecifickej a jedinečnej kombinácii emócií, ktoré sa líšia svojim smerom, intenzitou a významom. N.V.Gogol charakterizoval svoj humor ako smiech viditeľný svetu cez slzy, ktoré svet nevidí.

Estetické cítenie je síce špecifické, odlišné od morálneho, no priamo s ním súvisí, často ovplyvňuje jeho výchovu a formovanie a v spoločenskom živote a činnostiach ľudí zohráva podobnú úlohu ako mravné cítenie.

Intelektuálne alebo kognitívne pocity sú skúsenosti, ktoré vznikajú v procese ľudskej kognitívnej činnosti.

Ľudské poznanie nie je mŕtvym, mechanickým zrkadlovým odrazom reality, ale vášnivým hľadaním pravdy. Objavovanie nových faktorov a javov reality, ich interpretácia, uvažovanie o určitých ustanoveniach, hľadanie nových spôsobov riešenia problému vyvoláva v človeku celý rad zážitkov: prekvapenie, zmätok, zvedavosť, zvedavosť, domýšľanie, pocit radosti a hrdosť na uskutočnený objav, pocit pochybností o správnosti rozhodnutia a pod. Všetky tieto pocity sa v závislosti od povahy a rozsahu riešeného problému a stupňa jeho náročnosti môžu objaviť vo viac či menej komplexnej podobe.

psychologický emocionálny stav nálady

Úvod

1. Ľudské podmienky

2. Duševné stavy

2.1 Štruktúra štátu

2.2. Klasifikácia podmienok

2.2.1 Stres

2.2.2 Frustrácia

2.2.3 Ovplyvniť

2.3. Pozitívne a negatívne emocionálne stavy

2.4. Profesionálne duševné stavy

2.5. Nálada

3. Faktory zvládania psychických stavov

Záver

Bibliografia

Úvod

Pojem „štát“ je v súčasnosti všeobecnou metodologickou kategóriou. Štúdium podmienok je stimulované potrebami praxe v oblasti športu, kozmonautiky, duševnej hygieny, vzdelávacích a pracovných činností. Vo veľmi vo všeobecnosti„stav“ označuje charakteristiku existencie predmetov a javov, realizáciu existencie v danom a všetkých nasledujúcich okamihoch v čase.

Pojem „psychologický stav“ ako špecifickú psychologickú kategóriu zaviedol N.D. Levitov. Napísal: Psychologický stav je celostná charakteristika duševnej činnosti v určitom časovom období, ukazujúca originalitu duševných procesov v závislosti od odrazených predmetov a javov reality, predchádzajúceho stavu a duševných vlastností jednotlivca.

1. Ľudské podmienky

Problém normálnych ľudských stavov sa začal široko a dôkladne zvažovať (najmä v psychológii) pomerne nedávno – od polovice 20. storočia. Predtým sa pozornosť vedcov (hlavne fyziológov) zameriavala najmä na štúdium stavu únavy ako faktora znižujúceho efektivitu pracovnej činnosti (Bugoslavskij, 1891; Konopaševič, 1892; Mosso, 1893; Binet, Henri, 1899; Lagrange , 1916; Levitsky, 1922, 1926; Efimov, 1926; Ukhtomsky, 1927, 1936 atď.) a emocionálne stavy. Postupne sa okruh zistených stavov začal rozširovať, čo značne uľahčili požiadavky z praxe v oblasti športu, kozmonautiky, duševnej hygieny, vzdelávacích a pracovných aktivít. .

Duševný stav ako samostatnú kategóriu prvýkrát identifikoval V. N. Mjasiščev (1932). Ale prvý dôkladný pokus zdôvodniť problém duševných stavov, ako je uvedené vyššie, urobil N. D. Levitov, ktorý v roku 1964 vydal monografiu „O ľudských duševných stavoch“. Mnohé duševné stavy, nehovoriac o funkčných (fyziologických), však v tejto knihe prezentované neboli; Niektorým z nich venoval N.D.Levitov množstvo samostatných článkov (1967, 1969, 1971, 1972).

V nasledujúcich rokoch sa štúdium problému normálnych ľudských podmienok uskutočňovalo v dvoch smeroch: študovali fyziológovia a psychofyziológovia. funkčné stavy, a psychológovia - emocionálne a mentálne. V skutočnosti sú hranice medzi týmito štátmi často také nejasné, že rozdiel je len v ich názvoch. .

Ťažkosti pri definovaní podstaty pojmu „ľudský stav“ spočívajú v tom, že autori sa spoliehajú na rôzne úrovne ľudského fungovania: niektorí berú do úvahy fyziologickú úroveň, iní psychologickú úroveň a iní berú do úvahy oboje súčasne.

IN všeobecný prehľadštruktúru psychofyziologického stavu človeka možno znázorniť vo forme diagramu (obr. 1.1).

Najnižšia úroveň, fyziologická, zahŕňa neurofyziologické charakteristiky, morfologické a biochemické zmeny, posuny vo fyziologických funkciách; psychofyziologická rovina - vegetatívne reakcie, zmeny v psychomotorickej, senzorickej; psychologická úroveň - zmeny duševných funkcií a nálady; sociálno-psychologická rovina – charakteristika ľudského správania, činnosti, postoje.

1 Mentálna úroveň odozvy

Skúsenosti, duševné procesy

II. Fyziologická úroveň odozvy

Vegetatika somatika (psychomotorika)

III. Behaviorálna úroveň

Správanie Komunikačné aktivity

2. Duševné stavy

V modernej psychológii sa veľa pozornosti venuje problémom duševných stavov. Duševný stav je špecifická štrukturálna organizácia všetkých duševných zložiek človeka, determinovaná danou situáciou a očakávaním výsledkov konania, ich posudzovaním z hľadiska osobných orientácií a postojov, cieľov a motívov všetkých činností (Sosnovíková). Duševné stavy sú multidimenzionálne, fungujú ako systém na organizovanie mentálnych procesov, všetkej ľudskej činnosti v ktoromkoľvek danom okamihu v čase a ako medziľudské vzťahy. Vždy predstavujú hodnotenie situácie a potrieb osoby. Existuje predstava o stavoch ako o pozadí, na ktorom sa odohráva duševná a praktická činnosť človeka.

Duševné stavy môžu byť endogénne a reaktívne, alebo psychogénne (Myasishchev). Pri výskyte endogénnych stavov hrajú hlavnú úlohu faktory organizmu. Na vzťahoch nezáleží. Psychogénne stavy vznikajú v dôsledku okolností, ktoré sú dôležité, spojené s významnými vzťahmi: zlyhanie, strata reputácie, kolaps, katastrofa, strata drahý človek. Duševné stavy majú zložité zloženie. Zahŕňajú časové parametre (trvanie), emocionálne a ďalšie zložky.

2.1 Štruktúra štátu

Keďže duševné stavy sú systémové javy, pred ich klasifikáciou je potrebné identifikovať hlavné zložky tohto systému.

Systémotvorný faktor stavov možno považovať za skutočnú potrebu, ktorá iniciuje konkrétny psychologický stav. Ak podmienky prostredia prispievajú k rýchlemu a ľahkému uspokojeniu potreby, potom to prispieva k vzniku pozitívneho stavu - radosti, inšpirácie, potešenia atď., A ak je pravdepodobnosť uspokojenia nízka alebo vôbec chýba, potom stav bude negatívny v emocionálnom znamení. A.O. Prochorov sa domnieva, že mnohé psychologické stavy sú spočiatku nerovnovážne a až po získaní chýbajúcich informácií alebo získaní potrebných zdrojov sa stanú statickými. Práve v počiatočnom období formovania štátu vznikajú najsilnejšie emócie – ako subjektívne reakcie človeka vyjadrujúce svoj postoj k procesu realizácie naliehavej potreby. Dôležitú úlohu v povahe nového ustáleného stavu zohráva „blok stanovovania cieľov“, ktorý určuje tak pravdepodobnosť uspokojenia potrieb, ako aj povahu budúcich akcií. V závislosti od informácií uložených v pamäti sa formuje psychologická zložka stavu, ktorá zahŕňa emócie, očakávania, postoje, pocity a „filtre vnímania“. Posledná zložka je veľmi dôležitá pre pochopenie podstaty štátu, pretože práve cez ňu človek vníma svet a hodnotí ho. Po nainštalovaní vhodných „filtrov“ môžu mať objektívne charakteristiky vonkajšieho sveta oveľa slabší vplyv na vedomie a hlavnú úlohu zohrávajú postoje, presvedčenia a predstavy. Napríklad v stave lásky sa objekt náklonnosti javí ako ideálny a bez chýb a v stave hnevu je druhá osoba vnímaná výlučne v čiernej farbe a logické argumenty majú na tieto stavy veľmi malý vplyv. Ak sa sociálny objekt podieľa na napĺňaní potreby, emócie sa zvyčajne nazývajú pocity. Ak v emóciách hrá hlavnú úlohu subjekt vnímania, potom v pocitoch sú subjekt aj objekt úzko prepojené a so silnými pocitmi môže druhá osoba zaujať ešte väčšie miesto vo vedomí ako jednotlivec sám (pocity žiarlivosti, pomsta, láska). Po vykonaní určitých akcií s vonkajšími objektmi alebo sociálnymi objektmi človek dospeje k nejakému výsledku. Tento výsledok vám buď umožní uvedomiť si potrebu, ktorá tento stav spôsobila (a potom zmizne), alebo sa výsledok ukáže ako negatívny. V tomto prípade vzniká nový stav – frustrácia, agresivita, podráždenie a pod., v ktorom človek dostáva nové zdroje, a teda aj nové šance na uspokojenie tejto potreby. Ak výsledok zostane negatívny, aktivujú sa psychologické obranné mechanizmy, ktoré znižujú napätie duševných stavov a znižujú pravdepodobnosť chronický stres.

2.2. Klasifikácia podmienok

Ťažkosti pri klasifikácii duševných stavov spočívajú v tom, že sa často prekrývajú alebo dokonca zhodujú navzájom tak tesne, že je dosť ťažké ich „oddeliť“ - napríklad stav určitého napätia sa často objavuje na pozadí stavov únavy, monotónnosti, agresie a rad ďalších štátov. Existuje však veľa možností na ich klasifikáciu. Najčastejšie sa delia na emocionálne, kognitívne, motivačné a vôľové.

Ďalšie triedy stavov boli opísané a naďalej sa skúmajú: funkčné, psychofyziologické, astenické, hraničné, krízové, hypnotické a iné stavy. Napríklad Yu.V. Shcherbatykh ponúka svoju klasifikáciu duševných stavov, pozostávajúcu zo siedmich konštantných a jednej situačnej zložky

Z hľadiska dočasnej organizácie možno rozlíšiť prechodné (nestabilné), dlhodobé a chronické stavy. K tým druhým patrí napríklad stav chronickej únavy, chronický stres, ktorý sa najčastejšie spája s vplyvom každodenného stresu.

Tón je najdôležitejšou štrukturálnou charakteristikou stavu, mnohí autori sa dokonca domnievajú, že rozdiely medzi duševnými stavmi sú spôsobené práve rozdielmi v tonickej zložke. Tón je určený úrovňou fungovania nervového systému, predovšetkým retikulárnej formácie, ako aj činnosťou hormonálnych systémov. V závislosti od toho sa buduje určité kontinuum duševných stavov:

Komatózny stav -> anestézia -> hypnóza -> REM spánok -> spánok s pomalou vlnou -> pasívna bdelosť -> aktívna bdelosť -> psycho-emocionálny stres -> psycho-emocionálne napätie -> psycho-emocionálny stres -> frustrácia -> afekt.

Stručne opíšme niektoré z týchto stavov. Stav aktívnej bdelosti (I stupeň neuropsychického stresu podľa Nemchina) je charakterizovaný vykonávaním dobrovoľných činov, ktoré nemajú žiadny emocionálny význam, na pozadí nízkej úrovne motivácie. V podstate ide o stav pokoja, nezapájanie sa do zložitých činností na dosiahnutie cieľa.

Psycho-emocionálny stres (II. stupeň neuropsychického stresu) sa objaví, keď sa zvýši úroveň motivácie, objaví sa významný cieľ a podstatné informácie; Zložitosť a efektívnosť činnosti sa zvyšuje, ale osoba sa s úlohou vyrovná. Príkladom môže byť vykonávanie každodennej profesionálnej práce v normálnych podmienkach. Tento stav sa v mnohých klasifikáciách nazýva „operačné napätie“ (Naenko). V tomto stave sa zvyšuje úroveň aktivácie nervového systému, čo je sprevádzané zintenzívnením činnosti hormonálneho systému, zvýšením úrovne činnosti vnútorných orgánov a systémov (kardiovaskulárne, respiračné atď.). Pozorujú sa výrazné pozitívne zmeny v duševnej činnosti: zvyšuje sa objem a stabilita pozornosti, zvyšuje sa schopnosť sústrediť sa na danú úlohu, znižuje sa rozptyľovanie pozornosti a zvyšuje sa prepínateľnosť pozornosti a zvyšuje sa produktivita logického myslenia. V psychomotorickej sfére dochádza k zvýšeniu presnosti a rýchlosti pohybov. Stav neuropsychického stresu druhého stupňa (psycho-emocionálny stres) je teda charakterizovaný zvýšením kvality a účinnosti činnosti.

Stav psycho-emocionálneho napätia (alebo stav neuropsychického napätia tretieho stupňa) sa objaví, keď sa situácia stane osobne významnou, s prudkým zvýšením motivácie, zvýšením miery zodpovednosti (napríklad situácia skúšky , verejné vystupovanie, ťažké chirurgický zákrok). V tomto stave dochádza k prudkému zvýšeniu aktivity hormonálnych systémov, najmä nadobličiek, čo je sprevádzané výraznými zmenami v činnosti vnútorných orgánov a systémov. V mentálnej sfére je pozornosť rozptýlená, pozorujú sa ťažkosti pri získavaní informácií z pamäte, rýchlosť a presnosť reakcie klesá a účinnosť činnosti klesá. Objavte sa rôznych tvarov negatívna emocionálna reakcia: vzrušenie, úzkosť, očakávanie zlyhania, zlyhanie. Nie náhodou sa tento stav nazýva aj stavom emočného napätia, na rozdiel od vyššie opísaného stavu operačného napätia.

