උණු කළ ජලය පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් හා හානිකර වේ. දියවන ජලයෙන් ප්රතිලාභ සහ හානි ඇති අතර, එය පානය කළ යුතුද නැද්ද යන්න වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කරනු ඇත. ජලය උණු කිරීම, එහි ගුණාංග සහ ව්යුහය
උණු කළ ජලය යනු ශීත කළ දියරයක් වන අතර පසුව එහි මුල් තත්වයට ආපසු පැමිණේ. එය ස්වභාවික තත්වයන් තුළ ද සිදු වේ. එවැනි ජලය සෑදී ඇත්තේ අයිස්, හිම සහ ග්ලැසියර දියවීම හේතුවෙනි. අපිට ගෙදරටත් ගන්න පුළුවන්. ශීත කළ පසු සාමාන්ය ජලය උණු කිරීමෙන් මෙය කළ හැකිය. මීට අමතරව, මෙම ක්රියාවලිය ලවණ ඉවත් කිරීම සහතික කරයි.
ප්‍රශ්නගත ජලය අතර වෙනස වන්නේ එය ව්‍යුහයෙන් ප්‍රොටොප්ලාස්මයට සමාන වීමයි මිනිස් සෛල. එමනිසා, එය එදිනෙදා ජීවිතයේදී පමණක් නොව, භාවිතා කිරීමට වඩාත් සුදුසුය ඖෂධීය අරමුණු. උණු කළ ජලය සහ එහි වාසි සුව ගුණපුරාණ කාලයේ සිට දන්නා. ඊට පස්සේ අපේ මුතුන් මිත්තන් බාල්දියක හිම එකතු කර ගෙදර ගෙනාවා. දැන් සුව කරන දියරය ඒ ආකාරයෙන්ම නිස්සාරණය කළ හැකිය. නමුත් දූෂිත පරිසරය නිසා කඳුකර හිම පමණක් භාවිතා කළ හැකි බව අමතක කරන්න එපා. දියවීමෙන් පසු ලබාගත් ජලය වඩාත් ප්රයෝජනවත් ලෙස සැලකේ.
ශීත කළ පසු ජලයට කුමක් සිදුවේද?
උෂ්ණත්වය පහත වැටෙන විට ජලය අයිස් බවට හැරේ. මෙම තත්වයේ අණු ස්ඵටික ව්යුහයක් ඇත. දියවන ජලය, අද වන විට දැනටමත් ඔප්පු කර ඇති ප්රතිලාභ, ද්රවයට එහි බලපෑම හේතුවෙන් ලබා ගනී අඩු උෂ්ණත්වයන්. ස්ඵටික දැලිසක් ඇත. තවද මෙය ලවණ, අකාබනික ද්රව්ය සහ බැර ලෝහ අණු වල අපද්රව්ය විස්ථාපනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෘතිම පරිසරයක, උදාහරණයක් ලෙස, අයිස් තැටියක, සියලුම හානිකර සංයෝගවල සාන්ද්රණය එක් ස්ථානයක පවතී. ශීත කළ කොටසෙහි කේන්ද්රය මෙයයි.
වාසි
දියවන ජලයේ ප්රතිලාභ, පළමුව, ශරීරයේ පුනර්ජීවනයයි. වයසට යෑමේ ක්රියාවලියට එරෙහිව අසමාන සටනක දී පුද්ගලයෙකුට උපකාර කරයි. හොඳ උදාහරණයක්එවැනි සංසිද්ධියක් වන්නේ උතුරු පකිස්ථානයේ ජීවත් වන හුන්සා ගෝත්‍රිකයයි. මෙම ජනාවාසයේ මිනිසුන් පනස් දහසකි. ගෝත්‍රික වැසියන් බීමට භාවිතා කරයි ජලය උණු කරන්නහුන්සා ගඟේ පැරණි කඳුකර ග්ලැසියර, ඒවායේ දිගුකාලීන පැවැත්ම, සංචලනය සහ ශක්තිය සඳහා දායක වේ. මැදි වයසජීවිතය අවුරුදු එකසිය විස්සක්. පනස් වන විට කාන්තාවන් ලස්සන හා සිහින් පෙනුමක්. මේකත් එක්ක ලෝකේ තැන් දෙකක් තියෙනවා සුව කිරීමේ මූලාශ්රය. මෙය කරකෝරම් කඳුකරයේ සහ ඉක්වදෝරයේ ගලා යන හුන්සා ගඟයි.
නොවීම ඖෂධය, දියවන ජලය, මිනිසුන්ගේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උදාහරණ සිය ගණනක් මගින් ඔප්පු කර ඇති ප්රතිලාභ, සාමාන්යකරණයට දායක වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්. එය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි, උත්තේජනය කරයි මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, සපයයි සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දසහ රුධිරයේ සංයුතිය වෙනස් කරයි.
මිනිස් සිරුරට බලපෑම
මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන විට, අදාළ ජලය අදාළ නිෂ්පාදනයක් ලෙස ඔහු විසින් වටහා ගනු ලැබේ. මෙය මිනිස් සෛලවල ව්යුහයට සමාන ද්රවයේ ව්යුහය නිසාය.
ශරීරය සඳහා දියවන ජලයේ ප්‍රයෝජනය වන්නේ පැරණි සෛල විස්ථාපනය කිරීම සහ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට, රෝගියා පිරිසිදු කිරීමට සහ පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ජීවය ලබා දෙන තෙතමනය සකස් කිරීම
නිවසේදී, උණු කළ ජලය ක්රම කිහිපයකින් සකස් කළ හැකිය. අපි ඒවා බලමු. කැටි කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි නළ ජලය, සියලුම වායූන් පිටවීම සඳහා පැය කිහිපයක් සඳහා එය අත්හැර දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. උණු වතුර සකස් කිරීම සඳහා සුදුසු වන්නේ මෙයින් පසුව පමණි. වීදුරු බහාලුම් පුපුරා යා හැකි අතර ලෝහ මිශ්‍ර ලෝහ ද්‍රව සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරන බැවින් කැටි කිරීම ප්ලාස්ටික් බහාලුම්වල කළ යුතුය. එය ජලයෙන් බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඉවත් කරයි.
සකස් කිරීමට පහසුම ක්රමය සුව කිරීමේ දියර- ප්ලාස්ටික් බෝතලයකට ජලය වත් කර ශීතකරණය තුළ තබන්න. දියර ස්ඵටිකීකරණයෙන් පසු, ඔබ ශීතකරණයෙන් කන්ටේනරය ඉවත් කළ යුතුය. එවිට ජලය දියවන තෙක් ඔබ බලා සිටිය යුතුය. සූදානම් කිරීමේ විකල්පය සරලයි, නමුත් එක් "නමුත්" ඇත. මේ ආකාරයෙන් ලබාගත් දියර හානිකර අපද්රව්ය වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම පවිත්ර නොකළ ලෙස සලකනු ලැබේ. එබැවින්, ප්රයෝජනවත් ගුණාංගඑහි අඩුවක් ඇත.
දෙවන මාර්ගය. කන්ටේනරය තුළට ජලය වත් කිරීම අවශ්ය වේ. එය ශීතකරණය තුළ තබන්න. පළමු අයිස් කබොල දිස්වන විට, එය ප්රධාන ස්කන්ධයෙන් වෙන් කළ යුතුය. මෙම උපාමාරු අවශ්ය වන්නේ ඇයි? පළමු කබොලෙහි හානිකර ද්රව්ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් මෙය කළ යුතුය. මෙයින් පසු, ඉතිරි ජලය ශීත කළ හැක. නමුත් අවසානය දක්වාම නොවේ. අපි මේක කරනකම් කරනවා බොහෝබහාලුම් කැටි නොවේ.
හානිකර අපද්රව්ය ද අඩංගු බැවින් ඉතිරි ජලය බැස යා යුතුය. අයිස් දියවීමෙන් පසු ලැබෙන දියර පරිභෝජනය කළ හැක. ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරනු ඇත හානිකර සංරචක.
