Spirulina යනු කුමක්ද සහ එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? ස්පිරුලිනා වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග: ආශ්චර්යමත් බලපෑම් සහිත ඇල්ගී ස්පිරුලිනා කාන්තාවන්ට ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

අද්විතීය ඇල්ගී Spirullina platensis විශ්මයජනක සුව ගුණ ඇත.

ජන වෛද්ය විද්යාවේදී, ඔවුන් බරපතල රෝගාබාධ, සාමාන්ය සෞඛ්යය සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සාර්ථකව භාවිතා කරනු ලැබේ.

ස්පිරුලිනා සංයුතිය

ස්පිරුලිනා වල වාසිදායක ගුණාංග මෙම මුහුදු පැලෑටියේ සැබවින්ම අද්විතීය සංයුතිය මගින් පැහැදිලි කෙරේ. විටමින්, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල සහ එන්සයිම ඇතුළු ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය දෙදහසක් පමණ විද්යාඥයින් විසින් සොයාගෙන ඇත. පුදුමයට කරුණක් නම්, ඇල්ගී ස්කන්ධයෙන් සියයට 70 ක් පිරිසිදු ප්‍රෝටීන් වන අතර එය මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය වේ. සෛල පටලයක් නොමැතිකම හේතුවෙන් ස්පිරුලිනා ක්ෂණිකව ජීර්ණය වී පැයක් ඇතුළත සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වේ. කෙසේ වෙතත්, ස්පිරුලිනාට contraindications කිහිපයක් තිබේ. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට බියෙන් තොරව මුහුදු පැලෑටි පරිභෝජනය කළ හැකිය.

සෞඛ්‍යය සඳහා වඩාත් වැදගත් ද්‍රව්‍ය වන්නේ ස්පිරුලිනා සෑදෙන පහත ද්‍රව්‍ය වේ:

කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, තඹ, සින්ක්, සෙලේනියම්;

ෆෝලික් අම්ලය;

විටමින් B1, B8;

කැරොටින්;

ෆයිකොසියානින්.

යකඩ සහ අයඩින් විශාල ප්‍රමාණයක් මෙම මූලද්‍රව්‍යවල ඌනතාවයට වන්දි ලබා දෙන අතර එය පෘථිවියේ මුළු ජනගහනයටම පාහේ බලපායි. මෙය ප්රතිශක්තිකරණය අඩුවීම, අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයේ අක්රමිකතා සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා ඇති වේ. අනෙකුත් ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය සියලුම පද්ධති සහ අවයවවල සෞඛ්‍යය හා සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අඩු වැදගත්කමක් නොදක්වයි.

ෆෝලික් අම්ලය ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන අතර හීමොග්ලොබින් මට්ටම ස්ථාවර කරයි. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරය සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ. බී විටමින් ස්නායු, රුධිර වාහිනී, දෘශ්‍ය අවයව ශක්තිමත් කරයි, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. ඔවුන්ගේ ඌනතාවය වඳභාවය, නුරුස්නා බව සහ නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක.

කැරොටින් (provitamin A) යනු ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයකි. එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ දර්ශනය ශක්තිමත් කරයි. Cystine යනු ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එහි ඌනතාවය වැඩිහිටියන් තුළ සුලභ නොවේ. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ද වන අතර රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර අපද්‍රව්‍ය, විෂ ද්‍රව්‍ය සහ බැර ලෝහ ඉවත් කිරීම සහතික කරයි.

Phycocyanin යනු ස්පිරුලිනා හි ප්‍රධාන සංරචක වලින් එකකි (ඇල්ගී මෙම අද්විතීය ද්‍රව්‍යයෙන් සියයට 20 ක් අඩංගු වේ). මෙම එන්සයිමය වෙනත් ශාක විශේෂවල ප්‍රායෝගිකව දක්නට නොලැබේ. මේ අතර, එය ප්‍රාථමික සෛල කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, පිළිකා වැළැක්වීම සහ රුධිර රෝග සඳහා උපකාරී වේ. ස්පිරුලිනා සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, එය සංකීර්ණ චිකිත්සාවේ කොටසක් ලෙස අතිරේක ඖෂධයක් ලෙස නියම කරනු ලැබේ.

සාමාන්යයෙන්, ස්පිරුලිනාහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග එහි පදනම මත සාදන ලද ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී බලගතු සුව කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙයි.

ස්පිරුලිනා වල වාසිදායක ගුණාංග

සාගර වෙරළ තීරයේ ජීවත් වන අය ඇල්ගී වල ප්රතිලාභ ගැන හොඳින් දනී. වසංගතයේ ත්යාග අනුභව කරනු ලැබේ, ඖෂධයක් ලෙස හෝ ඵලදායී රූපලාවන්ය නිෂ්පාදනයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

මහාද්වීපවල මධ්යම කොටස්වල පදිංචිකරුවන් මෑතකදී ස්පිරුලිනාහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පිළිබඳව දැනුවත් විය. මේ මොහොතේ, ඇගේ ජනප්රියත්වය නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වේ. අද, සැකසූ මුහුදු පැලෑටි ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පමණක් නොව, නිල වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මෙන්ම රූපලාවණ්‍ය හා ආහාර වේලෙහිද බහුලව භාවිතා වේ. එපමණක් නොව, තරමක් බරපතල හා භයානක රෝග ස්පිරුලිනා සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය.

විද්යාඥයන් ආහාර අතිරේක භාවිතය වෙනස් ලෙස සලකයි. සමහරු ඖෂධ ස්පිරුලිනා ව්යාජ ලෙස සලකති. තවත් අය විශ්වාස කරන්නේ ඇල්ගී ආහාරයට ගැනීමෙන් වෛද්‍ය විද්‍යාවට දන්නා බොහෝ භයානක රෝග වලක්වන බවත් නොමේරූ වයසට යාම වළක්වා ගත හැකි බවත්ය.

ස්පිරුලිනා වල වාසිදායක ගුණාංග පහත පරිදි වේ:

එය රුධිර සීනි සාමාන්‍ය මට්ටමට අඩු කරයි, එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන් සහ මෙම භයානක රෝගය වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති අය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ;

කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කරයි, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම;

සෘතුමය උණ තුළ විශේෂයෙන් වැදගත් වන වෛරස් වර්ධනය මර්දනය කරයි;

සාමාන්යයෙන් ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීම සහ ප්රතිශක්ති ඌනතා වැළැක්වීමේ මාධ්යයකි;

පිළිකා වැළැක්වීමේ පියවරක් විය හැකිය;

අසාත්මිකතා ප්රකාශනයන් අඩු කරයි;

බරපතල සන්ධි රෝග වළක්වයි;

ශරීරයට අවශ්ය ඛනිජ සහ විටමින් සමඟ ශරීරය පුරවයි, විටමින් ඌනතාවය වැළැක්වීම;

අතිරික්ත බර අඩු කරයි, කායික බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි;

සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කරයි;

හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි;

විකිරණ නිරාවරණයෙන් ශරීරයට ඉහළ ආරක්ෂාවක් සපයයි.

ස්පිරුලිනා ශරීරය පවතින හානිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. එනම්, අද්විතීය නිෂ්පාදනයක බලපෑම සංකීර්ණ වේ. සෛල අලුත් කිරීම සිදු වේ, ශරීරය ශක්තියෙන් පිරී ඇත, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් ස්පිරුලිනා භාවිතය

පිළිසිඳ ගැනීම සහ ගර්භනී කාලය තුළ, ස්පිරුලිනා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගැන අමතක නොකරන්න. ඇල්ගී කාන්තාවකට ආරක්ෂිතව දරා ගැනීමට සහ නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කිරීමට උපකාරී වේ.

පිළිසිඳ ගැනීමේ අවධියේදී, කලත්‍රයාට මාසයක් සඳහා මුහුදු පැලෑටි මත පදනම් වූ සූදානම ලබා ගැනීමෙන් තමන්ටම උදව් කළ හැකිය.

ස්පිරුලිනා ගැනීමෙන්, ගර්භනී කාන්තාවක් රක්තහීනතාවය වර්ධනය නොවන අතර, ඇගේ ආහාර ජීර්ණ අවයව සහ බඩවැල් සාමාන්යයෙන් ක්රියා කරනු ඇත, කැල්සියම් ඌනතාවය නැවත පිරවීම. ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැදෑමහයක් සෑදෙන වැදගත්ම ද්‍රව්‍ය දෙකකි. Spirulina දෙකම පොහොසත් වේ. මීට අමතරව, ග්රෑම් 2-3 ක ප්රමාණයකින් ඖෂධ ගැනීමෙන්, ඔබට විෂ සහිත රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කළ හැකිය.

ස්පිරුලිනා ආර්තවහරණය සහ ආර්තවහරණය යන කාලවලදී ද ප්රයෝජනවත් වේ. ඇල්ගී වලට ස්තූතියි, තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් වන අතර අපහසුතාවයන් අඩු වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඇල්ගී මත පදනම් වූ ඖෂධයක් ඇගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට පෙර, කාන්තාවක් නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ අනුමැතිය ලබා ගත යුතුය. ගර්භණී සමයේදී ස්පිරුලිනා ස්වාධීනව භාවිතා කිරීම පිළිගත නොහැකි ය: කාන්තාවක් තමාට සහ දරුවාට හානියක් වන contraindications ගැන නොදැන සිටිය හැකිය.

ස්පිරුලිනා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ස්පිරුලිනා වල වාසිදායක ගුණාංග වියළි ඇල්ගී මත පදනම් වූ ඖෂධ නිෂ්පාදන සඳහා වැඩි ඉල්ලුමක් පැහැදිලි කරයි. ඒවා ටැබ්ලට් හෝ කුඩු ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ. මීට අමතරව, ස්පිරුලිනා බොහෝ විට අනෙකුත් සෞඛ්ය නිෂ්පාදන සඳහා ඇතුළත් වේ.

වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස, අවම වශයෙන් මාසයක්වත් ඇල්ගී ගැනීම අර්ථවත් කරයි. භාවිතයේ උපරිම කාලය මාස තුනකි. අවසර ලත් මාත්‍රාව ඉක්මවා යාම හෝ ස්පිරුලිනා ගැනීම ප්‍රතිවිරෝධතාවකි. අතිරික්ත අයඩින් අතිරික්තයක් ඇති කළ හැකි අතර එය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සමඟ ගැටලු ඇති කරයි.

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනකට තුන් වරක්, ආහාර වේලකට මිනිත්තු තිහකට පමණ පෙර ටැබ්ලට් එකක් හෝ දෙකක් ගත යුතුය. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නොවේ නම්, ඔබට ආහාර සමඟ ඖෂධ ලබා ගත හැකිය. වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස, එක් උදෑසනක ස්පිරුලිනා මාත්‍රාවක් පෙති එකක් හෝ දෙකක් ප්‍රමාණවත් වේ. සීතල සමයේදී, මෙම ප්රමාණය දිනකට පෙති තුනක් හෝ හතරක් දක්වා වැඩි කළ හැක.

ස්පිරුලිනා ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

ස්පිරුලිනා සඳහා ඇති එකම බරපතල ප්රතිවිරෝධතාව වන්නේ පුද්ගල නොඉවසීම සහ ඇතැම් නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමයි. නොඉවසීම අතිශයින් දුර්ලභ ය. නමුත් බීටා-කැරොටින්වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා සමහර අය ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු කහ පැහැති අත්ල ඇති විය හැක. එය භයානක නොවේ, ඔබ පමණක් මාත්රාව අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ.

ඔබට පහත රෝග තිබේ නම් ඔබ විසින්ම ස්පිරුලිනා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය:

තයිරොයිඩ් රෝග;

අභ්යන්තර රුධිර වහනය;

රසායනික චිකිත්සක පාඨමාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීම;

ආඝාතය, හෘදයාබාධ;

විවෘත ආමාශයේ තුවාලයක්;

Thrombosis.