2.2.1 Stres

Psycho-emocionálny stres sa objavuje pri vykonávaní drvivej práce v podmienkach ohrozenia života alebo prestíže, nedostatku informácií alebo času. Pri psycho-emocionálnom strese dochádza k zníženiu odolnosti tela (odolnosť tela, imunita voči akýmkoľvek faktorom vonkajší vplyv), objavujú sa somatovegetatívne zmeny (zvýšený krvný tlak) a prežívajú somatické nepohodlie (bolesť v srdci atď.). Dochádza k dezorganizácii duševnej činnosti. Dlhodobý alebo často opakovaný stres vedie k psychosomatickým ochoreniam. Zároveň človek dokáže odolať aj dlhodobým a silným stresorom, ak má adekvátne stratégie správania sa v záťažovej situácii.

V skutočnosti psycho-emocionálne napätie, psycho-emocionálne napätie a psycho-emocionálny stres predstavujú rôzne úrovne prejavov stresových reakcií.

Stres je nešpecifická reakcia tela na akúkoľvek požiadavku, ktorá je mu predložená (Selye). Vo svojej fyziologickej podstate je stres chápaný ako adaptačný proces, ktorého účelom je zachovať morfofunkčnú jednotu organizmu a poskytnúť optimálne možnosti na uspokojenie existujúcich potrieb.

Analýza psychického stresu si vyžaduje zohľadnenie faktorov, ako je význam situácie pre subjekt, intelektuálne procesy a osobné charakteristiky. Preto sú počas psychického stresu reakcie individuálne a nie vždy predvídateľné. „...Rozhodujúcim faktorom, ktorý určuje mechanizmy formovania duševných stavov, odrážajúcich proces prispôsobovania sa ťažkým podmienkam človeka, nie je ani tak objektívna podstata „nebezpečenstva“, „zložitosti“, „ťažkosti“ situáciu, ale skôr jej subjektívne, osobné hodnotenie osobou“ (Nemchin).

Akákoľvek bežná ľudská činnosť môže spôsobiť značný stres bez toho, aby poškodila telo. Okrem toho mierny stres (stavy neuropsychického napätia úrovne I, II a čiastočne III) mobilizuje obranyschopnosť tela a, ako sa ukázalo v mnohých štúdiách, má tréningový účinok, ktorý prenáša telo na novú úroveň adaptácie. Škodlivý je stres alebo škodlivý stres v Selyeho terminológii. Stav psycho-emocionálneho napätia, psycho-emocionálny stres, frustrácia, afekt možno klasifikovať ako stavy úzkosti.

2.2.2 Frustrácia

Frustrácia je duševný stav, ktorý nastáva, keď človek na ceste k dosiahnutiu cieľa narazí na prekážky, ktoré sú v skutočnosti neprekonateľné alebo sú ním vnímané ako neprekonateľné. V situáciách frustrácie dochádza k prudkému nárastu aktivácie subkortikálnych útvarov a dochádza k vážnemu emočnému nepohodliu. Pri vysokej tolerancii (stabilite) voči frustrátorom zostáva správanie človeka v rámci adaptačnej normy, človek prejavuje konštruktívne správanie, ktoré situáciu rieši. Pri nízkej tolerancii sa môžu objaviť rôzne formy nekonštruktívneho správania. Najčastejšou reakciou je agresivita, ktorá má rôzne smery. Agresia zameraná na vonkajšie predmety: verbálne odmietnutie, obvinenia, urážky, fyzické útoky na osobu, ktorá spôsobila frustráciu. Samoúčelná agresia: sebaobviňovanie, sebaobviňovanie, vina. Môže dôjsť k posunu agresie voči iným osobám alebo neživým predmetom, potom si človek „vybije hnev“ na nevinných rodinných príslušníkoch alebo rozbije riad.

2.2.3. Ovplyvniť

Afekty sú rýchlo a prudko sa vyskytujúce emocionálne procesy výbušnej povahy, ktoré poskytujú uvoľnenie v činnostiach, ktoré nepodliehajú vôľovej kontrole. Afekt je charakterizovaný ultra vysokou úrovňou aktivácie, zmenami vo vnútorných orgánoch, zmeneným stavom vedomia, jeho zúžením, koncentráciou pozornosti na jeden objekt a znížením objemu pozornosti. Myslenie sa mení, pre človeka je ťažké predvídať výsledky svojich činov, účelné správanie sa stáva nemožným. Duševné procesy nesúvisiace s afektom sú inhibované. Najdôležitejšími ukazovateľmi afektu je porušenie dobrovoľných činov; človek si nie je vedomý svojich činov, čo sa prejavuje buď silnou a nepravidelnou motorickou aktivitou, alebo napätou stuhnutosťou pohybov a reči („znecitlivený hrôzou“, „zamrznutý“ prekvapením“).

Charakteristiky mentálneho napätia a tónu diskutované vyššie neurčujú modalitu emocionálneho stavu. Zároveň medzi všetkými duševnými stavmi nie je možné nájsť jediný, v ktorom na emóciách nezáleží. V mnohých prípadoch nie je ťažké klasifikovať emocionálne stavy ako príjemné alebo nepríjemné, ale pomerne často je duševný stav komplexnou jednotou protichodných zážitkov (smiech cez slzy, súčasne existujúca radosť a smútok atď.).

2.3 Pozitívne a negatívne emocionálne stavy

Pozitívne zafarbené emocionálne stavy zahŕňajú potešenie, stav pohodlia, radosti, šťastia a eufórie. Charakterizuje ich úsmev na tvári, potešenie z komunikácie s inými ľuďmi, pocit prijatia zo strany druhých, sebavedomie a pokoj a pocit schopnosti vyrovnať sa so životnými problémami.

Pozitívne zafarbený emocionálny stav ovplyvňuje priebeh takmer všetkých duševných procesov a ľudského správania. Je známe, že úspech pri riešení intelektuálneho testu má pozitívny vplyv na úspešnosť riešenia následných úloh, zatiaľ čo neúspech má negatívny vplyv. Mnohé experimenty ukázali, že šťastní ľudia sú ochotnejší pomáhať druhým. Mnohé štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú dobrú náladu, majú tendenciu hodnotiť svoje okolie pozitívnejšie (Argyll).

Úplne iným spôsobom sú charakterizované negatívne zafarbené emocionálne stavy, ktoré zahŕňajú stavy smútku, melanchólie, úzkosti, depresie, strachu a paniky. Najviac skúmanými stavmi sú úzkosť, depresia, strach, hrôza a panika.

Stav úzkosti nastáva v situáciách neistoty, keď nie je možné predvídať povahu alebo načasovanie hrozby. Alarm je signál nebezpečenstva, ktorý ešte nebol realizovaný. Stav úzkosti je vnímaný ako pocit rozptýlenej úzkosti, ako neurčitá úzkosť - „voľne plávajúca úzkosť“. Úzkosť mení povahu správania, vedie k zvýšenej behaviorálnej aktivite, podporuje intenzívnejšie a cielenejšie úsilie, a tým vykonáva adaptívnu funkciu.

Pri štúdiu úzkosti sa rozlišuje úzkosť ako osobnostná črta, ktorá určuje pripravenosť na úzkostné reakcie, prejavujúce sa neistotou v budúcnosti, a aktuálna úzkosť, ktorá je súčasťou štruktúry duševného stavu v danom konkrétnom okamihu (Spielberger, Khanin). Berezin na základe experimentálnych štúdií a klinických pozorovaní rozvíja myšlienku existencie alarmujúcej série. Táto séria zahŕňa nasledujúce afektívne javy. .

