වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ හැසිරීම් ආබාධ ඇතිවීමට හේතු. වයෝවෘද්ධ මනෝභාවයට හේතු සහ වර්ග. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ රෝග සඳහා වඩාත් පොදු හේතු මොනවාද?

සෙලියුලයිට් වලට අමතරව, තවත් කාන්තා අවාසනාවක් ඇත - දිගු ලකුණු, පැහැදිලිවම අලංකාර නොකරයි කාන්තා සම. කලවා, තට්ටම්, උදරය සහ පපුව ප්‍රදේශයේ සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථ තන්තු කැඩී යාමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස ඒවා දිස් වේ. දිගු ලකුණු ඇතිවීමට හේතුව හදිසි බර අඩු වීම හෝ හදිසි බර වැඩිවීම, ගැබ් ගැනීම හෝ හෝර්මෝන උච්චාවචනයන් විය හැකිය.

තරමක් රතු පැහැයක් ඇති තරුණ දිගු ලකුණු පමණක් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකි නමුත් සුදු පැහැති පැරණි දිගු ලකුණු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැකි නමුත් ඒවා දෘශ්යමය වශයෙන් අඩු කළ හැකිය.

ඔබට දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමට හෝ නිවසේදී ඒවා දෘශ්‍යමය වශයෙන් අඩු කළ හැකිය, නමුත් ඔබට ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ සඳහා කාලය සහ නිතිපතා රැකවරණය අවශ්‍ය වේ, නමුත් නිසි සැලකිල්ලමාසයක් ඇතුළත ඔබට කැපී පෙනෙන ප්රතිඵලයක් දැනෙනු ඇත. සම ශක්තිමත් හා ප්රත්යාස්ථ වනු ඇත.

දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්රම - ඉහළ 10

1. ස්වයං සම්බාහනය

ප්රධාන දෙය වන්නේ මෙම සම්බාහනය නිතිපතා කිරීමයි. සම්බාහනය ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවලට රුධිර ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ විටමින් සහ සම පුනර්ජනනය සමඟ ඒවා සංතෘප්ත කිරීමයි. සම්බාහනය සඳහා තෙල් හෝ ක්රීම් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. උදරය සහ තට්ටම් රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කළ යුතුය දක්ෂිණාවර්තව. පහළ සිට ඉහළට සිරස් චලනයන් සහිත උකුල් සහ ඉණ. සම්බාහන චලනයන් හදවත දෙසට යා යුතුය. රූපලාවණ්‍ය වෙළඳසැල් දැන් දිගු සලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති පහසු බුරුසු සහ කෝප්ප අලෙවි කරයි.

2. පරස්පර වැස්ස

සමේ නම්යතාවයට හොඳ බලපෑමක්. සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය සැහැල්ලු සම්බාහනයප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය කිරීමෙන් පසු තුවායකින් සම හොඳින් වියළා ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් ක්‍රීම් හෝ ප්‍රති-සෙලියුලයිට් ක්‍රීම් ආලේප කරන්න.

3. විශේෂ ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ්

එවැනි ස්ක්‍රබ් එකක් සඳහා ඔබට සීනි වීදුරුවක්, ලුණු වීදුරුවක් සහ එළවළු තෙල් වීදුරුවක් අඩක් අවශ්‍ය වේ. මෙම සියලු අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කර ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට සම්බාහන චලනයන් සමඟ යොදනු ලැබේ. මෙම ස්ක්‍රබ් කිරීමෙන් පසු සමට ආලේප කරන්න සාමාන්ය ක්රීම්හෝ ශරීර දියර.

4. කෝපි ස්ක්‍රබ්

එවැනි ස්ක්‍රබ් එකක් සඳහා ඔබට සිහින්ව අඹරන ලද කෝපි ග්‍රෑම් 100 ක් අවශ්‍ය වනු ඇත, එය උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 15 ක් පුරවා, ඔබට ඝන කෝපි පොහොරක් ලබා ගත යුතු අතර, ඔබ ඔලිව්, හණ, පොල් හෝ රෝස්ෂිප් තෙල් මේස හැන්දක් එක් කරන්න. ඔබට තැඹිලි, මිදි, රෝස්මරී, යුකැලිප්ටස්, බර්ගමොට් අත්යවශ්ය තෙල් 5-8 බිංදු එකතු කළ හැකිය.

5. මුමියෝ

ඔබට පෙති ගෙන ඒවා ජලයේ දිය කර සමට අතුල්ලන්න හෝ තම්බා වතුර හැඳි 1 කට මමී ග්‍රෑම් 1 ක් ගන්න, ග්‍රෑම් 80 ළදරු ක්රීම්, මිශ්ර කර පසුව දිනකට වරක් ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට අතුල්ලන්න. සකස් කළ මිශ්රණය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය.

6. තැඹිලි තෙල්

සම්බාහනය සඳහා තැඹිලි තෙල් සහ වෙනත් ඕනෑම පැඟිරි තෙල් භාවිතා කිරීම ඉතා හොඳයි. පසුව භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය ජල පටිපාටි. රළු කැන්වස් මිටෙන් හෝ විශේෂ සම්බාහන බුරුසුවකින් සම්බාහනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම සම්බාහනය මාස 2-3 ක් සඳහා සතියකට 3 වතාවක් නොඉක්මවිය යුතුය.

7. රෝස්මරී තෙල්

ආමන්ඩ් තෙල් තේ හැන්දකට රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් 5-8 බිංදු එකතු කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය දිනපතා සමට ආලේප කළ යුතුය.

8. ආමන්ඩ් තෙල්

එහි විටමින් E විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, එබැවින් එය වඩාත්ම එකක් ලෙස සැලකේ ඵලදායී ක්රමදිගු ලකුණු වලට එරෙහිව. එය ඉක්මනින් සමට අවශෝෂණය වන අතර තෙල් සහිත අපද්රව්ය ඉතිරි නොවේ.

9. තෙල් hazelnut

විටමින් E තවත් ගබඩාවක් වෙන වෙනම අතුල්ලමින් හෝ ස්ක්‍රබ් එකකට එකතු කළ හැකිය.

10. තිරිඟු විෂබීජ තෙල්

ඝනකම, නමුත් විටමින් E වලින් අඩු පොහොසත් නොවේ. එය ආමන්ඩ් වලට වඩා වැඩි කාලයක් අවශෝෂණය කරයි. සම්බාහනය අතරතුර භාවිතා කිරීම ඉතා හොඳයි.

දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම ගැන ගැහැණු ළමයින් අන්තර්ජාලයේ සංසදවල ලියන්න සහ උපදෙස් දෙන්නේ කුමක්ද?

එලේනා

දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම අරගලයක් මිස ප්රසන්න එකක් නොවේ. පළමුව ඔබ ඔවුන්ගේ වයස කොපමණ දැයි සොයා බැලිය යුතු අතර, ඒවා විශාල නම් සහ මුතු ඇටය තිබේ නම්, ඔබේ මුදල් නාස්ති නොකරන්න. අනෙක් අයට, මෙය දිනපතා සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන නමුත් ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.

ලියුඩ්මිලා

මම එය ලබා ගත්තේ මට වයස අවුරුදු 14 දී, දැන් මට වයස අවුරුදු 22 යි, එබැවින් රණ්ඩු නොවන්න, එය දැනටමත් නිෂ්ඵලයි. මම ඒ කාලේ විවිධ මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කළා නම්, මම දැන් කරනවා නම්, මෙය සිදු නොවේ! මම බර අඩු කරන විට, ඒවා හැකිලීම නිසා ඒවා අඩුවෙන් කැපී පෙනේ, නමුත් එසේ නොවුවහොත් සෑම දෙයක්ම නිෂ්ඵල වන අතර, මම මගේ කැළැල් පැහැපත් නොකරන නිසා ඒවා පැහැපත් නොවේ.

ඇනා

දැන් අවුරුදු 2ක් විතර වෙනවා. මම වහාම ප්රතිකාර ආරම්භ කළේ නැත, එය කුමක්දැයි මට ඇත්තටම තේරුණේ නැත. ඉන්පසු ඇය ලුණු, ඔලිව් තෙල් සහ මුඛය සේදීම සමඟ රතු දිගු ලකුණු ආලේප කිරීමට පටන් ගත්තාය. සමහර ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වී ඇත. නමුත් ඉතා සුදු පැහැයෙන් පවතින ඒවා සංකීර්ණ + තෙල් + මුමියෝ + ස්වාභාවික ස්ක්‍රබ් සමඟ හොඳින් ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ.

දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමට ඔබ සමත් වී තිබේද? අප සමඟ බෙදාගන්න!

බොහොම පින්! ප්‍රීති වන්න, කාන්තාවන්, අද ඇය අප එනතුරු බලා සිටී ... දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම හෝ දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? එහි දී අපි මෙම අපිරිසිදු දෝෂයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී හා කාර්යක්ෂම ක්රම දෙස බලනු ඇති අතර සම සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

එබැවින්, ශ්‍රවණාගාරයේ අසුන් ගන්නා ලෙස මම සියලු දෙනාගෙන් ඉල්ලා සිටිමි, අපගේ ප්‍රායෝගික සටහන ආරම්භ වේ.

දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද: ඵලදායී පියවර මාලාවක්

ඔබ ව්‍යාපෘතිය පිළිබඳ ප්‍රකාශන අනුගමනය කරන්නේ නම්, අපගේ ලිපි පෙළෙහි දැනටමත් මෙම මාතෘකාව සඳහා එක් සටහනක් වෙන් කර ඇති අතර එය මෙහි පිහිටා ඇති බව ඔබ බොහෝ විට දන්නවා ඇත. එහි දී, අපි ගැටලුවේ සමස්ත න්‍යායික පැත්ත විස්තරාත්මකව විමසා බැලූ අතර මෙම සමේ සංසිද්ධිය සහ එය ගොඩනැගීමේ ක්‍රියාවලීන් පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් සඳහා දැනුමේ යම් පදනමක් තැබුවෙමු. එමනිසා, ඇය සමඟ මෙම ගැටලුව අධ්යයනය කිරීමට පටන් ගැනීමට මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. අපි තවත් ඉදිරියට ගොස් උපරිම කැප කරන්නෙමු සමීප අවධානයප්රායෝගික හෝ පිරිසිදු පැත්ත.

මෙම මාතෘකාව “ABC ඔෆ් කායවර්ධන” ප්‍රේක්ෂකාගාරයේ කාන්තා භාගය අතර දැඩි උනන්දුවක් ඇති කළ බව පැවසීම වටී. කමෙන්ට් වලිනුත් විද්‍යුත් තැපෑලෙනුත් මට තර්ජන එන්න පටන් ගත්තා :) දෙවෙනි කොටස ප්‍රමාද කිරීම නවත්වන්න, ජනතාවට දෙන්න කියලා! හොඳයි, මොකද ... අපේ ලස්සන තරුණ කාන්තාවන්ට සේවය කිරීමට මම සැමවිටම සූදානම්ව සිටිමි, එබැවින් කතුවරයාට වඩාත් බරපතල පීඩා ආරම්භ වීමට පෙර මෙම පිළිතුර හැකි ඉක්මනින් ලිවීමට තීරණය විය).

මම ආරම්භ කිරීමට පෙර, මම ඔබට කුඩා රහසක් කියන්නම් - මම හිතාමතාම දෙවන කොටස ප්‍රමාද කළෙමි, මන්ද මම වැඩිපුරම එකතු කළ (සහ එකතු කළ) සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවදිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා ඔප්පු කරන ලද ඵලදායී ක්රම, ක්රම සහ ඉඟි. මෙම ලිපියේ මගේ පර්යේෂණාත්මක මිතුරන් වන ක්‍රිස්ටිනා සහ වික්ටෝරියාට උපකාර කළ ක්‍රම පමණක් නොව හුරුපුරුදු චර්ම රෝග විශේෂඥයින්ගේ සුවිශේෂී වට්ටෝරු සහ ව්‍යාපාරික තරු පවා පෙන්වනු ඇත. පොදුවේ ගත් කල, තොරතුරු ටිකෙන් ටික ලෝකයෙන් එකතු කරන ලදී, දැන් මම එය ඔබට ලබා දීමට සූදානම්, අපි යමු.

සටහන:

වැඩිදුර විස්තර සඳහා උප පරිච්ඡේදවලට බෙදා ඇත වඩා හොඳ අවශෝෂණයද්රව්ය.

ගැහැණු ළමයින්ගේ දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම සම්බන්ධයෙන් මා ගත් පියවර වලින් ආරම්භ කරමු. මම ඒ ගැන ඔබට කලින් අනතුරු අඟවන්නම් 100% ඒවා ඉවත් කිරීමට තවමත් නොහැකි විය, නමුත් තරුණ කාන්තාවන් ප්රතිඵලය ගැන සෑහීමකට පත් වූ අතර, තවත් අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?

ඉතින් අපි පටන් ගමු...

I. දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද: පෝෂණ ක්රියාවලිය ක්රමාංකනය කිරීම

සමේ තත්ත්වය (සහ දිගු ලකුණු යනු සමේ දෝෂයක්, ඩර්මිස් හි ව්‍යුහාත්මක වෙනස්කම්)එහි පෝෂණය මත රඳා පවතී, i.e. පිටතින් එන ක්ෂුද්‍ර පෝෂක. බොහෝ විට, බොහෝ මිනිසුන්ගේ ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ක්ෂය වී (ප්‍රමාණවත් ලෙස නොලැබේ), එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස සමේ ට්‍රොෆිස්ම නරක අතට හැරේ.

මේ සම්බන්ධයෙන්, පහත සඳහන් ක්ෂුද්ර පෝෂක කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්ය වේ:

අංක 1. විටමින් A

සමේ වර්ධනයට සහ නිරෝගී අස්ථි, නියපොතු සහ හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. එය හානියට පත් සම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ වියළි බව සහ කොරපොතු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සමට අවශෝෂණය වීම, විටමින් A එය miotically සහ පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි, එය වඩාත් තරබාරු හා ප්රත්යාස්ථ වීමට ඉඩ සලසයි. (යොවුන් වියේදී මෙන්).

විටමින් A එපීඩර්මිස් වල සෛල අලුත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් එහි ඝණ වීමට හේතු වේ. ඒ සමගම, සමේ කොලජන් අන්තර්ගතය වැඩි වන අතර එහි ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු වේ. ඔබේ ආහාර වේලට පහත සඳහන් ආහාර ඇතුළත් කරන්න:

• අක්මාව;
• කැරට්;
• බ්රොකොලී;
• සලාද කොළ කොළ;
• වල් සුදුළූණු;
• මාළු මේදය.

අංක 2. විටමින් C

වඩාත්ම එකකි වැදගත් භූමිකාවන්(සම සඳහා) විටමින් C තුවාල සහ කැළැල් පටක සුව කරයි. එය කොලජන් සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය වන අතර සමේ සෛල සඳහා "සිමෙන්ති" ද්රව්යයක් ලෙස ක්රියා කරයි. විටමින් C හි විශේෂ ලක්ෂණය වන්නේ වාතය සහ ආලෝකය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ඉක්මනින් ඔක්සිකරණය වීමයි. එමනිසා, මුද්රා තැබූ දුඹුරු වීදුරු බෝතලයක හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් එය ෆාමසියෙන් මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ ආහාර වේලට ද ඇතුළත් කරන්න:

• රෝස උකුල;
• ස්ට්රෝබෙරි, කළු වියළි මිදි යොදයි, මුහුදු buckthorn, honeysuckle;
• කිවි, දොඩම්, ලෙමන්.

අංක 3. විටමින් ඊ

විටමින් E නඩත්තු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ සාමාන්ය හුවමාරුවද්රව්ය සහ පටක සුව කිරීම. සමේ රැකවරණය සඳහා විටමින් E ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. එය වාචිකව (නිෂ්පාදන) සහ දේශීයව (ක්රීම්) භාවිතා කළ හැකිය. සහාය දීමට සාමාන්ය මට්ටමවිටමින් E, ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න:

• ඇට වර්ග (ආමන්ඩ්, ලා දුඹුරු, රටකජු);
• වියළි ඇප්රිකට්, නවතයි;
• හණ තෙල්, ඉරිඟු තෙල්.

අංක 4. සින්ක්

බොහෝ වැදගත් දේපලසින්ක් යනු කොලජන් නිපදවීමයි. කොලජන් යනු සෑදෙන ව්‍යුහාත්මක ප්‍රෝටීනයකි 80% සෑම සම්බන්ධක පටක. මිනිස් සිරුරේ පවතින විට ප්රමාණවත් තරම්කොලජන්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ දිගු ලකුණු ලබා ගැනීම පාහේ කළ නොහැකි බවයි. කොලජන් ආහාර සඳහා ලබා ගත නොහැක, නමුත් සින්ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ලබා ගත හැක:

• ZMA අතිරේක (ක්‍රීඩා පෝෂණය);
• බෑග්වල ආහාර ජෙලටින් (කොලජන් ප්‍රභවයක් ලෙස);
• කෙට්ටු හරක් මස් / බැටළු පැටවා, අක්මාව;
• බෙල්ලන්
• කොකෝවා කුඩු, චොකලට්.

ඉතින්, විටමින් සහ ඛනිජ සඳහා එයයි. ඔබට පෙනෙන පරිදි, නිෂ්පාදන එකිනෙකා සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම සහ මිශ්ර කිරීම පහසුය විවිධ කෑම වර්ග. ඉහත සියල්ල මත පදනම්ව මම අපගේ කෑම විකල්ප ලබා දෙන්නෙමි.

II. දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද: ව්යායාම

දිගු කිරීම සහ ව්‍යායාම සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දෙයක්ම ඉතා සරලයි - විශේෂිත ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ඉලක්කගත ගැටළු සහිත ප්‍රදේශයට රුධිරය සහ ඔක්සිජන් පොම්ප කිරීමට සහ එහි “යහපැවැත්ම” වැඩි දියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔවුන් සම තද කිරීමට (ඝන කිරීමට) ද කටයුතු කරයි.

භාවිත පහත අභ්යාස, එය හලෝස් අඩු කිරීමට සහ දිගු ලකුණු පෙනුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

අංක 1. ආමාශයේ දිගු ලකුණු සඳහා ව්‍යායාම (හැපීම)

ඔබේ පිටේ බිම වැතිර සිටින්න. ඔබේ දණ නමන්න, ඔබේ පාද බිම තබා ගන්න. ඔබේ හිස පිටුපස ඔබේ දෑත් තබන්න. තරමක් ඉහළට ඔසවන්න ඉහළ කොටසශරීරය (උරහිස්) සහ උදරීය මාංශ පේශි හැකිලීම. ඔබේ පපුව ඔබේ දණහිසට සමීපව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න (එනම් මනඃකල්පිත කරුණු දෙකක් හමු විය). ක්රියාත්මක කරන්න 3 වෙත ප්රවේශය 15 පුනරාවර්තන.

අංක 2. පපුවේ දිගු ලකුණු සඳහා ව්යායාම කරන්න

T-push-ups යනු විශිෂ්ට දිගු-අඩු කිරීමේ ව්‍යායාමයකි. එය සම්භාව්ය සහ ශරීර භ්රමණය ඒකාබද්ධ කරයි. පින්තූරයේ මෙන් එය සිදු කරනු ලැබේ. ප්රවේශයන් ගණන 2 , නියෝජිතයන් 15 (එක් එක් පැත්තේ).

අංක 3. කලවා සහ තට්ටම් මත දිගු ලකුණු සඳහා අභ්යාස

පහත සඳහන් අභ්‍යාස මෙම ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවල දිගු ලකුණු අවම කර ගැනීමට උපකාරී වේ:

1. පුටුවක කෙළින් වාඩි වන්න. පුටුව අල්ලාගෙන සිටින විට ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට පහත් කරන්න. ඔබේ කකුල් ඉහළට සහ පහළට ගෙන යාමට පටන් ගන්න. මෙය ඔබේ කලවා තද කිරීමට උපකාරී වේ. ක්රියාත්මක කරන්න 3 වෙත ප්රවේශය 25 පුනරාවර්තන.
2. ඔබේ පිටේ වැතිර, එක් කකුලක් මුල්ලකට ඔසවන්න 90 ඔබේ තට්ටම්වල දිගුවක් දැනෙන තුරු අංශක. අනෙක් කකුල සඳහා නැවත නැවත කරන්න. ප්රවේශයන් ගණන 3 , නියෝජිතයන් 15 (එක් එක් කකුල සඳහා).
3. ඔබේ බඩ මත වැතිර සිටින්න. ඔබේ දෑත් තරමක් දෙපැත්තට ගෙන යන්න. ඔබේ දකුණු කකුල ඉහළට ඔසවන්න, පසුව පහළට ඔසවන්න. වම් සඳහා චලනය නැවත කරන්න. ඔබේ කකුල හැකි තරම් ඉහළට අදින්න. ප්රවේශයන් ගණන 2 , නියෝජිතයන් 10 (එක් එක් කකුල සඳහා).

තවත් විශිෂ්ට පිරිසිදු කිරීමේ ව්‍යායාමයක් වන්නේ පාලම් ස්ථානයේ සිට තනි කකුලක් එසවීමයි.

ඔබේ පිටේ පැදුරේ වැතිර, ඔබේ දණහිස් කෝණයකින් නැමෙන්න 90 උපාධි. අදින්න වම් පාදයදක්වා (උකුල සිවිලිම දෙසට යොමු කරමින්), ඒ දකුණු පාදයසහ ඔබේ ඉහළ පිටුපසින් පාලම අල්ලා ගන්න. මුදුනේ ලැගුම් ගන්න 2-3 තත්පර සහ ඔබේ උකුල IP වෙත පහත් කරන්න. කරන්න 2 වෙත ප්රවේශය 10 එක් පැත්තක නියෝජිතයන්, පසුව කකුල් මාරු කර නැවත නැවත කරන්න.

අංක 4. කකුල් පැත්තේ දිගු කිරීම සඳහා අභ්යාස

හේත්තු වෙන්න දකුණු පැත්තශරීරය ෆිට්බෝල් මත තබා ඔබේ දකුණු දණහිස පැදුර මත තබන්න. ඔබේ වම් පාදය කෙළින්ම දිගු කර එය සමඟ කුඩා චක්රලේඛ චලනයන් කිරීමට පටන් ගන්න. කරන්න 10 රවුම් පසුපසට සහ එම අංකයම ඉදිරියට. සම්පූර්ණ කිරීමෙන් ඔබේ කකුල වෙනස් කරන්න 20 පුනරාවර්තන (මුළු 2 ප්රවේශය). භ්රමණ චලනයන් සිදු කරන විට ඔබේ ශරීරයට උදව් නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

III. දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද: ආලේපන සහ දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු

පෝෂණය සකස් කිරීම සහ විශේෂිත ව්‍යායාම ඇතුළත් කිරීමට අමතරව, අපි විවිධ සත්කාර නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් දිගු ලකුණු ඇති ප්‍රදේශවලට සෘජුවම බලපෑම් කළෙමු. අපි ඔවුන්ව හොඳින් දැන හඳුනා ගනිමු.

අංක 1. “හොලිවුඩයේ රහස” ස්ක්‍රබ් කරන්න

චර්ම රෝග විශේෂඥ මිතුරෙකු මෙම ස්ක්‍රබ් සඳහා වට්ටෝරුව මා සමඟ බෙදා ගත්තේය. ඇය ඔහුව හඳුනා ගත්තාය (සහ එය මගේ භාවිතයේදී භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තේය)යුරෝපීය චර්ම රෝග සායනයක සේවය කරන මගේ මිතුරෙකුගෙන්. විදේශීය කාන්තාව පවසන පරිදි, ඇය ඔහුව මුණගැසුණේ එක්සත් ජනපදයේ සගයන් හරහාය. සමහර හොලිවුඩ් තරු මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කරන බවට තොරතුරු තිබේ. හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි නරක ඇයි :), ඒ නිසා අපි එය උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළා - එය ක්රියා කරයි!

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• ජොන්සන්ගේ ළදරු තෙල්;
• තලා දැමූ කෝපි බෝංචි ( 1/2 කෝප්ප);
• දුඹුරු සීනි (සීනි නොමැති නම්, විකල්පයක් ලෙස, ඔබට එය මුහුදු ලුණු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය).

ගැඹුරු භාජනයක් ගෙන සියලුම අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කරන්න, අනුකූලතාව මධ්‍යස්ථ ඝන විය යුතුය, එබැවින් සමානුපාතිකයන් ඔබම ඇහිබැම. ලබාගත් මිශ්‍රණය තොගයක් තුළට දමා තදින් අතුල්ලන්න ගැටළු සහිත ප්රදේශඔබට දිගු ලකුණු ඇති තැන.

අතුල්ලන කාලය 10 මිනිත්තු, පසුව ස්නානය කිරීමට දුවන්න! ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කරන්න 3 සතියකට වරක්. පළමු ප්රතිඵල පසුව නිරීක්ෂණය කළ හැක 5 ක්රියා පටිපාටි.

සටහන:

ධාවන පථයට යාමට පෙර ආකෘති දිගු සලකුණු පෙනුම අඩු කිරීම සඳහා කෝපි මිශ්රණයක් භාවිතා කරයි. ඔවුන් කෝපි ඇට කුඩු කර එකතු කරති 3 හැදි ඔලිව් තෙල්සහ සියල්ල තරයේ මිශ්ර කරන්න. ඉන්පසු එය අතුල්ලන්න (අසල 5 මිනිත්තු)මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ ස්ට්‍රෙච් මාර්ක්ස් වලට යොදන්න, එම ප්‍රදේශය තුවායකින් ඔතා එහි තබන්න 30 මිනිත්තු.

ගෙදර හැදූ තවත් ස්ක්‍රබ් වට්ටෝරුවක්.

අංක 2. ස්ක්‍රබ් කරන්න "ස්ට්‍රෙච් මාර්ක්ස් අංක 1"

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• ලුණු (වඩාත් සුදුසු විශාල මුහුදු මාළු);
• ග්ලිසරෝල්.

මිශ්ර කරන්න 1/2 සමග ලුණු තේ හැන්දක 1 තේ හැන්දක මී පැණි සහ 1 තේ හැන්දක ග්ලිසරින්. සඳහා ප්රතිඵල මිශ්රණය අතුල්ලන්න 5 දිගු ලකුණු බවට මිනිත්තු, පසුව මෙයට පිළියමක් උණු වතුරමෘදු ඩිටර්ජන්ට් සමඟ.

සදහා වඩා හොඳ බලපෑමක්ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කරන්න 2 දිනකට වරක්. ඉතිරි මිශ්‍රණය ශීතකරණයේ නොඉක්මවන ලෙස ගබඩා කරන්න 48 පැය, පසුව නව ස්ක්‍රබ් එකක් සාදන්න.

අංක 3. ස්ක්‍රබ් කරන්න "ස්ට්‍රෙච් මාර්ක්ස් අංක 2"

අපි භාවිතා කරන අවසාන ස්ක්‍රබ් වට්ටෝරුව. පහත සඳහන් අමුද්රව්ය මත පදනම්ව:

• කැරට් (නැවුම්);
• ටැංජරීන් පීල්;
• ඔලිව් තෙල්.

කැරට් අඩක් තබන්න, පීල් 1 ටැංජරීන් සහ 4 බ්ලෙන්ඩරයක ඔලිව් තෙල් හැදි. ඉස්ම වල අනුකූලතාව ලබා ගන්නා තෙක් අධික වේගයෙන් බීට් කරන්න. ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් ඇති තෙත් ප්‍රදේශවලට මිශ්‍රණය යොදන්න (උදාහරණයක් ලෙස, ස්නානය හෝ ස්නානය තුළ). ඉන්පසු උණුසුම් ජලයෙන් ප්‍රදේශ සෝදා වියළා, ඔබේ ප්‍රියතම මොයිස්චරයිසර් යොදන්න. ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කරන්න 1 දිනකට වරක්. ට වඩා වැඩි ශීතකරණයක් තුළ මිශ්රණය ගබඩා කරන්න 5 නිෂ්පාදිත දින සිට දින.

අංක 4. Retin-A Cream / Retinoic විලවුන්

Retin-A දිගු ලකුණු කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි (විශේෂයෙන් නව ඒවා - මෑතකදී මිලදී ගත්), සැලකිය යුතු ලෙස ඒවා නැවත ස්පර්ශ කිරීම.

ඇතුලේ නම් විවෘත විකිණීමගබඩාවල හෝ ෆාමසිවල එවැනි නිෂ්පාදන නොමැත, පසුව අඩංගු ඒවා සොයා බලන්න රෙටිනොයික් අම්ලය(Tazorac ක්රීම්, Differin) . එවැනි ඖෂධ නව සෛල වර්ධනයට සහ පැරණි ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හේතු වේ. දිගු ලකුණු වලට එරෙහි සටනේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඔබ ඉක්මනින් දකිනු ඇත. අවධානය! ඔබ ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙනවා නම්, මෙම ක්රමයෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.

හොඳයි, දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීමේදී අපගේ අලංකාරයන් වන ක්‍රිස්ටිනා සහ වික්ටෝරියාගේ අවි ගබඩාවේ (ඇතුළු) මෙවලම් ලැයිස්තුවක් මෙන්න. ඔබ සටහන් කිරීමට කැමති කුමක්ද?

සාක්ෂාත් කර ගන්න හොඳම ප්රතිඵල (අපි හිතනවා)එය අපට උපකාර කළ පියවර මාලාවක් විය, i.e. එකවර දිශාවන් කිහිපයක වැඩ සිදු කිරීම (පෝෂණ ගැලපීම, ඉලක්කගත භෞතික ක්රියාකාරකම්, රූපලාවන මෙවලම්) . අපි කීයක් හරි පාවිච්චි කළා නම් ඒ ප්‍රතිඵලයෙන් තරුණියන් සෑහීමකට පත් වුණාද කියලා කවුද දන්නේ 1 හෝ 2 මෙවලම. එය මට නොපෙනෙන බව පෙනේ. තවද මෙය ඉතා වටිනා ප්රතිඵලයකි!

අවසාන වශයෙන්, මෙම සමේ දෝෂයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන පියවර/ක්‍රියා සහ පිළියම් පිළිබඳ වඩාත් සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් සැපයීමට මම කැමැත්තෙමි. ඉතින්, අපි යමු.

IV. දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද: ස්වාභාවික ප්රථමාධාර කට්ටලයක්

අංක 1. බිත්තර සුදු

සමේ පුනර්ජීවනය සඳහා ඒවා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ කළ යුත්තේ වෙන්වීමයි 2 කහ මදය සිට සුදු, ඔවුන් දෙබලකින් පහර. ඉන්පසු ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් වතුරෙන් සෝදා මේකප් බ්‍රෂ් එකක් භාවිතයෙන් ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් මත සුදු පැහැති ඝන තට්ටුවක් යොදන්න. දෙවැන්න සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී යන තෙක් මෙම තත්වයේ සිටින්න, ඉන්පසු ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. එවැනි ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීම අවශ්ය වේ 1 සඳහා දිනකට වරක් 2 සති

අංක 2. ලෙමන් + පිපිඤ්ඤා යුෂ

නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ හෝ එහි ආම්ලික ස්වභාවය දිගු ලකුණු පෙනුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පිපිඤ්ඤා යුෂසම පිරිසිදු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, එය විවිධ ටොනික් සහ දියර සඳහා භාවිතා කරන්නේ නිකම්ම නොවේ. ලෙමන් සහ පිපිඤ්ඤා යුෂ සමාන ප්‍රමාණවලින් මිශ්‍ර කර කපු පුළුන් කැබැල්ලකින් දිගු ලකුණු පිස දමන්න ( 10 මිනිත්තු), පසුව වියළීමට සහ ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. 1-2 දිනකට ක්රියා පටිපාටි ප්රමාණවත්ය. ඔබට ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ ලෙමන් අඩකින් (විනාඩි 10 ක් පමණ) අතුල්ලන්න.

අංක 3. කෝමාරිකා යුෂ

නිසැකවම ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට හෝ වැඩිහිටි පරම්පරාවන්ට මෙම ශාකය ඇත. ඒ නිසා, පෝෂ්ය පදාර්ථ, කෝමාරිකා යුෂ වල අඩංගු විවිධ ඵලදායී ලෙස විසඳීමට උපකාරී වේ සමේ ගැටළු, ඇතුළුව. සහ striae. කෝමාරිකා කොළ දිගට කපා යුෂ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවලට මිරිකා ගන්න. වේලෙන්න තියලා ඒ විදියටම තියන්න 2 පැය, පසුව ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. ඔබට මෙම යුෂ වාචිකව ද ගත හැකිය (1 දිනකට වීදුරු)ජලය සමග තරමක් තනුක.

අංක 4. අර්තාපල් යුෂ

තවත් ගෙදර පිළියමක්, දිගු ලකුණු සටන් කිරීමට (ඇතුළු) නිර්මාණය කර ඇත. අර්තාපල් පොහොසත් ය ඇතැම් වර්ගනව සෛල වර්ධනයට උපකාර වන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ. අර්තාපල් අඩකින් කපා හානියට පත් ප්‍රදේශවල පෙති අතුල්ලන්න. කිරීමට අල මත ක්ලික් කරන්න වැඩි මුදා හැරීමයුෂ එවැනි "අසන්න" පසු :) ජලය සමග ප්රදේශ මෙයට පිළියමක්. නිතිපතා අර්තාපල් යුෂ භාවිතා කරන්න, ඔබේ දිගු ලකුණු සැලකිය යුතු ලෙස මැකී ගොස් නොපෙනෙන බව ඔබට ඉක්මනින් පෙනෙනු ඇත.

අංක 5. සජලනය

ස්නානය කිරීමෙන් පසු සාමාන්‍ය අයිස් කැටයක් සහ මොයිස්චරයිසර් ද දිගු ලකුණු අඩු කිරීමට බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අයිස් කැටයකින් ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ සම්බාහනය කිරීම සහ ස්නානය / ස්නානය කිරීමෙන් පසු දිනපතා මොයිස්චරයිසර් ආලේප කිරීම පමණි. එසේම, සැමවිටම සහාය වන්න ඉහළ මට්ටමේශරීරයේ සජලනය, i.e. ජල ගොඩක් බොන්න (බර/30 = ජලය ලීටර් X/දිනකට).

හොඳයි, මෙම සටහනේ මම ඔබට ඉදිරිපත් කිරීමට කැමති සියලු කරුණු විය හැකිය. අපි එය සාරාංශ කර සමුගනිමු.

පසු වදන

තවත් පෝස්ට් එකක් ඉවරයි, අද අපි කතා කළේ ස්ට් රෙච් මාර්ක් නැති කරන හැටි ගැන. මෙම අපිරිසිදු දෝෂය ජය ගන්නේ කෙසේදැයි දැන් මගේ සියලුම කාන්තාවන් දන්නා බවත් තවත් ලස්සන වනු ඇති බවත් මට විශ්වාසයි. දිගු ලකුණු වලට එරෙහි සටනේදී සැමට ජය ප්‍රාර්ථනා කරමි, සහ විපාකයක් ලෙස - හැකි සෑම විටම පිරිමින්ගේ ප්‍රශංසනීය බැල්ම අල්ලා ගැනීමට.

දැනට එපමණයි, ඉක්මනින් හමුවෙමු, අලංකාරය!

PSඔබගේ ප්‍රතිඵල ගැන මෙම පෝස්ටයට ඇති අදහස් වල ලියන්න, අපි පටන් ගනිමු!

පී.පී.එස්.ව්යාපෘතිය උදව් කළාද? ඊට පස්සේ ඒකට ලින්ක් එකක් දාලා ඔයාගේ තත්ත්‍වය විදියට සමාජ ජාලය- ප්ලස් 100 කර්මය දෙසට යොමු කරයි, සහතිකයි.

ගෞරවයෙන් හා කෘතඥතාවයෙන්, දිමිත්රි ප්රොටසොව්.

සම - පමණක් නොවේ විශ්වසනීය ආරක්ෂාවඅපගේ ශරීරය, එය ප්රධාන නිර්ණායක වලින් එකකි කාන්තා සුන්දරත්වය. ඈත ළදරු වියේ දී සම ජීවිත කාලය පුරාවටම ආරක්ෂා කර ගත නොහැක; වසර ගණනාවක් පුරා එහි ස්ථීර බව, සිනිඳු බව සහ නම්යතාවය නැති වී යයි. මෙම negative ණාත්මක සංසිද්ධිවල වර්ධනය කෙසේ හෝ මන්දගාමී විය හැකි නමුත් දිගු ලකුණු වැනි අප්රසන්න සමේ දෝෂයක් දිස්වන්නේ නම්, ඔබට ඒවා තරමක් සුමට කළ හැකිවා හැර ඒවා සදහටම ඉවත් කිරීමට තවදුරටත් නොහැකි වනු ඇත. පෙනුමසහ ඒවා අඩු උච්චාරණය කරන්න.

වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් ස්ට්‍රයියා ලෙස හැඳින්වේ; ඒවා විවිධ දිශාවන්හි පිහිටා ඇති අතර විවිධ ගැඹුර සහ පළල ඇති සම මත ඇති අපිරිසිදු සුදුමැලි කැළැල් (ඉරි) වේ. ඒවා නියත වශයෙන්ම වේදනා රහිත වන අතර අපගේ ශරීරයට භයානක නොවේ, නමුත් ඒවා කාන්තාවකට සෞන්දර්යාත්මක අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, මන්ද ඒවා සමේ පෙනුම නරක් කරයි, එය පරිපූර්ණත්වය සඳහා උත්සාහ කරන කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් වේදනාකාරී වේ.

බොහෝ විට, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ගේ සම මත (උදරය, පපුව, ඉණ සහ තට්ටම්) පසුබිමට එරෙහිව දිගු ලකුණු දිස් වේ. හෝමෝන වෙනස්කම්සහ සම අධික ලෙස දිගු වූ විට බර වැඩිවීම. ඔබේ සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථ තන්තු වල අඩු අන්තර්ගතයක් ඇති බව ඔබේ ජාන විද්‍යාව මුලින් තීරණය කළේ නම් (කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් ඒවාට වගකිව යුතුය), එවිට ඔබට මෙම ගැටළුව වළක්වා ගත නොහැක. අධික ශාරීරික පුහුණුව හේතුවෙන් ස්ට්‍රයි ද පෙනී යා හැකිය යොවුන් වියේ අවුරුදු, මෙන්ම දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාලය තුළ මව්කිරි දීම සහ වෙනත් සමහර අවස්ථාවල දී. සම අධික ලෙස දිගු වූ විට, එපිටිලියල් සෛල අතුරුදහන් වූ සෛල ස්කන්ධය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට නොහැකි වන අතර එමඟින් සම තුනී වී ඉරී යයි. කඳුළු පසුව සම්බන්ධක පටක මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කර වෛරයට ලක් වූ කැළැල් සාදයි.

දිගු ලකුණු ක්ෂණිකව සුදුමැලි හෝ සුදු පැහැයක් නොලැබේ. මුලදී, ඔවුන්ගේ වර්ණය රතු සිට තද නිල් දක්වා වෙනස් වේ, එය අභ්යන්තර සමේ කුඩා කඳුළු අන්තර්ගතය නිසාය රුධිර වාහිනී. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, යාත්රා හිස් වන අතර, දිගු ලකුණු බවට පත් වේ සුදු පාට. එවැනි සමේ දෝෂයක් සමඟ කටයුතු කිරීම තරමක් අපහසුය; එය බොහෝ කාලයක්, ඉවසීම සහ අයදුම් කිරීම අවශ්ය වේ. විශේෂ ක්රියා පටිපාටි. නමුත් ප්රධාන දෙය නම් ඔවුන් පැනනගින පරිදි වහාම ප්රතිකාර කළ යුතු බවයි. මඳ රෝස පැහැයක් සහිත නැවුම් කැළැල් (අවුරුද්දක් දක්වා තරුණ දිගු ලකුණු) ප්‍රතිකාර කළ හැකිය, සමහර අවස්ථාවල ඔබට නිවසේදී ඇතුළුව ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය (නමුත් මෙය ඉතා දිගු කාලයක් ගත වේ). සුදු හෝ පැරණි කැළැල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා දෘශ්‍යමය වශයෙන් අඩු සැලකිය යුතු ලෙස පමණක් කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, දිගු ලකුණු කිසිසේත් සම් පදම් නොවේ, මන්ද ඒවාට වර්ණක නොමැති බැවින් ගිම්හානයේදී ඒවා වඩාත් කැපී පෙනේ. එමනිසා, සම් පදම් කිරීමේදී ප්රවේශම් වන්න!

රූපලාවණ්‍යාගාර තත්වයන් තුළ දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමේ ක්‍රම.
මා දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, නැවුම් දිගු ලකුණු (වසරක් දක්වා) නිවැරදි කිරීම සඳහා හොඳින් අනුගත වේ; රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී ඒවා ඉවත් කිරීමට ක්‍රම රාශියක් තිබේ. ඵලදායී ක්රමභාවිතා කරමින් නවීන තාක්ෂණයන්. මෙම ක්‍රමවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• මෙසොතෙරපි සහ ඕසෝන් චිකිත්සාව - ජීව විද්‍යාත්මකව කොක්ටේල් එකක් ක්රියාකාරී ද්රව්යපටක ප්රතිජනන ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කිරීම සඳහා එන්නත් හෝ ඔක්සිජන් පීඩනය භාවිතා කිරීම. ක්‍රියා පටිපාටි ගණන වෙනස් විය හැකි අතර සමට හානි වූ ප්‍රදේශය සහ දිගු ලකුණු වල වයස (ක්‍රියා පටිපාටි 5 සිට 10 දක්වා) මත රඳා පවතී.
• රසායනික පීල් කිරීම යනු ප්‍රධාන වශයෙන් පළතුරු අම්ල, ට්‍රයික්ලෝරෝඇසිටික් අම්ලය භාවිතයෙන් සම ඔප දැමීමයි.
• උණුසුම් සහ සීතල ආවරණ - චොකලට්, මුහුදු පැලෑටි, මී පැණි, විශේෂ සංයෝගසගන්ධ ෙතල් සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ.
වීඩියෝ: දිගු ලකුණු වලට එරෙහිව වට්ටෝරුව ඔතා


• Microcurrent චිකිත්සාව - ක්රියා පටිපාටිය නව සම්බන්ධක පටක සෑදීම උත්තේජනය කරයි.
• ලේසර් චිකිත්සාව - බලපෑමට ලක් වූ සමේ ප්රදේශ සුමට කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම ලේසර් කදම්භය, පැරණි දිගු ලකුණු සඳහා ද ඵලදායී ලෙස භාවිතා වේ.
වීඩියෝ: "හෙල්ත් ලයින්" වැඩසටහනේ සර්ජි වයිමන්


• Microdermabrasion (ක්ෂුද්‍ර-නැවත මතුවීම) - කුඩා උල්ෙල්ඛ අංශු භාවිතයෙන් සම මතුපිට සුමට කිරීම.
• විකිරණ සංඛ්‍යාත එසවීම - නිරාවරණය හරහා කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් ඔබේම සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කිරීම විදුලි ධාරාවසම මත.
• ප්ලාස්ටික් සැත්කම්, විශේෂයෙන් උදර ප්ලාස්ටි - තාක්ෂණය අවසාන විසඳුම වන අතර එය භාවිතා වේ අකාර්යක්ෂම ප්රතිකාරපෙර ක්රම භාවිතා කරමින්. ඡේදනය හරහා උදරයේ දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි හානියට පත් සම. මෙහෙයුම නිර්වින්දනය යටතේ සිදු කරනු ලැබේ, සුව කිරීමේ කාලය තරමක් දිගු වන අතර ප්රකෘතිමත් වීම අවශ්ය වේ. උදර ප්ලාස්ටි බොහෝ විට සිදු කරනු ලැබේ ලේසර් නැවත මතුවීම. මෙහෙයුම සංකූලතා වලින් පිරී ඇත, suppuration සහ කැළැල් ඇති විය හැක. එමනිසා, ශල්යකර්ම පිළිබඳ තීරණය සමබර හා කල්පනාකාරී විය යුතුය. දිගු ලකුණු ශරීරයට තර්ජනයක් නොවන නිසා ඔබේ සෞඛ්‍යය අවදානමට ලක් කිරීම වටී ද?
  වීඩියෝ: Biozheni-සායනයේ චර්ම රෝග විශේෂඥයා Yakovleva I පිළිතුරු දෙයි.
  

කිසියම් ක්‍රියා පටිපාටියක් සිදු කිරීමට පෙර, ඔබ පුද්ගලික ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිවිරෝධතා තිබීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබ සඳහා නිශ්චිත ක්‍රියා පටිපාටි, ඔවුන්ගේ අංකය තෝරා ගන්නා දක්ෂ විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමේ ඕනෑම ක්‍රමයක් අවම වශයෙන් ක්‍රියා පටිපාටි පහක්වත් ඇතුළත් වන බැවින්, සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබට සතයක්වත් වැය වනු ඇත, එබැවින් දිගු ලකුණු වැළැක්වීම විශේෂ වගකීමකින් යුතුව ප්‍රවේශ විය යුතුය. ඔබට නිවසේදී දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් "නැවුම්" දිගු ලකුණු සඳහා මෙම ක්රම ඵලදායී බව මම වහාම කියමි. පැරණි දිගු ලකුණු සඳහා, ක්‍රියා පටිපාටි හානිකර නොවනු ඇත; ඊට පටහැනිව, ඒවා සමේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි, එහි සිනිඳු බව සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කරයි, නමුත් දිගු ලකුණු වලට බලපාන්නේ නැත.

නිවසේදී දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ස්වයං සම්බාහනය.
ඔලිව් තෙල්, රෝස්මරී තෙල්, ලා දුඹුරු තෙල්, තිරිඟු විෂබීජ, ආමන්ඩ් සහ වඩාත් සුදුසු ලෙස ස්නානය කිරීමෙන් හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු ක්‍රියා පටිපාටිය නිතිපතා සිදු කිරීම වැදගත්ය. තැඹිලි තෙල්, හෝ දිගු ලකුණු සඳහා විශේෂ ක්රීම්. සම්බාහනය ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි, සැපයුම් අවශ්ය ද්රව්ය, පුනර්ජනනය වේගවත් කරයි. ඔබේ අත්ලෙහි තෙල් ආලේප කරන්න, මඳක් උණුසුම් කර සැහැල්ලු, දිගු නොවන චක්‍රලේඛ චලිතයකින් දිගු ලකුණු සහිත ප්‍රදේශ සම්බාහනය කරන්න. උදරය සහ උකුල් ප්‍රදේශය නම් වමේ සිට දකුණටත්, ඉණ සහ උකුල නම් පහළ සිට ඉහළටත් චලනය කළ යුතුය. ගබඩාවල විශේෂිත දෙපාර්තමේන්තු වල මෙම අරමුණු සඳහා විකිණීම සඳහා විශේෂ ස්පොන්ජ් සහ බුරුසු ඇත. දිගු ලකුණු සඳහා ඵලදායී සම්බාහන මිශ්‍රණයක් සඳහා වට්ටෝරුවක් මෙන්න: ජොජෝබා තෙල් මිලි ලීටර් 100 ක් සඳහා රෝස්මරී සහ ලැවෙන්ඩර් බින්දු 10 ක් ගන්න, ජැස්මින්, දෙහි යුෂසහ තැඹිලි තෙල්. මිශ්රණය පැය 24 ක් අඳුරු තැනක පියනක් සහිත වීදුරු බඳුනක ගබඩා කරන්න.

සීතල හා උණුසුම් වැස්ස.
ක්රියා පටිපාටිය සමේ ප්රත්යාස්ථතාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. විකල්ප උණුසුම් සහ සීතල වතුරස්වයං සම්බාහනය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම හොඳයි. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, ස්ට්රෙච් මාර්ක් ක්රීම් යොදන්න; ඔබ ද සම්බාහනය කර ඇත්නම්, ඔබට අතිරේකව සම මොයිස්චරයිසින් කිරීමට අවශ්ය නොවේ.

ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ්.
ස්ක්‍රබ් සංයුතියේ පදනම ලුණු, සීනි, කෝපි යනාදිය විය හැකිය. ඔබට මේද හා සගන්ධ ෙතල්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ක්රීම් සමඟ පදනම මිශ්ර කළ හැකිය. පිළිගන්න උණුසුම් නානමිනිත්තු පහක්, සකස් කළ සංයුතිය සමඟ මිනිත්තු දහයක් සම ස්ක්‍රබ් කරන්න, ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය යටතේ මෙයට පිළියමක්, තෙල් සමඟ සම්බාහනය කරන්න හෝ සම තෙතමනය කරන්න. මෙන්න සරල ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ් වට්ටෝරුව: සීනි වීදුරුවක් ඒකාබද්ධ කරන්න රළු ලුණු, ඕනෑම එළවළු තෙල් මිලි ලීටර් 100 ක් එකතු කරන්න.

කෝපි ස්ක්‍රබ් ද ඵලදායී වේ. ඔවුන් සෛලවල ඉහළ මිය ගිය තට්ටුව පිටකිරීම, ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. ක්රියාපටිපාටිය සඳහා ඔබට කෝපි පිට්ටනි තුනක් සහ ඔලිව්, හණ සහ රෝස්ෂිප් තෙල් මේස හැන්දක් අවශ්ය වේ. සංයුතිය ඕනෑම අත්යවශ්ය තෙල් (5-8 බිංදු) සමඟ පොහොසත් කළ හැක. පැඟිරි පලතුරු, රෝස්මරී, යුකැලිප්ටස්, බර්ගමොට් භාවිතා කිරීම හොඳය.

මුමියෝ.
මුමියෝ සමඟ ක්‍රීම් ආලේප කිරීමෙන් සම යථා තත්ත්වයට පත් වේ. අයදුම් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ස්ක්‍රබ් කිරීමෙන් පසුව හෝ ස්වයං සම්බාහනය අතරතුර සිදු කළ යුතුය. මෙම ක්රියා පටිපාටිය වඩාත් උපකාරී වේ වේගවත් ප්රකෘතිමත් වීමසම. ඔබට අවශ්‍ය ක්‍රීම් එක පිළියෙළ කිරීමට: මමී ග්‍රෑම් 1ක් දියකරන්න උණු වතුර(මේස හැන්දක්), ඕනෑම ළදරු ක්රීම් ග්රෑම් 80 ක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. අත්යවශ්ය තෙල්වලින් පොහොසත් කළ හැක.

වීඩියෝ: දිගු ලකුණු සඳහා මුමියෝ සමඟ ගෙදර හැදූ ක්රීම් සඳහා වට්ටෝරුව

ඖෂධ පැළෑටි සංයෝජනය සහ අත්යවශ්ය තෙල්.
hazelnut, ආමන්ඩ්, රෝස්මරී, තැඹිලි සහ අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු වැනි තෙල්, තිරිඟු විෂබීජ තෙල් හොඳින් තෙතමනය, පෝෂණය සහ දිගු ලකුණු සමඟ සම යථා තත්වයට පත් කරයි. ඒවා එකතු කිරීම හොඳයි සම්බාහන මිශ්රණහෝ සතියකට කිහිප වතාවක් ස්වාධීනව අයදුම් කරන්න.

දිගු ලකුණු වැළැක්වීම.
නැවතත්, දිගු ලකුණු වැළැක්වීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට තිබේ නම් පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්. සමහර නීති රීති පිළිපැදීමෙන් ඔබට ශරීරයේ අප්රසන්න ඉරි ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය:

• නඩත්තු කරනවා සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය (ක්‍රීඩා, සමබර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, නරක පුරුදු නොමැති වීම).
• බර පාලනය.
• ශරීරයේ සම නිතිපතා මොයිස්චරයිසින් කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම (කොලජන්, විටමින් E, A, C සත්කාර නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් කර ඇත්නම් එය යෝග්ය වේ).
• ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, විශේෂ ආධාරක යට ඇඳුම් (වෙළුම් පටි, බ්රා) ඇඳීමට වග බලා ගන්න.
• දිගු ලකුණු සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා නිවෙස් පිළියම් ද ඔවුන්ගේ වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී වේ.
• ඔබට ඉඟි ප්‍රයෝජනවත් යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ප්රධාන දෙය නම් නොපසුබට උත්සාහය සහ ඉවසීමයි. වාසනාව සහ විශිෂ්ට ප්රතිඵල!

වීඩියෝ: දිගු ලකුණු වළක්වා ගන්නේ කෙසේද.

දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න සාධාරණ ලිංගිකත්වය අතර තරමක් ජනප්‍රිය ප්‍රශ්නයකි. Stretch marks යනු රෝගයක් නොවේ, ඒවා අපහසුතාවයක් ඇති නොකරන අතර භයානක නොවේ, ඒවා සමේ වේගවත් වයසට යෑමට සහ රැලි සෑදීමට දායක වේ. ඔවුන් ද ඉතා සෞන්දර්යාත්මකව පෙනෙන්නේ නැත, එය ඕනෑම කාන්තාවක් මත මානසික පීඩනයක් ඇති කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මට ඔවුන්ව එක් වරක් සහ සියල්ලටම ඉවත් කිරීමට අවශ්යයි.

ශල්‍යකර්මයකට යොමු නොවී පවා මෙය යථාර්ථවාදීව කළ හැකිය ලේසර් නිවැරදි කිරීම. නිවසේදී ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඒවා අඩු කිරීම සහ නව පෙනුම වැළැක්වීම අනිවාර්ය වේ. දිගු ලකුණු ඉවත් කළ හැකි ප්රමාණය වයස සහ ඒවායේ ප්රමාණය මත රඳා පවතී. නමුත් බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ තේරුමක් නැත; අවම වශයෙන් ක්‍රම කිහිපයක් උත්සාහ කිරීම වටී.

දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම ඒවා මොනවාදැයි තේරුම් ගත යුතුය. Stretch marks යනු සමේ ඝනත්වය උල්ලංඝනය වීම නිසා ඇතිවන සමේ වෙනස්කම් වේ; මෙය ස්වභාවයෙන්ම ආවේනික ය; ඒවා යාන්ත්රික ආතතිය නිසා සිදු නොවේ. ශරීරයේ ජෛව රසායනික ආබාධ, නිසි සම පුනර්ජනනය සඳහා සංරචක නොමැතිකම සහ මූලික විටමින් ඌනතාවයන් සමඟ ද සම්බන්ධ වන එපීඩර්මිස් සහ සංයුක්ත පටක වල ක්ෂුද්ර ඉරීම ඇති විට ඒවා පෙනේ. මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් සිදු වන්නේ විටය තියුණු අඩුවීමක්හෝ බර වැඩිවීම, වැඩිවිය පැමිණීමේදී, ගර්භණී සමයේදී, මව්කිරි දීම හෝ සමහර විට පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් දොස් පැවරිය හැකිය. සම ප්‍රත්‍යාස්ථ වීම නවතියි, එපීඩර්මිස් කැඩී යයි, අවකාශය කැළැල් පටක වලින් පිරී යයි.ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් මතුවිය හැක.

ඊට අමතරව හෝමෝන හේතුවඅන්තරාසර්ග එකක් ද ඇත. කෝටිසෝල් හෝමෝනය නිපදවන අතර එය සෑම දෙයකටම කරදර ඇති කරයි. Striae මුලින් රතු, රෝස හෝ දම් පාට, පසුව කාලයත් සමඟ ඒවා සැහැල්ලු වන අතර, ඔවුන් කිසි විටෙකත් අතුරුදහන් නොවන අතර, ඔවුන් සූර්යයා විසින් පවා පදම් නොකෙරේ, නමුත් දීප්තිමත්ව පවතී. කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ මුළු ශක්තියෙන් ඔවුන්ට එරෙහිව දැඩි සටනක් දිය යුතුය.

දිගු ලකුණු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

කිහිපයක් තිබේ ඵලදායී වට්ටෝරුනිවසේදී දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? එසේම, අයදුම් කිරීමේ ක්රම වෙනස් වේ. මෙය බොහෝ විට මාස කිහිපයක් ගතවනු ඇත, ප්රධාන දෙය නම් ඉවසීම සහ විශ්වාසය ඇති කර ගැනීමයි, ප්රතිඵලය සඳහා ඔබම සකස් කිරීම ද වැදගත් වේ.

නිවසේදී දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

සම්බාහනය සමඟ දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්න

මෙම ක්රමය වඩාත් ඵලදායී වේ. සම්බාහනය රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, එය සමට සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පමණක් ඉලාස්ටින්, විටමින් A, E සහ C සහ කොලජන් අඩංගු විශේෂ සම්බාහන ක්රීම් අවශ්ය වේ. රතු පැහැය දිස්වන තුරු ඔබ අතුල්ලන්න අවශ්‍යයි, මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, නමුත් සම දිගු කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ, ප්‍රධාන දෙය නම් සම්බාහනය නිතිපතා සිදු කිරීමයි, එය දිනපතා මාස කිහිපයක් කිරීමට අමතක නොකරන්න.

නමුත් ශරීරයේ එක් එක් ප්රදේශය විවිධ ආකාරයෙන් සම්බාහනය කරනු ලැබේ:

• උදරය මත සම්බාහනය දැඩි ලෙස දක්ෂිණාවර්තව චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ.
• ඉණෙහි හෝ පැතිවල සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ පහළ සිට ඉහළට සුමට ලෙස පහර දීමෙනි.
• කලවා සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ දණහිසේ සිට ඉහළට අතුල්ලමින් ය.
• තට්ටම් සම්බාහනය රවුම් චලිතයකින් හෝ පහළ සිට ඉහළට සිදු කෙරේ.

සම්බාහන කීම් වලට අමතරව, ඔබට ස්වභාවික සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ඇරෝමැටික ඒවා නොවේ, ඔවුන් කිසිදු ප්රතිලාභයක් ගෙන එන්නේ නැත. දිගු ලකුණු සඳහා තෙල් සමට අතුල්ලන්නේ නැත, නමුත් ස්ක්‍රබ් එකකින් ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඇණ ගැසීමේ චලනයන් සමඟ යොදනු ලැබේ. මෙන්න එකක් ඵලදායී වට්ටෝරුව:

ජොජෝබා තෙල් - මිලි ලීටර් 50, අලිගැට පේර තෙල් - මිලි ලීටර් 50, ටැංජරීන් තෙල් 10 බිංදු, කුඩා නෙරෝලි - 10 බිංදු, රෝස්මරී තෙල් - 10 බිංදු, ලැවෙන්ඩර් තෙල් - 20 බිංදු, ජැස්මින් තෙල් - 10 බිංදු. සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර පැය 24 ක් අඳුරු තැනක තබන්න, එවිට ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය.

දිගු ලකුණු සඳහා සම්බාහන ක්‍රමය භාවිතා කිරීමෙන් කාන්තාවකගේ තට්ටම් සහ කකුල් ද ශක්තිමත් වන අතර සෙලියුලයිට් පවා අතුරුදහන් වනු ඇත, එය මෙහි හොඳ ප්‍රතිලාභයකි.

මුහුදු පැලෑටි සමඟ දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්න

මුහුදු පැලෑටිඑපීඩර්මිස් වල පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට පත් කිරීම, රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම, එමඟින් සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ තද බව වැඩි කරයි. ඇල්ගී වල බොහෝ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ඒවා සමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මුහුදු පැලෑටි වල එතීම පහත පරිදි සිදු වේ: මුහුදු පැලෑටි කුඩු කුඩා භාජනයක් ගෙන එය ජලය සමග තනුක කර විනාඩි 20 ක් ඉදිමීමට තබන්න, ඉන්පසු ලැබෙන ස්කන්ධය දිගු ලකුණු වලට යොදන්න, සියල්ල ක්ලින්ග් ෆිල්ම් එකකින් ඔතා පසුව තුවායකින් උණුසුම්ව තබා ගැනීමට. පැයකට පසු, ඇල්ගී සෝදා දමනු ලැබේ. ඔබ කරන්නේ නම් මෙම ක්රියා පටිපාටියදින කිහිපයකට වරක්, සති 3 ක භාවිතයෙන් පසු බලපෑම කැපී පෙනේ.

Mumiyo සමඟ දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්න

මුමියෝ සමඟ විලවුන් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ ළදරු ක්‍රීම් (මේස හැන්දක්) සමඟ මුමියෝ බෑගයක් (ටැබ්ලට් වලට වඩා බෑග්වල මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය) මිශ්‍ර කළ යුතුය; අවශ්‍ය නම්, ඔබට වතුර ටිකක් එකතු කළ හැකිය. බේරෙන්න අප්රසන්න ගන්ධයඅත්යවශ්ය තෙල් බින්දුවක් උපකාර වනු ඇත. ස්නානය කිරීමෙන් පසු ගැටළු ඇති ප්රදේශවලට මිශ්රණය යොදන්න. ඔබ ක්රීම් සම්පූර්ණ නලයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒ අනුව මමී එකතු කිරීම, විලවුන් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ හැක.

ස්ක්‍රබ් එකකින් ස්නානය කිරීමෙන් පසු, මමී සමඟ විලවුන් දිගු ලකුණු වලට අතුල්ලනු ලැබේ. ඔබ සති දෙකක් සඳහා සෑම දිනකම ක්රියා පටිපාටිය නැවත කිරීමට අවශ්ය, ප්රතිඵලය සහතික කර ඇත. ගැඹුරු දිගු ලකුණු සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇති අතර කුඩා ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වනු ඇත.

නිල් මැටි සහ මී පැණි භාවිතයෙන් දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්න

එවැනි පිළියමක් පිළියෙල කිරීම කරදරකාරී ය, නමුත් එය ඉතා ඵලදායී වේ. ගත්තා ස්වභාවික මී පැණි(එය කැන්ඩි නම්, එය උණු කළ යුතුය) සහ නිල් රූපලාවන මැටි 1: 1 අනුපාතයකින් මී පැණි සහ මැටි මිශ්‍ර කර ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවලට යොදනු ලැබේ, සියල්ල ඉහළ වෙළුම් පටියකින් ඔතා ඇත. එය එක රැයකින් තබා උදෑසන සෝදා හරින්න.ඔබ භාවිතා කරන සෑම අවස්ථාවකම මිශ්‍රණයේ නව කොටසක් සකස් කර ඇත; එය මිශ්‍ර කර ගබඩා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගන්නා තෙක් මෙම ආවරණ දිනපතා සිදු කරනු ලැබේ.

ස්ක්‍රබ් සමඟ දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්න

ස්ක්‍රබ් එකකින් පිට කරයි ඉහළ ස්ථරයඑපීඩර්මිස්, එය දිගු ලකුණු අඩුවෙන් කැපී පෙනෙන බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ලුණු, සීනි හෝ කෝපි පිටි භාවිතයෙන් ස්ක්‍රබ් සාදා ඇත. ඇඹුල් ක්රීම් හෝ ඔලිව් තෙල් සමග තනුක. නිවසේදී ස්ක්‍රබ් සකස් කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.

ක්රමය අංක 1

මිශ්ර වී ඇත කෝපි පිටියේසහ ඇඹුල් ක්රීම්. හැකි නම්, රළු කෝපි තෝරන්න, ඇඹුල් ක්රීම් කෙෆීර් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. එය භාවිතා කරන සෑම අවස්ථාවකදීම නව මිශ්රණයක් සකස් කර ඇත. එය ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට යොදන අතර මිනිත්තු 3 ක් පමණ සම්බාහන චලනයන් සමඟ අතුල්ලනු ලැබේ.

ක්රමය අංක 2

මී පැණි සමඟ මුහුදු ලුණු සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කරන්න. මෙම ස්ක්‍රබ් එක අනාගත භාවිතය සඳහා සාදා ගත හැක.

ක්රමය අංක 3

මිශ්රණයක් ගනු ලැබේ මුහුදු ලුණු(වඩාත් සුදුසු විශාල) කැටි කළ සීනිසහ ඔලිව් තෙල්. අවශ්‍ය නම් අනාගත ප්‍රයෝජනය සඳහා ද සාදා ගත හැක.

ක්රමය අංක 4

මේ නරක මිනිහෙක්. පරිපූර්ණ විසඳුමදිගු ලකුණු වලට එරෙහි සටනේදී, මෙම පිළියම ද මිළ අඩුයි, එය වෙනම හෝ හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ මිශ්ර කළ හැක. බඩයාගු ජෙල් වලට වඩා කුඩු ආකාරයෙන් ගැනීම වඩා හොඳය. අමුද්රව්ය දෙකක මිශ්රණයක් ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට යොදන අතර විනාඩි 20 ක් ඉතිරි කර සෝදා හරින්න. එවිට ඔබට මොයිස්චරයිසර් හෝ යෙදිය යුතුය රූපලාවන තෙල්. සම රතු පැහැයට හැරෙන අතර ස්පර්ශ වන විට හිරි වැටීමක් ඇති වේ, ඇඳට පෙර මෙම ක්රියා පටිපාටිය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. රතු පැහැය එක රැයකින් පහව යා යුතුය, නමුත් හිරි වැටීම දින කිහිපයක් පවතිනු ඇත. badyagi අයදුම් කිරීම සඳහා නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ:

• නිෂ්පාදිතය ඔබේ සමට පැමිණීම වැළැක්වීම සඳහා අයදුම් කරන විට රබර් කිරි මුද්‍රා පළඳින්න.
• දින කිහිපයක් සම්බන්ධ වීමෙන් වළකින්න හිරු කිරණමෙම ක්‍රියා පටිපාටියට භාජනය වී ඇති ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ, එසේ නොමැතිනම් සම මත වර්ණක දිස්වනු ඇත.

Badyaga සමට යටින් කෙලින්ම විනිවිද යන අතර එහි ඉඳිකටු සමඟ ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ ඉලක්ක කරයි. එවැනි ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් සමට නිරෝගී තත්වයකට පැමිණීමට ඉඩ සලසයි.

ක්රමය අංක 5

ඔබ ලූෆා රෙදි සෝදන රෙදි මිලදී ගත යුතු අතර රතු පැහැය දිස්වන තුරු එය අතුල්ලන්න.

කෝමාරිකා සමඟ දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්න

කෝමාරිකා යුෂ ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබට නිවසේදීම නැවුම් මිරිකා යුෂ සාදා ගත හැකිය. කෝමාරිකා යුෂ වීදුරුවක් අඩක් සඳහා, අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් සමාන ප්‍රමාණයක් ගන්න, සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ඔබට මෙම මිශ්‍රණය තදින් වසා ඇති වීදුරු භාජනයක ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය. බලපෑම දිස්වන තුරු ඔබ සෑම දිනකම, උදේ සහ සවස එය ආලේප කළ යුතුය, නමුත් මෙම ක්‍රියාකාරකම අනිවාර්යයෙන්ම මාස කිහිපයක් ගතවනු ඇත.

ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි සමඟ දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්න

ඖෂධ පැළෑටි සුව කිරීම, මේවා බොහෝ සුව කිරීමේ ගැටළු සඳහා සහායකයින් වේ. දිගු ලකුණු වලට එරෙහි සටනේදීද ඔවුන් උපකාර කරනු ඇත. ආසන්න වශයෙන් 1 තේ හැදි ගන්න. එල්. ශාන්ත ජෝන් wort, chamomile සහ නූල්, මී පැණි හැන්දක් සමඟ මිශ්ර. මෙම මිශ්රණය ජලය සමග තනුක කර ඇත (වීදුරු භාගයක් ප්රමාණවත්) සහ නභිගත කර ඇත. සිසිල් වූ පසු, රන් උඩු රැවුල යුෂ තවත් හැන්දක් සහ කෝමාරිකා යුෂ හැන්දක් එකතු කරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ආලේපන ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට දිනකට දෙවරක්, උදෑසන සහ සවස, සෑම දිනකම යොදනු ලැබේ.

chamomile සමඟ තවත් වට්ටෝරුවක් තිබේ: chamomile ග්රෑම් 100 ක් කිරි මිලි ලීටර් 250 ක තම්බා, තුවායක් ප්රතිඵලයක් ලෙස සුප් හොද්ද තුළ ගිල්වා ශරීරයේ අවශ්ය ප්රදේශ වටා ඔතා ඇත. මිනිත්තු 20 ක් පමණ තබන්න, පසුව සේදීමකින් තොරව, ළදරු ක්රීම් සමඟ ලිහිසි කරන්න.

ආමන්ඩ් තෙල් සමඟ දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්න

ආමන්ඩ් තෙල් දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, එය විටමින් E සහ අනෙකුත් පොහොසත් වේ ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය. තෙල් ඉතිරි නොකරයි තෙල් සහිත බැබළීමමන්ද එය පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ. නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ ආමන්ඩ් තෙල් (තේ හැන්දක) සහ රෝස්මරී තෙල් (බිංදු 8) මිශ්ර කළ යුතුය. මෙම මිශ්රණය මාස තුනක් සඳහා දිනපතා ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට උදෑසන සහ සවස අතුල්ලනු ලැබේ. ඔබේ සම වියළි නම්, මිශ්රණයට තිරිඟු විෂබීජ තෙල් ටිකක් එකතු කළ හැකිය.

නිවසේදී ස්ට්රේච් ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම ක්රම මගින් ප්රතිඵල පමණක් නොපසුබට උත්සාහය, ඉවසීම සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් ලබා දෙනු ඇත. කාන්තාවක් ප්රතිඵලය ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, ඇය බලාපොරොත්තු සුන් නොකළ යුතුය, මන්ද පිරිමින්ටද දිගු ලකුණු ඇති නමුත්, කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔවුන් ඒ ගැන කිසිසේත්ම කනස්සල්ලට පත් නොවේ. කාන්තාවක් ගැටලුව කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, ඇගේ පුරුෂයා එය නොදකිනු ඇත.

ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් හෝ ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් යනු කාන්තාවන් කලබලයට පත් කරන රූපලාවණ්‍ය දෝෂයකි. අසමාන කැළැල් සැහැල්ලු වර්ණයවේදනාව ඇති නොකරන්න සහ අසහනය, කැසීම සහ සමට ඉහලින් නැගී නොසිටින්න. ඔවුන් සෞන්දර්යාත්මක ලෙස ප්රසන්න පෙනුමක්. කාන්තාවන් වෙරළේ ඇඳුම් ගලවා ගැනීමට ලැජ්ජා වන අතර දිනපතා මෙනෙහි කිරීම සුදුමැලි ඉරිමට දුක ඇති කරයි.

දිගු ලකුණු ඉවත් කළ හැකිද? නැවුම් ඒවා වලින් - ඔව්, පැරණි ඒවායින් - අඩු අවස්ථාවක්. ඔබට විශාල උත්සාහයක් දැරීමට සිදුවනු ඇත. ඉදිරියට යන්නේ කෙසේද? ප්රයෝජනවත් උපදෙස් ඉගෙන ගන්න.

පෙනුම සඳහා හේතු

ශරීරයේ දිගු සලකුණු දිස්වන්නේ ඇයි සහ ඇයි?

යාන්ත්රණය සරලයි:

• සම අධික ලෙස දිගු වේ;
• සෛල ස්කන්ධය වර්ධනය වීමට කාලය නැත, කොලජන් හිඟයක් ඇත;
• සම තුනී වේ, සම්බන්ධක පටක මට්ටමින් කඳුළු;
• Striae සෑදී ඇත.

ප්රකෝපකරන සාධක:

• ගැබ් ගැනීම;
• හෝමෝන ඖෂධ ගැනීම;
• මව්කිරි දීම;
• හදිසි බර උච්චාවචනයන්;
• ඕනෑවට වඩා ක්රියාකාරී පුහුණුව.

සාමාන්ය තොරතුරු

දිගු ලකුණු පෙනෙන්නේ කෙසේද? ඒවා හඳුනා ගැනීම පහසුය:

• සම්බන්ධක පටක කැඩී යාමෙන් පසු ශරීරයේ කැළැල් ඇති වේ. වර්ණය - රතු සිට තද නිල් දක්වා. සම සමග කුඩා රුධිර වාහිනී කැඩී යයි;
• ක්රමයෙන් රුධිරය ඔවුන්ගෙන් පිටවෙයි, දිගු ලකුණු සුදුමැලි වේ;
• ටික වේලාවකට පසු, අසමාන ඉරි පාහේ සුදු බවට පත්වේ;
• ඔවුන් රිදවන්නේ නැත, කැසීම, මැදිහත් නොවන්න;
• දිගු ලකුණු පෙනුම නරක් කරයි, ලෝකඩ ටැන් පසුබිමට එරෙහිව ඉතා කැත ලෙස පෙනේ;
• පාරජම්බුල කිරණ සම්බන්ධක පටක වලට බලපාන්නේ නැත, මන්ද එහි මෙලනින් නොමැතිකමයි.

සටහන!සම වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වන අතර, එය හානි වීමට හෝ කැඩීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවීම, පෙනුම සඳහා අවම ප්‍රතිවිපාක සමඟ සම දිගු කිරීමට සහ හැකිලීමට ඉඩ සලසයි.

Striae යනු:

• නැවුම්. ඔවුන් පොහොසත් වර්ණ කැළැල් මෙන් පෙනේ;
• සමට ඉහළින් නොනැඟෙන පැරණි - සුදු පැහැති ඉරි.

ප්රියතම ස්ථාන:

• උකුල්;
• ආමාශය;
• තට්ටම්;
• පියයුරු.

දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද

සුසර කරන්න දිගු කාලයක්ප්රතිකාර. ක්රියාපිළිවෙත් වඩාත් නිතිපතා සිදු කිරීම පමණක් හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.

ප්රයෝජනවත් ඉඟි:

• දිගු ලකුණු වල පළමු ලකුණෙන් අලංකාරය සඳහා සටන ආරම්භ කරන්න;
• නැවුම් කැළැල් ඉවත් කිරීම වඩා පහසුය;
• පැරණි කඳුළු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැක, නමුත් ඒවා අඩුවෙන් සැලකිය හැකිය;
• අවශ්යයි සංකීර්ණ චිකිත්සාව – ඖෂධීය ආලේපන, කීම්, සාම්ප්රදායික ක්රම, දෘඪාංග රූපලාවන්ය විද්යාව;
• නිවසේ ක්රම උත්සාහ කරන්න, රූපලාවන්යාගාරයක් හෝ රූපලාවන්යාගාරයක් වෙත යන්න;
• ඔබේ නොපසුබට උත්සාහයට විපාක ලැබෙනු ඇත.

ඖෂධ ප්රතිකාර

ශරීරය ශක්තිමත් කරන්න, ඉවත් කරන්න රූපලාවන දෝෂයචිකිත්සක ආලේපන උපකාර වනු ඇත. යෞවනයන්ගේ ශරීරයේ දිගු සලකුණු සඳහා විශේෂ කීම් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ එවැනි නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය සඳහා විශේෂිත වූ සුප්රසිද්ධ රූපලාවන්ය සමාගම් විසිනි.

ශරීරයේ දිගු ලකුණු ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? අවධානය යොමු කරන්න හොඳම කථාංග ඖෂධීය ආලේපනදිගු ලකුණු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට. විශේෂ කීම් වලින් එකක් තෝරන්න:

• Lierac වෙතින් Phytolastil;
• ජර්නෙටික් සිට ANTI-STRIES;
• Biotherm සිට Biovergretures;
• දිගු ලකුණු සඳහා විශ්වීය ක්රීම්, විචි සමාගම.

නිෂ්පාදනවල ඉලාස්ටින්, කොලජන්, සාරය අඩංගු වේ ඖෂධීය ශාක, සගන්ධ ෙතල්. පවතිනවා විශේෂ ක්රමදිගු ලකුණු වලින්, ගර්භනී කාන්තාවට සහ කලලයට හානියක් නොවන භාවිතය.

සාම්ප්රදායික ක්රම සහ වට්ටෝරු

බොහෝ ක්රියා පටිපාටි නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. සංරචක ෆාමසියකින් හෝ ඔබේ ළඟම ඇති සුපිරි වෙළඳසැලකින් පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය.

ඵලදායී පද්ධතියක් අනිවාර්ය කොටස් තුනකින් සමන්විත වේ:

• ස්කබ් සමග සම පිරිසිදු කිරීම;
• විශේෂ සංයෝගවල අතුල්ලමින්;
• අවශ්ය ප්රදේශ සම්බාහනය කරන්න.

මෙවලම්වල සම්පූර්ණ අවි ගබඩාව භාවිතා කරන්න:

• වෙස් මුහුණු;
• සුව කරන තෙල්;
• ජල පටිපාටි;
• පෝෂණ මිශ්රණ.

හොඳම වට්ටෝරු:

• mumiyo සමග ක්රීම්.අමුද්රව්ය: 80 ග්රෑම් ළදරු ක්රීම්, 1 තේ හැදි. එල්. නිවාගත් ජලය, මුමියෝ 1 ග්රෑම්. සංරචක තරයේ මිශ්ර කරන්න, දිනපතා බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවලට මිශ්රණය අතුල්ලන්න. ශීතකරණයේ පහළ තට්ටුවේ මිශ්රණය ගබඩා කරන්න;
• ලුණු ස්ක්රබ් 0.5 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. ඔලිව් හෝ සූරියකාන්ත තෙල්, ලුණු සහ සීනි වීදුරුවක්. ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට ප්රවේශමෙන් සලකන්න, දියර හෝ පෝෂ්යදායී ක්රීම් සමග ශරීරය සේදීම සහ ලිහිසි කිරීම;
• කෝපි ස්ක්රබ්සිහින්ව අඹරන ලද කෝපි - ග්‍රෑම් 100, හණ ඇට, ඔලිව්, පොල් තෙල්- 1 තේ හැදි. එල්. කෝපි වලට උතුරන වතුර ටිකක් වත් කර වාෂ්ප කරන්න. රෝස්මරී, මිදි, බර්ගමොට්, තැඹිලි - එක් සගන්ධ ෙතල් වලින් 6-8 බිංදු එකතු කරන්න. මිනිත්තු 3 ක් සඳහා අවශ්ය ප්රදේශවලට අතුල්ලන්න, මෙයට පිළියමක්, පසුව ක්රීම් යොදන්න;
• ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සහිත වෙස් මුහුණු.ඇඹුල් ක්රීම් ගන්න සම්පූර්ණ මේද කෙෆීර්, විනාඩි කිහිපයක් අතුල්ලන්න. තවත් විකල්පයක් වන්නේ රැගෙන යාමයි ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක්, විනාඩි 20 ක් ශරීරය මත තබන්න, මෙයට පිළියමක්;
• ගෙදර හැදූ මොයිස්චරයිසර්.ඝන කෝමාරිකා කොළයක් තෝරන්න, පල්ප් ඉවත් කරන්න, සහ බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න. ඔලිව් තෙල් කෝප්ප 0.5 ක්, විටමින් E බිංදු 10 ක් එකතු කරන්න. දිනපතා නිෂ්පාදනය භාවිතා කරන්න.

නිතිපතා අතුල්ලමින් හොඳ බලපෑමක් ලබා දෙයි. ක්රියා පටිපාටි:

• සමේ නම්යතාවය ප්රතිස්ථාපනය වේ;
• දිගු ලකුණු සැහැල්ලු කරන්න;
• ශරීරය මෘදු හා වෙල්වට් බවට පත්වේ.

පදනමක් ලෙස පහත සඳහන් තෙල් වර්ග භාවිතා කරන්න:

• ආමන්ඩ්;
• පිපාසය;
• තේ ගස;
• hazelnut;
• තිරිඟු පැළ වලින්.

අත්යවශ්ය තෙල් බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි:

• රෝස්මරී;
• දොඩම්;
• jasmine;
• ග්රේප් පෘට්.

නිවසේදී සරල නමුත් සරල කාර්යයන් කරන්න ඵලදායී ක්රියා පටිපාටි. ඔවුන් මූල්ය පිරිවැය අවශ්ය නොවේ, පරිපූර්ණව තද කිරීම, සම පෝෂණය කිරීම සහ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීම.

සීතල හා උණුසුම් වැස්ස

විකල්ප වශයෙන් ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට සීතල හා සීතල වතුර වත් කරන්න. උණු වතුර. ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේ - සෑම විටම සිසිල් ජලය.

ප්රතිලාභ:

• රුධිර නාල වල නම්යතාවය වැඩි දියුණු වේ;
• සමේ ස්වරය වැඩි වේ;
• ඒ සමගම, සෙලියුලයිට් පෙනුම අඩු වේ;
• සැසි කාලය: විනාඩි 5 යි.

ප්රයෝජනවත් ඉඟි:

• උණුසුම් ජලය සමග ආරම්භ කරන්න;
• ක්රමයෙන් උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න;
• එක් එක් "උණුසුම් / සීතල" ප්රවේශය තත්පර 40 කට වඩා වැඩි නොවේ;
• ඉන්පසු ශරීරය අතුල්ලන්න, ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් ක්‍රීම් හෝ ප්‍රති-සෙලියුලයිට් නිෂ්පාදනයෙන් සම ආවරණය කරන්න.

වැදගත්!ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ක්රමයට ප්රතිවිරෝධතා ඇත. ගැබිනි සීතල සහ උණුසුම් වැස්සනිර්දේශ කර නැත.

ස්වයං සම්බාහනය

ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මිල කළ නොහැකි ය:

• රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි;
• පටක පුනර්ජනනය වේගවත් වේ.

සම්බාහනය අතරතුර, ක්රීම් හෝ තෙල් භාවිතා කරන්න. ක්රියා පටිපාටියේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරන විශේෂ සම්බාහන බුරුසුවක් මිලදී ගන්න.

රූපලාවණ්‍යාගාර ප්‍රතිකාර

ජනප්රිය ක්රම:

• පළතුරු අම්ල සමඟ රසායනික පීල් කිරීම;
• දිගු ලකුණු ලේසර් නැවත මතුවීම;
• mesotrapriya - එන්නත් කිරීමේදී සමට යටින් විටමින් කොක්ටේල් එන්නත් කිරීම. නවතම තාක්ෂණය- එන්නත් නොවන මෙසොතෙරපි. ඔක්සිජන් පීඩනය යටතේ ද්රව්ය පරිපාලනය කරනු ලැබේ;
• microcurrent චිකිත්සාව නව සම්බන්ධක පටක පුනර්ජනනය දිරිමත් කරයි;
• ක්ෂුද්ර ඇඹරීම. කුඩා උල්ෙල්ඛ අංශු සමේ ඉහළ තට්ටුව පිට කරයි;

ප්ලාස්ටික් සැත්කම් යනු අවසාන විකල්පයයි. බොහෝ දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. මුලින්ම ගෙදර ක්‍රම අත්හදා බලන්න රූපලාවණ්‍යාගාර ප්‍රතිකාර.

ක්රීඩා අභ්යාස

ඔවුන්ගේ රූපය සහ සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති සෑම කෙනෙකුටම ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් අවශ්ය වේ. මාත්රා ශාරීරික ව්යායාමසම තද කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සමේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීම නිසැකවම දිගු ලකුණු වලට බලපානු ඇත - ඔවුන්ගේ ප්රමාණය අඩු වනු ඇත.

අභ්‍යාස ඵලදායී වන්නේ:

• උකුල්;
• තට්ටම්;
• ඉණ;

හෘද රෝග පමණක් නොව, මාංශ පේශි දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම කිරීමටද වග බලා ගන්න. බල අවහිරය සමඟ ප්රවේශම් වන්න. සමහර ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පුහුණුවීම්වල අධික තීව්‍රතාවය නිසා නිශ්චිතවම දිගු ලකුණු වර්ධනය වේ.

උපදෙස්!යෝග, පිලේට්ස් වෙත අවධානය යොමු කරන්න. සන්සුන්, මනින ලද ව්‍යායාම ශරීරය තද කරයි, මාංශ පේශි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කරයි, අමතර පවුම් ඉවත් කරයි.

ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ දිගු සලකුණු

ගර්භණී සමයේදී හෝ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු බොහෝ කාන්තාවන් තුළ රූපලාවණ්‍ය දෝෂයක් දක්නට ලැබේ. සමවර්ධනය වන ගර්භාෂයේ බලපෑම යටතේ ඔවුන් නිරන්තරයෙන් දිගු වේ.

එපීඩර්මිස් වල අඩු ප්රත්යාස්ථතාවයක් සහිතව, සම්බන්ධක පටක කැඩීම නොවැළැක්විය හැකිය. කෙසේද විශාල පළතුරු, ශරීරයේ අවලස්සන ඉරි ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

දිගු ලකුණු වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? නිරීක්ෂණය කරන්න ඇතැම් නීති- දිගු ලකුණු යන්තම් කැපී පෙනෙන හෝ පෙනෙන්නේ නැත.

නිසි පෝෂණය

• ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න මේද මාළු, එළවළු තෙල්, එළවළු, පළතුරු, කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර;
• සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන, චීස්, ඇට වර්ග, හරක් මස්, කුකුල් මස් සෞඛ්ය සම්පන්න වේ;
• විටමින් E සමඟ ඔබේ ආහාර පොහොසත් කරන්න, ප්රමාණවත් ප්රෝටීන් කන්න;
• අඩු රසකැවිලි - වැඩි කිරි කැඳ;
• ඔලිව් තෙල් සමග ඇඳුම් සලාද;
• අධික ලෙස කන්න එපා, ඔබේ බර පාලනය කරන්න.

ශාරීරික ව්යායාම

• කරගෙන යන්න විශේෂ සංකීර්ණයගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අභ්යාස;
• තටාකය බලන්න;
• වැඩිපුර ඇවිදින්න;
• ඔබට නිවසේදී වැඩ කිරීමට ගෙන ඒමට නොහැකි නම් ශාරීරික යෝග්‍යතා සමාජයකට යන්න.

වැදගත්!ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. හදිසි චලනයන්ගෙන් වළකින්න, ප්රවේශමෙන් ව්යායාම සිදු කරන්න, ඔබේ හැකියාවන්ගේ සීමාවට වැඩ නොකරන්න.

සිරුරේ ආරක්ෂාව

ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය:

• ස්වාභාවික පිළියම් පමණක් භාවිතා කරන්න;
• ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු, තෙල් සමඟ ගැටළු සහිත ප්රදේශ ලිහිසි කරන්න: ආමන්ඩ්, තිරිඟු විෂබීජ, ඔලිව්, ජොජෝබා. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා නොමැති බවට වග බලා ගන්න;
• ෙමොයිස්චරයිසර් අවශ්යයි;
• අයදුම් කරන්න පෝෂණ සංයුතිතෙත් සිරුරක් මත ස්නානය කිරීමෙන් පසු;
• ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් ඔබේම ස්ක්‍රබ් සහ ශරීර වෙස් මුහුණු සකස් කරන්න.

නිවැරදි ඇඳුම්

දිගු ලකුණු වැළැක්වීම නොමැතිව කළ නොහැක ප්රවේශමෙන් තෝරා ගැනීමයට ඇඳුම්, විශේෂ වෙළුම් පටි පැළඳීම. දිගු ලකුණු වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් පියවරයන්ගෙන් එකකි.

• ස්වාභාවික රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් අඳින්න;
• ශරීරය සම්පීඩනය කරන දේවල් තහනම්;
• දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ සිට, කොඳු ඇට පෙළට සහ උදරයට ආධාරක වන වෙළුම් පටි පළඳින්න;
• අනාගත මව්වරුන් සඳහා විශේෂ පටියක් උදරයේ සම එල්ලා වැටීම වළක්වයි;
• ඔබේ පියයුරුවලට හොඳින් ආධාර කරන පූර්ව ප්‍රසව බ්‍රා එකක් මිලදී ගන්න.

• ගර්භණී සමයේදී, ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, විශේෂ ජිම්නාස්ටික් කරන්න, වෙළුම් පටි පැළඳ ගන්න, නිවැරදිව කන්න;
• ක්රීඩා වලදී දැඩි ව්යායාම අතරතුර, ශරීරයේ ප්රෝටීන් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම. ප්රමාණවත් ප්රෝටීන් අනුභව කරන්න. ඔබේ ආහාර වේල ප්‍රෝටීන් ආහාර වලින් පුරවන්න, ක්රීඩා පෝෂණයකොලජන්, chondrotin, glucosamine සමඟ;
• ඔබේ ශරීරය ගැන නිතිපතා සැලකිලිමත් වන්න, ප්රත්යාස්ථතාව සහ සමේ තානය වැඩි කරන්න. ස්ට්රේච් ලකුණු පළමු සංඥා දී, ඖෂධීය කීම් මිලදී ගන්න;
• ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට අතුල්ලන්න විවිධ තෙල් වර්ග, වෙස් මුහුණු සාදන්න, ස්ක්‍රබ් වලින් ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කරන්න. මොයිස්චරයිසින් කිරි ගැන අමතක නොකරන්න;
• ඔබේ බර බලන්න. හදිසි බර අඩු වීම හෝ බර වැඩිවීම අනිවාර්යයෙන්ම ශරීරයේ දිගු ලකුණු ඇති කරයි;
• විටමින් E අඩංගු ආහාර සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කරන්න;
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ගැන මතක තබා ගන්න, සතුටින් ව්‍යායාම කරන්න, නිතිපතා, ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ සඳහා සංකීර්ණ ගැන අමතක නොකරන්න;
• උල්ලංඝනය වන අවස්ථාවක හෝමෝන මට්ටමඅන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු හමුවීමට සහ ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කරන්න;
• ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, බලන්න සම්බාහන කාමරය. ක්රියා පටිපාටි ලබා දෙයි විශාල බලපෑමක්, සම එල්ලා වැටීම වැළැක්වීම;
• ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය කරන්න, පිහිනීමට යන්න.

ඔබ ඔබේ සිරුරේ අපිරිසිදු රතු කැළැල් සොයා ගන්නේ නම් හෝ පැරණි දිගු ලකුණු ඉවත් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඉවසිලිවන්ත වන්න. නිවසේ ක්‍රම, රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි සහ මාත්‍රා කළ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ සම පිළිවෙලට ගැනීමට උපකාරී වේ. ඖෂධීය ආලේපන දිනපතා භාවිතා කිරීම පරිපූර්ණ සම පිළිබඳ සිහිනය සැබෑ වනු ඇත.

ඊළඟ වීඩියෝවෙන්, එලේනා මාලිෂෙවා ශරීරයේ දිගු ලකුණු පිළිබඳ තවත් විස්තර ඔබට කියනු ඇත: