කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය සුන්දරත්වයේ යතුරයි. කාන්තා සෞඛ්යය කාන්තාවන්ගේ අලංකාරය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව
කාන්තාවකගේ සෞඛ්යය ඉතා බිඳෙන සුළුය, මන්ද එය ජීවිත කාලය තුළ ශරීරයේ බොහෝ වෙනස්කම් වලට භාජනය වන කාන්තා ලිංගිකත්වයයි. වෛද්යවරුන් සහ විද්යාඥයින් සෑම විටම කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය සුරැකීමට ක්රම සොයමින් සිටිති. කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට පවා අවශ්ය නීති 16 ක් ඔවුන් මෙවර හඳුනාගෙන ඇත.
1. පිළිවෙලට ඉන්න එපා.
ස්වාභාවිකවම, ඔබේ ශරීරය පිරිසිදුව තබා ගැනීම අවශ්ය වේ, නමුත් ඔබට එය ඕනෑවට වඩා ගෙන යා නොහැක. බ්‍රිතාන්‍යයේ විද්‍යාඥයන් විසින් අධික පිරිසිදුකමේ විශාල අවාසියක් පෙන්නුම් කරන අධ්‍යයන ගණනාවක් සිදු කරන ලදී. සාමාන්ය සබන් වෙනුවට ප්‍රතිබැක්ටීරීය කාරක භාවිතා කරන කාන්තාවන් බොහෝ විට අසනීප වේ. මෙයට හේතුව විෂබීජ නාශක ද්‍රව්‍ය බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවයට බාධා කළ හැකි වීමයි. එපමණක් නොව, විෂබීජ නාශක මගින් කාන්තාවකගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා විනාශ කළ හැකිය. දිනපතා භාවිතය සඳහා සමීප විෂබීජ නාශක භාවිතා කිරීම නාරිවේද වෛද්යවරුන් නිර්දේශ නොකරන්නේ එබැවිනි.
2. ඔබව ආරක්ෂා කරගන්න.
මීට අමතරව, ආමාශයේ අපහසුතාවයන් කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්රෝම් පෙන්නුම් කළ හැකිය. මෙම රෝගය ඇතිවීමට හේතු ගැන එතරම් දැනුමක් නැත, නමුත් එය වේදනාකාරී විය හැක. සමහර විට සින්ඩ්රෝම් ශල්යකර්මයෙන් ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
16. නිතර ලිංගිකව එක්වන්න.
අමෙරිකානු වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි යහපත් ලිංගික ක්රියාකාරකම් මගින් ශරීරය ප්‍රබෝධමත් කළ හැකිය. අවුරුදු 5-6 ක් තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා දෙසියයක් පමණ අවශ්ය වේ. ලිංගිකත්වය ද. මීට අමතරව, ආදරය කිරීම කාන්තාවකගේ සෞඛ්යයට අත්යවශ්ය වේ. ලිංගිකත්වය සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරන අතර විවිධ නාරිවේද රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
සෑම කාන්තාවක්ම සතුටින්, ආදරයෙන් හා නිරෝගීව සිටීමට කැමතියි. ඕනෑම වයසක විශිෂ්ට හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා, සරල හා ඵලදායී නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම ප්රමාණවත්ය. ඔවුන් නාරිවේදය තුළ ගැටළු මඟහරවා ගැනීමට, කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය සහ අභ්යන්තර සමගිය ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
- නිතිපතා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීමට වසරකට වෛද්යවරයා හමුවීම 2 ක් ප්රමාණවත් වේ. වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණයකදී, වෘත්තිකයෙකු ඉහළ නිරවද්‍ය රෝග විනිශ්චය ක්රම භාවිතා කරයි.
- සමබර ආහාර වේලක් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. සමීප කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය සඳහා කල්පනාකාරී ආහාර වේලක් ඉතා වැදගත් වේ. පිරිසිදු පානීය ජලය සඳහා මනාප දෙන්න. ඔබේ මෙනුවට තවත් නැවුම් එළවළු, පලතුරු, ඖෂධ පැළෑටි සහ ඇට වර්ග එකතු කරන්න.
- ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න. නිරෝගීව සිටීමට, ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සාමාන්ය සීමාවන් තුළ තිබිය යුතුය. නිසි පෝෂණය සහ ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම සහ පිහිනීම වැනි මධ්‍යස්ථ ව්යායාම ඔබට අවශ්ය බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පියයුරු ගෙඩිය යනු වයස අවුරුදු 13 ත් 80 ත් අතර සෑම කාන්තාවන් 10 දෙනෙකු තුළම ඇති වන රෝගයකි. පපුවේ ගැටිත්තක් සොයාගත් පසු, ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන, අවශ්ය පරීක්ෂණ සිදු කර, පරීක්ෂණයකට භාජනය වී එය කුමන ආකාරයේ ගෙඩියක් දැයි තීරණය කළ යුතුය.
පියයුරු පිළිකා ඇති විය හැක හිතකරයි සහ malignant .
Benign tumors- fibroadenomas, lipomas, angiomas - සංවර්ධනයේ වේදිකාව මත පදනම්ව, ශල්යකර්මයකින් තොරව ප්රතිකාර කළ හැකිය. විශාල ගෙඩියක් ශල්යකර්මයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ, එය මාරාන්තික විය හැක. බෙන්ගිනි පිළිකාවක් වෙන වෙනම පිහිටා ඇති අතර එය මස්මිනුම් ග්රන්ථියේ ව්‍යුහයට හා ක්‍රියාකාරිත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන්නේ නැත.
Fibroadenoma බොහෝ විට වයස අවුරුදු 20 සිට 35 දක්වා කාන්තාවන් තුළ සිදු වේ. එය කඩල ගෙඩියක සිට චෙරි ගෙඩියක් දක්වා ප්‍රමාණයෙන් ක්ෂීරපායී ග්රන්ථියේ ඇති ගැටිත්තකි. සමහර විට එක් ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථියක හෝ ක්ෂීරපායී ග්රන්ථි දෙකෙහිම ගෙඩි දෙකක් හෝ තුනක් ඇත. මෙම මුද්‍රාව පියයුරු පටකයට සවි කර ඇති අතර සමට ඒකාබද්ධ නොවේ.
ඒක දන්නේ ටික දෙනයි තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, සහ සාමාන්ය භාෂාවෙන් - තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, කාන්තා අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ සියලුම අවයව අතර “රැජින” වේ. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය නිපදවන හෝමෝන ශරීරයේ පරිවෘත්තීය හා සෛල වර්ධනයේ ක්‍රියාවලීන්ට ක්‍රියාකාරීව සහභාගී වන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වේගවත් කරයි, මේද, ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් භාවිතය වැඩි කරයි.
තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ස්වරාලය යට බෙල්ලේ ඉදිරිපස කොටසේ පිහිටා ඇති අතර සමනලයෙකුගේ හැඩය ඇති අතර එහි ඉහළ කොටස් ඉහළ සහ පටු වන අතර පහළ පෙති ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව කෙටි හා පළල වේ. එක් එක් කාන්තාව සඳහා ග්රන්ථියේ ප්රමාණය තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර එය ඔසප් චක්රය හේතුවෙන් වෙනස් විය හැක.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට පිටුපසින් ශරීරයේ කැල්සියම් සහ පොස්පරස් නියාමනය කරන හෝමෝනයක් නිපදවන කුඩා ග්රන්ථි හතරක් ඇත. මෙම ග්රන්ථි වලට හානි වීම හෝ ඉවත් කිරීම කැල්සියම් අඩුවීමට හේතු වන අතර, ඇටකටු සිහින් සහ බිඳෙනසුලු වේ.
සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 14-17 අතර ගැහැණු ළමුන තුළ නව යොවුන් වියේදී සිදු වේ. ඊළඟ පාසල් වෛද්ය පරීක්ෂණයේදී, පන්තියේ සියලුම ගැහැණු ළමයින් මෙම "බියජනක" කාර්යාලයට පැමිණීමට යවනු ලැබේ. නාරිවේද පුටුවක් දුටු පමණින් කන්‍යා දැරියන් බියට පත් වෙති. ආගන්තුකයෙකු වඩාත් සමීප හා රහසිගත දේවල් දෙස බලනු ඇතැයි අපට කුමක් කිව හැකිද ...
සැබෑ ජීවිතයේ දී, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ පළමු සංචාරය මනෝවිද්යාත්මක හෝ ශාරීරික හෝ අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති නොකළ යුතුය. ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීම නිතිපතා උපදේශනයක් ලෙස සලකන්න. තම දියණිය සමඟ නාරිවේද වෛද්යවරයාගේ පළමු සංචාරය වෙත යාමට මව්වරුන්ට උපදෙස් දෙන්නෙමු. ඔබ වෛද්යවරයා සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කළ යුතු බවත් ඔහුට බිය නොවිය යුතු බවත් ඇයට පැහැදිලි කරන්න.
නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට පෙර ගැහැණු ළමයෙකු කළ යුත්තේ කුමක්ද?
කුඩා කල සිටම, සෑම ගැහැණු ළමයෙකුගේම මව ඇයව රැකබලා ගැනීමට සහ කුසලතා ඇති කිරීමට ඇයට උගන්වයි සමීප සනීපාරක්ෂාවඑවිට ඔවුන් දරුවාට පුරුද්දක් බවට පත් වේ. නව යොවුන් වියේදී, සමීප සනීපාරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම දෙගුණයක් අවශ්ය වේ. ගැහැණු ළමයින් තුළ, වැඩිවිය පැමිණීම ආරම්භ වන්නේ මෙම කාලය තුළ හෝමෝනවල ක්රියාකාරී වර්ධනය හේතුවෙන්, සුදු විසර්ජනය පෙනෙන්නට පුළුවන. ඔසප් වීමේදී සමීප සනීපාරක්ෂාව විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
පළමු රීතිය- නිතිපතා සමීප ස්නානය. කාන්තාවන් අවම වශයෙන් දිනකට 2 වතාවක් තම ලිංගික අවයව සේදිය යුතුය. හැකි නම්, කාන්තා කාමරයට එක් එක් සංචාරයෙන් පසු මෙය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ පාරේ සිටින්නේ නම් සහ සම්පූර්ණ ස්නානය කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ෆාමසියේ සමීප සනීපාරක්ෂාව සඳහා විශේෂ තෙත් පිසදැමීම් ගබඩා කරන්න. ඔවුන් මත්පැන් රහිත විය යුතු බවට අවධානය යොමු කරන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබ තොල් මිනෝරා සහ ශ්ලේෂ්මල පටලයට පිළිස්සීමක් සහතික කරනු ඇත.
විශ්මයජනක සුව ගුණ සහිත සියුම් බිඳෙනසුලු ශාකයකි. එය සාම්ප්‍රදායික හා ජන වෛද්ය විද්‍යාවේ සහ රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ බහුලව භාවිතා වේ. පුරාණ කාලයේ පවා බොහෝ කාන්තා රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා chamomile භාවිතා කරන ලදී.
Chamomile මල් වසන්තයේ අග හෝ ගිම්හානයේ මුල් භාගයේ මල් පිපීමේ ආරම්භයේ දී එකතු කර වියළි අඳුරු ස්ථානයක පිරිසිදු කඩදාසි මත වියළනු ලැබේ. වසර තුළ ඔබට වියළි මල් භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ලබන වසරේ නව ඒවා එකතු කිරීම වඩා හොඳය. වියළි chamomile සෘජු ආලෝකයෙන් ඈත්ව වීදුරු හෝ කඩදාසි භාජනයක ගබඩා කළ යුතුය.
සෑම කාන්තාවකටම දීප්තිමත්, දීප්තිමත්, පුළුල් සිනහවක් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකිය. වසර ගණනාවක් පුරා, දත් මත එනමලය අඳුරු වී, කහ පැහැයට හැරේ, සහ විදුරුමස් මෘදු වේ. නුසුදුසු සැලකිල්ල සහ පෝෂණය පවා හේතුවෙන්, කැරයිස්, ගම්බෝයිල්, ස්ටෝමැටිටිස් සහ පල්පිටිස් වර්ධනය වේ. අප්රසන්න ගන්ධය නිසා කතා කරන විට අතින් කට වසා ගැනීමට සිදුවන අවස්ථා එන්න එන්නම වැඩි වේ. මෙය අපහසුතාව, කාංසාව සහ ලැජ්ජාව වැනි මානසික අවපීඩන හැඟීම් ඇති කරයි.
තත්වය යහපත් අතට වෙනස් කිරීම ඔබේ අතේ ඇත!
නරක හුස්මආහාර ගැනීමෙන් පසු මුඛ කුහරය තුළ පවතින ප්රෝටීන් බිඳවැටීමේ පදනම මත සිදු වේ. නමුත් මෙය එකම හේතුව නොවේ. නරක හුස්මක් ඇති වුවහොත්, දිරාපත්වීම හේතුවෙන් සෑදී ඇති පුරවා නොතිබූ සිදුරු සඳහා මුඛ කුහරය ප්රවේශමෙන් පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ; ටාටාර් ස්ථර කිරීම; ශ්ලේෂ්මල පටලයේ දැවිල්ල.
නැවත වරක් රූපලාවණ්‍යාගාරයක් නැරඹීමෙන්, අපි විවේකීව සහ අපගේ ශරීරය වෘත්තිකයන් අතට පත් කරන අතර සමහර වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම්වල නොසැලකිලිමත් වන අතර සමහර විට ඔවුන්ගේ සේවා ස්ථානයේ විෂබීජ නාශක නොසලකා හරින බව සිතන්නේවත් නැත. ඊට පස්සේ අපි පුදුම වෙනවා හර්පීස් හෝ දිලීර ආවේ කොහෙන්ද කියලා.
ඔබට වඩා හොඳින් ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කවුදැයි සිතා බලන්න.
රූපලාවණ්‍යාගාරයට යන විට, ස්වාමිවරුන්ගේ විස්මිත පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකර, අවශ්ය පූර්වාරක්ෂාවන් ගන්න.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ සෞඛ්යයට තර්ජනයක් වන්නේ කුමක්ද සහ කුමන කාර්යාලයේදැයි සොයා බැලිය යුතුය.
ඔබට වැදගත් රැස්වීමක් පැමිණේ, නමුත් ඔබ ඒ සඳහා සූදානම් නැති බව ඔබට හැඟේ, ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව, කරදර වන අතර රාත්‍රියේ නිදා නොගෙන, වඩාත්ම නුසුදුසු මොහොතේදී සිදුවිය හැකි සියලු නරක තත්වයන් ඔබේ හිසෙහි නැවත වාදනය කරයිද? ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ආතතියට පත් වී ඇති බව පැවසීම ආරක්ෂිතයි. සාමාන්යයෙන්, එය වේගවත් හෘද ස්පන්දනයක්, ඇඩ්‍රිනලින් වැඩිවීමක් සහ පිස්සු උද්දීපනයක් සමඟ ඇත. එවැනි රෝග ලක්ෂණ අපගේ යහපැවැත්ම සහ පෙනුම සඳහා අවධානයට ලක් නොවේ - වකුගඩු හා ආමාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරේ, හෘදයේ සහ ඇස්වල පීඩනය වැඩි වේ, හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම වැඩි වේ, සමේ පැහැය නරක අතට හැරේ, ඇස්වල දීප්තිය නැති වී යයි, හිසකෙස් අඳුරු වේ. පණ නැති. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ රැස්වීමට පැමිණෙන්නේ අත් සොලවමින්, දහඩිය දැමූ අත්ලෙන් සහ ඔබේ හැකියාවන් සහ ඔබේ චමත්කාරය පිළිබඳ අවම විශ්වාසයෙනි. මෙම තත්වයන් යටතේ සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදුවනු ඇතැයි ඔබ සිතනවාද? අමාරුවෙන්.
මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, "ඔබේ කැඩුණු ස්නායු හස්තයකට එකතු කර" ඒවා සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේ සඳහා, මම ඔබට සරල නමුත් ඵලදායී උපදෙස් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමි:
සඳුදා යනු පහසු දිනයක් නොවන බව කවුරුත් දනිති.
රැකියාවට සම්බන්ධ තුවාල, අනතුරු, මානසික ආතතිය, ස්නායු ආබාධ, දොට්ට දැමීම් සහ වෙනත් අප්රසන්න අවස්ථා සංඛ්‍යාවෙන් අනෙක් සියලුම දින අභිබවා යන්නේ සතියේ මෙම පළමු දිනයයි.
මෙය වළක්වා ගැනීමට සහ ආතති සහගත තත්වයන් ඇති නොකිරීමට සහ අවසානයේ, සඳුදාට බිය නොවන්න, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කර මෙම දිනය දරාගත නොහැකි වැරදි මත වැඩ කළ යුතුය.
මෙම දෝෂ මොනවාද සහ ඒවා නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?
සමහර විට තරුණ කිරි දෙන මව්වරුන් ඔවුන්ගේ පියයුරු වල අප්රසන්න වේදනාවක් අද්දකිති, ඔවුන් ගලක් මෙන් බර හා දැඩි වේ. බුරුළු ප්රදාහය වැනි රෝගයක පළමු සංඥා මේවාය.
බුරුළු ප්රදාහය යනු කිරි දෙන මවකගේ මස්මින ග්රන්ථියේ උග්ර දැවිල්ලකි. බුරුළු ප්රදාහය ඇති වන්නේ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ග්‍රන්ථියට විනිවිද යන විට, බොහෝ විට තන පුඩු හෝ ඇසෝලා වල ඉරිතැලීම් හරහා ය. මීට පෙර, බුරුළු ප්රදාහය ඇති වූ විට, ස්වභාවික පෝෂණය නතර කිරීම, කිරිදීම මර්දනය කරන ඖෂධ ගැනීම සහ කිරි ප්රකාශ කිරීම, එමගින් පියයුරු සම්බාහනය කිරීම නිර්දේශ කරන ලදී. නමුත් මුල් අවධියේදී මෙය මව සහ දරුවා සඳහා කායික විද්යාත්මක නොවේ. මීට අමතරව, පොම්ප කිරීම පියයුරු අතිරේක කම්පන ඇති විය හැක.
මගේ පාද තෙත් විය, මට සීතලක් දැනුනි - මට කිවිසුම් ගියා, කැස්ස, නාසයෙන් දියර ගැලීමක් සහ හිසරදයක් ඇති විය. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව යනු වඩාත් සුලභ රෝග වලින් එකකි. නමුත් අප සෑම කෙනෙකුටම සීතලට බිය නොවී සිටීමට අපව පුහුණු කළ හැකිය. දැඩි කිරීම මේ සඳහා අපට උපකාරී වනු ඇත.
සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනයේ සියලුම නීති මෙන්ම, දැඩි කිරීම ද නීති ගණනාවක් ඇඟවුම් කරයි.
පළමු රීතිය ක්‍රමානුකූලවාදයයි. අපි දෘඩකාරකයක් ලෙස ජලය තෝරා ගනිමු. ඔබ අංශක 32 ක උෂ්ණත්වයකින් ආරම්භ කළ යුතුය. පළමු දින දෙක සඳහා, මෙම උෂ්ණත්වයේ දී ස්නානය කරන්න. පළමු දිනයේදී, එය විනාඩි 1-2 ක් ස්නානය කිරීමට ප්රමාණවත් වේ, ඊළඟ දවසේ - 3-4. එවිට උෂ්ණත්වය එක් අංශකයකින් අඩු කළ යුතුය. මෙම අඩුවීම පාහේ දැනෙන්නේ නැත. දින දෙකකට පසු, උෂ්ණත්වය නැවත අංශක එකකින් සහ අංශක 18 දක්වා අඩු කරන්න.
ඔබ දිනපතා ස්නානය කළ යුතුය. මෙහි දෙවන රීතිය බලාත්මක වේ - ක්‍රමානුකූලව. ඔබට එක දවසක්වත් මග හැරිය නොහැක. ඔබට එය මග හැරුනේ නම්, පෙර උෂ්ණත්වයට ආපසු යන්න. ඔබට වසරේ ඕනෑම වේලාවක දැඩි වීම ආරම්භ කළ හැකිය, නමුත් එය ගිම්හානයේදී හෝ සැප්තැම්බර් මුලදී වඩාත් සුදුසුය.
සාමාන්යයෙන්, නිරෝගී කාන්තා ශරීරයක් ගර්භණී සමයේදී ශරීරය විසින් කරන ඉල්ලීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි. සමහර කාන්තාවන් සඳහා, ගැබ්ගැනීම් විවිධ ආබාධ සමඟ ඇති අතර, සමහර විට එය භයානක වන අතර විශේෂ ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
ටොක්සිකෝසිස් යනු ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ව්යාධිජනක වෙනස්කම් වල සංකීර්ණයක් වන අතර, බොහෝ විට සති 13-16 දක්වා ගැබ්ගැනීමේ පළමු භාගයේ දක්නට ලැබේ. මවගේ ගර්භාෂය තුළ වර්ධනය වන කලලරූපය, කලලරූපී අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට මවගේ ශරීරය හොඳින් කටයුතු නොකිරීම හෝ ගර්භනී කාන්තාවගේ ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව වැඩි වීම නිසා ඇයට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ විෂ වීම අනාගත මවට ඔක්කාරය, වමනය, ලවණ වීම සහ ඉදිමීම වැනි අප්රසන්න හා වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත. ගැබ්ගැනීමේ මුල් ටොක්සිසෝස් වලට ඇතුළත් වන්නේ: කෙලවීම, සමේ කැසීම, නිතර වමනය. ප්රමාද වන විට: ශෝථය සහ eclampsia.
බොහෝ තරුණ ගැහැණු ළමයින් තම පියයුරු ප්‍රමාණයෙන් දෙකක් විශාල කර ගැනීමට සිහින දකින අතර වැඩිහිටි කාන්තාවන් තම පියයුරු තානය, පූර්ණ හා තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට සිහින දකියි. බොහෝ විට, ඔවුන් තරමක් මංමුලා සහගත පියවරක් ගැනීමට තීරණය කරයි - ප්ලාස්ටික් සැත්කම්.
මැමොප්ලාස්ටි -ක්ෂීරපායී ග්රන්ථි විශාල කිරීමට, අඩු කිරීමට හෝ නිවැරදි කිරීමට සැත්කම්.
තැන්පත් කිරීම් සමඟ පියයුරු වැඩි කිරීම සාමාන්ය නිර්වින්දනය යටතේ සිදු කෙරේ.බද්ධ කිරීම විවිධ ආකාරවලින් ස්ථාපනය කර ඇත: පෙක්ටෝරල් මාංශ පේශි යටතේ සහ ඊට ඉහළින් මාංශ පේශි සහ පියයුරු පටක අතර. කැපීම් සහ ශල්‍ය මැහුම් වල පිහිටීම මේ මත රඳා පවතී. ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථියට යටින් ඇති නැමීමේ, තන පුඩුව වටා හෝ කිහිල්ලේ කැපීම් සිදු කෙරේ.
පැල පිපෙයි, මල් ගෙඩි වෙයි, අලුත් පැල ඵල දරයි. දරුවන් ගැහැනුන් හා පිරිමින් බවට පත් වී අලුත උපන් බිළිඳුන් බිහි වේ. නමුත් නෙළන ලද මලක් මෙන් නව ජීවිතයකට බාධා ඇති වීමට ආත්මීය හා වාස්තවික හේතු ගණනාවක් තිබේ ...
ගබ්සාව යනු ගර්භනීභාවයේ පළමු සති 28 තුළ ගැබ් ගැනීම අවසන් කිරීමයි. ගබ්සා කිරීම් වර්ග දෙකක් තිබේ: ප්රේරිත සහ ස්වයංසිද්ධ. ස්වයංසිද්ධ ගබ්සාව මැදිහත් වීමකින් තොරව සහ කාන්තාවගේ කැමැත්තට එරෙහිව සිදු වේ.
ප්රේරිත ගබ්සාව යනු ගැබ් ගැනීම හිතාමතාම අවසන් කිරීමයි. ඒ කාන්තාවගේ පෞද්ගලික සහ පවුල් හේතූන් මත ඇයගේ ඉල්ලීම මතයි. සමහර විට මවගේ ජීවිතයට හා සෞඛ්යයට තර්ජනයක් වන විට වෛද්ය හේතූන් මත ගබ්සාවක් සිදු කරනු ලැබේ. අස්ථි ගැබ් ගැනීමක් ද ගැබ් ගැනීම අවසන් කිරීමේ එක් දර්ශකයකි.
- මෙය සෑම කාන්තාවකගේම ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයකි. ඔහු පරිණත වයසේ සිට මහලු විය දක්වා සංක්‍රමණය වේ. එය සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 45 ත් 54 ත් අතර සිදු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වයසේදී කාන්තාවක් වයෝවෘද්ධ ලෙස හැඳින්වීමට අපහසු වනු ඇත. සමහර විට මෙම ජීවිත කාලය තුළ කාන්තාවක් වයස අවුරුදු 20-25 ට වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇති අතර, ඇගේ පෞරුෂය දැනටමත් සම්පූර්ණයෙන්ම පිහිටුවා ඇත, පොදු ජීවිතයේ බොහෝ ප්රමිතීන් සාක්ෂාත් කර ගෙන ඇත, ඇයට ශක්තිමත් පවුලක්, දරුවන් ඇත.
ආර්තවහරණය විවිධ සහ අස්ථායී රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් සමඟ ඇත: මෘදු උද්දීපනය හෝ, අනෙක් අතට, යම් මානසික අවපීඩනයක තත්වය, මතකය දුර්වල වීම, හේතු රහිත කාංසාව, හිසරදය, නින්ද බාධා සහ ආහාර රුචිය නොමැතිකම.
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ විවිධ ආබාධ බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වන අතර, හිසට රුධිරය ගලා යාම, මුහුණේ රතු පැහැය, දැඩි උණ, පසුව මිරිස්, සීතල දහඩිය, හුස්ම හිරවීම සහ ටින්ටිටස් බවට පත්වේ.
දරු ප්රසූතිය දුෂ්කර වූ විට, දරුවාගේ සෞඛ්යයට අනතුරක් ඇත. බරපතල ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන එක් ක්රමයක් වන්නේ episiotomy වේ. මෙය කුඩා සැත්කමක් වන අතර එය විශාල දරුවෙකුගේ උපතේදී ශ්‍රෝණි තට්ටුව දිගු කිරීම සහ මෘදු පටක කැඩීම වළක්වයි. ශල්‍ය කැපීම් වලට වඩා perineum හි යාන්ත්‍රික ඉරිතැලීම් ඉතා නරක ලෙස සුව වන බැවින් කැපීම් සම්පූර්ණයෙන්ම මානුෂීය අරමුණු සඳහා සිදු කෙරේ. මීට අමතරව, episiotomy මගින් දරුවාට උපත් කම්පනය මග හැරේ.විච්ඡේදනය භ්රෑණ හිසෙහි ප්රමාද වූ පෙනුම වේගවත් වන අතර එමගින් ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් දරුවා බේරා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. විච්ඡේදනය සාමාන්යයෙන් නිර්වින්දනයකින් තොරව සිදු කරනු ලැබේ, මන්ද පෙරිනියම් පටක රුධිර ප්‍රවාහය නතර වන තරමට දිගු වේ. එමනිසා, දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවට දැනෙන්නේ සුළු වේදනාවක් පමණි. දරුවා ඉපදී වැදෑමහ ප්‍රසූත කිරීමෙන් පසු දේශීය නිර්වින්දනය යටතේ මැහුම් දමනු ලැබේ.
නූතන ලෝකයේ, කාන්තාවක් වීම කිසිසේත් පහසු නැත. ඇය රැකියාවට යනවා, ගෙදර දොරේ වැඩ, දරුවන් බලාගන්නවා, සමහර විට, ගෙදර දොරේ වැඩ සියල්ලෙන් පසු, ඇයට තමාට ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. නමුත් අප අප ගැන අමතක නොකළ යුතුය, මන්ද කාන්තාවක් ඕනෑම අවස්ථාවක ලස්සන හා හොඳින් මනරම් විය යුතුය, මන්ද නිවසේදී පවා ඇය පවුලෙන් වට වී සිටින නිසා ඇය සැමවිටම රැජිනක් විය යුතුය.
මේ සඳහා, සෑම විටම හැඩයෙන් සිටීමට සහ සෑම විටම සෑම දෙයක්ම සමඟ සිටීමට, ඔබ සෑම දිනකම ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. නමුත් තමන් ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා කියන්නේ ලස්සනට අඳින පළඳින එකයි, මේකප් දැමීමයි විතරක් නෙවෙයි, ඔක්කොටම කලින් තමන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. සියල්ලට පසු, ඇගේ පෙනුම, යෞවනය සහ යහපැවැත්ම කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ කාන්තා සෞඛ්යය මතය.
ඇගේ සෞඛ්යයට සහාය වීම සඳහා කාන්තාවක් විවිධ සූක්ෂ්මතා භාවිතා කරයි:
1. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් විටමින්. සියලුම කාණ්ඩ, සාධක, වයස සහ ඕනෑම පුද්ගලික සූක්ෂ්මතාවයකින් ඔබට ගැලපෙන විටමින් තෝරා ගත යුතුය. එසේම, ඖෂධීය විටමින් වලට අමතරව, ඔබ විවිධ පලතුරු ගොඩක් කන්න අවශ්යයි.
2. තවත් සූක්ෂ්මතාවයක් වන්නේ මිනිස් ජීවිතයේ විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන නිසි පෝෂණයයි. පරිභෝජනය කරන මේද, ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්රමාණය පවත්වා ගැනීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම ආහාර වේල සමඟ ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර, බැදපු ආහාර සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කරන අතර, ඔබ මත්පැන් පානය නොකිරීමටද උත්සාහ කරයි. හොඳම දෙය නම් එළවළු සහ පලතුරු, ධාන්‍ය වර්ග, මාළු යනාදිය ගොඩක් අනුභව කිරීමයි. ඔබ නිසි පෝෂණය පිළිබඳ නීති රීති අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, ඔබට සෞඛ්ය ගැටළු, පරිවෘත්තීය ආබාධ, හෘද වාහිනී රෝග, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ගැටළු, ගැස්ට්රයිටිස්, දියවැඩියාව සහ අනෙකුත් රෝග වර්ධනය විය හැක.
3. ක්‍රීඩා කිරීම සෞඛ්යයට ද ඉතා වැදගත් වන අතර එය හොඳ ශාරීරික හැඩයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා, ඔබ සෑම උදෑසනකම ව්යායාම කළ යුතුය. විවිධ වර්ගයේ ක්‍රීඩා ඇති අතර, සෑම කෙනෙකුම තමන්ට ගැලපෙන එකක් තෝරා ගනී: ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුව, දිවීම, ධාවන පථය, යෝග, නැටුම් පන්ති, ගෘහ අභ්‍යාස, පිහිනුම් තටාක පන්ති (පිහිනුම් පන්ති කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු ... වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවසර නැත). ප්රධාන දෙය නම් ඔබ කැමති සහ ඔබට ගැලපෙන දේ තෝරා ගැනීමයි.
4. තවත් සූක්ෂ්මතාවයක් වන්නේ ජලය භාවිතය දිවා කාලයේදී අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5 ක් පානය කිරීමයි.
5. එළිමහන් විනෝදාස්වාදය සහ නිතිපතා ඇවිදීම ගැනද ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.
6. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛද්ය පරීක්ෂණයක් ශරීරය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. එහි ආධාරයෙන් ඔබට විවිධ රෝග වළක්වා ගත හැකිය.
7. ප්රමාණවත් නින්දක් ද වැදගත් වේ. ඔබ අවම වශයෙන් පැය 7 ක් නිදා ගත යුතුය.
8. දැඩිවීම ශරීරයටද ඉතා ගුණදායකය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබට ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය භාවිතා කළ හැකිය, එය සමට සහ වෛරස් රෝග වැළැක්වීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.