1. Pocit vnútorného napätia.

2. Hyperestetické reakcie. So zvyšujúcou sa úzkosťou sa mnohé udalosti vo vonkajšom prostredí stávajú pre subjekt významnými, čo následne úzkosť ešte viac zosilňuje).

3. Samotnú úzkosť charakterizuje objavenie sa pocitu neistého ohrozenia, nejasného nebezpečenstva. Znakom úzkosti je neschopnosť určiť povahu hrozby a predpovedať čas jej výskytu.

4. Strach. Nedostatočné povedomie o príčinách úzkosti a nedostatok jej spojenia s objektom znemožňujú organizovať aktivity na elimináciu alebo prevenciu hrozby. V dôsledku toho sa nejasná hrozba začína špecifickejšie a úzkosť sa presúva na konkrétne objekty, ktoré sa začínajú považovať za ohrozujúce, hoci to nemusí byť pravda. Takáto konkrétna úzkosť predstavuje strach.

5. Pocit nevyhnutnosti blížiacej sa katastrofy, zvýšenie intenzity úzkosti vedie subjekt k myšlienke nemožnosti vyhnúť sa hrozbe. A to vyvoláva potrebu motorického výboja, čo sa prejavuje v ďalšom šiestom fenoméne - úzkostno-bojácke vzrušenie, v tomto štádiu dosahuje dezorganizácia správania maximum, možnosť cieľavedomej činnosti sa vytráca.

Všetky tieto javy sa prejavujú rôzne v závislosti od stability psychického stavu.

Kempinski pri analýze stavu strachu a jeho príčin identifikuje štyri typy strachu: biologický, sociálny, morálny, dezintegračný. Táto klasifikácia vychádza z charakteristík situácie, ktorá vyvolala strach. Situácie spojené s bezprostredným ohrozením života vyvolávajú biologický strach, ktorý je primárnou formou strachu, ktorá vzniká v prípade zbavenia sa primárnych, životných potrieb. Štát hladovanie kyslíkom(napríklad pri srdcovom zlyhaní) vyvoláva akútny pocit strachu. Sociálny strach sa rozvíja v prípade narušenia interakcie s najbližšou spoločnosťou (strach z odmietnutia blízkymi, strach z trestu, strach z učiteľa, ktorý sa často vyskytuje u mladších školákov a pod.).

Strach je veľmi často sprevádzaný intenzívnymi prejavmi indikátorov fyziologickej reaktivity, ako je chvenie, zrýchlené dýchanie, tlkot srdca. Mnoho ľudí pociťuje hlad alebo naopak prudký pokles chuti do jedla. Strach ovplyvňuje priebeh duševných procesov: dochádza k prudkému zhoršeniu alebo zhoršeniu citlivosti, slabému vnímaniu, roztržitosti, ťažkostiam so sústredením, zmätenosti reči, chveniu hlasu. Strach ovplyvňuje myslenie rôznymi spôsobmi: u niektorých sa zvyšuje inteligencia, sústreďujú sa na hľadanie východiska, u iných sa produktivita myslenia zhoršuje.

Veľmi často sa znižuje vôľová aktivita: človek má pocit, že nemôže nič robiť, je pre neho ťažké prinútiť sa prekonať tento stav. Na prekonanie strachu sa najčastejšie používajú tieto techniky: človek sa snaží pokračovať vo svojej práci, vytesňuje strach z vedomia; nachádza úľavu v slzách, pri počúvaní obľúbenej hudby, vo fajčení. A len málokto sa snaží „pokojne pochopiť príčinu strachu“.

Depresia je dočasný, trvalý alebo periodicky sa prejavujúci stav melanchólie a duševnej depresie. Je charakterizovaný znížením neuropsychického tonusu, spôsobeným negatívnym vnímaním reality a seba samého. Depresívne stavy zvyčajne vznikajú v situáciách straty: smrť blízkych, rozpad priateľstva alebo milostných vzťahov. Depresívny stav sprevádzajú psychofyziologické poruchy (strata energie, svalová slabosť), pocit prázdnoty a bezvýznamnosti, viny, osamelosti, bezmocnosti (Vasilyuk). Depresívny stav je charakterizovaný pochmúrnym hodnotením minulosti a prítomnosti a pesimizmom pri hodnotení budúcnosti.

Do klasifikácie duševných stavov patria aj somatopsychické stavy (hlad, smäd, sexuálne vzrušenie) a psychické stavy, ktoré vznikajú pri pracovnej činnosti (stavy únavy, prepracovanosti, monotónnosti, stavy inšpirácie a eufórie, koncentrácie a roztržitosti, ako aj nuda a apatia). ).

2.4 Profesionálne duševné stavy

Tieto duševné stavy vznikajú pri pracovnej činnosti a sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

a) Relatívne stabilné a dlhotrvajúce podmienky. Určujú postoj človeka k danej konkrétnej výrobe a konkrétnemu druhu práce. Tieto stavy (spokojnosť alebo nespokojnosť s prácou, záujem o prácu alebo ľahostajnosť k nej a pod.) odrážajú celkovú náladu v kolektíve.

b) Dočasné, situačné, rýchlo prechádzajúce stavy. Vyskytuje sa pod vplyvom rôznych typov problémov v proces produkcie alebo vo vzťahoch medzi pracovníkmi.

c) Stavy, ktoré vznikajú pravidelne počas pracovnej činnosti, takýchto stavov je veľa. Napríklad predispozícia k práci, znížená pripravenosť na ňu, produkcia, zvýšená výkonnosť, únava; stavy spôsobené náplňou a povahou práce (prevádzok): nuda, ospalosť, apatia, zvýšená aktivita a pod.

Na základe prevahy jedného z aspektov psychiky sa rozlišujú stavy: emocionálne, vôľové (napríklad stav vôľového úsilia), stavy, v ktorých dominujú procesy vnímania a cítenia stavu živej kontemplácie; stavy pozornosti (neprítomnosť mysle, sústredenie), stavy charakterizované duševnou aktivitou a pod.

Najdôležitejšie je zvážiť stavy podľa úrovne napätia, pretože tento znak je najvýznamnejší z hľadiska vplyvu stavu na efektivitu a bezpečnosť činností.

Mierne napätie je normálny pracovný stav, ktorý vzniká pod mobilizačným vplyvom pracovnej činnosti. Tento stav duševnej činnosti je nevyhnutnou podmienkou vykonávania akcií. Je to sprevádzané mierna zmena fyziologické reakcie tela, prejavuje sa v dobrom zdravotnom stave, stabilnom a sebavedomom výkone akcií. Mierne napätie zodpovedá optimálnej prevádzke. Optimálny prevádzkový režim sa vykonáva v komfortných podmienkach s normálnou prevádzkou technických zariadení. Prostredie je známe, pracovné činnosti sa vykonávajú v presne stanovenom poradí, myslenie má algoritmickú povahu. Za optimálnych podmienok sa stredné a konečné ciele pôrodu dosahujú s nízkymi neuropsychickými nákladmi. Typicky dochádza k dlhodobému zachovaniu výkonu, absencii hrubých porušení, chybných činov, zlyhaní, porúch a iných anomálií. Prevádzka v optimálnom režime sa vyznačuje vysokou spoľahlivosťou a optimálnou účinnosťou.

Zvýšený stres je sprevádzaný aktivitami prebiehajúcimi v extrémnych podmienkach. Extrémne stavy sú stavy, ktoré vyžadujú od pracovníka maximálne namáhanie fyziologických a psychických funkcií, ktoré prudko prekračujú hranice fyziologickej normy. Extrémny režim je režim prevádzky v podmienkach mimo optimálnych podmienok. Odchýlky od optimálnych prevádzkových podmienok vyžadujú zvýšenú vôľovú námahu, alebo inak povedané; 1) fyziologický diskomfort t.j. nesúlad životných podmienok s regulačnými požiadavkami; 2) nedostatok času na údržbu; 3) biologický strach; 4) zvýšená náročnosť úlohy; 5) zvýšený počet chybných akcií; 6) zlyhanie v dôsledku objektívnych okolností; 7) nedostatok informácií pre rozhodovanie; 8) nedostatok informácií (zmyslová deprivácia); 9) preťaženie informáciami; 10) konfliktné podmienky.

Stres možno klasifikovať podľa tých psychických funkcií, ktoré sú prevažne zaradené do profesionálnej činnosti a ktorých zmeny sú najvýraznejšie v nepriaznivých podmienkach.

Intelektuálny stres - stres spôsobený častými volaniami do intelektuálnych procesov pri tvorbe plánu služieb v dôsledku vysoká hustota tok problematických servisných situácií.

Senzorické napätie – napätie spôsobené neoptimálnymi prevádzkovými podmienkami zmyslové systémy a vznikajúce v prípade veľkých ťažkostí a vnímania potreby informácií.

Fyzický stres je napätie v tele spôsobené zvýšeným stresom pohybového ústrojenstva osoba.

Emocionálny stres - stres spôsobený konfliktnými podmienkami, zvýšená pravdepodobnosť výskyt núdze, prekvapenia alebo dlhotrvajúceho stresu iného typu.

Charakteristiky stresu, ktoré sú najviac vlastné profesionálnej činnosti ľudského operátora, sú nasledovné: stav únavy. Únava je jedným z najčastejších faktorov, ktorý má výrazný vplyv na efektivitu a bezpečnosť činností. Únava je veľmi zložitý a heterogénny komplex javov. Jeho obsah určujú nielen fyziologické, ale aj psychologické, produktívne a sociálne faktory. Na základe toho treba únavu posudzovať minimálne z troch strán: 1) zo subjektívnej stránky - ako psychický stav, 2) zo strany fyziologických mechanizmov, 3) zo strany zníženej pracovnej výkonnosti.

Pozrime sa na zložky únavy (subjektívne duševné stavy):

a) Pocit slabosti. Únava sa prejavuje tým, že človek pociťuje pokles svojej výkonnosti, aj keď produktivita práce ešte neklesá. Tento pokles výkonnosti sa prejavuje v prežívaní zvláštneho stresu a neistoty. Človek má pocit, že nie je schopný riadne pokračovať vo svojej práci.

b) Porucha pozornosti. Pozornosť je jednou z najviac unavujúcich duševných funkcií. V prípade únavy sa pozornosť ľahko rozptýli, stane sa malátnou, neaktívnou, alebo naopak chaoticky pohyblivou a nestabilnou.

c) Poškodenie motoriky. Únava sa prejavuje spomalením alebo nepravidelným zrýchlením pohybov, narušením ich rytmu, oslabením presnosti koordinácie pohybov, ich deautomatizáciou.

d) Poruchy pamäti a myslenia. V stave únavy môže obsluha zabudnúť na pokyny a zároveň si zapamätať všetko, čo nesúvisí s prácou.

e) Oslabenie vôle. Pri únave sa oslabuje odhodlanie, vytrvalosť a sebaovládanie. Nedostatok vytrvalosti.

f) Ospalosť. Ospalosť sa vyskytuje ako výraz ochrannej inhibície.

2.5 Nálada

Nálada. V psychologickej literatúre existujú protichodné názory na povahu nálady. Niektorí autori (Rubinstein, Jacobson) považujú náladu za samostatný duševný stav, iní považujú náladu za kombináciu viacerých duševných stavov, ktoré dávajú vedomiu emocionálne zafarbenie (Platonov). Väčšina autorov považuje náladu za všeobecný emocionálny stav, ktorý zafarbuje skúsenosti a aktivity človeka počas určitého časového obdobia. Náladu teda možno považovať za stabilnú zložku duševných stavov.

Náladu vytvárajú v prvom rade interoceptívne vnemy, o ktorých Sechenov napísal: „Všeobecným pozadím rôznych prejavov, ktoré tu súvisia, je ten nejasný hrubý pocit (pravdepodobne zo všetkých orgánov tela vybavených zmyslovými nervami), ktorý nazývame zdravý človek pocit všeobecnej pohody a u slabých a chorých - pocit všeobecnej nevoľnosti. Vo všeobecnosti má toto pozadie síce charakter pokojného, ​​ba až nejasného pocitu, no napriek tomu pôsobí veľmi dramaticky nielen na pracovnú aktivitu, ale dokonca aj na psychiku človeka. Od toho závisí ten zdravý tón vo všetkom, čo sa deje v tele, ktorý lekári označujú slovom vigor vitalis a že v r. duševného života sa nazýva „duševná nálada“ (Sechenov).

Druhým dôležitým determinantom nálady je postoj človeka k okolitej realite a k sebe samému v každom okamihu (Vasilyuk). Ak sú emocionálne stavy, afekty, stres situačné, to znamená, že odrážajú subjektívny postoj k objektom, javom v určitej situácii, potom je nálada viac zovšeobecnená. Prevládajúca nálada odráža mieru uspokojenia základných potrieb človeka (pre sebazáchovu, splodenie, sebarealizáciu, prijatie a lásku).

Skutočné dôvody zlej nálady sú pred jednotlivcom často skryté kvôli psychologickým obranným mechanizmom. (Zdroj nálady, nazývanej osoba, je: „Vystúpil som nesprávnou nohou“, ale v skutočnosti osoba nie je spokojná s pozíciou, ktorú zaujíma). Preto môžeme povedať, že nálada je nevedomé emocionálne hodnotenie jednotlivca o tom, ako sa pre neho okolnosti v danom časovom bode formujú. Preto harmonizácia nálad do značnej miery závisí od úspechu sebarealizácie a sebarozvoja jednotlivca. Treba si uvedomiť, že mnohí autori rozdeľujú náladu na dominantnú (konštantnú), charakteristickú pre jednotlivca a aktuálnu, aktuálnu (reaktívnu), vznikajúcu a meniacu sa pod vplyvom situácie.

3. Faktory zvládania psychických stavov

Faktory, ktoré znižujú mieru stresu prostredia a jeho negatívny vplyv na organizmus, sú predvídateľnosť vonkajšie udalosti, schopnosť pripraviť sa na ne vopred, ako aj schopnosť kontrolovať udalosti, čo výrazne znižuje vplyv nepriaznivých faktorov. Silná vôľa zohráva významnú úlohu pri prekonávaní negatívneho vplyvu nepriaznivých podmienok na ľudskú činnosť. „Prejavom vôľových vlastností (sila vôle) je predovšetkým prepnutie vedomia a vôľovej kontroly od prežívania nepriaznivého stavu k regulácii činnosti (k jej pokračovaniu, vydaniu vnútorného príkazu na začatie činnosti, k udržaniu činnosti). kvalita činnosti)“ (Ilyin). Skúsenosť štátu je vo vedomí odsunutá do úzadia. Dôležitú úlohu v regulácii psychických stavov, v tom, ako človek reaguje na vplyv environmentálnych stresorov, zohrávajú individuálne typické vlastnosti nervového systému a osobnosti.

