Môžu dojčiace matky jesť sušené slivky? Sušené ovocie na dojčenie: čo, kedy a koľko? Výhody sušených marhúľ pre telo matky

Každá matka, ktorá dojčí svoje dieťa, by sa mala zamyslieť nad svojou stravou. Koniec koncov, telo dieťaťa nie je pripravené na veľa potravín a môžu sa na nich prejaviť nežiaduce účinky. negatívne reakcie. Tento článok načrtne, či je možné jesť sušené slivky, kedy dojčenie, jeho benefity sú pomenované, dané približná výživa dojčiaca žena, a tiež uvádza alergénne produkty, dané užitočné odporúčania o strave mojej mamy.

Výhody sušených sliviek

Sušené slivky obsahujú veľa organických kyselín a stopových prvkov ako vápnik, fosfor, železo, draslík a horčík. Ďalej obsahuje vitamíny B, C, A, PP a obsahuje pektín, fruktózu, glukózu a vlákninu. Má laxatívny, antibakteriálny, choleretický a diuretický účinok, užitočný pre kardiovaskulárneho systému, zlepšuje trávenie a oveľa viac.

Sušené slivky počas dojčenia

Pre jej laxatívny účinok sa v prípadoch odporúča konzumácia sušených sliviek častá zápcha u matky a dieťaťa. Ak však takýto problém neexistuje, aby sa predišlo vyvolaniu hnačky, tento produkt by sa mal prerušiť alebo jesť v malých porciách. Všetky vyššie uvedené vitamíny a mikroelementy budú tiež veľmi užitočné pre matku a dieťa. Ako ktokoľvek Nový produkt, sušené slivky počas dojčenia by sa mali zavádzať do vašej stravy postupne, aby ste zistili prítomnosť alergické reakcie dieťa to má na sebe. Ak tieto nie sú dodržané, v priebehu času zvýšte na 3-4 bobule denne. Sušené slivky navyše obsahujú veľa kalórií, čo je ďalší dôvod, prečo by ste sa s nimi nemali príliš unášať.

Skúste použiť toto sušené ovocie, pestované doma a nie zakúpené. Alebo si ho kúpte na dôveryhodnom mieste.
Kúpiť čerstvé slivky s atraktívnym vzhľadom.
Pred použitím umyte alebo sparte vriacou vodou.
Nekombinujte s inými výrobkami, na ktoré ešte nebola testovaná reakcia dieťaťa.

Výživa matky počas dojčenia

Dojčiaca matka potrebuje viac vitamínov a mikroelementov a mala by tiež dodržiavať určité obmedzenia. Ako napr úplné zlyhanie z fajčenia a pitia akéhokoľvek alkoholu, zníženia množstva silnej kávy, čaju,

hrozno, strukoviny, mastné, údené a vyprážané jedlá. Produkty, ktoré matka potrebuje počas dojčenia, sú: mliečne výrobky, chudé ryby a hydinové mäso, zelenina a maslo, chlieb z hrubej múky alebo otrúb, zelenina a ovocie, zelenina alebo sušienky, sušienky a voda v množstve 35 g na kg hmotnosti.

Výrobky, ktoré spôsobujú alergie u dojčeného dieťaťa.

Nie je žiadnym tajomstvom, že zdravie dieťaťa priamo závisí od toho, čo. Niektoré potraviny môžu spôsobiť alergie. Preto treba dávať pozor, kedy nasledujúce produkty potraviny: jahody, citrusové plody, maliny, mlieko, vajcia, papája, raky, med, kraby, makrela, kaviár, čokoláda, arašidy a mnoho iného.

Najčastejšie sa dojčiace matky zaujímajú o možnosť konzumácie takého bežného sušeného ovocia, ako sú sušené marhule a sušené slivky. Uškodia svojim laxatívnym účinkom tráviacej sústave bábätka alebo naopak prospejú rastúcemu telu tým, že budú pôsobiť ako liek na zápchu?

Pri zápche Slivky raňajky
fázy zmeny
koľko za dni

Môže sa používať počas laktácie?

