පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග. පොල් ඔවුන්ගේ ඖෂධීය ගුණ සඳහා උපකාර කරයි. විශ්මිත හැන්ගෝවර් සුවයක්

පොල් වතුර තමයි පැහැදිලි දියරතරුණ පොල්. අත්යවශ්යයෙන්ම එය පොල් යුෂ වේ. එය ස්වභාවධර්මය විසින් නිර්මාණය කරන ලද වඩාත් ප්රබෝධමත් බීම වර්ගයකි. එය මිනිස් සිරුරට බොහෝ පෝෂණ හා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත.

පොල් වගා කරන නිවර්තන රටවල කෝක් වතුර ඉතා ජනප්‍රියයි. එය බොහෝ විට වීදි වෙළෙන්දන් විසින් විකුණනු ලබන්නේ කොළ ගෙඩියක ගෙඩියක් කපා දැමීමෙනි. නොමේරූ පළතුරු ඇතුළත අඩංගු මෙම දියරය විශිෂ්ට ප්රබෝධමත් සහ ටොනික් වේ.

එක් ගෙඩියක පොල් වතුර මිලි ලීටර් 200 සිට ලීටර් එකක් දක්වා අඩංගු විය හැකිය. පරිණත ඒවාට අඩුවෙන් අඩංගු වේ. ඉදුණු ගෙඩියක අඩංගු දියරය පොල් කිරි ය.

පොල් වතුරේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

සියලුම උපනිවර්තන රටවල පොල් ගස් වර්ධනය වේ. එවැනි සෑම ගසකින්ම කන්නයකට ගෙඩි සිය ගණනක් නිපදවිය හැකිය.

පොල් ගස් වර්ග බොහොමයක් තිබේ. එමනිසා, යුෂ වල රසය හා සුවඳ වෙනස් වනු ඇත. එය රඳා පවතියි:

තල් ගස් වර්ගයෙන්;

මුහුදේ සිට ස්ථානය;

සහ වෙනත් කොන්දේසි.

කොළ පොල් ගෙඩිය තුළ ඇති දියර පැණිරස හා වඳ ය. ප්රයෝජනවත් බොහෝ දේ අඩංගු වේ පෝෂ්ය පදාර්ථ. මෙය:

බී විටමින්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය;

ඛනිජ: පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, යකඩ, තඹ, සල්ෆර්, ක්ලෝරයිඩ්;

එන්සයිම: පොස්පේටේස්, කැටලේස්, පෙරොක්සිඩේස් සහ අනෙකුත්;

ඇමයිනෝ අම්ල: ඇලනින්, ආර්ජිනින්, ඇස්පාර්ටික් අම්ලයසිස්ටීන් සහ වෙනත් අය;

ෆයිටෝහෝමෝන.

Cytokinins යනු සෛල බෙදීම උත්තේජනය කරන phytohormones කාණ්ඩයකි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඒවායේ පිළිකා නාශක ගුණ ඇති බවත්, වයසට යාම මන්දගාමී වන බවත්, රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වන බවත්ය.

යුෂ බොහොමයක් ග්ලූකෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් වලින් සමන්විත වේ. ඉදෙමින් පළමු මාසවලදී ඔවුන්ගේ සාන්ද්‍රණය ආසන්න වශයෙන් සියයට එකහමාරක සිට 5.5 දක්වා පරාසයක පවතී. එවිට එය සෙමෙන් පහත වැටී ගෙඩියේ සම්පූර්ණ පරිණත අවධියේදී සියයට 2 ක් පමණ ළඟා වේ.

විසින් ඛනිජ සංයුතියඇය වඩා පොහොසත් ය තැඹිලි යුෂ. සියලුම ඛනිජ වර්ග අතර අඩකට වඩා පොටෑසියම් වේ. ඔහු සෙල්ලම් කරනවා වැදගත් භූමිකාවක්මුත්රා පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය තුළ.

පොටෑසියම් වලට අමතරව, සෝඩියම් සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් පවතී. ජලය මිලි ලීටර් 100 ක පොටෑසියම් 250 mg සහ සෝඩියම් 105 mg අඩංගු වේ.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ පොල් වතුරේ සංයුතිය මිනිස් රුධිරයේ සංයුතියට ආසන්න බවයි. මෙය අපූරු සමස්ථානික ප්‍රබෝධමත් පානයකි.

දියර නිස්සාරණය කිරීම සඳහා, තරුණ ගෙඩි මාස 5-7 දක්වා ළඟා වන විට එකතු කරනු ලැබේ.

ශරීරයට පොල් වතුරේ ප්‍රතිලාභ

එය පිපාසය හොඳින් සංසිඳුවන අතර විකල්පයක් විය හැකිය සාමාන්ය ජලය. මීට අමතරව, මිනිසුන් සඳහා බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ.

පොල් වතුර:

බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි;

ගැටළු සහිත සම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;

සඳහා සුදුසු වේ ක්රීඩා පෝෂණය;

රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි;

ශරීර තරලවල pH අගය පවත්වා ගනී;

නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි;

සජලනය සඳහා හොඳයි;

විෂ ඉවත් කරයි;

මේද හා කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවේ.

ඖෂධීය ගුණ

පොල් ගස් වැඩෙන රටවල එය බොහෝ රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි. තවමත් සේලයින් ද්‍රාවණයක් නොතිබූ විට ඒ වෙනුවට පොල් වතුර භාවිතා කරන ලදී. සියල්ලට පසු, ගෙඩිය තුළ ඇති දියර වඳ වේ.
අද දක්වා, තහනම නොතකා නිල ඖෂධ, එය හදිසි අවස්ථා වලදී භාවිතා වේ.

ඖෂධීය අරමුණු සඳහා පොල් යුෂ භාවිතා වේ:

පාචනය සඳහා;

විෂබීජ නාශකයක් ලෙස;

වමනය කරන විට;

අජීර්ණයෙන් පෙළෙන ළදරුවන්ට පෝෂණය කිරීම සඳහා;

ආසාදන සඳහා මුත්රා මාර්ගය;

වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට;

ගොරෝසු තාපයට එරෙහිව (එය වසූරිය, පැපොල, සරම්ප වැනි රෝග ඇතුළුව, පැල්ලම් හොඳින් වියළී යයි).

ප්‍රෝටීන් පැවතීම සහ සේලයින් විසඳුමපොල් වතුර හදනවා හොඳ පිළියමක්කොලරාව අතරතුර.

වැඩිහිටි හා රෝගී පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට ටොනික්.

වකුගඩු ගල් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී වේ මුත්රාශය, එය ඩයුරටික් ගුණ ඇති බැවින්.

රෝග සඳහා ඩයුරටික් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය මුත්රා මාර්ගය.

ඒඩ්ස් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, එය ඖෂධ වේගයෙන් අවශෝෂණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, රුධිරයේ ඒවායේ අන්තර්ගතය වැඩි කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි පොල් වතුර භාවිතා කරමු ඖෂධීය අරමුණුප්රායෝගිකව ප්රවේශ විය නොහැක. මේ සියල්ල නැවුම් පොල් වතුරට අදාළ වේ, i.e. ගෙඩියෙන් නිස්සාරණය කර ඇති ජලය. ඔබේ සැපයුම නැවත පිරවීම සඳහා ටින් කළ පොල් වතුර පරිභෝජනය කරන්න. ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය- තරමක් සැබෑ.

එය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීම.

අධි රුධිර පීඩනය, අත් සහ පාද ඉදිමීම සඳහා එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය උත්තේජනය කිරීම සඳහා උදෑසන පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පොල් තෝරාගෙන ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?

අපි විකුණන්නේ ඉදුණු පොල් විතරයි. තවම යුෂ සමග කොළ පාට නැත. නමුත් ඝර්ම කලාපීය රටවලට යන ඕනෑම කෙනෙක් ඒවා විකුණනු දැක ඇත.
පොල් වතුර සොයා ගැනීම කලාතුරකිනි. අපට එය තවමත් විදේශීය ය. කෙසේ වෙතත්, තුළ ප්රධාන නගරනැතහොත් ඔබට එය අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගත හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය එහි ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම සඳහා අඩංගු වේ.
තවද එය නැවුම්ව විවෘත කළ ගෙඩියක ජලයට වඩා වෙනස් රසයකි.

ඔබ නිවර්තන රටක නිවාඩුවකින් පොල් ගෙන එන්නේ නම්, ඔබට ඒවා කාමර උෂ්ණත්වයේ දින 5-10 ක් ගබඩා කළ හැකිය.

ගෙඩිය විවෘත කිරීමෙන් පසු දියර ඉක්මනින් විශාල වීම නිසා ඇඹුල් බවට පත් වේ එන්සයිම ක්රියාකාරිත්වය. ඉතිරි දියර ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න.

කැටි කිරීමට අවසර ඇත. ඉවත් කිරීමෙන් පසු එහි ගුණාංග නැති නොවේ.

පානය කරන විට, ඔබට ලෙමන් පෙත්තක් හෝ මින්ට්, තැඹිලි, ලෙමන් තැවරුනු සහ තවත් බොහෝ දේ වතුරට එකතු කළ හැකිය.

එය ඉවත් කිරීම පහසුය. මෙය අවශ්ය වනු ඇත තියුණු පිහිය. වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුඩා නොවේ. පතුලේ හෝ ඉහළ සිට ගෙඩිය විවෘත කරන්න.

ඔබට පිදුරු සමඟ කෙලින්ම බොන්න හෝ වීදුරුවකට වත් කළ හැකිය.

මාර්ගය වන විට, ගෙඩිය විසි නොකරන්න! ඇතුළත ඇති ටෙන්ඩර් පොල් මස් ද ඉතා රසවත් හා පැණිරසයි.

හානිය සහ ප්රතිවිරෝධතා

එය පාහේ contraindications නොමැත. ඔබට පොල් වලට තනි පුද්ගල නොඉවසීමක් හෝ අසාත්මිකතාවක් තිබේ නම් එය භාවිතා නොකළ යුතුය.
අධික පරිභෝජනය හේතු විය හැක වකුගඩු අසමත්වීමරුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ යාම හේතුවෙන්. අරිතිමියාව සහ සිහිය නැතිවීම සිදුවිය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, හයිපර්කලේමියාව ඇති කළ හැක්කේ කෙටි කාලයක් සඳහා පොල් වතුර ලීටර් කිහිපයක් පානය කිරීමෙන් පමණි.

දී අධික පරිභෝජනයසමහර විට:

රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ යාම;

රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම (විශේෂයෙන් අධි රුධිර පීඩනයට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් තුළ);

ඩයුරටික් ගුණ නිසා විජලනය;

විරේචක බලපෑම.

තරබාරුකමට හා වේගවත් වර්ධනයට ගොදුරු වන පුද්ගලයින්ට පමණක් සීමා විය යුතුය අතිරික්ත බර. ජලය මිලි ලීටර් 300 ක ආසන්න වශයෙන් 60 kcal අඩංගු වේ.
අවාසි වලට ශක්තිමත් ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇතුළත් වන අතර එය ඇතැම් අවස්ථාවන්හිදී එතරම් පහසු නොවේ.

ඉතින් කෙටියෙන් කිව්වොත් පොල් වතුර සෞඛ්ය සම්පන්න බීම. ඔබට එය මධ්‍යස්ථව පානය කළ හැකිය.

පොල් වතුර යනු කුමක්ද, වීඩියෝව බලන්න

පොල් - ඈත නිවර්තන කලාපවල අමුත්තන් - දැනටමත් බොහෝ රුසියානුවන්ගේ මේසය මත ඔවුන්ගේ ස්ථානය තදින් අල්ලාගෙන ඇත. “තමාගේම බලය යටතේ” කොතැනක හෝ ලබා ගත හැකි එකම පලතුර මෙය විය හැකිය: මුහුදට වැටෙන පොල් වලට කිලෝමීටර සිය ගණනක් නරක් නොවී පාවී යා හැක්කේ ඒවායේ ඝන පීල් නිසාය. ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති, නමුත් පොල් යුෂ වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග බොහෝ රටවල අගය කරනු ලබන්නේ පිසීමේදී එහි මුල් හා ප්‍රසන්න රසයට වඩා අඩු නොවේ. ප්රතිලාභය පොල් යුෂකොතරම් විශාලද යත්, ශාකය ගෞරවාන්විතව "ජීවන වෘක්ෂය" ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, එහි ත්යාග සංචිතයකින් තොරව භාවිතා කරනු ලැබේ.

පොල් යුෂ: ප්රතිලාභ සහ සංයුතිය

පොල් වතුර, මෙම පලතුරේ යුෂ ලෙසද හැඳින්වේ, තරුණ පොල් (මාස 5 දක්වා) දක්නට ලැබේ. මෙම දියර පරිපූර්ණ ලෙස පිපාසය සංසිඳුවයි, අද්විතීය පැණිරස හා ඇඹුල් රසයක්, සියුම් සුවඳක් සහ අතිශයින් පොහොසත් සංයුතියකි. යුෂ වල වටිනා අංග අතර:

• විටමින් "සී", "ඒ", "ඊ"
• විටමින් බී කාණ්ඩය
• ඛනිජ ලවණ ගොඩක්
• කාබනික අම්ල
• පෙක්ටීන්
• ලෝරික් අම්ලය (මවගේ කිරි සංරචක)
• අද්විතීය ක්ලෝරයිඩ් සංයෝග
• ආහාර තන්තු

මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ පොල් ගෙඩියක යුෂ මිලි ලීටර් 300 ක් පමණ අඩංගු වේ. ගෙඩි වයසට යත්ම, පොල් වතුර ඝණීවී පොල් කිරි බවට පත් වන අතර පසුව පල්ප් වේ. ප්‍රබෝධමත් යුෂ වල කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඉතා ස්වල්පයක් අඩංගු වේ, අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත, එබැවින් ආහාර බීමසහ සැබවින්ම සුව කරන අමෘතයක්.

පොල් යුෂ: ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

සිට බොන්න නිවර්තන පළතුරුඉතා සැලකේ ඵලදායී ක්රමරෝග ගණනාවකට ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා. එය ඉතා අඩංගු වේ ඉහළ සාන්ද්රණයපොටෑසියම්, එබැවින් එය රුධිර පීඩනය මනාව නියාමනය කරන අතර ලෝරික් අම්ලයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය සුව කරයි අසනීප හදවත, රුධිර නාල වලින් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි.

පොල් යුෂ, එහි ප්‍රතිලාභ එහි නිජබිමෙහි හොඳින් දන්නා අතර, ප්‍රති-පවතිකාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. ප්රතිබැක්ටීරීය නියෝජිතයා, නඩත්තු ඖෂධ ලුණු ශේෂයශරීරය තුළ. මෙම පානය වකුගඩු සුව කරයි, ගල් දිය කරයි, සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්දියවැඩියාව සඳහා.

පොල් යුෂ සමග සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු

පොල් යුෂ වල ප්‍රතිලාභ සඳහා කිසිදු ඉඩක් ඉතිරි නොවේ සෘණ ලකුණුමෙම පලතුර භාවිතා කිරීමේදී: පානය සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අතුරු ආබාධ ඇති නොවේ. එය ස්වභාවධර්මයේ ආරක්ෂිතම නිෂ්පාදන වලින් එකක් වන බැවින් යුෂ, දරුවන්, කිරි දෙන සහ ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් ගත හැකිය. එකම contraindication වන්නේ නිෂ්පාදනයට නොඉවසීමයි, එය පොදු නොවේ.

වෛරස් හා සීතල රෝග සඳහා පොල් වතුර

පොල් යුෂ ඒ තරමටම හොඳයි රාස්ප්බෙරි ජෑම්වට්ටයි ඉහළ උෂ්ණත්වය. එය මිලි ලීටර් 100 ක් දිනකට තුන් වරක් මෙන්ම, ඉහළ ඕනෑම රෝග සඳහා ද ගනු ලැබේ ශ්වසන පත්රිකාවයථා තත්ත්වයට පත් වන තුරු.

රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ පොල් යුෂ

වෙස් මුහුණු සඳහා පදනමක් ලෙස පොල් පානයක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු, ඔබේ මුහුණේ සම මෘදු, මෘදු සහ ඇදහිය නොහැකි තරම් වෙල්වට් වේ. එසේම, පොල් යුෂ වල ඇති ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග වර්ණක, කුරුලෑ සහ ඕනෑම දැවිල්ලකින් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙම බලපෑම් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ සතියකට දෙවරක් වෙස් මුහුණ සිදු කළ යුතුය. කැඩුණු කෙසෙල් භාගයක්, මී පැණි හැන්දක් සහ පොල් යුෂ මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය ඔබේ මුහුණට යොදන්න, මිනිත්තු 30 කට පසු සෝදා හරින්න.

විජලනය සඳහා පොල් යුෂ

පොල් වතුර කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය සේලයින් විසඳුම. එය විජලනය වීමෙන් පසු ශරීරයේ තෙතමනය ඌනතාවය පරිපූර්ණ ලෙස පුරවයි. ප්රයෝජනවත් ගුණාංගරෝගියාගේ තත්වය වැඩි දියුණු වන තුරු දිනකට පලතුරු 3 ක් හෝ වැඩි ගණනකින් යුෂ පානය කිරීමට පොල් යුෂ ඔබට ඉඩ සලසයි. ග්ලූකෝස් සමඟ මිශ්‍ර කර ඇති මෙම පානය සාමාන්‍යයෙන් දරුණු පාචනය සමඟ වෙනත් රෝග සඳහා එන්නත් සඳහා භාවිතා කළ හැකි නමුත් අපේ රටේ එවැනි ප්‍රතිකාර ක්‍රම ක්‍රියාත්මක නොවේ.

ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ, නිවර්තන කලාපවල පදිංචිකරුවන් පොල් වතුරේ විස්මිත ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලින් ප්රයෝජන ගෙන ඇත, බොහෝ විට තරුණ (තවමත් කොළ පැහැති) ගෙඩි වලින් ලබා ගනී. එක් ගෙඩියක මෙම වටිනා දියරයෙන් මිලි ලීටර් 200 සිට 1000 දක්වා (කෝප්ප 1 සිට 4 දක්වා) අඩංගු වේ.

අද වන විට, පොල් වතුර ස්වභාවික ක්‍රීඩා පානයක් ලෙස ජනප්‍රිය වීම එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ නිසා වේගවත් වෙමින් පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, පුහුණුව අතරතුර පිපාසය සංසිඳුවීම. එපමණක් නොව, 1 කෝප්පයක් පමණක් 10% දක්වා සපයයි දෛනික අවශ්යතාවපොටෑසියම් ඉලෙක්ට්‍රෝටේට් වල මානව.

අතරතුර ශාරීරික ව්යායාමඅපි ගොඩක් දහඩිය දමන අතර ඒ සමඟම අපට පොටෑසියම් පමණක් නොව සෝඩියම් ද අහිමි වේ. පොල් වතුරේ ප්‍රධාන අවාසිය මෙන්න: 1 කෝප්පයක සෝඩියම් මිලිග්‍රෑම් 30 ක් පමණක් අඩංගු වන අතර “සම්භාව්‍ය” ක්‍රීඩා බීම වල මිලිග්‍රෑම් 110 දක්වා අඩංගු වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ප්රයෝජනවත් නිවර්තන දියර මලල කී්රඩකයන්ට පමණක් නොව, භාවිතා කළ හැකිය සාමාන්ය ජනතාව. උදාහරණයක් ලෙස, පොල් වතුර පුදුමාකාර ප්‍රබෝධමත් කොක්ටේල් සාදයි. නමුත් බීම වල සූපශාස්ත්‍ර වාසි ලැයිස්තුගත කරනවා වෙනුවට අද අපි එහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ගැන කතා කරමු.

පොල් වතුර පොල් වතුර සමඟ පටලවා නොගන්න, මන්ද දෙවැන්න ලබා ගන්නේ ගෙඩියේ පල්ප් සැකසීමෙනි. මේවා විවිධ බීම වර්ග රස ගුණාංග, සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග කට්ටලයක් මගින් (DAxe.com ද්වාරය අනුව සම්පාදනය කර ඇති වගුව බලන්න).

	පොල් වතුර	පොල් කිරි
කැලරි	46 kcal	552 kcal
මේද	0 ග්රෑම්	57.2 ග්රෑම්
ලේනුන්	2 ග්රෑම්	5.5 ග්රෑම්
සහරා	0 ග්රෑම්	8 ග්රෑම්
සෝඩියම්	252 ග්රෑම්	36 ග්රෑම්
ආහාර තන්තු	2.6 ග්රෑම්	5 ග්රෑම්
ඛනිජ
කැල්සියම්	8 mg	38.4 mg
තඹ	0.061 mg	0.6 mg
යකඩ	0.25 mg	3.9 mg
මැග්නීසියම්	0.36 mg	88.8 mg
පොස්පරස්	13 mg	240 mg
සෙලේනියම්	0.1 mcg	14.9 mcg
සින්ක්	0.1 mg	1.6 mg
පොටෑසියම්	600 mg	631 mg
විටමින්
විටමින් A	0ME	0ME
විටමින් C	5.8 mg	6.7 mg
විටමින් ඊ	0 mg	0.4 mg
පොටෑසියම්	0 mcg	0.2 mcg
තයමින් (B1)	0.1 mg	0.1 mg
රයිබොෆ්ලැවින් (B2)	0.2 mg	0 mg
නියාසින් (PP)	0.1 mg	1.8 mg
ෆෝලික් අම්ලය (B9)	7.2 mcg	38.4 mcg

එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?

මෙම අඩු කැලරි බීම අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්ප්රතිඔක්සිකාරක, ඇමයිනෝ අම්ල, එන්සයිම, බී විටමින්, විටමින් සී සහ ඛනිජ ද්රව්ය: යකඩ, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස් සහ සින්ක්.

සමතුලිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කට්ටලයක් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ශාක හෝමෝන සයිටොකිනින් වලට ප්‍රති-ටියුමර් සහ ප්‍රති-ත්‍රොම්බොටික් ගුණ ඇති අතර වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියට එරෙහිව සටන් කරයි.

නැවත සජලනය සඳහා

පොල් වතුර එහි අද්විතීය විද්‍යුත් විච්ඡේදක සංයුතියට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි නිවර්තන ගිම්හාන තාපය තුළ පිපාසය සංසිඳුවයි. එය විජලනය සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, එනම් පාචනය, වමනය හෝ අධික ලෙස දහඩිය දැමීම හේතුවෙන් ශරීරයට විශාල තරලයක් අහිමි වේ.

2012 වසරේ ක්‍රීඩා පෝෂණය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමයේ ජර්නලයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පොල් වතුර හොඳම ක්‍රීඩා පානවලට සමාන ගුණ ඇති බවයි. සහ වීම හොඳ මූලාශ්රයකාබෝහයිඩ්රේට්, එය ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ද උපකාරී වේ.

රුධිර පීඩනය අඩු කරයි

අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ඖෂධ සඳහා නිරන්තරයෙන් සොයමින් සිටිති. විටමින් C, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා පොල් වතුර උපකාරකයෙකු විය හැකිය. ඔබ දන්නා පරිදි, පොටෑසියම් උදාසීන කිරීම මගින් රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකශරීරයේ අතිරික්ත සෝඩියම් වලින්.

අධ්‍යයනයේ කොටසක් ලෙස, එය අනුනාද විය " වෛද්ය සඟරාවබටහිර ඉන්දීය කොදෙව්" 2005 දී විද්‍යාඥයන් සොයා ගත්තේ පොල් වතුර අධි රුධිර පීඩනයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ සමඟ සටන් කරන බවයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා දිනකට දෙවරක් එක් කෝප්පයක් පානය කිරීම ප්රමාණවත්ය.

අවාසනාවකට, බෝතල් කළ නිෂ්පාදනවල බොහෝ විට අමතර සෝඩියම් අඩංගු වන අතර එය අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට හානිකර වේ.

හදවතට හොඳයි

පොල් වතුරට තවත් වැදගත් ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංගයක් ඇත - හෘද ආරක්ෂණ. එහි නිතිපතා පරිභෝජනය සමඟ, අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ("නරක" කොලෙස්ටරෝල්) මට්ටම අඩු වන අතර ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම වැඩි වේ. අධික ඝනත්වය("හොඳ" කොලෙස්ටරෝල්). තාර්කික ප්රතිඵලය: සංවර්ධනයේ අවදානම අඩු කිරීම හෘද වාහිනී රෝග. මෙය තහවුරු කරයි පර්යේෂණ, සඟරාවේ පළ විය ඖෂධීය නිෂ්පාදනපෝෂණය" 2012 දී

පොල් වතුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ද ඇත, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර ධමනි බිත්තිවල රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පානයෙහි ප්රතිලාභය හෘදයාබාධ හෝ ආඝාතය අවදානම අඩු කරයි.

හැන්ගෝවර් සමනය කරයි

ඇල්කොහොල් ශරීරය වියළී, ජීවය ලබා දෙන තෙතමනය අපට අහිමි කරයි. මෙය මංගල්යයෙන් පසු උදෑසන අප්රසන්න සංවේදනයන් සම්පූර්ණ "මල් කළඹක්" ඇති කරයි.

පොල් වතුර ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝලය නැවත පුරවා සජලනය වැඩි කරයි, එමගින් තීව්‍රතාවය අඩු කරයි. හැන්ගෝවර් සින්ඩ්‍රෝමය. ස්වභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් ඇතිවන ඔක්සිකාරක ආතතියට ඔරොත්තු දෙනවා මත්පැන් විෂ වීම. බීම ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය සාමාන්යකරණය කරයි.

හැන්ගෝවර් සමඟ උදව් කරයි ඊළඟ වට්ටෝරුව: පැණිරස නොකළ පොල් වතුර කෝප්ප 2 ක්, අඹ පෙති කිහිපයක්, 2-3 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. එල්. ලෙමන් යුෂ, මින්ට් කොළ 2 ක් සහ අයිස් කෝප්ප ½ ක්. ඔබ කුඩා උගුරකින් පානය කළ යුතුය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා

වෛද්යවරු සටහන් කරති ආහාර ප්රතිලාභපොල් වතුර, එය කැලරි අඩු බැවින් සහ ශ්ලේෂ්මල පටල කුපිත නොකරයි ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව. නමුත් වඩා වැදගත් දෙය නම්, මෙම සැහැල්ලු, ප්‍රබෝධමත් පානයෙහි ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී එන්සයිම (පොස්පේටේස්, කැටලේස්, ඩිහයිඩ්‍රොජිනේස්, ඩයස්ටේස්, පෙරොක්සිඩේස්, ආර්එන්ඒ පොලිමරේස්, ආදිය) අඩංගු වන අතර එය ආහාර ජීර්ණය කිරීමට සහ ශරීරයේ මේද බිඳවැටීම වේගවත් කරයි.

පොල් වතුර පොටෑසියම් ද පොහොසත් වන අතර එය ජලය රඳවා තබා ගැනීමට එරෙහිව සටන් කරයි. ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරලය "ෆ්ලෂ්" කිරීමෙන්, පානය අපව නිදහස් කරයි අමතර පවුම්, සහ ඒ සමගම සෞඛ්යයට බරපතල හානියක් විය හැකි විෂ ද්රව්ය වලින්.

ඔබ තෝරාගත් ඒවාට අමතරව ආහාර වැඩසටහනඔබට සතියකට මෙම දියර වීදුරු 3-4 ක් පානය කළ හැකිය, නමුත් තවත් නැත. පොල් වතුරේ කැලරි අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ උත්සාහයන් අඩාල කළ හැකිය.

හිසරදයට ප්‍රතිකාර කරයි

දැඩි හිසරදය සහ ඉරුවාරදය බොහෝ විට විජලනය නිසා ඇතිවේ. එවැනි අවස්ථාවලදී පොල් වතුර ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

එය මැග්නීසියම් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. ඔබ දන්නා පරිදි, ඉරුවාරදය ඇති පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයේ ඌනතාවයක් ඇත. දී නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමබීම වේදනා ප්රහාර වාර ගණන අඩු කරයි.

pH අගය සාමාන්‍යකරණය කරයි

ආතතිය, විෂ ද්රව්ය හෝ අම්ල සෑදීමේ ආහාරවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත අසමබර ආහාර වේලක් (මෙය ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් පහසු ආහාර සහ ක්ෂණික ආහාරවල "පාපය") ශරීරයේ "ආම්ලිකකරණය" සඳහා දායක වේ. ප්රතිඵලය - අඩු මට්ටමශක්තිය සහ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ දුර්වල අවශෝෂණය. හානියක් ආම්ලික පරිසරයඅක්මාවේ අක්‍රියතාව, සංවර්ධනය දක්වා පැමිණේ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, දුර්වල ප්රතිශක්තිය.

පොල් වතුරට ක්ෂාරීය බලපෑමක් ඇත - එය ශරීරයේ නිරෝගී pH අගය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ගුණාංගය අජීර්ණ සහ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වැනි ආහාර ජීර්ණ ආබාධවලින් පෙළෙන අයට පානය ප්රයෝජනවත් කරයි.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි

පොල් වතුරේ ඇමයිනෝ අම්ල සහ ආහාර තන්තු, රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම සහ ඉන්සියුලින් සඳහා සෛල සංවේදීතාව වැඩි කිරීම.

නමුත් දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පානයෙහි ප්‍රතිලාභ මෙයට පමණක් සීමා නොවේ. එය බර පාලනය කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පොදු රෝග ලක්ෂණ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ: කකුල් වල හිරිවැටීම සහ ගොඩනැගීම ඇටෝරෝස්ක්ලෙරෝටික් පුවරුසනාල බිත්ති මත.

2012 දී ඇමරිකානු විද්‍යාඥයින් විසින් පොල් වතුර නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන විට රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.

ස්වාභාවික ඩයුරටික්

එහි ස්වාභාවික ඩයුරටික් ගුණාංග නිසා, පානය විෂ ශරීරය පිරිසිදු කරන අතර විශ්වසනීයයි. රෝග නිවාරකමුත්රා ආසාදන වලින්. ඒ ඉහළ අන්තර්ගතයපොටෑසියම් සමහර වකුගඩු ගල් විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වේ, ඒවා ශරීරයෙන් පිටතට ගලා යයි.

පින්ච් කරන්න මුහුදු ලුණුපොල් වතුර වීදුරුවකට දියරයේ ඩයුරටික් බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි. වැළැක්වීමේ සහ චිකිත්සක අරමුණු සඳහා, එය දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් ගත වේ.

පානයෙහි ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑම බොහෝ දුරට සමාන වන අතර මුත්රාශයේ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

රූපලාවන ගුණ

පොල් වතුරේ ඇති සයිටොකිනින් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ගුණ ඇති බැවින් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි පිරිහෙන රෝගවයෝවෘද්ධ අය තුළ. මෙම ගුණාංගය රූපලාවණ්‍ය කර්මාන්තයේ සම පෝෂණය කිරීමට සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීමට, එහි මෘදු හා සිනිඳු ව්‍යුහය පවත්වා ගැනීමට සහ තාරුණ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සාර්ථකව භාවිතා කරයි.

පොල් වතුර කුඩා ප්‍රමාණයක් තේ හැඳි 2 ක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. ඝන තලපයක් සෑදීමට සඳුන් කුඩු, එය සම මත ආලේප කර සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමෙන් පසු සෝදා හරින්න.

පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑම සහතික කෙරේ.

නිවර්තන ගෙඩි ජලය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට කුරුලෑ, සෙලියුලයිට්, දද, දිගු ලකුණු, රැලි සහ වයස් ලප පෙනුම අඩු කර ගත හැකිය.

ප්රතිවිරෝධතා

යූ නිතිපතා භාවිතයසෑම නිෂ්පාදනයක්ම එහි ප්රතිවිරෝධතා ඇත. මේ අනුව, පොල් පානය පහත සඳහන් පුද්ගලයින්ට හානි කළ හැකිය:

• පොල් වලට ආසාත්මිකතාවයක් සමඟ;
• දුර්වල ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් සමඟ (රෝග ලක්ෂණ: ඉදිමීම, අජීර්ණ);
• වකුගඩු අකර්මන්‍යතාවයෙන් (පත් කිරීම කළ හැක්කේ ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව පමණි);
• සමඟ ඉහළ මට්ටමේශරීරයේ පොටෑසියම් (සමහර රෝග සඳහා සාමාන්ය).

සැලසුම් කළ මෙහෙයුමක් ආසන්නයේ පොල් වතුර පානය කිරීම contraindicated. ඔබ නිතිපතා බීම පානය කර ඇත්නම්, රෝහල්ගත වීමට සති 2 කට පෙර නතර කරන්න. එසේ නොමැති නම්, ශල්යකර්මයේදී සහ පසුව රුධිර පීඩනය සමඟ ගැටළු ඇති විය හැක.

ළමුන්, ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා තහනම අදාළ නොවේ. විද්‍යාව දන්නේ නැහැ අතුරු ආබාධ, ලැයිස්තුගත කණ්ඩායම් වලින් කෙනෙකුගේ සෞඛ්යයට හානි කරයි.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, මෙම නිවර්තන පානයෙහි ප්රතිලාභ විශිෂ්ටයි. Madonna, Demi Moore, Matthew McConaughey සහ Lara Bingle ඔහුට මෙතරම් ආදරය කිරීම අහම්බයක් නොවේ. සහ ඇත්ත වශයෙන්ම - නිරෝගී පුද්ගලයෙක්ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි දිනකට වීදුරු කිහිපයක් පානය කළ හැකිය. තවත් ප්‍රශ්නයක් නම් රුසියානුවන් වන අපට මෙතරම් නැවුම් තරුණ පොල් ලබා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද යන්නයි.

ඩයුරටික් යනු ශරීරයට මුත්රා වේගයෙන් නිපදවීමට ඉඩ සලසන ඖෂධයකි, ඔබට නිතර නිතර මුත්රා කිරීමට ඉඩ සලසයි.

බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන් මුත්රා ආසාදනවලින් පීඩා විඳිති. ස්වභාවික මුත්‍රා කාරකයක් වන පොල් වතුර පහසුවෙන් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන අතර එමඟින් මුත්‍රා ආසාදන වර්ධනය වීම වළක්වයි.

මෙය වකුගඩු ගල් සඳහාද අදාළ වේ. පොල් වතුර ඒවාට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

5. පොල් වතුර ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

ඔව්, බොහෝ නවීන මාදිලිපොල් වතුරේ ලොකු රසිකයෝ. පොල් බීමේ ප්‍රවණතාවයද ඔවුන් විසින් සකසා ඇත. නමුත් මෙය විලාසිතාවක් පමණක් නොවේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පොල් වතුර විශිෂ්ටයි.

ඔබ වැඩ කරන දිනය තුළ ආතතිය අත්විඳින විට, ඔබේ ශරීරය සහ මනස දැඩි ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන අතර සාමාන්‍ය අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. පොල් වතුර ඔබේ මාංශ පේශි සන්සුන් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන බව පෙනේ.

පොල් වතුර සමහරක් අඩංගු වේ වැදගත් විටමින්සහ අපගේ සෑම විටම නොපවතින ඛනිජ සම්මත ආහාර වේලක්පෝෂණය. ඒවායින් සමහරක්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම්, විශාල ආතතිය සහ මාංශ පේශි ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන්නන් වේ. ඒ වගේම පොල් වතුර මේ දෙකේම විශිෂ්ට මූලාශ්‍රයක්.

ඒ නිසා අමාරු රැකියාවක් කරලා හෝ දිගු දවසක් වැඩ කරලා බාර් එකට යනවා වෙනුවට ගෙදර සැහැල්ලු පුටුවක ඉඳගෙන පොල් වතුර උගුරක් පිදුරු ටිකක් තොලගාන්න පුළුවන්.

7. විශ්මිත හැන්ගෝවර් සුවය

ඔව්, අපි හැමෝම පව්කාර නැහැ, අපි තවමත් බියර් බෝතලයක් සමඟ විවේක ගැනීමට කැමතියි, හොඳ වයින්හෝ අපට පෙනෙන පරිදි විශිෂ්ට කොග්නැක් වීදුරු කිහිපයක්. නමුත් සියල්ලටම වඩා, මෙයින් පසු අපට හිසරදයක් සහ නරකක් දැනේ.

හැන්ගෝවර් යනු අපගේ පාපයෙන් පසු වකුගඩු වලට සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඇති නොහැකියාවයි (ඒවාට විෂ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක). ඉතින්, ඔබ හැන්ගෝවර් ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම් ස්වභාවිකව, පොල් වතුර උගුරු කිහිපයක් ගන්න. මෙම ඖෂධය උදෑසන සිටම ඔබව ගලවා ගත හැකිය.

අප ඉහත ලියා ඇති පරිදි, පොල් වතුර ආමාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර, වමනය වළක්වා ගැනීමට සහ ශරීරයෙන් මත්පැන් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමට මෙය හරියටම උපකාරී වේ.

ඊට අමතරව, පොල් වතුර ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරන අතර, ඩයුරටික් ලෙස, එය මතකද? ...

8. ස්වාභාවික වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ නියෝජිතයා

මම ජනප්‍රිය පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ පොල් වතුර සමඟ ඇති සම්බන්ධය ගැන සඳහන් කළ විට මතකද? මෙන්න හේතුව.

ඔබ විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ලැයිස්තුව දෙස බැලුවහොත්, පළමු හෝ දෙවන කරුණෙන් පසුව ඔබට මෙය කළ හැකිය.

පොල් වතුර ස්වභාවිකවම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

පොල් වතුර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා එය ප්‍රතිජීවක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙම පානය ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ බරපතල රෝගාබාධසහ පසුව ශල්ය මෙහෙයුම්. එය පටක පුනර්ජනනය සහ අස්ථි සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.

10. පොල් වතුර හදවතට ගුණදායකයි

හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට පොල් වතුර ප්‍රයෝජනවත් වේ.

එක් අධ්‍යයනයක දී මීයන්ට පොල් වතුර ලබා දී ඇත. nmim නිරීක්ෂණය කිරීමේදී, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු වන අතර, රුධිරයේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ ද අඩු වී ඇති බව අනාවරණය විය. මීට අමතරව, අක්මාව වටා ඇති මේද ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බව නිරීක්ෂණය විය.

මීට අමතරව තවත් එක් කරුණක් මෙම අධ්‍යයනයෙන් දනී. හෘදයාබාධයක් වැළඳුණු මීයන්ට ඉක්මනින් සුවය ලැබීමට පොල් වතුර උපකාර විය.

පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ මෙයට හේතුව විය හැකි බවයි ඉහළ අන්තර්ගතයජලයේ පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම්. මෙම සියලුම ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් හෘද සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

තවත් කුඩා අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පොල් වතුර අඩු කරන බවයි. රුධිර පීඩනයලේ. ඒ නිසා, අධ්යයනය අතරතුර, ඉහළ සමග ජනතාව රුධිර පීඩනයමේ බීම දුන්නා. මිනිසුන්ගෙන් 71% ක් රුධිර පීඩනයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් අත්විඳින බව සොයා ගන්නා ලදී.

පොල් අද අපේ මේස මත නිතර නිතර ආගන්තුකයෙක් හෝ අවම වශයෙන් එය ගබඩාවේ මිලදී ගැනීමට පහසුය. පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වෛද්ය විද්යාව, ආහාර පිසීම සහ රූපලාවන්ය විද්යාව තුළ හැඳින්වේ. අද අපි ඔබට කියන්නේ පොල් සහ පොල් යුෂ වල වාසි සහ හානිය ගැනයි.

පොල් - ශරීරයට වාසි සහ හානිය

ප්‍රෝටීන්, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආකාරයෙන් අපට හුරුපුරුදු මූලද්‍රව්‍ය බවට පොල් වල සංරචක විශ්ලේෂණය කරන්නේ නම්, පොල් ග්‍රෑම් 100 ක ඇති බව පැවසීම වටී: ජලය ග්‍රෑම් 44.6 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 3.9 ක්, ග්‍රෑම් 36.5 කි. මේද, ග්‍රෑම් 4.8 කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ග්‍රෑම් 9 ආහාර තන්තු වේ අපි කතා කරන්නේකෙඳි ගැන.

පොල් වල මෙම සංයුතිය ශරීරය සඳහා එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තීරණය කරයි. පොල් වල විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, ඒවා අතර පහත සඳහන් දෑ ඉස්මතු කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ: තයමින්, රයිබොෆ්ලැවින්, විටමින් බී 3 හෝ විටමින් පීපී, පැන්ටොතනික් අම්ලය, pyridoxine, විටමින් B9, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, tocopherol, විටමින් H. ස්වභාවිකවම, මෙම විටමින් පැමිණීම පොල් ඊටත් වඩා ආකර්ෂණීය හා සෞඛ්ය සම්පන්න කරයි. නමුත් මේ හැර පොල් වල සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය ද අඩංගු වන අතර ඒවා නම්: පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, සල්ෆර්, ක්ලෝරීන්. microelements ගැන අමතක කරන්න එපා: අයඩීන්, යකඩ, මැංගනීස්, සෙලේනියම්, තඹ, ෆ්ලෝරීන්, සින්ක්. ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යවල මෙම සංයුතිය රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී පොල් වල ප්රතිලාභ තීරණය කරයි.

රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පොල් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

• පල්ප් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර අක්මාවට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි;
• ආශ්චර්යමත් ලෙස, පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි;
• පොල් මාංශ පේශී සහ සන්ධි රෝග සඳහා හොඳයි;
• පොල් වල වාසිදායක ගුණාංග ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර පාචනය සඳහා ඵලදායී වේ;
• පොල් වල anthelmintic, antimicrobial සහ antiviral ගුණ ඇත;

රෝග වැළැක්වීම සඳහා පොල් වල ප්‍රතිලාභ

• පොල් වල පල්ප් සහ කිරි යන දෙකම යථා තත්ත්වයට පත් වේ ශාරීරික ශක්තිය, සහ දැක්ම වැඩි දියුණු කිරීම;
• පොල් වල ප්‍රතිලාභ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ;
• රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරයි, “හොඳ” මට්ටම වැඩි කිරීම සහ “නරක” මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි;
• පොල් වල ඇති වාසිදායක ගුණාංග විභව අවදානම අඩු කරයි හැකි රෝගහෘද වාහිනී පද්ධතිය.

පිසීමේදී පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

එහි සියලුම කොටස් ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති නිසා මුළු පොල් ගෙඩියම පිසීමේදී භාවිතා කළ හැකිය. ජලය පානයක් ලෙස හෝ සුප් සඳහා පදනමක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම ජලය මත පදනම්ව ඔබට සෝස් සෑදිය හැකිය.

මෙම ජලයට විශේෂ සහ උච්චාරණ රසයක් ඇති බව පැවසිය නොහැක, නමුත් මෙම කිරි පිඟානට ඉතා රසවත් හා අසාමාන්ය රසයක් ලබා දෙයි. ඔවුන් මෙම ජලය සමඟද එසේ කරයි. මත්පැන්, කොක්ටේල් ආකාරයෙන්. මීට අමතරව, මෙම ජලය පොල් වලම වාසිදායක ගුණාංග සියල්ලම පාහේ ඇත.

බොහෝ විට පොල් ආහාරයට එකතු වේ. එය පමණක් නොවේ රසකැවිලි, අපි පුරුදු වී සිටින, පොල් මස් හෝ මාළු සඳහා පාන් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. මෙය විශේෂයෙන් සියුම් හා අද්විතීය රසයක් ලබා දෙයි. පොල්තෙල් බොහෝ විට ආහාර පිසීමේදී භාවිතා නොකරන නිසා... එය තවමත් උත්සාහ කර නැත, නමුත් රූපලාවණ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ මෙම තෙල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අවම වශයෙන් එක් වරක් උත්සාහ කිරීමෙන් පසු ඒ සඳහා ආදේශකයක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. මේ විශ්වීය පිළියමක්, සම සහ හිසකෙස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ පොල් වල ප්‍රතිලාභ

පොල් තෙල්සපයයි වඩාත්ම හිතකර බලපෑමසම සහ හිසකෙස් මත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

අප සඳහා, පොල් පල්ප්, වඩාත්ම පොදු ආහාර නිෂ්පාදනයක් නොවන බව පිළිගත යුතුය. පොල් වල වාසිදායක ගුණාංග සංග්‍රහ නිර්මාණය කිරීම සඳහා ආහාර සන්දර්භය තුළ පරිභෝජනය කළ හැකිය.

පොල් පල්ප් වල ආවේනික කැලරි ගැන අපි කෙලින්ම කතා කරන්නේ නම්, නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි 350 ක් පමණ අඩංගු බව පැවසීම වටී. තවද මෙය ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් නොවේ, විශේෂයෙන් contraindications ඇති බව සැලකිල්ලට ගනිමින් මෙම නිෂ්පාදනයනැත.

අපේ රටේ, අතුරුපස සෑදීම සඳහා පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බොහෝ විට භාවිතා වේ. එකම නමින් Bounty චොකලට් බාර් එක මතක තබා ගන්න. එහි වෙළඳ දැන්වීම, මෙය ස්වර්ගීය සතුටක් යැයි සිතිය හැකිය - මම කටගැස්මක් ගෙන, සීෂෙල්ස් හෝ බහමාස් හි කිසියම් දූපතක මා ගැන මවා ගත්තෙමි.

පොල් යුෂ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

පොල් වල වාසිදායක ගුණාංග මත පදනම්ව සකස් කරන ලද යුෂ ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ ස්වභාවික බලශක්ති බීමමිනිස් සිරුර සඳහා. එය ඉතා රසවත් හා ප්රවර්ධනය කරයි ස්වභාවික පිරිසිදු කිරීමශරීරය, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ශරීරය පිරවීම. සටන් කිරීමේදී තරමක් ඵලදායී අධික බර, බොහෝ විට ආහාර වේලෙහි භාවිතා වේ.

පොල් යුෂ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග භාවිතා කරන්නේ කොහේද?

• පොල් යුෂ බොහෝ පැතිවලින් උසස් ය ක්රීඩා බීම. පොල් යුෂ වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය නැවත පිරවීම සඳහා පුදුමාකාර පිළියමක් වන අතර එය ධාවනය, කඳු නැගීම සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට ඵලදායී වේ. ක්රියාකාරී ක්රීඩාසහ විවේකය.
• පොල් යුෂ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ විෂබීජ හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
• පොල් යුෂ වඳ බැවින් රුධිර පාරවිලයනයේ දී ප්ලාස්මා ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
• පොල් වල වාසිදායක ගුණාංග මත පදනම් වූ මෙම යුෂ විශිෂ්ට පිරිසිදුකාරකයකි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියවිෂ ද්රව්ය වලින්, එමගින් වැඩිදියුණු කිරීම ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලීන්ශරීරය තුළ.
• දී නිතර භාවිතා කිරීමපොල් යුෂ රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.
• පොල් යුෂ නියමයි රූපලාවන නිෂ්පාදන, සම සිනිඳු කරයි, වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරයි.
• එය ළදරු ආහාර ආකලන ලෙසද භාවිතා කළ හැක.

රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පොල් යුෂ වල වාසි සහ හානි

පොල් යුෂ තරමක් අමුතු රසයක් ඇති අතර එය විස්තර කිරීමට අපහසුය, නමුත් පොල් යුෂ වල ප්‍රතිලාභ ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය. පොල් වතුර වටිනාම බව නිවර්තන කලාපයේ සියලුම පදිංචිකරුවන් දනිති, එය පමණක් නොවේ රසවත් නිෂ්පාදනයක්, නමුත් ඒවගේම හොඳ බෙහෙත්. පොල් වතුර එකම මට්ටමක පවතී විද්යුත් විච්ඡේදක ශේෂය, මිනිස් රුධිරයේ දක්නට ලැබේ. එබැවින්, පොල් යුෂ සහ එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පරිභෝජනය කරන විට, රුධිරය පිරිසිදු කිරීම ස්වභාවිකව සිදු වේ. මිනිස් සිරුරට සරලවම අවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් එහි අඩංගු වේ.

පොල් යුෂ කිරි දෙන මව්වරුන්ට ද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද එහි ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වේ මව්කිරිසහ දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ලෝරික් අම්ලය බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කරන අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, එය හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි. පොල් යුෂ සුදුසු ය ආහාර පෝෂණය, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්යකරණය කරන බැවින්.

පොල් යුෂ ස්වභාවික කෘමිනාශකයක් ලෙස සැලකෙන බවද කිව හැකිය.

ශරීරයට පොල් වල ප්‍රතිලාභ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි තරම් වන අතර, මෙම ගෙඩියට හානියක් කළ හැක්කේ නම් පමණි අධික භාවිතය, හෝ පුද්ගල නොඉවසීම.

පොල් වල වාසි සහ හානි: වීඩියෝව