පොල් වතුර (යුෂ): ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ වට්ටෝරු. පොල් යුෂ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග. පොල් දියරයේ ප්රධාන ප්රතිවිරෝධතා
පොල් ගෙඩිය අද්විතීය පලතුරක් ලෙස සැලකේ, නමුත් එය පෙර මෙන් විදේශීය නොවේ. එහි තල් ගස් නිවර්තන කලාපය පුරා වර්ධනය වී ඇති නිසා එය මුලින්ම දර්ශනය වූයේ කොහේදැයි නොදනී. පොල් භාවිතා කරනුයේ රූපලාවණ්‍ය, ආහාර පිසීම සහ ජන වෛද්ය විද්යාව. බොහෝ අය ප්රශ්න අසයි:
. පොල් ගෙඩියක් ද ගෙඩියක් ද?
. එය භාවිතා කළ හැක්කේ කෙසේද?
. පොල් වල වාසි මොනවාද?
ඉතින්, අපි පිළිවෙලට ආරම්භ කරමු.
මොන වගේ "මෘගයා"ද?
පොල් යනු දෘඩ, ලෝම කටුවකින් ආරක්ෂා කර ඇති ඇතුළත සියුම් මස් සහිත තල් ගසක ඩ්රූප් පලතුරකි. පළතුරු මාස 10 කින් පමණ ඉදවීමට සහ කිලෝ ග්රෑම් 3 දක්වා බර විය හැක. පොල් වඩාත් පරිසර හිතකාමී පලතුරක් ලෙස සැලකේ. එයට හේතුව පලතුරු ඉදුණු විට කිසිදු රසායනික ද්‍රව්‍යයක් ආහාරයට නොදෙන බැවිනි.
ප්රතිලාභ
පොල් වල වාසි මොනවාද? පලතුර හොඳින් අධ්‍යයනය කළහොත් එහි ඖෂධීය සහ සුවපත් ගුණ රැසක් ඇති බව අපට වැටහෙනු ඇත. පොල් වල සමස්ත විටමින් බී කාණ්ඩයම අඩංගු වේ. එහි විටමින් E සහ C අඩංගු වේ. පළතුරු ශරීරයට අවශ්ය සහ ප්රයෝජනවත් සියල්ල අඩංගු වේ. ඛනිජ ලවණ, ග්ලූකෝස්, ෆෲක්ටෝස් සහ සුක්‍රෝස්. පොල් වල ඇති වෙනත් ප්‍රයෝජන මොනවාද? මන්ද එය දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි, ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි, සහ සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. පලතුර හිසකෙස් වලට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. ප්රතිලාභ එතැනින් අවසන් නොවේ. එහි අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්ප්රයෝජනවත් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ. පොල් ගෙඩි වලින් ඔබට යුෂ, කිරි, තෙල් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩාත්ම ටෙන්ඩර් පල්ප් ලබා ගත හැකිය.
පොල් සෞඛ්ය සම්පන්න දැයි ඔබ තවමත් සැක කරන්නේ නම්, යුෂ ග්රෑම් 100 ක මේද, ප්‍රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බව දැන ගන්න. ඛනිජ ද්රව්ය, thiamine, nicotinic අම්ලය. එහි ශක්ති අගය 395 kcal වේ.
පොල් වල හොඳ කුමක්ද? මෙම පලතුරේ දෘඩ පොත්ත හැර අනෙකුත් සෑම දෙයක්ම ප්රයෝජනවත් වේ. ආසියාතිකයන් පොල් යුෂ සලකන්නේ "ජීවිතයේ අමෘතය" ලෙසය. එය මිනිස් සිරුරට ශක්තියක් ලෙස සලකනු ලැබේ, පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර, ජල සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කරයි.
පොල් වලින් ශරීරයට ඇති වෙනත් ප්රතිලාභ මොනවාද? එහි hypoallergenicity, මෙන්ම එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි. හෘදයාබාධ ඇති අයට පොල් යුෂ නිර්දේශ කෙරේ. ඊට අමතරව, එහි ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමෙන් සමේ වයසට යාම නතර කරයි. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා යුෂ ද ප්රයෝජනවත් වේ; විවිධ වර්ගආසාදන.
පොල් පල්ප් වල වාසි මොනවාද?
ඔබට එයින් උයන්න පුළුවන් පොල් කිරිජලය එකතු කිරීමත් සමඟ. පල්ප් හොඳින් ඇඹරීමට, ජලය සමග තනුක කර මුහුණු ආවරණ ආකාරයෙන් මුහුණට යෙදිය හැකිය. සමහර රටවල මෙම පලතුරේ කිරි ළදරුවන්ට පෝෂණය වේ. ගර්භණී සමයේදී පොල් ද ප්රයෝජනවත් වේ. ශරීරය තුළට අනාගත මවඑය සමඟ පෝෂ්ය පදාර්ථ සපයනු ලැබේ, ඇය සහ කලලරූපය වෛරස් හා දිලීර ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කරයි.
මෙම පලතුරේ කිරි පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇත. පුරාණ රජවරුන්ගේ කාලයේ පවා ඔවුන්ගේ භාර්යාවන් විශ්වාස කළේ පොල් කිරිවලින් ස්නානය කිරීමෙන් සමේ පුනර්ජීවනය සහ තුවාල සහ තැලීම් සුව වන බවයි. පලතුරු වල තවත් ව්‍යුත්පන්න නිෂ්පාදනයක් ඇත - තෙල්, එය ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ.
එහි සංයුතියට ඇතුළත් වන ප්රධාන ද්රව්යය වන්නේ ලෝරික් අම්ලයයි. වෙනත් කිසිම නිෂ්පාදනයක එවැනි ප්රමාණයක් නොමැත. ලෝරික් අම්ලය ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්යකරණය කරන අතර වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීමට ද උපකාරී වේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය. පොල්තෙල් දීර්ඝායුෂ සහ තරුණ බවේ රහස් දරයි. බොහෝ කාන්තාවන් වයසට යත්ම දිගු ලකුණු සහ එල්ලා වැටීමේ ගැටලුවට මුහුණ දෙයි. තෙල් ගැටළු සහිත ප්රදේශ සුමට කරයි, සමට දෙවන ජීවිතයක් ලබා දෙයි.
භාවිතය
උදාහරණයක් ලෙස, පොල් තෙල් වෙනුවට හොඳ ක්රීම්රැවුල බෑම සඳහා. එය භාවිතා කිරීමෙන් පසු, ඔබට වෙනත් රැවුල බෑමේ නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට සිදු නොවේ, ඔබේ සම සිනිඳු, තෙතමනය සහ කෝපයක් නොමැතිව. එය සම්බාහනය සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය - එය මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. එය පහසුවෙන් අදාළ වන අතර ඇඳුම් මත කිසිදු සලකුණක් ඉතිරි නොකර අවශෝෂණය වේ. නිවාඩුවක් ගත කරන විට ඔබේ සම් පදම් කළ ශරීරයෙන් සෑම කෙනෙකුම මවිතයට පත් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, බොහෝ මිල අධික සම් පදම් කිරීමේ දියර වලට වඩා පොල් තෙල් පමණක් හොඳය. එය පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කරනු ඇති අතර, ටැන් ඒකාකාර ස්ථරයක වැතිර, සම වියළීම හා තෙතමනය නැති වීම වළක්වයි. ඔබට මෙම පලතුරෙන් ස්ක්‍රබ් එකක් සාදා ගත හැකිය, එය සතියකට කිහිප වතාවක් භාවිතා කරයි. ප්රතිඵලය ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. සම සිනිඳු හා වෙල්වට් බවට පත් වනු ඇත.
වට්ටෝරු
පොල් සමග මුහුණු ආවරණ සඳහා තවත් වට්ටෝරු කිහිපයක් බලමු.
පිරිසිදු කිරීමේ වෙස් මුහුණ:
- 1 තේ හැදි. මී පැණි;
- 2 තේ හැදි. එල්. කෙෆීර්
සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර විනාඩි 10-15 ක් සඳහා අයදුම් කරන්න.
ගෙදර හැදූ පොල් ස්ක්‍රබ්:
- 1 තේ හැදි. එල්. ගාන ලද පොල් පල්ප්;
- 1 තේ හැදි. සහරා
කලවම් කර මිනිත්තු 2 ක් මුහුණේ අතුල්ලන්න, ඉන්පසු සිසිල් ජලයෙන් මෙයට පිළියමක්.
වියළි සම සඳහා පෝෂණ ආවරණ:
- 2 තේ හැදි. එල්. ගාන ලද පල්ප්;
- 1 තේ හැදි. එල්. මී පැණි;
- පොල් කිරි (තනුක කිරීම සඳහා).
ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූලතාවයට සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර මුහුණට අයදුම් කරන්න, මිනිත්තු කිහිපයක් තබා ගන්න.
පොල් තෙල්සහ කිරි සම සහ හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සියල්ලම පාහේ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය සඳහා ප්රතිලාභ
පිරිමින්ට පොල් වල වාසි මොනවාද? පොල් සේවය කළ හැකි බව පෙනී ගියේය රෝග නිවාරකරෝග ජානමය පද්ධතිය. එය එවැනි බරපතල වළක්වන නිෂ්පාදනයක් ලෙස ද ක්රියා කරයි පිරිමි රෝගය prostatitis වගේ. පොල් යනු ප්‍රබල කෘමිනාශකයක් බව මෑතක් වන තුරුම මිනිසුන් දැන සිටියේ නැත. ඊට අමතරව, එය ශක්තිමත් කරයි ප්රජනක පද්ධතියපිරිමින්.
පොල් තිබේදැයි බොහෝ අය කල්පනා කරනු ඇත ඍණාත්මක පැති. පුද්ගල නොඉවසීම හැරුණු විට ඒවා සොයා ගැනීම සරලවම කළ නොහැක්කකි. එසේම, සමහර පෝෂණවේදීන් එය සමඟ මිනිසුන් විශ්වාස කරයි අධික බරපොල් ආහාරයට ගැනීම contraindicated, එය ඉහළ කැලරි සහ පෝෂ්යදායී නිෂ්පාදනයක් වේ.
ආහාර පිසීම
සාමාන්ය පොල් ගෙඩියක් තුළ මෙතරම් ප්රයෝජනවත් සහ අද්විතීය දේවල් සැඟවිය හැකි යැයි කිසිවෙකුට සිතාගත නොහැකි විය. ජන වෛද්ය විද්‍යාවේ සහ රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ එය භාවිතා කිරීම සලකා බැලීමෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එය පිසීමේදී ද භාවිතා වන බව අමතක වී ඇත. මෙම ප්‍රදේශයේ පොල් රැවුල බෑමට සහ කිරි ලෙස භාවිතා කරයි. කිරි සහ පොල් යුෂ දෙකක් බව අමතක කරන්න එපා විවිධ නිෂ්පාදන. කිරි යනු කුමක්දැයි අපි ඔබට කීවෙමු. යුෂ යනු පලතුරු බෙදීමට පෙර වත් කරන දියරයයි.
මෙම සංරචක භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට කේක්, බිස්කට් සහ අතුරුපස සකස් කළ හැකිය. මීට අමතරව, සමහර රසකාරක එකතු කිරීම සඳහා ප්රධාන පාඨමාලා සඳහා රැවුල බෑම එකතු කළ හැකිය. කොක්ටේල් බොහෝ විට පොල් කිරි භාවිතයෙන් සකස් කර ඇත. සාමාන්යයෙන්, පළතුරු ආහාර පිසීමේදී බොහෝ ආකාරවලින් භාවිතා වේ.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ වෙළඳසැලක රාක්කයක පොල් ගෙඩියක් දුටු විට, පිටව යාමට ඉක්මන් නොවන්න, ඒ වෙනුවට එකක් තෝරාගෙන ඔබේ ශරීරයට එවැනි අද්විතීය හා සුරතල් කරන්න. විදේශීය පළතුරු. එය අහුලා ගැනීම අපහසු නැත, පලතුරු ඔබේ අතට ගෙන එය පරීක්ෂා කරන්න, එය නොවෙනස්ව තිබිය යුතුය. එය සොලවා එහි යුෂ තිබේදැයි බැලීමට ඔබට සවන් දිය හැකිය.
විවෘත කරන්නේ කෙසේද?
එය සරලව විවෘත වේ. ඔබ ඇස් දෙකක් සොයාගෙන ඒවා මත තද කළ යුතුය. පොල් වල ඔක්කොම තියෙනවා දුර්වල ලක්ෂ්යය. යුෂ වත් කරන්න හෝ පිදුරු හරහා බොන්න.
නිගමනය
දැන් ඔබ දන්නවා පොල් වල වාසි. බැලූ බැල්මට සාමාන්ය පලතුරට බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. එමනිසා, ඔබ සතුට ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතුය!
පැඟිරි පලතුරු හෝ කෙසෙල් තරම් පොල් කඩවල නොතිබීම නිසා පොල් බොහෝ විට ලබා ගත නොහැක. පොල් ප්‍රවාහනය කිරීම වඩාත් පහසු වුවද, ඒවායේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම වඩාත් පහසු වුවද, එවැනි විදේශීය දේවලට හුරු නැති පුද්ගලයින් මෙම අපැහැදිලි ගෙඩි රාක්කවලින් අතුගා දැමීමට ඉක්මන් නොවේ. පොල් ගෙඩියේ රසය කුමක්ද සහ එය ශරීරයට හිතකර වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිතුරු දීමට අපේ රටේ සෑම පදිංචිකරුවෙකුටම නොහැකි වන්නේ එබැවිනි? සියල්ලට පසු, පොල් මිලදී ගත්තේ නම්, ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි එය ප්‍රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුද?
පොල් මිලදී ගැනීම සහ අනුභව කිරීම ඔබට කිසිදු සැකයක් ඇති නොවන පරිදි, හිම සුදු පොල් පල්ප් සහ එයින් සාදන ලද නිෂ්පාදනවල වාසි සහ හානිය ගැන කතා කිරීමට අපි යෝජනා කරමු.
රසවත් "පොල්" කරුණු
පොල් ගස් වැවෙන මුල් ස්ථාන පිලිපීනය, ඉන්දුනීසියාව, තායිලන්තය සහ බ්‍රසීලය, නමුත් "පොල්" යන නම පෘතුගීසි මූලයන් ඇත. මෙම භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇති "කොකෝ" යන වචනයේ තේරුම "වඳුරා" යන්නයි. හොඳ හේතුවක් නිසා - ඔබ ලොම් ගෙඩියේ මතුපිට ඇති අඳුරු තිත් තුන දෙස සමීපව බැලුවහොත්, ඔබට වඳුරෙකුගේ මුහුණක් දැකිය හැකිය.
පොලිනීසියානු දූපත් වල අන්තර් ගෝත්‍රික යුද්ධ වලදී, පොල් ගස් බොහෝ විට පලා ගිය අයව සතුරන්ගෙන් බේරාගත්තේය, මන්ද පුළුල් ලෙස පැතිරී ඇති ශාක පත්‍ර (මීටර් හතරක් දක්වා) සහ දැවැන්ත උස (මීටර් විසිපහක් පමණ) ඊතල වලින් විශිෂ්ට ආරක්ෂාවක් ලබා දුන් අතර අස්වැන්න නෙළන ලද පොල් සේවය කළේය. ආහාර පාන ලෙස දෙකම. ඒ කෙසේ වුවත්, පොල්ඔවුන්ම බොහෝ විට ආරක්ෂක ආයුධයක් ලෙස භාවිතා කරන ලදී - ඝන, ඝන කටුවක් සහිත බර පොල්, නිවැරදිව පහර දුන් විට, සතුරා දිගු කලක් නිශ්චල කළේය.
විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, තල් පවුලට අයත් පොල් ගස්, පෘථිවියේ තවමත් පවතින පැරණිතම වෘක්ෂලතා ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වේ.
මාර්ගය වන විට, අපි එය හැඳින්වූ පරිදි පොල් ගෙඩියක් නොවේ. ඔබ එය සවිස්තරාත්මකව බැලුවහොත්, එය ඩ්රූප් (පොල් ගස්වල වියළි අස්ථි) වන අතර තරමක් බර හා විශාල වේ - සාමාන්යයෙන්, පොල් ගෙඩියක් කිලෝ ග්රෑම් 2.5 ක් පමණ බරින් යුක්ත වන අතර එහි පළතුරු ඇතුළත සෙන්ටිමීටර 30 ක විෂ්කම්භයක් දක්වා ළඟා විය හැකිය පල්ප් සහ යුෂ (හෝ පොල් වතුර). එය ඉදවීමට, යුෂ ඝන, හිම-සුදු, ප්රත්යාස්ථ පල්ප් බවට හැරේ. පොල් ඉදීමේ ක්‍රියාවලිය දිගු වේ - පලතුරු එකවර ඉදෙන්නේ නැත, නමුත් වසර පුරා ක්‍රමයෙන්.
වගා කරන ලද පොල් ගස් දැන් බහුලව දක්නට ලැබේ කැරිබියන් දූපත්, හවායි, දකුණු කැලිෆෝනියා සහ ෆ්ලොරිඩා, ඉන්දියාව සහ පොලිනීසියාව.
අනෙකුත් තල් ගස් මෙන් පොල් වලට හානියක් නොවේ. මුහුදු ජලය, අසල එය අලංකාර ලෙස වර්ධනය වේ. පොල් ගස්වල මුල් ඉතා ගැඹුරට පොළොව යටට නොයන අතර පසෙහි පවතින තෙතමනය පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරයි. ලුණු වතුරතල් ගසට පමණක් නොව එහි පලතුරු වලටද හානියක් නොවේ - පොල් ගෙඩියකට දිගු කලක් මුහුද හරහා “ගමන්” කළ හැකි අතර, එය වෙරළට ගොඩබසින විට, නව තල් ගසක් එයින් එකකින් පාහේ වැඩීමට හැකි වනු ඇත. සියයට සියයක් සම්භාවිතාව.
පොල් වල සංයුතිය සහ එහි කැලරි අන්තර්ගතය
පොල් විදේශයන්හි එතරම් ජනප්‍රිය වීමට හේතුවක් නොමැතිව නොවේ - ඒවා ප්රයෝජනවත් සංයුතියපුළුල් හා විවිධ.