Pozrime sa bližšie na to, či je možné počas dojčenia jesť sušené slivky a sušené marhule:

Sušené slivky obsahujú veľa vitamínov, ako sú: A, C, D, Mg, K, Ca;
Sušené slivky bohaté na vlákninu, vrátane pektínu, sú prirodzenou sladkosťou;
zahŕňa zdravé sacharidy: sacharóza a fruktóza, ktorá mu dodáva sladkú chuť;
škvarka zo sušených marhúľ silný vplyv na črevnú motilitu, vďaka ktorej pôsobí ako vynikajúci liek na zápchu, podieľa sa na čistení tela od toxínov a odpadov, preto musíte sušené marhule jesť v malých porciách, najskôr štyri týždne po narodení;
Sušené slivky počas dojčenia pomáhajú spustiť požadované funkcie organizmu, čo vedie k normálnemu fungovaniu gastrointestinálny trakt, v skutočnosti to potvrdzujú početné recenzie mladých matiek o výhodách sušených sliviek;
ak sa u novorodenca pozoruje zápcha, odborníci odporúčajú jesť sušené slivky počas dojčenia, ale v malých množstvách, asi päť až šesť kusov denne a až po 4-8 týždňoch po narodení, pretože v prvých týždňoch života zažívacie ústrojenstvo dieťa ešte nie je silné;
sušené slivky nie sú akútny alergén, čo je jednoznačné plus pri dojčení;
má antiseptické vlastnosti, zabíja patogénne baktérie, množiace sa v ústnej dutine.

V prítomnosti takejto kolosálnej sady vitamínov, organických kyselín, ako aj veľkého počtu ďalších užitočné látky a vlastnosti, nie je pochýb o tom, či môžu byť sušené slivky konzumované počas dojčenia. Tiež zistiť.

Výborná pomôcka na zápchu

V akých prípadoch je to zakázané?

Aj keď je tento produkt veľmi užitočný pre mladé matky, existujú aj také negatívne stránky jeho použitie počas laktácie:

môže spôsobiť alergickú reakciu u dieťaťa;
Deti, ktorých matky jedia toto sušené ovocie pred kŕmením, môžu mať črevnú koliku, ako aj nadmernú tvorbu plynu;
má vysoký obsah kalórií, preto je potrebné starostlivo kontrolovať denné spotrebované množstvo;
pri sušení sa často používajú slivky škodlivé látky ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie matky a dieťaťa;
Neodporúča sa jesť, kým dieťa nedosiahne 2 mesiace;
ak má mladá matka alebo dieťa hnačku, neužívajte tento produkt aby sa situácia ešte viac nezhoršila.

V akej forme je toto sušené ovocie užitočné počas laktácie?

Najlepšie je zaviesť sušené slivky do vašej stravy vo forme kompótu. Kompóty z týchto sušených plodov sú veľmi zdravé a zachovajú takmer všetko prospešné vlastnosti počas varenia.
Po vypití kompótovej tekutiny môže dojčiaca matka jesť aj varené bobule.
Hneď ako dieťa dosiahne 4 mesiace, môžete postupne zavádzať prírodné sušené slivky alebo ich použiť ako súčasť dezertov. Žena môže jesť 4-5 bobúľ denne.
Keď dieťa dosiahne 5 mesiacov, matka môže urobiť pyré z tohto sušeného ovocia. Ak to chcete urobiť, stačí ho rozdrviť pomocou mixéra.
Jogurt vyrobený z tohto sušeného ovocia nie je o nič menej užitočný. Dojčiaca žena môže do bobúľ pridať kefír a všetko vložiť do mixéra.

Pre dobre koordinované trávenie, pestrosť stravy počas laktácie, ako aj posilnenie imunity sa odporúča konzumovať sušené slivky v rôznych formách počas dojčenia.

Je výborným perorálnym antiseptikom

Riziká konzumácie sušených sliviek počas dojčenia sú nasledovné.