උණු කළ ජලය පානය කිරීමේ ලක්ෂණ
අයිස් සිට දියර බවට පරිවර්තනය කිරීම, දියවන ජලය එහි ගුණාංග ටික වේලාවක් පමණක් රඳවා තබා ගනී. එවිට එහි ව්යුහය වෙනස් වේ. විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ ඖෂධීය අරමුණු සඳහා ජලය උණු කිරීමෙන් පසු විනාඩි හතරක් හෝ පහක් ඇතුළත පානය කළ යුතු බවයි. අනෙකුත් පර්යේෂකයන් කියා සිටින්නේ දියවීමෙන් පසු අදාළ ද්‍රවය පැය දොළහක් එහි සුව ගුණ රඳවා ගන්නා බවයි. සමහර විද්යාඥයන් තර්ක කරන්නේ එය පැය 24 ක් ඇතුළත පරිභෝජනය කළ යුතු බවයි.
කාසියේ තවත් පැත්තක් තිබේද?
ජලය උණු කිරීම: ප්රතිලාභ සහ හානිය. මෙම මාතෘකාව බොහෝ විශේෂඥයින් අතර විවාදයට ලක්වන මාතෘකාවකි. සමහර පර්යේෂකයන් කියා සිටින්නේ නිසි ලෙස සකස් කළ දියර ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත බවයි. එබැවින් හරයෙන් ජලය බැස යා යුතුය. අයිස් පිරිසිදු ජලයෙන් සෝදාගත යුතුය. වෙනත් විද්යාඥයන් තර්ක කරන්නේ නිවසේදී සකස් කරන ලද උණු කළ දියර නිෂ්ඵල බවයි. එහි භාවිතය රෝගවලින් සුවයක් ගෙන එන්නේ නැත.
එසේ තිබියදීත්, මිනිසුන්ට දියවන ජලයේ ප්රතිලාභ පැහැදිලි බව විශේෂඥයෝ එකඟ වෙති. කෙසේ වෙතත්, මෙය සිදුවන්නේ අදාළ දියර භාවිතයට සම්පූර්ණයෙන්ම මාරු නොවීම තුළ බව ඔවුන් සටහන් කරයි. දෛනික මාත්රාවඑහි පරිභෝජනය ඉතිරි ජල පරිමාවෙන් සියයට තිහකට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. සාමාන්යයෙන්, ඔවුන් පෙරූ හෝ බෝතල් කළ දියර පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි.
අද හිම දියකර ලබාගන්නා ජලය පානය කළ නොහැක. එවැනි දියර ශරීරයට අනතුරුදායක විය හැකිය. පාරිසරික තත්ත්වය, දූෂණය, කර්මාන්තයෙන් විෂ වීම සහ විෂ සහිත අපද්රව්ය හිම පෝෂණය නොවේ. ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය. සෑම දෙයක්ම අනෙක් අතට සිදු වේ. ඔබ භාවිතයට නුසුදුසු දියවන ජලය අවසන් වනු ඇත. එවැනි ද්රවයක ප්රතිලාභ හා හානිය පවා සමාන නොවේ. අපිරිසිදු හිම වලින් සාදන ලද ජලය එහි භාවිතයෙන් පසු සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
නිසි ලෙස සකස් කළ ජලය පවා අතිශයින්ම ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී. එය ගැනීමෙන් පසු ඔබේ සෞඛ්යය ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කිරීම විශේෂයෙන් අවශ්ය වේ. ජලයෙහි සමහර සංරචක ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බැවිනි. එමනිසා, අදාළ දියර පානය කිරීමෙන් පසු ඔබට අසනීප බවක් දැනෙන බව ඔබ දුටුවහොත් ඔබ පානය නොකළ යුතුය.
බර අඩු වීම
පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ලවණ, අපද්රව්ය, විෂ ද්රව්ය සහ බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදන වලින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා, උණු කළ ජලය බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මාධ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි. අතිරික්ත බර ඉවත් කරන බොහෝ ඖෂධවල ගුණාංග හරියටම ක්රියාකාරී මූලධර්මය මත පදනම් වේ. තුළ පමණි මේ අවස්ථාවේ දීඖෂධ හෝ ජීව විද්යාත්මකව වෙනුවට ක්රියාකාරී අතිෙර්කදියවන ජලය දිස්වේ. භාවිතයෙන් පසු ප්රතිලාභ (බොහෝ රෝගීන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී) පැහැදිලිය. පළමු සතියෙන් පසු ප්රතිඵලය කැපී පෙනේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා දිනකට වීදුරු තුනක් හෝ හතරක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ජලය කිසිවක් සමඟ මිශ්‍ර කිරීම හෝ ආහාර වලට එකතු කිරීම නොකළ යුතුය. උණු කළ ජලය භාවිතා කළ යුතුය පිරිසිදු ස්වරූපය. ප්‍රශ්නගත දියර වීදුරුවක් උදේ හිස් බඩක් මත පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර ඉතිරිය දවස පුරා. කෑමට පැයකට පෙර මෙය කරන්න. ජල උෂ්ණත්වය අංශක දහයක් පමණ විය යුතුය.
ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගන්නා තෙක් ඔබ එය පානය කළ යුතුය, නමුත් මාස එකහමාරකට වඩා වැඩි නොවේ. ඉන් පසු විශේෂඥයන් උණු වතුර පානය කිරීම නතර කිරීම නිර්දේශ කරයි. නැතහොත් ඔබ එහි පරිභෝජනය සියයට තිහ දක්වා අඩු කළ යුතුය.
සම සඳහා ජලය උණු කරන්න
ගැඹුරින් විනිවිද යාම සහ නැවත උත්පාදනය කිරීම හානියට පත් ප්රදේශසෛල, උණු කළ ජලය සමට පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ඇයට නිරෝගී පෙනුමක් ලබා දෙයි.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සෑම උදෑසනකම උණු වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ සේදීම ප්රමාණවත්ය. මෙය බොහෝ දේ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ රූපලාවන දෝෂසහ රූපලාවන්යාගාරයේ මිල අධික ක්රියා පටිපාටි මත ඉතිරි කරන්න.
මුහුණ, ශරීරය සහ හිසකෙස් සඳහා වෙස් මුහුණු සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට අදාළ දියර පදනමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. හිස්කබල සහ හිසකෙස් සඳහා දියවන ජලයෙහි ප්රතිලාභය වන්නේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්ය කිරීමයි. Curls ඝන බවට පත් වේ, සෞඛ්ය සම්පන්න බැබළීමක් ලබා ගනී, සහ ඔවුන්ගේ වර්ධනය වේගවත් වේ.
ශාක මත ධනාත්මක බලපෑම
ශාක සඳහා දියවන ජලයෙහි ප්රතිලාභ ද පැහැදිලිය. ප්රශ්නයේ දියර ඔවුන්ගේ දායක වේ වේගවත් වර්ධනයක්, සෞඛ්ය සම්පන්න රාජ්ය. මෙය නියමිතයි ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන්ජලය දැමීමෙන් පසු පැන නගී. සමහර ශාකවලට අදාළ දියර හැර වෙනත් ජලය සමග වතුර දැමීම පවා තහනම් කර ඇත. හිම හෝ අයිස් දියවීමෙන් පසු පළමු පැය කිහිපය තුළ එය භාවිතා කළ යුතුය. ජලය පමණක් දිය විය යුතුය ස්වභාවිකව. ජලය දැමීමට පෙර, ඔබට දියරයට තලා දැමූ ෂෙල් වෙඩි එකතු කළ හැකිය. චිකන් බිත්තර. මෙය කැල්සියම් සමඟ ජලය පොහොසත් කරයි.
උණු වතුරේ ප්රතිලාභ: සමාලෝචන
ධනාත්මක බලපෑම බොහෝ සමාලෝචන මගින් සටහන් වේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අනවශ්ය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කැපවී සිටිති. දිනකට උණු වතුර වීදුරු කිහිපයක් පානය කරන කාන්තාවන්ගේ බර අඩු වී සිහින් පෙනුමක් ඇති විය.
අදාළ දියරය ඔවුන්ගේ මුහුණේ සම රැකබලා ගැනීමට භාවිතා කළ කාන්තාවන්ගෙන් බොහෝ උද්යෝගිමත් ප්‍රතිචාර ඇති කරයි. රැළි සුමට කිරීම සහ නිරෝගී දිදුලන පෙනුම ඔවුන් සටහන් කරයි.
සමස්තයක් වශයෙන් ශරීරයට දියවන ජලයේ ප්රතිලාභ ද බොහෝ අය විසින් සටහන් කර ඇත.
ද ඇත සෘණ සමාලෝචන. කෙසේ වෙතත්, ඒවා සමන්විත වන්නේ අදාළ ජලය භාවිතා කිරීමෙන් පසු කිසිදු බලපෑමක් සටහන් නොවූ බව පමණි.
ළමා සුරංගනා කතා වලින්, ජීවමාන හා මළ ජලය ඇති බව කවුරුත් දනිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ල සැමවිටම වටහාගෙන ඇත්තේ සුරංගනා කතාවල පමණි.
කෙසේ වෙතත්, ජීවමාන ජලයේ සමානකමක් ඇත්ත වශයෙන්ම පවතින්නේ සුරංගනා කතාවක නොව යථාර්ථයේ බව පෙනී ගියේය.
එය ගැනදියවන ජලය ගැන. ඇයට සැබවින්ම ගෞරවය හිමි වේ පුදුම ගුණාංග. නමුත් එය කිසිදු රෝගයකට ප්රතිකාර කිරීමට හැකියාවක් නොමැති බව අප සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය.
එය අපගේ ශරීරයට ආධාරකයක් පමණක් සපයයි, එය ශක්තිමත් කරයි. එබැවින් ඇයව ආදේශ කරන්න ඖෂධඅවසර නැත.
උණු වතුර - එය කුමක්ද?
එය සාමාන්ය ශීත කළ ජලය උණු කිරීමෙන් පසු දියර වේ. ශරීරයට එහි හිතකර බලපෑම පුරාණ කාලයේ සිටම දන්නා කරුණකි.
අපේ ආච්චිලා සීයලා ඒක බීලා මූණ හෝදලා දුන්නා.
කොහොමටත් ඒ කාලේ ක්‍රීම්, ලෝෂන් තිබුණේ නැහැ. තවද එවැනි ජලයෙන් සේදීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔවුන්ගේ සම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පිරිසිදු විය.
උණු වතුර නානකාමරයේ සෑම විටම පැවතුනි;
මෙයට ස්තූතියි, ඔවුන් සශ්‍රීක හා දීප්තිය ලබා ගත්හ. ඇය පැලවලට පවා වතුර දැමුවාය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ වර්ධනය වේගවත් වූ අතර ඔවුන් ශක්තිමත් විය.
පූස් පැටවුන් බිහි කිරීමේ හැකියාව අහිමි වූ පැරණි බළලුන් මත විද්යාඥයන් රසවත් අත්හදා බැලීමක් සිදු කළහ. මුළු මාසයක්ම ඔවුන්ට පෝෂණය කළේ ස්ථාවර ජලය නොව උණු කළ ජලයයි. ප්රතිඵල පුදුම සහගත විය. බළලුන් පූස් පැටවුන් බිහි කිරීමේ හැකියාව නැවත ලබා ගත්තේය.
එහි සංයුතිය සැබවින්ම උසස් තත්ත්වයේ සංලක්ෂිත වේ. එහි අඩංගු වේ අවම ප්රමාණයඩියුටීරියම් සහ බර ජලය.
එහි ව්යුහය අනුව, එය ස්වාභාවික ශක්තිජනක පානයක් වන අතර එය මුළු ශරීරයටම විශාල පෝෂණයක් ලබා දෙයි.
ඒ අතරම, ශරීරය ශක්තියෙන් සංතෘප්ත වන අතර, ආරක්ෂා කිරීමට ශක්තිය ලබා ගනී විවිධ වර්ගවලඅවාසනාවන්.
ජල ව්යුහය උණු කිරීම
අපගේ ශරීරයේ ප්රධාන කොටස ජලයයි. කෙසේ වෙතත්, එය සරල නොවේ, ටැප් එකකින් ගලා යන ආකාරයේ නොවේ.
මෙම ජලය ව්යුහගත කර ඇත.
IN පරමාදර්ශීශරීරයේ ජලයට හැකි තරම් සමීප ජලය ශරීරයට ලැබිය යුතුය.
එහි බැර ලෝහවල ලවණ හෝ වෙනත් අපද්රව්ය නොතිබිය යුතුය.
එහි ඇති ඛනිජ සංයුතිය ඔවුන්ගේ සංයෝජනයේ සම්පූර්ණ එකඟතාවයෙන් ඉදිරිපත් කළ යුතුය.
ස්වාභාවිකවම, කිසිදු බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ගැන කතා නොකළ යුතුය. එවැනි තත්වයන් යටතේ පමණක් ශරීරයට අමතර වියදමකින් තොරව ජලය අවශෝෂණය කරගත හැකිය.
ව්යුහගත ජලය යනු ශීත කළ උණු නොකළ ජලයයි.
එවැනි ජලය සඳහා උදාහරණ ලෙස බෙරී සහ යුෂ නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ. එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් ලෙස සැලකීම පුදුමයක් නොවේ. එහි ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් සහිත ජලය අඩංගු වේ. එවැනි නිෂ්පාදන අපගේ ශරීරයෙන් ඉතා පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ.
මෙහි ඇති අණු එකිනෙක සම්බන්ධ වී ඇත. සරල ජලය තුළ ඒවායේ අවුල් සහගත විසිරීමක් ඇත.
වැසි ජලය ටැප් වතුරට වඩා තරමක් හොඳ ව්යුහයක් ඇත. එමනිසා, ආත්මීය වශයෙන් එය මෘදු හා වඩා ටෙන්ඩර් වේ.
ස්ථාපිත සත්‍යයක් වන්නේ ජලයට මතකය ඇත යන ප්‍රකාශය නීත්‍යානුකූල වන අවස්ථාවයි. එහි ව්යුහයට වචන, සංගීතය ආදිය බලපෑම් කළ හැකිය.සිතුවිලි පවා මෙයට බලපෑම් කළ හැකිය.
ව්යුහගත චරිතයක් ඇත පල්ලියේ ජලය, එය විවිධ සෘණාත්මක තොරතුරු වලින් ඉවත් කර ඇති බැවින්.
නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන අය බව නිරීක්ෂණය වී ඇත ව්යුහගත ජලය, රෝග සීතල වැනිබොහෝ විට අඩුවෙන් අසනීප වේ.
කෙසේ වෙතත්, එය සම්පුර්ණයෙන්ම වහාම සටහන් කළ යුතුය ධනාත්මක ගුණාංගඒවා පවතින්නේ පැය 12 ක් පමණි.
මෙම කාල පරිච්ඡේදයෙන් පසු, එහි සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතුරුදහන් වේ.
උණු වතුරේ ප්රතිලාභ සහ එය සාමාන්ය ජලයට වඩා හොඳ වන්නේ ඇයි?
ඇත්ත වශයෙන්ම, උණු කළ ජලයේ භාවිතය කුමක්ද?
පුරාණ කාලයේ සිටම, එවැනි ජලය භාවිතා කරන විට, ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ මිල කළ නොහැකි බව සටහන් කර ඇත:
- එවැනි ජලය පානය කරන විට, සියලු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් වේගයකින් ඉදිරියට යයි.
- සිදුවීමේ අවදානම අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාඅවම මට්ටමකට අඩු වේ.
- දියවන ජලය විෂ හා අපද්රව්ය ශරීරයෙන් පිටවීමට උපකාරී වේ.
- එවැනි ජලය පරිභෝජනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණය වැඩිවෙමින් පවතී. එය ශක්තිමත් වන අතර විවිධ ඍණාත්මක නියෝජිතයින්ගේ ක්රියාකාරිත්වයට ඔරොත්තු දීමට හැකි වේ.
- අවිවාදිත කරුණක් නම් එවැනි ජලයේ බලපෑම යටතේ ආහාර ජීර්ණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වීමයි.
- පුද්ගලයෙකුට වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. නින්ද සාමාන්යකරණය වේ, මතකය යහපත් වේ, ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු වන අතර සමස්ත කාර්ය සාධනය වැඩි වේ.
රුධිර නාල ආශ්රිත බොහෝ ගැටළු ඉවත් කර ඇත:
- හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය වේ;
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු වේ;
- දියුණු වෙමින් පවතී උසස් තත්ත්වයේ සංයුතියරුධිරය;
- අතුරුදහන් වෙනවා අසහනයදී varicose නහරනහර
උණු කළ ජලය ආශ්රිත බොහෝ ගැටලු විසඳයි සමේ රෝග, අසාත්මිකතා වර්ධනය කිරීමේදී භූමිකාවක් ඉටු කරයි:
- දද සමේ තුවාල;
- neurodermatitis;
- සමේ රෝග.
ශරීරයේ වයස්ගත වීමට හේතු වන ක්‍රියාවලීන්ට එරෙහි සටනේදී උණු කළ ජලය යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
එවැනි ජලය විශිෂ්ට පිළියමක්තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා. එය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ අමතර පවුම්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය දිනකට එක් වීදුරුවක් පානය කිරීම ප්රමාණවත්ය. එබැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය.
නිවසේදී උණු වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද?
මෙය නිවසේදීම කළ හැකි දෙයකි.
සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා උපරිම බලපෑමනීති ගණනාවක් අනුගමනය කළ යුතුය:
- ස්වාභාවික අයිස් හෝ හිම පදනමක් ලෙස භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ, මන්ද ඒවායේ කුණු ගොඩක් අඩංගු වේ. කැටි කිරීමට අවශ්යයි පානීය ජලය;
- කැටි කිරීම ප්ලාස්ටික් භාජනයක සිදු කළ යුතුය, නමුත් එය පුපුරා යා හැකි බැවින් වීදුරු වල නොවේ;
- මෙම අරමුණු සඳහා ලෝහ බහාලුම් භාවිතා නොකරන්න, බලපෑම අඩු වනු ඇත;
- මෙම අරමුණු සඳහා ශීතකරණයෙන් "ලොම් කබාය" භාවිතා නොකරන්න;
- ජලය බැස ගිය පසු, එය පැය 8 ක් ඇතුළත පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙයින් පසු, එහි සියලු සුව ගුණ අතුරුදහන් වනු ඇත.
එවැනි ජලය සකස් කිරීම කිසිසේත් අපහසු නැත.
නිවසේදී දියවන ජලය සකස් කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ පියවර මාලාවක් අනුගමනය කළ යුතුය:
- ටැප් වතුර ලීටරයක් වත් කරන්න (කැටි කිරීම සඳහා පහසු).
- ජලය පැය කිහිපයක් රැඳී සිටිය යුතුය.
- ජලය සහිත කන්ටේනරය ප්ලාස්ටික් විය යුතුය. එය ආවරණය කර ශීතකරණයක් තුළ තැබිය යුතුය.
- නිශ්චිත කාලයකට පසු, ඉහළ ස්ථරයකබොලකින් ආවරණය වනු ඇත. ඩියුටීරියම් අඩංගු බැවින් එය ඉවත් කළ යුතුය.
- කබොල ඉවත් කිරීමෙන් පසු ජලය නැවත ශීතකරණයට දමනු ලැබේ.
- අයිස් පරිමාවෙන් 2/3 කන්ටේනරය පුරවන විට, ඉතිරි ජලය බැස යා යුතුය. එහි බොහෝ හානිකර රසායනික සංයෝග අඩංගු වේ.
- ඉතිරි අයිස් දිය වී යයි. නමුත් එය ස්වභාවිකව පමණක් දියවිය යුතුය, එනම් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සරලව දිය වේ.
නිවසේදී මෙය පිළියෙළ කිරීම කිසිසේත් අපහසු නොවන බව දැකීම පහසුය.
උණු කළ ජලය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
නිෂ්පාදිතය සූදානම් වූ විට, ඉතිරිව ඇත්තේ දියවන ජලය පානය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම පමණක්ද?
ටොනික් බලපෑම එක් උගුරක් ගැනීමෙන් දැනිය හැක.
ඔබ දිනකට වීදුරු 2 ක් පානය කරන්නේ නම්, ඔබට ශක්තිය වැඩිවීමක් දැනිය හැකිය.
පළමු මාත්රාව හිස් බඩක් මත උදෑසන පානය කළ යුතුය. දෛනික ජල පරිභෝජනය ශරීරයේ බර කිලෝග්‍රෑම් 1 කට මිලි ලීටර් 5 බැගින් සිදු කෙරේ.
උණු කළ ජලය භාවිතය ශරීරයට හානි කළ හැකි බව පැවසිය නොහැක, නමුත් යමෙකු එය සෑම දෙයකටම කෝකටත් තෛලයක් ලෙස නොසැලකිය යුතු අතර එය සමඟ ඖෂධ ආදේශ කළ යුතුය.
සෑම වසරකම ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම වැඩි පිරිසක්තරබාරුකමෙන් පෙළෙනවා. මෙම ඉතා ගෞරවනීය ලැයිස්තුවේ පළමු ස්ථානය මෙක්සිකෝව විසින් අත්පත් කරගෙන ඇති අතර, එක්සත් ජනපදයෙන් නායකත්වය ඉවත් කර ඇති අතර එය දැන් දෙවන ස්ථානයේ සිටී. තුන්වන ස්ථානය සිරියානුවන්ට හිමිවේ.
අපේ රටේ, සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සෑම තුන්වන පුද්ගලයා අධික බරින් යුක්ත වේ. තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව අනුව රුසියාව එක්සත් රාජධානිය සමඟ 19 වන ස්ථානය බෙදා ගනී; අපේ රට මෙවැනි ශ්‍රේණිගත කිරීමකට ඇතුළත් වූ පළමු අවස්ථාව මෙයයි.
තරබාරුකම යනු පපුව, කලවා, තට්ටම් සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල සමට යටින් මේදය එකතු වන ශරීරයේ බර වැඩිවීමයි. එය පමණක් නොවේ සෞන්දර්යාත්මක ගැටලුව. අධික බරහේතුව විය හැක බරපතල ගැටළු- මූලික වශයෙන් ධමනි සිහින් වීම, දියවැඩියා රෝගය, හෘද රෝග, සංසරණ පද්ධතිය, අක්මාව සහ සන්ධි රෝග.
ඒවගේම බොහෝ අය එයින් සිදුවන හානිය තේරුම් ගැනීම හොඳයි අධික බර, සහ ක්‍රීඩා කිරීමෙන්, රිය පැදවීමෙන් ඔවුන්ගේ සිරුරේ බර සාමාන්ය තත්ත්වයට ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන්න ක්රියාකාරී රූපයජීවිතය. මේ සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි නිසි පෝෂණයසහ ආහාර මගින් බර අඩු කර ගැනීම.
ඩයට් වැඩිපුරම භාවිතා කරයි විවිධ නිෂ්පාදන- කිරි, මස්, පළතුරු සහ එළවළු. වර්තමානයේ, ශීත කළ සහ පසුව දියවන ජලය භාවිතා කරන ආහාර වේලක් පෙර නොවූ විරූ ලෙස ජනප්රියයි - එය දියවන ජලය ලෙස හැඳින්වේ.
දියවන ජලය යනු කුමක්ද?
ප්‍රකාශනයම පවසන්නේ හිම හෝ අයිස් දියවීමෙන් ජලය ලබාගෙන නැවත එහි මුල් තත්වයට පත්වන බවයි. IN ස්වභාවික තත්වයන්ග්ලැසියර හෝ හිම දියවීමේදී එවැනි ක්රියාවලියක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
උණු කළ ජලය නළ ජලයට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද? එය තුළ නිසි සූදානමඑහි ස්ඵටික වැනි ව්යුහය මිනිස් සිරුරේ සෛල සමඟ හොඳින් අන්තර් ක්රියා කරයි, ප්රායෝගිකව හානිකර අපද්රව්ය නොමැත. කෙසේද පිරිසිදු ජලය, ඒවා වැඩි ප්රතිලාභයක්ගෙන එයි:
- hematopoiesis වැඩි දියුණු කරයි;
- හෘදයේ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි;
- අතිරික්ත බර ඉවත් කරයි;
- නින්ද වැඩි දියුණු කරයි;
- අපද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි;
- සාමාන්යකරණය ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියසහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.
නිරෝගී දියර ඛනිජ ජලය සාර්ථකව ප්රතිස්ථාපනය කරයි, මිනිසුන් නිරන්තරයෙන්
ඔවුන් රෝගී තත්වයක් ඇත්නම් පරිභෝජනය කළ යුතුය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවහෝ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය. ඛනිජ ජලය ප්රතිලාභ වලට අමතරව හානියක් ගෙන එයි - එය ප්‍රකෝප කරයි cholelithiasis. සකස් කළ උණු කළ ජලය සමාන රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ.
නිවසේදී උයන්නේ කෙසේද
ඉහළම ගුණාත්මක ෆිල්ටරය ජලයෙන් අනවශ්ය අපද්රව්ය මෙන්ම නිසි කැටි කිරීම ඉවත් නොකෙරේ. අනික මේක ගෙදරදීම කරන්න අමාරු නෑ.
- සියලුම ජලය ආහාර පිසීම සඳහා සුදුසු නොවන බව ඔබ දැනගත යුතුය. ප්රයෝජනවත් දියර. පෙරූ ජලය වඩාත් සුදුසුය.
- එය ප්රමාණවත් තරම් අඩංගු වන පරිදි, කිහිප වතාවක් තම්බා ගත් ජලය භාවිතා නොකරන්න ඉහළ අන්තර්ගතයක්ලෝරීන්
- වීථියේ හිම ද සුදුසු නොවේ, එය ඉවත් කිරීමට අපහසු බොහෝ රසායනික අපද්රව්ය අඩංගු වේ.
නිසි ලෙස සකස් කරන ලද දියර සඳහා නිශ්චිත කාලයක් ආයෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ, එබැවින් සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කිරීමට ඔබ ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය:
- පෙරහන අවශ්ය ප්රමාණයජලය.
- සකස් කළ කන්ටේනරයට එය වත් කරන්න. ජලය ශීත කළ විට පරිමාව වැඩි වන අතර පිඟන් ඉරිතලා යා හැකි බැවින් මෙම අරමුණු සඳහා වීදුරු පිඟන් භාවිතා නොකිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
- කන්ටේනරය, පියනකින් වසා, සිසිල් ස්ථානයක තබන්න - එය තුහීන නම්, ශීතකරණයේ හෝ බැල්කනියේ.
නිශ්චිත කාලයකට පසු, ජලයේ මතුපිට තුනී අයිස් තට්ටුවක් එහි හානිකර අපද්රව්ය සහිත අධික ජලය අඩංගු වේ. මෙම ස්ථරය ප්රවේශමෙන් ඉවත් කර ඉවත් කළ යුතුය. ශීත නොකළ ජලය වෙනත් භාජනයකට වත් කර නැවත ශීතකරණයේ තබන්න.
ක්රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න: කන්ටේනරය ඉවත් කර පෑන් සිට ජලය වත් කරන්න. ඇළ යට අයිස් කැබැල්ලක් තබන්න උණුසුම් ජලයකහ හෝ අළු පැහැති වළාකුළු පිරි පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට ටැප් එකෙන්.
ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අයිස් සම්පූර්ණයෙන්ම විනිවිද පෙනෙන විය යුතු අතර කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ක්රමයෙන් defrosted කළ යුතුය. දියවීමේදී සෑදෙන ජලය දැනටමත් පානය කළ හැකිය.
මතක තබා ගන්න!සකස් කළ ජලය එදිනම පරිභෝජනය කළ යුතුය. පැය 20 කට පසු, එහි සියලු සුව ගුණයන් අහිමි වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී නොවේ. දෛනික මාත්රාව - දිනකට 500 ml. නමුත් ඔබ ග්රෑම් 100 කින් ආරම්භ කළ යුතුය, ක්රමයෙන් මාත්රාව වැඩි කරන්න.
දෙවන ක්රමය වන්නේ වායු ඉවත් කළ ද්රවයක් සකස් කිරීමයි.
ආහාර පිසීමට කෙසේද? මෙම ක්රමය Zeklepukhin සහෝදරයන් විසින් වර්ධනය කරන ලදී. ඔවුන්ට අනුව, එවැනි ජලය ස්වභාවධර්මයේ සිදු වන පරිදි, කැටි කිරීම, වාෂ්පීකරණය සහ සිසිලනය යන අදියර හරහා ගමන් කරයි.
කුඩා බුබුලු දිස්වන තුරු ("සුදු යතුරු ආචරණය") ජලය රත් කරන්න, අංශක 93 දක්වා, හැකි ඉක්මනින් එය සිසිල් කරන්න, ඉන්පසු පෙර ක්‍රමයේ විස්තර කර ඇති පරිදි ක්රියාවලිය දිගටම කරගෙන යන්න.
උණු වතුරෙන් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
උණු වතුර පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන බව බොහෝ අය දනිති, එබැවින් එය අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දැන් මෙම ක්රමය ඉතා ජනප්රියයි. ජලය ලවණ සහ අපද්රව්ය, විෂ ද්රව්ය සහ දිරාපත්වන නිෂ්පාදන වලින් ශරීරය පිරිසිදු කරයි. මෙම ක්රමය භාවිතා කළ පුද්ගලයින්ගේ සමාලෝචන වලට අනුව, එය සතියක් තුළ ඔබට අමතර කිලෝ පහක් ඉවත් කළ හැකිය, මෙය හොඳ ප්‍රති result ලයකි.
භාවිතය සඳහා උපදෙස්:
- නැවුම් ලෙස සකස් කළ ජලය පමණක් පානය කරන්න.
- කෑමට පෙර දිනකට දියර ග්රෑම් 200 ක් ගන්න.
- එය කෑමට එකතු නොකරන්න.
- දියර උෂ්ණත්වය - අංශක 10 ට වඩා වැඩි නොවේ.
- පරිභෝජනය සඳහා ජලයෙහි උෂ්ණත්වය අංශක 10 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය, එය වඩාත් ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී වේ, ශරීරය එය උණුසුම් කිරීම සඳහා ශක්තිය වැය කරයි, මෙය බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි.
භාවිතා කරන ආකාරය
භාවිතය සඳහා උපදෙස්: වරකට එක් වීදුරුවක් බොන්න සීතල වතුරකෑමට පෙර. එය අනුභව කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ සීතල ආහාර- කෙෆීර්, okroshka.
Contraindication - ඔබට සීතල, උගුරේ අමාරුවක් හෝ ලැරින්ගයිටිස් තිබේ නම්, සීතල දියර පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
බර අඩු කර ගැනීමේ මූලධර්මය - සීතල උෂ්ණත්වයජලය සහ ආහාර උණුසුම් කිරීම සඳහා බලශක්ති වියදම අවශ්ය වේ, එබැවින් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය සිදු වේ.
පරිභෝජනයෙන් කිසිදු negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකයක් හමු නොවීය, නමුත් ඔබ උණු කළ ජලය පමණක් පානය නොකළ යුතුය, පරිභෝජනය කරන මුළු ද්‍රව ප්‍රමාණයෙන් 30% කට වඩා වැඩි නොවේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැතිව, බර අඩු කර ගැනීමට කැමති බොහෝ දෙනෙකුට නිසැකවම ආයාචනා කරනු ඇත. නමුත් ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
දියවන ජලයෙහි සුව ගුණ සියවස් කිහිපයකට පෙර ප්රසිද්ධ විය. ගැන සුරංගනා කතා මතක තබා ගන්න ජීවමාන ජලය? විද්‍යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ එය දියවන ජලය බවත්, එහි ප්රතිලාභ සැබෑ මැජික් හා සැසඳිය හැකි බවත්, අපගේ මුතුන් මිත්තන් ජීවත්වීම ලෙස හැඳින්වූ බවත්ය.
දියවන ජලය යනු කුමක්ද?
දියවන ජලය ව්යුහගත ජලය ලෙස හැඳින්වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කැටි කිරීම සහ දියවීම හේතුවෙන් ජල අණු වල ව්යුහය වෙනස් වී ඇති බවයි, එනම් එහි ව්යුහය වෙනස් වී ඇත. සාමාන්ය ජලයට සාපේක්ෂව දියවන ජලයේ ගුණ වෙනස් වන්නේ එබැවිනි.
ජලය කැටි වී අයිස් බවට පත් වූ විට එහි ස්ඵටික ව්යුහය වෙනස් වේ. ජල අණු හැකිලී, ප්‍රෝටොප්ලාස්මයට සමාන වන අතර පහසුවෙන් විනිවිද යයි සෛල පටල;
defrosting මගින් ජලය එහි නිරපේක්ෂ ශක්තිය සහ තොරතුරු සංශුද්ධතාවයේ මුල් තත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි;
ඊට අමතරව, ජලය නිවැරදිව සකස් කර ඇත්නම්, හානිකර ද්රව්ය එයින් මිදෙයි. බැර ලෝහ, ක්ලෝරීන්, ලවණ.
ප්රතිඵලය වන්නේ විශේෂ රසය සහ සුව ගුණ සහිත අද්විතීය ද්රවයකි. එය සෞඛ්යය, ශක්තිය ලබා දෙයි, ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය සහ ශක්තිය වැඩි කරයි. උණු වතුර කෝප්පයක් පානය කිරීම ශරීරයට ලැබෙන දේ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ, වේගවත් කරයි රසායනික ප්රතික්රියා, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම.
හානිකර එකක් මිනිස් සිරුරතුළ ඇති ද්රව්ය නළ ජලය, ඩියුටීරියම් වේ. මෙය බර සමස්ථානිකයක් වන අතර එය ජීවියෙකුගේ සෛල වළක්වන අතර මිනිසුන්ට හේතු වේ විශාල හානියක්. පුද්ගලයෙකු ඩියුටීරියම් මිශ්‍රණයකින් තොරව ව්යුහගත ජලය පානය කරන විට, ඔහුගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර සියලුම වැදගත් ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය වේ.
අපේ මුතුන් මිත්තන් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ඒවා වළක්වා ගැනීමට උණු කළ ජලය භාවිතා කළහ. කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ සමේ සහ හිසකෙස්වල අලංකාරය සහ පිරිමින් ආරක්ෂා කළහ ශාරීරික ශක්තිය. බීජ පැල උණු වතුරෙන් වතුර පෙවී විශිෂ්ට අස්වැන්නක් ලබා ගනී.
දියවන ජලයේ සුව ගුණ ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබ දිය වූ වහාම එය පානය කළ යුතුය. පැය 5-6 කට පසු එය පිරිසිදු හා සුවපත්ව පවතිනු ඇතත් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග කිහිපයක් අහිමි වනු ඇත. උණු කළ ජලය කිසිසේත් උනු හෝ රත් කළ නොහැක. එමනිසා, ඔබට එය ඉවත් කළ හැක්කේ එය පමණි ස්වභාවිකව, ශීතකරණයෙන් ඉවත් කිරීම සහ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පිටවීම.
දියවන ජලයේ ප්රතිලාභ
විශේෂ හැඩයජල අණු උණු කිරීම - එහි රහස ප්රයෝජනවත් බලපෑමඔහුගේ වයස නොසලකා මිනිස් සිරුර මත. සුව කිරීමේ දියරයේ පොදු සුව ගුණ පහත පරිදි වේ:
පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ගේ වේගය වැඩි වේ;
මතකය වැඩි දියුණු කරයි;
නින්ද නොයාම පහව යයි;
විෂ ද්රව්ය සහ අපද්රව්ය සුරාන්තයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ;
වැඩි වෙනවා ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව;
ආහාර දිරවීම සාමාන්යකරණය වේ;
අසාත්මිකතා පහව යයි;
කාර්යක්ෂමතාව වැඩිවේ.
සියලුම අවයවවල සහ රුධිර සංයුතියේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමෙන්, දියවන ජලය ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය ප්රමාද කළ හැකිය. වැඩිවීම නිසා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්සෛල ක්‍රියාකාරීව අලුත් වීමට පටන් ගනී, තරුණයින් සංඛ්‍යාව සම්පූර්ණයෙන්ම වේ සෞඛ්ය සම්පන්න සෛලවැඩි වේ.
ඒ සමගම, උණු කළ ජලය බර සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ ආහාර වේලට සහ ව්යායාම වලට අමතරව උණු කළ ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. ආහාර වේලකට පෙර වතුර වීදුරුවක් ශරීරයට ඉක්මනින් හා අවශ්ය වේ සෞඛ්ය සම්පන්න බර අඩු වීම.
ප්රතිකාර සඳහා උණු කළ ජලය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
දුක් විඳින මිනිසුන්ට උණු වතුරේ ප්රතිලාභ සනාල රෝග, විශේෂයෙන් විශිෂ්ටයි. මැජික් දියර රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කරන බැවින්, හදවත සහ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් වන අතර, "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, varicose නහර අතුරුදහන් වේ ආරම්භක අදියරරෝගය වර්ධනය වීම.
ඔබට උණු කළ ජලය භාවිතයෙන් සම්පීඩනය කළ හැකි අතර ඒවා වේදනාකාරී ස්ථාන වලට යොදන්න. ඔබ පෙරනවා නම් ඖෂධීය පැළෑටි, උදාහරණයක් ලෙස, celandine, පසුව කසාය කැටි, පසුව මෙම ප්රතිලාභ අයිස් කැටසාමාන්ය දියරයකට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි වනු ඇත. නිෂ්පාදිතය, උදාහරණයක් ලෙස, ඉන්නන් සහ කුරුලෑ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
සුව කිරීම සඳහා උණු කළ ජලය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:
ආශ්රිත රෝග සඳහා දුර්වල ජීර්ණයසහ දුර්වල බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය, ඔබ දිනකට තුන් වරක් උණු වතුර වීදුරු භාගයක් පානය කළ යුතුය. කුඩා උගුරකින් ජලය පානය කරන්න, කිසි විටෙකත් එක හුස්මට නොගන්න;
ඔබ හෘදයාබාධයකින් පෙළෙනවා නම්, එම යෝජනා ක්රමය අනුව ජලය පානය කළ යුතුය: දිනකට තුන් වරක් වීදුරු භාගයක්;
විශිෂ්ට ප්රතිඵලසඳහා දියවන ජලය භාවිතා කිරීම පෙන්නුම් කළේය සමේ රෝගප්රතිශක්තිකරණ හෝ අසාත්මිකතා ක්රියාවලීන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. නිතිපතා පත්වීමදියවී ගියේය ව්යුහගත අයිස්සමඟ ඒකාබද්ධව සංකීර්ණ ප්රතිකාර, වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන අතර, දැනටමත් දින 4-3 කට පසුව තත්ත්වය ලිහිල් කරයි. සමත් වේ දැඩි කැසීම සම neurodermatitis, දද, psoriasis සඳහා. සමේ රතු පැහැය සහ කෝපය ක්රමයෙන් අතුරුදහන් වන අතර, රෝගී පුද්ගලයාට ඇදහිය නොහැකි සහනයක් දැනේ.
උණු කළ ජලය කෝකටත් තෛලයක් ලෙස නොසැලකිය යුතු බව වැදගත් ය. මෙය ඖෂධයක් නොවේ, විශේෂයෙන්ම එය බරපතල රෝග සඳහා වෛද්යවරයා විසින් නියම කරන ලද ප්රතිකාරය ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකිය. එය පානය කිරීමේ අරමුණ වරදවා වටහාගෙන තිබේ නම්, දියවන ජලයෙහි හානිය සැලකිය යුතු විය හැකිය. අපි කතා කරන්නේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, රෝග වළක්වා ගැනීම සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ගැන පමණි. ඖෂධීය අරමුණු සඳහා, උණු කළ ජලය යනු ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කළ හැකි විස්තීරණ පාඨමාලාවේ කොටසකි.
දියවන ජලයෙන් හානිය
කෙසේ වෙතත්, ආශ්චර්යමත් දියර, හදිසියේ හා බහුල ලෙස ආහාරයට ඇතුළත් කළ නොහැකිය. මෙය එසේ නොවන බව මතක තබා ගන්න සරල ජලය, එය මිනිස් සිරුරට අවශ්ය හෝ එය පුරුදු වී ඇති ලවණ, ඛනිජ ද්රව්ය, ආකලන අඩංගු නොවේ.
ආරම්භ කිරීම සඳහා, ජීවය ලබා දෙන තෙතමනය ගලා යාමට ශරීරය හුරු කිරීම සඳහා ඔබ වීදුරු භාගයක් ගත යුතුය. ක්‍රමානුකූලව, දියවන ජලය පරිමාව පුද්ගලයෙකු පානය කළ යුතු දියර පරිමාවෙන් තුනෙන් එකක් දක්වා වැඩි කළ හැකිය. ඉතිරිය පිරිසිදු පානීය ජලයෙන් පැමිණිය යුතුය.
පුද්ගලයෙකු එය වැරදි ලෙස පිළියෙළ කරන්නේ නම් උණු කළ ජලය හානිකර විය හැකිය. කැටි කිරීම සහ දියවීම තාක්ෂණයට එහිම සුවිශේෂතා ඇති අතර, එහි සියලු අවශ්යතා දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
උණු වතුර සකස් කරන්නේ කෙසේද
අනාගත භාවිතය සඳහා උණු කළ ජලය ගබඩා කිරීම අවශ්ය නොවේ. මිරිදිය ජලයෙන් කොටසක් වැළැක්වීම සඳහා ප්රශස්ත විසඳුම වේ සාමාන්ය සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීම. ඊට අමතරව, ක්රියාවලිය වැඩි කාලයක් ගත නොවේ:
නළ ජලය සමග ජෝගුවක් හෝ බෝතලයක් පුරවන්න. ප්රශස්ත ප්රමාණයකොටසක් සකස් කිරීම සඳහා - ලීටර්;
එය පැය 4-5 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න (ඔබට එය විසඳා ගැනීමට අවශ්ය නොවන පරිදි පෙරහනෙන් ජලය වත් කළ හැකිය);
නිරවුල් කළ ජලය ප්ලාස්ටික් ආහාර භාජනයකට වත් කර ශීතකරණය තුළ තබන්න;
පැය දෙකකට පසු, කන්ටේනරයේ පියන විවෘත කර ඉහළින් ඇති අයිස් කබොල ඉවත් කරන්න (එහි ඩියුටීරියම් අඩංගු වේ), කන්ටේනරය නැවත කුටියට දමන්න;
සම්පූර්ණ පරිමාවෙන් තුනෙන් දෙකක් කැටි කරන විට, ඉතිරි ජලය ඉවතට ගන්න - එහි හානිකර රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වේ;
කාමර උෂ්ණත්වයේ දී අයිස් කැබැල්ලක් තබන්න.
උණු කළ අයිස් යනු දියවන ජලයයි. අයිස් කැබලි සමඟ එය පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය - එවැනි පානයක් ඔබට ඇදහිය නොහැකි ශක්තියක් ලබා දෙන අතර මුළු දවසම ශක්තියෙන් පුරවනු ඇත. හැකි නම්, පළමු වීදුරුව හිස් බඩක් මත උදෑසන පානය කරනු ලැබේ. ඔබට පැයකින් කන්න පුළුවන්. දින තුනක් ජලය ගන්නා විට, ඔබ ද "නීතිය අනුගමනය කළ යුතුය හිස් බඩ", එනම්, කෑමට පෙර ව්යුහගත ජලය පානය කරන්න.
ඔබට දිනකට දියවන ජලය ලීටර් එකක් දක්වා පානය කළ හැකිය. ක්රමයෙන් ජලය ගැනීම ආරම්භ කර කුඩා උගුරක් ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ රස අංකුර සහ ඔබේ ශරීරය යන දෙකම එයට පුරුදු විය යුතු බව මතක තබා ගන්න.
සුභ පැතුම්, හිතවත් පාඨකයින්. අද මගේ ලිපියේ මාතෘකාව ඉතා සිත්ගන්නාසුළු හා අසාමාන්ය ය - දියවන ජලය ප්රතිලාභ සහ හානි. මට කතා කරන්න ඕන මැජික් පිළියමක්, පුරාණ කාලයේ සිට දන්නා. ගැහැණු ළමයින් හා කාන්තාවන් ඔහු ගැන දැන ගැනීම විශේෂයෙන් රසවත් වනු ඇත.
දියවීම යනු කුමක්ද? මෙය මුලින්ම ශීත කළ සහ පසුව උණු කළ ජලයයි. එවැනි ප්රතිකාරයක් සිදු කිරීමෙන් පසු එය තවදුරටත් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නොමැති අතර "මළ" වනු ඇති බවට මතයක් තිබේ.
මෙය සත්ය නොවේ. ඊට පටහැනිව, ජලය නව ව්යුහයක් ලබා ගනී, සියලුම හානිකර සංරචක වලින් පිරිසිදු කර ඇත විෂ සහිත ද්රව්ය, මුල් ව්යුහය පමණක් ඉතිරිව ඇත.
මිනිස් සිරුර 80% ජලයෙන් සමන්විත බව කවුරුත් දන්නා කරුණකි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය අපට අත්යවශ්ය වන අතර එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත්තේ එහි දියවන ස්වරූපය බවයි.
එය සෑම සෛලයකටම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි මිනිස් සිරුර. ශරීරය පුරවයි, එය අලුත් කරයි. සෛල අත්යවශ්ය තරල අහිමි වීම වළක්වයි.
- සෛල අලුත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, සියලුම වයස්ගත ක්රියාවලීන් මන්දගාමී කරයි, සංරක්ෂණය කරයි.
- විෂ හරණ ගුණය, ඉවත් කරයි හානිකර ද්රව්ය, සෛල තුළ එකතු වන.
- පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සාමාන්යකරණය කිරීම.
- ශාරීරික හා මානසික විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි.
- මතු කරයි.
- රුධිරය පිරිසිදු කරයි, රුධිර සෛල වර්ධනය උත්තේජනය කරයි.
- විවිධ බෝවෙන රෝග වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කරයි.
- රුධිරයේ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
- ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.
- පසු ශරීරය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ විවිධ තුවාලහෝ මෙහෙයුම්.
- වැඩි දියුණු කරයි මස්තිෂ්ක සංසරණය, සහ ඒ නිසා මොළයේ සංජානන කාර්යයන්.
- අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.
- සමේ රෝග ඇතිවීම වළක්වයි.
- දේශගුණික විපර්යාස වලට ඉක්මනින් අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වේ.
- ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීමට භාවිතා කරයි.
දියවන ජලය චිකිත්සක භාවිතය
මෙම දියර ශරීරය පෝෂණය කරන අතර එය පුරවා ඇත ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය , පිරිසිදු කිරීමේ සියලු අදියරයන් හරහා ගොස් ඇති ඕනෑම ජලයට වඩා හොඳය. ඇය සපයනවා චිකිත්සක බලපෑම, ප්රතිකාර සඳහා අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරයි විවිධ රෝග:
- , ආදි අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම, thrombosis වර්ධනය වීම වළක්වයි;
- ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව, ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශය සහ බඩවැල් වණ, කොලිටස්, අග්න්‍යාශය, කොලෙස්ටිස්ටිස්, හෙපටයිටිස්, මලබද්ධය;
- මානසික ආබාධ;
- පරිවෘත්තීය ආබාධ.
වෛද්‍යවරුන්ගේ වර්තමාන මතය තිබියදීත් නිදන්ගත රෝගප්රතිකාර නොකෙරේ නිරන්තර භාවිතයඋණු කළ ජලය ඔවුන්ගේ ප්රවාහය පහසු කරයි, පිළිබඳ තොරතුරු පවා තිබේ සම්පූර්ණ සුවය. හිමායන උල්පත් අසල ජීවත් වන සහ ඒවායින් නිතිපතා ජලය පානය කරන කඳුකර වැසියන් විශිෂ්ට භෞතික හැඩයකින් යුත් දිගු අක්මාවකි.
ඊට අමතරව, එය වැඩි වන බව සඳහන් කිරීම වටී චිකිත්සක බලපෑමඖෂධ පැළෑටි, ඒ නිසා එය decoctions කිරීමට භාවිතා කළ යුතුය.
ඒ වගේම අපිට කාන්තාවන්ට ඉතාම වැදගත් දෙයක් තමයි රූපලාවණ්‍ය භාවිතය.
උණු වතුර සකස් කරන්නේ කෙසේද
නැත ජලයට වඩා හොඳයිග්ලැසියර කඳු උල්පත් වලින් වඩා. නමුත් ඔබ එවැනි කලාපවල පදිංචිකරුවන් නොවේ නම් කුමක් කළ යුතුද? සරල වට්ටෝරු දෙකකින් එය සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි මම ඔබට කියමි.
ඔබට නොමිලේ අවශ්ය වනු ඇත අධිශීතකරණය, විශේෂයෙන් මස් සහ අපද්රව්ය එයින් ඉවත් කළ යුතුය; දියර සඳහා කන්ටේනරයක් සහ කන්ටේනරය සඳහා ස්ථාවරයක්. අපි කන්ටේනරයක් වතුරෙන් පුරවා ශීතකරණය තුළ තබමු.
පැය කිහිපයකට පසු, එවැනි තුනී අයිස් කබොලක් එය මත දිස්වන විට, මෙම කබොල ඉවත් කළ යුතුය. මේ සියල්ල මතුපිටට පැමිණ ඇති හානිකර ද්රව්ය වේ.
පිරිසිදු කිරීමේ ඊළඟ අදියර වන්නේ පවතින දියරයෙන් අඩක් කැටි කිරීමයි. අඩක් කැටි වන තෙක් අපි බලා සිටිමු, ශීත නොකළ දියර වත් කරන්න. මේ අයිස් කෑල්ල අපේ වටිනා නිෂ්පාදනයක්. අපි එය ඉවත් කර උණු වතුර ලබා ගනිමු.
දෙවන විකල්පය වන්නේ මුලින්ම ජලය නභිගත කර වහාම එය නිවා දැමීමයි. දියර සහිත කන්ටේනරය ඉක්මනින් සිසිල් කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට නාන තටාකය පිරවිය හැකිය සීතල වතුරහෝ පිටත උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 10 ට වඩා අඩු නම්, බැල්කනියේ දියර සහිත කන්ටේනරය තබන්න.
මේ දෙක තමයි වැඩිපුරම සරල ක්රම, විශේෂ වියදම් අවශ්ය නොවේ.
ඒක හොයාගත්තා රසවත් වීඩියෝ, වෛද්යවරයා උණු වතුර සකස් කිරීමේ ක්රියාවලිය සහ භාවිතයේ ආකාරය විස්තරාත්මකව සහ පැහැදිලිව පැහැදිලි කරයි.
මම සටහන් කිහිපයක් එකතු කරමි: ජල භාජනය හෝ බහාලුම් වසා තිබිය යුතුය. කන්ටේනරය පුරවන විට, අවකාශයෙන් තුනෙන් එකක් තබන්න.
ක්රියා පටිපාටියට පෙර ධනාත්මක මනෝභාවයකට සුසර කිරීමට අමතක නොකරන්න, විවේක ගන්න, මෙනෙහි කරන්න, පසුව පමණක් ආරම්භ කරන්න. ඔබට තිබේ නම් සිතේ කනස්සල්ලෙන්ඔබ කිසිවක් නොකළ යුතුය, ජලය සෘණාත්මකව එකතු වී විෂ ලෙස ක්රියා කරයි. ඍණාත්මක පුද්ගලයෙකු විසින් සාදන ලද ජලය පමණක් හානියක් විය හැකිය.
හිම ඉවත් කිරීම ස්වභාවිකව සිදුවිය යුතුය. කන්ටේනරය උනු හෝ රත් නොකරන්න.
කුඩා ප්‍රමාණවලින් පානය කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය, ඔබ මීට පෙර කිසි විටෙකත් පානය කර නොමැති නම් වහාම ජලය ලීටර් 1.5 ක් වත් කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
එය එහි සුව ගුණ රඳවා තබා ගන්නේ පැය 7 ක් පමණි. මෙයින් පසු, එය තවදුරටත් පානය කළ නොහැක.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා
මා දැනටමත් ලියා ඇති පරිදි, උණු කළ ජලයට ප්රයෝජනවත් ගුණාංග විශාල සංඛ්යාවක් ඇත. ඇය වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි ආමාශයික පත්රිකාවසහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, ඊට අමතරව, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි.
මෙම ගුණාංග දැනටමත් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ සාමාන්යකරණයට සහ බර අඩු කර ගැනීමට දායක වේ. එය වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා, එය යම් යෝජනා ක්රමයකට අනුව ගත යුතුය.
ඔබ කෑමට පෙර, විනාඩි 20 කට පෙර පානය කළ යුතුය. මූලික වශයෙන් පිළිගැනීම් 4 ක් තිබිය යුතුය.
පළමු මාත්රාව හිස් බඩක් මත විය යුතුය. ගැන සොයා බැලීම සඳහා අවශ්ය ප්රමාණයජලය උණු කරන්න, ඔබ බර කිලෝග්‍රෑම් පහකින් ගුණ කළ යුතුය. ඊළඟට, අංකය මාත්රා 4 කට බෙදන්න.
කුමක් වුවත් ඉන්ද්‍රජාලික ගුණාංගදියවන ජලය කුමක් වුවත්, පළමුව ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබ සහ ඔබේ මනෝභාවය මත ය. ධනාත්මක විශ්වාසයන් සමඟ පමණක් ප්‍රතිව්‍යුහගත කරන්න, ජලයේ බලපෑම විශ්වාස කරන්න.
ඊට අමතරව, ඔබ පෝෂණය ගැන මතක තබා ගත යුතුය, ඔබ සෞඛ්යයට අහිතකර හා අධික කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කිරීම දිගටම කරගෙන ගියහොත්, කිසිදු බලපෑමක් සිදු නොවේ. ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කරන්න සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන. ව්යායාම කරන්න භෞතික සංස්කෘතියසහ ඔබටම ආදරය කරන්න. ආකර්ෂණීය වීමට යතුර මෙයයි පෙනුමසහ හොඳ සෞඛ්ය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ජලය වැඩසටහන් කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඇයට කියන්න ලස්සන වචන, සහ එය ඔබට අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.
ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට
තව එක දෙයක් හොඳ දේපලජලය උණු කිරීම - ශරීරය පිරිසිදු කිරීම. සෑම මාස 2-3 කට වරක් ඔබේ ශරීරයට ප්රසන්න තෑග්ගක් දෙන්න, ආශ්චර්යමත් ද්රවයක් ලබා ගැනීම සඳහා සතිපතා පාඨමාලාවක් ගන්න.
ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා, එහි සමීප වන දෙවන ක්රමය භාවිතා කරමින් ජලය සකස් කරන්න ස්වභාවික චක්රය. සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හොඳම බලපෑමදිනකට 4 වතාවක් වීදුරු භාගයක් ගන්න, උදාහරණයක් ලෙස, සෑම පැය තුනකට වරක්. එබැවින් පළමු දින තුන, තවත් දින 4 ක්, සෑම පැය තුනකට වරක් සම්පූර්ණ වතුර වීදුරුවක්.
මෙම පා course මාලාව ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාකාරකම් සාමාන්යකරණය කිරීමට, ශක්තියෙන් පුරවා ගැනීමට, කාර්ය සාධනය සහ මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
වඩාත්ම හොඳම විකල්පයවේ දෛනික භාවිතයජලය උණු කරන්න, නමුත් ඔබට එය දැරිය නොහැකි නම්. චක්‍ර ධාවනය කරන්න. ආසාදන හා විටමින් ඌනතාවයෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා එක් එක් කන්නයේ අවසානයේ මෙය සිදු කිරීම යෝග්ය වේ.
මිතුරන් සමඟ තොරතුරු බෙදා ගන්න, මගේ බ්ලොග් අඩවියට දායක වන්න. නිරෝගීව සතුටින් සිටින්න.
නව දිගුකාලීන අපේක්ෂිත රැස්වීම් තෙක්.