වාඩි වී සිටින අය වුවද අඩු කැලරි ආහාර, මෙම නිෂ්පාදනය එහි ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතය නිසා කුඩා ප්රමාණවලින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ - නැවුම් නිස්සාරණය කරන ලද පොල් පල්ප් ග්රෑම් 100 ක් 350 kcal සිට අඩංගු වේ. වියළි පොල් (muesli, flakes) එකතු කිරීම සමඟ නිෂ්පාදන හමු වුවහොත්, එහි කැලරි අන්තර්ගතය ඊටත් වඩා වැඩි බව මතක තබා ගන්න - වියළි පොල් පල්ප් ග්රෑම් 100 ක් 590 kcal ට සමාන වේ.
පොල් යුෂ ආහාර වේලක් තුළ පරිභෝජනය සඳහා බෙහෙවින් පිළිගත හැකි වුවද - පොල් වතුර මිලි ලීටර් 100 ක් එකතු කරනු ලබන්නේ 17 kcal පමණි.
පොදුවේ ගත් කල, පොල් ආහාර පාලනය කරන්නන් සඳහා ආහාර බවට පත් විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, සාධාරණ ප්රමාණවලින්, පොල් පල්ප් අපගේ ශරීරයට ඉතා අවශ්ය ශක්ති ප්‍රභවයකි. එපමණක්ද නොව, පොල් සමඟ සසඳන විට එතරම් මේදය (30% දක්වා) අඩංගු නොවේ walnutsහෝ hazelnuts, වන ප්රතිශතයසංයුතියේ තෙල් - පිළිවෙලින් 70 සහ 80%.
පොල් පල්ප් වල ප්රතිලාභ එහි සංඝටක සංරචක වලින් පැන නගී.
- ප්රතිඔක්සිකාරක ද්රව්ය
- අසංතෘප්ත මේද
- ෆෲක්ටෝස් ආධිපත්‍යය සහිත ඉක්මනින් ජීර්ණය කළ හැකි සීනි ග්ලයිසමික් දර්ශකයපොල් පල්ප් එතරම් උස නොවේ (ඒකක 45)
- ඇමයිනෝ අම්ල
- තන්තු
- ස්වභාවික තෙල් වර්ග
- විටමින් C, E, A, B කාණ්ඩය (B1, B2, B5, B6)
- මැංගනීස්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, අයඩින්, තඹ, කැල්සියම්, සින්ක්, පොටෑසියම්
- පොහොසත් මේද අම්ල, විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇති ලෝරික් අම්ලයයි
අපි අලුත් පැත්තකින් පොල් සොයා ගන්නවා - මිනිස් සිරුරට එහි ප්රතිලාභ මොනවාද?
පොල් ගස "දහසක් ප්‍රයෝජන ඇති ගස" ලෙස නම් කර ඇත්තේ නිකම්ම නොවේ - පොල් වල ප්රතිලාභ සහ එයින් ලැබෙන නිෂ්පාදන ශරීරයට අතිශයින්ම වැදගත් වේ.
ඇතුළත යුෂ විශාල ප්රමාණයක් ඇති පොල් (පොල් මස් සහ ජලය මිශ්ර කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් වන පොල් කිරි සමඟ පටලවා නොගත යුතුය) බොහෝ විට අලෙවි නොවේ. අඩු කැලරි පොල් වතුර පැණි රස, නමුත් තවමත් තරමක් ඇඹුල්. ප්රධාන ප්රයෝජනවත් හැකියාවන්පොල් යුෂ යනු:
- පිපාසය සංසිඳුවීම, විජලනය වැළැක්වීම;
- උණ අඩු වීම;
- මුත්රාශයේ ආසාදන ඉවත් කිරීම.
මාර්ගය වන විට, පැස්ටරීකරණය කළ පොල් යුෂ, එය අපද්රව්ය සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය වලින් තොර නම්, එහි සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රඳවා තබා ගනී!
දේපල හිමිකර ගැනීම සේලයින් විසඳුම, පොල් වතුර සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ urolithiasisසහ දියවැඩියාව.
ඔබ පොල් ආහාරයට ගත යුත්තේ කවදාද?
- සන්ධි රෝග
- අඩු ප්රතිශක්තිය
- රෝග ස්නායු පද්ධතිය
- නිර්මාංශ ආහාර
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය
- දියවැඩියාව වර්ග II
- මුත්රා රෝග
- පරිවෘත්තීය ආබාධ
- සනාල රෝග
- අක්ෂි රෝග, පෙනීම අඩු වීම
- හෘද ගැටළු
- ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ
- චර්ම රෝග
ඔබට පොල් භාවිතා කළ හැක්කේ කොතැනින්ද?
පොල් ඇත්තෙන්ම විශ්මයජනක වන අතර ද්විතීයික පොල් නිෂ්පාදන ඉතා විවිධාකාර නිෂ්පාදනය කිරීමට භාවිතා කළ හැක:
- රැවුල බෑම
- තෙල්
- කිරි
- සිරප් සහ මත්පැන් (මධ්‍යසාර සහ මධ්‍යසාර නොවන)
- පොඩි කළ අර්තාපල් සහ ක්රීම්
ඇත්ත වශයෙන්ම, පොල් අප වෙත ළඟා වන්නේ කලාතුරකිනි නැවුම්. බොහෝ විට, අපි පොල් පෙති ආකාරයෙන් වියලන ලද සහ අඹරන ලද පොල් මස් මිලදී ගන්නෙමු. එහි ප්රධාන අරමුණ සාමාන්යයෙන් බේක් කරන ලද භාණ්ඩ අලංකාර කිරීමයි. අතුරුපස, කැඳ වර්ග, පුඩිං සහ කෙටි කෑම පිළියෙළ කරන්නේ පොල් පෙති භාවිතා කරමිනි.
පොල් කිරි ආහාර පිසීමේදී ද ස්ථානයක් ඇත - පැණිරස කෑම සහ අතුරුපස, බීම, සුප් සහ සෝස් එහි පදනම මත සකස් කර ඇත.
පොල් කටු නිෂ්පාදනය සඳහා අමුද්රව්ය ලෙස සේවය කරයි සක්රිය කාබන්. ඔවුන් සෙල්ලම් බඩු, සිහිවටන නිර්මාණය කිරීමට ද සමත් වේ. සංගීත භාණ්ඩ, කෑම වර්ග.
මෙට්ට, ලණු, ලණු, ගොඩනැගිලි ද්රව්ය, බුරුසු, ධීවර දැල් සහ ගෘහ භාණ්ඩ නිෂ්පාදනය සඳහා පොල් කෙඳි යොදා ගනී.
පොල් ගෙඩියෙන් සිදුවන හානිය
ශුභාරංචිය නම්, මෙම නිෂ්පාදනයට ප්‍රායෝගිකව කිසිදු ප්‍රතිවිරෝධතාවක් නොමැති අතර හානියක් සිදුවිය හැක්කේ පුද්ගල නොඉවසීම සහ බර වැඩිවීමේ ප්‍රවණතාවේ දී පමණි. දී නිදන්ගත පාචනයඔබ ද පොල් සමඟ රැගෙන නොයා යුතුය.
එපමණයි - වෙනත් අවස්ථාවල දී ඔබට ආරක්ෂිතව පොල් භුක්ති විඳිය හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් උසස් තත්ත්වයේ ගෙඩියක් මිලදී ගැනීමයි - නොමැතිව බාහිර සංඥාහානි සහ එහි අඛණ්ඩතාව උල්ලංඝනය කිරීම් (පින්, ඉරිතැලීම්). තවත් මිලදී ගැනීමේ ඉඟියක් නම්, ඔබ පොල් ගෙඩියක් සොලවන්නේ නම්, යුෂ ක්ලාන්තව වටේට ගලා යන බව ඔබට ඇසෙනු ඇත.
පොල් කිරි වල වාසි ගැන පොඩි වීඩියෝවක්
පොල් වතුර යනු කුමක්ද? මෙම ලිපියේ ද්රව්යවල මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර ඔබ සොයා ගනු ඇත. ඊට අමතරව, ඉදිරිපත් කරන ලද නිෂ්පාදනයේ ගුණාංග, එය සෑදෙන්නේ කෙසේද සහ එය මිනිස් සිරුරට ඇති බලපෑම ගැන අපි ඔබට කියන්නෙමු.
සාමාන්ය නිෂ්පාදන තොරතුරු
පොල් වතුර යනු පලතුරු වල දියර එන්ඩොස්පර්ම් (සාමාන්යයෙන් තරුණ අය) සෑදෙන්නේ කෙසේද? ඉදීමේ ක්‍රියාවලියේදී, කොප්පරා මගින් ස්‍රාවය කරන තෙල් බිංදු පලතුරු පටක වලට ඇතුළු වන අතර එමඟින් දියර පොල් කිරි බවට පත් වේ. මේ පසු, බීම ඝන සහ දැඩි වීමට පටන් ගනී.
ගෙඩියක් නොකැඩූ පොල් වතුර වඳයි. එය භාවිතා කළ අවස්ථා තිබේ වෛද්ය අරමුණුසේලයින් ද්‍රාවණය නොමැති විට.
එය ලබාගෙන භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පොල් වතුර පහසුවෙන් සහ සරලව ලබා ගත හැකිය. තියුණු වස්තුවකින් සිදුරක් සිදුරු කිරීමෙන් එය පලතුරු වලින් කෙලින්ම පානය කළ හැකිය. ආලෝකය සහ ඔක්සිජන් බලපෑම යටතේ එය ඉතා ඉක්මනින් පිරිහෙන බැවින්, විවෘත කළ වහාම එවැනි පානයක් පරිභෝජනය කිරීම යෝග්ය වේ.
ස්වාභාවික පොල් වතුර බොහෝ විට ඇසුරුම් කර අලෙවි කරනු ලබන්නේ සූර්යාලෝකය විනිවිද යාමට ඉඩ නොදෙන බෝතල් හෝ භාජනවල බව ද සඳහන් කළ යුතුය.
දැනට, මැලේසියානු ආහාරයට ගත හැකි පොල් ගෙඩි, සාමාන්යයෙන් තායි සහ බ්‍රසීලියානු පොල් කොකෝ ඇනෝ ලෙස කැපී පෙනේ.
පොල් වතුරේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ජන වෛද්ය විද්‍යාවේදී ළපටි පොල් වලින් සූරාගත් ජලය ප්‍රතිකාර සඳහා යොදා ගන්නේ හේතුවක් නැතිව නොවේ. විවිධ රෝග. සියල්ලට පසු, ඛනිජ ලවණ, විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ සයිටොකිනින් ඇතුළු පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
එවැනි පානයක් අත්යවශ්ය ප්රභවයක් බව ද සඳහන් කළ යුතුය මිනිස් සිරුර macro- සහ microelements (මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, සින්ක්, මැංගනීස්, සෙලේනියම්, බෝරෝන්, අයඩීන්, සල්ෆර් සහ molybdenum). වෙනත් දේ අතර, පොල් වතුර (ලියුසීන්, වැලීන්, අයිසොලියුසීන්, ලයිසීන්, මෙතියොනීන්, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ත්‍රෙයොනීන් සහ ෆීනයිලලනීන්) අඩංගු වේ.
බීම යෙදීම
පොල් වතුරේ ඇති වාසිය නම් එහි විශාල පෝෂක ප්රමාණයක් අඩංගු වීමයි. ස්තුතියි ඉහළ අන්තර්ගතයඛනිජ ලවණ මෙන්ම සජලනය කිරීමේ ගුණාංග ද ඉදිරිපත් කරන ලද පානය යෝග්‍යතාවය සඳහා සාර්ථකව භාවිතා කරයි. මේ අනුව, එක්සත් ජාතීන්ගේ කෘෂිකර්ම හා ආහාර සංවිධානය වෘත්තීය වශයෙන් ක්රීඩා කරන අයට ස්වභාවික ශක්තිජනක පානයක් ලෙස පොල් වතුර පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි.
විද්යාඥයින් බොහෝ කලකට පෙර ඔප්පු කර ඇත්තේ පොල් වතුර, සමාලෝචන පමණක් බවය ධනාත්මක චරිතය, නියෝජනය කරයි ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක්, පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය සියලුම අංග අඩංගු වේ. විශේෂයෙන්ම ඔහු ක්රීඩා කරන්නේ නම්. මෙයට හේතුව එවැනි පානයක් පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වීමයි. මාංශ පේශි කැක්කුම ආරම්භ වන විට මලල ක්‍රීඩකයෙකුට අවශ්ය වන්නේ මෙයයි.