Ak dojčiaca matka nekontroluje konzumáciu tohto sušeného ovocia, môže to u dieťaťa vyvolať gastrointestinálne ťažkosti, pretože laxatívne zložky vstupujú do materského mlieka, po ktorom priamo ovplyvňujú stravovacie správanie dieťa.
Tieto bobule je potrebné zaviesť do stravy počas laktácie s určitou opatrnosťou, hoci neobsahujú zjavné vlastnosti, spôsobujúce alergie, nebezpečenstvo reakcie je stále prítomné. Môže sa prejaviť ako začervenanie a olupovanie kože. Ak sa telo dieťaťa správa týmto spôsobom, oplatí sa na niekoľko týždňov vylúčiť sušené slivky.
Doktor Komarovský tiež tvrdí, že sušené slivky treba pri dojčení zavádzať postupne. Najprv by ste mali vyskúšať jednu bobuľu, najlepšie ráno. Ak negatívna reakcia dieťa nie je pozorované, potom môžete pokračovať v užívaní nie viac ako 5-6 kusov sušeného ovocia denne.
Sušené slivky môžu tiež spôsobiť riedka stolica a črevná kolika u dieťaťa. Dokonca spôsobuje hnačku u dojčiat minimálne množstvo zjedený výrobok.
Ak hovoríme o samotnej matke, potom by nemala zabúdať na obsah kalórií v tomto sušenom ovocí. Ak má dojčiaca matka nadváhu a má predispozíciu k rozvoju kilá navyše, potom je lepšie nenechať sa uniesť týmito bobuľami.
Pri výbere tohto sušeného ovocia je potrebné byť obzvlášť opatrní, pretože dovážané bobule sú často ošetrené rôznymi chemikáliami, aby sa predĺžila trvanlivosť počas prepravy.

Recepty zo sušeného ovocia

Kompót zo sliviek obsahuje veľa minerálov, vitamínov a aminokyselín. Nápoj slúži aj ako prevencia zápchy u bábätka.

Odborníci radia dojčiacim matkám, aby ho užívali tento nápoj opatrne, najskôr 4-5 týždňov po pôrode. Postupne, počnúc 1 pohárom/deň, najlepšie ráno.

Ingrediencie:

200 g suchých sliviek;
5 polievkových lyžíc. l. Sahara;
0,5 litra filtrovanej horúcej vody.

Spôsob varenia.

Umyte a roztriedte bobule.
Zmiešajte cukor, sušené slivky, pridajte vodu.
Potom všetko dobre premiešame.
Varte 20 minút po varení na miernom ohni.

Pred podávaním vychladnúť požadovanú teplotu. Cukor môžete pridať podľa vlastného uváženia, pretože toto sušené ovocie obsahuje dostatočné množstvo prírodná sacharóza.

Zdravé a chutné raňajky

Sušené slivky:

10 kusov sušeného ovocia zalejeme prevarenou vodou a necháme cez noc;
Dieťatku môžete dať 1 čajovú lyžičku ráno, ak má dieťa viac ako dva mesiace.

Aby ste počas dojčenia jedli pestrejšie jedlá a nepoškodzovali si zdravie syntetickými prísadami, môžete si jogurt so sušenými slivkami veľmi rýchlo a jednoducho pripraviť aj doma.

Ingrediencie:

kefír s najnižším percentom obsahu tuku;
8-10 kusov sušeného ovocia.

Spôsob varenia.

Zmiešajte ingrediencie.
Šľaháme na konzistenciu kyslej smotany.

Domáci jogurt je dobrý pre rozvoj kostrový systém, kvôli obsahu vápnika. Obsahuje prospešné baktérie, ktoré priaznivo pôsobia na črevné prostredie. Zistite o čom a celú pravdu.

Pozor!

Informácie zverejnené na webovej stránke slúžia len na informačné účely a sú určené len na informačné účely. Návštevníci stránky by ich nemali používať ako lekárske odporúčania! Redaktori stránky neodporúčajú samoliečbu. Stanovenie diagnózy a výber liečebnej metódy zostáva výhradnou výsadou Vášho ošetrujúceho lekára! Len si to pamätajte úplná diagnostika a terapia pod dohľadom lekára vám pomôže úplne sa zbaviť choroby!