Je známe, že jedinci s vysokou silou nervového systému sa vyznačujú väčšou stabilitou a lepšou toleranciou stresových situácií v porovnaní s jedincami so slabou silou nervového systému.

Najviac sa skúmal vplyv osobnostných čŕt, ako je miesto kontroly, psychická stabilita, sebaúcta a dominantná nálada na toleranciu voči stresovým podmienkam. Našli sa teda dôkazy, že veselí ľudia sú odolnejší, dokážu si udržať kontrolu a kritickosť v ťažkých situáciách. Locus of control (Rotter) určuje, ako efektívne môže človek ovládať a ovládať prostredie.

V súlade s tým sa rozlišujú dva typy osobnosti: vonkajšie a vnútorné. Externí ľudia nespájajú väčšinu udalostí s osobným správaním, ale prezentujú ich ako výsledok náhody, vonkajších síl mimo kontroly človeka. Interné naopak vychádza z toho, že väčšina udalostí je potenciálne pod osobnou kontrolou, a preto sa viac snažia situáciu ovplyvniť a kontrolovať. Vyznačujú sa prepracovanejším kognitívnym systémom, tendenciou vytvárať špecifické akčné plány v rôznych situáciách, čo im umožňuje úspešnejšie sa ovládať a zvládať stresové situácie.

Vplyv sebaúcty je taký, že ľudia s nízkou sebaúctou prejavujú v ohrozujúcej situácii vyššiu úroveň strachu alebo úzkosti. Najčastejšie sa vnímajú ako osoby s neadekvátne nízkymi schopnosťami zvládať situáciu, preto konajú menej energicky, majú tendenciu sa situácii podriaďovať a snažia sa vyhýbať ťažkostiam, pretože sú presvedčení, že ich nedokážu zvládnuť.

Dôležitou oblasťou psychologickej pomoci je naučiť človeka určitým technikám a rozvíjať zručnosti správať sa v stresových situáciách, zvyšovať sebavedomie a sebaprijatie.

Záver

Psychické stavy - podstatnú zložkuľudská psychika. Relatívne jednoduché psychologické stavy sú základom celej rozmanitosti duševných stavov, normálne aj v patológii. Práve ony - jednoduché psychické a komplexné duševné stavy - sú predmetom priameho výskumu psychológie a objektom pedagogických, medicínskych a iných kontrolných vplyvov.

Svojím pôvodom sú psychické stavy duševnými procesmi v čase. Štáty ako útvary vyššej úrovne riadia procesy nižších úrovní. Hlavnými mechanizmami sebaregulácie psychiky sú emócie, vôľa, emocionálne a vôľové funkcie. Priamym mechanizmom regulácie sú všetky formy pozornosti – ako proces, stav a osobnostná črta.

Je potrebné znižovať negatívny vplyv nepriaznivých podmienok na ľudskú činnosť a snažiť sa o to, aby bol emocionálny stav človeka pozitívne zafarbený.

Bibliografia

1. Ilyin E. P. Psychofyziológia ľudských stavov. - Petrohrad: Peter, 2005. - 412 s.: chor.

2. Karvasarsky B.D. et al. Klinická psychológia: Učebnica pre univerzity: - Petrohrad, 2004. - 960 s.:

3. Shcherbatykh Yu.V. Všeobecná psychológia. Návod. – Petrohrad: Peter, 2009

4. Všeobecná psychológia: Učebnica / Ed. Tugusheva R. X. a Garber E. I. - M.: Eksmo Publishing House, 2006. - 560 s.

5. Garber E.I. 17 lekcií psychológie. M., 1995.

6. Prjažnikov N.S., Prjažnikova E.Yu. Psychológia práce a ľudská dôstojnosť. – M., 2001.

7. Psychológia stavov. Čitateľ. Ed. A.O. Prochorovej. 2004.

14. Duševné stavy

4.1 Pojem duševné stavy

Duševné stavy - jeden z možných spôsobov ľudského života, ktorý sa na fyziologickej úrovni vyznačuje určitými energetickými charakteristikami a na psychologickej úrovni - systémom psychologických filtrov, ktoré poskytujú špecifické vnímanie okolitého sveta

Spolu s mentálnymi procesmi a osobnostnými črtami sú stavy hlavnými triedami mentálnych javov, ktoré študuje psychológia. Duševné stavy ovplyvňujú priebeh duševných procesov a často sa opakujúc, získavajúc stabilitu, môžu byť zahrnuté do štruktúry osobnosti ako jej špecifická vlastnosť. Keďže každý psychologický stav obsahuje psychologické, fyziologické a behaviorálne zložky, v popisoch povahy stavov možno nájsť koncepty z rôznych vied (všeobecná psychológia, fyziológia, medicína, pracovná psychológia atď.), čo vytvára ďalšie ťažkosti pre výskumníkov pracujúcich na tento problém. V súčasnosti neexistuje jediný uhol pohľadu na problém stavov, keďže stavy osobnosti možno posudzovať v dvoch aspektoch. Sú to jednak prierezy dynamiky osobnosti, jednak integrálne reakcie osobnosti, podmienené jej vzťahmi, potrebami, cieľmi činnosti a adaptabilitou v prostredí a situácii.

Štruktúra mentálnych stavov zahŕňa mnoho komponentov na veľmi odlišných systémových úrovniach: od fyziologických po kognitívne (tabuľka 14.1):

14.2 Klasifikácia duševných stavov

Ťažkosti pri klasifikácii duševných stavov spočívajú v tom, že sa často prekrývajú alebo dokonca zhodujú navzájom tak tesne, že je dosť ťažké ich „oddeliť“ - napríklad stav určitého napätia sa často objavuje na pozadí stavov únavy, monotónnosti, agresie a rad ďalších štátov. Existuje však veľa možností na ich klasifikáciu. Najčastejšie sa delia na emocionálne, kognitívne, motivačné a vôľové. Zhrnutím súčasnej charakteristiky fungovania hlavných integrátorov psychiky (osobnosť, intelekt, vedomie) sa používajú pojmy stav osobnosti, stav intelektu, stav vedomia. Ďalšie triedy stavov boli opísané a naďalej sa skúmajú: funkčné, psychofyziologické, astenické, hraničné, krízové, hypnotické a iné stavy. Na základe prístupov k rôznorodosti duševných stavov navrhnutých N.D. Levitova, navrhujeme vlastnú klasifikáciu duševných stavov, pozostávajúcu zo siedmich konštantných a jednej situačnej zložky (obr. 14.1). Princíp rozdelenia štátov do určitých kategórií je vysvetlený nižšie v tabuľke. 14.2.

Na základe tejto klasifikácie môžeme odvodiť vzorec duševného stavu pozostávajúci z ôsmich zložiek. Takýto vzorec bude mať dve možnosti - vo všeobecnej forme a pre každý konkrétny stav daného typu. Napríklad, všeobecný vzorecštát strach bude nasledovný:

0.1/ 1.2 / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.1 / 6.? / 7.2

To znamená, že strach je spravidla spôsobený špecifickou situáciou (0,1), ovplyvňuje ľudskú psychiku pomerne hlboko (1,2) a ide o negatívnu emóciu podľa znamenia (2,3). priemerné trvanie(3.2) a je plne pochopená človekom (4.2). V tomto stave prevládajú emócie nad rozumom (5.1), ale miera aktivácie tela môže byť rôzna: strach môže mať aktivizujúcu hodnotu alebo pripraviť človeka o silu (6.?). Pri popise špecifického stavu človeka sú teda možné možnosti 6.1 alebo 6.2. Posledná zložka vzorca - 7.2 znamená, že tento stav je rovnako realizovaný na psychologickej aj fyziologickej úrovni.

V rámci tohto konceptu možno vzorce niektorých iných duševných stavov opísať takto:

Únava: 0,1/ 1.? / 2,3 / 3,2 / 4,2 / 5,- / 6,1 / 7,2

Obdiv: 0,1 / 1,2 / 2,1 / 3,2 / 4,2 / 5,2 / 6,2 / 7,3

Otáznik (?) znamená, že stav môže nadobudnúť obe charakteristiky v závislosti od situácie. Pomlčka (-) znamená, že stav neobsahuje žiadnu z uvedených charakteristík (napríklad únava nesúvisí ani s rozumom, ani s emóciami).

14.3 Charakteristika základných psychických stavov človeka podľa úrovne aktivizácie organizmu

Stav bdelosti v pokoji nastáva počas (pasívny odpočinok, čítanie knihy, sledovanie neutrálnej TV relácie). V tomto prípade chýba vyjadrené emócie, mierna aktivita retikulárnej formácie a sympatického nervového systému a v mozgu dochádza k striedaniu beta rytmu (keď človek na niečo myslí) a alfa rytmu ( keď mozog odpočíva).

Stav relaxácie - Toto je stav pokoja, relaxácie a zotavenia. Vyskytuje sa pri autogénnom tréningu, tranze, modlitbe. Dôvodom nedobrovoľnej relaxácie je zastavenie namáhavej činnosti. Dôvodom dobrovoľnej relaxácie je autogénny tréning, meditácia, modlitba a pod. Prevládajúce pocity v tomto stave sú uvoľnenie celého tela, pocit pokoja, príjemného tepla, tiaže. Na elektroencefalograme je zvýšená aktivita parasympatického nervového systému a prevaha alfa rytmu.

Stav spánku - zvláštny stav ľudskej psychiky, ktorý sa vyznačuje takmer úplným odpojením vedomia od vonkajšieho prostredia. Počas spánku sa pozoruje dvojfázový režim fungovania mozgu – striedanie pomalého a REM spánok(čo sú vo všeobecnosti nezávislé duševné stavy). Spánok je spojený s potrebou zefektívniť toky informácií a obnoviť zdroje tela. Mentálne reakcie človeka počas spánku sú nedobrovoľné a z času na čas sa objavia emocionálne nabité sny. Na fyziologickej úrovni dochádza k striedavej aktivácii najprv parasympatického a potom sympatického nervového systému. NREM spánok je charakterizovaný theta a delta vlny biopotenciály mozgu.

Optimálny pracovný stav - stav, ktorý zabezpečuje najväčšiu efektivitu činnosti pri priemernom tempe a intenzite práce (stav sústružníka sústružiaceho súčiastku, učiteľa na bežnej vyučovacej hodine). Je charakterizovaná prítomnosťou vedomého cieľa činnosti, vysokou koncentráciou pozornosti, zostrovaním pamäti, aktiváciou myslenia a zvýšenou aktivitou retikulárnej formácie. Mozgové rytmy sú hlavne v beta pásme.

Stav intenzívnej aktivity - ide o stav, ktorý nastáva pri práci v extrémnych podmienkach (stav športovca na súťaži, skúšobného pilota pri skúšaní nového auta, cirkusanta pri vykonávaní zložitého cvičenia a pod.). Psychický stres je spôsobený prítomnosťou príliš výrazného cieľa alebo zvýšenými nárokmi na zamestnanca. Môže to byť určené aj vysokou motiváciou dosahovať výsledky alebo vysokými nákladmi na to, že urobíte chybu. Vyznačuje sa veľmi vysokou aktivitou sympatického nervového systému a vysokofrekvenčnými rytmami mozgu.

Monotónnosť - stav, ktorý vzniká pri dlhotrvajúcej, opakovanej záťaži strednej a nízkej intenzity (napríklad stav vodiča kamiónu na konci dlhej cesty). Spôsobujú ho monotónne, opakujúce sa informácie. Prevládajúcimi emóciami sú nuda, ľahostajnosť, znížená úroveň pozornosti. Časť prichádzajúcich informácií je zablokovaná na úrovni talamu

Únava - prechodný pokles výkonnosti pod vplyvom dlhotrvajúcej a vysokej záťaže. Je to spôsobené vyčerpaním telesných zdrojov dlhodobou alebo nadmernou aktivitou. Charakterizuje ju znížená motivácia k práci, zhoršená pozornosť a pamäť. Na fyziologickej úrovni je zaznamenaný výskyt extrémnej inhibície centrálneho nervového systému.

Ak máte pred sebou dôležitú a zodpovednú úlohu (skúška, vystúpenie na verejnosti, rande atď.) a bojíte sa, že sa budete trápiť a nebudete vedieť ukázať svoju najlepšiu stránku, technika „ukotvenia“ NLP vám určite pomôže. vy. Môžete vidieť popis tejto techniky -

Ak sa naopak potrebujete uvoľniť a zbytočne sa nenervovať, potom môžete využiť techniky autogénneho tréningu.

Zníženie úzkosti počas náhleho stresu a zotavenia duševnú rovnováhu pomocou hlbokého dýchania -

Rôzne typy psychických stavov spolu úzko súvisia. Navyše, toto spojenie je také úzke, že je veľmi ťažké oddeliť rôzne. Stav napätia teda veľmi často úzko súvisí so stavmi únavy, monotónnosti práce a pod.

Avšak existujú rôzne systémy klasifikácia psychických stavov. Najčastejšie izolované stav osobnosti, stav vedomia, stav intelektu. Používajú sa aj iné klasifikácie, berúc do úvahy krízové, hypnotické a iné stavy. Používajú sa rôzne klasifikačné kritériá. Typy stavov sa najčastejšie identifikujú na základe nasledujúcich šiestich kritérií.

Typy štátov podľa zdroja tvorby:

• podmienené situáciou, napríklad reakcia na zneužívanie;
• súvisiaca s osobnosťou, napríklad prudká emocionálna reakcia, ktorá sa často vyskytuje u cholerických ľudí.

Typy štátov podľa stupeň vonkajšieho prejavu:

• povrchný, slabo vyjadrený, napríklad nálada mierneho smútku;
• hlboké, silné, majúce charakter vášnivej nenávisti alebo lásky.

Typy štátov podľa emocionálne sfarbenie:

• pozitívne, napríklad poetická inšpirácia;
• negatívne, napríklad skľúčenosť, apatia;
• neutrálny, napríklad ľahostajnosť.

Typy štátov podľa trvania:

• krátkodobé, napríklad niekoľko sekúnd trvajúci výbuch hnevu;
• dlhodobé, niekedy trvajúce roky, spojené s pocitmi pomsty, nudy, depresie;
• stredne dlhého trvania, napríklad spojeného s pocitmi strachu počas cestovania lietadlom.

Autor: stupeň uvedomenia:

• v bezvedomí, vyskytujúce sa napríklad počas spánku;
• vedomé - stavy mobilizácie všetkých síl, napríklad medzi športovcami, ktorí vytvárajú športový rekord.

Typy psychických stavov podľa úroveň prejavu:

• fyziologické, ako je hlad;
• psychologické, ako je inšpirácia, nadšenie;
• psychofyziologické.

Pomocou týchto kritérií možno poskytnúť komplexný opis v skutočnosti akéhokoľvek špecifického stavu z celej škály vyskytujúcich sa duševných stavov. Teda stav spôsobený pocitom strachu:

• môže to byť spôsobené buď vonkajšou situáciou alebo osobnými dôvodmi;
• môže viac či menej hlboko zasiahnuť ľudskú psychiku;
• charakterizované ako negatívna emócia;
• má zvyčajne priemerné trvanie;
• je dostatočne realizované osobou;
• sa realizuje na fyziologickej aj psychickej úrovni.

Na základe týchto kritérií možno opísať bežné stavy ako úzkosť, láska, únava, obdiv atď.

Spolu s duševnými stavmi jednotlivca existujú aj „masové“ stavy, t.j. duševné stavy určitých spoločenstiev ľudí: malé a veľké skupiny, národy, . V sociologickej a sociálno-psychologickej literatúre sa špecificky zvažujú dva typy takýchto stavov: a verejná nálada.

Charakteristika základných psychických stavov jedinca

Najtypickejšie podmienky charakteristické pre väčšinu ľudí v každodennom živote aj v [[Profesionálna činnosť/profesionálna činnosť]] sú nasledujúce.

Optimálny pracovný stav, zabezpečenie čo najväčšej efektivity činnosti pri priemernom tempe a intenzite práce (stav operátora pracujúceho na dopravnej linke, sústružníka, ktorý súčiastku, učiteľa vo vedení bežnej hodiny). Je charakterizovaná prítomnosťou vedomého cieľa činnosti, vysokou koncentráciou pozornosti, zostrovaním pamäti a aktiváciou myslenia.

Stav intenzívnej pracovnej aktivity vznikajúce v procese práce v extrémnych podmienkach (stav športovca na súťaži, skúšobného pilota pri testovaní nového auta, cirkusového umelca pri predvádzaní zložitého triku atď.). Psychický stres je spôsobený prítomnosťou príliš výrazného cieľa alebo zvýšenými nárokmi na zamestnanca. Môže to byť určené aj silnou motiváciou dosiahnuť výsledok alebo vysokou cenou za chybu. Vyznačuje sa veľmi vysokou aktivitou celého nervového systému.

Stav odborného záujmu má veľký význam pre efektivitu práce. Tento stav charakterizuje: uvedomenie si významu profesionálnej činnosti. túžba dozvedieť sa o nej viac a aktívne pôsobiť vo svojom odbore; sústredenie pozornosti na predmety spojené s danou oblasťou. Tvorivá povaha profesionálnej činnosti môže vyvolať u zamestnanca psychické stavy, ktoré sú svojou povahou podobné stav tvorivej inšpirácie charakteristické pre vedcov, spisovateľov, umelcov, hercov, hudobníkov. Vyjadruje sa v tvorivom vzostupe, zostrovaní vnímania, zvyšovaní schopnosti reprodukovať to, čo bolo predtým zachytené; zvýšenie sily predstavivosti.

Pre efektívnu profesionálnu činnosť je dôležitý psychický stav pripravenosti na ňu vo všeobecnosti a na jej jednotlivé prvky.

Monotónnosť- stav, ktorý vzniká pri dlhodobom opakovanom zaťažení strednej a nízkej intenzity (napríklad stav vodiča kamiónu na konci dlhej cesty). Spôsobujú ho monotónne, opakujúce sa informácie. Prevládajúce emócie, ktoré tento stav sprevádzajú. - nuda, ľahostajnosť, znížená úroveň pozornosti, zhoršenie vnímania prichádzajúcich informácií.

Únava- prechodný pokles výkonnosti pod vplyvom dlhotrvajúcej a vysokej záťaže. Je to spôsobené vyčerpaním telesných zdrojov dlhodobou alebo nadmernou aktivitou. Charakterizuje ju znížená motivácia k práci, zhoršená pozornosť a pamäť. Na fyziologickej úrovni dochádza k nadmernému zvýšeniu procesov inhibície centrálneho nervového systému.

- stav dlhotrvajúceho a zvýšeného stresu spojený s neschopnosťou prispôsobiť sa požiadavkám okolia. Tento stav je spôsobený dlhodobým vystavením environmentálnym faktorom, ktoré presahujú adaptačné schopnosti tela.

Vyznačuje sa psychickým vypätím, pocitom tiesne, úzkosti, nepokoja a v konečnom štádiu – ľahostajnosťou a apatiou. Na fyziologickej úrovni dochádza k vyčerpaniu zásob adrenalínu potrebných pre organizmus.

Stav relaxácie - tento stav pokoja, relaxácie a obnovy sily nastáva pri autogénnom tréningu a pri modlitbe. Príčinou mimovoľnej relaxácie je zastavenie namáhavej činnosti. Dôvodom dobrovoľnej relaxácie je cvičenie psychickej sebaregulácie, ako aj modlitby a iné náboženské rituály, ktoré veriaci považujú za spôsob komunikácie s vyššími mocnosťami.

Prevládajúcimi pocitmi v tomto stave je uvoľnenie celého tela, pocit pokoja a príjemné teplo.

Stav spánku- zvláštny stav ľudskej psychiky, ktorý sa vyznačuje takmer úplným odpojením vedomia od vonkajšieho prostredia.

Počas spánku sa pozoruje dvojfázový režim fungovania mozgu – striedanie pomalého a rýchleho spánku, ktoré možno považovať aj za samostatné duševné stavy. Spánok je spojený s potrebou usporiadať informačné toky prijaté počas bdelosti a s potrebou obnoviť zdroje tela. Mentálne reakcie človeka počas spánku sú nedobrovoľné a z času na čas máva emocionálne nabité sny. Na fyziologickej úrovni dochádza k striedavej aktivácii rôzne oddelenia nervový systém.

Stav bdelosti - kontrastuje so stavom spánku. Vo svojej najpokojnejšej forme sa bdelosť prejavuje v takých formách ľudskej činnosti, ako je napríklad čítanie knihy, sledovanie emocionálne neutrálnej televíznej relácie atď. V tomto prípade je nedostatok vyjadrených emócií a mierna aktivita nervového systému.

Ten či onen vzťah medzi týmito stavmi a dynamika ich vývoja zohrávajú dôležitú úlohu v každodennom živote človeka, ako aj v jeho výrobných činnostiach. Preto sú psychologické stavy jedným z hlavných predmetov štúdia tak vo všeobecnej psychológii, ako aj v takom odbore psychologickej vedy, ako je psychológia práce.