ශරීරය මත බලපෑම
පොල් වතුර, ඉහත ඉදිරිපත් කරන ලද සංයුතිය, සැබෑ ලෙස ක්රියා කළ හැකිය ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරකය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, නිරන්තර භාවිතය සමඟ මෙම පානයෙන්රැඩිකලුන්ට එරෙහි සටන (නිදහස්) තීව්‍ර කිරීමට මිනිස් සිරුරට වැඩි වැඩියෙන් ශක්තිය ලැබේ, එය ඇත්ත වශයෙන්ම දායක වේ නොමේරූ වයසට යාම අභ්යන්තර අවයවසහ සමේ සෛල.
පොල් වතුර බොහෝ විට වටිනා ටොනික් දියරයක් ලෙස හැඳින්වේ. සියල්ලට පසු, එය උණුසුම් ගිම්හාන කාලගුණය තුළ ඉලෙක්ට්රෝලය ලෙස ක්රියා කරන පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් ගොඩක් අඩංගු වේ. මෙය මිනිස් රුධිරය සමග හරියටම සමාන මට්ටමේ සමතුලිතතාවයකින් (විද්යුත් විච්ඡේදක) සංලක්ෂිත වේ. ඒ නිසයි ඔහු නිරන්තර භාවිතයමිදෙන්නට ඔබට ඉඩ සලසයි අතිරික්ත බර, පරිවෘත්තීය මග හැරීමට ස්තූතියි.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, මෙම පානය පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ පොල් වතුරේ ඇති සෙලියුලෝස් ප්ලාස්මා වලට බෙහෙවින් සමාන බවයි මිනිස් රුධිරය. මේ සම්බන්ධයෙන්, පල්ප් සහිත එවැනි දියරයක් මලල කී්රඩකයන්ට සහ නිතිපතා හා දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට සම්බන්ධ වන අයට අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ.
සියලුම කෘතිම ශක්තිජනක බීම වල සීනි විශාල ප්රමාණයක් පමණක් නොව කෘතිම රසකාරක ද අඩංගු වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. පොල් වතුර සඳහා, එය පමණක් ඇතුළත් වේ ස්වභාවික අමුද්රව්ය, මුළු ශරීරයටම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
එය භාවිතා කරන්නේ කුමන අවස්ථා වලදීද?
පොල් වතුරේ ඇති ගුණාංග මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් වන බව තර්ක කළ නොහැකිය. පැහැදිලි සෞඛ්ය ගැටලු ඇති අය විසින් එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම හේතුවක් නොමැතිව නොවේ.
පොල් වතුර විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අවස්ථා අපි එකට බලමු.
පොල් වතුර ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ
ඛනිජ සහ විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්, පොල් බීම ද හේතු විය හැක අතුරු ආබාධ. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් ගොදුරු වන පුද්ගලයින්ට බලපායි අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාහෝ දරුණු අසාත්මික රෝග. කෙසේ වෙතත්, පොල් වතුර කුඩා දරුවන්ට මෙන්ම, කිරි දෙන සහ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ආරක්ෂිත බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
පොල් අද අපේ මේස මත නිතර නිතර ආගන්තුකයෙක් හෝ අවම වශයෙන් එය ගබඩාවේ මිලදී ගැනීමට පහසුය. ප්රයෝජනවත් ගුණාංගපොල් යනු වෛද්ය විද්යාව, ආහාර පිසීම සහ රූපලාවන්‍ය විද්යාව යන ක්ෂේත්‍රවල ප්‍රසිද්ධය. අද අපි ඔබට කියන්නේ පොල් සහ පොල් යුෂ වල වාසි සහ හානිය ගැනයි.
පොල් - ශරීරයට වාසි සහ හානිය
ප්‍රෝටීන්, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආකාරයෙන් අපට හුරුපුරුදු මූලද්‍රව්‍ය බවට පොල් වල සංරචක විශ්ලේෂණය කරන්නේ නම්, පොල් ග්රෑම් 100 ක ඇති බව පැවසීම වටී: ජලය ග්රෑම් 44.6 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්රෑම් 3.9 ක්, ග්රෑම් 36.5 කි. මේද, 4.8 g කාබෝහයිඩ්රේට, සහ 9g වේ ආහාර තන්තු, විශේෂයෙන්ම අපි කතා කරන්නේකෙඳි ගැන.
පොල් වල මෙම සංයුතිය ශරීරය සඳහා එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තීරණය කරයි. පොල් වල විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, ඒවා අතර පහත සඳහන් දෑ ඉස්මතු කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ: තයමින්, රයිබොෆ්ලැවින්, විටමින් බී 3 හෝ විටමින් පීපී, පැන්ටොතනික් අම්ලය, පිරිඩොක්සීන්, විටමින් B9, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ටොකෝෆෙරෝල්, විටමින් එච්. ස්වභාවිකවම, මෙම විටමින් තිබීම පොල්ව වඩාත් ආකර්ෂණීය හා සෞඛ්ය සම්පන්න කරයි. නමුත් මේ හැර පොල් වල සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය ද අඩංගු වන අතර ඒවා නම්: පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, සල්ෆර්, ක්ලෝරීන්. microelements ගැන අමතක කරන්න එපා: අයඩීන්, යකඩ, මැංගනීස්, සෙලේනියම්, තඹ, ෆ්ලෝරීන්, සින්ක්. මෙම සංයුතිය ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යරෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී පොල් වල ප්රතිලාභ තීරණය කරයි.
රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
- පල්ප් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර අක්මාවට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි;
- ආශ්චර්යමත් ලෙස, පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි;
- පොල් මාංශ පේශී සහ සන්ධි රෝග සඳහා හොඳයි;
- පොල් වල වාසිදායක ගුණාංග ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර පාචනය සඳහා ඵලදායී වේ;
- පොල් වල anthelmintic, antimicrobial සහ antiviral ගුණ ඇත;
රෝග වැළැක්වීම සඳහා පොල් වල ප්රතිලාභ
- පොල් වල පල්ප් සහ කිරි යන දෙකම යථා තත්ත්වයට පත් වේ ශාරීරික ශක්තිය, සහ දැක්ම වැඩි දියුණු කිරීම;
- පොල් වල ප්රතිලාභ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ;
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි, "හොඳ" මට්ටම වැඩි කිරීම සහ "නරක" මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම;
- පොල් වල ඇති වාසිදායක ගුණාංග විභව අවදානම අඩු කරයි හැකි රෝගහෘද වාහිනී පද්ධතිය.
පිසීමේදී පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
එහි සියලුම කොටස් ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති නිසා මුළු පොල් ගෙඩියම පිසීමේදී භාවිතා කළ හැකිය. ජලය පානයක් ලෙස හෝ සුප් සඳහා පදනමක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම ජලය මත පදනම්ව ඔබට සෝස් සෑදිය හැකිය.
මෙම ජලයට විශේෂ සහ උච්චාරණ රසයක් ඇති බව පැවසිය නොහැක, නමුත් මෙම කිරි පිඟානට ඉතා රසවත් හා අසාමාන්ය රසයක් ලබා දෙයි. ඔවුන් මෙම ජලය සමඟද එසේ කරයි. මත්පැන්, කොක්ටේල් ආකාරයෙන්. මීට අමතරව, මෙම ජලය පොල් වලම වාසිදායක ගුණාංග සියල්ලම පාහේ ඇත.
බොහෝ විට පොල් ආහාරයට එකතු වේ. එය පමණක් නොවේ රසකැවිලි, අපට හුරුපුරුදු, පොල් මස් හෝ මාළු සඳහා පාන් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. මෙය විශේෂයෙන් සියුම් හා අද්විතීය රසයක් ලබා දෙයි. පොල්තෙල් බොහෝ විට ආහාර පිසීමේදී භාවිතා නොකරන නිසා... එය තවමත් උත්සාහ කර නැත, නමුත් රූපලාවණ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ මෙම තෙල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අවම වශයෙන් එක් වරක් උත්සාහ කිරීමෙන් පසු ඒ සඳහා ආදේශකයක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. මේ විශ්වීය පිළියමක්, සම සහ හිසකෙස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ පොල් වල ප්රතිලාභ
පොල්තෙල් තියෙනවා වඩාත්ම හිතකර බලපෑමසම සහ හිසකෙස් මත.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
අප සඳහා, පොල් පල්ප්, වඩාත්ම පොදු ආහාර නිෂ්පාදනයක් නොවන බව පිළිගත යුතුය. පොල් වල වාසිදායක ගුණාංග සංග්‍රහ නිර්මාණය කිරීම සඳහා ආහාර සන්දර්භය තුළ පරිභෝජනය කළ හැකිය.
පොල් පල්ප් වල ආවේනික කැලරි ගැන අපි කෙලින්ම කතා කරන්නේ නම්, නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක කැලරි 350 ක් පමණ අඩංගු බව පැවසීම වටී. තවද මෙය ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් නොවේ, විශේෂයෙන් contraindications ඇති බව සැලකිල්ලට ගනිමින් මෙම නිෂ්පාදනයනැත.
අපේ රටේ, අතුරුපස සෑදීම සඳහා පොල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බොහෝ විට භාවිතා වේ. එකම නමින් Bounty චොකලට් බාර් එක මතක තබා ගන්න. එහි ප්‍රචාරණය ස්වර්ගීය සතුටක් යැයි කියනු ලැබේ - මම කටගැස්මක් ලබා ගත් අතර, සීෂෙල්ස් හෝ බහමාස් හි කිසියම් දූපතක මා ගැන මවා ගත්තෙමි.
පොල් යුෂ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
පොල් වල වාසිදායක ගුණාංග මත පදනම්ව සකස් කරන ලද යුෂ ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ ස්වභාවික බලශක්ති බීමමිනිස් සිරුර සඳහා. එය ඉතා රසවත් හා ප්රවර්ධනය කරයි ස්වභාවික පිරිසිදු කිරීමශරීරය, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ශරීරය පිරවීම. බොහෝ විට ආහාර වේලෙහි භාවිතා වන අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේදී තරමක් ඵලදායී වේ.
පොල් යුෂ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග භාවිතා කරන්නේ කොහේද?
- පොල් යුෂ බොහෝ පැතිවලින් උසස් ය ක්රීඩා බීම. පොල් යුෂ වල ඇති ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය නැවත පිරවීම සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වන අතර එය ධාවනය, කඳු නැගීම සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට ඵලදායී වේ. ක්රියාකාරී ක්රීඩාසහ විවේකය.
- පොල් යුෂ වේ හොඳ පිළියමක්ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, විෂබීජ හා බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කරයි.
- පොල් යුෂ වඳ බැවින් රුධිර පාරවිලයනයේ දී ප්ලාස්මා ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
- පොල් වල වාසිදායක ගුණාංග මත පදනම් වූ මෙම යුෂ විශිෂ්ට පිරිසිදුකාරකයකි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියවිෂ ද්රව්ය වලින්, එමගින් වැඩිදියුණු කිරීම ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලීන්ශරීරය තුළ.
- දී නිතර භාවිතා කිරීමපොල් යුෂ රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.
- පොල් යුෂ නියමයි රූපලාවන නිෂ්පාදන, සම සිනිඳු කරයි, වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරයි.
- එය ළදරු ආහාර ආකලන ලෙසද භාවිතා කළ හැක.
රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පොල් යුෂ වල වාසි සහ හානි
පොල් යුෂ තරමක් අමුතු රසයක් ඇති අතර එය විස්තර කිරීමට අපහසුය, නමුත් පොල් යුෂ වල ප්රතිලාභ ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය. පොල් වතුර වටිනාම බව නිවර්තන කලාපයේ සියලුම පදිංචිකරුවන් දනිති, එය පමණක් නොවේ රසවත් නිෂ්පාදනයක්, නමුත් ඒවගේම හොඳ බෙහෙත්. පොල් වතුර එකම මට්ටමක පවතී විද්යුත් විච්ඡේදක ශේෂය, මිනිස් රුධිරයේ දක්නට ලැබේ. එබැවින්, පොල් යුෂ සහ එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පානය කරන විට, රුධිරය පිරිසිදු කිරීම සිදු වේ ස්වභාවිකව. මිනිස් සිරුරට සරලවම අවශ්ය විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ප්රතිඔක්සිකාරක සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් එහි අඩංගු වේ.
පොල් යුෂ කිරි දෙන මව්වරුන්ට ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද එහි ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වේ මව්කිරිසහ දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ලෝරික් අම්ලය බැක්ටීරියා සමඟ සටන් කරන අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, එය හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි. පොල් යුෂ සුදුසු ය ආහාර පෝෂණය, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්යකරණය කරන බැවින්.
පොල් යුෂ ස්වභාවික කෘමිනාශකයක් ලෙස සැලකෙන බවද කිව හැකිය.
ශරීරයට පොල් වල ප්රතිලාභ ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි තරම් වන අතර, මෙම ගෙඩියට හානියක් කළ හැක්කේ නම් පමණි අධික භාවිතය, හෝ පුද්ගල නොඉවසීම.
පොල් වල වාසි සහ හානි: වීඩියෝව
පොල් යුෂ පානය කිරීමට හේතු 7ක්.
3 (60%) 2 ඡන්දනිවර්තන කලාපයේ නිවාඩු ගත කරන්නන්ට අනුව පොල් යුෂ අංක එකේ පානයයි.
"අව්ව වැටෙන වෙරළ තීරයක කුඩයක් යට වැතිරී, මුහුදු රළ පහරට සවන් දෙමින්, සන්සුන්ව පිදුරු වලින් පොල් යුෂ තොලගාමින් - මේ කාර්යබහුල ජීවිතයෙන් ඔබට තවත් අවශ්ය කුමක්ද, ආ?"
නිවර්තන කලාපයේ පාරාදීස නිවාඩුවක වෙළඳ දැන්වීම් සංකේතයක් බවට බොහෝ කලක් පත්ව ඇත්තේ මෙම පින්තූරයයි. පොල් ගෙඩියක්, වෙරළක් සහ රතු පැහැති බිකිනියක් තුළ අලංකාරයක් ... නමුත් අපි විනාඩි කිහිපයක් සිහින සහ ඒකාකෘති අදහස් වලින් විවේකයක් ගනිමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ලට අමතරව, පොල් යුෂ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. එබැවින් ඔබට ව්‍යාපාරය සතුටින් ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර මෙය මගේ ප්‍රියතම සංයෝජනයයි. සම්බන්ධව සිටින්න - වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණු පහත දැක්වේ.
පොල් යුෂ පොල් කිරි සමග පටලවා නොගන්න. කිරි යනු පොල් පල්ප් වල ව්‍යුත්පන්නයක් වන අතර යුෂ පැහැදිලි සහ ප්‍රසන්න රසැති ද්‍රවයකි.
බොහෝ රටවල, ක්රීඩා මත්ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදකයින් දැනටමත් අංක එකේ ක්රීඩා පානය ලෙස කෝක් යුෂ ක්‍රියාකාරීව ප්රවර්ධනය කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර හේතුවක් නොමැතිව නොවේ.
පොල් යුෂ ක්රීඩා බීම වෙනුවට සහ බොහෝ ඇත ඖෂධීය ගුණ. මෙය අර්ධ වශයෙන් සත්‍යයකි. පොල් අඩංගු වේ අවශ්ය ද්රව්යවිජලනය වූ විට ශරීරයට අහිමි වන දේ. නමුත් ක්රීඩා පානවල ප්‍රමාණයට ඒවා අඩංගු නොවේ. ඒ නිසා පළපුරුදු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පොල් ගොඩක් පානය කළ යුතුයි. ඒ වගේම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට එක පොල් ගෙඩියක් කලින් කලට සුදුසුයි. අපි අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර මෙම අපූරු කෝක් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හෝ ඒ වෙනුවට යුෂ වෙත කෙලින්ම යමු.
පොල් යුෂ පානය කිරීමට හේතු හතක් සහ එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග:
1. විජලනය වළක්වයි.
යුෂ වල අඩංගු පොටෑසියම් ඇතුළු විවිධ ඛනිජ ලවණ ශරීරයේ සෛලවල තරල මට්ටම සහ රුධිරයේ තරල මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එම හේතුව නිසාම, නිවර්තන කලාපයේ බොහෝ නිවාඩු ගත කරන්නන්ගේ සමාලෝචනවලට අනුව, මෙය හොඳම බීමහැන්ගෝවර් අතරතුර.
2. එය ස්නායු පද්ධතියට සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ.
යුෂ වල ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් (ඛනිජ ද්‍රාවණයක්) අඩංගු බැවින් එය ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මාංශ පේශි කැක්කුමසහ අල්ලා ගැනීම්.
3. හෘදය සහ වකුගඩු සෞඛ්‍යය.
අධි රුධිර පීඩනය, ආඝාත අවදානම අඩු කරන අතර වකුගඩු ගල් නිරාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
4. වයසට යාම මන්දගාමී කරයි.
Cytokinin ද්රව්ය අඩංගු වන අතර එය සෛල පිළිකා වලින් ආරක්ෂා කරන අතර වයසට යාම මන්දගාමී කරයි.
5. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.
ජෛව සක්‍රීය එන්සයිමවල අන්තර්ගතය නිසා ආහාර ජීර්ණය සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. ආහාර සහ ඖෂධ අවශෝෂණයට උපකාරී වේ.
7. මෙය ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක්.
අවසාන, සහ වඩාත්ම වැදගත් හේතු වලින් එකකි. පොල් යුෂ ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක්. මම ටෙට්‍රා පැකට්ටුවක අඩංගු දියර සහ අසල ඇති තල් ගසක වැඩුණු නැවුම් කැඩුණු පොල් ගෙඩියක ඇති දියර අතර පානයක් තෝරා ගන්නේ නම්, මම තෝරා ගන්නේ පොල් ගෙඩියයි.
පර්යේෂණ කරලා තියෙනවද නැද්ද කියලා මම දන්නේ නැහැ විද්යාත්මක සාක්ෂිමෙම සියලු ගුණාංග. මම සොයාගත් දා සිට බොහෝමම අන්තර්ජාලයේ මේ සියලු තොරතුරු මා විසින්ම පරීක්ෂා කර නැත. නමුත් පොල් යුෂ අවම වශයෙන් හානිකර නොවන බව මම නිසැකවම දනිමි. සහ මගේ එකෙන් පෞද්ගලික අත්දැකීම්එය පිපාසය මනාව ඉවත් කරයි. අපගේ (කාම්බෝජ) සංචාරයේදී අපි එය නිරන්තරයෙන් පානය කළෙමු.
ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔබට වියළීමට ඉඩ නොදෙන්න - පොල් (C)...