දුම්පානය නැවැත්වීමෙන් පසු සිදු වන දේ. දුම්පානය නතර කිරීමේ ඍණාත්මක පැති. දුම්පානයේ අන්තරායන් මොනවාද?

පුද්ගලයෙකු දුම්පානය නතර කරන විට, දිනෙන් දින ප්රතිවිපාක වඩාත් ධනාත්මක වේ. දුම්පානය නතර කිරීම අපහසුයි, නමුත් ඔබේ ශරීරය නැවත පැමිණෙන බව ඔබට දැනෙන විට ... සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය, මෙය සිදු කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත. ඔබ සිගරට් අතහැර දැමූ මොහොතේම ඔබට මෙම ඇබ්බැහියෙන් නිදහස් බවක් දැනේවි. මම දුම්පානය නතර කළා - මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබේ ආදර්ශ පාඨය විය යුතුය. දුම්පානය නතර කර විනාඩි 20ක් ඇතුළත ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් වෙනවා. පැය දෙකකට පසු රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත් වේ. ඔබේ ශරීරය නිකොටින් වලින් පිරිසිදු කිරීමට පටන් ගනී. මෙම පුරුද්ද අත්හැරීමෙන් පැය 12 කට පසු, ඔබට දුම් පානය කිරීමට දරාගත නොහැකි ආශාවක් ඇති වේ. ඔබට හැකි උපරිමයෙන් ඔබම පාලනය කරගන්න.

සිගරට් වලින් හානියක්

ඔබේ සම ඔබේ ජීවන රටාවේ පිළිබිඹුවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දුම්පානය ඇයට ඉතා අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. දද වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. සම් දුම් බොන මිනිස්සුදුම් නොබොන අයට වඩා වයසින් වැඩි බව පෙනේ.

සිගරට් දුම සමඟ බොහෝ හානිකර විෂ ද්රව්ය ශරීරයට ඇතුල් වේ. මේවාට තාර, කාබන් මොනොක්සයිඩ්, ෆෝමල්ඩිහයිඩ්, හයිඩ්‍රජන් සයනයිඩ්, ඇමෝනියා, රසදිය, ඊයම් සහ කැඩ්මියම් ඇතුළත් වේ. මෙය ශරීරයේ විෂ වීමට හේතු වන අතර සමට රුධිර ප්රවාහය සීමා කරයි.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සමේ කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් ඉතා අඩු බැවින් එහි ප්රත්යාස්ථතාව නැති විය හැක. මේ නිසා දුම් පානය කරන්නන් ඉතා ඉක්මනින් රැලි වර්ධනය වේ. නමුත් මෙය ආපසු හැරවිය නොහැකි ක්රියාවලියක් නොවේ. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරයට කුමක් සිදුවේද? රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ. මෙයින් පසු, සම වඩාත් පිපෙන පෙනුමක් ලබා ගනී. රැළි සුමට වී ඇති අතර ඇය වඩා තරුණ පෙනුමක් ඇත.

දුම්පානය නතර කිරීමේ ධනාත්මක අංශ

මෙම ක්රියාවලියේ යම් ප්රතිවිපාක ඇත. දුම්පානය නතර කිරීම ශරීරයට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔහු වඩාත් නිරෝගී වනු ඇත. ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම වෙනස් වේ. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරය වෙනස් වන්නේ ධනාත්මක දිශාවකට පමණි.

ඔබේ මොළය තවදුරටත් දුම්පානයට ඔබව ආකර්ෂණය කර ගැනීමට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරනු ඇත, මන්ද එයට සැබෑ ඇබ්බැහි වීමක් ඇත. එය මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම වැනි එකම යාන්ත්රණය නිසා ඇතිවේ. ශරීරය ඇල්කලෝයිඩ් නම් රසායනික ද්‍රව්‍ය නිපදවයි. ශරීරය තුළ ඔවුන්ගේ පැවැත්ම ඉවත් කිරීමට අපහසු වේ. නමුත් ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය නම් සියල්ල සාර්ථක වනු ඇත.

සාමාන්‍යයෙන් ඔබ දුම්පානය නතර කර දින කිහිපයකට පසුව සිදු වන රුධිර ප්‍රවාහයෙන් නිකොටින් ඉවත් වීම අවසානයේදී ඔබේ මොළයේ ඇපියොයිඩ් ප්‍රවාහයේ වෙනසක් බවට පත්වේ. ක්රමානුකූලව රසායනික ක්රියාවලීන්වෙත නැවත පැමිණෙනු ඇත සාමාන්ය පාඨමාලාව. ඔබ සියලු බාධක ජයගත් පසු, ඔබේ මොළය තවදුරටත් රඳා නොපවතිනු ඇත රසායනික ද්රව්යසහ දැනීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත නිරෝගී පුද්ගලයෙක්.

සිදුවෙමින් පවතින වෙනස්කම් මොනවාද?

දුම්පානය නතර කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. දුම්පානය නැවැත්වීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් දුම්වැටියකින් ඇදීමකට වඩා ඔබව උද්යෝගිමත් කරවයි. ශරීරයට කුමක් සිදුවේද?

1. දුම්පානය නතර කරන පුද්ගලයෙකුට උගුරේ අමාරුවක් නැති වී යයි. දුම් පානය කරන පුද්ගලයින්ට නිතරම උගුරේ අමාරුවක් ඇති වේ. කුපිත කිරීම අතුරුදහන් වන අතර ඔබට තවදුරටත් අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත. දුම්පානය නතර කර යන්තම් මාස කිහිපයකට පසු - ඔබ ඔබේ සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වනු ඇත. දුම් නොබොන පුද්ගලයා. මෙය ඔබ නොදැනුවත්වම සිදුවනු ඇත.
2. දුම්පානය නතර කරන්න - එයින් ඔබේ හදවත බේරා ගන්න හෘදයාබාධය. දුම්පානය නතර කිරීමේ සියලු අදියරයන් හරහා ගොස් නිරෝගී පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඟෙන්න. ඔබේ හදවත සහ රුධිර වාහිනී වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, එමගින් හෘද රෝග සඳහා කොන්දේසි අඩු කරයි. ඔබේ පද්ධතිය ඉක්මනින් පිරිසිදු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා රුධිර තුනීකාරක ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
3. නිකොටින් දත් පැල්ලම් කරයි. ඔවුන් කහ හැරී හෝ දුඹුරු තින්ක්. ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට, ඔවුන්ගේ සුදු පැහැය සහ සෞඛ්යය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත. ඔබ දුම් පානය කරන විට, දුම්කොළ දුමාරයේ තාර ඔබේ දත් මත පටලයක් සෑදී ඇත. එය යටතේ බොහෝ බැක්ටීරියා වර්ධනය වූ අතර එය ඉතා ඉක්මනින් දිරාපත් වීමට හේතු විය.

අපි දුම්පානය නතර කළ පසු එය සදහටම නැති වී යයි නරක සුවඳකටින්. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා සම්බන්ධ කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔහු රඳවා ගනු ඇත වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීමදත්. මෙයින් පසු, ඔබ දිනකට දෙවරක් ඔබේ දත් මදින්න සහ floss කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.

ශරීරයේ සිදුවන ක්රියාවලීන් (කාලයත් සමග)

ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට ඔබේ ශරීරයට සිදු වන්නේ කුමක්ද? පිළිතුර ඉතා සරලයි - ඔබ නිරෝගී පුද්ගලයෙකු බවට පත් වන අතර ඔබේ ආකල්ප වෙනස් වේ.

කාන්තාවකගේ ශරීරයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ ඇගේ තත්වයේ වෙනස්කම් දිනෙන් දින පෙනෙන්නේ කෙසේද? සිගරට් නැවැත්වූ පළමු දිනයේ පවා උසස් හැඟීමක් ඇති වේ දුම් පානය කරන කාන්තාවන්. ඔබට ඔවුන්ට වඩා ලස්සනක් දැනෙනවා.

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු කාලය	ශරීරයේ වෙනස්කම්
ඔබ දුම්පානය නතර කිරීමෙන් විනාඩි 20 කට පසුව	ඇතුලට එනවා සාමාන්ය තත්ත්වයඔබේ ස්පන්දනය. රුධිර පීඩනයසාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී. කකුල් සහ අත්වල උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි.
දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පැය 8 කට පසුව	නිකොටින් මට්ටම සහ කාබන් මොනොක්සයිඩ්රුධිරයේ අඩකින් අඩු වේ. ශරීරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. මෙය ඔබට වඩාත් බලවත් හැඟීමක් ඇති කරයි.
පැය 48 ක නව ජීවිතයක්	ඔබේ ශරීරය කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ නිකොටින් ඉවත් කරයි. ශ්ලේෂ්මල සහ අනෙකුත් දුම් පානය කරන අපද්රව්ය පෙණහලුවලින් ඉවත් කරනු ලැබේ. ස්නායු අවසානයසුවය ලැබීමට පටන් ගනී, ඔබේ සුවඳ සහ රසය පිළිබඳ හැඟීම තියුණු කරයි. නින්දේ ගුණාත්මක භාවය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු වේ.
මාස 3 යි	පෙනහළු වල ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වේ. වේගවත් රුධිර සංසරණය සිදු වේ. එය ඔබට වඩාත් පහසු බව ඔබ නිසැකවම දකිනු ඇත ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ඔබට කිසිදු අපහසුවක් දැනෙන්නේ නැතිව බොහෝ දුර ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. හුස්ම හිරවීම අතුරුදහන් වන අතර කැස්ස බොහෝ අඩුවෙන් පෙනේ.
මාස 9 යි	තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම අඩු වේ. ඔබට පහසුවෙන් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම හුස්ම ගත හැකිය. ඔබ දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයේ තත්වය වැඩිදියුණු වී ඇත. මට ලොකු සතුටක් දැනෙනවා.
වසර 1 යි	කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම 50% කට වඩා අඩු වේ.
අවුරුදු 5-15	ආඝාතය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව කිසි විටෙකත් දුම් පානය නොකළ පුද්ගලයින්ට සමාන වේ.

පළමු දින 5 සඳහා සෑම දිනකම වෙනස් වේ

ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට කුමක් සිදුවේද? ගොඩක් තියෙනවා දැඩි ආතතියශරීරය සඳහා.

සිගරට් නොමැතිව අවම වශයෙන් දින කිහිපයක් රැඳී සිටින්න, එවිට මෙම ඇබ්බැහි වීම සමඟ සටන් කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.

දුම්පානය නතර කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක ධනාත්මක වනු ඇත්තේ පළමු අදියරේදී පමණි.

දුම්පානය නතර කරන අයගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් පිළිබඳ දින දර්ශනය:

දුම්පානය නතර කළ පළමු දිනට ශරීරයේ ප්රතික්රියාව. රුධිරයේ කාබන් මොනොක්සයිඩ් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් ශරීරයට වැඩි ඔක්සිජන් ලැබේ.

හැඟීම්. මෙය පිළිගත් නිසා පුද්ගලයෙකුට ආඩම්බරයක් දැනේ වැදගත් තීරණයක්සහ විශ්වාසයෙන් තම ඉලක්කය කරා ගමන් කරයි. දුම් පානය කිරීමට ආශාවක් නොමැති තරම්ය, මන්ද ඔබට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි බව ඔබම ඔප්පු කළ යුතුය.

ශාරීරික තත්ත්වය. පුද්ගලයාට කරකැවිල්ල, ආහාර අරුචිය, දුර්වල හෝ කනස්සල්ල දැනිය හැක මධ්යම උපාධිය. සවස් වන විට නිදා ගැනීමට අපහසු වන අතර නින්ද දුර්වල වේ.

දෙවන දිනයේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව. පෙනහළු වලට කුමක් සිදුවේද? පෙනහළු අඩු ශ්ලේෂ්මල නිපදවයි. අන්ත්‍ර පටලය අලුත් වීමට පටන් ගනී.

හැඟීම්. පුද්ගලයා තවමත් තම ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීම ගැන සතුටු වේ. නමුත් කෝපය හා චකිතය වැඩි වශයෙන් පවතී. ස්වයං-මෝහනය දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. නිදිමත ගතිය ශක්ති ප්‍රවාහයකට වෙනස් වේ. මෙය සාමාන්ය තත්ත්වයකි.

ශාරීරික තත්ත්වය. හුස්ම හිරවීම සහ දරුණු කැස්ස පෙනේ. හැකි උදරාබාධ. මුත්රා පිටවීම බොහෝ විට සිදු වේ. නිදා ගැනීමට අපහසු වීම, නොගැඹුරු නින්ද. සමේ කැසීමසහ තද සමේ හැඟීමක්.

තුන්වන දින ශරීරයේ ප්රතික්රියාව. සියලුම අවයව සැහැල්ලු මාදිලියක වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඔවුන්ට තවදුරටත් දුම්කොළ දුමාරයේ බලපෑම් සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු නොවේ. ක්‍රියාත්මකයි සෛලීය මට්ටමසිගරට් අත්හැරීම සිදු වේ.

හැඟීම්. ස්නායු භාවය වර්ධනය වේ. දුම්පානය පිළිබඳ සිතුවිලි වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්නේ කෙසේදැයි පුද්ගලයෙකු නොදනී. මේ සියල්ල ඉවත් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමයේ රෝග ලක්ෂණ වේ. නිදා ගැනීමට අපහසු වීම, නොසන්සුන් නින්ද. ඔබට දුම් පානය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත, එය ස්වභාවික ආශාවකි.

ශාරීරික තත්ත්වය. ආහාර රුචිය ශක්තිමත් වේ, විශේෂයෙන් රසකැවිලි සඳහා ඇති ආශාව. අජීර්ණ සහ බෙල්චින් පෙනේ. ක්ලාන්තය නිතර සිදු වේ, විශේෂයෙන් නැමෙන විට. "හෘද සංකෝචනය" සහ ටින්ටිටස් පිළිබඳ හැඟීම පහත පරිදි වේ: හැකි රෝග ලක්ෂණ. සම පීල් වී කුඩා වියළි පැපුල් වලින් ආවරණය විය හැක.

සිව්වන දින ශරීරයේ ප්රතික්රියාව. පුද්ගලයා අඩු ආක්රමණශීලී බවට පත් වේ. ඔවුන්ගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන බව බොහෝ දෙනා පිළිගනිති. නමුත් එය තවමත් තරමක් විචල්‍ය ය - ප්‍රීතියේ සිට මානසික අවපීඩනය දක්වා. කලින් දුම් පානය කරන්නන් තරමක් කලකිරීමට පත් වේ. නින්ද මතුපිටින් පෙනේ.

ශාරීරික තත්ත්වය. රුධිර පීඩනය වැඩි විය හැක. ටින්ටිටස් ඇතිවිය හැක. කරකැවිල්ල යන්තම් කැපී පෙනෙන හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නොපවතී. මලබද්ධය. මුත්රා පිටවීම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ. පුද්ගලයාට ආහාර රුචිය නැත. තවමත් කැස්සක් තිබේ.

පස්වන දින ශරීරයේ ප්රතික්රියාව. දිවේ ඇති වූ මයික්‍රොට්‍රෝමා සුව වේ. සනාල ස්වරය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ.

හැඟීම්. දැන් ඔබ පාලනය කිරීමට කාලයයි.

නිකොටින් නිරාහාරය එහි උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණේ. පුද්ගලයෙකුට සෑම දෙයක්ම අත්හැර දුම් පානය කිරීමට අවශ්යයි. මේක කරන්න බෑ. තව දින කිහිපයක් ඉන්න, එවිට ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇත.

ඔබ දුම්පානය නැවැත්වූ විට ශරීරයේ සිදුවන දේ ගැන මෙම වීඩියෝවෙන් කථා කරයි:

පිඟන් වල රසය සැබෑ වේ. දිගුකාලීනව අමතක වූ සංවේදනයන් ඔබට දැනෙන්නට හැකි වනු ඇත. දුම් නොබොන ජීවිතය පුදුමාකාරයි. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, එය සදහටම අත්හරින්න.

දුම්පානය නතර කරන විට, බොහෝ අය නරක පුරුද්දට නැවත පැමිණෙන්නේ සති තුනක ඉවත් වීමේ කාලය දරාගත නොහැකි බැවිනි. පුද්ගලයෙකුට හිසරදය, රැකියාවේ ගැටළු තිබේ ආමාශයික පත්රිකාව, "නැවත ආරම්භ කිරීම" සහ මෙම පද්ධති තාවකාලිකව දුර්වල වීම හේතුවෙන් පෙනහළු රෝග. කෙසේ වෙතත්, මෙයින් පසු සමස්ත සෞඛ්යයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් දක්නට ලැබේ.

දුම් පානය කරන්නෙකුට ඉවත් වීමේ දුෂ්කරතා මඟහරවා ගත හැකි නම්, මාසයක් ඇතුළත ඔහුට ඔහුගේ ජීවිතයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් දැනෙනු ඇත. දුම්පානය නොමැතිව වසර කිහිපයකට පසු, බොහෝ බරපතල රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ.

දිගු ඉතිහාසයක් ඇති අධික දුම් පානය කරන්නන් සඳහා, සිගරට් වල හානිකර සංරචක නොමැතිව පරිවෘත්තීය කළ නොහැකිය. විෂ ද්‍රව්‍ය පැමිණීම නැවැත්වූ පසු ශරීරය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම එතරම් පහසු නැත. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු නිකොටින් නොමැතිකමට ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය ලෙස ඉවත් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවේ. .

ඉවත් කිරීමේ සින්ඩ්‍රෝමය පහත රෝග ලක්ෂණ ඇත:

1. දුඹුරු ශ්ලේෂ්මල නිපදවන දරුණු කැස්ස. වසර ගණනාවක් පුරා දුම්පානය කළ පෙනහළුවල සබන් හා සබන් එකතු වීමෙන් පසුව, මෙය සාමාන්ය ක්රියාවලිය, ඔබ බිය විය යුතු නැත. ciliated epithelium ප්රතිෂ්ඨාපනය බ්රොන්කයි සිට sputum සහ ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීම අවුලුවයි.
2. නිරන්තර සීතල. බොහෝ දුම් පානය කරන්නන්, අත්හැරීමෙන් පසු නරක පුරුද්දප්රතිශක්තිය අඩු වී තිබිය හැක. නිකොටින් ශරීරය සඳහා මාත්‍රාවක් ලෙස සේවය කරයි, එබැවින් එය නොමැතිකම ආතතියට හේතු වේ. මේ නිසා, ශරීරය බොහෝ රෝග වලට එරෙහිව බල රහිත වේ - ARVI වැනි, කුරුලෑ, ස්ටෝමැටිටිස් සහ වෙනත් අය.
3. අසහනය සහ නුරුස්නා බව. බොහෝ අය රැකියාවේදී හෝ නිවසේදී ආතතිය මර්දනය කිරීමට දුම් පානය කරති. "අවසාදිත" මත් ද්‍රව්‍ය ගැනීම නැවැත්වීමෙන් පසු, නුරුස්නා බව තීව්‍ර වේ. මේ නිසා, හිටපු දුම් පානය කරන්නෙකු ඔහුගේ ඥාතියෙකු මත ඔහුගේ කෝපය පිටතට ගන්නා අවස්ථා බොහෝ විට තිබේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔහුගේ ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීමට සහ ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කිරීමට ඔහුගේ ආශාවට සහාය වීම අවශ්ය වේ විවිධ ගැටළු. ජයගන්නවා මෙම රෝග ලක්ෂණයවඩාත්ම දුෂ්කර ය, මන්ද කලින් දුම් පානය කරන්නෙකුට විරුද්ධ වීමට අපහසු වනු ඇත තවත් මාත්රාවක්නිකොටින්
4. හිසරදය සහ අසහනයබඩේ. තුන්වන දිනයේදී එවැනි ගැටළු මතු වේ. නිකොටින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සති කිහිපයක් පවතී, මන්ද ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය තුළ සමහර පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතා සිදු වේ. vasospasm නිසා හිසරදය දිස්වන අතර, ඒවා ආමාශයේ සිදු වේ spasmodic වේදනාව, පුටුව කැළඹී ඇත. මෙම ගැටළු පහව යාමට සති කිහිපයක් බලා සිටිය යුතුය.

ඉහත රෝග ලක්ෂණ අපහසුතාවයට හේතු විය හැක, නමුත් ඒවා සම්බන්ධ වේ ප්රතිෂ්ඨාපන ක්රියාවලිය. දුම්පානය නතර කිරීමේ වාසි:

• මුඛයෙන්, හිසකෙස් සහ සමෙන් අප්රසන්න ගන්ධයක් නොමැති වීම;
• සාමාන්ය හුස්ම ගැනීම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ හුස්ම හිරවීම අතුරුදහන් වීම;
• රස අංකුර සාමාන්යකරණය කිරීම;
• සමේ වර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, රවුම් ඉවත් කිරීම සහ ඇස් යට ඉදිමීම;
• රුධිර සංසරණය සාමාන්යකරණය කිරීම.

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරයේ වෙනස්කම්

දිගු කාලීනව සහ කෙටි කාලීනදුම්පානය නතර කිරීම පෙනහළු වල ක්‍රියාකාරිත්වයට සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇති කරයි හෘද වාහිනී පද්ධතිය. කලින් දුම් පානය කරන්නෙකුගේ සම යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර විභවය සාමාන්‍යකරණය වේ. ප්රතික්ෂේප කිරීම නිකොටින් ඇබ්බැහි වීමකාන්තාවන්ට ද හිතකර බලපෑමක් ඇත.

සාමාන්යයෙන්, පෙනහළු සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු කර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට මාස 3 ක් ගතවේ. එක් එක් ජීවියෙකු තනි පුද්ගලයෙකි, එබැවින් ක්රියාවලිය විවිධ පුද්ගලයන්වඩා සෙමින් හෝ වේගයෙන් ඉදිරියට යා හැක. එය ප්‍රධාන වශයෙන් බලපා ඇත්තේ කලින් දුම් පානය කරන්නෙකුගේ අත්දැකීම්, මත්වීම සහ අවහිර වීමේ ප්‍රමාණය නිසාය බ්රොන්පයිල් පත්රිකාවදුම් පානය කරන සිගරට් ගණන මත රඳා පවතී.

විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරයි ඖෂධසහ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සහ පහසු කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික වෛද්ය ක්රම. නමුත් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, මන්ද අපේක්ෂා කරන ඖෂධ ලබා ගැනීම හේතු විය හැක බරපතල සංකූලතා- bronchiectasis වැනි.

දුම්පානය පෙනහළු වලට විශාලතම හානිය සිදු කරයි, එබැවින් බ්රොන්කයි අලුත්වැඩියා කිරීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් සංකීර්ණ හා වැදගත් වේ. මෙම ක්රියාවලිය ආරම්භ වන්නේ අවසන් සිගරට් දුම් පානය කිරීමෙන් පැය 24 කට පසුවය. මෙය සිදු වන්නේ එපිටිලියල් සිලියාවේ කෝපාවිෂ්ඨත්වය අඩු වීම හේතුවෙනි.

ඔවුන්ගේ සක්‍රීය වීමත් සමඟ, සෙම සහ ශ්ලේෂ්මල සක්‍රීයව පිටතට තල්ලු කිරීම ආරම්භ වේ, එබැවින් මහලු වියේදී, දුම්පානය පිළිබඳ පුළුල් අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්ට දරුණු කැස්සක් ඇතිවිය හැකිය. මෙය සතියක් පමණ පවතිනු ඇත, පසුව ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවය සාමාන්‍යකරණය වන අතර එපිටිලියල් සිලියා සන්සුන් වේ.

බෙලහීනත්වය වැළැක්වීම

දුම්පානය බෙලහීනතාවයට මග පාදයි. නරක පුරුද්දක් අත්හැරීමෙන් පසු පිරිමින්ගේ ලිංගික ආශාව අඩු වේ. මෙය සිදු වන්නේ නිකොටින් හිඟකම නිසා නොව, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ශරීරය සිය සියලු බලවේග යළි හරවා යැවීම නිසාය. කලින් දුම් පානය කරන්නෙකුගේ මානසික තත්වය ආතතියට පත්වේ.

ඉවත් වීමේ ආරම්භක අදියර සමත් වූ විට, ලිංගික ආශාවන් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇති අතර, අනාගතයේ දී ශක්තිය අඩු වීමේ අවදානම ද අතුරුදහන් වනු ඇත. සමහර තත්වයන් තුළ තිබිය හැක අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය:

• මුත්රා කිරීමේදී වේදනාව හෝ අපහසුතාව;
• ලිංගික අවයව වලින් පිටවීම;
• ලිංගික සංසර්ගය තුළ වේදනාව;
• දැඩි ස්නායු භාවය.

සම වැඩි දියුණු කිරීම

බොහෝ අය, දුම්පානය අත්හැරීමෙන් පසු, අනපේක්ෂිත කරුණක් සොයා ගනී - නිකොටින් ඔවුන්ගේ සමේ තත්ත්වය නරක අතට හැරේ. දුම්කොළ දුමාරය ඇඟිලිවල වර්ණය හා මුඛය අවට ප්රදේශය වෙනස් කරයි.

නිකොටින් වල බලපෑම වඩාත් පද්ධතිමය වේ. කේශනාලිකා පටු වීමක් සහ පර්යන්ත යාත්රා, සමේ සෛල වලට ඔක්සිජන් සැපයුම අඩුවීමට හේතු වේ. මෙය වියළි බව, රැළි ද ඇති වන අතර බාහිර බලපෑම් වලට ප්රතිරෝධය අඩු වේ.

ශරීරයේ නිකොටින් මට්ටම් අඩුවීම සමේ සෛල වලට ඔක්සිජන් සැපයුම ක්රමානුකූලව ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හේතු වේ. විශේෂයෙන් වසර 40 කට පසු දෘෂ්ය ප්රතිඵල එතරම් ඉක්මනින් පැමිණෙන්නේ නැත. ආහාර ගැනීම සහ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සක්රිය කර ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි.

උදාසීන දුම්පානය සමට සමාන ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරයි. බලපෑම යටතේ සිගරට් දුමඑය වියළී යයි, එබැවින් කාන්තාවන් දුම් පානය කරන පුද්ගලයින් අසල සිටීම නිර්දේශ නොකරයි.

කාන්තාවකගේ ශරීරය සඳහා ප්රතිලාභ

ප්රධාන වාසිය වන්නේ සාමාන්යකරණයයි කාන්තා සෞඛ්යය, chorionic spasm සහ ඔක්සිජන් සාගින්න ප්රජනක පද්ධතියට බරපතල ලෙස බලපාන බැවිනි. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු, කාන්තාවන් තුළ ඇඩ්නෙක්සයිටිස් රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වනු ඇත. fibrocystic mastopathyසහ PMS.

කාලයත් සමඟ සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

ශරීරයෙන් අතිරික්ත නිකොටින් ඉවත් කිරීම සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සාමාන්ය කාර්යයඅවයව බොහෝ කාලයක් ගත වේ. දුම් පානය කරන්නෙකු නරක පුරුද්දෙන් ඉවත් වූ පසු, ශරීරය ක්‍රියාකාරී ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ පිළිකා කාරක පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කරයි, එය දිනෙන් දින සැලසුම් කළ හැකිය:

දවස	ශරීරය තුළ සිදු වන්නේ කුමක්ද?	දුම් පානය කරන්නෙකු සඳහා සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ	දුම් පානය කරන්නන් සඳහා ධනාත්මක ප්රතිවිපාක
1	කාබන් මොනොක්සයිඩ් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ වේ. සියලුම අවයවවල ඔක්සිජන් මට්ටම ක්රමයෙන් වැඩි වීමට පටන් ගනී	-	හුස්ම ගැනීම වැඩි දියුණු වේ
2	බ්රොන්කයි වලින් සමුච්චිත ශ්ලේෂ්මල පිටතට තල්ලු කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ. අපිච්ඡද ඇහිබැමි පිරිසිදු කර ඇත	දරුණු කැස්සක් ප්රකෝප කරනු ලැබේ. කෝපය වැඩි වේ. නිකොටින් සාගින්න නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක	-
3	බ්රොන්පයිල් ශ්ලේෂ්මල නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ. රුධිර වාහිනීප්රත්යාස්ථතාව ලබා ගැනීම, මොළයට රුධිර ප්රවාහය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි	මොළයේ ක්ෂය වූ භාජන වල දැඩි පීඩනය හේතුවෙන් හිසරදය පෙනේ. නුරුස්නා බව තවත් වැඩි වේ, දුම්පානය සඳහා තෘෂ්ණාව තීව්ර වේ	ආහාර රුචිය යථා තත්ත්වයට පත් වේ
4	රුධිර සංසරණය සාමාන්යකරණය වේ. මොළයට රුධිර ප්රවාහය අඩු ශක්තිමත් වේ. ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලය යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී, අග්න්‍යාශය මගින් ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවය වැඩි දියුණු වේ	-	දුම් පානය කරන්නෙකුගේ වියළි කැස්ස තෙත් වන අතර ස්පුටම් නිෂ්පාදනය සමඟ පහසුවෙන් පහව යයි.
5	රස අංකුරවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ. රුධිර වාහිනී පාහේ සාමාන්ය මට්ටමට තානය කර ඇත	කැස්ස නරක අතට හැරෙන අතර වැඩි ස්පුටම් නිපදවයි.	දුම් පානය කරන්නා ආහාර භුක්ති විඳීමට පටන් ගනී, මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ ශරීර බර යථා තත්ත්වයට පත් වේ
6	එපිටිලියල් ඇහිබැමි වල ක්‍රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ යථා තත්වයට පත් වේ. පෙණහලු දිගටම ශ්ලේෂ්මල නිපදවයි	කැස්ස ඇති විට, රුධිරය සමඟ ස්පුටම් පිටතට පැමිණේ. උගුරේ ගැටිත්තක් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇත. දුම්පානය සඳහා කෝපය සහ ආශාව වැඩි වීම	-
7	දුම්කොළ වලින් ලැබෙන නිකොටින් සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. බොහෝ පටක සහ සෛල සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් වේ. නව ඒවා ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ක්රියාකාරීව පිහිටුවා ඇත අපිච්ඡද සෛල. ආවේණික නිකොටින් අක්මාව නිෂ්පාදනය යථා තත්ත්වයට පත් වේ	-	දුම්පානය සඳහා ඇති ආශාව අඩු වීමට පටන් ගනී
8	සුවඳ දැනීම වැඩ කිරීමට පටන් ගනී සාමාන්ය මාදිලිය, රස අංකුර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ. මස්තිෂ්ක භාජන සම්පූර්ණ ස්ථායීකරණය සිදු නොවේ	පීඩන වැඩිවීම්, කරකැවිල්ල සහ දුර්වලතාවය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. දුම්පානය සඳහා ඇති ආශාව තවමත් පවතී	ආහාර සාමාන්ය රසය සහ සුවඳ ලබා ගනී. ආහාර රුචිය සහ බර වැඩිවීමේ වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. ආක්රමණශීලීත්වය අතුරුදහන් වීමට පටන් ගනී
9	ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කර ඇති අතර, අත්යවශ්ය එන්සයිමවල ස්රාවය සාමාන්යකරණය වේ. පෙනහළු සහ බඩවැල්වල ප්රතිසාධන ක්රියාවලීන් දිගටම පවතී	පැනනගිනවා වේදනාකාරී සංවේදනයන්පහළ උදරයේ, පුටුව වෙනස් වේ. සීතල රෝග ලක්ෂණ මතු වේ	-
10	ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ ක්රියාවලිය සක්රිය කර ඇත	පෙනහළු ඉවත් කිරීම හේතුවෙන් අඛණ්ඩ කැස්ස, අප්රසන්න ගන්ධයක් සහිත sputum නිපදවයි. සාමාන්ය මානසික අවපීඩනය දිගටම පවතී, දුම්පානය නතර කිරීමට පෙළඹවීම තියුනු ලෙස අඩු වේ	ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සීතල සමඟ සටන් කිරීමට පටන් ගනී
11	කුඩා භාජන (arterioles) සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ. මොළයට ඔක්සිජන් ක්රියාකාරී සැපයුම ආරම්භ වේ	කරකැවිල්ල නරක අතට හැරේ, ඇඟිලි වෙව්ලීම පෙනේ. හිසරදය තෘෂ්ණාව සහ කෝපය වැඩි කරයි	දුම්පානය වෙනුවට ආහාර වෙනුවට මට තවත් කන්න අවශ්‍යයි
12	සාමාන්ය රුධිර සංසරණය සක්රිය කිරීම ඔක්සිජන් සහ අවශ්ය මූලද්රව්ය සමඟ සෛල සපයයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සීතල සමඟ ක්රියාශීලීව සටන් කරයි	-	බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් වේ, පුටුව සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ. සමෙහි දියුණුවක් ඇත
13	සමේ සෛල අලුත් කිරීම වඩාත් තීව්ර වේ	පුද්ගලයා හිසරදය සහ පීඩන වෙනස්කම් නිසා දිගටම කරදර වේ	-
14	බ්රොන්කයි වල ශ්ලේෂ්මල පටලය සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් වේ. රතු රුධිර සෛල යථා තත්ත්වයට පත් වේ. රුධිරයේ පට්ටිකා මට්ටම වැඩි වේ	-	වේදනාකාරී කැස්ස අතුරුදහන් වීමට පටන් ගනී; පැහැය වඩාත් ඒකාකාර වේ, අළු පැහැය අතුරුදහන් වේ; දුම්පානය සඳහා ඇති ආශාව පහව යයි

පළමු සති දෙක කලින් දුම් පානය කරන්නෙකුට වඩාත්ම දුෂ්කර ය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික තත්වය දිනපතා නාටකාකාර වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. සමහර ක්‍රියාකාරකම්වල පැහැදිලි වැඩිදියුණු කිරීම් සමඟ, අනෙකුත් අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම්, වෙනස්වීම් සහ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය හේතුවෙන් ඇතිවේ. දුම්පානය අත්හැර දැමූ පුද්ගලයෙකුට දෙගිඩියාවක් ඇත - එය තවදුරටත් විඳදරාගැනීමට හෝ පැරණි පුරුද්දට ආපසු යාමට ඔහු දන්නේ නැත.

දිගු කාලීන වෙනස්කම්

පැහැදිලි වෙනස්කම් සහ වැඩිදියුණු කිරීම් මාසයකට පසු නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගනී.මෙයින් පසු, පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම සහ ජීවිතය යහපත් වේ.

කාලය	වැඩිදියුණු කිරීම් සහ වෙනස්කම්
මාස 1 යි	ලියුකෝසයිට්, ලිම්ෆොසයිට් සහ පට්ටිකා සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් වේ. එපීඩර්මල් සෛල පුනර්ජනනය වීම නිසා සමේ පැහැය සාමාන්‍ය විය. ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටල සහ ශ්වසන පත්රිකාවසම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිෂ්ඨාපනය කර ඇත
මාස 2 යි	සම ප්රත්යාස්ථ හා මොයිස්චරයිසින් බවට පත් වේ. රුධිර සෛල අලුත් වීම අවසන් කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ
මාස 3 යි	රුධිර සංසරණය සාමාන්යකරණය වේ, ටායිචාර්ඩියා අතුරුදහන් වන අතර සාමාන්ය හෘද රිද්මය යථා තත්ත්වයට පත් වේ. "දුම් පානය කරන්නාගේ කැස්ස" අතුරුදහන් වන අතර, හුස්ම හිරවීම පෙනහළු තුළ තවදුරටත් ඇසෙන්නේ නැත, ඔවුන්ගේ පරිමාව 10% කින් වැඩි වේ. ආහාර රුචිය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්ය තත්වයට පත් වේ. සාමාන්ය මෙහෙයුමමලබද්ධයෙන් පසු, කලින් සිදු වූයේ බඩවැල් ප්‍රතිග්‍රාහක අලුත් කිරීම නිසා ය
මාස 6 යි	බඩවැල් ශ්ලේෂ්මල පටලය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යකරණය වේ. අක්මාව එහි සියලුම කාර්යයන් යථා තත්වයට පත් කරයි. නිකොටින් මගින් ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලවල ඇතිවන කෝපය නිසා ඇතිවන ගැස්ට්රයිටිස් අතුරුදහන් වේ
මාස 8 යි	දත් එනමලය සුදු වීමට පටන් ගනී. කහ ඵලකයඇඟිලි සහ නියපොතු මත අතුරුදහන් වේ, ඔවුන් සාමාන්ය රෝස පැහැයක් ගනී
වසර 1 යි	හෘද පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදු වන අතර, එම නිසා කිරීටක රෝග ඇතිවීමේ අවදානම 2 ගුණයකින් අඩු වේ, පිළිකා - 3 ගුණයකින්. උපත සම්භාවිතාව නිරෝගී දරුවාකාන්තාවක් තුළ එය දුම් නොබොන්නෙකුට සමාන වේ
අවුරුදු 5 යි	esophagus, oropharynx සහ ගර්භාෂයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ. ආඝාතය අවදානම දුම් පානය නොකරන අයට සමාන වේ
අවුරුදු 15 යි	හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම කිසි විටෙකත් දුම් පානය නොකළ අයෙකුට සමාන වේ

ශරීරය පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම මිනිස් මැදිහත්වීමකින් තොරව සිදු වේ. ප්රධාන දෙය නම් පැරණි පුරුද්ද නැවත නොගැනීමයි, මන්ද මෙය අවයව වලට ඔවුන්ගේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීමට තනි අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන බැවිනි.

කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබට මෙම ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට ඔබේ ශරීරයට උදව් කළ හැකිය. ක්රමානුකූල ශාරීරික ව්යායාම ඉක්මනින් පෙනහළු යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ esophagus හි ක්රියාකාරිත්වය සමඟ ගැටළු ඉවත් කරනු ඇත.

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා සූදානම් වීම

භාවිතා කරන්න ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් B1, B12, B6 මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලයශරීරය තුළ. ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ විටමින් සංකීර්ණසමඟ:

• ලවණ;
• සෙලේනියම්;
• සින්ක්;
• මැංගනීස්;
• සිලිකන්;
• chrome.

තුළ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට ආරම්භක කාලයදුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු immunoglobulin චිකිත්සාව සිදු කළ හැකිය. තාර්කික පෝෂණයඇමයිනෝ අම්ල සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත.

නිගමනය

දිගු කලක් දුම් පානය කරන්නෙකුට සිගරට් අත්හැරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය, මන්ද නිකටින් ඇබ්බැහි වීම ඉතා ශක්තිමත් ය. දුම්පානය නතර කරන විට, පුද්ගලයෙකුට ඉවත් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය අත්විඳින අතර එය ශ්වසන සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ යම් බාධා කිරීම් මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ (එය සති 2-3 ක් පවතිනු ඇත), බොහෝ දෙනෙක් තම ඉලක්කය අත්හැරිය හැකිය.

“ඉවත් කිරීම” විඳදරාගත හැකි පුද්ගලයෙකුට සියලුම අවයවවල (පෙනහළු, හෘදය, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, මොළය) මෙන්ම ප්රතිශක්තිකරණ හා බරපතල වෙනස්කම් දැනෙනු ඇත. අන්තරාසර්ග පද්ධතිපොදුවේ. දුම්පානය නතර කිරීම ආඝාතය සහ හෘදයාබාධ වැනි බරපතල රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

කුමක් ද සායනික ප්රකාශනයන්සහ චිත්තවේගීය තත්වයන්නරක පුරුද්දක් අත්හැරීමේ කාල පරිච්ඡේදයක් සමඟද? සෑම නව දිනක්ම පෙර දිනට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද සහ කොන්දේසි සහිත භෞතික විද්‍යාත්මක සහ මානසික ගැටළුදුම්පානය නතර කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී? මෙන්න දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා දින දර්ශනයක් සහ දිනපොතක්.

සිගරට් නැති පළමු දවස

ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට ශරීරයට සිදුවන්නේ කුමක්ද, දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද, දුම්පානය නතර කිරීමේදී ශරීරයට යම් ප්‍රතිවිපාක තිබේද? දුම්පානය හෝ දුම්පානය නතර කරන සහ සිගරට් දුම්පානය නතර කිරීම ගැන පමණක් සිතන අයට එවැනි ප්රශ්න අදාළ වේ. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු, දුම්පානය නතර කිරීමට ශරීරයේ ප්රතික්රියාව එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාවන්හිදී වෙනස් විය හැකිය. දුම්පානය අත්හැරීමේ දිනපොත සහ දින දර්ශනය සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක සහ මනෝවිද්යාත්මක තත්වයන්. කලින් දුම් පානය කළ පුද්ගලයෙකුට ඔවුන් හමුවිය හැකිය.

සිගරට් නැවැත්වීමෙන් පසු පළමු දිනයේ ශරීරයේ සිදුවන ප්‍රධාන වෙනස්කම් වලට ඇතුළත් වන්නේ: රුධිර තරලයේ කාබන් මොනොක්සයිඩ් සාන්ද්‍රණය අඩුවීම, රතු රුධිර සෛල ප්‍රවාහනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම බව ඉවත් කරන්නෙකුගේ දිනපොත පවසයි. පටක වල ඔක්සිජන්.

පළමු දිනයේ දුම්පානය නැවැත්වීමෙන් පසු ශරීරයේ චිත්තවේගීය තත්වය: ප්‍රීතිය දිස්වේ, තමා ගැන ආඩම්බර වීම, කෙනෙකුගේ ස්ථිර තීරණයක් තුළ - මම දුම්පානය නතර කළෙමි හෝ දුම්පානය නතර කළෙමි, මෙන්ම සියල්ල සාර්ථක වනු ඇතැයි යන විශ්වාසය. දුම්වැටි දුම්පානය සඳහා ඇති ආශාව ප්‍රායෝගිකව නොපවතී හෝ දුර්වල වන අතර, දුම්පානය නතර කිරීම, මම දුම්පානය නතර කිරීම යන යෝජනාවෙන් දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව ඉක්මනින් බාධා වේ. පළමු දින තුළ දුම් පානය නොකරන පුද්ගලයෙකු අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි අතර, සිගරට් එකක් ගැනීමට ඇති ආශාව ප්රධාන වශයෙන් හුරුපුරුදු චාරිත්ර සමඟ සම්බන්ධ වේ.

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු පළමු දින දුම් පානය කරන්නෙකුගේ ශරීරය තුළ සිදු වන්නේ කුමක්ද? කායික මට්ටම:

• කරකැවිල්ල ඇති විය හැක.
• ආහාර රුචිය නරක අතට හැරේ.
• දුර්වලකම පෙනේ.
• කනස්සල්ල ඇති විය හැක.
• නින්ද කැළඹීම් සහ නින්දට වැටීමේ ගැටළු බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

පුද්ගලයෙකු වසරකට වැඩි කාලයක් දුම් පානය කරන විට, ඔහුගේ ශරීරය මනෝවිද්යාත්මක මට්ටමින් පමණක් නොව, කායික වශයෙන්ද සිගරට් අවශ්ය වේ. පුරුද්දෙන් මිදීමෙන් පසු ශරීරයේ නාටකාකාර වෙනස්කම් සිදු වේ. නිකොටින් සරලව රුධිරයට අවශෝෂණය නොවන නමුත් රුධිර ප්රවාහයේ මූලද්රව්යයක් බවට පත් වන බව ඔවුන් සම්බන්ධ වේ. එමනිසා, දුම් පානය කිරීමෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට වසරක් ගත විය හැකිය. ඒ අතරම, ඇතැම් අවධීන් ඇත - දුම්පානය නතර කිරීමේ දින දර්ශනයක් හෝ දිනපොතක් ශරීරයේ ඉදිරියට එන වෙනස්කම් ගැන ඔබට කියනු ඇත.

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට කරකැවිල්ල සහ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය අත්විඳිය හැකිය.

දුම් නොබොන දෙවන දිනය

දුම් පානය කරන්නාගේ දිනපොත සහ දින දර්ශනය පෙන්නුම් කරන්නේ ඉවත්වීමෙන් පසු දෙවන දිනයේදී ශරීරයේ පහත සඳහන් වෙනස්කම් සිදු වන බවයි: ශ්වසන පද්ධතියේ අවයවවල ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය අඩු වන අතර පෙනහළු රේඛා කරන ciliated epithelium වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ. නිකොටින් ඌනතාවයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට පටන් ගනී. ආන්ත්රික පත්රිකාවේ සෛලීය මට්ටමේ වෙනස්කම් සිදු වේ - පැරණි සෛල වෙනුවට නව සෛල දිස්වේ.

චිත්තවේගීය ප්‍රකාශනයන්: පළමු දිනයේ ප්‍රීතිය තවමත් පවතී, මම දුම්පානය නතර කළ බවට ආඩම්බර හැඟීමක්, නමුත් තාවකාලික කෝපයක් ද පවතී, නොසංසුන්තාවය පෙනේ. සිගරට් සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව ස්වයං-මෝහනය කිරීමේ බලයෙන් ගිලී ඇති අතර නිදිමත දිස්වන අතර එය ශක්තියෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.

දින දර්ශනයේ දෙවන දිනයේ කායික මට්ටමින් දුම් පානය කරන්නෙකුගේ ශරීරයේ සිදු වන්නේ කුමක්ද? ආහාර රුචිය අඩු වේ, නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, ඇතැම් රස ලක්ෂණ සහිත ආහාර සඳහා තෘෂ්ණාව දිස්වන අතර හුස්ම හිරවීම සිදු වේ. දැඩි, උච්චාරණ කැස්සක් දිස්වන අතර, ආමාශයේ වේදනාව දැනේ. හිස් කරනවා මුත්රාශයබොහෝ විට සිදු වේ, නින්දට යාමේ දුෂ්කරතා පෙනේ, නින්ද ඉතා කරදරකාරී ය. දුම් නොබොන්නෙකු ඔහුගේ දිනපොතේ ලියා ඇත්තේ සමහර විට සමේ මතුපිට කැසීම ඇති වන අතර එය ස්නායු ආතතියේ කාලවලදී තීව්‍ර විය හැකි බවයි.

තුන්වන සහ සිව්වන දින

දුම්පානයෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම එක් එක් අවස්ථාවන්හිදී වෙනස් ලෙස පවතී. සිගරට් බොන විට, මිනිසුන් බොහෝ විට වෙනස්කම් නොදකිති, මන්ද ඒවා මූලික වශයෙන් සෛල මට්ටමින් සිදු වේ. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ඇතුළත් වේ සම්පූර්ණ සුවය, හිටපු දුම් පානය කරන්නෙකුගේ ශරීරය විෂ ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් මුදා හැරීමට පටන් ගනී, සහ සෛලීය ව්යුහයන් වෙනස් වීමට පටන් ගනී, ඔවුන්ගේ රැඩිකල් පිරිසිදු කිරීම සිදු වේ.

දින දර්ශනයේ 3 සහ 4 දිනවල ඔබ දුම්පානය නතර කළහොත් කුමක් සිදුවේද?

• ශ්වසන පද්ධතියේ අවයවවල මතුපිට ඇති ciliated epithelium නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී.
• අග්න්‍යාශයේ ක්ෂාරීය කොටස් මට්ටම වැඩි වීමට පටන් ගන්නා අතර සමාන්තරව ආමාශයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනයේ අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.
• හෘද උපකරණවල සහ මොළයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ.
• සෛලීය මට්ටමින් නිකොටින් සඳහා ඇති ආශාව අඩු වේ.

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් දින 3-4 කට පසු හදවතේ සහ මොළයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ.

peristalsis සාමාන්යකරණය ද බොහෝ විට සිදු වේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය. චිත්තවේගීය මට්ටමින් දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරය පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද? දුම් නොබොන්නෙකුගේ දිනපොත පවසන්නේ දුම්පානය නතර කරන දින දර්ශනයේ මේ දිනවල ස්නායු භාවය වැඩි වන අතර මානසික “ඉවත් වීමේ” රෝග ලක්ෂණයක් දිස්වන බවයි. පුද්ගලයා තමාට ස්ථානයක් සොයා නොගනී, නින්දට වැටීමේ සැලකිය යුතු දුෂ්කරතා ඇත, නින්ද කඩින් කඩ, මතුපිටින් පෙනේ. යනුවෙන් ද සටහන් කර ඇත තියුණු වෙනස්කම්මනෝභාවයන්.

දුම් පානය කරන්නෙකුගේ ශරීරය කායික මට්ටමින් යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද? සටහන් කර ඇත තියුණු වැඩිවීමක්ආහාර රුචිය, එය එක්කෝ වැඩි වේ හෝ අඩු වේ, රසකැවිලි සඳහා තෘෂ්ණාව දිස් වේ, සහ අජීර්ණ සහ බෙල්චින් ඔබට කරදර විය හැක. බොහෝ විට කරකැවිල්ල, හෘදය හැකිලීම, සමහර විට මුහුණේ සහ ඇඟිලි ඉදිමීම පෙනේ. සම පීල් කිරීමට පටන් ගනී, මුත්රාශය හිස් කිරීම වැඩි දියුණු වේ, සහ කැස්ස උගුරේ සෙම ගැටිත්තක් දැනීම මගින් අනුපූරක වේ.

පස්වන, හයවන සහ හත්වන දින

පුද්ගලයෙකු දුම්පානය නතර කළ විට, එහි ප්රතිවිපාක වගුවක, දින දර්ශනයක හෝ දිනපොතක විස්තර කෙරේ. දුම්පානය කරන විට ශරීරයට කුමක් සිදුවේද, සුවය ලැබීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද - එවැනි ප්‍රශ්න සමඟ මිනිසුන් බොහෝ විට වෛද්‍යවරයකු වෙත හැරේ. දින දර්ශනයේ 5, 6 සහ 7 වැනි දින සිගරට් පානය නතර කිරීමෙන් ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් මොනවාද?

• දිවේ මතුපිට මයික්‍රොට්‍රෝමා ක්‍රමයෙන් සුවපත් වීමක් ඇත.
• ශ්වසන පද්ධතියේ අවයවවල දුරස්ථ කොටස් ද යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය වැඩි වේ.
• සෛලීය මට්ටමේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ.
• මේ දිනවල සුදු රුධිරාණු සම්පූර්ණයෙන්ම නිකොටින් ඉවත් කර ඇත.

දින දර්ශනයේ හත්වන දිනය නිකොටින් වලට ශාරීරික ඇබ්බැහි වීමේ අවසාන අදියරයි. දුම්පානය නතර කිරීමේ චිත්තවේගීය ප්රතිවිපාක මොනවාද? පළමු සතිය අවසානයේ තමයි තියෙන්නේ ඉහළ සම්භාවිතාවබිඳවැටීම, ප්‍රීතිය පහව ගොස් ඇති අතර චිත්තවේගීය මනෝභාවය ද වෙනස් වේ. කලින් දුම් පානය කරන්නෙකු තුළ ස්නායු භාවය, ආක්‍රමණශීලී බව, නුරුස්නා බව වර්ධනය වේ. නරක සිහිනය. නිකොටින් සඳහා භෞතික අවශ්යතාව අවසන් වී ඇති අතර, සිගරට් වලින් ඔබම පවිත්ර කිරීමට පෙළඹවීම නැවතත් පෙනේ.

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු දින 5-7 දින තුළ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සෛලීය මට්ටමින් පිහිටුවා ඇත.

දුම්පානය අතරතුර සහ පසුව ශරීරයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද, පුද්ගලයෙකුට දිගු කලක් දුම් පානය කර ඇත්නම් සිගරට් නොමැතිව මාසයක් පැවතිය හැකිද - එවැනි ප්‍රශ්න දුම්පානය නතර කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන අයට අදාළ වේ. දුම් පානය කරන්නෙකුට ඔහුගේ ශරීරයේ සිදුවන නිකොටින් බලපෑමේ ක්‍රියාවලිය සැමවිටම නොපෙනේ. නියපොතු සහ දත් කහ පැහැයට හැරෙන අතර කැස්සක් පෙනේ. ප්රධාන වෙනස්කම් සෛල මට්ටමේ සහ අභ්යන්තර අවයවවල සිදු වේ. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු තවදුරටත් දුම් පානය නොකරන්නේ නම්, එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාවක ඔහුගේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී, මෙම අදියර වෙනස් ලෙස පවතී.

කලින් දුම් පානය කරන්නෙකු තුළ කායික මට්ටමින් දුම් පානය කිරීමෙන් පසු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම පහත දැක්වෙන ප්රකාශනයන්ගෙන් සමන්විත වේ: ආහාරවල රස ලක්ෂණ වඩාත් තීව්ර ලෙස දැනෙන්නට පටන් ගනී; උගුරේ හෝ පපුවේ ශ්ලේෂ්මල ගැටිත්තක් නිරන්තරයෙන් දැනේ, එය සාමාන්‍ය හුස්ම ගැනීමට බාධා කරයි, සහ කැස්ස ඇති විට ඝන ස්පුටම් පිටතට පැමිණේ; දහඩිය වැඩි වීම, ආහාර රුචිය නරක අතට හැරීම, එය ගැනීමෙන් පසු ඔබට අසනීප විය හැක මේද ආහාර, පිපාසය වැඩි වේ.

අටවන, නවවන සහ දහවන දිනය

දුම් නොබොන වේදිකාව දෙවන සතිය දක්වා දිගටම පවතින්නේ නම්, රසය සහ සුවඳ පිළිබඳ වඩාත් තියුණු හැඟීමක් දිස්වේ - මෙය විශේෂයෙන් දිනපොතෙහි සටහන් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, දුම් නොබොන්නෙකුට දැනටමත් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ එන්සයිම සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිය. Hematopoiesis වැඩි දියුණු කරයි. පුද්ගලයෙකු සිගරට් නොබොන්නේ නම්, ඔහු ශ්වසන පද්ධතියපුද්ගලයා කලින් දුම් පානය කළ තරමටම ඉක්මනින් සුවය ලැබිය හැකිය. ඔබ දුම්පානය නැවැත්වීමේ දින දර්ශනයේ වගුව දිනෙන් දින කියවා බැලුවහොත්, ඔබට එය පෙනෙනු ඇත කායික සංවේදනයන්තුළ වෙනස් වඩා හොඳ පැත්තදෙවන සතියේ. ආහාරවල රසය දැනටමත් පැහැදිලිව දැනී ඇත, නමුත් ආහාර රුචිය තවමත් වැඩි වේ, පීඩනය අඩු වේ.

දෙවන සතියේදී දුම්කොළ දුම කෙරෙහි පැහැදිලි පිළිකුලක් ඇති විය හැකි අතර සමහර විට වමනය සහ කරකැවිල්ල ඇති කරයි. පෙර මෙන් ආහාර රුචිය වැඩි වන අතර වෛරස් වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය තියුනු ලෙස නරක අතට හැරේ, ඔබට ARVI ලබා ගත හැකිය.

දුම් පානයෙන් තොරව දෙවන සතියෙන් පසු, පුද්ගලයෙකුට දුම්කොළ දුම සඳහා පිළිකුලක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.

චිත්තවේගීය අසාර්ථක වීමෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද? මෙම කාලපරිච්ඡේදය දුම් පානය කරන්නාගේ ශරීරයට පහසු වන පරිදි දිනපොතවල විස්තර කර ඇති අතර, දෙවන සතියේදී එය වඩාත් පහසු වන අතර, නිකොටින් ඇබ්බැහි වීමේ ශාකමය ප්රකාශනයන් අඩු වේ. බිඳවැටීම් තවමත් හැකි ය, නමුත් මෙම සමස්ත කාල පරිච්ඡේදය පහසු වන අතර, ඉදිරියට යාමට සහ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු කිරීමට දිරිගැන්වීමක් ඇත.

දහවන, 11 වන සහ 12 වන දින

හිටපු දුම් පානය කරන්නන් ඔවුන්ගේ දිනපොත්වල සටහන් කරන්නේ සිගරට් දුම් පානය වසරකට වැඩි කාලයක් නම්, පෙනහළු සහ බ්රොන්කයි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලීන් මාස හයක් දක්වා, සමහර විට අවුරුද්දක් දක්වා පවතින බවයි. දිගු දුම්පානය සමඟ, මෙය දිගු කාලයක් සිදු වේ. දුම්පානය නතර කළ පුද්ගලයෙකුට මාස හයක් දක්වා කැස්ස. ඒ අතරම, පුරුද්ද අත්හැර දැමූ අයට දෙවන සතියේදී එය වඩාත් පහසුවෙන් දරාගත හැකිය. දුම්කොළ දුම(විශේෂයෙන් එය ගිම්හානය පිටත නම්, දුම් ආශ්වාස කිරීමෙන් වැළකී නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට මනාප ලබා දිය හැකිය). සමහර විට එය ඔක්කාරය ලබා දිය හැකිය.

කැස්ස දිගටම පවතී, ශ්ලේෂ්මල විසර්ජනය මෘදු වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, මොළය අධික ලෙස සංතෘප්ත වන අතර කරකැවිල්ල සහ සැහැල්ලු හිසරදය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. රුධිර පීඩනය. හිටපු දුම් පානය කරන්නාගේ ආහාර රුචිය තවමත් වැඩි වේ. වසරකට වඩා වැඩි කාලයක් සිගරට් පානය නොකළ අය ඔවුන්ගේ සමේ වැඩි දියුණුවක් සටහන් කරති.

චිත්තවේගීය පසුබිමෙහි ද වෙනස්කම් සිදු වේ - කඳුළු, නිෂ්ඵලකම, හිස්බව සහ ආක්රමණශීලී බව පිළිබඳ හැඟීමක් දිස්වේ. එමනිසා, පුද්ගලයාට සහයෝගය දැක්වීම ඉතා වැදගත් වේ. 12 වන දින නැවත දුම් පානය කිරීමට ආශාවක් ඇති වේ.

දෙවන සතියේ අවසානය

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ශ්වසන පද්ධතියේ epithelium සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ප්රතිෂ්ඨාපනය කර ඇති අතර, කලින් දුම් පානය කරන අයගේ ආමාශයික පත්රිකාවේ සෛල අලුත් කර ඇත. නිකොටින් සහ එහි නිෂ්පාදන වලින් රුධිර වාහිනී අවසන් පිරිසිදු කිරීම සිදු වේ. සමහර විට පීඩන පහත වැටීම් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, මෙය ස්නායු පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් නොවීම නිසාය. කැස්සෙහි තීව්රතාවය අඩු වේ.

චිත්තවේගීය වශයෙන්, සෑම දෙයක්ම වැඩිදියුණු වේ. යම් පුද්ගලයෙකු දුම්පානය නතර කිරීමේ ඉලක්කය තබාගෙන තිබේ නම්, ඔහු සාර්ථක වී ඇති බව ඔහු තේරුම් ගන්නේ දින දර්ශනයේ මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළය. දුම්පානය පිළිබඳ වීඩියෝවක්, ශරීරයේ සිදුවන දේ, නැවත දුම ආශ්වාස කිරීමට උත්සාහ කිරීමට ඇති ආශාව සම්පූර්ණයෙන්ම අධෛර්යමත් කරයි. මෙය සන්ධිස්ථානයක්, සන්ධිස්ථානයක්. සම්පූර්ණ වූ පසු, ශරීරයේ සියලුම පද්ධති සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ, ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ.

නිකොටින් ඇබ්බැහි වීම මත්පැන් හා මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සමාන වේ. දුම්පානය අනතුරුදායක වන්නේ ඉන්ද්‍රියයන් හා පද්ධතිවලට විශාල හානියක් සිදු කරන බැවිනි. ඇබ්බැහි වීම හෘද වාහිනී පද්ධතිය, ශ්වසන පද්ධතිය, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වයට බාධා ඇති කරයි, එය වර්ධනයට හේතුව ද වේ. භයානක ව්යාධිවේදය. ඇබ්බැහි වීමට මුහුණ දෙන බොහෝ අය නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරති.

දුම්පානය නතර කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන තරම් පහසු නැත. සිගරට් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් ඉවත් වන පුද්ගලයෙකු විසින් අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිල්ලට ගත යුතු සියුම් හා සූක්ෂ්ම කරුණු රාශියක් මෙහි ඇත. දුම් පානය කරන්නාට විඳදරාගැනීමට සිදුවන බොහෝ වෙනස්කම් ශරීරයේ සිදුවන බැවින් නිකොටින් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය දිගු හා දුෂ්කර ය. දිනකට සිගරට් අත්හැරීමට ස්වල්ප දෙනෙක් සමත් වෙති. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෑම උත්සාහයක්ම දරන්නේ නම් සහ පුරුද්ද අත්හැරීම වැදගත් බවත් ප්‍රතිලාභ පමණක් ලැබෙන බවත් ඔබම තීරණය කරන්නේ නම්, සියල්ල නිසැකවම සාර්ථක වනු ඇත.

ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට තීරණය කරන බොහෝ අය දුම්පානය නතර කරන විට ශරීරයට සිදුවන දේ ගැන උනන්දු වෙති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ධනාත්මක හා සෘණාත්මක වෙනස්කම් රාශියක් සිදු වේ.

සැකයකින් තොරව ධනාත්මක කරුණුඍණාත්මක ඒවාට වඩා බොහෝ ගුණයකින් වැඩි ය. ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට සමත් වූ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් විසින් මෙය සනාථ කරයි.

නරක පුරුද්දෙන් මිදීම සමඟ:

• ශරීරය පිරිසිදු කිරීම, ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම විෂ සහිත ද්රව්යසහ ස්ලැග්;
• රුධිරයේ ඔක්සිජන් අන්තර්ගතය වැඩි වීම;
• රුධිර සංසරණය සාමාන්යකරණය කිරීම;
• පෙනහළු පරිමාව වැඩි වීම;
• වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීම අධි රුධිර පීඩනය, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය, ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ රෝග, මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම්.

මීට අමතරව, නරක පුරුද්ද අත්හැරීමට දායක වේ: ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම ප්රජනක පද්ධතිය, වැඩිදියුණු කිරීම සාමාන්ය යහපැවැත්මසහ තත්ත්වය, මෙන්ම සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට තීරණය කරන සෑම පුද්ගලයෙකුම තේරුම් ගත යුත්තේ ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට ශරීරයට සිදුවන දේ සෑම විටම ධනාත්මක වෙනස්කම් සමඟ නොවන බවයි. පළමු වතාවට ඉතා අපහසු වනු ඇත.

දුම්පානය හදිසියේ නැවැත්වීම පහත සඳහන් දෑ වලින් පිරී ඇත:

දුම්පානය නතර කිරීමට තීරණය කරන පුද්ගලයින් අතර හදිසි බර වැඩිවීම පොදු ගැටළුවකි. ආතතිය හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර අනුභව කිරීමට පටන් ගනී. මෙම අවස්ථාවේ දී, විශේෂඥයන් ආහාර සකස් කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත් ආහාර සමඟ එය පොහොසත් කිරීම නිර්දේශ කරයි එක් නරක පුරුද්දක් තවත් වර්ධනය නොවේ.

ඔබ දුම්පානය නතර කරන විට ශරීරයේ සිදුවන සියලුම වෙනස්කම් දිගු කාලයක් නොපවතින බව තේරුම් ගත යුතුය, මාසයක් හෝ දෙකක් පමණ. අනාගතයේ දි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්, මෙන්ම ඔබේ යහපැවැත්ම, සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වනු ඇත, සහ ඍණාත්මක පැති අතීතයේ දෙයක් ලෙස පවතිනු ඇත.

විශේෂඥයන් ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට කැමති සෑම කෙනෙකුටම විශේෂ දිනපොතක් තබා ගැනීමටත්, දුම්පානය නතර කරන විට ශරීරයට සිදුවන සෑම දෙයක්ම ලියා තබන ලෙසත්, දිනකට පමණක් නොව, පැයෙන් පැයට උපදෙස් දෙයි. ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදුණු අය ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් අන් අය සමඟ බෙදා ගනී. ඔවුන් ඇබ්බැහි වීම නැවැත්වීමේදී ශරීරයට සිදු වූ දේ විස්තර කරන වීඩියෝ සහ ඡායාරූප සහ වගු අන්තර්ජාලයේ පළ කරයි.

සිගරට් සදහටම අත්හැරීමට තීරණය කර ඇති පුද්ගලයින් වැළකී සිටීමේදී ඔවුන්ට කළ නොහැකි බව දැනගත යුතුය:

දුම්පානය නතර කිරීම හානිකර නොවේ, නමුත් දිගටම දුම් පානය කිරීම හානිකර වේ. කෙසේ වෙතත්, සිගරට් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට තීරණය කරන සෑම පුද්ගලයෙකුම නිකොටින් අත්හැරීමේ ප්රතිවිපාක සැමවිටම ධනාත්මක නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දුම්පානය නතර කිරීමේ ප්රතිලාභ අතිමහත් ය. නමුත් එය දැකීමට පෙර, සම්පූර්ණයෙන්ම ධනාත්මක නොවන බොහෝ වෙනස්කම් ශරීරයේ සිදුවනු ඇති අතර එය අවධානයට ලක් නොවනු ඇත.

නිකොටින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන බැවින්, පුරුද්ද අත්හැරීමෙන් පසු, පරිවෘත්තීය ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීමක් සිදුවනු ඇත. පළමු මාසය හෝ දෙක තුළ පුද්ගලයෙකුගේ තත්වයෙහි සැලකිය යුතු පිරිහීමක් ඇති වන්නේ එබැවිනි.

ප්රධාන දෙය නම් සියලු ප්රතිවිපාක විඳදරාගැනීම සහ ඒවාට මුහුණ දීමයි. ප්රතිඵලය එය වටිනවා. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් ශරීරයේ තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වන අතර ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු වන බව ඔබම තේරුම් ගත යුතුය.

දුම්පානය නතර කිරීමේ අදියර සහ නරක පුරුද්දෙන් මිදීමෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත්වන ආකාරය

ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම පෙනෙන තරම් පහසු නැත. ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට සමත් වූ පුද්ගලයින් මෙම කරුණ සනාථ කරයි. මුලදී, උදාසීනත්වය සහ කෝපයක් ඇති විය හැක. පුරුද්දෙන් මිදීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ද බලපායි, එය අවදානමට ලක් වේ. කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ල තාවකාලිකයි. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීම සහ ඔබේ ඉලක්කය කරා නොයන්න.

දුම්පානය නතර කිරීමේ අදියර හතරක් ඇති අතර, එම පුරුද්දෙන් මිදීමට කැමති සෑම දුම් පානය කරන්නෙකුටම ඒවා හරහා යාමට සිදුවේ.

1. පළමු පියවරයන මාර්ගයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්- කැමැත්ත. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, දුම් පානය කරන්නා තම ඇබ්බැහි වීම එකවරම අවසන් කිරීමේ ඉලක්කය තබා ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශාල කාර්යභාරයක් මේ අවස්ථාවේ දීඅභිප්රේරණය භූමිකාවක් ඉටු කරයි. එය දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීම පහසු කරනු ඇත. එය ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය - ශරීරය සුව කිරීම, දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීම. ඊට අමතරව, දුම්පානය නතර කිරීමේ පළමු අදියරේදී, දුම්වැටියක් පිළිබඳ සිතුවිල්ලෙන් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම වැදගත් වන අතර, දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව වළක්වා ගැනීමට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරන්න. එවැනි අවස්ථාවලදී, ධාවනය, විනෝදාංශ සහ ස්නානය සඳහා උපකාර වනු ඇත.
2. දෙවන පියවර- කැමැත්ත වර්ධනය කිරීම. නැවත ඇති නොවීමට නම්, දුම් පානය කරන්නන් සමඟ සන්නිවේදනය තාවකාලිකව බැහැර කිරීම අවශ්‍ය වන අතර නරක පුරුද්ද ඔබට මතක් කර දෙන සියලුම ගුණාංග ඉවත් කරන්න. මෙම අදියරේදී දුම් පානය කිරීමට ආශාවක් ඇති විය හැක. ප්රධාන දෙය නම් හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඔබව සීමා කිරීමයි. සති දෙක තුනකට පසු, සිගරට් සඳහා ඇති ආශාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
3. තුන්වන අදියරදුම්පානය නතර කිරීම - දැඩිම පාලනය. මෙම අදියරේදී අසාර්ථක වීමේ අවදානම ඉතා ඉහළ ය. දුම්පානය දිරිමත් කළ හැකිය ආතති සහගත තත්ත්වය, මත්පැන් පානය, ගැටුම්. බිඳී නොයෑම සඳහා, ඝෝෂාකාරී සමාගම්වල සිටීමෙන් වැළකී සිටීම, ආතතිය හා ගැටුම් වළක්වා ගැනීම ද අවශ්ය වේ. විශේෂඥයන් NS පවත්වා ගැනීම සඳහා B විටමින් පරිභෝජනය කිරීමට උපදෙස් දෙයි.
4. අවසාන අදියරදුම්පානය නතර කිරීම - නව රූපයජීවිතය. සියලු දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය (මෙය ශාරීරික හා මානසික සඳහා අදාළ වේ). ඔබේ සමාජ කවය ​​වෙනස් කිරීමට ඔබට සිදුවනු ඇත.

ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ආරම්භ වන්නේ සිගරට් වලින් වැළකී සිටින පළමු දිනයේ සිටය. සිගරට් වලින් වැළකී පැය 10-12 කට පසුව වෙනස්කම් සිදු විය හැක. සමහර අයට ගැටලුවකින් තොරව ඇබ්බැහිවීම් වලින් මිදෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහරු යම් යම් දුෂ්කරතාවලට මුහුණ දෙති.

ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියට ඔහු වටා සිටින පුද්ගලයින්, පුරුදු, ලබා ගැනීමට ඇති බිය බලපෑම් කළ හැකිය අධික බර. කෙසේ වෙතත්, ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට ඇති ආශාව ශක්තිමත් නම්, මේ සියල්ල ජය ගත හැකිය. ප්රතිසාධන ක්රියාවලිය පහසු කිරීම සඳහා, ඔබ උපදෙස් කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය.

ශරීරයේ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය පහසු කිරීම සඳහා විශේෂඥයන් නිර්දේශ කිහිපයක් අනුගමනය කිරීම නිර්දේශ කරයි, එනම්:

1. නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා ක්‍රියා ඇල්ගොරිතමයක් වර්ධනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබව පෙලඹවූ සියලු අභිප්‍රේරණ ඔබ ලියා තැබිය යුතු අතර ඒවා සෑම දිනකම නැවත කියවන්න. පහත සඳහන් දෑ ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ නැවත දුම් පානය නොකිරීමට උපකාරී වේ: සීතල වැස්ස, ක්රීඩා, විනෝදාංශ, මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය (දුම් නොබොන්නන්).
2. සියලුම අවයව හා පද්ධති යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, විශේෂඥයන් ස්නායු හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි.
3. සාමාන්යයෙන් ස්වභාවධර්මයේ සහ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, අවයව හා පද්ධති යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය නිතර නිතර සිදු කිරීම අවශ්ය වේ තෙත් පිරිසිදු කිරීමනිවසේදී, කාමර වාතාශ්රය කරන්න.
4. ආහාර නිවැරදි කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන සමඟ එය පොහොසත් කිරීම ශරීරය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වන එක් ක්රමයකි.
5. ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වන තවත් ක්රමයක් වන්නේ භාවිතා කිරීමයි විශාල ප්රමාණයක්දියර, විශේෂයෙන් පිරිසිදු ජලය, chamomile කහට.