Zdravie dieťaťa závisí od kvality materského mlieka. Preto musí žena prísne sledovať svoju stravu, výrobky by mali prinášať len výhody. Sušené ovocie obsahuje súbor vitamínov a minerálov, ako aj vlákninu, ktorá normalizuje fungovanie tráviaceho systému. Môžu a mali by byť zahrnuté do stravy. Napríklad sušené slivky počas dojčenia môžu zmierniť zápchu a zlepšiť črevnú motilitu.

Všetky sušené ovocie počas dojčenia sa môže zaviesť do stravy od 3. týždňa. Kompót sa môže variť po prvom týždni dojčenia. Prvá časť by mala byť malá, potom by sa mal stav dieťaťa sledovať dva dni. Ak sa nezistí žiadna vyrážka, hnačka alebo zvracanie, môžete zvýšiť množstvo konzumovaného ovocia.

Ak sa vyskytnú alergické reakcie, nový výrobok by sa mal odložiť o mesiac. A až potom to skúste znova. Nemôžete jesť niekoľko druhov sušeného ovocia súčasne. Medzery medzi odlišné typy musí byť aspoň 3 dni.

Sušené ovocie by sa nemalo nadmerne používať. Prekročenie odporúčaného dávkovania môže viesť k bolestiam brucha u dieťaťa, pokročilé vzdelanie plyny, hnačky a alergie.

Pred konzumáciou sušeného ovocia sa musí dôkladne umyť a zaliať vriacou vodou. Okrem kompótov sa môžu pridávať do rôzne jedlá: v pilafe, kaši, mäse, šalátoch.

Ovocie datľovej palmy

Datle dojčeniu prospejú vďaka obsahu mikroelementov, vitamínov, bielkovín a aminokyselín. Majú antibakteriálne a diuretické vlastnosti, obsahujú iba 0,5% tuku a asi 90% sacharidov ( prírodné cukry ktoré dodávajú energiu a elán). 100 g obsahuje iba 250 kcal.

Pri dojčení by žena mala začať jesť datle s jedným bobuľom a postupne zvyšovať porciu. Je nevyhnutné sledovať reakciu tela dieťaťa. Ak dieťa konzumovalo tento nový produkt cez materské mlieko, treba počítať s tým, že mama nemôže zjesť viac ako 5 datlí denne.

Dátumy by sa mali používať opatrne zápalové procesy v tráviacom systéme a cukrovke.

Čerstvé, kvalitné datle by mali mať mierne lesklý vzhľad. Na dotyk sú hladké a mierne pokrčené. Nemali by ste jesť bobule pokryté plesňou alebo cukrom.

Sušené plody marhúľ

Sušené marhule sa odporúčajú aj počas dojčenia, keďže kompenzujú nedostatok minerálov, vitamínov a iných prospešných látok. Obsahuje vlákninu organické kyseliny, sacharidy. Ovocie nahradí sladký dezert a nijako neovplyvní vašu váhu. Toto nízkokalorický produkt, 100 gramov obsahuje len 200 kcal.

Sušené marhule zlepšujú fungovanie tráviaceho systému a zabraňujú zápche.

Priaznivo pôsobí na činnosť obličiek, odstraňuje prebytočná tekutina z tela, očisťuje od toxínov.
Sušené marhule stabilizujú nervový stav.
Znižuje krvný tlak.
Zvyšuje hemoglobín.
Horčík sa normalizuje krvný tlak, preto sú sušené marhule indikované na vysoký krvný tlak.

Sušené marhule sú pre dieťatko počas dojčenia ťažko stráviteľné. Mal by sa zaviesť do stravy matky najskôr 3-4 mesiace po pôrode. Najlepšie je pripraviť kompóty alebo dezerty s prídavkom tohto ovocia.

Sušená marhuľa obsahuje viac vlákniny, preto jej nadmerná konzumácia vedie k poruchám trávenia, zvýšená tvorba plynu a kolika.

V prípade, že dojčiaca žena má nízky krvný tlak, nemali by ste zjesť viac ako 50 gramov sušených marhúľ denne.

Ak dieťa nemá alergickú reakciu, potom môžete jesť asi 100 gramov produktu denne, ale nie viac.