භාවිතයේදී පෙර නොතිබූ රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් (හිසරදය, නින්ද නොයාම, පාචනය, ඔක්කාරය, මාංශ පේශි කැක්කුම, අසාත්මිකතා, ආදිය), ඔබ වහාම ස්පිරුලිනා භාවිතය නතර කර වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

වටිනා ජෛව රසායනික සංයුතිය සහිත බොහෝ ශාක ස්වභාවික ඖෂධ ලෙස භාවිතා වේ. ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල පොහොසත් හා සුසංයෝගී සංයෝගයක් ඇති මුහුදු පැලෑටි ස්පිරුලිනා, මෙම ප්‍රදේශයේ එහි නිකේතනය නිවැරදිව අල්ලාගෙන ඇත. මෙම අද්විතීය ශාකය වසර මිලියන ගණනක් අපගේ පෘථිවියේ නොවෙනස්ව ජීවත් වීමට සමත් වූ එකම ශාකය විය හැකිය. අපි ඔහුව හොඳින් දැන හඳුනා ගනිමු.

උද්භිද විස්තරය

ස්පිරුලිනා යනු නිල්-කොළ ඒක සෛලීය ඇල්ගී (සයනොබැක්ටීරියා) ගණයේ නියෝජිතයෙකි, අන්වීක්ෂයක් යටතේ එය දඟර සර්පිලාකාර හැඩයක් ඇත. ඇල්ගී පොහොසත් තද කොළ පැහැයක් ඇති අතර එහි ස්වාභාවික පරිසරය තුළ ජීවත් වන්නේ විල් කිහිපයක පමණි - අප්‍රිකානු චැඩ්, චීන චින්හායි සහ දකුණු ඇමරිකානු ටෙක්ස්කෝකෝ. එබැවින්, ස්පිරුලිනා සක්‍රීයව වගා කරනු ලැබේ, එහි විශාල කාර්මික නිෂ්පාදකයින් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, ඉන්දියාව, චීනය, තායිලන්තය සහ තායිවානය ඇතුළු බොහෝ රටවල පිහිටා ඇත.

රසායනික සංයුතිය

ස්පිරුලිනා හි ප්‍රෝටීන්, යකඩ සහ බී විටමින් වල අද්විතීය ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇත:

• ප්රෝටීන (60% පමණ වියළි ද්රව්ය);
• ලිපිඩ (7% පමණ වියළි ද්රව්ය);
• ඇමයිනෝ අම්ල (පවත්නා 22 න් 18);
• A, C, D, E කාණ්ඩවල විටමින්;
• බී විටමින්: බී 1 (තයමින්), බී 2 (රයිබොෆ්ලැවින්), බී 3 (නිකොටිනාමයිඩ්), බී 6 (පිරිඩොක්සීන්), බී 9 (ෆෝලික් අම්ලය);
• ඛනිජ: යකඩ, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, ක්රෝමියම්, තඹ, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, සින්ක්, පොස්පරස්, සෙලේනියම් සහ අයඩින්;
• ප්රතිඔක්සිකාරක;
• හරිතප්රද.

අම්ල අතර, ගැමා-ලිනොලනික්, ඇල්ෆා-ලිනොලනික්, ලිනොලෙයික්, ස්ටියරිඩොනික්, අයිකොසපෙන්ටෙනොයික්, ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් සහ ඇරචිඩොනික් අම්ල පවතින බව සටහන් කළ හැකිය. මීට අමතරව, ඇල්ගී වල බීටා-කැරොටින්, සීඇක්සැන්ටින්, ක්ලෝරෝෆිල් ඒ, සැන්තොෆිල්, එචිනෙනෝන්, කැන්ටැක්සැන්ටින්, බීටා-ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් මෙන්ම ෆයිකොබිලිප්‍රෝටීන් සී-ෆයිකොසියානින් සහ ඇලෝෆිකොසියානින් ද අඩංගු වේ.

වැදගත්! ශක්තිමත්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරකයේ එකම ප්‍රභවය ස්පිරුලිනා වේ - ෆයිටොසියානින්. තවද එහි රතු මාළු හෝ වටුවන් බිත්තරවලට වඩා ප්‍රෝටීන් අඩංගු වේ.

බලශක්ති වටිනාකම සහ කැලරි අන්තර්ගතය

වියළි ස්පිරුලිනා ග්රෑම් 100 ක් 300 kcal පමණ අඩංගු වේ. තරමක් ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතයක් තිබියදීත්, නිෂ්පාදිතය කුඩා ප්‍රමාණවලින් ගන්නා බැවින් එය ආහාරමය ලෙස සැලකේ.
ස්පිරුලිනා ග්‍රෑම් 100ක අඩංගු වන්නේ:

• ප්රෝටීන - 60 ග්රෑම්;
• මේද - 5 ග්රෑම්;
• කාබෝහයිඩ්රේට් - 20 ග්රෑම්;
• තන්තු - ඉතිරිය.

මෙම අතිරේකයේ පෝෂණ අගය කිසිසේත්ම අධිතක්සේරු කළ නොහැක, මන්ද එහි ග්‍රෑම් එකක එළවළු සලාද කිලෝග්‍රෑමයකට සමාන ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ.

ප්රතිලාභ: ඖෂධීය ගුණ

• ක්ලෝරෝෆිල් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයේ සියලුම සෛල ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත කරයි;
• ග්ලූටමික් අම්ලය මොළයේ පෝෂණය සහ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු ය;
• arginine ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ;
• ඉනොසිටෝල් සාමාන්‍ය අක්මා ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ප්‍රවර්ධනය කරයි;
• තයමින් ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ;
• ගැමා-ලිනොලනික් අම්ලය ඒකාබද්ධ සෞඛ්යයට හොඳ බලපෑමක් ඇත;
• ටයිරොසීන් ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරයි;
• යකඩ ඉහළ සාන්ද්රණය රතු රුධිර සෛල සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;
• මිනිසුන්ට අවශ්‍ය බොහෝ ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි;
• බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත;
• රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, එමඟින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
• ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි;
• සම සුව කරයි, සෛල පුනර්ජනනයට උපකාරී වේ, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත;
• දර්ශනය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය වැඩි කරයි.

යෙදුම

Spirulina ආහාර ආකලන ලෙස, සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය වට්ටෝරු වල, රූපලාවන්‍ය විද්‍යාවේ සහ ආහාර වේලෙහි පුළුල් භාවිතයක් සොයාගෙන ඇත. මීට අමතරව, එය මිනිසුන් සඳහා පමණක් නොව, සතුන් සහ මාළු සඳහා ආහාර සඳහා එකතු වේ.

ඖෂධයේ

ස්පිරුලිනා වල ප්‍රධාන භාවිතය ජීව විද්‍යාත්මක ආහාර ආකලන ලෙසය. මුහුදු පැලෑටි සාමාන්යයෙන් පෙති, කුඩු හෝ පෙතිවල වියළි ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරයි. එය ශරීරයේ බොහෝ අවයව හා ක්‍රියාකාරකම් සුව කිරීමට උපකාරී වේ, එය පුනර්ජීවනය කරයි, වටිනා විටමින්, ඛනිජ සහ ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් කරයි. අතිරේකය කිසිදු තනි ඉන්ද්‍රියකට ප්‍රතිකාර නොකරයි, එය සමස්තයක් ලෙස මුළු ශරීරයටම බලපාන අතර එය ඔක්සිජන් සමඟ සපයයි, ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි සහ ශක්තියෙන් පෝෂණය කරයි.
එය බොහෝ විට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට නියම කරනු ලැබේ: ස්පිරුලිනා නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමත් සමඟ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. මීට අමතරව, එය ආතරයිටිස්, හෘද රෝග සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර බෝවෙන රෝග සඳහා විශිෂ්ට වැළැක්වීමකි.

වැදගත්! ස්පිරුලිනා වල සෛල පටලයක් නොමැති වීම නිසා එය ආමාශයේ ඉතා ඉක්මනින් ජීර්ණය වන අතර ශරීරය විසින් උකහා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට පැයකට වඩා ගත නොවේ.

ස්පිරුලිනා මුළු ශරීරයම අලුත් කිරීමට, අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ඉවත් කිරීමට සහ හානිකර වෛරස්, බැක්ටීරියා සහ ආතතියට පවා ක්‍රියාකාරීව ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට බල කරන බව පෙනේ. එය සමේ තත්ත්වය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, සමේ රෝග වලට එරෙහි සටනට උපකාර කිරීම - කුරුලෑ, දද සහ වෙනත් අය.ඊට අමතරව, එහි නිතිපතා භාවිතය සමහර අසාත්මිකතා වල රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, උදාහරණයක් ලෙස පරාග සඳහා. ස්පිරුලිනා හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන අතර එහි නිරෝගී බැබළීම යථා තත්වයට පත් කරයි, එය මත පදනම් වූ drugs ෂධ සමඟ ප්‍රතිකාර පාඨමාලා එකක් හෝ දෙකක් සිදු කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

පිසීමේදී

ස්පිරුලිනා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර නිෂ්පාදන සඳහා ආකලන ලෙස ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කරයි - බාර්, පාන් සහ අයිස් ක්‍රීම් පවා. මීට අමතරව, එහි සාරය තරමක් ස්ථායී වර්ණකයක් ඇති අතර එය ස්වභාවික ආහාර වර්ණකයක් ලෙස ජනප්රිය වේ. ස්පිරුලිනා සලාද සහ සෝස් වලට එකතු කරන අතර එහි නිශ්චිත සුවඳ සුදුළූණු, parsley සහ විවිධ කුළුබඩු මගින් බාධා කරයි.

රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී

ඇල්ගී රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ ද එහි යෙදුම සොයාගෙන ඇත: පෝෂ්‍යදායී සහ පුනර්ජීවනය කරන වෙස් මුහුණු එයින් සාදා ඇත. උච්චාරණය කරන ලද ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මෙම ඇල්ගී වලින් සාදන ලද වෙස් මුහුණු කුරුලෑ සහ ගෙඩි සඳහා භාවිතා කරයි. ඔබ තම්බා (උණුසුම් නොවේ!) ජලය කුඩා ප්රමාණයක් සමග ස්පිරුලිනා එක් tablespoon මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය, විනාඩි 10 සඳහා සමට අයදුම්, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. දරුණු කුරුලෑ සඳහා, කාලය දෙගුණ කළ හැක. වැටීම, හානි සහ සිහින් හිසකෙස් සඳහා, ස්පිරුලිනා සමඟ ප්රතිස්ථාපන ආවරණයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබ බිත්තර කහ මදය, කොග්නැක්, මී පැණි සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කර වියළි මුහුදු පැලෑටි tablespoon එකතු කළ යුතුය. 20-30 විනාඩි ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ප්රතිඵල මිශ්රණය යොදන්න, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. මෙම ආවරණ හිසකෙස් දැඩි ලෙස පෝෂණය කරයි, එහි ස්වභාවික දීප්තිය සහ ශක්තිය නැවත ලබා දෙයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා

පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම මෙම ආශ්චර්යමත් ඇල්ගී වල ප්රධාන ගුණාංගයකි. මෙම සංරචකය සහිත පෙති දෙකක්, උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය භාගයකට පෙර, අතිරේක පවුම් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ඉහළ පෝෂණ ගුණය සහ අතිරේකයේ ෆීනයිලලනයින් තිබීම නිසා බර අඩු වන අයට ආහාර රුචිය අඩු වන අතර පූර්ණත්වය සහ ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇත.

මීට අමතරව, ආහාර වේලක් අතරතුර, අතිරික්ත මේදය සමඟ මාංශ පේශි ස්කන්ධය අහිමි නොකිරීමට, ශරීරයේ ප්රෝටීන් පරිභෝජනය ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය 60% දක්වා ළඟා වන ස්පිරුලිනා මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. මාර්ගය වන විට, බර අඩු කරන අය වැනි එවැනි ප්රියතම චිකන් පියයුරු සහ මාළු වල, එය 30% කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු නොවේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ස්පිරුලිනා කොතරම් ඵලදායීද යත්, එය බොහෝ විට බාර්, හැපෙනසුළු පාන් සහ අනෙකුත් ආහාර ආහාරවල අතිරේකයක් ලෙස ඇතුළත් වේ.

ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? මීට වසර 30 කට පමණ පෙර, එක්සත් ජනපද ජාතික ගගන ඒජන්සිය සහ යුරෝපීය අභ්‍යවකාශ ඒජන්සිය දිගු ගුවන් ගමන් වලදී වගා කිරීම සඳහා ප්‍රධාන නිෂ්පාදනයක් ලෙස ස්පිරුලිනා තෝරා ගන්නා ලදී. මේ ඇය ගැන කතා කරයිසැකයකින් තොරවමිනිස් සිරුර සඳහා වන වටිනාකම.

ප්රතිවිරෝධතා

ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග ඇති පුද්ගලයින් විසින් ස්පිරුලිනා පානය නොකළ යුතුය, මන්ද එය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර මෙම රෝගීන් තුළ එය දැනටමත් අධි ක්‍රියාකාරී වේ.
මෙය:

• බහු ස්ක්ලේරෝසිස්;
• ලූපස්;
• රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්.

අතිරේකය ද ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධවල බලපෑම දුර්වල කරයි, ඉන්ද්රිය බද්ධ කිරීමෙන් පසු මිනිසුන්ට විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වේ. මීට අමතරව, එය රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කරන ප්රතිංධිසරාේධක සහ නිෂ්පාදන සමඟ එකවර නොගත යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදන, උදාහරණයක් ලෙස, ඇතුළත් වේ, සහ.

පහත රෝග ඇති අය ප්‍රවේශම් විය යුතුය:

• අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ;
• අක්මා සහ වකුගඩු රෝග;
• තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ආබාධ;
• හෘදයාබාධ, ආඝාත;
• පෙප්ටික් වණ, අභ්යන්තර රුධිර වහනය.

දරුවන්, ගැබිනි සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සෑම විටම ස්පිරුලිනා ගැනීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. සමහර විශේෂඥයින් මෙම කාණ්ඩවල මිනිසුන් මෙම ඇල්ගී පරිභෝජනය කරන බව නිර්දේශ නොකරයි.
ස්පිරුලිනා අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැකි බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය, එබැවින් අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු අතර ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව නිරීක්ෂණය කරමින් මෙම අතිරේකය ක්‍රමයෙන් හඳුන්වා දිය යුතුය. ඔක්කාරය, පාචනය, ඉදිමීම, කැසීම, හිසරදය හෝ වෙනත් අතුරු ආබාධ ඇති වුවහොත්, ඔබ වහාම ස්පිරුලිනා ගැනීම නතර කර වෛද්ය උපකාර ලබා ගත යුතුය.

සකස් කිරීම සහ ගබඩා කිරීමේ කොන්දේසි

ස්පිරුලිනා යනු නිවසේ වැඩීමට අතිශයින් දුෂ්කර නිෂ්පාදනයක් වන අතර, එහි වර්ධනය සඳහා නිශ්චිත ජල සංයුතියක් පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඇල්ගී ඉතා ඉක්මනින් නරක් වන අතර දුර්වල ගුණාත්මක හෝ කල් ඉකුත් වූ මුහුදු පැලෑටි වල මයික්‍රොසිස්ටින් අඩංගු විය හැක, එය ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ සහ දිගු කාලීනව අතිශය බරපතල අක්මා රෝග ඇති කරයි. මීට අමතරව, ඊයම්, රසදිය සහ ආසනික් වැනි බැර ලෝහ සමඟ ස්පිරුලිනා දූෂණය වූ අවස්ථා තිබේ - මෙය ලාභ චීන පෙති සහ කුඩු සඳහා විශේෂයෙන් සත්ය වේ.

ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? 2011 දී, විශ්‍රාම යන වයසේ සිටින පුද්ගලයින්ට ස්පිරුලිනා ලබා දෙන අධ්‍යයන සිදු කරන ලදී. මාස තුනකට පසු, විෂයයන් රුධිරයේ සුදු රුධිරාණු සංඛ්යාව වැඩි වීමක් සටහන් කර ඇති අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම.

එමනිසා, මෙම ආශ්චර්යමත් ඇල්ගී සකස් කිරීම වෙළඳපොලේ ඔප්පු කරන ලද සහ හොඳින් ඔප්පු කරන ලද විශේෂඥයින්ට භාර දීම සහ උපදෙස් අනුගමනය කරමින් එය ගබඩා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. නමුත් ඔබ විසින්ම ස්පිරුලිනා වගා කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, පරිණත ඇල්ගී ජල මතුපිටින් එකතු කර, වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථානයක (සමහර විට හිරු යට) තබා වියළනු ලැබේ. වියලන ලද ස්පිරුලිනා කුඩු බවට පත් කර ආලෝකයෙන් ආරක්ෂා වූ වියළි ස්ථානයක වසර දෙක තුනක් ගබඩා කර ඇත, වඩාත් සුදුසු අඳුරු වීදුරු බඳුනක. නැවුම් ස්පිරුලිනා ද ශීත කළ හැක: රාක්කයේ ආයු කාලය අවුරුදු දෙකකි. ද්විතියික කැටි කිරීමට අවසර නැත!

ගන්නේ කෙසේද

ස්පිරුලිනා කුඩු, පෙති හෝ පෙති ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. කුඩු ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යවල වැඩි සාන්ද්‍රණයක් ඇති අතර විවිධ කෑම වර්ග හෝ බීම වර්ග වලට එකතු කිරීමට පහසුය. යුෂ වීදුරුවකට ස්පිරුලිනා මේස හැන්දක්, ස්මූති, යෝගට් හෝ සලාදයක් පානය කිරීමෙන් ඔබට ශක්තියක් සහ ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, තාප පිරියම් කිරීමේදී වටිනා මූලද්‍රව්‍යවලින් සැලකිය යුතු කොටසක් නැති වී යන බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඔබ උණුසුම් තේ වලට ස්පිරුලිනා එකතු නොකළ යුතුය. සමහර අය මුහුදු පැලෑටි වල ලාක්ෂණික සුවඳ ඉවසන්නේ නැත - මෙම අවස්ථාවේ දී, එය එළවළු හෝ පළතුරු යුෂ වලට එකතු කළ හැකිය, මෙය එහි සුවඳ හැකිතාක් අවහිර කරනු ඇත. චිකිත්සක සහ නිවාරණ අරමුණු සඳහා, ස්පිරුලිනා සාමාන්යයෙන් මාස 1-3 ක පාඨමාලාවක් ගත වේ.
නිශ්චල ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීම, කෑමට පෙර එය පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ රෝග සහ අජීර්ණයට නැඹුරුතාවයක් සඳහා, එය ආහාරයට එකතු කිරීම වඩා හොඳය. පා course මාලාවේ මාත්‍රාව සහ කාලසීමාව ශරීරයේ තත්වය අනුව තනි තනිව තෝරා ගත යුතුය. එහෙත්, නීතියක් ලෙස, වැළැක්වීමේ මාත්රාව දිනකට ග්රෑම් තුනක්, සමේ රෝග සඳහා - දිනකට ග්රෑම් පහක්, සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා ඔබ එක් එක් ආහාර වේලකට පෙර පෙති 2-3 ක් ගත යුතුය.

මිල

විශ්වාසදායක සහ හොඳින් ස්ථාපිත නිෂ්පාදකයින්ගෙන් පමණක් ඇල්ගී මිලදී ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එහි වටිනාකම සහ කාර්යක්ෂමතාව තිබියදීත්, ස්පිරුලිනා ඉතා දැරිය හැකි ආහාර අතිරේකයක් ලෙස පවතී. මිලිග්‍රෑම් 500 බැගින් බරැති ස්පිරුලිනා පෙති 50 ක ගෘහස්ථ පැකේජයක මිල ඩොලර් 1.5-2 කි.
ඇමරිකානු නිෂ්පාදකයෙකු ඔබට බොහෝ සෙයින් වැය වනු ඇත: සාමාන්යයෙන්, 750 mg ටැබ්ලට් 100 ක පැකේජයක් සඳහා ඔබට ඩොලර් 19 ක් පමණ ගෙවිය යුතුය. ඉන්දියානු හෝ චෙක් නිෂ්පාදකයින්ගේ මිල ආසන්න වශයෙන් මධ්යම වේ. ස්පිරුලිනා කුඩු වල මිල ග්‍රෑම් 100 කට ඩොලර් 5 කින් ආරම්භ වේ.

නිවසේදී මුහුණු ආවරණයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද

නිවසේදී, ඔබට ඉක්මනින් ස්පිරුලිනා සමඟ පෝෂ්‍යදායී මුහුණු ආවරණයක් පිළියෙළ කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබට මේස හැන්දක් අවශ්‍ය වේ:

• ස්පිරුලිනා;
• මෝරු;
• ඕට් මස්.

අමුද්රව්ය මිශ්ර කර 20-30 විනාඩි සඳහා පිරිසිදු මුහුණේ සමට යෙදිය යුතුය, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. පුනර්ජීවන බලපෑමක් සඳහා, ඔබට ජෙලටින්, බිත්තර සුදු හෝ යීස්ට් එකතු කළ හැකිය. මෙම වෙස් මුහුණ පරිපූර්ණ ලෙස සම තානය කරයි, ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි, සිහින් රැළි ඉවත් කරයි සහ රතු පැහැය ඉවත් කරයි. වැඩි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් සඳහා, ඔබට වෙස් මුහුණට චමමයිල් කසාය හෝ සෝඩා ටිකක් එකතු කළ හැකිය. Spirulina යනු ඔබ අතිරේක පවුම් කිහිපයක් අඩු කර ගැනීමට හෝ ඔබේ සම වැඩි දියුණු කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මිලදී ගත යුතු පෝෂණ අතිරේකයකි. ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස, ඔබට ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල සෞඛ්‍ය දියුණුවක්, ශක්තියක් සහ විශිෂ්ට මනෝභාවයක් ලැබෙනු ඇත.

මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වූවාද?

ඔබේ අදහසට ස්තුතියි!

ඔබට පිළිතුරක් නොලැබුණු ප්‍රශ්න මොනවාදැයි අදහස් දැක්වීමේදී ලියන්න, අපි අනිවාර්යයෙන්ම පිළිතුරු දෙන්නෙමු!

ඔබට මෙම ලිපිය ඔබේ මිතුරන්ට නිර්දේශ කළ හැකිය!

ඔබට මෙම ලිපිය ඔබේ මිතුරන්ට නිර්දේශ කළ හැකිය!

8 දැනටමත් වරක්
උදව් කළා

සාගර ජීවීන් එකතු කිරීමත් සමඟ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් වැඩි වැඩියෙන් ඇල්ගී සහ විවිධ ආහාර අතිරේක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. අද, ස්පිරුලිනා විශේෂයෙන් ජනප්‍රියයි - සර්පිලාකාර හැඩයක් සහිත තද කොළ ඇල්ගී, බොහෝ වෛද්‍යවරු විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල සැබෑ ගබඩාවක් ලෙස සලකන අතර තවත් සමහරු එය ප්‍රායෝගික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා නොදෙන තවත් විලාසිතාමය අතිරේකයක් ලෙස හඳුන්වති.

ස්පිරුලිනා යනු කුමක්ද, එහි සංයුතිය සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

Spirulina යනු වසර මිලියනයකට වඩා පැරණි සයනොබැක්ටීරියම් වර්ගයකි. ආහාර කර්මාන්තයේ දී, එහි අනපේක්ෂිත ජනප්‍රියතාවය පැහැදිලි කරනු ලබන්නේ, පළමුව, සාගර පතුලේ සත්ව ප්‍රෝටීන් සඳහා විකල්පයක් සෙවීමට උත්සාහ කරන විද්‍යාඥයින් විසින් කරන ලද බොහෝ අධ්‍යයන මගින් සහ දෙවනුව, දුරස්ථ ප්‍රදේශවල පදිංචිකරුවන්ගේ දීර් onge ායුෂ සහ විශිෂ්ට සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සංචාරකයින්ගේ කථා මගිනි. ස්පිරුලිනා සම්ප්‍රදායිකව ආහාරයට ගන්නා මෙක්සිකෝව.

විද්‍යාඥයින්ට අනුව, ස්පිරුලිනා වල ප්‍රධාන වාසිය එහි ඉහළ ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතයයි - 70% දක්වා, එපමනක් නොව, සෛල පටලයක් නොමැති අතර, එම නිසා ඇල්ගී ප්‍රෝටීන් පැය 1 කට අඩු කාලයකදී ජීර්ණය වේ.

මෙම පැරණි ඇල්ගී වල තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ සෛල තුළ බොහෝ ප්රයෝජනවත් සංයෝග රැස් කිරීමට ස්පිරුලිනාට ඇති හැකියාවයි. සරලම ඇල්ගී කාබනික මූලද්‍රව්‍ය, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සිය ගණනක් රඳවා තබා ගැනීමට සහ රැස් කර ගැනීමට සමත් වන්නේ කෙසේදැයි පර්යේෂකයන් මෙතෙක් සොයාගෙන නොමැත. ස්පිරුලිනා ඛනිජ, විටමින්, බහු අසංතෘප්ත කාබනික අම්ල, එන්සයිම සහ අනෙකුත් ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය 2000 කට වඩා අඩංගු වේ. මෙම සංයුතියට සහ ඉතා ඉහළ ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ස්පිරුලිනා සත්ව සම්භවයක් ඇති ඕනෑම නිෂ්පාදන වලට වඩා පෝෂණ අගයෙන් උසස් ය, රතු මාළු පිරවුම් සහ කේවියර් පවා එයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස පහත් ය.

අද වන විට ස්පිරුලිනා ආහාර, රූපලාවණ්‍ය හා වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කරයි. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා විශේෂ ශක්තිමත් කිරීමේ අතිරේක එයින් සකස් කර ඇත, බර අඩු කර ගැනීමේ සූදානම මෙන්ම සම සහ හිසකෙස් සඳහා වෙස් මුහුණු ශක්තිමත් කරයි. නමුත් වඩාත්ම පොරොන්දු වූ දිශාව වන්නේ විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම, ශක්තිය නැතිවීම සහ විටමින් ඌනතාවයන් සඳහා ස්පිරුලිනා භාවිතා කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එළවළු ප්‍රෝටීන වලට අමතරව, සාමාන්‍ය මිනිස් ජීවිතයට අවශ්‍ය ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් ස්පිරුලිනා වල අඩංගු වේ.

ඉතින් ස්පිරුලිනා අඩංගු වේ:

• ෆෝලික් අම්ලය යනු කලලරූපයේ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට වගකිව යුතු අත්‍යවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදකයක් වන අතර වැඩිහිටියෙකුට ස්නායු පද්ධතියේ, අභ්‍යන්තර අවයවවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහ හිමොග්ලොබින් සෑදීම සඳහා අවශ්‍ය වේ;
• ග්ලූටමික් අම්ලය - ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ, මොළයේ රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා උත්තේජනය කරයි, හයිපොක්සියා සඳහා ස්නායු සෛලවල ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි, සහ ශරීරයට ඇමෝනියා සහ අනෙකුත් හානිකර සංයෝගවල බලපෑම උදාසීන කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු සෑදෙන ඒවා ;
• Arginine යනු විශ්වීය ගුණ සහිත ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එය මිනිස් සිරුරේ නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් බවට පරිවර්තනය වේ, එය සියලුම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ. ආර්ජිනින් නොමැතිව, ස්නායු හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය කළ නොහැක්කකි, ආර්ජිනින් සාන්ද්‍රණය අඩුවීම එන්සයිම සහ හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩුවීමට හේතු වන අතර එම නිසා සමස්ත සෞඛ්‍යයේ තියුණු පිරිහීමක් ඇති වේ. සාමාන්‍යයෙන්, ආර්ජිනින් මිනිස් සිරුරේ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් නිපදවනු ලැබේ, නමුත් ඕනෑම සෝමාටික් ව්‍යාධි, ස්නායු තෙහෙට්ටුවක් හෝ ආතතියක් සමඟ, නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රමාණය තියුනු ලෙස අඩු වේ;
• inositol හෝ විටමින් B 8 - මානසික ක්‍රියාකාරකම් උත්තේජනය කරයි, ඉගෙනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි, සාන්ද්‍රණය සහ අවධානය වැඩි කරයි. විටමින් බී 8 විශාල ප්‍රමාණයක් ඇසේ කාචයට සහ දෘෂ්ටි විතානයට මෙන්ම රුධිර නාල වලට අවශ්‍ය වේ - ඉනොසිටෝල් කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර රුධිර නාල ශක්තිමත් කර ඒවා වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි. විටමින් B 8 ඌනතාවය නින්ද නොයාම, නුරුස්නා බව, තෙහෙට්ටුව සහ වඳභාවයට පවා හේතු වේ;
• තයමින් හෝ විටමින් බී 1 - මෙම විටමින් ස්නායු සෛලවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් වෙත පැමිණෙන සෑම රෝගියෙකුටම පාහේ විටමින් බී 1 හි නිදන්ගත ඌනතාවයක් ඇති බව ස්නායු රෝග විද්‍යා ologists යින් දැක ඇති අතර එය ස්නායු සෛල සඳහා “ආහාර” වන ග්ලූකෝස් බිඳවැටීමට සහභාගී වේ. තයමින් සියලු වර්ගවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ, එය හෘදයේ සහ ශ්වසන අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි;
• සිස්ටීන් යනු අපගේ ශරීරයේ සෑම විටම පාහේ නොමැති අත්‍යවශ්‍ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි. එය ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය වේ cystine immunoglobulins, හෝර්මෝන සහ එන්සයිම වල කොටසකි. මීට අමතරව, cystine යනු විටමින් E සමඟ සක්‍රීයව අන්තර්ක්‍රියා කරන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, මිනිස් රුධිරය, අක්මාව සහ බඩවැල් විෂ ද්‍රව්‍ය, බැර ලෝහ ලවණ සහ අනෙකුත් හානිකර ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කරයි;
• phycocyanin යනු phycobiliprotein හෝ නිල් වර්ණකයක් වන අතර එය ස්පිරුලිනා වල ඇති වැදගත්ම එන්සයිම වලින් එකකි. එහි ප්‍රතිශතය 20% ක් පමණ වන බැවින් මෙම ඇල්ගී පිළිකා සහ රුධිර රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වටිනා රෝග නිවාරක කාරකයක් බවට පත් කරයි. ෆයිකොසියානින් ස්වභාවධර්මයේ කලාතුරකින් දක්නට ලැබෙන අතර නිරෝගී මිනිස් සිරුරක එය වකුගඩු මගින් කුඩා ප්‍රමාණවලින් සංස්ලේෂණය වේ. මෙම ද්රව්යය ප්රාථමික සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරන අතර ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක, ප්රතිශක්තිකරණ සහ hematopoietic උත්තේජක ගුණ ඇත;
• අයඩින් - අපගේ ශරීරයේ අයඩින් වල ප්‍රතිලාභ සහ ඌනතාවය ගැන සෑම දෙනාම දනිති, අයඩින් ස්වභාවික ප්‍රභවයන්ගෙන් - මුහුදු සහ සාගර වලින් දුරස්ථ ප්‍රදේශවල පදිංචිකරුවන්ගෙන් 90% ක් දක්වා - ශරීරයේ අයඩින් හිඟයක් අත්විඳින බව පැවසීම ප්‍රමාණවත්ය. මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය නොමැතිව අපගේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වේ, අපගේ ස්නායු පද්ධතිය වඩාත් නරක ලෙස ක්‍රියා කරයි, සහ අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා ඇති වේ.
• කැරොටින් - ස්පිරුලිනා කැරොටින් අන්තර්ගතයේ අවිවාදිත නායකයා ලෙස හැඳින්විය හැක, එහි ඉස්ම සහිත කැරට් වලට වඩා 10 ගුණයක් අඩංගු වේ! නමුත් කැරොටින් යනු ප්‍රති-විටමින් A වන අතර එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි, සෛලවල ආතති ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි සහ ශරීරය ඉක්මනින් වෙනස් වන පාරිසරික තත්ත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වේ. සියලුම ශ්ලේෂ්මල පටල, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ දර්ශනයේ අවයවවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අපට විටමින් A අවශ්‍ය වේ.

ස්පිරුලිනා භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්

වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණවේදීන් සෑම කෙනෙකුටම වරින් වර ස්පිරුලිනා සමඟ ආහාරමය අතිරේක එකතු කිරීමට හෝ ගැනීමට උපදෙස් දෙයි, මන්ද වර්තමානයේ එක් හෝ තවත් negative ණාත්මක බලපෑමකට නිරාවරණය නොවන පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීම ඉතා අපහසුය. ස්පිරුලිනා මානසික හා ශාරීරික ආතතිය වැඩි කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ - ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, සිසුන්, විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම්වල නියැලී සිටින පුද්ගලයින් හෝ අධික ශාරීරික ශ්රමය. වෙනම පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්මවලට අනුගත වන, ආහාර වේලක් හෝ ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය අයට ස්පිරුලිනා අඩු ප්‍රයෝජනවත් නොවේ.

මෑතක් වන තුරුම ස්පිරුලිනා ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආහාර අතිරේකයක් ලෙස සලකනු ලැබුවේ නම්, අද මිනිසුන් පහත සඳහන් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එය භාවිතා කිරීමේ හැකියාව ගැන වැඩි වැඩියෙන් කතා කරයි:

• පශ්චාත් ශල්‍ය සංකූලතා - ස්පිරුලිනා පටක සුව කිරීම වේගවත් කරන අතර සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි;
• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග - ස්පිරුලිනා ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ශ්ලේෂ්මල පටලය යථා තත්වයට පත් කරයි, විෂ ද්රව්ය හා අපද්රව්ය බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට, බඩවැල් මයික්රොෆ්ලෝරා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ආහාර දිරවීම සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ;
• පිරිහෙන රෝග - ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස්, ආත්‍රෝසිස්, ආතරයිටිස් සහ අස්ථි හා සන්ධි පටක වල වෙනත් රෝග - ස්පිරුලිනා ගැනීම සඳහා සෘජු ඇඟවීමකි. මෙම ද්රව්යය හානියට පත් කාටිලේජ පටක ප්රතිජනනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ උත්තේජනය කිරීම;
• හෘද වාහිනී රෝග - මෙම ඇල්ගී හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්‍යකරණය කරනවා පමණක් නොව, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු කරන අතර රුධිර නාල වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි;
• ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග - බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව සහ ක්ෂය රෝගය සඳහා පවා, ස්පිරුලිනා ගැනීම රෝගයේ සියලුම ප්රකාශනයන් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ;
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග - ස්පිරුලිනා භාවිතයේ වඩාත් හොඳ ප්‍රදේශයක් වන්නේ ඔන්කොලොජිකල් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීමයි;

ප්රතිවිරෝධතා

ස්පිරුලිනා භාවිතය සඳහා සෘජු ප්රතිවිරෝධතා නොමැත, එය ළමුන්, ගර්භනී කාන්තාවන්, රෝගී සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා සමානව ප්රයෝජනවත් වේ. එකම සීමාව වන්නේ දිරාපත් වූ වකුගඩු රෝගය සහ ඉහළ ශ්රේණියේ ධමනි අධි රුධිර පීඩනයයි. එවැනි රෝග වලදී, ඔබ මුලින්ම ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ස්පිරුලිනා එකතු කිරීමත් සමඟ ආහාරමය අතිරේක මිලදී ගැනීමේදී ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය - ඇල්ගී වලට අමතරව එවැනි අතිරේකවල අඩංගු අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය ඔබ ප්‍රවේශමෙන් කියවිය යුතුය.

ස්පිරුලිනා යනු රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව, වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ ආහාර වේලෙහි ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කරන අද්විතීය හා එක්-ආකාරයේ නිෂ්පාදනයකි. එය ශාක හා බැක්ටීරියා යන දෙකම වේ. ශරීරයට ඇල්ගී වල ධනාත්මක බලපෑම විද්‍යාත්මකව සනාථ කර ඇත, වසර ගණනාවක් තිස්සේ පරීක්ෂා කර ඔප්පු කර ඇත. දැන් එය සාමාන්‍ය ජනතාවට ලබා ගත හැකි වී ඇත, ආකාර කිහිපයකින් ලබා ගත හැකිය, උසස් තත්ත්වයේ ෆාමසි විටමින් වලට වඩා මිල අධික නොවේ, නමුත් ඊට වඩා වැඩි වටිනාකමක් ඇත.

අන්තර්ගතය:

ඇල්ගී වල වාසිදායක ගුණාංග

ස්පිරුලිනා සෛල සූර්යයාගෙන් ශක්තිය අවශෝෂණය කර ජලය සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වලින් සංකීර්ණ කාබනික සංයෝග සෑදීමට සමත් වේ. ප්‍රභාසංශ්ලේෂණ ක්‍රියාවලිය හරහා ඇල්ගී සංතෘප්ත ඇමයිනෝ අම්ල, ප්‍රෝටීන්, ග්ලූකෝස්, විටමින් සහ මිනිසුන්ට අවශ්‍ය අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිපදවයි. දිගු කලක් තිස්සේ මෙම නිෂ්පාදනය ඇමරිකානු සහ රුසියානු ගගනගාමීන්ගේ පෝෂණය සඳහා ක්රියාකාරීව භාවිතා කරන ලදී. එසේ තිබියදීත්, එය තවමත් ඖෂධයක් නොවන අතර එය ආහාරමය අතිරේකයක්, ආහාරයක් සහ සාමාන්ය ටොනික් ලෙස සැලකේ.

ස්පිරුලිනා වල ප්‍රධාන වාසිදායක ගුණාංග:

1. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හදිසි වෙනස්කම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. දියවැඩියා රෝගීන්ට සහ මෙම රෝගයට ගොදුරු වන පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
2. Spirulina ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන වටිනා ද්‍රව්‍ය සහ සංයෝග සමඟ ශරීරයට සපයයි, ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, සහ වෛරස් හා ආසාදනවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට උපකාරී වේ.
3. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ, සහ ධමනි සිහින් වීම ඇතුළු රෝග ගණනාවක් වළක්වයි.
4. Spirulina වල phycocyanin අඩංගු වේ. මෙම අද්විතීය ද්රව්යය ස්වභාව ධර්මයේ කිසි විටෙකත් දක්නට නොලැබේ, නමුත් විශ්මයජනක ගුණාංග ඇත. සැලකිය යුතු එකක් වන්නේ ප්‍රාථමික සෛල නියාමනය කිරීමයි. පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා ඇල්ගී භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් පිළිකාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එහි කාර්යක්ෂමතාවය තවමත් ඔප්පු වී නොමැත.
5. එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි, නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි, ශරීරයට ඔවුන්ගේ බලපෑම් උදාසීන කරයි.
6. අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ඇල්ගී තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර හෝමෝන අසමතුලිතතාවය වළක්වයි.
7. එය කාන්තා ප්‍රජනක පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ස්පිරුලිනා චක්‍රය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ, ඔසප් වීමේදී අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි.
8. ස්පිරුලිනා වල සිස්ටීන් අඩංගු වේ. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය සමඟ ඒකාබද්ධව ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය, අධික ලවණ සහ විෂ ඉවත් කිරීමට සම්බන්ධ වන අතර රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට සහ ජෛව රසායනික පරාමිතීන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

Spirulina බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. සාමාන්‍ය වර්ධනය, සෛල බෙදීම, ශරීරයේ පුනර්ජීවනය ප්‍රවර්ධනය කරන අද්විතීය හා වැදගත් සංයෝග ඇතුළුව ද්‍රව්‍ය 100 කට වඩා එහි අඩංගු වන අතර සෞඛ්‍යය, චිත්තවේගීය පසුබිම සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

වීඩියෝ: උත්සාහ කළ යුතු ආහාර ගැන එලේනා මාලිෂෙවා

ස්පිරුලිනා භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා. විය හැකි හානිය

ඇල්ගී ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගොඩක් අඩංගු වේ. ප්‍රමාණවත් ලෙස සහ මාත්‍රාවලට අනුකූලව භාවිතා කරන්නේ නම්, නිෂ්පාදනයට හානියක් කළ නොහැක. එහෙත්, වෙනත් ඕනෑම ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක් මෙන්, සෑම කෙනෙකුටම එය ගත නොහැක.

ඇල්ගී සඳහා ප්රතිවිරෝධතා:

• වකුගඩු අසමත්වීම;
• අභ්යන්තර රුධිර වහනය;
• අස්ථායී රුධිර පීඩනය;
• ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග;
• විවෘත බඩේ තුවාලයක්;
• thrombosis;
• තනි පුද්ගල නොඉවසීම.

ස්නායු ආබාධ, අන්තරාසර්ග ආබාධ, හෘදයාබාධ සහ ආඝාත වලින් පසු සහ හෘදයාබාධ සඳහා අතිශයින්ම පරෙස්සමින් නිෂ්පාදිතය ගන්න. මුහුදු පැලෑටි භාවිතය පිළිබඳව ඔබට කිසියම් සැකයක් ඇත්නම්, පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා ඥානවන්ත ය.

ස්පිරුලිනා තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

නිෂ්පාදනයේ අද්විතීය ගුණාංග සහ එහි කාර්යක්ෂමතාවය විශාල ව්යාජ සංඛ්යාවක් මතුවීමට හේතු වී තිබේ. සැබෑ ස්පිරුලිනා මිලදී ගැනීම සඳහා, ඔබ සමාගමේ කීර්තිය, ඉතිහාසය අධ්යයනය කිරීම සහ විශාල සහ සුප්රසිද්ධ නිෂ්පාදකයින් තෝරා ගත යුතුය. දැන් ප්‍රධාන සැපයුම්කරුවන් වන්නේ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, චීනය, ඉන්දියාව සහ ජපානයයි. මිල කෙලින්ම නිෂ්පාදකයා මත රඳා පවතී. ඔබ ගුණාත්මකභාවය දෙස බැලුවහොත්, ඉන්දියානු මුහුදු පැලෑටි ප්රමුඛයා වේ. චීන නිෂ්පාදන නරකම ලක්ෂණ ඇත.

ඇල්ගී වර්ග කිහිපයකින් නිපදවනු ලැබේ:

• කුඩු;
• පෙති;
• කැටිති.

පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්යවරුන් විශ්වාස කරන්නේ කුඩු සහ කැටි කළ මුහුදු පැලෑටි හොඳම ගුණාංග සහ වඩාත් පහසු බවයි. එය ගැනීම, මාත්රාව වඩා පහසු වන අතර, රූපලාවන අරමුණු සඳහා තලා දැමීම අවශ්ය නොවේ. මිලදී ගැනීමෙන් පසු, නිෂ්පාදිතය වාතය රහිත භාජනයකට වත් කර 25 ° C නොඉක්මවන උෂ්ණත්වයක අඳුරු වියළි ස්ථානයක ගබඩා කළ යුතුය.

ස්පිරුලිනා නිවැරදිව ගන්නේ කෙසේද?

නිෂ්පාදිතය භාවිතා කරන විට, නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිශ්චිත මාත්‍රාවන් සහ ආහාර වේල් ගණන රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයාගේ වයස සහ බර අනුව හඹා යන ඉලක්කය මත ය. ස්වාභාවිකවම, බර කිලෝග්‍රෑම් 100 ක් බරැති පිරිමියෙකුට කිලෝග්‍රෑම් 50 ක් බරැති දුර්වල ගැහැණු ළමයෙකුට වඩා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශ්‍ය වේ. නමුත් ඔබ දැනගත යුතු සහ අනුගමනය කළ යුතු පොදු නිර්දේශ ගණනාවක් තිබේ.

මූලික නීති:

1. ඔබට ස්පිරුලිනා සහ අනෙකුත් විටමින් සංකීර්ණ භාවිතය ඒකාබද්ධ කළ නොහැක. ඖෂධ චිකිත්සාව සිදු කරන්නේ නම්, සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ පාඨමාලාව කල් දැමීමට හෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
2. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු නොමැති නම්, කෑමට පෙර මුහුදු පැලෑටි පානය කරන්න. ඔබට ආමාශ රෝග තිබේ නම්, ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
3. ස්පිරුලිනා දියර ගොඩක් සමඟ ගත යුතුය. එය කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පිරිසිදු ජලය නම්, ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම පිළිගත හැකි ය.
4. කුඩු ටැබ්ලට් වලට වඩා වියළි ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කිරීමට අපහසු වේ. ජලය සමග පූර්ව තනුක කිරීමට අවසර ඇත.

ස්පිරුලිනා ගැනීමේ පාඨමාලාව කිසිදු ආකාරයකින් සීමා නොවේ, නමුත් සති දෙකකට නොඅඩු විය යුතුය. දින 10-14 කට පසුව ප්රතිඵලය කැපී පෙනේ. ඔබ මාස 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් විවේකයකින් තොරව ස්පිරුලිනා නොගත යුතුය. විටමින් සහ අනෙකුත් ද්රව්යවල අතිරික්තයක් ඔවුන්ගේ ඌනතාවයට වඩා අඩු හානිකර නොවේ.

ගර්භණී සමයේදී ස්පිරුලිනා

Spirulina ඇත්තටම contraindications ගොඩක් තියෙනවා. ගර්භණී සමයේදී මුහුදු පැලෑටි අනුභව කිරීම සම්බන්ධයෙන් තවමත් බොහෝ මතභේද පවතී. මෙය උපරිම සැලකිල්ලක් අවශ්ය වන කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ විශේෂ කාල පරිච්ඡේදයකි. පවතින රෝග ඇතිවීමට හෝ උත්සන්න වීමට ඉඩ ඇත්තේ මේ කාලයේදීය. ශරීරය වඩාත් සංවේදී වන අතර, විවිධ ද්රව්ය වලට වඩා දැඩි ලෙස ප්රතික්රියා කරන අතර සෑම විටම ධනාත්මක නොවේ.

මුහුදු පැලෑටි අභ්‍යන්තරව භාවිතා කිරීම ගැන ඔබට සැකයක් ඇත්නම්, බාහිර භාවිතය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. Spirulina ස්ට්‍රේච් මාර්ක් ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම ඇතුළුව සම රැකවරණයේදී ධනාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය මත පදනම් වූ වෙස් මුහුණු වර්ණක සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන්ට පීඩා කරයි.

උපදෙස්! Spirulina වලට ඔබේ සමේ ප්‍රතික්‍රියාව පරීක්ෂා කිරීම ඉතා පහසුයි. ඔබ නිෂ්පාදනයේ කුඩා ප්‍රමාණයක් ජල බිංදු කිහිපයක් සමඟ මිශ්‍ර කළ යුතුය, පේස්ට් කණ පිටුපස ප්‍රදේශයට හෝ වැලමිටේ ඇතුළත (වංගුවෙහි) යොදන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු, සෝදා හරින්න. දිවා කාලයේදී සමේ වර්ණය වෙනස් වී නොමැති නම්, කෝපයක් හෝ කැසීමක් නොමැති නම්, ඔබට ආරක්ෂිතව රූපලාවන අරමුණු සඳහා නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය.

වීඩියෝ: ගර්භණී සමයේදී ස්පිරුලිනා: වීඩියෝ සමාලෝචනය

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන්න

ඇල්ගී වලටම මේදය විසුරුවා හැරීමට සහ අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් ස්පිරුලිනා බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම සහ අනවශ්‍ය තැන්පතු දහනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ කාර්යය මෙහෙයවනු ඇත.

ඇල්ගී වල ප්‍රධාන ක්‍රියාව:

• කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම යටපත් කරයි;
• බඩවැල්, රුධිරය පිරිසිදු කරයි, දිරාපත්වන නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි;
• පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි;
• රුධිරයේ සීනි මට්ටමේ හදිසි වෙනස්වීම් සහ දරුණු සාගින්න පෙනුම වළක්වයි.

කැලරි තියුණු ලෙස සීමා කිරීම හෝ දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් පවා ශරීරයට අවශ්ය ද්රව්ය ලැබෙනු ඇත. නිසි පෝෂණය සහ ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, ස්පිරුලිනා සැබෑ ආශ්චර්යයන් සිදු කළ හැකිය. මාසයක් ඇතුළත, දර්පණයේ පරාවර්තනය ඔබව සතුටු කිරීමට පටන් ගනී. ඔබේ රූපය පමණක් නොව, ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම, ඔබේ සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්වයද වැඩි දියුණු වනු ඇත. සහ මේ සියල්ල සෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව.

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ස්පිරුලිනා

ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සහ බැර ලෝහ ඉවත් කිරීම සඳහා, ස්පිරුලිනා දිනකට ග්‍රෑම් 20 සිට 30 දක්වා ඉහළ මාත්‍රාවලින් රෙගුලාසි වලට අනුව ගනු ලැබේ. නමුත් ඇල්ගී කොතරම් ආරක්ෂිත වුවත්, විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණයකින් තොරව ක්රියා පටිපාටිය ඔබම සිදු නොකිරීමට වඩා හොඳය. ශරීරයේ සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම, රුධිරය වැඩිදියුණු කිරීම සහ බිඳවැටීම් නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සඳහා, ආරක්ෂිතම මාත්රා භාවිතා කරනු ලැබේ.

සම්පූර්ණ පිරිසිදු කිරීමේ පාඨමාලාවක් සමන්විත වන්නේ පිරිසිදු ස්පිරුලිනා ග්රෑම් 1 ක් දිනකට 4 වතාවක් ආහාර සමඟ හෝ ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර, ආමාශයේ තත්ත්වය අනුව ය. කාලය - දින 20 යි. ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, වසරකට පාඨමාලා 4 ක් ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එනම් කාර්තුවකට වරක්.

තරුණ සම සඳහා ස්පිරුලිනා

අද්විතීය ද්රව්යවල අන්තර්ගතය ස්පිරුලිනා යෞවනයේ අමෘතය ලෙස ආරක්ෂිතව හැඳින්වීමට අපට ඉඩ සලසයි. මෙම නිෂ්පාදනය සමේ වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමටත්, සෛල අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමටත්, වර්ණක, වියළි බවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ පටක ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීමටත් හැකියාව ඇත. නිෂ්පාදිතය අභ්‍යන්තරව ගැනීම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් මුහුණ බාහිර නිරාවරණයට වේගයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරයි. මාස්ක් ප්රධාන වශයෙන් ස්පිරුලිනා කුඩු මත පදනම්ව සකස් කර ඇත. මෙම අරමුණු සඳහා, ඔබට සමාන ප්‍රමාණයකින් ටැබ්ලට් හෝ කැටිති ඇඹරීමට හැකිය.

Cahors 35+ සමඟ රැළි විරෝධී වෙස් මුහුණ

නිෂ්පාදිතය පටක වල රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කරයි, ඔක්සිජන් හුවමාරුව සහ පැහැය වැඩි දියුණු කරයි, වයස්ගත සම තද කර පෝෂණය කරයි. බීර යීස්ට් කැප්සියුලවල තිබේ නම්, ඔබ අන්තර්ගතය නිස්සාරණය කළ යුතුය.

සංයෝගය:
පොල් තෙල් - 6 මිලි
ස්පිරුලිනා - පෙති 4 යි
බීර යීස්ට් - පෙති 2 යි
Cahors - 15 ml

යෙදුම:
ස්පිරුලිනා සහ බීර යීස්ට් කුඩු බවට අඹරන්න, වයින් එකතු කරන්න, විනාඩි 15 ක් තබන්න. උණුසුම් පොල් තෙල් එකතු කරන්න, කලවම් කරන්න, පිරිසිදු කළ මුහුණට අයදුම් කරන්න. විනාඩි 40 ක් තබන්න. තුවායෙන් වෙස් මුහුණ ඉවත් කර උණුසුම් ජලයෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න. ක්රීම් පැය 1.5 කට පසුව යෙදිය හැකිය.

කහ මදය සමඟ එසවුම් ආවරණ

නිෂ්පාදිතය මුහුණට ගැලපේ, ඇස් සහ තොල් වටා ප්රදේශයට යෙදිය හැකිය, තද කිරීමේ බලපෑමක් ඇත, සහ සමෝච්ඡය වැඩි දියුණු කරයි.

සංයෝගය:
ස්පිරුලිනා - පෙති 6 යි
කහ මදය - 1 pc.
ආමන්ඩ් තෙල් - 7 මිලි

යෙදුම:
ආවරණ අමුද්රව්ය මිශ්ර, උණුසුම් ජලය තුළ පාත්රය තබා, පැය හතරෙන් එකක් තබන්න. ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරමින් මුහුණට අයදුම් කරන්න. විනාඩි 30 ක් තබන්න. උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් සහ වහාම පෝෂ්යදායී රාත්රී ක්රීම් යොදන්න.

වීඩියෝ: මුහුණ සඳහා ස්පිරුලිනා වල ප්රතිලාභ. ස්පිරුලිනා සමඟ වෙස් මුහුණු සඳහා වට්ටෝරු

කුරුලෑ සඳහා ස්පිරුලිනා

ස්පිරුලිනා වල ඇති තවත් අපූරු ගුණයක් වන්නේ කුරුලෑ සම පිරිසිදු කිරීමට, තෙල් ගතිය නැති කිරීමට සහ සෙබස් ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. වෙස් මුහුණු කිහිපයක් ඇත, ඒවායේ බලපෑම භාවිතයන් කිහිපයකින් පසුව දැකිය හැකිය. ඒවා සියල්ලම තෙල් සහිත සම වර්ග සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

සෝඩා සමග මාස්ක්

දැඩි තෙල් සහිත මුහුණේ සම, කුරුලෑ බහුල වීම, කළු ලප සහ උණුසුම් සමයේදී, ඔබට සතියකට 4 වතාවක් දක්වා භාවිතා කළ හැකිය. ශීත ඍතුවේ දී 1-2 වතාවක් ප්රමාණවත්ය.

සංයෝගය:
ස්පිරුලිනා - 1 තේ හැදි. එල්.
Chamomile කසාය - 3 තේ හැදි. එල්.
ෙබ්කිං සෝඩා - 1 තේ හැදි.

යෙදුම:
ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ උණුසුම් chamomile කහට ඒකාබද්ධ කර ස්පිරුලිනා එකතු කරන්න. කලවම් කර විනාඩි තුනක් තබන්න. සිදුරු හැකි තරම් විවෘත කිරීම සඳහා උණුසුම් ජලය සමග ඔබේ මුහුණ සෝදන්න. ආවරණ යොදන්න සහ විනාඩි 10 ක් තබන්න. සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. අයිස් කැටයක් හෝ විශේෂ දියරයක් සිදුරු වැසීමට උපකාරී වේ.

ඕට් මස් සමග කුරුලෑ ආවරණ

සංයෝගය:
ස්පිරුලිනා - 1 තේ හැදි.
අමු බිත්තර සුදු - 1 pc.
බිම ඕට් මස් - 1 තේ හැදි.

යෙදුම:
බිත්තර සුදු මදය සුදුමැලි පෙන බවට පත් කරන්න, ස්පිරුලිනා සහ ඕට් මස් හෝ බිම පිටි එකතු කරන්න. කලවම් කරන්න. පිරිසිදු කළ සමට මිශ්රණය යොදන්න. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා ආවරණ තබන්න. උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න. අවශ්ය නම්, මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.

හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා ස්පිරුලිනා

ඇල්ගී විවිධ අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ හැක: මුල් අළු හිසකෙස් වැළැක්වීම, හිසේ කැක්කුම ප්රතිකාර කිරීම සහ හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම. නමුත් බොහෝ විට ස්පිරුලිනා හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා භාවිතා කරයි, ඇලෝපසියා ප්රතිකාර සඳහා සහායකයක් ලෙස. ඒ වගේම එය ඇත්තෙන්ම හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි. කුඩු ඕනෑම බාම්, තෙල්, මාස්ක් සමග තනුක කර හිස්කබලට අතුල්ලන්න. නමුත් බලපෑම වැඩි දියුණු කරන ඉඟි කිහිපයක් තිබේ.

ස්පිරුලිනා වල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරන්නේ කෙසේද:

1. සෙබම් වලින් පිරිසිදු කළ හිස්කබලට නිෂ්පාදිතය යොදන්න.
2. භාවිතයට පෙර සැහැල්ලු ස්ක්‍රබ් එකක් සෑදීම සුදුසුය, එමඟින් සිදුරු විවෘත වන අතර බල්බ වලට ද්‍රව්‍ය වඩා හොඳින් විනිවිද යාම සහතික කෙරේ.
3. නිෂ්පාදිතය යෙදීමෙන් පසු, ඔබ පරිවාරක තොප්පියක් පැළඳිය යුතුය.
4. අවම වශයෙන් පැය 2 ක් සඳහා සම මත ආවරණ තබන්න. ඔබ කාලය කෙටි නම්, ඔබට කෙස් වියළුමක් සමඟ ඔබේ හිස උණුසුම් කළ හැකිය, නමුත් තොප්පිය හෝ තුවායක් හරහා පමණි.

හිසකෙස් නැතිවීමට ප්‍රතිකාර කිරීම දිගු කාලීන ක්‍රියාවලියක් බව අමතක නොකරන්න, ගැටළුව සති එකක් හෝ දෙකකින් විසඳිය නොහැක. බාහිර භාවිතය සමඟ, ස්පිරුලිනා අභ්‍යන්තරව භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

වීඩියෝ: ස්පිරුලිනා: මිනිසුන් සඳහා ප්රතිලාභ

පෝෂක සංයුතිය

ස්පිරුලිනා වල ශක්ති අගය ග්‍රෑම් 100 කට 26 kcal පමණි, කුඩා කොටස් නිසා, දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීමේදී නිෂ්පාදිතය සැලකිල්ලට නොගත යුතුය. ඇල්ගී අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල පොහොසත් වේ. එය valine, isoleucine, lysine, histidine, triptophan, threonine අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ස්පිරුලිනා විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් වේ.

ග්‍රෑම් 100 කට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අන්තර්ගත වගුව

මෙම ලිපියෙන් අපි ස්පිරුලිනා ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයිද, විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරයිද සහ එයට ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේද යන්න සොයා බලමු.

මිනිසුන් සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ස්පිරුලිනා පරිභෝජනය කරති. මෙම ඇල්ගී මුතුන් මිත්තන් විසින් ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස පමණක් නොව, සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් ශාකයක් ලෙසද සලකනු ලැබීය.

අද එය "සුපිරි ආහාර" තත්ත්වය පිරිනමා ඇත. නමුත් ඇයි? මෙය විශිෂ්ට අලෙවිකරණ උපක්‍රමයක්ද නැතහොත් මුහුදු පැලෑටි සුපිරි අතිරේකයක් ලෙස සැලකිය යුතුද? මෙම ලේබලය සාමාන්‍යයෙන් අනෙක් ඒවාට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සැලකෙන ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් විකිණීමට බෙහෙවින් මතක තබා ගත හැකිය. සහ එය විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරයි!

"සුපිරි" ලෙස ලේබල් කර ඇති ආහාරවලට ස්පිරුලිනා, බ්ලූබෙරීස්, සැමන්, කැලේ, අකායි සහ ගොජි බෙරි ඇතුළත් වේ. . ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වේ. නමුත් ගැටලුව නිෂ්පාදනවල නොවේ. ගැටලුව වන්නේ "සුපිරි ආහාර" නිර්වචනය කිරීම සඳහා නිර්ණායක නොමැති වීමයි, එබැවින් මෙම ලේබලය වැඩි වැඩියෙන් භාවිතා වේ.

එහි තේරුම ඔබ හොඳින් වටහාගෙන ඇත: අතිශයෝක්තිය, වංචාව, වෙළඳ දැන්වීම්.

මූලික වශයෙන්, ඉල්ලුම සහ මිල වැඩි කිරීම සඳහා ඕනෑම පෝෂ්‍යදායී ආහාරයක් "සුපිරි ආහාර" ලෙස හැඳින්විය හැක. කෙසේ වෙතත්, එවැනි "සුපිරි ආහාර" සමූහයක් නොමැත.

ස්ට්රෝබෙරි, ඇස්පරගස් සහ සුදු අර්තාපල් බ්ලූබෙරීස්, ගෝවා සහ බතල වැනි "සුපිරි ආහාර" වේ, මන්ද ඒවා සියල්ලම පොහොසත් වේ. , ඛනිජ සහ විවිධ තොන්ග්.

සමහර අවස්ථාවලදී, ගොජි බෙරි සහ තිරිඟු විෂබීජ වැනි ඊනියා සුපිරි ආහාර අඩු වන අතර ඒවා වටා ඇති ප්‍රබෝධයට අනුව ජීවත් නොවේ.

පණිවිඩය පැහැදිලිය: ඔබේ ශරීරයේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඔබට ආහාරයට ගත හැකි බොහෝ ආහාර තිබේ, නමුත් ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම සුපිරි ආහාර නොවේ.

ස්පිරුලිනා ගැන කුමක් කිව හැකිද?

Spirulina එහි සුපිරි ආහාර තත්ත්වයෙන් පමණක් ප්රයෝජන ලබයි. නමුත් මුහුදු පැලෑටි ඒ ගැන කරන බොහෝ වෙළඳ දැන්වීම් සහ ප්‍රශංසාවට එකඟව ජීවත් වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, 1974 දී එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය විසින් ස්පිරුලිනා අනාගතයේ වඩාත්ම පොරොන්දු වූ ආහාරයක් ලෙස නම් කරන ලදී. NASA හි එක්සත් ජනපද අභ්‍යවකාශ වැඩසටහනේ විද්‍යාඥයින් එහි ඇති වාසිදායක පෝෂක පරාසය හේතුවෙන් අභ්‍යවකාශ ගමන් සඳහා විභව ආහාර ප්‍රභවයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත.

ස්පිරුලිනා යනු කුමක්ද සහ එය එතරම් ජනප්‍රිය වන්නේ ඇයි? එහි ප්රතිලාභ මොනවාද සහ විද්යාත්මක පර්යේෂණ ඒ ගැන පවසන්නේ කුමක්ද? එය ඇත්තෙන්ම ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීම වටී ද?

අපි සොයා බලමු.

Spirulina යනු කුමක්ද?

ස්පිරුලිනා යනු නිල්-කොළ ඇල්ගී (ප්‍රභාසංශ්ලේෂණය භාවිතා කරන බැක්ටීරියා වර්ගයකි) එය ග්‍රහලෝකය පුරා මිරිදිය විල් සහ පොකුණු වල වර්ධනය වේ.

කලකට පෙර, පුරාණ ඇස්ටෙක් සහ අප්‍රිකානු ගෝත්‍රිකයන්ගේ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවය වූයේ ස්පිරුලිනා ය. ප්‍රෝටීන්, අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල ඇතුළු විවිධ සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ගණනාවක විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් බව රසායනික විශ්ලේෂණයෙන් තහවුරු වේ.

අපගේ සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් යැයි විද්‍යාඥයන් හඳුනාගෙන ඇති සංයෝග කිහිපයක් ද ස්පිරුලිනා වල අඩංගු වේ.

ප්රධාන එක වන්නේ ෆයිකොසියානිනොලින් වන අතර එය ඇල්ගී වල බරෙන් 1% ක් පමණ වේ. එය bilirubin අනුකරණය කරයි, ඔක්සිකරණයට හේතු විය හැකි එන්සයිම වලක්වන අතර පසුව ශරීරයේ දැවිල්ල ඇති කරයි. මේ අනුව, phycocyaniloin ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් දෙකම ඇත.

ස්පිරුලිනා විශේෂ පහළොවක් ඇත, නමුත් තුනක් විද්‍යාඥයින්ගේ අවධානයට ලක්ව ඇත: Spirulina platensis, Spirulina maxima සහ Spirulina fusiformis. හේතුව එහි ඉහළ පෝෂණ ගුණය සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභයි.

මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ස්පිරුලිනා ඇතුළත් කරන්නේ ඇයි?

ප්‍රෝටීන් සහ විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල නිර්මාංශ ප්‍රභවයක් ලෙස ස්පිරුලිනා බහුලව භාවිතා වේ .

නිර්මාංශිකයින් සඳහා, ඔවුන්ගේ දෛනික ප්‍රෝටීන් පරිභෝජනයෙන් 55 සිට 70% දක්වා ප්‍රමාණයක් ලැබෙන්නේ ස්පිරුලිනා මගිනි. යූ ස්පිරුලිනා අනෙකුත් බොහෝ ශාක ආහාර වලට වඩා හොඳ ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතියක් ඇති අතර එය ඉතා පෝෂ්‍යදායී නමුත් විටමින් B හි හොඳ ප්‍රභවයක් ලෙස නොසැලකේ. 12 .

හේතුව ස්පිරුලිනා වල B අඩංගු වන්නේ ඉතා සුළු ප්‍රමාණයකි 12 , මිනිස් සිරුර විසින් අවශෝෂණය කර ඇත. මෙතන "pseudovitamin B" ගොඩක් තියෙනවා 12 ", එය අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය දේට සමාන නමුත් මිනිසුන් තුළ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී නොවේ.

ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී බී සාන්ද්‍රණය 12 ස්පිරුලිනා වල ඇල්ගී විශේෂයෙන් විශේෂයට වෙනස් වේ. නමුත් බී 12 මෙම අත්‍යවශ්‍ය අංශු මාත්‍රයෙහි විශ්වාසනීය මූලාශ්‍රයක් ලෙස ස්පිරුලිනා හැඳින්වීමට මෙහි ප්‍රමාණවත් නැත.

කෙසේ වෙතත්, ස්පිරුලිනා අනෙකුත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් වේ:

• විටමින් බී 1 (තයමින්);
• විටමින් බී 2 (රයිබොෆ්ලැවින්);
• විටමින් බී 3 (නියාසින්);
• තඹ;
• යකඩ;
• කැල්සියම්;
• මැග්නීසියම්;
• පොටෑසියම්;
• පොස්පරස්;
• මැංගනීස්.

විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පවතින බව බොහෝ අය දන්නා නමුත් ඒවා කොතරම් වැදගත්දැයි නොදනී.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ආහාර වේලෙහි අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විස්සකට වඩා ප්‍රමාණවත් මාත්‍රාවක් ලබා නොදෙන්නේ නම්, ඔබ කිසි විටෙකත් සැබවින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ජවසම්පන්න සහ යෝග්‍ය නොවනු ඇත.

• විටමින් බී 1 බලශක්ති නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ඇතුළු ප්රතිලාභ ගණනාවක් ඇත. ස්නායු හා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම, හදවතේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා ද එය වගකිව යුතුය.
• විටමින් බී 2 බලශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. එය තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට, නිරෝගී ඇස් සහ සම පවත්වා ගැනීමට, ඛනිජ අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
• විටමින් B3 බලශක්ති නිෂ්පාදනයේ වැදගත් නියාමකය වේ. එය ආහාර ජීර්ණ සහ ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි, රුධිර ලිපිඩ මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ, හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය සහ සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
• තඹ යනු රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය හා ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයකි. රුධිර වාහිනී, ස්නායු, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සහ අස්ථි වල සෞඛ්යය සඳහා වගකිව යුතු ය.
• යකඩ යනු හීමොග්ලොබින් නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු ඛනිජයකි, රතු රුධිර සෛලවල ප්‍රෝටීනයක් වන අතර එය පෙණහලුවල සිට ශරීරයේ සියලුම කොටස් වෙත ඔක්සිජන් ගෙන යයි, සහ මාංශ පේශිවලට ඔක්සිජන් ලබා දෙන ප්‍රෝටීනයක් වන මයෝග්ලොබින්. ඇතැම් හෝමෝන සහ සම්බන්ධක පටක නිෂ්පාදනය සඳහා යකඩ අවශ්ය වේ. ස්පිරුලිනා වල ඇති යකඩ ජෛව ලබා ගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි බැවින් විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන අතර යකඩ ඌනතාවය ඉතා සුලභ රෝගයකි, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් තුළ.
• ස්පිරුලිනා වල කිරි වලට සමාන කැල්සියම්, පොස්පරස් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු වන අතර කිරි පරිභෝජනය කළ නොහැකි හෝ පරිභෝජනය නොකරන පුද්ගලයින් සඳහා ඇල්ගී විශේෂයෙන් වටිනා වේ. ස්පිරුලිනා මෙම එක් එක් ඛනිජ ලවණ සමතුලිත ප්‍රමාණවලින් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයට අවශෝෂණය නොකිරීමේ අවදානම අවම කරයි.
• ස්පිරුලිනා වල ඇති ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය තවත් විශාල වාසියකි.

ශරීරයට ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය පොටෑසියම් ප්‍රමාණය (දිනකට අවම වශයෙන් ග්‍රෑම් 4.7 ක්) සහ අපගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි අප ගන්නා පොටෑසියම් ප්‍රමාණය කොපමණ දැයි බොහෝ අය නොදනිති.

පොටෑසියම් ඌනතාවය ශිෂ්ට ලෝකයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, අධික සෝඩියම් පරිභෝජනය සමඟ සංයෝජනය වන විට, එය හෘද රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.

ස්පිරුලිනා වල වාසි මොනවාද?

Spirulina හි දීර්ඝ ඉතිහාසය සහ ත්‍යාගශීලී ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය නිසා එය ජනප්‍රිය පර්යේෂණ විෂයයක් බවට පත් කර ඇත. මිනිස් සෞඛ්‍යයට එහි පරිභෝජනයේ ප්‍රතිලාභ පැහැදිලි කරන්නේ මෙම හේතු ය.

ස්පිරුලිනා පුහුණුව ලත් සහ නුපුහුණු පුද්ගලයින්ගේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. එය වඩාත් කාර්යක්ෂම මේද ඔක්සිකරණය ප්රවර්ධනය කරන අතර විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරයි.

මෙම ඇල්ගී ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම පිටුපස ඇති නිශ්චිත යාන්ත්‍රණයන් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නැත, නමුත් ස්පිරුලිනා වල භෞතික ශක්තිය ප්‍රතිලාභ විද්‍යාත්මක සාහිත්‍යයේ හොඳින් දනී.

ලිපිඩ සහ ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම මෙන්ම අක්මාවේ මේදය අඩු කිරීම සහ හදවත ආරක්ෂා කිරීම ඇතුළු ව්‍යායාම නොවන ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් ස්පිරුලිනා සතුව ඇත.

රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ස්පිරුලිනා ඵලදායී බව පර්යේෂණ ප්රතිඵල පෙන්වා දෙයි. එය පොරොන්දු වූ ප්රතිඔක්සිකාරකයක් සහප්රති-ගිනි අවුලුවන අතිරේකය, එහි ප්රති-ආසාත්මිකතා බලපෑම පැහැදිලි කරයි. එය ක්ෂුද්ර ජීවී ගුණ ඇති අතර ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්පිරුලිනා සායනිකව ඵලදායී මාත්‍රාව කොපමණද?

විද්යාඥයින් විසින් අධ්යයනය කරන ලද ස්පිරුලිනා මාත්රාව පුළුල් ලෙස වෙනස් වන අතර දිනකට ග්රෑම් 1 සිට 8 දක්වා පරාසයක පවතී.

උදාහරණ වශයෙන්:

• මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, දිනකට ග්රෑම් 2 සිට 7.5 දක්වා පරිභෝජනය කරන්න.
• රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, දිනකට ග්රෑම් 2 ක පරිභෝජනයෙන් මධ්යස්ථ බලපෑමක් නිරීක්ෂණය කළ හැක.
• කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ඔබ දිනකට ග්රෑම් 1 සිට 8 දක්වා පරිභෝජනය කළ යුතුය.
• රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා, දිනකට ග්රෑම් 3.5 සිට 4.5 දක්වා මාත්රා ඵලදායී වේ.
• අක්මා මේදය අඩු කිරීම සඳහා, බලපෑම දිනකට ග්රෑම් 4.5 ක මාත්රාවකින් සිදු වේ.

Spirulina පානය කිරීමෙන් ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි ප්‍රතිඵල මොනවාද?

ස්පිරුලිනා සියලුම ස්වාභාවික අතිරේක මෙන් මෘදුයි. එමනිසා, ඔබ ඇයගෙන් අද්භූත කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවිය යුතුය.

මතක තබා ගන්න, නිසි පෝෂණය සහ ව්‍යායාම කළ හැකි තරම් අතිරේක ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත් නොකරනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ස්පිරුලිනා ඔබට උපකාර කරයි. ස්පිරුලිනා පරිභෝජනයෙන් ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි දේ පිළිබඳ දළ ලැයිස්තුවක් මෙන්න:

• මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම;
• හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම;
• රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම;
• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම;
• අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම;
• රෝගයට ප්රතිරෝධය වැඩි වීම.

Spirulina වලට අතුරු ආබාධ සහ contraindications තිබේද?

ස්පිරුලිනා සඳහා අතුරු ආබාධ විශාල මාත්‍රාවක් සමඟ වුවද ඉතා දුර්ලභ ය. සාමාන්‍යයෙන්, ස්පිරුලිනා හොඳින් ඉවසා සිටින අතර ප්‍රායෝගිකව ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත.

ස්පිරුලිනා පරිභෝජනයේ ඍණාත්මක අතුරු ආබාධ සමහර විට ඇතුළත් විය හැකිය:

• උණ;
• සුළු කරකැවිල්ල (විශාල මාත්රා සමඟ);
• පිපාසය සහ මලබද්ධය (මෙම බලපෑම අවම කිරීම සඳහා තරල පරිභෝජනය වැඩි කිරීම);
• උදර වේදනාව;
• සමේ කැසීම හෝ මෘදු කැසීම.

නමුත් එවැනි අතුරු ආබාධ රීතියට වඩා ව්‍යතිරේකයකි.

ස්පිරුලිනා හි ප්‍රධාන ප්‍රතිවිරෝධතාව වන්නේ එහි අඩංගු අයඩින් විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා අසාත්මිකතාවයක් හෝ අධි සංවේදීතාවයක් ඇති වීමයි. ඔබ යම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලට ස්පිරුලිනා එකතු කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

ස්පිරුලිනාගේ හොඳම මිතුරන්

ස්පිරුලිනා ස්වාධීන අතිරේකයක් ලෙස විකුණනු ලබන අතර ඊනියා හරිත අතිරේකවල ඇතුළත් වේ. මෙය ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන එක් වරක් දෛනික පරිභෝජනය සඳහා හොඳම අතිරේකයකි.

නමුත් මාත්‍රාව වැදගත් වේ. ස්පිරුලිනා වලින් උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට ග්‍රෑම් 5 ක් පමණ පරිභෝජනය කරන්න. පිරිසිදු ස්පිරුලිනා ටැබ්ලට් හෝ කුඩු ආකාරයෙන් පහසුවෙන් මෙම මාත්‍රාව ලබා ගත හැකි අතර හරිත අතිරේකවල ස්පිරුලිනා කුඩා ප්‍රමාණවලින් අඩංගු වේ. නමුත් එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්, පාරිසරික වශයෙන් ආරක්ෂිත වන හොඳ ස්පිරුලිනා, බහු සංරචක අතිරේකවලට වඩා බෙහෙවින් මිල අධිකය.

ස්පිරුලිනා මිල අඩු කිරීම සඳහා, නිෂ්පාදකයින් බොහෝ විට එය බහු සංරචක අතිරේක සඳහා කුඩා මාත්‍රාවලින් එකතු කරයි. සංයුතියේ ස්පිරුලිනා තිබීම එක්තරා ආකාරයක වෙළඳ ප්‍රචාරණ උපක්‍රමයක් වන අතර එය නිෂ්පාදනයේ වටිනාකම දෘශ්‍යමය වශයෙන් වැඩි කරයි, නමුත් ප්‍රායෝගිකව ඇල්ගීවල නොසැලකිලිමත් මාත්‍රාව හේතුවෙන් කිසිවක් සිදු නොවේ.

නිවිති, ගෝවා සහ යාපහුව බලකොටුව කොළ මිශ්රණය

මෙම සෑම ශාකයක්ම "සුපිරි හරිත" එළවළු ලෙස සලකනු ලබන අතර ආහාරමය පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

ආහාරමය පොටෑසියම් බොහෝ විට කොළ පැහැති කොළ සහ බීට් වල දක්නට ලැබෙන අතර එමඟින් ඒවායේ ergogenic සහ සංසරණ ප්‍රතිලාභ පැහැදිලි කරයි. පොටෑසියම් බහුල ආහාර වේලක් දිගුකාලීන හෘදය සහ රුධිර සංසරණ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

අපි සලාද කොළ විශාල මාත්‍රාවක් භාවිතා කරනවාට වඩා නිවිති, ගෝවා සහ ඩැන්ඩෙලියන් කොළ සංයෝගයක් තෝරා ගත්තෙමු, මන්ද නිවිති සහ ගෝවා වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති බව දන්නා අයිසොතියෝසයනේට් වැනි වෙනත් හිතකර සංයෝග අඩංගු වන බැවිනි.

යාපහුව බලකොටුව ද ආහාර පොටෑසියම් ගොඩක් අඩංගු වේ.

රීෂි හතු

රීෂි හතු නොහොත් Ganoderma lucidum වසර 2000 කට පෙර සිට ඖෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කර ඇත.

එහි ජෛව සක්‍රීය අණු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර පැරැන්නන් හැඳින්වූයේ "අමරණීයත්වයේ හතු" ලෙසිනි. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ඌනතාවයේ සිට පිළිකාවක් හේතුවෙන් ශක්තිය නැතිවීම දක්වා වූ තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට එය භාවිතා කර ඇත.

නවීන විද්යාව දැන් මෙම නැගෙනහිර "සොයාගැනීමේ" ප්රතිලාභ ගවේෂණය කර තහවුරු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, Reishi සියලු රෝග සඳහා පිළියමක් නොවේ, නමුත් එය නිරෝගී පුද්ගලයන්ට අතිශයින්ම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.

රීෂි හතු එකතු කිරීම ඔප්පු කර ඇත:

• යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි;
• අක්මාවේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි;
• කාංසාව සහ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම් අඩු කරයි;
• DNA ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරයි, යෞවනය දිගු කිරීම;
• නව මේද සෛල නිපදවීම අවහිර කරයි;
• දායක වේඉක්මනින් නින්දට වැටීම;
• මොළයේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි;
• රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනය වැඩි දියුණු කරයි;
• "හොඳ" (HDL) කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරයි;
• සක්රිය කරයිසහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සමතුලිත කරයි;
• වකුගඩු සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි;
• පිළිකා නාශක බලපෑමක් ඇත.

Astragalus membranaceus

Astragalus membranaceus යනු සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ අත්‍යවශ්‍ය ඖෂධ පැළෑටි 50 න් එකකි. ශක්තිය, ජීව ශක්තිය සහ ආයු කාලය වැඩි කිරීමට මෙන්ම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් භාවිතා කරයි.

Astragalus හි බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ: ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ පොලිසැකරයිඩ මෙන්ම විශේෂයෙන් වටිනා සංරචකයක් - saponins කාණ්ඩයෙන් "astragaloside IV".

Astragalus membranaceus සමඟ අතිරේකය ඔප්පු කර ඇත:

• වැඩි කරයිප්රතිශක්තිය;
• දායක වේ හෘද සෞඛ්යය;
• රුධිර පීඩනය අඩු කරයි;
• වකුගඩු සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.

ඇස්ට්‍රගාලස්ගේ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට ඇති හැකියාව සත්ව අධ්‍යයනයෙන් දැනටමත් ඔප්පු වී ඇත. එවැනි අධ්යයනයන් තවමත් මිනිසුන් තුළ සිදු කර නොමැත.

මොරිංගා ඔලිෆෙරා

ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ උතුරු ඉන්දියාවේ ස්වදේශිකයන් මුරුංගා ගසේ බොහෝ වාසි දැන සිටියහ. එහි සියලුම සංරචක ප්රයෝජනවත් වේ. ශාකය ඉක්මනින් වර්ධනය වේ, නියඟයට ඔරොත්තු දෙන, ඉතා පෝෂ්යදායී වන අතර ජලය පිරිසිදු කිරීමේදී ප්රයෝජනවත් විය හැක.

මුරුංගා කොළ සාම්ප්‍රදායික ඉන්දියානු වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පදනම දිගු කලක් තිස්සේ පැවතුනි. ශාකයේ අසාමාන්‍ය පෝෂක සංයුතිය විද්‍යාව විසින් තහවුරු කර ඇත. මුරුංගා කොළ ග්‍රෑම් එකකම කිරි වලට වඩා 4 ගුණයකින් කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන් 2 ගුණයක්, කෙසෙල් වලට වඩා 3 ගුණයක් පොටෑසියම්, කැරට් වලට වඩා 4 ගුණයක් විටමින් A සහ ​​7 ගුණයකින් වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.තැඹිලි ගෙඩියකට වඩා.

මුරුංගා හේතු දෙකක් සඳහා අතිරේකවල භාවිතා වේ:

1. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ආහාර වලින් ප්‍රමාණවත් නොවන පොටෑසියම් ඉහළයි.
2. මානව සෞඛ්යය සඳහා ශාකයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග එකතු කරන විවිධ වර්ගවල අයිසොතියෝසයනේට් විශාල සංඛ්යාවක්.

පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ මුරුංගා එකතු කිරීම:

• හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි;
• අඩු කරයිරුධිර පීඩනය;
• DNA හානි අඩු කරයි;
• සපයයි පිළිකා විරෝධී බලපෑම.

පොපි

මැකා යනු පේරු හි උපන් ශාකයකි. එහි මාංසමය මූල සඳහා අගය කරනු ලැබේ. පුරාණ ඉන්කා ශිෂ්ටාචාරයේ ආහාර හා වෙළඳාමේ අනිවාර්ය අංගයක් ලෙස වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ වගා කරන ලදී.

අපගේ මුතුන් මිත්තන් මැකා ශක්තිය සහ ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරන්නෙකු ලෙස සහ හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට භාවිතා කළහ. 1960 ගණන්වල සහ 1980 ගණන්වල ජර්මානු විද්යාඥයින් ඔවුන් ගැන මතක් කරන තුරු ලෝකය එහි විශේෂ ගුණාංග ගැන ප්රායෝගිකව අමතක විය.

පොපි එකතු කිරීම:

• යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි;
• පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
• ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය සහ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි;
• පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරයි;
• සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ;
• කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම් අඩු කළ හැකිය.

නිගමනය

Spirulina යනු සුපිරි ආහාර තත්ත්වයට සැබවින්ම ලැබිය යුතු අතිරේක කිහිපයෙන් එකකි.

එය ඉතා පෝෂ්‍යදායී වන අතර බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත, රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය, ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.

Spirulina මාංශ පේශි ශක්තිය ප්රවර්ධනය කරයි, මේදය ඔක්සිකරණය වැඩි දියුණු කරයි සහ ව්යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි.

ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා ස්පිරුලිනා කදිම අතිරේකයක් වන්නේ එබැවිනි.