සමහර මිනිසුන්ට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම පහසු වන අතර බාහිර උපකාර පැතීමට පවා අවශ්ය නැත. නමුත් තවමත්, බොහෝ දුම් පානය කරන්නන්ට සිගරට් අත්හැරීමට අපහසුය. නරක පුරුද්ද අත්හැරීමෙන් සති දෙක තුනකින් පමණ එය වඩාත් පහසු වනු ඇත.

පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා දුම්පානය නතර කිරීමේ ප්රතිවිපාක: ශරීරයේ සහ පෙනුමේ වෙනස්කම්

බොහෝ අය දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්යයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටළුව විසඳීමට පෙර, දුම්පානය නතර කිරීමේ ප්රතිවිපාක පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය. අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් සෑම විටම ධනාත්මක නොවේ. පසු පළමු වතාවට හදිසි ප්රතික්ෂේප කිරීම, හැකි පෙනුම ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක. කෙසේ වෙතත්, ආශාව ශක්තිමත් නම්, පුද්ගලයෙකුට සෑම දෙයක්ම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වනු ඇත.

දුම්වැටි අත්හැරීමට තීරණය කිරීමෙන් පසු වසරක් ඇතුළත ශරීරය තුළ ඇතිවිය හැකි දුම්පානය නතර කිරීමේ සියලුම රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිවිපාක මෙන්න:

• පළමු දිනය. පුද්ගලයා යම් දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙයි. මධ්යස්ථ කාංසාව, නින්ද නොයාම සහ ආහාර රුචිය නැතිවීම සටහන් වේ. ශරීරයේ වෙනස්කම් සම්බන්ධයෙන්, අතුරුදහන් වීමක් සිදු වේ ඔක්සිජන් සාගින්න, මෙන්ම වැඩිදියුණු කිරීම මෝටර් ක්රියාකාරීත්වයරතු රුධිර සෛල.
• පළමු සතිය. "නිකොටින් නිරාහාරයේ" පෙනුම, මනෝභාවය වෙනස් වීම, හුස්ම හිරවීම, කැස්ස, නින්ද නොයාම, ඉවත් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය, ඔක්කාරය, නිරන්තර පිපාසය, දහඩිය වැඩි වීම. ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මල නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාව, සනාල තානය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ peristalsis වැඩි දියුණු කිරීම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මේ මොහොතේ සිට, අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරී ප්රතිෂ්ඨාපනය ආරම්භ වේ.
• පළමු මාසය. සාමාන්යකරණය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ චිත්තවේගීය පසුබිම. කෙසේ වෙතත් මානසික යැපීමතවමත් ශක්තිමත්. ශරීරයේ වෙනස්කම් සම්බන්ධයෙන්, වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ ආරක්ෂිත ගුණාංගශරීරය, ලියුකෝසයිට් සහ පට්ටිකා අලුත් කිරීම, ශරීරයේ සියලුම පටක වල පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම, විශේෂයෙන් ඩර්මිස්.
• දෙවන සිට හයවන මාසය දක්වා. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, පුද්ගලයාගේ තත්වය සතුටුදායක ය, මනෝභාවය ස්ථාවර වේ. ශාරීරික තෘෂ්ණාව අතීතයට අයත් දෙයක්, නමුත් දුම් පානය කිරීමේ චාරිත්රය සඳහා තෘෂ්ණාව තවමත් පවතී. සිගරට් වලින් වැළකී මාස හයකට පසු, සමේ සෛල සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් කිරීම සහ එහි තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, සනාල තානය සාමාන්යකරණය කිරීම මෙන්ම ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය ද ඇත. මීට අමතරව, පස්වන මාසයේ සිට අක්මා සෛල යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී.
• හත්වන-අටවන මාස. බ්රොන්කොපුල්මෝනරි පද්ධතිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේ. වැඩිවීමක් ඇත වැදගත් ධාරිතාවපෙනහළු, මෙන්ම කැස්ස ඉවත් කිරීම. ඊට අමතරව, හඬ වෙනස් වේ, ප්රතිෂ්ඨාපනය සිදු වේ ස්වර තන්තුසහ සමරු ඵලකයෙන් දත් පිරිසිදු කිරීම.
• නවවන මාසය. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තීරණාත්මක ය. මෙම අදියරේදී දුම්පානය හා සම්බන්ධ සංවේදනයන් පිළිබඳ මතකයන් ශක්තිමත් විය හැකිය. ඔබේ කෝපය නැති කර නොගැනීම, දුම් පානය කරන්නන් සමඟ කිසිදු සන්නිවේදනයකින් වැළකී සිටීම, ස්වභාවධර්මයේ නිතර ඇවිදීම සහ sedatives භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ.
• දහයේ සිට එකොළොස්වන මාසය දක්වා. ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අවසන් වෙමින් පවතී. දුම්පානය සඳහා තෘෂ්ණාවක් නැත, මෙන්ම දුම්පානය නතර කිරීමේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක.
• සිගරට් නවතා වසරකට පසු. මගේ සෞඛ්‍යය සහ ශරීර තත්ත්වය විශිෂ්ටයි. සියලුම අවයව හා පද්ධති දුම් නොබොන්නෙකුගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සමානයි. ආඝාතය, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම, malignant tumors, බෙලහීනත්වය, වඳභාවය.

දුම්පානය නතර කරන සෑම පුද්ගලයෙකුම පාහේ ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.

ආහාර රුචිය වැඩිවීම සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ:

• රස අංකුර වැඩි දියුණු කිරීම;
• පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වීම;
• ආතතිය.

ආහාර රුචිය වැඩි කල් පවතින්නේ නැත. දුම්පානය නතර කිරීමේ සියලු ප්රතිවිපාක මෙන් එය ඉක්මනින් පහව යනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් ඔබව පාලනය කර ශක්තිමත් ආහාර වේලක් වෙත මාරු වීමයි.

දුම්පානය නතර කිරීම ධනාත්මක අංශ රාශියක් සමඟ පැමිණේ. දුම්පානය නතර කළ කාන්තාවන් වෙනත් ගැටළු රාශියකින් මිදුණා.

ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමෙන් පසු, පහත සඳහන් දේ සටහන් වේ:

• සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කිරීම;
• ඩර්මිස් සුව කිරීම, පුනර්ජීවනය සහ තද කිරීම;
• තුරන් කිරීම වයස් ලප;
• රෝසසියා ඉවත් කිරීම;
• විදුරුමස් පටක යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම;
• දත් එනමලයේ වර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම;
• සෙලියුලයිට් අවම කිරීම.

දුම්පානය නතර කිරීම දිගු හා ශ්රම-දැඩි ක්රියාවලියකි. ස්වයං විනය, කැමැත්ත, ආදරණීයයන්ගෙන් උපකාර සහ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට මහත් ආශාවක් සාර්ථකත්වයේ ප්රධාන සංරචක වේ.

දුම්පානය වැනි නරක පුරුද්දක් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යයට හා පෙනුමට බිහිරි පහරක් එල්ල කරයි. බොහෝ දුම් පානය කරන්නන් කාලයත් සමඟ සිගරට් අත්හැරීම පුදුමයක් නොවේ. දුම්පානයෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ කාලය සෑම විටම දුෂ්කර ය, මන්ද නිකටින් සමඟ සමීප මිත්‍රත්වයකදී සියලුම අවයව හා පද්ධති පාහේ ප්‍රහාරයට ලක් වේ. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකු මුළු ශරීරයටම බලපාන ආතතියට නිරාවරණය වේ. එය කිරීමට අපගේ බලය ඇත යථා කාලයහැකි තරම් සරල හා කෙටි.

දුම් පානය කරන විට ශරීරයට සිදු වන දේ

වසර ගණනාවක් තිස්සේ ශරීරයට විෂ වී ඇති විෂ ද්රව්ය සහ පිළිකා කාරක අධික දුම් පානය කරන්නා, අන්තරාසර්ග ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කරයි, ස්නායු, ශ්වසන, සංසරණ සහ වසර පහක දුම්පානය පවා හෝඩුවාවක් ඉතිරි නොකර ගත නොහැක. අවයව හුදෙක් විෂ සහිත බරට හුරුවී ඇති අතර, දුම්පානය නතර කළ පුද්ගලයෙකුට නව ආකාරයකින් වැඩ කිරීමට ඉගැන්වීම පහසු නැත. විෂ ද්‍රව්‍ය සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන කිරීම නතර කරයි, ශ්වසන පද්ධතියට සැපයීමේ හැකියාව නැති වේ අවශ්ය ප්රමාණයඅවයව වලට ඔක්සිජන්, සහ පිළිකා කාරක තැන්පතු වලින් පිරී ඇත. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම දිගු ක්රියාවලියක් වන අතර, ඔබ එය සමඟ එකඟ විය යුතුය.

දුම්පානයේ අන්තරායන් මොනවාද?

පෙනහළු, හෘදය, රුධිර වාහිනී සහ අක්මාවේ ගැටළු වලට අමතරව, අධික දුම්පානය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. ඔන්කොලොජිකල් රෝග. දුම් පානය කරන්නන් බොහෝ විට ඉපැයීමේ අවදානමෙන් පීඩා විඳිති රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, දරුවා පිළිසිඳ ගැනීම සහ දරාගැනීමේදී දුෂ්කරතා පැන නගී. එපමණක්ද නොව, දෙවැන්න කාන්තාවන්ට පමණක් නොව පිරිමින්ටද අදාළ වේ. දුම්පානය සමහරුන්ගේ බලපෑම් වලට බාධා කරයි වෛද්ය සැපයුම්, එමගින් සමඟ ප්රතිකාර කාලය වැඩි කිරීම විවිධ රෝග. එපමණක්ද නොව, මේ සියල්ල ක්රියාකාරී පමණක් නොව, අදාළ වේ උදාසීන දුම් පානය කරන්නන්, බොහෝ විට පිළිකා කාරක සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්යවල සිංහයාගේ කොටස ලබා ගනී.

ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත්වන ආකාරය

• දෙවන දිනයේ දුම් පානය කිරීමෙන් පසු බ්රොන්කයි සහ පෙනහළු යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී. නමුත් විෂ ද්රව්ය වලින් පිරිසිදු කිරීම මාස හයක් ගත විය හැක. මෙම අවයවවල පරිමාව දැකීමට ඔබට ඉඩ සලසන පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීමෙන් මාස හයකට පසු ඔබේ පෙනහළු කෙතරම් ඵලදායීදැයි පරීක්ෂා කළ හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් කිසි විටෙකත් දුම් පානයට පෙර මෙන් නොවනු ඇත. දුම්පානයෙන් පසු පෙනහළු පිරිසිදු කිරීම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ වඩාත් දුෂ්කර අදියරකි.

• අවසන් වරට ඉවතලන සිගරට් පසු ස්නායු පද්ධතියට වද හිංසා පැමිණවීම පළමු මාසය විඳදරාගැනීම වැදගත් වේ. මෙම කාලය තුළ ස්නායු යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර, නිකොටින් සඳහා ඇති ආශාව තියුනු ලෙස දුර්වල වනු ඇත.
• දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු පැය කිහිපයක් ඇතුළත හෘදය සහ රුධිර නාල යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී. සති තුනකින්, හදවත සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, රුධිර නාල වල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි වේ.
• අක්මාව පූර්ව නිකොටින් මට්ටමට ළඟා වීමට මාස පහක් පමණ ගත වේ. අද්විතීය ඉන්ද්රියඔබ මත්පැන් අත්හැරීමෙන් ඔහුට උදව් කළහොත් සුවය ලබා ගත හැකිය කඩචෝරු. වසරක් ඇතුළත අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත.
• දුම් පානය කරන්නන් බොහෝ විට ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයට ගොදුරු වන්නේ ස්‍රාවය දුර්වල වීම හේතුවෙනි ආමාශයික යුෂ. සිගරට් අත්හැරීමෙන්, ඔබට මාස හයක් තුළ ඔබේ ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. දුම්පානය කිරීමෙන් පසු ශරීරය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම මඟින් ඔබට ගණනාවක් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි

දුම්පානය නතර කිරීමේ ක්රියාවලිය කෙතරම් හොඳින් සිදු වේද යන්න සොයා බැලීම සඳහා, ඔබ ගත යුතුය වෛද්ය පරීක්ෂණයමාස හයකින් හෝ අවුරුද්දකින්. මෙය හෙළි කරනු ඇත පවතින ගැටළුසහ දුම් පානයෙන් පීඩාවට පත් වූ අවයව හා පද්ධති සඳහා ප්රතිකාර නිර්දේශ කිරීම.

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු බාහිර වෙනස්කම්

දුම් පානය කරන්නන් දත් සහ සමේ ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති, ඇඟිලි බවට පත් වේ ලාක්ෂණික සුවඳ. බේරෙන්න අප්රසන්න ප්රතිවිපාකදුම්පානය තරමක් සරලයි - නරක පුරුද්ද අත්හරින්න, මාස කිහිපයක් ඇතුළත ඔබේ සම කහ පැහැති තින්ක් සහ වියළි බව ඉවත් කරනු ඇත, ඔබේ දත් සුදු වනු ඇත, සහ නරක හුස්ම සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වනු ඇත. සමහර හිටපු දුම් පානය කරන්නන් දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු කුරුලෑ පෙනුම වාර්තා කරයි. මෙය විෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ, සහ මෙම ගැටලුවඑය ඉක්මනින් සමත් වනු ඇත. සෙලියුලයිට් යනු දුම්පානය නිසා උග්‍රවන කරදරවලින් එකකි. දුම්වැටියක් අත්හැරීමෙන් පසු සති කිහිපයක් ඇතුළත ඔබේ කලවා සහ තට්ටම්වල සමෙහි ධනාත්මක වෙනස්කම් ඔබට පෙනෙනු ඇත. වලවල් සුමට වනු ඇත, සම තරුණ හා වඩා ප්රත්යාස්ථ වනු ඇත. සමහර විට බාහිර වෙනස්කම් දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා ප්රධාන දිරිගැන්වීම් බවට පත් වේ. දුම්පානයෙන් පසු ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ඔබ නිරෝගී පමණක් නොව, ලස්සන වනු ඇත.

ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උදව් කරන්න

ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය තුළ ඩයුරටික් ලබා ගැනීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් විෂ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට මෙන්ම ශක්තිමත් කරන විටමින් සංකීර්ණ ද වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඖෂධ වලට අමතරව, සෑම කෙනෙකුටම ප්රවේශ විය හැකි සරල නිර්දේශ ද ඇත. ශරීරයේ නිවසේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා පියවර මාලාවක් භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ නරක පුරුද්දසෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ පරිසරය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

නිවස පිරිසිදු විය යුතු අතර පිරිසිදු කිරීමේදී භාවිතා කරන හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. දුර්වල ශරීරයකට දරාගත නොහැකි විය හැකිය ඉහළ අන්තර්ගතයරසායනික ද්රව්ය සහ විෂ සහිත සුවඳ. ඔබේ නිවසේ කවුරුහරි දිගටම දුම් පානය කරනවාද? දුම් පානය කරන්නෙකු සමඟ ඔබේ පැමිණීම අවම කිරීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට දුම්පානය කරන ඥාතියෙකුගෙන් තාවකාලිකව ගමන් කිරීමට ඉල්ලා සිටිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිකොටින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම වේගවත් වනු ඇත, ඔබ නැවත නරක පුරුද්දට යටත් නොවනු ඇත.

ආධාරක සාධක

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම තරමක් ස්නායු ක්‍රියාවලියකි, එබැවින් ඔබේ මනෝභාවය වෙනස් වීම ඔබේ ප්‍රතිවිපාකයක් නොවන බව ඔබේ සගයන්ට සහ ආදරණීයයන්ට අනතුරු ඇඟවීම වටී. නරක ආකල්පය, ඒ සාමාන්ය ප්රතික්රියාව ස්නායු පද්ධතියමත සංකීර්ණ ක්රියාවලිය. බොහෝ දුම් පානය කරන්නන් සිටින ඝෝෂාකාරී උත්සව සහ උත්සවවලට සහභාගී වීමෙන් තාවකාලිකව වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. පාලන තන්ත්‍රයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පිටවීම සඳහා පූර්ව අවශ්‍යතාවයකි වසර ගණනාවක් දුම්පානය- කළ හැකි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. එය සංචාරයක් ද විය හැකිය ජිම්, සහ ආසන්නතම උද්යානයේ නින්දට පෙර පැය භාගයක් ඇවිදින්න. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකු ශක්තිමත් හා වඩා ක්රියාකාරී වේ. ඔහුට කලින් ප්‍රවේශ විය නොහැකි වූ ව්‍යායාම කිරීමට හැකි වේ. ඇතුළත සිට පිරිසිදු කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ රූපය පිළිවෙලට ගැනීමට මෙම කාලය භාවිතා කරන්න.

දුම්පානය නතර කරන විට පෝෂණය

ඊයේ දුම් පානය කරන්නාගේ ආහාරය විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වේ. දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ප්‍රතිපත්ති අනුගමනය නොකර කළ නොහැක නිසි පෝෂණය. බොහෝ විට, නරක පුරුද්ද අත්හැරීමෙන් පසු, මිනිසුන් බර වැඩිවේ. මෙයට හේතුව නිකොටින් මගින් තවදුරටත් වර්ධනය නොවන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් ටික වේලාවක් මන්දගාමී වීමයි. මගක් තිබේ! ඔබ දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව රසකැවිලි හෝ චොකලට් අතලොස්සක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය නොකළ යුතුය, ඊට පටහැනිව, මෘදු ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වඩා හොඳය. බර, මේද, පැණිරස ආහාර, ක්ෂණික ආහාර, කාබනීකෘත බීම සහ මත්පැන් ප්රතික්ෂේප කිරීම ඔබේ අවයව හා පද්ධති විෂ වන විෂ ද්රව්ය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වට්ටෝරු

• දුම්පානයෙන් පසු පෙනහළු පිරිසිදු කිරීම සඳහා හැකි තරම් ඵලදායී වීමට, වසර ගණනාවක් පුරා ඔප්පු කර ඇති සාම්ප්රදායික ක්රම ද භාවිතා කරනු ලැබේ. මේවා ලැවෙන්ඩර්, සෙලන්ඩයින්, මින්ට්, wormwood සහ linden භාවිතයෙන් ආශ්වාස කිරීමකි. කේතුධර ටින්කටර් ද පෙනහළු යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ආශ්වාසයට අමතරව, ඉහත ශාක ආකලන ලෙස භාවිතා කළ හැකිය උණුසුම් නාන, ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ සිගරට් ගැන නොසිතීමට උපකාර වනු ඇත.
• නාන සහ ඖෂධීය තේ- හිටපු දුම් පානය කරන්නෙකු සඳහා විශිෂ්ට විනෝදාංශයක්. දහඩිය දැමීමෙන් විෂ ඉවත් කරනු ලැබේ, සහ සුව කිරීමේ බලයඖෂධ පැළෑටි ශරීරය ශක්තිමත් සහ ප්රතිරෝධී කරයි විවිධ වර්ගවලරෝග.

• ලැවෙන්ඩර්, මින්ට් හෝ යුකැලිප්ටස් සුවඳ විලවුන් සහිත සුවඳ ලාම්පු නරක පුරුද්දෙන් "ප්රකෘතිමත් වීමේ" ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ඕට්ස් සමඟ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සතියකින් කැස්ස සහ හුස්ම හිරවීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඕට් ධාන්ය වීදුරුවක් කිරි ලීටර් භාගයක් වත් කර නභිගත කර අඩකට වාෂ්ප කර ඇත. මිශ්රණය පෙරනයක් හරහා අතුල්ලනු ලැබේ (ඔබට ගොරෝසු වීදුරු භාගයක් පමණ ලබා ගත යුතුය). කෑමට පැය භාගයකට පෙර දිනකට තුන් වරක් උණුසුම් බීම පානය කරන්න.
• වයලට් සහ ඔෙරගනයෝ වලින් සාදන ලද තේ, අපේක්ෂා කරන බලපෑමක් ඇති නොකර තාර වල පෙණහලු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මිශ්රණයේ හැදි දෙකක් උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් වත් කර, ඉන්ෆියුෂන් පැයක් පුරවා ඇත. සීනි නොමැතිව දිනකට තුන් වරක් තේ වෙනුවට බොන්න. එවැනි සරල වට්ටෝරුශරීරය පිරිසිදු කිරීම දුම්පානය නතර කිරීම පහසු සහ වේගවත් කරයි.

පුනරුත්ථාපන කාලය කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?

පුනරුත්ථාපන කාලය සෑම විටම තනි පුද්ගලයෙකි. ඒවා දුම් පානය කිරීමේ ඉතිහාසය සහ දිනකට දුම් පානය කරන සිගරට් ගණන යන දෙකම මත රඳා පවතී. සාමාන්ය තත්ත්වයශරීරය. එක් පුද්ගලයෙකුට මාස කිහිපයකින් දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි අතර, තවත් කෙනෙකුට වසරකට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය. ශරීරය සාර්ථකව මුහුණ දෙමින් යථා තත්ත්වයට පත්වන බව ඔබට පෙනෙන්නේ කෙසේද? පළමුවෙන්ම, සංඥා කැස්ස සහ ස්පුටම් නිෂ්පාදනය වේ. පෙනහළු හානිකර තැන්පතු ඉවත් කර නැවත හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය මෙයයි. බොහෝ අය හදිසි මනෝභාවයන් වාර්තා කරන අතර, ඖෂධ හෝ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ කළමණාකරණය කළ හැකිය.

ධනාත්මක අංශ අතර ආහාර රුචිය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ උදෑසන පිබිදීමේ පහසුව වේ. අවසාන සිගරට් දුම් පානය කිරීමෙන් පසු දෙවන දිනයේදී සුවඳ සහ රසය පිළිබඳ හැඟීම යථා තත්ත්වයට පත්වීමට පටන් ගනී. අවසාන වශයෙන්, ඔබට නිරෝගී ජීවිතයක රසය දැනිය හැකි අතර අමතක වූ සුවඳ භුක්ති විඳින්න. සමහර දුම් පානය කරන්නන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකි මූලික සැප සම්පත් අහිමි කළේ කෙසේද යන්න ගැන ප්‍රහේලිකාවක් ඇති කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. දුම්පානය නතර කිරීමේ සෑම ප්‍රයෝජනයක්ම අගය කරන්න. මෙය ඔබට කඩා නොදැමීමට සහ වස විසෙහි තවත් කොටසක් සඳහා ගබඩාවට දිව යාමට ඉඩ සලසයි.

දුම්පානය නතර කිරීමට ඔබට බල කරන්නේ කෙසේද?

ඕනෑම කෙනෙකුට දුම්පානය නතර කළ හැකිය! ඔබ නිවැරදිව අභිප්රේරණය කිරීම ප්රමාණවත්ය. එක් පුද්ගලයෙක් නරක පුරුද්දක් අත්හරින්නේ දුම්පානය කිරීමෙන් වසරක් තුළ කොපමණ මුදලක් ඉවත දැමිය යුතුද යන්න ගණනය කිරීමෙනි. තවත් සමහරු සිගරට්වලින් ශරීරයට වන හානිය ගැන දැනගත් පසු එය අත්හැරීම පහසු වේ. සමානව වැදගත් බාහිර සාධක- දුම්පානය විලාසිතාවක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. බොහෝ විට "සමාගම සඳහා" දුම්පානය ආරම්භ කරන සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.