Sušené plody sliviek

Sušené slivky počas dojčenia obohatia telo o vlákninu, draslík a železo.

Sušené slivky majú laxatívny účinok, zmierňujú zápchu a normalizujú fungovanie tráviaceho traktu.
Plody zvyšujú hemoglobín a bojujú proti anémii.
Vďaka sušeným slivkám sa posilňuje srdcový sval a zlepšuje sa fungovanie ciev.
Sušené slivky zlepšujú stav pokožky.
Toto sušené ovocie normalizuje rovnováhu krvného tlaku.
Sušené slivky posilňujú zrak vďaka vitamínu A.
Má diuretický, choleretický a antibakteriálny účinok.

Konzumácia sliviek vo veľkých množstvách môže viesť k poruchám stolice a alergiám. Neodporúča sa zaviesť prípravok pred 3 mesiacmi

Zo sušených sliviek si môžete pripraviť kompót, môžete ich použiť surové ako snack alebo ich pridať pri dusení mäsa.

Sušené slivky patria k vysokokalorický produkt. Na to treba brať ohľad u ženy, ktorá sa vytočila nadváhu počas tehotenstva a ak je dieťa náchylné na nadváhu.

Čerstvé ovocie by malo mať čiernu farbu a matný povrch. Príliš tvrdé alebo mäkké bobule nebudú prospešné, pretože boli nesprávne vysušené alebo neboli dodržané pravidlá ich skladovania.

Sušené hrozno

Hrozienka zahŕňajú: užitočné komponenty, ako je sacharóza, laktóza, organické kyseliny, stopové prvky a vitamíny. Pri sušení si hrozno zachováva svoje prospešné vlastnosti oveľa dlhšie. Energetická hodnota 100 gramov hrozienok asi 300 kcal.

Hrozienka môže mať počas dojčenia nasledujúce účinky: priaznivý účinok na tele:

zvyšuje imunitu;
zmierňuje stres a nervové napätie(kvôli vysokému obsahu vitamínov B);
obsah bóru v sušených marhuliach zabezpečuje tvorbu vitamínu D v našom tele, čo následne zabraňuje vzniku rachitídy;

kyselina nikotínová odstraňuje problémy s poruchami spánku;
zvyšuje hemoglobín, čím bojuje proti anémii (kvôli obsahu železa a horčíka);
aktivuje funkciu mozgu;
posilňuje srdce a cievy (k tomu pomáha draslík).

Ale hrozienka by sa mali konzumovať opatrne. Existuje vysoká pravdepodobnosť vývoja dieťaťa črevná kolika. Alergické reakcie sa často objavujú vo forme vyrážky. Hrozienka nezavádzajte skôr ako 2 mesiace.

Ak poznáte základné vlastnosti sušeného ovocia a pravidlá ich zavádzania do stravy, potom môžete telu vášho dieťaťa priniesť len výhody. Musíte tiež vziať do úvahy zdravotný stav dieťaťa. Aby ste sa vyhli chybám, je najlepšie poradiť sa s lekárom o tom, v akej forme a množstve začať jesť ovocie.

Liečivé vlastnosti sušených sliviek sa v receptoch využívajú už od staroveku. tradičná medicína. Toto sušené ovocie môže posilniť imunitu, zlepšiť stav pokožky a vlasov a tiež normalizovať fungovanie gastrointestinálneho traktu. Je možné jesť sušené slivky počas dojčenia? Aké vedľajšie účinky môže spôsobiť matke a dieťaťu? Ako podporiť zdravie dojčiacej matky bez poškodenia dieťaťa.

Užitočné vlastnosti sušených sliviek

Sušené slivky patria medzi najzdravšie z rodiny sušeného ovocia. Obsahuje vitamíny ako PP, C, A a B. Toto ovocie je bohaté aj na železo, draslík, horčík, vápnik a fosfor. Vďaka skvelý obsah prospešné látky, sušená slivka má nasledujúce liečivé vlastnosti:

Posilňuje imunitný systém
Normalizuje ADC
Normalizuje rovnováhu vody a soli
Posilňuje kardiovaskulárny systém
Zabraňuje anémii
Priaznivo pôsobí na stav pokožky a vlasov
Energizuje

Okrem toho sušené slivky obsahujú veľké množstvo vláknina, ktorá pomáha normalizovať fungovanie gastrointestinálneho traktu. Lekári často odporúčajú toto ovocie na prečistenie čriev a žlčníka. Liečba sušeným ovocím môže dobre nahradiť liečivé laxatíva a choleretické lieky dojčiaca matka.

Sušená slivka pre mladé mamičky

Často práve mladé mamičky, ktorých organizmus je po tehotenstve a pôrode vyčerpaný, potrebujú špeciálnu podporu. Dojčiace ženy sa často stretávajú s problémom zápchy, pretože po pôrode je črevný tonus oslabený, čo spôsobuje príznaky, ako je retencia výkaly, nadúvanie a bolesť v črevách.

Odborníci tvrdia, že sušené slivky môže jesť dojčiaca matka, ale nemali by sa zneužívať.

Nadmerná konzumácia sušených sliviek môže viesť k rozvoju hnačky u dieťaťa a jeho matky.

Pred použitím v liečebné účely musíte sa poradiť so svojím lekárom.

Aby sa zabranilo vedľajšie účinky produkt, môže dojčiaca matka vyskúšať jedno ovocie a zistiť, ako dieťatko zareaguje. Ak dieťa nemá hnačku alebo alergické reakcie, môžu byť zahrnuté sušené slivky denná strava smútiaca matka. Malo by sa však pamätať na to, že denne nemôžete jesť viac ako 2-3 bobule.

Jedlá zo sliviek

Sušené slivky počas dojčenia môžu mať nenahraditeľný prínos pre unavené telo matky. Ak tieto sušené plody nebudete nadužívať, nežiaducim účinkom sa dá ľahko vyhnúť. Sušené slivky sa dajú jesť nielen celé, ale aj varené z nich. rôzne jedlá. Populárne jedlá zo sušených sliviek:

Kompót. Kompót zo sušeného ovocia je cenný a vitamínový nápoj. Počas dojčenia tento nápoj spestrí stravu mladej matky.
Kaša. Kaša s prídavkom nasekaných sliviek môže byť vynikajúcimi raňajkami pre dojčiacu matku. Kaše so sušeným ovocím sú už dlho známe svojimi výhodami.
Infúzia. Nálev zo sušených sliviek sa používa ako mierne preháňadlo. Pri príprave zalejte 2 bobule vriacou vodou a ochlaďte pri izbovej teplote. Nálev sa má vypiť nalačno, možno konzumovať aj bobule.

Sušené slivky možno pridať aj pri dusení a pečení mäsa alebo hydiny, príprave pilafu alebo kastrólov.

Ako si vybrať užitočný produkt

Sušené slivky počas dojčenia prospejú matke iba v jednom prípade, ak budete jesť prirodzené a čerstvý produkt. Výber bobúľ nie je vôbec ťažký, ak poznáte malé triky nákupu sušeného ovocia.

Nenaháňajte sa za krásnymi a lesklými plodmi. Vyberte si bobule prirodzená farba, pamätajte, že sušené ovocie dáva lesk a krásu chemické zloženie, ktoré sa používajú na spracovanie bobúľ.
Pokojne vyskúšajte. Chuť kvalitnej sušenej slivky je príjemná, sladkokyslá. V zatuchnutých plodoch sa vyskytuje pachuť zatuchliny a zatuchnutia.
Sušené ovocie by malo byť mäkké, ale elastické na dotyk. Tuhosť získava dlhodobým skladovaním.
Na plodoch by nemali byť žiadne červotoče ani odreniny.
Farba bobúľ by mala byť čierna s miernym leskom.
Dobré sušené slivky sú oveľa drahšie ako tie, ktoré sú ošetrené chemikáliami.

Sušené slivky pre deti

Často môže mať dieťa problémy s pohybom čriev. Typicky sa prvá zápcha objaví so zavedením doplnkových potravín. Ak je vaše dieťa staršie ako 6 mesiacov a nemalo stolicu 5 dní, môžete mu podať infúziu zo sušených sliviek. Obmedzte sa na 1 lyžičku infúzie. Ak vaše dieťa ešte neprešlo na zmiešaná výživa, musíte liečiť zápchu materským mliekom.

V tomto prípade by matka mala jesť 2-3 bobule alebo piť infúziu sušených sliviek sama.

Táto terapia zvyčajne uvoľňuje dieťa od zápchy krátka doba. Pred použitím tejto infúzie u dieťaťa sa poraďte so svojím lekárom.

Môže dojčiaca matka jesť banány?

Moderné matky, bohužiaľ, často zabúdajú na mnohé choroby skoré štádia možno liečiť bez použitia nebezpečných liekov. Pri prvých príznakoch zápchy si nemusíte brať laxatíva ani klystír, pomôžte telu prirodzeným prírodné prostriedky. Pamätajte, že ktokoľvek liek môže priniesť nielen výhody, ale aj škody. Poraďte sa so svojím lekárom a určite nájdete alternatívnu a bezpečnú liečbu.

Sušené ovocie – prírodné zdravé maškrty, čo pomôže nielen dojčiacej matke a dieťaťu doplniť zásoby vitamínov a mikroelementov. Hrozienka, sušené marhule a sušené slivky vám tiež umožnia zabudnúť na črevné problémy. Pri dojčení môžete do stravy zaradiť takmer všetky druhy sušeného ovocia.

Aké sú výhody sušeného ovocia počas laktácie?

Väčšina dojčiacich matiek musí v prvých mesiacoch života svojho dieťatka zabudnúť na sladkosti. Užitočná alternatíva Sušené ovocie sa dá použiť na koláče a sladkosti. Tieto prírodné maškrty odporúčajú lekári pre plnohodnotný rozvoj dieťaťa, posilnenie imunity bábätka a mamičky.

Sušené ovocie je zdrojom cenných vitamínov. Pre dojčiace ženy sú tieto produkty obzvlášť dôležité, pretože pomáhajú odstraňovať problémy s črevami a stolicou. Tieto trápenia poznajú mnohé mamičky počas tehotenstva a po pôrode, no sušené ovocie možno prirovnať prírodné lieky proti zápche

Bohaté na sušené ovocie vláknina hrozienka, sušené slivky, hrozienka a sušené marhule, sušené datle obsahujú tiež veľa pektínu. Tieto látky stimulujú črevnú motilitu. Sušené ovocie si v porovnaní s ním zachováva väčšinu prospešných látok čerstvé ovocie. Napríklad hrozno by však dojčiaca matka nemala konzumovať, ale hrozienka v primeranom množstve konzumovať môžu.

Možné obmedzenia pri konzumácii sušeného ovocia

Dojčiaca matka môže konzumovať sušené ovocie ako v v bežnej forme, a vo forme kompótov. Lekári spravidla odporúčajú zaviesť hrozienka, sušené marhule a sušené slivky do stravy 2-3 týždne po narodení. Je potrebné začať jesť sušené ovocie postupne a sledovať reakciu dieťaťa. Ak dieťa po konzumácii sušených sliviek alebo sušených marhúľ pociťuje koliku, nadúvanie alebo vyrážku, tieto potraviny sa budú musieť na chvíľu vzdať.

Sušené ovocie môže spôsobiť kvasenie v žalúdku, preto je lepšie ho jesť v malom množstve. Nemali by ste súčasne jesť sušené marhule, sušené slivky a hrozienka s potravinami, ktoré vedú k nadúvaniu. Ide o kvas, perlivú vodu atď.

Kompóty zo sušeného ovocia sú užitočné najmä pre matky po cisársky rez. Môžu tiež zlepšiť laktáciu. Aby ste to dosiahli, musíte piť teplý kompót bezprostredne pred kŕmením. A tak to zdravý nápoj nespôsobilo žiadne problémy, cukor sa musí pridávať v malom množstve alebo úplne opustiť. Pri absencii individuálnej neznášanlivosti alebo alergií môžete do kompótov pridať škoricu a vanilín.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok